FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Cuddle Artinya? Ini 5 Manfaat Cuddle untuk Kesehatan!

Sebagai anak kekinian, kamu mungkin sudah tidak asing dengan istilah cuddle. Istilah ini kerap dikaitkan dengan aktivitas yang dilakukan dua orang yang menjalin hubungan spesial, antara seorang pria maupun wanita.

Cuddle dinilai dapat membuat seseorang merasa lebih nyaman. Yup, tentu saja ini benar. Bukan hanya itu, ternyata ada banyak manfaat cuddle untuk kesehatan, lho! Yuk, simak informasi lebih lengkap tentang cuddle artinya apa dan manfaatnya untuk kesehatan!

Cuddle artinya apa?

Sebenarnya istilah cuddle atau cuddling ini sudah ada sejak tahun 1520, diperkirakan sejak zaman Inggris Kuno.

Istilah cuddle adalah bahasa osmotik dari luar negeri dan digunakan untuk merujuk pada kegiatan romantis yang dilakukan pasangan. Dalam bahasa Indonesia, cuddle artinya berpelukan sambil berbaring.

Cuddle sendiri merupakan kegiatan intim, sebagai bentuk komunikasi seksual, di mana pasangan saling berpelukan di tempat tidur. Posisi pelukan dalam cuddle juga ada banyak macamnya. 

Cuddle kerap dianggap sebagai kebutuhan wanita yang selalu ingin dimanja dan dibuat lebih nyaman (dan tenang) oleh pasangannya.

Namun, seorang peneliti di Kingsley Institute for Sex, Gender and Reproduction di Indiana University menyampaikan fakta bahwa bukan hanya wanita yang selalu ingin dimanja dan dipeluk oleh pasangannya. Pria juga menyukai cuddle seperti wanita. 

BCA JUGA: Apa Itu Foreplay yang Membuat Hubungan Makin Romatis 

Manfaat cuddle yang bisa didapatkan

berhubungan intim saat menstruasi

Selain membuat seseorang lebih nyaman berada dalam pelukan pasangannya di atas kasur, ada beberapa manfaat cuddle yang bisa didapatkan, terutama jika dilakukan secara rutin.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Jika kamu ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik di malam hari, cobalah lakukan cuddle dengan pasanganmu sebelum tidur.

Selama kedekatan fisik ini, otak melepaskan oksitosin dan melawan produksi hormon stres atau kortisol. Hal ini akan menciptakan perasaan aman, tenang, dan rileks, yang pada akhirnya akan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, tingkat oksitosin yang lebih tinggi juga dipercaya membuat kemungkinan kamu lebih sedikit mengalami mimpi buruk.

2. Mengurangi rasa tertekan

Oksitosin bukan satu-satunya hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan stres. Hormon lainnya adalah serotonin, atau hormon kebahagiaan, yang meningkatkan perasaan bahagia.

Penurunan kualitas kesehatan akibat stres adalah nyata dan dapat dikurangi dengan cuddle. Jadi, jika kamu merasa sangat stres, sedih, atau baru saja menjalani hari yang berat, cuddle dengan pasangan dapat membantumu merasa lebih baik.

BACA JUGA: Tak Harus Takut! Ini Cara Mengatasi Ketindihan saat Tidur

3. Meningkatkan fungsi pencernaan

Semakin banyak kamu melakukan cuddle, semakin banyak serotonin yang diproduksi oleh tubuhmu. Semakin banyak serotonin yang diproduksi, semakin baik kemampuan tubuh untuk mencerna dan mengolah makanan.

Ketika dilepaskan ke aliran darah, serotonin mengirimkan pesan yang kuat ke seluruh tubuh, terutama di usus. Jika hormon ini disimpan di usus, makan fungsi pencernaan akan meningkat.

4. Membantu meredakan rasa sakit

Cuddle juga terkadang dapat menghalangi rasa sakit untuk mencapai otak dan membantu tubuh menoleransi rasa sakit dengan lebih baik.

Hal ini diduga karena oksitosin juga mencegah rasa sakit fisik dan emosional. Selain itu, ketika tubuh beristirahat dan lebih bahagia, tubuh juga dapat mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Karena serotonin dikaitkan dengan kesehatan usus, dan kesehatan usus dikaitkan dengan kekebalan tubuh, cuddle cenderung berdampak pada sistem kekebalan tubuh.

Ketika serotonin dilepaskan, sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan membantumu mengurangi stres, melawan penyakit, mengurangi peradangan, dan membuatmu tetap sehat.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan yang Bisa Kamu Coba! 

Pilihan posisi cuddle yang nyaman

cara berhubungan intim

Berikut adalah posisi cuddle terbaik yang bisa kamu dan pasanganmu coba:

1. Spooning

Salah satu posisi cuddle yang bisa kamu coba bersama pasanganmu adalah spooning. Istilah ini memang sering dikaitkan dengan posisi saat hubungan intim, tapi spooning tidak selalu tentang hubungan intim.

Istilah spooning diambil dari kata “spoon”, yang berarti sendok. Artinya salah satu bisa menjadi “sendok” atau pihak yang memeluk dari belakang.

Dengan posisi ini, kamu dan pasangan bisa berpelukan dari belakang sehingga punggungmu menyentuh dada dan area perut pasangannya.

BACA JUGA: 6 Tips Melakukan Posisi Cowgirl yang Aman dan Menggairahkan

2. Half spoon

Posisi cuddle half spoon bisa menjadi jalan tengah saat kamu dan pasanganmu lelah dan ingin tidur. Half spoon berarti membentuk posisi yang memungkinkan salah satu dari kalian mencium di dahi sementara yang lain membenamkan kepalanya di lengan dan dada pasangan. 

Posisi ini memungkinkan kamu atau pasangan kamu menempel pada dada, hingga dapat mendengar detak jantung pasangannya. 

3. Butt cheek

Cuddle tidak harus selalu membuat kamu atau pasanganmu menggunakan tangan untuk memeluk satu sama lain. Cuddle dengan posisi butt cheek memungkinkan kamu dan pasangan menjaga keintiman dengan menempelkan bokong satu sama lain tanpa saling berhadapan.

Kedua lutut bisa menekuk atau bergerak, menggoda kaki pasangan. Dengan posisi ini, kamu  dan pasangan bisa tetap mesra dan saling menjaga kenyamanan satu sama lain.

BACA JUGA: Posisi Oral Sex Terbaik, Simak Juga Manfaatnya!

4. Face to face

Posisi cuddle face to face biasanya baik untuk pasangan yang baru menjalin hubungan. Kamu dan pasangan bisa saling berpelukan dengan melingkarkan tangan di tubuh pasangan.

Letakkan kepalamu di lengan pasanganmu. Pada posisi face to face, terdapat rasa aman dan akrab.

 5. Lap pillow

Posisi cuddle ini bisa dilakukan di mana saja, bahkan di sofa saat kamu mengajak pasangan menonton serial TV favorit kalian. Saat dia duduk, berbaring di pahanya seolah itu adalah bantal. Tapi pastikan pasanganmu nyaman dengan posisi ini yaa!

Natural Makeup Tutorial Ala Korea yang Bisa Kamu Coba Segera!

Makeup natural populer di Korea karena menonjolkan kecantikan alami wanita tanpa terlihat seperti topeng. Bahkan, tidak hanya perempuan, loh.

Ya, pria juga semakin mengikuti tren makeup natural karena tuntutan profesi yang menuntut penampilan menarik. Kuncinya, adalah kulit yang terawat. Hal ini karena kulit yang terawat sangat menentukan hasil akhir makeup.

Banyak orang menyukai gaya ini karena wajah akan tetap terlihat natural meski komedo dan flek hitam bisa tertutupi dengan baik. Wajah akan terlihat berseri. Banyak orang menyebut tren ini sebagai tampilan makeup “No makeup”.

Untuk bisa memoles wajah dengan sempurna dan mempertahankan warna luar yang natural, kamu juga tidak harus melalui banyak rintangan.

Cukup dengan enam cara di bawah ini, wajah bisa terlihat glowing dan berseri. Yuk simak natural makeup tutorial berikut ini, agar kamu terlihat lebih menawan setiap harinya.

Natural makeup tutorial

Mayoritas wanita pasti ingin tampil menawan di depan umum. Mereka akan mengenakan pakaian terbaik ketika harus menghadiri acara yang dihadiri banyak orang. Selain itu, mereka juga berdandan untuk melengkapi penampilannya.

Ada wanita yang tidak suka terlihat menor, dan ada juga wanita yang belum bisa merias wajah dengan baik. Beberapa masalah adalah memilih warna yang salah atau terlalu tebal saat merias wajah.

Wajah segar dan cantik alami bisa didapatkan dengan riasan natural. Riasan ringan ini dapat digunakan untuk penggunaan sehari-hari, untuk kuliah, bekerja, berkencan, atau bepergian bersama teman.

Natural makeup tutorial merupakan salah satu jenis makeup dengan teknik yang sederhana dan tidak terlalu rumit. Konsepnya makeup dengan menyesuaikan warna kulit kita tanpa mengaplikasikan banyak riasan pada wajah yang hanya akan mengganggu kita dan membuat orang di sekitar kita merasa tidak nyaman.

Cara makeup natural dan tahan lama untuk pemula yang cocok buat kamu

Berikut cara membuat riasan natural yang tahan sepanjang hari, membuat kamu terlihat lebih simpel namun elegan. Berikut caranya:

Cara makeup

1. Wajah bersih

kmu bisa membersihkan wajah meggunakan sabun pembersih wajah terlebih dahulu, pastikan wajah kamu benar-benar bersih sebelum merias wajah kamu, ya!

2. Gunakan pelembap

Setelah membersihkan wajah, lalu keringkan wajah. Setelah mengering, ambil pelembab dan gosokkan pada wajah secara merata. Pelembap berfungsi agar riasan atau riasan kamu nantinya bisa menyatu sempurna dengan kulit kamu. Sebagai catatan, pilihlah pelembap yang sesuai dengan warna dan jenis kulit kamu (kulit kering, normal, atau berminyak).

Setelah mengoleskan pelembap, hal yang perlu kamu perhatikan adalah pastikan pelembap yang kamu gunakan cukup untuk melembabkan kulit kamu agar tidak mudah luntur.

3. Gunakan foundation

Setelah menggunakan pelembab, langkah selanjutnya adalah mengaplikasikan foundation pada kulit wajah kamu. Sebagai catatan, pilihlah foundation yang sesuai dengan kulit kamu, baik itu warna atau jenis kulit kamu (kulit kering, normal, atau berminyak).

Selain itu, satu pesan untuk kamu yang memiliki kulit berjerawat, pilihlah foundation yang dapat menyamarkan jerawat kamu dan meratakannya dengan tekstur kulit wajah kamu.

4. Gunakan blush on atau perona pipi

Agar pipi terlihat merona, gunakan blush on yang berwarna natural seperti pink muda atau peach. Sapukan blush on mengikuti bentuk tulang pipi kamu, lalu ratakan dengan kuas. kamu juga bisa meratakannya dengan jari agar hasilnya terlihat natural.

5. Gunakan eyeshadow pada mata

Untuk lebih mempercantik mata, gunakan eyeshadow. Agar tetap natural, pilihlah warna-warna yang lembut dan terkesan natural, seperti coklat, karamel, dan nude. Kamu tidak perlu menggunakan warna yang terlalu mencolok dan minor.

6. Gunakan pensil alis

Rapikan alis kamu dengan pensil alis agar alis kamu bisa terlihat melengkung dan naik. Jangan terlalu tebal dalam mengaplikasikan pensil alis, ya!

7. Gunakan lipstik nude

Sebagai seorang pemula, kamu pasti tidak ingin riasan wajah kamu terlihat jelek, bukan? Nah, kamu bisa menggunakan lipstik atau lip cream berwarna nude. Pastikan shadenya cocok dengan warna kulitmu.

Kulit putih disarankan menggunakan warna nude brown, sedangkan kulit yang lebih gelap lebih cocok menggunakan warna nude pink atau peach.

Tips untuk menyempurnakan makeup natural di wajah anti gagal

Supaya makeup kamu lebih baik, berikut adalah tips yang bisa kamu gunakan segera, antara lain:

  • Kamu bisa memilih foundation, pensil alis, eyeshadow sesuai warna kulit kamu.
  • Jika kamu merasa riasan sudah cukup, periksa kembali di bawah cahaya netral yang terang.
  • Kamu bisa memilih kuas dengan kualitas yang baik, hal ini karena makeup akan lebih merata sehingga tidak terlihat tebal.

Natural makeup tutorial ini bisa diikuti oleh semua orang, bahkan pemula sekalipun. Pastikan, kamu tidak lupa untuk selalu membersihkan wajah secara rutin dengan cara double cleansing supaya kulit wajah kamu lebih bersih dan sehat.

Apa itu Eksfoliasi Wajah? Ini 5 Cara Melakukannya di Rumah!

Sebenarnya proses pergantian sel kulit dapat terjadi secara alami, namun bertambahnya usia membuat proses ini melambat. Hal ini dapat menyebabkan masalah kulit termasuk kulit kusam, warna kulit tidak merata, dan kulit berjerawat karena pori-pori yang tersumbat.

Maka dari itu, apa pun jenis kulitmu, eksfoliasi wajah sangat penting untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan segar. Supaya lebih tahu apa itu eksfoliasi wajah, simak terus artikel ini sampai selesai, ya!

Apa itu eksfoliasi wajah?

Eksfoliasi wajah adalah proses pengangkatan sel-sel kulit mati yang menumpuk dari lapisan luar kulit. Hal ini dapat mencegah tersumbatnya pori-pori kulit.

Eksfoliasi membantu proses pergantian sel alami kulit. Bahan aktif terbaik yang digunakan untuk eksfoliasi wajah, antara lain asam AHA dan BHA.

Jenis-jenis eksfoliasi wajah

Eksfoliasi untuk Kulit Berminyak

Setiap jenis eksfoliasi wajah memiliki tujuan untuk membersihkan sel kulit mati, membantu pergantian sel, mencerahkan, dan menghaluskan kulit. Dua jenis eksfoliasi wajah meliputi:

1. Physical exfoliation

Physical exfoliation dilakukan dengan cara menggunakan produk yang mengandung partikel kecil yang digosokkan secara manual untuk mengikis sel kulit mati. Partikel yang dilakukan lebih halus dan tidak abrasif pada kulit.

2. Chemical exfoliation

Chemical exfoliation biasanya dilakukan dengan menggunakan produk eksfoliator yang mengandung bahan-bahan aktif, seperti AHA, BHA, dan enzim buah.

Baca juga: Eksfoliasi untuk Kulit Berminyak: Pahami Bahaya dan Tips Melakukannya!

Manfaat eksfoliasi wajah

Beberapa manfaat eksfoliasi wajah, antara lain:

1. Membersihkan kulit

Penumpukan sel-sel kulit mati di permukaan kulit dapat menyumbat pori-pori. Sehingga, bakteri akan mudah berkembang. Hal ini dapat menyebabkan masalah kulit seperti komedo dan jerawat.

Eksfoliasi wajah dapat membuka pori-pori agar tetap bersih dan membasmi bakteri pembentuk jerawat.

2. Meminimalkan tampilan garis halus dan kerutan

Dengan eksfoliasi wajah, kamu memang tidak dapat menghilangkan garis-garis halus dan kerutan, tetapi bisa membantu meminimalkan tampilannya. Saat proses eksfoliasi, kulit akan menjadi lebih halus dan garis-garis halus akan kurang terlihat.

Baca juga: Penuaan Dini pada Wajah Bisa Terjadi Sebelum Usia 35 Tahun, Ini Cara Mengatasinya!

3. Mencerahkan dan meratakan warna kulit

Eksfoliasi wajah dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Selain itu, seiring berjalannya waktu, eksfoliasi yang rutin juga akan meminimalkan hiperpigmentasi.

4. Memaksimalkan pemakaian produk skincare

Eksfoliasi wajah dapat membantu memaksimalkan penggunaan bahan-bahan dalam produk skincare yang kamu gunakan.

Dengan begitu, serum, pelembap, dan masker akan lebih meresap ke dalam kulit. Semakin baik produk tersebut diserap oleh kulit, maka akan semakin baik hasilnya.

5. Mengecilkan pori-pori

Pori Pori Wajah Besar

Kamu mengidamkan wajah dengan pori-pori kecil? Eksfoliasi wajah secara efektif dapat membuka dan mengecilkan pori-pori, serta menjaganya terhindar dari efek buruk akibat polusi.

Baca juga: Cara Mengatasi Pori-Pori Wajah Besar, Dijamin Ampuh!

6. Mencegah jerawat

Selain mencegah komedo hitam dan putih, proses eksfoliasi wajah juga bisa mencegah munculnya jerawat. Selain itu, kulit akan bersih dari sel-sel kulit mati dan tekstur kulit menjadi lebih baik.

7. Merangsang sintesis kolagen

Eksfoliasi wajah secara teratur dapat membantu merangsang sintesis kolagen untuk memperbaiki tekstur kulit dan menjaga kulit tampak lebih kencang. Eksfoliasi kulit juga memberikan manfaat anti-penuaan.

Seberapa sering harus melakukan eksfoliasi wajah?

Jenis kulit normal dan berminyak biasanya memerlukan eksfoliasi wajah sebanyak 1 hingga 3 kali dalam seminggu dengan bahan yang lembut. Jika kamu menggunakan produk dengan bahan aktif yang lebih kuat, coba kurangi menjadi sekali dalam seminggu.

Apabila kulit kamu termasuk sensitif atau kering, lakukan perawatan ini dengan lembut satu kali dalam seminggu. Jangan lakukan eksfoliasi kulit yang dilakukan secara berlebihan karena bisa menyebabkan masalah kulit dan merusak penghalang kulit.

Hal ini dapat menghilangkan minyak alami kulit. Kulit mungkin juga menjadi lebih sensitif terhadap produk perawatan kulit lain yang sebelumnya tidak menimbulkan masalah.

Cara melakukan eksfoliasi wajah di rumah

cara mengangkat sel kulit mati pada tubuh

Ikuti beberapa cara berikut ini untuk melakukan eksfoliasi wajah di rumah.

1. Perhatian produk skincare yang sedang kamu gunakan

Beberapa produk kulit yang dijual bebas terkadang bisa menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif atau mengelupas, seperti krim retinoid atau produk lain yang mengandung retinol atau benzoil peroksida.

Melakukan eksfoliasi ketika sedang menggunakan produk ini bisa memperburuk kulit kering atau bahkan menyebabkan jerawat.

2. Pilih metode eksfoliasi yang sesuai jenis kulit

Jika kamu memiliki kulit yang kering, sensitif, atau mudah berjerawat sebaiknya menggunakan produk chemical exfoliation yang ringan.

Sebab, physical exfoliation akan terlalu mengiritasi jenis kulit ini. Namun, jika kulit berminyak dan lebih tebal biasanya dirawat dengan chemical exfoliation yang lebih kuat atau physical exfoliation.

Hindari chemical atau physical exfoliation yang kuat jika warna kulit kamu cenderung lebih gelap, ada bintik-bintik gelap, atau jerawat.

3. Aplikasikan produk eksfoliator dengan lembut

Jika kamu menggunakan scrub atau produk chemical exfoliation, aplikasikan produk tersebut dengan lembut menggunakan gerakan melingkar.

Lakukan hal ini selama sekitar 30 detik, kemudian bilas dengan air hangat. Jangan lakukan eksfoliasi jika kamu memiliki luka atau terbakar sinar matahari.

4. Gunakan pelembap

Eksfoliasi bisa membuat kulit menjadi kering. Maka, oleskan pelembap setelah melakukan eksfoliasi untuk menjaga kulit kamu tetap sehat dan terhidrasi.

5. Lakukan eksfoliasi secukupnya saja

Berhati-hatilah untuk tidak melakukan eksfoliasi secara berlebihan, karena ini dapat menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan teriritasi.

Jika kamu masih belum yakin jenis kulit apa yang kamu miliki, atau jika kamu ingin lebih tahu tentang eksfoliasi, kunjungi dokter untuk memperoleh informasi lebih lanjut. Sebab, dokter kulit dapat mengevaluasi kulit dan membantu kamu memutuskan jenis eksfoliasi apa yang cocok untuk kulitmu.

Cara Eksfoliasi untuk Kulit Sensitif yang Aman Tanpa Iritasi

Ketahui Penyebab Penyakit Prostat Yang Juga Menyerang Orang Muda

Prostat adalah kelenjar kecil pada pria yang membantu membuat air mani. Terletak tepat di bawah kandung kemih di depan rektum, prostat membungkus tabung yang membawa urin dan air mani keluar dari tubuh. Apa penyebab penyakit prostat? Pertama-tama kamu harus tahu tanda penyakit ini.

Penyakit ini cenderung menyerang pria yang sudah berumur, tapi akhir-akhir ini juga bisa menyerang kaum muda. Bagaimana gejala penyakit prostat? Yuk, baca lebih lanjut.

Penyakit prostat

Prostat cenderung tumbuh lebih besar seiring bertambahnya usia. Jika prostat menjadi terlalu besar, hal itu dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Tiga jenis paling umum dari penyakit prostat adalah peradangan (prostatitis), pembesaran prostat non-kanker (benign prostatic hyperplasia, atau BPH) dan kanker prostat. Seorang pria mungkin mengalami satu atau lebih dari kondisi ini.

Penyebab penyakit prostat tersebut masih belum diketahui. Namun para ahli yakin ketiganya terkait dengan usia lanjut dan riwayat keluarga yang pernah menderita penyakit serupa.

Peradangan prostat (prostatitis)

Prostatitis dapat mempengaruhi pria dari segala usia, namun lebih sering terjadi pada pria yang lebih muda, berusia antara 30-50 tahun. Dalam kebanyakan kasus, penyebabnya masih belum diketahui. Jenis utama prostatitis adalah:

  • prostatitis bakteri – infeksi bakteri akut atau kronis. Prostatitis bakterial merespon dengan baik obat antibiotik yang bisa masuk ke prostat.
  • prostatitis non-bakteri – prostat yang meradang, juga dikenal sebagai sindrom nyeri panggul kronis (CPPS).

Prostatitis non-bakteri, atau CPPS, adalah bentuk prostatitis yang paling umum dan lebih sulit untuk ditangani. Gejala bervariasi dari satu orang ke orang. Tidak ada tes tunggal untuk mendiagnosis CPPS, jadi dokter perlu menyingkirkan kemungkinan penyebab lain dari gejalanya sebelum membuat diagnosis. Kemungkinan penyebab CPPS meliputi:

  • infeksi prostatitis bakteri masa lalu
  • iritasi dari beberapa bahan kimia
  • masalah dengan saraf yang menghubungkan saluran kemih bagian bawah
  • masalah dengan otot dasar panggul
  • masalah kecemasan kronis
  • pelecehan seksual

Pembesaran prostat non-kanker (BPH)

Pembesaran prostat non-kanker atau benign prostatic hyperplasia (BPH), lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia pria. Jenis ini tidak mengancam jiwa, tetapi secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidu.

Pembesaran kelenjar prostat (yang mengelilingi bagian atas uretra) menyebabkan uretra menyempit, dan memberi tekanan pada dasar kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan obstruksi (penyumbatan) pada aliran urin.

Obstruksi biasanya muncul sebagai gejala saluran kemih bagian bawah yang terkadang menyebabkan urin tetap berada di kandung kemih saat seharusnya dikeluarkan. Ketika ini terjadi tiba-tiba, ia disebut retensi urin akut. Retensi ini sangat menyakitkan dan biasanya hilang sementara dengan memasukkan tabung tipis (kateter) untuk mengeluarkan urin.

Retensi kronis (berkelanjutan), yang kurang umum, dapat menyebabkan akumulasi urin yang berbahaya dan tidak menimbulkan rasa sakit di kandung kemih. Bentuk retensi urin kronis yang tidak umum dikaitkan dengan tekanan kandung kemih yang tinggi, yang dapat merusak fungsi ginjal.

Kanker prostat

Kanker prostat biasanya menyerang pria di atas usia 50 tahun. Penyebabnya masih belum diketahui, meskipun usia lanjut dan riwayat keluarga diketahui sebagai faktor yang berkontribusi.

Pada tahap awal, sel kanker terbatas pada kelenjar prostat. Dengan jenis kanker prostat yang lebih agresif, sel kanker memasuki sistem vaskular dan limfatik lebih awal dan menyebar ke bagian tubuh lain di mana mereka mengembangkan tumor sekunder, terutama di tulang.

Gejala penyakit prostat

  • Pada tahap awal, penyakit prostat mungkin atau mungkin tidak menimbulkan gejala. Gejala penyakit prostat tergantung pada kondisinya, tetapi mungkin termasuk:
  • buang air kecil yang menyakitkan
  • darah dalam urin atau darah yang berasal dari uretra terlepas dari buang air kecil.
  • kesulitan buang air kecil, seperti kesulitan memulai aliran urin
  • keinginan untuk sering buang air kecil, terutama di malam hari
  • merasa seolah-olah kandung kemih tidak dapat dikosongkan sepenuhnya

Darah dalam urin seringkali disebabkan oleh hal-hal yang tidak berhubungan dengan prostat. Selalu temui dokter jika kamu menemukan darah dalam urin.

Cara mencegah penyakit prostat

Kanker prostat seringkali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Setelah usia tertentu, dokter dapat merekomendasikan pemeriksaan rutin. Pemeriksaan prostat dapat membantu mendeteksi kanker saat masih sangat dapat diobati, bahkan jika gejalanya tidak ada.

Pemeriksaan prostat bertujuan mencari tanda-tanda awal penyakit pada orang yang tidak memiliki gejala apapun. Dokter biasanya menggunakan dua tes utama berikut:

  • pemeriksaan dubur digital (DRE)
  • tes antigen spesifik prostat (PSA)
  • biopsi prostat 

Biopsi prostat adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa seseorang menderita kanker prostat.

Bila kamu atau orang tercinta berada pada kuaifikasi berikut, sangat disarankan untuk melakukan salah satu dari pemeriksaan di atas.

  • 50 tahun untuk pria dengan risiko rata-rata dan harapan hidup lebih dari 10 tahun
  • 45 tahun bagi mereka yang berisiko tinggi
  • memiliki satu atau lebih kerabat dengan riwayat kanker prostat
  • sering mengonsumsi makanan/minuman tinggi lemak dan karbohidrat olahan
  • memiliki kelebihan berat badan atau obesitas
  • memiliki gaya hidup tidak aktif
  • telah mengalami paparan Agen Oranye

Beberapa pengobatan yang mungkin akan dianjurkan dokter adalah obat-obatan untuk prostat yang masih ringan, gelombang atau laser, dan operasi untuk prostat yang sudah akut. Obat-obatan dapat membantu mengecilkan prostat atau mengendurkan otot di dekat prostat untuk meredakan gejala. 

Kadang-kadang gelombang radio, gelombang mikro, atau laser digunakan untuk mengobati masalah kencing yang disebabkan oleh BPH. Metode ini menggunakan berbagai jenis panas untuk mengurangi jaringan prostat ekstra. 

Sementara operasi merupakan solusi terakhir bila obat-obatan tak manjur. Pastikan untuk berbicara dengan dokter tentang kemungkinan efek samping pengobatan.

10 Manfaat Physical Touch dalam Hubungan, Ternyata Bisa Kurangi Stres!

Dalam membangun hubungan yang harmonis, kamu perlu mengetahui love language pasangan kamu. Secara sederhana, love language menjelaskan bagaimana seseorang memberi, menerima, dan merasakan cinta.

Ada lima jenis love language, yaitu physical touch, words of affirmation, acts of service, gifts, dan quality time. Jika pasanganmu memiliki love language berupa physical touch, kamu pasti ingin tahu apa bahasa cinta tersebut, contoh, dan manfaatnya untuk kesehatan. Jadi, simak sampai akhir, ya!

Apa itu physical touch?

Physical touch adalah love language yang berkaitan dengan sentuhan. Orang dengan love language umumnya memberi dan menerima cinta dengan menyentuh atau kontak fisik, seperti berpegangan tangan, memeluk, dan sebagainya.

Mereka akan lebih menyukai sentuhan daripada pujian verbal (words of affirmation)  maupun hadiah. Ketika menerima sentuhan, seseorang bisa melepaskan hormon tertentu seperti oksitosin, serotonin, dan dopamin. Hormon ini membuatnya merasa baik.

Baca juga: Apa itu Act of Service? Ini Ciri-Ciri dan Cara Menghadapinya!

Bentuk contoh physical touch dalam kehidupan sehari-hari

physical touch manfaat berpelukan

Ada beberapa cara untuk menunjukkan cinta melalui sentuhan. Kamu bisa melakukan cara yang nyaman untuk dilakukan. Berikut ini beberapa contohnya.

  • Memeluk sebagai salam atau ucapan selamat tinggal
  • Menyentuh bahu atau lengan
  • Duduk dekat dengan seseorang
  • Menyandarkan kepala pada bahu seseorang
  • Memijat bahu atau tangan
  • Membelai
  • Berpegangan tangan
  • Menyentuh wajah
  • Mengusap punggung
  • Duduk berdampingan
  • Merapikan rambut

Baca juga: Manfaat Berpelukan, Ternyata Bisa Buat Sehat dan Bahagia!

Tanda-tanda physical touch

Jika kamu merasakan beberapa hal di bawah ini, berarti love language kamu adalah sentuhan fisik.

  • Kamu selalu menantikan pelukan setiap saat
  • Kamu dapat menunjukkan kasih sayang di hadapan publik dengan santai
  • Kamu menyukai pijatan
  • Kamu dikenal sebagai orang yang sensitif
  • Kamu merasa istimewa ketika pasangan memegang tanganmu

Manfaat physical touch untuk kesehatan

Cara meningkatkan kuliatas hubungan suami istri

Sentuhan fisik ini dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental maupun fisik. Berikut ini adalah beberapa manfaat physical touch untuk kesehatan.

1. Mengurangi kecemasan dan stres 

Sentuhan fisik ini meningkatkan kadar dopamin dan serotonin yang membantu mengatur suasana hati, menghilangkan stres, dan kecemasan. Dopamin juga diketahui mengatur pusat kesenangan di otak yang dapat mengimbangi perasaan cemas.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat sentuhan fisik juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta mencegah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.

Sebuah studi menemukan bahwa menerima pelukan dari pasangan bisa membuat tekanan darah lebih rendah.

3. Membangun kepercayaan

Physical touch dapat membangun kepercayaan dan kerja sama. Hal ini tidak hanya berlaku bagi pasangan saja.

Sebuah studi menemukan bahwa para pemain basket yang melakukan banyak interaksi fisik, seperti melakukan tos dan sebagainya akan tampil lebih baik di pertandingan.

Baca juga: Bikin Kagum, Ini Manfaat Percaya Diri pada Wanita!

4. Meningkatkan suasana hati

Memeluk dapat menjadi dukungan untuk mengurangi stres. Memeluk juga bisa mencegah gejolak batin setelah mengalami konflik.

Orang-orang yang menerima pelukan di hari terjadinya konflik biasanya akan memiliki suasana hati yang lebih baik setelahnya.

5. Menghilangkan keraguan

Manfaat lain dari sentuhan fisik dalam hubungan adalah membantu orang yang memiliki self esteem rendah untuk menghilangkan keraguan terhadap dirinya sendiri.

Baca juga:

6. Sebagai obat penghilang rasa sakit

Physical touch efektif untuk menghilangkan rasa sakit. Pijatan bisa menjadi cara yang bagus untuk meredakan semua jenis rasa sakit, mulai dari sakit kepala hingga sakit punggung.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Sentuhan fisik dalam bentuk pijatan juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala depresi. Sehingga, tubuh terasa lebih rileks.

8. Menjaga kesehatan mental

Tidak hanya menjaga kesehatan fisik, physical touch juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Physical touch bisa menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Manfaat Menikah untuk Kesehatan Mental dan Tubuh

9. Meningkatkan pertumbuhan

Love language berupa sentuhan fisiki ini tidak hanya memberi dampak positif bagi orang dewasa saja, namun juga bagi anak-anak.

Physical touch tidak hanya berdampak positif terhadap perkembangan jangka pendek selama masa kanak-kanak, tetapi juga memiliki efek jangka panjang hingga dewasa.

Jadi, seorang anak memerlukan physical touch agar bisa tumbuh secara maksimal.

10. Meningkatkan kecerdasan emosional

Jika seorang anak tidak diperkenalkan dengan sentuhan yang positif sejak dini, hal ini dapat mengakibatkan masalah emosional dan kurang berkembangnya rasa empati pada diri mereka.

Memberikan perhatian dan physical touch kepada mereka bisa membantu mereka mengembangkan rasa empati.

Orang-orang yang love language-nya adalah physical touch akan merasa senang ketika pasangannya mengungkapkan kasih sayang melalui sentuhan, misalnya cuddle bersama pasangan. Mereka merasa hal ini lebih penting daripada hadiah, kata-kata, dan sebagainya.

Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati Pada Malam Hari

Ulu hati adalah bagian tengah atas perut yang terletak di antara margin kosta dan bidang subkostal. Bagian tersebut cenderung mengalami nyeri akibat pengaruh makanan maupun pola hidup yang kurang sehat.

Ditambah lagi, banyak orang yang menyebut jika nyeri ulu hati pada malam hari berlangsung lebih parah daripada siang hari.

Lantas, bagaimana cara mengatasi nyeri ulu hati pada malam hari? Sebelum membahas lebih jauh, cari tahu penyebabnya dulu, yuk!

Penyebab nyeri ulu hati pada malam hari

Orang yang mengalami nyeri ulu hati pada malam hari mungkin akan merasakan kesakitan sehingga sulit untuk tidur nyenyak. Pada dasarnya, hal ini bisa terjadi sebagai tanda penyakit refluks gastroesofageal atau GERD. 

Namun, ada beberapa penyebab utama yang memungkinkan kamu mengalami nyeri di bagian ulu hati. Mengutip dari Medical News Today, berikut ini faktor utamanya.

  • Mengonsumsi makanan pedas terlalu sering
  • Obesitas
  • Mengalami stres tingkat tinggi
  • Merokok atau minum alkohol
  • Memakai pakaian yang terlalu ketat
  • Makan dalam jumlah yang terlalu banyak
  • Makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Pada dasarnya, sakit di bagian ulu hati bisa terjadi dikarenakan makanan dan asam yang naik dari bagian lambung ke bagian kerongkongan.

Hal ini bisa terjadi baik dari sebelum mereka tidur atau saat tertidur.

Namun, jika kamu makan dengan posisi tegak, hal tersebut bisa meminimalisir kemungkinan sakit di bagian ulu hati karena gaya gravitasi bisa membantu menjaga makanan dan asam untuk selalu berada di perut selama proses pencernaan.

Cara mengatasi nyeri ulu hati pada malam hari

Lantas, apakah ada cara mengatasi nyeri ulu hati pada malam hari? Tak perlu khawatir, kondisi yang satu ini tidaklah berbahaya untuk nyawa seseorang.

Kamu bisa mengatasinya dengan mudah, mengikuti cara yang disarankan oleh Cleveland Clinic, seperti yang ada di bawah ini.

1. Menurunkan berat badan

Orang yang memiliki berat badan melebihi batas normal berdasarkan ukuran indeks massa tubuh, mengalami risiko lebih tinggi untuk memiliki penyakit ulu hati.

Maka dari itu, kamu perlu mengusahakan untuk menjaga berat badan agar berada di batas normal.

2. Berhenti merokok

Merokok memiliki peranan penting. Dengan memberhentikan kebiasaan tersebut, kamu bisa mengurangi risiko terkena sakit ulu hati hingga 18,2% sehingga bisa tidur nyenyak di malam hari.

3. Makan dalam porsi kecil dan rendah lemak

Pada individu yang mengalami nyeri ulu hati kronis, idealnya perlu mengurangi kalori makanan per porsi yaitu kurang dari 500 kalori dan 20 gram lemak. Yap! Kamu perlu mengusahakan untuk mengurangi konsumsi lemak, ya.

4. Selesai makan malam setidaknya 3 jam sebelum tidur

Perut membutuhkan setidaknya 4 hingga 5 jam untuk mencerna seluruh makanan yang masuk.

Nah, penyebab utama nyeri ulu hati di malam hari ini dikarenakan waktu makanmu yang terlalu rapat dengan jam tidur.

Maka dari itu, usahakan setidaknya menyelesaikan makan malam maksimal 3 jam sebelum waktu tidur.

5. Konsumsi obat

Tentu, mengonsumsi obat-obatan juga bisa menjadi cara efektif untuk mengatasinya. Namun, kamu perlu mengonsultasikan hal ini kepada dokter terlebih dahulu agar mengetahui jenis obat yang ingin dikonsumsi.

6. Hindari makanan pemicu

Makanan yang memicu nyeri ulu hati dapat berbeda pada setiap orang. Makanan dan minuman yang umumnya menyebabkan nyeri ulu hati meliputi

  • Alkohol
  • Minuman berkafein seperti cola, kopi, dan teh
  • Cokelat dan kokoa
  • Pepermint
  • Bawang merah dan putih
  • Susu
  • Makanan pedas dan berlemak
  • Makanan asam 

Agar kamu tidak lupa, ingatlah untuk mencatat jenis makanan yang dapat memicu nyeri ulu hati kamu, ya.

7. Gunakan bantal saat tidur di malam hari

Penggunaan bantal saat tidur di malam hari bertujuan untuk membantu posisi tidur agar kepala bisa lebih tinggi dari bagian tubuh yang lainnya.

Kemudian, usahakan untuk berbaring ke sisi kiri agar isi asam tidak mudah naik dengan mudah.

Apa yang tidak boleh dimakan saat sakit ulu hati?

Makanan menjadi faktor utama penyebab nyeri ulu hati di malam hari. Maka dari itu, kamu perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan tertentu, seperti:

  • Hindari makanan yang asam seperti, tomat, jeruk, cuka
  • Gorengan
  • Cokelat
  • Susu
  • Minuman berkafein seperti cola, kopi, dan teh
  • Makanan pedas atau cabai
  • Daging berlemak tinggi
  • Minuman bersoda
  • Cemilan sebelum tidur

Nah, itu dia penyebab dan cara mengatasi nyeri ulu hati di malam hari. Kamu tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut karena kondisi ini tidaklah berbahaya.

Namun, kamu tetap perlu meminimalisirnya dengan cara mengonsumsi makanan yang tepat dan tidak di dekat waktu tidur.

11 Manfaat Minum Teh Tawar dan Kandungan Nutrisinya

Biasanya, saat makan di rumah makan atau restoran, kebanyakan orang memesan air mineral maupun teh. Apa pun makanannya, memang rasanya enak bila ditemani secangkir teh manis. Karena pembuatannya cukup praktis, banyak orang menyukainya. 

Namun, sayangnya, teh manis mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan teh tawar. Itulah sebabnya teh tawar merupakan minuman yang lebih sehat daripada teh manis.

Nah, jika kamu suka minum teh tawar, sebenarnya ada beberapa manfaat minum teh tawar yang bisa kamu peroleh. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Simak informasinya dalam artikel berikut ini.

Apakah teh tawar sehat?

Minum teh tawar sebenarnya lebih menyehatkan daripada teh manis. Minum teh tanpa gula dapat memberikan manfaat bagi kesehatan termasuk membantu seseorang menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Apalagi, jika kamu juga melakukan diet dan olahraga. Sebaliknya, jika kamu menambahkan gula atau madu ke dalamnya, hal ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca juga: Manfaat Minum Teh, Bisa Cegah Penyakit Jantung!

Kandungan teh tawar

manfaat minum teh

Kandungan yang terdapat pada teh tawar, antara lain:

  • Polifenol
  • Kafein
  • Flavonol
  • Theaflavin
  • Katekin

11 Manfaat minum teh tawar untuk kesehatan

Setelah mengetahui kandungannya, ada beberapa manfaat minum teh tawar untuk kesehatan, antara lain:

1. Mengontrol kadar gula darah

kadar gula darah normal

Mengonsumsi teh tawar bisa mengontrol kadar gula darah. Teh mengandung polifenol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh sehingga kadar gula darah lebih mudah dikendalikan.

Jika kadar gula darah ini dapat dijaga dengan baik, kamu akan terhindar dari risiko penyakit diabetes.

2. Melancarkan peredaran darah

Selain kadar gula darah yang lebih terkontrol, peredaran darah juga akan lebih lancar. Polifenol dalam teh juga berperan dalam mencegah pertumbuhan plak di pembuluh darah.

Dengan begitu, pembuluh darah tidak akan menyempit dan menyebabkan masalah serius seperti penyakit jantung. Inilah sebabnya mengapa teh tawar sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Melawan kolesterol jahat

Teh tawar juga efektif dalam melawan kolesterol jahat yang bisa memberikan pengaruh buruk bagi tubuh. Mengonsumsi teh tawar secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Minum teh hitam tawar dapat menurunkan kadar kolesterol sampai 11 persen.

Baca juga: Waspada 7 Gejala Kolesterol Sejak Dini! 

4. Mengatasi stres

Manfaat lain dari minum teh tawar adalah membuat tubuh lebih rileks, mengatasi stres, meningkatkan mood, dan konsentrasi. Efek tubuh yang menjadi rileks dapat diperoleh berkat kandungan L-theanine dalam secangkir teh.

5. Mencegah penuaan dini

Minum teh tawar efektif untuk menangkal proses oksidasi di dalam tubuh. Sehingga, minum teh tawar secara rutin bisa mencegah timbulnya penuaan dini, seperti flek hitam maupun kerutan. Selain itu, hal ini juga bisa membuat kulit yang kusam menjadi cerah.

6. Membakar lemak

Teh tawar juga dapat mendukung program penurunan berat badan bagi mereka yang sedang diet. Jika kamu sedang menjalani diet, disarankan untuk mengonsumsi teh tawar, terutama teh hijau yang efektif untuk membakar lemak.

7. Mengatasi rasa mual

Untuk mengatasi rasa mual akibat maag atau asam lambung, kamu bisa mengonsumsi teh herbal. Teh herbal tawar dapat meredakan gejala mual dan melindungimu dari iritasi akibat refluks asam ke tenggorokan.

Sebaliknya, hindari untuk mengonsumsi teh hijau, teh hitam, atau teh peppermint karena bisa menimbulkan refluks asam.

Baca juga: Apakah Minum Teh Saat Haid Diperbolehkan?

8. Mencegah kanker

pengobatan kanker paru-paru
Cancer patient woman wearing head scarf after chemotherapy consulting and visiting doctor in hospital..

Teh telah dikenal sebagai minuman yang dapat mencegah kanker. Polifenol dan antioksidan yang ada dalam teh diketahui dapat melindungi sel dari kerusakan. Manfaat tersebut dapat diperoleh dari teh hijau dan teh hitam.

9. Mengurangi peradangan

Teh hijau mengandung katekin yang memiliki sifat anti inflamasi dan bermanfaat untuk mengatasi penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan penyakit neurodegenerative.

10. Menjaga kesehatan tulang

Teh mengandung nutrisi yang dapat merangsang pembentukan tulang dan membantu memperlambat kerusakannya sehingga melindungi seseorang dari penyakit osteoporosis.

11. Mencegah penyakit kognitif

Teh oolong yang tawar mengandung l-theanine, asam amino yang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kewaspadaan.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa l-theanine dapat membantu mencegah penyakit kognitif seperti parkinson dan alzheimer.

Meski teh kaya akan manfaat, sebaiknya tetap perhatikan jumlah teh tawar yang kamu konsumsi, sekitar 2-3 cangkir dalam sehari.

Jadi, jangan minum teh terlalu banyak, terutama jika kamu mengidap penyakit maag atau sedang hamil. Sebab, teh dapat menghambat penyerapan zat besi dan asam folat dari makanan yang kamu konsumsi.

Apa Itu Perilaku Impulsif dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Terkadang, perilaku impulsif memang susah diatasi. Mulai dari terburu-buru membuat keputusan hingga berkelahi, tindakan impulsif bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. 

Selain merusak kesejahteraanmu secara keseluruhan, perilaku tersebut juga dapat menyebabkan kerugian finansial dan hukum jika dibiarkan begitu saja. Lantas, apa itu perilaku impulsif dan bagaimana cara mengatasinya? Simak informasi lengkapnya dalam artikel ini, ya!

Apa itu impulsif?

Impulsif adalah melakukan tindakan tanpa memikirkan secara baik-baik konsekuensinya. Contohnya, seseorang membeli sesuatu yang tidak direncanakan atau berlari ke seberang jalan tanpa melihat terlebih dahulu. Perilaku tersebut sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental tertentu. 

Sampai taraf tertentu, sebenarnya perilaku impulsif biasa terjadi, khususnya pada anak-anak atau remaja, dan tidak selalu merupakan tanda adanya masalah.

Biasanya, mereka bertindak di luar kendali tersebut karena otak mereka yang masih berkembang. Tetapi, dalam beberapa kasus, hal itu bisa menjadi tanda dari kondisi tertentu.

Baca juga: Perilaku Konsumtif Adalah Berbahaya bagi Kesehatan Mental, Cek Faktanya!

Tanda-tanda impulsif

penyebab fomo

Ada banyak tanda-tanda impulsif yang mungkin kamu alami. Perilaku tersebut biasanya dilakukan dengan spontan tanpa berpikir lebih mantang. Tanda-tanda impulsif, antara lain:

  • Terlalu memanjakan diri
  • Merusak barang ketika marah
  • Sering kehilangan ketenangan
  • Kekerasan fisik
  • Menyakiti diri sendiri
  • Mudah marah dan tidak stabil
  • Meminta maaf secara berlebihan
  • Berhenti dari pekerjaan secara tiba-tiba
  • Mengancam untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
  • Meninggalkan rumah tanpa membawa barang yang diperlukan, seperti kunci, telepon, dan dompet
  • Membeli barang-barang mahal yang sebenarnya tidak diperlukan tanpa perencanaan sebelumnya
  • Minum alkohol ketika tidak ingin melakukannya
  • Meneriaki orang lain ketika marah
  • Ketidakmampuan untuk menyimpan uang atau mengatur keuangan
  • Terlalu akrab dengan orang asing dan berbagi informasi detail yang bersifat pribadi
  • Mengajukan pertanyaan pribadi yang menyebabkan ketidaknyamanan
  • Mengganggu atau menyela percakapan
  • Tidak bisa sabar menunggu giliran

Penyebab perilaku impulsif

Apa itu Bipolar Disorder

Setelah mengetahui beberapa perilaku impulsif, kamu mungkin penasaran apa penyebabnya. Perilaku tersebut dapat disebabkan oleh:

1. Faktor psikologi

Menurut Very Well Mind, perilaku impulsif dapat diakibatkan oleh gangguan stres pasca trauma, terutama bila trauma terjadi pada masa kanak-kanak.

Baca juga: Cara Menghilangkan Trauma Masa Lalu! Wajib Coba!

2. Faktor genetika

Genetika juga dapat berperan dalam perilaku impulsif seseorang. Kombinasi antara faktor genetik, fisiologis, dan lingkungan dapat mengembangkan perilaku tersebut pada seseorang.

3. Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)

ADHD dapat menyebabkan perilaku impulsif, contohnya menyela orang lain ketika berbicara, mengalami kesulitan menunggu giliran ketika mengantre, dan sebagainya.

4. Gangguan bipolar

Gangguan bipolar ini dapat mempengaruhi suasana hati, energi, dan kemampuanmu dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tindakan tersebut bisa muncul dalam perilaku, seperti kebiasaan belanja yang ekstrem atau penyalahgunaan zat.

5. Gangguan kepribadian antisosial

Gangguan ini menyebabkan seseorang cenderung memperlakukan orang dengan buruk tanpa memikirkan konsekuensinya. 

Baca juga: Kenali Apa Itu Fomo dan Cara Mencegahnya!

Cara mengatasi perilaku impulsif

psikoterapi

Atasi kecenderungan perilaku impulsif kamu dengan cara:

1. Psikoterapi

Terapi psikoterapi berfokus pada pengembangan keterampilan dan pengurangan perilaku impulsif. Sehingga, kemampuan berpikir dan berefleksi sebelum bertindak akan meningkat.

Terapi ini juga membantumu lebih sadar akan tindakan yang kamu ambil sehingga kamu meluangkan waktu untuk mempertimbangkan konsekuensinya.

Melakukan hal ini dapat membantumu membuat keputusan yang lebih rasional ketika menanggapi peristiwa yang terjadi di sekitarmu.

Baca Juga: Cara Pakai Psikiater BPJS untuk Konsultasi Kesehatan Mental

2. Obat-obatan

Obat-obatan seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) yang dikombinasikan dengan antipsikotik dosis rendah juga bisa membantumu mengatasi perilaku tersebut. 

3. Melatih pernapasan

Bernapas dalam-dalam merupakan salah satu cara untuk membantu kamu mengelola stres, mengatur suasana hati, dan mengurangi perilaku tersebut.

Berfokus pada pernapasan bisa membantu mengalihkan perhatianmu ketika menghadapi dorongan untuk bertindak impulsif.

4. Mencari dukungan

Agar lebih semangat, kamu bisa meminta dukungan dari orang tua dan teman-teman. Misalnya, kamu bisa coba berbicara dengan orang yang kamu percayai.

Merasa ada orang-orang yang bisa kamu ajak untuk berbagi hal-hal yang kamu khawatirkan bisa meredakan kecemasan dan mengurangi perilaku tersebut.

5. Melakukan olahraga

Olahraga secara teratur dapat mengurangi perilaku impulsif. Olahraga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan rasa cemas. 

6. Istirahat

Istirahat dengan tidur siang dapat membantu mengurangi tindakan tanpa berpikir panjang pada orang dewasa. Tidur siang dapat membantu orang lebih tenang dan tidak terlalu frustasi ketika bekerja untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. 

Setiap orang terkadang berperilaku impulsif. Jika kamu memiliki masalah yang sulit karena perilaku impulsif, segera cari bantuan dari dokter, ya

Kenapa Miss V Bau Telur Busuk? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Pada dasarnya, miss V atau vagina tidak memiliki bau yang menyengat. Biasanya, hanya sedikit aroma yang diproduksinya.

Sekalipun menyengat, biasanya berbau amis dan terjadi di tengah-tengah siklus menstruasi karena jumlah darah yang keluar sangat banyak. Namun, bagaimana jika miss v bau telur busuk? 

Yap! Hal tersebut memang tidak bisa dikatakan normal sepenuhnya. Soalnya, ada beberapa hal yang memungkinkan munculnya bau telur busuk di area vagina.

Namun, kenapa miss v bisa berbau telur busuk? Yuk, simak penjelasan, penyebab, hingga cara mengatasinya di bawah ini.

Apakah miss v bau telur busuk itu berbahaya?

Menurut Mayo Clinic, kalau vagina memiliki bau tetapi tidak diikuti gejala lainnya, hal tersebut masih bisa dibilang normal.

Namun, tentu berbeda jika ada gejala yang mengikuti. Biasanya, hal tersebut disebabkan oleh tumbuh kembangnya bakteri tertentu.

Nah, supaya lebih jelas, cari tahu penyebabnya di bawah ini.

Kenapa miss v bau telur busuk?

Setiap wanita dapat mengalami bau yang tidak sedap pada vagina, termasuk bau telur busuk.

Hal ini biasanya terjadi karena beberapa faktor seperti higienitas yang kurang baik, douching, serta perilaku seksual yang berganti-ganti pasangan yang meningkatkan risiko infeksi penyakit menular seksual.

Berikut beberapa hal yang mengakibatkan miss V memiliki bau telur busuk:

1. Vaginosis bakterialis

Vaginosis bakterialis adalah gangguan keseimbangan bakteri di area vagina. Nah, wanita yang mengalaminya akan memiliki gejala seperti miss v bau telur busuk, rasa gatal dan keputihan yang encer berwarna abu-abu, kuning, atau kehijauan. 

2. Trikomoniasis

Trikomoniasis bisa terjadi jika parasit ditularkan saat sedang berhubungan seksual. Biasanya, penyakit yang satu ini tidak menampakkan gejala yang jelas.

Namun, terkadang ada beberapa gejala yang menghampirinya seperti miss v yang bau, rasa gatal di bagian vagina, hingga nyeri saat sedang buang air kecil.

3. Penyakit radang panggul

Penyakit radang panggul adalah infeksi di bagian vagina yang akhirnya menyebar ke bagian panggul dan organ reproduksi. Salah satu gejalanya yakni miss v yang menghasilkan bau tidak sedap.

4. Keringat berlebihan

Tentu, vagina yang berbau telur busuk bisa disebabkan oleh produksi keringat yang berlebihan. Hal tersebut memanglah biasa untuk tubuh.

Namun, jika vagina terlalu banyak terkena keringat, maka bau yang tidak normal pun akan ikut muncul.

5. Diet yang tidak sehat

Tingkat pH yang seimbang di bagian vagina tidak akan menghasilkan bau amis. Nah, jika kamu menerapkan diet yang tidak sehat, kemungkinan pH akan berubah dan menyebabkan bau tidak sedap muncul seketika.

6. Higienitas yang kurang baik

Membersihkan area vagina secara teratur seperti membasuhnya dengan air sangatlah penting.

Soalnya, hal tersebut bisa meminimalisir kemungkinan munculnya bau tidak sedap dan bakteri-bakteri jahat.

7. Memakai pembalut terlalu lama

Apakah kamu tahu jika memakai satu pembalut dalam jangka waktu yang panjang bisa menimbulkan bau telur busuk?

Yap! Hal tersebut sangat mungkin terjadi karena memakai pembalut cukup lama bisa mengganggu sirkulasi udara sehingga kondisi tersebut menghasilkan bau.

11 Cara Menghilangkan Bau Miss V Setelah Haid, Ampuh Hilangkan Bau Tak Sedap!

Cara mengatasi miss v bau telur busuk?

Lantas, apakah ada cara tertentu untuk mengatasi miss v bau telur busuk? Tak perlu khawatir!

Kamu bisa menerapkan berbagai cara di bawah ini agar bau vagina bisa menjadi normal kembali.

1. Bersihkan secara rutin

Kamu perlu membersihkannya area intim secara rutin menggunakan air hangat saja. Hal ini dikarenakan vagina merupakan organ yang dapat membersihkan dirinya sendiri.

Pemakaian sembarang produk sabun yang mengandung pewangi atau deodoran akan merusak flora normal pada vagina dan memicu kolonisasi bakteri tidak normal.  

2. Gunakan pakaian dalam yang longgar dan terbuat dari bahan katun

Hindari penggunaan pakaian dalam atau celana yang terlalu ketat. Soalnya, vagina tidak bisa mendapatkan udara atau bernapas dengan baik.

Jadi, usahakan untuk memilih pakaian dalam berbahan katun dan celana yang longgar.

3. Buang air kecil setelah berhubungan seks

Air mani dapat mengiritasi vagina hingga menghasilkan bau atau cairan tertentu. Maka dari itu, kamu wajib buang air kecil setiap setelah berhubungan seks agar membersihkan segala zat asing yang ada.

4. Menjaga berat badan yang ideal 

Kadangkala, “vagina yang bau” sama sekali bukan berasal dari vagina. Adanya lipatan dan jaringan lemak berlebih pada lipatan paha akibat kelebihan berat badan akan menciptakan lingkungan bagi pertumbuhan bakteri. 

5. Mengganti pembalut secara berkala

Pemakaian pembalut yang terlalu lama akan menimbulkan aroma yang tidak sedap.Gantilah pembalut secara berkala setiap 4-8 jam untuk mencegah hal tersebut.

6. Hindari melakukan douching

Douching adalah tindakan membersihkan bagian dalam vagina dengan menggunakan air ataupun cairan tertentu.

Hal ini tidak direkomendasikan karena dapat memicu infeksi pada vagina. Terlebih lagi, jika kamu telah memiliki infeksi, tindakan douching akan mendorong bakteri kedalam rahim, saluran tuba maupun ovarium.

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, kamu dapat menghindari maupun mengurangi aroma tak sedap pada miss v.

Namun, jika gejala bau yang tajam tersebut tidak berkurang diikuti dengan rasa gatal, terbakar, iritasi dan nyeri, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai terapi yang sesuai untuk mengatasi kondisi tersebut.

Itu dia penjelasan mengenai kenapa miss v bau telur busuk dan juga cara mengatasinya.

Jadi, kamu bisa menerapkan pola kebersihan vagina secara teratur supaya meminimalisir adanya kemungkinan bau atau cairan tidak normal yang keluar, ya.

Sindrom Treacher Collins: Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

Sindrom treacher collins adalah kelainan pada genetik yang menyebabkan berubahnya tulang dan jaringan wajah pada anak. Contohnya yakni bibir sumbing.

Bahkan menurut data dari IndoAgri, Pusat Pelatihan Celah Bibir dan Langit-Langit Internasional mencatat ada 7.500 anak yang memiliki bibir sumbing pada tahun 2012.

Sayangnya, angka-angka tersebut terus naik dari tahun ke tahunnya. Lantas, apa yang menyebabkan sindrom tersebut dapat terjadi? Yuk, cari tahu semuanya di sini!

Pengertian sindrom treacher collins

Jadi, apa itu sindrom treacher collins? Sindrom treacher collins atau mandibulofacial dysostosis adalah kelainan genetik yang cukup langka hingga memengaruhi perkembangan kepala, wajah, dan telinga anak sebelum dilahirkan.

Pada beberapa kasus, sindrom yang satu ini hanya mengalami perubahan ringan pada wajah sang anak. Namun, ada juga penderitanya yang mengalami gejala cukup berat dan parah.

Hal tersebut bisa terjadi karena orang tua yang mewariskan gen tersebut kepada anaknya. Uniknya lagi, sindrom ini bisa terjadi tanpa disadari, lho.

Contohnya yakni ada beberapa kasus di mana sang anak terlahir dengan lubang di langit-langit mulut atau sumbing.

Jika semakin parah, kondisi ini bisa menyebabkan masalah pernapasan yang berpotensi mengancam jiwa.

Penyebab sindrom treacher collins

Lantas, apa yang menjadi penyebab sindrom treacher collins? Apakah hanya karena genetik saja? Nah, berikut ini beberapa penyebabnya menurut Verywell Mind.

1. Mutasi genetik

Mutasi adalah kesalahan dalam kode DNA seseorang yang membuat fisik seseorang menjadi bermasalah.

Salah satu jenis mutasi yang paling umum dengan sindrom ini adalah kecacatan pada gen TCOF1, yang terletak pada kromosom 5. Secara umum, terdapat 100 kecacatan di kromosom yang satu ini sehingga menyebabkan sindrom treacher collins dapat terjadi.

2. Faktor keturunan 

Selain kesalahan genetik, seorang anak juga bisa mengalaminya karena turunan dari orang tua. Nah, kondisi ini disebut dengan dominan autosomal herediter atau seseorang yang mewarisi cacat genetik dari satu orang tua akan mengembangkan kondisi tersebut.

Tanda-tanda dan gejala sindrom treacher collins

Berikut ini beberapa tanda-tanda dan gejala sindrom treacher collins yang bisa terjadi pada anak.

1. Perubahan struktur tulang di wajah

Biasanya, wajah seseorang berbentuk simetris. Namun, penderita sindrom ini akan memiliki bagian rahang dan dagu yang mengecil, tekstur wajah menjadi tipis dan memanjang, dan tulang pipi akan menjadi kecil serta cekung.

2. Struktur mata yang berbeda

Mengecilnya tulang pipi membuat mata menjadi miring ke bawah. Nah, jika struktur mata dan di bagian sekitarnya ada perubahan, maka penglihatan pun menjadi ikut berubah. Sehingga, tampilan pun akan berbeda dari biasanya.

3. Bibir sumbing atau celah di bagian langit-langit

Celah di bagian langit-langit ini memisahkan bagian langit mulut dari saluran hidung di atasnya. Gejala yang satu ini bisa menyebabkan makanan masuk ke dalam hidung, paru-paru, hingga menyebabkan infeksi di akhir.

4. Masalah pendengaran

Selain itu, telinga juga bisa mengecil dari segi bentuk karena tulangnya yang berubah. Efeknya, pendengaran pun akan bermasalah.

5. Masalah penciuman

Kelainan pada bagian struktur tulang hidung juga dapat memengaruhi penciuman seseorang sehingga mengalami gangguan indra penciuman.

Faktor risiko sindrom treacher collins

Tahukah kamu kalau ada beberapa genetik yang memengaruhi faktor risiko seseorang terkena sindrom treacher collins? Mengutip dari Healthline, berikut ini daftarnya.

  • TCOF1. Gen ini bisa menyebabkan sindrom terjadi jika diwarisi dari salah satu orang tua atau hasil mutasi baru. Setiap orang tua yang memiliki gen ini bisa mewariskan 50% peluang gen tersebut kepada anaknya yang akan dilahirkan nanti.
  • POLR1C. POLR1C adalah gen resesif autosomal di mana anak bisa terjangkit jika kedua orang tuanya memiliki gen tersebut.
  • POLR1D. Sedangkan gen yang satu ini disebut-sebut sebagai gen dominan dan resesif.

Pengobatan sindrom treacher collins

Pada dasarnya, sindrom treacher collins tidak dapat diobati hingga sembuh total. Namun, gejala yang dialami penderitanya bisa berkurang dengan mengikuti pengobatan atau terapi di bawah ini.

  • Terapi bicara
  • Operasi plastik
  • Menggunakan alat bantu dengar
  • Konseling psikologi
  • Operasi celah langit-langit
  • Rekonstruksi rahang bawah dan dagu
  • Operasi kelopak mata
  • Rekonstruksi telinga luar
  • Operasi hidung agar bernapas lebih mudah

Nah, itu dia penjelasan mengenai sindrom treacher collins yang seringkali terjadi pada anak-anak. Meskipun tidak dapat sembuh total, kamu tetap dapat mengurangi gejalanya, kok. Jadi, segera periksa ke dokter jika memang mengalaminya, ya.

Kretinisme: Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang letaknya di bawah leher berfungsi untuk menghasilkan hormon tiroid. Nah, keberadaan kelenjar yang satu ini sangat penting untuk tumbuh kembang seseorang, lho.

Apakah ada akibat tertentu jika kelenjar ini tidak berkembang? Yap! Bayi tersebut bisa mengalami kelambatan dalam pertumbuhannya.

Jadi, cukup terbayang kan, sepenting apa keberadaan tiroid tersebut? Namun, apakah kretinisme ini sangat berbahaya atau mengancam jiwa sang bayi?

Nah, di artikel kali ini, kita akan membahas mengenai kretinisme hingga cara pengobatannya. Yuk, disimak!

Apa itu kretinisme?

Lantas, apa itu kretinisme secara umum? Mengutip dari Medline Plus, kretinisme atau congenital hypothyroidism adalah hilangnya sebagian atau keseluruhan kelenjar tiroid yang memengaruhi bayi sejak lahir.

Hormon yang satu ini berfungsi untuk mengatur pertumbuhan di otak. Namun jika bermasalah, maka perkembangan otak pun ikut mengalami masalah juga.

Pada 80-85% kasus yang ada, kelenjar ini bahkan tidak ditemukan sama sekali, ukurannya tidak normal, atau memang sangat mengecil dari biasanya.

Nah, ada juga ukuran tiroid yang normal atau membesar, tetapi produksi hormonnya tetap menurun atau tidak ada sama sekali.

Bayi baru lahir yang terkena mungkin tidak menunjukkan gejala sama sekali pada awalnya, tetapi lama-kelamaan bayi tersebut akan terlihat bahwa ia kurang aktif dan memiliki waktu tidur lebih panjang dari biasanya.

Jika tidak diobati, penyakit yang satu ini bisa menyebabkan kecacatan intelektual dan tumbuh kembang anak menjadi sangat lambat.

Nah, jika pengobatan dimulai pada 2 minggu awal tepat setelah bayi dilahirkan, maka bayi biasanya bisa berkembang dengan normal.

Penyebab kretinisme

Lantas, apa saja yang menjadi penyebab kretinisme?

Secara umum, penyakit yang satu ini disebabkan oleh berbagai faktor, hanya beberapa saja yang bersifat genetik. Mengutip dari Healthline, berikut ini penyebab utamanya.

  • Kelenjar tiroid yang hilang
  • Kelenjar tiroid yang mengalami cacat genetik sehingga memengaruhi produksi hormon
  • Terlalu sedikit yodium yang dikonsumsi sang ibu saat masa kehamilan
  • Pengobatan antitiroid untuk ibu yang menderita kanker tiroid selama berbulan-bulan sebelum kehamilan
  • Mengonsumsi obat-obatan yang mengganggu kerjanya hormon tiroid selama proses kehamilan

Nah, yodium memiliki peranan penting saat ibu dalam proses kehamilan karena bisa memproduksi hormon tiroid.

Maka dari itu, sang ibu bisa membiasakan untuk konsumsi yodium selama masa kehamilan agar bisa meminimalisir kemungkinan terjadinya kretinisme pada bayi.

Gejala kretinisme

Melansir dari Healthline, berikut ini gejala kretinisme yang bisa terlihat pada bayi yang baru lahir.

  • Berat badan yang berada jauh di ambang batas normal
  • Pertumbuhan sangat lambat
  • Mudah lelah
  • Nafsu makan yang buruk
  • Fitur wajah menebal
  • Pertumbuhan tulang tidak normal
  • Keterbelakangan mental
  • Jarang menangis
  • Kulit dan bagian mata yang agak menguning
  • Suara serak
  • Ukuran lidah membesar
  • Pembengkakan di dekat pusar
  • Kulit yang kering
  • Kulit berwarna pucat
  • Pembengkakan kulit
  • Pembengkakan di leher akibat pembesaran kelenjar tiroid atau gondokan

Pengobatan kretinisme

pengobatan kretinisme
pengobatan kretinisme

Mengutip dari American Thyroid Association, pengobatan utama yang bisa dilakukan adalah penggantian tiroid yang hilang agar bisa mengembalikan hormon yang seharusnya diproduksi.

Kamu bisa mengonsultasikannya lebih lanjut kepada dokter, tetapi saat ini ada obat bernama levothyroxine yang tersedia dalam bentuk tablet.

Obat tersebut bisa digerus, lalu dicampurkan ke ASI, makanan, atau minuman sang bayi agar bisa dikonsumsi secara rutin.

Namun, jika kamu sudah berkonsultasi ke dokter dan disarankan agar sang bayi mengonsumsi obat ini, usahakan untuk menghindari formula protein kedelai karena bisa mengikat hormon tiroid sehingga mengurangi penyerapannya dari usus. 

Tentu, bagian yang cukup penting dalam pengobatannya ini adalah pemantauan kadar hormon tiroid di dalam darah.

Tujuannya, untuk memastikan jika jumlah obat sudah sesuai dengan kecepatan pertumbuhan sang bayi.

Untuk beberapa kasus, pemantauan dalam jangka panjang sangat diperlukan agar tumbuh kembangnya bisa kembali menjadi normal.

Namun, ada juga bayi yang tidak memiliki penanganan dalam jangka panjang karena sifat kretinisme yang hanya sementara. 

Jadi, jika bayimu memiliki kretinisme, sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui penanganan yang paling tepat.

Itu dia beberapa penjelasan, penyebab, gejala, hingga pengobatan kretinisme yang bisa dilakukan. Selalu usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter jika bayimu mengalami beberapa gejala yang disebutkan di atas, ya.

Yuk, Coba Terapi Akupresur Untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Kamu mungkin sering mendengar pengobatan terapi akupresur. Berasal dari pengobatan tradisional China, terapi ini dipercaaya bisa menjaga kesehatan tubuh, loh.

Penasaran? Yuk simak ulasan dari Yoona.

Apa itu terapi akupresur?

Terapi akupresur merupakan salah satu jenis pengobatan tradisional, yang dianggap membantu memulihkan keseimbangan yang terjadi ketika saluran atau meridian di tubuh tersumbat atau tidak seimbang. Meridian yang tidak sgera diseimbangkan dapat menjadi penyakit.

Tidak seperti pengobatan medis yang biasanya menangani gejala atau penyakit tertentu, pengobatan tradisional Tiongkok memandang seluruh tubuh memiliki qi. Ketika qi mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh, kesehatan yang baik akan didapatkan. Namun, jika aliran energi ini terhambat, akupresur dapat melepaskan qi untuk bekerja memulihkan keseimbangan tubuh.

Qi mengalir melalui saluran yang terletak di dekat permukaan tubuh. Nama lain untuk saluran adalah meridian atau titik meridian. Ada 12 saluran yang terhubung ke organ tertentu, seperti hati, jantung, dan ginjal. Titik akupuntur, atau titik tekanan, terletak di saluran (meridian). Ketika tekanan yang tepat diberikan ke titik akupuntur, meridian akan terbuka dan qi pun akan mengalir.

Untuk lebih mudahnya, kamu bisa membayangkan qi sebagai darah yang mengalir terus menerus ke seluruh tubuh untuk menopang kehidupan. Jika aliran darah tersumbat atau terganggu, bagian yang terkena mungkin rusak karena kekurangan oksigen dan nutrisi. Tubuh merespon dengan mengirimkan sinyal peringatan berupa gejala. Beberapa gejala ini mungkin termasuk rasa sakit, peradangan, kejang otot, atau sensasi kesemutan.

Cara kerja terapi akupresur

Praktisi akupresur menggunakan jari, telapak tangan, siku atau kaki mereka, atau alat khusus untuk memberikan tekanan pada titik akupresur pada meridian tubuh. Terkadang, akupresur juga melibatkan peregangan atau pijatan akupresur, serta metode lainnya.

Akupresur bekerja dengan memberi tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk melepaskan qi. Penerapan tekanan membutuhkan presisi karena sekitar 365 titik terletak di saluran utama, ditambah ada lebih dari 650 titik tekanan individu. Mirip dengan jaringan pembuluh sistem peredaran darah, setiap saluran memiliki jaringan koneksi.

Tekanan yang diberikan sering ditahan selama beberapa detik hingga menit. Tekanan dapat diterapkan dalam gerakan melingkar, mendorong, atau kombinasi. Meskipun titik yang dimanipulasi mungkin sensitif, akupresur seharusnya tidak menyakitkan.

Tergantung pada kondisi tubuhmu, pengobatan dapat diberikan setiap hari atau beberapa kali sehari. Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu mungkin memerlukan beberapa sesi akupuntur.

Tujuan akupresur lainnya adalah untuk memulihkan kesehatan dan keseimbangan saluran energi tubuh dan untuk mengatur kekuatan berlawanan dari yin (energi negatif) dan yang (energi positif). Akupuntur ini juga diklaim tidak hanya merawat medan energi dan tubuh tetapi juga pikiran, emosi, dan jiwa. Beberapa bahkan percaya bahwa terapis dapat mengirimkan energi vital (qi eksternal) ke orang lain.

Namun tidak semua praktisi percaya bahwa meridian ini ada. Sebaliknya, mereka mengaitkan hasil apa pun yang terkait dengan qi atau yin-yang dengan faktor lain, seperti berkurangnya ketegangan otot, peningkatan sirkulasi, atau stimulasi endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami.

Manfaat terapi akupresur untuk haid

Kebanyakan orang mencoba akupresur untuk mengatasi kondisi berikut:

  • Insomnia
  • Ketegangan dan nyeri otot
  • Kram menstruasi
  • Manajemen stres
  • Mabuk
  • Mual dan muntah selama kehamilan dan morning sickness
  • Mual dan muntah setelah operasi atau kemoterapi
  • Sakit kepala
  • Terkait kanker dan bentuk kelelahan lainnya

Efek samping terapi akupresur

Akupresur seharusnya tidak pernah menyakitkan. Jika kamu merasa sakit, beri tahu terapis segera. Beberapa orang mungkin merasa sakit atau memar pada titik akupresur setelah pengobatan. Kamu mungkin juga merasa pusing untuk sementara waktu.

Jika kamu hamil, bicarakan dengan doktermu sebelum mencoba akupresur. Selama kehamilan, akupresur biasanya tidak dilakukan pada bagian perut, titik-titik tertentu di kaki, dan punggung bawah.

Secara umum, akupresur tidak boleh dilakukan di salah satu area ini: luka terbuka, memar, pembuluh yang bocor, dan daerah bengkak.

Jika kamu memiliki salah satu dari kondisi ini, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatanmu sebelum mencoba akupresur.

Fraktur atau cedera baru-baru ini

  • Diabetes
  • Gangguan pendarahan
  • Kanker
  • Mudah memar
  • Osteoporosis
  • Penyakit jantung
  • Tekanan darah tidak terkontrol
  • Penggunaan resep obat antikoagulan atau antiplatelet, seperti Coumadin (warfarin)

Musim Hujan Tiba, Hati-Hati Penyebab Penyakit Malaria

Malaria adalah penyakit serius yang terjadi hampir secara eksklusif di daerah tropis dan subtropis. 

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat sekitar setengah populasi dunia berisiko terkena malaria pada tahun 2016. Sebagian besar kasus malaria terjadi pada mereka yang tinggal atau pernah mengunjungi Afrika sub-Sahara dan Asia Tenggara. 

Apa itu malaria?

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi parasit yang disebut Plasmodium, yang disebarkan melalui gigitan nyamuk malaria betina yang membawanya.

Gejala biasanya muncul dalam beberapa minggu setelah terinfeksi, tetapi terkadang bisa memakan waktu lebih lama. Periode dapat bervariasi, tergantung pada faktor inang dan spesies penyebab, sehingga penyakit malaria harus dipertimbangkan sebagai diagnosis yang mungkin pada semua kasus demam dalam waktu satu tahun setelah mengunjungi daerah yang terkena malaria.

Jika kamu mengalami gejala malaria seperti demam dan flu setelah bepergian ke daerah yang terkena malaria, kamu harus berkonsultasi dengan praktisi medis secepat mungkin.

Bila tidak diobati, penyebab penyakit malaria dapat menyebabkan komplikasi parah bahkan kemungkinan kematian yang tinggi. Namun, kamu sangat bisa menghindari kemungkinan tersebut jika didiagnosis dini dan diobati dengan tepat.

Jenis penyakit malaria

Malaria pun tak hanya satu jenis. Diketahui ada empat jenis malaria dengan tingkat keparahan dan sebaran yang berbeda-beda. Terlepas dari apa pun itu, penyebab penyakit malaria tetap saja berbahaya dan harus segera mendapat penanganan medis.

Plasmodium vivax

Plasmodium vivax memiliki distribusi terluas di seluruh dunia. Sekitar 60% infeksi di India disebabkan oleh jenis ini. Meskipun jarang menyebabkan kematian atau masalah serius lainnya, penyakit ini tetap dapat menyebabkan penyakit berat. Beberapa gejala umum plasmodium vivax adalah kelelahan, diare, serangan demam, flu, dan kedinginan.

Plasmodium ovale

Malaria jenis ini sangat langka dan hanya ditemukan di daerah tropis Afrika Barat serta Liberia, Ghana dan Nigeria. Plasmodium ovale dapat muncul kembali dalam beberapa kasus karena parasit dapat tinggal di hati pasien selama beberapa bulan hingga 4 tahun setelah terinfeksi oleh nyamuk pembawa malaria. Parasit nyamuk ini kemungkinan besar akan kambuh dan menyerang sel darah merah sehingga membuat pasien sakit lagi.

Plasmodium malariae

Jenis malaria ini tidak menyebar luas seperti jenis lainnya dan diketahui memiliki infeksi kurang dari 1 persen di anak benua, India. Daerah tropis dan subtropis di Amerika Selatan dan Tengah, Asia Tenggara dan Afrika telah merasakan pengaruhnya sejak lama.

Meskipun tidak mematikan, plasmodium malariae masih memiliki distribusi yang bervariasi dan menempati peringkat ketiga dalam prevalensi. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk demam tinggi dan kedinginan.

Plasmodium falciparum

Parasit plasmodium falciparum diakui sebagai parasit paling mematikan yang menyebabkan sebagian besar infeksi dan kematian terkait malaria. Jenis malaria ini ditemukan di Afrika, Amerika Selatan, dan Asia Tenggara. Sebuah studi yang diadakan pada tahun 2002 menunjukkan bahwa sekitar 2,2 miliar orang di dunia berisiko terkena plasmodium falciparum. Sebesar 25% dari peristiwa ini terjadi di kawasan Asia Tenggara dan hampir 70% di Afrika. 

Individu yang terinfeksi parasit ini mengalami kelelahan, pusing, sakit perut, nyeri otot, limpa membesar, kejang, sakit punggung, nyeri sendi, muntah, mual, demam, sakit kepala, anemia dan beberapa gejala neurologis juga. 

Karena ini adalah yang paling parah dari keempat jenis malaria, menjadi penting untuk diperiksa, didiagnosis dan diobati tepat waktu. Infeksi ini juga berdampak buruk pada otak dan sistem saraf pusat di mana kamu mungkin juga terkena malaria serebral. Berkali-kali, perubahan tingkat kesadaran, kelumpuhan dan kejang juga bisa terjadi.

Pencegahan malaria

Selama 2 dekade terakhir, pengembangan alat dan strategi pencegahan malaria yang direkomendasikan WHO – termasuk pengendalian vektor yang efektif dan penggunaan obat antimalaria– telah berdampak besar dalam mengurangi beban global penyakit ini.

Kontrol vektor

Pengendalian vektor merupakan komponen penting dari strategi pengendalian dan eliminasi malaria karena sangat efektif dalam mencegah infeksi dan mengurangi penularan penyakit. kontrol dapat menggunakan kelambu berinsektisida (ITNs) dan penyemprotan residu dalam ruangan (IRS).

Namun patut diwaspadai, sebab saat ini pengendalian malaria global terancam oleh munculnya resistensi terhadap insektisida di antara nyamuk Anopheles. Menurut laporan malaria Dunia terbaru, 78 negara melaporkan resistensi nyamuk terhadap setidaknya 1 dari 4 kelas insektisida yang umum digunakan pada periode 2010-2019. Di 29 negara, resistensi nyamuk dilaporkan pada semua kelas insektisida utama.

Kemoterapi pencegahan

Kemoterapi pencegahan atau preventif adalah penggunaan obat-obatan, baik sendiri atau dalam kombinasi, untuk mencegah infeksi malaria dan konsekuensinya. Hal ini membutuhkan pemberian pengobatan lengkap obat antimalaria kepada populasi yang rentan (umumnya bayi, anak di bawah usia 5 tahun dan wanita hamil) selama periode risiko malaria tersebar, terlepas dari apakah penerima terinfeksi malaria. 

Kemoterapi preventif dapat berupa kemoprevensi malaria perenial (PMC), kemopreventif malaria musiman (SMC), pengobatan pencegahan intermiten malaria dalam kehamilan (IPTp) dan anak usia sekolah (IPTsc), kemoprevensi malaria pasca-pemulangan (PDMC) dan pemberian obat massal (MDA). Strategi yang aman dan hemat biaya ini dimaksudkan untuk melengkapi kegiatan pengendalian malaria yang sedang berlangsung, termasuk tindakan pengendalian vektor, diagnosis suspek malaria yang cepat, dan pengobatan kasus yang dikonfirmasi dengan obat antimalaria.

Vaksin

Sejak Oktober 2021, WHO juga merekomendasikan penggunaan vaksin malaria RTS,S/AS01 secara luas di antara anak-anak yang tinggal di daerah dengan penularan malaria P. falciparum sedang hingga tinggi. Vaksin telah terbukti secara signifikan mengurangi malaria ringan hingga parah yang mematikan, di antara anak-anak.

10 Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan Yang Harus Diwaspadai

Sakit kepala berkepanjangan pastinya akan sangat mengganggu aktifitas harianmu. Selain membuatmu tidak fokus, sakit kepala juga akan membuatmu merasa kelelahan secara fisik dan mental, dan ujung-ujungnya menimbulkan penyakit lain.

Bila kamu memiliki sakit kepala berkepanjangan seperti hampir lima jam, segeralah hubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya. Meski kamu bisa mengenali penyebab sakit kepala berkepanjangan dari gejala yang muncul, pemeriksaan dengan ahlinya akan memberimu jawaban yang lebih baik.

Jadi, jika gejala berikut sudah kamu rasakan, jangan menunda untuk bertemu dokter, ya.

Tanda sakit kepala berkepanjangan

Gejala sakit kepala yang konstan dapat bervariasi tergantung pada jenis sakit kepala yang kamu alami.

  • Sakit bervariasi dalam intensitas dari ringan hingga parah
  • melibatkan satu atau kedua sisi kepala 
  • merasa seperti perasaan berdenyut atau mengencang

Gejala lain dapat meliputi:

  • berkeringat
  • hidung pengap atau berair
  • mata kemerahan atau kering
  • merasa gelisah 
  • mual atau muntah
  • pusing
  • sensitivitas terhadap lampu, suara, atau bau

Penyebab sakit kepala berkepanjangan

Tidak ada yang benar-benar tahu mengapa beberapa orang menderita kondisi yang melemahkan ini. Namun, penelitian menunjukkan sakit kepala berkepanjangan disebabkan oleh pelepasan sitokin.

Sitokin adalah protein yang dilepaskan oleh sel-sel kekebalan tertentu yang mempengaruhi sel-sel lain. Respon ini mungkin menjadi alasan mengapa infeksi virus dan bakteri tertentu dikaitkan dengan sebagian besar—meskipun tidak semua—kasus. Kasus-kasus tersebut dapat berupa:

  1. Cedera otak traumatis atau pendarahan
  2. Infeksi sinus yang tidak diobati
  3. Kanker
  4. Kebocoran cairan serebrospinal (CSF) (kebocoran cairan di sekitar otak dan sumsum tulang belakang)
  5. Peradangan atau masalah lain dengan pembuluh darah di dalam dan di sekitar otak
  6. Stroke, di mana pembuluh darah di otak diblokir, mengurangi aliran darah ke otak.
  7. Tekanan intrakranial tinggi atau rendah.
  8. Tumor otak
  9. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit
  10. Tekanan darah sangat tinggi

Cara mengatasi sakit kepala berkepanjangan

Kamu dapat menggunakan kombinasi perawatan medis dan perubahan gaya hidup untuk mengobati sakit kepala yang berkepanjangan. Beberapa pilihan pengobatan potensial itu adalah sebagai berikut:

Pengobatan

Berbagai macam obat bebas dan resep dapat membantu kamu mengurangi gejala sakit kepala. Pastikan untuk selalu meminum obat sesuai petunjuk. Terlalu sering menggunakan obat, bahkan pereda nyeri OTC, dapat menyebabkan sakit kepala rebound.

Jenis obat yang umum untuk mengobati atau mencegah sakit kepala yang berkepanjangan dapat berupa:

  • perawatan OTC, seperti acetaminophen atau Excedrin
  • antidepresan, seperti antidepresan trisiklik (TCA) atau inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
  • obat anti inflamasi nonsteroid, seperti aspirin atau ibuprofen
  • obat migrain, seperti triptans, ergotamine, beta-blocker, atau antagonis peptida terkait gen kalsitonin
  • obat anti kejang, seperti topiramate (Topamax) atau gabapentin (Neurontin)
  • toksin botulinum atau Botox, suntikan menawarkan pengobatan yang aman dan efektif untuk orang-orang yang memiliki sakit kepala migrain kronis yang tidak ampuh dengan pengobatan tradisional.

Meskipun sebagian besar penelitian menggunakan interval pengobatan 12 minggu, efek pengobatan ini bervariasi dari orang ke orang.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif adalah bentuk psikoterapi yang berfokus pada penanganan perilaku dan pikiran yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Dengan bantuan praktisi kesehatan mental yang terlatih, kamu dapat melakukan strategi yang efektif untuk mengelola gejala dan mencegah sakit kepala di masa depan.

Biofeedback 

Teknik pikiran-tubuh ini menggunakan sensor listrik untuk memantau gelombang otak, suhu tubuh, detak jantung, dan ketegangan otot. Dengan menggunakan informasi yang diperoleh dari satu atau lebih sesi biofeedback, kamu dapat mengetahui bagaimana tubuhmu merespons berbagai hal.

Misalnya, kamu mungkin mengetahui bahwa otot-otot di kepala dan leher mengencang sebagai respons terhadap stres, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Seiring waktu, orang dapat belajar mengendalikan respons fisik untuk mengurangi intensitas atau durasi sakit kepala. Kamu bahkan mungkin dapat mencegah sakit kepala sama sekali.

Perubahan gaya hidup

Olahraga teratur dapat membantu mencegah sakit kepala. Faktor-faktor seperti kurang tidur, konsumsi kafein atau alkohol, dan dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala sering muncul. Merokok tembakau dan stres juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Selain Enak, Rupanya Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Juga Banyak

Kacang almond menyimpan segudang manfaat. Dengannya kamu dapat menjaga berat badan ideal. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi almond dalam jumlah cukup dan teratur dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung, kanker, alzheimer, dan lainnya.

Bolehkah makan kacang almond setiap hari?

Dengan manfaat tersebut, apakah almond aman dikonsumsi setiap hari? Jawabannya adalah aman selama kamu mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan dengan cara yang tepat. Ini juga berlaku untuk semua makanan yang kamu konsumsi.

Konsumsi berlebihan jenis makanan apa pun, bahkan kacang-kacangan yang sehat, akan menggagalkan usahamu dalam menjaga kesehatan dan penurunan berat badan. Jadi berhati-hatilah terutama pada makanan yang dipanggang dengan tepung almond, karena lebih berkalori daripada makanan biasa. Yang artinya, terlalu banyak lemak dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Manfaat kacang almond untuk kesehatan

Inilah alasannya, dan untuk tips makan sehat lainnya, pastikan untuk melihat daftar 7 Makanan Tersehat untuk Dikonsumsi Saat Ini.

1. Meningkatkan suasana hati

Komponen dalam almond yang berfungsi untuk meningkatkan mood disebut triptophan, asam amino. Ketika dipasangkan dengan Vitamin B6 — mulai dari pisang hingga gandum — triptofan diubah menjadi serotonin di dalam tubuh.

Oleh karena itu, serotonin-lah yang bekerja sebagai penguat suasana hati instan, membuatmu merasa lebih bahagia dan tidak terlalu cemas. Taburkan segenggam almond di mangkuk oatmeal atau semangkuk irisan pisang untuk camilan sederhana.

2. Menurunkan risiko penyakit

Satu porsi almond mengandung 48% dari kebutuhan harian Vitamin E kamu. Ini menjadikan almond salah satu makanan tertinggi vitamin E di dunia. Satu studi menunjukkan dampak langsung dari konsumsi Vitamin E dalam menurunkan kemungkinan diagnosis penyakit Alzheimer. Sementara itu, mengonsumsi vitamin E dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Tulang yang kuat adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan dan sering diabaikan ketika orang berpikir tentang vitamin dan suplemen yang dibutuhkan tubuh mereka. Dengan segenggam almond, kamu akan mendapatkan kalsium, magnesium, mangan, zink, vitamin K, protein, dan seng, yang semuanya berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan.

4. Menurunkan kolesterol

Setiap kita harus pandai menyeimbangkan antara kolesterol “baik” (HDL) dan kolesterol “jahat” (LDL). Berkat kandungan lemak dalam kacang ini, makan segenggam almond membantu menyeimbangkan kadar kolesterol “baik” (HDL) dan kolesterol “jahat” (LDL). 

5. Mengelola kadar gula darah

Penderita diabetes sering kali berjuang meningkatkan kadar magnesium yang rendah. Satu studi menemukan bahwa mereka dengan Diabetes 2 yang mengonsumsi 60 gram almond sehari selama 12 minggu mengalami peningkatan gula darah yang signifikan.

Oleh karena itu, makan satu porsi almond setiap hari dan meningkatkan kadar magnesium dapat membantu mengelola kadar gula darahmu lebih efektif.

6. Menurunkan berat badan

Makan almond setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dan mencapai tujuan ideal. Karena almond dikemas dengan serat dan protein, ngemil permata ini kemungkinan akan membuatmu kenyang lebih lama. Satu studi menemukan bahwa makan 1,5 ons almond setiap hari, mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk terus makan. Dan meskipun pasti ada kacang lain yang membantu menurunkan berat badan, almond adalah salah satu yang terbaik.

Apa efek samping makan kacang almond?

1. Alergi

Orang dengan alergi kacang harus menghindari almond. Jika mengalami gatal-gatal, bengkak, dan kesulitan bernafas setelah makan almond, kamu harus segera mencari bantuan medis. Suatu kondisi yang dikenal sebagai anafilaksis dapat berkembang dengan cepat dan dapat mengancam jiwa.

Periksalah kemasan makanan yang sudah jadi dan pastikan juga bahwa hidangan di restoran tidak mengandung kacang. Almond juga sering dicampur dalam makanan seperti kue, permen, nasi gurih, dan coklat.

2. Tersedak dan aspirasi

Almond bertekstur kasar dan agak keras, karenanya anak kecil, beberapa orang tua, dan siapa saja yang mengalami kesulitan menelan harus menghindari menelan almond dalam bentuk utuh, untuk menghindari risiko tersedak.

Orang dengan demensia, penyakit Parkinson, dan penurunan mobilitas mungkin memiliki risiko peradangan yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan makanan masuk ke paru-paru dan menyebabkan aspirasi pneumonia.

Manfaat kacang almond untuk kesehatan memang benar-benar nyata, jadi tak ada salahnya untuk mengambil manfaat tersebut dengan konsumsi yang teratur. Selamat mencoba!

Apa Penyebab Tumit Kaki Sakit? Ternyata Ini Salah Satu Alasannya

Mungkin sebagian dari kamu pernah merasakan tumit kaki sakit. Ternyata, bisa jadi karena kamu melakukan jalan kaki, dan berlari. Tentu hal ini akan mengganggu aktivitas kamu sehari-hari, bukan? Padahal, tumit merupakan tulang terbesar di kaki, hal ini diimbangi dengan tugas berat menopang tubuh saat berdiri atau berjalan.

Jika kita terlalu sering berjalan, berjalan dengan alas kaki yang buruk atau mengalami cedera pada tumit, maka hal-hal tersebut dapat menyebabkan nyeri tumit. Nyeri pada tumit akan bervariasi, dari ringan hingga berat hingga kamu tidak bisa berdiri apalagi berjalan. 

Dalam kebanyakan kasus, ketika seseorang mengalami nyeri tumit, diperlukan bantuan spesialis dalam mendiagnosis penyebab dan mengobatinya. Nyeri tumit bisa berasal dari tulang, otot, atau tendon. 

Nyeri tumit memiliki banyak penyebab yang biasanya berhubungan dengan penggunaan tumit yang berlebihan. Misalnya, berjalan di permukaan yang kasar, kelebihan berat badan, atau memakai sepatu yang tidak sesuai dengan standar kesehatan, adalah penyebab yang sering terjadi. Yuk, cari tahu lebih lanjut penyebab tumit kaki sakit di bawah ini!

Nyeri tumit adalah

Nyeri tumit sering terjadi saat kamu selesai berolahraga atau berdiri dalam waktu yang lama. Umumnya, rasa sakit di bagian permukaan tumit maupun di belakang tumit, tapi ada juga yang mengalami rasa sakit di kaki sebelah tumit. 

Kondisi nyeri tumit umum terjadi pada semua orang mulai dari anak-anak, remaja hingga orang tua, namun umumnya menyerang orang tua dan orang dewasa yang pernah mengalami cedera tumit. Meskipun nyeri tumit jarang disebabkan oleh kondisi yang serius, namun dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari, terutama saat berolahraga.

Nyeri tumit umumnya meningkat intensitasnya dari waktu ke waktu jika tidak ditangani dengan benar. Rasa sakit yang timbul umumnya mengganggu aktivitas dan terutama dirasakan saat beban tubuh bertumpu pada tumit. 

Biasanya nyeri tersebut dapat dialami pada pagi hari setelah bangun tidur dan berangsur-angsur akan membaik saat melakukan aktivitas. Nyeri seringkali hanya terjadi satu kali dan hilang dengan cepat tetapi dapat muncul kembali kapan saja.

Penyebab umum tumit kaki sakit

Penyebab utama nyeri tumit adalah penggunaan yang berlebihan, berat badan yang tidak proporsional, dan cedera terus-menerus yang disebabkan oleh aktivitas fisik seperti berlari dan jogging.

Hal ini karena tumit menyerap sebagian besar berat badan seseorang dan berlari memberi lebih banyak tekanan pada tumit. Dalam hal ini, atlet cenderung memiliki risiko lebih besar terkena kondisi ini. 

Penyebab tumit kaki sakit paling umum, baik pada atlet maupun non-atlet adalah plantar fasciitis yang merupakan jaringan fibrosa yang terletak di bawah kaki, dirancang untuk menopang bagian bawah dan lengkungan kaki. 

Melompat dan berlari yang berlebihan, pronasi kaki yang berlebihan dan kelebihan berat badan dapat menyebabkan plantar fasciitis menjadi terlalu teregang dan rusak, menyebabkan peradangan dan nyeri pada kaki dan tumit.

Nyeri yang disebabkan oleh plantar fasciitis, biasanya terasa di bawah tumit, umumnya terkait dengan berlari dan lebih sering terjadi pada wanita. Nyeri tumit jarang terjadi secara bersamaan di kedua kaki. Jika kedua kaki terasa nyeri, bisa disebabkan oleh kondisi sistemik, seperti peradangan atau gangguan saraf .

Plantar fasciitis, ditandai dengan rasa sakit saat bangun di pagi hari atau setelah periode istirahat. Rasa sakit biasanya membaik setelah peregangan dan berjalan, tetapi membawa beban berat untuk waktu yang lama membuat rasa sakit semakin parah.

Faktor risiko tumit kaki sakit

Ada berbagai macam penyebab tumit kaki sakit, pastikan kamu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu apa yang membuat tumit kamu sakit. Berikut 6 penyebabnya, di antaranya:

1. Keseleo 

Salah satu penyebab nyeri tumit yang paling umum adalah karena keseleo. Kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, termasuk tumit. Tingkat keparahannya juga bisa bervariasi, mulai dari gejala ringan hingga berat.

2. Pronasi berlebihan

Pronasi berlebihan adalah suatu kondisi di mana kaki menekuk ke dalam, menyebabkan ligamen dan tendon di bagian belakang tumit meregang terlalu banyak. Ini dapat terjadi ketika cedera pada tulang belakang, pinggul, atau lutut mengubah cara seseorang berjalan.

3. Tendinitis achilles

Tendinitis achilles atau radang tendon Achilles yang merupakan jaringan ikat yang membentang di sepanjang bagian belakang tumit, menghubungkan tulang tumit ke otot betis. Sering terjadi pada orang-orang yang aktif, suka berolahraga seperti jogging, pelari, penari, maupun atlet profesional lain. 

Meskipun gejalanya biasanya ringan, kamu harus segera menghubungi dokter jika:

  • Sakit tumit sangat buruk
  • Rasa sakit yang muncul tiba-tiba
  • Ada kemerahan di tumit
  • Sakit tumit disertai pembengkakan
  • Tumit sakit saat jalan
  • Rusak karena tekanan yang berlebihan

Fraktur stres pada tumit sering terjadi pada atlet atau pelari jarak jauh, yang terus meningkatkan jarak lari mereka dalam waktu singkat. Tekanan berlebihan yang selalu diterima oleh tulang di bagian tumit, lama kelamaan menyebabkannya patah.

4. Taji tumit

Kondisi ini terlihat sebagai benjolan, dan terbentuk di lokasi fasia yang menghubungkan ke tulang tumit. Disebabkan oleh ketidakseimbangan biokimia tubuh, olahraga seperti lari atau jogging, dan seringnya memakai sepatu yang tidak pas. Hal ini tentu menjadi penyebab tumit kaki sakit dan tidak nyaman.

5. Bursitis

Tumit bursitis terjadi ketika ada peradangan pada bagian belakang tumit yang disebut bursa. Bursa adalah kantung yang terbuat dari serat berserat dan berisi cairan.

Bursitis dapat terjadi jika kamu mendarat di posisi yang salah setelah melompat, atau jika kamu memberi tekanan pada kaki kamu. Jika kamu mengalami kondisi ini, rasa sakit akan terasa di belakang tumit, atau hanya di dalam tumit.

Bursitis juga terkadang menyebabkan pembengkakan pada otot Achilles. Jika tidak segera diobati, rasa sakit di tumit akan semakin parah.

Untuk mengurangi tekanan pada tumit, hindari bertumpu pada kaki kamu dan lebih memilih untuk duduk. Dalam beberapa kasus, penyebab tumit kaki sakit terkadang adalah tidak menggerakkan kaki selama beberapa hari. Menggunakan kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan.

Streptococcus Pneumoniae Adalah Penyakit Pneumonia, Apa Gejalanya?

Mungkin kamu sudah tidak asing lagi mendengar penyakit pneumonia ini. Pneumonia merupakan penyakit paru-paru yang tergolong ringan hingga berat namun dapat mengancam jiwa.Terjadi pada bayi, anak-anak, lansia umur 65 tahun, dan orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.

Bakteri Streptococcus adalah penyebab utama pneumonia bakteri. Bahkan secara global, pneumonia adalah penyebab utama kematian pada anak-anak. Pada tahun 2017, WHO mencatat penyakit ini diperkirakan telah membunuh lebih dari 800.000 anak balita di seluruh dunia.

Streptococcus pneumoniae adalah penyakit pneumonia yang lebih mungkin terjadi pada perokok, pasien kanker yang sedang menjalani pengobatan kemoterapi, atau menderita penyakit tertentu seperti asma, diabetes, gagal jantung, hingga HIV/AIDS. Apa saja gejala dan pengobatan infeksi Streptococcus? Yuk cari tahu lebih lanjut di bawah ini!

Streptococcus pneumoniae adalah penyakit

Pneumonia sendiri adalah infeksi pada salah satu bagian paru-paru atau bahkan keduanya karena adanya bakteri, jamur, atau virus di dalamnya. Jika terjadi infeksi pada bagian organ paru-paru, maka saluran pernapasan akan menjadi bengkak, dan kantung udara di paru-paru akan terisi dengan lendir dan cairan lainnya.

Streptococcus pneumoniae adalah penyakit pneumonia, dimana bakteri penyebab pneumonia dapat ditularkan dari satu individu ke individu lainnya melalui udara, yang dikeluarkan oleh batuk atau bersin.

Pneumonia juga dapat ditularkan melalui kontak dengan permukaan atau benda yang terkontaminasi bakteri atau virus penyebab pneumonia. Selain itu, pneumonia akibat jamur (fungi) ditularkan dari lingkungan. Pneumonia karena jamur tidak menular dari satu orang ke orang lain.

Streptococcus pneumoniae adalah bakteri yang menjadi penyebab pneumonia secara umum. Selain itu, virus yang menyebabkan pneumonia antara lain virus influenza (flu), respiratory syncytial virus (SRV), dan rhinovirus. Pneumonia virus biasanya memiliki gejala yang lebih ringan dan dapat membaik dalam satu hingga tiga minggu tanpa pengobatan.

Dari jamur yang ada di tanah maupun dari kotoran burung juga bisa menyebabkan pneumonia. Jamur yang menyebabkan pneumonia biasanya hanya dapat menyebabkan penyakit pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah.

Cara Mencegah Infeksi streptococcus

Meski berbahaya, untungnya sudah ditemukan vaksin yang bisa mencegah Pneumonia Bakterial, yaitu vaksin pneumokokus. Menurut IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) vaksin pneumokokus dan vaksin HIB dapat menurunkan angka kematian bayi akibat pneumonia hingga 50%.

Vaksin ini direkomendasikan untuk diberikan kepada bayi di bawah usia satu tahun dan orang tua di atas 65 tahun.

Pada bayi, vaksin ini diberikan tiga kali pada usia 2, 3 dan 4 bulan, sedangkan untuk orang dewasa vaksin ini diberikan dua kali. Selalu menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, istirahat cukup, mencuci tangan secara teratur.

Gejala infeksi streptococcus

Streptococcus pneumoniae adalah penyakit pneumonia, ada berbagai tanda atau gejala pneumonia bervariasi, dari ringan hingga berat, tergantung pada beberapa faktor seperti jenis kuman yang menyebabkannya, usia pasien, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Tanda dan gejala ringan pneumonia seringkali mirip dengan flu atau pilek biasa, termasuk demam, batuk, dan pilek. Namun, gejala pneumonia cenderung berlangsung lama dan tidak kunjung hilang.

Tanda dan gejala pneumonia meliputi:

  1. Demam, berkeringat dan kedinginan
  2. Suhu tubuh lebih rendah dari normal terutama pada orang yang berusia di atas 65 tahun dan pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah
  3. Batuk berdahak dengan lendir yang kental dan kental
  4. Nyeri dada saat bernapas atau saat batuk
  5. Sesak napas
  6. Kelelahan dan nyeri otot
  7. Mual, muntah, atau diare
  8. Sakit kepala

Beberapa gejala tersebut biasanya berlangsung selama 24-48 jam pada penderita pneumonia, namun kondisi tersebut juga bisa bergantung pada kondisi kesehatan masing-masing orang. Pada anak di bawah usia 5 tahun, gejala pneumonia juga menyebabkan pernapasan menjadi tidak teratur dan lebih cepat.

Pengobatan infeksi streptococcus

Mengingat bahwa Streptococcus pneumoniae adalah penyakit pneumonia, pengobatannya juga bervariasi tergantung pada penyebab infeksi pneumonia itu sendiri.

1. Obat-obatan

Pneumonia bakteri biasanya diobati dengan antibiotik oral. Penting untuk menghabiskan antibiotik bahkan jika kamu merasa lebih baik. Antibiotik yang tidak digunakan akan menyebabkan infeksi tidak dapat teratasi secara tuntas dan akan semakin sulit untuk diobati di kemudian hari.

Pemberian obat juga tergantung pada kondisi masing-masing pasien. Obat yang diberikan mulai dari penurun panas dan pereda nyeri seperti parasetamol, ibuprofen, atau aspirin dan obat batuk.

2. Memberikan antivirus

Jika pneumonia disebabkan oleh infeksi virus, antibiotik tidak lagi efektif meredakan gejala yang terjadi. Pneumonia akibat infeksi virus hanya bisa diobati dengan obat antivirus dari dokter seperti oseltamivir atau zanamivir, kemudian gejala pneumonia biasanya akan membaik dalam waktu 1-3 minggu.

Selain kedua obat di atas, dokter mungkin akan memberikan obat batuk untuk meredakan gejala batuk yang biasanya terjadi pada pneumonia. Obat penghilang rasa sakit juga dapat diberikan untuk membantu meredakan nyeri sendi atau otot, seperti ibuprofen atau asetaminofen.

Selain minum obat secara teratur, penderita pneumonia juga perlu istirahat yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan membantu mengurangi jumlah dahak di paru-paru.

3. Perawatan di rumah

Untuk pengobatan rumahan, dokter biasanya akan meresepkan obat untuk mengurangi rasa sakit dan demam sesuai kebutuhan. Obat-obatan tersebut termasuk aspirin, ibuprofen, dan asetaminofen. Terkadang, kamu juga akan diberi resep obat batuk. Kamu bisa sembuh dan bisa mencegah kambuhnya penyakit dengan banyak istirahat dan banyak minum air putih.

4. Rawat Inap

Jika pneumonia bakterial sudah parah, maka rawat inap oleh dokter dianjurkan untuk berbagai perawatan:

  • Penggunaan oksigen untuk mengobati sesak napas
  • Pemberian cairan dan obat-obatan melalui suntikan atau infus
  • Terapi untuk membantu mengencerkan dahak
  • Fisioterapi dada
  • Penggunaan uap
  • Jika kondisi pasien parah hingga tidak sadarkan diri, disarankan untuk memasang alat bantu pernapasan seperti ventilator.

Streptococcus pneumoniae adalah penyakit pneumonia. Namun, bakteri sebenarnya hidup di saluran pernapasan hidung dan tenggorokan. Pada orang sehat, bakteri ini tidak berbahaya. Namun ketika daya tahan tubuh menurun, maka dapat menimbulkan masalah berupa bakteri pneumonia.

Penyebab dan Gangguan Haid yang Paling Umum Terjadi

Gangguan haid adalah gejala fisik dan atau emosional yang mengganggu baik sebelum maupun selama menstruasi. Gangguan ini termasuk menstruasi yang terlambat, pendarahan hebat dan perubahan suasana hati. 

Beberapa wanita mungkin mengalami berbagai gangguan menstruasi yang menyebabkan ketidaknyamanan. Yuk, ketahui lebih lanjut mengenai gangguan menstruasi yang satu ini. 

Apa penyebab gangguan haid

Ada banyak faktor yang menyebabkan gangguan haid, dari mulai psikis (stres), kehamilan, gangguan hormon, berat badan yang naik atau turun drastis, penyakit yang menyertai seperti polycystic ovary syndrome (PCOS).

Faktor hormonal juga dapat berpengaruh pada siklus haid, sehingga menstruasi menjadi tidak teratur. Bila hormon estrogen dan progesteron berlebih, wanita umumnya akan mengalami haid yang lebih cepat dari pada yang seharusnya. 

Selain itu, gangguan menstruasi juga dapat terjadi karena kondisi tertentu, seperti koagulopati. Ini adalah gangguan fungsi pembekuan darah, alhasil darah menjadi sulit membeku. Penyakit yang sering mengalami kondisi ini adalah  penyakit Von Willebrand.

Keluar Darah Seperti Haid Tapi Sedikit, Apa Penyebabnya?

Selain itu, disfungsi ovulasi juga dapat menyebabkan gangguan menstruasi. Disfungsi ovulasi sendiri merupakan gangguan kesuburan yang menyebabkan hormon terganggu. Gangguan hormon tersebut dapat menyebabkan pendarahan yang kerap terjadi, baik pendarahan ringan berupa flek maupun pendarahan banyak bahkan dapat menyebabkan haid menjadi jarang terjadi. 

Gangguan haid yang paling umum

Ada banyak sekali jenis gangguan haid, berikut beberapa yang paling umum dialami oleh wanita:

1. Perdarahan menstruasi berat

Pendarahan dikatakan berat jika sampai mengganggu aktivitas normal. Hampir seperlima wanita mengalami pendarahan yang banyak selama masa haid hingga tidak mengganggu aktivitas karena aliran darah yang deras sehingga cukup mengganggu. 

Perdarahan menstruasi berat dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti masalah tiroid, penyakit ginjal atau hati, gangguan pembekuan darah, leukemia, keguguran, komplikasi IUD, dan infeksi. Selain itu, pendarahan menstruasi berat juga dapat disebabkan karena ketidaksembangan hormon dan kelainan struktur rahim seperti fibroid. 

2. Amenore

Ketika wanita tidak mengalami menstruasi sama sekali, kondisi yang satu ini disebut dengan amenore. Kondisi ini dapat dialami oleh wanita yang telah berusia 16 tahun namun belum mulai haid. Hal ini mungkin terkait dengan masalah pada sistem endokrin yang berguna untuk mengatur hormon.

Kondisi ini juga dapat disebabkan berat badan yang terlalu rendah sehingga menyebabkan keterlambatan kelenjar pituitari. Ketika seorang wanita yang biasanya mengalami menstruasi secara teratur namun tiba-tiba menstruasi berhenti selama 3 bulan atau lebih, umumnya kondisi ini disebabkan karena adanya masalah dengan kadar estrogen. 

3. Nyeri haid (dismenore)

Gangguan haid yang satu ini menjadi salah satu yang paling umum dialami oleh wanita. Namun, dismenore bukanlah kram menstruasi biasa melainkan sangat menyakitkan dan berlangsung cukup lama. Nyeri ini disebabkan karena kontraksi rahim pada saat menstruasi. 

4. Sindrom Pramenstruasi (PMS)

PMS mencakup berbagai macam gejala fisik serta psikologis yang terkait dengan siklus haid. Sekitar 40% wanita mengalami gejala PMS yang cukup parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Beberapa gejala PMS  yang umum terjadi adalah perubahan suasana hati, kelelahan, sakit kepala, kembung, depresi hingga nyeri payudara. Gejala ini umumnya mulai terjadi sekitar seminggu sebelum haid. 

5. Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) adalah PMS ekstrim yang kehidupan secara signifikan. Gejala PMDD yang paling umum adalah kecemasan, peningkatan iritabilitas, dan perubahan suasana hati ekstrem bahkan dapat mengganggu hubungan.

Gejala PMDD sendiri dapat muncul 1-2 minggu sebelum hari pertama haid. Umumnya, berbagai gejala yang timbul akan hilang setelah 2-3 hari menstruasi terjadi.

7 Penyebab Haid Hanya 1 Hari, Faktor Stres Ternyata Berpengaruh!

Bentuk gangguan haid

Jika mengalami sejumlah gejala menstruasi yang mengganggu, kamu mungkin mengalami gangguan haid. Ada beberapa bentuk gangguan menstruasi, diantaranya:

  • Menorrhagia. kondisi dimana pendarahan menstruasi sangat banyak dan berlangsung lebih dari tujuh hari. Kondisi ini juga dapat menyebabkan anemia. 
  • Amenorrhea, kondisi dimana menstruasi berhenti setidaknya 90 hari padahal usia masih produktif. Beberapa penyebab amenorrhea adalah kelainan proses ovulasi, obesitas, gangguan makan, olahraga berlebih dan gangguan tiroid. 
  • Dysmenorrhea adalah kram menstruasi yang nyeri. Kondisi ini juga dapat disertai dengan gejala mual muntah, letih, diare, badan lemas, sakit kepala hingga pingsan.
  • Oligomenorrhea adalah haid yang tidak teratur atau tidak sesuai dengan siklus menstruasi normal. Menstruasi yang normal terjadi setiap 21-35 hari sekali. Namun, wanita dengan oligomenorrhea mengalami haid melewati rentang tersebut. Beberapa penyebab terjadinya oligomenorea adalah olahraga berat, efek kontrasepsi hormonal, dan ketidak seimbangan hormon.
  • Metrorrhagia ditandai dengan keluarnya darah di luar siklus haid. Penyebabnya adalah stres, ketidakseimbangan hormon, penggunaan obat-obatan tertentu, penggunaan kontrasepsi, malnutrisi, fibroid rahim, endometriosis dan kanker rahim.

Manfaat Daun Miana untuk Kesehatan, Dapat Digunakan Anak-anak!

Apakah kamu pernah mendengar tentang manfaat daun miana? Tanaman dengan daun berwarna merah hijau yang satu ini bukan hanya tampak cantik namun juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Yuk, ketahui lebih jauh mengenai manfaat dari tanaman miana berikut ini!

Apa itu daun miana?

Daun miana umumnya tumbuh di daerah yang subur dengan ketinggian 1500 meter. Tanaman yang satu ini banyak digunakan sebagai tanaman pagar dan mudah ditemukan di pekarangan rumah. 

Tanaman Miana mungkin sekilas tampak mirip seperti bayam. Di Indonesia, tanaman miana memiliki nama yang cukup beragam, contohnya gresing (batak), adang-adang (Palembang),  jawer kotok (sunda),plado (sumatera barat) iler, kentangan (jawa), majana (Madura) dan  ati-ati, saru-saru (bugis). Daun miana sejak dulu digunakan sebagai tanaman obat yang dikenal memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan. 

Manfaat daun miana untuk kesehatan

Daun miana

Berikut beberapa manfaat daun miana:

1. Menyembuhkan sakit maag dan sakit perut

kahasiat daun miana adalah dapat digunakan untuk mengatasi maag dan sakit perut. Bagi kamu yang mengalami sakit perut karena bakteri atau iritasi, kamu bisa menggunakan daun miana untuk mengatasi keluhan tersebut. 

2. Membantu menyembuhkan bisul

Daun miana juga dikenal ampuh untuk mengobati bisul secara alami. cara penggunaannya pun mudah. Pertama-tama, panaskan daun miana pada api kecil. Selanjutnya tempelkan daun ini pada bagian tubuh yang memiliki bisul. 

3. Membantu Menyembuhkan Wasir

Selain mengobati bisul, daun miana juga bermanfaat untuk mengatasi wasir atau ambeien. Cara penggunaannya juga cukup mudah, yakni:

Siapkan 20 lembar daun miana

Bersihkan daun kemudian rebus dengan air 5 gelas air hingga mendidih

Minum ramuan tersebut satu gelas setiap hari hingga kondisi membaik. 

4. Mengobati dan meredakan gejala batuk

Manfaat daun miana selanjutnya adalah dapat membantu mengobati gejala batuk. Cara pemakaiannya juga simpel, kamu hanya perlu merebus daun miana dengan dua gelas air. lalu minum air rebusan tersebut secara rutin untuk meringankan batuk. 

5. Membantu melancarkan siklus menstruasi

Daun miana juga berguna untuk membantu membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur. Tidak sedikit wanita yang haidnya tidak menentu, bahkan tidak haid selama beberapa bulan. Kamu bisa  mengkonsumsi air rebusan daun miana untuk membantu melancarkan siklus menstruasi kamu. 

Manfaat daun miana untuk kesehatan anak 

Selain beberapa manfaat di atas, daun miana juga memiliki manfaat kesehatan untuk anak, seperti:

1. Menurunkan demam anak

Demam adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami anak-anak. Demam sendiri merupakan respon tubuh kerika melawan virus. Meskipun normal, namun bukan berarti dibiarkan. Pasalnya, demam dapat mengganggu aktivitas dan kenyaman si kecil. 

Kamu bisa merebus beberapa lembar daun miana dengan 3 gelas air. Biarkan air sampai menyusut sekitar 1-2 gelas. 

Berikan air rebusan yang sudah dingin sebanyak setengah gelas pada anak. Dengan begitu, demam akan berangsur membaik. 

2. Mengobati bisul si Kecil

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, daun miana juga dapat mengobati bisul termasuk untuk anak-anak. Pasalnya, tanaman ini aman untuk digunakan maupun dikonsumsi oleh si kecil. 

Cara penggunaannya adalah dengan panaskan daun ini di atas api. Lalu tempelkan pada bagian tubuh yang terkena bisul. Rasa hangat pada daun tersebut akan membuat kulit menjadi lebih nyaman.  

3. Meredakan gejala batuk pada anak

Selain demam, anak-anak juga kerap mengalami batuk. Batuk kering maupun berdahak sama-sama mengganggu dan membuat si kecil rewel. Apalagi, batuk juga dapat menyebabkan suara serak, pernafasan terganggu tenggorokan nyeri hingga mempengaruhi kenyamanan saat makan dan minum. 

Daun miana juga dapat digunakan untuk meredakan gejala batuk pada anak. Caranya, rebus beberapa helai daun miana dan berikan pada si kecil untuk diminum. Air rebusan tersebut akan membantu mengeluarkan dahak pada anak. 

4. Mengatasi masalah pencernaan

Manfaat daun miana untuk anak selanjutnya adalah mengatasi masalah pencernaan. Cara penggunaannya juga mudah, rebus daun miana hingga mendidih. Dinginkan air rebusan dan minumkan pada si kecil.

7 Fungsi Retinol untuk Wajah, Bolehkah Dipakai Bersama Vitamin C?

Setiap skincare mempunyai bahan aktifnya tersendiri sehingga penggunaanya pun berbeda antara satu produk dengan produk lain. Bahan aktif dalam skincare umumnya akan mengacu pada tujuan skincare tersebut, apakah memperbaiki atau mempertahankan kesehatan kulit. 

Begitu juga dengan retinol, bahan aktif vitamin A ini kerap digunakan dalam produk skincare untuk berbagai keperluan. Aturan penggunaanya juga perlu dipahami agar tidak meninggalkan efek samping khusus disamping fungsi retinol untuk wajah yang sudah banyak dibuktikan keampuhannya. Simak selengkapnya dalam ulasan kali ini, yuk!

Apa itu retinol?

Melansir dari laman Harvard Medical School, retinol adalah zat retinoid yang dibuat dari vitamin A. Pada tahun 1970an, zat ini banyak digunakan sebagai obat jerawat namun seiring perkembangan zaman, zat ini juga diketahui dapat mencegah penuaan dini.

Produk anti aging ini disebut mempunyai kemampuan dalam merangsang produksi kolagen dalam kulit, membuat tekstur kulit lebih halus dan mempercepat pembaharuan sel kulit yang mati. 

Fungsi retinol untuk wajah cukup banyak dan retinol dibagi dalam beberapa tingkat kekuatan. Beberapa produk yang bebas dibeli umumnya mengandung retinyl palmitate, retinaldehyde, retinol, atau adapalene. Kandungan adapalene memang kerap ditemukan dalam produk yang dapat mengobati jerawat. 

Retinol yang mempunyai efek lebih kuat seperti tazarotene dan tretinoin memerlukan resep khusus karena memiliki pengaruh kuat di kulit. Efek yang cepat terjadi pada kulit juga berisiko memicu iritasi sehingga penggunaanya harus hati-hati.

Rata-rata perkembangan kulit setelah memakai retinol yaitu sekitar 3 bulan pemakaian dan semua hasilnya menunjukkan pemakaian dalam jangka panjang sesuai aturan. 

Menilik dari bahan dan kandungan dalam retinol, apa saja fungsi retinol untuk wajah?

Apa fungsi retinol untuk wajah

Sebagai turunan vitamin A, retinol memang menjadi skincare favorit yang diminati banyak penggiat kecantikan. Fungsi retinol untuk wajah antara lain:

1. Mencegah penuaan dini

Retinol diketahui dapat memelihara fungsi lapisan kulit terluar (epidermis) sebagai pelindung tubuh. Menjaga lapisan kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Tidak heran jika retinol banyak digunakan sebagai pencegahan gejala penuaan dini seperti garis garis dan kerutan pada wajah. Tretinoin yang umum digunakan sebagai skincare retinol dapat merangsang aliran darah sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Baca juga: Penuaan Dini Bisa Terjadi Sebelum Usia 35, Begini 9 Cara Atasinya!

2. Mengobati masalah jerawat

jenis jerawat

Jerawat dengan kondisi ringan hingga sedang sering diresepkan retinol sebagai salah satu obatnya. Retinol dapat membuka pori-pori kulit sehingga obat dapat menyerap dengan baik.

Fungsinya dalam mengobati jerawat adala meredakan peradangan kulit dan mengurangi produksi sebum. Jerawat yang muncul akan mereda dan tidak timbul jerawat baru lagi karena masalah telah diatasi.

3. Mengendalikan gejala psoriasis

Retinoid dengan jenis tazarotene mempunyai manfaat bagi penderita psoriasis (peradangan kulit penyebab kulit bersisik, tebal dan gatal). Dokter biasanya akan memberikan resep dan menganjurkan setetes kecil retinol sebelum tidur. Bahan ini secara aktif dapat memperbaiki dan mengatasi gejala psoriasis.

Dimana zat ini membantu mengendalikan gejala yang terjadi dengan cara mengatasi pertumbuhan kulit yang lambat, memperbaiki kulit bersisik dan menebal, meredakan bengkak dan kemerahan pada kulit, hingga mengatasi psoriasis yang terjadi pada kuku. 

4. Menghilangkan milia

Fungsi retinol untuk wajah juga bisa untuk menghilangkan milia. Benjolan kecil yang tumbuh di dahi, hidung dan kelopak mata disebut dengan milia.

Benjolan ini termasuk sulit dihilangkan dan serum retinol dengan jenis tretinoin dapat mengikis milia, mencegah pertumbuhan milia baru hingga meratakan kembali tekstur kulit.

5. Memperbaiki tekstur kulit

Kandungan dalam retinoid dapat masuk ke bawah lapisan epidermis sehingga memberikan efek pengelupasan dan proses regenerasi kulit. Lapisan baru yang terbentuk akan lebih lembut dan lebih baik dari sebelumnya.

6. Memudarkan bintik hitam

Bintik hitam merupakan efek buruk dari sinar matahari. Retinol dapat memudarkan bintik hitam dan memperbaiki kerusakan akibat efek buruk sinar matahari. Retnol juga dapat mengatasi hiperpigmentasi kulit sehingga warna kulit akan jauh lebih merata.

7. Meningkatkan elastisitas kulit

Rangsangan retinol dalam produksi kolagen kulit wajah aan meningkatkan ketebalan epidermis sehingga kulit lebih kenyal, elastis dan jauh dari kulit kering.

Dengan fungsi retinol untuk wajah yang begitu banyak, bagaimana cara aman memakai skincare dengan kandungan retinol?

Bagaimana cara memakai retinol yang aman?

Manfaat retinol untuk wajah

Fungsi retinol untuk wajah akan lebih maksimal jika digunakan dengan tepat. Tips dalam menggunakan retinol agar aman, yaitu:

1. Gunakan pada kulit kering

Penggunaan retinol untuk kulit saat lembab akan membuat kulit cepat mengering sehingga sebaiknya menggunakan saat kulit benar-benar kering.

Berikan jeda pemakaian jika kamu ingin menggunakan pelembab sebelum retnol sehingga kandungannya akan mudah terserap pada kulit.

2. Gunakan retinol secukupnya

Banyak orang yang mengetahui manfaat retinol sehingga terkadang menggunakan produk ini terlalu banyak, sering dan konsentrasi tinggi.

Sebaiknya gunakan retinol dengan konsentrasi rendah khususnya bagi pemilik kulit sensitif. Konsentrasi dapat ditingkatkan secara perlahan seiring berjalannya waktu.

3. Gunakan pada malam hari

Produk retinol umumnya menggunakan botol warna gelap karena zat photolabile dapat rusak jika terkena cahaya terang atau sinar matahari. Dianjurkan menggunakan pada malam hari agar fungsi retinol untuk wajah dapat maksimal. 

4. Hentikan penggunaan retinol selama hamil

Retinol sebaiknya dihentikan penggunaanya selama masa kehamilan karena dalam dosis besar meningkatkan risiko cacat lahir pada bayi. 

5. Kandungan yang tidak boleh dipakai bersamaan dengan retinol

Retinol tidak boleh dipakai bersamaan dengan produk yang mengandung benzoil peroksida atau produk eksfoliasi seperti kandungan dalam produk eksfoliasi yaitu Alpha-Hydroxy Acid (AHA) dan Beta-Hydroxy Acid (BHA).

Campuran dari bahan tersebut dapat membuat kulit iritasi, mengelupas dan kering. Gunakan bahan-bahan tersebut dalam waktu yang berbeda.

Efek samping memakai retinol

Cara melembabkan kulit kering

Fungsi retinol untuk wajah akan terasa jika digunakan sesuai dengan aturan. Banyak orang yang menggunakannya tanpa resep dan aturan sehingga memicu efek samping. Berikut efek samping yang kerap dirasakan saat menggunakan retinol tanpa aturan:

  • Kulit iritasi dan kering
  • Terdapat perubahan warna kulit
  • Kulit sensitif terpapar sinar matahari
  • Kulit bengkak, melepuh, merah dan keras

Retinol disarankan dipakai pada malam hari sehingga dapat menghindari sinar matahari saat penggunaan krim. Namun jika terpaksa, gunakan tabir surya atau pelembab minimal SPF 30 atau lebih tinggi untuk mencegah kerusakan kulit. 

Pada ibu hamil juga tidak disarankan karena turunan vitamin A berisiko mengganggu perkembangan janin, memicu kelainan tulang belakang pada bayi baru lahir. Penggunaan retinol dapat dikonsultasikan dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping bagi kulit.

Dengan manfaat retinol yang besar ini, apakah retinol lebih baik dari vitamin C?

Baca juga: Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil! Bye Masalah Kulit!

Retinol vs vitamin C, bisa dipakai bersama? 

Retinol dan vitamin C memang sama-sama baik untuk perawatan kulit dan kedua bahan ini memang umum digunakan dan popular sebagai bahan aktif produk kecantikan.

Meskipun sama-sama bermanfaat, penggunaan keduanya juga perlu diperhatikan agar maksimal diserap oleh kulit. Retinol dikenal sebagai bahan ampuh dalam perawatan kulit.

Namun disisi lain juga terdapat reaksi yang berbeda karena cara kerja retinol yang tidak pasti sedangkan pada vitamin C dapat memerangi berbagai masalah kulit yang hampir sama dengan retinol.

Cara terbaik untuk memperoleh manfaat keduanya adka menggunanakn vitamin C pada pagi hari agar melindungi kulit dari kerusakan akibat sel radikal bebas dan retinol pada malam hari. Dengan begitu fungsi retinol untuk wajah dan vitamin C akan sama sebagai produk kecantikan jika digunakan dengan tepat.

Keduanya tidak dapat digunakan bersamaan secara berlapis agar setiap bahan dapat berfungsi maksimal dengan manfaatnya masing-masing.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop