FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

15 Manfaat Jamu Beras Kencur Untuk Ibu Hamil dan Kesehatan

Apakah kamu penyuka jamu, ladies? Jamu merupakan minuman tradisional yang berasal dari Jawa, Indonesia. Banyak yang suka jamu karena manfaatnya yang besar untuk kesehatan dan untuk ibu hamil, contohnya jamu beras kencur yang masih eksis hingga kini.

Ciri khas dari jamu yaitu mempunyai aroma yang unik dengan rasa manis hingga pahit. Jamu yang penuh dengan rempah ini dikenal sebagai obat herbal untuk memulihkan stamina dan melawan berbagai penyakit.

Ingin tahu apa manfaat jamu beras kencur? Yuk simak selengkapnya disini!

Apa itu jamu beras kencur

Jamu memiliki berbagai macam jenis yang berasal dari rempah-rempah dan tanaman herbal dalam pembuatannya.

Kaempferia galanga merupakan sejenis rempah kencur yang dicampur dengan beras dan ditumbuk bersama hingga saat ini disebut sebagai jamu beras kencur. 

Jamu ini sering dijumpai pada banyak toko jamu atau jamu gendongan yang biasanya lewat di depan rumah kamu, lho.

Rasanya sangat nikmat dengan manfaat yang juga besar untuk kesehatan, stamina tubuh, dan ibu hamil. Nah, apa saja manfaat jamu beras kencur?

Baca juga: 13+ Manfaat Temulawak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan nutrisi jamu beras kencur

Jamu beras kencur dibuat dari campuran beras dan kaempferia galanga atau sejenis kencur dan jahe yang ditumbuk bersama dengan rempah lainnya.

Nutrisi dari jamu beras kencur ternyata sangat bagus sehingga tidak heran jika manfaatnya juga sangat besar. Dalam 100 gram takaran saji jamu beras kencur mengandung:

  • 205 kalori
  • 0,4g lemak total
  • 1,6mg natrium
  • 0mg kolesterol
  • 55mg kalium
  • 45g karbohidrat
  • 0,6g serat makanan
  • 0,1gr gula pasir
  • 4,3g protein
  • 1,2% kalsium gizi harian
  • 1,8% besi gizi harian
  • Sineol
  • Borneol
  • 3-carene
  • Kampen
  • Kaempferol
  • Kaempferide
  • Sinamaldehid
  • Asam p-metoksi sinamat
  • Etil sinamat
  • Etil p-metoksisinamat

Dengan kandungan dalam jamu yang begitu banyak, apa saja manfaat jamu beras kencur untuk kesehatan dan ibu hamil?

Manfaat jamu beras kencur untuk kesehatan

Setelah mengetahui kandungan dari beras kencur, berikut manfaat jamu beras kencur untuk kesehatan dan ibu hamil:

1. Merangsang nafsu makan

Jamu beras kencur sangat baik untuk merangsang nafsu makan, apalagi untuk anak-anak. Kandungan minyak atsiri dalam jamu beras kencur baik untuk penambah nafsu makan yang efektif dan tanpa efek samping.

Rasa jamu beras kencur juga cenderung masih enak untuk dikonsumsi anak-anak.

Baca juga: Jenis Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak

2. Membantu penebalan dinding perut

Jamu beras kencur baik untuk para penderita maag dan kerusakan dinding lambung karena jamu ini bermanfaat dalam menebalkan dinding lambung.

Jamu ini aman dikonsumsi penderita maag daripada obat maag yang sering menimbulkan masalah pada dinding lambung.

3. Menghilangkan pegal linu

Pegal linu dan penat bisa dihilangkan dengan mengonsumsi jamu beras kencur. Jamu ini sangat baik untuk para pekerja, kuli, pekerjaan konstruksi dan berbagai aktivitas berat yang membuat badan lelah dan pegal.

Jamu beras kencur membantu mengembalikan lagi stamina yang hilang, kelelahan dan pegal pada tubuh.

4. Meningkatkan vitalitas

Vitalitas dan stamina pria bisa kembali tinggi saat rutin mengonsumsi jamu beras kencur. Jamu ini mengembalikan lagi tubuh yang segar dan kuat sehingga siap untuk kembali beraktivitas setiap harinya.

5. Cegah masuk angin

Kencur mempunyai sifat penyembuh sehingga sangat tepat jika dimanfaatkan sebagai pencegah masuk angin.

Disarankan minum jamu beras kencur sebelum memulai perjalanan jauh, memasuki area dingin dan angin tinggi. Jamu beras kencur juga dapat mencegah mual dan muntah akibat masuk angin.

6. Mengobati batuk

Jamu beras kencur dapat dimanfaatkan sebagai pereda batuk, sakit tenggorokan, sariawan. Gatal tenggorokan dan berbagai gangguan pernapasan lain.

Konsumsi rutin jamu beras kencur pada musim hujan untuk melawan flu dan menjaga stamina tetap terjaga.

7. Membuat badan lebih segar

Memulihkan tenaga dan energi yang hilang karena pekerjaan bisa memanfaatkan jamu beras kencur yang penuh dengan khasiat ini.

Beras kencur akan membuat kamu bangun dengan segar dan semangat setiap hari.

8. Mengandung sifat analgesic

Sifat analgesic yang terdapat dalam jamu beras kencur membuat nyeri mereda dan efektif untuk menyembuhkan tubuh.

Jamu beras kencur mengandung kencur yang memiiki sifat analgesic sehingga mampu digunakan sebagai pereda nyeri.

9. Menurunkan berat badan

Selain untuk menambah nafsu makan, jamu ini juga bisa dijadikan alternatif untuk menurunkan berat badan disamping olahraga dan melakukan pola hidup sehat.

Jamu ini relatif aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung efek samping apapun.

10. Membantu masalah pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit, diare, penyakit pada usus besar dan jenis penyakit pencernaan lainnya dapat diredakan dengan jamu beras kencur.

Jamu ini mempunyai sifat terapetik dan efek penyembuhannya sangat luar biasa bila diminum dengan rutin.

Manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil

Selain untuk kesehatan, ternyata ibu hamil juga dapat mengosnumsi jamu beras kencur dengan rekomendasi dan dosis yang dianjurkan.

Selain vitamin, terkadang ibu hamil ingin mengonsumsi bahan tradisional yang dapat mendukung kehamilannya. Jamu ini masih dianggap aman dan memiliki manfaat sebagai berikut:

11. Meredakan mual selama kehamilan

Ibu hamil kerap mengalami mual atau morning sickness selama kehamilan. Jamu beras kencur dapat dikonsumsi dengan dosis yang sesuai untuk mengurangi gejala mual selama kehamilan.

12. Melindungi radikal bebas

Ibu hamil rentan terkena penyakit, racun dan radikal bebas yang akan merugikan kehamilan. Minum jamu beras kencur untuk melawan terjadinya peradangan dan kerusakan sel sehingga ibu hamil tetap aman dan sehat.

13. Meredakan stres

Selama hamil, hormon yang mengalami perubahan drastis bisa memicu ibu hamil menjadi stress dan memicu bahaya tekanan darah tinggi.

Konsumsi jamu beras kencur mempunyai sifat antidepresan sehingga efeknya menenangkan untuk ibu hamil.

14. Melegakan tenggorokan

Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi sembarang obat untuk melegakan tenggorokan.

Minum jamu beras kencur bisa membantu tenggorokan lebih lega, mencegah batuk dan relatif lebih aman karena memakai bahan alami dan aman.

15. Menurunkan tekanan darah

Konsumsi jamu beras kencur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi sehingga tekanan darah ibu hamil tetap stabil dan membantu peredaran darah menjadi lancar. 

Baca juga: 13 Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

Apakah ibu hamil boleh minum jamu beras kencur

Menurut American Pregnancy Association, meski tidak ada efek samping, ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter untuk keamanan jamu beras kencur bagi kandungannya.

Pada masa kehamilan sebaiknya seorang ibu lebih hati-hati dalam memilih apa yang menjadi aupan makanan dan minumannya.

Demi perkembangan janin dalam kandungan, sebaiknya ibu hamil tetap berkonsultasi dengan dokter dan menyesuaikan dengan kondisi masing-masing apakah diizinkan untuk meminum jamu atau tidak selama kehamilan. 

Obat tradisional seperti jamu masih dianggap aman dengan catatan membatasi dosis dan disertai dengan asupan tinggi manfaat dari makanan dan minuman lain.

Cara membuat jamu beras kencur

Cara membuat jamu beras kencur juga cukup mudah, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cara berikut ini:

Bahan-bahan

  • 200g beras putih
  • 500g kencur (5-6 ruas)
  • 2 ruas jahe
  • 2 ruas kunyit
  • 100g gula merah
  • 1 sdm asam jawa
  • 2 buah cengkeh
  • 2 buah kayu manis
  • 1500ml air

Cara membuat

  • Rendam beras putih selama 3 jam, sangrai dan haluskan.
  • Kupas kulit kencur, jahe, kunyit sampai bersih. Parut.
  • Rebus semua bahan dengan 1,5 liter air. Biarkan mendidih.
  • Aduk semua bahan selama 20 menit
  • Saring airnya dan tuangkan dalam gelas, biarkan menghangat.
  • Jamu beras kencur siap dinikmati

Jamu beras kencur yang kaya manfaat ini bisa kamu konsumsi dengan rutin dan bila terjadi efek samping dengan gejala yang tidak diinginkan, jangan segan segera hubungi tenaga kesehatan, ya.

Haruskah Ganti Pembalut Setiap 2 Atau 4 Jam Sekali? Ini Jawabannya

Ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali? Banyak wanita yang masih mempertanyakan hal ini, karena khawatir kebersihan saat sedang menstruasi.

Sebenarnya jangka waktu penggantian pembalut tidak bisa disama ratakan, karena setiap wanita memiliki aliran darah haid yang berbeda seperti deras dan ringan.

Mengganti pembalut sangat penting untuk menjaga area vagina tetap bersih dan kering. Saat mens sedang deras, akan ada banyak bakteri yang mengancam kesehatan vagina.

Selain itu, pembalut yang dibiarkan lembap terlalu lama akan membuat vagina iritasi sehingga menimbulkan rasa perih.

Ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali

pembalut kain

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan untuk mengganti pembalut setidaknya setiap 4-8 jam sekali, tetapi itu hanya perhitungan secara umum saja.

Seberapa sering kamu mengganti pembalut tergantung pada aliran haid, jenis pembalut yang digunakan, dan kenyamanan masing-masing wanita.

Pada dasarnya, pembalut harus segera diganti sebelum penuh. Kamu bisa merasakan sendiri sudah seberapa penuh pembalut yang sedang digunakan. Jika pembalut terasa basah atau tidak nyaman, maka segera ganti.

Haruskah Ganti Pembalut Setiap 2 Atau 4 Jam Sekali? Ini Jawabannya

Mengganti pembalut tepat waktu menjadi kunci untuk menghindari kebocoran, ketidaknyamanan, dan bau tidak sedap yang bisa saja tercium oleh orang lain.

Area vulva dan anus yang terhimpit oleh bantalan pembalut, menjadi sarang bakteri dan keringat sehingga menimbulkan bau tidak sedap.

Apalagi jika pembalut yang sudah penuh dibiarkan terlalu lama. Untuk menghindari bau seperti ini, cara yang paling tepat yaitu menjaga semuanya sebersih dan sekering mungkin di sana.

Berapa banyak pembalut yang harus digunakan dalam sehari

Pembalut Herbal

Saat aliran haid sedang deras, biasanya kamu akan membutuhkan pembalut sekitar 4-5. Namun setiap wanita memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.

Ada faktor-faktor yang mungkin membuatmu perlu menggunakan lebih banyak pembalut, seperti:

  • Olahraga. Keringat bisa membuat pembalut dan celana dalam lebih basah dan bau. Juga, pembalut dapat bergeser dan menciut karena gerakan-gerakan yang terlalu aktif. Kondisi ini memaksa kamu untuk segera mengganti pembalut.
  • Cuaca panas. Terlalu lembab di area bawah sana tentu tidak baik, semakin panas semakin banyak kelembapan yang akan kamu alami.
  • Aktivitas tertentu. Tergantung pada apa yang kamu rencanakan untuk hari itu, mengganti pembalut ekstra sebelum kamu pergi mungkin merupakan ide yang bagus meskipun pembalut masih relatif kering. 
  • Hari-hari dengan aliran deras. Hari pertama atau kedua menstruasi biasanya paling berat, jadi kamu mungkin perlu lebih sering berganti pada hari-hari itu. 

Bahaya terlalu lama mengganti pembalut 

cara memakai pembalut

Percaya atau tidak, kebanyakan wanita sebenarnya tidak terbiasa mengganti pembalut kita setiap beberapa jam sekali. Biasanya mereka menunggu pembalut sampai benar-benar basah dan lembap.

Padahal kebiasaan ini dapat membahayakan kesehatan vagina dan organ di sekitarnya. Terlebih jika pembalut yang dipakai tidak terbuat dari bahan organik, sehingga penggunaan yang lama akan membuat iritasi vagina.

Berikut adalah beberapa bahaya yang akan terjadi karena terlalu lama mengganti pembalut:

1. Menyebabkan pertumbuhan bakteri dan patogen lainnya

Menurut Dr Rajeswari Pawar, seorang konsultan dokter kandungan dan ginekolog di Motherhood Hospital, Pune.

Menggunakan pembalut selama lebih dari 24 jam dapat memicu pertumbuhan bakteri di vagina dan patogen yang berkembang biak lebih cepat.

Bakteri tersebut akan menghancurkan bakteri sehat di vagina, dan mengganggu seluruh ekosistem. Karena itu, vagina menjadi lebih rentan terhadap infeksi seperti bakteri vaginosis, infeksi jamur, ISK, dll.

Apa Itu Vaginosis Bakterialis? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

2. Terserang toxic shock syndrome

Kondisi ini cukup serius dan berbahaya karena berpotensi menyebabkan kegagalan pada organ ganda. Infeksi akan menyebar ke seluruh tubuh dan mempengaruhi banyak organ sekaligus. 

Dalam kasus yang lebih parah, pasien akan dirawat di ICU untuk observasi karena ada kemungkinan lebih tinggi untuk gagal organ multipel dan kematian.

Alasan utamanya adalah racun yang dihasilkan oleh bakteri staphylococcus aureus, yang menyebar di tubuh dan membuat situasi mengancam jiwa. Kamu tentu tidak mau hal buruk ini terjadi hanya karena tidak mengganti pembalut bukan?

3. Gangguan keseimbangan pH vagina 

Pertumbuhan organisme asing seperti bakteri, dapat mengganggu keseimbangan pH vagina. Hal ini menyebabkan masalah seperti kekeringan pada vagina, keluarnya lendir vagina, gatal, dan lainnya.

Ketidakseimbangan pH vagina tidak boleh disepelekan, karena kondisi ini akan membuat kamu tidak nyaman.

Mengganti pembalut lebih sering, akan membuat kamu merasa nyaman dan bersih selama menstruasi.

Produk mens apapun yang kamu gunakan baik itu menstrual cup atau tampon, sebaiknya ganti sesering mungkin sebelum penuh dan membuat area vagina lembap.

Untuk kenyamanan optimal, pilih pembalut organik aman, tanpa klorin, dan anti iritasi dari Yoona Shop Pembalut. Dilengkapi dengan anion strip untuk mengendalikan bau tidak sedap secara efektif.

Moms, Ini 5 Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil

Salah satu masalah kulit yang kerap terjadi saat kehamilan adalah stretch mark. Tidak jarang, tampilan kulit ini dirasa mengganggu dan tidak sedikit wanita yang mencari cara menghilangkan stretch mark saat hamil:

Penyebab stretch mark saat hamil 

vitamin c untuk ibu hamil

Stretch mark yang muncul saat hamil dapat disebabkan karena kulit yang mengalami peregangan. Sekitar 90 persen wanita memiliki masalah kulit ini disaat usia kehamilannya menginjak bulan ke-6, atau pada bulan ke-7. 

Awalnya, perut akan terasa gatal dan mengencang kemudian timbul garis stretch mark pada area perut, payudara atau pada area lainnya. Stretch mark biasanya tampak seperti garis berwarna merah muda, ungu, merah, atau bisa juga berwarna hitam. 

Stretch mark terjadi saat tubuh membesar dengan cepat namun kulit tidak mengikutinya. Alhasil, serat-serat elastis yang ada di bawah permukaan kulit menjadi pecah. 

Penyebab stretch mark sendiri dapat disebabkan oleh kenaikan berat badan, perubahan hormon selama masa kehamilan yang berpengaruh pada elastisitas kulit. Selain itu, penyebab lainnya juga dapat disebabkan karena riwayat keluarga. 

Umumnya, stretch mark yang terjadi pada ibu hamil memiliki warna kulit yang lebih terang akan berwarna merah muda. Sedangkan, pada ibu yang memiliki warna yang lebih gelap, umumnya memiliki warna stretch mark yang lebih terang. 

Tahapan stretch mark saat hamil

Cara Menghilangkan Stretch Mark

Berikut beberapa tahapan stretch mark saat ibu hamil:

Tahap 1: Pada tahap ini, stretch mark berwarna merah muda. Area kulit perut juga akan merenggang dan terasa gatal, tidak rata dan tipis. 

Tahap 2: Pada tahap ini, stretch mark mulai membesar. Selain itu, stretch mark juga menjadi lebih panjang, dan lebar serta warnanya pun kemerahan atau keunguan.

Tahap 3: Pada tahap ini, stretch mark warna rona kemerahan stretch mark akan mulai memudar. Lalu, selang beberapa bulan setelah kamu melahirkan, warna kulit ini nantinya  mulai memudar dan warnanya menjadi putih pucat atau abu-abu. Panjang maupun bentuk stretch mark pun menjadi tidak beraturan.

Cara menghilangkan stretch mark saat hamil

Waktu terbaik untuk mengatasi stretch mark adalah ketika masalah kulit ini masih berwarna kemerahan. Berikut beberapa cara menghilangkan stretch mark saat hamil. 

1. Gunakan krim atau lotion pelembab

Penggunaan krim atau pelembab dapat membantu kulit tetap terhidrasi, kencang, dan lebih halus. Selain itu, cara ini juga dapat membantu mengatasi rasa gatal pada perut yang kian membesar. 

2. Memberi nutrisi pada kulit dari dalam

Selain perawatan dari luar, kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam untuk menghilangkan stretch mark. Mengkonsumsi vitamin C selama masa kehamilan berguna untuk membantu menjaga kesehatan kulit. 

Selain itu, ibu hamil juga dapat menggunakan vitamin A yang berguna untuk mempercepat pertumbuhan kolagen dan pembentukan sel baru. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya. 

3. Perhatikan kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan selama masa kehamilan adalah hal yang wajar. Namun, kenaikan berat badan di atas rata-rata dapat menyebabkan stretch mark lebih cepat muncul. Pastikan mengikuti rekomendasi asupan kalori dari dokter. 

4. Laser

Salah satu cara menghilangkan stretch mark saat hamil secara medis adalah dengan laser. Metode ini dapat dilakukan setelah melahirkan. Pasalnya, laser yang dilakukan selama masa kehamilan dapat berbahaya. 

5. Gunakan tanaman alami

Menghilangkan stretch mark setelah melahirkan juga dapat dilakukan dengan cara alami. Beberapa bahan alami yang dipercaya dapat mengatasi stretch mark adalah:

  • Minyak zaitun dan minyak kelapa
  • Lidah buaya
  • Madu
  • Putih telur
  • Perasan lemon
  • Kentang

Penggunaan bahan alami ini dapat digunakan dengan cara dioleskan pada bagian tubuh yang mengalami stretch mark. Namun, belum ada bukti ilmiah yang menunjukan penggunaan bahan alami efektif untuk mengatasi stretch mark. 

Cara mencegah stretch mark saat hamil 

Selain cara menghilangkan stretch mark saat hamil, penting untuk mengetahui bagaimana langkah pencegahan sehingga masalah kulit ini dapat diminimalisir saat hamil.

Caranya adalah dengan menjaga asupan kolagen dan elastin kulit. Semakin kuat kolagen dalam kulit, semakin kecil kemungkinan kulit mengalami bekas peregangan. 

Berikut beberapa cara untuk menjaga asupan kolagen serta elastin kulit:

  • Konsumsi makanan bernutrisi seperti sayur dan buah
  • Menghindari makanan tinggi gula, lemak, dan garam
  • Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, minum air putih setidaknya 8 gelas per hari
  • Olahraga rutin
  • Gunakan lotion pada tubuh sehingga kelembapan kulit terjaga dengan baik
  • Konsumsi vitamin E atau gunakan krim vitamin E pada kulit.

Apa itu Masturbasi? Ini 8 Manfaat Masturbasi Bagi Wanita!

Masturbasi umum dilakukan baik oleh pria dan wanita lho ladies. Kegiatan eksplorasi tubuh ini merupakan cara aman dan alami dalam menyalurkan hasrat seks yang dapat dilakukan oleh diri sendiri. Banyak manfaat masturbasi bagi wanita dan pria dalam hal kesehatan.

Apakah kamu sering melakukan masturbasi dan merasa bahwa ini adalah cara aman untuk melepaskan hasrat seksual? Yuk ketahui manfaat masturbasi bagi wanita dari ulasan berikut ini. Check it out~

Apa itu masturbasi?

Masturbasi adalah sebuah aktivitas seksual yang dapat dilakukan sendiri dengan menstimulasi alat kelamin.

Masturbasi bisa dilakukan oleh pria dan wanita dengan tujuan mencari kenikmatan, kesenangan dan melepaskan ketegangan yang efeknya dilakukan seperti kegiatan seksual dengan pasangan.

Masturbasi menyebabkan orgasme yang akan membuat otak bekerja melepaskan hormon dopamine dan serotonin. Hormon yang terlepas ini akan membantu tubuh merasakan kepuasan dan kesenangan.

Sensasi tubuh yang mencapai kepuasaan dan puncak kenikmatan ini akan mendorong tubuh untuk rileks setelah melakukan masturbasi.

Belum ada penelitian khusus tentang efek samping masturbasi yang menyebabkan hal serius bagi tubuh kamu.

Namun di samping itu, terdapat anggapan bahwa masturbasi dapat mengubah hubungan seksual dengan pasangan sehingga berdampak tidak sehat.

Meskipun begitu, ada banyak manfaat masturbasi bagi wanita untuk kesehatan yang dapat dirasakan saat kamu melakukan kegiatan seksual ini selain berhubungan seksual penetrasi dengan pasangan. Penasaran apa saja manfaatnya? 

Masturbasi Saat Haid, Aman atau Bahaya?

8 Manfaat masturbasi bagi wanita

Manfaat masturbasi bagi wanita merupakan pengalaman yang normal, menyenangkan dan banyak fakta bahwa kegiatan seksual ini memiliki beragam manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.

Berikut manfaat masturbasi bagi wanita:

1. Meringankan stres

jenis jenis stress

Stress akan membuat kamu cemas dan stres merupakan hal yang sering dirasakan dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak hal yang bisa membuat kamu stres dan cara meredakan stress adalah dengan orgasme. Tidak hanya dengan hubungan seksual, masturbasi juga dapat memicu orgasme dan hormon oksitosin dalam aliran darah akan dilepaskan.

Hormon yang terlepas ini akan meringankan dan membuat kamu lebih bahagia. Stres dan depresi pun jadi mereda setelahnya.

2. Kualitas tidur lebih baik

Kualitas tidur yang baik akan berdampak pada pekerjaan atau kegiatan sehari-hari yang juga baik.

Saat tidur, tubuh akan memperbaiki, meregenerasi dan mengisi kembali energi yang hilang setelah seharian penuh terkuras. Kualitas tidur yang baik juga dapat melawan penyakit sehingga produktivitas akan meningkat.

Hormon vasopresin akan dilepaskan setelah kamu melakukan masturbasi yang dapat menenangkan tidur dan kualitas tidur menjadi lebih baik.

3. Menjaga kesehatan jantung

risiko serangan jantung

Manfaat masturbasi bagi wanita selanjutnya adalah baik untuk kesehatan jantung. Aktivitas seksual dapat berpengaruh pada kesehatan jantung, termasuk dalam kegiatan masturbasi.

Masturbais membuat perasaan lebih senang dan jantung akan berolahraga dalam meningkatkan pernapasan dan detak jantung.

Terdapat kontribusi besar masturbasi untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular menjadi lebih baik.

4. Meningkatkan libido dan hasrat seksual

Efek ajaib pada orgasme akan berdampak pada kehidupan seksual dan sehari-hari kamu, lho. Orgasme akan melepas dopamine, endorfin dan oksitosin sehingga tubuh akan lebih meningkat lagi hasrat seksual dan libidonya.

Hal ini akan sangat berguna jika kamu dan pasangan lebih bergairah satu sama lain, bukan?

Ini Rahasia Dan Cara Meningkatkan Libido Wanita

5. Melindungi dari penyakit infeksi menular seksual

Banyak aktivitas seksual yang berisiko menularkan infeksi dan penyakit kelamin sehingga masturbasi dianggap sebagai cara mencegah infeksi menular seksual atau IMS.

Dengan masturbasi, maka tidak ada risiko terkena infeksi menular seksual dan kenikmatan hubungan seksual masih dapat dirasakan ya, ladies.

6. Meredakan kram

kram haid

Melepaskan hormon endorphin pada saat menstruasi dan mengalami nyeri perut merupakan hal yang menyenangkan.

Aliran darah yang cepat akan membantu meredakan nyeri dan rasa tidak nyaman akibat kram menstruasi.

7. Efek masturbasi yang menyenangkan

Aktivitas seksual merupakan hal yang menyenangkan untuk dilakukan pria dan wanita, namun bagaimana jika kamu ingin melakukan aktivitas ini namun tidak ada pasangan?

Salah satu caranya adalah dengan masturbasi. Kegiatan ini akan melepaskan rasa tegang dan hasrat seksual dengan mudah.

8. Meningkatkan rasa percaya diri

Siapa saja jika manfaat masturbasi bagi wanita adalah membuat fantasi baik tentang dirinya sendiri sehingga harga diri seseorang juga akan lebih meningkat.

Hal ini karena wanita lebih mudah untuk mengeksplorasi bagian tubuhnya dan hal ini akan menjadi rangsangan seksual yang membuat wanita nyaman dengan dirinya sendiri.

Manfaat masturbasi untuk wanita dalam peningkatan kesehatan ternyata cukup banyak ya, ladies.

Namun sebelum kamu memutuskan untuk melakukan ini lebih sering, kamu harus tahu apa saja hal yang terjadi pada tubuhmu saat masturbasi dan adakah efek samping dari masturbasi?

Apakah Perempuan Bisa Mimpi Basah? Apa Sebabnya? Yuk Simak Di sini!

Hal yang terjadi pada tubuh saat masturabasi

manfaat masturbasi pada wanita saat haid

Manfaat masturbasi bagi wanita selain untuk kesehatan juga dapat melegakan pikiran karena orgasme yang dirasakan.

Dikutip dari healthline, berikut ini adalah hal-hal yang terjadi pada tubuh kamu saat melakukan masturbasi:

  • Masturbasi memicu perasaan santai dan rileks serta dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik setelah melakukan masturbasi.
  • Masturbasi dianggap sebagai obat tidur yang baik sehingga kualitas tidur juga akan lebih maksimal. Sistem saraf yang tegang akan santai begitu masturbasi dilakukan.
  • Otot pelvis pada wanita akan lebih kuat sehingga berdampak pada sistem reproduksi dan kesuburan.
  • Perasaan senang dan bahagia akan keluar karena hormon oksitosin akan dikeluarkan dengan maksimal.
  • Masturbasi membantu meringankan stress dengan mengeluarkan hormon kortisol dan stres, hal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ladies, meskipun tidak ada efek samping dalam kesehatan, namun ada beberapa kondisi yang mungkin bisa kamu alami setelah melakukan masturbasi.

Hal ini memang dapat mengganggu jika dilakukan secara berlebihan, antara lain:

  • Candu. Kecanduan masturbasi ditandai dengan produktivitas yang menurun seperti tidak bekerja atau belajar, menolak bertemu dengan rekan atau keluarga dan lebih memilih untuk melakukan aktivitas seksual ini.
  • Perasaan bersalah. Perasaan bersalah terkadang muncul dan menjadi efek psikologis karena faktor budaya, agama, kepercayaan, spiritual dan sebagainya. Jika efek ini mulai terasa, cobalah untuk berkonsultasi dengan terapis atau tenaga kesehatan yang dapat dipercaya.
  • Sensitivitas seksual menurun. Pada pria ditemukan bahwa masturbasi dapat menurunkan sensitivitas seksual sehingga ada teknik tertentu yang direkomendasikan untuk dapat meningkatkan kembali sensitivitas seksual pria.

Masturbasi yang berlebihan juga tidak baik ya, ladies. Konsultasikan pada dokter apabila kebiasaan masturbasi mulai mengganggu.

Jika dilakukan sewajarnya, masturbasi pada wanita bisa bermanfaat baik untuk kesehatan dan aktivitas seksual.

15 Manfaat Clover Honey, Pasangan Promil Wajib Tahu!

Apakah kamu penyuka madu? Madu merupakan salah satu bahan alami yang sarat manfaat. Madu juga memiliki banyak jenis, jenis madu yang banyak dimanfaatkan untuk kesehatan adalah clover honey.

Apa itu clover honey? Bagaimana manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan? Yuk simak dalam ulasan kali ini.

Apa itu clover honey?

Clover honey adalah jenis madu yang asalnya dari tanaman semanggi. Madu ini dihasilkan dari lebah madu yang mengumpulkan nektar dari bunga semanggi (trifolium). Setidaknya ada 300 tanaman semanggi yang banyak hidup di daerah iklim sedang atay subtropic di seluruh dunia. 

Semanggi merupakan sumber makanan dari lebah dan menjadi penghasil madu yang umum kamu lihat di pasaran. Tanaman ini sangat tahan cuaca sehingga bisa mudah tumbuh di berbagai area.

Clover honey mempunyai rasa yang lebih kompleks dibandingkan gula dan umum digunakan sebagai pemanis untuk berbagai makanan dan minuman. 

Manfaat clover honey tidak hanya untuk kesehatan secara umum, namun juga sebagai peningkat kesuburan dan organ vital. Apa saja kandungan dalam madu sehingga teramat bermanfaat untuk kesehatan?

Baca juga: 9 Manfaat Madu Manuka untuk Kesehatan!

Kandungan clover honey

Kandungan clover honey yang perlu kamu ketahui yaitu memiliki banyak vitamin dan mineral selain itu terdapat sejumlah kecil kandungan seperti:

  • Vitamin C
  • Besi
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Kalium
  • Seng

Dalam 1 sendok atau 21 gram clover honey mengandung:

  • 64 kalori
  • 15g karbohidrat
  • 16g gula pasir
  • 0g protein
  • 0g lemak
  • 0g serat

Potensi manfaat yang dimiliki oleh clover honey untuk kesehatan dan kesuburan bisa kamu ketahui dari daftar berikut ini.

Manfaat clover honey bagi kesehatan

Rasa clover honey yang manis memang menjadi daya tarik tersendiri sehingga banyak disukai oleh pecinta madu.

Rasa, aroma dan warna dari clover honey yang cantik juga menjadi keunggulan dari obat tradional ini. Berikut manfaat clover honey untuk kesehatan:

1. Meredakan flu

 

Madu memang dikenal sebagai salah satu pereda flu seperti, batuk, sakit tenggorokan hingga pilek. Tidak terkecuali dengan clover honey.

Mengonsumsi madu 1-2 sendok yang dicampur dalam teh hangat dapat meredakan berbagai kondisi flu. Hal ini dikarenakan clover honey mempunyai sifat antiradang, antibakteri dan antioksidan alami dalam madunya.

Baca juga: Obat Batuk untuk Ibu Hamil yang Aman!

2. Penyembuh luka yang ampuh

Punya luka yang sulit untuk sembuh? Clover honey merupakan obat penyembuh luka yang ampuh karena mengandung antibakteri dan antiradang.

Dengan sifat clover honey ini, luka di kulit menjadi cepat sembuh, jaringan kulit lebih bersih dan sel kulit baru akan cepat tumbuh kembali.

3. Membantu kesehatan mulut dan gigi

Untuk kamu yang sering mengalami sakit gigi dan luka pada area mulut, konsumsi clover honey yang memiliki sifat anti radang, antioksidan yang tinggi guna mencegah kuman di gusi, gigi, radang gusi hingga dapat membantu menghambat plak pada gigi.

4. Menjaga kesehatan alat vital

Alat vital seperti jantung dapat dijaga kesehatannya dengan clover honey yang mengandung sifat antibakteri, anti radang dan asam fenolat.

Dengan rutin mengonsumsi madu ini, kadar kolesterol akan menurun dan kesehatan jantung dapat terjaga lebih baik.

5. Meredakan saluran cerna

masalah pencernaan

Meredakan sakit perut dan masalah pencernaan bisa memanfaat 1-2 sendok clover honey. Madu ini dapat meringankan diare dan tukak lambung yang menjadi masalah pencernaan.

Tentunya kamu bisa dapat mengkonsumsi madu ini dengan campuran air hangat atau the hangat.

6. Sebagai sumber prebiotic

Sebagai prebiotic alami, clover honey dapat digunakan sebagai cara utnuk menyehatkan saluran cerna. Clover honey mempunyai efek alam pertumbuhan bakteri baik sehingga kesehatan pencernaan dapat dijaga.

7. Meredakan gangguan kulit

penyakit kulit eksim

Gangguan kulit yang disebabkan karena eksim atau dermatitis dapat disembuhkan dengan mengatasi infeksi yang terjadi pada kulit tersebut.

Clover honey dapat dimanfaat sebagai penyembuh iritasi dan masalah pada kulit hingga sembuh dan tanpa bekas.

8. Daya tahan tubuh

Clover honey yang kaya akan antioksidan dapat mencegah kerusakan sel dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Seorang ibu hamil yang rutin mengonsumsi madu ini juga dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin hingga siap untuk dilahirkan.

Baca juga: Manfaat Madu untuk Ibu Hamil dan Tips Mengonsumsinya! 

Manfaat clover honey untuk kesuburan

Rupanya clover honey tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara umum saja, lho. Bagi kamu dan pasangan yang memiliki masalah kesuburan bisa mendapatkan manfaat clover honey untuk kesuburan seperti dibawah ini:

9. Meningkatkan kesehatan seksual

Sebagai nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan seksual, kamu dapat mengonsumsi madu ini karena dapat membantu mengatasi masalah infertilitas, pms, impotensi hingga gejala menopause.

Kandungan dalam clover honey bermanfaat untuk membantu menghilangkan gangguan reproduksi seksual kamu dan pasangan.

10. Antibakteri dan anti virus

Bagi kamu yang sedang program hamil, clover honey bermanfaat sebagai antibakteri dan antivieur dapat membantu melindungi tubuh dari bakteri.

Sehingga tubuh akan lebih sehat dan tidak mengganggu program yang sedang kamu jalani bersama pasangan.

11. Tingkatkan produksi hormon seksual

Produksi hormon reproduksi dapat dicapai jika kamu dan pasangan mengosumsi clover honey.

Jenis madu ini dapat menunjukkan kemampuan yang luar biasa dalam masalah ketidaksuburan dengan konsumsi rutin dan sesuai dengan rekomendasi dokter kandungan kamu.

Baca juga: Hormon Adrogen dan Fungsinya Mengatur Hasrat Seksual

12. Tingkatkan kualitas sperma

Clover honey memiliki efek positif untuk membantu kesuburan suami istri karena dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih banyak dan berenang lebih cepat.

Peluang hamil akan lebih tinggi dengan konsumsi rutin madu ini.

13. Penyubur kandungan

Sejak dulu madu dimanfaatkan sebagai penyubur kandungan baik untuk laki-laki atau perempuan. Madu penyubur kandungan mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang oleh kebiasaan masyarakat mesir digunakan sebagai obat herbal yang meningkatkan peluang kehamilan.

14. Redakan keputihan

Keputihan umumnya disebabkan karena jamur dan pada keputihan yang tidak biasa dapat dipicu oleh jamur candida albicans, bakteri trichomonas vaginalis, bakteri gardnerella vaginalis.

Jenis keputihan karena jamur dan bakteri ini dapat menyebabkan keputihan menjadi lebih berbau, tekstur yang tidak normal dan warna yang pekat.

Clover honey dapat dimanfaatkan sebagai pereda keputihan yang ampuh bagi wanita. Hal ini sesuai dengan penelitian oleh director of the honey research unit di universitas waikato, selandia baru tentang manfaat madu yang kaya akan kandungan enzim antibakterinya.

15. Cegah kanker pada organ reproduksi

Kanker pada organ vital atau alat reproduksi memang banyak menyerang dan menjadi masalah yang mempengaruhi kesuburan.

Clover honey dapat dimanfaatkan sebagai pencegah kanker karena mengandung flavonoid, enzim, asam amino, protein dan zat berguna lain yang mampu berperan sebagai zat antikanker.

Manfaat clover honey yang baik untuk kesehatan dan kesuburan ini dapat kamu rasakan dengan konsumsi madu rutin dan sesuai dengan kebutuhan harian. Jangan lupa untuk melakukan pola hidup sehat agar kesehatan dan daya tahan tubuh semakin terjaga, ya!

Umumkan Hiatus, BTS Pastikan Tidak Bubar dan Akan Kembali Lagi

Hi kpopers, apakah kamu sudah dengar bahwa BTS akan hiatus sebagai grup? Kenyataan yang mengejutkan Army ini diketahui setelah BTS merayakan ulang tahun mereka yang ke-9 pada tanggal 14 Juni 2022 lalu.

Pengumuman ini diungkapkan member saat acara Pesta Dinner yang merupakan bagian dari perayaan ulang tahun BTS.

Kenyataan pahit yang didengar oleh para fans BTS atau Army ini tidak terlepas dari banyak pertanyaan tentang hiatusnya grup idol Korea yang tampak penuh dengan ketenaran, kekayaan dan kemewahan ini. Kira-kira apa yang sebab idol grup ini memutuskan untuk hiatus?

Perjalanan BTS di industri K-Pop

member bts

BTS atau Bangtan Sonyeondan (Bangtan Boys) adalah grup vokal dengan member BTS 7 pria. 12 Juni 2013 lalu, BTS atau yang mempunyai akronim lain Beyond The Scene itu membawakan lagu berjudul ‘2 Cool 4 Skool’ yang mendukung debut pertama mereka pada 13 Juni 2013. 

Selama hampir 10 tahun, idol grup asal Seoul Korea Selatan ini telah menjadi salah satu grup band idol Korea dan dunia.

Pada 2018, BTS telah menerima sertifikasi 2x platinum untuk single mereka dengan kategori penjualan sebanyak 500.000 eksemplar untuk tangga lagu Oricon pada tahun tersebut.

Mempunyai 7 personil pria penuh bakat, yaitu J-Hope, RM, Suga, Jimin, V, Jin, dan Jungkook, idol grup ini berada dibawah naungan Big Hit Music.

Genre music yang dimainkan oleh BTS yaitu Pop Korea, R&B Kontemporer, Hip Hop, hingga music dansa elektronik.

Baca juga: Fakta Unik Penampilan Menarik BTS di Grammy Award 2022

BTS umumkan hiatus sementara waktu

Kesuksesan BTS selama 9 tahun berkarya tak pelak membuat Army menangis dan terharu akan pengumuman hiatus mereka.

Pengumuman hiatus yang disampaikan melalui kanal Youtube Bangtan TV tersebut didorong alasan oleh para member yang sementara ingin focus bersolo karir dan rehat sejenak dari aktivitas sebagai grup.

Salah satu member BTS, Jungkook, menyatakan bahwa mereka akan kembali dengan konsep lebih matang dari yang sekarang. Sementara member lain juga tampak berkaca-kaca ketika pada akhirnya keputusan berat tersebut sampai di telinga Army.

Selain itu, member juga mengungkapkan akan adanya pasang surut dalam grup selama 10 tahun terakhir. Apakah maksud dari hiatus dan mungkinkah BTS akan kembali ya, k-poppers?

Baca juga: Dijamin Sukses Besar, Ini Deretan Fakta Menarik Album Terbaru BTS!

Apa itu hiatus?

Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, kata hiatus adalah dikaitkan dengan ranah kebahasaan atau linguistik.

Hiatus merupakan peralihan antara 2 monoftong berdampingan yang membentuk 2 suku kata berurutan tanpa jeda konsonan. Namun, kata hiatus kini popular dengan arti pengambilan waktu untuk jeda atau istirahat.

Hiatus sering dipakai oleh public figure seperti artis, creator, penulis, musisi dan sebagainya jika sebelumnya aktif dalam berkarya, namun ingin mengambil jeda atau istirahat dalam kurun waktu tertentu serta akan kembali jika sudah saatnya.

SNSD hiatus

Kata ini populer dipakai di media sosial dan kalangan hiburan untuk mengabarkan kepada fans atau penggemar tentang ketiadaan sementara mereka untuk beristirahat dari aktivitas yang biasa dilakukan.

Sejarah kata hiatus sendiri berasal dari kata hiare yang artinya menguap atau menganga. Kata ini pertama kali digunakan dalam bahasa Inggris pada abad ke 16.

Pada waktu itu, hiatus mempunyai arti bukaan atau celah yang sama artinya seperti gua di tebing. Seorang novelis bernama Laurence Sterne pada abad ke-18 menggunakan kata ini untuk diartikan sebagai jeda.

Hiatus mulai mengalami pergeseran makna hingga popular seperti saat ini. Apakah hiatus yang dilakukan BTS ini berarti mereka akan berhenti sementara dan mulai lagi suatu saat?

Perbedaan hiatus dan vakum

Banyak orang yang salah mengira bahwa hiatus adalah sama dengan vakum. Jelas kedua kata ini mempunyai arti yang berbeda lho, k-poppers.

Kata hiatus yang berarti jeda dengan waktu kosong sekarang dan nanti, serta kapan akhir hiatus yang sudah ditentukan. 

Berbeda dengan vakum yang artinya adalah jeda yang kosong antara saat ini dengan waktu yang akan datang namun cenderung tidak tahu kapan berakhirnya masa vakum tersebut.

Ada beberapa alasan kenapa idol, khususnya idol Kpop, sering memilih hiatus dari dunia hiburan, yaitu:

  • Keinginan pribadi atau kelompok untuk rehat sejenak dari hiruk pikuk dunia hiburan atau pertelevisian. Hal ini sering disebabkan karena pekerjaan yang melelahkan sehingga mereka butuh jeda untuk beristirahat dan menghabiskan waktu untuk diri mereka sendiri dan keluarga.
  • Hiatus juga sering dilakukan idol ketika akan melangsungkan pernikahan dan memiliki anak sehingga akan lebih fokus pada keluarga mereka.
  • Hiatus dilakukan saat idol saat terkena skandal yang menarik perhatian netizen
  • Hiatus dilakukan saat seseorang membutuhkan perawatan ekstra atau sakit.
  • Haiatus dapat terjadi saat seorang actor sulit menghilangkan karakter drama yang terlalu melekat pada dirinya sehingga tidak langsung mengambil drama atau pekerjaan yang baru.
  • Hiatus sering terjadi pada idol pria yang harus menjalani wajib militer atau wamil selama 2 tahun.

Beberapa alasan hiatus ini mungkin agak berbeda ya kpopers dengan alasan BTS sendiri yang tetap ingin berkarya solo pada jalurnya masing-masing.

Apapun alasan mereka, kita doakan semoga BTS tetap bisa menyajikan karya terbaiknya untuk para Army dan segera kembali sebagai idol grup dengan tampilan dan ide yang lebih matang, ya!

Penuaan Dini Pada Wajah Bisa Terjadi Di Usia 35? Ini 9 Cara Atasinya

Munculnya tanda-tanda penuaan, memang dapat mengganggu penampilan. Apalagi, jika kamu mengalami penuaan dini pada wajah dengan hadirnya bintik hitam hingga kerutan.

Lantas, bagaimana cara mengatasi penuaan dini? Berikut ulasannya. 

Penyebab penuaan dini pada wajah

Penuaan kulit adalah kondisi dimana kulit berubah seiring dengan pertambahan usia. Tanda-tanda penuaan sendiri seperti kulit kendur, menipis, berkerut, hingga munculnya flek hitam. Bila kondisi ini terjadi di usia yang lebih muda, disebut dengan penuaan dini. 

Penuaan sendiri bersifat alami namun, ada beberapa faktor yang menyebabkan penuaan dini pada wajah datang lebih cepat. Beberapa faktor tersebut termasuk keturunan, pola makan, gaya hidup dan beberapa kebiasaan lain yang dapat merusak kulit. 

Ciri-ciri penuaan dini pada wajah

Pori Pori Wajah Besar

Proses penuaan dini dapat tampak berbeda pada setiap orang. Namun, ada beberapa tanda atau ciri-ciri penuaan dini yang dapat muncul sebelum kamu berusia 35 tahun, diantaranya:

1. Muncul sunspot di wajah

Bintik penuaan atau sunspot adalah bintik-bintik yang muncul pada kulit dan disebabkan oleh paparan sinar matahari. Bintik-bintik hiperpigmentasi yang satu ini dapat muncul di wajah, punggung tangan, atau bahkan pada lengan bawah.

2. Kulit kering atau gatal

Kulit kering atau gatal (xerosis cutis) juga dapat menjadi tanda penuaan selanjutnya. Penyebabnya adalah lapisan kulit yang menipis dan lebih tentang mengalami dehidrasi. Pada usia mendekati 40 tahun, kulit lebih rentan mengalami masalah kulit kering dan mengelupas. 

3. Kulit mengendur atau munculnya kerutan

Saat memasuki usia 30an, produksi kolagen yang merupakan protein penting untuk kulit menjadi berkurang. Padahal, kolagen berguna untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. 

Kadar kolagen yang lebih sedikit menyebabkan kulit menjadi kendur dan timbul kerutan. Umumnya. Area wajah yang mengalami kerutan adalah dahi. 

4. Bentuk bibir menjadi lebih tipis

Tanda lainnya adalah bentuk bibir juga menjadi lebih tipis di saat kamu mengalami penuaan. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan kulit dan bibir sedini mungkin. 

Cara menghilangkan penuaan dini pada wajah secara alami 

Ada beberapa cara untuk menghilangkan atau mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada wajah secara alami, yakni:

1. Tidur yang cukup

Salah satu hal yang penting untuk cegah penuaan dini adalah tidur cukup dan nyenyak. Tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. 

Bukan hanya itu, tidur juga ternyata baik untuk kulit dan mampu memperlambat proses penuaan kulit. Disarankan untuk tidur 8-9 jam pernah hari untuk mengatasi gejala penuaan dini. 

Kamu juga bisa mencoba tidur dalam posisi terlentang untuk menghindari tekanan konstan pada area pipi yang dapat menyebabkan kerutan. 

2. Konsumsi makanan sehat

Perawatan kulit dari dalam sama pentingnya dengan perawatan kulit dari luar. Salah satu caranya adalah dengan diet seimbang menggunakan menu sayuran hijau dan buah-buahan. Berikut beberapa sayur dan buah yang baik untuk melawan penuaan:

  • Sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung, mentimun, wortel, tomat, dan ubi 
  • Buah-buahan seperti nanas, semangka, jeruk, delima, dan jeruk
  • Selain itu, kami juga disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan mengurangi gula. Pasalnya, ini dapat mempercepat proses penuaan. 

3. Tetap terhidrasi

Cara selanjutnya adalah pastikan kamu minum cukup air setiap harinya. Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat mengurangi risiko munculnya kerutan dan tanda penuaan kulit lainnya.  Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk memiliki kulit yang sehat, bercahaya, dan tampak muda

4. Olahraga

Saat ingin mengurangi tanda penuaan dini pada wajah, salah satu cara alami yang bisa kamu lakukan adalah rutin berolahraga. Olahraga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit hingga mengatasi masalah penuaan dan membuat kulit lebih bersinar. 

5. Gunakan masker wajah alami

manfaat facial wajah

Beberapa bahan alami dapat dijadikan sebagai masker yang membantu mengatasi masalah penuaan kulit. Beberapa masker alami tersebut adalah:

  • Gunakan mentimun pada area mata untuk menghilangkan lingkaran hitam dan mata yang bengkak
  • Gunakan jus semangka sebagai masker. Aplikasikan pada seluruh wajah. Masker ini berguna untuk melindungi kulit dari jerawat. 
  • Jus nanas. Masker alami yang satu ini mengandung antioksidan yang dapat melembabkan kulit dan mengurangi peradangan.
  • Masker madu dan kunyit. Ini berguna untuk memudarkan bekas luka dan memiliki sifat anti-penuaan.

6. Hapus makeup

Salah satu hal yang kerap dilupakan banyak orang adalah tidak menghapus makeup di saat mau tidur. Padahal, sisa makeup dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. 

7. Berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health, orang yang merokok atau minum banyak alkohol cenderung terlihat lebih cepat tua daripada mereka yang tidak.

Merokok dan alkohol dapat memunculkan garis-garis halus dan kerutan terlihat dan mempercepat penuaan kulit. 

8. Hindari stres

Stres berhubungan dengan penuaan kulit dan menyebabkan masalah kulit lain seperti lingkar hitam, kerutan, dan mata bengkak. 

Ini sebabnya, penting untuk mengurangi stres dengan melakukan olahraga, meditasi, atau hal-hal lain untuk mengurangi stres tersebut. 

9. Cuci wajah sebelum tidur

Baik kamu menggunakan makeup atau tidak, penting untuk selalu mencuci wajah sebelum tidur. Selain itu, kamu juga bersihkan kulit dengan produk pembersih yang dapat menghilangkan debu di pori-pori, mengangkat kotoran dan minyak berlebih. 

Pasalnya, Radikal bebas yang menumpuk pada wajah dan tidak dibersihkan dengan benar dapat merusak kulit dan menghasilkan garis-garis halus hingga kerutan.

Penebalan Dinding Rahim Adalah Kelainan Sel, Cari Tahu Penyebabnya!

Penebalan dinding rahim adalah salah satu kelainan yang terjadi pada sistem reproduksi wanita. Secara medis kondisi ini disebut dengan hiperplasia endometrium, biasanya ditandai dengan pendarahan atau siklus menstruasi yang berubah.

Umumnya penyakit ini akan menyerang wanita yang mendekati masa menopause atau sudah menopause. Hal ini terjadi karena indung telur sudah tidak melepaskan sel telur. Yuk, kita simak ulasan lengkapnya.

Apa itu penebalan dinding rahim?

benjolan di mulut rahim

Hiperplasia endometrium atau penebalan dinding rahim adalah suatu kondisi di mana endometrium (lapisan rahim) menebal secara tidak normal. Lapisan rahim (endometrium) menjadi sangat tebal karena memiliki terlalu banyak sel (hiperplasia). Kondisi ini bukan termasuk kanker, tetapi pada kasus tertentu dapat meningkatkan risiko kanker endometrium (rahim).

Ada dua jenis penebalan dinding rahim berdasarkan jenis perubahan sel di endometrium, yaitu:

  1. Hiperplasia endometrium sederhana. Jenis ini terdiri dari sel-sel normal yang tidak mungkin menjadi kanker. Kondisi ini umumnya dapat membaik tanpa pengobatan.
  2. Hiperplasia endometrium atipikal sederhana atau kompleks. Jenis ini adalah prakanker atau berpotensi menjadi kanker, yang merupakan hasil dari pertumbuhan berlebih dari sel-sel abnormal. Jika tidak diobati, kondisi ini bisa berubah menjadi kanker rahim atau endometrium.

Penyebab penebalan dinding rahim

Hiperplasia endometrium disebabkan oleh terlalu banyak estrogen atau tidak cukup progesteron. Kedua hormon ini berperan dalam siklus menstruasi. Estrogen membuat sel tumbuh, sedangkan progesteron menandakan pelepasan sel. Ketidakseimbangan hormon dapat menghasilkan terlalu banyak sel atau sel abnormal sehingga terjadi penebalan pada dinding rahim.

Selain itu, obesitas juga berkontribusi pada peningkatan kadar estrogen. Jaringan adiposa (penyimpanan lemak di perut dan tubuh) dapat mengubah hormon penghasil lemak menjadi estrogen. Inilah bagaimana obesitas berkontribusi pada peningkatan kadar estrogen yang bersirkulasi dan meningkatkan risiko penebalan dinding rahim.

Risiko terkena penebalan dinding rahim

Kamu akan memiliki resiko lebih besar mengalami penebalan dinding rahim ketika telah menopause. Hal ini karena hormon tubuh dan siklus menstruasi berubah. Faktor risiko lain untuk kondisi ini adalah:

  • Penggunaan obat-obatan jangka panjang yang mengandung kadar estrogen tinggi atau bahan kimia yang bertindak seperti estrogen.
  • Siklus menstruasi yang tidak teratur, yang dapat disebabkan oleh infertilitas atau sindrom ovarium polikistik (PCOS).
  • Obesitas.
  • Penggunaan tembakau.
  • Siklus menstruasi pertama pada usia dini.
  • Mengalami menopause di usia yang lebih tua.
  • Belum pernah hamil.
  • Riwayat keluarga dengan kanker rahim, ovarium, atau usus besar.

Tidak ada cara khusus untuk menghindari kondisi ini, tapi kamu bisa melakukan beberapa upaya untuk merawat kesehatannya seperti:

  • Menurunkan berat badan, jika mengalami obesitas.
  • Minum obat dengan progestin (progesteron sintetis), jika melakukan terapi hormon karena menopause atau kondisi lain.
  • Mengambil kontrol kelahiran atau obat lain untuk mengatur hormon dan siklus menstruasi.

Gejala penebalan dinding rahim

Gejala utama hiperplasia endometrium adalah perdarahan menstruasi yang tidak normal. Namun kamu bisa saja mengalami gejala yang lebih parah seperti:

  • Pendarahan menstruasi yang lebih deras atau lebih lama dari biasanya.
  • Siklus menstruasi yang lebih cepat dan kurang dari 21 hari.
  • Perdarahan di vagina meski sudah menopause.

Cara mengatasi penebalan dinding rahim

Pilihan pengobatan untuk hiperplasia endometrium tergantung pada jenis yang dialami. Pengobatan yang paling umum adalah terapi hormone progestin. Tindakan ini dapat dilakukan dalam beberapa bentuk, seperti minum pil, suntikan, krim vagina, atau alat kontrasepsi.

Sedangkan jenis hiperplasia endometrium atipikal, terutama yang kompleks, meningkatkan risiko terkena kanker. Jika kamu mengalami tipe ini, dokter mungkin menyarankan tindakan histerektomi. Tindakan ini yaitu operasi untuk mengangkat rahim, dokter menyarankan ini jika kamu tidak berniat untuk hamil lagi.

Jika kamu mengalami pendarahan yang dirasa mencurigakan, segera konsultasi ke dokter. Kondisi ini dapat disembuhkan, banyak wanita yang kembali normal setelah menjalani terapi hormon. Begitu juga dengan kondisi yang beresiko kanker, pengangkatan rahim akan menjadi solusi terbaik.

Apa Manfaat Yogurt untuk Keputihan? Yuk Ketahui Faktanya Segera!

Kandungan dalam yogurt dapat membantu menjaga bakteri baik Lactobacillus, bakteri ini akan bekerja membantu tubuh kamu menjaga pH agar vagina tetap dalam keadaan sehat.

Jika kondisi vagina kamu sehat, maka risiko terkena infeksi jamur tidak akan terjadi di area vagina. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi yogurt secara teratur.

Hal ini karena yogurt bisa mengatasi keputihan dialami oleh wanita. Memiliki bentuk cairan atau lendir yang berfungsi untuk membersihkan, melembabkan, dan melindungi vagina dari infeksi dan iritasi.

Namun bila jumlah, warna, dan konsistensi keputihan, berbau tidak sedap, serta menimbulkan rasa gatal dan nyeri, maka ini merupakan tanda keputihan yang tidak normal. Lantas, apa saja manfaat yogurt untuk keputihan? Yuk simak penjelasan selengkapnya berikut ini!

Benarkah yogurt bisa digunakan untuk mengatasi keputihan?

Yogurt adalah pilihan pengobatan yang aman dan terjangkau yang digunakan oleh wanita di seluruh dunia untuk pengobatan infeksi jamur termasuk keputihan yang sering dialami oleh wanita.

Hal ini karena adanya bakteri baik Lactobacillus yang biasanya hidup di sistem pencernaan, saluran kemih, dan area vagina kamu tanpa menimbulkan masalah. Tidak hanya bermanfaat untuk atasi keputihan, yogurt juga bisa digunakan untuk:

  • Diare rotavirus pada anak-anak
  • Diare wisatawan
  • Sindrom iritasi usus
  • Masalah pencernaan umum

Apa itu Keputihan? Ini Penyebab dan Gejala Keputihan Normal

Khasiat yogurt untuk keputihan

Perbedaan lendir serviks dan keputihan

Probiotik efektif melawan Candida Albicans yang menyebabkan keputihan abnormal. Manfaat yogurt untuk keputihan karena mengandung bakteri hidup, seperti Lactobacillus acidophilus. Bakteri ini penting untuk menciptakan lingkungan yang sehat di dalam vagina.

Konsumsi yogurt bisa membantu untuk meningkatkan mikrobioma usus dan dapat mengurangi jamur yang ada dalam tubuh. Yogurt Yunani polos adalah jenis terbaik untuk digunakan untuk keputihan yang tidak normal.

Namun, pastikan yogurt tidak mengandung tambahan gula yang dapat memicu pertumbuhan jamur Candida Albicans.

Lactobacillus dinilai sebagai kemungkinan efektif untuk infeksi jamur vagina. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa campuran yogurt dan madu sebenarnya lebih efektif daripada agen antijamur untuk pengobatan infeksi jamur vagina pada wanita hamil.

Partisipan dalam penelitian ini mengoleskan campuran yogurt dan madu ke vagina. Tingkat kesembuhan klinis untuk campuran yogurt adalah 87,8 persen. Dengan krim antijamur, itu 72,3 persen.

Sebuah studi dari NCBI menunjukkan bahwa efek terapi krim vagina, yogurt dan madu tidak hanya mirip dengan krim vagina klotrimazol tetapi lebih efektif dalam meredakan beberapa gejala kandidiasis vagina.

Oleh karena itu, penggunaan produk ini dapat direkomendasikan sebagai obat herbal untuk pengobatan infeksi Candida.

Cara menggunakan yogurt untuk mengatasi keputihan

yogurt rendah lemak

Setelah mengetahui manfaat yogurt untuk keputihan, kamu bisa coba menggunakan yogurt untuk pengobatan infeksi jamur. Pastikan kamu tidak menambahkan pemanis saat mengonsumsi.

Pastikan untuk mendapatkan yogurt tawar tanpa tambahan gula. Jika kamu ingin mengonsumsinya, maka pilihlah yogurt yang rendah lemak.

Manfaat yogurt untuk keputihan pada dasarnya yogurt mengandung bakteri baik yang sangat tepat untuk kamu konsumsi. Sehingga dapat mencegah serangan jamur pada vagina.

Jika kamu rutin konsumsi yogurt setiap hari, maka akan membantu tubuh menyeimbangkan sejumlah bakteri baik agar dapat mengontrol jumlah ragi di dalam vagina.

Vagina kamu paling sehat ketika sedikit asam. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), bakteri lactobacilli di vagina membantu mempertahankan tingkat pH asam itu.

“Penelitian tentang probiotik dan manfaatnya untuk kesehatan vagina sangat menjanjikan,” kata Jodie Horton, MD, dokter kandungan-ginekolog bersertifikat dan kepala penasihat kesehatan untuk Love Wellness di Washington, D.C.

Manfaat yogurt untuk kesehatan vagina

Selain mengatasi keputihan, ada beberapa manfaat lain dari yogurt untuk kesehatan organ reproduksi wanita.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Vagina

Wanita yang mengonsumsi yoghurt memiliki lebih sedikit faktor risiko penyakit kronis, yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia. Menurut sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam “Nutrition Research.

2. Bagus untuk kesuburan wanita

Kesuburan dapat ditingkatkan dengan makan makanan berlemak. Kalsium, probiotik, dan vitamin D semuanya ditemukan dalam yoghurt dan keju Yunani, yang semuanya membantu ovulasi. Kamu juga akan mendapatkan banyak protein dari setiap makanan, meningkatkan peluang kamu untuk kehamilan yang sukses dengan memastikan siklus ovulasi yang lebih tepat.

12 Jenis Makanan Penyebab Keputihan, Wajib Batasi Konsumsinya!

Selain Beraroma Harum, Daun Eucalyptus Bagus Juga Untuk Kulit!

Daun eucalyptus mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini, karena disebut oleh Ridwan Kamil terkait dengan kondisi jenazah putranya, Emmeril Kahn Mumtaz (Eril). Beliau mengatakan bahwa jasad Eril memiliki aroma daun eucalyptus yang harum.

Kamu mungkin sekilas pernah mencium aroma daun ini, karena aromanya bisa ditemui pada produk minyak kayu putih. Selain aromanya yang wangi dan membuat tubuh rileks, daun ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Apa itu daun eucalyptus

Manfaat tea tree oil

Eucalyptus adalah pohon asli Australia yang dapat tumbuh dengan cepat. Daun eucalyptus banyak digunakan sebagai bahan dasar berbagai produk, karena mengurangi gejala batuk, pilek, dan hidung tersumbat.

Tidak hanya dalam kemasan minyak oles, banyak juga produk yang dikemas dalam bentuk krim dan salep untuk meredakan nyeri otot dan sendi.

Minyak yang berasal dari pohon eucalyptus banyak digunakan sebagai antiseptik, parfum, bahan kosmetik, penyedap rasa, dan pelarut industri.

Beberapa negara telah menggunakannya sebagai pengobatan berbagai penyakit selama ribuan tahun. Negara tersebut adalah Tiongkok, Ayurveda India, Yunani, dan Eropa.

Ada lebih dari 400 spesies eucalyptus yang berbeda, Salah satunya yaitu globulus juga dikenal sebagai Blue Gum, adalah sumber utama minyak kayu putih yang digunakan secara global.

Daun Blue Gum disuling dengan uap untuk mengekstrak minyak, yang merupakan cairan tidak berwarna dengan aroma kayu yang kuat atau dikenal sebagai eucalyptol.

Manfaat daun eucalyptus untuk kesehatan

Meskipun eucalyptus menjadi tanaman asli Australia, pohon populer ini sekarang sudah tumbuh di banyak wilayah di dunia. Berbagai olahan produk eucalyptus sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat daun eucalyptus untuk kesehatan:

1. Tinggi antioksidan

Daun eucalyptus adalah sumber antioksidan, terutama flavonoid, yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas.

Flavonoid utama dalam kayu putih termasuk katekin, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin, dan quercetin. Kandungan senyawa ini dapat melindungi terhadap kanker tertentu, penyakit jantung, dan demensia.

2. Meredakan gejala pilek

Eucalyptus banyak digunakan sebagai obat flu alami dan menjadi bahan umum untuk produk pereda pilek dan batuk.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan eucalyptus dapat mengurangi lendir dan memperluas bronkus dan bronkiolus paru-paru, sehingga gejala batuk dan pilek dapat segera mereda.

3. Mengurangi rasa sakit

Menghirup minyak esensial kayu putih dapat mengurangi rasa sakit karena eucalyptus mengandung banyak senyawa anti-inflamasi, seperti cineole dan limonene, yang dapat bertindak sebagai pereda nyeri.

4. Membantu relaksasi

Eucalyptus secara luas diyakini dapat mengurangi gejala stres. Dalam sebuah penelitian, 62 orang sehat mengalami penurunan kecemasan pra-operasi yang signifikan setelah menghirup minyak kayu putih.

Eucalyptus mengandung eucalyptol, yang telah ditemukan memiliki sifat anti-kecemasan.

5. Menjaga kesehatan gigi

Ekstrak daun eucalyptus, yang dikenal sebagai eucalyptol, dapat meningkatkan kesehatan gigi. Daun kayu putih mengandung jumlah tinggi etanol dan macrocarpal C (sejenis polifenol).

Senyawa ini dikaitkan dengan tingkat bakteri yang lebih rendah yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan karang gigi.

Manfaat daun eucalyptus untuk kulit

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh bagian dalam, eucalyptus juga bermanfaat untuk kulit. Ada banyak keuntungan yang bisa kamu dapat dari minyak eucalyptus, diantaranya:

Mengobati jerawat

Belum banyak penelitian tentang manfaat minyak eucalyptus untuk kulit tetapi diyakini bahwa efek anti-inflamasi dan menenangkan dari daun ini dapat membantu meredakan jerawat, kemerahan, dan masalah terkait jerawat lainnya. 

Meredakan sunburns (sengatan matahari)

Kita semua tahu sengatan matahari bisa sangat menyakitkan bagi kulit, rasanya bisa sangat panas dan perih. Kombinasi sifat anti-inflamasi dan relaksasi minyak eucalyptus dapat menjadi obat yang bagus untuk kulit terbakar dan kemerahan.

Merawat kulit kering

Cuaca dingin bisa membuat kulit menjadi lebih kering dan kusam. Minyak eucalyptus menjadi bahan kuat yang mampu meningkatkan kandungan ceramide kulit, dengan kandungan asam lemak yang membantu menahan kelembapan. Sehingga kadar air dalam kulit dapat dipertahankan secara efisien.

Mencegah gigitan serangga

Penelitian telah menunjukkan bahwa eucalyptus efektif untuk mengusir nyamuk dan serangga penggigit lainnya hingga delapan jam setelah digunakan. Semakin tinggi kandungan eucalyptus pada minyak kayu putih, semakin lama dan efektif kerjanya bagi kulit.

Minyak kayu putih yang mengandung daun eucalyptus sudah menjadi bagian dari tradisi masyarakat Indonesia. Selain aromanya yang merelaksasi, manfaatnya bagi kulit dan tubuh sangat banyak.

9 Tanda Persalinan Sudah Dekat, Persiapkan Hal Ini!

Umumnya, tanda-tanda persalinan sudah dekat adalah kontraksi yang teratur. Meski begitu, beberapa ibu hamil mungkin tidak merasakan kontraksi dan perlu memahami lebih detail apa saja tanda persalinan akan terjadi.

Banyak ibu hamil, terutama kehamilan pertamanya, akan bingung atau bahkan khawatir tentang tanda-tanda persalinan yang sudah dekat. 

Nah, kamu tidak perlu bingung karena tubuh sebenarnya menunjukkan berbagai tanda bahwa proses persalinan akan segera terjadi. Apa saja tanda-tanda itu? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Ketahui 9 tanda-tanda persalinan sudah dekat

Proses persalinan normal biasanya dimulai dengan kontraksi dengan jarak yang lebih dekat dan teratur. Berikut beberapa tanda-tanda persalinan sudah dekat yang dapat terjadi dari satu bulan hingga beberapa jam sebelum melahirkan.

1. Kesulitan untuk tidur

Sulit tidur merupakan keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil. Hal itu karena selama kehamilan, ibu  mengalami banyak perubahan pada tubuhnya. 

Antara lain perubahan hormonal, bentuk tubuh (seperti pembesaran perut), mood (suasana hati), dan perubahan lain yang dapat mempengaruhi pola tidur, termasuk sakit punggung.

2. Buang air kecil lebih sering

Saat lahir, posisi janin tenggelam ke dalam panggul (relaksasi). Hal ini terjadi karena janin mengalami reposisi untuk memudahkan proses persalinan.

Relaksasi ini menyebabkan rahim menekan kandung kemih dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Untuk ibu yang baru pertama kali melahirkan, relaksasi ini  terjadi sebelum atau selama beberapa detik terakhir persalinan.

3. Kontraksi semakin intens dan teratur

kontraksi intens saat persalinan dekat

Seperti yang disebutkan sebelumnya,  salah satu tanda persalinan sudah dekat yang hampir pasti akan dialami ibu hamil adalah kontraksi yang semakin intens dan teratur.

Jadi, jika seorang ibu hamil mengalami kontraksi secara teratur, berarti jadwal persalinan sudah semakin dekat. 

Baca juga: Ciri-Ciri Kontraksi Palsu, Jangan Sampai Terkecoh!

4. Keluar lendir kental bercampur darah dari vagina

Selama kehamilan, leher rahim ditutupi oleh lendir yang kental. Namun, saat persalinan mendekat, serviks mengembang dan melunak, memberi jalan untuk bayi bisa keluar.

Pada saat yang sama, lendir tersebut keluar dari vagina. Warnanya bisa saja bening, merah muda, atau putih dengan bercampur sedikit berdarah. Lendir ini keluar sedikit demi sedikit dan terlihat seperti keputihan. Di beberapa kasus, lendir bisa keluar sekaligus.

5. Punggung terasa sakit

Sakit punggung saat hamil terjadi saat bayi berbaring dan mendekati jalan lahir. Akibatnya, posisi bayi memberi tekanan lebih pada tulang belakang ibu.

Akibatnya, ibu akan selalu merasakan sakit di punggungnya. Selain itu, kontraksi yang dirasakan sebelum persalinan dapat menyebabkan rasa sakit di perut dan belakang punggung bawah.

6. Lebih mudah bernapas

atur pernapasan saat mendekati persalinan

Saat ibu hamil mendekati waktu persalinan, salah satu tanda yang paling terlihat adalah pernapasannya yang menjadi lebih mudah dan tubuh yang terasa lebih ringan.

Lagi-lagi hal ini terjadi karena posisi bayi lebih dekat dengan jalan lahir. Artinya, tekanan pada rongga dada dan diafragma berkurang. Selain itu, ini juga terjadi karena penurunan berat badan pada ibu hamil. Ini karena cairan ketuban berangsur-angsur berkurang dan ibu lebih sering buang air kecil.

7. Rahim mulai terbuka

Tanda utama ibu hamil akan melahirkan adalah ketika dinding rahim dan leher rahim terbuka dan tipis. Hal ini dapat ditentukan dengan pemeriksaan internal oleh bidan atau dokter kandungan.

Terdapat pembukaan rahim adalah salah satu tanda paling umum yang harus diwaspadai saat mencoba melahirkan. Timbulnya penipisan dan pelebaran serviks biasanya terjadi beberapa minggu atau hari sebelum persalinan.

8. Perubahan temperatur tubuh

Salah satu tanda persalinan sudah dekat yang bisa dirasakan ibu hamil adalah adanya perubahan temperatur tubuh. Ibu hamil yang akan melahirkan mungkin merasa kedinginan meskipun lingkungan sekitarnya panas.

9. Air ketuban pecah

Pecahnya cairan ketuban adalah tanda terakhir dari persalinan yang sudah dekat. Jika air ketuban sudah pecah, sebaiknya ibu hamil bersiap untuk melakukan persalinan.

Persiapan saat persalinan sudah dekat

Jika persalinan sudah dekat, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan, seperti:

1. Memilih dokter dan rumah sakit

Ibu hamil sebaiknya menemukan dokter kandungan yang cocok terlebih dahulu sejak awal kehamilan. Beberapa informasi rumah sakit dan dokter yang perlu diketahui ibu hamil sebelum melahirkan.

Misalnya, jadwal dan lokasi praktik kebidanan, aturan dan suasana rumah sakit, fasilitas rumah sakit (seperti kamar dan ruang bersalin), jarak dari rumah ke rumah sakit, dan lain-lain.

Baca juga: Moms, Ini Cara Melahirkan dengan BPJS yang Murah dan Aman

2. Mempersiapkan barang yang perlu dibawa

Barang-barang yang perlu dibawa ke rumah sakit saat melahirkan juga harus disiapkan terlebih dahulu. Beberapa barang-barang yang perlu dibawa, seperti  pakaian yang nyaman untuk ibu hamil, perlengkapan mandi, pakaian dalam ganti, bra menyusui.

Selain itu, bawa juga pembalut menstruasi khusus untuk persalinan (minimal 2-3 bungkus untuk menyerap banyak darah yang keluar setelah melahirkan), produk bayi seperti pakaian, popok, selimut, sarung tangan, kaus kaki, dan lain-lain.

3. Konsultasi dengan dokter untuk tahu opsi persalinan

Ada berbagai opsi persalinan yang harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil dan janin. Ibu hamil dapat berkonsultasi dengan dokter saat pemeriksaan kandungan untuk menentukan metode persalinan yang paling aman.

Beberapa opsi persalinan yang harus diperhatikan ibu hamil adalah: persalinan normal, operasi caesar, dan water birth.

Nah, itulah informasi tentang beberapa tanda-tanda persalinan sudah dekat serta apa saja yang perlu dipersiapkan sebelum persalinan terjadi. Yuk, bagikan artikel ini! 

Bahayakah Minum Es Saat Haid? Ini Faktanya!

Informasi yang beredar di masyarakat terkait haid dan kesehatan perempuan terkadang masih simpang siur. Bahkan ada mitos bahwa wanita tidak boleh minum es saat haid. Apakah asumsi ini benar?

Minum es saat haid diduga dapat membentuk kista pada saluran reproduksi wanita. Hal ini dipercaya karena suhu dingin dapat menyebabkan darah menggumpal dan membentuk kista. Jadi, apakah asumsi ini benar? Yuk, cek faktanya!

Apakah minum es saat haid berbahaya?

minum air putih
Manfaat minum air putih

Ada dugaan yang beredar di masyarakat, bahwa minum es saat haid bisa menyebabkan darah menggumpal. Oleh karena itu, wanita yang sedang haid dilarang minum es agar tidak mempengaruhi masa haidnya. Namun, faktanya hal itu tidaklah benar.

Air es memang merangsang vasokonstriksi yang mengurangi pendarahan. Namun, ini hanya berlaku untuk penggunaan luar, seperti saat kamu mengoleskan kompres dingin.

Kompres dingin dapat digunakan sebagai tindakan pertolongan pertama untuk menghentikan pendarahan dan meredakan pembengkakan luka.

Hal tersebut tidak berlaku untuk pendarahan saat haid. Hal ini dikarenakan darah haid bukanlah darah yang dihasilkan oleh luka-luka di tubuh, melainkan oleh luruhnya lapisan rahim.

Cek Fakta Minum Air Dingin Saat Haid, Benar Sebabkan Darah Beku?

Efek samping minum es saat haid

Meski tidak berpengaruh pada siklus haid, minum air dingin tetap bisa menimbulkan masalah kesehatan. Pilihan terbaik adalah minum air pada suhu normal, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Ada beberapa efek samping terlalu sering minum es yang perlu kamu ketahui:

1. Sembelit

Minum air es saat haid terlalu sering dapat menyebabkan sembelit. Saat kamu minum es, makanan dapat mengental dan mengeras saat melewati tubuh. Usus juga berkontraksi, yang akhirnya memperlambat pencernaan.

Makanan Penyebab Sembelit Yang Perlu Kamu Waspadai

2. Sakit kepala

Pernahkah kamu mendengar istilah “pembekuan otak”? Pembekuan otak terjadi ketika seseorang mengonsumsi es batu terlalu banyak, yang mendinginkan banyak saraf sensitif di tulang belakang. Akibatnya, hal ini menyebabkan sakit kepala saat haid.

3. Penumpukan lemak

Minum air es setelah makan dapat mempengaruhi pemecahan lemak. Hal ini disebabkan karena temperatur dingin di dalam tubuh kita membuat lemak mengeras atau membeku. Ini membuat makanan menjadi lebih sulit dicerna tubuh.

Jangan Salah Lagi, Ternyata Ini Mitos Dan Fakta Minum Air Es Saat Haid!

4 Daftar minuman yang dilarang saat haid

Seperti dijelaskan di atas, minum es saat haid tidaklah berbahaya. Namun, berdasarkan berbagai penelitian, ada beberapa minuman yang wajib kamu hindari saat haid.

Hal itu karena ini dapat mengganggu kelancaran siklus haid dan kesehatan reproduksi. Jangan sampai nggak tahu, yuk cek daftar minuman yang sebaiknya kamu hindari saat sedang haid.

1. Kopi

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, minum kopi dapat memperburuk nyeri haid. Hal itu karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi. Untuk itu, batasi atau bahkan hindari minum kopi agar masa haidmu tidak semakin menyakitkan.

Minum Kopi setelah Minum Obat, Bahaya atau Tidak?

2. Teh

Selain kopi, minuman berkafein lainnya adalah teh. Kamu mungkin tetap bisa mengonsumsi teh hangat, namun tetap batasi jumlahnya. Akan lebih baik jika kamu menghindari minuman ini karena dapat memperburuk kram menstruasi.

3. Soda

Banyak orang percaya bahwa minum soda saat haid dapat meningkatkan kelancaran haid. Padahal, minum soda saat haid tidak dianjurkan. Hal ini karena soda juga mengandung kafein yang tinggi.

Selain itu, terlalu banyak minum soda dapat menyebabkan masalah kesuburan pada wanita, lho. Jadi perbanyak konsumsi air putih saja untuk kebutuhan hidrasi tubuh harian.

4. Alkohol

Selain minuman ringan tadi, minuman beralkohol juga dapat mempengaruhi kesuburan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu hindari atau tidak mengkonsumsinya sama sekali, terutama saat haid.

7 Makanan yang Dilarang Saat Haid, Termasuk Makanan Pedas!

Nah, itu dia sedikit informasi untuk menjawab pertanyaanmu tentang apakah benar minum es saat haid berbahaya. Ternyata tidak bahaya yaa. Yuk, bagikan artikel ini agar lebih banyak orang tahu!

Penyakit Steven Johnson Syndrome: Penyebab, Gejala, Diagnosis dan Pengobatan

Steven Johnson syndrome adalah reaksi kulit langka, serius, dan memiliki onset yang cepat.

Kondisi ini berpotensi fatal karena kulit dan selaput lendir akan menjadi tipis seperti lembaran yang mudah mengelupas diikuti dengan gejala sistemik.

Pada 80% kasus, kondisi ini disebabkan oleh penggunaan obat-obatan. Penyakit ini juga sering dikaitkan dengan toxic epidermal necrolysis yang juga memiliki spektrum gejala yang mirip.

Untuk mengenal lebih lanjut tentang Steven Johnson syndrome, simak penjelasannya berikut ini!

Apa itu penyakit Steven Johnson syndrome

Penyakit Steven Johnson Syndrome (SJS) dan toxic epidermal necrolysis (TEN) merupakan kondisi serius pada kulit ditandai dengan timbulnya ruam, lepuh dan pengelupasan pada kulit yang dapat diikuti dengan gejala sistemik lainnya.

Selain itu, penyakit ini juga dapat menyerang selaput lendir atau mukosa pada mata, mulut, dan organ genital.

Ruam yang timbul pada SJS akan tampak seperti bercak-bercak merah muda dengan bayangan lebih gelap di bagian tengah lesi kulit pada area wajah, dada dan dapat meluas ke bagian tubuh lainnya.

Daerah ruam tersebut dapat setinggi permukaan kulit atau sedikit meninggi dan berubah menjadi warna merah gelap atau keunguan saat gejala berlanjut.

Beberapa orang menganggap SJS dan TEN adalah dua kondisi yang berbeda, dan sebagian lainnya menganggap bahwa ini adalah penyakit yang sama namun memiliki derajat keparahan yang berbeda.

Hal tersebut dapat dibedakan berdasarkan luasnya area pengelupasan kulit seperti berikut:

  • Stevens-Johnson syndrome: kurang dari 10% luas permukaan tubuh
  • Toxic epidermal necrolysis: lebih dari 30% luas permukaan tubuh
  • Kondisi SJS dan TEN yang tumpang tindih (SJS/TEN): 10% – 30% dari luas permukaan tubuh

Umumnya, kasus SJS banyak terjadi pada anak-anak dan dewasa yang berusia di bawah 30 tahun, tetapi kondisi tersebut juga dapat dialami oleh lansia. Penyakit ini cenderung dialami oleh wanita daripada laki-laki.

Penyebab penyakit Steven Johnson syndrome

Steven Johnson syndrome merupakan kondisi yang langka dan tidak dapat diprediksi. Penyebab pasti penyakit ini mungkin saja dapat tidak diketahui, akan tetapi biasanya dipicu oleh obat-obatan, infeksi, ataupun keduanya.

Reaksi SJS dapat muncul saat sedang dalam penggunaan obat hingga 2 minggu setelah kamu berhenti menggunakannya.

Obat-obatan yang dapat menyebabkan Steven Johnson syndrome meliputi:

  • Obat asam urat seperti allopurinol
  • Obat antikonvulsan seperti lamotrigine, carbamazepine, phenytoin, phenobarbitone
  • Obat antipsikotik seperti (anti konvulsan dan anti psikotik)
  • Antibakteri golongan sulfonamid (termasuk sulfasalazine)
  • Antibiotik golongan penisilin, sefalosporin, quinolon, minosiklin
  • Nevirapine
  • Obat anti inflamasi non steroid kelompok oxicam
  • Zat kontras yang digunakan untuk pencitraan atau pemindaian medis
  • Pereda nyeri seperti paracetamol atau acetaminophen, ibuprofen, dan naproxen
  • Infeksi yang dapat memicu SJS termasuk pneumonia dan HIV

Selain obat-obatan, SJS juga dapat timbul akibat:

  • Reaksi alergi obat, dimana hal ini terjadi pada hampir kebanyakan kasus SJS dan TEN.
  • Infeksi, seperti infeksi mycoplasma pneumonia, herpes, dan hepatitis A
  • Vaksinasi
  • Graft versus host disease (GvHD)
  • Penyebab lainnya yang tidak diketahui

Tanda dan gejala penyakit Steven Johnson syndrome

Tanda dan gejala khas dari penyakit Steven Johnson syndrome adalah ruam dan lepuh pada selaput mukosa.

Pada sebagian besar kasus, beberapa orang akan mengalami gejala awal seperti demam pada 1- 2 hari sebelum munculnya ruam-ruam.

Gejala awal lainnya yang akan ikut muncul berupa:

  • Luka pada mulut dan tenggorokan
  • Nyeri tenggorokan
  • Batuk
  • Nyeri kepala
  • Rhinitis
  • Kelelahan
  • Tidak enak badan dan nyeri otot
  • Mata merah dan sensasi terbakar pada mata

Setelah gejala di atas muncul, tanda dan gejala penyerta lain yang juga akan ikut timbul yakni:

  • Nyeri yang meluas pada seluruh permukaan kulit
  • Ruam berwarna merah keunguan yang semakin meluas
  • Lepuh pada kulit dan lapisan selaput mukosa pada mata, hidung, mulut, dan organ genital serta anus
  • Kulit yang mengelupas beberapa hari setelah melepuh
  • Produksi air liur berlebih
  • Mata yang saling menempel dan tertutup karena selaput lendir yang melepuh dan bengkak
  • Nyeri saat berkemih karena selaput lendir yang melepuh

Kulit yang melepuh pada SJS dan TEN kemudian akan mengelupas.

Nah, area kulit yang mengelupas sangat berisiko mengalami komplikasi seperti perubahan pigmen kulit, terbentuknya jaringan parut, kebutaan pada mata, kerontokan rambut dan kehilangan kuku.

Di samping itu, beberapa komplikasi berat dan berpotensi fatal yang mungkin dialami oleh penderita SJS meliputi:

  • Sepsis
  • Pendarahan saluran pencernaan
  • Edema dan emboli pulmonal
  • Serangan jantung
  • Gagal napas
  • Gagal ginjal

Faktor pemicu penyakit Steven Johnson syndrome

Kombinasi dari berbagai faktor seperti gen dan lingkungan dapat memicu terjadinya steven johnson syndrome.

Faktor genetik yang diyakini dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami SJS mapun TEN adalah human leukocyte antigens (HLAs).

Faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko terjadinya SJS yakni:

  • Infeksi HIV. Penderita HIV berisiko lebih tinggi mengalami SJS jika dibandingkan dengan individu yang tidak terinfeksi
  • Sistem imunitas tubuh yang melemah. Sistem imunitas tubuh dapat dipengaruhi oleh prosedur transplantasi organ, HIV/AIDS dan penyakit autoimun lainnya
  • Kanker. Individu dengan kanker terutama kanker darah berisiko tinggi mengalami SJS
  • Riwayat SJS sebelumnya. Jika kamu pernah mengalami SJS karena konsumsi obat tertentu, kamu dapat mengalami SJS kembali
  • Riwayat keluarga yang mengalami SJS. Jika salah satu anggota keluarga pernah mengalami SJS, maka kamu juga berisiko mengalami penyakit tersebut.
  • Faktor genetik. Memiliki variasi genetik khusus juga akan meningkatkan risiko SJS, terutama jika individu tersebut mengonsumsi obat-obatan kejang, asam urat, atau obat untuk gangguan mental

Diagnosis dan pengobatan penyakit Steven Johnson syndrome

Sampai saat ini, belum ada pemeriksaan maupun kriteria spesifik dalam menentukan diagnosis penyakit Steven Johnson syndrome.

Umumnya dokter mendeteksi kondisi ini berdasarkan riwayat medis dan gejala yang dialami oleh individu.

Untuk mendiagnosis SJS dan TEN, dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan tambahan untuk membantu mendeteksi dan menyingkirkan kemungkinan penyebab penyakit lainnya seperti:

  • Menilai kulit dan selaput mukosa yang terkena (minimal dua membran atau selaput lendir yang terkena)
  • Menilai tingkatan nyeri yang dirasakan
  • Penilaian seberapa cepat gejala tersebut meluas pada kulit
  • Mengambil biopsi kulit

Baik SJS maupun TEN adalah kondisi gawat darurat yang dapat mengancam jiwa dan membutuhkan penanganan segera.

Hal tersebut bertujuan untuk meminimalisir komplikasi yang dapat terjadi sewaktu-waktu saat kulit sedang dalam proses penyembuhan.

Pengobatan penyakit steven johnson syndrome meliputi:

  • Segera hentikan penggunaan obat-obatan yang dicurigai sebagai pemicunya
  • Mengganti kehilangan elektrolit tubuh dengan pemberian cairan intravena (IV)
  • Memberikan perawatan luka secara steril dan berhati-hati pada kulit yang melepuh
  • Memberikan makanan yang tinggi kalori, melalui selang makanan atau tabung nasogastrik untuk membantu proses penyembuhan
  • Menggunakan antibiotik jika diperlukan untuk mencegah infeksi
  • Menjaga temperatur lingkungan
  • Pemberian obat pereda nyeri
  • Pemberian oksigen suplemental

Perawatan SJS sebaiknya dilakukan di rumah sakit pada bagian khusus seperti ruang perawatan intensif (ICU) atau unit penanganan luka bakar.

Selain itu, diperlukan tim dokter khusus yang menangani kulit dan organ lain seperti mata jika selaput mata ikut terlibat.

Pada beberapa kasus dokter mungkin akan memberikan imunoglobulin, steroid intravena atau bahkan cangkok membran amniotik pada mata.

Untuk pulih dari kondisi SJS, individu membutuhkan waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.

5+ Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Efek Sampingnya

Ada banyak manfaat buah naga untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini dapat membantu memelihara kesehatan tubuh secara efektif.

Buah ini memiliki bentuk yang unik, daging buahnya bisa berwarna merah muda atau putih.

Buah naga merupakan buah tropis yang dikenal karena kulitnya yang merah cerah dan daging buahnya yang manis berbintik-bintik. Sejak tahun 2000 an, buah ini semakin populer di kalangan pecinta kuliner dan penggiat kesehatan.

Kandungan buah naga

Buah naga memiliki kandungan rendah kalori serta kaya akan vitamin dan mineral penting. Kandungan seratnya pun tidak kalah banyak. Berikut adalah ikhtisar nutrisi utama dalam satu porsi buah naga (227 gram):

  • Kalori: 136
  • Protein: 3 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Karbohidrat: 29 gram
  • Serat: 7 gram
  • Besi: 8% 
  • Magnesium: 18% 
  • Vitamin C: 9% 
  • Vitamin E: 4% 

Selain nutrisi penting, buah naga juga mengandung senyawa yang bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.

Apa manfaat buah naga untuk kesehatan

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang cukup, dapat membantu kamu menjaga kesehatan dan terhindar dari beberapa penyakit berat seperti kanker. Berikut adalah manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Terhindar dari kanker dan penuaan dini

Kandungan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin dalam buah naga, dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas atau molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.

2. Mengenyangkan perut lebih lama

Buah naga adalah buah yang bebas lemak dan tinggi serat. Sehingga menjadi camilan yang cocok untuk diet karena membantu kamu kenyang lebih lama.

3. Menurunkan gula darah

Para peneliti mengatakan buah unik ini menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas yang memproduksi insulin, yaitu hormon yang membantu tubuh memecah gula. Tapi penelitian itu dilakukan pada tikus, bukan manusia. Tidak jelas berapa banyak buah naga yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat ini.

4. Menjaga kesehatan usus

Memiliki lebih banyak prebiotik dalam tubuh dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria. Pada usus, bakteri tersebut dapat membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Mereka juga membantu mencerna makanan dengan baik.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh 

Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan, sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Kamu akan terhindar dari flu saat cuaca buruk, atau kebal terhadap penularan penyakit.

6. Meningkatkan kadar zat besi 

Zat besi penting untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan memberi energi. Beruntungnya, buah naga mengandung zat besi yang kaya. Tidak hanya itu, vitamin C dalam buah naga membantu tubuh penyerapan zat besi.

Efek samping dari buah naga

cara agar tidak mudah jatuh cinta

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, termasuk mengonsumsi buah naga berlebih. ada beberapa efek samping buah naga yang mungkin bisa menyerang tubuhmu. Berikut beberapa efek samping tersebut:

1. Terlalu banyak serat tidak baik untuk perut

Meskipun serat makanan sangat bagus untuk kesehatan pencernaan, namun kelebihan asupan serat ternyata berdampak buruk bagi perut. Hal ini dapat menimbulkan masalah seperti penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, gas usus, penyumbatan usus, sakit perut, dan perut kembung, dll.

2. Terlalu banyak antioksidan itu kurang baik

Antioksidan akan menargetkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada tubuh. Namun, ketika antioksidan dalam jumlah berlebihan dan tidak ada cukup radikal bebas, maka mereka juga mulai menyerang sel-sel sehat sehingga dapat menimbulkan masalah baru bagi tubuh.

3. Mengembangkan reaksi alergi pada beberapa orang

Tidak semua dari kita dapat menikmati manfaat buah naga. Beberapa individu mungkin alergi terhadap buah naga dan mereka harus menghindarinya. Reaksi alergi yang ditimbulkan biasanya seperti bibir dan lidah bengkak, tenggorokan gatal, rasa terbakar di tenggorokan, dan lainnya.

Meski terdapat beberapa efek samping yang menyebabkan masalah kesehatan, buah naga tetap menjadi buah yang kaya akan manfaat. Untuk menghindari masalah tersebut, kamu harus mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

Ini Makanan Pencegah Flek Saat Hamil, Jaga Kesehatan Janin!

Beberapa makanan pencegah flek saat hamil bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kesehatan janin. Flek saat hamil terjadi karena adanya pendarahan vagina, umumnya dialami oleh ibu hamil trimester pertama.

Namun tenang saja, karena kondisi ini sangat wajar dan tidak berbahaya. Flek saat hamil ditandai dengan keluarnya bercak dari vagina berwarna kemerahan atau coklat.

Kondisi ini memang menjadi kekhawatiran umum bagi para ibu hamil pada 12 minggu pertama. Meski tidak berbahaya, kamu bisa mencegah flek muncul dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu. 

Penyebab keluarnya flek saat kehamilan

Penyebab keluarnya flek saat kehamilan yang paling umum, yaitu karena pendarahan implantasi. Kondisi ini terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan rahim. Sehingga memicu pendarahan ringan atau flek selama beberapa hari. Terkadang pendarahan ini juga bisa menandakan awal kehamilan.

Penyebab umum lainnya yang menimbulkan flek kehamilan adalah polip serviks (pertumbuhan yang tidak berbahaya pada serviks), yang lebih mungkin berdarah selama kehamilan karena kadar estrogen yang lebih tinggi. 

Hal ini dapat terjadi karena ada peningkatan jumlah pembuluh darah di jaringan sekitar leher rahim selama kehamilan. Akibatnya, kontak dengan area ini (melalui hubungan seksual atau pemeriksaan ginekologi, misalnya) dapat menyebabkan pendarahan.

Bahkan tanpa adanya polip serviks, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan flek seperti;

  • Hubungan seksual
  • Pemeriksaan ginekologi, seperti USG vagina
  • Angkat berat/olahraga berlebihan

Rekomendasi sejumlah makanan pencegah flek

vitamin c untuk ibu hamil

Asupan makanan ibu hamil harus sangat diperhatikan, salah satunya harus kaya akan asam folat. Kandungan ini sangat penting untuk perkembangan janin, juga mencegah adanya masalah dalam tubuh ibu hamil yang menyebabkan pendarahan atau flek. 

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan pencegah flek kehamilan:

  1. Makanan yang mengandung Vitamin C, seperti jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli, mendukung pertumbuhan bayi dan meningkatkan penyerapan zat besi.
  2. Makanan yang mengandung zat besi, seperti kacang-kacangan, lentil, sayuran berdaun hijau, daging, dan bayam, semuanya mendukung tubuh ibu dalam membuat lebih banyak darah untuk ibu dan bayi.
  3. Makanan kaya kalsium, termasuk produk susu pasteurisasi (yogurt, susu sapi dan keju keras) serta almond, brokoli, dan kacang garbanzo akan membantu mendukung perkembangan tulang dan gigi.
  4. Makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 (EHA dan DHA) seperti sarden, salmon, trout, dan tuna ringan kalengan. Atau pilih suplemen prenatal dengan Omega-3 jika Anda tidak suka ikan.
  5. Makanan yang tinggi asam folat seperti pepaya, alpukat, pisang, buah beri, dan kurma. Mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada organ janin.

Tips mengatasi keluarnya flek saat kehamilan

Jika kamu mengalami keluarnya flek saat kehamilan, jangan dulu panik karena bisa jadi itu bukan hal yang berbahaya. Sangat wajar ibu hamil mengalami pendarahan ringan atau hanya flek dengan bercak merah. 

Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi keluarnya flek saat kehamilan:

1. Bed rest

Dokter biasanya akan menyarankan untuk lebih banyak istirahat bagi para ibu yang mengalami flek di trimester pertama. Istirahat yang cukup siang dan malam, dapat membantu meredakan flek.

2. Istirahatkan kaki

Pastikan kaki tidak pegal dengan menghindari terlalu banyak jalan dan berdiri. Saat istirahat, kamu bisa menambahkan bantal untuk kaki agar lebih rileks.

3. Hindari berhubungan seks untuk sementara

Berhubungan seks saat hamil sangat beresiko menyebabkan pendarahan, termasuk munculnya flek. Jadi, sebaiknya hindari dulu untuk sementara.

4. Kurangi aktivitas fisik

Hindari juga aktivitas fisik yang membuat ibu hamil kelelahan, seperti mengangkat benda berat dan naik turun tangga.

5. Cek kesehatan vagina

Kesehatan vagina sangat penting untuk dicek saat terjadinya flek kehamilan. Pastikan tidak ada iritasi atau keluhan lainnya. Kamu juga perlu menjaga kebersihan vagina dengan memastikan celana dalam tetap bersih dan kering.

6. Pastikan tubuh tetap terhidrasi

Minum air putih yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi, hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin. 

7. Gunakan pantyliner

Flek yang muncul terus menerus pastinya membuat celana dalam dan area vagina menjadi lembap. Bila perlu gunakan pantyliner untuk menjaga area vagina tetap kering.

Mencegah flek saat hamil bisa dilakukan dengan memilih asupan makanan dengan buah-buahan yang kaya akan nutrisi. Namun jika kamu khawatir karena flek terus menerus keluar, sebaiknya segera hubungi dokter.

Deretan Manfaat Cuka Sari Apel, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Manfaat kesehatan dari cuka dari sari apel sangat banyak. Kamu mungkin tahu bumbu dapur yang satu ini karena diduga khasiatnya yang tak hanya bisa membunuh kuman dalam makanan, tapi juga menurunkan berat badan.

Cuka apel adalah cairan yang dibuat dengan menumbuk apel dan memeras jusnya. Setelah sari apel diperoleh, maka bakteri dan ragi akan ditambahkan ke dalam cairan untuk memulai proses fermentasi alkohol.

Meski kandungan vitamin dan mineralnya tidak banyak, kandungan cuka apel berupa antioksidan, asam amino, dan potasium, nyatanya sangat bermanfaat bagi tubuh. Berikut manfaat cuka sari apel yang baik untuk kesehatan yang bisa kamu coba konsumsi!

Kandungan cuka sari apel

Merupakan produk yang terbuat dari sari apel yang difermentasi. Produsen membuatnya dengan menumbuk apel dan memeras jusnya. Mereka kemudian menambahkan bakteri dan ragi ke dalam sari apel sehingga terjadi proses fermentasi.

Bakteri dan ragi akan mengubah gula dalam sari apel menjadi alkohol. Selanjutnya bakteri pembentuk asam asetat (acetobacter) mengubah alkohol menjadi cuka yang mengandung asam asetat, asam galat, katekin, dan senyawa lainnya.

Berbeda dengan bahan bakunya, cuka apel tidak lagi mengandung zat gizi makro yang terdapat pada apel. Meski begitu, berikut kandungan nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari 100 mililiter cuka apel.

  • Kalori: 40
  • Lemak: 0g
  • Natrium: 10.1mg
  • Karbohidrat: 9g
  • Serat: 0g
  • Gula: 8g
  • Protein: 0g

Cuka apel juga mengandung berbagai mineral, yaitu seng (zinc), tembaga, mangan, dan selenium dalam jumlah kecil. Jelas berbeda, dengan kandungan vitamin dari buah apel.

Manfaat cuka sari apel untuk kesehatan

manfaat minum teh

Cuka apel yang biasa digunakan dalam makanan ini ternyata memiliki kandungan yang bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat cuka dari apel untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan berlebih bukan hanya soal penampilan. Lebih dari itu, kelebihan berat badan merupakan sumber penyakit. bagi kamu yang sedang diet, rutin mengonsumsi sekitar 2-4 sendok makan cuka apel.

Dicampur dengan air, bisa bantu kamu mencapai berat badan impian. Namun, jangan lupa untuk menemani konsumsi cuka dari apel ini dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan yang sehat.

2. Mengontrol kadar insulin

Cuka apel dapat digunakan untuk mengontrol kadar insulin dalam tubuh. Pada manusia, insulin sebenarnya digunakan untuk mengubah glukosa dalam makanan yang dikonsumsi menjadi energi yang dapat digunakan untuk beraktivitas.

Namun, kadar insulin yang terlalu tinggi dapat membuat tubuh tidak lagi sensitif terhadap insulin (resistensi insulin). Hal ini kemudian dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

3. Mengontrol kadar gula darah

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap normal adalah sebuah kewajiban. Dalam hal ini, cuka sari apel kemudian hadir untuk membantu penderita diabetes ini mengontrol kadar gula darah.

Jika kamu ingin mencobanya, konsumsi cuka dari buah apel pada penderita diabetes sebaiknya dilakukan sebelum makan, dengan mencampurkannya dengan teh.

4. Membuat kulit lebih sehat

Cuka dari buah apel yang dicampur dengan takaran air yang tepat akan mampu mengangkat kotoran di wajah, sehingga kulit tampak lebih bersih dan cerah.

Selanjutnya, penggunaan cuka dari buah apel sebagai toner juga dipercaya mampu meningkatkan skin barrier, mengurangi risiko iritasi, dan mencegah kulit dari infeksi yang berhubungan dengan eksim.

5. Memutihkan gigi

Berkumur dengan cuka apel dapat membuat gigi kamu lebih putih. Namun, pada banyak orang, asam asetat dalam cuka apel yang bersifat korosif dapat mengikis lapisan terluar gigi (enamel) yang berfungsi sebagai pelindung gigi.

Apalagi jika kamu berkumur atau mengonsumsi cuka dari buah apel sesaat setelah menyikat gigi.

Sebaiknya, beri jarak minimal 30 menit untuk mengkonsumsi atau berkumur dengan cuka apel, dan gosok gigi. Jika gigi kamu berubah warna dan menjadi sakit, kamu harus berkonsultasi dengan dokter gigi.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, cuka dari apel bisa bantu kamu untuk melawan pilek dan flu biasa.

Selain itu, juga bisa mencegah virus-virus sial itu dengan mengisi kembali sistem kekebalan kamu dengan dorongan bakteri baik, yang membantu menangkal infeksi.

Apa efek samping cuka sari apel untuk kesehatan?

Cuka yang terbuat dari buah apel aman untuk diminum, tetapi dapat memiliki efek samping bagi sebagian orang. Salah satu efek samping yang timbul dari mengkonsumsi cuka apel secara teratur adalah kerusakan email gigi karena keasamannya.

Minum melalui sedotan atau berkumur setelah mengonsumsi cuka apel dapat membantu mencegah masalah ini. Selain itu, rutin konsumsi 237 ml cuka dari buah apel setiap hari selama bertahun-tahun dapat mengakibatkan kadar kalium darah rendah dan meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Karena itu, sebaiknya batasi konsumsi cuk ini untuk mengurangi risiko berkembangnya masalah tersebut. Pastikan, kamu jangan konsumsi cuka ini tanpa campuran bahan seperti air, teh, atau salad. Mengkonsumsi secara langsung berisiko menyebabkan kerusakan pada email gigi, kerongkongan, dan lapisan perut.

Tips konsumsi cuka sari apel

minuman isotonik

Tidak ada dosis cuka ini yang disepakati secara universal, dan saran tentang berapa banyak yang harus diambil bervariasi tergantung pada siapa kamu bertanya.

University of Harvard menunjukkan bahwa sebagian besar rekomendasi untuk minum cuka sari apel adalah 1 hingga 2 sdt sebelum atau selama makan.

Sementara University of Washington merekomendasikan bahwa jika kamu mengonsumsi cuka sebagai suplemen, kamu harus mematuhi batas 1 hingga 2 sendok makan setiap kali makan.

Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi 15 ml cuka apel per hari, yang mengandung sekitar 750 mg asam asetat, dapat merasakan manfaat cuka apel.

Untuk mengurangi risiko efek samping dari penggunaan cuka dari apel, lakukan langkah-langkah berikut ini:

  • Kurangi jumlah yang dikonsumsi.
  • Batasi paparan pada kulit.
  • Larutkan cuka apel dalam air, atau gunakan sebagai campuran makanan.
  • Batasi paparan kamu terhadap cuka ini. Untuk menyiasatinya, kamu bisa minum larutan cuka apel, menggunakan sedotan.

Mengkonsumsi cuka apel memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, kamu harus tahu cara minum cuka sari apel dan dosisnya untuk mencegah efek buruk yang bisa ditimbulkan.

12 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Efektif dan Sehat

Perut buncit merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh sebagian orang. Banyak orang yang memiliki kepercayaan diri yang kurang karena perut buncit sehingga mereka mencari berbagai tips bagaimana cara mengecilkan perut buncit.

Karena dengan memiliki perut yang lebih ramping, kamu akan menjadi lebih sehat dan merasa tubuhmu lebih ringan. Nah, daripada pusing-pusing cari tahu cara mengecilkan perut buncit, yuk baca artikel ini dulu!

Penyebab perut buncit pada wanita

Perut buncit memang seringkali menjadi masalah yang dikeluhkan banyak wanita. Tapi apa sih sebenarnya penyebab perut buncit para wanita? Berikut beberapa di antaranya.

1. Pertambahan usia

Seiring bertambahnya usia, pria memang lebih cenderung mengalami perut buncit, terutama di usia 40-an. Pasalnya, penurunan testosteron pada pria membuat kelebihan lemak mudah disimpan dalam tubuh dan menumpuk sebagai lemak visceral.

Bukan hanya pada pria, hal ini juga kerap terjadi pada wanita.  Seiring bertambahnya usia, metabolisme dalam tubuh menurun, sehingga mengurangi kemampuan sel untuk menyimpan lemak di organ dalam tubuh.

Akibatnya, kelebihan  lemak yang diserap akan disimpan langsung di perut sehingga menyebabkan perut buncit.

2. Stres

Stres juga menjadi penyebab perut buncit. Saat  stres, kadar  kortisol meningkat. Hormon ini meningkatkan nafsu makan dan makan terutama  makanan manis, tinggi kalori, dan tinggi lemak.

Selain itu, menurut sebuah studi, hormon kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres, dapat meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh dan meningkatkan ukuran sel-sel lemak.

Baca juga: Inilah Jenis-Jenis Stres yang Sering Dialami!

3. Malas olahraga

Malas olahraga adalah masalah utama yang menyebabkan perut buncit. Jika kamu jarang bergerak dan berolahraga, lemak dari makanan yang kamu makan tidak dibakar dan hanya disimpan di  bagian  perut. 

Padahal, lemak visceral sangat mudah terbakar selama aktivitas fisik. Oleh karena itu, kamu bisa memulainya dengan olahraga aerobik  intensitas sedang seperti jalan aktif, aerobik, zumba, dan jogging.

Selain itu, latihan kekuatan juga penting untuk meningkatkan massa otot yang kendur terkait usia.

Baca juga: 5 Olahraga Mengecilkan Perut

4. Kurang tidur

Tidur yang cukup adalah salah satu hal terpenting yang dapat mempengaruhi kesehatanmu. Banyak penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Hal ini tentu berdampak pada penimbunan lemak visceral. Tidur kurang dari 6 jam setiap malam meningkatkan risiko perut buncit akibat penumpukan lemak.

Selain itu, kurang tidur menginduksi hormon ghrelin dan menurunkan hormon leptin. Kondisi ini membuatmu cepat merasa lapar dan ingin makan terus-menerus.

5. Konsumsi alkohol

Perut buncit bisa disebabkan karena banyak minum alkohol. Pasalnya, alkohol bisa meningkatkan jumlah lemak di perut.

Ada beberapa alasan mengapa  ini terjadi.  Pertama, alkohol sebenarnya meningkatkan kalori dari makanan yang kamu makan sebelum atau saat kamu meminumnya. 

Kedua, alkohol telah terbukti menurunkan hormon glukagonlike peptide 1 dan hormon leptin. Rendahnya kadar kedua hormon ini membuat tubuh mudah merasa.

Selain itu, minum alkohol akan meningkatkan kadar glukosa, sehingga mendorong penumpukan lemak di perut.

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Jika kamu ingin mengecilkan perut buncit, berikut beberapa cara mengecilkan perut buncit yang perlu kamu ketahui dan bisa terapkan:

1. Kunyah makanan secara perlahan

Makan porsi sedikit

Otak perlu waktu untuk menyadari bahwa kamu sudah makan dengan porsi yang cukup. Mengunyah makanan secara menyeluruh dan perlahan akan membuatmu makan lebih lambat.

Pada akhirnya, hal itu membuatmu makan dengan porsi yang lebih kecil. Tentu saja hal tersebut dapat mempengaruhi berat badanmu.

2. Gunakan piring kecil

Secara tidak langsung, ukuran piring yang kamu gunakan untuk makan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Hal ini dikarenakan menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantumu makan lebih sedikit karena porsinya tampak lebih besar. 

3. Konsumsi protein yang cukup

Protein memiliki efek kuat pada nafsu makan karena dapat meningkatkan rasa kenyang lebih cepat, mengurangi rasa lapar, dan membantumu makan lebih sedikit kalori.

Ini mungkin karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam rasa lapar dan kenyang, termasuk ghrelin dan GLP 1.

Jika saat ini kamu sarapan dengan sereal, kamu mungkin  perlu mempertimbangkan untuk beralih ke makanan kaya protein, seperti telur. 

4. Makan makanan kaya serat

Makan makanan yang kaya serat larut juga dapat meningkatkan perasaan kenyang dan  mencegah makan berlebihan. Serat larut  membentuk gel ketika bersentuhan dengan air.

Gel meningkatkan waktu penyerapan nutrisi dan memperlambat pengosongan lambung.

5. Minum air putih yang cukup

minum banyak air putih

Minum air putih dapat membantumu makan lebih sedikit sehingga membantu menurunkan berat badan, terutama jika kamu meminumnya sebelum makan.

Sebuah studi pada orang dewasa menunjukkan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.

Peserta yang minum air sebelum makan kehilangan berat badan 44% lebih banyak  selama periode 12 minggu dibandingkan  mereka yang tidak.

6. Tidur teratur dan hindari Stres

Kamu mungkin sering  mengabaikan tidur dan stres ketika ingin mengurangi berat badan, termasuk mengurangi perut buncit.

Faktanya, keduanya memiliki efek kuat pada nafsu makan dan berat badan. Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan, yaitu leptin dan ghrelin.

Hormon lain, seperti kortisol, juga meningkat saat kamu stres. Hormon yang berfluktuasi ini  dapat meningkatkan rasa lapar dan mendorongmu untuk makan makanan  tidak sehat, yang menyebabkan asupan kalori  menjadi lebih tinggi.

7. Sarapan

Jika tidak ingin buncit, jangan lewatkan  sarapan. Sarapan tidak hanya membuat tubuh lebih sehat,  tetapi juga memberikan energi sepanjang hari. Sarapan dapat membantu mengontrol porsi makan siang, sehingga kamu tidak makan  berlebihan.

Baca juga: Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Diet

8. Kurangi asupan sodium

Hidangan asin dan gurih memang enak saat disantap. Namun, tahukah kamu bahwa makanan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu?

Garam pada makanan asin dan gurih memiliki kemampuan untuk mengikat atau menahan air di dalam tubuh, sehingga tubuh terlihat lebih gemuk. Hal ini juga mempengaruhi bentuk perut, sehingga terlihat lebih buncit.

9. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak trans, karbohidrat, dan gula

Jauhi makanan berlemak trans seperti gorengan, makanan cepat saji, dan kue kering. Mengurangi asupan karbohidrat olahan serta lemak trans dianggap sebagai cara yang efektif untuk menghilangkan lemak dalam tubuh, termasuk lemak perut.

Selain itu, kebanyakan konsumsi gula adalah salah satu penyebab utama peningkatan lemak perut dan membuat perut tampak buncit.

10. Batasi minuman beralkohol

Asupan alkohol yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak berlebih, terutama di sekitar perut, yang dapat meningkatkan risiko obesitas. 

11. Rutin olahraga

pola hidup sehat

Salah satu cara untuk mendapatkan perut yang rata adalah dengan rutin berolahraga. Hal ini disebabkan tingginya penimbunan lemak visceral  pada orang yang malas berolahraga.

Cobalah untuk berolahraga secara teratur setidaknya selama 30 menit sehari. Jika dilakukan secara teratur, latihan ini dapat meningkatkan detak jantung,  menjaga berat badan, dan membakar lemak tubuh.

Baca juga: 9 Cara Membuat Sixpack Wanita Dijamin Efektif

12. Berpuasa

Puasa juga efektif untuk mengatasi perut kembung. Berdasarkan buku Dietclopedia: 110 Secrets to a Healthy Eating, aturan puasa yang direkomendasikan adalah  makan selama 8 jam dan kemudian puasa selama 16 jam berikutnya.

Dalam jangka waktu 2 hingga 6 bulan, metode puasa ini dapat menghilangkan 7% lemak perut.

Olahraga untuk mengecilkan perut buncit pada wanita

Olahraga teratur memainkan peran penting dalam meningkatkan metabolisme  tubuh dan membakar lebih banyak lemak, termasuk lemak  perut. Dengan olahraga teratur, kamu dapat secara efektif mengurangi lemak di perut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jenis olahraga yang  terbukti sangat efektif dalam mengurangi lemak perut adalah latihan kekuatan dan latihan aerobik seperti jalan kaki, lari, dan berenang. Untuk hasil terbaik, berolahragalah secara teratur setidaknya selama 75-150 menit seminggu, tingkatkan frekuensi dan intensitasnya setiap 2-3 minggu.

Keputihan Saat Hamil Muda, Apakah Berbahaya?

Keputihan adalah suatu kondisi di mana lendir kental atau cairan bening keluar dari vagina. Keputihan saat hamil muda kerap terjadi dan banyak orang khawatir dengan hal tersebut. Apakah memang perlu dikhawatirkan?  

Banyak wanita yang langsung khawatir ketika mereka menyadari bahwa mereka mengalami keputihan, terutama jika mengalami keputihan saat hamil muda. Untuk lebih detailnya, simak penjelasannya di artikel berikut! 

Apa itu keputihan?

Keputihan adalah cairan yang keluar dari vagina. Keputihan ini  normal dan  terjadi pada semua wanita.  Fungsinya untuk  membersihkan vagina dan menjaganya tetap sehat. 

Keputihan juga berfungsi sebagai pelumas vagina alami dan melindungi terhadap infeksi dan peradangan. Keputihan biasanya dipengaruhi oleh siklus menstruasi.

Cairan ini bisa keluar lebih banyak dari biasanya, tapi bisa sedikit atau  tidak ada cairannya sama sekali. Warna dan tekstur keputihan juga berubah sepanjang siklus menstruasi,  dari transparan dan berair menjadi putih pekat dan lengket.

Namun, perubahan warna keputihan (keputihan tidak normal) juga bisa menjadi tanda penyakit tertentu. Kondisi ini umumnya membutuhkan perhatian medis.

Penyebab keputihan saat hamil muda

Keputihan biasanya terjadi pada wanita selama siklus menstruasi karena perubahan hormonal. Nah, hal yang sama berlaku ketika seorang wanita sedang hamil.

Keputihan saat hamil cenderung lebih banyak karena peningkatan kadar hormon, seperti hormon estrogen, dan lebih banyak aliran darah ke area serviks atau leher rahim.

Peningkatan aliran darah dan hormon kehamilan ini akan merangsang selaput lendir vagina untuk mengeluarkan lebih banyak cairan.

Keputihan yang lebih banyak saat masa kehamilan sebenarnya memiliki banyak manfaat, antara lain:

  • Membuang sel-sel mati pada dinding vagina.
  • Melindungi vagina dari infeksi.
  • Menjaga keseimbangan bakteri baik untuk menjaga kesehatan bagian dalam vagina.

Dengan kata lain, tujuan keputihan selama kehamilan adalah untuk menjaga vagina tetap bersih dan bebas dari infeksi. Jadi, jika kamu mengalami keputihan yang  lebih banyak dari biasanya, jangan khawatir.

Lain halnya bila keputihan yang keluar berwarna kuning atau kehijauan, berbau tajam, atau disertai kemerahan atau keputihan gatal pada vagina, kamu harus hati-hati. Hal ini dapat menjadi tanda gangguan kehamilan atau gejala infeksi seperti jamur atau penyakit menular seksual.

 Baca juga: 12 Makanan Penyebab Keputihan, Wajib Batasi Konsumsinya!

Keputihan saat hamil muda, apakah normal atau tidak?

keputihan saat hamil muda

Keputihan sangat wajar keluar selama kehamilan, bahkan pada tahap awal kehamilan. Keputihan normal biasanya berwarna pucat, bening atau putih susu dengan bau yang samar.

Jumlah keputihan meningkat selama kehamilan untuk membantu mengurangi risiko infeksi vagina dan rahim.

Dalam beberapa minggu terakhir kehamilan, jumlah keputihan menjadi lebih banyak. Kondisi ini mungkin menandakan bahwa serviks mulai melebar untuk persiapan persalinan.

Meski tergolong normal, tapi kamu tetap perlu waspada karena keputihan yang terjadi dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan tertentu. Keputihan dianggap tidak normal jika memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

  • Bau tajam dan tidak sedap
  • Rasa gatal dan terbakar di area vagina
  • Keputihan  berwarna kehijauan, kekuningan, kecoklatan, merah muda, atau merah.
  • Jika kamu mengalami gejala tersebut, konsultasi dengan dokter sesegera mungkin karena kondisi ini bisa menjadi masalah serius.

Keputihan saat hamil muda apakah berbahaya untuk janin?

Penelitian menunjukkan keputihan pada awal kehamilan adalah hal yang normal dan tidak berbahaya bagi janin. Namun, jika keputihan berwarna kehijauan atau kekuningan, berbau menyengat, disertai kemerahan dan gatal pada vagina, kamu mungkin mengalami infeksi vagina. 

Menurut American Pregnancy, salah satu infeksi vagina yang paling umum selama kehamilan adalah kandidiasis, juga dikenal sebagai infeksi jamur.

bahayakah keputihan saat hamil

Penyebab lain keputihan yang tidak normal juga bisa berupa penyakit menular seksual. Jika kamu mengalami keputihan berwarna coklat di awal kehamilan, segera konsultasi dengan dokter karena mungkin ini merupakan tanda perdarahan.

Kondisi ini harus ditangani secara menyeluruh untuk menghindari komplikasi dan mempengaruhi janin.  Perawatan medis yang tepat dapat melindungi kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir. Hindari minum obat tanpa pengawasan dokter.

Cara mencegah dan mengatasi keputihan saat hamil muda

Agar ibu hamil tetap merasa nyaman, ada beberapa cara mengatasi keputihan yang dapat dilakukan, yaitu:

  • Ganti pakaian dalam lebih sering.
  • Gunakan pakaian dalam yang terbuat dari bahan yang menyerap, seperti katun. Contoh: kapas.
  • Kenakan panty liner atau pembalut untuk menampung keputihan dan memudahkan pemantauan keputihan selama kehamilan. Jika kamu merasa panty liner lembab, segera ganti.
  • Hindari memakai pakaian dalam yang terlalu ketat.

Itulah beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang keputihan saat hamil muda. Jadi, sekarang jangan khawatir lagi ya! Kalau kamu mengalami gejala keputihan tidak normal seperti disebutkan di atas, segera periksakan dirimu ke dokter!

Apa itu Mamografi? Ini Fungsi dan Prosedur Pemeriksaannya!

Kamu pernah dengar istilah mamografi? Mammogram atau mamografi adalah tes pemindaian untuk melihat gambar kelenjar susu dan jaringan di sekitarnya. Pemeriksaan ini dilakukan menggunakan teknologi sinar-X.

Tes ini juga merupakan salah satu cara untuk mendeteksi berbagai masalah kesehatan wanita, termasuk kanker payudara.

Nah, apa saja fungsinya dan bagaimana prosedur pelaksanaan mamografi? Siapa saja yang harus melakukan tes ini? Simak ulasannya di bawah ini.

Apa itu mamografi?

Mamografi adalah  pemeriksaan yang mengambil gambar jaringan payudara dengan menggunakan rontgen dosis rendah. 

Tes skrining ini dilakukan untuk melihat pertumbuhan atau perubahan abnormal pada jaringan payudara, seperti mendeteksi adanya kanker.

Mamografi adalah prosedur yang sangat berguna bagi wanita, terutama mereka yang memiliki faktor risiko kanker payudara. 

Semakin dini kanker payudara terdeteksi, semakin mudah untuk mengatasi atau mengobatinya. Namun, metode skrining ini tidak dapat mencegah kanker payudara. 

Baca juga: Gejala dan Ciri Tumor Payudara Seperti yang Dialami Marshanda

Kapan harus melakukan mamografi?

mengenali gejala kanker payudara

Mamografi diperlukan jika kamu mengalami benjolan payudara atau gejala kanker payudara lainnya setelah kamu melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) dan pemeriksaan payudara klinis dokter (SADANIS).

Namun, secara umum diperlukan tes kanker payudara lainnya seperti biopsi payudara atau ultrasonografi untuk menentukan apakah gejala ini berhubungan dengan kanker atau tidak.

Skrining ini sebenarnya bisa dilakukan oleh semua wanita, tapi ini terutama mereka yang memiliki faktor risiko kanker payudara risiko tinggi dan risiko sedang. 

Jika kamu ingin melakukan tes mamografi, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang waktu yang tepat untuk melakukan tes ini dan untuk tahu apakah kamu perlu melakukan tes secara rutin atau tidak.

Baca juga: Payudara Besar Sebelah, Apakah Wajar? 

Prosedur pelaksanaan mamografi

Meskipun pemeriksaan mamografi bisa dilakukan untuk semua wanita, tapi ada prosedur pelaksanaannya yang perlu diperhatikan. Berikut prosedur yang dimaksud.

1. Sebelum mamografi

Pasien yang  menjalani mamografi harus menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, dan cokelat setidaknya 5-7 hari sebelum pemeriksaan dilakukan.

Selain itu, pasien dilarang menggunakan deodoran, losion, krim, bedak atau parfum di dada atau ketiak karena hal ini dapat mempengaruhi hasil tes. 

Selain itu, lepaskan perhiasan dan aksesori logam, terutama yang dikenakan di leher dan dada.

Pasien juga disarankan untuk mengenakan pakaian dua potong (atasan dan celana panjang) untuk memudahkan pemeriksaan.

Apa Itu Obat Carbidu 0,75 Dexamethasone? Ini Cara Pakainya!

2. Saat pemeriksaan mamografi

tes pemeriksaan mamografi

Pemeriksaan mamografi biasanya memakan waktu sekitar 30 menit. Pemeriksaan ini dapat dilakukan dengan duduk atau berdiri, tergantung pada jenis peralatan yang digunakan di rumah sakit atau klinik tempat pasien diperiksa.

Berikut adalah langkah-langkah pemeriksaan mamografi:

  • Dokter meminta pasien untuk melepas bra dan atasannya terlebih dahulu. Pasien akan mengenakan pakaian yang disediakan rumah sakit. 
  • Pasien berdiri atau duduk di depan mesin mammogram, kemudian dokter akan meletakkan payudara di antara dua pelat, mesin akan menekan payudara dan meratakan jaringan di dalamnya. 
  • Dokter akan mengambil gambar payudara dari berbagai sudut. Pada setiap pengambilan gambar, pasien akan diminta untuk menahan napas. 
  • Proses pengambilan gambar akan memakan waktu beberapa detik. Jika pasien mengeluh sakit atau tidak nyaman di tengah-tengah pemeriksaan, tekanan pada payudara dapat disesuaikan.

3. Setelah mammografi

tes mamografi

Pasien akan menerima hasil mamografi dalam bentuk hasil foto rontgen. Hasil pemeriksaan tersebut dapat menunjukkan jika ada kelainan pada jaringan payudara, seperti:

  • Penumpukan kalsium yang dapat disebabkan oleh peradangan, jaringan parut biopsi, atau tumor jinak
  • Massa yang mungkin keras atau berisi cairan (kista).
  • Tumor jinak atau ganas (kanker).
  • Jaringan payudara yang lebih padat dari normalnya.

Efek samping mamografi

Tes ini dapat berguna untuk deteksi dini kanker payudara. Namun, pemeriksaan ini juga memiliki risiko, efek samping, dan keterbatasan sebagai berikut. 

  • Mamografi pada wanita muda sulit untuk diinterpretasikan karena payudara wanita yang lebih muda seringkali lebih padat. 
  • Tes ini tidak dapat mendeteksi semua kanker. Beberapa kanker yang ditemukan pada pemeriksaan fisik mungkin tidak terlihat pada mamografi karena terlalu kecil atau berada di area yang sulit dilihat dengan tes ini.

Cara Menghilangkan Gumpalan Putih di Miss V

Kamu pernah melihat adanya gumpalan putih di vagina? Jika iya, kamu tidak perlu panik. Pasalnya, wanita sering mengalami gumpalan putih di vagina atau lebih dikenal dengan keputihan.

Ini normal dan biasanya terjadi selama siklus menstruasi. Gumpalan putih ini membantu menjaga vagina tetap bersih dan lembab serta melindunginya dari infeksi.

Nah, agar kamu tahu lebih banyak dan tahu bagaimana cara menghilangkan gumpalan putih di miss v, simak penjelasan berikut ini yuk!

Penyebab gumpalan putih di miss v

menggunakan pakaian dalam yang nyaman

Keputihan yang keluar dari miss v biasanya normal untuk menjaga kesehatan vagina. Namun, perubahan bisa terjadi jika keseimbangan bakteri sehat di vagina terganggu.

Perubahan tersebut bisa dilihat dari warna dan tekstur keputihan yang keluar.

Banyak hal yang dapat mengganggu keseimbangan pH vagina yang sehat dan menyebabkan munculnya gumpalan putih ini, antara lain:

  • Douching atau membersihkan vagina dengan cairan pembersih yang mengandung bahan kimia,
  • Menggunakan semprotan atau sabun tertentu, terutama yang mengandung bahan pewangi,
  • Konsumsi antibiotik,
  • Menderita diabetes,
  • Sedang hamil,
  • Infeksi vagina, dan
  • Penyakit menular seksual.

Jika keluhan tentang munculnya gumpalan putih di miss v dialami lebih dari seminggu. Pemeriksaan langsung oleh dokter penting dilakukan untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang tepat dari kondisi ini.

12 Jenis Makanan Penyebab Keputihan, Wajib Batasi Konsumsinya!

Gumpalan di miss v, berbahaya atau tidak?

Dalam kebanyakan kasus, gumpalan putih di vagina adalah pertanda baik. Mengeluarkan keputihan merupakan cara tubuh wanita menjaga keseimbangan pH di vagina.

Keputihan yang keluar berfungsi sebagai pelumas alami untuk menghilangkan bakteri, kotoran, dan kuman dari rongga vagina. Namun, terkadang gumpalan putih tersebut juga bisa menjadi tanda infeksi atau kondisi kesehatan serius lainnya.

Kamu tidak perlu khawatir. Selama gumpalan putih tidak disertai gejala seperti nyeri, kemerahan, atau gatal, itu normal.

Agar lebih jelas, berikut ciri-ciri gumpalan putih normal di vagina:

  • Tidak berbau tajam atau menyengat,
  • Berwarna putih atau bening,
  • Teksturnya kental dan lengket, dan
  • Sifatnya licin dan basah.

Cara Aman Mengeluarkan Gumpalan Darah Setelah Melahirkan

Cara menghilangkan gumpalan putih di miss v

Kamu pasti merasa terganggu dan kurang nyaman jika gumpalan putih di miss v terus-menerus keluar. Nah, simak cara menghilangkan gumpalan putih di miss v yang bisa kamu terapkan.

1. Jaga kebersihan miss v

Mandilah secara teratur dan bersihkan alat kelamin hanya dengan air. Jika ingin menggunakan sabun, gunakan sabun tanpa pewangi dan pastikan pH sabun sesuai dengan kondisi vagina.

Namun, jangan gunakan sabun mandi untuk membersihkan area vagina karena pH-nya sudah pasti berbeda. Selain itu, hindari menggunakan semprotan vagina dan produk lain yang mengandung parfum.

Cuci dan keringkan tangan sebelum menyentuh vagina. Selain itu, usahakan buang air kecil setelah berhubungan seksual untuk mencegah infeksi saluran kemih.

Mitos Atau Fakta? Ini Cara Merapatkan Miss V Agar Tetap Kencang

2. Pakai pembalut atau pantyliner tanpa pewangi

fungsi pantyliner

Coba ganti pembalut secara teratur, setidaknya setiap 2-3 jam. Lepaskan pembalut sebelum tidur, lalu cuci vagina dengan bersih.

Kamu juga wajib menghindari penggunaan pembalut atau pantyliner dengan pewangi. Produk-produk ini dapat mengubah keseimbangan bakteri baik di vagina, mengiritasi kulit, bahkan menyebabkan infeksi vagina.

3. Kenakan pakaian berbahan nyaman

Cara lain untuk menghilangkan gumpalan putih pada miss v adalah dengan memakai celana dalam berbahan katun. Pastikan bahan yang kamu gunakan menyerap kelembapan dan tidak menampung keringat.

Bahan pakaian dalam yang tidak menyerap keringat bisa membasahi vagina dan menyebabkan iritasi. Selain itu, hindari mengenakan legging atau celana ketat lainnya untuk membantu organ intim bernapas.

Baca juga:

4. Terapkan gaya hidup sehat

pola hidup sehat

Gaya hidup sehat membantu melawan infeksi yang menyebabkan gumpalan putih di vagina. Makanlah makanan yang sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.

Bila perlu, kondom dapat digunakan selama hubungan seksual untuk menghindari infeksi menular seksual.

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan gumpalan putih di miss v yang perlu kamu ketahui. Jadi, kamu tidak perlu terlalu khawatir lagi karena sekarang kamu sudah tahu solusinya!

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop