FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Benjolan yang muncul bagian mulut rahim atau benjolan di sekitar daerah kewanitaan, perlu mendapat perhatian khusus. Area yang sering disebut dengan serviks ini perlu diperhatikan, karena setiap gangguan yang muncul dapat mengindikasikan penyakit tertentu. Namun, tidak semua jenis benjolan berbahaya.

Lantas, apa saja penyebab dan gejala benjolan di mulut rahim? Yuk simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Benjolan di mulut rahim berbahaya atau tidak?

Sebagian besar benjolan di bagian mulut rahim tidak berbahaya, sehingga tidak memerlukan terapi khusus. Wanita yang mengalaminya tidak memiliki peningkatan risiko terkena kanker. Meski begitu, bukan berarti kondisi ini tidak bisa dianggap remeh.

Kamu tetap perlu menjalani pemeriksaan rutin seperti Pap smear agar jika muncul benjolan pada mulut rahim dapat dideteksi dan diobati dengan tepat. Jika gejala atau ketidaknyamanan yang kamu rasakan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari kamu, maka sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Beberapa gejala benjolan pada bagian mulut rahim yang memerlukan perhatian medis segera antara lain:

  • Pendarahan dari vagina setelah menopause
  • Adanya flek darah yang bukan periode haid kamu
  • Mengalami keputihan yang baunya busuk
  • Sakit parah di punggung bagian bawah, kaki, atau panggul

Fungsi Serviks yang Tidak Boleh Dilewatkan pada Wanita

Penyebab benjolan di mulut rahim

Sebagian besar kasus benjolan di leher rahim cenderung tidak berbahaya. Namun, bukan berarti keberadaan benjolan harus diabaikan. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengetahui penyebab munculnya benjolan di leher rahim.

Dengan mengetahui penyebabnya, maka kamu bisa melakukan pengobatan yang tepat agar kesehatan tubuh kamu tetap terjaga. Berikut beberapa penyebab benjolan di leher rahim yang harus diwaspadai, di antaranya:

1. Kista nabothi

Kista nabothi umumnya berisi cairan atau lendir berwarna putih atau kekuningan dari kelenjar rahim. Benjolan ini bisa muncul lebih dari satu dengan berbagai ukuran, bahkan diameter benjolan ini bisa mencapai 4 cm.

Kista nabothi terjadi ketika kelenjar penghasil lendir serviks tersumbat. Hal ini menyebabkan munculnya benjolan putih kecil di permukaan jaringan serviks.

Cara Membedakan Darah Haid dan Darah Kista dari Gejalanya

2. Miom serviks

Mioma, juga dikenal sebagai fibroid, adalah tumor jinak yang sebagian besar terdiri dari jaringan otot. Benjolan di leher rahim berupa mioma jarang terjadi. Namun jika hal ini ditemukan, maka biasanya fibroid serviks juga disertai dengan fibroid yang lebih besar di bagian atas rahim.

Fibroid serviks yang besar sebagian dapat menyumbat saluran kemih atau mungkin menonjol ke dalam vagina. Mioma juga bisa menjadi sakit, terinfeksi, berdarah, dan menghalangi aliran urine.

Benjolan di bagian mulut rahim yang berukuran kecil dan tidak menimbulkan gejala apa pun mungkin tidak memerlukan perawatan medis. Fibroid serviks yang besar dan menyebabkan gejala yang mengganggu mungkin perlu diangkat melalui pembedahan.

Warna Darah Haid Penderita Kista Sama dengan Haid Biasa? Cari Tahu Faktanya!

3. Kanker serviks

Kanker serviks merupakan penyebab munculnya benjolan di bagian mulut rahim yang perlu diwaspadai. Kondisi ini bisa terjadi ketika sel-sel di serviks mulai berubah menjadi sel prakanker yang bermula di permukaan serviks.

Umumnya, kanker serviks disebabkan oleh adanya virus HPV yang menjadi salah satu penyebab infeksi menular seksual.

Jika tubuh tidak bisa mengatasi infeksi HPV ini, sel-sel di leher rahim bisa berubah menjadi sel kanker. Selain itu, sebenarnya tidak semua sel prakanker menjadi berubah kanker. Namun, penting dilakukan supaya dapat menemukan sel-sel yang memiliki masalah dan segera mengobatinya sebelum berubah jadi sel kanker.

4. Polip rahim

Benjolan di leher rahim bisa menjadi gejala polip rahim. Benjolan ini umumnya berbentuk oval dan dapat tumbuh lebih dari satu benjolan.

Polip rahim yang bersarang di leher rahim umumnya jinak. Hal ini menunjukkan bahwa kemungkinan polip rahim berubah menjadi kanker rahim cukup rendah.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan polip rahim, antara lain peningkatan kadar hormon estrogen, perubahan hormonal pada wanita, dan radang leher rahim. Wanita berusia 40 tahun ke atas lebih berisiko terkena polip rahim, namun hingga saat ini belum diketahui secara pasti apa penyebabnya.

Beberapa gejala polip rahim adalah siklus menstruasi yang tidak normal, keputihan, hingga pendarahan di luar siklus menstruasi. Hati-hati juga bila sering terjadi pendarahan setelah berhubungan seks, hal ini dikhawatirkan menjadi tanda polip rahim.

Kenali Penyebab Polip Rahim Yang Berbahaya Bagi Wanita

Gejala benjolan di mulut rahim

Benjolan di bagian mulut rahim dapat menyebabkan berbagai gejala, atau mungkin tidak ada gejala sama sekali. Namun, jika ada gejala, mereka dapat mencakup:

  • Pendarahan menstruasi yang berlebihan atau menyakitkan
  • Bercak atau berdarah diantara periode menstruasi
  • Keputihan berbau busuk
  • Perut bagian bawah terasa kencang dan bengkak
  • Sering buang air kecil
  • Nyeri di punggung bagian bawah, panggul, atau kaki
  • Sakit saat berhubungan seks
  • Pendarahan setelah berhubungan seks

15 Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Berhenti, Mana yang Kamu Pilih?

Kapan benjolan di mulut rahim harus diperiksa dokter?

Jika kamu mengalami benjolan pada mulut kemaluan setelah satu minggu tidak kunjung hilang, sebaiknya segeralah ke dokter. Apalagi jika kamu merasakan gejala lain yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Setelah dokter melakukan pemeriksaan rutin dan menemukan penyebab munculnya benjolan tersebut, biasanya kamu akan diberikan arahan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Untuk memudahkan kamu mendapatkan pengobatan yang tepat, kamu bisa menanyakannya ke dokter umum terlebih dahulu.

Nantinya, dokter umum akan mengarahkan kamu untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter kandungan atau bagian spesialis kulit dan kelamin, tergantung bagaimana kondisi lain juga muncul. Jadi, jangan membuat diagnosis atau pengobatan sendiri tanpa bertanya pada ahlinya terlebih dahulu.

Ada banyak hal yang bisa membuat benjolan di mulut rahim. Beberapa gejala yang bisa dialami adalah nyeri perut terutama bagian bawah, keluarnya darah setelah berhubungan seksual, dan keputihan tidak normal. Segeralah ke dokter jika mengalami gejala tersebut.

“Jatuh cinta berjuta rasanya”. Begitulah penggalan lirik lagu yang menggambarkan perasaan jatuh cinta. Kamu tentu juga pernah merasakannya, bukan? Nah, ciri-ciri orang jatuh cinta dapat sangat terlihat jelas, lho. Salah satunya, selalu mikirin dia. Nah, apakah kamu benar-benar mengalami jatuh cinta? Apakah doi juga merasakan hal yang sama? 

Kalau ingin mengetahui ciri ciri orang jatuh cinta, kamu sudah datang ke artikel yang tepat. Berikut ini ulasan menarik seputar tanda orang yang sedang jatuh cinta. Yuk, simak ulasan lengkapnya! 

Alasan orang jatuh cinta

Cinta menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah kata sifat yang menggambarkan perasaan suka. Hubungan cinta kasih sendiri sebenarnya tidak hanya berlaku utnuk dua orang yang menjalin hubungan romantis.

Nah, sebelum mengetahui apa saja ciri-cirinya, ada baiknya mengetahui kenapa seseorang jatuh cinta? Alsan seseorang jatuh cinta mungkin tak bisa selalu dideskripsikan. Namun ada beberapa ciri ciri orang jatuh cinta dan alasan kenapa orang bisa jatuh cinta menurut sisi psikologis, seperti berikut. 

1. Memiliki beberapa persamaan

Ketika kamu dan pasangan memiliki banyak persamaan, maka kemungkinan kamu akan jatuh hingga dapat menjalik hubungan romantis akan lebih besar. Persamaan bisa dari agama, cara berpikir, hingga kepribadian yang dimiliki. 

2. Karakter

Karakter bisa menjadi alasan seseorang untuk jatuh cinta. Karakter yang ideal akan membuat orang suka, mendambakan, dan ingin bersama dalam jalinan asmara.

3. Kebiasaan

Kebiasaan juga dapat membuat orang merasakan jatuh cinta. Kebiasaan berdiskusi, bekerjasama dan melakukan interaksi akan membuat orang mudah jatuh cinta.

4. Saling menyukai

Perasaan suka dan menyukai akan menjadi alasan kuat seseorang menjadi jatuh cinta dna meningkatkan rasa cinta yang ada.

Faktor lain yang dapat membuat orang jatuh cinta antara lain:

  • Pengaruh sosial, bisa jadi karena dijodohkan rekan atau teman.
  • Sebuah rasa yang terpenuhi karena orang tersebut dapat memberikan apa yang kamu inginkan.
  • Perasaan yang tidak biasa dan bahkan dapat dibedakan saat bersama orang dicintai dan yang tidak.
  • Perasaan cinta yang datang karena ada hal unik pada diri seseorang yang menarik perhatian kamu.
  • Perasaan ingin dicintai yang begitu besar.
  • Kamu juga dapat merasakan jatuh cinta karena orang tersebut tanpak misterius dan rasa ingin tahu membuat kamu menjadi jatuh cinta.

Begitu banyak alasan orang jatuh cinta dan hal tersebut adalah rasa yang wajar dan merupakan anugerah tuhan. Lalu bagaimana ciri-ciri orang jatuh cinta?

Baca juga: Perbedaan Cinta dan Sayang Menurut Psikologi

10 Ciri-ciri orang jatuh cinta

ciri ciri orang jatuh cinta

Apakah si dia mencoba terus merasuki hari-harimu dan membuatmu terus memikir apa yang sedang dia lakukan? Bisa jadi itu tanda cinta lho. Menurut rangkuman, tanda atau ciri-ciri orang jatuh cinta antara lain:

1. Selalu memikirkan si dia

Orang yang sedang jatuh cinta akan terus memikirkan mereka sehingga dapat menghabiskan 85% waktu dalam sehari. Hal ini memang menjadi salah satu ciri yang paling terlihat di antara orang yang sedang jatuh cinta.

2. Mencoba hal dan tantangan baru

Jatuh cinta membuat seseorang akan melakukan kegiatan atau hobi baru. Kamu yang tidak suka memasak tiba-tiba sibuk di dapur demi membuat makanan favoritnya? Atau tiba-tiba kamu memakai pakaian berwarna kuning karena dia suka? Bisa jadi itu jatuh cinta!

3. Ingin mengetahui detail si dia

Jatuh cinta akan mendorong seseorang untuk mencari tahu bagaimana dia menjalani hidupnya. Apa yang dia sukai, hal yang membuatnya tertarik juga akan menjadi sesuatu yang menyenangkan untuk diketahui.

4. Dapat merasakan empati luar biasa

Jatuh cinta dapat membuatmu lebih berempati karena dapat merasakan apa yang dia rasakan. Saat dia mengalami penderitaan dan kesakitan, maka kamu juga akan merasakan kesedihan yang sama. Saat dia bahagia, kamu juga akan bahagia.

5. Merasakan posesif

Merasa cemburu karena dia terlalu dekat dengan rekan kantor atau sahabatnya? Bisa jadi kamu mulai posesif karena ingin memiliki dan mencintainya!

6. Merencanakan masa depan

Jatuh cinta akan membuat orang memikirkan dan membicarakan masa depan seperti rencana menikah, punya anak dan membangun kehidupan bersama.

7. Emosi yang tidak terkendali

Jatuh cinta terkadang membuat emosi tidak stabil sehingga menjadi gembira dan sedih dengan jeda yang cepat.

8. Memikirkan ide kencan selanjutnya

Jatuh cinta akan membuat kamu memikirkan ide untuk kencan selanjutnya. Kemana akan pergi, melakukan kegiatan dan bersenang-senang bersama.

9. Terkadang melupakan prioritas

Tentunya kamu pernah mengalami kehilangan teman karena mereka sedang jatuh cinta bukan? Hal itu juga dapat terjadi pada dirimu saat jatuh cinta. Prioritas akan berbeda dan focus kamu hanya si dia.

10. Mendambakan dan menikmati seks

Jatuh cinta dengan seseorang mungkin akan mendorong kamu untuk mendambakan dan menikmati seks dengan orang tersebut. Kamu akan lebih menikmati kapan saja dan dimana saja, asal bersama dengan orang yang kamu cinta.

Ciri ciri orang jatuh cinta yang lainnya seperti menjadi lebih penyayang, merasa khawatir akan si dia, sering menanti pesan atau telpon darinya, tidak berhenti senyum dan bisa jadi sering melamun. 

Orang yang sedang jatuh cinta tentu akan merasakan dunia jauh lebih berbeda dan seakan hidup dalam dunianya sendiri. Namun seiring berjalannya waktu, terkadang euporia ini akan mereda dan bisa dapat beradaptasi meskipun masih merasa jatuh cinta.

Apa yang membuat kita jatuh cinta dengan si dia?

Ciri ciri orang jatuh cinta antara satu dengan lain bisa jadi sama atau berbeda. Cinta mempunyai banyak bentuk dan dapat berubah seiring waktu berjalan. Namun ada beberapa alasan yang terkadang tetap membuat kamu merasa jatuh cinta dengan si dia, yaitu:

  • Rasa sayang dan aman saat bersama dia
  • Nyaman menjadi diri sendiri saat bersama si dia
  • Tidak perlu menahan pendapat saat berdiskusi dengannya
  • Mengungkapkan perasaan dengan lapang dan terbuka
  • Melihat dan menerima kekurangan serta kelebihannya

Jatuh cinta memang membuat hati dan perasaan terus berbunga hingga terkadang lupa akan realita. Ciri orang jatuh cinta ini mungkin bisa menjadi acuan untuk kamu apakah saat ini kamu sedang jatuh cinta dan apakah hal yang dilakukan itu benar atau salah agar tidak dibutakan oleh cinta, ya!

Baca juga: Cara Agar Tidak Mudah Jatuh Cinta, Jauh-Jauh dari Galau

Kateter urin merupakan alat yang sudah tidak asing lagi digunakan. Apalagi di rumah sakit dengan jenis pasien yang menjalani perawatan kesehatan tertentu. Penggunaan alat ini harus melalui prosedur yang sudah ditentukan sehingga akan tetap aman dan nyaman digunakan.

Bagaimana pemasangan kateter urin sehingga mudah dan nyaman digunakan? Yuk simak selengkapnya disini.

Apa itu kateter urin?

Kateter urin adalah tabung berongga dengan selang kecil tipis. Kateter urin biasanya terbuat dari karet, plastic (PVC) atau silikon yang mudah untuk digunakan.

Kateter digunakan oleh pasien yang akan dimasukkan ke saluran kencing sehingga dapat digunakan oleh penggunanya untuk membuang urin dengan cara normal.

Alat ini biasa dipakai di kandung kemih melalui uretra pasien dengan tujuan untuk membuat kandung kemih kosong bagi mereka yang tidak dapat buang air kecil normal. Pemasangan kateter ini rata-rata 3-8 hari namun peneliti banyak yang merekomendasikan agar kateter dipakai 1-2 minggu agar tidak terjadi infeksi.

13 Obat Tradisional Sakit Kencing pada Wanita, Ada Yoghurt lho!

Jenis dan cara kerja kateter urin berdasarkan bahannya

Kateter urin mempunyai berbagai jenis dan waktu pemakaian yang berbeda meskipun fungsinya sama. Jenis kateter berdasarkan bahan:

  • Kateter lateks: Kateter digunakan untuk durasi 3 minggu.
  • Kateter plastic: Kateter dapat digunakan untuk pasien dengan penyakit tidak kronis, mudah rusak dan bahan tidak lentur.
  • Kateter logam: Biasanya dipakai untuk mengosongkan kandung kemih ibu melahirkan.
  • Kateter silicon: Penggunaan selama 2-3 bulan, mempunyai bahan lentur dan sangat cocok untuk untuk dipakai di saluran kencing.
  • Permcath: Kateter urin yang dipakai permanen.

Jenis kateter urin berdasarkan jangka pemakaian

Pemakaian kateter akan disesuaikan berdasarkan tujuan dan kebutuhan pemakai apakah akan sementera atau permanen. Kegunaan dari masing-masing kateter urin antara lain:

1. Kateter menetap

Kateter ini dapat digunakan untuk kateter uretra atau suprapubic. Jenis kateter ini berada di kandung kemih dan sering disebut sebagai kateter foley. Jenis kateter ini dapat dipakai untuk jangka pendek dan panjang. Cara kerja kateter ini yaitu:

  • Perawat akan memasukkan kateter ke kandung kemih melalui saluran uretra atau lubang kecil di perut.
  • Balon kecil yang berada di ujung kateter akan dipompa dengan air agar mencegah selang meluncur keluar dari tubuh.
  • Balon dapat mengempis saat kateter dilepas

2. Kateter eksternal

Kateter ini bisa disebut sebagai kateter kondom dan ditempatkan di luar tubuh. Kateter jenis ini digunakan untuk orang dengan penis yang memiliki cacat fungsional/mental yang serius (dementia) namun tidak memiliki masalah retensi urin.

Cara pakai kateter ini yaitu sebuah perangkat yang terlihat seperti kondom dan menutupi kepala penis. Tabung akan mengarah dari perangkat kondom ke kantong drainase.

Jenis kateter ini nyaman dan tidak membawa risiko infeksi yang tinggi. Jenis kateter ini perlu diganti setiap hari sehingga sedikit rumit dan repot karena dilepas dan diaplikasikan setiap hari.

3. Kateter jangka pendek

Kateter intermiten ini dapat digunakan dalam jangka waktu yang pendek seperti setelah operasi yang perlu mengosong kandung kemih dan sering disebut sebagai kateter masuk dan keluar.

Akibat Menahan Kencing: Bisa sampai Infeksi, lho!

Prosedur Pemasangan Kateter Urin

Prosedur pemasangan kateter urin dapat dilakukan dengan time medis dengan cara sebagai berikut:

  • Pemasangan dapat dilakukan oleh perawat dan instruksi dari dokter.
  • Kateter dipasang dalam kondisi steril menghindari risiko infeksi kandung kemih.
  • Pemasang akan membuka serta membersihkan kateterisasi dan alat kelamin pasien.
  • Selang akan dilumuri pelumas agar mudah dimasukkan.
  • Pasien akan dibisu agar tidak sakit saat dipasang kateter.
  • Pemasang akan memasukkan selang ke saluran uretra atau saluran kencing dengan perlahan dan sedikit demi sedikit.
  • Selang dimasukkan sedalam 5 cm mencapai leher kandung kemih.
  • Pasien dapat buang air kecil dan air akan mengalir ke kantong urine.
  • Kosongkan kantong urin 6-8 jam sekali.

Siapa yang perlu memakai kateter urin

Kateter urin biasanya digunakan untuk dapat membantu prosedur operasi dan menangani pasien dengan penyakit tertentu.

Jika pasien mengalami sakit sehingga sulit kencing hingga tuntas, maka alat ini dapat digunakan. Kandung kemih yang tidak kosong dapat menyebabkan penyakit seperti kerusakan hingga gagal ginjal.

Beberapa kondisi yang direkomendasikan memakai kateter urin antara lain:

  • Inkontinensia urine atau tidak dapat mengontrol urin dan alirannya.
  • Sulit buang air sendiri
  • Memilih masalah yang berkaitan dengan kandung kemih
  • Sedang koma
  • Dibius
  • Dirawat inap untuk kebutuhan operasi

Selain itu, ada beberapa kondisi saat seseorang direkomendasikan memakai kateter antara lain mengalami retensi urin (kandung kemih tidak dapat kosong), frekuensi buang air kecil, tidak boleh banyak bergerak, memiliki kondisi media, orang lanjut usia, menderita sakit parah dan sebagainya.

Gejala Sakit Ginjal Pada Wanita, Ketahui dan Lakukan Pengobatan yang Tepat Berikut!

Gejala Infeksi

Pemasangan kateter dapat digunakan dalam jangka waktu lama dan bisa berpanen. Beberapa komplikasi dalam penggunaan kateter urin antara lain dapat menjadi penyebab utama dari infeksi saluran kemih atau isk. Penting untuk dapat menjaga kebersihan kateter sehingga dapat mencegah infeksi pada saluran kemih.

Gejala dari infeksi saluran kemih antara lain:

  • Demam
  • Sakit kepala
  • Panas dingin
  • Urin keruh akibat nanah
  • Uretra terasa terbakar
  • Darah dalam urine
  • Sakit pinggang dan pegal

Komplikasi lain dari penggunaan kateter urin yang kurang tepat antara lain:

  • Reaksi alergi terhadap bahan kateter yang digunakan
  • Batu kandung kemih
  • Cedera pada uretra
  • Kerusakan ginjal (dengan kateter jangka panjang)
  • Infeksi saluran kemih, ginjal, dan darah

Kateter urine yang tidak dipasang dan dirawat dengan baik akan menimbulkan risiko infeksi saluran kencing sehingga pastikan kateter dipasang dengan aman dan bersih oleh tim media agar membantu pasien dengan gangguan sistem perkemihan.

Siapa yang tidak kenal dengan kluwek? Biji tanaman ini sering digunakan sebagai bahan untuk membuat rawon dengan kuahnya yang unik berwarna hitam atau cokelat. Tidak hanya lezat dijadikan bumbu masakan, ternyata kluwek juga menyimpan berbagai rahasia manfaat kesehatan.

Manfaat kluwek atau yang juga dikenal dengan nama kepayang, picung dan pucung ini menyimpan beragam khasiat untuk kesehatan yang tidak disadari banyak orang. Apa saja manfaatnya? Yuk simak!

Apa itu kluwek?

Tidak banyak orang yang tahu bahwa kluwek adalah jenis biji tanaman asli dari Indonesia. Pohonya disebut sebagai salah satu pohon serba guna karena semua bagiannya dapat dimanfaatkan mulai dari buah, biji, daun, hingga kulit pohonnya.

Kluwek juga sering disebut sebagai kepayang karena baunya yang sangat menyengat sehingga dapat membuat mabuk kepayang. Biji tanaman ini mempunyai nama latin pangium edule. Biji tanaman ini sangat khas dengan biji berwarna cokelat hingga hitam. 

Makanan yang dicampur dengan kluwek juga akan memiliki cita rasa dan warna yang khas coklat gelap hingga hitam. Makanan yang sering menggunakan kluwek sebagai bumbu dasarnya adalah rawon dan sop konro. Sudah terbayang kan ya bagaimana lezatnya? 

Apa saja kandungan dalam kluwek sehingga disebut sebagai salah satu biji tanaman yang baik untuk kesehatan?

Kandungan kluwek

Manfaat kluwek ternyata tidak terlepas dari kandungannya yang sangat tinggi nutrisi, vitamin dan mineral. Dalam 228 gram kluwek terdapat:

  • 2417mg tembaga
  • 58,8mg vitamin c
  • 5,02mg besi
  • 54,49g karbohidrat
  • 14,1g serat total makanan
  • 73mg magnesium
  • 119 mg fosfor
  • 0,353mg mangan
  • 4,56g lemak 

Selain itu terdapat juga kalium atau potassium, vitamin A dan C yang baik untuk kebugaran serta kesehatan tubuh. Apa saja manfaat kluwek yang dapat dirasakan untuk kesehatan?

Manfaat kluwek untuk kesehatan yang jarang diketahui

Manfaat kluwek juga tidak lepas dari senyawa bioaktif seperti tanin dan flavonoid dalam bijinya. Berikut manfaat kluwek untuk kesehatan:

1. Mencegah kanker

Sifat antioksidan dalam kluwek dapat berguna sebagai antikanker dan melawan penyakit seperti penyakit parkinson, radang sendi sehingga penyakit jantung.

2. Jaga daya tahan tubuh

Kluwek dapat melawan radikal bebas sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Sifat antioksidan dalam kluwek membantu sistem imun dalam melawan penyakit dan mencegah imun melemah karena penyakit.

3. Kontrol tekanan darah

Kandungan mineral dalam kluwek dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi yang menyebabkan hipertensi. Kluwek merupakan sumber potasium atau kalium yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Atasi infeksi jamur dan bakteri

Sebagai antijamur dan antimikroba, kluwek dapat melawan bakteri dan jamur seperti listeria monocytogenes, aspergillus flavus dan salmonella typhimurium. Makanan dengan campuran kluwek dapat melawan infeksi jamur dan bakteri yang berdampak buruk untuk tubuh.

5. Obat cacingan dan luka bakar

Kluwek diketahui mengandung tanin yang berguna sebagai antiseptic dan desinfektan yang ampuh untuk dapat mengobati luka bakar dan sakit cacingan. Antimikroba pada kluwek dapat mengatasi cacing yang bersarang dan terdapat di saluran pencernaan.

6. Menjaga saluran pencernaan

Serat dalam kluwek cukup tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Pergerakan usus menjadi lancar dan membantu mencegah sembelit, konstipasi hingga melunakkan tinja.

7. Cegah penyakit kardiovaskular

Kluwek memiliki potensi untuk mencegah penyakit kardiovaskular karena mengandung mineral dan magnesium. Magnesium dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner, jantung hingga aritmia.

8. Cegah anemia

Kluwek mengandung zat besi yang cukup tinggi dan setara dengan kebutuhan harian sehingga sangat baik untuk mencegah anemia. Zat besi akan membentuk hemoglobin dalam sel darah dan penting untuk didisstriukan ke seluruh jaringan tubuh.

9. Mengurangi kelemahan otot

Bagi kamu yang sering merasa lelah dan lemah di otot, konsumsi kluwek dapat membantu mengurangi mati rasa hingga kelemahan otot karena kandungan mineral fosfor yang penting di dalamnya. Kandungan ini juga akan membuat tubuh senantiasa sehat dan bugar.

10. Turunkan risiko asam urat atau gout

Kandungan dalam kluwek dapat menurunkan risiko radang sendi dan asam urat. Vitamin c dalam kluwek setara dengan konsumsi harian sehingga baik untuk kesehatan.

11. Meredakan gejala penyakit kulit

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Balai Penelitian Kehutanan Manado, kluwek bisa digunakan sebagai terapi atau pengobatan untuk penyakit kulit seperti kusta dan beberapa penyakit lainnya. Biji kluwek mengandung asam lemak siklik (khaulmograt dan hidnokapat) yang dapat mengatasi penyakit kulit karena infeksi.

Selain untuk kebutuhan kesehatan, kluwek juga dikenal sebagai pengawet alami karena mengandung asam sianida sehingga kerap digunakan sebagai pengawet untuk ikan dan daging. Asam sianida akan menghambat pertumbuhan bakteri sehingga mereka akan bertahan hingga enak hari tanpa pengawet buatan.

Selain manfaatnya, adakah efek samping dalam mengonsumsi kluwek secara berlebihan?

Efek samping jika makan kluwek berlebihan

Di samping manfaat kluwek yang luar biasa, tentunya konsumsi kluwek secara berlebihan dan kurang tepat juga dapat menyebabkan efek samping buruk, ya. Biji tanaman ini harus diproses dengan khusus seperti di rebus, rendam dan bahkan harus dikubur dan dibungkus dengan daun pisang dalam tahan selama beberapa minggu.

Biji kluwek yang langsung dikonsumsi dapat menimbulkan pusing, lemas, mengantuk, keracunan hingga dapat menyebabkan kematian pada kasus ekstrim. Hal ini karena kluwek mengandung hidrogen sianida atau asam sianida yang dalam konsentrasi tinggi akan menyebabkan efek samping yang kurang baik.

Manfaat kluwek tidak hanya dapat digunakan sebagai bumbu masakan, namun juga dapat berguna untuk kesehatan, namun tetap batasi konsumsi kluwek agar tetap aman dan terhindar dari keracunan, ya!

Pernahkah kamu tiba-tiba mengalami perasaan takut dan cemas luar biasa? Perasaan yang tiba-tiba datang itu terkadang muncul tanpa alasan yang jelas. Rasa panik ini juga dapat muncul karena fobia atau alasan tertentu dan berlangsung selama beberapa menit. Hal itu disebut dengan panic attack. 

Orang yang terkena serangan tersebut bisa kembali normal jika pemicunya mereda selama beberapa lama. Apa itu panic attack dan apakah sama dengan serangan jantung? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak selengkapnya disini!

Apa itu panic attack?

Serangan panik

Panic attack atau serangan panik adalah perasaan cemas dan takut yang muncul dengan atau tanpa alasan khusus. Gejala dari panic attack ini adalah rasa takut yang melumpuhkan. Serangan panik bisa menjadi kronis apabila terjadi terus menerus.

Setidaknya, serangan panik ini terjadi sekali hingga dua kali seumur hidup. Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa telah terkena serangan panik dan menganggap bahwa panic attack sama dengan heart attack atau serangan jantung. Serangan panik ini memicu rasa takut akan malapetaka yang datang dan sebuah keinginan untuk melawannya.

Panic attack dapat dialami oleh siapapun, namun faktor risiko dibawah ini juga dapat membesar peluang seseorang terkena serangan panik, yaitu:

  • Usia. Serangan panik sering terjadi pada masa remaja hingga usia dewasa awal. Namun tidak menutup kemungkinan untuk anak-anak dan orang tua juga dapat mengalami serangan panik.
  • Jenis kelamin. Wanita dapat mengalami peluang gangguan panik 2x lebih besar dari pria.

Baca juga: Kenali Kondisi Cemas Berlebihan dan Efeknya Pada Tubuh!

Ciri-ciri panic attack

Serangan panik bisa menyerang siapa saja dalam keadaan yang memicu ketakutan datang tiba-tiba. Jika kamu mengalami setidaknya 4 gejala berikut ini, maka tandanya kamu telah mengalami serangan panik. Berikut gejala dari serangan panik yang biasanya muncul:

  • Sensasi panas atau menggigil yang datang tiba-tiba
  • Nyeri dan sesak di dada
  • Pusing, merasa akan pingsan
  • Merasa seperti tersedak
  • Perasaan kacau
  • Detak jantung tidak teratur
  • Berdebar kencang di dada
  • Kesemutan atau mati rasa, terutama pada ujung jari
  • Sulit bernapas dan seperti tercekik
  • Tubuh gemetar atau bergoyang
  • Merasa keluar dari peristiwa yang sedang dialami
  • Perasaan takut mati tiba-tiba
  • Hilang kendali
  • Durasi serangan panik bervariasi antara 10-30 menit hingga berjam-jam lamanya

Berapa lama panic attack umumnya berlangsung?

Menurut para ahli dalam bidang perawatan kesehatan, panic attack bisa berlangsung beberapa menit, namun jika ada gejala yang menyertai, kondisi ini bisa berlangsung selama berjam-jam. Kondisi sesak, pusing dan berdebar bisa muncul saat serangan panik terjadi. 

Banyak orang yang mengira bahwa mereka telah mengalami serangan jantung dan segera pergi ke rumah sakit. Efek dari serangan panik mungkin masih terasa setelah beberapa lama sehingga perlu perlakukan khusus jika kamu merasa telah mengalami serangan panik. Apakah panic attack sama dengan heart attack?

Perbedaan panic attack dan heart attack

Banyak orang yang mengira telah mengalami heart attack atau serangan jantung karena gejala dan tanda yang mirip. Kondisi serangan panik yang memicu jantung berdetak lebih cepat dan kesulitan bernafas sering disalah artikan sebagai serangan jantung. 

Hal ini dapat diartikan bahwa orang-orang masih banyak yang kesulitan dalam menemukan perbedaan keduanya. Apa perbedaan panic attack dan heart attack?

1. Penyebab terjadinya

Perbedaan antara serangan panik dengan serangan jantung yang paling terlihat yaitu dari penyebab bagaimana serangan ini terjadi. Penyebab panic attack adalah hormon yang memicu respon tubuh sehingga memicu jantung berdetak cepat, sesak napas dan nyeri dada.

Sedangkan heart attack terjadi akibat penyumbatan pembuluh darah arteri. Gejala yang terjadi hampir mirip yaitu sulit bernapas, nyeri dada dan detak jantung lebih cepat.

2. Rasa sakit di bagian dada

perbedaan panic attack dan heart attack

Perbedaan antara serangan panik dan serangan jantung yaitu:

  • Serangan panik memunculkan rasa dada seperti ditusuk. Pada area dada akan semakin sakit saat ditekan.
  • Rasa sakit pada saat serangan jantung akan meningkat dari waktu ke waktu, rasa nyeri meluas hingga leher, punggung dan rahang. 

3. Waktu kemunculan

Waktu kemunculan juga menjadi pembeda antara serangan panik dan serangan jantung. Dikutip dari beth israel deaconess medical center, serangan jantung terjadi pada saat tubuh terlalu lelah, jantung bekerja terlalu keras seperti melakukan pekerjaan fisik berat dan kamu tidak terbiasa melakukan aktivitas tersebut.

Pada serangan panik, kondisi ini bisa datang kapan saja dan bahkan saat seseorang tidak sedang melakukan apapun. Serangan panik bisa reda dalam kurun waktu 20 menit dan gejalanya mereda dengan sendirinya. Sedangkan pada serangan jantung, gejala bisa lebih semakin parah.

4. Gejala yang menyertai

Gejala yang menyertai antara serangan panik dan serangan jantung juga dapat berbeda. Jika dalam serangan panik memicu nyeri dada, sesak nafas, hingga jantung yang berdegup dengan kencang.

Sedangkan pada serangan jantung, penderita akan merasakan mual dan ingin pingsan di samping nyeri dada, sesak dan detak jantung yang lebih cepat. 

Deteksi dini perlu dilakukan dengan segera apabila gejala dan tanda serangan sering kamu alami dan semakin parah sewaktu-waktu, hingga tidak hilang dengan sendirinya.

Cara mengatasi panic attack

Dokter atau penyedia kesehatan mental dapat membantu mendiagnosis serangan panik. Diagnosis ini dapat dilakukan jika ternyata kamu mengalami:

  • Khawatir terus menerus
  • Mengalami serangan panik lebih sering
  • Terobsesi kehilangan kendali selama terjadi serangan panik

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi serangan panik sepert psikoterapi, obat-obatan atau kombinasi efektif dari keduanya. Pengobatan serangan panik membutuhkan waktu perawatan tergantung dari jenis dan tingkat keparahan yang dialami oleh pasien. Beberapa pilihan pengobatan serangan panik antara lain:

1. Psikoterapi

Dengan melakukan terapi perilaku kognitif (CBT), dokter akan melakukan psikoterapi atau terapi bicara. Anda dapat berdiskusi dengan dokter mengenai pikiran dan emosi kepada profesional kesehatan mental. Mereka akan membantu mengidentifikasi pemicu serangan dengan cara mengubah perilaku, pemikiran dan reaksi pasien.

2. Antidepresan

Obat-obatan dapat digunakan untuk mengatasi serangan panik seperti antidepresan. Obat ini membuat serangan menjadi berkurang. Ada beberapa obat yang akan direkomendasikan dan dipantau konsumsinya oleh dokter untuk mengatasi panic attack jika kemunculannya sudah terlalu parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

3. Obat anti-kecemasan

Obat anti cemas yang sering dikonsumsi untuk mencegah serangan panik adalah benzodiazepine. Obat ini akan mengatasi kecemasan namun memiliki efek samping kecanduan.

Serangan panik merupakan gangguan mental yang dapat diobati, namun banyak orang yang menunda mencari bantuan atau salah menilai gejala sehingga mengira kondisi tersebut adalah serangan jantung dan mendapatkan perawatan yang keliru. 

Bicarakan dengan detail mengenai serangan panik tersebut agar dokter dapat merekomendasikan perawatan terbaik untuk meredakannya, ya!

Afasia merupakan gangguan pada otak dimana individu mengalami kesulitan dalam proses bicara dan memahami percakapan orang lain. Kondisi ini dapat terjadi karena adanya kerusakan bagian otak yang mengatur proses bahasa mulai dari berbicara, membaca, menulis dan memahami percakapan.

Lalu, bagaimana kerusakan pada area otak dapat memengaruhi area yang mengatur fungsi yang kompleks dari fungsi berbahasa? Yuk, simak di bawah ini!

Afasia adalah

Afasia adalah suatu kondisi yang terjadi akibat kerusakan pada bagian atau area tertentu pada otak yang mengatur tentang bahasa. Bagi sebagian besar orang, area tersebut ada pada sisi kiri dari otak. Umumnya afasia terjadi secara mendadak, seringkali setelah mengalami stroke atau trauma kepala.

Akan tetapi, afasia juga bisa terjadi secara perlahan karena pertumbuhan tumor otak atau penyakit saraf yang progresif.

Afasia dapat mengganggu ekspresi dan pemahaman bahasa termasuk aktivitas membaca dan menulis. Kondisi ini juga dapat terjadi secara bersamaan dengan gangguan bicara lain seperti disatria atau apraxia wicara akibat kerusakan pada otak.

Macam-macam afasia

Afasia secara umum dapat dibagi menjadi dua yakni “ekspresif” dan “reseptif” tergantung dengan gangguan dalam memahami atau mengungkapkan bahasa, atau keduanya. Pembagian jenis afasia menurut para ahli dapat ditentukan dari 3 aspek yakni kefasihan, pemahaman dan repetisi atau pengulangan.

  • Kefasihan. Apakah individu tersebut fasih berbicara dengan lancar? Apakah tempo, pengucapan, intonasi, dan tata bahasa dalam berbicara sudah tepat? Juga apakah mereka dapat menulis tanpa hambatan?
  • Pemahaman. Apakah individu tersebut memahami pembicaraan orang lain? Apakah mereka berbicara dengan kata-kata dan kalimat yang masuk akal? Apakah mereka dapat membaca dan memahami kata yang ditulis?
  • Pengulangan. Apakah individu tersebut memiliki kesulitan mengulangi kata-kata, kalimat atau frasa maupun kalimat lengkap?

Menurut National Aphasia Association, ada banyak macam-macam afasia berdasarkan area otak yang mengalami gangguan. Beberapa jenis afasia yang sering terjadi meliputi:

1. Afasia Broca

Dikenal juga dengan “afasia yang tidak fasih” atau “afasia ekspresif”, merupakan salah satu bentuk afasia yang lebih sering terjadi. Umumnya afasia Broca memiliki ciri seperti:

  • Mengucapkan kalimat yang pendek dan tidak lengkap
  • Dapat menyampaikan pesan sederhana tapi dapat diikuti dengan hilangnya beberapa kata
  • Terbatasnya kemampuan untuk memahami percakapan orang lain
  • Mengalami frustasi karena orang lain tidak mengerti dengan ucapan mereka

Kerusakan pada area Broca di otak karena stroke juga dapat menimbulkan gejala tambahan lain karena area otak di sekitarnya juga terpengaruh. Misalnya pada kontrol pergerakan otot. Akibatnya, orang dengan afasia Broca juga cenderung mengalami paralisis pada salah satu bagian tubuh mereka.

2. Afasia Wernicke

Dikenal juga dengan “afasia yang fasih” atau afasia reseptif, afasia ini juga termasuk bentuk sering afasia yang sering terjadi. Bagian otak yang mengalami kerusakan adalah bagian tengah area otak sebelah kiri.

Afasia Wernicke memiliki ciri seperti:

  • Tidak dapat memahami apa yang diucapkan oleh orang lain
  • Penggunaan tata bahasa yang salah atau tidak tepat
  • Cenderung berbicara dengan kalimat panjang dan kompleks namun tidak memiliki arti (kata-kata yang salah dan tidak masuk akal). Para ahli menyebutnya sebagai “word salad”.
  • Gangguan pada proses membaca dan menulis

Area Wernicke pada otak berdekatan dengan sisi lain pada otak yang mengatur penglihatan. Jadi, penderita afasia Wernicke sering memiliki masalah penglihatan. Mereka juga sering mengalami anosognosia, kondisi dimana otak tidak dapat mengenali atau memproses tanda atau kelainan medis yang mereka alami. Artinya, mereka sering tidak menyadari atau tidak mengetahui bahwa mereka mengalami afasia.

3. Afasia Global

Merupakan bentuk paling parah dari afasia. Bagian otak yang mengalami kerusakan parah adalah sisi depan dan belakang area otak sebelah kiri. Afasia ini memiliki ciri seperti:

  • Gangguan berat pada proses berbicara
  • Gangguan berat pada proses memahami kata atau pembicaraan
  • Terbatasnya kemampuan untuk menyusun beberapa kata secara bersamaan
  • Hilangnya kemampuan untuk membaca atau menulis

Afasia global terjadi pada kondisi kerusakan otak berat, seperti pada stroke atau trauma kepala yang berat. Kerusakan parah pada beberapa bagian otak akan menimbulkan gejala serius seperti paralisis pada salah satu sisi, kebutaan dan sebagainya.

Selain tiga macam afasia tersebut, ada juga ada juga bentuk lain dari afasia seperti transcortical, conduction, mixed transcortical, dan anomic aphasia. Jenis afasia ini memiliki derajat yang lebih ringan dan dapat berkaitan dengan penyakit degeneratif pada otak seperti Alzheimer.

Gejala afasia

Gejala afasia dapat bervariasi mulai dari derajat ringan hingga berat. Hal ini bergantung pada area otak yang mengalami kerusakan dan seberapa berat derajat kerusakan itu sendiri.

Banyaknya gejala pada tiap jenis afasia yang berbeda dapat saling tumpang tindih sehingga penting untuk berkonsultasi langsung dengan profesional medis jika kamu menduga adanya afasia pada keluarga maupun orang terdekatmu sebab afasia dapat memengaruhi beberapa aspek seperti:

  • Berbicara
  • Pemahaman
  • Proses membaca
  • Proses menulis
  • Komunikasi ekspresif yang melibatkan penggunaan kata dan kalimat
  • Komunikasi reseptif yang melibatkan pemahaman kata atau frasa dari orang lain

Gejala afasia sendiri dapat dikelompokkan dalam aspek komunikasi ekspresif dan komunikasi reseptif. Gejala afasia yang memengaruhi aspek komunikasi ekspresif dapat meliputi:

  • Berbicara dengan kalimat atau frasa yang pendek dan tidak lengkap
  • Berbicara dengan kalimat yang tidak dipahami orang lain
  • Penggunaan kata yang salah atau tidak masuk akal
  • Penggunaan kata dalam susunan yang salah

Sedangkan gejala afasia yang memengaruhi aspek komunikasi reseptif dapat meliputi:

  • Kesulitan memahami pembicaraan orang lain
  • Kesulitan mengikuti pembicaraan dalam tempo cepat
  • Salah menangkap maksud atau perumpamaan dalam pembicaraan

Kebanyakan penderita afasia memiliki kesulitan pada proses berbicara dan juga kombinasi masalah lainnya misalnya proses membaca, menulis dan juga mendengarkan. Akibatnya, mereka seringkali mengalami frustasi ketika orang lain tidak dapat memahami apa yang sedang mereka bicarakan.

Apakah afasia bisa disembuhkan

Sayangnya, sampai saat ini belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan afasia. Akan tetapi, umumnya kondisi ini dapat ditangani dengan beberapa cara. Langkah pertama mengobati afasia disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya.

Misalnya pada kondisi stroke, pemulihan aliran darah ke bagian otak secara cepat pada area yang terdampak akan membantu mengurangi luasnya kerusakan yang terjadi.

Afasia karena penyebab yang temporer seperti pada gegar otak ringan, migraine, kejang dan infeksi tertentu akan bersifat sementara. Afasia akan membaik atau hilang sepenuhnya ketika kondisi kesehatan membaik seiring dengan pengobatan dan pemulihan otak.

Ada juga beberapa jenis lain afasia yang dapat membaik dengan terapi bicara dan bahasa. Biasanya terapi ini dilakukan secara perlahan atau bertahap dan harus dimulai secepatnya setelah terjadinya trauma pada otak. Terapi tersebut dapat berupa:

  • Latihan kemampuan komunikasi
  • Bergabung dalam kelompok untuk melatih komunikasi
  • Melatih komunikasi secara langsung pada situasi percakapan nyata
  • Belajar menggunakan media komunikasi lain seperti gestur tangan, gambar, dan media komputer
  • Memanfaatkan komputer untuk mempelajari bunyi kata
  • Mengajak keluarga untuk terlibat dalam proses komunikasi di rumah

Pencegahan afasia

Kondisi penyebab afasia yang sangat beragam seringkali tidak dapat dicegah, misalnya akibat tumor otak dan penyakit degeneratif. Meski demikian afasia paling sering disebabkan oleh stroke. Jika kamu dapat menurunkan risiko stroke, maka risiko terjadinya afasia juga akan ikut turun.

Beberapa langkah untuk menurunkan risiko stroke yang dapat kamu terapkan meliputi:

  • Berhenti merokok
  • Mengurangi konsumsi alkohol
  • Rutin berolahraga
  • Mengonsumsi makanan yang rendah garam dan lemak
  • Melakukan kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol
  • Mengontrol penyakit diabetes maupun gangguan metabolik lainnya
  • Lakukan pengobatan jika mengidap fibrilasi atrium
  • Segera hubungi layanan kesehatan terdekat jika mengalami gejala stroke

Jarang didengar, kamu mungkin bertanya-tanya apa itu myasthenia gravis. Miastenia gravis adalah kondisi jangka panjang yang langka yang menyebabkan kelemahan otot. Ini dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, biasanya dimulai pada wanita di bawah 40 dan pria di atas 60.

Penyakit ini paling sering mempengaruhi otot-otot yang mengontrol mata dan kelopak mata, ekspresi wajah, mengunyah, menelan dan berbicara. Tapi itu bisa memengaruhi sebagian besar tubuh.

Merupakan salah satu jenis autoimun ini perlu kamu waspadai. Yuk kenali berbagai gejalanya di bawah ini!

Pengertian myasthenia gravis

Myasthenia gravis adalah jenis penyakit autoimun yang menyerang persimpangan antara saraf dan otot, dan menyebabkan gejala kelemahan otot. Penyakit ini cukup langka. Penelitian mengemukakan bahwa 7 hingga 20 orang dari 100.0000 orang dewasa telah mengalaminya.

Penyakit ini diketahui lebih sering terjadi pada wanita berusia sekitar 30 tahun atau pria berusia sekitar 40-50 tahun. Dulu, angka kematian akibat myasthenia gravis mencapai 50-80 persen. Tapi sekarang dengan kemajuan dalam pengobatan, angka kematian telah berkurang menjadi 2 persen.

Ini terjadi ketika antibodi kamu menyerang jaringan tubuh kamu sendiri, bukan penyerbu asing, seperti virus. Pada myasthenia gravis, sistem imun menyerang reseptor asetilkolin dengan antibodi spesifik. Beberapa reseptor dihancurkan atau diblokir, yang berarti bahwa pesan kimia tidak dapat diterima.

Ciri khas myasthenia gravis yakni kelemahan otot yang memburuk setelah beraktivitas dan membaik setelah istirahat. Penyakit ini umumnya terjadi pada otot-otot tubuh yang mengontrol mata dan kelopak mata, ekspresi wajah, mengunyah, menelan, dan berbicara.

Gejala

Gejala utama miastenia gravis adalah kelemahan pada otot rangka. Kegagalan otot untuk berkontraksi biasanya terjadi karena otot tidak mampu merespon impuls saraf.

Tanpa transmisi impuls yang tepat, komunikasi antara saraf dan otot terhambat dan mengakibatkan kelemahan otot. Berikut adalah berbagai gejala dari myasthenia gravis, antara lain:

  • Penderita sulit untuk berbicara
  • Kewalahan dan lelah berlebih saat menaiki tangga atau mengangkat barang
  • Terkadang mengalami kelumpuhan wajah
  • Sulit bernafas karena kelemahan otot pernafasan
  • Susah menelan atau mengunyah
  • Sangat mudah lelah
  • Satu atau kedua lipatan mata terkulai (ptosis)
  • Adanya penglihatan ganda akibat lemahnya otot dalam mengontrol gerakan pada mata
  • Suara serak

Namun demikian, tidak semua penderita akan mengalami gejala serupa. Selain itu, tingkat kelemahan otot dapat berubah dari hari ke hari. Tingkat keparahan gejala biasanya akan meningkat seiring waktu, jika tidak diobati.

Penyebab

Penyebab utama myasthenia gravis adalah gangguan neuromuskular yang biasanya disebabkan oleh masalah autoimun. Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara tidak sengaja menyerang jaringan sehat.

Pada kondisi ini, antibodi tubuh yang biasanya menyerang benda asing, termasuk zat berbahaya di dalam tubuh, menyerang neuromuscular junction. Kerusakan pada membran neuromuskular dapat mengurangi adanya efek zat neurotransmitter asetilkolin.

Padahal, zat tersebut penting yang berfungsi sebagai komunikasi sel saraf dengan otot. Jika demikian, akibatnya terjadi kelemahan otot. Memang, penyebab utamanya dari reaksi autoimun ini tidak terlihat jelas.

6 Makanan yang Aman untuk Penderita Autoimun, Cek Daftarnya!

Menurut asosiasi distrofi otot, protein virus atau bakteri tertentu dapat mendorong tubuh untuk menyerang asetilkolin. Selain itu, myasthenia gravis juga dapat disebabkan oleh kelainan pada kelenjar timus.

Kelenjar timus adalah kelenjar yang mengontrol fungsi kekebalan dan diduga terkait dengan myasthenia gravis. Kelenjar timus tumbuh secara bertahap sampai remaja, kemudian menyusut dan digantikan oleh jaringan lemak.

Pada orang dewasa dengan MG, kelenjar timur ini tetap besar. Para peneliti percaya bahwa kelenjar timus dapat memicu atau mempertahankan produksi antibodi yang memblokir asetilkolin.

Faktor risiko

Faktor risiko miastenia gravis ini meliputi:

  • Wanita usia 20-40 tahun.
  • Pria berusia 50 tahun ke atas.

Selain itu, hal-hal berikut juga dapat menjadi faktor risiko dan menyebabkan gejala penyakit terasa lebih buruk:

  • Kelelahan
  • Menderita penyakit tertentu.
  • Minum obat, seperti beta-blocker, quinidine glukonat, quinidine sulfate, kina, fenitoin, anestesi tertentu dan beberapa antibiotik.

Pengobatan

Cara mengobati myasthenia gravis umumnya akan tergantung pada usia, tingkat keparahan penyakit dan berapa lama pasien mengalami kondisi tersebut. Beberapa perawatan dan obat-obatan tersedia untuk meredakan gejala miastenia gravis terkontrol, termasuk:

  • Menghindari kondisi yang dapat memicu terjadinya gejala myasthenia gravis.
  • Mengonsumsi obat rekomendasi dokter.
  • Beberapa orang menemukan bahwa kondisi seperti kelelahan, panas dan stres, memperburuk gejala.

Sayangnya, hingga saat ini penyebab munculnya antibodi abnormal belum diketahui. Namun, pada 75 persen kasus myasthenia gravis adalah adanya gangguan pada kelenjar timus berupa pembesaran kelenjar timus atau tumor pada kelenjar timus (thymoma).

Kondisi payudara besar sebelah kerap dialami oleh ibu menyusui. Bahkan tak hanya oleh ibu menyusui, wanita yang tidak hamil pun bisa mengalaminya. Kamu tidak perlu khawatir, kondisi payudara besar sebelah sangat umum terjadi.

Untuk menghilangkan rasa khawatir berlebihan akibat payudara besar sebelah, kenali penyebab dan cara mengatasinya di bawah ini!

Penyebab payudara besar sebelah

Ukuran payudara yang berbeda dapat disebabkan oleh berbagai hal. Berikut penjelasannya:

1. Kehamilan dan menyusui

Ada kemungkinan payudara membesar secara asimetris selama kehamilan. Selama kehamilan, terjadi perubahan hormonal dan payudara bersiap untuk menyusui. Hal ini menyebabkan perubahan ukuran payudara secara tiba-tiba.

Selama menyusui, payudara bisa berubah dan menjadi ukuran yang berbeda. Ini terutama benar ketika bayi lebih suka menyusu di satu sisi payudara ibu. Bukan tidak mungkin untuk mengubah kontur setiap payudara setelah membengkak saat menyusui dan mengecil kembali saat anak sudah disapih.

Banyak wanita yang ukuran payudaranya tidak simetris lagi, saat menyusui telah berakhir. Payudara bisa menjadi satu sisi hingga satu cangkir lebih besar.

2. Faktor keturunan

Jika bukan disebabkan oleh hormon, payudara besar umumnya disebabkan oleh variasi pertumbuhan payudara yang bersifat turun temurun. Artinya, jika ibu atau nenek kandung kamu memiliki payudara yang bentuk dan ukurannya tidak simetris, kemungkinan besar payudara kamu juga memiliki bentuk dan ukuran yang berbeda.

3. Pengaruh hormon

cara mengatasi payudara terasa gatal

Kondisi payudara besar terkadang sudah muncul sejak masa pubertas. Ketika sepasang payudara wanita mulai tumbuh, salah satunya bisa berkembang lebih cepat dari yang lain. Seperti misal bagian payudara kanan, lebih besar dari yang kiri.

Tidak diketahui secara pasti mengapa kondisi ini terjadi. Namun, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan ukuran payudara berubah secara asimetris.

Pada umumnya payudara yang besar disebabkan oleh perubahan hormonal. Mungkin ada lebih banyak sel di jaringan payudara di satu sisi, atau sel lebih sensitif terhadap estrogen dan karenanya tumbuh lebih besar. Perubahan bentuk dan ukuran payudara yang disebabkan oleh hormon ini biasanya akan kembali normal ketika kadar hormon sudah stabil.

4. Kondisi medis tertentu

Beberapa kondisi medis di bawah ini juga bisa membuat wanita memiliki payudara besar di satu sisi:

  • Hiperplasia duktus atipikal

Hiperplasia duktus atipikal atau disingkat ADH adalah suatu kondisi dimana terjadi pertumbuhan jaringan yang berlebihan pada saluran susu di payudara.

ADH bukanlah gejala kanker. Meski begitu, kondisi ini dapat meningkatkan risiko kamu terkena kanker payudara di kemudian hari. Jika ini masalahnya, maka kamu perlu khawatir.

  • Payudara hipoplastik

Payudara hipoplastik juga dikenal sebagai payudara yang kurang berkembang. Penampilan payudara pasien biasanya kecil, cenderung datar, jarak antara kedua payudara cukup jauh, dan bentuk kedua payudara tidak sama.

Tidak ada penyebab yang diketahui di balik payudara hipoplastik. Para ahli menduga bahwa kondisi medis ini mungkin dipicu oleh masalah hormonal, cedera pada payudara, atau penyakit tertentu.

  • Hipertrofi remaja

Payudara besar satu sisi, yang ukurannya sangat berbeda, dapat disebabkan oleh kondisi langka yang disebut hipertrofi remaja. Penyebab kondisi ini tidak jelas, tetapi diduga terkait dengan produksi hormon atau kepekaan terhadap hormon.

Kondisi hipertrofi remaja mulai muncul pada masa pubertas. Biasanya dimulai dengan pembesaran ekstrim dari satu payudara dalam waktu enam bulan. Pertumbuhan kemudian melambat, tetapi sebenarnya berlanjut. Kondisi ini dapat diobati dengan operasi.

Perlukah khawatir jika payudara besar sebelah?

tips payudara

Bagi sebagian besar ibu menyusui, payudara besar sebelahnya bukanlah kondisi medis yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika payudara kamu sudah miring sejak awal dan tidak kembali ke ukuran normalnya selama kehamilan atau setelah melahirkan, ada baiknya kamu memeriksakan diri ke dokter.

Ada beberapa penyakit yang menyebabkan payudara sebelah tidak terdeteksi, misalnya payudara hipoplastik. Payudara hipoplastik adalah payudara yang tidak memiliki jaringan kelenjar yang cukup. Gejalanya meliputi payudara yang kecil, tipis, seperti tabung atau sangat tidak rata. Jaraknya juga bisa jauh dari payudara sebelahnya. Selain itu, areola bisa sangat besar.

Cara mengatasi payudara besar sebelah

Beberapa dari kamu mungkin tidak khawatir dengan kondisi payudara besar sebelah saat menyusui. Namun, ada beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman pada kondisi seperti ini. Kamu bisa mengatasinya dengan berbagai cara berikut ini:

1. Gunakan pompa payudara

Setelah kamu menyusui si kecil, cobalah untuk memompa payudara yang tidak aktif disusui. Hal ini dilakukan untuk merangsang produksi ASI agar ukuran kedua payudara kamu seimbang. Selain itu, memompa ASI juga dapat meningkatkan produksi ASI.

2. Pijat payudara

Selama kamu fokus menyusui anak dengan payudara yang lebih kecil untuk menyeimbangkan ukuran, kemungkinan payudara yang lebih besar akan terasa perih karena suplai ASI sudah penuh.

Cobalah pijat payudara yang lebih besar untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah pembengkakan. Selain itu, kamu juga bisa memompa payudara untuk menghindari pembengkakan.

Jika kedua ukuran payudara kamu seimbang, jangan lupa untuk rutin menyusui si kecil dengan kedua payudaranya. Dengan begitu, salah satu sisi payudara saat menyusui bisa dicegah.

3. Menggunakan padding atau wedges

Untuk mengatasi munculnya payudara kanan besar saat menyusui atau payudara kiri besar saat menyusui, kamu bisa menggunakan bantalan atau penyangga bra di sisi lain payudara besar.

Ada bantalan yang terbuat dari busa, kain, silikon hingga gel. Pilih yang pas dan nyaman dipakai. Kamu juga bisa mengenakan bra dengan tambahan busa pada cup untuk menutupi payudara besar di sisi lainnya.

4. Aktifkan payudara yang jarang disusui

Mulailah menyusui si kecil dengan payudara yang jarang aktif. Setelah beberapa hari, kamu mungkin melihat payudara semakin besar karena suplai ASI semakin lancar. Nantinya, kedua payudara akan tampak memiliki ukuran yang sama.

5. Cari tahu mengapa si kecil memiliki payudara ‘favorit’

Ada juga bayi yang menyusu pada satu payudara ibunya saja, tidak mau payudara sebelahnya. Jika demikian yang terjadi, kamu bisa cari tahu alasannya.

Sambil mencari tahu penyebabnya, kamu bisa memompa ASI dari payudara yang tidak disukai si kecil agar produksi ASI tetap terstimulasi.

Payudara besar sebelah saat menyusui merupakan kondisi yang sangat umum dirasakan oleh setiap ibu menyusui. Jadi, jangan berkecil hati atau malu dengan kondisi ini. Meski begitu, tak ada salahnya jika kamu ingin datang ke dokter dan berkonsultasi.

Hernia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika bagian dalam tubuh mendorong melalui kelemahan pada otot atau dinding jaringan di sekitarnya. Pada kasus umum, penyakit hernia terjadi akibat keluarnya sebagian usus melalui lubang di daerah perut. Munculnya benjolan bisa terjadi di beberapa lokasi seperti perut, paha, hingga area dekat pubis.

Ada beberapa gejala yang muncul saat penyakit hernia terjadi. Kamu perlu kenali penyebabnya dan pencegahannya segera!

Penyakit hernia adalah

Merupakan benjolan yang ada di tubuh dan terjadi saat bagian dalam tubuh menekan bagian otot di sekitar yang lemah. Hernia, atau biasa dikenal sebagai otot desendens, biasanya muncul di area antara dada dan pinggul.

Mayoritas orang yang terkena hernia, tidak menunjukkan gejala. Sebab, keluhan yang paling umum adalah adanya benjolan di perut atau selangkangan. Benjolan ini bisa ditekan atau hilang saat berbaring. Batuk atau mengejan bisa membuat benjolan ini muncul.

Ada beberapa jenis hernia yang sering terjadi, yaitu:

Hernia inguinalis

Pada hernia inguinalis, usus atau kandung kemih menonjol melalui dinding perut di selangkangan. Lebih dari 90% hernia berasal dari daerah ini. Pria lebih berisiko terkena hernia inguinalis karena ada bagian yang secara alami cenderung lemah.

Hernia femoralis

Terjadi ketika usus memasuki tabung yang dilalui oleh vena paha. Posisinya sedikit lebih rendah dari hernia inguinalis. Benjolan yang terbentuk bahkan lebih kecil dari hernia inguinalis. Jenis hernia ini lebih sering dialami oleh wanita terutama saat hamil dan wanita yang obesitas.

Hernia umbilikalis

Jika sebagian usus menembus dinding otot perut di sekitar pusar, maka itu kondisi hernia umbilikalis. Biasanya, kondisi ini terjadi oleh bayi yang baru saja lahir. Dalam kebanyakan kasus, hernia menghilang sebelum bayi berusia 1 tahun. Pembedahan baru akan dilakukan jika benjolan tetap ada sampai usia 5 tahun atau benjolan sudah sangat besar.

Hernia insisional

Pada hernia insisional, usus menembus dinding otot perut di lokasi operasi sebelumnya. Jenis ini sering terjadi saat luka operasi belum sembuh total, misalnya pernah mengalami infeksi setelah operasi.

Hernia insisional biasanya terjadi dalam waktu 2 tahun setelah operasi dan sering ditemukan pada orang tua atau orang yang kelebihan berat badan.

Hernia epigastrium

Jenis hernia epigastrium terjadi ketika jaringan lemak menonjol melalui dinding perut, yang berada di antara pusar dan bagian bawah tulang dada. Selain itu, jenis ini yang ternyata sering dialami oleh pria.

Hernia hiatus

Hernia hiatus agak berbeda dari jenis hernia lainnya. Pada jenis hernia ini, bagian atas perut menonjol melalui hiatus, sebuah lubang di diafragma.

Gejala penyakit hernia

Kebanyakan hernia membesar dalam jangka waktu yang lama. Namun, hernia umbilikalis memiliki karakteristik tersendiri. Umumnya, terjadinya kasus hernia umbilikalis bisa muncul saat bayi menginjak usia 6 bulan, dan akan hilang perlahan saat bayi berusia 1 tahun.

Selain itu,  hernia umbilikalis yang lebih besar juga dapat hilang sebelum usia 3 atau 4 tahun. Gejala penyakit hernia inguinalis, femoralis, umbilikalis, insisional, dan epigastrium hampir sama, yaitu:

  1. Ada benjolan di bawah kulit perut atau selangkangan yang datang dan pergi. Benjolan akan hilang saat berbaring dan akan muncul saat tekanan perut meningkat karena batuk atau mengejan.
  2. Mungkin ada rasa sakit saat benjolan ditekan.
  3. Rasa tidak nyaman pada perut yang terkadang disertai dengan sembelit atau darah pada tinja.
  4. Ketidaknyamanan di perut atau selangkangan saat mengangkat benda berat, membungkuk, mengejan, atau berdiri dalam waktu lama.
  5. Gejala hernia hiatus terjadi karena asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar di dada atau mulas.

Pada stadium lanjut dapat terjadi hernia inkarserata, dimana usus yang menonjol ke dalam kantung hernia tidak dapat masuk kembali ke rongga perut.

Jika dibiarkan, usus yang terperangkap bisa mengalami pencekikan, di mana aliran darah ke jaringan usus yang terperangkap terputus. Jaringan usus yang terperangkap akan mati dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Kondisi ini membutuhkan pembedahan segera.

Penyebab hernia

Penyebab penyakit hernia adalah melemahnya dinding otot atau jaringan ikat fasia. Pemicu pelemahan ini belum diketahui. Namun, khusus untuk hernia insisional, penyebab melemahnya dinding perut terjadi karena operasi yang telah dijalani pasien.

Faktor risiko hernia

Para ahli memperkirakan bahwa sejumlah faktor di bawah ini berpotensi meningkatkan risiko hernia:

  • Bertambahnya usia
  • Jenis kelamin karena hernia lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.
  • Kelainan kongenital berupa kelemahan pada dinding perut
  • Sering mengejan saat buang air besar
  • Batuk kronis yang akan meningkatkan tekanan di perut.
  • Obesitas
  • Kelebihan cairan di rongga perut
  • Pembesaran prostat
  • Sering mengangkat benda berat
  • Malnutrisi
  • Merokok
  • Melakukan olahraga yang terlalu berat

Pengobatan hernia

Cara mengobati penyakit hernia akan tergantung pada jenis hernia, risiko komplikasi, organ yang mengalami hernia, gejala, dan kondisi kesehatan pasien. Umumnya, dokter akan merekomendasikan operasi untuk mengobati kondisi ini.

Pembedahan dianjurkan jika hernia tumbuh dalam ukuran dan menyebabkan rasa sakit. Jenis operasi hernia dapat meliputi:

  • Operasi terbuka pada perut (laparotomi) dilakukan dengan sayatan besar di perut pasien
  • Laparoskopi dilakukan dengan sayatan yang lebih kecil di perut pasien.

Prinsip dari kedua jenis operasi hernia ini sama. Dokter akan membuat sayatan di area sekitar hernia, kemudian mendorong bagian yang menonjol kembali ke posisi semula. Setelah itu, dokter akan menjahit otot yang melemah dan memasang jala.

Setelah menjalani operasi vagina, sebagian besar pasien akan diizinkan pulang pada hari yang sama dengan prosedur. Namun, durasi penyembuhan setelah operasi hernia biasanya akan memakan waktu beberapa minggu. Tindakan ini lebih cepat masa pemulihannya, hal ini karena dokter cukup membuat sayatan yang kecil.

Namun, khusus untuk hernia umbilikalis, hernia jenis ini biasanya tidak memerlukan perawatan medis atau pembedahan. Karena hernia umbilikalis bisa hilang dengan sendirinya. Apalagi jika terjadi pada bayi. Begitu juga dengan hernia hiatus. Penderita hernia jenis ini jarang mengalami gejala yang mengganggu.

Jika kamu memiliki gejala, gejala yang akan dialami biasanya mulas. Oleh karena itu, dokter dapat meresepkan obat untuk penderita hernia hiatus. Misalnya, obat penetral asam lambung seperti antasida atau obat yang menghambat produksi asam lambung seperti penghambat reseptor H2.

Pencegahan penyakit hernia

Cara pencegahan penyakit hernia yang bisa kamu lakukan antara lain:

  • Menjaga berat badan kamu pada batas ideal
  • Jangan mengangkat beban terlalu berat
  • Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayur, buah, dan biji-bijian. Langkah ini akan membantu kamu menghindari sembelit.
  • Jangan mengejan berlebihan saat buang air besar.
  • Berhenti merokok
  • Jika kamu mengalami batuk kronis, segera periksakan ke dokter agar bisa diobati.

Mengenali faktor risiko penyakit hernia dan pencegahannya sangat penting untuk menghindari hernia. Makanan, olahraga, dan gaya hidup teratur membantu meningkatkan kekuatan dan kesehatan tubuh sehingga angka kejadian hernia dapat dikurangi.

Kabar gembira bagi Army, album terbaru BTS rilis bulan Juni! Setelah menunggu hampir satu tahun lamanya, akhirnya HYBE mengumumkan bahwa BTS akan comeback pada tanggal 10 Juni 2022. 

Comeback BTS telah dikonfirmasi secara resmi sejak 17 April lalu. Big Hit Music mengunggah pernyataan di komunitas penggemar BTS Weverse, mengumumkan bahwa grup tersebut akan kembali pada 10 Juni dengan album barunya.

BTS comeback

album terbaru BTS

Pada konser terakhir BTS di Las Vegas bulan April lalu, secara mengejutkan mereka menampilkan teaser album terbarunya yang berjudul Proof. Setelah grup tersebut menampilkan lagu terakhir mereka “Permission to Dance,” cuplikan samar “WE ARE BULLETPROOF” dan “2022.06.10” muncul di layar.

Album ini merupakan album antologi yang terdiri dari total 3 CD, berisi pemikiran tujuh anggota tentang masa lalu, sekarang dan masa depan BTS. Dari jumlah tersebut, terciptalah beberapa lagu baru. 

“Proof” mewujudkan bahwa BTS menggunakan kalimat “We Are Bulletproof” yang artinya “kami anti peluru”, sebagai jargon mereka sejak awal debut tahun 2013 lalu. Nama BTS sendiri adalah akronim dari ‘Bangtan Sonyeondan’ yang artinya pemuda anti peluru. 

Dalam teaser album yang telah dirilis di YouTube, mereka menampilkan diskografi BTS sejak awal debut 2013 dengan album “2Cool 4Skool” hingga single digital terbaru mereka tahun 2021 yaitu “Permission To Dance”.

Kekhawatiran Army terhadap album “Proof”

album BTS proof

HYBE mendapat kritik dari para Army terhadap salah satu lagu yang ada di album “Proof”. Beberapa waktu sebelumnya, BTS telah mengungkapkan informasi tentang album antologi mereka yang akan segera dirilis. 

Di antara daftar lagu tersebut, CD 2 menarik banyak perhatian karena satu lagu. Kritik ini dibagikan di komunitas online Theqoo, dan beberapa netizen meninggalkan komentar yang mengkritik HYBE untuk itu. Lagu yang dimaksud adalah “Filter”, yang merupakan lagu No. 10 di tracklist. 

“Filter” adalah lagu solo Jimin yang pertama kali dirilis pada Februari 2020 sebagai bagian dari album studio keempat BTS “MAP OF THE SOUL: 7.” Meskipun tidak ada yang salah dengan lagu itu sendiri, banyak netizen mengkhawatirkan kontroversi tentang lagu ini yang terjadi pada tahun 2020 akan terjadi.

Kontroversi itu terjadi dengan melibatkan Bobby Chung, penulis lagu solo Jimin “Filter”. Diketahui Chung menjadi pelaku kekerasan seksual terhadap pacarnya sehingga menyebabkan bunuh diri. Bahkan, Chung diserahkan ke kejaksaan atas tuduhan melakukan pelecehan seksual terhadap seorang wanita.

Karena latar belakang kriminalnya, netizen mengungkapkan kekecewaan mereka pada HYBE karena nama Bobby Chung yang tercantum dalam “Proof” BTS memberikan efek negatif pada grup tersebut.

Fakta menarik album terbaru BTS “Proof”

BTS teaser Yet to Come

Sebelum menikmati semua lagu di album terbaru BTS, ada beberapa fakta BTS menarik seputar album tersebut yang perlu kamu ketahui, yaitu:

  1. “Proof” menjadi album ke-10 yang telah dirilis sejak debut BTS tahun 2013.
  2. Menjadi album antologi pertama yang menggabungkan lagu-lagu lama.
  3. Kata “Proof” diambil dari judul “We are bulletproof” yang menjadi arti dari nama BTS itu sendiri.
  4. Terdapat album dengan standard version dan compact version.
  5. Lagu-lagu versi demo akan dirilis secara full version.
  6. Terdapat 3 CD, dan track dalam CD 3 hanya bisa didengarkan untuk yang membeli album.
  7. Lagu JungKook “Still With You” akan dirilis dalam versi acapella.
  8. Lagu yang dipilih sebagai title track adalah “Yet To Come (The Most Beautiful Moment).”
  9. Perilisan album dilakukan pada bulan Juni, yaitu bulan anniversary mereka yang ke-9.

Berapa harga album BTS?

Untuk penjualan internasional, album antologi BTS Proof akan hadir dalam dua edisi: compact version dengan harga sekitar Rp. 375 ribu, dan standard version dengan harga sekitar Rp. 450 ribu. Sedangkan untuk Set (compact dan standard) dibanderol dengan harga sekitar Rp. 1,5 juta. 

Kamu sudah bisa melakukan pre-order melalui situs marketplace resmi yaitu WeVerse, kamu bisa mengunduh aplikasinya terlebih dahulu. Kemudian, ikuti saluran BTS dan pilih toko global negara Indonesia. Lalu pilih opsi BTS Proof Album dan lakukan pre-order.

Comeback album BTS kali ini menjadi sangat spesial, karena melibatkan perjalanan grup ini sejak awal debut tahun 2013 lalu hingga menjadi sukses seperti sekarang ini. Para Army pun pasti sudah tidak sabar menunggu kedatangan albumnya.

Ladies, apakah kamu pernah mengalami fase tidak mengalami menstruasi padahal kamu tidak sedang hamil, menyusui, atau memasuki masa menopause? Apakah hal ini wajar? 

Di luar kondisi dan fase seperti belum memasuki usia pubertas, sedang hamil/menyusui dan masuk usia menopause, jika kamu tidak menstruasi, maka kondisi yang disebut dengan amenorrhea. Kondisi ini memerlukan pemeriksaan menyeluruh karena bisa jadi ada tanda penyakit serius. Bagaimana gejala, penyebab dan cara mengatasinya?

Apa itu amenorrhea?

Amenorrhea adalah kondisi saat menstruasi tidak datang selama satu atau lebih periode dalam menstruasi. Terdapat 2 kondisi pada amenorrhea, yaitu:

  • Amenorrhea primer. Jenis ini disebut sebagai kondisi saat seseorang belum mengalami menstruasi pada usia 15 tahun. Ada beberapa penyebab saat seseorang belum mengalami amenorrhea primer ini seperti kadar hormon dan anatomi.
  • Amenorrhea sekunder. Jenis ini mengacu pada kondisi saat tidak terjadi menstruasi pada tiga periode atau lebih, sedangkan sebelumnya orang ini mengalami menstruasi. Amenorrhea sekunder bisa disebabkan karena kehamilan, stres, penyakit tertentu dan hormon. 

Mengatasi amenorrhea bisa dilakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui apa yang menjadi sebab dan bagaimana penanganan yang tepat. Apa saja gejala, penyebab dan cara mengatasinya?

10 Ciri-Ciri Haid Menjelang Menopause, Termasuk Haid Tak Teratur?

Gejala amenorrhea yang perlu diwaspadai

gejala amenorrhea

Kondisi amenorrhea atau tidak mengalami menstruasi selama beberapa waktu dapat disertai dengan beberapa gejala yang mungkin dirasakan seperti:

  • Rambut rontok
  • Sakit kepala
  • Keluar cairan dari puting susu
  • Tumbuh rambut berlebih di wajah
  • Sakit punggung
  • Muncul jerawat

Wanita yang berisiko mengalami amenorrhea meliputi:

  • Riwayat keluarga pernah mengalami amenorrhea atau menopause dini.
  • Obesitas atau kekurangan berat badan
  • Gangguan makan
  • Diat yang buruk
  • Stres
  • Kondisi genetik atau kromosom memengaruhi siklus menstruasi
  • Olahraga berlebihan
  • Penyakit kronis

Apa penyebab amenorrhea

kalender menstruasi

Apa yang menjadi sebab amenorrhea? Mungkin kamu sering menanyakan hal ini ya, ladies. Penyebab amenorrhea sendiri bisa ditelusuri karena memiliki berbagai jenis. Penyebab umum amenorrhea primer antara lain:

  • Masalah kromosom yang berhubungan dengan genetik ovarium atau organ sel yang menyimpan telur pada wanita.
  • Masalah struktural pada organ reproduksi.
  • Masalah hormon yang berhubungan dengan hipotalamus atau kelenjar pituari.

Sedangkan penyebab amenorrhea sekunder antara lain:

  • Kehamilan (penyebab umum kondisi ini)
  • Menopause
  • Menyusui
  • Metode pengendali kelahiran seperti alat kontrasepsi dalam (iud) dan pil kb
  • Kemoterapi dan terapi radiasi kanker
  • Operasi rahim dengan pertumbuhan janringan parut
  • Stres
  • Nutrisi buruk
  • Perubahan berat badan yang ekstrem
  • Olahraga karena berat badan rendah
  • Memiliki penyakit kronis/akut

Ciri Haid Menjelang Menopause yang Perlu Kamu Ketahui

Komplikasi

Dilansir dari mayo clinic, kondisi ini dapat menjadi penyebab beberapa masalah kesehatan lainnya, termasuk:

  • Infertilitas dan masalah pada kehamilan. Jika kamu tidak sedang menstruasi atau ovulasi, maka kamu tidak dapat hamil. Amenorrhea juga dapat menyebabkan masalah kehamilan dan keguguran.
  • Stres psikologis, tekanan dari luar dan sekitar bisa menyebabkan stres sehingga menyebabkan menstruasi berhenti.
  • Osteoporosis dan kardiovaskular. Kondisi ini juga dapat disebabkan tubuh tidak memiliki hormon estrogen yang cukup. Kardiovaskular adalah penyakit termasuk serangan jantung dan masalah pembuluh darah dan otot jantung.
  • Nyeri panggul. Amenorrhea yang disebabkan karena masalah anatomi juga dapat memicu nyeri panggul yang sering dialami oleh wanita.

Diagnosis

Jika kamu mengalami amenorrhea dan tidak kunjung haid dalam periode yang lama, ini saatnya kamu menghubungi dokter ya, ladies. Dokter akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan. Jika kondisi ini terjadi karena adanya kehamilan, maka kamu akan segera mendapatkan perawatan prenatal yang berhubungan dengan kehamilan.

Jika memasuki masa menopause, ada beberapa bantuan yang bisa diberikan apabila gejalanya memicu gangguan yang membuatmu tidak nyaman. Dokter akan melakukan pemeriksaan panggul dan fisik secara menyeluruh untuk keluhan ini.

Beberapa tes yang bisa mendiagnosis amenorrhea antara lain:

  • Tes kehamilan
  • Tes darah dengan tujuan memeriksa hormon dan deteksi gangguan tiroid atau kelenjar adrenal.
  • Tes genetik apabila terdapat insufisiensi ovarium primer dan berusia kurang dari 40 tahun.
  • MRI, USG, CT scan dapat dilakukan dengan melihat kelainan pada organ reproduksi dan jika ada masalah dengan hipotalamus atau kelenjar pituitari.

Riwayat menstruasi menjadi hal penting yang bisa kamu sampaikan ke dokter sebagai dukungan gejala atau catatan. Gunakan aplikasi atau jurnal untuk dapat mengetahui beberapa hal berikut ini:

  • Berapa lama menstruasi berlangsung pada menstruasi terakhir
  • Jenis obat-obatan yang dikonsumsi
  • Perubahan rutinitas seperti diet dan olahraga
  • Tantangan emosi seperti stress dan depresi

5 Penyakit yang Timbul Setelah Menopause, Waspadai!

Pengobatan yang bisa dilakukan

Penyedia layanan kesehatan tidak perlu mengobati amenorrhea jika kondisi ini disebabkan karena kehamilan atau menopause, namun jika ada indikasi penyakit lain, maka perawatan akan dilakukan sesuai dengan penyebab dan gejalanya seperti dalam beberapa tindakan berikut ini:

  • Menurunkan berat badan (jika berat badan berlebih adalah penyebabnya)
  • Menambah berat badan (jika penurunan adalah penyebabnya)
  • Mengonsumsi makanan bergizi
  • Istirahat cukup
  • Melakukan teknis manajemen stres
  • Menjadwalkan latihan.
  • Perawatan hormonal dengan konsumsi obat
  • Pembedahan
  • Rekomendasi perawatan untuk membantu meminimalisir efek samping amenorrhea seperti melakukan terapi estrogen untuk dapat meredakan kekeringan pada vagina, memberikan latihan kekuatan dan pemberian kalsium dan vitamin d untuk kekuatan tulang.

Bagaimana mencegah amenorrhea terjadi?

Yuk, ikuti beberapa cara sehat mencegah amenorrhea sekunder dengan cara:

  • Mengelola berat badan ideal
  • Makan makanan sehat dan bergizi
  • Waspadai jika siklus menstruasi mulai berantakan
  • Lakukan pemeriksaan panggul dna tes pemeriksaan kesehatan secara teratur
  • Tidur dan istirahat cukup.

Amenorrhea dapat menjadi gejala dari anoreksia nervosa atau gangguan makan, jika hal ini terjadi, maka segera bicara dengan dokter agar dapat dilakukan penanganan yang tepat sesuai dengan penyebabnya, ya, ladies!

Pernahkah kamu mendengar istilah bulimia nervosa? Ini merupakan kondisi di mana seseorang terlalu takut berat badannya naik, sehingga ia selalu mencoba memuntahkan makanan yang telah dimakan. Singkatnya, orang dengan bulimia cenderung menurunkan berat badan dengan cara yang tidak sehat, baik dengan muntah paksa atau mengonsumsi obat obat pencahar.

Karena bulimia nervosa sangat berbahaya, sebaiknya kamu cari tahu apa akibat dan cara mengatasinya. Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Apa itu bulimia nervosa?

Bulimia nervosa adalah gangguan makan yang biasanya ditandai dengan adanya kecenderungan memuntahkan kembali makanan yang telah dikonsumsi sebelumnya.  Bulimia nervosa merupakan gangguan makan yang serius dan berpotensi mengancam jiwa. Penderita bulimia melewati dua periode.

Pertama, periode ketika penderitanya makan makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat dan tidak terkontrol (makan berlebihan). Kedua, kompensasi atas konsumsi makanan berlebihan. Konsumsi makanan dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol sering dialami penderitanya karena mereka sedang sedih, lapar, atau stres.

Pada saat yang sama, kompensasi biasanya muncul karena mereka merasa bersalah telah makan banyak serta malu dan takut bertambahnya berat badan. Karena itu, mereka biasanya memuntahkan makanan yang sudah dimakan, mengonsumsi obat pencahar, olahraga berlebihan, atau kombinasi ketiganya.

Pada akhirnya, perilaku makan berlebihan, lalu ‘membuang’ makanan tersebut secara paksa menjadi siklus berkelanjutan bagi yang membahayakan kesehatan penderitanya.

Gejala bulimia nervosa

bulimia nervosa

Gejala awal bulimia nervosa adalah kebiasaan mengikuti diet ketat, yakni dengan hanya makan sedikit atau hanya makan makanan tertentu saja. Kondisi ini berlanjut hingga penderitanya kehilangan kendali atas nafsu makannya sendiri sehingga membuat dia makan berlebihan tapi tetap memuntahkan semua makanannya.

Ada beberapa gejala psikologis yang terjadi pada penderitanya, yaitu:

  • Memiliki ketakutan berlebihan tentang berat badan yang bertambah
  • Memiliki persepsi negatif tentang berat dan bentuk tubuh
  • Cenderung  menarik diri dari lingkaran sosial
  • Rasa percaya diri yang rendah 
  • Tidak mau makan di depan orang lain

Selain itu, penderita bulimia mungkin memiliki gejala fisik berikut:

  • Badan lemah
  • Sakit tenggorokan
  • Sakit perut atau perut mengandung gas
  • Gigi patah
  • Bau mulut

Penyebab bulimia nervosa

Penyebab utama bulimia belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang diduga menjadi pemicu seseorang terkena bulimia, yaitu:

1. Faktor genetik

Jika anggota keluarga inti (orang tua atau saudara kandung) menderita bulimia nervosa atau memiliki riwayat penyakit ini, seseorang beresiko lebih tinggi mengalami gangguan yang sama.

2. Faktor psikologis

Orang dengan gangguan emosional dan psikologis seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan stres pasca trauma (PTSD) berisiko lebih tinggi mengalami bulimia.

3. Faktor lingkungan sosial

Binge eating disorder atau gangguan makan berlebihan mungkin berasal dari pengaruh tekanan dan kritik dari orang-orang di sekitar tentang kebiasaan makan, bentuk tubuh, atau berat badan.

4. Faktor pekerjaan

Jenis pekerjaan tertentu, seperti atlet atau model kerap mengharuskan seseorang untuk mempertahankan berat badan yang ideal. Persyaratan tersebut dapat memicu bulimia nervosa.

Apa akibat bulimia nervosa?

Bulimia nervosa yang terus dibiarkan dan tidak diobati berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Beberapa risiko komplikasi kesehatan yang mungkin  dialami  penderita bulimia antara lain:

  • Kesulitan untuk mengonsumsi makanan
  • Kerusakan pada gusi
  • Dehidrasi
  • Masalah jantung
  • Tubuh kekurangan nutrisi
  • Masalah pencernaan atau sembelit
  • Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh

Selain masalah fisik, bulimia nervosa juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat diakibatkan oleh bulimia antara lain stres berlebihan, depresi, dan gangguan kecemasan.

Pengobatan bulimia nervosa

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menderita bulimia, ada sejumlah perawatan yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah tersebut. Berikut beberapa perawatan yang bisa dilakukan untuk mengobati bulimia nervosa:

 1. Psikoterapi

Psikoterapi adalah salah satu cara untuk mengobati bulimia nervosa dengan cara konsultasi pada profesional di bidang kesehatan mental. Beberapa jenis psikoterapi yang biasa digunakan untuk mengobati gejala bulimia antara lain:

  • Terapi perilaku kognitif, yaitu terapi untuk membantu menormalkan kebiasaan makan. Selain itu, terapi perilaku kognitif juga membantu mengidentifikasi perilaku yang tidak sehat dan negatif untuk diganti dengan yang sehat dan positif.
  • Terapi keluarga, yaitu terapi yang melibatkan keluarga pasien untuk menghentikan kebiasaan makan mereka yang tidak sehat.
  • Psikoterapi interpersonal, yaitu terapi yang mengatasi masalah penderita bulimia dengan meningkatkan keterampilan komunikasi dan pemecahan masalah.

2. Antidepresan

Jika digunakan bersamaan dengan psikoterapi, antidepresan dapat membantu mengurangi gejala bulimia. Satu-satunya antidepresan yang disarankan oleh Food and Drug Administration (FDA) adalah fluoxetine (Prozac). 

3. Konsultasi dengan ahli gizi

Berkonsultasi dengan ahli gizi dapat membantu penderita bulimia nervosa menerapkan kebiasaan makan yang sehat. Terlebih lagi, penderita juga akan mendapatkan pengetahuan tentang bagaimana mengatasi rasa lapar dan apa saja rekomendasi makanan yang sehat dan bergizi yang bisa dikonsumsi.

4. Rawat inap

Bulimia nervosa tentu bisa diobati dengan rawat jalan. Namun, jika gejalanya parah dan menyebabkan komplikasi serius, penderitanya mungkin memerlukan rawat inap untuk membantu mengendalikan perilaku yang dideritanya.

Pencegahan bulimia nervosa

Sejauh ini, tidak ada cara pasti untuk mencegah bulimia. Namun, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan menjalani pengobatan sesegera mungkin dapat mencegah tingkat keparahan bulimia. Berikut adalah beberapa tips lain yang dapat membantu:

  • Tumbuhkan rasa percaya diri dan belajar mencintai diri sendiri, terlepas dari bagaimana bentuk tubuhmu.
  • Nikmati hidangan makanan yang ada pelan-pelan. 
  • Terapkan gaya hidup sehat, seperti mengatur pola makan, olahraga secara teratur, dan mengatur pola tidur yang cukup. 
  • Hindari diet ketat dan tidak sehat, terutama yang menggunakan suplemen penurun berat badan atau obat pencahar. 
  • Cari bantuan medis untuk tanda-tanda awal bulimia nervosa. Tindakan ini membantu mencegah bulimia nervosa menjadi lebih parah.

Penyakit Alzheimer banyak diderita oleh para orang tua lanjut usia, terkadang gejalanya hanya ringan dan wajar dialami orang tua sehingga tidak sedikit orang yang mengabaikan penyakit ini. Penderita akan mengalami gangguan memori, berkurangnya kemampuan berpikir dan bicara, dan perubahan tingkah laku.

Beberapa gejala tersebut sekilas terlihat wajar dialami oleh orang tua, karena bertambahnya usia dan fungsi otak ikut menurun. Namun kamu perlu waspada, karena penyakit ini bisa semakin buruk sehingga menyebabkan penderita tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari.

Apa itu Penyakit Alzheimer?

Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling banyak diderita. Penyakit ini menunjukan gejala yang progresif, dimulai dengan kehilangan ingatan ringan dan mungkin menyebabkan hilangnya kemampuan untuk melakukan percakapan atau merespons obrolan.

Kondisi dari penyakit ini melibatkan bagian otak yang mengontrol pikiran, memori, dan bahasa. Kondisi ini dapat sangat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Tidak hanya orang tua, anak muda juga bisa terkena Alzheimer tapi kasusnya sangat jarang.

Gejala

Gejala Alzheimer biasanya akan muncul pertama kali setelah usia 60 tahun, dan risikonya meningkat seiring bertambahnya usia. Berikut adalah gejala awal yang akan dialami oleh penderita Alzheimer:

  • Gangguan ingatan yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari

Penderita akan mudah melupakan nama seseorang yang sebelumnya dia ingat, melupakan jadwal penting, percakapan, atau bahkan pengalaman berharganya.

  • Hilangnya kemampuan memecahkan masalah

Penderita Alzheimer dapat mengalami kesulitan atau lupa bagaimana melakukan tugas-tugas dasar yang dapat mereka lakukan di masa lalu. Mereka mungkin lupa cara memainkan game yang dulu mereka sukai.

  • Kebingungan tentang waktu dan tempat

Orang yang menderita Alzheimer sangat mungkin melupakan jalan pulang atau tersesat di tempat yang mereka sudah kenal. Mereka juga terkadang memilih pakaian yang tidak sesuai dengan cuaca.

  • Keterbatasan dengan bahasa

Seseorang dengan Alzheimer mungkin akan kebingungan di tengah percakapan, lupa kata-kata, atau kesulitan menyusun kalimat. 

  • Salah menaruh barang

Kita juga pasti pernah salah atau lupa menaruh barang dan harus mengingatnya kembali untuk bisa menemukan barang tersebut. Berbeda dengan penderita Alzheimer, mereka tidak akan bisa mengingatnya atau bahkan bisa menuduh orang lain mencuri barangnya.

  • Perubahan perilaku yang buruk

Penyakit Alzheimer dapat menyebabkan orang kesulitan mengelola uang, berhenti menjaga kebersihan diri, dan berperilaku tidak bijaksana. Mereka mungkin membiarkan kompor menyala sehingga menyebabkan situasi bahaya.

  • Perubahan kepribadian

Beberapa orang menunjukkan perubahan kepribadian ketika mereka menderita Alzheimer. Mereka mungkin menarik diri, menjadi impulsif, atau mudah tersinggung. Beberapa pasien Alzheimer menjadi agresif dan suka berkeliaran.

Penyebab

Para ilmuwan belum sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Namun mereka menduga, Alzheimer terjadi karena penumpukan protein abnormal sehingga mengganggu kinerja sel sel saraf dan menurunkan fungsi otak. Ada dua jenis kerusakan yang dialami oleh sel otak:

  • Neurofibrillary tangles. Serat bengkok di dalam sel-sel otak yang menjaga nutrisi dan hal-hal penting lainnya.
  • Beta-amyloid plaques. Gumpalan protein lengket yang menumpuk di antara sel-sel saraf rusak.

Kedua kondisi tersebut merusak sel-sel otak yang sehat di sekitarnya. Sel-sel yang rusak akan mati dan otak menyusut. Perubahan ini menyebabkan gejala Alzheimer, seperti kehilangan ingatan, masalah bicara, kebingungan, dan perubahan suasana hati.

Faktor risiko penyakit Alzheimer

Ada beberapa hal yang mungkin membuat orang lebih mungkin terkena Alzheimer. Sejauh ini, penelitian telah menghubungkan penyakit ini dengan beberapa risiko seperti:

  • Usia. Risiko Alzheimer meningkat seiring bertambahnya usia, umumnya mulai setelah usia 60 tahun.
  • Jenis kelamin. Wanita lebih sering terkena Alzheimer daripada pria.
  • Riwayat keluarga. Orang yang memiliki orang tua atau saudara dengan Alzheimer memiliki resiko lebih tinggi.
  • Down syndrome. Belum jelas mengapa, tetapi orang dengan gangguan ini sering mendapatkan penyakit Alzheimer di usia 30-an dan 40-an.
  • Cedera kepala. Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara penyakit Alzheimer dan cedera kepala utama.
  • Faktor lain. Kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi juga dapat meningkatkan risiko Anda

Pengobatan 

Belum ada obat yang spesifik untuk menyembuhkan penyakit Alzheimer. Namun dokter akan berusaha mencegah gejalanya semakin buruk, berikut beberapa perawatannya:

Penderita Alzheimer dengan gejala yang sudah parah mungkin akan melupakan banyak kenangan dalam hidupnya. Jika kamu memiliki orang tercinta dengan penyakit Alzheimer, segeralah lakukan konsultasi ke dokter untuk mencegah gejalanya semakin buruk.

Hematuria adalah kondisi ketika kamu buang air kecil berdarah, hal ini biasanya menandakan bahwa tubuh kamu mengalami masalah serius. Meski begitu, banyak juga kasus hematuria yang tidak berbahaya.

Darah yang keluar dari urine penderita hematuria bervariasi, tidak selalu berupa darah merah. Bisa saja warna urine hanya sedikit kemerahan, coklat, atau bahkan tidak menandakan kemerahan sama sekali. Umumnya kondisi ini tidak menimbulkan rasa nyeri. Berikut ini fakta-fakta seputar hematuria.

Apa itu hematuria?

Hematuria adalah kandungan darah dalam urine yang keluar saat kamu buang air kecill. Ada dua jenis hematuria, yaitu hematuria mikroskopis (darah urine hanya bisa terlihat oleh) dan hematuria gross (mikroskop urine menjadi berwarna merah muda atau coklat karena mengandung darah). Keduanya dibedakan berdasarkan warna urine yang keluar saat buang air kecil.

Orang yang paling mungkin terkena hematuria adalah mereka yang memiliki penyakit pada organ dalam, seperti ginjal atau saluran infeksi kemih. Kamu bisa mengurangi resiko terkena hematuria dengan berhenti melakukan beberapa kebiasaan ini:

  • Merokok
  • Terlalu sering menggunakan obat pereda nyeri
  • Paparan bahan kimia tertentu
  • Paparan radiasi

Gejala hematuria

Gejala hematuria yaitu keluarnya urine yang berwarna merah muda atau coklat keruh, karena adanya sel darah merah yang terbawa. Pendarahan ini biasanya tidak menyakitkan, namun jika darah keluar dalam bentuk gumpalan, biasanya akan menimbulkan rasa sakit. 

Namun jika hematuria disebabkan oleh penyakit yang cukup serius seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal, infeksi ginjal, atau yang lainnya, kamu akan mengalami lebih banyak gejala seperti nyeri perut, sakit saat berkemih, demam, dan lain-lain.

Penyebab hematuria

Pada hematuria, ginjal atau bagian lain dari saluran kemih memungkinkan sel darah bocor ke dalam urine. Berbagai masalah dapat menyebabkan kebocoran ini, antara lain:

1. Infeksi saluran kemih

Ini terjadi ketika bakteri memasuki tubuh melalui uretra dan berkembang biak di kandung kemih. Gejalanya bisa termasuk keinginan terus-menerus untuk buang air kecil, rasa sakit dan terbakar saat buang air kecil, dan urine berbau sangat kuat.

2. Infeksi ginjal (pielonefritis)

Ini dapat terjadi ketika bakteri masuk ke ginjal dari aliran darah atau berpindah dari ureter ke ginjal. Tanda dan gejala sering mirip dengan infeksi kandung kemih, meskipun infeksi ginjal lebih cenderung menyebabkan demam dan nyeri pinggang.

3. Batu ginjal

Mineral dalam urine pekat terkadang membentuk kristal di dinding ginjal atau kandung kemih. Seiring waktu, kristal bisa menjadi batu kecil dan keras. Batu-batu tersebut umumnya tidak menimbulkan rasa sakit, jadi kamu mungkin tidak akan tahu keberadaannya kecuali jika batu tersebut menyebabkan penyumbatan saat berkemih. 

4. Pembesaran prostat

Tanda dan gejala pembesaran prostat (benign prostatic hyperplasia, atau BPH) termasuk kesulitan buang air kecil, terus-menerus untuk buang air kecil, dan kencing darah.

5. Penyakit ginjal

Pendarahan urine mikroskopis adalah gejala umum glomerulonefritis, yaitu peradangan pada sistem penyaringan ginjal. Glomerulonefritis dapat menjadi bagian dari penyakit sistemik, seperti diabetes, atau dapat terjadi dengan sendirinya. 

6. Kanker

Pendarahan urine yang terlihat mungkin merupakan tanda kanker ginjal, kandung kemih, atau prostat stadium lanjut. Sayangnya, kamu mungkin tidak memiliki tanda atau gejala pada stadium awal, sehingga banyak orang yang menyadarinya saat sudah stadium lanjut.

7. Obat-obatan

Obat anti kanker siklofosfamid dan penisilin dapat menyebabkan perdarahan saluran kemih. Darah dalam urine terkadang terjadi jika Anda mengonsumsi antikoagulan, seperti aspirin dan pengencer darah heparin.

8. Latihan yang berat

Jarang olahraga berat menyebabkan hematuria kotor, dan penyebabnya tidak diketahui. Ini mungkin terkait dengan trauma pada kandung kemih, dehidrasi atau kerusakan sel darah merah yang terjadi dengan latihan aerobik yang berkelanjutan.

Pengobatan 

Pengobatan hematuria sangat tergantung pada penyebab sebenarnya dari darah dalam urine. Informasi yang dikumpulkan dari riwayat kesehatan, pemeriksaan fisik, dan hasil tes apa pun akan digunakan untuk menentukan pilihan pengobatan terbaik.

Untuk hematuria yang disebabkan oleh ISK, misalnya, pengobatan yang umum dilakukan adalah penggunaan antibiotik. Antibiotik ini bekerja untuk membunuh bakteri penyebab ISK, yang seharusnya menghentikan pendarahan.

Perlu kamu ketahui, bahwa makanan juga dapat menyebabkan urine berubah warna? Misalnya, buah bit, blackberry, dan makanan dengan banyak pewarna. Jadi jangan dulu panik dan coba ingat-ingat lagi makanan apa yang kamu makan.

Menghindari makanan pantangan kolesterol menjadi langkah yang tepat untuk mencegah penyakit semakin parah. Kolesterol menjadi penyakit yang banyak dialami oleh orang-orang, baik itu orang tua maupun anak muda. 

Salah satu penyebab kolesterol tinggi yang paling umum yaitu pola hidup yang buruk, seperti jarang olahraga dan terlalu banyak makan makanan berlemak. Sebelum kolesterol semakin tinggi dan membuat kamu terbaring di rumah sakit, yuk hindari makanan pantangan kolesterol dari sekarang!

Daftar makanan pantangan kolesterol

Menghindari makanan pantangan kolesterol memang tidak mudah, apalagi jika kamu terbiasa makan makanan cepat saji sehari-sehari. Namun demi menjaga kesehatan, langkah ini harus kamu lakukan. Berikut makanan yang harus harus kamu hindari:

1. Telur

Telur menjadi salah satu makanan paling bergizi tapi juga mengandung kolesterol tinggi, 1 butir telur besar (50 gram) menghasilkan 207 mg kolesterol. Angka ini tentu akan membuat kadar kolesterol meroket.

2. Jeroan

Jeroan hewan seperti jantung, ginjal, hati, usus, sangat bergizi namun juga mengandung kolesterol yang tinggi. Misalnya jantung ayam (145 gram) saja mengandung kolesterol sebanyak 351 mg.

3. Makanan cepat saji

Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan cepat saji tidak boleh dikonsumsi terlalu sering. Selain beresiko kolesterol tinggi, makanan ini juga mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan gula. Kamu tidak hanya beresiko terkena kolesterol tapi juga penyakit jantung, hipertensi, dan obesitas.

4. Gorengan

Tidak hanya gorengan bakwan atau tahu, kamu sebaiknya menghindari semua jenis makanan yang digoreng. Semua makanan yang digoreng mengandung kolesterol yang tinggi dan lemak trans.

5. Full-fat yoghurt

Full-fat yoghurt mengandung kolesterol yang dikemas bersamaan dengan berbagai nutrisi seperti protein, kalsium, fosfor, vitamin B, magnesium, seng, dan kalium. Satu kemasan (245 gram) yogurt mengandung 31,8 mg kolesterol.

6. Udang

Dibandingkan dengan makanan laut lainnya, udang memiliki kadar kolesterol yang paling tinggi. Maka dari itu, udang menjadi makanan pantangan kolesterol yang wajib kamu hindari.

7. Kulit

Kulit hewan yang sering dimasak menjadi berbagai olahan termasuk ke dalam makanan tinggi kolesterol. Terutama kikil dan kulit ayam krispi, kamu harus menghindari makanan lezat ini jika mengidap kolesterol tinggi.

Pantangan kolesterol selain makanan

Selain menghindari pantangan makanan kolesterol, kamu juga perlu menghindari kebiasaan buruk yang membuat kolesterol semakin parah. Berikut adalah pantangan kolesterol selain makanan:

Malas-malasan

Bermalas-malasan atau tidak banyak gerak hanya akan membuat penyakit semakin parah. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik selama 30-40 menit setiap harinya. Langkah ini dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Merokok

Berhenti merokok mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan melakukan terapi berhenti merokok (bagi yang sudah kecanduan).

Alkohol

Alkohol bukanlah konsumsi yang memberikan manfaat bagi tubuh, ini hanya akan memperparah penyakit termasuk kolesterol dan jantung.

Makanan penurun kolesterol

Beberapa makanan menurunkan kolesterol dengan cara yang berbeda. Ada yang memberikan serat larut, mengikat kolesterol dan prekursor dalam sistem pencernaan, atau menyeret mereka keluar dari tubuh sebelum mereka masuk ke sirkulasi, dan beberapa mengandung sterol dan stanol,yang menghalangi tubuh menyerap kolesterol.

Berikut adalah makanan yang bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol tinggi:

  • Oats
  • Barley dan biji-bijian utuh lainnya
  • Terong dan okra
  • Kacang polong
  • Kacang-kacangan
  • Minyak sayur
  • Apel, anggur, stroberi, buah sitrus
  • Makanan yang diperkaya dengan sterol dan stanol 
  • Kedelai
  • Fatty fish (sarden, tuna, mackerel)
  • Suplemen serat

Cara menghilangkan kolesterol 

Menurunkan kadar kolesterol tinggi harus dilakukan dengan konsistensi dan kesabaran. Berikut beberapa langkah yang harus kamu lakukan untuk menghilangkan kolesterol:

  • Makan lebih banyak serat. Penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak serat  terutama serat larut yang ditemukan dalam buah-buahan, kacang-kacangan, dan gandum dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
  • Meningkatkan aktivitas fisik. Menjadi lebih aktif secara fisik adalah cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol. Latihan aerobik intensitas tinggi bisa menjadi cara paling efektif untuk menguranginya.
  • Menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan berlebih adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol. 
  • Kurangi kebiasaan tidak sehat. Berhenti dari kebiasaan tidak sehat seperti merokok dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol buruk. Merokok meningkatkan kadar kolesterol LDL dan sangat meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung, dan emfisema.
  • Makan lebih banyak buah dan sayur. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran memiliki kadar kolesterol LDL (jahat) yang lebih rendah.

Kamu harus mewaspadai penyakit kolesterol tinggi sedini mungkin, karena gejalanya dapat membuatmu kesulitan beraktivitas sehari-hari. Lakukan pola hidup sehat sebisa mungkin demi masa depan yang lebih sehat.

Kamu mungkin mengetahui apa itu toxic feminity, tapi tahukah kamu toxic masculinity? Ini menjadi istilah yang cukup populer beberapa tahun terakhir, seiring dengan berkembangnya kesadaran akan kesehatan mental. Istilah ini digunakan sebagai tekanan budaya pada kaum pria yang harus berperilaku maskulin. Misalnya, pria tidak boleh menangis, pria tidak boleh pakai baju warna pink, dan pria tidak boleh lemah.

Kondisi tersebut tidak bisa disepelekan, toxic masculinity dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental pria. Padahal pria juga sama sama manusia yang bisa merasa sedih dan menangis, bisa menyukai warna pink, bisa menjadi lemah, dan hal manusiawi lainnya. Pria juga berhak mengekspresikan semua emosi yang dirasakannya.

Apa itu toxic masculinity?

Istilah toxic masculinity digunakan untuk menggambarkan perilaku maskulinitas yang dianggap harus ada pada pria, tanpa adanya perilaku ‘feminin’ sama sekali. Biasanya perilaku ini menganggap bahwa ‘pria sejati’ harus menekan emosi, bertindak keras, dan beberapa perilaku tertentu. Menunjukan sisi feminim dianggap memperlihatkan kelemahan mereka.

Para pelaku toxic masculinity juga menentang pria yang melakukan pekerjaan yang mayoritas dilakukan wanita, seperti menjahit, memasak, mendesain busana, merias wajah, dan lain-lain. Mereka menganggap hal ini tidak keren dan tidak menunjukan ‘pria sejati’.

Alih-alih membuat pria terlihat lebih gagah dan maskulin, anggapan tersebut malah merugikan para pria. Tidak terkecuali bagi para transgender dan pria gay, mereka juga sangat mungkin memiliki sifat toxic masculinity. Padahal, di zaman yang berkembang ini setiap orang bebas berekspresi sesuka hati. Termasuk para pria yang ingin berperilaku ‘feminim’. 

Ciri-ciri toxic masculinity untuk kesehatan mental pria

toxic masculinity dan gangguan kesehatan mental

Salah satu hal yang menjadi ciri khas konsep toxic masculinity, yaitu menekan emosi seperti tidak boleh sedih atau menangis. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang merasa harus bersikap dominan, seperti adat patriarki. Berikut adalah beberapa ciri-ciri konsep toxic masculinity yang tidak baik untuk kesehatan mental pria:

  • Tidak memperlihatkan kesedihan atau kesusahan hati, yang diperlihatkan hanyalah keberanian dan amarah
  • Membatasi cara berpakaian dan warna yang dipilih, tidak boleh bergaya seperti wanita dan memakai aksesoris
  • Tidak mau menerima bantuan dari orang lain
  • Merasa harus berkuasa dan berstatus sosial tinggi agar dihormati
  • Cenderung kasar, agresif, dan selalu ingin mendominasi
  • Cenderung bersikap misoginis atau membenci wanita
  • Beberapa dari mereka cenderung melakukan aktivitas seksual dengan kasar
  • Menganggap keren terhadap sesuatu yang tidak sehat seperti; mabuk, merokok, dan mengonsumsi obat-obatan terlarang
  • Heteroseksisme dan homophobia

Semua perilaku tersebut akan menjadi tekanan tersendiri bagi mereka. Pria yang diberitahu untuk menekan emosinya, dan dibuat merasa malu karena menangis atau berbicara tentang perasaan mereka, hal itu dapat membuat mereka lebih sulit untuk mengungkapkan ketika mereka mengalami krisis kesehatan mental.

Cara mencegah toxic masculinity untuk kesehatan mental pria

Cukup sulit mencegah toxic masculinity terjadi di lingkungan kita, karena hal ini berkaitan dengan kepribadian seseorang yang sulit diubah. Meski begitu, kamu tetap bisa melakukan beberapa cara untuk mematahkan stigma tersebut dengan mendidik anak laki-laki dengan benar. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

  • Ajarkan untuk selalu mengekspresikan diri seperti rasa takut, sedih, marah, senang, dan lain-lain.
  • Hindari perkataan yang merendahkan perempuan seperti perempuan itu cengeng, lemah, dan penakut, yakinkan bahwa semua perasaan itu manusiawi.
  • Belajar lebih rentan atau merasa empati. Perilaku ini biasanya diidentikan dengan kelemahan, namun hal ini bisa menumbuhkan kesadaran emosional.

Toxic masculinity tumbuh dari norma-norma gender maskulin tradisional. Hampir semua manusia di seluruh dunia diajarkan bahwa pria harus maskulin dengan berperilaku tertentu. Tanpa disadari, norma-norma tersebut mengakar dan menjadi ‘racun’ untuk para pria itu sendiri.

Perlu juga diingat bahwa sifat-sifat tertentu yang dianggap ‘maskulin’ tidak hanya dimiliki oleh pria. Sama halnya, sifat-sifat tertentu yang dianggap ‘feminin’ tidak hanya dimiliki oleh wanita. Wanita pekerja keras, sama seperti pria yang rentan dan menunjukkan emosi, tidak ada yang salah dengan itu.

Tahukah kamu bahwa ada banyak manfaat bersyukur yang didapatkan? Tidak dapat disangkal bahwa sejak kita lahir, Tuhan telah memberi kita banyak kebahagiaan, seperti keluarga yang baik, makanan yang kita makan setiap hari, dan tempat tinggal yang nyaman. Hal ini tentu layak kita syukuri.

Namun, mungkin sulit untuk bersyukur saat kamu menghadapi masalah. Padahal bersyukur sangat penting untuk menenangkan jiwa lho! Oleh karena itu, bersyukur secara tidak langsung mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Selain ucapan terima kasih kepada Tuhan, bersyukur dapat diartikan sebagai cara sederhana untuk meningkatkan kualitas kesehatan fisik dan mental kita. Yuk, pelajari lebih lengkap tentang manfaat bersyukur!

7 manfaat bersyukur untuk kesehatan mental dan fisik?

Seperti yang disebutkan di atas, bersyukur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kita, baik secara mental maupun fisik. Apa saja sih manfaat bersyukur yang perlu kamu ketahui?

1. Meningkatkan kualitas kesehatan mental

Salah satu manfaat bersyukur adalah meningkatkan kualitas kesehatan mental. Menurut sebuah survei oleh American Psychological Association, remaja yang bersyukur jauh lebih bahagia dibanding remaja yang kurang bersyukur.

Mereka juga memiliki pandangan hidup yang lebih positif sehingga memberi pengaruh yang lebih positif terhadap orang-orang di sekitar.

Baca juga: Apa itu Kesehatan Mental? Ketahui Gejala dan Cara Menjaganya!

2. Hidup lebih tentram

Seseorang yang hidupnya tentram biasanya mereka yang ketika mendapatkan sesuatu, selalu menghargainya dan tidak membandingkannya dengan orang lain. Ketika kamu  bersyukur, tubuhmu akan penuh dengan perasaan positif. Hal ini membuat hidupmu lebih tenang dan menyenangkan.

3. Terhindar dari dendam

Manfaat bersyukur selanjutnya adalah terhindar dari dendam. Ketika disakiti oleh orang lain, banyak orang biasanya sedih dan menyimpan dendam. Padahal tidak ada salahnya kamu bersyukur, lho! Setidaknya kamu bisa dijauhkan dari orang-orang toxic. Tidak perlu menyimpan dendam.

4. Lebih mudah berteman

Berdasarkan penelitian, manfaat bersyukur adalah dapat memiliki kepribadian yang lebih baik. Hal ini membantu mereka lebih mudah untuk mendapatkan teman dan bersosialisasi dengan lingkungan di sekitarnya.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Masalah tidur adalah masalah yang dihadapi banyak orang, yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan mereka. Mereka yang selalu bersyukur cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini karena bersyukur membuat pikiran lebih positif dan rileks. Hasilnya, kamu bisa tidur lebih nyaman.

Baca juga: White Noice, Efek Suara yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

6. Menyehatkan jantung

Hasil penelitian menunjukkan bahwa salah satu faktor kesehatan jantung berkaitan dengan emosi positif yang salah satunya didapat dari manfaat bersyukur. Nah, jika kamu ingin mendapatkan jantung yang lebih sehat, jangan lupa bersyukur yaa!

7. Meningkatkan sistem imun

Rasa syukur kerap dikaitkan dengan sikap optimis. Sikap optimis ini sendiri dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.  Sebagai contoh, sebuah studi dari University of Utah menemukan bahwa mahasiswa hukum yang optimis memiliki lebih banyak sel darah putih yang meningkatkan kekebalan tubuhnya dibanding dengan mahasiswa yang bersikap pesimis.

Bagaimana cara bersyukur yang bisa kamu lakukan?

Apa pun yang tengah kita hadapi di dalam hidup, baik susah maupun senang, kita wajib mengucapkan syukur kepada Tuhan. Selain itu, seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa ada banyak manfaat bersyukur untuk diri kita. Yuk, lakukan 4 cara sederhana ini untuk menunjukkan rasa syukur.

1. Berdoa saat bangun tidur

Hal pertama yang harus kita syukuri setiap hari adalah kita masih bisa bernafas di pagi hari. Setiap bangun tidur, ucapkan terima kasih atas waktu yang diberikan Tuhan pada dirimu sehingga kamu bisa bangun dengan sehat.

Ingatlah bahwa banyak orang di luar sana mengalami kesulitan menjalani hidup sehat seperti yang kamu rasakan saat ini.

2. Ungkapkan rasa sayang kepada orang terdekat

Kapan terakhir kali kamu mengatakan bahwa kamu mencintai orang tua, saudara, atau teman-temanmu? Mengekspresikan cinta untuk mereka merupakan salah satu bentuk kebahagiaan bahwa kamu bersyukur memiliki mereka dalam hidupmu.

3. Menulis jurnal positif

Jika kamu suka menulis, cobalah menulis buku harian tentang apa yang kamu syukuri dalam hidupmu. Di jurnal ini, kamu bisa menulis hal-hal kecil yang kamu syukuri setiap hari setelah selesai melakukan berbagai aktivitas.

Buku harian ini juga dapat mengingatkan kamu bahwa ketika kamu mengalami masa-masa sulit, kamu menemukan bahwa ada banyak hal lain dalam hidupmu yang sangat pantas untuk kamu syukuri.

4. Berbagi dengan sesama

Di tengah pandemi Covid-19, banyak orang berlomba-lomba untuk berbagi dengan sesama. Hal ini tentu sangat baik. Tapi kebaikannya jangan berhenti sampai di sana ya.

Apa pun keadaannya, selagi kamu mampu membantu sesama, bantulah mereka dengan tulus. Ini merupakan wujud rasa syukur karena kamu bisa memiliki sesuatu yang tidak dimiliki oleh banyak orang di luar sana.

Nah, sekarang kamu tidak perlu bertanya-tanya lagi soal apa manfaat bersyukur. Sekarang kamu sudah tahu kan? Jangan lupa untuk terus bersyukur yaa!

Pernahkah kamu mendengar istilah self harm? Secara sederhana, istilah tersebut mengacu kepada tindakan seseorang untuk menyakiti dirinya sendiri. Hal ini terjadi karena seseorang ingin melampiaskan emosi batinnya, seperti marah, stres, dan kecewa.

Bagi orang yang sering melakukan tindakan ini, menyakiti diri sendiri dianggap dapat membantu mereka mengungkapkan perasaan yang tidak dapat mereka ungkapkan, sekaligus menjadi cara untuk menghukum diri mereka sendiri karena mereka menganggap dirinya “gagal”. Untuk lebih detailnya, simak pembahasannya berikut ini! 

Pengertian self harm

Self harm adalah tindakan yang menyakiti diri sendiri yang dipercaya oleh beberapa orang dapat mengatasi stres yang mendalam dan rasa sakit emosional.

Bagi orang yang melakukan tindakan ini, mereka menganggap hal ini dapat membantu mereka mengungkapkan perasaan yang tak terucapkan, mengungkapkan kesedihan, atau sebagai cara untuk menghukum diri mereka sendiri karena merasa gagal melakukan sesuatu di dalam hidup.

Tindakan ini bahkan juga bisa diwujudkan dalam berbagai tindakan ekstrem, seperti minum racun, memukul diri sendiri, menabrakkan tubuh ke dinding, atau hingga melukai tubuh dengan benda tajam. Tidak hanya itu, perilaku seperti minum berlebihan, mengemudi ugal-ugalan, dan overdosis obat-obatan juga dapat termasuk dalam tindakan self-harm.

Bentuk- bentuk self harm

Self harm dapat dibagi menjadi tiga kategori berdasarkan tingkat keparahannya. Simak penjelasan berikut ini:

1. Superficial self-mutilation

Jenis self-harm ini adalah yang paling ringan dan paling sering dilakukan oleh seseorang. Superficial self-mutilation adalah tindakan yang melukai tubuh, tetapi masih dalam taraf ringan dan intensitasnya jarang, seperti mencabut rambut, menggunakan senjata tajam, atau membakar kulit dengan berbagai cara.

2. Stereotypic self-injury

Dalam kategori ini, melukai diri sendiri dilakukan dengan cara yang sebenarnya tidak serius tetapi dilakukan berulang-ulang. Misalnya membenturkan kepala ke tembok. Biasanya mereka yang menderita autisme termasuk ke dalam kategori ini.

3. Major self-mutilation

Ini adalah bentuk melukai diri yang paling serius karena menyebabkan kerusakan parah pada tubuhnya dan bahkan mengancam nyawanya. Perilaku menyakiti diri di sini termasuk memotong jari, bahkan mencoba merusak bola mata.

Kenali 5 penyebab self harm

Penyebab self harm

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang melakukan self harm, yakni:

1. Mengatasi stres

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tingkat stres yang tinggi mungkin berisiko melepaskan stres mereka melalui tindakan menyakiti diri sendiri.

2. Pelecehan seksual saat masih kecil

Penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara pelecehan seksual di masa kanak-kanak dengan menyakiti diri sendiri di masa dewasa. Jadi, ada kemungkinan seseorang mencoba menghilangkan trauma masa lalu dengan tindakan ini. 

3. Pelampiasan sebagai korban bullying

Dampak bullying dapat juga menyebabkan self harm. Korban bullying saat remaja lebih mungkin untuk melukai diri mereka sendiri. Hal ini karena remaja tidak memiliki kemampuan untuk menangani stres dan emosi seperti orang dewasa.

4. Bentuk kebencian terhadap diri sendiri

Salah satu yang membuat kebencian terhadap diri sendiri dikarenakan seseorang merupakan korban pelecehan seksual cenderung. Ia akan cenderung menilai dirinya dengan rendah. Ia juga kerap menyalahkan dirinya atas apa yang telah terjadi.

5. Bentuk pelampiasan emosi

Emosi seseorang memang perlu disalurkan. Sebab, emosi merupakan perasaan yang seharusnya mengalir. Namun, bagi sebagian orang, melukai diri sendiri dimaksudkan untuk menyalurkan emosi yang mereka alami.  

Cara mengatasi self harm

Tindakan self harm merupakan tindakan yang sangat berbahaya. Oleh karena itu, kamu harus tahu bagaimana cara mengatasi self harm.

1. Perawatan medis

Penderita self-harm yang mengalami luka atau masalah kesehatan lain perlu segera mendapat pertolongan medis, baik berupa rawat jalan maupun rawat inap. Pemberian obat-obatan juga diperlukan untuk mengendalikan gejala yang muncul.

2. Terapi dan konseling

Pengobatan dan konseling dengan psikiater atau psikolog bertujuan untuk mengetahui penyebab perilaku menyakiti diri sendiri dan menemukan cara terbaik untuk mencegah pelaku melakukannya lagi. Jenis terapi yang dapat dilakukan antara lain psikoterapi, terapi kelompok, terapi perilaku kognitif, dan konseling keluarga.

Selain perawatan dan pengobatan yang dijelaskan di atas, orang-orang dengan kecenderungan melukai diri sendiri disarankan untuk melakukan hal berikut:

  • Mencari dukungan sosial dan psikologis dari teman, keluarga, atau kerabat dekat.
  • Menjauhi benda tajam, bahan kimia, atau obat-obatan yang dapat digunakan untuk melukai diri sendiri.
  • Melakukan aktivitas positif, seperti bergabung dengan komunitas atau melakukan aktivitas yang disukai.
  • Mengembangkan hobi, seperti bermain musik atau melukis, untuk membantu mengekspresikan emosi dengan cara yang positif
  • Menghindari alkohol dan obat-obatan yang bersifat adiktif
  • Menjaga pola hidup sehat, seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi.

Self-harm adalah salah satu bentuk gangguan tingkah laku yang memerlukan perhatian khusus. Jika ada orang-orang di sekitarmu yang memiliki gejala yang mengarah pada tindakan menyakiti diri sendiri, jangan ragu untuk membawa mereka ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan segera dan tepat.

Kamu mungkin sudah pernah atau bahkan sering mendengar tentang fenomena quarter life crisis. Ini adalah fenomena yang biasanya terjadi pada kelompok usia 20-an dan 30-an dan ditandai dengan kecemasan dan kegelisahan tentang banyak hal dalam hidup.

Orang yang mengalami quarter life crisis sering kali merasa tersesat, bingung, dan khawatir dengan ketidakpastian kehidupan masa depannya. Tak jarang juga mereka yang mempertanyakan eksistensinya sebagai manusia dan merasa tidak memiliki tujuan hidup. Bagaimana menyikapi fenomena ini?

Memahami quarter life crisis

Quarter-life crisis adalah sebuah istilah dalam bidang psikologi mengenai kondisi kesehatan mental yang tidak stabil pada orang berusia 20-an dan 30-an. Penyebab quarter life crisis sebenarnya beragam, begitu pula cara mengatasinya. Namun, ada beberapa hal umum yang bisa diidentifikasi sebagai penyebabnya.

Contoh yang paling mudah ditemukan dari quarter life crisis adalah saat mencari pekerjaan. Bagi sebagian orang, mencari pekerjaan mungkin tampak mudah, sementara bagi yang lain, mencari pekerjaan merupakan hal yang sulit.

Melihat teman atau lingkaran sosial di sekitarmu mudah mencari pekerjaan, kamu yang cukup sulit mendapatkan pekerjaan mungkin akan sering diganggu oleh kecemasan dan keraguan yang akan berubah menjadi quarter life crisis seiring berjalannya waktu.

Ciri-ciri quarter life crisis

Ciri-Ciri Quarter Life Crisis

Berikut adalah beberapa tanda bahwa seseorang mungkin mengalami quarter life crisis:

  • Sering merasa khawatir tentang masa depan.
  • Merasa terjebak dalam lingkungan yang tidak diinginkan.
  • Kesulitan membuat keputusan ketika dihadapkan pada banyak pilihan.
  • Kurangnya motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
  • Kesulitan memutuskan apakah akan hidup menurut keinginan sendiri atau menurut tuntutan keluarga dan masyarakat.
  • Takut tertinggal dalam ketidakpastian hidup sendiri.
  • Iri pada teman sebaya yang telah mencapai impiannya.

Tips mengatasi quarter life crisis

Mengalami masa krisis ini sebenarnya adalah hal yang wajar. Namun, hal ini tidak boleh dianggap enteng, karena jika tidak diatasi dengan benar, quarter life crisis dapat berubah menjadi depresi. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi krisis, antara lain:

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain hanya akan membuang-buang waktu dan membuatmu semakin khawatir. Alih-alih memikirkan kehidupan orang lain, mulailah mencari tahu apa yang sebenarnya kamu inginkan dalam hidupmu. Namun, perlu diingat bahwa jawabannya mungkin tidak langsung muncul.

2. Kejar apa yang ingin kamu capai

Alih-alih fokus pada pencapaian orang lain, tanyakan pada diri sendiri: apa yang paling kamu khawatirkan? Apa yang ingin kamu lakukan untuk dunia? Keahlian apa yang benar-benar kamu kuasai? Setelah mendapatkan jawaban dari semua pertanyaan ini, mulailah fokus pada diri sendiri. Kejar apa yang ingin kamu capai.

3. Ubah keraguan menjadi tindakan

Ketika kamu bingung tentang sesuatu dalam hidupmu, lihat itu sebagai kesempatan untuk menemukan tujuan baru. Isi hari-harimu dengan hal-hal positif dan temukan jawaban atas keraguanmu hingga jawaban akhir muncul dengan sendirinya.

Misalnya, kamu bingung karena merasa tidak cocok dengan pekerjaanmu yang sekarang. Selain tetap menjalankan tugas di tempat kerja, kamu bisa mulai mengisi waktu luang dengan bersantai, menambah wawasan, mencari kursus online untuk meningkatkan keterampilan, atau mengobrol dengan teman untuk mencari solusi.

4. Temukan orang-orang yang bisa mendukungmu

Biarkan dirimu berada di antara orang-orang yang bisa mendukungmu mencapai impian dan ambisimu. Temukan orang-orang yang memiliki minat yang sama denganmu atau yang menginspirasi kamu dan menjadikanmu menjadi orang yang lebih baik. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa kesepian.

5. Belajar mencintai diri sendiri

Saat kamu berada dalam fase quarter life crisis, kamu mungkin cenderung mengabaikan kebahagiaan-kebahagiaan kecil yang sebenarnya kamu miliki. Faktanya, untuk mencapai tujuan hidupmu, kamu harus terlebih dahulu menghormati dan mencintai diri sendiri (self love) . Jadi, mulailah perhatikan kebutuhanmu, apa yang kamu sukai dan apa yang ingin kamu lakukan.

Pernah bertemu dengan seseorang yang terlalu suka mencari perhatian dan harus disukai oleh orang lain? Bisa jadi orang tersebut mengalami gangguan kepribadian narsistik. Tentunya hal itu cukup menyebalkan, bukan?

Namun, apa sih gangguan kepribadian narsistik itu? Kira-kira apa yang menyebabkan seseorang bisa memiliki gangguan kepribadian tersebut? Yuk, cari tahu lebih dalam tentang gangguan kepribadian narsistik!

Apa itu Gangguan Kepribadian Narsistik?

Gangguan kepribadian narsistik adalah perasaan seolah dirinya lebih penting dari orang lain, keinginan yang berlebihan untuk diperhatikan dan disukai, serta kurangnya empati terhadap orang lain. 

Gangguan kepribadian ini menyebabkan masalah di banyak bidang kehidupan, termasuk hubungan dengan orang lain, sekolah, pekerjaan, bahkan masalah keuangan. Orang-orang dalam keadaan ini merasa frustasi dan kecewa ketika mereka tidak mendapatkan perhatian dan pujian khusus  yang layak mereka dapatkan.

Baca juga: Suka Cari Perhatian? Mungkin Ciri Kepribadian Histrionik

Gejala Kepribadian Narsistik yang Perlu Diketahui

gejala gangguan kepribadian narsistik

Beberapa gejala gangguan kepribadian ini bisa dilihat dari beberapa tanda, di antaranya:

  • Kurang memiliki rasa empati terhadap sesama
  • Tidak terima dengan kritikan atau saran dari orang lain
  • Merasa orang lain sangat membutuhkanmu
  • Percaya diri bahwa orang lain iri terhadapmu
  • Merasa dirinya istimewa
  • Melebih-lebihkan prestasi yang dimilikinya

Penyebab gangguan kepribadian narsistik

Penyebab pasti gangguan kepribadian narsistik memang belum diketahui. Namun, kondisi ini diyakini terkait dengan beberapa penyebab berikut: 

  • Lingkungan, termasuk orang tua dan teman-teman yang suka mengejeknya dari hal-hal kecil atau sepele.
  • Kurang kasih sayang di masa kecil.
  • Terlalu dimanja dan terlalu banyak pujian.
  • Pola asuh orang tua yang kurang tepat

Gangguan kepribadian ini pun ternyata lebih sering terjadi pada pria dibanding wanita. Kondisi ini juga cenderung terjadi pada masa remaja atau dewasa awal. 

Faktor risiko gangguan kepribadian narsistik

Setiap orang memiliki kemungkinan mengalami gangguan kepribadian ini. Namun, secara umum, gangguan kepribadian ini mudah ditemukan pada masa dewasa awal maupun remaja. Ada beberapa faktor yang dikatakan meningkatkan risiko mengembangkan gangguan kepribadian ini, yaitu:

  • Faktor genetik: riwayat keluarga dengan gangguan kepribadian ini.
  • Faktor lingkungan: pola asuh yang terlalu manja, orang tua dan lingkungan yang terlalu menuntut, atau justru anak yang kurang kasih sayang, bahkan pengalaman masa kecil seperti penyiksaan yang menyebabkan trauma.
  • Faktor neurobiologis, hubungan antara otak dan pikiran serta pola perilaku

Pengobatan gangguan kepribadian narsistik

Seseorang dengan gangguan kepribadian narsistik rentan terhadap efek obat-obatan, minum terlalu banyak alkohol, dan memiliki masalah dalam hubungan dengan orang-orang di sekitarnya. Hal tersebut tentunya akan mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan fisik penderitanya, sehingga pengobatan oleh dokter sangat diperlukan agar kondisi tersebut tidak berlangsung lama.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati gangguan kepribadian ini:

1. Psikoterapi

Tidak ada pengobatan khusus untuk menyembuhkan gangguan kepribadian ini. Namun, psikoterapi diyakini dapat membantu orang dengan gangguan kepribadian ini menjadi lebih baik. Tujuan pengobatan ini adalah untuk mengembalikan kepercayaan diri pasien sehingga mereka menjadi lebih realistis tentang ekspektasi mereka terhadap kehidupan orang lain.

2. Konsumsi obat-obatan

Meskipun tidak ada obat khusus untuk mengobati gangguan kepribadian narsistik, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu. Misalnya, obat antidepresan dan anti kecemasan untuk mengobati depresi dan kecemasan jika pasien didiagnosis mengidap gangguan kepribadian ini.

3. Terapi keluarga

Khusus untuk anak yang mengidapnya, para ahli menyarankan orang tua untuk tidak terlalu memuji anaknya secara berlebihan. Sementara untuk orang tua yang kurang perhatian kepada anak, para ahli menyarankan agar mereka memberi kasih sayang dan menghabiskan waktu lebih banyak dengan anak.

Baca juga: 8 Manfaat Konseling Keluarga yang Perlu Diketahui

Pencegahan gangguan kepribadian narsistik

Tidak ada tindakan pencegahan khusus yang bisa dilakukan untuk mencegah gejala narsisme muncul. Ini karena penyebab utamanya sendiri masih belum diketahui. Terapi yang dilakukan bersama  keluarga juga dapat membantu keluarga  mempelajari cara berkomunikasi yang sehat, mengurangi stres emosional, dan menjaga keharmonisan antar anggota keluarga.  Orang dengan gangguan kepribadian ini sering tidak menyadari bahwa mereka mungkin memiliki masalah. 

Oleh karena itu, di masyarakat, orang ini umumnya akan tampak lebih kuat, selalu bangga pada dirinya sendiri dan akan menjatuhkan orang lain tanpa merasa bersalah, karena menurut mereka, itu adalah hal yang benar untuk dilakukan. Jika Anda memiliki gejala atau mengenal seseorang di sekitar Anda yang memiliki gejala narsisme yang parah, Anda harus mencari bantuan profesional.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop