FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Newlab Collagen Drink Apakah Aman? Ini Kandungannya!

Kolagen memiliki beragam manfaat. Bagi perempuan, kandungan ini juga sangat terkenal sebagai anti-aging dan sangat bermanfaat untuk kulit. Ada beragam minuman kolagen yang populer di pasaran, salah satunya newlab collagen drink.  

Namun, apakah newlab collagen drink aman? Orang yang ingin kulit tanpa kerutan dan garis halus cenderung mencari kandungan kolagen dalam setiap skincare maupun produk yang dikonsumsi. Yuk, simak faktanya di artikel ini!

Kandungan newlab collagen drink

manfaat minuman kolagen halal 

Newlab collagen drink merupakan minuman mengandung kolagen ikan yang mampu membantu kamu mendapatkan kulit mulus dan glowing. 

Kolagen ikan atau biasa dikenal dengan marine collagen adalah jenis kolagen yang berasal dari kulit, tulang, serta sisik ikan yang dinilai lebih ramah lingkungan. Kolagen ikan ini tersedia dalam suplemen maupun skincare. Beberapa orang memilih alternatif ini untuk menghindari penyakit sapi gila dan masalah agama. 

Selain kolagen, ada pula L-Glutathione adalah zat yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan lainnya, yaitu Dextrose, ekstrak stroberi, vitamin C, amino acid, dan inulin. Berdasarkan klaim dari produknya, kamu dapat melihat perubahan pasca mengonsumsi newlab collagen drink setelah 14 hari. 

Newlab collagen drink apakah aman?

rekomendasi newlab collagen drink yang aman

Sebagian orang merasa khawatir menggunakan suplemen maupun produk kecantikan yang mengandung kolagen dari sapi. Oleh karena itu, kolagen ikan sering kali menjadi pilihan yang tepat. 

Keamanan kolagen ikan untuk suplemen dan skincare masih diteliti lebih lanjut. Selain itu, di Amerika suplemen ternyata tidak diatur oleh FDA (Food and Drugs Association) sehingga penggunanya perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. 

Namun jangan khawatir, minuman mengandung kolagen ikan dari Newlab ini sudah memiliki izin BPOM dan bersertifikat halal dari MUI. Jadi, bagi aman bagi kesehatan jika dikonsumsi rutin dan tidak melanggar agama karena tanpa kandungan babi dan alkohol. 

Bagi kamu yang penasaran, nomor BPOM produk bisa dilihat di halaman situsnya, yaitu MD 667012029258 begitu pula sertifikat halal MUI No: 12120002470520. 

Fungsi Kolagen untuk Kecantikan dan Kesehatan, Yuk Mulai Konsumsi!

Manfaat newlab collagen drink 

Produk ini bisa kamu temukan di marketplace atau offline store. Agar lebih yakin, berikut terangkum manfaat minuman kolagen dari newlab, yaitu: 

1. Mencegah tanda penuaan

Kandungan kolagen ikan dalam collagen drink dari Newlab mampu mencegah keriput dan garis halus, akibat menurunnya produksi kolagen alami dalam tubuh. Menjelang usia 30 hingga 40-an kemampuan tubuh memproduksi kolagen tidak sama ketika kamu masih belia sehingga wajah tampak lebih tua. 

2. Membuat wajah tampak glowing

Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah berseri? Rutin minum kolagen mampu membuat wajah cerah dan glowing karena ada kandungan vitamin C dan asam amino. 

Menariknya lagi, diketahui asam amino mampu menutrisi kulit sehingga bukan hanya membuat wajah jadi cerah saja, tetapi juga lembut ketika kamu sentuh. 

7 Manfaat Minuman Kolagen, Bisa Menjaga Kesehatan Kulit!

3. Menangkal radikal bebas

Glutathione mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh sehingga jumlahnya tidak berlebihan. Dengan begitu, bukan kulit sehat saja yang kamu dapatkan melainkan juga terhindar dari berbagai risiko penyakit. 

4. Memelihara kesehatan kulit

Menjaga kesehatan kulit merupakan upaya berkelanjutan, salah satunya dengan minum kolagen. Kandungan vitamin C dan glutathione bekerja efektif untuk mencerahkan dan melembapkan kulit kamu, bisa terlihat kenyal.

5. Menjaga pencernaan

Masalah di pencernaan turut memengaruhi wajah. Produk mengandung inulin mampu membantu kamu merawat kecantikan wajah dan kesehatan pencernaan. 

6. Memperbaiki sel kulit

Asam amino dalam glutathione berperan membantu produksi kolagen. Ketika jumlah kolagen terpenuhi sel kulit dapat meregenerasi dan memperbaiki bagian yang rusak. Risiko peradangan seperti jerawat pun berkurang. 

7. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat collagen drink lainnya adalah menjaga kekebalan tubuh. Tidak heran karena dalam satu produk terkandung vitamin C, asam amino, dan glutathione.

Nah, setelah mengetahui kandungan dan manfaat newlab collagen drink, kamu jadi tidak perlu khawatir lagi untuk mulai mencobanya. Walaupun menggunakan produk kecantikan, kulit perlu dijaga dari dalam. 

Penulis: Silvia Wardatul

Krim Collagen untuk Wajah Glowing dan Mencegah Penuaan

Seiring bertambahnya usia, garis halus dan kerutan semakin terlihat. Bahkan, terlalu sering tersenyum atau mengerutkan dahi bisa memperburuk kondisi ini. Tak perlu khawatir, untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan krim collagen untuk mencegah penuaan dan keelastisan kulit pun selalu terjaga. 

Belakangan ini krim kolagen banyak diminati oleh perempuan, terutama yang berusia 25 tahun ke atas. Kolagen terkenal sebagai agen anti-aging yang juga mampu menyelesaikan masalah kulit seperti kasar, kerutan, dan kulit kering. 

Nah, sebelum menggunakan krim kolagen untuk wajah agar semakin glowing, kamu wajib mengetahui manfaat dan mana saja produk yang sudah BPOM. Yuk, simak artikelnya hingga tuntas!

Apa itu krim collagen?

Krim collagen adalah produk yang kecantikan mengandung bahan aktif kolagen yang bertujuan mengatasi berbagai masalah terkait penuaan dan inflamasi. Selain hadir dalam produk suplemen, kolagen kini juga tersedia dalam skincare. 

Kolagen sendiri merupakan protein yang diproduksi oleh tubuh. Fungsinya untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, tulang, sendi, dan otak. Diperkirakan jumlahnya mencapai sekitar 30% dari total protein dalam tubuh. 

Namun, gaya hidup yang sehat, seperti begadang dan merokok bisa menurunkan jumlah kolagen. Bertambahnya usia serta sering terpapar sinar matahari juga menjadi faktor pemicu. Suplemen maupun krim kolagen berperan mencukupi jumlah kolagen yang kamu perlukan. 

Dari segi tampilan, krim kolagen tidak jauh berbeda dengan pelembap pada umumnya. Hanya saja, perbedaan terdapat di dalam kandungannya. Beberapa brand menawarkan krim dengan manfaat berupa mengurangi garis halus, wajah kering dan rusak, mengencangkan kulit, hingga cegah penuaan. 

Fungsi Kolagen untuk Kecantikan dan Kesehatan, Yuk Mulai Konsumsi!

Manfaat krim collagen untuk wajah

manfaat krim collagen untuk wajah

Krim kolagen identik dengan anti-aging sehingga banyak orang usia 30 tahun ke atas menambahkannya dalam urutan perawatan wajah. Selain itu, ada beberapa manfaat krim collagen yang bisa kamu dapatkan, di antaranya: 

1. Memperbaiki lapisan kulit yang rusak

Kulit merah, iritasi, kering, dan muncul jerawat adalah tanda kerusakan. Paparan sinar UV yang tinggi akan merusak lapisan dan jaringan kulit. Parahnya, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen terus menurun sehingga kamu perlu produk kecantikan dengan kandungan tersebut untuk memperbaiki kerusakan. 

2. Mengembalikan elastisitas kulit 

Perawatan yang kurang tepat, faktor usia, dan polusi mampu memengaruhi elastisitas kulit. Kamu perlu menggunakan krim dengan collagen untuk mengembalikan elastisitas yang hilang sehingga membuat wajah tampak lebih muda. 

3. Membuat wajah terhidrasi

Krim wajah kolagen mampu menghidrasi kulit sehingga tidak kering dan rusak. Kolagen berperan melembapkan sehingga wajah akan terasa halus ketika disentuh dan tampak lebih glowing. 

4. Mengurangi tanda penuaan

Krim kolagen memiliki efek mencegah tanda penuaan, seperti garis halus, bintik, dan kerutan. Ketika jumlah kolagen tercukupi maka wajah bisa terlihat lebih muda. 

5. Menghilangkan sel kulit mati 

Krim wajah yang mengandung kolagen turut berperan sebagai exfoliator yang berguna mengikis lapisan terluar dan mengangkat sel kulit mati. Hasilnya, kulit kamu nanti lebih lembut dan warna kulit merata.

6. Menghilangkan bekas jerawat

Bekas jerawat yang tidak kunjung hilang bisa diakibatkan kerusakan kolagen alami. Dengan menggunakan krim kolagen, kulit kamu jadi terbantu untuk meregenerasi dan dalam proses penyembuhan. 

11 Makanan Yang Mengandung Kolagen Yang Bagus Untuk Kulit

Rekomendasi krim collagen yang sudah BPOM

Sekarang ini banyak krim kolagen yang dijual di toko online, tetapi kamu perlu waspada karena beberapa belum BPOM dan mengandung merkuri. Agar tak salah pilih, berikut 4 pelembap dengan kolagen yang sudah aman, di antaranya:

1. Whitelab Brightening Day Cream

Produk dari Whitelab tidak hanya mengandung collagen sebagai bahan aktif, tetapi juga niacinamide dan SPF. Krim pagi ini mampu menyamarkan noda hitam, mencerahkan, melembapkan, mengencangkan kulit, mencegah tanda penuaan, serta melindungi dari paparan UV. 

2. Viva Collagen Night Cream

Salah satu produk kecantikan yang lama di Indonesia, Viva menghadirkan krim mengandung kolagen yang digunakan pada malam hari. Kandungan dalam Viva Collagen Night Cream, yaitu vitamin A dan F yang berperan meremajakan sel dan mempertahankan elastisitas kulit. 

3. Nature Republic Collagen Dream Cream

Bagi kamu yang tertarik mencoba brand Korea Selatan, Nature Republic bisa jadi pilihan. Mengandung 70% collagen yang larut dalam senyawa adenosine dan air, produk ini mampu mencerahkan, menjaga kelembapan, dan menghaluskan wajahmu. 

4. Solcare Collagen Cream

Sesuai dengan namanya, Solcare mengandung ekstrak Centella Asiatica dan kolagen yang menawarkan manfaat meratakan permukaan kulit, mengurangi tanda penuaan, serta kecilkan pori-pori. 

Apakah Minuman Kolagen Halal? Yuk, Simak Detailnya Di Sini!

Krim collagen menjadi pilihan untuk merawat kulit dari penuaan. Namun, selalu ingat gunakanlah krim yang sudah BPOM sehingga aman untuk jangka panjang. Selamat mencoba! 

Penulis: Silvia Wardatul

5 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol, Ada yang Jadi Favoritmu?

Tak hanya orang dewasa, kolesterol tinggi juga bisa terjadi pada remaja maupun anak-anak. Penyebabnya pun beragam, salah satunya makanan. Namun, ada juga makanan untuk menurunkan kolesterol. Apa sajakah itu?

Dalam tubuh kita, kolesterol memiliki peranan penting dalam membangun sel-sel sehat. Namun, kadarnya harus sesuai dengan batas anjuran berdasarkan jenis kolesterol, jenis kelamin, dan usia seseorang. 

Apabila kadar kolesterol terlalu tinggi, kondisi tersebut dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah dan menjadi endapan hingga mempersulit aliran darah ke arteri. Endapan tersebut bisa tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke, lho.

Untuk itu, yuk waspadai berbagai penyebab kolesterol tinggi serta ketahui berbagai makanan untuk menurunkan kolesterol dengan cepat!

Penyebab kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh banyak hal. Selain faktor genetik, kadar kolesterol yang tidak normal sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, termasuk makan makanan yang tinggi lemak. 

Selain itu, penyebab kolesterol tinggi di antaranya:

  1. Kurang berolahraga
  2. Diet yang tidak sehat, khususnya makan lemak jenuh tingkat tinggi
  3. Menderita diabetes atau tekanan darah tinggi (hipertensi)
  4. Memiliki riwayat keluarga stroke atau penyakit jantung
  5. Memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular dini
  6. Rendahnya asupan makanan yang mengandung lemak sehat
  7. Merokok
  8. Kelebihan berat badan atau obesitas dan memiliki terlalu banyak lemak tubuh di bagian tengah tubuh

Ciri Ciri Kolesterol Tinggi yang Perlu Kamu Waspadai, Apa Saja?

5 makanan untuk menurunkan kolesterol

daftar makanan untuk menurunkan kolesterol yang aman

Faktanya, apa yang kamu makan akan berdampak pada kadar kolesterolmu, lho. Cobalah menerapkan pola makan yang menyehatkan jantung dengan mengonsumsi berbagai macam makanan segar dan membatasi makanan olahan.

Lantas, apa saja makanan untuk menurunkan kolesterol yang direkomendasikan? Berikut daftarnya:

1. Cokelat hitam

Cokelat masih menjadi salah satu makanan favorit hampir semua kalangan. Namun, siapa sangka, di balik kelezatannya, cokelat hitam memiliki banyak manfaat.

Pasalnya, kakao yang dapat kamu temukan dalam cokelat hitam mengandung flavonoid, sekelompok senyawa yang umumnya terdapat pada berbagai buah dan sayuran. Sifat antioksidan dan antiinflamasinya ini bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Hal tersebut terbukti dari studi yang diterbitkan pada 2015, orang yang meminum minuman mengandung flavanol kakao 2 kali sehari selama sebulan di akhir percobaannya terbukti kadar kolesterol LDL dan tekanan darah mereka menurun, dan kadar kolesterol HDL mereka meningkat.

Namun, makanlah produk cokelat hitam dalam jumlah sedang karena mengandung lemak jenuh dan gula yang tinggi. Tips lainnya dalam memilih cokelat, pastikan kamu memilih produk cokelat hitam dengan kandungan sebanyak 70%.

2. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu buah kaya akan lemak tak jenuh dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Dalam secangkir alpukat atau setara 150 gram, kamu bisa mendapatkan 14,7g lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL.

Berkat lemak tak jenuh dan serat yang tinggi, buah ini diyakini dapat menyehatkan jantung serta membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

Tak hanya buahnya, minyak dari ekstrak daging buah alpukat juga memiliki manfaat yang sama, di mana kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol.

3. Salmon

Sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 alami terbaik, salmon memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu melindungi pembuluh darah dan jantung dari penyakit dengan menurunkan kadar trigliserida, lemak yang masuk ke aliran darah setelah makan. 

Tak hanya itu, kamu juga bisa merasakan manfaat kesehatan jantung lainnya dari mengonsumsi salmon. Pasalnya, makanan untuk menurunkan kolesterol ini dapat mencegah pembentukan kristal kolesterol di arteri, mengurangi peradangan, dan memperbaiki cara kerja kolesterol HDL.

4. Kacang

Makanan untuk menurunkan kolesterol lainnya, yaitu kacang. Kacang adalah sumber lemak tak jenuh baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, terutama saat menggantikan lemak jenuh dalam makanan.

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan serat yang membantu menjaga tubuh dari penyerapan kolesterol dan meningkatkan ekskresinya.

Fakta menariknya, semua kacang cocok untuk diet penurun kolesterol yang menyehatkan jantung, seperti kacang almond, kacang kenari, kacang brazil, hingga kacang mete.

5. Apel

Penelitian pada 2019 menemukan bahwa di antara 40 peserta dengan kolesterol agak tinggi, mengonsumsi dua apel sehari dan hasilnya kolesterol total dan LDL-nya menurun. Bahkan, penurunan kolesterol ini juga dibarengi dengan turunnya kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.

Menurut penelitian, manfaat tersebut didapat berkat senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel alias senyawa antioksidan yang meningkatkan fungsi sel yang sehat dan aliran darah yang baik.

Tanpa disangka, di balik kelezatannya, ternyata makanan ini dapat menurunkan kolesterol. Nah, yang perlu kamu ingat, kebanyakan orang dengan kolesterol tinggi merasa sangat sehat dan sering kali tidak memiliki gejala.

Manfaat Terong untuk Ibu Hamil, Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol!

Selain mengonsumsi makanan untuk menurunkan kolesterol di atas, lakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kadar kolesterolmu. Dengan begitu, kamu dapat mengetahui yang perlu kamu lakukan jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh mengalami peningkatan.

Penulis: Silvia Wardatul

Gejala ADHD Dewasa, Tak Hanya Menimpa Anak

Selama ini banyak orang yang mengenal Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sebagai kondisi yang umumnya terjadi pada anak-anak. Namun, pada kenyataannya, gangguan ini ternyata juga bisa menimpa orang dewasa.

Meski sebagian besar kasus ADHD terdiagnosis saat anak berusia di bawah 12 tahun, tetapi terkadang gejala ADHD tidak dikenali ketika seseorang masih kecil dan mereka didiagnosis setelah dewasa.

Faktanya, berbagai gejala ADHD dapat menghambat kehidupannya, mulai dari hubungan dengan sekitarnya hingga kariernya. Untuk itu, yuk kenali gejala ADHD dewasa, kelebihan orang-orang dengan kondisi tersebut, dan pengobatannya!

Apa itu ADHD pada orang dewasa?

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan neurologis yang dapat menyerang anak-anak dan orang dewasa. Dari pengertian tersebut, ADHD dewasa adalah ADHD yang terjadi pada saat dewasa atau terjadi pada orang dewasa.

Orang yang didiagnosis dengan ADHD biasanya mengalami gejala berupa sulit fokus terhadap sesuatu hiperaktif (gerakan berlebihan yang tidak sesuai dengan situasi) dan impulsif (tindakan tergesa-gesa yang terjadi pada saat tanpa berpikir.

Lalu, apa kelebihan orang-orang ADHD?

ADHD merupakan gangguan kronis dan dapat berdampak pada berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk prestasi akademik dan profesional, hingga hubungan interpersonal. Bahkan, ADHD dapat menyebabkan kurangnya penghargaan diri jika tidak ditangani dengan tepat.

Kendati demikian, ada banyak kelebihan dan manfaat yang juga menyertai kondisi tersebut. Jadi, jika kamu diagnosis ADHD pada saat dewasa, kamu tidak boleh berkecil hati karena beberapa kelebihan ini bisa didapatkan jika kamu memiliki kondisi ini.

Namun, tidak semua orang dengan ADHD memiliki sifat kepribadian yang sama. Pasalnya, ada beberapa kekuatan yang dapat membuat kondisi tersebut menjadi kelebihan, bukan kelemahan, seperti:

1. Kreatif

Orang dengan ADHD sering kali sangat kreatif, terutama ketika diberikan tugas yang berorientasi pada tujuan. Biasanya, mereka yang hidup dengan ADHD sering memikirkan solusi yang tidak biasa karena perspektif mereka yang berbeda.

2. Spontan dan berani

Banyak orang menikmati momen petualangan dan menganggap ini membuat hidup tetap menarik. Faktanya, individu dengan ADHD justru unggul dalam bidang ini.

Penelitian mengungkapkan bahwa spontanitas sering kali dapat membuat orang dengan ADHD mencari sensasi dan petualangan dengan tambahan keberanian yang mereka peroleh dari spontanitas tersebut.

3. Energik

Beberapa individu dengan ADHD sering kali memiliki energi yang seperti tak ada habisnya. Pasalnya, hiperaktif menjadi salah satu ciri yang menonjol pada seseorang dengan ADHD.

Meski banyak anggapan negatif mengenai hiperaktivitas atau sifat hiperaktif pada orang-orang ADHD, namun nyatanya sifat ini yang membuat mereka tampak energik sehingga dapat mereka salurkan untuk kesuksesan mereka, baik di sekolah atau di tempat kerja.

Apakah Tantrum bisa Terjadi pada Orang Dewasa? Begini Penjelasannya!

Gejala ADHD dewasa

gejala adhd dewasa dan pengobatannya

Gejala ADHD dewasa umumnya terlihat sangat mirip dengan gejala ADHD yang terjadi pada masa kanak-kanak. Namun, ada sedikit perbedaan gejala karena biasanya kehidupan atau aktivitas anak-anak dan orang dewasa pun berbeda.

Gejala umum ADHD dapat dikategorikan menjadi 2 jenis masalah perilaku:

  • Inattentiveness (sulit fokus dan memusatkan perhatian)
  • Hiperaktif dan impulsif

Tidak hanya mengalami salah satu jenis gejala, beberapa orang ADHD bahkan mengalami kedua gejala tersebut. 

Karena ADHD adalah gangguan perkembangan, diyakini tidak dapat berkembang pada orang dewasa tanpa muncul pertama kali selama masa kanak-kanak. Namun, gejala ADHD pada anak-anak dan remaja sering kali berlanjut hingga dewasa.

Sebagai contoh, gejala hiperaktivitas cenderung menurun pada orang dewasa, sedangkan ketidakpedulian termasuk ciri ADHD yang cenderung tetap karena tekanan kehidupan orang dewasa meningkat.

Meski sulit mengenali gejala ADHD dewasa, para pakar menyebutkan beberapa gejala ADHD yang bisa muncul pada orang dewasa, seperti:

  1. Kecerobohan dan kurangnya perhatian terhadap detail
  2. Terus memulai tugas baru sebelum menyelesaikan tugas sebelumnya
  3. Keterampilan berorganisasi yang buruk
  4. Ketidakmampuan untuk fokus atau memprioritaskan suatu hal
  5. Kerap kehilangan, salah menempatkan atau melupakan sesuatu
  6. Sulit mendengarkan atau memperhatikan ketika orang lain berbicara 
  7. Perubahan suasana hati seperti mudah marah 
  8. Tidak mampu kelola stres
  9. Tidak sabaran
  10. Sering melakukan aktivitas tanpa memperhatikan keselamatan pribadi atau keselamatan orang lain
  11. Pelupa atau linglung dalam rutinitas harian
  12. Sering gelisah

Ini 10 Cara Mengatasi Anak Hiperaktif

Pengobatan ADHD pada orang dewasa

Gejala ADHD pada orang dewasa dapat diobati dengan obat-obatan, psikoterapi atau dengan pengobatan kombinasi. Selain itu, strategi manajemen perilaku serta dukungan dari anggota keluarga terdekat juga membantu mengatasi gangguan perkembangan saraf ini.

Ada 5 jenis obat berlisensi untuk pengobatan ADHD, di antaranya:

  • Metilfenidat
  • Lisdexamfetamine
  • Dexamfetamine
  • Atomoxetine
  • Guanfacine

Namun, obat-obatan ini bukan obat yang terus-menerus diminum orang-orang dengan ADHD. Namun, dapat membantu seseorang dengan kondisi tersebut untuk berkonsentrasi lebih baik, tidak terlalu impulsif, merasa lebih tenang, belajar dan melatih keterampilan baru.

Selain obat-obatan, gejala ADHD dewasa juga dapat diatasi dengan psikoterapi. Jenis psikoterapi umum untuk ADHD meliputi terapi perilaku kognitif serta konseling perkawinan dan terapi keluarga.

Tes Kesehatan Mental: Tujuan, Manfaat, dan Indikatornya

ADHD bukanlah kondisi berbahaya yang bisa terjadi dengan sendirinya. Namun, jika gejala ADHD dewasa tidak diobati dan gejalanya lebih parah, bukan tidak mungkin hal tersebut dapat berdampak negatif pada hidupmu. 

Meski ADHD tidak dapat dihilangkan total, namun penelitian menunjukkan bahwa keparahan gejala cenderung menurun pada orang dewasa seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 60 tahun.

Penulis: Silvia Wardatul

5 Manfaat Berjemur untuk Ibu Hamil serta Risikonya

Menjaga kesehatan ibu dan bayi sangatlah penting dalam kehamilan. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari. Berjemur punya manfaat kesehatan yang cukup signifikan ibu hamil. 

Walau begitu, kamu perlu memperhatikan tips berjemur dan risiko yang mungkin dihadapi. Simak informasi selengkapnya di sini!

Manfaat berjemur untuk ibu hamil

manfaat berjemur untuk ibu hamil

Berjemur di bawah sinar matahari sebenarnya bisa memberikan manfaat kesehatan untuk ibu hamil, asalkan dilakukan dengan benar.

Pasalnya, sinar matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D, vitamin yang berperan penting mencegah penyakit tertentu. 

Selain itu, kamu harus menemukan keseimbangan yang tepat antara perlindungan dari paparan sinar UV berlebihan dan mendapatkan cukup sinar matahari. Lantas, apa saja khasiat berjemur bagi ibu hamil? Ini daftarnya. 

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Berjemur di bawah sinar matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D. Manfaat Vitamin D untuk ibu hamil penting untuk kesehatan tulang, meningkatkan absorbsi kalsium, dan membantu perkembangan tulang janin. 

Ibu hamil yang memiliki kadar vitamin D yang cukup dapat mengurangi risiko kekurangan vitamin D pada bayi.

2. Mengurangi stres

Berkat kebutuhan vitamin D yang tercukupi, ini bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres pada ibu hamil. 

Bagaimana tidak, paparan sinar matahari bisa merangsang produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan senang. Hal tersebut tentu bisa membantu ibu hamil merasa lebih baik secara fisik maupun emosional.

15 Makanan yang Mengandung Kalsium untuk Ibu Hamil

3. Memperbaiki kualitas tidur

Manfaat berjemur lainnya untuk ibu hamil adalah memperbaiki kualitas tidur berkat produksi vitamin D yang bertambah. 

Di sisi lain, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting selama kehamilan. Itu sebabnya, kamu bisa berjemur di bawah sinar matahari untuk mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur saat hamil. 

4. Mendukung pertumbuhan janin

Paparan sinar matahari yang tepat juga dapat mendukung pertumbuhan janin. Vitamin D yang dihasilkan dari berjemur membantu perkembangan sistem kekebalan tubuh janin dan fungsi otak yang sehat.

Ini dapat berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan yang optimal selama kehamilan.

5. Mengurangi risiko kelahiran prematur

Menurut studi dalam Frontiers in Reproductive Health, wanita hamil yang mendapatkan lebih banyak paparan sinar matahari pada trimester pertama berisiko lebih rendah mengalami prematur. 

Sayangnya, penelitian ini tidak membahas mengapa hal tersebut bisa terjadi. Walau begitu, peneliti dari The University of Edinburgh, mengatakan bahwa ada beberapa teori.

Pertama, sinar matahari memicu pelepasan nitric oxide dari kulit yang melemaskan pembuluh darah. Kondisi tersebut dipercaya bisa membantu kehamialn yang sehat serta bagus untuk janin. 

Tidak hanya itu, beberapa penelitian menunjukkan tingkat persalinan prematur lebih tinggi pada wanita dengan kadar vitamin D rendah.

Artinya, mencukupi kebutuhan vitamin D selama kehamilan penting untuk mengurangi risiko kelahiran prematur. 

Ibu Hamil Tua Makin Berisiko? Yuk, Cegah dengan Melakukan Tips Ini!

Berapa lama waktu berjemur untuk ibu hamil

Meskipun berjemur memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil, kamu perlu memahami berapa lama waktu berjemur yang dianjurkan.

Umumnya, waktu yang disarankan untuk berjemur adalah 10 hingga 30 menit setiap hari.

Namun, lamanya waktu berjemur dapat beragam tergantung pada kondisi kulit, usia ibu hamil, dan intensitas sinar matahari. 

Tips berjemur bagi ibu hamil

Guna mendapatkan khasiat berjemur yang maksimal, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan. Berikut ini tips berjemur bagi ibu hamil agar tetap aman dan nyaman. 

  • Berjemur pada pagi hari sebelum pukul 10 atau pada sore hari setelah pukul 4 sore. 
  • Oleskan sunscreen ibu hamil dengan SPF yang sesuai pada area kulit yang terpapar sinar matahari. 
  • Gunakan pakaian panjang yang menutupi kulit, seperti baju lengan panjang, celana panjang, dan topi lebar
  • Pastikan suhu tubuh tidak terlalu panas saat berjemur

5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Mampu Kurangi Risiko Diabetes

Risiko berjemur selama kehamilan

cara mengatasi sunburn

Walaupun berjemur menawarkan manfaat yang banyak untuk ibu hamil, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti: 

  • Terbakar sinar matahari
  • Dehidrasi
  • Paparan sinar radiasi UV yang bisa memicu risiko kanker kulit

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk tetap berhati-hati saat berjemur dan tidak berlebihan dalam berjemur di bawah sinar matahari.

Penting juga untuk menghindari berjemur pada saat yang terlalu panas, seperti saat siang hari ketika sinar matahari mencapai puncak intensitasnya.

Nah, itu tadi deretan manfaat berjemur untuk ibu hamil yang bisa didapatkan, asalkan dilakukan dengan hati-hati dan benar. Jangan lupa untuk memperhatikan tips-tips berjemur dan risiko yang bisa terjadi ketika berjemur, ya!

Penulis: Nabila Azmi

5 Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil, Baik untuk Ibu dan Janin!

Berenang adalah salah satu olahraga yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk ibu hamil.

Berenang tidak hanya memberikan manfaat bagi ibu hamil, melainkan juga membuat tubuh lebih rileks dan perasaan lebih senang. 

Untuk itu, kenali dulu apa saja manfaat berenang selama kehamilan serta tips-tipsnya setiap trimester. Simak informasi selengkapnya di sini! 

Manfaat berenang bagi ibu hamil

manfaat berenang untuk ibu hamil

Berenang menjadi salah satu cara bagi para ibu hamil untuk melatih tubuh sebelum melahirkan tanpa membebani persendian. Berikut ini deretan manfaat berenang bagi ibu hamil yang sayang dilewatkan. 

1. Menjaga kebugaran dan kesehatan selama kehamilan

Berenang adalah olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Saat berenang, ibu hamil dapat melatih otot-ototnya tanpa menimbulkan tekanan berlebih pada sendi.

Hal tersebut akan membantu menjaga kebugaran fisik dan kesehatan ibu hamil tanpa memberikan risiko cedera.

2. Meredakan rasa tidak nyaman bagi ibu hamil

Manfaat berenang lainnya bagi ibu hamil adalah meredakan rasa tidak nyaman yang sering dirasakan.

Pasalnya, ibu hamil kerap kali mengalami ketidaknyamanan, seperti nyeri punggung, kaki bengkak, dan masalah peredaran darah. 

Untungnya, berenang bisa meredakan masalah tersebut. Pasalnya, air yang mendukung tubuh memberikan efek mengapung, mengurangi tekanan pada persendian, dan memperbaiki sirkulasi darah.

Alhasil, ibu hamil bisa merasa lebih ringan saat berada di dalam air dan lebih nyaman. 

Tak Repot, Ini Olahraga Untuk Ibu Hamil Di Rumah Saja

3. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Kualitas tidur yang baik sangat penting selama kehamilan. Berenang dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Aktivitas fisik dalam air membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering menjadi penyebab sulit tidur. 

Selain itu, suhu tubuh yang lebih rendah setelah berenang juga dapat memberikan efek menenangkan dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih baik.

4. Menjaga berat badan tetap sehat

Menjaga kenaikan berat badan selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Berenang adalah olahraga yang dapat membantu menjaga berat badan secara efektif. 

Gerakan dalam air menawarkan resistensi yang memberikan latihan otot tanpa memberikan beban berlebih pada tubuh ibu hamil.

Tidak hanya itu, aktivitas berenang membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar kalori lebih efisien.

5. Meringankan pergelangan kaki yang bengkak

Salah satu manfaat berenang saat hamil ternyata dapat meredakan kaki bengkak saat hamil.

Hal ini karena memasukkan anggota tubuh ke dalam air membantu mendorong cairan dari jaringan kembali ke prmbuluh darah. 

Kondisi tersebut ternyata bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah darah menggenang di pergelangan kaki. 

Buah Nangka untuk Ibu Hamil, Ini Faktanya!

Tips berenang untuk ibu hamil

tips berenang untuk ibu hamil

Selain mengetahui khasiat berenang untuk ibu hamil, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan saat berenang selama kehamilan.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu ibu hamil berenang dengan aman dan dibagi berdasarkan trimesternya. 

Berenang saat trimester 1

Saat berenang selama trimester pertama kehamilan, penting untuk memperhatikan beberapa hal di bawah ini. 

  • Hindari gerakan yang melibatkan perut atau tekanan berlebihan pada tubuh
  • Pilih gaya renang yang nyaman, seperti gaya bebas atau gaya punggung
  • Hindari berenang terlalu jauh atau terlalu lama
  • Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup jika merasa lelah
  • Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup sebelum dan sesudah berenang. 

4 Manfaat Ikan Patin untuk Ibu Hamil, Simak Juga Cara Mengonsumsinya!

Berenang ketika trimester 2

Jika sudah memasuki trimester ke-2, perut ibu hamil akan semakin membesar. Itu sebabnya, ada beberapa tips yang mungkin sedikit berbeda ketika ingin mendapatkan manfaat berenang bagi ibu hamil, seperti: 

  • Pilih gerakan renang yang lembut dan tidak terlalu keras pada perut, misalnya gaya dada atau memakai papan renang
  • Perhatikan perubahan keseimbangan tubuh
  • Hindari loncatan atau gerakan tiba-tiba yang bisa jadi penyebab cedera
  • Jangan lupa selalu berkomunikasi dengan instruktur renang jika mengikuti kelas khusus

Berenang saat trimester 3

Mengingat perut ibu hamil sudah semakin membesar dan mendekati hari perkiraan lahir (HPL), ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika berenang, misalnya: 

  • Hindari berenang terlalu jauh atau terlalu dalam karena perut yang membesar bisa membuat pernapasan jadi lebih sulit
  • Pilih gerakan yang nyaman, seperti gaya punggung atau memakai bantuan papan renang
  • Pastikan untuk berhati-hati saat masuk dan keluar dari kolam renang. 
  • Selalu berenang di area yang terawasi dengan baik

Berenang adalah olahraga yang menawarkan segudang manfaat bagi ibu hamil. Dengan manfaat-manfaatnya tersebut, berenang bisa jadi pilihan ideal untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Namun, sebelum berenang, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan apakah kamu bisa melakukannya dengan aman.

Penulis: Nabila Azmi

Terjebak Dalam Friendzone? Lakukan Ini Biar Tidak Baper

Friendzone adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan situasi saat salah satu pihak dalam persahabatan ingin menjalin hubungan romantis, sementara pihak lain hanya menganggapnya sebagai teman.

Secara singkat, kamu ingin menjalin hubungan romantis, tetapi teman kamu tidak memiliki perasaan yang sama karena mereka merasa nyaman menjaga hubungan hanya sebatas teman.

Penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi friendzone agar tidak terjebak dalam situasi tersebut. Terlepas dari usaha apapun yang dilakukan, teman kamu tetap tidak memiliki minat untuk menjalin hubungan asmara dengan kamu.

Apa itu friendzone?

Apa itu friendzone

Friendzone umumnya menciptakan kebingungan di antara kedua belah pihak. Salah satu pihak ingin menjalin hubungan yang lebih dari sekadar pertemanan, sementara pihak lain merasa puas dengan status persahabatan yang ada, sehingga terjebak dalam zona teman.

Dalam istilah sederhana, friendzone berarti situasi di mana kamu memiliki perasaan yang lebih dari sekadar persahabatan terhadap seseorang, tetapi orang tersebut hanya menganggap kamu sebagai teman.

Friendzone tidak terjadi begitu saja tanpa alasan. Ada beberapa alasan yang menjadi penyebab orang-orang mengalami kondisi ini. Berikut adalah beberapa penyebab friendzone, antara lain:

1. Ketidakberanian untuk mengungkapkan perasaan

Meskipun kamu sangat menyukai seseorang, mungkin merasa malu atau takut untuk mengungkapkan perasaan, sehingga kamu berperilaku seperti teman biasa.

Orang tersebut mungkin tidak menyadari perasaan yang kamu miliki, dan hal ini bisa membuat kamu terjebak dalam zona pertemanan yang membingungkan.

Attachment adalah Gaya Keterikatan dalam Hubungan, Mana Yang Kamu Miliki?

2. Terlalu dekat

Jika kamu menyukai teman yang sudah terlalu dekat, hal ini bisa menyebabkan terjebak dalam friendzone.

Hal ini karena kedekatan yang sudah terjalin, orang tersebut mungkin merasa kamu lebih seperti saudara, sehingga tidak mempertimbangkan atau bahkan merasa aneh untuk menjalin hubungan romantis dengan kamu. Cara mengatasi friendzone sebaiknya tetap berteman baik, dan juga jaga jarak.

3. Belum siap untuk berkomitmen

Untuk memulai hubungan romantis, diperlukan adanya komitmen dari kedua belah pihak. Adanya zona teman bisa terjadi karena salah satu pihak belum siap untuk berkomitmen.

Mungkin saat ini orang tersebut lebih fokus pada dirinya sendiri daripada menjalin hubungan romantis. Kondisi ini tidak dapat dipaksakan.

4. Takut merusak persahabatan

Salah satu penyebab friendzone adalah ketakutan akan merusak persahabatan. Karena hubungan pertemanan memiliki dinamika yang berbeda dengan hubungan romantis.

Orang tersebut mungkin takut bahwa jika mereka menjadi pasangan, hubungan tersebut tidak berhasil dan mereka akan kehilangan teman yang selama ini dekat dengan mereka.

Ciri kamu terjebak friendzone

cara menjaga hubungan pacaran agar tidak bosan

Menurut David Coleman, yang dikenal sebagai the Dating Doctor, ada beberapa tanda bahwa kamu menyukai teman sendiri. Salah satunya adalah ketertarikan fisik yang kamu rasakan terhadapnya.

Selain itu, sering kali membayangkan berpacaran dengannya atau merasa cemburu ketika dia menceritakan orang lain kepada kamu. Namun, di sisi lain, tidak ada respon positif dari teman kamu terhadap perasaan tersebut. Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri kamu terjebak friendzone, antara lain:

  1. Dia memperlakukan kamu seperti teman biasa.
  2. Dia selalu mengajak teman-temannya lain ketika berdua bersamamu.
  3. Kamu dan dia tidak pernah melakukan kegiatan yang romantis, seperti makan malam berdua atau berpegangan tangan.
  4. Kamu berusaha keras untuk menyenangkan dia, tetapi tidak ada respon yang sebanding darinya.
  5. Dia hanya melihat kamu sebagai teman.
  6. Dia sering membicarakan orang yang dia sukai kepada kamu.
  7. Dia tidak memberikan tanggapan atau merespons ketika kamu menunjukkan ketertarikan.
  8. Dia tidak berusaha tampil istimewa saat bertemu dengan kamu dan tidak mencoba membuat kamu terkesan.
  9. Dia menghindari atau mengakhiri situasi yang berpotensi mengembangkan hubungan romantis dengan kamu.
  10. Kamu menjadi tempat curhatnya tentang segala masalah, termasuk masalah dengan pasangannya sendiri.
  11. Kamu sering merasa kecewa terhadapnya, meskipun kamu telah melakukan banyak pengorbanan.

Cara mengatasi friendzone

Hubungan friendzone dapat menjadi melelahkan. Berikut adalah beberapa cara yang harus kamu coba untuk mengatasi friendzone:

1. Lepaskan harapan

Meskipun mungkin sulit, tetaplah menjadi teman yang baik baginya. Lepaskan harapan kamu untuk menjalin hubungan romantis dengannya agar persahabatan yang sudah terjalin tetap terjaga.

Nikmati kebersamaan sebagai teman dan fokuslah pada aspek positif dalam hubungan pertemanan tersebut.

14 Cara Memanjakan Pacar, Walau LDR Tetap Romantis!

2. Ungkapkan perasaan kamu

Jika ingin mengatasi friendzone, cobalah untuk mengungkapkan perasaan yang kamu miliki kepadanya. Namun, pastikan melakukannya dengan suasana yang tenang dan tidak memaksakan.

Beri dia waktu untuk memikirkannya dan hargai keputusannya. Tapi ingat, juga bersiaplah untuk menerima penolakan jika itu yang dia pilih.

3. Hargai keputusannya

Jika dia menolak perasaan kamu, cobalah untuk menerimanya dengan lapang dada. Hargai keputusan yang dia buat. Jangan mencoba memaksanya untuk berubah pikiran atau membuatnya merasa bersalah.

4. Beri diri sendiri ruang dan waktu

Setelah mengungkapkan perasaan dan menerima keputusannya, beri diri kamu waktu dan ruang untuk menyembuhkan diri.

Mungkin perlu menghindari situasi yang dapat memperkuat perasaan yang kamu miliki terhadapnya. Manfaatkan waktu ini untuk fokus pada diri sendiri, mengejar hobi, menghabiskan waktu dengan teman-teman lain, atau bahkan membuka diri untuk bertemu orang baru.

5. Menjauh untuk sementara

Jika kamu merasa sulit melepaskan harapan untuk menjadi pasangannya dan merasa terganggu dengan perasaan tersebut, mempertimbangkan untuk menjauh dari pertemanan untuk sementara waktu bisa menjadi pilihan.

Cara mengatasi friendzone juga bisa dengan cara menjauh terlebih dahulu, memberi diri sendiri kesempatan untuk mengatasi perasaan yang terlalu kuat dan menenangkan diri. Kamu dapat fokus pada diri sendiri, mengeksplorasi minat dan hobi baru, atau memperkuat hubungan dengan orang lain.

__

Penulis: Annisa Sukarno

Cara Menolak Mantan Ngajak Balikan dengan Elegan Tanpa Drama!

Setiap hubungan yang memiliki masalah dapat menyebabkan hubungan tersebut berakhir. Namun, bagaimana jika mantan kamu yang sebelumnya melakukan kesalahan tiba-tiba mengajak kamu untuk kembali balikan?

Saatnya kamu mengingat alasan mengapa kamu dan mantan berpisah. Apakah karena masalah sepele atau masalah yang tidak dapat diselesaikan. Jika itu hanya masalah sepele yang menyebabkan hubungan kamu berakhir, kamu dapat memberikan kesempatan kedua untuk memperbaiki kesalahan.

Kalau kamu berpikir “Big NO” buat balikan sama mantan, ini saatnya mencoba berbagai cara untuk menolaknya balikan.

Cara menolak mantan secara baik-baik

cara menolak cinta dengan halus

Berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk menolak mantan secara baik-baik, seperti:

Dalam menghadapi situasi tersebut, penting untuk berbicara dengan bijaksana dan hati-hati. Berikut adalah beberapa cara menolak mantan kamu secara baik-baik:

1. Tetap tenang

Penting untuk tetap tenang dan menghadapinya dengan kepala dingin. Jangan biarkan emosi atau masa lalu memengaruhi tanggapan kamu.

Sampaikan apresiasi sebagai bentuk rasa menghargai namun dengan cara yang tetap sederhana tidak berlebihan.

2. Singkirkan rasa bersalah

Penting untuk beralih dari pola pikir ‘aku menolak kamu’ untuk merangkul pola pikir ‘kami bukan pasangan yang cocok’,”

Carla Marie Manly, Ph.D., seorang psikolog klinis serta penulis buku berjudul Date Smart mengatakan bahwa, “Pada tingkat neurolinguistik, seseorang akan cenderung merasa negatif dan akan merasa bersalah jika menolak seseorang. Namun, jika kita beralih ke pola pikir ‘kita bukan pasangan yang cocok’, kita menetralkan rasa bersalah dan negatif tersebut.”

Cara Menolak Cinta dengan Halus, Biar Gak Ada yang Merasa Terluka

3. Hindari menjelaskan secara berlebihan

Cara menolak mantan ngajak balikan yangharus kamu lakukan adlah jangan menjelaskan secara berlebihan, rasionalisasi, atau bolak-balik tentang bagaimana segala sesuatunya bisa berhasil.

Jika kamu melakukan percakapan ini secara langsung, sedikit bolak-balik mungkin tidak dapat dihindari jika orang lain memilih untuk mengajukan pertanyaan untuk lebih memahami. Kamu dapat menawarkan penilaian jujur ​​kamu, seperti yang ditunjukkan oleh Battle, tanpa harus terlibat atau mengubah percakapan menjadi negosiasi.

4. Jujur

Pada saat menolak ajakan mantan untuk balikan, penting untuk tidak berbelit-belit atau mengarang alasan. Jujur tentang perasaan kamu, coba bicaralah dengan jujur ​​tentang di mana kamu berada secara emosional dan mengapa kamu merasa tidak cocok untuk kembali menjalin hubungan.

Sampaikan dengan lugas bahwa kamu telah mempertimbangkan situasi dengan baik dan merasa lebih baik berpisah.

Selain itu, sebaiknya hindari menyakiti perasaan mantan kamu dengan kata-kata kasar yang membuat dia merasa marah.

Cara menolak mantan balikan lewat chat

cara memulai chat di tinder

Memang terkadang cara menolak mantan ngajak balikan membuat kamu dilema, agar itu tidak terjadi lagi kamu perlu mencoba cara menolaknya via chat berikut ini:

“Hei! Akhir pekan ini memang menyenangkan. Namun, aku ingin berbicara dengan jujur. Aku merasa tidak begitu terhubung secara emosional dan romantis denganmu. Aku harap kamu bisa memahaminya. Aku berharap yang terbaik untukmu di masa depan.”

11 Cara Minta Maaf Ke Mantan, Lakukan Secara Sadar dan Setulusnya!

“Terima kasih juga untuk makan malam tadi malam. Aku ingin berbicara dengan jujur. Aku merasa kita bersenang-senang bersama, tapi aku merasa kita tidak cocok sebagai pasangan. Aku berharap yang terbaik untukmu dan semoga kamu menemukan apa yang kamu cari di luar sana.”

“Aku menghargai perhatian yang kamu berikan pada akhir-akhir ini. Namun, aku ingin terus terang denganmu bahwa aku tidak tertarik denganmu dalam cara tersebut. Meskipun begitu, aku tetap berpikir bahwa kamu hebat, dan aku harap kita bisa tetap bersahabat.”

Atau kamu bisa mencoba cara yang lebih formal seperti berikut:

“[Nama], menurutku kamu orang yang baik. Namun, aku merasa tidak ada koneksi khusus antara kita. Aku berharap yang terbaik bagimu.”

Kamu dapat dan harus mencoba berbagai cara menolak tanpa mantan ngajak balikan tanpa menyakiti dengan melakukan kebaikan dan perhatian dalam percakapan, tetapi setelah itu, bagaimana mereka menangani penolakan itu terserah mantan kamu.

—
Penulis: Annisa Sukarno

Cara Menyayangi Diri Sendiri dan Alasan Pentingnya Self Love

Ketika kamu memiliki self love yang kuat, kamu akan memahami nilai diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan cara yang penuh kasih. Lalu, bagaimana cara menyayangi diri sendiri dan kenapa penting self love? Yuk, cek penjelasan lengkapnya! 

Kenapa harus self love?

Mungkin kamu merasa, kenapa harus menerapkan self love? Bagaimana jika kita telah merasa cukup mendapatkan kasih sayang dari orang lain, seperti orang tua, saudara, teman atau pasangan?

Mengembangkan hubungan yang baik dengan diri sendiri sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Bersikap baik kepada diri sendiri dapat mengurangi kecemasan dan stres, serta membantu membangun harga diri. 

Selain itu, jika kamu tidak mengembangkan hubungan yang baik dengan diri sendiri, kemungkinan kamu jatuh pada kebiasaan buruk yaitu menyenangkan orang lain dan perfeksionisme yang semakin tinggi. 

Mencintai diri sendiri berarti memiliki pemahaman yang baik tentang kekuatan dan kelemahan diri sendiri. Self love juga terbukti memiliki efek positif yang tinggi pada kesejahteraan, kesehatan mental, dan hubungan sosialmu.

Apa Itu Self Love dan Bagaimana Menerapkannya dalam Hidup? Yuk Simak!

7 cara menyayangi diri sendiri

cara menyayangi diri sendiri dan alasan pentingnya self love

Setelah mengetahui apa itu self love dan alasan pentingnya menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari, kamu tentu penasaran bagaimana cara menyayangi diri sendiri? Berikut langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

Ketika iri dengan pencapaian teman yang ditampilkan di media sosial, sedangkan kita merasa hidup berjalan di tempat, tanpa disadari ini menghancurkan dirimu sendiri dan menyebabkan stres.

2. Tetapkan batasan (boundaries)

Kamu tentu tahu mana dan hal-hal apa yang bisa kamu tolerate dan diterima dan yang kamu tegaskan untuk dibatasi. Ini penting untuk mengurangi rasa cemas dan stres pada diri sendiri.

3. Maafkan dirimu

Berhenti membenci diri sendiri dalam bentuk apa pun. Maafkan dirimu sendiri atas kesalahan yang kamu lakukan di masa lalu. Ini adalah cara terbaik menerima diri sendiri.

Yang berlalu biarlah berlalu, jangan merenungkan kesalahan dan penyesalan di masa lalu yang mustahil diubah. Daripada menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang mungkin di luar kendalimu, maafkanlah diri sendiri dengan merancang masa depan yang lebih baik. 

4. Kelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung dan mencintaimu

Lingkungan yang baik dan sehat akan memengaruhi caramu mencintai diri sendiri. Selain berusaha menerapkan self love, memilih lingkungan tinggal, bersoasialisai hingga menjalin kasih adalah hal yang sangat penting. 

Meskipun ada kalanya kita tidak bisa memilih lingkungan kita, misalnya ketika kamu memiliki lingkungan keluarga yang toxic, tentu saja kamu bisa memilih untuk mengurangi berinteraksi dengan mereka. 

Orang-orang yang mencintaimu dengan tulus akan berperan penting untuk memperkuat kepercayaan diri, meningkatkan potensi dalam dirimu sehingga kamu dapat menjadi pribadi yang lebih dari yang pernah kamu bayangkan sebelumnya. 

5. Ganti pola pikir yang negatif

Berpikir positif bukan berarti mengabaikan masalah. Itu berarti memilih untuk memiliki pandangan positif sebagai pendekatan hidup dengan rasa syukur dan terbuka dengan peluang terhadap banyak kemungkinan dan beragam solusi dari suatu masalah. 

Katakan hal-hal baik pada diri sendiri. Lakukan afirmasi positif untuk meningkatkan harga diri dan mengurangi rasa takutmu. Ingatkan diri sendiri bahwa kamu adalah orang baik yang melakukan hal baik. 

6. Beri pujian pada diri sendiri

Cara menyayangi diri sendiri ini efektif membuat diri merasa lebih baik dan pada akhirnya meningkatkan rasa percaya diri kita. Kamu bisa meluangkan waktu khusus untuk memuji diri sendiri, seperti di pagi hari atau di malam hari sebelum tidur. 

Kamu juga bisa menuliskannya di diary atau menempelkan catatan kecil di cermin kamar mandi atau dekat meja belajar sebagai pengingat bahwa kamu bangga atas pencapaian kecil pada hari tersebut. 

7. Batasi waktu penggunaan media sosial

Media sosial seperti dua mata pisau yang tajam. Di satu sisi dapat mempermudah orang berkomunikasi dan membagikan informasi serta kebahagian, sayangnya sisi lainnya membuat orang membandingkan dirinya dengan orang lain. 

Inti dari self love adalah menahan diri membandingkan diri sendiri dengan orang lain, apalagi saat kamu sering menggunakan media sosial. Selain itu, membatasi waktu di media sosial dapat mengurangi rasa kesepian, cemas, depresi, dan kehilangan.

Self Acceptance Adalah Hal Penting, Apakah Kamu Memilikinya?

Sekarang kamu sudah tahu kan alasan pentingnya menerapkan self love dan cara menyayangi diri sendiri? Sebelum bahagia terhadap diri sendiri dan mencintai orang lain, cobalah cara menyayangi diri sendiri di atas.

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Cara Menunjukkan Rasa Sayang pada Pasangan

Tiap manusia membutuhkan kasih sayang. Namun, ada saja orang yang tampak kaku untuk menunjukkan rasa sayang pada pasangan. Lalu, bagaimana cara menunjukkan rasa sayang pada pasangan dan orang-orang terkasih agar lebih romantis dan hubungan harmonis? Yuk, cek selengkapnya!

Seperti apa rasa sayang?

Kasih sayang lebih dari sekedar emosi yang dianggap oleh beberapa orang sebagai syarat dalam hubungan yang sehat. Baik melalui pelukan, ciuman, atau panggilan telepon, kasih sayang adalah cara menunjukkan kepada orang lain dalam hidup kita betapa pentingnya mereka di dunia.

Meski kasih sayang dan emosi hampir sama, namun pada kenyataannya, keduanya berbeda. Emosi adalah sesuatu yang dikaitkan secara internal, sedangkan kasih sayang cenderung diberikan kepada seseorang. 

Kamu dapat memenuhi kebutuhan seseorang akan kasih sayang dengan memberikan hadiah untuknya atau dengan menonton film favoritnya. Ini semua membutuhkan kerja keras untuk menunjukkan kepada seseorang yang spesial betapa pedulinya kamu.

Agar Selalu Langgeng, Ini 5 Cara Menjaga Hubungan Jarak Jauh

Tanda pasangan tulus dan sayang

cara menunjukkan rasa sayang pada pasangan dan orang terkasih agar romantis dan harmonis

Sebelum mengetahui cara menunjukkan rasa sayang pada pasangan agar lebih romantis dan hubungan pun harmonis, kamu harus mengenali tanda pasangan yang tulus dan sayang padamu, yaitu:

1. Ia mendengarkanmu

Tanda pasangan tulus dan sayang yang pertama adalah ia menaruh minat pada tiap detail hidupmu. Ia mendengarkan secara aktif dengan mengajukan pertanyaan dan menunggu giliran untuk mengungkapkan pandangannya daripada langsung mengalihkan pembicaraan ke pengalamannya sendiri. 

Meskipun ia mungkin tidak mendengar atau mengingat setiap kata yang kamu ucapkan, umumnya ia memiliki kesadaran yang cukup kuat tentang hal-hal yang paling penting dalam hidupmu, seperti kesukaanmu dan hal yang dibenci, harapan, ketakutan, persahabatan, hubungan keluarga, dan lainnya.

2. Mengakui perbedaan tapi tidak mencoba mengubahmu 

Tidak peduli seberapa sering dan mendalam kamu dan pasangan saling berbagi, kamu dan pasangan adalah orang yang berbeda. Pasangan yang tulus dan sayang padamu mengetahui kalau kamu dan pasangan berbeda dan ia tidak mencoba untuk mengubahmu menjadi orang lain yang ia inginkan.

3. Menganggap komunikasi sebagai kunci utama hubungan

Cinta membutuhkan komunikasi yang terbuka dan jujur. Seorang pasangan yang mencintaimu akan selalu berusaha berkomunikasi dan siap jujur saat menyampaikan perasaan dan komentarnya lewat komunikasi yang dibangun.

Memang, komunikasi tidak datang dengan mudah pada setiap pasangan. Meskipun mungkin pasanganmu belum sempurna dalam membangun komunikasi, lihatlah kesediaannya untuk belajar dan memperbaiki keterampilan komunikasi yang lebih baik.

4. Mendorong kamu menjadi mandiri 

Pasanganmu ingin kamu menjadi pribadi yang berhasil dan bangga atas pencapaian dirimu sendiri. Ini adalah tanda penting bahwa pasangan tulus dan sayang padamu.

5. Percaya satu sama lain

Tanda pasangan tulus dan sayang pada pasangan adalah saling percaya. Kamu dan pasangan merasa cukup aman untuk berbagi pendapat dan emosi, terbuka tentang tantangan yang dihadapi, dan tak sungkan untuk meminta bantuan kepadamu.

Komitmen Adalah Kunci Sukses Hubungan, Apa Ciri-Cirinya?

Cara menunjukkan rasa sayang

Kalau kamu tipe pasangan yang kaku menunjukkan rasa sayang, kamu bisa melakukan cara-cara berikut ini:

1. Beri perhatian penuh

Berikan orang terkasih perhatian penuh saat ia berbicara. Ini akan menunjukkan antusiasmu terhadap pasangan sehingga ia akan merasa dihargai. 

2. Penuhi kebutuhan orang tersayang tanpa diminta

Cari tahu apa yang diinginkan pasangan bahkan sebelum ia tahu bahwa ia membutuhkan atau menginginkan hal tersebut. Cara menunjukkan rasa sayang yang satu ini bisa menjadi hal berharga baginya karena ia akan merasa diperhatikan.

3. Pahami love language pasangan

Bahasa cinta (love language) setiap orang berbeda-beda. Ada yang menunjukkan cinta melalui tindakan, ada yang memberikan kejutan dengan hadiah, ada yang ingin mengobrol lama dengan pasangan sambil bertukar pikiran, ada juga yang suka memeluk atau mencium pasangan.

Penting bagi kamu untuk memahami love language orang yang kamu cintai sehingga ia dapat menerima perhatian dan cinta sesuai dengan apa yang mereka inginkan. Kamu bisa mencoba tes yang tersedia secara online untuk memahami bahasa cintanya.

4. Validasi perasaannya

Saat pasangan berbicara, dengarkan secara detail dan belajarlah untuk memvalidasi pasangan dengan mengulangi yang ia katakan. 

5. Berikan pasangan pelukan hangat

Beri tahu pasangan setiap hari bahwa kamu mencintainya dengan memberikan pelukan yang menenangkan sehingga ia merasakan keberadaanmu dan merasa dirinya selalu dibutuhkan. 

6. Luangkan waktu berdua

Cara menunjukan rasa sayang selanjutnya adalah dengan meluangkan waktu untuk orang tersayang. Ini sama saja meluangkan quality time untuknya. Misalnya, kamu sengaja mengambil cuti untuk membawa pasangan liburan sebentar.

6 Tanda Hubungan Relationship Goals, Ini Cara Wujudkannya!

Nah, kamu sekarang sudah tahu kan seperti apa rasa sayang, tanda pasangan tulus dan sayang, hingga cara menunjukkan rasa sayang agar hubungan harmonis dan langgeng? Ingat, menerapkan hal-hal di atas memang tidak mudah.

Jika kamu memprioritaskan orang-orang terkasih untuk kamu hujani dengan kasih sayang, maka mereka juga tak segan memprioritaskanmu sebagai orang yang penting dalam hidup mereka. Semoga informasi di artikel ini bermanfaat!

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Cara Mengatasi Rasa Minder dan Tidak Percaya Diri

Minder atau kurang percaya diri tidak muncul begitu saja, ada penyebab yang memicu seseorang hingga akhirnya minder. Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di artikel ini!

Penyebab rasa minder dan tidak percaya diri

Biasanya penyebabnya datang dari luar diri kita sendiri, seperti dari keluarga, teman, atau lingkungan sekitar. Berikut adalah beberapa faktor utama yang menjadi penyebab kurangnya rasa percaya diri:

1. Trauma masa kecil

Ada banyak penyebab rasa minder dan tidak rasa percaya diri. Pertama, jika seseorang mengalami trauma masa lalu, sering kali hal itu dapat mengganggu atau memengaruhi kehidupan saat ini dan mendatangnya.

Misalnya, kamu tidak mendapatkan cinta dan perhatian yang diperlukan sewaktu kecil, maka saat tumbuh dewasa akan merasa tidak percaya diri.

Selain itu, jika kamu tumbuh di keluarga yang sering bertengkar sejak kecil, maka akan membuat kamu sering kali menyalahkan diri sendiri, menjadi pemalu, dan tidak mampu menghadapi dunia dengan percaya diri.

2. Sering dikritik dan dibesarkan oleh orang tua yang otoriter

Orang tua yang otoriter suka mengatur dan memberikan perintah kepada anaknya. Selain itu, orang tua yang otoriter juga sering kali mengkritik anaknya yang membuat anaknya tidak nyaman dan kurang merasa percaya diri dengan pilihannya. 

3. Penampilan dan sikap sering dikomentari

Kadang kamu mendapat komentar soal fisik, sikap, hingga pencapaianmu oleh orang lain. Komentar yang bernada negatif akan membuatmu ingat terus-menerus daripada komentar yang positif. 

Orang-orang yang mengalami obesitas atau penampilannya berbeda sering kali kurang percaya diri karena komentar negatif soal penampilan mereka dan hubungannya dengan sikap/perilaku mereka sehingga mereka mulai percaya dengan perkataan orang lain tersebut dan memiliki citra diri yang buruk.

4. Pernah mengalami pelecehan

Pelecehan fisik, seksual, atau emosional dapat membuat seseorang sangat sulit untuk menikmati hidup, mempercayai diri sendiri, atau mempercayai orang lain. Trauma dan pelecehan bisa membuat seseorang merasa hampa, minder, dan tidak percaya diri. 

5. Pernah gagal atau mengalami penolakan sebelumnya

Orang yang pernah gagal dan mengalami penolakan sebelumnya membuatnya ragu untuk menghadapi hal-hal baru. Pengalaman semacam itu membuat rasa percaya diri berkurang dan ragu untuk mengejar peluang di masa mendatang.

6. Harapan yang tidak realistis

Banyak orang menetapkan tujuan yang tidak realistis atau mengharapkan kesempurnaan terhadap diri mereka sendiri. Ketika tidak bisa memenuhi harapan yang tinggi tersebut, kamu mungkin merasa tidak mampu dan mempertanyakan kemampuanmu.

7. Membanding-bandingkan diri dengan kehidupan yang tampak di media sosial

Saat ini orang-orang nampaknya tidak bisa lepas dari media sosial. Akhirnya mereka menganggap bahwa kebahagiaan, pencapaian, kekayaan yang orang lain pamerkan di media sosial sebagai standar kebahagiaan. 

Saat tidak bisa sekaya, sesukses, secantik dan semewah orang-orang di media sosial, kamu mungkin pernah langsung menilai bahwa hidupmu gagal. Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki masalahnya masing-masing dan membandingkan diri hanya merusak kepercayaan diri dan harga dirimu sendiri.

Bikin Kagum, Ini Manfaat Percaya Diri Pada Sosok Wanita

Cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri

cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri dengan mudah

Setelah mengetahui penyebabnya, kamu tentu penasaran bagaimana cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri? Langkahnya mudah, yuk coba lakukan hal-hal berikut ini:

1. Lakukan perawatan ke diri sendiri 

Luangkan waktu setiap pagi untuk merawat diri. Ini bukan tentang harus ke salon setiap hari atau menghabiskan uang untuk kecantikan. Namun, lebih ke rajin merawat diri dan memperhatikan tubuh kita.

2. Ubah pola pikir

Ganti pikiran negatif dengan pikiran positif dengan belajar self-talk. Daripada mengatakan bahwa kamu tidak dapat melakukan hal-hal tertentu, biarkan dirimu berpikir positif dan tanamkan kalau kamu bisa menghadapi tantangan.

3. Seringlah menganalisis pikiranmu

Saat kamu mempunyai citra diri negatif terhadap diri sendiri, kamu harus mencatat pikiran negatif dan menganalisis apa penyebabnya kamu memiliki pikiran tersebut. Pikirkan hal-hal yang kamu anggap sebagai batasan (boundaries) atau hanya ketakutaan sesaat yang berasal dari luar. 

4. Persiapkan diri sebaik mungkin

Kalau kamu merasa akan selalu gagal, maka kamu akan merasa kurang percaya diri. Kalahkan ketakutanmu dengan selalu mempersiapkan diri semaksimal mungkin untuk menghadapi apa pun yang akan datang di kehidupanmu. 

Mempelajari hal baru, atau mengasah kemampuanmu bisa menjadi langka mempersiap dirimu dan meningkatkan rasa percaya dirimu. 

5. Cobalah tersenyum

Cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri dengan mudah adalah dengan membiasakan untuk selalu tersenyum. Tersenyum ternyata bisa meningkatkan mood dan membuat perasaan lebih tenang dan positif. 

Di mata orang lain, orang yang rajin tersenyum juga memiliki nilai plus karena dianggap sebagai orang yang mampu berpikir positif dan membuat suasana menjadi lebih ceria. Kamu juga akan lebih disukai oleh orang di sekitarmu.

Apa Itu Percaya Diri dan Bagaimana Cara Meningkatkannya?

Manfaat rasa percaya diri

Setelah mengetahui cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri, kamu perlu mengenali manfaat memiliki rasa percaya diri. Ternyata memiliki kepercayaan diri juga bermanfaat bagi kehidupan sehari-hari, yaitu:

1. Berani dan tidak mudah cemas

Ketika kepercayaan dirimu tinggi, kamu dapat beradaptasi, belajar, dan memperoleh manfaat dari situasi apa pun yang kamu temui.  Dengan kepercayaan diri, kamu dapat keluar dari zona nyaman dan mengambil lebih banyak risiko meskipun harus gagal, kamu melihat kegagalan itu sebagai bagian dari pembelajaran. 

2. Meningkatkan harga diri

Harga diri mencerminkan apa yang kamu pikirkan, rasakan, dan yakini tentang dirimu sendiri. Semakin kamu memikirkan hal-hal baik tentang dirimu, semakin percaya diri dan semakin kamu merasa pantas untuk mencapai kehidupan yang kamu inginkan.

3. Menjadi lebih bersikap positif

Rasa yakin membuatmu merasa nyaman dengan diri sendiri. Ketika kamu merasa nyaman dengan diri sendiri dalam hidup, maka akan memunculkan pandangan dan sikap yang lebih positif dari dalam. 

4. Peluang berhasil menjadi lebih besar

Dengan rasa percaya diri yang besar, sejalan dengan peluang keberhasilan sukses yang lebih besar pula. Hal ini karena kamu tidak takut keluar dari zona nyaman dan mencari pengalaman baru. Meski kamu tahu tidak semua akan berhasil atau sesuai harapan, namun setidaknya kamu memiliki pengalaman berharga.

5. Intuisi menjadi lebih kuat

Beberapa orang menyebut intuisi sebagai firasat atau insting bawaan. Apa pun sebutannya, intuisi dapat memandu kamu mengetahui apakah sesuatu benar dan baik atau bisa juga salah dan harus dihindari.

10 Cara Mencintai Diri Sendiri: Sadari, dan Mulai Lakukan Perlahan!

Sekarang kamu sudah memahami penyebab minder, cara mengatasi rasa minder dan tidak percaya diri, hingga manfaat memiliki dan meningkatkan rasa percaya diri di kehidupan sehari-hari. 

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Mengungkap 6 Manfaat Belut untuk Ibu Hamil

Sudah bukan rahasia lagi bila saat hamil kamu mungkin akan dibanjiri berbagai saran, terutama mengenai kebiasaan makan dan olahraga.

Salah satu yang sering terdengar adalah konsumsi belut untuk ibu hamil yang katanya menawarkan banyak manfaat. 

Sebelum mencobanya, kenali dulu bagaimana kandungan gizi dan apakah konsumsi belut aman untuk ibu hamil atau tidak. Simak informasi selengkapnya di bawah ini, yuk!

Kandungan gizi belut

kandungan gizi belut

Belut adalah sejenis ikan yang berbentuk seperti ular dengan kulit yang super licin sehingga sulit untuk ditangkap.

Jenis ikan ini memang cukup populer di Indonesia dan menjadi bahan makanan yang diekspor ke seluruh dunia, terutama di Jepang. 

Di negara ini, banyak orang yang gemar mengonsumsi belut karena dianggap menawarkan banyak manfaat. Ini mungkin karena belut kaya akan nutrisi sehingga beberapa ibu hamil mengonsumsi ikan ini. 

Berikut ini kandungan gizi yang ada pada belut segar, dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia.  

  • Energi: 70 Kal
  • Protein: 14.6 g
  • Lemak: 0.8 g
  • Karbohidrat: 1.0 g
  • Kalsium: 49 mg
  • Fosfor: 155 mg
  • Besi: 1.5 mg
  • Natrium:55 mg
  • Kalium: 169.0 mg
  • Seng: 1.2 mg
  • Vitamin B1: 0.22 mg
  • Vitamin B2: 0.12 mg
  • Niasin: 7.7 mg

Minyak Ikan Untuk Ibu hamil? Kenali Kandungan dan Manfaatnya

Apakah ibu hamil boleh makan belut?

Ya, ibu hamil boleh makan belut untuk mendapatkan segudang manfaat yang ditawarkan. Hanya saja, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mengonsumsi belut selama kehamilan, antara lain:

  • Pastikan belut yang dikonsumsi berasal dari sumber yang terpercaya dan aman
  • Hindari makan belut dari perairan yang terkontaminasi oleh polutan
  • Olah belut dengan benar sebelum dikonsumsi untuk mencegah infeksi bakteri atau parasit
  • Periksa apakah ada riwayat alergi terhadap belut atau makanan laut lainnya

Manfaat belut untuk ibu hamil

Setelah memahami kandungan gizi dan apa saja yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi belut, kenali manfaat belut untuk ibu hamil di bawah ini. 

1. Meningkatkan stamina

Salah satu khasiat konsumsi belut selama kehamilan adalah meningkatkan stamina. Pasalnya, belut yang dikukus mengandung kalori yang cukup tinggi, yaitu sekitar 1.350 kalori per pon dan 303 kalori per 100 gram daging. 

Dengan konsumsi belut satu hari, kamu bisa menambah stamina dan memenuhi kebutuhan energi kehamilan. Namun, perhatikan cara mengolah belut agar makanan yang kamu konsumsi tetap sehat. 

2. Menjadi sumber protein yang baik

Selain sumber energi, belut bisa kamu gunakan sebagai sumber protein yang baik, lho.

Kandungan belut yang sudah diasap setidaknya 18.4 gram protein per 100 gram daging. Angka tersebut menjadikan belut sebagai salah satu makanan yang padat protein. 

Seperti yang kamu ketahui, protein berfungsi sebagai bahan pembangun sel-sel tubuh. Sementara itu, konsumsi protein secara konsisten selama kehamilan bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi. 

Makanan Tinggi Protein untuk Diet, Ini Daftarnya!

3. Memelihara kesehatan otot

Tahukah kamu, asam amino arginin pada belut beku ternyata bisa merangsang pembentukan hormon pertumbuhan manusia (HGH) selama istirahat.

Artinya, konsumsi belut selama kehamilan bisa membantu memelihara kesehatan otot dan mencegah penumpukan lemak. 

Kamu bisa mengonsumsi ikan setiap kali makan selama sembilan bulan ke depan. Ini bertujuan menjaga berat badan tetap sehat, baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan. 

4. Membantu penuhi kebutuhan vitamin 

Manfaat belut lainnya untuk ibu hamil adalah bantu penuhi kebutuhan vitamin, nih. Begini, belut menjadi salah satu sumber vitamin A dan B12 yang baik.

Itu sebabnya, ibu hamil perlu memasukkan belut dalam menu makan sehari-hari untuk meningkatkan kadar antioksidan. 

Bila kadar antioksidan di dalam tubuh cukup, ini tentu akan berpengaruh baik terhadap kesehatan ibu hamil dan janin, seperti: 

  • Melawan degenerasi makula
  • Mengurangi stres oksidatif
  • Menetralkan radikal bebas
  • Mencegah spina bifida atau anencephaly
  • Menurunkan risiko kelahiran prematur atau berat lahir rendah

5. Mencegah anemia

Sudah bukan rahasia lagi bila anemia merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami ibu hamil.

Untungnya, konsumsi belut bisa membantu mengurangi risiko anemia pada ibu hamil karena jenis ikan ini mengandung zat besi yang tinggi. 

Asupan zat besi yang cukup tentu sangat penting dalam membantu mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengatasi anemia. 

Kenali Gejala Anemia pada Wanita, Penyebab, dan Tips Mencegahnya

6. Menjaga kepadatan tulang

Makan makanan yang bergizi, seperti belut, penting untuk kesehatan bayi dan perkembangannya. Ini karena belut kaya akan mineral fosfor sehingga bermanfaat selama kehamilan. 

Kandungan pada belut juga membantu memastikan ibu hamil memiliki tulang yang kuat dan sehat. Ini juga menciptakan perkembangan kerangka yang baik untuk bayi yang akan lahir. 

Cara mengolah belut yang baik untuk ibu hamil

cara mengolah belut untuk ibu hamil

Manfaat belut untuk ibu hamil memang cukup banyak. Namun, manfaat tersebut baru akan terasa ketika kamu bisa mengikuti cara mengolah belut yang baik, terutama untuk ibu hamil. 

Pada saat mengolah belut untuk ibu hamil, penting untuk memastikan bahwa belut dimasak dengan baik.

Hal ini untuk menghindari risiko penyakit yang mungkin berkaitan dengan ikan menta. Berikut ini beberapa cara mengolah belut yang baik dan aman untuk ibu hamil. 

1. Masak belut sampai matang

Jika memilih menu belut, pastikan belut yang dimasak benar-benar matang sempurna dengan suhu yang aman. Konsumsi belut mentah atau setengah matang justru bisa meningkatkan risiko infeksi bakteri. 

2. Bersihkan belut dengan baik

Sebelum mengolah belut, bersihkan ikan ini dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan potensi kontaminan lainnya. Jangan lupa cuci belut di bawah air yang mengalir dan gosok perlahan memakai sikat lembut. 

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Jengkol? Ini Tipsnya!

3. Pilih variasi olahan yang sehat

Sama seperti ikan lainnya, belut memiliki variasi olahan yang banyak. Namun, pastikan yang kamu pilih adalah olahan yang sehat. Contohnya, merebus, menggoreng, atau memasaknya dengan bumbu dan rempah-rempah yang lezat. 

Hindari pemakaian bahan tambahan yang berlebihan atau bumbu pedas. Alih-alih mendapatkan manfaat belut untuk ibu hamil, kamu justru berisiko mengalami masalah pencernaan. 

4. Kombinasikan dengan makanan lain

Demi memenuhi kebutuhan nutrisi dengan baik, kombinasikan belut dengan makanan lain yang bergizi. Kamu bisa mengonsumsi belut bersama dengan sayuran, biji-bijian, atau sumber karbohidrat sehat. 

Nah, itu tadi beragam manfaat belut untuk ibu hamil yang bisa jadi referensi kamu. Semoga informasi di atas berguna untuk mendapatkan kehamilan yang lebih sehat, ya!

Penulis: Nabila Azmi

7 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil Agar Lebih Sehat

Belimbing adalah buah berbentuk unik yang menyerupai bintang. Buah dengan rasa asam yang segar ini mengandung zat gizi yang cukup banyak. Kandungan nutrisi di dalam buah belimbing inilah yang menawarkan segudang manfaat untuk ibu hamil. 

Meski begitu, ada baiknya kamu memahami apa saja kandungan nutrisi belimbing serta amankah dikonsumsi oleh ibu hamil. Simak informasi selengkapnya di sini, ya!

Kandungan belimbing

manfaat belimbing untuk ibu hamil

Sebelum mengetahui apa saja manfaat belimbing untuk ibu hamil, penting untuk mengenali kandungan pada buah berbentuk bintang satu ini. Dengan begitu, kamu bisa memahami dari mana khasiat buah belimbing yang diperoleh. 

Ini kandungan buah belimbing, dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia

  • Energi: 36 kal
  • Protein: 0,4 g
  • Lemak: 0,4 g
  • Karbohidrat: 8,8 g
  • Serat: 3,2 g
  • Kalsium: 4 mg
  • Fosfor: 12 mg
  • Besi: 1,1 mg
  • Kalium: 130 mg
  • Beta-Karoten: 29 mcg
  • Vitamin B1: 0,03 mg
  • Vitamin C: 35 mg

7+ Manfaat Apel untuk Ibu Hamil, Dapat Meningkatkan Imun

Apakah ibu hamil boleh makan belimbing?

Para ibu hamil tidak perlu khawatir karena bisa mengonsumsi buah belimbing selama kehamilan.

Pasalnya, buah dengan rasa yang sedikit asam dan manis ini mengandung nutrisi yang tinggi, sedangkan kandungan kalorinya tergolong rendah. 

Hal tersebut ternyata membantu kamu mendapatkan kehamilan yang lebih sehat. Walau begitu, buah belimbing memiliki kandungan oksalat yang tinggi.

Bagi kamu yang punya riwayat penyakit ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi belimbing. 

Terlebih lagi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mengonsumsi belimbing selama kehamilan, antara lain: 

  • Riwayat alergi terhadap buah belimbing
  • Tingkat kematangan dan kebersihan belimbing
  • Tidak mengonsumsi buah belimbing terlalu banyak

Dengan mengetahui beberapa poin di atas, kamu bisa memperoleh manfaat buah belimbing untuk ibu hamil lebih maksimal.

Ladies, Ketahui Dulu Manfaat Proxidan 400 untuk Promil!

Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil

manfaat belimbing ibu hamil

Setelah mengetahui apa saja kandungan pada buah belimbing dan apakah aman dikonsumsi oleh ibu hamil, kini sudah saatnya untuk tahu khasiat buah belimbing.

Berikut manfaat buah belimbing untuk ibu hamil guna mendapatkan kehamilan yang lebih sehat.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu khasiat belimbing selama kehamilan adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C pada belimbing dapat melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi. Ini tentu penting selama masa kehamilan ketika sistem imun tubuh sering kali melemah. 

2. Menjaga kesehatan mata

Tahukah kamu bahwa belimbing adalah salah satu sumber alami vitamin A yang sangat baik? Sementara itu, vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. 

Artinya, konsumsi buah belimbing bisa membantu memelihara kesehatan mata dan melindunginya dari infeksi, serta gangguan secara efektif.

Bahkan, vitamin A pada belimbing bisa meningkatkan fungsi penglihatan untuk sebagian besar orang. 

3. Meredakan masalah pencernaan

Seperti yang kamu tahu, masalah pencernaan tentu bisa mengganggu kenyamanan selama hamil. Itu sebabnya, makan buah belimbing saat hamil bisa mengurangi risiko beberapa gangguan pencernaan secara efektif. 

Terlebih lagi, konsumsi buah masam ini berkhasiat membantu mengobati diare, masalah lambung, dan sembelit. Namun, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai batasan konsumsi belimbing yang tepat. 

Manfaat Cranberry untuk Ibu Hamil hingga Kesehatan Vagina

4. Menurunkan tekanan darah 

Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil lainnya adalah membantu menurunkan tekanan darah. Pasalnya, belimbing terkenal rendah akan natrium, sedangkan mengandung kalium yang cukup tinggi. 

Bila hal tersebut digabungkan dalam satu buah, ini bisa membantu menjaga keseimbangan tekanan darah. Begini, hipertensi bisa meningkatkan risiko serangan jantun atau stroke.

Jadi, makan buah belimbing setidaknya bisa membantu menjaga tekanan darah normal selama kehamilan. 

5. Mendukung perkembangan janin

Siapa bilang khasiat belimbing hanya untuk ibu hamil? Faktanya, asam folat pada belimbing berfungsi mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

Ini karena asam folat bantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan berperan dalam pembentukan sel darah merah, serta DNA. 

6. Menjadi sumber energi yang baik

Belimbing mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Tentu saja, manfaat buah belimbing satu ini akan sangat berguna untuk ibu hamil.

Pasalnya, ibu hamil memiliki peningkatan kebutuhan energi. Alih-alih mengonsumsi makanan yang tidak sehat, kamu bisa memilih belimbing sebagai camilan sehat. 

7. Mengurangi risiko kanker

Buah belimbing merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi, seperti beta-karoten dan polifenol, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mutasi genetik. 

Selain itu, belimbing juga mengandung serat yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus besar. Dengan mengonsumsi belimbing secara teratur sebagai bagian dari diet sehat, risiko terkena kanker dapat berkurang.

Nah, itu tadi beragam manfaat belimbing untuk ibu hamil yang bisa kamu peroleh. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum memasukkan belimbing dalam menu keseharian kamu, ya!

Penulis: Nabila Azmi

5 Manfaat Almond untuk Ibu Hamil, Ini Kandungannya!

Almond menjadi salah satu makanan yang kaya akan manfaat untuk ibu hamil. Kandungan nutrisi dalam almond, seperti vitamin E, asam folat, hingga protein berkontribusi besar dalam mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Sebelum mengonsumsinya, coba kenali dulu apa saja nutrisi dan manfaat yang ditawarkan almond di sini, yuk!

Kandungan kacang almond

manfaat kacang almond untuk kesehatan

Almond adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki kulit keras dan daging yang lezat di dalamnya.

Kacang-kacangan ini menawarkan sejumlah nutrisi penting, dilansir dari U.S Department of Agriculture. Berikut daftar lengkapnya. 

  • Energi: 579 Kalori (Kal)
  • Protein: 21.15 g
  • Karbohidrat: 21.55 g
  • Serat: 12.5 g
  • Lemak: 3.802 g
  • Magnesium: 270 miligram (mg)
  • Kalsium: 269 mg
  • Mangan: 2.179 mg

Sederet zat gizi dalam almond di atas berperan penting dalam memberikan manfaat untuk kesehatan ibu hamil yang janin yang dikandungnya.

Manfaat almond untuk ibu hamil

manfaat almond untuk ibu hamil

Mengingat kandungan gizi yang terdapat pada kacang almond cukup banyak, tentu khasiat yang diberikan akan sangat berguna pada ibu hamil. Berikut ini deretan manfaat kacang almond untuk ibu hamil. 

1. Mendukung kesehatan jantung

Kacang almond mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan omega-3. Lemak sehat ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan otak

Selain mendukung kesehatan jantung, asam lemak omega-3 pada almond berperan penting dalam perkembangan otak janin. Tidak hanya itu, omega-3 untuk ibu hamil bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, lho. 

3. Mencegah konstipasi

Salah satu masalah umum selama kehamilan adalah sembelit atau konstipasi. Sementara itu, almond mengandung serat yang tinggi.

Itu sebabnya, banyak ibu hamil yang mengonsumsi kacang ini untuk mencegah sembeli dan menjaga kesehatan pencernaan. 

4. Memberikan energi tambahan

Seperti yang kamu tahu, almond kaya akan karbohidrat kompleks dan protein. Kedua zat gizi ini memberikan energi yang tahan lama.

Tentu saja, hal tersebut penting selama kehamilan mengingat tubuh memerlukan asupan energi tambahan lebih banyak dari biasanya. 

5. Menjaga berat badan yang sehat

Manfaat almond lainnya untuk ibu hamil adalah menjaga berat badan yang sehat. Pasalnya, almond mengandung lemak sehat.

Jenis lemak satu ini bisa membantu menjaga berat badan selama kehamilan sehingga tidak perlu khawatir kelebihan atau kekurangan berat badan. 

Daftar Makanan untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cepat Gemuk

Pilihan susu almond untuk ibu hamil

manfaat almond milk
manfaat almond milk

Selain mengonsumsi kacang almond sebagai camilan atau tambahan dalam makanan, ibu hamil juga dapat mempertimbangkan almond milk sebagai alternatif susu sapi. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat almond untuk ibu hamil secara maksimal. 

Terlebih lagi, susu kacang almond mengandung nutrisi penting dan sering kali dianggap lebih ringan dan mudah dicerna. Bahkan, beberapa orang memilih susu almond karena tidak mengandung laktosa, rendah kalori, dan rasanya cukup enak. 

Lantas, apa saja rekomendasi susu almond yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil?

1. Almom

Almom merupakan susu almond yang sebenarnya ditujukan untuk ibu menyusui. Meski begitu, ibu hamil yang sudah menginjak trimester ketiga bisa mengonsumsi susu Almom. 

Ini karena Almom membantu melancarkan produksi ASI ibu berkat kandungan omega 3,6, dan 9 di dalamnya. Selain itu, kamu bisa mendapatkan manfaat dari kalsium, vitamin B, B1, B6, E, C, dan D, folat, mineral, serta zat besi di dalam susu ini. 

Di sisi lain, Almom mengandung fenugreek dan chia seed yang memberikan rasa kenyang usai diminum, lho. 

2. Almonde

Almonde adalah susu almond yang dirancang khusus untuk ibu hamil, menyusui, dan pasangan yang merencanakan kehamilan. Susu ini mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan menyusui. 

Bahkan, kandungan gizi di dalamnya bisa membantu persiapan kehamilan. Almonde juga tersedia dalam 5 varian rasa yang menarik, seperti stroberi, taro, pure sweet, matcha, dan dark choco natural 100 persen. 

Dengan mengonsumsi susu Almonde, ibu hamil dapat memperoleh manfaat almond yang penting untuk kesehatan mereka dan perkembangan janin.

Daftar Makanan untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cepat Gemuk

3. Prenagen UHT Almond Soya

Prenagen UHT Almond Barley Soya adalah pilihan susu yang aman untuk ibu hamil dan menyusui dengan manfaat almond yang penting. Susu ini terbuat dari bahan-bahan seperti soya (kedelai) dan almond. Tidak heran bila ini bisa jadi alternatif untuk ibu hamil yang punya alergi terhadap susu sapi. 

Terlebih lagi, Prenagen memberikan produk susunya asam folat, zat besi, vitamin D3, dan kalsium yang diperlukan oleh ibu hamil. Kamu juga bisa mengonsumsi susu UHT ini kapan saja dan praktis karena mudah dibawa. 

4. Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk

Bagi ibu hamil yng ingin mencoba manfaat dari susu almond untuk kesehatan dengan rasa yang berbeda bisa mencoba merk Blue Diamond Almond Breeze. Ini karena Blue Diamond menawarkan pilihan rasa yang bervariatif, yaitu original, cokelat, vanila, dan latte. 

Selain rasanya yang lezat, susu Almond Breeze mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Sebut saja, vitamin A, D, sampai kalsium yang sangat dibutuhkan oleh ibu selama kehamilan. 

Nah, itu tadi sederet manfaat almond untuk ibu hamil beserta pilihan rekomendasi susu almond yang bisa kamu pertimbangkan. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk kamu yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan, ya!

Penulis: Nabila Azmi

Apa Itu Plasenta Akreta? Ini Gejala, Penyebab, dan Mengatasi Masalah dalam Kehamilan!

Plasenta akreta adalah salah satu masalah kehamilan yang cukup serius. Pasalnya, kondisi yang memengaruhi tali plasenta ini bisa berdampak pada kesehatan ibu dan janin yang baru saja dilahirkan.

Masalah ini dapat terdeteksi sebelum persalinan sehingga dapat mencegah terjadinya risiko kelahiran pada ibu hamil dan janin. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, cek informasi selengkapnya di sini!

Apa itu plasenta akreta?

apa itu plasenta akreta

Plasenta akreta adalah kondisi yang terjadi ketika plasenta menempel terlalu kuat, atau tumbuh terlalu dalam pada dinding rahim. Ini menyebabkan plasenta tidak bisa melepaskan diri secara alami setelah proses melahirkan. 

Kondisi ini merupakan salah satu bentuk plasenta previa, yaitu kondisi saat plasenta menempel di bagian bawah rahim. 

Namun, plasenta akreta mempunyai risiko yang lebih tinggi dibandingkan jenis plasenta previa lainnya. Bila hal ini terjadi, nyawa ibu yang akan melahirkan bisa terancam karena dapat memicu perdarahan yang serius. 

Ciri-ciri plasenta akreta

Plasenta akreta adalah masalah kehamilan yang tidak memicu tanda atau gejala selama masa kehamilan. Namun, ada kemungkinan hal ini bisa menyebabkan perdarahan vagina selama trimester ketiga.

Beberapa orang mungkin mengalami beberapa tanda yang mirip dengan masalah kesehatan lainnya sehingga sulit untuk dibedakan, misalnya: 

  • Nyeri hebat pada area rahim
  • Pertumbuhan janin yang terhambat
  • Detak jantung janin yang tidak stabil
  • Kehilangan darah yang signifikan setelah persalinan

Untuk mendapatkan diagnosis masalah kehamilan ini, biasanya dapat terdeteksi dengan pemeriksaan USG yang dilakukan secara rutin.

Normalkah Kram Perut Saat Hamil Muda?

Penyebab plasenta akreta

Penyebab plasenta akreta diduga berhubungan dengan kelainan pada lapisan rahim. Ini bisa terjadi akibat jaringan parut setelah operasi caesar atau operasi lainnya.

Walau begitu, ada kemungkinan masalah ini bisa terjadi tanpa riwayat operasi rahim. 

Faktor risiko

Meskipun penyebabnya tidak begitu jelas, plasenta akreta adalah kondisi yang bisa dipicu oleh berbagai faktor risiko. Berikut ini faktor-faktornya. 

1. Riwayat operasi caesar

Ibu yang pernah menjalani beberapa kali operasi caesar memiliki risiko lebih tinggi mengalami plasenta akreta akibat jaringan parut pada rahim.

Artinya, semakin sering operasi caesar yang dilakukan dari waktu ke waktu, semakin tinggi risiko plasenta akreta.

Kapan Luka Operasi Caesar Sembuh Total? Ini Penjelasannya

2. Riwayat operasi rahim

Bagi kamu yang pernah mengalami fibroid rahim, yaitu pertumbuhan non-kanker atau tumor otot rahim, yang diangkat, risiko terkena plasenta akreta lebih tinggi. Pasalnya, jaringan parut dari prosedur ini bisa memicu masalah kehamilan ini. 

Selain operasi pengangkatan fibroid rahim, prosedur pengangkatan jaringan dari rahim bisa menyebabkan jaringan parut. 

3. Riwayat mengalami plasenta previa

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, plasenta akreta adalah salah satu bentuk dari plasenta previa.

Jadi, orang yang pernah mengalami plasenta previa, kondisi ketika plasenta menghalangi serviks, memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kehamilan ini. 

Moms, Hati-Hati Dengan Pendarahan Antepartum Saat Kehamilan

Diagnosis plasenta akreta

diagnosis plasenta akreta

Untuk mendiagnosis placenta akreta, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan menggunakan teknik pencitraan seperti ultrasound (USG).

Pemeriksaan ultrasound (USG) dapat membantu mengidentifikasi penempelan plasenta yang tidak normal pada dinding rahim.

Jika terdapat kecurigaan masalah kehamilan ini, dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan lanjutan seperti MRI atau angiografi.

Darah Rendah saat Hamil: Penyebab, Bahaya, dan Cara Pencegahan

Penanganan plasenta akreta

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa rencana pengobatan ketika dokter mencurigai adanya kemungkinan masalah kehamilan ini. 

Umumnya, kamu akan menjalani operasi caesar yang diikuti dengan pengangkatan rahim, atau histerektomi.

Prosedur yang disebut sebagai histerektomi sesar ini membantu mengurangi risiko perdarahan hebat yang berbahaya bagi ibu. 

Jika mengalami perdarahan vagina selama trimester ketiga, dokter mungkin akan merekomendasikan rawat inap untuk observasi lebih lanjut. 

Atonia Uteri adalah Kondisi Serius, Berikut Cara Mengobatinya!

Komplikasi yang dapat terjadi

Selama persalinan normal, plasenta seharusnya terlepas dari rahim pada tahap terakhir proses melahirkan.

Namun, ibu yang mengalami plasenta akreta tidak akan mudah ‘melepaskan’ tali plasenta tersebut secara alami. Bila hal ini terjadi, ada beberapa risiko komplikasi bagi bayi dan ibu. 

Komplikasi pada bayi

Komplikasi pada bayi dalam kasus masalah kehamilan ini sebagai berikut. 

  • Bayi membutuhkan perawatan hingga harus masuk ke unit perawatan intensif
  • Bayi berisiko tidak stabil karena ada kemungkinan persalinan perlu dilakukan lebih awal yang bisa memicu perdarahan pada ibu. 

Komplikasi pada ibu 

Berikut ini deretan komplikasi yang bisa terjadi pada ibu pada kasus kehamilan ini:

  • Perdarahan hebat, baik itu dari plasenta previa atau saat mengeluarkan plasenta yang menempel di rahim. 
  • Proses persalinan normal yang tidak memungkinkan karena dokter harus mengeluarkan plasenta dan mengontrol perdarahan dari operasi sesar. 
  • Histerektomi atau operasi pengangakatan rahim untuk menghentikan kehilangan darah. 

Plasenta akreta adalah masalah kehamilan yang serius dan memerlukan perhatian medis yang tepat.

Maka dari itu, kenali tanda-tanda, faktor risiko sedini mungkin sampai upaya pencegahan untuk mengurangi bahaya dari masalah kesehatan satu ini. 

Penulis: Nabila Azmi

Cara Menghadapi Pacar yang Kasar, Jangan Hanya Pasrah!

Pasangan yang kasar adalah orang yang bersikap kasar dan tidak menghargai. Mungkin kamu pernah mengalami situasi di mana kehilangan kendali, tetapi orang yang kasar dapat diidentifikasi sebagai seseorang yang memanfaatkan situasi untuk mendominasi dan memperlakukan orang lain demi kepentingan dan kebutuhan pribadinya.

Umumnya, orang seperti ini suka merayu dan memanipulasi, seringkali melalui ancaman. Apakah pasangan kamu juga memiliki perilaku demikian?

Cara menghadapi pacar yang kasar memang tidak mudah. Puncak kemarahan dan emosi hingga mencapai titik puncak biasanya dimulai dengan menyangkal fakta-fakta yang terjadi dalam hubungan. Ternyata, ada beberapa solusi untuk mengatasinya. Yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Ciri-ciri pacar yang kasar

cara mengatasi konflik dengan pasangan

Berikut adalah beberapa ciri-ciri pasangan yang kasar dalam sebuah hubungan yang harus kamu ketahui, seperti:

1. Kamu meragukan potensi diri sendiri karena pasangan kamu

Daripada memiliki keyakinan pada apa yang kamu lakukan atau katakan, kamu terus meragukan potensi diri sendiri. Hal ini disebabkan oleh pasangan yang telah menanamkan keraguan dalam diri dengan membuat merasa tidak kompeten.

2. Pasangan kamu mengingkari janji

Salah satu bentuk ketidak penghormatan yang besar dalam sebuah hubungan adalah ketika pasangan tidak berusaha memenuhi janjinya dan secara berulang kali mengecewakan kamu.

Dia terus melupakan hal-hal yang penting bagi kamu, dan bahkan ketika kamu mengatakannya, dia tidak terlalu peduli dan dengan mudah melupakannya.

3. Pacar tidak pernah meminta maaf

Cara menghadapi pacar yang kasar memang harus jeli. Salah satu tanda yang jelas bahwa seorang pria tidak menghormati seorang wanita adalah ketika dia tidak mampu meminta maaf atas kesalahannya. Dia tidak akan merendahkan diri dan mengajukan permintaan maaf.

Dia tidak mengakui kesalahan yang dilakukannya, dan mungkin bahkan menggambarkan kesalahan tersebut juga sebagai kesalahan kamu.

5 Cara Meredakan Emosi Pria, Benarkah Berbeda Dengan Wanita?

4. Pasangan tersebut menunjukkan kecenderungan narsistik

Keinginan, kebutuhan, dan keinginannya menjadi prioritas utama dalam hidupnya, dan dia siap melakukan apa pun yang dia bisa untuk memastikan bahwa keinginannya terpenuhi dahulu. Pasangan kamu menganggap dirinya sebagai yang paling penting dan merendahkan kamu.

5. Kamu hampir tidak memiliki ruang dan waktu sendiri

Sesekali mendapat kejutan dengan kunjungan ke tempat kerja atau saat kamu menghabiskan waktu bersama teman adalah hal yang berbeda.

Namun, jika menjadi kebiasaan bagi pasangan kamu untuk masuk ke ruang pribadi dan kehidupan kamu, itu bisa menjadi tanda bahwa dia sedang mengawasi kamu. Hal ini perlu dipertimbangkan dengan serius. Mungkin dia merasa tidak aman dan menguntit kamu.

6. Pasangan tidak jujur

Dalam sebuah hubungan, kedua pasangan harus saling jujur. Itulah dasar dari hubungan yang sehat dan langgeng. Namun, jika kamu menemukan bahwa pasangan kamu menyembunyikan rahasia dari kamu dan bahkan mungkin berbohong kepada kamu, itu adalah tanda ketidakhormatan, dan kamu perlu menyelidiki apa yang terjadi di balik itu.

Cara menghadapi pacar yang kasar

solusi mengatasi konflik dengan pasangan

Berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk menghadapi pacar kamu yang kasar, seperti:

1. Komunikasi dengan pasangan

Langkah pertama adalah memastikan bahwa pasangan menyadari perilaku kasarnya, dan lebih baik untuk menghadapinya.

Kamu dapat memilih waktu yang tepat untuk membicarakan masalah ini, misalnya saat kamu berdua sedang sendiri atau saat pasangan sedang dalam suasana hati yang baik. Mulailah percakapan santai, dan jika pasangan kamu merasa marah, cobalah menenangkannya.

2. Beri peringatan pada pasangan

Memang benar bahwa tidak semua orang yang kasar adalah jahat, dan karena itu, pasangan kamu mungkin menganggap dirinya cerdas dan praktis meskipun sikapnya terlihat kasar. Untuk memastikan bahwa pasangan kamu menyadari perilaku kasarnya, kamu juga dapat mengoreksi beberapa tanda peringatan.

Misalnya, jika kamu melihat pasangan kamu bersikap kasar terhadap seseorang di depan umum, kamu dapat memberikan tanda kecil seperti menyentuh tangannya atau batuk agar dia menyadari bahwa perilakunya tidak sopan dan seharusnya bersikap lebih sopan.

Cara Menghadapi Pacar yang Tiba Tiba Menghilang

3. Beritahu letak kesalahannya

Kadang-kadang, kamu dapat menunjukkan perilaku kasar pasangan untuk membuatnya menyadari dimana hal-hal menjadi tidak nyaman atau salah bagi kamu.

Contohnya, jika pasangan berbicara kasar kepada seorang pelayan, kamu dapat langsung mengatakannya di depan pelayan bahwa perilaku tersebut tidak sopan dan pasangan kamu harus meminta maaf kepadanya.

4. Jangan menerima perlakuan kasar dari pasangan

Cara menghadapi pacar yang kasar juga bisa dengan cara melawannya dan jangan diam. Jika kamu terus mengabaikan kekasaran yang ditunjukkan pasangan kamu dengan tetap diam, dia akan berpikir bahwa perilakunya dapat diterima dan dia tidak melakukan kesalahan.

Contohnya, jika pasangan memarahi kamu di depan umum, tunjukkan dengan sopan bahwa kamu tidak menyukai perilakunya. Hal ini akan membuat pasangan kamu menyadari bahwa perilaku kasarnya sama sekali tidak dapat diterima.

5. Cari solusi yang tidak berlebihan

Sangatlah penting untuk menghadapi masalah dengan ketenangan dan menghindari terlibat dalam emosi yang negatif saat berhadapan dengan pasangan. Pastikan kamu tidak merespons dengan kekerasan atau agresi.

Ini tidak akan membantu kamu untuk mengajarkan pasangan tentang sopan santun. Sebaliknya, tetaplah tenang dan sampaikan dengan jelas kepada pasangan bahwa perilakunya tidak dapat diterima.

6. Mintalah bantuan profesional

Konselor dapat membantu mengidentifikasi alasan utama dibalik perilaku kasar pasangan kamu dan memberikan saran terapi yang sesuai. Melalui sesi terapi dan konseling, pasangan kamu dapat belajar mengelola kekasarannya.

Kamu perlu tetap tenang, sabar, dan percaya diri dalam menghadapinya. Alih-alih menyerah pada ketidak-sopanan pasangan kamu, lebih baik kamu menghadapinya dan menolak perilaku kasarnya dengan cara yang tenang dan meyakinkan.

Penting untuk konsisten dalam menghadapi pasangan yang mudah marah agar perbaikan yang diharapkan dapat terjadi. Cobalah untuk mencari tahu penyebabnya. Ada dua faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah marah, yaitu faktor eksternal dan internal.

 

__

Penulis: Annisa Sukarno

Kehabisan Tiket Konser Coldplay? Ini Solusinya!

TEM Entertainment dan PK Entertainment telah mengumumkan bahwa Coldplay akan mengadakan pertunjukan pertama kamu di Indonesia sebagai bagian dari Music of the Spheres World Tour 2023 pada tanggal 15 November mendatang di Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta. Tiket untuk konser ini telah terjual habis melalui www.coldplayinjakarta.com.

Bagi kamu yang belum berhasil mendapatkan tiket konser dari band yang paling ditunggu-tunggu ini, jangan kecewa. Masih ada banyak kesempatan lain. Masih ada waktu enam bulan hingga November.

Di salah satu platform jual-beli online, harga tiket konser Coldplay termurah ditawarkan seharga Rp5,5 juta, mengalami kenaikan sebesar 587,5% dari harga tiket termurah yang dijual melalui loket resmi seharga Rp800.000. Jadi, berapa harga tiket konser dari Coldplay di Jakarta? Mari kita lihat informasinya secara lebih detail di bawah ini!

Cara war tiket coldplay

Pada akhirnya, perburuan tiket resmi Coldplay telah berakhir. Dalam dua sesi penjualan yang berlangsung pada tanggal 17 Mei dan 19 Mei, puluhan ribu tiket terjual habis dalam waktu singkat. Banyak penggemar yang merasa kecewa karena tidak berhasil mendapatkan tiket yang kamu impikan.

Meskipun upaya perburuan tiket Coldplay di Indonesia sudah terlambat, kamu tetap dapat menerapkan strategi perburuan tiket untuk konser-konser lain dengan cara-cara berikut ini:

1. Persiapkan data diri secara lengkap sebelum memulai perburuan tiket

Siapkan data diri dengan lengkap sebelum memulai perburuan tiket. Pastikan kamu memiliki salinan data diri dalam format digital, agar lebih mudah saat memasukkan informasi pribadi ke dalam halaman penjualan tiket.

Persiapkan nama depan, nama belakang, nomor identitas (KTP), nomor telepon, dan nomor kartu kredit/debit sehingga kamu dapat dengan cepat menyalin dan memasukkan informasi tersebut ke dalam formulir penjualan tiket.

2. Siapkan diri 15 menit sebelum penjualan tiket dimulai

Untuk meningkatkan peluang berhasil dalam perburuan tiket, siapkan diri kamu 15 menit sebelum waktu penjualan tiket dimulai. Pada saat itu, mulailah secara teratur me-refresh halaman penjualan tiket. Dengan demikian, kamu dapat mengantisipasi pembukaan penjualan tiket dan segera mengaksesnya saat waktu yang tepat tiba.

Siap Sambut Konser Suga BTS? Yuk Ketahui Fakta Berikut ini Dulu!

3. Memanfaatkan berbagai gadget, bantuan teman, dan keluarga

Kerjasama dan bantuan dari teman dan keluarga juga dapat meningkatkan peluang berhasil dalam perburuan tiket. Minta bantuan kamu untuk ikut serta dalam perburuan tiket dengan menggunakan beberapa gadget yang tersedia. Dengan demikian, kamu dapat meningkatkan peluang mendapatkan tiket konser Coldplay yang diinginkan.

4. Pastikan koneksi internet stabil

Tips satu ini juga tidak kalah penting. Hal ini karena siapa cepat dia dapat. Jadi, kamu harus memastikan koneksi internet kamu stabil.

5. Dapat tiket langsung lakukan pembayaran

Meski sudah mendapatkan tiket, jangan senang dulu. Kamu harus melakukan pembayaran untuk mendapatkan tiket konser kamu.

Sayangnya, tiket konser dari Coldplay saat ini telah habis terjual karena antusiasme yang tinggi dari masyarakat Indonesia terhadap band legendaris ini.

Nah, bagi kamu yang belum kebagian tiket, kamu bisa mencarinya di berbagai marketplace di Indonesia, maupun mencarinya di media sosial. Terdapat banyak tawaran tiket konser dari Coldplay dari calo tiket yang berhasil memperoleh tiket yang sangat diminati oleh banyak orang. Namun, harga tiket di pasar sekunder jauh lebih tinggi.

Harga tiket coldplay

Berikut adalah daftar 11 kategori tiket yang disediakan oleh pihak promotor, beserta harga tiket konser Coldplay sebelum pajak:

• Ultimate Experience (CAT 1): Rp 11.000.000

• My Universe (Festival): Rp 5.700.000

• CAT 1 (Numbered Seating): Rp 5.000.000

• Festival (Free Standing): Rp 3.500.000

CAT 2 (Numbered Seating): Rp 4.000.000

• CAT 3 (Numbered Seating): Rp 3.250.000

• CAT 4 (Numbered Seating): Rp 2.500.000

• CAT 5 (Numbered Seating): Rp 1.750.000

• CAT 6 (Numbered Seating): Rp 1.250.000

• CAT 7 (Numbered Seating) dengan view terbatas: Rp 1.250.000

• CAT 8 (Numbered Seating) dengan view terbatas: Rp 800.000

Alasan kenapa harus datang ke konser coldplay

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus menonton konser seru dari Coldplay:

1. Konsep dan narasi yang unik

Coldplay mengambil inspirasi dari filosofi Music of the Spheres Pythagoras, yang menyatakan bahwa suara dan harmoni tercipta oleh matahari, bulan, dan planet yang tidak dapat didengar oleh manusia namun bisa dirasakan oleh jiwa kita.

Konsep ini memberikan pengalaman yang mendalam dan menghubungkan penonton dengan musik secara lebih dalam.

Seru Banget! Ini Fakta Menarik Konser Blackpink di Indonesia

2. Penggunaan tata cahaya panggung yang spektakuler

Tata cahaya panggung dalam konser dari Coldplay terkenal luar biasa dengan menggunakan teknologi inovatif untuk menciptakan efek visual yang menakjubkan.

Salah satu elemen ikonik dalam desain pertunjukan Music of the Spheres World Tour adalah bola LED spheres yang membentuk layar bergerak di atas penonton dan menghasilkan tampilan memukau selama konser.

3. Komitmen terhadap lingkungan

Dalam Music of the Spheres World Tour, Coldplay menggunakan bahan-bahan yang dapat dipakai ulang, seperti baja daur ulang dan bambu, untuk alat-alat dan dekorasi panggung.

Coldplay juga memiliki kebijakan untuk mengurangi emisi karbon yang dihasilkan oleh konsernya. Selain itu, Coldplay juga menggunakan kembang api yang dapat terurai di udara.

4. Gelang LED

Salah satu hal yang unik dari konser Coldplay adalah penggunaan gelang LED. Gelang ini akan menyala dan disinkronkan dengan lagu-lagu yang dimainkan dan dikembangkan secara ramah lingkungan.

Gelang-gelang ini merupakan inovasi pertama di dunia, karena terbuat dari plastik berbasis tanaman yang dapat dikomposkan. Penonton dapat merasakan pengalaman visual yang menakjubkan dalam beberapa konser.

Penggemar Coldplay dapat berharap bahwa band legendaris tersebut akan kembali menampilkan pertunjukan spektakuler di Indonesia untuk memanjakan para penggemarnya dengan musik dan pengalaman konser yang luar biasa.

__

Penulis: Annisa Sukarno

Agar Tak Ragu, Ini Cara Meyakinkan Wanita bahwa Kita Serius

Ketika kamu sebagai pria sudah menunjukkan keseriusan dalam hubungan, pasangan kamu belum tentu langsung percaya. Lalu, bagaimana cara meyakinkan wanita bahwa kita serius?

Artikel kali ini akan membahas lebih lanjut tentang cara meyakinkan wanita bahwa kita serius dalam menjalin hubungan asmara. Kenali juga alasan pasangan menolak ajakan menikah dengan membaca artikel ini.

Cara meyakinkan wanita bahwa kita serius

Wanita penuh pemikiran dan pertimbangan. Banyak pria yang cukup kesulitan menyakinkan keseriusan mereka dalam asmara dengan wanita. Jika kamu salah satunya, ada cara meyakinkan wanita bahwa kita serius dengan mudah.

Berikut beberapa cara meyakinkan wanita bahwa kita serius menjalin hubungan asmara dengannya:

1. Beri tahu rahasia terdalam kamu

Salah satu cara meyakinkan wanita bahwa kita serius adalah dengan memberitahunya tentang rahasia terdalam kamu. Ketika membuka diri padanya, kamu sudah bisa menunjukkan bahwa kamu memang serius menjalin hubungan asmara dengannya. Wanita akan merasa dicintai ketika si pria berbagi segalanya dengannya.

2. Tatap matanya

Ungkapkan keseriusan kamu terhadap wanita sebagai pasangan kamu lewat tatapan mata. Biarkan cintamu bersinar melalui matamu dan jangan takut untuk mengaguminya dari sudut mata kamu. Jika pasangan kamu memperhatikannya, maka dia akan dengan mudah melihat keseriusan kamu lewat matamu.

3. Sering mengirim pesan cinta

Perkataan terkadang hanyalah perkataan, tetapi lewat perkataan, kamu bisa menyakinkan wanita bahwa kamu memang serius dengannya. Jangan lupa untuk sering mengirim pesan cinta setiap kamu berkomunikasi dengannya. Pesan seperti “Aku tidak bisa berhenti memikirkanmu”, “Aku sangat mencintaimu”, atau “Aku merindukanmu”.

4. Jangan berjanji apa pun

Wanita selalu ingat semua hal yang kamu katakan, termasuk semua hal yang kamu janjikan padanya. Lakukanlah hal-hal yang bisa kamu lakukan semampu kamu saat ini dan lakukan hal tersebut dengan serius. Ini akan membuat wanita kamu merasakan semua usaha dan keseriusan kamu.

5. Jadikan ia bagian dari hidupmu

Ajaklah selalu wanita kamu untuk menemanimu di setiap kesempatan, seperti pergi ke pernikahan teman atau sekedar makan malam bersama dengan keluarga. Ketika kamu menjadikannya sebagai salah satu bagian dari hidup kamu, ia akan dapat menangkap keseriusanmu dengan mudah.

6. Kenalkan ia pada teman dan keluarga

Cara meyakinkan wanita bahwa kita serius yang paling ampuh adalah dengan memperkenalkan dirinya kepada teman-teman dan anggota keluargamu. Wanita akan merasa sangat dihargai ketika kamu memperkenalkannya kepada orang-orang terdekat kamu. Hal ini juga dapat membantu kamu menunjukkan keseriusanmu kepadanya.

10 Cara Meningkatkan Kualitas Hubungan Suami Istri dalam Pernikahan, Yuk Catat!

Apa saja alasan pasangan menolak ajakan menikah?

cara meyakinkan wanita bahwa kita serius agar tak ragu lagi

Cara meyakinkan wanita bahwa kita serius di atas bisa saja tidak berhasil jika pasanganmu sejak awal memang tidak punya keseriusan yang sama. Pasangan yang tidak mempunyai keseriusan biasanya akan menolak ajakan untuk menikah dengannya. Apa saja alasan penolakan ini?

Berikut alasan seseorang menolak ajakan menikah oleh pasangannya:

  1. Lebih memilih fokus dengan karier yang sedang dirintis saat ini
  2. Mempunyai pengalaman buruk dengan pernikahan di masa lalu
  3. Menolak untuk buru-buru menikah kembali (bagi yang sudah pernah menikah)
  4. Alasan keuangan, tidak mampu menanggung risiko keuangan yang besar yang terlibat dalam pernikahan
  5. Mempunyai pandangan bahwa menikah bukanlah suatu cara untuk mendapatkan pengakuan sebuah hubungan
  6. Mempunyai pandangan terlalu banyak aturan dalam pernikahan
  7. Tidak terlalu tertarik dengan hubungan yang serius (pernikahan)
  8. Menikah bukan prioritas dalam hidupnya
  9. Alasan perbedaan agama, ras, dan budaya
  10. Adanya faktor dari luar yang cukup menyulitkan dan menjadi penghambat dalam menikah (restu keluarga)

9 Manfaat Konseling Pernikahan bagi Pasangan

Itulah beberapa cara meyakinkan wanita bahwa kita serius agar pasangan tidak ragu lagi. Jika pasangan memiliki banyak alasan dalam menolak ajakanmu menikah, jangan berkecil hati. Hal ini dapat berubah jika kamu memberi pasanganmu waktu untuk berpikir terlebih dahulu.

Penulis: Tara Anugerah

Cara Halus Mengajak Pria Menikah, Jangan Gengsi!

Bagi seorang wanita, keseriusan dalam menjalin hubungan asmara dengan pasangannya sangatlah penting. Pernikahan menjadi tolak ukur wanita melihat keseriusan pasangannya. Tak heran jika banyak wanita yang mencari cara halus mengajak pria menikah karena ingin memastikan keseriusan pasangan.

Jika kamu salah satu wanita yang gengsi untuk mengajak pasanganmu menikah, jangan khawatir! Kenali beberapa cara halus mengajak pria menikah dan ketahui tanda pria serius ingin menikah dengan kamu di artikel ini.

Tanda pria serius ingin menikah

Sebelum mengetahui cara halus mengajak pria menikah, yuk kenali terlebih dahulu tanda pria yang serius ingin menikah. Kebanyakan, tetapi tidak semua, pihak yang ingin segera menikah adalah pihak wanita. Keinginan untuk menikah ini biasanya diperkuat oleh lamanya hubungan yang terjalin.

Hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mengajak pasangan menikah adalah mengecek tanda-tanda keseriusan pasanganmu. Lalu, seperti apa tanda-tanda pria serius ingin menikah? Berikut tandanya:

  1. Sering membicarakan masa depan dengan kamu
  2. Banyak mengingat hal-hal kecil tentang kamu, bahkan keluarga kamu
  3. Sering memperlakukan kamu layaknya seorang istri dan berkelakukan layaknya seorang suami
  4. Mendukung kamu di saat-saat tersulitmu
  5. Terbuka, sering berbagi hal-hal pribadi dan ingin melibatkan kamu dalam segala hal
  6. Ingin menjadi pahlawan yang selalu bisa melindungi kamu
  7. Saat waktu luangnya, si pria suka menghabiskan waktunya bersama kamu
  8. Tidak menghindar ketika kamu mengajak diskusi tentang pernikahan
  9. Sudah pernah bertanya tentang memiliki keluarga suatu hari nanti dengan kamu
  10. Sudah membuat atau memiliki rencana menuju pernikahan
  11. Kamu sudah pernah bertemu dengan keluarga dan teman-temannya
  12. Berdua, kamu dan pasangan sudah mulai menyiapkan dana bersama untuk menikah
  13. Kamu menjadi bagian penting oleh pasangan kamu dalam memutuskan sesuatu
  14. Selalu ada progres baik yang berlanjut dalam hubungan kamu

Ternyata Ini Manfaat Menikah untuk Kesehatan Mental dan Tubuh

Cara halus mengajak pria menikah

cara halus mengajak pria menikah

Jika kamu melihat ada banyak tanda pasangan ingin menikah, sekarang saatnya kamu mencoba beberapa cara halus mengajaknya menikah. Wanita mengajak pria menikah? Jangan gengsi! Hal ini bukanlah hal baru dalam hubungan asmara.

1. Memberi kode

Salah satu cara halus mengajak pria menikah adalah dengan memberinya kode. Kamu bisa mulai menanyakan beberapa hal, seperti:

  • “Apakah kamu pernah membayangkan seperti apa kehidupan kamu di 5 tahun mendatang?”
  • “Pernah kepikiran untuk membeli rumah?”
  • “Seperti apa pernikahan orang tua kamu dulu?”

Kode lainnya yaitu memperlihatkan beberapa undangan pernikahan yang kamu dapatkan dari teman atau mengomentari busana artis yang baru saja menikah. Pastikan kamu memberi kode yang mudah dimengerti dan membuatnya seolah-olah sebagai percakapan biasa.

2. Ajak pelan-pelan

Jangan langsung mengajak pria menikah dengan menemui kedua orang tua kalian. Pasangan kamu tentu saja akan merasa kaget. Kamu bisa memulai dengan mencari waktu yang tepat untuk menjelaskan keinginanmu untuk menikah. Utarakan keinginanmu dengan jelas dan ajak pelan-pelan pasanganmu untuk terlibat dalam rencanamu.

3. Pastikan kesiapan diri sendiri

Pria juga akan ragu untuk melanjutkan hubungan ke jenjang pernikahan jika kamu sendiri tidak memiliki kepastian. Kamu bisa menjelaskan motif atau alasan kuat kalau kamu sudah ingin serius menikah dengan pasangan kamu tahun ini. Tunjukkan juga kesiapanmu dengan planning yang sudah kamu buat untuk hubungan kalian di tahun depan.

4. Dengarkan pendapatnya tentang pernikahan

Setelah kamu mengutarakan keinginan untuk menikah dengan pasangan, kamu perlu mendengarkan pendapatnya terlebih dahulu tentang menikah. Diskusikan semua hal tentang pernikahan dengannya, termasuk tentang pesta pernikahan dan juga kehidupan setelah pernikahan yang akan kalian jalani.

5. Ajak bertemu dengan masing-masing keluarga

Ketika kamu dan pasangan sudah sepakat untuk menikah di tahun ini atau di beberapa tahun berikutnya, ajaklah pasangan untuk menemui masing-masing keluarga. Pastikan kamu dan pasangan mengutarakan planning pernikahan yang jelas agar masing-masing keluarga dapat merasakan keseriusan kalian.

Tes Kesehatan Sebelum Menikah: Penting bagi Calon Pasangan

Sudah paham kan sekarang apa saja tanda pria serius ingin menikah dan cara halus mengajak pria menikah? Pernikahan merupakan bagian penting dalam hidup. Pastikan kamu menikah dengan seseorang yang tepat dan sudah siap.

Penulis: Tara Anugerah

Cara Menghadapi Pacar yang Labil, Jangan Bingung Dulu!

Labil adalah sebutan bagi seseorang yang emosinya kerap kali naik turun atau tidak stabil. Seseorang dengan emosi yang tidak stabil sering membuat kesal orang-orang di sekitarnya, termasuk pasangannya. Jika pacar kamu salah satunya, bagaimana cara menghadapi pacar yang labil dengan efektif?

Jika kamu sudah sangat kebingungan dalam menghadapi pacar yang emosinya naik turun, yuk cek cara menghadapi pacar yang labil di artikel ini! Ketahui juga apa itu labil beserta ciri-cirinya di sini.

Labil adalah emosi yang tidak stabil

Siapa sih yang tidak pernah mengalami hari-hari buruk dalam hidupnya? Ketika mengalami hari buruk, biasanya suasana hati akan berubah menjadi tidak nyaman. Hal tersebut umum dialami setiap orang. Nah, labil adalah suasana hati seseorang yang sering kali naik turun dan cenderung tidak bisa dikontrol. 

Ada banyak penyebab seseorang bisa menjadi terganggu secara emosional, seperti kondisi kesehatan, stres dalam karier, kecemasan, dan masih banyak lagi. Namun, ketika seseorang menjadi tidak stabil secara emosional atau labil, ada ciri khas tersendiri yang membuat mereka berbeda dengan individu dengan mood swings biasa pada umumnya.

Cara Menghadapi Pacar yang Tiba Tiba Menghilang

Ciri-ciri orang yang labil

Seseorang yang labil dan seseorang dengan mood swings biasa sangatlah berbeda. Mereka mempunyai ciri khas tersendiri yang bisa kamu amati dengan mudah. Berikut ciri-ciri orang labil yang perlu kamu ketahui:

  1. Sering meluapkan amarah tanpa alasan yang jelas, termasuk hal-hal kecil
  2. Terlalu mendramatisir semua hal
  3. Sering gaslighting, memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan kewarasan mereka sendiri
  4. Perubahan suasana hati yang ekstrem tanpa alasan yang jelas
  5. Kurangnya kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan dan melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain
  6. Ketidakmampuan untuk mengakui ketika melakukan kesalahan
  7. Orang yang labil merasa bahwa mereka pantas mendapatkan segalanya
  8. Menghadapi masalah secara emosional, bukan secara logis
  9. Mengekspresikan emosi dengan sangat ekstrem
  10. Sering menyalahkan orang lain
  11. Takut akan kritikan dan penolakan
  12. Sering lupa menjaga kesehatan
  13. Selalu protes tentang banyak hal
  14. Cenderung memilih lari dari masalah daripada menghadapinya

7 Ciri-Ciri Terjebak di Hubungan Abusive, Begini Mengatasinya!

Cara menghadapi pacar yang labil

cara menghadapi pacar yang labil jangan bingung dulu

Sudah tahu kan sekarang apa saja ciri-ciri orang yang labil? Jika kamu merasa bahwa pacar memiliki banyak kesamaan dengan ciri-ciri tersebut, maka kamu perlu trik khusus untuk menghadapinya. Berikut cara menghadapi pacar yang labil:

1. Amati terlebih dahulu

Tanyakan pada diri kamu sendiri apakah kamu melakukan suatu kesalahan? Biasanya orang yang labil atau tidak stabil secara emosional sering membuatmu mempertanyakan semua tindakanmu. Bersikaplah objektif dan tanyakan pada diri kamu sendiri, apakah kamu benar-benar melakukan kesalahan?

2. Meminta pendapat orang lain

Kamu bisa meminta pendapat orang lain ketika kamu terjebak dalam masalah dengan pacarmu. Tanyakan kepada orang lain tentang pacarmu, apakah ia bertindak berlebihan atau tidak? Orang lain kemungkinan akan memiliki pandangan yang lebih jelas tentang yang sedang terjadi.

3. Jangan ikut-ikutan bermain drama

Sebisa mungkin jangan ikut-ikutan bermain drama yang dibuat oleh pacar kamu yang labil. Berpikirlah logis dan temukan akar permasalahan sesungguhnya. Jangan terlibat dalam drama apapun dan berusahalah untuk menemukan solusi.

4. Tetap tenang

Cara menghadapi pacar yang labil ini sangatlah penting, yaitu tetap tenang. Jangan terlibat dalam perubahan emosional pacarmu. Tetaplah tenang agar tetap dapat berbicara dengan pacar kamu dengan kepala sehat.

5. Berbicara dari hati ke hati

Setelah tenang, bicaralah dengan pacarmu dari hati ke hati untuk mencari hal yang paling mengganggunya. Jika kamu dan pacarmu bisa menemukan penyebabnya bersama, maka menemukan solusi untuk permasalahan tersebut akan mudah.

6. Meminta bantuan medis atau terapi

Cara menghadapi pacar yang labil juga bisa dilakukan dengan meminta bantuan medis atau terapi. Seseorang yang tidak stabil secara emosional atau seseorang yang labil sering kali tidak bisa menjadi lebih baik dengan sendirinya. Coba untuk berkonsultasi dengan terapis, psikolog, atau psikiater.

7. Mengakhiri hubungan

Jika semua cara di atas sudah kamu lakukan, tetapi tidak ada yang berhasil, kamu bisa mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan dengan pacar kamu. Hubungan asmara bisa tetap bertahan jika keduanya bekerja sama mencari solusi bersama bukan bermain drama.

Komitmen Adalah Kunci Sukses Hubungan, Apa Ciri-Cirinya?

Itulah penjelasan lengkap tentang cara menghadapi pacar yang labil, definisi dari labil, dan ciri-cirinya. Ketidakstabilan emosi atau kondisi labil seseorang memang tidak mudah untuk dihadapi, tapi hal ini bisa kamu atasi jika tetap tenang dan terus berkomunikasi dengan pasangan.

Penulis: Tara Anugerah

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop