FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Patut Disimak, Ini Cara Menghilangkan Freckles Yang Aman

Meski tidak bisa hilang dengan mudah, kamu bisa melakukan cara menghilangkan freckles dengan beberapa perawatan kulit. 

Saat ini sudah banyak yang penggiat kecantikan yang menormalisasi freckles, tapi mungkin kamu merasa tidak percaya diri dan ingin menghilangkannya.

Freckles adalah

Freckles adalah bintik-bintik kecil pada kulit yang warnanya bervariasi dari merah hingga coklat. Mereka biasanya terlihat di area yang terkena sinar matahari seperti wajah, leher, punggung, dada bagian atas, tangan dan lengan. 

Freckles sangat beresiko muncul saat musim panas karena terik matahari yang menyengat. Siapapun dapat terkena freckles baik itu orang dengan kulit terang maupun gelap.  

Jenis freckles

Meskipun sekilas terlihat sama saja, ternyata freckles memiliki jenis tertentu. Ada dua jenis freckles, yaitu:

Ada dua jenis freckles: ephelides dan solar lentigines.

1. Ephelides

Ephelides adalah freckles yang umum dialami orang-orang, biasanya berwarna merah atau kecoklatan. Orang dengan warna rambut dan warna kulit yang lebih terang lebih rentan terhadap ephelides. 

Ephelides cenderung pertama kali muncul pada anak kecil yang terkena sinar matahari. Freckles ini terus berkembang menjadi dewasa muda dan cenderung memudar seiring bertambahnya usia.

2. Solar lentigines

Jenis freckles ini berwarna kuning, merah, coklat, hingga bercak gelap pada kulit. Mereka juga disebut actinic lentigines, bintik-bintik hati, atau bintik-bintik penuaan, karena biasanya berkembang pada orang dewasa di atas usia 40 tahun. 

Tanda-tanda dan gejala freckles

Freckles dapat terlihat sama seperti bercak atau bintik lain yang muncul pada kulit, misalnya tanda lahir, bercak penuaan, atau bercak karena tanda dari penyakit tertentu. Agar kamu tidak bingung membedakannya, berikut tanda-tanda freckles yang bisa kamu amati:

  • Bintik datar dan dapat muncul di area yang luas dalam jumlah banyak
  • Disebabkan oleh gen dan paparan sinar matahari
  • Dapat muncul pertama kali pada usia 2-3 tahun
  • Muncul di area kulit yang terpapar sinar matahari; wajah, leher, dada, lengan, punggung
  • Bentuknya tidak beraturan dengan tepi yang jelas
  • Berwarna coklat atau merah
  • Berukuran 1-2 mm atau lebih besar
  • Dapat memudar saat musim panas selesai

Cara menghilangkan freckles

Tidak perlu panik jika tiba-tiba kamu memiliki freckles di kulit, karena freckles masih bisa dihilangkan meskipun tidak mudah. Berikut beberapa cara menghilangkan freckles yang bisa kamu lakukan.

1. Perawatan laser

Perawatan laser menggunakan cahaya yang terfokus dan intens untuk menargetkan area kulit yang rusak. Hasil studi menunjukkan perawatan dengan laser ini meringankan lebih dari 50 persen bintik-bintik pada 62% orang dengan freckles.

2. Krim pemudar topikal

Krim pemudar juga disebut krim pemutih, kamu bisa mendapatkannya dengan resep dokter atau membeli di toko kecantikan. Banyak krim pemudar yang mengandung hydroquinone, yaitu bahan yang dianggap dapat menekan produksi melanin dan mencerahkan area kulit yang gelap.

3. Krim retinoid topikal

Krim retinoid adalah senyawa vitamin A, digunakan untuk memperbaiki kulit yang rusak akibat sinar matahari dan memudarkan freckles. Perawatan ini juga dapat membantu mencegah pembentukan freckles yang baru.

4. Chemical Peeling

Chemical Peeling atau Pengelupasan kimia, merupakan proses pengelupasan kulit yang rusak menggunakan bahan kimia seperti krim atau serum. Kimia yang digunakan biasanya asam glikolat atau asam trikloroasetat, yang dapat menembus lapisan tengah kulit. Setelah kulit yang rusak terkelupas, kulit baru akan terbentuk.

Menurut American Society for Dermatologic Surgery, pengelupasan kulit sedang membutuhkan waktu hingga dua minggu untuk sembuh. Kamu harus menghidrasi kulit setiap hari dan mengoleskan salep topikal. 

5. Obat alami

Ada beberapa solusi alami yang digunakan orang untuk menghilangkan freckles, namun belum terbukti secara ilmiah. Meski begitu, cara ini tidak mungkin menyebabkan kerusakan bila digunakan dalam jumlah wajar.

Obat alami tersebut yaitu:

  • Jus lemon: Oleskan jus lemon langsung ke kulit dengan bola kapas, lalu bilas. 
  • Madu: Campurkan madu dengan garam atau gula untuk membuat scrub. Madu dapat membantu meringankan pigmentasi.
  • Buttermilk: Oleskan buttermilk langsung ke kulit dan biarkan selama 10 menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Buttermilk memiliki asam laktat, yang berpotensi membantu meringankan bintik-bintik Anda.
  • Yogurt: Oleskan yogurt langsung ke kulit dan biarkan selama beberapa menit. Yogurt juga mengandung asam laktat.

Faktor dan risiko freckles

Faktor dan risiko yang menyebabkan freckles yaitu genetik dan paparan sinar matahari. Berikut penjelasannya:

  • Genetik

Genetika memainkan peran utama dalam menentukan siapa yang lebih mungkin terkena freckles berdasarkan jenis melanin yang diproduksi tubuh mereka. Tubuh dapat memproduksi dua jenis melanin yaitu pheomelanin dan eumelanin. Eumelanin melindungi kulit dari sinar UV, tetapi pheomelanin tidak.

  • Paparan sinar matahari

Sel-sel kulit seseorang menghasilkan melanin ekstra untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Inilah sebabnya mengapa bintik-bintik cenderung muncul setelah paparan sinar matahari.

Freckles muncul sebagai bentuk dari perlindungan kulit. Kamu bisa mencegah freckles muncul lebih banyak dengan menggunakan krim tabir surya atau sunscreen. Hati-hati saat melakukan perawatan kulit penghilang freckles, karena bisa saja kamu terkena efek samping yang buruk.

Fakta Kalori Kimchi, Tak Sekadar Makanan Populer Dari Korea

Siapa yang tidak tahu kimchi? Makanan asal Korea Selatan ini sudah sangat populer di dunia kuliner. Kalori kimchi sangat rendah sehingga cocok dijadikan sebagai teman diet kamu. Memiliki rasa pedas, asam, manis membuat kimchi sangat pas sebagai makanan pendamping apapun. 

Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, kimchi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bahkan bagus untuk ibu hamil. Jika sudah terbiasa makan kimchi, kamu sangat beruntung karena tidak akan ada lagi masalah pencernaan di tubuhmu.

Kimchi adalah

Kimchi adalah hidangan sayuran acar pedas asa Korea Selatan, yang memiliki sejarah sejak lebih dari dua ribu tahun. Makanan ini terbuat dengan menggabungkan kubis, daun bawang, atau lobak dalam air garam dengan bawang putih, jahe, cabai, dan saus ikan, dan membiarkan bahan-bahannya berfermentasi. 

Secara tradisional, kimchi difermentasi dalam lubang dingin di tanah untuk membantu mengontrol kecepatan pertumbuhan bakteri. Jika dibuat dengan benar, kimchi dapat membantu mengawetkan sayuran sepanjang tahun. Kimchi memiliki tekstur renyah dan beraroma yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Kalori kimchi

Berapa kalori kimchi?

Satu porsi kimchi seberat 150 gram hanya mengandung 23 kalori saja. Meski kalorinya kecil, kimchi memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, beta karoten, kolin, kalium dan kalsium.

Kandungan beta-karoten dan senyawa antioksidan lainnya pada kimchi, dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan yang serius seperti stroke, kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Manfaat kimchi untuk pencernaan

Kimchi adalah makanan fermentasi yang membuatnya menjadi probiotik yang sangat baik. Bakteri lactobacillus yang sama ditemukan dalam yogurt dan produk susu fermentasi lainnya juga ditemukan di kimchi. 

Mengkonsumsi “bakteri baik” dalam kimchi dapat membantu kamu menjaga pencernaan yang sehat. Flora usus atau bakteri baik yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan juga dapat kamu pertahankan dengan mengkonsumsi kimchi.

Probiotik dalam makanan fermentasi dapat membantu mengurangi gejala negatif dari banyak gangguan pencernaan, seperti kram perut, kembung, sembelit, radang usus besar, dan masalah pencernaan lainnya.

Manfaat kimchi untuk ibu hamil

Ibu hamil mungkin merasa ragu untuk mengkonsumsi kimchi karena rasanya yang pedas dan asam. Tapi sebenarnya tidak perlu khawatir, sebagai makanan fermentasi yang kaya akan probiotik, kimchi tetap aman untuk ibu hamil makan selama tidak berlebihan. 

Ahli gizi dari Departemen Ilmu Biomedis Universitas Negeri Missouri mengatakan, makanan fermentasi seperti kimchi aman dikonsumsi selama kehamilan. 

Berikut adalah manfaat kimchi untuk ibu hamil:

1. Melancarkan sistem pencernaan

Sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi pada ibu hamil. Perubahan pola makan yang buruk dan perubahan hormonal dapat mengganggu aktivitas sehari-hari akibat sembelit.

Ibu hamil yang ingin melancarkan sistem pencernaannya, bisa mengandalkan kimchi yang kaya akan probiotik. 

2. Menjaga berat badan ideal

Asupan probiotik yang terkandung dalam kimchi selama kehamilan, dapat menjaga berat badan tetap ideal. Ibu hamil yang mengonsumsi berbagai asupan probiotik mampu mengurangi risiko kenaikan berat badan berlebih. Probiotik sebagai bakteri baik yang juga terdapat dalam kimchi mampu membantu tubuh lebih cepat menyerap nutrisi.

3. Meminimalisir efek buruk gula

Ibu hamil sering mengalami kesulitan mengatur pola makan, terutama ketika sudah mengalami fase ngidam sehingga mungkin asupan gula juga tidak terkendali. Mengkonsumsi terlalu banyak gula juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Jika tidak tertahankan saat ngidam makanan dan minuman manis, kamu bisa menetralisirnya dengan mengkonsumsi kimchi. Bakteri baik dalam kimchi dapat membantu mengurangi efek buruk gula selama kehamilan. Ibu hamil tidak perlu khawatir karena bakteri dalam kimchi mampu mengontrol kadar gula dan lemak dengan baik.

4. Melindungi ibu dari penyakit

Kimchi memiliki sumber bakteri yang bermanfaat, sehingga mampu menjaga kesehatan selama kehamilan. Kimchi yang mengandung probiotik mampu menurunkan risiko diabetes gestasional untuk menekan preeklamsia pada ibu hamil. 

Gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada usia kandungan berapa pun bisa dicegah dengan adanya probiotik yang bisa kamu dapatkan dalam satu porsi kimchi.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Perlu kamu ketahui bahwa makanan fermentasi yang kamu konsumsi selama kehamilan dapat meningkatkan kadar nutrisi, sehingga janin dalam kandungan juga bisa mendapatkan nutrisi tambahan. 

Kimchi mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12 hingga zat besi. Sayuran dalam kimchi mampu meningkatkan daya tahan tubuh selama kehamilan.

Kamu tidak perlu ke Korea Selatan untuk bisa mendapatkan kimchi, karena kini sudah banyak penjual kimchi yang rasanya enak. Jika tidak kuat dengan rasanya yang unik, kamu bisa mengkonsumsi kimchi bersama nasi atau makanan lainnya.

Penyebab Komedo Hitam Dan Cara Menghilangkannya

Mungkin kamu menyangka penyebab komedo hitam yaitu karena debu dan kotoran di wajah yang menumpuk. Namun ternyata penyebabnya lebih dari itu, ada berbagai masalah yang bisa menyebabkan komedo hitam.

Tidak hanya di wajah, terkadang komedo hitam juga bisa muncul di punggung, bahu, leher, dan bagian tubuh lainnya. Menghilangkan komedo hitam memang lebih sulit daripada komedo putih, tapi tenang saja karena kamu tetap bisa menghilangkannya.

Mengenal penyebab komedo hitam

Komedo masih termasuk ke dalam jenis jerawat (acne vulgaris), yaitu merupakan benjolan terbuka pada kulit yang dipenuhi minyak berlebih dan kulit mati. Folikel yang tersumbat sebenarnya menyebabkan komedo menjadi hitam. Meski bagian dari jerawat, komedo bukanlah jerawat karena biasanya tidak disertai dengan inflamasi atau nyeri.

Berikut adalah beberapa penyebab komedo yang harus kamu waspadai:

  • Peningkatan produksi sebum atau minyak di wajah.
  • Pembentukan abnormal keratin (protein yang membantu membuat rambut, kulit, dan kuku).
  • Peningkatan hormon (androgen).
  • Adanya peningkatan bakteri pada kulit yang menyebabkan jerawat.

Cara menghilangkan komedo hitam di wajah

Kamu bisa menghilangkan komedo hitam di wajah dan di bagian tubuh lain menggunakan produk yang mengandung bahan tertentu, seperti:

  • Salicylic acid, kamu bisa menggunakannya tanpa resep, biasanya tersedia dalam bentuk toner atau serum. Kandungan ini membantu menghilangkan lapisan atas kulit yang rusak. Salicylic acid melarutkan sel-sel kulit mati untuk mencegah folikel rambut tersumbat di pori-pori.
  • Asam azelaic: Barley, gandum, gandum hitam dan berbagai biji-bijian lainnya secara alami asam azelaic. Kandungan ini dapat membunuh mikroorganisme pada kulit yang menimbulkan komedo hitam .
  • Benzoil peroksida: Kandungan ini biasanya ditemukan pada produk sabun pencuci wajah. Bekerja dengan menargetkan bakteri di permukaan, yang sering memperburuk jerawat. Tapi mungkin akan terjadi beberapa efek samping seperti iritasi dan kulit kering.
  • Retinoid (turunan vitamin A): Kandungan ini mampu memecah komedo hitam, komedo putih dan membantu mencegah pori-pori tersumbat. Kamu bisa menggunakan pelembab untuk mengurangi efek samping retinoid yang bisa menyebabkan pengelupasan kulit.
  • Tea tree oil: Kandungan ini dapat mencegah atau menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab komedo dan jerawat. Oleskan sedikit tea tree oil pada kapas dan gosokkan pada komedo.
  • Scrub gula atau garam: Scrub ini dapat mengelupas sel-sel mati di permukaan kulit. Basahi wajah, oleskan scrub garam atau gula ke area yang terkena dan pijat kulit dengan gerakan melingkar kecil hingga 30 detik. Bilas wajah dengan air setelah selesai.
  • Green tea: Daun teh hijau basah dapat membantu mengurangi produksi minyak di kulit. Teh hijau juga merupakan antioksidan. Kamu bisa menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung green tea seperti toner, serum, atau pencuci wajah.

Pencegahan komedo hitam

Pencegahan komedo hitam

Komedo hitam terkadang muncul tanpa diduga, sekalipun kamu sudah rajin membersihkan dan merawat wajah. Cara-cara berikut dapat mencegah komedo hitam muncul di wajah, ikuti cara sesuai dengan jenis kulit yang kamu miliki.

Jika kamu memiliki kulit sensitif atau kulit kering yang rentan mengelupas, ikuti cara ini:

  • Lakukan eksfoliasi kulit dengan produk toner, serum, atau kapas khusus eksfoliasi. Kotoran di kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo terbentuk.
  • Jaga kulit tetap terhidrasi dengan menggunakan pelembab non alkohol dan non parfum.
  • Minum banyak air sepanjang hari untuk kulit yang lebih sehat.
  • Pastikan untuk membersihkan kulit dengan benar meskipun kamu tidak menggunakan make up. Lakukan double cleansing dengan micellar water atau susu pembersih.

Bagi kamu yang memiliki kulit berminyak, lakukan cara ini untuk mencegah munculnya komedo:

  • Gunakan clay mask untuk menyerap minyak berlebih pada kulit wajah.
  • Tambahkan selalu produk salicylic acid atau benzoil peroksida ke dalam rutinitas perawatan kulit. Bahan-bahan ini dapat melarutkan sumbat minyak sebelum menyumbat pori-pori.
  • Lakukan eksfoliasi menggunakan scrub lembut, kamu bisa membelinya atau menggunakan bahan alami seperti gula dan garam.
  • Gunakan krim atau serum retinoid untuk merawat kulit dengan lebih maksimal. Ketahuilah bahwa bahan ini dapat membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari, jangan lupa untuk selalu menggunakan SPF setiap hari terutama saat berkegiatan di luar rumah.

Menghilangkan komedo hitam memang tidak dapat dilakukan sekaligus, perlu perawatan rutin agar komedo bisa hilang sepenuhnya. Gunakan produk yang cocok dengan kulitmu agar pencegahan komedo berhasil.

Jenis-jenis Olahraga Ringan Saat Haid dan Tips Untuk Mencegah Cedera

Siapa yang tak tahu bahwa olahraga merupakan kegiatan yang bisa menyehatkan tubuh? Yap! Dengan rutin berolahraga, kerja jantung dan tubuh bisa semakin teratur dan stabil sehingga meminimalisir kemungkinan datangnya penyakit. 

Namun, apakah boleh melakukannya saat haid? Jika iya, apa saja jenis-jenis olahraga yang diperbolehkan? Yuk, cari tahu semuanya di artikel ini!

Manfaat olahraga saat haid

handuk wajah

Apakah kamu sering mengalami lesu saat haid sehingga tidak mampu berolahraga? Atau berpikir jika lebih baik beristirahat total saat sedang haid?

Nyatanya, olahraga saat menstruasi sangat dianjurkan lho, asalkan kamu tidak melakukan jenis olahraga yang terlalu berat.

Menurut dr. Christopher Holligsworth, menstruasi merupakan periode fluktuasi hormon yang kompleks. “Baik kadar progesterone dan estrogen akan  mengalami fluktuasi terendah selama siklus menstruasi yang dapat membuat seseorang merasa lebih lelah dan kurang berenergi,” jelasnya.  

Daripada menghidari aktivitas saat haid, kamu dapat mencoba melakukan olahraga baru. Nah, berikut ini berbagai manfaat olahraga saat haid yang dapat kamu peroleh:

Meningkatkan suasana hati

Secara alami, olahraga merangsang produksi hormon endorfin yang bisa menghilangkan rasa sakit serta meningkatkan mood atau suasana hati seseorang. Jika melakukannya, kamu bisa merasa lebih lega dan semangat untuk menjalani hari.

Lebih bertenaga

Bukannya membuat lemah, berolahraga saat haid malah bisa membuat tubuh menjadi lebih bertenaga karena hormon wanita yang akan berkurang di hari-hari awal.

Menstruasi Bukan Penghalang, Ini Tips Bermain Badminton Saat Haid

Mengurangi kram

Apakah kamu sering merasakan kram di hari-hari pertama menstruasi? Jika iya, kamu bisa mengatasinya dengan cara berolahraga yang ringan seperti berjalan.

Rekomendasi jenis-jenis olahraga ringan saat haid

Jadi, olahraga saat haid tidak akan membuat tubuh kamu menjadi lebih lemah tak bertenaga, lho. Kamu tetap bisa melakukannya seperti biasa, tetapi pilih jenis-jenis olahraga yang tergolong cukup ringan agar tidak terlalu memakan energi tubuh.

Lantas, apa saja jenis-jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat haid? Mengutip dari Flo Health, ini dia rekomendasinya.

berjalan
berjalan

1. Berjalan

Tidak memerlukan alat olahraga tertentu, kamu bisa berjalan santai saat haid agar tubuh bisa mengeluarkan keringat. Jika tidak ingin keluar rumah, kamu bisa melakukannya di atas treadmill.

Namun, kamu juga bisa berjalan santai di sekitar rumah sambil menghirup udara segar. Kecepatan berjalannya pun bisa kamu atur atau sesuaikan tergantung kemampuan.

2. Aerobik

Latihan aerobik yang dimaksud ialah yang cukup ringan seperti, jogging atau bersepeda. Bahkan, haid adalah waktu yang sangat tepat jika kamu ingin melibatkan antara latihan kardio dan kekuatan secara bersamaan.

3. Latihan kekuatan

Ingin mencoba jenis-jenis olahraga yang tidak terlalu ringan? Maka, latihan kekuatan bisa menjadi solusinya. Namun, usahakan untuk memilih beban yang tidak terlalu berat supaya tidak menimbulkan atau memperparah rasa kram yang dialami.

4. Peregangan 

Tentu, latihan peregangan seperti yoga adalah pilihan terbaik jika kamu ingin berolahraga saat haid. Soalnya, yoga mampu mengendurkan otot dan mengurangi rasa kram di tubuh.

Rekomendasi jenis-jenis olahraga untuk menguatkan otot kaki

cedera acl
cedera acl

Selain itu, kamu juga bisa melakukan berbagai jenis olahraga untuk menguatkan otot kaki, lho. Namun, apa hubungan antara menstruasi dengan otot kaki?

Biasanya, saat wanita sedang haid, ia akan merasakan kram dengan frekuensi yang rendah hingga parah.

Saking parahnya, ada jenis kram perut yang akhirnya menjalar ke bagian kaki atas sehingga lemas dan susah digunakan untuk berjalan.

Kamu pernah mengalaminya? Tak perlu khawatir! Mengutip dari Health Grades, kamu bisa menguatkan otot kaki dengan mengikuti jenis-jenis olahraga di bawah ini.

1. Angkat lutut

Mengangkat lutut secara bergantian bisa mengencangkan paha bagian belakang, depan, meningkatkan detak jantung, dan melatih keseimbangan.

Tidak sulit, kamu bisa mencobanya dengan mengangkat salah satu lutut setinggi pinggul dan tahan selama satu hingga 3 menit ke depan.

2. Squat

squat
squat

Squat adalah latihan yang menargetkan otot tubuh bagian atas dan bawah. Kamu bisa memulainya dengan tekuk lutut secara perlahan, lalu turunkan bokong hingga setinggi kursi makan.

Dengan melakukannya secara rutin, kamu melatih bagian otot kaki, pinggul, dan juga paha.

3. Lunges

Lunges
Lunges

Apakah kamu ingin melatih seluruh bagian otot yang ada di kaki? Maka jenis olahraga lunges adalah jawaban yang paling tepat.

Caranya, cukup berdiri dengan kaki selebar bahu dan melangkah maju dengan kaki kanan sambil menjatuhkan lutut belakang ke lantai. Lakukan secara berulang kali dan juga bergantian.

4. Angkat betis

Betis juga menjadi komponen penting yang perlu dilatih agar tetap kencang supaya bisa menopang pergelangan kaki.

Lakukanlah latihan angkat betis secara rutin dan tahan selama 3 detik, baik untuk betis sebelah kanan dan kiri.

5. Knee curls

Jenis-jenis olahraga yang satu ini bisa membuat seseorang lebih mudah saat berjalan dan memanjat. Caranya, kamu bisa berdiri di belakang kursi yang kokoh dan posisikan kaki selebar bahu. 

Lenturkan kaki secara perlahan, lalu tekuk kaki kanan sehingga tumit bisa bergerak ke arah bokong. Secara perlahan, turunkan kaki kembali ke posisi awal dan ulangi kembali secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Tips mencegah cedera saat berolahraga

Ternyata, ada banyak jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan saat haid, ya? Tentu, menstruasi sudah bukan menjadi halangan lagi untuk hidup tetap sehat dan teratur. Namun, bagaimana jika kamu mengalami cedera saat berolahraga?

Cedera Hamstring Jangan Disepelekan, Ini Cara Menyembuhkan!

Nah, kami sudah merangkum tips mencegah cedera saat berolahraga yang dikutip dari Verywell Fit, seperti yang ada di bawah ini.

1. Rutin beraktivitas

Jika kamu tidak terbiasa berolahraga, saat memulainya mungkin kamu akan merasa stres dan sangat lelah. Maka dari itu, usahakan untuk mulai rutin berolahraga agar bisa melatih kebugaran kardiovaskular seseorang.

2. Menyewa pelatih pribadi

Apakah kamu bingung ingin melakukan jenis olahraga yang seperti apa? Jika iya, kamu bisa menggunakan pelatih pribadi, lho.

Dengan begitu, rencana olahraga pun bisa tersusun dan kamu bisa mendapatkan tujuan yang diinginkan dengan mudah.

3. Mulai secara bertahap

Saat pertama memulai, kamu tidak perlu melakukan angkat beban yang berat. Mulailah secara bertahap sehingga intensitasnya bisa kamu tingkatkan seiring berjalannya waktu.

Hal ini bertujuan untuk meminimalisir adanya otot atau bagian tubuh lainnya yang belum siap.

4. Pemanasan

Pemanasan adalah kunci penting untuk lancar berolahraga karena kamu perlu meregangkan otot terlebih dahulu. Jika tidak melakukannya, maka risiko cedera pun akan lebih tinggi dan berbahaya.

5. Isi perut sebelum berolahraga

Tak lupa, usahakan untuk mengisi perut sebelum berolahraga dengan pilihan makanan bernutrisi tinggi seperti buah-buahan. Kemudian, minum air mineral yang banyak sebelum berolahraga agar cairan tubuh bisa terisi dengan baik.

6. Gunakan pakaian yang tepat

Sering disepelekan, nyatanya pemilihan pakaian dan sepatu olahraga yang tepat bisa mengurangi risiko terkena cedera, lho.

Gunakan pakaian yang bisa menyerap keringat, kaus kaki, serta sepatu dengan bantalan empuk agar otot kaki tidak mudah sakit.

Nah, itu dia beberapa jenis-jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat haid ataupun saat di waktu normal.

Namun sebelum memulainya, biasakan untuk melakukan peregangan otot terlebih dahulu agar tidak ada cedera saat berolahraga nantinya, ya.

Penyebab dan Pertolongan Pertama Saat Maag Kambuh

Apakah kamu pernah mengalami sakit perut yang cukup parah? Selain menstruasi, penyebab sakit perut juga bisa dikarenakan maag atau gastritis yang kambuh, lho.

Tingkat keparahan yang dialami pun berbeda-beda, mulai dari ringan hingga berat dan memungkinkan seseorang pingsan juga.

Yap! Tidak bisa disepelekan, ada beberapa pertolongan pertama saat maag kambuh yang perlu dilakukan secepatnya. Tujuannya, agar rasa sakit bisa berkurang.

Nah, di artikel kali ini, kita akan membahas berbagai penyebab hingga pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk penderita maag. Yuk, simak!

Apa itu maag?

Maag merupakan peradangan yang terjadi pada lapisan pelindung lambung bernama mukosa. Lapisan tersebut berfungsi untuk melindungi perut dari asam lambung saat mencerna makanan. 

Nah, kalau lapisan mukosa ini rusak atau melemah, hal tersebut bisa menyebabkan terjadinya peradangan atau maag. Jenis bakteri yang biasanya menyebabkan peradangan yaitu Helicobacter Pylori. 

Untuk penderita maag kronis, peradangan bisa berlangsung dalam jangka waktu yang panjang selama bertahun-tahun, apalagi jika tidak diobati secepatnya. Namun, penyakit yang satu ini cukup umum dan sering dialami banyak orang. 

Bahkan, risiko seseorang terkena maag akan meningkat seiring bertambahnya umur. Soalnya, lapisan dinding lambung akan lebih tipis sehingga lapisan mukosa mudah rusak. 

Penyebab maag kambuh

Lantas, apa saja penyebab maag kambuh? Apakah peradangannya bisa terjadi karena pola hidup? Secara umum, penyebab utama maag kambuh adalah gaya hidup yang tidak sehat. Mengutip dari Cleveland Clinic, berikut penyebab utamanya.

1. Konsumsi alkohol berlebihan

Mengonsumsi alkohol memang tidak dilarang sepenuhnya. Namun, jika kamu mengonsumsi dalam jangka waktu yang panjang dan juga sering, hal tersebut bisa mengiritasi dan mengikis lapisan perut sehingga terjadi peradangan.

2. Penyakit autoimun

Penyakit autoimun adalah jenis penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh seseorang. Untuk beberapa kasus, keberadaan bakteri dari penyakit ini bisa menyerang sel-sel sehat yang ada di lapisan perut. 

3. Infeksi bakteri

Tak diragukan lagi, adanya infeksi bakteri berjenis Helicobacter Pylori bisa membuat lapisan pelindung perut menjadi rusak hingga timbullah peradangan. 

4. Refluks empedu

Hati memiliki fungsi untuk membantu empedu mencerna makanan yang mengandung lemak di dalamnya. Harusnya, empedu memproses dengan melalui usus kecil. Namun, refluks empedu bisa terjadi jika empedu mengalir kembali ke arah perut tanpa melalui usus kecil.

5. Stres secara fisik

Apakah fisikmu baru saja mengalami cedera parah? Maag bisa berkembang juga walaupun cedera yang kamu miliki tidak berkaitan dengan perut, lho. Biasanya, luka bakar parah dan cedera otak menjadi alasan utama.

6. Konsumsi obat-obatan tertentu

Jika kamu mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti kortikosteroid, hal tersebut bisa meningkatkan risiko terkena maag. Soalnya, pemakaian obat pereda nyeri tersebut bisa mengiritasi lapisan dinding lambung.

Pertolongan pertama saat maag kambuh

Secara umum, maag kambuh sering kali dikaitkan karena terlambat makan atau kondisi perut yang kosong.

Hal tersebut benar adanya karena perut kosong bisa memicu juga produksi asam lambung. Namun, kamu bisa melakukan beberapa pertolongan pertama saat maag kambuh, seperti di bawah ini.

1. Minum air hangat

Pertolongan pertama saat maag kambuh yang terbilang sangat mudah ialah dengan mengonsumsi air hangat. Sebab, hal tersebut bisa membuat lambung menjadi lebih tenang dan meredakan rasa sakit. Minumlah secara perlahan dan berkala selama beberapa menit ke depan.

2. Makan dengan porsi sedikit

Meskipun sulit untuk menelan makanan, kamu tetap perlu mengisi perutmu dengan makanan, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit daripada biasanya. Hindari makan dalam porsi yang besar agar meminimalisir kondisi perut yang langsung penuh.

3. Konsumsi obat maag

Jika seluruh cara di atas sudah kamu lakukan, tetapi perut masih terasa sakit, maka kamu perlu mengonsumsi obat maag secepatnya. Jenis obat yang dikonsumsi bisa kamu konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait, ya.

Nah, itu dia penjelasan mengenai penyebab dan pertolongan pertama saat maag kambuh. Tidak perlu dikhawatirkan, penyakit yang satu ini tidaklah berbahaya jika kamu tangani secepatnya.

Proses Kuret Seperti Apa? Inilah Prosedur dan Efek Sampingnya!

Apakah kamu pernah dengar tentang prosedur kuret? Kuret merupakan proses pembedahan singkat yang menyebabkan serviks melebar. Dalam proses ini, akan digunakan instrumen khusus untuk mengikis lapisan rahim.

Sebelum melakukan kuret, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui, termasuk prosedur dan efek sampingnya. Nah, agar lebih paham, baca sampai selesai artikel ini untuk tahu proses kuret seperti apa dan alasan melakukan kuret.

Proses kuret seperti apa?

Kuret merupakan prosedur untuk mengangkat jaringan dari dalam rahim. Proses ini memungkinkan untuk mendiagnosis dan mengobati kondisi rahim tertentu.

Seperti pendarahan hebat atau membersihkan lapisan rahim setelah mengalami keguguran. Proses kuret dilakukan dengan menggunakan alat bedah yang disebut kuret untuk membuka bagian bawah rahim yang sempit.

Kuret dilakukan dengan melakukan dua langkah utama, yaitu pelebaran dan kuret.

  • Pelebaran bagian bawah rahim untuk menyisipkan instrumen. Dokter akan memasukkan laminaria ke dalam lubang atau menggunakan obat untuk melunakkan serviks dan membuatnya melebar.
  • Kuret melibatkan pengikisan lapisan dan mengeluarkan isi rahim dengan alat yang bernama kuret. Dokter juga dapat memakai kanula untuk menyedot sisa isi rahim. Hal ini bisa mengakibatkan kram. Sampel jaringan akan dibawa ke laboratorium untuk diperiksa.

Terkadang prosedur lain juga dilakukan bersama dengan prosedur kuret. Misalnya, dokter mungkin merekomendasikan disebut histeroskopi untuk menghilangkan polip atau fibroid.

Alasan melakukan kuret

efek samping kuret
Young Asian doctor woman talking and holding hand for women patient in sick bed. Medicine, age, healthcare, psychiatrist and people concept.

Kamu mungkin perlu melakukan kuret karena alasan tertentu, seperti:

1. Mendiagnosis suatu kondisi

Jika informasi lebih lanjut mengenai kondisi rahim diperlukan, tenaga kesehatan kemungkinan akan merekomendasikan kuret, yang biasanya dilakukan di ruang operasi.

Proses kuret dilakukan untuk mendiagnosis pendarahan uterus abnormal, fibroid, polip, hormon yang tidak seimbang, maupun kanker rahim.

2. Mengobati suatu kondisi

Saat melakukan kuret untuk mengobati suatu kondisi, tenaga medis akan mengeluarkan isi dari dalam rahim, bukan hanya sampel jaringan kecil. Hal ini dilakukan untuk:

  1. Mencegah infeksi atau pendarahan hebat dengan membersihkan jaringan yang tersisa di rahim setelah keguguran
  2. Menghilangkan tumor
  3. Mengatasi pendarahan yang berlebihan setelah melahirkan dengan membersihkan plasenta yang tersisa di dalam rahim
  4. Menghilangkan polip serviks atau rahim, yang biasanya tidak bersifat kanker (jinak)

Bahaya Atau Tidak? Ini Efek Samping Kuret Yang Harus Kamu Ketahui

Prosedur proses kuret

Prosedur melakukan kuret, yaitu:

  • Kamu akan menerima anestesi. Pilihan anestesi yang digunakan tergantung pada alasan kuret dilakukan dan riwayat kesehatan.
  • Kamu akan berbaring dengan tumit yang bertumpu pada penyangga.
  • Tenaga medis akan memasukkan alat yang disebut dengan spekulum ke dalam vagina untuk melihat kondisi serviks.
  • Tenaga medis akan melebarkan serviks secara perlahan sampai terbuka.
  • Tenaga medis akan memasukkan instrumen berbentuk sendok dengan ujung yang tajam yang bernama kuret untuk menghilangkan jaringan rahim.

Ingin Hamil Lagi Namun Cemas, Yuk Simak 7 Tips Cepat Hamil Pasca Kuret

Risiko dan efek samping kuret

ciri-ciri terjadi infeksi setelah kuret
ciri-ciri terjadi infeksi setelah kuret

Efek samping dari kuret yang bisa berlangsung selama beberapa hari, yaitu:

  • Kram ringan
  • Bercak atau pendarahan ringan
  • Mual atau pusing karena efek dari penggunaan bius

Komplikasi dari kuret sebenarnya jarang terjadi. Namun, ada beberapa risiko yang mungkin bisa terjadi, meliputi:

1. Perforasi rahim

Hal ini terjadi ketika alat bedah membuat lubang di rahim. Hal tersebut lebih sering terjadi pada wanita yang baru saja hamil dan yang telah mengalami menopause.

Biasanya, perforasi akan sembuh dengan sendirinya. Namun, jika pembuluh darah atau organ lain terdapat kerusakan, diperlukan prosedur lain untuk memperbaikinya.

2. Kerusakan pada serviks

Jika serviks robek selama kuret, tenaga medis akan memberikan obat-obatan untuk menghentikan pendarahan atau menutup lukanya dengan jahitan.

3. Jaringan parut pada dinding rahim

Jaringan parut pada dinding rahim juga dikenal sebagai sindrom Asherman. Sindrom ini lebih berpotensi terjadi ketika kuret dilakukan setelah keguguran atau melahirkan.

4. Infeksi

Komplikasi setelah melakukan proses kuret juga berisiko menyebabkan infeksi setelah kuret. Risiko Meskipun begitu, infeksi setelah kuret jarang terjadi.

Baca juga: Cara Memperlancar Haid setelah Prosedur Kuret

Kapan harus ke dokter?

Segera ke dokter jika kamu mengalami beberapa hal berikut ini.

  • Pendarahan yang cukup berat sehingga kamu perlu sering mengganti pembalut setiap jam
  • Merasa pusing dalam waktu yang sangat lama
  • Demam
  • Mengalami kram yang berlangsung lebih dari 48 jam
  • Rasa sakit yang semakin parah
  • Keluarnya cairan yang berbau busuk dari vagina

Kuret adalah prosedur untuk mengangkat jaringan rahim. Tenaga medis dapat melakukan kuret dan histeroskopi untuk melakukan diagnosis terhadap pendarahan yang tidak dapat dijelaskan.

Prosedur ini juga perlu dilakukan setelah mengalami keguguran. Jika kamu mengalami keguguran atau mengalami pendarahan, kamu bisa membicarakannya dengan tenaga medis untuk mengetahui apakah kamu memerlukan prosedur kuret.

Rambut Lisa Blackpink Rusak, Gara-Gara Sering Ganti Warna Rambut?

Mengganti gaya rambut pada idol Kpop adalah hal yang lumrah. Biasanya, para idol akan mengganti gaya dan warna rambutnya ketika menjelang comeback, termasuk rambut Lisa Blackpink. 

Idol asal Thailand yang satu ini memang dikenal menjadi salah satu member idol grup yang cukup sering mengganti warna rambut. Perubahan gaya rambutnya ini bahkan selalu menjadi trendsetter, loh. Namun, apakah mengganti warna rambut terlalu sering dapat berdampak buruk untuk kesehatan rambut? Berikut ulasannya. 

Lisa Blackpink kerap kali mengubah gaya rambut

warna rambut lisa blackpink

Siapa yang tak kenal dengan Lisa Blackpink? Gadis bernama lengkap Pranpriya Manoban atau yang dikenal dengan Lisa Manoban bukan hanya aktif sebagai penyanyi, namun juga brand ambassador berbagai merk fashion dan brand ternama dunia, seperti Celine, BVLGARI, MAC Cosmetics, Penshoppe, hingga Chivas Regal.

Kegiatannya tersebut mengharuskan gadis kelahiran tahun 1997 ini untuk selalu tampil fashionable. Apalagi, Lisa kerap diundang dalam berbagai kegiatan penting berbagai brand ternama. 

Tidak heran, jika Lisa kerap muncul ke hadapan publik dengan perubahan gaya rambut yang cukup beragam. Beberapa warna rambut ikoniknya adalah:

  • Light golden brown hair. Lisa tampil dengan warna rambut ini ketika mengawali debutnya sebagai member BLACKPINK
  • Blonde dan pink. Lisa menarik perhatian dengan warna rambutnya yang pirang dengan warna pink pastel dibagian ujungnya. 
  • Black Highlights. Warna rambut yang satu ini memadukan warna hitam dan blonde. Warna rambut ini digunakan ketika Lisa muncul pada teaser images“Whistle”.
  • Neon Yellow Highlights. Lisa tampil berani dengan sentuhan warna kuning pada rambutnya pada rangka promosi lagu “Boombayah”.
  • Blonde with Dark Top. Gaya rambut yang satu ini memadukan warna platinum blonde dengan warna dark di bagian rambut atas. 
  • Pastel Blue Highlights. Warna biru pada rambut Lisa BLACKPINK kali ini memberikan kesan dingin sekaligus keren. 
  • Pastel Orange Highlights. Warna rambut yang satu ini menggunakan perpaduan warna orange, kuning, dan pink
  • Blonde hair. Ini merupakan salah satu warna rambut yang sering Lisa gunakan
  • Pick a boo hair. Lisa tampil dengan rambut pendek menggunakan style pinck a boo hair dimana bagian dalam rambutnya berwarna terang sedangkan bagian luar berwarna hitam. 
  • Warna hitam. Penyanyi ini juga tampil anggun dengan rambut pendek berwarna hitam dan berponi.

Kondisi rambut Lisa BLACKPINK sekarang

 

kondisi rambut lisa blackpink

Kerap mengganti gaya rambut, Lisa mengungkapkan bahwa kini rambutnya tampak rusak. Ia mengungkapkan kondisi rambutnya dalam unggahan vlog terbaru LILI FILM beberapa waktu lalu. Perubahan warna rambut ini tidak lepas dari tuntutan pekerjaan, saat ia harus menyesuaikan dengan konsep lagu hingga pemotretan. 

Dalam video berdurasi sekitar 5 menit tersebut, ia memperlihatkan persiapannya menghadiri acara peluncuran koleksi perhiasan Eden BVLGARI. Selain itu, ia juga membahas kondisi rambutnya karena penggemar kerap menanyakan soal rambutnya yang selalu pendek. 

Pada acara BVLGARI Lisa juga tampil dengan rambut pendek berwarna terang. Ia mengungkapkan, bahwa gaya rambutnya ini telah disesuaikan dengan tema acara. 

Selain itu, ia mengungkapkan bahwa kini rambutnya rusak parah sehingga ia kerap ingin memotong rambut tersebut. Selain itu, rambut Lisa BLACKPINK juga mengalami kerusakan pada bagian ujungnya, sedangkan rambut di bagian atas kepala menjadi kasar. Lisa juga menjelaskan bahwa ujung rambutnya rusak dan memiliki tekstur seperti rumput. Bahkan, ia juga menunjukan kondisi rambutnya yang tampak kering pada video tersebut. 

Penyebab rambut Lisa BLACKPINK rusak

Guna mendapatkan warna rambut yang diinginkan, kamu perlu melakukan proses bleaching terlebih dahulu. Ini adalah proses untuk memutihkan rambut supaya warna cat dapat keluar dengan maksimal nantinya. 

Namun, proses ini menggunakan bahan kimia yang cukup keras sehingga dapat menyebabkan rambut menjadi rusak. Bleaching ini akan membuka lapisan kutikula rambut dengan proses oksidasi.

Alhasil zat hidrogen peroksida pada krim bleaching dapat meresap dan memutihkan rambut. Zat kimia inilah yang nantinya akan membuat rambut menjadi kering, rapuh dan kurang elastis sehingga rambut mengalami kerusakan. 

Efek samping sering mewarnai rambut 

Terlalu sering mengubah warna rambut layaknya rambut Lisa BLACKPINK dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:

1. Rambut rusak

Kandungan bahan kimia pada bleaching dan pewarna rambut dapat menyebabkan kerusakan rambut. Alhasil, rambut menjadi kusam, mudah patah, kasar, dan rontok. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan memotong rambut yang mengalami kerusakan. 

2. Reaksi alergi

Beberapa orang dapat mengalami reaksi alergi karena kandungan pada pewarna rambut. Selain itu, pewarna rambut juga dapat menyebabkan gatal, iritasi kulit, kemerahan, atau pembengkakan pada kulit kepala atau area sensitif lainnya seperti wajah dan leher.

Jika ingin menggunakan pewarna rambut, pastikan tidak memiliki alergi pada kandungan yang ada di dalamnya. Pasalnya, semakin banyak krim pewarna rambut yang digunakan, kamu mungkin dapat mengalami reaksi alergi. 

3. Membutuhkan perawatan yang lebih khusus

Karena sering mewarnai rambut berpotensi menyebabkan kerusakan, kamu harus memberikan perawatan ekstra pada rambut kamu. Selain itu, kamu juga perlu menggunakan produk yang diformulasikan khusus untuk rambut yang berwarna. 

4. Konjungtivitis

Gagal berhati-hati saat mewarnai rambut Anda dapat menyebabkan bahan kimia bersentuhan dengan bagian sensitif wajah Anda. Dalam beberapa kasus, ketika bahan kimia dari pewarna rambut bersentuhan dengan mata Anda, hal itu dapat menyebabkan konjungtivitis atau mata merah muda (5). Dalam kasus lain, itu menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan yang parah.

5. Asma

Asma merupakan salah satu gejala reaksi alergi parah dari pewarna rambut. Menghirup bahan kimia yang digunakan dalam pewarna rambut secara terus menerus dapat menyebabkan mengi, batuk, radang paru-paru, tenggorokan yang tidak nyaman, hingga asma. 

Bayi Kembar Siam: Ciri, Penyebab, dan Cara Penanganannya!

Pernahkah kamu melihat bayi kembar siam? Istilah ini mungkin tidak asing lagi kamu dengar, yaitu suatu kondisi saat tubuh bayi saling menyatu atau menempel.

Kasus bayi dengan kondisi ini bahkan dalam saling menempel pada bagian organ yang seharusnya dua, namun hanya ada satu organ saja. Supaya lebih jelas, ketahui apa itu kembar siam dan bagaimana penanganan yang tepat saat bayi kembar mulai terdeteksi pada kehamilan.

Apa itu kembar siam?

Bayi kembar siam adalah istilah untuk menggambarkan sepasang bayi kembar yang mempunyai kulit dan organ yang menempel, terhubung dan saling menyatu. Kelahiran ini terjadi saat embrio gagal untuk terpisah secara sempurna.

Embrio memang menghasilkan dua janin, namun fisik kedua akan menyatu. Pada umumnya kondisi ini akan menyatu pada bagian perut, dada dan panggul. Pada beberapa kasus, bayi kembar bahkan harus lahir dengan kondisi organ yang berbagi dengan pasangannya. 

Kematian dalam bayi kembar siam cukup tinggi atau meninggal setelah bayi dilahirkan. Pada bayi yang menyatu satu sama lain, ada yang berhasil terpisah dengan prosedur operasi.

Prosedur tersebut memiliki tingkat kesuksesan sedikit banyak tergantung dari bagian tubuh mana yang menempel, bagian yang terbagi dua dan kemampuan tim operasi pemisahan bayi.

Apa yang menjadi sebab kondisi tersebut? 

Baca juga: Bayi Terlilit Tali Pusar, Apa Penyebabnya? 

Jenis-Jenis Bayi Kembar Siam

Jenis kembar siam dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Thoracopagus. Bagian tubuh pada dada yang saling menempel. Bayi biasanya hanya mempunyai satu jantung, liver dan usus untuk dua bayi yang lahir.
  • Ischiopagus. Bagian tubuh panggul yang menempel membelakangi atau bahkan berhadapan.
  • Parapagus. Bagian pada perut, dada, dan panggul berdempetan menyamping
  • Pygopagus. Bagian tubuh bokong saling menyatu, bayi hanya memiliki satu alat pencernaan, satu kelamin, dan satu kemih.
  • Omphalopagus. Bagaian tubuh perut berdempetan, mempunyai satu liver, usus besar, dan usus halus bawah untuk dua bayi kembar.
  • Cephalopagus. Bagian tubuh pada wajah saling menyatu, posisi berlawanan. Selain itu, bayi hanya mempunyai satu otak dalam dua bagian tubuh yang menyatu. Kemungkinan bayi bertahan hidup pada kasus ini sangat rendah.
  • Rachipagus. Bagian tubuh tulang belakang berhimpitan dan menyatu.
  • Craniopagus. Bagian kepala bagian samping atau bagian atas menempel, hanya punya satu tengkorak namun bayi akan mempunyai otak yang berbeda.

Baca juga: 9 Ciri Ibu Hamil Kembar dan Cara Mendeteksinya!

Penyebab bayi kembar siam

Bayi kembar siam dapat terjadi jika sel telur dibuahi dan membelah diri, kemudian berkembang menjadi bakal janin yang berbeda. Selama 8-12 hari dibuahi, lapisan embrio membentuk organ dan struktur janin. 

Normalnya, proses pembentukan struktur jaringan embrio kembar akan terjadi setelah embrio keduanya terpisah. Namun saat janin terlambat membelah diri atau berpisah, proses pembentukan jaringan terus terjadi dan akhirnya menghasilkan organ atau bagian tubuh yang saling menyatu satu sama lain.

Terdapat teori lain yang menyebutkan bahwa embrio sebetulnya sudah terpisah, namun bergabung kembali pada masa awal kehamilan. Ada faktor genetik yang diyakini oleh para ahli, namun penyebab pastinya belum dapat diketahui hingga saat ini.

Kecenderungan genetik menjadi risiko kelahiran kembar siam yang tinggi. Artinya jika dalam riwayat keluarga mempunyai bayi kembar siam, maka ada kemungkinan anggota keluarga lain akan memiliki resiko untuk melahirkan kembar siam dengan adanya bagian tubuh yang terhubung.

Baca juga: Bagaimana Posisi Tidur agar Bayi Tidak Sungsang? 

Perbedaan kembar identik dan kembar siam

Bayi kembar identik disebut monozigot, berasal dari satu sel telur yang dibuahi sperma. Setelah terjadi pembuahan, zigot akan membelah menjadi dua dan berkembang menjadi embrio.

Kedua embrio akan memiliki dna dan asal genetic yang sama, akan tetapi memiliki plasenta yang berbeda saat berada dalam kandungan. 

Penyebab kembar identic tidak diketahui dan sebanyak sepertiga bayi kembar merupakan identic. Kehamilan identic dapat melahirkan bayi dengan jenis laki-laki atau perempuan. 

Perbedaan kembar identik dan kembar siam merupakan saat terpisahnya zigot yang berkembang menjadi embrio. Zigot pada kehamilan kembar siam akan gagal terpisah sepenuhnya sehingga terdapat bagian tubuh yang menyatu dalam proses pertumbuhan bayinya.

Bayi kembar siam dapat dideteksi dengan tes ultrasonografi (USG) dan magnetic resonance imaging (MRI) yang dilakukan pada trimester pertama. Tes ini akan dilanjutkan dengan tes ekokardiogram dan tes pencitraan guna melihat secara detail pada pertengahan kehamilan.

Tujuan tes ini akan melihat fungsi organ pada bayi dan jenis kembar siamnya. Ibu hamil yang akan melanjutkan kehamilan dapat memutuskan untuk menjalani prosedur caesar saat kelahiran bayi.

Cara menangani bayi kembar siam

Bayi kembar siam yang sudah terdeteksi selama kehamilan tentunya perlu penanganan yang tepat agar bayi dalam lahir dan hidup dengan selamat. Beberapa penanganan yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Selama kehamilan

Jika ibu hamil telah terdeteksi mengandung bayi kembar siam, maka pengawasan khusus selama kehamilan akan sangat diperlukan.

Ibu hamil mungkin akan mendapatkan rujukan ke dokter kandungan guna memantau kehamilan bayi kembar siam. Dokter kandungan yang sudah ahli dalam menangani kasus kehamilan risiko tinggi akan membantu ibu hamil.

Penanganan kehamilan juga mungkin dapat dikonsultasikan dengan dokter spesialis lainnya seperti dokter bedah dan dokter anak sesuai dengan kebutuhan ibu hamil kembar siam.

2. Proses persalinan

Operasi caesar diperlukan untuk mengeluarkan bayi kembar siam dan umumnya dilakukan pada 2-4 minggu sebelum HPL atau hari perkiraan lahir.

Bayi yang berhasil dilahirkan akan melalui pemeriksaan menyeluruh dan dokter akan menentukan apakah bayi kembar siam dapat dipisahkan melalui prosedur operasi bedah atau tidak.

3. Operasi pemisahan

Pemeriksaan menyeluruh akan menjadi pertimbangan apakah bayi kembar ini bisa dipisahkan atau tidak. Tidak semua bayi yang lahir dalam kondisi menyatu dapat dipisahkan melalui operasi pemisahan.

Tindakan akan bergantung pada bagian tubuh mana yang menyatu dan terhubung. Terhubungannya organ vital pada bayi kembar ini merupakan hal yang cukup sulit dilakukan untuk operasi pemisahan karena mengancam salah satu bayi atau keduanya.

Pertimbangan saat melakukan pemisahan bayi kembar siam adalah:

  • Kondisi kesehatan
  • Kelengkapan organ
  • Prediksi keberhasilan
  • Jenis operasi setelah pemisahan
  • Tingkat kesulitan dalam rekonstruksi tubuh setelah pemisahan
  • Perawatan setelah tindakan pemisahan
  • Komplikasi yang mungkin terjadi jika dipisahkan atau tidak dipisahkan

Diagnosis dokter yang menunjukkan bahwa bayi dapat dipisah juga memerlukan persetujuan keluarga untuk dokter melakukan operasi pemisahan kembar siam. Bayi yang berhasil terpisah juga diharapkan akan tumbuh normal seperti bayi lainnya.

4. Gaya hidup

Gaya hidup dan pengobatan mungkin akan diperlukan karena tidak semua kembar siam dapat dipisahkan dengan operasi. Bayi akan membutuhkan perawatan yang ekstra dari keluarga dan penyedia layanan medis.

Pelatihan dari tenaga medis mengenai kesehatan bayi juga diperlukan untuk mendukung bayi kembar siam dapat hidup normal dan sehat.

Terdapat perbedaan yang cukup besar pada kembar identic dan kembar siam, namun kedua jenis kembar ini sama-sama tidak diketahui factor dan penyebabnya. Selalu cek kehamilan dan lakukan penanganan dengan segera jika telah terdeteksi terdapat kehamilan bayi kembar siam, ya!

Kenali Linea Nigra, Garis Memanjang yang Muncul Saat Hamil

Linea nigra adalah garis kehamilan yang muncul ketika wanita hamil. Garis vertikal berwarna gelap ini muncul pada bagian perut wanita hamil, namun warnanya lebih terlihat pada wanita dengan kulit atau rambut gelap.

Yuk, ketahui lebih lanjut mengenai linea nigra dan apakah garis kehamilan yang satu ini dapat dihilangkan atau tidak?

Linea nigra adalah

Seperti yang sudah dijelaskan linea nigra adalah garis vertikal gelap di perut yang muncul selama masa kehamilan. Umumnya, garis ini muncul sepanjang pusar sampai ke arah daerah kewanitaan. Pada beberapa wanita, garis ini mungkin muncul mulai dari atas pusar. 

Sebagian besar wanita hamil dapat memiliki garis kehamilan yang satu ini. Namun, wanita dengan kulit berwarna putih lebih jarang mengalaminya dibanding dengan wanita dengan kulit berwarna gelap. Selain pada ibu, linea nigra juga dapat muncul pada bayi yang baru lahir. 

Munculnya kondisi ini disebabkan karena kadar hormon yang lebih tinggi selama masa kehamilan. Hormon estrogen dan perangsang melanosit bekerja dengan sel-sel yang mengandung melanin. Ini adalah pigmen yang memberi warna pada kulit. 

Fakta-fakta linea nigra

Selain mengetahui apa itu linea nigra, kamu juga perlu mengetahui beberapa fakta terkait dengan garis kehamilan ini. Berikut beberapa fakta tersebut:

1. Umumnya muncul pada trimester kedua

Garis kehamilan biasanya mulai tampak pada trimester kedua kehamilan. Garis ini akan semakin jelas seiring bertambahnya usia kehamilan ibu. 

2. Tidak berbahaya

Mungkin, beberapa ibu hamil merasa khawatir akan munculnya garis ini. Namun, linea nigra tidaklah berbahaya, hanya mungkin mengganggu penampilan. Namun, kamu bisa menutupinya dengan makeup sehingga warnanya tidak terlalu kentara. 

Selain itu, garis kehamilan hanya muncul pada sel kulit eksternal dan tidak akan menyebabkan perubahan warna pada bayi atau berpengaruh pada rahim. 

3. Linea nigra tidak dapat dicegah

Meskipun cukup mengganggu penampilan, sayangnya garis kehamilan ini tidak dapat dicegah kemunculannya. Kondisi ini dapat muncul pada semua jenis kulit baik hitam maupun putih.

4. Linea nigra akan hilang secara alami

Biasanya, garis kehamilan akan memudar dengan sendirinya, hingga akhirnya menghilang. Umumnya, linea nigra membutuhkan waktu beberapa bulan setelah melahirkan hingga akhirnya akan hilang sepenuhnya. 

Jadi, tidak perlu menggunakan krim penghilang tertentu untuk menghilangkannya. Selain itu, tidak disarankan menggunakan krim atau bentuk perawatan kulit lainnya dengan kandungan hidroquinon karena dapat berbahaya. 

5. Linea nigra dapat muncul kembali

Meskipun bisanya kondisi ini dapat menghilang setelah melahirkan, namun pada beberapa wanita, garis kehamilan ini tidak hilang dengan sempurna. Mungkin warnanya hanya akan memudar. Namun, sekali lagi perlu diingat bahwa garis kehamilan ini tidaklah berbahaya. 

Selain itu, garis kehamilan ini juga dapat kembali muncul ketika ibu hamil kembali. Jika memang garis tersebut cukup dinilai cukup mengganggu penampilan atau membuat tidak nyaman, ibu bisa berkonsultasi dengan dermatologis mengenai penggunaan produk yang aman untuk menutupi atau membantu memudarkan garis kehamilan ini. Ibu juga harus memastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dulu sebelum menggunakannya. 

Cara memudarkan linea nigra

Linea nigra adalah garis kehamilan yang dapat hilang secara alami. Namun, untuk memudarkan garis ini selama kehamilan masih berlangsung terbilang sulit. Selain itu, penyedia layanan kesehatan juga tidak menyarankan ibu untuk mengoleskan salep, obat-obatan, maupun bahan pemutih lainnya pada kulit wanita hamil. 

Namun, ibu bisa menggunakan tabir surya untuk mencegah warna garis yang semakin terlihat. Pasalnya, paparan ultraviolet dapat menyebabkan warna garis kehamilan ini semakin menggelap. 

Selain itu, ibu juga dapat mengkonsumsi makanan dengan kandungan asam folat. Selain baik untuk janin, asam folat juga dapat membantu mengurangi intensitas kemunculannya. Beberapa makanan yang mengandung asam folat adalah kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan roti gandung. 

Jika setelah melahirkan, linea nigra tidak kunjung memudar ibu bisa menggunakan krim pemutih. Namun, sebaiknya penggunaan krim ini dilakukan jika ibu tidak menyusui. 

Ibu dapat menggunakan riasan atau make up dengan kandungan yang aman untuk menutupinya. Konsultasikan dengan dokter jika ibu memang khawatir dengan adanya garis kehamilan yang dinilai cukup mengganggu penampilan.

Apa yang Dimaksud Reproduksi? Ini Penjelasannya!

Mengetahui apa yang dimaksud reproduksi baik reproduksi pria maupun wanita adalah hal yang penting. Pasalnya, reproduksi adalah proses supaya makhluk hidup dapat menghasilkan keturunan.

Selain itu, dengan mengetahui sistem reproduksi dan organ reproduksi, kamu bisa lebih menjaga kesehatan organ reproduksi tersebut. 

Berikut ulasan lengkap mengenai reproduksi pria dan wanita hingga perbedaannya. 

Apa yang dimaksud dengan reproduksi?

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, apa yang dimaksud reproduksi adalah salah satu dari banyaknya ciri makhluk hidup. Reproduksi sendiri merupakan proses makhluk hidup untuk mendapatkan keturunan untuk mempertahankan kelangsungan hidup spesiesnya. 

Sedangkan, sistem reproduksi adalah kumpulan organ internal serta organ eksterna yang saling bekerja sama untuk tujuan prokreasi.. Sistem reproduksi adalah sebuah sistem yang penting pada tubuh karena peran vitalnya dalam menjaga kelangsungan hidup spesies. 

Hormon Perkembangan Organ Reproduksi yang Dimiliki Pria dan Wanita

Perbedaan sistem reproduksi wanita dan pria

Ada beberapa perbedaan pada sistem reproduksi wanita dan pria. Pada sistem reproduksi pria terdiri dari dua bagian utama, yakni testis dan penis. Testis adalah tempat dimana sperma diproduksi.

Bagian organ reproduksi pria yang satu ini terletak di dalam skrotum atau kantung luar. Sedangkan bagian penis dan uretra termasuk sistem reproduksi dan sistem saluran kemih pada pria. 

Sedangkan, struktur eksternal dari sistem reproduksi wanita adalah labia, klitoris, minora, kelenjar bartholin dan labia majora. Sementara untuk bagian organ dalam utama pada bagian ini adalah rahim dan vagina. Kedua organ ini berfungsi sebagai wadah air mani serta ovarium tempat untuk menghasilkan sel telur. 

Anatomi sistem reproduksi wanita

Gambaran sistem reproduksi

Anatomi reproduksi wanita dibagi menjadi dua yakni bagian dalam dan bagian luar. Fungsi struktur reproduksi wanita bagian luar atau eksternal (alat kelamin) berfungsi untuk memungkinkan sperma dapat masuk ke dalam tubuh. Selain itu, untuk melindungi area genital bagian internal dari organisme menular. 

Struktur eksternal pada sistem reproduksi wanita adalah:

  • Labia mayora: Labia mayora membungkus serta melindungi organ reproduksi bagian eksternal lainnya. Labia mayora terbilang cukup besar dan berdaging. Selain itu, labia mayora juga mengandung kelenjar penghasil minyak dan kelenjar keringat. Setelah wanita dewasa, labia mayora akan ditutupi dengan rambut. 
  • Labia minora: Ukuran labia minora sangat kecil bahkan hanya 2 inci. Letaknya berada di dalam labia minora serta mengelilingi bukaan ke vagina dan uretra. 
  • Kelenjar bartholin: Kelenjar yang satu ini terletak di samping lubang vagina dan juga dapat menghasilkan sekresi cairan.
  • Klitoris: Kedua labia minora nantinya bertemu di klitoris. Ini adalah tonjolan berukuran kecil dan sensitif. Klitoris juga sangat sensitif terhadap rangsangan dan dapat menjadi ereksi.
  • Sedangkan, organ reproduksi internal pada wanita meliputi:
  • Vagina: Vagina merupakan saluran yang menghubungkan bagian bawah rahim (serviks) ke bagian luar tubuh.
  • Rahim: Rahim merupakan organ yang memiliki bentuk seperti buah pir dan berongga. Ini adalah tempat janin berkembang.
  • Ovarium: Ovarium merupakan kelenjar kecil berbentuk oval yang berada di kedua sisi rahim. Ovarium sendiri menghasilkan telur serta hormon. 
  • Saluran tuba: Saluran ini cukup sempit dan melekat pada bagian atas rahim. Fungsinya adalah sebagai terowongan bagi sel telur (ovum) untuk melakukan perjalanan dari ovarium hingga sampai ke rahim

Organ Reproduksi Wanita: Bukan Hanya Vagina dan Rahim

Anatomi sistem reproduksi pria

Sistem reproduksi pria terdiri dari testis, skrotum, saluran sperma, kelenjar aksesori pria, Hingga penis. Semua organ tersebut saling bekerja sama untuk menghasilkan sperma, hormon seks pria, gamet jantan dan komponen air mani serta yang lainnya. 

1. Penis

Penis merupakan alat kelamin bagian luar pria. Bagian ini melibatkan 3 ruang silinder jaringan eksteri. Dua diantaranya memiliki ukuran yang lebih besar. Ketika dipenuhi darah, penis nantinya akan menjadi kaku. 

2. Skrotum

Skrotum adalah kantong kulit tebal yang mengelilingi dan melindungi testis. Selain itu, skrotum juga berfungsi untuk mengontrol suhu testis untuk pembuatan sperma yang sesuai. 

3. Testis

Testis memiliki fungsi yang sangat penting untuk tubuh. Ini berguna untuk memproduksi hormon seks pria atau testosteron dan memproduksi sperma Setiap testis mengandung sekitar 250 lobulus atau kompartemen testis.

4. Kelenjar prostat

Letak kelenjar prostat berada di bawah kandung kemih serta mengelilingi uretra, yaitu saluran tempat keluarnya sperma dan urin. Fungsi utama prostat untuk menghasilkan cairan yang bercampur dengan sperma yang nantinya akan diproduksi testis untuk proses ejakulasi. 

Selain itu, cairan prostat tersebut juga berguna untuk menjaga sel sperma agar tetap sehat dan memiliki kualitas yang baik. 

Itulah ulasan mengenai apa yang dimaksud reproduksi dan bagaimana sistem reproduksi pria dan wanita. Selain mengetahui pengertiannya, kamu juga disarankan untuk mengetahui cara menjaga kesehatan reproduksi.

Apa Penyebab Kelenjar Getah Bening? Ini Jawabannya

Tidak sedikit orang mengalami pembengkakan kelenjar getah bening. Apa penyebab kelenjar getah bening sendiri cukup banyak. Pembengkakan kelenjar getah bening ini merupakan kondisi ketika kelenjar getah bening mengalami pembesaran. Kondisi ini dapat terjadi karena reaksi akan sel kekebalan tubuh yang diproduksi untuk melawan zat asing yang dianggap berbahaya. 

Kelenjar getah bening adalah bagian sistem imun atau kekebalan tubuh. Ukuran kelenjar ini sebesar biji kacang dan berisi sel darah putih di dalamnya. Gunanya adalah untuk menangkap sekaligus membunuh virus, bakteri serta zat berbahaya lain yang masuk ke dalam tubuh.

Kelenjar getah bening tersebar di beberapa bagian tubuh, seperti dagu, ketiak, belakang telinga, pangkal paha, leher, hingga bagian belakang kepala.

Apa penyebab kelenjar getah bening?

Ada banyak hal yang menyebabkan kelenjar getah bening mengalami pembengkakan, seperti:

1. Infeksi virus atau bakteri

Penyebab paling umum dari pembengkakan kelenjar getah bening adalah infeksi virus atau bakteri. Biasanya, pembengkakan ini terjadi di area tubuh yang terinfeksi. Contohnya, jika infeksi terjadi di tenggorokan, maka kelenjar getah bening yang ada di sekitar leher menjadi membengkak. 

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus dan jamur yang dapat menyebabkan kelenjar getah bening menjadi membesar adalah:

  • Campak
  • Cacar air
  • Herpes
  • Flu
  • Radang tenggorokan
  • Radang amandel
  • Penyakit TBC

2. Penyebab non-infeksi

Apa penyebab kelenjar getah bening yang selanjutnya adalah beberapa kondisi selain infeksi, seperti:

  • Cedera. Ketika tubuh bekerja untuk mencegah infeksi dan menyembuhkan luka kelenjar getah bening dapat membesar di sekitar lokasi cedera
  • Obat-obatan tertentu.  Beberapa obat seperti fenitoin dan obat pencegah malaria dapat menyebabkan pembesaran getah bening. 
  • Penyakit autoimun. Penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan lupus juga dapat menyebabkan kelenjar getah bening membesar. 

3. Kanker

Kanker juga dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening. Pembengkakan ini dapat menjadi tanda bahwa sel kanker telah menyebar. Pada beberapa kasus, membesarnya kelenjar getah bening juga dapat menjadi tanda dari penyakit:

  • Leukemia, jenis kanker darah serta sumsum tulang belakang. Kanker ini dapat berpengaruh pada sistem getah bening.
  • Limfoma, jenis kanker yang bermula di kelenjar getah bening atau pada sistem getah bening
  • Kanker payudara, kelenjar getah bening yang membesar pada kanker payudara akan memunculkan limfadenopati pada ketiak. 

Ciri-ciri penyakit kelenjar getah bening

Gejala pembengkakan kelenjar getah bening dapat berbeda pada setiap orang. Bahkan, pada beberapa kasus, kondisi ini tidak menimbulkan gejala atau keluhan pada penderitanya. 

Selain itu, ukuran pembengkakan juga dapat berbeda pada setiap orang tergantung pada sistem imun, usia, hingga letak kelenjar getah bening itu sendiri. 

Namun, kelenjar getah bening biasanya mempunyai beberapa ciri-ciri atau gejala, seperti:

  • Kelenjar getah bening yang bengkak dan juga nyeri.
  • Pembesaran kelenjar getah bening dapat terjadi pada salah satu atau beberapa bagian tubuh.
  • Demam.
  • Tidak nafsu makan.
  • Gangguan pernapasan, seperti radang tenggorokan, pilek, batuk, dan hidung tersumbat.
  • Pegal-pegal.
  • Sakit kepala.
  • Ruam pada kulit.

Cara pengobatan kelenjar getah bening 

Pada beberapa kasus, kondisi getah bening yang membengkak dapat pulih dengan sendirinya. Pasien mungkin hanya kontrol ke dokter tanpa perlu melakukan pengobatan tertentu. 

Dokter juga dapat menyarankan pengobatan yang dapat kamu lakukan di rumah, seperti:

  • Istirahat cukup
  • Mengompres benjolan dengan menggunakan air hangat sehingga nyeri pun berkurang
  • Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen dan paracetamol.

Sedangkan, untuk kondisi serius dibutuhkan pengobatan sesuai dengan penyebab pembengkakan, kondisi pasien, dan lokasi pembengkakan. Berikut beberapa metode pengobatan kelenjar getah bening berdasarkan penyebabnya:

1. Infeksi

Pembengkakan kelenjar getah bening akan diobati berdasarkan infeksi yang dialami pasien. Dokter dapat memberikan antibiotik jika infeksi dikarenakan bakteri. 

2. Penyakit autoimun

Jika penyebab kelenjar getah bening adalah autoimun, maka pengobatan yang biasanya dianjurkan adalah dengan obat imunosupresif. 

3. Kanker

Beberapa pengobatan kanker adalah radioterapi, kemoterapi atau operasi. Metode pengobatan ini harus sesuai dengan jenis kanker, usia pasien, dan beberapa faktor lainnya. 

Pembengkakan getah bening yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan komplikasi, terutama jika penyebabnya adalah kondisi serius. 

13 Makanan Untuk Jantung Lemah, Hindari Risikonya!

Penderita jantung lemah atau kardiomiopati merupakan kondisi saat otot jantung melemah. Menurut American Heart Association, jantung lemah mengakibatkan jantung tidak dapat berfungsi dengan baik, yaitu saat memompa darah yang kemudian diedarkan ke seluruh tubuh.

Pengobatan jantung lemah juga mungkin direkomendasikan agar mencegah efek perkembangan yang semakin parah seperti gagal jantung.

Kondisi jantung lemah dapat berakibat fatal seperti kematian. Penderita jantung lemah harus menjaga kesehatan dan menerapkan hidup sehat melalui makanan yang dikonsumsinya. Ketahui jenis Makanan untuk jantung lemah yang direkomendasikan di bawah ini yuk~

Seberapa umumkah jantung lemah terjadi

Jantung lemah dapat terjadi karena beberapa faktor. Pola makan yang buruk seperti mengonsumsi banyak makanan dengan tinggi natrium atau garam, lemak jahat dan lemak trans.

Pola makan buruk ni dapat meningkatkan berbagai penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, risiko diabetes, tinggi kolesterol sehingga memperparah kardiomiopati.

Asupan makanan bagi penderita jantung lemah perlu diperhatikan agar kesehatan jantung tetap terjaga disamping tetap melakukan pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter.

Daftar makan untuk jantung lemah juga dapat dikonsumsi dengan mudah sehingga tidak ada alasan untuk menghindarinya. 

Mengenai penyebab jantung lemah, apa saja faktor yang dapat memperburuk kondisi jantung sehingga mengakibatkan otot melemah?

Baca juga: Penyakit Kardiovaskular Adalah Gangguan Jantung, Ini Faktanya! 

Faktor penyebab jantung lemah

risiko serangan jantung

Jantung lemah ternyata dapat terjadi karena berbagai faktor. Penyakit ini perlu diwaspadai karena dalam tingkat yang parah dan tidak ada penanganan, maka kondisi akan memburuk sehingga aktivitas memompa darah tidak akan efektif.

Gejala dari jantung lemah juga dapat dirasakan pasiennya. Faktor yang menyebabkan jantung lemah antara lain:

  • Usia (lansia)
  • Penyakit tertentu seperti diabetes, hipertensi, infeksi dll
  • Kebiasaan merokok
  • Riwayat penyakit jantung keluarga
  • Efek samping obat tertentu

Dilansir dari National Heart, Lung and Blood Institute, berikut ini gejala jantung lemah yang umumnya dirasakan oleh kardiomiopati:

  • Kelelahan
  • Sesak nafas, sulit nafas dan merasa berat saat beraktivitas fisik
  • Bengkak pada kaki, pergelangan tangan, perut, tungkai, pembuluh darah
  • Pusing
  • Sering pingsan saat beraktivitas fisik
  • Detak jantung tidak teratur atau aritmia
  • Murmur jantung atau terdapat suara tidak biasa dari detak jantung

Terdapat beberapa makanan untuk jantung lemah yang direkomendasikan agar menjaga kesehatan dan tidak memperparah kondisi jantung yang bisa dikonsumsi oleh kardiomiopati.

Baca juga: Apa Penyebab Serangan Jantung? Tak Hanya Kolesterol!

Daftar makanan untuk jantung lemah

Pola hidup yang sehat dan konsumsi makanan yang bergizi merupakan cara tepat untuk dapat dilakukan saat kondisi jantung lemah.

Asupan serat, mineral, lemak baik, vitamin dan nutrisi lain dapat diperoleh dari makanan yang sehat. Berikut daftar makanan yang direkomendasikan untuk penderita jantung lemah, antara lain:

1. Ikan dan minyak ikan

manfaat ikan pollock untuk kesehatan jantung lemah

Ikan dan minyak ikan sangat baik dimanfaatkan sebagai asupan karena tinggi asam lemak omega-3. Dengan kandungan bermanfaat ini, banyak faktor kesehatan jantung yang dapat diatasi.

Misalnya, menghindari detak jantung tidak teratur atau aritmia, tekanan darah tinggi, menurunkan trigliserida, risiko gagal jantung, stroke dan penggumpalan darah.

Banyak studi yang telah menunjukkan bahwa omega 3 dapat membantu pengobatan pada pasien jantung lemah. Jenis ikan yang direkomendasi karena mempunyai omega 3 tinggi antara lain mackerel, ikan kod, tuna, trout, salmon.

Konsumsi ikan dna minyak ikan ini dua kali seminggu agar menjaga kesehatan dan mengurang risiko kematian.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan makanan yang baik utnuk penderita jantung lemah. Jenis sayuran seperti kol, sawi, kale, selada, bayam, paprika dan sawi mempunyai kandungan vitamin A, C, K dan B (folat), serta kalium.

Jenis sayuran hijau ini sangat baik untuk pembuluh darah, menurunkan berat badna hingga mencegah risiko obesitas. Sayuran hijau ini sangat mudah ditemukan di rumah dan cocok dikonsumsi oleh kardiomiopati.

Manfaat sayuran hijau dapat dirasakan saat dikonsumsi dengan rutin setiap hari. Direkomendasikan untuk makanan sayuran hijau segar dan bukan makan kemasan atau kaleng. Jenis sayur kaleng mengandung natrium tinggi yang tidak baik untuk kardiomiopati.

Baca juga: 7 Makanan Pantangan Kolesterol, Jauhi Supaya Tetap Sehat

3. Oatmeal

Oatmeal mempunyai kandungan serat tinggi, vitamin, mineral dan nutrisi lain seperti fosfor, zinc, vitamin B1 dan magnesium.

Nutrisi ini sangat baik untuk penderita jantung lemah karena dapat menurunkn factor risikonya seperyi tekanan darah, kolestrol jahat hingga komplikasi kardiomoipati.

4. Kacang-kacangan

Siapa yang tidak suka makan kacang? Kacang-kacangan merupakan jenis makanan untuk jantung lemah tinggi protein namun tidak mengandung lemak jenuh.

Jenis kacang dan polong sangat baik untuk penderita jantung lemah seperti kacang hitam, kacang merah, kacang hijau dan lima. Kandungan lemak tak jenuh dan vitamin dapat mengontrol kolesterol jahat dan baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

5. Alpukat

manfaat alpukat untuk kesehatan

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh atau monounsaturated fat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Faktor kolesterol dapat memperparah kondisi jantung lemah sehingga dapat diturunkan dengan banyak mengonsumsi buah ini.

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Juga!

6. Buah beri

Jenis buah beri, khususnya strawberry dan blueberry baik untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung lemah. Senyawa flavonoid dalam buah beri seperti antosianin mempunyai sifat antioksidan sehingga dapat mencegah peradangan.

Antosianin memang dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi pembuluh darah. Buah beri dapat dimakan langsung atau dicampur dengan makanan lain seperti oatmeal atau yogurt tanpa lemak sebagai sarapan rutin penderita jantung lemah.

7. Kiwi

manfaat buah kiwi untuk ibu hamil

Tahukan kamu jika buah kiwi mengandung vitamin c lebih banyak daripada jeruk? Vitamin c akan membantu menjaga kesehatan jantung dan kelenturan pembuluh darah. Aliran darah akan semakin lancar dan jantung dapat bekerja dengan baik.

8. Manggis

Tidak hanya rasanya yang enak, asam manis, namun khasiat manggis juga tidak kalah baik sebagai Makanan untuk jantung lemah.

Buah dan kulit buah manggis berkhasiat besar dalam menjaga kesehatan jantung dengan kandungan zat xanthone yang mengurangi risiko penyakit jantung. 

Xanthone dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi lemak yang menumpuk pada aliran darah sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras.

9. Tomat

Tomat baik untuk meningkatkan vitalitas tubuh dengan kandungan vitamin c-nya yang tinggi. Tomat juga mengandung likopen yang dapat menghilangkan lemak jahat yang dapat menyumbat pembuluh darah. Kalori pada tomat juga dapat mengurangi risiko jantung lemah semakin parah.

10. Nanas

manfaat pisang, makanan untuk menyehatkan jantung lemah

Buah segar ini memiliki daya tarik dan khasiat yang luar biasa. Vitamin c dalam nanas dapat menangkal radikal bebas yang mengganggu metabolisme dan kesehatan jantung.

Rutin konsumsi nanas dapat mencegah penyakit jantung lemah dan menjaga jantung tetap sehat.

11. Semangka

Buah dengan kandungan air yang tinggi ini merupakan rekomendasi makanan untuk jantung lemah. Semangka mengandung likopen yang merupakan senyawa antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Aliran darah dapat lebih lancar dan mencegah jantung bekerja terlalu keras sehingga mengakibatkan lemahnya otot jantung.

12. Pisang

kalori pisang

Pisang baik untuk penderita hipertensi yang memicu kondisi jantung lemah semakin parah. Dalam buah ini terdapat kandungan kalium yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung. Kalium juga dapat menurunkan tekanan darah dan menghindari risiko yang akan ditimbulkannya.

Baca juga: Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan, Cocok untuk Diet!

13. Delima

Delima diketahui mengandung polifenol dan antosinin yang bermanfaat untuk melenturkan pembuluh darah. Aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko jantung lemah dapat dihindari dengan buah ini.

Makanan untuk jantung lemah yang direkomendasikan ini cukup mudah ditemukan dengan khasiatnya yang tinggi untuk kardiomiopati. Jangan lupa untuk terus menerapkan pola hidup dan pola makan sehat agar risiko jantung lemah dapat dihindari.

Berapa kalori bihun goreng? Amankah mengonsumsinya saat diet?

Siapa yang tidak mengenal bihun? Salah satu alternatif bahan makanan dan lauk ini kerap ditemukan di sepanjang jalan kaki lima. Bihun umum dimasak dalam berbagai cara seperti kuah, goreng atau nyemek.

Bihun termasuk makanan yang populer karena dapat dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat hingga potensi manfaat untuk tubuh yang luar biasa. Di samping itu banyak juga yag bertanya, berapa ya kalori bihun goreng agar tetap aman untuk kamu yang sedang diet? Yuk simak di sini~

Apakah bihun goreng bagus untuk diet?

Bihun merupakan mie yang berbentuk panjang kecil terbuat dari tepung beras atau beras yang digiling. Beras yang digunakan bisa dengan beras putih atau beras coklat.

Ada beberapa produk bihun yang mempunyai kandungan tepung tapioka atau maizena agar tampilan dan teksturnya semakin enak.

Dalam bihun, kandungan utama yang terdapat di dalamnya adanya karbohidrat. Bagi kamu yang sedang diet, bihun termasuk direkomendasikan karena makanan ini rendah lemak namun memiliki kandungan selenium yang tinggi.

Menurut food data central, kandungan dalam 176 gram bihun dai nilai harian (daily value/dv) yang dimasak mengandung:

  • Kalori: 190 kcal
  • Protein: 3,2 gram
  • Lemak: 0,4 gram
  • Karbohidrat: 42,2 gram
  • Serat: 1,8 gram
  • Natrium: 33,4 mg
  • Tiamin: 3% dari dv
  • Selenium: 14% dari dv
  • Niacin: 1% dari dv
  • Tembaga: 7% dari dv
  • Besi: 1% dari dv
  • Seng: 4% dari dv
  • Fosfor: 3% dari dv
  • Mangan: 9% dari dv

Berdasarkan data tersebut, secara nutrisi setidaknya kamu membutuhkan 57 gram bihun kering yang sama dengan nilai nutrisi 176 gram bihun matang.

Sedangkan kalori bihun goreng akan bertambah sesuai dengan lemak atau minyak yang ditambahkan dalam masakan sehingga nilai nutrisinya mungkin akan berubah.

Baca juga: Berapakah Kalori Kwetiau Rebus? Amankah Dikonsumsi Saat Diet?

Berapa kalori bihun goreng

berapa kalori bihun goreng

Dalam 170 gram, kalori bihun goreng setidaknya terdapat 290 kalori di mana asupan ini bisa disesuaikan lagi dengan kebutuhan harian kamu.

Jika kamu sedang menjalani diet, maka kebutuhan kalori bisa dikurangi dengan melakukan pembakaran kalori atau mengurangi kalori dalam makanan.

Untuk membakar kalori bihun goreng, disarankan untuk melakukan beberapa aktivitas gerakan seperti jogging, berenang, berjalan kaki hingga bersepeda.

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh dapat disesuaikan dengan kebutuhan harian agar tidak berlebihan dan menggagalkan rencana diet kamu, ya.

Kamu tetap dapat mengonsumsi bihun dengan cara lain seperti direbus atau dicampurkan dengan bahan makanan lain karena bihun juga mengandung banyak nutrisi lain seperti protein, zat besi, mangan, fosfor, vitamin B3, tembaga dan sebagainya. Dengan kandungan dan nutrisi yang terdapat dalam bihun, apa saja potensi manfaatnya untuk kesehatan?

Manfaat bihun goreng untuk kesehatan

macam-macam diet

Meskipun kalori bihun goreng cukup besar, bihun jika dimasak dengan benar dapat memiliki potensi manfaat untuk kesehatan, seperti:

  • Alternati makanan yang gluten free. Makanan dari tepung beras termasuk gluten free dimana gluten merupakan protein yang memicu kerusakan dan gangguan pencernaan. Gluten sering terdapat pada gandum hitam, jelai dan gandum. Makanan ini cocok untuk penderita celiac atau orang yang sensitif terhadap gluten.
  • Sumber energi. Bihun mempunyai kandungan tinggi karbohidrat yang daopat meningkatkan energi tubuh serta dapat mempertahankannya. Kalori bihun sebagian besar dari karbohidrat sebagai sumber energi.
  • Menjaga ginjal dan sistem kardiovaskular. Makanan dengan sodium dan natrium rendah ini dapat menjaga kesehatan ginjal dan kardiovaskular. Kelebihan natrium dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, ginjal, jantung hingga risiko hipertensi.
  • Menjaga kesehatan tiroid. Kandungan selenium dalam bihun dapat menjaga fungsi hormon tiroid dengan baik. Dalam 176 gram bihun terdapat 14% kebutuhan selenium yang dapat dipenuhi untuk kebutuhan harian.
  • Meningkatkan sistem imun. Bihun juga mengandung selenium tinggi yang dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh sehingga bebas dari penyakit.
  • Sumber selenium yang baik. Selenium merupakan nutrisi penting yang mempunyai sifat antioksidan yang baik untuk tubuh. Bihun mempunyai kandungan selenium yang cukup tinggi dan memenuhi kebutuhan harian.
  • Diperkaya vitamin A. Vitamin A dalam bihun membantu kesehatan kaya. Kekebalan tubuh hingga pergantian dna dan sel. Bihun menyumbang 25% kebutuhan vitamin A yang diperlukan oleh tubuh.
  • Dukung kesehatan gigi dan tulang. Kandungan fosfor yang tinggi dan memenuhi 9% kebutuhan harian dapat membantu tubuh menjaga kesehatan gigi dan tulang. Konsumsi bihun dengan jumlah tepat akan membantu kesehatan gigi dan tulang dengan maksimal.

Cara aman konsumsi bihun

Mengonsumsi bihun tergolong aman apabila dimasak dengan cara tepat dan tidak berlebihan. Kalori bihun goreng yang terlalu tinggi dapat diubah dengan merebus bihun sehingga mengurangi kalori yang akan masuk ke dalam tubuh.

Hal ini juga diperlukan untuk kamu yang sedang diet agar tidak terlalu banyak mengonsumsi kalori.Bihun dapat direbus dan kemudian ditiriskan untuk dimasak dengan berbagai cara lain.

Bihun juga dapat direndam agar tidak terlalu lunak. Tambahkan beberapa jenis sayuran agar dapat menambah kandungan serat saat mengonsumsi bihun. Bihun dapat dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat, rendah lemak dan bebas gluten yang aman.

10 Penyebab Bintik Merah Pada Kulit Bayi, Bisa Jadi Ruam Popok, Lho!

Bayi mengalami bintik merah di kulitnya adalah hal yang biasa. Umumnya kondisi ini tidak berbahaya dan dapat sembuh tanpa pengobatan dokter. Banyak langkah yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan bintik merah pada kulit bayi

Kulit bayi kerap mengalami bintik merah atau ruam disebabkan kulitnya yang masih rentan sehingga mudah mengalami masalah kulit dan iritasi. Sebab bintik merah juga beragam mulai dari suhu panas, paparan bahan kimia, infeksi virus dan bakteri, hingga reaksi alergi. Ketahui penyebab umum bintik merah pada kulit bayi melalui ulasan ini, yuk!

Kenali bintik merah pada kulit bayi

Bintik merah pada kulit bayi adalah kondisi umum saat bayi mengalami iritasi kulit akibat paparan benda asing yang menyentuh kulitnya, cara mengatasi bintik merah juga harus diketahui terlebih dahulu apa yang menjadi sebabnya sehingga penanganan akan lebih tepat untuk dilakukan.

Bintik merah pada bayi, terutama orang tua yang baru mempunyai bayi harus dikenali betul agar penyembuhan juga menjadi optimal dan bayi terbebas dari keluhan ini.

Bayi yang mengalami bintik merah terkadang membuat bayi tidak nyaman jika tidak ditangani dengan tepat. Bayi menjadi mudah rewel dan menangis. 

Penanganan dokter juga mungkin dibutuhkan jika gejala pada bintik merah di kulit menunjukkan tanda yang semakin parah yang mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Sebaiknya segera temui dokter jika bayi mengalami gejala:

  • Demam
  • Lepuhan kulit berisi cairan
  • Hilang nafsu makan
  • Muncul garis merah memanjang dari bintik
  • Bintik tidak memudar saat ditekan
  • Batuk
  • Lesu

Pada kondisi ini, sebaiknya bayi segera dibawa ke dokter untuk dilakukan penanganan lebih lanjut sehingga dapat diketahui penyebab bintik merah pada kulit bayi.

Pada umumnya terdapat beberapa penyebab bintik merah yang dapat kamu ketahui di bawah ini.

Penyebab bintik merah pada kulit bayi

Penyebab bintik merah pada kulit bayi antara lain:

1. Ruam popok

ruam popok

Ruam popok banyak dialami oleh bayi yang menyebabkan bayi mengalami bintik merah pada kulit. Kondisi ini disebabkan jamur candida dan biasanya terjadi jika kulit bayi lembab akibat feses atau urin dalam popok.

Pada kondisi yang parah, ruam dapat membuat bayi semakin tak nyaman karena bisa terjadi lecet pada kulit lipatan area selangkangan.

Ruam dapat diatasi dengan penggunaan salep atau krim khusus sebelum pemakaian popok. Popok juga harus diganti secara rutin dan tidak membiarkan kulit bayi lembab karena feses atau urin.

2. Eksim

Eksim pada bayi dapat menyebabkan kulit gatal, pecah-pecah, merah dan kering. Bayi dapat mengalami ini jika kondisi kulitnya alergi atau sensitif.

Area tubuh bayi yang kerap mengalami eksim yaitu daerah lipatan seperti lipatan siku, leher, lutut, sekitar telinga dan mata. Eksim dapat dihindari dengan menjauhkan bayi dari suhu ekstrem dan penyebab eksim lainnya.

Bayi dapat dimandikan rutin 2-3 kali dan mengeringkan kulitnya dengan xara ditepuk lembut, penggunaan salep atau krim resep dokter dapat dilakukan, hindari bahan kimia untuk mencuci perlengkapan bayi dan jika eksim tak membaik, segera hubungi dokter.

Baca juga: Tips Memilih Popok Bayi Baru Lahir, Ini 5 Hal Pentingnya!

3. Biduran

Reaksi kulit terhadap makanan, sengatan serangga, suhu ekstrem dan obat dapat memicu ruam gatal yang disebut dengan biduran.

Bintik merah ini tidak menular dan biasanya akan hilang dalam beberapa hari. Biduran yang disertai dengan wajah bengkak dan sesak napas bisa segera diperiksakan ke dokter untuk dilakukan penanganan lebih lanjut.

4. Penyakit kaki, tangan dan mulut

Penyakit ini sering disebut sengan coxsackie dan menyebabkan bintik merah pada kulit bayi. Infeksi ini dapat menular melalui bersin, batuk atau pokok bekas. Tanda penyakit tangan, kaki dan mulut antara lain:

  • Nafsu makan hilang
  • Demam
  • Sakit tenggorokan
  • Sariawan
  • Ruam kulit
  • Ruam pada kaki, tangan, bokong dan tungkai

Penyakit ini dapat sembuh dalam kurun waktu seminggu dan sebaiknya ajari si kecil untuk selalu mencuci tangan setelah memegang benda kotor dan pastikan semua perlengkapan bayi bersih dan higienis untuk menghindari penyebab penularan.

5. Milia

Cara Menghilangkan Milia dengan Aman

Milia tidak hanya terjadi pada orang dewasa, namun bayi juga dapat mengalaminya. Bintik atau benjolan pada kelopak mata, hidung, dagu dan pipi yang disebabkan pori kulit tersumbat keratin atau protein yang diproduksi kulit.

Milia dapat hilang dalam beberapa minggu. Cara mengatasinya cukup mudah dengan membasuh wajah bayi dengan air dan sabun khusus bayi.

Jika kondisi tidak membaik dalam beberapa minggu, temui dokter agar dapat diberikan pengobatan milia yang tepat untuk kulit bayi.

6. Impetigo

Infeksi kulit akibat bakteri ini ditandai dengan benjolan yang dapat pecah, luka dan meninggalkan kerak tebal dengan warna kuning kecoklatan. Luka dapat menyebar dan menimbulkan rasa gatal pada kulit. 

Impetigo pada anak dapat muncul di berbagai area, khususnya mulut dan hidung, dan berbagai area wajah atau tubuh bayi lainnya. Kontak langsung atau perantara bisa menjadi sebab bayi mengalami impetigo. Kondisi ini dapat diredakan dengan salep, krim atau antibiotic.

7. Biang keringat

Cara mengatasi biang keringat pada anak

Biang keringat pada anak muncul pada cuaca lembab dan panas. Biang keringat akan tampak seperti jerawat kecil merah yang muncul di area tubuh si kecil.

Jerawat ini terasa gatal dan berwarna merah. Biang keringat dapat diatasi dengan membuat ruangan lebih sejuk dan mandikan bayi dengan air dingin. Hindari bayi yang tebal dan berlapis saat suhu panas.

8. Kurap

Infeksi jamur dapat menyebabkan kurap pada kulit bayi yang mengakibatkan kulit meradang, gatal, merah dan membentuk cincin.

Kurap umumnya muncul pada area paha, kaki dan kepala. Kurap ditularkan langsung melalui kontak kulit atau benda yang dipakai pasien kurap. Krim antijamur dapat menjadi obat yang meredakan kondisi ini.

9. Slapped cheek syndrome

Infeksi virus ini menyebabkan demam, ruam merah pada pipi yang menyerupai tamparan. Kondisi ini juga menyebabkan rasa gatal yang dapat menyebar saat kondisi imun si kecil menurun. Slapped cheek syndrome dapat mereda dalam waktu seminggu.

10. Meningitis

Kondisi meningitis merupakan penyakit bintik merah di kulit bayi yang harus diwaspadai. Meningitis merupakan peradangan pada selaput obat dan sumsum tulang belakang yang disebabkan infeksi virus, bakteri dan jamur.

Gejala khusus meningitis yaitu demam, tidak mau menyusu atau makan, lesu, muntat, bengkak di ubun-ubun dan rewel.

Cara mengatasi bintik merah pada kulit bayi

Perawatan bintik merah pada kulit bayi dapat dilakukan dengan sederhana di rumah. Pencegahan ini dapat dilakukan agar bintik merah tidak lagi muncul dan membuat bayi tidak nyaman. Tips mengatasi bintik merah pada bayi antara lain:

  • Menjaga kebersihan kulit bayi. Kulit bayi yang sensitif perlu dijaga lebih ketat dengan cara menjaga kebersihkan kulit dan segala perlengkapan bayi, mandikan dan keringka dengan benar. Ganti pokok bayi jika sudah basah, bersihkan tubu bayi dengan sabun bebas alkohol dna pewangi kimia..
  • Hindari pakaian ketat dan panas. Pakaian yang panas dan ketat dapat menyebabkan tekanan dan gesekan berlebih. Sesuaikan pakaian dengan suhu dan jangan membuat bayi berkeringat saat udara panas. Buatlah ruangan bayi yang sejuk agar dia nyaman.
  • Hindari produk yang membuat iritasi kulit. Hindari produk yang dapat mengiritasi pada saat kulit bermasalah seperti pemberian bedak atau minyak telon. Kulit akan terasa lebih perih dan dapat menyumbat pori-pori sehingga perawatan mungkin akan membutuhkan waktu yang lebih lama.
  • Jauhkan bayi dari orang sakit. Jauhkan bayi dari orang sakit karena sistem imunnya yang masih lemah. Jadwalkan imunisasi dan jauhkan bayi dari paparan benda asing yang dapat menyebabkan kulitnya mudah iritasi.
  • Minta bantuan dokter.  Jika ruam atau bintik merah tak kunjung mereda, segera bawa si kecil ke dokter untuk diberikan penanganan dan obat yang tepat seperti krim, salep, antibiotic atau antijamur.

Meskipun bukan kondisi yang berbahaya bintik merah pada kulit bayi bisa membuat bayi tidak nyaman sehingga perlu segera diatasi. Lakukan penanganan yang tepat agar bintik merah segera hilang dan membuat bayi kembali nyaman.

20 Manfaat Petroleum Jelly untuk Kulit yang Wajib Kamu Ketahui

Bagi kamu yang memiliki kulit kering sehingga membuat penampilanmu kurang maksimal, penggunaan petroleum jelly sebagai kosmetik untuk melembabkan dan merawat kesehatan kulit bisa menjadi solusinya. Biasanya produk tersebut dapat digunakan sebelum tidur di area kering tubuh, seperti bibir, siku, tumit, dan lainnya. 

Selain itu, ada banyak manfaat produk tersebut yang bisa dimanfaatkan, lho. Penasaran apa saja itu? Yuk, simak selengkapnya di artikel berikut ini!

Apa itu petroleum jelly? 

Petroleum jelly adalah campuran hidrokarbon semi-padat. Bahan ini sendiri terbagi menjadi bahan alami, buatan, turunan, dan sintetis. Petroleum jelly alami diperoleh dari penyulingan minyak tanah (petroleum) untuk menghilangkan bau dan mengubah warnanya.

Proses pemurnian ini bekerja dengan menghilangkan warna kuning minyak tanah dan menjadikannya putih. Biar lebih jelas soal manfaatnya untuk kulitmu, yuk simak artikel berikut ini!

Manfaat petroleum jelly untuk kulit

Manfaat petroleum jelly untuk meningkatkan kecantikan kesehatan kulit sudah lama diketahui. Berikut beberapa manfaat petroleum jelly yang bisa kamu rasakan:

1. Menjaga kelembaban kulit

Cara melembabkan kulit kering

Petroleum jelly banyak digunakan untuk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Bahan ini menciptakan lapisan tipis dan kedap air pada kulit, yang mengurangi penguapan.

Meskipun dapat membantu mempertahankan kelembaban, tidak jarang lapisan petroleum jelly pada kulit menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo, jadi penting untuk membersihkan sisa petroleum jelly secara menyeluruh.

Baca juga: 10 Cara Melembabkan Kulit Wajah yang Kering

2. Merawat bibir pecah-pecah

Petroleum jelly juga dapat digunakan untuk menjaga kelembaban bibir dan membantu proses regenerasi bibir pecah-pecah.

Petroleum jelly memiliki tekstur yang lebih padat dibanding krim kulit biasa dan membantu menjaga kelembaban bibir lebih lama. Bibir juga menjadi lebih lembut, sehingga kamu bisa merasa lebih nyaman.

3. Mengatasi tumit pecah-pecah

Masalah ini bisa disebabkan karena area tumit terlalu kering, banyak gesekan, tidak memakai sepatu, dan sebagainya. Keluhan ini mempengaruhi penampilan saat memakai alas kaki terbuka.

Rawat dengan produk petroleum jelly secara teratur. Di malam hari, kenakan kaus kaki setelah mengoleskan produk ini ke area tumit yang bermasalah.

4. Mencegah noda kulit

Petroleum Jelly juga bermanfaat untuk mencegah noda kulit. Menggunakan pewarna rambut atau cat kuku pada kulit dapat menyebabkan noda pada kulit.

Kabar baiknya, petroleum jelly dapat mencegah noda ini menempel. Kamu bisa mengoleskan petroleum jelly ke kulit di sekitar garis rambut atau kuku saat ingin memberi cat kuku atau rambut.

5. Mengurangi keluhan setelah waxing

waxing bulu ketiak

Wanita sering melakukan waxing. Di sisi lain, banyak pria juga kerap mencukur rambut kecil di area wajahnya. Karena hal ini, keluhan nyeri kulit, kemerahan, atau gatal dapat terjadi setelah proses pencukuran bulu atau rambut. Gunakan petroleum jelly untuk mengatasi keluhan ini.

Baca juga: 7 Tips Aman Waxing Bulu Ketiak di Rumah, Nyaman dan Aman!

6. Melindungi luka dari air

Terkadang jika ada luka di kulit, luka tersebut disarankan untuk tetap kering. Kamu bisa menggunakan plester khusus yang tahan air agar luka tetap kering meskipun kamu sedang mandi.

Namun, kamu juga bisa menggunakan petroleum jelly. Ketika diterapkan pada luka, produk ini membentuk lapisan pelindung kedap air.

7. Membersihkan pori-pori dan menghindari jerawat

jenis jerawat

Petroleum jelly dapat membantu membersihkan kulit dari dalam sehingga pori-pori tidak tersumbat dan mengurangi kemungkinan timbulnya jerawat. Petroleum jelly juga dapat menyerap ke dalam kulit dan membuat kulit menjadi lebih bersih.

8. Menghindari gatal akibat deterjen

Manfaat petroleum jelly selanjutnya adalah menghindari gatal. Jika kamu sering mencuri pakaian sendiri, kamu pasti pernah mengalami kulit gatal di kaki atau tangan.

Hal ini disebabkan karena zat yang terkandung dalam deterjen. Kamu bisa mengatasi masalah ini dengan mengoleskan petroleum jelly pada kulitmu.

9. Melembutkan kutikula kuku

Kutikula kuku kering lebih rentan retak dan terkelupas. Hal ini akan memudahkan bakteri masuk dan menyebabkan infeksi. Untuk menjaga kutikula kuku tetap lembut dan sehat, cobalah mengoleskan petroleum jelly sebelum tidur. Cara ini juga membuat kuku terlihat lebih berkilau.

10. Memperlambat tanda-tanda penuaan kulit

petroleum jelly untuk mengurangi penuaan dini

Seiring bertambahnya usia, jaringan kulit kehilangan kelembaban, yang dapat menyebabkan kerutan. Petroleum jelly dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, sehingga memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini.

11. Mengatasi keratosis pilaris

Manfaat petroleum jelly selanjutnya mengatasi keratosis pilaris. Keratosis pilaris memang tidak berbahaya, tetapi bisa membuat kulit tampak seperti kulit ayam, terasa kasar, dan terkadang gatal.

Langkah pertama dalam mengobati kondisi ini adalah dengan mengoleskan petroleum jelly ke kulit.

12. Meringankan iritasi kulit karena paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan kulit terbakar, kemerahan, kering, dan gatal. Untuk mengatasi hal ini, kamu dapat mengoleskan petroleum jelly untuk mengembalikan kelembapan kulit dan membantu proses pemulihan.

13. Mengatasi alergi terhadap tanaman dan perhiasan logam

Sama halnya dengan gigitan serangga, gatal-gatal akibat alergi serbuk tanaman atau logam pada perhiasan imitasi juga dapat diredakan dengan petroleum jelly. Petroleum jelly juga tergolong hypoallergenic (tidak menyebabkan alergi), jadi jangan khawatir yaa!

14. Membantu menyembuhkan luka gores

Petroleum jelly membantu menyembuhkan luka kecil seperti goresan dan mencegah pembentukan koreng.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bahan ini efektif dalam melembabkan kulit selama pemulihan pasca operasi. Petroleum jelly memungkinkan kulit di sekitar sayatan sembuh tanpa jaringan parut.

15. Menghapus riasan mata

Manfaat petroleum jelly lainnya adalah sebagai penghapus riasan mata yang aman. Caranya cukup dengan mengoleskan sedikit petroleum jelly ke area riasan mata, lalu gunakan kapas dan tekan lembut di area yang ingin dibersihkan.

16. Mencegah iritasi kulit karena gesekan

Menurut American Academy of Dermatology, kamu dapat mencegah iritasi dengan  mengoleskan petroleum jelly ke area  yang bermasalah. Bila perlu, lakukan ini sebelum memakai pakaian yang berpotensi mengiritasi.

17. Menjadi lapisan pelindung kulit

Petroleum jelly dapat bekerja sebagai lapisan pelindung kulit. Bahan ini dapat menahan cairan di dalam jaringan kulit dan mencegah kotoran dari luar masuk ke dalam kulit. Dengan cara ini, kulitmu bisa lebih lembab dan terhindar dari kuman.

18. Mengatasi ruam popok

ruam popok

Ruam popok kerap diatasi dengan mengganti popok secara rutin. Tambahannya, kamu dapat mengoleskan petroleum jelly. Kandungan minyak yang terdapat pada bahan ini akan membentuk lapisan yang melindungi kulit bayi dari ruam popok.

19. Mencegah gejala eksim

Eksim dapat menimbulkan rasa gatal, bercak pada kulit, bahan iritasi. Untungnya, salah satu manfaat petroleum jelly adalah mencegah timbulnya gejala eksim.

Ini sudah dibuktikan oleh penelitian. Penggunaan petroleum jelly sebagai pelembab kulit terbukti mencegah munculnya gejala eksim pada bayi. Hal ini mungkin terkait dengan cara kerja petroleum jelly dalam melindungi kulit dari hal-hal yang memicu eksim.

Baca juga: Dermatitis Atopik adalah Penyakit Eksim, Apakah Berbahaya!

20. Mencegah pengelupasan kulit

Banyak orang dengan tipe kulit kering rentan mengalami pengelupasan kulit. Nah, mengoleskan petroleum jelly pada bagian kulit yang kering dan rentan mengalami pengelupasan bisa menjadi solusi. Bukan hanya itu, petroleum jelly juga bisa mengatasi nyeri karena kulit yang terlalu kering.

Nah, itulah beberapa manfaat petroleum jelly yang bisa kamu rasakan. Jika kamu mengalami efek samping petroleum jelly setelah penggunaannya, segera hubungi dokter yaa!

Fibromyalgia: Definisi, Gejala, Faktor Risiko, dan Pengobatan

Pernahkah kamu mendengar istilah fibromyalgia? Seperti yang dilaporkan NHS Journal, kondisi  ini juga dikenal sebagai fibromyalgia syndrome (FMS). Ini adalah kondisi jangka panjang yang menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh.

Fibromyalgia sendiri merupakan kumpulan kondisi yang ditandai dengan rasa sakit. Penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria

Agar lebih jelas, simak penjelasan selengkapnya di sini!

Apa yang dimaksud dengan fibromyalgia?

Fibromyalgia adalah gangguan muskuloskeletal yang ditandai dengan rasa sakit di seluruh tubuh. Selain itu, kondisi ini sering disertai dengan kelelahan, kantuk, masalah memori, dan perubahan suasana hati. Gangguan ini mempengaruhi otak dalam memproses rasa sakit di tubuh.

Gejala biasanya muncul setelah trauma fisik, pembedahan, infeksi, atau  stres psikologis. Namun, dalam beberapa kasus, gejala dapat berkembang secara bertahap tanpa disebabkan oleh peristiwa atau kondisi tertentu. Kondisi ini bersifat jangka  panjang (kronis) dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari pasien.

Mendiagnosis fibromyalgia sangat sulit karena gejalanya sering disalahartikan sebagai gangguan lain. Selain itu, orang dengan kondisi ini  berisiko mengalami komplikasi seperti sakit kepala tegang, sindrom iritasi usus besar, gangguan temporomandibular, dan depresi.

Bacaa juga: Kenali Gejala Autoimun pada Wanita yang Umum Terjadi 

Gejala fibromyalgia

 

Fibromyalgia memiliki banyak gejala dan tidak sama untuk semua orang. Tapi umumnya, gejala yang paling sering adalah rasa sakit yang dialami pasien di seluruh tubuh. Beberapa gejala utama penyakit ini adalah:

  • Nyeri yang menyebar ke seluruh tubuh atau hanya di  area tertentu, seperti leher atau punggung
  • Nyeri dengan sensasi seperti terbakar atau menyengat
  • Kepekaan tubuh terhadap rasa sakit meningkat
  • Orang yang mengalami fibromyalgia mungkin juga sensitif terhadap hal-hal lain, seperti cahaya dan rasa makanan tertentu.
  • Rasa lelah yang berlebihan
  • Kualitas tidur yang buruk
  • Penurunan fungsi kognitif
  • Sakit kepala
  • Sindrom iritasi usus besar yang menyebabkan konstipasi dan bahkan diare

Baca juga: Myasthenia Gravis Adalah Jenis Penyakit Autoimun, Wanita Mudah Terkena!

Faktor risiko penyebab fibromyalgia

Cara Mencegah Osteoporosis

Penting untuk dipahami bahwa memiliki satu atau lebih faktor risiko tidak selalu berarti kamu sudah pasti akan terkena  penyakit atau kondisi tertentu. Tapi untuk diketahui, berikut beberapa faktor risiko fibromyalgia:

1. Usia

Fibromyalgia dapat menyerang orang dari segala usia, tetapi kondisi ini lebih sering terjadi pada orang berusia antara 30 dan 50 tahun. Risiko penyakit ini bisa meningkat seiring bertambahnya usia.

2. Jenis kelamin

Umumnya, penyakit ini lebih banyak dialami oleh wanita dibandingkan pria. Namun, tidak tertutup kemungkinan pria juga mengalami kondisi ini.

3. Riwayat keluarga

Jika kamu memiliki anggota keluarga dengan fibromyalgia, kemungkinan besar kamu juga menderita fibromyalgia. Hal ini diyakini terkait dengan kelainan genetik yang diturunkan.

4. Kondisi medis tertentu 

Beberapa penyakit seperti osteoarthritis, lupus, rheumatoid arthritis,  ankylosing spondylitis dan masalah sendi atau tulang sering dikaitkan dengan fibromyalgia. Jadi, jika kamu mengalami salah satunya, ada kemungkinan besar kamu lebih mudah mengalami fibromyalgia. 

Pengobatan fibromyalgia

pengobatan fibromyalgia

Pengobatan fibromyalgia ditujukan untuk meredakan gejala sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Metode ini melibatkan pemberian obat dengan perlakuan khusus.

Umumnya, obat-obatan diberikan sebagai pereda nyeri dan untuk membantu penderitanya meningkatkan kualitas tidur. Beberapa obat yang umum adalah:

  • Pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen,  tramadol
  • Obat antiepilepsi seperti gabapentin dan pregabalin
  • Antidepresan seperti amitriptyline dan duloxetine

Obat ini dapat dikombinasikan dengan perawatan seperti:

  • Fisioterapi untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh
  • Terapi okupasi untuk membantu pasien melakukan aktivitas sehari-hari
  • Psikoterapi untuk meningkatkan kepercayaan diri pasien dalam mengatasi penyakit

Agar pengobatan berjalan dengan lancar dan memiliki hasil yang optimal, dokter menyarankan pasien untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti:

  • Mengonsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi seimbang, serta membatasi asupan kafein
  • Berolahraga teratur
  • Menjaga pola tidur

Berbagai perawatan di atas memang tidak bisa langsung menyembuhkan fibromyalgia. Namun, metode ini dapat meredakan gejala dan membantu pasien melakukan aktivitas sehari-hari.

Cara Mencukur Bulu Kemaluan yang Aman: Ikuti Langkah Ini!

Saat ini, sudah banyak tempat yang menawarkan untuk mencukur bulu kemaluan menggunakan metode canggih.

Namun, jika kamu takut untuk mencobanya, kamu tetap bisa melakukannya di rumah, lho. Tentu, cara mencukur bulu kemaluan di rumah yang kamu lakukan sendiri perlu mengikuti saran dari para ahli.

Jadi, bagaimana cara mencukur bulu kemaluan yang paling aman? Yuk, cari tahu jawabannya di artikel ini!

Bolehkah mencukur bulu kemaluan sampai bersih?

Pada dasarnya, keberadaan bulu kemaluan ini menguntungkan vagina karena bisa melindunginya dari penularan berbagai bakteri yang ingin masuk. 

Namun, sebagian orang tentunya kadang merasa tidak nyaman jika memiliki bulu yang terlalu lebat karena bisa menyebabkan gatal.

Lantas, bolehkah mencukur bulu kemaluan sampai bersih? Melansir dari Mayo Clinic, mencukurnya sampai bersih tidak mendatangkan manfaat apa pun dari segi kesehatan. 

Malahan, mencabutnya bisa memberikan risiko seseorang untuk lebih rentan terhadap infeksi umum seperti jamur dan vaginitis.

Risiko mencukur bulu kemaluan juga bergantung pada metode yang dipakai. Nah, metode mencukur bulu kemaluan hingga bagian akar atau folikel rambut dapat menimbulkan risiko:

  • Luka lecet pada kulit
  • Ruam kemerahan dan iritasi
  • Peradangan pada folikel rambut (folikulitis)
  • Rambut kemaluan yang tumbuh berlawanan ke arah dalam (ingrown hairs)
  • Gatal saat rambut mulai tumbuh kembali
  • Reaksi alergi akibat pemakaian krim atau gel pada metode mencukur yang menggunakan produk topikal 

Oleh sebab itu, jika kamu merasa tidak nyaman karena memiliki bulu kemaluan yang lebat, sebaiknya kamu mencukur hanya secukupnya saja. Namun, usahakan untuk tidak mencabutnya hingga bersih total.

Cara mencukur bulu kemaluan

Saat ingin mencukurnya, kamu perlu memperhatikan beberapa hal penting agar tidak menimbulkan infeksi. Mengutip dari Healthline, berikut ini cara mencukur bulu kemaluan yang bisa kamu ikuti.

1. Shaving

Shaving adalah metode cukur menggunakan pisau cukur khusus dan juga krim atau gel tertentu. Namun, menggunakan metode yang satu ini memiliki efek samping infeksi bakteri karena permukaannya yang terlalu tajam.

Jadi, kamu bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini dengan tepat dan hati-hati, ya.

  • Semprotkan disinfektan ke pisau cukur
  • Basahi bulu kemaluan agar prosesnya lebih mudah
  • Oleskan pelembab untuk melumasi permukaan yang ingin dicukur sehingga mengurangi kemungkinan adanya iritasi
  • Cukur secara perlahan dan lembut ke arah tumbuhnya bulu kemaluan
  • Bilas pisau cukup dengan air bersih setiap selesai gesekan

2. Tweezing

Tweezing merupakan metode mencukur bulu kemaluan dengan cara dicabut satu per satu. Namun, metode yang satu ini membutuhkan waktu lebih lama dan lebih sakit.

Jadi, kamu perlu melakukannya secara lembut dan perlahan, mengikuti langkah di bawah ini.

  • Semprotkan disinfektan ke pinset yang ingin dijadikan pencabut bulu
  • Pegang erat-erat bagian kulit, lalu letakkan pinset di sebuah bulu, dan cabut secara perlahan
  • Cabut tepat mengarah ke atas agar meminimalisir rasa sakit

3. Trimming

Cara mencukur bulu kemaluan paling aman yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah menggunakan gunting. 

Metode ini bisa selesai lebih cepat dan juga tidak menimbulkan efek samping yang menyakitkan karena guntingnya tidak akan mengenai permukaan kulit. Berikut ini caranya.

  • Bersihkan gunting dari segala kotoran
  • Pastikan bulu kemaluan kering
  • Potong rambut secara perlahan, bisa satu per satu atau kamu genggam beberapa helai hingga merasa cukup dengan hasilnya
  • Bersihkan kembali gunting tersebut

4. Waxing

Jika kamu ingin mencukur bulu kemaluan dengan cara yang cepat, tidak memakan waktu lama, dan juga bersih secara keseluruhan, maka waxing adalah jawabannya.

Namun, kamu akan merasakan sakit dalam waktu beberapa menit ke depan. Berikut langkah yang perlu kamu ikuti.

  • Cuci bagian yang akan dicukur hingga bersih
  • Oleskan gel ke bagian yang akan dicukur
  • Tempelkan strip waxing ke bagian tersebut selama beberapa detik
  • Cabut strip dalam sekali gerakan agar bulu kemaluan dapat terangkat secara maksimal

Perlu diingat, setelah mencukurnya, kamu bisa mendapatkan berbagai efek samping seperti, gatal parah di area kelamin, luka bakar, lecet, tumbuhnya benjolan dan ruam, infeksi bakteri, dan dermatitis kontak dari produk cukur. 

Manfaat mencukur bulu kemaluan

Pada dasarnya, mencukur bulu kemaluan tidak memiliki manfaat dari sisi kesehatan.

Sebaliknya, menyisakan bulu kemaluan malah memberi efek yang baik karena memiliki manfaat seperti:

  1. Mengurangi adanya gesekan saat berhubungan seks
  2. Melindungi organ intim dari segala kotoran dan mikroorganisme yang berbahaya
  3. Menjaga temperatur area intim

Jadi, mencukur bulu kemaluan sebenarnya tergantung dari masing-masing pribadi. Tumbuhnya bulu tersebut memiliki manfaat tersendiri sehingga kamu bisa membiarkannya saja.

Namun, jika kamu merasa terlalu lebat, kamu dapat cukup mencukurnya tipis-tipis dan menyisakan sedikit rambut sebagaimana seharusnya.

Ladies, Ini 5+ Langkah Mengatasi Kulit Kusam!

Kulit kusam menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki profesi yang sering terkena debu dan sinar matahari sehari-harinya. Untuk itu, penting mengetahui cara mengatasi kulit kusam agar penampilan segar selalu!

Kulit merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kamu, beberapa fungsi kulit selain sebagai indera peraba juga sebagai pelindung dari panasnya sinar matahari, cuaca serta virus dan bakteri.

Sebenarnya banyak faktor yang dapat mempengaruhi kondisi kulit kamu, antara lain kesehatan, kecukupan nutrisi, rangsangan dari luar dan usia. Pada dasarnya, perubahan kulit terjadi seiring bertambahnya usia kamu. Tanda yang terlihat seperti noda hitam kerutan, hingga pori-pori membesar.

Perubahan kondisi kulit akibat usia memang tidak bisa kamu cegah. Namun, kamu bisa mengatasi kulit kusam dengan berolahraga, menjaga pola makan yang sehat dan menjauhi rokok. Lantas, bagaimana cara mengatasi kulit kusam yang benar? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Ciri-ciri kulit kusam

Umumnya, kulit kusam tidak mendapatkan kelembapan yang cukup sehingga penampilannya tertutupi oleh warna yang lebih gelap. Warna kulit gelap pada kulit kusam berbeda dengan warna kulit gelap alami. Orang dengan kulit gelap memiliki lebih banyak pigmen melanin di kulit mereka.

Selain itu, warna kulit kusam, bahkan hingga lingkar hitam di bawah mata, menandakan kulit lelah atau dehidrasi. Tak hanya itu, tanda-tanda penuaan kulit lebih cepat muncul jika kulit kamu kusam.

Hal ini disebabkan oleh asupan air yang tidak mencukupi sehingga kulit menjadi kering, dan akan terasa kasar saat disentuh, mudah gatal, serta terlihat mengelupas dan bersisik.

Penyebab wajah kusam dan gelap

Warna kulit kusam bisa terjadi karena berbagai faktor, dan seringkali bisa menjadi indikasi kesehatan umum tubuh seseorang. Jika kulit kamu terlihat kusam dan lelah, perhatikan kondisi berikut ini:

1. Penumpukan Sel Kulit Mati

Kulit terus beregenerasi menghasilkan lapisan sel kulit mati di permukaan atas wajah. Ketika sel-sel kulit mati diangkat, sel-sel baru dibawa ke permukaan dengan kelembapan dan lipid yang memberi kulit cahaya yang sehat.

Jika pengangkatan kulit mati melambat karena usia atau faktor lain, sel-sel kulit mati dapat menumpuk di permukaan wajah.
Ini menciptakan penghalang cahaya kulit, menyebabkan kulit terlihat kusam.

2. Sirkulasi Darah Buruk

Ketika sirkulasi darah ke wajah terganggu, aliran darah mungkin tidak mencapai lapisan terluar kulit yang menyebabkan kulit menjadi kusam, abu-abu, atau pucat.

3. Lingkungan

Polusi merupakan salah satu sumber utama kerusakan kulit karena radikal bebas di udara dapat menyebabkan kulit menua sebelum waktunya. Paparan polusi harian dapat menyebabkan gangguan pada regenerasi kulit. Selain polusi, kotoran dan paparan sinar matahari dapat menghilangkan kelembapan kulit sehingga terlihat kering dan kasar.

4. Gaya hidup yang buruk

Jika kulit kamu ingin mengatasi kulit kusam, maka kamu harus menghindari hal-hal berikut ini:

  • Merokok dan menggunakan produk tembakau lainnya
  • Terlalu banyak makan makanan yang tidak sehat
  • Tidur kurang dari enam jam per malam
  • Terlalu sedikit berolahraga
  • Minum alkohol berlebihan
  • Kurang minum air putih

5. Bertambahnya usia

Seiring bertambahnya usia, kulit wajah memperlambat proses regenerasinya sehingga kehilangan elastisitasnya. Tak hanya itu, penuaan membuat kulit wajah mulai kurang memproduksi minyak alami. Kondisi ini membuat kulit tampak kering, muncul kerutan dan garis halus, serta tidak glowing.

6. Jangan gunakan pelembap wajah

Penggunaan pelembab wajah yang tidak dioleskan secara rutin bisa menjadi penyebab wajah kusam. Sebab, kulit kehilangan kelembapannya dan terlihat kusam dan tidak bercahaya. Apalagi jika tidak menggunakan tabir surya, kulit kusam akan semakin terlihat.

Langkah mengatasi kulit kusam

atasi kulit kusam
Atasi kulit kusam

Berikut berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa mengatasi kulit kusam, antara lain:

1. Gunakan tabir surya

Agar kulit tidak terlihat kusam dan gelap, kamu perlu melindunginya dari paparan sinar matahari. Hal ini dikarenakan, paparan sinar matahari memiliki radiasi ultraviolet yang menyebabkan kulit menjadi kusam dan menyebabkan rona tidak merata.

Cara yang bisa kamu lakukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari adalah dengan mengenakan pakaian tertutup dan topi. Kamu juga dapat mengoleskan tabir surya untuk perlindungan yang lebih baik.

2. Cukupi kebutuhan cairan

Jik kamu ingin kulit putih, kamu bisa mencukupi kebutuhan cairan harian. Tidak hanya membantu kamu terhindar dari dehidrasi tapi juga bisa untuk merawat kulit kamu. Dengan demikian, kelembapan serta kolagen kulit kamu tetap terjaga. Hal ini berfungsi membuat kulit kamu akan lebih sehat dan bercahaya.

3. Tidur yang cukup

Jika kamu cukup tidur selama 7 jam setiap hari, maka tubuh akan membangun kembali kolagen. Tidur yang cukup juga mampu memperlancar aliran darah sehingga kulit mendapat nutrisi yang baik.

4. Konsumsi vitamin C

Cara memutihkan kulit secara alami yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi vitamin C. Pasalnya, vitamin C terbukti mampu mencegah kerusakan kulit, mengurangi kerutan, menunda penuaan dini dan meningkatkan produksi kolagen. Kamu bisa mendapat vitamin C dari buah seperti jeruk, jambu, dan mangga.

5. Gunakan produk perawatan kulit yang aman

Jangan asal pilih, kamu perlu sadar akan penggunaan produk perawatan kulitmu. Untuk membuat kulit kamu lebih cerah, kamu perlu menggunakan produk yang mengandung vitamin C, peptida, niacinamide, dan asam alfa hidroksi seperti asam glikolat. Hindari produk dengan alkohol, paraben, ftalat, dan sodium lauryl sulfate (SLS).

6. Eksfolasi wajah

Hal ini penting untuk kamu lakukan, agar wajah dapat membuat kulit tampak lebih cerah, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah tersumbatnya pori-pori yang seringkali menyebabkan munculnya jerawat.

Tidak hanya itu, manfaat eksfolasi wajah juga dapat memaksimalkan kerja bahan aktif produk perawatan kulit yang kamu gunakan setiap hari untuk menembus kulit dengan baik.

7. Gunakan serum

Kamu bisa menggunakan serum untuk merawat kulit kusam, hal ini untuk memberi sel kulit lebih banyak vitamin dan bahan bermanfaat lainnya. Carilah serum yang mengandung asam hialuronat. Molekul ajaib kecil ini menarik dan mempertahankan kelembapan, yang membantu menjaga kesehatan kulit kamu.

Mulailah mengubah gaya hidup kamu terlebih dahulu, untuk membantu mengatasi kulit kusam agar lebih sehat. Sambil melakukan perawatan kulit secara rutin dengan produk kecantikan yang aman.

Apa Arti Ovulasi? Yuk Ketahui Tanda-tandanya Segera!

Apa arti ovulasi? Ovulasi adalah proses pelepasan ovum atau sel telur dari indung telur (ovarium). Selama proses ovulasi ini, sel telur akan bergerak menuju tuba falopi, yaitu tempat di mana sel telur wanita dapat dibuahi jika bertemu dengan sel sperma pria, maka terjadilah kehamilan.

Jika tidak terjadi pembuahan, maka wanita tersebut akan mengalami menstruasi seperti yang terjadi setiap bulannya. Dalam ovarium seorang wanita terdapat sekitar 300.000 sel telur, namun dari haid pertama hingga menopause atau berhentinya haid dalam hidupnya, wanita hanya melepaskan sekitar 300 sampai 400 sel telur.

Proses ovulasi ini umumnya terjadi pada hari ke 10 sampai hari ke 19 dari siklus menstruasi, dan masa ovulasi ini merupakan masa dimana seorang wanita memasuki masa paling suburnya dalam sebulan, sehingga ovulasi disebut juga masa subur.

Apakah Nyeri Ovulasi Tanda Hamil? Begini Penjelasannya!

Jika sel telur dibuahi oleh sperma maka sel telur dapat melakukan perjalanan ke rahim dan implan untuk berkembang menjadi zigot dan oleh karena itu seorang wanita mengalami kehamilan. Lantas, apa arti ovulasi sebenarnya? Yuk ketahui fakta menarik berikut ini!

Apa arti ovulasi?

Ovulasi merupakan bagian dari siklus menstruasi, normalnya terjadi pada hari ke-14 dari siklus menstruasi selama 28 hari. Namun, setiap wanita memiliki siklus bervariasi. Pada umumnya ovulasi terjadi dalam waktu 4 hari sebelum atau 4 hari setelah titik tengah siklus menstruasi kamu, saat sel telur dilepaskan ada dua kemungkinan yang akan terjadi.

Jika sel telur dibuahi oleh sperma, maka sel telur dapat melakukan perjalanan ke rahim dan berkembang menjadi zigot dan wanita mengalami kehamilan. Sebaliknya, jika sel telur tidak dibuahi oleh sperma, sel telur akan hancur dan lapisan rahim akan luruh, yang disebut proses menstruasi.

Ovulasi sendiri juga berarti masa subur wanita yang terjadi ketika sel telur dilepaskan dari ovarium. Proses ovulasi sendiri awalnya dari pelepasan hormon perangsang folikel atau hormon FSH, yang biasanya terjadi selama 6-14 hari dari siklus menstruasi kamu.

Hormon ini akan membantu sel telur di indung telur matang sebagai persiapan untuk melepaskan sel telur berikutnya. Kemudian tubuh kamu akan melepaskan hormon yang memicu pelepasan sel telur yang disebut Luteinizing Hormone (LH) ketika sel telur telah matang. Setelah lonjakan LH, ovulasi dapat terjadi dalam waktu 28 hingga 36 jam.

Ibu Hamil Susah Tidur Malam Apa Solusinya? Coba Cara Ini!

Proses ovulasi pada wanita

Ternyata, siklus menstruasi terdiri dari empat fase, mulai dari fase menstruasi, folikuler, ovulasi, hingga luteal. nah, dalam kondisi normal, keempat fase tersebut akan berlangsung secara berurutan setiap bulannya.

Haid adalah proses pelepasan jaringan dinding rahim yang keluar sebagai darah haid, karena tidak terjadi pembuahan sel telur. Fase folikular adalah proses pematangan sel telur di ovarium.

Apa arti ovulasi sendiri adalah pelepasan sel telur yang matang ke dalam rahim sehingga dapat dibuahi, sedangkan fase luteal adalah waktu bagi organ-organ untuk mempersiapkan kehamilan.

Jika tidak terjadi pembuahan maka akan terjadi fase menstruasi dan siklus tersebut akan terus berlanjut hingga wanita tersebut mengalami menopause.

Mengutip American Pregnancy Association, fase ovulasi dimulai dengan pelepasan hormon tertentu oleh kelenjar pituitari di otak. Hormon yang merangsang ovulasi adalah luteinizing hormone (LH).

Kehadiran LH akan membuat indung telur (ovarium) secara otomatis melepaskan sel telur yang matang. Saat dilepaskan dari indung telur, sel telur akan bergerak menuju tuba falopi sebelum akhirnya berakhir di rahim.

Saat berada di dalam rahim, sel telur dapat dibuahi oleh sperma. Jika pembuahan berhasil, kamu akan hamil.

Tanda-tanda ovulasi

Tanda Ovulasi

Selama ovulasi, akan ada beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh. Berikut adalah tanda-tanda yang biasanya akan dirasakan seorang wanita saat berada di masa suburnya.

1. Sakit di daerah perut

Jika kamu mengalami nyeri di daerah perut bagian bawah di tengah siklus menstruasi kamu, itu bisa menjadi tanda ovulasi. Kondisi ini juga dikenal sebagai mittleschmerz yang merupakan bahasa Jerman untuk sakit di tengah.

Nyeri umumnya akan muncul sesaat sebelum ovulasi terjadi dan merupakan masa paling subur kamu.

2. Keputihan sedikit meningkat

Saat kamu berovulasi, volume keputihan yang keluar biasanya akan bertambah dan konsistensinya kental dan bening, seperti putih telur.

Setelah ovulasi selesai, keputihan akan berkurang kembali, mengental, dan berwarna lebih putih.

3. Kenaikan suhu basal

Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat istirahat. Selama ovulasi, suhu ini akan lebih tinggi dari biasanya. Hal ini dipicu oleh peningkatan hormon progesteron dalam tubuh sebelum ovulasi.

Untuk mengukur suhu basal tubuh, ada langkah-langkah khusus yang perlu dilakukan. Suhu ini juga tidak bisa diukur hanya sekali, karena memerlukan pemeriksaan suhu secara berkala selama beberapa bulan.

4. Peningkatan gairah seksual

Biasanya, menjelang ovulasi akan seorang wanita akan mengalami gairah seksual yang lebih tinggi. Namun, tidak semua orang akan mengalaminya. Faktor lain seperti stres juga dapat mencegah libido naik bahkan sebelum ovulasi.

5. Payudara terasa lembut

Salah satu tanda ovulasi yang cukup terasa adalah payudara menjadi lebih lembut. Hal ini disebabkan oleh hormon yang bergerak naik turun dalam tubuh selama siklus menstruasi.

Memahami lebih banyak tentang ovulasi akan membantu kamu merencanakan kehamilan atau menunda kehamilan.

Apa arti ovulasi sebenarnya, jika kamu berhubungan seks selama ovulasi akan meningkatkan peluang kamu untuk hamil, jadi jika kamu tidak berencana untuk memiliki anak lagi, pastikan untuk berhubungan seks menggunakan alat kontrasepsi.

Dermatitis Atopik Adalah Penyakit Eksim, Apakah Berbahaya?

Kondisi dermatitis atopik umum terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat menyerang orang dewasa. Menyebabkan kulit menjadi gatal, merah, kering dan pecah-pecah. Ini adalah penyakit jangka panjang (kronis) dan biasanya hilang, meskipun bisa memburuk seiring waktu, terutama pada anak-anak.

Dermatitis atopik adalah bentuk eksim yang paling umum. Tidak hanya di Indonesia, di Amerika lebih dari 31 juta orang menderita dermatitis atopik atau eksim. Krim dapat membantu meredakan gatal, dan steroid mengurangi peradangan. Namun, para ahli masih belum tahu cara menghilangkan eksim untuk selamanya.

Sedangkan di Indonesia sendiri, dermatitis atopik menempati urutan pertama dari 10 besar penyakit kulit pada anak. Karena jumlah penderitanya yang cukup tinggi di Indonesia, eksim atopik juga tentunya akan mempengaruhi kualitas hidup penderitanya. Mulai dari kualitas hidup, penampilan, hingga kenyamanan.

Riwayat keluarga asma, eksim atau rinitis sangat berguna dalam mendiagnosis dermatitis atopik pada bayi. Jadi, apa saja pengobatan untuk dermatitis atopik? Yuk cari tahu selengkapnya di bawah ini!

Dermatitis atopik adalah

Eksim atopik atau dermatitis atopik adalah peradangan kulit jangka panjang, yang berwarna merah, bersisik, kering dan gatal. Terkadang, bisa juga ditemukan lepuh kecil berisi cairan bening. Kondisi ini umumnya ditemukan pada anak-anak.

Namun, eksim atopik dapat terjadi pada semua usia dan dapat disertai dengan asma atau rinitis alergi. Sampai saat ini, belum ada yang benar-benar menyembuhkan eksim atopik. Namun, perawatan diri dapat mengurangi rasa gatal dan mencegahnya bertambah parah.

Beberapa langkah perawatan ini termasuk menghindari sabun yang keras, melembabkan kulit secara teratur, atau menggunakan obat-obatan tertentu. Ada beberapa hal yang bisa memicu gejala eksim, dan setiap orang berbeda-beda. Sebagian besar, pemicunya adalah:

  1. Barang-barang yang dapat mengiritasi, seperti sabun, deterjen, dan sampo
  2. Faktor lingkungan atau alergi lingkungan. Misalnya, cuaca dingin dan kering, kelembaban, dan hal-hal tertentu seperti tungau, debu rumah, bulu hewan peliharaan, serbuk sari, dan jamur.
  3. Alergi makanan, misalnya susu sapi, telur, kacang tanah, kedelai atau gandum
  4. Bahan pakaian seperti wol dan jenis kain sintetis
  5. Perubahan hormonal. Wanita mungkin menemukan gejalanya lebih buruk pada periode sebelum menstruasi atau selama kehamilan
  6. Infeksi kulit

Apakah dermatitis atopik berbahaya?

Tanpa pengobatan yang tepat, dermatitis dapat menyebabkan komplikasi kesehatan di luar gejala yang umumnya muncul pada kulit. Infeksi kulit akibat garukan terus-menerus adalah salah satu komplikasi yang paling umum.

Ternyata, tidak hanya berdampak pada komplikasi dari segi medisnya, eksim juga bisa berdampak pada kondisi psikologis seseorang lho. Komplikasi medis dermatitis umumnya terjadi di area kulit yang bermasalah.

Kondisi ini dapat terjadi selama gejala kambuh atau bahkan berbulan-bulan setelah kulit mulai tampak sembuh. Ada dampak jangka panjang yang perlu kamu waspadai, antara lain:

1. Terjadinya infeksi

Kulit penderita dermatitis bisa rusak karena terlalu sering kering atau digaruk. Seiring waktu, lapisan pelindung kulit terkikis sehingga kulit menjadi kering, pecah-pecah, dan rentan terhadap virus atau bakteri.

Banyak orang dengan dermatitis atopik juga dilarang menerima vaksin cacar. Pasalnya, mereka berisiko terkena eksim vaccinatum. Adanya infeksi ini karena virus vaccinia pada vaksin cacar, dimana tidak berbahaya secara umum sebenarnya.

2. Neurodermatitis

Bisa dimulai dari munculnya bercak-bercak gatal di kulit. Bercak ini berangsur-angsur terasa lebih gatal karena kulit terlalu sering digaruk. Kulit juga tampak menebal, memerah, dan lebih gelap dari yang seharusnya.

Meskipun tidak berbahaya, neurodermatitis dapat menyebabkan perubahan warna permanen dan penebalan kulit bahkan setelah eksim tidak aktif. Kondisi ini seringkali harus diobati dengan kombinasi obat-obatan dan terapi psikologis.

Gejala dermatitis atopik

Dermatitis atopik yang terjadi pada masa bayi, biasanya hilang dengan sendirinya di masa dewasa, tetapi juga dapat bertahan hingga dewasa. Ada periode ketika gejala membaik, tetapi kadang-kadang memburuk (flare-up). Flare-up atau kekambuhan dapat terjadi sesering dua atau tiga kali sebulan.

Dermatitis atopik adalah dapat menimbulkan gejala berupa kulit menjadi gatal, kering, pecah-pecah, perih dan merah. Penyakit ini dapat menyerang bagian tubuh mana pun, yang paling sering terkena adalah lutut, siku, lengan, sekitar leher, tangan, dan pipi.

Berikut ini adalah gejala dermatitis atopik, antara lain:

  • Kulit kering
  • Sensasi gatal dan nyeri, terutama pada malam hari
  • Bercak merah hingga abu-abu-coklat, terutama di tangan, kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, leher, dada bagian atas, kelopak mata, lipatan siku, dan di belakang lutut
  • Benjolan kecil yang bisa mengeluarkan cairan dan kerak saat digaruk
  • Kulit menebal, pecah-pecah, bersisik
  • Kulit sensitif dan bengkak setelah digaruk

Eksim atopik paling sering terjadi sebelum usia 5 tahun dan dapat bertahan hingga remaja atau dewasa. Pada beberapa orang, gejala muncul secara berkala dan kemudian menghilang untuk sementara, bahkan selama beberapa tahun.

Pengobatan dermatitis atopik

Saat ini tidak ada obat untuk dermatitis atopik, terapi obat-obatan dapat membantu meringankan gejala dan membuat kondisi menjadi lebih baik. Berikut ini adalah perawatan untuk meredakan gejala, antara lain:

1. Perawatan diri

Mulai dari menggaruk bagian kulit, supaya mengurangi goresan, dan menghindari pemicu.

2. Emolien (perawatan pelembap)

Pelembap ini harus digunakan setiap hari untuk kulit kering. ​​Menurut sebuah studi tahun 2017, penggunaan pelembab seluruh tubuh setiap hari seperti petroleum jelly dapat membantu mencegah dermatitis atopik berulang.

Dalam penelitian tersebut, petroleum jelly dioleskan ke bayi baru lahir setiap hari selama 6 bulan. Ini terbukti menjadi pelembab yang paling hemat biaya dari tujuh produk yang diteliti

3. Kortikosteroid topikal

Salep digunakan untuk mengurangi gejala lokal dermatitis atopik berupa pembengkakan, kemerahan dan gatal-gatal pada kulit saat kambuh.

4. Antihistamin

Obat ini memblokir efek zat dalam darah yang disebut histamin. Histamin adalah zat yang dilepaskan ketika reaksi alergi terjadi. Zat inilah yang menyebabkan rasa gatal. Penggunaan antihistamin dapat meredakan gatal akibat eksim atopik.

5. Antibiotik

Kamu dapat menggunakan obat ini jika telah terjadi infeksi. Dapat diberikan secara topikal atau oral, sesuai dengan tingkat infeksi.

6. Pengobatan alternatif

Beberapa terapi alternatif telah menunjukkan efek positif yang bisa digunakan untuk pengobatan adalah:

  • Menggunakan evening primrose oil
  • Madu Manuka
  • Vitamin B12, D dan E

Sebenarnya, dermatitis atopik adalah tidak menimbulkan bahaya besar bagi kesehatan. Namun, dermatitis dapat menyebabkan sejumlah efek jangka panjang jika tidak segera diobati. Pastikan untuk pergi ke dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop