FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Kamu mungkin bertanya-tanya, apakah luluran di bulan puasa tidak apa-apa? Bulan puasa merupakan bulan suci saat umat muslim menjalankan ibadah puasa. Ada beberapa pantangan yang perlu dihindari agar puasanya terhitung sah. Lalu, apakah luluran di bulan puasa salah satu pantangannya?

Nah, di artikel ini, Yoona akan membahas tentang batalkah luluran di bulan puasa, kapan waktu yang tepat, dan apa saja manfaat luluran. Yuk, langsung simak selengkapnya, Yoonies!

Batalkah luluran di bulan puasa?

Aktivitas sehari-hari dan cuaca yang tidak menentu sering kali memengaruhi kondisi kulit sehingga menyebabkan kusam dan kering. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan luluran.

Pada hari-hari biasa, luluran menjadi aktivitas perawatan kulit yang umum. Namun, ketika bulan puasa tiba, batalkah luluran di bulan puasa? Kamu mungkin penasaran dengan hal ini, bukan?

Dikutip dari perkataan Ustaz Syaukani Arsyad dari Qur’anic Intelegence Center (QIC) Banjarmasin, luluran di bulan puasa tidak membatalkan ibadah puasa karena tidak melanggar prinsip batalnya puasa. Prinsip batalnya puasa, yaitu makan, minum, dan berhubungan seksual.

Facial saat Puasa Bolehkah? Ternyata Ini Waktu yang Tepat!

Kapan waktu yang tepat untuk luluran?

waktu yang tepat untuk luluran di bulan puasa

Luluran adalah kegiatan membersihkan tubuh, menghilangkan kotoran, minyak, dan kulit mati yang menempel di selurun badan. Luluran biasanya dilakukan tidak setiap hari tergantung dari kebutuhan. Untuk hasil maksimal, kamu bisa menggunakan body scrub agar mudah mengangkat kulit-kulit mati. 

Body scrub tidak sama dengan sabun mandi. Jika sabun mandi membersihkan berbagai kotoran yang menempel di kulit, body scrub mampu mengangkat kotoran dan kulit mati pada tubuh. Hasilnya, kulit akan terasa lebih harus dan cerah karena sel kulit mati adalah penyebab utama kulit kusam.

Cara menggunakan body scrub sangatlah mudah. Kamu perlu membilas kulit dengan air hangat terlebih dahulu. Ambil sedikit body scrub di tangan, lalu gosokkan perlahan ke kulit. Kamu bisa langsung menggunakan tangan atau menggunakan sarung tangan khusus untuk scrub.

Proses menggosok kulit dengan body scrub cukup 30 detik saja. Setelah selesai menggosok, bilas kembali kulit kamu dengan air hangat. Kamu bisa menggunakan sabun biasa setelahnya. Jangan lupa untuk mengeringkan kulit sampai benar-benar kering, lalu oleskan pelembab.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk luluran dengan body scrub? Hal ini tergantung pada jenis kulit. Jika luluran merupakan hal yang baru bagimu, bisa memulainya 1-2 kali seminggu.

Namun, kamu perlu memperhatikan respons kulit kamu setelah luluran pertama. Jika tidak ada gejala gatal dan kemerahan, kamu bisa melanjutkan kegiatan luluran tiap seminggu sekali.

Jenis body scrub yang direkomendasikan untuk luluran adalah body scrub dengan partikel kecil dan halus, seperti gula dan garam laut. Hindari menggunakan body scrub dengan partikel besar, seperti kenari dan aprikot yang dapat menyebabkan robekan mikro pada kulit dan memicu peradangan.

Apa Saja Manfaat Puasa untuk Wajah? Yuk, Cari Tahu di Sini!

Apa saja manfaat luluran?

Ada berbagai macam manfaat luluran yang akan kamu dapatkan jika kamu rutin melakukannya setiap minggu. Luluran tidak hanya membantu mengangkat sel kulit mati, tetapi juga beberapa manfaat lainnya, seperti:

  1. Membantu kulit untuk menyerap pelembab dengan lebih baik
  2. Membuka pori-pori dan mencegah rambut tumbuh ke dalam
  3. Mencegah munculnya benjolan akibat pisau cukur
  4. Menghaluskan kulit
  5. Memperbaiki tekstur kulit
  6. Mencegah kulit kusam dan pecah-pecah
  7. Membuat kulit lebih halus dan rata

Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan setelah luluran, terutama untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Setelah luluran, pastikan kamu:

  1. Tidak berjemur langsung di bawah terik sinar matahari karena kulit akan menjadi lebih sensitif setelah luluran
  2. Tidak direkomendasikan untuk luluran 2 kali berturut-turut karena bisa membuat kulit lebih kering dan iritasi
  3. Tidak pergi ke sauna setelah luluran karena uap sauna dapat menyebabkan iritasi pada kulit

Semua jenis kulit bisa mendapatkan manfaat luluran yang sudah disebutkan di atas. Namun, ada beberapa pengecualian. Berikut beberapa pengecualiannya:

  1. Jik ingin menggunakan produk lulur berupa krim retinoid resep atau produk yang mengandung retinol atau benzoil peroksida, tanyakan kepada dokter kulit terlebih dahulu apakah produk-produk tersebut ama untuk tipe kulitmu
  2. Jika mempunyai luka atau cedera yang baru saja muncul akhir-akhir ini, kamu juga tidak disarankan untuk melakukan luluran dengan body scrub
  3. Hindari luluran jika kamu memiliki kondisi kulit psoriasis, eksem, jerawat aktif, terbakar sinar matahari, infeksi kulit, dan luka terbuka

Bolehkah Scaling Gigi saat Puasa? Yuk, Cari Tahu Waktu yang Tepat!

Itulah penjelasan lengkap tentang batalkah luluran di bulan puasa, kapan waktu yang tepat, dan apa saja manfaat luluran yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan kulit. Semoga bermanfaat ya, Yoonies!


Penulis: Tara Anugerah

Manfaat puasa untuk wajah ternyata ada banyak, lho. Kamu mungkin selama ini berpikir bahwa puasa hanya untuk menahan hawa nafsu. Faktanya, ada banyak manfaat puasa untuk tubuh yang bisa kamu dapatkan, termasuk untuk wajah.

Yuk, cari tahu beragam manfaat puasa untuk wajah! Pahami juga cara berpuasa yang benar untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit di artikel ini.

Manfaat puasa untuk wajah

Kamu selama ini pasti sudah mengenal yang namanya puasa di bulan Ramadan. Selain puasa umat muslim tersebut, ada juga yang namanya puasa yang sering dilakukan oleh mereka yang sedang diet. Puasa ini dinamakan dengan intermittent fasting.

Baik itu di bulan Ramadan atau intermittent fasting, ternyata ada banyak manfaat puasa untuk wajah. Kok bisa berpuasa bermanfaat untuk wajah? Hal ini berkaitan dengan autophagy, proses “pembersihan diri” dalam tubuh.

Puasa dapat memicu proses autophagy yang mana sel dan protein tua yang rusak dibersihkan dari dalam tubuh, memberikan ruang bagi sel, dan protein baru yang sehat.

Hasil dari autophagy atau “pembersihan diri” dengan sel dan protein baru yang sehat dapat meningkatkan kesehatan otak, membantu mengontrol gula darah, dan membuat kulit bercahaya. Nah, kulit bercahaya inilah yang menjadikan adanya manfaat puasa untuk wajah.

Berikut manfaat puasa untuk wajah selengkapnya:

  1. Meningkatkan kesehatan kulit wajah
  2. Mencegah penuaan
  3. Mempercepat regenarasi kulit wajah
  4. Meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh
  5. Detoksifikasi kulit (membersihkan racun dalam tubuh)
  6. Mencegah iritasi kulit wajah
  7. Mencegah kulit wajah kusam dan kering
  8. Mencerahkan kulit wajah
  9. Memperbaiki struktur kulit wajah

Rekomendasi Makanan Korea Halal Yang Cocok Untuk Buka Puasa

Manfaat puasa lainnya untuk tubuh

Kamu tidak hanya akan mendapatkan manfaat puasa untuk wajah ketika menjalani puasa, tetapi juga manfaat lainnya untuk tubuh secara keseluruhan. Berikut manfaat puasa untuk tubuh yang perlu kamu ketahui:

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh
  2. Membantu menurunkan berat badan
  3. Meningkatkan kesehatan jantung
  4. Mengurangi kadar kolesterol jahat
  5. Membantu menstabilkan gula darah dalam tubuh
  6. Mengurangi risiko penyakit diabetes
  7. Membantu meningkatkan pola hidup sehat

Facial saat Puasa Bolehkah? Ternyata Ini Waktu yang Tepat!

Berapa lama kamu harus berpuasa?

manfaat puasa untuk wajah dan waktu terbaiknya

Ada manfaat puasa untuk wajah dan kesehatan kulit, lalu apakah perlu berpuasa setiap hari? Puasa memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan kulit. Namun, bukan berarti kamu perlu melakukan puasa setiap hari.

Ada cara yang benar untuk berpuasa agar bisa mendapatkan manfaatnya. Puasa yang dilakukan seseorang akan berbeda dengan orang lain. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti kondisi kesehatan tubuh, penyakit yang sedang diderita, dan juga umur.

Jika ingin berpuasa setiap bulannya, kamu bisa mencoba jendela makan delapan jam dengan intermittent fasting (puasa intermiten 16:8). Cara puasa yang satu ini memperbolehkan kamu makan apa saja selama 8 jam dan dilanjutkan puasa selama 6 jam dalam satu hari (24 jam).

Makan apa saja bukan berarti kamu boleh makan secara berlebihan, tapi mengontrol jenis dan jumlah makanan yang akan kamu konsumsi.

Batalkah Luluran di Bulan Puasa? Yuk, Cek Juga Beragam Manfaatnya!

Punya penyakit kronis boleh berpuasa?

Puasa dan jenis makanan yang akan kamu konsumsi dalam jendela makan akan sangat berbeda pada umumnya ketika kamu mempunyai beberapa kondisi medis. Seseorang yang memiliki penyakit kronis diperbolehkan untuk berpuasa, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan disesuaikan.

Beberapa penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, gagal jantung, hipertensi, dan gagal ginjal kronis diperbolehkan berpuasa, tetapi dengan konsultasi dokter terlebih dahulu. Dokter biasanya akan merekomendasikan cara berpuasa yang cocok untuk penderita penyakit kronis dan jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Bolehkah Scaling Gigi saat Puasa? Yuk, Cari Tahu Waktu yang Tepat!

Dampak negatif puasa untuk kesehatan kulit

Puasa dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan kulit jika kamu berpuasa dengan cara yang salah. Misalnya, tidak langsung segera berbuka, langsung mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbo saat berbuka, atau kurang minum saat saur dan berbuka. Berikut beberapa dampak negatif puasa untuk kesehatan kulit:

  1. Kulit kering, kurang minum air putih saat saur atau berbuka puasa
  2. Bibir kering, kurang minum dan kebiasaan menjilat bibir
  3. Wajah kusam, juga merupakan dampak dari kurang minum saat berpuasa
  4. Jerawat, mengonsumsi makanan tidak sehat saat saur atau berbuka puasa

Sekarang kamu sudah paham kan apa saja manfaat puasa untuk wajah dan tubuh secara keseluruhan? Jika kamu punya penyakit asam lambung atau mag, sebaiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum berpuasa.


Penulis: Tara Anugerah

Mengingat selama berpuasa tidak boleh makan dan minum maupun memasukkan benda yang dapat membatalkan puasa, tak heran jika sejumlah besar umat Islam yang berpuasa menunda perawatan gigi karena takut dapat membatalkan puasa. Lalu, bolehkah scaling gigi saat puasa? Yuk, simak di artikel ini!

Masalah gigi bisa datang kapan saja, bahkan saat kita sedang berpuasa. Penurunan produksi air liur akan menyebabkan masalah gigi dan mulut lainnya, seperti halitosis (bau mulut), gingivitis, sakit gigi akibat gigi berlubang, penumpukan plak atau karang gigi, dan masalah gigi lainnya. 

Meski sedang memiliki masalah pada gigi, namun karena anggapan perawatan gigi dapat membatalkan puasa, maka tak heran banyak orang yang enggan untuk memeriksakan diri ke dokter gigi maupun menjaga kebersihan gigi secara mandiri.

Untuk menghapus semua keraguan mengenai perawatan gigi dapat membatalkan puasa, kamu perlu mengetahui hukum melakukan perawatan scaling gigi saat puasa dan waktu yang tepat untuk melakukan prosedur ini.

Bolehkah Sikat Gigi saat Puasa? Yuk, Kenali Juga Cara Mengatasi Bau Mulut!

Apa itu scaling gigi?

Dalam kedokteran gigi, scaling dikenal sebagai deep cleaning atau pembersihan gigi secara mendalam. Prosedur ini dilakukan untuk menghilangkan karang gigi (mineral yang terbentuk dari tumpukan plak dan mengeras) yang dapat menempel pada gigi.

Kamu membutuhkan perawatan scaling gigi, terlebih jika kamu periodontitis (infeksi gusi lanjutan). Perlu diketahui bahwa karang gigi yang menumpuk dan dibiarkan akan membuat tampilan gigi menjadi tampak kusam serta berwarna kecokelatan.

Selain itu, karang gigi yang mengeras juga biasanya sulit untuk dibersihkan. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan perawatan pembersihan karang gigi secara rutin.

Tak Akan Batal, Ini Cara Meredakan Sakit Gigi saat Puasa tanpa Minum Obat

Bolehkah scaling gigi saat puasa?

manfaat scaling gigi saat puasa

Selama berpuasa, air liur di dalam rongga mulut akan berkurang. Air liur berkurang mengakibatkan mulut kita memiliki lebih sedikit perlindungan terhadap bakteri mulut, menyebabkan bau mulut, serta penumpukan karang gigi.

Padahal, selama berpuasa pun kita tetap dianjurkan untuk senantiasa menjaga kebersihan dan kesehatan mulut. Sebagaimana Hadis Riwayat Bukhari menyebutkan:

Dari Abu Hurairah RA, beliau berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Seandainya tidak memberatkan umatku, sungguh aku akan memerintahkan mereka bersiwak setiap kali berwudhu.” (HR. Bukhari).

Mengingat Allah SWT dan Rasulullah menganjurkan untuk selalu menjaga kebersihan mulut, maka scaling gigi saat puasa boleh dilakukan selama tidak ada sesuatu yang masuk di kerongkongan.

Apakah Boleh Cabut Gigi saat Puasa? Ini Penjelasannya!

Apa saja manfaat scaling gigi?

Studi menunjukkan bahwa scaling gigi merupakan salah satu perawatan yang paling efektif untuk mengatasi periodontitis. Perawatan gigi ini dapat mencegah kamu kehilangan jaringan gusi, gigi, dan tulang. Selain itu, beberapa manfaat scaling gigi, yaitu:

1. Menghindari kerusakan gigi

Kerusakan gigi dan gigi berlubang merupakan titik awal dari berbagai masalah gigi. Terlebih, gigi berlubang bisa  menjadi inang bagi plak dan merusak lapisan enamel gigi. Dengan melakukan kunjungan ke dokter gigi untuk scaling setiap 6 bulan akan membantu mencegah plak.

2. Mencegah penyakit periodontitis

Plak adalah penyebab berbagai masalah pada gigi, begitu pun dengan gusi. Dengan plak yang menumpuk maka kamu akan lebih berisiko kehilangan gigi. Oleh karena itu, sebaiknya jangan lupakan perawatan scaling gigi untuk mencegah penyakit periodontitis.

3. Memudarkan noda pada gigi

Kamu suka mengonsumsi minuman seperti teh atau kopi? Hati-hati, karena kamu bisa berisiko mengalami gigi yang bernoda kecokelatan. Namun, tak perlu khawatir, karena masalah ini bisa diatasi dengan melakukan scaling gigi secara teratur.

Apa Itu Veneer Gigi? Sebelum Pasang, Ini Manfaat dan Efek Sampingnya!

Kapan waktu yang tepat untuk scaling gigi?

Pembersihan plak dan karang gigi secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi dan tulang di sekitar struktur gigi. Pada dasarnya, frekuensi pembersihan tergantung pada kesehatan gigi dan gusi.

Umumnya, pembersihan ini tergantung pada seberapa cepat plak menumpuk. Untuk beberapa pasien, penumpukan plak relatif cepat sekitar 3-4 bulan. 

Jika kamu perokok atau memiliki kecenderungan terkena infeksi gusi, kamu harus lebih sering mengunjungi dokter gigi untuk melakukan perawatan dan scaling gigi.

Bahkan, ketika dirasa kamu tidak memiliki masalah apa pun pada gigimu, setidaknya pemeriksaan rutin mesti dilakukan minimal 6 bulan sekali demi mencegah kerusakan gigi.

Tak hanya itu, dokter gigi juga biasanya akan merekomendasikan scaling gigi jika kamu memiliki tanda-tanda penyakit periodontitis kronis. Prosedur ini dapat membantu menghentikan efek berbahaya dan menjaga kesehatan mulutmu.

Cara Memutihkan Selangkangan dengan Pasta Gigi Apakah Aman?

Jadi, jika sudah waktunya kamu scaling gigi, tetapi kamu sedang berpuasa, maka hukum scaling gigi saat puasa itu diperbolehkan asal tidak ada air, darah, atau benda lain yang masuk ke dalam kerongkongan.


Penulis: Silvia Wardatul

Para kaum hawa pasti sudah tak asing dengan perawatan yang satu ini. Memang tak bisa dipungkiri bahwa facial adalah salah satu perawatan yang paling populer bagi beauty enthusiast. Lalu, facial saat puasa bolehkah? 

Dalam dunia kecantikan, facial adalah perawatan kecantikan kulit yang dapat membersihkan kotoran hingga dalam pori-pori, mengelupas sel kulit mati, menghidrasi dan melembapkan kulit, serta mengatasi berbagai masalah kulit.

Sama seperti perawatan wajah lainnya, Hampir semua jenis facial terdiri dari tahap deep cleansing dan exfoliation. Namun, produk dan alat yang digunakan bergantung pada jenis facial dan klinik kecantikan yang kamu kunjungi. 

Perawatan facial yang dilakukan oleh profesional terlatih dapat membantu menjaga kesehatan kulit meskipun kamu tidak memiliki masalah kulit. Selain itu, pijatan wajah tidak hanya membuat kulit bersinar tetapi juga dapat menghilangkan stres dan membantumu rileks. 

Meski facial dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan kulit wajah, namun bagaimana jika kita menginginkan treatment ini di saat bulan puasa? Lantas, facial saat puasa bolehkah dan apa hukumnya?

Facial saat puasa bolehkah?

Tak ingin puasa batal begitu saja, akhirnya membuat banyak orang khususnya kaum hawa bertanya, facial saat puasa bolehkah? Facial terkadang memang mengeluarkan darah, tapi hal tersebut tidak membatalkan puasa dan tidak masalah jika kamu menginginkan perawatan kulit tersebut selama berpuasa.

Bagi kamu yang kerap melalukan facial, pasti sudah paham bagaimana rasanya menahan sakit selama prosedur dilakukan. Saking sakitnya, terkadang rasanya seperti ingin nangis atau bahkan marah.

Nah, sebagai seorang umat muslim yang sedang berpuasa, tetapi tetap ingin melakukan facial, kita dianjurkan untuk menahan emosi. Hal ini karena amarah tersebut hanya akan mengurangi esensi dari puasa itu sendiri.

Yuk, Ikuti Cara Facial Wajah Sendiri Di Rumah Yang Murah Dan Mudah

Manfaat facial untuk kesehatan kulit wajah

manfaat facial saat puasa

Facial merupakan solusi perawatan wajah untuk menjaga kesehatan kulit yang baik dan dapat membuat kulitmu bercahaya. Ada banyak jenis facial yang bisa kamu pilih. Setiap jenisnya tentu memiliki manfaat tersendiri.

Namun, secara keseluruhan, facial tak hanya dapat memanjakan kulitmu, tapi juga memberikan berbagai manfaat, seperti:

1. Membersihkan kulit secara menyeluruh

Facial akan membersihkan wajahmu secara menyeluruh, berbeda dari yang biasa kamu lakukan di rumah. Pasalnya, terapis yang melakukan facial lebih memahami jenis kulitmu dan apa yang kulitmu butuhkan.

Dalam tahap pembersihan, biasanya terapis akan menggunakan uap untuk membuka pori-pori dan membersihkan kulitmu secara menyeluruh.

2. Mencegah penuaan

Tak bisa dipungkiri bahwa semakin bertambahnya usia, maka kulit kita pun akan ikut mengendur karena keelastisannya yang mulai berkurang. Terlebih, semakin menua, kulit pun akan terlihat keriput. 

Untuk mencegah penuaan dini, kamu bisa rutin melakukan perawatan wajah, termasuk facial. Pasalnya, beberapa jenis facial dirancang untuk mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus.

Dengan melakukan perawatan wajah dan pijat wajah secara teratur, nantinya akan meningkatkan regenerasi sel dan mendorong perkembangan kolagen yang akan memberi kulitmu efek terlihat muda.

3. Membantu mendetoksifikasi kulit

Tak hanya tubuh, kulit wajah juga memerlukan detoksifikasi untuk membuang kotoran dan sel kulit mati yang menumpuk. Selain membersihkan dan mencuci muka setiap hari, kamu juga membutuhkan facial untuk mendetoksifikasi.

Terapis menggunakan bahan-bahan, seperti krim kaya antioksidan, ekstrak herbal, dan berbagai bahan lainnya yang akan membuat wajahmu terlihat lebih segar dan bercahaya.

4. Meremajakan kulit wajah

Tahukah kamu bahwa gaya hidup yang buruk dan efek dari polusi bisa membuat kulitmu tampak kusam? Namun, kamu tak perlu khawatir karena facial dapat membantu meremajakan kulit.

Pasalnya, dalam melakukan prosedurnya, para terapis akan menggunakan berbagai metode, produk, dan teknologi yang membantu memperbaiki tekstur kulitmu.

5. Mengatasi jerawat dan bekasnya

Siapa yang hobi memencet jerawat? Perlu diketahui bahwa ketila kamu memencet jerawat, maka kamu akan berisiko mengalami jaringan parut dan bekas jerawat bisa membandel atau sulit hilang. Jika kamu memiliki masalah jerawat dan bekasnya yang membandel, facial bisa membantumu dalam merawatnya. 

Perbedaan Facial Wash dan Facial Foam, Kamu Cocok yang Mana?

Kapan waktu yang tepat untuk facial?

Jika tadi kamu bertanya-tanya perihal facial saat puasa bolehkah atau tidak, pertanyaan selanjutnya, yaitu kapan waktu yang tepat untuk facial? Menjawab hal itu, sebenarnya tergantung dari beberapa faktor, yaitu:

1. Tergantung jenis kulit

Jika kamu memiliki kulit berminyak yang cenderung berjerawat, kamu memerlukan perawatan wajah, seperti facial setidaknya setiap dua minggu sekali dan dilakukan sampai masalah kulitmu membaik. Jika kulitmu termasuk kategori kulit kombinasi, kering, atau normal, kamu bisa melakukan facial sebulan sekali.

2. Perhatikan kondisi kulit

Apakah kamu memiliki masalah komedo atau kulit kusam? Atau justru jerawat dan hiperpigmentasi? Solusinya adalah lakukan facial. Namun, frekuensi perawatan wajah bisa berbeda-beda tergantung pada masalah yang kamu miliki.

Manfaat Collagen Untuk Wajah Yang Banyak Digemari Wanita

Bagaimana, Yoonies? Sekarang kamu sudah tahu kan jawaban dari facial saat puasa bolehkah? Jawabannya, boleh. Namun, perlu diingat bahwa selalu konsultasikan terlebih dahulu sebelum melakukan facial.


Penulis: Silvia Wardatul

Berdasarkan pendapat para ulama, sikat gigi di siang hari saat puasa hukumnya makruh atau lebih baik tidak dilakukan, tetapi tidak dosa jika dikerjakan. Namun, bagaimana hukumnya cabut gigi saat puasa?

Pertanyaan ini sering kali muncul karena tak sedikit orang yang mengalami berbagai masalah pada giginya dan ketika memeriksakan gigi, dokter merekomendasikannya untuk mencabut. Lantas, bagaimana hukumnya cabut gigi saat puasa? Yuk, simak penjelasannya!

Apakah boleh cabut gigi saat puasa?

Sebagai seorang muslim, kita dianjurkan untuk menunaikan ibadah puasa wajib maupun sunah. Dalam aturannya, baik puasa wajib maupun sunah, kita tidak boleh memasukkan benda atau sesuatu ke mulut karena khawatir tertelan. 

Berdasarkan fatwa MUI yang telah ditetapkan, pada dasarnya mencabut gigi bukan sesuatu yang dapat membatalkan puasa. Jadi, ketika sedang berpuasa, kamu memiliki masalah kesehatan dan diwajibkan untuk mencabut gigi, tidak masalah jika kamu melakukannya dan puasa pun tetap sah.

Kendati bukan bagian yang membatalkan puasa, tapi kamu tetap perlu berhati-hati ketika hendak cabut gigi saat puasa karena dikhawatirkan air kumur-kumur ataupun darah ikut tertelan.

Nah, jika ada darah yang tertelan, atau ada air kumur yang tertelan, maka hal tersebut bisa membatalkan puasa. Apabila kamu tak ingin puasamu terganggu, kamu bisa konsultasi dengan dokter untuk melakukan tindakan pencabutan gigi di malam hari sehabis berbuka atau setelah bulan Ramadan selesai.

Bolehkah Scaling Gigi saat Puasa? Yuk, Cari Tahu Waktu yang Tepat!

Beberapa kondisi yang mengharuskan cabut gigi

Ada beberapa alasan yang mengharuskan seseorang harus mencabut giginya, misalnya remaja atau orang dewasa yang mengharuskan untuk mencabut gigi bungsu.

Tak hanya itu, kerusakan gigi yang berlebihan, infeksi gigi, dan gigi yang menumpuk juga semuanya membutuhkan pencabutan gigi. Bahkan, orang yang akan memakai kawat gigi juga kemungkinan direkomendasikan mencabut satu atau dua gigi untuk memberi ruang bagi gigi lainnya.

Selain itu, penyintas kanker yang sedang menjalani kemoterapi atau akan menjalani transplantasi organ kemungkinan juga perlu mencabut gigi yang rusak untuk menjaga kesehatan mulut.

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa 

tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa

Tak bisa dipungkiri bahwa kebersihan mulut yang baik harus dilakukan demi menjaga kesehatan gigi dan gusi. Ini termasuk melakukan kebiasaan, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur.

Tanpa perawatan, kerusakan gigi atau masalah gusi dapat menyebabkan rasa sakit, munculnya masalah kepercayaan diri, atau bahkan kamu bisa kehilangan gigi. Masalah-masalah ini tentunya akan berakibat pada kesehatan lain, seperti malnutrisi dan masalah lain pada mulut maupun gigi.

Meski sedang berpuasa, bukan berarti kamu harus melupakan kebersihan dan kesehatan gigi maupun mulutmu, ya! Berikut cara mencegah kerusakan gigi atau tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa:

1. Sikat secara teratur tetapi tidak berlebihan

Kini banyak orang yang sudah semakin sadar bahwa menyikat gigi dua kali sehari merupakan salah satu kebiasaan penting untuk menghilangkan plak dan bakteri serta menjaga gigi tetap bersih. Namun, sikat gigi hanya berlaku efektif jika kamu menggunakan teknik yang benar.

Kamu harus menyikat menggunakan gerakan melingkar kecil dan berhati-hati untuk menyikat bagian depan, belakang, dan atas pada setiap giginya. Agar semakin optimal, kamu bisa menyikat gigi selama 2-3 menit. 

Hindari menyikat gigi terlalu keras atau menggunakan sikat gigi berbulu kasar karena dapat merusak enamel gigi dan gusi. American Dental Association merekomendasikan penggunaan sikat gigi yang memiliki bulu lembut dan gantilah sikat gigi setiap 3 bulan sekali.

2. Gunakan pasta gigi ber-flouride

Fluoride berasal dari unsur dalam tanah bumi yang disebut fluoride. Banyak ahli percaya bahwa flouride ini dapat membantu mencegah gigi berlubang. Fakta menunjukkan bahwa kekurangan fluoride dapat menyebabkan kerusakan gigi, bahkan jika seseorang merawat giginya. 

Meski kini banyak produk perawatan gigi yang mengandung flouride, tetapi beberapa produk perawatan gigi tidak mengandung fluoride, bahkan beberapa lainnya tidak menggunakan kandungan ini sama sekali.

3. Lakukan floss sekali sehari

Flossing dapat menghilangkan plak dan bakteri dari sela-sela gigi, yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Ini juga dapat membantu mencegah bau mulut dengan menghilangkan kotoran dan makanan yang terperangkap di antara gigi.

4. Rutin lakukan pemeriksaan ke dokter

Para ahli merekomendasikan agar kita melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan. Selama pemeriksaan gigi rutin, biasanya dokter akan membersihkan gigi, menghilangkan plak dan karang gigi yang mengeras, dan memeriksa tanda-tanda gigi berlubang, penyakit gusi, kanker mulut, serta masalah kesehatan mulut lainnya. 

Tak Akan Batal, Ini Cara Meredakan Sakit Gigi saat Puasa tanpa Minum Obat

Jadi, berdasarkan fatwa MUI maupun dalil Imam Maliki, cabut gigi saat puasa sebenarnya diperbolehkan, tapi hukumnya makruh. Untuk menghindari air kumur atau darah tertelan, kamu bisa mencabut gigi di luar waktu puasa, seperti malam hari atau setelah bulan Ramadan selesai.

Namun, apabila khawatirkan akan timbul penyakit baru apabila gigi tidak segera dicabut, maka tidak masalah jika kamu mencabut gigi asal air kumur dan darah tidak tertelan.


Penulis: Silvia Wardatul

Jika di hari biasa kita bisa mengatasi sakit gigi dengan minum obat pereda nyeri, lantas bagaimana pengobatan sakit gigi saat puasa? Nah, ada beberapa cara nih yang bisa kamu lakukan tanpa membatalkan puasa itu sendiri. Apa sajakah itu?

Sebelum membahas mengenai cara meredakannya, kamu perlu mengenali penyebab sakit gigi terlebih dahulu. Bagi banyak orang, sakit gigi menjadi momok yang menakutkan karena membuat aktivitas sehari-hari terganggu.

Sakit gigi mengacu pada rasa sakit di dalam, sekitar gigi, maupun rahang yang biasanya disebabkan oleh kerusakan gigi, gigi abses, fraktur gigi, tambalan yang rusak, infeksi pada gusi, serta gerakan berulang, seperti mengunyah permen karet atau menggeretakkan gigi.

Saat seseorang merasakan sakit gigi, ada beberapa gejala yang mungkin mereka alami, seperti nyeri dan berdenyut, bengkak di sekitar gigi, demam atau sakit kepala, hingga mengeluarkan bau tak sedap.

Bolehkah Scaling Gigi saat Puasa? Yuk, Cari Tahu Waktu yang Tepat!

Apa saja penyebab sakit gigi saat puasa?

Tak hanya di hari-hari biasa, sakit gigi juga bisa terjadi ketika kamu sedang berpuasa. Penyebab utamanya tentu karena adanya sejumlah masalah atau kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang dan sensitif.

Faktanya, di dalam gigi terdapat pulpa berbahan lunak yang berisi saraf, jaringan, dan pembuluh darah. Saraf pulpa ini termasuk yang paling sensitif dan ketika saraf ini teriritasi atau terinfeksi oleh bakteri (abses), nantinya dapat mengakibatkan rasa sakit yang parah.

Di samping itu, ketika sedang berpuasa, jumlah air liur pun akan berkurang. Padahal, air liur memainkan peran penting dalam melindungi mulut kita dan mengurangi pertumbuhan bakteri. 

Nah, selama puasa, kamu akan memiliki lebih sedikit perlindungan terhadap bakteri mulut karena jumlah air liur yang sedikit sehingga memicu bau mulut. Jika kamu tipe orang yang gigi sensitif, berkurangnya air liur akan membuat gigi tidak terlindungi secara maksimal hingga akhirnya muncul gejala sakit gigi.

Tak hanya karena kurangnya air liur, ada beberapa penyebab sakit gigi yang perlu kamu ketahui, yaitu:

1. Gigi berlubang

Penyebab paling umum sakit gigi adalah gigi berlubang. Gigi berlubang biasanya disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk, seperti jarang menyikat gigi.

Pada awalnya, gigi berlubang hampir tidak terlihat sehingga sulit untuk dideteksi lebih awal dan meningkatkan kemungkinan sakit gigi di kemudian hari. Jika gigi berlubang tidak diobati, nantinya dapat menginfeksi gigi dan membuat gigi lebih buruk.

2. Abses gigi

Gigi abses adalah infeksi di dalam gigi atau dikenal sebagai “ruang pulpa” yang telah mencapai ujung akar atau di sekitar akar. Hal ini dapat mengakibatkan:

  1. Akar terinfeksi
  2. Gusi bengkak
  3. Sakit gigi yang parah
  4. Kemungkinan keropos tulang di tempat infeksi

3. Gingivitis

Penyakit gusi atau yang juga dikenal sebagai penyakit periodontal merupakan salah satu keluhan yang paling umum dan gingivitis adalah jenis penyakit gusi yang paling sering terjadi. 

Pada dasarnya, penyakit gusi disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk hingga mengakibatkan penumpukan plak dan seiring waktu, bakteri tersebut akan menyebabkan gusi menjadi merah, berdarah, dan membengkak. 

4. Kebiasaan buruk

Banyak orang mungkin berpikir bahwa sakit gigi hanya disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk. Padahal, tanpa disadari, nyeri gigi juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti menggeretakkan gigi. 

Kamu dapat merasakan sakit gigi karena ini berhubungan dengan  sendi temporomandibular (TMJ) atau sendi yang menghubungkan rahang bawah ke tengkorak yang memungkinkan kamu untuk makan dan berbicara.

Apakah Boleh Cabut Gigi saat Puasa? Ini Penjelasannya!

Cara meredakan sakit gigi saat puasa tanpa minum obat

cara meredakan sakit gigi saat puasa tanpa minum obat

Saat berpuasa, umat Islam memang diwajibkan untuk tidak makan maupun minum. Mengingat adanya larangan ini, tentunya jika kamu mengalami sakit gigi saat puasa, kamu tidak bisa mengobatinya dengan obat pereda nyeri.

Kendati demikian kamu tak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara meredakan sakit gigi saat puasa tanpa minum obat yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Mengoleskan minyak cengkeh

Peradangan menjadi salah satu pemicu sakit gigi. Nah, untuk mengatasi hal ini, kamu bisa menggunakan minyak cengkeh sebagai antiseptik alami untuk mengatasi peradangan. Caranya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mengoleskan sedikit minyak cengkeh pada kapas dan oleskan ke area yang sakit.

2. Mengompres dengan es batu

Apabila kamu mengalami gigi nyeri disertai pembengkakan, kamu bisa melakukan kompres dingin dengan es batu. Caranya, ambil es batu secukupnya dan bungkus dengan handuk bersih, tempelkan pada bagian yang nyeri dan bengkak selama 20 menit. Jangan lupa untuk ulangi setiap beberapa jam sekali.

3. Oleskan ekstrak vanili

Faktanya, alkohol dalam ekstrak vanila dapat menghilangkan rasa sakit sementara dan antioksidannya membantu menyembuhkan area gigi yang terasa nyeri. 

Meredakan sakit gigi saat puasa dengan ekstrak vanila pun cukup mudah. Kamu hanya perlu menggunakan ujung jari atau kapas, lalu oleskan ekstrak vanila ke gigi dan gusi beberapa kali sehari.

4. Menggunakan kantung teh peppermint

Kamu juga bisa meredakan sakit gigi dengan sekantung teh peppermint, lho. Berkat khasiat peppermint yang menenangkan, kamu dapat menempelkan kantung teh yang telah didinginkan ke area gigi yang sakit. Ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari.

Ini Cara Mengatasi Gigi Kuning Secara Alami di Rumah

Tanpa khawatir membatalkan puasa, kamu tetap bisa mengobati sakit gigi saat puasa. Namun, usahakan pada saat pengobatan, bahan yang digunakan tidak sampai tertelan ya, Yoonies!


Penulis: Silvia Wardatul

Selain demi menjaga kebersihan dan kesehatan gigi maupun mulut, banyak orang yang menganggap bahwa bau mulut dapat dicegah dengan rutin menyikat gigi. Namun, bagaimana jika kita sedang berpuasa? Bolehkah sikat gigi saat puasa?

Sampai saat ini, tak sedikit orang yang mempertanyakan hal ini dan masih bingung bagaimana hukum sikat gigi saat puasa. Sebagian berpendapat menyikat gigi saat berpuasa sah-sah saja, tapi sebagian lainnya berpendapat hal itu akan membatalkan puasa.

Lantas, bagaimana hukumnya dalam Islam? Bolehkah sikat gigi saat puasa? Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Bolehkah sikat gigi saat puasa?

Tak bisa dipungkiri bahwa Islam sangat menganjurkan umat muslim untuk selalu menjaga kebersihan, termasuk kebersihan gigi dan mulut dengan bersiwak atau menyikat gigi. 

Memiliki gigi yang bersih, sehat, dan bebas bau mulut tentu menjadi dambaan bagi banyak orang. Demi mendapatkan itu semua, banyak orang yang rela melakukan berbagai perawatan gigi, bahkan menyikat gigi menjadi salah satu perawatan utama yang tak boleh dilewatkan.

Jika di hari biasa kebanyakan orang kerap menyikat gigi setelah makan atau bahkan jika ingin bertemu dengan orang lain, maka bagaimana ketika saat berpuasa? Bolehkah sikat gigi saat puasa?

Pada dasarnya, sikat gigi saat puasa boleh saja. Namun, kita perlu mengatur waktunya sesuai anjuran Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah Cholil Nafis dan para ulama lainnya. Mereka sepakat bahwa sikat gigi tidak membatalkan puasa, tetapi lebih utama dilakukan pada pagi hari.

Di samping itu, jika kamu sikat gigi di siang hari saat berpuasa, maka hukumnya makruh bahkan telah menyalahkan keutamaan.

Sebagaimana dilansir dari Islam Nu, Syekh Muhammad Nawawi Al-Bantani menyampaikan dalam Nihayatuz Zein fi Irsyadil Mubtadi’in, cetakan Al-Maarif, Bandung, halaman 195 bahwa “Hal yang makruh dalam puasa ada tiga belas. Salah satunya bersiwak setelah zuhur”.

Orang-orang yang berpuasa dianjurkan untuk mendiamkan mulut dan menerima apa adanya meski aromanya kurang sedap. Sebab, aroma itu lah yang disukai Allah nantinya di hari kiamat.

Meski tidak berdosa, tetapi pada saat puasa, sebaiknya kamu jangan berkumur-kumur terlalu lama dan dalam agar tidak menelan air yang nantinya justru akan membatalkan puasa apabila kamu menelannya.

Atasi Kehilangan Cairan Tubuh Saat Puasa, Berbuka Dengan Timun Suri!

Penyebab bau mulut saat puasa

Setelah mengetahui bolehkah sikat gigi saat puasa atau tidak, kamu mungkin penasaran apa saja penyebab bau mulut saat puasa? Nah, air liur memainkan peran penting dalam melindungi mulut kita dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Saat berpuasa, aliran air liur kita berkurang. 

Oleh karena itu, kita akan memiliki lebih sedikit perlindungan terhadap bakteri mulut yang dapat menyebabkan bau mulut. Namun, ketika kita berbuka puasa, kelenjar ludah akan mulai kembali terangsang dan melawan bakteri tersebut sehingga mungkin tak lagi mencium bau mulut seperti saat berpuasa. 

Tips Menikmati Es Untuk Buka Puasa Tanpa Berlebihan Dan Bikin Sakit

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa

cara menghilangkan bau mulut saat puasa

Salah satu hal yang paling banyak orang khawatirkan ketika sedang berpuasa, yaitu bau mulut. Dalam dunia medis, bau mulut disebut juga halitosis yang dapat diakibatkan oleh kebiasaan kesehatan gigi yang buruk bahkan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain.

Tak hanya itu, bau mulut juga bisa diperburuk oleh jenis makanan dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat yang kamu lakukan. Kendati demikian, kamu tak perlu khawatir. Kamu bisa melakukan beberapa cara menghilangkan bau mulut saat puasa berikut:

1. Hindari kebiasaan buruk dan rajin menjaga kebersihan gigi

Jika kamu tidak menyikat dan membersihkan gigi setiap hari, partikel makanan dapat tertinggal di mulut sehingga mendorong pertumbuhan bakteri di antara gigi, di sekitar gusi, dan di lidah.

Kebiasaan ini tentunya dapat menyebabkan bau mulut. Bahkan, radang gusi (gingivitis) akibat kebersihan gigi yang buruk juga bisa menyebabkan bau mulut, lho. Oleh karena itu, meski sedang berpuasa, kamu tak boleh melewatkan perawatan seperti:

  • Sikat selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak
  • Gunakan alat bantu interdental, seperti floss dan sikat interdental setiap hari untuk membersihkan area di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi
  • Gunakan sikat lidah untuk mengurangi penumpukan bakteri mulut di lidah dan menjaga kesehatan mulut

2. Perhatikan asupan makanan

Pada dasarnya, semua makanan yang kamu makan nantinya akan terurai di mulut dan terserap ke dalam aliran darah, lalu berpindah ke paru-paru hingga memengaruhi udara yang kamu hembuskan. Jika kamu makan makanan dengan bau yang kuat, maka nantinya akan memengaruhi aroma mulutmu.

Oleh karena itu, saat berbuka puasa sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang merah, bawang putih dan rempah-rempah.

Kamu juga perlu minum air setidaknya 2-3 liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menghilangkan partikel makanan. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman berkafein, seperti teh dan kopi karena memiliki efek diuretik.

3. Sikat gigi 30-60 menit setelah berbuka

Tak banyak orang tahu bahwa setelah berbuka puasa, disarankan untuk menunggu 30-60 menit sebelum memutuskan untuk menyikat gigi. Hal ini dilakukan agar air liur memiliki kesempatan untuk membersihkan partikel makanan secara alami dan memberikan waktu bagi mulut untuk kembali ke tingkat PH normalnya. 

Tak Akan Batal, Ini Cara Meredakan Sakit Gigi saat Puasa tanpa Minum Obat

Nah, menjawab pertanyaan “Bolehkah sikat gigi saat puasa?, berdasarkan kesepakatan ulama, hal tersebut hukumnya makruh jika dilakukan siang hari setelah waktu zuhur, tetapi boleh saja jika dilakukan pada pagi hari, seperti setelah sahur.

Apabila kamu tetap ingin menyikat gigi, sebaiknya jangan sampai ada pasta gigi maupun obat kumur yang tertelan ya, Yoonies. Selamat menjalankan ibadah puasa!


Penulis: Silvia Wardatul

Banyak pasangan yang sedang menantikan calon buah hatinya bertanya-tanya tentang cara hamil anak kembar. Memang, daripada dahulu, kini banyak pasangan yang menginginkan memiliki bayi kembar. 

Jika kamu dan pasangan sedang mencari tahu cara hamil anak kembar, perlu diketahui bahwa tidak ada cara yang terbukti untuk meningkatkan kemungkinan hamil anak kembar, tetapi ada beberapa faktor tertentu yang dapat membuat kehamilan dengan bayi kembar ini lebih mungkin terjadi.

Seorang wanita memiliki peluang lebih tinggi untuk memiliki anak kembar jika dia hamil dengan bantuan bayi tabung atau in vitro fertilization (IVF) beserta dukungan faktor-faktor, seperti riwayat keluarga, ras, berat badan, dan usia saat hamil.

Meskipun memiliki anak kembar menjadi kebahagiaan bagi sebagian pasangan. Namun, penting untuk dicatat bahwa hamil kembar juga memiliki risiko, baik untuk bayi maupun sang ibu. Nah pada artikel ini, kamu akan mengetahui cara hamil kembar!

Jenis kehamilan kembar

Jika kamu ingin memahami peluang hamil anak kembar, penting untuk mengetahui bagaimana hamil kembar terjadi. Kehamilan terjadi ketika sperma membuahi sel telur untuk membentuk embrio.

Namun, jika ada dua sel telur di dalam rahim pada saat pembuahan atau sel telur yang telah dibuahi membelah menjadi dua embrio terpisah, maka kemungkinan bisa hamil anak kembar. Perlu diketahui bahwa ada dua jenis anak kembar, yaitu:

1. Identik

Kembar identik terjadi ketika satu sel telur dibuahi oleh satu sperma. Telur kemudian membelah menjadi dua embrio terpisah. Kembar identik mungkin berbagi plasenta dan kantung ketuban atau mereka mungkin berbagi plasenta dan masing-masing memiliki kantung ketuban yang terpisah. Secara genetik, kedua bayi itu identik.

2. Non-identik atau fraternal

Kembar non-identik atau fraternal, terjadi ketika dua sel telur terpisah dibuahi oleh dua sperma yang terpisah. Kembar non-identik memiliki plasenta sendiri dan komposisi genetik unik sendiri.

5 Fakta Kembar Tidak Identik, Berbeda dari Fisik dan Karakter!

Faktor yang meningkatkan hamil kembar

cara hamil anak kembar apakah ada

Beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan wanita mengandung anak kembar, seperti:

1. Riwayat keluarga

Seorang wanita memiliki peluang yang sedikit lebih tinggi untuk memiliki anak kembar jika ia memiliki riwayat keluarga kembar. Riwayat keluarga kembar dari pihak ibu meningkatkan peluang lebih daripada riwayat keluarga dari pihak ayah. 

2. Faktor usia

Semakin tua usia wanita saat hamil, maka semakin besar kemungkinannya melahirkan anak kembar. Peluang hamil kembar sebenarnya meningkat ketika seorang wanita hamil di atas usia 30 atau 35 tahun. 

Direktur Kesehatan dari Johns Hopkins Fertility Center, Mindy Christianson mengungkapkan bahwa ini dapat terjadi karena hormon tertentu bisa meningkat, yang meningkatkan risiko pelepasan lebih dari satu sel telur.

3. Tinggi dan berat tubuh

Orang yang lebih tinggi atau memiliki berat badan lebih besar juga cenderung memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk hamil anak kembar. 

Belum ada alasan secara mendalam, tapi kemungkinan ini terjadi karena nutrisi yang lebih baik. Wanita dengan berat badan lebih tinggi mungkin memiliki lebih banyak nutrisi untuk janin yang sedang berkembang. 

Bayi Kembar Siam: Ciri, Penyebab, dan Cara Penanganannya!

Ciri-ciri hamil anak kembar

Setiap wanita mungkin memiliki gejala kehamilan kembar yang sedikit berbeda. Tanda-tanda ini terjadi pada minggu-minggu awal kehamilan. Adapun ciri-ciri hamil anak kembar meliputi:

  1. Lebih banyak mual di pagi hari karena tingkat hormon hCG yang lebih tinggi yang beredar di sistem dalam tubuh
  2. Lebih banyak gerakan janin terkadang di berbagai area perut sekaligus
  3. Perut terlihat lebih besar dari yang diharapkan
  4. Kenaikan berat badan lebih awal
  5. Sering merasa kelelahan 
  6. Nafsu makan meningkat
  7. Mendengar lebih dari satu detak jantung

9 Ciri Ibu Hamil Kembar, dan Cara Mendeteksinya

Bagaimana cara hamil anak kembar?

Tak bisa dipungkiri bahwa ada banyak klaim mengenai cara meningkatkan peluang hamil anak kembar. Namun, sayangnya, banyak yang belum terbukti. Beberapa orang menyarankan untuk mengikuti diet tertentu atau menggunakan terapi alternatif tertentu, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal tersebut.

Untuk meningkatkan peluang hamil kembar, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Dalam dunia medis, kini teknologi, seperti bayi tabung (IVF) dan obat perangsang ovulasi dapat membuat wanita lebih mungkin mengandung anak kembar.

Meski begitu, kehamilan kembar lebih berisiko bagi wanita dan janin yang sedang berkembang. Perlu diketahui bahwa kehamilan kembar dapat meningkatkan risiko:

  1. Lahir prematur
  2. Berat bayi saat lahir rendah
  3. Cacat saat lahir dan kondisi kesehatan bawaan, seperti cerebral palsy dan autisme
  4. Preeklampsia
  5. Diabetes selama kehamilan
  6. Persalinan caesar

Moms, Ini Prosedur Caesar Operasi Serta Pro dan Kontranya

Nah, jadi untuk mengetahui cara hamil anak kembar yang tepat, sebenarnya kamu dan pasangan perlu melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk melihat kemungkinan dan berbagai risikonya, ya!


Penulis: Silvia Wardatul

Apakah ada perbedaan telat haid karena stres dan hamil? Jawaban singkatnya adalah tidak. Sejauh penelusuran kami, belum ada penelitian yang menunjukkan perbedaannya. Namun yang pasti, stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan termasuk memengaruhi pola haid.

Stres dapat menyebabkan haid terlambat dengan cara mengganggu pola hormonal. Hormon kamu harus memenuhi tingkat tertentu dan mengikuti pola tertentu untuk memicu ovulasi dan menstruasi. Jika stres menghalangi hal ini dapat menyebabkan siklus yang kacau. 

Bisakah stres sebabkan telat haid?

Hipotalamus adalah bagian otak yang mengontrol menstruasi. Sensitif terhadap faktor eksternal seperti olahraga, tidur, stres, atau pekerjaan. Ketika bekerja dengan benar, hipotalamus melepaskan bahan kimia yang merangsang kelenjar pituitari, yang kemudian merangsang ovarium untuk melepaskan hormon estrogen dan progesteron pemicu menstruasi.

Kortisol, yang merupakan hormon yang dibuat tubuh saat sedang stres, dapat mendatangkan malapetaka pada interaksi hipotalamus/hipofisis/ovarium dan mengakibatkan menstruasi yang tidak teratur.

Bergantung pada bagaimana tubuhmu mentolerir stres, kortisol dapat menyebabkan menstruasi tertunda atau tidak ada menstruasi sama sekali (amenore). Jika stres berlanjut, kamu bisa tidak menstruasi untuk waktu yang lama.

Ladies, Ini Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stres!

Stres yang lebih ringan mungkin memiliki dampak yang lebih kecil, dan stres yang berat mungkin memiliki dampak yang lebih dramatis yang bertahan lebih lama. Semakin tinggi kadar kortisol, semakin besar kemungkinan kamu mengalami menstruasi yang hilang atau tidak teratur.

Beda gejala haid dan tanda hamil

program hamil untuk haid tidak teratur

Berikut ini adalah gejala-gejala umum haid dan tanda kehamilan.

Perubahan suasana hati

Kram perut bisa menjadi gejala haid dan awal kehamilan. Merasa mudah tersinggung, cemas, atau sedih, atau menangis, umum terjadi pada awal kehamilan dan hari-hari menjelang menstruasi.

Gejala PMS ini biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Namun, jika perubahan suasana hati terus berlanjut dan seseorang melewatkan menstruasi, ini mungkin menunjukkan kehamilan.

Sembelit

Perubahan hormon adalah penyebab umum sembelit pada wanita. Karena fluktuasi hormon dapat memperlambat gerakan usus.

Wanita hamil kemungkinan besar mengalami konstipasi dalam dua trimester pertama, sementara wanita dengan masalah usus terkait PMS biasanya mengalami kelegaan setelah menstruasi dimulai.

Nyeri payudara

Perubahan payudara adalah gejala umum dari PMS dan awal kehamilan. Perubahan tersebut dapat meliputi:

  • nyeri
  • payudara terasa lembut
  • pembengkakan
  • berat
  • sensitif
  • jaringan payudara bergelombang

Tingkat keparahan gejala ini bervariasi di antara individu. Namun, pada orang dengan PMS, gejala yang berhubungan dengan payudara biasanya paling signifikan sebelum periode menstruasi, dan biasanya membaik selama periode atau setelah berakhir.

Pada awal kehamilan, payudara mungkin terasa sangat lembut saat disentuh, dan seringkali menjadi lebih berat. Area di sekitar puting mungkin terasa perih atau perih. Beberapa wanita juga mengembangkan pembuluh darah biru yang lebih terlihat di dekat permukaan payudara.

Gejala payudara selama kehamilan dimulai 1 atau 2 minggu setelah pembuahan dan dapat bertahan hingga persalinan.

Telat Haid 1 Bulan: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kelelahan

Hormon progesteron berkontribusi terhadap kelelahan sebelum menstruasi. Kelelahan biasanya hilang setelah menstruasi dimulai. Bagi wanita dengan menstruasi yang berat, rasa lelah yang berlebihan bisa berlangsung sepanjang periode tersebut. Ini juga bisa menjadi tanda anemia defisiensi besi.

Kelelahan juga merupakan gejala umum kehamilan awal. Ini sering berlanjut sepanjang trimester pertama, dan beberapa wanita merasa lelah selama 9 bulan penuh. Sulit tidur dan sering buang air kecil di malam hari dapat memperburuk kelelahan kehamilan.

Pendarahan atau bercak

Bercak ringan atau perdarahan dapat terjadi pada awal kehamilan. Ini disebut pendarahan implantasi, dan biasanya terjadi 10–14 hari setelah pembuahan. Banyak wanita tidak mengalami pendarahan implantasi karena darah yang keluar lebih ringan daripada menstruasi.

PMS biasanya tidak menyebabkan bercak, meski menstruasi bisa sangat ringan pada hari pertama. Biasanya, perdarahan menstruasi berlangsung selama 4 atau 5 hari, dan menyebabkan kehilangan darah yang lebih signifikan daripada bercak implantasi.

Gejala yang lebih mungkin menandakan kehamilan meliputi:

Haid yang terlewatkan

Kehilangan menstruasi adalah salah satu tanda kehamilan yang paling jelas. Jika haid terlambat 1 minggu dan kemungkinan hamil, lakukan tes kehamilan. Banyak tes yang sangat sensitif dan dapat mendeteksi hormon kehamilan beberapa hari sebelum terlambat haid.

Mual

Cara mengatasi mual saat haid

Mual dan muntah sering terjadi pada awal kehamilan. Mual mempengaruhi hingga 80 persen ibu hamil. Mual dan muntah biasanya dimulai sebelum minggu ke-9 kehamilan. Biasanya, gejala ini mereda pada trimester kedua, namun beberapa wanita mengalami mual selama kehamilan.

Perubahan puting

Meskipun perubahan payudara dapat terjadi selama PMS dan kehamilan, perubahan pada puting payudara jarang terjadi sebelum haid. Jika areola, area berwarna di sekitar puting susu, menjadi lebih gelap atau membesar, ini bisa menandakan kehamilan. Perubahan ini dapat terjadi sedini 1 atau 2 minggu setelah pembuahan.

Beberapa gejala lebih cenderung mengindikasikan kehamilan dini daripada periode haid yang akan datang. Namun, kamu hanya bisa memastikan dengan melakukan tes kehamilan di rumah atau mengunjungi dokter.

Cara melancarkan haid karena stres

Mandi 

Stres tidak dapat dihindari, tetapi respons terhadap stres dapat dikendalikan. Ini berarti mandi yang sangat menenangkan 3 kali seminggu dengan garam epsom dan minyak esensial bisa membantu. 

Atur Pola Tidur 

Tidur yang buruk atau jadwal tidur yang campur aduk (begadang lewat tengah malam dan bangun larut malam) semuanya membuat situasi stres. Tidur yang buruk secara fisiologis akan menyebabkan tingginya kadar hormon stres. 

Saat kamu berada di tempat tidur pada pukul 22.00 dan bangun pada pukul 06.30, Anda akan merasa lebih memegang kendali dan memiliki waktu di pagi hari untuk fokus dan siap menghadapi hari. 

Cobalah Maca

Mengonsumsi kopi di pagi hari dan alkohol di malam hari dapat meningkatkan kadar kortisol dan membuat kamu lebih stres dalam jangka panjang. Karena itu, cobalah bubuk akar maca sebagai penambah energi. Zat adaptogen yang ada di dalamnya dapat memberimu semangat tanpa merusak jadwal tidur!

—–

Penulis: Rahmadina Firdaus

Saat mengalami haid, penting untuk menggunakan pembalut untuk menampung aliran darah. Ketika haid, pembalut mencegah agar darah tidak mengenai pakaian atau sprei.

Pembalut juga bisa membantu kamu tetap merasa nyaman ketika melakukan aktivitas. Namun, bagi pemula, biasanya merasa bingung untuk menggunakan pembalut. Apalagi, jika ini pertama kalinya menggunakan pembalut.

Berikut ini kami akan membahas cara memakai pembalut untuk pemula dan tips memilih pembalut yang aman untuk pemula.

Apa itu pembalut?

Pembalut adalah sesuatu yang ditempelkan ke pakaian dalam ketika mengalami haid. Fungsi pembalut wanita adalah untuk menyerap darah agar tidak menyebar ke area lain.

Beberapa merek pembalut memiliki sayap agar lebih praktis ketika digunakan. Penambahan sayap ini biasanya bertujuan untuk melindungi kebocoran dan noda.

Pembalut biasanya dibuat dari bahan sekali pakai. Ketika kamu sudah menggunakannya sekali, kamu harus segera membuangnya.

Namun, ada juga pembalut yang terbuat dari kain. Pembalut jenis ini bisa dicuci kemudian dipakai kembali.

Pembalut Kain: Lebih Sehat, Murah dan Ramah Lingkungan

Pembalut sangat mudah ditemukan, baik di toko maupun supermarket. Sebaiknya ketika membeli pembalut, jangan digunakan produk yang mengandung pewangi.

Pastikan kamu mengganti pembalut sesering mungkin, terutama saat pembalut sudah tidak mampu menampung darah lagi.

Cara memakai pembalut untuk pemula

Gunakan pembalut yang nyaman dikenakan. Pembalut tersedia dalam berbagai ukuran. Ada yang biasa, tipis, atau bahkan tebal. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan kamu.

Cara memakai pembalut sebenarnya sangat mudah. Berikut ini adalah cara memakai pembalut untuk pemula.

  • Sebelum mengenakan pembalut, pastikan area kewanitaan dalam keadaan bersih. Bersihkan area kewanitaan menggunakan air. Kemudian, keringkan menggunakan handuk atau tisu.
  • Tempelkan pembalut pada pakaian dalam menggunakan strip perekat yang ada di bagian belakangnya. Jika pembalut yang kamu gunakan memakai kancing, kaitkan kancing pada pakaian dalam.
  • Ganti pembalut setiap beberapa jam sekali walaupun darah haid yang keluar tidak deras. Seringlah ganti pembalut juga saat aliran darahnya deras, guna mencegah terjadinya kebocoran.
  • Jika pembalut sudah tidak digunakan lagi, bungkus pembalut dan buang ke tempat sampah. Jangan membuangnya di kloset karena bisa menyumbatnya.

Kamu perlu mempertimbangkan berapa kali ganti pembalut dalam sehari. Berdasarkan situs Halodoc, dianjurkan untuk mengganti pembalut secara teratur setiap empat hingga enam jam sekali. Itu berarti kamu perlu mengganti pembalut paling tidak sebanyak empat hingga enam kali dalam sehari.

gratis pembalut yoona

Tips memilih pembalut yang aman untuk pemula

Saat mengalami haid, kamu perlu menggunakan pembalut yang memberikan daya serap yang andal dan mencegah kebocoran. Penting untuk menggunakan pembalut yang nyaman bagi kamu.

Gunakan juga pembalut yang tidak menyebabkan iritasi atau rasa gatal. Berikut ini adalah beberapa tips memilih pembalut yang aman untuk pemula.

  • Pilihlah pembalut yang bisa menyerap darah dalam jumlah besar dalam waktu yang cukup singkat.
    Gunakan pembalut yang terbuat dari kapas untuk mencegah terjadinya ruam pada kulit.
  • Pakailah pembalut yang sudah mendapatkan izin edar dari Kementerian Kesehatan. Pembalut yang telah mendapat izin tersebut biasanya tergolong aman. Sebelum diedarkan, produk-produk tersebut umumnya menjalani proses uji terlebih dahulu.
  • Pilihlah produk pembalut yang belum expired. Teliti tanggalnya pada saat kamu hendak membelinya.
  • Pastikan serabut yang ada pada pembalut tidak lepas dan tidak memiliki bau.
  • Pastikan pembalut yang akan digunakan tidak kotor.
  • Gunakan pembalut yang tidak ada kandungan wewangian, parfum, atau deodoran. Pembalut yang bebas dari bahan-bahan seperti ini biasanya lebih aman untuk kulit. Sehingga, bisa meminimalkan munculnya iritasi pada kulit.
  • Jika kamu masih bingung memilih produk pembalut yang aman untuk dipakai, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memberikan rekomendasi pembalut yang aman untukmu.

Pembalut yang Aman, Ini Kategorinya

Ketika mengalami haid, kamu tidak akan lepas dari penggunaan pembalut. Ketika salah memilih pembalut, hal ini bisa menimbulkan iritasi.

Maka dari itu, ikuti tips memilih pembalut yang aman di atas. Menggunakan pembalut yang tepat bermanfaat untuk kesehatan dan bisa mencegah munculnya iritasi dan infeksi.

Jika pembalut yang kamu gunakan menimbulkan infeksi dan iritasi, beralihlah ke pembalut yang ringan dan lembut. Diskusikan dengan dokter jika terjadi infeksi maupun iritasi.

Saran praktis dari kami, kamu bisa gunakan pembalut organik dari Yoona. Dapatkan penawaran gratis ongkos kirim jika kamu membeli lewat Yoona Official Shop.

@yoonawomen Kalau kamu tembus saat haid, jangan panik dulu ya, Yoonies! Panik hanya akan membuatmu semakin bingung yang harus dilakukan selanjutnya. Pastikan kamu melakukan cara pakai pembalut yang tepat agar tidak bocor #serunyabelajar #pembalutorganik #pembalutsehat #pembaluthalal #YoonaWomen #BecauseYOUMatter #NeverSettleForLess ♬ Terminator (feat. Young Jonn) – King Promise

Keputihan berwarna coklat atau flek coklat setelah haid apakah tanda kehamilan bisa menjadi tanda normal kehamilan awal. Tetapi, di samping gejala lainnya, flek coklat terkadang bisa mengindikasikan komplikasi tertentu.

Karenanya, jika kamu mengalami perubahan keputihan atau keputihan berwarna coklat tua harus menghubungi dokter segera. Beberapa penyebab flek coklat setelah haid selain pertanda hamil dapat kamu lihat di bawah ini.

Penyebab flek coklat setelah haid

flek pada ibu hamil

Berikut adalah rangkuman apa yang dapat menyebabkan keputihan setelah haidmu selesai.

1. Darah haid kering

Darah yang membutuhkan waktu lebih lama untuk keluar dari tubuh menjadi lebih gelap, seringkali berwarna coklat. Mungkin juga tampak lebih kental, lebih kering, dan lebih menggumpal daripada darah biasa.

Warna coklat merupakan hasil oksidasi yang merupakan proses normal. Itu terjadi ketika darah bersentuhan dengan udara. Kamu mungkin melihat darah haid menjadi lebih gelap atau coklat menjelang akhir haid.

2. Sindrom ovarium polikistik

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah suatu kondisi yang memengaruhi kadar hormon wanita. Tingkat hormon pria yang lebih tinggi menyebabkan menstruasi tidak teratur dan terkadang tidak menstruasi sama sekali.

PCOS memengaruhi antara 6 dan 10 persen wanita usia subur. Gejala PCOS meliputi:

  • kegemukan
  • infertilitas
  • bercak-bercak gelap pada kulit
  • jerawat
  • beberapa kista ovarium
  • Perimenopause

Alami Flek Cokelat Berkepanjangan? Kenali 6 Penyebabnya

3. Perimenopause 

Perimenopause adalah saat tubuhmu mulai melakukan transisi alami menuju menopause. Ini dapat dimulai selama 10 tahun sebelum dimulainya menopause, biasanya pada wanita berusia 30-an dan 40-an.

Selama waktu ini, kadar estrogen bisa naik-turun, menyebabkan perubahan pada siklus menstruasi. Periode perimenopause bisa lebih lama atau lebih pendek. Kamu juga mungkin mengalami haid tanpa ovulasi.

Perubahan ini sering menyebabkan keputihan atau bercak coklat setelah menstruasi dan terkadang selama bagian lain dari siklus haid.

4. Implan KB

Implan KB adalah jenis KB hormonal yang ditanamkan ke lengan atas, tepat di bawah kulit. Implan ini melepaskan hormon progestin ke dalam tubuh untuk mencegah kehamilan.

Pendarahan menstruasi yang tidak teratur dan flek coklat saat tubuh menyesuaikan diri dengan hormon adalah efek samping yang umum.

5. Infeksi seksual menular

Beberapa infeksi menular seksual (IMS) dapat menyebabkan keluarnya cairan berwarna coklat atau bercak di luar menstruasi. Penyakit tersebut termasuk:

  • klamidia
  • gonorea
  • vaginosis bakterial (BV)

Kutil Kelamin Wanita: Infeksi Menular Seksual yang Patut Diwaspadai

Gejala umum lainnya yang harus diwaspadai meliputi:

  • gatal pada vagina
  • buang air kecil yang menyakitkan
  • nyeri saat berhubungan seksual
  • nyeri panggul
  • jenis keputihan lainnya 

Apakah flek coklat setelah haid tanda kehamilan?

Kadang-kadang, flek coklat sebelum haid sebenarnya adalah pendarahan implantasi. Ini adalah pendarahan ringan atau bercak yang terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi tertanam di dalam rahim. Perlu diingat bahwa hanya beberapa orang hamil yang mengalami pendarahan implantasi.

Pendarahan implantasi biasanya terjadi satu atau dua minggu setelah ovulasi dan menyerupai bercak coklat. Pendarahan cenderung hanya berlangsung selama satu atau dua hari. Dalam beberapa kasus, mungkin disertai dengan kram implantasi.

Gejala awal kehamilan lainnya meliputi:

  • Payudara menjadi lembut
  • kelelahan
  • sering buang air kecil
  • mual
  • muntah

Kapan harus ke dokter?

flek coklat berhari-hari

Beberapa keputihan coklat tanpa gejala lain adalah umum dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan selama kehamilan. Namun, keluarnya cairan dengan gejala tambahan, seperti nyeri, kejang rahim, atau demam, mungkin merupakan tanda dari kondisi yang memprihatinkan.

Siapa pun yang mengalami perubahan dalam keputihan, bersama dengan gejala mengganggu lainnya, harus menghubungi dokter. Dokter kemudian dapat menangani masalah tersebut untuk mencegah komplikasi.

Untuk mendiagnosis masalah apa pun yang terkait dengan keputihan selama kehamilan, dokter pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik, dengan memperhatikan gejala tambahan yang kamu alami.

Pemeriksaan panggul dapat membantu mengidentifikasi tanda-tanda iritasi yang dapat menyebabkan keluarnya cairan. Dokter juga dapat mengambil cairan dari serviks untuk memeriksa infeksi atau masalah lainnya.

Penulis: Rahmadina Firdaus

Puasa selama kehamilan selalu dianggap sebagai kondisi yang umum diperdebatkan. Banyak ibu bertanya kepada dokter kandungan apakah puasa aman untuk bayinya atau tidak? Lalu bagaimana dengan puasa saat hamil trimester 3, apakah aman?

Ada banyak penelitian tentang perubahan metabolisme dan berbagai aspek kesehatan manusia selama dan setelah Ramadhan. Namun, hanya ada sedikit penelitian tentang pengaruh puasa terhadap hasil kehamilan dan ada juga beberapa kontroversi dalam temuan penelitian yang berbeda.

Lantas, bagaimana cara agar bisa tetap puasa saat hamil trimester 3 dengan nyaman? Simak ulasannya di bawah ini.

Aturan berpuasa saat hamil

manfaat puasa bagi kesehatan

Berikut ini lima tips untuk berpuasa dengan aman sekaligus melindungi kamu dan si jabang buah hati. Tidak ada perbedaan khusus tentang cara berpuasa saat hamil trimester 3 atau bahkan yang pertama dalam keadaan normal. Jadi, tips di bawah ini bisa selalu kamu pegang selama berpuasa.

1. Jangan melewatkan sahur

Beberapa orang mungkin mempertimbangkan untuk melewatkan makan sahur Ramadhan. Namun, melewatkan makan ini dapat membuat kamu merasa lesu sepanjang sisa hari karena energimu berkurang. 

Nutrisi yang kamu dapatkan dari menu sahur akan membantu menyediakan lebih banyak energi daripada jika kamu memutuskan untuk tidur. Pastikan kamu cukup makan selama sahur untuk mencegah lemas dan dehidrasi hingga waktu berbuka puasa di hari itu.

10 Manfaat Menu Sahur Sehat untuk Keluarga, Catat Yuk!

2. Jaga dirimu tetap terhidrasi

Dehidrasi adalah masalah serius yang harus diwaspadai selama kehamilan. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak air daripada rata-rata orang karena air diperlukan untuk membentuk plasenta yang memberi nutrisi pada bayi yang sedang tumbuh. 

Tidak mendapatkan cukup air dapat menyebabkan cairan ketuban rendah, produksi ASI rendah, dan bahkan menyebabkan persalinan prematur. Mulut kering, sakit kepala, dan urin berwarna kuning gelap adalah beberapa tanda bahwa kamu mungkin tidak cukup minum.

Ingatlah untuk minum banyak air saat sahur dan makan setelah berbuka puasa. Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti buah-buahan dan sayuran segar juga bermanfaat untuk menjaga diri tetap terhidrasi. Hindari makan makanan asin karena dapat membuatmu merasa lebih haus.

3. Lakukan diet seimbang

Menjaga diet seimbang diperlukan untuk memastikan kamu dan janinmu menerima nutrisi yang cukup. Pastikan makanan saat sahur dan berbuka puasa mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan serat. 

Makan lebih banyak karbohidrat kompleks akan membantu kamu mengurangi rasa lapar karena karbohidrat kompleks melepaskan energi lebih lambat. Karbohidrat kompleks termasuk makanan seperti nasi merah dan roti gandum dan pasta. 

Protein tanpa lemak dan lemak sehat dari makanan seperti kacang-kacangan dan minyak zaitun juga merupakan sumber nutrisi yang baik yang kamu butuhkan untuk tetap sehat selama Ramadan.

4. Kontrol ukuran porsi 

Kamu tidak harus makan makanan dalam porsi besar selama berbuka puasa karena dapat membuat tubuh stres karena makan berlebihan. Makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan, terutama jika kamu banyak makan makanan yang tinggi gula dan garam. 

Kamu harus makan hanya sebanyak yang kamu butuhkan untuk merasa kenyang. Ini akan mencegah tubuh dari kenaikan berat badan atau merasa tidak nyaman setelah makan.

Panduan Pola Makan Ibu Hamil saat Puasa

5. Bergerak untuk tetap aktif

Selama Ramadhan, kita mungkin tergoda untuk tidak bergerak hampir sepanjang hari untuk mencoba menghemat energi. Namun, menghindari olahraga sama sekali malah bisa membuat tubuh terasa lebih lesu. 

Menjaga diri tetap aktif melalui olahraga ringan dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari dan mengurangi risiko sakit punggung, sembelit, dan kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan. 

Olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan saat hamil antara lain jalan cepat, berenang, dan yoga atau pilates yang dimodifikasi. Yang terbaik adalah melakukan latihan ini sekitar satu jam sebelum sahur. Olahraga tersebut bisa digantikan dengan solat tahajjud atau solat sunnah lainnya.

Berhati-hatilah untuk tidak terlalu memaksakan diri saat berolahraga saat hamil, meski sudah sering berolahraga di luar kehamilan. Tanda-tanda kamu harus berhenti berolahraga antara lain nyeri betis, sakit kepala, kontraksi rahim yang menyakitkan secara teratur, dan sesak napas sebelum memulai olahraga.

Pengaruh puasa untuk janin

makanan yang menyebabkan keguguran janin

Di luar kehamilan, puasa dapat membantu meningkatkan laju metabolisme seseorang yang membantu membakar kelebihan kalori dan mencegah penambahan berat badan. 

Sebuah studi terhadap wanita hamil di Iran yang berpuasa selama trimester kedua menemukan bahwa wanita yang berpuasa selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes gestasional dibandingkan wanita yang tidak berpuasa. 

Studi lain menemukan bahwa pada wanita hamil yang sebelumnya memiliki berat badan yang sehat dan tidak memiliki kondisi kronis, ada sedikit perbedaan hasil kehamilan antara mereka yang berpuasa dan mereka yang tidak berpuasa.

Namun, ahli lain sependapat bahwa berpuasa saat hamil juga bisa menimbulkan efek samping negatif. Ini karena ibu hamil membutuhkan lebih banyak nutrisi dari biasanya dan kekurangan nutrisi saat hamil dapat membuat tubuh ibu hamil tegang. Puasa selama kehamilan dapat meningkatkan risiko berat badan lahir rendah dan persalinan prematur.

Singkatnya, tidak ada konsensus yang jelas tentang efek kesehatan dari puasa selama kehamilan. Tetapi penting untuk menyadari kemungkinan efek negatif dari puasa selama kehamilan sehingga kamu dapat membuat keputusan yang tepat. 

Penting juga untuk mempertimbangkan kapan puasa berlangsung dan untuk berapa lama. Berpuasa satu hari, sesekali, berbeda dengan berpuasa lebih lama selama beberapa hari.

Puasa saat hamil trimester 3

Bicaralah dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa, meski hanya sehari. Dokter akan meninjau kesehatan, riwayat kesehatan, dan bagaimana janinmu tumbuh. Dia juga akan memeriksa komplikasi lain, seperti:

  • anemia
  • diabetes gestasional
  • tekanan darah tinggi

Dokter juga akan mempertimbangkan apakah kamu memiliki kehamilan ganda sebelum memberimu lampu hijau.

Jika kamu memiliki salah satu dari gejala kehamilan yang mengkhawatirkan ini, segera hubungi dokter.

  • sakit kepala
  • kelelahan
  • pingsan
  • mantra pusing
  • keasaman yang parah
  • penurunan berat badan atau tidak mendapatkan berat badan yang cukup

—-

Penulis: Rahmadina Firdaus

Vagina kering merupakan masalah yang hampir dialami oleh setiap wanita dari berbagai usia. Kamu mungkin pernah bertanya-tanya, miss v kering tanda hamil atau haid? Apakah hal ini berbahaya?

Penipisan lapisan vagina yang mengakibatkan kekeringan ini sangat umum terjadi, terutama seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, hal ini juga bisa terjadi pada wanita sebelum dan setelah masa menopause.

Agar lebih jelas, yuk cari tahu lebih detail tentang vagina kering serta berbagai penyebabnya! 

Apa itu vagina kering?

peradangan vagina

Vagina kering adalah kondisi ketika vagina tidak menghasilkan cukup cairan pelumas saat melakukan aktivitas seksual. Hal ini dapat terjadi karena beberapa alasan, seperti perubahan hormonal (penurunan kadar estrogen), stres, efek samping obat-obatan, atau kurangnya rangsangan seksual yang memadai.

Efek dari vagina kering bisa beragam, mulai dari rasa tidak nyaman, nyeri, hingga luka pada vagina. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasi vagina kering, seperti menggunakan pelumas, berbicara dengan pasanganmu untuk lebih memperhatikan rangsangan seksual, dan menghindari penggunaan sabun atau bahan kimia yang dapat mengiritasi vagina.

Ingat ya, vagina kering bukanlah hal yang tabu atau memalukan, jadi jangan sungkan untuk mencari bantuan atau saran dari dokter atau ahli kesehatan jika kamu mengalami kondisi ini.

Penyebab vagina kering

penyebab vagina kering

Seperti yang disebutkan di atas, penyebab vagina kering bisa karena penurunan kadar estrogen. Padahal, estrogen bertanggung jawab menjaga jaringan yang menjaga vagina tetap lembab, sehat, dan memiliki lapisan yang tebal.

Saat kadar estrogen turun, lapisan vagina akan menjadi lebih tipis, lebih kering, dan kurang elastis. Perubahan ini disebut atrofi vagina. Ada banyak hal yang secara signifikan menurunkan kadar estrogen, di antaranya:

  • Menopause
  • Masa melahirkan atau menyusui
  • Berbagai perawatan kanker, seperti kemoterapi atau radiasi
  • Konsumsi obat anti-estrogen untuk mengobati kanker payudara atau endometriosis

Selain itu, ada beberapa penyebab vagina kering yang wajib kamu ketahui, seperti:

1. Stres

Studi mengungkapkan bahwa faktor psikologis seseorang berperan penting dalam beberapa penyebab vagina kering. Misalnya, rangsangan yang tidak memadai sebelum berhubungan seks telah terbukti sering menyebabkan kekeringan vagina pada wanita sebelum dan sesudah menopause.

Selain itu, stres dan kecemasan yang berlebihan juga berdampak negatif pada dorongan seks dan pelumasan vagina. Bahkan, konsumsi antidepresan juga sering memiliki efek samping yang dikaitkan dengan vagina kering.

2. Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren adalah penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada kelenjar ludah dan lakrimal. Sindrom ini juga dapat menyebabkan peradangan pada jaringan lapisan vagina sehingga menyebabkan area vagina menjadi kering.

3. Douching

Vaginal douching adalah proses pembersihan vagina dengan cairan kimia khusus. Cairan tersebut biasanya mengandung campuran cuka, soda kue, atau yodium. Oleh karena itu, hindari penggunaan berbagai cairan kimia yang disebut-sebut dapat membantu membersihkan vagina, yaa!

4. Efek samping Antihistamin

Antihistamin adalah obat yang meredakan gejala pilek dan alergi. Obat flu dan alergi yang mengandung antihistamin serta obat asma terbukti dapat mengeringkan tubuh dan mengurangi lubrikasi vagina. 

Ladies, Ini Arti Keputihan Orange Dan Pengobatannya

Apakah vagina kering pertanda hamil atau haid? 

Miss v kering bukanlah tanda pasti dari kehamilan atau haid. Vagina kering dapat terjadi pada saat-saat tertentu dalam siklus menstruasi, tapi tidak berkaitan dengan kehamilan atau haid. Namun, perubahan hormonal selama kehamilan dan sebelum masa haid bisa mempengaruhi produksi cairan pelumas pada vagina. 

Selama kehamilan, produksi hormon progesteron meningkat, yang dapat mengurangi produksi cairan pelumas pada vagina. Sedangkan menjelang haid, produksi hormon estrogen menurun, yang juga dapat mempengaruhi produksi cairan pelumas pada vagina.

Jadi, jika kamu mengalami vagina kering secara terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mencari tahu penyebab dan solusinya.

Jangan menganggap vagina kering sebagai tanda pasti dari kehamilan atau haid, karena bisa disebabkan oleh berbagai faktor lain yang perlu ditangani dengan tepat.


Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Semua wanita yang sudah mengalami pubertas pasti mengalami periode haid setiap bulan. Saat seorang wanita mengalami haid, darah akan keluar dari rahimnya selama beberapa hari. Nah, saat haid terakhir sebelum hamil, warna darahnya bisa bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing wanita.

Beberapa wanita mungkin mengeluarkan darah yang lebih merah dan pekat, sedangkan beberapa lainnya mungkin memiliki darah yang lebih encer dan berwarna coklat. Hal ini normal  karena setiap kondisi tubuh wanita memang berbeda-beda.

Namun, jika kamu curiga bahwa ada yang tidak normal dengan haid terakhirmu sebelum hamil, seperti darah yang berlebihan atau berwarna aneh, sebaiknya kamu periksakan diri ke dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja. 

Sekarang, yuk simak artikel ini dulu!

Ciri menstruasi terakhir sebelum hamil

kenapa menstruasi sedikit

Kehamilan biasanya mulai ditandai jika haid tidak terjadi sesuai jadwal normal setiap bulannya. Namun, terkadang kehamilan juga bisa ditandai dengan keluarnya darah dari vagina.

Nah, kamu harus bisa melihat perbedaan antara pendarahan haid atau hamil. Cari tahu ciri menstruasi terakhir sebelum hamil dulu, yuk!

1. Durasi lebih singkat

Haid terakhir sebelum hamil biasanya cukup ringan dengan durasi yang lebih singkat. Wanita hamil biasanya hanya akan mengalami hal ini selama 1-3 hari.

Bebagai penelitian menunjukkan bahwa pendarahan biasanya terjadi 10 hingga 14 hari setelah pembuahan, tanda kehamilan setelah haid terakhir.

Namun, perdarahan dapat terjadi kapan saja selama 8 minggu pertama kehamilan. Darah juga dapat muncul di sekitar jadwal haid normal. Oleh karena itu, terkadang perdarahan ini dipahami sebagai perdarahan haid biasa dan bukan sebagai tanda kehamilan.

6 Perbedaan Flek saat Hamil dan Haid, Ketahui Bahayanya!

2. Volume darah lebih sedikit

Berbeda dengan perdarahan haid pada umumnya, ciri-ciri haid terakhir sebelum hamil adalah jumlah darah yang keluar biasanya lebih sedikit. Darah ini bisanya hanya terlihat seperti flek.

Umumnya, darah ini hanya keluar saat seorang wanita mencuci kemaluan setelah buang air kecil. Namun, terkadang darah juga bisa cukup banyak dan terlihat di pakaian dalam.

3. Warna darah berbeda 

Warna darah haid terakhir sebelum hamil juga bisa keluar bersama keputihan. Ini karena tubuh memproduksi lebih banyak hormon. Warna darah juga bisa berbeda-beda tergantung dari volume darah dan berapa lama darah disimpan di tubuh sebelum akhirnya dikeluarkan.

Warna darah berikut kemungkinan besar adalah tanda-tanda kehamilan:

  • Merah segar atau merah terang jika langsung keluar dari vagina.
  • Merah pucat jika tercampur dengan cairan vagina lain, misalnya keputihan.
  • Merah pekat karena mengalami oksidasi akibat terlalu lama di dalam vagina.

Untuk memastikan hal ini, kamu sebaiknya konsultasi ke dokter yaa!

Darah Haid Warna Merah Tua Hingga Menyala, Apakah Normal?

4. Lebih sering buang air kecil

Pada haid terakhir sebelum hamil, seorang wanita juga biasanya lebih sering buang air kecil. Kondisi ini disebabkan karena tubuh memproduksi lebih banyak darah.

Akibatnya, ginjal harus menyaring dan menyimpan lebih banyak cairan di dalam tubuh. Karena itu, buang air kecil lebih sering juga bisa menjadi tanda awal kehamilan yang disertai dengan pendarahan. 

5. Merasa lebih mudah lelah 

Kelelahan adalah gejala lain yang paling sering dialami ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh.

Selain itu, gula darah dan tekanan darah wanita hamil juga akan menurun saat awal kehamilan. Karena itu, tubuh juga bisa merasa lelah sebagai tanda kehamilan setelah haid terakhir.

Ciri-Ciri Jerawat Hormon Dan Cara Mengobatinya

6. Perubahan pada payudara

Salah satu ciri haid terakhir sebelum hamil dapat disertai dengan perubahan pada payudara. Perubahan ini bisa berupa nyeri atau nyeri tekan pada payudara.

Payudara juga mungkin lebih lembut, lebih penuh, atau lebih berat dari biasanya. Ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon progesteron dalam tubuh.

Nah, itu ciri kehamilan  dan informasi tentang warna darah haid terakhir sebelum hamil. Untuk memastikan hal ini, kamu tentu disarankan untuk konsultasi ke dokter kandungan.


Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Perjalanan menjadi ibu bisa menjadi tantangan besar karena faktanya 15% orang mengalami masalah kesuburan. Makanya nih, kamu perlu mengetahui cara meningkatkan kesuburan wanita untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Sebenarnya, untuk meningkatkan peluang kehamilan, baik wanita maupun pria harus sama-sama memiliki tubuh yang sehat dan subur. Jadi, bukan hanya wanita yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesuburan. Namun, di artikel ini, Yoona secara khusus membahas pada sisi wanita.

Penyebab peluang kehamilan rendah adalah adanya masalah kesuburan. Pada wanita, masalah kesuburan biasanya disebabkan oleh gangguan hormonal, seperti sindrom ovarium polikistik, hiperprolaktinemia dan masalah tiroid, kelainan rahim atau serviks, kerusakan atau penyumbatan tuba falopi, endometriosis, insufisiensi ovarium primer, hingga adhesi panggul.

Apakah kamu memiliki masalah kesuburan dan mau cepat hamil? Tenang, faktanya, memilih makanan yang dan memiliki gaya hidup yang baik bisa membantu meningkatkan kesuburan, lho. Yuk, ketahui cara meningkatkan kesuburan wanita secara alami!

Cara meningkatkan kesuburan wanita secara alami

Pilihan gaya hidup sehat dapat membantu kamu meningkatkan kesuburan. Cara meningkatkan kesuburan wanita secara alami yang bisa kamu terapkan di antaranya:

1. Kurangi asupan karbohidrat

Kamu mengidap PCOS? Jika ingin meningkatkan kesuburan, sebaiknya kurangi makanan karbohidrat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengatur jumlah asupan karbohidrat akan memberikan efek menguntungkan bagi penderita PCOS.

Diet rendah karbohidrat dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi kadar insulin, dan mendorong penurunan lemak, sekaligus membantu menstruasi menjadi teratur sehingga dapat meningkatkan peluang kehamilan.

2. Hindari olahraga berlebihan

Seperti yang kita tahu, melakukan olahraga rutin memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa olahraga berlebihan justru bisa memengaruhi kesuburan wanita?

Terlalu banyak aktivitas fisik yang berat dapat menghambat ovulasi dan mengurangi produksi hormon progesteron. Jika kamu memiliki berat badan yang optimal dan memiliki keinginan untuk segera hamil, sebaiknya pertimbangkan untuk membatasi aktivitas fisik yang berat.

3. Jangan lupakan sarapan

Kamu sering melewatkan waktu sarapan? Mulai sekarang hentikan kebiasaan ini. Rutin sarapan dengan makanan yang bergizi dan sehat akan membantu wanita yang memiliki masalah kesuburan. Namun, tentunya jangan sarapan dengan kalori yang berlebihan.

Penelitian menemukan bahwa makan sarapan yang lebih besar dapat meningkatkan efek hormonal dari sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab utama ketidaksuburan.

Bagi wanita dengan berat badan sedang dan memiliki masalah PCOS, makan lebih banyak saat sarapan dapat mengurangi kadar insulin hingga 8% dan kadar testosteron hingga 50%. Kalau kedua tersebut tinggi, maka dapat menyebabkan infertilitas.

Alat Tes Kesuburan untuk Perencanaan Kehamilan Mendatang, Yuk Coba!

Apa saja buah untuk kesuburan wanita?

cara meningkatkan kesuburan wanita dengan buah

Banyak wanita tidak menyadari bahwa gaya hidup, stres, dan makanan memainkan peran penting dalam infertilitas atau ketidaksuburan. Kalau kamu ingin meningkatkan kesehatan reproduksi, kuncinya memilih makanan yang dapat menurunkan hormon stres dan meningkatkan aliran darah ke rahim. 

Salah satu cara meningkatkan kesuburan wanita secara alami, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk kesehatan reproduksi. Buah yang baik untuk kesuburan wanita meliputi:

1. Berry

Buah golongan berry, seperti blueberry dan raspberry terbukti kaya dengan antioksidan alami dan fitonutrien antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita maupun pria. Pasalnya, berry kaya akan folat dan vitamin C yang dapat membantu perkembangan janin di kemudian hari. 

Buah beri juga merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu menurunkan berat badan (wanita dengan berat badan yang lebih sehat cenderung tidak terlalu sulit untuk hamil). Jika kamu sedang menjalani program hamil, usahakan untuk makan buah beri setidaknya satu cangkir sehari.

2. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat hebat bagi kesuburan. Buah dengan ciri khas berkulit hijau ini merupakan sumber vitamin E yang luar biasa. Dari alpukat, kamu juga bisa mendapatkan sumber folat yang baik.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung vitamin K yang membantu tubuh menyerap nutrisi secara efektif sekaligus menjaga keseimbangan hormon. Bahkan, buah ini juga tinggi potasium yang dapat mengontrol tekanan darah. 

Namun, perlu diketahui bahwa alpukat tidak terlalu rendah kalori karena terdiri dari sebagian besar lemak tak jenuh tunggal. Oleh karena itu, makan 1 buah alpukat sehari sudah cukup. 

3. Sitrus

Ragam jenis buah sitrus merupakan salah satu sumber terbaik vitamin C. Biasanya buah-buahan yang mengandung sitrus juga kaya akan potasium, kalsium dan folat.

Beberapa ahli berpendapat bahwa folat dapat membantu hamil dengan mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur. Jika ingin mendapatkan hasil yang optimal, kamu harus mengusahakan setidaknya makan 1 buah jeruk setiap hari.

Manfaat Buah Kiwi untuk Promil: Meningkatkan Kesuburan Pasangan

Itulah cara meningkatkan kesuburan wanita secara alami yang bisa kamu lakukan. Mudah sekali, bukan? Apabila menginginkan hasil yang optimal, kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter kandungan ya, Yoonies. Semoga artikel ini membantu!


Penulis: Silvia Wardatul

Baru-baru ini jagat dunia maya Twitter dihebohkan oleh cuitan viral dari komika ternama, Kiky Saputri yang membahas mengenai stroke telinga. Melalui akun @kikisaputrii, perempuan kelahiran Garut ini menyebutkan bahwa mertuanya pernah didiagnosis stroke telinga akibat pendengarannya terganggu.

Namun, saat menjalani pengobatan di Singapura, mertua Kiky justru mendapatkan diagnosis baru, yaitu hanya flu biasa dan pendengaran yang terganggu itu justru efek dari flu tersebut. Berkat cuitan tersebut, tak sedikit warganet yang penasaran dengan stroke telinga.

Lantas, apa itu stroke telinga dan apa penyebabnya? Yuk simak penjelasannya lebih lanjut!

Apa itu stroke telinga?

Stroke telinga merupakan istilah yang menggambarkan gangguan sensorineural mendadak atau sudden sensorineural hearing loss yang juga dikenal sebagai tuli mendadak. 

Gangguan pendengaran sensorineural atau kerap disebut SNHL adalah gangguan pendengaran yang diakibatkan oleh hilangnya atau rusaknya sel-sel rambut kecil di koklea pada telinga bagian dalam. Sel-sel rambut kecil di koklea ini mengirimkan suara dari telinga bagian dalam melalui saraf pendengaran ke otak.

Ada berbagai jenis gangguan pendengaran sensorineural. Kamu bisa saja mengalami gangguan pendengaran sensorineural dengan sangat cepat dan terjadi di satu telinga (gangguan pendengaran unilateral) atau di kedua telinga (gangguan pendengaran bilateral). 

Tak hanya itu, gangguan pendengaran sensorineural juga bisa berupa gangguan pendengaran frekuensi tinggi atau gangguan pendengaran frekuensi rendah. Kondisi ini bisa terjadi secara langsung atau dalam rentang beberapa hari. Selama waktu ini, suara secara bertahap menjadi teredam atau redup.

Kondisi ini paling sering menyerang orang berusia antara 30 dan 60 tahun. Orang dengan SSHL sering memgalami gangguan pendengaran saat bangun di pagi hari. Tak hanya itu, orang dengan tuli mendadak mungkin juga merasakan satu atau lebih dari gejala, seperti rasa telinga penuh, pusing, dan telinga berdenging seperti tinitus.

Ketahui Penyebab Masalah Kulit Telinga Kering dan Mengelupas

Penyebab stroke telinga

Berbagai gangguan yang memengaruhi telinga dapat menyebabkan stroke telinga, tetapi hanya sekitar 10% orang yang didiagnosis dengan gangguan pendengaran ini memiliki penyebab yang teridentifikasi. Berikut penyebab “stroke telinga” yang perlu kamu ketahui:

  1. Infeksi
  2. Kondisi neurologis, seperti multiple sclerosis
  3. Penyakit meniere atau kelainan yang menyerang telinga bagian dalam
  4. Penyakit lyme yang ditularkan melalui gigitan kutu
  5. Cedera kepala atau trauma
  6. Mendengar suara keras terlalu lama
  7. Penyakit sistem kekebalan tubuh
  8. Masalah sirkulasi darah
  9. Pertumbuhan jaringan abnormal atau tumor
  10. Penyakit pembuluh darah dan sirkulasi darah terganggu
  11. Penuaan
  12. Efek samping obat-obatan tertentu yang mengobati kanker atau infeksi parah
  13. Penyakit autoimun

Tak hanya itu, bayi juga berisiko lahir dengan gangguan pendengaran sensorineural ini. Hal ini karena:

  • Infeksi yang ditularkan dari ibu ke anak, seperti rubella, sifilis, atau herpes
  • Genetik atau faktor keturunan
  • Toxoplasma gondii, yaitu parasit yang melewati rahim
  • Berat lahir rendah

Ternyata Ini Cara Mengobati Telinga Mengeluarkan Cairan Kuning dan Berbau

Bagaimana pengobatannya?

penyebab dan cara mengobati stroke telinga

Sudden sensorineural hearing loss adalah kondisi medis yang serius dan membutuhkan perhatian medis segera. Pasalnya, orang dengan kondisi stroke telinga dapat mengalami gangguan pendengaran yang secara bertahap memburuk dari waktu ke waktu. 

Namun, sekitar 50& orang dengan SSHL unilateral dapat pulih dalam waktu dua minggu apabila mendapatkan perawatan segera. Di samping itu, kemajuan teknologi yang digunakan untuk alat bantu dengar dan implan koklea membantu meningkatkan komunikasi bagi orang-orang yang mengalami gangguan pendengaran.

Jika kamu mengalami gejala stroke telinga, seperti suara teredam, ketidakmampuan untuk mendengar dengan baik ketika ada banyak kebisingan, kesulitan mendengar suara bernada tinggi, pusing, dan tinnitus, sebaiknya segera hubungi dokter.

Terapi pengobatan dini dapat menyelamatkan pendengaranmu. Steroid adalah pengobatan yang paling umum dan dapat mengobati banyak gangguan dan biasanya bekerja dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan, serta membantu tubuh melawan penyakit. 

Steroid harus digunakan sesegera mungkin untuk mendapatkan efek terbaik. Jika kamu menunda pengobatan selama lebih dari 2-4 minggu, kemungkinan tidak dapat membalikkan atau mengurangi gangguan pendengaran permanen.

Selain itu, dokter mungkin juga meresepkan antibiotik jika penyebab gangguan pendengaran adalah infeksi. Jika kondisi autoimun menyebabkan sistem kekebalan menyerang telinga bagian dalam, dokter mungkin akan meresepkan obat yang dapat menekan sistem kekebalan.

Dalam beberapa kasus, jika gangguan pendengaranmu tergolong parah, tidak menanggapi pengobatan yang diberikan, dan gangguan terjadi pada kedua telinga, dokter mungkin menyarankan agar kamu menggunakan alat bantu dengar.

Bahkan, pada kasus terburuk, pengobatan stroke telinga memerlukan pembedahan untuk memasukkan implan koklea ke dalam telinga. Namun, perlu diketahui bahwa implan tidak sepenuhnya memulihkan pendengaran, tetapi dapat memperkuat suara ke tingkat yang lebih normal.

Jangan Buru-Buru Panik, Ini Cara Menghilangkan Benjolan di Belakang Telinga

Mengingat kondisi stroke telinga ini termasuk masalah yang membutuhkan segera perawatan, maka penting bagi kamu untuk segera hubungi dokter apabila mengalami gejala terkait gangguan pendengaran ini ya, Yoonies!


Penulis: Silvia Wardatul

Seberapa penting sih vitamin agar cepat hamil setelah haid? Ini sudah menjadi hal yang umum diketahui bahwa vitamin bisa membantumu dan pasanganmu dalam proses kehamilan, tapi jangan sampai mengandalkan vitamin saja ya!

Beberapa vitamin seperti vitamin B6, B9 (asam folat), dan vitamin D bisa membantu meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita. Vitamin B6 dan B9 membantu dalam pembentukan sel telur dan sperma yang sehat, sedangkan vitamin D membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria.

Tapi ingat, vitamin saja tidak cukup untuk menjamin kehamilan. Lebih penting lagi untuk menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, menghindari stres berlebihan, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama pasangan.

Namun, untuk menjawab lebih detail pertanyaan kamu tentang pentingnya vitamin dan apa saja vitamin yang bisa kamu konsumsi agar cepat hamil setelah haid, yuk simak artikel ini!

Vitamin agar cepat hamil setelah haid

Banyak faktor yang bisa mempengaruhi keberhasilan program hamil, termasuk asupan vitamin yang tepat untuk tubuhmu. Berikut beberapa jenis vitamin yang dapat membantumu dalam proses kehamilan.

1. Vitamin B6

Vitamin B6 dapat membantu memperbaiki kualitas sel telur. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh sehingga membantu proses ovulasi.

Kamu dapat mengonsumsi vitamin B6 melalui berbagai makanan seperti ikan, daging, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.

2. Vitamin B9

Vitamin B9 atau folat sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Vitamin ini dapat membantu memperbaiki sel telur dan mengurangi risiko keguguran pada awal kehamilan. 

Kamu bisa mendapatkan asupan zinc dengan mengonsumsi lewat berbagai makanan seperti sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Vitamin B12

Vitamin B12 dapat membantu meningkatkan jumlah sperma pada pria dan meningkatkan kualitas sel telur pada wanita. Vitamin ini juga dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi. Kamu dapat mengonsumsi vitamin B12 melalui suplemen atau makanan seperti daging, ikan, dan susu.

Manfaat Vitamin B Complex untuk Wanita, Apa Saja Itu?

4. Vitamin C

Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi hormon estrogen dan progesteron. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu memperbaiki kualitas sperma pada pria. Kamu dapat mengonsumsi vitamin C melalui suplemen atau makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan jus segar.

5. Vitamin D

Vitamin D dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita dengan meningkatkan produksi hormon reproduksi. Vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria.  Kamu bisa mendapatkan asupan zinc dengan mengonsumsi makanan seperti ikan, telur, dan susu.

6. Vitamin E

Vitamin E dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan memperbaiki lapisan rahim. Vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria. Kamu dapat mengonsumsi vitamin E melalui suplemen atau makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan.

7 Manfaat Vitamin E untuk Wajah dan Cara Menggunakannya

7. Omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pada wanita dan meningkatkan kualitas sperma pada pria. Kamu dapat mengonsumsi omega-3 melalui suplemen atau makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

8. Zinc

Zinc dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan kualitas sperma. Kamu bisa mendapatkan asupan zinc dengan mengonsumsi suplemen atau makanan seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Apa saja faktor kesuburan supaya dapat cepat hamil?

meningkatkan kesuburan wanita

Kamu sedang mencoba untuk cepat hamil tapi belum berhasil juga? Mungkin ada beberapa faktor kesuburan yang perlu diperhatikan agar proses kehamilan dapat berjalan dengan lancar. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Kesehatan reproduksi

Kesehatan reproduksi sangat penting untuk kesuburan. Gangguan pada organ reproduksi seperti kista ovarium atau endometriosis dapat menghambat proses ovulasi dan kehamilan. Pastikan kamu memeriksakan kesehatan reproduksi secara berkala dan mengikuti pengobatan yang diperlukan jika ada masalah.

Usia

Usia juga mempengaruhi kesuburan. Semakin bertambah usia, semakin rendah pula kesuburan pada wanita. Kualitas sel telur menurun seiring bertambahnya usia sehingga sulit untuk hamil.

Jika kamu sudah melewati usia 30 tahun dan belum hamil, sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Pola makan

Pola makan yang buruk sangat berpengaruh pada kesuburan. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian dapat meningkatkan kesuburan. Hindari makanan olahan dan makanan tinggi lemak yang dapat mengganggu keseimbangan hormon.

Aktivitas fisik

Cobalah lakukan aktivitas fisik yang cukup untuk meningkatkan kesuburan. Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi.

Namun, jangan terlalu berlebihan dalam melakukan aktivitas fisik karena ini justru bisa berdampak buruk untuk kesuburanmu.

Kesehatan mental

Meskipun jarang dibahas, kesehatan mental juga dapat mempengaruhi kesuburan, lho! Stres dan kecemasan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menghambat proses ovulasi. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sehat seperti yoga atau meditasi.

Kebiasaan merokok dan minum alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat mempengaruhi kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Merokok dapat merusak kualitas sel telur dan sperma, sedangkan minum alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon.

Sebaiknya hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol jika kamu dan suamimu sedang merencanakan untuk punya keturunan.

Penggunaan kontrasepsi hormonal

Penggunaan kontrasepsi hormonal seperti pil KB atau suntik KB juga memiliki dampak  yang cukup signifikan bagi kesuburan.

Setelah menghentikan penggunaan kontrasepsi hormonal, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan produksi hormon alami dan proses ovulasi.

Oleh karena itu, tunggu beberapa bulan setelah menghentikan penggunaan kontrasepsi hormonal sebelum melakukan program hamil.

Cara agar cepat hamil setelah haid

cara meningkatkan kesuburan wanita

Lantas apa saja cara-cara yang bisa kamu lakukan agar cepat hamil? Apakah mengonsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid cukup? Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan.

Konsultasi dengan dokter kandungan

Hal pertama yang perlu kamu lakukan agar cepat hamil adalah memeriksakan diri ke dokter. Temui dokter kandungan untuk melakukan serangkaian tes kesehatan untukmu dan pasangan.

Beberapa tes yang mungkin dijalani meliputi tes urin, supersonik, tes darah, hingga smear serviks. Serangkaian tes ini akan membantumu mengetahui masalah kesehatan yang kamu alami sehingga kamu sulit hamil, serta memahami faktor risiko yang mungkin terjadi jika kamu hamil.

Hubungan intim pada masa subur

Selain berkonsultasi dengan dokter, kamu juga bisa memanfaatkan masa subur untuk memperbesar peluang hamil. Masa subur adalah saat sel telur dilepaskan dari indung telur (ovulasi) dan lima hari sebelumnya.

Setiap wanita mungkin memiliki masa subur yang berbeda, sehingga penting bagi kamu untuk mengetahui kapan masa suburmu. Nah, untuk mengetahui masa subur, ada beberapa tanda yang sering muncul, yaitu meningkatnya suhu tubuh, nyeri payudara dan perut, serta meningkatkan gairah seks. 

Menerapkan pola hidup sehat

Kamu wajib menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya adalah olahraga teratur. Beberapa pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan antara lain jogging, pilates, yoga, berenang, dan bersepeda.

Tak hanya membantu meningkatkan kesuburan, olahraga juga bisa memicu ovulasi dan menstruasi yang teratur setiap bulannya. Namun, hindari olahraga dengan intensitas yang terlalu sering.

Kelola stres

Untuk bisa hamil, kamu dan pasangan perlu mengelola stres dengan tepat. Hal ini dikarenakan stres dapat memberikan efek penurunan intensitas hubungan seksual.

Jika kamu sedang merasa stres dan tertekan, ajaklah pasangan berlibur bersama keluarga atau melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia. Namun, jika tidak berhasil, kamu bisa mencari bantuan dari psikolog atau terapis untuk 

Konsumsi asam folat

Bagi kamu yang  merencanakan kehamilan pasca haid, mengonsumsi asam folat merupakan pilihan yang tepat. Asam folat juga sangat membantu dalam melindungi calon bayi dari cacat tabung saraf, seperti spina bifida.

Selain suplemen asam folat, kamu bisa mendapatkan nutrisi ini dari berbagai makanan seperti brokoli, bayam, dan asparagus.

Nah, itu dia informasi tentang pentingnya memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin agar cepat hamil setelah haid, serta hal-hal yang bisa kamu lakukan agar bisa segera hamil. Selamat mencoba!


Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Industri hiburan Korea Selatan tidak habis-habisnya menarik perhatian publik. Belum lama ini, salah satu series dokumenter Korea ramai dibicarakan, yaitu “In the Name of God: A Holy Betrayal”.

Sebuah dokumenter yang memperlihatkan sisi gelap Korea mengenai kultus dan kejahatan terselubung, hal ini membuat publik khawatir sekaligus marah.

Rekomendasi dokumenter korea

Berikut adalah beberapa rekomendasi dokumenter Korea tentang seperti apa tradisi di Korea, dan berbagai permasalahan internal yang mungkin tidak kita duga.

Mrs. B., a North Korean Woman (2017)

Film dokumenter ini bercerita tentang Nyonya B, seorang wanita Korea Utara yang dijual untuk dinikahkan di Tiongkok. Mrs. B kemudian terlibat dalam perdagangan perempuan Korea Utara kepada pria Tiongkok untuk mendapatkan penghasilan dan membantu keluarga yang ditinggalkannya. 

Akhirnya, dia mengikuti keluarga dan anak-anaknya yang telah melarikan diri ke Korea Selatan, tetapi ditahan oleh dinas intelijen setibanya di perbatasan. Film dokumenter ini membuka sisi lain dari perdagangan manusia dan sekilas tentang kehidupan orang-orang di Korea Utara.

Rekomendasi Drama Korea Rating Tertinggi Yang Wajib Kamu Tonton

Our School (2007)

Our School berkisah tentang kehidupan para siswa dan guru asli Korea yang belajar dan bekerja di sekolah Korea di Hokkaido, Jepang. Film dokumenter ini menunjukkan perbedaan budaya dan bagaimana penduduk asli Korea menghormati budaya Korea mereka sendiri sambil menghormati budaya Jepang, dan bagaimana generasi ini bergerak maju dari rasa sakit akibat perang.

In the Name of God: A Holy Betrayal (2023)

Netflix dan lembaga penyiaran publik Korea, MBC, pada hari Kamis mengalahkan permohonan pengadilan untuk menghentikan penayangan film dokumenter mereka, ” In the Name of God: A Holy Betrayal”. Sejak awal tayang, dokumenter ini sudah memicu banyak kontroversi pihak terkait.

Acara ini membahas kisah nyata yang mengerikan dari empat pemimpin Korea yang mengaku sebagai nabi, juga mengungkap sisi gelap dari kepercayaan yang tidak perlu dipertanyakan lagi.

Sinopsis dokumenter In the Name of God

Serial yang terdiri dari 8 episode ini mulai ditayangkan pada hari Jumat, 3 Maret 2023. Diproduksi oleh Netflix Original, yang berarti bahwa layanan streaming tersebut memiliki hak global, termasuk di Korea. 

Tayangan ini diadaptasi dari kisah empat sekte sesat yang menyebabkan kehebohan di Korea Selatan. Keempat sekte tersebut bernama Providence (Misi Injil Kristen), Five Oceans (Odaeyang), Baby Garden, dan Manmin Central Church. Berbagai informan yang pernah bergabung dengan sekte sesat tersebut diwawancarai untuk membuat serial dokumenter ini.

Intip Daftar Rekomendasi Variety Show Korea Terbaru Dan Lucu Ini!

Tiga episode pertama, khususnya, mengejutkan pemirsa dengan dramatisasi mengerikan dari peristiwa nyata yang menunjukkan bagaimana Misi Injil Kristen (juga dikenal sebagai JMS), sebuah gerakan keagamaan yang didirikan pada tahun 1980, menjadi alat kekerasan yang digunakan oleh pendirinya, Jeong Myeong Seok.

Fakta dokumenter korea In the Name of God

Mengingat dokumenter ini sangat ramai dibicarakan karena berbagai pernyataan dan bukti yang mengejutkan publik, tidak heran jika berbagai fakta baru bermunculan. Berikut adalah beberapa fakta yang harus kamu ketahui:

Ancaman produser

Sebelumnya dilaporkan bahwa Cho Sung Hyun, sutradara series In The Name of God: A Holy Betrayal, menghadapi ancaman dari para pengikut sekte-sekte yang ditampilkan dalam film dokumenter tersebut. Kini pihak Netflix meningkatkan upayanya untuk melindungi Cho Sung Hyun dari berbagai ancaman. 

Studio Synnara diboikot

Serial ini mendokumentasikan kisah empat pemimpin, termasuk pemimpin kultus gereja Aga Dongsan, Kim Ki Soon. Diketahui bahwa Synnara Record dimiliki dan dioperasikan oleh sekte tersebut. 

Synnara Record merupakan distributor album terbesar di Korea pada saat itu, sebagian karena harganya yang murah, yang menurut banyak sumber berita disebabkan oleh para anggota sekte yang bekerja secara gratis.

Idol Korea yang diduga pengikut JMS

Industri K-Pop ikut terkejut ketika anggota DKZ, Kyoungyoon, dan keluarganya diduga telah menjadi anggota sekte JMS. Sejak saat itu terungkap bahwa kafe yang dioperasikan oleh keluarga anggota idol Kpop tersebut terkait dengan gereja lokal bernama Youngduk Ju Mideum (Youngduk Trust In God), salah satu gereja yang terdaftar sebagai bagian dari sekte JMS.

Para pelaku masih hidup dan aktif sampai sekarang

Meskipun latar kejadian serial dokumenter “In The Name Of God” terjadi sekitar tahun 1980-an, bukan berarti semuanya telah usai. Diketahui empat dari tiga pelaku pemimpin kultus tersebut masih hidup dan aktif hingga sekarang. Tidak heran jika produser serial ini mendapat berbagai ancaman dari para pengikut aktifnya.

_______

Penulis: Afifa

Arti mimpi haid saat hamil – Ketika berbicara tentang menstruasi, banyak hal yang masih menjadi misteri. Salah satunya tentang mimpi haid saat sedang hamil, banyak orang mengkhawatirkan pertanda buruk dari mimpi ini. 

Tentu saja, dalam hal mimpi, tidak ada yang bisa dipastikan. Karena setiap orang berbeda dan memiliki pengalaman yang bervariasi, sulit untuk menentukan secara pasti simbol apa yang berarti dalam mimpi indah kita.

Mimpi haid apakah pertanda hamil

Mimpi tentang menstruasi bisa terasa aneh, terutama jika kamu belum mendapat menstruasi. Hal ini juga bukan berarti otak berusaha menyuruh untuk bangun dan mengganti pembalut. Beberapa orang percaya bahwa mimpi haid menjadi pertanda hamil, lebih tepatnya jika kamu mengalami mimpi aneh, buruk, dan membuatmu lelah.

Namun mimpi haid tidak bisa dijadikan patokan logis pertanda kehamilan. Isi mimpi terkadang dipengaruhi alam bawah sadar yang tidak kita sadari. Mungkin saja kamu memang sedang menunggu siklus haid, sehingga terbawa ke alam mimpi.

Deretan arti mimpi hamil

Mimpi kehamilan biasanya berhubungan dengan sesuatu yang lain dalam hidup kamu yang sedang dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan,” kata Lauri Loewenberg, seorang analis mimpi profesional dan penulis. “Rencana yang sedang dikerjakan, atau mungkin gelar yang sedang diraih, yang akan menghasilkan kehidupan baru bagi Anda.”

Berikut adalah beberapa arti mimpi menurut Loewenberg:

  1. Mimpi hamil di trimester ketiga 

Loewenberg mengatakan bahwa usia kehamilan dalam mimpi secara langsung berkaitan dengan kemajuan tujuan atau proyek kita. “Jika kamu berada di trimester ketiga maka kamu akan sampai di ujung jalan ini, dan apa pun yang telah kamu kerjakan akan segera membuahkan hasil.”

  1. Mimpi mual di pagi hari

Meskipun mual di pagi hari dapat menjadi bagian alami dari kehamilan, Loewenberg mengatakan bahwa kehadirannya dalam mimpi kehamilan dapat mengindikasikan kegelisahan emosional tentang sesuatu dalam hidup yang sedang berkembang. 

  1. Mimpi hamil anak kembar atau kembar tiga 

“Mungkin kamu memiliki dua hal yang sedang dipikirkan, atau mungkin ada beberapa hal yang mengganggu pikiran. Jadi mungkin kamu merasa seperti sedang menyulap banyak hal dan alam bawah sadar menyampaikannya dalam bentuk janin kembar.”

  1. Mimpi hamil bayi yang tidak manusiawi

“Itu akan menunjukkan bahwa perkembangan baru dalam hidup menjadi sesuatu yang tampak asing bagi kamu. Ini bukan sesuatu yang pernah kamu temui sebelumnya. Rasanya asing, tidak terasa akrab. Jadi, itu adalah pesan dari alam bawah sadar bahwa kamu harus membiasakan diri dengan situasi baru ini.”

  1. Mimpi mantan menghamili kamu

“Memimpikan mantan, menurut saya, hampir sama lazimnya dengan mimpi kehamilan karena mimpi ini sering terjadi pada saya. Jadi, jika kamu memimpikan mantan hamil, itu adalah indikasi yang sangat bagus bahwa kamu telah belajar banyak dari hubungan itu. Dalam artian, hubungan tersebut telah memungkinkan kamu untuk melahirkan bagian baru dari diri.” Ujar Loewenberg.

Tanda aneh yang bisa jadi pertanda hamil

Selain tanda kehamilan yang mempengaruhi perubahan tubuh dan kondisi kesehatan, ternyata ada tanda aneh lain yang mungkin terasa tidak masuk akal. Beberapa diantaranya yaitu:

  1. Jerawat

Kehamilan menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Jika kamu sudah memiliki masalah dengan jerawat sebagai orang dewasa, kehamilan terkadang dapat memperburuknya.

  1. Sakit kepala

Meskipun biasanya bukan merupakan tanda kehamilan, sakit kepala dapat menjadi indikator awal bahwa Anda sedang hamil. Sekali lagi, perubahan hormon pada umumnya merupakan penyebab sakit kepala yang berhubungan dengan kehamilan. 

  1. Keengganan

Tentu saja, ngidam yang aneh atau sangat kuat adalah tanda kehamilan yang terkenal. Tetapi beberapa wanita mengalami keengganan lebih dari sekadar mengidam. Keengganan adalah ketika merasa jijik atau mual terhadap sesuatu.

  1. Mimpi aneh

Ini adalah salah satu efek samping yang disebabkan oleh hormon. Kadar hormon yang lebih tinggi dapat berdampak besar pada kualitas tidur secara keseluruhan, termasuk mimpi. Hal ini dapat merupakan tanda awal kehamilan, tetapi beberapa wanita terus mengalami mimpi yang aneh selama ketiga trimester.

  1. Perubahan perilaku anjing peliharaan

Hal yang satu ini memang sangat aneh! Namun kenyataannya adalah bahwa banyak anjing yang sangat sensitif terhadap perubahan halus pemiliknya, terutama jika mereka memiliki ikatan yang kuat dengan pemiliknya.

__________

Penulis: Afifa

Kamu pasti pernah mengalami haid pertama sedikit? Hal ini sebenarnya cukup banyak dialami wanita dan tidak menjadi masalah serius, karena di hari berikutnya darah akan keluar lebih banyak.

Tapi, kondisi ini juga bisa membuat kamu bingung untuk menentukan hari pertama haid dan menghitung siklus yang tepat.

Apa yang dialami haid hari pertama?

Pendarahan dapat dimulai dengan aliran yang stabil yang berlanjut selama beberapa hari, sehingga jelas bahwa menstruasi telah dimulai. Namun, di lain waktu, kamu bisa saja mengalami pendarahan ringan yang berhenti selama beberapa jam sebelum mulai lagi. Atau bahkan hanya berupa flek tetesan darah, kemudian mungkin tidak ada sama sekali selama satu hari atau lebih.

Jika kamu mengalami kesulitan untuk mengetahui apakah haid ringan ini adalah ‘Hari Pertama’ atau bukan, ada aturan umum untuk siklus alami yang dapat membantu memperjelasnya:

  • Jika kamu mengalami flek atau pendarahan ringan pada suatu hari dan perdarahan ini terjadi lagi keesokan harinya, maka hari sebelumnya adalah Hari pertama kamu. Hal ini dikarenakan estrogen turun cukup rendah pada hari sebelumnya. Hanya perlu beberapa saat untuk mendapatkan aliran yang lebih deras.
  • Jika kamu mengalami flek atau pendarahan ringan pada suatu hari, kemudian berhenti pada hari berikutnya, kemungkinan besar karena perdarahan terobosan, yang dapat terjadi menjelang menstruasi. Ini berarti itu bukan Hari Pertama kamu.

Aturan praktis tersebut hanya berlaku untuk siklus alami karena KB hormonal dapat menyebabkan flek dan perdarahan di antara periode.

Keluar Flek Coklat Setelah 3 Bulan Melahirkan, Pertanda Apa?

Haid hari pertama sedikit apakah normal?

Kamu tidak perlu khawatir saat mengalami haid hari pertama sedikit, kondisi ini umumnya normal. Setiap wanita memiliki siklus menstruasi berbeda, sehingga menstruasi mungkin datang tepat waktu atau lebih tidak terduga. Begitu juga dengan volumenya, ada yang deras dan ringan. 

Periksakan ke dokter jika kamu merasa ada yang tidak normal, seperti:

  • Mengalami perdarahan haid kurang dari dua hari
  • Perdarahan sangat ringan, seperti flek
  • Melewatkan satu atau lebih siklus menstruasi yang teratur
  • Menstruasi ringan yang lebih sering daripada siklus 21 hingga 35 hari yang biasa terjadi

5 tips atasi haid hari pertama

Manfaat tidur tanpa bantal

Haid hari pertama terkadang tidak bisa kita duga kapan datangnya. Menghitung siklus haid terkadang menjadi hal yang cukup rumit, kita tidak bisa tahu pasti tanggal berapa haid datang. Berikut adalah beberapa tips atasi haid di hari pertama:

1. Siapkan perlengkapan menstruasi

Dimanapun kamu berada, jika merasa siklus haid sudah mendekat, pastikan kamu selalu membawa perlengkapan menstruasi seperti pembalut, tissue, dan lain-lain. Terkadang hari pertama bisa menjadi sangat deras, pastikan kamu membawa stok pembalut yang cukup.

2. Kendalikan emosi

Jika kamu mengidentifikasi bahwa mood menurun terkait PMS, jangan melawan emosi atau mencoba mengubahnya. Seringkali, ketika kita mencoba untuk mendorongnya, emosi tersebut justru semakin meningkat. Biarkan dirimu berada dalam ruang yang rentan dan lembut dan terimalah. Ketahuilah bahwa itu akan segera berlalu, bersikaplah lembut terhadap diri sendiri.

Ketahui Apa Saja Tanda-Tanda Kondisi Emosi Atau Psikologis Masa Pubertas Anak

3. Ubah pola makan 

Pola makan adalah kunci kesehatan fisik dan mental. Pola makan yang sehat dapat membantu meringankan gejala PMS. Pertimbangkan untuk menerapkan hal-hal berikut ini:

  • Hindari garam, kafein dan alkohol, dan batasi asupan gula.
  • Minum banyak air untuk membantu mengurangi kembung dan membantu pencernaan.
  • Makanlah makanan yang kaya akan kalsium. Penelitian telah menunjukkan bahwa kalsium membantu meringankan PMS.

4. Kurangi stres

Ada banyak cara untuk mengurangi stres. Temukan teknik yang paling cocok seperti yoga, meditasi, pijat, dan latihan pernapasan adalah teknik relaksasi yang efektif. Jika kamu senang membuat jurnal, luangkan waktu untuk merefleksikan perasaan – ini bisa memberi perasaan lega. Sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan atau mendengarkan musik juga dapat membantu. 

5. Gunakan aplikasi siklus haid

Jika kamu tidak ada waktu untuk menghitung siklus haid, tidak perlu khawatir karena kini sudah banyak aplikasi yang siap untuk menghitung siklus haid. Dengan begitu, kamu bisa mempersiapkan hari hari pertama dengan matang.

___________

Penulis: Afifa

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop