Laman 125 – Yoona

5 Tips Aman Cukur Bulu Kemaluan, Jangan Sampai Salah Pilih Alat Cukur!

Posted on 30 Juli 202215 Maret 2023 by Putri Aprillia

Banyak orang merasa kurang nyaman jika mempunyai bulu kemaluan yang panjang dan cukup lebat, apalagi mereka yang sudah mempunyai pasangan. Mencukur bulu kemaluan merupakan pilihan namun tetap harus waspada karena area intim rentan terhadap infeksi dan luka.

Bulu kemaluan hadir ketika seseorang menginjak usia pubertas dengan kadar hormon androgen yang terus meningkat. Hormon ini akan memicu bulu halus di berbagai tubuh, termasuk di kemaluan.

Salah satu cara menghilangkannya yaitu dengan mencukur. Yuk, simak cara mencukur kemaluan yang aman dan tidak menimbulkan risiko kesehatan!

Bolehkah bulu kemaluan perempuan dicukur saat haid?

Banyak wanita mungkin bertanya apakah cukur bulu kemaluan pada saat haid dapat berbahaya bagi kesehatan? Dikutip dari berbagai laman kesehatan, sebenarnya dari sisi medis tidaklah memiliki efek apapun.

Namun, tentunya ada beberapa syarat supaya tetap aman. Berikut caranya:

Dianjurkan untuk tetap memastikan bahwa kemaluan bersih. Biasanya pada saat haid, kemaluan akan kurang bersih sehingga perlu diwaspadai sebelum mencukur.
Mencukur dengan cara yang salah rentan infeksi, luka dan iritasi. Tentunya jika kulit luka dan terbuka, bakteri akan mudah masuk sehingga memicu banyak penyakit karena bakteri.
Sebaiknya gunakan alat cukur manual untuk mencukur pada saat haid dibandingkan dengan menggunakan cukur elektrik.
Gunakan alat cukur sekali paka dan tidak memakai Kbekas cukur orang lain.
Gunakan krim untuk pelembab agar agar mencukur aman dan tidak menimbulkan luka.
Diamkan kemaluan usia di cukur dan bersihkan area kemaluan agar tetap kering.

Beberapa tips mencukur saat haid tersebut dapat kamu terapkan apabila kamu ingin segera mencukur bulu kemaluan. Bagaimana jika mencukur bulu kemaluan dengan cara yang kurang tepat?

Bahaya mencukur bulu kemaluan saat haid

Sebenarnya mencukur bulu kemaluan saat haid adalah aman, jika dilakukan dengan benar. Jika terjadi kesalahan dalam mencukur bulu kemaluan, terdapat risiko dan bahaya yang mungkin mengintai, seperti:

Sensasi terbakar atau gatal pada alat kelamin.
Terdapat cedera, termausk lula dan goresan.
Terdapat ruam yang merupakan luka bakar pisau cukur atau reaksi yang muncul karena produk cukur yang digunakan.
Muncul benjolan atau rambut yang tumbuh ke dalam (ingrown hair) dan infeksi pada folikel rambut.
Abses atau infeksi kulit
Iritasi jika memiliki kulit sensitif
Reaksi alergi pada krim atau gel cukur bulu
Mencukur bulu kemaluan dapat meningkatkan paparan infeksi menular seksual karena sayatan atau luka kecil pada kemaluan.

Waktu yang tepat untuk cukur bulu kemaluan

Tidak ada cara cukur bulu kemaluan yang benar-benar terbebas dari rasa sakit. Umumnya waktu yang tepat untuk mencukur adalah setelah mandi atau berendam dengan air hangat karena kemaluan sering lembab dan relatif aman untuk dilakukan mencukur.

Selain itu, kamu dapat segera mencukurnya jika sudah tumbuh terlalu panjang dan membuat kamu tidak nyaman. Mencukur pada saat haid juga tetap dibolehkan namun dengan catatan bahwa kemaluan harus benar-benar bersih dari darah dan komponen lain.

Jangan lupa untuk melembabkan kemaluan sebelum di cukur, ya! Apa saja hal yang perlu diperhatikan saat mencukur bulu kemaluan?

Hal yang perlu diperhatikan saat mencukur bulu kemaluan

Memutuskan untuk melakukan cukur bulu kemaluan bisa tetap kamu lakukan, namun sebaiknya lakukan beberapa hal berikut agar menghindari risiko infeksi kulit, iritasi dan luka pada kemaluan, yaitu:

1. Gunakan alat cukur yang tepat

Terdapat 2 jenis alat cukur yaitu alat cukur manual dan elektrik, dengan pertimbangan memilih sebagai berikut:

Alat cukur listrik:

Alat cukur listrik termasuk nyaman untuk digunakan, namun alat cukur elektrik hasilnya tidak semaksimal manual namun masih dapat digunakan dengan bentuk alat cukur yang menyesuaikan bentuk tubuh atau kontur.

Beberapa alat cukur elektrik dirancang khusus untuk gadis remaja dan mempunyai pelembab otomatis pada alatnya.

Meskipun begitu, alat cukur listrik tetap dapat mengiritasi kulit sehingga harus dicari dan dipilih yang benar-benar sesuai dengan bentuk tubuh, khususnya kemaluan.

Alat cukur sekali pakai/manual:

Disarankan untuk memilih alat cukur manual karena lebih mudah digunakan untuk menjangkau area intim. Alat cukur manual juga dapat di control dengan mudah dan menggerakkan pisau cukur perlahan, hasilnya pun akan lebih maksimal.

Pakai krim atau pelembab tambahan agar dapat melumasi kulit dan minimal risiko torehan dan luka. Pastikan jika alat cukur mempunyau mata pisau tajam, steril dan tidak digunakan bersama dengan orang lain.

2. Memastikan kemaluan lembab sebelum mencukur

Sebelum mencukur, cobalah untuk melakukan eksfoliasi kemaluan seperti berendam di air hangat agar kemaluan lembut dan lembab.

Dengan bulu kemaluan yang lembab akan lebih mudah di cukur. Kamu juga dapat membasuh area kemaluan dengan air hangtag sebelum mencukurnya.

3. Memakai krim cukur

Krim cukur dapat digunakan sebelum mencukur dengan alat. Oleskan krim pada bulu kemaluan selama 5 menit. Pilih krim cukur yang dapat mengatasi kulit kering, iritasi dan mengandung pelembab sehingga dapat mengamankan kemaluan saat dicukur.

4. Melakukan teknik cukur yang tepat

Jika bulu kemaluan terlalu panjang, cobalah untuk memotong terlebih dahulu kemaluan agar proses mencukur jauh lebih muda.

Bulu akan lebih pendek dan lakukan cukur searah dengan arah pertumbuhannya seperti dari atas ke bawah. Hindari untuk mencukur dari bawa ke atas atau ke kiri dan ke kanan.

5. Perawatan sebelum dan sesudah cukur

Sebelum dilakukan sudah melakukan perawatan seperti mandi air hangat dan membasuh kemaluan. Setelah bercukur pun kamu dapat merawat kemaluan dengan mengoleskan lotion, baby oil yang mengandung pelembab. Hindari krim atau lotion dengan parfum, pewangi atau bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi kulit kemaluan.

Sebenarnya, mencukur dapat meningkatkan kepercayaan diri, menghindari tungau, kutu kelamin dan menjaga kelembaban alami kemaluan, selain itu kelamin juga mudah dibersihkan dan memperluas area rangsangan seksual. Jangan lupa untuk melakukan tips cukur bulu kemaluan di atas agar tetap aman dan bersih ya ladies!

7 Tips Aman Waxing Bulu Ketiak di Rumah, Nyaman Tanpa Iritasi!

Posted on 30 Juli 202215 Maret 2023 by Putri Aprillia

Waxing bulu ketiak sering dilakukan untuk menghilangkan bulu ketiak. Kadang bulu ini dihilangkan karena sudah terlalu panjang sehingga kurang nyaman. Harus diakui bahwa sebagian besar kaum wanita memilih untuk menghilangkan saja bulu di area ketiak dan area lain untuk kebersihan dan kecantikan.

Banyak metode untuk menghilangkan bulu ketiak, seperti cukur atau shaving dan waxing. Kamu perlu mengetahui apa perbedaan metode tersebut dan mana yang sebaiknya kamu lakukan.

Waxing bulu ketiak perlu dilakukan dengan hati-hati karena melibatkan bahan lilin yang digunakan untuk mencabut bulu. Apa saja yang harus diperhatikan sebelum waxing?

Apa itu waxing bulu ketiak?

Waxing bulu ketiak adalah cara untuk menghilangkan bulu dengan menggunakan lilin hangat cair. Lilin ini akan dioleskan ke area ketiak dengan arah yang berlawanan dengan tumbuhnya rambut.

Kemudian setelah lilin menempel kuat, kamu dapat menempelkan kain untuk mencabut lilin tersebut hingga semua bulu ikut tercabut.

Metode ini cukup banyak digunakan. Ada beberapa toko baik online atau offline yang menyediakan lilin hangat waxing beserta kain dan juga cara pemakaiannya. Cara ini memang ampuh menghilangkan bulu ketiak hingga ke akarnya dan bertahan lumayan lama.

Ada banyak prosedur yang harus kamu pahami sebelum melakukan waxing agar menghindari iritasi baik terhadap lilin hangat atau pada saat pencabutan bulu. Apa perbedaan metode waxing dan mencukur bulu ketiak?

Perbedaan waxing dan cukur bulu ketiak

Terdapat perbedaan antara waxing bulu ketiak dan mencukur yang bisa kamu ketahui dari daftar berikut ini:

1. Proses

Pada proses menghilangkan bulu ketiak dengan mencukur cukup mudah. Siapkan alat cukur dan krim cukur. Ketiak juga dapat dalam kondisi lembab.

Gunakan krim atau sabun lembut dengan rata agar aktivitas mencukur tidak menimbulkan rasa sakit. Pisau cukur cenderung mempunyai mata pisau tajam sehingga kamu perlu berhati-hati dalam menggunakannya.

Pada proses waxing bulu ketiak, usahakan agar bulu ketiak cukup panjang, setidaknya 1 cm pada permukaan kulit ketiak. Panjang bulu ini dimaksudkan agar proses pemberian lilin hangat dan pencabutan dapat maksimal dan tercabut sampai akarnya. Proses pencabutan juga agak terasa sakit sehingga kamu perlu bersiap sebelum mencabutnya.

2. Manfaat

Waxing bulu ketiak diketahui dapat bertahan lebih lama daripada mencukur karena dalam waxing, bulu akan tercabut sampai ke akar. Sedangkan pada metode mencukur hanya memotong bulu pada permukaan kulit saa sehingga mudah kembali tumbuh.

Waxing mempunyai hasil yang lebih halus karena bulu tercabut sampai akar sedangkan mencukur masih dapat merasakan bulu tajam pada permukaan kulit ketiak. Di sisi lain, mencukur menjadi pilihan yang murah dan tidak menimbulkan rasa sakit

Tips penting sebelum waxing bulu ketiak

Waxing bulu ketiak merupakan metode yang cukup favorit karena dapat bertahan tanpa bulu lebih lama daripada mencukur. Tentunya ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan sebelum dan sesudah waxing agar tetap aman tanpa menimbulkan rasa sakit dan iritasi.

1. Biarkan bulu tumbuh

Waxing akan lebih mudah dilakukan di saat kamu memiliki bulu yang cukup panjang. Sebaiknya kamu membiarkan bulu ketiak tumbuh 3-4 minggu setelah waxing teratur dengan panjang minimal 1 cm. Bulu yang terlalu pendek akan menghambat proses waxing karena bulu tidak akan mudah tercabut.

2. Tenangkan kulit

Menenangkan kulit ketiak sebelum waxing wajib dilakukan agar kaku lebih santai. Membasuh kulit ketiak dengan air hangat akan membantu membuka pori-pori kulit sebelum waxing dilakukan. Jika pori-pori terbuka, maka bulu akna mudah dicabut dengan metode ini.

3. Lakukan eksfoliasi sebelum waxing

Menurut, eksfoliasi akan memberikan hasil kulit yang lebih lembut dan halus. Lakukan perawatan kulit 1-2 hari sebelum melakukan waxing agar kulit lebih lembut dan terbebas dari iritasi kulit.

4. Hindari alcohol

Jangan sekali-kali minum alkohol sebelum waxing karena kandungan dalam alkohol akan membuat pori-pori kamu tertutup dan hasil waxing tidak maksimal serta menyakitkan.

Tips perawatan sesudah waxing

Supaya hasil waxing maksimal dan tidak menimbulkan iritas, ada baiknya melakukan beberapa tips perawatan setelah waxing berikut ini!

1. Pakai deodoran dengan bahan alami

Setelah waxing selesai dilakukan, kamu perlu menjaga kesegaran tubuh dengan deodorant. Namun karena kamu baru melakukan waxing, cobalah pakai deodoran dengan bahan alami sehingga tidak memicu alergi kulit.

Pilih deodorant tanpa alkohol, tanpa parfum dan tinggi kandungan air untuk menjaga kelembaban kulit ketiak.

2. Lakukan eksfoliasi

Lakukan kembali perawatan kulit seperti eksfoliasi agar mengurangi rambut yang tumbuh ke dalam atau ingrown hair. Ingrown hair sering disebabkan karena waxing dan direkomendasikan untuk melakukan eksfoliasi 48 jam setelah waxing.

3. Perawatan intensif kulit ketiak

Lakukan perawatan intensif pada kulit ketiak setelah waxing agar tetap nyaman dan tidak menimbulkan kemerahan, bengkak atau bentuk iritasi kulit lainnya.

Hindari sinar matahari, mandi dengan air hangat dna pakai pakaian yang nyaman serta tidak terlalu ketat setelah dilakukan waxing bulu ketiak.

Adakah efek samping dari waxing bulu ketiak yang mungkin terjadi?

Efek samping waxing bulu ketiak

Waxing bulu ketiak dapat memicu beberapa risiko karena metode ini mencabut bulu dari kulit ketiak dengan sangat cepat dan cukup menyakitkan. Tidak hanya metodenya, terkadang bahan lilin dan suhunya juga menimbulkan efek samping. Berikut efek sampingnya:

1. Rasa nyeri yang hebat. Jika sebelum waxing tidak melakukan perawatan yang tepat, maka kulit bisa terasa nyeri yang hebat dan kuat. Jangan lupa untuk kompres dengan air baik sebelum dan sesudah waxing untuk menghindari nyeri yang hebat.

2. Folikulitis. Munculnya radang kantung tempat bulu rambut tumbuh disebabkan karena waxing. Risiko ini dapat terjadi jika peralatan waxing dan tempatnya kurang bersih, hingga pemilihan bahan lilin yang kurang tepat.

2. Reaksi alergi. Reaksi alergi bisa terjadi karena bahan lilin mengandung rosin, pewangi, beeswax yang dapat memicu alergi. Alergi dapat berubah gatal, ruam, bengkak hingga kulit kemerahan. Pastikan lakukan tes tempel pada lilin wax sebelum mengoleskannya pada kulit ketiak.

3. Luka bakar kulit. Luka bajak dapat terjadi jika kulit tidak tahan dengan suhu tinggi seperti menimbulkan efek luka bakar yaitu rasa nyeri, kulit kemerahan, muncul gelembung hingga bengkak.

4. Ingrown hair. Pertumbuhan rambut abnormal hingga tumbuh ke dalam dapat terjadi setelah waxing hingga menyebabkan peradangan konsultasikan dengan dokter agar dapat memberi obat oles dan perawatan untuk mengurangi infeksi dan pertumbuhan rambut ke dalam ini.

5. Kulit terbakar karena paparan sinar matahari. Terdapat risiko kulit terbakar saat terpapar sinar matahari karena waxing. Kulit menjadi terbakar dan kemerahan sehingga perlu dilakukan perawatan untuk mendinginkan kembali kulit.

Waxing bulu ketiak merupakan metode yang cukup banyak diminati untuk menghilangkan bulu ketiak untuk jangka waktu yang lama. Jangan lupa untuk melakukan perawatan sebelum dan sesudah waxing agar efek sampingnya tidak terlalu mengganggu kulit ketiakmu, ya!

16 Cara Memutihkan Ketiak Hitam dengan Alami, Bisa Coba di Rumah!

Posted on 30 Juli 202229 Juli 2022 by Putri Aprillia

Apakah kamu memiliki ketiak yang hitam? Ketiak berwarna hitam terkadang membatasi seseorang untuk memakai baju tanpa lengan.

Ketiak hitam tidak hanya disebabkan karena kebiasaan mencukur bulu ketiak lho. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan ketiak menghitam. Oleh karena itu cara mengatasinya juga bisa berbeda-beda.

Pada awalnya warna ketiak akan sama dengan bagian tubuh lainnya, namun ketiak termasuk salah satu lipatan yang sering lembab dan berbagai aktivitas dapat menyebabkan gesekan, setelah beberapa lama ketiak pun akan menghitam.

Apa yang menjadi sebab ketiak menghitam? Bagaimana cara memutihkan ketiak hitam? Simak yuk!

Penyebab ketiak hitam

Kulit ketiak bisa berubah warna menjadi lebih gelap dan menghitam dari area tubuh yang lain. Ketiak menghitam kadang menjadi penghalang seseorang untuk memakai pakaian tanpa lengan atau pakaian renang di tempat umum.

Beberapa penyebab ketiak hitam, yaitu:

Aktivitas mencukur yang menggunakan bahan kimia dalam antiperspirant atau deodorant. Bahan tersebut dapat membuat iritasi kulit ketiak.
Terjadi penumpukkan sel kulit mati karena kulit ketiak jarang di eksfoliasi.
Gesekan yang disebabkan pakaian terlalu ketat.
Hiperpigmentasi yang terjadi pada kulit ketiak seperti peningkatan melanin, melasma atau bercak gelap pada kulit.
Terjadi acanthosis nigricans dimana terjadi pigmentasi kulit yang berhubungan dengan obesitas, diabetes, dan kadar hormon abnormal. Kulit menjadi lebih tebal dan menjadi gelap, tidak hanya di ketiak namun dapat terjadi pada bagian tubuh lain.
Gangguan yang terjadi pada kulit sehingga menyebabkan penggelapan. Contoh penyakit yang dapat memicu hal ini adalah infeksi kulit.
Mengalami penyakit kulit eritrasma dimana penyakit ini disebabkan oleh bakteri.
Kebiasaan merokok yang dapat meningkatkan hiperpigmentasi.

Cara memutihkan ketiak hitam biasanya dapat diatasi dengan mengetahui penyebab pastinya. Banyak cara yang bisa kamu pilih untuk memutihkan ketiak mulai dari cara alami, pembedahan, pemakaian krim tertentu hingga laser.

Jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi cara memutihkan ketiak yang terbaik, ya. Namun apakah sebenarnya ketiak bisa putih?

Apakah ketiak hitam bisa putih?

Ketiak yang hitam dapat menjadi lebih putih dengan perawatan yang tepat. Pada dasarnya kulit ketiak juga berwarna sama dengan area tubuh lainnya, namun karena berbagai factor diatas, kulit ketiak menjadi berwarna lebih gelap.

Baik dengan cara alami atau tidak, kulit ketiak termasuk jenis kulit yang mudah iritasi dan sensitif. Sebaiknya kamu tidak sembarangan memakai produk pemutih untuk ketiak.

Akan lebih baik jika sudah berkonsultasi dengan dokter mengenai perawatan yang tepat untuk memutihkan kulit ketiak. Bagaimana cara memutihkan ketiak hitam dengan bahan alami?

16 cara memutihkan ketiak hitam

Produk-produk pemutih yang kini banyak beredar di pasaran banyak yang menggunakan bahan-bahan kimia dna bisa jadi ada efek samping yang tidak kamu ketahui. Jika ingin memakai bahan alami, cobalah 16 bahan alami untuk membantu memutihkan ketiak di bawah ini:

1. Mentimun

Salah satu bahan yang sering digunakan untuk memutihkan ketiak adalah mentimun. Mentimun memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengangkat sel kulit mati dan dapat memicu pertumbuhan sel kulit baru.

Cara pakainya cukup mudah, giling mentimun untuk mendapatkan sarinya, oleskan sari mentimun pada ketiak dan biarkan 60 menit hingga mengering. Bilas hingga kering dan aplikasikan rutin.

2. Baking soda

Baking soda mempunyai efek memutihkan dan mengangkat sel kulit mati. Meski begitu penggunaan baking soda juga perlu hati-hati agar tidak memicu alergi kulit karena sifatnya yang juga abrasif.

Cara aman menggunakan baking soda yaitu dengan mencampur ahan ini dengan 1 sdm air hingga berbentuk pasta. Oles pada ketiak, pijat, biarkan selama 25-30 menit dan bersihkan dengan air hangat. Pakai masker baking soda 2 kali dalam seminggu.

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis juga merupakan golongan jeruk penuh manfaat yang dapat memutihkan ketiak yang hitam. Namun ketiak hitam karena gejala penyakit medis sulit diatasi sehingga tidak direkomendasikan.

Untuk cara pakainya sangat mudah. Potong jeruk nipis tipis dan peras airnya. Oleskan pada ketiak, biarkan 10 menit dan bilas dengan air bersih.

4. Oil tea tree

Mengoleskan oil tea tree pada ketiak dapat membantu mencerahkannya dengan mudah. Oleskan minyak ini pada ketiak secara rutin setelah mandi.

Jika ada efek alergi seperti bengkak, kulit kemerahan atau gatal segera hubungi dokter dan hentikan pemakaian minyak ini.

5. Minyak telur

Pijat ketiak dengan minyak telur secara teratur. Jangan lupa segera cuci ketiak dengan sabun ph seimbang di pagi harinya agar dapat membersihkan sisa minyak di ketiak. Bahan ini cukup ampuh sebagai cara memutihkan ketiak hitam alami.

6. Minyak zaitun

Vitamin e yang terdapat di minyak zaitun dapat menjaga kulit tetap lembab, mengangkat sel kulit mati hingga dapat membantu proses regenerasi kulit menjadi lebih cepat.

Minyak zaitun dapat rutin dioleskan ke kulit ketika setelah mandi dan bilas lagi hingga bersih.

7. Bengkoang

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bengkoang sering menjadi bahan alami pemutih. Sari bengkoang mengandung vitamin dan zat pemutih alami yang dapat mencerahkan termasuk bagian kulit ketiak.

Caranya sangat mudah, kamu cukup mengoleskan parutan bengkoang pada kulit ketika dan biarkan menempel 15 menit, bersihkan dan lakukan rutin.

8. Kulit jeruk

Kulit jeruk meskipun kasar dapat menjadi scrub yang ampuh untuk memutihkan kulit ketiak. Kandungan asamnya yang tinggi dapat mempermudah pengelupasan kulit sehingga kulit hitam dapat memudar.

Ambil kulit jeruk kering dan haluskan. Tambahan air atau susu murni dan aduk rata kedua bahan. Gosokkan pada ketiak dan bilas dengan air dingin.

9. Lemon

Pemutih kulit alami ini mengandung tinggi vitamin c. Asam dalam lemon juga dapat melawan bakteri sehingga menghindari penumpukkan sel kulit mati. Gosokkan irisan buah lemon pada ketiak selama 3-5 menit. Bilas hingga bersih dan lakukan rutin 2 hari sekali agar ketiak cepat memutih.

10. Kentang

Cara memutihkan ketiak hitam juga bisa dilakukan dengan kentang. Tahukah kamu jika sifa anti inflamasi pada kentang dapat mengurangi gatal akibat mencukur? Selain itu kentang juga menjadi jenis umbi yang banyak digunakan sebagai pemutih alami.

Caranya sederhana, parut kentang, peras airnya dan oleskan air kentang pada ketiak. Biarkan selama 10 menit dna bilas dengan air dingin.

11. Lidah buaya

Lidah buaya dikenal dapat membantu mencerahkan kulit ketiak gelap karena dapat menghambat enzim penyebab pigmentasi kulit. Lidah buaya juga mengandung anti bakteri yang menenangkan iritasi kulit. Oleskan lidah buaya pada ketiak. Diamkan 15 menit dan bilas dengan air dingin.

12. Kunyit

Banyak manfaat yang bisa didapat dari kunyit untuk kecantikan. Kunyit dapat mencerahkan ketiak gelap dan sifat antibakterinya dapat mengurangi bau tidak sedap ketiak.

Campur kunyit dengan 2 sdm jus lemon. Oleskan pada ketiak, biarkan kering selama 30 menit dan segera bilas dengan air hangat.

13. Pasta gigi

Pasta gigi adalah bahan rumahan lain yang dapat kamu manfaatkan untuk cara memutihkan ketiak hitam. Oleskan pasta gigi pada ketiak, pijat perlahan dan diamkan 5 menit hingga pasta gigi kering.

Bilas dengan air hangat. Cara ini dapat dilakukan 2 kali sehari agar hasilnya dapat cepat terlihat dan maksimal.

14. Minyak kelapa

Ternyata teteskan minyak kelapa pada ketiak, pijat lembut dan biarkan selama 15 menit, bilas dengan air hangat. Minyak kelapa dapat memutihkan ketiak yang hitam jika diaplikasikan dengan rutin 2-3 kali dalam seminggu.

15. Air mawar

Cara memutihkan ketiak hitam selanjutnya adalah dengan air mawar. Air mawar dapat melembabkan, menenangkan kulit dan mencerahkan area ketiak yang hitam. Oleskan air mawar pada ketiak, biarkan 5-7 menit dan bilas dengan air dingin.

16. Cuka apel

Cara memutihkan ketiak hitam selanjutnya bisa menggunakan cuka apel dengan asam ringan yang membantu mengangkat sel kulit mati. Oleskan cuka apel pada ketiak 3 kali sehari untuk hasil maksimal.

16 bahan diatas umumnya mudah didapatkan dan sering digunakan sebagai pencerah ketiak alami tanpa efek samping. Mana yang kamu sukai?

8 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Tanpa Mencukur, Aman dan Alami Lho!

Posted on 30 Juli 202226 Juni 2023 by Putri Aprillia

Rambut atau bulu ketika mulai tumbuh sejak masa pubertas, yaitu pada usia 10-12 tahun untuk wanita dan 11-14 tahun untuk pria. Hormon seksual yang mulai bekerja pada usia pubertas ini menyebabkan kelenjar keringat berfungsi yang berhubungan dengan folikel rambut pada kemaluan dan ketiak.

Terkadang ketiak menimbulkan bau tidak sedap sehingga dapat mengurangi kepercayaan diri. Itulah mengapa sebagian besar orang ingin menghilangkan bulu ketiak hingga melakukan berbagai cara.

Adakah cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur yang efektif tanpa menimbulkan pertumbuhan baru bulu ketiak?

Apakah bulu ketiak harus dihilangkan?

Menghilangkan bulu ketiak memang tidak dilarang, namun kamu perlu tetap waspada karena ada beberapa cara yang membahayakan dan menghilangkan fungsi bulu ketiak itu sendiri.

Cara alami menjadi salah satu yang direkomendasikan untuk dilakukan karena terbilang aman, murah dan tanpa efek samping berbahaya. Cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur bisa dilakukan bagian dengan cara treatment bulu ketiak, laser, mencukur, waxing, hingga penggunaan krim yang dapat merontokkan bulu ketiak dengan cepat.

Cara-cara ini sebetulnya banyak yang ampuh dan tidak meninggalkan efek samping berbahaya meskipun terkadang ketiak menjadi lebih hitam dari sebelumnya.

Melihat dari fungsinya, sebenarnya adakah kegunaan bulu ketiak sehingga kamu harus berhati-hati dalam menghilangkannya?

Fungsi bulu ketiak

Meskipun terkadang tidak nyaman, bulu ketiak nyatanya memiliki banyak fungsi dalam banyak hal bagi tubuh, yaitu:

Bulu ketiak akan berfungsi sebagai pelindung zat-zat kimia yang berasal dari berbagai produk agar tidak mudah masuk ke kulit ketiak seperti deodorant, bedak hingga perawatan kecantikan tertentu.
Bulu ketiak akan melindungi gesekan antar bagian tubuh
Melindungi kulit ketiak dari serangan bakteri
Bulu ketiak mencegah kondisi kesehatan seperti rambut yang tumbuh ke dalam, luka bakar pisau cukur, jerawat, hingga iritasi kulit.
Bulu ketiak melindungi payudara karena terdapat kelenjar ketika yang berhubungan langsung dengan payudara. Zat kimia atau racun dapat tertahan oleh ketiak.
Bulu ketiak sebagai daya tarik karena kelenjar apokrin fungsinya hampir sama dengan feromon yang dapat mengeluarkan bau untuk menarik pasangan. Diketahui bahwa bau ketika setiap orang berbeda dan menjadi identitas unik.

Dengan adanya berbagai fungsi ini, tentunya kamu bisa lebih bijak untuk mencari cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur sehingga bulu tetap akan tumbuh namun tetap bersih dan terawat dengan bahan alami.

Kapan kita harus menghilangkan bulu ketiak?

Menghilangkan bulu ketiak dapat dilakukan seminggu sekali atau jika bulu sudha terlalu lebat dan cepat tumbuh. Tumbuhnya bulu ketiak akan tergantung pada cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur yang kamu pilih.

Adapun waktu kembali tumbuhnya bulu ketiak berdasarkan cara menghilangkannya dapat diketahui dalam waktu berikut.

Mencukur bulu ketiak biasanya bertahan 1-3 hari saja, kemudian bulu akan tumbuh kembali.
Mencabut bulu ketika bertahan 3-8 minggu.
Metode waxing dapat menghilangkan bulu 3-6 minggu sekali setelah bulu tumbuh 0,5 cm.
Metode laser dapat menghilangkan bulu dalam beberapa bulan.

Untuk cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur dan menggunakan bahan alami dapat rutin dilakukan selama bulu tidak tumbuh dengan cepat atau lebat. Apa saja bahan alami untuk menghilangkan bulu ketiak?

8 cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur

Berikut ini adalah bahan alami dan cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur yang aman untuk dilakukan:

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin c yang dapat merontokkan bulu halus dan sering digunakan sebagai perawatan kecantikan. Cara pakainya yaitu dengan:

Belah menjadi 2 jeruk nipis yang telah disiapkan
Gosokkan pada area ketiak dan lakukan setiap hari.

Jeruk nipis selain menghilangkan bulu dengan cara alami juga dapat menghilangkan bau ketiak dan sebagai deodoran alami tubuh.

2. Kapur sirih

Kapur sirih selain bermanfaat untuk kesehatan juga dapat menjaga kecantikan, salah satunya perawatan ketiak. Kapur sirih mengandung zat kavikol, kadinen, samak dan karkaval yang dapat merontokkan bulu dan memutihkan ketiak yang hitam.

Cara membuatnya masker kapur sirih cukup mudah:

Siapka 1 sdm kapur sirih dan perasan air lemon
Campurkan hingga rata dan diamkan 30 menit.
Bersihkan ketiak dengan kain hangat

Penting untuk menjaga ketiak tetap bersih sebelum dioleskan kapur sirih.

3. Campuran madu, gila pasir, lemon

Madu, gula pasir dan lemon adalah perpaduan yang sangat tepat untuk menghilangkan bulu ketiak. Buat pasta caramel dari ketiga bahan yaitu dengan cara:

Campur madu, gula pasir dan perasan lemon masing-masing sebanyak 1 sdt.
Oleskan pasta pada ketiak dan diamkan 30 menit
Tempelkan kain hangat pada ketiak dan cabut bulu dengan arah yang berlawanan dari pertumbuhan ketiak.
Bersihkan sisa pasta pada ketiak dengan air dingin hingga bersih.

4. Papaya

Bulu pada ketiak dapat hilang dengan menggunakan bahan alami seperti pepaya muda. Ketiak menjadi lebih sehat dengan campuran antibakteri dari kunyit pada masker pepaya.

Masker papaya ini bisa ditambahkan dengan bahan lain seperti lidah buaya agar lebih cerah dan segar. Cara membuat masker pepaya muda untuk ketiak yaitu:

Kupas pepaya dan ambil dagingnya
Haluskan papaya dengan cara blender atau tumbuk, jangan lupa tambahan air.
Campurkan bahan tambahan seperti kunyit atau gel lidah buaya. Campur rata.
Oleskan masker pada ketiak dengan rata. Diamkan 30 menit.
Bersihkan dengan menggunakan kain hangat
Bersihkan ketiak dengan arah yang berlawanan dengan pertumbuhan rambut.

5. Mentimun

Menghilangkan bulu ketiak secara alami bisa menggunakan mentimun lho. Bahan ini mempunyai kandungan mineral yang dapat mengatasi iritasi pada ketiak.

Mentimun juga diketahui mempunyai sifat yang dapat mendinginkan kulit dan cocok untuk mencegah bulu cepat tumbuh. Cara menghilangkan bulu ketiak dengan mentimun, yaitu:

Parut mentimun secukupnya
Campurakan parutan dengan setengah buah air perasan lemon
Aduk rata mentimun dan lemon
Oleskan pada ketiak dan diamkan 15 menit
Bersihkan mentimun dengan air hangat

6. Putih telur dan tepung jagung

Membuat pasta campuran putih telur dan tepung jagung untuk menghilangkan bulu ketiak dapat dilakukan dengan cara berikut:

Campurkan putih telur dengan ½ sdt tepung jagung dan 1 sdm gula.
Oleskan pasta ketiak hingga kering
Lepaskan perlahan adonan pasta.

Bulu ketiak akan tercabut bersamaan dengan pasta yang diambil dari ketiak. Sangat mudah bukan?

7. Kunyit

Kandungan volatile dalam kunyit dapat digunakan sebagai anti inflamasi yang melawan radang hingga mencerahkan ketiak yang hitam. Cara pakainya:

Siapkan 2 sdt kunyit bubuk/halus
Tambahkan air, aduk hingga berbentuk pasta
Oleskan pada kulit ketiak
Diamkan 30 menit
Bersihkan ketiak dengan air hangat

8. Jintan putih dan kapur barus

Jintan tak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur, bahan ini dapat digunakan untuk menghilangkan bulu ketiak dengan cara alami. Jintan putih diketahui dapat menghambat pertumbuhan rambut. Cara pakainya:

Siapkan 50g jintan putih, campurkan dengan 2 sdt kapur baru yang sudah dihaluskan
Tuang air perasan lemon hingga adonan berbentuk pasta
Oleskan pada ketiak
Tunggu 15 menit
Bilas ketiak dengan air bersih.

Sebaiknya kamu tetap berhati-hati saat menggunakan cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur ini. Jika ada bahan yang memicu alergi, segera hentikan dan konsultasikan perawatan bulu ketiak dengan dokter ahli, ya!

Atresia Bilier adalah Penyakit Langka pada Bayi, Berikut Gejala dan Pengobatannya!

Posted on 29 Juli 202228 Juli 2022 by dr. Wisniaty Condro

Atresia bilier adalah kondisi yang cukup langka terjadi dimana saluran yang mengalirkan empedu dari organ hati menuju kantong empedu mengalami sumbatan.

Kelainan kongenital ini terjadi karena saluran empedu yang berada di dalam dan di luar organ hati tidak terbentuk dengan sempurna.

Akibatnya, cairan empedu yang diproduksi hati akan menumpuk dan berpotensi merusak organ hati.

Atresia bilier adalah

Atresia bilier adalah kondisi tersumbatnya saluran empedu yang terletak pada organ hati pada bayi baru lahir. Empedu adalah zat yang diproduksi dan dilepaskan organ hati.

Dari organ hati, cairan empedu kemudian akan mengalir ke usus melalui struktur seperti selang (duktus).

Cairan empedu berfungsi membantu metabolisme tubuh untuk memecah dan menyerap nutrisi pada makanan.

Tersumbatnya saluran ini akan membuat cairan empedu tidak dapat masuk ke dalam usus dan menumpuk pada organ hati.

Penumpukan tersebut akan merusak dan menimbulkan jaringan parut pada hati. Akibatnya fungsi organ hati rusak dan terjadilah sirosis.

Sampai saat ini, penyebab atresia bilier masih belum diketahui, namun beberapa faktor yang diyakini menyebabkannya adalah:

Peradangan (pembengkakan) dan jaringan parut karena pengaruh sistem imun tubuh
Infeksi virus
Paparan terhadap zat kimia berbahaya
Mutasi (perubahan) genetik. Atresia bilier tidak diturunkan dari orangtua

Gejala atresia billier

Bayi baru lahir dengan kondisi atresia bilier dapat terlihat normal saat lahir.

Akan tetapi, saat memasuki usia 3-6 minggu, akan muncul gejala awal atresia bilier berupa kekuningan pada kulit dan bagian putih pada mata (jaundice) akibat penumpukan bilirubin dalam darah.

Berat badan bayi juga akan normal pada bulan pertama, namun setelah itu bayi akan kehilangan berat badan dan jaundice akan semakin bertambah parah.

Beberapa tanda dan gejala lain pada atresia bilier termasuk:

Kotoran berwarna pucat atau krem muda (normalnya, kotoran bayi berwarna kuning, hijau atau cokelat)
Urine yang berwarna cokelat gelap
Pembengkakan pada perut akibat pembesaran organ hati dan limpa
Berat badan yang sulit naik
Asites (penumpukan cairan pada perut)
Gagal organ hati setelah beberapa bulan jika tidak ditangani

Sebagian bayi baru lahir dapat mengalami kuning pada minggu pertama setelah lahi. Akan tetapi apabila terus berlanjut hingga 2 minggu, maka hal tersebut harus dikonsultasikan pada dokter.

Diagnosa atresia bilier

Untuk mendeteksi dan mendiagnosa atresia bilier, dokter akan menilai riwayat kesehatan bayi dan melakukan pemeriksaan fisik. Selain itu, dokter juga akan menyarankan beberapa pemeriksaan tambahan lain seperti:

Pengambilan sampel darah untuk memeriksa kadar bilirubin dan melihat tanda kerusakan organ hati
Ultrasound, untuk melihat gambaran struktur organ dalam tubuh
Biopsi liver, pengambilan sampel jaringan dari organ hati untuk pemeriksaan
Pemindaian hepatobilier, untuk menilai kondisi saluran empedu
Cholangiogram, merupakan prosedur injeksi zat pewarna ke dalam kantong empedu untuk menilai kondisi saluran empedu. Apabila tidak ditemukan, makan dokter dapat mendiagnosa atresia bilier.

Pengobatan atresia biller

Hingga saat ini belum ada pengobatan untuk atresia bilier. Terapi utama atresia bilier adalah prosedur operasi Kasai.

Pada prosedur Kasai, dokter akan mengangkat saluran empedu yang rusak keluar dan menggantinya dengan bagian dari usus pasien sendiri.

Saluran yang berasal dari usus tersebut kemudian akan mengalirkan cairan empedu langsung ke dalam usus.

Operasi ini umumnya berhasil pada sebagian besar kasus atresia bilier pada bayi yang berusia di bawah 8 minggu. Namun, jika operasi ini tidak berhasil, individu memerlukan prosedur transplantasi organ hati.

Macam-Macam Penyakit Menular Seksual dan Bahayanya bagi Tubuh

Posted on 29 Juli 202215 November 2022 by dr. Wisniaty Condro

Sesuai namanya, penyakit menular seksual adalah penyakit atau infeksi yang dapat menular dari aktivitas seksual.

Hingga saat ini, ada banyak sekali macam-macam penyakit menular seksual yang persentase penderitanya selalu meningkat setiap tahun.

Nah, apakah kamu tahu apa saja yang termasuk penyakit menular seksual? Di artikel kali ini, kita akan membahas mulai dari pengertian, tanda, hingga macam-macam penyakit menular seksual.

Yuk, simak bersama!

Pengertian penyakit menular seksual

Jadi, sebenarnya apa pengertian penyakit menular seksual? Mengutip dari Mayo Clinic, penyakit ini diperoleh dari kontak seksual berupa bakteri atau virus yang ada di dalam air mani, darah, vagina, atau cairan tubuh lainnya.

Uniknya, penyakit menular seksual tidak selalu mengeluarkan gejala, lho. Bahkan, ada penderitanya yang tidak memiliki gejala sama sekali.

Nah, beberapa faktor utama yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit menular seksual adalah:

Berhubungan seksual tanpa menggunakan pelindung
Berhubungan seksual dengan pasangan yang berbeda-beda
Riwayat keluarga
Menjadi korban paksaan untuk berhubungan seksual
Penyalahgunaan alkohol
Pemakaian jarum suntik secara bergantian dan tidak steril

Tanda-tanda penyakit menular seksual

Sekarang, kamu sudah paham mengenai pengertian penyakit menular seksual hingga faktor utama penyebabnya. Namun, bagaimana tanda-tanda seseorang mengidap penyakit tersebut?

Meskipun gejalanya tidak selalu kelihatan, tetapi ada beberapa tanda-tanda penyakit menular seksual yang perlu kamu ketahui, seperti yang ada di bawah ini.

Adanya luka atau benjolan di area kelamin
Rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil
Keputihan dengan warna dan bau yang tidak normal
Pendarahan di area vagina yang tidak biasa
Sakit saat berhubungan seksual
Pembengkakan kelenjar getah bening di area selangkangan dan sekitarnya
Sakit perut bagian bawah
Demam
Ruam di area tangan, kaki, atau badan lainnya
Keluarnya cairan yang tidak biasa dari penis, vagina, atau anus
Alat kelamin atau anus terasa gatal

Tanda dan gejala tersebut dapat muncul beberapa hari setelah terinfeksi. Namun, pada beberapa kasus, gejala tersebut dapat muncul beberapa tahun setelahnya tergantung pada jenis organisme penyebab.

Macam-macam penyakit menular seksual

Jika kamu merasakan tanda-tanda di atas, alangkah baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter, ya.

Tujuannya, agar dokter dapat memastikan jenis penyakit tertentu yang diderita memberikan terapi yang sesuai.

Sebab, ada berbagai macam penyakit menular seksual yang bisa jadi diderita oleh setiap individu. Nah, berikut ini macam-macam penyakit menular seksual yang cukup umum ditemukan:

1. HIV/AIDS

Siapa yang tak kenal dengan HIV/AIDS? Penyakit yang satu ini memiliki kepanjangan yakni Human Immunodeficiency Virus yang menyebabkan AIDS.

Penyakit ini ditularkan melalui cairan di tubuh seperti, air mani, cairan vagina, ASI, hingga darah.

Mengutip dari CDC, hingga saat ini belum ada pengobatan yang menyembuhkan HIV.

Penggunaan obat kombinasi antiretroviral (cART) dan terapi antiretroviral (HAART) hanya dapat mengendalikan HIV di dalam tubuh.

2. Hepatitis

Hepatitis termasuk ke salah satu dari macam-macam penyakit menular seksual lainnya berupa peradangan hingga kerusakan organ hati.

Nah, hepatitis ini terbagi ke beberapa macam. Namun, jenis hepatitis yang sering menular melalui kontak seksual adalah hepatitis B.

Jika penyakit ini berkembang di dalam tubuh, maka tubuh bisa mengalami gagal hati atau kanker.

3. Klamidia

Nah, klamidia adalah penyakit yang menginfeksi leher rahim atau uretra (liang kemih) pada penis.

Jika kamu aktif berhubungan seksual di usia muda, sebaiknya melakukan pengecekan agar bisa mengetahui apakah kamu menderitanya atau tidak.

Namun untungnya, penyakit yang satu ini masih bisa disembuhkan.

4. Gonorrhea

Gonorrhea merupakan salah satu dari macam-macam penyakit menular seksual dari bakteri yang menginfeksi bagian dubur, uretra, serta serviks atau leher rahim.

Penderitanya biasanya akan merasakan sensasi terbakar saat buang air kecil.

5. Sifilis

Sifilis adalah macam-macam penyakit menular seksual yang terbilang cukup umum. Penyakit yang satu ini disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum hingga menimbulkan luka di area organ intim.

Awalnya, luka sifilis berukuran kecil. Namun, lama-kelamaan luka ini bisa menjadi sangat sulit untuk disembuhkan.

6. Trikomoniasis

Tampak seperti infeksi jamur, trikomoniasis adalah pertumbuhan bakteri yang berlebihan di dalam vagina dengan gejala seperti, sakit saat berhubungan seksual, gatal di bagian vagina, adanya bau tak sedap, hingga keluarnya cairan keputihan yang tidak biasa.

7. Herpes

Herpes termasuk ke macam-macam penyakit menular seksual yang tidak bisa disembuhkan. Cara penularannya ini biasanya dari antar kelamin.

Maka dari itu, menggunakan pelindung saat berhubungan badan bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir seseorang menderita herpes.

8. Human Papillomavirus (HPV)

Human papillomavirus (HPV) termasuk salah satu penyakit menular seksual yang umum ditemukan. HPV kadang disebut juga dengan “virus kanker serviks”, namun hanya jenis HPV tertentu yang dapat menyebabkan kanker.

Selain itu, varian lain dari virus ini diketahui dapat menyebabkan kutil kelamin atau bahkan tidak menimbulkan gejala sama sekali.

HPV tidak dapat disembuhkan, namun gejala yang ditimbulkannya dapat diatasi. Oleh sebab itu, anak-anak yang berusia 11-12 tahun perlu dianjurkan untuk mendapatkan vaksin HPV agar terlindung dari risiko infeksi virus ini.

9. Chancroid

Chancroid adalah penyakit yang disebabkan oleh adanya bakteri Haemophilus ducreyi. Keberadaan bakteri tersebut bisa menyebabkan timbulnya luka terbuka pada alat kelamin. Seseorang yang mengidap chancroid kebanyakan memiliki kemungkinan terkena HIV lebih besar.

Nah, itulah beberapa penjelasan tentang pengertian, tanda-tanda, hingga macam-macam penyakit menular seksual yang perlu kamu ketahui.

Tak perlu khawatir, jika mengalaminya, kamu hanya perlu mengkonsultasikan hal tersebut kepada dokter agar bisa ditangani lebih lanjut.

9 Cara Mengatasi Overthinking yang Terbukti Efektif

Posted on 29 Juli 202215 November 2022 by dr. Wisniaty Condro

Pernahkah kamu merasa takut untuk memulai sesuatu yang baru? Misalnya, besok adalah hari pertama kamu bekerja di perusahaan yang baru.

Namun, beberapa hari sebelumnya kamu sudah gelisah dan berpikir takut jika melakukan kesalahan. Nah, kondisi tersebut bernama overthinking, lho.

Secara sederhana, overthinking adalah pola pikir yang berlebihan terhadap sesuatu. Efeknya, tentu tidak baik ke kesehatan mental seseorang.

Maka dari itu, cara mengatasi overthinking pun perlu dilakukan agar kesehatan mental tetap terjaga.

Jadi, overthinking adalah?

Melansir dari Great Minds Clinic, overthinking adalah berpikir terlalu banyak mengenai suatu hal yang sama secara berulang, lalu menganalisis peristiwa tersebut secara terus menerus.

Cara berpikir seperti itu akan membuat otak menjadi lemah sehingga tidak bisa memikirkan hal positif kembali.

Akibatnya, seseorang yang memikirkan suatu hal berlebih akan menjadi lebih stres dan cemas terhadap sesuatu yang sudah atau belum dihadapi.

Apa saja ciri-ciri overthinking?

Lantas, apa saja yang termasuk ke ciri-ciri overthinking? Menurut Verywell Mind, keempat hal di bawah ini bisa menjadi tanda jika kamu termasuk ke seseorang yang berpikir terlalu banyak.

overthinking

1. Tidak berfokus pada solusi

Seseorang yang overthinking kerap tidak berfokus pada solusi saat memiliki masalah. Contohnya, kamu memiliki masalah dengan A.

Namun, kamu hanya berpikir bahwa masalah yang dihadapi sangatlah berat sehingga tidak sanggup menjalaninya. Nah, pola pikir seperti itulah yang hanya berfokus pada masalah saja, bukan solusi.

2. Memikirkan hal yang sama berulang kali

Memikirkan hal yang sama secara berulang kali, apalagi hal buruk, bisa meningkatkan risiko seseorang memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya.

3. Bergadang

Apakah kamu termasuk ke seseorang yang sulit tidur karena memikirkan banyak hal di malam hari? Jika iya, bisa jadi kamu termasuk ke seseorang yang mudah overthinking, lho.

Soalnya, saat kita berpikir terlalu banyak, otak akan kesulitan untuk beristirahat. Akibatnya, hal tersebut bisa mengganggu pola tidur seseorang.

4. Sulit membuat keputusan

Di saat seseorang yang mudah overthinking dihadapkan dengan dua situasi berbeda, ia akan merasa bingung dan membutuhkan waktu yang lama untuk memutuskan sesuatu.

Hal tersebut dikarenakan ia ingin menilai keputusannya dari sudut pandang yang berbeda-beda.

Bahkan setelah memutuskan sesuatu, ia akan selalu mempertanyakan apakah keputusannya tersebut adalah yang terbaik atau bukan.

Cara mengatasi overthinking

Jika kamu menjalani hari dengan ciri-ciri seperti di atas, mungkin kamu termasuk ke seseorang yang memiliki pola pikir terlalu berlebihan. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan mudah, lho.

Mengutip dari Healthline, berikut ini cara mengatasi overthinking yang bisa kamu terapkan sehari-hari.

mengatasi overthinking

1. Mencari distraksi

Saat otak mulai berpikir jauh, cobalah untuk mencari distraksi secepat mungkin. Contohnya, kamu bisa melakukan hobimu saja seperti, membaca buku, menonton film, atau mengobrol bersama teman. Dengan begitu, otak tidak akan kelelahan karena harus berpikir panjang.

2. Tarik napas yang panjang

Ketika seseorang mulai mengalami overthinking, cara mengatasi yang tergolong sangat mudah adalah dengan menarik napas yang panjang dan dalam.

Dengan begitu, irama jantung pun akan ikut menyesuaikan sehingga rasa gelisah yang dirasakan pun akan berkurang.

3. Meditasi

Cara mengatasi overthinking lainnya adalah dengan rutin melakukan meditasi setidaknya selama 5 menit di tempat yang sepi. Sebab, meditasi terbukti mampu menjernihkan pola pikir seseorang.

4. Melakukan sesuatu yang baik

Daripada kamu memikirkan berbagai hal di kepala, alangkah baiknya untuk mengalokasikan waktu tersebut untuk menolong orang lain.

Hal ini terbilang baik dilakukan karena bisa mencegah adanya pikiran negatif yang datang.

5. Mengenali pola pikir yang negatif

Latihlah diri kamu untuk mengenali pola pikir yang negatif. Jika pemikiran tersebut mulai datang, tulis semua pikiran tersebut di sebuah buku catatan.

Kemudian, evaluasi satu per satu sehingga kamu bisa menemukan jawaban atau solusi atas pemikiran tersebut dan mengatasi overthinking.

6. Puji diri sendiri

Tidak ada salahnya untuk memuji diri sendiri sebagai bentuk apresiasi, lho.

Sebab, hal tersebut bisa memberikan bukti bahwa kamu sudah bekerja keras dan tidak perlu memikirkan hal-hal buruk.

Soalnya, memuji diri sendiri menjadi salah satu cara mengatasi overthinking yang cukup mudah.

7. Sadari keadaan sekitar

Usahakan untuk selalu sadar akan keadaan di sekitar.

Contohnya, jika kamu sedang berada bersama keluarga, pikirkan bahwa momen tersebut lebih penting daripada pemikiran negatif yang muncul. Sehingga, kamu akan lebih menghargai momen yang sedang berlangsung.

8. Rangkul rasa ketakutan tersebut

Tentu, beberapa hal memang akan selalu berada di luar kendali kita. Maka dari itu, kamu perlu menerimanya dengan merangkul perasaan apapun yang dialami termasuk takut.

Sebab, perasaan menerima emosi yang positif maupun negatif bisa ikut membantu meningkatkan kesehatan psikologis.

9. Konsultasi

Jika kamu sudah melakukan berbagai hal di atas, tetapi masih merasa overthinking, cara mengatasinya yang terakhir ialah dengan berkonsultasi kepada psikolog.

Tujuannya, agar psikolog bisa membantu kamu untuk membangun pola pikir yang positif.

Nah, itu dia pengertian, ciri-ciri, hingga cara mengatasi overthinking yang kerap kamu rasakan.

Jika kamu termasuk ke salah satu yang sering merasakannya, coba latih diri untuk selalu berpikir positif dengan mencari distraksi, ya.

6 Ciri Sperma Sehat, Begini untuk Kesuksesan Promil!

Posted on 29 Juli 20222 Desember 2024 by Putri Aprillia

Infertilitas bukan hanya menjadi masalah bagi wanita namun juga pria. Misalnya, kualitas sperma bisa mempengaruhi kesehatan kehamilan secara keseluruhan. Kualitas sperma dapat dipengaruhi oleh gaya hidup. Jadi, memiliki sperma yang sehat itu penting.

Lantas, apa saja ciri-ciri sperma yang sehat dan bagaimana cara mendapatkannya? Simak sampai habis artikel berikut ini untuk tahu jawabannya.

Ciri sperma yang sehat

Ciri-ciri sperma yang sehat, antara lain:

1. Kuantitas (volume)

Jumlah sperma yang sehat adalah sekitar 15 juta atau lebih. Semakin banyak sperma sehat yang dimiliki, semakin besar kemungkinan untuk berhasil melewati sistem reproduksi.

2. Gerakan (motilitas)

Ciri sperma yang sehat bisa dilihat dari gerakan sperma. Sebenarnya, tidak setiap sperma bergerak secara efektif, tetapi hal ini tergolong normal. Hanya diperlukan sekitar 40 persen atau lebih saja yang bergerak dengan baik.

3. Bentuk (morfologi)

Sperma yang sehat biasanya memiliki kepala yang bulat dan ekor yang panjang dan kuat. Sperma yang memiliki bentuk yang bagus lebih besar kemungkinannya untuk mencapai sel telur.

4. Warna

Ciri sperma sehat lainnya bisa dilihat dari warnanya. Nah, sperma yang sehat atau normal cenderung memiliki warna bening, putih, atau abu-abu. Konsistensinya mirip seperti telur atau jelly.

5. Kadar pH

Ciri selanjutnya yaitu dengan melihat kadar pH yang dimiliki oleh sperma. Sperma yang sehat seharusnya memiliki kadar pH 7,2-7,8. Sehingga, sperma yang sehat cenderung bersifat basa, bukan asam.

6. Likuifaksi

Ciri sperma yang sehat selanjutnya adalah dari likuifikasinya. Sperma yang baik juga bisa diamati dari likuifikasinya. Sperma harus dapat berubah dalam keadaan yang cair dengan cepat agar bisa membuahi sel telur.

Cara mendapatkan sperma sehat

Ikuti beberapa cara berikut ini untuk memperoleh sperma yang sehat.

1. Makan makanan yang sehat

Kurangi makanan olahan dan makan lebih banyak daging tanpa lemak dan makanan utuh. Makanlah makanan yang mengandung vitamin berikut ini.

Vitamin B-12. Vitamin ini sering ditemukan dalam daging, ikan, dan susu. Vitamin B-12 dapat melindungi sperma dari peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Vitamin C. Makan lebih banyak jeruk, beri, kentang, tomat, dan bayam dapat berkontribusi pada jumlah sperma yang lebih tinggi.

2. Olahraga secara teratur

Untuk mendapatkan ciri sperma yang sehat, kamu perlu melakukan olahraga yang teratur. Olahraga dan penurunan berat badan bisa meningkatkan kuantitas, gerakan, dan bentuk sperma dalam beberapa minggu. Misalnya, kamu bisa mencoba berjalan kaki selama 20 menit atau melakukan push up.

3. Hindari kafein dan alkohol

Sebuah tinjauan tahun 2017 menyebutkan bahwa kafein dapat merusak DNA sperma sehingga menurunkan jumlah sperma. Mengonsumsi lebih dari tiga cangkir minuman berkafein dalam sehari bisa meningkatkan risiko keguguran.

4. Minum suplemen

Untuk meningkatkan kualitas sperma, kamu bisa mengonsumsi suplemen harian. Untuk mendapatkan dosis yang tepat dalam mengonsumsi suplemen, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Pastikan juga suplemen yang akan kamu konsumsi tidak mengganggu efek obat apa pun yang sedang kamu konsumsi.

5. Hindari paparan bahan kimia

Bahan kimia dapat mempengaruhi jumlah, motilitas, dan bentuk sperma. Misalnya timbal yang biasanya ditemukan pada cat, stirena dan aseton yang sering ditemukan pada piring plastik dan kemasan, dan bahan kimia lainnya.

6. Menggunakan pakaian dalam yang tidak ketat

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pria yang mengenakan pakaian yang tidak ketat memiliki konsentrasi sperma 25 persen lebih tinggi dan jumlah sperma 17 persen lebih tinggi.

7. Pertahankan berat badan yang sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh berkaitan dengan penurunan jumlah dan pergerakan sperma.

8. Mengelola stres

Cara lainnya yaitu mengelola stres. Stres bisa mengganggu hormon yang diperlukan untuk memproduksi sperma.

Cara menjaga kualitas sperma

Nah, setelah mengetahui bagaimana ciri sperma yang sehat, sperma juga perlu dijaga kualitasnya. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas sperma, yaitu:

Hentikan kebiasaan merokok. Pria yang merokok lebih cenderung memiliki jumlah sperma yang rendah.
Batasi alkohol. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron dan sperma.
Waspadai bahan kimia yang berbahaya. Paparan pestisida, timbal, dan racun lainnya dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.
Hindari konsumsi obat-obatan tertentu. Beberapa obat seperti antidepresan bisa memberikan dampak buruk pada kualitas sperma.

Agar tetap sehat, terapkan gaya hidup yang sehat. Jika kamu mengalami masalah infertilitas, coba konsultasikan dengan tenaga medis, ya!

9 Manfaat Adas untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Kulit!

Posted on 29 Juli 202227 Juli 2022 by Putri Aprillia

Seringkali, orang menambahkan adas ke dalam makanan karena bermanfaat untuk kesehatan. Apakah kamu juga begitu? Tidak hanya menambahkannya ke dalam makanan saja, banyak juga yang menggunakannya sebagai obat herbal.

Karena teksturnya renyah dan rasanya agak manis, tanaman ini cocok ditambahkan ke hidangan apa pun. Pada artikel kali ini, kami akan membahas manfaat adas bagi kesehatan beserta kandungannya. Jadi, simak sampai selesai, ya!

Apa itu adas?

Adas adalah tanaman akar yang memiliki tangkai yang panjang dan berwarna hijau serta bisa tumbuh hampir di mana saja. Menurut Medical News Today, semua bagiannya, termasuk umbi, tangkai, daun, maupun bijinya, bisa dimakan.

Tanaman ini termasuk dalam keluarga yang sama dengan wortel dan seledri. Tanaman ini relatif besar, cabangnya bisa tumbuh hingga 7 kaki di atas tanah.

Kandungan yang dimiliki adas

Beberapa kandungan yang terdapat di dalam adas, antara lain:

Potasium
Natrium
Fosfor
Kalsium
Magnesium
Asam lemak esensial
Kalori
Protein
Karbohidrat
Serat
Seng
Tembaga
Mangan
Selenium
Niasin
Folat
Kolin
Lutein
Zeaksantin
Vitamin E
Vitamin K
Vitamin B-6

Manfaat adas untuk haid

Manfaat adas untuk haid adalah meringankan kram. Kram haid dapat terasa menyakitkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi seperti endometriosis dan fibroid rahim dapat memperburuk gejala ini.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan nitrit dalam adas dapat meningkatkan aliran darah yang membantu memperpendek durasi haid. Studi lain menunjukkan bahwa tanaman ini bisa mengurangi produksi oksitosin dan prostaglandin yang menimbulkan rasa sakit selama haid.

Manfaat adas untuk kesehatan

Manfaat adas untuk kesehatan, antara lain:

1. Merangsang prolaktin

Sebuah tinjauan yang dilakukan pada tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi adas bisa merangsang prolaktin. Sehingga, mengonsumsinya bisa membantu seorang ibu untuk memproduksi ASI secara alam.

2. Mengatasi masalah pencernaan

Biji adas, daun, dan bunganya dapat dijadikan teh. Teh adas bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mulas, kembung, dan kehilangan nafsu makan.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada tanaman ini bisa memperkuat tulang. Tanaman ini mengandung vitamin K. Bila seseorang kekurangan vitamin K, dia akan memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi.

4. Menurunkan tekanan darah

Kalium, kalsium, dan magnesium yang terdapat di dalam adas dapat menurunkan tekanan darah secara alami. Asupan kalium yang tidak tercukupi bisa meningkatkan risiko seseorang terkena tekanan darah tinggi.

5. Menjaga kesehatan jantung

Adas kaya akan serat. Serat ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena membantu mengurangi kolesterol dalam darah. Di dalamnya juga terdapat vitamin B-6 dan folat yang mencegah penumpukan senyawa homosistein yang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah jantung.

6. Mengurangi risiko penyakit kanker

Selenium merupakan mineral yang dapat ditemukan di dalam adas. Mineral ini dapat membantu detoksifikasi berbagai senyawa penyebab kanker dalam tubuh. Selenium juga dapat menurunkan tingkat pertumbuhan tumor.

7. Manajemen berat badan

Serat merupakan faktor penting dalam manajemen berat badan. Senyawa ini dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga menurunkan asupan kalori secara keseluruhan.

8. Menjaga kesehatan kulit

Adas merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen. Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang mampu mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan oleh polusi, asap, dan sinar ultraviolet.

9. Meredakan kolik

Adas telah terbukti membantu meredakan kolik pada sekitar 65 persen kasus, menurut Web MD. Kolik merupakan kondisi medis umum yang menyebabkan kerewelan dan ketidaknyamanan pada bayi yang baru lahir. Penyebab utamanya adalah intoleransi dan alergi makanan.

Risiko Mengonsumsi Adas

Pada beberapa orang, mengonsumsi tanaman ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Jadi, bila seseorang alergi terhadap tanaman ini, maka tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya.

Kadar kalium yang tinggi dalam tubuh bisa menimbulkan risiko yang serius bagi penderita kerusakan ginjal atau pemilik ginjal yang tidak berfungsi secara total. Ginjal yang rusak mungkin tidak bisa menyaring kelebihan kalium yang bisa berakibat fatal.

Adas merupakan rempah-rempah kaya nutrisi. Semua bagiannya bisa digunakan dalam berbagai cara, termasuk sebagai bumbu masakan hingga dijadikan teh.

Penting untuk diingat bahwa satu jenis makanan saja tidak bisa mencegah penyakit Jadi, makanlah berbagai makanan yang segar untuk menjaga kesehatan kamu, ya!

14 Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan, Cocok untuk Diet!

Posted on 29 Juli 202217 Oktober 2022 by Putri Aprillia

Pisang merupakan salah satu buah yang sangat umum dan banyak dikonsumsi di Indonesia. Kelezatan dan kandungan nutrisinya juga tidak perlu diragukan lagi.

Selain dimakan langsung, buah ini juga bisa diolah menjadi jus yang enak. Lagi-lagi, bukan hanya enak, manfaat jus pisang juga sangat banyak bagi kesehatan. Apa saja sih manfaat jus pisang yang dimaksud? Yuk, baca selengkapnya di sini!

Kandungan jus pisang

Pisang adalah sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C yang sangat baik dan banyak antioksidan dan fitonutrien yang sehat. Dengan berbagai kandungan ini, pisang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk kesehatan jantung dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.

Satu buah pisang ukuran sedang atau 100 gram mengandung 89 kalori, 75% air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, dan 0,3 gram lemak. Karena itu, tidak heran jika jus pisang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh.

14 manfaat jus pisang yang menyehatkan

Seperti yang disebutkan di atas, jus pisang mengandung nutrisi yang baik untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung dan membantu penurunan berat badan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa saja manfaat jus pisang, baca selengkapnya di bawah ini yaa!

1. Menjaga tekanan darah

Jus pisang mengandung potasium, mineral yang dipercaya efektif dalam menjaga tekanan darah. Manfaat ini dikaitkan dengan peran kalium sebagai vasodilator, atau pelebaran pembuluh darah.

Selain itu, diyakini bahwa potasium yang terkandung dalam jus pisang dapat melindungi tubuh dari hipertensi, serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis. Bahkan menurut berbagai studi, satu buah pisang sudah mengandung 10% dari kebutuhan harian potasium (RDA).

2. Mengatasi gangguan stres dan kecemasan

Manfaat lain jus pisang yang tidak boleh disepelekan adalah mengatasi gangguan stres dan kecemasan. Selain potasium, jus pisang juga mengandung triptofan.

Ketika potasium dan triptofan bekerja sama, kandungan ini dapat meningkatkan mood dan meredakan gejala stres serta gangguan kecemasan.

3. Meningkatkan fungsi otak

Untuk memiliki kemampuan kognitif yang hebat dengan memaksimalkan fungsi otak. Salah satu caranya bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.

Minum jus pisang setiap pagi sebagai pengganti kopi dapat meningkatkan kesehatan dan kandungan potasiumnya sangat baik untuk otak.

4. Mengontrol kadar kolesterol

Manfaat jus pisang selanjutnya adalah mengontrol kadar kolesterol. Jus pisang mengandung pektin. Pektin adalah jenis serat yang larut dalam air, yang mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi disarankan untuk minum jus pisang.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting. Nah, jus pisang bisa jadi minuman untuk menjaga kesehatan ginjal, lho. Berbagai kandungan dalam jus pisang dapat menangkal efek terlalu banyak garam.

Hal ini sangat membantu fungsi ginjal. Dengan mengonsumsi bahan makanan yang satu ini, ginjalmu akan menjadi lebih sehat.

6. Menjaga kesehatan mata

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makan pisang bermanfaat untuk kesehatan mata. Orang yang rutin minum jus pisang akan memiliki penglihatan yang lebih terang dan sehat sampai tua.

7. Meningkatkan energi tubuh

Merasa kurang energi? Cobalah minum jus pisang. Menurut sebuah penelitian, ada kandungan gula alami dalam jus pisang yang dapat diubah langsung menjadi energi oleh tubuh.

Sederhananya, pisang dapat memberi tubuh energi. Bayangkan jika kamu makan 2-3 buah pisang dalam bentuk jus!

8. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Jus pisang kerap disebut efektif membersihkan racun dalam tubuh. Manfaat jus pisang berasal dari kandungan seratnya yang baik untuk sistem pencernaan dan vitamin B6 yang dianggap efektif dalam mengendalikan kadar racun dalam tubuh.

Kedua kandungan inilah yang membuat jus pisang mampu mendetoksifikasi tubuh kita. Selain itu, jus pisang juga dapat meningkatkan fungsi hati dan ginjal sehingga garam, racun, dan lemak dapat dikeluarkan dari dalam tubuh.

9. Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C dan berbagai vitamin B dalam jus pisang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C dalam jus pisang bahkan mampu merangsang produksi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh.

10. Meningkatkan kepadatan mineral tulang

Kandungan gula alami tertentu tertentu dalam jus pisang dapat membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh, terutama mineral.

Selain mengandung berbagai mineral penting, seperti magnesium, mangan, dan kalium, manfaat jus pisang dikatakan dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis seiring bertambahnya usia.

11. Mempercepat pemulihan setelah berolahraga

Manfaat lain dari jus pisang berasal dari kandungan elektrolitnya. Jus pisang sangat populer di kalangan atlet yang sedang dalam masa pemulihan, terutama setelah cedera, karena jus yang lezat ini mengandung elektrolit berupa potasium.

Ketika jumlah potasium dalam tubuh tidak cukup, fungsi dan perkembangan otot akan terganggu. Selain itu, keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi sistem saraf juga bisa terganggu.

12. Meningkatkan kualitas tidur

Tahukah kamu bahwa jus pisang juga dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur? Kandungan triptofan dalam jus pisang diduga dapat bekerja sebagai obat penenang alami yang dapat merangsang pelepasan hormon bahagia, serotonin. Hormon ini dapat membantumu tidur lebih nyenyak.

13. Pencernaan lebih sehat

Kandungan serat dalam jus pisang dikatakan baik untuk sistem pencernaan. Ini karena serat merangsang pergerakan usus, yang dapat meningkatkan sekresi lambung dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi dari usus.

14. Membantu penurunan berat badan

Manfaat jus pisang untuk diet juga dianggap efektif karena buah ini memiliki kalori yang relatif rendah, tapi cukup mengenyangkan. Sebuah penelitian bahkan membuktikan bahwa mengonsumsi serat dari jus pisang dapat memberi efek penurunan berat badan.

Meskipun ini terdengar menjanjikan, tidak ada penelitian yang dapat membuktikan secara langsung manfaat jus pisang untuk menurunkan berat badan.

Itulah 13 manfaat jus pisang yang perlu kamu ketahui. Kamu sendiri biasanya suka makan pisang secara langsung atau mengonsumsinya dalam bentuk jus pisang?

6 manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil, Cegah Preeklamsia!

Posted on 29 Juli 202226 Juni 2023 by Putri Aprillia

Vitamin B6 merupakan vitamin yang termasuk dalam vitamin yang larut dalam air. Vitamin B6 berfungsi memecah protein menjadi asam amino serta mencerna karbohidrat dan lemak sehingga tubuh mendapat nutrisi dan energi.

Vitamin B6 juga berperan penting dalam mendukung produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan otak dan saraf. Selain itu, vitamin B6 untuk ibu hamil sangat membantu dalam pembentukan organ dalam tubuh dan perkembangan janin, mencegah anemia selama kehamilan, dan meningkatkan energi.

Ayo cari tahu lebih detail tentang apa saja manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil!

Dosis vitamin B6 untuk ibu hamil

Umumnya, ibu hamil membutuhkan sekitar 1,9 mg vitamin B6 per hari. Namun, dalam laporan kesehatan University of Michigan, ibu hamil yang mengalami mual mampu mengatasi morning sickness dengan mengonsumsi 10-25 mg vitamin B6 tiga kali sehari.

Namun, ibu hamil tidak direkomendasikan mengonsumsi lebih dari 100 mg vitamin B6 per hari karena mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan saraf.

Sedangkan kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan glositis, luka, kelelahan, anemia, neurodegenerasi dan depresi. Jika seorang ibu hamil ingin mengonsumsi vitamin B6 dalam dosis tertentu, sebaiknya hal ini dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil

Seperti disebutkan sebelumnya, vitamin B6 memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil :

1. Mengurangi rasa mual

Salah satu manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil adalah mengurangi rasa mual akibat morning sickness. Mual dan muntah adalah gejala kehamilan yang sangat umum di kalangan ibu hamil.

Keluhan ini biasanya muncul pada trimester pertama, tapi ibu hamil pada pertengahan trimester kedua atau ketiga juga dapat mengalaminya.

2. Mendukung perkembangan otak dan saraf janin

Vitamin B6 tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil, tetapi juga berperan penting dalam pembentukan dan perkembangan saraf dan otak janin. Dengan suplai vitamin B6 yang cukup, janin dapat tumbuh dan berkembang dengan lebih baik.

3. Pencegahan preeklamsia

Manfaat vitamin B6 selanjutnya untuk ibu hamil adalah mencegah preeklampsia. Kekurangan vitamin dan mineral, seperti kalsium, seng, vitamin B6, vitamin C dan vitamin E, dapat meningkatkan risiko preeklamsia pada ibu hamil.

Oleh karena itu, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan vitamin B6 untuk menghindari hal tersebut dan secara tidak langsung membantu mencegah kelahiran prematur.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan antara vitamin B6 dan pencegahan preeklamsia.

4. Mencegah bayi lahir dengan berat badan kurang

Berat badan lahir rendah (BBLR) adalah suatu keadaan di mana bayi lahir dengan berat badan kurang dari 2500 gram. BBLR merupakan salah satu penyebab utama masalah kesehatan dan kematian bayi.

Malnutrisi atau kekurangan gizi selama kehamilan, seperti protein, karbohidrat atau vitamin, termasuk vitamin B6, merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk selalu mencukupi kebutuhan vitamin B6 untuk tubuhnya.

5. Menjaga kadar gula darah

Manfaa vitamin B6 untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk menjaga kadar gula darah. Mengonsumsi vitamin B6 diketahui dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.

Salah satu manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil, terutama ibu hamil dengan diabetes gestasional, adalah untuk mengontrol dan mencegah kenaikan gula darah.

6. Membentuk Sel Darah Merah Baru

Manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil selanjutnya adalah membentuk sel darah merah yang beru. Sel darah merah baru sangat dibutuhkan ibu hamil supaya kehamilan tetap aman hingga kelahiran tiba. Sel darah merah baru sebenarnya dibentuk oleh tubuh secara alami.

Namun, ibu hamil juga memerlukan asupan vitamin yang dapat membantu melancarkan pembentukan sel darah merah yang baik.

Nah, itu dia fakta penting tentang vitamin B6 mulai dari dosis hingga vitamin B6 untuk ibu hamil. Jika kamu merasa butuh mengonsumsi vitamin B6 pada takaran tertentu, jangan lupa konsultasi ke dokter dulu yaa!

Benjolan pada payudara: gejala, penyebab, dan cara mengobati

Posted on 29 Juli 202231 Juli 2022 by Putri Aprillia

Ada beberapa jenis penyakit yang hanya lebih sering dialami oleh wanita dibanding pria. Salah satunya adalah benjolan pada payudara. Kamu mungkin sudah sering mendengar tentang penyakit ini.

Benjolan ini bisa disebabkan oleh beberapa hal yang serius. Nah supaya lebih jelas detailnya mari simak apakah benjolan payudara itu, apa penyebab, dan bagaimana cara mengobatinya? Yuk, baca informasi terkait pada artikel ini!

Pengertian benjolan pada payudara

Benjolan payudara adalah pertumbuhan jaringan abnormal pada payudara. Ada beberapa jenis benjolan payudara yang berbeda. Ada yang padat saat diraba, ada juga yang berisi cairan.

Benjolan ini dapat muncul di salah satu payudara atau di keduanya. Penyebab dari benjolan pada masing-masing payudara pun dapat berbeda tergantung letaknya, lho.

Nah, meskipun kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita, tidak tertutup kemungkinan pria juga mengalaminya. Lebih detailnya, kamu bisa membaca selengkapnya pada bab berikut.

Gejala benjolan pada payudara

Berikut beberapa tanda dan gejala umum benjolan tersebut, antara lain:

Benjolan berukuran lebih kecil atau lebih besar dari 5 cm, dan bisa membesar.
Benjolan membesar sebelum menstruasi dan kembali ke ukuran semula setelah menstruasi berakhir.
Benjolan terasa lunak, kenyal, atau padat.
Benjolan tunggal atau ganda pada satu atau kedua payudara.
Benjolan berbentuk bulat atau lonjong dan dapat digerakkan atau difiksasi.
Penderita mengalami demam.
Payudara bengkak.
Payudara terasa keras.
Payudara lebih kencang dan hangat saat disentuh.
Perubahan bentuk kedua payudara.
Ada cairan dari puting susu yang terlihat jernih atau keruh.
Puting gatal atau sensitif.

Penyebab dan faktor risiko benjolan payudara

Ada beragam penyebab benjolan pada payudara. Ini tergantung jenis benjolannya. Berikut beberapa penyebab benjolan yang terjadi pada umumnya:

1. Kista

Kista payudara adalah benjolan berisi cairan yang terbentuk akibat penumpukan cairan payudara. Wanita mungkin memiliki satu atau lebih kista pada satu atau kedua payudara.

Belum diketahui secara jelas mengapa kista payudara terbentuk, tetapi kondisi ini diduga terkait dengan perubahan hormon wanita selama siklus menstruasi.

2. Fibroadenoma

Fibroadenoma adalah tumor payudara jinak yang paling sering menyerang wanita berusia 20-an dan 30-an. Fibroadenoma terbentuk dari jaringan payudara dan jaringan ikat dan dapat terjadi pada satu atau kedua payudara.

3. Fibrokistik payudara

Fibrokistik payudara adalah pertumbuhan jaringan fibrosa dan kista di dalam kelenjar payudara. Dibandingkan dengan kista payudara, benjolan payudara fibrokistik mengandung lebih banyak jaringan fibrosa.

Jaringan tersebut merupakan sejenis jaringan ikat yang berbentuk seperti serat. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja, namun biasanya terjadi pada usia produktif wanita, yaitu pada rentang usia 30-50 tahun.

4. Papiloma intraduktal

Papiloma intraduktal adalah tumor jinak yang terbentuk di saluran yang membawa susu dari payudara ke puting.Tumor ini terbentuk dari jaringan fibrosa, kelenjar, dan pembuluh darah.

Papiloma intraduktal dapat berupa tumor tunggal yang tidak bersifat kanker, atau dapat terdiri dari banyak tumor yang berisiko menjadi kanker. Kondisi ini diketahui paling sering terjadi pada wanita berusia 35-55 tahun.

5. Mastitis

Mastitis adalah peradangan pada jaringan payudara yang terkadang disertai dengan infeksi. Kondisi ini menyebabkan abses (nanah) terbentuk di jaringan payudara. Penderita mastitis umumnya adalah ibu menyusui, tapi wanita yang tidak menyusui juga bisa mengalami mastitis, begitu juga dengan pria.

6. Kanker payudara

Kanker payudara adalah kanker yang terbentuk di jaringan payudara. Jenis kanker payudara tergantung pada jenis sel payudara yang terkena dan termasuk karsinoma duktal in situ, karsinoma lobular in situ, kanker payudara inflamasi, dan angiosarcoma.

Diagnosis benjolan payudara

Dokter akan menanyakan pertanyaan terkait gejala pasien dan kemudian melakukan pemeriksaan fisik terhadap benjolan di payudara pasien. Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan tambahan, seperti:

Mammogram, yang menggunakan sinar-x untuk mencari benjolan fibroadenoma.
USG payudara, yang melihat struktur jaringan payudara dan mendeteksi apakah benjolan tersebut padat atau berisi cairan.
Biopsi atau pengambilan sampel jaringan benjolan yang ada dengan bantuan ultrasound untuk melihat perubahan sel atau jaringan payudara.

Pengobatan benjolan payudara

Benjolan yang muncul umumnya tidak memerlukan pengobatan. Namun, pasien tetap perlu memeriksakan diri ke dokter secara rutin untuk mendeteksi perubahan benjolan sejak dini.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin mempertimbangkan untuk melakukan pengangkatan benjolan tersebut melalui salah satu dari beberapa prosedur berikut:

1. Lumpektomi

Lumpektomi dilakukan untuk mengangkat benjolan payudara. Selain mengobati benjolan, sampel jaringan dari prosedur ini dapat diperiksa lebih lanjut untuk menentukan jenis sel dan jaringan yang tumbuh.

2. Cryotherapy

Cryotherapy bertujuan untuk membekukan dan menghancurkan jaringan fibroadenoma (jaringan yang menyebabkan benjolan). Prosesnya dilakukan dengan menggunakan argon atau nitrogen cair.

Pada beberapa kasus, fibroadenoma yang diangkat bisa akan kembali. Jika ini terjadi, tes dan biopsi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah jaringan baru tersebut adalah fibroadenoma atau kanker.

Itu tadi beberapa gejala, penyebab, dan pengobatan yang bisa kamu ketahui. Segera hubungi dokter untuk mengetahui penyebab dan tindakan pengobatan yang tepat.

Sontek Cara Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik Secara Tradisional Ini!

Posted on 29 Juli 202228 Juli 2022 by Imelda Rahmawati

Penyebab kulit kering bisa jadi karena berbagai hal. Oleh karena itu, cara mengatasi kulit kering dan bersisik secara tradisional, sebaiknya disesuaikan dengan penyebabnya. Misalnya dengan mengoleskan pelembab, menggunakan bahan alami, hingga air minum.

Kulit kering adalah kondisi ketika lapisan atas kulit tidak mendapatkan kelembaban yang cukup. Ada berbagai penyebab kulit kering. Oleh karena itu, cara mengatasi kulit kering sangat penting sebagai langkah perawatan.

Jika kondisinya parah, maka bisa terjadi retakan yang dalam dan bahkan bisa berdarah. Yang lebih memprihatinkan jika tidak segera diobati, kulit kering dapat memicu dermatitis atau peradangan kulit, pembengkakan, dan infeksi.

Meski kulit kering, bersisik, dan gatal bisa muncul di bagian tubuh mana saja, lengan, tangan, betis, dan perut seringkali menjadi area utama. Lantas, bagaimana cara mengatasi kulit kering dan bersisik secara tradisional? Yuk ketahui jawaban selengkanya berikut ini.

Penyebab kulit kering dan bersisik

Kulit kering biasanya membuat permukaan kulit terasa kasar, bersisik, ruam, mengelupas, dan iritasi. Masalah kulit yang kering terjadi secara alami pada dasarnya, hal ini karena kelenjar sebaceous pelan dalam memproduksi minyak alami pada kulit kamu.

Umumnya, kulit kering dapat dirasakan pada kulit wajah dan kulit pada tangan, lengan, dan kaki. Paparan cuaca kering, sering mandi menggunakan air panas, dan paparan bahan kimia tertentu dapat menyebabkan kulit kering dan gatal.

Selain itu, penggunaan obat-obatan untuk kondisi medis tertentu juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kulit kering. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Umur

Siapa pun bisa mengalami kulit kering, terutama orang tua. Pasalnya, seiring bertambahnya usia, penurunan produksi sebum akan semakin berkurang. Hal ini berakibat pada semum, yakni minyak alami yang bermanfaat untuk pelumas pada kulit.

2. Penggunaan sabun

Sabun mandi, sabun cuci muka, produk perawatan kulit, hingga deterjen mengandung bahan kimia keras yang dapat mengeringkan kulit.

Umumnya bahan kimia tersebut mampu menghilangkan minyak alami pada kulit sehingga kelembaban kulit berkurang.

3. Udara kering, panas atau dingin

Udara kering biasanya terjadi pada saat cuaca sedang dingin. Selain itu, penyebab kulit kering juga terjadi karena ada perubahan udara yang panas. Sehingga menyebabkan kulit kering terjadi pada saat kondisi seperti ini.

4. Mandi air hangat terlalu lama

Mandi dengan air panas dapat menyebabkan kulit kering jika dilakukan terlalu lama. Begitu juga jika kamu menggunakan air hangat terlalu lama.

5. Kondisi medis tertentu

Penyebab kulit kering serta gatal juga terjadi karena seseorang mengalami kondisi medis, seperti gangguan tiroid, diabetes, atau penyakit ginjal bisa menjadi penyebab kulit kering.

6. Menggosok kulit

Menggosok kulit terlalu keras dan terutama menggunakan bahan abrasif tertentu dapat menyebabkan kulit kering.

Gesekan yang terjadi antara scrubber dengan kulit berpotensi merusak lapisan kelembapan pada permukaan kulit sehingga membuat kulit terasa kering.

Cara mengatasi kulit kering dan bersisik secara tradisional mudah di rumah

Tips atasi kulit kering

Berikut cara yang bisa kamu coba segera dengan menggunakan resep tradisional yang bisa kamu temukan di rumah, di antaranya:

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki beragam manfaat untuk tubuh kamu. Salah satunya adalah mengatasi kulit kering. Kandungan asam lemak pada minyak ini dapat melembabkan kulit secara alami.

Cara melembabkan kulit dengan kulit kelapa sangat mudah. Cukup oleskan minyak kelapa murni ke area tubuh yang kering sebelum tidur.

Kemudian basuh bagian tubuh yang terkena minyak saat bangun keesokan harinya. Dengan kamu melakukan perawatan setiap hari, kulit kamu lebih halus dan lembut.

2. Lidah buaya

Sifat antiseptik, antijamur, dan pendinginan yang ada di tanaman lidah buaya membantu kamu mengatasi kulit kering. Selain itu, gel lidah buaya juga dapat menyembuhkan kulit gatal akibat iritasi dan mencegah kulit pecah-pecah.

Kamu bisa mengoleskan gel lidah buaya pada bagian kulit yang kering, lalu diamkan sekitar 15 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih, kamu bisa melakukan secara rutin 2x sehari untuk mendapat hasil yang maksimal.

3. Madu

Memiliki kandungan vitamin dan mineral, madu tidak hanya bisa dikonsumsi. Bahkan, madu bisa kamu gunakan untuk mengobati kulit kering kamu. Kandungan antioksidan dan antimikroba pada madu membantu menjaga kelembaban pada kulit sehingga kulit tampak lebih halus dan lembut.

Untuk merawat kulit kering, cukup oleskan madu ke seluruh tubuh atau wajah sebelum mandi dan biarkan selama 5 hingga 10 menit. Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan kulit yang lembab dan sehat.

4. Susu

Susu ternyata memiliki banyak manfaat yang tidak hanya berdampak pada pertumbuhan, tetapi juga untuk kesehatan kulit. Susu dapat membantu mengatasi kulit kering karena memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat memberikan perasaan yang menenangkan pada kulit kamu.

Selain itu, asam laktat yang terkandung dalam susu juga berperan dalam meremajakan sel kulit mati dan meningkatkan kemampuan kulit untuk melembabkan. Kamu juga bisa mendapatkan kulit cerah dengan menggunakan susu ini.

Setelah mengetahui manfaat susu, kamu bisa mulai mengoleskan susu pada kulit dengan mencelupkan waslap bersih ke dalam susu dingin, lalu mengoleskannya pada kulit yang kering selama 5 hingga 7 menit.

Cara mengatasi kulit kering dan bersisik dengan perubahan gaya hidup lebih sehat

Berbagai hal tersebut dapat mengatasi masalah kulit kering bersisik kamu, untuk memulainya kamu bisa segera menerapkan perubahan gaya hidup tersebut.

1. Jangan mandi terlalu lama
2. Minum air putih yang cukup
3. Hindari mandi air panas
4. Hindari menggosok kulit dengan handuk kasar
5. Oleskan pelembab setelah kamu mandi
6. Gunakan tabir surya untuk menangkal radikal bebas
7. Mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh

Cara mengatasi kulit kering dan bersisik secara tradisional sebenarnya mudah, kamu bisa menggunakan berbagai bahan yang ada di rumah. Namun, jika tidak bisa meredakan kulit kering, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter kulit supaya mendapat solusi yang tepat.

Ini Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Posted on 29 Juli 202229 Juli 2022 by Imelda Rahmawati

Mengkonsumsi buah pepaya mungkin bukan hal yang baru. Pasalnya, buah ini memiliki rasa yang manis dan nikmat. Namun, apakah kamu pernah mengkonsumsi biji pepaya sebelumnya?

Ternyata ada sejumlah manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Berikut ulasannya.

Apakah biji pepaya aman untuk dikonsumsi

Pepaya adalah buah yang disukai oleh banyak orang karena rasa dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Namun, sayangnya banyak orang yang membuang biji pepaya dan hanya memakan daging buahnya saja.

Padahal, biji pepaya memiliki berbagai manfaat berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Biji pepaya mengandung polifenol dan flavonoid tinggi. Kedua senyawa ini bertindak sebagai antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Bukan hanya itu, biji pepaya juga diperkaya dengan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Apalagi, biji buah ini juga mengandung serat yang cukup tinggi yang berguna untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah. Konsumsi serat yang tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit stroke, jantung, obesitas, dan diabetes.

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan

Manfaat biji pepaya

Berkat sejumlah kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, biji pepaya dikaitkan dengan sejumlah potensi manfaat kesehatan, seperti:

1. Dapat membantu melawan infeksi

Dilansir dari Healtline, sebuah studi menunjukan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan beberapa jenis parasit dan jamur. Pada sebuah penelitian tabung reaksi, menunjukan bahwa ekstrak biji pepaya ternyata efektif untuk melawan tiga jenis jamur, yang dapat menyebabkan infeksi jamur.

Selain itu, studi kecil lainnya juga menemukan bahwa meminum biji pepaya kering dengan madu efektif untuk membunuh parasit usus dibanding dengan plasebo.

2. Dapat melindungi fungsi ginjal

Ginjal adalah organ yang berperan penting dalam kesehatan. Organ yang satu ini bertindak sebagai filter untuk membuah limbah dan juga cairan berlebih dari tubuh. Penelitian juga menunjukan bahwa mengkonsumsi biji pepaya dapat melindungi sekaligus menjaga kesehatan maupun fungsi ginjal.

3. Bisa memiliki sifat antikanker

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan selanjutnya adalah memiliki sifat anti kanker. Ini karena nutrisi dan kandungan antioksidan yang ada dalam biji pepaya. Pada beberapa penelitian menunjukan bahwa biji pepaya ternyata memiliki sifat antikanker.

4. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang satu ini didapatkan berkat kandungan serat yang ada di dalamnya. Tinjauan dari lima penelitian juga menemukan bahwa peningkatan asupan serat dapat meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang yang mengalami sembelit.

Selain itu, studi juga menunjukan bahwa serat makanan bisa melindungi tubuh terhadap penyakit seperti meredakan gejala wasir, radang usus dan juga mencegah pembentukan tukak usus.

5. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Biji pepaya kaya akan kandungan antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kandungan biji pepaya ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol untuk melindungi jantung dari berbagai masalah kesehatan.

6. Mengurangi peradangan

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan selanjutnya adalah berguna untuk mengurangi peradangan. Ini karena biji pepaya kaya akan vitamin C, flavonoid, alkaloid, dan polifenol. Berbagai senyawa ini berguna untuk mencegah dan mengurangi peradangan pada penyakit radang sendi, asam urat dan lainnya.

Efek samping biji pepaya untuk kesehatan

Meskipun biji pepaya memiliki sejumlah potensi untuk kesehatan, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pasalnya, biji pepaya juga berpotensi memiliki efek samping seperti:

1. Dapat menurunkan kesuburan

Pada beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan, menunjukan bahwa biji ini dapat mengurangi kesuburan. Dalam sebuah penelitian, menunjukan bahwa pemberian ekstrak biji pepaya dalam dosis cukup tinggi menyebabkan monyet mengalami kondisi azoospermia. Ini ditandai dengan kurangnya sperma dalam air mani.

Namun, untuk mengetahui efek samping ini pada manusia, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat efek samping biji pepaya pada kesuburan.

2. Bisa berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak

Biji pepaya memiliki kandungan benzil isothiocyanate yang ditemukan pada banyak jenis sayuran. Senyawa ini dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan termasuk mencegah kanker.

Namun, beberapa penelitian juga menunjukan bahwa senyawa ini juga dapat berbahaya jika dalam jumlah besar. Dalam sebuah penelitian tabung menunjukan bahwa pemberian benzil isothiocyanate langsung ke sel individu dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada DNA. Namun, peneliti juga mencatat bahwa pemberian senyawa ini pada tikus hidup tidak memiliki efek sama.

Fakta Seol In Ah Di Business Proposal, Akan Datang ke Jakarta!

Posted on 29 Juli 202224 Agustus 2022 by Imelda Rahmawati

Di pertengahan awal tahun 2022 ini drakor Business Proposal menjadi salah satu drama terbaik dengan rating double digit. Kepopulerannya membawa aktor dan aktris di dalamnya juga populer. Bahkan aktris pendukungnya, Seol In Ah juga ikut menjadi populer.

Sebenarnya Seol In Ah bukan aktris baru, loh. Wanita kelahiran tahun 1996 itu sudah sering malang melintang di berbagai drakor populer. Namun, tak dipungkiri jika namanya makin dikenal sejak bermain sebagai Jin Yeong-Seo di drakor Business Proposal.

Yuk, kenalan dengan aktris korea cantik dan berbakat ini!

Siapa Seol In Ah?

Dirinya mendapat pengakuan untuk peran kecilnya di Strong Woman Do Bong Soon di mana dia berperan sebagai pacar Guk Doo-ya, orang yang jatuh cinta pada saudara laki-laki Bong Soon!

Pada tahun yang sama, Seol In Ah bermain di School 2017 dan menjadi pembawa acara MBC’s Section TV hingga 2019.

Peran utama pertamanya adalah di Sunny Again Tomorrow, yang membuatnya mendapatkan Penghargaan Aktris Baru Terbaik di 2018 KBS Drama Awards. Segera setelah itu, In Ah bergabung dengan pemeran Law Of The Jungle di Meksiko, dan bermain dalam variety show secara full time.

Nah, sebelum Business Proposal, para penggemar menyukai Seol In Ah di Mr. Queen, drama sejarah pertamanya sejak The Flower In Prison pada tahun 2016.

Fakta menarik Seol In Ah

Ingin tahu lebih banyak tentang bintang yang sedang naik daun ini? Yuk, simak fakta menarik tentangnya.

1. Hampir jadi Kpop Idol

Sebelum menjadi aktris, In Ah pernah berlatih bersama mantan anggota KARA Heo Young Ji. Ya, siapa sangka jika dia hampir jadi bintang Kpop.

Dia belajar menyanyi dan menari di sekolah menengah tetapi karir itu tidak berjalan dengan baik. Sebaliknya, ia menghadiri Institut Seni Seoul dan mengambil jurusan akting.

2. Peran idamannya

Menurut sebuah artikel di Soompi, Seol In Ah ingin mencoba proyek aksinya. Dia ingin memerankan karakter seperti Killing Eve’s Villanelle.

3. Teman akrab Chung Ha

Keduanya menjadi bintang tamu di episode variety show SBS berjudul It’s Okay To Be Slightly Crazy, di mana mereka mencoba panjat tebing untuk pertama kalinya. Mereka mengungkapkan bahwa mereka bertemu di akademi tari selama masa sekolah menengah mereka, itulah sebabnya mereka dekat.

4. Dia adalah seorang dog lover!

Seol In Ah menjadi bintang tamu di Dogs Are Incredible dan menceritakan kisah bagaimana dia bertemu dengan anjingnya Julie: “Julie adalah anjing yang ditinggalkan dan diperkirakan dia berusia lima tahun dan berjenis Jindo.”

Rupanya, In Ah adalah bagian dari komunitas Internet yang menyelamatkan anjing-anjing besar yang terlantar.” Seseorang kemudian mengklarifikasi bahwa pemilik tempat barang rongsokan memiliki anak anjing yang tidak ingin dia pelihara —salah satu anak anjing itu adalah Julie, yang akhirnya diadopsi Seol In Ah.

5. Pertemanan dengan Kim Sejeong

Rupanya In Ah dan Sejeong sama-sama membintangi School 2017 jadi Business Proposal adalah reuni yang membahagiakan untuk keduanya!

Sejeong berkata, “…Aku menyadari betapa kami telah tumbuh menjadi orang dewasa. Kami tidak benar-benar memberi tahu satu sama lain, ‘Kamu tumbuh dengan baik dalam tiga tahun,’ tetapi kami berdua merasakannya.”

Seol In Ah menambahkan, “Setiap kali kami tampil bersama di lokasi syuting, staf akan berkata, ‘Dua pterodactyl telah muncul!'” LOL!

Drama Seol In Ah

Nah, kamu pasti sadar jika Seol In Ah cukup sering bermain drama, meski bukan selalu jadi peran utama. Cek apa saja drama korea yang pernah ia bintangi, yuk!

1. Sunny Again Tomorrow (2018)

Drama romansa ini berpusat pada Seol In Ah sebagai Kang Ha-nee, seorang lulusan sekolah menengah pekerja keras yang melompat dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain.

Ketika dia dipecat dari pekerjaannya, Ha-nee mengambil tindakan sendiri dan memutuskan untuk meluncurkan perusahaan fesyennya sendiri dan menjadi CEO yang selalu dia impikan untuk tumbuh.

2. Mr. Queen (2020)

Drama ini bercerita tentang seorang pria modern yang tiba-tiba menemukan dirinya dalam tubuh seorang ratu dari periode Joseon. Ini adalah drama komedi sejarah dengan kiasan pertukaran tubuh klasik, perjalanan waktu, dan sedikit drama politik.

Ini pasti harus ditonton! In Ah muncul di acara itu sebagai karakter pendukung bernama Jo Hwa-jin, seorang selir kerajaan.

3. Record of Youth (2020)

Drama ini menggambarkan kehidupan tiga individu bercita-cita penuh tekad dalam membuat nama untuk diri mereka sendiri. Karena sifat industri yang kejam, para karakter dihadapkan dengan kesulitan besar yang bahkan mungkin membuat mereka membuat keputusan hidup yang akan mengubah arah masa depan mereka.

Menjadi cameo dalam serial tersebut, In Ah memerankan peran Jung Ji-ah, mantan pacar Park Bo Gum.

4. Special Labor Inspector Jo (2019)

Drama satir ini mengikuti seorang atlet judo yang sedang naik daun yang terpaksa berhenti dari olahraga setelah dia memprotes panggilan yang dipertanyakan selama pertandingan.

In Ah memainkan peran pendukung dalam drama sebagai sekretaris bernama Gal Mok-soo.

5. School 2017 (2017)

School 2017 adalah serial romansa sekolah menengah dengan sentuhan menarik. Di tengah semua ini, ada seorang remaja yang sukar dipahami dan memberontak yang menyebabkan masalah di seluruh kampus.

Untuk yang satu ini, In Ah berperan sebagai Hong Nam-joo, seorang siswa yang berpura-pura kaya untuk menyembunyikan masalah keuangan keluarganya.

Seol In Ah kunjungi Jakarta untuk Meet & Greet!

Buat kamu yang mengidolakan Seol In Ah, ada kabar bagus nih! Pasalnya, aktris korea ini akan segera ke Jakarta untuk melakukan meet & greet!

Kedatangan Seol In Ah termasuk dalam program Hallyu Fest yang diadakan oleh iStyle.id. Meet & Greet pada hari Sabtu, 30 Juli 2022 di Laguna Atrium, Central Park Mall, Jakarta.

Ingin bertemu dengannya? Mudah, loh. Melalui postingan yang diunggah oleh iStyle, untuk dapat mengikuti Meet & Greet ini, penggemar cukup hanya dengan mengunduh aplikasinya, melakukan pendaftaran, dan membeli produk apa saja dari Marhen J.

Jadi, siapa nih yang mau bertemu dengan Seol In Ah?

7 Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah Saat Hamil Tua

Posted on 28 Juli 202226 Juni 2023 by Putri Aprillia

Sangat normal untuk mengalami sakit perut bagian bawah saat hamil tua. Tubuh mengalami banyak perubahan saat janin mulai berkembang, dan ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman selama kehamilan.

Sebagian besar sakit perut bagian bawah yang terjadi saat hamil tidak berbahaya. Namun, rasa sakit yang parah atau kram yang tidak kunjung membaik bisa menjadi masalah serius.

Artikel ini akan menjelaskan beberapa penyebab sakit perut bagian bawah selama kehamilan dan cara mengatasinya. Simak sampai akhir, ya!

Penyebab sakit perut bagian bawah saat hamil tua

Beberapa penyebab sakit perut bagian bawah saat hamil tua, antara lain:

1. Infeksi salurah kemih (ISK)

ISK relatif umum terjadi selama kehamilan. Gejalanya mencakup sakit perut bagian bawah, sakit saat buang air kecil, merasa sangat lelah, merasa gemetar, frekuensi buang air kecil yang lebih sering, urin yang berbau busuk dan keruh.

2. Gas

Gas merupakan penyebab lain sakit perut bagian bawah pada ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh hormon kehamilan yang bisa memperlambat jalannya pencernaan.

3. Awal kehamilan

Pada tahap kehamilan, banyak wanita yang mengalami nyeri pada perut bagian bawah. Hal ini disebabkan karena sel telur yang mengendap di dalam rahim.

4. Kehamilan ektopik

kehamilan ektopik

Kondisi yang satu ini jarang terjadi namun berpotensi mengancam jiwa. Hal ini dapat terjadi ketika sel telur yang dibuahi tumbuh di luar rahim, umumnya di tuba falopi.

Ketika sel telurnya pecah, hal ini bisa menyebabkan pendarahan internal yang serius.

Gejala awal kehamilan ektopik mencakup perut bagian bawah yang terasa nyeri, pendarahan vagina, nyeri punggung, kram ringan pada salah satu sisi panggul, nyeri bahu, merasa lemah, pusing, dan pingsan.

5. Peregangan otot dan ligamen

Sakit perut bagian bawah selama trimester kedua dapat disebabkan karena otot dan ligamen yang meregang. Rasa sakitnya bisa memburuk ketika berdiri, bangun, atau batuk.

6. Kontraksi Braxton-Hicks

ciri-ciri kontraksi palsu

Penyebab sakit perut bagian bawah selama kehamilan yaitu kontraksi Braxton-Hicks, yang juga disebut sebagai persalinan palsu. Kontraksi ini membuat serviks menjadi lebih lembut dan tipis.

7. Persalinan prematur

Selain itu, sakit perut bagian bawah yang tidak kunjung hilang juga dapat menjadi tanda persalinan prematur. Persalinan prematur berarti melahirkan sebelum minggu ke 37 kehamilan.

Selain merasa sakit perut bagian bawah, gejala persalinan prematur mencakup sakit punggung, diare, kontraksi, perubahan kuantitas atau konsistensi keputihan.

8. Sembelit

Banyak wanita hamil yang mengalami sembelit. Perubahan hormon dapat menjadi penyebab kondisi tersebut. Bila kamu sering mengalaminya, sebaiknya minum air putih dan tingkatkan asupan serat.

9. Pertumbuhan kehamilan

Saat bayi tumbuh lebih besar selama trimester kedua dan ketiga, kamu mungkin sering merasa sakit pada perut bagian bawah dan kandung kemih.

10. Keguguran

Menurut Health Line, keguguran bisa terjadi pada trimester pertama pada sekitar 10-15 persen kehamilan.

Segera beritahu dokter jika kamu mengalami bercak yang berat, pendarahan vagina, sakit perut yang parah, dan sakit punggung yang ringan hingga berat.

11. Preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi medis yang ditandai dengan hipertensi. Umumnya terjadi setelah minggu ke-20 kehamilan.

Risiko mengalami preeklamsia akan lebih tinggi jika kamu memiliki riwayat hipertensi, diabetes, dan mengalami obesitas.

Gejala-gejala preeklamsia yaitu sakit kepala, pembengkakan yang abnormal pada tangan dan wajah, kenaikan berat badan yang tiba-tiba, dan perubahan penglihatan.

12. Solusio plasenta

Sakit perut bagian bawah saat hamil juga bisa terjadi karena solusio plasenta atau pelepasan plasenta sebelum waktunya.

Tanda terjadinya kondisi ini adalah pendarahan vagina, merasa tidak nyaman, serta sakit perut dan punggung yang tiba-tiba.

Cara mengatasi sakit perut bagian bawah saat hamil tua

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri perut bagian bawah saat hamil, yaitu:

1. Istirahat yang cukup

Istirahat dapat meredakan rasa nyeri. Saat istirahat, coba letakkan bantal di bawah perut dan di antara lutut. Kamu bisa istirahat saat lelah, jangan memaksakan diri untuk beraktivitas.

2. Bergerak dengan perlahan

Sebaiknya lakukan setiap gerakan dengan perlahan. Hindari perubahan posisi atau gerakan cepat yang bisa menyebabkan rasa sakit.

3. Memijat perut

Cara mengatasi sakit perut bagian bawah saat hamil tua selanjutnya adalah pijat. Kamu mungkin juga bisa memijat area yang sakit dengan lembut. Pijatan bisa membantu meredakan rasa sakit.

4. Konsumsi makanan yang kaya serat

Selain menghindari makanan pemicu gas, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti buah-buahan dan sayur.

5. Minum cukup air

Ada banyak cara mengatasi sakit perut bagian bawah saat hamil tua, salah satunya dengan minum air yang cukup. Selama kehamilan, wanita harus minum cukup air. Wanita hamil harus minum minimal 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

6. Makanlah dalam porsi yang kecil namun sering

Jika sakit perut disebabkan karena gas, kamu perlu makan dalam porsi kecil namun sering dan minum banyak air. Hindari makanan yang memicu gas dan minuman yang berkarbonasi.

7. Olahraga

Berolahraga secara teratur bila mendapat persetujuan dari dokter. Olahraga dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut.

Kamu juga bisa melakukan peregangan untuk mengurangi sakit perut yang diakibatkan oleh nyeri ligamen.

Kapan harus ke dokter?

Wanita yang sedang hamil tua perlu berkonsultasi dengan dokter ketika mengalami hal-hal berikut ini.

Gejala infeksi saluran kemih
Rasa sakit yang berlangsung lebih dari beberapa jam
Pendarahan vagina
Demam
Merasa pusing
Merasa lemah
Muntah

Sakit perut bagian bawah saat hamil adalah hal normal. Kondisi ini biasanya tergolong ringan dan akan hilang dengan sendirinya.

Tapi, bila rasa sakit yang kamu alami cukup parah dan berlangsung lebih dari beberapa jam, hal ini bisa mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Dalam kasus ini, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter.

11 Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil dan Kandungan Nutrisinya

Posted on 28 Juli 202226 Juli 2022 by Putri Aprillia

Tahukah kamu ada banyak manfaat telur rebus untuk ibu hamil?

Telur merupakan bahan pokok yang mudah diolah. Banyak yang suka mengonsumsinya karena telur memiliki rasa yang enak. Telur bisa direbus, orak-arik, atau digoreng. Bahkan, telur bisa dijadikan bahan untuk membuat kue.

Walaupun telur merupakan pilihan yang tepat untuk memenuhi nutrisi, apakah telur aman dimakan oleh ibu hamil?

Yuk simak artikel ini supaya kamu bisa tahu apakah ibu hamil boleh makan telur setiap hari dan manfaat telur rebus untuk ibu hamil.

Kandungan telur rebus

Beberapa nutrisi dan kandungan yang terdapat dalam telur rebus, antara lain:

Protein
Zat besi
Kolin
Lemak sehat
Vitamin D
Vitamin B12
Vitamin A
Vitamin B7
Kalori
Mineral
Karotenoid

Dari kandungan tersebut, tak heran ada banyak manfaat telur rebus untuk ibu hamil. Namun, apakah aman dimakan setiap hari?

Bolehkah makan telur setiap hari saat hamil?

Saat hamil, bolehkah makan telur setiap hari?

Menurut Times of India, telur aman dikonsumsi 1-2 butir telur setiap hari selama kehamilan, asalkan ibu hamil memiliki tingkat kolesterol yang normal.

Jika kadar kolesterol LDL kamu cukup tinggi, sebaiknya membatasi asupan telur hingga 7 butir per minggu.

Telur harus dimasak sampai matang. Ibu hamil biasanya memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah, maka bisa berbahaya bila mengonsumsi makanan yang kurang matang.

Agar gizinya seimbang, selain mengonsumsi telur, kamu juga perlu mengonsumsi sayuran, buah, biji-bijian, dan berbagai makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, kacang polong, dan lemak sehat seperti alpukat.

Sebelum dimakan, kamu bisa memotongnya menjadi dua untuk memastikan bahwa bagian tengahnya sudah matang. Biasanya, diperlukan waktu sekitar 10-12 menit untuk merebus telur sampai matang.

Meskipun aman dikonsumsi selama kehamilan, telur mungkin memiliki efek samping tertentu apabila dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, sebaiknya konsumsi secukupnya saja.

Sederet manfaat telur rebus untuk ibu hamil

Manfaat telur rebus untuk ibu hamil, yaitu:

1. Mengurangi risiko diabetes gestasional

Telur kaya akan protein dan lemak sehat, serta sedikit karbohidrat. Makan makanan yang tinggi protein dan lemak sehat bisa membantu kamu mempertahankan kadar gula yang sehat, yang dapat mengurangi risiko diabetes gestasional.

2. Menjaga kesehatan tulang

Menurut Health Line, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa telur ayam kampung memiliki lebih banyak vitamin D daripada telur konvensional.

Wanita hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak vitamin D daripada wanita yang tidak hamil. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan menjaga perkembangan janin.

3. Manajemen berat badan

Selain itu, telur mengandung B12, kolin, dan protein yang dibutuhkan selama kehamilan. Nutrisi penting tersebut berguna untuk manajemen berat badan selama kehamilan.

4. Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi

Telur juga mengandung nutrisi yang membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Sebab, telur mengandung B12 dan kolin, keduanya berguna untuk perkembangan otak yang sehat.

5. Memenuhi kebutuhan kalori

Ibu hamil memerlukan sekitar 200 hingga 300 kalori ekstra dalam sehari. Telur memberikan sekitar 70 kalori sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil dan bayinya.

6. Menyeimbangkan kadar kolesterol

Manfaat lainnya adalah makan telur secara teratur bisa menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, jangan terlalu berlebih dalam setiap porsinya, ya.

7. Menjaga kesehatan mata dan kulit

Telur mengandung berbagai vitamin termasuk vitamin A. Vitamin ini dapat membantu perkembangan mata dan kulit yang sehat serta sistem kekebalan tubuh yang sehat.

8. Mencegah keguguran

Manfaat telur rebus untuk ibu hamil selanjutnya adalah mencegah keguguran. Telur mengandung yodium. Yodium diperlukan untuk fungsi tiroid yang normal.

Kekurangan yodium bisa mengakibatkan keguguran dan gangguan mental pada janin.

9. Meningkatkan energi

Di samping itu, ternyata telur juga mengandung biotin atau vitamin B7. Vitamin ini dapat membantu meningkatkan energi selama kehamilan. Selain itu, vitamin ini juga dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi yang sehat.

10. Mencegah komplikasi kehamilan dan kelahiran

Telur kaya akan vitamin D yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga bagus untuk perkembangan tulang bayi dan mencegah terjadinya komplikasi kehamilan dan kelahiran seperti preeklamsia.

11. Mencegah anemia

Ibu hamil perlu menjaga asupan zat besi agar tetap merasa berenergi dan mencegah anemia selama kehamilan. Tubuh memerlukan zat besi untuk memproduksi darah di dalam tubuh.

Jadi, mengonsumsi telur selama kehamilan cukup baik untuk kesehatan.

Makan makanan yang seimbang sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya. Namun, ketika merebusnya, pastikan telurnya benar-benar matang, ya.

Apa itu Survivorship Bias dan Bagaimana Menghindarinya?

Posted on 28 Juli 202227 Juli 2022 by Imelda Rahmawati

Berfokus dalam mencapai sebuah keberhasilan adalah hal yang baik. Namun, apa jadinya jika kamu hanya sekedar melihat sebuah keberhasilan tanpa melihat pula proses kegagalan di dalamnya. Hati-hati, bisa jadi kamu tengah mengalami survivorship bias.

Yuk, kenali lebih jauh tentang survivorship bias berikut ini.

Apa itu survivorship bias?

Survivorship bias adalah cara berpikir yang hanya berfokus pada pemenang atau orang yang mampu bertahan hidup. Pemikiran yang hanya berfokus pada keberhasilan dan mengabaikan atau mengesampingkan kegagalan ini tidak dapat dikatakan sebagai sesuatu yang benar karena pola pikir ini kerap mengabaikan berbagai faktor penting lainnya.

Pola pikir ini cenderung menganggap bahwa karakter pemenang tersebut adalah rumus untuk meraih kesuksesan yang didambakan. Karena mengabaikan berbagai faktor penting lain, termasuk proses kegagalan di dalamnya, orang dengan karakteristik ini kerap tidak memperhitungkan kegagalan sehingga justru lebih rentan melakukan kesalahan.

Padahal, dalam meraih sebuah keberhasilan perlu untuk melihat seluruh aspek bukan hanya dari satu aspek saja. Melihat sebuah masalah secara menyeluruh akan lebih membantu kamu untuk mengambil keputusan yang lebih bijak.

Contoh survivorship bias

Bagi kamu yang masih bingung mengenai survivorship bias, berikut beberapa contohnya:

1. Orang yang tidak lulus kuliah pasti bisa menjadi pengusaha sukses

Salah satu contoh yang paling umum ditemukan adalah anggapan bahwa tidak lulus sekolah atau kuliah bisa menjadi pengusaha sukses. Pola pikir ini muncul karena Steve Jobs yang merupakan pendiri Apple dan Mark Zuckerberg yang merupakan pendiri Facebook adalah dua sosok sukses yang sama-sama tidak menyelesaikan pendidikan kuliahnya.

Hal tersebut yang membuat banyak orang berpikir bahwa orang yang sukses tidak harus lulus kuliah. Meskipun, ini tidaklah salah namun tidak sepenuhnya pula benar. Pasalnya, dua sosok hebat tersebut hanya beberapa dari banyaknya orang yang gagal mendirikan perusahaan dengan situasi yang sama. Jadi, sebelum memutuskan untuk berhenti kuliah, pastikan untuk memahami bahwa tidak semua orang yang putus kuliah akan bisa meraih kesuksesan yang sama.

2. Media informasi yang hanya menyoroti kesuksesan seseorang

Umumnya, media informasi hanya berfokus pada kesuksesan seseorang. Si A berhasil Go internasional, si B berhasil sukses di usia muda. Memberikan informasi yang menginspiratif adalah sebuah hal yang positif, namun kurang lengkap jika informasi tersebut tidak disertai dengan cerita pengorbanan, usaha, dan kegagalan yang mereka alami sebelum akhirnya berhasil meraih kesuksesan tersebut.

Sudut pandang ini dapat berpotensi menyebabkan kesalahpahaman tentang kesuksesan pada pononto. Pasalnya, berbagai cerita kesuksesan tanpa informasi yang lengkap ini dapat membuat penonton merasa wajib untuk mengikuti jejak yang sama persis untuk meraih kesuksesan.

Cara menghindari survivorship bias

Survivorship bias dapat berpengaruh pada pengambilan keputusan. Ini sebabnya, disarankan untuk menghindari pola pikir yang satu ini. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari survivorship bias

1.Pahami kelemahan dan kekurangan diri

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengenali diri sendiri. Wajar untuk memiliki impian ingin menjadi sebuah sosok yang kamu kagumi. Namun, penting untuk melihat potensi dan kekurangan yang kau miliki. Dengan memahami diri sendiri, kamu akan lebih mudah untuk menentukan tujuan dan strategi yang perlu dilakukan.

2. Buat keputusan dengan matang

Saat hendak mengambil sebuah keputusan, pastikan kamu memikirkannya dengan matang terlebih dahulu. Perhitungkan kembali hal-hal penting yang berhubungan dengan keputusan yang akan kamu ambil. Buat keputusan dengan pikiran yang jernih sehingga keputusan yang kamu buat tidak berujung menjadi sebuah hal yang kamu sesali nantinya.

3. Cari tahu kegagalan orang lain

Bukan hanya berfokus pada sisi kesuksesan seseorang, namun penting pula untuk mencari tahu berbagai kegagalan yang dialaminya. Ini akan membantu kamu lebih realistis untuk melihat sebuah hal. Selain itu, dengan mengetahui kegagalan orang lain, kamu dapat mempelajarinya dan menghindari kesalahan yang sama.

4. Selektif terhadap informasi yang diterima

Salah satu cara untuk menghindari bias bertahan hidup selanjutnya adalah pastikan untuk tidak mengenal semua informasi mentah-mentah. pastikan untuk menyeleksi informasi yang kamu terima. Pastikan informasi dan data tersebut berasal dari sumber terpercaya atau valid.

Ini Dia Kalori Buah Naga, Cocok untuk Diet!

Posted on 28 Juli 202227 Juli 2022 by Imelda Rahmawati

Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang banyak dipilih untuk diet dan bagi mereka yang ingin menjalani hidup sehat. Pasalnya, kalori buah naga kerap disebut cukup rendah.

Apalagi, buah ini juga memiliki rasa yang manis dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang sehat dan menyegarkan.

Kalori buah naga

Menghitung jumlah kalori pada makanan menjadi hal yang penting bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang tengah berdiet dan mencari makanan sehat. dalam setiap 100 gram buah naga mengandung 60 kalori.

Tidak heran jika buah yang satu ini menjadi salah satu andalan bagi orang yang tengah berusaha menurunkan berat badan atau membatasi jumlah asupan kalori. Bukan hanya itu, buah naga juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu mengendalikan rasa lapar.

Menurut penelitian yang dimuat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, nutrisi yang terkandung dalam buah naga adalah:

Magnesium
Fosfor
Kalium
Vitamin A
Vitamin C
Seng

Selain itu, buah ini juga mengandung kalsium dan tembaga dalam jumlah kecil.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Manfaat buah naga

Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah buah naga. Pasalnya, kandungan nutrisi yang ada di dalamnya dapat memberikan sejumlah manfaat baik untuk ibu dan janin, seperti:

1. Melindungi dan menjaga kesehatan sel

Kandungan vitamin C pada buah naga berguna untuk menjaga dan melindungi kesehatan sel janin. Bukan hanya itu, kandungan ini juga membantu membentuk kolagen dalam otot, tulang, pembuluh darah dan kulit.

2. Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin

Buah naga mengandung tiamin dan jenis antioksidan yang berguna untuk membantu perkembangan otak janin. Apalagi, buah ini juga diperkaya dengan kandungan riboflavin yang bermanfaat untuk menghasilkan energi dan mendukung perkembangan otot, saraf, dan tulang bayi.

3. Mencegah terjadinya sembelit

Bukan hanya untuk janin, buah naga juga baik untuk kesehatan ibu. Buah yang satu ini kaya akan serat yang akan membantu mengatasi sembelit di masa kehamilan. Selain buah naga, ibu juga dapat mengkonsumsi buah lain yang juga tinggi akan serat.

Manfaat buah naga untuk diet

Kalori buah naga terbilang cukup rendah. Ini sebabnya, buah yang satu ini dapat mendukung program diet yang sedang kamu jalankan. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Mengurangi nafsu makan

Kandungan serat yang tinggi pada buah naga dapat memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama. Dengan begitu, nafsu makan pun akan lebih terkendali karena kamu tidak mudah merasa lapar.

2. Mengurangi asupan kalori

Mengurangi asupan kalori sangat penting bagi kamu yang sedang diet. Salah satu makanan tersebut adalah buah naga. asupan kalorinya yang rendah akan membantu kamu untuk mengendalikan asupan kalori tinggi. Dengan begitu, diet dapat berjalan dengan lebih baik.

3. Mengurangi penumpukan lemak perut

kandungan serat yang ada di dalam buah naga memiliki sifat prebiotik. Dengan begitu, makanan ini dapat menambah pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik sendiri berguna untuk mengurangi penumpukan lemak perut yang dapat membuat perut menjadi tampak buncit. .

Cara sehat mengonsumsi buah naga untuk diet

Selain dimakan langsung, kamu bisa mengkreasikan buah naga, seperti:

Buat smoothies

Buah naga memiliki tekstur daging yang cukup lembut dan rasa yang manis dan menyegarkan. Ini bisa menjadi pilihan smoothies yang pas untuk sarapan. Kamu juga bisa memadukannya dengan berbagai buah lain seperti pisang, nanas, kiwi, dan jeruk.

diolah menjadi puding

Jika kamu suka dengan tekstur kenyal, kamu juga bisa membuat puding dari buah naga. Caranya juga mudah, kamu hanya perlu mencampurkan buah naga ini ke dalam larutan puding. Ini bisa menjadi salah satu cemilan yang enak dan sehat. Namun, pastikan untuk menghindari penggunaan gula tambahan atau batasi penggunaan gula tersebut. Apalagi, buah ini juga sudah memiliki rasa manis alami.

Bagaimana pun cara mengkonsumsi dan mengolah buah naga, pastikan untuk mencuci buah dengan bersih, dan hindari penggunaan gula tambahan. Pasalnya, menambahkan gula, sirup atau pemanis tambahan lainnya dapat membuat kalori buah naga menjadi tinggi.

Sedang Jerawatan? Ini Cara Mengatasi Breakout Yang Ampuh

Posted on 28 Juli 202227 Juli 2022 by Imelda Rahmawati

Apakah kamu pernah mengganti skincare atau produk perawatan kulit, tapi malah muncul jerawat? Hati-hati ini bisa menjadi ciri breakout, loh. Yuk, cari tahu cara mengatasi breakout!

Namun, tidak sedikit orang yang mengira jerawat tersebut sebagai purging karena cirinya yang cukup mirip.

Lantas bagaimana cara membedakan keduanya dan bagaimana cara mengatasi breakout? Berikut ulasannya.

Apa itu breakout?

Breakout adalah kondisi kulit yang mengalami jerawat dan iritasi. Salah satu penyebab paling umum adalah kulit yang terpapar zat kimia atau bahan tertentu. Wajah yang mengalami breakout ini ditandai dengan kulit memerah yang disebabkan peradangan, serta munculnya jerawat pada area kulit yang terpapar zat kimia tersebut.

Jerawat yang disebabkan oleh breakout biasanya lebih sering dialami pada usia remaja dan dewasa. Breakout juga dapat disebabkan dari efek penggunaan produk perawatan kulit yang tidak cocok, hormon maupun stres.

Perbedaan breakout dan purging

Bagi orang yang kerap berjerawat atau memiliki kulit yang rentan mengalami jerawat, kamu mungkin sulit untuk mengenali apakah jerawat tersebut adalah purging atau breakout. Berikut beberapa cara untuk membedakannya.

1. Penyebab purging dan breakout

Salah satu cara untuk membedakan breakout dan purging adalah dilihat dari penyebabnya. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, breakout adalah reaksi kulit yang muncul karena ketidak cocokan dengan zat aktif yang ada dalam sebuah produk.

Sedangkan purging adalah reaksi kulit yang bertujuan untuk mempercepat pengelupasan sel kulit mati karena penggunaan zat aktif yang terdapat dalam produk yang baru digunakan.

2. Area munculnya jerawat

Perbedaan selanjutnya juga dapat dilihat dari letak munculnya jerawat. Pada kasus breakout, jerawat dapat muncul di area kulit manapun, bahkan pada seluruh area wajah kamu.

Namun, pada purging, jerawat umumnya hanya muncul pada area kulit yang biasa ditumbuhi jerawat, contohnya seperti jidat.

3. Lama waktu kemunculan jerawat

Perbedaan selanjutnya juga dapat dilihat dari lamanya waktu jerawat pada wajah. Lamanya jerawat purging pada wajah tergantung pada kondisi kulit setiap individu. Namun, umumnya, jerawat ini akan bertahan 4-6 minggu. Jerawat purging biasanya juga lebih cepat hilang dibanding jerawat biasa.

Jika ternyata jerawat pada wajah kamu bertahan lebih lama dari rentang waktu tersebut, kemungkinan besar ini adalah jerawat breakout.

4. Ada tidaknya bekas jerawat

Ada tidaknya bekas jerawat juga dapat menjadi pembeda jerawat purging dan breakout. Jerawat breakout umumnya akan meninggalkan bekas jerawat sekalipun jerawat tersebut sudah hilang. Sedangkan untuk jerawat purging biasanya tidak meninggalkan bekas.

Jika memang jerawat yang kamu alami ternyata breakout, pastikan untuk segera menghentikan penggunaan krim wajah atau skincare yang baru kamu gunakan. Melanjutkan penggunaan produk dapat memperparah kondisi kulit wajah.

Bagaimana cara mengatasi breakout

Cara atasi breakout

Guna meminimalisir efek yang ditimbulkan dari penggunaan skincare baru, terutama bagi kamu yang mengalami breakout maupun purging, sebaiknya gunakan produk skincare secara bertahap.

Contohnya, gunakan produk 3 hari sekali di minggu pertama, 2 hari sekali di minggu kedua dan seterusnya. Cara ini akan membantu kulit untuk membiasakan diri dengan berbagai zat aktif yang ada dalam produk perawatan kulit yang kamu gunakan.

Namun, jika ternyata kondisi semakin memburuk dan jerawat semakin parah, jangan ragu untuk menghentikan penggunaan produk tersebut karena ini tandanya kulit mengalami iritasi yang semakin berat.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba cara mengatasi breakout berikut ini:

Sering cuci tangan terutama ketika hendak menyentuh wajah, hindari menyentuh wajah dengan tangan yang masih kotor.
Cuci muka sebanyak 2 kali sehari setiap pagi dan malam atau ketika wajah berkeringat.
Jangan memencet jerawat karena ini dapat memperburuk peradangan.
Gunakan skincare yang sesuai dengan jenis kulit.
Gunakan pelembap yang berlabel non komedogenik serta bebas pewangi.
Cara mengatasi breakout juga bisa menggunakan obat jerawat dengan kandungan asam salisilat atau sulfur dan benzoil peroksida.
Terapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat, kelola stres dan istirahat yang cukup.

Itulah beberapa cara menghilangkan breakout yang bisa kamu coba. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua orang akan mengalami breakout atau purging setiap mengganti produk perawatan kulit atau kosmetik.

Reaksi ini umumnya, muncul berdasarkan jenis kulit tertentu seperti kulit sensitif. Orang dengan kulit sensitif lebih rentan mengalami breakout.

Period

Hidup Sehat

Kehamilan

Relationship

Parenting

Penyakit

Bolehkah bulu kemaluan perempuan dicukur saat haid?

Bahaya mencukur bulu kemaluan saat haid

Waktu yang tepat untuk cukur bulu kemaluan

Hal yang perlu diperhatikan saat mencukur bulu kemaluan

1. Gunakan alat cukur yang tepat

2. Memastikan kemaluan lembab sebelum mencukur

3. Memakai krim cukur

4. Melakukan teknik cukur yang tepat

5. Perawatan sebelum dan sesudah cukur

Apa itu waxing bulu ketiak?

Perbedaan waxing dan cukur bulu ketiak

1. Proses

2. Manfaat

Tips penting sebelum waxing bulu ketiak

1. Biarkan bulu tumbuh

2. Tenangkan kulit

3. Lakukan eksfoliasi sebelum waxing

4. Hindari alcohol

Tips perawatan sesudah waxing

1. Pakai deodoran dengan bahan alami

2. Lakukan eksfoliasi

3. Perawatan intensif kulit ketiak

Efek samping waxing bulu ketiak

Penyebab ketiak hitam

Apakah ketiak hitam bisa putih?

16 cara memutihkan ketiak hitam

1. Mentimun

2. Baking soda

3. Jeruk nipis

4. Oil tea tree

5. Minyak telur

6. Minyak zaitun

7. Bengkoang

8. Kulit jeruk

9. Lemon

10. Kentang

11. Lidah buaya

12. Kunyit

13. Pasta gigi

14. Minyak kelapa

15. Air mawar

16. Cuka apel

Apakah bulu ketiak harus dihilangkan?

Fungsi bulu ketiak

Kapan kita harus menghilangkan bulu ketiak?

8 cara menghilangkan bulu ketiak tanpa mencukur

1. Jeruk nipis

2. Kapur sirih

3. Campuran madu, gila pasir, lemon

4. Papaya

5. Mentimun

6. Putih telur dan tepung jagung

7. Kunyit

8. Jintan putih dan kapur barus

Atresia bilier adalah

Gejala atresia billier

Diagnosa atresia bilier

Pengobatan atresia biller

Pengertian penyakit menular seksual

Tanda-tanda penyakit menular seksual

Macam-macam penyakit menular seksual

1. HIV/AIDS

2. Hepatitis

3. Klamidia

4. Gonorrhea

5. Sifilis

6. Trikomoniasis

7. Herpes

8. Human Papillomavirus (HPV)

9. Chancroid

Jadi, overthinking adalah?

Apa saja ciri-ciri overthinking?

1. Tidak berfokus pada solusi

2. Memikirkan hal yang sama berulang kali