FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Sering Tak Terdeteksi, Ini Ciri Kanker Kulit Melanoma

Melanoma, yang berarti “tumor hitam”, adalah jenis kanker kulit yang paling berbahaya. Jenis kanker ini tumbuh dengan cepat dan memiliki kemampuan untuk menyebar ke organ manapun.

Melanoma berasal dari sel kulit yang disebut melanosit. Sel-sel ini menghasilkan melanin, pigmen gelap yang memberi warna pada kulit. Kebanyakan melanoma berwarna hitam atau coklat, tetapi ada juga yang berwarna merah muda, merah, ungu atau berwarna kulit.

Sekitar 30% melanoma dimulai pada tahi lalat yang ada, tetapi sisanya dimulai pada kulit normal. Karena itu sangat penting untuk memperhatikan perubahan pada kulit karena sebagian besar melanoma tidak dimulai sebagai tahi lalat. 

Tahukah kamu, pemeriksaan kulit karena melanoma memiliki tingkat kesembuhan 99% jika terdeteksi pada tahap awal? Penting untuk mengetahui apakah kamu berada dalam kelompok berisiko tinggi terkena kanker kulit melanoma. Karena tingkat pertumbuhan melanoma yang cepat, penundaan pengobatan terkadang dapat berarti perbedaan antara hidup dan mati.

Melanoma hanya menyumbang sekitar 1% dari semua kanker kulit, tetapi menyebabkan sebagian besar kematian terkait kanker kulit. Ini adalah salah satu kanker paling umum pada orang muda di bawah 30 tahun, terutama pada wanita muda.

Insiden melanoma telah meningkat secara dramatis selama 30 tahun terakhir. Sudah diterima secara luas bahwa peningkatan paparan ultraviolet (UV) adalah salah satu alasan utama peningkatan pesat jumlah kasus melanoma ini.

Apa saja gejala atau tanda melanoma?

Mengetahui cara mengenali melanoma adalah penting karena melanoma dini sangat dapat diobati. Melanoma dapat muncul sebagai tahi lalat, bercak bersisik, luka terbuka atau benjolan yang menonjol.

Gunakan perangkat memori “ABCDE” untuk mempelajari tanda-tanda peringatan bahwa suatu tempat di kulit kamu mungkin adalah melanoma:

  • A adalah untuk Asimetri. Kebanyakan melanoma tidak simetris. Jika kamu menggambar garis melalui bagian tengah lesi, kedua bagian tidak cocok, sehingga terlihat berbeda dari tahi lalat biasa yang bulat hingga lonjong dan simetris.
  • B untuk Border (batas). Batas melanoma cenderung tidak rata dan mungkin memiliki tepi bergigi atau berlekuk, sedangkan tahi lalat umum cenderung memiliki batas yang lebih halus dan rata.
  • C untuk Colour (warna). Beberapa warna adalah tanda peringatan. Sementara tahi lalat jinak biasanya satu warna coklat, melanoma mungkin memiliki warna yang berbeda dari coklat, cokelat atau hitam. Saat tumbuh, warna merah, putih atau biru juga dapat muncul.
  • D adalah untuk Diameter atau darkness (gelap).  Meskipun ideal untuk mendeteksi melanoma saat kecil, ini merupakan tanda peringatan jika lesi berukuran penghapus pensil (berdiameter sekitar 6 mm, atau inci) atau lebih besar. Beberapa ahli mengatakan penting juga untuk mencari lesi apa pun, berapapun ukurannya, yang lebih gelap dari yang lain. Melanoma amelanotik yang langka tidak berwarna.
  • E adalah untuk Berkembang. Setiap perubahan ukuran, bentuk, warna, atau peningkatan bintik pada kulit kamu, atau gejala baru apa pun di dalamnya, seperti pendarahan, gatal, atau pengerasan kulit, mungkin merupakan tanda peringatan melanoma.

Beberapa melanoma tidak sesuai dengan aturan ABCDE, jadi beritahu doktermu tentang luka yang tidak akan hilang, benjolan atau ruam yang tidak biasa atau perubahan pada kulit kamu atau tahi lalat yang ada.

Cara lain untuk mengenali melanoma adalah tanda”itik jelek”. Jika salah satu tahi lalat kamu terlihat berbeda dari yang lain, itu adalah itik jelek dan harus diperiksa oleh dokter kulit.

Penyebab melanoma

Kebanyakan ahli setuju bahwa faktor risiko utama untuk melanoma adalah paparan sinar matahari yang berlebihan, terutama kulit terbakar saat kamu masih muda. Statistik menunjukan 86% melanoma disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV) matahari. 

Paparan UV dapat menyebabkan kerusakan pada DNA sel, membuat perubahan pada gen tertentu yang mempengaruhi bagaimana sel tumbuh dan membelah. Potensi masalah muncul ketika DNA kulit kamu rusak dan sel-sel itu mulai bereproduksi.

Radiasi UV dari tanning bed juga meningkatkan risiko melanoma dan telah ditetapkan sebagai karsinogen (penyebab kanker) oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Penggunaan tanning bed mungkin terkait dengan lebih dari 6.000 kasus melanoma per tahun di Amerika Serikat.

Melanoma lebih sering terjadi pada orang kulit putih, tetapi dapat terjadi pada orang dari semua jenis kulit. Orang dengan kulit lebih gelap paling sering mengalami melanoma di telapak tangan, telapak kaki, dan kuku.

Penyebab melanoma lainnya:

1. Riwayat keluarga

Riwayat keluarga positif pada 5% hingga 10% pasien; risiko 2,2 kali lipat lebih tinggi dengan setidaknya satu kerabat yang terkena dampak. 

2. Karakteristik pribadi 

Mata biru, rambut pirang dan/atau merah, kulit pucat; reaksi kulit terhadap sinar matahari (mudah terbakar sinar matahari); bintik-bintik; nevi melanositik jinak dan/atau displastik (jumlah menunjukkan korelasi yang lebih kuat daripada ukuran); keadaan imunosupresif (pasien transplantasi, keganasan hematologi)

3. Paparan sinar matahari seumur hidup

Paparan radiasi UVB dan UVA yang tinggi (Bukti terbaru menunjukkan bahwa risiko melanoma lebih tinggi pada orang yang menggunakan tabir surya. Karena tabir surya sebagian besar menghalangi UVB, orang yang menggunakan tabir surya mungkin lebih terpapar UVA daripada masyarakat umum, asalkan orang-orang itu terpapar sinar matahari lebih banyak daripada masyarakat luas); lintang rendah; jumlah sengatan matahari yang melepuh; penggunaan tanning bed.

4. Status sosial ekonomi

Status sosial ekonomi yang lebih rendah mungkin terkait dengan penyakit yang lebih lanjut pada saat deteksi. Satu survei terhadap pasien yang baru didiagnosis menemukan bahwa individu dengan SES rendah mengalami penurunan persepsi risiko melanoma dan pengetahuan tentang penyakit tersebut.

Pengobatan kanker kulit 

Perawatan melanoma tergantung pada stadium melanoma dan kesehatanmu secara umum. Pembedahan biasanya merupakan pengobatan utama untuk melanoma. Prosedur ini melibatkan pemotongan kanker dan beberapa kulit normal di sekitarnya. 

Jumlah kulit sehat yang diangkat akan tergantung pada ukuran dan lokasi kanker kulit. Biasanya, eksisi bedah (pengangkatan) melanoma dapat dilakukan dengan anestesi lokal di kantor dokter kulit. 

Kasus yang lebih lanjut mungkin memerlukan jenis perawatan lain selain atau alih-alih operasi. Perawatan untuk melanoma:

  • Bedah Melanoma: Pada tahap awal, pembedahan memiliki kemungkinan besar untuk dapat menyembuhkan melanoma kamu. Dokter akan membuat kulit mati rasa dengan anestesi lokal dan menghilangkan melanoma dan margin (kulit di sekitarnya yang sehat).
  • Imunoterapi: imunoterapi merangsang sistem kekebalan kamu sendiri untuk membantu melawan kanker.
  • Limfadenektomi: Dalam kasus di mana melanoma telah menyebar, pengangkatan kelenjar getah bening di dekat lokasi diagnosis utama mungkin diperlukan. Ini dapat mencegah penyebaran ke area lain di tubuh kamu.
  • Metastasektomi: Metastasektomi digunakan untuk menghilangkan potongan kecil melanoma dari organ.
  • Terapi kanker yang ditargetkan: Dalam pilihan pengobatan ini, obat digunakan untuk menyerang sel kanker tertentu. Pendekatan “bertarget” ini mengejar sel-sel kanker, membiarkan sel-sel sehat tidak tersentuh.
  • Terapi Radiasi: Terapi radiasi mencakup perawatan dengan sinar berenergi tinggi untuk menyerang sel kanker dan mengecilkan tumor.

Beberapa pasien dengan kanker kulit melanoma dapat berpartisipasi dalam uji klinis. Yang terpenting, kamu harus berhati-hati jika kulit sudah menunjukkan gejala dan jangan takut untuk memeriksanya.

9 Contoh Self Reward untuk Kesehatan Mental!

Menjaga kesehatan fisik dan mental sangatlah penting. Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental, yaitu dengan melakukan self reward atau memberi penghargaan untuk diri sendiri. Hal itu mungkin terdengar seperti memanjakan diri sendiri. Tapi, sebenarnya self reward justru bisa memberikan energi. 

Pemberian reward harus berdasarkan hal-hal yang kamu sukai. Jadi, apa yang dianggap self reward bisa berbeda bagi setiap orang. Nah, untuk lebih jelasnya, simak apa itu self reward, seberapa penting, serta apa saja contohnya yang tepat. 

Apa itu self reward?

Self reward adalah istilah yang dipakai ketika seseorang memberikan hadiah untuk mengapresiasi dirinya sendiri. Dengan kata lain, self reward adalah segala jenis aktivitas yang dilakukan oleh seseorang untuk menghargai hal-hal yang telah dicapai. 

Bentuknya bisa beragam dan tidak selalu berupa barang. Misalnya, seseorang bisa meluangkan waktu untuk menonton film kesukaannya atau mendengarkan musik favoritnya. Tujuan memberi hadiah ini dilakukan untuk meningkatkan suasana hati dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

9 Contoh self reward untuk kesehatan mental

Hadiah sebagai bentuk penghargaan diri sendiri hendaknya menjadi sesuatu yang menyenangkan bagi kamu. Setiap orang pun bisa memiliki contoh yang berbeda sesuai dengan tindakan favoritnya. Nah, contoh self reward yang umum meliputi:

1. Menonton acara favorit

menonton film favorit
Menonton film favorit

 

Menonton acara yang kamu sukai bisa membuat pikiran lebih rileks. Jika kamu gemar menonton film, beristirahatlah sejenak dan tonton beberapa episode acara atau film yang kamu sukai.

2. Menikmati alam

Menikmati alam bisa berdampak bagus untuk kesehatan mental dan emosional. Mungkin kamu bisa pergi jalan-jalan, menyirami tanaman, atau sekadar duduk di teras rumah sambil mengamati hal-hal di sekitar rumah.

3. Melakukan olahraga

Jika melakukan olahraga bisa memicu semangat kamu, coba luangkan waktu untuk melakukannya. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, hal ini juga berdampak baik bagi kesehatan mental.

4. Tidur yang cukup

Tidak cukup tidur bisa memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan. Kamu bisa menerapkan juga pola tidur bifasik. Tidur sejenak bisa membantu untuk memulihkan otak. Bahkan, tidur hanya dalam waktu 10 menit saja bisa mengisi ulang energi. Apalagi jika kamu mungkin memiliki waktu tidur  yang kurang setiap harinya. 

5. Menikmati makan siang favorit

Kamu bisa menikmati makan siang dengan memilih makanan favorit kamu atau menyiapkan makanannya sendiri di dapur. Misalnya, kamu bisa mencoba untuk membuat salad, pasta, dan sebagainya.

6. Membaca buku

membaca buku
membaca buku favorit

 

Contoh self reward selanjutnya adalah membaca buku. Sebelum tidur, kamu bisa bersantai dengan membaca buku. Coba selesaikan pembacaan beberapa lembar buku yang kamu sukai. Membaca pun ternyata juga dapat menjadi sarana self healing dan melepas stres, lho. 

7. Menelepon orang tercinta

Kamu mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk berkomunikasi secara mendalam dengan orang-orang yang kamu cintai. Ketika bekerja, secara umum percakapan yang kamu lakukan bersama orang lain selalu berkaitan dengan pekerjaan. Sebagai self reward, kamu bisa menelepon teman, sahabat, orang tua, kekasih, atau orang lain yang memiliki kedekatan denganmu. 

8. Bermain game online

Bermain game online merupakan contoh self reward lainnya. Ketika kamu merasa jenuh atau bosan, kamu bisa melakukannya. Meskipun bermain game memang menyenangkan, sebaiknya kamu melakukannya dalam batas wajar ya, tidak berlebihan. 

9. Bermain dengan hewan peliharaan

Apabila kamu mempunyai hewan peliharaan seperti anjing atau kucing, kamu bisa bermain bersama mereka. bermain bersama hewan peliharaan ini bisa membantu kamu untuk mengurangi stres, lho. 

Pentingnya self reward untuk kesehatan mental

Self reward memberikan pengaruh bagi kesehatan mental. Pentingnya self reward untuk kesehatan mental, antara lain:

1. Menjaga kesehatan fisik dan mental

Beberapa orang bisa bekerja dengan baik di bawah tekanan. Namun, terkadang tekanan ini bisa membuat kamu merasa lelah. Maka dari itu, penting untuk memberikan hadiah bagi diri sendiri agar kesehatan mental dan fisik tetap terjaga. 

2. Memotivasi agar menjadi lebih baik

Memberikan hadiah tidak hanya secara efektif memberikan istirahat bagi mental namun juga memotivasi kamu untuk menjadi lebih baik. Menghargai diri sendiri dengan pemberian hadiah dapat mengembalikan motivasi ketika kamu merasa ingin menyerah.

3. Mengatasi stres

Self reward bisa dijadikan sebagai obat yang mengatasi stres dan penat, lho. Pasalnya, ketika kamu memberikan hadiah kepada diri sendiri, otak akan menghasilkan hormon dopamin yang membuat kamu merasa lebih baik dan bahagia. 

Hormon tersebut juga bertindak sebagai pereda stres. Dengan demikian, memberikan hadiah untuk diri sendiri diperlukan untuk menjaga dan memulihkan kesehatan mental. Memberikan hal-hal yang sederhana untuk diri sendiri dapat memberikan energi yang positif. 

4. Mengembangkan kreativitas dan kepercayaan diri

Memberikan hadiah pada diri sendiri dapat membantu untuk mengembangkan kreativitas. Selain kreativitas, hal ini juga membantu kamu untuk mengembangkan kepercayaan diri. 

Itulah penjelasan mengenai self reward yang perlu kamu ketahui. Jadi, self reward bisa dilakukan dengan hadiah-hadiah kecil maupun aktivitas-aktivitas yang sederhana namun menyenangkan. Cobalah lakukan hal-hal yang kamu sukai sebagai bentuk apresiasi terhadap dirimu sendiri.

 

Ladies, Ini Penyebab Sakit Kepala dan Pundak Terasa Berat

Sakit kepala mungkin salah satu penyakit paling umum yang diderita banyak orang. Namun, bagaimana jika sakit kepala juga disertai rasa sakit yang lain. Misalnya, sakit kepala dan pundak terasa berat sekaligus.

Jika kondisi ini sudah kamu alami, pasti rasanya sangat tidak nyaman dan bisa menghambat aktivitas harian kamu. Untuk mengetahui apa pengobatannya, yuk cari tahu lebih banyak tentang kondisi ini.

Apa itu sakit kepala dan pundak terasa berat?

Sakit kepala dan pundak terasa berat adalah istilah lain untuk nyeri sakit kepala cervicogenic atau cervicogenic headache (CGH). CGH dapat terjadi sebagai nyeri terus menerus yang biasanya dirasakan di kepala, leher, bahu, dan/atau lengan.

Gejala CGH hampir selalu terjadi di satu sisi kepala dan/atau leher. Gejala umum CGH mungkin termasuk berikut ini:

  • Nyeri tumpul, intensitas sedang hingga berat. Rasa sakit CGH ini paling sering digambarkan sebagai tidak berdenyut dan dengan intensitas sedang hingga berat di daerah kepala dan leher.
  • Nyeri di beberapa area. Dari belakang kepala, nyeri dapat meluas ke arah depan mengikuti kulit kepala, dahi, area sekitar mata, pelipis, dan area di sekitar telinga.
  • Penglihatan kabur pada satu mata. Penglihatan kabur dapat dirasakan di mata sisi yang terkena
  • Nyeri di bawah leher. Nyeri di bahu, lengan, atau di antara tulang belikat juga sering terjadi.

Ada pula kemungkinan untuk menderita CGH tanpa disertai nyeri leher. Terkadang masalah sendi serviks tidak menimbulkan rasa sakit. Ini juga merupakan indikasi dari masalah leher yang menyebabkan sakit kepala. Frekuensi dan durasi nyeri dapat bervariasi setiap kali CGH terjadi.

Penyebab sakit kepala dan pundak terasa berat

Ada banyak kemungkinan penyebab kepala dan pundak terasa berat. Berikut ini beberapa penyebabnya:

1. Otot tegang

Setiap cedera yang menyebabkan ketegangan atau nyeri pada otot-otot kepala dan leher dapat membuat kepala kamu terasa berat dan lebih sulit untuk ditopang. Cedera karena olahraga, kecelakaan mobil, atau kelelahan leher yang disebabkan oleh mengangkat barang berat, dapat membuat otot leher tegang dan menyebabkan kepala terasa berat.

Gejala lain dari ketegangan otot di leher meliputi: kejang otot, kekakuan, rasa sakit, rentang gerak terbatas, dan pembengkakan.

Jika kamu duduk seharian di depan komputer, leher dan mata kamu mungkin juga terasa tegang karena kelelahan. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tertekan dan pusing. Pastikan untuk sering beristirahat di siang hari untuk mengistirahatkan leher dan mata kamu. Mempraktikkan aturan 20-20-20 dapat membantu kamu mencegah ketegangan mata dan memberi kamu waktu untuk mengistirahatkan leher.

2. Whiplash 

Whiplash terjadi ketika otot dan ligamen leher kamu melampaui rentang gerak normal. Kepala bergerak mundur dan kemudian maju secara tiba-tiba dengan kekuatan yang berlebihan. Cedera paling sering terjadi setelah kecelakaan mobil di bagian belakang, tetapi juga bisa diakibatkan oleh wahana taman hiburan, penyalahgunaan, jatuh, atau cedera olahraga.

Gejala umum whiplash meliputi: kaku di leher, rasa sakit, sakit kepala di dekat pangkal tengkorak, dan pusing. Rasa sakit dan kaku di leher yang terkait dengan whiplash serta sakit kepala di dekat pangkal tengkorak bisa membuat kepala kamu terasa lebih berat dari biasanya. Lihat lebih lanjut tentang whiplash dan beberapa perawatan di rumah.

3. Gegar otak atau cedera kepala

Cedera kepala adalah cedera pada kepala, otak, atau kulit kepala. Salah satu jenis cedera kepala yang disebut gegar otak terjadi ketika otak kamu memantul ke dinding tengkorak kamu.

Gejala gegar otak dapat bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah cedera. Kamu mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, vertigo, kelelahan, kantuk, dan penglihatan kabur, yang juga dapat menyebabkan perasaan kepala yang lebih berat dari biasanya.

4. Kelelahan

Secara umum, kelelahan adalah perasaan lelah yang berlebihan. Kamu mungkin merasa lelah karena kurang tidur atau bahkan karena mabuk, tetapi ada juga beberapa kondisi medis yang dapat membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu.

Secara umum, kelelahan yang berlebihan dapat membuat kamu lebih sulit untuk menahan kepala sepanjang hari. Kamu mungkin merasa perlu terus-menerus untuk berbaring atau beristirahat. Jika kamu merasa kelelahan terus-menerus bersama dengan perasaan berat di kepala, itu bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang mendasarinya.

5. Kecemasan

Kecemasan adalah perasaan takut, gugup, atau khawatir sebelum, selama, atau setelah peristiwa stres. Serangan kecemasan juga dapat menyebabkan tekanan dan berat di kepala bersama dengan jantung berdebar kencang, berkeringat, dan sulit berkonsentrasi.

Kecemasan berlebih dapat menyebabkan kepala terasa berat karena jenis sakit kepala yang dikenal sebagai sakit kepala tegang yang umum terjadi pada orang dengan gangguan kecemasan. Sakit kepala ini sering digambarkan sebagai perasaan seperti ada pita ketat yang melilit kepala.

6. Migrain

Migrain berbeda dengan sakit kepala. Biasanya kondisi ini terasa lebih intens, bahkan melemahkan, dan datang dengan banyak gejala selain sakit kepala, seperti:

  • kelelahan
  • kepekaan terhadap cahaya dan suara
  • leher kaku
  • mual dan muntah
  • sakit kepala berdenyut dan berdenyut
  • vertigo terkait migrain

Perasaan kepala yang berat dapat disebabkan oleh leher yang kaku, kelelahan, dan sakit kepala yang berhubungan dengan migrain. Jika kamu mengalami migrain, inilah semua yang perlu kamu ketahui.

7. Masalah vestibular

Perasaan kepala yang berat dapat disebabkan oleh gangguan vestibular. Sistem vestibular mencakup bagian telinga bagian dalam dan otak yang mengontrol keseimbangan dan gerakan mata.

Gejala gangguan vestibular meliputi: gangguan pendengaran, vertigo, atau perasaan seperti ruangan berputar, tersandung saat berjalan, tinnitus, atau telinga berdenging, sakit kepala, dan meniere.

8. Alergi

Alergi musiman, juga dikenal sebagai hay fever atau rinitis alergi, dapat membuat kepala terasa berat karena gejalanya sering mengakibatkan tekanan dan kemacetan di kepala. Gejala umum rinitis alergi meliputi: bersin, hidung tersumbat, pilek, tenggorokan gatal, mata gatal atau berair, tekanan sinus, sakit kepala, kelelahan, dan tekanan atau kemacetan telinga.

Sakit kepala, sinus dan telinga tersumbat, dan perasaan tidak sehat secara umum dapat membuat kepala kamu terasa lebih berat dari biasanya. Pelajari penyebab, perawatan, dan pengobatan rumahan untuk rinitis alergi.

9. Infeksi sinus

Infeksi sinus, juga disebut sinusitis, terjadi ketika rongga hidung meradang. Sinusitis biasanya disebabkan oleh virus, dan mungkin merupakan bagian dari pilek. Infeksi sinus juga bisa disebabkan oleh bakteri atau jarang infeksi jamur pada sinus.

Infeksi sinus dapat menyebabkan tekanan dan nyeri pada wajah, serta hidung tersumbat dan sakit kepala. Mengetahui gejala sinusitis dapat membantu kamu mengobatinya dengan lebih baik.

10. Tumor otak

Penting untuk kamu tahu, bahwa tumor otak sangat jarang terjadi. Kepala yang berat mungkin merupakan salah satu gejala tumor otak karena tekanan yang ditimbulkan tumor di tengkorak. 

Kemungkinan akan ada gejala lain, seperti: sering sakit kepala, kejang, mual dan muntah, masalah penglihatan atau pendengaran, kelemahan otot lengan, kaki, atau wajah, serta masalah perilaku dan kognitif, seperti ingatan yang buruk atau ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Cara mengobati sakit kepala dan pundak terasa berat

Gaya hidup sehat dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu mencegah sakit kepala seperti ini. Kamu bisa meniru beberapa perubahan gaya hidup berikut.

  • Makan makanan bergizi dengan jadwal teratur. Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan, dan minum banyak air setiap hari.
  • Berolahraga secara teratur. Olahraga melepaskan bahan kimia dalam tubuh kamu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak. Dengan izin dokter kamu, pilih olahraga apa pun yang kamu sukai, apakah itu berjalan, berenang, atau bersepeda. Mulai perlahan; berolahraga terlalu keras dapat memicu beberapa jenis sakit kepala.
  • Tidur cukup. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari — bahkan di akhir pekan. Bersantailah sebelum kamu pergi tidur. Jika kamu tidak tertidur dalam waktu 15 menit, bangun dan baca atau lakukan sesuatu yang menenangkan sampai kamu mengantuk. Hindari obat-obatan (termasuk beberapa obat sakit kepala) yang mengandung kafein dan stimulan lain yang dapat mempengaruhi tidur.
  • Hindari kafein yang berlebihan. Sementara kafein dapat membantu mengurangi sakit kepala, penggunaan kafein harian yang berat – lebih dari 400 miligram kafein sehari (sekitar empat cangkir kopi biasa) – dapat menyebabkan sakit kepala dan lekas marah. 
  • Berhenti merokok. Nikotin dalam asap rokok mengurangi aliran darah ke otak, dan memicu reaksi pada saraf di bagian belakang tenggorokan, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

5 Tips cepat redakan sakit kepala

Jika sakit kepala dan sakit pundak menyerang secara mendadak dan kamu tak mempunyai obat, cobalah latihan pernapasan ini.

  • Berbaring telentang atau duduk nyaman dengan kaki rata di lantai; tangan di pangkuanmu.
  • Bayangkan dirimu berada di tempat yang damai, mungkin pantai atau hutan yang tenang. Simpan adegan ini dalam pikiran.
  • Tarik dan buang napas perlahan dan dalam selama setidaknya 10 menit.
  • Setelah selesai, duduklah dengan tenang selama satu atau dua menit.
  • Cobalah untuk berlatih latihan pernapasan ini atau bentuk relaksasi lainnya setiap hari.

Kenali Obat Kencing Nanah Dan Juga Gejalanya

Kencing nanah atau gonore atau infeksi gonokokal sistemik, dapat menyerang siapa saja terlepas dari usia dan jenis kelamin. Untungnya, gonore dapat diobati dengan antibiotik. Yuk, cari tahu apa obat kencing nanah yang tepat.

Apa itu kencing nanah?

Kencing nanah adalah penyakit menular seksual yang sangat menular yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae. Meskipun infeksi sering ditemukan di alat kelamin, mereka juga dapat ditemukan di rektum dan tenggorokan.

Gonore tidak dapat menyebar melalui permukaan yang bersentuhan seperti dudukan toilet, tetapi dapat menyebar melalui seks anal, oral, dan vagina tanpa pelindung. Tidak semua orang yang terinfeksi gonore mengalami gejala. Ketika gejala muncul, mereka dapat berbeda antara orang dengan vagina dan orang dengan penis.

Gejala kencing nanah pada wanita

Kencing nanah ditularkan melalui aktivitas seksual, termasuk seks oral, anal, atau vagina, dengan orang yang membawa infeksi. Risiko tertular infeksi meningkat jika kamu melakukan hubungan seks tanpa kondom.

Sangat penting bagi orang yang aktif secara seksual untuk melakukan skrining dan tes IMS secara teratur, karena tidak semua orang dengan gonore akan memiliki gejala. Faktanya, lebih dari setengah orang yang terinfeksi mungkin tidak menunjukkan gejala dan tidak menyadari adanya infeksi. 

Kencing nanah adalah infeksi bakteri yang merupakan penyakit menular seksual (PMS). Inilah alasan mengapa individu yang aktif secara seksual, terutama yang muda dan berganti-ganti pasangan, harus sering melakukan tes. 

Jika tidak menjalani obat kencing nanah, hal tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang lebih serius. Beberapa dapat terinfeksi penyakit radang panggul (PID) pada wanita, epididimitis pada pria, dan infertilitas pada keduanya.

Meskipun banyak orang yang terinfeksi tidak menunjukkan gejala, ada beberapa tanda yang dapat mengarah pada diagnosis. Gejala-gejala gonore pada wanita adalah:

  • Sakit tenggorokan
  • Keputihan yang berubah warna atau berlebihan
  • Sakit saat berhubungan seks
  • Nyeri tajam di perut bagian bawah
  • Peningkatan urgensi buang air kecil
  • Menyengat atau sakit saat buang air kecil
  • Konjungtivitis

Mengingat banyak gejala yang mirip dengan penyakit menular lainnya, seperti klamidia, hal itu membuat kencing nanah lebih sulit untuk diidentifikasi. Inilah sebabnya mengapa gejala saja jarang cukup untuk mendiagnosis penyakit ini.

Meskipun tidak nyaman untuk berbicara dengan dokter tentang masalah pribadi, penting untuk bersikap terbuka dan menjawab pertanyaan dengan jujur. Mereka ada untuk membantu, dan semakin banyak informasi yang mereka miliki, semakin baik perawatan yang dapat mereka berikan sehingga kamu dapat kembali ke diri kamu yang paling sehat.

Diagnosis Kencing Nanah

Pengujian kencing nanah dilakukan dengan menyeka tempat yang terinfeksi (rektum, tenggorokan, leher rahim) dan mengidentifikasi bakteri di laboratorium baik melalui kultur bahan dari swab (tumbuh bakteri) atau identifikasi bahan genetik dari bakteri. Terkadang tes tidak menunjukkan bakteri karena kesalahan pengambilan sampel (area sampel tidak mengandung bakteri) atau kesulitan teknis lainnya, bahkan ketika wanita tersebut mengalami infeksi.

Tes yang lebih baru untuk mendiagnosis kencing nanah melibatkan penggunaan probe DNA atau teknik amplifikasi (misalnya, reaksi berantai polimerase, atau PCR) untuk mengidentifikasi materi genetik bakteri. Tes ini lebih mahal tetapi biasanya menghasilkan hasil yang lebih cepat.

Cara mengobati kencing nanah pada wanita

Pengobatan kencing nanah tidak dapat dilakukan dengan perawatan rumahan. Namun, penyakit menular seksual ini bisa disembuhkan dengan antibiotik. Perawatan yang paling umum adalah injeksi antibiotik tunggal ceftriaxone dan dosis tunggal azitromisin oral, menurut pedoman pengobatan Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

CDC merekomendasikan dosis tunggal 500 mg ceftriaxone intramuskular. Berikut obat kencing nanah:

  • Ceftriaxone (Rocephin), diberikan secara intramuskular atau intravena. Efek sampingnya meliputi pembengkakan pada sisi injeksi, mual, diare.
  • Azitromisin (Zithromax), tablet oral 1 g diminum bersamaan dengan injeksi ceftriaxone. Beberapa efek samping adalah diare, muntah, sakit kepala.
  • Doxycycline (Vibramycin), tablet oral 100 mg diminum dua kali sehari selama satu minggu.

Tes lanjutan sangat diperlukan untuk memastikan infeksi berhasil diobati atau tidak. Karena infeksi ulang adalah umum, pria dan wanita dengan gonore harus diuji ulang tiga bulan setelah pengobatan infeksi awal, terlepas dari apakah mereka mengonsumsi obat kencing nanah.

Menoragia: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Menoragia merupakan istilah yang merujuk pada kondisi perdarahan menstruasi yang berlebihan dan memanjang.

Menoragia dapat dialami pada satu siklus menstruasi ataupun lebih (kronis).

Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kelainan struktur di dalam rahim hingga ketidakseimbangan hormon tubuh maupun penyakit lainnya.

Menoragia yang tidak ditangani dengan tepat akan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Lalu, apa saja penyebab dan gejala lain yang ditimbulkannya? Untuk mengetahuinya, yuk kita simak ulasannya berikut ini.

Menoragia adalah

Menoragia atau lebih tepatnya disebut dengan perdarahan uterus abnormal (abnormal uterine bleeding) adalah kondisi perdarahan yang berlebihan atau memanjang pada siklus menstruasi.

Normalnya, rata-rata darah yang hilang selama periode menstruasi diperkirakan sebanyak 2 – 3 sendok makan, yakni setara dengan 30 – 45 mililiter, selama 4 – 5 hari.

Akan tetapi, individu yang mengalami menoragia akan mengalami perdarahan yang berlangsung lebih dari 7 hari atau perlu mengganti lebih dari 1 pembalut setiap kurang dari 2 jam secara berturut-turut.

Kondisi ini dapat berkaitan dengan beberapa kondisi termasuk adanya kelainan pada rahim, gangguan keseimbangan hormon, dan sebagainya.

Perdarahan Menstruasi yang Berlebihan: Waspadai Gejalanya

Penyebab menoragia

Perdarahan menstruasi yang berlebih dan memanjang bisa disebabkan oleh banyak hal yang mendasarinya.

Menurut The International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) dan The American Congress of Obstetricians-Gynecologist, penyebab menoragia dapat dibagi ke dalam tiga kategori, yakni:

  • Penyebab struktural, misalnya masalah pada uterus
  • Penyebab non struktural, misalnya masalah pada keseimbangan hormon
  • Penyakit atau kelainan lainnya

Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan menoragia, meliputi:

  • Efek samping penggunaan alat kontrasepsi intrauterin (IUD)
  • Fibroid rahim
  • Ketidakseimbangan hormon, misalnya pada kondisi sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Siklus menstruasi tanpa diikuti ovulasi (anovulasi)
  • Kehamilan ektopik dan komplikasi kehamilan lainnya
  • Polip rahim
  • Adenomiosis
  • Penggunaan obat tertentu seperti antikoagulan
  • Penyakit tiroid
  • Penyakit Von Willebrand dan kelainan darah bawaan lainnya
  • Kanker rahim (endometrium)
  • Penyakit liver
  • Penyakit ginjal

Menoragia dapat disebabkan oleh berbagai sebab yang berbeda-beda.

Jadi, apabila kamu mengalami perubahan pada siklus menstruasi yang berbeda dari biasanya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau layanan kesehatan terdekat, ya.

7 Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur Serta Cara Mengatasinya

Faktor risiko menoragia

Faktor risiko menoragia pada setiap individu berbeda-beda, tergantung pada usia dan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Pada siklus menstruasi normal, sel telur akan dilepaskan oleh ovarium dan menstimulasi tubuh untuk memproduksi hormon progesterone yang berperan dalam keseimbangan siklus menstruasi.

Adanya kondisi yang menyebabkan sel telur tidak dilepaskan akan memengaruhi kadar progesterone dan kemudian akan menyebabkan pendarahan menstruasi berlebihan.

Berikut beberapa faktor risiko terjadinya menoragia pada wanita:

  • Anovulasi. Hal ini umumnya terjadi pada saat remaja perempuan pada tahun pertama setelah mengalami menstruasi yang pertama (menarche).
  • Adanya kelainan patologis pada rahim, berupa fibroids, polip, dan adenomiosis yang dialami wanita usia produktif. Akan tetapi, penyakit lain seperti kanker rahim, kelainan pembekuan darah, efek samping pengobatan, dan penyakit pada ginjal serta liver juga diketahui berperan dalam kondisi ini.

Mau Tahu Siklus Haid yang Normal? Ini Cara Perhitungannya

Gejala menoragia

Siklus menstruasi yang tidak teratur cukup sering dialami oleh wanita.

Terkadang, periode menstruasi dapat berlangsung lebih lama atau banyak jika dibandingkan dengan bulan sebelumnya.

Akan tetapi, menoragia merupakan kondisi yang berbeda. Gejala menoragia dapat berupa:

  • Darah menstruasi yang memenuhi lebih dari 1 pembalut setiap jam selama beberapa jam berturut-turut
  • Pemakaian 2 pembalut secara bersamaan untuk menyerap darah menstruasi
  • Kamu perlu mengganti pembalut saat tengah malam
  • Periode menstruasi berlangsung selama lebih dari 7 hari
  • Menstruasi yang disertai dengan gumpalan darah yang berukuran lebih besar dari koin
  • Perdarahan menstruasi yang mengganggu aktivitas keseharian
  • Nyeri konstan atau kram pada area bawah perut selama menstruasi
  • Mengalami kelelahan, kekurangan energi, atau kesulitan bernapas

Gejala menoragia juga dapat mengganggu aktivitas keseharian. Dan pada kasus yang lebih berat, kamu perlu segera untuk menghubungi layanan kesehatan terdekat jika mengalami gejala sebagai berikut:

  • Mengalami pendarahan hebat disertai gumpalan darah yang besar
  • Mengalami nyeri atau kram yang hebat
  • Mengalami pusing dan pingsan

Oleh karena itu, penting untuk mengingat bagaimana pola di setiap periode siklus menstruasi kamu ya.

Mulailah dengan mencatat gejalanya secara lengkap, dari jumlah pembalut yang digunakan, rentang, hingga durasi menstruasi.

Adanya informasi tersebut akan membantu dokter mengetahui penyebab, diagnosis, dan pengobatan pada menoragia.

15 Tanda-Tanda Menstruasi Akan Segera Datang, Termasuk Mood Swing

Pengobatan menoragia

Pengobatan menoragia pada individu berbeda-beda bergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Sebelum memberikan pengobatan, dokter biasanya akan bertanya mengenai usia, riwayat kesehatan sebelumnya dan pola siklus menstruasi yang dimiliki.

Setelah itu, dokter akan menyarankan beberapa pemeriksaan tambahan dan memutuskan pengobatan yang sesuai.

Biasanya pengobatan menoragia disesuaikan dengan kondisi hemodinamik dan kesehatan individu secara umum.

Beberapa pilihan terapi atau pengobatan menoragia dapat berupa:

  • Pemberian suplemen zat besi untuk mengobati anemia
  • Pemberian pil kontrasepsi hormonal untuk mengembalikan siklus menstruasi dan mengurangi atau menghentikan perdarahan
  • Pemberian obat anti fibrinolitik seperti asam tranexamat
  • Terapi pil kontrasepsi hormonal yang mengandung estrogen, progesterone, atau kombinasi keduanya
  • Memasang alat kontrasepsi intrauterin hormonal (IUD hormonal) yang membantu mengurangi kram dan perdarahan

Selain obat-obatan tersebut di atas, obat anti inflamasi non-steroid (NSAID) seperti ibuprofen juga dapat digunakan untuk mengobati dismenore atau kram saat haid.

Akan tetapi, penggunaan beberapa obat NSAID lain seperti aspirin harus dihindari karena justru dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Selain obat-obatan, prosedur operasi juga dapat menjadi pilihan untuk menangani gejala menoragia.

Pilihan prosedur operasi disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan preferensi tiap individu. Beberapa prosedur operasi untuk menoragia meliputi:

  • Dilatasi dan kuretase. Merupakan prosedur pengangkatan lapisan di dinding rahim untuk mengurangi perdarahan menstruasi
  • Embolisasi arteri rahim. Prosedur ini dapat mengatasi fibroid dengan menghentikan suplai arteri yang memperdarahinya
  • Histeroskopi operatif. Prosedur ini dilakukan dengan memasukkan kamera kecil ke rahim untuk menilai kondisi dinding rahim dan mengangkat polip ataupun lapisan dinding rahim yang menyebabkan perdarahan berlebihan.
  • Ablasi ultrasound. Prosedur ini menggunakan gelombang ultrasonik untuk menghancurkan jaringan fibroid
  • Ablasi endometrium. Pada prosedur ini, lapisan dinding rahim akan dihancurkan secara permanen agar dapat menghentikan pendarahan
  • Miomektomi. Prosedur ini akan mengangkat fibroid rahim atau menghentikan pendarahan tanpa perlu mengangkat rahim
  • Histerektomi. Pada prosedur ini, dokter akan mengangkat rahim, serviks, dan terkadang ovarium. Prosedur ini juga sekaligus menghentikan menstruasi dan peluang untuk hamil secara permanen

Pencegahan menoragia

Karena menoragia dapat disebabkan oleh berbagai hal, maka belum ada langkah yang spesifik untuk mencegah kondisi ini.

Meski demikian kamu dapat membantu mengurangi gejala yang kamu alami dengan menerapkan pola hidup yang sehat seperti:

  • Memenuhi asupan cairan harian dengan minum air mineral untuk mencegah dehidrasi
  • Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dari sumber hewani seperti daging dan ikan dan sumber nabati seperti kacang-kacangan dan bayam

Nah, itu dia ulasan tentang menoragia yang penting untuk kamu perhatikan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat ya.

Apa Obat Tinnitus Di Apotik, Kondisi Telinga Berdering Yang Mengganggu?

Setiap orang pasti pernah mendengar suara dering dari dalam kepalanya sendiri atau tinnitus. Suara ini terkadang di satu bahkan di kedua telinga dalam kurun waktu sementara, bahkan ada yang lama. Kamu mungkin bertanya-tanya apakah ada obat tinnitus di apotik? Yuk, simak apa saja pengobatannya.

Tinnitus mempengaruhi 2,6 miliar orang di seluruh dunia. Umumnya, tinnitus dialami oleh kelompok usia yang lebih tua karena sering dikaitkan dengan gangguan pendengaran. Tinnitus juga lebih sering dialami oleh mereka yang memiliki pekerjaan dan gaya hidup yang mengarah pada paparan kebisingan yang keras.  

Gejala Tinnitus

Selain dering beberapa orang dengan tinnitus mungkin mendengar:

  • Berdengung
  • Denyut
  • Desis
  • Gemuruh
  • Kicau
  • Kletek
  • Mendesing 

Tinnitus yang terjadi berkali-kali dalam durasi yang lama tentunya sangat mengganggu. Karenanya perlu ditangani secepatnya. Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasan di bawah ini.

Perawatan untuk tinnitus tergantung pada kondisi yang mendasarinya. Banyak penyebab tinnitus tidak diketahui. Beberapa kasus tinnitus dapat diobati dengan bantuan audiolog yang melakukan biofeedback atau alat penyamaran. Obat-obatan dapat dihentikan jika itu adalah penyebab tinnitus. 

Perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam dan menghindari area yang bising juga dapat mencegah tinnitus. Obat juga telah terbukti membantu beberapa kasus tinnitus, seperti antibiotik ketika tinnitus disebabkan oleh infeksi telinga.

Apa penyebab tinnitus? 

Tinnitus bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi yang mendasarinya. Paparan suara keras dalam waktu lama adalah penyebab paling umum dari tinnitus. Paparan suara ini merupakan penyebab munculnya tinnitus yang paling sering, hingga 90 persen. Kebisingan menyebabkan kerusakan permanen pada sel peka suara koklea, organ berbentuk spiral di telinga bagian dalam. 

Tukang kayu, pilot, musisi rock, pekerja perbaikan jalan, dan orang yang bekerja dengan perangkat keras lainnya atau yang berulang kali mendengarkan musik keras. Paparan tunggal terhadap suara yang sangat keras tiba-tiba juga dapat menyebabkan tinnitus.

Berbagai kondisi dan penyakit lain dapat menyebabkan tinitus, termasuk:

1. Cedera pada kepala dan leher

Kondisi medis lainnya seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, masalah peredaran darah, anemia, alergi, kelenjar tiroid yang kurang aktif, penyakit autoimun, dan diabetes

2. Masalah leher atau rahang, seperti sindrom sendi temporomandibular (TMJ)

Obat-obatan tertentu — terutama aspirin, beberapa jenis antibiotik, antiperadangan, diuretik loop, dan antidepresan, serta obat kina; tinnitus dikutip sebagai efek samping potensial untuk sekitar 200 obat resep dan nonresep.

3. Otosklerosis, penyakit yang mengakibatkan pengerasan tulang kecil di telinga tengah

Penyumbatan telinga karena penumpukan kotoran telinga, infeksi telinga, atau jarang, tumor jinak pada saraf yang memungkinkan kita mendengar (saraf pendengaran)

4. Penyakit Meniere, yang mempengaruhi bagian dalam telinga

Tinnitus dapat memburuk pada beberapa orang jika mereka minum alkohol, merokok, minum minuman berkafein, atau makan makanan tertentu. Untuk alasan yang belum sepenuhnya jelas bagi para peneliti, stres dan kelelahan tampaknya juga memperburuk tinnitus.

Apakah tinnitus berbahaya?

Penting untuk mengunjungi profesional kesehatan ketika mengalami tinnitus karena dapat disebabkan oleh kondisi yang serius. Kamu dapat mendatangi dokter umum untuk pemeriksaan awal. Jika diperlukan tindak lanjutan, dokter akan mengarahkan kamu ke otolaryngologist (dokter telinga-hidung-tenggorokan), audiolog, atau ahli bedah saraf karena dugaan penyebab tinnitus.

Apa saja pilihan pengobatan untuk tinnitus?

Ada beberapa pilihan untuk pengobatan tinnitus, namun pengobatan tergantung pada kondisi yang mendasarinya. Sebagian besar kasus tinnitus akan hilang dengan sendirinya. Namun, kasus tinnitus kronis saat ini belum ada obatnya.

Opsi pengobatan berikut bisa kamu pertimbangkan:

Obat Antibiotik

Obat tinnitus di apotik terutama dianjurkan jika disebabkan oleg infeksi. Kadang-kadang obat lain diresepkan untuk membantu mengatasi gejala yang dialami, tetapi saat ini tidak ada obat yang disetujui FDA untuk tinnitus. Obat-obatan juga dapat diubah jika bersifat ototoksik, yang berarti menyebabkan kerusakan pada telinga bagian dalam. Obat ototoksik justru dapat menyebabkan tinnitus.

Perawatan lain 

Ada berbagai perawatan non-medis yang terbukti berhasil dengan tinnitus, seperti biofeedback dan hipnosis. Terapi untuk mengatasi tinnitus atau perubahan gaya hidup juga dapat membantu dalam mengelola tinnitus.

Cara lain atasi tinnitus tanpa obat

Jika kamu menderita Tinnitus, trik kecil sederhana ini dapat membantu kamu sedikit lega.

  • Letakkan telapak tangan di telinga kamu dengan jari-jari menempel dengan lembut di bagian belakang kepala.
  • Jari tengah kamu harus mengarah satu sama lain tepat di atas dasar tengkorak.
  • Letakkan jari telunjuk di atas jari tengah dan jentikkan (jari telunjuk) ke tengkorak membuat suara drum yang keras. 
  • Ulangi 40-50 kali.

Beberapa orang langsung merasakan kelegaan dengan metode ini. Ulangi beberapa kali sehari selama diperlukan untuk mengurangi tinitus. Alasan yang paling mungkin mengapa teknik ini berhasil adalah karena cara ini menyebabkan otot-otot di sekitar telinga rileks dan mengurangi ketegangan. 

Tak hanya mengonsumsi obat tinnitus di apotik, kamu juga bisa melakukan hal simpel untuk mengurangi kondisi ini. Selamat mencoba!

 

Tulang Kering Sakit? Olahraga Berlebihan Bisa Jadi Penyebabnya!

Apakah kamu pernah mengalami sakit tulang kering? Kondisi ini ditandai dengan nyeri di daerah tungkai bawah yang terjadi di sepanjang tulang kering atau tibia. Tulang ini terletak depan tungkai bawah yang memanjang dari bagian lutut hingga bagian mata kaki.

Rasa sakit yang dirasakan di sekitar tulang kering pada kaki tidak boleh dianggap remeh. Ini bisa menjadi gejala yang nyeri betis. Yuk ketahui penyebab tulang kering sakit dan cara mengobatinya segera!

Kenapa tulang kering sakit?

Nyeri pada tulang kering umumnya disebabkan oleh olahraga yang kuat dan terus-menerus yang melebihi kapasitas orang tersebut.

Namun, secara spesifik ada beberapa hal lain yang juga bisa menyebabkan shin splint. Berikut ini adalah penyebab shin splints:

1. Menggunakan sepatu yang salah saat berolahraga.

Sepatu olahraga dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan tulang kaki saat berolahraga. Jika kamu menggunakan sepatu yang salah saat berolahraga, risiko cedera akan semakin besar, terutama pada bagian kaki sebagai penyangga.

2. Berolahraga melebihi kapasitas.

Seseorang yang memaksa untuk berolahraga di luar kemampuannya akan mudah terluka. Misal, biasanya lari 3 km, tapi tiba-tiba naik drastis jadi 6km. Peningkatan intensitas latihan yang tiba-tiba dapat menyebabkan cedera pada tulang kaki kamu.

3. Kelebihan berat badan atau obesitas.

Tubuh orang gemuk membuat kaki cepat lelah saat membawa beban berlebih. Jadi, tak jarang tumpuan ini melukai kaki.

4. Telapak kaki cenderung rata.

Beberapa orang memiliki kaki datar yang membuatnya sulit untuk berjalan atau berlari untuk waktu yang lama. Hal ini karena adanya lekukan pada telapak kaki yang seharusnya berfungsi menyeimbangkan tumpuan namun tidak ada.

Jika tidak menggunakan alas kaki khusus (orthotics) akan berdampak semakin berat pada tulang kering dan tidak jarang terjadi shin splint ini.

Kondisi tulang kering sakit

Cedera tulang kering adalah kondisi nyeri di sepanjang bagian depan atau di kaki di bawah lutut. Hal ini karena bagian otot, sendi, serta jaringan pada tulang banyak aktivitas bekerja.

Gejala ringan yang muncul seperti peradangan otot, sedangkan pada kasus yang parah bisa disertai sedikit peregangan pada tulang kaki. Kondisi ini merupakan salah satu cedera yang paling umum terjadi saat berolahraga.

Cedera tulang rusuk paling sering terjadi pada atlet yang menambah kekuatan dan mengubah rutinitas latihan mereka. Peningkatan aktivitas otot yang terlalu banyak bekerja, tendon, dan jaringan tulang menyebabkan kondisi ini.

Penyebab tulang kering sakit

Berikut ini adalah penjelasan dari beberapa kondisi yang menyebabkan nyeri tulang kering kaki.

1. Cedera ringan

Cedera adalah salah satu penyebab paling umum dari sakit tulang kering. Kondisi ini karena saat kamu melakukan olahraga yang berat maupun mengalami cedera saat berolahraga.

Cedera ini bisa ditandai dengan sejumlah gejala, seperti bengkak, nyeri, memar, benjolan, pendarahan, hingga kelemahan atau kekakuan pada tulang kering kaki.

2. Memar tulang

Memar tulang dapat terjadi ketika cedera lebih parah, menyebabkan tulang merusak pembuluh darah. Darah dan cairan lain kemudian menumpuk di jaringan dan menyebabkan kerusakan.

Memar tulang ini bisa lebih dalam daripada memar biasa yang muncul pada permukaan kulit kamu. Selain itu, memar tulang kering merupakan salah satu jenis memar yang paling sering terjadi.

3. Patah tulang kering

Patah tulang atau patah tulang kering dapat terjadi karena cedera parah. Kondisi ini bisa disebabkan dari pukulan keras atau benturan pada kaki, seperti kecelakaan mobil, maupun jatuh dari ketinggian. Hal ini menyebabkan nyeri pada tulang kering serta membutuhkan perawatan segera.

4. Shin splints

Shin splints atau medial tibial stress syndrome adalah kondisi peradangan pada tendon, otot, dan jaringan tulang di sekitar tibia atau tulang kering kaki. Kondisi ini merupakan penyebab umum dari nyeri tulang kering saat berlari. Hal ini terjadi karena seringnya kamu menggunakan kaki pada bagian bawah sehingga memberi tekanan pada bagian otot, tendon, serta tulang kering kaki.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh aktivitas berdampak tinggi dan latihan kaki bagian bawah yang berulang, seperti pada pelari, penari, dan pesenam. Nyeri pada shin splints biasanya tajam dan berdenyut.

5. Displasia fibrosa

Displasia fibrosa adalah kelainan tulang langka berupa tumor jinak non-kanker. Orang dengan displasia fibrosa pada tulang kering kaki mungkin mengalami pertumbuhan jaringan fibrosa abnormal yang menggantikan tulang normal.

Gejala tulang kering sakit dan berbahaya

Gejala utama shin splint atau nyeri betis adalah sakit dan nyeri saat tulang kering diraba. Selain itu, pembengkakan ringan dapat terjadi di kaki bagian bawah. Berikut ini adalah gejala yang bisa dialami oleh penderita shin splints:

  • Rasa sakit akan dimulai dengan rasa sakit ringan atau nyeri di bagian depan kaki bagian bawah, kemudian meningkat menjadi rasa sakit yang tajam atau parah yang membuat sulit untuk berolahraga.
  • Nyeri yang berkembang dengan cepat dengan aktivitas atau olahraga
  • Nyeri di kedua sisi tulang kering
  • Rasa sakit secara bertahap akan membaik saat kamu beristirahat, dan terkadang hilang dengan berolahraga. Namun pada akhirnya, rasa sakit itu akan bertahan dan berlanjut, bahkan setelah beristirahat.
  • Otot sakit
  • Sakit di kaki bagian bawah
  • Nyeri yang diperparah saat bagian dalam tungkai bawah dipalpasi
  • Bengkak di kaki bagian bawah
  • Kesemutan dan kelemahan pada kaki

Cara mengobati tulang kering sakit

Sebagian besar kasus shin splints dapat diobati dengan perawatan diri yang sederhana, seperti:

  • Beristirahat.
  • Gunakan kompres es. Gunakan kompres es pada tulang yang terkena selama 15-20 menit, 4-8 kali selama beberapa hari. Hindari kontak langsung es dengan kulit. Gunakan pembungkus seperti handuk tipis.
  • Jaga kakimu tetap tegak.
  • Minum obat ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Lakukan latihan kelenturan dengan meregangkan otot kaki bagian bawah.
  • Kenakan sepatu yang menopang tubuh dengan baik, dengan sol yang memadai, untuk aktivitas sehari-hari.

Hentikan aktivitas yang menyebabkan tulang kering sakit, pastikan kamu melakukan latihan dengan cara yang benar. Serta, lakukan pemanasan sebelum berolahraga, dan peregangan ringan sebelum dan sesudah berolahraga.

9 Manfaat Masker Pepaya untuk Kecantikan Kamu Ladies!

Pepaya merupakan buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Rasanya cenderung manis dan memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan tubuh dan kulit. Mulai dari kesehatan mata, jantung, pencernaan hingga kecantikan.

Pepaya tidak hanya bisa dimakan langsung sebagai cemilan buah, namun juga bisa dijadikan masker untuk kebutuhan kecantikan. Apa saja manfaat masker pepaya? Yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini. 

Manfaat masker pepaya untuk wajah

Manfaat masker alami pepaya beragam sehingga masker ini kerap dijadikan alternatif kecantikan bagi para wanita. Dilansir dari healthline, kandungan dalam pepaya antara berupa Vitamin A, B, dan C, Enzim Papain dan kandungan lain yang bersifat antibakteri, antijamur dan bakteri sangat baik untuk kecantikan. 

Manfaat dari masker pepaya antara lain:

1. Meremajakan kulit

Asam alfa hidroksi dalam pepaya bisa mencegah penuaan dini sehingga kamu yang suka jenis masker ini akan memiliki kulit anti tua seperti kerutan, garis halus dan tanda penuaan. Masker dapat dipakai secara rutin 2x seminggu dengan menambahkan sesendok makan madu dan susu.

2. Mencerahkan warna kulit

Kamu yang sering berada di bawah sinar matahari pasti memiliki kulit belang dan sedikit gelap bukan? Manfaat masker pepaya bisa menjadi cara alami untuk memutihkan dan mencerahkan kembali kulit karena mengandung pemutih alami. Sifat pembersihan yang terdapat dalam masker pepaya akan melindungi kulit dari kerusakan dan membasmi sel kulit mati.

Kandungan vitamin A, C, E dan enzim dalam pepaya sangat membantu masker ini sebagai skin care sehari-hari.

3. Menyembuhkan tumit pecah

Tidak hanya untuk kulit wajah, jika kamu memiliki tumit yang sakit, pecah-pecah dan kering masker bisa menjadi cara alami untuk tumit kembali sehat, tikda sakit dan gatal. Pemakaian juga cukup mudah dan praktis, masker pepaya dapat dicampur dengan minyak zaitun dan dioleskan pada tumit setiap hari agar tumit cepat kembali sehat.

4. Memudarkan flek hitam

Flek hitam memang sangat mengganggu penampilan ya, ladies. Masker pepaya bisa bermanfaat memudarkan flek pudar karena ada pepaya dapat memperbaiki warna kulit. Selain itu kandungan berbagai vitamin dalam pepaya juga dapat mengencangkan kembali kulit yang mengendur dan kering.

5. Cegah jerawat dan breakout

Ekstrak jus pepaya mentah ternyata dapat mencegah jerawat dan wajah breakout. Ekstrak jus mengandung enzim chymopapain ini dapat diaplikasikan ke daerah yang berjerawat dengan perlahan dan hati-hati. Akan ada perbedaan jika jus pepaya ini ini digunakan dengan rutin dan teratur.

6. Membantu rambut lebih berkilau

Rambut yang sehat dan berkilau adalah dambaan setiap wanita ya. Tentunya kamu yang mempunyai masalah rambut lepek dan terlihat tidak sehat akan memerlukan perawatan pepaya yang memiliki enzim yang mencerahkan dan membuat rambut menjadi lembut. Penggunaan secara teratur juga akan mencegah rambut baru tumbuh dengan bagus.

7. Nutrisi rambut

Di dalam pepaya, terdapat mineral dan vitamin yang sangat baik untuk memberikan kekuatan rambut. Rambut yang sering diberikan perawatan masker pepaya akan lebih bervolume dan mempunyai kelembaban alami. Masker pepaya juga mencegah rambut bercabang sehingga rambut lebih sehat dan bernutrisi.

8. Pencegahan ketombe

Pepaya memiliki sifat anti jamur sehingga sangat cocok jika digunakan untuk mencegah ketombe. Penyebab utama ketombe adalah jamur mirip ragi yang bernama malassezia. Keluhan ketombe ini bisa diredakan dengan pemakaian masker rambut untuk mengurangi ketombe yang gatal dan mengganggu.

9. Pengobatan melasma

Melasma merupakan penyakit kulit yang ditandai dengan bercak hiperpigmentasi pada kulit. Masker pepaya dipercaya dapat membantu pengobatan melasma karena mengandung enzim, beta-karoten, vitamin, dan fitokimia. Sifat pencerah yang dimiliki pepaya dapat membantu pengobatan dan menghilangkan bercak putih pada wajah.

Bagaimana membuat masker pepaya yang bermanfaat untuk kecantikan?

Cara membuat masker pepaya tanpa campuran

Manfaat masker pepaya memang tidak terlepas dari buah pepaya yang kaya akan khasiat. Beragam masker pepaya dengan atau tanpa campuran akan memberikan dampak yang luar biasa bagi kesehatan kulit dan rambut kamu, lho. Masker pepaya tanpa adanya campuran bahan lain bisa menjadi pilihan. Ini dia cara membuatnya:

  • Pilih jenis pepaya terbaik sesuai kebutuhan.
  • Gunakan alat-alat bersih, pastikan sudah mencuci tangan agar masker tidak terkontaminasi kotoran atau bakteri.
  • Potong pepaya dalam ukuran kecil.
  • Lumatkan pepaya dengan menggunakan sendok atau blender pepaya.
  • Tuang dalam wadah masker.
  • Tes alergi pepaya ke tangan. Oleskan sedikit masker ke area lengan atau belakang telinga, jika aman dan tidak ada reaksi alergi, maka masker dapat digunakan di area lain.

Tanpa campuran apapun sebenarnya pepaya dapat digunakan dengan mudah dan cepat. Pepaya hanya perlu dilumatkan atau dihaluskan dan dipakai rutin 1-2 kali seminggu sesuai dengan kebutuhan.

Tips menggunakan masker pepaya

masker pepaya

Untuk kamu yang masih bingung penggunaan sesuai manfaat masker pepaya, ada beberapa tips khusus menggunakan masker pepaya:

Untuk mencerahkan kulit:

  • Siapkan pepaya
  • Potong kecil, lumat atau haluskan pepaya
  • Campur pepaya dengan 1 sendok lemon
  • Pakai masker pepaya, oleskan pada bagian wajah
  • Tunggu 10-15 menit
  • Bilas dengan air bersih
  • Pakai rutin 2-3 kali dalam 1 minggu

Untuk kulit lembab:

  • Siapkan pepaya
  • Haluskan atau lumatkan pepaya
  • Campur pepaya dengan madu
  • Aduk dan oleskan pada wajah
  • Tunggu 10 menit
  • Bilas dengan air bersih

Untuk kontrol minyak pada wajah:

  • Siapkan pepaya
  • Potong menjadi bagian-bagian kecil
  • Peras air jeruk sebanyak 5-6 potong
  • Campurkan air ke dalam pepaya yang sudah dipotong
  • Haluskan dan aduk merata masker
  • Aplikasikan ke wajah dengan merata
  • Tunggu 10-15 menit
  • Bilas wajah sampai bersih

Masker pepaya untuk mengurangi jerawat:

  • Potong pepaya
  • Tambahan air lemon dan madu sebanyak 1 sendok
  • Aduk hingga rata
  • Oleskan pada wajah
  • Tunggu 10-15 menit
  • Bilas wajah dengan air bersih

Masker pepaya untuk atasi pori-pori besar:

  • Siapkan pepaya dan potong kecil
  • Haluskan pepaya
  • Siapkan putih telur, kocok sampai berbusa
  • Campur pepaya dengan telur putih
  • Oleskan pada wajah dan leher
  • Tunggu hingga kering 
  • Bilas wajah sampai bersih

Manfaat masker pepaya memang luar biasa jika digunakan dengan rutin dan teratur. Namun penggunaannya tetap dalam porsi yang sesuai dan tidak digunakan setiap hari. Gunakan maksimal 1-2 kali dalam seminggu agar enzim papain dalam pepaya tidak menyebabkan alergi pada kulit. 

Konsultasi dengan dokter dapat dilakukan jika ternyata kamu merasakan efek samping setelah menggunakan masker pepaya. Jika aman dan berdampak baik, maka tetap lakukan rutin sesuai dengan anjuran penggunaanya, ya!

Fakta Tentang Gangguan Disosiatif: Penyebab, Gejala, dan Jenisnya

Apakah kamu pernah mendengar gangguan disosiatif? Gangguan ini biasanya muncul sebagai reaksi terhadap trauma atau ingatan di masa lalu. Gangguan ini bisa melibatkan masalah dengan memori, identitas, emosi, persepsi, dan perilaku. Gejalanya berpotensi mengganggu kondisi mental.

Salah satu gejala gangguan disosiatif termasuk amnesia. Seringkali, hal ini dikaitkan dengan peristiwa traumatis di masa lalu. Pada artikel ini, kami akan membahas penyebab, gejala, dan jenisnya. Agar kamu lebih paham tentang gangguan ini, simak artikel berikut sampai selesai, ya.

Apa itu gangguan disosiatif?

Kata disosiasi berarti terputus dari orang lain, dari dunia sekitar, bahkan dari diri sendiri. Jadi, istilah gangguan disosiatif adalah keadaan mental yang ditandai dengan perasaan terlepas dari kenyataan atau mengalami kehilangan ingatan. 

Gangguan ini didiagnosis dengan meninjau gejala dan riwayat hidup pasien. Tes fisik akan dilakukan untuk memeriksa kondisi fisik atau medis. 

Apa yang menyebabkan gangguan disosiatif?

Gangguan disosiatif bisa terjadi karena beberapa hal berikut ini.

1. Adanya trauma

Gangguan ini rentan terjadi pada orang yang mengalami trauma masa lalu. Baik itu pelecehan secara fisik, emosi, maupun seksual. Mengalami stres akibat terjadinya perang atau bencana alam juga bisa menyebabkan gangguan disosiatif, terutama apabila peristiwa-peristiwa tersebut terjadi pada usia dini. 

Pada usia dini, seseorang memiliki kemampuan yang terbatas tentang peristiwa yang terjadi dan masih memerlukan kehadiran orang dewasa yang peduli kepada  mereka. Anak-anak dan orang dewasa yang mengalami peristiwa traumatis lainnya, seperti penculikan, penyiksaan, dan sebagainya juga bisa memicu gangguan ini.

2. Penyalahgunaan obat-obatan terlarang

Selain peristiwa yang traumatis, penyalahgunaan obat-obatan terlarang juga bisa menyebabkan gangguan ini. Berdasarkan situs Taylor & Francis Online, Journal of Trauma & Dissociation mengungkapkan bahwa wanita yang menyalahgunakan zat dan mengalami PTSD memiliki potensi terkena gangguan disosiatif. Tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

3. Masalah kesehatan mental

Gangguan disosiatif juga bisa disebabkan oleh masalah pada kesehatan mental, yaitu PTSD. Penderita PTSD bisa mengalami gejala ini. 

Gejala gangguan disosiatif

Tanda dan gejalanya bergantung pada jenis gangguan disosiatif yang dialami, tapi biasanya meliputi:

  • Kehilangan memori (amnesia)
  • Stres yang berkaitan dengan hubungan, pekerjaan, atau aspek lainnya dalam kehidupan
  • Ketidakmampuan untuk mengatasi stres
  • Mengalami masalah mental, seperti depresi, kecemasan, serta keinginan untuk bunuh diri
  • Merasa hal-hal dan orang-orang di sekitarnya tidak nyata
  • Ada perasaan mati rasa atau jauh dari lingkungan sekitar dan diri sendiri
  • Merasa adanya perubahan pada waktu dan tempat

Orang dengan gangguan disosiatif bisa mengakibatkan gangguan atau komplikasi seperti:

  • Menyakiti diri sendiri
  • Pikiran dan perilaku bunuh diri
  • Disfungsi seksual
  • Alkoholisme 
  • Gangguan depresi dan kecemasan
  • Gangguan stres pasca trauma
  • Gangguan kepribadian
  • Gangguan tidur, termasuk mimpi buruk dan insomnia
  • Gangguan makan
  • Gejala fisik seperti pusing atau kejang non-epilepsi

Jenis gangguan disosiatif

American Psychiatric Association menyebutkan ada tiga jenis gangguan disosiatif utama, yaitu:

1. Amnesia disosiatif

amnesia disosiatif

Gejala utamanya yaitu kehilangan ingatan yang parah. Seseorang yang menderita amnesia disosiatif tidak dapat mengingat informasi tentang dirinya, peristiwa, atau orang lain. Amnesia biasanya terjadi secara tiba-tiba, bisa berlangsung selama beberapa menit atau jam, beberapa bulan, atau beberapa tahun. Amnesia disosiatif dikaitkan dengan pengalaman trauma masa kanak-kanak.

Terdapat tiga jenis gangguan amnesia, adalah:

  • Lokal, yaitu tidak dapat mengingat suatu peristiwa. Ini merupakan bentuk amnesia yang paling umum.
  • Selektif, yaitu tidak bisa mengingat peristiwa tertentu pada periode waktu tertentu secara detail.
  • Generalized, yaitu hilangnya identitas riwayat hidup. Ini merupakan bentuk amnesia yang paling langka.

2. Gangguan identitas disosiatif

Gangguan ini berkaitan dengan peristiwa traumatis yang terjadi pada masa kanak-kanak. Pada jenis gangguan disosiatif ini, bisa muncul dua atau lebih identitas yang berbeda. Identitas yang berbeda ini disertai dengan perubahan perilaku, memori, dan pemikiran. Gejala tersebut dapat menyebabkan masalah yang signifikan terhadap fungsi sosial, pekerjaan, atau fungsi lainnya.  

3. Gangguan depersonalisasi-derealisasi

Depersonalisasi adalah kondisi ketika seseorang merasa seolah-olah berada di luar tubuh mereka dan mengamati peristiwa yang terjadi pada diri mereka. Orang yang mengalami derealisasi cenderung menganggap hal-hal dan orang-orang di sekitar mereka tidak nyata. 

Gejala ini bisa terjadi pada anak usia dini. Usia rata-rata yang mengalaminya adalah 16 tahun. Menurut Psychiatry, kurang dari 20 persen orang dengan gangguan depersonalisasi-derealisasi mengalami gejalanya pertama kali setelah 20 tahun.

Fakta gangguan disosiatif

Beberapa fakta gangguan disosiatif meliputi:

  • Menurut situs The Recovery Village, hampir setengah orang dewasa di Amerika mengalami gejala gangguan ini untuk waktu yang singkat dalam hidup mereka
  • Hanya dua persen dari orang dewasa yang mengalami gangguan ini yang kronis
  • Orang yang menyalahgunakan zat memiliki potensi tertinggi dalam mengalami gangguan ini dibandingkan yang tidak menyalahgunakannya
  • Gangguan ini biasanya mulai muncul sebelum usia 20 tahun
  • Sekitar 1 persen pria dan 2,6 persen wanita mengalami amnesia disosiatif
  • Depersonalisasi dan derealisasi dapat dipicu oleh tingkat stres yang berat

Cara mengatasi gangguan disosiatif

gejala gangguan disosiatif

Gangguan disosiatif memerlukan perawatan yang tepat. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan tersebut, yaitu:

1. Psikoterapi

Terapi ini membantu untuk mengendalikan gejala gangguan disosiatif. Biasanya, terapi ini intens dan sulit dilakukan karena perlu mengingat dan mengatasi peristiwa traumatis di masa lalu. Jenis terapi yang umum digunakan yaitu terapi perilaku kognitif dan terapi perilaku dialektik.

2. Konsumsi obat-obatan

Sebenarnya, tidak ada obat khusus yang mengobati gangguan ini. Tetapi, konsumsi obat-obatan bisa mengurangi gejala. Misalnya, penggunaan antidepresan bisa mengatasi gejala depresi.

3. Perawatan dari rumah

Selain mengobati secara medis, terdapat beberapa perawatan yang bisa kamu lakukan dari rumah. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengendalikan gejala gangguan ini, antara lain:

  1. Tidur yang cukup
  2. Melakukan relaksasi untuk mengatasi stres
  3. Olahraga secara rutin
  4. Makan makanan yang bergizi

Itulah penjelasan mengenai gangguan disosiatif. Bila kamu mengalami gejala-gejalanya, segera periksakan diri ke dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat.

Alami Bercak Putih Di Wajah? Ini Penyebab dan Cara Atasinya!

Bercak putih di wajah mungkin menimbulkan rasa percaya diri menurun sehingga banyak orang yang ingin menutup atau menghilangkannya.

Terkadang untuk sesekali bercak putih bisa ditutup dengan pemakaian make up, namun bagaimana jika bercak putih menjadi semakin parah?

Bercak putih pada wajah bisa disebabkan karena berbagai macam pemicu, salah satunya jamur. Yuk kenali apa saja jenis penyebab bercak putih yang muncul dan cara mengatasi bercak tersebut. Check it out~

Penyebab bercak putih di wajah

penyebab bercak putih di wajah

Melansir dari Healthline, bercak putih di wajah bisa disebabkan berbagai macam faktor, antara lain:

1. Milia

Bercak putih di wajah mungkin berupa milia. Milia merupakan keratin yang terperangkap dan berkembang di bawah kulit.

Keratin adalah protein yang membentuk lapisan luar kulit sehingga membentuk kista kecil berwarna putih. Milia dapat berkembang pada anak-anak, orang dewasa dan bayi baru lahir.

2. Panu

Panu sering terjadi pada daerah tropis dengan sebutan pityriasis versicolor. Bercak ini memicu keluhan gatal yang cukup mengganggu dan disebabkan pertumbuhan jamur. 

Panu kerap dialami oleh mereka yang mempunyai kulit berkeringat, berminyak. Tinggal di daerah lembab dan mempunyai daya tahan yang rendah.

12 Cara Menghilangkan Panu dengan Bahan Alami yang Aman

3. Vitiligo

Vitiligo disebabkan karena sel kulit berhenti membuat melanin atau zat yang dapat mewarnai kulit. Kondisi ini menyebabkan bercak putih yang dapat muncul di wajah, kemaluan, lengan, tungkai hingga rambut. 

Vitiligo belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebabnya dan kebanyakan dikaitkan dengan kondisi lingkungan, genetik hingga penyakit autoimun.

Vitiligo merupakan jenis penyakit kompleks yang dapat menyerang semua usia dan lebih banyak berkembang sebelum usia 20 tahun.

4. Pityriasis alba

Kondisi ini merupakan penyebab dari bercak putih yang biasanya muncul di wajah karena infeksi jamur.

Umumnya berwarna putih atau merah muda, mempunyai bentuk oval atau bulat dan menyebar di area pipi atau dagu. Pityriasis alba muncul dalam beberapa minggu hingga bulan dan dapat hilang dengan sendirinya.

Bercak ini sering muncul pada anak dan orang dewasa yang menderita alergi kulit. Kondisi ini tidak menimbulkan keluhan yang berarti sehingga terbilang masih ringan untuk kulit.

5. Dermatitis atopik

Dermatitis atopik disebut juga dengan eksim. Kondisi ini merupakan kelainan kulit karena alergi. Terkadang muncul bercak kemerahan atau putih pada wajah, tungkai, lengan.

Penderita dermatitis atopik merasakan gatal pada malam hari dan mereka akan memiliki kulit yang cenderung kering.

6. Sun spot atau idiopathic guttate hypomelanosis

Bintik atau bercak putih ini terbentuk karena paparan sinar uv dalam jangka panjang. Bentuk bercaknya bervariasi seperti rata atau bulat antara 2 hingga 5 millimeter.

Bintik ini dapat terjadi pada wajah, lengan, punggung hingga kaki. Wanita lebih sering mengalami sun spot pada usia awal daripada pria.

 

Ciri bercak putih di wajah

vitiligo bercak putih pada wajah

Bercak putih pada wajah mempunyai ciri khusus yang sesuai dengan masing-masing penyebabnya. Ciri bercak putih sesuai dengan penyebabnya antara lain:

  • Panu: bercak putih terasa gatal
  • Vitiligo: bercak putih juga terdapat pada lengan, kemaluan, tungkai dan rambut
  • Sun spot: bercak putih di lengan, tungkai dan wajah, bercak tidak menimbulkan nyeri atau gatal, tidak berbahaya
  • Dermatitis atopik: bercak putih di lengan, wajah, tungkai, terasa gatal pada malam hari, kulit penderita menjadi kering
  • Pityriasis alba: bercak dengan bentuk oval, warna putih hingga merah muda pada dagu atau pipi, ringan dan tidak gatal

Bercak putih umumnya hanya menimbulkan turunnya percaya diri, namun jika gejalanya sudah semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter agar dilakukan penanganan segera.

Apa saja jenis penanganan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bercak putih pada wajah?

Cara menghilangkan bercak putih di wajah

cara mengatasi bercak putih di wajah

Bercak putih di wajah bisa dihilangkan dengan treatment yang tepat dan sesuai dengan penyebabnya.

Bercak putih bisa hilang dengan perawatan dan terapi sesuai dengan pemicunya. Beberapa cara untuk dapat menghilangkan bercak yaitu:

1. Memakai krim dengan kandungan kortikosteroid

Bercak putih karena dermatitis atopik atau eksim bisa dikurangi dengan penggunaan krim yang mengandung kortikosteroid.

Penggunaannya perlu pengawasan dokter karena dapat menimbulkan efek samping seperti pembuluh darah melebar, penipisan kulit, tumbuh bulu halus pada kulit dan sebagainya.

2. Memakai krim antijamur

Obat oles dengan kandungan antijamur dapat dipakai dan dioles sebanyak dua kali atau sesuai dengan anjuran dokter. Jenis obat ini dapat mengobati bercak karena jamur seperti penyakit panu.

3. Laser

Terapi laser bisa digunakan untuk mengatasi bercak karena sinar uv atau sunspot. Jenis tindakan ini akan disesuaikan dengan kondisi dan metode lainnya seperti pemakaian krim oles.

4. Fototerapi

Fototerapi bisa digunakan untuk mengobati bercak karena UV-A atau NBUVB (narrowband UV-B) bagi para penderita vitiligo.

Umumnya pasien dapat melakukan tindakan ini 2-3 kali dalam kurun waktu seminggu untuk menghilangkan bercak putih di wajah.

5. Cangkok kulit

Cangkok kulit dilakukan dengan mengangkat area tubuh yang sehat  dengan menutupi area kulit rusak atau hilang.

Pada vitiligo, cangkok dapat menutupi bercak putih. Perawatan ini cukup berisiko sehingga tidak diperuntukkan untuk anak-anak.

6. Mengganti produk kecantikan

Bercak putih di wajah bisa terjadi karena produk kecantikan yang tidak cocok. Terkadang dokter akan merekomendasikan untuk mengganti produk kecantikan yang sesuai atau menghentikan pemakaian produk tertentu sehingga bisa ditemukan apa yang menjadi penyebab bercak putih.

Penanganan ini bisa dilakukan jika dokter telah menemukan apa yang menjadi penyebabnya munculnya bercak putih. Tetap jaga kebersihan diri dan lingkungan agar dapat menghindari pemicu bercak putih yang mudah menginfeksi kulit, ya!

Hari Palang Merah Indonesia, Ini Fakta Menarik yang Wajib Kamu Ketahui!

Hari Palang Merah Indonesia diperingati setiap tanggal 3 September setiap tahunnya. Hal ini memang digunakan juga sebagai salah satu cara untuk menyampaikan kepada masyarakat bahwa Indonesia masih membutuhkan donor darah.

Bagaimana Palang Merah Indonesia ini terbentuk? Bagaimana sejarah organisasi nasional yang bergerak di bidang kemanusiaan ini berdiri sehingga terus diperingati? Yuk simak ulasan lengkapnya disini.

Tanggal berapa peringatan hari Palang Merah Indonesia? 

Berbicara mengenai sejarah kelahiran Palang Merah Indonesia, perjalanannya memang cukup panjang dan berliku. Berikut Perjalanan PMI di Indonesia:

  • 21 Oktober 1873: PMI berdiri dengan nama Het Nederland-Indische Rode Kruis (NIRK) dan berganti menjadi Nederlands Rode Kruis Afdeling Indië (Nerkai). 
  • Tahun 1931: Perjuangan PMI mulai berjalan dipelopori oleh Dr. Bahder Djohan dan dr. RCL.
  • 17 Agustus 1945: Presiden Soekarno membentuk badan PMI dengan tujuan eksistensi negara Indonesia yang telah merdeka
  • 3 September 1945: Dibentuk panitia dengan 5 anggota yang terdiri dari dr. R. Mochtar, dr. Joehana, Dr. Marzuki, dr. Bahder Johan, dan dr. Sitanala. 
  • 17 September 1945: PMI resmi terbentuk sebagai organisasi negara dengan Drs. Mohammad Hatta sebagai ketuanya. 

Nah, jika berbicara mengenai tanggal peringatan PMI, Hari Palang Merah Indonesia sebenarnya dirayakan pada 3 September. Karena tanggal tersebut merupakan hari terbentuknya badan PMI. Namun, tanggal 17 September juga ditetapkan sebagai hari Palang Merah Indonesia Nasional, karena saat itulah PMI resmi dibentuk. 

Sebagai salah satu organisasi perhimpunan yang bergerak di bidang sosial kemanusiaan, ternyata kegiatan donor darah yang dilakukan di PMI mempunyai manfaat yang banyak lho untuk Kesehatan si pendonor itu sendiri. 

Manfaat donor darah untuk Kesehatan

Manfaat donor darah di Palang Merah Indonesia
Donor darah Palang Merah Indonesia

 

Donor darah rupanya tidak yang bermanfaat untuk orang yang membutuhkan darah saja. Manfaatnya untuk pendonor juga sangat banyak sehingga kegiatan ini bisa menjadi ladang manfaat sekaligus untuk Kesehatan bagi para pendonor darah. Apa saja manfaat donor darah?

1. Membantu meningkatkan produksi sel darah

Donor darah memiliki manfaat untuk pendonornya dalam segi Kesehatan sel darah merah. Meskipun melakukan donor, namun sel darah akan segera diproduksi kembali oleh tulang belakang dan menggantikan sel darah yang hilang. 

Proses produksi ini dapat berlangsung selama beberapa minggu sehingga bagi para pendonor darah, maka untuk pendonor yang rutin dalam mendonorkan darahnya, tubuhnya akan terus menstimulasi sel darah merah yang baru dan segar.

2. Donor darah dapat memperpanjang usia

Donor darah memiliki manfaat yang besar untuk Kesehatan karena menghilangkan perasaan negatif dan mengurangi stres. Hal tersebut banyak banyak dipercaya peneliti sehingga donor darah disebut sebut sebagai kegiatan yang dapat memperpanjang usia. Dengan melakukan donor darah, Kesehatan lebih terjaga dan usia lebih Panjang.

3. Dapat mendeteksi penyakit serius

Kegiatan donor darah memerlukan berbagai tes prosedur sehingga ini menjadi kesempatan yang baik untuk para pendonor mendeteksi penyakit yang mungkin dimiliki. Hal ini tentunya menjadi syarat yang dilakukan calon pendonor sehingga terbebas dari penyakit seperti sifilis, hiv, hepatitis hingga malaria dan penyakit darah lainnya.

4. Menjaga Kesehatan jantung

Kesehatan jantung menjadi salah satu manfaat donor darah pada para pendonor. Aliran darah menjadi lebih lancar sehingga penyumbatan arteri pun bisa dicegah. Orang yang rajin donor darah akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung hingga 88 persen.

Selain serangan jantung, risiko stroke dan kanker juga dapat diminimalisir dengan aktif dalam melakukan donor darah. Donor juga dapat membuat kadar zat besi dalam darah menjadi lebih stabil.

Apakah semua orang bisa melakukan donor darah? 

Syarat melakukan donor darah 

Ternyata tidak semua orang bisa melakukan dan lolos tes untuk donor darah lho.  Ada beberapa syarat untuk dapat menjadi seorang pendonor, antara lain:

  • Usia pendonor minimal 17 tahun dan maksimal 70 tahun
  • Berat badan minimal 45 kg
  • Tekanan darah sistolik dibawah 180 dan diastole di bawah 100 bagi orang yang cenderung mempunyai tekanan darah tinggi.
  • Bagi yang cenderung rendah, tekanan darah aman yaitu sekitar 90/50.
  • Kadar haemoglobin per deciliter adalah 12,5-17 grams per deciliter dan tidak lebih 20 grams per deciliter.

Beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu tidak diperkenankan untuk donor darah seperti:

  • Mengidap kanker
  • Mengidap diabetes
  • Tidak diizinkan dokter karena kondisi kesehatan tertentu
  • Sering kejang atau mengidap epilepsi
  • Mempunyai penyakit menular seperti hepatitis, sifilis hingga HIV
  • Pecandu narkoba atau minuman keras
  • Mempunyai gangguan pendarahan seperti hemofilia

Donor darah merupakan suatu perbuatan yang sangat mulia karena dapat menyelamatkan nyawa bagi mereka yang membutuhkan darah, tidak heran jika terkadang hari Palang Merah Indonesia terus dirayakan sebagai salah satu cara menyampaikan kepada masyarakat Indonesia bahwa kita masih membutuhkan banyak donor darah. Ayo donor darah!

Cara Membaca Oximeter: Perhatikan Dulu Langkah-langkah Ini!

Membaca kadar saturasi oksigen menggunakan alat oximeter telah menjadi hal yang lazim saat individu terinfeksi oleh COVID-19. Oximeter sendiri dulunya telah luas digunakan untuk menilai berbagai kondisi medis yang berkaitan dengan kadar oksigen dalam darah.

Terpantaunya saturasi oksigen akan membantu individu dan para profesional kesehatan dalam mengetahui dan menentukan rencana terapi yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan individu yang bersangkutan.

Ingin tahu lebih lanjut tentang cara membaca oximeter? Yuk, kita simak ulasannya di bawah.

Apa itu oximeter

Oximeter yang disebut juga dengan pulse oximetry atau alat monitor saturasi oksigen adalah alat sederhana yang dipasangkan dengan cara dijepitkan pada jari tangan atau bagian tubuh lainnya untuk mengukur kadar oksigen sekaligus denyut nadi.

Oximeter bekerja dengan memancarkan cahaya khusus mengenai permukaan kulit dan kemudian mengukur perubahan serapan cahaya pada darah arteri dan vena. Proses pemeriksaan ini tidak terasa nyeri.

Kadar oksigen yang terdeteksi oleh alat ini kemudian akan ditampilkan dalam bentuk persentase angka. Tampilan angka persentase ini kemudian dapat digunakan untuk menilai berbagai kondisi medis yang berhubungan dengan fungsi jantung dan paru-paru.

Fungsi oximeter

Oximeter berfungsi untuk memeriksa dan memantau kadar oksigen dalam darah. Pemeriksaan ini bisa dilakukan di klinik, praktik pribadi, rumah sakit, dan bahkan di rumah. Pemeriksaan oximeter akan dilakukan secara rutin apabila ditemukan kondisi seperti:

  • Fungsi paru-paru yang terganggu, seperti pada kondisi penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), kanker paru-paru, gagal jantung, dan COVID-19
  • Mengonsumsi obat-obatan untuk penyakit paru. Oximeter dapat memantau kerja obat yang sedang digunakan
  • Sedang menjalani prosedur operasi. Kadar oksigen darah akan diperiksa sebelum, saat, dan sesudah prosedur operasi
  • Memiliki sleep apnea. Kondisi ini akan menyebabkan kamu mengalami henti napas saat tidur. Biasanya kondisi ini terjadi berulang kali dan dapat mencapai 30 kali episode setiap jamnya.

Oximeter dapat mendeteksi perubahan kecil kadar oksigen dalam tubuh dengan cepat. Persentase kadar oksigen merupakan gambaran seberapa efisien peredaran darah dalam tubuh yang membawa oksigen ke sistem organ lainnya termasuk tangan dan kaki. Lantas, siapa saja yang membutuhkan alat ini?

Siapa yang membutuhkan oximeter

Individu yang membutuhkan oximeter biasanya memiliki kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi kadar oksigen dalam darah, terutama saat berada di rumah sakit. Kondisi tersebut mencakup:

  • Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)
  • Asma
  • Pneumonia
  • Kanker paru-paru
  • Anemia
  • Serangan jantung atau gagal jantung
  • Penyakit jantung bawaan
  • Terinfeksi COVID-19

Hasil pemeriksaan oximeter merupakan estimasi kadar oksigen dalam darah. Meski demikian, biasanya hasil yang ditunjukkan merupakan hasil yang akurat. Apalagi jika alat yang digunakan merupakan oximeter yang berkualitas dengan rentang akurasi sekitar 4 – 6%. Dokter umumnya akan menggunakan oximeter dalam kondisi seperti berikut:

  • Untuk menilai efektivitas pengobatan baru pada organ paru-paru
  • Untuk menilai apakah individu membutuhkan alat bantu napas
  • Untuk menilai fungsi ventilator yang digunakan pada individu
  • Untuk memantau kadar oksigen selama atau sesudah operasi yang menggunakan sedasi
  • Untuk menentukan apakah seseorang membutuhkan terapi oksigen suplemental
  • Untuk menentukan efektivitas terapi oksigen suplemental yang diberikan
  • Untuk mengetahui kemampuan toleransi seseorang ketika meningkatkan aktivitas fisik
  • Untuk menilai apakah seseorang mengalami henti napas sementara saat tidur misalnya pada kasus sleep apnea

Cara membaca oximeter

Untuk mengetahui cara membaca oximeter, kamu perlu terlebih dahulu mengetahui persiapan dan langkah yang dibutuhkan selama pemeriksaan, yakni:

  • Lepaskan perhiasan dan hapus cat kuku pada jari yang akan digunakan untuk diperiksa
  • Pastikan tangan dalam kondisi kering, rileks, diletakkan pada posisi lebih rendah dari posisi jantung
  • Pasang oximeter pada area yang diinginkan seperti di jari, daun telinga, atau jari kaki
  • Nyalakan oximeter sesuai durasi yang dikehendaki untuk memantau kecepatan nadi dan saturasi oksigen
  • Lepaskan oximeter ketika pemeriksaan telah selesai

Pada alat oximeter, kamu akan menemukan hasil pembacaan ‘SpO2’ dalam bentuk persentase angka. Saturasi oksigen yang berada di atas 95% dapat dianggap normal pada sebagian individu yang sehat. Sedangkan saturasi pada tingkat 92% menunjukkan potensi hipoksemia atau kondisi kekurangan oksigen dalam jaringan tubuh.

Manfaat Ginseng Korea untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penuaan Dini!

Khasiat ginseng sebagai salah satu tanaman herbal terkenal yang memiliki banyak manfaat bukan hanya isapan jempol belaka. Jenis akar tanaman berwarna merah atau putih ini sudah lama digunakan sebagai obat herbal dalam pengobatan tradisional.

Ginseng Korea telah lama dipercaya dapat melancarkan peredaran darah dan bersifat menghangatkan. Yuk simak berbagai manfaat ginseng Korea yang baik untuk kesehatan!

Apa itu ginseng korea?

Ginseng Korea adalah tanaman obat tradisional yang banyak ditemukan di Asia Timur dan sering ditemukan di pegunungan sekitar Korea, China, dan Rusia. Ada dua jenis ginseng Korea, yakni berwarna putih yang tidak dikukus, serta berwarna merah yang dikukus.

Ginseng Korea kukus dan merah mengandung sifat anti-inflamasi yang lebih tinggi karena proses pengukusan. Rasanya sedikit manis dan akan terasa pahit.

Ginseng Korea dikenal mampu membantu pria saat melakukan aktivitas bersama pasangannya di ranjang. Namun, manfaat ginseng Korea tidak hanya itu, tetapi ada berbagai kegunaan lain dari ginseng Korea.

Kandungan ginseng korea

Akar tanaman ini dipercaya memiliki banyak manfaat dan telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Jenis ginseng yang paling umum adalah ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Korea atau Asia (Panax ginseng).

Meski berbeda jenis, ginseng mengandung zat aktif yang sama, yaitu ginsenoside dan gintonin. Kedua bahan ini bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat ginseng korea untuk kesehatan

Ginseng disebut-sebut sebagai tanaman yang bisa menambah energi. Biasanya akar ginseng dikonsumsi dengan mencampurkannya ke dalam minuman, seperti teh, dan dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatasi kelelahan.

Antioksidan yang ada dalam ginseng membantu melawan kerusakan sel di otak dari efek radikal bebas dan dapat mencegah demensia dan alzheimer. Selain itu, ginseng juga memiliki efek anti inflamasi, dapat mengurangi stres, mencegah penuaan dini.

Selain itu, sifat antioksidannya berfungsi untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan organ reproduksi.

1. Mencegah penuaan dini

Manfaat ginseng juga dapat mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan dalam ginseng dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan mencegah efek negatif radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel sehat.

Tidak hanya itu, ginseng Korea juga bisa melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh kamu. Hal ini juga membantu membuat kulit tampak lebih awet muda dan lembap tentunya.

2. Mengurangi peradangan

Ginseng juga mampu mengurangi peradangan, hal ini karena adanya kandungan yang bersifat anti inflamasi adanya senyawa ginsenoside dalam ginseng.

Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Translational Medicine, senyawa ini memiliki efek positif dalam meningkatkan kekebalan, sehingga mengurangi peradangan.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat ginseng berasal dari sifat anti alergi, antimikroba, dan antioksidannya yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai infeksi mikroba dan bakteri.

Bahkan, tanaman herbal ini dipercaya bisa mengurangi adanya efek setelah vaksinasi, serta membantu meredakan flu, virus hepatitis C, serta rotavirus.

4. Mencegah ejakulasi dini

Manfaat ginseng juga menyentuh pada seksualitas pria. Salah satunya dalam mencegah ejakulasi dini.

Manfaat ginseng ini bisa kamu terapkan dengan membersihkan penis dan mengoleskan krim yang mengandung ginseng pada permukaan penis satu jam, sebelum berhubungan seksual untuk mencegah ejakulasi dini.

Cara mengolah ginseng korea

Sama seperti memilih bahan makanan lainnya, pastikan untuk memilih ginseng yang berkualitas baik agar nantinya juga bisa bermanfaat saat kamu konsumsi. Pilih ginseng yang masih segar dan bagus tampilannya, sehingga keuntungan yang kamu dapat juga lebih optimal.

Dosisnya sekitar 2-3 gram per hari atau selama 3 kali seminggu. Itu adalah dosis yang tepat dan bermanfaat secara optimal, dan tidak berlebihan. Jika ingin membuat teh menggunakan ginseng, sebaiknya gunakan wadah perak. Kemudian potong kecil-kecil lalu masak selama satu jam.

Cara lain mengonsumsi ginseng adalah dengan mengunyahnya seperti permen. Kamu bisa membuat teksturnya lebih empuk terlebih dahulu dengan merebusnya dalam air mendidih selama 5 menit agar ginseng terasa lembut saat kamu kunyah.

Tips sehat mengonsumsi ginseng korea

Berikut adalah tips cara konsumsi ginseng yang sehat supaya kamu bisa mendapat berbagai manfaatnya, antara lain:

1. Pastikan konsumsi tidak berlebihan

Dosis optimal ginseng adalah 2-3 gram per hari. Bagi pecinta ginseng yang sudah sering mengkonsumsi ginseng, biasanya sudah mengetahui jumlah dan berapa kali pemakaiannya.

Namun bagi orang yang masih baru, sebaiknya ginseng kamu konsumsi setiap hari atau 3 kali seminggu. Ini untuk mengenalkan kandungan ginseng ke dalam tubuh, begitu saran para herbalis.

2. Bisa langsung dimakan

Cara terakhir adalah dengan mengunyah akar ginseng secara langsung, baik segar maupun kering seperti makan makanan biasa. Untuk ginseng segar rasanya lebih renyah dengan rasa akhir yang pahit.

Untuk ginseng kering, seperti permen keras. Kamu bisa membuatnya lebih empuk dengan merebus cepat selama 5 menit dalam air mendidih. Minum airnya sambil mengunyah ginseng.

3. Olahan untuk makanan dan minuman

Ginseng segar juga bisa kamu masak sebagai sup bersama ayam, sapi, dan bahan herbal lainnya. Selain itu, kamu juga bisa membuat bubuk ginseng dengan penumbuk ginseng kering.

Bubuk ginseng juga bisa sebagai campuran dalam makanan. Atau letakkan bubuk ginseng di bawah lidah agar senyawa ginsenoside dapat langsung terserap ke dalam aliran darah.

Irisan akar ginseng dapat kamu buat menjadi teh. Caranya adalah dengan memasaknya dengan api kecil dalam teko teh yang terbuat dari perak atau kaca selama 1 jam.

Secara umum, ginseng baik dikonsumsi sebagai suplemen tambahan untuk menjaga kesehatan. Namun, manfaat ginseng Korea sebagai pengobatan atau pencegahan penyakit masih perlu penelitian lebih lanjut hingga kini.

Jangan Asal Pilih Moms, Ini 5 Rekomendasi Sabun Pencuci Botol Bayi

Mencuci botol bayi dengan benar merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Sebab, botol susu akan menempel di mulut bayi dan mengalirkan ASI yang akan diminum bayi. Namun perhatikan sabun botol bayi yang akan digunakan juga.

Pastikan kamu tidak asal memilihnya, berikut tips memilih sabun pencuci botol bayi yang aman!

Sabun pencuci botol bayi adalah

Penggunaan sabun botol bayi tidak boleh sembarangan. Jika perlu, pilih produk pencuci botol bayi yang minim bahan kimia. Hindari juga sabun yang mengandung pewangi, pewarna, zat antibakteri, sodium lauryl sulfate (SLS), dan paraben.

Kamu juga bisa memilih label food grade pada produk pencuci botol bayi yang cenderung aman jika si kecil tidak sengaja tertelan.

Kandungan dalam sabun pencuci botol bayi

Sabun botol bayi sangat dianjurkan untuk membersihkan botol, dot dan perlengkapan bayi lainnya selain sabun cuci piring biasa. Hal ini dikarenakan sabun botol bayi memiliki kandungan surfaktan yang lebih rendah dibandingkan sabun cuci piring biasa.

Surfaktan ini sendiri bisa berasal dari bahan alami atau bahan kimia buatan. Keduanya memiliki daya pembersih yang baik, namun ada beberapa bahan kimia yang biasanya terkandung dalam cairan pencuci piring biasa yang harus dihindari agar tidak mengganggu kesehatan anak, seperti:

1. Paraben

Hindari sabun yang mengandung paraben. Biasanya tidak ada label “paraben free” di deskripsi produk, jadi harus dicek ulang lebih detail. Paraben adalah pengawet yang ditemukan dalam produk kosmetik dan pembersih. Meski umum digunakan, paraben dalam sabun bisa menyebabkan reaksi alergi pada bayi, bahkan diduga memicu kanker.

2. Formula Food Grade tanpa SLS

Sodium Lauryl Sulfate (SLS) adalah salah satu bahan yang harus dihindari. SLS atau deterjen biasa ditemukan pada produk pembersih seperti sabun, sampo, atau pasta gigi.

SLS pada sabun botol bayi dapat berisiko menyebabkan dermatitis kontak yang gejalanya antara lain gatal, kemerahan, dan telapak tangan kering. Hal ini juga berisiko mengganggu pencernaan si kecil.

Jadi pilihlah produk yang tidak hanya bertuliskan Food Grade, tapi juga No SLS, dan di belakangnya juga harus ada tulisan “Tested in a Certified Laboratory to kill germs or bacteria.”

3. Wewangian atau parfum buatan

Bahan dalam wewangian buatan atau parfum dalam produk perawatan atau pembersih dilindungi sebagai ‘rahasia dagang’ sehingga nama bahan tidak tercantum pada label. Namun, yang pasti pewangi buatan banyak mengandung campuran bahan kimia dan berisiko menimbulkan reaksi alergi pada kulit sensitif dan berbahaya bagi bayi.

Manfaat menggunakan sabun pencuci botol bayi

Berikut berbagai manfaat mengapa kamu harus menggunakan sabun cuci botol untuk bayi.

1. Efektif membunuh kuman dan bakteri yang harus dihindari bayi

Sebelum usia satu tahun, sistem kekebalan tubuh bayi belum sepenuhnya berkembang. Itu sebabnya, si kecil mudah terinfeksi virus, bakteri, atau jamur. Salah satu media distribusinya adalah peralatan makan anak. Umumnya, bayi banyak minum ASI atau susu formula di awal kehidupannya. Residu susu terkadang masih tertinggal di sela-sela susu botol.

Pengendapan susu sisa dapat memicu berkembangnya bakteri dan jamur jika tidak dibersihkan dengan benar. Bahkan, tidak bisa hanya dibersihkan dengan air mendidih atau disterilkan. Ibu membutuhkan sabun botol bayi untuk menghilangkan kuman tersebut.

Sabun ini biasanya terbuat dari bahan kimia yang terbukti aman untuk si kecil. Namun, tetap bisa membunuh kuman, bakteri, dan jamur yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Misalnya diare, disentri, atau muntah-muntah.

Biasanya sabun ini digunakan sebelum ibu mensterilkan botol susu. Dengan menggunakan sikat botol, sabun dapat menjangkau area yang sulit dijangkau. Tentu saja hal ini efektif untuk menghilangkan sisa susu serta kuman yang mengendap.

2. Sabun botol bayi tidak meninggalkan residu

Tanpa disadari, ibu-ibu sering merasa ada rasa sabun cuci piring biasa di sendok atau alat makan yang digunakan. Itu tandanya sisa deterjen masih ada di peralatan makan ibu. Bayangkan jika itu terjadi pada botol bayi. Si Kecil mungkin mengalami keracunan atau masalah kesehatan lainnya.

Sabun pencuci botol khusus untuk bayi pilihan ibu karena tidak ada resiko meninggalkan residu pada botol susu yang dicuci. Jadi, si kecil aman untuk menggunakan botol lagi. Jika ada residu, sabun jenis ini dapat dibersihkan dengan mudah. Cukup bilas kembali menggunakan air bersih.

3. Bau sabun cuci botol bayi tak tahan lama

Ada aroma yang berbeda dari susu atau botol. Selama 12 bulan pertama kehidupannya, si kecil memiliki indera penciuman yang sangat baik. Bahkan, bayi bisa mengenali aroma ibu dan ayahnya.

Bau sensitif ini membuat bayi menolak sesuatu yang berbau asing. Beberapa sabun cuci piring biasa memiliki aroma yang sangat kuat. Terkadang, sangat sulit untuk menghilangkan baunya bahkan setelah dicuci berkali-kali. Jangan heran jika kamu menggunakannya untuk botol susu, bayi akan menolaknya.

Umumnya tidak memiliki bau yang menyengat. Bahkan, beberapa di antaranya tidak memiliki wewangian. Aroma sabun cuci ini mudah hilang setelah 2-3 kali dibilas atau botolnya direndam dalam air panas. Tentu saja, ini mengurangi risiko si kecil menolak memberi susu botol.

Tips memilih sabun pencuci botol bayi yang baik digunakan

Sebelum kamu membeli produk sabun pencuci botol, yuk ketahui tips berikut ini:

1. Perhatikan jumlah kandungan surfaktan

Umumnya, sabun cuci khusus botol susu bayi memiliki kandungan surfaktan yang lebih rendah. Surfaktan adalah zat yang dapat membersihkan minyak dan lemak, seperti deterjen.

Jika surfaktan pada sabun cuci biasa masih tertinggal pada botol bayi yang sudah dicuci, maka hal ini bisa berbahaya bagi bayi. Makanya kandungan sabun cuci botol khusus bayi lebih sedikit.

2. Pastikan tidak ada wewangian dan pewarna sabun

Biasanya sabun cuci makanan yang biasa digunakan akan ditambahkan pewangi dan pewarna oleh produsennya. Padahal, pewangi dan pewarna merupakan bahan kimia yang juga meningkatkan risiko mengganggu kesehatan bayi. Sabun bayi yang baik tidak mengandung pewarna dan pewangi pada produknya.

3. Pilih yang ramah lingkungan

Sabun bayi lebih ramah lingkungan, karena terbuat dari bahan alami, sabun khusus untuk mencuci botol bayi biasanya juga ramah lingkungan. Tidak seperti sabun cuci biasa yang terbuat dari bahan kimia, zat-zat dalam sabun biasanya mudah terurai. Selain aman untuk si kecil, kamu juga menjaga lingkungan.

4. Pastikan food grade

Beberapa produk sabun mencantumkan formula food grade atau label food grade pada kemasannya. Artinya saat bersentuhan dengan makanan, produk ini tidak akan membahayakan si kecil.

Sebaiknya lihat dulu klaim label ini di situs perusahaan yang mengeluarkan produk tersebut, agar kamu benar-benar memahami apakah produk tersebut bersertifikat dengan benar.

5. Bebas wangi

Beberapa kekhawatiran terbesar dalam hal sabun cuci piring berkaitan dengan wewangian, iritasi kulit, dan residu. Selama kamu membilas piring secara menyeluruh atau berencana untuk mensterilkannya setelah dicuci, kamu tidak perlu mengganti sabun cuci piring.

Apa Itu Tantrum? Ketahui Cara Menghadapi Anak Saat Tantrum!

Tantrum yang berlebihan adalah ledakan emosi yang disebabkan oleh kemarahan dan frustrasi. Tantrum biasanya dimulai sekitar usia 12 hingga 18 bulan dan mencapai puncaknya pada usia 2 tahun.

Lantas, apa itu tantrum? dan apa saja penyebabnya? Yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Apa itu tantrum?

Tantrum adalah perilaku anak yang menangis histeris hingga sulit untuk ditenangkan. Padahal, tantrum bisa disertai dengan aktivitas motorik, seperti memukul, membanting barang, atau berguling-guling di lantai.

Tantrum bisa dialami oleh sebagian anak dan seringkali membuat orang tua panik. Karena panik, orang tua bisa melakukan berbagai cara yang tidak tepat untuk menenangkan anaknya.

Jika ditangani dengan cara yang tidak tepat, sikap anak yang sulit ditenangkan ini bisa muncul berulang kali.

Tantrum pada anak

Tantrum pada anak adalah kondisi saat anak mengekspresikan emosinya dalam bentuk menangis, tidak menurut, bahkan berteriak. Namun, kamu tidak perlu khawatir. Hal ini merupakan hal yang lumrah yang juga dialami oleh banyak anak lainnya.

Tantrum umumnya terjadi oleh anak usia 2-3 tahun. Tantrum pada anak biasanya dialami oleh anak yang sedang dalam proses belajar berbicara. Mereka akan melampiaskan emosinya dalam bentuk marah, berteriak dll jika lingkungan mereka tidak mengerti apa yang mereka maksud atau inginkan.

Tantrum pada anak sebenarnya tidak berbahaya. Namun, bagi kamu orang tua perlu mengetahui hal-hal tentang tantrum.

Penyebab anak tantrum

Tantrum pada anak biasanya disebabkan oleh kondisi lingkungan atau orang-orang di sekitarnya yang tidak mengerti apa yang diinginkannya. Hal ini didukung dengan kondisi anak yang tidak bisa atau tidak lancar berbicara sehingga anak tidak dapat menyampaikan apa yang diinginkannya.

Hal lain yang menyebabkan anak tantrum biasanya karena posisi anak tidak nyaman, lapar dan lelah. Selain itu, hal lain yang juga dapat memicu tantrum pada anak adalah karena ingin mencari perhatian dari orang-orang di sekitarnya atau karena orang tuanya terlalu memanjakan.

Ciri anak tantrum

Berikut berbagai ciri anak tantrum, antara lain:

  • Merengek
  • Menangis, menjerit dan berteriak
  • Menendang dan memukul
  • Menahan napas
  • Mencubit
  • Menggigit
  • Menegangkan dan meronta-ronta tubuh mereka

Cara menghadapi anak tantrum

Ada berbagai cara menghadapi anak tantrum, kamu bisa mencoba cara berikut ini:

1. Beri pelukan pada anak

Pada saat beraktivitas di luar rumah, kemungkinan anak mengalami tantrum akan lebih besar. Seperti orang tua yang mengamuk di tempat umum, merupakan hal yang dapat mengganggu aktivitas mereka.

Selain itu, tantrum pada anak yang terjadi di tempat umum dapat memicu emosi orang tua. Memeluk anak dapat membuat anak lebih tenang dan nyaman serta dapat meredakan tantrum.

2. Siapkan ‘senjata’ yang menjadi kebutuhan saat di luar rumah

Jika kamu sering membawa anak keluar rumah, kamu perlu menyiapkan ‘senjata’ yang bisa menjadi penangkal amukannya. Jika si kecil menyukai permainan tertentu, bawalah mainan itu bersamanya.

3. Buat aturan sederhana untuk si kecil

Selanjutnya, kamu bisa membuat aturan sederhana untuk si kecil. Misalnya, ketika kamu pergi berbelanja di supermarket, kamu perlu membuat aturan dengan menjelaskan kepada anak kamu bahwa tujuan kamu pergi ke pasar super adalah untuk membeli sabun, bukan hanya permainan untuk si kecil.

Cara mengatasi anak tantrum

Jangan panik, dan sebisa mungkin tahan emosi kamu saat mengatasi anak tantrum. Kamu bisa mencobanya dengan cara berikut ini:

1. Tetap tenang

Sangat penting untuk tetap tenang. Jika memungkinkan, jangan biarkan kemarahan anak kamu mengganggu apa yang kamu lakukan, dan jangan balas marah kepada anak.

Melakukan hal itu dapat membuat anak belajar bahwa ini bukanlah cara yang efektif untuk mendapatkan perhatian kamu atau mendapatkan apa yang mereka inginkan. Tunggu beberapa saat hingga mereka tenang, begitu amukan mereda kamu bisa menangani anak.

2. Abaikan amukan

Jika memungkinkan, berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Jika anak kamu berada di tempat di mana kamu merasa sulit untuk mengabaikannya, tinggalkan ruangan.

Namun, perilaku tertentu tidak bisa diabaikan. Misalnya saja memukul orang lain, dan melempar benda yang ada di dekatnya sehingga menimbulkan kerusakan atau berteriak-teriak.

Dalam situasi ini, jauhkan anak kamu dari lingkungan, bersama dengan benda-benda yang dapat membahayakan. Jelaskan secara lisan bahwa perilaku seperti itu tidak dapat diterima.

3. Bawa anakmu pergi

Jika kamu di rumah dan anak kamu tidak bisa tenang, coba ajak mereka keluar. Bawa mereka ke ruangan lain dan singkirkan apa pun yang dapat mengalihkan perhatian mereka.

Jika kamu berada di tempat umum, abaikan amukannya kecuali anak kamu dalam bahaya, berpotensi melukai diri sendiri atau orang lain. Jika sesuatu yang berbahaya dapat terjadi, respons terbaik yang dapat kamu ambil adalah menghentikan apa yang kamu lakukan dan kemudian membawa anak kamu pergi.

4. Coba teknik pengalihan

Terkadang penglihatan bekerja dengan menawarkan anak kamu aktivitas atau objek lain, seperti buku atau mainan, atau membuat wajah konyol.

Dapat mengidentifikasi apakah anak kamu frustrasi. Memberi tahu anak bahwa kamu memahami emosi mereka terkadang dapat membantu mereka tenang, terutama jika mereka mencari perhatian.

5. Jangan pukul anak

Saat anak sedang tantrum, jangan menggunakan kekerasan seperti memukul karena bisa memperburuk keadaan. Jika memungkinkan, cobalah untuk mengabaikannya. Jika anak berada di tempat yang aman, kamu bisa berpura-pura meninggalkannya.

Namun, ketika anak menendang atau memukul orang lain, tentunya kamu tidak boleh mengabaikannya karena bisa berbahaya. Beri dia peringatan tegas bahwa ini tidak boleh dilakukan.

Jangan Keliru, Ini Perbedaan Cacar Air dan Cacar Api!

Tahukah kamu bahwa ada dua jenis penyakit cacar? Cacar air dan cacar api merupakan dua jenis penyakit yang berbeda, meskipun disebabkan oleh virus yang sama. Kedua penyakit tersebut sangat mudah menular. 

Maka dari itu, ketika ada orang lain yang mengalami penyakit ini, kamu tidak boleh dekat dengannya. Agar kamu lebih paham tentang kedua penyakit ini, simaklah pembahasan berikut mengenai perbedaan cacar air dan cacar api.

Apa itu cacar air dan cacar api?

Cacar air adalah infeksi yang diakibatkan oleh virus varicella-zoster. Cacar air mengakibatkan timbulnya ruam yang gatal pada kulit. Penyakit ini bisa menular kepada orang yang belum pernah mengalaminya ataupun yang sudah divaksin. 

Untuk melindungi anak-anak agar terhindar dari cacar air, saat ini sudah tersedia vaksin untuk cacar air. Maka, Centers for Disease Control (CDC) merekomendasikan untuk melakukan vaksinasi secara rutin. Vaksinasi merupakan cara yang aman dan efektif untuk mencegah penyakit cacar air dan komplikasinya.

Cacar api adalah infeksi virus yang menyebabkan munculnya ruam dan lepuh pada kulit dan berlangsung selama beberapa hari atau beberapa minggu. Berdasarkan Cleve and Clinic, sekitar 1 juta kasus cacar api terjadi di Amerika Serikat setiap tahun. Risiko cacar api meningkat seiring bertambahnya umur, sekitar setengah kasusnya terjadi pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun. 

Penyebab cacar air dan cacar api

Cacar air dan cacar api sama-sama disebabkan oleh virus varicella-zoster. Penyakit ini bisa menular melalui kontak langsung. Ketika seseorang yang mengalami penyakit ini batuk atau bersin, orang lain di sekitarnya bisa tertular juga.

Jadi, penyebarannya sangat mudah. Cacar api disebabkan juga oleh virus. Setelah pemulihan, sebenarnya virus cacar air tetap ada di dalam tubuh. Kemudian, virus itu aktif kembali dan menyebabkan cacar api.

Perbedaan cacar air dan cacar api

Walaupun disebabkan oleh virus yang sama, sebenarnya terdapat perbedaan antara keduanya. Perbedaan kedua jenis penyakit ini adalah:

1. Cacar air lebih mudah ditularkan 

Cacar air sangat mudah ditularkan melalui kontak langsung atau udara yang mengandung partikel virus. Sedangkan, cacar api tidak bisa ditularkan dari satu orang ke orang lain. Namun uniknya, pengidap cacar api bisa menularkan penyakit cacar air kepada orang lain.

2. Cacar air lebih sering terjadi pada anak-anak

Menurut Health Line, cacar air lebih sering terjadi pada anak-anak. Di Amerika Serikat, anak-anak berusia 4 sampai 10 tahun memiliki risiko tertinggi terkena cacar air. Sedangkan, cacar api lebih sering terjadi pada orang dewasa yang usianya lebih dari 60 yang sebelumnya pernah menderita cacar air. Jadi, seseorang yang sebelumnya pernah mengalami cacar air berpotensi terkena cacar api.

3. Cacar api bisa terjadi jika pernah terkena cacar air

Seseorang bisa mengalami cacar air meskipun sebelumnya belum pernah terkena cacar api. Sedangkan, orang baru bisa terkena cacar api bila sebelumnya sudah pernah terkena cacar air. Sebab, setelah infeksi cacar air terjadi, virusnya masih ada di dalam tubuh. Bila virusnya reaktif kembali, hal ini bisa menyebabkan cacar api.

4. Berbeda vaksin

Baik cacar air maupun cacar api bisa dicegah melalui vaksinasi. Pada cacar air, vaksinnya dikenal dengan sebutan Vaksin Varicella. Sedangkan, vaksin cacar api disebut Shingrix. Vaksin Shingrix diperkirakan 90 persen efektif dalam mencegah cacar api.

Perbedaan Gejala cacar air dan cacar api

Pada cacar air, biasanya akan muncul ruam yang gatal setelah 10 sampai 21 hari terpapar virus. Kondisi ini umumnya berlangsung selama 5 sampai 10 hari. Selain itu, ada pula gejala lainnya yang bisa muncul, yaitu:

  • Demam
  • Kehilangan nafsu makan
  • Sakit kepala
  • Mengalami malaise, yaitu merasa lelah, tidak nyaman, dan kurang enak badan
  • Munculnya benjolan pada kulit

Munculnya ruam biasanya dimulai dari wajah, dada, atau punggung. Pada kasus yang cukup parah, ruamnya bisa menutupi seluruh tubuh, dan lesi bisa terbentuk di tenggorokan, mata, selaput lendir uretra, anus, dan vagina.

Sedangkan, gejala awal cacar api meliputi:

  • Demam
  • Panas dingin
  • Sakit kepala
  • Merasa lelah
  • Sensitif terhadap cahaya
  • Sakit perut

Beberapa hari setelah gejala awal cacar api, akan muncul gejala lain seperti:

  • Rasa gatal, kesemutan, atau terbakar di kulit
  • Munculnya kemerahan pada kulit
  • Munculnya ruam pada kulit
  • Timbulnya lepuh yang berisi cairan
  • Rasa nyeri

Cara mencegah cacar api dan cacar air

Cacar air bisa dicegah dengan melakukan vaksinasi. CDC menyatakan bahwa vaksin cacar air bisa melindungi hampir 98 persen penerima kedua dosis vaksin yang dianjurkan. Vaksin juga bisa mengurangi tingkat keparahan cacar air.

Namun, vaksin ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil, orang dengan sistem daya tahan tubuh yang lemah termasuk mereka yang mengidap penyakit HIV, dan orang yang alergi terhadap gelatin atau antibiotik neomisin. 

Pencegahan cacar api juga dilakukan melalui vaksinasi. Vaksinasi ini juga tidak direkomendasikan bagi ibu hamil dan menyusui, orang yang sedang menderita cacar air, sedang sakit dan demam tinggi.

Bila kamu ingin memperoleh vaksin, kamu bisa berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter. Berdasarkan penelitian vaksin cacar air aman dan efektif. Biasanya, efek samping yang ditimbulkannya cukup ringan, seperti munculnya kemerahan, nyeri, dan bengkak.

Selain melakukan vaksinasi, untuk mencegah penyakit cacar, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini.

  • Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
  • Melakukan olahraga secara teratur
  • Tidur yang cukup setidaknya tujuh sampai sembilan jam
  • Tidak merokok
  • Hindari kontak langsung dengan pengidap cacar
  • Seringlah membersihkan tangan

Kapan harus ke dokter?

Bila kamu merasa mengalami gejala cacar air, segera konsultasikan ke dokter. Dokter biasanya akan mendiagnosis cacar air dengan memeriksa ruam dan mempertimbangkan gejala lainnya. Dokter juga akan meresepkan dokter untuk mengurangi gejalanya. Segera beritahu dokter bila kamu mengalami hal-hal berikut ini.

  • Ruamnya menyebar ke satu atau kedua mata
  • Warna ruam menjadi sangat merah
  • Ruam disertai dengan sakit kepala, detak jantung yang cepat, sesak napas, tremor, kehilangan koordinasi otot, batuk yang terus memburuk, muntah, leher terasa kaku, dan demam

Kedua penyakit tersebut disebabkan oleh virus yang sama, namun keduanya merupakan kondisi yang berbeda. Bila kamu mengalami beberapa gejala cacar air maupun cacar api, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Apa Yang Dirasakan Penderita Skizofrenia Paranoid?

Skizofrenia paranoid adalah penyakit mental yang membuat penderitanya merasa takut atau curiga pada sesuatu yang tidak nyata. Selain bipolar, skizofrenia adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling sering terjadi dan dialami banyak orang. Penderita akan selalu merasa tidak tenang dan disertai halusinasi pendengaran sehingga akan mudah panik di saat saat tertentu.

Jika kamu hidup bersama penderita skizofrenia paranoid, kamu memerlukan pemahaman dan usaha ekstra. Perlakuan dan dukungan yang tepat akan membantu mengurangi efek samping penderita. Memang tidak mudah hidup bersama orang yang mengidap skizofrenia paranoid, namun kamu pasti bisa melakukannya jika disertai dengan hati yang tulus.

Definisi skizofrenia paranoid

Skizofrenia adalah jenis kondisi psikologis saat pikiran seseorang tidak sesuai dengan kenyataan. Hal ini akan mempengaruhi cara berpikir dan berperilaku. Umumnya penyakit terdiagnosis pada masa remaja akhir atau dewasa muda.  

Skizofrenia yang disertai paranoid akan mengalami delusi paranoid yang selalu mencurigai orang lain dengan alasan yang tidak masuk akal. Kondisi ini tentunya akan menyulitkan mereka dalam kehidupan sehari-hari dan merusak hubungan dengan orang sekitar.

Penderita akan merasa tertekan, diperintah, dikejar, atau dikendalikan orang lain sehingga membuat pikirannya tertekan, padahal semua anggap itu tidak nyata. Penyakit mental ini akan terjadi seumur hidup, namun perawatan yang tepat dengan minum obat rutin akan menghentikan gejalanya.

Penyebab Skizofrenia Paranoid

Para ahli tidak dapat memutuskan secara pasti apa yang menjadi penyebab seseorang mengalami skizofrenia paranoid. Ada dugaan bahwa penyakit mental ini merupakan genetik atau merupakan keturunan oleh keluarga. Namun bukan berarti semua penderita skizofrenia paranoid memiliki anggota keluarga dengan riwayat yang sama.

Meskipun penyebabnya tidak diketahui, namun ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini. Di antaranya:

  • Kelainan atau gangguan otak
  • Hipoksia atau kekurangan oksigen saat lahir
  • Trauma masa kecil; perundungan, pelecehan, atau perceraian orangtua
  • Mengalami infeksi virus saat berada dalam kandungan

Apa yang dirasakan oleh penderita skizofrenia

Penderita skizofrenia tidak dapat membedakan yang nyata dan tidak. Mereka akan merasa tertekan dan ketakutan sehingga menimbulkan keyakinan yang tidak nyata. Ada dua hal yang pasti penderita skizofrenia alami, yaitu:

1. Delusi

Seorang penderita skizofrenia akan asyik dengan delusinya, yang mengacu pada keyakinan palsu. Tidak peduli seberapa banyak orang memberitahu kebeneran, dia akan tetap percaya dengan delusinya. Meskipun delusi umumnya sama, tapi ada beberapa jenis delusi yang biasanya mereka alami;

  • Kontrol: Keyakinan untuk dikendalikan atau dimanipulasi oleh pengaruh luar.
  • Grandiosity: Yakin terhadap kekuatan atau kemampuan khusus yang mereka milik.
  • Cemburu: Meyakini bahwa pasangan tidak setia atau selalu berkhianat.
  • Somatik: Keyakinan irasional tentang tubuh atau penyakit.
  • Masukan pikiran: Yakin bahwa orang lain sedang memasukan ide-ide ke dalam pikirannya.

2. Halusinasi

Halusinasi adalah persepsi sensori yang salah dan dapat mempengaruhi panca indera. Ada beberapa jenis halusinasi yaitu: suara, penglihatan, penciuman, sentuhan, dan rasa. Indera yang sering terpengaruh oleh skizofrenia paranoid adalah penglihatan dan suara. Dalam keadaan sadar, penderita akan melihat dan mendengar hal-hal yang tidak nyata/ada.

Contoh halusinasi pendengaran (suara) dan visual (penglihatan) pada seseorang dengan skizofrenia paranoid:

  • Mendengar suara yang datang dari sumber luar, seperti speaker atau objek lain.
  • Adanya suara-suara yang memerintah atau berbicara di dalam pikiran.
  • Mendengar suara atau musik yang tiba-tiba ketika tidak ada apa-apa.
  • Terkadang mendengar suara seperti bersenandung, bersiul atau tertawa ketika tidak ada orang di sekitar.
  • Melihat wajah dan tubuh.
  • Melihat gambar dari suatu situasi atau peristiwa.

Cara menghadapi penderita skizofrenia

Jika kamu hidup dengan seorang penderita skizofrenia, beberapa strategi ini dapat membantu kamu melakukan perawatan untuk mereka. Beberapa di antaranya yaitu;

  • Mengajak hidup sehat: Merawat skizofrenia dengan baik berarti membuat beberapa perubahan gaya hidup yang mungkin sulit dilakukan sendiri. Ada tiga pilihan gaya hidup yang bisa mendukung penderita skizofrenia: berhenti merokok dan minum alkohol, tidur cukup dan berkualitas, mempertahankan berat badan ideal.
  • Mencegah gejalanya kambuh: Tidak sedikit penderita skizofrenia yang sedang menjalani pengobatan akan kambuh dalam waktu satu tahun setelah pengobatan episode akut. Untuk menghindari kambuhnya gejala yang parah, kamu bisa melakukan beberapa hal seperti, selalu mengingatkan minum obat, kenali tanda-tanda kambuh, dan tetap berkomunikasi dengan mereka.

Penderita skizofrenia paranoid memerlukan berbagai dukungan agar gejalanya tidak semakin parah. Dukungan tersebut termasuk ketersediaan orang-orang terdekat, minum obat, dan terapi bersama psikiater. Gangguan mental ini harus menjalani pengobatan, karena akan semakin parah.

10 Tips Makeup Korea, Tampil Awet Muda Dan Natural!

Segala hal tentang Korea memang selalu berhasil menjadi tren, salah satunya makeup. Makeup Korea terkenal dengan gayanya yang natural, bahkan hampir terlihat seperti tidak memakai riasan sama sekali. 

Makeup ala Korea pun menjadi tren, sehingga banyak beauty influencer yang memberikan tutorial makeup tersebut. Kamu juga tidak mau ketinggalan tren bukan? Tidak sulit meniru makeup ala Korea, kamu bisa menirunya dengan beberapa tips dalam artikel ini!

Tren Makeup Korea Terbaru

Untuk bisa mengikuti tren makeup Korea terbaru, kamu harus bisa melihat detail makeup yang digunakan. Meskipun sekilas terlihat seperti makeup biasa bahkan seperti tidak makeup, tapi sebenarnya detail-detail seperti bentuk eyeliner, bentuk alis, shading tipis, dan penempatan blush on menjadi poin penting yang harus diperhatikan.

Tahap yang paling penting dalam makeup Korea yaitu skin preparation, atau persiapan kondisi wajah sebelum makeup. Pastikan wajah kamu sudah lembap dengan menggunakan serum, sunscreen, moisturizer, dan primer. Selanjutnya yaitu penggunaan complexion seperti cushion, bb cream, dan concealer untuk meratakan warna kulit dan menutup pori-pori.

Tips makeup ala Korea

Makeup ala Korea memiliki ciri khas dewy skin, minimalis, dan tampilan yang terlihat lebih muda. Ini pasti rahasia perempuan korea awet muda! Nah, sebelum mengaplikasikan makeup, kamu harus menyiapkan kondisi wajah yang lembap terlebih dahulu dengan menggunakan skincare. Berikut adalah beberapa tips makeup ala Korea yang bisa kamu ikuti:

1. Bulu mata ala idol

Bulu mata ala Kpop Idol, Taeyeon SNSD

Bulu mata menjadi poin penting yang bisa membuat makeup terlihat semakin cantik. Idol-style eyelashes atau bulu mata ala idol sangat populer di kalangan wanita. Bulu mata dibuat lebih panjang dan lentik natural dengan maskara waterproof dan eyelash curler. Tidak hanya itu, tambahkan juga bulu mata palsu yang letak bulu matanya lebih jarang.

2. Hangover blush

Blush ala Lisa Blackpink

Hangover blush menjadi tren makeup look yang bertahan sepanjang masa. Untuk mendapatkan look ini, kamu perlu menempatkan blush on tipis di bagian tulang pipi. Kamu bisa memilih warna peach atau coral untuk mendapatkan tampilan yang lebih fresh. Penempatan blush on di tulang pipi juga bisa membuat kamu terlihat lebih muda.

3. Y2k makeup 

Makeup glitter

Penggunaan glitter atau disebut juga dengan Y2k makeup sangat populer untuk gaya makeup Korea. Kamu bisa menggunakan eyeshadow dengan tone coklat muda dan terakota, lalu aplikasikan  shimmer di area lower lash dan tear duct. Kamu bisa memilih liquid eyeshadow untuk hasil yang lebih tahan lama.

4. Cloudy eyes

Riasan mata cloudy

Cloudy eyes adalah riasan mata smokey eyes dengan versi yang lebih ringan. Untuk menciptakan cloudy eyes, kamu harus menggunakan eyeshadow berwarna light seperti soft pink atau nude. Aplikasikan warna ke seluruh kelopak mata, lalu tambahkan eyeshadow hitam atau coklat tua secara tipis di sudut mata luar. 

5. Ombre bibir

Bibir ombre ala Lee Sung Kyung

Ombre atau gradasi warna pada area bibir menjadi teknik makeup Korea yang sangat populer. Gunakan warna yang lebih terang atau netral untuk seluruh bibir dan pilih warna yang lebih gelap untuk bibir bagian dalam.

6. Laughing eye bags

Laughing eye bags atau aegyo sal

Detail makeup kantung mata menjadi salah satu hal yang membuat makeup Korea sangat natural. Untuk menciptakan laughing eye bags, aplikasikan highlighter tepat di bawah mata. Kamu bisa menambah sedikit eyeshadow coklat sebagai bayangan natural.

7. Puppy eyes

Puppy eye ala Sana TWICE

Puppy eyes atau mata anak anjing yang lucu kini menjadi gaya makeup Korea. Tekniknya yaitu penggunaan eyeliner yang sedikit ditarik ke bawah dan lebih rendah dari bulu mata. Jangan menarik garisnya terlalu panjang karena akan memberikan kesan murung.

8. Bentuk alis lurus

Alis lurus ala Seolhyun

Bentuk alis yang lurus dengan lengkungan yang sangat kecil di ujungnya adalah salah satu cara awet muda, yang bisa kamu tiru. Jangan lupa, arsir bagian dalam alis dimulai dari sudut dalam ke luar dan runcingkan ke satu titik.

9. Memilih warna ‘buah’ untuk flush alami

warna buah untuk riasan korea

Warna buah pada makeup wanita Korea menjadi alasan mengapa wajah mereka merona sepanjang waktu. Dari eyeshadows hingga perona pipi dan bibir, mereka menggunakan warna buah seperti stroberi, semangka, peach, dan ceri.

10. Glitter line

Glitter Line Eye ala Jennie Blackpink

Masih bagian dari Y2K makeup, penggunaan glitter atau highlighter menjadi detail makeup favorit K-Beauty. Kamu bisa menambahkan glitter di tulang pipi, hidung, dan mata untuk menciptakan efek berkilau. Gunakan sedikit saja agar hasilnya tetap terlihat natural.

Untuk mendapatkan hasil makeup yang persis seperti wanita Korea, kamu perlu melatih skill makeup sesering mungkin. Tidak perlu produk yang serba mahal, karena kini sudah banyak brand makeup lokal yang menjual berbagai produk makeup berkualitas dengan harga terjangkau.

Deretan Tips Self Care Untuk Wanita Tanpa Perlu Keluar Uang!

Self care adalah hal penting yang perlu dilakukan oleh setiap orang di tengah kesibukannya. Hal ini membantu wanita meredakan dan mengelola stres dengan baik agar kesehatan mental terjaga.

Tidak hanya wanita karir, para ibu rumah tangga pun wajib melakukan self care agar tidak mudah stress.

Mental yang sehat tidak selalu ditandai dengan perasaan yang bahagia sepanjang waktu. Tetapi, mental sehat adalah yang mengalami dan bisa merasakan berbagai emosi seperti marah, sedih, kecewa termasuk bahagia.

Manfaat Self Care bagi Kesehatan Mental Wanita

Dalam kehidupan sehari-hari adakalanya wanita menghadapi berbagai masalah. Tidak hanya pria saja yang merasakan atau mengalami masalah mengenai pekerjaan, rumah tangga atau ekonomi. Bahkan mungkin beberapa wanita cenderung lebih sensitif terhadap masalah sehingga pikirannya terganggu.

Terkadang wanita bisa jadi menghadapi masalah yang lebih besar dan lebih berat, mengingat tanggung jawabnya untuk memenuhi segala keperluan rumah tangga termasuk keperluan suami dan anak.

Sehingga wanita akan merasa kelelahan dan kewalahan karena kegiatan sehari-hari.

Dengan adanya masalah tersebut, self care menjadi penting untuk dilakukan setiap orang terutama wanita. self care ini dapat membantu kamu berpikir lebih mudah ketika menghadapi masalah, membuat tubuh rileks, serta meningkatkan kesehatan fisik dan psikis.

Self care bisa dilakukan secara mudah yaitu dengan meluang waktu dan terlepas sejenak dari aktivitas sehari-hari. Selain itu, self care juga sudah terbukti secara klinis dapat membantu menghilangkan kecemasan, stres dan meningkatkan konsentrasi dan taraf kebahagiaan.

Contoh Self Care bagi Kesehatan Wanita

batas pertumbuhan tinggi wanita

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan self care. Tidak perlu menyiapkan uang yang banyak dan persiapan yang matang untuk melakukan self care, kamu bisa mencoba hal-hal berikut dengan mudah:

1. Membaca buku

Membaca buku bisa menjadi salah satu cara kamu untuk menenangkan pikiran. Jika dirasa terlalu mahal untuk membeli buku yang akan dibaca kamu bisa meminjamnya dari perpustakaan terdekat atau dengan menggunakan e-book.

2. Jalan-jalan

Jalan-jalan tidak harus ke suatu tempat yang jauh dan mahal. Kamu bisa melakukannya secara sederhana sambil lari pagi atau sekedar jalan santai dengan jarak tertentu untuk membantu kamu merilekskan pikiran dan mengistirahatkan mata dengan pemandangan sepanjang jalan. 

3. Peluk seseorang

Memeluk seseorang merupakan cara lain yang bisa kamu lakukan sebagai self care. Apalagi jika pelukan ini kamu dapatkan dari orang-orang yang disayangi seperti pasangan, orangtua, anak, atau teman yang peduli terhadap kamu.

4. Melakukan hobi

Mengingat hobi setiap orang berbeda-beda dan kamu juga bisa melakukannya dengan perasaan yang senang serta memuaskan hati. Jika kamu belum memiliki hobi, cobalah beberapa kegiatan seperti merajut, memotret, melukis, dan lain-lain, lalu rasakan mana yang paling menyenangkan untukmu.

Tips Melakukan Self Care

manfaat prp wajah

Melakukan self care bukanlah suatu hal yang sulit dilakukan. Kamu bisa melakukannya dengan mudah untuk latihan menghilangkan stress dan menenangkan pikiran serta menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Dengan meluangkan waktu untuk self care kamu juga bisa meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan tubuh kamu. Menghindari stress dan depresi berlebihan akibat kegiatan yang membosankan dan melepas sejenak beban pekerjaan yang ditanggung setiap harinya.

Berikut ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan dengan mudah:

  1. Menghabiskan waktu di alam terbuka seperti hutan atau pegunungan sambil menghirup udara segar alam terbuka.
  2. Jika merasa sangat lelah, istirahatlah lebih awal dari biasanya.
  3. Meluangkan waktu 10-15 menit saja untuk melakukan peregangan otot.
  4. Mandi atau berendam dengan air garam dan wewangian dengan lilin aromaterapi.
  5. Mengunduh aplikasi panduan melakukan meditasi .
  6. Membaca buku sebelum tidur atau ketika waktu senggang.
  7. Berjalan-jalan santai pagi atau sore hari di sekitaran rumah untuk menghirup udara segar.
  8. Mendengarkan musik favorit, menonton film atau drama favorit, menggambar atau bernyanyi.

Jangan salah self care memang merupakan hal yang terlihat sederhana dan sering disepelekan. Tetapi, aktivitas sederhana yang bisa merilekskan pikiran walau hanya sebentar bisa berpengaruh besar terhadap setiap kegiatan yang kamu lakukan setiap harinya.

Melakukan self care melalui hal-hal yang baik akan membantu kamu menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia. Sehingga kualitas hidup kamu tinggi dengan mental dan fisik yang sehat.

Gejala Bipolar Pada Wanita, Apakah Lebih Parah?

Gejala bipolar pada wanita cenderung lebih bervariasi dan sulit ditebak. Bipolar secara umum diartikan sebagai kepribadian ganda yang dipengaruhi oleh naik turunnya suasana hati secara ekstrem dalam waktu tertentu. 

Selain itu, wanita juga akan mengalami risiko lebih tinggi terkena dampak bipolar seperti migrain, obesitas, masalah tiroid, dan gangguan kecemasan. Menstruasi, menopause, dan kehamilan juga dapat mempengaruhi gejala bipolar. Yuk pahami lebih dalam seputar bipolar!

Bipolar adalah

Bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem. Orang sering menyebutnya dengan kepribadian ganda, karena perubahan mood yang ekstrem ini. Seperti merasa bahagia dan sangat bersemangat pada satu waktu, kemudian merasa sedih dan putus asa hingga depresi pada waktu yang berdekatan. 

Gangguan bipolar pada wanita cenderung menimbulkan gejala depresi lebih sering. Hormon dalam tubuh wanita dapat memperparah kondisi bipolar. Beberapa kasus juga menunjukan, bahwa gangguan emosional menjadi lebih parah saat wanita mengalami menopause. Begitu juga dengan wanita yang mengalami PMS, gangguan mood akan semakin parah. 

Secara garis besar, ada dua gejala umum yang dialami oleh penderita bipolar yaitu epsiode mania; kondisi mood tiba-tiba meningkat secara ekstrim dan sangat bersemangat melakukan apapun, dan episode depresi; kondisi mood tiba-tiba menurun dan merasa putus asa. Adapun hipomania, merupakan gejala mania yang lebih ringan.

Penyebab gejala bipolar

Penyebab bipolar secara pasti belum diketahui, para ahli mengatakan ada beberapa hal yang bisa membuat seseorang mengalami bipolar. Hal tersebut berkaitan dengan faktor sosial, lingkungan, dan fisik seperti:

  1. Ketidakseimbangan kimia di otak

Kimia yang bertanggung jawab mengendalikan fungsi otak yaitu neurotransmitter, noradrenalin, serotonin, dan dopamin. Ketidakseimbangan tingkat 1 atau lebih neurotransmitter akan mengembangkan beberapa gejala bipolar. 

  1. Genetik

Anggota keluarga yang memiliki riwayat bipolar sangat beresiko menurunkan penyakitnya. Namun tidak ada gen tunggal yang bertanggung jawab untuk gangguan bipolar. Faktor genetik ditambah lingkungan sosial akan menjadi pemicu utamanya.

  1. Triggers

Triggers atau pemicu adalah situasi yang membuat seseorang stres, menjadi hal utama yang menimbulkan gejala bipolar. Contoh pemicunya seperti:

  • Hubungan yang rusak
  • Pelecehan fisik, seksual atau emosional
  • Kehilangan orang yang kamu cintai
  • Masalah-masalah kehidupan yang memberikan tekanan berlebih pada mental

Tanda-tanda terkena bipolar

Tanda bipolar pada wanita dan pria umumnya sama, namun pada wanita kemungkinan tandanya akan lebih sering muncul dan sulit kamu sembunyikan. Orang terdekat biasanya akan langsung merasakan perubahan emosi atau mood tersebut. Beberapa tandanya yaitu:

  • Merasa selalu gelisah
  • Merasa sangat sedih
  • Tidak bersemangat dan bicara lambat
  • Kehilangan minat melakukan kegiatan yang tadinya mereka suka
  • Banyak makan sehingga berat badan naik 
  • Merasa tidak mampu mengungkapkan sesuatu
  • Sulit fokus
  • Sulit tidur
  • Cenderung berpikir atau berbicara tentang kematian

Jenis-jenis gangguan bipolar

Ada tiga jenis utama gangguan bipolar: bipolar I, bipolar II, dan cyclothymia.

  1. Bipolar I

Bipolar I ditandai dengan munculnya satu episode manik. Kamu mungkin mengalami episode hipomanik, yang lebih ringan daripada episode manik, atau episode depresi berat sebelum dan sesudah episode manik. Jenis gangguan bipolar ini mempengaruhi pria dan wanita.

  1. Bipolar II

Orang dengan bipolar II mengalami satu episode depresi mayor yang berlangsung setidaknya 2 minggu. Mereka juga memiliki setidaknya 1 episode hipomanik yang berlangsung sekitar 4 hari. Menurut penelitian , jenis gangguan bipolar ini mungkin lebih sering terjadi pada wanita.

  1. Cyclothymia 

Orang dengan cyclothymia memiliki episode hipomania dan depresi. Episode ini melibatkan gejala yang lebih pendek dan kurang parah daripada mania dan depresi yang disebabkan oleh gangguan bipolar I atau bipolar II. Kebanyakan orang dengan kondisi ini hanya tidak mengalami gejala mood selama 1 atau 2 bulan pada suatu waktu.

Pengobatan bipolar

Pengobatan bipolar yang paling efektif yaitu melakukan psikoterapi dan mengonsumsi obat yang disarankan dokter. Umumnya dokter akan meresepkan lebih dari satu obat seperti obat untuk menstabilkan suasana hati dan antidepresan atau antipsikotik. 

Meskipun suasana hati langsung membaik, kamu harus tetap melanjutkan pengobatan untuk menjaga kestabilan emosi. Pengobatan akan memberikan efek emosi yang stabil kurang lebih selama 4-6 bulan. Setelah itu, bipolar mungkin akan kembali lagi dan beresiko terjadi seumur hidup. Maka dari itu, penderita bipolar harus rutin berkonsultasi dengan profesional.

Menyadari adanya tanda bipolar sejak dini adalah langkah yang baik dan dapat mencegah keparahan. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog jika kamu selalu merasakan perubahan mood ekstrem. Bisa dibilang wanita lebih berisiko terkena bipolar. Jadi, jangan ragu dan berkonsultasilah!

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop