FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Diet Ala Suzy, Rahasia Tubuh Ramping yang Diidamkan Banyak Orang

Banyak yang mendambakan bentuk tubuh yang dimiliki selebriti Korea Selatan. Namun sebenarnya, untuk mendapatkan tubuh seperti itu, diperlukan perjuangan melalui pola hidup yang sehat dan diet.

Diet ala selebriti Korea sering diikuti oleh banyak orang. Diet tersebut biasanya mengikuti inspirasi dari makanan tradisional Korea Selatan.

Pola diet ini diyakini menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Pada artikel kali ini, kami akan membahas pola diet ala Suzy.

Siapa sih Bae Suzy?

diet ala suzy

Kamu mungkin sudah tak asing lagi dengan Bae Suzy. Ia merupakan seorang penyanyi wanita sekaligus aktris yang telah memerankan banyak drama dan film Korea.

Banyak orang menyebutkan bahwa Bae Suzy memiliki body goals. Suzy adalah pemeran wanita dalam film Architecture 101. Saat memerankan tokoh dalam film ini, dia memiliki penampilan yang cantik dan polos. 

Selain itu, dia juga tampil dalam drama Dream High. Namun, saat memainkan peran dalam film tersebut, dia masih memiliki baby fat dan tubuhnya berisi, belum seramping dan sekurus sekarang.

Karena menjalani diet, sekarang dia telah memiliki tubuh yang ramping dan didambakan banyak orang.

Drama yang akan dimainkan Suzy tahun ini

diet ala bae suzy

Tahun ini Bae Suzy kembali menunjukkan kemampuan aktingnya dalam drama terbaru berjudul Anna. Serial drama ini diperkirakan akan ditampilkan pada 24 Juni mendatang.

Drama ini menceritakan tentang seorang perempuan bernama Yoo Mi yang mengalami ripley syndrome atau kepribadian anti sosial. Karena sindromnya ini, Yoo Mi memiliki kebiasaan untuk berbohong dan percaya terhadap dunia fiksi. Kisahnya mendalam dan bisa membuat seseorang tersentuh.

Selain Bae Suzy, drama ini juga diperankan oleh Jung Eun Chae. Jung Eun Chae berperan sebagai Hyun Joo yang memiliki kehidupan sangat berbeda dengan Yoo Mi.

Awalnya, drama ini akan dibuat menjadi film, namun sang sutradara akhirnya memutuskan untuk menjadikannya serial drama dengan delapan episode.

Selain memainkan drama Korea ini, Suzy juga kembali aktif sebagai penyanyi dengan lagu berjudul Satellite. Di tahun ini, ia juga memainkan film dengan judul Wonderland.

Film ini menceritakan tentang simulasi alam semesta yang memungkinkan seseorang untuk bersatu kembali dengan orang yang dicintainya. Dalam film ini, dia bermain dengan Park Bo Gum.

Baca juga: Deretan Drama Korea Netflix Terbaru!

Menu diet ala Suzy

Diet ala Suzy dilakukan dengan memenuhi asupan kalori sebanyak 900 setiap harinya. Melakukan diet ini tidak akan membuat kamu kekurangan nutrisi.

Karena tidak ada makanan yang kurang sehat di dalam menu ini, dijamin diet kamu akan berjalan dengan baik. 

Suzy tetap makan tiga kali dalam sehari, namun ia memperhatikan asupan makanan yang ia konsumsi. Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya kamu mengonsumsi menu diet ala Suzy berikut ini.

1. Susu rendah lemak

Untuk sarapan, Bae Suzy mengonsumsi susu rendah lemak. Susu ini mengandung kalsium yang dapat mengatasi lemak berlebih pada badan dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.

Bae Suzy sendiri lebih senang mengonsumsinya dalam kondisi dingin sehingga lebih segar.

2. Ubi jalar

Ubi jalar sering dikonsumsi oleh Bae Suzy untuk menu sarapan dan makan malam. Untuk sarapan, dia mengonsumsi satu ubi jalar.

Sedangkan pada malam hari, dia mengonsumsi sebanyak dua ubi jalar. Selain kandungan kalorinya rendah, ubi jalar ini memiliki rasa yang manis dan enak dikonsumsi utuh, ditumbuk, atau diolah menjadi sup.

3. Dada ayam

Selain menyukai ubi jalar, Bae Suzy juga mengonsumsi dada ayam untuk menu sarapannya. Banyak selebriti Korea yang juga mengonsumsinya sebagai menu diet.

Selain rasanya enak, dada ayam juga berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, menghasilkan energi, serta meningkatkan metabolisme.

4. Salad

Sebagai menu diet, kamu juga bisa makan salad saat makan siang. Salad biasanya terbuat dari campuran antara buah-buahan dan sayuran hijau yang ditambahkan saus salad atau mayones.

Selain sehat, salad juga bisa berguna untuk menurunkan berat badan. Selain itu, makanan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, menjaga kesehatan jantung dan lambung.

5. Nasi merah

Menu makan siang lainnya yang biasa dikonsumsi oleh Bae Suzy yaitu nasi merah. Rasanya memang lebih hambar bila dibandingkan dengan nasi putih. Namun, nasi ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.

6. Gimbap

Selain itu, sarapan favorit Suzy lainnya yaitu gimbap yang mengandung protein dan karbohidrat. Gimbap merupakan nasi kepal khas Korea yang berisi daging dan sayuran.

Makanan ini biasanya dibalut dengan rumput laut dan seringkali dibawa untuk piknik atau aktivitas outdoor lainnya karena mudah dibawa.

7. Mie

Untuk makan siang, Suzy juga suka mengonsumsi mie favoritnya. Misalnya, dia mengonsumsi kalguksu, yaitu mie yang disajikan bersama dengan sayuran dan daging.

Dia juga mengonsumsi mie khas Cina yang dibuat dengan daging dan saus kacang hitam, yaitu jjangmyeon. 

Baca juga: Diet ala IU yang Bisaa Kamu Coba!

Tips menjalani diet ala Suzy

Ketika menjalani diet ala Suzy, ikutlah beberapa tips berikut ini.

  • Jika kamu merasa bosan mengonsumsi menu makanan diet ala Suzy, kamu bisa menambahkan rempah pada makanan kamu. Atau, kamu juga bisa mengonsumsi jenis-jenis salad yang berbeda-beda setiap hari.
  • Selain mengonsumsi menu diet ala Suzy, sebaiknya kamu melakukan olahraga yang bisa meratakan perut.
  • Jangan lewatkan sarapan. Melewatkan sarapan tidak membantu menurunkan berat badan. Sebaliknya, kamu akan kehilangan nutrisi penting.
  • Cukup minum air putih karena tubuh memerlukan air yang cukup agar tetap sehat.

Diet ala Suzy memang menjadi salah satu pola diet yang sehat. Namun, tidak semua orang akan memperoleh hasil yang efektif bila tidak diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.

Berapa Kalori Jeruk? Cek Faktanya Di Sini!

Tahukah kamu berapa kalori jeruk? Jeruk dianggap sebagai sumber vitamin C yang baik. Jeruk juga memberikan berbagai nutrisi yang sehat.

Selain itu, buah ini mudah ditemukan dan disimpan. Selain bisa dimakan secara utuh, jeruk bisa dibuat jus atau ditambahkan ke salad.

Buah ini juga memiliki rasa manis yang disukai banyak orang. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk dapat bermanfaat untuk kesehatan.

Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan dan berapa kalorinya? Simak artikel ini untuk tahu jawabannya.

Kandungan jeruk

Selain mengandung kalori, jeruk mengandung beberapa nutrisi berikut ini.

  • Kalori
  • Lemak
  • Natrium
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Gula
  • Protein
  • Vitamin C
  • Vitamin B
  • Kalium
  • Kalsium
  • Karbohidrat
  • Tembaga

Berapa banyak kalori jeruk?

Kalori jeruk bergantung pada ukuran buahnya. Biasanya, sebuah jeruk bisa memiliki antara 45 hingga 85 kalori.

Berdasarkan situs Very Well Fit, dalam satu jeruk dengan berat 154 gram mengandung 73 kalori, 91% di antaranya berasal dari karbohidrat, 7% dari protein, dan 2% dari lemak.

Jeruk utuh memiliki kalori yang lebih sedikit daripada jus jeruk. Jus jeruk mengandung 110 kalori per satu cangkir.

Jeruk merupakan sumber vitamin C, serat, dan potasium yang baik. Semakin berat jeruknya, maka semakin banyak jumlah kalori dan karbohidratnya. 

Jeruk merupakan sumber serat yang baik dan tidak mengandung gula tambahan. Berarti, efek glikemiknya minimal.

Perkiraan indeks glikemik dalam satu jeruk adalah sekitar 40, yang berarti jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.

Baca juga: Berapa Kalori Jambu Kristal? Ini Penjelasannya! 

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan

Nutrisi yang ada di dalam buah jeruk bisa memberikan banyak manfaat kesehatan tubuh, antara lain:

1. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi jeruk bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Jeruk mengandung fitonutrien yang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

2. Melindungi sel tubuh

Vitamin C yang berlimpah dalam jeruk dapat berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan, perbaikan sel, hingga penyembuhan luka. Vitamin C dalam jeruk memiliki sifat antioksidan.

3. Menurunkan tekanan darah

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang lainnya adalah untuk menurunkan tekanan darah. Jumlah kalori jeruk merupakan sumber vitamin C dan potasium yang baik. Kedua nutrisi ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.

4. Menurunkan risiko katarak

Jeruk mengandung thiamin. Beberapa penelitian menemukan bahwa asupan thiamin bisa membantu menurunkan risiko katarak.

5. Mencegah cacat lahir

Folat adalah vitamin B yang bisa ditemukan dalam kalori jeruk. Folat penting dalam perkembangan janin. Asupan folat yang cukup bisa mencegah cacat lahir. 

6. Melindungi tubuh dari penyakit kronis

Selain menjaga kesehatan jantung, mengonsumsi jeruk secara teratur bisa mengurangi risiko penyakit kronis lainnya, termasuk kanker dan diabetes.

Menurut Health Line, mengonsumsi jeruk bisa mengurangi risiko kanker paru-paru, mulut, perut, kepala, dan leher, dan diabetes tipe 2.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi buah-buahan termasuk jeruk yang kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan, bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh. Nutrisi ini juga diperlukan dalam proses apoptosis, ketika sel-sel tua yang sudah rusak diganti dengan sel-sel baru.

8. Menurunkan berat badan

Selain mendukung fungsi tubuh, kandungan vitamin C pada jeruk bisa membantu menurunkan berat badan. Bila diimbangi dengan olahraga intensitas sidang, mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup bisa meningkatkan oksidasi lemak tubuh. 

9. Melancarkan sistem pencernaan

Jeruk mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan serat pada jeruk juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Tips mengonsumsi buah jeruk

Setelah mengetahui kalori dan manfaat buah jeruk. Ikutilah beberapa tips berikut ini saat mengonsumsi buah jeruk yang menyehatkan.

  • Pilihlah buah yang berat ukurannya. Semakin berat ukurannya, semakin segar rasanya. 
  • Pilihlah buah yang kulitnya tidak memiliki cacat.
  • Lebih baik mengonsumsinya secara utuh daripada dijadikan jus. Sebab, meskipun keduanya sama-sama bergizi, namun jus jeruk memiliki lebih banyak kalori dan gula serta mengandung lebih sedikit serat daripada jeruk utuh. 
  • Jika kamu mengolahnya menjadi jus, sebaiknya jangan minum terlalu banyak, minum secukupnya saja. Sebab, minum terlalu banyak jus bisa membuat kamu mengonsumsi lebih banyak kalori.
  • Selain dimakan utuh, kamu bisa mengolah jeruk menjadi smoothie dan salad.

Jeruk merupakan salah satu buah paling populer dengan kalori yang rendah. Selain bergizi, buah ini juga memiliki rasa yang lezat. Selain itu, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik. Tidak hanya vitamin C saja, jeruk juga mengandung mineral dan antioksidan.

Keluhan Ibu Hamil 7 Bulan dan Cara Mengatasinya

Memasuki trimester 3 dalam kehamilan, usia kandungan biasanya sudah mencapai 7 bulan. Saat kandungan berusia 7 bulan, ada banyak keluhan baru yang datang kepada sang ibu.

Tidak hanya perubahan secara signifikan pada fisik, namun mental pun ikut berpengaruh. Kira-kira, apa saja keluhan ibu hamil 7 bulan yang biasanya terjadi?

Yuk, kupas tuntas mengenai semua keluhannya di sini!

Berikut keluhan ibu hamil 7 bulan yang terjadi

Selama masa kehamilan, tentunya banyak perbedaan yang dialami oleh sang ibu secara fisik. Semakin tua umur kandungan, perubahan fisik pun akan semakin terlihat.

Perubahan fisik tersebut pun mengarah kepada keluhan-keluhan yang memengaruhi cara kerja tubuh sang ibu.

Agar lebih jelas, berikut beberapa keluhan ibu hamil 7 bulan yang kerap terjadi.

1. Linu bagian pinggul

Saat usia kandungan berada di umur 7 bulan, rahim pun akan semakin bertumbuh. Efeknya, akan ada tekanan pada saraf skiatik (saraf tulang belakang hingga ke kaki) yang menyebabkan nyeri di bagian pinggul.

Biasanya, keluhan linu bagian pinggul akan segera hilang saat sang bayi dilahirkan.

2. Sakit bagian punggung

Tidak hanya bagian pinggul saja, sakit pada bagian punggung juga kerap menjadi keluhan ibu hamil 7 bulan. Sebab, tekanan yang ada pada saraf skiatik di atas akan menyerang bagian belakang tubuh hingga ke kaki.

Jadi, tidak heran jika bagian belakang tubuh sang ibu akan mengalami beberapa kemungkinan seperti linu, sakit, atau pegal-pegal.

3. Sembelit

Mengalami sembelit juga menjadi hal yang sering dialami ibu hamil 7 bulan. Hal ini dikarenakan meningkatnya hormon progesteron dan zat besi yang mampu memperlambat atau menyumbat pencernaan.

4. Susah tidur

Sering mengalami susah tidur? Keluhan ibu hamil 7 bulan ini juga dialami oleh banyak ibu, lho. Biasanya, ibu yang mengalami susah tidur disebabkan oleh sulitnya menemukan posisi tidur yang nyaman.

Selain itu, besar pula kemungkinan untuk mendengkur saat tertidur karena adanya pembengkakan pada jaringan hidung.

5. Mudah lelah

Keluhan ibu hamil 7 bulan lainnya adalah mudah lelah. Hal ini disebabkan adanya peningkatan energi yang cukup besar selama trimester kedua.

Maka dari itu, di trimester ketiga, sang ibu akan merasa lebih lelah karena pertumbuhan perutnya.

Cara mengatasi berbagai keluhan 7 bulan

Sering mengalami beberapa keluhan ibu hamil 7 bulan seperti yang disebutkan di atas? Tidak perlu khawatir! Semua keluhan tersebut dianggap cukup normal.

Maka dari itu, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi berbagai keluhan 7 bulan, lho. Salah satunya adalah dengan istirahat yang cukup. Kebanyakan, keluhan 7 bulan di atas menyangkut kepada kondisi fisik sang ibu.

Oleh sebab itu, memiliki waktu istirahat yang cukup sangat disarankan. Selain istirahat, kamu juga bisa memulai untuk menjaga pola makan untuk tumbuh kembang sang janin, lho.

Makanan yang baik dikonsumsi saat hamil 7 bulan

Supaya janin bisa bertumbuh dengan baik sampai waktunya dilahirkan nanti, berikut beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil 7 bulan.

1. Zat besi dan protein

Makanan yang kaya akan protein dan zat besi sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin di trimester ketiga.

Zat besi terbilang cukup penting sebab mampu mencegah adanya kemungkinan pendarahan saat persalinan nanti.

Agar kebutuhan zat besi dan terpenuhi, kamu bisa mengonsumsi sayur-sayuran hijau seperti bayam, daun lobak, buah-buahan yang kering, daging, serta unggas.

Usahakan setidaknya mengonsumsi 75-100 gram protein setiap harinya, ya.

2. Kalsium

Tidak kalah penting, kalsium juga bisa menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk menangani keluhan ibu hamil 7 bulan.

Kamu bisa mengonsumsi susu atau produk olahannya seperti keju agar struktur tulang bayi menjadi kuat.

3. Magnesium

Nah, makanan yang mengandung magnesium juga penting untuk dicicipi, lho. Tubuh seorang ibu setidaknya membutuhkan 350 miligram magnesium setiap harinya.

Tujuannya, magnesium bisa meringankan kondisi kram kaki, otot, dan mencegah kelahiran bayi secara prematur.

4. DHA

Termasuk ke dalam salah satu jenis asam-asaman, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi 200 miligram DHA untuk tumbuh kembang otak sang bayi.

DHA ini bisa ditemukan di berbagai jenis makanan seperti minyak ikan atau ikan tuna.

5. Asam folat

Membutuhkan asam folat sebanyak 400 miligram setiap harinya, sang ibu yang mengonsumsi asam folat bisa membantu pengembangan sistem saraf sang bayi, lho.

Agar kebutuhan tersebut bisa terpenuhi, coba konsumsi jeruk, sereal, atau gandum, ya.

6. Serat

Serat juga memiliki peranan penting untuk menangani keluhan ibu hamil 7 bulan. Dengan memakan makanan yang kaya akan serat, sang ibu bisa mengatasi sembelit. Sebab, fungsi serat itu sendiri bisa melancarkan pencernaan.

Agar kebutuhan serat terpenuhi, kamu bisa meminum banyak air putih, makan sayur-sayuran, buah-buahan, serta kacang dan biji-bijian.

Itulah beberapa hal yang sering dialami sebagai keluhan ibu hamil 7 bulan. Meskipun demikian, ada banyak cara agar kamu bisa mengatasi keluhan-keluhan tersebut, lho.

Selain itu, mulai cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan kaya akan nutrisi, ya. Sebab, hal itu baik untuk pertumbuhan janin.

7 Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur Serta Cara Mengatasinya

Sebagai wanita, memiliki siklus haid yang teratur menjadi salah satu hal yang perlu disyukuri. Namun, tidak sedikit juga wanita yang memiliki siklus haid tidak teratur.

Nyatanya, ada berbagai penyebab siklus haid tidak teratur, lho. Siklus haid yang tidak teratur menjadi penting untuk diperhatikan sebab kondisi tersebut bisa menjadi sebuah tanda dari penyakit rahim.

Agar terhindar dari dampak jangka panjangnya, cari tahu mengenai penyebab siklus haid tidak teratur di sini, ya!

Apa saja penyebab siklus haid tidak teratur?

Siklus haid yang normal atau teratur biasanya memiliki rentang 28-29 hari. Tetapi, siklusnya pun berubah-ubah di kisaran 21-35 hari ke depan.

Namun, jika kamu mengalami masa haid dalam jangka waktu kurang dari 21 atau lebih dari 35 hari, kemungkinan ada masalah dalam siklus haid tersebut.

Penyebab siklus haid tidak teratur pun beragam, bisa dikarenakan oleh gaya hidup atau penyakit tertentu. Agar lebih jelas, berikut beberapa penyebab siklus haid tidak teratur yang perlu kamu ketahui:

1. Stres

Kondisi tubuh yang stres memegang peranan penting sebagai penyebab siklus haid tidak teratur.

Hal ini disebabkan kondisi stres erat kaitannya dengan kenaikan atau penurunan berat badan seseorang.

Saat berat badan naik dan turun secara tiba-tiba, hormon stres berupa kortisol akan menguasai.

Saat hormon kortisol menguasai dan tinggal dalam jangka waktu yang lama, interaksi ovarium akan bermasalah sehingga membuat siklus haid menjadi tidak teratur.

7 Penyebab Haid Hanya 1 Hari, Faktor Stres Ternyata Berpengaruh!

2. Pil KB

Selain stres, mengonsumsi pil keluarga berencana (KB) juga menjadi penyebab siklus haid tidak teratur, lho.

Kandungan hormon progestin dan estrogen tersebut dapat memengaruhi lapisan rahim yang berujung pada berkurangnya pendarahan saat mengalami menstruasi.

3. Endometriosis

Endometriosis adalah gangguan pada jaringan yang melapisi bagian dalam rahim. Harusnya, lapisan tersebut tumbuh di bagian dalam.

Namun, gangguan yang membuat lapisan tersebut tumbuh di luar rahim lah yang menjadi penyebab siklus haid tidak teratur.

Pada umumnya, endometriosis akan melapisi bagian luar seperti saluran tuba, ovarium, serta lapisan bawah pinggul, hingga organ lainnya seperti usus.

Akibatnya, endometriosis akan membuat pendarahan menjadi tidak normal, hingga kram yang menyakitkan saat menstruasi.

4. Penyakit radang panggul

Dikenal juga dengan pelvic inflammatory disease, penyakit radang panggul juga bisa menjadi penyebab siklus haid tidak teratur sebab memengaruhi sistem reproduksi wanita.

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi mikroorganisme yang masuk ke dalam vagina melalui aktivitas seksual dan menyebar ke rahim.

Akibatnya, siklus haid pun menjadi tidak teratur. Beberapa gejala dari munculnya radang panggul adalah keputihan dengan jumlah banyak (mengandung bau menusuk dan warna pekat), demam, mual, hingga diare.

5. Polip rahim

Penyebab siklus haid tidak teratur lainnya adalah polip rahim, pertumbuhan jinak di lapisan rahim.

Namun, pertumbuhan ini bukan berupa kanker, ya. Melainkan fibroid rahim atau tumor jinak yang menempel pada dinding rahim.

6. Obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan memiliki faktor yang bisa menjadi penyebab siklus haid tidak teratur. Salah satu jenis obat yang memengaruhi datangnya siklus haid adalah aspirin.

Jika mengonsumsi obat yang mengandung aspirin secara teratur, biasanya siklus haid akan datang lebih lama dari biasanya.

7. Sindrom ovarium poliklistik  (PCOS)

Sindrom ovarium poliklistik atau yang lebih sering dikenal dengan nama PCOS adalah kista yang terdapat di ovarium.

Biasanya, PCOS menjadi penyebab siklus haid tidak teratur, atau bahkan haid yang berhenti sama sekali.

Penyebab utama ketidak teraturan haid dalam PCOS adalah tingginya hormon androgen yang fungsinya seperti testosteron (untuk lelaki).

Lalu, folikel atau kista pun tidak akan matang atau dilepaskan, melainkan menempel pada ovarium.

Karena menempel, rahim tidak memiliki rangsangan yang bisa melepaskan lapisannya tersebut sehingga haid pun tertunda.

13 Penyebab Keluar Darah saat Tidak Haid, Apakah Bahaya?

Cara mengatasi menstruasi tidak lancar

manfaat hidup sehat

Ternyata, ada banyak penyebab siklus haid tidak teratur, ya. Tapi, kamu tidak perlu khawatir.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi menstruasi tidak lancar, lho.

Jika kamu termasuk ke salah satu orang yang mengalami haid tidak teratur, coba beberapa cara di bawah ini, yuk! Berikut beberapa cara pengobatan haid tidak teratur:

1. Rutin berolahraga

Sangat penting, kamu bisa mencoba untuk mulai rutin berolahraga setiap harinya. Mengapa demikian?

Sebab, rutin berolahraga bisa menjaga daya tahan tubuh dan menjadi salah satu solusi untuk menghindar dari penyakit PCOS.

Berdasarkan penelitian di tahun 2021 yang dikutip dari Healthline, rutin berolahraga dinilai efektif juga untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

2. Konsumsi kayu manis

Tahukah kamu kalau kayu manis termasuk ke pilihan pengobatan yang cukup efektif untuk penderita PCOS?

Yap! Mengonsumsi kayu manis dikenal bisa membantu siklus haid menjadi lebih teratur, dan mengurangi nyeri yang datang saat menstruasi.

3. Konsumsi vitamin harian

Tubuh manusia tentunya membutuhkan asupan vitamin harian. Menurut penelitian dari jurnal online PubMed, konsumsi vitamin D yang cukup bisa membantu mengatur siklus menstruasi.

Selain mendapatkan dari makanan, kamu juga bisa mendapatkannya dengan cara rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi, ya.

4. Menjaga berat badan

Solusi lainnya yang bisa kamu terapkan sebagai pengobatan haid tidak teratur adalah dengan menjaga berat badan.

Saat berat badanmu naik dan turun secara tiba-tiba, kemungkinan besar siklus haid akan tidak teratur.

15 Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Berhenti, Mana yang Kamu Pilih?

Itu dia beberapa penyebab siklus haid tidak teratur serta cara mengatasinya yang bisa kamu coba. Pastikan juga kalau kamu tidak mengalami stres ya, agar kondisi-kondisi buruk lainnya tidak menghampiri.

Selain itu, memiliki gaya hidup yang sehat juga terbilang sangat penting untuk menjaga siklus haid agar tetap teratur, lho. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!

12 Makanan untuk Kesuburan Wanita, Ini Daftarnya!

 Masalah kesuburan mempengaruhi sekitar 15% pasangan. Untuk mengatasinya, kamu perlu memperhatikan pilihan makanan dan gaya hidup yang kamu jalankan. Misalnya, dengan menjaga kesehatan reproduksi.

Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang meningkatkan kesuburan. Makanan yang sehat dan kaya nutrisi bisa membantu program kehamilan berjalan dengan baik.

Lantas, apa saja makanan untuk kesuburan wanita yang sebaiknya dikonsumsi? Agar tahu daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi, simak artikelnya ini sampai selesai ya!

12 Daftar makanan untuk kesuburan wanita

Berikut ini adalah daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk kesuburan wanita.

1. Daging tanpa lemak

Sumber protein ini mengandung zat besi, nutrisi penting yang bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang terpenuhi asupan zat besinya memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi daripada wanita yang kekurangan zat besi.

2. Ikan berlemak

Manfaat ikan patin untuk ibu hamil

Salmon, sarden, dan jenis ikan berlemak lainnya bisa meningkatkan kesuburan, berkat kandungan omega-3 yang tinggi.

Kandungan omega-3 memungkinkan peningkatan aliran darah ke organ reproduksi dan dapat membantu mengatur hormon reproduksi.

3. Tiram

Makanan untuk kesuburan wanita selanjutnya adalah Tiram. Tiram dapat meningkatkan kesuburan. Tiram merupakan sumber seng, yaitu nutrisi penting untuk fertilisasi. Kekurangan seng bisa mengganggu siklus menstruasi dan memperlambat produksi ovum.

4. Ubi

Beberapa peneliti menyarankan untuk mengonsumsi ubi karena di dalamnya terdapat zat perangsang ovulasi. Ubi sangat kaya akan vitamin yang bermanfaat untuk kesuburan.

5. Berry

Baik raspberry maupun blueberry, keduanya memiliki antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan dan penuaan sel, termasuk sel-sel yang berperan dalam sistem reproduksi. Sehingga, buah ini baik untuk kesuburan.

6. Sayuran hijau

Sayuran merupakan salah satu makanan sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran hijau mengandung serat yang dibutuhkan untuk kesuburan wanita.

Hal ini karena serat dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi yaitu bayam, brokoli, dan kangkung. Ketiganya mengandung vitamin E, kalsium, zat besi, dan folat.

7. Jeruk

Manfaat vitamin c untuk kulit

Jeruk tidak hanya mengandung vitamin C tetapi juga mengandung potasium, kalsium, dan folat. Vitamin B pada jeruk bisa meningkatkan kesuburan dengan mengatur ovulasi. 

Baca juga: 8 Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil

8. Alpukat

Makanan buah lain yang sebaiknya dikonsumsi untuk kesuburan wanita, yaitu alpukat. Alpukat mengandung folat dan vitamin K, yang membantu tubuh menyerap nutrisi untuk menjaga kesehatan hormon.

Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, yang bermanfaat mengatur tekanan darah. 

9. Madu

Madu juga merupakan makanan yang baik untuk kesuburan. Madu kaya akan vitamin, zat besi, kalsium, mineral, dan asam amino yang bagus untuk meningkatkan kualitas dan kesuburan ovum.

Tidak hanya itu, madu juga dikenal kaya akan vitamin B yang penting untuk produksi testosteron. Beberapa jenis literatur mengakui adanya korelasi yang positif antara asupan madu dan konsentrasi testosteron. 

Baca juga: Madu Penyubur Kandungan, Bikin Sukses Hamil!

10. Telur

Telur adalah makanan yang mudah didapat. Kaya akan protein dan mineral, telur baik untuk meningkatkan kesuburan.

Telur kaya akan asam amino yang meningkatkan kualitas folikel. Telur juga mengandung folat yang bisa membantu mencegah cacat lahir dan membantu perkembangan otak.

11. Yogurt

Tidak hanya sebagai camilan, yogurt juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh. Yogurt mengandung banyak kalsium, probiotik, dan protein.

Mengandung vitamin D, yogurt bisa memperkuat tulang dan meningkatkan kekebalan.

12. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung serat yang membantu mengatasi sembelit. Mengonsumsi biji-bijian bisa meningkatkan kesuburan.

Kandungan karbohidrat kompleks pada biji-bijian bisa menstabilkan gula darah dan mengatur siklus.

13. Kenari

Kenari mengandung serat dan omega-3. Selain itu, kenari mengandung magnesium yang membantu menghasilkan progesteron dan meningkatkan suplai darah ke rahim untuk membantu kesuburan. 

Baca juga: 15 Manfaat Clover Honey untuk Kesuburan!

Makanan dan minuman yang harus dihindari untuk program hamil

Selain ada makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk kesuburan wanita, ada pula makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk kesuburan wanita.

1. Kopi berkafein

Kopi yang mengandung banyak kafein bisa menurunkan kesuburan. Penelitian menunjukkan adanya kaitan antara mengonsumsi kafein dengan penurunan kesuburan dan peningkatan risiko keguguran.

2. Alkohol

Konsumsi alkohol dapat berdampak negatif pada kesuburan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2004 dan melibatkan 7.393 wanita menemukan bahwa asupan alkohol yang tinggi dikaitkan dengan infertilitas.

Sehingga, dianjurkan untuk mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

3. Makanan yang mengandung lemak trans

Makanan yang mengandung lemak trans sebaiknya dihindari. Biasanya, lemak trans ditemukan dalam makanan yang dipanggang atau digoreng.

Hal tersebut dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin yang bisa mengurangi kesuburan.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, makan makanan yang mengandung lemak trans bisa merusak pembuluh darah dan mengganggu aliran nutrisi ke sistem reproduksi.

4. Soda

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa soda bisa mengurangi kesuburan. Sebab, soda bisa meningkatkan gula darah.

Tidak hanya itu, makanan dan minuman kemasan juga sebaiknya dihindari. Minuman dalam kemasan mengandung BPA dan bahan kimia lainnya yang bisa menurunkan kesuburan.

5. Daging merah dan olahan

Daging merah dan olahan juga mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang ada kaitannya dengan kesuburan yang lebih rendah. 

6. Makanan yang dipanggang

Makanan yang dipanggang, seperti kue mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi. Mengonsumsi lemak ini dikaitkan dengan kondisi kesuburan yang lebih buruk.

Penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans dikaitkan dengan risiko gangguan ovulasi 73 persen lebih tinggi yang dapat menyebabkan infertilitas.

Baca juga: 7 Makanan yang Dilarang Saat Haid! 

Faktor yang mempengaruhi kesuburan wanita

Selain makanan yang baik dan tidak baik untuk kesuburan wanita, sebenarnya ada faktor yang mempengaruhi kesuburan wanita, antara lain:

1. Fungsi saluran tuba

Untuk hamil, seseorang harus memiliki saluran tuba yang terbuka dan berfungsi. Faktor ini menyumbang sekitar 35 persen dari masalah infertilitas.

Hysterosalpingogram (HSG) bisa dilakukan untuk mengevaluasi saluran tuba dan rahim. Jika saluran tuba tersumbat, kemungkinan dokter akan merekomendasikan laparoskopi. 

2. Usia

Kesuburan mulai menurun secara signifikan di pertengahan usia 30-an. Penurunannya akan berjalan lebih cepat di akhir usia 30-an.

Kesuburan memang menurun seiring bertambahnya usia karena lebih sedikit ovum yang tersisa di ovarium. Kualitas ovum yang tersisa akan lebih rendah.

Tes darah bisa dilakukan untuk melihat potensi kesuburan seseorang.

3. Kehamilan sebelumnya

Potensi kehamilan akan lebih tinggi jika sebelumnya sudah pernah mengalami kehamilan, dibandingkan dengan mereka yang belum pernah mengalaminya.

4. Berat badan

Wanita yang kelebihan berat dan mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur kecil kemungkinannya untuk mengalami ovulasi setiap bulannya dibandingkan dengan wanita yang mengalami menstruasi secara teratur.

Dengan demikian, potensi kehamilannya juga berkurang. Menurunkan berat badan, sekitar 5-10% dari total berat badan bisa mengembalikan siklus menstruasi yang teratur dan meningkatkan peluang untuk hamil.

5. Kebiasaan merokok

Wanita yang memiliki kebiasaan merokok memiliki tiga kali risiko lebih mungkin mengalami keterlambatan hamil daripada yang bukan perokok.

Merokok merusak silia di dalam tuba falopi. Pada pria, merokok dapat menurunkan kuantitas dan kualitas sperma.

6. Minum alkohol

Beberapa penelitian melaporkan bahwa minum alkohol secara teratur setiap minggu bisa mengurangi kesuburan.

Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa menyebabkan cacat lahir. Sehingga, direkomendasikan agar wanita yang mencoba untuk hamil harus menghindari alkohol.

Pada pria, alkohol bisa menyebabkan penurunan kualitas sperma.

7. Obat-obatan

Obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen bisa mengganggu ovulasi. Aspirin juga bisa mengganggu implantasi. 

8. Kondisi medis

Beberapa wanita mungkin memiliki kondisi medis yang bisa mempengaruhi kesuburan mereka. Misalnya, penyakit tiroid, sindrom ovarium polikistik, dan endometriosis.

Makanan bernutrisi untuk kesuburan wanita yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh termasuk sistem reproduksi.

Makan makanan yang bergizi dan gaya hidup yang sehat bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Sehingga, penting untuk memenuhi asupan nutrisi dan menjalankan gaya hidup yang sehat, serta mengelola stres dan kekhawatiran.

Apa Itu Social Butterfly? Ketahui Ciri-Ciri dan Tantangannya!

Istilah social butterfly sering digunakan untuk menggambarkan orang yang aktif secara sosial. Selain itu, istilah ini juga digunakan untuk melabeli orang-orang yang ekstrovert. 

Menurut Well and Good, social butterfly memiliki  beberapa kelebihan, seperti bisa beradaptasi pada situasi yang berbeda dan berteman dengan mudah. 

Namun, ada kesulitan tersendiri ketika seseorang memiliki kepribadian ini. Jadi, bila kamu mengalami kepribadian sebagai social butterfly, baca artikel ini sampai akhir, ya!

Apa itu social butterfly?

Social butterfly adalah istilah untuk menggambarkan seseorang yang berorientasi ramah dan sosial. Jika banyak orang menyebut kamu social butterfly, artinya kamu selalu punya rencana.

Berdasarkan situs MBG, seorang dengan kepribadian ini biasanya aktif mencari rencana dan percakapan untuk berinteraksi dengan orang lain.

Orang-orang seperti ini sering dianggap ekstrovert, yaitu seseorang yang akan memperoleh energi kembali setelah bersosialisasi atau pergi ke luar.

Mereka sering melakukan aktivitas eksternal, berinteraksi dengan orang lain, dan menghadiri acara.

Baca juga: Ciri-Ciri Ekstrovert Pada Anak dan Cara Mendidiknya

Ciri-ciri social butterfly

ciri ciri ekstrovert

Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu memiliki kepribadian sebagai social butterfly. 

1. Terbuka

Menjadi ekstrovert berarti sering melakukan interaksi sosial. Begitulah kehidupan seseorang yang memiliki kepribadian ini.

Mereka sering berinteraksi dengan orang-orang, suka pergi ke acara dan tidak memiliki masalah untuk bertemu orang baru.

2. Banyak bicara

Selain tidak sulit untuk bertemu orang baru, mereka juga merupakan pembicara yang baik. Mereka bisa mengobrol dengan orang asing atau melakukan diskusi kelompok dengan mudah.

Mereka bisa terus mengobrol selama yang mereka mau.

3. Ramah dan hangat

Orang yang memiliki kepribadian ini cenderung ramah dan hangat karena mereka senang menghabiskan waktu bersama orang lain. 

Tantangan social butterfly

gangguan kepribadian histrionik
Group of Asian women party at home, female using mobile phone making vlog and selfie to social media while funny moment dancing together in living room in night. Young friend celebrate holiday concept

Meskipun menjadi social butterfly tidak salah, namun ada beberapa tantangan yang mungkin akan dihadapi oleh mereka yang memiliki kepribadian tersebut. Tantangan-tantangan tersebut meliputi:

1. Manajemen waktu

Social butterfly senang bersosialisasi. Namun, bila mereka tidak bisa mengatur waktu dengan baik, hal ini bisa menghambat tugas dan aktivitas lain yang perlu mereka selesaikan.

Misalnya, mereka mungkin menghabiskan banyak waktu di tempat kerja untuk mengobrol dengan rekan kerja mereka.

2. Menetapkan batas

Mereka mungkin merasa kewalahan karena harus sering mendengar masalah hidup orang lain. Dalam hal ini, mereka mungkin merasa sulit untuk menetapkan batasan.

Mereka mungkin juga harus berjuang untuk tidak mengiyakan semua ajakan orang lain atau undangan acara.

3. Menjadi lebih dekat

Social butterfly memang mudah dalam membuat koneksi, namun mereka akan merasa lebih sulit untuk mengembangkan hubungan yang lebih dekat dengan orang lain.

4. Membuat pilihan yang berisiko

Kepribadian ini juga cenderung mengambil risiko. Bila terlalu berisiko, hal ini bisa menjadi masalah bagi diri mereka sendiri.

Mereka juga cenderung mengatakan apapun yang terlintas dalam pikiran, sehingga rentan terhadap kesalahpahaman.

Baca juga: Apa itu Introvert dan Ekstrovert pada Anak

Cara mengatasi social butterfly

Seperti yang telah dibahas, memiliki kepribadian sebagai social butterfly harus menghadapi berbagai tantangan. Namun, kamu bisa melakukan cara berikut untuk mengatasinya.

1. Belajar mengatur waktu

Salah satu tantangan social butterfly yaitu manajemen waktu. Supaya kepentingan pribadi dan sosial kamu seimbang, kamu perlu mengatur waktu dengan baik dan menetapkan batasan.

Tentukan kapan kamu harus mengerjakan tugas dan kapan kamu boleh meluangkan waktu bersama teman-teman.

Misalnya, kamu bisa menggunakan alarm di ponsel untuk membantu kamu lebih teratur dalam menjalankan aktivitas.

2. Lihat jadwal sebelum membuat janji

Di samping itu, ketika hendak membuat janji, lihat dulu jadwal yang kamu miliki. Jika kamu merasa jadwal kamu sedang padat, akan lebih baik untuk menolak ajakan temanmu dengan baik-baik.

Jadi, jika ada banyak pekerjaan yang harus kamu lakukan, sebaiknya tunda rencana untuk pergi dengan teman-temanmu.

2. Menetapkan batasan diri

Salah satu hal yang sulit dilakukan oleh social butterfly yaitu membatasi diri.

Banyak orang yang memiliki kepribadian ini membuat janji dengan orang lain meskipun sudah membuat janji dengan orang lain sebelumnya.

Jangan sampai kamu mengingkari janji yang telah kamu buat.

Baca juga: Apa itu Self Love? Bagaimana Menerapkannya dalam Hidup?

4. Bangun hubungan dekat dengan orang lain

Punya banyak kenalan bukan berarti kamu bisa percaya dengan mereka semua. Karena terlalu banyak teman, social butterfly biasanya kesulitan dalam menemukan sahabat sejati.

Maka dari itu, mereka perlu membangun hubungan yang lebih dekat dengan beberapa teman mereka.

Cara berinteraksi dengan social butterfly

Bila kamu memiliki teman atau keluarga yang mempunyai kepribadian social butterfly, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu mereka, yaitu:

1. Memahami sifat mereka

Kamu boleh jujur dengan apa yang kamu rasakan terhadap mereka. Tetapi, kamu perlu memahami bahwa hal-hal seperti spontanitas, variasi, dan kegembiraan penting bagi mereka.

2. Terbuka dan jujur kepada mereka

Komunikasi adalah kuncinya. Dalam hubungan apapun, komunikasi itu penting. Mereka perlu tahu apakah perilaku dan pilihan yang mereka ambil membuat orang lain merasa nyaman atau tidak.

Dengan terbuka dan jujur kepada mereka, kamu berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan mereka.

3. Menetapkan harapan yang masuk akal

Penting untuk menetapkan harapan yang masuk akal ketika menjalin persahabatan jangka panjang dengan social butterfly.

Sebab, kepribadian ini memiliki banyak ketertarikan, jaringan sosial yang luas, keinginan untuk berkumpul dengan banyak orang, memiliki banyak teman, dan menghadiri banyak acara.  

Penting bagi kepribadian ini untuk menetapkan batasan dan mengatur waktu mereka dengan baik. Jika kamu seorang social butterfly, kamu perlu menjaga keseimbangan antara tanggung jawab terhadap tugas dan pekerjaan serta interaksi sosial dengan orang lain.

8 Pertolongan Pertama Anak Muntah Terus-Menerus, Ini Ulasannya!

Keracunan makanan, infeksi, dan mabuk perjalanan bisa menyebabkan muntah. Muntah terjadi ketika isi lambung dimuntahkan dengan cepat atau paksa melalui mulut. Hal ini terjadi melalui kontraksi perut secara tiba-tiba. 

Muntah juga bisa menjadi respon ketika anak mengalami mual, sekaligus upaya tubuh dalam membuang virus, bakteri, dan zat berbahaya.

Entah karena mabuk, sakit, atau mual, muntah bisa diobati. Agar tahu penyebab terjadinya muntah pada anak dan pertolongan pertama anak muntah terus, simak artikel berikut sampai selesai, ya!

Penyebab anak muntah terus

Ada beberapa kemungkinan penyebab muntah pada anak, antara lain:

1. Stenosis pilorus

Stenosis pilorus dapat menyebabkan anak muntah. Hal ini disebabkan oleh penyumbatan atau penyempitan pada lambung dan usus.

Tanpa pengobatan, penyumbatan dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan. Kondisi ini merupakan kondisi yang serius.

Jadi, bila anak Anda mengalami stenosis pilorus, segera hubungi dokter.

2. Gastroenteritis

Anak-anak yang mengalami gastroenteritis bisa tiba-tiba muntah. Selain diare, anak yang menderita gastroenteritis juga bisa mengalami demam.

Sebagian besar kasus gastroenteritis tidak memerlukan perawatan khusus dan anak akan membaik setelah beberapa hari.

3. Keracunan

Menelan sesuatu yang beracun secara tidak sengaja juga bisa membuat anak muntah. Bila anak mengalami hal ini, kamu perlu segera menghubungi tenaga medis untuk memperoleh penanganan yang tepat.

4. Mabuk perjalanan

Selain keracunan, mabuk perjalanan juga merupakan penyebab umum muntah pada anak-anak. Segera lakukan pertolongan pertama bila anak muntah terus akibat mabuk perjalanan.

Baca juga: Diare Persisten: Penyebab dan Cara Mengatasinya!

5. Apendisitis

Apendisitis bisa menyebabkan sakit perut dan demam pada anak-anak. Apendisitis adalah pembengkakan usus yang menyakitkan.

Hal ini menyebabkan sakit perut yang parah dan memburuk dari waktu ke waktu. Jika anak mengalaminya, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Dalam kebanyakan kasus apendisitis, usus buntu perlu diangkat melalui pembedahan sesegera mungkin.

6. Alergi makanan

Alergi makanan dapat menyebabkan muntah pada anak. Biasanya disertai dengan gejala lainnya. 

Seperti ruam, rasa gatal, pembengkakan pada wajah, sekitar mata, bibir, lidah, atau langit-langit mulut. Temui dokter bila kamu khawatir anak mungkin memiliki alergi makanan.

7. Infeksi

Muntah terkadang bisa menjadi tanda adanya infeksi, seperti infeksi saluran kemih (ISK), infeksi telinga, pneumonia atau meningitis.

Segera hubungi dokter jika anak muntah dan mengalami gejala infeksi tambahan, seperti demam dan lekas marah.

Baca juga: Penyebab Muntah Darah: Awas! Masalah Cerna pada Saluran Cerna!

Jenis pertolongan pertama anak muntah terus

Bila anak muntah terus, ada beberapa jenis pertolongan pertama yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Minum cukup air putih

minum banyak air putih

Pastikan anak minum cukup cairan, terutama saat dia mengalami diare.

Hal ini penting dilakukan untuk mencegah dehidrasi untuk mengganti cairan, garam, dan kalori yang hilang saat anak muntah.

Bila anak merasa mual, segera berikan air putih untuk diminum. Jika anak baru saja muntah, tunggu 30 hingga 60 menit sebelum memberikan air putih.

2. Hindari makanan padat

Hindari memberi anak makanan padat selama 24 jam pertama setelah muntah. Sebagai gantinya, berikan air putih setiap 5 menit sekali.

3. Berikan larutan rehidrasi

Berikan larutan rehidrasi untuk membantu mengganti cairan dan garam yang hilang melalui muntah. Sebelum memberikan larutan rehidrasi pada anak, sebaiknya tanyakan pada dokter terlebih dahulu. 

4. Makan makanan yang hambar

Makan makanan hambar seperti roti panggang kering atau nasi putih baik dimakan saat pulih dari sakit perut. Sebaiknya, hindari makanan asin, pedas, atau berlemak karena dapat semakin mengiritasi perut.

5. Bernapas dalam-dalam

Ambil napas dalam-dalam dengan menghirup udara melalui hidung. Saat menarik napas, upayakan agar perut mengembang.

Buang napas perlahan melalui mulut atau hidung dan rilekskan perut setelah bernapas. Lakukan hal ini secara berulang beberapa kali. 

6. Akupresur pergelangan tangan

Akupresur adalah pengobatan tradisional Tiongkok yang populer bisa mengatasi perasaan mual dan muntah.

Akupresur dilakukan dengan cara melakukan tekanan untuk merangsang titik-titik tertentu dari tubuh untuk meredakan gejalanya.

7. Menggunakan aromaterapi

manfaat lilin aromaterapi

Aromaterapi dapat membantu meredakan mual dan muntah. Aromaterapi yang bisa meredakan efek mual, antara lain cengkeh, lemon, jahe, lavender, adas, dan mawar.

Tapi, bila anak menderita asma atau kondisi pernapasan lainnya, coba tanyakan pada dokter sebelum menggunakan minyak esensial.

Baca juga: Manfaat Lilin Aromaterapi dan Rekomendasi Wangi Terbaik

8. Mengonsumsi obat

Langkah ini sebaiknya dilakukan apabila kamu sudah mengetahui penyebab muntah pada anak dan telah melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Sebaiknya hindari minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter. Ketika minum obat, ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan produk. 

Kapan anak harus dibawa ke dokter?

Tidak semua kasus mual dan muntah memerlukan kunjungan ke dokter, termasuk saat gejalanya tergolong ringan dan bersifat sementara.

Segera bawa anak ke dokter apabila anak mengalami hal-hal berikut ini.

  • Mengalami tanda-tanda dehidrasi, seperti lesu, mulut kering, jarang buang air kecil, urin berwarna gelap, dan tanda-tanda lainnya. 
  • Muntah setiap kali makan.
  • Mengalami sakit perut yang parah atau mengeluh sakit kepala. 
  • Muntah setelah mengalami cedera kepala. Hal ini bisa menjadi indikasi terjadinya gegar otak atau pendarahan otak.
  • Muntah darah atau muntahan berwarna hijau
  • Muntah selama lebih dari satu atau dua hari.
  • Kesehatan mentalnya mengalami perubahan secara drastis. Anak tampak sangat lelah atau kehabisan tenaga. Hal ini dapat menjadi indikasi adanya infeksi di otak atau sumsum tulang belakang.
  • Muntah datang dan pergi selama lebih dari sebulan
  • Kehilangan berat badan karena alami mual dan muntah dalam jangka panjang.
  • Muntah disertai dengan gejala-gejala lainnya, seperti sakit dada, sakit perut parah, penglihatan kabur, pusing atau pingsan, demam tinggi, leher kaku, dingin, kulit pucat, sakit kepala parah
  • Merasa lemas, mudah tersinggung, dan kurang responsif

Mual dan muntah biasanya bisa diobati di rumah. Muntah karena keracunan makanan biasanya memerlukan penanganan medis, terutama bila anak muntah lebih dari satu hari.

Anak perlu minum cukup air putih agar terhindar dari dehidrasi. Bila kamu khawatir anak mual atau muntah terus-menerus atau berulang, segera temui dokter untuk perawatan lebih lanjut.

Jangan Sepelekan, Ini 14 Cara Merawat Vagina yang Benar

Vagina merupakan bagian dari sistem reproduksi wanita yang sangat penting. Kebersihan dan kesehatan vagina perlu diutamakan karena organ ini cukup rentan terhadap penyakit seperti infeksi vagina. Penyakit yang menyerang vagina bisa berefek pada organ reproduksi lainnya, lho.

Ada beberapa cara merawat vagina yang bisa kamu lakukan sehingga tetap bersih dan sehat. Mau tahu caranya? Cek disini, ladies!

Vagina yang sehat seperti apa?

Vagina dikenal sebagai jalan lahir yang terhubung dengan serviks dan rahim. Ovarium yang terletak pada kedua sisi rahim akan melepas sel telur pada masa subur.

Telur yang dilepas ini akan menyusuri tuba menuju rahim dan bisa terjadi pembuahan maka janin akan tumbuh disepanjang rahim.

Bila sel telur tidak dibuahi, maka akan menjadi luruhan sebagai darah menstruasi yang keluar melalui vagina. Vagina umumnya merupakan tempat yang lembab dan perlu dijaga kebersihannya secara ekstra.

Mengapa wanita perlu tahu cara merawat vagina yang benar? Tentunya agar wanita dapat memiliki vagina yang sehat dan jauh dari penyakit seperti infeksi vagina.

Dilansir dari berbagai sumber, tanda-tanda vagina sehat antara lain:

  • Vagina yang sehat mengeluarkan cairan bening atau keputihan dalam jumlah wajar. Wajarnya jumlah keputihan atau cairan bening ini dapat bervariasi dan tergantung dari masing-masing wanita.
  • Vagina yang sehat mempunyai bau dan aroma yang khas. Tidak ada bau busuk melainkan bau khas vagina yang mungkin berbeda sepanjang siklus.
  • Vagina yang sehat terasa lembut dan elastis. Mukosa elastis, lembab dan kenyal.

Gejala Vagina Tidak Sehat

Tanda atau gejala vagina mengalami masalah dan perlu segera dikonsultasikan ke dokter antara lain jika terasa:

  • Perubahan warna, bau dan jumlah keputihan sehingga berbeda dari biasanya.
  • Bengkak atau gatal pada vagina
  • Pendarahan vagina di antara periode, setelah menopause atau setelah berhubungan seksual.
  • Terdapata benjolan atau tonjolan pada vagina
  • Sakit pada saat berhubungan seksual

Jika terdapat gejala diatas, kemungkinan besar vagina telah terinfeksi jamur sehingga perlu perawatan dan penggunaan obat untuk menyembuhkan infeksi pada vagina.

Tanda-Tanda Cairan Vagina yang Tidak Normal, Ini Penjelasannya!

Lalu bagaimana cara merawat vagina agar tetap sehat dan bersih?

Cara untuk merawat vagina

Cara merawat vagina dilakukan agar organ intim wanita ini tetap sehat dan bersih. Berikut 14 caranya:

1. Hindari mencuci vagina terlalu sering

Menjaga kebersihan vagina tidak selalu dengan mencucinya terlalu sering lho, ladies. Vagina merupakan organ luar biasa yang dapat melindungi dirinya sendiri.

Vagina dapat menyeimbangkan bakteri sehat dan tingkat ph secara alami sehingga tidak perlu sering dicuci.

2. Jaga rambut kemaluan

menggunakan pakaian dalam yang nyaman

Meskipun rambut kemaluan boleh dipotong, namun jangan sampai habis ya, ladies.

Rambut kemaluan mempunyai banyak fungsi seperti melindungi vagina dari bakteri dan menghilangkan masalah yang berkaitan dengan gesesan dan keringat.

Pemotongan rambut kemaluan yang lebih sedikit juga akan menghindari gatal dan luka goresan gunting.

3. Selektif memilih pelumas

Ada beberapa pasangan yang suka memakai pelumas saat berhubungan seksual, hal ini tidak menjadi masalah asal dapat selektif memilih bahan pelumas yang kamu pakai.

Ada beberapa bahan yang dapat membuat organ vital sensitive sehingga mudah alergi. Hindari pelumas dengan bahan minyak non alami, terdapat rasa, wewangian atau paraben.

Lubricant: Pelumas Organ Intim yang Bantu Tingkatkan Hubungan Seksual

4. Gunakan mainan seks dengan bahan aman

Terkadang ada beberapa pasangan yang suka dengan mainan seks untuk mendukung aktivitas seksual menjadi lebih bergairah.

Pastikan memilih mainan dengan bahan yang aman seperti kayu, kaca, besi tahan karat, silicon. Sejeka plastik yang aman, murni, bahan medis, good grade dan tidak ada campuran bahan berbahaya.

5. Latihan seks yang aman

Mempraktikkan seks yang aman akan menjaga kesehatan vagina. Beberapa cara merawat vagina yaitu:

  • Menggunakan perlindungan seks seperti kondom.
  • Lakukan tes pemeriksaan seksual secara teratur untuk menghindari infeksi menular seksual.
  • Perhatika urutan permainan seks yang aman.
  • Periksa bahan pembuat kondom yang aman untuk vagina.

6. Buang air kecil setelah berhubungan seksual

Buang air kecil setelah berhubungan seksual penting untuk menjaga kesehatan vagina dan melindunginya dari kemungkinan infeksi saluran kencing.

Ternyata Ini Penyebab Sering Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seksual

7. Kenakan pakaian menyerap keringat

Pakaian yang dapat menyerap keringat akan membuat vagina nyaman. Jenis pakaian seperti katun dapat menyerap lembab sehingga menghindari pertumbuhan bakteri.

Ganti pakaian basah segera agar memastikan kebersihan vagina setiap saat.

8. Tidur dengan pakaian nyaman atau telanjang

Tidur dengan pakaian yang nyaman dan atau telanjang akan lebih menyehatkan vagina.

Hal ini membuat vagina dapat bernapas lega setelah seharian memakai celana dalam yang dan pakaian lainnya.

9. Hindari sabun dan parfum vagina

produk pembersih kewanitaan yang aman untuk wanita belum menikah

Tidak perlu menggunakan sabun untuk membersihkan organ intim.

Pemakaian sabun atau parfum vagina justru dapat membuat keseimbangan pH terganggu dan memicu iritasi area vagina.

Hindari produk yang disemprotkan ke vagina (douching) yang dapat meningkatkan risiko alergi dan infeksi pada vagina.

10. Melakukan vaksinasi

Vagina merupakan organ intim yang rentan virus dan bakteri seperti hpv yang berkaitan dengan servis serta hepatitis B.

Lakukan vaksinasi dan pemeriksaan rutin agar vagina dan organ intim lainnya dapat tetap sehat dan bebas penyakit.

11. Latihan senam kegel

Cara merawat vagina yang benar bisa dilakukan dengan senam kegel. Senam kegel dapat membantu otot-otot dasar panggul mengalami kebocoran urin, prolaps, dan lemah panggul. Senam ini juga bermanfaat untuk otot vagina agar terlatih dan senantiasa sehat.

12. Hindari obat-obatan dan alkohol

Obat-obatan tertentu dapat mempunyai efek samping terhadap kesehatan vagina. Hindari alkohol dan merokok agar tidak mengganggu fungsi seksual dan kesehatan.

13. Hindari pembalut beraroma

Pembalut beraroma dapat memicu keputihan dan iritasi. Pakai pembalut yang aman dan alami serta ganti pembalut 4-6 jam sekali untuk menghindari bau tidak sedap dan infeksi vagina.

Cara merawat vagina dapat dilakukan rutin sesuai siklus bulanan.

14. Hati-hati dengan cara perawatan tradisional

Ada beberapa cara perawatan tradisional yang perlu diwaspadai seperti gurah vagina yang diklaim dapat membersihkan alat vital ini.

Belum ada studi lanjutan yang membuktikan bahwa car aini aman untuk merawat vagina sehingga kamu perlu selektif untuk merawatnya.

Perlukah cairan pembersih khusus organ intim

Cara merawat vagina bisa dilakukan dengan mudah seperti cara-cara diatas. Banyak wanita yang masih memakai cairan pembersih khusus vagina. Apakah hal ini diperlukan? 

Faktanya, vagina secara alami telah memiliki bakteri yang dapat menjaga keseimbangan ph.

Dengan ph seimbang, maka vagina dapat terbebas dari jamur dan bakteri yang dapat menyerang area intim ini.

Kebanyakan cairan pembersih memang dapat membersihkan semua bakteri, termasuk bakteri baik sehingga hal ini masih perlu kamu pertimbangkan lagi. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter apabila ingin memakai cairan pembersih untuk rekomendasi pembersih vagina yang aman digunakan.

Ini Cara Mengatasi Keluar Darah Saat Berhubungan, Bahayakah?

Ada mitos yang tersebar luas bahwa setiap orang dengan selaput dara akan berdarah saat pertama kali berhubungan seks. Adalah umum – dan benar-benar normal – berdarah saat pertama kali melakukan hubungan seks penetrasi, tetapi banyak orang tidak berdarah sama sekali.

Jika kamu memiliki vagina, kamu mungkin mengalami pendarahan karena penetrasi merobek selaput dara. Selaput dara adalah selaput di dekat lubang vagina.

Orang sering percaya bahwa berhubungan seks “membuka” selaput dara, menyebabkannya pecah dan berdarah. Tapi, mitos hanyalah mitos. Selaput dara yang normal, sudah seharusnya berlubang, karena kalau tidak, bagaimana kamu bisa haid?

Jika selaput dara kamu benar-benar tertutup, kamu memiliki kondisi langka yang disebut selaput dara imperforate. Ini biasanya diobati dengan operasi.

Namun, berhubungan seks untuk pertama kalinya – terutama jika kasar – terkadang dapat merobek selaput dara, menyebabkannya berdarah. Selain itu, pendarahan sebetulnya bisa disebabkan oleh banyak hal seperti iritasi dan tumor. 

Lalu apakah pendarahan ini terasa sakit? Jawabannya adalah relatif. Bagi kamu yang mengalami rasa sakit, mungkin akan merasa tidak nyaman. Cara-cara berikut adalah solusinya.

Mengatasi keluar darah saat berhubungan seks

apa itu selaput dara dan di mana letaknya

Hal pertama dan terpenting adalah hentikan seks. Jangan ragu untuk menyuruh pasangan berhenti. Ingat seks bukan untuk satu orang. Pun bila dilanjutkan, kamu dan pasangan akan sama-sama tidak nyaman.

Bereskan semua kekacauan dan bersihkan diri masing-masing. Kemudian, periksalah bagian tubuh yang terasa sakit. Tenangkan dirimu dan fokus pada anggota tubuhmu.

Jika itu adalah luka luar segera hentikan pendarahan dengan memberi obat luka yang diteteskan ke kapas. Tepuk dengan halus dan biarkan hingga kering. Hindari memakai celana yang ketat.

Jika itu adalah luka dalam yang sulit untuk diidentifikasi, tenangkan diri hingga darah berhenti. Jika tak kunjung, gunakan pembalut jika memungkinkan. Hubungi dokter untuk pemeriksaan.

Selama perawatan hindari penggunaan bahan kimia seperti sabun mandi dan sabun perawatan vagina. Kamu bisa meminta dokter untuk memilihkan obat pengurang rasa nyeri bila dibutuhkan.

Cara mencegah keluar darah saat berhubungan badan

Tips-tips sederhana berikut harus kamu terapkan untuk seks yang menyenangkan, baik sebelum, selama, maupun setelahnya. 

Gunakan kondom

Keamanan adalah hal pertama. Selain melindungi dari kehamilan yang tidak direncanakan, kamu dan pasangan juga terlindung dari penyakit kelamin menular.

Jaga mood dan rilekskan tubuh

Tubuh yang tegang pasti membuat kegiatan seks tidak nyaman. Dengan menjaga mood, kamu dan pasangan juga bisa lebih menikmati penetrasi, yang mengurangi kemungkinan pendarahan.

Mengenal tubuh sendiri

Mengenal tubuh sendiri sebelum berhubungan seks adalah ide yang bagus. Ini akan membantumu terbiasa dengan perasaan ditembus dan memberi dirimu kesempatan untuk mencari tahu apa yang kamu nikmati secara seksual.

Masturbasi penetrasi juga dapat membantu menghindari robeknya selaput dara secara tiba-tiba. Sebaliknya, itu akan meregang dengan lembut seiring waktu.

Lakukan dengan lembut dan perlahan

Jika kamu berharap untuk melakukan seks penis-in-vagina (PIV) atau penis-in-anus (PIA), mungkin membantu jika pertama kali melakukan penetrasi dengan sesuatu yang lebih kecil, seperti jari atau dildo kecil. Lakukanlah dengan lembut dan perlahan.

Gunakan pelumas

Jika kamu melakukan hubungan seks vaginal, tubuh biasanya akan menghasilkan pelumasan alami sendiri, untuk mengurangi gesekan dan ketidaknyamanan. Namun, vagina seringkali membutuhkan sedikit bantuan — terutama untuk berhubungan seks pertama kali.

Jika kamu melakukan seks anal, penggunaan pelumas sangat penting. Itu karena anus tidak menghasilkan pelumasan sendiri. Pelumas dapat diterapkan ke ‘pintu masuk’ dan apa pun penis atau dildo.

Bahayakah keluar darah saat berhubungan

Ada banyak alasan mengapa seorang wanita bisa berdarah setelah berhubungan seks. Nama medis untuk ini adalah “pendarahan postcoital”.

Jika kamu khawatir karena mengalami pendarahan vagina setelah berhubungan seks, mintalah saran dari dokter umum atau klinik kesehatan seksual (klinik genitourinary atau GUM). Mereka akan bertanya tentang riwayat kesehatan dan menilai gejalamu. Mereka kemudian dapat memberi tahu kamu jika ada perawatan yang diperlukan.

Jika kamu belum menopause dan sering mengalami pendarahan setelah berhubungan seks, pendarahan berlanjut selama lebih dari satu hari, atau pendarahan berat atau disertai gejala seperti nyeri, sebaiknya bicarakan dengan dokter untuk memastikan tidak ada hal lain yang terjadi. 

Kemudian, untuk menekankan, bahkan jika kamu pra-menopause, pendarahannya ringan, dan cukup yakin itu bukan apa-apa, tidak apa-apa untuk berbicara dengan dokter hanya untuk memastikan.

Namun, jika kamu berada pada fase pascamenopause, kamu harus memberi tahu dokter tentang pendarahan pasca-seks. Dokter paling khawatir tentang pendarahan setelah berhubungan seks saat pascamenopause “karena kamu seharusnya tidak mengalami pendarahan” selama atau setelah berhubungan seks setelah menopause. 

Sebelum menopause, ada banyak kemungkinan penjelasan untuk itu, di antaranya fakta bahwa kamu sedang menstruasi, kemungkinan memiliki serviks yang lebih sensitif, dan mungkin sedang menggunakan kontrasepsi hormonal.

Tetapi ketika kamu tidak sedang menstruasi, dokter akan memeriksa kanker serviks dan endometrium—keduanya dapat menyebabkan pendarahan setelah berhubungan seks—untuk menyingkirkannya segera. Ya, meskipun itu hanya terjadi satu kali dan berumur pendek.

20 Manfaat Buah Strawberry Untuk Ibu Hamil, Cek Faktanya!

Pada saat hamil, seorang ibu mungkin sering mengalami mual dan muntah sehingga butuh makanan yang menenangkan. Strawberry menjadi salah satu buah dengan super manfaat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil.

Segudang manfaat buah strawberry untuk ibu hamil ini tentunya tidak terlepas dari kandungan buah mungil ini sendiri. Apa saja khasiat dan manfaat buah strawberry untuk kesehatan? Yuk simak daftar lengkapnya disini~

Khasiat dan kandungan buah strawberry

Penampilan khas strawberry yang imut dengan warna merah menggoda memang disukai oleh siapa saja.

Anak-anak hingga orang dewasa juga menyukai buah ini dengan berbagai macam cara konsumsi, seperti di jus, dijadikan topping, menjadi selai atau dimakan begitu saja.

Tidak heran bila ada kebun strawberry yang selalu ramai dikunjungi. Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil juga tidak main-main, lho.

Segudang manfaat dan khasiat dari strawberry tidak terlepas dari kandungan yang terdapat didalam buah ini. Menurut U.S Department of Agriculture, dalam 152 gram strawberry terdapat kandungan:

  • 49 kalori
  • 0,5g lemak
  • 1,5g sodium
  • 11,7g karbohidrat
  • 3g serat
  • 7,4g gula
  • 1g protein
  • 89,4mg vitamin C
  • 233mg potassium
  • 19,8mg magnesium

Kandungan vitamin C yang tinggi ini menjadi alasan mengapa strawberry memiliki manfaat yang besar untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya?

Baca juga: 8 Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil 

20 Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil

Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil disebabkan oleh vitamin C yang tinggi dalam buah ini. Vitamin C sebagai antioksidan memang berfungsi untuk membantu kekebalan tubuh meningkat dan membantu kesehatan tubuh yang lain. 

Berikut buah strawberry untuk ibu hamil yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Menghindari risiko cacat lahir

Kandungan asam folat yang tinggi pada strawberry membuat buah ini dapat menghindari resiko bayi lahir cacat hingga 50%.

Nutrisi ini sangat tepat utnuk ibu hamil yang sedang mengandung sehingga janin akan lahir lengkap dan selamat.

2. Mengurangi mual

morning sickness
Morning sickness tanda-tanda kehamilan

Rasa manis dan asam pada strawberry terdapat dapat mengurangi mual atau morning sickness yang kamu rasakan selama hamil, lho.

Vitamin C pada strawberry dapat menutrisi bumil sehingga menyerap zat besi yang diperlukan selama mengandung. Buah ini cocok dimakan langsung atau dijadikan jus untuk mengurangi mual saat hamil.

3. Cegah anemia

Bumil rentan terkena anemia karena sel darah merah dalam tubuhnya akan menurun seiring kehamilan yang terus bertambah usianya.

Zat besi membantu pembentukan sel darah merah yang dibutuhkan ibu hamil untuk tetap sehat dan menghindari anemia pada ibu hamil.

4. Keseimbangan hormon

Gangguan hormon selama hamil dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan pertumbuhan janin sehingga sangat disarankan ibu hamil mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan vitamin B6 dan serat tinggi.

Selain manfaat buah strawberry untuk ibu hamil, strawberry juga sangat bermanfaat untuk kesehatan secara umum yakni sebagai berikut:

5. Tingkatkan kekebalan tubuh

Tubuh manusia tidak memproduksi vitamin C seperti dikutip dalam Vitamin C and Immune Function oleh National Center for Biotechnology Information.

Hal ini menjadi alasan mengapa strawberry sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena tinggi vitamin C dan dapat memperkuat sistem imun tubuh.

6. Jaga kesehatan jantung

ciri-ciri penyakit jantung pada wanita
ciri-ciri penyakit jantung pada wanita

Strawberry memiliki nutrisi tinggi serat sehingga mencegah kolesterol dan trigliserida. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan jantung dan menjaga sistem kardiovaskular.

Strawberry kaya akan flavonoid dan potassium yang merupakan sumber zat besi dan vitamin C.

7. Menjaga tekanan darah stabil

Strawberry dikenal mempunyai kandungan antosianin yang merupakan bentuk lain dari senyawa flavonoid. Buah ini dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan mencegah tubuh terkena efek samping dari tekanan darah yang tidak stabil.

8. Menyehatkan mata

Bagi kamu yang punya masalah dengan kesehatan mata, cobalah untuk mengonsumsi strawberry karena buah ini dapat membantu mencegah katarak dan kebutaan pada usia tua.

Kandungan antioksidannya mampu melindungi mata dari paparan radikal bebas yang merusak protein pada mata.

9. Mencegah kanker

Vitamin C, flavonoid dan folat sangat berkhasiat dalam mencegah kanker dengan cara menghasilkan sifat anti kanker dan menekan jaringan sel kanker tumbuh.

Kandungan dalam buah ini akan menciptakan garis yang dapat bertahan terhadap serangan kanker dan tumor.

10. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi berisiko terhadap penyakit jantung dan kardiovaskular. Buah mungil ini kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam level aman.

11. Turunkan risiko darah tinggi

Kandungan buah strawberry yang merupa serat dan rendah gula dapat menurunkan risiko darah tinggi sehingga mengnsumsi buah merah ini dapat membuat kadar gula darah dalam menjadi stabil. 

Baca juga: Diabetes Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Waspada

12. Mencegah peradangan

Peradangan pada persendian dapat berpotensi menjadi arthritis sehingga mengonsumsi strawberry.

Hal itu karena buah ini kaya akan fitokimia dan antioksidan dapat menjadi alasan mengapa buah ini bermanfaat untuk kesehatan sendi dan mencegah kerusakan pada tulang.

13. Asupan serat harian

Manfaat strawberry untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk asupan sehari-hari. Kebutuhan esensial harian dapat dimaksimalkan dengan konsumsi strawberry dengan kandungan seratnya dalam setiap porsi.

Buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan memenuhi asupan serat harian.

14. Jaga berat badan stabil

Bagi kamu yang sedang menjalani diet dan ingin menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mengonsumsi buah ajaib ini karena kandungan serat yang tinggi dapat mencegah berat badan berlebih.

15. Cegah penuaan dini

Kerutan pada wajah dan tanda penuaan dini dapat diatasi dengan mudah apabila kamu sering mengonsymsi buah yang kaya akan kolagen ini. Vitamin C dalam strawberry memberikan kesehatan pada kulit wajah dan mencegah penuaan dini datang.

16. Melindungi sel otak

Antioksidan dapat membantu sel otak rusak akibat radikal bebas. Strawberry diketahui mampu melawan kerusakan sel otak dan meningkatkan kesehatan otak, memperlambat penurunan memori dan meningkatkan daya ingat.

17. Memutihkan gigi

Gigi putih bersih bisa didapat dengan rutin mengubah strawberry dan soda kue menjadi bubur pasta. Adonan ini dapat digosokan ke gigi, tunggu beberapa menit dan bilas dengan air bersih. Gigi akan lebih putih dan cerah dengan cara ini.

18. Meningkatkan vitalitas pria

Sperma pria dapat ditingkatkan melalui konsumsi vitamin C dalam strawberry. Buah ini baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi seksual pada pria seperti dikutip dalam Journal of Nutrition bahwa jumlah sperma akan meningkat dengan konsumsi vitamin C ini.

19. Menyehatkan kulit

Sifat antioksidan dalam strawberry membuat buah mungil ini dapat membantu menyehatkan dan mencerahkan kulit.

Buah ini dapat dimakan langsung pada kondisi paling matang sehingga vitamin C-nya maksimal untuk diserap oleh kulit.

Baca juga: Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

20. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika cairan dalam tubuh berkurang, itulah sebabnya vitamin C dalam strawberry sangat tinggi manfaatnya untuk mencegah tubuh kekurangan cairan dan menyegarkan tubuh ketika mengonsumsi buah ini.

Efek samping konsumsi strawberry berlebihan

Buah yang kaya akan nutrisi ini mengandung nilai-nilai baik yang dapat diserap oleh tubuh. Namun disarankan untuk tetap mengonsumsinya dalam porsi yang wajar ya. Terdapat beberapa efek samping buah strawberry jika dimakan berlebihan seperti:

  • Diare
  • Perut bergas
  • Reaksi alegi
  • Demam
  • Tubuh lesu
  • Retensi air atau edema
  • Risiko tegang saraf

Penting untuk memberi strawberry segar dengan warna merah terang, tekstur kenyal, utuh dan tidak kering atau kecoklatan. Konsumsi maksimal 50 gram per hari untuk mendapatkan manfaat buah strawberry untuk ibu hamil dan kesehatan umum secara maksimal.

Penyebab dan Gejala Herpes Genital, Lakukan Cara Ini Agar Terhindar!

Penyakit menular seksual memang ditakuti banyak orang karena melibatkan organ vital. Nyatanya penyakit menular seksual masih banyak yang mengalami karena kurangnya pengetahuan akan penyakit menular seksual. 

Semakin cepat mengetahui apa saja gejala dan penyebabnya, maka jenis penyakit ini bisa disembuhkan dengan segera. Ketahui apa saja penyebab dan gejala herpes genital sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit kulit ini.

Apa itu herpes genital?

Herpes genital adalah infeksi menular seksual yang disebabkan oleh virus herpes simplex (HSV). Kontak seksual menjadi salah satu cara penyebaran penyakit ini.

Virus HSV tidak langsung bereaksi setelah menginfeksi, namun dapat tertidur dan aktif kembali beberapa kali dalam kurun waktu setahun.

Banyak orang yang tidak sadar telah terinfeksi virus HSV karena tanda dan gejalanya terkadang ringan dan tidak terlalu terasa pada awal-awal infeksi.

Gejala mungkin akan terasa setelah 2-12 hari setelah terinfeksi herpes genital dan mengalami beberapa tanda yang semakin jelas.

Dilansir dari Centers for Disease Control And Prevention, menyebutkan bahwa herpes genital menyerang 1 dari 6 orang dengan rentang usia 14-49 tahun. Wanita disebut lebih mudah terserang herpes genital dibanding dengan pria karena vagina lebih mudah terserang virus.

Baca juga: Herpes pada Bayi, Gejala dan Cara Mengobatinya!

Jenis herpes genital

Sebelum mengetahui beberapa gejala herpes genital, ada baiknya mengetahui jenisnya terlebih dulu. Terdapat 2 jenis herpes simpleks (HSV) yang dapat menyebabkan herpes genital, yaitu:

1. HSV-1

Jenis virus ini akan menyebabkan lepuhan dan menjadi sebab herpes genital. Dikenal juga sebagai herpes oral yang menyebabkan penyakit seperti sariawan pada gusi, lidah, bibir dan bagian mulut.

HSV-1 dapat menyebar melalui air liur saat berciuman dengan penderita herpes dengan luka terbuka, berbagai lipstick, sikat gigi dan alat makan.

2. HSV-2

Virus ini menyebabkan herpes genital namun juga dapat menjadi sebab lepuhan pada kulit. Terdapat herpes zoster yang dapat menyebabkan cacar air dan menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah.

Virus ini dapat menyerang anak-anak hingga orang dewasa dengan penyebaran melalui kontak fisik dan penggunaan barang pribadi.

Baca juga: Penyakit Kutil Kelamin Wanita, Infeksi Menular Seksual yang Patut Dihindari

Gejala herpes genital

herpes

Gejala herpes genital biasanya ditandai dengan munculnya bintik berisi cairan. Cairan ini muncul di daerah genital dengan rasa sakit luar biasa. Gejala lain dari herpes genital antara lain:

    • Muncul bintil berisi cairan
    • Gatal dan nyeri pada area kelamin
    • Lentingan pecah dan menjadi luka
    • Muncul koreng setelah luka berlangsung sembuh

Pada awal kemunculan, kamu mungkin mengalami tanda atau gejala flu seperti bengkak pada kelenjar getah bening yang berlokasi di selangkangan, nyeri otot, demam, sakit kepala dan sebagainya.

Terdapat perbedaan lokasi gejala herpes genital pada pria dan wanita menurut lokasi luka infeksinya, seperti:

Pria dan wanita dapat mengalami luka pada:

  • Paha atau bokong
  • Mulut
  • Uretra (saluran dimana kencing akan mengalir dari kandung kemih)

Wanita dapat mengalami luka herpes genital pada:

  • Area vagina
  • Alat kelamin luar
  • Serviks

Pria dapat mengalami luka pada:

  • Penis 
  • Skrotum

Gejala dan cara kambuhnya herpes genital pada setiap orang dapat berbeda-beda sehingga jika gejala sudah berulang terus menerus hingga berbulan-bulan dan bertahun-tahun, maka diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh tenaga kesehatan. 

Terdapat tanda saat herpes genital kambuh seperti rasa terbakar saat pertama kali terinfeksi pada bagian tubuh, nyeri pada punggung bagian bawah, kaki dan bokong.

Pada saat herpes kembali kambuh, lakukan lagi pemeriksaan dan perawatan dokter jika terjadi tanda atau gejala penyakit infeksi menular lainnya yang kamu rasakan.

Penyebab herpes genital

Ada beberapa penyebab herpes genital yang perlu diwaspadai, di antaranya:

1. Kontak fisik dengan penderita herpes

HSV tipe 1 dapat ditularkan oleh luka pada kulit atau air liur. Kontak fisik seperti ciuman atau berbagi barang pribadi dapat menjadi penyebab herpes genital menular pada orang lain.

Hal ini sesuai dengan penelitian dari U.S Department of Veterans Affairs yang menyebutkan bahwa herpes genital dapat menular melalui kontak kulit ke kulit.

2. Hubungan seksual

Hubungan seksual menjadi cara mudah virus herpes genital menular ke orang lain baik melalui anal seks, vagina atau seks oral.

Virus tipe 2 akan mudah menular melalui hubungan seksual sehingga penting mengetahui bahwa pasangan sudah terbebas dari virus HSV penyebab herpes genital.

3. Luka terbuka

Luka terbuka dapat menjadi sebab virus herpes masuk melalui mulut hingga labia wanita. Virus akan menginfeksi dan masuk melalui peredaran darah.

Virus herpes dapat menular setelah 2 minggu dari pertama kali tubuh tertular virus tersebut.

Cara mencegah herpes genital

Bagaimana cara mencegah herpes genital? Salah satu caranya adalah dengan menghindari kontak atau hubungan seksual dengan penderita herpes genital sebelum dinyatakan terbebas dari virus HSV. 

Beberapa cara mencegah herpes genital yang mungkin bisa kamu lakukan adalah:

  1. Berhubungan seksual monogami dalam jangka panjang dalam artian tidak berganti-ganti pasangan dan pasangan bebas dari virus HSV.
  2. Menggunakan kondom sebagai salah satu pencegahan pada saat berhubungan seksual.
  3. Waspada terhadap luka terbuka yang mungkin dialami oleh penderita herpes sehingga tidak tersentuh atau berkontak kulit dengan penderita.
  4. Jika telah terinfeksi, maka dokter dapat melakukan serangkaian pengobatan dan pemberian obat antivirus, salep pereda gatal dan pereda nyeri yang akan dikonsumsi oleh penderita. 
  5. Disarankan untuk memakai pakaian longgar dna menghindari pakai ketat agar area intim tidak mudah terluka sehingga virus dapat menginfeksi luka terbuka tersebut.
  6. Menggunakan obat salep gatal yang direkomendasikan dengan kandungan 1-2% lidokain untuk mengatasi gejala awal herpes genital.
  7. Mandi air hangat untuk meredakan gatal pada penderita herpes genital sehingga lebih nyaman untuk beraktivitas.
  8. Tidak menggaruk kulit gatal akibat herpes genital yang memungkinkan virus dapat lebih menyebar.

Gejala herpes genital harus diwaspadai sejak dini karena jenis penyakit ini akan merugikan dan sering kambuh sehingga dapat mengganggu aktivitas.

Jika terasa gejala lain karena herpes genital, segera hubungi dokter agar dilakukan perawatan dan pengobatan yang tepat, ya!

Apa itu Polimenorea? Ini Dia 10 Penyebab dan Cara Atasinya!

Ladies, apakah kamu sering mengalami haid dengan siklus pendek dan tidak seperti biasanya? Bisa jadi kamu mengidap polimenorea. Kondisi ini merupakan gangguan siklus menstruasi dengan siklus kurang dari 21 hari.

Jika kamu mengalami kondisi ini sedangkan sebelumnya memiliki siklus yang cenderung normal, kamu harus waspada dan coba konsultasi dengan dokter ya. Apa penyebab polimenorea dan bagaimana cara mengatasinya?

Apa itu polimenorea?

Polimenorea adalah gangguan siklus menstruasi dengan interval dari 21 hari atau kurang. Menurut National Institute of Health (NIH) kondisi siklus normal wanita adalah 21-35 hari dengan masa haid 2-6 hari.

Jika siklus tersebut berlangsung selama lebih dari 3 siklus, bisa jadi kamu telah mengalami gangguan ini.

Polimenorea menjadi kondisi yang tidak biasa karena berdasarkan informasi Biology Online, disebut juga sebagai abnormal uterine bleeding atau perdarahan uterus abnormal yang merupakan suatu gangguan pada siklus menstruasi.

Penyakit siklus menstruasi ini dapat mengganggu kesuburan sehingga sehingga ovulasi tidak dapat diprediksi dan tidak teratur.

Apa itu Oligomenorea? Simak Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya!

Gejala polimenorea

kalender menstruasi

Wanita dengan polimenorea akan mengalami siklus menstruasi yang lebih pendek dan ini terjadi lebih dari 3 periode siklus.

Hal ini dapat menyulitkan pasangan yang ingin melakukan program kehamilan karena masa subur atau ovulasi akan lebih sulit diprediksi. Gejala ini juga dapat dialami wanita antara lain:

  • Siklus menstruasi kurang dari 21 hari.
  • Wanita berusia 21-45 tahun memiliki peluang yang lebih kecil untuk hamil jika siklus menstruasi kurang dari 26 hari menurut catatan Study Annals of Epidemiology.
  • Wanita yang mempunyai variabilitas siklus tinggi memiliki 51% lebih rendah untuk hamil dalam setiap siklus.
  • Terdapat gejala tambahan berbeda-beda yang mungkin dialami oleh setiap wanita.

Apakah polimenorea berbahaya? Apa yang menjadi penyebab terjadi polimenorea pada wanita?

Penyebab polimenorea

Polimenorea dapat disebabkan berbagai faktor. Siklus wanita yang tidak teratur memang dapat terjadi pada semua wanita dalam waktu tertentu.

Hal ini menjadikan wanita tidak terlalu waspada jika telah mengalami polimenorea. Beberapa penyebab gangguan penyakit ini antara lain:

1. Penyakit menular seksual

Penyakit menular seksual atau PMS dapat menyebabkan polimenorea. PMS dapat berupa infeksi seperti gonore dan klamidia.

Penyakit klamidia ini juga dapat menyebabkan sakit perut yang parah atau keputihan dan pada gonore menyebabkan rasa gatal, sensasi terbakar saat buang air kecil rasa gatal pada vagina.

10 Jenis Penyakit Kelamin pada Wanita dan Ciri Cirinya, Yuk Simak!

2. Stres

Penyebab polimenorea paling umum adalah stress. Kondisi ini menyebabkan keseimbangan hormonal tubuh menjadi kacau sehingga diperlukan terapi atau perawatan dalam mengelola stress.

Jika stress dapat diatasi, maka penyakit ini dapat disembuhkan dengan mudah.

3. Endometriosis

Sel-sel jaringan yang melapisi rahim tumbuh diluar jaringan seperti di saluran tuba atau ovarium sehingga menyebabkan endometriosis.

Endometriosis dapat menyebabkan polimenorea dan mempunyai gejala seperti menstruasi terlalu berat dan nyeri, bercak di sela menstruasi, hingga nyeri pada saat berhubungan seksual.

4. Menopause

Polimenorea dapat disebabkan karena siklus menstruasi yang berhenti permanen atau menopause. Terjadi pada usia akhir 40 tahun dan awal 50 tahun.

Perubahan yang terkadang dialami saat menopause antara lain perubahan suasana hati, depresi, hingga vagina kering.

5. Masalah pada anatomi organ

Masalah anatomi dapat menyebabkan polimenorea karena memicu perdarahan yang abnormal. Penyakit yang sering dialami karena masalah structural ini antara lain polip, fibroid, hyperplasia endometrium, endometriosis hingga kanker tertentu.

6. Ketidakseimbangan hormon

Kelainan hormon juga dapat menyebabkan wanita mengalami polimenorea. Kelainan hormon ini juga menyebabkan disfungsi pada kelenjar adrenal, toroid dan hipofisis. 

Kista Endometriosis: Bisa Menghambat Kesuburan

7. Gangguan perdarahan

Gangguan polimenorea lain dapat disebabkan oleh gangguan pendarahan seperti kondisi sumsum tulang (misalnya leukimia) atau penyakit von willebrand dan jenis penyakit lain yang menyebabkan rahim mengalami pendarahan berlebihan.

8. Obat-obatan

Obat-obatan yang dikonsumsi untuk meredakan suatu penyakit dapat memicu polimenorea pada wanita. Obat seperti kemoterapi, steroid, produk herbal tertentu, pengencer darah dan obat lainnya dapat menyebabkan gangguan pada perdarahan saat menstruasi.

9. Penyakit sistemik

Beberapa penyakit penyebab polimenorea antara lain anoreksia, penyakit hati, ginjal, obesitas hingga perubahan berat badan yang terlalu ekstrim dapat menyebabkan perdarahan pada saat menstruasi berlangsung tidak normal.

10. Kontrasepsi

Metode pengendali kelahiran ini dapat menyebabkan perdaraha

n abnormal seperti polimenorea. Jenis kontrasepsi seperti pil KB atau suntik dapat merusak siklus menstruasi menjadi berantakan atau tidak teratur.

Apakah benar polimenorea menyebabkan sulit hamil?

8 Efek Samping Pil KB Yang Wajib Kamu Ketahui

Benarkah sebabkan susah hamil?

tanda tanda kehamilan

Wanita yang mengalami polimenorea mungkin akan lebih sulit untuk hamil. Hal ini berkaitan dengan ovulasi yang terjadi saat ovarium melepaskan sel telur.

Jika mengalami gangguan ini, maka sel telur bisa dilepaskan lebih awal dan tidak teratur selama siklus berlangsung. 

Meskipun ada beberapa orang yang memiliki fase luteal (saat tubuh mempersiapkan kehamilan) lebih pendek.

Namun, kondisi gangguan ini dapat menyulitkan seorang wanita mengetahui kapan masa suburnya sehingga dapat mengganggu program kehamilan yang direncanakan. 

Konsultasi kepada dokter dan tenaga kesehatan sangat dibutuhkan untuk penanganan dan perawatan terbaik polimenorea agar dapat membantu kamu dan pasangan yang ingin melakukan program hamil dalam waktu dekat.

Menstruasi pada Seorang Perempuan Menandakan Apa? Kenali Penyebabnya!

Cara mengatasi polimenorea

Cara mengatasi polimenorea akan dilakukan tergantung dari penyebab dari datangnya kondisi itu sendiri.

Jika penyebabnya diselesaikan atau dituntaskan, maka gangguan ini akan berhenti dan siklus menstruasi akan normal kembali.

Tentu saja dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui apa yang menjadi sebab  terjadi.

Melansir dari Very Well Health, diagnosis akan dilakukan dengan pelacakan pola perdarahan dan menentukan apakah kamu mengalami gangguan menstruasi lainnya.

Jika berdasarkan pemeriksaan fisik dan riwayat menstruasi, ada beberapa tes yang dapat dilakukan untuk mengecek penyebab dna kondisi polimenorea yaitu:

  • Tes darah
  • Tes kehamilan
  • Histeroskopi
  • Usg transvaginal
  • Biopsy endometrium

Beberapa cara dalam mengatasi polimenorea yaitu disesuaikan dengan penyebab utama kondisi siklus menstruasi tidak teratur, seperti:

  • Pengobatan antibiotik pada infeksi menular seksual.
  • Mengangkat tumor untuk mengurangi pendarahan jika gangguan ini disebabkan karena kanker rahim jinak.
  • Melepas alat kontrasepsi jika polimenorea disebabkan dari pemasangan atau pemakaian control kelahiran.

Pada beberapa wanita, siklus menstruasi yang pendek namun tanpa gejala merupakan hal yang normal, namun jika ternyata polimenorea juga disertai dengan gejala berat lain, jangan sungkan untuk segera lakukan pemeriksaan untuk mendapatkan perawatan terbaik ya, ladies!

Normalkah Ada Gumpalan Putih di Miss V? Ini Penyebabnya

Sering dianggap sepele, tahukah kamu apa bahaya keputihan yang kental? Memang, keputihan adalah hal yang wajar dialami oleh setiap wanita. Bahkan disebutkan sekitar 80 persen wanita pasti pernah mengalami hal yang disebut keputihan ini.

Dari 80 persen wanita yang mengalami keputihan, ternyata 20 persen diantaranya mengeluhkan keputihan yang menggumpal dan kental. Kondisi ini apakah normal? Tentu, kamu perlu waspada.

Lalu, apa penyebabnya? Dan bagaimana cara menghilangkan gumpalan putih di miss v? Yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Mengapa ada gumpalan putih di miss v?

smegma vagina

Keputihan merupakan hal yang wajar dan bisa dialami oleh setiap wanita. Ini benar dan sebenarnya, keputihan bisa menjadi semacam penghalang yang melindungi dan membersihkan vagina dan rahim dari bakteri dan sel-sel mati.

Keputihan yang memiliki peran penting ini hadir dengan ciri yang jelas dan terlihat sedikit keputihan. Ciri lain dari keputihan yang normal adalah tidak berbau dan tidak menimbulkan rasa gatal. Selebihnya, keputihan yang terlihat berbeda dari ciri-ciri di atas sudah pasti merupakan jenis keputihan yang tidak normal.

Keputihan yang tidak normal telah berubah warna, menimbulkan bau yang menyengat sehingga menyebabkan vagina terasa gatal bahkan nyeri. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, termasuk remaja yang baru saja mengalami pubertas, hingga wanita yang memasuki tahap menopause.

Adapun beberapa hal lain yang bisa menjadi penyebab keputihan tidak normal adalah sebagai berikut.

  1. Penyebab dari jamur, akan timbul adanya keputihan berwarna putih dan rasanya gatal
  2. Disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri pada vagina, timbul adanya keputihan yang berwarna putih hingga hampir abu-abu dan berbau amis
  3. Penyebab oleh infeksi parasit ditandai dengan warna kuning-hijau, berbusa dan menyebabkan gatal-gatal yang tak tertahankan
  4. Disebabkan oleh infeksi menular seksual, ditandai dengan nyeri dan pendarahan saat buang air kecil hingga nyeri panggul jika berlangsung lama.

Wajib Tahu! Ini Penjelasan Munculnya Keputihan Setelah Haid

Walaupun kondisi ini dikatakan normal, kamu harus tetap waspada. Penting untuk menemui dokter jika kamu melihat gumpalan putih yang tidak biasa disertai dengan indikasi atau gejala lain, seperti:

  • Rasa sakit
  • Vagina terasa gatal dan tidak nyaman
  • Berdarah
  • Telat haid
  • Ruam atau luka bersama dengan ketidaknyamanan vagina
  • Ada sensasi terbakar saat buang air kecil atau berhubungan seks

Normalkah ada gumpalan putih di miss v?

penyebab vagina kering

Keputihan yang memiliki ciri kental dan kental seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, dapat terjadi karena infeksi jamur atau bakteri.

Jika demikian, cara menghilangkan gumpalan putih di miss v pada kondisi ini perlu ditangani oleh dokter. Selain itu, sebaliknya kamu tidak disarankan untuk mengobatinya secara mandiri.

Meski begitu, kita semua tahu bahwa masih banyak wanita yang enggan ke dokter terkait keputihan yang tidak normal ini. Apalagi jika keputihan yang dialami tidak disertai gejala yang begitu mengganggu.

Pada akhirnya, banyak yang memilih untuk mengabaikan keputihan yang berbahaya ini dan berharap kondisi tersebut akan hilang dengan sendirinya. Padahal, kondisi ini bisa menimbulkan bahaya yang lebih besar, termasuk komplikasi yang lebih serius.

Beberapa bahaya keputihan yang kental bisa memicu peradangan pada organ panggul. Ini karena bakteri dari vagina bisa masuk ke rahim dan organ rahim.

Jika kamu mengalami radang panggul, organ rahim akan mengalami perlengketan dan peradangan yang nantinya akan menyebabkan kemandulan atau kesulitan memiliki anak di kemudian hari.

Jika keputihan abnormal ini dibiarkan terjadi pada ibu hamil, maka risiko komplikasi pada kehamilan akan lebih tinggi. Hal ini membuat ibu hamil rentan terhadap ketuban pecah dini hingga persalinan prematur.

Ini Dampak Stres Saat Hamil, Bisa Membuat Bayi Lahir Prematur

Untuk itu, sebaiknya kamu tidak meremehkan bahaya keputihan yang menggumpal putih ini. Ciri-ciri gumpalan putih pada miss v normal, yaitu sebagai berikut :

  • Tidak memiliki bau yang kuat atau menyengat
  • Putih cerah
  • Memiliki teksturnya kental dan lengket
  • Jika dipegang, licin dan basah
  • Jumlah gumpalan putih bervariasi, setiap orang berbeda-beda.

Cara menghilangkan gumpalan putih di miss v

Agar terhindar dari gumpalan putih di miss v, sebaiknya kamu merawat kondisi miss v kamu dengan baik. Berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan gumpalan putih di vagina, di antaranya:

  1. Bersihkan vagina secara rutin dengan air mengalir. Bersihkan dari depan ke belakang menggunakan sabun lembut tanpa pewangi yang memiliki pH netral.
  2. Jangan sering menggunakan cairan pembersih vagina atau sabun sirih
  3. Gunakan pakaian dalam yang dapat menyerap keringat
  4. Segera ganti pakaian dalam saat terasa basah
  5. Pilih pantyliner yang mampu menyerap air dan tidak berbau, lalu ganti penggunaan pantyliner ini setiap 2-3 jam sekali.

Cara menghilangkan gumpalan putih di miss v pada dasarnya kembali merawat kondisi miss v dengan baik. Namun, jika gumpalan putih berbau busuk atau berwarna hijau hingga kuning, kamu bisa segera pergilah ke dokter, ya!

Moms, Di Usia Kehamilan Ini Baby Bump Mulai Terlihat

Perut hamil atau baby bump setiap orang adalah berbeda dari segi bentuk dan ukuran. Dokter atau bidan memantau ukuran baby bump sehubungan dengan usia dan ukuran baby bump kamu dengan pemeriksaan rutin, termasuk mengukur perut pada setiap kunjungan setelah kamu mencapai 15 minggu hingga 20 minggu.

Pengukuran ini memberi tahu mereka seberapa banyak perubahan pertumbuh baby bump. Tingkat pertumbuhan normal setelah seorang wanita mulai terlihat adalah sekitar 1 sentimeter per minggu.

Jika otot perutmu benar-benar kuat dan kencang, mereka dapat mencegah rahim yang sedang tumbuh mencuat sejauh yang diperkirakan oleh pengamat biasa. 

Jenis bentuk baby bump

keputihan saat hamil muda

Baby bump wanita yang tinggi juga cenderung terlihat lebih kecil daripada wanita yang lebih pendek yang ukuran perutnya sama persis. Masalah potensial yang terkait dengan benjolan kehamilan mungil adalah suatu kondisi yang disebut oligohidramnion, di mana ada terlalu sedikit cairan ketuban.

Sebaliknya, dalam kasus yang jarang terjadi, perut besar disebabkan oleh kelebihan cairan ketuban (polihidramnion).

Perut lebar mungkin berarti janinmu dalam posisi berbaring melintang, artinya diposisikan dari sisi ke sisi, bukan dengan kepala ke atas atau ke bawah. Biasanya tidak menjadi masalah kecuali bayi tidak membalik ke posisi kepala di bawah pada waktunya untuk dilahirkan, dalam hal ini kamu mungkin memerlukan operasi caesar. 

Jika kelebihan berat badan saat hamil, kamu mungkin juga merasa seperti membawa lebih banyak sisi ke sisi daripada wanita hamil lainnya. Wanita dengan berat badan lebih rendah saat pembuahan harus bertambah antara 15 dan 25 pon selama kehamilan.

Sementara wanita dengan berat badan lebih tinggi saat pembuahan seharusnya hanya bertambah 11 hingga 20 pon.

Bentuk baby bump lainnya adalah menonjol dengan tegap. Sama sekali bukan hal yang aneh bagi bayi untuk menetap di dalam rahim dengan cara ini, terutama selama dua pertiga pertama kehamilan, terutama mereka yang memiliki otot perut yang sangat kuat. 

Sedangkan benjolan yang rendah sering terjadi pada kehamilan kedua atau ketiga dan otot serta ligamen yang menopang rahim yang sedang tumbuh meregang dan melemah, dan tidak dapat menahan rahim yang sedang tumbuh seperti sebelumnya. 

Bentuk ini akan semakin jelas menjelang akhir kehamilan. Ini mungkin karena janin turun atau menjadi lebih ringan dalam persiapan untuk dilahirkan. Namun tidak semua bayi melakukan ini, bahkan beberapa tidak turun sampai persalinan dimulai.

Jika kamu melihat penurunan semalam di baby bump sebelum tanda 37 minggu, bicarakan dengan dokter atau bidan, karena itu bisa menunjukkan tubuhmu bersiap-siap untuk persalinan.

Masalah terbesar dengan baby bump rendah adalah bahwa hal itu memberi tekanan pada punggung bawah. Latihan seperti memiringkan panggul dapat membantu meringankan ketidaknyamanan atau rasa sakit yang ditimbulkannya di punggung bawahmu.

Ikuti petunjuk dokter atau bidan untuk makan dengan sehat dan dalam jumlah yang tepat saat kehamilan dan kamu serta janinmu akan baik-baik saja.

Tips mempersiapkan baby bump

Bukanlah masalah bila kamu ingin menyembunyikan atau menunjukkan baby bump. Apapun itu, berikut adalah beberapa tips dan trik untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tubuhmu.

Menyembunyikan benjolan

Kamu mungkin mulai tampil baik sebelum siap membuat pengumuman. Untuk merahasiakan berita spesial ini lebih lama, kamu sebaiknya menggunakan pakaian yang longgar, terutama gaun, blus, dan kemeja yang menutupi perut.

Kamu juga bisa mengenakan jaket atau sweater saat berada di sekitar orang. Ketebalan bahan dapat membantu menyembunyikan benjolan yang tumbuh.

Rasa canggung di depan umum

Saat baby bump tumbuh, kamu mungkin merasa canggung. Jika berada pada tahap di mana kamu belum ingin menggunakan celana hamil, tetapi celana biasa juga tidak muat, gunakan karet gelang di kancing dan penutup sleting untuk memberimu sedikit lebih banyak ruang di pakaian.

Biarkan kancing atas celana (atau jeans) terlepas. Lingkarkan salah satu ujung karet gelang di sekitar kancing, lalu masukkan ujung lainnya melalui lubang di sisi lain celana. Setelah menarik ujung lainnya melalui lubang, lingkarkan juga di sekitar sleting. 

Dengan cara ini, kamu dapat mengenakan celana biasa dengan nyaman setidaknya selama beberapa minggu lagi. Kenakan saja kemeja panjang minimal selutut untuk menyembunyikan fakta bahwa kamu tidak mengancingkan celana.

Pilihan lainnya adalah membiarkan celana tidak dikancing dan memasang ikat pinggang di bawah perut.

Saat perutmu bertambah besar, tidur dan membungkuk juga bisa menjadi tidak nyaman. Saat membungkuk, pegang kursi atau meja untuk menopang diri sendiri, lalu jongkok dengan lutut. Hal ini akan menghindarimu jatuh ke belakang.

Jika tidur menjadi masalah, cobalah tidur miring dengan bantal kehamilan. Bantal ini berbentuk melengkung, lembut, dan dapat membantu meredakan rasa sakit dan menopang perut yang sedang tumbuh.

Menjadi positif dengan baby bump

Meski menjadi ibu adalah hal yang menyenangkan, perubahan bentuk tubuh mungkin juga membuatmu merasa tidak percaya diri. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kepercayaan diri:

1. Usahakan menghindari menimbang tubuh sering-sering

Jika kamu sadar diri tentang berat badan, terus-menerus menimbang diri sendiri dapat membuatmu merasa lebih buruk. Lawan keinginan untuk naik timbangan. Jika tergoda, segera singkirkan timbangan.

2. Cobalah menikmati fashion ibu hamil

Perasaan akan menjadi lebih baik ketika diri terlihat baik. Jadi, daripada memilih gaya bersalin yang terdiri dari jeans baggy tua dan T-shirt usang, manjakan diri dengan pakaian hamil yang chic tapi terjangkau. Rangkul baby bump dan inner fashionista-mu.

Percayalah pada orang lain ketika mereka mengatakan dirimu cantik. Ini bukan pujian kasihan. Jadi, bahkan jika kamu tidak merasa yang tercantik, percayalah pada mereka yang mengatakan sebaliknya.

3. Yuk olahraga

Berolahraga bukan hanya menambah energi, tetapi juga dapat melepaskan endorfin, yang merupakan hormon perasaan baik.

Ini dapat meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantumu merasa lebih baik tentang tubuh mu yang berubah. Belum lagi, olahraga yang tepat sehat untuk dirimu dan bayi selama kehamilan.

Ketahuilah bahwa pada suatu saat selama kehamilan, orang lain mungkin menyentuh perutmu tanpa undangan, termasuk orang asing. Kamu mungkin tidak mempermasalahkan keluarga yang menyentuh benjolan bayimu yang sedang tumbuh.

Nah, jika kamu mencurigai seseorang akan menyentuh perutmu, diam-diam mundur beberapa kaki, atau balikkan tubuhmu dari mereka. Jika ini tidak berhasil, tidak ada salahnya untuk jujur ​​dan mengatakan bahwa kamu tidak nyaman disentuh.

Kapan baby bump akan terlihat?

Perkembangan baby bump bervariasi dari orang ke orang. Namun, sebagai garis waktu umum, janin akan seukuran lemon pada minggu ke-12. Rahim semakin besar, jadi kamu akan mulai melihat benjolan kecil, meskipun mungkin tidak terlihat oleh orang lain.

Saat mendekati minggu ke-16, janin mungkin sebesar buah alpukat. Lalu, pada minggu ke-20 dan 24, kamu mungkin akan melihat perubahan nyata. Begitu memasuki trimester ketiga pada minggu ke-28, janin akan seukuran terong, dan seukuran nanas pada minggu ke-35. 

Saat mendekati tanggal jatuh tempo, janin bisa sebesar semangka! Ingatlah bahwa tubuh juga menyimpan cairan ketuban dan lemak ekstra yang dibutuhkan untuk memberi makan bayi, pada titik ini kamu mungkin akan memiliki perut yang tampak sangat penuh.

Benjolan bayi pada ibu hamil biasanya mulai terlihat pada trimester kedua. Tetapi jika ini adalah bayi kedua, bejolan bisa Nampak lebih awal. Kehamilan kedua mungkin sangat berbeda dari yang pertama. Selain muncul lebih awal, kamu mungkin merasakan janinmu bergerak lebih cepat dan persalinan lebih singkat.

Alasan baby bump muncul lebih awal pada bayi kedua adalah karena otot perut yang meregang. Kamu juga tahu apa yang harus dilakukan pada kehamilan berikutnya, sehingga kamu sendiri mungkin melihat baby bump lebih cepat.

Itu dia penjelasan seputar baby bump. Satu hal penting yang harus selalu diingat adalah, baby bump adalah wujud kasih sayang ibu pada calon buah hati. Semakin jelas kehamilanmu, semakin besar cintamu pada si buah hati.

Setop Garuk-Garuk! Ini 12 Cara Mengatasi Vagina Gatal

Vagina merupakan bagian tubuh krusial yang membutuhkan kelembapan. Namun, kelembapan yang berlebihan atau kurang justru akan menyebabkan vagina gatal karena pH yang tidak stabil.

Vagina gatal juga bisa disebabkan oleh hal lain. Karena beragamnya penyebab gatal pada vagina, maka cara mengatasinya pun juga beragam. So, yuk kenali penyebab vagina gatal dan cara mengatasinya berikut ini.

Penyebab vagina gatal

cairan vagina yang tidak normal

Berikut beberapa kemungkinan penyebab gatal pada vagina dan sekitarnya.

Iritasi

Mengekspos vagina ke bahan kimia yang mengiritasi dapat menyebabkan gatal pada vagina. Iritasi vagina dapat memicu reaksi alergi yang menciptakan ruam gatal di berbagai area tubuh, termasuk vagina. Iritasi kimia yang umum meliputi penggunaan:

  • deterjen
  • kertas toilet beraroma
  • kontrasepsi topikal
  • krim
  • mandi busa
  • sabun mandi
  • semprotan feminin
  • salep
  • pelembut kain

Jika kamu menderita diabetes atau inkontinensia urine, maka urine kamu juga dapat menyebabkan iritasi vagina.

Penyakit kulit

Beberapa penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis, dapat menyebabkan kemerahan dan gatal-gatal di daerah genital.

Eksim, juga dikenal sebagai dermatitis atopik, adalah ruam yang terutama terjadi pada penderita asma atau alergi. Ruam kemerahan dan gatal dengan tekstur bersisik. Ini dapat menyebar ke vagina pada beberapa wanita dengan eksim.

Psoriasis adalah kondisi kulit umum yang menyebabkan bercak merah bersisik, gatal, dan terbentuk di sepanjang kulit kepala dan persendian. Kadang-kadang, wabah gejala ini dapat terjadi pada vagina juga.

Ternyata Ini Alasan Kenapa Vagina Bau, Waspadai Penyebabnya!

Infeksi jamur vagina

Ragi adalah jamur alami yang biasanya ada di vagina. Biasanya tidak menimbulkan masalah, tetapi ketika pertumbuhannya tidak terkendali, infeksi yang tidak nyaman dapat terjadi.

Infeksi sering terjadi setelah minum antibiotik, karena jenis obat ini dapat menghancurkan bakteri baik bersama dengan bakteri jahat. Bakteri baik diperlukan untuk menjaga pertumbuhan ragi tetap terkendali.

Pertumbuhan jamur yang berlebihan di vagina dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman, termasuk gatal, terbakar, dan keluarnya cairan kental.

Vaginosis bakterial

Vaginosis bakterial atau bacterial vaginosis (BV) adalah alasan umum lain untuk gatal pada vagina. Seperti infeksi jamur vagina, BV dipicu oleh ketidakseimbangan antara bakteri baik dan jahat yang terjadi secara alami di vagina.

Kondisi ini tidak selalu menimbulkan gejala. Namun ketika muncul, gejalanya bisa berupa gatal-gatal pada vagina dan keputihan yang tidak normal dan berbau busuk. Keputihan mungkin tipis dan berwarna abu-abu kusam atau putih. Dalam beberapa kasus, mungkin juga berbusa.

Penyakit menular seksual (PMS)

Banyak PMS dapat ditularkan selama hubungan seksual tanpa kondom dan menyebabkan gatal-gatal di vagina. PMS termasuk:

  • bulu kemaluan
  • gonorea
  • klamidia
  • kutil kelamin
  • trikomoniasis

Kondisi ini juga dapat menyebabkan gejala tambahan, termasuk pertumbuhan abnormal, keputihan berwarna hijau atau kuning, dan nyeri saat buang air kecil.

Menopause

Wanita yang sedang mengalami menopause lebih berisiko mengalami gatal-gatal pada vagina. Hal ini disebabkan penurunan kadar estrogen yang terjadi selama menopause, yang menyebabkan atrofi vagina.

Ini adalah penipisan mukosa yang dapat menyebabkan kekeringan yang berlebihan. Kekeringan dapat menyebabkan gatal dan iritasi jika kamu tidak mendapatkan pengobatan untuk itu.

Stres 

Stres fisik dan emosional dapat menyebabkan gatal dan iritasi pada vagina, meskipun hal ini tidak terlalu umum. Ini mungkin terjadi ketika stres melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuatmu lebih rentan terhadap infeksi yang menyebabkan gatal.

Kanker vulva

Dalam kasus yang jarang terjadi, gatal pada vagina mungkin merupakan gejala kanker vulva. Ini adalah jenis kanker yang berkembang di vulva, yang merupakan bagian luar alat kelamin wanita. Yang termasuk bagian vulva adalah bibir bagian dalam dan luar vagina, klitoris, dan pembukaan vagina.

Kanker vulva mungkin tidak selalu menimbulkan gejala. Namun, ketika gejala memang terjadi, mereka mungkin berupa gatal, pendarahan abnormal, atau nyeri di daerah vulva.

Kanker ini dapat berhasil diobati jika dokter mendiagnosisnya pada tahap awal. Ini adalah alasan lain mengapa pemeriksaan ginekolog tahunan sangat penting.

12 cara mengatasi vagina gatal

cara agar vagina wangi

Jika kamu sudah mengunjungi penyedia layanan kesehatan dan hanya didiagnosa dengan iritasi ringan, ada banyak pengobatan rumahan untuk meredakan gatal pada vagina yang dapat membantu.

1. Periksa sabun

Miss V kamu adalah area sensitif dan beberapa sabun, terutama yang mengandung wewangian yang harum, dapat membuat area tersebut gatal. Cobalah beralih ke sabun hipoalergenik dan rasakan perbedaannya.

2. Pikirkan kembali menggunakan pembalut

Beberapa wanita mengalami reaksi alergi terhadap pembalut menstruasi mereka yang dapat memicu kasus gatal yang serius. Itu karena beberapa pembalut menstruasi mengandung parfum yang bisa mengiritasi.

Jika kamu merasa sangat gatal saat menstruasi, hentikan penggunaan pembalut dan pilihlah pembalut yang tidak beraroma, atau mungkin pembalut dan tampon versi organik.

Pembalut Organik, Pilihan Tepat Untuk Kesehatan Wanita

3. Oleskan aquafor

Jika terasa gatal, mungkin juga terasa terbakar saat buang air kecil, tambahkan sedikit aquafor ke area tersebut, bersihkan dengan air setelahnya, dan keringkan dengan lembut.

Jangan gunakan petroleum jelly karena dapat memperburuk infeksi jamur, sementara aquafor dapat membuat kulit lebih bernapas sambil tetap menciptakan penghalang. Plus, ia bisa memberikan efek menenangkan.

4. Gunakan krim infeksi jamur

Banyak wanita menganggap mereka memiliki infeksi jamur setiap kali mengalami gatal pada vagina, tetapi tidak selalu demikian. Jika kamu pernah mengalami infeksi jamur sebelumnya dan tahu itu yang sedang dihadapi, obat infeksi jamur OTC akan membantu.

Ingatlah bahwa kamu juga bisa mendapatkan infeksi jamur di vulva dan ada krim untuk itu juga. Temui dokter jika kamu tidak yakin apakah gejala yang kamu alami mungkin terkait dengan infeksi jamur.

5. Mandi dengan air hangat

Mandi air panas dapat memberikan lebih dari sedikit relaksasi ketika kamu berurusan dengan gatal-gatal di bawah sana. Jangan ragu untuk menambahkan garam Epsom biasa atau mandi oatmeal seperti.

Setelah itu, kamu bisa mengeringkan area vagina dengan pengering rambut dengan pengaturan suhu rendah yang sejuk.

6. Cobalah krim hidrokortison

Krim hidrokortison sering digunakan untuk iritasi kulit ringan, sehingga dapat membantu juga untuk gatal luar vagina. Hanya saja, jangan memasukkan krim ini ke dalam vagina, karena dapat memperburuk peradangan.

7. Oleskan kompres es atau terapi pendinginan lainnya

Melakukan perawatan dingin seperti kompres es atau bantalan pendingin yang dijual bebas dapat memberikan kelegaan. Pastikan untuk menggunakannya dengan pelindung kain seperti pakaian dalam atau handuk daripada mengoleskannya langsung ke kulit, karena kamu bisa semakin mengiritasinya.

8. Pilih pakaian dalam berbahan katun

Kain tertentu dapat menyebabkan iritasi dan gatal ekstra, jadi tetap menggunakan celana dalam katun mungkin merupakan pilihan terbaik. Lebih baik lagi, pilihlah yang organik, tambahnya.

9. Cobalah metode penghilangan rambut alternatif

Jika kamu mencukur area bikini dan menyadari bahwa itu selalu diikuti dengan rasa gatal, snagat disarankan untuk mempertimbangkan metode lain, seperti laser hair removal, elektrolisis, atau waxing.

10. Cobalah antihistamin OTC yang tidak membuat mengantuk

Obat-obatan seperti Benadryl diketahui dapat membantu meredakan reaksi alergi pada kulit, jadi mencobanya untuk mengatasi masalah gatal juga terbukti dapat membantu.

11. Melembapkan area luar

Dari waktu ke waktu, gatal pada vagina mungkin disebabkan oleh kulit kering, jadi pertimbangkan pelembab hipoalergenik tanpa petrolatum yang dapat memperburuk masalah.

12. Pertimbangkan terapi hormon

Jika semuanya gagal, estrogen vagina mungkin berhasil jika masalahnya adalah estrogen yang rendah, yang dapat disebabkan oleh menopause, penggunaan kontrasepsi hormonal, menyusui, atau minum obat tertentu, 

Intinya, meskipun pengobatan rumahan untuk cara mengatasi vagina gatal ini bisa menjadi solusi sementara, jika kamu masih berjuang dengan gatal yang tidak pasti kapan berhenti, saatnya menemui dokter untuk pemeriksaan.

Berapa Kalori Minyak Goreng? Ini 8 Manfaatnya yang Jarang Diketahui

Bagi para penggemar gorengan, tentu saja tidak akan melewatkan minyak goreng sebagai salah satu bahan pembuat gorengan. Olahan makanan yang digoreng juga cenderung disukai karena gurih dan lezat.

Namun tampaknya banyak orang belum waspada dan mengetahui berapa kalori minyak goreng yang sering dikonsumsi ini.

Alternatif dan manfaat minyak untuk kesehatan bisa kamu ketahui agar lebih selektif dalam memilih makanan olahan dengan minyak goreng.

Jumlah kalori minyak goreng

Banyak merk minyak goreng yang bisa kamu gunakan setiap hari dengan kandungan kalori minyak goreng yang juga berbeda antara satu sama lain.

Kisaran kalori minyak goreng yang dijual di pasaran yaitu sekitar 7-120 kkal. Tentunya jumlah ini akan lebih meningkat sesuai dengan kuantitas minyak yang kamu gunakan dalam suatu masakan.

Sebaiknya pilih minyak goreng dengan kandungan kalori rendah karena dalam jangka panjang dalam menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Minyak goreng diketahui dapat rusak jika dipanaskan dalam suhu tinggi hingga mencapai titik asapnya. Hal ini membuat minyak mulai teroksidasi dan melepaskan senyawa radikal bebas. 

Beberapa jumlah kalori minyak goreng yang sering ditemukan di pasaran menurut Fatsecret Indonesia antara lain:

  • Merk Bimoli dengan kalori 90kkal/11ml
  • Merk Sania dengan kalori 80kkal/10ml
  • Merk Fortune dengan kalori 80kkal/10ml
  • Merk Sunco dengan kalori 90kkal/11ml
  • Merk Tropical dengan kalori 70kkal/9ml
  • Merk Filma dengan kalori 70kkal/9ml
  • Minyak goreng sawit dengan kalori 80kkal/10ml
  • Minyak kepala dengan kalori 117/10ml
  • Merk Barco dengan kalori 120kkal/13ml

Dengan kalori minyak goreng yang cukup tinggi tersebut, sebaiknya memilih minyak dengan kualitas terbaik dan tahu cara penggunaan minyak yang tepat sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Apakah minyak goreng dapat diminum untuk membuktikan kualitasnya?

Baca juga: Ini Jumlah Kalori Santan, Amankah untuk Kesehatan? 

Apakah minyak goreng bisa diminum?

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Ada minyak goreng yang mengklaim dirinya dapat diminum karena berbahan dasar kelapa sawit segar dengan warna bening dan berkarakter seperti air.

Minyak dengan kondisi seperti ini tidak berbau dan tidak lekat sehingga tidak tersangkut atau gatal pada tenggorokan, namun minyak tetaplah bahan untuk menggoreng dan bukan untuk diminum.

Dibalik itu, sebaiknya kamu bijak memilih minyak goreng sehat dengan kalori minyak goreng rendah dan dalam taraf aman. Beberapa rekomendasi minyak goreng yang bisa kamu pilih antara lain:

Cara memilih minyak goreng berkualitas

Dalam memilih minyak goreng, ada baiknya sebagai konsumen kamu juga harus memperhatikan ciri-ciri minyak yang berkualitas sehingga tetap memperoleh manfaat utnuk kesehatan. Adapun ciri minyak goreng sehat antara lain:

  • Warna. Pilih minyak goreng dengan warna bening dan jernih. Waspada dan selektif jika warna minyak keruh atau gelap.
  • Aroma. Aroma minyak goreng mempunyai ciir khas dan jika sudah berbau tidak sedap maka ada potensi minyak tersebut telah rusak.
  • Komposisi. Lihat komposisi minyak pada label atau kemasan. Hindari kalo minyak goreng dan lemak yang tinggi untuk dikonsumsi sehari-hari.
  • Kandungan lemak. Pilih minyak dengan kandungan lemak yang sedikit sehingga tidak mudah membeku dan menghindari risiko kolesterol jahat.
  • Tekstur. Pilih minyak dengan tekstur cair dan ringan seperti air. Hindari minyak yang mudah beku dan tinggi lemak jenuh.

Apakah minyak goreng dapat bermanfaat untuk kesehatan?

Manfaat minyak goreng untuk kesehatan

manfaat minyak

Minyak goreng rupanya tidak selalu buruk untuk kesehatan. Kamu dapat memilih kalori minyak goreng yang rendah dan kandungan bermanfaat lainnya. Manfaat minyak goreng baik untuk kesehatan dapat berupa:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Minyak dengan kandungan kolesterol dan asam erusat rendah dapat bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung.

Pilih minyak lobak, minyak kedelai dan jenis minyak lain yang mengandung asam lemak tak jenuh seperti omega-6 dan omega-3 yang baik untuk kesehatan.

2. Meningkatkan rasa makanan

Tidak hanya menyehatkan, minyak zaitun dan minyak kacang tanah dapat meningkatkan cita rasa makanan sehingga nafsu makan akan bertambah.

Jenis minyak ini dapat digunakan untuk saus, menumis dan memasak.

3. Bebas lemak trans

Minyak nabati secara alami akan terbebas dari lemak trans yang biasanya ditemukan dalam produk hewani. Minyak nabati akan menjauhi risiko jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2 atau risiko penyakit vital lainnya.

4. Meredakan gejala menopause

Minyak diketahui dapat meredakan gejala menopause seperti vagina kering. 90% wanita menopause yang mengosnumsi minyak dedak dapat membantu mengatasi gejala perubahan hormonal selama fase menopause. 

5. Penuh vitamin

Minyak nabati merupakan bahan alami dengan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin a, d, e dan k. Ibu hamil yang kekurangan vitamin dapat menambahkan minyak nabati sebagai tambahan makanan sehari-hari.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin D3 yang Baik Bagi Tubuh

6. Melembutkan kaki pecah-pecah

Kaki yang kasar dan pecah-pecah dapat dilembutkan dengan mengoleskan minyak nabati sebagai pelembab. Secara rutin bila diaplikasikan, kaki dan tumit yang pecah-pecah akan membaik dan lebih sehat.

7. Melembabkan kulit kasar

Serpihan atau kulit yang kasar bisa dihilangkan dengan rutin mengoleskan minyak nabati. Merendam jari dalam minyak sayur juga membuat tangan lebih halus dan lembut tanpa bantuan lotion apapun.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Minyak dari biji bunga matahari mempunyai sifat antioksidan dan kandungan lemak tak jenuh, selain itu minyak ini juga tinggi vitamin e.

Baca juga: 7 Manfaat Minyak Jarak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jenis minyak dengan nutrisi ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindunginya dari radikal bebas.

Jenis minyak dengan kalori minyak goreng yang rendah serta bermanfaat untuk kesehatan ternyata beragam. Jangan lupa teliti sebelum membeli dan selektif dalam memilih minyak untuk kesehatan tubuhmu, ya!

Bagaimana Kebiasaan Merokok Dapat Memicu Terjadinya Kanker Paru-paru?

Kebiasaan menghisap rokok atau merokok dikenal mampu mengundang salah satu penyakit yang amat berbahaya yakni kanker paru-paru.

Bagaimana kebiasaan merokok dapat memicu terjadinya kanker paru-paru?

Utamanya, hal itu disebabkan oleh berbagai zat yang cukup berbahaya di dalam kandungan rokok seperti methanol (bahan bakar roket) hingga pyrene (pelarut industri).

Nyatanya, risiko mengidap penyakit kanker paru-paru tidak hanya dialami oleh perokok aktif saja. Bahkan, kebiasaan merokok dapat memicu terjadinya kanker paru-paru jika kamu menjadi perokok pasif sekali pun.

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan, jumlah perokok di Indonesia pada tahun 2021 lalu berada di angka 69,1 juta orang.

Sedangkan, angka penderita kanker paru-paru di Indonesia pada tahun 2018 saja sudah mencapai 34.783 kasus.

Selain di Indonesia, penelitian dari Northwell Health juga membuktikan bahwa ada sekitar 225.000 kasus kanker paru-paru terbaru setiap tahunnya di Amerika Serikat.

Dari kasus-kasus tersebut, penyebab utamanya merupakan kebiasaan merokok.

Jadi, bagaimana kebiasaan merokok dapat memicu terjadinya kanker paru-paru?

Data tersebut di atas telah menunjukkan bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang cukup baik untuk dilanjutkan dan justru mampu memicu timbulnya penyakit kanker paru-paru.

Lalu sebenarnya, bagaimana kebiasaan merokok dapat memicu terjadinya kanker paru-paru?

Terjadinya kanker paru-paru merupakan hal yang kompleks dan masih belum dapat dipahami secara utuh.

Namun, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa rokok mengandung lebih dari 70.000 zat kimia dimana sebagian besar kandungannya sangat beracun.

Dan 70 diantaranya diketahui memiliki sifat karsinogen. Artinya zat tersebut dapat menyebabkan kanker.

Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok yang masuk ke dalam paru-paru akan merusak saluran napas dan kantong berongga yang disebut alveoli di paru-paru.

Adanya paparan berulang terhadap zat karsinogen tersebut juga akan merusak lapisan epitel yang melapisi paru-paru.

Kerusakan ini kemudian pada akhirnya akan menyebabkan gangguan fungsi paru-paru dan juga meningkatkan risiko kanker paru dan kanker lainnya.

Jenis kanker paru yang umum dialami perokok

Di atas, sudah dijelaskan bagaimana kebiasaan merokok dapat memicu terjadinya kanker paru-paru. Nah, secara umum, kanker paru-paru terbagi ke dalam dua jenis yang kerap dialami oleh para perokok.

Berikut penjelasannya:

1. Kanker paru-paru sel kecil (Small-cell lung cancer)

Hampir sebagian besar kasus kanker paru-paru sel kecil disebabkan oleh merokok, terutama pada perokok berat.

Jenis kanker ini berkembang dengan pesat dan menyebar lebih cepat dibandingkan dengan jenis kanker paru lainnya.

Umumnya kemoterapi menjadi pilihan terapi kanker paru-paru sel kecil karena dapat membunuh sel-sel kanker yang telah menyebar ke luar organ paru.

2. Kanker paru-paru non sel kecil (Non-small-cell lung cancer)

Kanker paru-paru non sel kecil merupakan jenis kanker yang paling sering terjadi pada perokok ringan maupun orang yang tidak merokok.

Kanker ini akan berkembangan dan menyebar lebih lambat jika dibandingkan dengan kanker paru-paru sel kecil. Jenis kanker ini dibagi dalam 3 jenis, yaitu:

  • Adenocarcinoma. Merupakan jenis kanker tersering di Amerika Serikat. Biasanya kanker ini bermula dari sisi luar paru-paru dan sering ditemukan pada orang yang sama sekali tidak pernah merokok.
  • Squamous cell carcinoma. Disebut juga dengan epidermoid carcinoma. Biasanya kanker ini muncul pada bronkus yang berada di dekat bagian tengah paru-paru.
  • Large cell carcinoma. Merupakan kelompok kanker dengan gambaran sel-sel abnormal yang berukuran besar. Tumor ini dapat muncul di bagian paru-paru manapun dan cenderung tumbuh dengan cepat.

Gejala utama kanker paru

Gejala utama kanker paru seringkali tidak spesifik dan berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang memiliki keluhan yang berhubungan langsung dengan organ paru-paru seperti batuk, sesak dan sebagainya.

Namun biasanya gejala kanker paru tidak cukup signifikan kecuali telah memasuki stadium lanjut. Gejala kanker paru-paru dapat berupa:

  • Nyeri dada
  • Batuk yang berkepanjangan dan sulit untuk sembuh
  • Sesak napas
  • Hilangnya selera makan
  • Mudah lelah
  • Hilangnya suara atau suara serak
  • Radang tenggorokan hingga susah menelan makanan
  • Mengeluarkan darah saat batuk

Kanker paru-paru memang menjadi salah satu penyakit yang tidak bisa dibilang mudah dalam pengobatannya. Beberapa caranya yaitu melalui radioterapi serta kemoterapi secara rutin.

Namun, kamu bisa mencegahnya dengan cara berusaha untuk memberhentikan kebiasaan merokok dari sedini mungkin.

Sebab, kebiasaan merokok dapat memicu terjadinya kanker paru-paru baik jika kamu seorang perokok pasif maupun aktif. Tentunya, lebih baik mencegah daripada mengobati, ya.

Sistokel Adalah Kondisi Kandung Kemih Turun, Kenali Gejalanya Pada Wanita

Prolaps vagina anterior, juga dikenal sebagai sistokel atau kandung kemih yang prolaps, adalah ketika kandung kemih turun dari posisi biasanya di panggul dan mendorong dinding vagina. Organ panggul – termasuk kandung kemih, rahim dan usus – biasanya ditahan oleh otot dan jaringan ikat dasar panggul.

Sistokel dapat terjadi seiring waktu, selama persalinan atau dengan konstipasi kronis, batuk hebat atau angkat berat.

Apakah sistokel bisa diobati?

Sistokel dapat diobati. Untuk kondisi ringan atau sedang, pengobatan non-bedah seringkali efektif. Dalam kasus yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk menjaga vagina dan organ panggul lainnya pada posisi yang tepat.

Dalam kasus sistokel ringan, kamu mungkin tidak akan merasakan gejala apapun. Ketika tanda dan gejala terjadi, mereka mungkin seperti:

  • Perasaan penuh atau tekanan di panggul dan vagina
  • Dalam beberapa kasus, tonjolan jaringan di vagina yang dapat terlihat atau dirasakan
  • Peningkatan tekanan panggul saat mengejan, batuk, mengejan atau mengangkat
  • Masalah buang air kecil, termasuk kesulitan memulai aliran urin, perasaan belum sepenuhnya mengosongkan kandung kemih setelah buang air kecil, merasa sering ingin buang air kecil atau urin bocor (inkontinensia urin)

Tanda dan gejala sering terlihat terutama setelah berdiri untuk waktu yang lama dan mungkin hilang saat kamu berbaring.

Penyebab sistokel pada wanita

penyebab polip rahim

Dasar panggul terdiri dari otot, ligamen, dan jaringan ikat yang menopang kandung kemih dan organ panggul lainnya. Hubungan antara organ panggul dan ligamen dapat melemah seiring waktu, atau sebagai akibat dari trauma saat melahirkan atau ketegangan kronis.

Ketika ini terjadi, kandung kemih bisa turun lebih rendah dari biasanya dan menonjol ke dalam vagina (prolapse anterior).

Penyebab penurunan pada dasar panggul meliputi:

  • Angkat berat berulang
  • Batuk kronis atau bronkitis
  • Kehamilan dan persalinan pervaginam
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Mengejan saat buang air besar

Faktor risiko sistokel

Faktor risiko sistokel kandung kemih adalah apa pun yang memberi tekanan pada dasar panggul dan memengaruhi fungsinya. Berikut di antaranya:

  • kehamilan dan persalinan
  • secara teratur mengejan di toilet untuk buang air besar atau mengosongkan kandung kemih
  • kelebihan berat badan
  • batuk kronis akibat batuk perokok atau penyakit paru-paru kronis
  • mengangkat beban berat secara berulang di tempat kerja atau di gym, atau latihan apa pun di mana ada tekanan ke bawah yang berlebihan pada dasar panggul
  • operasi panggul atau ginekologi
  • riwayat keluarga 
  • penyakit jaringan ikat, di mana jaringan dalam tubuh tidak mampu menahan berat organ
  • menopouse

Wanita pascamenopause lebih rentan terhadap prolaps kandung kemih karena mereka mengalami penurunan kadar estrogen (hormon seks wanita).

Estrogen membantu menjaga jaringan dan otot vagina tetap sehat. Ketika kadar estrogen turun setelah menopause, jaringan ini menjadi lebih tipis dan kurang elastis, yang memungkinkan kandung kemih menonjol ke dalam vagina.

Pencegahan sistokel

konsumsi sarapan bergizi

Langkah pertama dan terpenting untuk mencegah sistokel adalah mengubah gaya hidup seseorang. Menurunkan berat badan jika pasien kelebihan berat badan atau obesitas karena kelebihan berat badan menambah beban pada penyangga panggul rahim dan kandung kemih, terutama saat pasien tegak.

Pengobatan alergi dan batuk kronis, yang menempatkan ketegangan konstan dan tambahan pada otot-otot dasar panggul. Selain itu, berhenti merokok adalah komponen penting dari pencegahan.

Merokok atau pun menghirup asapnya sama-sama berbahaya karena kandungan di dalamnya yang terhirup dan masuk ke darah, seterusnya akan mengalir ke seluruh tubuh termasuk kandung kemih.

Sembelit dapat dihindari dengan makan makanan berserat tinggi, minum banyak cairan bening, dan melakukan aktivitas fisik yang memadai.

Hindari pula semua aktivitas yang menimbulkan ketegangan tinggi pada dasar panggul, serta aktivitas tertentu yang memerlukan angkat berat atau mengejan dapat membantu menjaga gejala agar tidak memburuk.

Tingkatkan Kemungkinan Hamil, Ini Cara Mengentalkan Sperma Yang Bisa Dicoba

Agar istri lebih cepat hamil diperlukan usaha berdua. Salah satunya adalah dengan mengentalkan sperma. Karena faktanya, sperma yang kental jauh lebih kuat dalam melalui perjalanan pembuahan dari pada sperma yang encer.

Apakah pasanganmu ingin memiliki sperma encer? Penjelasan berikut akan membantumu dan pasangan dalam menyelesaikan masalah agar sperma mengental. Berikut adalah ulasannya.

Penyebab sperma encer

proses

Ada beberapa kemungkinan penyebab sperma encer. Sebagian besar dapat diobati atau dicegah.

1. Jumlah sperma rendah

Salah satu penyebab paling umum dari sperma encer adalah jumlah sperma yang rendah. Ini juga dikenal sebagai oligospermia. Jumlah sperma kurang dari 15 juta sperma per mililiter air sperma dianggap di bawah normal.

Beberapa penyebab oligospermia antara lain:

  • Infeksi. Contohnya termasuk penyakit menular seksual seperti gonore atau jenis infeksi lain yang menyebabkan peradangan pada organ reproduksi, seperti epididimitis.
  • Tumor. Tumor ganas dan jinak di testis dapat mempengaruhi produksi sperma.
  • Varikokel. Varikokel adalah pembengkakan pembuluh darah dari testis di skrotum. Ini adalah penyebab utama, tetapi dapat diobati, infertilitas pria.
  • Ketidakseimbangan hormon. Hormon yang diproduksi di testis, kelenjar pituitari, dan hipotalamus semuanya diperlukan untuk menghasilkan jumlah sperma yang sehat. Perubahan salah satu hormon ini dapat mempengaruhi produksi sperma.

Penyebab potensial lain dari jumlah sperma yang rendah adalah masalah ejakulasi, seperti ejakulasi retrograde, antibodi anti-sperma dalam sistem kekebalan tubuh, dan cedera atau masalah lain pada saluran yang membawa sperma.

2. Sering ejakulasi

Sering ejakulasi juga dapat menyebabkan produksi sperma encer. Jika kamu melakukan masturbasi beberapa kali sehari, kualitas sperma setelah ejakulasi pertama kemungkinan akan menjadi encer. Tubuhmu mungkin memerlukan setidaknya beberapa jam untuk menghasilkan jumlah sperma yang normal dan sehat.

3. Kekurangan zink

Kemungkinan penyebab lain dari sperma encer adalah kekurangan zink atau seng. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang memiliki kadar zink yang cukup atau pria yang kekurangan zink dan mengonsumsi suplemen zink sulfat dapat melawan efek antibodi anti-sperma dengan lebih baik. Antibodi ini diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh, yang secara keliru merespon sperma sebagai benda asing.

4. Pra-ejakulasi

Jika kamu memiliki sperma yang tampak encer, penting untuk diperhatikan apakah ada warna atau bening. Sperma yang sangat jernih sebenarnya bisa menjadi cairan pra-ejakulasi yang dikeluarkan selama foreplay. Ini biasanya mengandung sedikit sperma.

Selain keempat penyebab di atas, ada pula penyebab lainnya. Jika air sperma biasanya tidak kental dan menggumpal, tekstur ini mungkin disebabkan oleh:

Dehidrasi

Semen terutama terdiri dari air. Tidak mendapatkan cukup cairan dapat mengurangi jumlah cairan yang tersedia untuk memberikan sperma tekstur yang biasanya kental. Minum cukup air sepanjang hari membantu mengatur tingkat pH tubuh. Ini adalah keseimbangan relatif tubuh dari zat asam dan basa.

Tubuh biasanya mempertahankan tingkat pH 7,4. Saat kamu mengalami dehidrasi, tingkat pH bisa menjadi tidak teratur. Ini bisa membuat sperma kental dan memengaruhi banyak organ lain di tubuhmu juga.

Ketidakseimbangan hormon

Sperma mengandung banyak hormon, termasuk androgen seperti testosteron dan beberapa hormon steroid lainnya yang dimaksudkan untuk melindungi sperma saat mereka melakukan perjalanan melalui lingkungan asam vagina. Usia, diet, dan tingkat aktivitas fisik semuanya dapat memengaruhi kadar hormonmu.

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan sperma menebal, serta bentuk sperma yang tidak teratur. Gejala lain dari ketidakseimbangan hormon meliputi: hasrat seksual berkurang, kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi, kehilangan rambut tubuh atau wajah, kelelahan, kehilangan massa otot, penurunan berat badan yang tidak normal, dan peningkatan lemak tubuh.

Infeksi

Infeksi saluran genital, terutama infeksi bakteri, bisa membuat sperma mengental. Ini karena mereka meningkatkan jumlah sel darah putih ke daerah tersebut yang dapat menurunkan jumlah sperma yang kamu hasilkan. Ini juga dapat mengurangi konsentrasi sperma dalam air mani dan memengaruhi bentuknya.

Sebuah studi tahun 2003 bahkan menunjukkan bahwa keberadaan bakteri menular di saluran genital dapat menyebabkan sel darah putih menyerang sperma, yang berdampak pada ketebalan sperma. Sebuah studi 2009 juga menunjukkan bahwa bakteri menular dapat menyebabkan sperma saling menempel. 

Cara mengentalkan sperma

Ada cara alami untuk mengentalkan sperma, salah satunya melalui makanan. Berikut ini makanan peningkat kesuburan yang bisa kamu coba.

1. Tiram & biji labu

Baik tiram (dan bentuk kerang lainnya) dan biji labu secara alami sangat tinggi seng, yang merupakan salah satu mineral terbaik untuk kesuburan pria—dan kesehatan reproduksi seksual secara umum. Seng terlibat dalam meningkatkan kadar testosteron, serta meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma.

Seng sangat penting untuk fungsi sperma dan dikenal sebagai penyeimbang hormon, sekaligus melindungi dari logam berat dan racun rokok. Tiram juga digembar-gemborkan sebagai afrodisiak.

2. Kiwi

Satu buah kiwi mengandung hampir semua nilai vitamin C yang direkomendasikan setiap hari untuk pria. Penelitian telah menunjukkan suplementasi oral vitamin C meningkatkan motilitas sperma, jumlah dan morfologinya. Makanan lain yang mengandung vitamin C ialah paprika merah, buah jeruk, tomat, brokoli, kubis Brussel dan kubis.

3. Sayuran berdaun hijau tua

Folat (juga dikenal sebagai bentuk makanan dari vitamin B9, atau asam folat), yang banyak ditemukan dalam bayam, kangkung, selada romaine, kubis Brussel dan asparagus, serta kacang-kacangan seperti kacang polong dan lentil, dapat membantu menghasilkan makanan yang kuat dan sehat yang berpengaruh pada sperma.

4. Cokelat hitam

Konsumsilah coklat yang mengandung arginin, asam amino. Suplementasi arginin dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma dari waktu ke waktu.

5. Salmon & sarden

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada ikan—terutama salmon, mackerel, teri, herring, dan sarden—dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Untuk pilihan vegan / nabati, coba tambahkan biji chia dan biji rami tanah ke smoothie atau ditaburkan di yogurt nabati.

6. Kacang Brazil

Selenium yang ditemukan dalam kacang Brazil dapat membantu meningkatkan motilitas sperma, terutama bila dikombinasikan dengan vitamin E. 

7. Air

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan yang optimal, dan air juga membantu menciptakan cairan sperma yang sehat.

8. Akar Maca

Akar Maca adalah ramuan obat Peru yang memiliki sejarah penggunaan yang sangat panjang dalam pengobatan tradisional sebagai penambah libido dan dapat meningkatkan kualitas air sperma. Secara teknis akar maca adalah sayuran akar bubuk yang rasanya agak pedas. Taburkan pada oatmeal atau smoothie.

Makanan yang harus dihindari

Sambil menambahkan makanan padat nutrisi ini ke dalam makanan mereka, pria juga harus mengetahui makanan mana yang harus dihindari juga.

1. Makanan yang digoreng

Makanan yang sulit ditolak ini dapat menurunkan kualitas sperma, berkat fakta bahwa makanan yang digoreng mengandung produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yang berkontribusi pada peningkatan tingkat stres oksidatif.

2. Daging olahan

Daging olahan (termasuk bacon, ham, sosis, hot dog, kornet, dendeng, daging kaleng, dan saus daging) dapat menurunkan jumlah sperma.

3. Kafein

Para peneliti mendapati bahwa konsumsi kafein moderat oleh pria dan wanita dalam minggu-minggu menjelang pembuahan dengan peningkatan risiko keguguran.

4. Alkohol

Alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma. Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol secara konsisten (lima atau lebih minuman dalam jangka waktu dua jam) juga memiliki efek negatif pada sperma.

5. Susu

Asupan susu penuh lemak secara teratur, khususnya keju, telah dikaitkan dengan kualitas sperma yang buruk jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan lebih rendah lemak. Para peneliti di Harvard menemukan bahwa bahkan tiga porsi keju per hari dikaitkan dengan penanda kualitas sperma yang rendah.

Well, semua yang diinginkan membutuhkan pengorbanan. Jika kamu ingin memiliki kualitas tubuh termasuk sperma yang baik, itu akan sepadan dengan usaha yang kamu lakukan. Stay healthy!

Mulai Menyebar, Waspadai 9 Gejala COVID Omicron Varian Baru

Sejak awal Juni 2022, kementerian kesehatan Indonesia resmi mengumumkan adanya gejala COVID Omicron varian yaitu BA.4 dan BA.5. Meskipun belum ada tindakan khusus untuk menanggapi kemunculan virus baru, pemerintah tetap meminta masyarakat untuk lebih waspada akan virus ini.

Varian Omicron BA.4 dan BA.5 merupakan varian covid-19 yang sangat mudah menyebar dan ditemukan sebagian besar kasusnya di Afrika Selatan dan Eropa. Sementara di Indonesia kasusnya mulai melonjak lagi, setelah angka penyebaran mulai menurun beberapa waktu ke belakang.

Apa saja gejala covid Omicron varian baru?

benarkah ivermectin mampu mengobati infeksi covid-19

Beberapa laporan kasus Omicron subvarian baru menyatakan tidak ditemukan adanya gejala yang parah. Hal ini bisa diketahui dengan tidak adanya lonjakan pasien rawat inap di rumah sakit atau meningkatnya kasus kematian.

Meski tidak termasuk gejala yang parah, Omicron varian baru ini juga memiliki gejala yang serupa dengan Covid-19 pada umumnya. Beberapa di antaranya yaitu sesak napas, gejala seperti flu, reaksi alergi, dan badan merasa kelelahan.

Gejala-gejala lain yang bisa kamu alami yaitu:

  1. Batuk
  2. Sesak hingga sulit bernapas
  3. Demam hingga menggigil
  4. Tubuh merasa sakit dan lelah
  5. Sakit kepala
  6. Kehilangan indera perasa dan bau
  7. Sakit tenggorokan
  8. Hidung tersumbat seperti pilek
  9. Mual, muntah dan diare

Apakah gejala covid Omicron berbahaya?

perbedaan radang tenggorokan dan amandel

Pada umumnya gejala varian baru Covid-19 Omicron ini hampir sama dengan varian Sars-CoV-2 lainnya seperti alpha, beta, dan delta yang tentunya berbahaya bagi tubuh. Hal yang membedakannya adalah kemudahannya untuk menyebar dan menular.

Gejala dan tingkat keparahan virus Omicron sebetulnya akan berbeda pada setiap orang. Mengingat adanya riwayat vaksinasi atau booster, selain itu adanya penyakit bawaan dan penyerta juga sangat mempengaruhi gejala yang dialami.

Sebagian gejala infeksi Covid-19 terus berubah dari ringan ke berat atau sebaliknya. Melihat kasusnya yang banyak dengan penularan yang cepat juga dapat menjadi masalah serius, namun hingga saat ini belum ada laporan lonjakan kematian akibat Omicron varian baru.

Ciri-ciri Covid Omicron varian baru

Omicron varian baru memiliki ciri-ciri yang hampir sama dengan virus Covid-19 yang sebelumnya sudah menyebar. Namun virus ini akan lebih mudah menyerang anak muda dan membuat akan terasa mudah lelah.

Berbeda dengan varian delta yang menunjukkan adanya gejala kehilangan indra penciuman dan pengecap. Varia Omicron ini membuat penderitanya menjadi mudah lelah dan tidak bertenaga, serta sangat mudah menyebar.

Varian baru Covid-19 ini memiliki lonjakan kasus yang sangat cepat dan tinggi di berbagai area. Peningkatan beban kasusnya memang melampaui kasus harian baru, tetapi jumlah rawat inap dan kematian masih jauh di bawah puncak virus sebelumnya.

Tips pencegahan untuk covid omicron varian baru

Hal pertama yang perlu kamu lakukan untuk mencegah penyakit baru adalah mendapatkan dan mencari informasi terbaru dan valid secepatnya. Termasuk tentang vaksinasi dan gejala penyakit yang dapat timbul.

vaksin saat haid

Selain itu, perlu diperhatikan juga kondisi tubuh, jangan biarkan tubuh bekerja terlalu berat dan lelah. Karena bisa saja hal tersebut dapat membuat kekuatan imun kamu menjadi lemah dan mudah diinfeksi penyakit.

Vaksinasi booster juga sangat penting untuk kamu dapatkan, karena dengan vaksin ini kamu akan mendapat bantuan pembentukan daya tahan tubuh yang lebih kuat untuk melawan virus Covid-19.

Tercatat sampai pada bulan Mei 2022 sudah hampir 258, 2 juta orang menerima vaksin Covid-19 dan lebih dari 101 juta orang mendapatkan vaksinasi booster. Jika kamu sudah memenuhi syarat untuk vaksin booster sebaiknya segera lakukan.

Selain dengan vaksin, kamu juga bisa melakukan pencegahan dengan menerapkan pola hidup sehat dan bersih. Salah satunya adalah selalu mencuci tangan dan rajin menggunakan masker serta menjaga asupan makan yang bergizi dan sehat.

Dengan memakai masker apalagi di tempat umum, kamu bisa mencegah risiko tinggi penularan berbagai penyakit tidak hanya covid-19 saja. Selain itu, kamu juga harus beristirahat yang cukup agar kondisi tubuh selalu fit dan terhindar dari penyakit.

Untuk saat ini virus varian apapun yang muncul, pemerintah tetap menghimbau pencegahannya dengan cara yang sama yaitu memperkuat imunitas tubuh, memakai masker, dan menjaga kebersihan.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop