FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Eating Disorder Adalah: Pengertian, Gejala, Dan Cara Mengatasinya

Istilah eating disorder sudah populer sejak dahulu, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Gangguan makan ini terjadi bersamaan dengan gangguan kejiwaan seperti kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, serta gangguan penggunaan alkohol dan zat. 

Gangguan makan sering dikaitkan dengan bentuk tubuh dan kecemasan akan berat badan. Beberapa penderita juga akan melakukan berbagai cara untuk mengeluarkan makanan yang sudah dimakan, mulai dari merangsang muntah hingga konsumsi obat pencahar berlebih.

Apa itu eating disorder?

bulimia nervosa

Eating disorder adalah kondisi atau perilaku yang ditandai hubungan yang buruk dengan makanan. Gangguan ini dapat menjadi kondisi yang sangat serius yang mempengaruhi fungsi fisik, psikologis, dan sosial. 

Ada beberapa jenis eating disorder yaitu anoreksia nervosa, bulimia nervosa, gangguan makan berlebihan, gangguan pica dan gangguan ruminasi, dan lain-lain. Eating disorder juga dipengaruhi oleh genetik, beberapa penelitian bahkan menunjukan bahwa faktor genetik sangat beresiko tinggi. 

Gangguan makan mempengaruhi jutaan orang pada waktu tertentu, paling sering terjadi pada wanita berusia antara 12 dan 35 tahun. Jenis yang paling umum adalah anoreksia nervosa, bulimia nervosa, binge eating disorder, avoidant restrictive food intake disorder (ARFID), dan other specified feeding and eating disorder (OSFED).

Jika kamu merasa ada orang di sekitarmu mengalami eating disorder, langkah terbaik adalah mendukung dan mendorong mereka untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan. Hal ini bisa sangat sulit bagi mereka. Tetapi mendukungnya dengan cara lain akan membantu mereka merasa diperhatikan dan didorong untuk pemulihan.

Bulimia Adalah Gangguan Makan Yang Buat Tidak Sehat, Ini Faktanya

Gejala Eating disorder

Berbagai jenis gangguan makan memiliki gejala yang berbeda, eating disorder membuat penderitanya sulit fokus pada aspek kehidupan lainnya. Berikut adalah beberapa gejala umumnya:

  • Penurunan berat badan yang dramatis
  • Kekhawatiran tentang makan di depan umum
  • Keasyikan dengan berat badan, makanan, kalori, gram lemak, atau diet
  • Keluhan sembelit, intoleransi dingin, sakit perut, lesu, atau kelebihan energi
  • Alasan untuk menghindari waktu makan
  • Ketakutan yang kuat akan kenaikan berat badan atau menjadi “gemuk”
  • Menolak untuk makan makanan tertentu
  • Menyangkal perasaan lapar
  • Berolahraga secara berlebihan

Tanda-tanda fisik lainnya juga meliputi:

  • Kram perut dan gejala pencernaan lainnya
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Hasil tes laboratorium yang tidak lazim (anemia, kadar tiroid rendah, kadar hormon rendah, kalium rendah, jumlah sel darah rendah, detak jantung lambat)
  • Pusing
  • Pingsan
  • Merasa kedinginan sepanjang waktu
  • Siklus haid tidak teratur
  • Ketidakteraturan menstruasi
  • Kelemahan otot

Cara mengatasi eating disorder

bulimia adalah

Pengobatan eating disorder tergantung pada gangguan dan gejala-gejala yang dialami. Tapi pada umumnya, pengobatan dilakukan dengan kombinasi terapi psikologis (psikoterapi), pendidikan nutrisi, pemantauan medis dan terkadang konsumsi obat-obatan.

Jika eating disorder tidak membaik dengan pengobatan standar, kamu mungkin memerlukan rawat inap atau jenis program pengobatan khusus lainnya. Memahami dan mengelola gejala, menjaga kesehatan fisik dan mental, serta perlahan kembali ke berat badan yang sehat, semua itu menjadi aspek utama dalam mengatasi eating disorder.

Berikut adalah tim perawatan yang kamu butuhkan untuk mendampingimu dalam mengatasi eating disorder:

  • Seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog untuk memberikan terapi psikologis. Jika kamu memerlukan resep obat dan manajemen, kamu dapat menemui psikiater. Beberapa psikiater juga menyediakan terapi psikologis.
  • Ahli gizi terdaftar untuk memberikan edukasi tentang nutrisi dan perencanaan makan.
  • Spesialis medis dan dokter gigi untuk menangani masalah kesehatan atau gigi yang diakibatkan oleh gangguan makan.
  • Pasangan, orang tua, atau anggota keluarga lainnya. Untuk anak muda yang masih tinggal di rumah, orang tua harus secara aktif terlibat dalam perawatan dan dapat mengawasi makanan.

Sebaiknya semua orang yang terlibat dalam perawatan eating disorder, mampu berkomunikasi tentang kemajuan kamu sehingga penyesuaian dapat dilakukan pada perawatan sesuai kebutuhan.

Mengelola gangguan makan bisa menjadi tantangan jangka panjang. Kamu mungkin perlu terus menemui anggota tim perawatan secara teratur, meskipun gangguan makan dan masalah kesehatan terkait sudah terkendali.

Memulihkan diri dari eating disorder dapat memakan waktu lama, dan orang ini mungkin mengalami masa-masa kambuh ke dalam perilaku lama, terutama saat stres. Jika kamu dekat dengan mereka, penting untuk selalu ada untuk mereka dan bersabar, selama masa pemulihan.

_________

Penulis: Afifa

9 Manfaat Buah Zuriat untuk Promil dan Kesehatan Tubuh

Kamu sudah pernah dengar tentang buah zuriat, belum? Buah ini mungkin belum terlalu populer, tapi manfaat buah zuriat untuk promil sudah cukup banyak dibicarakan, lho! Tapi sebelum membahas lebih jauh, yuk kenalan dengan apa itu buah zuriat dulu.

Apa itu buah zuriat?

Buah zuriat atau sering juga disebut dengan nama “jewel fruit” adalah buah yang berasal dari tanah Papua, Indonesia. Ukurannya kecil-kecil mirip seperti buah anggur. Warnanya pun bermacam-macam, mulai dari merah, hijau, kuning, hingga ungu.

Meskipun kecil-kecil, buah zuriat memiliki rasa yang cukup menarik. Rasanya manis dan asam dengan sedikit rasa seperti anggur. Oleh karena itu, buah ini cocok dijadikan sebagai bahan tambahan pada makanan atau minuman, seperti es buah, jus, atau salad buah.

Selain rasanya yang enak, buah zuriat juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah penyakit.

Namun, perlu diingat bahwa buah zuriat sendiri belum banyak diteliti secara khusus untuk khasiatnya terhadap kesuburan. Oleh karena itu, tidak ada jaminan bahwa buah zuriat bisa menjamin keberhasilan promil. Meskipun demikian, beberapa temuan menunjukkan manfaat buah zuriat untuk promil. Yuk, kita  bahas satu per satu!

Manfaat Madu HDI untuk Promil, Benarkah Terbukti Ampuh? Ini Faktanya!

Manfaat buah zuriat untuk promil

manfaat buah zuriat

Ada beberapa manfaat buah  zuriat yang dipercaya dapat membantu keberhasilan program  kehamilan, seperti:

1. Meningkatkan kualitas sperma

Manfaat buah zuriat yang sering disebut-sebut adalah  dapat meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan kualitas sperma.

Ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa buah zuriat ini dapat meningkatkan hormon seksual pada pria. Kondisi ini berpengaruh pada kualitas sperma dan produksinya.

2. Meningkatkan kesuburan pada wanita

Bukan hanya meningkatkan kesuburan pada pria, buah zuriat juga dikenal dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.

Buah yang unik ini dipercaya dapat memperbaiki indung telur pada wanita dengan lebih baik. Inilah yang membuat peluang untuk hamil bisa menjadi lebih besar.

3. Membantu membuat janin menjadi lebih kuat

Bukan hanya meningkatkan kesuburan bagi wanita, bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan, mengkonsumsi buah zuriat dipercaya akan memperkuat dinding rahim.

Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa rahim yang sehat jauh lebih siap menerima kehamilan.

4. Memperlancar menstruasi

Buah zuriat juga akan sangat bermanfaat bagi wanita yang siklus haidnya tidak teratur. Minum rebusan buah ini dipercaya sudah cukup dan bisa membantu membuat menstruasi lebih banyak dan teratur setiap bulannya.

Hal ini dikarenakan buah zuriat diketahui mengandung zat yang dapat membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon. Hal inilah yang pada akhirnya membuat siklus menstruasi menjadi lebih baik.

5. Memenuhi kebutuhan antioksidan 

Buah zuriat mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan. Tubuh membutuhkan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel.

Mengkonsumsi buah zuriat dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh. Dengan antioksidan yang cukup, peluang untuk hamil meningkat.

Rahasia 10 Manfaat Kacang Hijau untuk Promil yang Perlu Kamu Tahu!

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan

buah zuriat untuk promil

Selain untuk promil, buah zuriat juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti:

1. Membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak

Buah zuriat mengandung flavonoid yang dapat memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh. Flavonoid ini juga memiliki sifat antihistamin dan antibakteri serta dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati.

Flavonoid inilah yang diduga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria penderita oligospermia. 

2. Memenuhi kebutuhan vitamin C

Vitamin C tidak hanya baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, tapi juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan produksi progesteron.

Hal inilah yang membuat buah zuriat dapat bermanfaat untuk promil,yaitu membantu meningkatkan kesuburan bagi wanita dan meningkatkan motilitas sperma bagi pria. Meski begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.

3. Memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks

Selain kaya antioksidan dan vitamin C, buah zuriat juga mengandung vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6, B9 dan B12).

Kandungan ini tidak hanya membantu mengatasi anemia, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita.

Selain itu, vitamin B6 dan vitamin B12 diduga dapat menurunkan kadar homosistein sehingga meningkatkan peluang kehamilan.

4. Mengurangi lemak dalam pembuluh darah

Kandungan fenol dalam ekstrak buah zuriat dapat menurunkan hiperlipidemia atau hiperkolesterolemia pada sindrom nefrotik.

Selain itu, kandungan ini juga bermanfaat dalam mengurangi risiko penyempitan atau penebalan pembuluh darah (aterosklerosis).

Nah, itu dia beberapa manfaat buah zuriat untuk promil serta berbagai khasiatnya untuk kesehatan. Tertarik cobain buah ini?

Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Manfaat Buah Delima Untuk Promil: Tingkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita!

Siapa sangka, buah delima yang unik dan cukup sulit ditemukan ini ternyata mampu meningkatkan kesuburan. Tumbuh di Mediterania selama ribuan tahun, delima adalah salah satu buah tertua di dunia yang dikenal dan dihormati sebagai simbol kesehatan dan terutama kesuburan. 

Yuk, simak apa saja manfaat buah delima untuk promil.

Manfaat buah delima untuk promil

asam folat untuk promil

Buah delima mendukung kesuburan pada reproduksi wanita dan pria. Pada pria, delima meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma, serta disfungsi ereksi (Journal of Urology 2005). 

Hal ini dipicu oleh efek delima pada oksida nitrat, zat yang memungkinkan otot polos di dinding pembuluh darah (seperti pada penis) untuk rileks, melebarkan dan meningkatkan aliran darah. Sedangkan pada wanita, delima bekerja sebagai berikut:

1. Meningkatkan kesuburan

Buah delima kaya akan antioksidan yang mampu mengatasi stres oksidatif, yang pada gilirannya membuat buah ini berpotensi membantu kesuburan. Jus delima secara khusus telah terbukti membantu menghilangkan stres oksidatif pada plasenta.

Stres oksidatif dapat merusak oosit dan mengganggu kapasitas pembuahan. Stres oksidatif juga dapat menyebabkan fragmentasi embrio dan pembentukan berbagai kelainan perkembangan, dan dianggap sebagai salah satu alasan terpenting dalam kasus keguguran berulang.

2. Meningkatkan gairah seks

Bukan rahasia lagi bahwa bagi banyak orang, seiring bertambahnya usia, gairah seks juga ikut menurun. Kondisi ini adalah salah satu hal alami yang terjadi pada banyak orang. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus delima membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria dan wanita. Hormon ini secara langsung mempengaruhi rangsangan gairah seks pada pria dan wanita.

Bisa Buat Subur, Ini Manfaat Kurma Untuk Promil dan Kesehatan Lainnya

Waktu terbaik konsumsi delima untuk promil

Mengonsumsi buah delima utuh mungkin akan sedikit merepotkan, karena kamu harus mengunyah bijinya. Membuat jus delima menjadi alternatif yang paling tepat, buatlah jus delima murni tanpa tambahan gula dan susu. 

Waktu yang tepat untuk minum jus delima yaitu sebelum ovulasi. Pada wanita, jus delima meningkatkan aliran darah ke rahim dan meningkatkan lapisan rahim yang sehat. Pada pria, minum jus delima dapat meningkatkan konsentrasi dan motilitas sperma.

8 Manfaat Kecambah Untuk Promil, Benarkah Ampuh?

Mitos seputar nutrisi promil

Banyak sekali mitos dan informasi yang salah seputar kesuburan dan nutrisi program hamil. Agar pemahaman yang kamu dapat tidak salah, yuk ketahui beberapa mitos dan fakta nutrisi promil berikut:

1. Nanas dan kehamilan

Mitos: Makan inti nanas akan membantu proses implantasi

Fakta: Kamu mungkin pernah mendengar bahwa memakan inti nanas segera setelah ovulasi dapat membantu implantasi. Inti nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim yang berfungsi sebagai pengencer darah dan telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa bromelain dalam inti nanas membantu implantasi. 

2. Delima dan kesuburan

Mitos: Buah delima mendukung kesehatan kesuburan

Fakta: Buah delima dipercaya bermanfaat bagi kesuburan pria dan wanita, hal ini tidak sepenuhnya salah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak bukti untuk lebih memahami bagaimana antioksidan berdampak pada kesuburan. Ada beberapa penelitian terhadap hewan, yang menjanjikan tentang efek jus delima terhadap kualitas sperma.

3. Kayu manis dan kesuburan

Mitos: Kayu manis dapat memerangi PCOS

Fakta: Rempah-rempah ini dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah, meningkatkan produksi dan kualitas sperma pada pria, dan dapat membantu melancarkan aliran darah ke organ-organ tubuh (terutama jika dicampur dengan madu). 

Data awal menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu wanita dengan PCOS, yaitu penyebab umum ketidaksuburan. Menurut sebuah studi dalam Biologi Reproduksi dan Endokrinologi, penelitian kayu manis pada hewan telah terbukti meningkatkan resistensi insulin, sehingga dapat menjadi terapeutik yang memungkinkan untuk mengobati PCOS.

4. Ubi dan kesuburan

Mitos: Jika kamu menginginkan anak kembar, makanlah ubi

Fakta: Meskipun tidak ada salahnya mengonsumsi ubi, yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Pada kenyataannya, hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa hal itu akan berkorelasi langsung dengan kehamilan anak kembar.

Manfaat buah delima tidak perlu diragukan lagi, kamu bisa menjadikannya sebagai makanan pendamping saat menjalani program hamil. 

___________

Penulis: Afifa

Manfaat Akupuntur Untuk Promil: Benarkah Jadi Cara Paling Ampuh?

Manfaat akupuntur untuk promil, benarkah ada? Kamu mungkin sering mendengar tentang pengobatan akupuntur yang populer ini. Ternyata, banyak orang yang memanfaatkan akupuntur untuk melancarkan program hamil, loh. 

Sebagian orang mungkin hanya memanfaatkan akupuntur untuk meredakan stres, tapi pengobatan ini juga cukup menjanjikan untuk meningkatkan kesuburan. Tidak hanya itu, akupuntur juga mengatasi kondisi medis seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), fibroid, endometriosis, dan masalah dengan cadangan ovarium dan kualitas sperma.

Pengaruh akupuntur dan kesuburan

asam folat untuk promil

Akupuntur menjadi modalitas yang aman dan efektif, dengan menyisipkan jarum kecil dan tipis ke dalam titik-titik akupunktur tertentu, dengan tujuan merangsang ujung saraf di bawah permukaan kulit.

Titik-titik akupunktur tersebut berhubungan dengan berbagai organ dalam tubuh. Jarum-jarum tersebut dapat dimanipulasi dan digerakkan dengan cara tertentu untuk menimbulkan respon dalam tubuh. Untuk kesuburan, akupunktur bekerja dengan menempatkan jarum di sepanjang organ reproduksi dan sistem saraf.

Akupunktur telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke indung telur dengan menghambat aktivitas pada sistem saraf simpatik yang dipicu oleh stres. Ketika kamu mengalami stres, tubuh akan mengaktifkan sistem saraf simpatik (respon melawan) yang dapat mengganggu sumbu hipotalamus-hipofisis-ovarium.

Hormon tersebut adalah kelenjar endokrin utama yang terkait dengan kesehatan reproduksi. Stres juga menyebabkan arteri ovarium menyempit, sehingga mengurangi aliran darah ke ovarium. Akupunktur dapat meningkatkan ketebalan lapisan endometrium (lapisan rahim) untuk membantu implantasi dengan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.

Menanti Kehadiran Buah Hati? Ketahui Tanda Ovulasi Berhasil Dibuahi Berikut!

Manfaat akupuntur untuk promil

Akupunktur dapat membantu melancarkan program hamil baik pada wanita maupun pria, berikut manfaat yang akan didapat dari akupuntur promil:

  • Menyeimbangkan kadar hormon pria dan wanita sehingga tubuh memproduksi hormon reproduksi yang diperlukan untuk pembuahan.
  • Mengatur siklus menstruasi wanita dengan meningkatkan komunikasi antara otak dan indung telur untuk meningkatkan ovulasi dan produksi hormon normal.
  • Meningkatkan aliran darah ke rahim dan indung telur yang dapat meningkatkan kemungkinan implantasi.
  • Mengoptimalkan kesehatan sperma dengan meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan motilitas.
  • Mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan relaksasi yang sangat penting bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil. 

Stres kronis dapat mempengaruhi siklus menstruasi wanita dan mengganggu ovulasi; bagi pria, stres dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas sperma.

Manfaat Buah Kiwi untuk Promil: Meningkatkan Kesuburan Pasangan

Aturan berapa kali akupuntur untuk promil

Pada kunjungan pertama, ahli akupuntur akan mengajukan pertanyaan mengenai gaya hidup (pola makan, tingkat stres, olahraga, kebiasaan tidur) dan masalah kesuburan. Mereka mungkin juga melakukan pemeriksaan, seperti memeriksa denyut nadi dan melihat lidah. 

Jumlah sesi akupuntur yang diperlukan tergantung pada kondisi tubuh, riwayat kesehatan, kebutuhan individu, dan bagaimana tubuh merespons perawatan akupunktur. Biasanya, rekomendasi bagi para pemula yaitu 10-12 sesi. 

Ahli akupuntur akan memberi tahu tentang berapa banyak sesi akupuntur yang mungkin diperlukan selama sesi pertama setelah mereka mengambil riwayat kasus dan menilai kebutuhan tubuh.

Wanita umumnya disarankan untuk memulai akupunktur 3 bulan sebelum memulai perawatan, seperti fertilisasi in vitro (IVF) atau inseminasi intrauterin (IUI). Tapi, tidak ada larangan khusus untuk memulai akupuntur bersamaan dengan terapi kesuburan yang direkomendasikan dokter.

Ahli akupunktur akan menyesuaikan perawatan dengan kondisimu. Umumnya perawatan akan dilakukan 1-3 kali seminggu. Setiap sesi pertama bisa berlangsung hingga satu jam, sedangkan sesi berikutnya mungkin hanya memakan waktu 20-40 menit saja.

Efek samping akupuntur hamil

Pengobatan akupuntur untuk masalah kesuburan umumnya tidak menimbulkan efek samping serius. Akupunktur menjadi metode aman tanpa memandang riwayat kesehatan seseorang. Namun, jika terjadi kesalahan pada titik akupuntur maka kemungkinan akan ada efek samping yang buruk. 

Maka dari itu, perawatan ini harus dilakukan oleh ahli terpercaya. Agar lebih aman, kamu bisa memilih ahli akupuntur yang berspesialisasi dalam mengobati gangguan kesuburan. Akupuntur dapat digunakan untuk mengobati semua jenis gangguan kesuburan, termasuk masalah pada tuba. Meskipun tuba yang tersumbat tidak akan merespons jarum yang disisipkan. 

Akupunktur sering dikombinasikan dengan pengobatan herbal untuk mengobati peningkatan hormon perangsang folikel (FSH), keguguran berulang, infertilitas anomaly (idiopatik), cacat fase luteal, hiperprolaktinemia (jika tidak disebabkan oleh prolaktinoma), PCOS dengan siklus anovulasi, dan fragmentasi DNA sperma.

___________

Penulis: Afifa

Apa Penyebab Ngantuk saat Puasa? Agar Fokus, Ini Cara Ampuh Atasinya!

Salah satu kondisi yang umumnya muncul saat puasa adalah rasa lapar dan kantuk. Pernahkah kamu bertanya-tanya, mengapa kita lebih sering mengantuk saat puasa, ya? Apa penyebab ngantuk saat puasa?

Nah, untuk menjawab rasa penasaranmu, yuk cek informasi lengkapnya di artikel ini! Ada juga cara mengatasi ngantuk saat puasa yang bisa kamu lakukan agar lebih fokus, apalagi kalau kamu harus beraktivitas.

Apa penyebab ngantuk saat puasa?

Memang ada yang bilang tidurnya orang puasa itu adalah ibadah, tapi bukan berarti kita harus tidur sepanjang hari, bukan? Apalagi kalau tidur mulai dari sahur hingga berbuka sehingga tidak ada aktivitas lain yang bisa kita lakukan selain tidur. 

Saat berpuasa, tidak ada asupan makanan dan minuman sama sekali yang masuk ke dalam tubuh. Hal tersebut menyebabkan kadar gula dalam darah kita menurun sehingga menyebabkan kamu merasa lelah dan ngantuk.

Apa Penyebab Pusing saat Puasa pada Ibu Hamil? Yuk, Coba Atasi dengan Ini!

Cara mengatasi ngantuk saat puasa

cara mengatasi penyebab ngantuk saat puasa

Nah, sekarang kamu sudah tahu penyebab ngantuk saat puasa. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara mengatasi ngantuk saat puasa dengan mudah, seperti berikut ini:

1. Buat jadwal tidur rutin dan cukup 

Dengan tidur yang teratur dan cukup, tubuh akan memproduksi zat melatonin. Jika zat ini meningkat dalam tubuh, maka akan membantu kamu tidur lebih nyenyak dan kamu tidak akan merasa ngantuk terutama pada siang hari. 

2. Minum banyak air putih

Ini tentunya tidak bisa kamu lakukan saat siang hari berpuasa. Anjuran banyak minum air putih ini adalah saat kamu sudah berbuka dan menjelang imsak. 

Dengan tercukupinya cairan dalam tubuh maka akan membantu mengendalikan rasa haus dan meningkatkan energi selama berpuasa sehingga kamu tidak cepat lelah.

3. Perhatikan asupan kalori 

Terlalu banyak makan saat sahur akan membuat kamu cepat mengantuk. Mungkin dalam logika kita, dengan banyak makanan kala sahur maka energi kita akan terpenuhi hingga berbuka pada petang nanti. 

Anggapan ini salah besar karena kita justru dianjurkan makan dengan gizi seimbang dan dengan jumlah yang cukup.

Jika makan terlalu banyak, energi yang tersimpan akan digunakan untuk mencerna makanan. Jika energi habis, maka kita akan merasa lelah dan akhirnya mengantuk. 

4. Makan lebih banyak protein daripada karbohidrat 

Jika kamu merasa energi kamu berkurang setelah berbuka puasa atau sahur menjadi cepat mengantuk, mungkin kamu perlu memasukkan lebih banyak asupan protein tanpa lemak dan lebih sedikit karbohidrat.

Makanan berprotein tinggi, seperti daging merah dan ayam membutuhkan waktu lama untuk terurai sehingga membuat kenyang lebih lama saat berpuasa dan tidak mudah mengantuk.

5. Jangan pernah lewatkan sahur

Makan sahur di bulan Ramadan merupakan bagian terpenting saat berpuasa karena orang yang berpuasa membutuhkan tenaga untuk dapat menjalankan aktivitas sambil terus berpuasa hingga matahari terbenam.

Makan sahur yang sehat akan membantu kamu tetap berenergi sepanjang hari. Sangat penting mengatur pengingat setidaknya 40-50 menit sebelum fajar agar bisa bangun tepat waktu dan menyiapkan makanan untuk sahur.

6. Tidur siang sebentar untuk mengisi kembali energi 

Tidur yang cukup akan membuat tubuh sehat. Cobalah tidur siang singkat selama 20 menit pada siang hari.

7. Lakukan pekerjaan sehari-hari seperti hari biasa

Tubuh perlu mempertahankan kadar energinya sehingga istirahat sepanjang hari tanpa bekerja justru dapat menurunkan kadar energi. 

5 Penyebab Sering Mengantuk, Berikut Cara Mengatasinya!

Itulah penyebab ngantuk saat puasa dan cara mengatasinya agar kamu bisa fokus menjalani kegiatan sehari-hari. Meski tengah berpuasa, kebutuhan gizi dan waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh sehat dan segar. 

Ada begitu banyak manfaat berharga yang bisa diperoleh dengan tetap menjalani puasa yang mungkin tidak bisa kita dapatkan dari mencoba gaya hidup lainnya. 

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Apa Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa? Ini Cara Jaga agar Tetap Ideal!

Puasa pada dasarnya mengatur jam makan dan mengatur porsi makan kita. Seharusnya, ketika sudah  berpuasa, berat badan kita turun atau tetap stabil. Lalu, apa penyebab berat badan naik saat puasa?

Pertanyaan tersebut tentu muncul di benakmu, bukan? Nah, supaya tak penasaran lagi, yuk cari tahu penyebab berat badan naik saat puasa dan cara menjaga agar tetap ideal di artikel ini!

Penyebab berat badan naik saat puasa

Ada beberapa alasan berpuasa malah membuat berat badan seseorang naik. Rata-rata penyebabnya karena kebiasaan makan yang salah saat berpuasa. Selain itu, berikut penyebab berat badan naik saat puasa:

1. Makan secara berlebihan

Puasa biasanya membantu mengatur asupan makanan tanpa perlu menghitung kalori. Namun, sebagian orang sering kali mengonsumsi makanan berkalori tinggi saat berbuka puasa.

Setelah seharian berpuasa, beberapa orang makan dengan porsi yang berlebihan hingga perut terasa ingin meledak. Hal inilah yang menyebabkan berat badanmu naik saat puasa.

2. Mengonsumsi makanan atau minuman berkafein

Bagi pecinta teh atau kopi dan biasa minum teh atau kopi hingga 3 kali sehari, kamu harus berhati-hati saat berpuasa. 

Saat berpuasa, orang yang sudah terikat dengan kafein, pasti akan mencari makanan atau minuman tersebut memuaskan dahaga puasa.

Faktanya, kafein dapat membuatmu gemuk. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein dapat meningkatkan kadar gula darah.

Ketika peningkatan kadar glukosa darah berlangsung dalam waktu yang lama, maka akan membuat tubuhmu kurang sensitif terhadap insulin dan cenderung menyimpan lemak yang akhirnya membuatmu gampang gemuk.

3. Menuruti nafsu sesaat

Ingat, saat kamu ingin suatu makanan, bukan berarti tubuhmu menginginkannya. Kadang berpuasa membuat kita lapar mata dan susah membedakan keinginan dan kebutuhan tubuh kita.

Selama jam berbuka atau sahur, pastikan kamu mendapatkan banyak serat, protein, dan lemak baik dari sayuran, buah-buahan, daging dan ikan berkualitas, hingga kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Tidak menjaga gaya hidup yang sehat

Gaya hidup dapat memengaruhi berat badanmu. Cobalah untuk tidur cukup setidaknya delapan jam dan mengelola stres.

Batalkah Luluran di Bulan Puasa? Yuk, Cek Juga Beragam Manfaatnya!

Cara menjaga berat badan tetap ideal saat puasa

cara menjaga berat badan ideal saat puasa

Kamu tentu tidak ingin kan berat badan naik saat puasa? Jangan khawatir karena ada beberapa cara menjaga berat badan tetap ideal saat puasa yang bisa kamu lakukan!

1. Perbanyak minum air putih

Jangan minum air karena kamu haus, tapi minum air karena kamu butuh. Usahakan untuk banyak minum air saat berbuka puasa dan sahur.

2. Atur pola makan

Setelah puasa seharian, buka puasa adalah waktu yang paling ditunggu. Sebaiknya siapkan makanan yang beragam dengan gizi seimbang. 

Agar menjaga berat badan tetap stabil, kamu dapat memulai buka puasa dengan buah-buahan, salad, atau sup. Ini akan memuaskan rasa lapar dan pada akhirnya kamu akan makan lebih sedikit.

3. Kelola porsi makan

Bukan hanya kandungan gizi, porsi juga berpengaruh pada peningkatan berat badan. Terkadang setelah puasa seharian menjadi cukup sulit untuk mengelola hawa nafsu untuk makan lebih banyak. Oleh karena itu, makanlah dalam porsi kecil hingga sedang saat berbuka.

4. Jangan konsumsi soda dan jus kemasan

Banyak orang memilih minuman berkarbonasi dan manis, seperti soda dan jus dalam kemasan untuk memuaskan dahaga saat berbuka puasa. Padahal, ini menyebabkan kembung.

Oleh karena itu, lebih baik memilih jus yang berasal dari buah asli untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Mulai memasak dengan cara yang sehat

Cara penting lainnya untuk mengurangi kandungan kalori dalam makanan adalah dengan mulai memasak dengan cara yang sehat. Hindari penggunaan minyak dan cobalah beralih dengan memanggang, mengukus, merebus atau membuat sup.

6. Berolahraga secara teratur

Untuk menjaga berat badan ideal saat puasa, kamu bisa mulai berolahraga dengan rutin. Pastikan waktu yang kamu pilih tepat sehingga tidak memperbesar keinginanmu untuk makan dan minum, seperti menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. 

Facial saat Puasa Bolehkah? Ternyata Ini Waktu yang Tepat!

Itulah penjelasan mengenai penyebab berat badan naik saat puasa dan cara menjaga berat badan ideal. Semoga informasi di artikel ini membantu kamu ya, Yoonies. Semangat puasa!

Penulis: Sabrina Mulia Rhamadanty

Beruntusan di Jidat Bikin Tak Percaya Diri? Kenali Penyebab dan Cara Menghilangkannya!

Baik wanita maupun pria pasti sering mengalami yang namanya beruntusan di jidat. Beruntusan adalah jenis jerawat yang sering muncul di jidat atau dahi. Jerawat di jidat ini ukurannya kecil namun sering muncul dalam jumlah yang banyak. Ini tentunya mengganggu penampilan dan membuat kamu tidak percaya diri, bukan?

Yuk, cari tahu lebih jauh apa saja penyebab beruntusan di jidat. Cara menghilangkan beruntusan di jidat ternyata juga sangat mudah, lho! Simak selengkapnya di artikel ini.

Penyebab beruntusan di jidat

Bagaimana beruntusan di jidat bisa muncul? Tersumbatnya folikel rambut atau pori-pori kulit di jidat oleh sel kulit mati menjadi penyebab utama munculnya beruntusan. Pori-pori yang tersumbat akan menjadi tempat berkembangnya bakteri yang memicu jerawat kecil-kecil atau beruntusan.

Selain jerawat kecil-kecil atau beruntusan, pori-pori yang tersumbat oleh sel kulit mati juga bisa penyebab utama munculnya komedo hitam atau putih. Tidak hanya di jidat, penyebab munculnya jewarat di area wajah lainnya umumnya sama, yaitu pori-pori yang tersumbat oleh kotoran atau sel kulit mati.

Beruntusan atau sering juga disebut dengan jerawat pasir memang seringnya muncul di bagian wajah terutama dahi. Mengapa? Karena letak kelenjar minyak atau sebum di kepala dekat dengan permukaan kulit di area dahi atau jidat.

Kelenjar minyak dapat dengan mudah mencapi lapiran kulit di area dahi, sehingga risiko tersumbatnya pori-pori dan munculnya beruntusan sangat tinggi. Berikut beberapa penyebab beruntusan di jidat lainnya, yaitu:

1. Folikulitis

Penyakit kulit yang sering muncul di kulit kepala yang ditumbuhi rambut disebut dengan folikulitis. Kok bisa penyakit ini menjadi penyebab beruntusan di jidat? Karena posisinya yang dekat dengan area wajah, terutama dahi atau jidat. Tanda folikulitis didahului dengan adanya benjolan kecil merah berisi nanah.

2. Biang keringat

Ternyata biang keringat juga bisa menjadi penyebab munculnya beruntusan. Biang keringat adalah beruntusan yang muncul karena terjebaknya bakteri, sel kulit mati, dan keringat di bawah permukaan kulit. Bentuk biang keringat biasanya bintik-bintik kecil dan jumlahnya tidak sedikit.

3. Perubahan hormon

Hormon yang berubah dan tidak seimbang dapat mempengaruhi kelenjar sebasea yang menghasilkan minyak di kulit. Ketika minyak ini muncul secara berlebihan, maka kotoran dan bakteri akan dengan mudah menyumbat pori-pori sehingga memicu munculnya jerawat pasir atau beruntusan.

4. Tidak membersihkan wajah dengan teratur

Buat kamu yang jarang mencuci atau membersihkan muka, mulai sekarang hentikan kebiasaan ini ya! Penyebab lainnya dari beruntusan di jidat adalah tidak membersihkan wajah dengan teratur.

Kamu wajib menjaga kebersihan wajah agar kotoran dan bakteri tidak mudah menempel di wajah, terutama dahi, sehingga beruntusan dapat dihindari.

5. Stres

Kondisi mental dan pikiran yang tidak sehat ternyata juga bisa menjadi penyebab munculnya beruntusan, lho. Stres yang berlebihan dapat meningkatkan hormon kortisol dan memicu timbulnya jerawat pasir atau beruntusan.

Hormon kortisol yang tinggi akan memicu produksi kelenjar minyak berlebih yang dapat menutup pori-pori dan akhirnya muncul jerawat.

11 Manfaat Niacinamide Untuk Wajah Glowing Bebas Jerawat

Cara menghilangkan beruntusan di jidat

cara mengatasi beruntusan di jidat

Kamu tidak perlu khawatir. Ada banyak cara mudah menghilangkan beruntusan di jidat sehingga kamu bisa percaya diri kembali dengan penampilan kamu. Ini dia beberapa cara menghilangkan beruntusan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.

  1. Pastikan kamu rajin mencuci muka, terutama setelah beraktivitas seharian di luar ruangan
  2. Produk skincare yang tidak cocok juga bisa menjadi penyebab munculnya beruntusan sehingga pilihlah produk yang sesuai dengan jenis kulit kamu
  3. Reapply sunscreen setiap hari
  4. Jika kamu mempunyai kulit yang sangat kering, jangan lupa gunakan pelembab
  5. Hindari mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan
  6. Jangan pernah memegang beruntusan di jidat kamu, apalagi memencetnya
  7. Gunakan produk khusus yang dapat digunakan untuk mengatasi beruntusan

Jika kamu merasa beruntusan di jidat yang kamu alami tidak juga reda setelah menggunakan berbagai macam produk kulit, namun malah justru meradang atau memerah, kamu perlu segera berkonsultasi dengan dokter kulit.

Manfaat Tomat Untuk Wajah Berjerawat, Bisa Mengurangi Produksi Minyak Pada Wajah, Lho!

Sudah tahu kan sekarang apa itu beruntusan di jidat, penyebab beruntusan di jidat, dan juga cara menghilangkannya. Beruntusan atau jerawat pasir yang muncul di dahi itu wajar dan normal kok, namun jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan wajah.

Penulis: Tara Anugerah

Jangan Anggap Remeh, Ini Ciri Ciri Infeksi Jamur Vagina dan Cara Mengatasinya!

Jika tidak diatasi dengan baik, infeksi karena jamur, apalagi pada vagina akan mengganggu kesehatan organ intim kamu. Itulah alasannya kamu perlu mengenali ciri ciri infeksi jamur vagina.

Seperti yang diketahui, vagina merupakan salah satu organ tubuh yang mudah terkena iritasi atau infeksi. Infeksi pada vagina yang paling sering dialami oleh banyak wanita adalah yang diakibatkan oleh jamur.

Oleh karena itu, yuk cari tahu lebih jauh apa saja ciri ciri infeksi jamur vagina. Kamu juga bisa mengetahui cara mengatasinya dengan membaca artikel ini!

Ciri ciri infeksi jamur vagina

Sebelum lebih jauh mencari tahu apa saja ciri ciri infeksi jamur vagina, kamu perlu mengetahui apa itu infeksi jamur vagina terlebih dahulu. Mungkin terdengar aneh, tapi faktanya jamur dapat hidup di beberapa tempat di dalam tubuh, termasuk vagina.

Jamur yang sering ditemukan hidup di dalam vagina adalah kandida. Biasanya, jamur ini tidak menyebabkan masalah kesehatan tubuh namun karena faktor tertentu, jamur tersebut bisa menyebabkan infeksi.

Infeksi jamur vagina juga dikenal dengan nama vaginal candidiasis atau kandidiasis vagina. Ini merupakan salah satu infeksi jamur yang dapat menyebabkan iritasi, keputihan, dan rasa gatal yang hebat pada vagina dan vulva. 

Penyebab infeksi ini umumnya terjadi karena aktivitas seksual, terutama adanya kontak mulut ke kelamin atau oral-genital sex. Berikut ciri ciri infeksi jamur vagina:

  1. Rasa gatal dan iritasi pada vagina dan vulva
  2. Adanya sensasi terbakar pada vagina, terutama saat berhubungan seksual atau saat buang air kecil
  3. Muncul kemerahan dan pembengkakan pada vulva
  4. Rasa nyeri pada vagina
  5. Muncul ruam pada vagina
  6. Bengkak di area sekitar vagina
  7. Keputihan kental atau encer, tidak berbau dan keluar dalam bentuk seperti keju

Tidak hanya adanya kontak mulut ke kelamin atau oral-genital sex, risiko terkena infeksi jamur vagina akan lebih tinggi jika kamu:

  1. Sedang hamil
  2. Punya penyakit diabetes yang tidak terkontrol
  3. Sistem kekebalan tubuh yang lemah karena obat atau kondisi tertentu seperti infeksi HIV
  4. Mengkonsumsi antibiotik, yang menurunkan jumlah Lactobacillus atau bakteri baik di vagina
  5. Menggunakan pil KB atau steroid tertentu
  6. Ketidakseimbangan hormon, terutama saat menstruasi
  7. Stres
  8. Gaya hidup yang tidak sehat (menggunakan deodoran vagina, tampon atau pembalut beraroma, tidak segera mengganti pakaian dalam ketika berkeringat)

Kamu juga perlu berhati-hati jika kamu mengalami ciri ciri infeksi jamur vagina lebih dari empat sekali dalam setahun. Jika hal ini terjadi, kamu perlu segera memeriksakan diri ke dokter.

Dokter akan melakukan serangkaian tes, termasuk tes gula darah dan tes HIV/AIDS. Kamu juga perlu memberitahu dokter semua alat kontrasepsi yang kamu gunakan.

Mayoritas Wanita Alami Iritasi Vagina Saat Haid, Mengapa?

Cara mengatasi infeksi jamur vagina

cara mengatasi infeksi jamur vagina dengan minyak dan obat

Kamu sudah mengetahui apa saja ciri ciri infeksi jamur vagina, lalu bagaimana cara mengatasinya? Kamu tidak perlu khawatir. Infeksi jamur vagina bisa diatasi sendiri di rumah dengan pengobatan alami atau dengan mengunjungi dokter dan mengonsumsi obat resep dokter. 

Cara mengatasi infeksi jamur vagina sendiri di rumah yaitu dengan mengoleskan salah satu bahan-bahan berikut ini:

  1. Minyak kelapa
  2. Krim tea tree oil
  3. Plain yogurt, diminum atau dimasukkan ke dalam vagina

Pastikan tangan kamu bersih sebelum mengoleskan salah satu krim atau minyak yang sudah disebutkan di atas. Jika kamu memilih untuk mengatasi infeksi jamur vagina dengan cara meminta bantuan medis atau dokter, kamu bisa memberitahu dokter terlebih dahulu tentang semua gejala yang kamu rasakan.

Kamu juga perlu mengunjungi dokter segera jika gejala yang kamu alami tidak hilang setelah mencoba obat-obatan yang dijual bebas. Buat kamu yang belum mengalami infeksi jamur vagina, ada beberapa cara mudah untuk mencegah risiko terkena infeksi ini. Kamu disarankan untuk:

  1. Menghindari penggunaan deodoran kewanitaan
  2. Tidak menggunakan tampon atau pembalut beraroma
  3. Tidak membersihkan area vagina dengan sabun beraroma
  4. Ganti pakaian basah, seperti pakaian renang atau pakaian olahraga, sesegera mungkin
  5. Mengenakan celana dalam katun dan pakaian longgar
  6. Menggunakan pelumas seksual berbahan dasar air
  7. Menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal jika memiliki penyakit diabetes
  8. Menghindari berendam di bak air panas
  9. Tidak menggunakan antiobiotik yang tidak perlu

Vagina Terasa Nyeri dan Tak Kunjung Mereda? Ini 10 Penyebabnya!

Sudah paham kan sekarang apa saja ciri ciri infeksi jamur vagina dan cara mengatasinya dengan mudah. Walaupun infeksi vagina dapat diatasi sendiri di rumah atau dengan bantuan dokter, menghindari tentunya lebih baik daripada mengobati. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan vagina ya, Yoonies!

Penulis: Tara Anugerah

8 Manfaat Kunyit dan Sereh Untuk Promil, Intip Khasiatnya Ladies!

Ada banyak cara yang bisa dilakukan pasangan program kehamilan dalam memperoleh keturunan, salah satunya dengan meningkatkan kesuburan. Kesuburan memang tidak dapat didapat secara instan karena banyak faktor yang dapat mempengaruhinya, baik kesuburan pada pria dan wanita.

Ada anggapan bahwa tanaman rimpang seperti kunyit dan sereh bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan diantara pasangan.

Senyawa aktif pada tanaman ini diketahui dapat membantu peningkatan program kehamilan. Apakah hal ini benar adanya? Yuk intip dulu fakta manfaat kunyit dan sereh untuk promil dalam ulasan ini.

Benarkah kunyit dan sereh bermanfaat untuk promil?

Jika dikatakan bahwa ada manfaat kunyit dan sereh untuk promil, hal ini memang belum serta merta dapat dibuktikan dengan penelitian yang ada. Namun masing-masing dari tanaman ini memang mempunyai kandungan dan manfaat tak main-main.

Kunyit dan sereh bisa menjadi alternatif untuk kesuburan karena kandungan antioksidan pada tanaman ini. Masing-masing mempunyai kekuatan dna manfaat dalam melancarkan program kehamilan.

Selain dengan tanaman herbal, faktor peningkat kesuburan bagi pria dan wanita juga bisa didapat dari konsumsi makanan yang bergizi, pola hidup, istirahat, olahraga dan mengetahui kapan masa subur.

Sehingga mudah untuk memperoleh keturunan. Ketahui manfaat kunyit dan sereh untuk promil yang dapat kamu ketahui secara lengkap dibawah ini.

Manfaat kunyit untuk kesuburan

Dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang memiliki efek warna kuning terang yang khas, kunyit memang tidak serta hanya bermanfaat sebagai peningkat cita rasa makanan.

Akan tetapi kandungan dalam kunyit juga dapat dimanfaatkan sebagai meningkatkan kesuburan, utamanya untuk pasangan yang sedang melakukan promil.

Dalam 100 gram kunyit, setidaknya terdapat nutrisi dan kandungan berikut:

  • Protein 10 gram
  • Kalsium 168 miligram
  • Magnesium 208 miligram
  • Fosfor 299 miligram
  • Kalium 2 gram
  • Vitamin c 1 milligram
  • Zat besi 55 miligram

Kunyit dikenal memiliki kandungan antioksidan, antimikroba dan anti inflamasi yang tinggi sehingga berhasil untuk kesehatan. Untuk tujuan kesuburan dan kesehatan rahim, ada beberapa manfaat kunyit untuk promil yang bisa dirasakan, antara lain:

1. Bantu atasi PCOS

Pcos atau polycystic ovary syndrome merupakan gangguan yang menyebabkan ovarium mengeluarkan folikel cairan sehingga sulit untuk melepas sel telur.

Proses pembuahan akan sulit terjadi jika pcos belum disembuhkan. Konsumsi kunyit dapat mengatasi peradangan dan menurunkan potensi resistensi insulin yang menyebabkan pcos pada wanita.

2. Atasi tuba falopi tersumbat

Tuba falopi menjadi tempat sel telur dan sperma bertemu sehingga kehamilan bisa dapat terjadi. Jika ada sumbatan pada saluran ini, maka kehamilan akan sulit terjadi.

Curcumin pada kunyit diketahui dapat meringankan sumbatan sehingga kehamilan sangat mungkin terjadi. 

3. Ringankan endometriosis

Gangguan yang menyebabkan rahim tumbuh di luar rahim ini dapat menghambat proses pembuahan hingga kehamilan.

Hal ini  menyebabkan nyeri parah pada area panggul yang sangat mengganggu kenyamanan wanita. Konsumsi kunyit dapat meningkatan keseahtan rahim dengan kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang tinggi. 

4. Bantu cegah preeklampsia

Komplikasi kehamilan karena tekanan darah tinggi kerap menjadi momok yang menakutkan bagi wanita hamil sehingga banyak yang menyarankan ibu hamil mengonsumsi kunyit.

Zat curcumin pada kunyit dapat membantu menjaga rahim tetap sehat dan mencegah risiko preeklampsia.

5. Alternatif kanker ovarium

Dalam beberapa penelitian, kunyit dikenal dapat melindungi sel dari serangan kanker seperti kanker kulit dan kanker usus.

Kondisi ini juga dapat mempunyai dampak positif pada ovarium sehingga terbebas dari penyakit kanker. Kunyit dapat mencegah fibroid rahim atau penyakit yang kerap menyerang rahim dengan kandungan curcumin didalamnya.

Meskipun memiliki khasiat yang besar, mengonsumsi kunyit juga perlu dibatasi sesuai dengan anjurkan karena dapat memicu efek samping seperti pusing, diare, sakit perut, gangguan perdarahan hingga refluks asam lambung. Konsumsi dengan sewajarnya agar maksimal dapat terasa untuk kesehatan dan kesuburan.

Fakta! Ini 5 Manfaat Kunyit Asam untuk Rahim

Manfaat sereh untuk kesuburan

Selain kunyit, ternyata sereh atau serai juga dikenal dapat bermanfaat untuk kesehatan rahim wanita sehingga dapat mendukung program kehamilan yang direncanakan. Kandungan pada sereh antara lain:

  • Energi/kalori 99 kkal
  • Karbohidrat 25,3 gram
  • Kalsium 65 mg
  • Protein 1,82 gram
  • Zat besi 8,17 mg
  • Kalium 723 mg
  • Vitamin c 2,6 mg
  • Folat 75 mcg
  • Magnesium 60 mg
  • Fosfor 101 mg

Sereh juga memiliki kandungan berupa vitamin b dan mineral seperti mangan, selenium, seng, tembaha dan natrium. Sereh sering disebut mempunyai manfaat untuk kesehatan rahim wanita, diantara:

1. Atasi masalah menstruasi

Efek yang menenangkan dari sereh diketahui dapat mengatasi masalah dan gangguan pada menstruasi seperti melancarkan aliran darah, mengatasi pms berlebih, kram perut, sakit perut dan gejala menstruasi lainnya.

Minyaknya dapat memperbaiki suasana hati dna meringankan nyeri sehingga tidak begitu sakit saat siklus menstruasi datang.

2. Atasi infeksi jamur

Minyak sereh sering digunakan untuk mengatasi infeksi jamur vagina. Infeksi ini sering menyebabkan vagina sakit, nyeri, panas hingga keputihan yang tidak biasa.

Efek antimikroba dari sereh diketahui dapat melawan infeksi jamur pada vagina sehingga meningkatkan kesuburan rahim wanita.

3. Kurangi risiko kanker serviks

Dalam beberapa jurnal penelitian disebutkan bahwa minyak sereh mempunyai sifat anti kanker sehingga dapat mencegah dan mengobati kanker, salah satunya kanker serviks yang sering menyerang wanita.

Kanker ini tentu akan menyulitkan promil sehingga menghindari kanker serviks akan meningkatkan peluang untuk memperoleh keturunan lebih besar. Tentunya konsultasi dengan dokter diperlukan karena informasi ini masih membutuhkan penelitian lanjutan untuk manfaat dari serai itu sendiri.

Konsumsi sereh juga sebaiknya dibatasi ya ladies. Jika konsumsinya terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping yang cukup menyulitkan seperti pusing, mulut kering, gatal hingga ruam.

Konsumsi sereh dan kunyit untuk meningkatkan kesuburan juga masih perlu didiskusikan dengan dokter kandungan agar sejalan dengan promil yang dilakukan. Tetap konsumsi dalam tingkat wajar dan tanyakan langsung pada dokter jika masih ragu dengan khasiat yang bisa didapatkan.

Penulis: Nur Azizah

Adakah Manfaat Kayu Bajakah Untuk Promil? Yuk Simak Faktanya

Obat herbal adalah salah satu alternatif pengobatan yang telah ada sejak dulu. Banyak obat tradisional yang dipercaya dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit seperti kanker dan tumor.

Kayu bajakah sempat menjadi tren pengobatan hingga membuat harga kayu herbal ini melonjak tinggi.

Benarkah jika kayu bajakah mampu menjadi obat tradisional untuk berbagai keluhan penyakit? Yuk simak informasi selengkapnya dalam ulasan ini.

Apa itu kayu bajakah?

kayu bajakah untuk promil

Kayu bajakah mempunyai nama latin Spatholobus Littoralis Hassk. Jenis kayu ini secara tradisional masih digunakan oleh suku Dayak dalam usaha untuk meredakan dan melawan kanker.

Beberapa waktu ini, kayu bajakah juga banyak digunakan sebagai bahan penelitian terhadap kesehatan namun belum dapat dipastikan apakah benar khasiatnya untuk kesehatan.

Kayu bajakah disebut mempunyai senyawa fitokimia dan kaya akan kandungan flavonoid yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan. Ada beberapa jenis kayu bajakah yang dikenal dan sering digunakan, yaitu:

  • Bajakah tampala atau Spatholobus Littoralis Hassk: Jenis bajakah ini banyak digunakan oleh masyarakat di pedalaman kalimantan tengah. Jenis kayu ini dipercaya dapat memproduksi kolagen dengan cepat dan dapat menyembuhkan luka.
  • Bajakah lamei: Jenis bajakah ini dipercaya dapat menyembuhkan diare dan biasanya tumbuh didaerah lembab.
  • Bajakah kalalawit atau Uncaria Gambir Roxb: Jenis bajakah ini dipercaya dapat membantu pembentukan kolagen, menjaga berat badan tetap stabil dan mencegah penyakit jantung. Senyawa yang bermanfaat untuk tubuh seperti fenol, steroid, tanin hingga antioksidan dapat membantu kesehatan lebih baik dari sebelumnya.

Tanaman bajakah merupakan tanaman yang dapat mencapai tinggi hingga 50 meter. Memiliki warna daun kuning, coklat dan putih serta memiliki bentuk yang cukup tajam. Bunga dari tanaman ini berbentuk kecil dengan warna merah muda, ungu, putih.

Tanaman herbal ini dipercaya sebagai salah satu penyembuh berbagai penyakit dan meningkatkan kekebalan daya tubuh. Benarkah ada manfaat dari konsumsi kayu bajakah?

Manfaat kayu bajakah

Tanaman bajakah diketahui mempunyai sejumlah manfaat kesehatan yang dapat dirasakan oleh tubuh. Kandungan dan nutrisi dalam kayu bajakah dapat mengatasi berbagai keluhan kesehatan, diantaranya:

1. Tingkatkan daya tahan tubuh

Berkat kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada kayu bajakah, konsumsi obat herbal ini dapat mencegah tubuh terkena penyakit dengan mudah. Sakit tidak gampang gampang dan tubuh akan selalu terasa bugar.

2. Obat disentri

Infeksi yang sering menyebabkan radang pada usus dapat ditangani dengan mudah berkat konsumsi kayu bajakah.

Kayu ini dapat memberikan kecukupan cairan sehingga dehidrasi bisa dicegah. Kandungan antibakteri pada kayu juga dapat melawan bakteri dan menyembuhkan gangguan pada pencernaan.

3. Ringankan rasa pegal

Madu kayu bajakah tidak hanya diolah dan dijadikan minuman saja, namun khasiat dari madu ini ternyata dapat meringankan rasa pegal pada badan.

Konsumsi air rebusan atau olahan kayu bajakah dapat memberikan efek nyaman pada bagian tubuh yang sering pegal.

4. Percepat penyembuhan luka

Banyak digunakan sebagai obat herbal di suku dayak, kayu ini dapat menghentikan perdarahan dan membantu penyembuhan luka lebih cepat.

Senyawa yang terdapat pada kayu ini dapat bersifat menyembuhkan sehingga sering dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan.

5. Cegah penuaan dini

Asupan antioksidan yang tinggi dapat menjadi manfaat utama dari kayu bajakah. Kayu ini dapat memberikan efek kulit yang terasa lebih halus, kencang dan cegah keriput lebih cepat datang. Senyawa kolagen pada kayu membuat kulit terasa lebih kenyal.

13 Cara Alami Agar Awet Muda dan Terhindar Penuaan Dini

6. Antibakteri

Kayu bajakah juga dapat digunakan sebagai antibakteri alami sehingga mampu mencegah bakteri masuk dan menghancurkan sel tubuh.

Kayu bajakah mengandung tanin, saponin dan flavonoid yang dapat mencegah bakteri masuk dan menyerang tubuh.

7. Cegah diabetes

Dalam beberapa penelitian, kayu bajakah dinilai dapat menyembuhkan kanker pada tikus. Madu bajakah juga dapat mencegah diabetes dan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

Namun tentunya perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena masih memerlukan penelitian lanjutan.

8. Tinggi antioksidan

Kayu bajakah diketahui memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bahkan lebih baik dari jenis tanaman lainnya.

Hal ini menjadikan kayu bajakah dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat dijadikan obat herbal untuk mencegah berbagai macam penyakit.

10 Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan dan Promil, Sudah Tahu?

Apakah kayu bajakah bisa untuk promil

Tenutnya banyak pasangans uami istri yang sering bertanya, apakah benar manfaat kayu bajakah untuk promil bisa didapatkan? Tentunya hal ini perlu dikonsultasikan dengan dokter kandungan dan juga program hamil yang diikuti.

Kayu bajakah memang mengandung banyak nutrisi yang dapat memberikan kesegaran pada tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Antibakteri dan tinggi antioksidan menjadikan kayu bajakah sering dijadikan obat alternatif di berbagai daerah di indonesia. Kayu bajakah juga dapat mengatasi penyakit serius seperti kanker, tumor hingga penguat sistem imun.

Untuk pasangan suami istri yang menginginkan keturunan dengan melakukan promil, tentunya diperlukan kondisi tubuh yang fit, berat badan yang stabil dan tidak mudah terserang penyakit. Kayu bajakah mungkin bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga badan dan kesuburan antara pasangan menjadi semakin baik.

Namun untuk khasiat pasti dari kayu bajakah yang dapat dijadikan promil, kondisi ini perlu didiskusikan dengan dokter kandungan agar dapat memperoleh saran yang tepat dalam memulai program kehamilan.

Adakah efek samping yang mungkin terjadi saat mengonsumsi kayu bajakah?

Efek samping kayu bajakah

efek samping kayu bajakah untuk promil

Efek samping bisa saja muncul dari kebiasaan mengonsumsi obat herbal ini seperti halnya dengan konsumsi obat herbal lain. Kandungan senyawa kimia pada kayu ini dapat memicu beberapa gangguan yang berbeda pada setiap orang.

Ada reaksi yang bisa menyerang liver dan fungsi ginjal apabila kayu ini dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang dan juga menyebabkan gangguan pencernaan apabila memiliki tingkat asam lambung tinggi atau riwayat maag.

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk aturan konsumsi kayu bajakah dan apakah obat herbal ini baik dikonsumsi oleh pasangan promil. 

Penulis: Nur Azizah

Fakta Manfaat Kelapa Bakar Untuk Promil, Apakah Manjur?

Kelapa muda merupakan salah satu minuman segar yang banyak menjadi favorit masyarakat. Memang ada kalanya seseorang ingin mencoba varian lain dari kelapa muda seperti degan atau kelapa muda bakar.

Beberapa iming-iming para penjual yang mengatakan bahkan ada manfaat kelapa bakar untuk promil atau untuk kesehatan. Namun apakah hal ini benar adanya? Yuk simak fakta manfaat kelapa bakar untuk kesehatan dalam ulasan kali ini.

Apakah kelapa bakar bisa untuk promil?

Buah kelapa dikenal memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Tidak heran mengapa buah kelapa banyak diburu pembeli karena kandungan dalam buah ini memang beragam. 

Menurut Pusat Data Nutrisi, dalam setiap cangkir buah kelapa muda mempunyai kandungan berikut ini:

  • 46 kalori
  • 9 gram karbohidrat
  • 3 gram serat 
  • 2 gram protein
  • 10% dari asupan kebutuhan harian vitamin c
  • 15% dari asupan kebutuhan harian magnesium 
  • 17% dari asupan kebutuhan harian mangan
  • 11% dari asupan kebutuhan harian natrium 

Minum Kelapa Muda Saat Haid? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

Berbagai kebutuhan akan kesehatan dapat dibantu dengan konsumsi air kelapa muda secara rutin. Bahkan ada yang mengatakan terdapat manfaat kelapa bakar untuk promil? Bagaimana faktanya?

Faktanya adalah bahwa buah kelapa muda segar memang mengandung banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Ada banyak riset yang membuktikan bahwa buah kelapa muda segar sangat bermanfaat sehingga tidak perlu dibakar untuk memperoleh khasiatnya untuk tubuh.

Sedangkan untuk program hamil sendiri, buah kelapa muda atau kelapa bakar belum mempunyai penelitian yang jelas dan berkelanjutan sehingga perlu dikonsultasikan dengan dokter kandungan.

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan pada wanita dan pria sehingga mudah untuk memperoleh keturunan seperti kesehatan organ vital, status nutrisi, hubungan seksual pada masa subur dan masih banyak lagi faktor lain yang dapat mempengaruhi kelancaran dalam melakukan promil.

Adapun konsumsi kelapa muda memang dapat menjadi asupan mineral dan vitamin yang dapat membantu tubuh tetap bugar dan fit yang sangat dibutuhkan untuk mempersiapkan kehamilan.

Meningkatkan konsumsi makanan bergizi, cukup istirahat, olahraga dan menjaga kesehatan organ seksual menjadi beberapa hal yang dapat diusahakan pada saat promil.

Adapun manfaat dari buah kelapa untuk kesehatan memang beragam, yuk simak apa saja manfaatnya!

Manfaat kelapa bakar untuk kesehatan

manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil
manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil

Buah kelapa sejatinya memiliki banyak manfaat meskipun tanpa dibakar. Membakar kelapa sendiri memang menjadi salah satu varian dalam menikmati buah kelapa. Akan tetapi konsumsi kelapa bakar ini memerlukan kontrol karena khasiatnya tentu tidak sama dengan konsumsi kelapa segar. 

Campuran berbagai pemanis atau topping lain pada kelapa bakar dapat meningkatkan resiko gula darah sehingga perlu dibatasi. Nutrisi yang terdapat pada kelapa segar juga mungkin dapat hilang dengan proses pemanasan yang dilakukan. Untuk mengatasinya, kamu dapat mengonsumsi buah kelapa muda segar yang mengandung banyak nutrisi dan manfaat.

Apa saja manfaat degan atau kelapa muda?

1. Ganti cairan tubuh

Air kelapa muda sejak dulu sering dimanfaatkan sebagai pengganti cairan yang hilang. Konsumsi air ini dapat meredakan dehidrasi dan menjadi cairan isotonic alami. Air kelapa ini dapat membantu cairan tubuh yang cepat hilang setelah kamu berolahraga atau diare yang mengalami kehilangan banyak cairan.

2. Menyempurnakan fungsi organ

Mengandung asam amino yang tinggi, air kelapa muda diketahui dapat menyempurnakan fungsi organ, mengatasi stress dan membantu pembentukan protein. Selain itu air kelapa juga bermanfaat untuk regenerasi sel organ tubuh sehingga berfungsi dengan maksimal.

5 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

3. Melancarkan pencernaan

Enzim yang terdapat pada air kelapa dapat membantu penyembuhan diare dengan lebih cepat. Gangguan pencernaan ini tentu dapat mengacaukan metabolisme tubuh sehingga air kelapa merupakan pilihan yang baik saat terjadi gangguan pencernaan.

4. Turunkan tekanan darah

Manfaat besar dari air kelapa muda adalah dapat mencegah penyakit kanker dan stroke. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan natrium rendah dan kalium yang tinggi pada kelapa dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Peredaran darah juga menjadi jauh lebih lancar.

5. Cegah penuaan dini

Para wanita tentu akan senang mengonsumsi air kelapa karena jenis air ini dapat membantu perawatan kulit menjadi lebih baik. Air kelapa dapat membantu keseimangan ph tubuh, membantu kulit terasa segar dan kenyal serta mencegah penuaan dini. Kandungan sitokinin nya dapat mengatur perkembangan kulit menjadi lebih baik.

6. Cegah kanker

Manfaat kelapa bakar selanjutnya selain untuk promil adalah mampu mencegah kanker. Kandungan antioksidan tinggi pada buah ini dapat menangkal radikal bebas sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

Bolehkah Minum Es Kelapa Saat Haid? Yuk Cek Faktanya

7. Atasi diabetes

Buah kelapa dapat membantu penyerapan gula darah dengan sangat baik di dalam tubuh. Membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengatasi diabetes.

8. Bantu berat badan stabil

Ekstrak minyak kelapa ternyata dapat menekan nafsu makan berlebih dan membantu lemak perut terbakar dengan lebih cepat. Alternatif untuk minyak diet ini bisa didapat dari kelapa untuk mendukung berat badan tetap stabil dan ideal.

9. Obat kumur alami

Sebagai antiseptik alami, air kelapa dikenal dapat menjadi obat kumur alami sehingga peradangan yang sering menyerang area mulut dapat diatasi dengan baik. Gunakan air kelapa sebagai obat kumur alami secara rutin setiap hari.

10. Cegah batu ginjal

Air yang terdapat pada kelapa muda diketahui dapat melarutkan batu ginjal dan kristal yang terbentuk pada pasien batu ginjal. Hal ini juga dapat mencegah terjadinya komplikasi yang tidak diinginkan. Konsumsi rutin dan sesuai aturan agar batu ginjal segera dapat disembuhkan.

Memang belum ada penelitian lebih lanjut akan manfaat kelapa bakar untuk promil, namun degan atau kelapa muda ini mempunyai banyak khasiat yang dapat membantu kesehatan lebih baik, jadi jangan ragu untuk mengonsumsi buah bermanfaat yang satu ini ya!

Penulis: Nur Azizah

Manfaat Kacang Almond Untuk Promil Dan Kesehatan, Tinggi Nutrisi Dan Gizi!

Siapa yang tidak suka dengan kacang almond? Jenis kacang ini memang dapat dimakan langsung atau dijadikan toping untuk kue dan smoothies.

Banyak sekali rasa yang akan dari campuran kacang ini sehingga almond salah satu kacang yang menjadi favorit semua orang.

Banyak yang masih penasaran, apa saja manfaat kacang almond kesehatan? Selain kesehatan pada umumnya, manfaat kacang almond untuk promil juga dipercaya sangat tinggi. Ingin tau faktanya? Yuk simak selengkapnya dalam ulasan ini.

Kandungan kacang almond

Sebelum membahas apa saja manfaat kacang almond untuk promil dan kesehatan, ada baiknya untuk kamu mengetahui dulu apa saja kandungan yang terdapat pada kacang lezat ini. 

Meskipun disebut sebagai kacang, namun kacang almond merupakan biji-bijian yang dapat langsung diolah dna kemudian dikonsumsi.

Biji ini biasanya langsung lepas dari cangkangnya dan karena bentuknya seperti kacang, maka tak heran banyak yang menyebut bahwa almond adalah kacang.

Nutrisi yang terdapat pada kacang almond memang tidak bisa dipandang sebelah mata, lho. Dan kandungan pada almond ini menjadi pembeda besar dengan kacang jenis lainnya. Fakta gizi yang diungkapkan oleh U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram almond terdapat kandungan gizi berupa:

  • 579 kalori (kal) energi 
  • 21.15 g protein
  • 21.55 g karbohidrat
  • 12.5 g serat
  • 3.802 g lemak
  • 270 miligram (mg) magnesium
  • 269 mg kalsium
  • 2.179 mg mangan

Manfaat Vitamin B Complex untuk Wanita, Apa Saja Itu?

Kacang almond juga dikenal memiliki kandungan vitamin B kompleks dan vitamin E yang dapat menjaga kesehatan.

Kacang ini juga mempunyai antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit. Kaya akan kandungan serat, vitamin, karbohidrat, protein dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lalu, apakah benar ada manfaat kacang almond untuk promil?

Manfaat kacang almond untuk promil

manfaat kacang almond untuk promil

Bagi pasangan yang sedang mendambakan calon buah hati, tentu ada banyak cara yang dilakukan, seperti mencoba program hamil dan mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan baik untuk pria dan wanita.

Kacang almond dikenal mempunyai kalori yang rendah dan kaya akan lemak sehat yang dapat mendukung kesehatan bagi pria dan wanita. Kacang almond juga kerap dijadikan peningkat kesuburan karena vitamin e yang tinggi dapat membantu menjaga fungsi dna pada sel telur dan sel sperma. 

Antioksidan yang tinggi pada kacang almond juga meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit dari serangan radikal bebas. Hal ini tentu sangat berkaitan dengan kesehatan reproduksi bagi pria dan wanita yang ingin memperoleh keturunan. 

Selain konsumsi almond, ada juga langkah lain yang dapat membantu kesuburan antara pasangan sehingga dapat berpeluang tinggi dalam mempoleh keturunan dengan melakukan jenis program hamil yang disarankan dokter kandungan.

Manfaat lain kacang almond untuk kesehatan

Dengan nutrisi yang sangat tinggi, tidak hanya manfaat kacang almond untuk promil yang bisa didapatkan, namun kesehatan secara umum juga dapat diraih secara maksimal. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diperoleh saat rutin mengkonsumsi kacang ini:

1. Sehatkan jantung

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, kacang almond memang dikenal dapat melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Kesehatan jantung dapat lebih meningkatkan dengan anjurkan konsumsi almond sebanyak 45 gram secara rutin setiap harinya.

2. Bantu jaga berat badan

Mempunyai kandungan karbohidrat rendah, tinggi protein serta lemak sehat, kacang almond menjadi salah satu camilan yang dapat membantu menjaga berat badna tetap stabil.

Kacang almond dapat dikonsumsi dengan nilai nutrisi tinggi kalori dan dapat menjadikan rasa kenyang bertahan lebih lama.

3. Turunkan kadar kolestrol

Jenis lemak yang terdapat pada kacang almond merupakan lemak tak jenuh yang tidak meningkatkan risiko penumpukan lipoprotein atau kolesterol jahat.

Konsumsi kacang ini malah dapat menurunkan kadr kolestrol yang tinggi. Selain itu terdapat kandungan vitamin e pada sel darah merah dan plasma darah sehingga kadar kolesterol segera diturunkan

4. Kurangi risiko kanker

Kandungan vitamin e yang terdapat pada kacang almond diketahui dapat mencegah kerusakan sel oksidatif, membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel berbahaya seperti kanker.

Risiko kanker akan lebih kecil dari serangan radikal bebas baik dari luar lingkungan atau dari dalam tubuh pasien itu sendiri.

5. Control kadar gula darah

Bagi pemilik kadar gula darah yang tinggi, konsumsi kacang almond bisa menjadi pilihan yang baik karena kacang ini memiliki kandungan magnesium tinggi yang mempunyai potensi dalam penurunan kadar gula dalam darah.

Kacang ini juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes sehingga membantu gula darah tetap stabil.

6. Jaga kesehatan tulang

Almond memiliki kandungan vitamin k, magnesium dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Dengan konsumsi secara rutin, tulang menjadi lebih padat, kuat dan senantiasa terjaga kesehatannya.

Dengan manfaat yang tinggi dari kacang almond, bagaimana mengolah kacang ini sehingga lezat untuk dijadikan pendamping makanan bergizi?

Cara mengonsumsi kacang almond untuk promil

manfaat almond milk
manfaat almond milk

Manfaat kacang almond untuk promil dan kesehatan memang terbilang sangat banyak. Untuk mendapatkan manfaatnya, ada baiknya kamu mengetahui bagaimana cara mengolah dan mengonsumsi kacang almond sehingga manfaatnya dapat maksimal dirasakan.

Kacang almond memang tidak dianjurkan dimakan mentah-mentah sehingga sangat baik untuk dapat mengolah kacang ini dengan cara dikukus, panggang atau cara lainnya. Olahan kacang almond tidak mengurangi nilai gizi dan juga manfaatnya. Selain itu kacang almond mentah masih rentan akan kontaminasi bakteri salmonella sehingga perlu diwaspadai.

Cara mudah dalam mengonsumsi kacang almond untuk berbagai kebutuhan antara lain:

  • Potong tipis dan taburkan kacang almond ke dalam salad
  • Oleskan mentega almond pada roti bakar
  • Jadikan kacang almond sebagai olesan atau saus dalam makanan seperti roti atau sandwich
  • Tambahkan almond pada yogurt atau sereal sarapan
  • Konsumsi susu almond setiap hari sebagai tambahan pada sereal dan smoothies.

Penulis: Nur Azizah

Ciri-Ciri Masa Subur untuk Haid Tidak Teratur dan Cara Menghitungnya, Yuk Coba!

Banyak orang dengan masalah kesuburan mungkin penasaran bagaimana cara hamil dan ciri-ciri masa subur untuk haid tidak teratur. Tenang, kamu tak perlu sedih. Meski kamu mengalami masalah kesuburan terkait dengan siklus menstruasi, kabar baiknya adalah kamu masih memiliki peluang untuk hamil. 

Namun, kemungkinan membutuhkan waktu yang lebih lama atau lebih sulit bagi daripada bagi wanita dengan siklus menstruasi reguler. Beberapa orang dengan siklus tidak teratur perlu menggunakan perawatan kesuburan.

Seberapa mudah kamu hamil sebenarnya tergantung pada penyebab haid tidak teratur yang kamu alami, ketidakteraturan haid, dan cara kamu dan pasangan mengatur waktu seks yang tepat. Untuk mengetahui waktu seks yang tepat, kamu perlu memahami ciri-ciri masa subur untuk haid tidak teratur. 

Mengenal ciri-ciri haid tidak teratur

Dapat dikatakan menstruasi kamu tidak teratur jika siklus menstruasi terjadi lebih pendek dari 21 hari atau lebih lama dari 36 hari. Siklus menstruasi juga dapat dianggap tidak teratur jika bervariasi secara signifikan setiap bulannya. Misalnya, jika satu bulan siklus kamu 23 hari dan bulan berikutnya 35 hari.

Penelitian telah menemukan bahwa variasi panjang siklus erat hubungannya dengan infertilitas. Dengan kata lain, jika siklus kamu cenderung sedikit lebih lama dari kisaran normal, tetapi lamanya konsisten, kamu lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah kesuburan daripada seseorang yang siklusnya bervariasi secara signifikan tetapi panjangnya masih dalam batas normal. 

Siklus yang tidak teratur sesekali masih terbilang normal. Hal ini karena stres dapat menunda ovulasi atau menstruasi yang menyebabkan siklus menjadi lebih lama dan terkadang lebih pendek dari biasanya.

15 Cara Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita Secara Alami

Ciri-ciri masa subur untuk haid yang tidak teratur

Mengetahui masa subur untuk haid yang teratur maupun tidak teratur itu sangat penting. Terlebih bagi kamu yang memiliki keinginan untuk segera hamil. Nah, berikut ciri-ciri masa subur untuk haid tidak teratur:

1. Gairah seksual meningkat

Faktanya, keinginan seseorang untuk berhubungan seks biasanya akan meningkat tepat sebelum ovulasi. Jika kamu sedang dalam mood yang baik dan gairah seksualmu meningkat, itu pertanda bahwa ovulasi sudah dekat. Ini waktu yang tepat untuk mengatur waktu berhubungan intim apabila kamu menginginkan kehamilan terjadi.

Namun, tentu saja, ovulasi bukanlah satu-satunya hal yang dapat membuat libido kamu meningkat. Peningkatan libido pada wanita juga bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti suasana hati yang sedang bahagia.

10 Ciri-ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Libido Tinggi!

2. Terlihat dari lendir serviks

Saat mendekati ovulasi, biasanya sekresi di dekat serviks yang dikenal sebagai lendir serviks akan menjadi lebih licin, bening, elastis dan akan terlihat seperti putih telur mentah.

Lendir serviks berkualitas ini membantu sperma berenang naik dan masuk ke sistem reproduksi dan biasanya membuat hubungan seksual lebih mudah dan menyenangkan. Berbeda ketika ovulasi, saat siklus tidak subur, lendir serviks justru lebih lengket. Bahkan, lendir serviks hampir kering hingga tidak ada.

Dengan melihat lendir serviks, kamu bisa mengetahui tanda kamu sedang mengalami ovulasi dan saat yang tepat untuk berhubungan intim apabila menginginkan kehamilan.

Bingung Kapan Haid? Ini Ciri-ciri Menstruasi Akan Datang

3. Perubahan suhu basal tubuh

Ciri-ciri masa subur untuk haid tidak teratur selanjutnya, yaitu adanya perubahan suhu basal tubuh di mana suhu tubuhmu berada pada posisi paling rendah dalam sehari.

Perubahan suhu ini bisa kamu ukur ketika bangun tidur karena waktu inilah yang paling akurat untuk mengecek suhu basal tubuh. Jadi, apabila suhu tubuhmu dari awal bangun hingga malam hari tercatat konsisten, ini artinya kamu tidak berada dalam masa subur.

Namun, ketika suhu tubuh sedikit menurun lalu meningkat, maka hal ini bisa diartikan sebagai momen mendekati masa subur atau ovulasi. 

4. Payudara terasa lembut

Pernah kamu memperhatikan bahwa payudaramu terkadang terasa lembut saat disentuh? Faktanya, hormon yang diproduksi tubuh setelah ovulasi akan menyebabkan payudara terasa lembut. Nah, kamu bisa menggunakan ciri ini sebagai cara untuk memastikan kemungkinan terjadinya ovulasi.

Apakah Bentuk Payudara Mencerminkan Kepribadian? Yuk Cari Tahu!

Cara memantau hari ovulasi untuk haid tidak teratur

ciri-ciri masa subur

Para wanita perlu mengetahui bahwa siklus menstruasi umumnya berlangsung selama 28 hari yang berarti waktu ovulasi akan jatuh pada hari ke-14 jika dihitung mundur dari hari pertama haid berikutnya dan waktu dari hari ke-11 sampai hari ke-16 adalah masa subur. 

Hari ke 13-15 siklus adalah waktu siklus paling subur. Tentunya dengan syarat wanita memiliki fungsi reproduksi yang normal dan tidak menggunakan kontrasepsi apa pun.

Namun, ada kalanya siklus menstruasi menjadi tidak teratur karena siklus haid pada tiap wanita bisa berbeda-beda. Namun, kamu tak perlu khawatir. Kamu bisa menghitung masa subur dengan menggunakan rumus Neagle atau mencari nilai rata-rata siklus haid tiga bulan untuk mengetahui masa subur. 

Misalnya, siklus menstruasinya dalam tiga bulan yaitu 34, 35, 36 hari. Ketiganya lalu dijumlahkan dan diambil nilai rata-rata. Untuk mendapatkan masa subur, nilai rata-rata ini harus dikurangi 14.

Jadi, jumlah siklus menstuari dalam tiga bulan: 34 + 35 + 36 = 105 : 3 = 35 

Dengan demikian, rata-rata masa subur kamu, yaitu 35 hari lalu dikurangi 14 = 21. Artinya, masa subur dengan siklus haid tidak teratur atau lebih dari 28 hari adalah di hari ke-21. 

Ladies, Ini 10+ Tips Agar Rahim Sehat dan Subur

Itulah ciri-ciri masa subur untuk haid tidak teratur dan cara menghitung waktu suburnya. Apabila kamu ingin segera hamil, sebaiknya ajak pasanganmu untuk berhubungan intim di waktu ovulasi, ya!

Penulis: Silvia Wardatul

Kamu Sering Diare saat Haid? Yuk, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Tak bisa dipungkiri bahwa sebagian wanita sering mengalami berbagai gejala sebelum dan selama menstruasi, salah satunya diare. Nah, apakah kamu salah satunya, Yoonies? Lalu, apa saja sih penyebab dan bagaimana cara mengatasi diare saat haid?

Jika kamu mengalami diare sebelum atau selama haid, tidak perlu khawatir berlebih. Kamu tak sendiri karena diare sebelum dan selama menstruasi adalah hal yang normal. Yuk, kenali penyebabnya terlebih dahulu, setelah itu cara mengatasinya!

Apa saja penyebab diare saat haid?

Beberapa orang, termasuk kamu mungkin mengalami diare selama atau sebelum menstruasi. Besar kemungkinan hal ini bisa terjadi karena adanya peningkatan produksi prostaglandin dalam tubuh.

Prostaglandin adalah senyawa mirip hormon yang membantu fungsi tertentu dalam tubuh, seperti kontraksi otot, pelebaran dan penyempitan pembuluh darah, dan pembekuan darah.

Sebelum haid datang, sel-sel di lapisan rahim meningkatkan produksi prostaglandin. Peningkatan prostaglandin ini menyebabkan otot rahim berkontraksi sehingga melepaskan lapisan rahim. Inilah yang wanita alami saat menstruasi.

Semakin banyak prostaglandin yang dibuat tubuh selama menstruasi, maka rahim akan semakin berkontraksi. Dengan demikian, kelebihan produksi prostaglandin dapat menyebabkan kram dan nyeri haid.

Ketika kadar prostaglandin tinggi, senyawa tersebut masuk ke aliran darah, lalu mengikuti aliran ke berbagai bagian tubuh, termasuk usus. Usus memiliki lapisan otot yang halus, mirip dengan rahim.

Kadar prostaglandin yang tinggi dapat menyebabkan usus berkontraksi dan mengeluarkan isinya yang mengakibatkan diare. Selain itu, senyawa ini juga mengurangi tingkat penyerapan makanan dalam usus yang membuat makanan melewati usus besar dengan lebih cepat.

Dengan meningkatnya prostaglandin dalam tubuh, tingkat sekresi elektrolit pun bisa ikut meningkat hingga dapat menyebabkan diare. Sebagian wanita mungkin akan panik ketika mengalami diare saat haid.

Namun, ini merupakan masalah yang cukup umum. Hai ini didukung oleh studi pada 2014 yang melibatkan 156 wanita yang menemukan bahwa sakit perut dan diare adalah gejala yang paling umum selama menstruasi.

Dari wanita yang disurvei, 24% melaporkan bahwa mereka mengalami diare sebelum menstruasi dan 28% mengalami gejala diare saat haid. 

5 Penyebab Diare Saat Puasa dan Cara Ampuh Mengatasinya

Bagaimana cara mengatasi diare saat haid?

cara mengatasi diare saat haid

Meskipun kasus diare saat haid kebanyakan tidak ada yang perlu dikhawatirkan, namun ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah atau mengurangi diare saat haid.

Mengobati diare yang berhubungan dengan menstruasi sebenarnya sama dengan mengobati diare pada umumnya. Pertama, pastikan kamu minum banyak cairan untuk mengatasi kehilangan cairan akibat diare. 

Umumnya, orang bisa disebut mendapatkan cukup cairan apabila urine mereka berwarna kuning pucat. Selain itu, ada baiknya menghindari makanan yang dapat memperparah diare, seperti:

  1. Makanan dengan pemanis buatan
  2. Makanan atau minuman yang mengandung kafein
  3. Berbagai produk susu
  4. Makanan pedas
  5. Makanan yang sangat manis
  6. Minuman berkarbonasi
  7. Makanan yang sangat panas atau sangat dingin
  8. Makanan berlemak tinggi serta berminyak

Di samping itu, berikut cara mengatasi diare saat haid yang bisa dilakukan:

1. Mengganti elektrolit

Diare dapat menguras kadar kalium dan elektrolit lain dalam tubuh. Nah, kamu dapat mengganti elektrolit dengan mengonsumsi minuman elektrolit, seperti jus buah, atau air kelapa. 

Tak hanya minuman, kamu juga dapat mengonsumsi makanan sumber potasium yang baik antara lain pisang dan kentang beserta kulitnya.

2. Konsumsi makanan tinggi pektin dan makanan asin

Pektin adalah serat yang larut dalam air yang dapat membantu mengurangi diare. Makanan yang tinggi pektin antara lain saus apel dan pisang.

Selain itu, konsumsilah makanan asin, seperti kerupuk dan sup yang dapat membantu menggantikan natrium yang hilang. Dengan begitu, tubuh akan mempertahankan lebih banyak air.

3. Konsumsi obat khusus diare

Pada kasus yang jarang terjadi, kamu mungkin memerlukan obat khusus diare yang dijual bebas (OTC), seperti loperamide (Imodium) atau obat pereda nyeri OTC, seperti ibuprofen (Advil) untuk mengatasi kram. Namun, pastikan kamu meminum obat ini berdasarkan petunjuk dari dokter.

Deretan Minuman dan Makanan untuk Penderita Diare, Ada Jus dan Yogurt

Diare saat haid memang umum terjadi. Namun, apabila kamu mengalami diare selama lebih dari 2 hari atau melihat adanya darah di tinja yang mungkin mengindikasikan infeksi atau kondisi kesehatan lain, sebaiknya segera menghubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penulis: Silvia Wardatul

Mitos atau Fakta, Makan Nanas saat Haid Bikin Aliran Darah Makin Deras?

Banyak yang menyebutkan bahwa nanas dapat memperlancar haid. Lantas, apakah boleh makan nanas saat haid dan benarkah bisa membuat aliran darah menstruasi semakin deras? Yuk, simak selengkapnya di artikel ini, Yoonies!

Nanas adalah buah tropis yang tak hanya lezat, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa lainnya, seperti enzim yang dapat melindungi dari peradangan dan penyakit.

Tak hanya itu, nanas juga mengandung banyak vitamin C dan mangan yang berguna untuk membantu kesehatan pencernaan. Faktanya, makan nanas matang segar atau panggang dapat membantu meningkatkan kekebalan, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan waktu pemulihan setelah operasi, lho.

Apakah boleh makan nanas saat haid?

Tak hanya mengandung vitamin C, serat, dan mangan, nanas mengandung enzim bromelain. Penelitian melaporkan bahwa enzim bromelain merangsang produksi zat tubuh yang melawan rasa nyeri dan pembengkakan dengan membantu otot rileks sehingga dapat membantu kram menstruasi.

Tak hanya itu, kandungan bromelain juga  menghambat pertumbuhan sel tumor dan memperlambat pembekuan darah, lho. Bahkan, senyawa bromelain juga membantu melembutkan dan membantu pelepasan lapisan rahim. 

Dengan adanya kandungan ini, makan nanas saat haid maka akan menyebabkan aliran darah menstruasimu semakin deras. Ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk dicoba bagi kamu yang memiliki masalah telat haid atau siklus yang tidak menentu.

Jadi, untuk mempercepat haid berikutnya, kamu bisa mempertimbangkan untuk memasukkan nanas ke dalam menu makan sehatmu.

Minum Coca Cola sangat Baik saat Haid, Mitos atau Fakta?

Manfaat makan nanas yang akan kamu dapat

Dengan beragam vitamin dan nutrisi lainnya, ada begitu banyak manfaat makan nanas yang bisa kamu dapatkan, di antaranya:

1. Mengurangi peradangan

Meskipun tidak ada satu pun makanan yang dapat menangkal peradangan, konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan tinggi seperti nanas dapat mengurangi berbagai risiko penyakit peradangan, lho.

Ini karena sifat antikosidannya yang mencegah oksidasi dalam tubuh, yang dapat menangkal peradangan hingga menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya, seperti gangguan autoimun, kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular, serta penyakit hati dan ginjal.

Sifat antioksidan ini juga yang mampu mengurangi nyeri haid apabila kamu makan nanas saat menstruasi.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur memasukkan nanas ke dalam makanan mereka juga memiliki lebih sedikit masalah usus dan fungsi pencernaan yang lebih baik secara keseluruhan. 

Hal ini karena nanas mengandung enzim alami yang disebut bromelain. Bromelain berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil.

Setelah molekul protein dipecah, usus kecil dapat lebih mudah menyerapnya sehingga sangat membantu bagi orang dengan insufisiensi pankreas atau suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup.

3. Mengurangi risiko kanker

Kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangannya umumnya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Penelitian menemukan fakta bahwa nanas dan senyawanya di dalamnya termasuk bromelain dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

Beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu mengobati kanker yang sudah berkembang.

Benarkah Ada Cara Mengompres Perut agar Cepat Haid, Atau Mitos?

Efek samping atau bahaya makan nanas

bahaya makan nanas

Di balik manfaat makan nanas, ternyata nanas juga memiliki efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan, lho. Adapun efek samping makan nanas yang perlu kamu waspadai, di antaranya:

1. Sebabkan alergi

Pada beberapa orang, mengonsumsi nanas dapat menyebabkan alergi. Alergi ini biasanya muncul karena nanas memiliki sifat ‘pelunak daging’, yang dapat memicu reaksi alergi. Nanas juga dapat menyebabkan alergi lateks pada beberapa orang. 

Kendati demikian, sebagian besar reaksi ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa jam. Namun, jika tidak, maka kamu harus segera melakukan konsultasi dengan dokter.

2. Dapat merusak gigi

Meskipun nanas adalah buah yang sehat dan enak, asupan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan gigi. Ini dapat terjadi karena nanas termasuk buah yang mengandung asam cukup tinggi yang dapat memicu proses kimiawi di mulut saat dikonsumsi. 

Asupan nanas yang berlebihan ditambah dengan kebersihan gigi yang buruk tentunya dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.

3. Muncul reaksi akibat senyawa bromelain

Bromelain merupakan enzim unggulan yang terdapat dalam buah nanas. Meski memiliki banyak manfaat, enzim ini telah ditemukan menyebabkan reaksi dalam tubuh kita. Namun, perlu diwaspadai untuk tidak mengonsumsi nanas bersamaan suplemen tertentu.

Pasalnya, bromelain memiliki sifat antikoagulan yang dapat meningkatkan risiko pendarahan saat dikonsumsi dengan pengencer darah. Untuk menghindari efek samping ini, kamu bisa mengonsumsi berbagai produk nanas yang dipanaskan untuk untuk mengurangi aktivitas bromelain.

Mitos dan Fakta Larangan Saat Haid yang Wajib Diketahui

Menjawab mitos atau fakta makan nanas saat haid bisa membuat aliran darah semakin deras, jawabannya fakta. Pasalnya, senyawa bromelain dalam nanas bertindak untuk membantu melembutkan dan membantu pelepasan lapisan rahim sehingga aliran darah akan lebih deras apabila kamu makan nanas saat haid.

Penulis: Silvia Wardatul

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik yang Tepat

Apakah kamu mengalami kulit kering bersisik? Hal ini pasti membuat kamu tidak nyaman. Kondisi kulit ini bisa terjadi saat lapisan luar kulit atau epidermis mengelupas.

Selain itu, kulit kering bersisik biasanya menimbulkan rasa gatal dan kemerahan. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Simak artikel ini sampai habis ya untuk tahu jawabannya.

Apa itu kulit kering bersisik?

Kulit kering bersisik adalah kondisi kulit pecah-pecah yang terjadi karena lapisan luar kulit yang disebut epidermis muka mengelupas. Kondisi ini juga dikenal dengan sebutan deskuamasi. Kondisi ini bisa terjadi saat mengalami cedera atau kondisi medis tertentu yang merusak lapisan epidermis.

Kulit bersisik dan mengelupas merupakan gejala dari beberapa penyakit, seperti psoriasis, dermatitis kontak, eksim, dan infeksi kulit karena jamur. Area tubuh yang sering terkena kondisi ini adalah wajah, tangan, dan kaki.

Penyebab kulit kering dan bersisik

penyebab dan cara mengatasi kulit kering

Saat kulit kering dan bersisik, kulit akan menjadi lebih sensitif. Akibatnya, kulit menjadi gatal dan perih. Kondisi ini bisa diakibatkan oleh hal-hal berikut ini.

  • Dehidrasi atau kekurangan cairan sehingga lapisan epidermis tidak memiliki cairan yang cukup dan produksi minyaknya menurun.
  • Faktor usia yang membuat kolagen dan minyak alami kulit berkurang.
  • Sering memakai riasan wajah.
  • Sering melakukan eksfoliasi pada wajah.
  • Efek samping dari konsumsi obat-obatan, seperti obat diuretik, retinoid, dan kemoterapi.
  • Mempunyai riwayat penyakit tertentu seperti eksim, psoriasis, masalah pada tiroid, dan sebagainya.
  • Perubahan cuaca yang cukup ekstrim.

Penyakit kulit kering dan bersisik

dermatitis atopik adalah

Kulit kering dan bersisik bisa menjadi tanda atas beberapa penyakit berikut ini.

1. Dermatitis kontak

Dermatitis kontak biasanya akan muncul jika seseorang melakukan kontak dengan zat beracun, alergen, atau iritan. Dermatitis kontak umumnya muncul di bagian tubuh seperti tangan, lengan, kaki, dan leher.

Selain kulit kering dan bersisik, gejala-gejala dermatitis kontak meliputi kemerahan dan pembengkakan pada kulit, sensasi terbakar, dan rasa gatal.

2. Psoriasis

Psoriasis adalah gangguan autoimun yang menimbulkan bercak dan membuat kulit menjadi bersisik. Psoriasis biasanya terjadi di lutut, siku, telapak tangan dan kaki, serta punggung.

3. Eksim

Eksim bisa menimbulkan rasa gatal dan kering pada kulit. Kondisi kulit ini cukup umum. Umumnya, penyakit ini dialami oleh anak-anak dan remaja.

4. Iktiosis

Iktiosis merupakan kelainan kulit yang ditandai dengan munculnya bercak di kulit dan kulit menjadi bersisik. Iktiosis dapat muncul pada banyak area tubuh, termasuk kaki, tangan, lengan, dan siku. Tanda-tandanya meliputi kulit kering, bersisik, dan mengelupas.

5. Keratosis aktinik

Keratosis aktinik ditandai dengan munculnya benjolan tebal di kulit. Biasanya, orang mengalaminya setelah banyak terpapar sinar ultraviolet. Gejalanya ditandai dengan timbulnya benjolan yang lunak dan gatal.

6. Liken planus

Liken planus merupakan peradangan pada kulit yang disertai dengan munculnya banyak benjolan kecil di beberapa bagian tubuh. Misalnya, pada mulut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, punggung bawah, dan kaki. Gejalanya mencakup munculnya benjolan, timbulnya bercak, adanya rasa gatal dan nyeri.

7. Kurap

Kurap atau tinea merupakan infeksi jamur yang mempengaruhi lapisan atas kulit. Kurap bisa menyebabkan ruam yang bisa menyebar ke area tubuh lainnya. Kurap seringkali muncul di kaki, paha, dan leher. Gejalanya mencakup munculnya bercak, timbulnya ruam, dan gatal.

8. Pitiriasis rosea

Kondisi kulit ini lebih rentan dialami oleh wanita berusia 10 hingga 35 tahun. Gejala utamanya ditandai dengan munculnya satu bintik bulat pada kulit. Kemudian, kulit juga akan bersisik. Gejala lain juga meliputi sakit kepala dan kelelahan.

9. Dermatomiositis

Ruam bersisik disertai otot yang melemah merupakan gejala utama dermatomiositis. Penyakit langka ini bisa menyebabkan peradangan pada otot dan kulit.

Kenali Penyakit Scabies Jika Terjadi Pada Manusia

Cara mengatasi kulit kering bersisik dan gatal

Mengatasi kulit ruam bersisik dan gatal tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya.

Menggunakan salep atau krim

Kulit bersisik yang ringan bisa diobati dengan salep atau krim dengan kandungan urea, petrolatum, atau asam laktat.

Konsultasi ke dokter

Apabila menggunakan krim dan salep secara teratur tidak memberikan pengaruh terhadap kulit, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih baik. Dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan salep hidrokortison. Jika kasusnya tergolong parah, biasanya dokter akan merekomendasikan antibiotik, antihistamin, dan steroid oral.

Menggunakan pelembab untuk kulit kering bersisik.

Pilihlah produk yang aman dan telah teruji secara klinis dan dermatologis. Produk seperti ini biasanya telah terbukti tidak menimbulkan iritasi.

Apa Ciri-Ciri Penyakit Herpes? Simak Cara Mengobatinya!

Kapan harus ke dokter?

Kondisi kulit ruam dan bersisik sebenarnya bukan keadaan darurat. Namun, kamu harus segera ke dokter jika mengalami hal-hal berikut ini.

  • Kulit bersisik tidak lekas membaik meski telah memperoleh perawatan
  • Muncul ruam yang menyebar pada kulit
  • Timbulnya reaksi alergi seperti gatal-gatal, demam, dan kesulitan bernapas

Kulit kering dan muncul sisik merupakan gejala dari dermatitis kontak, psoriasis, dan kondisi medis lainnya. Namun, kondisi ini bukanlah hal darurat. Jadi, jangan terlalu khawatir saat mengalaminya dan segera ditangani ya.

5 Buah yang Bagus untuk Ibu Menyusui, Bisa Melancarkan ASI!

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan sumber yang sehat untuk ibu menyusui karena kaya akan nutrisi penting, seperti potasium, folat, dan antioksidan. Lalu, buah apa yang bagus untuk ibu menyusui? Yuk, simak!

Bagi bayi baru lahir, air susu ibu (ASI) merupakan sumber energi dan nutrisi terbaik dalam 6 bulan pertama kehidupannya, Hal ini karena pada masa tersebut bayi tidak disarankan mengonsumsi makanan lain selain susu. 

Sebagai ibu menyusui, tentu kita ingin memberikan nutrisi yang baik dan optimal demi menunjang kesehatan maupun tumbuh kembang si kecil. Moms perlu memperhatikan asupan nutrisi yang dimakannya karena pa yang dimakan oleh ibu maka akan dimakan juga oleh anak melalui ASI.

Pola makan menyusui yang sehat pada dasarnya sama dengan pola makan bergizi saat tidak menyusui. Perbedaan utamanya adalah ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori. Saat menyusui, wanita membutuhkan sekitar 450-500 kalori ekstra per harinya. 

Demi mendukung produksi ASI, ibu menyusui harus pandai memilih makanan yang tepat. Selama menyusui, disarankan untuk memilih makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, kacang-kacangan, lentil, dan makanan laut rendah merkuri. Pilih berbagai biji-bijian serta sayuran dan buah-buahan.

8 Tips Diet Untuk Ibu Menyusui, Aman Dan Efektif!

Buah yang bagus untuk ibu menyusui

Pada dasarnya semua buah bergizi dan enak, tapi ada beberapa buah yang memiliki manfaat untuk meredakan komplikasi umum yang dialami setelah melahirkan dan saat menyusui. Adapun buah yang bagus untuk ibu menyusui di antaranya:

1. Alpukat

Keluhan umum selama awal menyusui adalah rasa lapar yang mengganggu karena kebutuhan kalori yang meningkat selama menyusui dan sering kali diperburuk oleh kesibukanmu yang hanya memiliki waktu sedikit untuk menyiapkan makanan. 

Apabila kamu mengalami hal ini, alpukat bisa menjadi solusinya. Alpukat adalah salah satu buah yang paling sehat dan bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi. Di dalam alpukat mengandung hampir 80% lemak yang dapat membantu menjaga rasa kenyang hingga membantu meningkatkan kesehatan jantung. 

Tak hanya itu, alpukat kaya akan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9. Asam amino ini sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh. 

Bahkan, kandungan potasiumnya dapat membantu mengembangkan penglihatan, kualitas rambut, kesehatan jantung, dan pencernaan bayi, lho.

2. Pepaya hijau

Pepaya hijau dianggap sebagai galactagogue atau zat yang dapat meningkatkan produksi ASI sehingga sangat baik dan bermanfaat bagi para ibu yang ingin memperbanyak ASI. 

Tak hanya itu, makan pepaya hijau juga akan membantumu tetap terhidrasi. Buah ini merupakan sumber vitamin C nonasam yang bertindak sebagai pencahar alami sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan yang sehat. 

3. Stroberi

Selama menyusui, sebaiknya kamu tidak melewatkan untuk mengonsumsi buah berwarna merah ini. Pasalnya, buah stroberi kaya akan zat besi dan mengandung berbagai vitamin, seperti Vitamin C, kalsium, potasium, dan magnesium. 

Namun, jika kamu alergi stroberi atau ada anggota keluarga yang memiliki riwayat alergi stroberi, sebailnya konsultasikan dengan dokter sebelum kamu memakannya. Hal ini karena alergen juga dapat mempengaruhi si kecil melalui ASI.

4. Pisang

Jika selama menyusui kamu dan si kecil mengalami masalah pencernaan, kamu bisa menambahkan pisang ke dalam menu sehatmu. Pisang dikenal sebagai obat pencahar alami dan dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan hingga mencegah sembelit. 

Namun, yang membuat buah ini cocok untuk ibu menyusui adalah kandungan potasium dan kalium yang baik selama kehamilan maupun pascalahiran. Kandungan ini dapat menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Bahkan, vitamin dan mineral juga dapat membantu mengembalikan kalori yang hilang selama menyusui.

5. Sawo

Tak bisa dipungkiri bahwa menyusui merupakan aktivitas yang melelahkan yang mana ibu hamil akan membutuhkan energi lebih. Oleh karena itu, ibu hamil perlu melengkapi menu sehat dengan makanan kaya energi.

Nah, sawo adalah buah tropis yang tinggi kalori sehingga baik untuk ibu menyusui. Dengan mengonsumsi sawo, kamu bisa mengganti kalori yang dibakar selama menyusui. Sawo juga kaya serat dan berbagai mineral maupun vitamin sehingga cocok menjadi pilihan buah yang bagus untuk ibu menyusui.

7 Menu Makanan Ibu Menyusui saat Puasa dan Tips Sehatnya!

Makanan yang harus dihindari ibu menyusui

kafein kopi minuman yang perlu ibu menyusui hindari

Pada dasarnya ada begitu banyak buah yang bagus untuk ibu menyusui. Namun, ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh ibu menyusui, seperti:

  1. Alkohol. Tidak ada kadar alkohol dalam ASI yang dianggap aman untuk bayi. 
  2. Kafein. Hindari minum lebih dari 2-3 cangkir minuman berkafein dalam sehari karena kemungkinan bisa mengganggu kualitas tidur si kecil. 
  3. Ikan. Makanan laut bisa menjadi sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan ibu maupun si kecil. Namun, sebagian besar makanan laut mengandung merkuri atau kontaminan lainnya. Sayangnya, paparan merkuri dalam jumlah berlebihan dalam ASI dapat menimbulkan risiko pada perkembangan sistem saraf bayi. Demi membatasi paparan bahan berbahaya, hindari makanan laut yang mengandung merkuri tinggi, termasuk ikan todak, king mackerel, dan tilefish.

Setop Panik, Ini Cara Mengatasi Payudara Sakit pada Ibu Menyusui

Kini kamu sudah tahu apa saja buah yang bagus untuk ibu menyusui, bukan? Sebenarnya, kamu tidak perlu menghindari buah apa pun selama menyusui karena sebenarnya buah-buahan merupakan sumber kaya nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu menyusui maupun bayi. 

Namun, jika kamu melihat adanya reaksi negatif, seperti ruam, bengkak, dan muntah pada si kecil setelah kamu makan buah tertentu, sebaiknya hindari buah itu selama menyusui dan segera konsultasikan dengan dokter anak jika si kecil tidak segera membaik.

Penulis: Silvia Wardatul

Apa Penyebab Pusing saat Puasa pada Ibu Hamil? Yuk, Coba Atasi dengan Ini!

Sakit kepala saat berpuasa memang bisa berdampak negatif karena dapat mengganggu aktivitas ibu hamil. Oleh karena itu, mencari tahu penyebab pusing saat puasa pada ibu hamil dapat membantu mengatasi masalah yang dialami. 

Meski selama kehamilan kamu mengalami sakit kepala yang berbeda dari biasanya, namun kebanyakan sakit kepala selama kehamilan tidak berbahaya. Dalam beberapa kasus, sakit kepala bisa menjadi tanda masalah kesehatan lainnya selama kehamilan.

Islam memberikan izin bagi ibu hamil untuk tidak berpuasa jika khawatir akan membahayakan bayi atau kesehatannya sendiri. Meski begitu, banyak ibu hamil yang memutuskan untuk ikut menjalankan puasa. Namun, hal ini juga didasari oleh rekomendasi dari dokter.

Walau tak sedikit ibu hamil yang mampu menjalankan puasa selama sebulan penuh, tetapi tak sedikit juga yang mengalami masalah seperti sakit kepala selama puasa. Memang sakit kepala menjadi masalah umum yang kerap dialami ibu hamil.

Apa saja penyebab pusing saat puasa pada ibu hamil?

Kebanyakan sakit kepala selama kehamilan merupakan sakit kepala primer atau yang terjadi dengan sendirinya dan bukan gejala komplikasi dalam kehamilan. Sakit kepala primer biasanya berupa sakit kepala tegang, serangan migrain, dan sakit kepala cluster.

Pada dasarnya gejala sakit kepala atau pusing saat puasa pada ibu hamil sangat mirip dengan sakit kepala karena tegang. Jenis sakit kepala ini paling sering terjadi dan menyebabkan sesak atau tekanan di sekitar kepala. Beberapa penyebab pusing saat puasa pada ibu hamil, yaitu:

1. Dehidrasi

Dehidrasi berarti kehilangan lebih banyak cairan dari yang kamu konsumsi dan mengakibatkan kurangnya kadar air dalam tubuh. Ketika ini terjadi, otak akan merespons dengan menyusutkan diri dari tengkorak sehingga menimbulkan sakit kepala.

Memang, asupan cairan selama Ramadan jauh lebih menurun dibandingkan hari biasa. Itu karena selama berpuasa kita tidak diperbolehkan minum dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. 

Bagi yang tinggal di iklim panas seperti halnya Indonesia, jauh lebih tinggi kemungkinan seseorang mengalami sakit kepala selama puasa akibat dehidrasi.

Sebenarnya, dehidrasi bisa diatasi asal dapat diimbangi dengan minum cukup air di malam hari maupun saat sahur. Selain memperbanyak minum air, ibu hamil juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral, seperti sayur dan buah-buahan selama bulan Ramadan.

2. Kurang tidur

Selama Ramadan, kita harus bangun lebih pagi agar dapat menyantap makan sahur. Ibu hamil yang memutuskan untuk berpuasa tentunya tidak boleh melewatkan makan sahur agar mendapatkan nutrisi daan energi yang cukup sepanjang hari.

Tentunya karena harus bangun lebih pagi, perubahan jam tidur ibu hamil dapat memengaruhi kualitas tidur seperti biasa. Pasalnya, di hari normal ibu hamil bisa tidur selama 8 jam. Namun, saat Ramadan, kemungkinan jam tidur menjadi berkurang.

Waktu tidur yang berkurang inilah yang bisa menjadi penyebab pusing disertai lemas saat puasa pada ibu hamil.

3. Mengalami penurunan gula darah 

Pada dasarnya, penurunan maupun peningkatan kadar gula darah adalah suatu hal yang normal. Namun, perlu dicatat bahwa ketika kadarnya turun lebih rendah dari batas 70 mg/dL, ini menandakan bahwa kamu mengalami hipoglikemia atau gula darah sangat rendah. 

Hipoglikemia biasanya dikaitkan dengan pasien diabetes yang asupan gulanya cenderung ekstra sensitif. Beberapa gejala termasuk sakit kepala, merasa gemetar dan lemah, serta mual. 

Namun, orang yang awalnya dinyatakan sehat juga bisa mengalami gula darah rendah beberapa jam setelah berbuka puasa jika mereka mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti biji-bijian olahan dan makanan tinggi gula. 

Tidak seperti karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu untuk terurai, karbohidrat tidak sehat langsung digunakan tubuh untuk menghasilkan energi sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula dan juga penurunan cepat setelahnya. Proses yang begitu cepat ini yang memicu sakit kepala. 

4. Kurangnya asupan gizi

Satu-satunya kesempatan untuk meningkatkan asupan gizi selama Ramadan, yaitu saat sahur, berbuka puasa, dan malam hari di antaranya. Namun, sayangnya, kebanyakan dari kita justru mengabaikan hal ini. 

Bahkan melakukan kebiasaan buruk seperti:

  1. Melewatkan sahur demi menambah waktu tidur
  2. Memakan gorengan atau makanan manis saat berbuka puasa 
  3. Tidak mengonsumsi cukup cairan dan makanan kaya air di malam hari sehingga tidak dapat memulihkan vitamin dan mineral yang diperlukan agar tubuh  bekerja dengan baik di siang hari

5 Tanda Ibu Hamil Harus Membatalkan Puasa yang Perlu Diwaspadai

Cara mengatasi pusing saat puasa

cara mengatasi pusing saat puasa pada ibu hamil

Di hari biasa, kamu bisa mengobati pusing dengan minum obat pereda sakit kepala. Namun, saat puasa tentunya hal itu tidak bisa kamu lakukan. Berikut beberapa cara mengatasi pusing saat puasa pada ibu hamil yang bisa dilakukan:

1. Gunakan kompres dingin

Pusing saat puasa pada ibu hamil bisa diatasi dengan menggunakan kompres dingin. Kompres dingin atau membalut es dengan handuk basah yang dingin di kepala atau leher dipercaya dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dengan cara membatasi aliran darah ke saraf yang merasakan nyeri untuk sementara. 

Dengan kata lain, sinyal untuk merasakan sakit terganggu atau mati rasa. Alih-alih merasakan sakit, otak justru beralih untuk fokus pada sensasi dingin. Namun, ingatlah untuk meletakkan es di antara kain dan jangan membiarkan es langsung bersentuhan dengan kulit karena akan menyebabkan cedera pada kulit dan jaringan di bawahnya. 

2. Memijat kepala

American Massage Therapy Association merekomendasikanmu yang mengalami sakit kepala dengan memijat kepala. Pasalnya, pijat kepala efektif untuk mengurangi tekanan atau ketegangan di sekitar kepala, serta keparahan dan durasi nyeri.

Manfaat relaksasi dari memijat kepala jika dilakukan dengan benar dapat memperlancar peredaran darah sehingga mengurangi sakit kepala. 

3. Jangan lupakan istirahat

Ketika kepalamu terasa berat dan pusing, cobalah beristirahat dengan memejamkan mata dan berbaring di tempat yang sunyi atau gelap. Cara ini terbukti ampuh terutama bagi penderita migrain.

Rasa sakit mereka cenderung peka terhadap cahaya dan suara. Faktanya, tidur siang selama 20 menit juga dapat meredakan sakit kepala. Namun, hindari bangun dengan gerakan tiba-tiba karena dapat memicu headrush yang dapat memperburuk rasa sakit. 

4. Berbuka puasa

Apabila sudah melakukan berbagai cara, tetapi pusing tak kunjung reda atau justru keadaan semakin parah, sebaiknya ibu hamil tidak memaksakan berpuasa dan segera membatalkannya. 

Pada dasarnya, ibu hamil yang memiliki masalah tertentu dan dirasa dengan berpuasa bisa membahayakan kondisi dirinya maupun janin, maka tidak diwajibkan untuk berpuasa. Namun, menggantinya dengan membayar fidyah.

Bagaimana Keadaan Janin saat Ibu Puasa? Yuk, Cek Faktanya di Sini!

Tak bisa dipungkiri bahwa pusing saat puasa pada ibu hamil memang kerap terjadi. Namun, sebaiknya jangan mengabaikan tanda ini. Segera beritahu dokter tentang sakit kepala yang kamu alami selama, sebelum, dan setelah kehamilan. 

Buat jurnal untuk mencatat seberapa sering kamu mengalami sakit kepala dan seberapa serius rasa sakitnya. Selain itu, catat gejala lain yang kamu alami, ya!

Penulis: Silvia Wardatul 

Ini Dia 5 Cara Membersihkan Darah Haid di Sprei

Bagi wanita, darah yang bocor saat haid adalah kondisi umum, apalagi ketika sedang tidur di malam hari. 

Sayangnya, jika dibandingkan dengan pakaian, darah haid yang membekas di sprei dan tempat tidur terbilang lebih sulit untuk dihilangkan, lho. 

Untuk itu, kamu harus menerapkan cara membersihkan darah haid di sprei dengan tepat. Jika tidak, darah akan menjadi media kuman untuk berkembang biak. 

Untuk mencegah hal itu, yuk simak cara membersihkannya di bawah ini!

Lantas, bagaimana cara membersihkan darah haid di sprei?

Darah haid yang menempel di kasur akan membuat tempat tidur jadi terlihat kotor. Jadi, kamu bisa menerapkan cara berikut ini untuk membersihkan darah haid di sprei, ya.

  • Cek kondisi sprei

Pertama-tama, kamu harus mengecek kondisi sprei sepenuhnya, apakah noda darah hanya di satu area saja atau sudah menyebar ke beberapa area. 

Nah, semakin cepat kamu bertindak untuk membersihkannya, maka akan semakin mudah hilang juga nodanya.

  • Siapkan handuk

Jika sudah mengetahui bagian sprei mana saja yang terkena noda darah, saatnya kamu menyiapkan handuk kering dan bersih. 

Handuk ini berguna untuk membersihkan noda tersebut. Jadi, kamu bisa mengangkat sprei dari tempat tidur dan letakkan handuk di bagian bawahnya.

  • Gunakan hidrogen peroksida

Kemudian, kamu bisa memanfaatkan hidrogen peroksida atau zat kimia yang berguna untuk membersihkan noda membandel. Tuangkan hidrogen peroksida di beberapa titik sprei yang terkena darah haid. 

Diamkan sejenak hingga zat tersebut bekerja. Jika berhasil, hidrogen peroksida akan menghasilkan gelembung atau buih dan mengangkat sisa darah yang tertinggal pada sprei.

  • Bilas di air dingin

Setelah itu, kamu bisa membilas spreinya dengan air bersuhu dingin. Yap, hindari air bersuhu panas karena bisa merusak serat sprei. 

Jika kurang puas dengan hasilnya, kamu bisa mencucinya lagi dengan mesin, tetapi pisahkan dengan pakaian lainnya, ya.

  • Keringkan 

Ingin menggunakan mesin pengering setelah mencucinya? Sebelum itu, sebaiknya kamu cek nodanya terlebih dahulu, apakah masih ada atau tidak. 

Jika masih, sebaiknya hindari mesin pengering karena tingkat panas yang tinggi bisa mengeset noda darah, sehingga makin susah hilang.

Tips mengurangi risiko kebocoran haid saat tidur

Hanya dengan lima langkah di atas, kamu bisa membersihkan darah haid di sprei, lho. Namun, seperti kata pepatah, “lebih baik mencegah daripada mengobati”. 

Untuk itu, kamu bisa mencegah risiko darah haid yang bocor saat tidur dengan mengikuti tips berikut ini.

  • Gunakan pembalut khusus tidur

Kamu bisa membedakan jenis pembalut yang dipakai jika ingin tidur. Pakailah pembalut yang memang didesain untuk malam hari karena daya serapnya lebih tinggi. Kemudian, sesuaikan panjang pembalutnya juga. Biasanya, semakin panjang maka semakin baik untuk mengurangi risiko bocor.

  • Pakai dua celana dalam

Kemudian, kamu juga bisa memakai dua celana dalam sekaligus. Bila kamu pernah merasakan pembalut bergeser ke sebelah kanan dan kiri selama tidur, maka masalah tersebut bisa diatasi jika memakai dua celana dalam. 

Jika ada kebocoran, celana dalam tambahannya dapat menjadi penghalang ekstra agar darah tidak menodai sprei.

  • Ganti pembalut sebelum tidur

Pastikan kamu rutin mengganti pembalut tiap sebelum tidur. Jadi, daya serapnya akan lebih maksimal.

  • Cari posisi terbaik untuk tidur

Posisi tidur yang tepat juga menentukan risiko haid bocor, lho. Nah, pastikan kamu selalu tidur dalam kondisi nyaman agar mengurangi gerakan berlebih, ya.

Itu dia cara membersihkan darah haid di sprei dan tips mengurangi risiko kebocoran pada malam hari. Kalau kamu sendiri, apakah punya cara khusus agar tidak mudah bocor ketika tidur? Yuk, sharing di kolom komentar!

Penulis: Nabila Ramadhani

10 Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan dan Promil, Sudah Tahu?

Habbatussauda sudah lama dikenal sebagai obat alami yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Biji jintan hitam ini memiliki banyak senyawa aktif, seperti thymoquinone, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. 

Selain itu, habbatussauda juga mengandung banyak nutrisi penting, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6. 

Untuk itu, sudah bukan menjadi rahasia umum lagi bila habatussauda memiliki manfaat untuk kamu yang sedang menjalani promil dan kesehatan secara umum. 

Yuk, simak di bawah ini!

Apa itu habbatussauda?

Bila kamu masih terasa asing, habbatussauda adalah minyak jintan hitam yang terbuat dari biji tanaman jintan hitam atau nigella sativa. 

Habbatussauda termasuk dalam keluarga ranunculus atau ranunculaceae. Nah, tanaman jintan hitam ini berasal dari Asia barat daya, Mediterania, dan Afrika. 

Habbatussauda juga telah ditanam selama berabad-abad karena bijinya yang aromatik dan beraroma dapat digunakan sebagai bumbu atau obat herbal.

Habbatussauda memiliki segudang manfaat untuk promil dan kesehatan karena mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, asam folat, kalsium, besi, tembaga, seng, dan fosfor.

Manfaat habbatussauda untuk promil

Dengan segudang kandungan nutrisi tersebut, lantas apa saja manfaat habbatussauda untuk promil?

  • Mengatasi kemandulan

Pertama, habbatussauda disebut-sebut bisa membantu mengatasi kemandulan pada pria. Hal ini dikarenakan mengonsumsi minyak habbatussauda dipercaya dapat meningkatkan kadar testosteron atau hormon seks pria yang pada dasarnya membantu mengatasi kemandulan. 

Nah, testosteron ini bisa membantu meningkatkan kesehatan seksual dan reproduksi dengan meningkatkan jaringan reproduksi, massa otot dan tulang, serta pertumbuhan rambut. 

  • Meningkatkan stamina dalam berhubungan seksual

Manfaat habbatussauda lainnya untuk promil adalah bisa meningkatkan stamina secara alami dalam berhubungan seksual. 

Sebab, minyak habbatussauda akan meningkatkan kadar testosteron, sehingga memberi pria kekuatan dan stamina yang mereka butuhkan untuk melakukan hubungan seksual.

  • Meningkatkan kesehatan prostat

Kelenjar prostat adalah organ reproduksi pria yang menghasilkan cairan untuk memberi makan dan melindungi sel sperma. 

Banyak pria mengalami masalah dalam buang air seiring bertambahnya usia, yang mungkin disebabkan oleh radang kelenjar prostat atau prostatitis. 

Oleh karena itu, mengonsumsi minyak biji hitam akan membantu mengatur produksi urin. Setelah itu, fungsi dan kesehatan prostat pun juga akan mengalami peningkatan.

Khasiat habbatussauda untuk kesehatan

Selain untuk pria dan program hamil, habbatussauda juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan secara umum, lho. Ini dia penjelasannya.

  • Mengurangi jerawat

Habbatussauda memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi produksi jerawat.

Jadi, kandungan habbatussauda sangat cocok untuk kamu yang memiliki tipe wajah berminyak dan berjerawat.

  • Mengobati psoriasis

Psoriasis adalah kondisi peradangan kronis yang ditandai dengan bercak merah bersisik pada kulit. Penelitian ini pernah dilakukan untuk hewan dan manusia dan berhasil, lho.

  • Menyembuhkan luka

Minyak biji hitam atau habbatussauda mengandung senyawa yang disebut thymoquinone. Senyawa ini mampu merangsang pertumbuhan jaringan dan mempercepat penyembuhan luka, tetapi masih dibutuhkan penelitian tambahan lagi.

  • Mendukung kesehatan rambut

Dengan sifat antimikrobanya, habbatussauda juga bisa mendukung kesehatan rambut, lho. Tak heran, beberapa produk sampo dan kondisioner yang mengandung habbatussauda akan mengklaim mampu meningkatkan kilau, kekuatan, volume, dan tekstur rambut.

  • Membantu pengobatan vitiligo

Vitiligo adalah penyakit yang bisa memudarkan warna kulit. Hal ini disebabkan oleh habbatussauda yang mampu menyebarkan melanin di dalam kulit.

Melanin adalah sejenis pigmen alami yang ditemukan di rambut, kulit, dan mata, sehingga pigmentasi tidak akan hilang.

  • Mendukung penurunan berat badan

Habbatussauda juga memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh, lho, salah satunya yaitu mendukung penurunan berat badan. Sebab, minyak ini bisa menurunkan nafsu makan secara perlahan.

  • Mengurangi peradangan

Melansir dari beberapa hasil penelitian, mengonsumsi minyak habbatussauda dapat mengurangi tanda peradangan sekaligus meningkatkan kadar antioksidan dalam darah. 

Selain itu, suplemen jintan hitam juga dikenal dapat menurunkan kadar protein C-reaktif dan malondialdehid dalam darah, yang keduanya merupakan indikator peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Secara keseluruhan, manfaat habbatussauda atau jintan hitam sangatlah beragam dan penting untuk kesehatan dan promil.

Oleh karena itu, mengonsumsi habbatussauda secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Penulis: Nabila Ramadhani

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop