Selebriti tanah air, Marshanda dikabarkan sedang berjuang melawan tumor payudara yang dialaminya setahun ke belakang. Bahkan dirinya mengaku sudah siap menghadapi kematian jika penyakitnya itu semakin parah. Meski begitu, Marshanda masih berjuang dengan melakukan pengobatan di Singapura.
Tumor payudara umumnya tidak membahayakan nyawa atau bisa juga disebut tumor jinak. Namun tumor dengan benjolan yang kompleks berpotensi menimbulkan kanker. Menyadari adanya gejala tumor payudara sedini mungkin, dapat menurunkan resiko tumor menjadi semakin parah.
Tumor payudara adalah
Tumor payudara atau fibroadenoma adalah benjolan jinak atau non-kanker. Tidak seperti kanker payudara, yang tumbuh lebih besar dari waktu ke waktu dan dapat menyebar ke organ lain, fibroadenoma akan tetap berada di jaringan payudara.
Umumnya ukuran benjolan juga cukup kecil, hanya berukuran 1 atau 2 sentimeter. Sangat jarang yang berukuran lebih besar dari 5 sentimeter. Biasanya, fibroadenoma tidak menimbulkan rasa sakit. Kamu akan merasa seperti ada kelereng yang bergerak di bawah kulit area payudara. Dalam beberapa kasus, benjolan tidak dapat dirasa sama sekali.
Gejala umum tumor payudara
Tumor payudara adalah benjolan yang tumbuh di area payudara dan bukan terbentuk dari sel-sel ganas, sifatnya jinak dan minim resiko kanker. Ini juga tidak akan menyebar ke anggota tubuh lainnya. Ukuran dan bentuk tumor atau benjolan pada payudara setiap orang sangat bervariasi.
Beberapa hanya berupa benjolan kecil dan tidak membesar, bahkan dapat hilang dengan sendirinya. Dalam kasus lain, dokter akan merekomendasikan operasi pembedahan untuk mengangkat tumor jika:
Untuk mengidentifikasi tingkat keparahan tumor payudara, ada beberapa jenis tumor yang bisa kamu kenali, yaitu;
Fibroadenoma kompleks. Jenis ini dapat berisi perubahan, seperti pertumbuhan sel yang berlebihan (hiperplasia) yang dapat tumbuh dengan cepat. Seorang ahli patologi mendiagnosis fibroadenoma kompleks setelah meninjau jaringan dari biopsi.
Fibroadenoma remaja. Jenis ini adalah benjolan payudara yang paling umum ditemukan pada anak perempuan dan remaja berusia antara 10 dan 18 tahun. Fibroadenoma ini dapat tumbuh besar, tetapi sebagian besar menyusut seiring waktu, dan beberapa kasus menghilang dengan sendirinya.
Fibroadenoma raksasa. Ini bisa tumbuh lebih besar dari 2 inci (5 centimeter). Ini mungkin perlu diangkat karena dapat menekan atau mengganti jaringan payudara lainnya.
Tumor phyllodes. Meski biasanya jinak, beberapa tumor phyllodes bisa menjadi kanker (ganas). Dokter biasanya menyarankan operasi pengangkatan tumor.
Penyebab tumor payudara
Penyebabnya tidak diketahui secara pasti, tetapi sangat berkaitan dengan hormon reproduksi. Resiko terkena tumor akan meningkat selama masa reproduksi, akan lebih meningkat lagi selama masa kehamilan atau pengobatan terapi hormone. Resiko tumor akan menurun setelah menopause atau ketika kadar hormon menurun.
Beberapa peneliti telah menemukan bahwa wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara lebih mungkin untuk mendapatkan tumor. Penyakit ini paling sering menyerang pada wanita antara usia 15 dan 35, atau selama kehamilan dan menyusui. Namun kebanyakan dari mereka tidak menyadari adanya benjolan karena tidak ada gejala yang menimbulkan nyeri.
Ciri tumor payudara yang diidap Marshanda
Marshanda menjadi salah satu selebriti yang mengidap kondisi ini di usia 32 tahun. Seperti karakteristiknya, tumor ini memang biasa menyerang wanita muda. Berikut adalah beberapa gejala yang bisa kamu kenali sejak dini;
Terdapat benjolan yang terasa saat diraba di area payudara (termasuk ketiak),
Tidak terasa sakit,
Tekstur benjolan sangat lunak,
Benjolan akan bergerak saat ditekan atau diraba.
Mencegah pertumbuhan tumor payudara
Sayangnya, kamu tidak dapat melakukan apa pun untuk menurunkan risiko fibroadenoma. Namun, kamu dapat mengambil langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko:
Hindari alkohol atau minum dalam jumlah sedang.
Kenali payudara melalui pemeriksaan diri.
Lakukan pemeriksaan mammogram secara teratur.
Atur pola makan sehat, berolahraga, dan pertahankan berat badan ideal.
Mengecek secara teratur dapat mempermudah proses pengobatan dan mencegah agar tidak semakin parah. Tumor payudara sangat rentan menyerang wanita muda, sehingga perlu adanya kesadaran diri untuk memeriksanya secara rutin.
Psikoterapi adalah usaha penyembuhan untuk masalah yang berkaitan dengan pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Banyak yang menyebut metode ini sebagai terapi kejiwaan atau mental oleh seorang psikoterapis.
Metode psikoterapi ini dilakukan dengan mempertimbangkan fakta terkait aspek-aspek kesehatan mental manusia seperti cara berpikir, proses emosi, persepsi, kepercayaan, perilaku dan kebiasaan yang dapat diubah melalui pendekatan psikologis.
Psikoterapi adalah
Psikoterapi adalah istilah umum yang digunakan sebagai proses dari pengobatan terhadap gangguan mental dan psikologis dengan teknik verbal. Salah satu penyakit mental yang bisa dengan psikoterapi yaitu bipolar. Dalam prosesnya, psikoterapis akan memberikan beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan perilaku dan perasaan pasien.
Ada berbagai teknik untuk melakukan psikoterapi, tergantung pada psikoterapis yang menanganinya. Tetapi, hampir semua psikoterapis melibatkan teknik terapeutik, berkomunikasi dengan menciptakan dialog dan berusaha mengatasi pikiran atau perilaku yang bermasalah.
Tujuan dari Psikoterapi
Dalam pengobatannya sendiri, psikoterapis tentunya memiliki tujuan utama kesembuhan dan pemulihan setiap pasien. Secara khusus tujuan dari psikoterapis adalah sebagai berikut:
Menyelesaikan konflik klien dengan pasangan atau orang lain.
Meredakan stres atau kecemasan karena suatu peristiwa atau situasi tertentu.
Membantu pasien menjalani hidup dengan lebih baik setelah melewati sebuah peristiwa besar yang sangat berpengaruh dalam hidupnya seperti perceraian, kematian, atau kehilangan pekerjaan.
Memiliki kemampuan untuk belajar mengelola emosi dan respon dalam menghadapi sebuah masalah.
Memiliki mental yang kuat dan sehat ketika menghadapi sebuah gangguan kesehatan fisik yang berat atau kronis.
Dapat memulihkan diri dari pelecehan seksual termasuk abusive relationship atau trauma terhadap kekerasan.
Mengatasi kesulitan tidur supaya bisa tidur lebih nyenyak dan sehat.
Jenis- jenis Psikoterapi
Psikoterapis atau ahli psikolog memiliki teknik terapi yang berbeda-beda. Jenis terapi akan digunakan sesuai dengan gangguan atau penyakit yang diderita klien atau dapat dengan menggabungkan beberapa teknik untuk kesembuhan klien.
Terapi perilaku kognitif atau CBT merupakan teknik yang membantu mengidentifikasi, mengubah pola pikir dan perilaku yang berbahaya dan menggantinya dengan pikiran dan perilaku yang fungsional.
Terapi interpersonal atau IPT adalah bentuk terapi jangka pendek. Pengobatan ini membantu lebih memahami masalah interpersonal yang menjadi sumber gangguan mental seperti kesedihan yang terus menerus, perubahan peran sosial, konflik dengan orang lain atau masalah lainnya.
Terapi perilaku dialektis merupakan terapi CBT yang khusus membantu mengelola emosi. Teknik ini sering digunakan untuk mengobati orang yang memiliki keinginan untuk bunuh diri dengan gangguan kepribadian, gangguan makan dan PTSD.
Terapi psikodinamik yang memiliki dasar bahwa perilaku seseorang terpengaruh oleh pengalaman masa kecil dan pikiran atau perasaan yang berulang secara tidak mereka sadari.
Psikoanalisis merupakan terapi psikodinamik yang lebih intens dengan lebih banyak sesi dialog.
Terapi suportif dengan bimbingan supaya pasien dapat mengembangkan potensi diri sendiri. Hal ini dapat membantu membangun rasa percaya diri, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kemampuan sosial.
Selain itu, ada juga terapi tambahan yang terkadang digunakan selain dari jenis-jenis yang di atas.
Terapi dengan bantuan hewan peliharaan atau yang dapat membantu membangung suasana yang nyaman.
Menggunakan media seni baik musik atau lukis.
Terapi bermain untuk membantu anak-anak mengelola dan mengidentifikasi emosi yang mereka rasakan.
Siapa saja yang Dapat Melakukan Psikoterapi?
Tidak sembarang orang bisa melakukan psikoterapi, bahkan untuk mereka yang sudah mempunyai pendidikan psikolog. Mengapa? Karena perlu ilmu yang cukup dan kemampuan identifikasi yang teliti, sehingga perlu dilakukan oleh ahli yang terlatih. Psikoterapi ini juga dilakukan untuk membantu orang lain keluar dari masalah berat yang sedang dihadapinya. Untuk itu, perlu metode dan teknik penyembuhan yang tepat.
Psikoterapi adalah pengobatan pada orang yang merasakan kesedihan luar biasa, kecemasan berlebih, kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari, pengguna obat-obatan terlarang atau alkohol. Semua orang yang merasa terganggu dengan pikiran, perasaan, atau perilaku diri sendiri, sebaiknya melakukan psikoterapis.
Tidak perlu menunggu kondisi hingga semakin memburuk untuk melakukan terapi ini. Sebagai langkah utama, kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog yang membuatmu nyaman. Kamu harus mengatakan semua hal yang mengganggumu dengan jujur dan terbuka. Sehingga sangat penting menemukan psikolog yang nyaman untukmu.
Stretch mark umumnya terdapat pada kaki dan perut. Namun, beberapa orang mungkin juga mengalami stretch mark di payudara. Namun, ini bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan. Ada berbagai penyebab mengapa stretch mark bisa muncul. Selain itu, ada beberapa cara piula yang dapat membantu mengatasinya.
Penyebab stretch mark di payudara
Berikut beberapa penyebab munculnya stretch mark, yakni:
1. Berat Badan
Stretch mark yang muncul pada payudara dapat dikarenakan perubahan ukuran payudara dalam jarak waktu yang cepat. Payudara sendiri merupakan jaringan lemak. Peningkatan konsumsi jumlah kalori dapat menyebabkan payudara menjadi lebih besar. Ini dapat menyebabkan munculnya stretch mark tersebut.
2. Kehamilan
Selama masa kehamilan, payudara wanita akan mengalami pertumbuhan sehingga ukurannya menjadi lebih besar. Ukuran payudara ini juga akan tetap membesar hingga ibu melahirkan dan menyusui. Peningkatan pertumbuhan payudara terkait dengan persalinan terjadi dengan cepat sehingga menyebabkan kulit menjadi mengembang dan menyebabkan stretch mark.
3. Masa pubertas
Remaja mungkin mengalami stretch mark di payudaranya. Ini merupakan hal yang normal dan terjadi pada proses pubertas. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, 7 dari 10 anak perempuan mengalami stretch mark selama masa pubertas.
4. Dehidrasi dan kurang olahraga
Bukan hanya dikarenakan perubahan ukuran payudara, namun stretch mark juga dapat disebabkan karena dehidrasi dan kurang olahraga. Menurut laporan Fox News oleh Dr. Neil Sadick, orang yang terhidrasi dengan baik cenderung mempunyai kulit yang lebih lembut, serta cenderung tidak mengalami stretch mark.
Olahraga juga membantu merawat kulit secara alami. Jika stretch mark muncul di saat tidak mengalami pembesaran ukuran payudara, ini bisa disebabkan karena dehidrasi atau kurang olahraga.
5. Sindrom Cushing
Sindrom Cushing juga dapat menyebabkan munculnya stretch mark pada payudara. Kondisi ini berkembang saat tubuh memproduksi hormon kortisol secara berlebih. Kondisi ini dapat menyebabkan munculnya stretch mark berwarna merah muda gelap dan ungu.
Cara alami menghilangkan stretch mark di payudara
Munculnya stretch mark pada tubuh mungkin cukup mengganggu untuk sebagian orang. Namun, ini dapat diatasi dengan beberapa cara alami dan medis. Berikut cara mengatasi stretch mark yang bisa kamu coba:
1. Pijat payudara
Memijat lembut area payudara yang memiliki stretch mark dengan gerakan memutar. lakukan pijatan ini selama dua kali sehari ketika menjelang tidur dan bangun tidur. Lakukan selama 90 detik.
Gerakan pijatan ini juga dapat membantu melancarkan gerakan nutrisi yang terhambat di sekitar area payudara sekaligus membantu mengatasi area yang memiliki guratan. Cara ini dapat dilakukan untuk stretch mark yang masih berwarna merah muda.
2. Perbanyak minum
Mencukupi kebutuhan cairan sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit. Pastikan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Ini akan membantu mengurangi guratan pada payudara. Disarankan untuk minum 6-8 gelas sehari.
3. Olahraga rutin
Olahraga juga dapat membantu membuat kulit tetap kencang. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Lakukan olahraga ini secara teratur.
4. Gunakan pelembap
Penggunaan pelembab berguna untuk menjaga kulit tetap lembap. Namun, selain itu juga berguna untuk mengurangi stretch mark. Kamu juga bisa membuat pelembab dari bahan alami seperti lidah buaya, putih telur, hingga minyak zaitun.
5. Masker kentang
Kentang mengandung pati dan enzim pencerah kulit lainnya, itulah sebabnya kentang sering digunakan untuk meringankan lingkaran hitam, bintik-bintik dan noda pada kulit. Ini memutihkan kulit dan secara efektif mengurangi visibilitas stretch mark bila diterapkan secara teratur.
6. Minyak zaitun
Kaya akan sifat pelembap, minyak zaitun penuh dengan antioksidan dan nutrisi lain yang sangat baik untuk memperbaiki kerusakan kulit. Aplikasikan minyak zaitun pada stretch mark akan membantu menyamarkannya dari waktu ke waktu.
7. Putih telur
Tinggi protein dan asam amino, putih telur adalah makanan super untuk kulit. Saat dioleskan pada stretch mark, putih telur akan membantu meringankan bekasnya sekaligus mengencangkan kulit.
8. Lidah buaya
Lepaskan lapisan luar daun lidah buaya dan keluarkan gel lengket dari bagian dalam daun. Gunakan gel lidah buaya ini pada stretch mark dan bersihkan dengan air setelah 2-3 jam.
9. Konsumsi makanan mengandung gelatin
Gelatin mengandung kolagen yang juga ada di kulit kamu dan bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas pada kulit. Kaldu ayam, domba atau sapi adalah sumber alami gelatin yang sangat baik dalam makanan!
10. Vitamin E
Vitamin E juga merupakan antioksidan yang melawan radikal bebas sekaligus menutrisi kulit secara mendalam. Makanan seperti almond, biji mentah seperti labu dan wijen, hazelnut, kacang pinus, bayam, alpukat, brokoli, peterseli, dan pepaya adalah sumber yang kaya vitamin E. Konsumsi makanan ini setiap hari akan membantu menyamarkan stretch mark di payudara.
Cara menghilangkan stretch mark dengan pengobatan medis
Selain menggunakan cara alami, kamu juga bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan stretch mark dengan pengobatan medis seperti terapi laser. Perawatan yang satu ini cukup efektif untuk mengurangi stretch mark yang ada pada payudara.
Namun, tentu biaya yang diperlukan juga lebih mahal dibandingkan menggunakan obat alami yang belum tentu efektivitasnya. Terapi yang satu ini umumnya dilakukan ketika guratan pada payudara kamu sudah berwarna putih atau ungu. Guratan ini akan lebih sulit dihilangkan dibandingkan dengan guratan berwarna merah muda tadi,.
Terapi ini nantinya menggunakan sinar cahaya yang berguna untuk memecah jaringan perut dan kemudian merangsang jaringan yang rusak. Keuntungan lain yang bisa kamu peroleh dari tetapi ini adalah memberi energi sel-sel tubuh yang terasa sakit, memperbaiki aliran darah, hingga membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.
Terjadi pada sekitar 3% individu, diare persisten adalah salah satu gangguan buang air besar yang sering terjadi di negara berkembang. Bisa dialami siapa saja, diare persisten berlangsung lebih lama daripada diare akut tetapi lebih cepat daripada diare kronis.
Salah satu penyebab terjadinya diare persisten adalah sumber air yang kurang higienis. Untungnya, penyakit diare persisten bisa diobati dengan beberapa cara. Mari simak penjelasan terkait diare persisten di bawah ini.
Apa itu diare persisten?
Diare persisten adalah diare yang berlangsung lebih dari 7 hari namun tidak lebih dari 30 hari. Jadi, diare persisten atau gangguan buang air besar yang encer dan cair ini terjadi selama sekitar 2 sampai 4 minggu.
Diare persisten yang ditandai dengan frekuensi buang air besar lebih dari 3 kali per hari dibagi menjadi 2 jenis yaitu diare persisten infeksius dan non-infeksius. Bedanya, diare persisten infeksius terjadi karena infeksi parasit sedangkan non-infeksius disebabkan oleh defisiensi laktase dan zat osmotik yang tertelan.
Terlepas dari kedua jenis tersebut, diare persisten sebenarnya disebabkan oleh banyak hal. Selanjutnya adalah penyebab diare persisten yang wajib kamu ketahui.
Penyebab diare persisten
Bukan hanya parasit dan defisiensi laktase, diare persisten yang bisa menyerang orang dewasa hingga anak-anak disebabkan oleh banyak hal. Di bawah ini adalah penyebab diare persisten yang penting untuk kamu ketahui:
1. Infeksi
Salah satu penyebab diare persisten yang paling umum adalah infeksi. Entah itu infeksi karena virus, parasit, hingga bakteri seperti rotavirus maupun escherichia coli, sebagian besar infeksi terjadi pada tempat-tempat dengan akses sanitasi yang buruk.
Maksudnya, infeksi lebih sering ditularkan melalui sumber air yang terkontaminasi. Tidak hanya untuk minum dan masak, air terkontaminasi yang digunakan untuk mencuci bisa saja memicu infeksi yang menyebabkan diare persisten.
2. Malnutrisi
Diare pada anak di bawah usia 5 tahun seringkali berakhir dengan kematian. Kondisi ini diakibatkan dan diperburuk oleh ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh sang anak (malnutrisi).
Jadi, saat anak mengalami diare maka nutrisi dalam tubuh semakin memburuk. Belum lagi, jika tidak dibarengi dengan lingkungan yang bersih dan asupan nutrisi yang baik maka kondisi anak akan semakin parah.
3. Sumber air yang terkontaminasi
Ketika sumber air yang seharusnya bisa menjadi wadah untuk membersihkan diri terkontaminasi maka kemungkinan besar air akan mengandung mikroorganisme penyebab diare. Biasanya air yang tercemar disebabkan oleh kotoran manusia, kotoran hewan, serta limbah.
Tidak jarang, saluran jamban atau septic tank yang buruk juga menjadi salah satu faktor penyebab munculnya diare persisten.
4. Lainnya
Saat sumber air terkontaminasi maka kemungkinan besar persebaran bakteri berlangsung dengan lebih mudah dan cepat. Maksudnya, ketika air terkontaminasi maka tentu memengaruhi kebersihan pribadi seseorang.
Jadi, tidak jarang buruknya kebersihan pribadi menjadi penyebab terjadinya diare. Di samping itu, makanan yang terpapar, disiapkan, atau disimpan dengan air yang tidak higienis turut menyebabkan diare.
Cara mengobati diare persisten
Tidak boleh dilakukan sembarangan, dokter akan mengobati diare persisten berdasarkan penyebab yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa cara mengobati diare persisten yang mungkin akan diberikan oleh dokter:
1. Antibiotik
Disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya, dokter mungkin akan meresepkan obat antibiotik. Antibiotik biasanya digunakan untuk mengobati infeksi bakteri ataupun parasit penyebab diare persisten.
2. Obat-obatan
Jika diare persisten terjadi karena infeksi bakteri atau parasit, dokter biasanya akan memberikan obat-obatan tertentu. Dokter mungkin akan meresepkan obat yang biasa dipakai untuk mengatasi penyakit Crohn, sindrom iritasi usus, atau kolitis ulserativa.
3. Probiotik
Selain antibiotik dan obat-obatan, dokter mungkin saja merekomendasikan probiotik eksternal NIH. Biasanya, untuk keamanan, dokter akan menetapkan durasi penggunaan probiotik yang terdiri dari mikroorganisme hidup.
4. Terapi rehidrasi oral
Mengandung elektrolit dan glukosa, terapi rehidrasi oral biasa ditujukan pada penderita diare persisten yang mengalami dehidrasi. Terapi rehidrasi oral bisa dilakukan dengan mengonsumsi sup, makan biskuit yang asin, serta memenuhi asupan cairan harian.
5. Obat antimotilitas dan antisekretori
Lansia yang mengalami diare persisten rentang mengalami dehidrasi. Biasanya selain perawatan rumah sakit, dokter akan memberikan obat antimotilitas dan antisekretori.
Tapi, perlu kamu perhatikan bahwa obat ini harus diberikan langsung oleh dokter sebab dokter memiliki kriterianya sendiri sebelum memberikan obat antimotilitas dan anti sekretori.
Kesehatan mental tak kalah pentingnya dengan kesehatan fisik. Sebab, gangguan pada kesehatan mental bisa menyebabkan timbulnya gangguan pada kesehatan fisik. Nah, agar lebih memahami pentingnya kesehatan mental, kami akan membahas tentang hari kesehatan mental sedunia dan rekomendasi drama yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Selain perlu menjaga kesehatan fisik, kita juga perlu menjaga kesehatan mental. Saking pentingnya, kondisi tersebut juga dijadikan hari kesehatan mental sedunia. Jadi, semua orang bisa lebih memperhatikan kesehatan mentalnya.
Nah, untuk memperingati hari kesehatan mental sedunia, kamu juga bisa menyaksikan drama korea yang memiliki topik seputar kesehatan mental. Bagaimana selengkapnya? Yuk, simak.
Tanggal hari kesehatan mental sedunia
WHO menyatakan bahwa hari kesehatan mental sedunia jatuh pada tanggal 10 Oktober. Hari kesehatan mental sedunia merupakan salah satu kesempatan untuk membahas kesehatan mental secara umum dan bagaimana cara menjaganya. Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran dan memberikan edukasi kepada masyarakat tentang kesehatan mental.
Saat ini, di Indonesia telah tersedia banyak platform yang memungkinkan masyarakat untuk melakukan konsultasi psikologis secara online. Untuk menghilangkan pandangan negatif tentang gangguan mental, diperlukan edukasi sejak dini mengenai pentingnya kesehatan mental.
Oleh sebab itu, pada tahun 2021, Kementerian Kesehatan sudah mengeluarkan sebuah buku yang membahas tentang hari kesehatan jiwa sedunia. Buku ini menjelaskan bahwa hari kesehatan jiwa sedunia diperingati dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian penduduk Indonesia terhadap kesehatan mental.
Sejarah kesehatan mental
Sepak terjang kesehatan mental hingga memiliki kedudukan yang penting di masyarakat ternyata memiliki perjalanan yang cukup panjang. Begini sejarahnya,
Abad ke-5 SM: Penyakit mental dianggap masalah agama. Hippocrates mempelopori pengobatan gangguan kesehatan mental dengan perubahan lingkungan dan pemberian obat.
Abad ke-18: Penyakit mental dianggap sebagai penyakit negatif yang dianggap rendah di Amerika Serikat.
Tahun 1840: Dix, seorang pakar ilmu humaniora, berhasil membujuk pemerintah AS untuk memberikan bantuan dana ke rumah sakit jiwa. Mulai muncul penelitian tentang kesehatan mental.
Tahun 1909: Clifford Beers mendirikan Mental Health America yang bekerja untuk meningkatkan kualitas hidup orang yang mengalami sakit mental di Amerika Serikat melalui penelitian
Tahun 1946: Harry Truman mengesahkan Undang-Undang Kesehatan Mental Nasional yang berisi pembentukan Institut Kesehatan Mental Nasional
Tahun 1979: Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental didirikan untuk emberikan dukungan dan pendidikan bagi orang-orang yang mengalami penyakit mental.
18 Rekomendasi drama kesehatan mental
Untuk memahami isu terkait kesehatan mental, sebenarnya kamu tidak hanya bisa memperolehnya dari membaca buku saja, namun juga bisa dari menonton drama. Dari menonton drama, penonton bisa mengetahui isu kesehatan mental secara umum dari karakter yang ada di dalam drama tersebut. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi drama kesehatan mental yang bisa kamu tonton.
1. It’s okay to not be okay
drama its okay to be not okay
Salah satu drama kesehatan mental yang cukup terkenal yaitu it’s okay to not be okay. Drama ini pertama kali disiarkan pada tahun 2020. Karakter utama drama ini adalah Seo Ye Ji, Kim Soo Hyun, dan Oh Jung Se. Drama ini mengambil latar tempat di sebuah kota kecil. Di kota tersebut, banyak orang yang mengidap gangguan kesehatan mental.
Ceritanya berawal dari Moon Gang Tae yang berprofesi sebagai perawat diperankan oleh Kim Soo Hyun. Moon Sae Tae, kakak dari Moon Gang Tae, yang diperankan oleh Oh Jung Se ternyata mengalami sindrom autisme. Moon Gang Tae merasa kesulitan dan tertekan karena harus merawat kakaknya. Selain itu, di dalam drama ini terdapat karakter lain juga yang bernama Go Moon Young yang diperankan oleh Seo Ye Ji. Go Moon Young yang merupakan seorang penulis dongeng mengalami gangguan antisosial.
2. Move to heaven
drama korea move to heaven
Move to heaven menceritakan tentang seorang karakter yang cerdas dan analitis bernama Han Geu Reu. Tokoh ini diperankan oleh Tang Joon Sang. Di dalam drama ini, Han Geu Reu mengidap sindrom asperger yang membuatnya kesulitan untuk melakukan interaksi dengan orang lain. Meskipun begitu, ia dikelilingi oleh orang-orang yang menyayanginya, yaitu Han Jeong U, Yoon Na Mu, dan Cho Sang Gu.
3. Sky castle
Drama tentang kesehatan mental lainnya adalah sku castle. Mendorong anak terlalu keras untuk belajar dan mengejar kesempatan untuk masuk ke universitas bergengsi bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental anak. Hal inilah yang dibahas di dalam drama ini.
Drama ini membahas tentang para orang tua yang berlomba-lomba untuk mendukung anak mereka masuk ke universitas terkemuka. Mereka melakukannya dengan menyewa tutor bernama Kim Joo Young untuk mengajar anak mereka. Kim Joo Young sendiri memiliki anak yang cerdas.
Namun, sayangnya anak tersebut mengidap gangguan mental. Selain anak Kim Joo Young, Kang Ye Seo juga mengalami kesulitan untuk berinteraksi dengan teman-temannya. Begitu pun adiknya yang bernama Kang Ye Bin ternyata juga mengalami kleptomania.
4. Mad for each other
mad of each other
Sama seperti judul drama ini, karakter-karakter di dalamnya cenderung meluapkan emosi mereka saat bertemu satu sama lain. Kedua tokoh bernama Lee Min Kyung dan No Whi Oh mengalami gangguan kejiwaan karena trauma akibat peristiwa di masa lalu. Lee Min Kyung dan No Whi Oh mengalami gangguan pasca trauma.
5. Find me in your memory
Drama ini menceritakan tentang seorang pembaca berita bernama Lee Jung Hoon yang mengidap hyperthymesia. Karena mengalami kondisi tersebut, ia mengingat hampir semua pengalaman yang pernah ia alami. Untuk menangani kondisinya, ia memeriksakan dirinya kepada temannya yang bekerja sebagai neuropsikiatri bernama Yoo Tae Eun.
6. Kill me, heal me
drama korea kill me heal me
Drama Korea ini mengisahkan tentang seorang pengusaha yang memiliki kepribadian ganda atau DID. Kepribadiannya bisa berubah tergantung dengan situasi yang sedang dialaminya. Ia mengalami DID karena mengalami kekerasan pada masa kecilnya. Di dalamnya, terdapat sisi romantis dan lucu yang terjadi di antara ketiga karakter utamanya, yaitu Oh Ri On, Cha Do Hyun, dan psikiater Oh Ri Jin.
7. Cheese in the trap
Kim Go Eun dan Park Hae Jin memainkan peran utama dalam drama ini. Drama ini membahas isu tentang kesehatan mental. Di dalam drama ini, diceritakan bahwa Yoo Jung yang diperankan oleh Kim Go Eun memiliki trust issue, sehingga dia tidak mudah percaya kepada orang lain dan cenderung bersikap manipulatif. Dia menganggap setiap orang yang ingin dekat dengannya memiliki motif untuk memanfaatkannya.
8. You are my spring
drama korea you are my spring
Walaupun tergolong sebagai drama yang underrated, namun drama yang satu ini sayang untuk dilewatkan. Drama yang dirilis tahun 2021 ini menceritakan tentang hubungan antara tiga karakter utama. Mereka bisa terhubung karena adanya trauma di masa kecil. Akibat menjalani hubungan yang toksik, Kang Da Jeong yang diperankan oleh Seo Hyun Jin mengalami trauma. Sehingga, ia dibantu oleh seorang psikiater bernama Joo Yeong Do untuk mengatasi traumanya.
9. Good doctor
drama korea good doctor
Good Doctor bercerita tentang seorang sarjana yang autis bernama Park Si-On dan diperankan oleh Joo Won. Ia bekerja di sebuah rumah sakit sebagai residen bedah anak, namun ia kesulitan untuk membuktikan kemampuannya kepada koleganya karena autisme yang dialaminya. Namun, dalam waktu enam bulan, akhirnya Park Si-On berhasil untuk membuktikan kemampuannya sebagai seorang dokter.
10. Heart to heart
Drama heart to heart menceritakan tentang Cha Hong Do yang mengalami fobia sosial dan mempunyai masalah dengan wajahnya yang memerah. Namun, rasa ingin tahunya sangat kuat sehingga ia sering belajar dari internet dan buku. Sayangnya, suatu hari neneknya meninggal dunia. Kemudian, dia bekerja sebagai pembantu rumah tangga namun menyamar sebagai wanita tua.
Dalam sebuah insiden, Cha Hong Do bertemu dengan Ko Yi Seok, seorang psikiater yang mengidap inferiority complex. Maka dari itu, walaupun sosoknya cukup terkenal, dia sering merasa rendah. Hal ini diakibatkan oleh trauma yang ia alami ketika remaja. Perasaan rendah diri ini juga membuatnya kesulitan untuk menjalin hubungan romantis dengan orang lain. Tetapi, pertemuannya dengan Cha Hong Do membuat mereka saling terbuka dan menjadi pendengar yang baik bagi satu sama lain.
11. Hyde, jekyll, me
drama korea hyde jekyll me
Drama Korea ini mengisahkan tentang seseorang yang mengidap gangguan kepribadian. Dari satu tubuh, ada lebih dari satu kepribadian, yaitu Goo Seo Jin dan Robin. Kedua karakter ini memiliki kepribadian yang berbeda meskipun keduanya berasal dari satu tubuh. Ia merupakan seorang konglomerat yang mempunyai bisnis taman hiburan Wonderland. Ia akan menjadi CEO Wonder Group berikutnya.
Goo Seo Jin akan berubah menjadi kepribadian lain ketika detak jantungnya melebihi 150. Ia yang sebelumnya bersikap kejam, dingin, dan sinis akan berubah menjadi karakter Robin yang berkepribadian lembut, baik hati, dan senang menolong. Hidupnya berubah ketika ia bertemu dengan Jang Ha Na. Dari awal pertemuan, detak jantungnya selalu meningkat sehingga membuatnya berubah menjadi pria baik hati yang sering menolong Jang Ha Na.
12. Dr. frost
Drama tentang kesehatan mental selanjutnya adalah Dr frost. Drama ini menceritakan tentang Baek Nam Bong yang memiliki dua profesi sekaligus. Pada siang hari, ia akan berprofesi sebagai profesor psikologi, sedangkan pada malam hari ia menjadi bartender. Baek Nam Bong mendapat julukan Dr frost karena rambutnya memutih sebelum waktunya.
Saat masih kecil, ia mengalami cedera pada lobus frontal sehingga membuatnya memiliki daya nalar yang jenius. Sayangnya, cedera ini membuat dia tidak mampu merasakan kesedihan, cinta, dan empati. Ia mengalami kesulitan untuk memberikan respons yang emosional. Namun, karena kemampuan deduktifnya sangat baik, ia menjadi rekan dari detektif Nam Tae Bong untuk menyelesaikan kasus.
13. Gangnam beauty
Drama ini bercerita tentang Kang Mi Rae yang mempunyai kepribadian pemalu karena orang-orang di sekitarnya menganggap penampilannya jelek. Karena penampilannya, ia sering diejek dan diintimidasi di sekolah. Hal ini mengakibatkan trauma bagi Kang Mirae. Maka dari itu, ia melakukan operasi plastik dan menjadi cantik.
Meskipun penampilannya sudah cantik, Kang Mi Rae tetap menjadi pribadi yang pemalu. Di universitas, ia bertemu dengan Do Kyung Seok. Do Kyung Seok tidak pernah menilai orang dari penampilannya. Ia menyukai Kang Mi Rae apa adanya.
14. Chocolate
Lee Kang merupakan seorang ahli bedah saraf yang menjadi peran utama dalam drama Chocolate ini. Sebenarnya, ia memiliki cita-cita sebagai koki. Meskipun kebanyakan orang mengenalnya sebagai pribadi yang dingin, sebenarnya ia memiliki kepribadian yang hangat.
Suatu hari, ia bertemu dengan Moon Cha Young. Karakter Moon Cha Young mengingatkan Lee Kang dengan seseorang yang ia temui saat kecil. Sebenarnya, ia pernah bertemu dengan Cha Young di sebuah restoran dan memberinya sebuah masakan. Kejadian inilah yang membuatnya ingin menjadi seorang koki.
15. My mister
Karakter utama dalam drama ini adalah Lee Jian dan Park Dong Hoon. Lee Jian adalah seorang wanita muda yang miskin dan terlilit utang serta harus merawat neneknya yang sedang sakit. Semua yang dialaminya membuat ia harus berjuang mengatasi depresi.
Akhirnya, Lee Jian melakukan pekerjaan paruh waktu. Setelah itu, ia bertemu dengan seorang atasan bernama Park Dong Hoon. Park Dong Hoon dikenal sebagai orang yang terlalu baik sehingga sering dibohongi oleh pegawainya sendiri. Park Dong Hoon dan Lee Jian saling mendukung satu sama lain.
16. Beautiful love, wonderful life
Drama ini menceritakan tentang empat orang yang terus mencari kebahagiaan. Empat orang tersebut adalah Kim Cheong, Do Jin Woo, Moon Tae Rang, dan Moon Hae Rang. Kim Cheong Ah pernah berprofesi sebagai penyiar yang ambisius. Ia menikah dengan Do Jin Woo yang merupakan CEO sebuah perusahaan.
Moon Tae Rang bekerja sebagai seorang koki. Ia merupakan anak tertua dan memiliki adik perempuan yang bernama Moon Tae Rang. Moon Tae Rang berprofesi sebagai sekretaris Do Jin Woo. Mereka sering mengalami masalah yang membuat mereka pusing. Bahkan, Kim Cheong sebenarnya pernah menderita depresi saat masa sekolahnya. Karena bertemu dengan Goo Joon Hwi, akhirnya ia bisa berdamai dengan masa lalunya.
17. Soul mechanic
Drama korea Soul Mechanic
Drama berikutnya yang membahas tentang kesehatan mental yaitu Soul Mechanic. Drama ini menceritakan tentang tim psikiater yang merawat pasien yang sakit. Lee Shi Joon yang bekerja sebagai psikiater berusaha untuk membantu pasiennya sembuh dari luka emosi. Kemudian, suatu hari ia bertemu dengan seorang pasien yang bernama Han Woo Joo. Han Woo Joo merupakan bintang musik yang terkenal namun sulit untuk mengatur emosinya, terutama saat marah.
18. Forest
Drama ini menceritakan kisah dari Kang San Hyeok, seorang anggota dari tim penyelamat khusus yang cerdas dan tampan. Namun, Kang San Hyeok tidak ingat dengan masa kecilnya. Ia bertemu dengan Jun Young Jae di sebuah hutan. Akhirnya, mereka hidup bersama di hutan itu dan menemukan rahasia tentang diri mereka.
Itulah rekomendasi beberapa drama yang membahas tentang kesehatan mental. Semoga peringatan hari kesehatan mental sedunia dan beberapa rekomendasi drama ini bisa mengingatkan kamu tentang pentingnya menjaga kesehatan mental.
Cara menjaga kesehatan mental mungkin masih menjadi banyak perbincangan di kalangan pekerja, terutama bagi mereka yang melek terhadap kesehatan. Banyak pekerja yang masih abai terhadap kesehatan mental, bahkan malas mencari tahu bagaimana cara menjaga kesehatan.
Kesehatan mental bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan terhadap produktivitas pekerjaan. Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Yuk simak tips dan triknya di artikel ini ini!
Kenapa penting menjaga kesehatan mental di tempat kerja
Penyebab utama dari kesehatan mental yang buruk yang di tempat kerja adalah kecemasan berlebihan. World Health Organization (WHO) bahkan memperkirakan bahkan sekitar 264 juta orang di dunia menderita depresi karena berbagai hal. Tidak memiliki pekerjaan bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, namun lingkungan yang buruk juga memiliki potensi yang sama besar.
Sangat penting menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Risiko gangguan kesehatan mental dapat mendatangkan:
Turunnya produktivitas kerja
Sulit untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas kantor
Bosan di tempat kerja
Tidak dapat hadir sepenuhnya secara pikiran di kantor
Stres
Depresi
Dapat berujung pada penyalahgunaan obat terlarang dan alkohol
Cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja
Isu kesehatan mental di tempat kerja masih belum banyak yang memprioritaskan, padahal memiliki kesehatan mental di tempat kerja sangat penting, lho. Berikut cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja agar hidup lebih sehat dan terjaga mentalnya:
1. Gaya hidup dan pekerjaan dilakukan seimbang
Banyak pekerja yang sulit membagi antara tugas pekerjaan dengan menjalani kehidupannya. Terkadang karena pekerjaan yang menumpuk, kamu membawanya ke rumah sehingga mengurangi waktu berkualitas dengan keluarga. Terapkan batasan pekerjaan kantor dan kehidupan pribadi agar lebih seimbang, ya.
2. Diskusi kesehatan mental di tempat kerja
Cobalah lakukan diskusi kesehatan mental dengan atasan atau rekan kerja. Jangan takut untuk mengangkat masalah pekerja yang berkaitan dengan kecemasan, depresi dan stres. Ajak orang untuk melek dan betapa pentingnya mempunyai kesehatan mental yang baik di tempat kerja.
3. Latih pikiran positif
Saat berpikiran positif, stress dapat diatasi dan daya tahan tubuh akan lebih baik. Cobalah latih pikiran positif di tempat kerja agar kamu lebih siap dengan kemungkinan terburuk dan alihkan pikiran negatif ke produktivitas kerja.
4. Pola hidup sehat
Jalani pola hidup sehat di rumah dan tempat kerja. Lakukan peregangan jika tubuh mulai kaku selama 10-15 menit sehingga mengurangi kantuk saat bekerja. Konsumsi makanan sehat dan bawa bekal sehingga tidak menunda makan di tempat kerja.
5. Jalin hubungan dengan lingkungan lain
Jalin hubungan baik dengan orang lain baik itu di sesame rekan, dengan atasan atau bawahan. Dengan menjalin hubungan yang baik, maka masalah di tempat kerja akan berkurang dan kesehatan mental lebih terjaga.
6. Atur waktu dengan baik
Atur waktu dengan baik saat sehingga semua pekerjaan dapat selesai sesuai dengan waktunya. Kurangi mengerjakan pekerjaan di saat deadline sehingga waktu kerja dan istirahat dapat seimbang yang memicu kesehatan mental yang baik di tempat kerja.
7. Sampaikan apa yang dirasakan
Stress dan depresi dapat muncul karena perasaan yang ditahan atau tidak diungkapkan. Gunakan bahasa yang baik untuk mengungkapkan perasaan di tempat kerja baik itu kepada rekan, atasan atau bawahan.
8. Saling mendukung satu sama lain
Kesehatan mental pekerja yang baik bisa berhasil dicapai jika didukung oleh lingkungan dan orang-orangnya. Lakukan dukungan dengan pekerja lain di kantor dan utamakan untuk menjaga kesehatan mental semua orang.
9. Menyediakan layanan kesehatan mental bagi pekerja
Jika kamu adalah atasan, cobalah untuk memberikan pelayanan perawatan kesehatan mental di tempat kerjamu. Sediakan konselor atau terapis yang memberikan saran-saran kesehatan mental kepada semua pekerja agar tetap sehat dan tidak mengganggu pekerjaan.
10. Jadikan kesehatan mental sebagai prioritas
Jadikan kesehatan mental di tempat kerja sebagai prioritas untuk mencapai tujuan bersama. Kesehatan mental yang buruk dapat berdampak pada kualitas kesehatan, pekerjaan dan produktivitas kerja.
11. Berantas sigma negatif kesehatan mental
Banyak orang yang masih belum paham mengenai kesehatan mental, salah satunya menyebut ‘gila’ pada orang yang stres atau depresi. Tentunya stigma buruk ini harus dikurangi untuk menerapkan manajemen stress dan kesehatan mental yang baik di tempat kerja.
Cara-cara diatas masih cukup mudah lho untuk diterapkan di tempat kerja. Jika ingin pekerjaan lancar maka utamakan juga kesehatan mental, ya.
Apa sih faktor yang menjadi pengaruh kesehatan mental di tempat kerja menjadi buruk?
Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental di tempat kerja
Kesehatan mental di tempat kerja sangat dipengaruhi oleh lingkungan kerja itu sendiri. Fakta di lapangan yang menjadi faktor buruknya kesehatan mental di tempat kerja antara lain:
Kebijakan kesehatan dan keselamatan yang tidak memadai
Komunikasi dan praktik manajemen buruk di lingkungan kerja
Partisipasi yang terbatas dalam pengambilan keputusan di tempat kerja
Mempunyai control yang rendah atas area kerja
Tingkat dukungan yang renda untuk karyawan, terutama masalah kesehatan mental
Jam kerja tidak teratur dan tidak fleksibel
Tugas atau pekerjaan yang tidak jelas
Faktor diatas membuat kesehatan mental di tempat kerja sulit di dapat, namun disisi lainm sulitnya seseorang mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan keinginan menjadi sebab mereka tetap bertahan meskipun dengan kondisi tempat kerja yang tidak mendukung kesehatan mental terjaga.
Cara menjaga kesehatan mental bisa berkaitan dengan erat dengan produktivitas di tempat kerja. Jika sehat jiwa dan raga, maka pekerjaan akan selesai dengan cepat, lebih produktif dan bermanfaat. Mulai gaya hidup sehat dari sekarang agar kesehatan mental sebagai seorang pekerja dapat terjaga, ya!
Pernah mengalami Payudara nyeri sebelah kiri tiba-tiba, ladies? Rasa sakit yang tidak terduga ini bisa terjadi karena berbagai alasan. Kondisi ini tentunya harus dikonsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab utamanya.
Rasa sakit pada payudara terkadang membuat panik ya, ladies. Payudara merupakan bagian penting dari seorang wanita dan apabila bermasalah, tentu dampaknya besar. Yuk ketahui apa saja penyebab payudara nyeri sebelah kiri dan bagaimana perawatannya.
Penyebab payudara nyeri sebelah kiri
Nyeri payudara di sebelah kiri berasal dari struktur tubuh payudara dan anggota bagian tubuh terdekat lainnya. Sulit untuk menentukan di mana sumber sakit sehingga perlu pemeriksaan dokter lebih lanjut. Lokasi nyeri juga tidak selalu sama dengan masalah utamanya. Beberapa penyebabnyaantara lain:
1. Serangan jantung
Serangan jantung mungkin salah satu sebab payudara nyeri sebelah kiri. Hal ini disebabkan karena jantung terletak di sebelah kiri tubuh dekat dengan payudara. Jika kamu mengalami nyeri payudara dibarengi dengan muntah, sesak napas, rasa Lelah, tidak nyaman di lengan hingga rahang, bisa jadi ini tanda serangan jantung.
Serangan jantung merupakan penyakit yang berbahaya, segera periksakan diri jika mengalami tanda-tanda dan gejala ini.
2. Heartburn atau nyeri ulu hati
Nyeri pada ulu hati disebut dengan heartburn. Kondisi ini terjadi Ketika asam lambung mengukur kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar pada tenggorokan dan dada sebelah kiri. Terkadang nyeri ini sering diartikan sebagai gejala penyakit jantung.
3. Pericarditis
Nyeri payudara di sebelah kiri bisa datang karena adanya peradangan pada perikardium, yaitu berupa membran tipis yang mengelilingi sisi terluar dari jantung. Penyebabnya bisa karena cedera di dada dan serangan jantung. Gejala akan terasa tajam di dada dan semakin parah jika kamu batuk, atau menelan makanan
4. Precordial Catch Syndrome
Precordial catch syndrome atau PCS merupakan nyeri dada yang dipicu oleh saraf dinding dada. Penyakit ini sering muncul pada anak-anak dan remaja dengan gejala nyeri dada, demam, sakit yang parah dan menyerupai serangan jantung. Dokter dapat meresepkan obat Pereda nyeri yang dapat meringankan seperti acetaminophen.
5. Pleurisi
Pleurisi menjadi sebab payudara sebelah kiri nyeri. Penyakit ini disebabkan infeksi virus seperti pneumonia atau flu biasa, gejala lain yang bisa terasa antara lain nyeri saat bernapas dan terengah-engah. Tetap tenang dan coba datang ke rumah sakit untuk memeriksakan diri, ya.
6. Gastritis
Penyakit radang lambung bisa menjadi penyebab payudara nyeri, lho. Lambung berada di sebelah kiri dan jika mengalami peradangan dapat menyebabkan nyeri, mual, muntah, kembung hingga nyeri pada bagian tubuh atas.
7. Costochondritis
Disebut dengan peradangan tulang rawan, kondisi ini umumnya dirasakan oleh wanita dengan usia 40 tahun keatas. Nyeri ini disebabkan karena radang sendi, cedera pada tulang rusuk dan sering mengangkat benda berat. Rasa nyeri ini bahkan terasa lebih sakit saat bersin atau batuk.
8. Pankreatitis
Pankreatitis merupakan sebutan untuk radang pankreas. Gejalanya berupa nyeri payudara di sebelah kiri. Pada pankreatitis akut, gejala dapat berupa nyeri payudara sebelah kiri, mual, muntah dan demam tinggi.
9. Fibromyalgia
Kondisi nyeri kronis ini dapat terasa dimana saja, termasuk di dada. Nyeri ini berasal dari sistem saraf yang tidak teratur sehingga berpengaruh pada otot, sendi dan jaringan ikat. Gejala yang dapat dirasakan antara lain nyeri tumpul, pegal, menusuk, tajam, terbakar, hingga kesemutan.
Jika kamu merasakan tanda-tanda sakit dan gejala Payudara nyeri sebelah kiri seperti diatas, segera hubungi pelayan Kesehatan agar dapat segera diketahui apa yang menjadi sebab payudara nyeri sebelah kiri sehingga dapat ditangani lebih lanjut ya, ladies.
Bagaimana cara mengatasi payudara yang nyeri?
Cara mengatasi payudara nyeri sebelah kiri
Payudara nyeri sebelah kiri bisa disebabkan karena berbagai faktor. Beberapa cara mengatasi hingga mencegah nyeri payudara ini antara lain:
Lakukan kompres hangat pada bagian payudara yang nyeri
Minum obat Pereda nyeri dengan resep dokter
Hindari kafein
Gunakan ukuran bra yang sesuai
Mengikuti diet yang sehat
Olahraga teratur
Mengurangi kebiasaan merokok
Mengurangi dan mengelola stres
Menghindari konsumsi alkohol
Catat kapan nyeri berlangsung dan sesuaikan dengan siklus haid kamu
Mengubah pola hidup lebih sehat
Kapan perlu ke dokter?
Payudara nyeri sebelah kiri yang kamu rasakan bisa menjadi tanda sebuah penyakit. Untuk mengatasinya, segera periksakan ke dokter agar dapat didiagnosis apa yang menjadi penyebab nyeri. Cara mengatasinya tentu akan disesuaikan dengan penyebab atau faktor yang memicu kondisi ini.
Segera hubungi dan datangi pelayan kesehatan apabila:
Dada terluka
Nyeri tidak membaik setelah beristirahat
Sesak napas
Keringat berlebihan
Nyeri berlangsung lebih dari dua minggu
Nyeri semakin terasa memburuk
Nyeri terasa pada satu titik dan tidak berpindah
Nyeri membuat aktivitas terhambat atau terganggu
Terdapat benjolan yang terasa sakit dan tidak hilang bahkan setelah menstruasi
Payudara bengkak dan memerah
Keluar nanah atau cairan selain ASI dari puting susu
Dokter akan memberikan perawatan yang tepat sesuai dengan penyebab pastinya. Segera lakukan pemeriksaan dan jangan tunda jika kamu merasa payudara nyeri sebelah kiri ya, ladies!
Ladies pernahkah kamu melihat ada panthenol dalam komestik yang kamu gunakan sehari-hari? Kamu bisa coba mengamati kembali apa saja bahan yang terkandung di dalam komestik dan mengetahui apa saja fungsinya, lho.
Panthenol sering ditemukan dalam bahan-bahan kondisioner rambut dan sabun mandi. Bahan ini kerap ditemukan dalam produk untuk perawatan kulit dan juga kosmetik. Bagaimana dosis, manfaat dan efek sampingnya? Yuk simak ulasan lengkapnya disini!
Apa itu panthenol?
Panthenol adalah senyawa kimia pelembab yang berasal dari vitamin B5. Sumber dari senyawa ini bisa berasal dari sumber tumbuhan atau hewan. Senyawa ini berasal dari asam pantotenat yang berfungsi membantu kulit dan rambut terlihat lebih baik. Kulit dan rambut yang memakai produk dengan senyawa ini akan terlihat berkilau dan penuh.
Senyawa ini bereaksi di permukaan kulit. Membuat kulit lembab dan terasa halus. Banyak fungsi panthenol untuk kulit dan rambut yang bisa kamu rasakan dan tentunya membantu dalam merawat keduanya.
Panthenol yang merupakan vitamin B5 sering ditemukan dalam berbagai makanan seperti:
Daging sapi
Unggas
Makanan laut
Alpukat
Brokolo
Jamur
Kentang
Biji utuh
Beras merah
Kacang tanah
Biji bunga matahari
Buncis
Kasus kekurangan vitamin B5 sangat jarang terjadi karena jenis vitamin ini dapat ditemukan di dalam berbagai makanan yang kerap disantap sehari-hari. Senyawa ini memiliki 2 macam bentuk, yaitu minyak transparan dan serbuk putih.
Senyawa ini mempunyai nama lain seperti dexpanthenol, d-pantothenyl alcohol, provitamin b-5, butanamida, dan alcohol analog of pantothenic acid. Panthenol yang diserap tubuh akan diubah menjadi vitamin B5.
Fungsi panthenol untuk tubuh
Panthenol kerap digunakan dalam kosmetik topikal atau oles sebagai senyawa anti iritasi, pelembut dan pelembab. Fungsi umum dari senyawa ini adalah menjaga kulit sehingga terus tampak lembab dan jauh dari kulit kering. Manfaat dari senyawa ini antara lain:
1. Nutrisi untuk rambut
Menurut British Journal of Dermatology menyatakan bahwa senyawa ini bisa memperlambat dan menyembunyikan penipisan rambut. Senyawa ini dapat membuat rambut lebih kuat dan lembut. Dalam produk rambut tersebut juga banyak senyawa lain yang mungkin mendukung memperkuat rambut sehingga perlu diteliti lebih lanjut.
2. Nutrisi untuk kulit
The National Center for Biotechnology Information menyatakan bahwa senyawa ini sebagai bahan yang bisa menjaga kulit karena mengandung zat anti radang. Jenis senyawa ini juga dipercaya mampu menjaga kehalusan kulit, menjaga hidrasi kulit tetap maksimal, dan membuat kulit elastisitas.
3. Kesehatan kuku
Kuku merupakan bagian tubuh yang terbuat dari keratin seperti rambut sehingga sangat cocok dengan klaim panthenol yang bagus untuk memperbaiki kuku tangan dan kaki. Oleskan panthenol ke kuku sehingga membuat kuku kuat, tidak cepat rusak dan membuatnya tetap terhidrasi.
Apakah senyawa ini aman untuk digunakan dalam produk perawatan dan kecantikan sehari-hari?
Amankah panthenol digunakan?
Apakah panthenol aman untuk digunakan? Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) telah menyetujui penggunaan senyawa ini pada produk kosmetik karena aman untuk digunakan. Begitu pula dengan The European Commission On Cosmetic Ingredients yang telah menyetujui panthenol sebagai bahan produk kecantikan.
The National Institutes of Health (NIH) juga mengklasifikasikan panthenol sebagai senyawa kimia yang mungkin aman saat digunakan secara topikal atau dalam bentuk semprotan hidung. Namun tentunya masih belum ada bukti yang kuat jika senyawa ini aman untuk rambut, kuku dan kulit.
Menurut FDA, penggunaan panthenol dalam produk makanan dan suplemen tergolong aman sehingga bisa menjadi cara untuk kamu merasakan manfaat dari senyawa ini. Sejumlah efek samping ternyata dapat dirasakan sehingga kamu perlu berkonsultasi dulu dengan dokter terkait konsumsi suplemen yang mengandung panthenol.
Panthenol sering ditemukan dalam produk kosmetik umum dan perawatan diri, seperti:
Produk rambut. Panthenol kerap ditemukan di produk perawatan rambut seperti shampo, kondisioner, gel styling, semprotan rambut dan sebagainya. Jika kamu mencari produk rambut yang dapat menutrisi dan melembabkan, maka carilah produk dengan kandungan panthenol didalamnya.
Produk perawatan kulit. Produk perawatan kulit seperti masker wajah, pembersih, toner, mandi busa, krim cukur, pelembab wajah, tabir surya dan masih banyak lagi biasanya mengandung panthenol.
Produk kosmetik. Umumnya produk kosmetik sering menggunakan panthenol termasuk produk alis, alas bedak, maskara, lipstick, bedak atau setting spray.
Produk bayi. Bayi aman menggunakan produk dengan panthenol karena aman di kulit. Jenis produk bayi ini antara lain sabun, sampo bayi, lotion, tabir surya dan sebagainya.
Apa efek samping penggunaan panthenol?
Efek samping panthenol
Untuk mengetahui apakah produk dengan panthenol aman digunakan, tentunya memerlukan pengujian yang ekstensif ya, ladies. Konsultasikan dan pertimbangkan manfaat serta risikonya. Menurut sebagian besar pengujian, penggunaan senyawa ini dengan konsentrasi 5 persen pada setiap produk yang digunakan memicu risiko rendah bagi konsumen.
Efek samping yang mungkin dapat dirasakan dengan penggunaan dosis senyawa ini lebih dari 5 persen dalam setiap produknya bisa menyebabkan dermatitis kontak atau gangguan pencernaan. Namun sebagian besar orang dewasa sehat lain yang menggunakan senyawa ini dengan dosis rendah tidak mengalami masalah apapun.
Untuk menguji apakah ada reaksi terhadap senyawa ini atau tidak, cobalah untuk mengoleskan sedikit saja produk dengan kandungan panthenol di lengan, tunggu 48 jam dan lihat apakah ada efek samping seperti reaksi alergi bengkak, rasa gatal, kulit merah dan sebagainya.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terkait dosis dan penggunaan produk perawatan tubuh dan kecantikan. Jika ada efek samping khusus, segera datangi petugas kesehatan ya, ladies!
Apakah kamu pernah merasakan tanda atau gejala suatu penyakit dan kamu cemas telah menderita penyakit tertentu? Kondisi gangguan kecemasan ini disebut dengan hipokondria. Banyak penderita yang mengalami gangguan kecemasan namun tidak sadar telah mengalaminya.
Apa itu hipokondria? Apakah ini gangguan kecemasan yang berbahaya? Yuk simak dan kenali tanda-tandanya! Check it out!
Apa itu hipokondria?
Hipokondria adalah suatu gangguan kecemasan terhadap suatu penyakit. Ini termasuk dalam penyakit mental kronis yang menyebabkan penderitanya khawatir atau cemas karena sedang apa mungkin sakit parah. Meskipun tanpa gejala, orang yang mengalami hipokondria akan merasa takut terus menerus bahwa telah memiliki penyakit yang serius.
Terkadang, orang dengan hipokondria atau hipokondriasis akan salah mengartikan fungsi tubuh sehingga diartikan sebagai tanda-tanda penyakit. Penderita hipokondriasis akan tetap merasa sakit parah meskipun sudah ada hasil tes medis yang menunjukkan bahwa mereka tidak memiliki masalah.
Tentunya kekhawatiran dan kecemasan ini akan berdampak pada kehidupannya dan mengganggu karir, hubungan asmara dan berbagai aspek kehidupan mereka. Penyakit gangguan kecemasan ini mempunyai 2 kategori, yaitu:
Mencari perawatan. Penderita akan sibuk dan menghabiskan banyak waktu di lingkungan kesehatan. Penderita juga akan meminta saran dan tes medis utnuk membuktikan kecemasannya terhadap suatu penyakit.
Menghindari perawatan. Penderita malah menghindari perawatan dan dokter. Penderita jenis ini malah cenderung akan memperbanyak ketakutan dan kecemasan karena tidak mempercayai dokter dan mengira bahwa dokter tidak mengganggao serius terhadap ketakutan akan menderita suatu penyakit.
Apa saja tanda dan gejala dari hipokondriasis ini?
Tanda dan gejala hipokondria?
Orang yang menderita hipokondriasis memiliki ketakutan yang berkelanjutan. Namun ketakutan akan sakit parah ini tidak realistis dan sering terjadi perubahan penyakit spesifik yang mereka khawatirkan.
Ada orang yang menderita gangguan kecemasan yang sebenarnya memiliki penyakit fisik, namun karena menderita kecemasan, mereka akan merasa bahwa sakitnya lebih parah. Gejala dari hipokondriasis bisa bervariasi antara satu orang dengan orang lain, namun tanda yang umum antara lain:
Sering menghindari suatu tempat atau seseorang karena cemas tertular penyakit.
Terus mencari informasi tentang gejala suatu penyakit.
Kecemasan yang tinggi akan kesehatan pribadi.
Mempunyai obsesi terhadap fungsi tubuh yang normal.
Sering membagikan status kesehatan dan gejala secara berlebihan kepada orang lain.
Sering memeriksa tanda penyakit, contohnya mengukur suhu tubuh, tekanan darah, detak jantung dan sebagainya.
Gelisah dengan fungsi tubuh yang wajar dan sehat, seperti mengeluarkan gas atau keringat.
Mencari pembenaran dari orang mengenai gejala kesehatan yang dialami.
Sangat stres terhadap kemungkinan terkena penyakit sehingga cukup mengganggu kehidupan.
Melakukan konsultasi medis berkali-kali untuk memastikan kondisi penyakit.
Tidak percaya terhadap hasil tes negatif atau menyatakan bahwa tidak ada penyakit yang dikhawatirkan.
Apa sebenarnya yang menyebabkan hipokondriasis ini?
Penyebab hipokondria
Penyebab dari hipokondria cenderung tidak konkret, namun ada penyebab umum dan utama, seperti:
Keluarga. Riwayat keluarga yang memiliki sakit tertentu dapat menjadi penyebab kamu menderita hipokondria karena khawatir akan mengalami penyakit yang sama.
Pengalaman. Sensasi sakit fisik yang terasa pada masa lampau atau masa kecil menjadi penyebab kamu menderita hipokondria.
Kurang pemahaman atau keyakinan. Salah mengartikan kondisi tubuh atau respon akan suatu penyakit. Kamu akan berpikir bahwa semua respon dari tubuh merupakan kondisi yang serius sehingga kamu akan mencari bukti untuk membenarkan keyakinan tersebut.
Faktor risiko gangguan kecemasan ini dapat dimulai pada awal atau pertengahan masa dewasa dan terkadang memburuk dengan bertambahnya usia. Faktor risiko hipokondria ini antara lain:
Berusia antara 20 hingga 30 tahun.
Ancaman penyakit yang tidak serius.
Riwayat kekerasan yang pernah dialami semasa anak-anak.
Keluarga memiliki penyakit serius atau pada saat anak-anak pernah mengalami penyakit serius.
Mencari informasi terkait sebuah penyakit di internet secara berlebihan.
Termasuk pribadi yang khawatir dan cenderung cemas terhadap suatu hal.
Bagaimana cara mengobati gangguan kecemasan ini?
Cara mengobati hipokondria
Untuk mengobati gangguan ini, penyedia layanan kesehatan dapat bekerja sama dengan professional kesehatan mental, psikiater atau psikolog untuk membantu penderita mengelola gangguan tersebut.
Tentunya kamu sebagai penderita juga akan terus menerima perawatan rutin dari tenaga kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dan meminimalisir gejalanya. Perawatan dari hipokondria antara lain:
Antidepresan untuk dapat membantu mengurangi depresi atau kecemasan. Obat-obatan ini membantu kegelisahan dan sebelumnya bisa dikonsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan dan aturan konsumsinya.
Terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT) yang membantu penderita menghadapi hipokondria dan menjalani hidup lebih produktif dengan cara mengidentifikasi rasa takut, menyadarkan penderita akan rasa khawatir berlebihan, mengubah cara pasien dalam merespon gejala, membantu pasien menghadapi kondisi dan situasi baru dan sebagainya.
Gaya hidup dan pengobatan alami juga dapat mengatasi hipokondria dengan cara:
Aktif dalam melakukan kegiatan fisik.
Konsultasi rutin dengan dokter untuk diskusi kecemasan dan membangun kepercayaan.
Melakukan relaksasi dan penanganan stres.
Mencari kegiatan baru atau bergabung dalam aktivitas tertentu.
Menghindari obat-obatan terlarang dan konsumsi alkohol.
Hindari mencari informasi terkait tanda atau gejala suatu penyakit.
Hipondria termasuk dalam kondisi mental yang dapat dicegah. Gangguan kecemasan ini bisa dihindari sehingga tidak terjadi kesekian kali. Cara mencegah kecemasan ini antara lain:
Belajar peka terhadap respon tubuh dan stres.
Segera cari bantuan medis jika mengalami kecemasan.
Cegah gangguan kecemasan dengan mematuhi rencana pengobatan yang sudah disusun bersama dokter.
Jangan lupa untuk selalu peka terhadap diri sendiri ya, apalagi sudah mengalami gangguan kecemasan, segera hubungi dan konsultasi dengan dokter ahli agar hipokondria dapat diatasi dan tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Vitamin memang sangat penting untuk tubuh kita. Salah satu vitamin yang memegang peranan penting adalah vitamin D. Fungsi vitamin ini adalah untuk membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat, menjaga kesehatan tulang, gigi dan juga otot. Ini sebabnya disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini setiap harinya.
Kira-kira bagaimana cara kamu mendapatkan vitamin D dan seperti apa makanan yang kaya akan vitamin ini? Yuk, simak ulasannya!
Sumber vitamin D
Berikut beberapa sumber vitamin D:
1. Sinar matahari
Vitamin D sering juga disebut sebagai vitamin sinar matahari. Ini karena matahari merupakan salah satu sumber terbaik dari nutrisi ini. Kulit manusia memiliki sejenis kolesterol yang berguna sebagai prekursor vitamin D.
Ketika senyawa tersebut terkena radiasi UV-B dari matahari, maka ia kemudian akan berubah menjadi vitamin D. Faktanya, vitamin D yang berasal dari matahari dapat beredar lebih lama hingga dua kali lipat daripada vitamin yang berasal dari suplemen atau makanan.
2. Ikan berlemak
Sumber vitamin D lainnya juga berasal dari makanan, salah satunya adalah ikan berlemak dan ikan laut.. Ini adalah sumber makanan alami dengan kandungan vitamin D yang melimpah. Setiap 100 gram salmon kalengan mengandung 386 IU vitamin D
Beberapa jenis ikan dan makanan laut lain yang kaya vitamin D meliputi:
Tuna
Ikan kembung
Tiram
Udang
Ikan sarden
Teri
3. Suplemen
Sumber vitamin D lainnya adalah suplemen. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh. Penting untuk membeli suplemen berkualitas dan telah diuji sehingga suplemen tersebut tidak berdampak negatif pada tubuh.
Makanan yang mengandung vitamin D
Ternyata ada banyak makanan yang mengandung vitamin ini, mulai dari sereal sampai susu kedelai. Berikut daftarnya:
1. Sereal
Sereal merupakan menu sarapan praktis yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi penting, termasuk vitamin D.
Dalam setiap 100 gram Sereal/oatmeal mengandung 40-100 IU vitamin.
2. Telur
Telur juga memiliki kandungan vitamin D di dalamnya. Bahkan, bagian putihnya juga mengandung protein dan pada bagian kuningnya mengandung lemak dan vitamin.
3. Keju
Keju memiliki kandungan lemak, fosfor, protein, kalsium dan vitamin D di dalamnya. Selain itu, rasanya yang enak juga mudah untuk dipadukan dengan jenis makanan lainnya. Dalam setiap 100 gram keju mengandung 24 IU Vitamin D
4. Ikan berlemak
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, ikan berlemak merupakan sumber vitamin D paling terkenal. Sumber vitamin D didapatkan dalam hati dan juga jaringan lemaknya.
5. Minyak hati ikan cod
Makanan yang mengandung vitamin D lainnya adalah minyak hati ikan cod. Minyak ikan ini juga diperkaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh dan mengurangi peradangan serta menurunkan tekanan darah dan berkontribusi pada kesehatan tubuh lainnya.
Dalam setiap satu sendok makan minyak ikan cod memiliki 450 IU Vitamin D
6. Daging babi
Daging babi juga memiliki kandungan vitamin D dan berbagai nutrisi lainnya. Sebagian besar hati babi kaya akan vitamin ini, selain itu daging babi yang terpapar sinar matahari juga memiliki banyak vitamin yang diperlukan tubuh. Dalam setiap 100 gram mengandung 53 IU Vitamin D
7. Tiram
Tiram merupakan makanan laut yang rendah kalori namun memiliki nutrisi yang melimpah termasuk fosfor, vitamin B12, vitamin D dan masih banyak lagi. Dalam setiap 6 tiram mentah mengandung 268 IU vitamin D
8. Yoghurt
Yogurt memiliki berbagai manfaat untuk tubuh karena kandungan kalsium, protein dan bakteri baik di dalamnya. Namun bukan hanya itu, yoghurt juga diperkaya dengan vitamin D di dalamnya.
9. Tahu
Tahu merupakan makanan yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Makanan yang hampir selalu ada di meja makan orang Indonesia ini juga diperkaya dengan vitamin D, loh. Dalam setiap 100 gram tahu mengandung sekitar 100 IU vitamin D.
10. Susu kedelai
Makanan yang mengandung vitamin D selanjutnya adalah susu kedelai. Minuman yang satu ini juga diperkaya dengan vitamin D, vitamin C serta zat besi di dalamnya. Jika ingin mendapatkan asupan vitamin D, susu ini bisa menjadi pilihan yang tepat.
Vitamin D memang salah satu vitamin yang baik untuk tubuh. Namun, apapun yang berlebih pasti tak baik. Jadi, jaga agar konsumsi kamu tidak kelebihan vitamin D. Tetap konsumsi secara cukup dan wajar, ya.
Tidak sedikit orang yang mengeluhkan keberadaan selulit pada bagian tubuhnya, terutama jika terdapat pada area tubuh yang tampak seperti di kaki dan tangan. Selulit adalah guratan yang umumnya terdapat pada lengan, paha, pinggul, perut dan juga bokong. Pada kondisi yang lebih parah, bentuk selulit bukan hanya guratan namun seperti bergelombang.
Terkadang banyak juga mitos yang simpang siur tentang selulit, seperti apakah menstruasi bisa sebabkan selulit? Daripada bingung, yuk simak ulasan Yoona.
Apa itu selulit?
Seperti yang sudah dijelaskan, selulit adalah guratan menyerupai kulit jeruk yang muncul pada beberapa area tubuh. Kondisi ini dapat disebabkan oleh tumbukan lemak yang terjadi di antara jaringan ikat yang berfungsi untuk menyambungkan kulit dengan bagian lapisan otot di bawahnya.
Tumpukan lemak tersebut dapat mendorong kulit ke atas, sedangkan jaringan ikat tetap menahannya. Kondisi tersebut dapat menyebabkan permukaan kulit menjadi tampak tidak rata atau bergelombang.
Penyebab selulit
Penyebab selulit adalah penumpukan lemak di bawah kulit. Namun ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seseorang lebih rentan mengalaminya. Berikut beberapa penyebab munculnya selulit.
Hormon
Diet yang buruk
Gaya hidup yang tidak sehat
Genetika
Penambahan berat badan
Tidak aktif bergerak atau kurang olahraga
Kehamilan
Tanda-tanda dan gejala selulit
Sebelum benar-benar tampak, kulit umumnya akan menjadi lebih tipis dan berwarna merah muda. Selain itu, gejala lain juga dapat diiringi rasa gatal.
Tanda awal dari kondisi ini adalah munculnya kerutan kulit, serta garis berwarna merah, ungu, coklat kemerahan, merah muda, atau coklat tua. Ini bergantung pada warna kulit orang yang mengalaminya. Garis-garis tersebut nantinya akan memudar dan warnanya berubah menjadi keputihan dari waktu ke waktu. .
Berikut adalah beberapa mitos yang tidak benar tapi masih beredar di publik. Yuk, cari informasinya dengan benar!
Mitos 1: Orang yang lebih kurus tidak akan mengalami selulit
Meskipun kenaikan berat badan adalah salah satu penyebab utama selulit, lonjakan pertumbuhan, pubertas, perubahan hormonal, dan penambahan atau penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan stretch mark bagi mereka yang kurus, lho.
Mitos 2: Garuk paha saat menstruasi dapat menyebabkan selulit
Hingga saat ini belum ada penelitian jelas tentang hal ini. Namun ini dianggap mitos karena selulit tak ada hubungannya dengan menggaruk paha, apalagi menggaruk paha saat menstruasi.
Mitos 3: Menurunkan berat badan dapat menghilangkan selulit
Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa jika penambahan berat badan menyebabkan selulit, dan menurunkan berat badan akan membalikkan efek itu.
Namun, selulit sebenarnya adalah bekas luka yang terbentuk dari robekan di dermis dan kerusakannya tidak dapat diperbaiki. Menurunkan berat badan hanya mengurangi peregangan pada kulit, sehingga cenderung tidak mendapatkan lebih banyak selulit.
Ada beberapa cara untuk menghilangkan kondisi ini, dari prosedur medis sampai dengan cara alami, berikut daftarnya:
1. Cryolipolysis
Cryolipolysis, atau CoolSculpting merupakan prosedur non-invasif yang berguna untuk menghilangkan selulit dengan cara membekukan sel-sel lemak di bawah kulit. Prosedur ini menyebabkan sel-sel lemak pecah dan isinya akan diserap oleh tubuh.
2. Ultrasound
Ultrasound merupakan prosedur yang menggunakan gelombang suara untuk menargetkan dan menghilangkan lemak pada perut dan paha. Disarankan untuk menggabungkan ultrasound dengan bentuk perawatan lainnya untuk hasil yang lebih maksimal.
3. Cellfina
Cellfina merupakan prosedur non-bedah. Umumnya, hasil prosedur ini dapat terlihat hanya dalam tiga hari dan dapat bertahan sampai tiga tahun.
4. Terapi gelombang akustik
Cara kerjanya adalah dengan menggetarkan jaringan ikat di area tubuh yang rentan terhadap selulit. Ini membantu merangsang dan meningkatkan produksi kolagen, memperbaiki penampilan, elastisitas serta tekstur kulit.
5. Olahraga
Selain cara medis, selulit juga dapat diatasi dengan beberapa cara alami meskipun mungkin efektivitasnya tidak sebaik medis. Salah satu caranya adalah dengan olahraga.
Ini akan membantu mengurangi lemak tubuh sehingga penampakannya menjadi lebih samar atau tidak terlalu terlihat. Olahraga bukan hanya membakar lemak namun juga mengencangkan sekaligus membentuk otot. Selain itu, kulit juga menjadi lebih kencang dan halus.
Jika kamu masih ingin mencoba cara alami =, maka tidak ada salahnya untuk menggunakan ampas kopi. Bubuk kopi dapat digunakan sebagai eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati, mengencangkan kulit, serta mendorong pertumbuhan sel baru.
Kamu bisa menggunakan ampas kopi langsung atau mencampurnya dengan minyak zaitun, minyak kelapa serta gula. Campurkan campuran tersebut hingga merata. Oleskan pada area kulit dan gosok secara lembut selama beberapa menit.
Selain itu, bubuk kopi juga dapat mengurangi benjolan pada kulit, meningkatkan aliran getah bening, serta membantu merangsang sirkulasi darah. Namun, perlu diingat bahwa belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan efektivitasnya.
7. Cuka sari apel
Cara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan cuka sari apel. Selain kopi, penggunaan cuka sari apel untuk kulit memang cukup populer salah satunya untuk mengatasi selulit. Mengkonsumsi cuka sari apel berguna untuk membantu menurunkan berat badan.
Kamu bisa konsumsi satu sendok makan cuka sari apel yang sudah diencerkan. Minum selama 3 kali sehari. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan larutan cuka sari apel dengan air dengan perbandingan yang sama untuk dioleskan pada area kulit yang memiliki selulit.
Beberapa waktu lalu, media sosial dikejutkan dengan interaksi menggemaskan Luna Maya dan Choi Siwon. Siwon sendiri merupakan anggota boy group Super Junior dan aktor Korea Selatan. Interaksi keduanya membuat orang ingin lebih banyak tahu mengenai pria berlesung pipi itu. Yuk, kenalan lebih dalam dengan Siwon lewat fakta-fakta menarik berikut ini.
Momen Luna Maya bersama Choi Siwon yang buat netizen heboh
Siwon sendiri cukup sering memiliki beberapa project di Indonesia termasuk membintangi sejumlah iklan. Namun, beberapa waktu lalu, ia tampak berinteraksi cukup akrab dengan Luna Maya yang tampak sedang menikmati liburannya di Korea Selatan.
Luna juga membagikan interaksi keduanya lewat media sosial pribadi. Lewat Instagram dan Tiktoknya, Luna membagikan video singkat dengan penyanyi sekaligus aktor Choi Siwon. Berikut sejumlah momen keduanya.
Siwon tampak memberi sambutan hangat pada Luna Maya yang tampaknya baru tiba di Seoul, Korea Selatan dengan mengatakan “Welcome to Seoul, Luna
Bahkan dalam video TokTok yang diunggah Luna, presenter cantik itu bahkan membalasnya dengan gombalan “Welcome to my heart”
Dalam unggahan Video TikTok tersebut keduanya tampak saling menikmati momen dan tertawa bersama.
Beberapa momen tersebut membuat banyak netizen kagum dengan lingkaran pertemanan Luna Maya. Bahkan, tidak sedikit yang mendoakan mereka supaya berjodoh.
Fakta Choi Siwon
Penasaran dengan sosoknya? Berikut sejumlah fakta Siwon yang mungkin belum diketahui banyak orang:
1. Anak kolongmerat
Ia merupakan anak konglomerat. Ayahnya merupakan CEO di Boryung Medience Co. Selain itu, keluarganya juga memiliki Hyundai Department store, yang menghasilkan keuntungan hingga ratusan juta dolar.
2. Pernah dirumorkan dengan beberapa selebriti
Siwon beberapa kali juga diterpa rumor berkencan dengan sejumlah selebritis Asia. Ia pernah dirumorkan dengan model China, Liu Wen, yang membintangi We Got Married versi China bersama dirinya. Selain itu, ia juga pernah digosipkan berkencan dengan trainee SM, Stella Kim serta Kim Yoon Suh, yang merupakan lawan mainnya dalam Poseidon.
3. Pernah menyelamatkan seekor anak anjing
Bukan hanya tampan, kaya dan berbakat namun pria kelahiran 1986 ini juga memiliki hati yang mulia. Ia pernah menyelamatkan seekor anak anjing ketika sedang syuting “To The Fore” di Taiwan.
Saat itu, ia melihat seekor anak anjing yang berkeliaran di tengah hujan dan tampak tersesat. Ia kemudian menangkapnya, dan mengeringkannya serta membawa anak anjing tersebut ke klinik dokter hewan. Ia juga memposting foto anjing tersebut di media sosialnya.
4. Siwon adalah salah satu dari empat artis Korea pertama yang muncul di perangko China
Siwon bukan hanya populer di Korea Selatan, tapi ia juga begitu populer di beberapa negara Asia termasuk China. Bahkan, ia menjadi satu dari empat artis Korea pertama yang wajahnya digunakan dalam perangko China. Perangko ini dirilis pada tahun 2008 silam.
Deretan Drama Choi Siwon
Choi Siwon memang salah satu anggota boy group Super Junior, tapi bakatnya tak terbatas hanya pada menyanyi dan menari. Ia rupanya juga memiliki bakat akting dan membintangi cukup banyak drama korea. Beberapa drama ini bahkan pernah populer di Indonesia, loh. Berkat drama-drama ini pula Siwon menjadi idola para ibu-ibu penggemar drakor.
1. Oh! My Lady (2010)
Drama yang satu ini merupakan debut Siwon sebagai tokoh utama. Siwon berperan sebagai Min Woo yang merupakan seorang artis sombong. Ia tinggal bersama asisten rumah tangganya yang bernama Yoon Gae Hwa (Chae Rim). Namun, suatu hari, anak perempuan artis tersebut tiba-tiba datang. Ia akhirnya meminta Gae Hwa untuk mengurus anaknya tersebut. Dari peristiwa ini, mereka akhirnya lebih dekat satu sama lain dan jatuh cinta.
2. Athena: Goddess of War (2010-2011)
Drama selanjutnya adalah Athena: Goddess of War. Berbeda dengan drama sebelumnya, serial ini bergenre action. Siwon berperan sebagai Kim Junho yang merupakan agen rahasia. Ia memiliki tugas untuk menangkap sindikat teroris bernama Athena yang menculik presiden anak putrinya. Ia kemudian bekerja sama dengan badan keamanan negara untuk mencari presiden dan putrinya tersebut.
3. Poseidon (2011)
Drama yang satu ini bercerita tentang anak SMA bernama Kim Sun Woo (Choi Siwon) yang kerap membuat onar di sekolah. Kehidupan sekolah yang kacau membuatnya memutuskan untuk bergabung dengan Poseidon yang merupakan pasukan khusus.
4. The King of Dramas (2012)
Bukan sebagai peran utama, namun Siwon tetap menarik perhatian lewat perannya sebagai Kang Hyun Min yang merupakan artis populer. The King of Dramas berkisah tentang Anthony Kim yang merupakan CEO licik. Ia akhirnya mengalami berbagai kejadian aneh yang terus menimpa hidupnya.
5. She Was Pretty (2015)
Salah satu karakter Siwon yang paling berkesan tentu ada pada drama She Was Pretty. Drama populer ini bercerita tentang Kim Hye Jin (Hwang Jung Eum) seorang perempuan yang tidak peduli dengan penampilannya. Siwon sendiri berperan sebagai Kim Shin Hyuk seorang editor majalah mode yang konyol dan lucu. Meskipun bukan berperan sebagai karakter utama, tapi bisa dikatakan ini adalah karakter Choi Siwon yang paling populer. Drama ini juga memiliki popularitas yang tinggi dengan rating TV yang baik.
7. Revolutionary Love (2017)
Serial komedi romantis ini diperankan oleh Siwon dan Kang Sora. Drama ini bercerita tentang Byun Hyuk (Siwon) yang merupakan anak pemilik perusahan besar di Korea yang kekanak-kanakan. Suatu hari ia bertemu dengan karyawan hotel tempatnya menginap, yakni Baek Joon (Kang Sora) yang dituduh melakukan pencurian. Keberanian Baek Joon untuk melawan tuduhan tersebut membuat Byun Hyuk kagum padanya.
Hari Lupus sedunia diperingati pada bulan Mei setiap tahunnya. Lupus merupakan penyakit yang memiliki banyak manifestasi klinis yang mirip penyakit lain.
Keterlambatan diagnosis dan pengobatan penyakit ini dapat berakibat pada menurunnya kualitas hidup penderita.
Untuk itu, edukasi mengenai gejala Lupus sangat penting agar masyarakat luas mengetahui akan dampak fatal yang ditimbulkannya dan sekaligus mendorong para pengidap Lupus untuk tetap berjuang menghadapi penyakit ini.
Tanggal hari Lupus sedunia
Hari Lupus sedunia diperingati pada tanggal 10 Mei setiap tahunnya dengan tujuan untuk mempertemukan komunitas Lupus di seluruh dunia dan individu yang menderita penyakit ini. Sebagai bentuk dukungan peringatan hari tersebut, kampanye bulan kesadaran Lupus disimbolkan dengan warna ungu.
Sejarah peringatan Lupus sedunia pertama kali dibuat oleh komunitas Lupus Kanada di tahun 2004 untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian masyarakat akan penyakit dan penderita Lupus (odapus).
Sejak saat itu, hari peringatan ini telah diikuti oleh banyak negara di seluruh dunia. Selebriti dunia yang diketahui mengidap penyakit ini diantaranya adalah Selena Gomez, Tonny Braxton, dan Nick Cannon.
Mengenal penyakit Lupus
Lupus merupakan salah satu penyakit tidak menular yang dikenal sebagai penyakit “seribu wajah”. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak hingga dewasa. Namun, sebagian besar penyakit ini diderita oleh wanita usia produktif (15 – 44 tahun).
Di Indonesia, masih belum diketahui secara pasti jumlah penderita Lupus. Namun, berdasarkan survei yang dilakukan oleh Prof Handono Kalim,dkk di Malang diperkirakan terdapat sekitar 0,5% dari total populasi mengidap penyakit ini.
Penyakit Lupus memiliki variasi gambaran klinis yang luas dan tampilan perjalanan penyakit yang beragam. Beberapa faktor risiko yang diyakini berperan dalam penyakit ini meliputi:
Faktor genetik
Faktor lingkungan
Faktor hormonal
Apa itu Lupus?
Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang dapat merusak setiap bagian tubuh (kulit, sendi, dan organ lain dalam tubuh). Lupus atau systemic lupus erythematosus (SLE) dapat timbul selama lebih dari 6 minggu dan bahkan hingga bertahun-tahun.
Pada penyakit Lupus, sistem imunitas tubuh yang memerangi virus, bakteri dan mikroorganisme lainnya mengalami kelainan.
Normalnya, sistem tubuh manusia memproduksi protein yang disebut antibodi yang melindungi tubuh dari serangan berbagai zat asing.
Akan tetapi, pada autoimunitas, tubuh tidak dapat mengenali antara zat atau mikroorganisme asing dengan sel tubuh yang sehat dan kemudian membentuk autoantibodi yang justru menyerang sel dan jaringan tubuh yang sehat.
Adanya autoantibodi akan menyebabkan nyeri, peradangan dan kerusakan di berbagai area tubuh. Sayangnya, hingga saat ini penyebab kondisi autoimun pada lupus masih belum diketahui.
Gejala penyakit Lupus berbeda-beda pada tiap individu. Hal ini dikarenakan Lupus dapat menyerang hampir setiap organ dalam tubuh.
Tanda dan gejala Lupus dapat muncul secara mendadak atau bertahap, dalam derajat ringan ataupun berat, dan dapat bersifat sementara maupun permanen.
Lupus juga umumnya memiliki episode kekambuhan yang disebut flares dimana gejala yang dialami penderita semakin memburuk, dan remisi dimana gejala tersebut berkurang atau hilang dalam suatu waktu. Di samping itu, gejala Lupus yang dialami oleh penderita juga bergantung pada organ ataupun sistem tubuh yang diserang.
Gejala baru yang lain dapat timbul pada penderita Lupus disaat gejala lainnya telah hilang. Tanda dan gejala pada Lupus umumnya berupa:
Nyeri otot dan sendi. Kamu dapat mengalami nyeri dan kaku pada sendi dengan atau tanpa adanya pembengkakan. Hal ini terjadi pada sebagian besar penderita Lupus. Lokasi otot dan sendi yang sering terdampak adalah leher, paha, bahu, dan lengan atas.
Demam. Demam di atas 38 derajat Celcius sering dialami penderita Lupus. Demam sering disebabkan karena adanya infeksi dan peradangan.
Ruam. Kamu dapat mengalami ruam di area tubuh yang terpapar oleh matahari, seperti wajah, lengan, dan tangan. Ciri umum ruam pada penderita Lupus ialah ruam kemerahan melewati hidung dan pipi berbentuk kupu-kupu (butterfly-shaped rash).
Nyeri dada. Lupus dapat memicu peradangan pada lapisan dinding paru dan menyebabkan nyeri dada saat menarik napas dalam.
Kerontokan rambut. Penderita Lupus dapat mengalami kebotakan di area tertentu. Rontoknya rambut juga dapat diakibatkan oleh infeksi maupun obat-obatan.
Sensitivitas terhadap cahaya atau sinar matahari. Kebanyakan penderita Lupus sensitif akan cahaya (fotosensitivitas). Paparan cahaya akan menimbulkan gejala ruam, demam, kelelahan maupun nyeri sendi pada beberapa penderita Lupus.
Gangguan ginjal. Sebagian penderita Lupus juga memiliki masalah pada ginjal yang disebut Lupus nefritis. Gejalanya dapat berupa kenaikan berat bada, pergelangan kaki yang bengkak, tekanan darah tinggi, dan penurunan fungsi ginjal.
Sariawan atau ulkus pada mulut. Lesi ini biasanya muncul pada langit-langit mulut, namun bisa juga muncul pada gusi, pipi bagian dalam dan bibir. Sariawan ini bisa tidak terasa nyeri dan diikuti rasa kering pada mulut.
Kelelahan yang ekstrim dan berkepanjangan. Kamu tetap merasa kelelahan meskipun telah cukup beristirahat. Kelelahan juga merupakan peringatan akan kambuhnya penyakit Lupus (flare).
Gangguan memori. Beberapa penderita Lupus juga dilaporkan mengalami masalah sering lupa atau linglung.
Pembekuan darah. Penderita Lupus berisiko mengalami pembekuan darah (blood clotting) misalnya pada paru-paru, tungkai, atau mengalami stroke, serangan jantung dan keguguran berulang.
Gangguan pada mata. Gejala gangguan pada mata meliputi mata kering dan peradangan pada mata serta kelopak mata.
Selain beberapa gejala tersebut di atas, masih ada banyak variasi gejala lain yang dapat timbul pada penyakit Lupus seperti pembesaran nodus limfa, osteoporosis dan depresi.
Pada kasus yang jarang penderita dapat mengalami anemia, pusing, dan kejang. Untungnya, gejala tersebut tidak selalu dialami oleh setiap individu.
Meskipun Lupus tidak dapat dicegah dan disembuhkan, penderita Lupus tetap dapat hidup secara normal dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengelola tingkat stres.
Berbagai cara untuk melentikkan bulu mata banyak dilakukan oleh para wanita, baik secara alami maupun melalui perawatan khusus. Kalau bisa melentikan bulu mata alami tanpa maskara, mengapa tidak kan?
Maskara dan bulu mata palsu menjadi jalan ninja untuk mendapat bulu mata lebat dan lentik dalam sekejap. Dua cara tersebut biasanya digunakan untuk melengkapi eye make up. Namun jika kamu ingin bulu mata yang lentik alami, yuk simak beberapa tipsnya disini.
Cara melentikkan bulu mata
Cara melentikkan bulu mata yang paling populer yaitu menggunakan penjepit bulu mata, perawatan lash lift, dan ekstensi bulu mata. Yang paling mudah dan bisa kamu lakukan sendiri tentunya dengan mengandalkan penjepit bulu mata. Namun teknik yang kurang tepat mungkin tidak akan banyak mempengaruhi bulu mata kamu.
Ikuti tips berikut agar bulu mata lentik seharian penuh:
Pilih penjepit yang tepat
Lebih baik gunakan penjepit tradisional dengan genggaman yang nyaman dan bantalan berkualitas. Hal yang paling penting yaitu menyesuaikan bentuk penjepit dengan lekukan kelopak mata kamu.
Perhatikan posisi menjepit
Sebelum menjepit bulu mata, pastikan bantalan penjepit dibersihkan terlebih dahulu. Posisikan penjepit di atas garis bulu mata (kelopak), ayunkan penjepit beberapa kali sebelum melepaskannya, daripada hanya menahannya.
Langkah ini hanyalah opsi untuk membuat bulu mata lebih berdimensi. Ingat, cukup oleskan sedikit primer saja dan jangan berlebihan.
Aplikasikan maskara
Agar bulu mata tetap lentik, carilah formula volumizing, curl-locking, formula tahan air. Aplikasikan dengan perlahan mengikuti bentuk kelopak yang telah terbentuk oleh penjepit.
Tips natural membuat bulu mata lentik tanpa maskara
Tips natural membuat bulu mata lentik
Jika kamu sedang menghindari penggunaan maskara untuk menyelamatkan bulu mata dari kerontokan, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat makeup mata tetap lentik:
1. Gunakan sendok bersih
Meski terdengar konyol, tapi cara ini sudah mendapat validasi dari penata rias dunia seperti Miranda Kerr (model dan pendiri KORA Organics) dan Jenny Patinkin. Caranya yaitu:
2. Ambil sendok teh atau sendok parfait, karena sisi-sisinya lebih tipis dari sendok makan.
3. Angkat pangkal bulu mata menggunakan sendok dan tahan, kamu boleh menempelkannya ke kelopak dengan lembut.
4. Ulangi beberapa kali sampai kamu merasa bulu mata sudah cukup lentik.
5. Gunakan minyak jarak
Minyak jarak atau castor oil dapat membuat bulu mata terangkat alami tanpa alat bantu apapun. Kamu bisa mengaplikasikannya dengan spoolie, cotton bud, atau langsung dioleskan dengan jari. Perlu pemakaian rutin untuk mendapat hasil maksimal.
6. Cotton bud
Gunakan batang cotton bud yang kapasnya sudah dibuang, lalu panaskan dengan korek api secukupnya dan jangan terlalu panas. Aplikasikan batang yang panas untuk melentikan bulu mata, cara ini cukup ampuh mengangkat bulu mata seharian.
Cara dapatkan bulu mata lebat dan lentik di rumah
Beberapa teknik berikut bisa membantu kamu mendapat bulu mata yang lebat dan lentik hanya dengan perawatan di rumah.
Oleskan treatment oil
Kamu bisa menggunakan minyak alami seperti minyak jarak, minyak kelapa, dan minyak zaitun. Beberapa manfaat umumnya yaitu melembabkan bulu mata, mendukung pertumbuhan yang sehat, dan menghindari kerontokan.
Melembapkan dengan lidah buaya
Metode DIY lainnya untuk menghidrasi dan memperkuat bulu mata yang kering dan rapuh adalah menggunakan gel lidah buaya. Baik menenangkan dan melembabkan, lidah buaya meningkatkan kolagen, yang memberi nutrisi pada bulu mata.
Rawat dengan serum pertumbuhan bulu mata
Mengaplikasikan serum pertumbuhan dapat membantu mengobati kerontokan dan menghasilkan bulu mata yang lebih panjang. Umumnya serum mengandung nutrisi yang mendukung
Pertimbangkan suplemen
Suplemen seperti kolagen dan biotin dapat mendukung proses pertumbuhan rambut, termasuk bulu mata. Sebelum mengonsumsi suplemen baru, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan suplemen mana yang terbaik dan tinjau setiap potensi efek samping.
Menggunakan maskara terlalu sering dapat berpotensi membuat bulu mata kering dan rontok. Selain itu, maskara yang tidak dibersihkan dengan baik berpotensi membuat kelopak mata terinfeksi bakteri.
Umumnya, anak-anak dianjurkan untuk mendapatkan imunisasi untuk dapat mencegah penularan penyakit. Banyak sekali jenis imunisasi yang bisa diterima dan membantu mencegah berbagai paparan penyakit, salah satunya adalah vaksin Hepatitis A.
Bagaimana cara kerja vaksin Hepatitis A dan apakah ada dampak khusus setelah mendapatkan jenis vaksin ini? Yuk simak informasi selengkapnya.
Apa itu vaksin Hepatitis A?
Vaksin Hepatitis A adalah vaksin yang berfungsi untuk mencegah infeksi virus bernama Hepatitis A (HAV). Vaksin ini akan menyebabkan produksi perlindungan atau antibodi terhadap penyakit.
Penyakit hepatitis merupakan penyakit hati yang dapat menyebabkan kematian dan sering menyebar melalui makanan atau air yang telah terinfeksi virus. Hepatitis A juga dapat menyebar melalui orang yang terinfeksi meskipun tidak menunjukkan gejala khusus.
Dikutip dari Mayo Clinic, virus ini dapat menular melalui berbagai cairan seperti air liur, cairan vagina, sperma, darah. Apabila seorang ibu menderita Hepatitis B dan melahirkan, maka si ibu dapat menularkan penyakit ini ke bayinya, lho.
Sedangkan untuk Hepatitis A ditularkan melalui konsumsi makanan atau minuman, hubungan seksual, dan feses yang sudah terpapar oleh virus ini. Hepatitis A merupakan penyakit endemis yang berbahaya bagi anak-anak. Perlu diketahui bahwa gejala Hepatitis A pada anak-anak sendiri tidak tampak namun tetap sebagai carrier yang menularkan virus.
Manfaat vaksin Hepatitis A
Hepatitis A jika menyerang anak-anak tidak menunjukkan gejala tertentu dibandingkan dengan orang dewasa yang terserang penyakit hati ini. Adapun tanda dan gejala dari penyakit Hepatitis berlangsung kurang lebih dua bulan ini antara lain:
Gejala seperti penyakit flu, termasuk demam dan mengalami kelelahan
Kulit dan mata menguning
Urin berwarna gelap
Sakit perut
Diare hebat
Mual dan muntah hebat
Dengan melakukan vaksin ini yang dilakukan sejak dini, risiko terhadap penularan akan berkurang dan anak akan terlindungi dari infeksi virus ini. Tentunya perawatan dan pengobatan akan memerlukan biaya yang lebih besar sehingga lebih baik melakukan pencegahan dengan melakukan vaksin ini sejak dini.
Cara kerja vaksin Hepatitis A
Cara kerja dari vaksin Hepatitis A ini terbagi menjadi 2, yaitu:
Live attenuated vaccines yang merupakan vaksin khusus untuk menghentikan wabah penyakit hati di Tiongkok dan India,
Vaksin hyde non-aktif atau (formaldehyde-inactivated vaccines) yaitu vaksin yang digunakan oleh negara selain India dan Tiongkok.
Vaksin hepatitis A ini relatif aman dan bisa diberikan bersamaan dengan jenis vaksin lainnya. Orang dewasa bisa mendapatkan langsung vaksin yang merupakan kombinasi agar dapat melawan infeksi virus Hepatitis A dan B. Dosisnya vaksin untuk orang dewasa adalah 1 ml dengan pemberian 2x dan jarak 6 bulan dari vaksin pertama
Siapa saja yang mendapatkan vaksin Hepatitis A?
Penyakit Hepatitis A merupakan salah satu penyakit yang sudah lama dicegah dengan strategi khusus dan pemberian imunisasi hepatitis A, namun tentu masih ada kelompok rentan yang dapat terserang penyakit ini. Siapa saja yang direkomendasikan mendapat vaksin ini?
Anak-anak membutuhkan 2 dosis untuk vaksin Hepatitis A dengan aturan:
Dosis pertama pada usia 12 hingga 23 bulan
Dosis kedua, 6 bulan sejak dosis pertama
Anak-anak dengan usia lebih tua atau 2 hingga 18 tahun akan divaksinasi hepatitis A dengan dosis 0,5 ml. Kelompok rentan yang lain adalah dewasa yang belum pernah mendapatkan vaksin sebelumnya juga akan dilindungi dengan mendapatkan vaksin. Vaksin Hepatitis A di rekomendasikan untuk orang-orang berikut ini:
Orang yang akan bepergian ke luar negeri
Pria yang melakukan kontak seksual dengan pria lain
Orang yang menggunakan obat baik itu injeksi atau non-injeksi
Orang yang kontak dekat dengan penderita
Orang dengan hiv
Orang yang memiliki penyakit hari kronis
Orang yang belum mendapat vaksin dan sempat melakukan kontak dengan penderita harus segera vaksin dalam waktu 2 minggu setelah terjadi kontak
Orang yang bekerja di laboratorium penelitian virus Hepatitis A
Orang yang menggunakan obat-obatan terlarang
Orang yang tinggal di tempat dengan risiko terjangkit epidemi Hepatitis A
Orang yang berinteraksi atau merawat hewan primata yang telah terinfeksi
Apakah vaksin ini mempunyai efek samping tertentu?
Efek samping vaksin Hepatitis A
Meskipun tujuan dari vaksin ini adalah melakukan pencegahan penyakit hati, namun ada beberapa efek samping yang dapat mengancam sehingga perlu menunda atau bahkan tidak mendapatkan vaksin seperti:
Sakit ringan. Vaksin dapat ditunda terlebih dahulu jika kamu mengalami sakit seperti flu atau demam yang parah, namun bisa tetap diberikan jika sakit masih terasa ringan.
Memiliki alergi yang dapat mengancam jiwa. Vaksin dapat ditunda apabila mengalami alergi terhadap vaksin Hepatitis A sebelumnya yang dapat menyebabkan sakit parah atau bahkan mengancam jiwa.
Efek samping dari vaksin hepatitis ini tidak membahayakan seperti:
Sakit kepala
Kelelahan
Demam
Tanda kemerahan pada tempat yang disuntik
Kehilangan napsu makan
Efek berat vaksinasi Hepatitis A dapat memicu reaksi seperti tubuh menggigil, sulit bernapas, bengkak pada wajah dan jantung berdegup kencang, beberapa orang bahkan dapat mengalami kehilangan kesadaran setelah mendapatkan prosedur kesehatan, termasuk saat mengalami vaksinasi.
Efek samping ini biasanya akan hilang 1-2 hari. Jika terasa gejala atau efek yang membahayakan dan berlanjut, segera hubungi tenaga kesehatan untuk dilakukan perawatan lebih lanjut. Meskipun ada efek samping vaksin Hepatitis A, namun pencegahan ini lebih utama agar si kecil tidak mengalami dan menyebarkan penyakit berbahaya ya, parents!
Sakit perut pada anak sering terjadi pada anak-anak di bawah 5 tahun. Banyak penyebab sakit perut dengan kondisi umum yang sama. Anak akan merasa tidak nyaman di perutnya dan sering rewel sehingga membuat kamu sebagai orang tua panik.
Kamu tidak perlu panik, jika sakit perut tidak menunjukkan tanda khusus. Namun orang tua perlu memahami bagaimana penanganan sakit perut yang tepat agar bisa segera sembuh kembali. Yuk ketahui dulu apa saja penyebab sakit perut pada anak!
8 Penyebab sakit perut pada anak
Dilansir dari Mayo Clinic, Penyebab sakit perut pada anak yang paling umum antara lain:
1. Gangguan pencernaan
Ketidaknyamanan perut bagian atas pada anak-anak bisa disebabkan karena gangguan pencernaan. Selain tidak nyaman, perut akan terasa terbakar ada pusar dan daerah tulang dada.
Gangguan ini bisa hilang dengan dan merupakan gangguan tidak serius. Kamu dapat memberikan makanan hambar untuk dapat mengurangi gangguan pencernaan atau meminta saran ke dokter jika gangguan terus berlanjut.
2. Flu perut atau gastroenteritis virus
Sakit perut anak biasanya juga disebabkan karena flu perut. Anak akan mengalami nyeri dan kram pada perut, diare berair, hingga mengalami demam tinggi. Berikan anak air minum yang lebih banyak sehingga tetap terhidrasi.
3. Sembelit
Sembelit pada anak-anak ditandai dengan tinja yang kering atau keras. Anak akan sulit buang air besar dan mengeluh sakit perut atau kembung. Kamu bisa berbicara dengan dokter jika sembelit anak tidak dapat diatasi di rumah, anak sulit makan, kehilangan berat badan dan tinja berdarah.
4. Stres atau cemas
Stress atau cemas dapat melepaskan hormon kortisol dan memicu kram perut serta tidak nyaman. Jika anak terlihat stress, ajak anak untuk bermain atau buat anak nyaman sehingga menghilangkan sakit perutnya.
5. Radang usus buntu atau apendisitis
Rasa sakit terbakar yang mencangkup area pusar hingga ke perut kanan bawah ini bisa memburuk jika anak batuk, melakukan gerakan atau berjalan. Nyeri ini bisa semakin parah sehingga dalam keadaan darurat anak perlu dibawa ke tenaga medis agar segera mendapatkan perawatan.
6. Obstruksi usus
Jenis sakit perut pada anak ini disebabkan karena jaringan perut yang terpuntir atau menyempit. Makanan atau cairan tersumbat sehingga tidak bisa lewat usus kecil dan besar. Gejala selain sakit perut adalah sembelit, sakit perut yang datan dan pergi, bengkak perut, muntah dan gas tertahan di dalam perut.
7. Kolik
Kolik biasanya muncul pada anak yang berusia 10 hari dan 3 bulan. Dipercaya sebagai gangguan perut karena adanya kontraksi hebat di usus. Rasa sakit ini terjadi saat siang dan sore hari dengan gejala beragam seperti anak sering buang angin, menangis dan menarik kaki hingga ke dada saat menangis. Belum ada obat untuk mengobati kolik.
Biasanya dokter akan menyarankan bayi untuk di bedong, memberikan dot, mengayun si bayi dan memberikan suara-suara yang menenangkan seperti white noise.
8. Refluks
Kondisi ini juga dapat disebut dengan gastroesofageal refluks. Anak-anak yang mengalami ini sering muntah atau gumoh setelah makan. Katup antara perut dan esofagus tidak bekerja optimal sehingga makanan kembali naik ke kerongkongan. Muncul sensasi terbakar pada dada dan kerongkongan. Refluks biasanya hilang setelah anak berusia 1 tahun.
Penyebab diatas adalah yang paling umum dialami oleh anak-anak. Setiap penyebab memiliki gejalanya sendiri sehingga perlu dialami lebih dalam. Selain itu sakit perut juga bisa disebabkan karena adanya gas yang terlalu banyak didalam perut karena sistem pencernaan yang belum sempurna.
Gejala sakit perut pada anak
Ada beberapa gejala yang bisa orang tua amati saat anak menderita sakit perut. Umumnya anak akan semakin rewel dari biasanya. Sakit perut biasanya menunjukkan gejala sakit perut seperti:
Tidak bisa diam atau rewel
Tidak mau makan
Tidak mau tidur
Raut wajah kesakitan
Si kecil akan lebih sering menangis dan rewel karena kondisinya yang tidak nyaman. Namun anak juga dapat menunjukkan gejala dan tanda lainnya sesuai dengan penyebabnya. Jika ditemukan tanda khusus yang mengarah pada suatu penyakit atau penyebab tertentu, segera bawa anak ke dokter apabila tidak dapat diredakan sendiri, ya.
Cara mengatasi atau mengobati sakit perut pada anak
Sakit perut pada anak bisa diatasi jika dokter sudah mengetahui apa yang menjadi sebab sakit perutnya. Perawatan pertamanya mungkin anak akan diminta istirahat, minum banyak cairan dan diberikan makanan yang lunak. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan sakit perut pada anak antara lain:
Memastikan anak beristirahat dengan nyaman dan cukup.
Anak harus diberikan banyak cairan agar tetap terhidrasi dengan baik. Berikan anak air matang dan jus untuk meredakan perutnya.
Ambil botol brisi air panas atau hangat dan letakkan sesekali pada perut anak.
Mandikan anak dengan air hangat.
Jangan paksa anak untuk makan, berikan makanan hambar seperti roti panggang, nasi, pisang, atau kerupuk jika anak mau.
Berikan obat rekomendasi dokter jika anak terlihat sangat kesakitan dan perhatikan dosis obat yang diberikan.
Kapan harus ke dokter jika terdapat sakit perut pada anak
Pada kondisi tertentu, anak yang mengalami sakit perut perlu mendapatkan perawatan dokter jika mengalami:
Rasa sakit yang parah
Kesulitan untuk menemukan posisi yang nyaman
Mual dan muntah terus menerus
Nyeri pada bagian perut
Kulit tampak kuning
Demam
Tinja berdarah
Terjadi bengkak perut
Menolak makanan dan minuman
Terdapat darah dalam muntahan
Pada kondisi ini, kamu harus waspada dan segera bawa anak ke tenaga kesehatan. Pantau terus perkembangan anak selama dalam perawatan sehingga sakit perut pada anak bisa segera mereda.
Ladies, mempunyai jerawat terkadang bisa menurunkan percaya diri ya. Jerawat ternyata dapat tumbuh dimana saja, baik itu di wajah, leher, punggung, bahkan dada. Jerawat di dada memang tidak terlihat langsung karena tertutup pakaian, namun bisa jadi kamu ingin memakai pakaian terbuka, maka jerawat ini tentu akan menghalangi keinginanmu, ya.
Tanda jerawat di dada cukup jelas. Faktor yang memicu munculnya jerawat ini juga banyak dan bisa kamu ketahui dari ulasan berikut ini, yuk simak!
Apa itu jerawat?
Jerawat merupakan kondisi kulit yang kerap dialami semua orang. Jerawat dalam tumbuh di beberapa titik tubuh. Jerawat dapat tumbuh di area wajah, area leher, punggung, dada dan bahkan kemaluan. Banyak obat jerawat dan skincare yang diklaim untuk dapat menghindari dan mengobati jerawat. Bagaimana dengan jerawat di dada?
Jenis jerawat ini disebabkan karena akumulasi sel-sel kulit mati yang menyumbat pori dan menyebabkan jenis bakteri yang disebut dengan propionibacterium acne. Kulit akan meradang, menjadi komedo putih, komedo hitam hingga jerawat.
Jerawat bisa menjadi tanda pubertas, namun sayangnya, jerawat juga dapat dialami oleh segala usia baik pria dan wanita. Banyak yang mengalami jerawat di dada.
Tanda jerawat di dada
Jerawat di dada dapat terjadi karena penyumbatan pori-pori di kulit. Penyumbatan ini dipicu produksi sebum atau minyak yang berlebihan. Peradangan terjadi dan jerawar tumbuh dengan cepat. Faktor atau penyebab munculnya jerawat juga banyak sehingga kamu perlu waspada dan menghindari pemicunya.
Jerawat dapat muncul di beberapa area seperti:
Wajah
Leher
Bahu
Dada
Pantat
Jerawat dapat muncul sebagai:
Komedo
Komedo putih
Kista
Jerawat
Noduk
Papula
Ketahui apa saja penyebab munculnya jerawat di dada sehingga kamu bisa waspada dan tahu bagaimana cara mengatasinya, yuk ladies!
8 Penyebab jerawat di dada
Untuk kamu yang saat ini sedang mengalami jerawat di dada, ketahui apa saja faktor yang menyebabkan jerawat di dada yaitu sebagai berikut:
1. Perubahan hormonal
Perubahan hormon dapat menyebabkan pertumbuhan jerawat di dada pada wanita yang lebih dewasa. Hal ini bisa terjadi karena pembengkakan payudara sehingga menyebabkan jerawat pada dada.
2. Dehidrasi
Jika seseorang mengalami dehidrasi, maka kulit cenderung kering dan bersisik sehingga memicu kulit memproduksi minyak berlebih. Saat minyak bertemu dengan serpihan atau kotoran, maka jerawat dapat tumbuh di area tersebut.
3. Makanan manis
Makanan manis atau mengandung gula bisa memicu gula darah melonjak sehingga dapat terjadi pertumbuhan jerawat di dada dan bagian tubuh lainnya. Jika gula darah cepat menyebabkan pertumbuhan jerawat, maka solusinya adalah mengurangi konsumsi makanan manis dan mengandung gula.
4. Olahraga
Olahraga bisa memicu jerawat karena gesekan baju di kulit. Ditambah dengan produksi keringat sehingga kombinasi yang tepat dalam menyebabkan jerawat.
5. Deterjen pakaian
Deterjen pakaian yang mengandung pewangi tertentu seperti pewarna dan parfum dapat menyebabkan jerawat. Cuci dan bilas pakaian dengan bersih sehingga sisa detergen atau pewangi tidak menyebabkan iritasi dan jerawat di dada.
6. Pelembab berminyak
Pelembab dengan bahan dasar minyak dapat menyebabkan jerawat karena minyak memblokir pori-pori sehingga jerawat terbentuk dengan mudah, gunakan pelembab yang bebas minyak agar tubuh aman dari jerawat.
7. Paparan sinar matahari dan kulit kering
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan jerawat karena kulit kering dan dehidrasi. Jika kulit kekurangan air dan menjadi kering, maka dapat menimbulkan jerawat.
8. Make up dan parfum
Parfum dapat mengiritasi jerawat dan menimbulkan jerawat dengan mudah, mirip seperti pewangi atau deterjen cucian. Riasan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat muncul di sekitar wajah atau dada.
Beberapa faktor inilah yang menjadikan jerawat mudah tumbuh. Selain itu ada faktor jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat tumbuh dengan cepat. Seperti?
Makanan yang dapat memicu jerawat di dada
Cara mudah untuk menghindari jerawat adalah dengan menghindari pemicunya, salah satunya adalah makanan. Berikut ini jenis makanan yang membantu memproduksi minyak di kulit sehingga meningkatkan munculnya jerawat:
1. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman yang manis mengandung glukosa yang cukup tinggi sehingga dapat memicu insulin meningkat dan menjadi penyebab jerawat. Makanan dan minuman tinggi gula seperti soda, jus buah, kue manis dengan tambahan gula dan sebagainya.
2. Keripik kentang
Jenis makanan ini mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga meningkatkan glukosa tubuh. Makanan jenis lain yang juga berpotensi menyebabkan jerawat antara lain roti dan kentang goreng.
3. Makanan berminyak
Makanan berminyak mengandung garam dan lemak seperti makanan siap saji dan gorengan. Makanan berminyak dan pedas juga dapat menyebabkan jerawat di dada tumbuh dengan mudah.
4. Olahan susu
Olahan susu seperti keju, susu, es krim dapat menyebabkan jerawat. Asam amino dalam makanan ini tinggi sehingga menyebabkan kelenjar minyak aktif dan memicu jerawat.
Lalu bagaimana cara menghilangkan jerawat bandel yang sering tumbuh pada area dada dan sekitarnya?
Cara menghilangkan jerawat di dada
Jerawat merupakan salah satu kondisi kulit kronis yang sulit untuk diobati. Ada beberapa cara atau pengobatan yang dapat dilakukan untuk jerawat di dada, antara lain:
1. Pengobatan antibiotik oral
Jenis perawatan ini paling umum untuk orang yang memiliki jenis jerawat ringan. Perawatan ini harus diterapkan ke seluruh area kulit yang terkena jerawat.
2. Perawatan topical antibiotic oral
Pil antibiotik biasanya digunakan sebagai salah satu cara untuk mengobati jerawat. Dokter mungkin akan meresepkan obat yang dikombinasi dengan pengobatan topikal selama 2 hingga 6 bulan.
3. Perawatan kontrasepsi oral
Pil kontrasepsi oral dapat mengobati jerawat. Jenis pil yang paling efektif adalah pengobatan jerawat yang mengandung progestin dengan tindakan anti-androgenic dalam waktu 3-4 bulan.
4. Isotretinoin
Jenis pengobatan ini memiliki jangka waktu selama 2 tahun sejak pengobatan dan memiliki efek samping tertentu sehingga harus dikonsultasikan ke dokter jika akan mengonsumsinya.
5. Terapi sinar dan laser
Melakukan pelapisan kembali di kulit agar dapat menghilangkankan bekas luka jerawat.
Cara Mencegah Jerawat di Dada
Selain itu, cobalah untuk melakukan perubahan gaya hidup yang dapat membantu kulit terbebas dari jerawat seperti:
Menghindari kosmetik yang dapat menyumbat pori-pori.
Hindari barang yang kotor menyentuh area tubuh atau wajah.
Membatasi keringat berlebih, mandi setelah berolahraga dengan bersih.
Hindari terlalu sering mencuci.
Hindari obat yang dapat menimbulkan jerawat.
Hindari memegang atau memencet jerawat dengan tangan kotor.
Hindari makanan yang dapat memicu jerawat dan menghilangkannya.
Jerawat di dada dapat tumbuh semakin banyak jika tidak dilakukan perawatan. Jenis perawatan yang dilakukan untuk menghilangkan jerawat bisa dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter sehingga dapat dilakukan dengan tepat.
Pembersihan jerawat di dada bisa memakan waktu yang cukup lama mulai 3-4 bulan dan menunggu perubahan apa saja yang terjadi hingga kamu bisa berkonsultasi tindakan selanjutnya.
Eccedentesiast mungkin masih terdengar asing bagimu. Tapi, kamu mungkin pernah atau sering melihat orang tersenyum di saat-saat kesusahan dan terpuruk mereka, dan tertutup pada masalahnya sendiri. Itulah yang disebut dengan eccedentesiast. Apakah kamu pernah mengalaminya?
Mereka dengan eccedentesiast mungkin akan merasa bersalah ketika masalahnya membuat orang lain sedih. Karena itu kamu lebih senang bila mereka tidak tahu masalahmu sama sekali. Kamu mungkin juga lebih butuh me time untuk berkubang dalam mengasihani diri sendiri ketika masalahmu semakin menggila.
Dampak eccedentesiast bagi kesehatan mental
Di saat-saat genting, namun kamu terus menyembunyikannya di balik senyum, akhirnya akan menumpuk menjadi gunungan depresi. Depresi sering menyebabkan pikiran tentang kematian dan bunuh diri. Namun terkadang, orang dengan depresi klinis kekurangan energi untuk membuat rencana dan menindaklanjuti penyelesaian bunuh diri.
Lain halnya dengan eccedentesiast. Individu dengan depresi tersenyum ini sering memiliki energi yang cukup untuk menindaklanjuti pikiran bunuh diri mereka. Terlebih lagi, individu dengan depresi tersenyum sering tidak diobati juga. Dan depresi yang tidak diobati dapat memburuk dari waktu ke waktu dan meningkatkan kemungkinan bunuh diri.
Mengapa orang tersenyum saat depresi
Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa orang bisa tersenyum saat depresi. ada banyak alasan pribadi dan profesional mengapa orang menyembunyikan gejala depresi mereka. Berikut adalah melihat lebih dekat mengapa orang merahasiakan depresi.
Takut membebani orang lain
Depresi dan rasa bersalah cenderung berjalan beriringan.3 Akibatnya, banyak orang tidak ingin membebani orang lain dengan perjuangan mereka. Fakta ini mungkin benar terutama bagi orang-orang yang terbiasa merawat orang lain daripada meminta orang lain merawat mereka. Mereka hanya tidak tahu bagaimana meminta bantuan, jadi mereka menyimpan perjuangan mereka untuk diri mereka sendiri.
Denial atau Penyangkalan
Eccedentesiast mungkin berasal dari penyangkalan seseorang bahwa mereka merasa tertekan. Mereka mungkin berpikir bahwa selama mereka tersenyum, mereka tidak boleh mengalami depresi. Banyak orang tidak dapat mengakui bahwa mungkin ada sesuatu yang salah dengan mereka. Lebih mudah bagi mereka untuk berpura-pura baik-baik saja daripada membuka perasaan mereka yang sebenarnya.
Merasa bersalah
Karena rasa bersalah cenderung menyertai depresi, terkadang orang merasa tidak seharusnya depresi. Mereka mungkin berpikir bahwa mereka memiliki kehidupan yang baik dan tidak seharusnya merasa buruk.
Selain itu, bagi mereka yang perfeksionis yang menguasai cara berpenampilan ‘sempurna’ akan besar kemungkinan menjadi seorang eccedentsiast. Nah, bagi banyak orang, itu sama artinya dengan menyembunyikan rasa sakit atau masalah.
Ciri-ciri orang yang mengidap gejala eccedentesiast
Eccedentsiast bukanlah diagnosis klinis melainkan masalah nyata yang dialami banyak orang. Menurut laporan WHO pada Januari 2020, 265 juta orang di seluruh dunia mengalami depresi. Termasuk mengubur depresi dengan menghias wajah dengan senyuman.
Karena mempengaruhi kesehatan mental, bisa dibilang kondisi ini berbahaya. Ciri-ciri seseorang dengan eccedentsiast antara lain sebagai berikut:
1. Selalu terlihat bahagia dan ceria
Semua orang ingin bahagia, tapi kenyataannya hidup tidak selalu bahagia bukan? Seseorang dengan eccedentsiast selalu terlihat bahagia dan ceria di depan orang lain. Bagi masyarakat sekitar, seolah-olah tidak memiliki beban hidup. Bagi orang eccedentsiast, sedih, sakit hati, dan depresi, cukup merasakannya dan jika orang lain tahu, mereka merasa lebih merepotkan.
2. Cenderung introvert
Tidak ingin orang lain terlalu larut dalam kesedihannya, mereka adalah orang yang eksentrik cenderung tertutup dan menyendiri. Meski terlihat mandiri, mereka sebenarnya tidak mau dibantu oleh orang lain.
3. Hanya berbicara dengan teman terdekat
Orang lain yang bukan teman dekat tidak benar-benar tahu bagaimana perasaan mereka sebenarnya. Ciri-ciri orang eccedentsiast selanjutnya hanya menceritakan tentang perasaannya terhadap orang terdekatnya.
Sebenarnya eccedentsiast bukanlah orang yang ‘dingin’, mereka masih merasakan emosi negatif tetapi tidak menunjukkannya kecuali kepada teman terdekatnya.
4. Kehilangan minat pada aktivitas yang mereka sukai
Seseorang dengan depresi tersenyum mungkin tidak lagi tertarik untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Hal ini disebabkan oleh tumbuhnya perasaan bersalah, tidak berharga, dan putus asa. Meski di depan orang lain terlihat optimis dan ceria, namun di dalam hati mereka perlu mengungkapkan apa yang sebenarnya mereka rasakan.
5. Perubahan nafsu makan
Beberapa orang yang memendam perasaan tidak bahagia sering kali mengalami perubahan nafsu makan. Ada yang makannya banyak, ada yang sebaliknya. Perubahan berat badan juga bisa dialami oleh penderita eccedentsiast.
Untuk menangani eccedentsiast, jika tidak terkendali atau mendorong melukai diri sendiri, memerlukan diagnosis profesional. Cara mengatasinya bisa dengan terapi, terapi wicara, dan perubahan gaya hidup seperti pola makan dan olahraga.
Bila kamu mendapati eccedentsiast, rangkullah mereka. Yakinkan mereka bahwa kamu ada untuk membantu mereka meski mungkin itu tidak banyak. Hadapi mereka dengan serius dan berikan solusi dengan cara yang lebih santai agar mereka mengerti bahwa kamu dapat dipercaya dan masalah mereka tidak seburuk yang mereka kira.
Pasung adalah tindakan pengekangan pada seseorang dengan gangguan jiwa. Di beberapa wilayah Indonesia, pasung masih banyak terjadi. Rupanya dalam dunia medis, pasung juga menjadi salah satu alternatif penanganan kesehatan mental.
Yang menjadi pertanyaan, apakah cara ini aman dan efektif? Karena sering kali tindakan ini diprotes karena tidak manusiawi. Yuk, cari tahu lebih dalam.
Apa itu pasung?
Pengekangan fisik atau pasung adalah pendekatan koersif yang memungkinkan pemberian perawatan yang diperlukan dengan mengurangi gerakan fisik pasien secara aman. Pasung dianggap sebagai pendekatan yang tidak manusiawi.
Namun tahukah kamu, frekuensi penggunaan pasung pada pasien yang dirawat di instansi kesehatan mental berkisar cukup banyak? Menurut studi yang dirilis dalam jurnal International Journal of Nursing Sciences, terdapat 3,8% hingga 51,3% pasien pasung di seluruh dunia. Beberapa penyelidikan telah menyatakan bahwa frekuensi penggunaan pasung pada pasien rawat inap psikiatri meningkat pesat dalam satu dekade terakhir.
Beberapa hal jadi pertimbangan untuk cara ini, termasuk perilaku pasien yang condong ke arah kekerasan dan penilaian medis.
Jenis pasung
Penggunaan pasung dianggap salah satu pendekatan yang efektif, untuk menghindari cedera lebih lanjut dengan mengurangi gerakan fisik pasien. Praktisi medis setuju bahwa menerapkan pasung dalam keadaan mendesak adalah rasional, tetapi sayangnya bisa juga disalahgunakan.
Ada banyak jenis pengekangan. Mereka dapat mencakup:
Sabuk, rompi, jaket, dan sarung tangan untuk tangan pasien
Perangkat yang mencegah orang untuk dapat menggerakkan siku, lutut, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki
Cara lain untuk menahan pasien meliputi:
Menempatkan pasien di kamar sendirian, di mana orang tersebut tidak bebas untuk pergi
Pengasuh memegang pasien dengan cara yang membatasi pergerakan orang tersebut
Pasien diberi obat-obatan yang bertentangan dengan keinginan mereka untuk membatasi pergerakan mereka
Dampak negatif pasung untuk kesehatan mental
Pasung tak hanya berpengaruh pada pasien, namun juga staf atau perawat yang melakukannya. Apa saja dampak negatif pasung? Berikut penjelasannya.
Trauma dan Retraumatisasi
Bagi sebagian orang, menahan diri secara fisik membawa kembali ingatan akan trauma sebelumnya dan dialami sebagai ‘traumatisasi ulang’. Akibatnya, pasung juga dapat dianggap sebagai ‘anti-pemulihan’ dan dapat membuat beberapa orang takut akan perawatan. Mereka bisa jadi sangat brutal atau sangat tenang dalam artian negatif seperti takut.
Dehumanisasi
Ini termasuk perasaan menjadi ‘di bawah manusia’ sebagai konsekuensi dari pengekangan. Penderita gangguan jiwa merasa keluarga, masyarakat, dan profesional medis menghukum mereka dan menggunakan kekuasaan atas mereka. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak berharga, tidak berdaya, kehilangan kendali, ketidakberdayaan, disalahgunakan, menyalahkan diri sendiri, serta rendah diri.
Kesusahan
Dikekang dapat menyebabkan perasaan tertekan selama waktu pengekangan dan untuk jangka waktu berikutnya, baik untuk pasien dan staf. Selain itu, juga dapat menyebabkan kesusahan bagi mereka yang menyaksikan insiden penahanan.
Beberapa temuan, khususnya yang terkait dengan perspektif perawat, menunjukkan bahwa pengekangan diperlukan sejauh lingkungan klinis bebas pengekangan tidak memungkinkan. Menariknya, perawat mungkin menggunakan tawa untuk mengurangi stres selama pasung atau bertindak dengan autopilot tanpa respons emosional.
Takut
Keluarga, lingkungan, bahkan perawat dapat menjadi takut pada pasien, yang akhirnya membuat penderita menjalani pasung. Sebaliknya, ketakutan pasien untuk dipasung juga dapat berkontribusi terhadap perilaku agresif. Dengan demikian, budaya ketakutan dilaporkan di mana pengekangan dianggap sebagai pengalaman negatif bagi perawat dan pasien.
Merasa diabaikan
Misalnya, pasien merasa bahwa perawat mengabaikan kesusahan mereka sebelum menahan diri, yang menyebabkan perawat di kemudian hari campur tangan secara berlebihan untuk menahan perilaku tertekan pasien.
Potensi pelanggaran HAM
Inti dari pasung adalah masalah kekuasaan. Bagi sebagian orang, ini dianggap sebagai penggunaan kekuasaan yang berlebihan atau menyalahgunakan kekuasaan, di mana perawat menunjukkan kekuasaan atas pasien. Karena itu ada potensi pelanggaran HAM terkait hal ini. Akibatnya, beberapa orang merasa tidak berdaya karena kondisi tersebut. Beberapa orang yang ditahan dilaporkan merasa kehilangan kendali dan percaya bahwa pengekangan adalah cara bagi perawat untuk mengendalikan pasien.
Setelah tahu dampaknya, tak heran banyak yang menganggapnya tindakan tidak manusiawi. Mempelajari lebih banyak tentang temuan seperti ini penting untuk meningkatkan pemahaman kita tentang dinamika kompleks dalam pengaturan rawat inap. Jadi, sudah jelas ya kita dapat kesimpulan bahwa pasung bukanlah metode yang bisa dilakukan begitu saja.
Crab mentality adalah pola pikir yang egois tetapi banyak diderita orang. Cara terbaik untuk menggambarkan crab mentality adalah dengan ungkapan, “Jika saya tidak dapat memilikinya, kamu tidak dapat memilikinya”. Istilah ini muncul dari pengamatan perilaku kepiting yang ditangkap dalam ember.
Secara teori, kepiting yang terperangkap ini dapat melarikan diri satu demi satu, tetapi setiap kali salah satu mencoba memanjat, yang lain merusak upaya dan mencegahnya. Seringkali, kepiting menunggu sampai kepiting yang melarikan diri hampir bebas sebelum menariknya kembali. Pada akhirnya, ini akan menyebabkan kegagalan semua kepiting untuk bebas.
Siapa saja yang bisa mengalami crab mentality?
Sebenarnya, terlalu banyak orang yang menjadi korban crab mentality tanpa disadari. Ini karena lingkungan atau bahkan seseorang yang mereka cari untuk nasihat dan bimbingan. Seringkali, kita memberikan bobot yang lebih besar pada nasihat dari mereka yang lebih tua dan lebih berpengalaman.
Namun, kata-kata mereka mungkin dipengaruhi oleh penyesalan bahwa mereka tidak mencapai lebih banyak di masa muda mereka, dan secara tidak sadar bermain untuk menjaga agar generasi berikutnya tetap beroperasi dalam batas yang sama.
Individu yang bersangkutan mungkin benar-benar percaya bahwa kata-kata dan bimbingan mereka adalah yang terbaik, tetapi secara tidak langsung dan tidak sengaja mereka membatasi orang lain dan membatasi potensi penuh pencapaian di masa depan.
Ini adalah fakta yang terlalu umum bahwa terlalu banyak orang kehilangan ambisi dan tujuan mereka karena lingkungan dan orang-orang di sekitar mereka adalah pemilik crab mentality. Contoh kehidupan nyata dari crab mentality, seperti berikut ini:
1. Kesehatan Jasmani
Contohnya adalah ketika kamu ingin menurunkan berat badan, tetapi “kepiting” meyakinkan kamu bahwa kamu terlihat “baik-baik saja” dan tidak apa-apa untuk memanjakan diri.
2. Kesehatan Keuangan
Ini mungkin saat kamu mencoba menghemat uang, tetapi “kepiting” mengundang kamu ke makan malam yang mahal dan membuat kamu merasa bersalah jika mencoba menolak tawaran itu. Mereka mungkin juga membuat kamu merasa tidak enak karena membawa makan siang sendiri ke tempat kerja ketika kru ingin pergi keluar setiap hari.
3. Sukses Profesional
Contoh yang baik di sini adalah ketika kamu mendapatkan promosi yang layak, tetapi “kepiting” menarik kamu ke bawah dengan menyiratkan bahwa kamu tidak mendapatkannya secara adil. Ini mungkin terjadi terutama jika kamu tiba-tiba memiliki posisi lebih tinggi daripada kepiting lainnya karena mereka dapat saling memakan untuk menjatuhkan kamu.
4. Sukses Sementara
Seperti ini, kamu serius dalam membuat proposal produk hingga lembur, tetapi “kepiting” di kantor menghalangi jalanmu dengan meremehkan rencana kamu untuk melakukannya atau mempersulit kamu untuk beralih ke posisi baru.
5. Kesehatan Sosial
Contohnya adalah ketika “kepiting” menyebarkan desas-desus buruk tentang kamu atau orang lain. “Kepiting” lebih suka menghancurkan orang lain daripada berbicara tentang ide dan solusi untuk masalah.
Tanda-tanda orang mengalami crab mentality
Sangat berguna untuk mengetahui apakah seseorang—termasuk kamu—memiliki crab mentality. Tanda utama dari crab mentality adalah bahwa seseorang sering mencoba untuk mengecilkan hati atau menyabotase orang lain, dalam kasus di mana tidak ada manfaat langsung untuk melakukannya.
Mau tahu apakah kamu termasuk punya crab mentality? Coba cek tanda-tanda lain bahwa seseorang mungkin memiliki crab mentality berikut ini!
Ekspresi kepuasan terhadap kemalangan orang lain.
Kurangnya kasih sayang terhadap orang lain.
Ketidakmampuan untuk bekerja dengan baik dengan orang lain.
Kecenderungan untuk berbicara negatif tentang orang lain.
Bereaksi negatif terhadap pencapaian orang lain, seringkali secara otomatis.
Mencoba mengambil bagian dalam pencapaian orang lain, dalam upaya untuk menandingi atau merendahkannya.
Melihat pencapaian orang lain sebagai cerminan negatif pada diri sendiri.
Kecenderungan untuk memandang orang lain sebagai persaingan langsung dengan diri sendiri, meskipun sebenarnya tidak demikian.
Mengeluh dan mengkritik terus-menerus, seringkali tanpa usaha untuk memecahkan masalah.
Ketidakamanan dan kepahitan terhadap kemampuan, pencapaian, atau status diri sendiri. Namun, beberapa orang mungkin menunjukkan pola yang berlawanan, dan mencoba untuk meningkatkan kemampuan, prestasi, atau status mereka sendiri, dalam upaya untuk mengurangi orang lain.
Cara mengatasi crab mentality
Langkah pertama untuk menghindari crab mentality adalah dengan mengenali fakta bahwa kamu sedang menunjukkannya, atau bahwa kamu akan melakukannya. kamu dapat melakukan ini dengan memeriksa tanda-tanda umum dari crab mentality, tetapi hal utama yang perlu dipertimbangkan adalah apakah pikiran, pernyataan, atau tindakan kamu melibatkan mengecilkan hati atau menyabotase seseorang tanpa alasan yang jelas.
Setelah kamu menyadari bahwa kamu memiliki crab mentality, kamu harus mencoba menyelesaikan masalah mendasar yang menyebabkan kamu melakukannya. Misalnya, jika masalah kamu adalah bahwa kamu menderita bias zero-sum, yang berarti bahwa kamu cenderung berasumsi bahwa pencapaian orang lain tentu mengurangi pencapaian kamu sendiri. Kamu dapat mempertimbangkan apakah ini benar-benar masalahnya.
Selanjutnya, kamu dapat mencoba untuk mempromosikan pola berpikir positif yang dapat membantu menghindari mentalitas ini. Misalnya, alih-alih terobsesi dengan apa yang dilakukan dan dicapai orang lain, kamu fokus pada tujuan dan kemajuan kamu sendiri.
Demikian pula, kamu dapat mencoba mencari aspek positif dari pencapaian orang lain. Misalnya, jika kamu melihat seseorang mencapai sesuatu yang juga ingin kamu capai, maka alih-alih merasa pahit dan berusaha mengurangi pencapaiannya, kamu dapat mencoba melihat pelajaran apa yang dapat kamu pelajari dari mereka ketika menyangkut pencapaian kamu sendiri.
Apa yang harus dilakukan jika kamu menjadi korban crab mentality?
Berada di lingkungan yang buruk bukanlah sepenuhnya kesalahanmu. Namun, jika kamu tetap berada di lingkungan itu dan tidak berusaha untuk keluar, maka kamu sendirilah yang harus disalahkan.
Meskipun mungkin tidak mungkin untuk meninggalkan situasi tersebut, kamu dapat memulainya dengan orang-orang di sekitarmu. Temukan grup atau rekan baru dengan pola pikir yang sama, atau bahkan lebih positif dari kamu sendiri. Identifikasi dan meminimalkan pengaruh negatif di sekitar kamu dan mendorong kamu untuk tumbuh.
Semakin banyak suara negatif di sekitarmu, semakin besar potensi mereka untuk memengaruhi kamu secara negatif dan membuat kamu mundur. Identifikasi penghancur mimpi ini dan jauhi mereka (terlepas dari siapa mereka). Jika memang anggota keluarga yang sangat dekat maka belajarlah untuk menerima nasihat mereka dengan sedikit garam, dan hindari berbicara dengan mereka tentang topik tertentu yang mengaktifkan crab mentality mereka.
Setelah kamu mengeluarkan diri dari lingkaran negatif itu, kamu dapat mulai membangun kembali lingkunganmu dengan orang-orang berpengaruh positif.
