FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Manfaat gym ball untuk ibu hamil memang tak perlu diragukan lagi. Gym ball sendiri adalah versi bola gym yang sedikit lebih besar yang dapat kamu gunakan untuk berolahraga, duduk dengan nyaman, dan melatih posisi untuk persalinan.

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan. Di antaranya adalah kamu dapat memperbaiki postur tubuh dan keseimbangan serta melatih otot perut. Saat kamu menggunakannya dengan lembut, otot perut dan punggungmu akan bekerja keras untuk membuatmu tetap tegak.

Apa lagi manfaat gym ball untuk ibu hamil? Simak penjelasannya berikut ini

Manfaat pakai gym ball untuk ibu hamil

Ini dia beberapa manfaat potensial menggunakan gym ball.

  • Sebagai pereda nyeri punggung dan meningkatkan mobilitas.
  • Merangsang aliran darah ke area panggul, tempat plasenta dan rahim berada
  • Membantu memperkokoh lutut dan pergelangan kaki 
  • Membantu mengurangi tekanan tulang belakang
  • Dapat meredakan nyeri persalinan dan mengurangi durasi persalinan
  • Dapat mengurangi rasa cemas dan nyeri akibat kontraksi
  • Membantu membuka otot dasar panggul
  • Membantu ibu hamil tetap dalam posisi tegak
  • Memperbaiki posisi bayi sebelum lahir

Daftar manfaat ini masih belum seberapa, lo. Secara keseluruhan, gym ball ini akan membantu kamu untuk persiapan persalinan. Selain untuk melatih otot dan tulang, olahraga menggunakan gym ball juga akan membantu kamu melepaskan stres.

7 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil Agar Lebih Sehat

Kapan bisa pakai gym ball untuk ibu hamil?

Kamu bisa mulai menggunakan gym ball kapanpun pada setiap tahap kehamilan. Tetapi mulai sekitar kehamilan minggu ke-32, kamu bisa menggunakan gym ball untuk gerakan yang lebih sederhana untuk membantu mengatasi rasa sakit, nyeri, dan menempatkan janin pada posisi yang benar. 

Jika kamu merasa latihan gym ball tidak nyaman atau bermanfaat, mintalah pasangan, teman, atau bidan untuk membantu memastikan bahwa kamu melakukan posisi yang tepat.

Gym ball juga bisa digunakan untuk membantu kamu saat persalinan. Namun untuk penggunaan yang satu ini, kamu sudah harus menggunakannya saat hamil sehingga kamu merasa nyaman dan aman menggunakannya.

Cara memakai gym ball

cara pakai gym ball
cara pakai gym ball

Kamu dapat menggunakan gym ball untuk berolahraga dengan cara apa pun yang dilakukan oleh orang yang tidak hamil, selama tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Jika kamu memiliki keraguan atau pertanyaan tentang apa yang aman, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

1. Duduk di atas bola

Ayunkan pinggulmu untuk menghilangkan rasa sakit. Kamu juga dapat mencondongkan tubuh ke depan dan mengistirahatkan tangan di kursi atau tempat tidur.

2. Berbaring di atas bola

Berlututlah dengan bola di antara kedua lututmu yang terbuka dan gantungkan tanganmu di atas bola. Istirahatkan kepala di atas bola dan biarkan perutmu menggantung.

5 Manfaat Almond untuk Ibu Hamil, Ini Kandungannya!

3. Berbaring miring

Letakkan bola kacang di antara kedua kakimu untuk menopang.

4. Berbaring miring asimetris

Berbaring menyamping dan miringkan tubuh ke depan sejauh yang dimungkinkan oleh perut. Kemudian, angkat kaki bagian atas ke samping dalam posisi tertekuk di atas gym ball. Posisi pinggul asimetris ini membantu bayi melewati panggul.

5. Peregangan punggung dan bahu

Berlutut dengan gym ball di depan. Regangkan lengan di atas bola. Kamu harus merasakan regangan melalui bahu dan punggung atas.

6. Peregangan samping

Duduklah di atas gym ball dan regangkan satu tangan di atas kepala. Tekuk bagian atas dengan lembut ke satu sisi. Lalu, ganti sisi. Selama peregangan ini, otot inti terlibat untuk membuatmu tetap seimbang, memberi mereka sedikit latihan.

Penulis: Rahmadina Firdaus

Ubi ungu adalah buah yang kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, seng, natrium, fosfor, dan masih banyak lagi yang lainnya. Semua nutrisi ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil. 

Salah satu manfaat ubi ungu untuk ibu hamil adalah membantu perkembangan janin. Vitamin A yang terkandung di dalam ubi ini sangat penting untuk perkembangan organ janin seperti mata, hati, ginjal, jantung dan paru-paru. 

Yuk, simak lebih jauh manfaat ubi ungu untuk ibu hamil di bawah ini. 

Apakah ubi ungu baik untuk ibu hamil?

apakah ubi ungu baik untuk ibu hamil

Jawaban singkat untuk ini adalah “YA”.

Ubi ungu adalah sumber nutrisi penting yang dibutuhkan wanita selama kehamilan. Mereka dapat memberikan energi dalam bentuk pati. Tentunya ini sangat baik untuk ibu hamil yang umumnya mudah kehabisan energi.

Warna apa pun bisa dimakan baik dengan atau tanpa kulit. Terlepas dari apakah kamu makan meninggalkan kulit atau tidak, pastikan untuk mencuci umbi secara menyeluruh sebelum menyiapkannya.

Manfaat ubi ungu untuk ibu hamil

labu siam untuk ibu hamil

Kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, E, potasium, tembaga, seng, magnesium, mangan, dan sodium, ubi ungu sangat bermanfaat selama kehamilan. Berikut penjelasannya.

1. Ubi ungu saat hamil membantu perkembangan janin

Vitamin A sangat penting untuk perkembangan organ janin seperti mata, hati, ginjal, jantung dan paru-paru. Penting untuk kerangka janin dan menjaga kekebalan janin. Wanita hamil membutuhkan sekitar 800 mikro gram Vitamin A1. 

Segudang manfat tersebut dapat dengan mudah diperoleh dari kurang dari setengah cangkir ubi panggang, lo.

Demikian juga, vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan tendon. Ini juga penting untuk pembentukan kulit janin. Selama kehamilan, seseorang harus memasukkan sekitar 90 mg Vitamin C dalam menu hariannya3. 1/3 rd ini dapat dengan mudah dicapai dengan menambahkan semangkuk ubi ungu ke dalam menu sehari-hari.

Manfaat Ubi Jalar untuk Promil, Ternyata Cocok untuk Kesuburan

Mangan adalah mineral langka yang bisa kamu peroleh dari makanan. Unsur ini juga membantu perkembangan tulang dan tulang rawan janin. Secangkir ubi bakar menyediakan hampir setengah jumlah mangan harian yang dibutuhkan selama kehamilan.

2. Membantu melawan morning sickness

Menurut penelitian asupan vitamin B6 dapat memperbaiki morning sickness atau mual kehamilan secara signifikan. Vitamin B6 mendorong tubuh untuk memproduksi asam amino tertentu yang berpotensi mengurangi rasa mual. Ubi ungu memiliki kandungan vitamin B6 yang cukup banyak.

Oleh karena itu makan ubi ungu selama trimester pertama membantu mengurangi mual di pagi hari.

3. Ubi ungu saat hamil dapat mencegah sembelit

Ubi ungu merupakan sumber serat yang sangat baik. Mereka juga mengandung berbagai obat pencahar alami seperti air, magnesium dan vitamin B6. Kehamilan adalah masa di mana mayoritas wanita mengalami sembelit.

Disarankan untuk memasukkan 30 gram serat dalam menu kehamilan untuk mengurangi risiko sembelit. Sepertiganya dapat diperoleh dari satu cangkir ubi panggang. Oleh karena itu, makan ubi ungu saat hamil merupakan cara yang aman dan sehat untuk mencegah sembelit.

4. Membantu perkembangan otak janin

Menurut penelitian, Vitamin B6 memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin dan sistem saraf. Satu cangkir ubi panggang membawa sekitar sepertiga dari vitamin B6 yang dibutuhkan setiap hari.

Juga, ubi ungu mengandung Kolin dalam jumlah yang signifikan, nutrisi yang mirip dengan vitamin B. Kolin juga berperan besar dalam perkembangan otak janin. Ubi ungu merupakan sumber asam folat yang kaya yang sangat penting untuk mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf seperti Spina Bifida.

Dambakan Anak Perempuan? Yuk Kenali Ciri-Ciri Hamil Anak Perempuan

5. Membantu mencegah hipertensi

Ubi ungu kaya akan potasium. Unsur ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolitik. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah. Selama kehamilan volume darah meningkat sekitar 50%. Ini dapat mengurangi keseimbangan elektrolit dan tekanan darah wanita hamil.

Oleh karena itu penting untuk meningkatkan asupan kalium selama kehamilan. Memasukkan ubi ungu dalam diet kehamilan akan membantu memenuhi jumlah potasium yang optimal dan mencegah risiko hipertensi

6. Melawan anemia

Meskipun ubi ungu tidak kaya akan zat besi, namun secara efektif dapat mencegah anemia. Karena volume darah meningkat secara signifikan selama kehamilan, risiko anemia meningkat jika wanita hamil gagal memenuhi peningkatan kebutuhan zat besi. Ubi ungu selama kehamilan dapat membantu kamu dengan hal yang sama.

Ubi ungu kaya akan vitamin C. Dan, vitamin C penting untuk penyerapan zat besi. Makan ubi membantu meningkatkan vitamin C dalam darah dan dengan demikian mempercepat penyerapan zat besi dari makanan lain yang dikonsumsi.

Efek samping ubi ungu untuk ibu hamil

Terlepas dari semua manfaat kesehatannya, kita tidak boleh mengabaikan beberapa kelemahan ubi ungu terutama saat kamu memutuskan untuk menjadikannya bagian dari diet kehamilanmu. Berikut adalah beberapa kemungkinan efek samping dari makan ubi ungu selama kehamilan:

1. Ubi ungu saat hamil dapat meningkatkan risiko batu ginjal

Mengkonsumsi makanan yang mengandung oksalat dalam kadar tinggi dapat mengakibatkan terbentuknya batu ginjal. Ini karena oksalat mudah mengikat mineral tertentu, termasuk kalsium, menciptakan batu kalsium-oksalat. 

Ubi ungu mengandung oksalat tinggi. Oleh karena itu konsumsi ubi ungu yang berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal, suatu kondisi yang sangat menyakitkan.

2. Dapat menyebabkan sakit perut

Ubi ungu mengandung sejenis gula yang disebut mannitol, anggota dari “keluarga alkohol gula”. Jenis gula khusus ini dapat menimbulkan gas, sakit perut, dan diare pada orang yang memiliki intoleransi manitol. Kehamilan adalah saat wanita menjadi sensitif terhadap makanan.

3. Bisa membuat kamu kelebihan berat badan

Ubi ungu memiliki kandungan pati yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsi ubi ungu yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu. Kelebihan berat badan selama kehamilan dapat memicu banyak komplikasi. Oleh karena itu, ubi ungu tidak cocok untuk ibu hamil yang mengalami obesitas.

4. Risiko keracunan Vitamin A

Keracunan vitamin A disebabkan oleh konsumsi vitamin A dosis tinggi. Jika ini terjadi selama kehamilan, dapat menyebabkan kelainan bawaan dan keguguran. Lebih dari 15.000 IU vitamin A dapat memicu keracunan Vitamin A pada wanita hamil.

Meski terlihat mustahil, jika kamu mempertimbangkan makanan dan suplemen lain yang mengandung vitamin A yang kamu konsumsi setiap hari, asupan ubi ungu yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan vitamin A. Jadi, tidak peduli seberapa kuat kamu mendambakan ubi ungu, awasi terus untuk menghindari asupan berlebih.

Penulis: Rahmadina Firdaus

Susu kurma dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan bernutrisi. Soalnya, kombinasi antara rasa manis kurma dengan kelembutan susu bisa menciptakan rasa yang lezat di mulut. 

Nah, minuman susu kurma bisa menjadi camilan untuk ibu hamil karena memiliki manfaat baik, lho. Yuk, ketahui kandungan dan manfaat susu kurma untuk ibu hamil di bawah ini!

Kandungan gizi susu kurma

Buah kurma dikenal sebagai hidangan pembuka yang dikonsumsi pada berbuka puasa. Sesuai namanya, buah ini berasal dari pohon kurma yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis, seperti wilayah Timur Tengah dan Afrika Utara. 

Dari pohonnya, tanaman kurma memiliki batang yang kokoh dan tinggi dengan daun panjang. Yap, pohon kurma dapat tumbuh mencapai ketinggian sekitar 20-25 meter, lho. 

Daging buahnya lembut dan manis, dengan biji yang terletak di tengah. Buah kurma memiliki rasa yang khas dan kandungan gizi yang kaya, termasuk serat, gula alami, vitamin, mineral, dan antioksidan. Untuk itu, kurma termasuk camilan yang aman untuk ibu hamil.

Untuk penjelasan lengkapnya, ini dia kandungan gizi yang ada di dalam 311 gram susu kurma.

  • Lemak: 19 gram
  • Kolesterol: 78 miligram
  • Sodium: 165 miligram
  • Karbohidrat: 106 gram
  • Gula: 92 gram
  • Protein: 9,4 gram
  • Kalsium: 344 miligram
  • Vitamin D: 0,4 mikrogram

Manfaat susu kurma untuk ibu hamil

susu kurma untuk ibu hamil

Oleh karena itu, kurma tentu menawarkan banyak manfaat nutrisi selama kehamilan. Apalagi, buah satu ini merupakan sumber fruktosa alami yang baik, sehingga bisa memberi energi untuk tubuh agar mampu melawan rasa lelah selama masa kehamilan.

Selain itu, perlu diketahui bahwa ada manfaat baik lainnya dari mengonsumsi susu kurma untuk ibu hamil. Berikut penjelasannya.

  • Mengurangi konstipasi

Konstipasi adalah kondisi umum yang sering terjadi selama proses kehamilan karena perubahan hormonal dan peningkatan tekanan pada sistem pencernaan.

Nah, buah kurma mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut, sehingga dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mengurangi kemungkinan terjadinya konstipasi.

Serat larut dalam kurma membantu menjaga kelembapan tinja dan mendorong pergerakan usus agar lebih baik.

Selain itu, kurma juga mengandung senyawa alami yang dikenal sebagai sorbitol atau efek pencahar alami.

  • Mencegah cacat pada janin

Minuman susu kurma juga mengandung folat yang dibutuhkan tubuh sang ibu untuk mencegah cacat bawaan pada otak dan sumsum tulang belakang si kecil.

Sebab, folat mampu membantu pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal untuk pembentukan sel-sel baru, sintesis DNA, dan pembentukan sistem saraf janin.

  • Menjaga kesehatan tulang ibu hamil

Manfaat susu kurma juga termasuk untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil. Hal ini dikarenakan susu kurma mengandung vitamin K yang bisa mengatur keseimbangan kalsium dan mencegah risiko osteoporosis.

  • Mencegah anemia

Kurma juga mengandung zat besi dan fitokimia yang dapat membantu mencegah anemia selama kehamilan.

Selain itu, zat besi juga berperan dalam menjaga kandungan hemoglobin dalam tubuh, memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh sang ibu, dan perkembangan bayi.

  • Mengatur tekanan darah

Potassium termasuk mineral yang dibutuhkan ibu hamil selama mengandung. Bukan tanpa alasan, ibu hamil yang memiliki kandungan mineral di bawah batas minimum bisa meningkatkan risiko tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke.

Cara membuat susu kurma

Setelah mengenal manfaatnya, kami ingin membagikan resep cara membuat susu kurma sendiri di rumah. Tertarik? Yuk, coba cara berikut ini!

Bahan-bahan:

  • 15-20 butir kurma
  • 500 ml susu putih cair
  • Air mineral
  • Madu

Cara membuat susu kurma:

  1. Pertama-tama, pisahkan biji dari buah kurma. Kemudian, rendam buahnya selama 5 jam.
  2. Jika sudah, masukkan semua buahnya ke dalam blender.
  3. Tambahkan susu cair dan madu. Kemudian, blender sampai semua menyatu dan halus.
  4. Setelah itu, sajikan susu kurma di dalam gelas.

Hanya dengan empat langkah di atas, kamu bisa menikmati segelas susu kurma yang kaya manfaat untuk tubuh. 

Menarik, bukan? Apalagi, ada segudang manfaat dari susu kurma. Hanya saja, batasi konsumsinya karena ibu hamil tidak disarankan makan dan minum sajian yang terlalu manis.


Penulis: Nabila Ramadhani

Siapa yang sering mengalami bibir kering? Kulit bibir yang kering biasanya diikuti dengan bibir pecah-pecah. Bibir kering dan pecah-pecah bisa sangat membuat penderitanya tidak nyaman. Lalu, bagaimana cara mengatasi bibir kering dan pecah?

Artikel kali ini Yoona ingin membahas lebih lengkap tentang berbagai macam penyebab bibir kering. Cari tahu juga cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah dengan membaca artikel berikut ini.

Penyebab bibir kering, apa saja?

Bibir kering dan pecah-pecah adalah kondisi yang membuat tidak nyaman. Aktivitas makan dan minum pun menjadi tidak nikmat. Semua orang pasti pernah mengalami bibir kering dan pecah-pecah. Ternyata ada banyak penyebab bibir kering.

Rachel Nazarian, dokter kulit bersertifikat dari Schweiger Dermatology Group di New York City mengatakan bibir adalah area wajah yang sangat sensitif dan sering kali terkena kondisi yang lebih keras daripada area lain. Bibir juga dianggap sebagai daerah ‘selaput lendir’ dan memiliki keseimbangan kelembapan yang berbeda dari bagian wajah lainnya.

Bibir juga menyerap krim oles lebih efektif dan mudah dehidrasi. Itulah alasannya jika bibir menjadi area pada tubuh yang dapat mengering 10 kali lebih cepat daripada kulit wajah dan tubuh. Beberapa penyebab bibir kering, yaitu:

1. Paparan sinar matahari terus menerus

Sinar matahari memang baik untuk tubuh tapi kamu juga tidak boleh terlalu banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit yang terlalu terpapar sinar matahari, termasuk kulit bibir, dapat memicu pembengkakan, kekeringan, dan bercak-bercak.

2. Kondisi cuaca (dingin dan kering)

Sama halnya seperti sinar matahari, terlalu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan ketika cuaca sedang sangat dingin dan kering dapat membuat kulit bibir kering. Udara yang dingin dan kering akan mengurangi kelembapan kulit tubuh, termasuk kulit bibir.

3. Kurang minum atau dehidrasi

Penyebab bibir kering yang satu ini sering dijumpai oleh banyak orang. Ketika kamu kurang minum atau bahkan sampai dalam kondisi dehidrasi, kulit kamu akan menjadi kering. Hal ini tidak hanya berdampak pada kulit tubuh, tapi juga kulit wajah termasuk bibir.

4. Adanya cedera pada bibir

Cedera pada bibir akibat tergigit atau munculnya sariawan dapat menyebabkan bibir kering. Kondisi ini biasanya juga diikuti dengan bibir pecah-pecah di mana kulit bibir kamu dapat dengan mudah terkelupas. Jika tidak ditangani dengan segera, maka kulit bibir akan mengalami pengelupasan terus-menerus.

5. Alergi

Beberapa orang yang memiliki alergi biasanya juga akan mengalami kondisi bibir kering ketika alerginya kambuh. Kambuhnya alergi tidak hanya tentang munculnya ruam pada kulit, pembengkakan, bersin, dan mata memerah, tapi juga keringnya kulit bibir.

Cara Memerahkan Bibir secara Alami, Aman, dan Mudah

Cara mengatasi bibir kering

cara mengatasi bibir kering

Kamu sudah mengetahui beragam penyebab bibir kering, sekarang saatnya mencari tahu cara mengatasi bibir kering. Ada banyak hal mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kondisi kulit kering pada bibir. Berikut beberapa caranya:

  1. Hindari menggunakan produk bibir yang mengandung wewangian dan alkohol
  2. Gunakan produk pelembap bibir ketika cuaca sangat dingin atau kering
  3. Berhenti menjilat bibir sendiri karena enzim dalam air liur dapat mengiritasi bibir dan membuatnya kering
  4. Jangan menggigit dan mengelupaskan kulit bibir dengan sengaja
  5. Gunakan produk pelembab bibir yang mengandung shea butter atau SPF
  6. Minum menggunakan sedotan
  7. Minum banyak air putih
  8. Jangan berbagi pelembap bibir dengan orang lain untuk mencegah penyebaran kuman

Kapan harus ke dokter?

Jika sudah melakukan cara mengatasi bibir kering di atas, tapi tidak ada kemajuan dalam 2-3 minggu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Kamu harus segera ke dokter jika bibir terasa panas, nyeri, dan bengkak. Ada kemungkinan jika bibir kamu sudah mengalami infeksi.

Apa Penyebab Sariawan pada Bibir, Lidah, dan Gusi?

Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab bibir kering dan juga cara mengatasi bibir kering dengan mudah. Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Semoga bermanfaat!


Penulis: Tara Anugerah

Labu siam termasuk sayuran yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia. Jenis labu ini termasuk dalam kelompok sayuran hijau yang memiliki segudang manfaat, termasuk untuk ibu hamil.

Bentuknya sendiri tidak terlalu besar dengan kulit halus dan tipis berwarna hijau. Labu siam memiliki daging yang renyah dengan rasa lembut. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk rebusan, kukusan, dan ditumis. 

Lantas, apa saja kandungan dan manfaat labu siam untuk ibu hamil? Yuk, cari tahu penjelasannya di bawah ini!

Kandungan labu siam

Di dalam 132 gram labu siam, berikut ini kandungan nutrisi yang bisa kamu dapatkan.

  • Kalori: 25
  • Lemak: 0,2 gram
  • Natrium: 2,6 miligram
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Serat: 2.2 gram
  • Gula: 2.2 gram
  • Protein: 1,1 gram
  • Folat: 122,8 mikrogram
  • Vitamin C: 10,2 miligram

Secara keseluruhan, labu siam mengandung vitamin K, vitamin B6, asam pantotenat, thiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin E yang mana dibutuhkan semua untuk ibu hamil.

Manfaat labu siam untuk ibu hamil

labu siam untuk ibu hamil
labu siam untuk ibu hamil

Dengan berbagai kandungan nutrisi baiknya, tak heran labu siam bisa menjadi camilan untuk ibu hamil. Untuk itu, ketahui manfaat labu siam untuk ibu hamil di bawah ini.

  • Melindungi janin

Labu siam mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel janin dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan stres oksidatif.

Selain itu, kandungan antioksidan juga bisa melawan kanker dan diabetes, sehingga memastikan kesehatan janin selama ada di perut ibu. 

  • Menurunkan kadar kolesterol 

Selain itu, mengonsumsi labu siam juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, lho.

Soalnya, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan, seperti preeklampsia, diabetes gestasional, dan penyakit jantung. 

Nah, karena labu siam mengandung senyawa sterol nabati, zat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sterol nabati bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus, sehingga membantu menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang.

  • Menstabilkan kadar gula darah

Labu siam memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga dapat menjadi pilihan makanan yang baik bagi ibu hamil kalau kamu ingin menjaga berat badan dan mengontrol asupan gula. 

Dengan kata lain, sayuran labu siam mengandung indeks glikemik yang rendah, yang berarti makanan ini tidak menyebabkan peningkatan gula darah signifikan setelah dikonsumsi.

Hal ini penting dalam menjaga stabilitas kadar gula darah dan mengontrol diabetes gestasional selama kehamilan.

  • Mengembangkan otak janin

Tak berhenti sampai di situ, labu siam juga mengandung nutrisi penting yang dapat mendukung perkembangan otak janin, yaitu asam folat. Asam folat adalah vitamin B untuk pembentukan sel-sel tubuh, termasuk otak.

Biasanya, ibu hamil disarankan mengonsumsi asam folat yang cukup untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf atau kelainan perkembangan sistem saraf pada janin.

  • Meningkatkan fungsi hati

Hati merupakan organ yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Selama kehamilan, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan janin. 

Nah, fungsi hati yang baik diperlukan untuk mencerna dan mengolah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sang ibu, serta memastikan pasokan nutrisinya cukup untuk janin, sehingga kesehatannya pun terjaga.

  • Melancarkan pencernaan

Terakhir, manfaat labu siam untuk ibu hamil yakni mampu melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan serat dalam labu siam mampu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. 

Aneka olahan labu siam

Bagaimana? Menarik sekali manfaatnya untuk ibu hamil, bukan? Kalau kamu tertarik mendapatkan manfaatnya, tetapi tidak suka mengonsumsi dalam bentuk utuh, maka bisa mengolah labu siam jadi hidangan lezat dulu.

Kami memiliki beberapa rekomendasi olahan labu siam yang bisa kamu buat di rumah, seperti di bawah ini.

  • Sayur labu siam kuah kuning
  • Oseng labu siam kuah rawon
  • Sayur lodeh labu siam
  • Sayur bening labu siam
  • Lontong cap gomeh dengan labu siam
  • Tumis tempe campur labu siam
  • Tumis jagung, buncis, dan labu siam
  • Laksa dengan labu siam
  • Oseng telur dengan labu siam
  • Bakwan dengan labu siam

Nah, itu dia penjelasan dari kandungan nutrisi dan manfaat labu siam untuk ibu hamil. Kamu juga bisa menyajikan hidangan labu siam di atas untuk konsumsi sehari-hari, lho.


Penulis: Nabila Ramadhani

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya masalah kulit, salah satunya bruntusan. Bruntusan ternyata tidak hanya muncul di jidat, tetapi juga di area wajah lainnya, seperti pipi dan dagu. Lalu, bagaimana cara menghilangkan bruntusan di wajah dengan mudah dan ampuh?

Jika sekarang kamu memiliki masalah serupa, kamu berada di tempat yang tepat, Yoonies! Yuk, cari tahu penyebab bruntusan di wajah untuk menghindarinya muncul terus-menerus. Simak juga beberapa cara menghilangkan bruntusan di wajah dengan mudah di artikel ini!

Penyebab bruntusan di wajah, apa saja?

Penyebab utama munculnya bruntusan adalah tersumbatnya pori-pori kulit di wajah oleh sel kulit mati dan kotoran. Ketika pori-pori tersumbat, bakteri akan berkembang biak dengan mudah sehingga muncul jerawat kecil-kecil. Ukuran jerawat yang kecil dan muncul dalam jumlah yang banyak disebut bruntusan.

Disebut juga dengan jerawat pasir, bruntusan lebih sering muncul di area dahi karena letak dahi berdekatan dengan kelenjar minyak atau sebum di kepala. Kelenjar minyak yang berlebihan dan menyumbat pori-pori kulit akan memicu munculnya bruntusan.

Jika kulit wajah kamu kering, kulit mati di area wajah yang menyumbat pori-pori bisa memicu munculnya bruntusan. Berikut beberapa penyebab bruntusan di wajah lainnya:

1. Biang keringat

Biang keringat adalah kondisi saat tubuh memproduksi lebih banyak keringat dari biasanya. Keringat berlebihan dapat menyumbat pori-pori. Ketika tersumbatnya pori-pori oleh keringat disertai dengan penumpukan sel kulit mati dan bakteri, bruntusan akan dengan mudah muncul di wajah.

2. Perubahan hormon

Penyebab bruntusan di wajah berikutnya, yaitu perubahan hormon. Kondisi hormon yang sering berubah dan tidak seimbang bisa memengaruhi kelenjar sebasea yang menghasilkan minyak di kulit. Ketika kelenjar ini berlebihan memproduksi minyak, maka pori-pori kulit di wajah akan dengan mudah tersumbat sehingga memicu bruntusan.

3. Stres

Kamu harus senantiasa bahagia, ya! Karena salah satu penyebab bruntusan di wajah adalah kondisi mental dan pikiran yang tidak sehat atau stres. Jika kamu stres, hormon kortisol dalam tubuh akan memproduksi kelenjar minyak secara berlebihan, memicu terjadi bruntusan di wajah jika disertai dengan penumpukan bakteri dan sel kulit mati pada pori-pori.

4. Jarang membersihkan muka

Jangan lupa untuk selalu membersihkan wajah dengan rutin. Setelah beraktivitas seharian, terutama di luar ruangan, ada banyak kotoran yang menempel di wajah. Jika kamu tidak membersihkan wajah dengan teratur, maka kotoran tersebut akan menyumbat pori-pori dan memicu bruntusan.

5. Lupa membersihkan makeup

Jika menggunakan makeup adalah hal wajib yang perlu kamu lakukan setiap hari, jangan lupa untuk selalu membersihkannya. Bahan-bahan dalam makeup yang menumpuk lama di wajah dapat menyumbat pori-pori. Jika tidak membersihkan makeup dengan rajin dan bersih, maka pori-pori yang tersumbat bersamaan dengan sel kulit mati dapat menimbulkan bruntusan.

Apa Ciri-Ciri Jerawat Kistik? Yuk, Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Cara menghilangkan bruntusan di wajah

cara menghilangkan bruntusan di wajah dan penyebabnya

Apa pun bentuk jerawatnya, termasuk jerawat pasir atau bruntusan, kamu tidak perlu khawatir Yoonies! Ada beberapa cara menghilangkan bruntusan di wajah yang bisa kamu ikuti untuk memperbaiki penampilanmu. Berikut cara-caranya:

  1. Gunakan skincare yang sesuai dengan jenis kulit
  2. Rajin membersihkan muka setiap hari, wajib!
  3. Jangan lupa menggunakan sunscreen untuk mencegah efek bahaya dari sinar ultraviolet
  4. Gunakan pelembab jika kulit kamu adalah tipe kulit kering
  5. Jika kulit kamu berminyak, kamu bisa menggunakan kertas minyak untuk menyerap minyak agar tidak menumpuk di wajah
  6. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak berlebih
  7. Hindari memegang atau memencet bruntusan di wajah
  8. Gunakan produk khusus untuk mengatasi bruntusan di wajah

Jika kamu merasa cara menghilangkan bruntusan di wajah yang sudah disebutkan di atas masih belum bisa mengatasi masalah kamu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kulit lebih lanjut.

Dokter biasanya akan bertanya tentang pola hidup, makanan yang sering kamu konsumsi, kegiatan kamu setiap hari, dan juga produk skincare yang kamu gunakan.

Ternyata Ada Beragam Penyebab Jerawat di Leher, Ini Cara Menghilangkannya!

Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab munculnya bruntusan dan cara menghilangkan bruntusan di wajah dengan mudah. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi sehat.


Penulis: Tara Anugerah

Salah satu masalah yang sering dihadapi banyak orang adalah bibir gelap. Warna bibir gelap cenderung membuat tidak percaya diri. Jika kamu salah satu orang yang memiliki masalah yang sama, kamu tidak perlu khawatir. Ada banyak cara memerahkan bibir secara alami yang aman dan mudah.

Yuk, cari tahu lebih jauh apa saja penyebab bibir gelap agar kamu bisa menghindarinya sejak dini! Jika bibir kamu terlanjur berwarna gelap, kamu bisa mengikuti beberapa cara memerahkan bibir secara alami di artikel ini.

Penyebab bibir gelap

Perbedaan warna bibir setiap orang bergantung pada pigmen yang disebut melanin. Melanin yang sedikit akan menghasilkan warna kulit yang lebih cerah, sedangkan melanin yang lebih banyak menghasilkan warna yang lebih gelap. Cerah dan gelapnya warna kulit pada tubuh tergantung melanin.

Kulit yang memproduksi melanin lebih banyak dapat menyebabkan hiperpigmentasi yang memicu bercak-bercak kulit lebih gelap daripada kulit di sekitarnya. Kondisi ini biasanya berkaitan dengan paparan sinar matahari.

Semua bagian tubuh bisa mengalami hiperpigmentasi, termasuk bibir. Penyebab hiperpigmentasi yang umum meliputi:

1. Paparan sinar matahari

Ketika kulit sering terkena sinar matahari, maka tubuh akan memproduksi melanin lebih banyak untuk menyerap sinar ultraviolet demi melindungi kulit dari berbagai kerusakan. Efeknya, kulit akan menjadi lebih gelap atau berwarna cokelat, termasuk kulit di bagian bibir.

2. Merokok

Penyebab bibir gelap lainnya adalah rokok. Nikotin dan benzpyrene dalam asap tembakau dapat mendorong produksi melanin di kulit dan menyebabkan bibir menjadi gelap. Berubahnya bibir menjadi gelap akibat merokok dapat terjadi secara bertahap dari waktu ke waktu.

3. Kehamilan

Ibu hamil mengalami perubahan hormon memengaruhi kulit selama masa kehamilan. Perubahan hormon ini memengaruhi kondisi puting payudara, kulit wajah, termasuk kulit bibir yang menjadi lebih gelap. Kondisi ini biaasanya akan kembali normal setelah masa kehamilan berakhir.

4. Konsumsi obat-obatan tertentu

Penyebab bibir gelap ternyata juga bisa berasal dari jenis obat-obatan yang kamu konsumsi, lho. Beberapa jenis obat dapat menyebabkan hiperpigmentasi, seperti antibiotik yang diminum minosiklin dan antimalaria. Warna bibir yang gelap biasanya kembali seperti semula setelah konsumsi obat selesai, tapi untuk beberapa kasus, kondisi ini tidak menghilang.

5. Kondisi medis (penyakit) tertentu

Beberapa kondisi medis atau penyakit tertentu bisa menjadi penyebab hiperpigmentasi, contohnya penyakit Addison. Addison merupakan penyakit yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang menghentikan kelenjar adrenal membuat hormon esensial yang cukup. Akibatnya, muncul bercak-bercak gelap pada kulit, termasuk kulit bibir.

7 Cara Mengatasi Bibir Kering dan Mengelupas dengan Tepat

Cara memerahkan bibir secara alami

cara memerahkan bibir secara alami aman dan mudah

Kamu sudah mengetahui beberapa penyebab bibir gelap dan sekarang saatnya mencari tahu cara memerahkan bibir secara alami yang mudah dan aman. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan di rumah untuk memerahkan bibir:

1. Scrub madu buatan sendiri

Pengelupasan bibir dengan scrub madu dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membantu mencerahkan kulit bibir. Berikut cara membuat scrub madu sendiri di rumah dan cara menggunakannya:

  1. Campurkan 1 sendok teh (sdt) madu dan 1 sdt gula
  2. Gosok perlahan campuran tersebut ke bibir dengan gerakan melingkar
  3. Bilas menggunakan air hangat
  4. Lakukan seminggu sekali

2. Memijat bibir dengan minyak almond

Cara memerahkan bibir secara alami yang bisa kamu coba, yaitu menggunakan minyak almond. Memijat bibir dengan minyak almond dapat membantu melembapkan bibir dan melancarkan aliran darah di sekitar bibir. Efeknya, bibir akan menjadi lebih lembab dan terlihat lebih cerah dalam 1-2 hari.

3. Gunakan lip balm

Salah satu produk yang bermanfaat untuk bibir adalah lip balm. Lip balm juga dapat kamu gunakan sebagai salah satu cara memerahkan bibir secara alami. Sudah banyak produk lip balm yang tersedia di pasaran, pilihlah sesuai kondisi kulit bibirmu.

4. Minum air putih yang cukup

Cara terbaik untuk menyehatkan kulit dan membantu mencerahkan bibir secara alami adalah dengan minum air putih yang cukup setiap hari. Bibir gelap biasanya diikuti dengan kondisi kulit kering. Nah, ketika kamu cukup minum air putih, bibir senantiasa lembab dan terhindar dari hiperpigmentasi.

5. Vitamin E

Kapsul vitamin E yang kamu konsumsi juga bisa kamu jadikan sebagai salah satu bahan yang aman untuk memerahkan bibir. Buka satu kapsul vitamin E dan oleskan langsung ke bibir. Vitamin E merupakan vitamin yang dapat mempercepat regenasi sel kulit baru, membuat bibir menjadi lembut dan cerah.

7+ Cara Menghilangkan Bibir Hitam Secara Mudah

Nah, sudah paham kan sekarang apa saja penyebab yang membuat bibir kamu menjadi lebih gelap dan beberapa cara memerahkan bibir secara alami dengan mudah? Jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat, ya! Semoga bermanfaat.


Penulis: Tara Anugerah

Di Indonesia, kuaci terkenal sebagai camilan yang rasanya gurih. Bila kamu belum tahu, kuaci adalah makanan ringan yang terbuat dari biji bunga matahari yang punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk ibu hamil. 

Biasanya, biji bunga matahari tersebut dipanggang atau digoreng sampai renyah. Kemudian, diberi berbagai bumbu untuk memberikan rasa gurih.

Untuk mengonsumsinya, kuaci memiliki ciri khas biji kecil dengan kulit keras dan cangkang yang terpisah dari bijinya. 

Jadi, kamu harus melepas kulitnya dulu, barulah bisa mencicipi kuaci dengan tekstur yang kering dan bisa digigit. Nah, selain sebagai cemilan, kuaci juga dikenal karena kandungan gizinya, lho.

Tak heran, camilan ini bisa menjadi pilihan untuk ibu hamil. Lantas, apa saja kandungan gizi dan manfaat kuaci untuk ibu hamil? Ketahui jawabannya berikut ini.

Kandungan gizi kuaci

Sebelum membahas manfaatnya, kita akan mengupas tuntas kandungan gizi yang ada di dalam kuaci. Melansir dari berbagai laman kesehatan, ini dia kandungan nutrisinya.

  • Lemak jenuh: 1,5 gram
  • Lemak tak jenuh ganda: 9,2 gram
  • Lemak tak jenuh tunggal: 2,7 gram
  • Protein: 5,5 gram
  • Karbohidrat: 6,5 gram
  • Serat: 3 gram

Secara umum, kuaci atau biji bunga matahari kaya akan vitamin E dan selenium. Kedua zat ini berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis.

Selain itu, biji bunga matahari juga merupakan sumber yang baik dari senyawa tanaman asam fenolat dan flavonoid, atau antioksidan.

6 Fakta Manfaat Kuaci Untuk Promil

Manfaat kuaci untuk ibu hamil

Dengan kandungan nutrisinya di atas, tak heran bila kuaci memiliki manfaat baik untuk ibu hamil. Penasaran? Yuk, kita bahas di bawah ini!

  • Membantu pertumbuhan sel janin

Kandungan vitamin E yang ada di dalam kuaci bisa meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, membantu mencegah infeksi, dan melindungi sel darah merah.

Bahkan, vitamin E membantu dalam pembentukan dan pertumbuhan sel-sel janin, terutama sel saraf, sistem saraf pusat, dan jaringan otot janin.

Hal ini dikarenakan vitamin E termasuk antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Ibu hamil membutuhkan antioksidan lebih banyak selama proses kehamilan karena tubuh mengalami perubahan hormon dan stres oksidatif yang meningkat.

Selain kuaci, sumber makanan yang kaya vitamin E ada banyak, seperti kacang, biji-bijian, dan sayuran hijau. 

  • Perkembangan janin

Selain itu, kuaci yang terbuat dari biji bunga matahari juga mengandung fosfor dan mineral. Selama masa kehamilan, pertumbuhan dan perkembangan tulang janin sangat penting dan fosfor berperan dalam proses tersebut. 

Selain itu, fosfor juga berperan dalam fungsi dan produksi energi, lho. Jadinya, janin kamu bisa berkembang secara optimal, deh.

  • Mengatur tekanan darah

Potasium termasuk mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung. 

Selama masa kehamilan, ibu hamil membutuhkan potasium dalam jumlah banyak karena tubuh mengalami perubahan hormon dan peningkatan volume darah.

Selain itu, manfaat kandungan potasium dari kuaci untuk ibu hamil adalah menjaga kesehatan jantung dan fungsi otot yang normal. 

Sebab, potasium bisa membantu mengatur detak jantung dan menjaga kontraksi otot yang sehat, termasuk kontraksi rahim selama proses persalinan.

  • Membuang zat beracun

Nah, kuaci juga mengandung fitokimia yang bermanfaat untuk membuang zat beracun pada tubuh ibu hamil.

Bahkan, beberapa fitokimia memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh sang ibu dan mengurangi risiko penyakit peradangan.

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat terakhir kuaci untuk ibu hamil adalah mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung. 

Soalnya, ada kandungan lemak omega-6 atau lemak tak jenuhnya yang bisa menurunkan tekanan darah agar kamu tidak terkena penyakit jantung.

Aneka olahan kuaci

Selain kamu makan dalam bentuk camilan biasa, ada berbagai olahan kuaci yang bisa kamu coba di rumah, lho. Agar kamu lebih kenyang dan perut terisi, ini dia beberapa rekomendasi aneka olahan kuaci.

  • Taburkan di atas salad
  • Aduk dengan oatmeal
  • Taburkan di atas tumisan atau campuran sayuran
  • Tambahkan ke dalam burger 
  • Campurkan ke dalam makanan yang dipanggang

Itu tadi penjelasan mengenai manfaat kuaci untuk ibu hamil, kandungan gizi, serta aneka olahannya. Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencoba camilan satu ini?


Penulis: Nabila Ramadhani

Ukurannya kecil, tapi manfaat telur puyuh untuk ibu hamil tidak boleh dianggap remeh. Telur puyuh beberapa kali lebih kecil dari ayam, tetapi mengandung sumber nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan calon ibu dan janinnya.

Ibu hamil disarankan untuk menambahkan telur puyuh dalam bentuk rebus dan dikukus ke dalam makanan. Cara sederhana ini sudah cukup untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut. Yuk, simak ulasan selengkapnya mengenai superfood ini.

Manfaat telur puyuh untuk ibu hamil

waspadai gejala dan penyebab preeklamsia pada ibu hamil

Kandungan protein yang tinggi membantu konstruksi semua sistem embrio, mulai dari sistem muskuloskeletal dan otot, hingga organ dalam. Nah, kandungan telur puyuh bisa menjadi pilihan yang bagus untuk memenuhi fungsi penting tersebut.

Vitamin B yang ada pada telur puyuh, memiliki efek positif pada metabolisme, sistem saraf pusat, dan keadaan psiko-emosional ibu hamil. Asam folat, niacin, PP, dan komponen bermanfaat lainnya berkontribusi pada pembentukan normal anak, mencegah terjadinya sejumlah cacat (termasuk tabung saraf) pada trimester pertama.

Telur puyuh  juga mengandung vitamin A dan E yang terkenal memperbaiki kondisi kulit dan jaringan selama kehamilan, memperkuat folikel rambut, dan lempeng kuku. Dengan penggunaan telur puyuh secara teratur, dermatitis dan kilau kulit berminyak menghilang, kilau sehat muncul, dan rambut tidak bercabang.

Lalu ada kalsium yang memberikan perkembangan jaringan tulang dan gigi janin nantinya, dan juga dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga metabolisme, kesehatan rambut dan kuku. Unsur mikro ini juga diaktifkan selama persalinan, memberikan kekuatan kontraksi dan upaya yang cukup.

Zat besi dalam telur puyuh diserap dengan baik dan merangsang produksi sel darah merah serta hemoglobin, yang mengantarkan oksigen ke sel ibu dan anak. Penggunaan telur secara teratur mencegah anemia defisiensi besi.

5 Manfaat Buah Mangga untuk Promil yang Bisa Kamu Coba!

Tirosin membantu menenangkan wanita hamil, melawan kecemasan, sikap apatis, gugup dan mudah tersinggung, serta meningkatkan kualitas tidur normal.

Sedangkan kandungan asam amino-nya merangsang sistem saraf, meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh terhadap masuk angin dan infeksi.

Telur puyuh juga bermanfaat bagi calon ibu karena alasan berikut:

  1. Mengurangi tanda-tanda toksikosis, seperti mual dan kelemahan umum, kurang nafsu makan, lekas marah, gangguan pencernaan (diare atau sembelit).
  2. Mengurangi hipertonisitas rahim.
  3. Mengurangi risiko kelahiran prematur dan keguguran.
  4. Membantu mengatasi mulas yang sering menjadi karakteristik trimester kedua dan ketiga. Berkat telur puyuh, keasaman lambung berkurang.
  5. Efek positif pada ritme biologis, berkontribusi pada tidur cepat dan tidur nyenyak.
  6. Menurunkan tekanan darah dengan aman, mengurangi risiko kondisi hipertensi selama kehamilan, seperti preeklampsia dan eklampsia.
  7. Merangsang kerja ginjal, sehingga kelebihan air keluar dari tubuh dan karakteristik edema pada trimester ketiga menghilang.

Bolehkah ibu hamil makan telur puyuh?

bolehkah ibu hamil makan telur puyuh
bolehkah ibu hamil makan telur puyuh

Wanita hamil sering merasa kewalahan dengan banyaknya daftar hal-hal yang harus dan tidak boleh mereka makan selama kehamilan. Karena burung puyuh bukan pilihan makanan yang populer di, sulit untuk mendapatkan informasi tentang konsumsi yang aman selama kehamilan. 

Dalam kebanyakan kasus, burung puyuh sangat aman selama kehamilan dan menawarkan beberapa nutrisi berharga untuk pertumbuhan janin. Dokter anak William Sears menjelaskan dalam “The Pregnancy Book” bahwa unggas seperti burung puyuh aman untuk dikonsumsi ibu hamil. 

Namun, ada beberapa hal yang mesti ibu hamil ketahui. Puyuh yang kurang matang dapat menyebabkan keracunan makanan, infeksi sistemik, dan kerusakan janin yang sedang berkembang. 

Apakah Manfaat Buah Nanas untuk Promil Ampuh? Ini Faktanya!

Jadi, pastikan burung puyuh yang kamu masak benar-benar matang dan disiapkan dalam kondisi sanitasi. Puyuh yang dibiakkan di peternakan industri atau dibunuh di alam liar dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan. 

Ouyuh yang diternakkan umumnya diberi antibiotik dan hormon teratogen. Zat ini merupakan agen berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan selama kehamilan jika tertelan selama periode tertentu perkembangan janin.

Meskipun burung puyuh liar umumnya lebih aman, tidak mungkin untuk mengetahui apakah burung tersebut telah terpapar berbagai polutan dan bahan kimia berbahaya lainnya. Sebab, diketahui bahwa beberapa polutan juga berperan sebagai teratogen.

Aturan makan telur puyuh yang bagus

makanan yang mengandung asam folat untuk ibu hamil

Berbeda dengan ayam, telur puyuh bisa dimakan mentah, karena burung ini tidak mengandung salmonellosis. Untuk mempertahankan nutrisi maksimal, perlakuan panas minimal dapat diterima: merebus, memanggang, mengukus. Rebus telur puyuh segera dalam air mendidih selama 2-5 menit.

Cangkang telur, yang mengandung kalsium karbonat dalam jumlah yang signifikan, tidak boleh diabaikan begitu saja. Giling cangkang dalam penggiling kopi dan minum dengan air – tidak ada cara yang lebih baik untuk mengirimkan bahan bangunan alami untuk sistem tulang anak.

Berapa Kali Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Aman Setiap Hari?

Jika telur mengandung sisa kotoran atau darah, jangan makan produk tersebut bahkan setelah dipanaskan. Sebab ada kemungkinan burung itu sakit. Perlu juga diperhatikan bahwa puyuh industri diberi makan dengan hormon dan antibiotik untuk meningkatkan produktivitas, dan beberapa zat ini masuk ke dalam telur.

Untuk dosisnya, dokter menganjurkan makan tidak lebih dari 3-4 telur puyuh per hari (tetapi tidak setiap hari). Untuk meredakan toksikosis (penyakit akibat keracunan) , 1-2 telur mentah harus ‘diminum’ di pagi hari dengan perut kosong.

Yuk moms, nikmati manfaat telur puyuh dengan cara yang benar!

—-

Penulis : Rahmadina Firdaus

Setiap ibu hamil tentunya akan melakukan segala cara untuk tetap menjaga kesehatan dan kehamilan agar berjalan lancar.

Akan tetapi, ibu hamil mempunyai risiko yang dapat mengalami keguguran hingga berulang-ulang. Apa yang menjadi penyebab keguguran berulang dan bagaimana cara mengatasinya?

Simak penjelasan lengkapnya sehingga kamu bisa mewaspadai penyebab dan faktor resiko keguguran berulang ini!

Apa itu keguguran berulang? 

Keguguran yang berulang menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists merupakan suatu keguguran yang terjadi berulang seperti 2x bahkan lebih dengan kehamilan yang berurutan. 

Dokter umumnya akan menyarankan pengujian fisik dan pemeriksaan menyeluruh jika keguguran berulang terjadi 3x.

Kondisi ini memang tak mudah bagi setiap ibu, akan tetapi pemeriksaan ini diperlukan untuk mengetahui apa yang menyebabkan keguguran berulang pada ibu hamil.

1 dari 10 wanita dapat mengalami keguguran berulang dan 50-75% dari angka keguguran tersebut bahkan tidak dapat dipastikan apa yang menjadi penyebabnya. Waspadai dan ketahui apa yang saja yang menjadi penyebab keguguran berulang ini.

7 Makanan Yang Menyebabkan Keguguran Janin, Wajib Kamu Hindari!

Penyebab keguguran berulang

penyebab keguguran selalu berulang

Penyebab keguguran berulang memang tidak dapat diketahui dengan pasti, namun ada beberapa penyebab keguguran berulang yang dapat diamati seperti:

1. Kromosom tidak normal

Kelainan kromosom dapat menjadi penyebab keguguran berulang karena embrio menerima jumlah kromosom yang tidak normal pada saat proses pembuahan.

Masalah genetik ini bukanlah suatu hal yang disengaja dan bukan juga karena kondisi medis yang dapat terjadi pada 2-5% pasangan. 

2. Gangguan pembekuan darah

Jika ibu hamil mengalami gangguan pembekuan darah seperti sindrom antifosfolipid atau lupus eritematosus sistemik, hal ini dapat menjadi penyebab keguguran berulang karena terjadi perlengketan darah. 

Sistem kekebalan tubuh akan mengalami gangguan yang langka sehingga aliran darah ke plasenta menjadi terganggu dan plasenta tidak berfungsi semestinya. Keguguran berulang dapat terjadi karena janin kehilangan nutrisi penting dan oksigen yang menopang hidupnya selama berada dalam kandungan.

Darah Haid Hitam Apakah Hamil atau Keguguran? Ini Jawabannya!

3. Masalah tiroid

Penyakit tiroid dapat meningkatkan keguguran berulang sehingga perlu memastikan kesehatan ibu hamil sebelum memulai kehamilan sejak awal.

4. Antibodi tiroid

Tiroid yang terserang oleh molekul kecil pada aliran darah dapat menyebabkan fungsinya kurang baik. Jika ada antibodi pada tiroid, hal ini dapat menyebabkan keguguran berulang pada ibu hamil.

5. Masalah rahim

Jika terdapat masalah pada Rahim seperti kelainan bentuk Rahim, hal tersebut dapat menjadi penyebab yang dapat meningkatkan risiko keguguran atau bayi terlahir dengan usia prematur.

Rahim dengan bentuk tidak teratur, jaringan terpisah atau bahkan mengalami peradangan bisa menjadi penyebab keguguran berulang.

6. Lemah serviks

Kondisi lemah servis yang ditandai dengan inkompetensi atau kelemahan serviks dapat menjadi penyebab keguguran berulang dan dokter akan menyarankan pemeriksaan yang lebih lanjut.

Jahitan pada serviks bisa menjadi cara yang disarankan dokter jika seorang ibu hamil mengalami keguguran berulang kali.

7. Pola hidup tidak sehat

Pola hidup tidak sehat dengan mengonsumsi alkohol, kafein, merokok dapat meningkatkan risiko efek beracun pada janin sehingga sulit untuk tumbuh dan berkembang.

Gangguan ini juga dapat menyebabkan fungsi organ terganggu pada ibu hamil. Perbaiki pola hidup sehat jika ingin mendapatkan kehamilan lancar dan tidak terjadi keguguran berulang.

Ingin Hamil Setelah Keguguran? Ini Proses, Waktu, dan Tipsnya

Faktor risiko keguguran berulang

Faktor risiko pada keguguran berulang juga dapat meningkatkan keguguran kembali terjadi sebagai berikut:

  • Wanita yang berusia lebih adari 35 tahun
  • Sindrom asherman
  • Jumlah keguguran pada periode sebelumnya
  • Diabetes melitus
  • Polip rahim atau fibroid
  • Sindrom ovarium polikistik atau pcos
  • Gaya hidup tidak sehat
  • Minum kafein berlebihan
  • Kelebihan atau kekurangan berat badan

Cara mencegah keguguran berulang

Beberapa kasus pada keguguran berulang memang dapat dicegah dapat dapat diminimalisir risikonya jika pasangan promil sudah mengetahui sejak dini apa saja hal yang harus dicegah dan diatasi.

Melakukan pemeriksaan rutin mengenai kondisi kehamilan bisa menjadi cara yang tepat untuk mendapatkan kehamilan yang sehat serta terhindar dari keguguran berulang. Beberapa cara mencegah keguguran berulang antara lain:

1. Lakukan tes darah

Tes darah tentu akan disarankan untuk mengetahui apakah ada tanda kelainan kromosom atau kelainan medis lainnya.

Keguguran berulang biasanya dicurigai karena adanya kelainan genetis sehingga pemeriksaan darah dan tes dna sangat perlu untuk melakukan pencegahan keguguran berulang dari awal kehamilan.

2. Melakukan USG

Masalah pada Rahim dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan ultrasonografi atau usg sejak awal.

Dokter juga dapat memberikan obat atau Tindakan operasi tertentu jika memang ditemukan kelainan sehingga menghindari keguguran berulang terjadi kembali.

3. Terapkan pola hidup sehat

Melakukan pola hidup sehat antara suami dan istri yang mendambakan keturunan dapat mengurangi resiko keguguran berulang. Jauhi rokok, minuman beralkohol serta obat-obatan terlarang dapat menjadi cara untuk memulai kehamilan.

Lakukan perawatan dan pemeriksaan sejak dini sebelum kehamilan berlangsung agar memastikan bahwa kondisi tubuh siap untuk menjalani kehamilan. Keguguran yang terjadi sebelumnya memang kadang membuat pasangan putus asa, namun tetap lakukan berbagai pemeriksaan untuk menghindari keguguran berulang ya.

Itulah penyebab dan cara mengatasi keguguran berulang. Jika memang terdapat faktor risiko diatas, segera lakukan pemriksaan dan minta pengawasan dojkter agar keguguran dapat dicegah dan kehamilan dapat lancar sampai janin dilahirkan.


Penulis: Nur Azizah

Diantara banyaknya hal yang diinginkan oleh pasangan baik lama atau baru, berita kehamilan sering menjadi momen yang paling tidak dapat dilupakan. Berita kehamilan tentu akan menambah kebahagiaan keluarga dengan menantikan calon anggota keluarga baru.

Akan tetapi bahaya keguguran juga harus diwaspadai para wanita dan pasangannya pada awal kehamilan karena hal itu masih bisa sangat terjadi dengan berbagai gejala dan faktor risikonya.

Apa yang menjadi penyebab keguguran? Yuk simak tanda dan gejalanya agar kamu senantiasa bersikap sehingga keguguran bisa dihindari. 

Apa itu keguguran?

penyebab keguguran pada ibu hamil

Sebelum mengetahui apa yang menjadi penyebab keguguran, yuk kenali dulu apa itu keguguran? 

Keguguran atau yang dapat disebut dengan abortus spontan merupakan kematian janin yang dapat terjadi pada usia kehamilan sebelum 20 minggu.

Kehamilan dapat berisiko keguguran yang terjadi pada wanita hamil dapat mencapai 10-20% sehingga hal ini perlu diwaspadai agar janin tetap sehat sampai dengan waktu dilahirkan.

 

Penyebab keguguran

Penyebab keguguran banyak dipercayai karena ibu hamil berolahraga ringan, bekerja, makanan pedas atau berhubungan intim, padahal hal itu tidaklah dibenarkan.

Jika kehamilan yang dialami sehat, maka aktivitas diatas tidak dapat dinyatakan sebagai penyebab keguguran.

Beberapa penyebab keguguran yang dapat terjadi antara lain:

1. Kondisi kesehatan ibu

Kondisi kesehatan ibu yang rentan dapat menyebabkan keguguran terjadi. Beberapa penyakit yang dapat menyebabkan keguguran yaitu penyakit autoimun, kelainan atau gangguan pada leher rahim, diabetes, infeksi, gangguan hormonal dan jenis penyakit lain.

Jika itu memang didiagnosa mempunyai penyakit, lakukan perawatan dengan dokter agar kehamilan dapat semakin lancar.

2. Kelainan kromosom

Kelainan kromosom bisa menjadi penyebab keguguran sehingga embrio tidak dapat tumbuh atau membesar.

Ada sekitar 50% keguguran yang dapat terjadi karena sebab ini sehingga perlu dilakukan pemeriksaan menyeluruh dengan dokter ahli.

Selain penyebab keguguran yang perlu diwaspadai, apa yang menjadi faktor resiko keguguran bagi ibu hamil?

Flek saat Hamil: Catat Tanda Bahayanya

Faktor risiko keguguran

Faktor risiko merupakan hal yang dapat meningkatkan risiko keguguran dapat terjadi. Berikut faktor resiko keguguran:

  • Usia ibu hamil bisa menjadi faktor risiko yang meningkatkan keguguran. Usia 35 tahun ke atas akan meningkatkan risiko kehamilan gugur dan semakin tinggi usia akan semakin tinggi pula faktor risikonya.
  • Wanita yang pernah mengalami keguguran 2x atau lebih dapat meningkatkan riisko akan keguguran lagi.
  • Masalah yang terjaid pada serviks atau rahim dapat meningkatkan risiko keguguran.
  • Kondisi kronis yang terjadi pada wanita seperti penyakit diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan keguguran.
  • Kebiasaan mengonsumsi obat terlarang, alkohol dan merokok.
  • Kelebihan atau kekurangan berat badan.

Ladies, itulah yang menjadi tanda, penyebab keguguran dan faktor risikonya. Segera datangi layanan medis bila mempunyai gejala atau tanda diatas saat hamil, ya!

7 Makanan Yang Menyebabkan Keguguran Janin, Wajib Kamu Hindari!

Gejala keguguran

gejala keguguran kandungan

Keguguran dapat terjadis ebelum usia kehamilan mencapai 20 minggu atau sekitar 5 bulan.

Oleh Mayo Clinic disebutkan bahwa keguguran juga dapat terjadi sebelum minggu 13 kehamilan karena ada ciri-ciri atau perkembangan yang salah pada janin selama dalam kandungan.

Apa saja yang menjadi tanda keguguran? Berikut gejalanya:

1. Perdarahan

Perdarahan yang keluar dari vaginan dan lebih parah daripada menstruasi bisa menjadi gejala keguguran yang dapat diwaspadai. Darah akan keluar sebelum usia kehamilan setelah 12 minggu merupakan kondisi yang kurang wajar. Perdarahan juga dapat terjadi karena hamil kosong atau hamil di luar Rahim (ektopik).

Segera datangi pelayanan kesehatan apabila perdarahan juga dibarengi dengan nyeri punggung dan berbagai tanda lain yang mengarah pada keguguran janin.

2. Sakit pada bagian perut bawah

Pada saat hamil, rasa sakit pada perut di bagian bawah memang wajar dirasakan karena Rahim akan membesar, bertumbuh dan terjadi perubahan hormon yang cukup drastis.

Kondisi sakit perut akibat keguguran bisa terjadi lebih parah seperti kontraksi dan terjadi 5-20 menit hingga dapat menghambat semua aktivitas yang sedang dilakukan.

Untuk memastikan kontraksi yang terjadi, segera datangi layanan medis agar kehamilan dapat diselamatkan.

3. Keluar gumpalan darah

Gumpalan darah yang keluar secara tiba-tiba pada saat hamil bisa menjadi tanda bahaya yang perlu segera ditangani.

Keguguran dapat menyebabkan embrio menyatu dengan darah kental dari Rahim dan keluar dari vagina. Jika ada tanda ini, segera lakukan pemeriksaan dengan dokter untuk diketahui apa yang menjadi sebabnya.

Darah Haid Hitam Apakah Hamil atau Keguguran? Ini Jawabannya!

4. Rasa mual dan nyeri pada payudara menghilang

Mual di pagi hari atau yang sering disebut dengan morning sickness dan nyeri payudara kerap dirasakan pada trimester pertama kehamilan.

Jika kedua tanda ini tak lagi dirasakan, cobalah untuk segera datangi layanan medis karena bisa jadi ada resiko keguguran jika dibarengi dengan keluarnya gumpalan darah. 

Kedua ciri ini memang tak selalu menjadi tanda keguguran, akan tetapi bila ada perubahan yang cukup drastis pada kondisi tubuh, segera datangi rumah sakit terdekat, ya.

5. Nyeri punggung

Nyeri punggung memang sering dirasakan pada saat menstruasi hingga hamil. Namun kondisi ini hufa dapat menjadi tanda keguguran saat sakit punggung yang dirasakan semakin sakit dan parah lebih dari nyeri menstruasi.

Nyeri punggung ini dapat mengganggu aktivitas dan istirahat sehari-hari sampai ada darah yang keluar dari vagina. Segera lakukan pemeriksaan jika nyeri punggung tak tertahankan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

6. Berkurangnya Gerakan janin

Pada usia kehamilan 12 hingga 18 minggu, biasanya janin akan mulai memberikan sinyal atau Gerakan di dalam Rahim. Akan tetapi kondisi ini dapat terasa berkurang jika ada resiko keguguran. Gerakan janin yang berkurang bisa menjadi tanda saat kondisi keguguran terjadi pada ibu hamil.

Oleh karena itu segera waspadai jika Gerakan janin semakin berkurang pada usia kehamilan awal hingga trimester kedua atau lebih dari 13 minggu. Konsultasikan segera dengan dokter dan lakukan pemeriksaan sesuai dengan instruksi dari pelayanan kesehatan.

15 Ciri Ciri Hamil Muda dan Aktivitas yang Perlu Kamu Hindari

7. Demam

Demam yang terjadi pada ibu hamil disertai dengan beberapa kondisi di atas memang dapat membahayakan janin dna masuk dalam komplikasi keguguran. 

Keguguran yang terjadi pada ibu hamil akan menyebabkan kram perut parah dan pendarahan yang disebabkan karena kontraksi rahim. Rahim akan meluruh dan mengeluarkan jaringan serta darah.

Terkadang keguguran juga dapat terjadi dengan cepat tanpa adanya komplikasi atau demam. Jika memang ada tanda keguguran dna ibu terlambat menyadarinya, segera datangi rumah sakit dan dokter akan memberikan obat untuk dapat merangsang kontraksi pada rahim.


Penulis: Nur Azizah

Protein urin adalah kondisi ketika protein hadir dalam urin ibu hamil. Normalnya, urine ibu hamil tidak mengandung protein.

Artinya, kehadiran protein dalam urin bisa pertanda adanya masalah kesehatan. Kabar baiknya, ada beragam cara menurunkan protein pada ibu hamil yang bisa berhasil bila mengetahui apa penyebab dan faktor risikonya. Ini selengkapnya!

Cara menurunkan protein urin pada ibu hamil

cara menurunkan protein urin

Jumlah kadar protein dalam urin mungkin tidak menjadi masalah dan masih bisa dipantau oleh penyedia layanan kesehatan.

Sementara itu, kadar protein dalam urin yang lebih tinggi saat hamil mungkin memerlukan pengobatan yang tergantung pada penyebabnya. Itu sebabnya, ada beberapa cara menurunkan protein pada ibu hamil yang bisa dicoba. 

1. Mengendalikan tekanan darah

Salah satu rekomendasi dari dokter sebagai pengobatan protein dalam urin saat hamil adalah mengendalikan tekanan darah. Ini karena tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah di ginjal. 

Dengan mengendalikan tekanan darah selama kehamilan, risiko kerusakan ginjal bisa dikurangi. Hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya protein urin. Selain itu, mengendalikan tekanan darah penting untuk mencegah komplikasi serius, misalnya preeklampsia. 

2. Memperbaiki pola makan

Memperbaiki pola makan ternyata juga penting sebagai cara menurunkan protein urin pada ibu hamil. Kamu bisa mulai mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya akan nutrisi dan rendah garam, seperti: 

  • Protein sehat, misalnya ikan, daging tanpa lemak, tahu, tempe, dan kacang-kacangan
  • Buah dan sayuran, seperti jeruk, apel, melon, dan bayam atau brokoli
  • Karbohidrat kompleks, contohnya roti gandum, beras merah, dan oatmeal.
  • Lemak sehat, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan
  • Susu rendah lemak, misalnya yoghurt atau keju rendah lemak

Pembengkakan Ginjal: Penyebab, Ciri-ciri dan Pengobatan

3. Mendapatkan istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup penting bagi ibu hamil karena dapat menurunkan kadar protein dalam urin. Dengan istirahat yang cukup, tubuh dapat memperbaiki aliran darah ke ginjal, mengurangi stres fisik dan emosional, serta mengurangi tekanan pada tubuh. 

Pola tidur yang teratur dan nyaman juga dianjurkan, serta berkonsultasi dengan dokter untuk panduan tidur yang tepat. Dengan menjaga istirahat yang cukup, ibu hamil dapat membantu mengendalikan kadar protein dalam urin dan menjaga kesehatan ginjal mereka.

4. Minum cukup air

Cara menurunkan protein urin lainnya pada ibu hamil adalah minum cukup air. Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk mengurangi risiko dehidrasi dan menurunkan konsentrasi protein dalam urin.

5. Menghindari faktor risiko

Menghindari faktor risiko seperti merokok dan konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah peningkatan protein urin. 

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan. Dokter akan melakukan diagnosis yang akurat dan meresepkan perawatan yang sesuai berdasarkan penyebab dan tingkat keparahan protein urin pada ibu hamil.

Sering Buang Air Kecil tapi Tidak Sakit? Bisa Jadi Karena Hal Ini!

Penyebab protein urin positif pada ibu hamil

penyebab protein urin pada ibu hamil

Keberadaan protein di dalam urin selam kehamilan tentu terjadi tidak tanpa alasan. Namun, penyebab protein urin positif pada ibu hamil ternyata tergantung apakah kamu berada di awal kehamilan atau trimester akhir. 

Contohnya, protein urin pada awal kehamilan bisa jadi akibat dari masalah kesehatan tertentu. Misalnya, diabetes, lupus, atau penyakit ginjal. Di sisi lain, protein dalam urin pada akhir kehamilan bisa menjadi gejala preeklampsia dan harus segera diobati oleh dokter. 

Itu sebabnya, penting untuk mengetahui lebih lanjut penyebab protein urin positif pada ibu hamil. Dengan begitu, dokter bisa mengetahui dan memberi saran bagaimana cara menurunkan protein urin pada ibu hamil. 

1. Preeklampsia

Salah satu penyebab adanya protein pada urin ibu hamil adalah preeklampsia. Pasalnya, kondisi ini mengganggu fungsi normal plasenta, yang memicu kerusakan pada pembuluh darah rahim. 

Akibatnya, darah yang yang mengalir melalui plasenta tidak dapat menyediakan nutrisi dan oksigen yang cukup bagi janin.

Untuk melawan kondisi tersebut, tubuh ibu menghasilkan protein tambahan yang akhirnya bocor ke dalam urine. Itu sebabnya, adanya protein urin jadi salah satu indikator penting dalam diagnosis preeklampsia selama kehamilan. 

2. Infeksi saluran kemih (ISK)

Jika mengalami infeksi saluran kemih (ISK) saat hamil, ada kemungkinan urin mengandung protein. Ini karena infeksi tersebut bisa memicu peradangan pada saluran kemih. Jika saluran kemih terinfeksi, bakteri masuk ke dalam sistem urin dan merusak jaringan. 

Peradangan ini dapat memengaruhi fungsi normal ginjal, organ yang bertanggung jawab menyaring limbah dan mengatur kadar protein dalam urin.

Ini bisa menyebabkan protein bocor ke dalam urin. Maka dari itu, salah satu cara menurunkan protein urin pada ibu hamil adalah mengobati infeksi saluran kemih guna mencegah komplikasi lebih lanjut.  

3. Gangguan ginjal

Beberapa gangguan ginjal, seperti glomerulonefriti, bisa jadi penyebab protein urin positif pada ibu hamil. Bagaimana tidak, ginjal berfungsi menyaring limbah dan mempertahankan cairan serta zat-zat penting dalam tubuh. 

Jika ginjal tidak bekerja dengan baik, proses penyaringan tentu akan terganggu. Hal tersebut bisa menyebabkan protein yang seharusnya disaring kembali ke dalam darah menjadi bocor ke urin.

Akibat Menahan Kencing: Bisa sampai Infeksi, lho!

4. Dehidrasi

Dehidrasi juga bisa menyebabkan protein urin pada ibu hamil, lho. Pasalnya, tubuh yang kekurangan cairan bisa membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan cairan. Hal ini dilakukan dengan cara mengkonsentrasikan urin. 

Namun, dalam kondisi dehidrasi yang parah, ginjal bisa mengalami stres dan kerusakan. Akibatnya, ini bisa memicu peningkatan permeabilitas membran ginjal sehingga protein dapat bocor ke dalam urin. 

Terlebih lagi, dehidrasi bisa meningkatkan konsentrasi protein dalam darah, yang kemudian akan disaring oleh ginjal dan menghasilkan protein urin. 


Penulis: Nabila Azmi

Wajah mulus, kenyal, dan tanpa kerutan jadi beauty goals banyak perempuan. Salah satu rahasia mendapatkan kulit sehat dan bebas kerutan adalah mencukupi kebutuhan collagen. Oleh karena itu, banyak muncul collagen drink di pasaran, salah satunya Roove. Lalu, Roove collagen drink apakah aman?

Produk dari Roove collagen drink diklaim mampu mewujudkan impian memiliki wajah yang elastis. Yuk, cermati manfaat dan kandungan utamanya di artikel ini sebelum kamu mengonsumsi minuman kolagen ini!

Kandungan Roove collagen drink apakah aman? 

Produksi kolagen di usia yang semakin dewasa terus berkurang sehingga menyebabkan perubahan signifikan. Misalnya, kamu jadi mudah lemas, rentan terkena penyakit, hingga elastisitas kulit menurun. 

Kolagen merupakan protein yang banyak dihasilkan dalam tubuh sekitar 30% dan berperan sebagai agen penyusun otot, tendon, ligamen, kulit, dan tulang.  

Penurunan jumlah kolagen bisa disebabkan oleh paparan sinar UV maupun gaya hidup yang buruk, seperti merokok, terlalu banyak makan makanan manis, serta tinggi karbohidrat. 

Ketika kolagen berkurang, kamu bisa mengonsumsi minuman dengan kandungan kolagen, seperti Roove collagen drink. Namun, Roove collagen drink apakah aman dikonsumsi?

Melihat dari kandungan Roove collagen drink, minuman ini mengandung tripeptide fish collagen yang dilengkapi oleh kandungan hyaluronic acid, L-glutathione, dan ekstrak blueberry yang kaya antioksidan.

Tripeptide fish collagen merupakan jenis kolagen yang dinilai lebih unggul daripada marine collagen. Kandungan ini mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. 

Sementara hyaluronic acid berperan untuk melembapkan kulit sehingga wajah terasa kenyal dan tidak dehidrasi, sedangkan ekstrak blueberry selain sebagai antioksidan juga mencerahkan.

Newlab Collagen Drink Apakah Aman? Ini Kandungannya!

Manfaat Roove collagen drink

roove collagen drink apakah aman cek faktanya

Roove collagen drink sudah mengantongi sertifikat halal dan terdaftar di BPOM. Jadi, kamu tidak perlu khawatir terkait Roove collagen drink apakah aman dikonsumsi atau tidak. Selain aman, mengonsumsi Roove collagen drink, kamu akan mendapatkan: 

1. Elastisitas kulit terjaga

Dampak kekurangan kolagen adalah elastisitas kulit berkurang. Coba tarik pipi kamu dan lihat berapa lama kulit kembali ke semula? Jika ketika ditarik kulit melamban bisa jadi tanda bahwa kulitmu sudah tidak elastis lagi. 

Kandungan utama tripeptide fish collagen dalam minuman ini berperan mendorong produksi kolagen sehingga kulit tampak kencang dan kerutan berkurang. Dengan dibarengi perawatan dan skincare, wajah bisa awet muda

Glutathione juga membantu melawan radikal bebas yang memicu kerusakan pada skin barrier, melembapkan, hingga menyamarkan garis halus. 

2. Menjaga tubuh tetap bugar

Saat jumlah kolagen tidak tercukupi, otot dan tulang jadi lemah. Akibatnya, tubuh sering merasa lemas. Kolagen dapat meringankan nyeri sendi, mengurangi risiko osteoporosis, serta meningkatkan massa otot. 

3. Memperkuat rambut 

Kolagen dari ikan turut berguna memperbaiki kerusakan rambut. Bagi kamu yang mengalami kerontokan rambut, minum kolagen rutin dapat memperbaiki dan mencegah kerusakan yang lebih parah dan meningkatkan pigmen rambut. 

4. Membantu mencerahkan

Bukan hanya mampu melawan radikal bebas, L-glutathione memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan flek hitam. L-glutathione menghambat kadar melanin di kulit sehingga kulit tidak mudah gelap. 

5. Memperbaiki sel yang rusak

Antioksidan dan L-glutathione bekerja sama melawan radikal bebas sehingga tubuh dapat memperbaiki sel yang rusak dan terhindar dari risiko kerusakan lainnya

6. Menghidrasi kulit 

Hyaluronic acid dalam skincare terkenal untuk sebagai agen melembapkan. Minuman kolagen dari Roove, membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga kulit tidak terlihat kering, mengelupas, kasar, dan muncul kerutan. 

Krim Collagen untuk Wajah Glowing dan Mencegah Penuaan

Aturan minum Roove collagen drink

Dalam satu sachet terkandung 2500 mg kolagen ikan dan ekstrak blueberry. Minuman ini bisa dikonsumsi 2 kali sehari untuk laki-laki maupun perempuan. Namun, apakah Roove collagen drink aman dikonsumsi penderita diabetes?

Tentu, selain aman dikonsumsi penderita diabetes karena rendah gula, minuman kolagen ini juga aman dikonsumsi untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Menariknya lagi, minuman bisa disajikan hangat maupun dingin sesuai selera. 

Satu kotak Roove collagen drink berisi 20 sachet dengan harga Rp295 ribuan. Kamu bisa mendapatkannya melalui toko online maupun offline. Walaupun minuman collagen, tetapi rasa minuman terasa creamy dan tidak menimbulkan rasa tak sedap.

Manfaat Collagen Untuk Wajah Yang Banyak Digemari Wanita

Nah, itulah fakta kandungan dan manfaat Roove collagen drink. Kini kamu nggak perlu khawatir lagi karena produk ini sudah berlabel halal dan terdaftar di BPOM. 


Penulis: Silvia Wardatul

Membangun kembali kepercayaan dalam hubungan adalah tugas yang tidak mudah. Ketika kepercayaan rusak karena selingkuh atau pelanggaran janji, memperbaikinya menjadi sulit.

Meskipun tidak ada cara yang pasti untuk membangun kepercayaan, berikut adalah lima strategi yang mungkin dapat membantu kamu memperbaiki kesalahan yang telah dilakukan dan membuat pasangan kamu mempertimbangkan kembali.

Cara mengembalikan kepercayaan pasangan memang tidak mudah. Pentingnya komitmen dari kedua belah pihak untuk meluangkan waktu dan usaha dalam membangun kembali kepercayaan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu coba untuk mengembalikan kepercayaan pasangan.

Ciri-ciri pasangan tak percaya pada kamu

cara menghilangkan posesif kepada pasangan

Masih bingung untuk mengenali ciri-ciri pasangan yang tidak percaya sama kamu? berikut adalah beberapa ciri-ciri pasangan yang tidak percaya pada kamu menurut seorang konselor seksualitas bernama Dr. Dawn Michael yang juga pengarang buku A Couples Guide to Better Sexual Intimacy:

1. Memeriksa ponsel secara tidak sopan

Memeriksa ponsel dengan cara yang tidak sopan merupakan tindakan yang dilakukan pasangan. Seperti misalnya dia melihat ponsel kamu saat kamu tengah ke kamar mandi, dan kamu memergokinya karena dia tidak izin sebelumnya dengan kamu.

2. Ingin mengontrol kamu

Dalam beberapa kasus, terasa seperti pasangan kamu ingin mengontrol kamu. Hal ini sering terjadi ketika pasangan kamu mencoba mengendalikan kamu dan membatasi interaksi kamu dengan orang lain.

Dia juga menunjukkan bahwa ini bisa menjadi tanda adanya potensi kekerasan dalam rumah tangga.

Beberapa orang menghadapi masalah kepercayaan yang dapat diatasi secara bersama-sama atau dengan bantuan seorang terapis. Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Michaels, kurangnya kepercayaan dapat merusak ikatan dalam hubungan, sehingga jika hubungan tersebut layak untuk diselamatkan.

Tips Pacaran Sehat dan Tandanya, Dijamin Langgeng!

3. Pasangan jaga jarak dari kamu

Jika pasangan tidak memiliki kepercayaan kepadamu, dia tentu akan menjaga jarak.

Dr. Michaels mengatakan “Pasangan kamu enggan untuk berbagi tentang diri mereka sendiri dan terlalu menjaga jarak dengan kamu, mungkin mereka tidak cukup mempercayai kamu untuk menceritakan banyak hal tentang dirinya sendiri dan dekat dengan kamu, sehingga mereka menjaga jarak dengan kamu.”

4. Sering meragukan kamu

Pasangan kamu sering meragukan kamu dengan terus-menerus mengajukan pertanyaan tentang segala hal, dan ketika kamu memberikan jawaban, mereka masih mempertanyakan lebih lanjut atau terlihat tidak puas dengan jawaban kamu.

Cara Memberi Kepastian Kepada Wanita? Jadikan Prioritas!

5. Selalu mengawasi keberadaan kamu

Pasangan kamu selalu mengawasi dan bertanya-tanya tentang keberadaanmu, di mana pun berada. Menurut Dr. Dawn Michaels, pertanyaan mengenai keberadaan merupakan indikator penting. Bahkan jika pertanyaan tersebut tidak langsung dan mereka mencoba mendapatkan informasi dari orang lain.

10 cara mengembalikan kepercayaan pasangan

cara berpikir positif terhadap pasangan

Dalam sebuah hubungan, tidak selalu berarti kamu harus memberi tahu pasangan setiap hal yang ada di pikiran kamu. Berikut adalah 10 langkah yang dapat dicoba untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan:

1. Menghadapi pengkhianatan dan memulihkan kepercayaan

Merasa dikhianati oleh seseorang dapat menyebabkan rasa sakit, kejutan, bahkan dampak fisik. Hal ini mungkin membuat kamu mempertanyakan hubungan kamu dan pasangan dengan cara yang berbeda.

2. Pertimbangkan alasan di balik kebohongan

Ketika kamu menghadapi kebohongan atau pengkhianatan, penting untuk mempertimbangkan alasan di baliknya. Meskipun alasan tersebut tidak bisa membenarkan tindakan tersebut, memahami situasi dan motif pasangan kamu dapat membantu kamu menghadapinya dengan lebih baik.

10 Cara Efektif Mengatasi Konflik dengan Pasangan

3. Komunikasikan dengan baik kepada pasangan kamu

Komunikasi yang sehat dengan pasangan adalah salah satu aspek penting dalam membangun kembali kepercayaan setelah pengkhianatan.

Sediakan waktu untuk berbicara dengan jujur, ungkapkan perasaanmu tentang situasi tersebut, jelaskan bagaimana pengkhianatan tersebut menyakiti kamu, dan sampaikan apa yang kamu butuhkan dari pasangan kamu untuk memulai proses membangun kembali kepercayaan.

4. Cobalah memaafkan

Cara mengembalikan kepercayaan pasangan juga penting untuk kamu bisa mencoba memaafkannya. Mungkin memang tidak mudah, tapi ini cara perlahan yang harus kamu lakukan memperbaiki hubungan.

Menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi dapat membuat kamu terjebak dalam perasaan keraguan terhadap diri sendiri. Hal ini dapat menghambat proses pemulihan hubungan.

5. Hindari mengulang masa lalu

Setelah kamu benar-benar membahas pengkhianatan tersebut, yang terbaik adalah menyelesaikannya. Ini berarti tidak mengulanginya dalam argumen di masa depan.

Ini mungkin tidak selalu mudah, terutama pada awalnya. Kamu mungkin mengalami kesulitan melepaskan rasa sakit akibat pengkhianatan dan merasa sulit untuk memulai mempercayai pasangan kamu, terutama jika kamu khawatir akan adanya pengkhianatan lagi.

6. Membangun kembali kepercayaan saat kamu telah menyakiti orang lain

Apapun alasannya, kamu menyadari bahwa tindakan kamu telah menyakiti orang lain, dan merasa menyesal. Mungkin kamu merasa bersedia melakukan apa pun untuk menunjukkan bahwa mereka dapat mempercayai kamu lagi.

7. Temukan motif dari dalam diri kamu

Sebelum membangun kepercayaan, coba kamu tanyakan dulu pada diri sendiri. Misalnya, mengapa kamu masih mau memberi kesempatan kedua pada si dia. Apakah memang tulus mau mencoba kembali atau kamu lakukan itu atas dasar insekuritas diri sendiri?

8. Minta maaf dengan tulus

Jika kamu berbohong, menipu, atau merusak kepercayaan pasangan kamu, minta maaf dengan tulus adalah langkah awal yang baik untuk memulihkan kesalahan. Penting untuk mengakui bahwa kamu telah melakukan kesalahan.

Ingatlah bahwa permintaan maaf kamu bukanlah waktu untuk membenarkan tindakan atau menjelaskan situasi.

9. Berikan waktu kepada pasangan

Cara mengembalikan kepercayaan pasangan memang harus perlahan, berikan waktu pada pasangan kamu untuk menenangkan diri.

Meskipun kamu siap untuk meminta maaf, berbicara tentang kejadian, dan memulai proses pemulihan, pasangan kamu mungkin membutuhkan waktu untuk menerima pengkhianatan atau kerusakan kepercayaan yang terjadi.

10. Berkomitmen untuk komunikasi yang jelas

Setelah kepercayaan rusak, penting untuk berkomitmen pada komunikasi yang jelas. Kamu harus siap menjawab pertanyaan pasangan dengan jujur dan berjanji untuk menjadi lebih terbuka di masa depan.

Penting untuk tetap berbicara dengan jujur dan terbuka. Pasangan mungkin merasa sulit untuk mempercayai kamu lagi, namun dengan konsistensi dan ketulusan, kamu dapat membangun kembali kepercayaan yang hilang.
__

Penulis: Annisa Sukarno

Beberapa pria tidak sepenuhnya transparan dengan emosi mereka. Mereka tidak memberi tahu bagaimana perasaan mereka atau apa yang terjadi dalam pikiran mereka. Dia akan memberitahu kamu bahwa mereka mencintaimu, tetapi dapatkah kamu mengatakan dengan pasti bahwa dia mencintaimu?

Apakah pacar kamu benar-benar mencintaimu apa adanya? Yuk cari tahu cara menguji ketulusan cinta pria agar hubungan kalian tetap damai dan tidak penuh dilema.

Tanda pria tulus mencintai

cara menjadi pria dewasa

Ketika seorang pria mencintaimu, dia tidak hanya mencintai satu aspek yang menarik dari dirimu saja. Dia juga bisa menerima kekurangan, keunikan dan ketidaksempurnaan dari dirimu. Biasanya, pria yang tulus mencintaimu memiliki berbagai tanda seperti:

1. Memberikan perhatian saat kamu berbicara

Jika dia melihat mata kamu, dan mendengarkan saat kamu berbicara, itu menunjukkan bahwa dia menyukai. Jika dia mengajukan pertanyaan tentang diri kamu, pekerjaan kamu, hobi kamu, dan kehidupan, maka dapat yakin bahwa dia secara tulus tertarik untuk menjalin hubungan serius. Jika dia tidak tertarik, dia hanya akan berbicara tentang dirinya sendiri.

2. Mengingat hal-hal kecil tentang kamu

Ketika seorang pria tertarik pada seorang wanita, dia akan memperhatikan dan mengingat detail kecil tentangnya. Jika dia mampu mengingat detail-detail kecil dari percakapan kamu, itu menunjukkan bahwa dia benar-benar tertarik pada kamu.

10 Cara Menaklukan Hati Pria yang Cuek dan Tidak Peka

3. Sering menelepon kamu

Jika dia sering menelpon kamu, itu tandanya dia tertarik padamu. Apakah dia tiba-tiba menelepon hanya untuk mengobrol atau menanyakan kabar kamu? Ini adalah tanda pasti bahwa dia memiliki perasaan lebih dari sekadar teman.

4. Tidak menggoda wanita lain

Jika pasangan kamu biasanya suka menggoda wanita lain secara terbuka, tetapi tiba-tiba berhenti melakukannya, itu menunjukkan bahwa dia semakin menyukai kamu.

Dia mulai menunjukkan kepada kamu bahwa dia serius tentang hubungan kamu dan menghormati kamu.

Cara menguji ketulusan cinta pria

Berikut adalah beberapa cara untuk menguji ketulusan cinta pria yang bisa kamu coba untuk mengetahui seberapa tulus cintanya padamu.

1. Diskusikan rencana masa depan

Ajukan pertanyaan tentang rencana masa depannya, termasuk apakah dia melibatkan kamu dalam rencana tersebut. Perhatikan tanggapannya dan apakah dia menghindari pertanyaan-pertanyaan tersebut. Ini dapat memberikan petunjuk apakah dia serius dalam hubungan jangka panjang atau tidak.

5 Cara Meredakan Emosi Pria, Benarkah Berbeda Dengan Wanita?

2. Mintalah dia memposting foto dengan kamu

Jika dia aktif di media sosial, mintalah dia untuk memposting foto bersama kamu. Hal ini dapat menunjukkan sejauh mana dia mau menunjukkan hubungan kalian secara publik dan mengungkapkan rasa cintanya.

3. Perhatikan sikapnya saat kamu sakit

Cara menguji ketulusan cinta pria memang tidak mudah. Amati bagaimana dia merespon ketika kamu sedang sakit. Jika dia hadir untuk membantu dan merawatmu, menunjukkan kepedulian dan perhatian, itu bisa menjadi tanda bahwa dia benar-benar mencintai kamu.

Apakah dia tetap setia dan tidak menggoda atau tertarik pada orang lain. Kesetiaan adalah indikator penting dari ketulusan cinta dalam sebuah hubungan.

Lihat apakah dia ada untuk kamu dalam situasi sulit dan memberikan dukungan emosional. Ketika seseorang benar-benar mencintaimu, dia akan menjadi pendengar yang baik dan mendukung kamu dalam segala kondisi.

4. Dia selalu mendukung impianmu

Setiap orang memiliki impian dan tujuan dalam hidup. Cara menguji cinta pasangan kamu adalah dengan melihat sejauh mana dia mendukung dan mendorong kamu untuk mencapai impian kamu.

Apakah dia memberikan dukungan moral, memberikan saran yang berguna, atau bahkan terlibat secara aktif dalam mewujudkan impian kamu. Jika dia secara tulus mendukung impian kamu dan ingin melihat kamu berhasil, itu menunjukkan bahwa dia mencintai kamu dengan tulus.

5. Ajukan pertanyaan terbuka

Salah satu cara menguji ketulusan cinta pria adalah dengan mengajukan pertanyaan terbuka yang melibatkan perasaan dan pikirannya. Misalnya, tanyakan apa yang dia harapkan dari hubungan ini, bagaimana dia melihat masa depan bersama, atau bagaimana perasaannya terhadap kamu.

Pertanyaan-pertanyaan ini memberikan kesempatan untuk mendapatkan wawasan tentang perasaan dan niatnya secara lebih jelas.

6. Menjadikanmu prioritasnya

Apakah dia meluangkan waktu untuk kamu, memprioritaskan kebutuhan dan kebahagiaan kamu, dan siap membantu saat kamu membutuhkannya?

Jika benar demikian, dia menunjukkan bahwa kamu memang penting baginya dan dia siap berkomitmen untuk menjaga hubungan dengan kamu, itu adalah tandanya bahwa dia mencintai kamu dengan tulus.

Membangun komunikasi yang baik, saling memahami, dan saling mendukung dalam hubungan akan membantu kamu memperoleh pemahaman lebih baik tentang ketulusan cinta pasangan kamu.
__

Penulis: Annisa Sukarno

 

Batuk adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak orang, termasuk ibu hamil. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh selama hamil mengalami banyak perubahan sehingga menyebabkan ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan.

Ini bisa menjadi penyebab batuk. Namun, ada beberapa cara mengobati batuk pada ibu hamil yang bisa dicoba. 

Penasaran? Simak informasi lengkapnya di sini, mulai dari efek batuk, cara mengobati, sampai pilihan obat batuk yang aman untuk ibu hamil.  

Efek batuk pada ibu hamil

batuk saat hamil

Walaupun batuk pada ibu hamil umumnya tidak berbahaya, kondisi ini tentu bisa memicu rasa tidak nyaman dan gangguan tertentu. Berikut beberapa efek batuk pada ibu hamil yang mesti diwaspadai. 

  • Nyeri di dada, perut, dan rasa tidak nyaman di bagian tubuh lainnya
  • Gangguan tidur yang bisa memicu rasa lelah
  • Meningkatkan tekanan pada rahim yang bisa menyebabkan ketidaknyamanna pada ibu hamil

Bagaimana dengan efek batuk pada janin?

Efek batuk pada ibu hamil memang tidak berbahaya, baik bagi ibu maupun bayi yang sedang dikandung.

Pasalnya, bayi terlindungi di dalam rahim dan dikelilingi oleh cairan ketuban yang berfungsi sebagai penyanggan terhadap gerakan saat batuk. 

Walau hal ini memberikan rasa aman, tidak berarti efek batuk tidak sepenuhnya aman. Jika batuk tidak diobati, penyakit yang jadi penyebab batuk selama kehamilan berpotensi membahayakan bayi.

Contohnya, ibu hamil berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi serius akibat penyakit serius yang menyebabkan batuk. 

Obat Batuk COVID: Jenis dan Efek Sampingnya

Cara mengobati batuk pada ibu hamil secara alami

secara mengatasi batuk saat hamil secara alami

Umumnya, batuk akan hilang setelah sekitar satu minggu dan sering sembuh dengan sendirinya. Artinya, cara mengobati batuk pada ibu hamil sebenarnya bisa kamu tunggu.

Namun, ada beberapa cara alami mengatasi batuk selama kehamilan untuk meringankan gejala yang dihadapi. Begini pengobatannya!

1. Minum banyak air

Salah satu pengobatan alami yang paling ampuh meredakan batuk saat hamil adalah minum banyak air.

Kamu bisa mulai kembali konsumsi banyak cairan, seperti air putih, teh herbal hangat atau sup hangat. Minuman-minuman ini bisa membantu mengencerkan lendir dan meredakan batuk. 

2. Gunakan garam dan air hangat untuk berkumur

Selain minum air yang banyak, ushakan menggunakan garam dan air hangat untuk berkumur.

Cara mengobati batuk pada ibu hamil satu ini tergolong efektif karena membantu membersihkan saluran pernapasan atas dan meredakan iritasi tenggorokan. 

3. Manfaatkan madu

Manfaat madu untuk ibu hamil memiliki sifat antiseptik alami yang dapat meredakan batuk dan meredakan tenggorokan yang terasa sakit. Namun, pastikan untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang wajar.

4. Ciptakan ruangan rumah yang lembap

Menghirup udara lembab dapat membantu meredakan iritasi dan kekeringan pada saluran pernapasan. Gunakan humidifier atau duduk di dekat pancuran air panas untuk menciptakan lingkungan yang lembab.

5. Dapatkan istirahat yang cukup

Memberikan istirahat yang cukup kepada tubuh adalah penting dalam proses penyembuhan. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Manfaat Es Krim Untuk Ibu Hamil dan Risikonya Jika Makan Berlebih

Obat batuk pada ibu hamil

obat batuk ibu hamil

Seperti yang kamu tahu, pilihan obat batuk untuk ibu hamil yang aman cukup terbatas. Pasalnya, beberapa obat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

Namun, ada beberapa obat yang umumnya dianggap aman untuk ibu hamil jika dipakai sesuai dosis dan anjuran dokter. 

1. Acetaminophen

Acetaminophen merupakan obat batuk yang tergolong aman untuk ibu hamil. Obat batuk yang biasanya dijumpai dengan nama paracetamol ini bisa diminum dua kali sehari untuk sakit tenggorokan dan sakit kepala karena pilek, batuk, dan flu. 

2. Antihistamines

Antihistamin dapat meringankan gejala pilek dan tenggorokan gatal pada ibu hamil dengan flu atau alergi.

Dokter biasanya akan meresepkan jenis antihistamin chlorpheniramine dan cetirizine. Kedua obat ini bisa dikonsumsi dalam dosis yang ditentukan. 

3. Semprotan hidung saline 

Selain obat minum, semprotan hidung saline bisa digunakan sebagai cara mengobati batuk pada ibu hamil.

Alat ini bisa disemprotkan tiga kali sehari di lubang hidung untuk meredakan hidung tersumbat dan membersihkan lendir hidung. 

4. Guaifenesin 

Guaifenesin adalah obat yang membantu melonggarkan dan mengencerkan lendir. Penggunaannya juga dapat dipertimbangkan jika batuk disertai dengan produksi lendir yang berlebihan.

5. Dekongestan

Dekongestan, seperti Pseudoephedrine, bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dan masalah di tenggorokan. Obat ini bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah yang bengkak di hidung, tenggorokan, dan sinus. 

Bagi ibu hamil yang baru masuk trimester pertama sebaiknya menghindari obat Pseudoephedrine. Pasalnya, obat ini bisa meningkatkan risiko cacat lahir. 

Nah, itu tadi sederet cara mengobati batuk pada ibu hamil, mulai dari cara alami sampai obat-obatan yang biasa digunakan.

Jika mempertimbangkan penggunaan obat batuk, usahakan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dan pilihan obat yang aman. 


Penulis: Nabila Azmi

Memiliki permasalahan dalam sebuah hubungan adalah hal yang wajar. Seringkali membuat beberapa pasangan memutuskan untuk break pacaran.

Break pacaran adalah keputusan yang diambil oleh dua orang dalam hubungan untuk mengambil waktu sementara dan menjauh satu sama lain. Selama break, pasangan tidak berkomunikasi atau berinteraksi secara romantis.

Perlu diingat bahwa setiap hubungan memiliki dinamika yang berbeda, dan arti serta aturan break pacaran dapat berbeda-beda bagi setiap pasangan. Penting untuk memiliki komunikasi yang jelas dan terbuka mengenai tujuan, batasan, dan harapan selama break pacaran.

Apa itu break pacaran?

cara menghadapi pacar yang tiba tiba menghilang

Break pacaran pada beberapa kasus memang dapat dianggap sebagai jalan tengah bagi kedua belah pihak untuk jeda sementara pada hubungan yang tengah bermasalah.

Meskipun break pacaran tidak berarti putus secara resmi, tetapi memutuskan untuk mengambil waktu dan jarak dari hubungan dapat memberikan kesempatan untuk memikirkan jalan keluar dari masalah yang ada.

Selama break, pasangan memiliki kesempatan untuk melakukan introspeksi diri, mengevaluasi hubungan, dan mengidentifikasi isu-isu yang perlu diatasi. Ini dapat menjadi waktu yang bermanfaat untuk memikirkan kebutuhan dan harapan masing-masing individu dalam hubungan, serta mengkomunikasikan hal-hal yang mungkin perlu diperbaiki.

9 Ciri-Ciri Pacaran Sehat dan Cara Membangun Hubungan Sehat dengan Pasangan

Efektivitas break pacaran dapat bervariasi tergantung pada situasi dan individu yang terlibat. Terbuka dan jujur dalam komunikasi adalah kunci untuk memahami tujuan dan harapan selama break pacaran, serta memastikan kesepakatan yang saling menguntungkan bagi kedua belah pihak.

Penting juga untuk menyadari bahwa dalam beberapa kasus, break pacaran tidak selalu mengarah pada rekonsiliasi atau perbaikan hubungan.

Kapan pasangan bisa mengambil break?

cara meminta maaf kepada pacar dengan tulus

Break pacaran adalah kesepakatan memberikan jeda dalam hubungan, terutama saat dalam hubungan ketika dia menghadapi masalah-masalah yang sulit diatasi atau ketidakpastian yang mempengaruhi kestabilan hubungan.

Beberapa situasi di mana pasangan bisa mempertimbangkan untuk mengambil break antara lain:

Ketidakcocokan atau perbedaan yang signifikan

Jika pasangan memiliki perbedaan yang signifikan dalam nilai-nilai, tujuan, atau gaya hidup yang sulit untuk diselesaikan, break dapat memberikan waktu untuk mempertimbangkan apakah hubungan ini benar-benar cocok.

Masalah komunikasi

Jika hubungan penuh dengan konflik dan kesulitan dalam berkomunikasi, break dapat memberikan waktu dan ruang untuk masing-masing individu merenungkan tentang cara meningkatkan komunikasi dan memperbaiki hubungan.

Cara Meminta Maaf kepada Pacar dengan Tulus

Keraguan tentang masa depan

Jika salah satu pasangan merasa tidak yakin atau ragu-ragu tentang masa depan hubungan, break dapat memberikan kesempatan untuk memikirkan kembali perasaan dan komitmen dia.

Stres dan kelelahan

Jika pasangan merasa terlalu terbebani dengan tuntutan hidup dan hubungan, mengambil break dapat memberikan waktu untuk mereset diri, mengurangi stres, dan menyeimbangkan kembali kehidupan pribadi.

Kesulitan pribadi

Jika salah satu pasangan sedang menghadapi masalah pribadi atau tantangan emosional yang mempengaruhi hubungan, break dapat memberikan waktu dan ruang untuk fokus pada pemulihan diri.

Apakah break pacaran bermanfaat dalam hubungan?

cara meminta maaf kepada pacar

Break pacaran adalah kesepakatan antar bersama dalam memberikan jeda, yang mana dapat memiliki sisi positif dan negatif dalam hubungan. Setiap pasangan perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah break akan bermanfaat bagi hubungan dia. Beberapa potensi manfaat dari mengambil break dalam hubungan adalah:

Ruang untuk refleksi

Break dapat memberikan waktu dan ruang bagi setiap individu untuk merefleksikan hubungan, melihat dari perspektif yang berbeda, dan mengevaluasi apa yang dia inginkan dan butuhkan dalam hubungan tersebut.

Kesempatan untuk pertumbuhan pribadi

Selama break, pasangan dapat fokus pada pertumbuhan pribadi dia, mengeksplorasi minat, hobi, dan tujuan individu. Ini dapat membantu mengembangkan kemandirian dan memperkuat identitas pribadi masing-masing.

Pemecahan masalah

Break pacaran adalah pada dasarnya dapat memberikan waktu untuk merenungkan masalah yang ada dalam hubungan dan mencari solusi yang lebih baik. Setelah break, pasangan dapat kembali dengan pemahaman yang lebih baik tentang masalah yang perlu diatasi.

Menguji komitmen

Jika pasangan merasa ragu-ragu tentang komitmen dia dalam hubungan, break dapat menjadi kesempatan untuk menguji kekuatan komitmen dan kesediaan untuk bekerja sama memperbaiki hubungan.

Break pacaran tidak selalu berhasil dan dapat membawa risiko. Komunikasi yang jelas dan aturan yang disepakati bersama selama break sangat penting. Selain itu, pasangan harus terbuka untuk memperbaiki hubungan setelah break selesai.

__

Penulis: Annisa Sukarno

Salah satu masalah kesehatan yang mungkin terjadi pada ibu hamil adalah ambeien atau wasir.

Ambeien adalah kondisi ketika pembuluh darah di sekitar anus membengkak atau meradang. Untungnya, ada beragam cara mengobati ambeien pada ibu hamil yang bisa dicoba. 

Sebelum mencari tahu bagaimana cara mengatasi ambeien pada ibu hamil, kenali dulu ciri-ciri dan penyebab kondisi ini saat hamil, yuk!

Ciri-ciri ambeien pada ibu hamil

ciri ciri ambeien pada ibu hamil

Ambeien adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini biasanya terjadi pada trimester ketiga dan hingga satu bulan setelah melahirkan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, sekitar 30% sampai 40% dari ibu hamil pernah mengalami ambeien. 

Untuk mengenal lebih lanjut tentang cara mengobati ambeien pada ibu hamil, ketahui apa saja ciri-cirinya di bawah ini. 

  • Perdarahan saat buang air besar (BAB)
  • Benjolan yang lembut di sekitar anus dan bisa muncul saat BAB dan kembali masuk setelahnya
  • Rasa tidak nyaman atau nyeri di sekitar anus, terutama ketika duduk atau BAB
  • Gatal-gatal di sekitar anus akibat iritasi yang disebabkan ambeien

Buang Air Besar Keluar Darah Seperti Haid, Apakah Berbahaya?

Penyebab ambeien pada ibu hamil

Ambeien terjadi ketika ada tekanan yang menekan area panggul dan bagian bawah saluran pencernaan (usus).

Tekanan tersebut bisa sangat kuat sehingga menyebabkan pembuluh darah di anus membengkak. Selama kehamilan, tekanan ini terjadi karena beberapa hal di bawah ini. 

  • Perubahan hormon yang memengaruhi pembuluh darah dan meningkatkan risiko ambeien
  • Tekanan pada vena di daerah panggul yang menyebabkan pembuluh darah membengkak
  • Konstipasi atau sembeli yang berujung pada mengejan lebih keras saat BAB
  • Kurangnya aktivitas fisik yang dapat memperlambat aliran darah, seperti alirah darah ke panggul

7 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil Agar Lebih Sehat

Cara mengatasi ambeien pada ibu hamil

cara mengatasi ambeien pada ibu hamil

Pada dasarnya cara mengatasi ambeien pada ibu hamil melibatkan kebiasaan-kebiasaan yang harus dilakukan secara konsisten. Di samping itu, wasir biasanya akan hilang dengan sendirinya, terutama setelah bayi lahir. 

Walau begitu, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara mengobati ambeien pada ibu hamil di bawah ini. 

1. Obati sembelit yang terjadi

Salah satu hal penting ketika ingin mengobati wasir pada ibu hamil adalah mengatasi atau mencegah sembeli saat hamil yang terjadi.

Kamu bisa buang air besar secara teratur untuk meredakan tekanan pada ambeien. Semakin jarang mengejan, semakin sedikit tekanan yang kamu berikan pada pembuluh darah. 

Caranya pun tidak sulit. Kamu bisa mulai makan makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan.

Selain itu, pastikan  tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pasalnya, hal ini sangat penting untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

2. Coba memanfaatkan bahan-bahan alami

Kamu juga bisa mencoba beberapa bahan-bahan alami sebagai cara mengobati rasa tidak nyaman akibat wasir pada ibu hamil. 

Pertama, cobalah mengoleskan lidah buaya atau minyak kelapa untuk meredakan rasa sakit atau nyeri yang ringan. Bila disertai dengan rasa gatal, gunakan dan oleskan witch hazel atau soda kue pada ambeien untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. 

Kamu juga bisa sitz bath sebagai pengobatan alami ambeien, lho. Teknik ini merupakan proses merendam area panggul dalam air hangat.

Air hangat bisa membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot tegang di sekitar anus. Tidak heran bila sitz bath menjadi salah satu cara alami mengatasi ambeien, termasuk pada ibu hamil. 

3. Kurangi kebiasaan yang bisa menekan ambeien

Seperti yang kamu tahu, tidak ada yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi tekanan tambahan dari janin yang dikandung. Namun, kamu setidaknya bisa mengubah beberapa kebiasaan untuk mengurangi tekanan yang dapat dikendalikan. 

Kamu bisa coba untuk tidak berdiri atau duduk terlalu lama. Alih-alih demikian, cobalah berbaring miring untuk menghilangkan tekanan dari area panggul dan usus kamu. 

Bila memungkinkan, gunakan bantal berbentuk donat ketika duduk. Tidak hanya itu, jangan mengejan atau berlama-lama di toilet ketika kesulitan BAB. Bila merasa sulit buang air besar, sebaiknya fokus dengan mengatasi masalah pencernaan ini. 

4. Berkonsultasi dengan dokter

Bila pengobatan di atas tidak kunjung meredakan rasa nyeri dan gatal yang dialami, ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter, terutama ketika mengalami hal berikut:

  • Gejala ambeien semakin parah
  • Mengalami perdarahan yang berlebihan atau berkepanjangan
  • Ada perubahan warna, tekstur, atau bentuk pada feses
  • Merasakan nyeri hebat yang tidak tertahankan di daerah anus
  • Ada benjolan yang tidak bisa dimasukkan ketika mengalami ambeien
  • Mengalami gejala tambahan, seperti demam tinggi, menggigil, atau kelelahan yang tidak wajar

Usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan evaluasi kondisi kamu secara menyeluruh. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan perawatan yang sesuai dan rekomendasi pengobatan ambeien yang aman selama kehamilan. 

Amankah Microlax untuk Ibu Setelah Melahirkan? Berikut Faktanya!

Obat ambeien ibu hamil

obat ambeien untuk ibu hamil
obat ambeien untuk ibu hamil

Penggunaan obat-obatan tertentu biasanya juga menjadi salah satu cara mengobati ambeien pada ibu hamil.

Namun, perlu diingat bahwa obat-obatan di bawah ini harus dilakukan dengan hati-hati dan hanya di bawah pengawasan dokter. Berikut beberapa obat ambeien pada ibu hamil yang mungkin diresepkan oleh dokter. 

  • Salep kortikosteroid untuk meredakan peradangan dan gejala
  • Salep anestesi lokal untuk mengurangi rasa sakit pada ambeien
  • Supositoria pelega untuk meringankan konstipasi dan gejala ambeien

Nah, itu tadi sederet cara mengobati ambeien pada ibu hamil berikut dengan ciri-ciri dan penyebab yang bisa dihindari. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk kamu, ya!


Penulis: Nabila Azmi

Cara pdkt dengan pria introvert memang membutuhkan pemahaman khusus, karena dia cenderung lebih pendiam, sering berpikir sendiri, dan jarang berbicara dibandingkan orang lain.

Sifat-sifat ini bisa membuat dia terlihat menakutkan untuk didekati. Jika kamu jatuh cinta pada seseorang yang introvert, maka kamu harus siap menghadapi tantangan yang mungkin timbul. Yuk, temukan penjelasannya lebih lanjut di bawah ini!

Cara pdkt dengan pria introvert

cara pdkt lewat chat

Mungkin kamu merasa dilema saat ingin mendekati pria introvert. Tenang, kamu bisa menerapkan beberapa cara untuk mendekati pria introvert:

1. Jangan mencoba mengubahnya

Penting untuk memahami hal ini sebelum kamu melanjutkan upaya mendapatkan hati pria introvert yang kamu sukai. Dalam kehidupan sehari-hari dia di tempat kerja atau sekolah, introvert sering merasa bahwa seluruh dunia berusaha untuk mengubah dia.

Masyarakat sering mencoba membuat dia lebih sosial atau ekstrovert, yang bukanlah keinginan sejati para introvert. Jadi, yang terakhir yang dia inginkan ketika berada dalam hubungan asmara adalah merasa ditekan atau diminta untuk menjadi seseorang yang bukan diri sendiri.

2. Jadilah diri sendiri

Pernahkah kamu mencoba mengubah diri kamu karena menyukai seseorang? Apakah kamu sedang melakukannya sekarang? Menurut sebuah penelitian dari Cabello dan Fernandez-Berrocal, introvert cenderung lebih bahagia dengan hubungan sosial yang berkualitas.

Baginya, kepercayaan adalah hal yang penting. Jadi, jangan takut untuk menjadi diri sendiri. Introvert akan menganggap itu sebagai tindakan kamu yang secara alami membuka diri kepadanya. Setelah menemukan minat bersama, kamu dapat terlibat dalam percakapan yang berarti tanpa tekanan

10 Cara Memulai Chat PDKT ke Gebetan, Ngga Bikin Ilfeel!

3. Terlibat dalam minat dan hobi dia

Menurut Diary of an Introvert, terlibat dalam minat dan hobi introvert merupakan cara yang efektif untuk membuatnya bersemangat.

Beberapa minat yang umum di antara introvert adalah menulis, seni, atau menonton serial film favorit. Meskipun minat ini mungkin tidak begitu menarik bagi kamu, cobalah untuk terlibat dengan dia karena hal ini akan sangat berarti.

4. Berikan ruang sendiri

Cara pdkt dengan pria introvert pastikan kamu selalu memberikan dia ruang untuk dirinya sendiri. Dengan demikian, dia akan merasa dihargai jika kamu tidak terlalu mengganggu atau melibatkan diri terlalu banyak dalam urusannya.

Introvert membutuhkan ruang karena berinteraksi dengan orang lain (termasuk pasangan) dapat menguras energi. Oleh karena itu, dia juga membutuhkan waktu sendiri untuk mengisi ulang energinya.

5 Cara Mendekati Perempuan yang Disukai, Perhatikan Tanda yang Muncul!

5. Bersabarlah

Kamu mungkin merasa tergoda untuk mempercepat hubungan dengan seorang introvert dengan cara yang memaksa.

Introvert membutuhkan waktu lebih lama untuk membuka diri daripada ekstrovert. Dia ingin merasa bahwa orang yang bersama dia memberikan ruang dan waktu yang dibutuhkan untuk memproses perasaannya.

Jika kamu mencoba memaksakan keintiman, baik secara fisik maupun emosional, terlalu cepat, kamu dapat membuat introvert menjauh. Ironisnya, kamu bisa membuat seorang introvert jatuh cinta lebih cepat jika kamu dengan sabar memberikan dia waktu untuk membuka diri sendiri.

6. Buat dia merasa dimengerti

Mengenali dan menghargai kekuatan seorang introvert adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk dia, karena terkadang terlalu keras pada diri sendiri. Dengan mendengarkan, memahami, dan menerima dia apa adanya, kamu dapat membuat dia merasa diterima dan dimengerti.

Apa itu introvert dating?

tujuan pacaran

​​Kencan dengan orang introvert biasanya, dia memiliki kelompok kecil teman dekat, menikmati kesendirian, dan menemukan kelompok atau pesta besar yang terkadang menguras tenaga. Biasanya orang yang introvert ini sangat sadar diri, fokus pada karir, mandiri, dan senang mengamati situasi dan orang-orang.

Menurut beberapa peneliti, introvert dapat dicirikan sebagai salah satu dari empat tipe. Berikut ciri-ciri pacaran introvert yang perlu kamu ketahui, di antaranya:

  • Introvert sosial yang lebih suka kelompok kecil daripada situasi sosial yang sibuk
  • Berpikir introvert yang senang melamun dan cenderung kreatif
  • Introvert cemas yang lebih suka menyendiri karena merasa canggung dalam situasi sosial
  • Introvert yang terkekang / terhambat yang cenderung pendiam dan berpikir hati-hati sebelum mengambil tindakan
  • Banyak introvert sebenarnya adalah campuran dari dua atau lebih tipe yang berbeda.

Untuk mengetahui introvert dating pada dasarnya kamu bisa menanyakan langsung padanya, dan memahami saling memahami masing-masing kepribadian, kebutuhan dalam hubungan, dan preferensi.

Ciri-ciri introvert dating

Cara pdkt dengan pria introvert kamu bisa menerapkan dengan cara introvert dating. Jika kamu ingin tahu seperti apa introvert itu, akan sangat membantu untuk mengeksplorasi beberapa karakteristik utama yang sering ditampilkan oleh introvert, seperti:

  1. Cenderung sangat jeli dan memproses sesuatu pada level yang dalam
  2. Rangkullah kesendirian dan mendambakan waktu sendirian
  3. Lebih suka memproses pemikirannya secara internal daripada membicarakannya
  4. Pilih untuk berbagi informasi pribadi hanya dengan beberapa orang terpilih
  5. Lebih suka menulis, dan bentuk komunikasi secara tertulis
  6. Menampilkan emosi yang kurang demonstratif daripada rekan-rekan dia yang ekstrovert
  7. Isi ulang energi dengan cara menghabiskan waktu sendirian
  8. Menjadi lelah dan terlalu terstimulasi oleh sekelompok besar orang
  9. Merasa paling hidup dan segar di lingkungan yang tenang 1
  10. Miliki lingkaran kecil teman dekat daripada lingkaran besar teman
  11. Adalah pendengar yang hebat dan mengenal orang-orang pada level yang dalam
  12. Ingin interaksi yang bermakna daripada basa-basi

Faktanya, banyak introvert melakukan hal-hal yang sangat ekstrovert. Dia juga suka bergaul dengan orang-orang. Perbedaannya, introvert cenderung butuh waktu untuk diri sendiri untuk kembali mengisi energinya, sedangkan ekstrovert tidak.
__

Penulis: Annisa Sukarno

 

Iritasi vagina kerap terjadi ketika wanita menstruasi. Saat menstruasi, kebersihan area kewanitaan perlu lebih kamu perhatikan. Cuaca yang panas, aktivitas yang menyebabkan tubuh berkeringat dan penggunaan celana yang ketat, hingga terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko iritasi saat sedang haid. 

“Iritasi vagina atau yang disebut juga dengan vaginitis ditandai dengan gejala seperti rasa gatal dan terbakar serta keluarnya cairan yang tidak normal pada vagina,” ujar dr. Wisniaty Condro.

Cara mencegah iritasi yang disertai rasa gatal ketika menstruasi adalah dengan menjaga kebersihan, menggunakan pembalut yang dilengkapi dengan daya serap yang baik serta memiliki sirkulasi udara yang cukup. 

Pasalnya, pembalut yang terlalu lembap dan tidak disertai dengan sirkulasi udara yang baik dapat menyebabkan gangguan kesehatan serta mengganggu kenyamanan ketika beraktivitas.

Pembalut Berbahaya Bisa Sebabkan Kanker, Benarkah?

Bagi kamu yang memiliki kulit sensitif, kamu mungkin perlu ekstra berhati-hati dalam memilih pembalut yang akan digunakan di area kewanitaan. Nah, pembalut dengan daya serap yang tidak terlalu baik ini akan meningkatkan risiko iritasi yang lebih besar pada pemilik kulit sensitif. 

Penyebab umum gatal iritasi vagina

bentuk vagina yang normal

Salah satu tanda iritasi vagina adalah rasa gatal pada daerah kewanitaan. Penyebab utama gatal selama menstruasi yang disebabkan oleh iritasi adalah karena penggunaan pembalut yang tidak tepat. Kulit yang sensitif dapat bereaksi dengan bahan dalam pembalut.  

Menurut dr. Wisniaty, iritasi juga dapat dipicu oleh beberapa hal seperti infeksi, perubahan kadar hormon, dan penggunaan produk kewanitaan seperti sabun pewangi.

Selain itu, penggunaan bahan-bahan kimia yang bersifat iritatif ini bukan hanya terdapat dalam pembalut namun juga beberapa produk lain seperti tisu basah, sabun, pembersih vagina, hingga kondom. 

Selain karena iritasi pada vagina, rasa gatal tersebut juga dapat terjadi oleh:

1. Infeksi jamur pada vagina

Perubahan hormonal yang terkait dengan siklus menstruasi dapat menyebabkan perubahan pH vagina. Perubahan ini dapat menciptakan lingkungan yang memudahkan jamur Candida untuk berkembang.

Beberapa gejala infeksi jamur ini meliputi gatal, tidak nyaman saat buang air kecil, kemerahan dan bengkak, hingga keputihan seperti keju cottage.

2. Vaginosis bakterial

Siklus menstruasi yang menyebabkan perubahan hormonal dapat membuat seimbangan pH vagina menjadi terganggu. Ini menyebabkan bakteri jahat dapat berkembang biak dan berpotensi mengakibatkan infeksi seperti bakterial vaginosis (BV).

Gejalanya bakterial vaginosis (BV) sendiri adalah gatal, ketidaknyamanan saat buang air kecil, keputihan encer atau berbusa, serta bau tidak sedap.

Waspada Infeksi Jamur Vagina, Ketahui 5 Penyebabnya!

3. Trikomoniasis

Trikomoniasis merupakan infeksi menular seksual oleh infeksi parasit Trichomonas vaginalis. Beberapa tanda dari IMS ini adalah rasa gatal pada vagina, ketidaknyamanan saat buang air kecil, keputihan, serta bau tidak sedap

Gejala yang perlu diwaspadai ketika mengalami gatal atau iritasi vagina 

penyebab iritasi vagina kering

Iritasi vagina atau miss v gatal umumnya akan membaik dengan sendirinya. Namun, kamu perlu waspada jika rasa gatal tersebut berlangsung selama lebih dari 1 minggu.

Selain itu, gatal yang semakin parah, dan juga berbarengan dengan beberapa keluhan seperti berikut ini juga harus kamu waspadai:

  • Adanya bisul atau luka, seperti sariawan pada vulva
  • Keluar cairan tidak normal dari vagina
  • Perdarahan dan pembengkakan yang terjadi pada vagina
  • Sulit atau terasa perih saat buang air kecil
  • Rasa tidak nyaman saat berhubungan seksual

Tips atasi iritasi vagina

Jika kamu mengalami iritasi vagina saat datang bulan, jangan khawatir karena menurut dr. Wisniaty Condro ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasinya.

  1. Hindari menggaruk, karena akan memperparah iritasi.
  2. Jauhi pemakaian pembalut dengan tambahan pewangi.
  3. Hindari produk kewanitaan yang dapat mengiritasi seperti pembalut, sabun dan tisu dengan tambahan pewarna dan pewangi, krim, dan bubble bath.
  4. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
  5. Hindari melakukan douching.
  6. Gunakan air bersih dan sabun khusus kewanitaan berbahan ringan (tanpa tambahan pewangi maupun pewarna, deodorant, dll) untuk membersihkan area luar genital. Tapi perlu diingat, hal ini hanya dilakukan 1x sehari untuk mencegah agar area kewanitaan tidak menjadi kering.
  7. Selalu bersihkan area organ intim mulai dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi bakteri dari anus ke dalam vagina.
  8. Gunakan celana dalam yang berbahan katun (hindari menggunakan bahan sintetis) dan menggantinya setiap hari.
  9. Pilihlah kondom dengan bahan yang aman saat akan berhubungan seks untuk mencegah infeksi menular.

Kriteria pembalut yang tepat untuk iritasi vagina saat menstruasi

pembalut organik Yoona untuk cegah iritasi vagina

Salah satu penyebab utama iritasi vagina adalah penggunaan pembalut berbahaya. Ini sebabnya penting untuk memilih pembalut yang sesuai untuk mencegah iritasi di saat menstruasi. 

Pembalut sendiri berguna untuk menyerap darah haid dengan begitu, cairan tidak mengotori pakaian. Selain itu pembalut juga berfungsi untuk menjaga kulit tetap kering dan terhindar dari iritasi.

Hal yang sama juga diutarakan dr. Wisniaty Condro jika pemilihan pembalut bisa membantu mengurangi iritasi vagina.

“Ya, benar. Pilihan pembalut yang tepat dapat menghindarkan kamu dari iritasi vagina. Berikut beberapa tips yang dapat membantu kamu dalam memilih pembalut, seperti memilih pembalut yang tidak mengandung pewangi dan pewarna tambahan. Lalu pilihlah pembalut dengan bahan dasar yang aman agar tidak menimbulkan reaksi alergi pada kulit. Terakhir, pilihlah pembalut yang memiliki daya serap yang baik untuk menjaga kelembapan organ intim,” ujar dr. Wisniaty.

Di samping itu, gantilah pembalut secara berkala setiap 4-8 jam mencegah infeksi dan kolonisasi bakteri.

Umumnya, bahan pembalut menggunakan selulosa atau serat sintetis yang berguna untuk menyerah darah atau cairan menstruasi. 

Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat memilih pembalut, yakni:

  • Pastikan pembalut sudah mengantongi izin edar dari Departemen Kesehatan dan BPOM, yang keterangannya dapat kamu lihat pada kemasan produk.
  • Ketahui komposisi dalam pembalut yang ada pada label kemasan.
  • Pilih pembalut dengan daya serap yang baik, supaya kulit area kewanitaan tetap nyaman dan kering ketika menstruasi. 
  • Pilih pembalut yang memiliki permukaan lembut serta tidak beraroma. Ini bertujuan menghindari risiko iritasi vagina karena gesekan maupun bahan wewangian pada pembalut.

Selain memilih pembalut yang tepat, kamu juga perlu memperhatikan cara pemakaian pembalut yang benar guna mencegah iritasi vagina. Pastikan selalu menjaga kebersihan daerah organ intim serta gunakan pembalut berbahan organik yang lembut dan memiliki sirkulasi udara yang baik.

Penggunaan pembalut organik dari 100% cotton layer akan membuat kamu lebih nyaman untuk beraktivitas dan terhindar dari risiko iritasi kulit pada daerah organ intim ketika menstruasi.

@yoonawomen Yuhuuu, back to period talk. yoonies ada yang relate sama hal ini gak ? #pembalutwanita #pembalutorganik #yoonawomen #periodtalk ♬ Aesthetic – Tollan Kim

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop