Minum Kelapa Muda Saat Haid? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

minum kelapa muda saat haid sangat dianjurkan karena jenis minuman ini mempunyai kandungan mineral yang tinggi. Akan tetapi ternyata masih banyak wanita yang mengira bahwa air kelapa dapat memicu keputihan yang berlebih. 

Wanita juga enggan minum air kelapa karena takut darah yang keluar semakin deras dan banyak. Benarkah anggapan tersebut? Yuk simak fakta selengkapnya tentang air kelapa.

Mitos minum kelapa muda saat haid

Derasnya darah yang keluar pada saat haid tidak ada hubungan dengan konsumsi air kelapa. Minum kelapa muda saat haid justru sangat dianjurkan karena kandungan air kelapa yang baik untuk kesehatan, khususnya untuk wanita haid. 

Volume darah yang banyak ini umumnya disebabkan karena hormon yang tidak seimbang. Lapisan dinding berkembang dan menjadi lebih tebal serta aliran air yang lebih deras dari biasanya.

Kondisi ini sebenarnya cukup serius sehingga perlu dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh. Jika kamu mengalaminya, lebih baik segera konsultasi ke dokter agar mendapat penanganan lebih lanjut.

Terkait dengan konsumsi air kelapa, minuman ini justru dapat digunakan sebagai alternatif yang menggantikan vitamin C dan zat besi yang hilang Ketika sedang haid. Faktanya, air kelapa sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang haid.

Keputihan yang terjadi selama haid juga bukan karena konsumsi air kelapa. Pada dasarnya keputihan sangat normal terjadi pada wanita dan akan hilang dengan sendirinya.

Penyebab keputihan yang keluar secara berlebihan bisa dipicu karena bakteri atau hormon yang tidak seimbang.

Manfaat minum kelapa muda saat haid

Air kelapa diketahui mengandung mineral yang sangat penting untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh seperti kalium, kalsium, natrium, magnesium hingga potassium.

Vitamin dalam air kelapa juga termasuk beragam seperti vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C, hingga folat. 

minum kelapa muda saat haid justru dianjurkan karena air kelapa muda hijau dapat bermanfaat sebagai berikut:

1. Meredakan nyeri

Rasa nyeri pada perut dan anggota tubuh sering dirasakan wanita sebelum dan selama haid berlangsung.

Rasa nyeri ini dapat diredakan dengan banyak minum air kelapa muda untuk meringankan berbagai gejala haid yang ada.

Kandungan magnesium pada air kelapa dapat mengurangi gejala dismenore pada wanita haid.

2. Menghidrasi tubuh

air kelapa dikenal sebagai minuman pengganti cairan tubuh yang bekerja dengan cepat menghidrasi tubuh.

Cairan yang cukup akan membantu meringankan gejala nyeri haid pada tubuh. penuhi kebutuhan cairan agar rasa nyeri haid dapat berkurang.

3. Mengatur siklus

Air kelapa diketahui mengandung fitoestrogen sehingga membantu siklus menjadi jauh lebih lancar.

Bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan, siklus haid yang lancar sangat penting sehingga air kelapa bisa menjadi alternatif minuman sehat yang bisa kamu dan pasangan minum secara rutin.

4. Mencegah anemia

Wanita yang sedang haid rentan mengalami anemia defisiensi besi akibat darah yang banyak dikeluarkan.

Air kelapa dapat membantu asupan zat besi serta vitamin C yang dapat menyerap zat besi lebih cepat.

Asupan besi yang cukup tersebut dapat meringankan gejala haid agar tidak terlalu parah.

5. Meringankan masalah pencernaan

Masalah pencernaan terkadang dialami wanita haid setiap bulannya. Gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare dapat terjadi saat menstruasi. 

Konsumsi air kelapa dengan rutin dapat memberikan kecukupan energi dan menghidrasi tubuh jika diare terjadi pada saat haid. Cairan tubuh akan mudah dikembalikan dan tubuh kembali segar.

Air kelapa juga sangat rendah kalori dan gula sehingga bisa diminum siapa saja, termasuk kamu yang sedang berdiet. Kandungan potassiumnya mencegah kram terasa lebih berat.  

Efek samping minum kelapa muda saat haid

Minum kelapa muda saat haid cenderung aman dikonsumsi kapan saja, termasuk pada saat haid berlangsung.

Namun perlu diingat bahwa kandungan dalam kalium air kelapa sudah cukup tinggi, yaitu 600 mg pada setiap 240 gramnya.

Untuk penderita ginjal juga sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa agar tidak memperparah asupan kalium dalam tubuh.

Kandungan kalium yang tinggi dapat memivu kelebihan kalium atau hiperkalemia sehingga cukup dikonsumsi dalam batas wajar.

Kalium yang berlebihan juga dapat berpengaruh pada kerja otot sehingga dapat memicu gangguan jantung. beberapa dampak saat kalium dikonsumsi terlalu banyak, yaitu:

• Keringat dingin
• Pusing tiba-tiba
• Nyeri pada lengan dan dada
• Napas terengah-engah
• Sakit perut

Bagi wanita yang sehat dan bugar, konsumsi air kelapa sangat dianjurkan secara rutin. Alternatif minuman ini dapat membawa Kesehatan dan kebugaran meskipun kamu tengah menjalani siklus haid.