FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

15 Tanda-Tanda Haid Akan Datang, Termasuk Mood Swing!

Tanda-tanda menstruasi setiap wanita umumnya sama, hanya saja intensitas dan gejala yang dirasakan terkadang berbeda. Bahkan beberapa wanita tidak mengalami tanda sama sekali, sehingga haid terjadi begitu saja.

Gejala menstruasi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga perlu perhatian dan pengobatan khusus bila perlu. Tidak semua wanita memiliki siklus haid yang normal, sehingga akan sulit bagi mereka memprediksi tanda menstruasi.

Agar tidak salah, yuk kenali beberapa tandanya berikut ini!

Tanda dan gejala menstruasi akan datang

Tanda Menstruasi Akan Datang

Sebagian wanita bisa mengalami beberapa tanda menstruasi atau bahkan mengalami semuanya. Jika kamu merasakannya, mungkin haid kamu akan segera tiba. Berikut tanda-tandanya:

1. Sindrom pre menstruasi (PMS)

Menjadi tanda paling umum bahwa menstruasi akan segera datang. Gejala PMS mencakup beberapa gejala emosional dan fisik yang mungkin dirasakan sekitar seminggu sebelum menstruasi, seperti:

  • Kurang fokus
  • Mudah menangis
  • Kecemasan
  • Amarah
  • Sedikit kram
  • Pegal pinggul

2. Muncul jerawat

Kulit menjadi tempat pertama yang memberi tahu bahwa menstruasi akan segera tiba. Wanita sering menghadapi jerawat terkait menstruasi, juga disebut jerawat siklus.

Perbedaan Jerawat Tanda Hamil dan Haid, Jangan Terkecoh!

3. Perubahan suasana hati (mood swing)

Kamu pernah mengalami mood swing, seperti perasaan mudah sedih dan marah dengan mudah secara tiba-tiba? Mungkin itu salah satu tanda-tanda menstruasi akan segera datang. Estrogen adalah hormon yang dapat meningkatkan suasana hati, tingkat hormon ini diketahui turun sedikit sebelum menstruasi.

4. Kram

Kram menstruasi juga disebut dismenore primer, adalah nyeri berdenyut yang berasal dari rahim karena aktivitas otot yang membesar dan berkontraksi.

5. Nyeri payudara

Payudara menjadi sakit atau berat dan terasa lebih lembut sebelum menstruasi, karena pembengkakan hormon.

Payudara Nyeri Saat PMS? Bahaya Atau Tidak

6. Ngidam makanan

Tidak hanya wanita hamil, wanita yang menjelang haid pun bisa mengidam makanan tertentu karena perubahan hormon.

7. Mudah lelah

Kelelahan adalah tanda umum bahwa menstruasi sudah dekat. Kamu mungkin merasa lelah atau lesu tanpa alasan dan mungkin ingin beristirahat lebih dari biasanya.

8. Perut kembung

perut kembung saat haid

Retensi air adalah gejala umum dari fase ini. Kamu mungkin melihat perut kembung seperti begah dan membesar. Tenang saja, karena hal itu tidak bahaya dan akan mereda sendirinya.

9. Sembelit dan diare

Jika kamu mengalami sembelit atau diare dan gejala fisik lainnya, itu pertanda akan segera mendapatkan menstruasi, bahkan bisa saja keesokan harinya.

10. Peningkatan gairah seks

Jangan heran ketika kamu merasa gairah seks yang meningkat menjelang haid, hal ini dikarenakan perubahan hormon.

11. Sulit tidur

Perubahan kimia otak akibat perubahan hormonal bisa membuatmu berguling-guling di malam hari karena susah tidur.

Sulit Tidur Saat Haid? Ini Tips Hilangkan Insomnia dan Tidur Nyenyak

12. Perubahan keputihan

Sebagian wanita mengalami keputihan yang lebih sedikit sesaat sebelum hari menstruasi tiba.

13. Depresi atau cemas

Sekitar 5% dan 10% wanita mengalami kecemasan klinis dan depresi satu atau dua minggu sebelum menstruasi. Hal ini dikenal sebagai Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD).

14. Mudah tersinggung

Kamu juga mungkin menjadi murung dan lebih mudah tersinggung sebelum atau selama menstruasi. Hal ini juga menjadi efek samping dari perubahan hormon saat menjelang haid.

15. Sakit kepala

Salah satu efek paling umum dari penurunan kadar estrogen, yaitu fenomena migrain menstruasi. Felice Gersh, MD, seorang OB-GYN di Integrative Medical Group of Irvine, mengatakan sekitar 60% hingga 70% wanita yang menstruasi melaporkan mengalami sakit kepala sehubungan dengan menstruasi mereka.

Berapa hari tanda muncul menjelang haid?

bau darah haid dan darah awal kehamilan

Berapa lama tanda ini akan muncul? Tanda-tanda menjelang menstruasi biasanya akan muncul sekitar 5 hari bahkan 2 minggu sebelumnya. Tidak ada waktu yang pasti kapan tanda haid akan muncul, tapi kamu bisa menghitungnya sendiri sesuai dengan siklus haid.

Tanda yang paling mudah dikenali biasanya ada pada perubahan atau gangguan secara fisik. Seperti kram perut, kembung, payudara nyeri, dan yang lainnya. Jika kamu mulai mengalami hal itu, biasanya tanda emosional lain akan segera muncul juga.

Mau Tahu Siklus Haid yang Normal? Ini Cara Perhitungannya

Cara hitung tanda-tanda menstruasi

Cara menghitung kemunculan tanda-tanda menstruasi sebenarnya tidak sulit, kamu hanya perlu mengingat kapan terakhir kali kamu mendapatkan darah haid. Jika siklus haid kamu normal, yaitu kamu mendapat haid sekitar 28 hari sekali, atau bisa juga dalam rentan waktu rata-rata 21-25 hari.

Kamu tinggal menghitung 1-2 minggu sebelum siklus menempati tanggal yang sama, biasanya pada saat itulah tanda-tanda haid akan terasa. Jika kamu mudah lupa atau terlalu sulit menghitung siklus, kamu bisa menggunakan aplikasi siklus menstruasi yang tersedia di smartphone.

Tanda-tanda haid memang dapat mengganggu keseharian dan produktivitas. Apalagi jika intensitasnya parah, pastikan kamu bisa mengatasinya dengan mengambil waktu sendiri atau mengonsumsi obat pereda nyeri.

Kapan perlu ke dokter? 

Tanda-tanda haid seperti nyeri perut, payudara kencang, atau perubahan suasana hati memang wajar terjadi. Namun, kamu perlu segera ke dokter jika gejala terasa tidak normal atau terlalu berat, seperti:

  • Nyeri haid yang sampai mengganggu aktivitas
  • Perdarahan sangat banyak
  • Siklus haid tidak teratur lebih dari tiga bulan
  • Muncul gejala emosional ekstrem menjelang haid

Kondisi tersebut bisa menandakan adanya gangguan hormon, endometriosis, atau masalah kesehatan reproduksi lainnya. Pemeriksaan medis penting dilakukan agar penyebabnya bisa diketahui lebih dini dan mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kondisi tubuhmu.

10 Penyebab Benjolan di Miss V Sebelah Kanan, Ini Cara Mengatasinya!

Dalam kebanyakan kasus, benjolan pada tubuh tidak berbahaya ataupun menyakitkan. Namun, dalam beberapa kasus, benjolan ini dapat menyebabkan rasa sakit atau infeksi. Benjolan ini bisa muncul di mana saja di tubuh, termasuk miss v. Baik berupa benjolan di miss v bagian kanan, bagian dalam, atau luar. 

Benjolan tersebut dapat muncul karena cedera pada miss v saat melahirkan, tumor jinak, atau penumpukan cairan. Lantas, apa saja penyebab benjolan di miss v sebelah kanan? Nah, untuk tahu jawabannya, baca artikelnya sampai selesai, ya!

Benjolan di miss v sebelah kanan apakah berbahaya?

cara mengatasi gejala sariawan di vagina

Berdasarkan Web MD, biasanya benjolan di miss v sebelah kanan tidak berbahaya atau menyakitkan. Benjolan ini bisa berukuran sangat kecil bahkan tidak dapat dilihat secara langsung. Yang lainnya mungkin tumbuh dengan ukuran sebesar biji jeruk. 

Apakah benjolan di miss v bisa hilang?

Benjolan di miss v bisa hilang dengan sendirinya. Namun bila benjolan ini menetap dalam waktu yang lama atau bahkan terinfeksi, benjolan ini masih dapat diobati melalui berbagai metode, seperti mengonsumsi antibiotik, marsupialisasi, atau pengangkatan kelenjar.

Penyebab Benjolan Di Kemaluan Wanita Seperti Bisul

10 Penyebab benjolan di miss v sebelah kanan

Penyebab benjolan di miss v sebelah kanan, yaitu:

1. Kelenjar yang tersumbat

Benjolan pada miss v kemungkinan besar terjadi karena saluran atau kelenjar yang tersumbat, yang menyebabkan cairan terkumpul.

2. Prosedur operasi

Benjolan juga bisa disebabkan karena trauma pada dinding miss v. Misalnya, wanita bisa mengalami benjolan pada miss v setelah menjalani episiotomi atau ketika menjalani operasi yang merusak lapisan miss v. 

3. Bakteri

Sejumlah bakteri dapat menyebabkan tumbuhnya benjolan. Bakteri yang biasanya ditemukan di saluran usus, seperti E. coli juga dapat menyebabkan benjolan pada bartholin.

4. Vulvovaginitis

vulvovaginal candidiasis

Vulvovaginitis merupakan peradangan atau infeksi pada vulva dan vagina. Kondisi ini dapat mempengaruhi wanita dari segala usia.

5. Dermatitis kontak

Dermatitis kontak adalah ruam gatal yang tidak menular namun menimbulkan rasa tidak nyaman. Banyak zat yang dapat menyebabkan dermatitis kontak, termasuk wewangian.

Ruam sering muncul dalam beberapa hari setelah terpapar.

6. Folikulitis

Folikulitis awalnya terlihat seperti benjolan merah kecil. Infeksi ini dapat menyebar dan berubah menjadi luka yang tidak kunjung sembuh. Kondisi ini dapat mengancam jiwa, terasa gatal dan perih. 

7. Gigitan serangga

Cara Mengatasi Gigitan Serangga Bengkak dan Gatal

Salah satu penyebab benjolan pada miss v sebelah kanan adalah gigitan serangga. Gigitan serangga juga sering menyebabkan benjolan kecil berwarna merah, yang mungkin terasa nyeri dan gatal. 

8. Limfadenitis

Limfadenitis merupakan pembesaran pada kelenjar getah bening, yang terjadi karena infeksi. Kelenjar getah bening diisi dengan sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi.

9. Tumor

Tumor bisa tergolong jinak maupun ganas. Tumor jinak dapat tumbuh besar tetapi tidak menyebar atau menyerang ke bagian lain dari tubuh. Sebaliknya, tumor ganas bisa menyebar ke jaringan di dekatnya. 

10. Jerawat

Jerawat bisa muncul ketika pori-pori tersumbat. Kondisi tersebut bisa terjadi karena kadar hormon di dalam tubuh yang berubah.

Jerawat bisa muncul di miss v apabila kebersihan miss v tidak terjaga, mengalami iritasi, maupun mengalami stres.

6 Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya dengan Tepat!

Gejala benjolan di miss v sebelah kanan

Menurut situs Web MD, benjolan di miss v sebelah kanan biasanya tidak menimbulkan gejala. Benjolan ini seharusnya tidak menyakitkan.

Namun, benjolan yang lebih besar, terutama pada kelenjar bartholin bisa menyebabkan rasa tidak nyaman ketika berjalan dan menggunakan tampon.

Benjolan juga cenderung menyebabkan rasa sakit ketika terinfeksi. Benjolan pada miss v dapat terinfeksi oleh bakteri. Benjolan ini juga dapat membentuk abses, yaitu benjolan berisi nanah yang bisa sangat menyakitkan.

Cara mengatasi benjolan di miss v sebelah kanan

kapan harus ke dokter

Biasanya, pengobatan tergantung pada ukuran benjolan. Biasanya beberapa hal yang dilakukan untuk mengatasi benjolan di miss v sebelah kanan, antara lain:

1. Drainase

Untuk mengatasi benjolan, terkadang diperlukan prosedur drainase. Drainase dapat dilakukan dengan anestesi lokal.

Pada prosedur tersebut, biasanya dokter akan membuat sayatan kecil kemudian menempatkan kateter di sayatan.

Kateter akan menetap pada tempatnya hingga enam minggu untuk menjaga agar sayatannya tetap terbuka.

2. Antibiotik

Dokter mungkin juga akan meresepkan antibiotik jika benjolan terinfeksi. Namun, ketika abses dikeringkan dengan baik, kamu mungkin tidak memerlukan antibiotik.

3. Mandi sitz

Mandi sitz dilakukan dengan cara berendam dalam bak berisi air hangat beberapa kali dalam sehari selama 3 hingga 4 hari. Perendaman ini dapat membantu mengeringkan benjolan pada miss v.

4. Marsupialisasi

Marsupialisasi merupakan pengobatan yang efektif untuk benjolan yang berulang dan cukup mengganggu meskipun telah dikeringkan.

Dokter akan membuat jahitan di sekitar area benjolan agar tetap terbuka.

5. Operasi pengangkatan kelenjar

Pengobatan yang satu ini sangat jarang dilakukan. Umumnya, operasi ini dilakukan untuk menangani kasus benjolan pada bartholin.

Segera periksakan diri ke dokter jika benjolan yang kamu alami tidak juga membaik hingga 3 hari. Bila benjolan di miss v terasa nyeri atau menunjukkan tanda-tanda infeksi, sebaiknya segera cari pertolongan medis, ya!

Suntik KB 3 Bulan Tetap Menstruasi, Apakah Bisa Hamil? Ini Ulasannya

Salah satu metode kontrasepsi yang banyak diminati orang adalah suntik KB karena praktis dan tingkat efektivitas yang tinggi. Salah satu jenis KB suntik adalah KB suntik 3 bulan. KB jenis ini membuat wanita bisa tetap menstruasi tiap bulan. Namun, ada juga yang mempertanyakan, apakah suntik KB 3 bulan dan tetap menstruasi masih berpeluang bisa hamil?

Sebenarnya setiap alat kontrasepsi memiliki persentase efektivitasnya masing-masing dan tentunya masih ada beberapa persen peluang bisa tetap hamil meski telah menggunakan alat kontrasepsi. Untuk lebih jelasnya, yuk simak lebih detail berikut ini!

Apa itu suntik KB 3 bulan?

cara melancarkan haid setelah suntik kb 3 bulan

Suntik KB 3 bulan merupakan kontrasepsi yang diberikan setiap 3 bulan sekali. Di dalam suntikan KB, biasanya terdapat kandungan hormon, seperti progestin dan medroxyprogesterone. Sesuai dengan namanya, hormon ini biasanya bisa bertahan hingga 12 minggu.

Maka dari itu, jika kamu memilih untuk menggunakan kontrasepsi ini, kamu harus secara teratur melakukan suntik KB setiap 3 bulan sekali. Bisa disimpulkan bahwa kamu harus memperoleh suntik KB selama 4 kali dalam satu tahun. Suntik KB ini bisa mulai digunakan kapan saja, asalkan sesuai dengan kebutuhan.

Namun, bisa jadi kamu lupa untuk melakukan suntik KB ini. Kamu masih bisa memperoleh suntik KB 3 bulan ini apabila keterlambatannya masih 10 minggu dari waktu yang seharusnya. Tetapi, apabila keterlambatannya sudah lebih dari 15 minggu, maka kamu memerlukan kontrasepsi cadangan. Maka dari itu, penting untuk mengingat jadwal suntik KB kamu agar tidak terlambat mendapatkannya.

Suntik KB 3 bulan, tapi tetap menstruasi, apakah bisa hamil?

setelah suntik kb apakah boleh berhubungan

Selain pil KB atau pemasangan IUD, kontrasepsi juga bisa dilakukan melalui metode injeksi. Setelah melakukan suntik KB 3 bulan, kebanyakan orang tidak mengalami menstruasi. Namun, pada beberapa orang, masih tetap terjadi menstruasi. Hal ini cukup umum terjadi karena tubuh masih beradaptasi dengan keberadaan hormon yang telah disuntikkan.

Meskipun terbilang efektif mencegah kehamilan, sebenarnya suntik KB 3 bulan tidak selamanya menjamin bahwa kamu tidak akan hamil. Tingkat keefektifannya memang tinggi, namun tidak seratus persen. Jika kamu merasa ragu dan khawatir, sebaiknya gunakan kontrasepsi tambahan. Jadi, meskipun sudah melakukan kontrasepsi, kemungkinan terjadinya kehamilan tetap ada.

Berapa Lama Batas Telat Haid Tanda Kehamilan?

Mitos dan fakta suntik KB 3 bulan

Banyak pihak yang memiliki anggapan bahwa menggunakan KB hormonal termasuk suntik KB 3 bulan bisa membuat badan menjadi gemuk. Namun faktanya, anggapan ini sebenarnya belum ada dasar ilmiahnya. Sehingga, bisa dikatakan bahwa anggapan ini merupakan mitos.

Sebenarnya, terjadinya kenaikan berat badan atau obesitas bukan hanya semata-mata terjadi karena pemakaian alat kontrasepsi. Bertambahnya berat badan saat menggunakan alat kontrasepsi bisa disebabkan beberapa hal berikut ini.

  • Pola makan yang tidak sehat
  • Jarang atau tidak pernah melakukan olahraga
  • Faktor keturunan
  • Mengalami stres yang berlebihan
  • Efek samping dari mengonsumsi obat
  • Mengalami penyakit hipotiroid dan PCOS

Efek samping suntik KB

Suntik KB 3 bulan ini bisa mendatangkan beberapa efek samping bagi penggunanya. Tetapi, sebagian besar orang yang memakainya tidak mengalami masalah. Efek samping suntik KB bulan yaitu adanya perubahan pada siklus menstruasi, terutama pada tahun pertama.

Beberapa perubahan pada siklus menstruasi yang umum terjadi meliputi:

  • Durasi menstruasi berlangsung lebih lama dibandingkan biasanya setelah mendapatkan suntik KB 3 bulan
  • Tidak mengalami haid sama sekali sesudah melakukan suntik KB 3 bulan
  • Munculnya bercak atau flek
  • Mengalami mual
  • Kenaikan berat badan
  • Sakit kepala
  • Rasa nyeri pada payudara
  • Mengalami depresi
  • Area yang mendapat suntikan mengalami memar

Efek samping dari suntik KB 3 bulan pada umumnya akan hilang sesudah 2 hingga 3 bulan karena tubuh sudah mulai terbiasa dengan hormon tersebut. Meskipun ada sebagian wanita yang haidnya berhenti karena menggunakan suntik KB 3 bulan ini, jangan khawatir. Prosedur kontrasepsi ini benar-benar aman untuk dilakukan.

Setelah Suntik KB Apakah Boleh Berhubungan? Ini Menurut Ahli!

Manfaat suntik KB 3 bulan

Suntik KB 3 bulan memiliki beberapa manfaat, seperti:

Penggunaannya efektif

Meskipun tidak seratus persen, suntik KB 3 bulan termasuk efektif untuk mencegah kehamilan. Tetapi, seperti namanya, alat kontrasepsi ini hanya efektif selama tiga bulan saja. Oleh karena itu, kamu harus memperoleh suntikan selanjutnya tepat waktu.

Pemakaiannya cepat dan praktis

Suntik KB 3 bulan ini mudah dan cepat dilakukan. Suntikan ini hanya perlu kamu terima sebanyak 4 kali dalam satu tahun. Setelah menggunakan alat kontrasepsi ini, kamu tidak perlu mengonsumsi pil KB setiap hari.

Bersifat sementara

Suntik KB 3 bulan ini sifatnya tidak permanen. Sehingga, suntikan ini aman digunakan jika kamu memiliki rencana untuk hamil di kemudian hari. Artinya, kamu bisa menghentikan penggunaannya kapan saja.

Mengurangi nyeri akibat menstruasi

Suntik KB ini juga bisa mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan menstruasi. Tidak hanya itu saja, suntikan ini juga efektif meringankan pendarahan selama menstruasi. Tetapi, pada beberapa kasus, menstruasi bisa saja berhenti pada penerima suntikan ini. Jika demikian, menstruasi akan kembali datang saat kamu tidak menggunakan suntikan ini lagi.

Ampuh, Ini 6 Makanan Pereda Nyeri Haid!

Efektivitas suntik KB untuk mencegah kehamilan

Suntik KB berfungsi untuk membuat lendir dalam serviks menjadi kental sehingga sel sperma akan sulit mencapai rahim. Akibatnya, sel telur tidak bisa dibuahi oleh sel sperma. Suntik KB mengandung hormon progesteron yang berfungsi untuk mencegah ovulasi.

Dilansir dari Hello Sehat, suntik KB 3 bulan sangat efektif untuk mencegah kehamilan. Tingkat keefektifannya mencapai 97 hingga 99 persen apabila dilakukan secara teratur. Namun, suntik KB tidak efektif dalam melindungi kamu dari penyakit menular seksual.

Pada umumnya, suntik KB bisa bekerja secara efektif untuk mencegah kehamilan jika diberikan pada saat-saat berikut.

  • Tiga minggu pertama sesudah melahirkan
  • Tujuh hari pertama sesudah mengalami keguguran
  • Tujuh hari pertama sesudah haid berhenti

Karena suntik KB 3 bulan bisa menimbulkan beberapa efek samping, sebaiknya kamu harus memperhatikan gaya hidup yang kamu jalani. Untuk mengurangi efek sampingnya, jangan lupa makan makanan yang sehat seperti buah dan sayuran, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan minum air putih yang cukup.

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid agar Tidak Hamil

Berhubungan seks setelah haid sering dianggap bukan sebagai masa subur wanita. Bagi pasangan yang belum merencanakan program hamil atau promil, terkadang masa setelah haid ini dianggap ‘aman’ sehingga dapat melakukan hubungan seks dengan ejakulasi di dalam.

Meskipun begitu, mada tersebut juga bisa berpeluang menyebabkan kehamilan, lho. Terutama jika kamu salah menghitung masa subur setelah haid. Nah, bagaimana menghitung masa subur setelah haid agar tidak hamil? Yuk ketahui kapan masa subur kamu dan menghindari terjadinya pembuahan yang belum direncanakan~

Apa itu masa subur?

kalender masa subur wanita

Masa subur adalah masa sebelum terjadinya ovulasi. Biasanya masa subur dimulai 2-5 hari sebelum terjadinya ovulasi. Ovulasi sendiri adalah masa saat sel telur dilepaskan dari ovarium dan siap untuk dibuahi oleh sperma. Masa pembuahan oleh sperma bisa terjadi selama 12-24 jam, setelah itu dapat menghasilkan embrio dan berkembang menjadi janin di rahim.

Kapankah waktu terjadinya masa subur setelah haid agar tidak hamil? Umumnya ini ditanyakan oleh banyak pasangan yang belum ingin merencanakan kehamilan. Berhubungan seks dan terjadinya pembuahan di masa subur akan membesar peluang kehamilan sehingga penting diketahui kapan masa subur pada wanita.

Masa subur setelah haid

kalender masa subur

Masa subur pada setiap wanita akan berbeda dengan wanita lain tergantung dari siklus haid yang dimiliki setiap bulannya. Siklus umum haid rata-rata 28 hari dan ovulasi umumnya terjadi pada hari ke 12-14 setelah haid hari pertama. Masa subur setelah haid agar tidak hamil harus diketahui karena jika berhubungan seks dan pembuahan terjadi pada masa ovulasi, maka peluang kehamilan akan besar.

Melansir dari New Health Guide, berhubungan seks setelah haid dapat menyebabkan kehamilan meskipun peluangnya relatif kecil. Memang pada saat haid, kamu akan membuang sel telur dan luruh saat menstruasi, namun tubuh akan segera mempersiapkan kembali sel telur yang baru yang siap untuk dibuahi dalam masa setelah haid.

Berhubungan seks setelah haid masih berpeluang menyebabkan kehamilan karena sperma dapat menunggu dan bertahan di vagina selama 5 hari. Meski begitu, sangat jarang pembuahan terjadi karena sperma akan menurun aktivitasnya dan sel telur butuh waktu agar matang dan siap dibuahi.

Jika siklus haid kamu berubah dari waktu ke waktu, maka ini adalah tantangannya.
Normalnya, masa haid 2-7 hari dan kondisi tersebut akan membuat ovulasi berbeda. Bisa lebih cepat atau lambat daripada periode pada bulan sebelumnya.

Kalender Masa Subur Wanita, Wajib Tahu!

Cara menghitung masa subur setelah haid agar tidak hamil

Wanita yang berada dalam masa subur hendaknya memiliki catatan siklus haid paling tidak 3 bulan terakhir. Untuk menghitung masa subur, kamu bisa memakai beberapa cara berikut ini:

Siklus terpendek

Contohnya kamu memiliki siklus terpendek 27 hari. Kemudian dikurangi dengan 18 dan hasilnya adalah angka 9. Angka ini merupakan hari pertama setelah menstruasi ketika kamu berada dalam masa paling subur.

Siklus terpanjang

Jika siklus terpanjang kamu adalah 30, maka 30 dikurangi dengan 11 dan hasilnya 19. Angka ini merupakan hari terakhir saat kamu berada dalam masa subur.

Bagi wanita dengan siklus rata-rata haid 27-30 hari, maka masa suburnya adalah pada hari ke-9 hingga 19.

Ciri ciri masa subur setelah haid

keputihan saat masa subur seperti apa ini ciri khasnya

Ladies, selain memakai penghitungan masa siklus menstruasi, mengetahui masa subur juga dapat dilihat dari ciri-cirinya. Terdapat waktu masa subur yang berbeda sesuai dengan siklus menstruasi dan terkadang waktu masa subur berubah setiap bulannya. Berikut ciri masa subur setelah haid agar tidak hamil:

Perubahan cairan serviks

Untuk kamu dan pasangan yang belum merencanakan kehamilan, hindari berhubungan badan atau pembuahan pada masa subur. Masa subur dapat terlihat ketika cairan serviks lebih lengket, berwarna bening keputihan dan hampir menyerupai putih telur. Pada masa ovulasi, cairan serviks akan lebih banyak dan memudahkan sperma menuju rahim.

Perubahan suhu basal pada tubuh

Perubahan suhu basal tubuh bisa menjadi ciri saat tubuh kamu sedang berada dalam masa subur. Suhu basal tubuh akan konsisten pada awal-awal masa siklus menstruasi, namun saat sudah mendekati masa ovulasi, maka suhunya akan menurun dan kembali meningkat saat ovulasi.

Suhu tubuh basal umumnya 36,1-36,4 derajat celcius dan akan meningkat pada masa subur 0,4-1 derajat. Jika ingin menghindari kehamilan, maka hindari berhubungan seks dengan pasangan pada ciri masa subur ini.

Perubahan pada serviks

Serviks akan mengalami perubahan jika sudah memasuki masa subur. Serviks akan berubah lebih basah, lembut dan terbuka. Untuk merasakan perubahannya, kamu bisa mengeceknya dengan memasukan jari telunjuk kamu untuk memeriksa perubahan vagina saat masa subur.

Peningkatan libido

Masa ovulasi pada wanita bisa meningkatkan libido dan hasrat seksual. Meski ini bukan suatu patokan atau ukuran, namun hasrat seksual bisa menjadi cirinya saat terjadi perubahan suasana hati yang lebih ceria dan sebagainya.

Nyeri payudara

Masa subur pada wanita bisa memiliki ciri gejala fisik seperti nyeri payudara. Dampak perubahan hormon dalam tubuh ini terjadi sebelum dan sesudah masa ovulasi.

Ciri-Ciri Masa Subur Setelah Melahirkan, Penting Diketahui!

Tips aman berhubungan seks setelah haid

Mengetahui kapan masa subur setelah haid agar tidak hamil bisa kamu lakukan juga dengan beberapa cara efektif seperti di bawah ini:

  • Hindari berhubungan seks di masa subur. Jika siklus haid kamu teratur, maka hitung masa subur dan hindari seks jika belum ingin merencanakan kehamilan.
  • Memakai kondom. Pakai kondom untuk mencegah kehamilan saat berhubungan seks di masa subur. Meskipun peluangnya kecil, namun memakai kondom akan lebih aman untuk menghindari kehamilan.
  • Ejakulasi di luar. Lakukan ejakulasi di luar atau senggaman terputus. Jika melakukan ejakulasi di luar, maka sperma tidak akan masuk ke vagina saat penetrasi berlangsung dan menunda pembuahan dan kehamilan.
  • Minum pil kontrasepsi darurat. Jika terlanjur berhubungan dan ejakulasi di dalam saat berhubungan seks, salah satu cara untuk mencegah kehamilan adalah dengan minum pil kb darurat atau morning after pil. Konsumsi dalam waktu 72 jam atau 3 hari setelah berhubungan seks.

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid! Peluang Hamil Tinggi!

Pentingnya mengetahui masa subur setelah haid agar tidak hamil ini bisa menjadi ukuran bagi kamu dan pasangan yang belum merencanakan kehamilan. Cara paling efektif adalah menggunakan alat kontrasepsi aman untuk mencegah kehamilan ya, ladies!

10 Jenis Penyakit Kelamin pada Wanita dan Ciri Cirinya, Yuk Simak!

Tahukah kamu jika penyakit kelamin wanita bisa memicu gejala yang lebih parah dari penyakit kelamin pada pria? Untuk dapat mengatasinya dengan tepat, tentunya kamu perlu mengetahui penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya terlebih dulu.

Apa saja jenis penyakit kelamin yang bisa wanita alami? Yuk simak ulasan selengkapnya, ladies!

Apa itu penyakit kelamin wanita?

penyakit kelamin wanita penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya

Penyakit kelamin adalah jenis penyakit yang dapat disebabkan oleh penyebaran bakteri melalui hubungan intim atau jarum suntik yang telah terkontaminasi dengan penyakit tersebut.

Sangat penting mengetahui penyakit kelamin pada wanita dan ciri-cirinya agar dapat segera dilakukan pengobatan yang tepat.

Umumnya, penyakit kelamin memiliki ciri khusus yang dapat dikenali. Dengan mengenali tanda dan cirinya, diharapkan penyakit dapat segera diketahui dan dilakukan pemeriksaan lanjutan agar tidak semakin parah.

Ciri-ciri HIV Aids yang Perlu Kamu Ketahui

Penyakit kelamin pada wanita

Pada wanita, ternyata penyakit kelamin memiliki cukup banyak jenisnya. Tanda yang sering dialami adalah nyeri saat buang air kecil, gatal pada organ intim hingga keluar keputihan yang berbau.

Terkadang ada beberapa penyakit yang bahkan tidak memiliki gejala sehingga sering tidak segera diobati dan menimbulkan komplikasi penyakit yang semakin parah.

Sebagai seorang wanita, kamu wajib mengetahui jenis penyakit sistem reproduksi apa saja yang bisa menyerang wanita. Yuk simak, ladies.

Macam macam penyakit kelamin pada wanita

gejala kutil kelamin wanita penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya

Ada banyak penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya. Umumnya penyakit ini karena bakteri, virus, dan jamur. Penting mengetahui jenis penyakit kelamin pada wanita seperti di bawah ini:

1. Klamidia

Klamidia adalah jenis penyakit kelamin wanita yang disebabkan bakteri dan terkadang sulit terobati pada awal infeksi.

Gejala dari klamidia mulai terasa setelah 1-3 minggu terinfeksi oleh bakteri klamidia. Gejala pada umumnya antara lain:

  • Nyeri saat buang air kecil
  • Pendarahan saat sedang di luar siklus menstruasi
  • Sakit pada perut bawah
  • Cairan atau kotoran keluar dari vagina
  • Sakit saat berhubungan seksual

2. Herpes genital

Penyakit yang mudah menular ini bisa terinfeksi hanya dengan kontak kulit yang sudah terinfeksi dengan herpes saja.

Herpes adalah infeksi virus dan umumnya obat-obatan dapat diberikan untuk menangani gejala yang ada. Namun bukan untuk membunuh virusnya. Gejala yang dialami umumnya berupa lepuhan atau lecet pada vagina.

3. Trikomoniasis

Penyebab penyakit trikomoniasis ini adalah karena infeksi parasit trichomonas vaginalis. Biasanya penyakit ini menular melalui hubungan seksual.

Pada pria, jenis penyakit ini tidak menunjukkan gejala yang mengganggu. Sementara pada wanita biasanya memiliki gejala seperti:

  • Iritasi vagina
  • Keluar cairan dari vagina yang berbau dan berwarna hijau, kuning, putih hingga transparan
  • Rasa gatal pada organ intim
  • Sakit saat berhubungan seksual atau buang air kecil

4. Gonore

Gonore bisa adalah kondisi yang banyak menyebutnya sebagai kencing nanah. Jenis penyakit ini karena infeksi bakteri dan terkadang dapat diderita bersama dengan klamidia.

Gejala gonore ini muncul setelah 10 hari terinfeksi atau bahkan hingga berbulan-bulan lamanya setelah terinfeksi.

Kondisi saat terkena penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya antara lain:

  • Munculnya keputihan keruh, kental dan berdarah
  • Perdarahan yang banyak saat menstruasi atau tidak menstruasi
  • Sakit dan terbakar saat buang air kecil
  • Sakit saat buang air besar
  • Gatal pada anus

5. HPV

HPV atau infeksi human papillomavirus adalah penyakit kelamin wanita dan pria yang umum terjadi. Infeksi dari virus ini dapat meningkatkan risiko kanker serviks wanita.

Terkadang infeksi dari penyakit ini tidak menunjukkan gejala apapun dan hanya muncul kutil kelamin baik itu satu kutil atau dalam jumlah banyak. Kutil kelamin bisa berbentuk seperti kembang kol.

Gejala saat mengalami penyakit kelamin ini yaitu gatal, tidak nyaman pada vagina, bengkak kecil dan muncul pendarahan saat berhubungan seksual.

6. Vaginosis bakteri

Penyakit vaginosis timbul akibat infeksi bakteri yang tumbuh berlebihan pada area organ kewanitaan.

Penyakit ini akan sembuh apabila mendapat penanganan yang tepat. Pada beberapa kasus, bakteri ini dapat memicu masalah kesuburan.

Penyebab dari penyakit ini adalah jumlah bakteri tidak seimbang dan pola hidup yang tidak sehat.

7. Infeksi jamur vagina

Infeksi jamur vagina bukan karena candida albicans dan merupakan penyakit kelamin yang sering terjadi meskipun bukan penyakit menular seksual.

Faktor yang dapat memicu infeksi jamur vagina adalah perubahan hormonal akibat kehamilan, gangguan imun hingga stres.

8. Vulvovaginitis

Vulvovaginitis adalah peradangan yang terjadi pada vulva dan vagina. Penyakit kelamin ini karena jamur di vagina dan infeksi bakteri.

Gejala dari penyakit ini adalah rasa nyeri saat buang air besar dan kecil, keluar cairan berbau vagina dan bengkak serta kemerahan pada kulit di sekitar area vagina.

Bentuk Miss V Seperti Jengger Ayam? Ini Dia Penyebabnya!

9. Servisitis

Servisitis adalah peradangan pada leher rahim dan serviks. Kondisi ini karena infeksi bakteri atau virus, produk pembersih kewanitaan, reaksi alergi terhadap alat kontrasepsi dan ketidakseimbangan hormon tubuh.

10. Salpingitis

Jenis penyakit kelamin ini merupakan peradangan pada tuba falopi atau saluran tuba. Pada banyak kasus, salpingitis karena infeksi bakteri karena perilaku seks yang berisiko.

Peradangan bisa permanen dan meningkatkan penurunan kesuburan wanita. Gejalanya seperti pusing, demam, mual, sering buang air kecil, nyeri perut dan keluar cairan dari vagina.

Penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya memang cukup beragam dan terkadang tidak langsung terlihat sehingga pada beberapa kasus.

Ciri Ciri Penyakit Kista pada Wanita yang Belum Menikah

Penyebab penyakit kelamin pada wanita

Penyakit kelamin pada wanita umumnya karena virus dan bakteri yang dapat menyebar melalui cairan tubuh. Beberapa penyebab penyakit kelamin atau penyakit menular seksual (pms) antara lain:

  • Treponema Pallidum (Sifilis)
  • Neisseria Gonorrhoeae (Gonore)
  • Chlamydia Trachomatis (Klamidia)
  • Human Papillomavirus (Kutil Kelamin)
  • Human Immunodeficiency Virus (HIV)

Selain itu, penyebab dari penyakit kelamin bisa dokter ketahui setelah pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui gejala penyebab pasti dan cara penanganan yang tepat.

Ciri ciri penyakit kelamin pada wanita

kandidiasis vagina penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya

Penyakit kelamin pada wanita dan ciri-cirinya bisa diketahui secara umum dengan jenis gangguan dan pola gejalanya apabila mengidap penyakit tertentu pada organ intim. Ciri umum dari penyakit kelamin wanita yaitu:

  • Terdapat cairan putih, kental dari vagina, cairan ini juga bisa berwarna hijau atau kekuningan
  • Rasa sakit saat buang air kecil dan berhubungan seksual
  • Lepuhan atau ruam pada vagina
  • Rasa gatal pada area organ wanita
  • Perdarahan di luar masa menstruasi
  • Rasa sakit pada punggung dan pinggul belakang
  • Demam
  • Mual dan muntah
  • Bengkak pada sendi
  • Muncul luka namun tidak menyakitkan pada vagina
  • Sakit tenggorokan setelah oral seks
  • Perdarahan atau keluar cairan dari anus setelah seks anal

Cara mengobati penyakit kelamin pada wanita

kapan harus ke dokter penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya

Jika sudah tahu dan mendapatkan diagnosis dari dokter, maka perlu beberapa tahapan untuk mengobatinya, seperti:

  • Melakukan perawatan apapun yang sudah direkomendasikan dan diresepkan oleh dokter.
  • Hubungi pasangan dan beri tahu bahwa mereka perlu menjalani tes dan perawatan lebih lanjut.
  • Hindari berhubungan seksual sampai kondisi sembuh dan dokter memberikan persetujuan.
  • Tunggu hingga penyakit benar-benar sembuh dan mendapatkan antivirus untuk mengurangi risiko penularan

Penyakit kelamin pada wanita dan ciri cirinya jika bisa hindari dan jangan sampai terkena ragam penyakit ini. Hindari penggunaan produk kewanitaan yang mengandung parfum, menjaga kebersihan organ wanita dan menjalani pemeriksaan rutin dapat menghindari penyakit kelamin menyerang ya, ladies.

Apa Ciri-Ciri Batuk Mau Sembuh? Ini Resep Alami untuk Mengobatinya

Biasanya, batuk akan sembuh dalam waktu 3 minggu dan tidak memerlukan perawatan apa pun. Ciri-ciri batuk mau sembuh biasanya ditandai dengan intensitas batuk yang mulai jarang.

Secara garis besar, ada dua jenis batuk, yaitu batuk kering dan berdahak. Gangguan batuk yang disertai keluarnya lendir atau dahak, merupakan tanda adanya peradangan atau infeksi pada saluran pernapasan.

Sebagian dari kamu pasti menganggap dahak merupakan pertanda buruk dan menjadi ancaman bagi kesehatan tubuh. Padahal, adanya dahak saat batuk sebenarnya merupakan respon imun yang ditujukan untuk melindungi saluran napas kamu.

Yuk, simak cara mengobati batuk secara alami agar batuk kamu segera sembuh!

Cara mengobati batuk secara alami

Batuk merupakan refleks alami sekaligus cara tubuh mengeluarkan benda asing di saluran napas, termasuk dahak. Jika kamu belum sempat memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab batuk, kamu bisa mencoba berbagai obat batuk herbal alami berikut ini.

obat batuk herbal alami

1. Minum Banyak Air Putih

Ciri ciri batuk mau sembuh adalah batuk mulai berkurang. Salah satu cara meredakan batuk secara alami adalah dengan banyak minum air putih.

Air dipercaya sebagai obat batuk alami untuk orang dewasa dan anak-anak karena dianggap dapat membantu mengencerkan dahak penyebab batuk berdahak dan melembapkan tenggorokan yang kering.

Dengan demikian, batuk diharapkan mereda. Tak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum cairan hangat membantu meredakan pilek dan bersin. Selain air putih, kamu bisa mengonsumsi air kaldu, teh hangat, dan jus buah hangat.

2. Pepermint

Daun peppermint terkenal efektif dalam meredakan batuk. Hal ini karena kandungan mentol di dalamnya dapat berperan sebagai obat batuk herbal yang membantu melegakan tenggorokan dan melegakan pernapasan. Kamu bisa mencoba minum teh peppermint tanpa gula atau menghirup uap yang dicampur minyak esensial peppermint.

3. Nanas

Kandungan yang terdapat pada batang nanas dipercaya dapat membantu mengencerkan dahak. Bromelain juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

4. Jahe

Manfaat jahe dianggap dapat digunakan sebagai obat batuk alami karena memiliki sifat anti radang, dan bisa membantu meredakan mual.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Respiratory and Molecular Biology mengungkapkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara, membantu mengurangi batuk.

Untuk mencobanya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan jahe atau mencampur irisan jahe dengan teh.

Ternyata Ini Manfaat Jahe Merah untuk Wanita? Kulik Ulasannya Berikut!

5. Madu

Menurut sebuah penelitian, madu tergolong lebih efektif meredakan batuk daripada obat yang mengandung dextromethorphan, yaitu penekan batuk. Untuk menggunakan obat batuk alami ini, kamu bisa mencampurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh.

6. Kunyit

Mengandung kurkumin, yaitu senyawa yang bersifat anti radang, antivirus, dan antibakteri. Atas dasar itulah kunyit dianggap mampu mengatasi batuk, terutama batuk kering.

Sebelum mencoba obat batuk kering alami ini, perlu diketahui bahwa kurkumin dapat terserap ke dalam aliran darah dengan baik jika dikonsumsi bersamaan dengan lada hitam.

5+ Manfaat Minum Kunyit saat Haid yang Wajib Kamu Tahu

Ciri batuk mau sembuh

Jika kamu menderita batuk akut, itu akan membaik dalam beberapa minggu. Tetapi jika batuk kamu disebabkan oleh kondisi kronis yang mendasarinya, mungkin perlu waktu lebih lama untuk melihat perbaikannya.

Berikut ini adalah beberapa ciri ciri batuk mau sembuh, antara lain:

  • Dahak lebih tipis dan lebih jarang
  • Batuk yang lebih pendek dan tidak terlalu parah
  • Batuk semakin berkurang
  • Demam atau gejala lainnya tidak ada
  • Hidung tersumbat atau pilek telah membaik

Berapa lama batuk akan sembuh?

penyebab batuk kering

Umumnya batuk akan reda dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga sekitar 2-3 minggu tanpa perlu obat-obatan khusus. Namun karena dapat mengganggu kenyamanan, tidak sedikit orang yang ingin segera mengatasi keluhan ini dengan berbagai cara.

Ada berbagai klasifikasi batuk. Hal ini didasarkan pada berapa lama batuk tersebut berlangsung.

  • Batuk akut: Biasanya selama kurang lebih 3 minggu. Dalam beberapa kasus, seperti setelah infeksi pernapasan, batuk dapat bertahan antara 3 hingga 8 minggu. Ini disebut batuk akut.
  • Batuk kronis: Batuk dianggap kronis jika berlangsung lebih dari 8 minggu pada orang dewasa dan lebih dari 4 minggu pada anak-anak.

Pada kasus tertentu, batuk kronis yang tidak kunjung sembuh juga bisa disebabkan oleh penyakit berbahaya tertentu, seperti kanker paru-paru. Selain batuk yang tidak kunjung sembuh, penyakit ini juga dapat menimbulkan gejala lain, seperti batuk darah, sesak napas, suara serak, dan penurunan berat badan.

Ciri-ciri batuk mau sembuh juga ditandai dengan dahak yang semakin sedikit. Jika kamu ingin menggunakan obat batuk, dianjurkan untuk meminumnya sesuai dengan jenis batuknya.

Jika setelah beberapa hari batuk tidak kunjung reda dan semakin parah, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

__

Penulis: Annisa Sukarno

Alasan Wanita Kehilangan Rasa Cinta, Ternyata Ini Penyebabnya!

Menjalin hubungan dengan pasangan tidak selamanya indah, terkadang kamu merasa jenuh sehingga tidak lagi merasakan cinta. Ada banyak hal yang menjadi alasan wanita kehilangan rasa cinta, mulai dari komunikasi yang tidak baik hingga akhirnya hubungan kamu terasa hambar.

Kehilangan rasa cinta pada pasangan bisa menjadi penyebab munculnya berbagai masalah lain. Kamu mungkin berpikir untuk mengakhiri hubungan, karena merasa tidak mungkin untuk melanjutkan hubungan yang hambar ini. Situasi ini akan membuat kamu bingung untuk bertahan atau berpisah.

Fase jatuh cinta yang menggebu-gebu, kemudian merasa cinta itu hilang tanpa alasan adalah hal yang mungkin saja terjadi. Kamu bisa mencoba mengingat lagi hal apa yang membuat kamu jatuh cinta. Apakah kamu benar-benar cinta pada si dia? Atau kamu hanya cinta pada fantasimu sehingga akhirnya merasa kecewa dan kehilangan rasa cinta itu.

Kehilangan rasa cinta

Para ahli mengatakan bahwa hilangnya perasaan cinta masih menjadi misteri yang belum terpecahkan. Kamu bisa saja tiba-tiba tidak merasakan cinta pada suami atau pacar yang sudah lama bersama. Saat hal seperti ini terjadi, kamu pasti akan merasa gelisah karena berada dalam hubungan yang sudah tidak nyaman.

George Vaillant seorang peneliti dari Harvard dan timnya, menyimpulkan bahwa kunci kebahagiaan dalam hidup cinta (tentu saja) dan yang kedua adalah menemukan cara dalam hidup yang tidak mendorong cinta itu pudar.

Ya, menemukan dan mempertahankan cinta dalam hidup kamu tidak mudah. Namun, cinta sejati adalah sesuatu yang mungkin. Tentunya, cinta itu memerlukan perjuangan yang tidak mudah. Terutama jika kamu dan pasangan memiliki tujuan yang berbeda.

Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa kamu kehilangan rasa cinta dalam hubungan:

  • Tidak banyak mengobrol tentang hal-hal kecil atau tidak saling bertukar pikiran.
  • Sikap kamu berubah dalam memperlakukan pasangan.
  • Menarik diri dari pasangan dan selalu berusaha menghindarinya.
  • Mengabaikan pasangan dengan tidak peduli apapun tentang kehidupannya.
  • Tidak berdebat meskipun ada masalah, karena kamu tidak ingin membuang energi.

Penyebab kehilangan rasa cinta

alasan wanita kehilangan rasa cinta dan penyebabnya

Hampir semua pasangan selalu berjuang untuk menjaga cinta dalam hubungannya, tidak sedikit juga yang menyerah dan memilih berpisah. Penyebab kehilangan rasa cinta kepada pasangan bisa beragam, atau bahkan tidak ada penyebabnya sama sekali dan terjadi begitu saja. Hal tersebut sangat mungkin terjadi, loh.

Jika kamu ingin mengantisipasi dengan menghindari penyebab kehilangan rasa cinta tersebut, berikut adalah beberapa hal yang menyebabkannya:

1. Komunikasi yang buruk

Komunikasi menjadi akar dari terciptanya hubungan harmonis, jika akarnya saja sudah buruk maka keseluruhan hubungan akan kacau. Seiring berjalannya waktu, kamu akan semakin merasakan jarak dengan pasanganmu.

2. Fantasi berlebihan terhadap pasangan

Fantasi atau ekspektasi yang berlebihan terhadap pasangan menjadi salah satu alasan wanita kehilangan rasa cinta. Mungkin kamu selalu mengharapkan pasangan kamu romantis tapi kenyataannya tidak. Kekecewaan tersebut lama kelamaan akan mengubah rasa cintamu.

3. Membandingkan pasangan dengan orang lain

Membandingkan sesuatu dengan yang lebih baik memang tidak akan ada akhirnya, karena di atas langit masih ada langit. Begitu juga saat membandingkan pasanganmu dengan orang lain, kamu hanya akan merasa terus kekurangan hingga perasaan cinta kamu memudar.

4. Kesibukan padat sehingga tidak meluangkan waktu

Kesibukan yang padat hingga kurangnya komunikasi akan membuat sebuah hubungan terasa hambar. Tidak heran jika akhirnya perasaan cinta satu sama lain mulai berkurang, bahkan menghilang begitu saja.

Alasan wanita kehilangan rasa cinta

Banyak wanita yang kehilangan rasa cinta karena sikap pasangan yang tidak lagi seromantis dulu. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang sikapnya berubah total, sehingga membuat wanita tidak lagi nyaman berada di dekatnya.

Berikut adalah alasan wanita kehilangan rasa cinta:

1. Sering disakiti

Wanita yang sudah sering disakiti dengan tidak dihargai, sikap kasar, dan kurang perhatian akan kehilangan rasa cintanya. Apalagi jika wanita sudah sering menangis karena hal tersebut, tidak ada lagi cinta yang harus dipertahankan.

2. Tidak lagi diutamakan

Banyak wanita yang menerima bahwa mereka tidak menjadi yang pertama atau menjadi prioritas bagi pasangannya. Hal ini bisa membuat wanita merasa sendirian meski meski punya pasangan. Jika wanita sudah muak karena sikap pasangan yang tidak sadar, maka rasa cintanya pun akan pudar karena tidak merasa dihargai.

3. Berkurangnya kepercayaan

Landasan dari sebuah hubungan adalah saling percaya, tidak sedikit hubungan yang berakhir karena hal tersebut. Kehilangan kepercayaan akan beriringan dengan kehilangan rasa cinta.

4. Tidak cocok

Wanita akan kehilangan rasa cinta jika sudah merasa tidak ada kecocokan dengan pasangannya. Hal ini biasanya terjadi setelah fase jatuh cinta yang menggebu-gebu, perasaan cinta kemudian akan menurun setelah mengetahui sisi lain dari pasangan.

Tips mengatasi rasa hilang cinta

Perasaan cinta yang hilang bukan berarti bahwa kamu harus mengakhirinya. Jika kamu berpikir untuk menghidupkan kembali cinta tersebut, simak beberapa tipsnya berikut ini:

1. Mundur selangkah dan evaluasi

Cobalah ingat kembali apa yang membuat kamu jatuh cinta sebelumnya, tanyakan kepada diri sendiri apa yang salah dengan hubungan ini. Kamu bisa melakukan evaluasi sendiri sebelum membicarakannya bersama pasangan.

2. Mengingat hal manis tentang pasangan

Kamu juga bisa mengingat hal apa saja yang telah dilalui bersama pasangan, sifat apa yang kamu sukai darinya. Coba ingat kembali apakah kamu melalui banyak hal baik dan buruk bersama pasangan atau tidak.

3. Bangun sikap saling menghargai

Hal ini mungkin terdengar sepele, tapi setiap orang akan merasa senang jika dihargai bahkan untuk hal kecil. Misalnya, memuji pasangan karena telah bekerja dengan baik atau karena telah berhasil melewati hari yang padat.

4. Luangkan waktu untuk berkencan

Cara ini dapat menyalakan kembali api cinta yang padam, kamu bisa flashback ke masa-masa pertama kali bertemu dengan pasangan dan mengulangnya kembali. Tidak perlu kencan yang mahal, yang penting kamu dan pasangan memiliki banyak waktu berdua.

Jika kamu sudah menikah, ingatlah bahwa masalah ini bukan berarti bahwa kamu dan pasangan harus berpisah. Pikirkan tentang apa yang harus kamu pertahankan, ajak pasanganmu berbicara dan mencari solusi bersama untuk situasi ini. Untuk meningkatkan kualitas hubungan suami istri tentu dibutuhkan banyak perjuangan.

Cara Membuat Wanita Mencapai Puncak Kenikmatan agar Tetap Harmonis

Cara membuat wanita mencapai puncak saat berhubungan seksual menjadi salah satu masalah bagi banyak pasangan. Bahkan tidak sedikit pasangan yang akhirnya mengabaikan hal ini.

Padahal, fakta dan cara membuat wanita mencapai puncak atau orgasme sebaiknya dipelajari bersama oleh setiap pasangan. Hal ini bisa menjadi bagian dari hubungan yang sehat dan banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat, saat seseorang mencapai klimaks.

Berikut ini fakta-fakta yang membuat wanita mencapai puncak, yang dapat membuat kehidupan seksual jadi lebih sehat.

Klimaks pada wanita

Sebelum mengetahui cara wanita mencapai puncak kenikmatan, kamu harus tahu lebih dulu apa itu puncak kenikmatan yang biasa disebut klimaks atau orgasme.

Klimaks atau orgasme adalah kondisi saat seseorang mencapai puncak kepuasan saat melakukan hubungan intim. Kondisi ini juga sangat baik untuk kesehatan, jantung akan berdetak lebih kencang sehingga metabolisme tubuh akan semakin lancar.

Klimaks pada wanita dapat terjadi melalui beberapa stimulasi seperti klitoris, G-spot, payudara, dan berbagai jalur sensoris lainnya. Wanita dapat mengalami satu atau lebih jenis orgasme melalui jalur sensoris tubuh tersebut.

Setiap wanita memiliki cara untuk mencapai klimaks yang berbeda-beda tergantung pada apa yang dapat merangsangnya. Orgasme yang paling sering dijumpai yaitu orgasme klitoris, karena letaknya lebih dekat dengan orgasme pria.

Amankah Orgasme Saat Hamil? Ini Penjelasannya!

Faktor penyebab wanita klimaks

Penelitian menunjukan, sekitar 25% wanita berjuang untuk dapat mengalami klimaks. Berarti masih banyak wanita yang kesulitan mencapai klimaks saat berhubungan intim. Kondisi ini biasanya diperparah lagi dengan pasangan yang tidak tahu cara membuat wanita mencapai puncak.

Hubungan intim seharusnya adil dengan kedua pasangan dapat mencapai klimaks. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan wanita klimaks antara lain:

  • Kondisi rileks dan tidak sedang dalam tekanan
  • Perasaan senang saat hendak berhubungan bersama pasangan
  • Obrolan romantis dan momen-momen romantis
  • Tidak terburu-buru untuk mencapai klimaks

Cara membuat wanita mencapai puncak

cara membuat wanita mencapai puncak

Membuat wanita mencapai puncak saat berhubungan intim bukanlah hal yang tidak mungkin. Bagikan tips berikut ini pada pasangan kamu, biar mereka bisa membuat wanita mencapai orgasme:

1. Maksimalkan foreplay

Banyak pasangan yang mempercepat foreplay agar hubungan intim berlangsung dengan cepat. Namun, ini dapat memberikan efek negatif atau kurang memuaskan saat mencapai klimaks.

Foreplay adalah pemanasan sebelum melakukan hubungan seksual yang memiliki banyak manfaat seperti, memperlancar aliran darah ke daerah panggul, menghilangkan ketegangan otot di seluruh tubuh, juga untuk mengaktifkan area tertentu pada otak yang terkait dengan sistem opiat yang menurunkan level stres.

2. Selaraskan dengan siklus ovulasi

Puncak libido wanita terjadi selama masa ovulasi, yang berarti bahwa waktu berhubungan intim terbaik adalah saat hari-hari ovulasi datang. Di luar jadwal tersebut, kamu dan pasangan mungkin akan merasa kurang puas saat berhubungan intim.

Sangat penting mengetahui siklus ovulasi untuk mengatur waktu-waktu terbaik dalam berhubungan intim. Hal ini menjadi salah satu cara membuat wanita mencapai puncak kenikmatan yang cukup efektif.

3. Menggunakan pelumas

Metode penggunaan pelumas saat berhubungan intim nyatanya mampu meningkatkan gairah dan kesenangan. Kamu dan pasangan dapat meningkatkan aktivitas, posisi, dan teknik yang lebih luas.

Pelumas juga dapat membantu bagi wanita yang mengalami kekeringan pada organ intim, sehingga dapat mengurangi rasa sakit saat berhubungan seksual.

4. Beri jarak klimaks

Tidak mendapat kepuasan saat berhubungan intim bisa jadi disebabkan karena terlalu sering mencapai klimaks. Jika sudah begini, sebaiknya kamu memberi jarak beberapa hari untuk tidak melakukan hubungan intim.

Cara ini juga dapat memberikan efek penyegaran, sehingga kamu bisa merasakan kepuasan yang maksimal saat berhubungan kembali.

Apa Itu Foreplay Yang Dapat Membuat Hubungan Makin Romantis?

Tips kamasutra agar wanita mencapai puncak

Disebut-sebut sebagai kitab percintaan dan seks tertua di dunia, ada banyak hal seputar hubungan intim yang dapat kamu pelajari dari Kamasutra. Berikut beberapa tips foreplay dari Kamasutra, sebagai salah satu cara membuat wanita mencapai puncak kenikmatan:

1. Rangkul pasangan kamu

Tips pertama yaitu merangkul pasangan kamu, tidak hanya merangkul biasa tapi juga menyentuh seluruh tubuhnya. Tindakan ini akan menyalakan gairah dalam tubuh sehingga akan tercipta suasana yang penuh kasih antara kamu dan pasangan.

2. Ciuman sensual

Tahap selanjutnya yang kamu harus lakukan adalah ciuman yang sensual dengan pasangan. Kamasutra menyarankan agar kamu melakukan gerakan ciuman yang lambat, karena semakin lambat maka akan semakin sensitif. Tingkatkan intensitas kecepatan ciuman secara berkala.

3. Gunakan kuku untuk menyentuh

Sembari melakukan ciuman yang sensual, kamu bisa menyentuh tubuh pasangan secara lembut menggunakan kuku. Gerakan ini akan memberikan kesan yang menarik dan akan semakin intens seiring waktu.

4. Menggigit

Menggigit pasangan dengan lembut dapat membangkitkan gairah seksual, loh. Gerakan ini juga dapat meningkatkan rangsangan secara signifikan. Hal ini akan membuat suasana semakin sensual dan kamu juga bisa menjadikan ini sebagai akhir dari sesi foreplay.

Mengetahui cara membuat wanita mencapai puncak cukup mudah, bukan? Lakukan tips berikut bersama pasangan agar terjalin hubungan asmara yang romantis dan harmonis. Semoga informasi di atas dapat membantu, ya!

10 Cara Meningkatkan Kualitas Hubungan Suami Istri dalam Pernikahan, Yuk Catat!

Dalam kehidupan rumah tangga, memahami cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri menjadi hal penting untuk menciptakan keharmonisan.

Pernikahan merupakan salah satu hubungan jangka panjang yang perlu selalu tiap pasangan rawat supaya tetap memiliki kualitas yang baik. Dalam perjalanan pun pasti akan menemukan beberapa rintangan yang memicu perselisihan.

Meskipun begitu, kamu tentu ingin bisa melewatinya dan tetap bersama hingga akhir hayat. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri.

Dengan demikian, perjalanan rumah tangga kamu bisa tetap langgeng dan harmonis. Yuk, coba kulik bagaimana cara meningkatan hubungan dalam pernikahan!

Seperti apa kualitas hubungan suami istri?

frekuensi hubungan suami istri cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri

Semua hubungan romantik tentu pernah mengalami pasang surut. Baik hubungan dalam pernikahan atau pacaran pun terkadang naik turun seiring dengan berjalannya waktu. Oleh sebab itu, semua hubungan membutuhkan kerja keras, komitmen, dan kemauan untuk saling beradaptasi.

Nah, bagaimana caranya tetap terhubung, menemukan kepuasan, dan kualitas dalam hubungan itu harus dicapai bersama dan diusahakan setiap saat. Kira-kira apa yang membuat hubungan dalam pernikahan menjadi berkualitas dan sehat?

Yuk ketahui cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri dengan menjalani kehidupan pernikahan yang sehat melalui ulasan di bawah ini.

Cara Membujuk Pacar yang Marah Biar Hubungan Harmonis Lagi

Manfaat hubungan suami istri yang sehat

Apa pentingnya membuat hubungan pernikahan menjadi jauh lebih sehat? Hubungan yang sehat menjadi salah satu cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri. Hal ini tentu sangat berkaitan karena mengetahui prinsip dasar hubungan sehat dapat membantu kamu dan pasangan memperoleh beberapa hal seperti di bawah ini:

1. Menjadi lebih bermakna

Pernikahan yang sehat akan membuat hubungan menjadi jauh lebih bermakna. Apapun yang kamu dan pasangan lakukan bertujuan baik dan meningkatkan kualitas pernikahan.

2. Lebih puas

Setiap pasangan tentu ingin menjadi hal yang lebih baik setiap harinya. Dengan hubungan yang sehat, maka kamu dan pasangan hanya akan fokus pada pernikahan dan bagaimana caranya terus meningkatkan kualitas hubungan bersama.

3. Memiliki tujuan bersama

Dengan memiliki hubungan yang sehat bersama pasangan, segala tujuan yang menjadi keinginan bersama dapat diupayakan dan dihadapi sekalipun menghadapi kegagalan.

Lalu bagaimana cara meningkatkan hubungan kualitas hubungan pernikahan?

Apa Itu Trust Issue? Pentingkah dalam Sebuah Hubungan?

Cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri

Kualitas hubungan suami istri adalah kemitraan jangka panjang yang tumbuh dari penerimaan, empati, dan komitmen. Yuk ketahui cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri seperti dibawah ini:

1. Habiskan waktu berkualitas dengan pasangan

Habiskan waktu dengan pasangan untuk menciptakan lebih banyak kenangan. Dengan memiliki waktu yang berkualitas bersama pasangan, kamu dan pasangan akan saling mengenal satu sama lain.

2. Ngobrol satu sama lain

Bicarakan apapun hal yang mengganjal bersama pasangan. Terkadang masalah menjadi lebih besar karena adanya campur tangan orang lain. Bicarakan dan cari solusi bersama dengan pasangan.

3. Sesuaikan ekspektasi

Menyesuaikan harapan dan kenyataan memang tidak mudah, namun ini menjadi kunci kualitas hubungan dengan sikap penerimaan satu sama lain. Kamu tidak akan terus berada dalam pernikahan yang baik-baik saja sehingga penerimaan dan terus belajar bisa menjadi hal yang kamu dan pasangan lakukan.

4. Jangan ragu katakan ‘aku mencintaimu’ atau ‘terima kasih’

Hubungan pernikahan yang berkualitas bisa dimulai dengan sering mengucapkan ‘aku mencintaimu’ tanpa ragu, atau berterima kasih terhadap apapun yang pasangan lakukan untuk kamu. Ini menjadi salah satu cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri yang mudah kamu lakukan bersama pasangan.

5. Hadir secara penuh untuk pasangan

Jika kamu memiliki kesempatan untuk bersama dengan pasangan, hadirlah dengan penuh, jauhkan gawai dan berbicara satu dengan yang lain.

6. Jadwalkan aktivitas romantis bersama

Tidak ada salahnya sesekali menjadwalkan kegiatan bersama untuk memancing kembali kehangatan seperti makan malam romantis berdua, liburan atau quality time bersama pasangan.

7. Sering memeluk dan mencium pasangan

Kontak fisik seperti mencium, memeluk, atau cuddle bersama pasangan akan menghubungkan sisi emosional suami dan istri. Adanya koneksi fisik ini akan membuat tubuh juga merespon dengan melepas zat kimia atau oksitosin sehingga memiliki efek menyehatkan.

8. Tidak mengajukan pertanyaan provokatif

Tidak bermaksud mencari masalah atau gara-gara dengan pasangan, namun pertanyaan provokatif terkadang membuka diskusi yang lebih banyak dan kamu dapat mengetahui lebih dalam apa yang pasangan pikirkan dan gagasannya terhadap suatu hal.

9. Dengarkan pasangan

Pasangan yang saling mendengarkan satu sama lain memiliki kualitas hubungan lebih baik. Dalam beberapa hal, mendengarkan dapat menyelesaikan lebih banyak masalah daripada saling berdebat tanpa ada ujungnya. Mendengarkan satu sama lain dapat menjadi cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri untuk saling mengerti pernikahan.

10. Tingkatkan kuantitas dan kualitas hubungan intim

Hubungan intim antar pasangan dapat meningkatkan kualitas hubungan. Jika kamu dan pasangan sibuk dengan pekerjaan masing-masing, lakukan kegiatan intim lebih sering agar koneksi secara fisik dapat meningkatkan kualitas hubungan.

Menjaga kualitas menjadi tugas berdua sehingga pernikahan berjalan lebih lancar serta sesuai dengan harapan. Penting melakukan beberapa tips untuk hubungan berkualitas antara suami dan istri dalam pernikahan.

Apa Itu Foreplay Yang Dapat Membuat Hubungan Makin Romantis?

Tips menjaga hubungan suami istri tetap berkualitas

Ada beberapa tips dan cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri agar tetap romantic meskipun rumah tangga telah dijalani sekian lama:

1. Komunikasi adalah kunci!

Agar rumah tangga semakin berkualitas, ingatlah bahwa komunikasi adalah kunci untuk semua hal dalam pernikahan. Jangan segan berkomunikasi apapun kepada pasangan. Luangkan waktu setiap malam sebelum tidur untuk berdiskusi santai dengan pasangan tentang hari itu. Kamu akan menemukan hal baru setiap hari!

Cara Berkomunikasi yang Baik itu Ternyata Penting, lho!

2. Menghargai pasangan

Tunjukkan penghargaan dan berterima kasih kepada pasangan bisa menjadi cara ampuh untuk terus harmonis dengan pasangan. Apresiasi apapun usaha pasangan dan sadari hal kecil yang begitu besar dampaknya untuk hubungan.

3. Tunjukkan kebaikan

Percayalah bahwa kebaikan akan menghasilkan kebaikan yang lain. Saling mendukung dan membantu pasangan dalam suka duka pernikahan dapat meningkatkan kualitas hubungan.

Pernikahan yang telah sekian lama dijalani bisa menjadi hambar dan mengubah sikap pasangan. Ketahui cara meningkatkan kualitas hubungan suami istri agar pernikahan tetap berjalan mengasyikkan dan berjalan lancar. Jika kamu mengalami kesulitan, kamu juga bisa menghubungi konseling pernikahan supaya mendapatkan pengarahan yang tepat.

5 Manfaat Becom Zet untuk Wajah, Tubuh dan Kulit Jadi Lebih Sehat!

Becom zet merupakan suplemen multivitamin yang biasanya digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh. Namun, becom zet juga disebut-sebut memiliki sejumlah manfaat untuk wajah, apakah benar? Yuk, simak langsung berbagai manfaat becom zet untuk wajah berikut ini.

7 Tips Menghilangkan Kerutan Di Wajah Bikin Tambah Awet Muda

Kandungan becom zet

Become zet merupakan suplemen multivitamin yang memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Suplemen multivitamin ini memiliki kandungan seperti:

  • Vitamin E 30 IU
  • Vitamin C 750 mg
  • Vitamin B1 15 mg
  • Vitamin B2 15 mg
  • Vitamin B6 20 mg
  • Vitamin B12 12 mcg
  • Asam folat 400 mcg
  • Asam pantotenat 20 mg
  • Seng 22.5 mg
  • dan niasin 100 mg.

Becom zet untuk obat apa?

Sebenarnya becom zet bukan diformulasikan secara khusus untuk kecantikan atau untuk wajah. Fungsi suplemen multivitamin yang satu ini adalah diperuntukan bagi orang yang mengalami kekurangan mineral dan vitamin harian. Fungsinya adalah supaya daya tahan tubuh dapat meningkat sehingga kesehatan tubuh juga lebih terjaga.

Becom zet ini sendiri aman untuk dikonsumsi segala usia, untuk ibu hamil, dan untuk ibu menyusui. 

Becom zet ini aman buat dikonsumsi untuk segala usia, termasuk ibu hamil dan menyusui. Tapi, selain untuk daya tahan tubuh multivitamin ini juga berguna untuk menunjang vitalitas tubuh hingga membantu mempercepat pemulihan setelah sakit. 

Bisakah becom zet untuk wajah?

tips mengontrol minyak di wajah manfaat becom zet untuk wajah

Sebenarnya becom zet memang lebih dikhususkan untuk orang yang kekurangan vitamin dan mineral atau untuk tujuan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang ada pada suplemen multivitamin ini juga memberikan manfaat untuk kulit.

Inilah sejumlah manfaat becom zet untuk wajah.

1. Mengatasi jerawat

Kandungan zinc yang terdapat dalam suplemen becom zet yang satu ini ternyata dapat membantu menghilangkan jerawat, loh. Jerawat sendiri disebabkan oleh produksi minyak berlebih dan tumpukan bakteri serta kotoran yang membuat pori-pori tersumbat, dan meradang sampai menimbulkan jerawat di wajah.

Kandungan Zinc pada suplemen multivitamin ini memiliki anti peradangan serta anti inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat yang meradang. Selain itu, penelitian juga mengungkapkan bahwa orang yang berjerawat cenderung memiliki kadar zinc yang lebih sedikit dalam tubuh. 

Jadi, kamu bisa memenuhi kebutuhan zinc harian untuk membantu mengatasi jerawat tersebut. 

2. Memperbaiki kondisi kulit

Becom zet juga memiliki kandungan vitamin E yang penting untuk kulit. Vitamin yang satu ini dapat membantu mengurangi peradangan hingga produksi kolagen. Dengan begitu, kelembaban kulit dan elastisitas kulit juga lebih terjaga.

Vitamin E sendiri juga dapat membantu memperbaiki kerusakan pada kulit sehingga kulit menjadi lebih sehat dan terjaga.

13 Cara Alami Agar Awet Muda dan Terhindar Penuaan Dini

3. Produksi kolagen

Selain vitamin E, become zet juga mengandung vitamin C di dalamnya. Kandungan tersebut dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen yang penting untuk kulit. Kolagen sendiri adalah protein yang dapat membantu mencegah penuaan dini dan dapat mencegah keriput, garis halus, serta membantu proses penyembuhan luka.

Selain itu, kolagen juga berguna untuk menjaga keremajaan kulit sampai dengan membantu kulit menjadi lebih cerah.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat becom zet untuk wajah selanjutnya adalah membantu meningkatkan kesehatan kulit wajah. Ini berkat kandungan vitamin B2 atau riboflavin. Vitamin B2 sendiri diketahui dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. Bahkan bukan hanya untuk kulit, vitamin yang satu ini juga dapat meningkatkan saluran pencernaan dan baik untuk organ vital.

5. Mencerahkan kulit

Setiap orang tentu mendambakan memiliki kulit yang sehat dan cerah. Untungnya, salah satu manfaat becom zet untuk wajah adalah membantu mencerahkan kulit. Ini berkat kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya.

Vitamin yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga kesehatan kulit lebih terjaga. Bukan hanya itu, vitamin C juga membantu membuat warna kulit menjadi lebih cerah. Jadi, wajah bisa tampak lebih bersih dan bersinar.

Itulah sejumlah manfaat becom zet untuk wajah, namun karena suplemen multivitamin ini lebih umum digunakan untuk mengatasi kekurangan vitamin dan mineral ada baiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai penggunaannya atau ikuti petunjuk pemakaian pada kemasan.

Mayoritas Wanita Alami Iritasi Vagina Saat Haid, Mengapa?

Iritasi vagina kerap terjadi ketika wanita menstruasi. Saat menstruasi, kebersihan area kewanitaan perlu lebih kamu perhatikan. Cuaca yang panas, aktivitas yang menyebabkan tubuh berkeringat dan penggunaan celana yang ketat, hingga terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko iritasi saat sedang haid. 

“Iritasi vagina atau yang disebut juga dengan vaginitis ditandai dengan gejala seperti rasa gatal dan terbakar serta keluarnya cairan yang tidak normal pada vagina,” ujar dr. Wisniaty Condro.

Cara mencegah iritasi yang disertai rasa gatal ketika menstruasi adalah dengan menjaga kebersihan, menggunakan pembalut yang dilengkapi dengan daya serap yang baik serta memiliki sirkulasi udara yang cukup. 

Pasalnya, pembalut yang terlalu lembap dan tidak disertai dengan sirkulasi udara yang baik dapat menyebabkan gangguan kesehatan serta mengganggu kenyamanan ketika beraktivitas.

Pembalut Berbahaya Bisa Sebabkan Kanker, Benarkah?

Bagi kamu yang memiliki kulit sensitif, kamu mungkin perlu ekstra berhati-hati dalam memilih pembalut yang akan digunakan di area kewanitaan. Nah, pembalut dengan daya serap yang tidak terlalu baik ini akan meningkatkan risiko iritasi yang lebih besar pada pemilik kulit sensitif. 

Penyebab umum gatal iritasi vagina

bentuk vagina yang normal

Salah satu tanda iritasi vagina adalah rasa gatal pada daerah kewanitaan. Penyebab utama gatal selama menstruasi yang disebabkan oleh iritasi adalah karena penggunaan pembalut yang tidak tepat. Kulit yang sensitif dapat bereaksi dengan bahan dalam pembalut.  

Menurut dr. Wisniaty, iritasi juga dapat dipicu oleh beberapa hal seperti infeksi, perubahan kadar hormon, dan penggunaan produk kewanitaan seperti sabun pewangi.

Selain itu, penggunaan bahan-bahan kimia yang bersifat iritatif ini bukan hanya terdapat dalam pembalut namun juga beberapa produk lain seperti tisu basah, sabun, pembersih vagina, hingga kondom. 

Selain karena iritasi pada vagina, rasa gatal tersebut juga dapat terjadi oleh:

1. Infeksi jamur pada vagina

Perubahan hormonal yang terkait dengan siklus menstruasi dapat menyebabkan perubahan pH vagina. Perubahan ini dapat menciptakan lingkungan yang memudahkan jamur Candida untuk berkembang.

Beberapa gejala infeksi jamur ini meliputi gatal, tidak nyaman saat buang air kecil, kemerahan dan bengkak, hingga keputihan seperti keju cottage.

2. Vaginosis bakterial

Siklus menstruasi yang menyebabkan perubahan hormonal dapat membuat seimbangan pH vagina menjadi terganggu. Ini menyebabkan bakteri jahat dapat berkembang biak dan berpotensi mengakibatkan infeksi seperti bakterial vaginosis (BV).

Gejalanya bakterial vaginosis (BV) sendiri adalah gatal, ketidaknyamanan saat buang air kecil, keputihan encer atau berbusa, serta bau tidak sedap.

Waspada Infeksi Jamur Vagina, Ketahui 5 Penyebabnya!

3. Trikomoniasis

Trikomoniasis merupakan infeksi menular seksual oleh infeksi parasit Trichomonas vaginalis. Beberapa tanda dari IMS ini adalah rasa gatal pada vagina, ketidaknyamanan saat buang air kecil, keputihan, serta bau tidak sedap

Gejala yang perlu diwaspadai ketika mengalami gatal atau iritasi vagina 

penyebab iritasi vagina kering

Iritasi vagina atau miss v gatal umumnya akan membaik dengan sendirinya. Namun, kamu perlu waspada jika rasa gatal tersebut berlangsung selama lebih dari 1 minggu.

Selain itu, gatal yang semakin parah, dan juga berbarengan dengan beberapa keluhan seperti berikut ini juga harus kamu waspadai:

  • Adanya bisul atau luka, seperti sariawan pada vulva
  • Keluar cairan tidak normal dari vagina
  • Perdarahan dan pembengkakan yang terjadi pada vagina
  • Sulit atau terasa perih saat buang air kecil
  • Rasa tidak nyaman saat berhubungan seksual

Tips atasi iritasi vagina

Jika kamu mengalami iritasi vagina saat datang bulan, jangan khawatir karena menurut dr. Wisniaty Condro ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasinya.

  1. Hindari menggaruk, karena akan memperparah iritasi.
  2. Jauhi pemakaian pembalut dengan tambahan pewangi.
  3. Hindari produk kewanitaan yang dapat mengiritasi seperti pembalut, sabun dan tisu dengan tambahan pewarna dan pewangi, krim, dan bubble bath.
  4. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
  5. Hindari melakukan douching.
  6. Gunakan air bersih dan sabun khusus kewanitaan berbahan ringan (tanpa tambahan pewangi maupun pewarna, deodorant, dll) untuk membersihkan area luar genital. Tapi perlu diingat, hal ini hanya dilakukan 1x sehari untuk mencegah agar area kewanitaan tidak menjadi kering.
  7. Selalu bersihkan area organ intim mulai dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi bakteri dari anus ke dalam vagina.
  8. Gunakan celana dalam yang berbahan katun (hindari menggunakan bahan sintetis) dan menggantinya setiap hari.
  9. Pilihlah kondom dengan bahan yang aman saat akan berhubungan seks untuk mencegah infeksi menular.

Kriteria pembalut yang tepat untuk iritasi vagina saat menstruasi

pembalut organik Yoona untuk cegah iritasi vagina

Salah satu penyebab utama iritasi vagina adalah penggunaan pembalut berbahaya. Ini sebabnya penting untuk memilih pembalut yang sesuai untuk mencegah iritasi di saat menstruasi. 

Pembalut sendiri berguna untuk menyerap darah haid dengan begitu, cairan tidak mengotori pakaian. Selain itu pembalut juga berfungsi untuk menjaga kulit tetap kering dan terhindar dari iritasi.

Hal yang sama juga diutarakan dr. Wisniaty Condro jika pemilihan pembalut bisa membantu mengurangi iritasi vagina.

“Ya, benar. Pilihan pembalut yang tepat dapat menghindarkan kamu dari iritasi vagina. Berikut beberapa tips yang dapat membantu kamu dalam memilih pembalut, seperti memilih pembalut yang tidak mengandung pewangi dan pewarna tambahan. Lalu pilihlah pembalut dengan bahan dasar yang aman agar tidak menimbulkan reaksi alergi pada kulit. Terakhir, pilihlah pembalut yang memiliki daya serap yang baik untuk menjaga kelembapan organ intim,” ujar dr. Wisniaty.

Di samping itu, gantilah pembalut secara berkala setiap 4-8 jam mencegah infeksi dan kolonisasi bakteri.

Umumnya, bahan pembalut menggunakan selulosa atau serat sintetis yang berguna untuk menyerah darah atau cairan menstruasi. 

Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat memilih pembalut, yakni:

  • Pastikan pembalut sudah mengantongi izin edar dari Departemen Kesehatan dan BPOM, yang keterangannya dapat kamu lihat pada kemasan produk.
  • Ketahui komposisi dalam pembalut yang ada pada label kemasan.
  • Pilih pembalut dengan daya serap yang baik, supaya kulit area kewanitaan tetap nyaman dan kering ketika menstruasi. 
  • Pilih pembalut yang memiliki permukaan lembut serta tidak beraroma. Ini bertujuan menghindari risiko iritasi vagina karena gesekan maupun bahan wewangian pada pembalut.

Selain memilih pembalut yang tepat, kamu juga perlu memperhatikan cara pemakaian pembalut yang benar guna mencegah iritasi vagina. Pastikan selalu menjaga kebersihan daerah organ intim serta gunakan pembalut berbahan organik yang lembut dan memiliki sirkulasi udara yang baik.

Penggunaan pembalut organik dari 100% cotton layer akan membuat kamu lebih nyaman untuk beraktivitas dan terhindar dari risiko iritasi kulit pada daerah organ intim ketika menstruasi.

@yoonawomen Yuhuuu, back to period talk. yoonies ada yang relate sama hal ini gak ? #pembalutwanita #pembalutorganik #yoonawomen #periodtalk ♬ Aesthetic – Tollan Kim

Cara Menghitung Usia Kehamilan: Gunakan Rumus Sederhana Ini!

Cara menghitung usia kehamilan tidaklah sulit. Namun, bagi pasangan yang baru pertama kali mengalami kehamilan, menghitung usia kehamilan dapat terlihat membingungkan. Ditambah lagi, cara menghitung usia kehamilan tergantung dengan keakuratan hari pertama haid terakhir (HPHT) dan jarak siklus menstruasi.

Selain dapat mengetahui seberapa jauh kehamilan, cara menghitung usia kehamilan dapat membantu pasangan memperkirakan tanggal lahir sang buah hati. Lalu, apa itu usia kehamilan dan bagaimana cara menghitung usia kehamilan? Simak ulasan di bawah ini.

Apa itu usia kehamilan?

Usia kehamilan atau gestational age adalah periode waktu antara konsepsi dan kelahiran. Istilah ini digunakan selama kehamilan untuk menggambarkan seberapa jauh usia kehamilan seseorang.
Usia kehamilan diukur berdasarkan jumlah hari atau minggu yang telah berlalu sejak hari pertama

menstruasi terakhir seseorang hamil sampai kehamilan saat ini. Normalnya kehamilan berkisar antara 38-42 minggu. Oleh sebab itu bayi yang lahir sebelum 37 minggu dianggap prematur sedangkan setelah 42 minggu dianggap postmatur.

Dengan mengetahui usia kehamilan, kamu dapat memperkirakan tanggal lahir sang buah hati. Lalu, bagaimana cara menghitung usia kehamilan bagi kamu sang ibu yang sedang hamil muda?

Biar Tak Salah, Cara Membedakan Bau Darah Haid dan Darah Awal Kehamilan

Cara menghitung usia kehamilan

Menghitung usia kehamilan dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Secara umum, menghitung usia kehamilan dibagi ke dalam dua kategori yaitu berdasarkan metode pemeriksaan yang digunakan dan berdasarkan waktu kelahiran.

cara menghitung telat haid dan dikatakan hamil

Berdasarkan hari pertama haid terakhir (HPHT)

Usia kehamilan dihitung dari hari pertama periode menstruasi terakhir hingga tanggal kehamilan saat ini, biasanya dalam satuan minggu.

Jika kamu ingin menghitung estimasi atau perkiraan kelahiran, maka kamu dapat menggunakan rumus berikut:

Hari = hari terakhir menstruasi + 7 hari
Bulan = bulan periode menstruasi – 3 bulan
Tahun = + 1 tahun

Misalnya hari pertama menstruasi terakhir adalah 9 Juli 2019 maka,

Hari = 9 + 7 hari = 16
Bulan = 7 – 3 bulan = April
Tahun = 2019 + 1 tahun = 2020

Sehingga hari perkiraan lahir adalah 16 April 2020. Perlu diperhatikan bahwa perhitungan ini memiliki tingkat kesalahan sekitar 2 minggu.

10 Tanda Awal Kehamilan yang Perlu Kamu Tahu! Tak Hanya Mual!

Berdasarkan ultrasonografi (USG)

Metode paling akurat untuk mengukur usia kehamilan merupakan pemeriksaan dengan ultrasonografi. Pemeriksaan ini tidak hanya bermanfaat untuk menghitung usia kehamilan tetapi juga memantau tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Pemeriksaan USG dapat dilakukan di tiap trimester tergantung kondisi kesehatan sang ibu. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) pengukuran usia kehamilan yang akurat dapat memberikan dampak positif terhadap kehamilan seperti deteksi kehamilan kembar atau multipel dan gangguan kehamilan lainnya.

Usia kehamilan berdasarkan trimester

Meskipun kamu sering mendengar usia kehamilan dalam bulan, ternyata usia kehamilan yang tepat menurut ACOG dinyatakan dalam minggu dan dibagi menjadi tiga trimester.

  • Trimester pertama, terjadi dari hari pertama menstruasi terakhir hingga minggu ke-12.
  • Trimester kedua, dimulai dari minggu ke-13 hingga minggu ke-27.
  • Trimester ketiga, dimulai dari minggu ke-28 hingga minggu ke-40.

Singkatnya, usia kehamilan berlangsung selama 280 hari, 40 minggu, 3 trimester, atau sekitar 9 bulan. Lalu bagaimana dengan usia janin dalam kandungan itu sendiri? Apakah sama dengan usia kehamilan? Berikut ulasannya di bawah.

Usia kehamilan dan usia janin dalam kandungan

Usia kehamilan dan usia janin dalam kandungan adalah dua hal yang berbeda. Seperti penjelasan sebelumnya bahwa usia kehamilan adalah sejauh mana kehamilan berlangsung dalam satuan minggu, bulan ataupun trimester. Sedangkan usia janin mulai dihitung saat terjadinya konsepsi.

Sehingga usia janin memiliki selisih sekitar 14 hari dengan usia kehamilan. Hal ini berlaku jika ibu memiliki siklus menstruasi teratur sekitar 28 hari.

Usia janin dalam kandungan juga dapat diukur dengan menggunakan ultrasound. Ultrasound dapat mengukur ukuran kepala bayi, lingkar perut, dan tulang paha yang kemudian dapat menafsirkan usia janin.

Jika ibu penasaran dengan ukuran janin tiap trimester, berikut gambaran ukuran perbandingan janin dalam kandungan tiap trimester:

Pada trimester pertama

Bayi dalam kandungan berukuran sebesar jeruk nipis. Organ-organ yang telah terbentuk adalah tabung saraf, kepala, mata, telinga, hidung, bibir, tangan dan kaki.

Pada trimester kedua

Bayi tumbuh hingga sebesar jagung diikuti dengan pembentukan organ kelamin, kulit dan sidik jari. Di trimester ini, bayi mulai mendengar, bulu mata dan rambut mulai tumbuh, mata mulai bergerak, serta otak mulai aktif bekerja.

Pada trimester ketiga

Bayi berukuran sebesar nangka atau semangka sudah dapat membuka mata, mulai menendang, dan bergerak. Di trimester ini bayi memiliki kuku, dapat merespon cahaya serta sistem pernafasan sudah mulai bekerja.

Ukuran bayi dalam kandungan sang ibu tentu berbeda-beda. Bayi yang sehat tentu saja dapat berukuran lebih kecil atau lebih besar dari gambaran di atas.

Apa Manfaat Obat Prothyra 10 mg? Ini Dia Penjelasan Lengkapnya!

Prothyra 10 mg merupakan obat yang mengandung turunan hormon progesterone yaitu medroxyprogesterone. 

Hormon ini bekerja dengan menghambat pelepasan hormon gonadotropin sehingga dapat mencegah pematangan folikel dan ovulasi.

Akibatnya, lendir yang dihasilkan oleh serviks akan mengental dan mencegah sperma memasuki rahim. 

Selain itu, obat ini juga digunakan untuk:

  • Mengobati pendarahan menstruasi yang abnormal seperti endometriosis
  • Mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur 

Lalu, apa lagi peran obat prothyra 10 mg pada sistem reproduksi wanita? Ketahui jawabannya di bawah ini, yuk!

Lantas, prothyra 10 mg obat apa?

Obat prothyra 10 mg mengandung medroksiprogesteron yang berfungsi untuk menggantikan hormon ketika tubuh kamu tidak cukup membuatnya. 

Untuk wanita yang tidak hamil dan tidak mengalami menopause, obat ini dapat mengobati pendarahan abnormal dari rahim dan mengembalikan periode menstruasi normal. 

Ada berbagai manfaat lainnya dari mengonsumsi obat prothyra 10 mg. Misalnya, kamu bisa mengobati gejala menstruasi yang tidak normal, mencegah pertumbuhan berlebih pada lapisan rahim, dan menurunkan risiko kanker rahim bagi pasien yang mengonsumsi estrogen.

Dosis obat prothyra 10 mg

Rincian dosis obat prothyra 10 mg sebenarnya bergantung pada kondisi kesehatan yang sedang kamu alami. Untuk itu, ini dia beberapa dosis obat berdasarkan penyakitnya.

  • Endometriosis: 10 mg selama 3 kali sehari dan diberikan selama 90 hari berturut-turut sejak siklus menstruasi dimulai.
  • Amenore sekunder: 2,5-10 mg/hari selama 5-10 hari
  • Perdarahan uterus disfungsional : 2,5-10 mg/hari selama 5-10 hari. Diberikan pada hari ke 16 atau 21 siklus menstruasi.

Saat mengonsumsi obat prothyra 10 mg, kamu dapat mengikuti petunjuk pada label resep atau meminta dokter dan apoteker untuk menjelaskan dosis lengkapnya. 

Hindari mengonsumsi obat ini lebih atau kurang dari arahan karena bisa efeknya akan berbeda, ya. Perlu diingat, obat satu ini hanya dapat mengontrol kondisi kamu, bukan langsung menyembuhkannya.

Efek samping obat prothyra 10 mg

Tentu, obat prothyra 10 mg pasti memiliki efek samping tersendiri. Hanya saja, tidak semua yang mengonsumsinya akan mengalami efek tersebut. Untuk berjaga-jaga, ketahui beberapa efek samping obat tersebut berikut ini.

  • Payudara terasa lunak atau mengeluarkan cairan
  • Perubahan aliran menstruasi
  • Perdarahan vagina yang tidak teratur atau bercak
  • Tumbuhnya jerawat
  • Pertumbuhan rambut di wajah
  • Kerontokan rambut di kulit kepala
  • Kesulitan tidur atau mudah tertidur
  • Kantuk
  • Sakit perut
  • Penambahan atau penurunan berat badan

Tak hanya itu, ada juga beberapa efek samping yang cukup serius dan perlu kamu komunikasikan kembali dengan dokter jika mengalami kondisi di bawah ini.

  • Munculnya rasa sakit, bengkak, kemerahan, atau nyeri di satu kaki saja
  • Sulit berbicara dengan lancar
  • Pusing atau pingsan
  • Mati rasa pada lengan atau tungkai
  • Sesak napas
  • Batuk darah
  • Nyeri dada 
  • Detak jantung yang berdebar
  • Penglihatan ganda
  • Penglihatan kabur
  • Depresi
  • Kulit atau mata menguning 
  • Demam
  • Gatal-gatal
  • Ruam kulit

Terlepas dari efek sampingnya, jika dokter merekomendasikan obat satu ini, berarti manfaatnya lebih besar daripada efeknya untuk tubuh kamu. Dengan catatan, selalu berkomunikasi dengan dokter jika merasakan efek-efek di atas.

Penulis: Nabila Ramadhani

Pembalut Organik, Pilihan Tepat untuk Kesehatan Wanita

Pembalut organik adalah pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan vagina selama menstruasi. Kamu mungkin pernah mengalami iritasi dan gatal saat menstruasi. Kondisi yang mungkin terjadi karena alergi pembalut.

Pembalut sekali pakai bisa mengandung bahan kimia yang mungkin saja tidak cocok denganmu. Apalagi area vagina memiliki kulit yang sensitif, sehingga akan mudah bereaksi saat bersentuhan dengan kandungan yang tidak cocok.

Penggunaan pembalut organik menjadi pilihan tepat untukmu. Selain itu, pembalut yang aman untuk kesehatan ini tidak mengandung bahan kimia sehingga kamu terhindar dari iritasi vagina.

Bahan-bahan yang digunakan umumnya tidak berbahaya sehingga kamu akan terhindari dari ketidaknyamanan saat menstruasi.

Apa itu pembalut organik?

Pembalut organik adalah pembalut yang terbuat dari bahan alami dan cenderung aman untuk semua wanita. Pembalut ini tidak menggunakan bahan klorin atau pemutih yang dapat menimbulkan iritasi dan alergi.

Terbuat dari kapas alami, pembalut ini memiliki tekstur yang sangat lembut. Selain lembut dan aman, pembalut organik juga sangat ramah lingkungan.

Pembalut yang sudah dibuang akan terurai sempurna setelah 6-24 bulan. Tidak hanya itu, pembalut jenis ini juga tidak menggunakan plastik dan perekat kimia untuk menyatukan produk. Kedua bahan tersebut tidak ramah lingkungan dan cenderung memicu alergi.

Kandungan pembalut organik

Kandungan pembalut organik yaitu kapas organik. Terbuat dari tanaman kapas yang telah ditanam baik tanpa pestisida atau hanya dengan pestisida organik.

Selain itu, pembalut ini juga bebas parfum kimia pemicu iritasi. Semua proses produksinya sangat minim bahan kimia, sehingga sangat cocok untuk kamu yang alergi terhadap pembalut biasa.

Apa Itu Kapas Pembalut dan Kegunaannya?

Manfaat pembalut organik untuk kesehatan

Selain terbuat dari bahan yang alami, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika menggunakan pembalut organik daripada pembalut biasa.

Beberapa di antaranya berguna untuk kesehatan area kewanitaan, seperti:

  1. Terbuat dari bahan alami yang cocok untuk segala jenis kulit termasuk kulit termasuk kulit sensitif, sehingga tidak akan menimbulkan ruam.
  2. Lebih steril dan bersih serta dapat mengurangi risiko terinfeksi bakteri dan jamur.
  3. Terbuat dari bahan yang ramah lingkungan, sehingga produknya sekaligus menjaga kelestarian alam. Mengingat pembalut biasa, menjadi salah satu sumber sampah plastik.
  4. Pembalut organik tidak mengandung bahan-bahan kimia seperti klorin atau dioksin yang berbahaya dan menjadi sumber penyakit.
  5. Kulit di area sensitif dapat bernafas dengan lega dan tidak lembap.

gratis pembalut yoona

Dampak jangka panjang penggunaan pembalut organik

Tidak hanya memiliki banyak manfaat, penggunaan pembalut organik dengan jangka panjang akan memberikan beberapa dampak positif bagi penggunanya. Selain mencegah kebocoran menstruasi, dampak lain yang kamu dapatkan yaitu:

1. Aman untuk tubuh wanita

Pembalut yang biasa memiliki kandungan bahan-bahan kimia yang dibuat untuk membuat tampilannya menjadi putih dan bersih. Namun, bahan pemutih ini mengandung dioksin yang memiliki risiko berbahaya bagi tubuh, yaitu dapat menyebabkan kanker.

Efeknya mungkin tidak akan terasa dalam waktu dekat, tapi berakumulasi dalam waktu lama. Dalam penelitian yang dimuat di jurnal Environmental Health Perspectives menunjukkan bahwa, bahan dioksin menimbulkan beberapa penyakit hormon, mengganggu sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko kanker.

tiga wanita dengan produk pembalut organik yoona

2. Nyaman dipakai sepanjang hari

Pembalut biasa bahannya didominasi oleh plastik dengan kandungan kapas yang sedikit. Ini membuat pembalut biasa memiliki risiko yang tinggi untuk mengiritasi kulit dan gatal.

Sementara itu, pembalut organik cenderung lebih nyaman untuk sehari-hari, termasuk aktivitas berat sekalipun. Hal ini karena bahannya terbuat dari kapas organik yang lembut dan memungkinkan kulit bernapas.

Dengan begitu, gaya berpakaian kamu tidak akan terganggu dan lebih bebas beraktivitas. Selain untuk aktivitas sehari-hari, pembalut ini juga nyaman untuk malam hari ketika tidur, karena tingkat kebocoran yang lebih minim.

3. Ramah lingkungan

Bahan ramah lingkungan yang digunakan untuk membuat pembalut yang satu ini adalah kapas murni. Karena bahannya yang alami, sampahnya dapat dengan mudah terurai secara alami. Tak hanya baik untuk tubuh, ini juga baik untuk bumi.

4. Investasi dalam jangka panjang

Harganya mungkin sedikit lebih tinggi dari pada pembalut biasa. Namun pembalut biasa tidak menjamin produknya cocok untuk kulit sensitif dan ramah lingkungan.

Pembalut organik terbuat dari kapas murni yang bersifat mudah menyerap. Dari segi kesehatan, kamu tak perlu mengeluarkan biaya ekstra jika kulit area intim sensitif dan harus dirawat.

Lagipula, jika dihitung dan dipikirkan dengan bijak, harga yang kamu keluarkan untuk menjaga area intim kamu setiap bulan sangat sedikit dibandingkan biaya jajan kamu beli kopi setiap hari.

Tips memilih pembalut organik yang aman

Pastikan beberapa hal sebelum kamu memutuskan untuk membelinya. Tentunya, bagi kaum awam, pemilihan ini cukup sulit karena kurang mengerti bahan apa saja yang baik dan buruk yang ada dalam produk pembalut.

  • Pilih produk dengan izin produksi dan sudah tercantum label SNI
  • Baca label yang menyatakan jika pembalut terbuat dari bahan organik, seperti 100% kapas organik
  • Biasanya tidak memiliki bau karena tidak memakai pewangi
  • Ketika membeli, pastikan juga produk bersih dan tidak ada noda

Ukuran pembalut organik

berbagai macam ukuran pembalut untuk wanita pembalut organik

Umumnya pembalut jenis ini juga memiliki ukuran yang sama, berikut beberapa ukuran yang tersedia:

Regular atau Day = sekitar 24,5 cm
Night = sekitar 29 cm

Ketika menggunakan pembalut biasa yang mengandung bahan kimia, ada kemungkinan zat-zat kimia dapat masuk ke saluran vagina sehingga bisa menjadi sumber penyakit.

Berbeda ketika menggunakan pembalut yang terbuat dari bahan-bahan alami dan aman. Yuk, jaga kesehatan area kewanitaan kamu dengan memakai pembalut organik!

@yoonawomen Do you know? kalau penggunaan pembalut organik untuk jangka panjang akan memberikan dampak positif untuk dirimu dan bumi? Saat menggunakan pembalut biasa yang mengandung klorin atau bahan kimia, ada kemungkinan zat-zat tersebut masuk ke vagina sehingga menjadi sumber penyakit. Gak cuma itu, pembalut biasa juga menjadi sumber sampah plastik yang berpotensi dapat mencemari bumi kita. Yuk, beralih ke pembalut organik yang baik untuk area kewanitaan dan lingkungan mulai sekarang! #pembalutorganik #pembalutwanita #pembalutviral #kesehatanwanita #kesehatanreproduksi #gayahidupsehat #gayahidupsustainable #serunyabelajar #womenshealth #healthylifestyle #healthtips #tipsforgirls ♬ original sound – Yoona Women

Apa itu Menstruasi: Definisi, Gejala, dan Kapan Perlu ke Dokter?

Setiap bulan, umumnya wanita mengalami menstruasi. Siklus haid ini dipengaruhi oleh hormon estrogen dan progesteron. Seringkali, ketika mengalaminya, kamu akan merasakan beberapa gejala, seperti kram, nyeri, dan sebagainya.

Ketika kamu mengalami menstruasi, kamu pasti ingin mengurangi rasa sakit yang kamu rasakan. Agar lebih siap ketika mengalaminya, simak artikel berikut agar tahu definisi menstruasi, gejala, penyebab, dan cara mengatasinya.

Definisi menstruasi

Menstruasi adalah kondisi ketika lapisan rahim luruh dan keluar dalam wujud darah. Darah ini kemudian akan keluar melalui vagina. Menstruasi biasanya berlangsung sekitar 3 hingga 7 hari.

Saat mengalami siklus ini, seseorang bisa mengalami berbagai gejala termasuk kram. Pada kebanyakan wanita, haid pertama terjadi pada usia 9 sampai 15 tahun.

Penyebab menstruasi adalah ovum yang sudah matang namun tidak mengalami pembuahan. Tetapi, ada beberapa kondisi kesehatan yang mungkin terjadi dan pemakaian obat-obatan yang berkaitan dengan menstruasi.

Wanita bisa mengalami siklus haid yang teratur, namun ada pula yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Penyebab menstruasi tidak teratur adalah stres atau cemas, hormon yang tidak seimbang, obat-obatan, infeksi pada rahim, kanker lapisan rahim, dan sebagainya.

Seseorang juga bisa berhenti mengalami haid selama kehamilan dan menyusui, serta ketika menggunakan kontrasepsi hormonal. Kondisi ini disebut juga amenore.

Namun, ada pula beberapa faktor yang menyebabkan menstruasi berhenti, yaitu penurunan berat badan yang cepat, olahraga yang intens, gangguan makan, konsumsi obat, sindrom ovarium polikistik, dan terapi radiasi.

Perempuan Wajib Tahu Apa Saja Hormon Menstruasi Dalam Tubuh

Fase-fase dalam siklus menstruasi

Proses haid pada wanita terdiri atas empat fase menstruasi yang meliputi:

1. Fase menstruasi

Fase ini biasanya berlangsung dari hari pertama sampai hari kelima. Pada fase ini, lapisan rahim akan benar-benar luruh melalui vagina. Kebanyakan wanita mengalami pendarahan selama tiga sampai lima hari, tetapi menstruasi yang berlangsung selama dua hari hingga tujuh hari juga masih dianggap normal.

2. Fase folikuler

Selama beberapa hari terakhir dari suatu siklus, kelenjar pituitari merangsang produksi hormon perangsang folikel (FSH). Hal ini dapat memicu perkembangan ovum pada hari ke-10 sampai hari ke-14. Selama fase ini, hormon estrogen akan meningkat sehingga lapisan rahim akan tumbuh dan menebal. Selanjutnya, hormon luteinizing akan mendorong pelepasan ovum ke saluran tuba.

3. Fase ovulasi

Fase ini terjadi kira-kira pada hari ke-14 dalam siklus menstruasi. Kadar hormon luteinizing yang meningkat menyebabkan ovarium melepaskan sel telurnya. Peristiwa inilah yang disebut ovulasi.

4. Fase luteal

Fase ini dimulai setelah proses ovulasi. Fase ini berlangsung sekitar hari ke-15 sampai hari ke-28. Setelah ovum dilepaskan dari ovarium, ovum akan mulai berjalan menuju rahim melalui saluran tuba. Bila tidak terjadi pembuahan, kadar estrogen dan progesteron akan turun dan lapisan rahim akan luruh serta terurai menjadi darah dan membawa ovum yang tidak dibuahi bersamanya.

Menstruasi umumnya berlangsung selama 5 hari, dengan aliran darah yang deras pada dua hari pertama. Siklus menstruasi biasanya akan berlangsung 21 hari hingga 35 hari, dengan rata-rata 28 hari. Namun, jumlah hari bisa bervariasi pada setiap bulan.

Produk pembalut menstruasi

Apapun produk pembalut yang kamu pakai, sebaiknya ikuti instruksi pemakaiannya. Produk pembalut terdiri atas produk sekali pakai dan produk yang dapat digunakan kembali.

Produk pembalut sekali pakai

Contoh produk pembalut sekali pakai, yaitu:

  • Pembalut. Pembalut tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran, dan ketebalan yang beragam, pemakaiannya bergantung pada kebutuhan seseorang.
  • Tampon. Tampon juga tersedia dalam berbagai ukuran dan daya serap.

Produk pembalut yang dapat digunakan kembali

Contoh produk pembalut yang bisa dipakai beberapa kali, yaitu:

  • Pembalut kain. Pembalut ini biasanya dibuat dari kain katun atau flanel. Pembalut ini bisa dicuci dan digunakan kembali.
  • Menstrual cup. Menstrual cup merupakan benda yang terbuat dari silikon dan digunakan dengan cara memasukkannya ke dalam vagina. Fungsinya bukan menyerap darah, melainkan mengumpulkan darah.

Apa itu Pembalut Tipis? Begini Penjelasan Detailnya!

Gejala menstruasi

Gangguan menstruasi

Tidak hanya pendarahan saja, sebenarnya wanita yang mengalami menstruasi juga bisa mengalami gejala lain. Wanita yang mengalami menstruasi bisa mengalami gejala-gejala berikut.

  • Kram di perut bagian bawah dan punggung
  • Diare
  • Kembung
  • Pembengkakan pada payudara
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Perubahan mood
  • Mengidam makanan
  • Sulit tidur
  • Jerawat

Namun, kamu perlu ingat, bila rasa sakit yang kamu rasakan selama siklus haid ternyata tidak normal, ada kemungkinan hal ini mengindikasikan adanya masalah pada kesehatan. Jika kamu mengalami hal ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

5 Cara Menghilangkan Sakit Perut saat PMS, Wajib Kamu Coba!

Cara mengatasi gejala saat menstruasi

minum teh saat haid

Ada beberapa cara yang bisa membantu kamu mengatasi gejala menstruasi, antara lain:

  • Mengonsumsi obat nyeri. Nyeri haid bisa diatasi dengan mengonsumsi obat nyeri yang dijual secara bebas. Misalnya, ibuprofen, aspirin, atau acetaminophen.
  • Melakukan olahraga. Olahraga bisa mengurangi rasa tidak nyaman dan rasa sakit sebelum dan selama menstruasi.
  • Melakukan teknik relaksasi. Teknik relaksasi bisa mencakup latihan pernapasan ataupun pijat untuk mengurangi rasa sakit dan stres.
  • Memegang botol air panas atau heating pad di perut untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
  • Mandi air hangat juga bisa membantu memberikan relaksasi,
  • Menggunakan kontrasepsi. Kontrasepsi hormonal bisa mengurangi banyak gejala menstruasi, termasuk rasa sakit dan kontraksi.
  • Konsumsi lebih banyak air putih dan batasi makanan yang mengandung garam dan minuman yang mengandung kafein
  • Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
  • Mengonsumsi vitamin E untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya peradangan

Kapan harus ke dokter?

Segera konsultasi dengan dokter bila kamu mengalami beberapa hal berikut ini.

  • Belum mengalami haid meskipun usia sudah menginjak 16 tahun
  • Haid berhenti secara tiba-tiba
  • Darah keluar lebih banyak daripada biasanya
  • Pendarahan terjadi lebih lama daripada biasanya
  • Mengalami sakit parah selama siklus haid
  • Mengalami pendarahan di antara siklus haid
  • Merasa sakit setelah mencoba menggunakan tampon
  • Belum juga mengalami haid walaupun sudah tiga bulan menghentikan konsumsi pil KB
  • Siklus haid berlangsung lebih lama daripada biasanya
  • Mengeluarkan gumpalan darah dalam jumlah yang banyak
  • Tidak mengalami menstruasi selama atau lebih dari tiga bulan

Menstruasi merupakan hal yang normal. Hal ini terjadi saat seseorang menginjak usia pubertas. Jadi, bila kamu baru pertama kali mengalaminya, jangan khawatir. Namun, bila kamu mengalami nyeri atau gejala lain yang parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Kamu juga perlu mengunjungi dokter jika belum juga mengalami haid hingga usia 16 tahun.

Seperti Apa Sakit Kepala saat Hipertensi? Ini Ciri-Cirinya!

Sakit kepala karena hipertensi adalah kondisi medis yang umum terjadi pada orang yang punya tekanan darah tinggi. Gangguan ini bisa memicu rasa sakit yang tidak nyaman dan bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang. 

Jika kamu sering merasakan sakit kepala ketika tekanan darah tinggi, penting untuk mengetahui bagaimana cirinya dan apa penyebabnya.

Jangan lupa untuk mengambil tindakan untuk mengontrol tekanan darah. Simak apa saja ciri-ciri, penyebab, sampai penanangan sakit kepala karena tekanan darah tinggi. 

Apakah hipertensi menyebabkan sakit kepala?

pengertian hipertensi

Hipertensi adalah salah satu kondisi kesehatan yang dianggap silent killer. Namun, ada kalanya tekanan darah tinggi disertai dengan beberapa gejala yang cukup mengganggu, contohnya sakit kepala. 

Dilansir makalah dari Iranian Journal of Neurology, sakit kepala akibat hipertensi biasanya terjadi di kedua sisi kepala. Kondisi ini cenderung menimbulkan rsa sakit yang berdenyut dan biasanya akan semakin parah ketika disertai dengan kegiatan. 

Hal ini dapat terjadi karena beberapa hal. Pertama, tekanan darah tinggi dapat memicu sakit kepala karena adanya peningkatan darah di dalam arteri.

Jika tekanan darah meningkat, ini akan menyebabkan peradangan dan kerusakan pada pembuluh darah otak. Akibatnya, penderita mungkin akan merasakan sakit kepala. 

Selain itu, peningkatan tekanan darah bisa membuat otot-otot leher menjadi tegang. Hal tersebut ternyata bisa menyebabkan sakit kepala pada daerah ini. 

Ketika tekanan darah meningkat, ini dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada pembuluh darah di otak, yang dapat memicu sakit kepala.

Jika kamu merasakan sakit kepala yang hebat, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Penyebab Sakit Kepala pada Wanita yang Perlu Kamu Ketahui

Ciri sakit kepala karena hipertensi

sakit kepala saat hipertensi

Pada dasarnya tidak ada penelitian yang benar-benar membuktikan bahwa sakit kepala akibat lonjakan tekanan darah terasa berbeda dari sakit kepala biasa.

Beberapa ahli juga menunjukkan terkadang sulit untuk memastikan apa penyebab sakit kepala tersebut. 

Terlebih lagi, sakit kepala dan tekanan darah tinggi nyatanya tidak selalu berhubungan. Ada kalanya kedua kondisi ini juga terjadi sebaliknya. Sama seperti skenario ayam dan telur, kamu tidak tahu mana yang terlebih dulu. Sakit kepala terkadang dapat menyebabkan hipertensi, begitu juga sebaliknya. 

Tergantung bagaimana lonjakan tekanan darah memengaruhi tubuh, kamu mungkin juga mengalami gejala tekanan darah tinggi lainnya yang bersamaan dengan sakit kepala, seperti: 

  • Nyeri dada
  • Penglihatan kabur
  • Mual dan muntah
  • Sesak napas atau kesulitan bernapas

Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda yang Bisa Kamu Coba

Cara mengatasi sakit kepala karena hipertensi

hipertensi adalah

Jika merasakan sakit kepala yang mengganggu, apa pun penyebabnya, segera cari cara untuk mengatasi kondisi ini.

Bagi kamu yang sudah memastikan tekanan darah tinggi menjadi salah satu pemicu sakit kepala, perhatikan pengobatan yang tengah dijalani. 

Jangan lupa untuk selalu memeriksakan label obat dan pastikan cara mengatasi sakit kepala ini tidak memperparah tekanan darah kamu. Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengobati sakit kepala. 

1. Mengonsumsi makanan antiinflamasi 

Antiinflamasi atau antiperadangan tidak hanya seputar obat-obatan yang kamu beli di apotek.

Kamu juga bisa mendapatkan senyawa antiperadangan dari makanan tertentu sebagai cara alami meredakan sakit kepala karena peradangan, lho, seperti: 

  • Seledri
  • Buah bit
  • Blueberi
  • Biji rami

2. Memilih makanan dengan biji-bijian utuh

Cara lain mengatasi sakit kepala karena hipertensi adalah memilih makanan dengan biji-bijian utuh. Meski begitu, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan bertepung ketika mengalami sakit kepala. 

Alih-alih demikian, cobalah mengonsumsi makanan dengan biji-bijian utuh. Hal ini bertujuan mengelola kadar gula darah yang ternyata membantu mengontrol sakit kepala atau migrain. 

13 Makanan untuk Penderita Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Wajib Coba!

3. Menggunakan minyak esensial

Tahukah kamu kalau minyak esensial tertentu, seperti peppermint dan lavender, bisa menenangkan sistem syaraf pusat? Minyak-minyak ini bisa membantu meredakan rasa sakit kepala yang berdenyut, terutama yang disebabkan oleh stres. 

4. Mengurangi konsumsi minuman berkafein

Minum terlalu banyak kafein ternyata terbukti bisa meningkatkan rasa sakit kepala yang kamu alami. Ini juga dapat meningkatkan tekanan darah meskipun tidak secara signifikan. 

Itu sebabnya, perhatikan berapa banyak asupan kafein dalam pola makan kamu. Perlu diingat pula ketika tengah mengurangi konsumsi kafein, kamu mungkin akan mengalami sakit kepala sebagai gejala penghentian. 

10 Penyakit Lansia dan Cara Mencegahnya

5. Memakai obat-obatan tertentu

Menggunakan obat-obatan yang bisa kamu beli secara bebas, seperti aspirin, memang sering jadi solusi untuk meredakan sakit kepala.

Bila memiliki riwayat penyakit hipertensi, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi aspirin. 

Ini karena pengobatan aspirin secara rutin justru direkomendasikan kepada beberapa orang yang lebih berisiko terhadap penyakit stroke. 

Jika kamu telah didiagnosa menderita hipertensi, selain mengikuti terapi dari dokter, ada beberapa tips yang bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami seperti:

  • Mengonsumsi makanan sehat dan rendah garam
  • Menjaga berat badan ideal
  • Rutin berolahraga
  • Menghindari merokok

Itu tadi hal-hal yang perlu kamu ketahui tentang sakit kepala akibat hipertensi. Bila kurang yakin, usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mendiagnosis penyakit yang dialami secara mandiri. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan penanganan yang tepat. 

Penulis: Nabila Azmi

Sering Iritasi Pembalut? Yuk Cari Tahu Cara Mengatasinya

Menggunakan pembalut bagi wanita yang sudah menstruasi adalah hal yang biasa. Namun, apakah kamu pernah mengalami iritasi pembalut sebelumnya? Seseorang mungkin mengalami ruam yang disebabkan penggunaan pembalut ketika haid. 

Yuk, simak apa penyebabnya dan cara mengatasinya.

Iritasi pembalut

Beberapa wanita yang mengenakan pembalut kerap kali mengalami ruam, kemerahan, serta gatal pada area organ intim atau sekitar area yang tertutup pembalut. Terkadang iritasi dapat disebabkan dari pembalut yang digunakan atau karena penumpukan bakteri ketika haid dan penyebab lainnya. 

Haruskah Ganti Pembalut Setiap 2 Atau 4 Jam Sekali? Ini Jawabannya

Period Talk: tentang iritasi pembalut

gumpalan darah iritasi pembalut

Menurut dr. Wisniaty Condro, iritasi pembalut bisa terjadi karena beberapa faktor seperti kondisi kelembapan yang tidak terjaga, munculnya reaksi alergi, dan gesekan kulit dengan permukaan pembalut.

“Umumnya, iritasi disebabkan oleh gesekan kulit area intim saat pemakaian pembalut pada saat beraktivitas dan reaksi alergi karena kandungan atau zat yang ada pada pembalut. Di samping itu, faktor kelembaban yang berlebihan baik karena keringat, jenis celana dalam dan lama pemakaian pembalut juga dapat menyebabkan iritasi.” ujar dr. Wisniaty.

Kabar baiknya, menurutnya iritasi tersebut bisa mereda dengan sendirinya.

“Iritasi yang disebabkan karena gesekan pembalut akan hilang atau mereda dalam 2-3 hari jika kamu segera memberikan perawatan yang benar. Namun, jika belum membaik, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai. Hindari untuk menggunakan krim atau salep pada area iritasi tanpa pengawasan dokter ya.”

Apa penyebab ruam dari pembalut?

hipomenorea iritasi pembalut

Umumnya, ruam yang disebabkan oleh pembalut dikarenakan dermatitis kontak. Ini artinya, kulit bersentuhan dengan sesuatu yang menyebabkan iritasi. Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang menyebabkan iritasi vagina saat haid ini, yakni:

1. Gesekan antara pembalut dan kulit vagina

Gesekan pembalut dan kulit sekitar vagina memang menjadi hal yang biasa. Terutama ketika kamu lebih aktif bergerak, maka risiko gesekan pun menjadi lebih tinggi hingga dapat memicu iritasi. 

2. Alergi pembalut

Kamu juga bisa mengalami alergi karena iritasi. Kondisi ini juga dapat disebut dengan dermatitis kontak. Alergi pembalut bisa dipicu dari penggunaan berbagai bahan yang ada dalam pembalut yang kamu gunakan. 

3. Area vagina lembap

Penggunaan pembalut juga dapat menyebabkan vagina menjadi lebih lembap. Kondisi ini dapat menyebabkan suhu di area sekitar vagina menjadi meningkat. Kelembapan dan panas tersebut dapat menyebabkan risiko iritasi yang lebih tinggi. 

4. Jarang mengganti pembalut

Pembalut perlu diganti setiap 3-4 jam sekali. Terlalu lama mengganti pembalut dapat menyebabkan gesekan, lembab, hingga infeksi serta iritasi. 

5. Terdapat parfum pada pembalut

Beberapa produk pembalut ternyata juga disertai kandungan parfum. Bahan yang satu ini dapat menyebabkan iritasi terutama bagi wanita yang memiliki kulit sensitif. 

Ciri-ciri iritasi karena pembalut

Iritasi pada pembalut kerap kali dapat menyebabkan beberapa gejala atau ciri-ciri, seperti:

  • Ruam
  • Gatal
  • Bengkak
  • Kemerahan

Namun, beberapa wanita juga mungkin dapat mengalami gejala lain yang menyertainya. Jika mengalami gejala ini dan merasakan perih atau tidak nyaman tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter. 

gratis pembalut yoona

Cara mengatasi iritasi pembalut

infeksi jamur vagina karena iritasi pembalut

Berikut beberapa cara mengobati iritasi kulit karena pembalut:

1. Ganti pembalut secara rutin

Supaya iritasi tidak semakin parah, sebaiknya ganti pembalut secara rutin. Selain itu, kamu juga bisa mencoba mengganti produk pembalut yang kamu kenakan dengan merek lain, terutama jika disebabkan oleh pewangi atau perekat pada pembalut. 

2. Kenakan pakaian longgar

“Tidak menggunakan celana dalam ketat untuk mengurangi gesekan,” kata dr. Wisniaty.

Ya, pakaian yang terlalu ketat dapat menyebabkan area genital menjadi tidak nyaman apalagi ketika menggunakan pembalut.  Saat iritasi, sebaiknya gunakan pakaian yang longgar seperti rok atau celana yang nyaman. 

3. Gunakan salep antiseptik

Guna mengatasi iritasi, kamu bisa menggunakan salep antiseptik pada area bahina. Ikuti petunjuk pada kemasan sebelum mengoleskannya. Hentikan pemakaian jika kamu merasa gatal atau reaksi yang tidak diinginkan lainnya. 

4. Kompres hangat

Kompres hangat juga dapat membantu mengatasi gejala iritasi seperti perih dan gatal. Selain itu, kompres air hangat juga dapat membantu menghilangkan ruam. Gunakan kain atau handuk berbahan lembut untuk mengompres area yang mengalami iritasi tersebut. 

5. Kompres dingin

Kompres air dingin juga berguna untuk mengatasi nyeri dan gatal. Hindari untuk menggaruk area genital dan gunakan kompres air dingin untuk mengatasinya. 

Pembalut yang tidak membuat iritasi

social butterfly

Memilih pembalut yang aman saat menstruasi dan tidak menyebabkan iritasi mungkin tidak mudah untuk sebagian orang. 

“Jika iritasi disebabkan karena alergi atau gesekan pembalut, hal ini akan mungkin akan terjadi lagi jika kamu menggunakan jenis pembalut yang sama. Jadi, kamu boleh mempertimbangkan untuk menggantinya dengan pembalut lain,” ujar dr. Wisniaty.

Namun ada beberapa tips untuk menghindari pembalut yang menyebabkan iritasi tersebut, yakni:

Beralih ke pembalut organik tidak mengandung pewarna. Pasalnya, pewarna dapat menyebabkan iritasi. Selain itu kamu juga bisa menggunakan pembalut untuk kulit sensitif. Tidak ada salahnya untuk memilih pembalut dari 100% cotton organik, tanpa pewarna dan pemutih yang akan lebih aman untuk area privat kamu.

Jangan tergoda untuk membeli pembalut yang mungkin lebih murah, tapi bisa menimbulkan ruam dan gatal-gatal di area privat kamu. Ingat, membeli dan menggunakan pembalut yang tepat adalah investasi kesehatan bagi setiap wanita. Jika kamu bisa mendapatkan yang lebih baik untuk tubuh kamu, mengapa tidak, kan?

Selain itu, guna mencegah iritasi datang kembali, penting untuk mengganti 3-4 jam sekali sehingga kebersihannya lebih terjaga, ya!

@yoonawomen Another period talk! yuk simak lagi edisi kenali bahan pemicu iritasi. #pembalutwanita #pembalutorganik #yoonawomen #periodtalk #tipsbuatkamu ♬ Aesthetic – Tollan Kim

10 Ciri Ciri Orang Hamil dari Raut Wajah, Calon Ibu Wajib Tahu!

Ibu hamil akan mengalami banyak perubahan pada wajah dan tubuhnya. Bahkan, ciri ciri orang hamil bisa dilihat dari raut wajah, lho.

Tentunya hal ini disebabkan karena pengaruh hormonal saat hamil. Tanda ini bisa menjadi perhatian selama hamil agar bisa disiasati dan tidak menimbulkan efek buruk pada wajah.

Apa saja ciri ciri orang hamil dari raut wajah yang bisa terlihat? Yuk simak 10 tanda dan ciri wanita hamil yang dapat dilihat dari perubahan dan kondisi wajahnya.

Mitos dan fakta ciri ciri orang hamil dari raut wajah

Ciri ciri orang hamil dari raut wajah bukan sebuah mitos ya ladies. Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa raut wajah bisa berubah saat hamil, lho. Perubahan ini nyata disebabkan karena sirkulasi darah dan perubahan hormon.

Adanya perubahan ini merupakan hal alami dan wajar pada saat menjalani kehamilan. Kamu bisa mengatasinya dengan terus merawat kulit wajah dengan baik dan menggunakan skincare yang aman untuk ibu hamil.

Ciri ciri orang hamil dari raut wajah

ciri ciri hamil dari raut wajah

Saat seorang wanita hamil, perubahan tidak hanya terjadi pada perut yang semakin membesar, lho.

Terdapat perubahan yang cukup signifikan pada wajah ibu hamil sebagai tanda tanda kehamilan. Ciri ciri orang hamil dari raut wajah antara lain:

1. Wajah kusam dan flek hitam

Tanda seorang wanita hamil yang dapat terlihat dari wajahnya adalah muncul flek hitam dan kusam, wajah kusam adalah hal yang normal.

Tubuh akan memproduksi hormon kehamilan lebih banyak sehingga timbul bercak. Flek hitam juga dapat muncul pada area yang terkena sinar matahari seperti dahi, pipi, hidung dan bibir.

2. Pembuluh darah terlihat jelas

Pembuluh darah kecil atau kapiler akan terlihat karena banyaknya darah yang mengalir di tubuh.

Peningkatan hormon estrogen menjadi sebab pembuluh darah terlihat dengan jelas saat wanita sedang hamil.

Pembuluh juga dapat terlihat pada leher, tenggorokan dan lengan serta akan memudar setelah melahirkan.

3. Kulit lebih sensitif

Meningkatnya hormon pada wanita hamil menyebabkan kulit terasa tipis dan menjadi kulit sensitif.

Terkadang jenis sabun dan detergen tertentu bisa menyebabkan iritasi dan memperburuk kondisi kulit.

4 Cara Mengangkat Sel Kulit Mati Pada Tubuh Lebih Efektif

4. Kulit wajah cerah atau berkilau

Menurut American Pregnancy, ibu hamil akan merasakan ciri ciri orang hamil dari raut wajah yang baik seperti kulit terlihat cerah dan berkilau.

Kulit yang cerah disebabkan karena produksi darah yang meningkat sebesar 50% dibandingkan sebelum hamil.

5. Wajah bengkak

Tanda hamil yang selanjutnya bisa terlihat dari wajah yang membengkak, selain itu, tangan dan kaki juga membengkak dan menjadi faktor penambahan berat badan ibu hamil.

Kondisi ini akan menghilang setelah melahirkan. Namun jika ternyata bengkak disertai dengan rasa sakit tidak normal, maka kamu bisa segera konsultasi dengan dokter ya, ladies.

6. Banyak jerawat

Jerawat dapat timbul pada usia kehamilan trimester pertama da kedua, tanda hamil ini mungkin mengganggu pada beberapa wanita.

Kondisi ini disebabkan peningkatan hormon androgen yang memproduksi minyak lebih banyak. Penumpukan sel kulit mati meningkat dan memicu jerawat muncul.

Tips Alami Dan Aman Hilangkan Jerawat Saat Hamil

7. Bulu mata/alis rontok

Ciri ciri orang hamil dari raut wajah bisa terlihat dari bulu dan alis yang rontok. Hal ini bisa terjadi jika asupan makanan pada ibu hamil kurang protein dan vitamin serta kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik.

8. Bercak warna coklat

Bercak wajah berwarna cokelat atau melasma bisa menjadi tanda hamil yang terlihat pada raut wajah. Melasma akan menghilang setelah melahirkan.

Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 saat ada di luar ruangan sehingga membantu meratakan kembali warna kulit wajah.

9. Kulit wajah kering

Perubahan hormon hamil bisa menyebabkan kulit kering dan kehilangan kelembaban dan elastisitasnya sehingga tampak kering.

Gunakan pelembab dengan kandungan tinggi air sehingga wajah bisa normal dan jauh dari kekeringan.

10. Hidung bengkak

Hidung bengkak menjadi salah satu ciri ibu hamil karena peningkatan sirkulasi darah pada membrane mucus selama hamil.

Peningkatan ini terjadi karena produksi hormone estrogen dan membuat hidung ibu terlihat lebar dan besar.

6 Ciri-Ciri Hamil 1 Minggu pada Perut, Apa Saja Itu?

Perubahan kulit wajah pada masa kehamilan

perubahan wajah saat hamil ciri ciri orang hamil dari raut wajah

Perubahan pada kulit wajah saat hamil terkadang mengganggu ya ladies. Namun hal ini tentu harus dinikmati karena bagian dari perjalanan kehamilan yang normal.

Untuk kamu yang mengalami masalah wajah saat hamil kamu bisa tetap rutin dengan mencegah timbulnya masalah dengan cara di bawah ini:

  • Bersihkan wajah dengan sabun berbahan lembut dua kali sehari secara rutin.
  • Keringkan wajah dengan handuk, tepuk perlahan dengan handuk berbahan halus.
  • Hindari menggosok menggunakan scrub untuk kulit wajah
  • Gunakan produk perawatan kulit wajah dan kosmetik dengan bahan aman bersifat non-comedogenic.
  • Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor.
  • Konsumsi makanan sehat bergizi serta buah-buahan, sayur dan perbanyak minum air putih.

10 Ciri Ciri Hamil sebelum Telat Haid yang Perlu Diketahui!

Kapan harus ke dokter?

Perubahan kulit wajah saat hamil merupakan hal yang normal ya. Sangat jarang ketika perubahan kulit wajah berhubungan dengan kondisi kesehatan.

Jika masih dalam tahap wajar, maka yang perlu kamu lakukan adalah tetap merawat kulit dan membersihkannya dengan rutin.

Akan tetapi jika ciri ciri di atas bersamaan dengan iritasi, gatal, ruam, atau kondisi wajah yang memburuk lebih dari beberapa hari, maka kamu bisa merujuk ke dokter spesialis kulit agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Hindari 5 Penyebab Kanker Rahim di Usia Muda Ini, ya!

Kanker rahim merupakan salah satu jenis kanker yang sering terjadi pada wanita di usia 30-an. Namun, tidak menutup kemungkinan wanita berusia 20 terkena kanker rahim, lho.

Sebab, ada beberapa penyebab kanker rahim di usia muda. Faktanya, kanker ini bisa terjadi karena ada sel-sel abnormal berkembang di dalam rahim dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. 

Meskipun penyebab pastinya belum diketahui, faktor risiko seperti obesitas, riwayat keluarga, serta pola makan yang tidak sehat juga dapat meningkatkan kemungkinan kamu terkena kanker rahim.

Biasanya, gejala awal kanker rahim berupa pendarahan di antara periode menstruasi atau setelah menopause, nyeri panggul, dan keputihan yang tidak normal.

Lantas, apakah penyebab dan gejalanya tersebut sama saja dengan wanita di usia muda? Yuk, bahas penyebab dan faktor risiko kanker rahim di usia muda!

Penyebab kanker rahim di usia muda

Hingga saat ini, belum diketahui pasti penyebab kanker rahim di usia muda. Namun, kemungkinan terbesarnya adalah ada perubahan atau mutasi pada DNA sel di endometrium atau lapisan rahim.

Mutasi ini dapat mengubah sel normal dan sehat menjadi sel abnormal. Sel-sel sehat tumbuh dan berkembang biak bisa mati pada waktu yang ditentukan. 

Nah, sel abnormal ini bisa tumbuh dan berkembang biak di luar kendali, dan tidak mati pada waktu yang ditentukan. 

Sel-sel abnormal yang berkembang akan membentuk massa (tumor). Kemudian, sel kanker tersebut akan menyerang jaringan terdekat dan memisahkan diri dari dari tumor awal untuk menyebar ke tempat lain di tubuh (metastasis).

Faktor risiko kanker rahim

Selain penyebab kanker rahim di usia muda tersebut, ada beberapa faktor lainnya yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker rahim, seperti penjelasan di bawah ini.

  • Perubahan hormon

Ovarium memiliki dua hormon utama pada wanita, yaitu estrogen dan progesteron. Fluktuasi keseimbangan hormon ini bisa menyebabkan perubahan pada endometrium.

Jika kondisi tertentu meningkatkan jumlah estrogen, maka kamu akan meningkatkan risiko kanker endometrium. 

Misalnya, pola ovulasi yang tidak teratur karena sindrom ovarium polikistik (PCOS), obesitas, dan diabetes. 

  • Usia menstruasi

Menstruasi pada usia dini, seperti sebelum usia 12 tahun atau menopause terlalu lama juga bisa meningkatkan risiko kanker rahim. 

Sebab, semakin banyak periode menstruasi yang kamu alami, maka akan semakin banyak paparan rahim terhadap estrogen.

  • Tidak pernah hamil

Kamu tidak pernah hamil? Mungkin, kondisi ini wajar untuk wanita di usia muda. Hanya saja, wanita yang berumur lanjut dan tidak pernah hamil memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kanker rahim.

  • Obesitas

Obesitas adalah kelebihan berat badan yang bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti pola hidup tidak sehat. 

Nah, tubuh yang terlalu gemuk bisa meningkatkan risiko kanker rahim karena kelebihan lemak tubuh mampu mengubah keseimbangan hormon.

  • Terapi hormon

Apakah kamu pernah melakukan terapi hormon untuk mengobati kanker payudara? Sayangnya, mengonsumsi obat terapi hormon tamoxifen untuk kanker payudara dapat meningkatkan risiko terkena kanker rahim.

Diagnosa kanker rahim

Untuk mendiagnosa seseorang yang terkena kanker rahim, biasanya dokter akan melakukan beberapa jenis pengecekan. 

  • Pemeriksaan panggul

Saat pemeriksaan panggul, dokter akan memeriksa bagian vulva, lalu bagian dalam vagina. 

Secara bersamaan, dokter akan menekan tangan lainnya di perut untuk merasakan rahim dan indung telur. 

Pemeriksaan ini bertujuan menilai ukuran dan bentuk organ di dalam serta apakah ada area yang nyeri atau membesar.

Setelah itu, dokter juga akan melanjutkan pemeriksaan dengan memakai alat spekulum ke dalam vagina agar ia bisa melihat apakah ada kelainan, seperti kanker atau yang lainnya. 

Jika diperlukan, dokter juga mungkin akan melakukan pap smear dengan mengambil sampel dari serviks.

  • USG

Jenis diagnosa kanker rahim lainnya adalah USG transvaginal untuk melihat ketebalan dan tekstur endometrium. 

Dalam prosedur ini, perangkat transduser akan dimasukkan ke dalam vagina. Nah, transduser menggunakan gelombang suara untuk menampilkan video rahim agar bisa menemukan kelainan pada lapisan rahim.

  • Histeroskopi

Selama histeroskopi, dokter akan memasukkan tabung tipis, fleksibel, dan ringan melalui vagina dan leher rahim ke dalam rahim. 

Lensa pada histeroskop memungkinkan dokter untuk memeriksa bagian dalam rahim dan endometrium.

Itu dia penyebab, faktor risiko, dan cara diagnosa kanker rahim di usia muda. Jadi, penting bagi wanita berusia muda untuk memahami risiko terkena kanker rahim dan melakukan pemeriksaan rutin agar bisa mendeteksi sejak dini.

Penulis: Nabila Ramadhani

Cara Mengeluarkan Gumpalan Darah setelah Melahirkan

Pendarahan setelah melahirkan normal biasanya terjadi segera setelah melahirkan, baik dengan persalinan melalui vagina maupun operasi caesar. Namun, setelah itu, pendarahan akan mulai melambat. Wanita akan mulai melihat berkurangnya darah berwarna lebih gelap yang keluar dari vagina. Hal ini bisa berlangsung selama berminggu-minggu.

Jika ternyata pendarahan berlangsung dalam jangka waktu yang jauh lebih lama, mungkin ada masalah kesehatan. Oleh karena itu, hal ini harus dikonsultasikan ke dokter. Banyak wanita juga bertanya-tanya soal cara mengeluarkan gumpalan darah setelah melahirkan tersebut dengan aman. Yuk, simak selengkapnya!

Penyebab gumpalan darah setelah melahirkan

Sebelum tahu bagaimana cara mengeluarkan gumpalan darah setelah melahirkan, kamu wajib tahu dulu apa yang menyebabkan perdarahan setelah melahirkan.

Setelah bayi dilahirkan, rahim biasanya berkontraksi dan mendorong keluar plasenta. Setelah plasenta keluar, kontraksi ini membantu memberi tekanan pada pembuluh darah yang berdarah di area tempat plasenta menempel. Jika rahim tidak berkontraksi dengan optimal, pembuluh darah ini akan mengeluarkan darah lebih banyak. Ini adalah penyebab paling umum dari perdarahan postpartum.

Selain itu, pendarahan postpartum juga dapat disebabkan oleh:

  • Robekan pada serviks atau jaringan vagina
  • Robeknya pembuluh darah di rahim
  • Gangguan pembekuan darah
  • Masalah plasenta

Apa Itu Darah yang Keluar dari Rahim Setelah Melahirkan?

Cara mengeluarkan gumpalan darah setelah melahirkan

Cara Mengeluarkan Gumpalan Darah setelah Melahirkan

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan darah nifas atau darah pasca melahirkan:

1. Atur pola istirahat

Pola istirahat seorang wanita yang baru lahir sebenarnya sangat penting. Hal ini karena wanita perlu memulihkan kondisi sepenuhnya setelah melahirkan agar fit kembali. Badan yang fit memengaruhi kelancaran persalinan, sehingga persalinan dapat segera diselesaikan.

Namun, hal ini tentunya tidak selalu mudah karena terkadang merawat bayi dapat mengubah pola hidup. Beberapa wanita harus begadang dan makan tidak teratur demi mengurus bayinya. Karena itu, sesuaikan diri dengan kondisi bayi, namun tetap usahakan tidur setidaknya 7 jam sehari.

2. Konsumsi makanan bergizi

Selain mengatur pola istirahat, kamu juga harus melakukan diet bergizi. Seperti halnya wanita yang sedang menstruasi, nutrisi tentu saja diperlukan agar menstruasi dapat berjalan dengan lancar. Hal yang sama berlaku untuk persalinan.

Wanita yang mengalami pendarahan perlu menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan bergizi agar peredaran darah dan metabolismenya dapat berfungsi dengan baik. Dengan cara ini, masa pendarahan bisa selesai lebih cepat dan lancar.

3. Hindari stres

Sama seperti menstruasi yang terpengaruh ketika tubuh berada di bawah tekanan, begitu juga periode pasca persalinan. Darah pasca persalinan bisa saja tidak lancar karena stres.

Stres pada wanita setelah melahirkan memang hal biasa. Tapi ada baiknya kamu jaga kesehatan dengan pola pikir positif. Jangan terlalu khawatir dengan kondisi bayimu. Cari teman yang tepat untuk berbagi ceritamu tentang merawat bayi.

4. Minum banyak air putih

Minum banyak air putih akan membantu mendukung sirkulasi dan metabolisme tubuh. Hal tersebut dapat memengaruhi masa perdarahan sehingga menjadi lebih lancar.

Kamu juga harus banyak minum air putih untuk memperlancar suplai ASI ke bayi. Mengonsumsi air putih yang cukup juga akan membantu tubuhmu menjadi lebih sehat dan seimbang selama masa nifas dan menyusui.

5. Tetap aktif

Wanita pasca melahirkan perlu tetap aktif berolahraga, namun harus menghindari olahraga berat dan berlebihan. Lanjutkan aktivitas seperti biasa, jangan bermalas-malasan.

Kamu bisa berjalan-jalan pagi sambil membawa bayi berjemur di bawah sinar matahari. Ini cocok untuk kesehatan ibu dan bayi. Jika kamu memilih untuk melakukan olahraga ringan, pastikan tubuhmu tidak terlalu lelah.

Apakah gumpalan darah setelah melahirkan berbahaya?

Pendarahan pasca melahirkan memang normal. Namun, wanita yang masih dalam fase pendarahan memiliki risiko penggumpalan darah yang sangat tinggi. Jadi, waspadai tanda-tanda pembekuan darah yang berbahaya setelah melahirkan. Berikut beberapa gejalanya:

  • Nyeri kaki, kemerahan, bengkak, dan panas yang mungkin merupakan gejala deep vein thrombosis (DVT).
  • Sulit bernafas
  • Sakit dada
  • Pusing hingga pingsan
  • Kulit dingin atau lembab
  • Detak jantung lebih cepat dan lebih tidak teratur dari biasanya

Beberapa wanita berisiko lebih tinggi mengalami pembekuan atau penggumpalan darah setelah melahirkan karena beberapa faktor risiko. Berikut ini adalah berbagai faktor risiko penggumpalan darah pada wanita setelah melahirkan.

  • Pernah mengalami gumpalan darah sebelumnya
  • Riwayat keluarga dengan gangguan perdarahan
  • Obesitas
  • Usia lebih dari 35 tahun
  • Jarang melakukan aktivitas fisik selama kehamilan dan sering duduk terlalu lama
  • Masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan gangguan autoimun, kanker, atau diabetes

Nah, itulah beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang gumpalan darah pasca persalinan dan cara mengeluarkan gumpalan darah setelah melahirkan dengan lebih cepat. Bagikan artikel ini agar lebih banyak orang tahu ya!

Apa Itu Darah yang Keluar dari Rahim Setelah Melahirkan?

Dalam kondisi normal, darah yang keluar dari rahim wanita setelah melahirkan disebut lokia atau darah nifas.

Selain darah nifas, beberapa wanita mungkin mengalami perdarahan postpartum abnormal.Dalam istilah medis, kondisi ini disebut perdarahan postpartum (postpartum hemorrhage).

Kondisi perdarahan yang tidak normal perlu mendapat penanganan secepatnya karena berpotensi menimbulkan komplikasi serius, bahkan dapat menyebabkan kematian pada wanita yang melahirkan.

Untuk tahu lebih lanjut tentang pendarahan setelah melahirkan, yuk simak artikel berikut ini!

Apa itu darah yang keluar dari rahim wanita setelah melahirkan?

darah yang keluar dari rahim wanita disebut dengan darah nifas

Darah yang keluar dari rahim wanita setelah melahirkan disebut Perdarahan postpartum atau disebut juga daraf nifas.

Setelah melahirkan, tubuh wanita akan mengeluarkan plasenta, baik setelah persalinan normal atau setelah operasi caesar. Saat ini terjadi, rahim melakukan kontraksi yang kuat untuk melepaskan plasenta yang menempel di dinding rahim.

Kamu tidak bisa begitu saja menutup pembuluh darah yang terbuka. Butuh waktu dan proses untuk menutup pembuluh darah ini agar rahim berkontraksi dan menghentikan pendarahan.

Selain kontraksi rahim, menyusui juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon oksitosin, yakni hormon dalam tubuh yang juga dapat membantu menghentikan pendarahan.

Saat plasenta dilepas, pembuluh darah robek sehingga darah membanjiri rahim. Hal ini terjadi setelah bayi dilahirkan. Umumnya, durasi keluarnya darah nifas terjadi selama 4-5 minggu pasca melahirkan.

Selama kondisi ini terjadi, kamu tidak perlu panik. Penanganannya cukup dilakukan seperti saat kamu sedang dalam masa haid. Kamu hanya perlu mengganti pembalut secara teratur dan membersihkan diri, terutama tangan, sebelum dan setelah mengganti pembalut.

Namun ingat, di kondisi ini, kamu tidak disarankan memakai tampon karena ini dapat menularkan bakteri ke dalam rahim yang masih dalam tahap penyembuhan.

Mengenal Pembalut Nifas, Pembalut Khusus Pasca Melahirkan

Jenis perdarahan setelah melahirkan

antepartum

Secara umum, perdarahan postpartum abnormal dibagi menjadi perdarahan postpartum primer dan perdarahan postpartum sekunder. Penjelasannya adalah sebagai berikut:

1. Perdarahan postpartum primer

Perdarahan postpartum primer terjadi dalam 24 jam pertama setelah melahirkan. Biasanya perdarahan ini disebabkan karena lemahnya otot rahim (miastenia).

Selain itu, bisa juga disebabkan oleh sisa plasenta, robekan pada rahim, leher rahim, atau vagina, dan masalah pembekuan darah.

2. Perdarahan postpartum sekunder

Sedikit berbeda dengan perdarahan primer, perdarahan postpartum sekunder terjadi antara 24 jam hingga 6 minggu postpartum.

Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh infeksi pada rahim (endometritis), yang merupakan penyebab kematian paling umum saat melahirkan.

Selain endometritis, retensi plasenta dan sisa kantung ketuban di dalam rahim juga dapat menyebabkan perdarahan postpartum sekunder.

Pasalnya, plasenta atau kantung ketuban tetap berada di dalam rahim, mencegah rahim berkontraksi dengan baik untuk menghentikan pendarahan.

Catat! Ini 9 Cara Merawat Jahitan setelah Melahirkan

Penyebab perdarahan setelah melahirkan

Selama persalinan, otot-otot rahim secara alami berkontraksi dan mendorong plasenta keluar dari rahim.

Setelah plasenta berhasil dikeluarkan, kontraksi rahim dirancang untuk menghentikan pendarahan dengan menekan pembuluh darah di dinding rahim tempat plasenta melekat.

Pada perdarahan normal, darah berangsur-angsur berkurang dan akhirnya berhenti dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Namun, jika terjadi gangguan, perdarahan bisa berlanjut dan berlebihan.

Faktor risiko terjadinya perdarahan setelah melahirkan

tips agar melahirkan normal setelah caesar
tips agar melahirkan normal setelah caesar

Selain penjelasan di atas, terdapat pula beberapa faktor yang menempatkan wanita pada risiko perdarahan postpartum abnormal, yaitu:

  • Riwayat perdarahan pada kehamilan sebelumnya
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Usia 40 tahun atau lebih saat melahirkan
  • Kelahiran anak kembar
  • Memiliki plasenta previa
  • Mengalami preeklamsia
  • Anemia selama kehamilan
  • Operasi caesar
  • Persalinan lebih dari 12 jam
  • Melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg

Benarkah Sel Darah Putih Naik Setelah Melahirkan? Begini Penjelasannya!

Tanda-tanda perdarahan setelah melahirkan

Beberapa tanda perdarahan postpartum yang tergolong normal adalah:

  • Sejumlah besar darah merah cerah dapat dikeluarkan sebelum pendarahan. Terkadang pendarahan disertai dengan pelepasan bekuan darah.
  • Secara bertahap, darah berubah menjadi merah muda, coklat, dan akhirnya digantikan oleh cairan kuning-putih.

6 Cara Agar Cepat Haid Setelah Nifas, Konsumsi Makanan Bergizi Hingga Ganti Alat Kontrasepsi!

Apakah darah yang keluar setelah melahirkan berbahaya?

Darah nifas dianggap tidak normal lagi jika disertai dengan gejala berikut ini:

  • Darah postpartum berbau tidak sedap
  • Pada 4 hari pasca persalinan, meskipun sudah istirahat dengan baik, keputihan masih banyak dan berwarna merah cerah
  • Pendarahan yang tiba-tiba setelah melahirkan sehingga wanita yang baru melahirkan harus mengganti lebih dari satu pembalut dalam satu jam
  • Banyak gumpalan darah berukuran cukup besar yang keluar dari vagina
  • Demam disertai pusing atau pingsan
  • Sakit perut bagian bawah saat ditekan
  • Detak jantung cepat dan tidak teratur

Perdarahan postpartum merupakan kejadian yang umum dialami oleh setiap wanita yang melahirkan. Namun jika gejala perdarahan postpartum muncul seperti di atas, maka diperlukan penanganan medis segera agar perdarahan postpartum dapat ditangani dengan baik.

Penyebab dan Ciri Ciri Gagal Jantung yang Wajib Kamu Ketahui

Pernah mendengar tentang penyakit gagal jantung? Banyak yang mengira bahwa kondisi gagal jantung adalah saat jantung tidak lagi dapat berfungsi.

Namun ternyata hal ini keliru lho. Gagal jantung memang dapat mengganggu fungsi jantung, akan tetapi tidak membuat jantung kemudian berhenti berfungsi.

Kenali apa itu gagal jantung, ciri ciri gagal jantung, penyebab hingga cara pengobatan penyakit yang satu ini yuk!

Apa itu gagal jantung? 

ciri-ciri pembengkakan jantung

Gagal jantung atau yang dapat disebut dengan heart failure merupakan sindrom klinis. Hal tersebut dapat menjadi tanda saat jantung tidak mampu untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menghantarkan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh berfungsi normal.

Hal tersebut bisa terjadi karena adanya kelainan fungsional jantung atau kelainan struktural jantung. Gagal jantung tentu saja dapat membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal dan menyebabkan organ tubuh dapat berhenti.

Beberapa kondisi yang dapat menjadi penyebab dari gagal jantung yaitu anemia, hipertensi, hingga penyakit jantung koroner.

Gagalnya jantung untuk melakukan tugas dalam memompa darah dapat menyebabkan tubuh merespon dengan cara berbahaya.

Misalnya, membuat ukuran jantung membesar, jantung akan berdetak dengan lebih kencang serta menampung garam dan air lebih lama, salah satunya dalam aliran darah yang dapat memicu gejala dan penyakit lainnya.

Apa saja ciri ciri gagal jantung yang dapat diketahui?

Selain Sesak Napas, Apa Saja Ciri Ciri Pembengkakan Jantung?

Ciri ciri gagal jantung

Ciri ciri gagal jantung atau gejala yang menyerang setiap pasien gagal jantung dapat bervariasi dan diketahui melalui penyebab utama dari gagal jantung itu sendiri.

Gejala diawali dari jantung yang gagal dalam memompa darah dan pada tahapan awal dapat mengalami ciri ciri gagal jantung berikut ini:

  • Sulit untuk bernafas, khususnya saat melakukan aktivitas fisik
  • Mudah Lelah
  • Jantung berdetak atau berdebar kencang
  • Tubuh lemas
  • Merasa pusing

Respon tubuh dengan menyimpan cairan eerlalu banyak hingga dapat menumpak pada paru-paru dapat memicu gejala atau ciri ciri lain seperti:

  • Sulit untuk bernapas kapan saja
  • Berat badan menjadi bettambah dengan cepat dalam hitungan hari saja
  • Bengkak pada beberapa area tubuh, seperti kaki dan tangan
  • Merasa kembung
  • Sering batuk, utamanya pada malam hari

Tanda dan ciri ciri gagal jantung ini tentu dapat semakin parah jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat. Penanganan yang tepat mungkin dapat menyelamatkan jantung pasien untuk dapat berfungsi normal kembali.

Agar semakin waspada, kenali penyebab dari gagal jantung dalam ulasan di bawah ini.

Waspadai 10 Penyebab Dan Gejala Jantung Bengkak

Penyebab gagal jantung

Gagal jantung merupakan kondisi yang disebabkan masalah pada fungsi jantung dan struktur jantung.

Gagal jantung berpeluang besar untuk dialami oleh pasien yang pernah mempunyai Riwayat serangan jantung, penyakit katup jantung sehingga jantung koroner. Usia yang semakin bertambah akan memperbesar risiko terkena gagal jantung ini.

Gagal jantung secara umum mempunyai penyebab berikut ini:

    • Diabetes
    • Penyakit atau kelainan otot jantung
    • Terdapat masalah pada katup jantung
    • Gondok yang besar atau hipertiroid
    • Tekanan darah tinggi atau hipertensi
    • Kekurangan sel darah merah atau anemia
    • Konsumsi obat terlarang
    • Konsumsi alkohol

Penyebab dari gagal jantung bisa dari penyakit yang semakin diperparah dengan pola hidup yang tidak sehat dan buruk.

Jika ada riwayat penyakit seperti diatas, cobalah untuk sering berkonsultasi dan medical check up agar dapat meminimalisasi risiko gagal jantung atau penyakit lainnya.

Diagnosis gagal jantung

ciri-ciri penyakit jantung pada wanita
ciri-ciri penyakit jantung pada wanita

Deteksi akan penyakit gagal jantung dapat dilakukan oleh dokter spesialis jantung untuk dapat mendiagnosis kondisi gagal jantung melalui serangkaian pemeriksaan dari gejala dan fisiknya.

Sejumlah tes juga dapat dilakukan pasien agar dapat menentukan jenis gagal jantung dan apa yang menjadi penyebab sehingga kondisi ini bisa mendapatkan perawatan yang tepat.

Beberapa jenis tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi gagal jantung antara lain:

  • Tes urine dan darah. Jenis tes ini dilakukan untuk dapat mengetahui apakah kinerja ginjal baik dan menghitung sel darah.
  • Sinar x dada. Tes ini dilakukan untuk mengukur berapa ukuran jantung dan mengecek jika ada penumpukan cairan yang berada di paru-paru.
  • Mri atau magnetic resonance imaging. Tes yang dapat mengecek fungsi pemompaan dan struktur jantung.
  • Echocardiogram. Tes untuk dapat melihat kerja jantung pada saat memompa darah dan melihat bentuk serta ukuran jantung.
  • Elektrokardiogram. Melakukan tes irama detak jantung untuk memeriksa sistem kelistrikan jantung.

Setidaknya terdapat level keparahan dari gagal jantung yang dapat diketahui melalui tes, yaitu:

  1. Mengetahui tanda atau gejala saat ada aktivitas fisik normal
  2. Mengetahui apa saja gejala yang muncul saat beraktivitas fisik normal
  3. Mengetahui jenis gejala yang terasa pada saat melakukan aktivitas fisik dan lebih berat dari biasanya
  4. Mengetahui gejala yang muncul saat melakukan aktivitas fisik serta perasaan yang tidak nyaman saat melakukan aktivitas apapun.

 Apa saja jenis pengobatan yang dapat dilakukan oleh pasien gagal jantung?

13 Makanan Untuk Jantung Lemah, Hindari Risikonya!

Pengobatan gagal jantung

Gagal jantung merupakan penyakit yang serius sehingga membutuhkan pengobatan yang cukup lama.

Kebanyakan pasien akan direkomendasikan untuk mengonsumsi sejumlah obat yang dapat menghambat penyakit semakin parah, mengurangi tanda atau gejala dan menangani apa yang menjadi penyebab gagal jantung. Jenis obatnya yang dapat menghambat enzim atau ace inhibitor dan digoksin.

Dokter akan memberikan resep yang sesuai dengan kondisi pasien dan konsumsi obat harus sesuai dengan resep agar mencegah penyakit lebih parah.

Dokter juga dapat  memasang alat yang disebut dengan defibrilator atau alat pacu jantung jika pasien mengalami masalah dengan irama detak jantungnya. Alat ini dapat membantu jantung untuk bekerja lebih baik dalam memompa darah. 

Selain dengan Tindakan atau pengobatan diatas, dokter juga mungkin menyarankan pasien untuk menjalani operasi gagal jantung bila ada kelainan dengan pembuluh darah yang tersumbat atau menyempit serta masalah katup jantung. Biasanya operasi akan dilakukan untuk mengganti bagian jantung yang rusak dan memperbaikinya.

Terakhir, biasanya pasien akan menerima rekomendasi dokter tentang perubahan gaya hidup sehat agar dapat membantu mekanisme dalam pengobatan gagal jantung yang dialami.

Gaya hidup sehat diketahui dapat menghambat risiko serta mengendalikan penyakit lain yang memperparah kondisi gagal jantung. 

Penulis: Nur Azizah

Waspada, Ini Ciri-Ciri Bayi Alergi Sabun Mandi

Memandikan bayi adalah momen yang menyenangkan. Setelah mandi, bayi tentu saja akan terlihat segar, harum, dan lebih menggemaskan. Tetapi bagaimana jika kamu melihat bintik-bintik merah di kulitnya setelah ia dimandikan? Bisa jadi itu salah satu dari ciri ciri bayi alergi sabun mandi.

Selain ciri-ciri tersebut, ada beberapa ciri lainnya yang perlu kamu ketahui. Lalu bagaimana cara mengatasinya alergi sabun mandi pada bayi? Yuk simak penjelasan di bawah ini agar kamu tahu detailnya!

Ciri ciri bayi alergi sabun mandi

ruam di kulit

Reaksi alergi bervariasi pada setiap bayi. Ada bayi yang mengalami reaksi ringan, ada yang berat, tergantung pada sensitivitas kulitnya. Berikut ciri-ciri alergi sabun bayi yang perlu kamu ketahui.

1. Ruam kemerahan

Munculnya ruam atau benjolan merah kecil bisa menjadi gejala alergi. Bayi di bawah 6 bulan lebih mungkin mengalami ruam di kulit kepala, wajah, dan dahi. Pada usia 6 bulan hingga 1 tahun, bayi yang mengalami alergi sering mengalami ruam pada lutut dan siku.

2. Gatal-gatal

Coba perhatikan, apakah bayimu sering menggaruk bagian tertentu di kulitnya? Ini bisa jadi salah satu ciri-ciri bayi alergi. Ketika bayi mengalami alergi, sel-sel dalam tubuhnya melepaskan zat kimia histamin yang menyebabkan rasa gatal.

3. Kulit kering

Kulit kering dan bersisik juga merupakan tanda bahwa bayi memiliki alergi. Kondisi ini merusak kulit bayi, apalagi jika tergores.

Sabun dapat menjadi penyebabnya jika gejala di atas muncul segera setelah bayi dimandikan dengan sabun. Jika kasusnya demikian, kamu harus segera mengganti sabun yang dipakai dengan sabun bayi yang lebih alami dan lembut.

Pentingnya Mengetahui Skincare Bayi Baru Lahir untuk Ibu Muda

Tips memilih sabun bayi yang aman

tips memilih sabun bayi

Selain hal di atas, memilih sabun bayi yang tepat juga dapat mencegah kekeringan dan iritasi pada kulit sensitif bayi. Kamu disarankan memilih sabun bayi yang mengandung bahan-bahan ringan dan dapat menjaga keseimbangan pH kulit bayi.

Berikut beberapa kriteria dalam memilih sabun bayi:

Mengandung Gliserin

Skincare bayi dengan kandungan gliserin cenderung melembabkan kulit bayi. Dengan kandungan gliserin yang cukup, sabun tersebut bisa mencegah kulit kering dan peradangan.
pH seimbang

Penting juga untuk memastikan bahwa pH sabun bayi seimbang. Carilah sabun mandi bayi dengan pH yang seimbang dan sesuaikan agar mendekati pH kulit bayi. Hal ini akan membantu melindungi kesehatan lapisan kulit bayi. .

Hypoallergenic

Jika dalam kemasan sabun bayi terdapat keterangan “hipoalergenik”, berarti produk tersebut memiliki risiko yang rendah untuk menyebabkan iritasi atau reaksi alergi. Pilihlah sabun mandi dengan keterangan tersebut.

10 Penyebab Bintik Merah Pada Kulit Bayi, Bisa Jadi Ruam Popok, Lho!

Bebas pewangi berbahaya dan alkohol

Untuk menghindari risiko iritasi kulit bayi, kamu disarankan memilih sabun bayi yang tidak mengandung pewangi atau alkohol berbahaya. Kedua kandungan ini terlalu keras untuk kulit bayi yang sensitif.

Bebas paraben

Paraben sering digunakan sebagai pengawet untuk mencegah kontaminasi bakteri dan jamur pada produk-produk tertentu. Namun, perlu diketahui bahwa produk yang mengandung paraben memiliki risiko tinggi dalam memicu sel kanker.

Hindari produk dengan label antibakteri

Kandungan ini tidak umum pada produk khusus bayi. Meski tampaknya membantu menjaga kesehatan kulit pada bayi, ternyata penggunaan sabun antibakteri pada bayi ternyata bisa menyebabkan iritasi kulit. Oleh karena itu, jangan lupa pilih sabun bayi untuk kulit sensitif, bukan sabun bayi antibakteri.

12 Penyebab Kanker Payudara, Ini Gejala dan Cara Mengobatinya!

Kanker payudara adalah pertumbuhan sel sel abnormal sel kanker dan tidak terkontrol di jaringan payudara. Terjadi mutasi DNA pada sel normal sehingga menjadi kanker.

Hal ini harus segera diketahui penyebab utamanya agar dapat menghindari kanker payudara bertambah stadiumnya.

Faktanya, kanker payudara merupakan salah satu penyakit dengan angka kematian yang cukup tinggi di indonesia.

Berdasarkan data dari Global Cancer Observatory pada 2018 yang dirilis oleh World Health Organization, kanker ini menempati urutan kedua dengan jumlah kasus mencapai 22.692 di Indonesia.

kira-kira apa saja penyebab dan faktor risikonya? Yuk, simak berikut ini!

Penyebab dan faktor risiko kanker payudara

ciri-ciri kanker payudara yang mudah dikenali

Ada beberapa penyebab kanker payudara dan juga faktor risikonya. Faktor risiko kanker payudara merupakan hal yang membuat kamu memiliki peluang lebih besar terkena kanker payudara.

Meskipun begitu, tetaplah lebih waspada dan periksakan kondisi kesehatan kamu secara berkala. Penyebab dan faktor risikonya adalah sebagai berikut:

1. Gen yang diturunkan

Salah satu faktor risiko dari penyebab kanker payudara paling besar adalah adanya gen kanker ini yang diturunkan.

Gen yang dapat diturunkan dari orang tua ke anak memungkinkan keturunannya mengalami jenis kanker payudara atau kanker lainnya.

2. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat bada menjadi salah satu penyebab kanker payudara yang dapat meningkatkan faktor risiko penyakit ini.

Obesitas yang timbul dari pola hidup tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, serta makanan minuman yang diawetkan dapat memicu kanker payudara.

3. Minum alkohol

Jika kamu suka minum alkohol, sebaiknya mulailah berhenti dari sekarang. Kebiasaan minum-minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko wanita terkena kanker payudara.

Kenali 5 Gangguan Pertumbuhan Payudara Pada Perempuan

4. Kebiasaan merokok

Salah satu penyebab kanker payudara yang perlu kamu hindari adalah kebiasaan merokok. Selain menyebabkan kanker payudara, merokok bagi wanita juga dapat menyebabkan kondisi kesehatan serius lainnya.

5. Paparan radiasi

Paparan radiasi seperti seperti melakukan CT Scan secara sering juga dapat meningkat peluang terkena kanker payudara. Apalagi perawatan radiasi ke dada ini sering dilakukan saat masih anak-anak atau dewasa.

Namun, hal tersebut tentu sudah dipertimbangkan oleh dokter yang menangani. Selain radiasi alat medis, lebih baik kamu juga menghindari paparan radiasi lainnya.

6. Riwayat pribadi kanker payudara

Jika pernah mengalami kanker payudara, maka resiko akan jauh lebih besar untuk terkena di bagian payudara lainnya.

Misalnya sel kanker payudara ditemukan pada payudara sebelah kiri. Setelah mendapatkan perawatan dan sel kanker menghilang, ada kemungkinan di lain waktu sel kanker muncul kembali di bagian payudara lainnya.

7. Riwayat pribadi kondisi payudara

Jika kamu pernah menjalani biopsi payudara yang menemukan lobular carcinoma in situ (LCIS) atau hyperplasia atipikal, kamu mungkin memiliki risiko kanker payudara yang lebih besar.

Kamu perlu menjaga pola hidup lebih sehat supaya sel-sel abnormal tersebut tidak menjadi sel kanker ganas yang lebih serius.

8. Memulai menstruasi di usia muda

Memulai menstruasi sebelum usia 12 tahun dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Menarche atau menstruasi pertama dipengaruhi oleh faktor hormon.

Beberapa ahli mengatakan semakin lama hormon estrogen dalam tubuh semakin besar risiko mutasi genetik menjadi sel kanker.

Namun, meskipun risiko menarche di usia lebih muda tinggi, hal itu tak serta merta menjadi acuan pasti. Hal yang lebih penting adalah mulailah untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Kenali 5 Gangguan Pertumbuhan Payudara Pada Perempuan

9. Terapi hormon pasca menopause

Kanker payudara dapat meningkat risikonya saat seseorang menggunakan obat terapi hormonal yang menggabungkan estrogen dan progesterone untuk mengobati gejala dan tanda menopause.

10. Belum pernah hamil

Wanita yang belum pernah hamil mempunyai risiko lebih besar terkena kanker payudara daripada wanita yang sudah pernah hamil.

11. Memiliki anak pertama di usia lebih tua

Kanker payudara dapat meningkat risikonya saat seseorang melahirkan anak pertamanya pada usia lebih tua atau lebih dari 30 tahun.

12. Menopause di usia lebih tua

Kanker payudara bisa dialami oleh wanita yang menopause pada usia lebih tua. Dalam sebuah penelitian, ditemukan adanya hubungan antara telat menopause dengan kanker payudara.

Namun, belum ditentukan bahwa telat menopause pasti akan menyebabkan kanker payudara. Para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk faktor risiko ini.

Payudara Gatal Pertanda Haid atau Hamil, Ini Jawabannya!

Ciri ciri kanker payudara

Sebagai seorang wanita yang memiliki risiko lebih besar terkena kanker payudara, kamu harus selalu waspada dan rutin melakukan pengecekan tanda-tandanya ya. Beberapa ciri-ciri kanker payudara antara lain:

  • Benjolan pada payudara
  • Perubahan kulit payudara
  • Keluar cairan dari puting
  • Kelenjar getah bening membengkak
  • Bentuk payudara besar sebelah
  • Puting susu tertarik atau masuk ke dalam

7 Ciri Payudara yang Sehat dan Cara Menjaganya

Benjolan kanker payudara seperti apa?

penyebab benjolan di payudara

Benjolan menjadi tanda kanker payudara yang tidak dapat dilihat langsung oleh mata. Benjolan dapat disentuh dan terasa nyeri. Ciri dari benjolan kanker payudara antara lain:

  • Permukaan benjolan tidak rata
  • Tekstur benjolan lunak ke keras dan tidak terasa batasnya
  • Benjolan melekat pada payudara
  • Hanya ada 1 benjolan
  • Benjolan terasa nyeri saat ditekan
  • Benjolan menetap setelah menstruasi

Benjolan bisa menjadi deteksi kanker payudara yang mudah. Segera lakukan pemeriksaan saat benjolan tidak hilang setelah sekian lama bahkan sampai berminggu-minggu. Jika segera melakukan pemeriksaan, maka kemungkinan besar penyebab kanker payudara dan gejalanya bisa diatasi.

Panduan Tepat Makanan Untuk Penderita Kanker Payudara

Cara mengobati kanker payudara

Penyebab kanker payudara sangat penting dihindari untuk memperkecil kemungkinan terkena kanker ini. Namun bagaimana jika telah menderita penyakit ini?

Ada beberapa pengobatan yang akan disesuaikan caranya tergantung dari kondisi penderita. Upaya pengobatan kanker payudara antara lain:

  • Terapi radiasi
  • Kemoterapi
  • Terapi hormone
  • Prosedur bedah

Disarankan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin agar dapat mencegah terjadinya kanker payudara. Menerapkan gaya hidup sehat, makan dengan gizi seimbang, mengelola stress dan cukup istirahat bisa menghindari penyebab kanker payudara ya ladies. Yuk mulai hidup lebih sehat dan jangan lupa selalu lakukan pemeriksaan payudara sendiri ya!

Apa Itu Selaput Dara dan Dimana Letaknya? Ini Faktanya!

Bagi seorang wanita, sering muncul pertanyaan apa itu selaput dara dan dimana letaknya? Banyak juga yang mengaitkannya dengan keperawanan, meskipun wanita yang robek selaput daranya belum pasti sudah tidak perawan lagi.

Selaput dara akan berubah seiring bertambahnya usia. Perubahan ini mulai terjadi ketika seorang gadis melewati masa puber atau remaja. Saat mencapai pubertas, selaput dara seorang wanita cenderung lebih tebal dan lebih elastis dari sebelumnya.

Apa itu selaput dara dan dimana letaknya?

Selaput dara merupakan lapisan jaringan yang berada pada bagian pembukaan vagina atau bisa juga disebut sebagai lubang kemaluan. Biasanya, semua selaput dara harus memiliki bukaan, karena jika tidak, maka darah haid tidak akan bisa keluar.

Selaput dara yang utuh biasanya berbentuk seperti donat kecil dengan lubang kecil di tengahnya. Namun, ketika selaput dara digaruk, selaput dara itu melebar dan tidak sepenuhnya menutupi lubang vagina. Istilah ini sering dianggap selaput dara yang robek.

Selaput dara sendiri memiliki fungsi menyaring kotoran supaya tidak masuk langsung ke miss V. Bisa dikatakan selaput dara bukanlah selaput yang menandakan seorang wanita masih perawan atau tidak. Padahal, fungsi selaput dara tidak ada hubungannya dengan aktivitas seksual.

Salah satu bagian dari vagina disebut vulva, yang berbentuk ke arah depan dan belakang panggul. Ujung atas vulva mengarah ke tulang kemaluan dan ujung bawah mengarah ke anus.

Selaput dara terdiri dari jaringan yang elastis, bisa menyempit serta meregang ketika kulit di area vagina bergerak. Selaput dara yang menempel di vulva lebih tebal jika dibandingkan selaput yang bergerak secara bebas di permukaan kulit.

Bagian membran ini tidak mengandung serabut saraf, otot, atau sel darah, sehingga tidak mungkin berdarah atau terluka meskipun robek.

Benarkah Ini Cara Mengembalikan Keperawanan Yang Ampuh?

Hubungan antara selaput dara dengan keperawanan

apa itu selaput dara dan dimana letaknya

Berikut beberapa hal seputar masalah selaput dara dan keperawanan yang perlu kamu ketahui:

1. Tidak berdarah saat berhubungan seks pertama kali berarti tidak lagi perawan

Tidak berdarah saat berhubungan seks untuk pertama kalinya bukan berarti kamu tidak perawan. Banyak faktor yang menyebabkan kamu tidak mengeluarkan darah saat berhubungan seks untuk pertama kali. Beberapa di antaranya karena cairan pelumas yang cukup sehingga vagina sangat siap untuk penetrasi.

Bahkan, ada juga wanita yang terlahir tidak ada selaput dara. Jadi, sangat tidak adil jika selaput dara dijadikan sebagai tolak ukur masalah keperawanan seorang wanita.

2. Selaput dara akan robek jika melakukan hubungan seksual

Penggunaan selaput dara tidak sepenuhnya berhubungan dengan aktivitas seksual. Pengalaman berhubungan seks untuk pertama kali bagi wanita terkadang menyakitkan. Namun demikian, bukan akibat dari selaput dara yang sudah robek.

Biasanya rasa sakit saat berhubungan intim untuk pertama kali disebabkan oleh kurangnya cairan pelumas di dalam vagina. Kurangnya pelumasan membuat vagina kering. Oleh karena itu, cairan pelumas sangat dibutuhkan oleh wanita saat berhubungan seks.

Selain kurangnya pelumasan, ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan selaput dara menjadi robek atau tidak lengkap.

3. Miss V longgar jika selaput dara tak utuh

Selaput dara yang masih utuh memang akan menyebabkan Miss V sedikit menyempit. Namun, tak semua perawan akan mempunyai ukuran yang sempit. Ada banyak faktor lain yang menyebabkan Miss V terasa sesak saat berhubungan intim. Salah satunya adalah kontraksi otot panggul.

4. Semua selaput dara wanita adalah sama

Selaput dara setiap wanita memiliki bentuk yang berbeda. Selain itu, selaput dara juga akan tumbuh bersama dengan perkembangan miss V wanita. Ada beberapa wanita terlahir tanpa selaput dara. Oleh sebab itu, selaput dara setiap wanita tidaklah sama.

Mitos Dan Fakta Hubungan Selaput Dara Dengan Keperawanan

Penyebab selaput dara robek

Kebanyakan orang mengira bahwa robeknya selaput dara karena hubungan seksual. Tapi itu tak sepenuhnya benar. Ada juga wanita yang tidak sadar saat mengetahui selaput daranya robek karena aktivitas yang mereka lakukan. Berikut berbagai penyebab robeknya selaput dara atau hilangnya keperawanan selain berhubungan seks.

1. Kecelakaan atau cedera

Robeknya selaput dara bisa terjadi karena kecelakaan atau cedera yang membuat daerah kewanitaan terluka. Awalnya, hal ini membuat area vulva atau perineum tidak mampu menopang beban dan benturan akibat kecelakaan atau cedera. Kondisi pecahnya selaput dara juga bisa terjadi saat kamu jatuh.

Apakah Menggunakan Tangan Bisa Menghilangkan Keperawanan? Simak di Sini!

2. Peregangan terlalu keras

Ketika seorang wanita melakukan latihan peregangan yang berat hingga cedera, ini juga akan menjadi penyebab robeknya selaput dara. Selaput dara setiap wanita tidaklah sama dengan lainnya. Ada yang sangat tipis dan mudah sobek, ada juga yang cukup tebal dan sangat sulit sobek.

3. Penggunaan produk menstruasi tertentu

Perlengkapan menstruasi selain pembalut wanita seperti tampon atau menstrual cup dapat siapa saja gunakan, baik yang belum maupun yang pernah berhubungan seks. Terkadang pemakaian keduanya yang kurang tepat dapat menyebabkan robekan dan peregangan selaput dara. Namun, kondisi ini tidak membuat wanita kehilangan keperawanannya, karena tidak berhubungan dengan aktivitas seksual.

4. Olahraga tertentu

Olahraga seperti berkuda, bersepeda, senam, menari, atau olahraga lainnya yang banyak menggunakan gerakan kaki. Robeknya selaput dara akibat olahraga tersebut bisa terjadi saat kamu mengalami jatuh atau cedera yang cukup parah.

Ciri-ciri selaput dara yang robek

apa itu selaput dara dan dimana letaknya

Untuk mengetahui apakah selaput dara robek atau tidak, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau mengamatinya sendiri. Caranya cukup mudah, kamu hanya membutuhkan cermin dan kursi. Ikuti langkah ini:

  • Cuci tangan kamu dengan bersih.
  • Pegang cermin kecil di satu tangan.
  • Duduk di tepi kursi dan buka kaki kamu.
  • Oleskan pelumas alami kejari kamu jika perlu
  • Pegang cermin di depan vagina dan miringkan ke atas sehingga kamu dapat melihat lubang vagina.
  • Gunakan jari tengah untuk membuka bibir vagina
  • Jika kamu melihat selaput tipis berbentuk bulan di bagian bawah lubang vagina, itu tandanya selaput dara masih utuh.

Apa itu selaput dara dan dimana letaknya, masih menjadi topik hangat karena berkaitan dengan tanda keperawanan wanita. Setiap wanita memiliki selaput dara yang berbeda, yang dapat berubah seiring waktu. Jadi, tidak adil rasanya jika masalah ini membuat pandangan masyarakat ke seorang wanita menjadi negatif.

Almacon Obat Apa? Cek Manfaat dan Cara Kerjanya untuk Asam Lambung!

Penderita penyakit asam lambung pasti sudah mengenal almacon obat apa, bukan? Almacon adalah salah satu jenis obat yang paling sering penderita asam lambung konsumsi. Selain itu, obat ini juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut atau usus.

Nah, di artikel kali ini, Yoona ingin mengajak kamu untuk mengenal lebih jauh tentang almacon obat apa mulai dari manfaat, efek samping, dosis, cara kerja, hingga indikasinya. Yuk, baca selengkapnya supaya Yoonies tidak penasaran!

Almacon obat apa?

Almacon adalah obat yang digunakan untuk mengobati gejala asam lambung dan mengatasi rasa sakit akibat naiknya asam lambung seperti sakit perut, mulas, dan gangguan pencernaan asam. 

Obat ini dalam tablet kunyah yang dijual bebas dan bisa dibeli tanpa menggunakan resep dokter. Obat ini bisa menjadi salah satu pilihan obat asam lambung yang bisa dengan mudah kamu beli di apotek terdekat.

Apa saja manfaatnya?

Setelah mengetahui almacon obat apa, kamu tentu penasaran dengan beragam manfaatnya. Obat ini hanya bekerja pada asam di lambung dan tidak bisa digunakan untuk mencegah produksi asam. Kamu bisa mengonsumsi obat ini saja atau dengan obat lain, seperti ranitidine dan omeprazole.

Manfaat lainnya dari obat ini adalah membantu meredakan gejala gas berlebih, seperti sendawa dan kembung. Perasaan tertekan atau tidak nyaman pada perut atau usus juga bisa diredakan dengan mengonsumsi obat ini. 

N Ace Obat Apa? Ini Manfaat Hingga Efek Sampingnya

Efek samping yang perlu diwaspadai

Sama seperti obat-obatan lainnya, almacon juga mempunyai beberapa efek samping yang perlu kamu ketahui. Jika tidak sesuai dosis, efek samping obat ini bisa membahayakan kesehatan. Berikut beberapa efek samping almacon:

  1. Nyeri tulang
  2. Lemah otot
  3. Kejang-kejang
  4. Pusing
  5. Sesak nafas
  6. Detak jantung lebih cepat
  7. Konstipasi
  8. Diare
  9. Sembelit

Jika kamu sedang mengonsumsi obat ini dan mendapatkan beberapa gejala efek samping di atas, ada baiknya jika kamu langsung menghentikan konsumsi obat ini. Kamu juga bisa langsung menghubungi dokter jika efeknya sudah mengganggu kesehatan.

Nisagon Obat Apa? Simak Cara Kerja dan Manfaat Obat Kulit Ini

Dosis atau aturan pakai

almacon obat apa ini manfaat aturan minum dan efek sampingnya

Jika kamu mendapatkan obat almacon dari dokter, ada baiknya mengikuti dosis obat yang disarankan oleh dokter. Namun, jika kamu membeli obat ini dari apotek, kamu perlu mengikuti takaran dosis obat yang tertera pada kemasan atau berdasarkan anjuran dari apoteker.

Almacon adalah obat yang hadir dalam bentuk tablet kunyah sehingga kamu perlu mengunyahnya sampai selesai sebelum menelannya. Setelah tertelan, minumlah segelas air putih.

Dosis almacon yang disarankan untuk dewasa dan anak-anak sebagai berikut:

  1. Untuk anak-anak umur 6-12 tahun: Setengah sampai 1 tablet, 3-4 kali sehari. Konsumsi 1 jam sebelum makan atau 2 jam sesudah makan dan menjelang tidur.
  2. Untuk dewasa dan anak umur di atas 12 tahun: 1 sampai 2 tablet, 3-4 kali sehari. Konsumsi 1 jam sebelum makan atau 2 jam sesudah makan dan menjelang tidur.

Jangan pernah mengonsumsi obat almacon lebih dari dosis maksimal yang disarankan. Almacon adalah jenis obat antasida yang biasanya diminum dalam waktu singkat sampai gejala penyakitnya hilang. Kamu harus segera menghubungi dokter jika gejalanya tidak membaik dalam waktu 2 minggu.

Diatab Obat Apa: Manfaat, Dosis, Dan Efek Samping

Bagaimana cara kerjanya?

Cara kerja almacon bisa menjadi tidak efektif jika kamu mengonsumsinya bersama dengan obat atau suplemen lain. Hal ini bisa memicu efek samping almacon yang sudah disebutkan di atas. 

Berikut beberapa obat dan suplemen yang dapat berinteraksi atau dikonsumsi bersamaan dengan obat almacon:

  1. Antibiotik
  2. Gabapentin
  3. Obat untuk penyakit jantung
  4. Garam besi
  5. Isoniazid
  6. Obat diabetes
  7. Antijamur (itraconazole dan ketoconazole)
  8. Sucralfate
  9. Tacrolimus
  10. Vitamin D

Indikasi penyakit yang menggunakan almacon

Semua obat yang hendak dikonsumsi haruslah sesuai dengan indikasinya, termasuk obat almacon. Selain meredakan gejala asam lambung berlebih, obat ini juga bisa digunakan untuk beberapa gangguan kesehatan lainnya.

Beberapa gejala kesehatan lain yang dapat diredakan oleh almacon, yaitu:

  1. Ulu hati
  2. Kembung
  3. Mual
  4. Dispepsia
  5. Tukak lambung
  6. Tukan usus 12 jari
  7. Rasa panas di dada

Obat Berlosid, Untuk Mengatasi Maag dan Perut Kembung

Itulah penjelasan lengkap tentang almacon obat apa mulai dari manfaat, efek samping, dosis, cara kerja, hingga indikasinya. Jangan lupa untuk langsung berkonsultasi dengan dokter jika penyakitmu tidak kunjung membaik, ya!

Penulis: Tara Anugerah

Apa Itu Ngidam Selama Kehamilan dan Bagaimana Cara Menghadapinya?

Saat hamil, terkadang menginginkan makanan atau minuman tertentu yang bahkan tidak kamu sukai sebelumnya. Keinginan ini sering disebut dengan ngidam. Apa itu ngidam dan kapan biasanya hal ini terjadi?

Selama kehamilan terkadang ada keinginan atau hal-hal yang tidak biasa ibu hamil lakukan. Yuk coba simak penjelasan selengkapnya di artikel ini!

Apa itu ngidam?

Ngidam adalah suatu istilah untuk menggambarkan keinginan seseorang baik itu berupa makanan, kegiatan, benda atau hal lain. Terkadang keinginan juga bukan suatu hal yang secara normal oleh orang tersebut sukai. Namun, lebih banyak keinginannya adalah mendambakan makanan manis atau buah berasa asam dan lain sebagainya.

Terkadang ada rasa ingin makan atau minum sesuatu dengan kombinasi yang aneh karena penasaran dengan rasa kombinasi tersebut. Banyak mitos yang juga tidak terbukti tentang ngidam selama kehamilan yang harus selalu dituruti.

Ciri ciri ngidam?

kalori dan manfaat makan rujak buah apa itu ngidam arti ngidam rujak buah

Apa itu ngidam dan bagaimana jenisnya terkadang sangat dimaklumi oleh orang-orang di sekitarnya. Jika keinginannya masih bisa terpenuhi dan wajar, hal itu mungkin bisa dilakukan. Umumnya, ciri ciri ngidam saat hamil adalah sebagai berikut:

  • Ibu memiliki preferensi yang berbeda dari kesukaannya.
  • Menginginkan makanan atau minuman tertentu baik yang wajar atau tidak biasa.
  • Sering memaksa pasangan untuk memenuhi keinginannya.
  • Terkadang keinginan muncul di tempat dan waktu yang tidak tepat.

Namun jangan khawatir karena ngidam pada umumnya lebih banyak menginginkan hal yang mudah dilakukan atau makanan yang mudah didapat.

Umur berapa ibu hamil mulai ngidam?

Menurut Intermountain Healthcare, biasanya ibu hamil akan merasakan ngidam makan atau minum sejak trimester pertama. Fantasi terhadap makanan tertentu bisa sangat besar saat hamil muda. Biasanya kondisi ini semakin lama akan berkurang sejalan dengan perkembangan kehamilan yang semakin tua.

Apa itu ngidam dan apakah jenis keinginan ini harus selalu terpenuhi? Ibu hamil memang membutuhkan nutrisi yang tinggi dan harus selalu sehat baik itu dari segi fisik atau mentalnya. Jika memang keinginannya masih bisa terpenuhi dan tidak membahayakan ibu dan janinnya, maka hal itu bisa saja dilakukan.

Penuhi ngidam ibu hamil jika makanan atau minuman tersebut dapat membawa dampak baik bagi ibu dan kandungan. Namun sebaliknya, untuk ibu hamil yang ngidam makanan atau minuman yang tidak wajar, sebaiknya berikan pengertian dengan baik agar dapat mengalihkan keinginan.

Sering Merasa Lapar: Pertanda Tubuh Kekurangan Asupan Nutrisi Ini

Tips dan trik menghadapi ngidam

manfaat kismis untuk ibu hamil apa itu ngidam dan artinya

Bagi suami, penting untuk dapat mengetahui tips dan trik menghadapi ngidam yang dapat terjadi kapan saja dan di mana saja. Ketahui apa yang kamu inginkan dan lakukan analisis apakah harus terpenuhi atau tidak. Berikut tipsnya:

1. Perhatikan jenis makanan yang kamu inginkan

Pertimbangkan apakah makanan itu sudah sesuai dengan jenis makanan dan minuman sehat. Perhatikan juga waktu serta porsi makan agar tetap menjalani pola yang sehat bagi kehamilan.

2. Hindari beli saat lapar

Saat lapar, keinginan menjadi lebih besar untuk mengambil makanan apa saja, apalagi di waktu belanja. Ibu hamil sebaiknya makan secukupnya sebelum berbelanja sehingga tidak sembarangan membeli makanan atau menyetok makanan rendah nutrisi.

3. Sediakan camilan sehat dan penuh nutrisi

Selama hamil, ibu hamil memang membutuhkan nutrisi lebih banyak karena berguna untuk mendukung kehamilan. Sediakan makanan dan camilan sehat di rumah agar keinginan makan makanan yang tak wajar bisa kamu hindari.

4. Berikan makanan dengan indeks glikemik rendah

Ngidam terkadang bisa kamu minimalisir dengan jenis makanan yang ibu hamil ingin makan. Makanan dengan indeks glikemik rendah bisa membuat sang ibu kenyang lebih lama. Jenis makanan ini antara lain kacang panggang, roti gandum, buah, sayur dan makanan sehat lainya.

5. Pola makan teratur

Buat pola dan rencana makan setiap hari sehingga tidak ada keinginan lapar atau makan makanan di luar jam lapar. Makan dengan porsi kecil namun sering bisa menjadi alternatif yang tepat untuk ibu hamil mencegah ngidam.

6. Alihkan perhatian

Alihkan keinginan tersebut dengan melakukan aktivitas lain seperti melakukan hobi, yoga ibu hamil, senam hamil atau olahraga kecil untuk membantu kebugaran tubuh dan pikiran.

Jenis Vitamin Penambah Nafsu Makan Untuk Berat Badan Ideal

Apa yang ibu hamil inginkan saat ngidam?

Apa itu ngidam dan jenisnya yang biasanya ibu hamil inginkan? Ngidam memang sifatnya pribadi, terkadang aneh dan bahkan lucu. Tentunya ada beberapa jenis yang paling banyak ibu hamil inginkan antara lain:

  • Produk makanan atau minuman manis, seperti permen, olahan susu, keju dan krim asam
  • Karbohidrat bertepung
  • Buah-buahan
  • Sayuran
  • Cemilan manis seperti coklat, manisan
  • Kombinasi jenis makanan tertentu

Jika kamu ada keinginan mengonsumsi makanan tidak wajar atau bahkan membahayakan, segera konsultasi dengan dokter dan lakukan beberapa rekomendasi agar bisa teralihkan.

Namun, kalau keinginan ibu hamil masih bisa terpenuhi dan bisa mendukung kehamilan maka hal itu bisa dilakukan. Ketahui apa yang diinginkan ibu hamil dan pilah apakah perlu dipenuhi agar ibu dan bayi bisa tetap sehat tanpa harus terkena efek buruk.

HIFU Vagina Adalah Perawatan Mengencangkan Vagina, Amankah?

High Intensity Focused Ultrasound (HIFU) adalah perawatan pengencangan kulit non-invasif (tidak ada sayatan pada tubuh) yang tidak menimbulkan rasa sakit. Lalu, apa yang dimaksud dengan HIFU vagina?

Sebenarnya, perawatan HIFU awalnya digunakan sebagai terapi untuk tumor jinak (non-kanker). Prosesnya masih menggunakan gelombang ultrasonik yang menghantarkan panas untuk membunuh sel tumor. Faktanya, sejak 1990-an, HIFU telah diperkenalkan ke China sebagai terapi histeria mioma non-invasif baru.

Selain dikenal sebagai perawatan kecantikan, HIFU vagina merupakan metode perawatan untuk mengencangkan vagina dengan menggunakan teknologi ultrasound. Perawatan ini non-invasif atau non-bedah sehingga jarang menimbulkan rasa sakit.

Lantas, apa saja manfaat terapi HIFU yang perlu kamu ketahui? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

HIFU vagina adalah perawatan pengencangan

HIFU tidak ada sayatan, anestesi atau rasa sakit selama prosedur. Telah digunakan untuk mengobati inkontinensia urine atau gangguan pada kemih, peningkatan seksual, tidak hanya untuk mengencangkan vagina.

Ini Ciri-Ciri Rahim Sehat, Bukan Hanya Siklus Haid Yang Lancar

HIFU vagina adalah perawatan pengencangan dan peremajaan vagina non-bedah, menggunakan gelombang ultrasonik untuk menciptakan panas di vagina. Panas merusak sel-sel di vagina, memicu tubuh memproduksi kolagen untuk memperbaikinya, sehingga membuat saluran vagina yang lebih kencang.

Manfaat HIFU vagina

Pasien sering menghadapi perubahan vagina karena melahirkan, penurunan berat badan atau penuaan alami. Perawatan pengencangan vagina HIFU membawa banyak manfaat. Ada berbagai alasan wanita melakukan perawatan HIFU ini, yaitu:

1. Agar bentuk vagina lebih baik

Hal ini karena terapi HIFU dapat membantu mengencangkan vagina, sehingga secara tidak langsung memperbaiki penampilan vagina. Kamu akan melihat bahwa area vagina tidak akan melorot sebanyak sebelumnya dan mungkin tampak lebih kencang daripada sebelum perawatan.

2. Meningkatkan pelumasan pada vagina

Adanya energi panas dari gelombang ultrasonik dapat mengencangkan vagina secara instan. Selain itu, dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen di saluran vagina. Ini akan menciptakan lebih banyak pelumasan, dan dapat mengurangi ketidaknyamanan saat berhubungan.

Mengenal Sindrom MRKH, Kelainan Vagina dan Rahim Pada Wanita

3. Meningkatkan kenikmatan saat berhubungan seks

Perawatan pengencangan vagina HIFU dapat membantu meningkatkan kekencangan dinding vagina sehingga meningkatkan kenikmatan saat berhubungan seks.

Apakah HIFU vagina berbahaya?

HIFU vagina yang sehat adalah

Sebenarnya HIFU adalah perawatan mengencangkan kulit wajah. Hal ini disampaikan oleh Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat yang menyebutkan bahwa HIFU dapat menyebabkan seorang wanita mengalami luka bakar dan bekas luka. Jadi, tidak disarankan untuk digunakan.

FDA awalnya mengizinkan laser dan perangkat berbasis energi terkait ke pasar untuk terapi kondisi serius, seperti kanker, kutil kelamin, atau operasi termasuk histerektomi saja.

FDA sendiri sebenarnya belum mengklarifikasi HIFU dapat digunakan untuk berbagai masalah dengan gejala menopause, inkontinensia urin dan fungsi seksual. Pasalnya, saat menopause, kadar estrogen turun, yang bisa menimbulkan gejala seperti nyeri saat berhubungan seksual.

Berikut efek samping dari HIFU sendiri menurut FDA:

  • Menyebabkan luka bakar jaringan vagina dan perut
  • Sakit perut saat berhubungan seks
  • Sakit kronis

Beragam manfaat HIFU terkait bisa mengencangkan vagina hingga kini belum ada bukti nyata. FDA mengeluarkan peringatan keras kepada dokter untuk tidak menggunakan terapi laser, termasuk HIFU untuk mengobati disfungsi seksual. Pasalnya, Komisaris FDA Scott Gottlieb mengatakan perempuan lah yang dirugikan karena efek samping perawatan vagina ini.

Gejala Kista Rahim dan Penyebabnya, Yuk Simak Ladies!

Manfaat perawatan HIFU yang perlu diketahui

Berikut berbagai manfaat terapi HIFU untuk kecantikan, antara lain:

  1. Mengencangkan dan menghaluskan kulit, termasuk di leher
  2. Mengurangi kerutan atau garis halus di wajah
  3. Menghilangkan kerutan pada alis, pipi, serta kelopak mata
  4. Bentuk atau tentukan garis rahang di wajah

Faktanya, prosedur ini efektif untuk orang berusia di atas 30 tahun dengan kerusakan kulit ringan hingga sedang. Sementara itu, orang dengan kerusakan kulit yang parah akan membutuhkan beberapa kali perawatan sebelum merasakan hasilnya.

Orang tua dengan masalah kulit yang sangat parah mungkin tidak cocok untuk HIFU dan memerlukan pembedahan, untuk lebih memenuhi harapan.

Efek HIFU akan bertahan selama rata-rata 1 tahun. Namun, jika Kamu memiliki kulit yang rusak akibat sinar matahari, mungkin diperlukan beberapa perawatan untuk melihat hasilnya.

Sedangkan manfaat terapi HIFU vagina adalah sebenarnya tidak dianjurkan menurut FDA, karena dapat merugikan wanita akibat efek samping yang ditimbulkannya.

Cara kerja pengencangan vagina dengan HIFU

Sistem HIFU pengetatan vagina menggunakan teknik pemfokusan ultrasonik non-invasif untuk menargetkan lapisan otot dan lamia mukosa. Dengan menggunakan gelombang ultrasonik sebagai sumber energi dan memanfaatkan penetrasi dan panjang fokusnya, daerah ultrasonik dengan intensitas lebih tinggi terbentuk, yang disebut daerah fokus.

Dalam sepersekian detik, suhu area tersebut dapat mencapai sedikit di atas 65 , sehingga kolagen diatur ulang dan jaringan normal di luar area fokus tidak rusak. Oleh karena itu, lapisan kedalaman yang diinginkan dapat memperoleh efek yang ideal dari konsentrasi kolagen, reorganisasi dan regenerasi.

HIFU vagina adalah perawatan pengencangan vagina, dengan metode tanpa sayatan, hanya menggunakan teknologi ultrasonik. Terapi HIFU sendiri sebenarnya sudah diperingatkan oleh FDA karena risikonya yang serius.

Bentuk Miss V Seperti Jengger Ayam? Ini Dia Penyebabnya!

Vagina dan vulva adalah organ kelamin wanita yang sering disebut dengan miss v. Tergantung ukuran dan bentuk, penampilan vagina bisa beragam. Namun, ada bentuk miss v seperti jengger ayam, lho. Lalu, apakah bentuk miss v seperti jengger ayam berbahaya? Yuk, cari tahu faktanya!

Bentuk miss v seperti jengger ayam apakah normal?

Bentuk miss v yang normal bisa dilihat dari tampilan luarnya. Biasanya, bibir luar vagina cukup panjang untuk beberapa orang atau bisa lebih rendah dengan kulit yang tipis. Selain itu, tekstur bibir luar vagina pun cukup halus kulitnya dan tidak memiliki lipatan seperti bagian dalam.

Namun, ada wanita yang memiliki bentuk miss v seperti jengger ayam di mana kulitnya agak keriput. Tentunya, hal tersebut bisa menjadi suatu faktor yang membuat wanita tidak merasa percaya diri.

Hingga saat ini, para dokter berpendapat bahwa bentuk vagina sangat beragam sehingga tidak perlu dikhawatirkan jika menyerupai jengger ayam. Namun, jika disertai dengan gejala yang mengganggu aktivitas, bisa jadi pertanda adanya masalah atau infeksi vagina.

Jadi, kamu bisa segera memeriksakan diri jika bentuk miss v seperti jengger ayam dibarengi dengan rasa sakit atau gejala lainnya ya, Yoonies!

Apa Penyebab Vagina Gatal setelah Berhubungan? Begini Cara Mencegahnya!

Apa saja penyebabnya?

Jika termasuk ke salah satu jenis infeksi, kira-kira apa yang menyebabkannya, ya? Menurut National Cancer Institute, 90% penyebab terjadinya kutil kelamin ini karena adanya human papillomavirus infection (HPV).

Lalu, virus tersebut juga bisa menyebar melalui hubungan seksual. Selain itu, ada beberapa faktor lainnya yang membuat risiko seseorang terkena HPV menjadi tinggi, seperti:

  • Berhubungan seksual tanpa memakai pelindung atau kondom
  • Pernah mengalami infeksi menular lainnya
  • Berhubungan seksual dengan pasangan yang memiliki riwayat penyakit menular seksual
  • Aktif secara seksual di usia muda
  • Memiliki sistem kekebalan tubuh yang terganggu seperti dari HIV atau transplantasi organ

Nah, adanya kutil kelamin ini juga tidak selalu terlihat oleh mata kepala manusia, lho. Bisa jadi, bentuknya sangat kecil dan warnanya gelap. Selain itu, jumlahnya pun bisa 1 atau lebih dari itu.

Meskipun tidak terlihat, kamu tetap bisa merasakan beberapa gejala yang ada di bawah ini:

  • Keputihan
  • Rasa gatal
  • Berdarah
  • Rasa terbakar
  • Cara mengobati penyakit jengger ayam pada vagina

9 Macam Bentuk Vagina yang Wajib Kamu Ketahui!

Pengobatan bentuk miss v seperti jengger

bentuk miss v seperti jengger ayam

Lantas, apakah ada cara mengobati penyakit jengger ayam pada vagina? Menurut Mayo Clinic, jika tidak mengganggu area vagina, kamu tidak perlu mengobatinya. Namun, jika mengganggu dan disertai gejala di atas, berikut ini pengobatan yang bisa dicoba:

1. Pemberian obat

Biasanya, beberapa dokter akan meresepkan kamu untuk beberapa jenis obat seperti:

  • Imiquimod. Imiquimod adalah obat berbentuk krim yang bisa dioleskan ke bagian kutil kelamin, tetapi ada efek samping berupakulit kemerahan.
  • Podophyllin. Sedangkan podophyllin sendiri merupakan resin nabati yang berfungsi untuk menghancurkan jaringan kutil yang ada di dekat kelamin.
  • Sinecatechins. Hampir sama dengan imiquimod, sinecatechins merupakan obat krim yang dioleskan di bagian luar vagina dengan efek samping kemerahan pada kulit atau rasa gatal.
  • Trichloroacetic acid. Obat trichloroacetic acid mampu membakar bagian kutil yang ada di dekat kelamin, tetapi ia memiliki efek samping yang membuat kulit menjadi iritasi ringan.

2. Operasi

Selain mengonsumsi obat-obatan, ada beberapa jenis operasi yang bisa dilakukan jika bagian kutilnya cukup besar. Inilah beberapa jenis operasi yang bisa dijadikan pertimbangan:

  • Cryotherapy atau terapi beku
  • Electrocautery atau penggunaan arus listrik untuk membakar kutil
  • Bedah menggunakan alat tertentu
  • Terapi laser

Ternyata Ini Alasan Kenapa Vagina Bau, Waspadai Penyebabnya!

Tips mencegah bentuk miss v seperti jengger ayam

Jika kamu memiliki bentuk miss v seperti ini dan kutil di sekitar areanya, hal tersebut tidak mustahil untuk disembuhkan mengikuti beberapa cara di atas. Nah, untuk kamu yang tidak mengalaminya, ada beberapa tips mencegah bentuk miss v seperti jengger ayam juga, lho.

Nah, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya pencegahan:

  • Menggunakan kondom saat berhubungan seksual
  • Melakukan vaksin HPV
  • Memberi tahu pasangan jika kamu memiliki HPV
  • Melakukan pengecekan rutin kepada dokter

Itulah beberapa penjelasan mengenai bentuk miss v seperti jengger ayam yang disertai dengan kutil di area kelamin. Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan dan rutin melakukan pemeriksaaan kepada dokter untuk mencegah gangguan kesehatan pada organ kewanitaan.

5 Manfaat Bioplacenton untuk Wajah, Atasi Bopeng Jerawat!

Manfaat bioplacenton untuk wajah memang belum terbukti secara ilmiah. Namun dilihat dari peringatan penggunaan dan kandungan di dalamnya, beberapa manfaat bioplacenton untuk wajah berikut mungkin bisa kamu dapatkan.

Pastikan untuk selalu mengikuti petunjuk penggunaan atau saran dokter. Jika kamu tidak hati-hati, mungkin akan mengancam kesehatanmu.

Bioplacenton sendiri adalah obat luka bakar, ulkus kronis, penyembuhan lambat dan luka granulasi lambat, infeksi kulit lainnya, dan masih banyak lainnya.

Kandungan bioplacenteon

perbedaan toner dan moisturizer

Bioplacenton memiliki dua kandungan utama, yakni ekstrak plasenta sebanyak 10 persen dan neomycin sebanyak 0,5 persen.

Secara umum efikasi klinis ekstrak plasenta untuk penyembuhan luka telah teruji klinis. Plasenta juga terbukti memainkan peran yang bermanfaat sebagai agen topikal dalam pengelolaan luka kronis yang tidak dapat disembuhkan.

Sifat anti-mikroba ekstrak plasenta mampu melawan sejumlah besar mikroorganisme patologis, terkait dengan pencegahan infeksi sekunder pada luka, telah dibuktikan.

Manfaat kesehatan umum lainnya dari ekstrak plasenta ialah memperbaiki pola tidur, relaksasi dan kemampuan mengatasi rasa lelah.

Diketahui bahwa molekul bioaktif dalam plasenta termasuk hormon seperti prolaktin dan oksitosin – hormon yang membantu menyusui dan pembangun ikatan setelah melahirkan, serta memberikan keadaan bahagia dan meningkatkan perasaan sehat dan relaksasi.

Sedangkan neomycin berfungsi sebagai antibiotik yang digunakan untuk mengobati dan mengelola koma hepatic (hilangnya kesadaran akibat penyakit hati tingkat lanjut) dan mencegah efek pembedahan. 

Neomycin termasuk dalam kelompok antibiotik yang dikenal sebagai aminoglikosida, yang bekerja dengan menghambat sintesis protein bakteri yang menyebabkan efek bakterisida pada bakteri gram negatif.

Cari Tahu Manfaat Timun Untuk Wajah, Hilangkan Jerawat!

Cara penggunaan

Cara menggunakan obat ini sangat mudah. Cukup pastikan kulit yang akan dioles dalam keadaan kering dan bersih. Lalu oleskan krim tipis-tipis. Oleskan setidaknya 4-6 kali sehari.

Obat ini hanya untuk pemakaian luar saja. Jika obat ini tidak cocok atau salah penggunaan, efek samping yang mungkin muncul ialah gatal-gatal ruam ruam.

Ada beberapa hal yang mesti diperhatikan terkait penggunaan obat ini:

  1. Bioplacenton tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia dua tahun.
  2. Penggunaan Bioplacenton dapat meningkatkan risiko kematian pada janin sebab kandungan neomycin di dalamnya
  3. Bioplacenton hanya boleh digunakan selama kehamilan jika benar-benar dibutuhkan dan atas saran dokter.
  4. Belum diketahui apakah kandungan zat dalam obat ini dapat terserap ke ASI atau tidak. Tanyakan pada dokter untuk saran terbaik.

5+ Manfaat Masker Madu Setiap Hari, Bisa Atasi Jerawat!

Manfaat bioplacenton untuk wajah

Sejauh penelusuran penulis, belum ada bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan bioplacenton secara khusus pada wajah. Namun dilihat dari peringatan penggunaan dan kandungan di dalamnya, beberapa manfaat bioplacenton untuk wajah berikut mungkin bisa kamu dapatkan.

1. Mencerahkan Kulit

Ekstrak plasenta bisa memicu aktivitas tirosinase, enzim yang berperan dalam proses sintesis melanin sehingga bisa menentukan warna kulit.

2. Mencegah Infeksi

Manfaat bioplacenton adalah mencegah peradangan atau risiko infeksi kulit. Hal serupa juga dapat mengatasi masalah di wajahmu. Obat ini akan menghambat produksi protein pada bakteri sekaligus meredam infeksinya.

3. Mengobati Luka Lecet dan Jahitan

Bioplacenton mampu meminimalisir hingga mencegah terjadinya pengelupasan kulit. Krim ini juga membantu proses pembentukan jaringan baru pada luka lecet dan jahitan pada manusia dan hewan.

Asam amino pada ekstrak plasenta dibutuhkan oleh tubuh termasuk juga organ kulit, untuk membantu pertumbuhan sel-sel kulit baru dan juga jaringan ikat penting, misalnya, kolagen dan elastin.

4. Mengobati Jerawat

Bioplacenton tergolong efektif dan punya proses penyembuhan yang cepat. Berkat kandungan di dalamnya, bakteri penyebab jerawat akan mati dan membuat kulit kembali bersih.

5. Mencegah Penuaan Dini, Mengangkat Sel Kulit Mati, atasi wajah bopeng dan kering

Salep ini mampu mencegah penuaan dini, mengurangi kerutan-kerutan halus yang mengarah pada penuaan dini. 

Berkat kandungan di dalamnya, bioplacenton dapat membantu kulit beregenerasi lebih cepat dan menjaga kulit tetap lembab. Kandungan ekstrak plasentanya juga diyakini memicu sintesis dan pengeluaran cell growth factor.

Acetylcysteine Obat untuk Apa? Ini Aturan Minum dan Efeknya bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Acetylcysteine adalah obat yang digunakan untuk mengencerkan mukus karena penyakit atau masalah pada paru-paru. Saat obat ini telah bekerja, penderita dapat bernapas dengan lebih mudah. Lalu, acetylcysteine obat untuk apa, bagaimana aturan minum acetylcysteine, dan apakah acetylcysteine untuk ibu menyusui aman? Yuk, cek!

Apa itu acetylcysteine?

Acetylcysteine adalah obat yang digunakan untuk membantu mengencerkan mukus atau lendir di saluran udara karena penyakit paru-paru. Dikenal sebagai N-acetylcysteine, acetylcysteine dapat membersihkan lendir dari paru-paru.

Masuk ke dalam kategori obat mukolitik, acetylcysteine bekerja dengan cara menurunkan kekentalan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan saat seseorang mengalami batuk. Selain itu, obat ini juga digunakan untuk mencegah kerusakan hati akibat overdosis atau keracunan acetaminofen.

Perbedaan Batuk Kering dan Berdahak, Ini Penyebab Keduanya!

Acetylcysteine obat untuk apa?

Tidak hanya masalah atau penyakit paru-paru seperti emfisema, bronkitis, cystic fibrosis, pneumonia, dan tuberkulosis, acetylcysteine juga diindikasikan kepada seseorang yang mengalami keracunan akibat overdosis obat acetaminofen atau paracetamol.

Jika digunakan untuk mengobati keracunan acetaminofen atau paracetamol, acetylcysteine bekerja dengan cara meningkatkan kadar glutathione yang diproduksi oleh hati dan sel-sel saraf di otak. Glutathione merupakan antioksidan alami yang dapat menetralkan senyawa beracun dari acetaminofen.

Meskipun obat ini mampu mengatasi batuk, perlu diperhatikan bahwa obat ini tidak dapat digunakan pada penderita yang mengalami batuk kering dan hanya ditujukan pada penderita batuk berdahak.

Bronkris Obat Apa? Bukan untuk Batuk Saja, Ternyata Ini Manfaatnya!

Dosis atau aturan minum acetylcysteine

Setelah mengetahui acetylcysteine obat untuk apa, pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana aturan minum acetylcysteine? Sebagai golongan obat resep, acetylcysteine biasanya dikonsumsi sesuai petunjuk dokter.

Dokter akan mengukur dosis dan memberikan aturan minum acetylcysteine berdasarkan usia, kondisi medis, jenis penyakit yang dialami, serta jenis obat yang sedang kamu konsumsi. Berikut dosis atau aturan minum acetylcysteine:

1. Dosis  untuk keracunan paracetamol

Dosis untuk dewasa dan anak: Diberikan dalam bentuk tablet effervescent atau tablet berbuih dengan dosis awal 140 mg/kgBB diikuti dosis pemeliharaan 70 mg/kgBB setiap 4 jam.

2. Mukolitik

Dosis untuk dewasa dan anak: Dalam larutan 10% sebanyak 6-10 mL diberikan 3-4 kali sehari, dapat dinaikkan hingga 2-20 mL setiap 2-6 jam sesuai anjuran. Dalam larutan 20% sebanyak 3-5 mL diberikan 3-4 kali sehari, dapat dinaikkan hingga 1-10 mL setiap 2-6 jam sesuai anjuran.

Jika hendak diberikan pada anak-anak, sebaiknya kamu melakukan konsultasi terlebih dahulu. Sediaan bubuk untuk larutan oral dan tablet effervescent dikontraindikasikan untuk anak dibawah 2 tahun.

Sebagai obat keras, pastikan kamu tidak menambah atau mengurangi dosis tanpa konsultasi. Beri tahu dokter jika kondisi tidak membaik atau justru memburuk.

Obat Batuk untuk Ibu Hamil: Coba dengan Resep Ini

Apa saja efek samping acetylcysteine?

acetylcysteine obat untuk apa ini manfaat aturan minum dan apakah acetylcysteine bagi ibu menyusui aman

Acetylcysteine sebagai obat untuk mengatasi batuk berdahak umumnya tidak memberikan efek samping yang serius. Namun, tak menutup kemungkinan munculnya efek samping setelah mengonsumsi acetylcysteine.

Beberapa efek samping acetylcysteine yang mungkin kamu rasakan, seperti:

  • Mual
  • Sariawan
  • Pilek
  • Demam
  • Kantuk

Perlu diingat bahwa obat ini telah diresepkan oleh dokter karena dinilai memberikan manfaat yang lebih besar daripada risiko yang mungkin timbul. Banyak orang yang telah mengonsumsi acetylcysteine tidak mengalami efek samping yang serius.

Jika kamu mengalami efek samping berikut sebaiknya segera kunjungi dokter:

  • Pusing
  • Sakit perut yang parah
  • Kotoran berwarna hitam
  • Muntah seperti bubuk atau ampas kopi
  • Nyeri pada dada atau sesak napas
  • Ruam dan gatal pada kulit
  • Edema atau pembengkakan pada wajah

Efek samping di atas tidak selalu terjadi pada setiap penderita yang menggunakan acetylcysteine. Jangan ragu untuk menghubungi dokter jika kamu mengalami muntah dalam waktu 1 jam setelah minum obat, atau kondisi tidak membaik bahkan memburuk.

Mirapect Tablet Ambroxol Hcl 30 Mg Obat Apa? Ini Manfaat, Dosis Hingga Efek Sampingnya

Peringatan dan bahaya overdosis acetylcysteine

Berikut adalah hal-hal yang harus kamu perhatikan sebelum mengonsumsi acetylcysteine:

  • Sebelum menggunakan acetylcysteine dalam bentuk tablet, kapsul, sirop, cairan yang disuntik, ataupun larutan inhalasi, sebaiknya beri tahu dokter terkait alergi yang kamu miliki dan riwayat kesehatan seperti asma, tukak lambung, maag, masalah ginjal, hipertensi, gagal jantung, hingga diet rendah garam.
  • Jika kamu menggunakan acetylcysteine dalam bentuk larutan inhalasi maka, pastikan kamu tidak mencampur dengan obat inhalasi lainnya tanpa arahan atau persetujuan dari dokter.

Acetylcysteine dapat menjadi racun jika dikonsumsi secara berlebihan. Bila kamu secara tidak sengaja mengonsumsi dalam jumlah lebih dan mengalami beberapa reaksi alergi ataupun reaksi lainnya seperti sesak napas atau gatal pada kulit, segera hubungi dokter.

Selain itu, pastikan dokter mengetahui jika kamu sedang mengonsumsi obat lain termasuk suplemen dan produk herbal tertentu ya, Yoonies!

Memucil Obat Apa? Ketahui Kandungan dan Manfaatnya di Sini!

Acetylcysteine untuk ibu menyusui dan hamil

Acetylcysteine yang tergolong sebagai obat keras dapat menurunkan tingkat kesuburan jika dikonsumsi di atas dosis maksimum. Menurut Food and Drug Administration, acetylcysteine yang digunakan selama kehamilan masuk ke dalam obat kategori B. Artinya, penelitian yang dilakukan pada hewan tidak menunjukkan adanya risiko efek samping pada janin.

Sementara itu, bagi ibu yang sedang menyusui, obat acetylcysteine masih tidak diketahui penyerapannya ke dalam air susu ibu (ASI). Karena keterbatasan data, acetylcysteine secara umum tidak dianjurkan selama kehamilan maupun saat menyusui.

Oleh karena itu, ibu hamil atau Moms yang sedang menyusui diharapkan untuk bertindak bijak dan melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika hendak menggunakan acetylcysteine.

Kapan Luka Operasi Caesar Sembuh Total? Ini Penjelasannya

Pada suatu kondisi, ibu hamil diharuskan untuk melahirkan melalui tindakan operasi caesar. Prosedur medis ini dilakukan dengan mengeluarkan bayi melalui luka sayatan pada bagian perut dan rahim sang ibu.

Selain mengetahui apa saja persiapan dan biaya, kamu mungkin juga membutuhkan informasi lainnya mengenai operasi ini.

Salah hal terpenting yang perlu diketahui adalah kapan luka operasi caesar sembuh total. Sebab, jika luka tersebut masih basah, ibu perlu tetap berhati-hati dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk lebih lengkapnya yuk simak penjelasannya berikut ini!

Apa itu operasi caesar?

caesar operasi

Operasi caesar adalah operasi yang dilakukan sebagai salah satu penanganan medis untuk melahirkan bayi dari rahim ibu.

Pada umumnya, tindakan operasi dipilih jika ada masalah dalam upaya persalinan normal. Misalnya, bayi harus dilahirkan secara prematur.

Pertimbangn lainnya adalah apakah ada indikasi medis baik sang ibu maupun bayi yang juga tidak memungkinkan untuk lahiran normal.

Sang ibu juga dapat memilih lahiran secara caesar jika tidak ingin lahiran secara normal. Nah, sebagai informasi, kamu juga perlu mengetahui tentang luka yang harus disembuhkan pasca operasi.

9 Makanan Agar Cepat Pulih Setelah Melahirkan, Kaya Nutrisi dan Menyehatkan!

Berapa lama pemulihan operasi caesar

kapan luka operasi caesar sembuh

Operasi caesar dilakukan dengan menyayat bagian perut. Hal ini tidak hanya dilakukan dengan satu sayatan saja, tetapi ada dua sayatan.

Sayatan pertama ada pada bagian perut kamu dan kemudian sayatan kedua ada di bagian rahim. Jadi, jangan heran jika pada 4 minggu pertama, kamu sangat dianjurkan untuk tidak melakukan hal-hal rutin yang terlihat sederhana, tetapi cukup berat, seperti:

  • Mandi: kamu mungkin butuh bantuan orang lain jika ingin mandi di 4 minggu pertama setelah operasi. Sebab, jika kamu bergerak secara berlebihan, luka sayatan setelah operasi mudah terbuka.
  • Berolahraga: tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga. Apalagi jika kamu melakukan olahraga berat. Sebab, pemulihan luka harus benar-benar terjadi agar tidak terjadi infeksi.
  • Melakukan pekerjaan rumahan lainnya: kamu juga dilarang melakukan pekerjaan rutin lainnya seperti mengepel lantai, mencuci pakaian (manual), mengemudi mobil/motor, dan masih banyak lagi. Pastikan luka benar-benar kering agar bisa terhindar dari bahaya infeksi.

Jadi, setidaknya kamu memerlukan waktu 4 minggu untuk pemulihan dan menghindari melakukan aktivitas berat yang dapat memperlama pemulihan.

Kapan luka operasi caesar sembuh total

Kembali lagi ke pembahasan awal, kamu juga harus tahu tentang kapan luka operasi caesar bisa sembuh total.

Nah, menurut penelitian ilmiah, luka sayatan akan pulih setidaknya 4 sampai 6 minggu setelah operasi.

Sayangnya, pasca operasi setidaknya 48 jam pertama akan muncul banyak keluhan. Misalnya, rasa mual, pusing, hingga nyeri di luka sayatan. Kamu perlu istirahat total dalam dua hari tersebut untuk mengurangi keluhan.

Suntik Epidural: Untuk Prosedur Operasi Caesar dan Mengobati Nyeri

Cara merawat luka operasi caesar

cara merawat luka operasi caesar

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan jika ingin luka operasi caesar mudah pulih, yakni:

  • Rutin membersihkan bekas luka sayatan operasi caesar dengan benar.
  • Istirahat yang cukup selama 6 sampai 8 jam per hari. Istirahat di sini adalah istirahat di malam hari agar sel-sel tubuh bisa kembali berfungsi dengan baik.
  • Makanlah makanan yang bergizi dan cukupi nutrisi tubuh.
  • Jangan menggunakan pakaian ketat dan jangan melakukan aktivitas berat secara berlebihan.
  • Kenali tanda infeksi. Jika ada tanda-tanda infeksi, maka segeralah periksakan diri ke dokter.
  • Periksakan diri untuk kontrol luka operasi secara rutin.

Meredakan rasa sakit pasca operasi caesar

Jika bekas luka sayatan terasa sangat nyeri, kamu bisa mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual secara bebas. Misalnya, seperti ibuprofen atau paracetamol. Kamu juga bisa menggunakan kompres hangat pada bagian atas perut yang disayat agar rasa nyeri berkurang. Gunakan bantal ASI ketika menyusui bayi dengan posisi yang benar.

Paling tidak kamu membutuhkan waktu 4 hingga 6 minggu untuk bisa pulih total. Bahkan, tidak menutup kemungkinan bisa sampai 8 minggu.

Tentu saja pemulihan setiap orang akan berbeda-beda. Ada banyak faktor yang menentukan cepat atau lambatnya pemulihan luka akibat operasi caesar. Kamu harus mematuhi protokol aktivitas yang dianjurkan pasca operasi yang benar. Periksakan segera jika terasa nyeri hebat atau tanda infeksi lainnya.

Ladies, Ini Cara Menghilangkan Benjolan di Leher Kiri

Ada beberapa cara menghilangkan benjolan di leher kiri. Cara-cara sederhana semisal memijat atau bahkan membiarkan apa adanya dapat kamu lakukan pada benjolan yang disebabkan seperti oleh alergi dan simpul otot.

Namun, ada pula cara menghilangkan benjolan di leher kiri dengan operasi seperti untuk benjolan  yang disebabkan oleh tumor atau kanker. Jadi, jika kamu menemukan massa atau benjolan di leher, langkah terpenting yang harus kamu ambil adalah memeriksakannya ke profesional. 

Apa penyebab benjolan leher di kiri?

cara memutihkan leher belakang

Ada beberapa kemungkinan penyebab benjolan di leher, di antaranya ialah:

  • Infeksi di bawah permukaan kulit.

  • Nodul tiroid

Nodul tiroid adalah benjolan yang hidup di bawah kulit di bagian depan leher. Nodul tiroid bisa berisi cairan atau padat dan biasanya tidak berbahaya. Dalam kasus yang jarang terjadi, benjolan tiroid terbukti bersifat kanker.

  • Kista

Kista adalah benjolan yang tumbuh lambat di bawah kulit, memiliki permukaan yang halus dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. 

Kista biasanya tidak memprihatinkan kecuali mereka terinfeksi atau tumbuh sangat besar. Terkadang kista dapat mengeluarkan cairan yang kental, berwarna kuning, dan berbau.

  • Bisul

Bisul biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri 

Bisul adalah benjolan berwarna merah dan nyeri dengan bagian tengah berwarna kuning atau putih. Mereka disebabkan oleh infeksi lokal yang jarang menyebar di luar bisul itu sendiri. Bisul juga bisa disebabkan oleh jamur karena folikel rambut atau kelenjar minyak yang tersumbat. 

Bisul dapat pecah dan mengeluarkan cairan. Jadi jangan memencet atau menusuk bisul karena dapat menyebabkan infeksi menjadi lebih buruk atau menyebar. Sebagai gantinya, berikan kompres hangat dan jaga kebersihan area tersebut.

  • Alergi

Reaksi alergi terhadap banyak zat dapat mengiritasi leher, termasuk residu detergen, sampo, dan tabir surya. Benjolan yang disebabkan oleh reaksi alergi seringkali terasa gatal atau nyeri.

  • Simpul otot

Simpul otot dapat diakibatkan oleh cedera, olahraga berlebihan, atau ketegangan. Simpul ini bisa sekecil kacang polong atau sebesar bola bisbol. Mereka biasanya tidak terlihat karena berada di bawah kulit dan tidak menyebabkan benjolan. Seringkali terasa menyakitkan jika menyentuhnya.

  • Lipoma

Lipoma adalah berkumpulnya jaringan lemak yang tidak menyakitkan dan tidak menyebabkan masalah lain.

  • Mononukleosis 

Mononukleosis disebabkan oleh infeksi virus menular yang dapat berlangsung berbulan-bulan. Ini dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening selain gejala yang lebih dikenal luas seperti kelelahan ekstrem, demam, sakit tenggorokan, dan sakit kepala.

  • Kanker

Meski jarang, ada kemungkinan memiliki benjolan kanker di leher atau di berbagai kelenjar di wilayah tersebut. Benjolan kanker memerlukan perawatan profesional dan harus ditanggapi dengan sangat serius.

Cara Membersihkan Leher Hitam dari Alami sampai Medis

Bagaimana cara menghilangkan benjolan di leher kiri?

Yoona sarankan kamu menemui dokter tentang kelainan apa pun yang muncul di tubuh, tetapi benar juga bahwa beberapa dari kondisi ini kurang memprihatinkan dibandingkan yang lain. Karena benjolan di leher dapat terinfeksi penyakit tertentu yang harus ditangani.

Pembengkakan kelenjar getah bening karena infeksi, virus, dan peradangan umum sangat umum terjadi dan tidak terlalu memprihatinkan. Namun, beberapa infeksi yang lebih serius menunjukkan pembengkakan kelenjar getah bening di leher sebagai gejalanya, seperti mononukleosis atau HIV. Karena itu, kamu mungkin memerlukan pengangkatan kelenjar getah bening di leher.

Infeksi kelenjar ludah sangat umum dan mudah diobati. Paling sering disebabkan oleh bakteri, banyak dokter akan mengobati infeksi kelenjar ludah dengan antibiotik. Infeksi yang kurang serius juga dapat diobati dengan pengobatan rumahan, seperti minum banyak air dengan lemon, memijat kelenjar yang terkena, dan membilas dengan air garam.

Kista dapat hilang dengan sendirinya, atau dapat terus tumbuh dan memerlukan operasi pengangkatan. Kamu harus membiarkan dokter menangani yang satu ini dan memutuskan apakah diperlukan eksisi massal atau tidak.

Kapan harus ke dokter?

Benjolan leher bisa tidak sakit atau nyeri, dan bisa berkembang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Mereka dapat ditemukan di sisi leher, di bawah garis rahang, di belakang leher, atau di daerah tenggorokan.

Kamu mungkin memerlukan perhatian medis untuk benjolan leher jika memiliki tanda dan gejala berikut:

  • Benjolan tersebut bertahan lebih lama dari dua hingga tiga minggu
  • Batuk terus-menerus
  • Benjolan semakin besar
  • Benjolan mengecil namun tidak hilang sama sekali
  • Demam lebih tinggi dari 38°C
  • Gangguan pendengaran atau nyeri telinga pada sisi yang sama dengan massa leher
  • Kesulitan menelan atau nyeri
  • Nyeri leher atau tenggorokan
  • Suara serak yang sedang berlangsung atau perubahan suara
  • Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
  • Sakit tenggorokan atau hidung tersumbat yang tidak kunjung sembuh
  • Sulit bernafas
  • Lemah
  • Benjolan lembut

Seperti Apa Bentuk Tubuh Jam Pasir? Yuk Simak Penjelasannya!

Tubuh punya banyak jenis ukuran dan bentuk, seperti persegi panjang, oval, hingga bentuk jam pasir. Itulah yang membuat masing-masing orang tampak unik. Masing-masing tubuh indah dengan caranya sendiri. Ada yang punya ukuran pinggul yang kecil, ada pula yang punya bahu yang lebar.

Bentuk tubuh dipengaruhi oleh struktur tulang, gen, usia, massa otot, distribusi lemak, dan gaya hidup. Kamu pasti pernah dengar tentang bentuk tubuh jam pasir. Apa itu bentuk tubuh jam pasir dan apalagi jenis bentuk tubuh lainnya? Yuk simak ulasannya pada artikel berikut ini.

Faktor yang mempengaruhi bentuk tubuh

Sebelum mengetahui lebih jauh mengenai bentuk tubuh jam pasir, ada baiknya mengetahui beberapa faktor yang mempengaruhi bentuk tubuh. Berikut ini uraiannya!

Usia

Pada saat menginjak usia dewasa, struktur dan proporsi tulang sebagian besar sudah terbentuk. Orang yang lebih tua cenderung memiliki tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi secara keseluruhan. 

Genetika

Gen juga bisa mempengaruhi bagaimana tubuh kamu bekerja dalam menyimpan lemak. Beberapa orang bisa menyimpan lemak di paha atau kaki, ada juga yang lemaknya berada di lengan.

Hormon

Hormon juga bisa mempengaruhi bentuk tubuh. Contohnya, hormon estrogen dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak di perut bagian bawah.

Menopause

Terakhir, faktor yang dapat mempengaruhi bentuk tubuh adalah menopause. Menurut Health Line, menopause juga bisa mengubah bentuk tubuh dan mendistribusikan lemak lebih banyak pada perut.

Macam-macam bentuk tubuh

macam macam bentuk tubuh

Beberapa macam bentuk tubuh wanita, antara lain:

Persegi panjang atau lurus

Kamu bisa dikatakan punya bentuk tubuh persegi panjang jika ukuran pinggang kamu hampir sama dengan pinggul dan jika panggul dan bahu kamu punya lebar yang sama.

Tipe tubuh seperti ini populer dengan sebutan tubuh supermodel. Tubuh ini cenderung terlihat lurus, mirip seperti penggaris. Bentuk tubuh ini cocok memakai atasan off shoulder, gaun polka, dan tube dress.

Segitiga, pir, atau sendok

Orang yang bentuk tubuhnya segitiga biasanya punya bahu yang lebih kecil daripada pinggulnya dan lengan yang ramping.

Biasanya, mereka punya pinggul yang besar. Stylist biasanya akan merekomendasikan pakaian yang cenderung menonjolkan lingkar pinggang, misalnya atasan scoop-neck dan boat-neck yang warnanya cerah.

Jam pasir

Kaki dan tubuh bagian atas pada orang dengan bentuk tubuh jam pasir biasanya proporsional. Kakinya seimbang dengan tubuh bagian atasnya.

Bentuk seperti ini cocok memakai rok pensil, sepatu boot, sepatu hak tinggi, jegging, dan peep toe. Hindari penggunaan hiasan yang mencolok.

Berlian

Jika kamu punya pinggul yang lebih lebar daripada bahu dan lengan yang ramping, kamu bisa dikatakan punya bentuk tubuh berlian.

Kamu cenderung menambah berat badan di sekitar perut. Bentuk tubuh seperti ini cocok menggunakan atasan off shoulder, boat neck, jeans atau celana panjang yang gelap, rok A-line dan lurus.

Atletis

Apabila kamu punya tubuh yang berotot, berarti kamu punya bentuk tubuh yang atletis. Ukuran bahu dan pinggulnya hampir sama.

Pinggang kamu terlihat lebih kecil dari bahu dan pinggul serta tidak terlalu menonjol. Otot paha dan betis terlihat kencang, bahu tegap dan leher lebih lebar. 

Apel

Bentuk badan seperti apel cocok mengenakan gaun A-line, V-neck, scoop top, atasan yang lebih rendah dari tulang pinggul, jeans boot-cut, wedges, hak sandal dengan tali, sepatu platform, dan kaos ruched. Hindari pakaian yang ketat, atasan dan gaun off shoulder, dan sepatu bot.

Segitiga terbalik

Bentuk tubuh segitiga terbalik punya bahu lebar, pinggul kecil, dan kaki ramping. Tubuh bagian atasnya cenderung bervolume.

Disarankan untuk menggunakan atasan peplum, baju ruffles, gaun satin, V-neck, gaun dan rok A-line, sepatu chunky, gaun panjang, celana high-waist, celana bell-bottom, dan rok berpayet.

Jam pasir atas

Bentuk tubuh ini mirip dengan bentuk jam pasir. Orang dengan bentuk tubuh ini memiliki pinggang yang indah.

Cara berpakaian yang tepat adalah dengan menggunakan pakaian dan atasan V-neck, atasan berwarna gelap, dan rok. Sebaiknya, jangan memakai celana jeans atau jaket yang longgar dan atasan dengan leher persegi.

Kurus

Kamu memiliki tipe tubuh kurus apabila panggul dan bahu kamu sejajar. Kamu punya struktur tulang yang kecil.

Biasanya, kamu lebih cepat menurunkan daripada menambah berat badan. Kamu juga memiliki lengan dan kaki yang ramping serta garis rahang yang jelas.

Baca juga: Bentuk Tubuh Wanita, Dari Bentuk Apel Hingga Pir, Mana Tipe Anda? 

Cara mengetahui bentuk tubuh

berat badan ideal wanita

Cara mengetahui bentuk tubuh kamu adalah dengan mengamati diri di cermin dan amati proporsi tubuh kamu. Bentuk tubuh dapat ditentukan berdasarkan hubungan antara tiga titik, yaitu bahu/dada, pinggang, dan pinggul.

Gambarlah garis imajiner dari bahu ke pinggul. Kemudian, perhatikan bagian yang terluas dari tubuh kamu dan bagian tubuh mana yang pertama kali berubah jika terjadi perubahan berat badan.

Setelah itu, cocokkan kondisi tubuh kamu sesuai dengan beberapa macam bentuk tubuh yang telah dibahas sebelumnya.

Baca juga: Ingin Punya Lingkar Pinggang Ideal? Simak Tips Berikut! 

Bentuk tubuh wanita ideal

Sebenarnya tidak ada yang namanya bentuk tubuh ideal. Yang penting kamu punya tubuh yang sehat, tidak terlalu kurus dan gemuk.

Sebab, obesitas bisa meningkatkan risiko terkena penyakit. Jika kamu ingin membangun massa otot tanpa lemak, kamu perlu melakukan olahraga secara teratur.

Bentuk tubuh wanita yang paling umum adalah persegi panjang sedangkan yang paling langka adalah jam pasir.

Berdasarkan Style Craze, tubuh berbentuk buah pir dianggap lebih baik daripada tubuh yang berbentuk seperti apel. Sebab, tubuh berbentuk apel memiliki rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi.

Bentuk tubuh wanita dipengaruhi oleh usia dan gaya hidup. Pilihlah pakaian yang tepat sesuai dengan bentuk tubuh kamu.

Idol Kpop Alami Menstruasi Tidak Lancar, Apa Penyebabnya?

Menstruasi tidak lancar seringkali dialami oleh idol Kpop. Kehidupan mereka bergantung pada jadwal yang sudah ditetapkan perusahaan. Termasuk jadwal rekaman, promosi, penampilan panggung dan lainnya, sehingga masalah kesehatan pun tidak jarang diabaikan.

Sebagai seorang idola yang selalu dituntut untuk sempurna, kehidupan idola K-pop tentunya bukanlah sebuah hal yang mudah. Apalagi mereka sudah dituntut serba bisa sejak menjadi trainee dan harus memiliki badan fit dan sehat.

Apakah idol kpop haid?

Secara khusus, salah satu masalah kesehatan yang dialami oleh para idol K-pop perempuan adalah masalah menstruasi. Tentunya idol Kpop juga mengalami haid, hanya mungkin tidak lancar. Banyak diantara mereka yang bahkan tidak menstruasi selama berbulan-bulan.

Hal ini biasanya terjadi karena para idol melakukan diet ekstrim atau mengalami stres dan tekanan yang sangat besar. Sehingga sangat berpengaruh buruk pada kesehatan dan menjadikan produksi hormonnya tidak normal sebagaimana harusnya.

Anggota kpop grup Blady, Tina, blakblakan cerita tentang siklus haid para Kpop idol

Seorang youtuber asal Amerika akhir-akhir ini memposting sebuah video dengan beberapa mantan idol, termasuk mantan anggota Blady, Tina. Dia kini dikenal dengan nama Soobin atau Christine.

Dalam video tersebut, Tina mengatakan betapa beratnya latihan-latihan yang dia lakukan hingga sangat berpengaruh pada tubuhnya. Secara khusus, dia juga mengingat suatu hari dia melakukan latihan berat sambil menahan rasa nyeri haidnya.

Masalah menstruasi di industri Kpop seakan tidak boleh menjadi penghalang aktivitas. Tina bahkan tidak bisa beristirahat ketika mengalami kram perut saat menstruasi. Tidak hanya itu, Tina mengingat bahwa dirinya pernah disuruh mengenakan celana putih saat sedang haid. Hal itu membuat dirinya sangat tidak nyaman.

Penyebab menstruasi idol kpop tidak lancar

idol kpop haid
Apakah idol kpop haid

 

Berikut adalah beberapa hal yang menjadi penyebab siklus menstruasi para idol tidak lancar, jika kamu menemukan salah satunya pada kehidupan kamu sebaiknya segera pergi ke penyedia layanan kesehatan yang terpercaya. 

1. Berolahraga dengan keras

Pernahkah kamu mendengar bahwa ada banyak atlet lari yang kehilangan periode menstruasinya. Hal ini ternyata bukanlah mitos, latihan yang sangat keras bisa membuat tubuh menjadi stress dan membuat otak kesulitan memberikan sinyal untuk memproduksi hormone.

2. Penurunan berat badan

Penurunan berat badan yang drastis atau diet ekstrim, menjadi hal lain penyebab siklus menstruasi yang tidak stabil. Kehilangan banyak berat badan membuat tubuh tidak dapat menghasilkan cukup estrogen.

3. Merasa stres

Perasaan stres yang dapat menunda menstruasi adalah stress dengan tingkat yang tinggi. Hal ini memang sudah terbukti secara ilmiah dalam sebuah penelitian pada tahun 2015, stress akan sangat berpengaruh pada siklus menstruasi.

4. Kurang tidur

Melewatkan waktu tidur bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat dan tidak enak. Pola tidur yang tidak teratur juga berpengaruh pada pola dan siklus menstruasi. 

5. Bepergian melintasi zona waktu

Otak menghasilkan hormon melatonin untuk memberikan sinyal pada tubuh supaya beristirahat dan tidur, tetapi ketika kamu malah bepergian dan melintasi zona waktu maka tubuh akan merespon seolah-olah masih belum waktunya untuk tidur.

Menstruasi tidak lancar penyakit apa

Menstruasi tidak lancar

Terkadang haid tidak lancar menjadi pertanda adanya penyakit serius, seperti:

Amenorrhea

Amenorrhea merupakan gangguan reproduksi pada perempuan yang ditandai dengan tidak adanya menstruasi dalam satu bulan atau lebih. 

Gangguan tiroid

Di dalam tubuh, ada sebuah kelenjar yang disebut dengan kelenjar tiroid. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh supaya bekerja dengan baik. Jika ada gangguan pada kelenjar ini maka siklus menstruasi pun akan terganggu.

Sindrom ovarium polikistik (SOPK)

Sindrom ini merupakan kondisi dimana terjadi ketidakseimbangan hormon pada penderitanya. Sehingga dalam siklus menstruasinya tidak ada ovulasi yang ditandai dengan tidak adanya menstruasi atau peredaran selam 2-3 bulan.

Endometriosis

Siklus menstruasi yang tidak teratur seperti volume perdarahan yang berlebihan atau sedikit merupakan pertanda dari endometriosis. Endometrium ini dapat tumbuh pada indung telur, usus, tuba falopi hingga miss V.

Mungkin memang beberapa diantara idol K-pop wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Jika hal tersebut terjadi juga pada kamu sebaiknya segera hubungi dokter.

12 Gejala Demam Tifoid, Apa Saja? Yuk Waspadai Segera!

Demam tifoid merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi dan paratyphi, kondisi ini dapat mengganggu banyak organ tubuh.

Kasus suspek demam ini di rumah sakit akhir-akhir ini menunjukkan tren yang meningkat dengan angka kesakitan rata-rata 500 orang/100.000 penduduk. Lantas, apa sebenarnya demam tifoid itu? Simak selengkapnya di bawah ini!

Penyebab demam tifoid

Umumnya, disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi, Salmonella paratyphi A, dan Salmonella paratyphi B, terkadang dapat juga disebabkan oleh salmonella jenis lain. Namun, demam yang disebabkan oleh Salmonella typhi ini cenderung berkembang menjadi penyakit yang lebih parah.

Bakteri ini dapat hidup pada suhu kamar dan suhu rendah selama beberapa hari dan dapat bertahan hidup pada makanan kering, sampah dan feses selama beberapa minggu.

Dari aliran darah, bakteri dapat menyebar ke jaringan atau organ lain. Sistem kekebalan tidak bisa berbuat banyak untuk melawannya, karena bakteri hidup di dalam sel inang, bukan di lapisan dindingnya.

Seseorang biasanya terkena bakteri dari makan makanan mentah atau setengah matang, seperti telur dan unggas. Meskipun hewan tertentu dapat menjadi inang bakteri, tidak ada hewan yang dapat membawa penyakit tipes. Penularannya terjadi dari orang, ke orang lain terdekatnya.

Gejala demam tifoid

cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat

Gejala tipes lambat laun akan muncul setelah seseorang terinfeksi kuman tersebut selama satu sampai dua minggu. Biasanya berupa gejala sistemik (umum) dan gejala pada saluran pencernaan.

Gejala atau tanda tipes cenderung berkembang secara bertahap, sering muncul satu sampai tiga minggu setelah terpapar bakteri.

  1. Demam tinggi mencapai 40,5 derajat Celcius
  2. Sakit kepala berkepanjangan
  3. Sakit otot
  4. Berkeringat tanpa alasan
  5. Batuk kering
  6. Mudah lelah dan lemah
  7. Nafsu makan yang berkurang
  8. Sakit perut
  9. Diare
  10. Sembelit atau kesulitan buang air besar
  11. Ruam muncul di kulit
  12. Perut terlihat buncit

Jika satu atau lebih gejala di atas muncul, berarti bakteri tersebut telah melewati masa inkubasinya. Penanganan medis harus segera dilakukan. Tanpa pengobatan, gejalanya bisa bertambah buruk, orang bisa sangat lemah sehingga tidak bisa bergerak.

Gejala penyakit tipes pada anak biasanya demam tinggi terus menerus selama lebih dari tujuh hari, disertai gejala gastrointestinal seperti mual dan muntah, sakit perut, diare dan tinja berdarah. Beberapa orang mengalami gejala dan tanda berulang bahkan hingga demam reda.

Cara menyembuhkan demam tifoid

Berikut adalah berbagai pengobatan yang dapat kamu lakukan jika terkena tipes, antara lain:

1. Melakukan perawatan di rumah

Padahal, pengobatan pasien tipes sering dilakukan di rumah sakit. Pengobatan di rumah biasanya berfokus pada pengobatan gejala secara dini sebelum mendapatkan diagnosis, yaitu dengan cara:

Tingkatkan asupan cairan, karena gejala seperti muntah dan diare dapat memicu dehidrasi parah
Kompres dingin untuk meredakan demam tinggi
Minum oralit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat muntah dan diare akibat tipes
Istirahat yang cukup, bila perlu izin tidak masuk sekolah atau bekerja

2. Obat-obatan

obat alergi dingin

Merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri, pengobatannya menggunakan antibiotik, seperti:

  • Azitromisin atau Zithromax: Obat ini diresepkan jika pasien tidak dapat mengonsumsi ciprofloxacin atau bakteri pemicu resisten terhadap ciprofloxacin. Obat ini memang dapat memicu efek samping. Namun, jika kamu gunakan dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan perkembangan bakteri menjadi resisten dari antibiotik.
  • Ceftriaxone: Antibiotik suntik, alternatif untuk kasus tipes yang parah dan serius dan untuk pasien yang tidak dapat menggunakan ciprofloxacin seperti anak-anak
  • Ciprofloxacin: Diresepkan untuk orang dewasa yang tidak sedang hamil. Sayangnya, obat ini kurang efektif jika digunakan untuk mengobati tipes di negara tertentu.

3. Resistensi antibiotik

Kloramfenikol dulunya digunakan untuk mengobati demam ini, namun sekarang sudah tidak digunakan lagi karena efek samping yang mengkhawatirkan dan dapat menimbulkan resistensi.

Resistensi adalah suatu kondisi dimana bakteri sudah resisten, tidak dapat lagi dibasmi oleh antibiotik, sehingga dapat memperburuk keadaan.

Kamu dapat mencegah demam tifoid dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Selain itu, tersedia vaksinasi tifoid dan dapat dilakukan untuk melindungi diri dari penularan tifoid.

7 Tips Aman dan Cepat Mengatasi Kaki Bengkak Diabetes

Kaki bengkak diabetes menjadi salah satu gejala umum yang dialami saat gula darah melonjak. Tidak hanya bengkak, beberapa orang juga mengalami gejala seperti lecet dan luka yang sulit diobati bahkan hingga menyebabkan komplikasi.

Diabetes menjadi penyakit yang paling banyak dialami oleh orang Indonesia, khususnya diabetes melitus. Penyakit ini bisa diturunkan dari generasi ke generasi, sehingga cukup sulit memutus rantainya. Tapi kamu masih bisa menurunkan resikonya dengan mengubah gaya hidup.

Tips atasi kaki bengkak

diabetes kering

Jika kamu sudah merasakan munculnya gejala diabetes pada kaki, segera lakukan antisipasi agar sakitnya tidak semakin parah. Selagi menjalani pengobatan rutin sesuai saran dokter, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut:

1. Menggunakan kaos kaki kompresi

Stoking kompresi memberi sedikit tekanan pada kaki untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan mengatasi kaki bengkak. Untuk penggunaan yang tepat, dokter dapat membantu menentukan tingkat kompresi mana yang terbaik untuk kamu gunakan. 

2. Jaga kaki selalu dalam posisi tinggi

Jika kamu akan duduk untuk waktu yang lama, cobalah untuk mengangkat kaki sesering mungkin. Selalu gunakan ottoman atau penyangga kaki, pertimbangkan juga untuk menggunakan tempat tidur dengan gantungan kaki. 

3. Tetap terhidrasi

Tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik. Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, semakin banyak air yang kamu minum, semakin sedikit yang disimpan. Pastikan kamu tetap terhidrasi sepanjang hari dan hindari terlalu banyak kafein, minuman manis, dan soda. 

4. Kurangi asupan natrium

Garam bernatrium bersifat menahan cairan, sehingga kamu harus mengurangi asupannya. Untungnya, ada banyak bahan lain yang bisa kamu gunakan untuk membumbui makanan. Cobalah untuk membatasi natrium agar tidak lebih dari 2.300mg/hari, atau lebih sedikit  lagi.

5. Konsumsi suplemen magnesium

Konsultasikan dengan dokter tentang asupan suplemen magnesium yang aman. Magnesium telah terbukti mengatur fungsi saraf dan menstabilkan kadar gula darah. Mengkonsumsi 200-400 mg magnesium per hari, dapat membantu mengobati kaki bengkak akibat diabetes. 

6. Rendam kaki dengan garam epsom

Garam epsom telah terbukti membantu meredakan nyeri karena pembengkakan dan mengurangi peradangan. Untuk hasil terbaik, masukkan garam epsom dalam jumlah yang cukup ke dalam rendaman kaki dengan air. Rendam selama kurang lebih 15-20 menit.

7. Hindari perilaku menetap atau sedentery

Perilaku menetap adalah salah satu hal terburuk bagi tubuh kita. Saat kamu duduk untuk waktu yang lama, peradangan meningkat, sirkulasi berkurang, dan pembengkakan muncul. Sebaiknya cobalah berjalan-jalan selama lima menit setiap jam untuk membuat darah mengalir. Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar.

Menghindari asupan gula berlebih sedini mungkin merupakan investasi kesehatan yang paling mahal. Sekalipun kamu tidak memiliki resiko diabetes keturunan, pencegahan tetap perlu dilakukan.

Penyebab kaki bengkak diabetes

Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak menghasilkan insulin atau cukup. Insulin adalah hormon yang dikeluarkan pankreas, yang membantu sel menyerap gula.

Jika tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar, kadar glukosa (gula) yang tinggi dapat menumpuk di dalam darah. Tanpa pengobatan, kadar glukosa yang tinggi dapat merusak lapisan pembuluh darah yang lebih kecil. Kerusakan ini dapat mengakibatkan sirkulasi darah yang buruk.

Sirkulasi darah yang buruk menyebabkan cairan menumpuk di ekstremitas bawah. Penumpukan ini dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan tungkai bawah. Pembengkakan berlebih pada area karena penumpukan cairan di jaringan, yang dikenal sebagai edema. 

Pembengkakan sering terjadi setelah makan makanan asin dan duduk dalam satu posisi terlalu lama. Beberapa orang mungkin juga mengalami pembengkakan karena perubahan hormonal. Ada banyak penyebab pembengkakan yang bisa dialami oleh penderita diabetes.

Gejala diabetes di kaki

gejala diabetes di kaki
Gejala diabetes di kaki

Gula darah tinggi jangka panjang dapat menyebabkan jenis kerusakan saraf yang disebut neuropati terkait diabetes. Neuropati terkait diabetes dapat terjadi di seluruh tubuh, tetapi paling sering di tungkai dan kaki. Kondisi ini dapat membuat kaki menjadi mati rasa sehingga tidak bisa merasakan sakit meskipun ada luka. 

Berikut adalah beberapa gejala diabetes kaki yang mungkin dialami:

  • Kulit gelap di daerah yang terkena infeksi.
  • Berkurangnya kemampuan untuk merasakan panas atau dingin.
  • Rambut rontok di area tersebut.
  • mati rasa.
  • Rasa sakit.
  • Terkadang merasa geli.

Jika neuropati terkait diabetes menyebabkan ulkus kaki, gejala yang harus diwaspadai yaitu:

  • Setiap perubahan pada kulit atau kuku kaki, termasuk luka, lecet, dan kapalan.
  • Keluarnya cairan atau nanah.
  • Bau busuk.
  • Rasa nyeri.
  • Kemerahan.
  • Perubahan warna kulit.
  • Pembengkakan.

Kenali 5 Penyebab Menstruasi Berlebihan dan Cara Mengatasinya!

Pendarahan menstruasi berlebihan atau menstruasi berat disebut dengan menoragia. Kondisi ini terjadi ketika kamu mengalami pendarahan berat atau berkepanjangan. Haid bisa berlangsung lebih dari tujuh hati atau kamu mengalami kehilangan lebih banyak darah dibanding dengan biasanya. 

Namun, apa sebenarnya penyebab menoragia ini dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut ulasannya, 

Penyebab menstruasi berlebihan

Perdarahan Menstruasi yang Berlebihan
Perdarahan Menstruasi yang Berlebihan

Ada beberapa penyebab dan faktor risiko yang membuat seseorang dapat mengalami menstruasi berlebihan, seperti:

1. Masalah hormon

Jika kadar hormon tidak seimbang, tubuh dapat membuat lapisan dalam rahim yang terlalu tebal. Alhasil, menstruasi menjadi lebih banyak atau lebih berat dibanding biasanya.

2. Penggunaan alat kontrasepsi IUD

Penggunaan IUD bertujuan untuk mengendalikan kelahiran atau mencegah kehamilan. Cara tertentu dapat menyebabkan menstruasi menjadi lebih berat.

3. Fibroid

Fibroid rahim merupakan jaringan jinak yang tumbuh serta menempel di dinding rahim. Kondisi ini dapat menyebabkan menstruasi berkepanjangan, nyeri saat haid, dan pendarahan vagina.

4. Endometriosis

Endometriosis adalah jaringan yang terdapat pada lapisan dalam rahim ternyata justru tumbuh di luar rahim. Kondisi yang satu ini juga dapat menyebabkan menstruasi berlebihan, nyeri dan kram yang mengganggu ketika haid.

Apa Itu Endometriosis? Sadari Gejalanya Sejak Dini!

5. Radang panggul

Penyebab selanjutnya adalah radang panggul. Gejala kondisi ini adalah nyeri pada perut bagian bawah dan panggul sering menstruasi berlebihan. 

Cara mengatasi menstruasi heavy flow

Setelah selesai menstruasi masih keluar darah haid

Cara mengatasi menstruasi berat atau heavy flow adalah:

  1. Kontrol kelahiran

Pil KB dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh sehingga menstruasi dapat kembali normal. 

  1. Obat-obatan tertentu

Dokter juga dapat memberikan obat yang berguna untuk mengurangi aliran darah haid. Obat ini mungkin hanya akan diminum ketika kamu haid saja. 

  1. Operasi

Jika ternyata penyebab menstruasi berat ini adalah polip atau fibroid, maka prosedur operasi mungkin diperlukan untuk menghilangkannya sehingga pendarahan juga dapat berhenti. 

  1. Prosedur lainnya

Beberapa prosedur juga dapat digunakan untuk mengatasi menstruasi berlebihan. Beberapa prosedur tersebut adalah ablasi endometrium dan reseksi endometrium. Prosedur ini berguna untuk menghilangkan lapisan rahim yang dapat membuat menstruasi menjadi lebih ringan. 

  1. Histerektomi

Dalam kasus parah, histerektomi mungkin diperlukan untuk mengangkat rahim. Dengan begitu, wanita tidak lagi mengalami menstruasi, namun juga tidak bisa hamil kembali.

15 Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Berhenti, Mana yang Kamu Pilih?

Tips pilih pembalut saat heavy flow

Saat mengalami menstruasi berat, kamu perlu memilih pembalut yang tepat untuk bisa menampung darah haid tersebut. Berikut beberapa tips pilih pembalut saat heavy flow

1. Pilih pembalut berdaya serap tinggi

darah haid yang lebih banyak mengharuskan kamu memilih pembalut berdaya serap tinggi. Dengan begitu, pembalut tidak mudah bocor dan dapat tetap kering. Kamu juga tidak terlalu sering mengganti pembalut. 

2. Pilih pembalut dengan bahan yang halus

Darah yang yang banyak dapat menyebabkan lembab dan membuat iritasi ketika pembalut bergesekan dengan kulit. Ini sebabnya, pilih pembalut dengan permukaan yang halus akan membantu mengurangi gesekan tersebut. 

Pembalut Organik, Pilihan Tepat Untuk Kesehatan Wanita

3. Gunakan pembalut malam 

Pembalut malam juga dapat menjadi pilihan yang tepat. Umumnya, pembalut malam memiliki ukuran yang lebih panjang dan daya serap yang tinggi sehingga dapat menampung darah haid dengan lebih banyak serta mencegah kebocoran. 

4. Pembalut dengan sayap

Kamu juga bisa memilih pembalut bersayap yang akan membantu pembalut tidak bergeser dan menyebabkan kebocoran. 

5. Rutin mengganti celana dalam

Tips yang satu ini mungkin bukan tips memilih pembalut, namun juga harus kamu perhatikan. Mengganti celana dalam ketika haid sama pentingnya dengan mengganti pembalut. Celana dalam yang tidak diganti dapat menyebabkan kuman dan bakteri menempel di celana dalam kamu. 

6. Ganti pembalut sebelum tidur

pembalut malam
Pembalut malam

Pastikan untuk selalu menggunakan pembalut baru sebelum tidur. Apalagi, jika kamu mengalami menstruasi berlebihan dimana darah haid menjadi lebih banyak. Ini juga berguna untuk mencegah kebocoran. Apalagi, ketika malam hari, wanita kerap lebih lama menggunakan pembalut yang sama karena tidur dan tidak sempat menggantinya. 

Kamu bisa menggunakan pembalut YOONA All Night Pads di malam hari. Pembalut yang satu ini memiliki panjang 36 cm dan terbuat dari 100 persen katun organik. Jadi, sangat aman dan nyaman ketika digunakan. 

Apalagi, pembalut ini juga sudah menggunakan teknologi Anion Strip yang dapat mencegah jamur dan bakteri penyebab bau, infeksi dan iritasi. Bukan hanya itu, pembalut ini juga disertai dengan daya serap super yang dapat mengunci cairan sehingga permukaan akan tetap kering dan terasa nyaman ketika digunakan semalaman.

10 Cara Jitu untuk Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Wanita mana yang tidak sebal jika memiliki perut buncit, bukan? Tentu, celana dan baju yang kita gunakan pun jadi terlihat berbeda jika perut kita pun buncit. 

Jika kamu mengalami hal tersebut, tenang saja, ada berbagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang bisa dicoba.

Secara umum, cara mengecilkannya bergantung pada gaya hidup yang kamu jalani. Soalnya, perut buncit bisa kembali seperti semula jika kamu menerapkan pola hidup sehat. 

Lalu, pola hidup sehat seperti apa yang dimaksud? Yuk, bahas di artikel ini!

Apa saja penyebab perut buncit?

Sebelum membahas cara mengecilkan perut buncit pada wanita, kamu sebaiknya mengetahui berbagai penyebab atau kemungkinannya dahulu supaya bisa menghindari komplikasi lanjut di kemudian hari.

Umumnya, perut buncit disebabkan oleh:

  • Genetik 
  • Gaya hidup
  • Pola makan yang buruk seperti mengonsumsi makanan yang melebihi batas jumlah kebutuhan kalori harian
  • Jarang berolahraga

Perut buncit akibat timbunan lemak berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti penyakit diabetes, tekanan darah tinggi dan jantung. 

Nah, batas lingkar perut yang aman pada pria adalah 90 cm, sedangkan pada wanita adalah 80 cm. Lalu, bagaimana jika lingkar perut ini melebihi batas yang dianjurkan?

Tips mengecilkan perut buncit dengan mudah

Untuk kamu yang memiliki perut buncit, kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan karena bisa kita atasi dengan mudah. Dengan catatan, kamu perlu konsisten menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Tidak hanya dari berolahraga saja, pemilihan jenis makanan pun berperan penting untuk membuat perut kamu jadi tampak buncit.

Yuk, kecilkan perut buncit dengan mengikuti cara di bawah ini.

1. Konsumsi makanan yang mengandung serat larut

Makanan yang mengandung serat larut bisa menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan tubuh. Selain itu, serat ini bisa menurunkan berat badan dengan membantu kamu untuk tetap merasa kenyang sehingga porsi makan pun akan berkurang. 

Dengan mengonsumsinya, kamu juga dapat mengurangi jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan dan membantu melawan lemak perut. 

Nah, beberapa jenis makanan yang mengandung serat larut dan bisa kamu konsumsi adalah flax seed, mie shirataki, alpukat, kacang-kacangan dan blackberry.

2. Hindari makanan berlemak trans

Lemak trans dianggap sebagai jenis lemak terburuk untuk dimakan. Tidak seperti lemak makanan lainnya, lemak trans malah bisa meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik. 

Bahkan, lemak trans sering kali dikaitkan dengan peradangan, penyakit jantung, resistensi insulin, dan penambahan lemak di bagian perut menurut berbagai penelitian. 

Oleh karena itu, jika kamu menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak trans, perut buncit pun bisa berkurang. 

Biasanya, jenis makanan yang mengandung lemak trans berupa: 

  • Makanan yang dipanggang, seperti biskuit, pie, kue dan produk pre-mixed seperti pancake
  • Minyak yang terhidrogenasi sebagian (PHO) seperti margarin,vegetable shortening, gorengan, donat

3. Kurangi minum alkohol

Jika kamu mengonsumsi alkohol terlalu banyak, tidak menutup kemungkinan bahwa perut akan membuncit. 

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat membuat tubuh jadi bertambah gemuk.

Selain itu, konsumsi alkohol secara berat juga memiliki peningkatan risiko yang signifikan untuk mengembangkan obesitas sentral atau penyimpanan lemak berlebih di sekitar pinggang. Sedangkan jika kamu mengurangi alkohol, maka kamu bisa mengurangi lemak yang ada di bagian pinggang.

4. Konsumsi makanan yang mengandung protein

Makanan yang mengandung protein, seperti daging tanpa lemak, telur rebus, biji dan kacang-kacangan, hingga ikan mampu meningkatkan pelepasan hormon yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Bahkan, protein juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan membantu kita untuk mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.

5. Kelola stres

Stres bisa membuat kita bertambah gemuk dengan memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol yang dikenal juga sebagai hormon stres. 

Sebab, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi bisa meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak di perut.

Untuk membantu mengurangi lemak perut, kamu bisa melakukan aktivitas menyenangkan yang mampu menghilangkan stres, seperti berlatih yoga atau meditasi.

6. Kurangi gula

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi gula berlebih, terutama fruktosa akan menyebabkan timbunan lemak pada perut dan organ hati. Timbunan lemak lama-kelamaan akan menimbulkan resistensi insulin dan penyakit metabolik lainnya.  

Jadi, hindarilah makanan dan minuman tinggi pemanis buatan dan gula seperti kue, permen, soda, serta karbohidrat olahan. 

Tak lupa juga, perhatikan juga label kandungan gula dan catatlah asupan kalori harian untuk memantau makanan yang telah dikonsumsi.

7. Olahraga

Olahraga menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan, membakar kalori, dan membakar lemak yang ada di perut.

Namun, hasilnya beragam tergantung jenis olahraga yang dilakukan, apakah intensitasnya sedang atau tinggi.

Salah satu jenis olahraga yang bisa kamu pilih yani latihan aerobik selama 300 menit per minggu untuk mengecilkan perut yang buncit.

8. Tidur cukup

Memiliki waktu tidur yang cukup berperan penting untuk kesehatan tubuh kita. Soalnya, seseorang yang kurang tidur cenderung lebih mudah untuk menaikkan berat badannya, termasuk menambahkan lemak di bagian perut.

Oleh sebab itu, kamu perlu tidur setidaknya 8 jam sehari dengan kualitas tidur yang cukup.

9. Kurangi jus buah dengan pemanis buatan

Memang, jus buah terkenal lebih sehat karena mengandung serat alami dari buah. Namun, kandungan gula di dalamnya sama tingginya dengan soda dan minuman manis lain. 

Apalagi, jika kamu meminumnya dalam jumlah besar, hal tersebut bisa meningkatkan risiko untuk penambahan lemak di perut.

Untuk membantu mengurangi kelebihan lemak di perut, kamu bisa mengganti konsumsi jus buah dengan air, es teh tanpa pemanis, hingga air soda dengan irisan lemon atau jeruk nipis.

10. Minum teh hijau

Salah satu minuman yang sehat dan bisa mengurangi lemak di perut adalah teh hijau. Soalnya, teh hijau mengandung kafein dan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG). 

Keduanya bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi adanya lemak di perut. Apalagi jika kamu mengombinasikannya dengan olahraga, hasil yang didapat pun bisa lebih cepat dan maksimal.

Dengan menerapkan sepuluh tips di atas, kamu bisa mengatasi perut yang buncit. Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan kebutuhan cairan, ya.

Memang, ada banyak proses yang perlu kamu lakukan. Namun, konsistensi terhadap seluruh prosesnya bisa membuahkan hal baik untuk tubuhmu ke depannya.

Apakah Pembalut Harus Dicuci Setelah Dipakai atau Langsung Dibuang?

Pembalut mungkin sudah tidak asing bagi sebagian besar wanita. Pasalnya, produk yang satu ini digunakan ketika wanita mengalami menstruasi. Namun, apakah kamu pernah berpikir bagaimana cara membuang pembalut setelah dipakai atau apakah pembalut harus dicuci setelah dipakai atau bisa langsung dibuang begitu saja?

Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.

Fungsi pembalut

Pembalut Herbal

Pembalut merupakan sanitasi yang berguna untuk menyerap dan menahan cairan ketika sedang haid. Nantinya, pembalut akan menahan atau menyerap cairan sehingga tidak tembus ke pakaian dalam dan tidak mengotori pakaian.

Namun, saat memilih pembalut, wanita tidak boleh sembarangan kamu juga perlu memilih pembalut yang aman sehingga dapat berfungsi secara maksimal dan tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Selain itu, penggunaan pembalut yang tepat juga akan membantu kamu untuk tetap dapat beraktivitas dengan nyaman karena pembalut dapat menyerap cairan dengan baik dan mencegah daerah kewanitaan menjadi lembab.

Selain itu, ganti pembalut juga sangat mudah untuk digunakan dibandingkan dengan produk lain seperti tampon dan menstrual cup. Kamu cukup melepaskan penutup pembalut, termasuk pada bagian perekatnya.

Setelah itu, kamu bisa menempelkan pembalut yang memiliki bagian perekat pada celana dalam dan posisikan dengan benar. Setelah itu, kamu bisa menggunakan pembalut tersebut.

Cara pemakaian yang simpel inilah yang masih menjadi salah satu alasan mengapa masih banyak wanita yang menggunakan pembalut dibanding beralih ke sanitasi lainnya.

klaim pembalut yoona gratis

Period Talk: Apakah pembalut harus dicuci?

pengganti pembalut

Mengetahui fungsi pembalut saja tidak cukup, kamu juga perlu tahu apa yang harus kamu lakukan setelah pembalut digunakan. Apakah pembalut harus dicuci setelah dipakai atau bisa dibuang langsung.

Sebenarnya, pembalut tidak perlu harus dicuci setelah digunakan. Ini karena pembalut menggunakan bahan disposable yang berguna untuk menampung darah menstruasi yang dapat dibuang secara langsung.

Hal ini juga diutarakan dr. Wisniaty Condro. “Sejatinya, pembalut sekali pakai (disposable) didesain untuk langsung dibuang setelah digunakan tanpa perlu dicuci terlebih dahulu. Akan tetapi apabila kamu tetap ingin mencucinya, jangan lupa untuk membuangnya secara benar, ya,” katanya.

Namun, tidak sedikit wanita memilih untuk mencuci pembalut terlebih dahulu sebelum dibuang karena alasan kebersihan. Hal ini juga tidak ada salahnya untuk dilakukan. Hal yang penting adalah membuang pembalut dengan benar.

Mitos dan Fakta Larangan Saat Haid yang Wajib Diketahui

Tips buang pembalut yang benar

Cara memilih pembalut yang tidak mengandung klorin dan aman digunakan

Bukan hanya penting mengetahui apakah pembalut harus dicuci setelah dipakai namun kamu juga harus tahu bagaimana cara yang tepat untuk membuang pembalut yang sudah kamu gunakan. Berikut beberapa tipsnya.

  1. Lipat pembalut. Setelah digunakan dan akan membuang pembalut, baiknya kamu melipat pembalut tersebut terlebih dahulu dan bungkus dengan benar menggunakan tisu toilet. Kamu juga bisa membungkusnya dengan kertas penutup pembalut yang nantinya pembalutnya akan kamu gunakan. Ini bertujuan sehingga pembalut akan lebih rapi dan tertutup. Bukan hanya itu, ini juga akan mencegah kuman, bau, dan dikerubungi oleh lalat.
  2. Dibungkus terlebih dahulu. Sebelum membuangnya dalam tempat sampah, pastikan kamu membungkus bekas pembalut tersebut terlebih dahulu. Kamu bisa membungkuskan dengan kantong kresek beserta tandai bahwa ini adalah pembalut. Dengan begitu, dapat mencegah pemulung atau petugas kebersihan untuk mengambil sampah bekas pembalut tersebut dan akan lebih mudah untuk memisahkan sampah nantinya.
  3. Tempatkan pembalut pada tempat sampah yang memiliki penutup. Setelah pembalut dibungkus dengan benar, kamu bisa membuangnya ke tempat sampah. Namun, lebih baik buang pembalut ke tempat sampah yang memiliki penutup. Setelah pembalut dibuang, pastikan untuk selalu menutup tempat sampah dengan benar sehingga tidak menimbulkan bau menyengat dan dihinggapi serangga. Selain itu, ini juga mencegah hewan liar seperti kucing untuk mengacak-ngacak tempat sampah tersebut.
  4. Pisahkan dengan sampah lain. Jangan campurkan pembalut dengan sampah lainnya. Harus diingat, bahwa pembalut yang kamu gunakan bersifat kotor. Jadi langkah pertama untuk membuang pembalut tersebut adalah dengan menyediakan tempat sampah sendiri. Sehingga lebih mudah untuk memisahkannya dengan sampah lain.
  5. Jangan buang pembalut di toilet. Jangan pernah membuang pembalut bekas pakai di toilet. Ini karena pembalut tersebut dapat menyumbat toilet. Jangan buang juga di saluran air karena dapat menyebabkan sumbatan.

Dr. Wisniaty juga memberikan saran tambahan untuk menjaga kebersihan organ intim saat haid. Menurutnya, darah dapat menjadi lingkungan tempat berkembangnya bakteri. Oleh sebab itu kamu dianjurkan untuk membersihkan area intim minimal 2 kali sehari pada pagi dan malam hari dengan cukup membilasnya dengan air hangat dari depan ke belakang.

Selain itu, pembalut yang kamu gunakan juga tidak kalah penting, lho. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

  • Pilihlah produk pembalut yang nyaman menurutmu
  • Pilihlah pembalut dengan ukuran dan penyerapan yang sesuai dengan volume darah haid kamu setiap harinya
  • Gunakan pembalut Siang (Day) saat akan beraktivitas dan pembalut malam (Night) saat akan tidur
  • Mendekati akhir siklus haid, biasanya akan muncul bercak darah ringan (spotting). Kamu dapat menggunakan pembalut yang lebih tipis seperti panty liner
  • Gantilah pembalut secara berkala setiap 4-6 jam
  • Ingatlah untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut

Sesuai kriteria di atas, kamu bisa gunakan pembalut organik tanpa klorin yang aman dari Yoona. Dapatkan promo gratis ongkir dan potongan harga yang menarik di website Yoona Official Shop.

Itulah ulasan mengenai apakah pembalut harus dicuci setelah dipakai atau tidak dan bagaimana cara membuang pembalut yang benar setelah digunakan. Jadi, jangan lagi sembarangan membuang pembalut bekas menstruasi, ya!

Pantyliner Dapat Digunakan Setiap Hari? Ini Manfaatnya

Pantyliner kerap digunakan wanita ketika mengalami keputihan dan menstruasi ringan sehingga tidak menodai pakaian dalam. Nah, selain dua fungsi tersebut, tidak sedikit wanita tetap menggunakan pantyliner setiap hati.

Namun, apakah ini aman dan tidak menimbulkan masalah kesehatan? Berikut ulasannya. 

Bisakah pakai pantyliner setiap hari?

Amankah pakai pantyliner setiap hari

Bagi sebagian wanita tetap menggunakan pantyliner setiap hari dirasa lebih nyaman. Namun, penggunaan pantyliner setiap hari sendiri masih menimbulkan perdebatan mengenai keamanan penggunaannya. 

Beberapa ahli mengungkapkan bahwa penggunaan pantyliner setiap hari tidak bahaya, selama pantyliner rutin diganti setiap 4 jam sekali. 

8 Fungsi Pantyliner Saat Menjelang Dan Akhir Menstruasi

Pasalnya, pantyliner yang digunakan terlalu lama dapat menyebabkan beberapa risiko masalah kesehatan, seperti:

1. Iritasi pada vagina

Gesekan pantyliner dengan area vagina yang digunakan seharian dapat menyebabkan iritasi vagina. Apalagi, jika pantyliner terbuat dari bahan yang tidak terlalu halus sehingga lebih berisiko menyebabkan iritasi karena gesekan tersebut. 

2. Alergi pewangi dan pemutih

Beberapa produk pantyliner menggunakan pewangi dan pemutih sehingga bagi orang yang sensitif dengan bahan tersebut dapat menimbulkan alergi. 

3. Infeksi vagina

Risiko selanjutnya dari penggunaan pantyliner yang jarang diganti adalah infeksi. Ini karena sirkulasi udara yang tidak cukup pada area sekitar vagina. Sehingga, area vagina menjadi lembab dan menjadi tempat yang disenangi oleh bakteri. 

Manfaat pantyliner

Cara melancarkan darah haid yang sedikit

Penggunaan pantyliner adalah bantalan yang dapat menyerap cairan ringan dari vagina. Berikut beberapa manfaat dan fungsi pantyliner:

1. Keputihan pra-menstruasi dan pasca-menstruasi

Wanita kerap mengalami keputihan biasanya berwarna kecoklatan sebelum dan setelah menstruasi. Alih-alih menggunakan pembalut yang memiliki bantalan lebih tebal, lebih baik menggunakan pantyliner yang lebih tipis namun dapat menyerap cairan tersebut dengan baik. 

Penyebab dan Ciri-Ciri Keputihan karena Kecapean yang Perlu Diketahui!

2. Bercak atau pendarahan vagina

Manfaat selanjutnya adalah dapat menampung atau menyerap pendarahan vagina. Pendarahan yang terjadi di luar siklus menstruasi juga dapat diserap oleh pantyliner. Dengan begitu, kamu akan lebih nyaman untuk beraktivitas. 

3. Digunakan bersama dengan tampon atau menstruasi cup 

Pantyliner yang tipis juga dapat digunakan sebagai pengganti pembalut. Namun, tentu kamu tetap perlu menggunakan tampon atau menstrual cup untuk mencegah kebocoran karena pantyliner tidak memiliki daya serap setinggi pembalut. 

4. Selama perdarahan menstruasi ringan

Pada awal dan terakhir siklus haid, pendarahan menjadi lebih ringan. Kamu cukup menggunakan pantyliner untuk menampung pendarahan ringan tersebut. 

5. Keputihan pada masa pubertas

Pada masa pubertas, remaja juga kerap mengalami keputihan. Hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan sehingga penggunaan panyliner bisa membantu mengatasi ketidaknyamanan tersebut. Penggunaan pantyliner dianggap pas untuk mengatasi keputihan karena bentuknya yang tipis namun memiliki daya serap yang baik untuk mengatasi cairan ringan atau tidak terlalu banyak. 

Ciri Fisik Pubertas pada Anak Perempuan, Apa Saja?

6. Kebocoran urin

Wanita yang menderita inkontinensia urin kerap mengalami uring yang kerap tidak terkontrol sehingga kerap mengeluarkan sedikit urin. Kamu bisa menggunakan pantuliner untuk menyerap kebocoran urin tersebut. 

Ciri pantyliner yang bagus untuk keputihan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, pantyliner kerap digunakan untuk mengatasi keputihan. Namun, baiknya kamu memilih pantyliner organik untuk keputihan kamu.

  1. Pastikan untuk memilih pantyliner yang aman dan nyaman untuk digunakan. Dengan begitu, kamu bisa beraktivitas dengan nyaman karena keputihan yang terserap baik di pantyliner. 
  2. Pastikan untuk selalu mengganti pantyliner secara teratur setiap hari. Pasalnya, jika tidak diganti akan menyebabkan area kewanitaan lembab dan lebih sensitif. 
  3. Pantyliner yang bagus untuk keputihan juga harus disesuaikan dengan kondisi kulit. Untuk kulit sensitif lebih baik menggunakan bahan katun yang memiliki daya serap yang baik dan lembut untuk kulit sensitif. 
  4. Jika saat menggunakan pantyliner dan kamu mengalami ruam pastikan untuk lebih memperhatikan faktor kebersihan. Namun, jika ruam masih terus terjadi, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengobatinya. 

Selain rajin mengganti pantyliner, pastikan untuk mengganti celana secara teratur juga. Bersihkan vagina dengan teratur dan hindari menggunakan sabun mandi atau produk lain yang bukan diperuntukan untuk vagina karena dapat mengganggu keseimbangan tingkat pH vagina dan berisiko menyebabkan iritasi.

9 Macam Bentuk Vagina yang Wajib Kamu Ketahui!

Apakah bentuk vagina semuanya sama? Mungkin pertanyaan itu pernah terlintas di pikiran kamu ya ladies. Faktanya, setiap wanita memiliki bentuk vagina yang berbeda-beda, dan itu sangat wajar.

Bisa dikatakan bahwa bentuk, warna, ukuran hngga aroma Miss V berbeda-beda pada setiap orang. Namun tidak ada bentuk Miss V yang ideal karena semuanya memiliki fungsi yang sama.

Salah satu yang terlihat mencolok adalah bibir vagina atau yang kerap disebut labia. Terdapat 2 bibir vagina yaitu labia major dan labia minora. Banyak faktor yang menyebabkan macam bentuk vagina menjadi berbeda. Yuk simak dulu apa saja bentuk vagina wanita!

Macam macam bentuk vagina wanita

macam bentuk vagina

Macam bentuk vagina terdapat dapat dipengaruhi oleh berbagai factor seperti perubahan homorn, usia, hingga masa kehamilan. Banyak wanita yang mengalami kekhawatiran mengenai bentuk bibir vagina mereka, tentunya ini bukan hal serius ya ladies. 

Labia major berada di luar sedangkan labia minora membuka jalan menuju lubang vagina. Bentuk labia memang berbeda-beda, yuk coba simak di sini.

1. Labia minor asimetris

Macam bentuk yang pertama ada labia minor asimetris. Pada bentuk ini, labia minor lebih tebal, lebih besar, dan lebih panjang sehingga disebut sebagai asimetris. Bentuk ini juga termasuk yang sangat umum pada vagina wanita.

2. Labia major melengkung

Bentuk lain dari Miss V itu melengkung seperti tapal kuda terbalik atau seperti kurva bundar dengan ujung merata. Jika memiliki bentuk ini, kemungkinan besar labia minora terbuka.

3. Labia minor menonjol

Macam bentuk vagina selanjutnya ada labia minor menonjol. Labia minor yang menonjol keluar membuat Miss V akan mengintip keluar atau lebih kelas. Biasanya memiliki ukuran yang lebih panjang dari labia major.

4. Labia major menonjol

Selain labia minor menonjol, ada pula labia major menonjol. Pada bentuk ini, labia major berbentuk menonjol dan menjulur ke bawah. Kulit labia bengkak, tipis, atau mungkin tebal dan longgar.

5. Labia minor menjuntai dan panjang

Masih ada macam bentuk vagina lainnya, yaitu labia minor menjuntai dan panjang. Pada bentuk ini, labia minor menonjol akan menjuntai hingga beberapa senti dan melebihi labia major.

6. Labia major menjuntai dan panjang

Bentuk Miss V ini akan menonjol dengan kulit longgar dan tipis. Labia minor akan menjuntai, lipatannya menggantung keluar dan bisa melewati pakaian dalam. Kondisi ini menyebabkan labia minor menjadi terbuka.

7. Labia terbuka dan kecil

Labia major rata, bersandar pada tulang kemaluan dan hanya memperlihatkan sedikit saja labia minor.

8. Labia tertutup dan kecil

Bentuk Miss V ini tertutup dan merupakan jenis paling umum yang dimiliki oleh wanita.

9. Terlibat bibir dalam

Terakhir, ada macam bentuk vagina yang terlihat bibir dalam. Bentuk Miss V berukuran sama antara labia major dan minor. Miss V tidak akan keluar dari lipatan pakaian dalam. Labia minor pada bentuk ini dapat tertarik ke kedua sisi labia major saat wanita sedang dalam posisi duduk.

Nah, setelah mengetahui beberapa macam bentuk vagina, sebenarnya apa saja fungsi dari organ intim wanita?

7 Bentuk Vagina Normal, Begini Penjelasannya!

Fungsi vagina

Sistem reproduksi pada wanita terbagi menjadi 2, yaitu reproduksi luar dan dalam. Berdasarkan fungsinya, menurut lama Kids Health, organ reproduksi, termasuk vagina mempunyai fungsi berikut ini:

  • Memproduksi sel telur
  • Sebagai tempat pembuahan
  • Organ yang dapat melindungi dan memelihara sel telur setelah dibuahi sperma sehingga dapat berkembang seutuhnya menjadi janin.
  • Sebagai alat untuk berhubungan seksual
  • Melahirkan bayi

Ciri-ciri Vagina Sehat: Warna, Bentuk, Bau, Hingga Cara Merawatnya

Anatomi vagina

Secara struktur, terdapat beberapa organ reproduksi bagian luar pada vagina wanita, yaitu:

  • Labia major: Bagian terluar yang berfungsi melindungi organ reproduksi dalam. Labia majora mengandung kelenjar minyak dan keringat.
  • Labia minora: Bibir kecil ini terletak di dalam labia majora. Labia minora mengelilingi pada bukaan vagina dan uretra.
  • Kelenjar bartholin: Kelenjar ini menghasilkan cairan sekresi dan terletak pada lubang vagina.
  • Klitoris: Merupakan tonjolan kecil yang sensitif berupa lipatan kulit yang hampir mirip kulup pada ujung penis. Tempat dimana kedua labia minor bertemu. 

Struktur dan fungsi organ reproduksi dalam wanita yaitu:

  • Vagina: Vagina merupakan suatu saluran yang menjadi penghubung bagian organ intim luar dengan serviks. Vagina juga sebagai jalan lahir bayi.
  • Rahim: Berbentuk seperti buah pir yang menjadi tempat dimana janin berkembang, mempunyai rongga dan terbagi menjadi 2 bagian yaitu serviks (bagian bawah rahim) dan korpus (tubuh dari rahim)
  • Ovarium: Kelenjar dengan bentuk oval kecil, letaknya pada kedua sisi rahim yang berfungsi menghasilkan hormon dan telur.
  • Tuba falopi:  Merupakan saluran semput dan melekat pada bagian atas rahim. Fungsi saluran tuba adalah terowongan bagi ovum saat melakukan perjalanan ke rahim dari ovarium. Pembuahan sel telur terjadi pada tuba falopi dan telur akan bergerak ke lapisan dinding rahim.

Fungsi dan macam bentuk vagina cukup beragam ya? Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan organ intim wanita karena organ ini cukup rentan terhadap bakteri dan jamur ya, ladies!

Tips Memilih Pembalut Night, Cegah Bocor & Nyenyak Semalaman!

Saat sedang menstruasi, pernah gak sih kamu mengkhawatirkan soal posisi tidurmu? Tidur pasti jadi nggak bisa nyenyak, kan? Belum lagi worry saat bangun pagi tiba-tiba tempat tidurmu sudah kotor. Tapi sekarang kamu gak perlu khawatir karena ada pembalut night!

Apa itu pembalut night? Seperti namanya, pembalut night adalah jenis pembalut yang didesain khusus untuk penggunaan di malam hari, yaitu saat kamu tidur. Dengan kata lain, jika kamu memiliki siklus menstruasi yang berat dan ingin tidur, pilih pembalut malam untuk dapat menyerap darah menstruasi dengan lebih optimal.

Penasaran bagaimana penjelasan detail tentang pembalut malam ini? Simak artikel ini, yuk!

Fungsi pembalut night

pembalut malam

Pada beberapa hari pertama menstruasi, biasanya darah menstruasi yang keluar sangatlah banyak. Di siang hari, saat beraktivitas, kamu mungkin lebih mudah mengatasi kebocoran karena kamu bisa mengganti pembalut setiap 3-4 jam. 

Tapi bagaimana saat kamu tidur di malam hari? Masa kamu harus bangun setiap 3-4 jam? Nah, di sinilah kamu butuh pembalut khusus di malam hari yang biasanya lebih lama untuk mencegah kebocoran.

Pembalut malam sendiri memiliki ukuran yang lebih panjang dibanding pembalut yang biasanya kamu pakai di siang hari. Panjang bantalannya biasa bervariasi dari 28-42 cm. Selain itu, pembalut ini juga memiliki bantalan yang lebih tebal. Jenis pembalut ini memanjang hingga menutupi bokong sehingga kamu bisa bebas bergerak saat tidur tanpa khawatir bocor.

Meskipun namanya pembalut night, bukan berarti jenis pembalut ini hanya bisa dipakai di malam hari. Kamu tetap bisa memakainya saat siang hari, tapi mungkin kamu akan merasa kurang nyaman, terutama jika kamu sedang banyak melakukan aktivitas fisik.

Apa Itu Kapas Pembalut dan Kegunaannya?

Cara pakai pembalut malam yang benar untuk pemula

Meskipun panjang dan ketebalannya berbeda, cara pakai pembalut malam sebenarnya sama saja dengan pembalut biasa. Jika kamu adalah pemula dalam memakai pembalut, kamu bisa coba ikuti langkah-langkah ini:

  • Buka bungkusan pembalut
  • Saat memegangnya, pastikan posisi pembalut yang memiliki perekat menghadap ke bawah. Sebaliknya, bagian yang empuk dan lembut menghadap ke atas
  • Lekatkan pembalut ke bagian tengah celana dalam
  • Untuk bantalan tanpa sayap, posisi depan dan belakang biasanya sama. Namun, untuk pembalut sayap memberi, bagian punggung (belakang/dekat anus) biasanya lebih lebar. 

klaim pembalut yoona gratis

Tips memilih pembalut malam

pembalut malam

Di luar sana memang banyak produk dan brand yang menawarkan pembalut malam. Jadi, bagaimana cara menentukan produk mana yang harus kamu gunakan? Berikut tipsnya!

Menggunakan bahan organik yang aman

Jika pembalut malam yang kamu pilih terbuat dari bahan sintetis yang mengandung banyak bahan kimia berbahaya, pembalut tersebut mungkin bisa mengakibatkan iritasi kulit, gatal, bahkan membahayakan kesehatan jangka panjang.

Oleh karena itu, pastikan pembalut malam yang kamu pilih tidak mengandung bahan-bahan berbahaya, seperti klorin, dioksin, dan hidrogen peroksida. Selain itu, kamu juga harus menghindari penggunaan pembalut yang mengandung parfum karena ini bahaya untuk area intimmu. 

Pilihlah pembalut dengan bahan organik katun yang dapat mencegah iritasi kulit dan tentunya aman untuk area kewanitaan kamu. Bahan organik juga ramah lingkungan, lho.

Sesuaikan panjang dengan bentuk tubuhmu

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, pembalut malam biasanya memiliki ukuran yang lebih panjang dibanding pembalut biasa. Walaupun demikian, tetap penting bagi kamu menyesuaikan panjang pembalut malam dengan bentuk tubuhmu, karena pembalut malam juga memiliki panjang yang bervariasi. Pastikan semua bagian ter-cover dengan baik untuk mencegah kebocoran.

Pembalut malam pada umumnya juga memiliki ketebalan yang bikin nggak terlalu nyaman. Kamu juga bisa cari pembalut malam yang ultra thin, namun tetap memiliki daya serap maksimal.

Pastikan daya serap pembalut baik

Kamu juga perlu perhatikan daya serap pembalut malam. Pastikan pembalut memiliki daya serap yang baik sehingga dapat mencegah bocor atau merembes, ya. Selain itu, pastikan pembalut malam kamu memiki sirkulasi udara yang baik. Sehingga kulitmu tetap dapat bernapas dan tidak menyebabkan gatal atau iritasi.

Serba-Serbi Pembalut Wanita, Jangan Sampai Salah Pilih

Yoona All Night Pads, Worry less, Sleep More!

Dari banyaknya produk pembalut malam, kamu mungkin bingung mau pilih yang mana? Takut bocor dan nggak nyaman? Tenang, sekarang Yoona punya pembalut night untuk membantumu melawan kebocoran saat tidur.

Pembalut all night Yoona ini memiliki panjang 36 cm, panjang yang ideal untuk jenis pembalut night, sehingga cocok untuk dipakai saat tidur tanpa khawatir bocor. Bantalannya juga sangat lembut, fleksibel, dan tahan gores, lho!

Selain menawarkan kenyamanan, produk ini juga sangat aman karena  terbuat dari 100% bahan katun organik sehingga daya serapnya tinggi dan tidak menyebabkan iritasi. Bukan hanya itu, teknologi anion strip yang digunakan mampu  mencegah bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan infeksi dan bau tidak sedap saat menstruasi.

Tenang saja, pembalut organik night Yoona ini juga sudah punya izin dan sertifikasi dari Kemenkes, jadi jangan ragu untuk memakainya demi kenyamanan dan kesehatanmu ya! Untuk order, kunjungi situs belanja pembalut Yoona dan dapatkan gratis ongkir min. Rp39K.

Wajib Coba, Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid Ini!

Pola tidur dapat berdampak besar pada siklus menstruasi. Sebaliknya, kurang tidur atau bahkan pola tidur yang tidak teratur dapat mendatangkan malapetaka pada sistem endokrin, dan pada gilirannya, fungsi hormon. Yuk, coba posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid ini.

Apakah tidur bisa mengurangi nyeri haid?

Begadang atau kurang tidur dapat memengaruhi hormon melatonin, yang dapat berdampak pada ovulasi dan menstruasi. Kamu tahu bahwa mengurangi waktu tidur dapat membuatmu merasa tidak enak badan, tetapi pola tidur di bawah rata-rata juga dapat mengganggu siklus menstruasi.

Selama jam-jam tidur, tubuh mengambil waktu untuk memperbaiki, mendetoksifikasi, mengatur hormon, memperbaiki ketidakseimbangan kimia, menyesuaikan kadar gula darah, menyimpan dan mengelola ingatan, dan banyak lagi.

Agar tubuh kamu dapat melakukan itu semua setiap malam, otak kamu harus melewati empat tingkat siklus tidur yang dikenal sebagai rapid eye movement (REM). 

Tingkat kedua dan ketiga adalah yang paling penting karena pada saat itulah tubuh berada dalam kondisi paling tenang dan dapat melakukan pemulihan.

Pengaruh Posisi Tidur Untuk Meredakan Nyeri Haid

Jika tubuh tidak menghabiskan cukup waktu dalam tidur REM setiap malam, ini dapat menyebabkan gangguan hormonal, ovulasi tertunda dan siklus menstruasi yang tidak teratur atau tidak ada. Jadi kesimpulannya, tidur bisa mengurangi nyeri haid.

Wanita dengan insomnia atau yang bangun sepanjang malam tidak menghabiskan cukup waktu dalam tidur REM. Tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik jika tidur terus menerus terganggu dan lama kelamaan dapat menimbulkan masalah kesehatan, termasuk gangguan reproduksi dan menstruasi. 

Period Talk: Tips Tidur Saat Haid

Menurut dr. Wisniaty Condro, memang lazim para wanita mengalami susah tidur saat haid.

“Hal ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti turunnya kadar hormone estrogen dan progesterone beberapa hari menjelang haid (fase luteal akhir) dan saat sedang haid (fase folikuler awal),” jelasnya.

Nah, perubahan kedua kadar hormon tersebut dapat diikuti oleh gejala seperti kembung, kram perut, nyeri pinggang, nyeri kepala dan perubahan mood, sehingga kualitas tidur pun dapat menjadi terganggu.

Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid saat tidur. Dr. Wisniaty menyarankan untuk mengubah posisi tidur.

Ya, posisi tidur diketahui dapat memengaruhi kualitas tidur dan membantu meredakan nyeri haid. Akan tetapi, perlu diingat bahwa posisi tidur yang nyaman berbeda-beda pada setiap orang.

“Para ahli menyarankan untuk menjaga keselarasan tulang belakang saat tidur. Salah satu posisi tidur yang dianjurkan yaitu fetal position (posisi janin) pada salah satu sisi dengan menekuk lengan dan tungkai. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada perut dan meredakan kram serta nyeri pinggang pada wanita,” ujarnya.

Yuk, kita cari tahu lebih lengkap lagi mengenai posisi tidur yang pas saat haid ini.

5 Cara Menghilangkan Sakit Perut saat PMS, Wajib Kamu Coba!

4 posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid

posisi tidur untuk meredakan nyeri haid

1. Tidur seperti janin

Pernahkah kamu melihat janin dalam kandungan? Begitulah posisi tidur yang seharusnya. Pada dasarnya, ketika kamu tidur dengan cara ini, otot-otot di sekitar daerah perut menjadi rileks, dan ini memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan untuk nyeri haid.

2. Tidur dengan bantal di bawah lutut

Ambil bantal bundar (tidak terlalu tinggi), berbaring telentang, dan letakkan bantal ini di bawah lutut. Pastikan kakimu lurus. Kaki tidak boleh lebih tinggi atau lebih rendah, jika tidak maka akan mempengaruhi aliran darah secara keseluruhan.

Jika tidak memiliki bantal bundar, kamu cukup menggulung handuk dan meletakkannya di bawah lutut. Dalam beberapa menit, kamu akan merasakan otot-otot menjadi rileks, dan kamu merasa nyaman.

3. Tidur meringkuk

Posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid ini dilakukan dalam posisi duduk, bukan berbaring. Posisi meringkuk ini sering diterapkan saat yoga.

Jika kamu sering mengalami sakit kepala saat menstruasi dan mengganggu tidurmu, pose ini sangat cocok karena dapat merilekskan tubuh dan pikiran. Itulah mengapa tidur meringkuk dapat membantu menginduksi tidur.

4. Telentang

Tidur telentang memungkinkan kamu memijat perut secara tidak langsung, yang dapat membantu meredakan kram. Menggunakan aromaterapi akan lebih membantu menenangkan pikiran sehingga tubuh lebih santai dan akhirnya mengurangi rasa sakit.

10 Cara Tidur Nyenyak, Bahkan Saat Haid!

Cara mengurangi nyeri haid sebelum tidur

Kiat-kiat di bawah ini akan membantu meredakan kram menstruasi sementara dan membantu kamu merasa lebih rileks sehingga dapat tertidur. Menggabungkan banyak tips ini secara teratur juga akan mengatasi peradangan kronis sehingga kamu bisa terhindar dari kram untuk selamanya!

  • Berendam Dalam Air Garam Epsom

Saat merasa lelah karena nyeri haid, mandi garam epsom dapat membantumu bersantai, sekaligus menghilangkan rasa sakit. Kandungan magnesiumnya merupakan nutrisi anti-inflamasi.

Pastikan suhu air rendaman tidak terlalu panas karena suhu tubuhmu sudah sedikit lebih tinggi selama siklus menstruasi. Jika mandi terlalu panas, itu bisa meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidurmu.

  • Coba Latihan Pernapasan

Pranayama adalah nama umum untuk berbagai jenis latihan pernapasan yang merupakan bagian dari tradisi yoga. Cukup melakukan pranayama (bahkan tanpa melakukan pose yoga) dapat mengurangi rasa sakit dan kadar kortisol (yaitu mendinginkan api yang meradang).

Dua yang paling membantu selama siklus menstruasi adalah nadi shodana (pernapasan lubang hidung) dan pernapasan ujjayi.

  • Gunakan Minyak Esensial Untuk Menghilangkan Nyeri Menstruasi

Ternyata hanya dengan menghirup minyak esensial clary sage dapat menurunkan kadar kortisol hingga 36%. Selain sebagai aroma esensial, kamu juga dapat melakukan pijatan minyak esensial dengan clary sage dan minyak penghilang rasa sakit lainnya seperti peppermint, kemenyan, jahe atau minyak copaiba.

  • Gunakan Bantalan Pemanas Untuk Meringankan Nyeri Haid

Untuk bantuan cepat dan segera dari nyeri haid, ambil bantal pemanas. Cara ini memberikan kelegaan karena panas meningkatkan aliran darah ke tempat nyeri dan oleh karena itu, membantu otot (yaitu otot rahim) untuk rileks. 

Untuk hasil terbaik, letakkan bantal pemanas ke area perut bagian bawah dan/atau punggung bagian bawah. Kamu juga bisa memijat dengan minyak esensial terlebih dahulu, lalu letakkan bantal pemanas. Panas dapat membantu menyerap lebih banyak minyak penangkal rasa sakit dan penyeimbang hormon.

  • Latihan Kardio

Melakukan latihan kardio adalah cara yang bagus untuk melepaskan endorfin, yang merupakan hormon perasaan baik yang menurunkan rasa sakit dan stres.

Berhati-hatilah untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena olahraga yang intens meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan tingkat energi. Ini bisa membuat kamu terjaga di malam hari. Jadi, jika akan melakukan kardio, beri tubuhmu beberapa jam sebelum tidur.

  • Minum Susu Kunyit 

Kunyit adalah ramuan anti-inflamasi yang kuat yang membantu melindungi kesehatan hati. Ini penting untuk meredakan kram menstruasi karena hati menyaring racun yang dapat berkontribusi pada ketidakseimbangan hormon dan peradangan. Kamu dapat meminumnya di malam hari, sekitar satu jam sebelum tidur.

  • Tingkatkan Asupan Seng 

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30mg seng, hingga 3 kali sehari dan 1 hingga 4 hari sebelum dimulainya siklus menstruasi, dapat mencegah kram dan gejala pramenstruasi lainnya. Kamu juga bisa mencoba beberapa biji-bijian.

Jenis biji tertentu dapat membantu segala hal mulai dari kram dan jerawat, hingga perubahan suasana hati dan peningkatan kesuburan. Yang harus kamu lakukan adalah makan lebih banyak biji-bijian seperti labu dan rami yang keduanya penuh dengan seng.

  • Yoga

Sebuah tinjauan dari studi tentang yoga dan siklus menstruasi menunjukkan bahwa yoga mengurangi keparahan gejala seperti nyeri haid, kembung, payudara melunak, dam perubahan suasana hati. Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan keteraturan menstruasi, konsentrasi dan rasa relaksasi secara keseluruhan.

Bagaimana cara menghilangkan nyeri haid selain tidur?

Cara meredakan nyeri haid secara alami

Jika kamu mengalami masalah tidur, terutama saat menstruasi, berikut beberapa tips yang dapat membantu:

  • Cobalah untuk mengatur rutinitas waktu tidur setiap hari sehingga kamu dapat mengikuti jadwal tidur yang teratur.
  • Jaga agar kamar tidur tetap gelap, sejuk, dan tenang. Itu termasuk mematikan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur.
  • Jika kamu memiliki kadar melatonin yang rendah, bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan mengonsumsi suplemen melatonin untuk membantu gejala tidur yang kamu miliki.
  • Hindari makanan dan minuman tinggi kafein (kopi, soda, teh dan coklat) dan alkohol beberapa jam sebelum tidur.
  • Pastikan kamu memiliki kasur, bantal tidur dan seprai yang nyaman.
  • Sebelum tidur, latih teknik pernapasan dalam atau lakukan yoga untuk membantumu rileks.

Perbedaan Pembalut Malam dan Siang hingga Manfaatnya, Sudah Tahu?

Saat mendekati masa menstruasi, wanita perlu menyiapkan pembalut untuk digunakan saat haid datang. Namun, pembalut wanita ternyata memiliki berbagai jenis yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Salah satu jenisnya adalah pembalut malam. 

Seperti namanya, pembalut yang satu ini digunakan di malam hari. Penggunaan pembalut jenis ini juga dapat mencegah kebocoran yang kerap terjadi saat tidur. Lantas, apa perbedaan pembalut siang dan malam serta apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya. 

Apakah boleh memakai pembalut malam di siang hari?

Pembalut malam dan pembalut siang sebaiknya digunakan sesuai dengan aktivitas wanita. Meskipun kedua jenis pembalut ini dapat digunakan baik pada malam maupun siang hari, namun keduanya didesain dengan berbeda menyesuaikan kebutuhan. 

Pembalut yang didesain untuk digunakan di malam hari, kurang cocok dan kurang nyaman untuk dipakai saat beraktivitas.

Pasalnya, pembalut yang satu ini memiliki bentuk dan ukuran yang membuat wanita lebih sulit untuk bergerak sehingga dapat menyebabkan gesekan dengan kulit. Hal ini, dapat mengurangi kenyamanan. 

Tips Memilih Pembalut Night, Cegah Bocor & Nyenyak Semalaman!

Perbedaan pembalut malam dan pembalut siang

ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali

Perbedaan pembalut siang dan malam dapat dilihat dari ukuran dan bentuknya. Pembalut yang digunakan di malam hari didesain dengan ukuran yang lebih panjang dan lebih lebar. Ini karena saat tidur, kita tidak dapat mengontrol gerakan tubuh yang kerap berguling ke kiri dan ke kanan.

Dengan ukuran yang lebih panjang dan lebih lebar dapat meminimalisir kebocoran saat tidur. Pembalut ini umumnya memiliki ukuran 29-42 cm. 

Mengenal Jenis Pembalut Panjang, Si Anti Bocor!

Sementara, bentuk pembalut siang dirancang untuk memudahkan aktivitas sehingga ukurannya menjadi lebih tipis dan lebih pendek. Umumnya, ukuran pembalut siang berkisar 23-26 cm. 

Selain itu, untuk daya serapnya sendiri, keduanya sama-sama memiliki daya serap tinggi. Berbagai brand juga telah merancang kedua jenis pembalut ini dengan daya serap yang baik sehingga wanita tidak perlu takut bocor saat haid. 

Fungsi dan manfaat pembalut malam untuk kesehatan

alergi pembalut

Pembalut di malam hari memiliki fungsi dan manfaat tersendiri. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Mencegah kebocoran di malam hari

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, pembalut yang satu ini memiliki ukuran yang lebih panjang serta bentuk yang lebih lebar. Fungsinya adalah untuk mencegah kebocoran karena pembalut yang kerap bergeser di saat tidur. 

2. Memiliki daya serap tinggi

Pembalut yang satu ini juga dilengkapi dengan daya serap yang tinggi. Apalagi, saat tidur, wanita lebih jarang mengganti pembalut karena terlelap. Ini sebabnya, pembalut ini didesain dengan daya serap tinggi sehingga pengguna tidak takut bocor. 

3. Kering dan tetap nyaman digunakan

Daya serap yang tinggi bukan hanya mencegah kebocoran namun juga menjaga permukaan pembalut agar tetap kering. Pembalut yang kering akan lebih nyaman digunakan dan meminimalisir iritasi vagina saat haid, karena pembalut yang basah. 

klaim pembalut yoona gratis

Tips pakai pembalut malam hari

pembalut malam

Berikut beberapa tips pakai pembalut malam hari supaya tidur nyaman dan tidak mudah bocor:

1. Pilih pembalut yang tepat

Meskipun pembalut malam memang memiliki ukuran yang lebih panjang, namun ukuran ini cukup beragam. Pilihlah bentuk dan ukuran yang sesuai dengan tepat. Pembalut yang terlalu panjang saat digunakan mungkin akan membuat kamu merasa tidak nyaman. 

Selain memilih ukuran yang tepat, memilih material yang tepat juga sangat penting. Pembalut organik dari 100% katun organik adalah pilihan pas karena memberikan kelegaan pada area intim dan membuatnya tetap bernapas.

2. Gunakan pembalut yang memanjang dan melebar

Saat tidur, tubuh dapat berguling kesana dan kemari hingga menyebabkan pembalut bergeser. Pilihlah pembalut yang memanjang dan melebar di bagian belakang. Kamu juga bisa memilih jenis dengan sayap jika diperlukan. 

3. Pilih pembalut dengan bahan yang aman dan nyaman

Setiap wanita memiliki jenis kulit yang berbeda, beberapa wanita mungkin memiliki kulit yang lebih sensitif. Sehingga, lebih cocok untuk menggunakan pembalut dengan bahan yang lembut. Bahan pembalut juga berpengaruh pada tingkat kenyamanan pembalut saat digunakan.

4. Ganti pembalut secara berkala

Baik menggunakan pembalut siang maupun malam, kamu tetap perlu menggantinya secara berkala. Ganti pembalut sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, jika aliran menstruasi sedang deras, sebaiknya ganti pembalut lebih sering.

Namun, umumnya di malam hari dapat digunakan hingga 6 jam. Sedangkan, untuk aliran yang deras, dapat diganti 4-5 jam sekali.

Penyakit Autoimun: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya!

Kamu mungkin sudah cukup sering mendengar tentang penyakit autoimun. Penyakit autoimun adalah suatu kondisi ketika sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuhnya sendiri.

Faktanya, ada lebih dari 80 penyakit yang diklasifikasikan sebagai penyakit autoimun. Beberapa orang memiliki gejala serupa, seperti kelelahan, nyeri otot, dan demam. Tapi banyak juga yang memiliki gejala yang lebih spesifik.

Agar kamu bisa tahu lebih lengkap tentang apa itu penyakit autoimun, bagaimana gejala dan cara mengobatinya, yuk simak penjelasan berikut!

Apa itu penyakit autoimun?

Penyakit autoimun adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya untuk melawan berbagai virus, bakteri, dan benda asing yang masuk ke dalam tubuh.

Kegagalan fungsi imun ini menyebabkan sistem kekebalan menyerang sel dan jaringan sehat di dalam tubuh, yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Penyakit autoimun adalah penyakit kronis yang secara bertahap mengganggu kesehatan. Autoimun sendiri memiliki lebih dari 80 penyakit dengan gejala yang berbeda-beda.

Baca juga: Apa itu Multiple Sclerosis? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya!

Gejala penyakit autoimun

Penjelasan Alopecia Areata

Meskipun hampir setiap jenis penyakit autoimun memiliki gejala yang berbeda-beda dan sangat spesifik, ada beberapa gejala umum dan penyakit ini, seperti:

  • Nyeri di sekujur tubuh yang membuat tubuh terasa seperti ditusuk.
  • Nyeri sendi, mulai dari sendi lutut, pergelangan tangan, punggung tangan, dan buku-buku jari. Nyeri ini juga sering disertai dengan pembengkakan dan/atau kekakuan, sehingga bagian tubuh menjadi sulit untuk digerakkan.
  • Kelelahan yang berlebihan dan berkepanjangan yang membuat tubuh seolah-olah kehabisan tenaga. Bahkan hanya mengangkat tubuh dari tempat tidur terasa berat.
  • Demam ringan. Saat badan disentuh, badan akan terasa sedikit panas. Namun, jika dicek dengan termometer, suhunya mungkin masih normal (di batas atas), sekitar 37,4-37,5 derajat Celcius.
  • Rambut rontok parah.
  • Sering sariawan.
  • Sering lupa dan kehilangan fokus.
  • Ruam kulit.

Baca juga: Kenali Gejala Autoimun yang Umum Terjadi pada Wanita

Penyebab penyakit autoimun

Meskipun penyebab pasti penyakit autoimun tidak diketahui, namun ada beberapa faktor penyebab yang dipercaya dapat memicu penyakit autoimun:

  • Riwayat keluarga dengan penyakit autoimun
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kebiasaan merokok
  • Penggunaan obat-obatan yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, seperti simvastatin dan antibiotik
  • Paparan bahan kimia atau sinar matahari yang berlebihan
  • Infeksi bakteri atau virus, infeksi virus Epstein-Barr

Faktor risiko penyakit autoimun

penyakit lipoma

Sejauh ini, penyebab penyakit autoimun masih belum diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena penyakit autoimun, yaitu:

Keturunan

Faktor risiko utama penyakit autoimun adalah faktor keturunan atau herediter. Namun, itu bukan satu-satunya faktor yang memicu respons imun yang menyerang sel-sel tubuh yang sehat.

Lingkungan

Faktor lingkungan juga berperan dalam memicu penyakit autoimun. Faktor lingkungan termasuk paparan bahan kimia beracun seperti merkuri, asap rokok, dan pola makan yang tidak sehat.

Perubahan hormon

Beberapa penyakit autoimun umumnya mempengaruhi wanita setelah melahirkan. Ini mengarah pada asumsi bahwa penyakit autoimun berhubungan dengan perubahan hormonal seperti kehamilan, persalinan, dan menopause.

Infeksi

Beberapa penyakit autoimun sering dikaitkan dengan infeksi. Hal ini tentu tidak mengherankan, karena beberapa gejala penyakit autoimun diperburuk oleh infeksi tertentu.

 Baca juga: Apa itu Alopecia Areata? Penyakit Autoimun yang Sebabkan Kebotakan!

Cara mengobati penyakit autoimun

Pengobatan penyakit autoimun memang tergantung pada jenis penyakit autoimun, gejala, dan tingkat keparahannya. Untuk meredakan gejala, dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti:

  • Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan aspirin untuk membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri.
  • Obat anti TNF Infliximab untuk mencegah peradangan akibat rheumatoid arthritis dan psoriasis.
  • Obat-obatan yang menekan sistem kekebalan tubuh, seperti kortikosteroid, yang memperlambat perkembangan penyakit dan mempertahankan fungsi organ.

Selain itu, gaya hidup yang dianjurkan dokter untuk penderita penyakit autoimun antara lain:

  • Konsumsi makanan sehat
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menjaga berat badan tetap ideal
  • Menghindari stres
  • Gunakan sunscreen saat cuaca panas

Nah, sekarang kamu sudah lebih paham tentang penyakit autoimun. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ada sekitar 80 penyakit autoimun yang memiliki gejala berbeda-beda dan lebih spesifik. Untuk tahu lebih jelas, silakan konsultasi ke dokter ya!

4 Cara Menghilangkan Panic Attack, Ini Solusinya!

Pernah tiba-tiba merasakan ketakutan dan kecemasan yang berlebihan? Ternyata, gejala ini sering disebut sebagai panic attack. Rasa panik yang berlebihan ini biasanya akan hilang dengan sendirinya ketika penyebabnya sudah selesai.

Saat panic attack atau serangan panik ini muncul, akan memicu sistem saraf simpatis, kemudian memberikan respon alami saat tubuh dalam kondisi berbahaya. Ini akan terjadi secara tiba-tiba dan cepat, tanpa peringatan atau tanda-tanda.

Panic attack bisa terjadi dimana saja, dan kapan saja. Mungkin kamu pernah mengalaminya sekali atau dua kali. Namun ada beberapa orang yang sering mengalami serangan ini.

Serangan panik ini berasal dari kecemasan mendalam yang dapat membuat jantung berdetak kencang dan lutut terasa lemas. Selain itu, saat panik menyerang, kamu mengalami kesulitan bernapas, merasa pusing, dan mengalami nyeri dada.

Banyak orang mengira adalah serangan jantung. Padahal, gejalanya berbeda. Lantas, bagaimana cara menghilangkan panic attack? Yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Pengertian panic attack

Panic attack adalah episode singkat dari kecemasan intens yang menyebabkan sensasi fisik ketakutan. Serangan panik sering terjadi secara tidak terduga dan terkadang tidak terkait dengan ancaman eksternal apa pun.

Meskipun serangan panik dapat berlangsung beberapa menit, efek fisik dan emosionalnya dapat berlangsung selama berjam-jam. Sekitar 35 persen populasi pernah mengalami panic attack dalam hidup mereka, yang juga dikenal sebagai gangguan kecemasan.

Gejala panic attack

Jika mengalami panic attack secara tiba-tiba. Cara menghilangkan panic attack secara perlahan adalah kamu harus bisa sebisa mungkin untuk mengendalikan diri sendiri.

Pasalnya, panic attack sering dianggap sebagai serangan jantung, padahal serangan panik bukanlah penyakit jantung sehingga tidak terlalu berbahaya.

Ketika terbiasa dengan serangan itu, kondisi secara bertahap akan menjadi normal dan membaik. Berikut gejala panic attack yang harus kamu waspadai:

  1. Dada dan mulas
  2. Detak jantung menjadi tidak teratur
  3. Sakit kepala dan pusing
  4. Sengal-sengal
  5. Badan gemetar dan berkeringat
  6. Merasa lelah dan lemah
  7. Merasa mual dan mudah tersedak
  8. Otot tegang
  9. Badan terasa panas atau dingin tiba-tiba
  10. Kaki terasa kesemutan
  11. Takut gangguan jiwa
  12. Merasa takut menderita penyakit kronis bahkan kematian

Apa yang menyebabkan panic attack?

Berikut adalah berbagai faktor yang ternyata bisa meningkatkan terjadinya panic attack, antara lain:

  • Memiliki riwayat keluarga yang mengalami panic attack
  • Memiliki pengalaman yang membuat diri sangat tertekan
  • Mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba
  • Stres atau pikiran berat
  • Terbiasa mengkonsumsi kafein, alkohol, dan obat-obatan terlarang

Dalam mengetahui pengobatan yang tepat untuk mengatasi serangan panik, dokter umumnya akan melakukan pemeriksaan fisik dan riwayat kesehatan terlebih dahulu, kemudian melakukan beberapa pemeriksaan antara lain elektrokardiogram (EKG) untuk mengukur tingkat fungsi jantung dan tes darah untuk mengetahuinya. kadar hormon tiroid.

Dalam beberapa kasus, serangan panik sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya. Nah, kondisi mental yang dimaksud adalah agoraphobia atau fobia lainnya, gangguan obsesif kompulsif atau OCD, gangguan stres pasca trauma atau PTSD, dan gangguan kecemasan umum atau GAD.

Gejala gangguan panik sering dimulai pada akhir masa remaja atau awal masa dewasa dan mempengaruhi wanita lebih dari pria.

Cara menghilangkan panic attack

Berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk segera menghilangkan serangan panik, antara lain:

1. Perawatan

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin memutuskan bahwa kamu harus minum obat sebagai bagian dari terapi untuk mengobati gejala fisik serangan panik. Beberapa jenis obat meliputi:

  • Obat antidepresan. Biasanya pilihan pertama untuk mencegah panic attack.
  • Obat untuk anti kecemasan.
  • Pengobatan untuk detak jantung tidak teratur

Mungkin, dokter akan memberimu lebih dari satu obat untuk melihat mana yang paling cocok.

2. Konseling

Langkah mengatasi panic attack dimulai dengan “terapi bicara”. Kamu akan duduk dengan seorang konselor yang dapat membantu dirimu memahami apa itu gangguan panik dan bagaimana mengatasinya.

Kemudian secara bertahap, konselor akan meninjau kembali kapan kamu mengalami panic attack. Konselor akan menunjukkan bahwa efek dari panic attack tidak benar-benar menyakiti kamu.

3. Meningkatkan kepercayaan pada diri

Saat mengalami panic attack karena situasi atau kondisi tertentu yang memicu rasa khawatir, cemas, takut dan panik, cobalah untuk percaya pada diri sendiri. Pikirkan kembali bagaimana dirimu telah melalui hal serupa juga dan bahwa kamu mampu bertahan hingga saat ini.

4. Melakukan latihan pernapasan

Melakukan latihan pernapasan dapat meredakan gejala panic attack. Latihan pernapasan yang dapat dilakukan seperti:

  • Tarik napas perlahan, dalam, dan lembut melalui hidung
  • Buang napas perlahan, dalam dan lembut dari mulut
  • Hitung dari 1 hingga 5 pada setiap tarikan dan hembuskan
  • Tutup matamu dan fokus pada nafasmu

Cara menghilangkan panic attack kuncinya adalah harus bisa mengendalikan diri sendiri. Namun, jika membuat kehidupan sehari-hari terganggu, segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid! Peluang Hamil Tinggi!

Ladies, apakah kamu sering mengecek kapan masa subur? Masa subur mungkin sangat penting bagi kamu dan pasangan yang ingin segera memiliki keturunan. Peluang besar kehamilan akan terjadi jika pembuahan dilakukan pada masa subur. 

Ada cara menghitung masa subur setelah haid yang bisa diperkirakan agar kamu dan pasangan dapat meningkatkan keberhasilan pembuahan sehingga terjadi kehamilan. Kapan masa subur berlangsung? Yuk simak dalam ulasan berikut ini.

Kapan masa subur wanita berlangsung

Wanita perlu mengetahui kapan hari pertama haid berlangsung. Hal ini dapat membantu memperkirakan kapan datangnya masa subur. Haid akan dimulai ketika dinding luruh dan keluar dari vagina karena sel telur tidak dibuahi sperma. 

Pada masa haid ini, sel telur baru akan berkembang di dalam ovarium. Jika sel telur matang, maka sel telur akan terlepas dan terjadilah ovulasi.

Proses ovulasi tersendiri umumnya terjadi pada 12-14 hari sebelum haid pertama. Siklus haid yang tergolong singkat, seperti 22 hari, maka ovulasi berlangsung lebih sedikit hanya beberapa hari saja. Panjang periode haid normal antara 21-35 hari yang dapat menjadi patokan apakah siklus kamu pendek atau panjang.

Masa ovulasi wanita akan berbeda antara satu dengan yang lain karena menyesuaikan siklus haidnya. Pada dasarnya, mengetahui siklus menstruasi menjadi hal terbaik agar dapat memperbaiki waktu ovulasi dimulai.

Cara menghitung masa subur setelah haid yaitu mengetahui waktu sekitar ovulasi, yaitu kurang lebih 5 hari sebelum ovulasi terjadi atau 12-16 hari sebelum haid periode selanjutnya. Bisa dikatakan wanita mengalami masa haid hari ke 10-17 setelah hari pertama haid terakhir. 

Siklus Haid Berantakan, Minum Apa Agar Haid Lancar?

Bagaimana cara menghitung masa subur setelah haid wanita?

kalender masa subur

Sel telur umurnya bertahan 24 jam setelah berhasil dilepaskan. Peluang hamil akan lebih tinggi ketika sel telur dibuahi dalam waktu 12-24 jam setelah ovulasi berlangsung.

Masa subur dapat diketahui dengan catatan siklus haid setidaknya selama 8 bulan terakhir. Rumus dalam menghitung masa subur yaitu:

1. Mengetahui siklus terpendek 

Jika 26 hari, maka kurang dengan angka 18, hasilnya adalah 8. Angka ini merupakan hari pertama masa subur berlangsung.

2. Mengetahui siklus terpanjang

Misal 31 hari, kurangi dengan angka 11, hasilnya adalah 20, maka ini merupakan hari terakhir masa subur. Wanita dengan masa subur yang kurang teratur akan sulit menghitung panjang siklus rata-rata pada setiap periode.

Jika tidak dapat diperkirakan, maka cobalah untuk melakukan hubungan intim setiap 2-3 hari agar meningkatkan peluang kehamilan.

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid agar Tidak Hamil

Tanda masa subur setelah haid

kalender masa subur
kalender masa subur

Selain menghitung masa subur setelah haid dari tanggal atau siklus menstruasi, masa subur juga dapat diketahui dari tanda-tanda yang kerap terjadi pada wanita. Tanda-tanda masa subur pada wanita antara lain:

1. Suhu basal tubuh

Suhu basal tubuh menjadi salah satu tanda masa subur,. Suhu basal tubuh merupakan suhu saat bangun pada pagi hari. Suhu normal tubuh biasanya 35,5-36,6 celsius dan akan meningkat jika sedang ovulasi atau masa subur.

2. Perubahan pada air liur

Air liur dikatakan dapat berubah karena hormon estrogen. Peningkatan estrogen selama siklus bulanan akan berlangsung dalam beberapa hari sebelum masa subur.

3. Nyeri ovulasi

Ovulasi terkadang menyebabkan nyeri pada beberapa wanita. Rasa nyeri ovulasi ini dapat terjadi pada sebelum, saat dan setelah masa subur. Nyeri terasa tajam dan kram namun tidak terlalu parah.

4. Lendir serviks

Jumlah lendir pada saat masa subur dapat berubah dan menjadi lebih licin, elastis, berwarna bening seperti putih telur. Lender ini akan mempermudah sperma untuk masuk dan mencapai sel telur. Lendir serviks merupakan sekresi yang dibuat kelenjar leher rahim.

Perbedaan Lendir Serviks Dan Keputihan Yang Wajib Kamu Ketahui

5. Gairah meningkat

Gairah untuk berhubungan seksual atau libido akan lebih meningkat saat masa subur. Secara tubuh juga akan mengeluarkan wangi alami yang membuat pasangan tampak ingin bercinta pada masa ini.

6. Meningkatnya hormon lutein

Masa subur dapat dilihat dari hormon lutein yang meningkat. Hormon ini diukur dengan alat khusus yang disebut dengan pendeteksi ovulasi.

Pada saat tanda-tanda ini mulai kamu rasakan, lakukan hubungan seksual pada 2-3 hari sebelum ovulasi yang dapat meningkatkan peluang hamil hingga 20-30 persen.

Wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur tentu akan kesulitan dalam menghitung kapan masa suburnya. Hal ini dapat dibantu dengan menjaga kesuburan melalui pola hidup. Bagaimana tips menjadi kesuburan untuk wanita?

Ciri-ciri Masa Subur Wanita, Jangan Sampai Kelewatan

Tips menjaga kesuburan untuk wanita

pola hidup sehat

Cara menghitung masa subur setelah haid terkadang ditentukan dengan periode haid bulanan wanita. Masa subur dapat ditingkatkan dengan beberapa tips berikut ini:

1. Gaya hidup sehat

Menjalani gaya hidup sehat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan. Menghindari rokok, minuman keras dan hidup sehat tidak hanya akan meningkatkan kesuburan, namun juga dapat mencegah gangguan kesehatan lainnya seperti paru-paru atau jantung.

2. Berat badan ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas dikatakan mempunyai kaitan langsung dengan kesuburan. Wanita yang mempunyai berat badan lebih dapat mengalami gangguan pada reproduksi sehingga berat badan ideal bisa kamu pertahankan agar memperoleh kesuburan.

3. Rutin olahraga

Olahraga rutin dapat meningkatkan kesuburan jika dilakukan secara rutin. Kegiatan ini juga dapat menghindari penurunan ketidaksuburan sebanyak 5%. Olahraga juga akan meningkatkan kesehatan dan menghindari kelebihan berat badan.

4. Makanan yang dikonsumsi

Mengonsumsi makanan dapat dilakukan sebagai salah satu cara meningkatkan kesuburan. Memperbanyak makanan seperti sayuran hijau, buah berry, kacang-kacangan, alpukat, yogurt dan sebagainya daoar membantu kesuburan lebih baik.

5. Hindari stres

Perbaiki pola hidup dan hindari stres agar masa subur dapat meningkat. Tingkat stress diketahui dapat mengganggu masa subur seperti gelisah, kecemasan dan depresi. Luangkan waktu untuk liburan atau istirahat agar stres mereda dan membantu masa subur lebih baik.

Cara menghitung masa subur setelah haid ini bisa kamu terapkan dengan mudah ya ladies. Jangan lupa untuk memperbaiki pola hidup agar masa subur meningkat dan peluang kehamilan semakin besar.

Penyebab Penyakit Lipoma, Bisa Dipicu Kenaikan Berat Badan Berlebih

Lipoma adalah benjolan jaringan berbentuk bulat atau oval yang tumbuh tepat di bawah kulit dan termasuk tumor jaringan lunak jinak. Lipoma terbuat dari lemak, mudah bergerak saat kamu menyentuhnya dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Penyakit lipoma dapat muncul di mana saja di tubuh, tetapi paling umum di punggung, batang tubuh (batang tubuh), lengan, bahu, dan leher.

Lipoma sangat umum terjadi. Sekitar 1 dari setiap 1.000 orang memiliki lipoma. Lipoma paling sering muncul antara usia 40 dan 60 tahun, tetapi lipoma dapat berkembang pada usia berapa pun. Penyakit ini bisa dialami semua jenis kelamin, tetapi lebih sedikit dialami oleh wanita.

Apakah lipoma bisa disembuhkan?

Lipoma adalah tumor jinak tanpa rasa sakit yang terdiri dari lemak yang dapat dibiarkan jika tidak mengganggu. Namun, jika kamu ingin menghilangkannya, ada dua prosedur klinis yang melayani tujuan itu:

  • Operasi kecil dapat mengeluarkan semua jaringan lemak dan merupakan satu-satunya cara untuk menghilangkan lipoma sepenuhnya
  • Sedot lemak melibatkan penggunaan jarum dan alat suntik besar untuk menyedot jaringan lemak. (18)

Kedua prosedur meninggalkan bekas luka. Dalam beberapa kasus, lipoma dapat berkembang lagi di dekat tempat aslinya muncul.

Penyebab dan faktor risiko

Dokter tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan lipoma.Beberapa orang mewarisi gen yang salah dari orang tua mereka yang dapat menyebabkan satu atau lebih lipoma. Ini jarang terjadi dan dikenal sebagai lipomatosis multiple familial.

Faktor-faktor berikut dapat membuat kamu lebih rentan terhadap lipoma:

  • Kegemukan
  • Alkoholisme
  • Penyakit hati
  • Intoleransi glukosa (19)

Gejala Lipoma

Seseorang dengan lipoma biasanya akan merasakan benjolan lunak berbentuk oval tepat di bawah kulit. Lipoma biasanya tidak menimbulkan rasa sakit kecuali jika menyerang sendi, organ, saraf, atau pembuluh darah. Dalam kebanyakan kasus, mereka tidak menyebabkan gejala lain.

Seseorang dengan lipoma yang terjadi lebih dalam di bawah kulit mungkin tidak dapat melihat atau merasakannya. Namun, lipoma yang dalam dapat memberi tekanan pada organ dalam atau saraf dan menyebabkan gejala terkait. Misalnya, seseorang dengan lipoma di atau dekat usus mungkin mengalami mual, muntah, dan sembelit.

Implikasi kesehatan

Lipoma merupakan massa sel lemak jinak. Namun, para ahli tidak setuju tentang apakah lipoma berpotensi menjadi kanker atau tidak. Massa sel lemak yang bersifat kanker dikenal sebagai liposarcoma.

Berdasarkan penelitian, banyak ahli menyimpulkan bahwa liposarcomas tidak berkembang dari lipoma tetapi sebenarnya merupakan jenis tumor yang berbeda. Mereka percaya bahwa dokter terkadang salah mengira liposarkoma sebagai lipoma.

Sebaliknya, para ahli lain berpikir bahwa lipoma mungkin mengandung sel kanker dan pra-kanker, tetapi sangat jarang lipoma menjadi kanker.

Cara mengobati lipoma

Satu-satunya cara untuk menghilangkan lipoma sepenuhnya adalah melalui operasi, tetapi sejumlah solusi alami dapat membantu mengecilkannya. Namun, perlu diingat bahwa pengobatan ini cenderung bekerja lambat dan harus digunakan secara konsisten selama berbulan-bulan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Jadi, bersabarlah.

  1. Campuran minyak kemenyan dan minyak jarak

Campuran minyak kemenyan dan minyak jarak dapat membantu mengelola lipoma. Minyak kemenyan mengandung asam boswellic, yang menunjukkan sifat antitumor yang dapat membantu mengecilkan lipoma. Ini juga merupakan agen anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan pembengkakan yang terkait dengan benjolan tersebut.

Minyak jarak memiliki sifat penyembuhan kulit dan dapat digunakan dengan aman dalam aplikasi farmasi. Komponen utamanya adalah asam risinoleat, yang menunjukkan efek anti tumor.

Karena minyak jarak menembus jauh ke dalam kulit dengan cukup mudah, mencampurnya dengan bahan aktif lainnya seperti minyak kemenyan akan meningkatkan penyerapannya juga. Dengan demikian, kombinasi kedua minyak ini mungkin lebih efektif dalam membatasi pembentukan gumpalan.

Cara menggunakannya, campur minyak kemenyan dengan minyak kelapa atau minyak jarak dan pijat ke daerah yang terkena.

  1. Campuran minyak nimba dan minyak biji rami/salep dasar teh

Minyak nimba dan minyak biji rami bila digunakan bersama-sama dapat membantu mengelola lipoma. Penelitian telah menunjukkan bahwa mimba menunjukkan aktivitas anti-tumor, yang dapat digunakan untuk mengobati lipoma. Plus, ia memiliki efek anti-obesitas, sehingga membantu mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh, yang berhubungan dengan pembentukan lipoma.

Minyak biji rami sarat dengan asam lemak esensial (EFA) yang mengekang peradangan dan meningkatkan penyembuhan luka. Bahan ini juga dikreditkan dengan efek antitumor.

Cara menggunakannya, campurkan 1 sendok teh biji rami dalam 2-3 sendok makan minyak nimba atau minyak biji rami. Oleskan campuran tersebut ke lipoma. 

Cara lain menggunakan biji rami adalah mencampurnya dengan teh hijau. Teh hijau penuh dengan antioksidan yang memberikan efek anti-inflamasi dan penyembuhan kulit. Selain itu, diketahui memiliki efek anti-obesitas karena menghambat penumpukan lemak di dalam tubuh, yang merupakan kontributor utama perkembangan lipoma.

Campurkan 1 sendok teh biji rami dalam 1-2 sendok makan teh hijau dingin untuk membuat pasta, dan oleskan ke lipoma. Kamu juga dapat mengkonsumsi teh hijau untuk mencegah timbunan lemak lebih lanjut.

  1. Pasta kunyit

Kunyit terkenal dengan berbagai khasiat penyembuhannya, yang sebagian besar dapat ditelusuri kembali ke komponen utamanya yang disebut kurkumin. Curcumin telah berhasil digunakan untuk mengatasi peradangan, tumor, dan kondisi kulit menular. Ini menunjukkan bahwa itu bisa menjadi bantuan yang berguna dalam pengobatan lipomatosis juga.

Campurkan beberapa tetes minyak zaitun dengan 1 sendok teh kunyit untuk membuat pasta yang lembut. Oleskan pasta ke lipoma dan tutup dengan perban untuk menghindari noda kunyit.

  1. Campuran sage kering dan minyak nimba

Sage dikenal dengan efek antioksidan, anti-inflamasi, antitumor, dan anti-obesitas, yang semuanya dapat membantu mengurangi ukuran dan terjadinya lipoma. Ia dapat menghambat penumpukan lemak di dalam tubuh untuk mencegah pembentukan dan pertumbuhan lipoma, terutama jika Anda menderita kadar kolesterol tinggi.

Masukkan -1 sendok teh sage kering ke dalam mangkuk dan campur dengan 2-3 sendok makan minyak nimba atau minyak biji rami untuk membuat pasta. Lalu oleskan pasta ke lipoma.

  1. Cedar putih timur / cedar putih utara / Arborvitae cedar merah

Thuja occidentalis, juga dikenal sebagai cedar putih timur, diketahui memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antikanker. Ini menjelaskan mengapa banyak digunakan dalam pengobatan homeopati. Thuja kadang-kadang digunakan untuk mengobati pertumbuhan abnormal pada kulit seperti kutil dan tumor sepon, dan mungkin terbukti membantu dalam melarutkan benjolan lemak seperti lipoma.

Caranya campur ekstrak thuja dalam air untuk membuat pasta. Kemudian, oleskan pasta ke penyakit lipoma tiga kali setiap hari sampai benjolan larut.

Kenapa Pori Pori Membesar? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya!

Jika kamu bertanya-tanya kenapa pori-pori membesar, mungkin penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Karena pori-pori membesar bisa membuat penampilanmu menjadi kurang maksimal, sebaiknya kamu tahu cara mengecilkan pori-pori besar di wajah.

Kamu punya masalah dengan pori wajah yang membesar dan bingung bagaimana cara mengecilkannya? Tenang, kamu tidak sendiri! Banyak orang di luar sana, terutama wanita, mengalami masalah yang sama.

Dengan pori-pori wajah yang membesar, kamu mungkin menjadi kurang percaya diri dengan penampilanmu. Tapi tenang saja, di sini kami akan memberitahumu bagaimana cara mengecilkan pori-pori wajah dengan mudah. Tapi sebelumnya kamu harus tahu kenapa pori-pori wajah bisa membesar ya!

Penyebab pori-pori membesar

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kenapa pori pori wajah bisa membesar. Yuk, simak informasinya di bawah ini!

 1. Faktor genetik

Salah satu penyebab pori-pori besar adalah faktor genetik atau keturunan.  Jenis kulit berminyak memang bisa diturunkan.  Orang dengan kulit berminyak cenderung memiliki pori-pori terbuka.

Hal ini karena kelenjar sebaceous lebih aktif  memproduksi minyak, menyebabkan pori-pori membesar untuk membuang minyak berlebih.

Jadi, jika orang tua atau saudaramu memiliki kulit berminyak dan pori-pori besar di wajah, kemungkinan besar kamu juga demikian.

2. Fluktuasi hormon

Fluktuasi hormon adalah salah satu alasan kenapa pori-pori membesar di wajah, dan membuat ukuran pori-pori kulit bervariasi dari kecil hingga besar.

Hal ini karena fluktuasi hormon mengubah ukuran pori-pori. Contoh yang sering terlihat adalah  ibu hamil. Beberapa ibu hamil menemukan bahwa kulit wajah mereka saat hamil tampak lebih halus dan lebih bercahaya.

Di sisi lain, pada beberapa wanita hamil, perubahan hormon dapat menyebabkan kulit wajah terlihat berminyak, kusam, dan pori-pori membesar.

Selain itu, ini juga terjadi pada wanita yang mengalami menstruasi. Selama siklus menstruasi wanita, peningkatan kadar hormon sebelum ovulasi juga mempengaruhi kulit.

Peningkatan hormon dapat menyebabkan pori-pori besar. Sebaliknya, kadar hormon turun setelah ovulasi, menyebabkan pori-pori mengecil lagi.

Baca juga: 6 Jenis Hormon Reproduksi Wanita

3. Paparan sinar matahari yang berlebihan

Paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori besar pada wajah.  Kulit yang sering terkena sinar matahari bisa menebal dari waktu ke waktu, sehingga pori-pori membesar tidak dapat dihindari.

 Sinar ultraviolet (UV) tidak hanya menebalkan kulit, tetapi juga  melemahkan produksi kolagen.  Manfaat kolagen adalah mengencangkan kulit  dan mengencangkan pori-pori.

Kerusakan kolagen menyebabkan penurunan elastisitas kulit dan mengakibatkan pori-pori membesar.

Baca juga: Mengenal Apa itu Hiperpigmentasi Kulit dan Cara Mengatasinya!

4. Bertambahnya usia

Salah satu alasan pori pori membesar selanjutnya, ialah bertambahnya usia. Bertambahnya usia juga menjadi salah satu penyebab utama pori-pori membesar.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh kita untuk memproduksi kolagen dan elastin menurun. Akibatnya, kulit menjadi kendur, keriput, dan pori-pori  membesar.

5. Terlalu banyak mencuci wajah

Mencuci wajah  secara teratur memang sangat penting untuk menghilangkan kotoran dan sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.

Jika wajah dibiarkan kotor, wajah pun bisa berjerawat. Hal ini karena kotoran dan sel-sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Namun, terlalu sering mencuci wajah juga tidak baik karena hal ini  justru dapat membuat kulit mengalami iritasi. Akibatnya, kulit akan menebal dan pori-pori wajah membesar.

6. Kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok memang tidak sehat untuk kulitmu. Ini karena racun yang dihasilkan oleh asap rokok dapat merusak elastisitas kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Merokok juga meningkatkan produksi sebum kulit, yang dapat menyebabkan  pori-pori terbuka dan membesar.

Baca juga: Cara Mengatasi Pori-Pori Wajah Besar, Begini Caranya!

Cara mengecilkan pori-pori wajah dengan mudah

Pori Pori Wajah Besar

Pori-pori yang membesar tidak menyebabkan infeksi atau penyakit berbahaya lainnya. Namun, hal ini dapat membuat penampilanmu menjadi kurang maksimal. Yuk, cari tahu cara mengecilkan pori-pori wajah dengan mudah!

  • Cuci muka dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulitmu. Misalnya, jika jenis kulitmu berminyak, gunakan sabun khusus kulit berminyak.
  • Gunakan pelembab dan sunscreen untuk kulit berminyak.
  • Gunakan produk masker 2 kali seminggu. Usahakan menggunakan masker berjenis clay mask.
  • Hindari memencet komedo dan jerawat.

Untuk mengatasi pori-pori mengecil dengan cepat, kamu juga bisa berkonsultasi dan mencari pengobatan ke dokter kulit dengan melakukan berbagai  jenis  perawatan yang fokus untuk mengecilkan pori-pori wajah.

Apa Perbedaan Toner dan Micellar Water? Yuk Ketahui Fakta Menariknya!

Masih bingung membedakan toner dan micellar water? Banyak yang mengira keduanya sama. Namun, ternyata berbeda. Fungsi toner wajah sendiri tidak hanya untuk membersihkan wajah, tetapi juga untuk menyeimbangkan pH kulit, mengencangkan pori-pori, dan mencegah munculnya jerawat.

Manfaat toner wajah ini bisa didapatkan jika kamu tahu cara memilih toner yang sesuai dengan jenis dan masalah kulit kamu, serta cara menggunakannya. Fungsi dari toner wajah yang paling banyak dikenal adalah untuk membantu menghilangkan sisa-sisa kotoran atau make up yang masih menempel di kulit.

Oleh karena itu, manfaat toner tidak bisa dilewatkan begitu saja. Sayangnya, masih banyak orang yang melewatkan tahapan penggunaan toner wajah dalam rutinitas perawatan kulitnya. Sedangkan micellar water menjadi salah satu idola baru saat ini di kalangan pengguna skincare sebagai produk perawatan kulit yang multifungsi.

Jadi, apa perbedaan toner dan micellar water? Yuk ketahui faktanya, biar tahu fungsi keduanya!

Perbedaan toner dan micellar water

Meski memiliki kandungan dan fungsi yang hampir sama, namun tidak disarankan menggunakan salah satu micellar water dan toner secara bersamaan. Itu karena mereka memiliki fungsi utama yang berbeda.

Micellar water diformulasikan khusus untuk membersihkan wajah dari makeup dan kotoran yang berat. Berbeda dengan toner yang didesain khusus dengan fungsi utama merawat kulit.

Selain itu, urutan penggunaan keduanya juga berbeda. Micellar water digunakan sebelum mencuci muka sedangkan toner harus digunakan setelahnya. Karena kandungan dalam toner akan terserap lebih maksimal saat kulit wajah bersih atau tanpa sekat seperti makeup.

Manfaat toner untuk wajah

Manfaat Toner

Berikut manfaat toner untuk wajah lebih sehat, antara lain:

1. Mampu membersihkan permukaan kulit wajah

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, fungsi dari toner wajah adalah membersihkan kulit dengan menghilangkan minyak, kotoran, dan sisa make up.

Meski sudah membersihkan wajah dengan micellar water dan dilanjutkan dengan facial wash, sisa polusi, kotoran, minyak, dan make-up mungkin masih menempel di wajah.

Untuk memaksimalkan proses pembersihan wajah, kamu bisa menggunakan toner wajah. Dengan begitu, kulit kamu bisa terlihat lebih bersih dan cerah.

2. Menyeimbangkan pH kulit kamu

Salah satu fungsi toner wajah adalah untuk menyeimbangkan pH kulit. Nilai pH atau keasaman kulit manusia normal berada pada kisaran 4,7-5,75. Artinya pH kulit cenderung asam. Sebab, dalam kondisi normal, kulit akan menghasilkan asam yang berfungsi melindungi kulit dari iritasi dan mencegahnya menjadi kering.

Penggunaan toner secara teratur juga bisa menjaga keseimbangan PH kulit kamu sehingga kulit tetap aman, dan bisa menjaga produksi asam.

3. Mencegah jerawat

Selain dapat mencegah kotoran menumpuk di kulit, fungsi lain dari toner wajah adalah mengurangi produksi minyak dan sebum berlebih pada kulit. Jika kulit wajah kamu bersih, maka risiko timbulnya jerawat akan berkurang.

4. Mengatasi bekas jerawat

Mengatasi bekas jerawat juga merupakan fungsi dari toner wajah lainnya. Beberapa jenis toner wajah yang baik, tergantung kandungan bahan aktif di dalamnya, dapat membantu menyamarkan bekas jerawat yang gelap.

5. Pori-pori lebih kencang

Fungsi toner wajah selanjutnya adalah untuk mengencangkan pori-pori wajah. Pori-pori yang besar memudahkan bakteri dan kotoran masuk ke dalamnya dan menyebabkan pori-pori tersumbat. Jika ini terjadi, kulit menjadi rentan berjerawat.

Selain itu, jika kamu menggunakannya secara teratur bisa membuat pori-pori kamu kecil. Sehingga kotoran yang ada di wajah seperti debu, kotoran dan sisa polusi akan sulit menempel.

Manfaat micellar water untuk wajah

Banyak sekali manfaat dari micellar water jika digunakan secara rutin sebagai make-up sehari-hari. Berikut manfaat yang bisa kamu dapatkan:

1. Menghilangkan kotoran dan minyak

Produk pembersih untuk menghilangkan sisa kosmetik, kotoran, dan minyak pada kulit wajah. Tidak ada salahnya, micellar water dengan kandungan micellar ini memang ampuh untuk menghilangkan minyak dan kotoran di wajah sehingga kulit lebih bersih.

2. Membantu kulit terlihat lebih bersih

Secara umum, manfaat micellar water adalah menjaga nutrisi kulit, terutama jika kamu memiliki jerawat dan pori-pori tersumbat. Memang hasil penelitian tentang manfaat micellar water untuk wajah masih sangat terbatas.

Namun, beberapa temuan yang ada mengungkapkan bahwa membersihkan wajah dengan produk ‘ringan’ dapat mengobati jerawat dan mengurangi komedo.

3. Cocok untuk semua jenis kulit

Micellar water bisa dikatakan serbaguna karena bisa digunakan untuk kamu yang memiliki kulit kering, berminyak, sensitif dan normal. Hal ini karena micellar water tidak mengandung bahan iritan, seperti alkohol, yang dapat mengiritasi kulit. Adanya kandungan gliserin pada micellar water juga bisa membantu kamu untuk meredakan iritasi serta peradangan pada kulit wajah.

Cara menggunakan micellar water untuk wajah dengan tepat yang harus kamu tahu

Memang, ada banyak cara untuk menggunakan micellar water yang sesuai dengan kebutuhan kamu, sebagai berikut:

  • Sebagai perawatan kulit rutin di pagi hari, tuangkan pembersih micellar secukupnya pada kapas lalu usapkan pada wajah hingga bersih. Lanjutkan dengan menggunakan pelembap.
  • Hapus riasan, gunakan kapas lalu tuangkan micellar water dan bersihkan semua riasan, terutama riasan mata.
  • Memperbaiki riasan, kamu mungkin menggunakan eyeliner yang salah dan ingin menghapusnya sedikit, tuangkan micellar water pada cotton bud dan bersihkan tanpa merusak seluruh riasan.

Perbedaan toner dan micellar water adalah memiliki fungsi utama yang berbeda, sehingga tidak disarankan untuk digunakan secara bersamaan.

Penyebab dan Pertolongan Pertama Saat Maag Kambuh

Apakah kamu pernah mengalami sakit perut yang cukup parah? Selain menstruasi, penyebab sakit perut juga bisa dikarenakan maag atau gastritis yang kambuh, lho.

Tingkat keparahan yang dialami pun berbeda-beda, mulai dari ringan hingga berat dan memungkinkan seseorang pingsan juga.

Yap! Tidak bisa disepelekan, ada beberapa pertolongan pertama saat maag kambuh yang perlu dilakukan secepatnya. Tujuannya, agar rasa sakit bisa berkurang.

Nah, di artikel kali ini, kita akan membahas berbagai penyebab hingga pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk penderita maag. Yuk, simak!

Apa itu maag?

Maag merupakan peradangan yang terjadi pada lapisan pelindung lambung bernama mukosa. Lapisan tersebut berfungsi untuk melindungi perut dari asam lambung saat mencerna makanan. 

Nah, kalau lapisan mukosa ini rusak atau melemah, hal tersebut bisa menyebabkan terjadinya peradangan atau maag. Jenis bakteri yang biasanya menyebabkan peradangan yaitu Helicobacter Pylori. 

Untuk penderita maag kronis, peradangan bisa berlangsung dalam jangka waktu yang panjang selama bertahun-tahun, apalagi jika tidak diobati secepatnya. Namun, penyakit yang satu ini cukup umum dan sering dialami banyak orang. 

Bahkan, risiko seseorang terkena maag akan meningkat seiring bertambahnya umur. Soalnya, lapisan dinding lambung akan lebih tipis sehingga lapisan mukosa mudah rusak. 

Penyebab maag kambuh

Lantas, apa saja penyebab maag kambuh? Apakah peradangannya bisa terjadi karena pola hidup? Secara umum, penyebab utama maag kambuh adalah gaya hidup yang tidak sehat. Mengutip dari Cleveland Clinic, berikut penyebab utamanya.

1. Konsumsi alkohol berlebihan

Mengonsumsi alkohol memang tidak dilarang sepenuhnya. Namun, jika kamu mengonsumsi dalam jangka waktu yang panjang dan juga sering, hal tersebut bisa mengiritasi dan mengikis lapisan perut sehingga terjadi peradangan.

2. Penyakit autoimun

Penyakit autoimun adalah jenis penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh seseorang. Untuk beberapa kasus, keberadaan bakteri dari penyakit ini bisa menyerang sel-sel sehat yang ada di lapisan perut. 

3. Infeksi bakteri

Tak diragukan lagi, adanya infeksi bakteri berjenis Helicobacter Pylori bisa membuat lapisan pelindung perut menjadi rusak hingga timbullah peradangan. 

4. Refluks empedu

Hati memiliki fungsi untuk membantu empedu mencerna makanan yang mengandung lemak di dalamnya. Harusnya, empedu memproses dengan melalui usus kecil. Namun, refluks empedu bisa terjadi jika empedu mengalir kembali ke arah perut tanpa melalui usus kecil.

5. Stres secara fisik

Apakah fisikmu baru saja mengalami cedera parah? Maag bisa berkembang juga walaupun cedera yang kamu miliki tidak berkaitan dengan perut, lho. Biasanya, luka bakar parah dan cedera otak menjadi alasan utama.

6. Konsumsi obat-obatan tertentu

Jika kamu mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti kortikosteroid, hal tersebut bisa meningkatkan risiko terkena maag. Soalnya, pemakaian obat pereda nyeri tersebut bisa mengiritasi lapisan dinding lambung.

Pertolongan pertama saat maag kambuh

Secara umum, maag kambuh sering kali dikaitkan karena terlambat makan atau kondisi perut yang kosong.

Hal tersebut benar adanya karena perut kosong bisa memicu juga produksi asam lambung. Namun, kamu bisa melakukan beberapa pertolongan pertama saat maag kambuh, seperti di bawah ini.

1. Minum air hangat

Pertolongan pertama saat maag kambuh yang terbilang sangat mudah ialah dengan mengonsumsi air hangat. Sebab, hal tersebut bisa membuat lambung menjadi lebih tenang dan meredakan rasa sakit. Minumlah secara perlahan dan berkala selama beberapa menit ke depan.

2. Makan dengan porsi sedikit

Meskipun sulit untuk menelan makanan, kamu tetap perlu mengisi perutmu dengan makanan, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit daripada biasanya. Hindari makan dalam porsi yang besar agar meminimalisir kondisi perut yang langsung penuh.

3. Konsumsi obat maag

Jika seluruh cara di atas sudah kamu lakukan, tetapi perut masih terasa sakit, maka kamu perlu mengonsumsi obat maag secepatnya. Jenis obat yang dikonsumsi bisa kamu konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait, ya.

Nah, itu dia penjelasan mengenai penyebab dan pertolongan pertama saat maag kambuh. Tidak perlu dikhawatirkan, penyakit yang satu ini tidaklah berbahaya jika kamu tangani secepatnya.

Natural Makeup Tutorial Ala Korea yang Bisa Kamu Coba Segera!

Makeup natural populer di Korea karena menonjolkan kecantikan alami wanita tanpa terlihat seperti topeng. Bahkan, tidak hanya perempuan, loh.

Ya, pria juga semakin mengikuti tren makeup natural karena tuntutan profesi yang menuntut penampilan menarik. Kuncinya, adalah kulit yang terawat. Hal ini karena kulit yang terawat sangat menentukan hasil akhir makeup.

Banyak orang menyukai gaya ini karena wajah akan tetap terlihat natural meski komedo dan flek hitam bisa tertutupi dengan baik. Wajah akan terlihat berseri. Banyak orang menyebut tren ini sebagai tampilan makeup “No makeup”.

Untuk bisa memoles wajah dengan sempurna dan mempertahankan warna luar yang natural, kamu juga tidak harus melalui banyak rintangan.

Cukup dengan enam cara di bawah ini, wajah bisa terlihat glowing dan berseri. Yuk simak natural makeup tutorial berikut ini, agar kamu terlihat lebih menawan setiap harinya.

Natural makeup tutorial

Mayoritas wanita pasti ingin tampil menawan di depan umum. Mereka akan mengenakan pakaian terbaik ketika harus menghadiri acara yang dihadiri banyak orang. Selain itu, mereka juga berdandan untuk melengkapi penampilannya.

Ada wanita yang tidak suka terlihat menor, dan ada juga wanita yang belum bisa merias wajah dengan baik. Beberapa masalah adalah memilih warna yang salah atau terlalu tebal saat merias wajah.

Wajah segar dan cantik alami bisa didapatkan dengan riasan natural. Riasan ringan ini dapat digunakan untuk penggunaan sehari-hari, untuk kuliah, bekerja, berkencan, atau bepergian bersama teman.

Natural makeup tutorial merupakan salah satu jenis makeup dengan teknik yang sederhana dan tidak terlalu rumit. Konsepnya makeup dengan menyesuaikan warna kulit kita tanpa mengaplikasikan banyak riasan pada wajah yang hanya akan mengganggu kita dan membuat orang di sekitar kita merasa tidak nyaman.

Cara makeup natural dan tahan lama untuk pemula yang cocok buat kamu

Berikut cara membuat riasan natural yang tahan sepanjang hari, membuat kamu terlihat lebih simpel namun elegan. Berikut caranya:

Cara makeup

1. Wajah bersih

kmu bisa membersihkan wajah meggunakan sabun pembersih wajah terlebih dahulu, pastikan wajah kamu benar-benar bersih sebelum merias wajah kamu, ya!

2. Gunakan pelembap

Setelah membersihkan wajah, lalu keringkan wajah. Setelah mengering, ambil pelembab dan gosokkan pada wajah secara merata. Pelembap berfungsi agar riasan atau riasan kamu nantinya bisa menyatu sempurna dengan kulit kamu. Sebagai catatan, pilihlah pelembap yang sesuai dengan warna dan jenis kulit kamu (kulit kering, normal, atau berminyak).

Setelah mengoleskan pelembap, hal yang perlu kamu perhatikan adalah pastikan pelembap yang kamu gunakan cukup untuk melembabkan kulit kamu agar tidak mudah luntur.

3. Gunakan foundation

Setelah menggunakan pelembab, langkah selanjutnya adalah mengaplikasikan foundation pada kulit wajah kamu. Sebagai catatan, pilihlah foundation yang sesuai dengan kulit kamu, baik itu warna atau jenis kulit kamu (kulit kering, normal, atau berminyak).

Selain itu, satu pesan untuk kamu yang memiliki kulit berjerawat, pilihlah foundation yang dapat menyamarkan jerawat kamu dan meratakannya dengan tekstur kulit wajah kamu.

4. Gunakan blush on atau perona pipi

Agar pipi terlihat merona, gunakan blush on yang berwarna natural seperti pink muda atau peach. Sapukan blush on mengikuti bentuk tulang pipi kamu, lalu ratakan dengan kuas. kamu juga bisa meratakannya dengan jari agar hasilnya terlihat natural.

5. Gunakan eyeshadow pada mata

Untuk lebih mempercantik mata, gunakan eyeshadow. Agar tetap natural, pilihlah warna-warna yang lembut dan terkesan natural, seperti coklat, karamel, dan nude. Kamu tidak perlu menggunakan warna yang terlalu mencolok dan minor.

6. Gunakan pensil alis

Rapikan alis kamu dengan pensil alis agar alis kamu bisa terlihat melengkung dan naik. Jangan terlalu tebal dalam mengaplikasikan pensil alis, ya!

7. Gunakan lipstik nude

Sebagai seorang pemula, kamu pasti tidak ingin riasan wajah kamu terlihat jelek, bukan? Nah, kamu bisa menggunakan lipstik atau lip cream berwarna nude. Pastikan shadenya cocok dengan warna kulitmu.

Kulit putih disarankan menggunakan warna nude brown, sedangkan kulit yang lebih gelap lebih cocok menggunakan warna nude pink atau peach.

Tips untuk menyempurnakan makeup natural di wajah anti gagal

Supaya makeup kamu lebih baik, berikut adalah tips yang bisa kamu gunakan segera, antara lain:

  • Kamu bisa memilih foundation, pensil alis, eyeshadow sesuai warna kulit kamu.
  • Jika kamu merasa riasan sudah cukup, periksa kembali di bawah cahaya netral yang terang.
  • Kamu bisa memilih kuas dengan kualitas yang baik, hal ini karena makeup akan lebih merata sehingga tidak terlihat tebal.

Natural makeup tutorial ini bisa diikuti oleh semua orang, bahkan pemula sekalipun. Pastikan, kamu tidak lupa untuk selalu membersihkan wajah secara rutin dengan cara double cleansing supaya kulit wajah kamu lebih bersih dan sehat.

Apa Itu Perilaku Impulsif dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Terkadang, perilaku impulsif memang susah diatasi. Mulai dari terburu-buru membuat keputusan hingga berkelahi, tindakan impulsif bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. 

Selain merusak kesejahteraanmu secara keseluruhan, perilaku tersebut juga dapat menyebabkan kerugian finansial dan hukum jika dibiarkan begitu saja. Lantas, apa itu perilaku impulsif dan bagaimana cara mengatasinya? Simak informasi lengkapnya dalam artikel ini, ya!

Apa itu impulsif?

Impulsif adalah melakukan tindakan tanpa memikirkan secara baik-baik konsekuensinya. Contohnya, seseorang membeli sesuatu yang tidak direncanakan atau berlari ke seberang jalan tanpa melihat terlebih dahulu. Perilaku tersebut sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental tertentu. 

Sampai taraf tertentu, sebenarnya perilaku impulsif biasa terjadi, khususnya pada anak-anak atau remaja, dan tidak selalu merupakan tanda adanya masalah.

Biasanya, mereka bertindak di luar kendali tersebut karena otak mereka yang masih berkembang. Tetapi, dalam beberapa kasus, hal itu bisa menjadi tanda dari kondisi tertentu.

Baca juga: Perilaku Konsumtif Adalah Berbahaya bagi Kesehatan Mental, Cek Faktanya!

Tanda-tanda impulsif

penyebab fomo

Ada banyak tanda-tanda impulsif yang mungkin kamu alami. Perilaku tersebut biasanya dilakukan dengan spontan tanpa berpikir lebih mantang. Tanda-tanda impulsif, antara lain:

  • Terlalu memanjakan diri
  • Merusak barang ketika marah
  • Sering kehilangan ketenangan
  • Kekerasan fisik
  • Menyakiti diri sendiri
  • Mudah marah dan tidak stabil
  • Meminta maaf secara berlebihan
  • Berhenti dari pekerjaan secara tiba-tiba
  • Mengancam untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
  • Meninggalkan rumah tanpa membawa barang yang diperlukan, seperti kunci, telepon, dan dompet
  • Membeli barang-barang mahal yang sebenarnya tidak diperlukan tanpa perencanaan sebelumnya
  • Minum alkohol ketika tidak ingin melakukannya
  • Meneriaki orang lain ketika marah
  • Ketidakmampuan untuk menyimpan uang atau mengatur keuangan
  • Terlalu akrab dengan orang asing dan berbagi informasi detail yang bersifat pribadi
  • Mengajukan pertanyaan pribadi yang menyebabkan ketidaknyamanan
  • Mengganggu atau menyela percakapan
  • Tidak bisa sabar menunggu giliran

Penyebab perilaku impulsif

Apa itu Bipolar Disorder

Setelah mengetahui beberapa perilaku impulsif, kamu mungkin penasaran apa penyebabnya. Perilaku tersebut dapat disebabkan oleh:

1. Faktor psikologi

Menurut Very Well Mind, perilaku impulsif dapat diakibatkan oleh gangguan stres pasca trauma, terutama bila trauma terjadi pada masa kanak-kanak.

Baca juga: Cara Menghilangkan Trauma Masa Lalu! Wajib Coba!

2. Faktor genetika

Genetika juga dapat berperan dalam perilaku impulsif seseorang. Kombinasi antara faktor genetik, fisiologis, dan lingkungan dapat mengembangkan perilaku tersebut pada seseorang.

3. Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)

ADHD dapat menyebabkan perilaku impulsif, contohnya menyela orang lain ketika berbicara, mengalami kesulitan menunggu giliran ketika mengantre, dan sebagainya.

4. Gangguan bipolar

Gangguan bipolar ini dapat mempengaruhi suasana hati, energi, dan kemampuanmu dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tindakan tersebut bisa muncul dalam perilaku, seperti kebiasaan belanja yang ekstrem atau penyalahgunaan zat.

5. Gangguan kepribadian antisosial

Gangguan ini menyebabkan seseorang cenderung memperlakukan orang dengan buruk tanpa memikirkan konsekuensinya. 

Baca juga: Kenali Apa Itu Fomo dan Cara Mencegahnya!

Cara mengatasi perilaku impulsif

psikoterapi

Atasi kecenderungan perilaku impulsif kamu dengan cara:

1. Psikoterapi

Terapi psikoterapi berfokus pada pengembangan keterampilan dan pengurangan perilaku impulsif. Sehingga, kemampuan berpikir dan berefleksi sebelum bertindak akan meningkat.

Terapi ini juga membantumu lebih sadar akan tindakan yang kamu ambil sehingga kamu meluangkan waktu untuk mempertimbangkan konsekuensinya.

Melakukan hal ini dapat membantumu membuat keputusan yang lebih rasional ketika menanggapi peristiwa yang terjadi di sekitarmu.

Baca Juga: Cara Pakai Psikiater BPJS untuk Konsultasi Kesehatan Mental

2. Obat-obatan

Obat-obatan seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) yang dikombinasikan dengan antipsikotik dosis rendah juga bisa membantumu mengatasi perilaku tersebut. 

3. Melatih pernapasan

Bernapas dalam-dalam merupakan salah satu cara untuk membantu kamu mengelola stres, mengatur suasana hati, dan mengurangi perilaku tersebut.

Berfokus pada pernapasan bisa membantu mengalihkan perhatianmu ketika menghadapi dorongan untuk bertindak impulsif.

4. Mencari dukungan

Agar lebih semangat, kamu bisa meminta dukungan dari orang tua dan teman-teman. Misalnya, kamu bisa coba berbicara dengan orang yang kamu percayai.

Merasa ada orang-orang yang bisa kamu ajak untuk berbagi hal-hal yang kamu khawatirkan bisa meredakan kecemasan dan mengurangi perilaku tersebut.

5. Melakukan olahraga

Olahraga secara teratur dapat mengurangi perilaku impulsif. Olahraga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan rasa cemas. 

6. Istirahat

Istirahat dengan tidur siang dapat membantu mengurangi tindakan tanpa berpikir panjang pada orang dewasa. Tidur siang dapat membantu orang lebih tenang dan tidak terlalu frustasi ketika bekerja untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. 

Setiap orang terkadang berperilaku impulsif. Jika kamu memiliki masalah yang sulit karena perilaku impulsif, segera cari bantuan dari dokter, ya

Siklus Haid Berantakan, Minum Apa Agar Haid Lancar?

Beberapa minuman herbal ternyata bisa memperlancar haid. Lalu, minuman apa agar haid lancar? Kebanyakan minuman tersebut terbuat dari jus, buah, dan rempah yang dapat dibuat sebagai minuman dingin dan hangat. 

Beberapa diantaranya adalah jenis minuman alami yang bisa dengan mudah dibuat sendiri di rumah. Tidak hanya untuk melancarkan haid saja tetapi juga bisa memberikan kesehatan untuk tubuh dan meredakan gejala PMS.

Penyebab menstruasi tidak lancar

Menstruasi yang terlambat bisa terjadi karena beberapa alasan selain karena kehamilan. Penyebab umumnya adalah ketidakseimbangan hormone yang berperan dalam siklus menstruasi, selain itu berikut alasannya:

1. Stres

Stress atau depresi merupakan alasan utama dan paling umum yang menyebabkan siklus haid terlewat. Stres yang berlebih dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormone dan mempengaruhi hipotalamus yang berperan dalam mengatur menstruasi.

2. Berat badan tidak ideal

Berat badan yang rendah atau berlebih dapat menjadi alasan siklus haid kamu tidak teratur. karena akan terjadi perubahan hormonal, apalagi bagi orang yang mengalami gangguan makan seperti bulimia atau anoreksia .

3. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

PCOS merupakan kondisi ketika tubuh kamu memproduksi lebih banyak hormon androgen pria daripada hormone seksual wanita. Karena ketidakseimbangan hormon, ovulasi akan berhenti atau tidak teratur dan folikel yang terputus (kista) terbentuk ovarium.

Jangan Keliru, Ini Perbedaan PCO dan PCOS yang Wajib Kamu Ketahui!

4. Pasca melahirkan

Pada tiga bulan awal pasca melahirkan, ada kemungkinan kamu mengalami siklus haid yang tidak teratur dan mungkin akan kembali normal ketika berhenti minum pil KB. Selain itu, jenis kontrasepsi hormonal lainnya juga dapat menyebabkan haid terlambat.

Minuman agar haid lancar

Berikut ada beberapa jenis minuman atau jus dari bahan alami yang dapat kamu minum untuk memperlancar haid dan sekaligus dapat meringankan beberapa gejala PMS seperti sakit pinggang, perut atau yang lainnya.

1. Air

Air mineral merupakan minuman yang mudah didapat dengan berbagai manfaat. Dengan mengkonsumsi air yang cukup kamu bisa menghidrasi tubuh dengan baik dan membuat tubuh dalam kondisi yang baik untuk menjaga hormon menstruasi berkerja dengan baik.

2. Kafein lebih baik

Minuman dengan kandungan kafein seperti kopi atau teh akan memberikan energi pada tubuh kamu untuk melakukan metabolisme atau aktivitas lainnya. Selain itu minuman dengan kafein juga dapat meringankan gejala PMS seperti kram pada perut.

3. Smoothie

Smoothie ini bisa kamu buat dari berbagai jenis buah atau sayuran. Sari buah asli dan alami akan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan membuat kebutuhan produksi hormone menstruasi seimbang, sehingga dapat melancarkan siklus haid.

4. Teh peppermint

Peppermint sendiri sudah digunakan sejak lama untuk membantu menenangkan perut. The peppermint sendiri bisa membantu relaksasi otot perut kamu dan membantu dalam proses peluruhan dinding rahim yang tidak terbuahi.

Apakah Minum Teh Saat Haid Diperbolehkan?

5. Teh chamomile

Teh chamomile memiliki aroma yang khas dan rasa yang khas sehingga bisa membantu menenangkan pikiran dari stress dan tubuh kamu. 

6. Jus apel, seledri, jahe, dan peterseli

Jus ini memiliki berbagai kandungan vitamin dan gizi lainya. Ketika haid belum datang kamu memerlukan makanan dan minuman dengan kandungan mineral yang tinggi untuk meningkatkan kesuburan dan membantu haid yang tidak lancar.

7. Jus nanas dan wortel

Jus nanas dan wortel dengan kandungan bromelin atau enzim yang dapat meredakan nyeri oto dan membantu mengatasi haid yang terlambat datang. 

8. Jus bit, seledri, apel, dan mentimun

Jus ini dapat memberikan energi yang tinggi untuk kamu. Setiap bahannya mengandung mineral yang dapat meningkatkan energy kamu agar tubuh tetap sehat dan dapat beraktivitas dengan mudah.

9. Jus wortel, apel, dan lemon

jus jeruk dan semangka

Jus wortel, apel dan lemon ini memiliki kandungan potasium yang sangat tinggi. Sehingga dapat memberikan asupan mineral yang sangat cukup untuk tubuh dan mengatasi berbagai masalah hormone seperti haid yang terlambat.

10. Jus persik dan lemon

Ketika kamu mengalami kembung karena haid, jus ini dapat membantu kamu untuk mengisi kembali cairan tubuh dan dapat mengatasi segala gangguan pencernaan. Selain itu, otot perut juga akan menjadi rileks dan bisa membantu memperlancar haid.

11. Jus blueberry dan semangka

Blueberry dan semangka merupakan buah dengan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh para wanita. Selain itu, blueberry sendiri dapat membantu menyeimbangkan hormon menstruasi sehingga haid bisa lancar dan tidak terlambat.

12. Jus apel dan jeruk

Jus apel dan jeruk dapat membantu kamu mengurangi kembung pada perut dan meningkatkan energy. Selain itu, bahan ini juga dapat mencegah depresi sehingga dapat membantu otak untuk memproduksi hormon dengan keseimbangan yang baik.

Siklus Haid Berantakan, Minum Apa Agar Haid Lancar?

13. Jus bit dan jeruk

Jus ini juga sangat efektif untuk membantu melancarkan haid yang terlambat atau terlewat karena dapat membantu menghilangkan kecemasan, stress atau depresi.

14. Air Jahe 

Mengonsumsi air rebusan jahe bisa membantu melancarkan siklus menstruasi. Sama seperti blueberry, jahe juga mengandung antioksidan yang dapat menyeimbangkan produksi hormon.

15. Kayu Manis 

Kayu manis juga merupakan bahan alami yang dapat memperbaiki siklus haid kamu menjadi lebih teratur dan lancar.

Beberapa jenis minuman tersebut dapat melancarkan haid, meredakan gejala haid, sekaligus menyehatkan tubuh. Pilih minuman sesuai seleramu dan cobalah kreasikan agar lebih segar saat dinikmati.

5 Makanan Pelancar Haid yang Aman Dikonsumsi

Period Talk: Serba-serbi haid telat dan cara melancarkan haid dengan minuman

Mungkin bagi banyak orang, minuman pelancar haid itu tidak ada. Namun, menurut dr. Wisniaty Condro, ada beberapa minuman yang bisa kamu konsumsi untuk melancarkan haid, loh.

“Beberapa minuman dapat membantu melancarkan haid secara alami. Misalnya air mineral, jus dari buah dan sayuran seperti apel, jeruk, semangka, dan wortel yang kaya akan mikronutrien,” ujar dr. Wisni.
Selain itu, kamu bisa juga mengonsumsi minuman herbal seperti teh chamomile, jahe dan kayu manis juga.
Minuman ini terjangkau dan mudah ditemukan di sekitar, loh.
“Meski demikian, tidak serta merta mengonsumsi minuman ini akan langsung melancarakan haid secara instan. Sebab haid yang tidak lancar dipengaruhi oleh berbagai faktor stres, hormon, dan kondisi kesehatan lainnya,” ujarnya lagi.
Terkadang wanita suka panik duluan saat telat haid. Menurut dr. Wisniaty, hal ini jangan menjadi hal yang membuat kamu stres, loh. Yuk simak cara hitung siklus menstruasi kamu melalui video berikut.
“Jika siklus haid kamu telat, jangan panik dulu, ya. Karena biasanya pada kebanyakan kasus bukan hal yang mengkhawatirkan. Hal utama yang perlu dilakukan adalah melakukan tes kehamilan jika memiliki riwayat berhubungan,” jelas dr. Wisniaty Condro.
Namun, jika hasil tes hamil negatif dan kamu tidak memiliki keluhan lain, biasanya siklus haid akan kembali dimulai pada waktunya.
Akan tetapi, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter jika:
  • Kamu tidak haid selama 3 bulan berturut-turut dimana sebelumnya memiliki riwayat haid yang teratur.
  • Tidak haid selama 6-9 bulan dimana sebelumnya memiliki riwayat haid yang tidak teratur.
  • Kemungkinan hamil atau sedang berencana hamil.
  • Mengalami keringat malam atau gejala memerah (hot flushes) dan berusia di bawah 45 tahun.
  • Penurunan berat badan dan indeks masa tubuh di bawah 19.
  • Orang di sekitar khawatir dengan pola makan dan berat badan kamu.
  • Adanya cairan yang merembes dari payudara dan sedang tidak dalam masa menyusui.
  • Kamu sedang merasa tidak sehat (misalnya mengalami nyeri kepala, gangguan penglihatan dan mengalami kenaikan atau penurunan berat badan).
  • Kamu tidak mengalami haid selama 6 bulan setelah berhenti memakai pil kontrasepsi (atau 12 bulan setelah suntik kontrasepsi terakhir).

12 Penyebab Payudara Sebelah Kiri Nyeri, ini Cara Mengatasinya!

Rasa sakit yang terasa di payudara sebelah kiri bisa terjadi karena berbagai alasan, mulai dari masalah pencernaan hingga jantung.

Beberapa kondisi dapat dirawat di rumah, namun beberapa kondisi lainnya perlu ditangani secara medis. Artikel ini akan membahas penyebab payudara sebelah kiri nyeri, gejalanya, dan cara mengatasinya.

Apakah payudara sebelah kiri nyeri normal atau berbahaya?

Payudara sebelah kiri nyeri bisa tergolong normal maupun berbahaya, tergantung pada penyebabnya.

Jika nyeri payudara dialami saat PMS atau menstruasi, hal tersebut tergolong normal. Begitu juga selama kehamilan, payudara dapat terasa nyeri selama trimester pertama karena produksi hormon yang meningkat.

Nyeri payudara merupakan salah satu tanda awal kehamilan yang banyak dialami oleh wanita. Hal ini tergolong berbahaya apabila diakibatkan oleh serangan jantung, pankreatitis, dan penyakit serius lainnya.

Penyebab Payudara Nyeri Sebelah Kiri

nyeri payudara
nyeri payudara

Penyebab payudara nyeri sebelah kiri, antara lain:

1. Serangan jantung

Nyeri di payudara sebelah kiri terkadang dapat mengindikasikan masalah jantung. Nyeri serangan jantung bisa menyebabkan tekanan yang sangat kuat dan tidak nyaman.

Gejalanya juga termasuk berkeringat banyak, mual atau muntah, sesak napas, bahu atau lengan yang berat dan lemah, dan rasa cemas yang kuat.

2. Angina

Ketika otot jantung tidak menerima oksigen yang cukup dalam suplai darah arteri koroner, rasa sakit yang dirasakan pada payudara kiri dikenal sebagai angina.

Gejalanya meliputi perasaan tidak nyaman di bahu, lengan, leher, rahang, atau punggung. Nyeri angina juga bisa terasa seperti gangguan pencernaan, dan seseorang mungkin juga berkeringat, pusing, mual, atau sesak napas.

3. Perikarditis

Jantung dilindungi oleh selaput tipis, berlapis, dan berisi cairan yang disebut perikardium. Selaput ini bisa meradang karena infeksi atau gangguan pada sistem kekebalan tubuh yang menyerang dirinya sendiri.

Gejala perikarditis akut meliputi rasa sakit di dada atau payudara sebelah kiri, nyeri pada bahu, terasa panas, berkeringat, demam, pusing, dan sesak napas.

4. Gastritis

Ketika mengalami gastritis, tidak semua orang akan mengalami gejala. Tetapi, rasa sakit yang tajam, menusuk, atau terbakar di sebelah kiri payudara merupakan gejala gastritis yang mungkin seseorang alami. Rasa sakit juga bisa disertai dengan mulas, mual, muntah, dan kembung.

Baca juga: Jenis Penyakit Pencernaan yang Wajib Kamu Ketahui! 

5. Pankreatitis

Pankreatitis merupakan peradangan pada pankreas. Pankreatitis akut memiliki gejala yang meliputi sakit pada payudara sebelah kiri, mual dan muntah, dan demam.

Pankreatitis kronis yang kondisinya memburuk dari waktu ke waktu akan memiliki gejala seperti nyeri berkepanjangan pada payudara sebelah kiri, mual dan muntah, dan diare.

6. Sakit maag

cara mengatasi sakit perut saat haid

Ketika asam lambung naik, hal ini dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan, dan terkadang nyeri di payudara kiri.

Mulas bisa menjadi gejala gangguan pencernaan dan masalah asam lambung. Gejalanya meliputi sensasi terbakar di dada dan tenggorokan, rasa pahit di mulut, dan nyeri pada payudara sebelah kiri saat berbaring atau setelah makan.

7. Pleuritis

Pleuritis merupakan kondisi ketika pleura meradang karena infeksi atau penyebab lain. Pleura adalah membran berlapis yang mengelilingi paru-paru.

Selain rasa sakit pada payudara kiri, gejalanya juga meliputi nyeri di bahu, batuk kering, dan sesak napas. Rasa sakitnya bisa bertambah buruk ketika berjalan, batuk, atau bersin.

8. Limpa

Limpa dapat menyebabkan payudara sebelah kiri nyeri jika membesar atau pecah setelah cedera. Gejala limpa yang membesar meliputi merasa tidak nyaman saat makan, anemia dan merasa lelah, dan mudah berdarah.

Limpa yang pecah biasanya akan menyebabkan nyeri pada payudara sebelah kiri, berdarah, pusing dan detak jantung yang cepat.

9. Kehamilan

Tekanan pada bagian atas rahim bisa menyebabkan nyeri pada payudara sebelah kiri. Nyeri ini juga bisa terjadi karena bayi menendang. Nyeri pada payudara selama kehamilan juga dapat disebabkan karena mulas.

Baca juga: 12 Tanda-Tanda Kehamilan yang Umum Dialami! 

10. Sindrom precordial catch

Kondisi ini terjadi ketika saraf pada dada menjadi terjepit atau teriritasi. Hal ini dapat terjadi karena cedera pada dada atau postur tubuh yang buruk.

Walaupun beberapa gejalanya mirip seperti serangan jantung, hal ini merupakan kondisi yang tidak berbahaya yang sembuh dengan sendirinya. 

11. Cedera pada dada

Penyebab nyeri payudara sebelah kiri juga bisa disebabkan karena adanya trauma benda. Misalnya, Jatuh, kecelakaan mobil, atau berolahraga yang dapat mematahkan tulang rusuk atau memar di dada. 

12. Hernia hiatus

Hernia hiatus menyebabkan asam pencernaan naik ke kerongkongan. Gejala hernia hiatus mencakup maag, rasa sakit yang mirip serangan jantung, bersendawa, kesulitan menelan, dan ketidakmampuan untuk mengeluarkan gas atau tinja. Namun, seringkali tidak ada gejala yang ditimbulkan.

Baca juga: Payudara Terasa Nyeri Sebelah Kanan, Ketahui Penyebabnya! 

Cara mengatasi payudara nyeri sebelah kiri

gejala kanker payudara

Cara mengatasi payudara nyeri sebelah kiri dilakukan berdasarkan penyebabnya. Hal-hal yang bisa kamu lakukan, antara lain:

1. Angioplasti

Jika penyebabnya adalah arteri koroner yang tersumbat, dokter dapat merekomendasikan prosedur yang disebut angioplasti untuk membuka arteri koroner yang tersumbat. 

2. Obat-obatan

Jika kamu mengalami gejala angina, kamu perlu mencari bantuan medis. Dokter mungkin meresepkan obat-obatan, seperti beta-blocker, ACE-inhibitor, statin, atau aspirin.

Untuk perikarditis, obat yang diresepkan mungkin termasuk obat anti-inflamasi OTC, seperti ibuprofen. 

Jika sakitnya tergolong parah, dokter mungkin meresepkan steroid, seperti prednison. Jadi, sebaiknya konsumsi obat-obatan di bawah pengawasan dokter.

Apabila nyeri payudara diakibatkan karena gastritis, obat yang biasanya direkomendasikan adalah antasida yang membantu mengurangi asam lambung.

3. Menerapkan gaya hidup sehat

Jika kamu mengalami gejala gastritis yang ringan, kamu perlu menerapkan gaya hidup yang sehat untuk meredakan nyeri pada payudara sebelah kiri.

Kamu perlu membatasi konsumsi alkohol, makan dengan porsi kecil namun sering, berhenti merokok, makan makanan yang tinggi serat dan nutrisi.

Untuk mengatasi sakit maag, sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan dan tidak makan besar. 

4. Istirahat

Istirahat juga dianjurkan saat kamu merasa nyeri pada payudara sebelah kiri. Berbaring dapat membantu meredakan gejala nyeri.

5. Melakukan tes

Ketika kamu mengalami pleuritis, dokter juga dapat melakukan tes lebih lanjut, seperti tes darah, rontgen dada, dan CT scan.

Dokter juga dapat mengambil sampel pleura untuk biopsi. Ketika limpa kamu membesar, dokter juga mungkin akan merekomendasikan tes darah, USG perut, CT scan, atau MRI scan.

Kapan harus ke dokter?

Ada beberapa kondisi yang dapat diobati di rumah dengan istirahat dan pengobatan OTC, tetapi kamu harus segera mencari pertolongan medis apabila kamu mengalami beberapa hal berikut ini.

  • Nyeri dan sesak yang tidak membaik meskipun sudah istirahat
  • Merasakan sesak atau tekanan di dada, terutama jika kamu didiagnosis masalah jantung yang disertai dengan berkeringat dan mual
  • Kesulitan bernapas
  • Luka di dada
  • Perubahan pada tinja. Kamu merasa tidak dapat mengeluarkannya atau terlihat berdarah dan berminyak

Nyeri di payudara sebelah kiri seringkali menimbulkan rasa takut ketika dialami. Semakin dini penyebab nyerinya dapat didiagnosis, semakin besar kemungkinan pengobatan dan pemulihannya akan berhasil.

Banyak penyebab nyeri di payudara kiri yang dapat dicegah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Berolahraga secara teratur, menghentikan kebiasaan merokok, mengurangi asupan alkohol, menjaga berat badan, dan mengurangi stres, semuanya dapat membantu untuk mencegahnya.

Perbedaan Batuk Kering dan Berdahak, Ini Penyebab Keduanya!

Kamu mungkin sudah pernah mengalami batuk kering maupun batuk berdahak. Kedua jenis batuk ini memang sangatlah mengganggu. Tidak sedikit orang yang asal minum obat saja, tidak peduli apakah dia mengalami batuk kering atau batuk berdahak.

Padahal, untuk gejala yang berbeda, obat yang dikonsumsi juga pasti berbeda agar proses penyembuhan lebih optimal. Oleh karena itu, kamu harus tahu dulu perbedaan batuk kering dan berdahak. Yuk, kita simak dalam artikel berikut!

Perbedaan batuk kering dan berdahak

Berdasarkan lendir yang diproduksi, ada dua jenis batuk, yaitu batuk kering yang cenderung tidak ada lendir, dan batuk berdahak yang cenderung basah atau mengandung lendir.

Orang dengan batuk kering sering mengalami batuk dalam jangka waktu yang lebih lama dengan gejala yang lebih sulit dikendalikan. Batuk jenis ini dapat menyebabkan rasa gatal dan kering tenggorokan.

Proses penyembuhannya akan cenderung memakan waktu lebih lama, terutama jika penderitanya beraktivitas di ruangan ber-AC sepanjang hari.

Selain batuk kering, jenis batuk lain adalah batuk berdahak. Batuk ini biasanya ditandai dengan keluarnya cairan berupa lendir atau dahak bersamaan dengan batuk. Dahak batuk digunakan oleh tubuh untuk menangkap alergen atau mikroorganisme asing yang masuk ke dalam tubuh.

Itulah perbedaan batuk kering dan berdahak yang paling mudah diidentifikasi. Perbedaan batuk kering dan berdahak lainnya bisa dilihat dari cara orang batuk. Jika batuk kering cenderung tidak terkendali, batuk berdahak justru sebaliknya.

Baca juga: Obat Batuk Covid: Jenis dan Efek Sampingnya!

Penyebab batuk kering

penyebab batuk kering

Ada beberapa faktor yang memicu seseorang mengalami batuk kering, di antaranya:

1. Alergi

Batuk terjadi ketika tubuh bereaksi terhadap pemicu alergi (alergen) yang masuk ke saluran udara. Dalam hal ini, batuk merupakan cara tubuh merespons alergen untuk membersihkan zat tersebut dari dalam tubuh.

2. Asam lambung atau GERD

GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Asam lambung yang naik ini mengiritasi kerongkongan dan dapat memicu refleks batuk.

3. Asma

Asma dapat menyebabkan batuk berdahak, tetapi lebih sering memicu seseorang mengalami batuk kering. Hal ini karena saluran pernapasan membengkak dan menyempit sehingga sulit untuk bernapas.

Baca juga: Apakah Asma Menular, Ini Faktanya!

4. Infeksi virus

Saat terkena virus flu, biasanya kita akan mengalami batuk berdahak. Namun, setelah flu sembuh, kita mungkin mengalami batuk kering akibat infeksi pernapasan dan menjadi sensitif setelah terpapar virus. 

Penyebab batuk berdahak

penyebab batuk berdahak

Faktor penyebab batuk juga bisa menunjukkan perbedaan batuk kering dan berdahak. Ada  beberapa faktor yang memicu seseorang mengalami batuk berdahak, yaitu:

1. Radang paru-paru

Pneumonia adalah peradangan pada paru-paru yang disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau jamur. Batuk awalnya bukan berdahak, tapi setelah beberapa hari, batuk bisa menjadi batuk berdahak yang mungkin bercampur darah.

2. Bronkitis

Bronkitis adalah peradangan pada lapisan saluran bronkial, tabung di bawah tenggorokan yang terhubung ke paru-paru. Fungsi bronkus adalah untuk membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru. Orang dengan bronkitis sering menghasilkan dahak yang teksturnya kental.

3. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

PPOK adalah penyakit yang menyebabkan seseorang kesulitan bernapas karena paparan iritan yang berkepanjangan. Iritasi ini dapat berupa polusi udara, asap rokok atau asap kimia.

4. Asma

Asma merupakan penyakit kronis yang juga sering menyebabkan seseorang mengalami batuk berdahak disertai sesak napas. Batuk asma biasanya terjadi ketika gejala asma kambuh dan lebih sering terjadi pada malam hari.

5. Post nasal drip

Kondisi ini ditandai dengan adanya dahak di saluran udara bagian atas, seperti hidung dan rongga sinus yang turun ke tenggorokan, sehingga menyebabkan gangguan pernapasan. Postnasal drip dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, antara lain iritasi saluran pernapasan atas, infeksi, alergi, kelainan bawaan pada hidung, dan efek samping obat-obatan tertentu.

Cara meredakan atau menyembuhkan batuk kering dan berdahak

Resep obat batuk kering biasanya berfokus pada pengurangan keparahan dan frekuensi batuk. Sementara obat batuk berdahak untuk mengatasi dahak.

Berikut beberapa cara untuk mengobati batuk kering, seperti:

  • Menghirup pelega tenggorokan untuk meredakan iritasi dan mengurangi batuk.
  • Mengonsumsi obat batuk yang mengandung dekstrometorfan.
  • Minum air hangat yang dicampur madu untuk meredakan sakit tenggorokan.

Sementara itu, berikut beberapa cara mengobati batuk berdahak:

  • Minum obat yang mengandung ekspektoran dan mukolitik untuk mengurangi dahak.
  • Berkumur dengan air garam untuk mengurangi lendir di belakang tenggorokan
  • Mengonsumsi antibiotik yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati infeksi bakteri.

Jika batuk tidak kunjung hilang, bahkan semakin parah dan berlangsung lebih dari tiga minggu, konsultasikan lebih lanjut ke dokter. Dengan pemeriksaan menyeluruh, dokter dapat menentukan diagnosis batuk yang kamu alami.

Kanker Ovarium adalah Penyakit Reproduksi yang Sering Telat Dideteksi. Ini Tanda Awalnya!

Kanker ovarium adalah kondisi dimana muncul sel abnormal yang bersifat ganas pada ovarium, tetapi tidak menular ke manusia lain. Nah, kanker sendiri bermacam-macam mulai dari paru-paru, payudara, hingga ovarium.

Menurut data milik Global Cancer Observatory pada tahun 2018, Indonesia memiliki sekitar 13.310 kasus kanker ovarium setiap tahunnya. Apakah kanker yang satu ini membahayakan nyawa?

Yuk, cari tahu penjelasannya!

Tentang kanker ovarium

Kanker ovarium adalah tumbuhnya sel-sel baru di bagian ovarium atau indung telur. Sel-sel tersebut dapat berkembang biak sangat cepat hingga menghancurkan jaringan tubuh lainnya yang sehat.

Menurut The University of Kansas Cancer Center, kanker ini berada di urutan ke-5 sebagai penyebab kematian karena kanker pada wanita. Bahkan, kanker ovarium menyebabkan lebih banyak kematian daripada kanker di sistem reproduksi wanita yang lainnya.

Namun, hal tersebut bukan berarti bahwa penderita kanker ovarium tidak bisa sembuh, ya. Hingga saat ini, ada berbagai cara pengobatan yang bisa dilakukan oleh si penderita.

Gejala kanker ovarium

Sebelum membahas cara pengobatannya, ada beberapa gejala umum yang perlu kamu ketahui. Namun, saat pertama kali kankernya berkembang, tidak banyak gejala yang bisa dilihat.

Jika gejalanya terjadi, biasanya ini berkaitan juga dengan kondisi kesehatan orang tersebut. Nah, beberapa gejalanya berupa:

  • Perut kembung
  • Cepat merasa kenyang saat makan
  • Penurunan berat badan
  • Area panggul yang tidak nyaman
  • Mudah lelah
  • Sakit punggung
  • Sembelit
  • Sering buang air kecil
  • Penyebab kanker ovarium

Jangan Abaikan, Ini Ciri Ciri Kanker Ovarium yang Perlu Diwaspadai!

Lantas, apa yang menyebabkan seseorang bisa terkena kanker ovarium? Menurut para dokter, kanker ini berasal dari sel-sel di sekitar ovarium mengalami mutasi dalam DNA mereka. Nah, perubahan tersebut menciptakan massa sel kanker yang terus hidup dan mematikan sel-sel sehat.

Lalu, sel kanker yang terus tumbuh tersebut akan menyerang setiap jaringan di dekatnya hingga menyebar ke bagian tubuh yang lain. Selain itu juga, ada beberapa faktor yang ternyata juga bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker seperti:

  • Usia yang sudah lanjut
  • Perubahan gen yang diwariskan
  • Riwayat keluarga
  • Obesitas
  • Terapi penggantian hormon
  • Endometriosis (adanya jaringan yang melapisi dinding rahim)
  • Menstruasi di umur yang terlalu muda dan menopause di umur yang terlalu tua
  • Belum pernah hamil

Pengobatan kanker ovarium

Beberapa terapi kanker ovarium yang umum diberikan adalah:

1. Operasi

Operasi ini bentuknya sangat beragam, mulai dari pengangkatan satu ovarium, dua ovarium, rahim dan ovarium, atau yang dikhususkan untuk membedah kanker stadium lanjut.

2. Kemoterapi

Kemoterapi menggunakan obat untuk membunuh sel yang tumbuh dengan ganas. Biasanya, obat kemoterapi disuntikkan ke pembuluh darah atau bisa juga dengan cara diminum.

3. Terapi hormon

Nah, pengobatan lainnya untuk penderita kanker ovarium adalah terapi hormon. Terapi ini dilakukan untuk memblokir efek hormon estrogen pada sel kanker ovarium. Cara ini bisa dipilih untuk jenis kanker yang tumbuhnya lambat.

4. Terapi target

Tak lupa, pilihan pengobatan yang bisa kamu pilih ialah terapi target. Di sini, pengobatan akan difokuskan untuk menyerang target sel kanker hingga berujung pada matinya sel.

Jadi, penderita kanker ovarium masih memiliki harapan kehidupan dengan cara rutin melakukan pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter.

Tips pencegahan kanker ovarium

Apakah ada cara alami yang bisa mencegah seseorang terkena kanker ovarium? Melansir dari berbagai sumber, hingga saat ini belum ada cara yang disebut ampuh mencegah kanker ini.

Namun, ada beberapa hal yang bisa menurunkan risiko seseorang untuk terkena kanker seperti:

  • Menggunakan pil KB selama 5 tahun atau lebih
  • Telah melahirkan
  • Menyusui
  • Melakukan ligasi tuba

Itu dia beberapa hal mengenai kanker ovarium yang perlu kamu ketahui mulai dari pengertian, gejala, penyebab, pengobatan, hingga tips pencegahan.

Jika kamu merasakan gejala yang disebutkan di atas, segerakan diri untuk periksa ke dokter agar bisa ditangani lebih lanjut, ya.

Apa Saja Makanan untuk Penderita Kista Ovarium? Ini Daftarnya!

Apa Pengaruh Kondom Terhadap Menstruasi? Ini Jawabannya!

Kondom memiliki banyak jenis dan peruntukan, namun secara garis besar dibagi atas kondom pria dan kondom wanita. Keduanya biasanya dibuat dari lateks yang lembut dan tipis. Beberapa bahkan disertai cairan khusus sebagai pelumas.

Kondom berguna sebagai tindakan pengamanan terhadap risiko penyakit menular seksual dan kehamilan yang tidak direncanakan. Namun, tidak semua kondom memiliki fungsi yang sama. Contohnya saja kondom penutup leher rahim. Ia hanya menutupi lubang rahim sehingga memungkinkan sentuhan langsung.

Sangat disarankan untuk memakai kondom pria dan kondom wanita yang berukuran besar yang mampu mencegah ‘keduanya’ bersentuhan secara langsung. Kondom membentuk penghalang dan mencegah pertukaran cairan tubuh, sehingga menjamin keamanan dan perlindungan.

Kondom dapat digunakan selama menstruasi, kehamilan dan setelah melahirkan juga. Tapi, apakah itu aman?

Pengaruh kondom terhadap menstruasi

jenis kondom

Tidak ada pengaruh kondom terhadap menstruasi, sebab kondom adalah alternatif penghalang sementara untuk mencegah sperma memasuki rahim. Saat kondom dilepas, darah menstruasi akan keluar sebagaimana mestinya.

Oleh karena itu bagi pasangan yang ingin melakukan hubungan intim saat menstruasi, kondom akan menjadi pilihan yang tepat.

Menggunakan kondom saat menstruasi memang nyaman karena dapat menjebak darah menstruasi dan memberikan kesenangan yang dibutuhkan. Kondom, bila digunakan sesuai petunjuk, memberikan keamanan dan perlindungan terhadap PMS dan kehamilan yang tidak direncanakan.

Apa Saja Manfaat dan Efek Samping Kondom?

Berhubungan seks pakai kondom bisa mempengaruhi siklus menstruasi

Sama halnya seperti penggunaan kondom saat menstruasi, kondom juga tidak akan memengaruhi siklus menstruasimu. Secara ilmiah, hal-hal yang dikategorikan memengaruhi siklus adalah alat kontrol kehamilan yang melepaskan hormon dapat mempengaruhi waktu dan keteraturan menstruasi (termasuk IUD hormonal, implan, suntikan, pil, patch, dan cincin).

Selain itu, IUD tembaga (ParaGard) juga dapat memengaruhi menstruasimu. Ini artinya, menggunakan kondom yang ‘baik dan tepat’ tidak berpengaruh langsung atau bahkan tidak berpengaruh sama sekali terhadap siklusmu.

Bahkan, banyak orang yang memiliki menstruasi yang tidak teratur atau sangat menyakitkan menggunakan kontrasepsi hormonal untuk membuat menstruasi mereka lebih ringan, lebih teratur, dan lebih mudah diatur. 

Kondom efektif hingga 98 persen mencegah kehamilan bila digunakan dengan benar. Meskipun salah satu hal yang dapat menyebabkan terlambat menstruasi adalah kehamilan, ada alasan lain mengapa perempuan mungkin terlambat menstruasi, seperti stres, penyakit, diet yang terlalu rendah lemak, perubahan pola tidur atau olahraga, atau hanya menstruasi yang belum ‘menjadi’ teratur.

Wajib Tahu, Ini Kondisi Vagina Yang Sehat Bagi Wanita

Benarkah kondom bisa buat menstruasi tak teratur?

haid tanggalnya tidak teratur
Haid tidak teratur

Butuh beberapa saat bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon dan mulai “berjalan” dengan lancar dan teratur. Kamu mungkin memiliki aliran menstruasi yang ringan atau aliran yang deras, panjang alirannya dapat bervariasi, atau kedatangannya mungkin terlambat.

Kamu bahkan mungkin melewatkan beberapa bulan. Kemungkinan besar menstruasi dan siklus wanita muda akan menjadi lebih teratur seiring bertambahnya usia.

Jadi, bila kamu memiliki haid tidak teratur, bukanlah kesalahan kondom. Bisa jadi penyebab utamanya adalah beberapa hal berikut.

Ketidakseimbangan Tiroid

Tiroid yang terlalu aktif atau tiroid yang kurang aktif dapat memengaruhi menstruasi kamu. Dokter atau perawat perlu melakukan tes khusus (tes darah, biasanya) untuk menentukan apakah kamu memiliki masalah tiroid.

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) lebih umum daripada yang dipikirkan orang, dan itu pasti bisa membuat kamu kehilangan menstruas. PCOS dapat menyebabkan periode menstruasi yang tidak teratur, infertilitas, obesitas, dan pertumbuhan rambut berlebihan di wajah, dada, perut, atau paha atas. 

Jika tidak diobati selama bertahun-tahun, wanita berumur dengan PCOS dapat mengembangkan kanker rahim (endometrium), diabetes, dan penyakit jantung, yang semuanya dapat mengancam jiwa jika tidak dikelola atau dikendalikan.”

Lyme, celiac, atau penyakit kronis lainnya

Penyakit kronis apa pun yang tidak dikendalikan atau dikelola dapat memengaruhi keteraturan menstruasi kamu atau jumlah aliran darah selama menstruasi. Jika kamu khawatir tentang perubahan dalam periode menstruasi, temui dokter atau perawat yang memiliki keahlian dalam perawatan kesehatan wanita.

Minum Kopi saat Haid, Apakah Memperburuk Gejala Menstruasi?

Para wanita penikmat kopi mungkin akan gelisah memikirkan tentang minum kopi saat haid. Banyak informasi yang beredar bahwa hal itu akan membuat gejala haid menjadi lebih parah. Mulai dari nyeri kram perut, pusing, dan naik turun mood.

Namun tidak sedikit juga wanita yang tetap meminumnya karena merasa kopi menjadi teman terbaik mereka saat sedang haid. Jadi sebenarnya boleh atau tidak ya minum kopi saat sedang haid? Yuk cari tahu jawabannya!

Minum kopi saat haid apakah boleh?

Kamu boleh minum kopi saat haid, tidak ada yang melarang asalkan meminumnya dalam jumlah yang wajar. Apalagi jika kamu sudah biasa minum kopi setiap hari, kemungkinan besar tidak akan ada gejala khusus yang tiba-tiba muncul saat kamu sedang haid. 

Namun, jika kamu tidak biasa minum kopi, berhati-hatilah karena kafein di dalamnya membuat gejala haid menjadi lebih parah. Cafein sebenarnya tidak hanya ada dalam kopi, tapi juga ada pada teh, soda, dan minuman tertentu lainnya.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan Association of Reproductive Health Professionals mengatakan untuk menghindari kafein demi meredakan gejala PMS dan nyeri payudara.

Meski begitu, orang memiliki kepekaan dan reaksi yang berbeda terhadap kafein sehingga pernyataan tersebut tidak bisa disamaratakan.

Kafein kopi tidak hanya memengaruhi gejala haid seperti nyeri payudara, tapi juga dapat memengaruhi hormon reproduksi. Menurut sebuah studi, kafein akan membuat periode menstruasi menjadi lebih panjang, lebih deras, dan cenderung tidak teratur.

Cara Memperlancar Haid, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!

 

Efek samping minum kopi saat haid

efek samping minum kopi saat haid

Kafein memblokir hormon yang dapat membuat pembuluh darah (yang ada di dalam rahim) lebih kecil, memperlambat aliran darah. Kopi juga dapat menyebabkan peradangan dan kembung, menambah sakit perut. Jadi, minum kopi bisa membuat kram semakin parah. 

Selain itu, efek samping minum kopi saat haid yang akan ditimbulkan di antaranya;

1. Mengganggu tidur

Energi rendah dan kelelahan adalah gejala umum yang terkait dengan menstruasi dan dapat disebabkan oleh fluktuasi hormon. Kadar estrogen turun drastis dalam beberapa hari sebelum menstruasi yang dapat membuat kamu merasa kehabisan energi. 

Tingkat energi yang rendah selama menstruasi juga bisa disebabkan oleh kekurangan zat besi. Semua kondisi itu akan lebih buruk lagi jika kamu sulit tidur karena kafein dan menjadi tidak bersemangat.

2. Memengaruhi suasana hati

Gejala lain yang harus dialami banyak wanita selama menstruasi adalah perubahan suasana hati, termasuk kecemasan dan menangis. Ini dapat menjadi lebih buruk jika kamu mengalami ketidakseimbangan hormon, ini dapat disebabkan oleh dominasi progesteron atas estrogen.

Kafein merangsang sistem saraf simpatik dan memicu pelepasan adrenalin. Terlalu banyak kopi dapat membuat kamu merasa gugup, gelisah dan cemas serta memberi tekanan pada kelenjar adrenal. Hal ini membuat perubahan suasana hati menjadi lebih ekstrim.

3. Mengganggu pencernaan 

Banyak wanita akan mengalami buang air besar pada hari-hari sebelum menstruasi karena, dalam persiapan untuk menstruasi, banyak darah diarahkan ke perut dan organ reproduksi, sehingga proses lain dapat terganggu.

Jika kamu menambahkan konsumsi kafein berlebihan ke dalam situasi ini, segalanya bisa menjadi lebih sulit.

4. Menyebabkan dehidrasi

Penting untuk memastikan untuk minum cukup air putih terutama selama menstruasi. Jika kamu tidak minum cukup air atau rentan diare selama menstruasi, kamu bisa berisiko mengalami dehidrasi.

Ini bisa disertai dengan energi yang rendah, kembung, dan kram menstruasi. Kafein dapat membuat kamu buang air kecil lebih sering sehingga memperburuk tubuh yang dehidrasi.

5. Mengganggu penyerapan nutrisi

Mendapat nutrisi maksimal selama menstruasi menjadi hal yang penting, terutama untuk mengurangi berbagai gejala menyakitkan selama mens.

Kafein dapat bertindak sebagai diuretik, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil, kamu akan banyak kehilangan nutrisi penting melalui urin.

Beragam Obat Menstruasi untuk Redakan Kram Perut

Alternatif minuman pengganti kopi saat sedang haid

Jika kafein pada kopi terlalu beresiko dan memberikan banyak dampak negatif, kamu bisa menggantinya dengan minuman kafein lain yang tidak kalah enak. Berikut beberapa rekomendasinya:

  • Teh hitam: Ada lebih sedikit kafein dalam teh daripada rata-rata secangkir kopi.
  • Teh hijau matcha: Ini memiliki sekitar sepertiga jumlah kafein dari secangkir kopi.
  • Kombucha: Minuman bersoda yang terbuat dari ragi yang difermentasi dengan teh, memiliki sedikit kafein, tetapi masih kurang dari secangkir kopi.
  • Chicory: Akar chicory dapat digunakan untuk membuat minuman yang rasanya seperti kopi, tetapi lebih ringan dan bebas kafein. Namun, itu mungkin memicu reaksi alergi pada beberapa orang.
  • Ginseng: Teh herbal ini tidak mengandung kafein, tetapi dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja mental.

Menghindari hal yang memberatkan gejala haid menjadi langkah yang tepat, kamu akan lebih nyaman selama masa haid tanpa nyeri dan bad mood yang parah.

Kelenjar Getah Bening di Ketiak, Apakah Berbahaya?

Kelenjar getah bening adalah bagian dari sistem kekebalan tubuhmu. Mereka bertindak sebagai filter, menghilangkan zat yang berpotensi berbahaya dari tubuh. Pembengkakan kelenjar getah bening di ketiak mungkin merupakan tanda infeksi atau cedera.

Kemungkinan penyebab pembengkakan kelenjar getah bening berkisar pada tingkat keparahan dari infeksi umum yang biasanya sembuh sendiri hingga kondisi yang lebih serius, seperti limfoma. Ketika seseorang mengalami infeksi atau cedera, kelenjar getah bening membengkak saat mereka mulai menyaring sel-sel yang tidak diinginkan dari getah bening.

Saat kelenjar getah bening mulai bekerja lebih keras untuk membuang limbah, mereka bisa membesar. Pembesaran ini lebih sering terjadi di area tubuh tertentu, termasuk leher, ketiak, dan selangkangan.

Pembengkakan kelenjar getah bening mungkin terasa nyeri saat disentuh. Dalam beberapa kasus, pembengkakan akan terlihat membesar di bawah kulit, tetapi dalam kasus lain, pembengkakan akan lebih kecil atau lebih dalam di tubuh dan hanya terdeteksi saat menyentuh area tersebut.

Penyebab kelenjar getah bening di ketiak

Kelenjar getah bening adalah kelompok sel kecil, bulat atau berbentuk kacang. Di dalam kelenjar getah bening adalah kombinasi dari berbagai jenis sel sistem kekebalan. Sel-sel khusus ini menyaring cairan limfatik saat mengalir melalui tubuhmu dan melindungi kamu dengan menghancurkan ‘penyerbu’.

Kelenjar getah bening terletak dalam kelompok, dan setiap kelompok mengalirkan area tertentu dari tubuh. Kamu mungkin lebih mungkin melihat pembengkakan di area tertentu, seperti di kelenjar getah bening di leher, di bawah dagu, di ketiak, dan di selangkangan. Lokasi pembengkakan kelenjar getah bening dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya.

Penyebab paling umum dari pembengkakan kelenjar getah bening adalah infeksi, terutama infeksi virus, seperti flu biasa. Kemungkinan penyebab lain dari pembengkakan kelenjar getah bening meliputi:

  1. Campak .
  2. Demam cakaran kucing — infeksi bakteri dari cakaran atau gigitan kucing.
  3. Gangguan sistem kekebalan tubuh
  4. Gigi yang terinfeksi (abses).
  5. Human immunodeficiency virus (HIV) — virus yang menyebabkan AIDS.
  6. Infeksi menular seksual tertentu, seperti sifilis.
  7. Infeksi kulit atau luka, seperti selulitis.
  8. Limfoma — kanker yang berasal dari sistem limfatik Anda.
  9. Leukemia — kanker jaringan pembentuk darah tubuh Anda, termasuk sumsum tulang dan sistem limfatik Anda.
  10. Lupus — penyakit peradangan kronis yang menyerang persendian, kulit, ginjal, sel darah, jantung, dan paru-paru.
  11. Rheumatoid arthritis – penyakit peradangan kronis yang menargetkan jaringan yang melapisi sendi Anda (sinovium).
  12. Toksoplasmosis — infeksi parasit akibat kontak dengan kotoran kucing yang terinfeksi atau makan daging yang kurang matang.
  13. Penyebab lain yang mungkin tetapi jarang termasuk obat-obatan tertentu, seperti obat anti-kejang fenitoin (Dilantin) dan obat pencegahan malaria.

Jika infeksi adalah penyebab pembengkakan kelenjar getah bening dan tidak diobati, maka abses dapat terbentuk. Abses adalah kumpulan nanah yang terlokalisasi yang disebabkan oleh infeksi. Nanah mengandung cairan, sel darah putih, jaringan mati, dan bakteri atau penyerbu lainnya. So, segera temui dokter untuk perawatan tepat.

Ciri-ciri kelenjar getah bening di ketiak

benjolan di ketiakkanan sakit bila ditekan
benjolan di ketiakkanan sakit bila ditekan

Gejala pembengkakan kelenjar getah bening sangat bervariasi, terlepas di mana ia membengkak. Kadang-kadang, pembengkakan kelenjar getah bening bisa sangat terasa dan nyeri. 

Tanda dan gejala lain yang berhubungan dengan penyakit yang menyertai pembengkakan kelenjar getah bening mungkin lebih signifikan dan relevan daripada pembengkakan kelenjar getah saja. Tanda dan gejala kondisi medis yang lebih serius yang dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening dapat meliputi:

  1. Bercak merah lokal pada kulit di atas kelenjar getah bening
  2. Benjolan keras atau massa teras di bawah kulit di area kelenjar getah bening yang membengkak
  3. Demam
  4. Kehilangan selera makan
  5. Keringat malam
  6. Penurunan berat badan
  7. Sakit perut
  8. Pembengkakan beberapa kelenjar getah bening atau hanya satu yang membebani
  9. Sakit tenggorokan atau pilek
  10. Infeksi lokal (sakit gigi, sakit tenggorokan)

Cara menghilangkan kelenjar getah bening di ketiak

Belum ada pengobatan khusus untuk pembengkakan kelenjar getah bening. Namun penyebab yang dapat menyebabkan resolusi dari pembengkakan kelenjar getah bening, perlu diobati.

Jika kelenjar getah bening yang membesar menyebabkan ketidaknyamanan lokal, pengobatan rumahan yang dapat kamu lakukan ialah mengompres dengan air hangat dan basah untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

Kamu juga dapat mencoba obat berikut:

  • Pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan acetaminophen (Tylenol) dapat digunakan untuk membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
  • Resep obat kortikosteroid seperti Prednison, Medrol atau Decadron juga dapat digunakan untuk pembengkakan.
  • Infeksi virus dapat diobati dengan obat antivirus.
  • Infeksi bakteri dapat diobati dengan antibiotik.
  • Perawatan untuk kanker dapat terdiri dari kemoterapi , radiasi , atau pembedahan.
  • Obat untuk mengobati gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis atau lupus dapat diresepkan.

Jangan Terbalik, Ini 14 Urutan Make Up yang Benar!

Ada beberapa jenis make up dan mempunyai beragam langkah dalam pemakain, ada makeup soft, minimalis, hingga bold/tebal. Kira-Kira bagaimana ya urutan make up yang benar agar terlihat cantik dan menyuguhkan tampilan wajah yang berbeda.

Meskipun tidak semua wanita jago menggunakan make up, nyatanya make up merupakan kebutuhan wanita untuk kegiatan sehari-hari atau acara tertentu. Tidak hanya untuk acara besar saja, namun tampil cantik di rumah juga tak salah lho, ladies. Yuk simak selengkapnya berikut!

Fungsi make up untuk wajah

Dalam pemakaian make up, ternyata tidak hanya agar wajah cantik saja, lho. Make up mempunyai berbagai fungsi yang disesuaikan dengan penggunaan dan tujuan pemakaiannya.

Jika lebih kamu pahami maka kamu akan tahu bahwa fungsi make up untuk wajah antara lain:

  • Bentuk alis yang proporsional akan memberikan simetri pada wajah dan membingkai mata. Bentuk alis alami yang kurang rata dapat dibantu dengan pensil alis untuk membentuk alis yang sempurna.
  • Menggunakan maskara dan eyeliner ternyata dapat mempertegas bentuk mata. Mata akan terlihat lebih indah dan menonjol.
  • Blush on pada pipi akan memberikan kesan bahwa kulit kamu sehat, bercahaya dan dapat memberikan dimensi pada tulang pipi sehingga raut wajah akan berubah.
  • Lipstik bukan hanya sebagai pemanis, namun dapat mempertegas garis luar dan menjaga bibir tidak terlalu hilang atau menyatu dengan bagian wajah yang lain.
  • Foundation pada make dapat memberikan kesan warna kulit yang rata, hal ini dapat membantu mereka yang mempunyai kulit wajah belang karena sinar matahari.

cara makeup natural

Make up juga dapat memberikan manfaat di luar dari fungsi untuk make up itu sendiri, antara lain:

  • Pengalaman mengekspresikan diri dengan make up yang berbeda dan lebih berani tampil.
  • Kepercayaan diri semakin tinggi dengan teknik make up yang sudah dipelajari.
  • Kamu akan bersenang-senang karena make up is fun! Banyak hal baru yang akan temukan dan tentunya tidak akan pernah bosan dengan perkembangan make up yang setiap hari akan semakin beragam.
  • Make up tidak hanya untuk bersolek saja, disana ada berbagai langkah dalam merawat wajah yang akan memberikan perlindungan lebih untuk kulit kamu, ladies.
  • Kamu akan terlihat jauh lebih muda dengan make up.
  • Kamu akan belajar mengetahui tentang dirimu sendiri dengan make up yang kamu pakai.

Yuk ikuti cara pemakaian dan urutan make up yang benar agar kamu semakin cetar saat mengenakan make up impian. 

10 Tips Makeup Korea, Tampil Awet Muda Dan Natural!

Bagaimana urutan make up yang benar untuk pemula?

Terkadang banyak wanita yang masih keliru ketika mengaplikasikan make up pada wajahnya. Padahal urutan make up yang benar ada untuk kepentingan setiap detail make up kamu sendiri, lho. 

Berikut rekomendasi urutan make up yang bisa kamu praktikan segera!

1. Rutin pakai skincare

jenis jenis toner

Make up akan bertahan bila wajah kamu bersih dan sehat. Pakai selalu skincare rutin sebelum memakai make up seperti sabun wajah, pelembab, toner dan sebagainya. Semua perawatan wajah akan bermanfaat menjaga wajah tetap sehat dan terlihat berseri.

2. Memulai dengan moisturizer

Pelembab sangat penting dipakai sebelum memulai make up. Semua jenis kulit baik kering, berminyak dan kombinasi sangat penting dijaga kelembabannya dengan memakai tabir surya pada pagi dan malam hari. Pelembab dapat dipakai dengan memberikan sensasi pijatan lembut pada wajah.

3. Pakai primer

Primer akan menjaga riasan terutama pada cuaca yang panas. Jenis primer yang dipakai dapat disesuaikan dengan tipe kulit wajah seperti primer yang menghidrasi untuk tipe kulit kering dan primer yang dapat menyerap minyak untuk tipe kulit berminyak. Jenis primer juga akan memengaruhi hasil akhir foundation.

4. Terapkan foundation

Foundation dapat diaplikasikan sebagai alas bedak baik dengan spons rias, alas bedak atau kuas. Foundation dapat dipakai sesuai dengan kenyamanan dan diterapkan tipis dan diolah seperti BB cream. Foundation juga harus disesuaikan dengan warna kulit wajah mulai dari terang hingga gelap.

5. Aplikasikan concealer

Mengaplikasikan concealer dapat bermanfaat untuk menutup lingkaran mata yang hitam hingga bekas-bekas masalah wajah seperti flek hitam, bintik dan bekas jerawat.

Concealer akan memberikan efek mulur pada wajah dengan bentuk stick atau pot yang mudah untuk diaplikasikan.

6. Tambahkan beberapa warna ke wajah

Menggunakan tambahan warna seperti bronzer akan memberikan kesan tirus dan contour untuk pipi dan rahang. Hati-hati dalam memilih warna untuk kontur wajah agar tetap natural dan sesuai warna kulit wajah.

Cara Make Up Natural Untuk Remaja, Anti Menor!

7. Pakai highlight

Kamu dapat memakai highlight untuk membuat wajah tampak bercahaya, berkilau dan membuat efek wajah menjadi tidur, hidung mancung serta wajah terlihat proporsional.

8. Eksperimen dengan eyeshadow

Cara Memilih Concealer yang Tepat Untuk Kulitmu

Bermain dengan eyeshadow akan membuat mata lebih hidup, bentuk dan kontur mata akan terlihat lebih jelas. Pilih warna dasar dan warna eyeshadow sesuai dengan tujuan make up, apakah make up natural, soft, atau bold.

9. Tegaskan mata dengan eyeliner

Eyeliner merupakan garis hitam pada mata yang akan memberikan definisi tersendiri pada mata. Mata akan terlihat lebih tegas dengan eyeliner yang diaplikasikan baik tebal atau tipis-tipis.

10. Aplikasikan maskara

Maskara akan membuat bulu mata menjadi lebih lentik dan panjang. Pakai maskara setelah emnjepit bulu mata, aplikasikan maskara dari akar bulu hingga ujung.

Maskara akan menciptakan garis bulu mata yang penuh dan volume bulu akan bertambah. Pilih maskara tahan air sehingga bulu mata tidak mudah luntur dan kotor

Jangan Mager, Ini 6 Cara Membersihkan Kuas Makeup

11. Pakai beberapa bulu mata palsu

Bulu mata palsu merupakan pilihan jika bulu mata kamu sudah cukup lebat. Bulu mata palu akan memberikan volume bulu mata lebih naik sehingga menegaskan kembali riasan mata.

12. Terapan garis bibir

Membuat lip liner atau garis bibir akan membuat lipstik akan bertahan lebih lama. Mulai dengan membuat kontur garis bibir dan arsir dengan ringan agar menciptakan efek bibir penuh dan montok. Lip liner akan membuat bibir tetap terlihat meski lipstik memudar.

13. Pakai lipstik dan lipgloss

Jika lip liner telah dibuat, segera pakai lipstik dan lip gloss agar bibir lebih indah dan menegaskan riasan bibir kamu.

14. Set makeup

Setting spray banyak diciptakan untuk membuat riasan lebih tahan lama dan tetap pada tempatnya sepanjang hari. 

Setiap wanita mempunyai teknik dan urutan make up yang mungkin berbeda dalam mengaplikasikan make up-nya, kamu bisa mencoba melakukan variasi make up agar tampil cantik dan menawan versi kamu ya, ladies!

Apa itu Mamografi? Ini Fungsi dan Prosedur Pemeriksaannya!

Kamu pernah dengar istilah mamografi? Mammogram atau mamografi adalah tes pemindaian untuk melihat gambar kelenjar susu dan jaringan di sekitarnya. Pemeriksaan ini dilakukan menggunakan teknologi sinar-X.

Tes ini juga merupakan salah satu cara untuk mendeteksi berbagai masalah kesehatan wanita, termasuk kanker payudara.

Nah, apa saja fungsinya dan bagaimana prosedur pelaksanaan mamografi? Siapa saja yang harus melakukan tes ini? Simak ulasannya di bawah ini.

Apa itu mamografi?

Mamografi adalah  pemeriksaan yang mengambil gambar jaringan payudara dengan menggunakan rontgen dosis rendah. 

Tes skrining ini dilakukan untuk melihat pertumbuhan atau perubahan abnormal pada jaringan payudara, seperti mendeteksi adanya kanker.

Mamografi adalah prosedur yang sangat berguna bagi wanita, terutama mereka yang memiliki faktor risiko kanker payudara. 

Semakin dini kanker payudara terdeteksi, semakin mudah untuk mengatasi atau mengobatinya. Namun, metode skrining ini tidak dapat mencegah kanker payudara. 

Baca juga: Gejala dan Ciri Tumor Payudara Seperti yang Dialami Marshanda

Kapan harus melakukan mamografi?

mengenali gejala kanker payudara

Mamografi diperlukan jika kamu mengalami benjolan payudara atau gejala kanker payudara lainnya setelah kamu melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) dan pemeriksaan payudara klinis dokter (SADANIS).

Namun, secara umum diperlukan tes kanker payudara lainnya seperti biopsi payudara atau ultrasonografi untuk menentukan apakah gejala ini berhubungan dengan kanker atau tidak.

Skrining ini sebenarnya bisa dilakukan oleh semua wanita, tapi ini terutama mereka yang memiliki faktor risiko kanker payudara risiko tinggi dan risiko sedang. 

Jika kamu ingin melakukan tes mamografi, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang waktu yang tepat untuk melakukan tes ini dan untuk tahu apakah kamu perlu melakukan tes secara rutin atau tidak.

Baca juga: Payudara Besar Sebelah, Apakah Wajar? 

Prosedur pelaksanaan mamografi

Meskipun pemeriksaan mamografi bisa dilakukan untuk semua wanita, tapi ada prosedur pelaksanaannya yang perlu diperhatikan. Berikut prosedur yang dimaksud.

1. Sebelum mamografi

Pasien yang  menjalani mamografi harus menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, dan cokelat setidaknya 5-7 hari sebelum pemeriksaan dilakukan.

Selain itu, pasien dilarang menggunakan deodoran, losion, krim, bedak atau parfum di dada atau ketiak karena hal ini dapat mempengaruhi hasil tes. 

Selain itu, lepaskan perhiasan dan aksesori logam, terutama yang dikenakan di leher dan dada.

Pasien juga disarankan untuk mengenakan pakaian dua potong (atasan dan celana panjang) untuk memudahkan pemeriksaan.

Apa Itu Obat Carbidu 0,75 Dexamethasone? Ini Cara Pakainya!

2. Saat pemeriksaan mamografi

tes pemeriksaan mamografi

Pemeriksaan mamografi biasanya memakan waktu sekitar 30 menit. Pemeriksaan ini dapat dilakukan dengan duduk atau berdiri, tergantung pada jenis peralatan yang digunakan di rumah sakit atau klinik tempat pasien diperiksa.

Berikut adalah langkah-langkah pemeriksaan mamografi:

  • Dokter meminta pasien untuk melepas bra dan atasannya terlebih dahulu. Pasien akan mengenakan pakaian yang disediakan rumah sakit. 
  • Pasien berdiri atau duduk di depan mesin mammogram, kemudian dokter akan meletakkan payudara di antara dua pelat, mesin akan menekan payudara dan meratakan jaringan di dalamnya. 
  • Dokter akan mengambil gambar payudara dari berbagai sudut. Pada setiap pengambilan gambar, pasien akan diminta untuk menahan napas. 
  • Proses pengambilan gambar akan memakan waktu beberapa detik. Jika pasien mengeluh sakit atau tidak nyaman di tengah-tengah pemeriksaan, tekanan pada payudara dapat disesuaikan.

3. Setelah mammografi

tes mamografi

Pasien akan menerima hasil mamografi dalam bentuk hasil foto rontgen. Hasil pemeriksaan tersebut dapat menunjukkan jika ada kelainan pada jaringan payudara, seperti:

  • Penumpukan kalsium yang dapat disebabkan oleh peradangan, jaringan parut biopsi, atau tumor jinak
  • Massa yang mungkin keras atau berisi cairan (kista).
  • Tumor jinak atau ganas (kanker).
  • Jaringan payudara yang lebih padat dari normalnya.

Efek samping mamografi

Tes ini dapat berguna untuk deteksi dini kanker payudara. Namun, pemeriksaan ini juga memiliki risiko, efek samping, dan keterbatasan sebagai berikut. 

  • Mamografi pada wanita muda sulit untuk diinterpretasikan karena payudara wanita yang lebih muda seringkali lebih padat. 
  • Tes ini tidak dapat mendeteksi semua kanker. Beberapa kanker yang ditemukan pada pemeriksaan fisik mungkin tidak terlihat pada mamografi karena terlalu kecil atau berada di area yang sulit dilihat dengan tes ini.

7 Manfaat Masturbasi Bagi Wanita, Ternyata Bisa Bikin Kamu Awet Muda!

Masturbasi sering dilakukan untuk memenuhi hasrat seksual seseorang. Kegiatan ini biasanya dilakukan sendiri, atau dengan bantuan orang lain. Beberapa orang menganggap masturbasi adalah tabu. Ini juga dianggap sebagai bentuk gangguan seksual. Namun, dari sudut pandang medis, ada manfaat masturbasi bagi wanita.

Faktanya, sebuah penelitian mengatakan bahwa hampir 59% orang yang melakukan masturbasi setiap minggu juga mengatakan bahwa mereka memiliki citra tubuh yang positif. Berikut manfaat masturbasi bagi wanita yang perlu kamu ketahui!

Manfaat masturbasi bagi wanita

wanita mencapai puncak

Beberapa penelitian juga menunjukkan hal itu dapat menurunkan kecemasan. Ketika kamu mengalami orgasme, otak kamu bekerja sangat keras untuk menghasilkan banyak hormon dan neurokimia yang berbeda.

Ini termasuk serotonin dan dopamin, yang memberi kamu perasaan senang dan puas. Oksitosin juga dilepaskan yang dapat membuat kamu merasa sejahtera, dekat, dan kasih sayang.

Cuddle Artinya? Ini 5 Manfaat Cuddle untuk Kesehatan!

Megan Andelloux, seorang seksolog dan pendidik seksualitas mengatakan bahwa “Masturbasi bisa menjadi perilaku menenangkan diri yang menenangkan pikiran kita, membuat kita terhubung dengan tubuh kita, dan memberi kita waktu untuk fokus pada diri kita sendiri daripada mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan.”

Ternyata, masturbasi memiliki segudang manfaat bagi kesehatan wanita. Berikut ini adalah manfaat masturbasi bagi wanita, di antaranya:

1. Mencegah kerutan di wajah

Sebuah penelitian melaporkan bahwa orgasme, baik yang dicapai dalam masturbasi atau seks, dapat membuat seseorang merasa jauh lebih tenang dan nyaman.

Kondisi ini akan menghindarkan kamu dari stres. Setiap kali kamu stres, kadar hormon oksitosin dalam tubuh akan menurun sehingga memicu kecemasan yang berlebihan hingga berpengaruh pada kulit.

Sehingga jerawat muncul karena adanya efek stres dari kulit. Selain itu, stres juga bisa membuat kulit tidak segar lagi bahkan menimbulkan kerutan dan garis halus.

2. Awet muda

Selain dapat meningkatkan jumlah hormon estrogen, manfaat lain dari orgasme adalah baik untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh kamu. Artinya, akan banyak sel darah merah yang membawa oksigen ke wajah.

Saat aliran darah lancar, otomatis akan terjadi peningkatan jumlah oksigen. Nah, banyaknya oksigen yang terkandung dalam darah akan merangsang produksi kolagen di kulit. Kulit wajah lebih awet muda karena tanda-tanda penuaan dapat dicegah.

3. Menghilangkan stres

Pelepasan endorfin yang diinduksi oleh orgasme juga dapat membantu menghilangkan stres dan membuat kamu dalam suasana hati yang baik. Hal ini karena endorfin dapat menimbulkan perasaan positif pada seseorang.

Perbedaan Stres dan Depresi, Begini Penanganannya!

4. Mampu meningkatkan kognisi pada seseorang

Kognisi adalah fungsi otak tingkat tinggi yang mencakup bahasa, imajinasi, persepsi, dan perencanaan. Masturbasi dapat meningkatkan kognisi kamu seiring bertambahnya usia.

Para ahli belum yakin mengapa hubungan ini mungkin ada, tetapi mereka menyarankan bahwa neurotransmiter seperti dopamin, yang terlibat dalam aktivitas seksual, dapat menawarkan manfaat perlindungan bagi otak.

5. Bermanfaat untuk harga diri

Para ahli mengatakan mereka yang nyaman masturbasi merasa lebih nyaman dengan tubuh dan seksualitas mereka.

6. Lebih mudah untuk tidur nyenyak

Ini karena setelah kamu mengalami orgasme, tubuh melepaskan vasopresin. Ini menyertai melatonin yang mengontrol siklus tidur kamu. Ketika oksitosin menenangkan pikiran kamu dan dopamin dan serotonin membuat kamu merasa sangat puas, itu bisa menjadi kombinasi sempurna untuk tidur nyenyak dan sehat.

7. Mengurangi gejala PMS

Pada saat PMS tiba, beberapa wanita mungkin merasakan berbagai keluhan seperti pusing, dan sakit perut. Masturbasi bisa membantu meredakan apa saja, mulai dari kram, nyeri punggung hingga pusing.

Cara masturbasi bagi wanita

Apakah menggunakan jari bisa menghilangkan keperawanan

Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan masturbasi, berikut cara yang bisa kamu coba:

1. Perhatikan orang lain dan pelajari

Untuk mengetahui caranya, langkah pertama yang bisa kamu coba adalah memperhatikan orang dan mempelajari apa yang mereka lakukan.

Kamu dapat menonton film dewasa, atau membaca cerita novel dewasa.

2. Beri diri kamu waktu bebas stres untuk menjelajah

Jika kamu tahu jenis stimulus apa yang tidak kamu sukai, proses eliminasi membutuhkan keberanian, tekad, dan kesabaran, dan terkadang perlu beberapa kali meleset untuk menemukan pukulan. Bebaskan diri kamu untuk menjelajahi tubuh kamu, dan jangan memaksakan diri untuk mencapai orgasme pada akhirnya.

Efek samping masturbasi pada wanita

Manfaat masturbasi bagi wanita memang ada, namun ada efek samping yang perlu kamu ketahui dan waspadai. Berikut adalah efek samping dari masturbasi, antara lain:

1. Bisa menurunkan libido

Jika kamu kecanduan masturbasi, kehidupan seks kamu akan terganggu. Hal ini karena masturbasi bisa menurunkan libido, penyebabnya adalah ejakulasi berlebihan sehingga bisa menyebabkan bosan saat berhubungan seksual.

2. Tidak seimbangnya mental dan fisik

Sebaiknya, jangan terlalu sering melakukan masturbasi. Hal ini karena bisa menyebabkan tidak seimbangnya mental dan fisik kamu.

Jika kamu disibukkan dengan hal ini, bisa jadi akan cenderung melupakan aspek kehidupan lainnya. Kamu bisa menjadi pecandu, dan merasa bersalah, hingga membuat harga diri kamu ikut terpengaruh.

3. Berbahaya selama kehamilan

Ibu hamil suka melepaskan ketegangan seksualnya yang terbukti menjadi tekanan berlebihan pada rahim sehingga cukup berbahaya bagi rahim. Karena itu, lebih baik menghindari masturbasi selama kehamilan.

Bagi kamu yang tengah hamil, sebaiknya hindari masturbasi karena bisa berisiko tinggal terhadap kehamilan kamu. Orgasme dapat menyebabkan perubahan dalam persalinan.

4. Trauma emosional

Dapat membuat seseorang merasa bersalah menurut budaya, agama, dan keyakinan spiritualnya. Beberapa menganggapnya tidak bermoral atau salah dan kotor. Dalam kasus seseorang merasa bersalah lebih baik untuk curhat pada seseorang yang dekat dengan diri sendiri atau berbicara dengan seksolog.

Masturbasi masih dianggap tabu bagi sebagian orang. Namun ternyata, manfaat masturbasi bagi wanita baik untuk kesehatan. Idealnya melakukan masturbasi 2-3 dalam seminggu agar manfaatnya masih bisa dirasakan, jika lebih dari itu dalam seminggu maka hormon kita sudah tidak teratur lagi.

Ladies, Penyakit Skoliosis Rupanya Sering Menyerang Wanita Dan Remaja!

Skoliosis adalah kelainan tulang belakang, ditandai dengan tulang belakang yang melengkung. Penyakit ini paling sering terjadi pada tahap akhir masa kanak-kanak atau awal masa remaja, ketika mereka dalam masa pertumbuhan. Anak perempuan lebih rentan terkena daripada anak laki-laki, loh.

Skoliosis tidak selalu terlihat jelas, tetapi beberapa orang dengan kondisi ini mungkin terlihat bersandar ke satu sisi. Mereka memiliki bahu atau pinggul yang tidak rata karena lekukan tulang belakang. Kebanyakan kasus bersifat ringan dan dapat disembuhkan dengan terapi.

Apa itu Skoliosis?

Skoliosis adalah kondisi tulang punggung (atau tulang belakang) membentuk kurva melengkung. Sudut lengkungan mungkin kecil atau besar, jika ukurannya lebih dari 10 derajat pada sinar-X maka dianggap skoliosis. Lengkungan biasanya menyerupai huruf S atau C, tapi kebanyakan ukuran sudut lengkungannya tidak setajam bentuk huruf tersebut.

Penyakit ini cukup sering dialami oleh banyak orang, dan bisa disembuhkan dengan melakukan terapi alat penyangga punggung. Meskipun tidak berbahaya dan dapat diobati, beberapa kasus punya risiko semakin memburuk seiring dengan bertambahnya usia. Lengkungan yang cukup parah juga akan mempengaruhi kerja organ vital di sekitarnya.

Gejala Skoliosis

Gejala skoliosis biasanya dapat terlihat sejak bayi atau remaja. Gejalanya berbeda tergantung pada usia orang tersebut. Kondisi yang paling umum muncul pada masa remaja dan dikenal sebagai skoliosis idiopatik, biasanya menyerang remaja berusia antara 10 dan 18 tahun. Berikut beberapa gejalanya:

  • Posisi kepala miring atau tidak pas di tengah pundak
  • Rusuk di setiap sisi sedikit berbeda ketinggian
  • Satu pinggul lebih menonjol dari yang lain
  • Satu bahu atau tulang belikat lebih tinggi dari yang lain
  • Postur tubuh akan condong ke satu sisi
  • Kaki terasa sedikit berbeda panjangnya
  • Beberapa jenis skoliosis dapat menyebabkan sakit punggung ringan, namun gejala ini lebih sering terjadi pada orang dewasa 

Sedangkan pada bayi, gejala yang akan dialami yaitu: 

  • Terdapat tonjolan di satu sisi dada
  • Selalu berbaring dengan tubuh melengkung ke satu sisi
  • Dalam kasus yang parah, terdapat masalah jantung dan paru-paru sehingga menyebabkan sesak napas dan nyeri dada

Jika bayi tidak mendapatkan pengobatan, mereka akan lebih berisiko mengalami masalah di kemudian hari, seperti gangguan fungsi jantung dan paru-paru.

Penyebab Skoliosis

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab skoliosis:

  1. Neuromuskular: Kondisi ini mempengaruhi saraf dan otot seperti; cerebral palsy, poliomielitis, dan distrofi otot.
  2. Skoliosis kongenital: Bawaan sejak lahir, namun ini jarang terjadi. Bisa jadi karena tulang belakang berkembang secara tidak normal saat janin tumbuh.
  3. Gen spesifik: Para peneliti percaya bahwa setidaknya satu gen berperan dalam perkembangan.
  4. Panjang kaki: Jika satu kaki lebih panjang dari yang lain, seseorang dapat mengalami Skoliosis.
  5. Skoliosis sindromi: Skoliosis dapat berkembang sebagai bagian dari kondisi medis, termasuk neurofibromatosis atau sindrom Marfan.
  6. Osteoporosis: Osteoporosis dapat menyebabkan Skoliosis sekunder karena degenerasi tulang.

Faktor risiko

Beberapa orang memiliki faktor risiko lebih tinggi untuk terkena skoliosis, beberapa di antaranya yaitu:

  • Usia: Tanda dan gejala sering dimulai selama percepatan pertumbuhan tepat sebelum pubertas.
  • Jenis Kelamin: Wanita memiliki risiko lebih tinggi daripada pria.
  • Genetika: Orang dengan skoliosis sering memiliki keluarga dengan riwayat serupa.

Pengobatan 

Untuk skoliosis ringan, kamu mungkin tidak memerlukan pengobatan. Sebagai gantinya, dokter mungkin akan melakukan rontgen sesekali untuk melihat apakah kondisinya semakin buruk. Beberapa anak tetap tumbuh dengan baik dengan pengamatan dan perawatan yang tepat.

Jika kamu atau anakmu memerlukan perawatan, dokter mungkin menyarankan:

  • Penyangga Skoliosis. Pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, mengenakan penyangga di sekitar tubuh dapat mencegah lekukan menjadi lebih buruk. Penyangga biasanya terbuat dari plastik, umumnya anak-anak memakainya 24 jam. 
  • Operasi fusi tulang belakang. Dalam operasi ini, dokter menempatkan potongan tulang atau material serupa di antara tulang pada tulang belakang. Mereka menggunakan perangkat keras untuk menahan tulang di tempatnya sampai mereka tumbuh bersama, atau menyatu. Operasi dapat mengurangi lekukan di tulang belakang serta mencegahnya menjadi lebih buruk.
  • Operasi pertumbuhan tulang belakang dan tulang rusuk. Hal ini dilakukan untuk mengoreksi kondisi yang lebih serius pada anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Dokter akan menempelkan batang ke tulang belakang atau tulang rusuk kamu dengan perangkat keras. Saat tulang tumbuh, dokter menyesuaikan panjangnya kembali.

Tidak ada pencegahan terhadap skoliosis, kamu mungkin pernah mendengar bahwa cedera tulang atau membawa tas yang berat akan menyebabkannya, sayangnya semua itu tidak terbukti. Skoliosis terjadi karena adanya masalah pada tulang yang terjadi dengan sendirinya.

Ladies, Ini Penyebab Sakit Kepala dan Pundak Terasa Berat

Sakit kepala mungkin salah satu penyakit paling umum yang diderita banyak orang. Namun, bagaimana jika sakit kepala juga disertai rasa sakit yang lain. Misalnya, sakit kepala dan pundak terasa berat sekaligus.

Jika kondisi ini sudah kamu alami, pasti rasanya sangat tidak nyaman dan bisa menghambat aktivitas harian kamu. Untuk mengetahui apa pengobatannya, yuk cari tahu lebih banyak tentang kondisi ini.

Apa itu sakit kepala dan pundak terasa berat?

Sakit kepala dan pundak terasa berat adalah istilah lain untuk nyeri sakit kepala cervicogenic atau cervicogenic headache (CGH). CGH dapat terjadi sebagai nyeri terus menerus yang biasanya dirasakan di kepala, leher, bahu, dan/atau lengan.

Gejala CGH hampir selalu terjadi di satu sisi kepala dan/atau leher. Gejala umum CGH mungkin termasuk berikut ini:

  • Nyeri tumpul, intensitas sedang hingga berat. Rasa sakit CGH ini paling sering digambarkan sebagai tidak berdenyut dan dengan intensitas sedang hingga berat di daerah kepala dan leher.
  • Nyeri di beberapa area. Dari belakang kepala, nyeri dapat meluas ke arah depan mengikuti kulit kepala, dahi, area sekitar mata, pelipis, dan area di sekitar telinga.
  • Penglihatan kabur pada satu mata. Penglihatan kabur dapat dirasakan di mata sisi yang terkena
  • Nyeri di bawah leher. Nyeri di bahu, lengan, atau di antara tulang belikat juga sering terjadi.

Ada pula kemungkinan untuk menderita CGH tanpa disertai nyeri leher. Terkadang masalah sendi serviks tidak menimbulkan rasa sakit. Ini juga merupakan indikasi dari masalah leher yang menyebabkan sakit kepala. Frekuensi dan durasi nyeri dapat bervariasi setiap kali CGH terjadi.

Penyebab sakit kepala dan pundak terasa berat

Ada banyak kemungkinan penyebab kepala dan pundak terasa berat. Berikut ini beberapa penyebabnya:

1. Otot tegang

Setiap cedera yang menyebabkan ketegangan atau nyeri pada otot-otot kepala dan leher dapat membuat kepala kamu terasa berat dan lebih sulit untuk ditopang. Cedera karena olahraga, kecelakaan mobil, atau kelelahan leher yang disebabkan oleh mengangkat barang berat, dapat membuat otot leher tegang dan menyebabkan kepala terasa berat.

Gejala lain dari ketegangan otot di leher meliputi: kejang otot, kekakuan, rasa sakit, rentang gerak terbatas, dan pembengkakan.

Jika kamu duduk seharian di depan komputer, leher dan mata kamu mungkin juga terasa tegang karena kelelahan. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tertekan dan pusing. Pastikan untuk sering beristirahat di siang hari untuk mengistirahatkan leher dan mata kamu. Mempraktikkan aturan 20-20-20 dapat membantu kamu mencegah ketegangan mata dan memberi kamu waktu untuk mengistirahatkan leher.

2. Whiplash 

Whiplash terjadi ketika otot dan ligamen leher kamu melampaui rentang gerak normal. Kepala bergerak mundur dan kemudian maju secara tiba-tiba dengan kekuatan yang berlebihan. Cedera paling sering terjadi setelah kecelakaan mobil di bagian belakang, tetapi juga bisa diakibatkan oleh wahana taman hiburan, penyalahgunaan, jatuh, atau cedera olahraga.

Gejala umum whiplash meliputi: kaku di leher, rasa sakit, sakit kepala di dekat pangkal tengkorak, dan pusing. Rasa sakit dan kaku di leher yang terkait dengan whiplash serta sakit kepala di dekat pangkal tengkorak bisa membuat kepala kamu terasa lebih berat dari biasanya. Lihat lebih lanjut tentang whiplash dan beberapa perawatan di rumah.

3. Gegar otak atau cedera kepala

Cedera kepala adalah cedera pada kepala, otak, atau kulit kepala. Salah satu jenis cedera kepala yang disebut gegar otak terjadi ketika otak kamu memantul ke dinding tengkorak kamu.

Gejala gegar otak dapat bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah cedera. Kamu mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, vertigo, kelelahan, kantuk, dan penglihatan kabur, yang juga dapat menyebabkan perasaan kepala yang lebih berat dari biasanya.

4. Kelelahan

Secara umum, kelelahan adalah perasaan lelah yang berlebihan. Kamu mungkin merasa lelah karena kurang tidur atau bahkan karena mabuk, tetapi ada juga beberapa kondisi medis yang dapat membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu.

Secara umum, kelelahan yang berlebihan dapat membuat kamu lebih sulit untuk menahan kepala sepanjang hari. Kamu mungkin merasa perlu terus-menerus untuk berbaring atau beristirahat. Jika kamu merasa kelelahan terus-menerus bersama dengan perasaan berat di kepala, itu bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang mendasarinya.

5. Kecemasan

Kecemasan adalah perasaan takut, gugup, atau khawatir sebelum, selama, atau setelah peristiwa stres. Serangan kecemasan juga dapat menyebabkan tekanan dan berat di kepala bersama dengan jantung berdebar kencang, berkeringat, dan sulit berkonsentrasi.

Kecemasan berlebih dapat menyebabkan kepala terasa berat karena jenis sakit kepala yang dikenal sebagai sakit kepala tegang yang umum terjadi pada orang dengan gangguan kecemasan. Sakit kepala ini sering digambarkan sebagai perasaan seperti ada pita ketat yang melilit kepala.

6. Migrain

Migrain berbeda dengan sakit kepala. Biasanya kondisi ini terasa lebih intens, bahkan melemahkan, dan datang dengan banyak gejala selain sakit kepala, seperti:

  • kelelahan
  • kepekaan terhadap cahaya dan suara
  • leher kaku
  • mual dan muntah
  • sakit kepala berdenyut dan berdenyut
  • vertigo terkait migrain

Perasaan kepala yang berat dapat disebabkan oleh leher yang kaku, kelelahan, dan sakit kepala yang berhubungan dengan migrain. Jika kamu mengalami migrain, inilah semua yang perlu kamu ketahui.

7. Masalah vestibular

Perasaan kepala yang berat dapat disebabkan oleh gangguan vestibular. Sistem vestibular mencakup bagian telinga bagian dalam dan otak yang mengontrol keseimbangan dan gerakan mata.

Gejala gangguan vestibular meliputi: gangguan pendengaran, vertigo, atau perasaan seperti ruangan berputar, tersandung saat berjalan, tinnitus, atau telinga berdenging, sakit kepala, dan meniere.

8. Alergi

Alergi musiman, juga dikenal sebagai hay fever atau rinitis alergi, dapat membuat kepala terasa berat karena gejalanya sering mengakibatkan tekanan dan kemacetan di kepala. Gejala umum rinitis alergi meliputi: bersin, hidung tersumbat, pilek, tenggorokan gatal, mata gatal atau berair, tekanan sinus, sakit kepala, kelelahan, dan tekanan atau kemacetan telinga.

Sakit kepala, sinus dan telinga tersumbat, dan perasaan tidak sehat secara umum dapat membuat kepala kamu terasa lebih berat dari biasanya. Pelajari penyebab, perawatan, dan pengobatan rumahan untuk rinitis alergi.

9. Infeksi sinus

Infeksi sinus, juga disebut sinusitis, terjadi ketika rongga hidung meradang. Sinusitis biasanya disebabkan oleh virus, dan mungkin merupakan bagian dari pilek. Infeksi sinus juga bisa disebabkan oleh bakteri atau jarang infeksi jamur pada sinus.

Infeksi sinus dapat menyebabkan tekanan dan nyeri pada wajah, serta hidung tersumbat dan sakit kepala. Mengetahui gejala sinusitis dapat membantu kamu mengobatinya dengan lebih baik.

10. Tumor otak

Penting untuk kamu tahu, bahwa tumor otak sangat jarang terjadi. Kepala yang berat mungkin merupakan salah satu gejala tumor otak karena tekanan yang ditimbulkan tumor di tengkorak. 

Kemungkinan akan ada gejala lain, seperti: sering sakit kepala, kejang, mual dan muntah, masalah penglihatan atau pendengaran, kelemahan otot lengan, kaki, atau wajah, serta masalah perilaku dan kognitif, seperti ingatan yang buruk atau ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Cara mengobati sakit kepala dan pundak terasa berat

Gaya hidup sehat dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu mencegah sakit kepala seperti ini. Kamu bisa meniru beberapa perubahan gaya hidup berikut.

  • Makan makanan bergizi dengan jadwal teratur. Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan, dan minum banyak air setiap hari.
  • Berolahraga secara teratur. Olahraga melepaskan bahan kimia dalam tubuh kamu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak. Dengan izin dokter kamu, pilih olahraga apa pun yang kamu sukai, apakah itu berjalan, berenang, atau bersepeda. Mulai perlahan; berolahraga terlalu keras dapat memicu beberapa jenis sakit kepala.
  • Tidur cukup. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari — bahkan di akhir pekan. Bersantailah sebelum kamu pergi tidur. Jika kamu tidak tertidur dalam waktu 15 menit, bangun dan baca atau lakukan sesuatu yang menenangkan sampai kamu mengantuk. Hindari obat-obatan (termasuk beberapa obat sakit kepala) yang mengandung kafein dan stimulan lain yang dapat mempengaruhi tidur.
  • Hindari kafein yang berlebihan. Sementara kafein dapat membantu mengurangi sakit kepala, penggunaan kafein harian yang berat – lebih dari 400 miligram kafein sehari (sekitar empat cangkir kopi biasa) – dapat menyebabkan sakit kepala dan lekas marah. 
  • Berhenti merokok. Nikotin dalam asap rokok mengurangi aliran darah ke otak, dan memicu reaksi pada saraf di bagian belakang tenggorokan, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

5 Tips cepat redakan sakit kepala

Jika sakit kepala dan sakit pundak menyerang secara mendadak dan kamu tak mempunyai obat, cobalah latihan pernapasan ini.

  • Berbaring telentang atau duduk nyaman dengan kaki rata di lantai; tangan di pangkuanmu.
  • Bayangkan dirimu berada di tempat yang damai, mungkin pantai atau hutan yang tenang. Simpan adegan ini dalam pikiran.
  • Tarik dan buang napas perlahan dan dalam selama setidaknya 10 menit.
  • Setelah selesai, duduklah dengan tenang selama satu atau dua menit.
  • Cobalah untuk berlatih latihan pernapasan ini atau bentuk relaksasi lainnya setiap hari.

11 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Cara menjaga kesehatan mental mungkin masih menjadi banyak perbincangan di kalangan pekerja, terutama bagi mereka yang melek terhadap kesehatan. Banyak pekerja yang masih abai terhadap kesehatan mental, bahkan malas mencari tahu bagaimana cara menjaga kesehatan.

Kesehatan mental bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan terhadap produktivitas pekerjaan. Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Yuk simak tips dan triknya di artikel ini ini!

Kenapa penting menjaga kesehatan mental di tempat kerja

Penyebab utama dari kesehatan mental yang buruk yang di tempat kerja adalah kecemasan berlebihan. World Health Organization (WHO) bahkan memperkirakan bahkan sekitar 264 juta orang di dunia menderita depresi karena berbagai hal. Tidak memiliki pekerjaan bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, namun lingkungan yang buruk juga memiliki potensi yang sama besar.

Sangat penting menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Risiko gangguan kesehatan mental dapat mendatangkan:

  • Turunnya produktivitas kerja
  • Sulit untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas kantor
  • Bosan di tempat kerja
  • Tidak dapat hadir sepenuhnya secara pikiran di kantor
  • Stres
  • Depresi
  • Dapat berujung pada penyalahgunaan obat terlarang dan alkohol

Cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja

cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja

Isu kesehatan mental di tempat kerja masih belum banyak yang memprioritaskan, padahal memiliki kesehatan mental di tempat kerja sangat penting, lho. Berikut cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja agar hidup lebih sehat dan terjaga mentalnya:

1. Gaya hidup dan pekerjaan dilakukan seimbang

Banyak pekerja yang sulit membagi antara tugas pekerjaan dengan menjalani kehidupannya. Terkadang karena pekerjaan yang menumpuk, kamu membawanya ke rumah sehingga mengurangi waktu berkualitas dengan keluarga. Terapkan batasan pekerjaan kantor dan kehidupan pribadi agar lebih seimbang, ya.

2. Diskusi kesehatan mental di tempat kerja

Cobalah lakukan diskusi kesehatan mental dengan atasan atau rekan kerja. Jangan takut untuk mengangkat masalah pekerja yang berkaitan dengan kecemasan, depresi dan stres. Ajak orang untuk melek dan betapa pentingnya mempunyai kesehatan mental yang baik di tempat kerja.

3. Latih pikiran positif

Saat berpikiran positif, stress dapat diatasi dan daya tahan tubuh akan lebih baik. Cobalah latih pikiran positif di tempat kerja agar kamu lebih siap dengan kemungkinan terburuk dan alihkan pikiran negatif ke produktivitas kerja.

4. Pola hidup sehat

Jalani pola hidup sehat di rumah dan tempat kerja. Lakukan peregangan jika tubuh mulai kaku selama 10-15 menit sehingga mengurangi kantuk saat bekerja. Konsumsi makanan sehat dan bawa bekal sehingga tidak menunda makan di tempat kerja.

5. Jalin hubungan dengan lingkungan lain

Jalin hubungan baik dengan orang lain baik itu di sesame rekan, dengan atasan atau bawahan. Dengan menjalin hubungan yang baik, maka masalah di tempat kerja akan berkurang dan kesehatan mental lebih terjaga.

6. Atur waktu dengan baik

Atur waktu dengan baik saat sehingga semua pekerjaan dapat selesai sesuai dengan waktunya. Kurangi mengerjakan pekerjaan di saat deadline sehingga waktu kerja dan istirahat dapat seimbang yang memicu kesehatan mental yang baik di tempat kerja.

7. Sampaikan apa yang dirasakan

Stress dan depresi dapat muncul karena perasaan yang ditahan atau tidak diungkapkan. Gunakan bahasa yang baik untuk mengungkapkan perasaan di tempat kerja baik itu kepada rekan, atasan atau bawahan. 

8. Saling mendukung satu sama lain

Kesehatan mental pekerja yang baik bisa berhasil dicapai jika didukung oleh lingkungan dan orang-orangnya. Lakukan dukungan dengan pekerja lain di kantor dan utamakan untuk menjaga kesehatan mental semua orang.

9. Menyediakan layanan kesehatan mental bagi pekerja

Jika kamu adalah atasan, cobalah untuk memberikan pelayanan perawatan kesehatan mental di tempat kerjamu. Sediakan konselor atau terapis yang memberikan saran-saran kesehatan mental kepada semua pekerja agar tetap sehat dan tidak mengganggu pekerjaan.

10. Jadikan kesehatan mental sebagai prioritas

Jadikan kesehatan mental di tempat kerja sebagai prioritas untuk mencapai tujuan bersama. Kesehatan mental yang buruk dapat berdampak pada kualitas kesehatan, pekerjaan dan produktivitas kerja. 

11. Berantas sigma negatif kesehatan mental

Banyak orang yang masih belum paham mengenai kesehatan mental, salah satunya menyebut ‘gila’ pada orang yang stres atau depresi. Tentunya stigma buruk ini harus dikurangi untuk menerapkan manajemen stress dan kesehatan mental yang baik di tempat kerja. 

Cara-cara diatas masih cukup mudah lho untuk diterapkan di tempat kerja. Jika ingin pekerjaan lancar maka utamakan juga kesehatan mental, ya. 

Apa sih faktor yang menjadi pengaruh kesehatan mental di tempat kerja menjadi buruk?

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental di tempat kerja

Kesehatan mental di tempat kerja sangat dipengaruhi oleh lingkungan kerja itu sendiri. Fakta di lapangan yang menjadi faktor buruknya kesehatan mental di tempat kerja antara lain:

  • Kebijakan kesehatan dan keselamatan yang tidak memadai
  • Komunikasi dan praktik manajemen buruk di lingkungan kerja
  • Partisipasi yang terbatas dalam pengambilan keputusan di tempat kerja
  • Mempunyai control yang rendah atas area kerja 
  • Tingkat dukungan yang renda untuk karyawan, terutama masalah kesehatan mental
  • Jam kerja tidak teratur dan tidak fleksibel
  • Tugas atau pekerjaan yang tidak jelas

Faktor diatas membuat kesehatan mental di tempat kerja sulit di dapat, namun disisi lainm sulitnya seseorang mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan keinginan menjadi sebab mereka tetap bertahan meskipun dengan kondisi tempat kerja yang tidak mendukung kesehatan mental terjaga. 

Cara menjaga kesehatan mental bisa berkaitan dengan erat dengan produktivitas di tempat kerja. Jika sehat jiwa dan raga, maka pekerjaan akan selesai dengan cepat, lebih produktif dan bermanfaat. Mulai gaya hidup sehat dari sekarang agar kesehatan mental sebagai seorang pekerja dapat terjaga, ya!

10 Macam-macam Phobia Paling Umum, Takut Ketinggian hingga Jarum Suntik

Fobia atau phobia  merupakan rasa takut berlebihan terhadap situasi atau objek tertentu. Ketakutan yang dialami orang dengan phobia tidak jarang dapat menyebabkan kecemasan, depresi serta kepanikan yang parah. Ada macam-macam phobia, bahkan lebih dari 100, namun terdapat beberapa jenis phobia yang paling umum dialami oleh banyak orang.

Gejala phobia

Phobia ditandai dengan gejala psikis seperti rasa takut. Namun, ada sejumlah tanda atau gejala lain yang dapat dialami oleh orang yang memiliki phobia. Berikut beberapa gejala fisik yang umum terjadi:

  • Bingung atau disorientasi.
  • Sakit kepala dan pusing.
  • Dada terasa sesak dan juga nyeri.
  • Detak jantung meningkat.
  • Sesak napas.
  • Tubuh berkeringat dan gemetar.
  • Telinga berdengung.
  • Sensasi ingin selalu buang air kecil.
  • Mulut terasa kering.

Macam- macam phobia secara umum

Berikut macam-macam phobia secara umum:

1. Agoraphobia: takut akan ruang terbuka

Jenis fobia yang satu ini kerap dipahami sebagai ketakutan akan ruang terbuka. Namun, agorafobia sebenarnya merupakan ketakutan yang lebih kompleks. Ini adalah kondisi kecemasan serius yang dapat membuat pengidapnya mengurung diri di rumah atau tidak dapat menjalani kehidupan normal. Beberapa orang dengan agorafobia juga menghindari tempat dan situasi tertentu.

2. Fobia sosial

Fobia sosial merupakan jenis phobia yang paling umum terjadi. Jenis yang satu ini juga disebut sebagai kecemasan sosial. Kondisi ini dikatakan mengkhawatirkan karena dapat menyebabkan pengidapnya mengisolasi diri.

Pada beberapa kasus yang parah, pengidap fobia sosial merasa takut untuk berinteraksi dalam bentuk yang sederhana sekalipun seperti menjawab telepon. Bahkan, beberapa orang juga dapat menghindari situasi tertentu seperti makan di depan orang lain. Kira-kira 1 dari 20 orang dikatakan memiliki fobia sosial.

3. Acrophobia: takut ketinggian

Beberapa orang memiliki ketakutan akan ketinggian dan ketika berada di tempat tinggi kerap membuat mereka pusing.

4. Aerophobia: takut terbang

Acrophobia merupakan ketakutan berlebih ketika naik pesawat. Bahkan, rasa takut tersebut dapat bertahan cukup lama. Beberapa gejala fisik yang umumnya muncul ketika mengalami jenis fobia ini adalah detak jantung meningkat, keringat berlebih, kulit memerah, menggigil,
mual, dan lainnya.

5. Claustrophobia: takut akan ruang tertutup

Acrophobia atau fobia terbang juga kerap terkait dengan rasa takut akan ruang tertutup. Orang dengan ketakutan ini merasa tembok seolah menutup atau menghalangi mereka.

6. Entomophobia: takut serangga

Macam-macam phobia selanjutnya adalah entomophobia atau takut akan serangga. Ini juga merupakan jenis fobia yang umum terjadi. Pengidap fobia ini dapat merasa sangat takut ketika melihat serangga.

7. Ophidiophobia: takut ular

Ada banyak sekali orang yang takut akan ular. Alasan ini dapat dimengerti karena ular merupakan hewan yang dianggap dapat mematikan karena memiliki bisa. Orang juga dapat merasa ketakutan hingga ngeri ketika menjumpai hewan ini.

8. Cynophobia: takut anjing

Bagi banyak orang, anjing merupakan hewan yang lucu, pintar dan menggemaskan. Namun, tidak untuk orang dengan cynophobia atau takut anjing. Ini merupakan salah satu fobia umum. Ketakutan akan anjing juga semakin kuat dengan adanya pengalaman negatif dengan hewan ini.

9. Astraphobia: takut petir dan kilat

Suara guntur yang menggelegar memang dapat menyebabkan orang terkejut sampai dengan jantung yang berdebar kencang. Fobia yang satu ini merupakan jenis fobia yang umum dialami oleh orang dari segala rentang usia, namun lebih sering oleh anak-anak dan hewan peliharaan.

10. Trypanophobia: takut jarum suntik

Orang dengan trypanophobia kerap mengalami ketakutan berlebih ketika berurusan dengan jarum suntik. Orang dengan fobia ini juga takut ketika melakukan donor darah sampai vaksinasi dan kegiatan lain yang berkaitan dengan jarum.

Pengobatan phobia

Memiliki fobia memang mengganggu terutama jika sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Guna mangatasi fobia umumnya dokter akan memberikan psikoterapi dan obat-obatan. Berikut beberapa cara pengobatan tersebut:

Psikoterapi

Konseling baik dengan psikolog atau psikiater dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi fobia. Berikut beberapa jenis psikoterapi yang umum:

1. Terapi perilaku kognitif (CBT)

Terapi yang satu ini membantu pasien untuk mengubah cara pandang serta bersikap terhadap objek atau situasi yang mereka takuti. Ini juga bertujuan untuk membuat pasien berpikir lebih positif dan lebih percaya diri.

2. Terapi pemaparan (desensitisasi)

Jenis terapi ini berjalan dengan memaparkan benda atau menempatkan pasien pada situasi yang mereka takuti secara perlahan. Tujuannya adalah untuk mengurangi rasa takut secara perlahan.

Obat-obatan

Obat juga kerap digunakan untuk mengatasi gejala atau keluhan ketika mengalami fobia. Berikut beberapa obat-obatan yang kerap digunakan:

  • Penghambat pengikatan serotonin (SSRIs) yang berguna untuk meredakan gangguan kecemasan, serta membantu meningkatkan suasana hati.
  • Penghambat beta (beta blockers), obat ini berguna untuk mengatasi gejala detak jantung tidak beraturan.
  • Benzodiazepine, berguna untuk mengatasi gangguan kecemasan yang parah.

Selain psikoterapi dan obat-obatan, perubahan gaya hidup seperti konsumsi makanan bergizi dan tidur yang cukup juga dapat membantu meringankan gejala fobia.

5 Ciri Ambeien dan Cara Mengobatinya yang Perlu Kamu Ketahui

Di tahap awal, ciri ciri ambeien biasanya tidak menunjukkan gejala. Beberapa orang mungkin hanya mengalami ketidaknyamanan atau melihat  tetesan darah saat mereka buang air besar. Tapi pada stadium lanjut, perdarahan akan lebih sering terjadi hingga penderita ambeien mengalami anemia. Jika penderitanya mengalami anemia, ia mungkin terlihat pucat, lemah, dan bahkan sesak napas.

Untuk menghindari bahaya yang lebih besar, sebaiknya kamu pahami dulu apa itu ambeien dan apa saja ciri-ciri ambeien yang perlu kamu waspadai.

Definisi ambeien

Ambeien merupakan kondisi di mana pembuluh darah meradang atau bengkak di sekitar anus. Kondisi ini juga  disebut wasir.

Pembengkakan dapat terjadi di  rektum,  saluran yang menghubungkan usus besar dengan anus, atau di sekitar anus. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh ketegangan yang sering dan berkepanjangan saat buang air besar.

Ciri-ciri ambeien yang memerlukan perawatan medis

Ambeien biasanya bisa sembuh secara spontan, tetapi beberapa gejala memerlukan perawatan khusus. Lantas, apa saja ciri-ciri ambeien yang memerlukan perhatian medis?

1. Ambeien keluar dari anus

Pembengkakan pembuluh darah di rektum dapat menyebabkan pembuluh darah yang membengkak keluar dari lubang anus. Biasanya, kondisi  ini membutuhkan pembedahan. Karena pembuluh darah yang menonjol sangat sensitif terhadap gesekan.

2. Nyeri di area bokong, terutama saluran anus

Jika kamu merasakan sakit di saluran anus, ini juga bisa menjadi tanda bahwa kamu memerlukan perawatan medis. Jika tidak segera diobati, rasa sakit yang ditimbulkan bisa menjadi lebih hebat, sehingga kamu akan membutuhkan obat pereda nyeri.

3. Frekuensi BAB berdarah terus meningkat

BAB berdarah adalah suatu kondisi yang dapat terjadi dari waktu ke waktu. Namun, kamu harus berhati-hati jika BAB berdarah menjadi lebih sering terjadi, bahkan menyebabkan nyeri di sekitar anus. Karena itu, segera periksakan dirimu ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

4. Sakit tiap kali BAB

Susah buang air besar merupakan kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja. Namun, kamu tidak boleh membiarkan kondisi ini berlangsung lebih lama. Nyeri di anus setiap kali buang air besar dapat mengindikasikan bahwa kamu menderita ambeien yang serius. Jika ini terjadi, kamu memerlukan perawatan khusus dari dokter.

5. Tidak nyaman saat duduk

Jika ambeien yang kamu alami membuatmu sulit untuk duduk atau membuatmu merasa tidak nyaman, itu berarti kamu memerlukan perawatan medis.

Apakah ambeien berbahaya?

Ambeien memang tidak menular. Di tahap awal, kondisi ini juga tidak berbahaya. Hal ini dikarenakan ambeien dapat sembuh dengan sendirinya dan  dapat disembuhkan dengan penggunaan obat ambeien.

Penelitian menunjukkan bahwa pada usia 50 tahun, hampir setengah dari populasi dunia menderita ambeien. Memang, kondisi ini dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada wanita hamil dan pada seseorang dengan konstipasi (kesulitan buang air besar) atau diare kronis.

Contoh ambeien ringan dan berat    

Ambeien sendiri terbagi menjadi dua jenis jika dilihat berdasarkan lokasi dan gejala yang ditimbulkan. Berikut penjelasannya.

Ambeien dalam (internal hemorrhoid)

Disebut demikian karena pembengkakan terjadi  di dalam anus, tepatnya di rektum. Pada umumnya, ambeien dalam tidak menimbulkan rasa sakit karena  tidak banyak saraf di rektum.

Untuk jenis ambeien ini, pembengkakan mungkin tidak teraba dan tidak terlihat dari luar anus, sehingga jarang menimbulkan keluhan. Bahkan ambeien ini juga bisa sembuh dengan sendirinya. Artinya, ini adalah jenis ambeien ringan. Gejalanya biasanya terlihat dari adanya darah saat BAB dan rasa gatal di sekitar anus.

Ambeien luar (external hemorrhoid)

Pada ambeien jenis ini, lokasi pembengkakan berada di luar rektum atau lebih tepatnya di sekitar lubang anus. Orang dengan ambeien luar mungkin mengeluhkan sejumlah gejala, seperti:

  • Nyeri dan rasa terbakar di sekitar anus
  • Anus gatal
  • Adanya benjolan atau pembengkakan di sekitar anus
  • BAB berdarah

Berdasarkan gejalanya, ambeien luar biasanya lebih menyakitkan dan seringkali membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Itu karena pembuluh darah di bawah kulit di sekitar anus membengkak, di mana ada lebih banyak saraf di daerah ini.

Cara mengobati ambeien secara alami

Meskipun ambeien, terutama ambeien ringan, bisa sembuh dengan sendirinya, pengobatan tetap diperlukan untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah ambeien tersebut kambuh. Ada beberapa bahan alami yang dapat kamu gunakan untuk mengobati ambeien, di antaranya:

1. Lidah buaya

Lidah buaya adalah tanaman dengan banyak manfaat  kesehatan dan dianggap sebagai obat alami untuk ambeien. Tanaman ini dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan serta menghilangkan rasa sakit atau gatal pada anus yang disebabkan oleh ambeien.

Kamu bisa menggunakan krim atau gel yang mengandung ekstrak lidah buaya atau  mengoleskan lidah buaya yang dihancurkan langsung ke bagian anus yang bengkak. Lakukan ini 2-3 kali sehari sampai gejala wasir berkurang. Meskipun tidak ada cukup bukti klinis untuk efektivitas lidah buaya dalam mengobati ambeien, bahan ini aman untuk digunakan.

2. Minyak mineral dan esensial

Ada berbagai macam minyak mineral dan minyak esensial yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk ambeien. Beberapa contohnya adalah minyak atsiri yang mengandung minyak kelapa, minyak vitamin E, petrolatum, dan chamomile, ekstrak  almond, dan minyak ikan.

Jenis  minyak ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan yang disebabkan oleh ambeien. Selain itu, minyak ini juga berperan sebagai pelembab untuk meredakan rasa gatal dan perih akibat peradangan pada kulit di bagian anus.

3. Berendam air hangat

Merendam daerah anus ke dalam air hangat dapat meredakan berbagai ketidaknyamanan, seperti gatal, iritasi, dan nyeri pada anus akibat ambeien. Hal Ini tidak terlalu sulit untuk dilakukan.

Kamu cukup duduk di bak mandi berisi air hangat dan berendam selama 20 menit. Kemudian keringkan anus dengan lembut menggunakan handuk bersih. Lakukan ini  2-3 kali sehari.

4. Kompres es batu

Cara lain yang  efektif untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat ambeien adalah dengan mengompresnya dengan es batu. Hal ini juga sangat mudah diterapkan.

Pertama-tama, bungkus es batu dengan kain bersih, lalu kompres daerah anus yang nyeri selama 15 menit. Dengan cara ini, nyeri ringan karena ambeien dapat tersingkirkan.

Meski obat ambeien alami dianggap aman, tapi hanya sedikit penelitian yang mampu menentukan efek samping dan khasiat penggunaan obat ambeien alami.

Biar Lancar, Santap 10 Makanan untuk Penderita Ambeien Ini

Nah, selain  beberapa pengobatan alami di atas, ambeien juga dapat diatasi dengan penerapan gaya hidup sehat, seperti makan makanan berserat tinggi dan olahraga  teratur. Jika gejala ciri ciri ambeien mulai membuatmu merasa tidak nyaman, segera konsultasi dengan dokter yaa!

Abses Payudara: Kenali Ciri, Penyebab, dan Pengobatannya

Bisa dialami oleh pria maupun wanita, abses payudara adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh ibu menyusui. Karena bisa terjadi berulang kali, penderita kondisi ini sebaiknya segera melakukan perawatan dan pengobatan.

Lantas, apa itu abses payudara, penyebab, dan bagaimana pengobatannya? Mari simak penjelasan lengkapnya di artikel ini!

Mengenal apa itu abses payudara

Abses payudara adalah kondisi terjadinya penumpukan nanah pada jaringan payudara yang mengalami infeksi. Menyebabkan peradangan dan pembengkakan, abses bisa kamu ketahui dari warna kemerahan yang muncul pada payudara.

Meskipun lebih sering terjadi pada ibu menyusui yang baru melewati 3 minggu setelah persalinan, kondisi ini umum terjadi pada wanita dengan berat badan berlebih, wanita dengan payudara besar, serta pria yang kurang menjaga kebersihan diri.

Oleh karena itu, ketika abses payudara terjadi, penderita diharapkan untuk segera melakukan pemeriksaan dan menerima terapi yang tepat.

Apa Itu FAM Payudara? Ketahui Penjelasannya di Sini, Yuk

Penyebab abses payudara

Mengacu pada penumpukan nanah, abses payudara terjadi ketika infeksi di jaringan payudara tidak segera diobati. Nah, infeksi yang dimaksud adalah infeksi akibat adanya bakteri seperti staphylococcus aureus, streptococcus, dan bacillus typhoid.

Artinya, secara umum abses payudara terjadi karena infeksi bakteri. Namun, abses tidak melulu disebabkan oleh bakteri. Ada beberapa faktor penyebab yang meningkatkan risiko terhadap kondisi ini:

  • Adanya luka di kulit sekitar payudara
  • Puting payudara yang pecah-pecah
  • Memiliki luka pada jaringan payudara
  • Memiliki tindik pada puting payudara
  • Memiliki kebiasaan merokok
  • Mengalami obesitas atau berat badan berlebih
  • Menderita diabetes
  • Pernah menjalankan operasi pembedahan payudara
  • Sering mengenakan bra yang terlalu ketat

Selain beberapa hal di atas, jika kamu pernah mengalami luka di area payudara maka kamu bisa lebih berhati-hati. Terkadang, bekas luka di daerah payudara menyebabkan sumbatan pada saluran atau kelenjar payudara yang berpotensi memicu abses.

Kenapa Puting Payudara Hitam? Ternyata Ini Beragam Penyebabnya!

Ciri-ciri abses payudara

ciri-ciri abses payudara

Gejala atau ciri-ciri abses payudara bisa saja berbeda antara satu dengan yang lain. Artinya, ciri-cirinya bisa bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti lokasi dan tingkat keparahan penyakit.

Meskipun demikian, berikut gejala atau ciri-ciri abses payudara yang dirasakan oleh penderitanya:

  • Rasa nyeri yang menyakitkan di kelenjar payudara
  • Payudara terlihat memerah
  • Permukaan payudara terasa bengkak
  • Terdapat luka atau rasa panas di payudara
  • Payudara mengalami drainase atau puting mengeluarkan nanah
  • Kulit daerah payudara terasa hangat
  • Mengalami sakit kepala atau pusing
  • Ibu hamil sulit memproduksi ASI
  • Rasa nyeri saat menyusui

Selain beberapa ciri di atas, jika payudara telah mengalami infeksi, maka biasanya penderita akan merasakan beberapa gejala, seperti mengalami demam, menggigil atau kedinginan, mual hingga muntah, serta kelelahan. Jangan ragu untuk menemui dokter setelah mengalami ciri tersebut.

Benjolan di Payudara saat Menyusui, Apakah Berbahaya? Ini Faktanya!

Apakah abses payudara berbahaya?

Abses payudara yang tidak diobati ternyata bisa menyebabkan komplikasi sepsis, memicu kanker, bahkan mengancam jiwa. Karena berpotensi membahayakan tubuh hingga nyawa, sebaiknya segera kunjungi dokter jika merasakan gejala abses, termasuk sepsis.

Sepsis yang menandakan infeksi telah menyebar ke seluruh tubuh termasuk organ vital biasanya menyebabkan penderita mengalami beberapa hal seperti:

  • Demam dengan atau tanpa menggigil
  • Perubahan detak jantung menjadi lebih cepat
  • Tekanan darah yang rendah
  • Rasa sakit pada abses semakin memburuk
  • Mengalami penurunan kesadaran

Apabila penderita kondisi ini mengalami kesulitan atau merasa sesak napas, sebaiknya segera cari bantuan dari dokter.

Jangan Minder, Ini Cara Mengatasi Payudara Kendur agar Kencang Kembali

Apa abses payudara bisa pecah sendiri?

Abses payudara atau penumpukan nanah yang berbentuk benjolan tentu dapat pecah dengan sendirinya. Meskipun begitu, kamu diharapkan untuk tidak menunggu abses hingga pecah atau justru memecah abses tanpa sepengetahuan dokter.

Jika pecah dengan sendirinya, segera lakukan konsultasi dengan dokter. Dokter mungkin akan membantu mensterilkan daerah abses atau memberikan beberapa obat termasuk obat antibiotik.

Ingatlah untuk tidak memecah benjolan abses sendiri. Hal ini akan menyebabkan iritasi atau infeksi abses yang lebih parah di kemudian hari.

7 Penyebab Payudara Bengkak Nyeri dan Cara Mengatasinya

Kapan harus ke rumah sakit?

Setelah merasakan atau mengalami salah satu dari ciri-ciri abses payudara, segeralah temui dokter untuk melakukan pemeriksaan. Entah itu nyeri pada payudara ataupun demam tinggi, konsultasikanlah dengan dokter dan mintalah terapi pengobatan yang tepat.

Di samping itu, segera hubungi dokter jika gejala datang secara tiba-tiba atau terasa semakin memburuk. Jangan ragu untuk menghubungi dokter jika kamu melihat adanya garis-garis merah di area payudara.

Waspada Payudara Terasa Nyeri Sebelah Kanan, Ketahui Penyebabnya!

Pengobatan abses payudara

Meskipun pengobatannya tidaklah sulit, tingkat kambuh atau potensi abses di kemudian hari sangatlah tinggi. Beberapa pengobatan mungkin membutuhkan waktu 2 hari hingga 3 minggu, tergantung dari tingkat keparahan yang dialami.

Terlepas dari durasi pengobatan, kondisi ini dapat diatasi dengan dua cara, yakni penggunaan antibiotik dan operasi. Sama-sama bertujuan untuk mengeringkan area nanah:

1. Dengan pemberian antibiotik

Tidak melulu melakukan operasi, kondisi ini bisa diobati dengan antibiotik. Dalam beberapa kasus, antibiotik juga digunakan untuk mengatasi abses payudara yang pecah dengan sendirinya.

2. Menjalankan operasi

Jika dinilai cukup parah atau berat, mungkin membutuhkan prosedur operasi sederhana. Dokter mungkin akan mengeluarkan cairan nanah dengan penyayatan kecil ataupun menggunakan jarum.

Untuk mempercepat proses pengobatan dari dokter, kamu bisa mengubah pola hidup yang lebih sehat. Pastikan juga tubuh memperoleh waktu istirahat yang cukup, minum banyak air putih, mengonsumsi makanan bergizi, serta menjaga kebersihan payudara dengan baik.

Apabila operasi memberikan rasa sakit atau nyeri, kamu bisa mengompres secara perlahan daerah payudara dengan handuk hangat. Bila kondisi tubuh tidak membaik setelah menjalankan pengobatan, kamu bisa kembali berkonsultasi dengan dokter.

Puting Payudara Sakit Bila Tersentuh? Ketahui Penyebabnya!

Jenis Penyakit Pencernaan yang Perlu Kamu Ketahui, Yuk Hindari!

Pernah mengalami penyakit pencernaan? Penyakit ini memang kerap menghantui organ dalam pencernaan sekitar lambung dan menimbulkan perasaan yang tidak nyaman.

Sistem pencernaan manusia sendiri memang rumit dan penting untuk terus menjaganya agar tetap sehat dan berfungsi sesuai dengan fungsinya. Apa saja jenis penyakit pencernaan dan cara mudah untuk mengatasi masalahnya? Yuk simak disini!

Apa itu sistem pencernaan manusia?

Sistem pencernaan manusia adalah bagian dari tubuh manusia yang menjalani proses pengolahan makanan menjadi sebuah energi yang bergantung pada fungsi setiap bagiannya. Sistem ini merupakan bagian tubuh yang sangat kompleks dan hasil kerja sistem pencernaan akan berdampak pada kelangsungan hidup manusia.

Nutrisi dan energi didapat dari penyerapan makanan yang dilakukan oleh sistem pencernaan. Proses metabolisme, jaringan tubuh dan perbaikan sel bisa menjadi sumber energi tubuh untuk bernapas, belajar, bekerja, dan melakukan aktivitas sehari-hari. Apa saja jenis organ yang termasuk dalam sistem pencernaan manusia?

Apa saja organ pencernaan manusia?

Sebelum mengetahui apa saja jenis penyakit pencernaan, ada baiknya kamu mengetahui apa saja organ pada sistem pencernaan manusia yang bisa mengubah energi dan nutrisi serta berakhirnya zat sisa dari makanan.

  • Mulut. Mulut merupakan bagian dari proses pencernaan yang mengunyah, menghaluskan, dan mengigit makanan hingga dapat luka dan dapat ditelan. Lidah mempunyai peran mencampur, mengarahkan, dan mendorong makakan hingga ke kerongkongan.
  • Kerongkongan. Bisa disebut dengan esofagus, organ ini bertugas untuk menelan makanan dan menyalurkannya dari mulut ke lambung dengan saluran sepanjang 25 cm. Dalam saluran terdapat otot dengan bentuk cincin agar makanan tidak naik kembali ke mulut.
  • Lambung. Lambung berfungsi dalam menerima makanan dan minuman. Lambung akan mengeluarkan enzim untuk proses pencernaan dan mendorong makanan ke usus halus.
  • Pankreas. Pankreas menghasilkan enzim untuk memecah nutrisi makanan sehingga dapat bercampur dengan enzim pencernaan dari lambung.
  • Kantung empedu. Liver menghasilkan cairan empedu yang dapat memecah lemak menjadi asam lemak.
  • Usus halus. Organ ini akan memecah kembali makanan dengan enzim dari pankreas dan membantu nutrisi dapat terserap tubuh dengan baik.
  • Usus besar. Sisa makanan atau limbah akan didorong oleh usus besar ke rektum yang merupakan saluran akhir pencernaan.

Semua organ dalam sistem pencernaan akan bekerjasama dalam mengolah makanan sehingga tubuh dapat menyerap makanan dan nutrisi dengan baik. Semua organ ini dapat mengalami masaah yang disebut dengan penyakit pencernaan. Apa saja jenisnya?

Jenis-jenis penyakit pencernaan manusia

Penyakit pencernaan manusia termasuk salah satu penyakit yang sering dialami. Penyakit ini dikenal sebagai gastrointestinal karena sering menyerang area lambung, rectum, anus, usus dan daerah sekitar ini. Penyakit pencernaan yang sering menyerang antara lain:

  • Sembelit atau konstipasi. Sembelit bisa terjadi ketika sistem pencernaan mengalami perubahan pola makan. Frekuensi bab yang jarang atau sulit termasuk dalam kondisi sembelit. Meskipun tidak serius, namun kondisi ini menyebabkan rasa tidak nyaman.
  • Diare. Diare merupakan kondisi apabila bab encer dan frekuensi bab menjadi lebih sering sampai tiga kali sehari. Diare bisa disebabkan alergi makanan, kontaminasi bakteri dan makanan yang tidak tepat.
  • Gerd atau gastroesophageal reflux disease. GERD merupakan penyakit pada sistem pencernaan yang disebabkan asam lambung naik. Terjadi iritasi pada lapisan dalam tenggorokan dan rasa terbakar pada dada, hingga sulit menelan.
  • Gastroenteritis. Jenis penyakit ini menyerang usus dan lambung. Banyak anak dibawah 5 tahun yang sering mengalami penyakit ini. Biasanya ditandai dengan demam, sakit perut, diare, sakit kepala, kurang nafsu makan. Penyebabnya adalah infeksi rotavirus dan norovirus.
  • Keracunan makanan. Seseorang yang mengalami keracunan makanan bisa disebabkan karena bakteri E.coli, salmonella, shigella, C. Botulinum, parasite dan sebagainya. Keracunan makanan ditandai dengan mual, sakit perut, demam hingga diare encer atau berdarah.
  • Penyakit liver. Liver atau hati mempunyai fungsi membersihkan tubuh dari zat beracun. Kondisi ini disebabkan infeksi virus, faktor genetik, dan konsumsi alkohol
  • Penyakit kantong empedu. Penyakit kantong empedu menyangkut segala macam infeksi, peradangan, pembentukan batu empedu. Kantong ini merupakan organ yang menampung cairan empedu yang letaknya di sebelah bagian hati. Gejala penyakit ini pada umumnya nyeri pada sebelah kanan tulang rusuk hingga ke tulang dada.
  • Gangguan usus. Gangguan usus bisa terjadi dan menyerang usus besar dan usus kecil. Kondisi ini disebabkan peradangan atau infeksi. Gangguan usus bisa terjadi karena pembentukan luka atau jaringan dalam usus.
  • Radang usus buntu. Penyakit ini sering disebut dengan usus buntu atau apendiks. Usus buntu tersumbat oleh benda asing, kanker, tinja atau infeksi. Gejala yang paling umum terjadi yaitu mual dan muntah, nyeri saat kencing, demam, tidak nafsu makan hingga susah kentut.
  • Wasir atau ambeien. Wasir merupakan pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah pada sekitar anus. Gejalanya yaitu rasa nyeri dan takut buang air besar. Wasir justru akan semakin parah jika kamu menahan buang air besar.

Selain daftar penyakit diatas, ada berbagai macam penyakit pencernaan yang sering menyerang sistem pencernaan seperti intoleransi makanan, robekan pada anus, peradangan pada pankreas, pembesaran limpa, rasa gatal pada anus, perdarahan feses dan sebagainya.

Lalu bagaimana cara mencegah penyakit pencernaan?

Cara mencegah penyakit pencernaan manusia

Gangguan dan penyakit pencernaan memang bukan suatu penyakit yang serius, namun ada beberapa tips mencegah penyakit sistem pencernaan dengan cara di bawah ini:

  • Perbanyak makanan tinggi serat. Makanan dengan tinggi serat bisa menjadi cara untuk mencegah penyakit pencernaan datang. Beberapa risiko penyakit seperti wasir, kanker kolorektal, diabetes dan penyakit jantung juga dapat dicegah jika kamu rajin mengonsumsi serat
  • Hindari antasida. Gejala maag atau ketika asam lambung naik, biasanya orang akan langsung mengambil antasida sebagai pengobatan. Namun jangan terlalu sering mengkonsumsi antasida karena obat ini dapat menyebabkan infeksi bakteri dan perut kehilangan fungsinya.
  • Kunyah makanan dengan baik. Makanan yang dikunyah dengan baik dapat mencegah penyakit pencernaan datang. Mengunyah makanan dengan baik dapat digunakan sebagai tanda lambung, usus kecil dan kelenjar ludah untuk melepas enzim pencernaan.
  • Rutin olahraga. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi masalah pencernaan sehingga bisa terhindar dari penyakit pencernaan.
  • Hindari stres. Stres dapat menyebabkan penyakit pencernaan dan memperparah keadaan sehingga kamu yang sering mengalami masalah pada pencernaan, usahakan untuk menghindari stres dan terapkan pola hidup dan makan yang sehat.

Bagaimana tips merawat pencernaan?

Tips merawat kesehatan pencernaan

Pencernaan dan organ-organ tambahan dalam tubuh bekerjasama dalam menguraikan dan mengolah makanan sehingga bisa menjadi zat gizi dari vitamin, mineral, protein, karbohidrat hingga kandungan bermanfaat lain dalam makanan. Ada beberapa cara untuk kamu dalam merawat kesehatan pencernaan seperti:

  • Sebaiknya makan makanan yang tidak melewati banyak proses pemasakan dan tambahan bahan aditif seperti pemanis buatan dan penambah rasa.
  • Konsumsi probiotik untuk melancarkan pencernaan.
  • Makan serat untuk menyehatkan dan menghindari usus dari penyakit, seperti wasir dan radang usus.
  • Dukung fungsi hati dengan minum banyak air.
  • Konsultasi dokter jika hendak konsumsi obat. Berhati-hati ketika mengonsumsi obat, apalagi obat yang justru memberatkan kerja organ dan hati hingga dapat menyebabkan kerusakan.

Penyakit pencernaan bisa disebabkan karena berbagai faktor. Mulailah untuk makan dengan asupan gizi yang seimbang, menerapkan langkah dalam menjaga sistem pencernaan dan cukupi kebutuhan air putih agar pencernaan selalu sehat dan terjaga.

Apa Saja 4 Tahapan Perkembangan Kognitif Anak?

Setiap anak-anak akan melewati masa pertumbuhan dan perkembangan yang penting untuk hidupnya. Pada periode tersebut, anak akan mulai belajar menghadapi tugas dan keahlian baru. Selain itu, perkembangan kognitif anak juga semakin meningkat.

Perkembangan kognitif anak merupakan tahapan kemampuan si kecil dapat memperoleh pengetahuan dan makna dari informasi dan pengalaman yang ia peroleh. Singkatnya, perkembangan yang satu ini berkaitan dengan proses pengambilan keputusan, mengingat, sampai pemecahan masalah.

Apa itu perkembangan kognitif anak?

Perkembangan kognitif adalah pengembangan pengetahuan, keterampilan hingga pemecahan masalah yang akan membantu anak-anak untuk berpikir serta memahami bagaimana dunia di sekitar mereka.

Perkembangan otak sendiri merupakan bagian dari perkembangan kognitif. Penting untuk orang tua untuk mendorong perkembangan ini. Pasalnya, perkembangan kognitif dapat berpengaruh pada keberhasilan si kecil di sekolah maupun di masa mendatang nantinya.

Penelitian menunjukkan bahwa anak yang dapat membedakan suara di saat usia 6 bulan ternyata memiliki keterampilan dalam belajar membaca yang lebih baik ketika mereka berusia 4 dan 5 tahun.

Apa hubungannya pola asuh dengan perkembangan kognitif anak?

Pola asuh ternyata memiliki peran yang cukup penting dalam perkembangan kognitif anak. Pola asuh sendiri merupakan cara yang ditempuh orang tua untuk membantu si kecil dapat berpikir dengan baik. Setiap orang tua memiliki cara untuk mendidik anak.

Pola asuh selama tahun-tahun prasekolah dapat menjadi dasar dari perkembangan anak. Selain itu, kasih sayang yang diberikan orang tua juga merupakan salah satu kunci utama perkembangan kognitif anak.

Tahap perkembangan kognitif anak

Setiap anak melewati tahapan perkembangan kognitif. Menurut teori perkembangan kognitif dari Jean Piaget, menunjukan bahwa kecerdasan dapat berubah seiring dengan pertumbuhan si kecil.

Perlu diingat, bahwa perkembangan kognitif bukan hanya soal pengetahuan namun juga kemampuan anak untuk mengmbangkan dan membangun mental. Berikut tahapan perkembangan kognitif anak.

1. Tahap Sensorimotor (Usia 18 – 24 bulan)

Tahapan yang pertama adalah tahapan sensori. Tahapan ini berlangsung ketika bayi berusia 18-24 bulan. Selama periode ini, bayi akan mengembangkan pemahaman melalui koordinasi sensorik ( mendengar, melihat) dengan tindakan motorik (menyentuh, menggapai).

Perkembangan utama selama tahapan ini adalah pemahaman anak tentang adanya objek dan peristiwa yang terjadi secara alami dari tindakannya. Contohnya, ketika ibu meletakan mainan di atas kasur, anak tahu mainan yang biasanya ia melihat ada, kini tidak tampak atau hilang. Maka, si kecil akan berusaha untuk mencarinya. Namun, pada tahapan awal ini, anak hanya akan memahami bahwa mainan tersebut hilang.

2. Tahap praoperasional (2-7 tahun)

Pada tahapan yang satu ini, anak sudah mulai bisa menerima rangsangan namun masih terbatas. Selain itu, si kecil juga sudah dapat masuk ke lingkung sosial. Tahapan ini dicirikan dengan anak yang dapat menggunakan operasi mental yang jarang atau kurang memadai.

Selain itu, anak juga dapat mengklasifikasikan objek dengan menggunakan ciri-ciri, misalnya mengumpulkan benda dengan warna biru.

3. Tahap operasional konkret (7-11 tahun)

Tahapan selanjutnya adalah tahapan operasional konkret. Pada tahapan ini, anak sudah dapat melakukan klasifikasi dan pengurutan terhadap objek dan situasi tertentu. Selain itu, anak juga mengalami peningkatan kemampuan berpikir logis dan mengingat.

Pada tahapan ini anak sudah mulai dapat melihat kejadian atau masalah dari sudut pandang orang lain karena sifat ‘egosentris’ yang berkurang.

4. Tahap operasional formal (mulai umur 11 tahun)

Pada tahapan ini, anak dapat berpikir secara abstrak. Selain itu, anak juga dapat menguasai penalaran, bahkan bisa menarik kesimpulan dari informasi yang ia dapatkan. Pada tahapan operasional formal, anak dapat memahami konsep yang abstrak seperti nilai dan cinta.

Anak tidak lagi melihat sesuatu hanya berdasarkan hitam dan putih. Kemampuan ini akan membantunya untuk dapat melewati masa peralihan dari remaja menuju dewasa.

Apa saja faktor pendukung perkembangan kognitif anak?

Ada sejumlah faktor yang dapat mendukung perkembangan kognitif anak. Faktor ini di bagi menjadi dua, yakni:

1. Faktor biologis

Sejumlah faktor biologis berperan dalam perkembangan kognitif, seperti:

  • Indera. Ini karena indera berperan untuk menerima rangsangan dari lingkungan. Perkembangan indra yang baik akan membantu anak untuk menerima rangsangan yang benar dan membentuk konsep yang benar pula.
  • Kecerdasan. Anak dengan IQ yang rendah mungkin kurang dapat menerima rangsangan dari lingkungan dengan baik, ini dapat menyebabkan perkembangan kognitif menjadi tertinggal.
  • Keturunan. Perkembangan kognitif si kecil juga dapat dipengaruhi dari perkembangan kognitif orang tua mereka.
  • Pematangan. Seiring dengan bertambahnya usia, anak menjadi lebih interaktif dengan lingkungan dengan bantuan kematangan mental dan motorik si kecil.

2. Faktor lingkungan

Selain faktor biologis, faktor lingkungan juga berperan dalam perkembangan kognitif si kecil, berikut sejumlah faktor-faktor tersebut:

  • Kesempatan belajar. Anak yang memiliki kesempatan belajar lebih banyak juga berpeluang mengalami perkembangan kognitif yang lebih tinggi. Pasalnya, ini dapat menambah kapasitas mental melalui kesempatan belajar tersebut.
  • Status ekonomi. Keadaan ekonomi keluarga juga dapat berpengaruh pada perkembangan kognisi. Anak dengan status ekonomi yang baik mendapatkan peluang dan pelatihan yang lebih baik pula, dengan begitu perkembangan kognisi pun menjadi lebih tinggi.
  • Bermain. Ternyata bermain juga merupakan salah satu faktor perkembangan kognitif anak. Dengan bermain, anak dapat berinteraksi dengan lingkungan serta menerima rangsangan dan meresponnya.
  • Berbagai jenis rangsangan. Ketika anak tumbuh, ia akan mendapatkan berbagai rangsangan dari lingkungan melalui indra dan mempersepsikan makna. Rangsangan tersebut akan membantu membentuk konsep dan juga simbol. Selain itu, orang sekitar juga dapat membantu anak mendapatkan makna yang tepat dari rangsangan yang ia dapatkan.

Mau Diet Sehat? Cobain Diet Ala Korea Ini Yuk

Diet ala Korea, juga dikenal sebagai diet K-pop, adalah diet berbasis makanan utuh yang terinspirasi oleh masakan tradisional Korea dan populer di kalangan orang Timur dan Barat. Diet ini dipromosikan sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan agar seseorang bisa terlihat seperti bintang K-pop.

Agar lebih tahu lebih jelas tentang diet ala Korea ini, yuk simak artikel berikut!

Mengenal diet ala korea

Diet ala Korea terinspirasi oleh masakan tradisional Korea. Hal ini terutama bergantung pada makanan utuh yang diproses secara minimal (tidak banyak melalui proses pengolahan), serta dan meminimalisir asupan makanan olahan, kaya lemak, atau manis.

Diet ini menjanjikan penurunan berat badan serta dipercaya dapat mengubah pola makan dan kebiasaan olahraga menjadi lebih sehat. Selain itu, diet ala Korea ini juga dipercaya dapat membantu menjadikan kulit lebih bersih serta mengoptimalkan kesehatan jangka panjang orang yang menjalaninya.

Selain fokus pada nutrisi, diet ala Korea memberikan penekanan yang sama intensitas olahraga yang dilakukan.

Cara diet ala Korea

Diet ala Korea didasarkan pada pola makan yang sebagian besar terdiri dari makanan tradisional Korea. Umumnya, makanan-makanan yang dikonsumsi pada program diet ini merupakan makanan yang tidak banyak melalui proses pengolahan. Biasanya makanan tersebut terdiri dari sayuran, nasi, daging, ikan, atau makanan laut. Kamu juga bisa makan makanan yang difermentasi, seperti kimchi, dan lain-lain.

Selain itu, untuk melakukan diet ini, ada beberapa aturan tambahan yang perlu kamu terapkan, seperti:

  • Makan lebih sedikit kalori
  • Olahraga secara teratur. Pada kasus ini, latihan dance K-pop juga termasuk olahraga yang rutin dilakukan.
  • Makan asupan lemak lebih sedikit. Hindari makanan berminyak, mengandung saus, dan berbagai bumbu yang mengandung lemak.
  • Meminimalisir konsumsi gula tambahan dengan mengganti cemilan seperti permen, es krim, kue, dan sebagainya, dengan buah-buahan segar.

Apakah diet ala Korea efektif untuk menurunkan berat badan?

Diet ala Korea membantu penurunan berat badan karena beberapa alasan. Pertama, makanan tradisional Korea biasanya merupakan makanan alami seperti sayuran yang mengandung banyak serat. Diet kaya serat dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Selain itu, diet ini membatasi ngemil, makanan berlemak, dan yang mengandung tambahan gula tambahan, yang tentu selanjutnya mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, diet ini juga mendorongmu untuk olahraga teratur, yang membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Manfaat diet Korea untuk kesehatan

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari diet ala Korea, yakni:

Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Diet ini mendorong kamu untuk makan banyak buah dan sayuran, dua kelompok makanan yang secara konsisten terbukti meningkatkan kesehatan dan melindungi dari kondisi kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Bukan hanya itu, dengan makanan makanan yang difermentasi seperti kimchi, kesehatanmu juga dapat meningkat. Penelitian menunjukkan bahwa kimchi dapat membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, lemak total dan LDL. Makanan fermentasi seperti kimchi juga bermanfaat bagi kesehatan usus dengan meningkatkan jumlah bakteri usus yang bermanfaat, juga dikenal sebagai probiotik.

Mengurangi jerawat

Diet ala Korea dipercaya dapat membantu melawan jerawat dengan membatasi asupan susu. Susu sendiri merangsang pelepasan insulin yang berperan dalam pembentukan jerawat.

Sebuah studi mencatat bahwa orang yang dietnya mengonsumsi banyak susu memiliki kemungkinan mengalami jerawat 2,6 kali lebih banyak dibanding orang yang diet tanpa susu.

Kaya nutrisi dan bisa diterapkan untuk jangka panjang

Diet ala Korea sangat menekankan pada membuat perubahan jangka panjang pada cara kamu makan dan berolahraga. Diet ini mempromosikan konsumsi makanan bergizi yang diproses minimal serta membatasi asupan junk food padat kalori dengan nutrisi yang lebih sedikit.

Selain itu, diet ini juga tidak memiliki pedoman ketat tentang berapa banyak yang harus dimakan, juga tidak menyarankan untuk menimbang atau mengukur porsi makananmu. Sebaliknya, diet ini mendorong kamu untuk menemukan ukuran porsi yang tepat untuk dirimu sendiri.

Hal yang harus diperhatikan saat menjalani diet ala Korea

Meskipun banyak keuntungan yang bisa kamu dapatkan dari diet ini, ada beberapa hal yang juga perlu kamu perhatikan. Diet ini memang bisa dilakukan berkelanjutan, namun penekanan kuat diet ini pada penampilan fisik (bahwa cantik berarti harus memiliki tubuh yang langsing) dapat meningkatkan risiko gangguan makan.

Selain itu, pedomannya yang membiarkan seseorang memilih sendiri berapa asupan kalori yang mereka konsumsi setiap hari terkadang membuat seseorang malah melakukan diet ini secara ekstrim sehingga menyulitkan mereka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.

Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, kamu bisa konsultasi ke dokter terlebih dahulu dan cari tahu tips menjalani diet tapi tetap sehat.

Hati-hati, Ibu Dapat Mengalami Depresi saat Masuk Periode Postpartum, lho!

Setelah melahirkan atau memasuki masa postpartum memang bukanlah hal yang mudah. Entah fisik maupun mental, rasa lelah yang dibarengi dengan kurangnya waktu istirahat bisa memengaruhi kondisi kesehatan sang ibu.

Oleh karena kondisi tersebut, tidak jarang beberapa ibu mengalami gangguan kesehatan mental postpartum. Meskipun bisa dicegah dan dijaga, tidak ada salahnya jika kamu mengetahui gangguan postpartum yang satu ini.

Postpartum adalah

Masa di mana ibu memulihkan fisik setelah melahirkan adalah postpartum. Disebut juga sebagai masa nifas, fase ini biasanya menjadi salah satu fase berat bagi ibu yang harus beradaptasi merawat bayi sambil memulihkan fisik mereka.

Jadi, tidak jarang masa postpartum ditandai oleh berbagai perubahan emosi dan suasana hati. Dengan kata lain, masa nifas atau pasca melahirkan menjadi masa rawan ibu mengalami gangguan kesehatan mental.

Gangguan kesehatan mental postpartum

Menjadi salah satu fenomena pasca melahirkan, gangguan kesehatan mental postpartum ternyata bukan hanya perubahan suasana hati seperti menjadi labil, lekas marah, maupun menangis. Gangguan kesehatan yang terjadi pada masa nifas ternyata dibagi ke dalam beberapa jenis yakni:

  • Perinatal depression
  • Postpartum anxiety
  • Postpartum trauma
  • Postpartum psychosis
  • Postpartum mania

Selain beberapa jenis gangguan kesehatan di atas, terdapat masalah kesehatan mental pasca persalinan lainnya yakni postpartum depression. Bisa berlangsung hingga 1 tahun atau lebih lama, depresi pasca persalinan paling sering terjadi dan sering disalah artikan sebagai baby blues syndrome.

Padahal, baby blues syndrome dengan postpartum depression adalah dua masalah mental yang berbeda. Agar kamu tidak keliru antara baby blues dengan postpartum depression, coba simak penjelasan terkait depresi pasca persalinan berikut.

Postpartum depression adalah

Gangguan kejiwaan berupa depresi setelah melahirkan adalah postpartum depression. Kerap disalahartikan sebagai baby blues, postpartum depression masuk ke dalam golongan major depressive disorder.

Oleh karena itu, depresi pasca persalinan dinilai lebih parah daripada baby blues. Biasanya, gejala depresi pasca persalinan tidak lain adalah merasa putus harapan, menilai dirinya sebagai ibu yang buruk, hingga tidak mau mengurus anak. Nah, gejala tersebut bisa dimulai dalam 4 minggu setelah melahirkan.

Selain itu, ibu yang mengalami depresi postpartum juga dapat mengalami hal-hal seperti:

  • Sering menangis
  • Mengalami kecemasan berlebihan dan serangan panik
  • Mengalami perubahan suasana hati yang cepat dan mendadak
  • Memiliki perasaan negatif terhadap bayi
  • Merasa bersalah karena merasa dirinya tidak cukup bahagia akan kehadiran buah hati
  • Muncul pikiran yang mengganggu untuk melukai diri dan bayi

Perlu diperhatikan, postpartum depression tidak hanya dialami oleh ibu saja ya. Maksudnya, ayah bisa saja juga mengalami depresi pasca persalinan, terutama 3 hingga 6 bulan setelah bayi lahir. Umumnya, ayah rentan mengalami depresi pasca persalinan ketika sang istri juga mengalami gangguan tersebut.

Kondisi psikologis postpartum adalah

Perubahan atau masalah kesehatan mental yang terjadi pasca persalinan adalah psikologis postpartum. Terjadi karena ketidakseimbangan zat kimia di otak, perubahan psikologis pasca persalinan dialami oleh sekitar 10% ibu melahirkan.

Nah, ketidakseimbangan zat kimia di otak ini dipengaruhi oleh beberapa faktor baik fisik dan emosional. Berikut adalah beberapa faktor penyebab terganggunya psikologis postpartum:

  • Perubahan atau menurunnya hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh
  • Kurangnya waktu istirahat bagi sang ibu
  • Pernah menderita depresi sebelumnya
  • Memiliki gangguan bipolar
  • Memiliki anggota keluarga yang menderita depresi
  • Mengonsumsi obat-obatan
  • Sulit menyusui anak
  • Hamil di usia muda
  • Trauma atau kejadian yang memicu atau membuat stress
  • Memiliki banyak anak

Entah itu hanya satu ataupun beberapa, faktor-faktor di atas bisa menyebabkan perubahan suasana hati. Baik itu lelah secara fisik maupun lelah emosional, kedua hal tersebut akan memicu gangguan psikologis postpartum.

Dibanjiri dengan tanggung jawab yang berat, ingatlah bahwa wanita juga harus menyesuaikan diri dengan perubahan citra tubuh mereka. Oleh karena itu, penting bagi keluarga dan kerabat untuk saling memberikan dukungan satu sama lain.

Cara menjaga kesehatan mental postpartum

Mengalami gangguan kesehatan mental pasca persalinan memang bisa disembuhkan. Entah itu dengan menjalankan konsultasi maupun terapi, terkadang obat-obatan seperti antidepresan, mood stabilizer, serta obat antipsikotik juga digunakan.

Sementara, setelah melahirkan atau selama periode menyusui beberapa obat-obatan mungkin saja terserap ke dalam ASI. Jadi, ada baiknya jika kamu mulai menjaga kesehatan mental sejak dini untuk mencegah gangguan mental postpartum.

Berikut adalah beberapa upaya sederhana dalam menjaga kesehatan mental postpartum yang bisa kamu lakukan:

  • Ajak suami untuk terlibat atau membantu dalam mengurus si kecil
  • Minta bantuan dari keluarga, kerabat, ataupun teman
  • Luangkan waktu untuk diri sendiri
  • Rutinlah melakukan kontrol pasca melahirkan
  • Pastikan kamu memperoleh istirahat yang cukup, 6 hingga 8 jam setiap hari
  • Penuhi asupan dengan makan 3 kali sehari dengan camilan
  • Jaga kebersihan tubuh setiap harinya
  • Lakukan olahraga ringan termasuk jalan santai
  • Luangkan waktu dengan suami setidaknya 1 atau 2 kali setiap minggu
  • Meditasi
  • Hindari alkohol
  • Hubungi teman-teman untuk sekedar mengobrol atau berbagi cerita dan lelucon

Kunci dalam menjaga kesehatan mental pasca persalinan adalah dengan menjalin komunikasi yang baik dengan pasangan. Utarakanlah setiap perasaan yang kamu rasakan dengan suami dan mintalah dukungan dari pasangan kamu.

Dengan mengutarakan perasaan, menyelesaikan masalah, atau berdamai dengan pasangan maka kamu meminimalkan risiko gangguan mental postpartum. Jika dirasa masih kurang, tidak ada salahnya untuk menjalankan konseling atau melakukan terapi.

Pubertas Dini Ataupun Terlambat Merupakan Hal Yang Wajar, Ini Faktanya

Pubertas dini ataupun terlambat merupakan hal yang wajar, jadi jangan khawatir dulu. Rata-rata tanda pubertas pada seorang anak biasanya akan terlihat pada usia 11 tahun untuk perempuan dan 12 tahun pada laki-laki.

Nah, dalam beberapa kasus seringkali pubertas datang terlalu cepat. atau malah sebaliknya yaitu terlalu lambat. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal alami ataupun dipengaruhi lingkungan. Namun umumnya hal ini adalah normal, anak akan mengalaminya pada waktu tertentu dan tumbuh seperti anak lainnya.

Apa itu pubertas?

Apa itu Pubertas Dini

Pubertas adalah istilah ketika seorang laki-laki atau perempuan beranjak menjadi dewasa secara seksual atau fisik. Proses ini umumnya terjadi di kisaran usia 10- 14 tahun untuk anak perempuan, dan 12- 16 tahun untuk anak laki-laki.

Tanda-tandanya sendiri beragam dan melibatkan adanya perubahan fisik pada anak. Pada anak perempuan ditandai dengan mengalami menstruasi dan laki-laki ditandai dengan mimpi basah.

Tanda lainnya pada anak perempuan atau laki-laki yaitu memiliki jerawat karena hormon. Selain itu, biasanya ditandai juga dengan lonjakan pertumbuhan tinggi badan yang cepat dalam 2-3 tahun. Hal ini menandakan seorang anak beranjak menjadi remaja dan dewasa.

Pubertas pada Remaja Perempuan, Cek Tandanya Disini

Apa itu pubertas dini?

Pubertas dini merupakan pertumbuhan pada tubuh anak ditandai dengan adanya perubahan bentuk tubuh menjadi dewasa. Umumnya terjadi pada usia 8 tahun pada perempuan dan 9 tahun pada laki-laki.

Ada dua jenis pubertas dini:

  1. Prekoks central, lebih sering terjadi dan masih tergolong normal. Tetapi pubertas ini tetap terjadi lebih awal, saat kelenjar pituitary mulai membuat hormon gonadotropin. Hormon inilah yang dapat membuat testis atau ovarium menghasilkan hormone estrogen atau testosteron.
  2. Perifer atau pseudo pubertas, merupakan kondisi yang berbeda. Kondisi ini tidak umum terjadi, saat hormon estrogen atau testosteron dapat menimbulkan suatu gejala. Tetapi otak dan kelenjar pituitary tidak ikut serta dan menandakan adanya masalah lokal di area hormonal yang menjadi sangat aktif.

Apa itu pubertas terlambat?

perubahan emosi pubertas
Young Asian student studying concept

Pubertas tertunda atau terlambat merupakan kondisi saat tidak adanya tanda awal kematangan seksual, pada batas waktu yang diharapkan. Hal ini biasanya dialami oleh anak-anak yang mengalami keterlambatan perkembangan dibanding teman sebayanya yang lain.

Meski terlambat, kondisi ini tetap akan datang dan dapat berkembang secara normal. Terkadang masa pubertas yang tertunda bisa disebabkan karena kondisi medis yang kronis, gangguan hormonal, genetik, atau sedang masa pengobatan seperti kemoterapi.

Jika tidak merasa adanya gejala dari suatu penyakit, maka keterlambatan masih bisa dianggap normal. Meski masa pubertas datang terlambat, anak akan tumbuh dan berkembang sama seperti anak lain pada umumnya.

Bagaimana cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas?

Faktor yang memengaruhi pubertas dini ataupun pubertas terlambat

Faktor yang memengaruhi pubertas dini ataupun terlambat sebenarnya sangat beragam. Berikut adalah beberapa faktor yang memengaruhinya secara umum:

Penyebab pubertas terlalu cepat

Pubertas yang terjadi terlalu cepat pada anak dapat disebabkan karena beberapa faktor seperti gen atau obesitas. Hal ini dapat terjadi akrena adanya ketidakseimbangan hormon, tetapi jarang ditemukan dengan alasan ini.

Kondisi kesehatan yang serius juga bisa menyebabkannya, terutama pada anak-anak di bawah usia 6 tahun. Seperti pertumbuhan tumor jinak, cedera otak, operasi pada kepala yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon.

Penyebab pubertas terlalu lambat

Hampir sama dengan pubertas yang cepat, kondisi yang terlambat juga dapat disebabkan karena genetik keluarga. Jika salah satu anggota keluarga memiliki riwayat tersebut, maka anak lainnya juga bisa mengalami hal serupa.

Keterlambatan juga bisa disebabkan karena stres, gaya hidup dan gangguan nutrisi seperti gizi buruk. Anak-anak yang kurus dan mengalami kekurangan gizi biasanya mengalami gangguan perkembangan dan pertumbuhan.

Bahkan jika anak-anak melakukan kegiatan yang aktif seperti olahraga, tidak menutup kemungkinan akan mengalami keterlambatan. Aktivitas olahraga bisa membuat anak tetap kurus, padahal anak masih membutuhkan banyak lemak untuk mengalami menstruasi pada anak perempuan.

Hormon Perkembangan Organ Reproduksi yang Dimiliki Pria dan Wanita

Tanda tanda pubertas dini ataupun pubertas terlambat

Remaja yang mengalami keterlambatan, biasanya memiliki tubuh yang lebih pendek dari teman sebayanya. Sehingga, tidak jarang ditemukan adanya intimidasi dan ejekan. Dengan begitu tentunya anak membutuhkan bantuan untuk bisa mengatasi masalah sosialnya.

Kebanyakan anak akan merasa tertekan dan merasa stress secara psikologis ketika dirinya berbeda dengan yang lain. Sehingga, banyak hal yang akan terkena dampak ketika seorang anak mengalaminya.

Tanda-tanda biasanya sama, tetapi waktunya saja yang berbeda. Tanda-tandanya meliputi:

Anak perempuan:

  • Payudara mulai membesar (biasanya merupakan tanda awal)
  • Mengalami menstruasi (terjadi sekitar 2-3 tahun dari gejala awal di mulai)

Anak laki-laki:

  • Mulai tumbuh testis, penis, dan skrotum
  • Suara menjadi lebih dalam
  • Anak perempuan dan anak laki-laki:
  • Terjadi pertumbuhan tinggi badan yang cepat
  • Mulai tumbuh jerawat
  • Mengalami masalah bau badan

Masa pubertas merupakan masa yang sangat penting pada anak untuk bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Pubertas dini atau terlambat bisa saja terjadi karena faktor yang normal, tetapi jika ditemukan hal yang tidak normal sebaiknya segera periksa ke dokter ya.

Catat! Ini 9 Tindak Pidana Kekerasan Seksual dalam UU TPKS

Tidak bisa dipungkiri, wanita memang rentan mengalami kekerasan seksual. Kekerasan ini bukan hanya meninggalkan luka fisik, tetapi juga psikis yang tidak mudah untuk diatasi.

Dalam kenyataannya, para wanita yang mengalami kekerasan enggan bahkan takut untuk melaporkannya. Kenapa? Karena belum adanya payung hukum yang kuat. Tak jarang, korban yang melapor tidak mendapatkan keadilan bahkan tidak dipercayai!

Untungnya, beberapa waktu lalu, baru saja di RUU TPKS (Tindak Pidana Kekerasan Seksual) disahkan menjadi Undang-undang, yang bukan hanya mengatur tentang kekerasan seksual namun juga memberikan perlindungan terhadap korban.

Apa itu kekerasan seksual?

Kekerasan seksual merupakan perbuatan yang merendahkan, melecehkan, menghina dan/atau menyerang tubuh, maupun fungsi reproduksi seseorang karena ketimpangan relasi kuasa dan gender, yang mengakibatkan penderitaan fisik dan psikis.

Selain itu, tindakan ini juga dapat mengganggu kesehatan reproduksi dan menyebabkan hilangnya kesempatan, untuk melaksanakan pendidikan yang aman dan optimal.

Ketimpangan relasi kuasa dan/atau gender sendiri adalah sebuah keadaan, saat terlapor menyalahgunakan sumber daya pengetahuan, ekonomi, status sosial atau penerimaan masyarakat untuk mengendalikan korban.

Misalnya, seorang korban kekerasan seksual yang berasal dari keluarga tingkat ekonomi rendah sering kali mendapatkan kekerasan dari yang lebih berkuasa. Di sisi gender, sering kali (meski tidak semuanya) korban adalah wanita dengan pelaku adalah laki-laki.

UU TPKS untuk kekerasan seksual

Latar belakang munculnya usulan RUU TPKS ini karena pengaturan tentang kekerasan seksual yang ada dalam Kitab Undang-undang hukum pidana atau KUHP yang masih terbatas. Hasilnya, cukup banyak kasus yang tidak bisa melalui proses hukum.

Berbagai keterbatasan tersebut membuat pelaku tidak bisa dijerat oleh hukum sehingga kekerasan ini dapat terjadi secara berulang. Bahkan, menurut data yang dihimpun oleh Komnas Perempuan mengungkapkan bahwa, kekerasan pada wanita mengalami peningkatan hingga 792 persen hanya dalam jangka waktu 1 tahun atau 12 bulan sejak tahun 2008 sampai 2019.

Sejarah panjang UU TPKS

Awalnya, Rancangan RUU TPKS merupakan Rancangan Undang-undang Penghapusan Kekerasan seksual (RUU PKS). Usulan RUU ini pertama kali pada tanggal 26 Januari 2016 oleh Komisi Nasional Anti Kekerasan Terhadap Perempuan atau Komnas Perempuan.

Pada tanggal 13 Mei 2016, Komnas Perempuan menyerahkan naskah akademik ke DPR. Selanjutnya, RUU PKS masuk ke dalam program legislasi nasional (prolegnas) prioritas 2016 lebih tepatnya pada 6 Juni 2016. Namun, sayangnya RUU PKS ditarik dari prolegnas 2020 yakni pada tanggal pada tanggal 2 Juli tahun 2020.

Meskipun RUU ini dikeluarkan dari prolegnas, namun pada tahun 2021, RUU PKS kembali masuk dalam prolegnas 2021 yang dibahas oleh badan legislatif (baleg) DPR. Namun, RUU ini kembali tidak kunjung disahkan.

Hingga kemudian, RUU PKS diubah menjadi RUU TPKS yang mulai dibahas pada awal tahun 2022. Kini, Indonesia telah resmi memiliki UU Tindak Pidana Kekerasan Seksual (TPKS) karena RUU tersebut akhirnya disahkan pada tanggal 12 April 2022 dan disetujui oleh delapan fraksi dengan satu fraksi yang tidak setuju.

Yuk Kenali Tanda Pasangan Ringan Tangan Agar Tidak Terjebak dalam Hubungan Tak Sehat

Tindak pidana kekerasan seksual dalam UU TPKS

Mungkin belum semua orang tahu sebenarnya tindakan apa saja yang termasuk pidana dalam kekerasan seksual yang ada di UU TPS. Berdasarkan dokumen UU TPKS, terdapat sembilan jenis tindak pidana. Tindak pidana tersebut diatur dalam Pasal (4) ayat (1).

Sembilan tindak pidana dalam UU TPKS adalah:

  1. Pelecehan seksual fisik
  2. Pelecehan nonfisik
  3. Pemaksaan sterilisasi
  4. Pemaksaan kontrasepsi
  5. Penyiksaan seksual
  6. Pemaksaan perkawinan
  7. Perbudakan seksual
  8. Eksploitasi seksual
  9. Kekerasan seksual berbasis elektronik

Selain sembilan jenis tindakan pidana yang tercantum pada ayat (1), ada pula 10 jenis lainnya dalam Pasal (4) ayat (2), yaitu:

  1. Pemerkosaan
  2. Perbuatan cabul
  3. Persetubuhan terhadap anak
  4. Perbuatan cabul terhadap anak, dan atau eksploitasi seksual terhadap anak,
  5. Perbuatan melanggar kesusilaan yang bertentangan dengan kehendak korban.
  6. Pornografi yang melibatkan anak atau pornografi yang secara eksplisit memuat kekerasan dan eksploitasi seksual
  7. Pemaksaan pelacuran
  8. Tindak pidana perdagangan orang yang ditujukan untuk eksploitasi seksual, serta
  9. Kekerasan seksual dalam lingkup rumah tangga

Baca lebih lanjut tentang pelecehan nonfisik seperti catcalling di sini: Apa itu Cat Calling dan Tips Menghindarinya.

Tips Menghindari Kekerasan Terhadap Perempuan

Pentingnya UU TPKS untuk kekerasan seksual pada wanita

Pengesahan RUU TPKS menjadi angin segar karena upaya perlindungan perempuan kini memiliki payung hukum yang jelas. Bukan hanya disambut baik oleh perempuan, sejumlah akademisi juga menyambut positif akan disahkannya Undang-undang ini.

Apalagi, UU ini juga sangat penting bagi wanita yang memang lebih rentan menjadi korban. Berikut manfaat UU TPKS untuk wanita dan semua korban tentunya.

1. Hadirnya peran lembaga dalam pendampingan korban kekerasan seksual

Lembaga penyedia layanan berbasis masyarakat kini turut berperan dalam proses pendampingan maupun perlindungan terhadap korban. Dengan begitu, pemerintah harus memastikan penyedia layanan berbasis masyarakat hadir dengan adanya Pusat Layanan Terpadu.

2. Pendanaan bagi korban kekerasan seksual

UU TPKS juga menekankan adanya dana bantuan bagi korban dengan kompensasi dari negara kepada korban.

3. Diprioritaskannya kondisi mental korban kekerasan seksual

Poin lain yang menjadikan UU ini penting untuk wanita khususnya korban adalah ketentuan yang mewajibkan aparat penegak hukum untuk melakukan atau menggelar penyelidikan serta proses hukum lain tanda menimbulkan trauma untuk korban.

Selain itu, UU ini juga melarang terduga pelaku untuk mendekati korban dalam waktu dan jarak tertentu selama proses hukum berlangsung.

4. Perlindungan terhadap keluarga dan saksi dari korban kekerasan seksual

Ketentuan tentang hak korban, keluarga, saksi sampai ahli dan pendamping terdapat juga dalam UU TPKS ini. Ini merupakan bentuk upaya untuk memastikan hak korban dalam mendapatkan keadilan dan pemulihan terpenuhi. Selain itu, juga untuk melindungi saksi, keluarga, ahli dan juga pendamping korban.

Mari kita sambut baik UU TPKS ini sebagai awal penegakkan hukum atas kekerasan seksual di Indonesia. Semoga mereka yang menjadi korban kini mendapatkan keadilan dan para wanita lebih aman.

7 Penyebab Air Ketuban Pecah

Berperan dalam menahan si kecil dalam rahim, air ketuban yang pecah lebih cepat atau sebelum waktunya adalah kondisi yang harus ibu waspadai. Ditandai dengan keluarnya air dari vagina, penyebab air ketuban pecah tidak lain adalah gaya hidup.

Untungnya, ada sejumlah cara menjaga air ketuban agar tidak pecah sebelum waktunya. Mari baca ulasan terkait penyebab air ketuban pecah hingga cara menjaganya di bawah ini.

Apa itu air ketuban?

Air ketuban adalah kantung berisi cairan yang berperan dalam menahan dan melindungi si kecil di dalam perut. Nah, kantung berisi cairan ini tidak akan selalu melindungi sang buah hati. Maksudnya, air ketuban akan pecah dan mengalir melalui vagina ketika tubuh berada dalam situasi bersiap untuk melahirkan sang bayi.

Sayangnya, pada beberapa kasus kehamilan, air ketuban bisa saja pecah dan mengalir lebih dini atau sebelum waktunya. Ketika hal ini terjadi maka segeralah kunjungi dokter untuk menjalankan pemeriksaan dan proses penanganan lebih lanjut.

Lalu, apa fungsi dan kegunaan air ketuban? Mari simak sejumlah fungsi dan peran air ketuban di bawah ini.

Fungsi dari air ketuban

Air ketuban memang berperan dalam menahan dan melindungi sang buah hati di dalam perut. Artinya, kantung cairan membantu menjaga bayi untuk tetap aman dan nyaman selama berada di dalam rahim. Tapi, tentu saja tidak hanya itu, kantong air juga memiliki fungsi lain seperti:

  • Memberi ruang pada janin untuk bertumbuh
  • Menjaga janin dalam suhu yang stabil
  • Melindungi tali pusar agar tidak terjepit

Oleh karena itu, penting bagi sang ibu untuk terus menjaga air ketuban agar tidak pecah lebih dini atau sebelum menjelang proses persalinan. Namun, memang terkadang situasi seperti ketuban pecah lebih dini tidak bisa dihindari.

Lalu, apa yang terjadi jika air ketuban pecah lebih dini? Di bawah ini adalah kondisi yang terjadi ketika air ketuban pecah lebih awal.

Kondisi air ketuban pecah

Saat tubuh bersiap untuk melahirkan bayi, entah sebelum atau selama persalinan, air ketuban akan pecah. Kondisi ini menyebabkan sang ibu mulai merasakan kontraksi serta menyebabkan leher rahim menipis dan melebar.

Maksudnya, jika kamu berada dalam waktu 3 minggu dari perkiraan tanggal kelahiran maka dokter mungkin akan meminta kamu menunggu selama beberapa jam untuk melihat apakah kamu akan melahirkan. Di sisi lain, beberapa dokter mungkin akan langsung mulai menginduksi persalinan.

Namun, hal tersebut tidak selalu berlaku demikian. Air ketuban bisa saja pecah sebelum kontraksi dimulai atau sekitar sebelum minggu ke-37 kehamilan. Situasi ini disebut sebagai ketuban pecah secara prematur atau preterm premature rupture of membrane (PPROM).

PPROM yang terjadi pada sekitar 10% dalam persalinan menjadi salah satu bukti bahwa mengetahui tanda-tanda ketuban pecah dini adalah hal yang penting.

Ciri-ciri air ketuban pecah

Jika terjadi karena tubuh bersiap untuk melahirkan maka air ketuban yang pecah keluar dalam jumlah banyak. Tapi, jika terjadi lebih dini maka biasanya air ketuban akan keluar melalui vagina dalam jumlah yang lebih sedikit atau seperti tetesan.

Namun, tentu saja setiap ibu hamil bisa merasakan tanda yang berbeda dari yang lain. Berikut adalah sejumlah ciri-ciri air ketuban pecah yang bisa ibu hamil perhatikan:

  • Adanya semburan cepat yang terasa seperti buang air kecil di celana
  • Mengalami rembesan terus-menerus
  • Merasakan adanya rembesan yang keluar dengan pelan

Salah satu ciri yang tidak boleh dilupakan adalah biasanya air ketuban yang pecah akan menimbulkan suara berupa letupan kecil. Jika kamu mendengar suara letupan dibarengi dengan keluarnya cairan tak berbau maka segera gunakan pembalut dan kunjungi dokter.

Penyebab air ketuban pecah

Ada banyak hal yang bisa memengaruhi air ketuban pecah terutama jika terjadi lebih dini atau awal. Air ketuban mungkin pecah karena gaya hidup sang ibu yang tidak sehat hingga kondisi kesehatan seperti penyakit hingga berat badan.

Berikut adalah sejumlah penyebab air ketuban pecah dini:

  • Memiliki kebiasaan merokok
  • Pernah mengalami PPROM di kehamilan sebelumnya
  • Memiliki infeksi saluran kemih hingga vagina yang tidak diobati
  • Adanya riwayat pendarahan vagina saat kehamilan
  • Adanya masalah pada leher rahim selama kehamilan
  • Pernah menjalankan operasi atau biopsi serviks
  • Berat badan sang ibu yang terlalu rendah

Jika kamu mengalami PPROM maka kamu harus segera mengunjungi rumah sakit untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Proses penanganan tentu akan disesuaikan berdasarkan usia kehamilan dan kondisi kesehatan sang ibu.

Cara menjaga air ketuban agar tidak pecah

Meskipun hingga saat ini belum ada cara yang secara pasti dapat menjaga air ketuban, ibu hamil disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan. Dokter akan memantau kondisi janin hingga air ketuban.
Di sisi lain, ibu hamil disarankan untuk melakukan beberapa hal berikut untuk membantu menjaga serta mendukung kesehatan, baik pada ibu maupun janin:

  • Mengonsumsi makanan bergizi dengan seimbang
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur
  • Hindari atau bahkan berhenti merokok
  • Menjaga kebersihan daerah intim
  • Mengonsumsi suplemen kehamilan
  • Mengonsumsi vitamin C

Selama kehamilan kamu memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi suplemen ataupun vitamin. Oleh karena itu, pastikan seluruh suplemen dan vitamin yang kamu gunakan sesuai dengan rekomendasi dan anjuran dokter ya.

12 Jenis Protein Nabati Untuk MPASI, Praktis dan Enak Untuk Si Kecil!

Protein nabati untuk MPASI atau makanan pendamping ASI merupakan kandungan makanan yang sangat penting bagi tumbuh kembang si kecil. Tentunya makanan harus bervariasi baik dalam penyajian maupun dari tingkat energi dan nutrisinya ya, ladies.

Jenis makanan yang baik untuk tumbuh kembang membutuhkan kandungan bernutrisi seperti protein nabati. Apa saja makanan sumber protein nabati yang dapat digunakan untuk MPASI? Yuk simak dan buat makanan bergizi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil melalui daftar di bawah ini.

Apa itu protein nabati?

Saat bayi sudah mulai dikenalkan dengan makanan bayi, tentu banyaknya variasi makanan akan membuat si kecil terkejut ya, ladies. Perlu waktu untuk si kecil dalam membiasakan diri merasakan makanan yang tentunya baru bagi dirinya.

Orang tua juga perlu memperhatikan apa saja gizi seimbang dan nutrisi yang akan membantu tumbuh kembang si kecil. Kebutuhan protein mempunyai manfaat asam amino yang penting dalam tumbuh kembang anak.

Melalui british Nutrition Foundation, protein nabati adalah sumber penting yang dapat membantu pertumbuhan sekaligus regenerasi sel baru pada bayi. Sumber protein yang berupa nabati bisa menjadi pilihan tepat untuk memulai MPASI. Mengapa jenis makanan dengan kandungan protein nabati untuk MPASI bayi sangat penting?

Mengenal protein nabati untuk MPASI

Bayi sudah mulai dikenalkan dengan protein nabati MPASI mulai usia 6 bulan. Dalam perkembangan ini, si kecil tentu membutuhkan tambahan nutrisi selain dari air susu ibu. Makanan pendamping ASI dengan kandungan protein nabati setidaknya membutuhkan 13 gram per hari dalam rentang usia 7-12 bulan.

Jumlah ini penting untuk dipenuhi karena mempunyai peran dalam kekebalan tubuh bayi, pembentukan tulang, otot dan segala fase bayi untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal. Protein baik itu hewani atau nabati harus dipastikan sebagai salah satu kandungan dalam MPASI. Apa saja jenis protein nabati untuk MPASI?

Apa saja protein nabati untuk MPASI

Banyak orang tua yang masih mengandalkan protein hewani saja untuk membuat MPASI, padahal protein nabati juga penting dan bahkan bisa didapatkan dari tumbuh-tumbuhan di sekitar. Ragam protein nabati untuk MPASI antara lain:

1. Kacang merah

Kacang merah bisa menjadi sumber protein dalam menu MPASI bayi. Tekstur kacang merah dapat disesuaikan dengan usia bayi mulai dari tekstur halus hingga keras dan saat bayi sudah dapat mengonsumsi finger food sendiri.

2. Kacang hijau

Kacang hijau mempunyai manfaat mineral, protein, vitamin, dan serat. Sumber protein nabati ini sangat tepat untuk bahan MPASI bayi. Kandungan karbohidrat dan serat dapat membantu kesehatan pencernaan bayi dan cegah perut kembung.

3. Kacang tanah

Kacang tanah memiliki kandungan asam amino yang baik untuk tumbuh kembang bayi. Terdapat 27 gram protein dalam 100 gram kacang tanah. Selain protein, kacang tanah juga mengandung vitamin, karbohidrat dan kolin.

4. Alpukat

Alpukat mempunyai kandungan seperti folat, lemak baik, serat, dan tentu saja protein nabati yang sangat baik untuk MPASI bayi. Alpukat bermanfaat dalam mendukung pencernaan serta dalam perkembangan otak bayi.

5. Tahu

Tahu merupakan sumber protein nabati yang mudah ditemukan serta diolah menjadi MPASI. Tahu berasal dari kedelai dengan kandungan zat besi, kalsium, dan isoflavone yang bermanfaat sebagai antioksidan. Kamu perlu hati-hati dalam memilih tahu yang tepat sehingga menutup kemungkinan si kecil alergi dengan kedelai.

6. Tempe

Tempe adalah sumber protein nabati yang berasal dari kedelai. Tempe di dapat dari hasil fermentasi dan terdapat kandungan bakteri baik yang dapat membantu pencernaan si kecil. Kandungan dalam tempe antara lain zat besi, kalsium, fosfor, magnesium. Tempe perlu diolah dengan benar karena mempunyai tekstur yang lebih kasar dari tahu.

7. Jamur

Jamur masih jarang digunakan sebagai MPASI si kecil padahal kandungan protein nabati dalam jamur termasuk tinggi. Terdapat kandungan vitamin B, kalium, antioksidan hingga sistem imun yang semakin terjaga jika menggunakan jamu dalam menu MPASI anak.

8. Brokoli

Sayuran ini tidak mempunyai kandungan tepung dan bisa dimanfaatkan sebagai bahan MPASI si kecil. Salah satu superfood ini tergolong rendah kalori, memiliki banyak vitamin, antioksidan dan kalsium yang dapat membantu perkembangan tulang di kecil. Perhatikan tekstur yang sesuai untuk brokoli jika digunakan sebagai menu MPASI anak.

9. Jagung

Jagung bisa dimasukkan dalam sumber protein nabati dalam menu MPASI si kecil. Terdapat protein, serat, karbohidrat, kandungan lemak yang tinggi dalam jagung dan jagung bisa diolah dalam puree, pudding atau jus jagung untuk si kecil.

10. Buncis

Sumber protein hewani MPASI lain adalah buncis. Terdapat 1,8 gram protein nabati dalam 100 gram-nya. Kandungan vitamin A dan C dalam buncis dapat memperkuat sistem imun tubuh si kecil.

11. Edamame

Edamame merupakan sumber protein nabati yang mengandung 11,4 protein, serat, fosfor, dan karbohidrat yang sangat baik jika digunakan sebagai menu MPASI si kecil. Edamame dapat diolah seperti di tumis, puree atau dijadikan snack dan dimakan langsung.

12. Bayam

Protein nabati dalam bayam memikiki kandungans erat pangan, kalsium, vitamin A dan C, zat besi serta kandungan lainnya yang baik untuk tumbuh kembang anak. Pengolahan bayam bisa disajikan dalam puree atau nasi tim bayam.

Manfaat protein nabati untuk MPASI

Asupan protein nabati dalam masa perkembangan si kecil dapat bermanfaat besar seperti:

  • Tumbuh kembang bayi semakin pesat dalam masa emasnya.
  • Produksi hemoglobin menjadi lancar untuk membantu oksigen dalam darah.
  • Membantu kekebalan tubuh si kecil semakin tinggi.
  • Membantu anak sehat dan kuat.
  • Membantu kesehatan dan pertumbuhan organ dalam seperti paru-paru dan jantung.
  • Sebagai sumber energi saat si kecil kekurangan karbohidrat.

Selain manfaatnya, kamu juga perlu tahu berapa takaran per hari protein nabati yang baik untuk si kecil.

Tips mengolah protein nabati untuk MPASI

Ketahui rekomendasi dalam gram per hari menu MPASI si kecil berdasarkan usia mereka:

  • 0-3 bulan membutuhkan 12,5 gram protein per hari, bayi bisa mendapatkan nutrisi ini dari ASI atau susu formula.
  • 4-6 bulan membutuhkan 12,7 gram protein dan sebagian besar nutrisi lain masih dapat ditemukan dalam ASI.
  • 7-9 bulan membutuhkan 13,7 gram merupakan tahapan si kecil dapat menerima ASI dan MPASI sesuai dengan kebutuhan hariannya.

Tips dalam mengolah protein nabati antara lain:

  • Protein nabati mulai bisa diberikan ketika anak menginjak usia 6 bulan seperti daging, tahu, tempe, ikan, telur dan sebagainya.
  • Dalam menyiapkan menu MPASI dengan sumber protein hewani, perlu diberikan menu yang benar-benar matang untuk menghindari bakteri salmonella dan menghindari si kecil dari risiko keracunan.
  • Tekstur makanan MPASI harus disesuaikan dengan perkembangan dan usia anak.cara penyajian bisa dengan disaring, dipotong, dicincang dan sebagainya.
  • Gunakan protein yang bervariasi untuk anak sehingga tidak bosan dengan menu MPASI.

Protein nabati untuk MPASI sangat penting saat si kecil menginjak usia 6 bulan. Ketahui sumber protein nabati yang tepat dan menjadi menu dalam MPASI agar si kecil bertumbuh dan berkembang dengan pesat.

11 Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Pilih Yang Kamu Suka!

Sayuran yang mengandung vitamin C kini mulai banyak digemari karena dapat memberikan asupan gizi vitamin C yang tinggi dan sesuai dengan rekomendasi asupan harian atau RAH.

Bagi kamu yang suka dengan jenis sayuran, jangan lupa untuk memiliki jenis sayuran yang akan akan vitamin C alami. Apa saja jenis sayuran dengan vitamin C yang tinggi? Yuk simak daftar lengkapnya di bawah, ladies!

Apa itu vitamin C?

Sayuran yang mengandung vitamin C penting dikonsumsikan karena vitamin ini mempunyai banyak peran dalam setiap fungsi tubuh. Fungsi vitamin C dalam tubuh diantaranya pembentukan kolagen, sistem imun tubuh dan berfungsi dalam penyerapan zat besi.

Vitamin C sangat penting dikonsumsi karena ragam manfaatnya yang begitu besar untuk tubuh. Yuk ketahui jenis sayuran yang mengandung vitamin C apa saja yang ada di sekitar kamu?

Sayuran yang mengandung vitamin C

Jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin C bisa kamu ketahui dari daftar berikut ini, ladies:

1. Kale

Kale hampir sama dengan brokoli, berasal dari family cruciferous dan memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dalam secangkir kale mentah mempunyai 80 mg vitamin C, dan jika sudah dimasak, kale memiliki 53 milligram vitamin C.

2. Cabai

Pecinta makanan pedas dapat mencoba vitamin C dari sayuran cabai hijau. Dalam satu cabai mengandung 109 miligram dan setara dengan asupan harian yang dibutuhkan. Cabai dapat diolah dan dijadikan bumbu masakan.

3. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu yang memiliki vitamin tinggi, secangkir brokoli matang mempunyai 52 mg vitamin C dan itu memenuhi kebutuhan tubuh kamu. Manfaat dari sayuran ini antara lain meningkatkan sistem imun, menurunkan stress oksidatif sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.

4. Peterseli

Peterseli atau parsley merupakan sayuran yang mengandung vitamin C yang biasanya digunakan sebagai penyedap steak. Sayuran ini mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam 8 gram peterseli mempunyai 10 miligram vitamin C.

5. Paprika kuning

Paprika kuning terbilang unik karena vitamin C dalam sayuran ini akan meningkat bisa sudah matang. Dalam 75 gram paprika terdapat 137 miligram vitamin C yang tentunya sangat cukup untuk kebutuhan harian.

6. Kubis brussel

Kubis brussel mengandung setidaknya 49 miligram vitamin C. Kubis ini bisa digunakan sebagai sumber serat, vitamin a, kalium dan mangan yang tinggi.

7. Timi

Timi atau thyme juga sering digunakan sebagai penyedap di masakan steak. Sayuran ini mengandung vitamin C yang ternyata lebih besar lho dari jeruk. Dalam 28 gram timi, memiliki 45 mg vitamin C yang pastinya tidak kamu sangka sebelumnya bukan?

8. Seledri

Seledri merupakan jenis sayur yang dapat di jus. Dalam secangkir jus terdapat 14 mg vitamin dan setara dengan 19% rekomendasi asupan harian (RAH).

9. Kembang kol

Kembang kol banyak terdapat dalam masakan indonesia dan jenis kembang kol merupakan sayuran yang mengandung vitamin C. Dalam secangkir kembang kol terdapat 128 gram vitamin C atau setara dengan 77% RAH yang dibutuhkan dalam sehari.

10. Bayam jepang

Bayam jepang atau yang dikenal dengan bayam mustard adakah sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Dalam secangkir bayam, terdapat 195 miligram atau 217% RAH.

11. Kentang

Jenis sayuran kentang memiliki 72,2 mg dalam 1 buah ukuran besar. Kentang dapat dijadikan berbagai menu lauk atau bahkan sebagai pengganti nasi karena karbohidratnya juga sesuai dengan kebutuhan. Kentang memiliki 80% rekomendasi asupan harian vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Lalu apa saja ya manfaat dari mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan tubuh?

Manfaat sayuran yang mengandung vitamin C

Manfaat mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin C sangat banyak lho, ladies. Manfaat penting dalam vitamin C antara lain:

Meningkatkan kesehatan jantung

Banyak bukti yang menunjukkan bahwa vitamin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan komplikasinya. Orang yang mengonsumsi vitamin C akan memiliki risiko kematian akibat kardiovaskular yang lebih rendah dalam sebuah studi lanjutan.

Memperkuat sistem imun dan kekebalan tubuh

Vitamin C sangat baik untuk efek meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit seperti flu. Vitamin C juga membantu mencegah pneumonia dna mendukung pengobatan tetanus.

Menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Vitamin C adalah antioksidan alami yang dapat mencegah kerusakan karena radikal bebas. Tentunya ini dapat mencegah risiko penyakit seperti kanker dan penyakit lainnya.

Lalu seberapa banyak tubuh memerlukan asupan vitamin C setiap harinya?

Berapa banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh

Untuk kamu yang belum tau dan terkadang memberikan asupan vitamin C tanpa takaran, tentunya ini kurang baik ya, ladies. Kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda dan jika terlalu berlebihan atau kekurangan, maka kurang baik juga untuk kesehatan. Kenali kebutuhan vitamin C berdasarkan jenis kelamin dan kelompok usianya sebagai berikut:

  • Anak-anak usia 1-3 tahun membutuhkan 15 miligram
  • Anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan 25 miligram
  • Anak-anak usia 9-13 tahun membutuhkan 45 miligram
  • Remaja usia 14-18 tahun membutuhkan 65-75 miligram
  • Remaja perempuan usia 19 tahun keatas tahun membutuhkan 75 miligram
  • Remaja laki-laki tahun membutuhkan 90 miligram
  • Ibu hamil usia 19 tahun keatas tahun membutuhkan 85 miligram
  • Ibu menyusui 19 tahun keatas tahun membutuhkan 120 miligram

Tentunya mengonsumsi makanan yang sarat akan vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan asupan harian akan berdampak maksimal untuk kesehatan tubuh ya, ladies. Jangan sampai asupan berkurang atau terlalu berlebihan. Bagaimana tips mengonsumsi vitamin C?

Tips mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin C

Vitamin C sangat baik untuk kesehatan tubuh, namun jangan lupa karena jenis vitamin ini larut dalam air, maka ketika dibawa dan sudah bersirkulasi dalam darah, maka akan segera dikeluarkan dalam urine. Vitamin ini banyak terkandung dalam sayuran dan buah, bagaimana tips mengonsumsinya?

  • Sayuran dan buah yang mengandung vitamin C akan mudah berkurang apabila disimpan dalam suhu terlalu panas, perhatikan penyimpanan sehingga vitamin akan tetap terjaga.
  • Olah dengan tepat dan hindari memotong terlalu kecil karena bila dimasak dalam suhu tinggi akan membuat vitamin C cepat rusak .
  • Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan dengan banyak proses karena dapat menyebabkan kandungannya berkurang, jika asupan kurang, coba tambah dengan konsumsi suplemen mengandung vitamin C.

Sangat penting ya mengetahui jenis sayuran yang mengandung vitamin C agar tubuh dapat menerima asupan vitamin ini dengan baik. Jangan lupa untuk mengolah sayuran dengan benar agar nutrisi dapat lengkap terserap dalam tubuh!

Manfaat Berpelukan, Ternyata Bisa Buat Sehat dan Bahagia!

Berpelukan merupakan suatu tindakan sosial yang sering kita lakukan, entah itu kepada saudara, teman, dan terutama pasangan untuk membuat hubungan makin romantis. Tetapi tahukah kamu jika manfaat berpelukan bisa dirasakan secara psikologis dan fisik? Yup, berpelukan bisa buat kita bahagia dan juga sehat, loh!

Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa berpelukan memiliki fungsi yang mirip dengan menyusui. Hal ini karena pelukan membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin, yakni hormon yang berhubungan dengan perasaan bahagia.

Berpelukan juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan kamu. Lantas, apa manfaat berpelukan? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

Berpelukan adalah

Berpelukan adalah salah satu bentuk keintiman fisik yang biasanya dilakukan dengan cara menyentuh atau memegang erat tubuh seseorang, beberapa orang sekaligus, atau hewan peliharaan. Pelukan adalah tanda perasaan cinta atau kasih sayang atau penghargaan.

Meski terlihat mudah dan sederhana, pelukan memiliki manfaat yang luar biasa. Baik untuk kesehatan hingga meningkatkan kebahagiaan. Oleh karena itu, jangan sia-siakan kesempatan untuk bisa berpelukan dengan pasangan, keluarga, dan orang terdekat kamu.

Pelukan dapat membuat seseorang merasa bahagia. Tidak hanya itu, pelukan juga dapat mengubah suasana hati negatif dengan membantu tubuh dan otak serta meningkatkan hormon perasaan baik ini.

Selain itu, berpelukan dan tertawa sangat efektif dalam menyembuhkan depresi, kecemasan, dan menghilangkan stres. Rupanya saat berpelukan, produksi hormon kortisol akan menurun, sedangkan hormon oksitosin yang juga sering disebut sebagai hormon cinta akan meningkat.

Manfaat berpelukan

Penelitian menunjukkan bahwa pelukan dalam yang tepat dapat memberi seseorang manfaat berikut:

1. Membangun kepercayaan dan rasa aman. Hal ini bisa membantu kamu dalam berkomunikasi secara jujur dan lebih terbuka.

2. Berpelukan dapat meningkatkan kadar oksitosin secara instan, pelukan membantu menyembuhkan beberapa perasaan negatif seperti kesepian, isolasi, dan kemarahan.

3. Mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tekanan lembut pada tulang dada dan muatan emosional merangsang kelenjar timus, yang mengatur dan menyeimbangkan produksi sel darah putih tubuh sehingga tetap sehat.

4. Manfaat berpelukan mampu melemaskan otot dengan melepaskan ketegangan di tubuh.

5. Pelukan dapat meredakan sakit dan nyeri dengan meningkatkan sirkulasi ke jaringan lunak.

6. Menurut sebuah penelitian, sentuhan dan pelukan mengurangi rasa takut akan kematian. Itu membuat kita merasa aman. Studi tersebut mengungkapkan bahwa berpelukan mengurangi ketakutan eksistensial seseorang.

7. Pelukan membuat kita lebih sadar dan sadar akan situasi saat ini. Hadir pada saat ini membawa kita kebahagiaan. Memeluk mirip dengan meditasi (yang juga membuat kita lebih sadar dan sadar).

8. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kontak kulit-ke-kulit seperti pelukan antara ibu dan bayi baru lahir menghasilkan manfaat fisik dan psikologis yang penting bagi anak, termasuk:

  • Kurangi menangis
  • Peningkatan tidur
  • Rasa kepemilikan tubuh
  • Kecemasan berkurang

9. Produksi hormon pertumbuhan yang tepat, yang mengarah pada perkembangan fisik yang tepat

10. Meningkatkan empati terhadap orang lain saat mereka tumbuh dewasa

Makna berpelukan bagi seseorang

Sebuah pelukan dapat menyampaikan sejumlah makna. Jadi, kamu harus menyadari pesan yang kamu kirim saat berpelukan. Berikut merupakan arti berbagai jenis pelukan:

Pelukan beruang (bear hug)

Pelukan ini ketat, meyakinkan, dan memiliki ciri khas yang intim tapi hangat. Ini yang benar-benar dibagikan oleh orang-orang yang saling mencintai. Ini adalah jenis pelukan yang kamu dapatkan dari mereka yang mencintai kamu tanpa pamrih.

Pelukan yang sopan

Merupakan jenis pelukan yang biasanya kamu bagikan dengan kenalan dan kolega. Biasanya merupakan pelukan menyamping, dengan hanya sebagian kontak tubuh bagian atas. Tubuh bagian bawah tidak pernah menyentuh, menunjukkan ketidaknyamanan atau kecanggungan.

Jika kamu memberi atau mendapatkan pelukan seperti ini dari teman kencan kamu, itu berarti ada jarak dalam hubungan.

Pelukan satu arah

Kamu memeluk seseorang dengan semua yang kamu miliki, dan orang itu bahkan tidak mengangkat tangan untuk melingkarkan lengannya di bahu. Tanpa sadar, kamu baru saja diberi pelukan satu arah. Kurangnya timbal balik yang baru saja kamu dapatkan dari orang lain berarti perasaan mereka tidak sedalam kamu.

Pelukan intim

Pelukan intim adalah pelukan yang erat, seluruh tubuh, adanya kontak mata. Kontak mata membawa jenis pelukan ini ke tingkat yang baru, karena ini jelas lebih dari sekadar sentuhan fisik. Jika kamu mengalami pelukan seperti ini, itu berarti kamu benar-benar memiliki sesuatu yang istimewa.

Baca lebih lanjut: Apa itu Cuddle dan Manfaatnya dalam Hubungan.

Manfaat berpelukan mampu memberi rasa nyaman dan bisa menyehatkan jantung. Yuk, biasakan memulai hari dengan memeluk orang yang kamu cintai setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik dari pelukan.

Fakta-Fakta Kelebihan Vitamin D, Bisa Sebabkan Keracunan

Vitamin D sangat penting untuk beberapa alasan, termasuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D juga dapat melindungi terhadap berbagai penyakit dan kondisi, seperti diabetes tipe 1. Namun sesuatu yang berlebihan itu tidak baik dan kelebihan vitamin D juga bisa berakibat buruk bagi tubuh.

Terlepas dari namanya, vitamin D bukanlah vitamin, tetapi prohormon atau prekursor hormon. Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, sehingga seseorang harus mengonsumsinya dalam makanan. Namun, tubuh dapat memproduksi vitamin D.

Pada artikel ini, kita melihat manfaat vitamin D, apa yang terjadi pada tubuh ketika orang tidak mendapatkan cukup, dan bagaimana menjaga asupan vitamin D.

Kondisi kelebihan Vitamin D

Batas maksimal yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan untuk vitamin D adalah 4.000 IU per hari untuk orang dewasa. Namun, National Institutes of Health (NIH) mengatakan bahwa toksisitas (keracunan) vitamin D tidak mungkin terjadi pada asupan di bawah 10.000 IU per hari.

Konsumsi vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan pengapuran tulang yang berlebihan dan pengerasan pembuluh darah, ginjal, paru-paru, dan jaringan jantunvi Gejala paling umum dari kelebihan vitamin D termasuk sakit kepala dan mual. Namun, terlalu banyak vitamin D juga dapat menyebabkan hal berikut:

  • diare
  • kehilangan selera makan
  • mulut kering
  • rasa logam
  • muntah
  • sembelit

Kelebihan vitamin D biasanya terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi suplemen. Jika kamu mengonsumsi suplemen, kamu harus memilih merek dengan hati-hati, karena cukup sulit untuk memantau keamanan atau kemurnian suplemen.
Yang terpenting adalah diet dan pola makan yang tepat dalam pencegahan penyakit. Lebih baik makan makanan dengan berbagai nutrisi daripada berkonsentrasi pada satu nutrisi sebagai kunci kesehatan yang baik.

Akibat kelebihan vitamin D

Yuk, simak penjelasan berikut ini. Beberapa masalah kesehatan yang timbul karena kelebihan vitamin D.

1. Hiperkalsemia
Mengkonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan kelebihan kalsium dalam darah, yang dikenal sebagai hiperkalsemia. Beberapa tanda hiperkalsemia meliputi:

  • Depresi
  • Haus
  • Kehilangan nafsu makan
  • Sembelit
  • Sakit kepala
  • Masalah memori
  • Kelelahan

Hiperkalsemia didefinisikan sebagai memiliki kadar kalsium serum darah yang dua standar deviasi di atas rata-rata. Kadar kalsium normal adalah antara 8,8 mg/dL hingga 10,8 mg/dL.

Kadar kalsium serum antara 10,5 hingga 13,9 mg/dL diklasifikasikan sebagai ringan hingga sedang, tetapi angka antara 14,0 dan 16,0 mg/dL dianggap sebagai krisis hiperkalsemia.

Hiperkalsemia yang disebabkan oleh terlalu banyak vitamin D dapat diobati dengan steroid, tetapi menghilangkan sumber vitamin D yang berlebihan juga penting.

2. Masalah ginjal

Hiperkalsemia yang disebabkan oleh kelebihan vitamin D juga dapat menyebabkan masalah ginjal atau bahkan kerusakan ginjal. Karena terlalu banyak vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium, dapat mengakibatkan pembentukan batu ginjal.

Namun, bukti juga menunjukkan bahwa kerusakan ginjal jangka panjang yang lebih serius juga dapat terjadi. Deposit kalsium di ginjal dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai nefrokalsinosis, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen atau bahkan gagal ginjal.

3. Masalah tulang

Sementara mendapatkan cukup vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, terlalu banyak sebenarnya dapat memiliki efek yang merugikan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memiliki terlalu banyak vitamin D dapat mengganggu kerja vitamin K2, yang merupakan nutrisi yang membantu menjaga kalsium dalam tulang.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi megadosis vitamin D lebih rentan terhadap patah tulang. Dalam studi lain, peserta mengambil 400 IU, 4.000 IU atau 10.000 IU vitamin D selama periode tiga tahun. Tes kepadatan tulang tidak menunjukkan perbaikan pada dosis 400 IU dan benar-benar menunjukkan penurunan kepadatan pada kelompok dosis tertinggi.

Kenapa kelebihan vitamin D dapat menyebabkan keracunan pada tubuh?

Keracunan akibat vitamin D hampir selalu merupakan akibat dari asupan suplemen yang berlebihan. Karena tubuh mengatur produksi vitamin D, kamu tidak mungkin teracuni hanya karena paparan sinar matahari (walaupun telah dikaitkan dengan paparan tanning bed). Makanan umumnya tidak mengandung vitamin D dalam jumlah besar, jadi tidak mungkin mendapatkan jumlah yang berlebihan dalam diet.

Orang mungkin mulai mengonsumsi suplemen vitamin D untuk mengatasi kekurangan atau membantu meringankan gejala hal-hal seperti gangguan afektif musiman atau depresi. Masalahnya adalah mereka mungkin berlebihan atau berpikir bahwa mengonsumsi lebih banyak akan menghasilkan efek yang lebih menguntungkan.

Bagaimana cara badan menghilangkan kelebihan vitamin D?

Konsekuensi utama dari keracunan vitamin D adalah penumpukan kalsium dalam darah, yang disebut hiperkalsemia (26Sumber Tepercaya). Rasa haus yang berlebihan, tingkat kesadaran yang berubah, tekanan darah tinggi, pengapuran pada saluran ginjal, gagal sebagai dampak keracunan.

Hiperkalsemia yang disebabkan oleh konsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah tinggi secara teratur mungkin memerlukan waktu beberapa bulan untuk sembuh. Hal ini karena vitamin D terakumulasi dalam lemak tubuh dan dilepaskan ke dalam darah secara perlahan.

Mengobati keracunan vitamin D termasuk menghindari paparan sinar matahari dan menghilangkan semua makanan dan vitamin D tambahan. Dokter juga dapat memperbaiki kadar kalsium kamu dengan peningkatan garam dan cairan.

Posisi Bayi Saat Hamil 6 Bulan dan Pemeriksaannya

Setelah kamu dinyatakan positif hamil, kamu akan menerima jadwal pemeriksaan kandungan dari dokter. Biasanya, pemeriksaan dilakukan secara rutin atau berkala untuk melihat pertumbuhan, perkembangan, serta pergerakan posisi bayi dalam kandungan.

Pada kebanyakan kasus, posisi bayi dalam kandungan dinyatakan memengaruhi proses persalinan sang ibu. Lalu, kapan pemeriksaan dilakukan dan apa saja posisi-posisi janin dalam kandungan? Berikut seluk beluknya.

Kapan ibu hamil memeriksakan kandungan?

Telah diatur dalam Permenkes No.25 tahun 2014 Pasal 6 ayat 1b tentang pemeriksaan rutin kehamilan, pemeriksaan kandungan dinilai sebagai hal krusial yang penting untuk dilakukan selama kehamilan. Oleh karena itu, Kementerian Kesehatan RI menyarankan setiap wanita hamil untuk melakukan pemeriksaan secara berkala minimal 4 kali.

10 Tanda Awal Kehamilan yang Perlu Kamu Tahu! Tak Hanya Mual!

Jadi, ketika kamu dinilai positif mengandung atau hamil, kamu dapat memeriksakan diri sesegera mungkin. Di sisi lain, ada peraturan standar yang dianjurkan untuk ibu hamil. Kamu bisa mengikuti aturan di bawah ini sebagai acuan pemeriksaan:

  • Trimester pertama (0 hingga 13 minggu), menjalankan 1 kali kunjungan atau pemeriksaan
  • Trimester kedua (14 hingga 27 minggu), melakukan1 kali kunjungan atau pemeriksaan
  • Trimester ketiga (28 minggu hingga waktu kelahiran), melakukan 2 kali kunjungan atau pemeriksaan

Jika dirasa kurang, ibu hamil boleh-boleh saja melakukan pemeriksaan lebih dari 4 kali, terutama jika mengalami beberapa keluhan selama kehamilan. Lantas, apa yang dokter periksa dan harus kamu ketahui di setiap trimester kehamilan? Berikut penjelasannya.

Apa saja yang diperiksa di tiap trimester?

konsultasi dokter

Beberapa pasangan mungkin penasaran apa saja hal yang dokter periksa selama kehamilan setiap kunjungannya. Apalagi, jika ibu hamil sama sekali tidak mengalami sedikitpun keluhan atau masalah selama kehamilan.

Baik memiliki keluhan ataupun tidak, ibu hamil wajib melakukan pemeriksaan ya. Selanjutnya adalah sejumlah hal yang dokter periksa di setiap trimester kehamilan:

Trimester pertama

Setelah dinyatakan hamil, kamu harus menjadwalkan pertemuan pemeriksaan dengan dokter. Biasanya pada trimester pertama ini dokter akan memeriksa riwayat kesehatan hingga faktor risiko kehamilan. Berikut adalah hal-hal yang mungkin dokter periksa:

  • Siklus menstruasi
  • Riwayat ginekologi
  • Kehamilan sebelumnya
  • Riwayat kesehatan pribadi
  • Riwayat kesehatan keluarga
  • Penggunaan obat-obatan, termasuk suplemen
  • Kebiasaan atau pola gaya hidup, termasuk merokok, minum alkohol atau kafein
  • Riwayat bepergian
  • Memperkirakan waktu kelahiran atau persalinan
  • Pemeriksaan tekanan darah
  • Pengukuran berat dan tinggi badan
  • Menghitung indeks massa tubuh
  • Pemeriksaan golongan darah
  • Pengukuran hemoglobin
  • Pemeriksaan kekebalan terhadap infeksi
  • Pemeriksaan paparan infeksi tertentu

Intinya, riwayat kesehatan, waktu kelahiran, kondisi dan kesehatan fisik adalah hal yang diperiksa oleh dokter pada trimester pertama. Lalu, bagaimana dengan trimester berikutnya?

Metode Amenore Laktasi, Benarkah Bisa Cegah Kehamilan?

Trimester kedua

Pada minggu ke-14 hingga ke-27 dari kehamilan atau trimester kedua, dokter akan meninjau hal dasar termasuk tes prenatal. Berikut adalah sejumlah hal yang dokter tinjau:

  • Pertumbuhan bayi
  • Monitoring atau mendengarkan detak jantung bayi
  • Mempelajari gerakan janin dalam kandungan
  • Menjalankan tes genetik
  • Menjalankan pemeriksaan dengan ultrasonografi
  • Melakukan tes darah

Pemeriksaan trimester kedua mungkin terasa lebih sederhana daripada trimester kedua. Pada fase ini dokter telah mengetahui kondisi sang ibu dan akan lebih fokus pada tumbuh kembang sang buah hati. Meski demikian, kondisi kesehatan sang ibu tetap harus diperhatikan ya.

Trimester ketiga

Menginjak trimester ketiga kehamilan, dokter mungkin akan memberikan rekomendasi pemeriksaan setiap 2 atau 4 minggu sesuai dengan kesehatan dan riwayat kehamilan. Lalu, saat masuk minggu ke-36 kamu mungkin akan melakukan pemeriksaan mingguan seperti:

  • Tanda, gejala, ataupun adanya kontraksi dan rembesan dari organ intim (pendarahan)
  • Pemeriksaan tekanan darah
  • Pemeriksaan berat badan
  • Pemantauan detak jantung dan gerak bayi
  • Skrining infeksi bakteri streptokokus grup B (GBS)
  • Pemeriksaan posisi bayi

Pemeriksaan posisi bayi mungkin akan dokter lakukan pada trimester kedua dari kehamilan dan akan terus berjalan hingga trimester ketiga. Dokter akan meninjau posisi bayi apakah anterior atau posterior.

Nah, untuk kamu yang masih bingung dengan sejumlah posisi bayi dalam kandungan. Coba simak macam-macam posisi dan penjelasannya di bawah ini.

Posisi bayi saat hamil 6 bulan

Selama bayi berkembang dalam rahim sang ibu, bayi akan terus bergerak. Akibatnya posisi bayi tentu berubah-ubah setiap waktunya. Mendekati proses kehamilan, posisi bayi tidak kalah penting untuk diperhatikan karena bisa memengaruhi proses persalinan sang ibu.

Di bawah ini adalah kemungkinan posos bayi yang sedang berkembang dalam rahim sang ibu:

Posisi anterior

Dinilai sebagai posisi paling umum dan terbaik bagi janin sebelum proses persalinan, posisi anterior berarti kepala janin berada di bawah panggul menghadap punggung sang ibu.

Posisi posterior

Dikenal sebagai posisi back-to-back, posisi posterior berarti kepala janin mengarah ke bawah dan punggung bayi bersandar pada punggung sang ibu.

Posisi melintang

Terjadi ketika janin berbaring horizontal dalam rahim. Posisi ini biasanya dapat berubah-ubah, namun jika janin terus berada pada posisi melintang hingga proses persalinan maka dokter akan melakukan persalinan sesar.

Posisi sungsang

Posisi bayi yang berikutnya adalah posisi sungsang. Posisi ini biasanya ditandai kepala janin tetap di atas dan bukan berada di bawah atau di pinggul sang ibu.

Setelah mengetahui beberapa posisi bayi saat berada dalam kandungan di atas, kamu mungkin penasaran apa saja upaya yang bisa dilakukan agar posisi bayi berada dalam posisi terbaik menjelang kelahiran. Kamu bisa mengupayakannya dengan melakukan olahraga kehamilan yang telah disarankan oleh dokter.

Di sisi lain, pastikan kamu selalu melakukan pemeriksaan tepat seperti jadwal yang telah dokter tetapkan ya. Rutin dan disiplin dalam pemeriksaan dapat membantu kamu mencegah berbagai keluhan kehamilan lainnya.

Cara Kerja dan Efek Samping KB Suntik 3 Bulan, Yuk Intip di sini Ladies!

Suntik KB adalah metode kontrasepsi yang banyak diminati oleh wanita. Suntik KB sendiri dibedakan berdasarkan waktu suntiknya dan salah satunya adalah suntik KB 3 bulan. Apakah kamu juga salah satu yang menjalani metode ini atau masih mempertimbangkan untuk memilih jenis suntik ini?

Sebelum memilihnya, ketahui cara kerja dan efek samping KB suntik 3 bulan sehingga kamu bisa bersiap dalam menjalani suntik ini, yuk simak informasi detailnya di sini, ladies!

Mengenal KB suntik 3 bulan

KB suntik adalah satu satu cara untuk mencegah kehamilan. KB dapat dibedakan berdasarkan waktu suntik seperti 1 bulan atau 3 bulan. KB suntik 3 bulan banyak peminatnya karena praktis dan tidak perlu bolak-balik suntik terlalu cepat setiap bulannya.

Suntik KB 3 bulan dilakukan sebagai alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan. Setiap suntikan mengandung hormon progestin dan medroxyprogesterone. Di mana hormone ini bertahan selama 3 bulan atau 12 minggu. Jika memilih jenis suntik ini, maka kamu harus rutin untuk melakukan suntik setiap 3 bulan sekali.

Apa efek samping KB suntik 3 bulan dan bagaimana cara KB suntik?

Cara kerja KB suntik 3 bulan

Cara kerja dari suntik KB ini adalah mengentalkan lendir serviks atau lender rahim sehingga sperma akan sulit untuk mencapai rahim dan membuahi sel telur yang matang. KB suntik termasuk salah satu alat kontrasepsi yang efektif untuk mencegah kehamilan.

Salah satu jenis KB suntik 3 bulan, Depo Provera bahkan sudah disetujui oleh Food and Drugs Administration yang setara dengan badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) yang ada di Indonesia. KB suntik memang dapat mencegah kehamilan namun perlu diketahui bahwa suntik KB tidak dapat melindungi kamu dari penyakit menular seksual atau penyakit kelamin.

Suntik KB ini biasanya dilakukan di lengan atas atau bokong, namun ada juga yang dapat disuntikkan di area paha atas atau area perut. Suntik ini akan melepaskan hormone ke dalam pembuluh darah.

Kelebihan suntik KB 3 bulan

Kelebihan dari suntik KB 3 bulan antara lain:

  • Tidak ada interaksi dengan obat-obatan
  • Pemakain efektif untuk mencegah kehamilan
  • Suntik KB cepat dan mudah, hanya selama 4 kali dalam 1 tahun
  • Tidak bersifat permanen dan bisa mengatur waktu untuk program hamil
  • Tidak perlu mengingat untuk mengonsumsi pil setiap hari
  • Aman untuk ibu menyusui
  • Tidak perlu menghitung masa subur jika ingin berhubungan seksual
  • Bisa berhenti KB tanpa harus ke dokter
  • Mengurangi risiko kanker ovarium dan kanker rahim
  • Mengurangi rasa nyeri saat menstruasi dan membuat perdarahan lebih ringan

Selain kelebihannya, apakah ada efek samping KB suntik 3 bulan yang dapat dialami wanita?

Apa efek samping KB suntik 3 bulan

Suntik KB dapat mencegah kehamilan dengan mudah tanpa perlu kerepotan bagi wanita, namun selain itu, ada efek samping KB suntik 3 bulan yang harus kamu ketahui, seperti:

  • Efek samping berupa keluhan fisik seperti nyeri payudara, sakit kepala, berat badan naik, menstruasi tidak teratur dan perdarahan. Efek ini bisa muncul selam KB suntik masih dijalani.
  • Tubuh membutuhkan waktu yang lama agar tingkat kesuburan normal kembali, setidaknya setelah setahun KB dihentikan. Alat kontrasepsi ini tentu tidak dianjurkan bagi kamu dan pasangan jika ingin memiliki momongan lebih cepat.
  • Pemakain suntik KB ini mengurangi kepadatan tulang dan risiko akan menurun jika suntik dihentikan.
  • Suntik KB tidak melindungi kamu dari penyakit menular seksual sehingga perlu kondom jika tidak ingin terjadi pembuahan saat berhubungan seksual.

Berapa lama efek samping pengguna KB suntik 3 bulan

Hormon yang disuntikan saat suntik KB 3 bulan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang berbeda antara satu wanita dengan wanita lain. Sebagian besar wanita tidak mengalami masalah apapun saat menjalani suntik KB

Efek samping KB suntik 3 bulan lain yang paling umum dirasakan adalah perubahan dalam siklus menstruasi, khususnya pada wanita yang melakukan suntik KB pada tahun pertama. Efek sampingnya antara lain:

  • Tidak haid sama sekali setelah dilakukan suntik KB 3 bulan.
  • Durasi haid yang lebih lama setelah suntik.
  • Terdapat flek atau bercak, cairan berwarna coklat antara periode suntik hingga pendarahan ringan.

Efek samping biasanya akan menghilang setelah 2 hingga 3 bulan jika tubuh kamu sudah terbiasa dengan hormone yang terkandung dalam suntik KB 3 bulan.

Efek samping KB suntik 3 bulan ini bisa menjadi pertimbangan kamu saat memilih alat kontrasepsi ya, ladies. Untuk mengetahui kondisi, jenis KB yang tepat, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter agar dapat mengetahui kelebihan, efek samping dan cara kerja KB yang akan kamu gunakan.

Darah Haid Menggumpal, Apakah Berbahaya?

Bagi kebanyakan wanita, penggumpalan darah sesekali dalam siklus haid adalah hal yang normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun di sisi lain, mungkin juga ada kondisi lain yang menyebabkan gumpalan darah abnormal terjadi saat menstruasi.

Namun kamu tak perlu khawatir karena artikel ini akan mengupas apa itu darah haid menggumpal hingga kemungkinan tanda-tanda bahwa ada hal lain yang menyebabkannya agar kamu selalu waspada. Simak informasi selengkapnya berikut ini!

Apa itu darah haid menggumpal?

hipomenorea

Periode menstruasi dimulai ketika hormon memicu tubuh untuk melepaskan lapisan rahim (endometrium). Saat lapisannya terlepas, pembuluh darah kecil akhirnya berdarah.

Untuk mencegah terlalu banyak darah yang hilang, tubuh kamu membentuk gumpalan darah menggunakan kombinasi plasma (bagian cair dari darah) dan trombosit (sel darah kecil yang mengikat bersama untuk membentuk gumpalan).

Jadi darah haid yang menggumpal adalah potongan-potongan jaringan dari lapisan Rahim yang becampur ke dalam darah menstruasi. Jadi, apa yang tampak seperti gumpalan darah sebenarnya gumpalan sel-sel endometrium. Atau bisa juga berupa campuran sel endometrium dan bekuan darah.

Gumpalan darah merah tua atau kehitaman mungkin muncul selama beberapa hari pertama pada siklus menstruasi kamu, yakni di saat alirannya paling deras. Saat aliran menstruasi Anda lebih deras, gumpalan darah cenderung lebih besar karena ada lebih banyak darah yang tersimpan di dalam rahim.

Untuk mengeluarkan gumpalan darah yang lebih besar, serviks harus sedikit melebar, sehingga menyebabkan rasa sakit. Tak heran, ketika sedang banyak-banyaknya, kamu akan cenderung mengalami kram di bagian perut bawah.

Kondisi kesehatan saat darah haid menggumpal

Saat lapisan rahim luruh, serviks akan berkontraksi dan mengeluarkan lapisan rahim yang luruh tersebut. Untuk membantu pemecahan darah dan jaringan yang menebal ini, tubuh melepaskan antikoagulan.

Namun, ketika aliran darah melebihi kemampuan tubuh untuk memproduksi antikoagulan, gumpalan darah menstruasi akan dilepaskan. Bagi banyak wanita dengan aliran normal, hari-hari aliran deras biasanya terjadi pada awal periode dan bermasa pendek.

Untuk wanita dengan aliran yang lebih deras, perdarahan yang berlebihan dan pembentukan bekuan darah dapat berlangsung lama. Sepertiga wanita mengalami aliran yang sangat deras sehingga mereka harus mengganti pembalut atau tampon setiap jam selama beberapa waktu.

Penyebab darah haid menggumpal

Penyebab terjadinya gumpalan darah tergantung pada usia dan riwayat kesehatan kamu, ada banyak kondisi yang dapat meningkatkan volume aliran menstruasi atau menyebabkan terbentuknya gumpalan besar yang tidak normal. Beberapa kondisi tersebut antara lain:

  • Fibroid rahim: Pertumbuhan non-kanker di rahim ini umum terjadi dan dapat menyebabkan pendarahan hebat
  • Endometriosis: Dalam kondisi ini, jaringan endometrium di lapisan rahim tumbuh di luar rahim Anda, biasanya ke saluran tuba dan ovarium.
  • Adenomyosis: Ini adalah suatu kondisi di mana jaringan endometrium di lapisan rahim Anda mulai tumbuh ke dinding rahim, seringkali membuat rahim lebih besar.
  • Ketidakseimbangan hormon: Hipotiroidisme, sindrom ovarium polikistik (PCOS), perimenopause, dan menopause dapat menyebabkan pelepasan lapisan rahim yang tidak teratur, mengakibatkan pembekuan dan pendarahan hebat.
  • Keguguran: keguguran bisa terjadi sangat dini, terkadang bahkan sebelum kamu tahu bahwa kamu hamil. Pembekuan dan perdarahan adalah gejala umum.
  • Bekas luka caesar: Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan abnormal yang terkait dengan bekas luka dari operasi caesar mereka
  • Kanker di rahim atau leher rahim: Sumber pembekuan darah yang potensial tetapi lebih kecil kemungkinannya.

Baca selengkapnya: Penyebab haid keluar gumpalan darah hitam.

Ciri ciri darah haid menggumpal yang berbahaya

Jika kamu sudah mengalami tanda-tanda di bawah ini, maka segera untuk menemu dokter atau fasilitas kesehatan:

  • perdarahan menstruasi sangat banyak dan menggumpal sehingga mengharuskan kamu untuk mengganti tampon atau pembalut setiap beberapa jam
  • pendarahan yang menggumpal berlangsung lebih lama dari tujuh hari
  • gumpalan darah lebih besar-besar
  • ada jumlah bekuan darah yang berlebihan
  • mengalami sakit perut yang ekstrem disertai mual atau muntah
  • mengalami pendarahan saat sedang hamil

Cara mengobati darah haid menggumpal yang tak normal

Ada beberapa cara dalam mengatasi darah haid menggumpal:

Kontrasepsi hormonal dan obat-obatan lainnya

Kontrasepsi hormonal dapat menghambat pertumbuhan lapisan rahim. Alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) yang melepaskan progestin dapat mengurangi aliran darah menstruasi hingga 90 persen, dan pil KB dapat menguranginya hingga 50 persen.

Kontrasepsi hormonal juga dapat bermanfaat dalam memperlambat pertumbuhan fibroid dan perlengketan rahim lainnya.

Untuk wanita yang tidak bisa atau tidak ingin menggunakan hormon, alternatifnya adalah obat asam traneksamat (Cyklokapron, Lysteda), yang mempengaruhi pembekuan darah.

Pembedahan atau operasi

Jika gumpalan darah haid disebabkan oleh keguguran atau masalah persalinan, dokter kemungkinan akan menyarankan untuk melakukan operasi atau kuratase untuk mengeluarkan gumpalan darah. Prosedur kuretase ini dilakukan dengan cara pelebaran serviks dan pengikisan lapisan rahim.

Kondisi fibroid juga dapat ditindaklanjuti dengan prosedur operasi ini. Jenis operasi akan tergantung pada ukuran dan lokasi pertumbuhan fibroid. Kamu bisa konsultasikan ke dokter terlebih dulu untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Make Up Natural Untuk Remaja, Anti Menor!

Tren make up natural semakin diminati akhir-akhir ini. Meskipun memakai make  up, tapi hasil akhirnya terlihat natural seperti tidak pakai make up! Kamu yang tertarik bisa mengikuti cara makeup natural untuk dipakai dalam setiap kesempatan.

Wajar bagi setiap wanita ingin tampil menawan, dalam suasana yang diinginkan. Make up natural bisa menjadi pilihan bagi kamu yang suka berdandan namun tetap elegan. Hal ini karena tidak menggunakan lipstik cerah, eyeshadow mencolok, dan shading yang tebal.

Lantas, bagaimana cara make up natural tapi tetap elegan? Berikut langkah-langkah yang bisa kamu coba!

Apa itu make up natural?

Make up natural atau disebut juga dengan no make up make up adalah bentuk riasan wajah yang membuat wajah tampak cantik dan segar seolah-olah tidak menggunakan riasan.

Jenis riasan ini sangat cocok untuk aktivitas sehari-hari. Dalam hal make up, sebenarnya setiap wanita memiliki gayanya masing-masing. Namun, penggunaan make up dengan urutan yang benar akan menambah hasil lebih baik.

Pemilihan warna dalam ciri khas makeup ini juga memegang peran penting. Biasanya, pilihan warnanya cenderung soft dan mendekati warna kulit asli kamu.

Make up natural untuk remaja

Cara make up natural untuk remaja biasanya bertujuan agar wajah terlihat lebih segar dan tidak pucat. Tidak perlu terlalu tebal karena justru bisa membuat kamu terlihat lebih tua.

Riasa untuk remaja harus sesuai usia dan tidak membuat wajah terlihat tua dan tidak segar. Ada banyak sekali jenis produk make up yang beredar di pasaran. Biasanya setiap produk memiliki kegunaannya masing-masing dan disesuaikan dengan usia, jenis kulit, hingga warna kulit.

Alat-alat make up natural untuk remaja

Untuk mendapatkan tampilan natural ada beberapa alat makeup yang wajib punya, seperti berikut ini:

1. BB Cream

Pilih produk dengan warna dan jenis yang sesuai dengan kulit kamu. Misalnya, krim BB dengan hasil akhir dewy untuk pemilik kulit kering atau hasil akhir matte jika kamu memiliki kulit berminyak.

Produk-produk ini dapat meratakan warna kulit tanpa terlihat tebal seperti foundation. Selain itu, produk ini juga melindungi kulit remaja dari efek sinar UV yang berbahaya.

Cara menggunakannya cukup mudah. Cukup oleskan krim BB atau pelembab berwarna dengan kuas atau jari. Usap atau blend dengan lembut sampai warna kulit terlihat merata. Kamu hanya memerlukan satu kali usap untuk mendapatkan tampilan kulit segar dan natural.

2. Concealer

Jika kamu memiliki masalah seperti bintik hitam, atau bekas jerawat yang tertinggal, sedikit concealer bisa sangat membantu memudarkannya. Concealer bisa digunakan untuk bantu samarkan kehitaman di bawah mata.

3. Blush on

Blush on pada riasan remaja berfungsi untuk memberikan kesegaran pada kulit wajah agar tidak terlalu pucat. Sebaiknya, pilihlah warna natural yang sesuai dengan warna kulit kamu agar tidak terlihat terlalu mencolok.

Cukup tepuk-tepuk ringan di sekitar tulang pipi sampai merata. Jika terlalu tebal, kamu bisa atasi dengan memakai bedak transparan sesudahnya.

4. Make up mata

Gunakan produk riasan mata yang memiliki warna netral. Misalnya pensil alis abu-abu muda untuk remaja dengan kulit putih dan pensil alis coklat untuk mereka yang berkulit sawo matang.

Nah, untuk eyeshadow pilihlah warna yang tidak terlalu mencolok seperti cokelat muda dan peach. Kamu juga bisa menggunakan satu warna saja. Terakhir, tambahkan volume pada bulu mata kamu dengan sentuhan maskara bening.

5. Lipstick atau lip gloss

Gunakan lipstick atau lip gloss agar bibir terlihat lebih segar dan merona. Sebaiknya, pilih produk pewarna bibir yang memiliki kesan natural, seperti pink atau warna netral lainnya sesuai warna kulit.

Selain mempercantik penampilan, produk lipstik atau lip gloss juga bisa menghidrasi agar bibir tetap lembap dan lembut.

Cara make up natural untuk remaja

Riasan ini cocok digunakan sehari-hari karena terlihat jauh dari kata ‘menor’. Tentu saja sebelum merias wajah, kamu harus mempersiapkan kulit dengan mencuci dan memakai skincare. Berikut cara membuat riasan alami untuk remaja:

  • Bersihkan wajah menggunakan facial foam.
  • Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit.
  • Oleskan sunblock atau tabir surya.
  • Gunakan makeup base yang ringan seperti BB cream.
  • Aplikasikan bedak tabur dengan kuas.
  • Oleskan perona pipi tipis pada warna peach.
  • Gunakan pensil alis untuk merapikan bentuk alis kamu
  • Gunakan eyeshadow warna coklat muda pada kelopak mata.
  • Lentikkan bulu mata menggunakan maskara.
  • Gunakan lipstik warna pink atau oranye.

Tips make up natural untuk remaja yang aman

Cara make up natural supaya tetap elegan harus kamu sesuaikan dengan usia kamu. Nah, berikut tips riasan untuk remaja alami yang aman digunakan:

1. Gunakan perawatan kulit sebelum make up

Tips make up remaja pertama yang harus diterapkan adalah menggunakan skincare. Bersihkan wajahnya menggunakan pembersih yang lembut. Langkah selanjutnya adalah menggunakan toner akan membantu menyamarkan pori-pori dan mengencangkan kulit.

Terakhir, gunakan pelembap untuk melembapkan dan melembutkan kulit.

2. Jangan berlebihan

Selain mencegah iritasi kulit, penggunaan make up yang berlebihan juga dapat membuat remaja tampak lebih tua dari usianya.

Remaja tidak harus menggunakan alas bedak, kecuali mereka memiliki area tertentu yang parah dan perlu disembunyikan. Hal ini karena foundation dapat memberikan tampilan yang tidak natural dan palsu pada kulit.

Foundation bisa dijadikan pilihan di acara-acara tertentu, seperti pesta yang membutuhkan riasan tahan lama.

3. Gunakan nuansa yang sesuai

Selain mencegah iritasi kulit, penggunaan make up yang berlebihan juga dapat membuat remaja tampak lebih tua dari usianya. Sebenarnya hanya menggunakan pelembap, bedak, dan lipgloss juga sudah cukup untuk menampilkan kesan alami.

Rekomendasi Skincare Kulit Kering Agar Selalu Sehat Dan Glowing

Kulit kering menjadi kondisi yang sangat tidak nyaman, karena kulit menjadi bersisik, gatal dan pecah-pecah. Keadaan ini dapat terjadi dengan beberapa alasan, seperti kurang terhidrasi dan memang kering secara alami. Nah, rekomendasi skincare kulit kering dari Yoona akan membantu kamu merasa lebih baik dengan kondisi tersebut.

Terkadang jenis kulit berminyak juga bisa mengalami kekeringan ketika tidak dirawat dengan baik. Kulit kering terjadi ketika kandungan air dan minyak alami yang dibutuhkan kulit tidak cukup, sehingga tidak dapat mempertahankan kulit glowing dan elastis.

Masalah kulit kering

Kondisi kulit yang mengering disebabkan oleh kelembapan yang tidak cukup. Kondisi ini biasanya tidak terlalu serius, tetapi bisa membuat orang yang mengalaminya tidak nyaman. Jika kamu memiliki kekeringan parah pada kulit, sebaiknya segera lakukan beberapa tindakan untuk menghidrasi kulit.

Agar tetap kenyal, sehat, dan berfungsi dengan baik, kulit memerlukan air dan minyak alami supaya tetap lembut dan elastis. Kulit adalah lapisan terluar sebagai pelindung tubuh untuk menghentikan berbagai penyakit seperti mikroorganisme, virus, dan bakteri dari luar.

Berikut adalah beberapa gejala kulit kering dari ringan hingga berat:

  • Terdapat bercak pada kulit dan rasa gatal hingga bersisik
  • Kulit terkelupas sendiri dengan tekstur yang kasar
  • Pecah-pecah
  • Terasa menyengat atau terbakar
  • Kehilangan elastisitasnya atau keriput

Penyebab kulit kering

Ada berbagai hal yang menyebabkan kulit kering, mulai dari faktor eksternal hingga internal. Misalnya suhu ruangan, cuaca, kelembapan udara, kurang minum air putih, dan lain-lain. Berikut beberapa penyebab lainnya :

  1. Penggunaan kandungan deterjen berlebih seperti sabun, sampo, dan deterjen yang dibuat untuk menghilangkan minyak kulit. Hal tersebut membuat kulit kehilangan kelembapannya.
  2. Terlalu lama berada di ruangan ber-ac sehingga kulit terasa kering.
  3. Mandi dengan air panas dalam waktu lama atau berendam di air panas juga bisa membuat kulit kering.
  4. Menderita penyakit seperti psoriasis atau eksim dapat mendapatkan kulit kering.
  5. Berenang di kolam terlalu lama karena adanya zat bahan kimia klorin untuk membuat beberapa kolam tetap bersih, dapat membuat kulit kering.
  6. Cuaca seperti selama musim dingin, kelembapan dan suhu udara biasanya turun, sehingga membuat kulit hilang kelembapannya.

Skincare kulit kering

Kulit kering tentunya biasa diatasi dengan beberapa perawatan yang cocok. Kamu bisa memilih skincare dengan 5 kandungan yang bisa memberikan efek super melembapkan dan bisa digunakan untuk pemilik kulit kering ataupun kusam. Berikut beberapa kandungan skincare kulit kering:

1. Glycerin

Kandungan ini sudah banyak digunakan dalam berbagai produk kecantikan, seperti pelembap dan sabun muka. Glycerin juga bisa menjebak dan mempertahankan kelembapan pada kulit lebih banyak.

2. Aloevera

Aloe vera atau lidah buaya mungkin sudah sering didengar, bahan ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan ini dapat menembus lapisan kulit dalam dengan mudah dan mengembalikan kelembapan kulit dengan meningkatkan pembentukan kolagen serta bisa mencegah penuaan kulit.

3. Ceramide

Ceramide juga merupakan kandungan yang bisa mencegah hilangnya kelembapan pada kulit, mengurangi gejala kulit kering dan bisa meningkatkan kekenyalan kulit. Kandungan ini ada pada banyak produk pelembap kulit.

4. Hyaluronic acid

Tidak kalah dengan kandungan lain, hyaluronic acid juga memiliki manfaat yang sama untuk kulit. Meski bisa dibuat oleh tubuh secara alami, produksi kandungan ini dapat mengurang seiring dengan bertambahnya usia. Karena itu kulit yang kering juga membutuhkan booster hyaluronic acid.

5. Lactic acid

Kandungan ini merupakan kategori AHA, lactic acid bisa membantu eksfoliasi kulit dengan lembut. Sehingga kulit akan menjadi lebih lembap, bersih dan bercahaya. Selain itu, kulit akan menyerap nutrisi dengan mudah dan menjadi lebih sehat.

Cara mengatasi kulit wajah kering dan kusam

Kulit wajah yang kering dan kusam biasanya terkelupas dan kemerahan serta tidak bercahaya ketika terkena cahaya. Hal ini dapat diatasi dengan perawatan untuk membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah dan lembap. Kamu bisa ikuti langkah-langkah berikut:

  • Lakukan pola hidup sehat, mulai dari makanan dan olahraga
  • Gunakan pembersih wajah yang lembut dan membuat kulit rileks
  • Jangan terlalu kasar ketika membasuh wajah
  • Rutin gunakan sheet mask untuk menghidrasi kulit wajah
  • Gunakan pelembap setiap hari dengan rutin
  • Aplikasikan skincare dengan rutin
  • Istirahat cukup untuk membuat kulit rileks

Kulit kering masuk ke kategori kulit yang tidak sehat karena kurang terhidrasi dengan baik. Kamu bisa melakukan beberapa perawatan dengan menggunakan skincare yang memiliki kandungan untuk membuat kulit menjadi sehat dan mempertahankan kelembapannya.

Asam Lambung Naik Saat Hamil? Coba Konsumsi Makanan Berikut Ini

Kamu pasti sering mendengar kalau ibu hamil kerap alami asam lambung naik. Saat asam lambungnya naik, ibu hamil sering mengalami rasa panas di ulu hati (heartburn). Biasanya, hal ini terjadi ketika trimester kedua dan ketiga.

Asam lambung naik saat hamil bisa mengganggu kenyamanan. Jadi, agar terhindar dari situasi ini, kamu harus tahu apa penyebab asam lambung naik saat hamil dan cara mencegahnya. Maka dari itu, simak artikel ini sampai selesai ya.

Kenapa saat hamil asam lambung meningkat?

Salah satu penyebab utama asam lambung naik saat hamil adalah perubahan hormon. Kekuatan otot sfingter berkurang saat terjadi perubahan hormon. Sfingter merupakan katup berupa cincin yang terletak di antara lambung dan tenggorokan.

Jika kekuatan otot sfingter berkurang, maka asam lambung akan naik ke tenggorokan dengan mudah. Selain itu, pertumbuhan janin yang membesar juga bisa mengakibatkan isi lambung naik ke atas.

Kamu juga bisa mengalami asam lambung naik saat hamil karena beberapa hal ini:

  • Sebelum hamil, kamu pernah menderita gangguan pencernaan
  • Sudah pernah hamil sebelumnya
  • Berada pada tahap akhir masa kehamilan

Makanan dan minuman untuk mengurangi asam lambung saat hamil

Menjalani pola hidup yang sehat bisa meminimalkan terjadinya asam lambung naik pada ibu hamil. Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk menjaga pola makannya, termasuk memilah makanan dan minuman yang dikonsumsinya.

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi asam lambung saat hamil.

  • Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan timun.
  • Buah-buahan yang bersifat basa, seperti pisang, melon, apel, pir, dan pepaya.
  • Makanan yang rendah lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut.
  • Lidah buaya
  • Yogurt
  • Teh jahe
  • Susu rendah lemak
  • Teh chamomile
  • Susu almond
  • Air lemon

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, jangan lupa untuk minum yang cukup serta istirahat yang cukup juga, ya.

10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil

Cara mencegah asam lambung naik

Asam lambung naik perlu dicegah, khususnya saat hamil. Penyakit ini bisa memberikan dampak negatif bagi ibu hamil. Lakukan beberapa cara berikut ini untuk mencegah asam lambung naik.

  • Setelah makan, jangan langsung berbaring. Sebaiknya duduk atau berdiri saja. Kamu juga bisa berjalan, melakukan pekerjaan rumah tangga, membaca buku atau aktivitas lainnya.
  • Usahakan untuk makan dengan porsi kecil namun frekuensinya sering daripada makan dengan porsi besar dalam waktu bersamaan.
  • Saat makan, kunyah makanannya sampai betul-betul halus. Gunanya agar lambung lebih cepat dan mudah mencernanya.
  • Ketika makan, jangan langsung minum dalam kuantitas yang banyak.
  • Hindari kebiasaan makan camilan pada malam hari sebelum tidur.
  • Jangan menggunakan pakaian yang ketat. Pakaian seperti ini dapat memberi tekanan pada perut.
  • Jangan konsumsi makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas atau asam, makanan berlemak, minuman bersoda atau minuman yang mengandung soda.
  • Hindari asap rokok. Asap rokok mengandung racun yang dapat mengganggu fungsi otot sfingter.
  • Konsumsi makanan yang kaya serat. Makanan ini bisa melancarkan sistem pencernaan.
  • Hindari kebiasaan minum minuman beralkohol.

Penuhi asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Selain bisa meredakan gejala asam lambung naik, hal ini bisa membantu kamu menghindari risiko dehidrasi.

10 Panduan Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Kapan harus ke dokter?

Apabila mengubah pola makan dan gaya hidup tidak meredakan gejala asam lambung naik, kamu bisa mencari bantuan dari dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan untuk mengonsumsi obat yang bisa meredakan gejala tersebut.

Kamu juga perlu mengunjungi dokter ketika mengalami hal-hal berikut.

  • Sakit perut
  • Sulit menelan makanan
  • Batuk
  • Mengalami penurunan berat badan
  • Feses berwarna hitam

Dokter biasanya akan meresepkan obat-obatan untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung, seperti antasida, omeprazole, dan ranitidin.

Salah satu kondisi umum yang dialami ibu hamil adalah naiknya asam lambung, khususnya pada masa akhir kehamilan. Gejalanya kerap kali membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Jadi, kalau kamu mengalaminya, segera ditangani ya.

Tetapi, keadaan ini sebenarnya dapat dicegah melalui pola hidup yang sehat. Namun, jika upaya seperti ini tidak mendatangkan hasil, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter.

Penyakit Hidrosefalus: Bisa Dideteksi Secara Dini Sejak Dalam Kandungan

Hidrosefalus adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja termasuk bayi dalam kandungan.

Bisa memengaruhi perkembangan fisik dan intelektual, penyakit hidrosefalus pada bayi ditandai dengan lingkar kepala yang membesar.

Saat penyakit hidrosefalus terdeteksi melalui USG, janin akan menjalankan beberapa perawatan untuk membantu mengendalikan penyakit.

Tapi, seperti apa pengobatan dan apa itu sebenarnya hidrosefalus? Di bawah ini adalah ulasannya.

Hidrosefalus adalah

Penumpukan cairan serebrospinal (CSF) di dalam rongga otak adalah hidrosefalus.

Mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang, cairan serebrospinal berperan penting untuk memberikan nutrisi ke otak, membuang sisa metabolisme, serta mengatur perubahan tekanan pada otak.

Sayangnya, saat cairan menumpuk di sekitar otak, jaringan otak akan mengalami tekanan yang berbahaya.

Belum lagi, penyakit hidrosefalus bisa menyerang siapa saja baik melalui genetik maupun tanpa genetik pada orang dewasa berusia 60 tahun ke atas, anak-anak, hingga bayi sekalipun.

Lantas, bagaimana dengan penyakit hidrosefalus yang terjadi pada bayi?

Hidrosefalus pada bayi

Sebagian besar kasus penyakit hidrosefalus yang dialami oleh bayi di diagnosis sebelum lahir, ketika sang ibu menjalankan pemeriksaan rutin.

Terkadang, penumpukan cairan juga diketahui saat melahirkan atau pada anak usia dini.

Saat dialami oleh bayi, penumpukan cairan akan meningkatkan tekanan pada otak sehingga ukuran kepala menjadi besar.

Belum lagi, hidrosefalus pada bayi juga memengaruhi proses tumbuh kembang jaringan dan fungsi otak, kemampuan berbicara, pertumbuhan fisik, dan kemampuan intelektual si kecil.

Akibatnya tidak jarang, keterlambatan perawatan atau pengobatan menyebabkan gangguan permanen pada bayi.

Tapi, apa penyebab hidrosefalus terjadi pada bayi? Coba simak sejumlah penyebab penyakit hidrosefalus di bawah ini.

Penyebab hidrosefalus adalah

Entah itu penurunan kecepatan absorpsi atau peningkatan produksi cairan, hidrosefalus terjadi karena ketidakseimbangan antara produksi cairan dan penyerapannya di dalam otak.

Kondisi ini mengakibatkan penumpukan cairan dan peningkatan tekanan dalam kepala.

Di sisi lain, ada beberapa penyebab lain dari penyakit hidrosefalus seperti berikut:

  • Aliran sistem ventrikel terhalang karena adanya gangguan lain
  • Pelebaran sistem ventrikel
  • Adanya penyakit degeneratif seperti Alzheimer, stroke, atau trauma
  • Adanya cedera kepala, perdarahan, atau penyakit meningitis
  • Kelainan genetik atau cacat struktural
  • Memiliki tumor otak

Inti dari penyebab penyakit hidrosefalus adalah karena adanya obstruksi atau masalah pada aliran cairan – ventrikel, masalah penyerapan, dan gangguan produksi cairan.

Sayangnya, risiko seperti perkembangan abnormal sistem saraf pusat, kelahiran prematur, serta infeksi janin di rahim juga dapat menyebabkan penyakit hidrosefalus.

Nah, untuk mengetahui apakah bayi mengalami penumpukan cairan, ada beberapa tanda yang sebaiknya kamu ketahui seperti melalui ulasan di bawah ini.

Gejala awal hidrosefalus pada bayi

Penyakit hidrosefalus bisa memberikan tanda yang bervariasi antara satu orang dengan yang lain, tergantung dari kelompok usia masing-masing.

Tapi, mengingat bayi dan anak lebih rentan terhadap kasus penumpukan cairan maka berikut adalah gejala awal hidrosefalus pada bayi:

  • Ukuran kepala yang besar
  • Lingkar kepala meningkat dengan cepat
  • Munculnya tonjolan pada ubun-ubun (fontanel) di puncak kepala
  • Adanya pembuluh darah kulit kepala yang menonjol
  • Sering mengalami muntah
  • Bayi lebih sering tidur
  • Bayi terlihat lesu
  • Bayi mudah rewel atau mudah marah
  • Bayi mengalami kejang

Salah satu tanda awal hidrosefalus yang tidak boleh kamu kesampingkan adalah nafsu makan yang buruk. Ketika hidrosefalus menyerang bayi maka biasanya si kecil akan sulit menyusu.

Dalam beberapa kasus, masalah pada kekuatan otot bayi seperti tangan dan kaki bayi yang sulit digerakkan juga menjadi gejala awal dari hidrosefalus.

Hasil USG janin hidrosefalus

Pada kehamilan, ibu hamil disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin kehamilan.

Umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan dengan menggunakan USG untuk memindai tumbuh kembang si kecil, termasuk pemindaian otak.

Apabila janin terdiagnosis atau hasil USG menunjukkan bahwa janin mengalami penyakit hidrosefalus maka akan dilakukan beberapa operasi pembedahan seperti pemasangan shunt.

Tapi, apakah bayi dengan penumpukan cairan di dalam otak dapat kembali tumbuh normal?

Apakah bayi hidrosefalus bisa normal?

Penyakit hidrosefalus bisa diobati dengan berbagai cara seperti operasi pemasangan shunt dan endoscopic third ventriculostomy (ETV). Sayangnya, hidrosefalus adalah penyakit yang berkelanjutan.

Artinya, pengobatan dan perawatan berkelanjutan diperlukan untuk jangka panjang.

Bayi mungkin harus rutin melakukan beberapa tes untuk menentukan apakah pemasangan alat ataupun operasi yang dilakukan sebelumnya bekerja dengan benar.

Apabila terjadi kegagalan atau kerusakan pada pemasangan shunt maka akan dilakukan penggantian sistem shunt.

Sementara, jika dinilai bekerja dengan baik maka tentu saja kadar cairan dalam otak akan terjaga sehingga kondisi bayi akan membaik.

Hidrosefalus sembuh

Hingga saat ini, belum ada upaya pengobatan yang bisa menghilangkan atau sepenuhnya mengobati penyakit hidrosefalus.

Artinya, operasi pembedahan hanya dilakukan untuk membantu menjaga kadar cairan serebrospinal dalam otak.

Saat cairan diproduksi dan diserap dalam jumlah normal maka penderita bisa hidup dengan normal meskipun sebenarnya memiliki penyakit hidrosefalus.

Oleh karena itu, penderita diharapkan untuk segera melakukan pengobatan jika hasil diagnosis menunjukan adanya gangguan penumpukan cairan pada otak, termasuk rutin melakukan pemeriksaan.

5 Mitos Dan Fakta Seputar Orgasme Pada Wanita

Orgasme pada wanita terkadang tidak banyak dibahas dalam konteks hubungan seksual. Orang lebih banyak membahas tentang orgasme pada laki-laki atau ejakulasi.

Orgasme atau tercapainya puncak kenikmatan dalam hubungan seksual, umumnya menjadi tujuan utama dalam hubungan seksual.

Masih banyak orang yang belum paham, karena tidak ada tanda konkret yang menunjukan bahwa wanita telah mencapai orgasme. Berbeda dengan pria yang ditandai dengan keluarnya air mani.

Apa itu orgasme?

Orgasme adalah refleks fisik yang ditimbulkan melalui rangsangan seksual. Pada wanita, orgasme paling sering dirasakan pada klitoris, yang merupakan organ paling sensitif pada vagina. Selama gairah seksual meningkat, aliran darah akan meningkat ke area kelamin sehingga otot-otot menjadi tegang.

Orgasme dapat dirasakan saat ketegangan otot memuncak. Pada saat itu, hormon endorphin juga akan dilepaskan sehingga akan menimbulkan reaksi tubuh seperti merasa bahagia, pusing, memerah, hangat atau mengantuk.

Orgasme seharusnya menjadi hal yang menyenangkan dan penghilang stres. Namun, jika kamu hanya terpaku pada orgasme, kamu mungkin akan merasa di bawah tekanan saat berhubungan seksual.

Hal ini hanya akan menyebabkan kamu kesulitan mencapai orgasme.

Orgasme pada wanita

Orgasme pada wanita

Setiap wanita memiliki rangsangan yang berbeda-beda untuk mencapai orgasme. Namun pusat orgasmenya tetap sama, yaitu pada area klitoris.

Saat mencapai orgasme, klitoris akan membesar dan terlumasi oleh cairan yang keluar dari vagina. Beberapa wanita mungkin memerlukan penetrasi untuk dapat mencapai orgasme.

Ada banyak anggota tubuh lain yang sensitif dan dapat merangsang gairah seksual. Namun untuk mencapai orgasme tetap saja membutuhkan stimulasi genital di area klitoris.

Orgasme pada wanita tidak ditunjukan dengan tanda fisik, dan hanya dapat dirasakan oleh dirinya sendiri.

Jenis orgasme pada wanita

Berbeda dengan pria yang hanya mengalami orgasme saat ejakulasi, wanita memiliki beberapa jenis orgasme yang berbeda. Hal itu tergantung pada area sensitif yang terangsang. Jenis orgasme pada wanita antara lain:

1. Orgasme vagina

Biasanya tercapai saat penetrasi dan merupakan orgasme seluruh tubuh yang berlangsung lebih lama daripada orgasme klitoris. Tidak mudah bagi wanita untuk mengalami orgasme vagina.

Durasi hubungan seksual yang lebih lama adalah kunci untuk mencapai orgasme vagina, diiringi dengan berbagai posisi.

2. Orgasme klitoris

Ini adalah jenis yang paling standar pada wanita. Rangsangan dilakukan pada klitoris yang sudah pasti membuat wanita mencapai klimaks. Tetapi para ahli seks menyarankan untuk menahan diri agar tidak langsung merangsang klitoris.

Karena orgasme yang dicapai akan kurang memuaskan, dibandingkan dengan menyentuh atau membelai bagian lain dari alat kelamin wanita.

3. Mutiple orgasme

Wanita bisa mengalami multiple orgasme secara berurutan, satu demi satu selama satu sesi hubungan seksual. Menurut penelitian, hanya wanita yang mampu merasakan rangsangan terus menerus sehingga mengalami multiple orgasme.

Multiple orgasme dapat dicapai dengan memulai sesi foreplay yang bagus, diikuti oleh teknik permainan seksual yang bagus.

4. Coregasm

Coregasm adalah orgasme yang dicapai saat melakukan kegiatan fisik tertentu. Uniknya, beberapa wanita mengalami orgasme dengan berolahraga. Meskipun kurang intens, ini masih cukup memuaskan bagi wanita.

Orgasme yang disebabkan oleh olahraga membutuhkan pemompaan jantung dengan kecepatan tinggi.

5. Orgasme campuran

Jenis ini adalah hasil dari kombinasi orgasme klitoris dan vagina. Ada kalanya kedua jenis ini berlangsung selama 15 menit, berakhir dengan orgasme ‘puncak’. Orgasme ini tercapai dengan lebih banyak usaha rangsangan pada vagina dan klitoris.

Penelitian mengatakan bahwa wanita merasa paling nyaman untuk mencapai orgasme campuran dalam posisi woman on top, atau ketika mereka berada di atas.

Mitos dan fakta orgasme pada wanita

Orgasme wanita sebenarnya tidak serumit yang kamu pikirkan. Namun sayangnya masih banyak mitos yang beredar sehingga banyak orang salah paham. Agar kamu dapat memahaminya dengan tepat, simak beberapa mitos dan fakta berikut:

1. Wanita hanya mengalami orgasme pada vagina

Daripada berbicara tentang jenis-jenis orgasme, kita malah harus membentuk kembali pemahaman tentang cara-cara yang berbeda untuk mencapainya.

Ada banyak bagian organ reproduksi yang sensitif terhadap rangsangan, karena mereka memiliki banyak ujung saraf. Merangsang area berikut dapat menyebabkan orgasme:

  • Klitoris
  • Vagina
  • Serviks
  • Puting
  • Anus

Artinya, wanita bisa mencapai puncak kenikmatan tidak hanya dengan satu cara. Seringkali, kombinasi dari berbagai area inilah yang menghasilkan orgasme. Penting juga untuk dicatat bahwa ada zona sensitif seksual khusus untuk setiap wanita.

2. Seks yang benar adalah sama-sama mencapai orgasme

Mencapai orgasme adalah sensasi yang luar biasa, tetapi itu seharusnya bukan menjadi tujuan tunggal dari seks. Berhubungan seks masih bisa menjadi pengalaman yang memuaskan dan santai terlepas dari tercapainya kepuasan atau tidak.

Seks bukan hanya tentang kepuasan gairah, tetapi juga tentang hubungan antara kamu dan pasangan, ya.

3. Perlu orgasme untuk hamil

Hal ini hanya berlaku untuk laki-laki, karena perlu ejakulasi untuk menghasilkan sperma agar wanita bisa hamil. Namun tidak berlaku bagi wanita, kamu tidak harus mencapai orgasme untuk bisa hamil. Asalkan sperma bisa masuk ke dalam vagina dan dibuahi di dalam rahim.

4. Ada yang salah jika kamu tidak orgasme

Hanya karena semua orang mencapai orgasme, bukan berarti ada yang salah dengan dirimu. Bukan berarti juga kamu tidak memiliki hubungan seksual yang baik dan sehat. Kamu masih normal meskipun tidak mencapainya saat berhubungan seksual.

Ada beberapa faktor yang membuat wanita tidak dapat mencapai puncak kenikmatan, di antaranya:

  • Mengkonsumsi obat-obatan seperti antidepresan
  • Memiliki riwayat trauma
  • Perubahan yang terjadi dalam kehidupan (misalnya menopause, penurunan atau penambahan berat badan, stress, dll.)

Kamu bisa mengatasinya dengan mencari tahu apa yang cocok untukmu. Mulai dari preferensi tentang posisi hubungan seksual, area rangsangan, tempo gerakan, dan lain-lain. Semuanya bisa didiskusikan bersama pasanganmu.

5. Orgasme terasa sama untuk semua orang

Pengalaman psikologis orgasme sangat bervariasi, tergantung pada faktor-faktor seperti seberapa terangsang atau bersemangatnya kamu, apakah ada gangguan, atau seberapa besar tekanan yang kamu rasakan untuk mencapainya.

Setiap orang bisa merasakan orgasme yang berbeda. Sebagian wanita mungkin merasa itu sangat luar biasa. Namun sebagian lagi merasa bahwa rasa itu cukup menyenangkan saja. Tidak ada yang salah dengan semua itu.

Cara terbaik untuk meningkatkan peluang orgasme, yaitu dengan menikmati waktu intim dengan pasangan saat berhubungan seksual. Tidak ada tujuan, tidak ada tekanan, tidak ada rasa bersalah, dan beban lainnya.

Hati-Hati, Ini 8 Tanda Dehidrasi Berat Pada Anak

Dehidrasi parah terjadi ketika kamu kehilangan lebih banyak cairan daripada yang kamu konsumsi. Kondisi ini umumnya ditandai merasa sangat haus dan lemah. Dehidrasi berat jangan dianggap enteng, apalagi jika terjadi pada anak. Penyebab dehidrasi berat pada anak ada beberapa hal.

Jika, tak segera ditangani dengan tepat maka dehidrasi berat pada anak bisa jadi masalah kesehatan serius? Yuk, kenali penyebab dan cara mengatasinya segera!

Kenali dehidrasi berat pada anak

Dehidrasi berat bisa dialami oleh siapa saja, terutama orang yang minum air lebih sedikit dari jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh. Memang kebutuhan cairan seseorang berbeda, menyesuaikan usia, aktivitas, dan lingkungan.

Selain kurang minum, dehidrasi berat juga bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain diare, diabetes, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, dan banyak berkeringat, baik karena demam, olahraga, maupun bekerja di cuaca panas.

Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi adalah obat atau penyakit tertentu. Tidak hanya orang tua saja, bayi dan anak-anak juga rentan terkena dehidrasi daripada orang dewasa.

Pada anak terkadang dehidrasi tak terdeteksi, karena mereka belum bisa mengutarakannya pada orang tua, atau cenderung mengacuhkan tanda-tanda dehidrasi itu sendiri. Sebagai orang tua, Anda bisa lebih peka melihat berbagai tanda-tanda dehidrasi.

Tanda-tanda dehidrasi pada anak

Berikut beberapa tanda dehidrasi yang harus diwaspadai pada anak:

  • Lidah kering dan bibir kering.
  • Tidak ada air mata saat menangis.
  • Pada balita, tidak ada popok basah selama 8 jam.
  • Pada bayi, kurang dari 6 popok basah setiap harinya
  • Mata cekung.
  • Kulit kering dan keriput.
  • Napas dalam dan cepat.
  • Tangan dan kaki terasa lebih dingin.

Berbagai tanda dehidrasi berat pada anak ini tidak boleh disepelekan. Segera konsultasikan ke dokter jika anak menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.

Penyebab dehidrasi berat pada anak

Selain jarang minum air putih, ada beberapa penyebab dehidrasi pada anak yang perlu diwaspadai, antara lain:

1. Diare

Diare adalah salah satu penyebab dehidrasi yang paling umum. Hal ini karena penyakit ini dapat mencegah usus besar menyerap air dari makanan. Ketika diare terjadi, tubuh dapat mengeluarkan terlalu banyak air, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Muntah

Muntah yang sering dapat memaksa tubuh untuk mengeluarkan banyak cairan. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Berkeringat

Saat berkeringat, tubuh bisa mengeluarkan banyak cairan melalui kulit. Hal ini umumnya terjadi ketika anak berada di tempat yang panas atau sedang melakukan aktivitas fisik. Jika tidak dibarengi dengan konsumsi air yang cukup, dehidrasi bisa terjadi.

4. Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi akibat diabetes dipercaya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Karena itu, penderita diabetes dianggap lebih rentan mengalami dehidrasi.

5. Sering buang air kecil

Penyebab dehidrasi selanjutnya pada anak adalah terlalu sering buang air kecil. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh penyakit atau konsumsi obat tertentu.

Terapi cairan pada anak dehidrasi

American Academy of Pediatrics dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan terapi penggantian oral untuk dehidrasi ringan hingga sedang. Anak-anak dengan dehidrasi berat (misalnya, bukti gangguan peredaran darah) harus menerima cairan IV.

Anak-anak yang tidak dapat atau tidak mau minum atau yang mengalami muntah berulang dapat menerima penggantian cairan secara oral melalui dosis kecil yang berulang, melalui infus, atau melalui selang nasogastrik.

Terapi penggantian cairan adalah istilah untuk mengganti cairan yang hilang akibat tindakan medis, seperti pada kondisi pemasangan selang dada, muntah yang tidak terkontrol, atau diare yang persisten.

Perbedaan antara terapi pengganti dan terapi defisit adalah pada proses kehilangan cairan, dimana kehilangan cairan pada terapi penggantian masih berlangsung dan umumnya sudah dalam perawatan. Berikut beberapa jenis terapi cairan pada anak:

Terapi cairan resusitasi pada anak

Dalam kasus darurat, resusitasi cairan harus diberikan terlebih dahulu sebelum mempertimbangkan terapi cairan lainnya. Pemberian cairan resusitasi dimaksudkan untuk mengisi cairan intravaskuler yang hilang baik karena output yang berlebihan.

Terapi cairan rumatan pada anak

Cairan rumatan dapat diberikan secara intravena jika cairan rumatan enteral tidak mencukupi, misalnya karena gangguan gastrointestinal atau kondisi medis lainnya. Jenis cairan untuk terapi cairan rumatan pada anak sebenarnya bisa digunakan cairan isotonik atau cairan hipotonik.

Tips mencegah dehidrasi pada anak sejak dini

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ada beberapa cara untuk mencegah dehidrasi pada anak yang bisa dilakukan, seperti:

  • Jika anak kamu sakit, minta dia untuk minum lebih banyak, terutama jika dia sering muntah atau diare.
  • Jika anak menyukai olahraga atau aktivitas fisik, mintalah anak untuk minum terlebih dahulu. Sambil istirahat, minta dia minum air lagi. Pastikan si kecil juga minum air putih setelah berolahraga.
  • Jangan memakai pakaian yang terlalu tebal saat cuaca panas.
  • Hindari paparan langsung sinar matahari yang terik.
  • Selalu penuhi kebutuhan cairan anak setiap hari.

Cara mengatasi dehidrasi pada anak

Saat anak kamu mengalami gejala dehidrasi ringan, sebenarnya kamu masih bisa melakukan beberapa perawatan awal untuk meredakan gejala dehidrasi pada si kecil, yaitu:

1. Berikan asupan cairan yang cukup

Memberikan asupan cairan, seperti air putih atau sup, bisa menjadi langkah awal mengatasi dehidrasi pada anak. Pemberian cairan bertujuan untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh.

2. Beri asupan buah yang banyak mengandung air

Terkadang ada beberapa anak yang malas dan tidak suka minum air putih, karena tidak ada rasanya. Bukan berarti kamu harus memberikan minuman dengan perasa. Namun, sebagai alternatif, kamu juga bisa memberikan buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, melon, jeruk, dan stroberi.

3. Hindari memberinya minuman berkafein

Saat kamu mengalami dehidrasi, sebaiknya hindari memberikan minuman berkafein pada anak kamu karena dapat memperburuk kondisinya. Beberapa minuman yang mengandung kafein adalah teh, minuman bersoda, dan minuman coklat.

Dehidrasi berat pada anak bisa mengundang gejala yang harus diwaspadai, seperti lesu, mulut kering, detak jantung meningkat, pusing, dan mata cekung. Cegah sebelum memburuk dengan membiasakan anak meminum air putih setiap hari.

Bukan Karena Galau, Ini Penyebab Detak Jantung Cepat Secara Medis

Penyebab detak jantung cepat bisa jadi pertanda normal bahwa jantung bekerja secara normal. Kamu mungkin merasakan detak jantung lebih cepat saat bertemu gebetan kamu, atau saat menonton film horor yang menakutkan. Namun dalam beberapa kasus, ini bisa jadi indikasi ada yang salah dengan jantungmu.

Tahukah kamu bahwa jantung normal berdenyut 60-100 kali setiap menit? Ketika jantung berdetak lebih dari 100 kali setiap menit, itu dianggap tinggi (disebut juga takikardia dalam dunia medis). Yuk, ketahui apakah detak jantung kamu normal atau tidak.

Apakah detak jantung cepat berbahaya?

Tidak semua kasus detak jantung cepat berbahaya. Banyak situasi sehari-hari yang tidak terkait dengan masalah jantung dapat menyebabkan jantung kamu cepat, seperti berikut:

  • Olahraga berat
  • Stres, ketakutan, kecemasan, atau serangan panik
  • Gula darah rendah atau tekanan darah rendah
  • Demam, anemia, dan dehidrasi
  • Kehamilan atau menstruasi
  • Terlalu banyak alkohol, kafein, atau nikotin
  • Konsumsi obat-obatan terlarang seperti ekstasi, metamfetamin, atau kokain

Jika kamu memperhatikan bahwa jantungmu berdetak lebih cepat dari biasanya, carilah penjelasan yang jelas terlebih dahulu: Apakah kamu stres? Mengonsumsi lebih banyak kafein dari biasanya? Gula darah kamu rendah?

Kamu juga dapat mencoba membuat catatan harian tentang gejala yang dialami dan menuliskan apa yang kamu lakukan sebelum menyadari bahwa jantungmu berdetak kencang. Merekam saat detak jantung naik juga dapat membantu doktermu menentukan dengan lebih baik apa penyebabnya.

Jika jantung kamu pernah berdetak kencang, artinya kamu mengalami apa yang disebut jantung berdebar. Mungkin terasa seperti jantung berdenyut atau berdebar, atau kamu mungkin merasa tidak enak badan.

Beberapa orang akan cegukan saat jantung berdetak cepat. Untungnya, cegukan ini hanya terjadi sesekali. Tetapi orang lain dapat mengalami lusinan cegukan yang tidak nyaman setiap hari. Beberapa bisa sangat kuat sehingga mereka merasa seperti serangan jantung.

Detak jatung cepat tanda penyakit?

Terkadang detak jantung yang cepat atau tidak teratur bisa menjadi tanda kondisi jantung yang serius. Kondisi tersebut antara lain sebagai berikut:

  1. gagal jantung
  2. serangan jantung masa lalu
  3. penyakit arteri koroner (CAD)
  4. masalah dengan katup atau otot jantung Anda

Jika kamu memiliki salah satu dari kondisi ini, dokter mungkin memintamu melakukan rontgen dada atau ekokardiogram (tes gema) untuk mendiagnosis apa yang salah pada jantungmu.

Cara mendeteksi detak jantung

Sebenarnya kita bisa mengukur jumlah denyut jantung secara manual, yakni dengan menghitung denyut jantung setiap satu menitnya. Kamu bisa langsung memegang daerah dada, leher atau bagian manapun yang berdenyut. Kamu juga bisa menghitung seperti apa denyut nadi normal tubuh kamu.

Jika kurang efektif, maka alat pendeteksi tensi elektronik bisa menjadi pilihan. Cara pemakaiannya pun simpel. Cukup dengan memasangkan bantalan tensi di tangan dan mesin akan bekerja. Selain detak jantung, kamu bisa melihat tekanan tensimu, loh.

Bila kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, stroke, kolesterol darah tinggi, atau tekanan darah tinggi, pada kerabat tingkat pertama atau kedua, kamu mungkin berisiko mengalami masalah tertentu pada jantung. Beri tahu dokter jika keluargamu memiliki salah satu penyakit ini.

Cara mengatasi detak jantung cepat

Cara paling ampuh mengatasi detak jantung cepat adalah dengan menenangkan diri dan istirahat. Kecemasan yang tinggi atau terus beraktivitas dapat menguras energimu. Semakin tenang dirimu, akan semakin tenang pula irama detak jantung.

Cara sederhana lainnya adalah memenuhi kebutuhan air. Hindari kafein, obat-obatan tertentu yang memicu darah mengalir cepat.

Pastikan juga untuk berolahraga cukup. Berjalan, berenang, atau aktivitas aerobik ringan dapat menjaga kinerja normal jantung, membantumu menurunkan berat badan, dan meningkatkan aliran oksigen di paru-paru dan darah.

Gunakan teknik relaksasi untuk mengurangi jumlah kecemasan yang kamu miliki. Jika kamu merasa cemas, tempatkan diri di lingkungan yang tenang, dan tutup mata. Ambil napas perlahan dan dalam, lalu cobalah berkonsentrasi pada hal-hal yang membuatmu rileks di masa lalu.

Bila perlu, buatlah catatan harian tentang peningkatan detak jantungmu. Tuliskan makanan yang kamu makan, olahraga atau aktivitas yang di jalani saat detak jantung cepat atau tidak teratur, dan bagaimana perasaan sebelum terjadi. Buku harian ini mungkin berguna dalam menentukan penyebab gejala detak jantung cepat.

Jangan terburu-buru mengonsumsi obat. Jika kondisi tidak membaik, segera konsultasi kepada dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat.

Apa Penyebab Serangan Jantung? Tak Hanya Kolesterol

Serangan jantung bisa terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah, yang memasok makanan menuju otot jantung atau arteri koroner. Penyumbatan ini bisa bermacam-macam, seperti plak, timbunan lemak atau kolesterol, dan pembekuan darah.

Apa sebenarnya penyebab serangan jantung? Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang penyebabnya di bawah ini!

Serangan jantung adalah

Serangan jantung merupakan salah satu jenis penyakit jantung yang dapat mengancam jiwa. Kondisi ini terjadi ketika aliran darah yang kaya oksigen tiba-tiba tersumbat ke otot jantung, sehingga jantung tidak mendapatkan oksigen.

Jika aliran darah tidak segera pulih, sebagian otot jantung akan mulai mati. Bahkan, tidak menutup kemungkinan bagi kamu yang pernah mengalami kondisi ini akan mengalaminya lagi di kemudian hari.

Penyebab serangan jantung

Salah satu penyebabnya adalah penumpukan bekuan darah di arteri, yang mencegah darah masuk ke otot jantung. Selain itu, penggumpalan darah dan robeknya pembuluh darah juga bisa menjadi penyebab serangan jantung.

Berikut beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan seseorang bisa terkena serangan jantung, antara lain:

  • Lansia >65 tahun lebih rentan mengalami pembesaran jantung
  • Laki-laki
  • Riwayat keluarga dengan riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes
  • Seseorang yang merokok
  • Memiliki kolesterol tinggi
  • Memiliki berat badan berlebih atau obesitas
  • Tidak berolahraga secara teratur
  • Konsumsi alkohol berlebihan
  • Penyalahgunaan narkoba seperti amfetamin, metamfetamin dan kokain

Ciri-ciri serangan jantung

Meski nyeri dada atau rasa tertekan di dada merupakan gejala serangan jantung yang paling umum dan sering terjadi, ada beberapa gejala umum penyakit ini, yaitu:

  1. Nyeri dada dengan sensasi seperti dihantam beban berat
  2. Sesak napas
  3. Sakit di rahang, sakit gigi, dan kepala
  4. Sesak napas
  5. Merasa mual
  6. Mudah berkeringat
  7. Gelisah dan cemas
  8. Mag
  9. Sakit perut, mual hingga muntah
  10. Nyeri di lengan, biasanya lengan kiri
  11. Merasakan nyeri pada punggung bagian atas
  12. Penurunan kesadaran

Serangan jantung bisa terjadi secara bertahap, membuat seseorang merasa nyeri di bagian dada beberapa hari hingga minggu.

Pertolongan pertama pada serangan jantung

Berikut beberapa cara melakukan pertolongan pertama pada serangan jantung, yaitu:

1. Istirahatlah

Cobalah meminta orang tersebut untuk duduk, beristirahat, dan tetap tenang dengan menarik napas secara teratur. Kamu bisa melonggarkan pakaiannya jika terlalu ketat.

2. Berikan aspirin

Jika pasien henti jantung sepenuhnya sadar, berikan dosis penuh tablet aspirin 300 mg (jika tersedia dan jika pasien tidak alergi), sampai ambulans datang. Minta pasien untuk mengunyah tablet secara perlahan, jangan langsung ditelan. Mengunyah aspirin akan membantu obat diserap ke dalam aliran darah lebih cepat.

Namun, sebelum memberikan aspirin kepada pasien, pastikan yang kamu berikan adalah aspirin asli dan bukan turunan. Misalnya, ibuprofen, acetaminophen, atau pereda nyeri lainnya. Bentuk aslinya, aspirin merupakan obat pengencer darah yang termasuk efektif.

3. Mengambil nitrogliserin

Mirip dengan aspirin, obat ini juga bisa menjadi alternatif cara yang bisa kamu pilih untuk mengobati serangan jantung pada diri sendiri. Namun, kamu hanya boleh meminumnya jika telah diresepkan oleh dokter.

Ini berarti kamu mungkin pernah mengalami serangan jantung sebelumnya, dan merasa seperti mengalami serangan jantung lagi. Saat itu, kamu bisa mengonsumsi nitrogliserin sebagai pertolongan pertama untuk serangan jantung.

4. Hindari panik

Panik hanya akan memperburuk kondisi kamu. Jadi, cobalah untuk tetap tenang saat mencoba mengobati serangan jantung sendiri.Segera hubungi rumah sakit terdekat dan tunggu kedatangan ahli medis atau ambulans dengan perasaan tenang.

Kamu harus tetap percaya pada diri sendiri, semuanya bisa kamu lalui dengan baik. Jika kamu terlalu panik hingga merasa stres, jangan heran jika serangan jantung kamu semakin parah.

Cara mencegah serangan jantung

Pencegahan berupa menjaga kesehatan tubuh dengan mengurangi risiko seperti berhenti merokok dan tidak mencoba merokok, mengonsumsi makanan yang seimbang, tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan berolahraga secara teratur.

Selain itu, jika kamu menderita diabetes, usahakan agar kadar gula darah kamu tetap stabil. Jika sebelumnya pernah mengalami serangan jantung, maka pencegahan agar tidak terulang kembali adalah dengan melakukan rehabilitasi.

Program rehabilitasi yang tentunya di bawah pengawasan dokter, seperti melakukan olahraga ringan. Selain program rehabilitasi, aktivitas yang memicu kerja jantung seperti berhubungan seks, mengemudikan kendaraan bermotor dan aktivitas kerja lainnya harus dibatasi hingga kondisi kamu benar-benar pulih.

Serangan jantung bisa datang tiba-tiba. Namun sebagian besar penyebab serangan jantung terjadi secara perlahan dengan gejala utama nyeri ringan atau rasa tidak nyaman di dada. Bahkan yang muncul seringkali disalah artikan sebagai pertanda penyakit lain, seperti masalah pencernaan.

Kenali Bahaya Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak

Penyumbatan pembuluh darah di otak menjadi masalah kesehatan yang sangat berbahaya. Kondisi ini dapat menyebabkan penderita mengalami lumpuh bahkan kematian. Namun, risiko tersebut dapat diminimalisir jika penyakitnya terdeteksi sedini mungkin.

Efek penyumbatan pembuluh darah tergantung pada area terdampaknya. Jika area yang terkena penyumbatan adalah area dominan, maka kemungkinan gejala yang dialami akan berat. Sebaliknya, gejala akan ringan jika bagian otak yang terserang bukan area utama.

Apa itu penyumbatan pembuluh darah?

Pembuluh darah atau arteri adalah saluran yang membawa darah kaya akan oksigen ke seluruh tubuh. Mulai dari otak hingga ujung kaki, semuanya akan diberi suplai oksigen yang cukup. Arteri yang sehat memiliki dinding bagian dalam yang halus dan darah mengalir melaluinya dengan mudah.

Namun beberapa orang mengalami penyumbatan pada arteri tersebut. Penyumbatan pembuluh darah terjadi ketika adanya timbunan lemak (plak) yang menghambat aliran darah.

Plak arteri dapat mengurangi aliran darah, bahkan dalam beberapa kasus memblokirnya sama sekali. Arteri yang tersumbat sangat meningkatkan kemungkinan serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian.

Pembuluh darah di otak

Ada banyak pembuluh darah di otak yang memiliki tugas pokok. Jika salah satunya tersumbat, maka fungsi otak akan terganggu. Berikut adalah pembuluh darah yang ada di otak:

  • Arteri karotis: Berada di bagian depan leher dan memberikan sebagian besar suplai darah ke otak, terutama bagian depan otak. Ini juga jauh lebih mudah diakses untuk perbaikan bedah daripada pembuluh darah yang terletak jauh di dalam otak.
  • Arteri vertebralis: Berada di belakang leher, tugasnya memasok darah ke bagian belakang otak. Arteri vertebralis memberikan darah ke bagian otak yang relatif kecil tapi tetap penting. Bagian otak ini mengontrol fungsi penunjang kehidupan seperti bernapas dan mengatur jantung.
  • Arteri basilar: Penggabungan arteri vertebralis namun lebih jauh ke atas dan lebih dalam di otak. Bagian ini juga menyediakan darah ke batang otak, yang mengontrol gerakan mata dan fungsi penunjang kehidupan.
  • Arteri serebral anterior: Memiliki dua sisi yaitu kiri dan kanan, merupakan cabang dari arteri karotis kiri dan kanan. Masing-masing memberikan darah ke daerah frontal otak, yang mengontrol perilaku dan pikiran.
  • Arteri serebral tengah: Adalah cabang dari arteri karotis kiri dan kanan, masing-masing. Arteri serebral tengah menyuplai darah ke area otak yang mengontrol gerakan. Terdapat satu arteri serebral tengah di setiap sisi otak.
  • Arteri serebral posterior: Arteri ini bercabang dari arteri basilar. Arteri serebral posterior kanan memasok darah ke daerah paling belakang-kanan dari otak. Sedangkan arteri serebral posterior kiri memberikan darah ke daerah paling belakang-kiri otak.
  • Arteri komunikan anterior: Arteri ini adalah hubungan antara arteri serebral anterior kanan dan kiri. Pembuluh darah ini, seperti arteri komunikan posterior, menawarkan efek perlindungan dengan memungkinkan berbagi suplai darah dari sisi lain. Arteri yang berkomunikasi membentuk bagian dari cincin pembuluh di otak yang disebut Lingkaran Willis.
  • Oftalmik: Arteri oftalmik memasok darah ke mata dan oleh karena itu memberikan nutrisi penting untuk penglihatan dan gerakan mata.
  • Retina: Arteri retina adalah pembuluh darah kecil yang memberikan darah ke retina, bagian belakang mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan.

Penyumbatan pembuluh darah di otak

Pembuluh darah di otak sangat berkaitan dengan penyakit stroke. Penyakit ini terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu atau menurun. Ketika pembuluh darah tersumbat karena bocor atau pecah, maka suplai darah ke area tersebut akan melambat atau berhenti.

Darah membawa oksigen dan nutrisi melalui pembuluh darah atau arteri. Setiap hambatan dalam arteri otak, dapat menghilangkan oksigen dan nutrisi yang diperlukan. Hal ini menyebabkan hilangnya fungsi bagian otak yang disuplai oleh arteri tertentu.

Penyebab penyumbatan pembuluh darah di otak

Penyumbatan pembuluh darah di otak terjadi oleh lemak yang mengeras atau plak. Tingginya kadar kolesterol jahat, merupakan kontributor utama pembentukan plak arteri. Namun kolesterol jahat bukan satu-satunya penyebab penyumbatan.

Berikut adalah beberapa penyebab yang memungkinkan terjadinya penyumbatan:

  1. Tekanan darah tinggi. Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan plak arteri menumpuk. Kondisi ini juga mempercepat pengerasan arteri yang tersumbat.
  2. Asap rokok. Berpotensi meningkatkan penumpukan plak di arteri jantung dan otak.
  3. Diabetes, atau peningkatan gula darah juga merupakan penyebab utama. Bahkan orang yang mengalami peningkatan gula dan belum pada tingkat diabetes, juga memiliki peningkatan risiko pembentukan plak.
  4. Faktor risiko lain seperti gen, stres, gaya hidup, dan obesitas.

Gejala penyumbatan pembuluh darah di otak

Dalam banyak kasus, arteri yang tersumbat tidak menimbulkan gejala apa pun sampai peristiwa besar, seperti serangan jantung atau stroke terjadi. Kamu bisa merasakan beberapa gejala berikut:

  1. Sakit dada
  2. Sesak nafas
  3. Palpitasi jantung
  4. Kelelahan dan pusing
  5. Mual
  6. Mudah berkeringat
  7. Mati rasa tiba-tiba, seperti kelemahan pada wajah atau anggota badan, seringkali hanya pada satu sisi tubuh
  8. Tiba-tiba kesulitan berbicara dan memahami
  9. Tiba-tiba kesulitan melihat dengan satu atau kedua mata

Bahaya penyumbatan pembuluh darah di otak

Bahaya penyumbatan arteri otak tergantung di mana area plak menumpuk. Namun umumnya penyumbatan di otak akan menyebabkan stroke atau hilangnya beberapa fungsi tubuh. Ada dua jenis stroke yang dapat terjadi, yaitu:

Stroke iskemik

Merupakan jenis stroke yang paling umum. Terjadi ketika pembuluh darah otak menyempit atau tersumbat, sehingga menyebabkan aliran darah sangat berkurang (iskemia).

Pembuluh darah yang tersumbat atau menyempit disebabkan oleh timbunan lemak yang menumpuk, bekuan darah, atau kotoran lain yang mengalir melalui aliran darah.

Stroke hemoragik

Stroke hemoragik terjadi ketika pembuluh darah di otak bocor atau pecah. Pendarahan otak dapat terjadi akibat banyak kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah.

Cara mengobati penyumbatan pembuluh darah di otak

Ada berbagai pilihan pencegahan dan pengobatan untuk pembuluh yang tersumbat. Dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi plak pada arteri dan mencegah penyumbatan. Berikut beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan sebagai pengobatan:

  • Mengubah gaya hidup. Gaya hidup sehat sangat penting untuk mengatasi plak arteri yang tersumbat.
  • Melakukan prosedur bedah atau intervensi. Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati arteri yang tersumbat dan mencegah akumulasi plak arteri tambahan.
  • Mengonsumsi obat-obatan dari dokter. Sejumlah obat dapat membantu mengendalikan beberapa faktor plak arteri, seperti obat penurun kolesterol, obat penurun tekanan darah, aspirin dan obat pengencer darah lainnya, yang mengurangi kemungkinan pembentukan bekuan darah yang berbahaya

Sebelum penyumbatan pembuluh darah di otak menjadi lebih parah hingga menimbulkan stroke. Sebaiknya kamu melakukan pemeriksaan sedini mungkin untuk mendeteksi adanya plak. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga dapat mencegah penumpukan plak penyebab berbagai penyakit.

Ini 4 Penyebab Air Ketuban Sedikit Saat Hamil

Mendekati waktu persalinan, air ketuban ini dapat pecah sebelum waktunya sehingga menyebabkan berkurangnya air ketuban yang bisa berbahaya bagi janin. Lalu, apa saja penyebab air ketuban sedikit? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini supaya kamu bisa mengantisipasinya!

Apa penyebab air ketuban sedikit?

Saat hamil, tubuh memproduksi air ketuban sekitar 12 hari lamanya setelah terjadinya pembuahan. Pada paruh pertama kehamilan, air ketuban terbuat dari air di dalam tubuh ibu.

Lalu, pada paruh kedua, sekitar usia kehamilan 20 minggu, air ketuban akan didominasi oleh urine janin. Selain ada ibu yang kelebihan air ketuban, ada juga ibu hamil yang kekurangan air ketuban. Masalah ini biasanya disebabkan oleh kondisi tertentu. Faktor penyebab air ketuban sedikit, antara lain:

1. Ketuban pecah dini

Kantung ketuban bisa pecah atau bocor sebelum waktu persalinan benar-benar tiba. Hal ini dapat menyebabkan cairan atau air ketuban dapat perlahan keluar, sehingga jumlahnya menjadi kurang atau bahkan habis.

2. Masalah dengan ibu hamil

Berbagai masalah pada ibu hamil, seperti diabetes, hipertensi, obesitas, dan dehidrasi juga dapat menyebabkan kurangnya jumlah air ketuban selama kehamilan.

Kondisi ini terjadi karena tubuh ibu tidak memiliki cukup cairan, atau bayi kesulitan mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga hanya sedikit urine yang keluar.

3. Gangguan fungsi plasenta

Plasenta berfungsi untuk membawa nutrisi dan oksigen ke janin. Jika plasenta tidak berfungsi dengan baik atau mulai terpisah dari dinding rahim, maka janin mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk memproduksi urine dengan baik, sehingga akan menghasilkan air ketuban yang lebih sedikit.

Jika pada trimester pertama dan awal trimester kedua hanya terdapat sedikit jumlah air ketuban, maka kemungkinan besar kamu akan mengalami keguguran. Pada kasus air ketuban yang rendah, juga menyebabkan bayi lahir prematur atau sungsang karena tidak dapat mengubah posisi tubuhnya.

plasenta previa

Faktanya, air ketuban memang memiliki fungsi penting bagi janin, yaitu melindungi dari cedera saat perut ibu sakit atau tertekan, membantu paru-paru dan sistem pencernaannya matang, melindungi dari infeksi, dan menjaga suhu janin tetap konstan.

Pada trimester ketiga, umumnya jumlah air ketuban akan lebih rendah dari biasanya. Jika dalam 6 bulan pertama kehamilan volume air ketuban rendah, maka kamu perlu waspada karena kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius.

4. Mendekati waktu pengiriman

Mendekati waktu persalinan, air ketuban secara alami akan mengalami penurunan, yakni setelah sekitar 36 minggu kehamilan. Saat air ketuban rendah atau mendekati habis, maka secara otomatis dokter kandungan akan menyarankan untuk segera melahirkan.

5. Obat-obatan

Obat-obatan tertentu, terutama yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan air ketuban sedikit. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter kamu tentang obat-obatan yang kamu konsumsi selama kehamilan.

Ciri-ciri air ketuban sedikit

Selama kontrol kandungan, dokter akan memeriksa apakah kandungan air ketuban normal atau tidak. Saat melakukan USG, volume akan diukur dari 4 bagian rahim yang berbeda.

Ciri-ciri air ketuban sedikit dapat dideteksi melalui pemeriksaan USG secara berkala dengan dokter kandungan kamu. Terutama, jika usia kandungan kamu telah melewati selama 42 minggu lamanya.

Berikut ciri-ciri air ketuban sedikit, antara lain adalah:

  1. Ukuran rahim lebih kecil dari usia kehamilan
  2. Pertambahan berat badan ibu sangat sedikit
  3. Detak jantung janin melemah
  4. Tekanan darah tidak stabil
  5. Bayi yang dilahirkan sebelumnya memiliki berat badan lahir rendah
  6. Ultrasonografi mendeteksi lebih sedikit jumlah air ketuban
  7. Aktivitas janin berkurang secara signifikan
  8. Keputihan

Kamu harus waspada jika memiliki air ketuban yang bocor terus menerus. Jika ketuban pecah pada usia kehamilan muda, itu bisa berarti keadaan cukup darurat dan harus segera menghubungi dokter.

Akibat air ketuban sedikit

nyeri ovulasi apakah tanda hamil

Pada dasarnya, air ketuban memiliki peran penting untuk perkembangan otot, paru-paru, anggota badan, serta sistem pencernaan pada bayi. Saat trimester kedua, bayi mulai bernapas dan menelan air untuk membantu paru-paru tumbu.

Air ketuban sedikit yang terdeteksi pada trimester pertama kehamilan dapat menimbulkan komplikasi yang lebih serius, seperti kompresi organ janin, mengakibatkan cacat lahir dan meningkatkan risiko keguguran atau lahir mati.

Jika, kondisi ini terdeteksi pada trimester kedua kehamilan, komplikasi dapat mencakup pembatasan pertumbuhan intrauterin (IUGR), persalinan prematur, komplikasi persalinan seperti kompresi tali pusat, air bercampur mekonium, dan persalinan sesar. Beberapa masalah lainnya seperti:

Masalah perkembangan organ. Munculnya masalah pada perkembangan ginjal atau saluran kemih menyebabkan produksi urin berkurang, sehingga mempengaruhi jumlah air ketuban.

Masalah plasenta. Jika plasenta tidak menyediakan cukup darah dan nutrisi untuk bayi, bayi dapat berhenti mendaur ulang cairan.

Kebocoran atau pecahnya selaput. Kondisi ini biasanya ditandai dengan aliran atau tetesan cairan yang lambat. Ini karena robekan pada membran. Ketuban pecah dini juga dapat menyebabkan air ketuban yang rendah jumlahnya.

Kehamilan terlambat. Kehamilan lewat waktu yang bisa lebih dari 42 minggu dapat menjadi penyebab sedikitnya air ketuban karena adanya penurunan pada fungsi plasenta.

Komplikasi yang dialami ibu. Seperti dehidrasi, hipertensi, preeklamsia, diabetes, dan hipoksia kronis dapat mempengaruhi jumlah air ketuban itu sendiri.

Banyak faktor yang menjadi penyebab air ketuban sedikit, seperti ketuban pecah dini hingga konsumsi obat-obatan tertentu. Fungsi air ketuban sendiri sangat penting, yakni sebagai cairan pelindung bagi janin selama dalam kandungan.

9 Manfaat Centella Asiatica untuk Kulit Wanita, Yuk Cobain!

Pernah memakai centella asiatica atau daun pegagan sebelumnya? Jenis daun herbal ini tumbuh subur dan banyak digunakan sebagai salah satu bahan aktif skin care lho, ladies.

Mempunyai kulit yang sehat dan cantik tentu menjadi dambaan semua wanita ya. Bahan skincare yang kerap digunakan adalah centella asiatica. Apa yang menjadi manfaat centella asiatica bagi kulit wanita? Yuk simak daftar manfaatnya.

Mengenal apa itu centella asiatica

Centella asiatica adalah nama ilmiah untuk daun pegagan. Daun pegagan berbentuk seperti kipas dengan warna daun hijau dan umumnya digunakan untuk tujuan pengobatan.

Daun pegagan sering dianggap sebagai obat tradisional seperti gotu kola atau daun tapak kuda.

Tanaman ini berperan sebagai antimikroba, antivirus, dan antioksidan. Masih berasal dari keluarga Apiaceae yang mengandung senyawa bioaktif.

Daun pegagan mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan untuk tubuh. Apa saja kandungan dalam daun pegagan ini?

Baca juga:

Kandungan centella asiatica

kandungan centella asiatica

Manfaat centella asiatica bisa dilihat dari kandungannya yang sangat bermanfaat untuk tubuh, menurut Biodiversity for Food and Nutrition, dalam 100 gram tanaman centella asiatica mempunyai kandungan dan nutrisi sebagai berikut:

  • 318,95 miligram (mg) kalsium
  • 9,35 mg zat besi
  • 47,4 mg magnesium
  • 468,59 mg kalium
  • 32,96 mg natrium
  • 2,3 mg zinc
  • 5984 mikrogram (mcg) beta karoten
  • 498,4 mcg vitamin A
  • 15,43 mcg vitamin C

Kandungan daun pegagan ini sarat akan nutrisi vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat dari daun pegagan ini?

Manfaat centella asiatica

Daun pegagan dikenal sebagai tanaman yang penuh manfaat. Berikut ini adalah manfaat daun pegagan untuk kesehatan kulit dan tubuh:

1. Cegah penuaan dini

Centella asiatica dapat mencegah penuaan dini. Daun mengandung banyak nutrisi yang dapat memberikan protein untuk jaringan kulit tubuh, pembentukan kolagen dan sebagai produk anti aging alami.

Penggunaan daun pegagan ini dapat digunakan melalui produk skin care atau suplemen.

2. Mempercepat penyembuhan luka

Daun pegagan membantu mempercepat proses luka karena mengandung triterpenoid. Senyawa ini membantu meningkatkan antioksidan, meningkatkan suplai darah ke area luka dan memperkuat jaringan kulit. Daun ini mempunyai efek penyembuhan pada berbagai luka.

3. Mengurangi stres dan cemas

Tanaman daun pegagan dikenal dapat meningkatkan mood sehingga baik untuk depresi, stres, dan kecemasan berlebih yang dialami.

Manfaat centella asiatica dalam bentuk suplemen bisa dikonsumsi untuk mencegah gangguan tidur dan kecemasan yang kerap datang.

4. Membantu fungsi kognitif

Ekstrak daun pegagan ternyata mampu digunakan sebagai penambah daya ingat pada pasien stroke. Masih ada penelitian lebih lanjut mengenai fungsi dan manfaat daun pegagan untuk manfaat daya ingat.

5. Mengobati masalah kulit

Senyawa pentacyclic triterpenes, asiaticoside, dan asiatic acid dalam daun pegagan sangat baik untuk mengobati masalah kulit.

Ekstrak daun ini dapat merangsang pembelahan sel kulit sehat dan pembentukan jaringan sel kulit. Kulit bisa terlindungi dari jaringan parut, kerusakan karena sinar matahari dan selulit.

Baca juga: 13 Cara Memutihkan Kulit dengan Alami, Gampang Lho! 

6. Memudarkan stretch mark

Senyawa dalam daun pegagan bernama triterpenoid dapat meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi stretch mark. Kamu bisa oleskan ekstrak daun pegagan pada daerah stretch mark.

7. Redakan nyeri sendi

Manfaat centella asiatica memiliki sifat anti inflamasi yang berguna dalam pengobatan radang sendi atau arthritis. Jenis daun herbal ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, erosi tulang rawan dan erosi tulang yang menimbulkan nyeri pada sendi.

8. Menghidrasi kulit

Puasa skincare

Kandungan dalam daun pegagan seperti bioaktif alami, saponin triterpenoid, asam amino, gula, flavonoid dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas, mempertahankan kelembaban dan mencegah penguapan air pada kulit.

9. Mengurangi jerawat

Daun pegagan mempunyai efek menenangkan kulit sehingga dapat mengurangi peradangan yang disebabkan masalah jerawat sekaligus dapat melembabkan kulit.

Baca juga: Sedang Jerawatan? Ini Cara Mengatasi Breakout yang Ampuh!

Bahan yang tidak boleh dipakai bersamaan dengan Centella asiatica

Manfaat centella asiatica atau daun pegagan memang cukup banyak, apalagi manfaatnya terhadap kesehatan kulit. Daun ini sangat baik sebagai salah satu kandungan skin care yang bisa membantu kulit mendapatkan kondisi terbaiknya.

Secara umum, daun pegagan dapat digunakan dengan jenis skin care dengan jenis bahan aktif apapun. Namun, jenis tanaman herbal ini kurang baik efeknya jika digunakan bersama niacinamide (zat turunan dari vitamin B3/niacin) karena dapat membuat kulit iritasi.

Oleh karena itu penting mengetahui kandungan apa saja dalam skin care yang kamu gunakan agar tidak sembarangan dalam mencampurnya, ya ladies!

Baca juga: Rekomendasi Skincare Kulit Kering Agar Selalu Sehat dan Glowing

Tips penggunaan skincare centella asiatica

tips menggunakan centella asiatica

Manfaat centella asiatica tentunya bisa dirasakan dengan maksimal apabila kamu dapat menggunakan jenis skin care ini dengan sesuai. Lakukan beberapa tips skin care berikut ini:

Ketahui apakah jenis kulit kamu alergi terhadap centella asiatica atau tidak, jika tidak, maka dapat diteruskan sebagai salah satu tahapan skin care dan dapat digunakan bersamaan dengan jenis skin care lain.

  • Gunakan pelembab yang aman, tidak berwarna, tidak mengandung parfum.
  • Jangan mencampurkan centella asiatica dengan niacinamide karena dapat menyebabkan iritasi. Dalam centella asiatica mengandung flavonoid, terpenoid, saponin dan phenolic acid yang kurang baik jika bertemu dengan niacinamide.
  • Centella asiatica dapat digunakan untuk orang dewasa dan aman jika digunakan dalam batas yang wajar.
  • Paparan senyawa centella asiatica dalam jumlah besar dapat menyebabkan reaksi alergi kulit sehingga harus dikonsultasikan dulu dalam pemakaiannya.
  • Jika mengalami efek samping sepert sakit perut, pusing, atau sakit kepala maka wajib berkonsultasi dan meminta rekomendasi dari dokter

Manfaat centella asiatica dapat dirasakan untuk kesehatan kulit. Tentunya penggunaan centella asiatica yang aman bisa digunakan sebagai perawatan kecantikan aman dan alami. Namun, jika mengalami efek samping buruk, konsultasi dan minta rekomendasi dokter agar penggunaan centella asiatica bisa tepat dan maksimal dirasakan, ya ladies!

Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati Anosmia Dengan Tepat

Kehilangan kemampuan penciuman tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari ya, ladies. Hal ini sering disebut dengan anosmia. Jika sudah mengalami anosmia, maka bisa menjadi tanda datang beragam penyakit, apalagi saat ini pandemic Covid-19 tengah merebak dan kehilangan indra penciuman bisa menjadi salah satu tandanya.

Bagaimana cara mengobati anosmia yang tepat? Yuk simak cara mengatasinya agar dapat dilakukan tindakan pencegahan risiko lain karena anosmia.

Apa itu anosmia?

Anosmia adalah kehilangan kemampuan penciuman karena beberapa penyebab yang beragam. Anosmia kerap dialami oleh penderita covid-19 yang kehilangan indera penciumannya. Proses penciuman terjadi jika bau masuk ke hidung dan diterima oleh sel saraf pembau. Sel akan mengirim sinyal ke otak untuk dapat mengidentifikasi bau.

Jika sudah mengalami tanda anosmia, maka harus segera mengetahui cara mengobati anosmia karena bisa menimbulkan komplikasi dan bahayanya lain seperti:

  • Keracunan makanan karena tidak mampu mencium aroma basi atau busuk
  • Makan terlalu banyak atau sedikit karena kemampuan mencium merasakan makanan berkurang atau hilang
  • Hilangnya keintiman dengan pasangan karena aroma parfum atau feromon hilang
  • Bahaya kebakaran karena tidak dapat mencium bau terbakar atau gas bocor

Dilansir dari Healthline, untuk dapat mengetahui bagaimana cara penanganan yang tepat, ketahui apa saja yang menjadi penyebab anosmia.

Penyebab anosmia

Cara mengobati anosmia bisa disesuaikan dengan penyebab dari anosmia itu sendiri. Beberapa gangguan anosmia dapat berupa:

Gangguan dinding dalam hidung

Anosmia yang terjadi di dinding dalam hidung dapat disebabkan karena:

  • Flu
  • Pilek
  • Rhinitis non alergi
  • Rhinitis alergi
  • Sinusitis
  • Kebiasaan merokok

Penyumbatan rongga hidung

Kondisi yang dapat menyebabkan penyumbatan rongga hidup sehingga penderita mengalami anosmia antara lain:

  • Tumor
  • Polip hidung
  • Kelainan tulang belakang

Kerusakan otak dan sistem saraf

Kerusakan otak bisa menyebabkan sistem saraf yang mengirim sinyal bau ke otak menjadi terhambat. Penyebabnya dan cara mengobati anosmia, antara lain:

  • Diabetes
  • Penuaan
  • Sindrom kallman
  • Bedah otak
  • Aneurisme otak
  • Tumor otak
  • Penyakit alzheimer
  • Penyakit paget
  • Multiple sclerosis
  • Kekurangan nutrisi
  • Efek samping obat
  • Paparan racun

Gejala anosmia

Sepertinya yang telah dijelaskan, anosmia adalah hilangnya kemampuan untuk dapat mencium bau. Penderita anosmia terkadang tidak dapat mencium bau tubuhnya sendiri dan bahkan sesuatu yang menyengat seperti gas bocor tidak dapat tercium olehnya. Beberapa gejala dan cara mengobati anosmia dari anosmia antara lain:

  • Sakit kepala. Pada penderita anosmia, saluran napas terganggu sehingga penderita bisa mengalami sakit kepala. Hindari makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala seperti pisang atau kafein.
  • Hilang kepekaan terhadap bau. Gejala anosmia juga menjadi parah saat penderita sudah kehilangan kepekaan terhadap bau. Ketidakpekaan ini tentu akan menimbulkan masalah dan gangguan kesehatan lain.
  • Wajah membesar. Wajah penderita anosmia cenderung membesar sebagai salah satu gejala anosmia.
  • Suara berubah. Penderita anosmia akan mengalami perubahan suara dan ini adalah gejala yang sering ditemukan sebagai tanda anosmia.
  • Kebiasaan mendengkur. Gejala anosmia dapat menyebabkan penderitanya mendengkur saat tertidur. Kebiasaan ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang menderita anosmia.
  • Telinga membesar. Gejala lain dari anosmia selain kepala yang membesar adalah telinga yang juga membesar.
  • Kerusakan otak. Gejala dari anosmia yang lain adalah kerusakan pada otak. Perlu pemeriksaan lebih lanjut jika ada trauma kepala apabila terdapat gangguan anosmia atau bukan.
  • Timbul polip. Gejala lain dari anosmia adalah timbulnya polip yang dapat memblokir saluran udara. Kondisi ini bisa berdampak pada sinusitis dan pernapasan seseorang.
  • Defisiensi zinc. Kekurangan zinc bisa menjaid gejala dari anosmia. Zinc merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh dan sebagai tanda kekebalan tubuh manusia.
  • Rongga hidung tersumbat. Anosmia membuat penderitanya tidak dapat menggunakan indra penciuman dengan benar. Penyebabnya bisa dari flu atau rongga tersumbat yang merupakan gejala dari anosmia.

Cara mengobati anosmia bisa disesuaikan dengan gejala yang timbul dan penyebabnya yang paling banyak menjadi faktor munculnya anosmia. Hal ini bisa menjadi tahapan saat mengobati anosmia pada seseorang.

Cara mengobati anosmia

Cara mengobati anosmia disesuaikan dengan gejala dan riwayat penyakit yang dialami. Umumnya dokter akan menanyakan mengenai bau apa saja yang tidak tercium oleh pasien dan apakah terdapat gangguan pada indra pengecapnya atau tidak.

Dokter akan melakukan endoskopi untuk melihat apakah ada peradangan, pembengkakan, polip atau nanah pada hidung. Pemeriksaan saraf yang bisa dilakukan untuk proses pengobatan anosmia antara lain:

  • MRI. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mendeteksi penyakit yang berhubungan dengan otak dan apabila pasien tidak mengalami sinus atau gangguan pada hidung.
  • CT Scan. Pemeriksaan ini bertujuan mendeteksi gangguan sinus, tumor, dan patah tulang pada hidung.

Beberapa pengobatan anosmia bisa dilakukan tergantung dari penyebabnya, antara lain:

  • Pembedahan. Ini dilakukan untuk mengatasi anosmia yang disebabkan kelainan tulang hidung, polip hidung dan tumor hidung.
  • Penghentian konsumsi obat-obatan anosmia
  • Pemberian obat dekongestan untuk hidung tersumbat
  • Pemberian antibiotik jika anosmia terjadi karena infeksi bakteri

Bagaimana mengatasi anosmia dengan bahan alami?

Bahan alami untuk mengobati anosmia

Anosmia bisa diredakan dengan beberapa bahan alami serta direkomendasikan dokter antara lain:

  • Minyak kayu putih. Penderita anosmia bisa menghirup kayu putih agar dapat merangsang penciuman kembali. Hirup 2-3 kali sehari dan rangsang juga hidung dengan aroma kuat selama 20 detik.
  • Minyak jarak. Minyak jarak bisa menjadi cara mengatasi anosmia. Selain itu minyak jarak juga dapat mengurangi peradangan karena alergi dan pilek. Caranya yaitu panaskan minyak, pastikan suhu minyak cukup. Teteskan atau oles pada lubang hidung. Minyak jarak bisa dipakai saat bangun dan sebelum tidur.
  • Larutan garam. Larutan garam bisa dipakai untuk mengobati anosmia dan alergi. Larutan garam bisa dipakai dengan menyemprotkan cairan ke hidung untuk mengeluarkan lendir dan alergen menyumbat rongga.
  • Jahe. Jahe memiliki aroma menyengat namun khas. Jahe bisa digunakan untuk melatih kemampuan indra penciuman. Jahe juga dapat diminum untuk meredakan peradangan pada saluran pernapasan hidung.

Cara mengobati anosmia cukup beragam dan bisa disesuaikan dengan gejala serta penyebab yang timbul. Waspadai dan tandai jika mulai kehilangan kemampuan indera penciuman agar menghindari datangnya penyakit lainnya.

Perbedaan Radang Tenggorokan Dan Amandel, Lihat Dari Gejalanya

Perbedaan radang tenggorokan dan amandel terletak pada posisi peradangannya. Keduanya sama-sama berada di pangkal tenggorokan, sehingga rasa sakitnya terkadang tidak bisa dibedakan. Kamu bisa saja terkena radang tenggorokan tapi tidak amandel, atau terserang keduanya secara bersamaan.

Amandel dan radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh bakteri atau virus. Kamu akan merasakan sakit di area pangkal tenggorokan. Rasa sakit tersebut biasanya menyebabkan kamu sulit menelan.

Radang tenggorokan adalah

Radang tenggorokan disebut juga dengan istilah faringitis. Kondisi ini terjadi karena adanya peradangan di area tenggorokan akibat bakteri streptokokus grup A. Bakteri ini bisa hidup di hidung dan tenggorokan.

Terkadang radang tenggorokan juga disertai dengan pembengkakan tonsil (amandel). Hal inilah yang membuat orang sulit membedakan kedua penyakit tersebut. Namun kamu bisa membedakannya dari gejala, karena keduanya menimbulkan gejala yang cukup berbeda.

Radang amandel adalah

Radang amandel (tonsillitis) disebabkan oleh virus atau bakteri menyerang kelenjar tonsil, yang berfungsi sebagai sistem pertahanan tubuh. Kelenjar tonsil bertugas untuk membunuh kuman yang dapat menyerang saluran pernapasan. Radang amandel bisa menyebabkan kedua tonsil membengkak. Terkadang disertai juga dengan timbulnya kelenjar getah bening.

Mungkin kamu sudah sering mendengar operasi pengangkatan amandel sebagai solusi pengobatan. Operasi terjadi ketika amandel sering kambuh, tidak mempan lagi oleh obat, atau adanya komplikasi penyakit lainnya. Pengobatan amandel tergantung pada penyebabnya. Kamu perlu diagnosis dokter untuk melakukan pengobatan yang tepat.

Penyebab radang tenggorokan

Radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri streptokokus grup A. Bakteri ini cukup mudah menular. Kamu bisa saja tertular melalui droplets saat bersin dan batuk. Penggunaan gelas yang sama dengan penderita radang tenggorokan.

Menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang terkena droplets bakteri akan mempercepat penyebaran radang tenggorokan. Penyakit ini sangat sering terjadi pada anak-anak. Namun terkadang orang dewasa juga dapat mengalaminya.

Penyebab radang amandel

Tonsilitis atau radang amandel dapat disebabkan oleh berbagai kuman, virus dan bakteri. Namun, penyakit ini paling sering disebabkan oleh virus seperti:

  • Influenza
  • Virus corona
  • Adenovirus
  • Virus epstein-barr
  • Virus herpes simpleks
  • HIV

Sedangkan jenis bakteri yang menginfeksi amandel umumnya adalah:

  • Staphylococcus aureus (MRSA)
  • Chlamydia pneumoniae (chlamydia)
  • Neisseria gonorrhoeae (gonorrhea)

Gejala radang tenggorokan

Radang tenggorokan juga dapat disertai pilek dan batuk, terutama pada anak-anak. Berikut adalah beberapa gejala yang bisa kamu rasakan saat terserang radang tenggorokan:

  1. Kelenjar getah bening di leher membesar dan bertekstur lembut.
  2. Sakit tenggorokan.
  3. Bintik-bintik merah kecil di langit-langit mulut.
  4. Kesulitan atau nyeri saat menelan.
  5. Demam.
  6. Pegal-pegal.
  7. Mual atau muntah, terutama pada anak-anak.
  8. Bengkak, amandel merah dengan garis-garis putih karena nanah.
  9. Sakit kepala.

Gejala radang amandel

Gejala radang amandel cukup mirip dengan radang tenggorokan. Namun ada beberapa hal yang membedakannya. Simak beberapa gejalanya berikut:

  1. Kelenjar getah bening yang besar dan lembut di leher.
  2. Sakit tenggorokan.
  3. Kemerahan dan bengkak pada amandel.
  4. Kesulitan atau sakit saat menelan.
  5. Demam.
  6. Leher kaku.
  7. Sakit perut.
  8. Perubahan warna putih atau kuning di sekitar amandel.
  9. Sakit kepala.
  10. Suara serak atau teredam.
  11. Bau mulut

Cara mengobati radang tenggorokan dan amandel

Sebagian besar perawatan hanya akan meredakan gejala alih-alih benar-benar mengobati kondisi radang. Misalnya, penggunaan obat antiinflamasi untuk menghilangkan rasa sakit akibat demam dan peradangan, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil dan Motrin).

Untuk meredakan gejala sakit tenggorokan dan amandel, kamu bisa mencoba pengobatan rumahan berikut ini:

  • Istirahat
  • Minum banyak air
  • Minum cairan hangat, seperti kaldu, teh dengan madu dan lemon, atau sup hangat
  • Berkumur dengan air garam hangat
  • Mengisap permen atau obat pelega tenggorokan
  • Tingkatkan kelembapan di rumah atau kantor dengan menggunakan pelembap udara atau air purifier
  • Minum obat antibiotik sesuai resep dokter

Tonsilitis dan radang tenggorokan adalah penyakit yang menular. Hindari berada di sekitar orang lain saat kamu sedang sakit. Pengobatan rumahan dan banyak istirahat, membuat peradangan tenggorokan dan amandel akan hilang dalam beberapa hari. Temui dokter jika gejala semakin parah atau berlangsung terlalu lama.

Ibu Hamil Susah Tidur Malam Apa Solusinya? Coba Cara Ini!

Kesulitan tidur selama kehamilan dapat terjadi karena faktor fisik atau stres. Kamu yang mengalaminya mungkin bertanya-tanya, ibu hamil susah tidur malam apa solusinya?  Ternyata, gangguan tidur selama awal kehamilan dapat terjadi pada trimester berapa pun.

Ada yang sulit tidur meski sudah larut malam, ada juga yang bangun pagi dan sulit untuk tidur kembali. Yuk, ketahui penyebab ibu hamil susah tidur dan cara mengatasinya segera!

Ibu hamil susah tidur

Salah satu hal yang mungkin terlewatkan oleh ibu hamil dari masa pra-kehamilannya adalah bisa tidur nyenyak. Pasalnya, sulit tidur saat hamil sering menghantui terutama pada malam hari dan menjelang trimester akhir kehamilan.

Tidur bukan sekedar mengistirahatkan tubuh. Tidur juga memiliki segudang manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi stres hingga menjaga agar organ tubuh tetap berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, setiap orang harus mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya.

Setidaknya 75% wanita yang memasuki kehamilan trimester ketiga mengalami kesulitan tidur selama kehamilan. Namun demikian, kamu tetap perlu waspada dan mengatasinya segera.

Mengapa ibu hamil sulit tidur dan gelisah?

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sulit tidur atau tidak nyaman di malam hari pada ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa masalah yang sering mengganggu tidur ibu hamil dan cara mengatasinya:

1. Kram kaki

Kram kaki adalah masalah umum bagi ibu hamil. Ada berbagai penyebab, tetapi salah satu yang paling umum adalah rendahnya kadar kalsium dan magnesium dalam tubuh. Untuk mengatasinya, penuhi kebutuhan kalsium dan magnesium dengan mengonsumsi makanan kaya kedua nutrisi tersebut atau menggunakan suplemen.

Namun, pastikan ibu hamil berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis makanan dan suplemen yang sesuai dengan kondisi dan kesehatan ibu hamil, ya.

2. Sakit punggung

Sakit punggang merupakan keluhan umum ibu hamil yang seringkali membuat tidur menjadi tidak nyaman. Untuk meredakannya, ibu hamil bisa mencoba posisi tidur menyamping ke kiri dengan kaki memeluk guling.

Cara ini bisa membantu mengurangi tekanan pada punggung ibu hamil, sehingga nyeri punggung bisa berkurang. Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke rahim dan janin.

3. Mual

Kondisi morning sickness atau mual muntah pada ibu hamil umumnya terjadi pada trimester pertama. Meski disebut morning sickness, kondisi ini bisa terjadi kapan saja, termasuk di malam hari.

Ibu hamil bisa mengatasi masalah ini dengan langkah sederhana, yaitu makan camilan hambar sebelum tidur untuk mencegah perut kosong dan mual. Jika ibu hamil terbangun karena mual, konsumsilah kembali snack tersebut untuk meredakannya.

4. Insomnia

Ibu hamil yang menderita insomnia ditandai dengan sulit tidur, sering terbangun di malam hari dan tak mudah tertidur lagi. Saat bangun pun biasanya merasa tidak segar dan lesu.

Penyebab ibu hamil susah tidur

Selain rasa sesak karena rahim yang semakin membesar, ada beberapa faktor penyebab ibu hamil sulit tidur, antara lain:

  1. Adanya perubahan hormonal
  2. Frekuensi ke toilet lebih sering
  3. Sensasi terbakar di jantung (heartburn)
  4. Kaki terasa kram
  5. Metabolisme tubuh yang bikin ibu hamil gerah
  6. Susah cari posisi tidur yang nyaman karena perut buncit
  7. Kecemasan sebelum melahirkan
  8. Mual atau muntah (pada trimester pertama kehamilan)
  9. Payudara terasa lebih sensitif

Penyebab insomnia atau susah tidur pada ibu hamil bisa karena faktor fisik atau masalah psikologis seperti stres. Kedua faktor ini berkontribusi terhadap insomnia selama kehamilan.

Cara mengatasi insomnia pada ibu hamil

Jika pada siang hari ibu hamil merasa mudah lelah dan pada malam hari sulit untuk tertidur, tentu hal ini menyebabkan ketidaknyamanan. Berikut beberapa cara untuk bantu atasi susah tidur kamu saat hamil:

1. Mengubah posisi tidur

Jika selama ini ibu hamil terbiasa tidur terlentang, coba ubah dengan berbaring ke kiri. Saat ukuran janin bertambah, tidur miring ke kiri akan meningkatkan sirkulasi darah.

Rahim tidak lagi menekan daerah punggung ke organ dalam. Mencoba posisi tidur ini sejak awal kehamilan bisa membuat proses transisi lebih lancar.

2. Kenakan bra yang longgar

Jika kamu sulit tidur saat awal kehamilan karena payudara terasa lebih sensitif, coba ganti dengan memakai bra yang lebih longgar.

Ini akan membuat area sekitar payudara lebih luas sekaligus meredakan sensitivitas payudara. Selain itu, tidur tanpa memakai bra juga bisa dicoba asalkan masih terasa nyaman.

3. Buat suasana kamar lebih nyaman

Setiap orang memiliki rutinitas tidur yang berbeda. Apapun itu, pastikan kamar tidur benar-benar bersih. Hindari mengakses ponsel, televisi, atau laptop setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru atau blue light dari peralatan elektronik sebenarnya memberikan sinyal agar otak tetap terjaga.

Jadikan suasana kamar senyaman mungkin dengan memasang lagu-lagu relaksasi, mandi air hangat, membaca buku, dan juga mengurangi paparan cahaya saat tidur.

4. Bercinta dengan pasangan kamu

Jika kelelahan, mual, atau stres yang memicu insomnia saat awal kehamilan, cobalah untuk meredakan stres dengan bercinta.

Berhubungan seks saat hamil sangat aman dilakukan pada trimester berapa pun asalkan tidak ada keluhan. Namun bagi yang masih ragu apakah aman melakukan hubungan seks di awal kehamilan trimester, cobalah berkonsultasi dengan dokter kandungan.

5. Makan malam lebih awal

Sebisa mungkin, atur waktu makan malam lebih awal agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Selain itu, makan secara perlahan juga bisa mengurangi risiko mengalami sakit maag dan mual. Minum susu sebelum tidur juga dapat membantu merangsang rasa kantuk.

Ibu hamil susah tidur malam apa solusinya? Sebenarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan sulit tidur atau tidak nyaman di malam hari pada ibu hamil. Kamu bisa atasi segera dengan cara mengubah posisi tidur, kenakan pakaian yang nyaman, hingga makan malam lebih awal.

Ketahui Apa Itu Anal Seks Yang Sering Dianggap Tabu

Anal seks merupakan sebuah aktivitas seksual yang dilakukan dengan memasukkan penis dan benda lain ke dalam anus. Meski sering dikaitkan dengan hubungan homoseksual, aktivitas seks ini juga sebenarnya banyak dilakukan oleh kaum heteroseksual.

Aktivitas seksual seperti ini berisiko menyebabkan luka dan penularan penyakit seksual. Lantas, apa itu anal seks dan bahayanya? Yuk, simak penjelasan di bawah ini untuk mengetahui risikonya!

Anal seks adalah

Anal seks adalah praktik seksual memasukkan penis, jari, atau benda asing ke dalam anus untuk kesenangan seksual. Salah satu risiko anal seks adalah infeksi bakteri.

Tidak hanya pria, wanita rupanya juga menikmati kegiatan anal seks ini. Pada umumnya dilakukan dengan cara menyentuh anus dengan tangan, jari, atau mulut. Seperti perilaku seksual lainnya, beberapa orang merasa sangat menyenangkan dan yang lainnya tidak.

Beberapa orang ingin tahu tentang itu, dan yang lain tahu itu bukan sesuatu yang membuat nyaman. Orang memiliki banyak perasaan yang berbeda tentang apa sebenarnya anal seks itu.

Beberapa orang berpikir bahwa hanya yang mengidentifikasi diri sebagai gay yang melakukan anal seks. Namun itu tidak benar.

Anal seks juga dilakukan oleh pasangan heteroseksual. Sebelum kamu melakukan anal seks, pastikan kamu dan pasangan sudah berdiskusi dan sepakat, ya.

Mitos dan fakta tentang anal seks

Mitos dan fakta anak seks

Berikut adalah mitos dan fakta tentang anal seks yang sering dijumpai:

1. Tidak menyenangkan bagi wanita atau hanya melakukannya untuk membuat pria bahagia

Mitos ini sangat melemahkan wanita. Gagasan bahwa wanita tidak menikmati melakukan anal seks karena bisa menghilangkan statusnya sebagai makhluk dengan hasrat seksual. Ada beberapa alasan mengapa aktivitas bisa menyenangkan di tubuh wanita.

Orgasme anal juga dapat terjadi melalui rangsangan tidak langsung pada zona sensitif seksual di vagina. G-spot dan A-spot, adalah tempat utama untuk stimulasi yang menyenangkan melalui dinding umum antara vagina dan rektum.

2. Pria straight tidak menyukainya

Sebenarnya, semua orang dengan berbagai jenis kelamin dan orientasi dapat menikmatinya. Namun, banyak pria mengungkapkan ketakutan tentang aktivitas ini.

Hal terpenting tentang permainan anal untuk pria adalah bahwa sensasi dan pengalaman yang terasa menyenangkan bagi kamu, tidak ada hubungannya dengan orientasi seksual atau jenis kelamin kamu.

3. Itu akan menyakitkan

Sayangnya, banyak orang mengasosiasikan bermain anal dengan rasa sakit, karena pengalaman buruk sebelumnya atau kurangnya pemahaman tentang bagaimana membuat menyenangkan.

Ada beberapa alasan berbeda mengapa melakukannya dikatakan mungkin terlihat buruk. Biasanya karena tidak ada cukup pelumas, sehingga aktivitas menjadi menyakitkan. Kamu dan pasangan bisa mengatasinya dengan menambahkan pelumas saat aktivitas seksual ini.

4. Ini melemahkan otot-otot anus kamu dan secara permanen dapat merusak tubuh kamu

Salah satu kesalahpahaman umum adalah bahwa anal seks akan melemahkan atau merusak otot-otot anus. Meskipun mungkin untuk melukai diri sendiri jika kamu tidak memperhatikan apa yang kamu lakukan atau jika kamu memaksa tubuh kamu (atau pasangan kamu) untuk melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan, kebanyakan orang yang melakukan anal seks tidak akan mengalami kerusakan permanen pada tubuh. .

Apakah anal seks berbahaya?

Melakukan anal seks dilihat dari segi medis cukup berbahaya, karena lapisan anus jauh lebih rentan untuk robek. Selain itu, bisa meningkatkan penularan infeksi seksual.

Penelitian menunjukkan bahwa penularan HIV melalui dubur menimbulkan risiko 30 kali lebih besar, daripada aktivitas seksual melalui vagina.

Tidak hanya itu, aktivitas ini juga bisa berisiko seseorang terkena HPV atau human papillomavirus. Selain itu, HPV bisa menjadi penyebab berkembangnya kutil di bagian dubur dan juga kanker di area dubur. Menggunakan pelumas tentu bisa membantu supaya tidak terjadi robekan di dubur.

Aktivitas seksual yang tidak hati-hati juga dapat menyebabkan hal-hal tidak menyenangkan, seperti berikut:

  • Nyeri dan iritasi.
  • Pendarahan ringan. Ini bisa menjadi tanda wasir.
  • Masalah dengan buang air besar.

Risiko anal seks

Seperti yang ditulis di atas, dari segi kesehatan aktivitas seksual ini cukup berbahaya dan punya banyak risiko, seperti:

1. Meningkatkan infeksi bakteri

Anus memiliki lebih banyak kekurangan daripada vagina. Berbeda dengan vagina, anus tidak memiliki pelumas alami. Lapisan rektumnya bahkan lebih tipis jika dibandingkan vagina. Oleh karena itu, kurangnya pelumasan dan jaringan yang lebih tipis dapat meningkatkan risiko robekan akibat gesekan pada anus dan rektum.

Infeksi bakteri juga dapat meningkat karena tinja berada di antara anus. Feses secara alami mengandung bakteri dan ini berpotensi menyerang kulit. Risikonya adalah abses dubur atau infeksi kulit dalam yang biasanya memerlukan pengobatan dengan antibiotik.

2. Wasir bisa bertambah parah

Wasir adalah area pembuluh darah di dalam dan di luar rektum yang dapat menyebabkan gatal, berdarah, dan terkadang nyeri. Meskipun wasir menyakitkan, bisa diobati dan sangat dapat dicegah.

3. Meningkatkan risiko penularan infeksi seksual

Salah satunya, kulit sobek akibat melakukan anal seks bisa memperlebar peluang penyebaran infeksi. Beberapa penyakit menular seksual yaitu klamidia, gonore, hepatitis, HIV, dan herpes, mudah tertular dengan aktivitas ini.

4. Dapat menyebabkan kehamilan

Ini sebenarnya adalah salah satu mitos yang beredar. Namun, ini tidak sepenuhnya mitos. Pasalnya, air mani bisa masuk ke vagina setelah melakukan anal seks. Meskipun peristiwa ini tidak mungkin, itu bisa terjadi, loh.

Tips dan trik melakukan anal seks

Setiap melakukan aktivitas seksual, walau itu bukan anal seks, yang paling pertama tentu harus ada konsensual antara kamu dan pasangan. Persetujuan ini akan membuat hubungan seksual lebih nyaman, karena kalian sama-sama menginginkannya.

Sebaiknya gunakan pelumas berbahan dasar cair supaya bisa mencegah adanya robekan. Kamu juga bisa menggunakan kondom wanita pada penis untuk dimasukkan ke dalam anus. Selain itu, ganti kondom saat beralih ke vagina untuk menghindari masuknya berbagai bentuk bakteri ke tubuh.

Cara Memompa Asi yang Benar! Yuk, Simak Moms!

ASI merupakan makanan yang sangat penting bagi bayi. Selama bulan pertama kehidupan, bayi direkomendasikan hanya menerima ASI sebagai sumber nutrisi. Saat ini, ASI merupakan makanan terbaik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi serta melindunginya dari penyakit.

Nah, sebelum tahu cara memompa asi yang benar, yuk cari tahu dulu apa itu ASI pada penjelasan berikut!

Mengenal apa itu ASI?

Air Susu Ibu (ASI) merupakan sumber makanan utama bagi bayi yang belum bisa makan makanan padat. Pada usia 6 bulan, bayi biasanya mendapatkan makanan pendamping ASI (MPASI) yang mencakup ASI.

Namun, berbagai ahli menyarankan para ibu untuk terus memberikan ASI kepada bayinya sampai ia berusia 2 tahun. Ada banyak alasan mengapa pemberian ASI pada bayi usia 6 bulan begitu penting.
Salah satunya karena susu yang diproduksi secara alami dari tubuh ibu mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh buah hati tercinta. Selain itu, menyusui sendiri memiliki banyak manfaat bagi ibu.

Berapa banyak ASI yang diperlukan dalam sehari?

Jumlah ASI yang dikonsumsi oleh bayi berbeda tergantung pada usianya. Sebagai gambaran besar, berikut rata-rata jumlah ASI yang dikonsumsi bayi pada minggu pertama.

  • Hari pertama:15 ml
  • Hari kedua: 20 ml
  • Hari ketiga: 30 ml
  • Hari keempat: 45 ml
  • Hari ketujuh: ml 60

Bayi di bulan pertamanya menyusu sebanyak 8-12 kali sehari. Saat berusia 1-2 bulan, frekuensi menerima ASI akan berkurang menjadi hanya 7-9 kali sehari. Namun, jika bayi mudah merasa lapar dan harus sering menerima ASI, kamu tidak perlu khawatir. Hal ini wajar dan tetaplah cukupi kebutuhannya.

Kondisi yang menyebabkan ASI harus dipompa

Pada dasarnya, produksi ASI bergantung pada pengosongan ASI dari payudara. Semakin banyak ASI yang keluar dari payudara untuk dikonsumsi bayi, semakin banyak ASI yang diproduksi.

Kamu juga harus ingat bahwa ukuran payudara tidak berhubungan dengan produksi ASI. Berikut beberapa kondisi yang dapat menyebabkan produksi ASI hanya sedikit:

1. Produksi ASI terlambat

Ibu menyusui biasanya mulai memproduksi ASI dalam jumlah besar 3-5 hari setelah melahirkan. Namun, ibu dengan kondisi medis tertentu dapat mengalami keterlambatan dan penurunan produksi ASI hingga 7-14 hari setelah melahirkan. Masalah kesehatan tersebut seperti diabetes mellitus,

hipotiroidisme, penggunaan kontrasepsi hormonal, konsumsi alkohol dan rokok, dan riwayat perdarahan masif setelah melahirkan.

2. Pemberian susu formula

Dalam situasi tertentu, kamu mungkin disarankan untuk memberikan susu formula kepada bayi sejak ia lahir, misalnya jika bayi lahir prematur. Hal ini dapat menyebabkan beberapa ibu lebih fokus meresepkan bayinya susu formula dibanding memberikan bayi asupan ASI.

Ketika ini terjadi, tubuh ibu menganggap bahwa bayi tidak lagi membutuhkan ASI, sehingga produksi ASI berkurang. Faktanya, ASI masih merupakan sumber nutrisi yang lebih baik daripada susu formula, sehingga susu formula hanya disarankan sebagai suplemen untuk menyusui.

3. Jadwal menyusui

Beberapa ibu mungkin merasa lebih mudah untuk menyusui jika jadwalnya direncanakan, misal setiap 2-3 jam. Padahal, keinginan bayi untuk menyusui bergantung pada kebutuhan tubuhnya.

Jika jadwal konsumsi ASI bayi tidak sesuai dengan keinginannya, ia mungkin akan menghisap lebih sedikit ASI, dan ini mengurangi produksi ASI karena permintaan yang lebih sedikit.

4. Pelekatan yang kurang optimal

Saat menyusui, seluruh puting susu harus berada di dalam mulut bayi agar ASI dapat didapatkan dalam jumlah yang lebih banyak. Perlekatan mulut yang tidak tepat berarti hisapan bayi ke payudara tidak maksimal. Jika demikian, produksi ASI juga berkurang.

5. Stres

Kondisi lain yang dapat menyebabkan produksi ASI rendah adalah stres emosional dan fisik. Stres emosional dapat mengurangi pelepasan oksitosin, hormon yang terlibat dalam produksi ASI. Hal ini menyebabkan produksi ASI menjadi lebih sedikit. Stres fisik yang dimaksud meliputi kelelahan, kurang tidur, dan kurang gizi.

Cara memompa asi yang benar

Meskipun terdengar sepele, memompa ASI tetap harus dilakukan dengan benar. Kamu bisa pilih memompa ASI secara manual atau elektrik. Nah, berikut cara memompa asi yang benar.

  • Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum memompa.
  • Pijat payudara dengan gerakan melingkar dari luar ke dalam payudara. Namun, jangan menyentuh puting.
  • Jika kamu menggunakan pompa manual, pasang corong ke payudara lalu remas pegangannya.
  • Namun, jika kamu menggunakan pompa listrik, kamu hanya perlu menyalakan mesin pompanya. Pilih pompa dengan tekanan yang nyaman.
  • Saat payudara sudah ‘kosong’, berhentilah memompa. Hindari memompa payudara lebih dari 20 menit. Jika payudara sakit di sekitar puting, kamu harus berhenti memompa ASI.

Tips memilih pompa ASI yang aman dan nyaman digunakan

Pompa ASI atau breast pump umumnya terbagi menjadi dua jenis yaitu manual dan elektrik, namun mungkin banyak ibu yang bertanya-tanya manakah di antara kedua jenis ini yang lebih baik.

Nah, di sini ibu harus tahu frekuensi penggunaan dan bisa mempertimbangkan berapa banyak kuantitas ASI yang diproduksi tubuh. Berikut penjelasannya.

Pompa ASI manual untuk ASI yang sedikit dan frekuensi pemakaian jarang

Jika jumlah ASI tidak terlalu banyak dan ASI hanya dipompa sesekali, pompa ASI manual adalah pilihan terbaik. Tipe ini dilengkapi dengan tuas pompa yang dapat mengatur tekanan. Ini memungkinkan kamu untuk mengontrol gaya hisap dan kecepatan pompa.

Pompa ini tidak mengeluarkan suara seperti pompa listrik. Dengan demikian, anak tidak akan terganggu saat kamu memompa ASI di sebelahnya. Bobot pompa ASI manual juga relatif lebih ringan dibandingkan dengan pompa asi elektrik, sehingga mudah dibawa.

Pompa ASI elektrik untuk lebih hemat waktu

Kelebihan dari pompa asi elektrik ini adalah mudah digunakan. Terlalu sering menggunakan pompa ASI manual biasanya cenderung melukai tangan. Untuk menghindarinya, pilihlah pompa ASI elektrik.
Tidak hanya mudah digunakan, kamu juga dapat menghemat waktu dengan pompa ASI jenis ini.

Bahkan jika kamu menggunakan pompa listrik hopper ganda, kamu dapat memompa kedua payudara secara bersamaan. Namun, pompa ASI elektrik lebih mahal dibanding pompa ASI manual.

10 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah, Waspadai dan Segera Tangani!

Mengalami sakit perut sebelah kanan bawah tentu membuat tubuh terasa tidak nyaman ya ladies. Aktivitas akan menjadi terhambat dan nyeri yang tidak tertahankan dapat berlangsung lama sehingga membuat tubuh terasa lelah.

Apa yang menjadi penyebab sakit perut di kanan bawah? Berbahayakah bagi wanita dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak dulu ulasan lengkapnya berikut ini.

Sakit perut sebelah kanan bawah pada wanita

Perut adalah bagian antara panggul dan dada. Di dalamnya terdapat banyak organ vital yang penting untuk proses pencernaan makanan seperti hati dan usus. Pada bagian kanan bawah berisi bagian usus besar dan ovarium kanan pada wanita. Rasa sakit yang muncul pada bagian ini bisa menjadi berbagai tanda penyakit yang harus diwaspadai.

Meskipun begitu, ada beberapa jenis sakit yang bisa hilang tanpa harus dilakukan perawatan, seperti nyeri haid. Nyeri ini bisa hilang saat menstruasi mereda dan memperbanyak istirahat serta minum air putih. Namun ada juga beberapa nyeri di perut kanan bawah yang mengindikasikan penyakit atau keluhan tertentu.

Penyebab sakit perut sebelah kanan

Kondisi sakit perut sebelah kanan bawah bisa disebabkan karena berbagai faktor. Sakit perut ini juga dapat dirasakan mulai dari sakit ringan hingga sangat parah. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan nyeri ini adalah:

1. Infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan sakit atau nyeri pada saat buang air kecil. Nyeri biasanya datang bersama dengan demam. Hal ini bisa terjadi karena bakteri yang menuju saluran kencing sehingga menginfeksi saluran kencing.

2. Radang usus buntu

Sakit pada usus buntu dimulai dari sekitar pusar dan menuju perut kanan bawah. Usus buntu menyebabkan gejala lain muncul seperti mual, muntah dan demam.

3. Penyakit radang usus atau inflammatory bowel disease

Radang usus menyebabkan perut terasa nyeri, sakit yang tidak tertahankan bersama dengan demam, diare atau buang air besar berdarah.

4. Sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome

Nyeri perut ini bisa disebabkan karena sindrom iritasi usus. Kumpulan gejala ini muncul karena pergerakan pada usus yang berlebihan sehingga menyebabkan gangguan saraf usus. Gejala nyeri ini bisa ditandai dengan diare atau terdapat lendir saat buang air besar.

5. Nyeri menstruasi

Sakit perut juga bisa dialami saat wanita sedang mengalami kram perut menstruasi. Tidak hanya sebelah kanan, namun juga perut kiri juga dapat terasa nyeri selama beberapa hari.

6. Batu saluran kemih

Nyeri perut kanan bawah ini juga berhubungan dengan ginjal. Saat endapan mineral yang terdapat pada ginjal terbawa urine sampai saluran kemih, hal ini dapat menyebabkan nyeri yang tidak tertahankan dan sakit perut sebelah kanan bawah.

7. Kista ovarium

Kista ovarium pada wanita bisa membesar dan pecah. Kista ini dapat menyebabkan sakit perut kanan bahwa yang parah.

8. Endometriosis

Endometriosis merupakan sakit atau nyeri perut kanan bawah saat berhubungan intim dan mengalami perdarahan di luar dari periode menstruasi.

9. Kolangitis atau peradangan saluran empedu

Pembengkakan pada saluran empedu merupakan sejenis penyakit hati. Empedu merupakan cairan yang membantu tubuh mencerna dan menyerap lemak, jika saluran empedu meradang, maka empedu akan kembali ke hati dan menyebabkan penyakit dan berbagai keluhan, salah satunya sakit perut sebelah kanan bawah.

10. Hepatitis

Hepatitis terjadi karena organ liver atau hati mengalami peradangan akibat infeksi. Hepatitis bisa terjadi karena efek samping obat, konsumsi alkohol, perlemakan hati, penyakit autoimun yang menyebabkan gejala nyeri perut kanan, mual, muntah hingga urine berwarna gelap.

Sakit perut sebelah kanan bawah apakah berbahaya

Sakit perut pada kanan bawah diidentifikasi bahayanya menurut 3 hal di bawah ini:

  • Lokasi nyeri
  • Kualitas atau jenis nyeri yang dirasakan
  • Intensitas rasa sakit

Berbahaya atau tidaknya nyeri perut ini tentunya bisa diketahui setelah adanya hasil pemeriksaan dokter secara mendalam, selain itu biasanya sebelum dilakukan pemeriksaan, kamu juga akan ditanya mengenai jenis sakitnya seperti:

  • Apakah nyeri menjalar ke daerah lain?
  • Apakah rasa nyeri datang dan pergi?
  • Apa yang membuat nyeri menjadi lebih sakit atau lebih buruk?

Kemungkinan besar dokter akan melakukan pemeriksaan dan tindakan seperti:

  • Pemeriksaan fisik
  • Pemeriksaan penunjang berupa tes darah, tes urine
  • Pemeriksaan radiologi seperti foto Rontgen, CT Scan, atau USG

Sakit perut yang parah bisa menjadi tanda penyakit apa?

Sakit perut sebelah kanan tanda penyakit

Nyeri perut bagian ini memang bisa mengindikasikan atau tanda penyakit tertentu disesuaikan dengan pemeriksaan dan jenis sakit yang dirasakan. Beberapa jenis penyakit yang sering ditandai dengan sakit perut sebelah kanan adalah:

  • Radang usus buntu
  • Infeksi saluran kemih
  • Batu saluran kemih
  • Sindrom iritasi usus
  • Kista ovarium
  • Endometriosis
  • Radang usus
  • Radang empedu
  • Hepatitis
  • Kehamilan ektopik

Jika mengalami nyeri yang parah dan terjadi terus menerus, satu-satunya jalan adalah dengan melakukan pemeriksaan lebih mendalam dan dokter akan mendiagnosis lokasi sakit dan jenis penyakit yang dialami.

Cara mencegah sakit perut sebelah kanan bawah

Sakit perut kanan bawah yang belum terlalu parah bisa diatasi dengan memperbaiki pola makan dan hidup yang lebih sehat seperti:

  • Konsumsi cukup air putih. Perhatikan konsumsi air putih cukup, yaitu minimal 2 liter sehari. Pada beberapa kasus, kekurangan air putih dapat menyebabkan penyakit ginjal dan keluhan saluran kencing sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan air.
  • Makan dalam porsi kecil-kecil. Konsumsi makanan sehat dan bergizi dalam porsi kecil dan pelan-pelan saat makan. Terlalu cepat makan dapat menyebabkan gas masuk terlalu banyak sehingga menyebabkan nyeri pada perut.
  • Menggunakan obat anti nyeri. Jika nyeri sudah mengganggu aktivitas, konsumsi obat anti nyeri dengan resep dokter bisa dilakukan.
  • Kompres air hangat. Kompres dan balut perut dengan air hangat agar dapat meredakan nyeri yang tidak tertahankan.
  • Gunakan obat gosok. Obat gosok bisa digunakan untuk mengalihkan rasa nyeri dan membuat perut terasa lebih nyaman.
  • Konsultasi ke dokter. Lakukan pemeriksaan dan tindakan jika tingkat nyeri sudah tidak bisa ditahan. Dokter akan melakukan pemeriksaan sesuai prosedur sehingga bisa dilakukan penanganan yang tepat.

Sakit perut sebelah kanan bawah bisa mengindikasikan beragam penyakit ya ladies. Jika kamu merasa sakit yang tidak tertahankan, maka sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter sehingga bisa dilakukan tindakan pengobatan yang tepat.

7 Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil, Atasi Morning Sickness

Ketika hamil, kamu perlu membuat perubahan tertentu, terutama dalam hal makanan. Kamu tidak bisa makan semua makanan. Untuk menjaga kehamilan, ada beberapa makanan yang tidak bisa kamu konsumsi. Lalu, apakah mangga muda aman untuk ibu hamil? Pasalnya banyak ibu hamil yang suka dengan rasa asamnya.

Jika kamu gemar makan buah-buahan, khususnya mangga muda, kamu pasti ingin tahu apakah kamu boleh memakannya saat masa kehamilan. Simak artikel berikut untuk tahu tips mengonsumsi mangga muda untuk ibu hamil.

Apa itu mangga muda?

Mangga muda adalah buah tropis yang rasanya asam dan kaya akan nutrisi. Penelitian telah menemukan bahwa mangga bermanfaat untuk membantu orang melawan penyakit, menjaga berat badan, dan menangkal tanda-tanda penuaan.

Mangga memiliki ukuran yang besar dan bentuk yang lonjong pipih. Mangga berasal dari India, namun sekarang bisa tumbuh subur di Meksiko, Amerika Selatan, Florida, dan California. Bahkan, buah ini bisa ditemui dengan mudah di Indonesia. Buah eksotis ini tersedia di sebagian besar supermarket. Selain itu, buah ini juga dijadikan bahan untuk banyak hidangan karena rasanya yang lezat.

Kandungan mangga muda

Mangga muda mengandung nutrisi dan vitamin. Mangga adalah sumber vitamin A dan vitamin C. Berikut ini beberapa kandungan yang terdapat pada buah mangga muda.

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Niasin
  • Serat
  • Asam pantotenat
  • Vitamin B-6
  • Riboflavin
  • Tiamin
  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Vitamin E
  • Natrium
  • Kalium
  • Kalsium
  • Tembaga
  • Besi
  • Magnesium
  • Mangan
  • Seng

Bolehkah ibu hamil makan mangga muda?

Apakah ibu hamil boleh makan mangga muda? Mangga, baik yang muda maupun matang, aman dikonsumsi selama kehamilan.

Mangga muda merupakan buah yang tinggi kalori dan bisa menjadi sumber energi. Selama masa kehamilan, ibu hamil memerlukan banyak energi, terutama pada trimester ketiga. Jika dokter meminta kamu meningkatkan asupan kalori, kamu bisa mengonsumsi mangga muda.

Mangga muda bisa mengatasi rasa mual yang sering dirasakan pada pagi hari. Meskipun ibu hamil boleh makan mangga muda, namun jangan makan lebih dari satu mangga dalam satu hari. Mengonsumsi mangga secara berlebihan pada trimester terakhir bisa menyebabkan diabetes gestasional. Oleh karena itu, konsumsi secukupnya saja.

Manfaat mangga muda untuk ibu hamil

Mangga muda memiliki rasa asam yang unik, sehingga buah ini seringkali disukai oleh wanita hamil. Selain itu, makan mangga muda bisa mengurangi rasa mual. Berikut ini adalah beberapa manfaat makan mangga muda selama kehamilan.

Mencegah anemia

Ibu hamil memerlukan zat besi untuk mencegah terjadinya anemia. Makan mangga muda bisa memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil. Makan buah ini juga bisa meningkatkan jumlah sel darah merah pada tubuh.

Membantu pertumbuhan janin

Mangga muda kaya akan asam folat yang bisa membantu proses perkembangan janin selama kehamilan. Mengonsumsinya pada trimester pertama dapat membantu pertumbuhan sistem saraf janin.

Mengatasi sembelit

Mangga muda merupakan sumber serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Untuk mengatasi masalah sembelit saat hamil, kamu bisa mengonsumsi buah mangga. Namun, perhatikan jumlahnya, karena asupan yang berlebihan bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman.

Menurunkan risiko persalinan prematur

Karena mangga mengandung vitamin C dan berperan sebagai antioksidan, mangga bisa menangkal radikal bebas. Vitamin C pada mangga juga bisa menurunkan risiko persalinan prematur.

Mengatasi tekanan darah tinggi dan preeklampsia

Mangga mengandung magnesium yang bisa digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan mencegah terjadinya preeklamsia. Selama kehamilan, preeklamsia bisa mengakibatkan kejang. Sehingga, makan mangga selama kehamilan bisa mengatasi hal tersebut.

Mengatasi morning sickness

Manfaat mangga muda untuk ibu hamil selanjutnya adalah mengatasi morning sickness. Morning sickness merupakan rasa mual dan muntah yang dialami ibu hamil pada tiga bulan pertama kehamilan. Rasa mangga bisa membantu mengatasi morning sickness.

Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Saat volume darah meningkat selama kehamilan, tubuhmu memerlukan mineral. Mangga mengandung kalium, kalsium, magnesium, dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan nutrisi ini juga memastikan bahwa saraf jantung, otak, dan otot bekerja sebagaimana mestinya.

Tips mengonsumsi mangga muda untuk ibu hamil

Berikut ini adalah beberapa tips mengonsumsi mangga muda untuk ibu hamil.

  • Cuci buah mangga sebelum dikonsumsi. Hal ini membantu menghilangkan residu kimia dan kontaminasi oleh bakteri.
  • Kupas kulit mangga sebelum memakannya untuk mengurangi risiko paparan racun.
  • Saat mengupas dan memotongnya, pastikan kamu menggunakan pisau dan talenan yang bersih.

Jika jumlah mangga yang dimakan masih dalam batas wajar, kamu boleh mengonsumsinya selama kehamilan. Namun, jika kamu ingin menambahkan mangga pada menu harian kamu, sebaiknya coba bicarakan dengan dokter terlebih dulu, ya.

Ini Dampak Stres Saat Hamil, Bisa Membuat Bayi Lahir Prematur

Stres saat hamil tidak selalu berdampak buruk. Ketika kamu menanganinya dengan benar, sedikit stres dapat membantu kamu menghadapi tantangan baru.

Namun, jenis stres yang serius selama kehamilan dapat meningkatkan peluang kamu mengalami masalah tertentu, seperti kelahiran prematur. Yuk, cari tahu apa saja dampak stres pada ibu hamil dan cara mengatasinya.

Apa yang terjadi jika ibu hamil stres dan menangis?

Para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami efek stres pada kehamilan. Tetapi hormon tertentu yang berhubungan dengan stres mungkin berperan dalam menyebabkan komplikasi kehamilan tertentu.

Stres yang serius atau berlangsung lama dapat memengaruhi sistem kekebalan kamu, yang melindungi kamu dari infeksi. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan terkena infeksi rahim. Jenis infeksi ini dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Banyak wanita khawatir bahwa stres dapat menyebabkan keguguran. Faktanya, belum ada bukti bahwa stres menyebabkan hal tersebut. Beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa stres dapat memengaruhi perkembangan otak atau sistem kekebalan janin. Tingkat stres yang tinggi saat kehamilan juga dapat menyebabkan masalah tertentu pada anak selama masa kanak-kanak, seperti kesulitan memperhatikan atau takut berlebihan.

12 Tanda-Tanda Kehamilan yang Umum Dialami oleh Ibu Hamil!

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Early Human Development, wanita yang cemas atau depresi selama kehamilan hampir 40 persen lebih mungkin memiliki bayi yang mengalami masalah tidur daripada wanita yang tidak memiliki stres. Hal ini dimungkinkan karena hormon stres kortisol, yang membanjiri tubuh saat kamu merasa stres berlebihan.

Thomas O’Connor, PhD, seorang profesor psikiatri di University of Rochester Medical Center mengatakan bahan kimia ini dapat melewati plasenta, memengaruhi bagian otak yang mengatur siklus tidur-bangun anak. Tidur anak merupakan faktor penting dalam perkembangan anak, jadi sangat penting bagi untuk memperhatikan tingkat stres yang tinggi, yang pada akhirnya dapat memicu kecemasan dan depresi kronis.

Bahaya stres saat hamil

Stres saat hamil yang berlangsung lama dan tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Selama kehamilan, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan memiliki bayi prematur (lahir sebelum 37 minggu) atau bayi dengan berat badan lahir rendah. Bayi yang lahir terlalu cepat atau terlalu kecil, berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan.

Dampak lain meliputi:

  1. Ketidaknyamanan kehamilan yang normal, seperti sulit tidur, nyeri tubuh dan mual di pagi hari mungkin terasa lebih buruk karena stres.
  2. Memengaruhi nafsu makan makan. Ini dapat membuat kamu kekurangan berat badan atau menyebabkan kamu menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko mengalami diabetes gestasional dan persalinan prematur.
  3. Menyebabkan tekanan darah tinggi yang serius yang disebut preeklamsia, kelahiran prematur dan memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.
  4. Stres juga dapat memengaruhi cara kamu merespons situasi tertentu. Beberapa wanita mengatasi stres dengan merokok, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius pada kamu dan janin.

Ciri-ciri stres saat hamil

Ciri stres baik sebelum, selama, maupun pasca hamil tidak jauh berbeda dengan stres pada umumnya. Karena itu, ciri-ciri yang muncul kurang lebih akan sama seperti berikut ini.

1. Tubuh lemas dan mudah kelelahan
2. Mengeluarkan banyak keringat, padahal tidak banyak berkatifitas atau tidak beraktivitas berat
3. Nyeri dada dan sesak nafas
4. Mudah marah atau menangis
5. Tidak peduli pada kondisi janin
6. Nyeri otot, perut, dan sakit kepala
7. Gangguan penglihatan
8. Hilangnya nafsu makan atau makan berlebihan (tidak terkendali)

Moms, Di Usia Kehamilan Ini Baby Bump Mulai Terlihat

Cara mengurangi stres selama kehamilan

Berikut adalah beberapa cara untuk membantu kamu mengurangi stres:

  • Ketahuilah bahwa ketidaknyamanan kehamilan hanya bersifat sementara.
  • Tetap sehat dan bugar. Makan makanan sehat, tidur cukup, dan olahraga. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan juga membantu mencegah ketidaknyamanan kehamilan yang umum.
  • Kurangi aktivitas yang tidak perlu kamu lakukan. Misalnya, mintalah pasangan kamu untuk membantu pekerjaan rumah.
  • Cobalah aktivitas relaksasi, seperti yoga atau meditasi prenatal. Aktivitas ini dapat membantu kamu mengelola stres dan mempersiapkan persalinan dan kelahiran.
  • Jika kamu bekerja, rencanakan sebelumnya dengan baik. Pastikan agar kamu menggunakkan waktu istirahat semaksimal mungkin.

Orang-orang di sekitar kamu juga dapat membantu menghilangkan stres, loh:

  • Cari tahu apa yang membuat kamu stres dan bicarakan dengan pasangan, teman, keluarga, atau dokter kamu tentang hal itu.
  • Jika kamu berpikir bahwa kamu mungkin mengalami depresi atau kecemasan, bicarakan dengan dokter segera. Mendapatkan perawatan dini penting untuk kesehatan kamu dan si buah hati.

Ayo moms, mari meminimalkan dampak stres saat hamil dengan usaha sendiri dan bantuan orang terkasih. Ibu hamil yang bebas stres pasti bisa melewati proses kehamilan dengan lebih tenang.

Bolehkah Ibu Hamil Naik Pesawat? Berikut Penjelasannya!

Kamu ingin traveling namun sedang hamil? Sebenarnya, dalam kondisi tertentu, naik pesawat saat hamil tidak menjadi masalah. Tetapi, untuk mencegah terjadinya risiko yang bisa mengganggu kehamilan, ada banyak hal yang perlu diketahui.

Perhatikan kondisi kehamilan kamu mulai dari sebelum memesan tiket sampai keberangkatan. Untuk tahu apakah ibu hamil boleh naik pesawat atau tidak, risiko naik pesawat, dan tips naik pesawat saat hamil, simak penjelasan di bawah ini, ya.

Bolehkah ibu hamil naik pesawat?

Apabila kondisi kehamilan dalam keadaan sehat, umumnya ibu hamil aman untuk naik pesawat selama trimester kedua. Pada usia kehamilan ini, ibu hamil sudah memiliki fisik yang lebih kuat. Pedoman untuk perjalanan jarak jauh selama kehamilan biasanya sama untuk penerbangan lokal.

Pada penerbangan internasional, maskapai tertentu mungkin memiliki beberapa batasan untuk ibu hamil pada trimester ketiga. Jadi, jika kamu memiliki rencana untuk melakukan perjalanan jarak jauh atau internasional selama kehamilan, waktu yang ideal adalah pada trimester kedua. Untuk menghindari risiko persalinan prematur atau masalah kesehatan, sebaiknya perjalanan dilakukan sebelum trimester ketiga.

Sebelum usia kehamilan mencapai 14 minggu, tidak disarankan bagi ibu hamil untuk naik pesawat. Pada awal masa kehamilan, umumnya ibu hamil sering merasa pusing dan mual. Apabila dipaksakan, hal ini bisa mengakibatkan gangguan lainnya. Risiko keguguran juga biasanya lebih tinggi pada awal masa kehamilan.

Syarat ibu hamil naik pesawat

Biasanya jika usia kehamilan sudah mencapai lebih dari 28 minggu, maskapai penerbangan meminta ibu hamil untuk menandatangani surat dan melampirkan surat keterangan medis yang menyatakan:

  • Ibu hamil dalam keadaan yang sehat.
  • Tidak terdapat kelainan. Kehamilan dalam keadaan yang normal.
  • Jenis kehamilannya tunggal atau kembar.
  • Estimasi tanggal melahirkan.

Surat keterangan medis ini umumnya bisa didapatkan satu minggu sebelum naik pesawat. Perhatikan kebijakan setiap maskapai penerbangan, karena kebijakannya bisa berbeda satu sama lain. Sebaiknya, kamu memeriksa setiap kebijakan dari maskapai penerbangan.

Batas ibu hamil naik pesawat

Naik pesawat biasanya TIDAK DIANJURKAN  jika kamu mengalami komplikasi yang meliputi:

  • Ketuban pecah dini
  • Persalinan prematur
  • Preeklamsia

Oleh karena itu, sebelum naik pesawat, sebaiknya periksa ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya.

JANGAN melakukan perjalanan ke luar negeri jika:

  • Baru pertama kali hamil dan usia kamu 35 tahun ke atas.
  • Mengandung lebih dari satu bayi.
  • Memiliki kelainan plasenta, sekarang atau di masa lalu.
  • Mengalami pendarahan vagina atau memiliki risiko keguguran.

Juga, sebaiknya JANGAN naik pesawat ke luar negeri jika kamu punya riwayat berikut ini.

  • Keguguran
  • Kehamilan ektopik
  • Persalinan prematur atau ketuban pecah dini
  • Tekanan darah tinggi, diabetes, atau preeklamsia pada kehamilan
  • Dokter kemungkinan akan mencegah kamu mengikuti perjalanan berikut ini.
  • Ke ketinggian (lebih dari 12.000 kaki)
  • Ke daerah dengan wabah penyakit serius
  • Jika tujuan kamu membutuhkan vaksin virus untuk perlindungan

Risiko hamil naik pesawat

Saat naik pesawat, para penumpang rentan mengalami gangguan ringan selama perjalanan. Namun, ibu hamil mempunyai risiko yang lebih tinggi mengalami gangguan selama perjalanan, dari yang ringan sampai yang parah. Beberapa risiko yang akan dialami seperti:

Deep vein thrombosis (DVT)

Jika wanita naik pesawat pada saat hamil, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya deep vein thrombosis (DVT). Saat kamu hamil, duduk di satu tempat untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko pembekuan darah di pembuluh vena.

Udara di kabin dan kelembapan yang rendah juga bisa juga bisa menambah risiko pembekuan darah. Hal ini disebabkan karena peredaran darah yang kurang lancar.

Meningkatkan tekanan darah dan detak jantung

Naik pesawat saat hamil bisa mempengaruhi tekanan darah dan detak jantung. Saat naik pesawat, tekanan darah dan detak jantung bisa naik.

Kram dan pembengkakan kaki

Salah satu gangguan yang paling sering terjadi selama naik pesawat adalah kram dan pembengkakan kaki. Hal ini bisa terjadi saat penerbangan yang kamu ikuti berlangsung lama.

Tips naik pesawat saat hamil

Jika kamu naik pesawat selama kehamilan, ikuti beberapa tips berikut agar tetap aman dan sehat.
Sebelum memesan tiket pesawat, sebaiknya hubungi maskapai dan periksa situs webnya untuk mengetahui kebijakannya. Setiap maskapai memiliki kebijakan terkait dengan penumpang yang sedang hamil.

  • Untuk mencegah terjadinya DVT, penting untuk minum banyak air selama penerbangan. Bawalah botol air agar tetap terhidrasi sepanjang perjalanan.
  • Gunakan compression stockings, yaitu stocking khusus yang biasanya dikenakan saat penerbangan. Hal ini dapat mencegah pembengkakan di kaki dan tungkai bawah.
  • Pakailah pakaian yang nyaman dan longgar. Kenakan sepatu yang datar. Hindari pemakaian baju yang ketat.
  • Bangun untuk berjalan setidaknya setiap dua jam. Jika kamu harus tetap duduk, tekuk dan rentangkan pergelangan kaki kamu secara berkala.
  • Hindari mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas dan minuman berkarbonasi sebelum penerbangan.
  • Temui dokter sebelum naik pesawat. Dokter dapat mengonfirmasi apakah kamu aman untuk naik pesawat.
  • Sebelum melakukan perjalanan, cari tahu rumah sakit yang dekat dengan tujuan kamu untuk berjaga-jaga jika terjadi keadaan darurat. Bawa juga salinan catatan pranatal.
  • Gunakan sabuk pengaman. Selama perjalanan, kencangkan sabuk di bawah perut kamu.

Selalu bicarakan dengan dokter sebelum kamu melakukan penerbangan. Pastikan penerbangan berlangsung aman. Dokter akan memberikan dokumen jika kamu memang aman untuk naik pesawat. Sebelum naik pesawat, cari tahu kebijakan maskapai penerbangan mengenai kehamilan di situs web mereka.

5 Manfaat Kopi untuk Kulit, Bisa Buat Wajah Glowing

Ternyata kopi tidak hanya enak untuk dikonsumsi, tapi juga bisa diolah menjadi masker yang bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Ada beberapa manfaat kopi yang bisa kita dapatkan sebagai perawatan kulit yang lebih sehat dan terawat. Penasaran tentang apa saja? Berikut 5 manfaat kopi untuk kulit lebih sehat yang bisa langsung kamu coba.

Kandungan dalam kopi

Selain kafein, kopi juga memiliki zat lain yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah kandungan yang ada dalam kopi, antara lain:

  • Dicaffeoylquinic Acid: Zat ini salah satu antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Kopi merupakan salah satu antioksidan yang paling banyak dikonsumsi di dunia, meskipun mengandung kandungan tertinggi dari semua jenis buah dan sayuran.
  • Ethyphenol: Kandungan ini berperan penting dalam aroma khas pada setiap kopi.
  • Asam Quinic: Merupakan zat yang bertindak sebagai rasa asam dalam kopi.
  • Dimethyl Disulfide: Kopi juga mengandung Dimethyl Disulfide, zat ini sering ditemukan pada saat biji kopi masih belum dikeringkan dan disangrai. Zat inilah yang biasanya membuat kotoran manusia berbau, mirip dengan bau belerang.
  • Niasin: senyawa ini sebenarnya tidak baik untuk tubuh karena dapat menyerap vitamin dari dalam tubuh. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan.
  • Trigonelin: Trigonelin adalah zat yang berfungsi untuk melindungi gigi. Meski banyak peminum kopi yang memiliki gigi hitam, zat ini mampu membuat gigi peminum kopi tidak mudah berlubang.

Manfaat kopi untuk kulit

Konsumsi 3-4 cangkir kopi per hari berdampak positif bagi tubuh. Di antaranya dapat mencegah kematian di usia muda dan mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, demensia, stroke, parkinson, diabetes tipe 2 hingga kanker.

Mengonsumsi kopi secara teratur dapat mencegah depresi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, selain bermanfaat untuk kesehatan, kopi memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat kopi untuk kulit yang lebih sehat dan terawat alami:

1. Sebagai antipenuaan dini

Kopi bisa bermanfaat untuk mengurangi flek pada kulit akibat sinar matahari, kemerahan, hingga garis-garis halus di wajah akibat penuaan. Kamu bisa menggunakan ampas kopi sebagai scrub untuk masker wajah.

2. Mengatasi jerawat

Kopi bisa mengatasi jerawat karena memiliki efek stimulan antioksidan. Jerawat pada kulit terjadi ketika minyak, sel kulit mati, dan zat lain menyumbat pori-pori. Menggosok wajah kamu dengan bubuk kopi dapat membantu menghilangkan kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat.

3. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ampas kopi dapat melindungi kulit dari kerusakan, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Namun, tetap disarankan untuk menggunakan tabir surya saat berada di luar ruangan agar kulit tetap terlindungi.

4. Mengurangi mata bengkak

Kurang tidur bisa membuat salah satu mata kamu bengkak. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan satu sendok teh bubuk bubur kertas di atas tisu basah lalu meletakkannya di atas mata, selama 20 menit atau lebih akan membantu mengurangi bengkak.

5. Membuat awet muda

Sebuah penelitian menyebutkan, mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu mengurangi bintik-bintik coklat pada wajah (akibat paparan sinar UV matahari), kemerahan, dan garis-garis halus. Manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi kopi secara rutin, minimal tidak lebih dari 4 cangkir per hari.

Mitos dan fakta seputar kopi untuk kulit

Tidak hanya dimanfaatkan sebagai minuman, kopi juga banyak digunakan untuk merawat kulit. Berikut mitos dan faktanya mengenai manfaat kopi untuk kulit.

1. Antioksidan dalam kopi dapat melawan tanda-tanda penuaan dini

Antioksidan dalam kopi dapat mengurangi kerutan dan flek hitam pada wajah. Jika kita rutin minum kopi, hasilnya akan terlihat jelas.

Namun, bukan berarti kamu bisa minum kopi dalam jumlah banyak dalam satu hari, ya. Karena kafein dalam kopi akan membuat kulit dan tubuh kamu dehidrasi jika kamu meminumnya secara berlebihan.

2. Kopi membantu kita terlihat lebih muda

Minum lebih dari empat cangkir kopi bisa berbahaya bagi kesehatan. Namun, konsumsi dalam batas wajar tetap aman untuk tubuh. Bahkan dapat memberikan manfaat seperti penyerapan antioksidan, untuk menyehatkan kulit dan membuat awet muda.

3. Kopi tidak menyebabkan jerawat

Kafein dalam kopi memang tidak menyebabkan jerawat, jika konsumsinya dalam batas wajar. Jika kita minum kopi terlalu banyak, justru memicu stres dan menyebabkan jerawat. Kamu bisa mencoba konsumsi kopi tanpa gula dan susu. Hal ini karena susu yang bukan produk organik bisa mempengaruhi hormon dalam tubuh, dan kemudian menyebabkan munculnya jerawat.

4. Kopi baik untuk kesehatan kulit

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kopi tidak hanya aman untuk tubuh dan kulit tetapi juga bermanfaat untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini dan menutrisi kulit. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan dehidrasi, stres, dan kulit berjerawat.

Tips merawat kulit dengan kopi

Manfaat masker kopi juga sangat banyak, mulai dari efek anti inflamasi hingga membuat wajah glowing. Berikut tips yang bisa kamu coba:

1. Masker kopi untuk mata panda

Cara membuat masker untuk mata panda adalah:

  • Campurkan satu sendok teh kopi bubuk dengan sendok teh minyak zaitun.
  • Tambahkan beberapa tetes air sampai campuran memiliki konsistensi pasta masker.
  • Oleskan pelan campuran tersebut ke area bawah mata.
  • Biarkan selama 5-10 menit. Kemudian bilas dengan air dan keringkan.

2. Untuk pengelupasan kulit

Kamu juga bisa mencoba manfaatnya untuk pengangkatan sel kulit mati yang ada di permukaan kulit. Pengelupasan ini sangat berguna untuk membuat kulit tampak lebih cerah.

  • Campur bubuk kopi dengan perasan jeruk lemon.
  • Balurkan campuran tersebut ke setiap bagian tubuh.
  • Diamkan sampai agak kering.

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein. Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, mood, dan fungsi otak. Tak hanya itu, kopi juga ampuh untuk mengobati jerawat, membuat awet muda, hingga eksfoliasi.

Tak Repot, Ini Olahraga Untuk Ibu Hamil Di Rumah Saja

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk berolahraga secara teratur. Namun, ada beberapa aturan yang harus dipatuhi ibu hamil agar olahraga bisa memberikan banyak manfaat bukan malah merugikan.

Olahraga untuk ibu hamil memiliki banyak manfaat yang baik, mulai dari mengurangi nyeri tubuh, membuat tidur lebih nyenyak, mencegah sembelit, hingga memperbaiki mood. Yuk, simak 5 olahraga yang mudah dan aman dari rumah untuk ibu hamil!

Kapan sebaiknya ibu hamil olahraga?

senam ibu hamil

Sebaiknya dilakukan setelah trimester pertama, yaitu saat kandungan berusia 12 minggu atau tiga bulan. Hal ini dilakukan untuk memastikan janin cukup kuat, sehingga aktivitas fisik tidak berbahaya.

Sebaiknya, waktu olahraga untuk ibu hamil dibatasi maksimal 30 menit. Kalaupun perut makin buncit, 10 menit sudah cukup kok. Segera hentikan olahraga jika ibu hamil mulai merasa pusing, pandangan kabur, dan sesak napas di tengah olahraga.

Di trimester kedua, kamu sudah mulai memiliki rutinitas olahraga sehingga segala aktivitas terjadi dengan lebih mudah. Beberapa wanita mengatakan jika masa ini mereka merasa paling fit, sehingga olahraga sering dilakukan.

Namun, selama trimester ketiga, saat tubuh Anda mulai bersiap untuk persalinan dan melahirkan, daya tahan tubuh mungkin menurun. Ini adalah waktu yang tepat untuk fokus pada aktivitas kardiovaskular dan menjaga mobilitas dan kekuatan perut Anda dengan olahraga ringan seperti jalan kaki dan berenang.

Mengapa ibu hamil harus melakukan olahraga ringan?

hamil anggur

Berbagai gejala yang dirasakan, terutama pada trimester pertama, terkadang membuat mereka tidak nyaman. Mulai dari morning sickness, hingga perubahan fisik yang dirasakan seorang ibu di trimester pertama kehamilannya.

Meski terasa tidak nyaman, bukan berarti kamu tidak bisa berbuat apa-apa. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, ibu bisa melakukan olahraga ringan atau olahraga fisik.

Selain meredakan ketidaknyamanan di awal kehamilan, melakukan olahraga ringan selama trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk mempersiapkan perkembangan janin, mengatur kenaikan berat badan, mengatur suasana hati, dan memudahkan ibu hamil untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil

Beberapa olahraga untuk ibu hamil ini sangat mudah dilakukan. Latihan-latihan ini akan memperkuat seluruh tubuh kamu dengan gerakan sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah.

Para ahli setuju, ketika kamu hamil, penting untuk terus bergerak. Wanita hamil yang berolahraga dan, setelah melahirkan, lebih cepat kembali ke bentuk sebelum hamil.

Menjadi bugar tidak harus berarti komitmen waktu yang besar atau kemewahan. sederhana, dapat dilakukan di rumah, dan aman dilakukan di setiap trimester.

Berikut 5 olahraga untuk ibu hamil yang bisa kamu coba segera dari rumah:

1. Pilates

Manfaat Pilates selama kehamilan antara lain membantu menjaga keseimbangan tubuh, memperkuat otot (termasuk otot dasar panggul), hingga meredakan nyeri punggung bawah yang berhubungan dengan penambahan berat badan, terutama di bagian depan tubuh.

2. Jalan kaki

Ini adalah olahraga yang aman dan mudah dilakukan untuk ibu hamil. Ibu hamil yang rutin jalan kaki, baik santai maupun jalan cepat, akan mendapatkan berbagai manfaat.

Jalan kaki dapat membantu ibu hamil untuk melancarkan kerja jantung dan peredaran darah, agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Tidak perlu jauh-jauh, kamu bisa berjalan-jalan di sekitar perumahan di pagi atau sore hari. Bagi kamu yang baru berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki selama 10 menit setiap minggunya.

Kemudian, tingkatkan intensitasnya secara perlahan hingga kamu terbiasa berjalan kaki selama 30 menit per hari.

3. Yoga

Yoga dianjurkan sebagai olahraga yang aman. Pasalnya, yoga mampu meningkatkan relaksasi, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah, menguatkan otot, dan menjaga kestabilan tekanan darah selama kehamilan.

Tak hanya itu, teknik pernapasan di kelas yoga dapat membantu kamu merasa tenang selama proses persalinan.

Kamu dapat mengikuti kelas yoga di pusat kebugaran atau melakukan yoga sendiri di rumah. Namun ingat, untuk hindari gerakan yoga yang bisa membahayakan kehamilan, seperti posisi mengangkat kaki diatas jantung dan kepala, posisi terlentang, dan posisi yang membuatmu harus membalikkan badan.

4. Sepeda statis

Olahraga aman berikutnya untuk ibu hamil adalah bersepeda statis. Apa alasannya? Mengayuh sepeda stasioner aman dilakukan dari awal hingga trimester terakhir. Aktivitas fisik ini merupakan jenis latihan kardio yang berguna untuk membantu meningkatkan kebugaran jantung.

Bersepeda statis juga memiliki risiko jatuh yang lebih rendah daripada bersepeda di jalan, terutama saat kamu sedang hamil.

5. Senam kegel

Senam kegel dapat memperkuat otot-otot yang membantu menopang rahim, kandung kemih, dan usus yang berperan penting dalam membantu proses kelahiran.

Untuk melakukan ini, kencangkan otot panggul kamu seolah-olah kamu sedang menahan buang air kecil atau buang gas.

Tahan selama lima detik lalu lepaskan. Ulangi latihan ini untuk ibu hamil 10 kali. Idealnya, sebagian besar ahli kesehatan menyarankan agar ibu hamil melakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu.

Kemudian, kamu dapat membaginya menjadi lima hari 30 menit per sesi. Namun, kamu bisa mengurangi durasi olahraga menjadi 10-20 menit per hari. Terutama bagi ibu hamil yang mengalami nyeri punggung bawah, mual, atau ketidaknyamanan lainnya.

Melakukan olahraga untuk ibu hamil pada dasarnya, banyak manfaatnya. Yang terpenting, pastikan keamanan kamu dan calon bayi saat berolahraga, ya.

Kenali Gejala Autoimun pada Wanita yang Umum Terjadi!

Tubuh kita memiliki sistem kekebalan, yang merupakan jaringan kompleks sel dan organ khusus yang melindungi tubuh dari kuman dan penyerbu asing lainnya.

Ada penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh yang juga dikenal sebagai penyakit autoimun, penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Dalam artikel ini kamu akan mempelajari tentang berbagai jenis penyakit autoimun dan gejala autoimun pada Wanita.

Apa itu penyakit autoimun?

Penyakit autoimun adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru justru menyerang balik tubuh kamu. Sistem kekebalan tubuh biasanya melindungi tubuh terhadap kuman seperti bakteri dan virus.

Ketika sistem kekebalan tubuhmu mendeteksi adanya unsur asing seperti bakteri atau virus, mereka akan mengirimkan sel darah putih untuk menyerang unsur asing tersebut. Biasanya, sistem kekebalan dapat membedakan antara sel asing dan sel kamu sendiri.

Pada penyakit autoimun, sistem kekebalan salah mengira bagian tubuh kamu, seperti persendian atau kulit, sebagai benda asing. Sehingga, melepaskan protein yang disebut autoantibodi yang menyerang sel-sel sehat.

Penyakit autoimun pada Wanita

Ada lebih dari 80 jenis penyakit autoimun yang mempengaruhi berbagai bagian tubuh. Penyakit autoimun yang paling umum dialami oleh wanita adalah:

  • Rheumatoid arthritis (RA), suatu bentuk arthritis yang menyerang persendian
  • Multiple sclerosis
  • Psoriasis, suatu kondisi yang ditandai dengan bercak kulit yang tebal dan bersisik
  • Artritis psoriatik, sejenis radang sendi yang mempengaruhi beberapa orang dengan psoriasis
  • Lupus, penyakit yang merusak area tubuh yang meliputi persendian, kulit, dan organ
  • Penyakit tiroid, termasuk penyakit Graves, di mana tubuh membuat terlalu banyak hormon tiroid (hipertiroidisme), dan tiroiditis Hashimoto, di mana tubuh tidak membuat cukup hormon (hipotiroidisme)

Gejala penyakit autoimun mungkin parah pada beberapa orang dan bisa jadi ringan pada orang lain. Ada berbagai tingkatan pada penyakit autoimun yang dipengaruhi oleh banyak faktor yang mencakup genetika, lingkungan, dan kesehatan pribadi.

Penyebab autoimun pada Wanita

Saat ini, para dokter dan dunia penelitian belum tahu persis apa yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh dapat menyerang balik. Namun, beberapa orang dengan kondisi tertentu mungkin lebih berpeluang untuk terkena penyakit autoimun daripada yang lain. Pada Wanita, seringkali penyakit dimulai selama tahun-tahun subur seorang wanita (usia 15-44).

Penyakit autoimun tertentu, seperti multiple sclerosis dan lupus, dapat diturunkan secara genetik dalam keluarga. Tidak setiap anggota keluarga memiliki penyakit yang sama, tetapi mereka mewarisi kerentanan terhadap kondisi autoimun.

Peneliti menduga faktor lingkungan seperti infeksi dan paparan bahan kimia atau pelarut mungkin juga dapat menjadi penyebabnya.

Faktor Risiko Penyakit Autoimun

Terdapat beberapa faktor risiko tertentu yang dapat meningkatkan kemungkinan memperbesar peluang terkena penyakit autoimun, termasuk:

Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena rheumatoid arthritis atau psoriatic arthritis. Ini bisa jadi karena berat badan yang berlebih memberi tekanan lebih besar pada persendian atau karena jaringan lemak membuat zat yang mendorong peradangan.

Merokok

Penelitian telah mengaitkan merokok dengan sejumlah penyakit autoimun, termasuk lupus, rheumatoid arthritis, hipertiroidisme, dan MS.

Penggunaan obat-obatan tertentu

Obat tekanan darah atau antibiotik tertentu dapat memicu lupus yang diinduksi obat, yang seringkali merupakan bentuk lupus yang lebih jinak. Sebelum kamu memulai atau menghentikan obat apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter.

Kehamilan

Beberapa studi menjelaskan bagaimana hormon, kromosom seks dan faktor lain berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit autoimun pada wanita.

Gejala autoimun pada Wanita

Pada wanita, gejala awal dari banyak penyakit autoimun yang umum terjadi di banyak kasus, seperti:

  • Kelelahan
  • otot pegal
  • bengkak dan kemerahan
  • demam ringan
  • kesulitan berkonsentrasi
  • mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki
  • rambut rontok
  • ruam kulit

Selain gejala di atas, penyakit individu yang dimiliki juga dapat memiliki gejala tersendiri. Misalnya, seseorang yang memiliki penyakit diabetes tipe 1 dapat memiliki gejala rasa haus yang ekstrem, penurunan berat badan, dan kelelahan.

Penyakit IBD (Inflammatory bowel disease) dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan diare. Untuk penyakit autoimun seperti psoriasis atau RA (Rheumatoid arthritis), gejalanya bisa datang (masa flare up) dan pergi (masa remisi).

Apakah penyakit autoimun pada wanita berbahaya

Seperti yang telah dijelaskan, dalam dunia kesehatan, ada lebih dari 80 jenis penyakit autoimun. Namun, hanya beberapa penyakit saja yang umum terjadi seperti rheumatoid arthritis (RA), psoriasis, multiple sclerosis, lupus, radang usus, myasthenia gravis, serta celiac.

Masing-masing dari jenis penyakit autoimun memiliki gejala dan reaksi yang berbeda-beda pada setiap orang. Pertanyaannya, apakah penyakit autoimun berbahaya? Sebenarnya, yang dapat membahayakan adalah komplikasinya, seperti pada penyakit Lupus.

Penyakit lupus paling familiar dan banyak kasus terjadi dan sebagian besar menyerang kaum perempuan. Pada penyakit ini, sistem imun akan menyerang berbagai organ tubuh, mulai dari sendi, kulit, lapisan pelindung paru-paru, hingga ginjal dan merusak fungsinya. Hal tersebut dapat menyebabkan komplikasi pada organ penting manusia.

Contoh lain adalah multiple sclerosis yang menyerang sistem saraf pusat sehingga cukup berbahaya karena akan sangat berpengaruh pada koordinasi fungsi tubuh, kemudian pada penyakit celiac yang menyerang saluran pencernaan.

Meskipun sebagian besar penyakit autoimun tidak akan hilang, namun pada dasarnya penyakit autoimun tidak berbahaya jika kamu mendapatkan pengobatan yang tepat dan maksimal.

Terutama bagi wanita dengan penyakit autoimun dapat tetap menjalani kehidupan yang seutuhnya dan aktif. Namun, penting untuk menemui dokter yang berspesialisasi dalam jenis penyakit ini, mengikuti rencana perawatan dengan pantauan dokter, dan menerapkan gaya hidup sehat.

Cara menangani penyakit autoimun pada Wanita

Perawatan utama untuk penanganan penyakit ini adalah menggunakan obat-obatan. Meskipun tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan penyakit autoimun, tetapi dapat mengontrol respons imun yang terlalu aktif dan menurunkan peradangan atau setidaknya mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi ini meliputi:

  • Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Naprosyn)
  • Obat penekan kekebalan
  • Perawatan untuk meredakan gejala seperti nyeri, bengkak, kelelahan, dan ruam kulit.
  • Mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu kamu merasa lebih baik.

5+ Cara Mendidik Anak Perempuan Menjadi Tangguh dan Pemberani

Sifat percaya diri dan tangguh pada anak perempuan dapat dimiliki dengan cara diajarkan. Anak tidak bisa langsung mengerti bagaimana caranya menjalani kehidupan jika orang tuanya tidak dapat mendidik dan mengajarkannya pada anak. Untuk itulah, setiap orang tua perlu mengetahui cara mendidik anak perempuan dengan baik.

Memahami cara mendidik yang tepat akan membentuk anak perempuan dapat menjadi anak yang tangguh dan berani di kemudian hari. Ulasan ini sangat penting bagi kamu yang ingin memiliki anak perempuan tangguh dan pemberani. Yuk kulik!

Perlunya mendidik anak perempuan

Melansir dari Everyday Health, anak perempuan dipercaya mencapai tonggak perkembangan lebih cepat dari anak laki-laki. Tidak heran jika kemudian anak perempuan banyak yang lebih mahir mengoordinasikan mata dan tangannya, mahir berbicara, hingga mengontrol perasaannya.

Dalam hal ini, peran orang tua, sangat penting untuk dapat mendidik anak perempuan agar menjadi sosok perempuan yang berani dan bisa menghadapi segala fase dalam kehidupannya yang akan datang.

Cara mendidik ini pun harus ditanamkan mulai dari anak kecil hingga menjelang remaja. Sehingga ketika menjadi seorang perempuan menuju dewasa, mereka siap untuk dapat mengambil setiap keputusan dalam hidupnya. Cara mendidik ini juga dapat disesuaikan dengan karakter anak perempuan itu sendiri, lho. Bagaimana umumnya karakter anak perempuan?

Sifat dan karakter anak perempuan

Meskipun tidak semua anak perempuan memiliki karakter yang sama, ada beberapa hal yang mungkin menjadi sifat dan karakter umum. Hal ini, dapat dijadikan pengetahuan untuk mendidik anak perempuan. Berikut ini ulasannya.

Menangis tanpa sebab

Hormon prolaktin dalam tubuh perempuan merupakan hormon yang mengatur produksi kelenjar air mata. Inilah sebabnya anak perempuan terkadang lebih sering menangis tanpa sebab dibandingkan anak laki-laki. Terlebih jika anak mempunyai sifat yang sensitif sehingga orang tua terkadang bingung kenapa anaknya tiba-tiba menangis.

12 Alasan Mengapa Anak Sering Menangis Tanpa Sebab

Banyak mengajukan pertanyaan

Kemampuan bicara dan rasa ingin tahu yang lebih tinggi membuat anak perempuan terkadang bicara dan mengajukan pertanyaan lebih banyak setiap harinya. Tentunya ini bisa menjadi karakter yang baik jika dididik dengan benar.

Ambisius dan tidak mau kalah

Dalam penelitian di The University of Essex, dikatakan bahwa anak perempuan lebih ambisius daripada laki-laki dan memiliki standar hidup yang tinggi. Anak perempuan cenderung ingin menunjukkan dan membuktikan yang terbaik dalam segala bidang.

Pintar merayu

Merayu bisa menjadi karakter yang dimiliki anak perempuan, apalagi kepada orang terdekat seperti ayahnya. Sifat ini muncul ketika anak menginginkan sesuatu untuk dikabulkan.

Lalu bagaimana mendidik anak perempuan dengan karakter dan sifatnya yang unik agar dapat tumbuh menjadi perempuan tangguh dan berani? Simak berikut ini!

Bagaimana cara mendidik anak perempuan?

Berikut ini adalah beberapa cara mendidik anak untuk menjadi perempuan tangguh dan pemberani:

Dorong anak mengejar mimpinya

Memiliki gairah atau mimpi dalam hidup akan membuat anak dapat menguasai tantangan dan dengan sendirinya meningkatkan harga diri dalam hidupnya. Mulailah kenalkan anak pada profesi-profesi, seperti guru, dokter, penulis, ilmuwan, pilot, dan lainnya, agar anak memiliki gambaran cita-citanya.

Biarkan anak membuat keputusan

Ajak anak untuk dapat membuat pilihan tentang hidupnya. Biarkan dia memilih pakaiannya sendiri, minta pendapat anak untuk suatu keputusan keluarga dan biarkan anak memilih untuk melakukan apa yang dia sukai.

Contoh sederhana lainnya, kamu juga bisa memberikan pilihan ketika memilih mainan anak perempuan yang disukai. Jadi, anak dapat menikmati sesuatu yang disukai. Tentunya sesuai dengan batas dan dengan cara yang benar.

Beritahu nilai penting dalam keluarga

Cara mendidik anak perempuan adalah menanamkan nilai penting dalam keluarga. Jika ingin membangun karakter yang tangguh, maka keluarga bisa menjadi contoh yang nyata dan besar untuk membuat anak percaya bahwa sifat tangguh itu bisa dibangun dan dibiasakan.

Jika orang tua atau lingkungan tidak menjadi contoh, besar peluang jika anak tidak akan mengikuti apa yang dikatakan orang tua.

Dorong anak pecahkan masalah sendiri

Didik anak untuk dapat memecahkan masalahnya sendiri. Anak dapat memilih tiga keputusan apa yang akan dilakukan jika terjadi suatu masalah, tindakan mana yang akan dia lakukan dan apa alasannya. Dengan memberikan anak kebebasan, maka orang tua dapat memberi rasa kendali atas hidupnya sendiri kepada anak perempuan.

Biarkan anak mengambil risiko

Cara mendidik anak perempuan menjadi pemberani adalah dengan mendorong anak untuk mengambil risiko. Dengan ini anak dapat lebih percaya diri meskipun harus diawali dengan luka atau kegagalan. Jika orang tua ingin melindungi anak di masa depan, maka terapkan situasi pengambilan risiko agar anak bersiap akan apapun hal yang terjadi di masa depan.

Ajarkan anak untuk mencintai siapa dirinya, bukan penampilannya

Tunjukkan penghargaan pada anak tentang siapa dirinya dan bukan karena penampilan atau berat badannya. Sehingga anak bisa mencintai diri sendiri atau menerapkan self love. Berikan anak perempuan makan-makanan yang sehat, jangan terlalu terobsesi pada apa yang dia makan, dan dengarkan pendapat anak tentang tubuhnya sesuai perkembangan usianya.

Cara mendidik anak perempuan ini sangat baik untuk dapat membentuk anak perempuan menjadi tangguh dan percaya diri.

Tips mendidik anak perempuan

Cara mendidik anak perempuan tidak terlepas dari bagaimana kamu memperlakukan anak setiap harinya. Untuk anak menjadi lebih dewasa, memotivasi dan menjadi contoh yang baik di sekitarnya, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan orang tua di rumah:

  • Ajak anak menyiapkan makanan yang sederhana. Ajak mereka untuk membuat makanan sederhana, berikan tugas dan tetap bijak saat anak melakukan kesalahan. Berikan kepercayaan kepada anak untuk dapat melakukan tugasnya dan contohkan jika anak melakukan kekeliruan.
  • Ajarkan memakai sosial media dengan bijak. Jika anak sudah mengerti sosial media, ajarkan untuk memakainya secara bijak, tidak memberikan informasi pribadi di sosial media dan pantau anak saat bersosial media tanpa mengguruinya.
  • Ajak anak melakukan kegiatan rumah tangga. Pekerjaan rumah tangga seperti mencuci baju atau alat dapur akan mengajarkan anak untuk menghargai orang tua dan lebih mandiri. Ajarkan secara perlahan dan contohkan apa yang sebaiknya dilakukan.

Beberapa kegiatan ini dapat dilakukan bersama anak di rumah. Selain itu, anak juga dapat diajarkan untuk dapat mengatakan ‘maaf’, ‘tolong’ dan ‘terima kasih’ dengan langsung memberikan contohnya setiap hari.

Tidak mudah memang melakukan cara mendidik anak perempuan yang benar. Semua ini dapat dilakukan orang tua secara bertahap agar anak perempuan bisa menjadi lebih tangguh, pemberani, dan dapat mengambil keputusan akan dirinya sendiri.

Ketahui Penyebab Vertigo Mendadak Yang Bikin Mual Dan Pusing

Vertigo merupakan pertanda suatu penyakit. Hal ini karena vertigo merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya, bukan penyakit itu sendiri. Penting untuk mengenali penyebab vertigo mendadak sebelum terlambat.

Jika kamu termasuk yang sering mengalami vertigo mendadak, ada beberapa cara yang sudah kami rangkum untuk kamu.

Vertigo adalah

Vertigo adalah perasaan pusing yang terjadi tanpa disertai gerakan apapun. Ini disebabkan oleh indra yang memberi tahu otak bahwa tubuh kamu tidak seimbang, padahal sebenarnya tidak. Bila sinyal dari telinga bagian dalam tidak sesuai dengan apa yang dilaporkan oleh mata dan saraf sensorik, otak kamu akan memilah-milah kebingungan yang menyebabkan vertigo.

Untuk meringankan vertigo, kamu harus tahu apa yang menyebabkannya. Untuk itu tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter.

Penyebab umum vertigo

Vertigo sering disebabkan oleh masalah telinga bagian dalam. Beberapa penyebab paling umum termasuk:

BPPV

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) terjadi ketika partikel kalsium kecil (canaliths) copot dari lokasi normalnya dan terkumpul di telinga bagian dalam. Telinga bagian dalam mengirimkan sinyal ke otak tentang gerakan kepala dan tubuh terhadap gravitasi. BPPV dapat terjadi tanpa alasan yang diketahui dan mungkin berhubungan dengan usia.

Meniere

Ini adalah gangguan telinga bagian dalam yang diduga disebabkan oleh penumpukan cairan dan perubahan tekanan di telinga. Ini dapat menyebabkan episode vertigo bersama dengan telinga berdenging (tinnitus) dan gangguan pendengaran.

Neuritis vestibular atau labirinitis

Labirinitis merupakan masalah telinga bagian dalam yang biasanya berhubungan dengan infeksi (biasanya virus). Infeksi menyebabkan peradangan di telinga bagian dalam di sekitar saraf yang penting untuk membantu keseimbangan indera tubuh

Meskipun jarang, vertigo dapat terjadi karena:

  • keracunan,
  • cedera kepala atau leher,
  • masalah otak seperti stroke atau tumor,
  • obat-obatan tertentu yang menyebabkan kerusakan telinga, dan
    sakit kepala migrain.

Mengenal gejala vertigo

Penyebab vertigo mendadak sering dipicu oleh perubahan posisi kepala, loh. Orang dengan vertigo biasa menggambarkannya seperti perasaan tidak seimbang, digoyang, atau ditarik ke suatu arah. Gejala lain yang mungkin menyertai vertigo meliputi perasaan mual, muntah, sakit kepala, berkeringat, gerakan mata yang tidak normal atau menyentak (nystagmus), telinga berdenging atau gangguan pendengaran.

Gejala dapat berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam atau lebih dan dapat datang dan pergi.

Vertigo kambuh mendadak?

Beberapa jenis vertigo hanya akan terjadi sekali, dan beberapa jenis akan terus berulang hingga kondisi yang mendasarinya ditemukan. Bila terus terjadi berulang kali atau berlangsung dalam jangka waktu yang lama, segera hubungi dokter untuk pengobatan.

Cara mengatasi vertigo

Jika kamu mengalami vertigo di rumah, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat kamu gunakan untuk mengobatinya.

1. Posisi epley atau canalith

Penelitian menunjukkan bahwa posisi epley sangat efektif untuk orang dengan BPPV. Sedikit disclaimer, kamu mungkin merasa pusing selama melakukan posisi ini. Kamu dapat melakukan posisi di rumah dengan mengikuti prosedur sederhana ini:

  • Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang kamu dan dengan kaki terentang.
  • Putar kepala 45 derajat ke kanan.
  • Sembari mempertahankan posisi tersebut, baringkan kepala di atas bantal. Tetap dalam posisi ini setidaknya selama 30 detik.
  • Perlahan putar kepala ke kiri, 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher.
  • Putar tubuhmu ke kiri.
  • Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.
  • Ulang tiga kali berturut-turut.

2. Posisi semont-toupet

Teknik semont-toupet merupakan serangkaian gerakan serupa yang dapat kamu lakukan di rumah untuk mengobati vertigo. Posisi ini kurang terkenal, tetapi beberapa penelitian mengklaim posisi ini efektif. Posisinya sangat mirip dengan posisi epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher.

  • Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang dan kaki terentang.
  • Berbaring, putar kepala ke kanan, lalu lihat ke sisi kiri, lihat ke atas.
  • Lalu duduk dan putar kepala ke sisi kiri, sekarang lihat ke kanan dan ke bawah.
  • Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.

3. Latihan brandt-daroff

Kamu tidak boleh melakukan latihan brandt-daroff kecuali kamu berada di tempat yang aman dan tidak akan mengemudi untuk sementara waktu, karena dapat memicu peningkatan pusing untuk waktu yang singkat.

  • Mulailah dengan duduk di permukaan yang datar, dengan kaki menjuntai seperti dari kursi.
  • Putar kepala sejauh mungkin ke kiri, lalu baringkan kepala dan badan kamu ke sisi kanan. Kaki seharusnya tidak bergerak. Pertahankan posisi ini setidaknya selama 30 detik.
  • Duduk dan putar kepala ke posisi tengah.
  • Ulangi latihan di sisi yang berlawanan dengan memutar kepala sejauh mungkin ke sisi kanan, lalu berbaring ke sisi kiri.

Kamu dapat melakukan latihan ini dalam satu set 5 pengulangan dan mengulanginya sesering 3 kali sehari, dua kali seminggu.

4. Manajemen stres

Beberapa kondisi yang menyebabkan vertigo, termasuk penyakit meniere, bisa dipicu oleh stres. Mengembangkan strategi tertentu untuk menavigasi keadaan stres dapat mengurangi episode vertigomu. Berlatih meditasi dan teknik pernapasan dalam adalah cara yang baik untuk memulai.

5. Yoga dan tai chi

Yoga dan tai chi bisa mengurangi stres sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Cobalah pose yoga sederhana, seperti child’s pose dan corpse pose, saat kamu merasa pusing. Berhati-hatilah dengan apa pun yang melibatkan membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena itu bisa membuat gejala vertigo terasa lebih kuat.

6. Tidur cukup

Kurang tidur dan kelelahan juga dapat memicu vertigo. Jika kamu dapat tidur siang sebentar, kamu mungkin merasakan bahwa vertigo telah teratasi dengan sendirinya.

7. Hidrasi

Kurangnya cairan atau dehidrasi memicu vertigo. Untuk mengatasinya, sebaiknya kurangi asupan natrium. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak air. Pantau asupan air dan cobalah untuk memperhitungkan kondisi panas, lembab, dan situasi berkeringat yang mungkin membuat kamu kehilangan cairan ekstra.

8. Konsumsi vitamin D

Sebuah studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala pada orang yang memiliki BPPV, penyebab paling umum dari vertigo. Segelas susu atau jus jeruk, tuna kalengan, dan bahkan kuning telur akan meningkatkan kadar vitamin D.

Mengetahui penyebab vertigo mendadak memang bisa membantu mengatasinya. Jika kamu sudah mencoba tips di atas dan belum juga sembuh, segera konsultasi ke dokter, ya.

8 Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil Yang Baik Untuk Janin

Berenang untuk ibu hamil merupakan hal yang baik bagi tubuh ibu dan janin bila dilakukan dalam waktu dan cara yang tepat. Banyak studi yang membuktikan besarnya manfaat berenang bagi ibu hamil.

Nah, bagi kamu yang ragu tentang berenang selama kehamilan, artikel kali ini akan memberi kamu pengetahuan mengenai berenang selama kehamilan dari kacamata medis, manfaat berenang untuk ibu hamil, kapan waktu yang tepat, juga tips aman berenang selama kehamilan.

Olahraga berenang untuk ibu hamil

Dalam hal berolahraga selama kehamilan, berenang adalah salah satu pilihan yang paling aman dan paling bermanfaat. Melakukan beberapa putaran gaya bebas atau bahkan gaya dada adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kadar oksigen.

Berenang dapat melatih setiap otot di tubuh dan karena kamu tidak berbobot di dalam air, ini adalah latihan yang dapat dilakukan dengan aman dan nyaman sepanjang kehamilan. Sungguh menyenangkan, bisa mengambang di air yang menyegarkan saat kamu hamil!

Kapan sebaiknya ibu hamil berenang?

Waktu terbaik ibu hamil berenang

Seringkali, semakin tua kehamilan, semakin sedikit jenis olahraga yang bisa dilakukan. Berenang adalah pengecualian, karena air memberikan daya apung tidak peduli berapa banyak berat badan kamu bertambah. Oleh karena itu, trimester ketiga adalah waktu yang tepat untuk masuk ke dalam air.

Waktu yang direkomendasikan untuk berenang saat hamil adalah 20-30 menit setiap sesinya. Kamu dapat berenang 1-2 kali seminggu diselingi dengan olahraga lain, seperti yoga atau pilates ibu hamil, senam hamil, atau berjalan santai di sekitar rumah.

Dr. Lucky Sekhon, MD, seorang ahli endokrinologi reproduksi, spesialis infertilitas, dan dokter kandungan dan ginekolog bersertifikat, tidak menyarankan berenang di air yang terlalu panas, karena menyebabkan komplikasi kehamilan, terutama pada trimester pertama.

Selain itu, pastikan bahwa setiap kolam atau tempat lain yang digunakan dalam keadaan bersih dan tidak akan membuat kamu berisiko terkena penyakit yang ditularkan melalui air. Meskipun berenang umumnya dianggap aman, kamu harus selalu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan lampu hijau untuk semua jenis olahraga saat hamil.

Manfaat berenang untuk ibu hamil

Berikut beberapa manfaat berenang di masa kehamilan:

  1. Dikelilingi oleh air dapat membantu mengurangi tekanan pada tubuh dan mengurangi beban tulang. Hal ini karena tulang tidak terlalu terbebani oleh berat badan saat tubuh mengapung dalam air.
  2. Seperti banyak bentuk latihan aerobik, tidur malam yang lebih baik dapat diperoleh dari menghabiskan waktu di kolam renang. Karena tidur bisa jadi sulit di berbagai titik selama kehamilan, ini adalah manfaat yang tidak boleh diabaikan.
  3. Air dapat menjadi pereda nyeri yang hebat, terutama selama kehamilan ketika kamu mungkin mengalami ketidaknyamanan karena penambahan berat badan.
  4. Meredakan mual, yang mungkin diperburuk oleh bentuk olahraga lainnya.
  5. Membantu membuat kamu tetap sejuk saat berolahraga dan mencegah overheating atau kepanasan.
  6. Dapat meningkatkan kesehatan dan fleksibilitas kardiovaskular.
  7. Rutin berenang dapat menyebabkan kehamilan dan persalinan yang lebih mudah dan lancar.
  8. Berenang dapat membantu pertumbuhan sistem saraf bayi yang belum lahir. Dalam satu percobaan pada seekor tikus yang mengandung, berenang berpengaruh positif pada perkembangan otak anaknya. Studi ini menunjukkan bahwa berenang dapat melindungi bayi dari hipoksia-iskemia, masalah neurologis, tetapi juri saat ini tetap tidak mengetahuinya sementara lebih banyak informasi dan penelitian terjadi.

Tips aman berenang untuk ibu hamil

Tips aman berenang ibu hamil

Agar kamu merasa aman dan nyaman saat berenang, lakukanlah beberapa tips berikut ini ketika hendak berenang:

1. Memakai baju renang yang pas dan nyamanSeiring bertambahnya kehamilan, ukuran dan bentuk tubuh kamu

berubah. Tak ada salahnya dengan membeli baju renang baru yang lebih besar atau khusus untuk ibu hamil. Baju renang hamil biasanya memiliki bahan streching yang nyaman dan bisa menutupi beberapa area, yang mungkin tidak nyaman diperlihatkan oleh ibu hamil.

2. Gunakan tabir surya spektrum luas dengan minimal SPF 50 untuk menghindari luka bakar

Ingatlah untuk sering mengoleskan ulang tabir surya dan pertimbangkan untuk menghindari berenang di luar ruangan antara jam 10 pagi dan 4 sore, ketika sinar matahari langsung paling kuat. Pastikan memakai sunscreen yang aman untuk ibu hamil, ya.

3. Pastikan berenang di kolam yang bersih

Tentu saja kebersihan kolam sangat penting bagi ibu hamil. Ibu hamil disarankan berenang di kolam renang yang suhu airnya sekitar 27-33°C. Kandungan klorin pada kolam renang sebetulnya masih baik-baik saja untuk ibu hamil, tapi jika itu menimbulkan mual, ada baiknya mencari kolam yang lain.

4. Lakukan pemanasan dan pendinginan

Pemanasan dapat dilakukan selama 5 menit sebelum berenang untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot, dan meningkatkan aliran darah ke otot. Setelah selesai berenang pun, jangan lupa lakukan pendinginan untuk mencegah pegal-pegal atau nyeri otot setelah berolahraga dan membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.

5. Tetap terhidrasi

Kamu bisa mengalami dehidrasi ketika berenang. Perasaan sejuk karena dikelilingi oleh air mungkin menipu kamu untuk berpikir bahwa kamu baik-baik saja, tetapi penting untuk mengambil banyak istirahat untuk minum air. Hindari minuman beralkohol atau minuman tinggi kafein yang juga akan mendorong dehidrasi.

6. Selalu berenang dengan orang lain di sekitar

Meski kamu jago berenang, usahakan untuk berenang bersama teman atau pasangan saat hamil. Kondisi tubuhmu benar-benar berbeda saat hamil, jadi risiko kelelahan atau mengalami kram bisa lebih besar. Lebih baik berjaga-jaga dengan mengajak orang lain yang bisa menolong kamu ketika ada insiden tak menyenangkan saat berenang.

Berapa Kalori Pecel Sayur yang Aman Dikonsumsi? Yuk Simak Di sini!

Siapa di sini yang suka makan pecel sayur? Pasti banyak yang suka ya ladies. Pecel sayur dikenal dengan perpaduan berbagai sayur dengan topping saus kacang. Tentu saja ada kalori pecel sayur yang harus kamu tahu agar bisa memperkirakan berapa porsi terbaik untuk mengonsumsi makanan ini.

Pecel sayur sangat enak dipadukan dengan berbagai jenis gorengan dan terkadang jadi kalap ya untuk makan jenis makanan ini. Yuk ketahui bahan apa saja untuk membuat pecel sayur agar tetap bermanfaat untuk kesehatan.

Apa itu pecel sayur

Pecel sayur adalah salah satu jenis makanan tradisional berupa campuran beberapa sayur rebus yang disiram dengan saus kacang.

Makanan ini juga sering disebut dengan salad khas Indonesia karena penampilannya yang mirip dengan salad namun berbeda dressing dan bahan-bahannya.

Pecel sayur bisa disajikan dengan berbagai bahan pelengkap seperti peyek, tahu, tempe, telur dan kerupuk. Pecel banyak dikenal di wilayah Jawa Tengah, Jawa Timur dan Yogyakarta. Namun, untuk saat ini kuliner pecel sayur sudah bisa ditemukan dimana saja.

Berbicara mengenai nutrisinya, ketahui berapa kalori pecel sayur dalam setiap porsinya agar tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh yuk!

Baca juga: 13 Makanan untuk Jantung Lemah! 

Bahan bahan pecel sayur

Bahan untuk membuat pecel sayur bisa disesuaikan dengan keinginan masing-masing sebagai isian makanan ini. Ada rekomendasi pecel sayur sehat lengkap dengan pembuatan saus kacangnya dari Vegetarian Times untuk 4 penyajian pecel sayur:

Isian sayur yang perlu disiapkan

  • 2 buah kentang rebus, iris kotak atau sesuai selera
  • 4 ons kacang hijau, rebus
  • 2 buah kembang kol, rebus
  • 3 buah tomat ceri, ukuran kecil
  • ½ buah mentimun, iris kecil atau sesuai selera
  • 1 genggam tauge segar, rebus sebentar

Bumbu saus kacang

  • ¾ cangkir santan encer
  • 2/3 cangkir kacang tanah halus
  • 2 sdm jeruk nipis
  • 2 sdm kecap rendah sodium
  • 2 sdm gula alami
  • 2 sdt parutan jahe
  • ½ sdt tambahan saus pedas
  • Bahan tambahan: tempe

Cara penyajian

  • Untuk membuat saus kacang, campurkan semua bahan saus kacang dalam mangkuk kecil, sisihkan.
  • Setelah semua bahan sayuran dikukus dan matang, tata semua bahan di piring.
  • Saus kacang bisa dicampurkan langsung seperti dressing atau taruh di mangkuk terpisah

Kalori pecel sayur juga bisa disesuaikan dengan porsi saus kacang yang dibuat sehingga tidak terlalu besar kalorinya.

Baca juga: Berapa Kalori Bihun Goreng? Amankah Dikonsumsi saat Diet? 

Kandungan gizi pecel sayur

kalori sayur pecel

Kandungan gizi pada pecel sayur tentu saja dapat berguna sebagai pemenuh kebutuhan nutrisi harian. Seperti contoh menu pecel sayur di atas, berikut komponen gizi pecel:

  • 426kkal kalori
  • 37g karbohidrat
  • 0mg kolesterol
  • 24g lemak
  • 6g serat
  • 219 protein
  • 5g lemak jenuh
  • 341mg sodium
  • 12g gula

Kalori pecel sayur dan nutrisi lainnya dapat disesuaikan dengan komposisi bahan untuk pecel sayur agar tidak memiliki kalori yang besar. Namun, cukup nutrisi untuk kandungan yang lainnya.

Berapa Kalori pecel sayur?

Penghitungan kalori dari pecel sayur secara lebih rinci dapat diketahui dari informasi berikut ini:

  • Nasi pecel: per 100 gram mempunyai 230kkal kalori, 9,33g lemak, 31,74g karbohidrat, 6,58 gram protein
  • Pecel sayur: per 1 sdm mempunyai 79kkal kalori, 5,16g lemak, 6,81g karbohidrat, 2,66g protein

Saus kacang sangat populer sebagai bumbu pelengkap sate hingga pecel sayur. Banyak makanan yang memakai saus kacang sebagai bumbu utama dan tentu saja banyak yang takut jika saus kacang menggagalkan diet jika dikonsumsi secara berlebihan.

Saat ini sudah banyak kenu saus kacang yang mengandung bahan kaya nutrisi, namun juga tinggi kalori dan lemak. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi dalam porsi kecil sehingga tidak akan merusak diet.

Contohnya untuk semangkuk penuh saus kacang Thailand memiliki lebih dari 700 kalori sehingga harus dikurangi konsumsinya.

Apakah pecel sayur termasuk makanan sehat

Pecel sayur termasuk dalam makanan sehat karena terdiri dari berbagai jenis sayuran yang tinggi nutrisi dan baik untuk tubuh.

Berikut ini beberapa jenis sayur yang cocok untuk isian pecel sayur serta kalori pecel sayur yang tidak terlalu tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi:

  • Tauge. Tauge kaya akan vitamin E yang baik untuk kesuburan pria. Tauge juga dapat membantu menangkal radikal bebas, membantu metabolisme tubuh dengan kandungan vitamin B-nya.
  • Kacang panjang. Kacang panjang baik untuk menurunkan gula darah, khususnya untuk penderita diabetes. Kacang panjang juga dapat menurunkan risiko kanker dengan kandungan asam folat dan antioksidan tinggi.
  • Timun. Kandungan air dalam mentimun dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Selain itu terdapat nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin K, protein, magnesium dan potassium.
  • Kemangi. Meski kurang familiar dalam menu pecel sayur, kemangi sangat baik untuk mencegah bau mulut dan baik dikonsumsi penderita diabetes.
  • Bayam. Sayur ini baik untuk kesehatan mata, mengandung lutein, karoten, dan xanten sehingga baik untuk penglihatan yang bermasalah.
  • Kol. Vitamin C yang tinggi dapat membantu kekebalan tubuh serta antioksidan yang baik untuk cegah kanker dan radikal bebas.
  • Kangkung. Sayuran ini dapat menurunkan tekanan darah, tinggi kalsium dan dapat menghindari risiko osteoporosis.

Manfaat pecel sayur ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kesukaan resep masing-masing. Menurunkan kalori pecel sayur bisa dengan membatasi konsumsi saus kacangnya dan memilih sayuran dengan kalori yang rendah.

Cara Merawat Tali Pusar Bayi Agar Terhindar dari Infeksi, Yuk Pelajari!

Tali pusar bayi merupakan salah satu bagian yang harus mendapatkan ekstra perhatian setelah bayi lahir. Terkadang banyak orang yang masih bingung cara merawat tali pusar bayi karena merasa perawatan yang sulit dan belum terbiasa.

Perlu diketahui bahwa merawat tali pusar memang harus dilakukan agar menghindari infeksi dan cepat kering. Simak bagaimana cara merawatnya dengan benar dalam ulasan berikut ini.

Apa itu tali pusar bayi?

Tali pusar bayi adalah penghubung bayi saat berada di dalam kandungan untuk mendapatkan nutrisi dari apa yang ibu konsumsi. Menurut Cleveland Clinic, tali pusar membawa dan menyalurkan nutrisi untuk dapat mendukung tumbuh kembang janin di dalam perut.

Bentuk tali pusar mempunyai struktur fleksibel dan dikelilingi zat seperti jeli dengan panjang kira-kira 50 cm. Setelah bayi lahir, tali pusar akan dijepit dan dipotong sampai menyisahan tunggul 2-3 cm di perut bayi. Tali pusar ini bisa layu dan rontok dalam waktu seminggu dan diperlukan perawatan agar tali pusar bisa rontok dan tidak menyebabkan infeksi.

Tunggul pusar yang tadinya berwarna hijau kekuningan akan berubah menjadi coklat dan hitam sebelum rontok atau lepas. Berapa lama tali pusar menempel dan bagaimana perawatannya agar tetap bersih dan kering? Yuk simak pembahasannya pada bab selanjutnya!

Berapa lama tali pusar bayi akan menempel

Selain mengetahui cara merawat tali pusar bayi, ketahui juga berapa lama tali pusar akan menempel sebelum terlepas. Pada prosesnya, setelah tali pusar dipotong, biasanya butuh waktu penyembuhan seperti dibawah ini:

  • Setelah tali pusar terlepas butuh sekitar 7-10 hari agar sembuh sepenuhnya.
  • Kemudian butuh waktu 5-15 hari setelah lahir agar sisa tali pusar bisa kering, menjadi hitam dan lepas dengan sendirinya.
  • Dibutuhkan perawatan dengan benar sampai sisa tali rontok dan lepas.

Cara merawat tali pusar bayi

Mengapa tali pusar bayi perlu dirawat mempunyai tujuan untuk menghindari bahaya infeksi. Berikut ini adalah caranya dengan benar:

1. Lakukan perawatan tali pusar dengan lembut

Jangan pernah pernah berpikir untuk mencabut atau menarik sisa tali pusar bayi. Rawat bayi dengan lembut dan biarkan tali pusar mengering sampai terlepas dengan sendirinya. Jika menariknya, bisa saja terjadi perdarahan yang tidak diinginkan.

2. Jaga tali pusar tetap bersih dan kering

Pastikan kamu merawat tali pusar dengan benar. Jaga agar tali pusar tetap kering agar dapat mencegah infeksi. Jaga tali pusar tetap terlihat dengan tidak menutupnya dengan popok bayi.

3. Terus pantau tali pusar

Pantau terus perkembangan tali pusar sehingga bisa tetap kering dan terhindar dari infeksi. Beri pakaian bayi dengan hati-hati agar tidak menyentuh tali pusar.

4. Rawat dengan hati-hati

Last but not least, kamu perlu merawat dengan hati-hati. Selama tali pusar belum lepas, bayi bisa di lap saat mandi untuk menghindari tali pusar basah dan lebih lama kering dengan sendirinya.

Tips dan trik menjaga kebersihan tali pusar bayi

Beberapa tips cara merawat tali pusar bayi tetap dalam keadaan bersih dengan cara di bawah ini:

  • Pada saat mengganti popok, pastikan untuk melipat tepi popok agar tidak menutup tali pusar sehingga bisa kering lebih cepat.
  • Jangan pernah berusaha menarik tali pusar karena akan lepas dengan sendirinya
  • Mencabut tali pusar yang belum kering dapat menyebabkan perdarahan sehingga hal ini cukup berbahaya.
  • Perhatikan apakah ada tanda infeksi. Jika ada segera hubungi dokter saat tanda infeksi mulai terlihat.

Kondisi Infeksi Tali Pusar

Cara merawat tali pusar bayi penting diketahui agar dapat menghindari bahaya infeksi. Untuk ciri dari tali pusar yang terinfeksi antara lain:

  • Terdapat darah di ujung tali pusar
  • Pembengkakan dan kemerahan di sekitar tali pusar
  • Bayi menagis jika tali pusar tidak sengaja tersentuh
  • Mengeluarkan nanah putih hingga kekuningan
  • Terdapat kotoran pada tali pusar sampai berbau busuk

Jika kamu melihat tanda ini, maka sebaiknya bayi segera dibawah ke dokter anak agar dapat dilakukan perawatan sampai tali pusar mengering dan sembuh.

Meskipun jarang terjadi, ada beberapa kondisi kesehatan yang terkait dengan infeksi tali pusar seperti di bawah ini:

  • Omphalitis. Ini adalah saat area tali pusar terinfeksi. Gejalanya berupa sakit saat ditekan, pendarahan atau terdapat tali pusar mengeluarkan cairan, bengkak hingga kemerahan. Untuk mengatasinya, perlu antibiotik agar infeksi tidak semakin parah.
  • Hernia umbilikalis. Kondisi ini terjadi saat usus bayi menusuk melalui otot-otot di sekitar tali pusar. Hal ini tidak serius dan biasanya akan membaik pada usia 2 tahun.

Hingga kini belum ada obat khusus yang dapat diberikan untuk membuat tali pusar cepat kering dan lepas. Satu-satunya cara adalah merawat dengan baik agar kering dan lepas dengan sendiri. Pelajari cara merawat tali pusar bayi dengan benar agar tali pusar bebas dari infeksi.

5 Tips Memilih Celana untuk Ibu Hamil yang Nyaman dan Melegakan

Saat hamil, wanita membutuhkan celana khusus yang bisa digunakan dengan nyaman setiap hari. Pasalnya, kondisi perut yang semakin membesar, dapat menyebabkan tidak nyaman jika mengenakan celana yang salah. Seperti celana dengan kancing yang ketat.

Nah, untuk memilih celana ibu hamil yang baik, ada beberapa tipsnya nih, moms. Jangan sampai salah pilih, ya. Yuk, simak penjelasannya di artikel ini!

Kondisi perut ibu hamil saat menggunakan celana

Kondisi perut ibu yang terus membesar saat hamil tentu akan membuat semua celana menjadi sempit dan tidak nyaman. Celana yang sempit dapat mengganggu aktivitas. Maka dari itu perlu dipersiapkan celana khusus selama hamil agar nyaman digunakan sehari-hari.

Celana untuk ibu hamil dapat mulai dipakai dan digunakan saat perut sudah mulai membesar dan tidak dapat lagi memakai celana lama.

Meskipun begitu, pelebaran perut antara satu orang dengan orang lain tentu tidak sama, sehingga harus disesuaikan dengan kebutuhan dan perkembangan kehamilan masing-masing.

Berapa besar pelebaran perut ibu hamil

Membeli celana hamil tentu dapat disesuaikan dengan pelebaran perut ibu hamil. Kehamilan yang masih berada di trimester pertama atau dibawah 12 minggu umumnya masih dapat menggunakan celana dan pakaian yang biasa karena perut belum begitu melebar.

Pada kehamilan 20 minggu, ibu akan merasakan perbedaan yang cukup signifikan pada perutnya. Memilih celana untuk ibu hamil sangat mudah karena saat ini banyak celana yang bisa dipakai dengan nyaman pada saat perut mulai melebar.

Jenis celana ibu hamil yang bisa kamu pilih

Jenis celana model legging atau jeans bisa dipakai dengan jenis dibawah ini:

  • Under the bump: Jenis celana tipe jeans ini memiliki pinggang rendah dibawah perut.
  • Over the bump: Jenis celana jeans hamil ini terdapat karet untuk bagian pinggang sesuai ukuran perut.
  • Drawstring: Celana dengan tali yang dapat disesuaikan ukuran dengan besat perut.
  • Fly front: Jenis celana ini memiliki karet di bagian pinggirnya namun terdapat kancing dan resleting di bagian depan seperti celana biasa.
  • Jersey basque: Jenis celana ini terbuat dari jersey berbahan lembut dan elastis serta akan melebar sesuai pelebaran perut.
  • Side panel: Jenis celana hamil ini seperti celana biasa namun terdapat karet dengan sifat elastis di bagian sampingnya.

Lalu bagaimana cara untuk memilih celana yang tepat?

Cara memilih celana untuk ibu hamil

Ingat, memilih celana untuk ibu hamil tentu tidak sembarangan. Berikut ini adalah 4 cara memilih celana yang tepat yang bisa kamu lakukan:

1. Pilih ukuran yang pas

Memilih celana hamil harus tepat dan sesuai dengan ukuran. Kamu dapat membeli langsung di toko dan mencobanya agar dapat mengerti model dan tipe celana yang tepat agar dapat digunakan.

2. Pastikan nyaman dipakai

Pilih bahan celana yang nyaman digunakan. Terdapat banyak tipe celana hamil namun tidak semua bahan akan cocok di orang tertentu. Perhatikan detail bahan agar celana hamil dapat awet dipakai saat menjalani kehamilan.

3. Pilih warna netral

Pemilihan warna sebenarnya merupakan preferensi masing-masing ibu hamil. Namun ada baiknya memilih celana yang netral. Celana dengan warna netral dapat dipakai untuk padu padan dengan warna lain seperti hitam, khaki, abu-abu dan jenis warna lain kesukaan ibu. Jadi, kamu tak perlu repot memadu-padankan pakaian.

4. Beli lebih dari satu

Beli celana lebih dari satu agar dapat dipakai bergantian dan dapat dijadikan variasi outfit selama hamil agar tetap stylish dan kece.s

Selain cara memilih jenis celananya, tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat membeli celana hamil berkaitan dengan kondisi perut ibu yang semakin melebar.

5. Selektif Pilih Toko 

Jangan sampai karena toko yang menjual tidak memberikan kualitas celana ibu hamil yang bagus, kamu jadi perlu membeli dua kali. Selektiflah memilih toko yang memang menjual pakaian ibu hamil kualitas yang baik. Masalaha harga kamu bisa sesuaikan dengan anggaran, ya!

Hal yang harus diperhatikan saat memilih celana untuk ibu hamil

Memilih pakaian dan celana ibu hamil harus memperhatikan hal berikut ini agar proses kehamilan berjalan menyenangkan:

  • Beli sesuai kebutuhan. Tidak hanya celana, jenis pakaian lain juga tentu akan menyempit ketika hamil semakin besar. Untuk itu, beli sesuai kebutuhan dan bertahap agar pakaian atau celana tidak terbuang atau tidak terpakai sia-sia.
  • Pilih sesuatu yang nyaman. Pakailah jenis pakaian yang dapat memberikan suatu kenyamanan dalam berpenampilan. Kenyamanan berpakaianan menjadi penentu nomor satu yang harus kamu lakukan.
  • Tetap pakai style hamil yang kamu miliki. Tidak perlu minder dengan perubahan bentuk tubuh yang cukup ekstrim. Hargai tubuh dan nikmati proses kehamilan dengan bahagia dengan memilih celana untuk ibu hamil impianmu.
  • Tidak perlu sembunyikan perut buncit. Menyadari bahwa ada bayi sedang tumbuh di dalam perut bisa membuat kamu bangga dengan perut buncit itu. Pakai pakaian yang menonjolkan bentuk perut bisa jadi pilihannya. .
  • Pakai pakaian sesuai dengan keinginan dan nikmati proses kehamilan. Pakai pakaian sesuai dengan keinginan dan hindari membeli karena sekedar trend atau mengikuti teman. Beli langsung pakaian yang diperlukan sehingga bisa sesuai dengan kebutuhan.

Ukuran perut yang semakin membesar bisa membuat semua pakaian terasa sempit, salah satunya celana. Pilih celana untuk ibu hamil dengan bahan, ukuran dan model celana sesuai kebutuhan agar dapat menemani kamu menjalani kehamilan yang menyenangkan, ya ladies!

Pakai Gurita atau Stagen Setelah Melahirkan? Perhatikan Hal Ini!

Menggunakan stagen setelah melahirkan dipercaya mempunyai banyak manfaat, diantara dapat pulih lebih cepat dan membuat bentuk badan kembali seperti sedia kala. Stagen juga sering digunakan pasca melahirkan untuk beberapa alasan kesehatan.

Namun apakah perlu stagen digunakan dan bagaimana tips memakai serta memilih jenis stagen yang benar agar tidak menyebabkan efek negatif setelah melahirkan? Yuk simak disini!

Apa itu stagen?

Stagen banyak dipakai setelah melahirkan karena memiliki banyak fungsi. Dilansir dari Frontiers In Surgery, sebanyak 66% wanita dapat mengalami diastasis recti, yaitu adanya pemisahan otot perut pada kehamilan trimester ketiga.

Otot perut ini tentu tidak mudah kembali ke posisi semula dan cukup lama untuk kembali kencang sampai terlihat normal.

Abdominal binder atau korset (stagen) awalnya digunakan untuk penderita nyeri punggung dan sakit pinggang. Namun sekarang dipakai juga oleh wanita pasca melahirkan agar dapat mengembalikan perut menjadi rata akibat pemisahan otot perut saat hamil.

Untuk manfaat penggunaan stagen setelah melahirkan sebenarnya masih banyak perdebatan. Bisa kesimpulan bahwa pemakaiannya tidak wajib, namun bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan pertimbangan masing-masing. Selain itu ada beberapa fungsi stagen yang bisa dirasakan baik untuk ibu yang melahirkan normal atau cesar.

Fungsi dari stagen setelah melahirkan

Sebelum memutuskan akan memakai atau tidak stagen ini, tentunya kamu bisa mengetahui beberapa fungsi stagen pasca melahirkan, antara lain:

1. Membantu menghilangkan rasa sakit/masa nifas

Nyeri setelah melahirkan masih dapat dirasakan selama beberapa waktu. Nyeri ini dikarenakan kontraksi rahim yang mengeluarkan darah nifas. Pemakaian stagen dapat membantu meredakan nyeri punggung dan nifas setelah melahirkan.

Baca juga: Menganl Pembalut Nifas, Pembalut Khusus Pasca Melahirkan! 

2. Membantu meningkatkan aliran darah

Aliran darah dapat ditingkatkan selama penggunaan stagen yang baik dan benar. Selain itu ibu juga menjadi lebih nyaman jika aliran darah lancar.

3. Membantu penyembuhan otot dan sayatan

Stagen membantu otot yang terpisah saat hamil dapat dikembalikan ke posisi semula. Perut dapat lebih langsing seperti sedia kala.

4. Meringankan nyeri pasca operasi

Stagen setelah melahirkan dapat membantu pemulihan setelah operasi. Dengan memakai stagen, nyeri menjadi lebih ringan, nyaman, dan perdarahan lebih sedikit.

5. Membantu postur tubuh kembali normal

Selama hamil, tubuh terkadang mengalami perubahan postur karena ada perubahan bentuk yang cukup ekstrim selama beberapa bulan. Dengan memakai stagen, postur tubuh dapat dikembalikan dan membantu menopang area punggung, pinggang, dan perut.

Ketahui jenis dan cara pemakaian stagen agar dapat merasakan manfaatnya dengan penggunaan yang benar.

Baca juga: Kapan Luka Operasi Caesar Sembuh Total? Ini Penjelasannya!

Cara menggunakan stagen sesuai jenisnya

Cara memakai stagen sebenarnya bisa disesuaikan dengan jenis stagen yang dipilih. jenis stagen dan cara pakainya antara lain:

  • Stagen sabuk. Stagen jenis ini bisa dipakai dengan sangat mudah. Terdapat perekat utama yang digunakan untuk membungkus area perut dan ada tambahan perekat yang berfungsi agar stagen tidak berpindah atau tergelung ke atas.
  • Stagen gurita. Jenis stagen ini mempunyai lapisan tali yang cukup banyak namun elastis untuk membungkus perut dan punggung. Cara menggunakannya cukup mudah hanya perlu di pakaikan di area perut dan satukan perekat sampai tingkat kekencangan yang cukup.

Gunakan stagen sesuai dengan aturan dan jangan terlalu ketat karena dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah, kemungkinan sulit bernapas, susah buang air besar, kandung kemih tertekan hingga perut gatal akibat biang keringat.

Untuk dapat mengatasi semua gangguan dan efek buruknya, pakai stagen dengan tips terbaik dan jangan segan tanyakan rekomendasi dokter pribadi apakah perlu menggunakan stagen atau tidak.

Hal yang harus diperhatikan saat pakai stagen atau gurita

Memilih jenis gurita atau stagen setelah melahirkan harus cermat dan jangan membelinya sembarangan. Beberapa rekomendasi stagen atau gurita yang dapat dibeli untuk dipakai pasca melahirkan yaitu dengan kriteria sebagai berikut:

  • Nyaman dipakai. Pilihlah stagen yang nyaman untuk digunakan. Kenyamanan ini dapat disesuaikan dengan masing-masing pemakainya seperti jenis bahan, ukuran dan jenis stagen yang tidak membatasi ruang gerak.
  • Mudah digunakan. Pilih stagen yang mudah dikenakan dan mudah pula ketika melepaskannya. Tentunya ada kondisi di mana ibu harus dapat melepas stagen dengan cepat sehingga perlu stagen yang mudah dipakai dan dilepas.
  • Pemilihan bahan. Pilih bahan stagen atau gurita yang memakai bahan terbaik, tidak panas, tidak membuat iritasi kulit, dapat dipakai kulit tetap bernapas dan sebagainya.
  • Harga sesuai. Pilih stagen terbaik sesuai dengan harga atau budget. Banyak stagen yang memiliki harga mahal namun ternyata kurang nyaman sehingga perlu waktu untuk memilih jenis stagen yang tepat.

Setelah pemilihan stagen sudah dilakukan, waktunya menggunakan stagen sesuai dengan tips dan triknya agar tetap bermanfaat pasca melahirkan.

Tips menggunakan stagen dan gurita setelah melahirkan

Stagen setelah melahirkan bisa digunakan dengan tips pemakaian seperti berikut ini:

  • Hindari menggunakan stagen terlalu ketat.
  • Pakai stagen dengan waktu cukup dan hindari mengenakan seharian.
  • Gunakan bahan stagen yang berpori sehingga kulit dapat bernapas.
  • Pilih stagen sesuai dengan ukuran.
  • Ganti stagen sesuai perubahan perut agar tetap nyaman digunakan.
  • Pilih desain stagen yang mudah dan nyaman digunakan.
  • Jaga stagen tetap kering dan terhindar dari lembab saat dipakai.
  • Jaga makan dan tetap olahraga agar badan langsing dan sehat.

Stagen setelah melahirkan banyak dipakai oleh ibu pasca lahiran untuk mengembalikan bentuk badan seperti semula. Banyak juga manfaat lain dari stagen yang bisa dirasakan. Tetap patuhi penggunaan stagen yang aman dan nyaman agar tidak menimbulkan efek buruk stagen pasca melahirkan.

Bentuk Tubuh Wanita Dari Bentuk Apel Hingga Pir, Mana Tipe Anda?

Apa Itu Soulmate Dan Apakah Setiap Orang Mempunyainya?

Sebagian orang mungkin masih bingung mengenai apa itu soulmate? Istilah soulmate atau belahan jiwa digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang memiliki ikatan kuat, saling menerima apa adanya, dan saling mendukung untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Soulmate tidak selalu pasangan karena kamu dapat menemukannya di antara teman-teman, anggota keluarga, atau siapa saja.

Apa itu soulmate?

Soulmate atau belahan jiwa adalah seseorang yang bisa melengkapi dan menjadikanmu pribadi yang lebih baik.

Menemukan soulmate bukanlah hal yang mudah. Terkadang kamu melihat seseorang yang sama sekali tidak cocok dengan kepribadian kamu, tetapi kalian akhirnya cocok. Ini seperti potongan puzzle yang harus dibolak-balik untuk menemukan tempat yang sempurna.

Terkadang, belahan jiwa kamu bisa jadi adalah seseorang yang sama sekali tidak menarik secara fisik. Namun, ketika kamu bertemu, ada sesuatu di dalam diri kamu yang memberi tahu bahwa dia adalah orang yang tepat.

Apa itu twin flame dan soulmate?

Twin flame adalah cerminan jiwa kamu yang juga disebut sebagai mirror soul. Sosok ini terasa seperti cermin karena banyaknya kesamaan yang kamu miliki dengannya.

Sosok ini dapat mencerminkan kekuatan, kelemahan, ketidaknyamanan, dan bahkan ketakutan terdalam kamu. Karena refleksi jiwa, bertemu dengan twin flame dapat membuka luka lama kamu. Di sisi lain, twin flame juga dapat membantu menyembuhkan luka tersebut dan membuat kamu mengenal diri sendiri lebih dalam.

Perbedaan antara twin flame dan soulmate

Hubungan dengan soulmate biasanya melibatkan koneksi yang intens. Kamu merasa cocok dengan pasangan kamu, seolah-olah kamu ditakdirkan untuk bersama. Hal inilah yang membuat sosok ini sering dianggap sebagai belahan jiwa.

Keduanya memang terasa mirip. Padahal, keduanya jelas berbeda. Hal yang paling mendasar adalah bahwa twin flame itu seperti satu jiwa yang terbagi menjadi dua tubuh. Berbeda halnya dengan soulmate, yakni dua jiwa yang bertemu dan terhubung satu sama lain. Kamu mungkin merasakan ikatan yang dalam dengan soulmate, tetapi jiwa kamu pada dasarnya berbeda.

Tanda-tanda soulmate

Seseorang mungkin tidak menyadari telah bertemu soulmate, loh. Berikut ini tanda Anda sudah bertemu dengannya:

1. Bertemu di waktu yang tepat

Tahukah Anda istilah the right one in the right place? Seorang soulmate selalu berada pada waktu yang tepat. Soulmate akan membuat semua waktu terasa benar, tidak peduli ketika kamu sedang merasa senang atau sedih.

2. Memiliki tujuan hidup yang sama

Tiap orang punya tujuan hidup yang berbeda. Wajar, karena setiap orang memiliki latar belakang, selera, dan hobi yang berbeda. Ketika bertemu belahan jiwa, entah mengapa kamu dan dia menemukan kesamaan tujuan hidup. Tak jarang, dari obrolan yang intens, kamu akhirnya memutuskan mencapai tujuan hidup itu bersama-sama.

3. Sangat mengerti satu sama lain

Teman-teman kamu mungkin dapat memahami suka dan tidak suka kamu, tetapi belahan jiwa dapat memahami sesuatu yang jauh lebih dalam dari itu. Berada di samping seseorang yang benar-benar memahami kamu akan membuat merasa nyaman.

4. Saling menghormati satu sama lain

Saling menghormati biasanya tidak diungkapkan, tetapi dapat dilihat dari tindakan sehari-hari. Jika dia adalah belahan jiwa kamu, maka kamu bisa melihatnya dari hal-hal sederhana yang dia lakukan saat bersama. Sikap ini merupakan unsur penting dalam membangun fondasi hubungan yang langgeng.

Tanda-tanda twin flame

Kamu sudah menemukan twin flame jika sudah menemukan tanda-tanda di bawah ini:

1. Terasa akrab

Ketika kamu bertemu dengan twin flame, kamu akan merasa sangat akrab. Kamu sepertinya sudah lama mengenalnya dan merasa nyaman berada di dekatnya. Kamu juga seperti merasakan emosi satu sama lain.

2. Hubungan lebih dalam

Koneksi dalam hubungan ini akan tumbuh lebih cepat daripada hubungan pada umumnya. Selain itu, jalinan emosional yang kamu dan pasangan ciptakan biasanya terasa lebih dalam. Ini karena kamu sudah merasa akrab dengan pasangan sejak pertama kali bertemu.

3. Banyak kesamaan

Biasanya, pasangan twin flame memiliki kesamaan dalam hal cara berpikir, nilai-nilai bersama, dan preferensi. Tak hanya itu, kamu dan pasangan bahkan bisa memiliki pengalaman dan trauma hidup yang sama.

4. Saling memuji

Meski diibaratkan sebagai cerminan jiwa, kamu dan dirinya tentunya akan memiliki sejumlah perbedaan. Namun, perbedaan tersebut sebenarnya bisa saling melengkapi.

5. Memiliki ikatan batin kuat

Ikatan batin twin flame cenderung kuat. Kamu dan dia sepertinya memiliki telepati. Misalnya, kamu dan pasangan bisa mengetahui pikiran satu sama lain hanya dengan bertukar pandang.

Tips menjaga hubungan dengan soulmate

Setelah mengetahui apa itu soulmate, kini ada tips agar hubungan bahagia dan langgeng. Berikut adalah beberapa tipsnya.

Saling menghormati

Tips menjaga hubungan bahagia dan langgeng, kalian harus saling menghormati. Menghargai pasangan adalah prinsip utama dalam sebuah hubungan. Saling menghormati satu sama lain bisa membuat pasangan lebih bahagia.

Saling percaya

Hubungan yang bahagia dan langgeng, harus dilandasi dengan rasa saling percaya, yang dilakukan oleh setiap orang yang menjalin hubungan cinta. Hubungan yang tidak berdasarkan kepercayaan, biasanya akan menimbulkan konflik dan akan berakhir dengan sangat cepat.

Harus ada kejujuran

Cobalah untuk jujur ​​dan terbuka satu sama lain. Untuk menambah rasa percaya bisa dilakukan dengan kata-kata, tindakan, jujur ​​pada diri sendiri dan juga jujur ​​pada perasaan. Hindari berpura-pura menjadi orang lain.

Rasa aman

Adanya rasa aman, dapat membuat hubungan menjadi lebih bahagia dan dapat bertahan lama. Rasa aman dan nyaman ini mungkin tidak bisa kamu rasakan, jika memiliki pasangan yang kasar atau mudah marah.

Definisi apa itu soulmate pada kehidupan setiap orang mungkin berbeda-beda. Namun pada dasarnya, proses menemukannya tidaklah mudah. Fokus self love dan memperbaiki diri menjadi lebih baik lagi menjadi lebih penting, sebelum kamu menemukan soulmate yang kamu idamkan.

Red Flag Adalah Tanda Buruk Dalam Percintaan, Ini Ciri-Cirinya!

Kamu mungkin pernah merasakan sinyal-sinyal akan terjadinya hal buruk dalam hubungan asmara. Sinyal ini dinamakan red flag atau secara harfiah berarti bendera merah. Red flag adalah sebuah tanda bahwa hubungan asmaramu sedang tidak baik dan pasangan kamu bukanlah orang yang tepat.

Banyak orang yang tidak sadar akan tanda-tanda tersebut, sehingga membuat mereka jatuh pada hubungan yang toxic atau beracun. Sebenarnya setiap orang memiliki sinyal buruk yang berbeda, tapi banyak juga standar red flag yang disetujui secara umum, karena banyak yang mengalaminya.

Menyadari sinyal buruk sebelum menjalani hubungan dapat menyelamatkan kamu dari hubungan asmara bersama orang yang salah. Kamu dapat menghindari orang yang kasar, pelit, suka berbohong, dan sifat buruk lainnya.

Red flag adalah

Secara umum, red flag adalah tanda atau alasan untuk berhenti. Sama halnya dalam pertandingan olahraga, bendera merah dikibarkan saat permainan harus dihentikan karena terjadi pelanggaran. Begitu juga saat kondisi trek balap mobil harus dihentikan karena terlalu bahaya untuk dilanjutkan.

Istilah red flag dalam hubungan asmara tidak jauh berbeda, artinya kamu harus menghentikan hubungan saat melihat tanda-tanda ketidak cocokan. Menurut Dr. Wendy Walsh, PhD, seorang psikolog klinis, red flag merupakan sinyal bahwa orang tersebut akan membahayakan secara emosional, dan kamu tidak bisa menjalin hubungan yang sehat dengannya.

Sinyal buruk dalam hubungan asmara terkadang memiliki bentuk yang tidak jelas. Hal tersebut dipengaruhi oleh kemampuan seseorang dalam memanipulasi sifatnya. Perlu waktu yang cukup lama dan kehati-hatian untuk menyadari adanya tanda buruk ini.

Hubungan yang memiliki red flag

Hubungan asmara yang memiliki red flag biasanya ditandai dengan ketidaknyamanan salah satu pihak, baik itu pihak laki-laki atau perempuan. Kamu mungkin pernah merasakan hal ini, saat kamu merasa tidak nyaman dengan beberapa sifat dia yang kurang baik.

Ada beberapa red flag yang masih bisa kamu toleransi dan pikirkan kembali. Misalnya, latar belakang pasangan yang pernah berselingkuh, bisa saja sekarang dia sudah benar-benar bertekad untuk setia. Sinyal seperti ini tidak selalu membahayakan, kamu bisa mempertimbangkannya kembali sebelum memutuskan untuk mundur dari hubungan.

Beda lagi dengan sinyal yang menandakan kekerasan, seperti sikapnya yang selalu kasar dan membentak ketika marah. Meskipun pada akhirnya dia meminta maaf, red flag seperti ini sudah sangat buruk. Sebaiknya kamu mundur dari hubungan yang seperti ini, karena berpotensi menjadi hubungan toxic.

Macam-macam red flag

Menerima pasangan apa adanya memang menjadi salah satu kunci keharmonisan, tapi bukan berarti kamu bisa mentoleransi semua hal yang buruk. Jika kamu mengalami beberapa tanda red flag ini, sebaiknya kamu segera mundur, ladies!

1. Manipulatif

Yang pertama yang harus kamu hindari yaitu pasangan yang manipulatif, ini merupakan tanda yang paling berbahaya. Kamu pun harus berhati-hati, karena orang ini bisa memanipulasi setiap perkataan dan tindakannya sehingga mereka selalu terlihat “benar”.

2. Kasar secara verbal atau fisik

Perilaku kasar tidak harus selalu secara fisik, kamu juga harus mundur ketika pasangan selalu kasar secara verbal. Hal ini akan memengaruhi kamu secara psikologis jika terus menerus bersamanya.

3. Posesif

Posesif dan cenderung mengekang kehidupanmu adalah tindakan yang tidak perlu ditoleransi lagi. Orang posesif juga biasanya mudah cemburu, sehingga kamu tidak bisa menjalani hidup dengan bebas.

4. Suka mengatur

Pasangan yang mengatur dalam hal yang benar dan menuntun kamu jadi lebih baik tentu hal yang baik. Tapi jika semua hidup kamu yang diatur, tentu sudah masuk kategori red flag. Meskipun dengan alasan cinta, kamu tetap tidak bisa mentoleransi orang yang mengatur hidupmu sepenuhnya.

5. Bercerita tentang mantan yang menyebalkan

Bercerita tentang masa lalu memang menjadi hal biasa, apalagi jika kamu baru pertama kali bertemu dengannya. Namun jika dia terus menerus menjelekkan mantannya dan mengumbar kekurangannya, kamu harus siap-siap untuk mundur karena bisa jadi kamu jadi bahan obrolan buruk dia selanjutnya.

6. Tidak punya teman

Menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak punya teman seharusnya sudah menjadi red flag yang jelas. Kamu perlu menyelidiki alasan dia tidak punya teman, apakah karena sifatnya yang buruk atau karena yang lainnya. Orang dengan sifat baik tentunya akan memiliki teman, setidaknya satu atau dua orang, loh.

7. Kebiasaan komunikasi yang buruk

Jika selama PDKT saja dia jarang balas chat, tidak pernah mau mengobrol, atau bahkan tidak mengabari berhari-hari, kamu seharusnya sudah memahami sinyal ini. Komunikasi yang buruk hanya akan membuat hubungan asmara tak sehat.

Baca juga:

Cara mengatasi red flag

Bagi red flag yang sudah jelas memang tidak dapat ditoleransi, kamu sebaiknya langsung mundur untuk menyelamatkan dirimu sendiri. Berikut ini adalah beberapa hal untuk mengatasi tanda-tanda buruk yang masih memungkinkan:

  • Bersikap rasional dan jangan emosional.
  • Ajak pasangan untuk mengobrol serius.
  • Percayai instingmu.
  • Utarakan perasaan dan pikiranmu.
  • Buat keputusan yang tepat setelah mempertimbangkannya.

Jika sudah merasakan beberapa tanda red flag sebaiknya jangan berusaha untuk menyingkirkan pikiran dan instingmu. Lagipula, menghindari tanda-tanda ini sejak awal akan menyelamatkan kamu dari pengalaman hubungan asmara yang buruk.

Perbedaan Cinta dan Sayang Menurut Psikologi, Yuk Cari Tahu Bedanya!

Memahami perasaan terkadang sangat rumit, kamu harus bisa membedakan apakah kamu cinta, sayang, atau hanya sekedar menyukai seseorang. Perbedaan cinta dan sayang menurut psikologi adalah hal yang berbeda, meskipun dalam praktiknya keduanya tampak seperti tidak ada bedanya.

Banyak orang mengatakan rasa cinta mengandung kumpulan dari segala emosi, salah satunya rasa sayang. Namun tidak sebaliknya, belum tentu rasa sayang diikuti rasa cinta. Jika kamu semakin bingung dengan perbedaan keduanya, yuk simak penjelasan lengkapnya!

Apa itu rasa sayang

Rasa sayang adalah tingkah laku perasaan yang menunjukan ketertarikan tanpa adanya keterikatan atau orientasi seksual. Kamu bisa merasakan perasaan ini kepada siapapun baik itu manusia atau hewan. Sedangkan rasa sayang pada pasangan ditimbulkan oleh minat romantis atau cinta.

Seorang pakar cinta Monika Parikh mengatakan, bahwa proses menyayangi disadari oleh naluri dan logika sehingga menimbulkan rasa ikhlas atau tidak mengharapkan imbalan apapun. Perasaan ini adalah respons alami untuk menunjukan kepedulian, perhatian, empati, dan rasa ingin melindungi.

Apa itu cinta

Cinta adalah emosi dasar manusia, tetapi untuk memahami bagaimana dan mengapa itu terjadi tidak selalu mudah. Menurut psikolog Pingkan Rumondor, cinta merupakan emosi yang kompleks yang mencakup pemujaan, kelembutan, rasa sayang, dan perasaan lainnya.

Sementara menurut psikolog Zick Rubin, cinta terdiri dari tiga perasaan yaitu kasih sayang, keintiman, dan perhatian. Perasaan ini kemudian akan menimbulkan rasa sayang, yang mendorong munculnya tindakan peduli akan kebahagiaan orang yang dicintai. Seseorang cenderung akan melakukan apapun untuk orang yang dicintainya.

Di sisi lain cinta memiliki makna yang jauh lebih dan intens, mencakup keinginan kuat untuk keintiman dan kontak fisik. Orang-orang yang jatuh cinta akan sangat memperhatikan kebutuhan orang yang dicintainya, seperti halnya memperhatikan kebutuhan mereka sendiri.

Perbedaan cinta dan sayang menurut psikologi

Secara garis besar perbedaan cinta dan sayang ada pada emosi dan tindakan. Cinta merupakan perasaan yang mendorong kasih sayang. Berikut adalah beberapa perbedaan rasa cinta dan sayang menurut psikologi:

1. Naik turun hormon saat melihat orang yang dicinta

Tubuh akan memproduksi hormon dopamine dan norepinephrine saat kamu bertemu dengan orang yang dicintai, bahkan saat kamu hanya melihatnya dari jauh. Kamu akan merasakan euforia, ketegangan, senang, bahkan terangsang karena hormone estrogen dan testosteron terkadang ikut berperan.

Namun kondisi ini belum tentu akan terjadi saat kamu sedang bersama orang yang disayang saja. Hal ini menjadi cara paling mudah untuk membedakan rasa cinta dan sayang terhadap seseorang.

2. Selalu merasa rindu

Perasaan cinta akan membuat kamu terus menerus merasa rindu, bahkan kadang sampai membuat kamu tidak produktif. Berbeda dengan rasa sayang, kamu mungkin hanya rindu sesekali saja.

3. Memprioritaskan waktu

Tidak heran jika kamu sering melihat yang saling mencintai sangat betah untuk berlama-lama bersama. Hal ini karena rasa cinta akan membuat seseorang memprioritaskan waktu untuk yang dicintainya. Istilah dunia serasa milik berdua, menjadi gambaran untuk membedakan rasa sayang dan cinta.

4. Memuja pasangan

Rasa sayang cenderung bersifat objektif atau hanya dilandasi empati dan emosi tertentu saja. Berbeda dengan cinta, kamu bisa saja tergila-gila hingga mengidolakan orang yang dicinta. Hal ini bisa membuat kamu melihat pasangan secara subjektif, bahkan terkadang buta akan kekurangan pasangan.

5. Tak bisa berpendapat dengan bebas

Rasa cinta bisa membuat seseorang berpikir subjektif, sehingga pendapat yang ingin diungkapkannya terbatas dan cenderung selalu menurut pada pasangan. Berbeda dengan sayang, kamu masih bisa berpikir objektif dan jernih untuk berpendapat.

Tips membedakan rasa sayang dan cinta

Setelah memahami perbedaan cinta dan sayang, kamu akan lebih mampu memahami perasaan diri sendiri atau orang lain. Terkadang kamu bisa bingung karena tingkah laku dan perasaan yang campur tentang rasa cinta dan sayang. Jangan khawatir, simak tips membedakan rasa sayang dan cinta berikut ini:

  • Cobalah untuk tidak menghubungi atau meresponnya, jika kamu terus gelisah maka bisa jadi itu cinta.
  • Coba untuk tidak peduli tentang apa yang dia rasakan, jika kamu tidak bisa melakukannya maka bisa jadi kamu menyayanginya.
  • Tahan perasaan untuk mencari tahu tentangnya lebih dalam, jika masih sulit mungkin kamu mulai mencintainya.

Tidak ada yang salah atau benar dari perasaan cinta dan sayang, yang terpenting kamu dapat menyikapi kedua perasaan tersebut dengan akal sehat. Akan lebih baik lagi jika kamu berani mengkomunikasikan apapun dengan orang yang kamu cintai dan sayangi.

Cara Oral Seks Aman, Jangan Sampai Tertular Penyakit!

Oral seks adalah kegiatan bercinta yang dilakukan pasangan yang aktif secara seksual. Cara oral seks yaitu dengan merangsang organ vital menggunakan mulut, bibir, atau lidah. Banyak orang yang melakukan kegiatan seksual ini untuk menghindari terjadinya kehamilan.

Saat ini, masih banyak yang menganggap oral seks sebagai hal yang tabu. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa banyak orang melakukan kegiatan bercinta yang bervariasi agar hubungan intim tidak monoton. Padahal, kemungkinan untuk tertular penyakit kelamin masih ada, loh.

Apa itu oral seks?

Oral seks adalah aktivitas seksual yang melibatkan mulut, bibir, dan lidah untuk merangsang bagian alat kelamin seperti penis atau vagina. Namun banyak juga orang yang tidak menyukainya, karena dianggap kegiatan seksual yang tidak biasa. Pastinya, sebelum melakukannya, kamu harus melakukan persetujuan bersama pasanganmu tentang kegiatan oral seks ini.

Kegiatan bercinta seperti ini sangat memungkinkan masuknya cairan tubuh ke dalam mulut. Cairan tersebut bisa berupa darah, air mani, cairan vagina, dan lain-lain. Ini bisa mengakibatkan tingginya potensi penularan penyakit satu sama lain.

Cara oral seks yang bervariasi menjadi alasan untuk sensasi hubungan intim yang berbeda. Termasuk juga sebagai bagian dari foreplay, kamu dan pasangan bisa melakukannya agar kegiatan seksual menjadi lebih bergairah.

Meski tidak adanya penetrasi, bukan berarti tidak memiliki risiko penularan penyakit seksual. Beberapa penyakit yang dapat ditularkan yaitu; HPV, herpes, sifilis, HIV, hepatitis B, dan gonore.

Cara oral seks

Tidak ada cara yang benar atau salah dalam melakukan oral seks, kamu bisa melakukannya sesuai fantasimu. Cara yang paling umum yaitu dengan menggerakan bibir dan lidah untuk merangsang area vital. Sama halnya dengan kegiatan seks lain, kamu perlu melakukan komunikasi bersama pasangan untuk memutuskan posisi apa yang diinginkan. Bila perlu, kamu bisa melakukan sedikit latihan dengan meningkatkan gerakan foreplay.

Jika masih bingung, kamu bisa mengikuti berdasarkan jenis-jenisnya berikut ini:

  • Cunnilingus: Stimulasi oral pada vulva, klitoris, dan vagina.
  • Fellatio: Stimulasi oral pada penis atau testis.
  • Rimming: Stimulasi oral pada anus.

Rangsangan pada bagian tubuh lain, seperti payudara dan puting, umumnya tidak dianggap sebagai oral seks, meskipun sangat mungkin terjadi selama aktivitas tersebut.

Manfaat oral seks

Kegiatan ini memiliki manfaat yang sama baiknya dengan seks pada umumnya. Selain mendapat kepuasan, kamu juga bisa merasakan manfaat dari segi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Memperkuat keintiman

Saat kamu melakukan oral seks dan mencapai orgasme, otak akan melepas hormon neurotransmitter dan oksitosin yang dapat meningkatkan suasana hati. Dalam suasana hati yang hangat dan bahagia ini, kamu bisa berpelukan dan mengobrol lebih intim bersama pasangan.

2. Meningkatkan kepercayaan

Tidak semua pasangan berani melakukan aktivitas bercinta ini. Bahkan banyak dari mereka yang merasa malu karena tidak biasa. Membiarkan pasangan untuk melakukan rangsangan menggunakan mulut, menjadi sebuah bentuk kepercayaan yang kuat. Kamu dan pasangan pun jadi saling percaya untuk memuaskan keinginan masing-masing.

3. Menambah gairah

Melakukan hubungan intim yang begitu-begitu saja akan membuat kamu dan pasangan cepat bosan, bahkan dapat mengurangi gairah seks. Kegiatan seks yang bervariasi tentunya dapat menghilangkan rasa bosan tersebut. Kamu bisa mencoba banyak hal baru saat melakukannya, sehingga gairah pun semakin meningkat.

4. Mendapat manfaat dari sperma

Penelitian yang dilakukan oleh University of Saskatchewan di Kanada menunjukan bahwa, protein dalam sperma ditemukan pada otak wanita untuk menginduksi ovulasi. Tidak hanya itu, protein yang ada dalam sperma juga dapat membantu pertumbuhan dan pemeliharaan neuron alias sel-sel saraf. Menurut penelitian tersebut, ada beberapa manfaat saat menelan sperma pasanganmu.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Manfaat lain yang didapat adalah membuat tidur lebih nyenyak, karena saat orgasme tubuh kamu akan melepaskan hormon prolactin. Manfaat ini bisa kamu dapatkan jika melakukan oral seks dengan benar hingga mencapai orgasme. Kamu pun akan merasa segar ketika bangun di pagi hari

Tips oral seks aman

Cara oral seks yang aman dapat memperkecil kemungkinan penularan penyakit kelamin. Beberapa alat dan persiapan berikut ini bisa kamu lakukan sendiri dengan mudah, simak selengkapnya:

  1. Gunakan kondom meskipun tidak melakukan penetrasi.
  2. Pakai dental dam atau kondom mulut untuk melapisi area agar tidak langsung terkena mulut.
  3. Hindari posisi-posisi yang berisiko.
  4. Lakukan vaksin hepatitis B dan HPV.

Meskipun tampak seperti aktivitas intim yang ringan, kamu dan pasangan harus melakukan cara oral seks yang aman untuk menghindari berbagai penyakit. Kamu bisa menggunakan beberapa alat pengaman tersebut saat oral seks, tanpa mengurangi keintiman bersama pasangan.

Apa yang Dibutuhkan Anak Broken Home? Ini yang Terpenting!

Istilah “broken home” mungkin bukan istilah yang asing lagi untuk banyak orang. Istilah ini sering digunakan untuk menunjukkan hubungan keluarga yang kurang baik.

Anak-anak korban broken home biasanya dianggap sebagai anak-anak yang perlu mendapatkan perhatian khusus. Apakah hal ini benar? Sebenarnya apa yang dibutuhkan anak broken home?

Nah, sebelum memahami apa yang dibutuhkan anak broken home, yuk simak penjelasan tentang apa itu broken home terlebih dahulu!

Apa itu broken home?

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Applied Research, kondisi broken home adalah kondisi di mana hubungan sebuah keluarga tidak lagi utuh. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh perceraian, orang tua meninggal, atau berbagai masalah yang tidak diselesaikan dengan baik.

Idealnya, jika ingin seorang anak tumbuh dan berkembang dengan baik secara mental dan fisik, ia harus tinggal di keluarga yang baik pula. Sebaliknya, jika anak tersebut dibesarkan di keluarga broken home, kebutuhan emosional anak mungkin akan sulit terpenuhi.

Misalnya, jika orang tua terus bertengkar di hadapan anak, melakukan kekerasan, dan sebagainya, sang anak akan merasa kurang nyaman. Hal ini dapat mempengaruhi bagaimana ia mengekspresikan perasaan dan memperlakukan orang lain. Bahkan jika kondisi ini berlangsung dalam jangka waktu yang lama, anak bisa mengalami stres dan depresi.

Agar lebih jelas, yuk cari tahu apa dampak broken home untuk anak pada penjelasan di bawah ini.

Dampak psikologi anak broken home

Ketika berbicara tentang dampak broken home untuk anak, pembahasannya tentu tidak jauh dari topik psikologi anak broken home. Seperti yang disebutkan di atas, perpisahan dan struktur keluarga yang tidak sehat dapat berdampak buruk pada perkembangan psikologis anak. Cari tahu dampak broken home bagi anak agar kamu tahu apa yang dibutuhkan anak broken home.

Masalah emosional

Perceraian orang tua tentu meninggalkan luka yang dalam bagi anak dan menimbulkan risiko yang berdampak buruk bagi kesehatan mental anak. Masa awal perceraian bisa memicu depresi dan rasa cemas pada anak. Sehingga berpengaruh pada kesehatan mental anak.

Tak hanya itu, anak juga lebih rentan mengalami stres dan depresi, yang merupakan keadaan emosional jangka panjang. Di sisi lain, beberapa anak yang sudah beranjak dewasa mungkin menunjukkan reaksi emosional yang jauh lebih sedikit ketika menghadapi perceraian orang tua.

Masalah pendidikan

Masalah lain yang dapat dialami oleh anak-anak broken home adalah prestasi sekolah yang buruk. Namun, studi dari National Academy of Sciences menunjukkan bahwa perceraian tak terduga dapat mempengaruhi konsentrasi belajar. Namun tidak semua anak dalam keluarga broken home akan mengalami hal yang sama. Biasanya prestasi yang menurun disebabkan karena anak kesal dengan sikap kedua orang tuanya yang membuatnya malas belajar.

Masalah sosial

Kegagalan hubungan keluarga juga dapat mempengaruhi hubungan sosial anak dengan lingkungan. Beberapa anak mengurangi kecemasan melalui perilaku agresif akibat perceraian orang tua. Perilaku agresif yang dapat dilakukan seorang anak adalah melakukan bullying. Jika orang tua tidak memperhatikan anaknya, hal ini dapat mempengaruhi hubungan anak dengan teman sebayanya.

Perubahan peran anak

Perceraian orang tua dan pola asuh yang kurang optimal dapat menyebabkan anak berganti peran di usia dini. Mereka harus melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga dan mengambil peran tambahan dalam fungsi dasar keluarga yang ‘baru’. Selain itu, dalam beberapa keluarga yang bercerai, anak tertua sering mengambil peran sebagai orang tua bagi saudara kandungnya. Entah karena orang tua sibuk bekerja, atau karena orang tua tidak bisa selalu bersama anak-anaknya seperti sebelum perceraian.

Berbagai masalah lain

Anak yang dibesarkan dari keluarga broken home juga mengalami berbagai masalah lain yang cukup spesifik untuk dijelaskan. Ada beberapa tanda-tanda anak broken home yang tidak sehat yang perlu kamu ketahui, seperti sulit percaya pada orang lain, posesif, kurang menghargai diri sendiri, selalu menyembunyikan perasaan, bahkan tidak memiliki identitas diri yang kuat.

Apa yang dibutuhkan anak broken home?

Dengan berbagai dampak yang dialami anak jika orang tua bercerai, rasanya memang penting untuk mencari tahu apa yang dibutuhkan anak broken home. Nah, berikut beberapa hal untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang dibutuhkan anak broken home:

  • Hindari membuat keributan di depan anak
  • Ajari anak untuk berpikir positif
  • Jangan biarkan anak menyalahkan diri sendiri
  • Luangkan waktu untuk mendengarkan suara anak
  • Ajari anak untuk mencoba hal-hal baru dan menarik
  • Bawa anak ke psikolog anak jika ia memiliki gangguan mental.

Menjaga keharmonisan hubungan keluarga bukanlah tugas yang mudah. Namun kamu dan pasangan perlu memperhatikan anak, terutama jika ia hidup di lingkungan keluarga yang kurang harmonis. Pastikan kamu memahami apa yang dibutuhkan anak broken home.

 

5 Cara Menggunakan Tespek Kehamilan dengan Tepat

Ketika terlambat menstruasi dan mengalami gejala kehamilan lainnya, kamu mungkin curiga bahwa kamu sedang mengalami kehamilan. Kamu bisa melakukan tes kehamilan dengan menggunakan tespek kehamilan. Namun, perlu diingat bahwa kamu harus menggunakannya dengan tepat agar hasilnya akurat.

Apabila kamu curiga sedang hamil, kapan sebaiknya menggunakan tespek kehamilan? Seberapa akuratkah tespek kehamilan ini? Yuk cari tahu informasi lengkapnya!

Apa itu tespek kehamilan?

Tespek kehamilan adalah alat yang dapat digunakan untuk mengetes apakah seseorang sedang hamil atau tidak. Jika kamu curiga bahwa kamu sedang hamil, kamu bisa mengonfirmasi kecurigaan kamu dengan menggunakan tespek kehamilan. Saat ini, sudah tersedia berbagai merek alat tespek kehamilan di pasaran dan hasilnya dapat diandalkan.

Selama kehamilan, hormon yang disebut human chorionic gonadotropin (hCG) diproduksi dan beredar dalam darah dan urin. Hormon ini akan muncul apabila sel telur yang sudah mengalami pembuahan menempel pada dinding rahim. Kadar hormon ini akan meningkat seiring dengan bertambahnya umur kehamilan.

Tespek kehamilan ini bekerja dengan mendeteksi jumlah hCG pada urin. Alat ini dijual bebas di apotek dan dapat dibeli tanpa menggunakan resep. Walaupun kebanyakan alat tespek kehamilan mendeteksi kehamilan dengan mengukur kadar hCG dalam urin, kamu harus tetap membaca dan mengikuti petunjuknya dengan hati-hati. Petunjuk alat yang satu bisa berbeda dengan alat lainnya.

Jenis-jenis tespek kehamilan

Sebelum membahas kapan waktu yang tepat untuk menggunakan tespek, artikel ini akan membahas jenis-jenis tespek kehamilan yang bisa digunakan. Ketiga tespek kehamilan tersebut, antara lain:

  • Tespek strip. Tespek ini berbentuk strip plastik. Cara memakainya yaitu dengan mencelupkan alat ini ke dalam wadah yang berisi urin selama 5 sampai 10 detik.
  • Pregnancy cassette test. Berbeda dengan tespek strip, tespek ini berbentuk stick. Sediakan wadah yang bersih untuk menampung urin. Gunakan pipet untuk menyedot urin. Teteskan urin pada alat tespek.
  • Tespek digital. Tespek digital berbentuk stik dan ujungnya ada strip-nya. Strip ini memiliki fungsi untuk menyerap urin. Cara memakainya tidak berbeda dengan tespek strip. Bedanya, alat ini bisa digunakan secara berulang dengan mengganti strip-nya.

Kapan waktu yang tepat untuk tespek

Tes menggunakan tespek kehamilan sebaiknya dilakukan pada pagi hari, pada saat kamu mengeluarkan urin pertama kali. Biasanya, urin ini memiliki hormon kehamilan yang paling banyak. Kamu bisa menggunakan tespek untuk menguji urin setidaknya enam hari setelah ovulasi.

Setelah hari pertama menstruasi terlewat juga disarankankan untuk melakukan tes agar hasilnya lebih akurat. Apabila tespek kehamilan menunjukkan hasil negatif, mungkin hal ini terjadi karena kadar hormon hCG belum terlalu tinggi sehingga belum bisa dideteksi. Untuk itu, kamu bisa mengulangi tes setelah tiga hingga lima hari apabila kamu belum juga mengalami menstruasi.

Cara menggunakan tespek

Alat tespek memiliki tingkat keakuratan sampai 99 persen. Namun, hasil tespek yang tidak akurat masih bisa terjadi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menggunakan tespek yang tepat supaya hasil yang diperoleh akurat. Berikut ini adalah beberapa cara menggunakan tespek.

  • Membaca petunjuk pemakaiannya. Penggunaan tespek kehamilan tertentu mungkin menyarankan untuk menghindari makanan atau aktivitas tertentu.
  • Disarankan untuk menggunakan tespek pada pagi hari. Biasanya, pada pagi hari, urin mengandung hormon hCG dalam kadar yang cukup tinggi. Pakailah tespek paling tidak satu hari setelah periode menstruasi kamu terlambat.
  • Mengumpulkan urin dalam wadah. Tampung sampel urin dalam wadah yang bersih.
  • Setelah kamu menggunakan tespek, kamu harus menunggu hasilnya. Upayakan agar bagian yang menunjukkan hasil tes menghadap ke atas. Biasanya, kamu perlu menunggu hasilnya sekitar lima menit. Namun, ada juga beberapa tespek kehamilan yang baru menunjukkan hasilnya setelah sepuluh menit.
  • Apabila kamu hamil, pada tespek akan muncul beberapa tanda, bentuk, ataupun simbol. Misalnya, akan muncul garis dua warna merah muda atau biru. Bisa juga ada tanda tambah atau kurang berwarna merah. Mungkin juga terjadi perubahan warna pada alat tespek.

Inilah beberapa cara menggunakan tespek kehamilan untuk mendeteksi kehamilan. Tespek sebaiknya disimpan pada suhu yang normal, yaitu antara antara 36°F dan 86°F. Apabila tespek kehamilan sudah melewati tanggal expired, segera buang alat tersebut. Hindari alat ini dari sinar matahari langsung. Setelah digunakan, buang tespek kehamilan dan sampel urin. Setelah menggunakan tespek, segeralah untuk mencuci tangan.

Tespek positif hamil

Cara membaca hasil dari tespek adalah dengan melihat garis yang muncul sesudah melakukan tes. Jika tespek kehamilan menampilkan garis satu, berarti hasilnya negatif. Tetapi, jika alat menampilkan garis dua, berarti hasilnya positif. Ketika hasil tespek menunjukkan hasil yang positif, maka alat ini telah mendeteksi adanya hormon hCG dalam sampel urin kamu.

Ditemukannya keberadaan hormon hCG pada sampel urin tidak selalu menjadi tanda adanya kehamilan. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan hasil tespek kurang akurat. Misalnya, cara memakai tespek yang kurang tepat atau kondisi tubuh tertentu bisa menyebabkan hasilnya salah.

Berikut ini adalah penyebab adanya kesalahan pada hasil tes:

  • Penggunaan tespek yang salah bisa memberikan hasil yang salah juga, meskipun alat ini memiliki tingkat akurasi yang cukup tinggi. Sehingga, penting untuk membaca petunjuk penggunaan sebelum menggunakannya.
  • Orang yang baru saja mengalami keguguran atau melakukan aborsi juga dapat menyebabkan tespek menunjukkan hasil positif. Kadar hormon hCG memerlukan waktu untuk kembali menurun.
  • Terjadinya kehamilan ektopik. Kehamilan ini terjadi saat sel telur yang mengalami pembuahan ternyata tumbuh di luar rahim dan terjebak di dalam tuba fallopi.
  • Terjadinya kehamilan kimiawi. Kondisi ini terjadi saat sel telur yang sudah mengalami pembuahan tidak tertanam dengan baik sehingga embrio tidak dapat berkembang.

Meskipun kadang-kadang bisa menunjukkan hasil yang salah, alat tespek kehamilan ini tetap bisa dijadikan pilihan terbaik yang akurat untuk mendeteksi kehamilan.

Akurasi tespek kehamilan

Penggunaan tespek kehamilan jarang menampilkan hasil yang salah. Jadi, hasilnya 99 persen akurat. Oleh sebab itu, jika hasil tesnya negatif, berarti kamu sedang tidak hamil. Namun, jika kehamilan masih sangat awal dan tes dilakukan terlalu dini, kemungkinan jumlah hCG dalam urin yang tidak mencukupi untuk dilakukan tes. Apabila kondisinya seperti ini dan kamu masih curiga kalau kamu hamil, ulangi tesnya dalam waktu beberapa hari.

Supaya hasilnya akurat, gunakanlah alat ini dengan tepat sesuai dengan petunjuk yang ada di kemasannya. Produk tespek dengan merek yang berbeda bisa memiliki petunjuk penggunaan yang berbeda pula.

Saat yang tepat untuk mendeteksi kehamilan dengan tespek adalah pada saat bangun tidur. Saat itu, konsentrasi urin kamu masih pekat sehingga hormon hCG bisa terdeteksi dengan mudah. Namun, menggunakan tespek terlalu dini bisa menyebabkan hasilnya tidak akurat. Oleh sebab itu, gunakan tespek kurang lebih satu minggu setelah kamu terlambat menstruasi.

Setelah mendeteksi menggunakan tespek, kamu bisa memeriksakan diri ke dokter kandungan, terutama setelah tespek menunjukkan hasil positif.

Hobi Mukbang dan Gagal Diet, Ini Kalori Tteokbokki

Suka nonton drama Korea atau video mukbang? Kamu pasti sudah tidak asing dengan sajian makanan tteokbokki atau topokki . Ya, makanan bercita rasa pedas ini menjadi salah satu kuliner khas Korea Selatan yang kian populer di Indonesia.

Sayangnya, bagi beberapa artis Korea yang sedang menjalankan program diet, jajanan yang satu ini kerap kali dihindari. Pasalnya, jumlah kalori tteokbokki bisa mengacaukan diet dan menambah berat badan.

Lantas, berapa jumlah kalori tteokbokki dan apakah tteokbokki benar-benar tergolong sebagai makanan tinggi kalori? Mari simak penjelasan berikut ini.

Apa itu tteokbokki?

Tteokbokki adalah salah satu makanan atau jajanan berwarna merah kekuning-kuningan khas Korea Selatan. Dengan tekstur yang kenyal dan saus pedas yang sedikit manis dan asam, tteokbokki menjadi makanan favorit yang mudah ditemukan di warung pinggiran jalan Korea.

Biasanya, street food yang satu ini dicampur dengan eomuk atau fish cake, dan dimakan bersama dengan makanan lain seperti gorengan maupun sosis darah ala Korea (sundae).

Di Indonesia, kamu dapat menemukan tteokbokki di restoran Korea atau dengan membeli tteokbokki kemasan instan di mini market. Jika kamu memilih tteokbokki instan, kamu dapat merebus tteokbokki dalam panci dan memberi tambahan makanan lainnya seperti ramen.

Sebenarnya, penggemar tteokbokki tidak selalu harus membeli dari restoran ataupun mini market. Kamu bisa ‘kok membuat topokki karena bahan dasar pembuatan topokki tidak susah untuk di cari di pasaran.

Kandungan dalam tteokbokki

Tteokbokki terbuat dari dua bahan utama yakni kue beras atau tteok yang kenyal dan saus pasta gochujang. Jadi, tekstur kenyal yang kamu rasakan ketika menyantap tteokbokki berasal dari tteok atau kue beras, dan rasa pedas, manis, maupun asam berasal dari saus gochujang.

Dari dua bahan utama tersebut, terdapat beberapa kandungan dalam tteokbokki mulai dari vitamin hingga mineral. Berikut adalah macam-macam kandungan dalam tteokbokki:

  • Karbohidrat
  • Fiber
  • Gula
  • Lemak
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Potassium
  • Selenium
  • Sodium
  • Zinc
  • Protein
  • Kolesterol
  • Air

Selain beberapa kandungan di atas, topokki ternyata memiliki vitamin seperti vitamin A, vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (Niacin), vitamin B6, B9 (folate), serta vitamin B12 (cobalamin). Lalu, bagaimana dengan kalori yang ada dalam tteokbokki?

Kalori tteokbokki

Dari dua bahan utama dan berbagai kandungan pada tteokbokki, ditemukan bahwa jumlah sajian per 250 hingga 315 gram tteokbokki memiliki kandungan 330 sampai 343 kalori. Di samping itu, tteokbokki juga diperkirakan mengandung karbohidrat, protein dan nutrien lain.
Berikut jumlah dan persentase nutrisi pada setiap porsi tteokbokki.

Setiap 250-315 gram tteokbokki memiliki:

  • Karbohidrat :55 gram atau sekitar 66%
  • Protein: 22 gram protein atau sekitar 20 sampai 26%
  • Lemak: 3 gram atau sekitar 8 hingga 13%
  • Gula: 4 gram
  • Potassium: 623 miligram
  • Sodium: 353 miligram atau sekitar 21%
  • Kolesterol: 15-60 miligram atau sekitar 5%

Untungnya, topokki yang dikatakan sebagai makanan berkalori juga memiliki vitamin yang tidak kalah dengan jumlah lemak maupun kolesterol. Tteokbokki diperkirakan memiliki 13 hingga 55% kalsium, zat besi, vitamin A, serta vitamin C.

Melihat bahan utama, kandungan, dan jumlah kalori yang ada, tteokbokki dapat dikatakan sebagai makanan tinggi kalori. Oleh karena itu, kamu mungkin akan menemukan beberapa artis Korea yang menghindari makanan ini selama menjalankan program diet mereka.

Jika kamu tidak sedang menjalankan program diet apapun, kamu boleh-boleh saja mengonsumsi topokki yang tinggi kalori. Tapi, santaplah jajanan ini secukupnya dalam jumlah wajar. Bila perlu, kamu dapat menyajikan topokki dengan kombinasi tertentu yang lebih sehat.

Bahaya kelebihan konsumsi tteokbokki

Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, mengonsumsi terlalu banyak kalori dapat mengakibatkan bertambahnya berat badan. Tentu saja, ini dapat memengaruhi keberhasilan program diet yang sedang kamu jalankan.

Di sisi lain, bagi kamu yang tidak sedang menjalankan program diet, kamu mungkin berpikir bisa mengonsumsi kalori dari tteokbokki dengan bebas. Tentu saja itu tidak benar sebab, jumlah kalori yang berlebih dapat menyebabkan terjadinya penumpukan kalori dalam tubuh.

Ketika penumpukan kalori terjadi, tubuh akan mengubah kalori menjadi lemak. Akibatnya, seseorang yang kelebihan kalori dapat mengalami peningkatan berat badan hingga obesitas (kelebihan berat badan).

Nah, saat obesitas terjadi maka muncul berbagai risiko penyakit lainnya termasuk masalah pencernaan hingga kanker. Jadi, ingatlah untuk selalu mengonsumsi topokki dalam jumlah yang wajar ya.

Saran penyajian tteokbokki yang sehat

Sebagai makanan tinggi kalori, kamu dapat menghidangkan tteokbokki yang lebih sehat dengan mengombinasikan sayur mayur di dalamnya. Tips di bawah ini bisa kamu coba saat menyantap tteokbokki:

  • Kamu bisa menambahkan wortel, kubis atau kol, serta sayur lain sesuai dengan keinginan dan selera.
  • Saat sedang menyantap tteokbokki yang lengkap dengan telur, fish cake, dan saus pedas, kamu bisa mengurangi jumlah asupan kue beras dan menggantinya dengan lebih banyak mengonsumsi telur maupun fish cake.

Selain itu, pastikan kamu tidak mengonsumsi tteokbokki setiap hari ya. Baik kamu sedang menjalankan program diet atau tidak, kebiasaan mengonsumsi topokki setiap hari tentu tidak menyehatkan dan dapat membahayakan tubuh.

Analsik Tablet Obat Apa? Cek Indikasi, Dosis, dan Efek Sampingnya

Analsik tablet merupakan obat yang digunakan untuk meredakan rasa nyeri. Namun, obat pereda nyeri ini tidak dapat digunakan secara sembarangan karena termasuk dalam golongan obat keras. Selain itu, analsik tablet obat apa, bagaimana dosis atau aturan minumnya, serta kegunaannya?

Analsik tablet obat apa?

Diklasifikasikan sebagai obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), analsik adalah obat pereda nyeri sedang hingga berat. Analsik yang biasanya dikonsumsi oleh orang dewasa dikemas dalam bentuk tablet salut selaput.

Sama seperti obat pada umumnya, analsik sebaiknya disimpan dalam tempat kering dan sejuk dengan suhu ruangan dibawah 30°Celcius. Agar bekerja dengan baik, disarankan menggunakan analsik pada waktu yang tepat dengan dosis yang sesuai.

Kandungan analsik tablet

Apabila dilihat berdasarkan susunan zat kimianya, analsik tablet memiliki 2 kandungan utama, yakni diazepam dan metamizole (kandungan yang sama: methampyrone, dipyrone). Kedua bahan tersebut memiliki fungsi dan perannya masing-masing.

Diazepam mampu memberikan efek tenang pada sistem saraf pusat yang tergolong benzodiazepine. Sementara, metamizole dalam analsik berperan untuk meredakan atau mengurangi rasa nyeri. Jadi, jika dilihat berdasarkan kandungannya, analsik terbukti bisa meredakan nyeri.

Bisa Redakan Nyeri, Ini Fungsi Obat Novaxifen 400

Indikasi analsik tablet

Dengan kemampuannya sebagai obat pereda nyeri, analsik tablet diindikasikan kepada pasien atau penderita yang mengalami rasa nyeri sedang hingga berat.

Analsik tidak hanya meringankan nyeri akibat kolik, melainkan juga nyeri setelah seseorang menjalankan operasi pembedahan.

Meskipun obat ini mampu meringankan berbagai rasa nyeri, kamu tidak boleh sembarangan menggunakan analsik. Pasalnya, analsik tablet adalah tergolong psikotropika sehingga harus digunakan sesuai dosis yang telah ditentukan.

Dosis atau aturan minum analsik tablet

dosis analsik tablet obat apa

Analsik adalah obat golongan psikotropika yang tidak boleh dikonsumsi secara sembarangan tanpa resep dokter. Dalam setiap satu kaplet analsik mengandung 500 mg methampyrone dan 2 mg diazepam.

Berikut dosis analsik tablet yang direkomendasikan untuk pengobatan:

  • Dosis untuk dewasa 1 kaplet setiap 6-8 jam

Apabila kamu masih merasa nyeri, diberikan 1 kaplet analsik setiap 6-8 jam. Dosis maksimal, yakni 4 kaplet per hari. Patuhilah dosis yang telah ditetapkan oleh dokter.

Agar tidak mengurangi tingkat efektivitas kinerja obat, kamu dapat menggunakan obat ini setelah makan pada jam yang sama setiap harinya.

Apa saja efek samping analsik?

Saat minum obat ini sebagai pereda nyeri, kamu mungkin akan merasakan efek samping yang memengaruhi sistem saraf pusat, pencernaan, endokrin, sistem kemih, kardiovaskular, pernapasan, hingga reaksi alergi.

Berikut beberapa efek samping dari analsik tablet yang mungkin kamu rasakan:

  • Sistem saraf pusat: Lelah hingga mengantuk, pusing, penglihatan kabur, sakit kepala,penurunan kesadaran, kecemasan, hingga depresi, gemetar atau tremor, halusinasi (jarang terjadi)
  • Sistem pencernaan: sembelit, mual dan muntah, jaundice (jarang terjadi)
  • Perubahan libido meningkat ataupun menurun
  • Hipotensi atau tekanan darah rendah
  • Agranulositosis
  • Gangguan pernapasan
  • Ruam pada kulit

Selain beberapa efek samping di atas, segera kunjungi dan konsultasikan dengan dokter jika kamu merasakan demam dibarengi pusing, mual dan muntah, sakit perut, gangguan ginjal, serta gagal ginjal akut. Reaksi tubuh tersebut merupakan gejala overdosis analsik yang harus kamu waspadai.

Celebrex 100 mg Obat Apa? Ternyata Bisa untuk Meredakan Nyeri Haid!

Analsik untuk ibu hamil dan menyusui, amankah?

Berdasarkan lembaga dari Amerika Serikat, Food and Drugs Administration (FDA), analsik masuk dalam obat dengan kategori D. Artinya, obat tablet untuk ibu hamil yang satu ini terbukti berisiko pada janin dalam kandungan.

Karena obat ini dikontraindikasikan pada ibu hamil dan menyusui serta bayi berusia 1 bulan, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum menggunakan analsik. Karena dokter akan memberikan obat yang lebih sesuai dengan kondisimu.

Itulah informasi lengkap mengenai analsik tablet obat apa, mulai dari kandungan, manfaat, dosis, hingga efek sampingnya. Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat agar sesuai dengan kondisimu.

Cara Menggugurkan Hamil, Harus Aman dan Memenuhi Syarat!

Cara menggugurkan hamil atau kehamilan dapat dilakukan dengan beberapa metode baik dengan obat-obatan maupun tindakan operasi. Namun, opsi menggugurkan kehamilan hanya dilakukan jika telah memenuhi syarat yang ada.

Misalnya, ketika menghadapi komplikasi yang mengancam jiwa bagi janin atau ibu, pasangan harus memutuskan untuk mengakhiri kehamilan atau tidak. Meskipun bersifat sangat pribadi, layanan kesehatan biasanya menyarankan konseling dan berbagai cara menggugurkan kehamilan yang aman.

Opsi menggugurkan kehamilan yang tepat dan aman biasanya disesuaikan dengan usia kehamilan dan kondisi kesehatan ibu dan janin. Yuk, kenali dulu prosedur menggugurkan hamil di artikel ini, Yoonies!

Apa itu aborsi?

Aborsi diartikan sebagai prosedur untuk mengakhiri kehamilan dengan sengaja sebelum janin dapat hidup diluar kandungan (sebelum kehamilan 20 minggu atau berat janin masih kurang dari 500 gram) tanpa indikasi medis yang jelas. Dalam prosesnya, aborsi dapat dilakukan dengan menggunakan obat ataupun dengan melakukan operasi pembedahan.

Prosedur aborsi berbeda dengan keguguran. Prosedur aborsi untuk mengakhiri kehamilan menggunakan obat-obatan maupun operasi bertujuan untuk mengangkat janin dan plasenta (ari-ari) dari rahim sang ibu. Sedangkan keguguran sendiri merupakan berakhirnya kehamilan atau kematian janin dalam kandungan secara spontan sebelum usia kandungan 20 minggu.

Baik penggunaan obat maupun operasi, prosedur menggugurkan kehamilan memiliki efek samping bagi tubuh. Oleh karena itu, biasanya prosedur ini disesuaikan oleh usia kehamilan dan kondisi kesehatan ibu.

Mengapa seseorang mencari cara menggugurkan hamil?

Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 hingga 2010 oleh BMC Women’s Health, ada beberapa alasan seseorang melakukan aborsi atau mencari cara menggugurkan hamil atau kehamilannya, yaitu:

  1. Tidak siap secara finansial
  2. Kehamilan yang tidak direncanakan
  3. Hubungan dengan pasangan yang tidak harmonis
  4. Keinginan fokus pada anak yang lain
  5. Kehamilan dianggap dapat mengganggu pendidikan
  6. Ketidaksiapan emosional dan mental
  7. Adanya masalah kesehatan
  8. Ketidaksanggupan orang tua untuk memberikan kehidupan yang lebih baik untuk janin ketika lahir
  9. Tidak cukup dewasa dan mandiri untuk merawat bayi
  10. Pengaruh dari keluarga ataupun teman
  11. Tidak menginginkan bayi
  12. Tidak ingin bayi untuk diadopsi

Di samping itu, penyebab lain yang dapat menjadi alasan seseorang melakukan aborsi adalah kehadiran bayi yang dianggap dapat membawa perubahan dramatis pada hidup dan rasa malu telah berhubungan seksual di luar nikah.

Indikasi aborsi

Dokter menyarankan untuk menggugurkan kehamilan jika tes kehamilan menunjukan bahwa janin memiliki kondisi genetik hingga medis yang serius yang mengakibatkan kematian sebelum atau sesaat setelah lahir, serta meningkatkan risiko meninggal pada ibu. Berikut beberapa indikasi lain dari aborsi:

1. Adanya kelainan janin

Dokter akan melakukan beberapa tes seperti darah dan menguji cairan ketuban (amniocentesis) pada trimester kedua kehamilan apabila dicurigai adanya kelainan tertentu yang berdampak negatif pada hidup bayi atau bahkan kematian janin sebelum atau sesaat setelah lahir.

2. Kelainan kromosom

Kelainan kromosom dapat memengaruhi down syndrome, turner-syndrome, penyakit Tay-Sachs, serta sindrom Potter pada janin. Moms dan Dads perlu mempertimbangkan apakah kehamilan perlu dilanjutkan atau tidak.

3. Cacat lahir

Bayi yang mengalami cacat lahi,  seperti bentuk spina bifida tertentu, kelainan ginjal, kelainan jantung, dan anensefali (deformasi tabung saraf yang memengaruhi otak) umumnya tidak hidup lama setelah lahir.

4. Masalah kesehatan ibu

Pada kasus ibu yang memiliki masalah kesehatan, seperti solusio plasenta, kanker, hiperemesis gravidarum, infeksi, atau preeklamsia lanjut, dokter mungkin akan menyarankan untuk menggugurkan kehamilan.

Selain kelainan janin, kromosom, cacat, dan masalah kesehatan ibu, ketuban yang pecah terlalu dini juga dapat menjadi indikasi diperlukannya aborsi.

Jenis-jenis aborsi

cara menggugurkan hamil atau aborsi

Menggugurkan kehamilan dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan medis ataupun dengan melakukan operasi. Dokter biasanya akan meresepkan obat-obatan medis pada Moms dengan usia kehamilan 1-10 minggu, sedangkan operasi untuk usia kehamilan 1-15 minggu atau 13-20 minggu.

Berikut jenis-jenis aborsi atau cara menggugurkan kehamilan berdasarkan diagnosis dan saran dokter yang perlu kamu ketahui!

1. Aborsi medis

Tidak memerlukan pembedahan atau anestesi, menggugurkan kehamilan dengan aborsi medis dilakukan dengan obat-obatan. Memiliki tingkat efektivitas 95%, dua jenis obat aborsi seperti mifeprex dan misoprostol biasanya digunakan oleh ibu dengan usia kehamilan hingga 10 minggu.

  • Mifepristone (Mifeprex)
    Bekerja dengan cara memblokir hormon progesteron sehingga lapisan rahim menipis dan mencegah embrio menempel dan tumbuh pada rahim.
  • Misoprostol (Cytotec)
    Digunakan beberapa hari setelah mifeprex, misoprostol bekerja dengan cara yang berbeda dengan Mifeprex. Cytotec menyebabkan rahim berkontraksi sehingga mengeluarkan embrio melalui vagina.

Praktek aborsi medis tidak dapat dilakukan setiap orang. Dokter akan menghindari prosedur aborsi medis jika kamu memiliki beberapa kondisi berikut:

  • Kehamilan ektopik
  • Alergi terhadap mifepristone atau misoprostol
  • Kelainan pendarahan
  • Menggunakan obat pengencer darah
  • Memiliki penyakit hati, ginjal, paru-paru
  • Menggunakan alat kontrasepsi intrauterine (IUD)
  • Mengonsumsi obat kortikosteroid

2. Prosedur aborsi bedah atau operasi

Aborsi bedah atau operasi adalah cara menggugurkan hamil dengan melibatkan pelebaran dan pembukaan rahim (serviks) serta tabung hisap kecil ke dalam rahim.

Sebelum mengeluarkan janin dalam rahim dengan tabung hisap, dokter akan menyarankan untuk melakukan tes urine untuk memastikan kehamilan dan tes ultrasound untuk menentukan usia kehamilan.

Selain itu, berikut beberapa teknik aborsi bedah atau operasi yang mungkin dokter lakukan:

  • Aspirasi vakum
    Teknik aspirasi vakum atau teknik penyedotan dengan alat vakum biasanya dilakukan pada minggu ke-12 hingga ke-16 kehamilan. Dalam prosesnya aborsi, aspirasi vakum menghisap dan menarik janin dan plasenta keluar dari rahim.
  • Dilatasi dan evakuasi
    Dilatasi dan evakuasi adalah cara menggugurkan hamil yang digunakan pada usia kehamilan setelah minggu ke-14. Teknik ini direkomendasikan untuk seseorang yang menunda aborsi atau memilih mengakhiri kehamilan karena janin memiliki kelainan medis yang parah.
  • Dilatasi dan ekstraksi
    Teknik pelebaran dan ekstraksi mengeluarkan janin dengan penyedotan dan alat antara 14-24 minggu. Baik aspirasi vakum, dilatasi, dan ekstraksi merupakan prosedur invasif minimal dan lebih dari 99% efektif tetapi harus dilakukan di pusat kesehatan dan klinik.
  • Aborsi induksi
    Aborsi induksi umumnya dilakukan pada trimester kedua kehamilan. Teknik ini dipilih oleh beberapa calon ibu yang telah melewati minggu ke-24 kehamilan dan tidak memungkinkan menjalani prosedur dilatasi dan evakuasi.

Efek samping menggugurkan kehamilan

Sebelum mengambil langkah aborsi medis, kamu harus memiliki keyakinan penuh mengenai keputusan yang diambil. Sebab, jika kamu tiba-tiba berencana melanjutkan kehamilan setelah mengonsumsi obat penggugur kandungan, maka kamu akan berisiko mengalami komplikasi kehamilan.

Beberapa risiko efek samping yang dapat timbul dari prosedur aborsi:

  • Demam
  • Kerusakan pada rahim atau leher rahim (serviks)
  • Perforasi rahim (luka tembus pada rahim akibat penggunaan instrumen tanpa sengaja)
  • Pendarahan berat dan memanjang
  • Gangguan saluran pencernaan
  • Infeksi pada rahim dan tuba falopi
  • Terbentuknya jaringan parut dalam rahim
  • Pengangkatan jaringan yang tidak sempurna menimbulkan sisa sehingga membutuhkan prosedur tambahan

Legalitas hukum yang mengatur aborsi

Di Indonesia, aturan aborsi telah diatur dalam Undang-Undang Nomor 39 Tahun 2009 Tentang Kesehatan. Larangan untuk melakukan aborsi ditulis pada pasal 75 ayat (1) UU Kesehatan, sementara pengecualian tindakan aborsi ditulis pada pasal 75 ayat (2) UU Kesehatan berupa:

  • Adanya indikasi darurat medis yang terdeteksi sejak usia dini dari sebuah kehamilan
  • Mengancam nyawa dari ibu dan juga janin
  • Terdapat penyakit genetik/ cacat bawaan maupun yang tidak dapat diperbaiki sehingga dapat menyulitkan kehidupan bayi ketika hidup di luar kandungan
  • Adanya kehamilan akibat perkosaan yang dapat menyebabkan trauma psikologis bagi korban perkosaan

Meskipun dilarang keras di Indonesia, beberapa orang tertentu memiliki kewenangan untuk melakukan aborsi diatur dalam pasal 76 UU Kesehatan, yaitu:

  • Aborsi dilakukan sebelum kehamilan umur 6 (enam) minggu dihitung dari haid pertama terakhir, kecuali yang sedang dalam kedaruratan medis
  • Aborsi dilakukan oleh tenaga kesehatan yang telah memiliki keterampilan dan kewenangan yang memiliki sertifikat kedaruratan medis
  • Mendapatkan persetujuan dari ibu hamil yang bersangkutan
  • Mendapatkan izin dari pihak suami, dalam hal ini kecuali korban perkosaan
  • Dilakukan di tempat layanan kesehatan yang telah memenuhi syarat yang ditetapkan oleh menteri.

Apabila aborsi ilegal dilakukan, seseorang dapat memperoleh ancaman pidana seperti penjara paling lama 10 tahun dan denda paling banyak Rp1 miliar.

Meskipun aborsi telah diatur oleh undang-undang, namun praktek aborsi ilegal masih tetap merajalela. Ditambah lagi, tindakan tersebut dilakukan oleh orang yang tidak berkompeten dan tidak memiliki sertifikat resmi.

Tentunya praktek tersebut dapat membahayakan nyawa dari individu yang memiliki niat untuk melakukan aborsi.

Catat! Ini 9 Tindak Pidana Kekerasan Seksual dalam UU TPKS

Oleh karena itu, salah satu bentuk pencegahan yang dilakukan terhadap bahaya aborsi ilegal adalah dengan adanya sinergi antara pemerintah dan masyarakat. Pemerintah melalui aturan perundang-undangan tentang aborsi bersinergi dengan aparat penegak hukum dalam memberantas praktek ilegal aborsi yang dapat menimbulkan korban jiwa.

Selain itu, dikutip dari radioedukasi.kemdikbud.com, pendidikan mengenai kesehatan reproduksi juga diperlukan untuk membantu meningkatkan kesadaran dan pengetahuan menyeluruh tentang praktek aborsi ilegal di masyarakat yang sangat berisiko.

Tips Memilih Popok Bayi Baru Lahir, Ketahui 5 Hal Penting Berikut Ini!

Popok bayi baru lahir merupakan salah satu kebutuhan penting yang harus dipilih dan dipertimbangkan sesuai dengan jenis kulit bayi. Salah-salah, popok bayi dapat menyebabkan masalah pada kulit bayi yang cukup sensitif. Oleh sebab itu, terkadang para orang tua baru cukup bingung dalam memilih popok yang tepat untuk bayi baru lahir.

Kamu perlu memilih popok yang nyaman digunakan dan cocok di kulit si kecil. Untuk itu, ketahui kandungan yang aman dan tips memilih popok bayi baru lahir yang tepat. Langsung saja simak pembahasannya berikut ini.

Apa itu popok bayi?

popok bayi adalah kebutuhan yang harus disediakan bagi bayi baru lahir. Popok berfungsi untuk menampung kotoran dan air kencing dari bayi. Untuk memilih popok bayi baru lahir, setidaknya ada beberapa pertimbangan yang harus dilakukan dalam memilih popok bayi yang tepat. Jika kamu merupakan salah satu orang tua baru, simak tips mudah dan tepat dalam memilih popok untuk bayi yang baru lahir.

Jenis penyusun popok bayi baru lahir yang terbaik

Popok bayi baru lahir secara umum mengandung bahan penyusun yang serupa. Nah berikut ini komponen lapisan-lapisan penyusun popok bayi baru lahir.

  • Lapisan atas. Lapisan ini merupakan lapisan yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi.
  • Lapisan penyerap. Lapisan ini merupakan bagian penyerap dan penampung air kencing bayi. Untuk meningkatkan daya serap, biasanya popok menggunakan material berbahan kimia, seperti Super Absorbent Polymer (SAP), untuk menyerap dan mengunci cairan.
  • Lapisan luar. Lapisan ini merupakan lapisan yang tahan air yang terletak di bagian luar. Biasanya bagian ini disusun oleh plastik berbahan dasar petroleum.

Kriteria popok bayi yang tepat

Sebelum mengetahui tips memilih popok, berikut ini beberapa kriteria popok bayi yang baik dan tepat.

  • Produk popok aman dan tidak menimbulkan iritasi
  • Memilih daya serap baik dengan tekstur kain lembut
  • Mempunyai teknologi sehingga membuat kulit bayi tetap sehat
  • Mempunyai ukuran yang bervariasi agar sesuai dengan tubuh bayi
  • Mempunyai lapisan sirkulasi udara
  • Dapat membantu bayi bergerak bebas
  • Elastis dan tidak terlalu ketat

Tips memilih popok bayi baru lahir

Karena bayi butuh perawatan extra, memilih popok untuk bayi yang baru lahir merupakan hal penting. Berikut adalah 5 hal yang harus dipertimbangkan dalam memilih popok antara lain:

1. Pilih Jenis popok yang tepat

Jenis popok dapat dibagi menjadi 2, yaitu popok sekali pakai dan popok kain. Jenis popok kain dapat digunakan kembali setelah dicuci bersih. Kedua jenis popok ini tentu mempunyai kelebihan dan kekurangan.

  • Popok kain. Popok dapat dicuci dan disterilkan kembali. Namun, jenis popok kain dianggap kurang menyerap air kencing dan kotoran. Bayi baru lahir dapat mengalami ruam popok. Jenis popok ini juga kurang praktis karena harus selalu dicuci sehingga untuk orang tua baru terkadang merepotkan.
  • Popok sekali pakai. Jenis popok ini ini cukup nyaman dan mudah dipakaikan untuk bayi. Daya serapnya juga tinggi dan jarang bocor. Popok sekali pakai terbuat dari plastik tahan air yang disebut dengan polietilen. Jenis plastik ini mengandung kristal hydrogen. Bahan ini mudah menyerap cairan. Mencegah kelembaban dan menjaga bayi tetap kering.

Untuk bayi baru lahir, kamu bisa memilih popok sekali pakai yang lebih praktis dan memiliki daya serap yang tinggi. Kamu juga bisa memakai popok kain secara bergantian.

2. Pastikan popok tidak mengandung bahan berbahaya

Kamu perlu tahu bahan yang terkandung dalam popok bayi. Periksa bahan dan kandungan apa saja yang terdapat dalam popok yang dipilih. Pastikan bahannya tidak mengandung pewarna dan parfum. Popok dengan bahan kimia tertentu dapat membuat kulit bayi menjadi sensitif atau iritasi.

3. Pilih ukuran popok yang pas

Selain jenis popok, kamu juga perlu sesuaikan ukuran popok dengan bobot si kecil. Hal ini karena akan bayi akan terus tumbuh dan ukuran tubuhnya tentu akan bertambah setiap bulannya. Pastikan memilih ukuran popok yang sesuai dengan ukuran bayi. Jangan membeli ukuran popok yang terlalu ketat untuk menghindari ruam popok bayi. Biasanya untuk ukuran bayi baru lahir, bobot bayi kurang dari 5 kilogram, jadi kamu bisa memilih ukuran S untuk popok bayi.

4. Pilih yang mudah dikenakan dan dilepas

Popok memiliki jenis perekat dan celana. Tipe perekat adalah jenis popok yang paling tepat untuk bayi baru lahir. Dalam memilih popok, pastikan perekat popok bayi baru lahir tidak mudah lepas ketika bayi bergerak. Tipe perekat juga lebih mudah dilepas untuk mengganti popok bayi. Tipe celana biasanya lebih cocok untuk bayi yang sudah bisa bergerak secara aktif. Sehingga, memudahkan ibu memasangkan popok.

5. Pastikan popok tidak mudah bocor

Untuk mencegah kebocoran pada celah-celah popok bayi, pastikan kamu memilih produk popok yang terbukti tidak mudah bocor. Popok tidak mudah bocor biasanya menggunakan teknologi terkini untuk lapisan penyerap, sehingga kotoran tidak bocor. Popok yang tidak mudah bocor biasanya juga ditandai dengan elastisitas popok yang baik.

Cara menggunakan popok bayi

Popok sangat mudah digunakan baik itu jenis kain, sekali pakai, tipe perekat, atau celana. Untuk bayi baru lahir, tipe perekat adalah jenis popok yang lebih mudah digunakan. Berikut cara menggunakan popok bayi untuk menghindari kebocoran.

  1. Buka dan regangkan popok bayi
  2. Letakkan popok bayi yang telah dibuka di kasur
  3. Posisikan bayi pada popok baru tersebut, kurang lebih batas tinggi popok pada pusat bayi
  4. Pasangkan perekat di bagian samping dengan erat untuk menghindari kebocoran.
  5. Rapikan bagian karet pelindung pada bagian kaki

Nah, demikian cara memilih popokdengan tepat. Memilih popok bayi baru lahir memang cukup rumit dan melelahkan, namun hal ini dapat membuat bayi merasa nyaman ketika memakainya. Sesuaikan dengan dana, kondisi bayi dan juga kebutuhan popok.

Obat Radang Tenggorokan untuk Ibu Hamil yang Aman

Ketika imun tubuh sedang menurun, seseorang akan lebih rentan tertular radang tenggorokan, tak terkecuali ibu hamil.

Meskipun jarang terjadi, radang tenggorokan yang tidak diobati atau dibiarkan berlarut-larut selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi yang serius baik pada sang ibu maupun sang buah hati.

Bagi ibu hamil yang terkadang mengalami mual, tentu saja radang tenggorokan yang menyebabkan proses menelan makanan menjadi lebih sulit dapat memperburuk situasi.

Ditambah lagi, kamu harus menjaga nutrisi yang cukup selama kehamilan untuk tumbuh kembang sang buah hati.

Oleh karena itu, kamu dapat mengobati radang dengan beberapa obat radang tenggorokan yang aman untuk ibu hamil dan melakukan beberapa cara alternatif untuk membantu meringankan radang tenggorokan.

Apa itu radang tenggorokan?

Radang tenggorokan atau faringitis adalah inflamasi atau peradangan pada struktur di sekitar tenggorokan dan tonsil (amandel).

Umumnya kondisi ini disebabkan oleh infeksi virus (pilek dan flu), dan apabila peradangan tersebut melibatkan tonsil maka disebut dengan tonsilitis.

Radang tenggorokan dapat ditularkan dengan mudah dari satu orang ke yang lain melalui droplet atau cairan liur seperti saat bersin atau batuk.

Penyebab radang tenggorokan

Adanya bakteri Streptococcus pyogenes tipe A adalah penyebab utama terjadinya radang tenggorokan.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, bakteri Streptococcus tipe A memengaruhi sekitar 5 hingga 15% sakit dan radang tenggorokan pada orang dewasa.

Bakteri Streptococcus pyogenes tipe A akan menyerang jaringan faring yang berada di belakang tenggorokan.

Ketika bakteri melakukan proses invasi, tubuh akan memberikan reaksi berupa rasa tidak nyaman atau radang pada amandel dan tenggorokan.

Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, seseorang terutama ibu hamil menjadi lebih atau bahkan sangat rentan tertular radang tenggorokan.

Disamping itu, bakteri ini juga dapat disebarkan melalui aktivitas seperti berbagi peralatan makan hingga berjabat tangan.

Selain itu, beberapa kondisi di bawah ini juga dapat menyebabkan radang pada tenggorokan selama hamil, yaitu:

  • Refluks asam lambung
  • Alergi (debu dan serbuk sari)
  • Regangan otot pada tenggorokan (akibat berbicara dengan keras, dan berbicara terus-menerus tanpa istirahat)
  • Zat kimia atau polutan
  • Infeksi jamur
  • Infeksi tenggorokan akibat sebaran droplet dari batuk atau bersin
  • Sinusitis

9 Makanan yang Baik untuk Penderita Radang Tenggorokan

Gejala radang tenggorokan pada ibu hamil

Setelah terinfeksi bakteri Streptococcus, gejala radang tenggorokan dapat muncul pada 2 hingga 5 hari setelahnya.

Berikut adalah beberapa gejala radang tenggorokan yang biasanya dialami atau dirasakan oleh ibu hamil:

  • Tenggorokan tampak memerah
  • Tenggorokan terasa sakit atau bengkak
  • Suara menjadi serak dan sulit berbicara
  • Sulit menelan makanan atau bahkan cairan
  • Munculnya bintik-bintik putih atau merah di dinding mulut bagian belakang atau sekitar amandel
  • Munculnya peradangan amandel
  • Mengalami demam (gejala panas dingin)
  • Mengalami sakit kepala
  • Mengalami pembesaran kelenjar getah bening
  • Selera atau nafsu makan menurun

Meskipun selama kehamilan banyak ibu yang mudah merasa lelah, radang tenggorokan yang diikuti dengan gejala-gejala di atas juga dapat menyebabkan rasa lelah.

Umumnya, rasa lelah akibat radang tenggorokan selama kehamilan terasa lebih berat atau parah dibandingkan kelelahan biasa.

Obat radang tenggorokan untuk ibu hamil

Jika ibu hamil segera melakukan pemeriksaan, perawatan, dan pengobatan tepat waktu, radang tenggorokan yang terjadi selama kehamilan umumnya tidak berbahaya.

Namun pada kasus berat, radang tenggorokan akibat infeksi bakteri dapat meningkatkan risiko kerusakan katup jantung dan ginjal.

Ibu hamil yang mengalami radang tenggorokan, dapat melakukan pemeriksaan agar dokter dapat memberikan obat yang sesuai dengan penyebab penyakit.

Berikut adalah beberapa antibiotik untuk membantu melawan infeksi bakteri penyebab radang tenggorokan untuk ibu hamil:

Penisilin

Meskipun masuk ke dalam sirkulasi air susu ibu (ASI) dalam jumlah kecil, penisilin dilaporkan tidak memberikan efek samping negatif ketika digunakan oleh ibu hamil dan menyusui.

Tapi, perlu diperhatikan bahwa wanita hamil yang alergi penisilin sebaiknya menghindari obat ini.

Cephalexin

Tidak mengganggu kesuburan atau membahayakan janin, cephalexin tidak melewati plasenta bayi atau bahkan mendistribusikan ke jaringan janin.

Meskipun dikatakan cukup aman, data terkait cephalexin sangatlah terbatas. Oleh karenanya, antibiotik ini hanya digunakan jika memang dirasa benar-benar perlu oleh dokter.

Amoxicillin

Tidak berpengaruh pada pertumbuhan atau perkembangan bayi, penelitian amoxicillin hanya dilakukan pada hewan dan tidak pada wanita hamil.

Dengan data yang terbatas, dokter menyarankan amoxicillin selama kehamilan jika memberikan manfaat yang lebih besar daripada potensi risiko yang ada.

Menurut Food and Drug Administration, ketiga antibiotik di atas tergolong ke dalam kategori B yang berarti dinilai cukup aman untuk ibu hamil dan janin.

Kategori B biasanya tidak melakukan studi terkontrol pada wanita hamil, dan hanya melakukan penelitian pada hewan percobaan di mana hasil menunjukan bahwa tidak ada efek samping yang muncul.

Meskipun obat radang tenggorokan tergolong aman, biasanya antibiotik diresepkan oleh dokter dengan tujuan untuk mencegah kemungkinan komplikasi selama kehamilan seperti demam rematik maupun efek samping seperti diare.

Perbedaan Radang Tenggorokan Dan Amandel, Lihat Dari Gejalanya

Cara alami meredakan radang tenggorokan untuk ibu hamil

Dibarengi dengan antibiotik, ibu hamil dapat mencoba beberapa cara alami berikut ini untuk meredakan rasa sakit dan nyeri akibat radang tenggorokan seperti:

  • Kumur dengan air garam
    Sebanyak seperempat hingga satu sendok teh garam sebanyak sekali atau dua kali sehari untuk melembabkan selaput tenggorokan yang kering akibat radang.
  • Minum jahe hangat untuk meredakan peradangan karena jahe bersifat antibakteri dan antijamur.
  • Minum teh hangat dengan madu atau kayu manis untuk melegakan tenggorokan, dan membantu meredakan infeksi.
  • Mengonsumsi sup dengan kuah kaldu, untuk mengurangi radang dan memberikan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral dalam tubuh.
  • Menjaga jumlah air dalam tubuh, agar tetap terhidrasi.
  • Gunakan humidifier ruangan untuk menjaga kelembaban ruangan terutama jika udara di kamar kering.
  • Minum atau kumur dengan teh chamomile untuk meredakan tenggorokan yang meradang.

Hal terbaik yang dapat dilakukan wanita hamil ketika mengalami radang tenggorokan adalah memastikan untuk tetap beristirahat sebab, tubuh sang ibu sedang melawan infeksi.

Oleh karena itu, pastikan kamu membatasi kegiatan terutama aktivitas di luar rumah pada siang hari, dan mengatur jadwal tidur yang teratur setiap harinya.

Cara mencegah radang tenggorokan untuk ibu hamil

Selama kehamilan, kamu disarankan untuk berhati-hati agar terlindungi dari infeksi virus maupun bakteri.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu mencegah terjadinya radang tenggorokan yakni:

  • Menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan dengan sabun di air yang mengalir.
  • Tidak berbagi peralatan makan, handuk, ataupun cangkir dengan penderita radang tenggorokan.
  • Batasi minuman dingin dan bersoda.
  • Lakukan diet sehat seperti mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral.
  • Gunakan masker selama berada di tempat umum dan keramaian.
  • Batasi atau hindari kontak dengan penderita radang tenggorokan.
  • Menjaga waktu istirahat dan mengendalikan stres.
  • Mengonsumsi vitamin atau suplemen kehamilan secara teratur.

Kapan harus ke dokter?

Radang tenggorokan akibat bakteri biasanya mereda dalam waktu sekitar 7 hari. Tetapi, jika ibu hamil mengalami beberapa hal berikut maka langkah terbaik adalah menghubungi dokter.

  • Radang tenggorokan berlangsung lebih dari 7 hari
  • Radang tenggorokan dirasakan tidak membaik atau justru semakin memburuk
  • Radang tenggorokan dibarengi demam
  • Radang tenggorokan semakin memburuk hingga mengganggu proses menelan makanan
  • Gejala yang kamu alami tidak membaik setelah mendapat pengobatan rumahan atau alami

Ketika kamu menghubungi atau mengunjungi dokter, kamu mungkin akan menerima obat antibiotik.

Pastikan dokter mengetahui kondisi tubuh kamu termasuk usia kehamilan dan riwayat kesehatan ataupun alergi yang kamu miliki.

Tujuan Pendidikan Seks bagi Remaja, Mengapa Penting Dilakukan?

Memberikan pendidikan seks bagi anak-anak dan remaja sangatlah penting. Tujuan pendidikan seks adalah agar anak-anak memiliki pemahaman mengenai anatomi tubuh manusia, sistem reproduksi, hingga penyakit seksual yang menular. Dengan memberikan edukasi seks yang tepat, kita dapat mencegah terjadinya perilaku seksual yang merugikan mereka.

Dalam hal ini, peran orang tua sangatlah diperlukan untuk memberikan edukasi seks pada buah hatinya sejak dini. Namun, banyak orang tua mungkin belum begitu memahami tujuan pendidikan seks dan cara memberikan edukasi seks yang tepat.

Oleh sebab itu, di artikel ini, kami akan membahas tuntas mengenai pentingnya pendidikan seks untuk anak-anak. Yuk simak penjelasan berikut.

Apa saja yang perlu diberikan dalam pendidikan seks?

Pendidikan seks adalah pengajaran dan pembelajaran mengenai topik yang berkaitan dengan seks atau seksualitas, misalnya mengenai kesehatan reproduksi.

Pendidikan seks mungkin telah didapatkan oleh anak di sekolah. Namun, orang tua merupakan pihak utama yang memiliki peran untuk memberikan pendidikan seks.

Pendidikan seks yang komprehensif mencakup berbagai topik yang berkaitan dengan:

  • Perkembangan Manusia (termasuk reproduksi, pubertas, orientasi seksual, dan identitas gender)
  • Hubungan (termasuk keluarga, persahabatan, hubungan romantis dan kencan)
  • Keterampilan Pribadi (termasuk komunikasi, negosiasi, dan pengambilan keputusan)
  • Perilaku Seksual (termasuk pantangan dan seksualitas sepanjang hidup)
  • Kesehatan Seksual (termasuk penyakit menular seksual, kontrasepsi, dan kehamilan)
  • Masyarakat dan Budaya (termasuk peran gender, keragaman, dan seksualitas di media)

Kapan sebaiknya pendidikan seks diberikan?

Menurut psikolog keluarga Retno Lelyani Dewi, pendidikan seks idealnya diberikan atau diajarkan pada saat dua tahun sebelum anak-anak mengalami masa akil balik. Anak perempuan biasanya pertama kali mendapat haid sekitar umur 11 tahun dan ketika anak laki-laki mendapatkan mimpi basah pada usia 12 sampai 15 tahun.

Akan tetapi, menurut Retno, tidak ada salahnya memberikan pendidikan seksual pada anak sedini mungkin. Hal yang perlu orang tua pelajari adalah cara penyampaian yang sesuai dengan tingkat pemahaman anak seusianya. Sehingga, anak mudah memahami maksud dari pendidikan seks yang diberikan.

Bagaimana cara memberikan pendidikan seks pada remaja?

Memberikan edukasi seks dari orang tua dan anak memang tidak selalu mudah. Apalagi tujuan pendidikan seks adalah tujuan yang berkelanjutan.

Artinya, memberikan edukasi seks tidak hanya dilakukan sekali saja. Perlu pembelajaran bertahap supaya pendidikan seks berhasil. Berikut adalah beberapa cara untuk memberikan pendidikan seks:

Memperhatikan situasi yang tepat

Menemukan waktu yang pas untuk memberikan pendidikan seks tidak terlalu sulit, kok. Orang tua dapat memanfaatkan kesempatan saat bersama-sama mendengarkan informasi yang berkaitan dengan kasus perilaku seksual di media. Orang tua dapat memanfaatkan berita tersebut sebagai batu loncatan untuk diskusi. Jadi, momen sehari-hari juga sangat bisa dimanfaatkan, kok.

Berbicara jujur

Sebagai orang tua, kamu mungkin belum bisa memberikan jawaban secara mendalam dan memuaskan untuk anak remaja. Jika belum mampu menjawab pertanyaan secara tepat, kamu dapat jujur bahwa kamu perlu mencari informasi yang tepat terlebih dulu. Tawarkan juga untuk menemukan jawabannya dengan mencari bersama-sama.

Menyampaikan dengan lugas

Memberikan edukasi seks perlu disampaikan dengan lugas. Hal ini supaya anak mudah memahami dan tidak salah tafsir. Kamu bisa menjelaskan risiko-risiko dari hubungan seksual, misalnya infeksi menular seksual, dan kehamilan yang tidak direncanakan.

Jangan menakut-nakuti

Memberikan pendidikan seksual dengan cara menakut-nakuti sebaiknya dihindari. Tak jarang, remaja justru malah merasa tertantang untuk mencobanya. Cobalah untuk memberikan pemahaman dari sisi anak, misalnya berfokus pada cita-citanya, memberikan motivasi berprestasi.

Tujuan pendidikan seks pada remaja, mengapa penting untuk diajarkan?

Utamanya, tujuan pendidikan seks adalah memberikan pemahaman pentingnya menjaga tubuhnya. Terlebih lagi, ada pengaruh lingkungan dan teknologi yang semakin canggih, sehingga memudahkan para remaja mendapatkan informasi yang berkaitan dengan seks.

Nah, berikut ini beberapa tujuan pentingnya pendidikan seks bagi remaja:

1. Mencegah efek buruk media dan lingkungan

Sebagai orang tua, kamu tentu khawatir jika anak mendapatkan informasi yang kurang tepat di luar sana. Terlebih informasi kini sangat mudah menyebar dan didapatkan. Dengan memberikan pendidikan seks pada anak, kamu bisa melindunginya dari efek negatif media informasi agar anak tidak terjerumus dalam hubungan seks bebas atau tindakan kriminal.

2. Mengetahui risiko penyakit seksual menular

Selanjutnya, tujuan pendidikan seks adalah memberitahukan risiko penyakit seksual menular. Dengan mengajarkan mengenai risiko penyakit seksual menular yang berbahaya, anak dapat lebih berhati-hati dalam membuat keputusan. Misalnya, terkait HIV dan infeksi menular seksual lainnya.

3. Mempererat hubungan dan kepercayaan orang tua dengan anak

Membahas pendidikan seks secara terbuka dengan anak akan memberikan kesempatan pada orang tua untuk memberikan informasi yang sesuai dan akurat. Sehingga anak tidak akan mencari-cari sumber sendiri yang belum tentu aman dan tepat. Di samping itu, membicarakan ini dengan terbuka akan mempererat hubungan anak dan orang tuanya dan menumbuhkan rasa saling percaya.

4. Melindungi anak dari pergaulan seks bebas

Jika dilakukan dengan cara yang tepat, pendidikan seks dapat menyadarkan anak untuk menyadari pentingnya menjaga otoritas atas tubuhnya sendiri. Anak juga akan lebih mudah menyadari bahwa ia tidak boleh menerima perlakuan buruk terhadap tubuhnya.

Alat Tes Kehamilan, Mulai dari Jenis hingga Hasil yang Akurat

Bagi sebagian besar pasangan yang telah menikah, kehamilan memang menjadi bagian yang paling ditunggu-tunggu.

Sayangnya, kehamilan di minggu pertama sering kali tidak dirasakan oleh si wanita. Oleh karena itu, salah satu cara mengetahui kehamilan adalah melakukan pemeriksaan dengan bantuan alat tes kehamilan.

Agar menunjukan hasil yang akurat, kamu tidak boleh sembarangan dalam menggunakan alat tes kehamilan.

Dengan mengetahui cara kerja, jenis, tingkat akurasi hingga hasil, kamu dapat terhindar dari hasil positif palsu ataupun negatif palsu.

Apa itu tes kehamilan?

Tes kehamilan adalah pemeriksaan untuk mengetahui apakah kamu hamil yang dilakukan dengan melihat jumlah hormon human chorionic gonadotropin (hCG) di dalam tubuh.

Selain diperlukan bagi kamu yang menanti-nantikan kehamilan dan ingin mengetahui hasil yang positif, alat tes kehamilan juga diperlukan bagi yang mengalami masalah dengan alat kontrasepsi.

6 Posisi Seks Saat Hamil yang Aman Dilakukan, Yuk Simak!

Kapan tes kehamilan perlu dilakukan?

Tes kehamilan sebaiknya dilakukan saat kamu terlambat menstruasi di hari pertama, mengingat fungsi alat tes kehamilan yang dapat mendeteksi hCG sebelum melewati masa menstruasi.

Apabila kamu tidak tahu pasti kapan hari pertama menstruasi maka kamu dapat melakukan pemeriksaan 21 hari setelah melakukan hubungan seksual.

Jenis-jenis alat tes kehamilan berdasarkan cara pengambilannya

konsultasi dokter

Hormon hCG dilepaskan oleh sel telur yang telah dibuahi dan menempel pada dinding rahim. Hormon ini terbentuk sekitar 6 hari setelah pembuahan.

Kemudian kadar hCG akan meningkat dengan cepat, dua kali lipat setiap 2 hingga 3 hari, hingga puncaknya sekitar 10 minggu kehamilan dan mulai menurun pada minggu ke-16.

Alat tes kehamilan bekerja dengan cara mengukur jumlah hormon hCG dengan memeriksa urin atau mengambil sampel darah.

1. Tes dengan sampel darah

Jarang digunakan, pengambilan tes kehamilan dengan sampel darah umumnya dilakukan dengan dokter di tempat layanan kesehatan.

Tes dengan sampel darah dapat mendeteksi kehamilan lebih awal daripada tes kehamilan di rumah, sekitar 6-8 hari setelah ovulasi.

Namun, untuk mendapatkan hasilnya membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan tes dengan urin.

Tes dengan sampel darah dibagi menjadi dua macam yaitu tes hCG kuantitatif dan test hCG kualitatif.

  • Tes hCG kuantitatif. Tes ini berfungsi mengukur jumlah hCG dalam darah. Kelebihan tes ini adalah kemampuannya yang dapat melacak masalah selama kehamilan karena dapat mendeteksi tingkat hCG yang bahkan sangat rendah.
  • Tes hCG kualitatif. Berbeda dengan tes hCG kuantitatif yang dapat mengukur jumlah dan melacak masalah kehamilan lain, tes hCG kualitatif hanya memeriksa ada atau tidaknya hCG.

Hasil hCG kualitatif memberikan jawaban kehamilan seperti “ya, hamil” atau “tidak hamil”. Tes ini biasanya untuk mengkonfirmasi kehamilan dini, 10 hari setelah pembuahan.

2. Tes dengan urin

Tes dengan urin dilakukan dengan menggunakan alat yang disebut test pack. Alat ini bekerja dengan cara mendeteksi hormon hCG di dalam urine.

Pengambilan tes urine dapat dilakukan di tempat layanan kesehatan maupun di rumah ini menawarkan tingkat hasil akurasi sebesar 97-99%.

Apa Itu HPL Kehamilan dan Bagaimana Menghitungnya?

Apa itu test pack?

Test pack merupakan alat tes untuk memeriksa kehamilan dengan urin. Test pack dibagi ke dalam tiga jenis yaitu sebagai berikut:

  • Cassette test pack. Memiliki bentuk berupa stik yang digunakan dengan cara meneteskan urin pada cassette test pack.
  • Strip test pack. Memiliki bentuk strip yang terbuat dari plastik dengan ukuran sangat kecil dan ringan. Cara menggunakannya adalah dengan mencelupkan test pack strip ke urin yang telah di tampung.
  • Digital test pack. Memiliki bentuk berupa stik dengan ujung test pack digital memiliki strip yang berfungsi untuk menyerap urin. Digital test pack dapat dipakai berulang kali dengan cara mengganti strip yang ada di dalamnya.

Apabila kamu tertarik menggunakan test pack, kamu dapat membeli alat tes kehamilan ini di toko obat, farmasi, dan supermarket.

Namun, agar hasil tetap akurat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan ketika hendak membeli dan menggunakan test pack.

Faktor yang memengaruhi akurasi test pack

Tingkat akurasi alat tes kehamilan tentu berbeda-beda, ada yang memiliki tingkat sensitivitas tinggi, namun juga ada yang sedang-sedang saja.

Tingkat akurasi alat tes kehamilan dipengaruhi oleh berbagai macam faktor seperti:

1. Tanggal kadaluarsa alat tes kehamilan

Pastikan test pack yang kamu gunakan tidak kadaluarsa.

2. Ketepatan menggunakan alat tes sesuai petunjuk

Gunakanlah alat tes sesuai dengan instruksi dan petunjuk yang tertera.

3. Waktu pengambilan tes

Kadar hCG paling terkonsentrasi dan mudah terdeteksi pada urin pertama di pagi hari. Kalau kamu tidak melakukan pengambilan tes di pagi hari maka pastikan urin berada di kandung kemih setidaknya selama empat jam.

4. Ketepatan membaca hasil test pack

Setelah melakukan pengambilan tes, kamu dapat menunggu beberapa saat sesuai instruksi dari alat tes kehamilan yang kamu gunakan.

Hindari membaca hasil test pack terlalu cepat ataupun terlalu lama yang dapat menyebabkan hasil positif palsu.

5. Ketepatan melakukan pemeriksaan

Meskipun kamu sedang hamil, bila kamu melakukan pengambilan tes terlalu cepat, hasil bisa saja menunjukan “negatif”.

Sebaiknya kamu menunggu sampai kamu melewatkan hari pertama masa menstruasi agar kamu terhindar dari hasil negatif palsu.

Membaca hasil kehamilan dengan test pack

Setelah melakukan pemeriksaan dengan test pack kamu akan melihat hasil dari alat tes kehamilan yang kamu gunakan.

Sesuai dengan alat masing-masing, berikut cara membaca hasil dalam bentuk garis vertikal, simbol, bahkan kata-kata.

  • Garis. Garis 1 yang muncul pada test pack bermakna negatif yang artinya kamu tidak hamil. Sedangkan, bila pada test pack muncul 2 garis, hal ini bermakna positif yang artinya kamu hamil.
  • Simbol. Pada beberapa alat tes kehamilan akan memberikan hasil berupa simbol (+) ataupun (-). Simbol (+) bermakna positif yang mengindikasikan terdapat kehamilan. Sementara simbol (-) bermakna negatif yang mengindikasikan tidak terdapat kehamilan.
  • Kata. Bila kamu menggunakan digital test pack hasil akan muncul dalam bentuk kata-kata seperti “pregnant” “yes” atau “you’re pregnant” yang mengindikasikan terdapat kehamilan sedangkan “not pregnant” atau “no” mengindikasikan tidak terdapat kehamilan.

Alat tes kehamilan menunjukan hasil positif

Ketika alat tes kehamilan menunjukan hasil positif maka sebaiknya kamu segera menghubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Kamu mungkin akan disarankan untuk menjaga gaya hidup sehat yang bebas alkohol dan rokok, membatasi jumlah kafein, atau bahkan mengkonsumsi vitamin prenatal yang kaya akan asam folat.

Berhati-hatilah dengan hasil positif palsu ataupun negatif palsu.

Bila hasil menunjukan negatif tetapi kamu tidak kunjung datang bulan maka kamu dapat melakukan pemeriksaan ulang 3 hari setelah tes pertama atau konsultasikan dengan dokter.

Karena kamu akan berkonsultasi pada dokter maka pastikan kamu menyimpan dan membawa hasil tes baik itu positif ataupun negatif ya.

Penulis: Joselyn Gomulya

Apa itu Sabun Kewanitaan? Mengapa Penting dan Rekomendasinya

Menjaga kebersihan tubuh adalah hal penting, termasuk kebersihan area kewanitaan. Namun, masih banyak perempuan yang bingung: perlukah sabun kewanitaan? aman atau justru berbahaya? Kalau kamu pernah punya pertanyaan itu, kamu tidak sendirian.

Area kewanitaan memang memiliki karakter yang berbeda dibanding bagian tubuh lainnya. Salah memilih produk perawatan justru bisa memicu masalah, seperti iritasi, keputihan berlebih, bau tidak sedap, hingga infeksi. Karena itu, penting bagi kamu untuk memahami apa itu sabun kewanitaan, fungsinya, serta cara memilih dan menggunakannya dengan tepat.

Artikel ini akan membahas secara lengkap dan mudah dipahami, supaya kamu bisa lebih bijak dalam merawat area intim tanpa rasa khawatir.

Apa Itu Sabun Kewanitaan?

Sabun kewanitaan adalah produk pembersih yang diformulasikan khusus untuk membersihkan area luar organ intim perempuan (vulva). Berbeda dengan sabun mandi biasa, sabun kewanitaan dibuat dengan pH yang menyesuaikan area kewanitaan, yaitu cenderung asam.

Tujuan utama sabun kewanitaan bukan untuk “membersihkan sampai ke dalam”, melainkan untuk:

  • Membantu membersihkan area luar kewanitaan
  • Menjaga keseimbangan pH alami
  • Mengurangi bau tidak sedap
  • Memberikan rasa segar dan nyaman

Penting untuk kamu pahami, bagian dalam vagina sebenarnya bisa membersihkan dirinya sendiri. Jadi, penggunaan sabun kewanitaan hanya diperuntukkan bagi bagian luar saja.

Mengapa Area Kewanitaan Perlu Perawatan Khusus?

hifu vagina adalah

Area kewanitaan memiliki ekosistem alami berupa bakteri baik, seperti Lactobacillus, yang berfungsi menjaga keseimbangan pH dan melindungi dari bakteri jahat. pH normal vagina berada di kisaran 3,5–4,5, yang artinya cukup asam.

Kalau kamu menggunakan sabun biasa dengan pH basa, keseimbangan ini bisa terganggu. Akibatnya, bakteri baik berkurang dan bakteri jahat lebih mudah berkembang. Inilah yang sering memicu:

  • Keputihan tidak normal
  • Gatal dan perih
  • Bau tidak sedap
  • Infeksi jamur atau bakteri

Dengan perawatan yang tepat, termasuk pemilihan sabun kewanitaan yang sesuai, kamu bisa membantu menjaga kesehatan area intim tanpa merusak keseimbangan alaminya.

Memahami pH Vagina dan Cara Menjaganya Tetap Seimbang

Manfaat Sabun Kewanitaan untuk Kamu

Jika digunakan dengan benar, sabun Miss V dapat memberikan beberapa manfaat berikut:

1. Membantu Menjaga Kebersihan Area Intim

Sabun kewanitaan membantu membersihkan sisa keringat, kotoran, dan cairan yang menempel di area luar kewanitaan, terutama setelah beraktivitas seharian.

2. Mengurangi Bau Tidak Sedap

Bau tidak sedap sering muncul akibat bakteri atau kelembapan berlebih. Sabun kewanitaan dengan formula lembut dapat membantu mengurangi bau tanpa membuat area intim kering.

3. Menjaga pH Alami

Sabun kewanitaan yang baik biasanya memiliki pH seimbang sehingga tidak mengganggu flora normal vagina.

4. Memberikan Rasa Nyaman dan Percaya Diri

Area intim yang bersih dan segar bisa membuat kamu lebih nyaman saat beraktivitas, terutama saat menstruasi atau setelah olahraga.

​​Cara Memilih Sabun Kewanitaan yang Aman dan Tepat

Karena banyak produk yang beredar di pasaran, pilihlah sabun kewanitaan ≠berdasarkan kriteria yang benar:

1. pH Seimbang, Sesuai Kondisi Alami Area Intim

Pilih sabun kewanitaan dengan pH sekitar 3,5–5, yang mendekati pH alami area kewanitaan. Ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik tanpa merusak lapisan pelindung kulit.

2. Bebas dari Bahan Berbahaya

Hindari sabun kewanitaan yang mengandung:

  • Parfum berlebihan – berisiko menyebabkan iritasi
  • Alkohol – bisa membuat area intim kering
  • Pewarna buatan
  • Detergen keras seperti SLS / SLES – bisa memicu gatal

Kandungan ini sering ditemukan dalam sabun biasa tetapi kurang cocok di area sensitif.

3. Memiliki Bahan Lembut dan Menenangkan

Beberapa komposisi yang umumnya baik untuk area intim:

  • Lactic Acid – membantu menyeimbangkan pH
  • Aloe Vera (Lidah Buaya) – menenangkan kulit dan mendinginkan
  • Ekstrak Chamomile / Calendula – anti-inflamasi ringan
  • Ekstrak Tea Tree (dalam kadar rendah) – membantu mengurangi bau
  • Prebiotik / Probiotik ringan – mendukung kesehatan mikrobioma

4. Sudah Terdaftar Resmi

Saat ini mungkin ada banyak produk sabun kewanitaan, namun pastikan produk tersebut memiliki izin edar resmi dan diproduksi oleh brand terpercaya.

Cara Menggunakan Sabun Kewanitaan dengan Benar

Meski terlihat sederhana, cara penggunaan yang salah bisa menimbulkan masalah. Supaya aman, ikuti langkah berikut:

  1. Gunakan sabun kewanitaan hanya pada area luar
  2. Tuangkan secukupnya, jangan berlebihan
  3. Bilas hingga bersih dengan air mengalir
  4. Gunakan maksimal 1–2 kali sehari
  5. Keringkan area kewanitaan dengan handuk bersih

Hindari penggunaan sabun kewanitaan untuk douching atau membersihkan bagian dalam vagina karena bisa merusak keseimbangan alami.

Rekomendasi Sabun Kewanitaan yang Aman 

Berikut adalah rekomendasi sabun kewanitaan yang aman berdasarkan kategori kebutuhan kamu — fokusnya pada jenis komposisi yang sesuai, bukan nama produk tertentu:

1. Untuk pH yang Seimbang

Pilih sabun miss v yang menyatakan memiliki formula pH seimbang. Ini penting agar tidak mengganggu flora alami area intim kamu.

Ciri-ciri:

  • pH sekitar 3,5–5
  • Tidak terlalu busa (busanya ringan)
  • Tidak meninggalkan residu lengket

2. Untuk Kulit Sensitif atau Mudah Iritasi

Kalau kamu sensitif terhadap parfum atau bahan keras, carilah produk dengan formulasi lembut. Misalnya produk dengan kandungan aloe vera atau chamomile membantu meredakan iritasi. Selain itu, pastikan produk tidak mengandung alkohol & pewangi sintetis.

3. Untuk Mengurangi Bau Tidak Sedap

Bau kadang muncul akibat kelembapan dan keringat. Jadi pilih pembersih dengan ekstrak tea tree atau ekstrak herbal antibakteri ringan. Pastikan tidak berlebihan — bahan antibakteri yang terlalu kuat bisa memengaruhi keseimbangan alami

4. Untuk Perawatan Rutin Sehari-hari

Kalau kamu ingin sabun kewanitaan untuk perawatan harian:

  • Formula harus sangat lembut
  • Lebih cocok sabun kewanitaan dengan bahan alami
  • Gunakan tidak lebih dari 1–2 kali sehari
  • Memiliki pH yang seimbang 

5. Untuk Wanita Aktif / Olahragawan

Kalau kamu sering berkeringat atau beraktivitas fisik:

  • Feminine wash akan memegang kelembapan kulit, tapi tetap efektif membersihkan
  • Pertimbangkan produk yang memiliki anti-bau tapi tetap lembut

Pembersih Kewanitaan yang Aman untuk Wanita yang Belum Menikah

Baca juga: Pembersih Kewanitaan untuk Wanita yang Belum Menikah

Saatnya Pilih Yoona Gentle Feminine Foam Wash untuk Area Kewanitaan

Merawat area kewanitaan bukan soal ikut tren, tapi soal memilih produk yang benar-benar memahami kebutuhan tubuh kamu. Area intim punya sistem perlindungan alami yang harus dijaga, bukan dirusak oleh produk dengan kandungan keras atau pH yang tidak sesuai.

Di sinilah Yoona Gentle Feminine Foam Wash hadir sebagai solusi yang tepat untuk kamu yang ingin perawatan aman, nyaman, dan tidak berlebihan. Dengan formula lembut, pH seimbang, dan tekstur foam yang praktis, Yoona membantu membersihkan area kewanitaan tanpa mengganggu keseimbangan alaminya. Busanya ringan, mudah dibilas, dan terasa nyaman digunakan setiap hari.

Yoona Foam Gentle Feminine Wash diformulasikan untuk kamu yang:

  • Ingin area intim tetap bersih tanpa rasa kering
  • Memiliki kulit sensitif
  • Aktif beraktivitas dan mudah berkeringat
  • Mengutamakan keamanan dan kenyamanan jangka panjang

Karena menjaga kesehatan area kewanitaan bukan tentang “membersihkan sebanyak mungkin”, melainkan merawat dengan cara yang tepat. Dengan memilih Yoona Foam Gentle Feminine Wash, kamu sedang memilih perawatan yang lembut, aman, dan mendukung keseimbangan alami tubuh kamu sendiri.


Pembersih Kewanitaan yang Aman untuk Wanita yang Belum Menikah

Menjaga kebersihan area kewanitaan adalah bagian penting dari perawatan diri setiap wanita. Namun, bagi wanita yang belum menikah, masih banyak pertanyaan seputar apakah perlu menggunakan pembersih kewanitaan dan produk seperti apa yang aman digunakan. Pemilihan produk yang tepat sangat penting agar kesehatan area intim tetap terjaga tanpa mengganggu keseimbangan alaminya.

Artikel ini akan membahas secara lengkap panduan memilih produk pembersih kewanitaan yang aman, kandungan yang perlu diperhatikan, serta rekomendasi perawatan yang tepat untuk wanita yang belum menikah.

Mengapa Kebersihan Area Kewanitaan Perlu Dijaga?

Area kewanitaan memiliki sistem perlindungan alami berupa bakteri baik yang berfungsi menjaga keseimbangan pH dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat. Jika keseimbangan ini terganggu, berbagai masalah seperti bau tidak sedap, gatal, atau iritasi bisa muncul.

Aktivitas sehari-hari seperti berkeringat, penggunaan pakaian ketat, menstruasi, atau kelelahan dapat membuat area kewanitaan terasa tidak nyaman. Karena itu, menjaga kebersihan dengan cara yang benar menjadi langkah penting untuk mempertahankan kesehatan organ intim.

Apakah Wanita Belum Menikah Boleh Menggunakan Pembersih Kewanitaan?

Jawabannya: boleh, selama produk yang digunakan aman dan digunakan dengan cara yang tepat.

Wanita yang belum menikah tetap bisa menggunakan pembersih kewanitaan untuk membersihkan area luar (vulva), terutama saat:

  • Menstruasi

  • Setelah berolahraga

  • Mengalami kelelahan atau banyak berkeringat

  • Merasa kurang segar di area intim

Yang perlu diingat, pembersih kewanitaan bukan untuk membersihkan bagian dalam vagina, karena vagina memiliki mekanisme pembersihan alami.

Kandungan Pembersih Kewanitaan yang Aman

Saat memilih produk pembersih kewanitaan, perhatikan kandungan berikut agar tetap aman untuk kulit sensitif:

1. pH Seimbang

Pastikan memilih produk pembersih kewanitaan dengan pH seimbang. Produk dengan pH yang sesuai akan membantu menjaga lingkungan asam alami area kewanitaan sehingga bakteri baik tetap terlindungi.

2. Asam Laktat

Kandungan asam laktat membantu mempertahankan keseimbangan pH dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.

3. Bahan Pelembap

Kandungan seperti gliserin atau ekstrak alami membantu mencegah area kewanitaan menjadi kering, sehingga mengurangi risiko iritasi atau gatal.

4. Bebas Bahan Iritan

Hindari produk yang mengandung pewangi menyengat, alkohol, paraben, atau bahan kimia keras karena dapat memicu iritasi. Apalagi jika kamu memiliki kulit yang sensitif. Hal ini dapat memperparah kondisi kulit pada area kewanitaan.

Manfaat Pembersih Kewanitaan

Pembersih kewanitaan memiliki manfaat untuk menjaga kebersihan vulva sehingga bisa tetap bersih dan terhindar dari bau yang tidak sedap. Ketika membersihkannya, tidak bisa menggunakan sabun biasa, perlu menggunakan pembersih kewanitaan. Gunakan sabun yang mengandung bahan alami dan menawarkan berbagai manfaat.

Jika kamu tertarik untuk mencoba produk pembersih kewanitaan, sebaiknya lakukan patch test terlebih dahulu dengan mengoleskan sabun pada kulit. Tujuannya agar bisa terhindar dari reaksi alergi. Jika mulai mengalami iritasi, rasa kering, atau kemerahan, sebaiknya hentikan penggunaannya.

Dengan pemilihan dan penggunaan yang benar, pembersih kewanitaan dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain:

  • Membersihkan area luar kewanitaan secara lembut

  • Membantu menjaga keseimbangan pH alami

  • Mengurangi risiko bau tidak sedap

  • Memberikan rasa segar dan nyaman sepanjang hari

  • Mendukung kesehatan area intim dalam jangka panjang

Tips Menggunakan Pembersih Kewanitaan yang Aman untuk Wanita yang Belum Menikah

Inilah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menggunakan pembersih kewanitaan.

  • Sebaiknya jangan menggunakan pembersih kewanitaan yang mengandung sabun secara teratur setiap hari. Sebaiknya, gunakan sesekali saja.
  • Sabun kewanitaan sebaiknya hanya pada bagian luar area kewanitaan.
  • Saat membersihkan area kewanitaan, gunakan air hangat.
  • Sebaiknya, pilihlah produk pembersih kewanitaan yang mengandung povidone-iodine. Bahan ini bisa melawan bakteri, jamur, dan infeksi yang terjadi di area kewanitaan.
  • Saat membersihkan area kewanitaan, lakukan dari depan ke belakang, jangan lakukan dengan arah sebaliknya. Hal tersebut untuk mencegah bakteri dari anus menyebar ke area kewanitaan.
  • Setelah area kewanitaan bersih, keringkan dengan tisu atau handuk.
  • Agar kamu tidak salah memilih produk pembersih kewanitaan, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak memicu infeksi.
  • Pilihlah pembersih dengan kandungan bahan alami, seperti manjakani atau daun sirih.
  • Pilihlah produk yang formulanya lembut, telah teruji oleh dermatologis dan tidak menyebabkan alergi atau iritasi.

Rekomendasi Perawatan Aman dengan Yoona Feminine Wash

Jika kamu sedang mencari pembersih kewanitaan yang aman, lembut, dan nyaman digunakan, Yoona Feminine Washbisa menjadi pilihan yang tepat.

Yoona Feminine Wash diformulasikan khusus untuk membantu membersihkan area kewanitaan tanpa mengganggu keseimbangan alaminya. Dengan pH yang seimbang dan kandungan yang lembut, produk ini cocok digunakan oleh wanita yang belum menikah maupun yang sudah beraktivitas padat setiap hari.

Keunggulan Yoona Feminine Wash:

  • Formula lembut dengan pH seimbang

  • Aman untuk area kewanitaan yang sensitif

  • Membantu menjaga kesegaran dan kenyamanan

  • Cocok digunakan saat menstruasi atau setelah aktivitas berat

  • Teruji dan dirancang khusus untuk perawatan area intim wanita

Dengan penggunaan yang tepat, Yoona Feminine Wash dapat menjadi bagian dari rutinitas perawatan diri yang membantu kamu merasa lebih bersih, segar, dan percaya diri setiap hari.

Perbedaan Feminine Wash dan Sabun Biasa: Mana yang Lebih Aman untuk Area Kewanitaan?

Membersihkan area kewanitaan adalah bagian penting dari rutinitas perawatan diri. Namun, banyak perempuan masih menggunakan sabun mandi biasa untuk membersihkan area intim tanpa mengetahui bahwa kulit di area tersebut memiliki kebutuhan yang sangat berbeda. 

Inilah alasan mengapa gentle feminine wash semakin banyak direkomendasikan oleh dokter dan tenaga kesehatan sebagai produk yang lebih aman dan ramah bagi area kewanitaan.

Lalu, apa sebenarnya perbedaan antara gentle feminine wash dan sabun biasa? Kenapa area kewanitaan tidak dianjurkan dibersihkan dengan sabun mandi? 

Artikel ini akan menjelaskan secara lengkap agar kamu bisa memahami pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan area intim.

Perbedaan Gentle Feminine Wash dan Sabun Biasa

Berikut ini beberapa perbedaan gentle feminine wash dan sabun biasa yang perlu kamu ketahui. 

1. Perbedaan Formula: Gentle vs Harsh

Perbedaan paling mendasar antara gentle feminine wash dan sabun biasa terletak pada formula dan tingkat kelembutan produknya.

Gentle Feminine Wash

Produk ini diciptakan khusus untuk kulit area kewanitaan yang lebih sensitif, tipis, dan mudah iritasi. Formula dalam feminine wash biasanya:

  • Ringan dan lembut
  • Tidak mengandung bahan pembersih keras
  • Mengandung bahan menenangkan seperti aloe vera, chamomile, atau lactic acid
  • Bebas pewangi kuat

Formula yang lebih gentle membantu menjaga keseimbangan alami kulit tanpa menimbulkan iritasi.

Sabun Biasa

Sebaliknya, sabun mandi biasa diformulasikan untuk membersihkan tubuh secara umum, sehingga sering kali:

  • Mengandung surfaktan kuat seperti SLS
  • Mengandung pewangi dan pewarna
  • Menggunakan pH basa (alkali)
  • Tidak diformulasikan khusus untuk area sensitif

Sabun mandi bekerja lebih kuat dalam membersihkan minyak, keringat, dan kotoran, tetapi dapat terlalu keras untuk area kewanitaan yang sensitif.

6 Rekomendasi Bahan Sabun Kewanitaan untuk Ibu Hamil

2. Perbedaan Tingkat pH

Salah satu perbedaan paling penting adalah pH produk.

pH Gentle Feminine Wash

Area kewanitaan memiliki pH alami sekitar 3.5–4.5, yaitu kondisi yang asam. pH ini penting untuk menjaga keseimbangan flora baik, terutama bakteri Lactobacillus yang melindungi area intim dari infeksi.

Gentle feminine wash dibuat dengan pH seimbang dan mendekati pH alami area kewanitaan, sehingga tidak merusak ekosistem tersebut.

pH Sabun Biasa

Sebagian besar sabun mandi memiliki pH basa (7–10) agar bisa membersihkan minyak dan kotoran lebih efektif. Namun, pH ini jauh dari pH area intim dan bisa:

  • Mengganggu flora baik
  • Memicu pertumbuhan bakteri buruk
  • Menyebabkan kering, gatal, atau iritasi
  • Meningkatkan risiko keputihan tidak normal

Karena itu, penggunaan sabun mandi di area kewanitaan tidak direkomendasikan sama sekali.

3. Perbedaan Fungsi dan Tujuan Produk

Setiap produk skincare atau body care diciptakan dengan tujuan spesifik, termasuk sabun dan feminine wash.

Fungsi Gentle Feminine Wash

  • Membersihkan area intim secara lembut
  • Menjaga keseimbangan pH
  • Menenangkan kulit
  • Mengurangi risiko iritasi
  • Mengontrol bau tanpa pewangi berlebih

Feminine wash tidak hanya membersihkan, tetapi juga menjaga kesehatan area intim.

Fungsi Sabun Biasa

  • Mengangkat minyak, keringat, dan kotoran tubuh
  • Memiliki aroma kuat untuk kesegaran
  • Tidak diformulasikan untuk flora atau pH area kewanitaan

Dengan kata lain, sabun mandi cocok untuk badan, bukan untuk area sensitif.

4. Kandungan yang Digunakan

Kandungan yang terdapat pada masing-masing sabun berbeda karena memiliki fungsinya tersendiri. Berikut ini kandungan yang biasa terdapat di masing-masing sabun.

Kandungan dalam Gentle Feminine Wash

Produk ini biasanya mengandung bahan-bahan:

  • Lactic Acid → menjaga pH seimbang
  • Aloe vera → menenangkan iritasi
  • Chamomile → antiinflamasi
  • Prebiotik / Probiotik → mendukung flora normal
  • Kandungan mild surfactant → pembersih lembut

Kandungan ini aman digunakan setiap hari.

Kandungan dalam Sabun Biasa

Sementara itu, sabun mandi sering mengandung:

  • Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
  • Pewangi sintetis
  • Pewarna
  • Alkali atau bahan pengatur pH
  • Parfum kuat

Walau aman untuk kulit tubuh, bahan ini berisiko menyebabkan iritasi jika digunakan pada area kewanitaan.

5. Efek pada Kesehatan Area Kewanitaan

Penggunaan produk yang salah pada area kewanitaan bisa memicu berbagai masalah yang mengganggu kenyamanan.

Penggunaan Gentle Feminine Wash

  • Menjaga flora baik tetap stabil
  • Mengurangi risiko infeksi
  • Mencegah bau tidak sedap
  • Menurunkan iritasi dan kemerahan

Dengan formula yang tepat, feminine wash membantu area intim tetap bersih dan sehat.

Penggunaan Sabun Biasa pada Area Kewanitaan

Sabun yang terlalu keras dapat menyebabkan:

  • Gatal dan perih
  • Kering dan iritasi
  • Bau tidak sedap akibat flora tidak seimbang
  • Keputihan tidak normal
  • Infeksi jamur dan bakteri

Inilah alasan utama mengapa sabun mandi tidak boleh digunakan untuk membersihkan area intim.

6. Area Pemakaian

Biasanya gentle feminine wash khusus digunakan untuk area kewanitaan, sementara sabun mandi biasa untuk membersihkan tubuh. 

Gentle Feminine Wash

Sabun khusus area kewanitaan sangat cocok untuk:

  • Semua wanita (remaja, dewasa, hingga ibu hamil)
  • Kamu yang sering berkeringat
  • Wanita yang sering menggunakan celana ketat
  • Kulit sensitif atau mudah iritasi
  • Setelah olahraga atau menstruasi

Sabun Biasa

Sementara itu, sabun mandi biasanya hanya cocok untuk:

  • Membersihkan tubuh
  • Area kulit yang tidak sensitif

Tidak cocok untuk area kewanitaan.

Baca juga: Seperti Apa Sabun Kewanitaan yang Cocok untuk Area Intim?

Gentle Feminine Wash vs Sabun Biasa, Pilih Mana? 

Jika tujuannya adalah menjaga kesehatan area intim, maka gentle feminine wash jauh lebih aman dan tepat dibandingkan sabun biasa. Dengan pH seimbang, formula lembut, dan kandungan yang ramah untuk kulit sensitif, feminine wash membantu menjaga kebersihan dan kenyamanan area kewanitaan tanpa mengganggu flora alami.

Sebaliknya, sabun biasa yang cenderung basa, mengandung surfaktan kuat, dan pewangi cukup keras dapat memicu iritasi serta ketidakseimbangan mikroflora, sehingga tidak disarankan untuk area sensitif.

Memahami pH Vagina dan Cara Menjaganya Tetap Seimbang

Menjaga kesehatan area kewanitaan adalah bagian penting dari perawatan diri sehari-hari. Meski sering dianggap sepele, kondisi area intim sangat memengaruhi kenyamanan, rasa percaya diri, dan kesehatan perempuan secara keseluruhan. Salah satu faktor utama yang berperan besar adalah pH area kewanitaan.

pH area kewanitaan yang seimbang membantu melindungi vagina dari infeksi dan gangguan kesehatan. Sebaliknya, jika pH tidak terjaga, berbagai masalah bisa muncul, seperti keputihan berlebih, bau tidak sedap, rasa gatal, hingga infeksi jamur dan bakteri. Karena itu, penting bagi kamu untuk memahami apa itu pH area kewanitaan dan bagaimana cara menjaganya dengan benar.

Apa Itu pH Vagina?

pH merupakan ukuran tingkat keasaman atau kebasaan suatu lingkungan, dengan skala 0 hingga 14. Area kewanitaan secara alami memiliki pH yang cenderung asam. pH Vagina yang normal adalah kisaran 3,8–4,5. Kondisi ini sangat penting karena membantu mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya.

Lingkungan vagina yang asam didukung oleh bakteri baik, terutama Lactobacillus. Bakteri ini menghasilkan asam laktat yang berfungsi menjaga keseimbangan pH dan melindungi area kewanitaan dari bakteri jahat. Jika keseimbangan ini terganggu, pH bisa berubah menjadi lebih basa dan risiko infeksi pun meningkat.

Mengapa pH Area Kewanitaan Penting untuk Dijaga?

Menjaga pH area kewanitaan tetap ideal bukan hanya soal kebersihan, tetapi juga bagian dari upaya menjaga kesehatan reproduksi. pH yang seimbang berperan dalam:

  • Menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab infeksi
  • Mengurangi risiko keputihan tidak normal
  • Mencegah bau tidak sedap
  • Menjaga kenyamanan saat beraktivitas
  • Mendukung kesehatan area intim dalam jangka panjang

Ketika pH area kewanitaan tidak seimbang, vagina menjadi lebih rentan terhadap gangguan. Oleh karena itu, perawatan yang tepat sangat dibutuhkan agar fungsi perlindungan alaminya tetap optimal.

Seperti Apa Sabun Kewanitaan yang Aman untuk Area Intim?

Faktor yang Memengaruhi pH Area Kewanitaan

Tanpa disadari, banyak faktor sehari-hari yang dapat memengaruhi pH area kewanitaan, di antaranya:

  1. Penggunaan sabun yang tidak sesuai
    Sabun mandi biasa umumnya memiliki pH tinggi dan dapat merusak keseimbangan alami area intim.
  2. Perubahan hormon
    Menstruasi, kehamilan, menyusui, dan menopause dapat menyebabkan perubahan kadar hormon yang berdampak pada pH vagina.
  3. Aktivitas seksual
    Cairan sperma bersifat basa sehingga dapat memengaruhi pH area kewanitaan setelah berhubungan intim.
  4. Penggunaan antibiotik
    Antibiotik bisa mengurangi jumlah bakteri baik yang berperan menjaga keseimbangan pH.
  5. Kebiasaan dan gaya hidup
    Pemakaian pakaian dalam terlalu ketat, jarang mengganti pembalut atau pantyliner, serta kurang menjaga kebersihan dapat memicu perubahan pH.

Tanda pH Area Kewanitaan Tidak Seimbang

Tubuh biasanya memberikan sinyal ketika pH area kewanitaan terganggu. Beberapa tanda yang perlu kamu perhatikan antara lain:

  • Keputihan berwarna putih pekat, kekuningan, atau kehijauan
  • Bau tidak sedap yang tidak biasa
  • Rasa gatal, perih, atau panas
  • Area kewanitaan terasa tidak nyaman
  • Nyeri saat buang air kecil atau berhubungan intim

Jika keluhan ini berlangsung cukup lama, sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Menjaga pH Area Kewanitaan Tetap Seimbang

Menjaga pH area kewanitaan sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah sederhana dan konsisten, seperti:

  1. Gunakan pembersih khusus area kewanitaan
    Pilih produk sabun kewanitaan dengan pH seimbang yang diformulasikan khusus untuk area intim.
  2. Hindari membersihkan bagian dalam vagina
    Vagina memiliki kemampuan membersihkan diri secara alami, sehingga tidak perlu dilakukan pembersihan internal.
  3. Pilih pakaian dalam yang tepat
    Gunakan bahan katun yang menyerap keringat dan tidak terlalu ketat.
  4. Jaga kebersihan saat menstruasi
    Ganti pembalut secara rutin untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
  5. Terapkan gaya hidup sehat
    Konsumsi makanan bergizi, minum air putih yang cukup, dan kelola stres dengan baik.

Pentingnya Produk dengan pH Seimbang untuk Area Kewanitaan

Masih banyak perempuan yang menggunakan sabun mandi biasa untuk membersihkan area kewanitaan. Padahal, produk tersebut umumnya tidak dirancang untuk menjaga pH area intim. Penggunaan jangka panjang dapat memicu iritasi dan gangguan keseimbangan pH.

Produk pembersih area kewanitaan dengan pH seimbang dirancang agar tetap lembut, tidak mengganggu flora alami, dan membantu menjaga perlindungan alami vagina. Dengan memilih produk yang tepat, kamu bisa merasa lebih nyaman dan percaya diri dalam aktivitas sehari-hari.

Rawat pH Area Kewanitaan dengan Perawatan yang Tepat

Menjaga pH area kewanitaan adalah bagian penting dari perawatan diri perempuan. Dengan memahami faktor yang memengaruhi dan cara menjaganya, kamu bisa mencegah berbagai masalah kewanitaan sejak dini.

Sebagai pelengkap perawatan harian, kamu bisa mempertimbangkan penggunaan Yoona Gentle Feminine Foam Wash. Dengan formula lembut dan pH seimbang, produk ini membantu membersihkan area kewanitaan tanpa mengganggu perlindungan alaminya. Digunakan secara rutin, Yoona Gentle Feminine Foam Wash dapat membantu menjaga kenyamanan, kesegaran, dan kesehatan area intim kamu setiap hari.

 

6 Rekomendasi Bahan Sabun Kewanitaan untuk Ibu Hamil

Kehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh seorang wanita, termasuk perubahan hormon yang sering memengaruhi kenyamanan area kewanitaan. Banyak ibu hamil mengalami keluhan seperti keputihan meningkat, area intim lebih sensitif, mudah lembab, atau muncul rasa gatal. Karena itulah, memilih sabun kewanitaan yang aman menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan area intim selama masa kehamilan.

Namun, tidak semua sabun kewanitaan cocok untuk ibu hamil. Sebagian produk mengandung bahan kimia tertentu yang sebaiknya dihindari karena bisa mengiritasi, mengganggu keseimbangan pH, atau tidak aman untuk kondisi kulit yang sedang lebih sensitif. Untuk membantu kamu memilih dengan tepat, artikel ini membahas rekomendasi bahan sabun kewanitaan yang aman untuk ibu hamil, serta tips memilih produk yang tepat.

Mengapa Ibu Hamil Perlu Sabun Kewanitaan Khusus?

Selama hamil, kadar hormon estrogen dan progesteron meningkat. Hal ini menyebabkan perubahan pada flora alami vagina, produksi lendir, serta tingkat kelembapan. Akibatnya, beberapa ibu hamil lebih rentan mengalami:

  • Keputihan berlebih
  • Iritasi dan gatal
  • Kelembaban berlebih
  • Perubahan pH area kewanitaan
  • Risiko infeksi jamur

Meskipun area kewanitaan mampu membersihkan dirinya sendiri, sabun kewanitaan dengan formula lembut dapat membantu menjaga kebersihan, mencegah bau, dan mengurangi rasa tidak nyaman, selama bahan yang digunakan aman.

Berikut Produk Pembersih Kewanitaan yang Aman untuk Wanita yang Belum Menikah

Rekomendasi Bahan Sabun Kewanitaan yang Aman untuk Ibu Hamil

sabun kewanitaan

Berikut adalah bahan-bahan yang direkomendasikan untuk sabun kewanitaan khusus ibu hamil. Bahan ini membantu menjaga pH, menenangkan kulit, dan mengurangi iritasi tanpa mengganggu flora alami area intim.

1. Aloe Vera

Aloe vera dikenal sebagai bahan pelembab dan penenang kulit. Untuk ibu hamil yang sering mengalami iritasi ringan, aloe vera sangat membantu menenangkan kulit tanpa menimbulkan rasa perih.

Kandungan aloe vera dapat melembabkan, mengurangi rasa gatal, serta menenangkan iritasi area kewanitaan pada ibu hamil. 

2. Lactic Acid

Lactic acid adalah bahan yang sangat aman untuk ibu hamil. Fungsi utamanya adalah menjaga pH area intim tetap asam (sekitar 3.5–4.5), sehingga mendukung pertumbuhan bakteri baik Lactobacillus. Dengan pH seimbang, area kewanitaan terjaga dari infeksi jamur atau bakteri.

Manfaat:

  • Menyeimbangkan pH
  • Mencegah keputihan berlebih
  • Mengurangi risiko infeksi

3. Chamomile Extract

Chamomile memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri alami yang sangat aman. Bahan ini cocok untuk ibu hamil yang memiliki kulit sensitif atau mudah kemerahan.

Dengan bahan yang mengandung anti inflamasi, bahan ini dapat menenangkan kulit sensitif akibat paparan bahan kimia produk kewanitaan dan mengurangi bau tidak sedap secara alami. 

4. Prebiotik atau Probiotik

Prebiotik dan probiotik membantu mendukung flora baik yang ada di area kewanitaan. Ibu hamil sering mengalami ketidakseimbangan mikrobiota karena perubahan hormon, sehingga bahan ini sangat membantu.

Pembersih kewanitaan dengan bahan prebiotik dan probiotik dapat menjaga keseimbangan PH alami daerah kewanitaan, yaitu sekitar 3,5-4,5. Dengan PH yang tetap terjaga, hal ini dapat mengurangi risiko infeksi jamur, bakteri, dan risiko infeksi saluran kemih (ISK). 

5. Coconut-Based Mild Surfactant

Surfactant ringan dari turunan kelapa, seperti Cocamidopropyl Betaine, aman digunakan untuk membersihkan area intim tanpa membuat kulit kering atau memperparah iritasi.

Manfaat:

  • Membersihkan dengan lembut
  • Tidak menyebabkan kulit kering
  • Cocok untuk kulit rentan iritasi

6. Witch Hazel (dalam konsentrasi rendah)

Witch hazel dalam jumlah kecil aman untuk ibu hamil dan membantu mengurangi kelembaban berlebih pada area intim tanpa mengganggu pH.

Manfaat:

  • Mengontrol kelembaban
  • Mengurangi bau
  • Menenangkan iritasi ringan

Bahan yang Harus Dihindari oleh Ibu Hamil

Tidak kalah penting, kamu juga harus tahu bahan apa saja yang tidak aman untuk sabun kewanitaan selama hamil.

  1. Pewangi Sintetis Berlebihan: Aroma terlalu kuat dapat memicu iritasi.
  2. SLS atau SLES: Surfaktan keras ini dapat mengeringkan area intim dan mengganggu flora alami.
  3. Alkohol Tinggi: Dapat menyebabkan kulit perih dan iritasi.
  4. Paraben: Walau masih diperdebatkan, banyak ibu hamil memilih menghindarinya untuk keamanan tambahan.
  5. Pewarna Buatan: Tidak memberi manfaat dan berpotensi menyebabkan alergi.

Tips Memilih Sabun Kewanitaan untuk Ibu Hamil

Untuk memastikan sabun kewanitaan yang kamu pilih benar-benar aman, ikuti tips berikut:

  • Pilih yang pH seimbang (3.5–4.5)
  • Pastikan label “safe for pregnant women” atau “OBGYN recommended”
  • Hindari sabun berbusa terlalu banyak (biasanya mengandung surfaktan keras)
  • Cari produk dengan label hypoallergenic
  • Gunakan hanya pada area luar (vulva), bukan bagian dalam
  • Pilih yang bebas alkohol, paraben, dan pewangi berlebihan

Pilih Yoona Gentle Feminine Foam Wash, Lebih Aman!

Memilih sabun kewanitaan untuk ibu hamil tidak boleh sembarangan. Karena perubahan hormon membuat area intim menjadi lebih sensitif, kamu perlu memilih produk dengan formula lembut, pH seimbang, serta bahan alami yang aman. 

Pilih Yoona Gentle Feminine Foam Wash yang diformulasikan khusus untuk kesehatan area kewanitaan. Produk ini telah teruji secara dermatologis dapat mencegah iritasi, gatal, dan bau tak sedap. Pesan sekarang!

7 Penyebab Haid Hanya 1 Hari, Faktor Stres Ternyata Berpengaruh!

Menstruasi merupakan proses yang terjadi pada tubuh wanita yang bisa dikatakan unik. Ada yang haidnya bisa berlangsung berhari-hari, ada juga haid hanya 1 hari.

Menstruasi pada wanita bisa berbeda satu sama lain, termasuk dalam hal lamanya siklus. Beberapa bertahan selama berhari-hari, beberapa bertahan hanya dalam waktu singkat, seperti satu hari.

Bagi sebagian wanita yang sering mengalami nyeri haid, mungkin hanya satu hari haid adalah hal yang baik. Namun, perlu diingat bahwa periode yang hanya berlangsung satu hari ini mungkin terkait dengan kondisi medis tertentu. Lantas apa penyebab haid hanya 1 hari? Yuk cari tahu lebih banyak faktanya!

Haid hanya 1 hari apa artinya?

kenapa keluar darah setelah menstruasi

Dilansir dari Medical News Today, setiap periode menstruasi bisa berbeda panjangnya bisa lebih pendek atau lebih lama. Menstruasi normal dapat sangat bervariasi dari wanita ke wanita, antara tiga dan tujuh hari.

Pendarahan selama tiga hari yang singkat dianggap normal selama kamu memiliki periode yang teratur. Hal ini berarti bahwa setiap beberapa minggu ovarium akan melepaskan sel telur dan hormon estrogen akan membangun lapisan tebal pada rahim yang disebut juga endometrium.

Selama periode menstruasi pendek berjalan teratur, itu dianggap normal. Namun, jika menstruasi kamu yang biasanya berlangsung beberapa hari tiba-tiba menjadi jauh lebih pendek, bisa jadi karena berbagai alasan.

Mau Tahu Siklus Haid yang Normal? Ini Cara Perhitungannya

Penyebab haid 1 hari

penyebab haid hanya 1 hari

Ada berbagai penyebab yang harus kamu ketahui tentang hal ini, berikut berbagai penyebabnya.

1. Sindrom ovarium polikistik atau PCOS

Menurut Office of Women’s Health, PCOS merupakan ketidakseimbangan hormon yang akan dialami 1 dari 10 wanita usia subur. Ternyata, adanya kondisi ini menyebabkan masalah kemandulan pada wanita yang paling umum terjadi.

Sindrom ini bisa mengubah siklus menstruasi yang panjang bagi wanita, atau bahkan menghentikan ovulasi. Gejala mungkin termasuk pertumbuhan rambut berlebih, obesitas, kulit berminyak, dan kantung berisi cairan di ovarium.

2. Penggunaan alat kontrasepsi

Siapa sangka, ternyata penggunaan alat kontrasepsi tertentu juga berdampak pada volume darah menstruasi yang keluar saat menstruasi. Tak hanya itu, kontrasepsi juga dapat mempersingkat durasi menstruasi.

3. Hamil

Haid hanya 1 hari mungkin menjadi tanda bahwa kamu hamil. Hal ini karena saat sel telur yang terbuahi menempel pada dinding rahim, pendarahan dapat terjadi.

Jenis perdarahan ini lebih ringan dari menstruasi normal yang berlangsung sekitar 24 hingga 48 jam. Banyak wanita mengalami pendarahan selama kehamilan, terutama pada trimester pertama.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, 15 hingga 25 persen wanita hamil mengalami pendarahan selama trimester pertama. Bercak juga dapat terjadi 1 hingga 2 minggu setelah pembuahan.

Coba Cara Ini untuk Memperbaiki Hormon Haid yang Tidak Teratur

4. Kehamilan ektopik

Kehamilan ektopik atau kehamilan tuba adalah kondisi di mana sel telur yang telah terbuahi menempel pada tuba falopi, ovarium atau leher rahim, bukannya menempel pada rahim.

Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa menstruasi atau perdarahan ringan bersamaan dengan nyeri pada panggul.

Jika sel telur yang telah terbuahi terus menempel dan tumbuh di tuba falopi, tuba falopi dapat pecah dan menyebabkan pendarahan yang lebih parah.

5. Pil KB atau pengobatan lainnya

efek samping pil kb

Haid yang hanya 2 hari juga bisa terjadi karena pengaruh penggunaan KB atau pil KB dan pengobatan lainnya. Pil KB hormonal atau suntikan serta alat kontrasepsi dapat menyebabkan siklus menstruasi lebih pendek.

Hormon dalam pil KB dapat mengencerkan lapisan rahim sehingga akan meringankan dan mempersingkat periode menstruasi. Sedangkan beberapa obat yang dapat mempengaruhi frekuensi menstruasi adalah pengencer darah, dan tamoxifen yang merupakan obat kanker payudara.

6. Perimenopause

Ketika seseorang mencapai usia 30 sampai 50 tahun, mungkin mulai mengalami perimenopause. Pada tahun-tahun sebelum menopause, pola menstruasi sering berubah.

Wanita yang mengalami perimenopause mungkin memiliki siklus yang lebih pendek atau lebih jarang. Beberapa gejala perimenopause yang paling umum termasuk hot flashes, sulit tidur, berkeringat di malam hari, dan kekeringan pada vagina.

7. Stres

Terjadinya haid hanya 1 hari juga bisa saja karena stres. Ingat, stres dapat mempengaruhi hormon untuk mempengaruhi siklus menstruasi juga.

Oleh karena itu, ketika stres, seorang wanita mungkin mengalami perubahan siklus menstruasi, seperti periode yang lebih pendek atau lebih ringan dari kondisi normal.

Padahal, saat stres, wanita bisa saja tidak mengalami menstruasi sama sekali. Namun, jika stres mereda maka siklus menstruasi juga akan bisa kembali normal.

Berikut ini tabel ringkasan singkat tentang gejala dan kemungkinan penyebabnya untuk lebih diwaspadai dan dikonsultasikan dengan dokter.

Gejala yang Kamu AlamiKemungkinan PenyebabCatatan / Indikasi Tambahan
Haid berlangsung hanya 1 hari dan volume sangat ringanStres berat atau perubahan gaya hidupJika muncul setelah periode sibuk/kurang tidur
Haid hanya 1 hari dan mulai sejak penggunaan kontrasepsi hormonalAlat KB (pil, suntik, IUD hormonal)Umumnya terjadi di 1–3 bulan pertama pemakaian
Haid hanya 1 hari + siklus berubah atau tidak ovulasiPCOSPeriksa jika juga muncul jerawat, rambut berlebih, siklus panjang
Haid 1 hari muncul setelah periode normal lamaPerimenopause atau perubahan hormonUmumnya pada usia > 40 tahun
Haid 1 hari + disertai keputihan abnormal atau nyeri panggulInfeksi/servikitas atau polip rahimCek ke dokter jika ada gejala tambahan seperti bau, demam

 

13 Penyebab Darah Haid Sedikit dan Hanya 2 Hari, Apakah Berbahaya?

klaim pembalut yoona gratis

Macam-macam masalah haid

mitos menstruasi

Gangguan haid bermacam-macam, antara lain nyeri, pendarahan hebat, dan tidak haid. Sebenarnya masih banyak lagi gangguan lainnya, namun ketiga jenis gangguan menstruasi ini yang sering terjadi.

1. Dismenore

Dismenore atau nyeri saat haid, nyeri haid. Nyeri haid yang terasa sesak saat haid pada remaja adalah karena peningkatan zat kimia yang disebut prostaglandin. Prostaglandin diproduksi oleh sel-sel tubuh selama reaksi inflamasi yang menyebabkan rasa sakit.

Kebanyakan remaja dengan dismenore tidak memiliki penyakit serius, meskipun kram parah terjadi. Pada wanita yang lebih tua, rasa sakit kadang-kadang disebabkan oleh penyakit atau kondisi seperti fibroid rahim (mioma uteri) atau endometriosis.

2. Pendarahan tidak normal

Pendarahan yang tidak normal atau perdarahan yang berbeda dengan periode menstruasi normal. Ini termasuk:

  • Pendarahan di antara siklus haid
  • Pendarahan setelah berhubungan seks
  • adanya bercak
  • Pendarahan hebat atau lebih dari biasanya
  • Pendarahan setelah menopause

Pendarahan abnormal dapat memiliki banyak penyebab. Dokter kamu dapat mulai dengan memeriksa masalah yang paling umum untuk usia kamu.

Penyebab dan Gangguan Haid yang Paling Umum Terjadi

3. Amenore

Ini adalah hilangnya satu atau lebih periode menstruasi. Amenore untuk menggambarkan tidak adanya periode menstruasi. Siklus haid normal, tetapi tiba-tiba kamu tidak menstruasi selama 90 hari. Penyebabnya bisa meliputi:

  • Gangguan Makan
  • Olahraga berlebihan
  • Menekankan
  • Kondisi medis serius yang membutuhkan perawatan
  • Kehamilan
  • Menyusui
  • Penurunan berat badan yang ekstrim

Selain stres yang menjadi penyebab haid hanya 1 hari, tidak terpungkiri perubahan hormon dapat menyebabkan periode waktu yang lama bersama dengan siklus yang tidak teratur. Jika penyebabnya karena perubahan hormonal, kamu mungkin menerima perawatan hormonal.

Perempuan Wajib Tahu Apa Saja Hormon Menstruasi Dalam Tubuh

Proses menstruasi yang terjadi pada tubuh diatur oleh beberapa hormon menstruasi. Hormon yang berperan dalam siklus menstruasi adalah hormon estrogen, progesteron, luteinizing hormon (LH), dan follicle stimulating hormon (FSH).

Ketika kadar hormon-hormon menstruasi tersebut tidak seimbang, maka besar kemungkinan akan terjadi gangguan pada siklus haid. Perempuan dengan kelainan kadar hormon yang berlebih atau kurang akan mengalami haid yang tidak teratur dan bermasalah.

Apa itu hormon menstruasi? 

diagram siklus menstruasi

Hormon menstruasi adalah hormon-hormon yang mengatur siklus menstruasi pada wanita. Mereka bekerja dalam koordinasi untuk memastikan siklus menstruasi berjalan dengan baik, termasuk ovulasi (pelepasan sel telur) dan peluruhan lapisan rahim jika tidak terjadi kehamilan.

Jenis-jenis hormon menstruasi terdapat dalam wanita

Siklus haid akan terjadi melalui empat tahap atau fase yaitu fase menstruasi, fase folikuler, fase ovulasi dan fase luteal. Setiap fase mengandalkan hormon yang berbeda untuk menjalankan tugasnya di sistem reproduksi. 

Ada empat jenis hormon menstruasi pada tubuh wanita, yaitu:

  • Hormon estrogen
  • Hormon progesteron
  • Hormon follicle stimulating (FSH)
  • Luteinizing hormon (LH)

Tak Hanya Fungsi Seksual, Ini Peran Estrogen dan Progesteron Pada Wanita

Peran hormon menstruasi dalam siklus haid

Peran hormon menstruasi

Hormon-hormon menstruasi yang tentunya hanya dimiliki perempuan memiliki fungsi dan perannya masing-masing. Sehingga keseimbangan kadarnya sangat perlu diperhatikan, supaya siklus menstruasi dapat berlangsung dengan lancar.

1. Hormon estrogen

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hormon estrogen berfungsi mengatur pertumbuhan lapisan rahim, menjaga kadar kolesterol, serta mendukung kesehatan tulang dan fungsi otak pada perempuan.

Hormon estrogen ini merupakan hormon seks perempuan. Estrogen memiliki peran untuk menumbuhkan dan mematangkan dinding rahim yang menebal ketika fase luteal dalam siklus menstruasi. 

Fase luteal adalah fase dalam siklus haid sebelum fase menstruasi. Pada fase ini, kadar estrogen dan progesterone akan tinggi dan dapat memicu penebalan dinding rahim sebagai persiapan untuk kehamilan.

Ketika tidak kehamilan tidak terjadi karena sel telur yang tidak dibuahi, maka lapisan dinding rahim yang tebal akan meluruh. Seluruh jaringan akan keluar dalam bentuk darah dari vagina yang disebut dengan menstruasi.

Keluarnya darah menstruasi ini merupakan tanda fase menstruasi dimulai. Pada fase ini juga kadar estrogen dan progesterone dalam tubuh akan kembali menurun dan tidak akan terjadi penebalan dinding rahim.

15 Makanan Penambah Hormon Wanita, Coba Asupan Bermanfaat Ini!

2. Hormon progesteron

Hormon progesterone juga termasuk dalam hormon seks wanita. Progesteron berfungsi untuk menyeimbangkan efek dari estrogen dalam tubuh sehingga disebut juga sebagai hormon penenang.

Hormon progesteron memiliki peran yang sangat penting pada fase luteal. Tugas utamanya adalah mengontrol pertumbuhan dinding rahim supaya tidak berlebih, serta menjaga strukturnya untuk berjaga jika benar-benar terjadi kehamilan.

3. Follicle stimulating hormon (FSH)

Follicle stimulating hormon (FSH) adalah hormon dari kelenjar pituitari di otak yang berfungsi untuk menstimulasi folikel di indung telur agar mematangkan sel telur yang diproduksi sebelum akhirnya dilepaskan ke rahim.

Fase pematangan inilah yang disebut dengan fase folikuler yang ditandai dengan mulainya produksi hormon FSH dalam tubuh. Fase ini juga biasanya dimulai saat fase menstruasi dan berakhir pada saat fase ovulasi dimulai dan biasanya berlangsung selama 16 hari.

4. Luteinizing hormon (LH)

Serupa dengan FSH, hormon LH juga diproduksi di kelenjar pituitari. Dengan adanya LH sel telur yang sudah matang akan dilepaskan ke rahim atau disebut dengan fase ovulasi sehingga siap untuk dibuahi.

Pada fase ovulasi, rahim perempuan berada dalam masa paling subur saat siklus menstruasi. Jika melakukan hubungan pada fase ini tanpa alat kontrasepsi, maka peluang kehamilan akan sangat mungkin terjadi.

Masa ovulasi ini berlangsung selama 24 jam tepat pada hari ke 14 dari masa awal siklus menstruasi. Jika pembuahan tidak terjadi maka sel telur akan mati dan ikut luruh bersama dinding rahim pada saat menstruasi. 

Hormon Perkembangan Organ Reproduksi yang Dimiliki Pria dan Wanita

Cara menyeimbangkan hormon menstruasi agar sehat

Jika kamu mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, maka ada kemungkinan kadar hormon menstruasi di dalam tubuh tidak seimbang. Ketidak seimbangan hormon ini bisa kamu ketahui dari beberapa gejala.

Untuk mengatasi gangguan hormon, kamu bisa melakukan pemeriksaan medis ke dokter kandungan. Berikut ini beberapa saran medis yang perlu dilakukan.

  • Konsultasi ke dokter kandungan bila terjadi ketidakteraturan hormon.
  • Terapi hormon (HRT) atau pil kombinasi (dengan resep).
  • Pemeriksaan fungsi tiroid, insulin (PCOS) sebagai bagian dari evaluasi hormon.
  • Suplemen vitamin D, magnesium—tentu di bawah rekomendasi medis.

Selain itu, kamu juga bisa mulai dengan memperbaiki aktivitas dan kebiasaan sehari-hari supaya hormon tubuh bisa terjaga keseimbangannya.

  • Mengonsumsi banyak buah segar dengan kandungan antioksidan yang tinggi seperti strawberry dan blueberry
  • Mengonsumsi beragam sayuran untuk mendapatkan nutrisi dan gizi yang lengkap.
  • Mencukupi kebutuhan vitamin C tubuh secara alami dari makanan 
  • Mengonsumsi kacang-kacangan dan ikan untuk mendapatkan Omega-3
  • Olahraga secara teratur
  • Meredakan stress dengan aktivitas yang menyenangkan dan dapat merelaksasi pikiran dan tubuh
  • Mengurangi makanan dengan kandungan lemak jenuh

Kehadiran hormon-hormon menstruasi sangat penting untuk keberlangsungan siklus menstruasi yang lancar. Sehingga, keseimbangan kadar hormonnya harus dijaga dengan baik mulai dari kebiasaan dan kegiatan yang sehat.

Telat Haid 1 Bulan: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menstruasi atau haid adalah siklus bulanan wanita di mana keluarnya darah dari vagina sebagai salah satu proses organ reproduksi wanita yang bekerja secara alami.

Biasanya, wanita akan mengalami haid selama 3-7 hari setiap bulannya. Namun, bagaimana jika kamu mengalami telat haid 1 bulan? Apakah hal tersebut masih bisa dibilang normal?

Agar tidak salah paham, cari tahu penyebab telat haid 1 bulan serta cara mengatasinya di sini, ya.

Telat haid sebulan apakah normal?

Apakah kamu tidak mengalami haid di bulan ini? Tak perlu khawatir, telat haid 1 bulan bukanlah hal yang terbilang berbahaya.

Situasi ini masih bisa dikatakan normal karena seseorang dapat mengalami periode haid yang tidak teratur, misalnya saat pubertas, periode menyusui serta ketika memasuki periode transisi menopause (perimenopause), dan sebagainya.

7 Penyebab Haid Hanya 1 Hari, Faktor Stres Ternyata Berpengaruh!

Lantas, apa penyebab telat haid 1 bulan?

perbedaan telat haid dengan hamil

Mengutip dari beberapa sumber, mengalami telat haid 1 bulan bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti.

1. Stres

Stres memiliki peranan penting untuk siklus menstruasi wanita.

Hal ini disebabkan karena stres bisa mengganggu produksi hormon gonadotropin atau salah satu hormon yang mengatur ovulasi dan siklus menstruasi wanita.

Nah, tingkat stres yang tinggi ini juga bisa berpengaruh seberapa lama efek telat haid yang dialami.

Semakin lama dan tinggi rasa stres seseorang, maka bisa saja ia melewatkan siklus menstruasi lebih dari 1 bulan. Maka dari itu, kamu perlu mengelola rasa stres yang dialami.

2. Olahraga ekstrim

Bukankah olahraga dianjurkan para dokter agar tubuh sehat dan menstruasi menjadi normal? Memang benar.

Namun, jika kamu melakukan olahraga yang terlalu ekstrim atau terlalu sering seperti beberapa jam dalam sehari dengan intensitas yang berat, maka hormon hipofisis dan tiroid bisa terganggu.

Saat kamu membakar terlalu banyak kalori di dalam tubuh, tubuh tidak akan mendapat banyak energi kembali untuk menjalankan aktifitas seperti sedia kala.

Maka dari itu, ketidak seimbangan hormon bisa membuat telat haid 1 bulan.

Jenis-jenis Olahraga Ringan Saat Haid dan Tips Untuk Mencegah Cedera

3. Penyakit tertentu

Salah satu penyakit tertentu yang menyebabkan telat haid 1 bulan adalah PCOS atau sindrom ovarium polikistik.

Nah, PCOS bisa terjadi karena tidak seimbangnya hormon reproduksi hingga ovulasi bisa menjadi tidak teratur.

4. Perubahan berat badan yang drastis

Jika kamu mengalami penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis, kondisi tersebut bisa mengarahkan wanita pada amenore sekunder atau berhentinya siklus menstruasi secara sementara atau seterusnya.

Hal tersebut bisa terjadi karena meningkat atau menurunnya lemak tubuh yang ekstrim dan adanya pembatasan kalori sehingga hormon reproduksi bisa terganggu.

5. Konsumsi pil KB

Mengonsumsi pil KB juga bisa membuat kamu telat haid 1 bulan, lho. Biasanya, bulan-bulan awal kamu mengonsumsi pil KB, efek yang akan dialami adalah siklus menstruasi yang tidak teratur.

8 Efek Samping Pil KB Yang Wajib Kamu Ketahui

6. Perimenopause

Perimenopause adalah waktu menjelang seseorang mengalami menopause yang biasanya dimulai pada pertengahan hingga akhir umur 40-an.

Wanita akan mengalami perimenopause setidaknya sekitar 4 tahun sebelum menstruasi benar-benar berhenti.

7. Menopause

Menopause adalah kondisi di mana ovarium berhenti bekerja sebagaimana mestinya sehingga tidak menghasilkan cukup estrogen di tubuh.

Jika kadar estrogen menurun, siklus haid pun bisa terganggu.

8. Masalah tiroid

Tiroid adalah kelenjar di leher yang menghasilkan hormon tertentu dan memiliki peranan penting untuk siklus haid wanita.

Nah, masalah tiroid seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme bisa membuat siklus telat haid 1 bulan terjadi. Bahkan, masalah tersebut bisa berlangsung selama beberapa bulan ke depan juga, lho.

9. Kehamilan

Tentu, jika kamu telat haid 1 bulan maka tidak menutup kemungkinan jika kamu sedang hamil.

Kamu bisa melakukan pengecekan sendiri jika sudah terlambat setidaknya 2 minggu menggunakan alat tes kehamilan.

Baca juga:

Tabel Waktu Tes Kehamilan Saat Telat Haid

Kamu bisa melakukan tes kehamilan pada periode berikut ini untuk memastikan kehamilan yang akurat.

Kondisi Telat HaidKapan Sebaiknya Tes Kehamilan?Jenis TesAkurasiCatatan
Telat 1–3 hariTunggu 3–5 hari sebelum tesTest pack (urin pagi)±80%Hormon hCG masih rendah, hasil negatif bisa palsu
Telat 4–7 hariTes ulang jika sebelumnya negatifTest pack±90%Gunakan urin pertama pagi hari
Telat 1 minggu lebihWaktu ideal untuk tesTest pack atau tes darah95–99%hCG sudah cukup tinggi
Telat 2–3 mingguWajib tes jika belum haid jugaTes darah di lab99%Jika hasil negatif, bisa jadi faktor non-kehamilan
Telat >1 bulanPeriksa langsung ke dokter kandunganTes darah + USG99%Bisa jadi ada gangguan hormon atau rahim

Cara mengatasi telat haid 1 bulan

Lantas, apakah ada cara untuk mengatasi telat haid? Secara umum, kamu perlu mengatur pola atau gaya hidup yang lebih sehat dan tertata agar menstruasi bisa berjalan dengan lancar.

Berikut ini beberapa cara mengatasi telat haid 1 bulan.

  • Rutin olahraga atau yoga dengan jangka waktu yang tidak berlebihan
  • Jaga berat badan tubuh di angka normal
  • Konsumsi jahe
  • Konsumsi vitamin D secara teratur
  • Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat seperti sayur, buah, hingga biji-bijian

Itulah beberapa penjelasan mengenai siklus telat haid 1 bulan. Jadi, kamu tidak perlu mengkhawatirkannya, ya.

Kapan Harus ke Dokter?

kapan harus ke dokter hari dokter nasional

Kamu perlu memeriksakan diri ke dokter kandungan jika mengalami salah satu dari hal berikut:

  • Telat haid lebih dari 2 bulan tanpa sebab jelas.

  • Hasil tes kehamilan negatif tapi belum juga haid.

  • Nyeri perut bagian bawah sangat hebat.

  • Ada darah keluar di luar jadwal haid.

  • Berat badan naik/turun drastis tanpa alasan.

Dokter bisa melakukan tes darah dan USG untuk mengetahui apakah penyebabnya karena hormon, PCOS, gangguan tiroid, atau kondisi lain yang perlu ditangani medis. Jika memang terjadi, kamu bisa melakukan pengecekan kepada dokter agar bisa segera ditangani dengan baik.

Telat haid 1 bulan memang bisa bikin cemas, tapi kamu tidak perlu langsung panik. Haid yang terlambat bisa disebabkan oleh banyak hal—mulai dari stres, pola hidup, hingga gangguan hormon.

Kuncinya adalah mengenali pola tubuhmu sendiri. Kalau keterlambatan sering terjadi, sebaiknya catat siklus haidmu setiap bulan. Dengan begitu, kamu bisa tahu apakah telat haid kali ini masih tergolong normal atau sudah perlu diperiksa.

Dan ingat, kalau kamu aktif berhubungan seksual, selalu lakukan tes kehamilan di waktu yang tepat agar hasilnya akurat. Bila ragu, dokter kandungan adalah tempat terbaik untuk mencari jawabannya.

Daftar Lapangan Padel di Jakarta Utara

Buat kamu yang tinggal di daerah Jakarta Utara dan lagi demam dengan olahraga padel, tenang! Kami punya beberapa rekomendasi daftar lapangan padel di Jakarta Utara. Akhir-akhir ini demam padel di Indonesia semakin menjadi. Mulai dari kalangan artis, pejabat, hingga rakyat biasa semua kecanduan olahraga yang berasal dari Meksiko. Yuk simak pembahasan tetang beberapa tempat padel di Jakarta Utara.

Lapangan Padel di Jakarta Utara

Berikut daftar lapangan padel di Jakarta Utara yang udah kami rangkumkan khusus buat kamu!

1. Bestindo Sport Center

Bestindo Sport Center jadi salah satu spot olahraga multifungsi yang wajib kamu coba. Di sini, kamu bisa main padel di dua lapangan yang tersedia, atau pilih olahraga lain seperti badminton hingga lapangan basket 3×3 yang seru buat main bareng teman.

Fasilitasnya pun lengkap banget, mulai dari area parkir luas, musala, ruang ganti, hingga shower. Bahkan tersedia juga minuman segar yang bisa kamu beli langsung di lokasi. Cocok buat kamu yang cari tempat olahraga berkualitas.

Alamat: Jl. Pegangsaan Dua No.60, Tugu Selatan, Kec. Koja, Jakarta Utara.

Harga sewa: Rp300.000 per sesi.

2. Olympus Prime Sports Center

Olympus Prime Sports Center hadir sebagai venuemewah dengan fasilitas super lengkap di Jakarta. Mengusung standar internasional, tempat ini punya 12 lapangan untuk tennis, padel, dan pickleball yang semuanya baru, bersih, dan terawat.

Fasilitasnya juga nggak main-main, lengkap, dan modern. Apalagi didukung area parkir super lega. Tempat ini cocok jadi pilihan utama untuk olahraga bareng teman, komunitas, maupun latihan serius dalam suasana yang eksklusif.

Alamat: Jl. Bandengan Utara Raya No.1, Penjagalan, Kec. Penjaringan, Jakarta Utara.

Harga sewa: Rp125.000 per sesi

3. Anfa Arena Padel

Anfa Arena Padel merupakan tempat padel kekinian di Jakarta Utara yang layak buat jadi opsi. Dengan suasana cozy yang terletak di rooftop KTC Mall, tempat ini cocok untuk main santai bareng teman.

Fasilitasnya pun lengkap, dari area parkir, tenant makanan, sampai ruang tunggu yang nyaman. Baik pemula maupun pemain berpengalaman bakal betah main di sini.

Alamat: Rooftop KTC Mall, Jl Pulau Putri RT2/9, Kelapa Gading Barat, Jakarta Utara.

Harga sewa: Rp300.000 per sesi.

4. Ocean Padel

Ocean Padel hadir sebagai venue padel yang unik dengan penggunaan rumput sintetis, bikin permainan terasa lebih nyaman dan stabil. Cocok buat kamu yang ingin rasakan sensasi bermain dengan permukaan lapangan berbeda.

Namun, perlu diperhatikan, venue ini menerapkan sistem booking yang ketat. Selain itu, reservasi yang sudah dilakukan tidak bisa dibatalkan, jadi pastikan jadwalmu pas sebelum booking, ya!

Alamat: Jl. Tabah Raya No.1, RT.4/RW.9, Kec. Kelapa Gading, Jakarta Utara.

Harga sewa: Rp300.000 per sesi.

Daftar Lapangan Padel di Jakarta Pusat

Lapangan padel di Jakarta Barat

Berikut beberapa daftar lapangan padel di Jakara Barat yang bisa kamu jadikan pilihan untuk ber olahraga menghabiskan akhir pekan atau long weekend nanti.

1. Homeground Padel Premiere Kedoya

Homeground Padel Premiere Kedoya adalah spot yang wajib dikunjungi bagi yang ingin main padel secara eksklusif. Venue ini menawarkan fasilitas premium yang bikin bermain jadi lebih nyaman dan menyenangkan.

Tersedia empat lapangan padel dengan satu lapangan outdoor yang pas untuk main di bawah langit terbuka, dan tiga lapangan semi indoor dengan jaring besi tinggi yang tetap nyaman digunakan di segala cuaca.

Dengan desain lapangan yang modern dan atmosfer yang cozy, Homeground Padel Premiere cocok banget jadi tempat ngumpul bareng teman atau komunitas padel favoritmu.

Alamat: JI. Pilar Raya No.7A, Kedoya, Kebun Jeruk, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp370.000 per sesi.

2. Ace Padel Club

Buat kamu yang lagi cari tempat main padel dengan fasilitas top di Jakarta Barat, Ace Padel Club bisa jadi pilihan utama. Berlokasi di Kedoya Selatan, venue ini punya lima lapangan berkualitas yang siap dipakai kapan saja.

Buka setiap hari mulai pukul 06.00 pagi hingga 23.00 malam, mau main pagi-pagi sebelum kerja atau adu ketangkasan tengah malam bareng teman? Semua bisa!

Nggak cuma itu, tempat ini juga menawarkan program pelatihan bersama coach profesional. Cocok buat kamu yang ingin upgrade skill atau baru mulai belajar padel.

Alamat: Jl. Panjang No.7, Kedoya Selatan., Kec. Kebon Jeruk, Jakarta Barat.

Harga sewa: Cek Instagram @acepadelclub.id untuk info lengkapnya.

3. Orange Garden Padel Club

Terletak di kawasan Jakarta Barat, Orange Garden Padel Club hadir dengan empat lapangan padel indoor yang nyaman untuk semua kalangan.

Lengkap dengan fasilitas umum seperti toilet, musala, area parkir luas, hingga tenant makanan, tempat ini jadi opsi ideal untuk olahraga sekaligus bersantai.

Lapangan di sini bisa disewa untuk bermain bareng keluarga atau komunitas. Buat kamu yang ingin lebih serius menekuni olahraga padel, tersedia juga program pelatihan yang dibimbing oleh coachberpengalaman.

Alamat: Kebon Jeruk Intercon Blok M1, Srengseng, Kec. Kembangan, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp320.000 per sesi.

4. Padel One Club

Hadir sebagai pendatang baru di kawasan Kedoya, Padel One Club langsung mencuri perhatian. Dengan empat lapangan padel yang terawat, area parkir yang luas, serta suasana nyaman bikin pengalaman main jadi makin fun.

Meski area kafe dan tempat makannya belum dibuka, fasilitas itu kabarnya segera hadir. Plus, adanya VIP Field jadi nilai tambah tersendiri buat kamu yang ingin suasana bermain lebih eksklusif.

Tempat ini jelas patut ditunggu dan cocok banget buat dijadikan spot langganan main padel bareng teman!

Alamat: Jl. Kedoya Pesing No.18e, Kedoya Selatan, Kec. Kb. Jeruk, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp300.000 per sesi.

5. Vlocity Arena

Buat kamu yang suka olahraga dengan suasana elegan dan nyaman, Vlocity Arena layak dicoba. Dengan enam lapangan padel dan dua lapangan tenis, tempat ini menawarkan pengalaman bermain seru.

Ditambah lokasinya strategis, parkiran luas, dan fasilitas penunjangnya lengkap, cocok untuk kamu yang ingin berolahraga dengan tenang. Tempat ini bisa jadi spot favorit banyak orang yang ingin main padel dengan nyaman!

Alamat: Jl. Daan Mogot No.111, Wijaya Kusuma, Kec. Grogol petamburan, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp275.000 per sesi.


Penulis: Anggi

Daftar Lapangan Padel di Jakarta Barat Terbaik

Lapangan padel di Jakarta memang sudah banyak. Baru-baru ini olahraga padel menjadi salah satu olahraga yang hits di kalangan masyarakat. Sebenarnya olahraga ini sudah lama ada tapi di Indonesia padel mulai terkenal baru-baru ini. Buat kamu yang nggak mau ketinggalan hype, berikut beberapa daftar lapangan padel Jakarta yang bisa kamu jadikan pilihan.

Lapangan padel di Jakarta Barat

Berikut beberapa daftar lapangan padel di Jakara Barat yang bisa kamu jadikan pilihan untuk ber olahraga menghabiskan akhir pekan atau long weekend nanti.

1. Homeground Padel Premiere Kedoya

Homeground Padel Premiere Kedoya adalah spot yang wajib dikunjungi bagi yang ingin main padel secara eksklusif. Venue ini menawarkan fasilitas premium yang bikin bermain jadi lebih nyaman dan menyenangkan.

Tersedia empat lapangan padel dengan satu lapangan outdoor yang pas untuk main di bawah langit terbuka, dan tiga lapangan semi indoor dengan jaring besi tinggi yang tetap nyaman digunakan di segala cuaca.

Dengan desain lapangan yang modern dan atmosfer yang cozy, Homeground Padel Premiere cocok banget jadi tempat ngumpul bareng teman atau komunitas padel favoritmu.

Alamat: JI. Pilar Raya No.7A, Kedoya, Kebun Jeruk, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp370.000 per sesi.

2. Ace Padel Club

Buat kamu yang lagi cari tempat main padel dengan fasilitas top di Jakarta Barat, Ace Padel Club bisa jadi pilihan utama. Berlokasi di Kedoya Selatan, venue ini punya lima lapangan berkualitas yang siap dipakai kapan saja.

Buka setiap hari mulai pukul 06.00 pagi hingga 23.00 malam, mau main pagi-pagi sebelum kerja atau adu ketangkasan tengah malam bareng teman? Semua bisa!

Nggak cuma itu, tempat ini juga menawarkan program pelatihan bersama coach profesional. Cocok buat kamu yang ingin upgrade skill atau baru mulai belajar padel.

Alamat: Jl. Panjang No.7, Kedoya Selatan., Kec. Kebon Jeruk, Jakarta Barat.

Harga sewa: Cek Instagram @acepadelclub.id untuk info lengkapnya.

3. Orange Garden Padel Club

Terletak di kawasan Jakarta Barat, Orange Garden Padel Club hadir dengan empat lapangan padel indoor yang nyaman untuk semua kalangan.

Lengkap dengan fasilitas umum seperti toilet, musala, area parkir luas, hingga tenant makanan, tempat ini jadi opsi ideal untuk olahraga sekaligus bersantai.

Lapangan di sini bisa disewa untuk bermain bareng keluarga atau komunitas. Buat kamu yang ingin lebih serius menekuni olahraga padel, tersedia juga program pelatihan yang dibimbing oleh coachberpengalaman.

Alamat: Kebon Jeruk Intercon Blok M1, Srengseng, Kec. Kembangan, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp320.000 per sesi.

Rekomendasi Lapangan Padel di Jakarta Timur

4. Padel One Club

Hadir sebagai pendatang baru di kawasan Kedoya, Padel One Club langsung mencuri perhatian. Dengan empat lapangan padel yang terawat, area parkir yang luas, serta suasana nyaman bikin pengalaman main jadi makin fun.

Meski area kafe dan tempat makannya belum dibuka, fasilitas itu kabarnya segera hadir. Plus, adanya VIP Field jadi nilai tambah tersendiri buat kamu yang ingin suasana bermain lebih eksklusif.

Tempat ini jelas patut ditunggu dan cocok banget buat dijadikan spot langganan main padel bareng teman!

Alamat: Jl. Kedoya Pesing No.18e, Kedoya Selatan, Kec. Kb. Jeruk, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp300.000 per sesi.

5. Vlocity Arena

Buat kamu yang suka olahraga dengan suasana elegan dan nyaman, Vlocity Arena layak dicoba. Dengan enam lapangan padel dan dua lapangan tenis, tempat ini menawarkan pengalaman bermain seru.

Ditambah lokasinya strategis, parkiran luas, dan fasilitas penunjangnya lengkap, cocok untuk kamu yang ingin berolahraga dengan tenang. Tempat ini bisa jadi spot favorit banyak orang yang ingin main padel dengan nyaman!

Alamat: Jl. Daan Mogot No.111, Wijaya Kusuma, Kec. Grogol petamburan, Jakarta Barat.

Harga sewa: Mulai dari Rp275.000 per sesi.

Itu tadi beberapa informasi daftar lapangan padel yang bisa jadi pilihan saat kamu ingin bermain padel bersama teman-teman.

Dengan tetap bergerak dan beraktivitas, kamu bisa tetap sehat dan aktif walau sedang haid. Jangan sampai menstruasi menjadi penghalang kamu untuk berolahraga dan bergerak aktif. Kamu bisa pakai pembalut organik Yoona yang nyaman dan aman untuk miss V.

Penulis: Anggi

Daftar Lapangan Padel di Jakarta Pusat

Saat ini olahraga padel sedang banyak digandrungi. Olahraga ini hits diberbagai lapisan masyarakat, mulai dari artis hingga masyarakat umum. Padel sendiri merupakan olahraga yang hampir serupa dengan tenis. 

Serupa tapi tak sama, lapangan padel sendiri biasanya adalah lapangan tertutup. Lapangan padel di Jakarta mulai berkembang pesat, buat kamu yang mencari rekomendasi lapangan padel di Jakarta khususnya Jakarts Pusat, yuk simak disini!

Lapangan padel di Jakarta Pusat

Ini dia beberapa pilihan lapangan padel di Jakarta Pusat yang sudah kami kumpulkan untuk kamu!

1. Tennis and Padel Hub Monas

Berlokasi di kawasan Monas, Tennis and Padel Hub Monas menawarkan suasana yang nyaman, dengan pemandangan kota yang bisa bikin olahraga makin seru. Fasilitasnya juga lengkap, mulai dari ruang ganti, toilet, area parkir, hingga tenant makanan dan minuman lho.

Dengan lokasinya yang strategis dan mudah dijangkau, venue ini cocok buat kamu yang mau refresh setelah seharian sibuk atau cari tempat olahraga di akhir pekan.

Alamat: Jl. Tanah Abang I, RT.11/RW.8, Petojo Selatan, Gambir, Kota Jakarta Pusat.

Harga sewa: Mulai dari Rp300.000 – Rp500.000 per sesi.

2. House of Padel, Thamrin 9

Ingin coba olahraga padel dengan suasana yang berbeda? House of Padel bisa jadi pilihan menarik. Terletak di lantai 26 Gedung Agora, Thamrin Nine, tempat ini dikenal sebagai lapangan padel tertinggi di Jakarta.

Tersedia empat lapangan berstandar internasional, lengkap dengan fasilitas, seperti loker, shower, dan coach profesional bagi yang ingin berlatih lebih serius.

Setelah bermain, kamu bisa bersantai di rooftop resto Roof on Nine yang berada di area yang sama. Lokasinya strategis dan mudah diakses dengan MRT, LRT, TransJakarta, maupun KRL.

Alamat: Agora Mall, Jl. M.H. Thamrin No.10 Lantai 26, Kec. Tanah Abang, Jakarta Pusat.

Harga sewa: Mulai dari Rp500.000 per jam.

3. Padel Yuk

Berlokasi strategis di Jakarta Pusat, Padel Yuk dikenal sebagai salah satu lapangan padel terbaik dengan kualitas top class. Dengan suasana yang cozy, hingga 1 lapangan berkualitas tinggi bikin tempat ini wajib dikunjungi.

Fasilitasnya pun lengkap—mulai dari ruang ganti, hot shower, musholla, toilet, hingga area parkir motor dan mobil. Tersedia juga koneksi Wi-Fi dan tenant makanan & minuman.

Venue ini cocok buat kamu yang butuh jeda sejenak dari hiruk-pikuk kota. Entah itu di sela aktivitas harian atau jadi agenda santai di akhir pekan. Ditambah suasana yang nyaman, bikin tiap permainan terasa menyegarkan.

Alamat: Jl. Cempaka Putih Tengah, Dekat SMAN 77, Kec. Cempaka Putih, Jakarta Pusat.

Harga sewa: Mulai dari Rp250.000 per sesi

Ini Daftar Lapangan Padel di Jakarta Selatan

Daftar lapangan padel di Jakarta Selatan

Berikut beberapa rekomendasi lapangan padel di Jakarta Selatan yang bisa kamu jadikan opsi untuk ber olahraga yang sudah kami kumpulkan dari beberapa sumber:

1. The Good Padel Club – Cilandak

Rekomendasi lapangan padel berikutnya adalah The Good Padel Club – Cilandak. Di sini tersedia 3 indoor double court. Untuk menunjang kenyamanan pengunjung, pengelola sudah menyiapkan fasilitas kamar mandi, shower, area parkir, dan penyewaan raket padel.

  • Alamat: Jalan Keramat No.1, Cilandak Timur, Pasar Minggu, Kota Jakarta Selatan.
  • Jam buka: 06.00-23.00

2. Smash Padel Simatupang

Lapangan padel selanjutnya adalah Smash Padel Simatupang. Tempat ini menyediakan area parkir yang luas sehingga pengunjung lebih nyaman. Di sini ada 7 court yang bisa digunakan pengunjung. Selain itu, tempat ini juga dilengkapi dengan fasilitas seperti kamar mandi, loker, dan kafe.

3. Ràcquet Padel Club Cilandak

Salah satu lapangan padel yang patut dikunjungi adalah Ràcquet Padel Club Cilandak. Mengutip dari akun Instagram resmi @racquet_padel_club, di sini tersedia single court untuk permainan 1 vs 1 dan double courtuntuk permainan 2 vs 2. Di sini juga ada raket yang disewakan.

Tempat ini menyediakan beberapa fasilitas seperti shower, ruang ganti, dan musala. Jika ingin lebih menguasai padel, pengunjung bisa mengikuti kelas seperti introduction to padel, introduction +, beginner, intermediate, dan advanced. Selain itu, ada juga kelas untuk anak yang bisa dipilih.

  • Alamat: Jalan M.P.R. III Dalam No.4, Cilandak Barat, Kecamatan Cilandak, Kota Jakarta Selatan.
  • Jam buka: 06.00-21.00

Daftar lapangan padel di daerah Jakarta Timur

Berikut daftar lapangan padel di jakarta barat yang bisa kamu jadikan salah satu rekomendasi.

1. Star Padel Pulomas

Padel juga hadir di Jakarta Timur lewat Star Padel yang terletak di Jl. Pulo Mas Barat II No. 69-70. Lapangan indoor yang tersedia bisa digunakan mulai pukul 06.00 hingga 22.00 WIB.

Tarif sewa lapangan padel ini mulai Rp 270.000/jam. Bagi kamu yang ingin tahu informasi lebih lanjut bisa ditemukan di Instagram @starpadel.id.

2. Wins Arena 

Rekomendasi lapangan padel di Jakarta Timur yang selanjutnya adalah Wins Arena. Lapangan ini terletak di Jl. Swadaya IV RW4 Rawa terate Cakung Jakarta Timur. Disini terdapat 2 lapangan tennis indoor. Harga lapangan exclude ballboy.

Bagi pekerja kantoran di area Kuningan, Wins Arena menyediakan lapangan padel indoor yang strategis dan mudah diakses.

Tarif sewa lapangan padel di sekitar Kuningan ini mulai Rp 250.000/jam. Jam operasionalnya mulai pukul 06.00 hingga 22.00 WIB. Pengunjung bisa hubungi akun instagram resmi mereka @wins.arena untuk informasi lebih lanjut.

Penulis: Anggi

Ini Daftar Lapangan Padel di Jakarta Selatan

Lapangan padel di Jakarta Selatan – Padel saat ini memang banyak digemari. Padel sendiri bisa disebut sebagai gabungan olahraga tenis dan squash. Olahraga ini dimainkan di lapangan tertutup. Meski berbeda, peralatan-peralatan main padel mirip dengan tenis, meliputi raket, bola, dan net di lapangan. 

Lapangan padel memang belum sebanyak lapangan tenis dan bola. di Jakarta khususnya Selatan ada beberapa pilihan lapangan padel yang bisa kamu jadikan opsi untuk ber olahraga bersama teman-teman, yuk simak pembahasannya di artikel ini!

Daftar lapangan padel di Jakarta Selatan

Berikut beberapa rekomendasi lapangan padel di Jakarta Selatan yang bisa kamu jadikan opsi untuk ber olahraga yang sudah kami kumpulkan dari beberapa sumber:

1. The Good Padel Club – Cilandak

Rekomendasi lapangan padel berikutnya adalah The Good Padel Club – Cilandak. Di sini tersedia 3 indoor double court. Untuk menunjang kenyamanan pengunjung, pengelola sudah menyiapkan fasilitas kamar mandi, shower, area parkir, dan penyewaan raket padel.

  • Alamat: Jalan Keramat No.1, Cilandak Timur, Pasar Minggu, Kota Jakarta Selatan.
  • Jam buka: 06.00-23.00

2. Smash Padel Simatupang

Lapangan padel selanjutnya adalah Smash Padel Simatupang. Tempat ini menyediakan area parkir yang luas sehingga pengunjung lebih nyaman. Di sini ada 7 court yang bisa digunakan pengunjung. Selain itu, tempat ini juga dilengkapi dengan fasilitas seperti kamar mandi, loker, dan kafe.

3. Ràcquet Padel Club Cilandak

Salah satu lapangan padel yang patut dikunjungi adalah Ràcquet Padel Club Cilandak. Mengutip dari akun Instagram resmi @racquet_padel_club, di sini tersedia single court untuk permainan 1 vs 1 dan double courtuntuk permainan 2 vs 2. Di sini juga ada raket yang disewakan.

Tempat ini menyediakan beberapa fasilitas seperti shower, ruang ganti, dan musala. Jika ingin lebih menguasai padel, pengunjung bisa mengikuti kelas seperti introduction to padel, introduction +, beginner, intermediate, dan advanced. Selain itu, ada juga kelas untuk anak yang bisa dipilih.

  • Alamat: Jalan M.P.R. III Dalam No.4, Cilandak Barat, Kecamatan Cilandak, Kota Jakarta Selatan.
  • Jam buka: 06.00-21.00

Daftar lapangan padel di daerah Jakarta Timur

Berikut daftar lapangan padel di jakarta barat yang bisa kamu jadikan salah satu rekomendasi.

1. Star Padel Pulomas

Padel juga hadir di Jakarta Timur lewat Star Padel yang terletak di Jl. Pulo Mas Barat II No. 69-70. Lapangan indoor yang tersedia bisa digunakan mulai pukul 06.00 hingga 22.00 WIB.

Tarif sewa lapangan padel ini mulai Rp 270.000/jam. Bagi kamu yang ingin tahu informasi lebih lanjut bisa ditemukan di Instagram @starpadel.id.

2. Wins Arena 

Rekomendasi lapangan padel di Jakarta Timur yang selanjutnya adalah Wins Arena. Lapangan ini terletak di Jl. Swadaya IV RW4 Rawa terate Cakung Jakarta Timur. Disini terdapat 2 lapangan tennis indoor. Harga lapangan exclude ballboy.

Bagi pekerja kantoran di area Kuningan, Wins Arena menyediakan lapangan padel indoor yang strategis dan mudah diakses.

Tarif sewa lapangan padel di sekitar Kuningan ini mulai Rp 250.000/jam. Jam operasionalnya mulai pukul 06.00 hingga 22.00 WIB. Pengunjung bisa hubungi akun instagram resmi mereka @wins.arena untuk informasi lebih lanjut.

Penulis: Anggi

Rekomendasi Lapangan Padel di Jakarta Timur

Kalau kamu tinggal di Jakarta Timur atau sedang cari tempat main padel yang nggak terlalu jauh dari pusat kota kami punya beberapa rekomendasi lapangan padel di daerah Jakarta Timur yang bisa kamu jadikan pilihan.

Biaya sewa lapangan bervariasi tergantung pada lokasi, fasilitas, dan waktu bermain, dengan tarif yang umumnya berkisar antara Rp200.000 hingga Rp400.000 per jam.

Olahraga padel saat ini memang sedang banyak diminati. Serupa tapi tak sama, padel merupakan olahraga yang menggabungkan elemen tenis dan squash, namun memiliki ciri khas tersendiri.

Buat kamu yang bingung cari lapangan padel di daerah Jakarta Timur, yuk simak artikel ini!

Daftar lapangan padel di daerah Jakarta Timur 

Berikut daftar lapangan padel di jakarta barat yang bisa kamu jadikan salah satu rekomendasi.

1. Star Padel Pulomas

Padel juga hadir di Jakarta Timur lewat Star Padel yang terletak di Jl. Pulo Mas Barat II No. 69-70. Lapangan indoor yang tersedia bisa digunakan mulai pukul 06.00 hingga 22.00 WIB.

Tarif sewa lapangan padel ini mulai Rp 270.000/jam. Bagi kamu yang ingin tahu informasi lebih lanjut bisa ditemukan di Instagram @starpadel.id.

2. Wins Arena 

Rekomendasi lapangan padel di Jakarta Timur yang selanjutnya adalah Wins Arena. Lapangan ini terletak di Jl. Swadaya IV RW4 Rawa terate Cakung Jakarta Timur. Disini terdapat 2 lapangan tennis indoor. Harga lapangan exclude ballboy.

Bagi pekerja kantoran di area Kuningan, Wins Arena menyediakan lapangan padel indoor yang strategis dan mudah diakses.

Tarif sewa lapangan padel di sekitar Kuningan ini mulai Rp 250.000/jam. Jam operasionalnya mulai pukul 06.00 hingga 22.00 WIB. Pengunjung bisa hubungi akun instagram resmi mereka @wins.arena untuk informasi lebih lanjut.

Daftar lapangan padel di daerah Jakarta 

Nggak cuma di Jakarta Timur, berikut beberapa daftar lapangan padel beserta harga sewanya per jam di Jakarta Selatan, Barat, dan Utara yang bisa kamu jadikan referensi.

1. Sunrise Padel

Sunrise Padel berada di Jl. Surya Wahana No. 10, Kedoya Utara, Jakarta Barat. Harga sewa tempatpadel i Jakarta Barat ini mulai Rp 340.000/jam

Sunrise Padel menjadi pilihan warga Jakarta Barat yang ingin bermain padel di lapangan indoor.

2. Tangkas Padel

Daftar tempat padel di Jakarta selanjutnya adalah Tangkas Padel. Tempat padel ini berlokasi di Jl. Tanjung Duren, Komplek Perumahan Greenville Blok Q, Jakarta Barat.

Tempat ini menawarkan suasana bermain yang nyaman dengan tiga lapangan indoor. Tangkas padel menyediakan beberapa paket sewa lapangan.

Paket reguler mulai Rp400.000/jam berlaku Senin-Jumat, pukul 16.00-22.00 WIB, dan Sabtu-Minggu pukul 06.00-22.00 WIB. Paket Happy Hour harga sewa mulai Rp375.000/jam berlaku Senin-Jumat pukul 06.00-15.00 WIB.

Tempat padel ini buka hingga tengah malam, cocok untuk kamu yang ingin berolahraga di luar jam kerja. Hubungi @tangkaspadel untuk info kelas dan fasilitas lainnya.

3. Orange Garden Padel Club

Orange Garden Padel Club menjadi rekomendasi tempat padel di Jakarta selanjutnya. Tempat padel ini berada di ebon Jeruk Intercon Blok M.

Orange Garden Padel Club menyediakan empat lapangan indoor dan fasilitas umum seperti area makan dan parkir. Taris sewa tempat padel di Jakarta mulai Rp 380.000/jam.

Untuk ketersediaan waktu dan tempat diakses melalui akun Instagram @ogpadel.id.

4. Homeground Padel Kedoya

Homeground Padel Kedoya menawarkan tiga lapangan semi-outdoor dan satu outdoor. Salah satu tempat padel di Jakarta ini berada di Jl. Kedoya Pilar RT7/RW3, Kedoya, Kebun Jeruk, Jakarta Barat, DKI Jakarta.

Taris sewa lapangan padel di Homeground Padel Kedoya ini mulai Rp 270.000/jam.

5. Padel Pro Kemang

Padel Pro Kemang berada di Jl. Kemang II No. 36, Jakarta Selatan, Padel Pro hadir dengan enam lapangan indoor berstandar internasional. Tempat ini dikenal dengan coaching profesional, mulai dari private (1-on-1), semi private (2-on-1), sampai group training.

Harga sewanya mulai dari Rp315.000/jam (weekdays) dan Rp450.000/jam (weekend). Lengkap juga dengan fasilitas penunjang seperti raket, bola, dan overgrip.

Tempat padel ini buka dari pukul 06.00 hingga 24.00 WIB setiap hari.

6. Pondok Indah Padel Club

Daftar tempat padel di Jakarta selanjutnya adalah Pondok Indah Padel Club. Tempat ini memiliki 9 lapangan dan dilengkapi fasilitas modern seperti ruang tunggu nyaman, area parkir luas, hingga pro shop untuk perlengkapan bermain.

Pondok Indah Padel Club berada di Jl. RC. Veteran Raya, Bintaro, Kec. Pesanggrahan, Kota Jakarta Selatan. harga sewa lapangan padel ini mulai Rp 450.000/jam.

7. Racquet Padel Club

Racquet Padel Club masuk dalam daftar tempat padel di Jakarta selanjutnya. Tempat padel ini berada di Jl. M.P.R. III Dalam No.4, RT.4/RW.13, Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan.

Racquet Padel Club punya 4 lapangan semi outdoor dan outdoor. tempat ini juga menyediakan kafe dan kolam renang, ramah pemula & anak-anak, dan ada area pet-friendly. Harga sewa lapangan padel ini mulai Rp 75.000 per jam.

8. Futton Sport Club

Daftar tempat padel di Jakarta selanjutnya adalah Futton Sport Club. Tempat padel ini dilengkapi tribun mini, tenant F&B, dan area duduk santai, kamu bisa nonton pertandingan dengan nyaman.

Futton Sport Club berada di Jl. Kemajuan No.1 6, RT.6/RW.4, Pesanggrahan, Jakarta Selatan, DKI Jakarta. Harga sewa lapnagan l di Jakarta Selatan ini mulai Rp 230.000/jam.

Nah itu tadi beberapa info lapangan padel di Jakarta beserta alamat dan biaya sewanya per jam. Semoga artikel ini membantu ya!

Penulis: Anggi

Mix and Match Baju Coklat Cocok dengan Jilbab Warna Apa?

Buat kamu penggemar warna-warna ‘earth tone’ pasti baju warna coklat sering jadi pilihanmu. Sedang bingung enaknya baju coklat cocok dengan jilbab warna apa ya? Eits, kami punya jawabannya. Cewek bumi merapat yuk, berikut beberapa pilihan jilbab untuk baju warna coklat kamu.

Rekomendasi warna jilbab yang cocok untuk baju warna coklat 

Ketika dipasangkan dengan berbagai warna lainnya, cokelat terlihat sangat hangat. Baju coklat cocok dengan jilbab warna apa? Penasaran dengan warna mana yang paling cocok dengan baju coklatmu? Yuk kita bahas dibawah!

1. Jilbab coklat mocha

Baju coklat cocok dengan baju warna apa pun yang netral. Namun, tak bisa disangkal kalau jilbab coklat cocok dengan warna apa saja yang senada.

Tapi, sebaiknya pilih coklat yang berbeda 1 tone warna supaya tampilanmu terlihat lebih keren. Kamu bisa memadukan blouse warna coklat kayu dengan jilbab warna coklat

2. Jilbab orange

Baju coklat cocok dengan jilbab apa ya? Orange? Wah, nggak ada salahnya lho buat kamu memilih warna yang cukup kontras dengan baju coklat yang kamu pakai.

Kamu bisa coba tampil lebih keren dengan perpaduan baju setelan warna coklat dengan jilbab atau pashmina warna orange.

3. Jilbab hijau olive

Baju warna coklat cocok dengan jilbab apa saja, kamu bisa mencoba tampilan yang lebih earthy bila memadukannya dengan jilbab hijau olive. Bikin penampilanmu semakin membumi.

Perpaduan warna cokelat dan hijau memang selalu cocok dan nggak pernah gagal.

4. Jilbab beige

Jilbab warna beige bisa jadi pilihan utama kalau kamu ingin tampil dengan warna earth tone yang serasi. Misalnya, kamu bisa menggabungkan maxi dress warna coklat muda dengan atasan kemeja atau outerwear warna coklat tua yang lebih pekat.

Jadi kalau ada pertanyaan gamis atau baju coksu cocok dengan jilbab warna apa? Pilihan warna jilbabnya jatuh pada jilbab warna beige yang lebih muda. Adem banget kan lihat gradasi warnanya!

5. Jilbab hitam

Buat kamu yang punya banyak koleksi baju coklat. Tak perlu lagi ragu baju coklat cocok dengan jilbab warna apa, karena warna jilbab untuk baju coklat tua pasti nggak jauh-jauh dari pilihan warna netral. Yaps, warna hitam.

Buat kamu yang anaknya nggak mau ambil pusing, kamu bisa padukan baju coklatmu dengan jilbab warna hitam. Walau terlihat biasa, tapi kamu tetap bisa stand out dengan mengenakan perpaduan atasan cokelat dan bawahan hitam, lalu pakai hijab pashmina inner warna hitam yang praktis banget.

6. Jilbab putih

Warna jilbab untuk baju coklat yang netral kalau tidak hitam ya putih, dong! Buat kamu yang nggak suka neko-neko dalam memilih warna, jilbab warna putih tentu bisa jadi pilihan keduamu setelah jilbab warna hitam. 

Putih tergolong warna yang cocok dengan turunan warna cokelat apa saja, mulai dari yang light hingga dark. Nah, untuk menciptakan gaya hijab kekinian ala selebgram hijabers, kamu bisa menata pashmina dengan gaya turban dengan anting yang bisa kamu tampilkan.

Penulis: Anggi

Warna Baju yang Cocok Untuk Kulit Sawo Matang

Wanita Indonesia dikenal dengan ciri khas mereka yaitu memiliki warna kulit sawo matang yang indah dan eksotis. Memilih warna baju yang tepat dapat membuat kulit kamu terlihat lebih cerah dan penampilanmu semakin paripurna. Buat kamu yang masih bingung, berikut beberapa pilihan warna baju yang cocok untuk kulit sawo matang khas Indonesia. Yuk simak ya!

Rekomendasi warna baju yang cocok untuk kulit sawo matang

Berikut beberapa pilihan yang bisa kamu jadikan inspirasi memilih warna baju yang tentunya sangat cocok dikenakan oleh kamu yang punya warna kulit sawo matang. 

1. Kuning Lemon

Orang dengan warna sawo matang terlihat bagus dalam warna pastel yang terang. Salah satu warna pastel terbaik untuk dipakai oleh wanita kulit sawo matang adalah kuning lemon muda. Warna ini benar-benar melengkapi penampilanmu dan menonjol dengan cara yang cantik namun berkelas. Agar lebih menonjol, kamu bisa memadukan warna kuning dengan hitam. Selamat mencoba ya!

2. Biru tua

Biru tua adalah warna yang sempurna. Biru tua atau navy merupakan warna baju yang cocok untuk kulit sawo matang. Warna ini terlihat menonjol untuk kamu yang memiliki kulit sawo matang. Tak melulu harus pakaian berwarna hitam, kamu bisa memilih alternatif warna lain yang cocok untuk jenis kulit sawo matangmu yaitu warna biru tua.

3. Beige

Beige adalah salah satu warna yang cocok untuk hampir semua orang. Warna baju yang satu ini sangat cocok untuk kulit sawo matang, 

Warna beige membuat warna kulit yang gelap menjadi lebih cerah dan stand out . Beige adalah warna yang ideal dan terlihat bagus sebagai untuk dijadikan warna pada atasan, jaket, atau sebagai dress. Namu sebaiknya kamu harus lebih hati-hati saat memakai warna ini, karena wanra ini gampang kotor apalagi jika terkena makanan dan minuman yang tumpah.

4. Burgundy

Selanjutnya, warna yang cocok untuk kulit sawo matang adalah burgundy. Warna ini cocok untuk kamu yang suka warna merah, namun tidak suka yang terlalu terang. Berbeda dengan warna maroon, burgundy memiliki unsur warna ungu.

Warna ini memberikan kesan mewah dan elegan, apalagi jika digunakan untuk acara-acara penting, seperti memakai dress atau setelan jas. Mix and match dengan pakaian warna beige, putih, kuning tua, atau mocca.

5. Royal Blue

Kamu menyukai warna biru? Jika kamu memiliki kulit sawo matang, warna biru muda mungkin kurang cocok untukmu. Pilihlah royal blue atau biru benhur. Seperti namanya, royal blue akan memberi kesan mewah dan elegan.

Warna ini cocok digunakan untuk gaun malam, outer atau setelan jas. Padukan dengan warna putih, oranye, kuning tua atau abu-abu. Jangan padukan dengan warna gelap, ya!

Mix and Match Baju Biru Cocok dengan Jilbab Warna Apa?

6. Jade green

Jika kamu memiliki warna kulit sawo matang tapi kamu juga menyukai salah satu warna-warna pastel, baju warna jade green bisa jadi salah satu pilihannu! Warna ini tidak terlalu mencolok dan gelap, warna jade green berada di tengah-tengah tone warna hijau muda dan hijau tua. Warna jade green lebih kalem dan tidak seterang warna-warna cerah lainnya, perpaduan warna ini akan semakin pas jika kamu memadukannya dengan warna yang lebih gelap seperti coklat tua dan hitam.

7. Dusty pink

Pilihan warna baju yang cocok untuk kulit sawo matang yang terakhir adalah warna dusty pink.

Merah muda adalah warna yang kurang cocok untuk kamu yang memiliki kulit sawo matang. Tetapi tidak dengan warna merah muda yang gelap dan mendekati warna coklat ini. Dusty pink merupakan warna yang tepat untuk pemilihan bajumu. Warna pink yang warm dan membuat kulit semakin cerah serta penampilanmu semakin terlihat elegan dan menawan.

Itu tadi beberapa rekomendasi warna baju yang cocok untuk kulit coklat sawo khas wanita Indonesia. Semoga kamu sudah tidak galau lagi untuk menentukan kira-kira hari ini mau pakai baju warna apa.


Penulis: Anggi

13 Penyebab Saat Telat Haid 2 Bulan Tapi Keputihan, Bisa Jadi Penyakit!

Telat haid bagi sebagian wanita menjadi indikasi kehamilan, apalagi jika sudah telat 2 bulan. Tentunya hal ini bisa menjadi perhatian dan sebaiknya segera konsultasi ke dokter jika biasanya haid datang teratur sesuai siklusnya.

Namun ternyata, kehamilan bukan menjadi sebab telat haid satu-satunya, lho. Yuk kenali penyebab telat haid 2 bulan tapi keputihan di bawah ini, ladies!

Penyebab telat haid 2 bulan tapi keputihan

Telat haid sering menimbulkan kekhawatiran akan banyak hal. Apakah pertanda kehamilan? Atau pertanda lain? Faktanya, telat haid tidak hanya disebabkan kehamilan. Apalagi jika ternyata keputihan muncul sekurangnya 2 bulan bersamaan dengan telat haid tersebut. 

perbedaan telat haid dengan hamil

Telat haid namun muncul keputihan bisa menjadi petunjuk bahwa tubuh kamu sedang tidak baik-baik saja. Periode menstruasi yang terlambat bisa dipengaruhi oleh faktor kehamilan, hormonal hingga perimenopause. Ketahui penyebab telat haid yang disertai dengan keputihan:

1. Perubahan berat badan

Telat haid 2 bulan tapi keputihan bisa disebabkan karena perubahan berat badan yang cukup ekstrim baik itu bertambah atau berkurang.

Alasan utamanya adalah jaringan adiposa atau jaringan lemak dapat terlibat peradangan saat membuat hormon estrogen dan molekul lainnya. Efeknya dapat menjalar ke siklus menstruasi yang tidak teratur.

2. Hormon

Perubahan hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan telat haid dan keputihan. Hal ini berkaitan dengan masa ovulasi dimana terdapat hormon luteinizing yang membangun lapisan rahim atau progesterone.

Pastikan kembali untuk mencatat siklus menstruasi secara teratur yang biasanya berlangsung antara 21-35 hari.

Ciri-Ciri Wanita Hormon Tinggi, Apakah Bahaya?

3. Penyakit radang panggul

Radang panggul terjadi karena infeksi bamteri mausk ke vgina dan menyebar ke rahim lalu disalurkan ke organ intim.

Penyakit ini biasanya ditularkan lewat kontak seksual yang menyebabkan menstruasi tidak teratur hingga keputihan. Selain itu gejala lain seperti demam, nyeri panggul, mual, muntah dan diare juga akan terasa ketika mulai terinfeksi.

4. Sindrom iritasi usus

Sindrom iritasi usus ternyata dapat menjadi sebab telat haid 2 bulan tetapi tetap mengalami keputihan. Biasanya ditandai dengan kram perut atau sakit perut meskipun tidak haid, kembung, terdapat lendir pada kotoran, perubahan gerakan usus dan sebagainya.

Sindrom ini dapat ditangani dengan gaya hidup sea, terapi, pengobatan, probiotik dan sebagainya.

5. PCOS

Sindrom ovarium polikistik atau PCOS merupakan kondisi reproduksi yang membuat siklus menstruasi terlewat atau tidak teratur.

Namun jangan khawatir ya, ladies, jika kamu tidak mengalami gejala ini, berarti kamu tidak selalu memiliki PCOS walaupun menstruasi tidak teratur, seperti:

  • Produksi androgen berlebihan atau hormon testosterone
  • Menstruasi tidak teratur bahkan berhenti
  • Rambut rontok
  • Infertilitas
  • Penambahan berat badan
  • Ovarium membesar
  • Hirsutisme atau pertumbuhan rambut yang berlebihan
  • Nyeri punggung
  • Sakit kepala
  • Jerawat dsb

PCOS masih dapat ditangani dengan perubahan gaya hidup dan tindakan intervensi hormon yang dapat didiskusikan dengan dokter.

Jangan Keliru, Ini Perbedaan PCO dan PCOS yang Wajib Kamu Ketahui!

6. Stres

Stres berat dan gaya hidup tak sehat dapat memengaruhi siklus menjadi kacau hingga terjadi telat haid 2 bulan tapi keputihan dan gejala lainnya.

Stres yang berlebihan dapat menyebabkan kondisi tubuh berubah dan siklus menstruasi dapat berhenti sementara waktu.

7. Kanker serviks

apakah kanker serviks bisa sembuh

Terdengar menakutkan namun inilah fakta bahwa telat haid 2 bulan tapi keputihan bisa menjadi tanda kanker serviks pada tahap awal.

Gejala kanker serviks dapat berupa nyeri panggul, keluar cairan yang tidak biasa, nyeri atau pendarahan setelah berhubungan seksual hingga jadwal menstruasi yang kacau.

8. Fibroid atau polip

Kondisi ini terjadi saat terdapat pertumbuhan non-kanker pada rahim yang menyebabkan perdarahan hebat, nyeri selama siklus, mengacaukan siklus dan memicu keputihan.

9. Endometriosis

Endometriosis merupakan jaringan yang biasanya melapisi rahim tumbuh tidak normal dan berada di luar rahim.

Kondisi ini dapat menyebabkan pendarahan abnormal, kram perut, keputihan, infertilitas dan hubungan seksual terasa menyakitkan.

10. Hamil

Hamil menjadi penyebab yang sangat umum saat telat haid 2 bulan tapi keputihan. Jika kamu melakukan hubungan seks tanpa pengaman sebelum ovulasi atau pada saat ovulasi maka kemungkinan hamil akan besar. 

13 Tanda-Tanda Hamil Sebelum Telat Haid, Yuk Simak!

11. Perimenopause

Fase ini terjadi sebelum memasuki menopause dan tubuh wanita berusia diatas 40 tahun akan mengalami banyak perubahan seperti menurunkan kadar estrogen, menstruasi yang mulai kacau, hingga munculnya keputihan yang abnormal.

12. Kehamilan ektopik

Kehamilan yang terletak di luar lapisan rahim disebut sebagai kehamilan ektopik. Umumnya kehamilan ini terjadi pada tuba falopi.

Gejala yang dapat dirasakan seperti perdarahan vagina, kurang periode menstruasi, sakit perut, tekanan darah rendah dan sebagainya. Pengobatan dapat dilakukan seperti observasi dan pembedahan.

13. Kontrol kelahiran

Alat control kelahiran seperti pil KB, obat-obatan, atau suntik dapat menyebabkan telat haid selama beberapa bulan dna terkadang baru akan kembali teratur setelah berhenti memakai atau mengonsumsi obat control kelahiran.

Jika kamu merasakan telat haid 2 bulan tapi keputihan dan tidak mengalami tanda kehamilan, segera catat gejala dan diskusikan dengan dokter agar segera diketahui penyebab pastinya.

Period Talk: Telat haid 2 bulan tapi keputihan apakah normal?

penyebab telat haid

Sebetulnya banyak wanita yang mengalami siklus yang tidak normal dan bahkan keputihan. Namun jika perubahan siklus ini terjadi mendadak dan tidak seperti biasanya, hal itulah yang harus kamu waspadainya.

Menurut dr. Wisniaty Condro, telat haid sebenarnya hal yang cukup umum dialami wanita.

“Akan tetapi, apabila kamu tidak kunjung haid lebih dari 3 bulan, sebaiknya kamu berkonsultasi ke dokter, ya.

Jika kamu mengalami keputihan dengan kuantitas yang tidak wajar, berwarna kuning keputihan, segeralah konsultasi dengan dokter kamu,” sarannya.

Selain itu, penting untuk menemui dokter untuk mengetahui penyebab siklus haid tidak teratur dengan melakukan tes tertentu. Gejala keputihan yang harus segera ditangani antara lain:

  • Warna keputihan kuning, hijau, abu-abu.
  • Keputihan banyak dengan bau yang kuat dan busuk.
  • Keputihan disertai gatal, kemerahan dan bengkak pada alat vital.
  • Demam
  • Kram perut

https://yoona.id/blog/cara-menghilangkan-keputihan-paling-efektif-secara-medis-dan-alami/

Bagaimana cara mengatasi telat haid dan keputihan agar siklus kembali normal?

Cara mengatasi telat haid 2 bulan tapi keputihan

Telat haid 2 bulan tapi keputihan memang mengundang tanda tanya besar ya ladies. Ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini, anjuran yang diberikan dr. Wisniaty antara lain:

  • Menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat
  • Mengelola stress
  • Rutin berolahraga
  • Menjaga berat badan ideal

Merawat dan menjaga kesehatan organ intim memang sulit ladies, namun tetap pastikan organ intim terawat, segera periksakan diri jika terdapat tanda atau kondisi yang tidak biasa agar segera ditemukan penyebabnya.

Jaga Kesehatan Miss V bersama Yoona Women

Merawat kesehatan area kewanitaan adalah langkah penting untuk menjaga rasa percaya diri dan kenyamanan sehari-hari. Yoona Women hadir sebagai sahabat perempuan dengan rangkaian produk yang diformulasikan khusus untuk membantu menjaga kebersihan, keseimbangan pH, serta memberikan rasa Niamey sepanjang hari.

Untuk mengatasi keputihan, kamu bisa menggunakan pantyliner dari Yoona Women yang terbuat dari 100% organic cotton. Dengan kandungan alami yang lembut di kulit, Yoona Women tidak hanya melindungi Miss V dari risiko iritasi dan keputihan, tetapi juga mendukung gaya hidup aktif perempuan modern yang ingin selalu merasa sehat, bersih, dan percaya diri dalam setiap aktivitasnya.

Mix and Match Baju Biru Cocok dengan Jilbab Warna Apa?

Baju biru cocok dengan jilbab warna apa ya? Kamu pasti sedang bingung untuk menentukan pilihan ya. Warna biru memang seringkali menjadi pilihan yang pas. Pada berbagai kesempatan atau acara, warna biru sangat cocok untuk dipilih baik dalam acara formal atau santai. 

Untuk kamu yang sedang bingung, artikel ini akan memberikan beberapa rekomendasi untuk warna jilbab yang cocok untuk dipadukan dengan baju birumu. Yuk kita bahas bersama!

Beberapa pilihan jilbab yang cocok untuk baju biru!

Berikut ini beberapa pilihan jilbab yang cocok untuk baju biru dongker, serta beberapa tips mix and match agar penampilanmu semakin keren!

1. Putih 

Warna baju biru cocok dengan jilbab warna apa? Jawaban yang pertama adalah jilbab warna putih. Jika ingin tampil fresh, bersih, dan timeless, duo klasik biru dan putih adalah andalan yang bisa kamu coba. Penampilan ini sudah pasti cocok untuk berbagai momen. Warna biru sangat cocok dengan putih. Jadi, jilbab warna putih pilihan utama yang sangat pas!

2. Abu-abu

Abu-abu merupakan salah satu warna yang netral dan soft, cocok disandingkan dengan biru. Baju biru dan jilbab abu-abu merupakan pilihan yang terbaik. Berkat mix & match ini, looks kamu akan terlihat lebih elegan dan modern.

3. Hitam

Baju biru cocok dengan jilbab warna apa ? Yang ada dipikiranmu pertama adalah hitam kan? Ya, benar. Coba pasangkan baju birumu dengan jilbab warna hitam. Kedua paduan ini membuat penampilanmu semakin terkesan bold dan tegas.  Warna hitam memang nggak pernah salah, apalagi jika dipasangkan dengan biru.

4. Beige

Baju biru cocok dengan jilbab warna beige yang membuat penampilanmu jadi lebih feminim dan imut. Warna ini bisa menetralkan dan membuat warna biru semakin stand out. Lengkapi looks kamu dengan beberapa perhiasan atau aksesoris untuk tampilan klasik.

5. Cokelat Mocca

Masih bingung dengan misteri baju biru cocok dengan jilbab warna apa? Coba Mocca! Mocca memiliki kesan yang hangat. Tapi, kerudung mocca punya tampilan earthy sekaligus vibrant ketika dipasangkan dengan outfit biru. Tahun ini, kamu bisa tambahkan warna terbaru yakni mocha mousse ke wardrobe.

6. Pink Pastel 

Baju biru cocok dengan jilbab warna apa? Coba pink pastel yang soft. Kelembutannya menghadirkan kesan feminim untuk biru yang tegas. Kombinasi warna lembut dan tegas ini membuat looks lebih manis dan elegan seperti dan cute seperti permen marshmallow.

Nah itu tadi beberapa rekomendasi warna jilbab yang bisa kamu pakai saat kamu mengenakan baju warna biru. 

Pilihan Outfit sesuai Kegiatan

Warna biru adalah warna yang sangat serbaguna dan populer. Kesan dari warna biru bisa berubah tergantung tingkat kecerahan dan nuansa birunya—mulai dari biru muda, biru navy, sampai biru terang. Berikut kegunaan warna baju biru untuk berbagai kegiatan:

1. Kegiatan Profesional / Kerja

  • Jenis biru: Biru navy, biru dongker, atau biru denim gelap.

  • Kesan: Profesional, bisa dipercaya, tenang.

Baju biru bisa untuk blazer biru navy, kemeja biru muda, atau blouse biru dongker. Kamu bisa gunakan pakaian ini untuk kebutuhan bekerja, rapat dengan klien, dan lainnya.

2. Acara Semi-Formal / Formal

  • Jenis biru: Biru royal, biru laut, biru safir.

  • Kesan: Elegan tapi tetap cerah.

Untuk acara semi formal seperti menghadiri pernikahan, gala dinner dan lainnya, baju biru cocok dengan dress biru royal, jas biru gelap, batik biru dengan corak emas atau putih.

3. Kegiatan Kasual

  • Jenis biru: Biru muda, biru pastel, biru jeans/denim.

  • Kesan: Santai, segar, dan bersahabat.

Kamu bisa menggunakan T-shirt biru muda, jaket denim, kemeja kasual biru langit untuk kegiatan santai seperti kumpul bersama teman, jalan-jalan ke mall, dan lainnya.

4. Acara Outdoor / Aktif

  • Jenis biru: Biru terang, biru cerah, atau biru elektrik.

  • Kesan: Enerjik dan sporty.

Baju olahraga biru cerah, topi biru elektrik, atau windbreaker biru terang juga cocok untuk kegiatan luar ruangan seperti olahraga, dan lainnya.

5. Kegiatan Religius atau Upacara

  • Jenis biru: Biru tua atau biru pastel.

  • Kesan: Sopan, menenangkan, tidak mencolok.

Kamu bisa menggunakan baju dengan warna biru tua dan biru pastel untuk kegiatan keagamaan sesuai kepercayaan masing-masing.

Baju Abu-Abu Cocok dengan Jilbab Warna Apa? Ini Pilihannya!

Baju abu-abu cocok dengan jilbab warna apa ya? Kamu pasti sering bingung untuk menentukan warna jilbab ketika kamu sedang memakai baju warna abu-abu. Baju warna abu-abu menang membuat tubuh terlihat lebih slim dan warna kulit jadi lebih terang. 

Namun warna baju ini seringkali membuat kita bingung untuk memadupadankan dengan warna jilbab yang pas dan cocok. Di sini kita akan memberikan beberapa pilihan warna jilbab yang cocok untuk baju abu-abu. Yuk kita bahas!

Beberapa pilihan warna jilbab untuk baju abu-abu

Kira-kira baju abu-abu cocok dengan jilbab warna apa ya? Nah ini dia beberapa pilihan jilbab untuk kamu yang ingin mengenakan baju warna abu-abu.

1. Hitam

Warna jilbab yang pas untuk baju abu-abu yang pertama adalah hitam. Jilbab hitam tentu cocok banget buat kamu si pencinta gaya monokrom yang simple. Setelan atas bawah yang sudah berwarna abu-abu, bisa terlihat semakin serasi dengan hijab pashmina warna hitam.

2. Putih

Kira-kira baju abu-abu cocok dengan jilbab warna apa ya? Nah, jawaban yang paling aman adalah putih. Ya, warna putih memang salah satu warna yang paling ‘basic’ dipadukan dengan warna apa pun.

Buat kamu yang lagi malas mikir ingin pakai jilbab warna apa saat mengenakan setelan blazer warna abu-abu tua, pilih saja pashmina polos warna putih.

Baju Pink Cocok dengan Jilbab Warna Apa? Ini 10 Pilihannya!

3. Biru Navy

Pilihan selanjutnya adalah warna jilbab navy. Jilbab navy atau biru dongker dapat memberikan kesan netral dan bold, tetapi tetap stylish.

Kombinasi baju abu-abu dengan jilbab navy ini cocok untuk berbagai acara lho, baik acara formal, semi-formal, maupun kasual, karena memberikan tampilan yang simpel namun tetap menarik.

4. Coklat

Baju abu-abu yang cenderung netral dan kalem akan terlihat lebih hidup ketika dipadukan dengan jilbab cokelat.

Warna cokelat juga menambah kesan hangat bisa membuat penampilan lebih harmonis.

Dalam hal ini, Moms bisa memadukan baju abu-abu dengan jilbab warna cokelat, terutama yang bernuansa soft seperti mocha atau cokelat susu.

5. Krem muda

Baju abu abu cocok dengan jilbab warna apa? Tentu cream muda. Warna cream muda dan abu-abu merupakan perpaduan yang membuat penampilanmu lebih elegan dan menarik.

Warna cream muda yang terlihat lebih menonjol akan memberikan kesan soft dalam penampilanmu. Kamu bisa gunakan jilbab model pasmina atau segi empat dengan inner. Agar lebih stand out, kamu bisa menambahkan beberapa asesoris sederhana seperti kalung dan jam tangan gold.

Abu-abu adalah warna netral, itulah sebabnya kamu harus mempunyai minimal satu atau dua baju warna abu-abu di lemari pakaian. Walau warna abu-abu termasuk warna yang susah untuk dipadupadankan, tapi jika kamu sudah memiliki beberapa warna yang pas , baju warna abu-abu mu tidak akan tampak membosankan.

Tips Padu Padan Outfit Warna Abu-Abu 

Warna abu-abu adalah warna netral yang sangat fleksibel, dan bisa digunakan untuk berbagai kebutuhan tergantung pada tone abu-abu (terang atau gelap) serta gaya potongan bajunya. Berikut ini outfit warna abu-abu yang bisa dipadupadankan untuk berbegai kebutuhan.

1. Kebutuhan Profesional / Kerja

  • Kesan: Elegan, profesional, dan netral.

Warna abu-abu hingga gelap sangat cocok untuk blazer, kemeja, atau celana formal untuk kegiatan di kantor atau kegiatan profesional kamu.

2. Kebutuhan Kasual

  • Kesan: Santai, simpel, mudah dipadukan.

Warna abu-abu terang atau heather grey (abu-abu bercampur putih) cocok untuk kaos, hoodie, atau sweater. Kamu bisa menggunakan warna tersebut untuk kebutuhan santai seperti nongkrong, hangout, atau kegiatan santai lainnya.

3. Acara Formal / Resmi

  • Kesan: Mewah, dewasa, dan berkelas.

Warna abu-abu charcoal (tua) atau abu-abu perak untuk setelan jas, gaun pesta, atau dress. Kamu bisa pakai baju dengan warna abu-abu ini untuk menghadiri acara pernikahan, ulang tahun, event kantor, dan sejenisnya.

Baju Pink Cocok dengan Jilbab Warna Apa? Ini 10 Pilihannya!

Baju pink kira-kira cocok dengan jilbab warna apa ya? Memadupadankan jilbab dan baju memang menyenangkan. Warna pink memang bisa membuat kulit tampak lebih cerah, namun kamu pasti sering merasa bingung kira-kira warna jilbab apa yang pas untuk baju berwarna pink. Kami akan memberikan beberapa pilihan warna jilbab yang cocok untuk dipadukan dengan baju warna pink, simak baik-baik ya!

Pilihan jilbab yang cocok untuk baju warna pink

Nggak usah bingung lagi ya, berikut beberapa warna jilbab yang bisa kamu jadikan pilihan untuk baju pink mu yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber!

1. Putih

Pasangan pas untuk baju pink yang selalu ada di benak orang adalah putih. Penggunaan warna ini membuat tampilan kamu semakin timeless. Pilihan jilbab putih untuk baju pink mu juga memberi kesan yang elegan buat outfit kamu. Kulit wajah juga akan terlihat lebih segar dan bersih.

2. Beige atau Cream

Ini adalah kombinasi sempurna apabila kamu ingin tampil feminim tetapi masih terkesan santai. Jilbab warna krem bisa membuat baju pink kamu semakin stand out.

3. Abu-Abu

Banyak yang tidak menyangka jika warna yang satu ini ternyata cocok juga untuk dipadukan dengan baju warna pink mu loh! Paduan ini menyeimbangkan sekaligus membuat baju warna pink agar tampil lebih kalem lagi. Pink dan abu-abu juga menciptakan dasar yang nyentrik dan menghadirkan penampilan yang sopan serta profesional.

4. Hitam

Warna ini memancarkan aura yang bold sehingga bisa jadi kombinasi baju warna pink pria maupun wanita favorit. Jilbab hitam membuat baju pink kamu lebih menonjol, khususnya untuk pink fuschia dan hot pink. Kamu bisa menciptakan gaya modern atau terlihat lebih gothic.

5. Dusty Pink

Nah buat kamu yang nggak suka warna kontras, kamu bisa mencoba kombinasi harmonis dengan baju warna pink mundengan jilbab warna pink muda atau dusty pink. Mainkan gradasi warna pekat dan terang pada pink untuk mendapatkan penampilan yang sempurna. 

6. Mocca atau Cokelat Muda

Mocca sebagai turunan warna coklat punya vibes earth tone alami yang hangat, hal ini tentu selaras dengan warna pink yang lembut.

7. Navy

Warna netral seperti navy tentu menjadi pilihan utamamu kan? Tampilan pink yang soft butuh warna kontras yang bagus agar lebih stand out. Navy adalah opsi aman untuk bermain kontras tanpa takut overshadowing busana utama. 

8. Sage

Warna jilbab hijau sage bisa jadi kombinasi unik untuk baju warna pink. Kamu bisa mencoba kombinasi two-tone outfit pastel sehingga menciptakan perpaduan warna baru yang imut. Sentuhan earthy dan modern akan memperindah dari penampilanmu.

9. Maroon atau Burgundy

Kamu bisa mencoba untuk mengkombinasikan warna kontras seperti maroon atau burgundy untuk baju pink mu. Jilbab merah membuat baju warna pink lebih menjadi lebih menarik sehingga menghasilkan tampilan mewah yang sensual dan menarik. 

10. Soft Lilac

Pilihan jilbab yang terakhir adalah jilbab warna lilac. Jilbab warna ini cocok untuk menjadikan penampilanmu menjadi lebih feminim. Kamu bisa pakai jilbab lavender atau soft lilac agar kesan imut dan feminim semakin kuat. Paduan sesama warna pastel ini sempurna untuk berbagai acara.

Itu tadi beberapa rekomendasi warna jilbab yang pas untuk baju warna pink. Semoga kamu tidak bingung lagi untuk menentukan pilihan ya!

Kamu juga bisa pilih beberapa warna baju yang cocok dengan warna kulit kamu supaya kulit wajah terlihat cerah dan merona dengan beberapa cara.



Tips Memilih Warna Baju Sesuai Warna Kulit

Sebelum membeli baju baru sebaiknya kamu mengetahui cara memilih warna baju sesuai kulitmu. Memilih warna yang salah bisa membuat kulit wajahmu tampak kusam, sementara jika kamu memilih warna baju yang tepat bisa membuat wajah serta penampilanmu tampak cerah dan menarik. Jangan bingung lagi, di sini kita akan memberikan beberapa tips buat kamu dalam memilih warna baju sesuai kulit agar penampilanmu semakin keren.

Tips memilih warna baju

Berikut beberapa tips memilih warna baju sesuai warna kulit yang sudah kami rangkumkan dari berbagai sumber buat kamu, simak baik-baik ya!

Baju untuk kulit sawo matang (Tan skin) 

Memilih warna baju untuk kulit sawo matang membutuhkan pertimbangan yang cermat. Pemilihan warna pakaian akan membuat penampilanmu menarik. Kamu bisa memilih warna  seperti kamu dapat menggenakan pakaian dengan warna-warna terang, seperti jingga, kuning, hijau, silver, pink, burgundy, navy, dan gold.

Kamu sebaiknya menghindari warna kuning cerah atau neon yang dapat membuat kulit nampak kusam. Bereksperimenlah dengan berbagai warna dan pola untuk menemukan yang paling cocok untuk kamu. 

Jangan lupa untuk melengkapi penampilanmu dengan menggunakan riasan yang melengkapi tampilan!

Baju untuk kulit putih (Fair Skin)

Warna baju yang cocok untuk warna kulitmu adalah warna cerah. Warna pastel, warna ini sangat cocok dan dapat membuat wajahmu terlihat semakin fresh. Selain warna pastel, kamu juga cocok untuk mengenakan baju berwarna coklat, merah, atau hijau. Ketiga warna ini akan memberikan kesan elegan dan hangat jika dipadukan dengan warna kulitmu. 

Baju untuk warna kulit kuning langsat (Medium Skin)

Pemilik kulit kuning langsat akan lebih pantas bila mengenakan baju warna tropis seperti hijau, merah, kuning dan biru. Selain itu, untuk mendapatkan kesan kasual kamu dapat menggunakan pakaian dengan warna kuning ataupun jingga.  Untuk kamu yang mempunyai warna kulit kuning langsat perlu menghindari pakaian yang bernuansa emas seperti karamel, coklat ataupun jingga untuk menghindari kesan pucat. 

Baju untuk warna kulit gelap (Dark Skin)

Memilih warna baju untuk kulit gelap memang susah susah gampang. Kamu harus benar-benar memperhatikan warna pakaianmu agar kulitmu tidak tambah kusam dan gelap. Bagi kamu yang memiliki kulit gelap dengan undertone cool, pilihlah warna gold atau warna earth tone seperti coklat gelap atau navy.

Namun jika kamu memiliki kulit gelap dengan cool undertone, kamu tetap bisa memakai pakaian dengan warna pastel seperti jingga gelap atau krem. Jangan takut untuk bereksperimen dengan warna pakaian. Memilih pakaian untuk kulit gelap adalah untuk menemukan warna yang tepat yang melengkapi warna kulitmu agar lebih stand out.

5 Rahasia Agar Makeup Wisuda Natural dan Tahan Lama

Cara Mengetahui Undertone Kulit

Mengetahui undertone kulit penting agar kamu bisa memilih warna makeup, pakaian, dan aksesori yang paling cocok. Ada tiga jenis undertone utama: cool (dingin), warm (hangat), dan neutral (netral). Berikut beberapa cara untuk mengetahuinya:

1. Tes Warna Pembuluh Darah (Vein Test)

Lihat pergelangan tanganmu di bawah cahaya alami:

  • Biru atau ungu → undertone cool

  • Hijau → undertone warm

  • Campuran biru dan hijau → undertone neutral

2. Tes Warna Emas vs. Perak

Gunakan aksesori emas dan perak, lalu lihat mana yang lebih cocok di kulitmu:

  • Perak lebih cocok → undertone cool

  • Emas lebih cocok → undertone warm

  • Keduanya cocok → undertone neutral

3. Respons Kulit terhadap Matahari

Perhatikan bagaimana kulit bereaksi saat terkena sinar matahari:

  • Mudah terbakar atau kemerahan → undertone cool

  • Cepat menggelap tanpa terbakar → undertone warm

  • Kadang terbakar, kadang menggelap → undertone neutral

4. Warna Kulit Alami di Bawah Cahaya Putih

Gunakan cahaya putih alami (bukan lampu kuning), lalu perhatikan rona dasar kulit:

  • Ada nuansa merah muda, biru, atau ungu → undertone cool

  • Ada nuansa kuning, keemasan, atau zaitun → undertone warm

  • Sulit ditebak atau campuran → undertone neutral

Nah, itu tadi beberapa tips memilih warna baju sesuai warna kulit yang bisa kamu lakukan agar penampilanmu lebih menarik dan keren. Semoga artikel ini membantu ya!

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop