FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

6 Tanda Hubungan Relationship Goals, Ini Cara Wujudkannya!

Apa itu relationship goals menurutmu? Mengunggah foto mesra bersama pasangan di media sosial? Ingin makan malam romantis bersama kekasih? Atau liburan romantis dengan pacar?

Sebenarnya, relationship goals bukanlah sesuatu yang dapat diukur dari segi materi atau sesuatu yang layak dipamerkan di media sosial. Relationship goals adalah ketika hubungan antara dua pihak menjadi stabil dan saling melengkapi satu sama lain.

Apa itu relationship goals?

Setiap pasangan memiliki prioritas kebutuhan yang berbeda. Tidak semua hal dapat ditentukan dari perspektif yang sama. Oleh karena itu, relationship goals akan berbeda-beda untuk setiap orang.

Seiring bertambahnya usia, hubungan cinta yang serius jelas merupakan suatu keharusan bagi setiap pasangan. Bukan lagi usia remaja, kamu perlu mengambil pandangan jangka panjang untuk memiliki hubungan cinta yang langgeng dan bahagia.

Nah, hubungan seperti inilah yang diimpikan banyak pasangan, dan sering disebut sebagai relationship goals.

Tanda-tanda telah mencapai relationship goals

hubungan yang sehat
Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa kamu dan pasanganmu sudah mencapai relationship goals:

1. Saling menghargai

Ini bukan berarti kamu harus setuju dengan semua yang dilakukan atau dikatakan oleh pasanganmu. Saling menghargai berarti pasangan dapat saling menghormati pendapat, memiliki hubungan yang stabil, saling percaya, dan saling mendukung.

2. Berdebat tanpa bertengkar

Tidak ada pasangan yang tidak pernah berdebat. Namun, bukan berarti kamu harus mengucapkan kata-kata kasar. Kamu bisa berdebat tanpa bertengkar.

Berdebat memungkinkanmu untuk menyampaikan isi hati tanpa membuat pasangan semakin marah dan meninggikan suaranya.

3. Memiliki tujuan yang sama

Setiap pasangan harus dapat menetapkan tujuan yang optimal untuk perbaikan diri dan hubungan. Jika tujuannya berbeda, hari-hari bersama pasangan bisa jadi penuh pertengkaran.

Ketika sudah memiliki tujuan, kamu dan pasanganmu akan fokus untuk mencapai tujuan tersebut bersama.

4. Bisa bahagia

Sedikit debat bukan berarti hubungan langsung tidak bahagia. Kunci untuk menjadi relationship goals adalah dengan tidak khawatir soal hal-hal kecil.

Bahkan hal-hal kecil yang dianggap konyol seharusnya bisa membuatmu dan pasangan tertawa bersama.

5. Masih punya ruang sendiri

Meski sudah memiliki pasangan, ternyata setiap orang tetap perlu memiliki dan menikmati waktu sendiri atau me time, baik itu untuk bersantai, menekuni hobi, hangout bersama teman dan keluarga, dan sebagainya.

6. Saling mendukung

Saling mendukung juga merupakan ciri dari relationship goals. Kamu dan pasangan sudah seperti sebuah tim dan kamu selalu siap memberikan dukungan atau bantuan saat pasangan kamu dalam kesulitan, begitu juga sebaliknya.

Baca juga: 5 Ciri-Ciri Hubungan yang Sehat, Termasuk Saling Percaya!

Tips mencapai relationships goals

Cara meningkatkan kuliatas hubungan suami istri

Ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mencapai relationship goals:

1. Saling menerima dan pengertian

Semua orang ingin diterima oleh pasangannya, baik itu kelemahan atau kelebihannya, untuk membuatnya merasa cukup dengan dirinya sendiri. Namun, menerima pasangan saja tidak cukup.

Dalam sebuah hubungan, saling pengertian juga sangat diperlukan. Cobalah untuk saling memahami kesibukan masing-masing, saling memahami latar belakang keluarga, saling memahami dan menerima masa lalu masing-masing.

Baca juga: Alasan Wanita Kehilangan Rasa Cinta, Ternyata Ini Penyebabnya!

2. Saling mendukung

Kamu dan pasanganmu mungkin memiliki latar belakang yang berbeda-beda, jadi tentunya aktivitas, hobi, dan pekerjaan sehari-hari mengharuskan kalian untuk saling mendukung.

Dengan saling mendukung, kamu dan pasangan tetap bisa memainkan peran satu sama lain dalam sebuah hubungan. Jangan biarkan ego mengganggu aktivitas pasangan dan menjauhkannya dari ketenangan jiwa.

3. Menabung untuk tujuan hubungan jangka panjang

Tabungan membantu mengamankan rencana masa depan. Misalnya, kamu dan pasangan mempunyai tujuan jangka pendek untuk menikah, jadi kamu perlu menabung untuk mempersiapkannya.

Kamu bisa lebih selektif saat berbelanja. Tentu saja, detail keuangan harus dipertimbangkan untuk setiap pendapatan dan pengeluaran. Ini akan memungkinkan kamu dan pasangan untuk tumbuh menjadi pasangan yang hemat.

4. Kerjakan hal sederhana bersama

Laki-laki sering kali tidak ingin membantu pasangan mereka melakukan pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan rumah, mengelap perabotan, dan mencuci piring.

Padahal bekerja sama dalam hal-hal sederhana dapat mendekatkan hubungan untuk mencapai relationship goals.

5. Jangan ikut campur masalah pasanganmu

Meski dia pasanganmu, bukan berarti masalahnya juga masalahmu. Jangan coba ikut camput. Tapi jangan lupa untuk memberinya dukungan. Kamu dapat mendukungnya dengan memberinya semangat atau kata-kata untuk menguatkannya.

6. Quality time

Tidak dapat dipungkiri bahwa kelelahan hubungan terkadang tidak dapat dihindari. Meluangkan waktu untuk menyendiri, seperti menonton film, bisa menjadi penyelamat hubungan yang membosankan. Tapi, jangan pula lupa menghabiskan quality time dengan pasangan!

Nah, itu dia beberapa fakta tentang relationship goals. Bagaimana? Kamu siapa mencapainya?

Habis Suntik KB, Bolehkah Langsung Berhubungan Seks?

Suntik  KB adalah salah satu metode pengendalian kelahiran yang paling aman dan merupakan pilihan pencegahan kehamilan yang ideal bagi kebanyakan wanita. Tapi mungkin kamu mungkin bertanya-tanya, habis suntik KB bolehkah langsung berhubungan?

Suntik KB sendiri bekerja untuk mencegah indung telur (ovarium) melepaskan sel telur. Jika sel telur tidak mencapai rahim, pembuahan tidak akan terjadi  karena sperma tidak akan bertemu dengan sel telur.

Untuk menjawab pertanyaan di atas, yuk baca artikel ini untuk cari tahu berapa hari kamu harus menunggu sebelum kamu bisa berhubungan seks lagi setelah suntik KB.

Habis suntik kb bolehkah langsung berhubungan?

Efek samping suntik kb 3 bulan

Setelah suntik KB langsung berhubungan apakah bisa hamil? Pertanyaan ini mungkin sering terlintas di pikiran kamu yang tengah menjalani program KB.

Nah, suntikan KB sendiri mengandung  progesteron buatan, yang sangat mirip dengan versi alami. Hormon ini  menghentikan pelepasan sel telur setiap bulan.

Untuk itu, wanita yang melakukan suntik KB akan memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur. Penambahan hormon buatan juga menebalkan lendir leher rahim. Akibatnya, sperma sulit  menembus dan mencapai sel telur.

Jika suntik KB dilakukan dengan tepat, efek mencegah kehamilan bisa mencapai 99% atau lebih. namun, karena ini adalah suntikan hormon, diperlukan beberapa waktu sebelum suntikan bekerja secara efektif di dalam tubuh wanita.

Biasanya dibutuhkan waktu hingga 7-10 hari untuk memberikan waktu bagi suntikan KB bereaksi untuk mencegah kehamilan. Misalnya, hari ini kamu menerima suntikan pertama, maka kamu baru bisa berhubungan seksual setelah 7 hari.

Kamu juga bisa mengatur waktu penyuntikan saat kamu masih mengalami menstruasi. Jika kamu mendapatkan suntikan KB selama periode menstruasi, mungkin hanya diperlukan waktu hingga 5 hari saja bagi suntikan KB tersebut bekerja efektif.

Baca juga: Cara Kerja dan Efek Samping KB Suntik 3 Bulan

Kapan waktu yang tepat berhubungan setelah suntik KB?

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, suntikan KB membutuhkan waktu 7-10 hari untuk bekerja efektif mencegah kehamilan.

Setelah rentang waktu itu, kamu dan pasangan bisa berhubungan seksual tanpa kondom atau alat kontrasepsi lainnya. Tapi perlu diingat bahwa jika berbicara tentang risiko penyakit menular seksual, suntikan KB tidak melindungimu dari risiko penyakit menular seksual.

Efek samping  yang umum dari suntik KB adalah perubahan siklus menstruasi. Mungkin ada pendarahan sedikit atau bercak darah yang datang secara tidak teratur. Pada beberapa kasus, ada wanita yang berhenti menstruasi dan kembali menstruasi setelah mendapatkan suntikan KB.

Baca juga: Apa Saja Efek Samping KB Implan terhadap Menstruasi

Aturan yang aman melakukan hubungan seks setelah suntik KB

kondom untuk wanita

Suntikan KB mengandung hormon sintetis (progestin) yang mirip dengan hormon progesteron alami yang diproduksi di ovarium. Seperti yang telah dijelaskan, suntikan ini bekerja dengan mencegah ovarium melepaskan sel telur (ovulasi) setiap bulan.

Oleh karena itu, wanita yang melakukan KB jenis ini akan mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, hormon progestin menebalkan lendir di leher rahim, sehingga sulit bagi sperma untuk menembus dan mencapai sel telur.

Kamu dapat mulai melakukan suntikan KB selama periode menstruasi atau kapanpun saat kamu belum hamil. Tapi ingat, tubuh membutuhkan waktu  untuk menyerap hormon yang baru disuntikkan.

Artinya, jika kamu melakukan hubungan seksual segera setelah mendapatkan suntikan KB, ini tidak dapat mencegah pembuahan.

Jika kamu mendapatkan suntikan KB selama periode menstruasi, hormon yang disuntikkan akan bekerja dalam waktu 5 hari. Namun, jika disuntikkan di luar periode menstruasi, hormon tersebut akan bekerja dalam waktu 7-10 hari. Karena itu, untuk minggu pertama setelah suntik kontrasepsi, kamu tetap membutuhkan kondom saat berhubungan seksual.

Perbedaan Batuk Kering dan Berdahak, Ini Penyebab Keduanya!

Kamu mungkin sudah pernah mengalami batuk kering maupun batuk berdahak. Kedua jenis batuk ini memang sangatlah mengganggu. Tidak sedikit orang yang asal minum obat saja, tidak peduli apakah dia mengalami batuk kering atau batuk berdahak.

Padahal, untuk gejala yang berbeda, obat yang dikonsumsi juga pasti berbeda agar proses penyembuhan lebih optimal. Oleh karena itu, kamu harus tahu dulu perbedaan batuk kering dan berdahak. Yuk, kita simak dalam artikel berikut!

Perbedaan batuk kering dan berdahak

Berdasarkan lendir yang diproduksi, ada dua jenis batuk, yaitu batuk kering yang cenderung tidak ada lendir, dan batuk berdahak yang cenderung basah atau mengandung lendir.

Orang dengan batuk kering sering mengalami batuk dalam jangka waktu yang lebih lama dengan gejala yang lebih sulit dikendalikan. Batuk jenis ini dapat menyebabkan rasa gatal dan kering tenggorokan.

Proses penyembuhannya akan cenderung memakan waktu lebih lama, terutama jika penderitanya beraktivitas di ruangan ber-AC sepanjang hari.

Selain batuk kering, jenis batuk lain adalah batuk berdahak. Batuk ini biasanya ditandai dengan keluarnya cairan berupa lendir atau dahak bersamaan dengan batuk. Dahak batuk digunakan oleh tubuh untuk menangkap alergen atau mikroorganisme asing yang masuk ke dalam tubuh.

Itulah perbedaan batuk kering dan berdahak yang paling mudah diidentifikasi. Perbedaan batuk kering dan berdahak lainnya bisa dilihat dari cara orang batuk. Jika batuk kering cenderung tidak terkendali, batuk berdahak justru sebaliknya.

Baca juga: Obat Batuk Covid: Jenis dan Efek Sampingnya!

Penyebab batuk kering

penyebab batuk kering

Ada beberapa faktor yang memicu seseorang mengalami batuk kering, di antaranya:

1. Alergi

Batuk terjadi ketika tubuh bereaksi terhadap pemicu alergi (alergen) yang masuk ke saluran udara. Dalam hal ini, batuk merupakan cara tubuh merespons alergen untuk membersihkan zat tersebut dari dalam tubuh.

2. Asam lambung atau GERD

GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Asam lambung yang naik ini mengiritasi kerongkongan dan dapat memicu refleks batuk.

3. Asma

Asma dapat menyebabkan batuk berdahak, tetapi lebih sering memicu seseorang mengalami batuk kering. Hal ini karena saluran pernapasan membengkak dan menyempit sehingga sulit untuk bernapas.

Baca juga: Apakah Asma Menular, Ini Faktanya!

4. Infeksi virus

Saat terkena virus flu, biasanya kita akan mengalami batuk berdahak. Namun, setelah flu sembuh, kita mungkin mengalami batuk kering akibat infeksi pernapasan dan menjadi sensitif setelah terpapar virus. 

Penyebab batuk berdahak

penyebab batuk berdahak

Faktor penyebab batuk juga bisa menunjukkan perbedaan batuk kering dan berdahak. Ada  beberapa faktor yang memicu seseorang mengalami batuk berdahak, yaitu:

1. Radang paru-paru

Pneumonia adalah peradangan pada paru-paru yang disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau jamur. Batuk awalnya bukan berdahak, tapi setelah beberapa hari, batuk bisa menjadi batuk berdahak yang mungkin bercampur darah.

2. Bronkitis

Bronkitis adalah peradangan pada lapisan saluran bronkial, tabung di bawah tenggorokan yang terhubung ke paru-paru. Fungsi bronkus adalah untuk membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru. Orang dengan bronkitis sering menghasilkan dahak yang teksturnya kental.

3. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

PPOK adalah penyakit yang menyebabkan seseorang kesulitan bernapas karena paparan iritan yang berkepanjangan. Iritasi ini dapat berupa polusi udara, asap rokok atau asap kimia.

4. Asma

Asma merupakan penyakit kronis yang juga sering menyebabkan seseorang mengalami batuk berdahak disertai sesak napas. Batuk asma biasanya terjadi ketika gejala asma kambuh dan lebih sering terjadi pada malam hari.

5. Post nasal drip

Kondisi ini ditandai dengan adanya dahak di saluran udara bagian atas, seperti hidung dan rongga sinus yang turun ke tenggorokan, sehingga menyebabkan gangguan pernapasan. Postnasal drip dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, antara lain iritasi saluran pernapasan atas, infeksi, alergi, kelainan bawaan pada hidung, dan efek samping obat-obatan tertentu.

Cara meredakan atau menyembuhkan batuk kering dan berdahak

Resep obat batuk kering biasanya berfokus pada pengurangan keparahan dan frekuensi batuk. Sementara obat batuk berdahak untuk mengatasi dahak.

Berikut beberapa cara untuk mengobati batuk kering, seperti:

  • Menghirup pelega tenggorokan untuk meredakan iritasi dan mengurangi batuk.
  • Mengonsumsi obat batuk yang mengandung dekstrometorfan.
  • Minum air hangat yang dicampur madu untuk meredakan sakit tenggorokan.

Sementara itu, berikut beberapa cara mengobati batuk berdahak:

  • Minum obat yang mengandung ekspektoran dan mukolitik untuk mengurangi dahak.
  • Berkumur dengan air garam untuk mengurangi lendir di belakang tenggorokan
  • Mengonsumsi antibiotik yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati infeksi bakteri.

Jika batuk tidak kunjung hilang, bahkan semakin parah dan berlangsung lebih dari tiga minggu, konsultasikan lebih lanjut ke dokter. Dengan pemeriksaan menyeluruh, dokter dapat menentukan diagnosis batuk yang kamu alami.

Jauh dari Fakta, Ketahui Deretan Mitos Menstruasi Ini

Meskipun menstruasi adalah hal yang normal pada wanita, namun tidak sedikit orang kerap percaya mitos menstruasi. Berbagai informasi berikut ini ternyata hanyalah mitos belaka, apakah kamu pernah mendengarnya? Berikut ulasan lengkapnya:

Berbagai mitos menstruasi

Berikut beberapa mitos tentang menstruasi yang perlu kamu ketahui, jangan sampai salah kira, ya. 

1. Periode menstruasi harus 28 hari

Setiap orang memiliki siklus menstruasi yang cukup bervariasi. Namun, kebanyakan orang menganggap bahwa haid yang normal adalah yang terjadi setiap 28 hari sekali. Padahal ini hanyalah sebuah mitos.

Menurut dr. Wisniaty Condro, periode siklus haid yang normal berkisar antara 21-35 hari. “Jadi ga harus 28 hari, ya,” ujarnya.

Haid, rata-rata wanita memang terjadi setiap 28 hari. Namun, siklus yang normal adalah berada di rentang 21-40 hari. Jadi, sekalipun siklus menstruasi Anda adalah 22 hari, maka ini normal. 

2. Haid adalah hal yang memalukan

mitos menstruasi
Haid itu memalukan?

Tidak sedikit remaja yang menganggap bahwa haid adalah sesuatu yang memalukan sehingga tidak sedikit dari mereka yang berusaha merahasiakannya dari teman-teman sebaya. Padahal, haid adalah hal yang normal pada wanita. Ini bukanlah hal yang harus dianggap sebagai sesuatu yang memalukan. 

3. Haid sangat menyakitkan

Pada beberapa orang, mereka mungkin mengalami haid yang cukup menyakitkan atau tergolong parah. Namun, ini hanya sekitar 10-30 persen. Sedangkan, 70-90 persen wanita hanya mengalami kram menstruasi ringan.

Jika kamu mengalami nyeri haid yang cukup parah, maka pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Pasalnya, kram menstruasi berlebihan dapat disebabkan karena masalah kesehatan seperti endometriosis. 

 

4. Minum air dingin bisa menunda menstruasi

Salah satu mitos menstruasi yang cukup dipercaya banyak orang adalah anggapan bahwa minum air dingin bisa menunda haid. Padahal, ini tidaklah benar. Minum air dingin tidak berpengaruh pada terlambatnya haid seseorang. 

Nah, menurut dr. Wisniaty minum air dingin memang tidak menunda menstruasi, loh.

“Menstruasi dapat tertunda karena disebabkan oleh berbagai hal seperti gangguan keseimbangan hormon, stress, perubahan berat badan, penggunaan kontrasepsi hormonal seperti pil KB, dan kondisi medis tertentu.”

Pasalnya, haid berkaitan dengan sistem reproduksi, sedangkan minum berkaitan dengan sistem pencernaan. Keduanya memiliki saluran yang berbeda sehingga tidak menyebabkan pengaruh apapun pada siklus haid Anda. 

Apakah Air Dingin Membuat Gemuk? Ternyata Ini Faktanya!

5. Dilarang keramas saat haid

Mitos yang satu ini muncul karena adanya anggapan ketika haid, pori-pori pada kulit kepala akan terbuka lebar sehingga dapat menyebabkan sakit kepala ketika keramas. Namun, ini hanya mitos belaka. 

“Keramas saat haid boleh. Memang sebagian besar orang menganggap kalau keramas saat haid dapat menyebabkan sakit kepala, tapi sakit kepala menjelang atau saat sedang haid itu bisa disebabkan oleh fluktuasi hormon. Justru, kamu perlu mencuci rambut secara rutin untuk menjaga menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala,” ujar dr. Wisniaty.

Saat menstruasi, wanita mungkin mengalami sejumlah gejala termasuk sakit kepala. Namun, gejala ini berkaitan dengan (PMS), bukan keramas.

Bolehkah Keramas Saat Haid? Ini Lho Faktanya!

6. Minum soda mempercepat menstruasi

Jika tadi ada anggapan bahwa minum air dingin dapat menunda haid, maka ada pula yang beranggapan bahwa minum soda dapat mempercepat menstruasi. Hubungan soda dan haid belum terbukti kebenarannya secara ilmiah.

“Minum soda tidak mempercepat datangnya menstruasi. Meminum soda berkaitan dengan lonjakan kadar gula dalam tubuh dan berisiko mengalami obesitas dan komplikasi lainnya jika sering dikonsumsi. Selain itu minuman berkarbonasi juga dapat memperparah gejala kembung dan kram pada perut,” jelas dr. Wisniaty.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, makan dan minum tidak berkaitan dengan menstruasi. 

4 Minuman yang Dilarang Saat Haid, Bisa Timbulkan Dehidrasi!

Fakta menstruasi

Fakta menstruasi

Selain mengetahui sejumlah mitos menstruasi, kamu juga perlu tahu seputar fakta menstruasi. Berikut daftar faktanya:

1. Menstruasi dapat bertambah buruk ketika cuaca sedang dingin

Cuaca yang dingin ternyata dapat berpengaruh pada haid kamu. Ini dapat menyebabkan haid lebih lama dari dari biasanya dan dapat menyebabkan tingkat nyeri yang meningkat. 

2. Masih bisa hamil jika sedang menstruasi

Tidak sedikit orang yang menganggap bahwa wanita yang sedang haid tidak akan hamil ketika melakukan hubungan seksual saat menstruasi. Padahal, ini tidak benar. Meskipun kemungkinan hamil lebih kecil, namun bukan berarti tidak ada kemungkinan hamil sama sekali.

Pasalnya, sperma dapat bertahan hingga 5-6 hari di dalam tubuh. Jika berhubungan seks menjelang akhir periode, dan wanita berovulasi tepat setelah periode selesai, maka ada kemungkinan hamil. 

3. Gairah seks lebih tinggi ketika sedang haid

Kadar libido dapat meningkat ketika sedang haid. Ini karena hormon estrogen dan progesteron menurun. Ini sebabnya mengapa wanita akan lebih bergairah ketika sedang menstruasi. 

4. Darah menstruasi bukan darah kotor

Banyak orang mengira bahwa darah haid adalah darah kotor yang keluar dari tubuh. Namun, darah haid mengandung sisa jaringan yang berasal dari dinding rahim yang luruh setelah mengalami proses ovulasi.

Jauh dari Fakta, Ketahui Deretan Mitos Menstruasi Ini

Period Talk: Aktivitas yang perlu dijauhi saat haid

Banyak mitos seputar menstruasi yang mayoritas berisi larangan. Menurut pendapat ahli, dr. Wisniaty Condro, memang ada beberapa aktivitas yang secara medis sebaiknya dihindari saat haid. Hal itu mencakup beberapa aspek, seperti:

Aspek kesehatan area intim:

  • Hindari melakukan douching karena dapat mengganggu flora normal pada miss V.
  • Jangan menggunakan deodoran atau pewangi pada area intim karena dapat memicu reaksi peradangan dan iritasi.
  • Hindari menggunakan celana dan celana dalam yang ketat.

Aspek pola makan

  • Hindari makanan yang mengalami banyak proses pengolahan seperti makanan kemasan atau produk kaleng.
  • Jangan mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi.
  • Hindari alkohol.
  • Batasi konsumsi makanan pedas.
Selain dua aspek di atas kegiatan olahraga yang berat dan berdurasi lama juga perlu dihindari agar tidak menambah stres pada tubuh, ya.
https://yoona.id/blog/deretan-pantangan-saat-haid-yang-perlu-diketahui/

Apa saja larangan pada saat haid?

Berikut beberapa larangan yang perlu kamu patuhi ketika sedang haid, yakni:

  • Mengonsumsi makanan asin. Ini karena dapat menyebabkan gejala haid semakin memburuk. Makanan asin dapat mendorong retensi air yang menyebabkan kram dan kembung pada wanita yang sedang haid. 
  • Mengonsumsi kafein, karena dapat berpengaruh pada hormon seks dan menurunkan aliran darah pada rahim. 
  • Berhubungan seks. Meskipun gairah seksual meningkat saat haid, kamu sebaiknya menahan hasrat tersebut. pasalnya, seks saat haid dapat meningkatkan risiko penularan penyakit menular seksual.
  • Menggunakan douche. Pasalnya, douche atau douching dapat mengganggu keseimbangan mikroorganisme normal pada vagina. 
  • Berdiam diri seharian. Saat haid disarankan untuk bergerak seperti olahraga untuk mengurangi nyeri dan kram saat haid.

Benarkah Ada Cara Mengompres Perut agar Cepat Haid, Atau Mitos?

Mungkin kamu pernah mendengar tentang mengompres perut agar cepat haid. Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk penjelasan tersebut.

Beberapa orang beralasan mengompres perut dengan mungkin didasarkan atas fakta bahwa air dingin membantu otot untuk kembali segar.

Nah, untuk menjawab rasa penasaran, yuk kita lihat benarkah ada cara mengompres perut agar cepat haid?

Cara mengompres perut agar cepat haid

Memanaskan tubuh (terutama perut) dengan mandi air hangat selama 20-30 menit dipercaya bisa mempercepat haid.

Nah, sebaiknya lakukan beberapa hari berturut-turut, atau dengan menggunakan bantal pemanas untuk memulai siklus menstruasi dengan meletakkannya di perut bagian bawah, bisa efektif.

Mandi air hangat atau kompres di perut dapat melakukan keajaiban untuk mengendurkan otot-otot yang tegang, menghilangkan stres emosional, dan meningkatkan aliran darah.

Hal ini karena air hangat mampu membuka sirkulasi darah sehingga membuat tubuh lebih tenang.

Tidak ada bukti ilmiah mengapa ini berhasil, tetapi tampaknya ini adalah cara yang cukup universal untuk membantu menyelesaikan sesuatu.

Diperkirakan bahwa panas melemaskan otot-otot di perut dan daerah panggul, memungkinkan aliran darah yang tepat ke rahim untuk memulai proses menstruasi.

Mengompres dengan salah satu dari air tersebut bukannya tidak berefek. Mereka hanya tidak memberikan dampak yang bisa disebut sebagai mempercepat.

Karena hal utama yang mengatur soal haid kamu adalah hormon.

Cara Agar Mempercepat Haid, Yuk Coba 10 Jenis Makanan Ini!

Cara lain untuk mempercepat haid

Cara mempercepat haid

Jika kamu mengharapkan haid, mungkin saja untuk memacu aliran darah sedikit lebih cepat, tetapi lakukanlah dengan banyak pertimbangan. Kamu juga bisa mencoba cara lain, seperti berikut:

Relaksasi

Stres berat mempengaruhi hormon seks seperti estrogen dan dapat menyebabkan gangguan sementara pada haid. Cobalah mandi air hangat, bermeditasi, berjalan-jalan, atau mengobrol dengan teman baik — apa pun yang membantu kamu melepas lelah.

Baca juga:

Nanas

Enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi dan dikabarkan dapat melunakkan serviks untuk mempercepat persalinan, tetapi tidak ada penelitian yang mendukung hal ini.

Penelitian memang mendukung penggunaan nanas untuk mengurangi peradangan, sehingga mungkin membantu kamu merasa baik saat sedang menstruasi.

Nanas juga aman dikonsumsi selama kehamilan. Tidak ada cukup bromelain dalam nanas untuk memicu menstruasi atau menginduksi persalinan.

Sedikit informasi untukmu, bromelain dalam nanas dihancurkan selama proses pengalengan, jadi nanas kalengan mungkin lebih tidak berguna daripada nanas yang segar dalam mempengaruhi perubahan siklus menstruasimu.

Intinya: Nanas sehat dan merupakan sumber bromelain yang baik, yang mengurangi peradangan. Jadi mengapa tidak menggigit beberapa terlepas?

Apakah Nanas Bisa Melancarkan Haid? Cek Faktanya Sebelum Konsumsi!

Pepaya

Dalam pengobatan ayurveda, diperkirakan bahwa makan pepaya mentah dapat membantu mencegah haid terlambat, dan beberapa praktisi pengobatan alternatif menyarankan pepaya mentah karena diduga dapat menyebabkan “aliran menstruasi yang tepat.”

Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa pepaya tampaknya memiliki sifat “anti-fertilitas” dan bertindak sebagai aborsi, sehingga bisa berbahaya bagi wanita hamil.

Pepaya memiliki banyak vitamin dan mineral, jadi jika kamu tidak hamil, jangan ragu untuk memanjakan diri.

Jahe

Jahe adalah obat tradisional Tiongkok yang dianggap dapat merangsang aliran darah menstruasi dan “chi” (kekuatan hidup).

Tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan keefektifannya dalam menginduksi menstruasi, tetapi jahe memang memiliki kredibilitas anti-inflamasi dan telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan sakit perut.

Tidak ada salahnya mencoba teh jahe. Potong satu sendok makan jahe segar dan rendam dalam secangkir air panas selama 5 menit.

Vitamin C

Vitamin C diduga meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron, menyebabkan rahim berkontraksi dan lapisan rahim rusak.

Namun, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung hal ini. Yang pasti, vitamin C baik untukmu, jadi isi piring kamu dengan kangkung, buah jeruk, dan brokoli, dan lihat apa yang terjadi.

11 Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Pilih Yang Kamu Suka!

Dong quai

Beberapa penelitian kecil mendukung keefektifan ramuan Cina ini untuk mengurangi gejala PMS dan menopause dan untuk menghilangkan hot flashes, tetapi para peneliti tidak begitu mengerti bagaimana caranya.

Ramuan ini juga dianggap merangsang aliran darah, jadi mungkin bisa membantu dalam menginduksi menstruasi. Ingat, dong quai tidak boleh digunakan selama kehamilan karena dapat menyebabkan kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran.

Teh peterseli

Kamu mungkin pernah menemukan resep teh peterseli untuk mempercepat menstruasi. Kandungan vitamin C dan apiol yang ditemukan dalam peterseli dapat membantu merangsang kontraksi rahim, namun sejumlah apiol beracun dan berbahaya bagi wanita hamil. Peterseli apiol dalam dosis besar dapat menyebabkan sakit perut yang parah, muntah, diare, dan bahkan kematian.

Berhubungan seks

Umumnya, seks tidak akan menyebabkan seseorang mengalami menstruasi jika tidak pada waktu itu. Namun, jika mereka berhubungan seks sekitar waktu menstruasi – sekitar 24 jam sebelum perkiraan dimulai – kamu mungkin melihat menstruasi mereka dimulai.

Hal ini juga dapat terjadi jika kamu menjalani pemeriksaan panggul tepat sebelum menstruasi, karena dapat membuka serviks sedikit lebih lebar.

Jika melakukan hubungan seks secara teratur menyebabkan pendarahan dan menstruasi yang teratur seharusnya tidak datang dalam waktu dekat, berbicaralah dengan dokter untuk menentukan apakah ada masalah yang perlu ditangani.

6 Cara Cepat Menstruasi Untuk Anak yang Belum Menstruasi

Kepala Pusing Saat Haid? Tenang Ada Penjelasannya

Kepala pusing saat haid merupakan hal yang wajar. Namun demikian kita patut waspada bila rasa kepala pusing sudah tak tertahankan lagi. Kondisi untuk kepala pusing tergolong ringan disebut sakit kepala hormonal.

Seperti namanya, sakit kepala hormonal disebabkan karena perubahan hormon saat kamu haid. Namun kondisi ini kadang juga terjadi sebelum atau sesudah haid. Lalu, apa sih sebenarnya penyebab kepala pusing dan bagaimana cara mengatasinya sebelum menjadi parah?

Penyebab kepala pusing saat haid

Penyebab kepala pusing saat haid sebagian besar disebabkan oleh perubahan kadar hormon terutama hormon estrogen dan hormon progesteron. Sebagaimana kita ketahui, hormon mengatur banyak fungsi tubuh. 

Estrogen adalah hormon seks wanita. Hormon ini berjalan melalui aliran darah yang menyampaikan pesan ke berbagai bagian tubuh. Kadar estrogen meningkat di tengah siklus menstruasi kamu. Ia mendorong pelepasan telur. Sedangkan progesteron adalah hormon penting yang membantu implan telur di dalam rahim. 

A-Z Fungsi Hormon Progesteron Untuk Tubuh Wanita

Setelah ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium), kadar hormon menurun. Kadar estrogen dan progesteron berada pada titik terendah tepat sebelum menstruasi kamu. Penurunan inilah yang membuat beberapa wanita lebih mungkin mengalami sakit kepala.

Kamu juga bisa mengalami sakit kepala hormonal di lain waktu. Beberapa wanita mengalami lebih banyak sakit kepala selama menopause atau perimenopause karena penurunan hormon. Kehamilan juga bisa memicu sakit kepala karena kadar hormon bisa berfluktuasi selama sembilan bulan.

Kembali ke pembahasan sebelumnya, sakit kepala saat haid dibagi menjadi dua, yakni sakit kepala hormonal dan migrain menstruasi. Sakit kepala hormonal dan migrain menstruasi, keduanya disebabkan oleh fluktuasi hormon, sedangkan perbedaannya adalah tingkat keparahan sakit kepala.

Sakit kepala hormonal mungkin ringan sampai sedang dan menyebabkan sakit atau berdenyut yang mengganggu. Tetapi mungkin tidak mengganggu rutinitas kamu sehari-hari.

Migrain menstruasi, di sisi lain, dapat melemahkan. Menurut National Headache Foundation, migrain saat menstruasi mempengaruhi sekitar 60 persen wanita. Jika kamu secara teratur mengalami serangan migrain, kamu mungkin rentan terhadap migrain menstruasi.

Migrain menstruasi ditandai dengan rasa berdenyut hebat yang bisa dimulai di satu sisi dahi dan menjalar ke sisi lainnya. Tingkat keparahannya dapat membuat kamu sulit untuk tetap membuka mata, bekerja, atau bahkan berpikir.

Cara mengatasi sakit kepala saat haid

Cara atasi pusing saat haid

Migrain menstruasi biasanya diobati dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). NSAID yang paling sering digunakan untuk migrain menstruasi meliputi:

  • Ibuprofen
  • Ketoprofen 
  • Kalsium fenoprofen 
  • Nabumeton 
  • Naproxen 

Perawatan dengan NSAID harus dimulai dua hingga tiga hari sebelum haid kamu datang. Karena obat hanya diminum dalam waktu singkat, risiko efek samping gastrointestinal sangat minim terjadi.

Selain dengan obat-obatan, kamu bisa meredakan pusing dengan beristirahat dan menjauhi tempat terik dan panas. Konsumsi minuman dingin (bukan air es) untuk menjernihkan pikiran. Sandarkan kepala selama beberapa saat juga akan membantu meringankan dan bahkan menghentikan pusing.

Ibuprofen 400 mg: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Solusi mencegah sakit kepala saat haid

Migrain menstruasi dapat menyerang sekitar di awal haid kamu. Ketika tiba, ia bisa menyebabkan rasa sakit yang berdenyut-denyut, mual, dan gejala lainnya. Beberapa obat penghilang rasa sakit dari gejala migrain biasa tidak bekerja pada migrain menstruasi. Itulah mengapa yang terbaik untuk menghentikan migrain haid adalah sebelum mereka mulai terjadi.

Kamu dapat mencoba beberapa pendekatan berbeda untuk mencegah migrain menstruasi. 

Membuat catatan

Mendokumentasikan gejala migrain dapat membantu kamu mempelajari lebih lanjut tentang migrain yang kamu alami. Perhatikan polanya, apakah sakit kepala terkait dengan siklus menstruasi dan apakah itu dimulai sebelum, selama, atau setelah haid kamu. Jika kamu tahu sebelumnya kapan migrain akan mulai terjadi, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya.

Tulis di buku catatan kamu beberapa hal berikut:

  1. Kapan gejala mulai terasa – jumlah hari sebelum atau memasuki haid 
  2. Seberapa sering kamu mengalami migrain?
  3. Berapa lama migrain terjadi?
  4. Apa yang kamu rasakan (berdenyut, sakit, dll.)
  5. Apa gejala lain yang kamu miliki?

Catatan gejala ini akan membantu kamu mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Pencegahan migrain haid juga dapat dilakukan dengan obat-obatan. Pereda nyeri seperti ibuprofen dan naproxen mencegah migrain menstruasi atau membuatnya tidak terlalu parah. Kamu dapat meminumnya dua kali sehari mulai 2 hingga 3 hari sebelum menstruasi kamu dimulai, dan kemudian selama 3 hingga 5 hari setelah tiba.

Pil estrogen, gel, atau patch. Penurunan kadar estrogen terjadi sebelum menstruasi memicu migrain menstruasi. Kamu dapat mencegahnya dengan mengonsumsi estrogen dalam dosis tetap sepanjang siklus haid. 

Triptan. Kamu dapat meminumnya 2 hari sebelum kamu biasanya mengalami migrain dan terus meminumnya selama total 6 hingga 7 hari. Triptan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, pusing, hidung tersumbat, dan kram. Mereka mungkin juga menyebabkan sakit kepala rebound – sakit kepala baru atau lebih parah yang terjadi ketika kamu menggunakan obat secara berlebihan.

Magnesium. Beberapa penelitian telah menghubungkan timbulnya migrain dengan kadar mineral yang rendah. Untuk membantu mencegah terjadinya migrain saat haid, mulailah mengonsumsi magnesium pada hari ke-15 setelah siklus haidmu. Terus minum sampai kamu mendapatkan menstruasi.

Cara Menghilangkan Gatal di Miss V dengan Air Garam dengan Mudah di Rumah

Penyebab gatal pada vagina antara lain infeksi bakteri, infeksi jamur, alergi, kutu kelamin, keringat berlebih, penyakit menular seksual, dan menopause. Untuk menghilangkannya bisa dengan obat antijamur, antibiotik, hingga pola hidup bersih dan sehat.

Gatal pada vagina dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, dari yang ringan hingga yang parah. Untuk mengatasi hal tersebut diperlukan pengobatan sesuai dengan penyebabnya sehingga tidak bisa disamakan antara satu wanita dengan wanita lainnya.

Beberapa kondisi gatal di vagina bisa hilang dengan sendirinya. Bahkan, kamu bisa menggunakan garam yang ada di rumah. Namun, pada kondisi yang lebih parah, diperlukan perawatan intensif dari dokter.

Jika demikian, kamu tidak perlu bingung. Cukup lakukan cara menghilangkan gatal di miss v dengan air garam. Bagaimana caranya? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

Apakah boleh mencuci miss V dengan air garam?

Diketahui, garam juga memiliki sifat antibakteri yang efektif meredakan gatal dan membasmi bakteri. Tak terkecuali untuk mencegah berkembangnya bakteri di dalam vagina. Sifat antimikroba garam membuatnya menjadi pengobatan yang efektif untuk luka dan iritasi kulit.

Kita hanya perlu membasuh vagina dengan air garam setiap kali kita merasa gatal. Selain itu, kita juga bisa berendam di air hangat yang dicampur garam. Berendam di air asin akan memberikan efek relaksasi seperti saat kita mandi di air laut.

Setelah mandi atau mencuci miss V dengan air garam, perlu dipastikan celana dalam yang digunakan selalu bersih. Jaga agar celana dalam tidak lembap dan juga hindari memakai celana dalam yang belum disetrika terlebih dahulu.

Bakteri ini biasanya menyebabkan gatal pada vagina. Air garam dapat menghilangkan bakteri ini. Garam biasa terlalu kuat untuk dioleskan ke vagina.

Kamu dapat menikmati manfaatnya dengan mengencerkannya sedikit dalam air asin dan menggunakan airnya untuk membersihkan. Jika kamu mandi, tambahkan sedikit garam ke air mandi kamu. Pastikan tidak ada luka atau memar di area genital karena garam bisa menyengat.

Apakah benar air garam bisa menyembuhkan gatal pada miss v?

Kandungan magnesium, kalsium, dan potasium merupakan jenis mineral yang ramah untuk kulit. Mineral ini dapat ditemukan dalam garam laut.

Mineral ini membuat air garam dipercaya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Beberapa diantaranya, membantu melawan bakteri penyebab jerawat, infeksi kulit, dan mempercepat proses penyembuhan.

Menurut sebuah penelitian, orang dengan kulit berminyak bisa mendapatkan keuntungan dari mandi dengan larutan air garam. Manfaat air garam dipercaya dapat mengurangi kelembaban yang dapat membantu mengontrol minyak berlebih yang menyebabkan pori-pori tersumbat.

Infeksi jamur vagina bukanlah kondisi yang bisa dianggap remeh. Selain dapat menyebabkan gejala yang parah dan mengganggu, kondisi ini juga dapat menandakan penyakit yang lebih serius, seperti diabetes.

Karena itu, kamu perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Namun terkadang, sayangnya tidak bisa segera dilakukan. Sebagai tindakan darurat, kamu bisa menggunakan air garam untuk meredakannya. Berikut adalah cara menghilangkan gatal di miss v dengan air garam:

  • Campurkan satu sendok teh garam dalam segelas besar air atau sekitar 480 ml.
  • Gunakan airnya untuk membasuh area vagina dan sekitarnya yang terasa gatal, nyeri, atau merah.
  • Kamu juga bisa berendam dalam air garam selama kurang lebih 10 menit.
  • Air garam akan meredakan peradangan yang terjadi pada jaringan vagina, sekaligus mencegah kambuhnya jamur.

Tapi ingat, jangan pernah mencampur air garam dengan sabun atau pewangi lainnya, karena bisa memicu iritasi. Merendam miss V dengan air garam terlalu lama juga tidak disarankan.

Juga, pastikan kamu mengeringkan area vagina segera setelah kamu selesai mencuci atau mandi.

Berbagai cara menghilangkan gatal di miss v dengan air garam

Cara hilangkan gatal di miss v

Selain air garam, kamu juga bisa mencoba berbagai cara berikut ini untuk menghilangkan gatal di miss v, antara lain:

1. Tea Tree Oil

Jenis minyak ini memiliki kandungan yang bermanfaat karena bisa membunuh adanya bakteri, jamur, serta virus. Kamu bisa memilih krim alami yang mengandung minyak pohon teh untuk mengobati infeksi vagina.

2. Asam Borat

Merupakan salah satu bahan kimia dengan kandungan sifat antijamur dan antiseptik. Biasanya, digunakan 1-7 hari selama perawatan. Sebuah penelitian menemukan bahwa obat antijamur ini cukup efektif dalam membasmi jamur di vagina. Untuk mendapatkan obat ini, kamu harus menggunakan resep dari dokter.

3. Salep antijamur

Salep antijamur seperti miconazole dan terconazole dapat diresepkan oleh dokter untuk mengobati kandidiasis vagina.

Kedua obat tersebut juga dapat diberikan dalam bentuk krim atau obat oral. Obat antijamur ini biasanya perlu digunakan selama beberapa hari secara teratur sampai infeksi mereda.

4. Obat dosis tunggal

Dokter kamu mungkin juga meresepkan satu dosis obat oral seperti flukonazol. Karena dosisnya yang tunggal, maka obat ini hanya diminum cukup satu kali saja.

Namun, dalam kasus infeksi jamur yang parah, kamu mungkin diminta untuk mengonsumsi dua obat yang sama yang diberikan selama tiga hari.

Jenis perawatan ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Karena itu, pastikan kamu memberi tahu dokter tentang kondisi rahim kamu selama konsultasi.

5. Yoghurt

Kamu juga bisa konsumsi yogurt untuk perawatan dalam. Bakteri baik probiotik dapat membantu membasmi jamur di vagina. Pertimbangkan untuk mengonsumsi yogurt secara rutin jika kamu sering terinfeksi jamur di vagina.

Sebuah penelitian juga menemukan, bahwa konsumsi probiotik setiap hari kamu bisa mencegah adanya infeksi bakteri maupun jamur yang ada pada tubuh.

6. Cuka sari apel

Memiliki sifat antimikroba dan antijamur. Ini juga akan menyeimbangkan tingkat PH di bit wanita kamu menjaga bau. Untuk menikmati manfaat ini, tuangkan cuka sari apel ke dalam semangkuk air hangat dan gunakan campuran ini untuk membersihkan area vagina kamu.

Sebagai alternatif, kamu dapat mengencerkan cuka sari apel dengan air hangat dan mencelupkan tampon ke dalam campuran tersebut. Masukkan tampon ke dalam vagina selama 30 hingga 60 menit. Bit wanita kamu akan senang.

Kamu bisa lakukan cara menghilangkan gatal di miss v dengan air garam di rumah. Namun, jika tidak kunjung hilang, timbul rasa panas atau terbakar, peradangan, dan keputihan yang berbau amis. Infeksi bakteri ini dapat diobati dengan obat antibiotik, maupun krim dokter.

Femtech: Manfaatkan Teknologi untuk Perempuan di Indonesia

Di era digital seperti sekarang, banyak perusahaan yang menyediakan produk dan layanan baru yang membantu memudahkan kita mendapatkan kebutuhan sehari-sehari. Berbagai inovasi dilakukan oleh para inovator demi untuk memenuhi kebutuhan pasar serta memudahkan para pengguna.

Salah satu model bisnis yang bisa kita temukan di era ini adalah femtech atau female technology. Istilah bisnis ini mungkin sudah sering kamu dengar. Tapi apa itu femtech sebenarnya? Yuk, simak penjelasannya di artikel ini!

Apa itu femtech?

Secara umum, femtech adalah produk dan layanan yang menggunakan teknologi untuk mendukung kesehatan wanita. Seperti namanya, female technology, sektor utamanya berkaitan dengan penanganan berbagai masalah yang berkaitan dengan perempuan.

Beberapa inovasi yang banyak muncul pada kategori industri yang satu ini umumnya berkaitan dengan:

  • Produk perawatan menstruasi
  • Kesuburan dan pengendalian kelahiran
  • Menopause
  • Kondisi kronis dan gangguan hormon pada wanita
  • Kesehatan panggul
  • Kehamilan dan pasca kehamilan
  • Menyusui
  • Kesehatan seksual
  • Perawatan kesehatan umum

Manfaat femtech untuk perempuan Indonesia

female startup Indonesia

Tidak kalah dengan banyak negara maju, sektor femtech di Indonesia juga sudah cukup maju. Hal ini menunjukkan bahwa masyarakat sangat mempedulikan kualitas kesehatan perempuan.

Ada beberapa manfaat femtech untuk perempuan Indonesia, antara lain sebagai berikut:

1. Meningkatkan layanan kesehatan perempuan

Klinik virtual hingga layanan pengiriman resep obat langsung ke konsumen memberi wanita cara yang lebih nyaman dan ramah konsumen untuk mengakses berbagai perawatan kesehatan.

2. Memfasilitasi perawatan diri

Berbagai layanan perawatan yang disediakan oleh perusahaan femtech membantu perempuan mengelola data kesehatan mereka, sehingga mereka bisa memantau kualitas kesehatannya dengan lebih baik.

3. Membahas topik yang penuh stigma

Perusahaan femtech membahas topik langsung yang dulu dianggap tabu, seperti masalah kesehatan seksual, menopause, dan menstruasi. Dengan adanya femtech, perempuan Indonesia bisa mendapatkan informasi bermanfaat yang dianggap tabu secara luas. 

4. Memahami kebutuhan secara lebih akurat

Karena perusahaan femtech sebagian besar didirikan dan dipimpin oleh wanita, mereka dapat lebih memahami kebutuhan dan masalah wanita. Selain itu, mereka dapat memenuhi kebutuhan kelompok dan individu.

5. Menguatkan kesetaraan gender di bidang teknologi

Selain membebaskan perempuan dari stereotip gender, femtech juga dapat mempromosikan berbagai karya dan inovasi dari teknisi dan ilmuwan perempuan yang berbakat. Selain itu, startup ini mampu mereka lebih banyak kesempatan untuk terus berinovasi dan dikenal masyarakat luas.

Yoona Digital Indonesia hadir untuk tingkatkan female wellness

yoona launch

Yoona Digital Indonesia merupakan salah satu startup di Indonesia yang bergerak di bidang female technology (femtech). Yoona Digital Indonesia mengembangkan teknologi untuk membantu perempuan Indonesia merawat diri mereka sendiri dan hidup lebih sehat dengan menggunakan produk berbahan organik. Dalam hal ini, Yoona menyediakan produk pembalut.

Yoona menyadari bahwa di Indonesia, banyak perempuan memilih produk yang ada saja. Meskipun tahu beberapa produk pembalut mengandung bahan kimia berbahaya. 

Bahan kimia tersebut sangat mungkin menyebabkan iritasi dan memberi efek samping jangka panjang terhadap kesehatan organ reproduksi. Namun, produk tersebut tetap digunakan, sebab tak ada pilihan lain lagi.

Yoona sangat memahami permasalahan ini. Dengan taglinenya “never settle for less“, Yoona ingin perempuan di Indonesia beralih ke produk yang lebih baik untuk kesehatannya.

Untuk itu, Yoona hadir dengan solusi pembalut organik yang aman dan nyaman untuk seluruh perempuan di Indonesia.  Dengan adanya teknologi informasi yang memadai, Yoona menjadi femtech startup di Indonesia yang memudahkan pembeli mendapatkan produk pembalut dengan sistem berlangganan secara online.

Jadi, pembalut organik Yoona bisa langsung dikirim ke rumah kamu setiap bulannya tanpa harus ribet order terus. Keren kan? Belum lagi, Yoona Digital Indonesia melayani pengiriman ke seluruh penjuru nusantara, lho! 

Yuk, beralih ke produk yang baik untuk tubuh, because you matter. Period. 

Comeback Dengan Drama Big Mouth, Ini 7 Drama Yoona Terbaik yang Sayang Dilewatkan!

Im Yoona dikonfirmasi akan segera membintangi drama Korea terbaru bersama Lee Jong Suk yang berjudul “Big Mouth”. Sembari menunggu drama Yoona terbaru yang segera rilis di tahun ini, kamu bisa menonton beberapa drama terbaik yang dibintangi Yoona terlebih dahulu. Berikut daftarnya:

Rekomendasi Drama Terbaik Yoona

Yoona dikenal sebagai idol-artis yang memiliki kemampuan akting yang piawai. Bahkan, wanita kelahiran tahun 1990 ini juga telah membawa pulang penghargaan Aktris Pendatang Baru Terbaik.  Kemampuan aktingnya juga terus berkembang seiring dengan banyaknya drama yang ia bintangi. Berikut sejumlah drama populer yang dibintangi Im Yoona.

1. You Are My Destiny (2008)

You Are My Destiny mungkin bukan menjadi drama Yoona pertama, namun lewat drama ini ia mendapat banyak perhatian lewat aktingnya. Ia berperan sebagai Jang Sae-byuk, seorang gadis yatim piatu yang ceria. Di tengah keterbatasan ekonomi, Ia bermimpi menjadi seorang desainer interior. Namun, sebuah takdir membawanya pada keluarga Kim yang menerimanya sebagai putri mereka. 

2. Cinderella Man (2009)

Rekomendasi drama Yoona selanjutnya adalah Cinderella Man. Drama ini berhasil membawa Yoona meraih penghargaan sebagai Most Popular Actress (TV) dari Baeksang Arts Awards. Ia berperan sebagai Seo Yoo-jin, seorang desainer berbakat. Ia kemudian bekerja dengan Oh Dae-san, yang merupakan desainer dan penjual di pasar Dongdaemun. Namun, hubungannya dengan Dae san tidaklah akur. Suatu hari, ia bertemu dengan Lee Jae Min, yang pernah ia temui di paris. Drama ini bukan hanya menceritakan tentang profesi para desainer namun juga kisah cinta yang mendebarkan. 

3. Love Rain (2012)

Drama yang satu ini dibintangi oleh Yoona dan Jang Geun Seok. Kisahnya sendiri menceritakan tentang cinta pasangan muda yang berpisah di masa lalu, dan menikah dengan orang lain. namun mereka justru tidak saling bahagia dengan pasangan mereka. Kemudian, mereka bertemu kembali, namun siapa sangka anak mereka justru saling jatuh cinta. 

4. Prime Minister and I (2013)

Ini merupakan salah satu drama Yoona terbaik yang sayang untuk dilewatkan. Kali ini, ia beradu akting dengan aktor senior Lee Beom-soo yang berperan sebagai perdana menteri sekaligus orang tua tunggal, bernama Kwon Yul. 

Ia adalah perdana menteri termuda yang jujur dan berintegritas. Di sisi lain, Yoona berperan sebagai Nam Da Jung, jurnalis muda yang bekerja membiayai pengobatan ayahnya. Da-jung mencoba untuk mengulas perdana Menteri pada proyek tulisan terbarunya. Namun, mereka justru semakin dekat dan saling jatuh cinta. 

5. The K2 (2016)

Drama yang satu ini dibintangi oleh Yoona dan Ji Chang Wook. Keduanya memiliki chemistry yang sangat apik, bahkan banyak fans yang berharap keduanya menjalin hubungan asmara di dunia nyata. 

Yoona berperan sebagai Go Anna, putri tidak sah dari calon presiden Korea Selatan bernama Jang Se-joon. Ia dibesarkan oleh ibu tirinya Choi Yoo Jin tanpa diketahui oleh publik. Go Anna sendiri menderita sosiofobia yang membuatnya panik ketika melihat cahaya. Hari-harinya yang sepi berubah ketika Kim Jeha (Ji Chang Wook) yang bertugas untuk menjaga Anna. Keduanya saling dekat dan jatuh cinta. 

6. The King in Love  (2017)

Drama Saeguk, ini turut dibintangi oleh Im Si-wan dan Hong Jong-hyun. Yoona sendiri berperan sebagai Eun San, putri bangsawan yang cantik. Ia berusaha menyembunyikan identitasnya untuk menjaga keselamatan dirinya. 

Dengan kecantikan dan kepribadiannya, Eun San justru membuat Wang Won (Im Siwan), putra mahkota Goryeo yang ambisius, dan Wang Lin (Hong Jong Hyun), teman masa kecil dan pengawal Wang Won jatuh cinta padanya. Kisah cinta segitiga ini juga sayang untuk dilewatkan. 

7. Drama Korea Big Mouth

Drakor Big Mouth

Drama Yoona terbaru ini tayang di MBC menggantikan slot Doctor Lawyer. Dibintangi oleh Lee Jong Suk yang berperan sebagai Pak Chang Ho, seorang pengacara yang bertanggung jawab atas kasus pembunuhan.

Dalam kasus ini ia justru berubah menjadi penipu jenius yang dikenal sebagai “Bog Mouse”. Park Chang Ho berusaha untuk mengungkap konspirasi masyarakat kelas atas. 

Sedangkan, Yoona berperan sebagai Go Mi Ho, perawat sekaligus istri  Park Chang Ho yang berusaha untuk melindungi keluarganya. Drama ini sendiri dijadwalkan tayang pada Juli 2022

SNSD Resmi Comeback di ulang tahun ke-15

comeback sns
Comeback SNSD

Selain comeback drama, Yoona juga resmi kembali menjadi idol grup dengan comeback-nya SNSD full member. SM Entertainment telah mengumumkan, SNSD sedang melakukan sejumlah persiapan Album yang akan dirilis pada bulan Agustus. Perilisan album ini juga menandai ulang tahun SNSD yang ke-15 sejak mereka resmi debut di tahun 2007 silam. 

Bersamaan dengan perilisan album mereka, Girls’ Generation juga akan menyapa fans melalui berbagai reality show dan program tv lain untuk mempromosikan album terbaru mereka. Apakah SONE sudah siap untuk menyambut kedelapan anggota bersuara merdu ini?

Apa Itu Vaginosis Bakterialis? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

Vagina adalah sistem reproduksi wanita yang perlu dijaga kebersihan dan kesehatannya karena berpengaruh kepada kesuburan.

Namun, saat ini banyak sekali penyakit yang menyerang vagina seperti vaginosis bakterialis. Kira-kira, apa itu vaginosis bakterialis?

Vaginosis bakterialis merupakan salah satu jenis infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Pada dasarnya, vagina memiliki bakteri baik di dalamnya.

Namun, jika keseimbangan jumlah bakteri terganggu, maka akan terjadi vaginosis bakterialis.

Sebagai salah satu jenis penyakit yang menyerang sistem reproduksi, apakah penyakit itu berbahaya? Apa saja penyebabnya?

Di artikel kali ini, kita akan membahas mengenai apa itu vaginosis bakterialis, gejala, penyebab, hingga cara mengobatinya. Yuk, disimak!

Apa itu vaginosis bakterialis?

Mengutip dari CDC, vaginosis bakterialis adalah infeksi yang terjadi saat adanya terlalu banyak bakteri tertentu di bagian vagina sehingga mengganggu keseimbangan bakteri sehat yang ada di sistem reproduksi.

Pada dasarnya, gangguan ini sangat umum terjadi pada wanita yang berusia 15-44 tahun dengan cara penyebaran melalui aktivitas seksual.

Selain itu, vaginosis bakterialis juga bisa menyebabkan vagina seseorang menjadi bau amis dan iritasi.

Menurut Cleveland Clinic, semua wanita berisiko terinfeksi vaginosis bakterialis meski tidak aktif melakukan hubungan seksual. Namun, risiko paling tinggi tetap pada wanita yang aktif berhubungan seksual.

Gejala vaginosis bakterialis

Lantas, apakah ada gejala vaginosis bakterialis yang akan dialami penderitanya?

Sejatinya, penderita vaginosis bakterialis tidak memiliki gejala khusus, tetapi berikut ini beberapa ciri-ciri yang mungkin akan dialami sang penderita:

  • Bau vagina yang amis dan busuk terutama setelah berhubungan seksual
  • Rasa gatal dan terbakar di vagina dan daerah sekitarnya
  • Rasa terbakar saat buang air kecil
  • Keputihan berwarna putih keabu-abu

Namun, vaginosis bakterialis ini berbeda dengan infeksi jamur di vagina, ya.

Salah satu perbedaannya adalah vaginosis memiliki tanda keputihan yang berbau amis, sedangkan infeksi jamur biasanya memiliki bau yang tidak terlalu menyengat.

Penyebab vaginosis bakterialis

Vagina memiliki kumpulan flora atau berbagai jenis bakteri alami (disebut microbiome), sama seperti saluran pencernaan.

Terjadinya vaginosis bakterialis ini disebabkan karena adanya pertumbuhan beberapa bakteri yang lebih cepat dibandingkan yang lainnya.

Akibatnya, keseimbangan flora alami pada vagina pun menjadi terganggu.

Namun, ada beberapa faktor lainnya yang membuat risiko seseorang terkena vaginosis bakterialis semakin tinggi lho, seperti:

1. Douching

Douching adalah membilas bagian vagina menggunakan cairan pembersih. Hal tersebut tidak disarankan untuk dilakukan karena bisa membunuh adanya bakteri baik di dalam vagina wanita.

Jika kamu rutin melakukannya, hal tersebut bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri anaerob yang berlebih sehingga terjadilah vaginosis bakterialis.

Pada dasarnya, vagina bisa membersihkan dirinya secara alami sehingga kamu tidak perlu menggunakan bahan pembersih, ya.

2. Sering melakukan hubungan seksual berganti-ganti pasangan

Meskipun tidak selalu menjadi alasan utama, namun risiko wanita yang kerap berganti pasangan saat berhubungan seksual juga berpengaruh untuk terkena vaginosis bakterialis.

3. Kekurangan bakeri lactobacilli

Nah, bakteri lactobacilli adalah salah satu jenis bakteri baik yang ada di vagina. Kalau area vaginamu tidak menghasilkan banyak lactobacilli, maka bakteri patogen akan berkembang dan merusak flora normal lain pada vagina.

Cara mengobati vaginosis bakterialis

Lalu, apakah ada cara tertentu untuk mengobati seseorang yang menderita vaginosis bakterialis?

Menurut Mayo Clinic, berikut ini jenis obat sebagai cara mengobati vaginosis bakterialis yang mungkin akan direkomendasikan oleh dokter.

  • Metronidazole
  • Clindamycin
  • Tinidazole
  • Secnidazole

Namun jika kamu tidak menderita vaginosis bakterialis, ada beberapa cara yang bisa kamu usahakan untuk mengurangi risiko terkena infeksi tersebut, lho.

  • Hindari penggunaan sesuatu yang membuat vagina menjadi iritasi seperti tampon yang memiliki wewangian. Jadi, usahakan untuk memakai pembalut organik tanpa tambahan pewangi, ya.
  • Hindari melakukan douche atau membersihkan vagina menggunakan cairan pembersih tertentu, karena bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik yang ada di dalam vagina.
  • Menggunakan pelindung saat melakukan hubungan seksual agar meminimalisir adanya risiko infeksi menular seksual.

Jadi, itu dia pembahasan mengenai apa itu vaginosis bakterialis, gejalanya, penyebab, cara mengobati, hingga tips menghindarinya.

Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Nah, kamu bisa mengikuti tips mencegah di atas agar menurunkan risiko terkena vaginosis bakterialis, ya.

Ciri Fisik Pubertas pada Anak Perempuan, Apa Saja?

Tumbuh kembang anak menjadi perhatian utama orang tua disamping kondisi kesehatannya. Tidak terkecuali pubertas pada anak perempuan. Pasalnya, saat memasuki masa pubertas banyak terjadi perubahan, baik secara fisik maupun emosional.

Pubertas merupakan masa transisi dari anak-anak menuju dewasa. Proses perubahan ini ditandai dengan sejumlah kondisi yang terjadi pada tubuh atau jiwa, baik pada pria maupun wanita.

Selain dipengaruhi oleh seberapa matang sistem reproduksi setiap orang, pubertas biasanya juga dipicu oleh hormon, terutama hormon reproduksi. Pada wanita, hormon yang berperan adalah estrogen yang berperan penting dalam perubahan tubuh pada masa pubertas.

Lantas, apa saja ciri fisik pubertas pada anak perempuan? Yuk cari tahu selengkapnya di bawah ini!

Kapan Pubertas pada Anak Perempuan?

Pubertas adalah suatu kondisi dimana anak telah mengalami perubahan hormonal yang berkaitan dengan kematangan organ reproduksi.

Sedangkan pubertas pada anak perempuan bisa terjadi begitu cepat saat memasuki usia 8 tahun. Namun, ada juga yang lebih lama, yakni saat berusia 14 tahun. Kapan pubertas dimulai dan seberapa cepat seorang anak mengalami perubahan tergantung pada banyak hal, seperti asupan nutrisi, kondisi kesehatan, berat badan, genetika, dan ras.

Pada dasarnya, ada dua jenis pubertas pada anak, yakni:

1. Pubertas adrenal

Ini adalah saat kelenjar adrenal membuat hormon yang menyebabkan tanda-tanda awal pubertas termasuk bau badan, rambut kemaluan, rambut ketiak dan jerawat.

2. Pubertas gonad

Terjadi ketika kelenjar pituitari (kelenjar kecil di otak yang mengontrol kelenjar lain dalam tubuh) membuat hormon yang memberi tahu gonad (indung telur) untuk membuat hormon estrogen dan progesteron.

Hormon ini bertanggung jawab untuk perkembangan payudara dan rahim, memulai periode bulanan dan tumbuh lebih tinggi.

Ciri fisik pubertas pada anak perempuan

Ciri fisik pubertas

Berikut ini adalah berbagai ciri fisik pubertas pada anak perempuan, antara lain:

1. Peningkatan berat badan dan tinggi badan

Jika sebelumnya anak kamu terlihat kecil dan imut, tak lama kemudian dia tiba-tiba menjadi besar dan tinggi. Perubahan ini mungkin terasa aneh pada awalnya karena biasanya dimulai di lengan dan kaki.

Kemudian, menjadi lebih tinggi dan lebih penuh hanya dalam hitungan bulan. Kebanyakan anak perempuan tumbuh lebih cepat dalam 6 bulan sebelum menstruasi pertama.

2. Menstruasi pertama

Ketika payudara mulai membesar, jelas bahwa segera, seorang gadis akan mengalami menstruasi pertamanya. Meski bisa cepat atau lambat, rata-rata wanita mengalami menstruasi pertama antara usia 12 dan 13 tahun. Ada kalanya siklus haid tidak teratur awalnya setiap bulan, bisa setiap 3-6 bulan sekali.

3. Pertumbuhan payudara

Selanjutnya ciri fisik pubertas pada anak perempuan adalah tumbuhnya payudara. Normalnya, pertumbuhan payudara biasanya akan terlihat saat anak usia 12 tahun.

Pertumbuhan payudara sebelum usia 8 tahun terlalu dini perlu diperiksakan ke dokter. Pertumbuhan ini merupakan hal yang wajar terjadi pada masa pubertas wanita.

Ciri Fisik Pubertas pada Anak Perempuan, Apa Saja?

4. Rambut genital muncul

Perubahan juga terlihat dengan adanya rambut genital atau rambut di area kemaluan. Hal ini terjadi karena tubuh mulai membuat hormon androgen adrenal melalui kelenjar adrenal. Tidak hanya wanita, munculnya uban juga dialami oleh remaja laki-laki.

5. Keputihan

Salah satu ciri pubertas pada anak perempuan, keputihan umumnya berwarna putih atau bening dengan volume yang tidak terlalu banyak.

Pastikan, kamu harus mengajari anak untuk selalu menjaga kebersihan vagina tanpa harus menggunakan sabun kebersihan kewanitaan.

Masa Pubertas Ditandai Dengan Dihasilkan Dan Dikeluarkannya 7 Tanda Ini

6. Suasana hati menjadi tidak stabil

Selain perubahan fisik, emosi wanita juga berubah. Jika mood atau suasana hati seorang gadis berubah secara tiba-tiba, saat senang, saat sedih dan marah, kemungkinan besar dia sedang dalam tahap pubertas.

7. Munculnya jerawat

Tanda pubertas ini tidak hanya terdapat di wajah, punggung juga bisa menjadi sasaran tumbuhnya jerawat yang merupakan salah satu musuh besar wanita.

8. Perubahan emosional

Perubahan emosi adalah salah satu cirinya, hal ini karena pada fase pubertas akan mengalami perubahan hormonal yang membuat emosi tidak stabil.

Ketahui Apa Saja Tanda-Tanda Kondisi Emosi Atau Psikologis Masa Pubertas Anak

Beragam masalah pada pubertas perempuan

Berikut adalah berbagai masalah yang mungkin dialami pada pubertas wanita, antara lain:

1. Pubertas prekoks atau pubertas dini

Pada anak perempuan, masa pubertas diawali pada pertumbuhan payudara, tumbuh rambut pubis, hingga menstruasi. Jika anak perempuan kamu mulai tumbuh payudara sebelum usia 8 tahun (usia umum anak mulai puber), maka kemungkinan anak mengalami pubertas dini atau prekoks.

2. Telars prematur

Jika anak kamu mengalami telars prematur, maka perkembangan payudara anak dapat terjadi pada salah satu atau kedua payudara, sebelum masuk usia pubertas yakni usia kurang dari 8 tahun.

Bagaimana cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas?

Pentingnya Berdiskusi dengan anak tentang pubertas

Kamu tidak perlu panik dan bingung, berikut adalah langkah-langkah untuk berdiskusi pada anak mengenai pubertasnya:

Tentang Puber itu Sendiri

Kamu perlu menjelaskan pada anak apa itu pubertas, apa saja tanda-tandanya seperti menstruasi adalah hal yang wajar. Hal ini supaya anak kamu tidak malu nantinya.

Pubertas sendiri artinya transisi menjadi tubuh dewasa yang sudah bisa melakukan reproduksi seksual. Kamu bisa mendiskusikan secara terbuka dengan anak, bahwa ia sudah bisa hamil.

Tentang Terangsang

Saat usia pubertas, wajar bila anak mengalami apa yang disebut dengan terangsang (secara seksual). Hal tersebut normal karena pengaruh hormon pubertas. Tapi, anak harus bisa mengendalikannya dengan baik.

Ajari juga untuk mengatasinya, misal dengan cara cari tempat aman atau berdiam diri di kamar, kemudian tarik napas dan hitung sampai 10 kali.

Prinsip Abstinence

Merupakan prinsip pantang melakukan hubungan seks sebelum menikah. Kamu sebagai orang tua, bisa menjelaskan bahwa anak-anak akan merasakan kesulitan atau merasa sendirian ketika hamil atau menghamili di luar pernikahan, ketika teman-teman sebayanya masih bisa mengaktualisasikan diri atau masih bisa main.

Mencegah kejahatan seksual

Anak harus memahami batasan sentuhan lawan jenis yang membuat anak tidak aman dan nyaman. Anak harus diajarkan mengenai prinsip otoritas tubuh. Kamu bisa beri contoh perilaku grooming, agar anak tidak terjebak pada hubungan manipulatif hingga pelecehan seksual.

Edukasi ini harus disampaikan, agar anak tidak mencari tahu yang belum tentu benar atau sesuai dengan nilai keluarga.

Pada dasarnya, ciri fisik pubertas pada anak perempuan yang perlu diketahui setiap orang tua. Pasalnya, peran orang tua sangat penting untuk menjelaskan hal ini kepada anak agar tidak panik. Supaya bisa memberikan pemahaman tentang fase pubertas yang anak alami.

Risiko Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Jadi Galau dan Baper!

Ketika kamu sudah memberikan segalanya, tapi dia tidak pernah berkomitmen penuh. Hati-hati, bisa jadi itu pertanda hubungan tanpa adanya status. Hal ini akan membuat seseorang enggan untuk mempublikasikan, atau tidak memiliki niat untuk memberi tahu orang lain tentang hubungan yang tengah kamu jalani.

Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin kamu sering menjumpai fenomena hubungan semacam ini. Saat kamu sudah berusaha melakukan yang terbaik untuk pasangan, orang tersayang justeru tidak mau berkomitmen pada hubungan yang dijalani. Bahkan, parahnya hanya menganggap cinta yang kamu rasakan sebagai hubungan yang tanpa status saja.

Tak jarang jika ada orang yang tidak sadar bahwa dirinya terjebak dalam hubungan seperti ini. Lantas apa saja ciri-ciri hubungan tanpa status (HTS)? Yuk ketahui lebih lanjut supaya kamu tidak terjebak.

Hubungan tanpa status adalah

Ketika orang berbicara tentang suatu hubungan, mereka biasanya mengacu pada istilah seperti berkencan, menjalin hubungan, atau pacar dan sejenisnya.

Hubungan tanpa adanya status adalah suatu kondisi di mana dua orang memilih untuk tidak menggunakan istilah berkencan atau dalam suatu hubungan untuk menggambarkan hubungan mereka.

Hubungan tidak adanya status ini biasanya sering membuat kamu dilema. Hal ini karena keterikatan emosional yang tidak diungkapkan dapat membuat kamu cukup terkendali. Terutama untuk bergaul dengan baik dengan orang lain.

Oleh karena itu, sebelum menjalani hubungan ini, ada baiknya saling mengetahui batasan masing-masing dan komunikasi yang berjalan antara kedua belah pihak harus diprioritaskan agar tidak ada pihak yang merasa dirugikan.

Ciri-ciri hubungan tanpa status

Ciri hubungan tanpa status

Sebelum kamu jatuh terlalu dalam, mengetahui tanda-tanda HTS sejak awal adalah hal yang tepat. Tentunya kamu tidak ingin terkecoh dengan hubungan yang belum tentu mengarah ke sana, bukan? berikut adalah ciri-cirinya:

1. Tidak mau berteman di media sosial

Jika dia tidak ingin berteman dengan kamu di media sosial, itu bisa menjadi tanda bahwa dia menyembunyikan sesuatu atau tidak ingin kamu terlalu dekat dengannya. Hati-hati, ini pertanda HTS.

2. Ada jarak dalam setiap komunikasi

Berkomunikasi dalam hubungan sangat penting. Jika dia menempatkan jarak dalam setiap komunikasi yang ada, itu bisa menjadi tanda hubungan tanpa status.

3. Tidak mau mengenalkanmu pada keluarganya

Ciri-ciri hubungan yang serius dan berkomitmen adalah mempertemukan orang yang dicintai dengan keluarganya. Jika pasangan kamu tidak ingin orang tuanya mengetahui pacarnya, kemungkinan dia tidak serius dengan hubungan tersebut. Hati-hati, kamu bisa terjebak dalam friendzone juga.

4. Tidak mau serius dalam membicarakan hubungan

Salah satu cara untuk memastikan dia serius dengan kamu adalah dengan bertanya. Tanyakan saja tentang hubungan kamu dengannya. Jika dia mau menjawab dengan jujur ​​dan mengungkapkan perasaannya secara terbuka, itu bisa jadi pertanda bahwa dia serius dengan kamu.

Namun, jika dia tidak mau terbuka tentang perasaannya terhadap hubungan saat ini, itu bisa menjadi tanda bahwa dia hanya melihat ini sebagai hubungan tanpa status. Daripada menguras pikiran, bukankah lebih baik putus?

5. Tidak pernah dikenalkan kepada teman-temannya

Biasanya, jika seseorang tertarik untuk menjalin hubungan jangka panjang, dia akan berusaha agar teman-temannya mengenal kamu. Jika dia enggan memperkenalkan kamu kepada teman dekatnya, ini bisa menjadi tanda pertama hubungan tidak ada status.

6. Selalu terlambat ketika punya janji

Tepat waktu ketika kamu bertemu berarti dia menjadikan kamu prioritasnya. Jika dia selalu terlambat berkencan, dia mungkin hanya menganggap kamu sebagai pasangan HTS saja.

7. Hanya tertarik pada kontak fisik

Tanda HTS yang tidak boleh dilupakan adalah selalu mencari cara untuk melakukan kontak fisik.

Jika pasangan kamu hanya melihat kisah cinta kamu sebagai hubungan yang tidak berstatus, kemungkinan besar dia hanya akan tertarik pada kontak fisik. Dia juga lebih tertarik melakukan kontak fisik daripada berbicara serius.

Risiko hubungan tanpa status

Ketika kamu berada dalam hubungan yang tidak ada status dengan seseorang, kamu mungkin merasa lebih bebas untuk bertemu siapa pun, termasuk jenis kelamin, karena tidak ada komitmen yang membatasi kamu. Namun, beberapa orang mungkin menghindari jenis hubungan ini karena ambiguitas status. Berikut risikonya, antara lain:

1. Tidak ada batasan

Bagi orang yang berada dalam hubungan tanpa ada status, biasanya tidak akan ada batasan dalam hubungan mereka. Apakah kamu atau pasangan ingin berkenalan dengan orang lain atau tidak, itu bukan urusan kamu.

Kamu tidak bisa menghentikan mereka untuk berhubungan seks dengan lawan jenis karena status yang tidak jelas dan kurangnya komitmen atau kesepakatan di antara kamu berdua.

Akibatnya, kamu hanya bisa memendam perasaan tidak nyaman tetapi tidak bisa berbuat apa-apa.

2. Kurangnya keintiman

Hubungan yang memiliki komitmen atau status biasanya menghargai keintiman dan kedekatan satu sama lain. Selain itu, kamu berdua dapat saling mendukung secara emosional dan memiliki pengaruh positif pada beberapa aspek kehidupan, seperti pekerjaan.

HTS memang memiliki keintiman yang tidak jauh berbeda dengan hubungan yang memiliki komitmen. Namun, ketika citra masa depan hubungan kamu saat ini tidak ada, biasanya akan mempengaruhi kepuasan dalam suatu hubungan.

Ini karena kamu berdua mungkin tidak terlalu sering berbicara. Kamu berdua mungkin menjadi kurang akrab satu sama lain kamu sehingga ketika berbicara atau bertemu kamu akan sulit merasakan kedekatan dan keintiman yang sama seperti saat And berkomitmen pada pasangan.

3. Membuat kamu tidak aman

Tidak ada batasan dalam hubungan tanpa status yang dapat membuat kamu lebih rentan terhadap gangguan kesehatan mental, seperti depresi, harga diri rendah, dan gangguan kecemasan. Ini karena munculnya rasa tidak aman dalam diri kamu.

Pada dasarnya, setiap hubungan akan kembali ke cara kamu melihat hubungan tanpa status. Karena normalnya, sebuah hubungan akan tetap berjalan lebih lancar dan kuat jika satu sama lain saling berkomitmen.

5+ Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil, Bisa Turunkan Kolesterol!

Saat hamil, mungkin kamu ingin makan berbagai buah yang menyegarkan. Tak terkecuali rambutan. Ternyata selain menyegarkan, buah rambutan untuk ibu hamil juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk janin. Namun buah ini juga memiliki efek samping yang berbahaya bagi ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain rasanya yang manis, ternyata banyak sekali manfaat rambutan untuk ibu hamil. Adanya kandungan nutrisi menjadikan buah rambutan ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk kesehatan janinnya.

Rambutan juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang juga baik untuk masa kehamilan. Nutrisi penting yang ada dalam rambutan di antaranya adalah vitamin B2, B3, C, kalsium, fosfor, seng, zat besi, dan natrium.

Lantas apa saja manfaat buah rambutan untuk ibu hamil? Yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Beragam manfaat buah rambutan untuk ibu hamil

Kandungan serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, seng, dan vitamin C dalam rambutan bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Berikut adalah beragam manfaat buah rambutan, antara lain:

1. Meningkatkan daya tahan

Rambutan mengandung antioksidan vitamin C dan berbagai nutrisi yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C yang ada dalam buah rambutan juga bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang dibutuhkan oleh tubuh guna melawan adanya infeksi dan virus.

2. Menurunkan kolesterol

Sebuah penelitian pada hewan mengungkapkan bahwa ekstrak kulit rambutan dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Namun, penelitian ini masih terbatas pada hewan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini pada manusia.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat rambutan untuk ibu hamil adalah yang pertama melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat dan air pada rambutan dapat melancarkan sistem pencernaan dan membuat tekstur feses menjadi lunak. Dengan cara ini, ibu hamil tidak akan sembelit.

Selain itu, kandungan nutrisi dalam rambutan juga berfungsi untuk mencegah risiko gangguan usus, seperti radang usus besar.

4. Meningkatkan suplai darah

Ibu hamil sangat membutuhkan suplai darah yang banyak, tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk memenuhi suplai darah bagi janinnya. Untuk memproduksi sel darah, tubuh membutuhkan zat besi yang didapat dari rambutan.

Tidak hanya kaya zat besi, buah rambutan juga mengandung vitamin C untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi secara optimal. Kandungan zat besi pada rambutan juga dapat mencegah ibu hamil dari risiko anemia saat melahirkan.

5. Mencegah diabetes

Kandungan nutrisi dalam ekstrak kulit rambutan juga berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin yang dapat mencegah penyakit diabetes.

6. Sumber Vitamin E

Obat yang bagus untuk semua penyakit kulit untuk wanita hamil, rambutan membantu mengurangi stretch mark setelah melahirkan. Adanya kandungan vitamin E juga bisa mencegah penuaan dini, kulit gatal, jerawat, serta warna kulit yang kusam selama kamu hamil.

Hal yang harus diperhatikan jika ibu hamil ingin makan rambutan

makan rambutan saat hamil
Makan rambutan saat hamil

Memang, hingga kini belum ada penelitian yang membahas batas aman konsumsi rambutan yang aman untuk ibu hamil. Namun demikian, kamu tetap boleh konsumsi rambutan saat hamil asalkan dalam batas yang wajar. Berikut adalah langkah-langkah yang dianjurkan sebelum ibu hamil makan rambutan:

  • Pilih buah rambutan yang sudah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga, dan kuning.
  • Bersihkan rambutan pada air yang mengalir, supaya kotorannya hilang
  • Kupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hindari mengupas kulit rambutan menggunakan mulut, karena kuman pada kulit dapat masuk ke dalam tubuh ibu hamil.
  • Pisahkan daging rambutan dari bijinya. Ini untuk menghindari tertelannya biji rambutan.
  • Konsumsi buah rambutan juga memiliki manfaat yang banyak untuk ibu hamil. Asalkan, tidak konsumsi secara berlebihan.

Hal ini dikarenakan keseimbangan dan kecukupan asupan nutrisi selama kehamilan harus benar-benar diperhatikan.

Tips aman konsumsi rambutan selama kehamilan

Banyak manfaat buah rambutan untuk ibu hamil. Namun, dalam beberapa kasus kamu perlu hati-hati. Karena buah rambutan juga bisa memiliki efek samping. Berikut tips aman konsumsi rambutan saat kamu hamil:

1. Hindari rambutan yang terlalu matang

Jika rambutan terlalu matang, kandungan gulanya berubah menjadi alkohol. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, yang tidak baik untuk ibu dan janin. Rambutan yang terlalu matang juga tidak cocok untuk wanita yang memiliki masalah hipertensi.

2. Hindari konsumsi dalam jumlah banyak

Menurut para ahli, kandungan gula yang tinggi di Rambutan berubah menjadi alkohol. Yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh ibu hamil. Jika ia terus mengkonsumsi buah dalam jumlah banyak.

3. Waspada hipertensi

Kandungan natrium yang tinggi dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya hanya mengonsumsi rambutan dalam jumlah yang cukup.

4. Batasi kandungan gula

Wanita hamil sangat rentan terhadap diabetes gestasional. Diabetes yang hanya terjadi pada ibu hamil rentan muncul pada trimester kedua kehamilan.

Kandungan gula dalam rambutan sangat tinggi, sehingga meningkatkan risiko ibu hamil terkena diabetes gestasional. Untuk menghindarinya, sebaiknya ibu hamil mengukur asupan rambutan secukupnya agar tidak berlebihan.

Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil baik untuk keseimbangan dan kecukupan asupan nutrisi selama kehamilan. Namun, harus dengan batasan yang wajar. Jika kamu memiliki memiliki penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter kandungan sebelum konsumsi buah rambutan.

Apakah Nanas Bisa Melancarkan Haid? Cek Faktanya Sebelum Konsumsi!

Mempercepat datangnya haid juga bisa dengan makan nanas. Buah ini kaya akan bromelain, enzim yang dipercaya dapat mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Selain itu, menurut penelitian kandungan bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi peradangan.

Nanas menjadi salah satu buah yang bisa memicu cepat haid, hal ini karena mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat meluruhkan lapisan rahim kamu.

Menstruasi dimulai ketika rahim kamu mulai melepaskan lapisannya, dan nanas dapat membantu mempercepat proses ini dan membuat menstruasi kamu lebih cepat.

Penting untuk dicatat bahwa nanas juga diketahui dapat meningkatkan sel darah merah dan putih, yang meningkatkan aliran darah dan dapat membuat menstruasi lebih berat, jadi sebaiknya kamu melewatkan nanas begitu menstruasi kamu benar-benar dimulai.

Apakah nanas bisa melancarkan haid? Yuk simak penjelasannya di bawah ini!

Kenali kandungan buah nanas

Salah satu buah yang mengandung banyak vitamin, antioksidan, serta enzim. Nanas ini sebenarnya rendah kalori. Sama seperti buah lainnya, nanas juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan bahan alaminya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kekuatan tulang, dan mengatasi gangguan pencernaan.

Menurut Laura Flores, ahli gizi dari San Diego, kandungan nutrisi terbanyak pada nanas terletak pada vitamin C dan mangan.

Vitamin C merupakan jenis utama antioksidan larut air yang berfungsi melawan kerusakan sel-sel tubuh, seperti meminimalkan risiko penyakit jantung dan nyeri sendi.

Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain dan vitamin B yang baik untuk menghasilkan energi dalam tubuh.

Apakah masalah yang berbeda dalam siklus menstruasi dapat menyebabkan menstruasi yang tidak normal. Banyak gadis remaja menghadapi pola perdarahan yang tidak normal selama periode mereka.

Makanan dan obat yang berbeda digunakan untuk memperbaiki pola ini atau terkadang untuk mengobati kelemahan yang berhubungan dengan pendarahan.

Siklus haid kamu adalah contoh yang bagus untuk ini. Terlambat atau terlambat menstruasi dapat terjadi karena berbagai alasan selain kehamilan.

Makan Nanas saat Hamil, Boleh atau Tidak?

PMS disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk ketidakseimbangan hormon dan kondisi medis yang serius.

Tetapi ketika masalah mendasarnya serius, kamu perlu mengunjungi dokter kandungan kamu untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk periode abnormal kamu.

Apakah buah nanas bisa melancarkan haid?

Kandungan buah nanas

Padahal nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun kita akan membahas manfaat nanas untuk menstruasi pada wanita.

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam nanas. Bromelain adalah enzim proteolitik, yang merupakan jenis enzim. Ini dapat ditemukan dalam jus nanas serta batang nanas.

Bromelain merangsang produksi zat tubuh yang memerangi rasa sakit dan peradangan. Bromelain juga mengandung bahan kimia yang tampaknya menghambat pertumbuhan sel tumor dan memperlambat pembekuan darah.

Ini membantu meluruhkan lapisan rahim, yang menyebabkan menstruasi kamu dimulai. Buah ini juga merangsang produksi sel darah merah dan putih, yang membantu sirkulasi darah.

Ketika rahim kamu mulai melepaskan lapisannya, menstruasi kamu dimulai, dan nanas dapat membantu mempercepat proses ini dan memulai siklus kamu lebih cepat.

Perlu juga dicatat bahwa nanas telah terbukti meningkatkan sel darah merah dan putih, yang meningkatkan aliran darah dan dapat menyebabkan menstruasi kamu menjadi lebih berat.

Efek makan nanas saat haid

Ada berbagai efek samping jika Anda mengonsumsi nanas sebelum atau sesudah menstruasi, antara lain:

Mengurangi nyeri haid

Banyak wanita yang takut makan nanas karena diduga dapat menyebabkan keputihan. Namun, ternyata ini hanya mitos.

Keputihan adalah cairan vagina yang diproduksi secara alami oleh hormon tubuh untuk menjaga kebersihan vagina, bukan karena makan nanas.

Apakah nanas bisa melancarkan haid? pada dasarnya, bisa juga. Selain itu, buah nanas sebenarnya bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid karena kandungan mangannya.

Wanita yang sering mengeluh PMS dilaporkan memiliki kadar mangan dalam tubuh yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Itu sebabnya, dr. Phyllis Johnson dari Pusat Nutrisi Manusia Departemen Pertanian di North Dakota, menyarankan wanita yang mengalami nyeri haid untuk sedikit meningkatkan asupan sumber mangan. Salah satunya adalah nanas.

Kandungan antioksidan dalam nanas juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan akut yang dapat menyebabkan kram perut saat menstruasi.

Manfaat nanas didukung dengan kandungan bromelain yang membantu mengendurkan otot-otot di sekitar perut, sehingga meminimalkan gejala nyeri kram saat menstruasi.

Berapa Kalori Nanas? Catat Manfaatnya untuk Tubuh!

Menyebabkan sakit perut

Terlebih lagi, berhati-hatilah jika kamu memiliki perut yang sensitif. Asam vitamin C dalam nanas dapat menyebabkan mulas atau refluks asam.

Jika kamu makan nanas yang tidak cukup matang, bromelain yang terkandung di dalamnya mungkin juga memiliki efek pencahar yang parah, menyebabkan diare atau muntah.

Bromelain juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti antibiotik, antikoagulan, pengencer darah, antikonvulsan, obat insomnia, dan antidepresan.

Oleh karena itu, orang yang sedang konsumsi obat ini tidak dianjurkan untuk makan nanas terlalu banyak.

Namun, untuk mencapai semua potensi efek negatif dari kandungan bromelain dan mangan murni dalam nanas, kamu harus makan setidaknya 7-10 nanas segar sekaligus.

Apakah nanas bisa melancarkan haid? Tentu bisa. Buah nanas merupakan buah yang mengandung enzim bromelain.

Selain itu, buah yang tajam ini juga membantu dalam pembentukan sel darah merah dan putih. Ini bagus untuk meningkatkan tekanan darah.

10 Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid Di Rumah dengan Mudah!

Penyebab sakit perut saat haid bisa karena adanya perubahan hormonal, endometriosis, radang panggul, fibroid rahim, adenomiosis, stenosis serviks, dan penggunaan IUD tembaga. Cara mengatasi sakit perut saat haid antara lain banyak minum air putih, mengompres perut dengan handuk hangat, dan minum obat pereda nyeri.

Sakit perut saat haid sebenarnya adalah hal yang wajar, apalagi jika kamu merasakannya di hari-hari pertama haid. Jika rasa sakitnya tidak parah, biasanya akan hilang dengan sendirinya tanpa perlu obat. Di sisi lain, jika rasa sakit membuat kamu tidak bisa bergerak, kamu harus waspada atau bahkan menemui dokter. 

Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit perut saat haid? ternyata, kamu bisa melakukan perawatan sederhana dari rumah lho. Yuk simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Apa penyebab sakit perut saat haid?

cara mengatasi perut kembung

Sakit perut saat menstruasi atau disebut juga dismenore biasanya terjadi 1-2 hari sebelum menstruasi hingga hari kedua setelah keluarnya darah dari vagina. Daerah yang sakit biasanya perut bagian bawah, dan gejala lain juga bisa muncul, seperti mual, muntah, pusing, diare, dan pusing.

Dismenore yang terjadi karena kondisi menstruasi yang normal disebut sebagai dismenore primer, sedangkan nyeri menstruasi yang disebabkan oleh penyakit diklasifikasikan sebagai dismenore sekunder. 

Dengan mengetahui penyebab sakit perut saat menstruasi, kamu bisa mengetahui cara menghilangkan sakit perut saat menstruasi yang paling sesuai dengan kondisi kamu.

Nyeri perut yang terjadi saat menstruasi umumnya dismenore primer. Namun pada beberapa wanita, kondisi ini juga bisa menandakan adanya gangguan pada area reproduksi. Berikut beberapa penyebab sakit perut saat menstruasi yang penting untuk diketahui:

  • Sindrom pramenstruasi (PMS)

Premenstrual syndrome (PMS) adalah kondisi umum yang mempengaruhi wanita 1-2 minggu sebelum menstruasi. Kondisi ini terjadi karena perubahan hormonal yang drastis pada sistem reproduksi. Namun, PMS biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah darah haid keluar.

  • Radang panggul

Penyakit radang panggul (PID) adalah penyebab nyeri haid berupa infeksi pada rahim, saluran tuba, atau ovarium yang biasanya disebabkan oleh bakteri dari penyakit menular seksual yang tidak diobati.

Hati-Hati, Ini Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Radang Panggul

Adanya peradangan pada lokasi ini dapat memicu produksi prostaglandin yang berlebihan sehingga nyeri haid akan lebih terasa.

  • Fibroid rahim

Fibroid rahim adalah tumor jinak yang tumbuh di dinding rahim dan dapat menekan rahim sehingga menyebabkan sakit perut saat menstruasi. Fibroid ini membuat otot rahim harus bekerja ekstra untuk mengeluarkan gumpalan darah saat proses menstruasi terjadi. Akibatnya, darah haid menjadi banyak dan rasa sakit semakin parah.

  • Stenosis serviks

Stenosis serviks adalah suatu kondisi yang ditandai dengan ukuran leher rahim (serviks) yang terlalu kecil dan sempit, sehingga darah menstruasi tidak dapat keluar dengan lancar. Ini memberi tekanan pada rahim dan menyebabkan sakit perut saat menstruasi.

  • Penggunaan IUD berlapis tembaga

IUD berlapis tembaga adalah salah satu kontrasepsi yang paling umum digunakan. Pada beberapa wanita, penggunaan alat kontrasepsi ini memicu lebih banyak perdarahan menstruasi dan peningkatan nyeri menstruasi, terutama saat masih baru.

Tetapi ingat juga, jika kamu telah menggunakan IUD jenis ini selama bertahun-tahun dan kamu baru saja mulai mengalami nyeri haid yang tidak biasa, mungkin ada kondisi medis lain yang menyebabkan nyeri haid kamu.

  • Adenomiosis

Adenomiosis adalah penyakit langka yang ditandai dengan pertumbuhan jaringan endometrium di dinding otot rahim. Selain sebagai penyebab nyeri haid, adenomiosis juga bisa membuat haid lebih berat atau lebih lama.

Apa penyebab sakit perut saat haid apakah normal atau berbahaya?

kram perut sebelah kiri

Pada kasus dismenore primer, memang tidak ada penyebab yang kuat bisa ditemukan. Namun, terdapat berbagai faktor risiko yang bisa menyebabkan kamu sakit perut saat menstruasi tiba, antara lain: 

  • Usia di bawah 20 tahun
  • Riwayat keluarga dengan dismenore
  • Perokok aktif
  • Keluar darah banyak saat haid
  • Siklus haid tidak teratur
  • Tidak pernah melahirkan
  • Pubertas dini, telah mencapai pubertas sebelum usia 11 tahun

Zat hormonal seperti prostaglandin memicu kontraksi otot rahim untuk membantu mengeluarkan darah menstruasi setiap bulannya. Kontraksi ini dapat menyebabkan sakit perut saat menstruasi. Pada beberapa wanita yang memiliki kadar prostaglandin tinggi, mereka bisa mengalami sakit perut saat menstruasi (kram) yang lebih berat.

Ladies, Ini Tips Sederhana Atasi Dismenore Atau Kram Menstruasi

Dalam beberapa kasus, seperti dismenore sekunder, nyeri haid dapat disebabkan oleh kondisi medis berikut:

  • Sindrom pramenstruasi (PMS)
  • Endometriosis (sel-sel yang melapisi rahim yang tumbuh di luar rahim)
  • Adenomiosis, suatu kondisi langka di mana lapisan rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim
  • Fibroid rahim (tumor jinak bukan kanker)
  • Penyakit radang panggul
  • Infeksi Menular Seksual (IMS)
  • Stenosis serviks, suatu kondisi langka di mana saluran di leher rahim sangat kecil sehingga memperlambat aliran darah menstruasi
  • Selain itu, beberapa jenis alat kontrasepsi, terutama alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR) atau spiral tembaga dapat meningkatkan nyeri perut saat menstruasi.

Cara mengatasi sakit perut saat haid

Sebenarnya ada berbagai cara mengatasi sakit perut saat menstruasi yang bisa kamu coba segera. Kamu bisa melakukan perawatan secara sederhana apa yang ada di rumah kamu, untuk bisa membantu mengurangi nyeri dismenore ini.  Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengobati sakit perut saat menstruasi:

  1. Gunakan bantal pemanas atau botol berisi air hangat untuk dioleskan ke area pusar di bawah pusar sambil memberikan tekanan ringan.
  2. Pijat perut dengan lembut.
  3. Mandi air hangat.
  4. Angkat kaki kamu atau berbaring dengan lutut ditekuk.
  5. Latihan fisik secara teratur (dilakukan setiap hari).
  6. Makan makanan bergizi yang mengandung kalsium
  7. Berlatih teknik relaksasi atau yoga.
  8. Minum obat anti inflamasi atau anti nyeri seperti ibuprofen, bisa juga untuk pencegahan, yang diminum beberapa hari sebelum menstruasi datang (jika jadwalnya teratur).
  9. Konsumsilah multivitamin yang terdiri dari vitamin B-6, vitamin B-1, vitamin E, asam lemak omega 3, kalsium, dan magnesium.
  10. Hindari untuk konsumsi garam, kafein, gula, dan alkohol supaya perut kamu tidak kembung

Cara mengatasi sakit perut saat haid berbeda halnya jika nyeri haid disebabkan oleh endometriosis atau fibroid rahim,  tidak berhasil diobati dengan obat-obatan, prosedur pembedahan mungkin diperlukan. Namun, hal ini jika perawatan lain tidak berhasil dan sakit perut saat menstruasi (dismenore) parah.

Waspada Payudara Terasa Nyeri Sebelah Kanan, Ketahui Penyebabnya!

Nyeri payudara ini sering diartikan nyeri yang menusuk pada bagian jaringan payudara. Rasa sakit mungkin hanya terjadi sesekali. Nyeri payudara juga bisa terjadi tidak hanya wanita saja, namun pria dan transgender juga. Intensitas sakitnya berbeda-beda, ada yang terasa ringan hingga berat.

Nyeri payudara dapat terjadi beberapa hari dalam sebulan. Biasanya 2-3 hari sebelum masa haid. Kadang-kadang berlanjut sepanjang siklus menstruasi selama seminggu atau lebih setiap bulan. Ada dua jenis nyeri payudara, yaitu siklik dan non siklik.

Jenis nyeri payudara siklik ini berjalan seiring dengan siklus menstruasi kamu. Ini lebih sering terjadi pada wanita berusia 20 hingga 50 tahun. Nyeri payudara siklik hilang secara alami setelah kamu mendapatkan menstruasi.

Sedangkan nyeri payudara bersifat non siklik. Jenis nyeri payudara ini tidak ada hubungannya dengan siklus menstruasi kamu, dan lebih sering terjadi pada wanita usia 40 hingga 50 tahun. Lantas, apa penyebab payudara terasa nyeri sebelah kanan? Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Apa penyebab payudara terasa nyeri sebelah kanan?

Umumnya, disebabkan kondisi yang tidak berbahaya, dan pada 30% kasus, nyeri payudara hilang dengan sendirinya tanpa perawatan khusus.

Namun jika dalam waktu 3 minggu keluhan tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar penyebabnya bisa ditelusuri lebih lanjut. Berikut ini adalah berbagai penyebab nyeri payudara, di antaranya:

1. Faktor non hormonal

Selain hormon, kamu mungkin mengalami nyeri payudara karena alasan lain. Faktor non hormonal ini biasanya ditandai dengan nyeri terbakar, mati rasa, atau sesak dada. Biasanya hal ini disebabkan oleh gangguan otot.

Nyeri payudara yang terjadi di luar siklus menstruasi atau tidak ada hubungannya dengan hormon juga biasanya terjadi terus menerus di luar siklus menstruasi dan hanya mengenai satu payudara.

2. Ukuran payudara terlalu besar

Ukuran payudara yang terlalu besar juga dapat menyebabkan nyeri payudara. Selain di area dada, nyeri akibat kondisi ini juga bisa dirasakan di punggung, leher, dan bahu.

3. Pengaruh organ reproduksi

Saat fungsi organ reproduksi kamu sedang dalam masa puncaknya (subur atau hamil), tak jarang muncul nyeri payudara. Gejalanya bisa berupa gatal, berat, dan bengkak di kedua payudara.

Bagi kamu yang tidak sedang hamil, nyeri payudara akan bertambah pada 2 minggu sebelum menstruasi alias saat memasuki masa subur.

4. Ketidakseimbangan hormon

Ketika kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh kamu tidak seimbang, payudara kamu bisa terasa sakit. Kondisi ini biasanya terjadi saat kamu sedang mengalami masa pubertas, sindrom pramenstruasi (PMS), hamil (terutama pada trimester pertama), sedang menyusui, atau mendekati menopause.

5. Infeksi bakteri

Infeksi payudara yang paling umum adalah mastitis, yaitu penyumbatan pada saluran susu pada ibu menyusui.

Wanita yang tidak menyusui juga bisa terkena infeksi payudara jika kuman atau bakteri masuk ke payudara melalui puting yang terluka, kemudian bersentuhan dengan kuman tersebut melalui pakaian dalam yang kotor.

Selain menimbulkan rasa sakit, infeksi biasanya juga ditandai dengan gejala lain seperti payudara yang terasa kencang dan panas saat disentuh hingga muncul kemerahan. Pada kondisi parah, nanah bisa keluar dari puting.

6. Kista payudara

Kista adalah pertumbuhan sel berisi cairan dan tidak bersifat kanker. Terkadang, kisata memiliki bentuk yang bulat atau lonjong dengan ukuran yang variatif. Society of Breast Imaging menyatakan bahwa kista payudara adalah penyebab paling umum dari nyeri dan nyeri payudara.

7. Kanker payudara

Kanker payudara adalah tumor ganas yang tumbuh dan berkembang secara tidak normal pada jaringan payudara. Dalam beberapa kasus, kanker payudara bahkan tidak menimbulkan rasa sakit atau gejala lainnya.

Namun, gejala yang paling umum antara lain benjolan keras yang tidak bergerak di area payudara atau ketiak, kulit di sekitar payudara menjadi kasar seperti kulit jeruk, perubahan ukuran dan bentuk payudara. Gejala juga bisa dirasakan pada puting susu berupa nyeri, puting tertarik ke dalam, dan keluar cairan.

Puting Payudara Sakit Bila Tersentuh? Ketahui Penyebabnya!

Nyeri pada payudara tanda apa?

Tanda nyeri payudara

Berikut adalah tanda payudara terasa nyeri sebelah kanan, antara lain:

1. Pleuritis

Pleuritis adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk di bawah payudara kamu yang dapat diperburuk dengan menarik napas dalam-dalam. Kondisi ini disebabkan oleh peradangan selaput tipis yang mengelilingi bagian luar paru-paru dan bagian dalam rongga dada, yang disebut pleura.

Ketika selaput ini meradang (biasanya karena infeksi virus atau bakteri). Pleuritis itu sendiri biasanya tidak serius dan biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi ini bisa menjadi gejala dari kondisi dan penyakit lain yang lebih serius.

2. Perikarditis

Terasa nyeri seperti ditusuk-tusuk di jantung atau di bawah tulang dada. Meskipun paling sering ditemukan pada orang yang ditetapkan sebagai laki-laki saat lahir, itu juga dapat ditemukan pada orang yang ditetapkan sebagai perempuan saat lahir.

Penyebabnya mungkin akibat infeksi virus. Perikarditis biasanya tidak berbahaya dan sembuh dengan sendirinya dari waktu ke waktu, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan komplikasi serius dan dapat menjadi kronis.

3. Kostokondritis

Ini adalah peradangan pada tulang rawan yang menghubungkan tulang dada dengan tulang rusuk. Salah satu yang jadi penyebab nyeri dada yang terjadi pada anak-anak hingga orang dewasa.

Nyeri dada bisa ringan atau berat. Dalam beberapa kasus, gejala costochondritis bisa menyerupai nyeri dada akibat serangan jantung.

4. Sindrom penangkapan prekordial

Menyebabkan rasa sakit yang sering, tajam, seperti pisau di bawah area payudara kiri, seringkali tepat di bawah puting kiri. Seperti radang selaput dada, itu juga dapat diperburuk dengan bernapas, dan kamu mungkin menemukan diri kamu mengambil napas yang sangat dangkal untuk menghindari rasa sakit yang lebih buruk.

Itu akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. Kondisi ini terutama ditemukan pada anak-anak, remaja dan dewasa muda, tetapi juga dapat ditemukan pada orang dewasa yang lebih tua juga.

Cara mengatasi payudara terasa nyeri sebelah kanan

Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

  • Gunakan bra dengan ukuran yang pas agar bisa menopang kedua payudara dengan baik
  • Minum suplemen yang mengandung kalsium atau minum obat yang mengandung hormon atau pereda nyeri, seperti ibuprofen dan parasetamol.
  • Melakukan pijatan lembut pada payudara yang sakit akibat benturan
  • Minum antibiotik dan kompres hangat pada payudara yang terinfeksi bakteri
  • Obat antijamur diberikan untuk mengobati infeksi jamur pada payudara
  • Pembedahan, terapi radiasi, atau kemoterapi mungkin direkomendasikan untuk mengobati kanker payudara.

Payudara terasa nyeri sebelah kanan umumnya tidak berbahaya. Namun, tidak boleh dianggap enteng. Ada beberapa kondisi yang perlu kamu waspadai. Jika nyeri payudara dirasakan lebih dari 2 minggu dan disertai gejala lain.

13 Ciri Ciri Penyakit Kista pada Saat Menstruasi, Waspadai Gejalanya!

Kista yang muncul pada saat menstruasi bukanlah kista yang berbahaya ya ladies. Jenis kista ini bahkan dianggap normal pada saat menstruasi. Ovarium dikatakan bekerja dengan baik apabila terdapat kista saat menstruasi.

Adakah ciri ciri penyakit kista pada saat menstruasi sehingga dapat dengan mudah dibedakan dari jenis penyakit kista lain? Yuk simak penjelasan lengkapnya, check it out!

Apakah kista bisa mempengaruhi siklus menstruasi? 

Meskipun sangat umum bagi seorang wanita untuk memiliki kista ovarium, namun tentu kamu harus memahami dari mana asal kista dan bagaimana pengaruhnya untuk tubuh kamu.

Kista bisa datang dalam berbagai bentuk namun sebagian besar tidak berbahaya. Ada beberapa ciri kista saat menstruasi yang harus kamu ketahui dan memerlukan pemeriksaan juga, lho.

Kista merupakan kantung berisi cairan, kantung ini terbentuk di ovarium wanita. Kista umumnya muncul selama menstruasi berlangsung. Namun, hal itu tidak memengaruhi siklus menstruasi itu sendiri. Kista yang berpotensi mengganggu siklus adalah kista korpus luteum yang dapat menyebabkan perdarahan muncul.

Kista ini terbentuk karena indung telur yang menghasilkan kista pecah untuk melepaskan sel telur. Pada saat kista pecah, cairan akan dilepaskan ke panggul dan proses ini disebut dengan ovulasi. 

Kista ovarium sering terjadi pada usia subur antara pubertas dan menopause. Kondisi munculnya kista akan berkurang setelah wanita mengalami menopause. Kamu harus cukup waspada apabila kista yang terbentuk ternyata menimbulkan rasa sakit dan membesar, atau bahkan tidak hilang.

Baca juga: Apa itu Kista Endometriosis? Waspada Gejalanya!

Ciri-ciri penyakit kista pada saat menstruasi

gejala kista endometriosis. ciri ciri penyakit kista pada saat menstruasi

Pada beberapa kasus, kista akan hilang setelah siklus selesai dan setelah masa akhir kehamilan. Adapun beberapa ciri ciri penyakit kista pada saat menstruasi antara lain:

  1. Kembung pada perut, terkadang terjadi pembengkakan
  2. Nyeri usus saat bergerak
  3. Nyeri panggul saat mendekati haid dan setelah haid
  4. Nyeri panggul saat beraktivitas
  5. Nyeri panggul secara terus menerus
  6. Nyeri panggul yang parah dan tiba-tiba
  7. Mengalami mual dan muntah karena suplai darah menuju ovarium mengalami gangguan
  8. Terkadang gejala munculnya kista tidak terlalu terasa, namun kista yang memburuk dapat ditandai dengan:
  9. Ukuran kista semakin besar
  10. Kista berdarah
  11. Mengalami robekan pada perut
  12. Mengganggu aliran aliran ke ovarium
  13. Ovarium terpuntir sehingga muncul nyeri yang sangat parah

Apa saja jenis kista yang sering dialami oleh wanita?

Baca juga: 11 Ciri Penyakit Kista pada Wanita yang Belum Menikah

Jenis-jenis kista ovarium

kista endometriosis.

Umumnya kista yang berkembang selama periode menstruasi (meliputi pertumbuhan dan pelepasan sel telur) dikenal dengan kista fungsional.

Kista ini terjadi pada masa pubertas hingga menopause dan berkembang pada satu ovarium atau kedua ovarium saat bersamaan. Jenis kista fungsional yang paling umum antara lain:

  • Kista folikel: Kista folikel terjadi karena folikel tidak terbuka dan melepaskan sel telur. Folikel akan berisi cairan dan berubah menjadi kista.
  • Kista korpus luteum: Kista korpus luteum yang terisi darah dapat berkembang karena folikel yang melepas sel telur selama ovulasi. Folikel ini juga yang akan mengeluarkan hormon estrogen dan progesteron.
  • Kista teka lutein: Wanita yang menjalani pengobatan infertilitas dengan hormon dapat mengalami kista teka lutein. Hormon akan merangsang pertumbuhan sel telur pada ovarium dan menumbuhkan kista sebagai efek samping.

Kebanyak kista hanya akan berukuran 1-3 cm dan hilang sendirinya selama beberapa bulan. Kista jarang tumbuh lebih besar hingga menyebabkan gejala yang parah.

Pada beberapa kasus, kista tumbuh hingga sebesar 15-30 cm. Komplikasi karena kista jarang terjadi sehingga jika merasakan tanda yang berbeda, segera hubungi periksakan diri ke dokter ya.

Pemeriksaan untuk mendeteksi kista

Pemeriksaan terhadap kista bisa diketahui melalui pemeriksaan panggul. Pemeriksaan ini dapat diulang selama 6-8 minggu dan memastikan bahwa kista sudah hilang. Terdapat dua prosedur pemeriksaan kista, yaitu:

  • Pencitraan. Prosedur ini dapat dilakukan melalui mri, ct scan hingga pemeriksaan ultrasound.
  • Tes darah. Tes darah dapat direkomendasikan oleh dokter dengan jenis sebagai berikut:
  • Tes CA-125 untuk deteksi kanker apabila hasil ultrasound abnormal atau wanita sudah dalam kondisi menopause
  • Tes kehamilan dengan serum hcg
  • Tes hormon seperti testosterone. Fsh, lh, estradiol dan sebagainya

Dilihat dari ciri ciri penyakit kista pada saat menstruasi, sebetulnya perawatan untuk kista ovarium fungsional tidak perlu dilakukan pengobatan.

Kista akan hilang dalam waktu 8-12 minggu, jika tidak hilang maka dokter dapat memberikan resep pil kb untuk mengurangi pertumbuhan kista.

Jika kamu sering mengalami ciri kista ovarium saat menstruasi dan tidak hilang dengan gejala yang semakin terasa berat, maka pembedahan dapat dilakukan untuk memastikan bahwa kista tersebut bukan kanker ovarium. Pembedahan akan dapat diperlukan saat terjadi:

  • Kista ovarium kompleks yang tidak segera hilang
  • Kista menyebabkan gejala parah yang tidak hilang
  • Kista ovarium berukuran lebih dari 10 cm
  • Wanita mengalami kista saat mendekati menopause

Jenis operasi kista ovarium meliputi:

  • Laparotomi
  • Eksplorasi
  • Laparoskopi panggul

Beberapa perawatan mungkin diperlukan apabila kamu memiliki PCOS atau sindrom ovarium polikistik dan gangguan lain yang dapat menyebabkan kista. Itu tadi ciri-ciri kista yang mungkin kamu alami gejalanya saat menstruasi. 

Perbedaan Jerawat Tanda Hamil dan Haid, Jangan Terkecoh!

Jerawat bisa menjadi tanda bahwa hormon tubuh sedang meningkat. Terdapat beberapa perbedaan jerawat tanda hamil dan haid yang biasanya dikira sama oleh sebagian besar wanita. Jika kamu lebih teliti melihatnya, maka ada perbedaan yang cukup besar pada kedua kondisi tersebut.

Pasangan yang baru menikah terkadang mengira tengah hamil muda karena jerawat muncul tiba-tiba, akan tetapi ternyata harus menelan kecewa karena jerawat tersebut merupakan tanda datang bulan. Bagaimana membedakan tanda jerawat hamil dan haid? Yuk cek di sini.

Penyebab munculnya jerawat saat hamil dan haid

Banyak yang beranggapan bahwa munculnya jerawat bukanlah tanda khas kehamilan, sehingga jerawat kadang dilewatkan begitu saja.

Jerawat sendiri merupakan gangguan pada kulit akibat produksi minyak atau sebum yang berlebihan. Sebum atau minyak pada kulit dapat meningkat saat hamil atau akan mengalami datang bulan. Folikel rambut tersumbat kulit mati sehingga menyebabkan peradangan dan penyumbatan pori-pori.

Setelah meradang, akan muncul benjolan kecil dengan nanah atau jerawat pada beberapa bagian tubuh seperti wajah, dada, punggung, leher dan sebagainya.

Perbedaan jerawat tanda hamil dan haid

jerawat saat hamil

Ciri-ciri dan perbedaan jerawat tanda hamil dan haid dapat terlihat dari tanda berikut:

1. Waktu kemunculan

Terdapat perbedaan waktu kemunculan jerawat haid dan hamil, yaitu:

  • Jerawat kehamilan muncul pada usia kandungan muda. Pada kehamilan awal ini, kulit akan memproduksi sebum lebih banyak yang merupakan penyebab dari jerawat. Kondisi munculnya jerawat saat hamil akan lebih lama dan hilang sendiri tergantung kondisi hormonal tubuh ibu hamil.
  • Jerawat haid muncul sebelum dan selama masa haid. Jerawat haid juga muncul karena perubahan hormon estrogen yang tidak stabil dan akan hilang jika menstruasi sudah selesai

2. Kondisi jerawat

Perbedaan jerawat hamil dan haid juga dapat dilihat dari kondisi jerawat tersebut. Pada jerawat hamil akan muncul:

  • Benjolan cukup besar pada beberapa bagian wajah. Kondisi jerawat akan lebih parah jika minyak semakin banyak, namun ada juga ibu hamil yang hanya mengalami sedikit saja kemunculan jerawat hamil disesuaikan dengan kondisi kulitnya.
  • Kondisi benjolan jerawat akan lebih keras karena produksi sebum yang terlalu banyak sehingga menyebabkan pengerasan.
  • Benjolan jerawat terasa lebih sakit saat disentuh, hal ini karena jerawat lebih keras dan tumbuh di area yang cukup sensitif di sekitar wajah.

Sedangkan kondisi jerawat haid dapat dibedakan dengan:

  • Jerawat haid muncul lebih bervariasi, baik dalam bentuk besar maupun kecil pada beberapa bagian wajah.
  • Jerawat haid dapat muncul lebih keras atau lembut saat disentuh. Beberapa wanita dapat mengalami jerawat haid yang keras ketika menyentuhnya dan tergantung kondisi kulit masing-masing.
  • Jerawat haid juga dapat terasa nyeri saat disentuh sehingga hindari menyentuh area wajah apalagi dengan tangan yang kotor karena dapat memperparah kondisi jerawat.
  • Warna jerawat haid lebih putih, lalu berubah menjadi merah mudah dan disertai peradangan di bawah permukaan kulit

Perbedaan jerawat tanda hamil dan haid tidak terlalu jelas namun yang paling membedakan adalah waktu, kondisi dan tekstur dari jerawat itu sendiri. Terlebih ada beberapa tanda kehamilan dan haid lain yang dapat kamu perhatikan lebih dalam.

Ciri-ciri Masa Subur Wanita, Jangan Sampai Kelewatan

Berbagai tanda hamil dan haid yang kadang sulit dibedakan

Perbedaan jerawat tanda hamil dan haid mungkin dapat menjadi salah satu cara mengetahui apakah seorang wanita sedang hamil atau akan mengalami haid. 

Selain tanda dan perbedaan melalui jerawat, ada beberapa tanda lain yang dapat mendukung kondisi kamu apakah sedang hamil atau tidak, beberapa kondisi tersebut antara lain telat atau datangnya menstruasi hingga gejala lain yang menyertai kedua kondisi tersebut.

1. Telat menstruasi

Telat hamil 1-2 minggu dari tanggal yang seharusnya bisa menjadi tanda hamil yang paling jelas. Jika kamu selalu mengalami haid dengan siklus yang teratur antara 21-35 hari, dan saat ini tidak mengalami haid, bisa jadi kamu tengah hamil. 

Telat haid sebagai tanda hamil biasanya 5 hari setelah hari tanggal haid, jika bukan karena hamil, maka faktor lain bisa memicu seperti efek obat, berat badan, perubahan pola makan dan sebagainya.

Bukan Selalu Hamil, Ini 9 Penyebab Telat Haid

2. Gejala hamil dan haid 

Beberapa wanita akan mengalami gejala hamil dan haid yang berbeda seperti berikut ini:

Gejala atau tanda pms/haid, antara lain:

  • Payudara menjadi lebih lunak
  • Muncul nyeri perut dan punggung
  • Ngidam makanan tertentu
  • Perubahan suasana hati
  • Cepat merasa kelelahan
  • Muncul jerawat atau benjolan di wajah
  • Kenaikan berat badan
  • Terasa mual dan perut penuh

Sedangkan tanda kehamilan selain terlambat menstruasi, antara lain:

  • Payudara menjadi lebih sensitif, lebih lunak, padat, atau nyeri.
  • Merasa lebih lelah sehingga mudah mengantuk dan tertidur
  • Merasa mual, muntah hingga sakit kepala
  • Kenaikan suhu tubuh basal mulai 0,5-1,5 derajat celcius dari suhu normal.
  • Perubahan suasana hati yang ekstrim seperti depresi, menangis dan kondisi lain karena pengaruh hormonal tubuh yang lebih sensitif.
  • Mulai menginginkan makan sesuatu.
  • Penggelapan di area areola atau puting payudara
  • Nyeri pada perut hingga punggung
  • Kulit menjadi lebih gelap pada beberapa bagian tubuh seperti bibir, dahi hingga pipi.
  • Buang air kecil terus menerus karena uterus akan terus tumbuh.
  • Sakit kepala

Catat, Ini Cara Menghitung Telat Haid dan Dikatakan Hamil

Tips meredakan gejala jerawat 

Jika kamu sudah merasakan tanda-tanda tersebut namun masih bingung bagaimana membedakan kondisi keduanya, lakukanlah tes kehamilan agar dapat mengetahui apakah kamu sedang hamil atau tidak. 

Selain perbedaan jerawat tanda hamil dan haid, tentunya kemunculan jerawat itu sendiri kadang membuat senewen ya, bagaimana cara mengatasi jerawat yang timbul saat hamil atau haid?

  • Kompres jerawat dengan air hangat atau dingin selama 10-15 menit untuk meredakan nyerinya.
  • Gunakan madu untuk menenangkan kulit yang meradang. Lalu bilas dengan air bersih.
  • Gunakan buah sitrus untuk membuka pori yang tersumbat dan meredakan peradangan pada jerawat.

Beberapa kondisi jerawat juga dapat mereda dengan sendirinya sehingga kamu tak perlu khawatir. Tetap jaga kondisi wajah bersih dengan rajin cuci muka dan menggunakan skin care wajah secara rutin.

15 Makanan Penambah Hormon Wanita, Coba Asupan Bermanfaat Ini!

Sudah sangat umum bagi pasangan yang menikah untuk mendambakan keturunan. Tentunya ada banyak faktor dalam memperbesar peluang kehamilan, salah satunya dengan menjaga hormon kesuburan tetap stabil.

Hormon kesuburan sangat penting karena proses ovulasi dan produksi sel telur membutuhkan hormon yang seimbang. Jika tidak seimbang, maka pembuahan hingga kehamilan akan sulit terjadi. Apa saja jenis makanan penambah hormon wanita? 

Apa penyebab kekurangan hormon pada wanita? 

Hormon memiliki peran yang sangat penting bagi seorang wanita yang ingin memiliki anak. Jika hormon tidak seimbang, maka proses ovulasi dan pelepasan sel telur dapat terganggu. Hal ini akan menyebabkan peluang kehamilan lebih kecil. 

Hormon estrogen lebih banyak diproduksi oleh wanita dan penurunan hormon ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti:

  • Mengidap gangguan makan (anoreksia)
  • Olahraga ekstrem
  • Diet ekstrem
  • Kegagalan organ ovarium karena autoimun, cacat genetik dan toksin
  • Sindrom turner
  • Fungsi kelenjar pituitary rendah
  • Penyakit ginjal kronis

Faktor diatas dapat menyebabkan kadar hormon estrogen rendah sehingga dapat menurunkan peluang kehamilan. Namun jangan khawatir ladies, ada beberapa makanan penambah hormon wanita yang dapat kamu coba untuk mengatasi kondisi ini.

Baca juga: Yuk Kenali 6 Jenis Hormon Reproduksi Wanita

Daftar makanan penambah hormon kesuburan wanita

menu makanan sehat

Berikut ini adalah daftar makanan penambah hormon wanita yang bisa kamu pilih sebagai menu makanan harian, yaitu:

1. Kacang dan biji-bijian

Kacang sebagai sumber folat dan serat dapat bermanfaat untuk tubuh. Wanita yang mengalami hormon tidak seimbang dapat memperbanyak konsumsi kedua jenis makanan ini.

Sehingga dapat memperbaiki hormon kembali stabil. Protein dalam kacang diketahui mampu melancarkan proses saat ovulasi dan kesempatan hamil akan meningkat. Kamu bisa mengonsumsi kacang hijau, kacang merah, atau kacang lainnya yang diolah secara tepat pula. 

2. Kuning telur

Kuning telur yang kaya akan kalsium, zat besi, vitamin B6, B12 dan folat akan membantu mempertahankan kesuburan dan meningkatkannya. Vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh untuk memproduksi lebih banyak hormon yang meningkatkan kesuburan.

3. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu superfood yang mempunyai kandungan serat dan nutrisi yang tinggi. Serat dalam brokoli dapat mengatasi ketidakseimbangan hormon wanita.

Sehingga dapat memperbanyak produksi hormon seperti androgen. Dengan begitu kesuburan akan lebih baik dan meningkatkan kemungkinan kehamilan.

4. Kayu manis

Kayu manis sdapat dikonsumsi sebagai the atau dijadikan bubuk untuk tambahan rasa minuman atau makanan. Kayu manis diketahui dapat mengatasi siklus haid yang tidak teratur karena PCOS atau sindrom ovarium polikistik.

Proses pematangan dan pelepasan sel telur akan kacau jika siklus tidak teratur sehingga peluang kehamilan akan lebih rendah.

5. Buah-buahan

Buah merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak akan memicu gula darah dalam tubuh. Tentunya hal ini akan baik bagi wanita yang mempunyai PCOS agar hormon dalam tubuh kembali normal dan seimbang.

Baca juga: 9 Jenis Makanan Penyubur Kandungan yang Perlu Kamu Ketahui! 

6. Kale

Sayur kale juga menjadi salah satu makanan penambah hormon wanita yang cukup baik. Sayur kale sendiri merupakan sayuran hijau yang memperbaiki metabolisme sebagai hormon seksualitas wanita. S

ayur ini dapat memperbaiki kesuburan dan bermanfaat untuk masalah kesehatan lainnya.

7. Nanas

Sebagai sumber vitamin C, nanas tergolong sebagai buah yang direkomendasikan untuk kamu yang ingin cepat hamil. Kekurangan vitamin C dapat memicu risiko pcos pada wanita.

Selain itu, buah nanas diketahui mengandung enzim alami bernama bromelain yang menurunkan peradangan yang memicu turunnya kesehatan tubuh.

8. Minyak zaitun

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Makanan penambah hormon wanita selanjutnya ada pada minyak zaitun. Sumber lemak sehat ini dapat dikonsumsi dengan takaran yang tepat sehingga dapat menurunkan peradangan dalam tubuh. Siklus haid dan ovulasi akan teratur sehingga kesuburan akan meningkat.

9. Karbohidrat kompleks

Makanan dengan karbohidrat kompleks akan membantu meningkatkan kesuburan wanita. Bagi wanita dengan PCOS, kandungan serat, vitamin B dan E dalam karbohidrat komplek akan memperbaiki kadar insulin dan meningkatkan hormon wanita menjadi lebih seimbang.

10. Biji rami

Biji rami mempunyai potensi manfaat yang besar untuk kesehatan. Senyawa dalam biji rami data berfungsi sebagai fitoestrogen sehingga hormon wanita akan meningkatkan lebih baik. Biji rami mengandung 800x lignan lebih banyak daripada makanan nabati lain.

11. Kedelai dan edamame

Kedelai dan edamame kerap digunakan sebagai bahan dasar tempe dan tahu. Kedua jenis makanan ini kaya akan isoflavon yang dapat meningkatkan hormon wanita.

Produksi hormon akan meningkat dan membesar peluang kesuburan hingga kehamilan bagi wanita. Jenis makanan ini juga diketahui dapat melawan tipe kanker payudara wanita.

12. Biji wijen

Biji wijen kaya akan fitoestrogen sehingga dapat memengaruhi kadar hormon estrogen pada wanita bahkan setelah menopause. Makanan penuh nutrisi ini juga dapat meningkatkan aktivitas estrogen dalam tubuh sehingga mendukung kesuburan.

13. Bawang putih

Meskipun terkadang meninggalkan bau mulut, namun bawang putih dikenal sebagai makanan dengan potensi manfaat yang sangat besar.

Bawang putih dalam meningkatkan hormon estrogen wanita sehingga sangat efektif bagi mereka yang mengalami penurunan hormon karena berbagai faktor.

14. Persik

Buah peach atau persik kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kadar hormon wanita meningkatkan. Produksi hormon yang seimbang akan meningkatkan peluang kesuburan dan kehamilan bagi pasangan yang ingin mendapatkan keturunan.

15. Berry

Berbagai macam buah berry diketahui mengandung mineral, vitamin, serat dan senyawa tanaman bermanfaat termasuk fitoestrogen yang sangat baik untuk meningkatkan kesuburan dan hormon wanita.

Jenis buah berry yang dapat kamu konsumsi yaitu cranberry, raspberry, dan strawberry.

Bagaimana cara memperbaiki hormon wanita? 

Memperbaiki hormon wanita kembali seimbang akan meningkatkan kesuburan. Beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki hormon yaitu:

  • Pilih makanan utuh dan bukan olahan, jenis makanan utuh dan segar akan meningkatkan kesuburna daripada makanan olahan yang terkadnag mengandung pengawet dan pewarna makanan.
  • Konsumsi suplemen harian yang mengandung minimal 400 mg asam folat dan 40-80 mg zat besi. Dengan suplemen ini, kesuburan dapat meningkat dan peluang kehamilan semakin besar.
  • Perbanyak variasi makanan agar dapat menyimpan banyak nutrisi baik yang akan dikelola oleh tubuh.
  • Penuhi asupan berbagai makanan yang dapat memperbaiki dan meningkatkan hormon estrogen pada wanita

Diantara banyaknya makanan penambah hormon wanita diatas, kamu dapat memilih berbagai makanan. Tentunya dengan tetap mengimbangi pola hidup sehat, banyak berolahraga dan penuhi asupan dari makanan yang dapat menambahkan hormon menjadi stabil dan seimbang ya ladies!

Serupa tapi Tak Sama, Ini Perbedaan PMS dan Haid!

Banyak wanita yang terkadang menggunakan istilah PMS untuk mengatakan sedang mengalami menstruasi. Meskipun masih dalam periode menstruasi, namun terdapat perbedaan PMS dan haid jika diketahui dari pengertian, gejala dan cara mengatasinya, lho.

Perbedaan terbesar yang bisa kamu ketahui adalah dari waktu kemunculannya. PMS terjadi sebelum menstruasi berlangsung dan menstruasi merupakan saat keluarnya darah disertai dengan beberapa gejala. Apa saja perbedaan PMS dan haid?

Perbedaan pengertian PMS dan haid

Istilah PMS dan haid memang kerap digunakan untuk menyatakan kondisi dari siklus menstruasi wanita. Padahal, PMS dan haid merupakan kondisi yang berbeda, keduanya dapat dijelaskan dalam pengertian berikut ini.

PMS atau pre menstrual syndrome merupakan gejala sebelum wanita mengalami periode menstruasi. Perlu diketahui bahwa tidak semua wanita mengalami PMS, dan hal ini wajar.

3 dari 4 wanita memang umumnya mengalami PMS selama beberapa hari menjelang menstruasi. PMS dapat reda dengan sendirinya dibarengi dengan istirahat yang cukup dna banyak mengonsumsi berbagai makanan sehat bergizi.

Menstruasi atau haid merupakan keluarnya darah dari vagina akibat peluruhan sel telur pada dinding rahim yang tidak dibuahi sperma. Menstruasi muncul pada usia subur dan siklusnya akan berbeda antara satu wanita dengan wanita lainnya.

Sel telur yang berhasil diproduksi akan mempersiapkan kehamilan dengan menebalkan dinding rahim, namun jika sel telur tidak dibuahi, maka lapisan dinding akan luruh menjadi darah dan dinamakan menstruasi.

Pada saat menstruasi, wanita juga kerap mengalami berbagai gejala yang hampir sama dengan PMS namun bisa lebih ringan atau berat. Perbedaan PMS dan haid juga dapat terlihat dari gejala yang muncul, lho. Apa saja gejala dari kedua kondisi tersebut?

15 Tanda-Tanda Menstruasi Akan Segera Datang, Termasuk Mood Swing

Bedanya gejala PMS dan haid

cara mengatasi pms

Meskipun dua kondisi yang berbeda, terdapat beberapa persamaan dan perbedaan PMS dan haid terlihat dari gejalanya yang menyertai.

Gejala PMS sebelum haid antara lain:

1. Tanda fisik

  • Nyeri otot
  • Perut kembung
  • Muncul jerawat
  • Bengkak pada kaki dan tangan
  • Gangguan pencernaan
  • Nyeri payudara
  • Nyeri sendi/otot

2. Tanda emosional

  • Suasana hati tidak menentu
  • Sulit tidur
  • Sering lapar
  • Menangis/murung
  • Ngidam jenis makanan tertentu

3. Tanda-tanda perilaku

  • Gampang lupa
  • Mudah marah
  • Cepat lelah
  • Sulit untuk fokus

PMS sering dialami perempuan dalam rentang usia akhir 20 tahun hingga awal 40 tahun. Pada wanita yang mengalami PMS yang berat, perlu waspada akan kemungkinan PMDD atau gangguan dysphoric pramenstruasi yang menyerang 3-8% wanita. Bentuk PMS ini parah dan biasanya disertai dengan gejala fisik hingga emosional.

PMDD muncul 7-10 hari sebelum menstruasi dan sering dikaitkan dengan masalah seperti depresi, cemas atau perubahan hormonal yang memperburuk gejala. Gejala PMDD antara lain:

  • Perasaan putus asa atau sedih
  • Perubahan suasana hati ekstrem
  • Cemas atau ketegangan tinggi

Gejala haid cukup mirip dengan PMS, namun ada sedikit perbedaan, seperti:

  • Sakit punggung
  • Sakit pinggang
  • Nyeri atau kram perut
  • Kembung
  • Ngidam makanan
  • Mudah tersinggung atau mood swings
  • Pusing
  • Payudara nyeri dan lunak
  • Cepat lelah

Setiap wanita tidak mesti mengalami gejala yang sama dan bisa mengalami gejala yang lebih ringan, berat hingga tidak mengalami sama sekali. Lalu bagaimana cara meredakan gejala PMS dan haid?

Gejalanya Mirip, Ternyata Ini 6 Perbedaan Telat Haid dengan Hamil

Cara meredakan nyeri PMS dan nyeri menstruasi

olahraga saat pms

Meskipun terdapat beberapa perbedaan PMS dan haid, kedua kondisi ini mempunyai cara penanganan yang hampir sama berdasarkan gejala keduanya yang hampir sama. Cara meredakan nyeri PMS dan haid antara lain:

  • Mandi air hangat
  • Istirahat yang cukup
  • Penuhi kebutuhan makanan sehat seperti buah, sayur dan biji-bijian
  • Olahraga 30 menit per hari
  • Perbanyak kalsium
  • Hindari stress dan depresi
  • Hindari kafein, alkohol, garam
  • Kompres perut dengan kompres hangat
  • Jika nyeri tidak tertahankan, konsumsi obat pereda seperti ibuprofen, paracetamol dan jenis obat yang tergolong nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) lainnya

Berbagai gejala PMS dan haid akan berhenti ketika menstruasi selesai dna kebanyakan tidak memerlukan bantuan atau konsumsi obat tertentu. Namun jika gejala dari kedua kondisi tersebut lebih parah atau berat, segera periksakan dan konsultasi ke dokter untuk diketahui penyebabnya ya ladies.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop