FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid! Peluang Hamil Tinggi!

Ladies, apakah kamu sering mengecek kapan masa subur? Masa subur mungkin sangat penting bagi kamu dan pasangan yang ingin segera memiliki keturunan. Peluang besar kehamilan akan terjadi jika pembuahan dilakukan pada masa subur. 

Ada cara menghitung masa subur setelah haid yang bisa diperkirakan agar kamu dan pasangan dapat meningkatkan keberhasilan pembuahan sehingga terjadi kehamilan. Kapan masa subur berlangsung? Yuk simak dalam ulasan berikut ini.

Kapan masa subur wanita berlangsung

Wanita perlu mengetahui kapan hari pertama haid berlangsung. Hal ini dapat membantu memperkirakan kapan datangnya masa subur. Haid akan dimulai ketika dinding luruh dan keluar dari vagina karena sel telur tidak dibuahi sperma. 

Pada masa haid ini, sel telur baru akan berkembang di dalam ovarium. Jika sel telur matang, maka sel telur akan terlepas dan terjadilah ovulasi.

Proses ovulasi tersendiri umumnya terjadi pada 12-14 hari sebelum haid pertama. Siklus haid yang tergolong singkat, seperti 22 hari, maka ovulasi berlangsung lebih sedikit hanya beberapa hari saja. Panjang periode haid normal antara 21-35 hari yang dapat menjadi patokan apakah siklus kamu pendek atau panjang.

Masa ovulasi wanita akan berbeda antara satu dengan yang lain karena menyesuaikan siklus haidnya. Pada dasarnya, mengetahui siklus menstruasi menjadi hal terbaik agar dapat memperbaiki waktu ovulasi dimulai.

Cara menghitung masa subur setelah haid yaitu mengetahui waktu sekitar ovulasi, yaitu kurang lebih 5 hari sebelum ovulasi terjadi atau 12-16 hari sebelum haid periode selanjutnya. Bisa dikatakan wanita mengalami masa haid hari ke 10-17 setelah hari pertama haid terakhir. 

Siklus Haid Berantakan, Minum Apa Agar Haid Lancar?

Bagaimana cara menghitung masa subur setelah haid wanita?

kalender masa subur

Sel telur umurnya bertahan 24 jam setelah berhasil dilepaskan. Peluang hamil akan lebih tinggi ketika sel telur dibuahi dalam waktu 12-24 jam setelah ovulasi berlangsung.

Masa subur dapat diketahui dengan catatan siklus haid setidaknya selama 8 bulan terakhir. Rumus dalam menghitung masa subur yaitu:

1. Mengetahui siklus terpendek 

Jika 26 hari, maka kurang dengan angka 18, hasilnya adalah 8. Angka ini merupakan hari pertama masa subur berlangsung.

2. Mengetahui siklus terpanjang

Misal 31 hari, kurangi dengan angka 11, hasilnya adalah 20, maka ini merupakan hari terakhir masa subur. Wanita dengan masa subur yang kurang teratur akan sulit menghitung panjang siklus rata-rata pada setiap periode.

Jika tidak dapat diperkirakan, maka cobalah untuk melakukan hubungan intim setiap 2-3 hari agar meningkatkan peluang kehamilan.

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid agar Tidak Hamil

Tanda masa subur setelah haid

kalender masa subur
kalender masa subur

Selain menghitung masa subur setelah haid dari tanggal atau siklus menstruasi, masa subur juga dapat diketahui dari tanda-tanda yang kerap terjadi pada wanita. Tanda-tanda masa subur pada wanita antara lain:

1. Suhu basal tubuh

Suhu basal tubuh menjadi salah satu tanda masa subur,. Suhu basal tubuh merupakan suhu saat bangun pada pagi hari. Suhu normal tubuh biasanya 35,5-36,6 celsius dan akan meningkat jika sedang ovulasi atau masa subur.

2. Perubahan pada air liur

Air liur dikatakan dapat berubah karena hormon estrogen. Peningkatan estrogen selama siklus bulanan akan berlangsung dalam beberapa hari sebelum masa subur.

3. Nyeri ovulasi

Ovulasi terkadang menyebabkan nyeri pada beberapa wanita. Rasa nyeri ovulasi ini dapat terjadi pada sebelum, saat dan setelah masa subur. Nyeri terasa tajam dan kram namun tidak terlalu parah.

4. Lendir serviks

Jumlah lendir pada saat masa subur dapat berubah dan menjadi lebih licin, elastis, berwarna bening seperti putih telur. Lender ini akan mempermudah sperma untuk masuk dan mencapai sel telur. Lendir serviks merupakan sekresi yang dibuat kelenjar leher rahim.

Perbedaan Lendir Serviks Dan Keputihan Yang Wajib Kamu Ketahui

5. Gairah meningkat

Gairah untuk berhubungan seksual atau libido akan lebih meningkat saat masa subur. Secara tubuh juga akan mengeluarkan wangi alami yang membuat pasangan tampak ingin bercinta pada masa ini.

6. Meningkatnya hormon lutein

Masa subur dapat dilihat dari hormon lutein yang meningkat. Hormon ini diukur dengan alat khusus yang disebut dengan pendeteksi ovulasi.

Pada saat tanda-tanda ini mulai kamu rasakan, lakukan hubungan seksual pada 2-3 hari sebelum ovulasi yang dapat meningkatkan peluang hamil hingga 20-30 persen.

Wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur tentu akan kesulitan dalam menghitung kapan masa suburnya. Hal ini dapat dibantu dengan menjaga kesuburan melalui pola hidup. Bagaimana tips menjadi kesuburan untuk wanita?

Ciri-ciri Masa Subur Wanita, Jangan Sampai Kelewatan

Tips menjaga kesuburan untuk wanita

pola hidup sehat

Cara menghitung masa subur setelah haid terkadang ditentukan dengan periode haid bulanan wanita. Masa subur dapat ditingkatkan dengan beberapa tips berikut ini:

1. Gaya hidup sehat

Menjalani gaya hidup sehat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan. Menghindari rokok, minuman keras dan hidup sehat tidak hanya akan meningkatkan kesuburan, namun juga dapat mencegah gangguan kesehatan lainnya seperti paru-paru atau jantung.

2. Berat badan ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas dikatakan mempunyai kaitan langsung dengan kesuburan. Wanita yang mempunyai berat badan lebih dapat mengalami gangguan pada reproduksi sehingga berat badan ideal bisa kamu pertahankan agar memperoleh kesuburan.

3. Rutin olahraga

Olahraga rutin dapat meningkatkan kesuburan jika dilakukan secara rutin. Kegiatan ini juga dapat menghindari penurunan ketidaksuburan sebanyak 5%. Olahraga juga akan meningkatkan kesehatan dan menghindari kelebihan berat badan.

4. Makanan yang dikonsumsi

Mengonsumsi makanan dapat dilakukan sebagai salah satu cara meningkatkan kesuburan. Memperbanyak makanan seperti sayuran hijau, buah berry, kacang-kacangan, alpukat, yogurt dan sebagainya daoar membantu kesuburan lebih baik.

5. Hindari stres

Perbaiki pola hidup dan hindari stres agar masa subur dapat meningkat. Tingkat stress diketahui dapat mengganggu masa subur seperti gelisah, kecemasan dan depresi. Luangkan waktu untuk liburan atau istirahat agar stres mereda dan membantu masa subur lebih baik.

Cara menghitung masa subur setelah haid ini bisa kamu terapkan dengan mudah ya ladies. Jangan lupa untuk memperbaiki pola hidup agar masa subur meningkat dan peluang kehamilan semakin besar.

Mengenal Penyakit Trauma Kapitis Dan Pengobatannya

Cedera kepala atau trauma kapitis, terjadi akibat benturan pada kepala yang dapat menyebabkan penyakit fatal. Banyak orang yang mengabaikan benturan kepala karena dirasa tidak sakit atau tidak menimbulkan pusing. 

Mungkin kamu pernah mengalami benturan kepala seperti menabrak tembok atau pintu, kondisi ini sebenarnya tidak boleh dibiarkan begitu saja karena bisa jadi ada pendarahan di dalam. Apalagi jika benturan cukup keras dan membuat kepalamu pusing.

Trauma kapitis atau cedera kepala adalah

Cedera kepala atau trauma kapitis adalah salah satu penyebab paling umum kecacatan dan kematian pada orang dewasa. Cederanya mungkin bisa ringan seperti benjolan, memar. Atau bisa juga bersifat sedang hingga parah karena gegar otak, luka dalam atau luka terbuka, retak tulang tengkorak, atau masalah internal. 

Cedera kepala adalah istilah luas yang menggambarkan beragam cedera yang terjadi pada kulit kepala, tengkorak, otak, dan jaringan di bawahnya serta pembuluh darah di kepala. Cedera kepala juga sering disebut sebagai cedera otak, atau cedera otak traumatis, tergantung pada tingkat trauma kepala.

Apakah trauma kapitis berbahaya?

Trauma kapitis tentu bisa jadi hal yang membahayakan, apalagi jika benturan yang terjadi cukup parah. Ada beberapa jenis kondisi cedera kepala. Yaitu:

  • Eksternal dan melibatkan kulit kepala
  • Internal dan melibatkan tengkorak, otak, atau pembuluh darah

Cedera dapat menyebabkan gegar otak, memar, patah tulang, atau pendarahan:

  • Gegar otak, adalah jenis cedera otak traumatis ringan. Terjadi ketika kepala mengalami cedera seperti menggerakkan kepala bolak-balik dengan kuat. Hal ini menyebabkan perubahan kimiawi di otak dan terkadang merusak sel-sel otak.
  • Memar, terjadi ketika pukulan ke kepala melukai kulit dan jaringan lunak di bawahnya. Darah dari pembuluh darah kecil bocor, menyebabkan tanda merah atau ungu pada kulit. Memar sering terjadi di kulit kepala atau dahi. Cedera kepala yang lebih serius dapat menyebabkan memar otak.
  • Fraktur tengkorak, adalah patahnya tulang tengkorak. Fraktur tengkorak dapat terjadi di berbagai bagian tengkorak.
  • Pendarahan, dapat terjadi pada dan di bawah kulit kepala dan di dalam atau di sekitar otak.

Penyebab trauma kapitis

Ada banyak penyebab cedera kepala pada anak-anak dan orang dewasa. Trauma kapitis yang paling umum adalah dari kecelakaan kendaraan (mobil, sepeda motor, atau tertabrak pejalan kaki). Bisa juga karena kekerasan, dari jatuh, atau sebagai akibat dari pelecehan. 

Hematoma subdural dan perdarahan otak (disebut perdarahan intraparenkim) terkadang dapat terjadi secara spontan. Biasanya terjadi karena benturan kepala yang sangat parah.

Gejala trauma kapitis

Penderita trauma kapitis mungkin memiliki berbagai tingkat gejala yang terkait dengan keparahan cedera. Berikut ini adalah gejala cedera kepala yang paling umum:

Cedera kepala ringan:

  • Area yang cedera menjadi benjolan atau memar
  • Sakit kepala atau pusing
  • Sensitif terhadap kebisingan dan cahaya
  • Mudah marah
  • Kebingungan
  • Bermasalah dengan keseimbangan tubuh
  • Mual
  • Bermasalah dengan memori atau konsentrasi
  • Perubahan pola tidur
  • Penglihatan kabur
  • Mata lelah
  • Telinga berdenging (tinnitus)
  • Kelelahan 

Cedera kepala sedang hingga berat (memerlukan perhatian medis segera), gejalanya dapat mencakup salah satu diantara:

  • Penurunan kesadaran
  • Sakit kepala parah yang tidak kunjung hilang
  • Mual dan muntah berulang
  • Kehilangan memori jangka pendek, seperti kesulitan mengingat peristiwa yang mengarah ke dan melalui peristiwa traumatis
  • Bicara cadel
  • Kesulitan berjalan
  • Berkeringat
  • Warna kulit pucat
  • Kejang 
  • Darah atau cairan bening mengalir dari telinga atau hidung
  • Satu pupil melebar atau terlihat lebih besar dari mata yang lain dan tidak menyempit, atau mengecil saat terkena cahaya
  • Koma

Pengobatan trauma kapitis

Pengobatan trauma kapitis bersifat individual, tergantung pada sejauh mana kondisi cedera kepala. Jika pasien mengalami cedera kepala yang parah, ia mungkin memerlukan pemantauan untuk peningkatan tekanan intrakranial (tekanan di dalam tengkorak). 

Dokter mungkin akan memberikan pengobatan seperti:

  • Observasi
  • Mengompres cedera dengan es batu
  • Memberikan salep antibiotik
  • Memberi obat-obatan seperti obat anti kejang dan diuretic
  • Menjahit luka luar di kepala bila perlu
  • Melakukan operasi pembedahan untuk kondisi tengkorang yang patah, menghentikan pendarahan, menghilangkan gumpalan darah, dan kondisi parah lainnya.

Melindungi kepala sebaik mungkin menjadi cara paling tepat untuk menghindari trauma kapitis. Pastikan kamu selalu menggunakan helm SNI saat berkendara motor, meskipun jaraknya hanya dekat. Hindari tempat-tempat yang rawan bagi kepalamu, seperti konstruksi bangunan.

Intip Daftar Rekomendasi Variety Show Korea Terbaru Dan Lucu Ini!

Dunia hiburan Korea Selatan memang selalu menarik untuk dibahas, salah satunya yaitu variety show. Tidak hanya drama dan musik kpop saja yang populer, tapi acara variety show juga sangat populer karena sangat menghibur. 

Terutama dalam variety show selalu mengundang para idol atau aktor terkenal, sehingga para penggemar akan merasa lebih dekat dengan idolanya. Acara dengan format yang lucu juga menjadi alasan mengapa banyak sekali penggemar variety show Korea. 

Apa itu variety show?

Variety show atau acara ragam adalah Sebuah produksi TV atau teater yang menampilkan berbagai jenis hiburan. Acara ini bisa diisi dengan berbagai kegiatan menarik seperti menampilkan sulap, menyanyi, menari, menceritakan lelucon, menyelesaikan misi, konsultasi, dan lain-lain.

Acara pertama di dunia dilakukan di atas panggung dan radio. Di Amerika Serikat, acara varietas populer pertama melibatkan komedi dan musik vaudeville. Format acara mereka bervariasi, tetapi kuncinya adalah kata variasi mencakup berbagai macam hiburan yang semuanya bercampur menjadi satu. 

Rekomendasi variety show lucu

Korea Selatan memproduksi banyak variety show lucu yang akan membuat harimu penuh tawa. Beberapa rekomendasi berikut ini wajib kamu tonton untuk mengisi waktu kosong, di antaranya:

Running Man

  1. Running man 
  2. New journey to the west
  3. 2 days 1 night
  4. Hangout with Yoo / How Do You Play?
  5. Knowing Bros
  6. My Little Old Boy
  7. New World
  8. Master in the House
  9. Workman
  10. Great Escape

Rekomendasi variety show terbaru

Berita tentang variety show terbaru menjadi sangat populer akhir-akhir ini, karena pemerannya merupakan seorang bintang besar. Hal ini tentu sangat menarik perhatian para penggemar Kpop, berikut adalah rekomendasi variety show terbaru yang harus kamu tonton:

The Zone

“The Zone: Survival Mission” adalah variety show Disney+ baru yang unik yang dibintangi oleh Yoo Jae Suk, Lee Kwang Soo, dan Yuri Girls’ Generation. Bersama-sama, ketiga bintang akan berusaha untuk “bertahan” delapan simulasi bencana di masa depan, termasuk kiamat zombie.

Perilisan teaser dan poster The Zone membuat para penggemar penasaran, terlihat trio berpenampilan serius dan dramatis. Keberadaan Lee Kwang Soo dan Yoo Jae Suk sudah memberikan kode bahwa variety show ini akan sangat menarik dan lucu. 

Youth Mt

“Youth MT” adalah tayangan TVING baru yang menampilkan reuni para aktor dari “Love in the Moonlight,” “Itaewon Class,” dan “The Sound of Magic.” Pemeran dari tiga drama sutradara produksi (PD) Kim Sung Yoon akan bersatu kembali untuk melakukan retret yang menyegarkan. 

“MT” adalah singkatan dari “pelatihan keanggotaan” dan mengacu pada retret di mana orang-orang berkumpul, bermain game, dan meluangkan waktu untuk menjalin ikatan satu sama lain. TVING mengkonfirmasi bahwa “Youth MT” akan tayang perdana pada 9 September.

In The Soop

Acara yang satu ini cukup menggemparkan dunia kpop, karena dibintangi oleh V BTS, Park Seo Joon, Choi Woo Shik, Park Hyung Sik, dan Peakboy, kelompok yang dikenal sebagai Wooga Fam. Mereka dikonfirmasi untuk bersatu untuk “In the SOOP: Friendship Trip” menjadi bagian dari serial “In the SOOP” yang sebelumnya dibintangi oleh BTS dan SEVENTEEN.

“In the SOOP: Friendship Trip” akan menampilkan teman-teman dekat yang memulai perjalanan bersama selama empat hari. Program empat episode ini akan tayang perdana pada bulan Juli melalui JTBC dan juga akan diumumkan di platform OTT global.

Tips untuk menonton variety show yang menyenangkan

Menonton acara yang sesuai dengan seleramu dapat membuat mood menjadi lebih baik dan terkadang menambah pengetahuan juga. Agar variety show yang kamu tonton jadi lebih menyenangkan, ikuti beberapa tips berikut ini:

  • Pastikan koneksi internet lancar, sebaiknya download episode yang kamu ingin tonton jika memungkinkan.
  • Siapkan subtitle yang berkualitas agar kamu paham alur acaranya.
  • Jika merasa para pemeran berbicara terlalu cepat, kamu bisa memperlambat speed video agar tidak mudah lelah memperhatikan subtitle dan video.
  • Pastikan kamu mendownload atau streaming dengan kualitas video yang bagus agar menonton jadi lebih menyenangkan.
  • Siapkan charger di sampingmu sebagai antisipasi lowbat.

Variety show bisa menjadi tontonan alternatif jika kamu merasa bosan menonton K-drama atau mendengarkan musik kpop. Kamu bisa menonton berbagai acara ragam melalui berbagai platform seperti Netflix, Viu, Disney+, dan lain-lain.

Selamat menonton!

9 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya!

Apakah kamu suka minum teh? Teh apa yang paling kamu suka? Salah satu teh yang cukup populer adalah teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu minuman yang menyehatkan. Teh hijau sarat akan antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 

Tapi, kamu mungkin bertanya-tanya apa manfaat teh hijau dan kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya. Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang teh hijau. Jika kamu ingin tahu informasinya, silakan baca artikel berikut sampai akhir, ya!

Apa itu teh hijau?

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Teh hijau dibuat dari tanaman Camellia sinensis. Teh hijau dibuat dengan cara mengolah daun Camellia sinensis dan kemudian mengeringkannya.

Teh ini tidak difermentasi sehingga mampu mempertahankan kandungan polifenolnya yang bermanfaat. Sejak ribuan tahun yang lalu, teh hijau umumnya diminum dan ditanam di Asia Timur, terutama Jepang. 

Manfaat teh hijau untuk kesehatan

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi teh hijau.

1. Mengurangi peradangan

Salah satu manfaat teh hijau adalah mengurangi peradangan. Teh ini memiliki kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. 

Baca juga: Apakah Minum Teh saat Haid Diperbolehkan? 

2. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat minum teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek yang sangat kuat dalam meningkatkan fungsi otak.

3. Meningkatkan pembakaran lemak

Cara membakar lemak perut

Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan sepuluh orang, mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar sebesar 4 persen. 

4. Menurunkan risiko penyakit kanker

Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang sangat baik sehingga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif penyebab kanker.

5. Melindungi otak dari penuaan

Teh hijau tidak hanya meningkatkan fungsi otak, namun juga melindungi otak seiring bertambahnya usia. Senyawa dalam teh hijau dapat mengurangi risiko demensia dan gangguan neurodegeneratif.

6. Mengurangi bau mulut

Katekin yang terkandung dalam teh hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut. Katekin dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan mengurangi risiko bau mulut.

7. Mencegah penyakit diabetes

diabetes kering

Studi menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Studi lainnya juga menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau memiliki risiko sekitar 42 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Baca juga: 11 Manfaat Minum Teh Tawar dan Kandungan Nutrisinya!

8. Mencegah penyakit kardiovaskular

Manfaat minum teh hijau selanjutnya adalah mencegah penyakit kardiovaskular. Orang yang minum teh hijau memiliki risiko 31 persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular. Teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.

9. Membantu menurunkan berat badan

Mengingat bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam jangka pendek, masuk akal jika dikatakan bahwa teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan.

Jadi, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat. Tetapi, beberapa manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 

Baca juga: Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan

Cara konsumsi teh hijau dengan benar

manfaat minum teh

Cara mengonsumsi teh hijau dengan benar adalah:

  1. Jangan minum lebih dari dua hingga tiga cangkir dalam sehari
  2. Jangan minum dalam keadaan perut kosong
  3. Jangan minum segera setelah makan
  4. Jangan minum saat larut malam
  5. Jangan gunakan kembali kantong teh hijau
  6. Gunakan suhu air yang tepat
  7. Seduh selama 2 hingga 3 menit saja
  8. Tambahkan daun mint atau lemon

Baca juga: Manfaat Tak Terduga dari Teh Safron untuk Kesehatan Wanita! 

Kapan waktu terbaik untuk minum teh hijau?

Untuk memperoleh manfaat dari antioksidannya, jadikan teh hijau sebagai minuman yang dikonsumsi di antara waktu makan. Artinya, kamu bisa mengonsumsinya setidaknya dua jam sebelum dan dua jam setelah makan. 

Kemudian, sebaiknya jangan mengonsumsi teh hijau sebelum tidur. Sebab, teh hijau mengandung kafein dan bersifat diuretik. Meskipun kandungan kafeinnya lebih sedikit daripada teh lainnya, kafein tersebut dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Selain itu, karena bersifat diuretik, hal ini akan membuat kamu sering ke toilet untuk buang air kecil.

Meskipun dianggap bermanfaat bagi kesehatan, sebaiknya jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping termasuk anemia. Jadi, konsumsi secukupnya saja.

Teh hijau memiliki banyak kesehatan untuk kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jika kamu berfokus untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau, mengonsumsinya teh ini saja tidak cukup. Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur juga, ya.

Ladies, Ini Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stres!

Membedakan ciri-ciri telat haid karena stres dan penyebab lainnya cukup mudah, karena stress menjadi penyebab umum dari siklus haid yang tidak lancar. Setiap orang memiliki kemampuan manajemen stress yang berbeda-beda, hal ini juga akan mempengaruhi kelancaran haid.

Jika stres akut, kamu menstruasi mungkin hanya terlambat beberapa hari. Namun beberapa orang yang mengalami stres kronis atau parah, siklus menstruasi mereka bisa berhenti berbulan-bulan tanpa menstruasi.

Mengapa stres bisa membuat telat haid

Siklus menstruasi rata-rata adalah 28 hari, bagi kamu yang mengalami siklus menstruasi berkisar antara 21 hingga 35 hari, tenang saja karena itu juga masih normal. Setiap siklus biasanya akan mengalami keterlambatan beberapa hari, dan masih dalam anggapan siklus yang normal.

Bingung Kapan Haid? Ini Ciri-ciri Menstruasi Akan Datang

Siklus menstruasi melibatkan lebih dari sekadar darah dan kram perut. Ada beberapa fase yang akan dialami oleh rahim, menstruasi akan datang lebih dulu ketika lapisan rahim luruh. Setelah 2 hingga 7 hari pendarahan, fase folikuler dimulai, diikuti oleh ovulasi sekitar hari ke-14: alias prime baby making time.

Ketika folikel melepaskan sel telur, fase luteal dimulai. Seluruh proses memakan waktu rata-rata 25 hingga 30 hari. Ketika tingkat stres memuncak selama fase-fase ini, otak memberi sinyal pada tubuh untuk membanjiri dirinya sendiri dengan hormon yang mengaktifkan mode fight-or-flight. 

Hormon-hormon ini akan menghentikan fungsi tubuh yang tidak penting untuk menghindari ancaman, termasuk sistem reproduksi.

Baca juga:

Ciri-ciri telat haid karena stres

bau darah haid dan darah awal kehamilan

Hipotalamus adalah bagian otak yang mengontrol menstruasi, yang sensitif terhadap faktor eksternal seperti olahraga, tidur, dan stres. Ketika bekerja dengan benar, hipotalamus dapat melepaskan kimia yang merangsang kelenjar pituitari, yang kemudian merangsang ovarium untuk melepaskan hormon estrogen dan progesteron yang memicu menstruasi.

Saat sedang stress, otak akan mengeluarkan hormon kortisol yang menghambat kelancaran interaksi hipotalamus/hipofisis/ovarium dan mengakibatkan menstruasi yang tidak teratur. Tidak hanya menstruasi yang terganggu, masa ovulasi juga bisa berhenti sementara karena stres.

Jika kamu masih ragu apakah stress yang kamu alami mempengaruhi siklus mens atau tidak, simak beberapa ciri-cirinya berikut ini:

  • Haid telat lebih dari 5 hari
  • Haid lebih panjang dari biasanya atau lebih singkat
  • Tidak haid selama berbulan-bulan
  • Kram perut saat haid terasa lebih menyakitkan
  • Siklus menstruasi sangat tidak teratur

Cara mengembalikan siklus haid yang berantakan karena stres

Kamu mungkin kamu akan merasa semakin stress saat tahu siklus menstruasi menjadi berantakan. Saat hal ini terjadi, kamu harus belajar untuk mengelola stress agar suasana hati menjadi lebih tenang. Hal ini juga dilakukan sebagai cara mengembalikan siklus haid yang berantakan karena stres.

13 Penyebab Haid Tidak Teratur dan Cara Mengobatinya

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi stres dan mengembalikan siklus menstruasi:

1. Luangkan waktu untuk bersantai

Cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan bersantai. Meditasi, olahraga, menulis, baca buku, mewarnai, musik, dan merajut adalah cara untuk bersantai.

Kamu mungkin tidak tahu cara mana yang akan berhasil sampai mencobanya satu persatu. Jika sudah tahu kegiatan mana yang membuatmu relax, kamu bisa menjadikannya sebagai pelarian saat stress kembali menyerang.

2. Kurangi kafein dan alkohol

Alkohol dan kafein dapat meningkatkan kadar kortisol, lebih baik kamu mengurangi asupan keduanya saat menghadapi perubahan besar dalam hidup, melewati masa sulit, atau mendekati siklus menstruasi. Sebagai gantinya, kamu bisa mencoba minuman tanpa kafein atau teh herbal yang diketahui memiliki efek menenangkan, seperti chamomile atau lavender.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Wajah, dan Saat Haid

3. Utamakan tidur berkualitas

Mendapatkan tidur yang lebih baik seringkali merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres. Seringkali, kita fokus pada kuantitas tidur, padahal kualitas juga penting. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur untuk benar-benar menyegarkan diri. Mempertahankan jadwal dan rutinitas tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Menghindari layar hp dan computer selama beberapa jam sebelum tidur, mengenakan masker kecantikan, dan menyalakan irama white noise dapat membuat kamu lebih mudah tertidur. Cara ini akan memungkinkan tubuh untuk jatuh ke dalam ritme tidur yang tepat dan dapat menurunkan kemungkinan insomnia.

Apa Itu Face Mist? Ini Cara Memilih dan Menggunakannya!

Apakah kamu sedang mencari cara untuk menjaga kelembapan kulit selama cuaca panas? Solusi yang tepat untuk kamu adalah face mist. Face mist juga bisa dijadikan sebagai perawatan kulit harian. Produk kecantikan ini merupakan produk serbaguna yang melembapkan kulit. 

Tapi, saat ini ada berbagai jenis produk ini yang tersedia di pasaran. Sehingga, kamu mungkin merasa bingung untuk memilihnya. Agar tidak bingung, silakan simak artikel berikut yang akan membahas apa itu face mist dan cara memilihnya dengan tepat.

Apa itu face mist?

Face mist adalah produk perawatan wajah yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan pH kulit dengan cepat. Produk kecantikan ini juga bisa mempersiapkan kulit untuk menyerap serum, pelembap, dan produk skincare lainnya dengan maksimal.

Sebagian besar produk ini dikemas dengan bahan-bahan yang menghidrasi dan menenangkan. Sebagai perawatan kulit, produk ini dapat digunakan di atas maupun di bawah makeup.

Manfaat face mist

Sejumlah manfaat face mist, antara lain:

1. Membuat makeup lebih flawless

Mengaplikasikan face mist pada wajah yang telah dirias dapat memberikan hasil akhir yang lebih flawless, dewy, dan tahan lama. Penggunaan produk ini akan membantu alas bedak menyatu lebih baik dengan kulit. Sehingga, tampilan makeup terlihat lebih natural.

2. Menyegarkan kulit

Face mist dapat membuat wajah terasa sejuk dan menyegarkan meskipun cuaca sedang panas. Produk ini akan memulihkan kulit dalam semalam dengan memberikan hidrasi pada kulit.

Baca juga: 13 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat

3. Melembapkan kulit

Jika kamu menggunakan face mist yang dirancang dengan bahan yang menghidrasi, produk tersebut dapat melembapkan kulit sepanjang hari. Penggunaan produk ini tidak akan merusak tampilan makeup.

4. Menenangkan kulit yang sensitif

Jika kulit kamu sensitif, pemakaian face mist bisa membantu mengurangi kemerahan, menenangkan iritasi, dan mengembalikan kelembapan kulit. Semprotkan produk ini ke wajah untuk meringankan rasa sakit dan gatal yang disebabkan oleh jerawat, alergi, kemerahan, dan sunburn.

5. Meningkatkan penyerapan produk lain

Dengan produk ini, kulit akan lebih cepat menyerap produk skincare apa pun yang digunakan. Jadi, produk ini akan memaksimalkan kinerja lotion dan krim wajah yang kamu pakai. 

Baca juga: Rekomendasi Skincare Kulit Kering Agar Selalu Sehat dan Glowing!

6. Menghaluskan kulit

Jika kamu mengaplikasikan face mist sebelum alas bedak, produk ini dapat membuat kulit lebih halus dan terhidrasi sehingga lebih mudah dirias.

7. Mengendalikan breakout

Face mist dapat membantu para pemilik kulit yang berjerawat. Produk ini dapat membersihkan kulit wajah termasuk pori-porinya. Selain itu, produk ini dapat menyerap minyak berlebih dan membersihkan jerawat dengan membasmi bakteri jahat penyebab jerawat.

Cara memilih face mist

perbedaan toner dan micellar water

Ada banyak jenis kulit, yaitu kulit berminyak, kulit kering, kulit sensitif, kulit kombinasi, dan kulit normal. Setiap jenis kulit dapat memberikan reaksi berbeda terhadap suatu bahan tertentu. Beberapa cara memilih produk iniberdasarkan jenis kulit, yaitu:

  • Gunakan face mist yang mengandung squalane, shea butter, minyak kelapa, asam hialuronat, atau propanediol jika kamu memiliki kulit yang kering. Bahan-bahan ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit agar tetap terhidrasi. 
  • Jika kamu memiliki kulit yang sensitif, hindari bahan-bahan yang bisa mengiritasi kulit, seperti alkohol dan wewangian. Sebagai gantinya, pilih bahan-bahan yang lembut, seperti lidah buaya, mentimun, dan sebagainya.
  • Apabila kamu memiliki kulit yang berminyak, gunakan produk yang mengandung air mawar, lidah buaya, atau teh hijau. Air mawar dapat menyeimbangkan minyak alami pada kulit. Lidah buaya dapat mengurangi peradangan dan mengatasi pori-pori yang tersumbat. Teh hijau dapat mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit.
  • Jika kamu punya kulit yang kombinasi, pakailah face mist dengan kandungan hyaluronic acid dan air mawar.

Cara menggunakan face mist yang benar

Berikut ini adalah cara menggunakan face mist yang benar.

1. Siapkan kulit

Sebelum mengaplikasikan produk ini, lakukan rutinitas perawatan kulit yang biasa kamu lakukan. Dengan begitu, kulit akan siap untuk menyerap bahan aktif yang terkandung pada produk tersebut.

2. Kocok sebelum diaplikasikan

Sebelum diaplikasikan, kocok botolnya terlebih dahulu. Semprotkan sebanyak 3 hingga 5 kali pada kulit wajah. Agar cakupannya lebih merata, gerakkan botol searah jarum jam di sekitar wajah.

3. Gunakan sebelum pelembap

Menggunakan produk ini di bawah pelembap dapat membantu kulit menyerap produk skincare yang kamu gunakan. Dengan begitu, kulit akan menjadi lebih lembut dan halus. Semprotkan produk ini pada wajah beberapa kali setelah mandi. Kemudian, oleskan pelembap pada kulit.

4. Gunakan setelah makeup

Produk ini dapat mengunci semua produk yang dipakai pada wajah agar makeup-nya tahan lama sepanjang hari. Semprotkan face mist pada wajah setelah semua riasan, termasuk alas bedak, concealer, lipstik, dan sebagainya diaplikasikan.

5. Beri jarak ketika disemprotkan

Ketika kamu menggunakan produk ini, perhatikan jaraknya ketika disemprotkan. Saat kamu menggunakannya, pegang sekitar enam inci dari wajah. Biarkan selama satu menit.

6. Aplikasikan setiap malam

Agar hasilnya maksimal dan optimal, aplikasikan kembali pada setiap malam. Jadikan sebagai rutinitas perawatan kulit kamu.

Gunakan produk untuk mempersiapkan kulit sebelum kamu menggunakan serum dan pelembap. Kamu bisa menggunakannya pada siang hari untuk menyegarkan wajah. Jangan lupa untuk mengocok botol produk sebelum diaplikasikan, ya.

Apa itu Multiple Sclerosis? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Setiap orang memerlukan sistem kekebalan tubuh yang baik. Namun, bagaimana kalau sistem kekebalan tubuh kita justru menyerang otak dan saraf? Jika begitu, maka akan terjadi penyakit yang bernama multiple sclerosis.

Penyakit ini merupakan kondisi autoimun yang bisa menyerang siapa saja, termasuk orang dewasa, bahkan anak-anak. Lantas, apa itu multiple sclerosis, apa saja penyebabnya, dan bagaimana cara mengobatinya? Simak jawabannya dalam artikel berikut, ya!

Apa itu multiple sclerosis?

Multiple sclerosis adalah penyakit kronis dan kompleks ketika sistem kekebalan tubuh mengalami kekeliruan dengan menyerang dirinya sendiri.

Sistem kekebalan akan menyerang dan merusak mielin yang melindungi sistem saraf pusat. Mielin dapat melindungi saraf yang berfungsi untuk mengirimkan pesan antara otak dengan bagian tubuh lainnya. 

Menurut Victoria State Government, lebih dari 2,8 juta orang di seluruh dunia mengalami penyakit imun ini. Diagnosis penyakit ini kebanyakan terjadi pada usia 20 dan 40 tahun. Namun, anak-anak juga bisa didiagnosis penyakit ini.

Baca juga: Kenali Gejala Autoimun pada Wanita yang Umum Terjadi

Penyebab multiple sclerosis

Beberapa penyebab multiple sclerosis, antara lain:

1. Genetika

Beberapa gen diyakini berperan dalam mengembangkan multiple sclerosis. Mereka yang memiliki kaitan dengan seseorang yang mengidap penyakit ini lebih mungkin mengalaminya. Saudara kandung atau anak dari seseorang dengan penyakit imun ini juga bisa mengalaminya.

2. Infeksi

Penyebab penyakit ini selanjutnya adalah karena infeksi. Berbagai virus telah dikaitkan dengan penyakit imun ini, termasuk virus epstein-barr. Virus ini dapat menyebabkan multiple sclerosis.

3. Kadar vitamin D yang rendah

Banyak penelitian telah menunjukkan adanya kaitan antara kadar vitamin D dan penyakit imun ini. Kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko penyakit ini.

Baca juga: 10+ Manfaat Vitamin D untuk Wanita

4. Kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena multiple sclerosis. Orang yang merokok dua kali lebih berisiko terkena penyakit imun ini dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.

5. Obesitas

Orang yang mengalami obesitas selama masa remajanya memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit ini.

Baca juga:

Bagaimana cara mencegah sklerosis

gejala autoimun pada wanita yang umum terjadi

Ada perubahan gaya hidup tertentu yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko terkena multiple sclerosis, yaitu:

  • Tidak merokok. Jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.
  • Dapatkan paparan sinar matahari yang cukup untuk memperoleh vitamin D. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.
  • Makan makanan yang sehat
  • Kelola stres dengan melakukan olahraga secara teratur.

Cara pengobatan multiple sclerosis

pencegahan multiple sclerosis

Perawatan multiple sclerosis biasanya dilakukan untuk mempercepat pemulihan, memperlambat berkembangnya penyakit tersebut, dan mengelola gejala penyakit ini. Beberapa orang yang mengalami gejala yang ringan seringkali tidak memerlukan pengobatan. 

Beberapa perawatan medis untuk multiple sclerosis, antara lain:

1. Kortikosteroid

Kortikosteroid dilakukan untuk mengurangi peradangan saraf. Namun, kortikosteroid dapat menimbulkan efek samping, seperti insomnia, peningkatan tekanan darah, peningkatan kadar glukosa darah, perubahan suasana hati, dan retensi cairan.

2. Konsumsi obat-obatan

jenis obat asma

Beberapa contoh obat yang biasanya dikonsumsi oleh penderita multiple sclerosis adalah:

  • Obat beta interferon: Obat beta interferon adalah salah satu obat yang paling sering diresepkan untuk mengobati multiple sclerosis. Biasanya, obat ini disuntikkan untuk mengurangi tingkat keparahan penyakit imun ini kambuh.
  • Obat glatiramer acetate: Obat ini bisa membantu memblokir serangan sistem kekebalan pada mielin dan harus disuntikkan. Efek sampingnya berupa iritasi pada area kulit yang disuntik.
  • Fingolimod: Fingolimod adalah obat oral sekali sehari untuk mengurangi tingkat kekambuhan. Efek samping penggunaan obat ini adalah detak jantung yang melambat, infeksi, sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan penglihatan yang kabur.

3. Infus

Perawatan infus meliputi:

  • Ocrelizumab: Obat antibodi monoklonal ini digunakan untuk mengobati multiple sclerosis yang kambuh. Uji klinis menunjukkan bahwa obat ini dapat mengurangi tingkat kekambuhan.
  • Natalizumab: Obat ini digunakan untuk memblokir pergerakan sel-sel kekebalan yang dapat mengganggu aliran darah ke otak. Pengobatan ini ditujukan pada beberapa orang yang mengalami kondisi yang parah.
  • Alemtuzumab: Obat ini membantu mengurangi penyakit ini kambuh. Obat ini membantu mengurangi risiko kerusakan saraf yang disebabkan oleh sel darah putih. Tetapi, obat ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan gangguan autoimun.

Perawatan di rumah juga dapat kamu lakukan untuk meringankan gejala multiple sclerosis, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini.

4. Istirahat yang cukup

Upayakan untuk memiliki kebiasaan tidur yang baik. Pastikan kamu istirahat dalam waktu yang cukup.

5. Olahraga secara teratur

pola hidup sehat

Jika kamu mengalami multiple sclerosis ringan atau sedang, olahraga secara teratur bisa membantu untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi. Jenis olahraga ringan yang direkomendasikan adalah berjalan, peregangan, bersepeda, berenang, dan sebagainya.

6. Makan makanan yang seimbang

Selain itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang seimbang, yaitu yang kaya kandungan nutrisinya.

7. Mengonsumsi vitamin D

Asupan harian vitamin D yang cukup direkomendasikan bagi para penderita penyakit imun ini. 

Multiple sclerosis merupakan penyakit autoimun yang menyerang sistem saraf pusat. Pengobatan dilakukan untuk meringankan gejalanya dan mengobati kekambuhannya.

Jika kamu adalah salah satu orang yang mengalami kondisi ini, miliki gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dan, jangan lupa untuk mencari dukungan serta saran dari tenaga medis, ya.

Olahraga Favorit IU Lee Ji Eun, Rahasia Tubuh Sehat dan Ideal

Kalau kamu penggemar K-Pop dan K-Drama, kamu pasti tidak asing lagi dengan nama IU Lee Ji Eun atau yang biasa dikenal dengan nama panggung IU. Hingga saat ini, banyak kpopers yang telah menggemari karya-karyanya. Apakah kamu salah satunya?

Tidak hanya bernyanyi, dia juga telah memerankan beberapa drama. Jika kamu salah satu penggemar karya-karyanya, kamu pasti penasaran apa saja olahraga favorit IU Lee Ji Eun dan drama apa saja yang dia mainkan. Supaya tidak penasaran lagi, simak artikel berikut sampai selesai, ya!

Siapa IU Lee Ji Eun?

IU Lee Ji Eun adalah aktris dan penyanyi terkenal yang berasal dari Korea Selatan. Nama IU muncul dari kata I dan You. Artinya, dengan musik, kita semua bisa menjadi satu.  IU lahir pada tanggal 16 Mei 1993. Ia memiliki tubuh yang ideal dengan tinggi badan 162 cm dan berat badan 47 kg. 

Jika kamu berpikir bahwa IU berasal dari keluarga yang cukup berada, sebenarnya kamu salah besar. Ternyata, IU dilahirkan dari keluarga yang cukup sederhana dan bahkan pernah tinggal di sebuah rumah yang cukup kecil. Namun, berkat upaya dan kerja kerasnya selama ini, ia menjadi sangat populer dan karirnya berjalan dengan baik hingga sekarang.

Perjalanan karir IU sebenarnya tidak mudah. Ia pernah mengikuti audisi yang diadakan oleh JYP Entertainment, namun hasil akhirnya tidak berjalan baik. Ia mendapat penolakan dari agensi tersebut. 

Tetapi, dia tidak pernah menyerah dan terus mencoba mengikuti audisi yang diselenggarakan oleh berbagai agensi. Hingga akhirnya pada tahun 2008, IU memulai debut pertamanya dengan agensi LOEN Entertainment. Kemudian, IU pindah ke agensi EDAM Entertainment pada tahun 2020.

IU adalah penyanyi dengan suara yang khas. Sehingga, karya-karyanya disenangi oleh banyak orang. Itulah yang membuatnya menjadi penyanyi wanita pertama yang konser di Seoul Olympic Stadium. Konsernya akan diadakan pada tanggal 17 dan 18 September 2022. Apakah kamu tertarik untuk menonton konsernya?

Baca juga: Risiko Diet Ala UI, Turun 5Kg dalam Seminggu

Drama IU Lee Ji Eun

diet ala iu

Selain berkarya di dunia musik, IU juga telah berperan dalam banyak drama. Debut drama pertamanya adalah drama Dream High. Kepiawaiannya dalam berakting patut diberikan apresiasi. Beberapa drama yang telah dimainkan oleh IU, antara lain:

  • Dream High
  • Dream High 2
  • Bel Ami
  • You’re the Best
  • Moon Lovers: Scarlet Heart Ryeo
  • The Producers
  • Persona
  • My Mister
  • Hotel Del Luna
  • Broker
  • Salamander Guru and the Gang

Baca juga: Rekomendasi Drama Korea Terbaru yang Wajib Kamu Tonton! 

Olahraga favorit IU Lee Ji Eun

Di tengah kesibukannya dalam berkarya, IU Lee Ji Eun tetap memperhatikan kesehatan tubuhnya dengan baik. Ia melakukannya dengan aktif berolahraga. Hal itulah yang membuatnya tetap sehat dan terlihat awet muda. Olahraga favorit IU Lee Ji Eun adalah:

1. Kardio

manfaat jogging pagi
manfaat jogging pagi

Salah satu olahraga favorit IU adalah kardio. Olahraga kardio atau latihan aerobik merupakan aktivitas berirama yang dapat meningkatkan detak jantung. Olahraga ini dapat membakar lemak dan kalori tubuh.

Beberapa contoh kardio antara lain berlari, berjalan, bersepeda, dan berenang. Olahraga kardio yang dia sukai adalah berlari. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kamu juga bisa melakukan olahraga kardio dengan durasi sekitar setengah jam setiap hari. 

2. Latihan beban tubuh

olahraga saat pms

Olahraga lainnya yang difavoritkan IU, yaitu latihan beban tubuh. Latihan beban tubuh adalah latihan untuk mengembangkan kekuatan dan ukuran otot.

Latihan ini memberikan banyak manfaat, seperti membuat otot lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan mencegah cedera.

Latihan beban biasanya dilakukan dengan beberapa alat, misalnya kettlebell, barbell, dan dumbell. Tetapi, sebenarnya ada pula latihan beban yang dilakukan tanpa menggunakan alat, yaitu plank, lunges, decline push up, dan squat.

Agar tubuh tetap terjaga kesehatannya, kamu bisa melakukan latihan beban tubuh dengan durasi 20 hingga 25 menit selama 5 hari berturut-turut.

Itulah informasi singkat mengenai olahraga favorit IU Lee Ji Eun beserta beberapa drama yang pernah dia mainkan. Gaya hidupnya yang aktif memang perlu dicontoh. Kamu juga bisa mengikuti gaya hidupnya dengan melakukan olahraga yang kamu sukai, ya.

Apa Manfaat Daun Binahong Untuk Kecantikan?

Jika kamu bertanya apa manfaat daun binahong? Jawabannya tentu sudah tidak perlu diragukan lagi, karena ada segudang manfaat binahong bagi kesehatan dan kecantikan. Tanaman yang dapat ditemukan dengan mudah di Indonesia.

Binahong menjadi tanaman obat yang dapat menyembuhkan segala macam penyakit, tanaman ini sudah menjadi obat tradisional sejak dulu di negara-negara Asia. Tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit, binahong juga memberikan manfaat kesehatan untuk wajah.

Daun binahong adalah

Tanaman binahong memiliki nama latin basella rubra, menjadi tanaman herbal yang tumbuh dengan mudah di pekarangan rumah. Binahong tidak hanya tumbuh di Indonesia, tapi juga banyak tumbuh di Cina, Vietnam, Madagascar, dan Korea. 

Daun binahong memiliki kandungan flavonoid yang tinggi dan kaya akan antioksidan, sehingga sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh termasuk kulit. Binahong juga mengandung banyak nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, lutein, fosfor, potassium, dan beta karoten.  

Beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari konsumsi daun binahong, yaitu:

  • Mengendalikan asam lambung
  • Meredakan hemoroid
  • Mengurangi gejala anemia
  • Melancarkan peredaran darah
  • Melancarkan siklus menstruasi
  • Meredakan asam urat
  • Membantu meredakan penyakit paru-paru
  • Menyembuhkan penyakit otak
  • Menyembuhkan disentri
  • Meningkatkan energi dan vitalitas
  • Menyembuhkan penyakit ginjal
  • Menyembuhkan fraktur
  • Meningkatkan tekanan darah
  • Membantu pemulihan pasca operasi
  • Meningkatkan nafsu makan

Manfaat daun binahong untuk kecantikan

Manfaat kesehatan lain dari Binahong adalah untuk merawat kulit dan kecantikan. Kenapa? Karena daun binahong mengandung antioksidan yang dibutuhkan kulit kita agar tetap sehat dan mencegah penuaan. Berikut adalah beberapa manfaat daun binahong untuk kecantikan:

  1. Menjaga kesehatan rambut

Selain kulit, rambut merupakan mahkota yang harus dijaga keindahannya dan masih menjadi bagian dari kecantikan. Rambut yang sehat dapat memancarkan kecantikanmu. Kandungan antioksidan dalam daun binahong ternyata dapat menutrisi kulit, sehingga tidak mudah rusak. Kamu bisa minum air rebusan daun binahong setiap hari untuk merasakan khasiatnya.

  1. Membersihkan wajah

Bagi kamu yang sering beraktivitas di luar rumah pasti mudah terkena polusi. Belum lagi makeup yang kamu gunakan setiap hari. Polusi dan bekas make up bisa menutupi pori-pori di wajah dan memicu timbulnya jerawat.

Untuk menghindarinya, kamu bisa membersihkan wajah menggunakan daun binahong. Caranya yaitu dengan merebus daun binahong dan airnya digunakan untuk membersihkan wajah. Lakukan ini secara teratur dan kamu dapat melihat langsung efek positifnya pada wajah.

  1. Memutihkan kulit

Hampir setiap wanita menginginkan kulit putih. Untuk mendukung upaya mendapatkan kulit putih dan bersih, daun binahong bisa menjadi solusi yang tepat. Tentunya menggunakan daun binahong lebih aman karena merupakan bahan herbal. Mengkonsumsi air rebusan daun binahong tidak hanya membuat kulit putih, tetapi juga menyehatkan tubuh.

  1. Menghaluskan kulit

Kulit mulus dan bersinar menjadi dambaan setiap wanita. Untuk mendapatkan kulit yang mulus tanpa efek samping, kamu bisa memanfaatkan daun binahong. Cukup dengan 20 lembar daun binahong, lalu rebus dengan air sekitar 500 ml. Diamkan beberapa saat hingga air rebusan dingin dan gunakan untuk mencuci muka dan bagian tubuh lainnya. 

Manfaat daun binahong untuk wajah 

Kamu bisa mendapat banyak khasiat dari mengkonsumsi daun binahong secara rutin. Tidak hanya menjadi cantik dengan kulit sehat, tubuh pun ikut sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Berikut beberapa manfaat daun binahong untuk wajah:

  1. Menghilangkan komedo

Kamu pasti kesal saat ada komedo di wajah, terutama di bagian hidung? Kemunculan komedo memang sangat merusak penampilan. Jika kamu sudah mencoba menggunakan beberapa produk tetapi tidak berhasil, kali ini coba gunakan daun binahong. Gunakan air rebusan binahong untuk cuci muka, kamu bisa melakukannya secara rutin tiga kali sehari.

  1. Mencegah penuaan dini

Penuaan dini dapat disebabkan oleh stress oksidatif. Kondisi ini bisa bertambah parah dengan adanya radikal bebas. Karena radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit dan membuatnya keriput.

Daun binahong diketahui mengandung antioksidan, vitamin A, C, lutein, zeaxanthin, serta beta-karoten yang berfungsi melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Vitamin A dan C akan mendukung kulit agar lebih elastis, meremajakan kulit, dan tentunya mencegah penuaan dini.

  1. Mengatasi jerawat

Jerawat menjadi masalah wajah yang sangat banyak dialami oleh orang-orang. Kamu mungkin sudah lelah menggunakan berbagai produk pengobatan jerawat namun tidak ada hasilnya. Tapi jangan putus asa dulu, karena daun binahong masih bisa menyelamatkan wajahmu.

Kamu hanya perlu menumbuk daunnya dan menempelkannya di wajah. Tunggu 10 menit dan bilas. Atau bisa juga dengan merebus 8 lembar daun binahong. Minumlah air rebusan tersebut secara rutin setiap hari sekali sampai kondisi jerawat mereda.

Selamat mencoba!

Yuk Merdeka Dari Trauma Sakit Hati Dan Siap Move On!

Tak banyak yang tahu jika hubungan yang buruk bisa membuat trauma berkepanjangan. Namun, ada cara menghilangkan trauma sakit hati bagi kamu yang memerlukan, loh.

Saat jatuh cinta, saat mengalami hal-hal baik, otak akan memproduksi bahan kimia yang membuat kita merasa baik dan bahagia.

Namun, ketika putus cinta atau terpisah dengan seseorang yang kita cintai karena kematian, otak akan berhenti memproduksi bahan kimia tersebut dan memunculkan perasaan menderita. Ini sebabnya, patah hati terasa begitu menyiksa dan sulit untuk dilalui. 

Bagi kamu yang sedang di fase sakit hati, berikut beberapa cara menghilangkan trauma sakit hati. 

Penyebab orang trauma sakit hati

sakit hati adalah pengalaman universal yang datang dengan kesedihan dan tekanan emosional yang intens. Ada beberapa penyebab mengapa seseorang merasakan trauma Berikut beberapa contoh penyebab orang dapat mengalami trauma:

1. Kejadian yang terjadi hanya satu kali

Meskipun hanya terjadi satu kali dalam seumur hidup, namun kejadian tertentu dapat meninggalkan trauma yang mendalam. Contohnya, serangan teroris, kecelakaan dan lain sebagainya. Berbagai kejadian ini dapat berpotensi menyebabkan trauma, apalagi jika terjadi secara tiba-tiba. 

2. Kejadian yang terjadi terus-menerus

Kejadian buruk yang terjadi terus menerus juga dapat menyebabkan efek traumatis bagi seseorang. Misalnya, saat mengalami bullying, pelecehan seksual, kekerasan dalam rumah tangga bisa menyebabkan trauma sakit hati yang mendalam. 

3. Kejadian yang sering dianggap remeh

Trauma juga bisa datang dari sesuatu yang dianggap remeh bagi orang lain namun ternyata meninggalkan luka dan efek traumatis yang besar bagi yang merasakannya. Contohnya adalah kematian mendadak dari orang yang berarti, putus cinta, dan pengalaman mengecewakan serta memalukan. 

14 cara menghilangkan trauma sakit hati

cara menghilangakn depresi

Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi trauma sakit hati:

1. Beri waktu untuk bersedih pada diri sendiri

Tidak ada salahnya untuk merasa bersedih, semua manusia memiliki emosi kesedihan dan kekecewaan. Izinkan diri sendiri untuk merasakan semua emosi kesedihan, rasa marah dan kesepian. Dengan memberikan waktu pada diri sendiri untuk bersedih, semua emosi itu akan dikeluarkan dan perlahan akan membaik. 

2. Buat jurnal 

Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk menceritakan perasaannya pada orang lain, kamu bisa menuliskan perasaan kamu secara jujur di buku catatan atau jurnal. Selain menuliskan apa yang kamu rasakan, kamu juga bisa menuliskan hal-hal yang kamu butuhkan untuk membantu mengatasi emosi negatif dan kesedihan yang kamu rasakan. Misalnya, menonton film, belanja, atau melakukan hobi kamu. 

3. Beri tahu orang lain apa yang kamu butuhkan

Setiap orang dapat memiliki cara tersendiri untuk mengatasi trauma sakit hati. Ketahui, apakah kamu lebih nyaman untuk mengatasi sakit hati tersebut seorang diri atau membutuhkan dukungan orang lain. 

Jika, kamu membutuhkan kehadiran orang lain untuk membantu mengatasi sakit hati yang kamu rasakan, jangan ragu untuk meminta bantuan. Orang terdekat akan dapat memberikan bantuan sesuai dengan apa yang kamu butuhkan. 

4. Tetap menjaga diri sendiri

Meskipun kamu sedang sakit hati dan merasa terpuruk pastikan kamu tetap memiliki kendali atas dirimu. Sehingga, kamu bisa tetap mengurus semua kebutuhan pribadi kamu dengan baik. Sakit hati bukan hanya melelahkan secara emosional namun juga secara fisik. 

Tidak ada salahnya untuk berolahraga dan melakukan meditasi untuk menenangkan diri kamu. Selain itu, pastikan untuk makan secara teratur. 

5. Jalan-jalan

Penelitian menunjukan menghabiskan waktu 2 jam di luar ruangan dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Kamu bisa pergi ke tempat dengan pemandangan yang indah, atau hanya sekedar jalan-jalan di sekitar lingkungan rumah. 

6. Cobalah aktivitas yang menyenangkan

Cobalah alihkan perasaan sedih, kecewa dan sakit hati kamu dengan melakukan kegiatan yang positif, misalnya bertemu dengan orang terdekat, berlibur, dan kegiatan lain yang dapat membantu kamu merasa lebih bahagia. 

7.  Cari kesibukan

Alihkan semua perasaan negatif, dengan kesibukan. Kamu bisa bekerja atau mencoba hal-hal baru untuk mengalihkan perasaan negatif tersebut. 

8. Percaya semua terjadi untuk pembelajaran

Apa yang kamu lalui tidaklah mudah dan bukan perkara mudah untuk bisa lepas dari perasaan negatif yang sedang kamu rasakan. Namun, ingatlah tidak ada penderitaan yang berlangsung selamanya. 

Orang yang trauma karena sakit hati dapat kembali merasakan kebahagiaan yang besar. Biarkan waktu berjalan dan membawa pelajaran hidup yang baru. sehingga semua kejadian pahit yang kamu rasakan tidak terulang kembali karena kamu telah menjadikannya sebagai pelajaran hidup yang berharga. 

9. Jangan menolak bantuan

Percayalah di luar sana ada banyak orang yang bisa membantu kamu lepas dari trauma sakit hati. Namun, terkadang orang yang trauma mungkin tidak meminta bantuan karena ia sudah terlalu fokus dengan perasaannya yang mendalam. 

Namun, ingatlah kamu tidak sendiri dan tidak harus menjalani semua hal menyakitkan sendirian. Jangan menolak bantuan orang sekitar karena bantuan ini dapat sangat berarti untuk kamu. 

10. Berhenti mengingat hal yang sedih

Cara menghilangkan trauma sakit hati selanjutnya adalah dengan berhenti memikirkan hal-hal yang membuat kamu sedih. Ingatlah, bahwa kamu juga bisa melewati semua ini dan berdamai dengan masa lalu. 

Kamu memiliki masa depan yang cerah dan berhak untuk merasa bahagia. Jadi, meskipun tidak mudah, mulailah untuk berhenti mengingat hal yang menyebabkan rasa sakit di hati. 

11. Istirahat cukup

cara tidur cepat 30 detik

Tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih baik. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu kamu melupakan hal-hal yang mengganggu perasaanmu. Memberi tubuh untuk istirahat dengan tidur yang cukup adalah hal penting yang harus kamu lakukan jika ingin menghilangkan trauma sakit hati. 

12. Konsumsi makanan sehat

Seperti yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya, menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting. Jika perasaan dan fisikmu sakit, kamu dapat semakin terpuruk. Konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur dan pastikan kamu makan teratur dapat membantu tubuh untuk tetap menjalani hari dengan baik. 

13. Hindari konsumsi kafein

Kafein seperti kopi, teh, dan soda dapat memicu jantung berdetak lebih kencang. Selain itu, kafein juga dapat membuat kamu terjaga dan sulit untuk tidur. Alhasil, kamu justru dapat merasa semakin stres. 

14. Cari bantuan profesional

Cara menghilangkan trauma sakit hati selanjutnya adalah dengan mencari bantuan profesional. Jika kamu merasa perasaanmu semakin memburuk bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari, ini artinya kamu mungkin membutuhkan bantuan profesional. 

Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi emosi menyakitkan yang kamu rasakan. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kondisi kesehatan mental kamu semakin memburuk. 

Tinggi Protein, Ini 6 Manfaat Ulat Sagu untuk Kesehatan

Protein hewani ternyata bukan hanya didapatkan pada daging sapi, burung atau daging ayam. Namun, kandungan nutrisi yang satu ini juga terdapat dalam ulat sagu.

Meskipun bagi sebagian orang mengkonsumsi ulat sagu masih dianggap tabu, namun ada banyak sekali manfaat ulat sagu untuk kesehatan karena nutrisinya yang tinggi. Berikut ulasannya. 

Apa itu ulat sagu?

Ulat sagu merupakan larva yang berasal dari Rhynchophorus ferrugineus atau kumbang merah kelapa. Kumbang yang satu ini menjadikan bagian pucuk pohon sagu yang tidak digunakan dalam proses pengolahan sagu sebagai tempat bertelur. 

Bagi masyarakat Maluku dan papua, mengkonsumsi ulat sagu cukup lazim dan menjadi salah satu sumber protein. Biasanya, masyarakat mengkonsumsi ulat sagu secara mentah maupun diolah terlebih dahulu. 

Kandungan nutrisi ulat sagu

Meskipun di beberapa daerah di Indonesia, ulat sagu lazim dikonsumsi namun ulat yang satu ini lebih banyak dimanfaatkan sebagai bahan pakan ternak dan umpan ikan. Padahal, kandungan nutrisi yang terdapat dalam ulat sagu terbilang tinggi. 

Salah satu nutrisi utama yang terkandung di dalam ulat sagu adalah protein. Bahkan, mencapai 9,34 persen. Bukan hanya itu, ulat sagu juga memiliki kandungan nutrisi penting lain seperti asam amino, asam aspartat, asam glutamat, tirosin, lisin, hingga metionin. 

Manfaat ulat sagu untuk kesehatan

Dengan berbagai kandungan nutrisi yang disebutkan di atas, ulat sagu memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Mencegah berbagai penyakit

Dalam riset yang diterbitkan Asia Pacific journal of clinical nutrition (2017) ulat sagu diperkaya dengan kandungan karbohidrat, protein, asam lemak omega 9, omega 6, omega 3 serta asam amino. 

Kandungan asam lemak omega 9, omega 3, dan omega 6 ini dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga dapat menurunkan risiko penyakit depresi, Alzheimer, asma, serta rematik. Selain itu, asam lemak juga kerap dimanfaatkan menjadi suplemen untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi yang dapat menjadi penyebab penyakit jantung. 

2. Membangun otot

Kandungan protein yang tinggi pada ulat sagu dapat membantu membangun otot. Pasalnya, protein sendiri merupakan salah satu komponen penting untuk membangun dan memperbaiki sel serta jaringan tubuh seperti kulit, tulang, dan otot. 

Bukan hanya itu, protein juga dapat membantu proses pembentukan hormon, enzim, dan senyawa kimia lain dalam tubuh. Mengkonsumsi ulat sagu juga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian. 

3. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat ulat sagu selanjutnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Ulat sagu memiliki kandungan tokoferol yang berguna untuk memelihara kesehatan kulit, mata, sel darah, otak hingga dapat kesuburan organ reproduksi. 

Kandungan tokoferol dalam ulat sagu memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas serta menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah. 

Kadar kolesterol jahat yang rendah dalam darah juga dapat menurunkan risiko gangguan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.

4. Meningkatkan suasana hati

Ulat sagu mengandung berbagai jenis asam amino, seperti isoleucine, histidine, leucine  dan phenylalanine. Berbagai asam amino ini berperan dalam produksi serotonin yang merupakan zat kimia pada otak untuk memperbaiki siklus tidur dan suasana hati. 

Selain itu, asam lemak juga berfungsi untuk membantu memulihkan otot yang rusak dengan lebih cepat dan membantu mengurangi nyeri otot setelah melakukan olahraga. 

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Ulat sagu juga memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Mengkonsumsi ulat sagu sebanyak 100 gram sudah dapat memenuhi sekitar 5 persen kebutuhan kalium harian orang dewasa. 

Kalium sendiri adalah salah satu jenis elektrolit yang diperlukan tubuh untuk memelihara fungsi pembuluh darah dan jantung. Mencukupi kebutuhan kalium harian dapat membantu membuat tekanan darah lebih terjaga. Sehingga, tubuh dapat mengeluarkan kadar garam berlebih melalui urin dengan lebih lancar. 

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat ulat sagu selanjutnya adalah membantu meningkatkan imunitas tubuh. Ulat yang satu ini mengandung seng yang berguna untuk memperkuat sistem imunitas tubuh. Mineral ini dapat mendukung pembentukan sel imun yang baru. Imum yang baik dapat melawan patogen seperti bakteri, jamur dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik. 

Berkhasiat, Ini 10 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil!

Manfaat kacang tanah untuk ibu hamil ternyata sangat banyak. Ini karena kandungan pada kacang yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Bahkan, mengkonsumsi kacang tanah selama hamil diketahui berpotensi mencegah alergi kacang tanah pada bayi dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan ibu dan janin.. 

Kandungan gizi kacang tanah

Menurut USDA National Nutrient Database, kacang tanah memiliki kandungan nutrisi seperti:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Asam lemak tak jenuh tunggal
  • Folat
  • Niasin
  • Asam pantotenat 
  • Piridoksin
  • Riboflavin
  • Thiamin
  • Vitamin E
  • Vitamin C
  • Vitamin A 
  • Natrium
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Mangan
  • Fosfor
  • Selenium
  • Tembaga
  • Besi, dan 
  • Seng. 

10 manfaat kacang tanah untuk ibu hamil

Berikut beberapa manfaat kacang tanah yang baik untuk ibu dan janin selama masa kehamilan:

1. Mengurangi risiko alergi kacang pada bayi

The Canadian Medical Association Journal mengungkapkan bahwa sejumlah penelitian menyarankan ibu hamil yang tidak memiliki alergi kacang untuk mengkonsumsi makanan yang bersifat alergen termasuk kacang tanah. Ini untuk memperkenalkan zat tersebut pada bayi sejak dalam kandungan sehingga risiko alergi dapat dicegah. 

2. Sumber lemak sehat yang baik

Lemak sehat sangat diperlukan pada masa kehamilan. Pasalnya, lemak sehat berkontribusi pada perkembangan bayi terutama untuk perkembangan otak. Selain itu, lemak sehat juga akan mendukung pertumbuhan plasenta hingga dapat mengurangi risiko bayi lahir prematur. 

3. Membantu memenuhi kebutuhan asam folat

Kandungan asam folat pada kacang tanah juga berperan penting dalam kehamilan. Folat sendiri berkontribusi besar pada kesehatan bayi. Setiap 100 gram kacang tanah memiliki kandungan folat yang tinggi. Mengkonsumsi kacang tanah pada trimester pertama juga sangat disarankan untuk mendungkung tumbuh kembang janin. 

4. Membantu memenuhi kebutuhan protein selama kehamilan

Manfaat kacang tanah untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat membantu memenuhi kebutuhan protein selama masa kehamilan. Pasalnya, protein berguna untuk tumbuh kembang bayi. 

5. Mencegah cacat lahir

Kandungan nutrisi pada kacang tanah dapat membantu bayi yang ada dalam kandungan tumbuh dan berkembang dengan sehat. Ibu hamil, dapat mengkonsumsi kacang sebagai cemilan yang menyehatkan. Selain itu, kacang tanah juga membantu mendukung perkembangan bayi yang optimal dan mengurangi risiko cacat lahir. 

Selain itu, kacang tanah juga mengandung kalsium dan zat besi yang membantu mengatasi anemia dan memperkuat tulang.

6. Meningkatkan energi

Selama masa kehamilan, ibu akan mengalami lonjakan hormon dan membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah. Kacang dapat menjadi salah satu makanan yang daat meningkatkan energi ibu hamil. 

Kacang tanah mengandung protein, lemak, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dengan begitu, tingkat energi dapat kembali naik. 

7. Membantu meningkatkan memori

Wanita hamil kerap mengalami gangguan pada memori selama kehamilan. Mengkonsumsi selai kacang dapat membantu meningkatkan daya ingat serta meningkatkan fungsi kognitif selama hamil. 

Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada kacang tanah sangat baik untuk otak. Apalagi, kacang tanah juga mengandung vitamin B3 yang dapat meningkatkan memiri dan fungsi kognitif. 

8. Membantu mengatasi perubahan suasana hati

Selama masa kehamilan, ibu juga kerap mengalami perubahan suasana hati. Terkadang, ibu mungkin bahagia, namun di menit selanjutnya merasa sedih dan menangis. Ini merupakan hal yang normal dialami oleh banyak ibu hamil. Salah satu cara untuk membantu mengatasi perubahan suasana hati tersebut adalah dengan mengkonsumsi kacang. Kandungan asam amino esensial, seperti triptofan pada kacang berpengaruh pada produksi serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan. 

9. Mencegah gangguan metabolisme pada bayi

Sejak dalam kandungan, bayi dapat memiliki risiko penyakit akibat gangguan metabolik seperti galaktosemia dan diabetes. Penyakit tersebut dapat disebabkan karena faktor genetik dan kurangnya asupan biotin. 

Oregon State University mengungkapkan  bahwa 1 dari 3 ibu hamil mengalami kekurangan biotin. Kandungan biotin pada kacang dapat menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan biotin tersebut selama masa kehamilan. 

10. Menjaga kadar gula darah

Manfaat kacang tanah untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat menjaga kadar gula darah. Ini karena kacang tanah mengandung gula dengan indeks glikemik yang cukup rendah. Sehingga, mengkonsumsinya dapat membantu membuat gula darah lebih terjaga. Selain itu, juga dapat mencegah risiko gula darah tinggi selama masa kehamilan. 

Cara aman konsumsi kacang tanah untuk ibu hamil 

Guna mendapatkan manfaat kacang tanah untuk ibu hamil, kacang tanah perlu diolah dengan benar. Beberapa cara yang dianjurkan adalah dengan dihaluskan sampai lembut untuk diolah menjadi selai atau direbus untuk dikonsumsi langsung. 

Hindari menambahkan penyedap rasa dan garam karena dapat meningkatkan tekanan darah saat hamil. Ini berisiko menyebabkan preeklampsia. 

Merdeka Dari Toxic Relationship, Ini Contoh Hubungan Beracun!

Tidak sedikit pasangan tidak menyadari bahwa mereka terjebak dalam hubungan beracun atau toxic relationship. Padahal ada banyak contoh toxic relationship yang mungkin sedang mereka jalani. Hubungan beracun ini dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Yuk, ketahui lebih lanjut mengenai hubungan beracun ini. 

Apa itu toxic relationship?

Toxic relationship kerap kali ditandai dengan hubungan yang merusak antar pasangan dimana dapat melibatkan kecemburuan, dominasi, posesif, manipulasi, hingga keegoisan. 

Toxic relationship sendiri adalah istilah untuk menggambarkan sebuah hubungan yang tidak sehat dan berdampak buruk bagi mental dan fisik. Hubungan beracun ini bukan hanya terjadi pada sepasang kekasih namun dalam pertemanan dan keluarga. 

Arti Mimpi Pacar Selingkuh Menurut Psikologi, Beneran Selingkuh?

Beberapa perilaku yang kerap menggambarkan toxic relationship adalah:

  • Egois dan menuntut, berperilaku seolah-olah memiliki kekuasaan atas diri pasangan.
  • Menunjukan dominasi, misalnya pada hubungan orang tua dan anak  yang menggunakan alasan bahwa orang tua memiliki dominasi sedangkan anak hanya menurut.
  • Menggunakan paksaan atau manipulasi emosional untuk mendapatkan apa yang diinginkan
  • Menggunakan alasan cinta untuk memaksakan kehendaknya.

Contoh toxic relationship

Contoh toxic relationship

Berikut beberapa contoh toxic relationship:

1. Pasangan merendahkan perasaan yang kamu alami

Misalnya, jika kamu mengungkapkan ketidaksukaan, pasangan mengatakan “kamu jadi sensitif banget sekarang”

2. Menyalahkan kamu atas masalah yang disebabkan

Pasangan menjadikan kamu sebagai kambing hitam atas kesalahan yang ia lakukan. Ia akan berkelit untuk mencoba menyalahkan kamu atas sesuatu yang dilakukannya. Misalnya, jika ia berselingkuh ia akan menyalahkan kamu sebagai penyebab perselingkuhannya. 

3. Menjauhkan kamu dari teman dan keluarga

Pasangan dapat membatasi kamu untuk menjauh dari teman bahkan keluarga. Misalnya, jika kamu ingin pergi dengan teman, pasangan akan melarang dengan alasan yang bermacam-macam. Contohnya, “aku mau ajak jalan kamu di hari itu, masa kamu pergi dengan teman-teman kamu, harusnya kamu pergi sama aku” 

Kejadian ini terjadi berulang hampir setiap kamu memiliki rencana dengan teman atau keluarga. 

4. Playing victim

Pasangan yang toxic juga dikenal sering playing victim atau berperan sebagai korban. Jika kamu mengungkapkan perasaan kamu tentang sesuatu, mereka akan mencari cara yang membenarkan bahwa ia hanyalah korban, sedangkan kamu pelaku yang membuat hubungan menjadi berantakan. 

5. Kamu lebih banyak stres, cemas dan merasa khawatir

Hubungan toxic relationship juga akan menyebabkan kamu lebih banyak stres, cemas dan merasa khawatir. Pasalnya, kamu kerap dikendalikan, dilarang, dan dipengaruhi dengan kata-kata negatif yang membuat kamu tertekan. 

6. Mengendalikan pasangan

Contoh toxic relationship selanjutnya adalah pasangan kamu sangat mengendalikan kamu. Misalnya, mereka mengatur apa yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan, dan apa yang boleh tidak boleh kamu lakukan di media sosia, dan terlalu mengatur berbagai hal yang sebenarnya sangat tidak diperlukan. Semua langkah dan tindakan kamu ditentukan olehnya. 

Bagaimana cara keluar dari hubungan toxic

Mengakhiri hubungan yang toxic memang tidaklah mudah. Namun, ada beberapa hal yang bisa membantu kamu cepat terlepas dari hubungan beracun ini. 

1. Jujur dengan apa yang kamu rasakan

Terjebak dalam hubungan beracun seperti contoh toxic relationship di atas tentu tidaklah nyaman. Langkah pertama adalah beranikan diri untuk mengungkapkan apa yang kamu rasakan. Jangan terpengaruh dengan omongan matipulatifnya. 

Gaslighting Adalah Tren Kencan Yang Manipulatif, Hati-Hati!

2. Ini bukanlah salah kamu

Orang yang toxic mungkin akan menyalahkan kamu ketika kamu mengungkapkan apa yang kamu rasakan. Namun, ingatlah ini bukanlah salah kamu. Kamu adalah orang yang dikendalikan dan ditekan bukan sebaliknya. Dengan menyadari bahwa ini semua bukan salah kamu, kamu tidak akan merasa bersalah dan tidak mudah dipengaruhi oleh kata-katanya. 

3. Minta dukungan dari teman dan keluarga

Ingatlah bahwa kamu tidak sendiri, jika kamu merasa kesulitan dengan perasaan yang kamu rasakan saat ini, jangan ragu untuk meminta dukungan dari orang terdekat. Ungkapkan bagaimana hubungan kalian, Teman dan keluarga mungkin dapat membantu mencari solusi untuk dapat keluar dari hubungan beracun tersebut. 

4. Kamu pantas mendapatkan yang lebih baik

Pada hubungan yang berjalan cukup lama, mungkin cukup berat untuk mengakhiri sebuah hubungan. Namun, ingatlah bahwa kamu berhak mendapatkan pasangan yang lebih baik. Kamu berhak mendapatkan pasangan yang akan membantumu berkembang, bukan mengendalikan kamu sesuai dengan keinginannya. 

5. Persiapkan rencana mandiri

Mengakhiri hubungan beracun ini memang tidak mudah. Apalagi, pasangan kerap menjauhkanmu dari keluarga, teman, dan membatasi kegiatan dan pekerjaan kamu sehingga kamu hanya bergantung padanya. 

Jadi, jika kamu akan mengakhiri hubungan ini, buatlah rencana hidup mandiri dengan matang. Untuk pasangan yang sudah menikah, kamu bisa pikirkan tempat tinggal, sumber penghasilan dan lainnya. Begitu pun untuk kamu yang terjebak dalam hubungan beracun dalam keluarga. 

6. Minta bantuan profesional

Bantuan profesional dapat membantu menguatkan sisi emosional kamu. dan menghentikan sikap menyalahkan diri sendiri seperti yang kebanyakan korban toxic relationship banyak alami. 

7. Putus semua kontak 

Pasangan yang toxic dapat menggunakan segala cara untuk membuat kamu kembali, bahkan memanipulasi kamu. Ini sebabnya, penting untuk memutuskan kontak dengannya. Kamu bisa mengganti nomor telepon mu atau block orang tersebut dari berbagai media sosial sehingga ia tidak lagi dapat mempengaruhi mu. 

Dampak dari hubungan toxic 

Saat ternyata beberapa contoh toxic relationship ternyata juga kamu alami. Ada baiknya untuk menghentikan hubungan beracun tersebut.

Ada banyak alasan mengapa kamu sebaiknya mengakhiri hubungan beracun. Pasalnya, ada berbagai dampak negatif dari hubungan toxic ini, seperti:

  • Persahabatan yang memburuk
  • Stres
  • Depresi
  • Kecemasan
  • Perubahan tidur
  • Performa buruk di tempat kerja atau sekolah
  • Komunikasi yang buruk dengan orang lain

Selamat Hari Kemerdekaan Indonesia! Ini 5 Ide Isi Hari Libur

Setiap tahun, warga Indonesia merayakan hari kemerdekaan yang jatuh setiap tanggal 17 Agustus. Perayaan ini kerap disebut perayaan tujuh belasan. Biasanya, ada banyak kegiatan yang dilakukan di sekolah atau di masyarakat untuk menyambut dan merayakan hari kemerdekaan ini.

Di sini lain, tidak sedikit orang bingung bagaimana menghabiskan waktu liburan hari kemerdekaan. Padahal, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan, lho! Berikut beberapa di antaranya!

Aktivitas pengisi liburan saat hari kemerdekaan Indonesia

Daripada berdiam diri di rumah, yuk manfaatkan liburan  hari kemerdekaan untuk melakukan banyak hal yang lebih berguna seperti berikut ini:

1. Solo traveling

solo travel

Liburan tidak harus dilakukan secara berkelompok. Sesekali, pergilah liburan sendiri mengunjungi kota-kota lain di Indonesia. Rencanakan perjalananmu dengan matang.

Kamu bisa mengunjungi beberapa wilayah mulai dari Bandung Jogja, Malang, Bali, dan sebagainya. Bukan hanya area perkotaan, kamu juga bisa mengunjungi berbagai desa keren di Indonesia.

Dengan solo traveling, kamu bisa fokus memperhatikan bagaimana masyarakat di kota yang kamu kunjungi merayakan hari kemerdekaan. Apakah tradisinya sama seperti di daerahmu?

2. Wisata kuliner

Indonesia kaya akan budaya, termasuk kulinernya. Nah, mumpung libur hari kemerdekaan, kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk kenal Indonesia lebih dekat dari sisi kulinernya.

Malas keluar kota? Kamu bisa mengunjungi berbagai restoran daerah yang ada di kotamu, yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya. Dengan nuansa tujuh belasan, wisata kulinermu kali ini pasti lebih istimewa!

3. Crafting khas Indonesia

Hobi kerajinannya selama ini  terbengkalai karena berbagai kesibukanmu? Saat kamu memiliki waktu istirahat seperti libur hari kemerdekaan, manfaatkan waktu itu untuk mengasah bakat dan keterampilan kerajinan tangan.

Mulai dari membuat tas dan kaos, hingga mengikuti workshop kerajinan daur ulang bahan daur ulang. Cara ini bisa menjadi cara alternatif untuk tidak hanya mengisi waktu dan menghilangkan stres. Namun juga menambah pengetahuanmu tentang berbagai kreativitas khas Indonesia.

4. Wisata ke tempat bersejarah

Siapa sih yang tidak suka wisata sejarah? Semua orang pasti sangat suka! Nah, hari libur kemerdekaanmu bisa kamu manfaatkan dengan mengunjungi tempat-tempat bersejarah seperti museum dan sebagainya.

Kamu bisa mengunjungi Taman Refleksi Bung Karno di Ende, Rumah Rengasdengklok di Karawang, atau berbagai tempat sejarah lainnya yang ada di Indonesia.

Dengan mengunjungi tempat-tempat ini, kamu bisa belajar sejarah sembari mengenang perjuangan para pahlawan yang memperjuangkan kemerdekaan Indonesia.

5. Mengikuti berbagai perlombaan

Untuk mengisi masa libur singkat  hari kemerdekaan, kamu bisa mengisinya dengan mengikuti berbagai perlombaan di sekitar tempat tinggalmu.

Hal ini membuat liburanmu menjadi sangat menarik karena kompetisi menyiratkan pentingnya semangat bersaing dan meningkatkan rasa persatuan di antara orang-orang, atau berpartisipasi dalam banyak kompetisi lainnya.

Bukan hanya itu, dengan mengikuti berbagai kegiatan perayaan hari kemerdekaan di sekitar tempat tinggalmu, kamu akan mengenal lebih banyak orang di sana.

BACA JUGA: Kenali Girlfriend Day dan Rayakan dengan Orang Terkasih

Tips barang-barang apa saja yang harus dibawa dalam liburan kemerdekaan Indonesia

perjalanan jarak jauh
Portrait beautiful young asian woman with luggage travel bag with passport and boarding pass ticket on yellow isolated background

Nah, kalo kamu memilih pergi liburan untuk mengisi libur hari kemerdekaan, berikut beberapa barang-barang penting yang wajib kamu bawa untuk menemani liburanmu dan membuat liburan menjadi lebih nyaman.

1. Berbagai dokumen penting

Jika kamu memutuskan berlibur ke luar kota dengan kereta api atau pesawat, pastikan kamu membawa KTP dan tiket ya. Simpan dokumen-dokumen ini di tempat yang aman.

Selain itu, kamu juga harus memastikan bahwa nantinya kamu bisa menunjukkan bukti vaksinasi ke petugas kereta atau pesawat.

2. Headphone atau earphone

Kalau kamu memutuskan untuk solo traveling, headphone atau earphone mungkin menjadi salah satu benda yang sangat penting untuk menemanimu.

Dengan membawa benda ini, kamu bisa mendengarkan musik sehingga terhindar dari rasa bosan, bahkan menonton film di perjalanan tanpa menimbulkan suara yang mungkin mengganggu penumpang lain di dekatmu.

3. Berbagai perlengkapan pribadi

Walaupun libur hanya sehari, tetap saja kamu wajib membawa berbagai perlengkapan pribadi yang kamu butuhkan, mulai dari lotion dan sunscreen, perlengkapan mandi dan sebagainya.

Nah, buat jaga-jaga agar perjalananmu lebih aman dan nyaman, kamu juga bisa membawa obat-obatan pribadi.

4. Charger dan power bank

Nah, ini juga penting! Sebagai generasi milenial dan generasi Z, handphone mungkin jadi salah satu hal yang paling penting untuk kita bawa kemanapun kita pergi.

Banyak keperluan seperti dokumentasi, menghubungi teman, memesan transportasi, bahkan melakukan pembayaran bisa dilakukan lewat handphone. Jadi, pastikan baterai handphone kamu selalu terisi ya!

5. Masker dan hand sanitizer

Meskipun kasus penyebaran virus covid-19 sudah menurun, kamu tetap harus berjaga-jaga ya. Jangan lupa bawa masker dan hand sanitizer.  Kedua benda ini menjadi bagian yang sangat penting dalam mematuhi protokol kesehatan untuk mencegah penularan virus.

Baca Juga: Tips Aman Perjalanan Jarak Jauh saat Menstruasi, Dijamin Aman! 

Tips Traveling saat Haid

Nah, jika tadi kita sudah bahas bagaimana trip traveling saat libur hari kemerdekaan, kali ini kita akan bahas beberapa tips yang perlu kamu ketahui jika kamu merencanakan traveling saat haid. 

1. Bawa pembalut dan pantyliner dengan jumlah yang cukup

Ini adalah aturan wajib: bawa pembalut yang cukup. Untuk haid hari pertama hingga hari ketiga, kamu dapat menggunakan pembalut bersayap yang lebih panjang.

Selebihnya, kamu bisa menggunakan pembalut yang lebih pendek. Jika menstruasi akan segera berakhir, kamu bisa menggunakan pembalut agar kamu bisa bergerak lebih nyaman.

2. Bawa pakaian yang cukup

Saat haid, hal yang tidak terduga biasanya terjadi. Jadi bawalah baju atau celana cadangan. Jangan sampai jumlah pakaian yang kamu bawa pas-pasan yang malah membuatmu kesulitan sendiri.

3. Hindari makanan dan minuman tertentu

Ada beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari selama menstruasi untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan.

Beberapa makanan dan minuman tersebut antara lain makanan dan minuman berkafein, makanan olahan, dan makanan tinggi lemak. Karena mempengaruhi aktivitas hormon dalam tubuh, serta makanan tinggi gula.

4. Konsumsi minuman dan makanan tertentu

Selain makanan dan minuman yang perlu dihindari, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu kamu konsumsi, seperti makanan tinggi zat besi, air, makanan tinggi serat, jahe, ikan, dan makanan kaya kalsium.

5. Bawa obat pereda nyeri

Jika kamu mengalami nyeri haid yang sulit dikontrol, minumlah obat pereda nyeri haid. Jangan lupa untuk memasukkan obat pereda nyeri haid ke dalam tas atau ransel, ya!

Nah, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengisi liburan hari kemerdekaan. Kira-kira rencanamu ingin melakukan apa?

Kenali Apa Penyebab Wasir, Gejala, dan Cara Mengobatinya

Ambeien atau wasir merupakan kondisi yang umumnya membaik dalam hitungan hari. Sedangkan untuk kondisi parah, wasir memerlukan pengobatan lebih lanjut.  Apa penyebab wasir sendiri belum diketahui secara pasti.

Namun ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seseorang memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit ini. 

Apa itu wasir?

Wasir adalah pembengkakan atau peradangan pada pembuluh darah yang berada di ujung usus besar (rektum) serta anus.

Ambeien atau wasir disebabkan karena adanya peningkatan tekanan pembuluh darah disekitar anus, salah satunya dapat dikarenakan mengejan terlalu keras. 

Apa penyebab wasir?

Penyebab wasir belum diketahui secara pasti, namun kondisi ini diduga terjadi ketika ada tekanan yang meningkat pada perut atau tungkai. Peningkatan tekanan ini dapat menyebabkan pembuluh darah yang berada di sekitar anus menjadi meradang dan bengkak. 

Meskipun apa penyebab wasir belum diketahui secara pasti, namun ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan risiko ambeien tersebut, yakni:

  • Sembelit yang berkepanjangan karena kurang asupan serat dari makanan
  • Duduk terlalu lama
  • Diare terus menerus
  • Mengejan ketika buang air besar. 
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kehamilan
  • Batuk dan muntah yang berlangsung lama
  • Memiliki riwayat ambeien dalam keluarga
  • Seks anal

Selain itu, beberapa kondisi medis juga dapat meningkatkan risiko ambeien, seperti:

  • Prolaps rektum
  • Penyakit radang usus, seperti kolitis ulseratif dan Crohn’s disease
  • Penumpukan cairan di rongga perut (asites)
  • Cedera tulang belakang
  • Kanker usus besar

Gejala wasir

Gejala wasir tergantung pada jenisnya, seperti:

Wasir eksternal

Jenis ambeien yang satu ini berada di bawah kulit sekitar anus. Gejalanya, seperti:

  • Gatal atau iritasi di sekitar anus
  • Tidak nyaman dan sakit
  • Terdapat bengkak di sekitar anus
  • Terdapat darah ketika buang air besar

Wasir internal

Wasir internal terletak di dalam rektum. Penderita umumnya tidak dapat merasakan maupun melihatnya. Namun, kondisi ini dapat menyebabkan gejala:

  • Gatal pada anus
  • Pendarahan saat buang air besar tanpa disertai dengan rasa sakit
  • Nyeri saat mengejan, jika wasir dapat menyebabkan munculnya  benjolan yang keluar dari anus (prolaps)

Pengobatan wasir

Ada beberapa pengobatan untuk mengatasi wasir dari mulai pengobatan rumahan, obat-obatan, hingga operasi. 

1. Pengobatan rumahan

Jika wasir tergolong ringan, beberapa perawatan di rumah ini dapat membantu meredakan nyeri ringan.

  • konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah, sayur dan biji-bijian
  • Berendam dengan air hangat selama 10-15 menit tiga kali sehari. 
  • Gunakan obat topikal yang dijual bebas untuk mengatasi wasir
  • Minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen untuk membantu meringankan rasa tidak nyeri dan tidak nyaman pada anus. 

2. Obat-obatan

Jika perawatan rumahan tidak cukup membantu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Untuk mengatasi wasir ringan, dokter mungkin akan memberikan obat dalam bentuk krim, salep yang mengandung witch hazel atau hidrokortison dan lidokain untuk mengatasi rasa sakit dan gatal. 

3. Prosedur medis non operasi

Beberapa prosedur medis non operasi yang umumnya digunakan untuk mengatasi wasir adalah:

  • Pengikatan ambeien (ligasi). Nantinya, dokter akan mengikat wasir dengan tali elastis supaya aliran darah menuju ambeien bisa terpotong. 
  • Suntikan skleroterapi. Pada prosedur ini, dokter akan menyuntikan obat khusus pada pembuluh darah yang berada di sekitar ambeien. Fungsinya untuk mengecilkan ambeien tanpa sakit. 
  • Koagulasi. Ini adalah prosedur pembakaran jaringan ambeien yang menggunakan inframerah. Gunanya untuk memotong aliran darah sehingga wasir akan mengecil atau menyusut. 

4. Operasi

Bila wasir tidak kunjung sembuh setelah mengkonsumsi obat dan melakukan prosedur non medis, dokter akan menyarankan tindakan operasi. Beberapa prosedur operasi yang digunakan untuk mengatasi wasir adalah:

  • Hemoroidektomi

Prosedur yang satu ini dilakukan dengan cara memotong ambeien dengan bedah terbuka. Dokter akan memberikan obat bius lokal selama operasi berlangsung sehingga pasien tidak merasa nyeri. 

  • Stapled hemorrhoidopexy

Prosedur stapled hemorrhoidopexy menggunakan alat stapler khusus pada bagian rektum. Ini bertujuan untuk menghentikan aliran darah ke ambeien serta untuk menyusutkan wasir itu sendiri. 

Itulah informasi mengenai penyebab wasir, gejala, hingga cara mengobatinya. Jika wasir semakin memburuk pastikan untuk segera berkonsultasi dengan dokter sehingga dapat dilakukan pengobatan yang tepat.

Jisoo Blackpink Dinobatkan Sebagai Wanita Tercantik di Dunia 2022

Dunia entertainment Korea Selatan selalu menarik perhatian dunia, kali ini beritanya datang dari Jisoo Blackpink. Member Blackpink ini berhasil meraih peringkat pertama dalam nominasi wanita tercantik di dunia versi majalah Nubia 2022.

Pernyataan ini tentu membuat para fans Blackpink (Blink) semakin bangga, kecantikan Jisoo yang natural berhasil diakui oleh dunia. Tidak hanya cantik, Jisoo juga sangat bertalenta dalam berbagai hal seperti menyanyi, menari, dan akting.

Siapa Jisoo blackpink?

Kim Ji Soo atau yang lebih dikenal dengan nama Jisoo Blackpink, lahir tahun 1995 dan menjadi member Blackpink sejak tahun 2016. Jisoo menempati posisi sebagai member vokalis dan visual utama. 

Pada tahun 2021, Jisoo memperluas karirnya ke dunia akting dan bermain dalam drama yang berjudul Snow Drop. Debut akting pertamanya itu menghasilkan drama yang sukses besar dan populer, banyak penggemar yang memuji kemampuan akting Jisoo.

Kalau kamu masih penasaran tentang Jisoo, yuk kenali Jisoo melalui beberapa fakta menariknya berikut ini:

1. Memiliki kemampuan multilingual

Jisoo kemungkinan besar dapat berkomunikasi dengan penggemar di seluruh dunia karena dia multilingual. Jisoo dapat berbicara atau memahami beberapa bahasa termasuk Jepang, Inggris, dan bahkan Cina.

2. Hobi baca buku

Jisoo dikenal selalu membawa buku dan sering merekomendasikan beberapa judul untuk para penggemarnya. Dia membaca In Search Of Lost Time oleh Marcel Proust, Me Before You oleh Jojo Moyes, dan The Great Gatsby karya F Scott Fitzgerald.

3. Idol Kpop pertama yang muncul di sampul Elle India

Sebagai Duta Global untuk Dior Fashion dan Dior Beauty, Jisoo menjadi Idol K-pop pertama yang tampil di sampul Elle India pada tahun 2021. Dia juga menjadi model untuk koleksi Musim Gugur/Musim Dingin merek tersebut sebagai inspirasi mode mewah Prancis.

4. Hobi membuat nama panggilan

Para penggemar Jisoo pasti tahu bahwa dia senang membuat nama panggilan untuk anggota Blackpink lainnya. Contohnya, memanggil Jennie “Jendeukie” yang merupakan kombinasi dari Jennie dan Jjindeuk (lengket), “Pasta” untuk Rosé, dan “Nallalisa” untuk Lisa.

5. Memelihara seekor anjing lucu

Dalgom, anjing Jisoo adalah anjing Malta putih yang semanis penyanyi Korea Selatan. Dia membesarkan Dalgom sejak masih kecil. Dia akan memanjakan bayi berbulunya dengan hadiah mewah, termasuk tas Dior.

Dapat sertifikat wanita tercantik 2022 versi Nubia magazine

Jisoo kembali meraih prestasi dalam karirnya, kali ini dia berhasil dinobatkan sebagai wanita tercantik di dunia 2022 versi Nubia magazine. Dari 20 nominasi selebriti di seluruh dunia, Jisoo menempati peringkat pertama skor 44,78 persen atau 480.356 suara. Jisoo juga mendapat penghargaan dan sertifikat dari Nubia Global Awards (GNA).

GNA adalah acara tahunan yang diadakan oleh Nubia Magazin sejak tahun 2021. Ajang ini diadakan untuk mengapresiasi orang terbaik dan berpengaruh di bidang mode, seni, kecantikan, hiburan, dan budaya modern. 

Sebanyak 20 nominasi selebriti wanita tercantik dari berbagai dunia bersaing untuk mendapat suara paling banyak. Survey dilakukan dalam waktu yang lama dan melalui berbagai proses panjang. Sehingga dinobatkanlah wanita tercantik di dunia tahun 2022.

Polling Nubia Magazine terkumpul lebih dari 1 juta suara dari berbagai negara berbeda, mulai dari Meksiko, Peru, Kolombia, Mesir, Arab Saudi, Irak, Argentina, Brasil, Aljazair, Thailand, Filipina, UEA, Indonesia, Singapura , Jepang, Amerika Serikat, Spanyol dan Korea Selatan.

Gaya rambut Jisoo blackpink

Tidak heran Jisoo dinobatkan menjadi wanita tercantik di dunia, gaya dan penampilan Jisoo selalu menarik perhatian dan menjadi trendsetter. Salah satu yang paling menarik perhatian, yaitu gaya rambut Jisoo saat berperan sebagai karakter Young Ro di drama Snowdrop.

Dalam serial tersebut, Jisoo berpakaian dan bergaya seperti seseorang dari tahun 1980-an. Tapi, gaya rambutnya yang sangat menarik perhatian netizen. Dalam acara itu, Jisoo memiliki gaya rambut yang dibelah di tengah dan kemudian digulung untuk membuat gelombang halus.

Tidak dapat disangkal betapa cantiknya penampilan Jisoo, sehingga gaya rambutnya itu diinginkan oleh semua orang. Sebuah salon di Seoul mengungkapkan bahwa banyak pelanggan meminta agar rambut mereka ditata seperti Eun Young Ro.

Menurut salon tersebut, para penata rambut percaya bahwa itu adalah gaya rambut yang cocok untuk hampir semua jenis wajah. 

Meski menjadi wanita yang sangat cantik dan populer, Jisoo tetap menjadi orang yang rendah hati dan ramah kepada semua orang. Dia selalu menunjukkan cinta untuk anggotanya dan Blink yang telah mendukungnya sepanjang karir.

Kenali 5 Manfaat Laktoferin yang Terdapat Pada ASI hingga Susu Hewan

Laktoferin mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang, pasalnya laktoferin merupakan salah satu kandungan yang kerap dijumpai pada susu formula. Laktoferin sendiri adalah kandungan sejenis protein yang juga ternyata terkandung dalam air susu ibu. 

Yuk, ketahui lebih jauh mengenai apa itu laktoferin, manfaat hingga efek samping yang mungkin dapat ditimbulkan. 

Apa Itu Laktoferin?

Laktoferin adalah sejenis protein yang ditemukan pada ASI, susu hewan, hingga cairan tubuh yang lainnya seperti air mata, air liur, hingga cairan empedu. Kandungan protein ini paling tinggi ditemukan di dalam kolostrum, yakni air susu ibu pertama yang keluar setelah bayi lahir. 

Laktoferin sendiri berguna untuk membantu mengatur seberapa baik zat besi yang nantinya diserap dalam tubuh dari usus. Selain itu, laktoferin juga disebut dapat melindungi tubuh dari infeksi bakteri, virus, hingga jamur. 

Selain didapatkan secara alami, laktoferin juga dapat diperoleh dalam bentuk suplemen. Biasanya digunakan jika ibu hamil memiliki kadar zat besi yang rendah selama kehamilan untuk mencegah infeksi darah (sepsis) pada bayi prematur. 

Manfaat laktoferin untuk kesehatan

Manfaat laktoferin

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa laktoferin adalah sejenis protein yang penting untuk tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Melindungi tubuh dari penyakit

Salah satu manfaat laktoferin yakni dapat menunjang daya tahan tubuh bayi. Pasalnya, kandungan yang satu ini dapat membantu melindungi tubuh si kecil dari infeksi bakteri, virus, hingga jamur. Ini sebabnya, bayi yang diberi ASI eksklusif dinilai mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik. 

2. Membantu mengatasi beberapa penyakit

Bukan hanya digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada bayi, namun laktoferin juga dapat mengatasi beberapa penyakit seperti pilek, diare dan berbagai penyakit umum lain yang disebabkan karena infeksi. 

Bahkan, bovine lactoferrin juga diteliti untuk melihat apakah dapat meredakan infeksi Covid-19 atau tidak. Dalam sebuah penelitian in vitro terbaru, bovine lactoferrin ini telah terbukti menunjukan adanya aktivitas antiviral pada berbagai varian SARS-CoV-2, termasuk alfa, beta, hingga delta. 

Namun, tentu masih dibutuhkan berbagai penelitian lebih lanjut guna memastikan manfaat yang satu ini. 

3. Mengatasi anemia

Fungsi laktoferin selanjutnya adalah dapat membantu penyerapan zat besi pada usus. Kemampuan yang satu ini membuat laktoferin kerap digunakan untuk mencegah serta mengatasi anemia (kurang darah) pada ibu hamil. 

4. Mencegah osteoporosis

Laktoferin juga dianggap dapat membantu mencegah osteoporosis dengan memicu pembentukan sel tulang atau osteoblas jika berinteraksi dengan hidroksiapatit. Selain itu, mengkonsumsi suplemen laktoferin juga berpotensi memberikan dampak yang baik bagi wanita yang telah memasuki menopause. Zat ini akan mencegah terjadinya resorpsi tulang serta dapat meningkatkan pembentukan tulang. 

5. Mengatasi jerawat

Manfaat laktoferin adalah dapat membantu mengatasi masalah jerawat. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2010, mengungkapkan bahwa laktoferin dapat membantu mengatasi jerawat. Penelitian ini membagi partisipan menjadi dua kelompok. 

Pada kelompok pertama, mereka mengkonsumsi susu fermentasi dengan kandungan laktoferin sebesar 200 mg, sedangkan pada kelompok kedua hanya mengkonsumsi susu fermentasi tanpa adanya kandungan laktoferin. 

Penelitian yang satu ini dilaksanakan selama 12 minggu, para peserta meminum susu setiap hari. Para peneliti kemudian melakukan evaluasi setiap bulan untuk melihat perkembangan jerawat partisipan. 

Dari hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa kelompok yang mengkonsumsi susu fermentasi dengan kandungan laktoferin menunjukan adanya perubahan yang lebih baik pada jerawat. Pasalnya, jerawat tampak berkurang dan tingkat keparahannya pun membaik, serta produksi sebum dan tingkat peradangan kulit yang menurun. 

Apa saja efek samping laktoferin?

Laktoferin yang terdapat pada ASI dan susu hewan seperti susu sapi termasuk aman bagi tubuh. Namun, laktoferin dalam bentuk suplemen yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu beberapa efek samping, seperti:

  • Sembelit
  • Kelelahan
  • Gatal-gatal
  • Menggigil
  • Nafsu makan berkurang

Sedangkan, mengkonsumsi suplemen laktoferin dalam jangka panjang sendiri belum diketahui efek samping yang mungkin ditimbulkan secara pasti. Jika kamu ingin mengkonsumsi suplemen ini secara rutin, pastikan untuk konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika kamu juga sedang mengkonsumsi obat lainnya. 

Rekomendasi Drama Terbaru Korea Yang Harus Kamu Tonton!

Para penggemar drama pasti sudah tidak sabar menunggu daftar drama terbaru Korea di bulan Agustus ini. Beruntungnya, ada beberapa perilisan drama baru yang sangat menarik dan menyajikan aktor dan aktris ternama.

Kamu mungkin sudah melihat beberapa trailer drama dari aktor favoritmu, mulai dari Ji Chang Wook, Lee Seung Gi, dan Won Ji A. Sebelum menonton dramanya, yuk cari tahu sinopsis drama-drama yang segera tayang!

10 rekomendasi drama terbaru korea bulan agustus 2022

Jika kamu masih bingung menentukan drama mana yang ingin kamu tonton lebih dulu, simak beberapa sinopsisnya berikut:

1. Stock Struck

Drama ini memiliki tema investor ritel di pasar saham, lima investor amatir berkumpul dan belajar tentang investasi. Drama ini menampilkan orang-orang normal yang bereksperimen dengan saham dan menunjukkan kepada kita apa yang mendorong mereka untuk menjadi investor.

2. The Law Café

Dibintangi oleh Lee Seung-gi sebagai Kim Jung-ho, seorang mantan jaksa yang menganggur. Bersama teman masa kecilnya Jung-ho, yang juga seorang pengacara di sebuah firma ternama dan menganggur.

Kemudian, mereka mendirikan “Law Cafe” yang merupakan tempat sempurna untuk siapa pun yang membutuhkan kafein, konseling hukum, atau keduanya. 

3. Unicorn

Bintang drama Beyond Evil, Shin Ha-kyun, kembali sebagai karakter yang karismatik, CEO McComb, perusahaan rintisan teknologi besar dalam seri baru Unicorn.

Selain itu, acara komedi dari sutradara Be Melodramatic Kim Hye-young ini akan mengolok-olok budaya bisnis di balik teknologi modern.

4. Hunted

Aktor Park Ho-san memimpin serial MBC terbatas Hunted sebagai Young-soo, seorang penduduk setengah baya dari sebuah desa yang, bersama teman-temannya yang berburu babi hutan yang merusak tanaman lokal.

Cerita menjadi semakin menarik, karena adanya misteri hilangnya anak dari seorang tokoh desa.

5. Little Woman

Dibintangi oleh Kim Go Eun, Nam Ji-Hyun, Park Ji Hoo, Wi Ha Joon (dari Squid Game) dan Uhm Ji Won dalam peran utama, K-drama ini adalah adaptasi dari novel Inggris terkenal Louisa May Alcott dengan nama yang sama.

Novel ini merupakan novel klasik dengan latar tahun 1800-an, tapi drakor ini menambah twist dengan latar dalam masa Korea modern.

6. Good Job 

Good Job adalah drama romansa misteri tentang seorang detektif chaebol (Jung Il Woo) dan asistennya (Yuri) dengan visi super yang bekerja sama untuk memecahkan kasus. Drakor ini dijadwalkan tayang perdana 24 Agustus mendatang.

7. The Empire of Law

Empire of Law, drama milik JTBC ini bercerita tentang skandal anggota pengadilan tinggi negara yang mencari suksesi turun-temurun. Seperti kebanyak serial berlatar hukum, maka serial ini menggambarkan para pejabat yang serakat akan harta dan jabatan.

8. Big Mouth

Big Mouth adalah tentang pengacara kelas tiga (Lee Jong Suk) yang banyak bicara meskipun memiliki tingkat kemenangan rendah. Dia mengambil kasus pembunuhan yang melibatkan konspirasi besar dan dikira sebagai penipu jenius. Setelah itu, bersama istrinya (Yoona), ia kemudian membersihkan namanya.

9. Adamas

Adamas adalah tentang saudara kembar (Ji Sung), seorang penulis novel misteri dan jaksa, yang mencoba untuk memecahkan misteri. Akhirnya, mereka berjuang membersihkan nama ayah kandung mereka yang dituduh membunuh ayah tiri mereka.

10. Today’s Webtoon

Drama ini adalah tentang seorang pemula (Kim Se Jeong) yang bergabung dengan departemen editorial webtoon dan berjuang untuk berhasil bersama rekan kerjanya.

Poong The Joseon Psychiatrist

Poong The Joseon Psychiatrist
Poong The Joseon Psychiatrist

Serial drama komedi ini menceritakan perjalanan Yoo Se-poong (Kim Min-jae) yang merupakan mantan dokter di sebuah keluarga kerajaan. Setelah kehilangan pekerjaannya, ia melakukan perjalanan ke Desa Gyesu yang indah. Di tempat tersebut ia berteman dengan seorang janda bernama Seo Eun-woo (Kim Hyang-gi) dan seorang guru aneh bernama Gye Ji-han (Kim Sang-kyung). 

Tinggal di desa tersebut, Yoo menyadari tujuan hidupnya yang sebenarnya dan mulai membantu orang menyembuhkan hati mereka. Plot point yang menarik dari drama ini dipadukan dengan cerita yang kuat dari para karakter. Selain itu, Yoo Seo Poong menjadi karakter yang menyenangkan dan sangat dibutuhkan Joseon.

If You Wish Upon Me

If You Wish Upon Me
If You Wish Upon Me

Menjadi salah satu drama Korea yang paling menyayat hati, If You Wish Upon Me mengambil inspirasi dari organisasi kehidupan nyata di Belanda, yang menawarkan bantuan untuk merawat dan memenuhi keinginan terakhir pasien kanker terminal yang berada di akhir zaman. 

Berkisah tentang perjalanan Yoon Gyeo-rae (Ji Chang Wook) yang memiliki masa kecil yang sulit dan telah keluar masuk panti asuhan, pusat penahanan, serta penjara.

Cerita hidupnya semakin menarik, setelah ia secara sukarela menawarkan layanan di rumah sakit ini, dia berteman dengan perawat Seo Yeon-joo (Sooyoung) dan rekan kerja Kang Tae-Shik (Sung Dong-il). 

A Model family

A Model family
A Model family

Dibintangi oleh Jung Woo, Yoon Jin Seo, Park Hee Soon, Kim Sung Oh dan Park Ji Hyun. Salah satu drama korea baru yang ditunggu-tunggu, alur thriller criminal ini mengikuti kesulitan sebuah keluarga di ambang perceraian dan kebangkrutan. 

Pada saat seperti itu ketika Dong-Ha (Jung Woo), seorang pria biasa, menemukan sebuah mobil yang penuh dengan uang tunai, keluarga menjadi berada dalam bahaya setelah mereka ternyata menghadapi kartel narkoba.

Beberapa drama tersebut sudah memiliki episode yang tayang mingguan, kamu bisa mengeceknya di platform streaming drama Korea. Selamat menonton!

13 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat, Cegah Minyak Berlebih!

Kulit yang berminyak dan berjerawat memang membuat senewen ya? Kondisi kulit ini jika menggunakan kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang kurang tepat, maka akan memperparah kondisi jerawat sehingga sulit untuk sembuh.

Ada beberapa bahan yang sebaiknya digunakan saat berjerawat dan berminyak serta ada bahan yang juga harus kamu hindari, lho. Apa saja bahan-bahan itu? Simak yuk agar pilihan skincare tepat untuk kondisi kulit kamu!

Jerawat adalah

Siapa yang tidak pernah berjerawat? Mungkin sangat jarang ya seseorang yang tidak pernah mengalami jerawat sama sekali.

Jerawat adalah gangguan pada kulit yang terjadi karena penyumbatan minyak dan sel kulit mati dengan bentuk benjolan kecil. Jenis jerawat yang muncul dan meradang dapat mengganggu kenyamanan hingga gangguan kesehatan lain.

Jerawat umumnya bisa diatasi dengan bahan alami, namun tentu membutuhkan aktu yang cukup lama sampai mengembalikan kulit tanpa jerawat dan bekasnya.

Jerawat juga bisa datang karena salah dalam pemakaian skincare. Ada kandungan dalam skincare yang sebaiknya dipakai dan dihindari. Apa saja kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang aman digunakan?

Baca juga: Sedang Jerawatan? Ini Cara Ampuh Mengatasi Breakout

Kandungan skincare yang cocok untuk kulit berjerawat

Memilih kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang aman sebetulnya cukup banyak dan bisa disesuaikan dengan penggunaan skincare sehari-hari kamu. Melansir dari webMD, berikut kandungan skincare yang cocok untuk kulit berjerawat.

1. Benzoil peroksida

Benzoil peroksida menjadi salah satu kandungan dalam skincare yang baik untuk kulit berjerawat. Kandungan ini dapat menjadi pengobatan jerawat yang banyak ditemukan dalam sabun cuci muka, obat atau resep dalam bentuk gel, lotion, krim dan jenis obat jerawat lainnya. 

Bahan ini dapat membunuh bakteri pada kulit dan membuka pori-pori kulit. Namun bagi pemilik kulit yang sensitif haru hari-hari karena bahan ini kerap menimbulkan iritasi. Pakailah skincare dengan kandungan benzoil kadar paling rendah maksimal 2,5%.

2. Asam salisilat

Kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang selanjutnya adalah asam salisilat. Produk perawatan kulit ini mudah didapatkan, menjadi eksfoliasi dan menghilangkan kulit mati. Asam salisilat juga dapat mencegah pori-pori tersumbat yang menjadi sebab jerawat.

3. Asam Alfa Hidroksi

Asam Alfa Hidroksi atau AHA adalah obat untuk jerawat yang dapat mengangkat sel kulit mati dan mengurangi peradangan dalam kulit. Bahan ini dapat memperbaiki penampilan kulit, merangsang regenerasi kulit baru. AHA dalam skincare jerawat mempunyai 2 jenis yaitu asam laktat dan asam glikolat.

Baca juga: Bahas Tuntas Kegunaan Moisturizer untuk Wajah Glowing! 

4. Sulfur

Sulfur kerap menjadi kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang dicampur dengan benzoil peroksida atau asam salisilat. Bahan ini dapat menghilangkan sel kulit mati yang menyumbat jerawat dan penyebab jerawat pada kulit berminyak.

Meskipun memiliki bau yang menyengat dan kurang sedap, namun bahan ini dapat mengurangi minyak berlebih.

5. Retinol

Retinol menjadi bahan yang cocok untuk kulit berjerawat dan berminyak dalam skincare dengan kandungan turunan vitamin A. Retinol dalam skincare dapat mencegah kemunculan jerawat dan mengecilkan pori-pori lebar pada kulit.

6. Adapalene

Adapalene merupakan retinoid topical yang dapat menjaid kandungan skincare aman utnuk wajah berjerawat dan berminyak. Retinoid merupakan turunan vitamin A yang baik untuk merawat kulit menua dan berjerawat.

Pori-pori yang lebar dapat dicegah sehingga tidak membuat minyak tersumbat dan menyebabkan jerawat.

7. Asam azelaic

Kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang aman digunakan yaitu asam azelaic. Asam azelaic mempunyai sifat anti inflamasi dan anti bakteri sehingga membantu mencegah penumpukan keratin dan protein yang menyumbat pori-pori kulit.

8. Vitamin C

Manfaat vitamin c untuk kulit

Vitamin C atau asam askorbat merupakan nutrisi yang memiliki sifat anti inflamasi. Zat bermanfaat ini dapat mengurangi kemerahan dan bengkak pada kulit yang berjerawat.

9. Minyak tea tree

Minyak tea tree menjadi salah satu kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang aman digunakan. Minyak ini dibuat dari pohon the yang khasiatnya hampir sama seperti benzoil peroksida. Minyak ini bermanfaat namun tidak secepat bahan lain dalam mengobati jerawat.

10. Niacinamide

Sifat anti inflamasi dalam niacinamide menjadi perawatan kulit jerawat dan berminyak yang cukup ampuh. Jerawat yang meradang dan menyebabkan jaringan parut dapat dipulihkan dengan bahan ini.

Niacinamide juga dapat menurunkan kadar minyak pada kulit dan memperbaiki kembali tekstur kulit rusak karena jerawat.

11. Centella asiatica

kandungan centella asiatica

Skincare dengan kandungan centella asiatica acid mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat menyembuhkan peradangan akibat jerawat dan asiaticoside yang menyembuhkan luka karena jerawat, menenangkan kulit dan meningkatkan sintesis kolagen pada kulit.

12. Ceramide

Dengan ceramide, kulit tetap dalam lembab namun mengurangi minyak sehingga jerawat tidak terus memburuk. Kandungan skincare yang aman ini bisa dicoba dulu di kulit untuk mencegah iritasi

13. Witch hazel

Witch hazel merupakan salah satu produk skincare yang mengandung tanin dengan sifat antioksidan. Sifat ini akan mengatasi noda bekas jerawat sehingga memperbaiki kerusakan pada kulit.

13 bahan ini cenderung aman untuk kamu pilih sebagai kandungan skincare, namun tetap sesuaikan dengan tipe kulit dan gunakan sesuai dengan aturan, ya. Lalu apa saja kandungan skincare yang harus dihindari?

Baca juga: Masker Spirulina yang Ampuh Hempaskan Jerawat

Kandungan skincare untuk kulit berminyak dan berjerawat yang harus dihindari 

Ada skincare yang sebaiknya digunakan dan juga dihindari bagi kulit berjerawat. Berikut kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang harus dihindari, antara lain:

1. Minyak esensial

Minyak esensial sebaiknya dihindari jika kamu memiliki kulit berjerawat dan berminyak. Kandungan minyak ini akan meningkatkan iritasi dan memperparah radang pada jerawat.

2. Wewangian

Wewangian atau bahan yang mengandung parfum kurang cocok untuk kulit berjerawat dan berminyak sehingga sebaiknya dihindari. Kandungan dalam wewangian biasanya dapat menimbulkan iritasi dan peradangan kulit. Jerawat menjadi sulit sembuh dan semakin parah.

3. Cocoa butter

Kandungan emolien dalam cocoa butter memang baik untuk hidrasi kulit, namun kandungan ini tidak disarankan untuk pemilik wajah berjerawat dan berminyak. Sifat komedogenik dalam bahan ini malah dapat memicu jerawat muncul lho.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa sebaiknya dihindari bagi kulit berjerawat dan berminyak. Kandungan minyak ini akan meningkatkan produksi minyak dan pori-pori semakin tersumbat hingga menyebabkan jerawat.

Selain itu kandungan bahan rentan jerawat yang perlu dihindari yaitu paraffin, lanolin, minyak mineral, petroleum jelly, turunan silicon seperti dimethicone dan cyclomethicone. Pakailah kandungan skincare untuk kulit berjerawat yang berbahan dasar air atau bahan non-komedogenik yang tidak akan menyumbat pori-pori dan memburuk kondisi jerawat.

Ladies, Ini 9 Cara Menghilangkan Selulit

Selulit adalah istilah untuk pembentukan benjolan dan lesung di kulit. Nama umum untuk selulit adalah kulit kulit jeruk, kulit keju cottage hail damage, dan the mattress phenomenon. Selulit dapat mempengaruhi pria dan wanita, tetapi lebih sering terjadi pada wanita, karena perbedaan distribusi lemak, otot, dan jaringan ikat.

Ada beberapa kesalahpahaman umum yang beredar tentang apa sebenarnya selulit itu. Apakah selulit merupakan penumpukan racun, jenis lemak yang berbeda, selulitis, zat asing yang tidak teridentifikasi, atau hanya lemak biasa?

Asal-usul munculnya selulit

Mari kita mulai dari adiposa (istilah untuk lemak), jaringan ikat longgar yang terdiri dari saraf, pembuluh darah, dan sel adiposa (lemak) yang memberikan dukungan metabolik dan struktural. Ada dua jenis jaringan adiposa dalam tubuh, yakni jaringan adiposa coklat dan jaringan adiposa putih (alias lemak coklat dan lemak putih).

Lemak coklat umumnya ditemukan pada bayi dan berfungsi sebagai pembangkit panas, sumber energi, dan sebenarnya membakar kalori. Lemak ini mengandung tetesan lipid kecil yang penuh dengan mitokondria kaya zat besi dan kapiler yang mengantarkan nutrisi, oksigen, dan panas ke seluruh tubuh.

Sayangnya, kita kehilangan sebagian besar lemak coklat begitu kita mencapai usia dewasa. Seperti yang kita lihat, lemak coklat bermanfaat bagi tubuh, jadi semakin banyak semakin bagus! Lemak ini kemudian digantikan oleh lemak putih.

Lemak putih menyimpan energi, menciptakan bantalan pelindung antar organ, mengisolasi panas, dan mengeluarkan hormon ke dalam darah yang secara langsung mempengaruhi metabolisme dan sistem endokrin kita. Kemudian ini tersimpan sebagai lemak visceral atau lemak subkutan.

Lemak visceral terletak di sekitar organ dalam kita. Lemak subkutan, di sisi lain, disimpan dalam lapisan langsung di bawah permukaan kulit. Jadi perubahan bentuk yang membuat kulitmu nampak seperti kulit jeruk merupakan perubahan yang terjadi pada lemak subkutan. Jadi, pada dasarnya itu adalah lemak biasa (subkutan) yang tidak sesuai, secara harfiah.

Apakah selulit bisa hilang sendiri?

Jawabannya adalah tidak, tapi bukan berarti tidak bisa. Beberapa penelitian sudah menunjukkan beberapa kemajuan, namun belum mencapai titik di mana pengobatan tersebut bisa menghilangkan selulit hingga 100%. Kenapa? Karena selulit merurpakan kondisi kompleks.

Selulit tidak terkait dengan ukuran tubuh. Semua orang, pria-wanita, kurus-gemuk bahkan obesitas, bisa mendapatkan selulit. Karena semua manusia memiliki lemak. Kita semua memiliki lapisan lemak subkutan yang membuat kita rentan terkena selulit.

Dan itu tidak 100% tergantung pada satu hal. Tubuh manusia terdiri dari lemak, kulit, jaringan ikat, jenis kelamin, hormon, sirkulasi, dan kesehatan secara keseluruhan yang berkontribusi terhadap selulit. Jadi agak sulit untuk menghilangkannya. Namun demikian, menjaga berat badan yang sehat akan membantu memastikan tubuh Anda bekerja dalam kondisi prima.

Penyebab selulit yang perlu kamu ketahui

Penyebab pasti selulit tidak diketahui, tetapi tampaknya merupakan hasil dari interaksi antara jaringan ikat pada lapisan dermatologis yang terletak di bawah permukaan kulit, dan lapisan lemak yang berada tepat di bawahnya.

Pada wanita, sel-sel lemak dan jaringan ikat pada lapisan ini tersusun secara vertikal. Jika sel-sel lemak menonjol ke dalam lapisan kulit, maka selulit akan muncul. Pada pria, jaringan memiliki struktur silang, yang mungkin menjelaskan mengapa selulit pada mereka lebih kecil dan sedikit.

Beberapa faktor lain tampaknya terkait dengan kemungkinan memiliki selulit.

Faktor hormonal dan usia

Hormon kemungkinan memainkan peran penting dalam perkembangan selulit. Estrogen, insulin, noradrenalin, hormon tiroid, dan prolaktin adalah bagian dari proses produksi selulit. Sebuah teori adalah bahwa ketika estrogen pada wanita menurun menjelang menopause, aliran darah ke jaringan ikat di bawah kulit juga menurun.

Dengan kata lain, akan lebih sedikit oksigen di daerah tersebut, sehingga produksi kolagen lebih rendah. Sel lemak juga membesar saat kadar estrogen turun. Faktor-faktor ini membuat timbunan lemak lebih terlihat. Saat lemak di bawah kulit menonjol melalui jaringan ikat yang melemah, efek selulit biasa terjadi.

Usia juga menyebabkan kulit menjadi kurang elastis, lebih tipis, dan lebih cenderung melorot. Ini meningkatkan kemungkinan selulit berkembang.

Faktor genetik

Gen tertentu diperlukan untuk perkembangan selulit. Faktor genetik dapat dikaitkan dengan kecepatan metabolisme seseorang, distribusi lemak di bawah kulit, etnis, dan tingkat peredaran darah. Ini dapat mempengaruhi kemungkinan selulit berkembang.

Faktor diet dan gaya hidup

Selulit tidak disebabkan oleh “toksin”, meskipun gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko selulit. Orang yang makan terlalu banyak lemak, karbohidrat, dan garam dan terlalu sedikit serat cenderung memiliki jumlah selulit yang lebih besar. Ini mungkin juga lebih umum pada perokok, mereka yang tidak berolahraga, dan mereka yang duduk atau berdiri dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Mengenakan pakaian dalam dengan elastis ketat di bokong dapat membatasi aliran darah, dan ini dapat berkontribusi pada pembentukan selulit.

Selulit lebih banyak terjadi pada orang yang memiliki kelebihan lemak, tetapi orang yang langsing dan bugar juga dapat memilikinya. Ini lebih mungkin terjadi setelah usia 25 tahun, tetapi dapat mempengaruhi orang yang lebih muda juga, termasuk remaja.

Cara menghilangkan selulit

Sejauh ini belum ada bentuk perawatan yang diklaim 100% mampu menghilangka selulit. Namun demikian, American Academy of Dermatology (AAD) telah meninjau sejumlah teknik yang mungkin berhasil mengurangi munculnya selulit dengan memecah pita jaringan ikat di bawah permukaan kulit.

  1. Terapi gelombang akustik menggunakan perangkat genggam untuk mengirimkan gelombang suara. Terapi ini bisa memakan waktu beberapa sesi.
  2. Laser treatment dapat memperbaiki tampilan selulit selama satu tahun atau lebih. Prosedur ini melibatkan probe laser yang sangat kecil yang dimasukkan ke bawah kulit. Laser kemudian ditembakkan, memecah jaringan. Kulit akan menebal karena peningkatan produksi kolagen. Kulit yang menebal dapat mengurangi munculnya selulit di bawahnya.
  3. Subcision, menempatkan jarum di bawah kulit untuk memecah pita jaringan ikat. Hasilnya bisa bertahan 2 tahun atau lebih.
  4. Karboksiterapi, yakni dengan memasukkan gas karbon dioksida di bawah kulit. Efek samping dapat berupa memar dan ketidaknyamanan setelah prosedur, tetapi beberapa selulit mungkin hilang.
  5. Beberapa sesi terapi gelombang akustik dapat membantu mengobati selulit.
  6. Perawatan pengurangan selulit Ionithermie, dengan menutupi area yang terkena selulit dengan lumpur atau tanah liat khusus, kemudian membungkusnya dengan plastik sebelum menerapkan arus listrik. Hal ini tidak terbukti efektif.
  7. Radioterapi bertujuan untuk mengurangi selulit dengan memanaskannya, tetapi hasilnya tidak tahan lama.
  8. Sedot lemak dengan bantuan laser menghilangkan sejumlah kecil lemak, tetapi ini dapat memperburuk selulit. Penelitian belum menunjukkan bahwa cara ini bekerja untuk mengurangi selulit.
  9. Liposculpting ultrasonik menargetkan dan menghancurkan lemak, tetapi sekali lagi, penelitian masih kurang untuk menunjukkan bahwa prosedur ini berhasil.

AAD tidak merekomendasikan beberapa perawatan berikut untuk menghilangkan selulit, seperti cryolipolysis (pembekuan lemak) dan mesotherapy, yang melibatkan penyuntikan campuran zat di bawah kulit.

Obat-obatan dan krim

Beberapa obat dan krim diusulkan karena bekerja pada jaringan lemak, seperti:

  • Kafein mendehidrasi sel dan membuat selulit kurang terlihat. Ini perlu diterapkan setiap hari. 
  • Retinol dapat mengurangi munculnya selulit dengan menebalkan kulit. Diperlukan setidaknya 6 bulan penggunaan untuk melihat hasilnya. Penting untuk mencoba tes tempel terlebih dahulu, karena beberapa orang pernah mengalami efek samping, seperti jantung berdebar. 

Beberapa peneliti mengusulkan menggunakan obat yang dapat meningkatkan metabolisme dan sirkulasi sel, tetapi ini belum diuji atau terbukti efektif.

Solusi alternatif menghilangkan selulit

Terapi alternatif atau tambahan termasuk kafein, ekstrak biji anggur, atau gingko biloba. Agen-agen ini telah diterapkan secara topikal, oral, dan injeksi, tetapi tidak satupun dari bahan tersebut yang terbukti efektif.

Beberapa orang memakai pakaian kompresi untuk mengurangi munculnya selulit. Pakaian ini mencoba menekan arteri dan meningkatkan aliran darah dan getah bening untuk mengurangi selulit yang terlihat. 

Sedot lemak dan diet tidak menghilangkan selulit karena tidak mempengaruhi struktur jaringan ikat. Namun, mengurangi asupan lemak berarti memiliki lebih sedikit lemak untuk didorong melalui jaringan. Oleh karena itu, makan makanan yang sehat dan seimbang serta berolahraga dapat mengurangi munculnya selulit.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop