FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Trending! Cek Fakta Menarik Dibalik Album Blackpink Terbaru 2022

Siapa yang tak tahu Blackpink? Girlband ternama asal Korea Selatan ini sudah mengembangkan sayapnya sejak tahun 2016 silam, sekitar 6 tahun lamanya.

Maka dari itu, tak heran jika saat ini penggemarnya sudah ada di berbagai belahan dunia. Jika kamu termasuk salah satunya, pasti sudah tahu jika Blackpink telah mengeluarkan album terbaru, bukan?

Yap! Album Blackpink di tahun 2022 ini dikenal dengan nama Born Pink yang diikuti dengan tur dunia mulai bulan Oktober, termasuk di Jakarta.

Lantas, seperti apakah albumnya tersebut? Biar kamu tidak penasaran, cari tahu semuanya di artikel ini, ya.

Album Blackpink terbaru

Born Pink
BlackPink|@blackpinkofficial/instagram

Kabar mengenai album Blackpink yang akan rilis pada 16 September 2022 tersebut awalnya sudah diumumkan sejak tanggal 31 Juli 2022.

Sontak, media sosial langsung diramaikan oleh kabar kembalinya grup musik tersebut ke panggung hiburan. 

Bagaimana tidak, sejak mereka merilis The Album pada Oktober 2020, Blackpink telah berubah jadi salah satu grup musik yang paling berpengaruh dalam skala global selama beberapa dekade terakhir. 

Fakta album BORN PINK

Untuk menyambut kembalinya girlband terkenal di dunia ini, ada berbagai fakta menarik yang perlu kamu ketahui. Penasaran? Yuk, kulik fakta di balik albumnya ini!

1. Kontribusi Ryan Tedder di album Blackpink terbaru

Ryan Tedder adalah penyanyi dari band One Republic dan penulis lagu asal Amerika Serikat yang berkontribusi di album Born Pink.

Hal ini diketahui karena ia tidak segan-segan membagikan postingan tentang Blackpink di story Instagram-nya dan sudah mengonfirmasi kebenaran kabar tersebut.

Nah, ini bukan pertama kalinya Tedder bekerja dengan pemusik K-pop.

Ia juga pernah membantu menulis dan memproduksi Bet You Wanna, sebuah lagu hit dari The Album yang menampilkan rapper pemenang Grammy, Cardi B.

2. Tur di berbagai belahan dunia

Pada pertengahan Oktober 2022, Blackpink akan memulai tur global untuk mendukung album Born Pink dan label mereka mengatakan bahwa tur ini akan menjadi yang terbesar.

The Born Pink World Tour akan dimulai di Seoul dan mendarat di 26 kota. Supaya kamu tidak penasaran, berikut jadwal konser tur dunia Blackpink di tahun 2022-2023.

  • 15-16 Oktober: Seoul
  • 25 Oktober: Dallas
  • 29 Oktober: Houston
  • 2 November: Atlanta
  • 6-7 November: Hamilton
  • 10-11 November: Chicago
  • 14-15 November: Newark
  • 19 November: Los Angeles
  • 30 November: London
  • 1 Desember: London
  • 5 Desember: Barcelona
  • 8 Desember: Cologne
  • 11-12 Desember: Paris
  • 18 Desember: Berlin
  • 22 Desember: Amsterdam
  • 7-8 Januari: Bangkok
  • 13-14 Januari: Hong Kong
  • 20 Januari: Riyadh
  • 28 Januari: Abu Dhabi
  • 4 Maret: Kuala Lumpur
  • 11 Maret: Jakarta
  • 18 Maret: Kaohsiung
  • 25 Maret: Manila
  • 13 Mei: Singapore
  • 10-11 Juni: Melbourne
  • 16-17 Juni: Sydney
  • 21 Juni: Auckland

3. Daftar lagu di album Born Pink

Hingga saat ini, mereka sudah mengeluarkan pernyataan mengenai beberapa lagu yang ada di albumnya, seperti di bawah ini.

  • Pink Venom
  • Shut Down
  • Typa Girl
  • Yeah Yeah Yeah
  • Hard to Love
  • The Happiest Girl
  • Tally
  • Ready For Love

Jadi, apakah kamu salah satu penggemar beratnya? Jika ya, maka kamu bisa membeli album tersebut dalam bentuk fisiknya melalui melalui situs resmi grup.

Di dalamnya, kamu akan mendapatkan satu set kotak eksklusif berwarna hitam dan merah muda yang dilengkapi dengan CD, poster terlipat, stiker, buku poster, foto, dan masih banyak lagi.

Arti lagu Shut Down

blackpink shutdown
BlackPink|@blackpinkofficial/instagram

Dari beberapa daftar lagu yang ada di albumnya, banyak penggemar yang tertarik dengan single berjudul Shut Down.

Hal ini disebabkan karena YG Entertainment telah merilis klip teaser dari single tersebut.

Klip ini dimulai dengan instrumen biola dengan gambaran ‘kota merah muda’ yang memiliki banyak pesan tersembunyi.

Dengan kata lain, maknanya yaitu dunia yang telah diambil alih oleh Blackpink. Mereka terlihat berpakaian cukup unik.

Rose mengendarai mobil dengan pakaian yang seperti ingin berpesta, Jennie terlihat cantik dengan pakaian hitam, Jisoo menampilkan gaya hip-hop jadul dengan aksesoris, sedangkan Lisa menutupi wajahnya dengan topeng dan beanie.

Menurut para penggemarnya, video ini terlihat agak menakutkan, tetapi sangat menarik untuk ditonton.

Namun hingga saat ini, masih banyak perdebatan tentang lagu dan video yang baru saja dirilis tersebut, termasuk mengenai era baru Blackpink. 

Nah, itu dia beberapa fakta menarik mengenai album Blackpink yang akan rilis pada tanggal 16 September 2022 mendatang. Jadi, apakah kamu sudah siap untuk menyambut seluruh lagunya?

6 Cara Mengobati Vertigo Secara Alami, Wajib Coba!

Pernah mengalami pusing yang tidak tertahankan? Sensasi pusing luar biasa sering terjadi pada penderita vertigo. Sayangnya hal ini tidak menjadikan penderitanya lebih waspada akan penyebab vertigo itu sendiri hingga menyebabkan hal yang tidak diinginkan terjadi.

Ada berbagai cara mengobati vertigo secara alami yang dapat membantu meredakan gejala dari kondisi ini. Tidak bisa dianggap sakit kepala sembarangan, berikut penjelasan lengkap tentang vertigo dan cara ampuh dalam mengatasinya.

Vertigo adalah

Vertigo adalah kondisi yang dapat membuat penderitanya merasa sangat pusing secara tiba tiba dalam satu waktu tertentu. Meskipun bukanlah nama suatu penyakit, namun sebagian orang belum tau apa sebenarnya vertigo itu, apakah kamu juga demikian?

Vertigo merupakan kumpulan dari berbagai gejala yang datang tiba-tiba. Salah satu gejalanya adalah sakit kepala hingga seakan ingin meledak seperti melihat ruangan yang berputar-putar. Sakit kepala ini membuat keseimbangan tubuh data menurun hingga sulit berpijak kaki dengan mantap hingga dapat ambruk karena sakit kepalanya.

Selain membuat kepala sakit atau pusing, umumnya penderita vertigo juga dapat mengalami munculnya keringat berlebih, mual hingga muntah, telinga seperti berdengung hingga membuat gerakan mata yang tidak normal atau nystagmus.

Apakah vertigo berbeda dengan sakit kepala biasa? Kebanyakan orang dengan vertigo menyangka keduanya sama, hanya sakit kepala biasa, padahal vertigo juga akan memicu gekala lain hingga dapat membuat penderita kehilangan kesadaran. Sementara sakit kepala sedikit berbeda dengan sensasi denyut di area kepala yang terasa kencang layaknya kepala yang diikat.

Baca juga: Ketahui Penyebab Vertigo yang Bikin Mual dan Pusing!

Jenis- jenis vertigo

cara mengobati vertigo secara alami

Cara mengobati vertigo secara alami dapat disesuaikan dengan jenis vertigo yang dialami. Jenis vertigo yang kerap menyerang menurut laman healthline, antara lain:

  • Vertigo perifer. Vertigo ini merupakan jenis pa;onh umum karena adanya masalah di telinga bagian dalam atau yang dikenal dengan saraf vestibular. Saraf ini bertugas mengontrol keseimbangan.
  • Vertigo sentral. Vertigo jenis ini merupakan akibat dari masalah pda otak karena berbagai kondisi atau alasan seperti tumor otak, pukulan, migrain, infeksi, cedera otak traumatis hingga sclerosis ganda.

Apa yang menjadi penyebab munculnya vertigo?

Cara mengobati vertigo secara alami

Jika kepala terasa pusing, kamu dapat segera mengambil posisi duduk atau posisi yang nyaman. Vertigo juga dapat diredakan dengan beberapa cara alami seperti berikut:

Minum air putih

minum banyak air putih

Vertigo dapat dipicu karena dehidrasi atau kondisi tubuh kekurangan cairan. Tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik sehngga tekanan darah menurun, darah tidak dapat sampai ke otak hingga timbul vertigo secara mendadak. Minumlah air putih segera jika merasakan pusing, perbanyak dan penuhi asupan cairan 8-13 gelas dalam sehari.

Minum air jahe

Secara alami, air jahe mampu meredakan vertigo karena sensasi pedasnya dapat memperbaiki kondisi tubuh secara alami. Cukup minum teh jahe pada saat vertigo menyerang dan rasakan manfaatnya saat pusing mereda dengan cepat.

Baca juga: Ternyata Ini Manfaat Jahe Merah untuk Wanita

Konsumsi ginkgo biloba

Tanaman herbal asal tiongkok ini sejak dulu telah menjadi obat alami dari vertigo. Ginkgo biloba dapat mengatasi gangguan saraf, melancarkan peredaran darah pada telinga dalam hingga menurunkan gangguan keseimbangan tubuh secara signifikan.

Menghirup minyak esensial

Manfaat minyak atsiri untuk kesehatan

Tak hanya minuman, minyak esensial dapat digunakan sebagai obat alternatif meredakan vertigo. Minyak esensial seperti chamomile, lavender atau jenis minyak lain dapat meredakan stres, membantu tidur semakin lelap, meredakan iritasi hingga peradangan.

Minyak esensial dapat segera dihirup disaat kamu mengalami sakit kepala tiba-tiba dan meredakan berbagai gejala yang menyertainya.

Baca juga: Manfaat Minyak Atsiri yang Baik untuk Tubuh dan Kesehatan!

Duduk tenang dan hindari menggelengkan kepala

Untuk mengurangi vertigo, segera lakukan gerakan perlahan dan tenang kan badan. Sebagian besar orang berusaha menghilangkan sakit kepala dengan menggoyangkan atau menggelengkan kepala yang berakibat pada rasa sakit yang semakin terasa hebat.

Terapi manuver epley

Terapi gerakan kepala dengan posisi dan gerakan tertentu ini dapat digunakan sebagai cara alami untuk meredakan vertigo. Pada awalnya, terapi manuver epley membutuhkan bantuan dari terapi ahli yang selanjutnya dapat dilakukan sendiri di rumah.

Terapi ini dapat dikonsultasikan dulu dengan dokter apakah dapat dilakukan karena pada beberapa orang yang memiliki kondisi tertentu, terapi ini tidak dapat dilakukan. 

Baca juga: Apa itu Sindrom Kelelahan Kronis? Alami Kelelahan Bekepanjangan

Penyebab vertigo

Beberapa penyebab munculnya vertigo perifer antara lain:

1. Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)

Bppv merupakan penyebab umum dari vertigo. Kondisi ini terjadi ketika telinga mengalami gangguan dan pemicunya adalah perubahan posisi kepala secara tiba-tiba, perubahan seperti posisi kepala tegak lalu menunduk, secara mendadak bangun dari tidur atau mendongakkan kepala.

2. Cedera pada kepala atau leher

Vertigo perifer dapat terjadi karena pernah mengalami cedera atau lupa pada kepala. Cedera baik dari benturan, kecelakaan atau suatu kejadian dapat berdampak buruk pada telinga dalam hingga berkembang menjadi vertigo.

3. Penyakit meniere

Meniere merupakan penyakit langka pada telinga bagian dalam. Penyakit ini dapat menyebabkan vertigo parah yang dapat disertai dengan telinga berdenging, hilang fungsi pendengaran selama beberapa waktu

4. Mengalami labirintitis

Penyakit ini merupakan peradangan dan infeksi karena bakteri atau virus yang menyerang telinga bagian dalam, khususnya dalam saluran berliku yang berisi cairan atau labirin.

Bagian dalam telinga ini berfungsi menjaga keseimbangan tubuh sehingga tidak boleh disepelekan. Labirinitis dapat menjadi vertigo yang dapat disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, demam, nyeri pada telinga hingga sulit mendengar.

5. Radang saraf telinga

Radang saraf telinga dalam atau vestibular neuritis merupakan peradangan pada bagian saraf telinga yang terhubung secara langsung ke otak. Radang ini dipicu oleh infeksi virus tanpa gejala lain dan dapat terjadi selama beberapa jam dalam kurun waktu sehari.

Sedangkan penyebab umum dari vertigo sentral merupakan kelainan pada otak. Beberapa kondisinya antara lain:

  • Tumor otak
  • Neuroma akustik atau tumor jinak
  • Mengonsumsi jenis obat yang menimbulkan efek samping kelainan genetik
  • Cara mengobati vertigo secara alami
  • Migrain atau sakit kepala sebelah
  • Stroke atau penyumbatan pembuluh darah pada otak

Makanan pantangan vertigo

Selain mengetahui cara mengobati vertigo secara alami, penderita vertigo juga sebaiknya tahu akan makanan apa saja yang tidak boleh atau pantang dikonsumsi.

Jenis makanan ini dapat meningkatkan peradangan pada tubuh sehingga sebaiknya dihindari agar gejalanya tidak semakin sering terjadi. 

Menurut vertigo treatment, beberapa pantangan makanan dari penderita vertigo antara lain:

  • Makanan dan minuman berkafein
  • Mengandung tinggi gula
  • Minuman beralkohol
  • Tinggi garam

Sudah tahu kan cara mengobati vertigo secara alami? Hindari penyebabnya dan kurangi gejala vertigo dengan konsumsi makanan sehat bergizi ya!

Kenali Gejaka Verikokel, Penyebab Umum Infertilitas pada Pria

Varikokel adalah gangguan umum pada pembuluh darah di dalam skrotum, kantung pelindung yang melindungi dan menahan testis (bola). Jika kamu memiliki varikokel, itu berarti pembuluh darah di dalam skrotum membesar (lebih lebar dari yang seharusnya). 

Varikokel mirip dengan varises, kondisi umum yang menyebabkan pembuluh darah di kaki membengkak dan kehilangan bentuknya. Pembuluh darah yang lebih besar dan bengkak di kantung skrotum sering terasa atau terlihat seperti sekantong cacing (atau spageti).

Varikokel biasanya tidak menimbulkan rasa sakit tetapi terkadang dapat menyebabkan testis pegal atau nyeri yang hilang timbul. Varikokel dapat menyebabkan ketidaknyamanan ringan dan nyeri, biasanya di testis kiri. Jika varikokel tidak mengganggu, kamu mungkin tidak memerlukan perawatan. 

Pada beberapa orang, varikokel dapat mempengaruhi kesuburan. Namun, banyak orang dengan varikokel tidak mengalami hambatan reproduksi. Pakar medis tidak mengerti persis apa peran varikokel dalam infertilitas pria.

Ada kemungkinan perubahan suhu di dalam skrotum karena penumpukan darah di pembuluh darah. Suhu yang lebih tinggi ini dapat mempengaruhi produksi dan pembentukan sperma.

Jika kamu menduga ketidaksuburan mungkin menjadi masalah bagimu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan. Masalah kesuburan adalah alasan utama orang dirawat karena varikokel. Hampir setengah dari pasangan yang mencari perawatan medis untuk infertilitas pria memiliki varikokel.

Gejala varikokel

Infertilitas pada pria
Infertilitas pada pria

Varikokel biasanya terjadi di sisi kiri skrotum dan seringkali tidak menimbulkan tanda atau gejala. Bila pun ada, tanda dan gejala mungkin berupa:

  • Rasa sakit. Rasa sakit atau ketidaknyamanan lebih mungkin terjadi saat berdiri atau di sore hari. Berbaring sering mengurangi rasa sakit.
  • Massa di skrotum. Jika varikokel cukup besar, massa seperti “kantong cacing” mungkin terlihat di atas testis. Varikokel yang lebih kecil mungkin terlalu kecil untuk dilihat tetapi terasa dengan sentuhan.
  • Ukuran testis berbeda. Testis yang terkena mungkin terasa lebih kecil dari testis lainnya.
  • Infertilitas. Varikokel dapat menyebabkan ketidaksuburan, tetapi tidak semua varikokel menyebabkan infertilitas.

Sejumlah kondisi dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan atau massa di skrotum. Jika kamu mengalami salah satu dari ini, temui penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat waktu dan akurat. Kunjungan kesehatan tahunan untuk anak laki-laki juga penting untuk memantau perkembangan dan kesehatan testis.

Penyebab varikokel

Masih banyak yang belum diketahui tentang mengapa varikokel berkembang. Mungkin varikokel terjadi karena “saklar” (atau katup) yang salah di dalam pembuluh darah (vena) tertentu di korda spermatika, pita jaringan yang menahan testis di tempatnya.

Vena ini memindahkan darah dari testis ke seluruh tubuh. Katup bertindak sebagai “saklar hidup/mati”. Ketika katup tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kelebihan darah dapat menumpuk di dalam vena testis. Seiring waktu, kerusakan ini menyebabkan pembuluh darah membengkak.

Siapa saja yang terkena gejala varikokel?

cara mengentalkan sperma

Verikokel dapat terjadi pada semua pria, baik yang masih muda, sedang dalam pubertas, maupun yang sudah dewasa dan tua. Untuk anak laki-laki yang mengalami pubertas, varikokel dapat menghambat pertumbuhan testis, produksi hormon, dan faktor lain yang terkait dengan kesehatan dan fungsi testis. Untuk pria, varikokel dapat menyebabkan penyusutan bertahap karena hilangnya jaringan.

Varikokel umumnya menyebabkan jumlah sperma yang rendah dan kualitas sperma yang buruk, yang dapat menyebabkan kemandulan pada pria. Meski begitu, memiliki varikokel bukan berarti produksi sperma akan terpengaruh.

Sekitar 40% pria yang diuji untuk masalah kesuburan memiliki varikokel dan motilitas sperma yang rendah. Meskipun varikokel sering ditemukan pada pria yang menjalani tes infertilitas, namun 80% pria yang memiliki varikokel tidak memiliki masalah dengan kesuburan.

Cara mengobati varikokel secara alami tanpa obat 

Beberapa Latihan berikut ini dapat mengurangi varikokel dan membantu menyehatkan tubuhmu secara keseluruhan.

Berjalan kaki

Berjalan kaki setiap hari memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama untuk varikokel. Kamu harus berjalan dengan santai karena membantu meningkatkan sirkulasi darah. Karena sirkulasi darah yang buruk dianggap sebagai penyebab utama varikokel, jalan kaki yang teratur, sampai batas tertentu, dapat mengurangi kemungkinan terjadinya varikokel.

Berjalan mungkin juga penting untuk membantu meredakan pembengkakan dan rasa sakit di skrotum. Bersamaan dengan latihan ini, pernapasan dalam dapat membantumu merasa rileks, mengurangi stres, dan meredakan gejala varikokel. 

Pose busur (Dhanurasana)

Latihan Dhanurasana secara teratur diduga dapat merangsang organ reproduksi pria dan memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Selain memiliki beberapa manfaat fisik, cara ini juga membantu menghilangkan stres dan kecemasan. 

Mulailah dengan terlebih dahulu berbaring telentang sambil menjaga kaki sedikit terpisah dan lengan di sisi tubuh. Selanjutnya, lipat lutut untuk mengangkat kaki ke belakang, kamu bisa mencoba menahan pergelangan kaki di belakang punggung.

Saat menarik napas, cobalah untuk perlahan-lahan mengangkat kaki dan dada dari lantai. Setelah kamu berada dalam posisi yang nyaman, tarik napas dalam-dalam dan pertahankan pose selama sekitar setengah menit atau kurang.

Pose janin (Ananda Balasana)

Ini adalah latihan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik dan meregangkan selangkangan bagian dalam dan daerah panggul, sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan varikokel, serta memperbaiki drainase darah dari testis. 

Caranya, berbaring telentang lalu tekuk lutut dan bawa ke dada. Cobalah untuk memegang kaki dengan tangan. Sekarang, perlahan-lahan coba tarik kaki ke bawah sambil mempertahankan posisi datar dengan punggung menempel ke tanah dan terus lakukan ini sampai kamu merasakan regangan ringan. Pertahankan posisi selama sekitar 1 menit dan lakukan latihan ini secara teratur untuk hasil yang positif.

Pose kaki ke atas dinding (Viparita Karani)

Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah, sangat bagus untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan varikokel. Kamu harus mulai dengan duduk tepat di samping dinding, berbaring dalam posisi yang nyaman dan perlahan-lahan angkat kaki ke dinding. Pertahankan sudut 90-120 derajat antara tubuh dan kaki.

Kamu dapat mengistirahatkan lengan di samping tubuh dan bernapas secara teratur. Tahan posisi ini setidaknya selama 5 menit dan ulangi setiap hari.

Ini adalah postur yoga yang sangat mudah yang juga dapat membantu mengeluarkan bekuan darah di pembuluh darah skrotum, sehingga meningkatkan pendinginan testis. Ini meningkatkan produksi testosteron dan cukup efektif untuk varikokel.

Pose petir (Vajrasana)

Mulailah dengan berlutut dengan kedua lutut di lantai. Kamu dapat menggunakan matras yoga untuk menambah kenyamanan. Pertahankan pergelangan kaki dan lutut bersama-sama dan duduklah di atas tumit. Pastikan kamu duduk tegak dengan bokong bertumpu pada tumit.

Sementara itu, paha harus bertumpu pada betis saat ibu jari kedua kaki saling bersentuhan. Letakkan tanganmu di atas lutut, jaga agar lengan tetap rileks, kepala lurus dan dagu sejajar dengan lantai. Cobalah untuk fokus pada pernapasan saat Anda -lahan menghirup dan menghembuskan udara. 

Tahan pose ini selama sekitar 5 atau 10 menit dan secara bertahap tingkatkan waktu menjadi sekitar 30 menit per hari. Latihan ini memiliki beberapa manfaat, dari memperkuat organ seksual dan otot panggul, sehingga mengurangi rasa sakit varikokel. Vajrasana juga meningkatkan aliran darah ke daerah panggul dan dengan demikian mencegah varikokel memburuk.

Pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan di atas. Kamu harus selalu melakukan pose yoga dengan benar dan memberi tahu dokter jika kamu memiliki kondisi kesehatan/penyakit tertentu karena semua latihan mungkin tidak ideal untuk orang dengan masalah ortopedi, nyeri punggung, nyeri sendi, dan lainnya.

Sering Jadi Favorit Camilan, Berapa Kalori Tempe Goreng?

Tempe adalah makanan asli Indonesia yang telah mendunia dan banyak digemari. Umumnya, tempe diolah dalam bentuk gorengan dan disajikan untuk cemilan atau lauk saat makan berat. Rasanya yang lembut membuatnya cocok digabungkan dengan beragam masakan lain.

Berbicara tentang kandungan tempe, tahukah kamu berapa jumlah kalori tempe goreng? Tempe memiliki 192 kalori untuk 85g tempe yang disajikan dalam bentuk goreng. Jumlah tersebut setara dengan 225 kalori untuk sajian tempe seberat 100 gram. Jumlah tersebut terdiri dari 58% lemak, 20% krbo, 22% protein.

Manfaat tempe untuk kesehatan

Mengkonsumsi tempe dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi penting seperti protein dan zat besi, juga dapat menurunkan risiko terkena beberapa penyakit kronis. Berlawanan dengan rumor, tidak ada bukti ilmiah yang dapat diandalkan untuk mendukung bahwa mengonsumsi produk kedelai berbahaya bagi kesehatan. Faktanya, ada sejumlah besar penelitian yang mendukung bahwa senyawa nabati yang ditemukan dalam kedelai bermanfaat.

Satu studi menemukan bahwa isoflavon kedelai mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada wanita pada tahap menopause dini. Studi lain menunjukkan bahwa suplementasi protein kedelai dapat membantu meningkatkan kerja insulin dalam pencegahan dan pengobatan diabetes tipe 2.

Studi lainnya melaporkan tentang manfaat potensial dari produk kedelai fermentasi secara khusus. Ada banyak temuan yang mendukung bahwa kedelai fermentasi mungkin lebih bermanfaat daripada produk kedelai biasa, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Konsumsi kedelai untuk penyembuhan kanker payudara adalah salah satu subjek penelitian yang paling kontroversial. Jumlah penelitian terbesar hingga saat ini mendukung bahwa konsumsi kedelai berbanding terbalik dengan perkembangan kanker payudara. Banyak penelitian menemukan bahwa kedelai sebenarnya bermanfaat dalam pencegahan dan pengobatan berbagai jenis kanker.

Berapa Jumlah Kalori Tempe Bacem, Cocok Untuk Diet?

Cara mengolah tempe dengan sehat 

nutrisi tempe

Produk kedelai yang difermentasi ini dikemas dalam bentuk padatan seperti balok dan dapat diiris tipis maupun tebal, dipotong menjadi kubus, dan digunakan sebagai remahan. Tempe tidak hambar seperti tahu, tapi rasanya tidak sekuat daging. Namun karena permukaannya berupa jamur dan terdiri dari kedelai, bumbu lain akan meresap dengan baik.

Untuk mengasinkan tempe, cukup potong tempe menjadi irisan atau kubus setebal 1cm dan diamkan dalam rendaman favorit selama 10 hingga 15 menit sebelum melanjutkan ke proses berikutnya. Jika kamu mengukus tempe, kukus terlebih dahulu sebelum menambahkannya ke dalam rendaman.

Mengukus Tempe

Jika kamu belum pernah makan tempe, atau tidak menyukai rasanya, sangat disarankan untuk memulai dengan teknik pengukusan. Teknik memasak yang lembut ini dapat menghilangkan rasa pahit yang tersisa. Dengan begitu, tempe dapat dihancurkan menjadi sup, semur dan saus, atau dapat diasinkan sebelum dipanggang, oven atau digoreng.

Mulailah dengan memasang keranjang kukusan di atas panci dengan tutup yang rapat. Tambahkan segelas air ke dalam panci dan panaskan sampai mendidih. Iris tempe atau potong dadu, masukkan ke dalam keranjang kukusan dan tutup dengan penutup. Kukus tempe selama 10 hingga 15 menit, hingga lunak dan hangat.

Memanggang Tempe

makanan untuk meningkatkan imun tubuh
Cheerful beautiful Asian woman in white sweater covered in apron and hijab holding spoon and bowl while doing housework isolated over purple background. Housekeeping concept

Memanggang tempe menciptakan pinggiran yang renyah, bagian luar yang hangus, dan rasa berasap yang khas. Irisan dapat diubah menjadi sandwich, bungkus, taco atau digunakan sebagai topping untuk salad. Kamu bahkan bisa menggunakan tempe sebagai pengganti daging.

Untuk memanggang tempe, iris menjadi potongan setebal 1cm atau potong menjadi beberapa bagian dan tusuk dengan tusuk sate logam atau kayu. Siapkan panggangan arang atau gas. Masak sampai tanda panggangan muncul di bagian bawah, sekitar lima menit, sebelum membalik tempe dan memasak sisi lainnya. Jangan ragu untuk mengoles tempe dengan bumbu tambahan atau saus panggang favorit saat memasak.

Menggoreng tempe

Wajan penggorengan panas adalah cara terbaik untuk menyiapkan “steak” tempe, tetapi kamu harus memastikan irisannya dipotong sangat tipis — setebal setengah sentimeter. Ini memungkinkan irisan untuk matang sepenuhnya dan bagian luar yang renyah. 

Iris tempe menjadi irisan setengah sentimeter dan bumbui sesuai keinginan. Sementara itu, panaskan sekitar 1/4 cangkir minyak netral di atas api sedang-panas dalam wajan besar. Saat minyak sudah mengkilat tapi tidak terlalu berasap, tambahkan irisan tempe, berhati-hatilah agar wajan tidak terlalu penuh. Masak tempe selama tiga hingga lima menit di satu sisi, sampai berwarna cokelat keemasan, sebelum membaliknya dan masak selama tiga hingga lima menit lagi di sisi kedua. Keluarkan irisan untuk dikeringkan sebelum disajikan.

Menambahkan Tempe ke Rebusan & Sup

Mulailah dengan memotong tempe menjadi kubus kecil, memarutnya di parutan kotak atau meremasnya di antara jari-jari untuk membuat potongan kecil. Untuk menambah rasa ekstra, goreng potongan tempe dalam minyak bersama bawang bombay dan sayuran lain sebelum menambahkan cairan ke sup atau masakan lain. Jika kamu tidak suka rasa pahit tempe, kukuslah terlebih dahulu.

Tips Lain untuk Memasak Tempe

Perlu diingat bahwa meskipun tempe adalah produk fermentasi dan mengandung probiotik, tempe tidak dimaksudkan untuk dimakan mentah.

Ya, memasak tempe akan membunuh probiotik yang bermanfaat itu, tetapi juga menghancurkan mikroorganisme yang berpotensi merusak yang tumbuh selama produk fermentasi. Jadi pastikan untuk menggunakan salah satu cara di atas sebelum mengonsumsi protein nabati ini.

Xarelto 10 Mg: Kegunaan, Dosis, Aturan Pakai, dan Efek Sampingnya

Xarelto 10 mg adalah golongan obat antikoagulan yang telah disetujui penggunaannya untuk mengobati dan mencegah kondisi seperti:

  • Trombosis vena dalam (DVT) 
  • Emboli paru (pulmonary embolism)
  • Pencegahan stroke pada kondisi fibrilasi atrial (nonvalvular atrial fibrillation).

Obat ini bekerja dengan menghalangi fungsi faktor koagulasi Xa sehingga mencegah perubahan protrombin menjadi trombin. 

Akan tetapi, efek samping yang serius dapat timbul apabila obat ini tidak digunakan dengan hati-hati. Lantas, apakah obat ini aman untuk dikonsumsi? 

Apakah obat xarelto 10 mg termasuk berbahaya untuk dikonsumsi?

Xarelto adalah obat resep bermerek yang sudah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk mencegah dan mengobati pembekuan darah tertentu.

Bergantung pada kondisi penggunaannya, obat ini bisa diresepkan untuk penggunaan jangka pendek atau jangka panjang.

Obat ini tergolong cukup keras untuk dikonsumsi karena dapat menyebabkan pendarahan di tubuh, seperti perut, paru-paru, otak, dan mata. 

Memang, efek sampingnya cukup berbahaya. Namun, obat xarelto masih menjadi pilihan para dokter untuk mengobati kondisi pembekuan darah.

Kegunaan xarelto 10 mg

Obat xarelto 10 mg tergolong cukup keras, jadi kamu tidak bisa mengonsumsinya jika bukan sesuai dengan aturan dokter. Namun terlepas dari itu, berikut ini berbagai kegunaan atau manfaat obat xarelto 10 mg.

  • Mengurangi risiko stroke dan pembekuan darah pada orang dewasa yang memiliki kondisi medis fibrilasi atrium atau masalah katup jantung. Dengan fibrilasi atrium, bagian dari jantung tidak berdetak sebagaimana mestinya. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah yang dapat berjalan ke otak, lalu menyebabkan stroke.
  • Mengobati pembekuan darah di pembuluh darah kaki atau paru-paru.
  • Mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah kembali pada orang dewasa yang berisiko terkena DVT (trombosis vena) setelah menerima pengobatan untuk pembekuan darah setidaknya selama 6 bulan.
  • Mengurangi risiko masalah jantung yang serius, serangan jantung, dan stroke pada orang dewasa dengan penyakit arteri koroner atau kondisi di mana suplai darah ke jantung berkurang atau tersumbat.
  • Mengurangi risiko penurunan aliran darah ke kaki yang mendadak, amputasi besar, masalah jantung serius, hingga stroke pada orang dewasa dengan penyakit arteri perifer atau kondisi di mana aliran darah ke kaki berkurang.
  • Mengobati pembekuan darah atau mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah kembali pada anak sejak lahir hingga kurang dari 18 tahun.
  • Membantu mencegah pembekuan darah pada anak-anak 2 tahun ke atas dengan penyakit jantung bawaan setelah prosedur Fontan atau salah satu teknik pembedahan.

Dosis umum xarelto 10 mg

Melansir dari situs resmi Xarelto, kamu bisa mengonsumsi obatnya mengikuti dosis yang tertera di bawah ini.

  1. Fibrilasi Atrium yang tidak disebabkan oleh masalah katup jantung: konsumsi xarelto 1 kali sehari dengan makan malam.
  2. Gumpalan darah di pembuluh darah kaki atau paru-paru: minum xarelto 1 atau 2 kali sehari mengikuti dosis yang ditentukan oleh dokter. Untuk dosis 10 mg, kamu bisa mengonsumsinya dengan atau tanpa makanan, sedangkan untuk dosis 15 mg dan 20 mg, minum obat ini dengan makanan pada waktu yang sama setiap hari.
  3. Operasi penggantian pinggul atau lutut: minum xarelto 1 kali sehari dengan atau tanpa makanan.
  4. Gumpalan darah pada orang yang dirawat di rumah sakit karena penyakit akut: konsumsi obat 1 kali sehari, dengan atau tanpa makanan.
  5. Mengurangi risiko masalah jantung yang serius, serangan jantung, serta stroke pada penyakit arteri koroner: minum xarelto 2.5 mg dalam 2 kali sehari, dengan atau tanpa makanan.
  6. Mengurangi risiko penurunan mendadak aliran darah ke kaki, amputasi besar, masalah jantung serius, atau stroke dengan penyakit arteri perifer: konsumsi obat ini dengan dosis 2.5 mg 2 kali sehari, dengan atau tanpa makanan.

Cara aturan pakai xarelto 10 mg

Ada beberapa aturan pakai xarelto 10 mg yang perlu kamu perhatikan dan terapkan agar meminimalisir munculnya efek samping. Yuk, cari tahu aturan pakainya di bawah ini!

  • Minum dosis obat sesuai yang sudah ditentukan oleh dokter.
  • Jangan mengubah dosis atau berhenti menggunakan obat ini kecuali jika dokter mengubahnya.
  • Kamu perlu berhenti mengonsumsi xarelto 10 mg selama satu hari atau lebih sebelum operasi atau prosedur medis apa pun.
  • Tablet ini harus dikonsumsi dalam bentuk utuh. Namun jika kamu mengalami kesulitan menelan tablet secara utuh, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang cara lain yang bisa menjadi alternatif.
  • Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak obat ini melebihi dosis yang disarankan, segera pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat atau menghubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Efek samping xarelto 10 mg

Obat xarelto dapat menyebabkan efek samping tertentu. Namun, tidak semua orang akan mendapatkan efek samping ini. Namun untuk berjaga-jaga, berikut efek sampingnya yang termasuk masih umum.

  • Sakit perut (perut)
  • Sakit punggung
  • Pusing
  • Gatal
  • Perdarahan

Efek samping ini mungkin bersifat sementara, bisa berlangsung selama beberapa hari, hingga beberapa minggu.

Namun, jika efek samping berlangsung lebih lama dan menjadi parah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Itulah kegunaan, dosis, aturan pakai, hingga efek samping xarelto 10 mg. Obat ini termasuk ke golongan keras yang penggunaannya perlu dikonsultasikan dengan dokter dahulu.

Jadi, sebaiknya kamu mengikuti aturan yang sudah ditetapkan, ya.

 

Manfaat Vitamin B Complex untuk Wanita, Apa Saja Itu?

Vitamin B complex memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, vitamin B memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel. Selain itu, nyatanya ada berbagai manfaat menarik dari vitamin B complex untuk wanita, lho.

Apalagi, jenis vitamin ini ada pengaruhnya ke haid dan masa kehamilan. Kira-kira, apa saja pengaruhnya? Apakah positif atau negatif? Yuk, cari tahu jawabannya di artikel ini.

Jadi, vitamin B complex merupakan?

Vitamin B kompleks merupakan semua vitamin B yang esensial dalam satu pil.  Banyak orang mendapatkan semua vitamin B yang mereka butuhkan dari makanan yang bervariasi dan seimbang.

Namun, orang lain mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks. Nah, beberapa kandungan vitamin B di dalamnya cukup banyak, seperti yang sudah kami lansir dari Medical News Today di bawah ini.

  • Vitamin B1-tiamin untuk pertumbuhan dan fungsi organ yang sehat, termasuk otak dan jantung.
  • Vitamin B2-riboflavin untuk memecah lemak dan obat-obatan.
  • Vitamin B3-niasin untuk menjaga kesehatan kulit, saraf, dan pencernaan. 
  • Vitamin B5-asam pantotenat untuk kesehatan otak dan sistem saraf.
  • Vitamin B6-piridoksin untuk membantu tubuh membuat sel darah merah baru yang membawa oksigen ke seluruh tubuh serta menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.
  • Vitamin B7-biotin untuk kesehatan rambut, kuku, dan fungsi saraf.
  • Vitamin B9-asam folat untuk menyusun DNA dan materi genetik sebelum dan selama kehamilan.
  • Vitamin B12-cobalamin untuk mencegah anemia pernisiosa atau kekurangan nutrisi.

Manfaat vitamin B complex untuk wanita

Dengan berbagai kumpulan vitamin B dalam sebuah suplemen, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat baik untuk tubuh, terutama wanita. Nah, berikut ini manfaat vitamin B complex untuk wanita yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.

1. Mengontrol gejala haid

Beberapa bukti menyarankan bahwa mengonsumsi suplemen B kompleks dan kalsium bisa membantu dalam mengendalikan gejala PMS baik segi fisik dan psikologis. Jadi, perubahan suasana hati bisa lebih terjaga sebelum kamu haid.

2. Mengurangi risiko bayi yang cacat lahir

Selama masa kehamilan, kamu harus mengonsumsi setidaknya 400 mg asam folat setiap hari. Sebab, kandungan asam folat yang tepat bisa mengurangi risiko otak dan sumsum tulang belakang janin yang cacat saat lahir.

Selain itu, vitamin B12 juga penting untuk dikonsumsi, lho. Sebab, studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 bisa meningkatkan risiko keguguran dini, berat badan janin yang lahir rendah, tekanan darah tinggi pada orang hamil, dan kelainan janin.

3. Mengurangi stres

Asupan yang lebih tinggi dari vitamin B12 dan B6 bisa mengurangi gejala depresi dari waktu ke waktu. Terlebih lagi, kinerja kognitif tubuh bisa meningkat dan kamu bisa lebih rileks.

Apa yang terjadi jika Anda mendapatkan terlalu banyak vitamin B complex?

Memang, ada banyak manfaat vitamin B complex untuk tubuh kita, terutama wanita. Meskipun demikian, kamu tidak bisa mengonsumsinya terlalu banyak, lho.

Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak vitamin B kompleks, beberapa gejala yang mungkin akan dialami adalah:

  • Penglihatan kabur
  • Mual, muntah
  • Gula darah tinggi
  • Gangguan organ hati
  • Masalah kulit 

Namun, kamu tidak perlu khawatir jika ada perubahan warna urin menjadi kuning setelah mengonsumsi vitamin ini karena efek tersebut masih dalam batas normal dan tidak berbahaya.

Jika sudah mengalami efek samping yang tidak nyaman, hal tersebut bisa segera dikonsultasikan dengan dokter.

Cara tips konsumsi vitamin B complex untuk wanita

Konsumsi vitamin B complex dalam dosis yang sudah ditentukan, agar tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak. Nah, mengutip dari National Institutes of Health, berikut ini saran dosis yang bisa kamu gunakan.

  • B1: 1,1 miligram (mg)
  • B2: 1,1 mg
  • B3: 14 mg
  • B5: 5 mg
  • B6: 1,3 mg
  • Biotin: 30 mikrogram
  • Asam folat: 400 mikrogram
  • B12: 2,4 mikrogram

Untuk seseorang yang lanjut usia dan sedang dalam proses hamil mungkin membutuhkan vitamin B dalam jumlah yang lebih tinggi dari dosis di atas. Jadi, kamu bisa mengonsultasikannya dengan dokter.

Itu dia berbagai rincian mengenai vitamin B complex yang perlu kamu ketahui secara lengkap. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan sebelum kamu mengonsumsinya, ya.

Apa Penyebab Bruntusan? Ini 12 Bahan Ini untuk Mengatasinya!

Selain jerawat dan kulit yang tidak merata, bruntusan menjadi masalah wajah yang dialami oleh banyak orang. Bruntusan akan membuat wajah menjadi tidak rata karena menimbulkan permukaan kulit yang terasa kasar.

Sebenarnya apa penyebab bruntusan sehingga menjadi masalah wajah yang ingin dihilangkan? Meskipun bukan istilah medis, namun kemunculan bruntusan memang cukup mengganggu dan ingin segera dihilangkan. Yuk cari tau caranya!

Apa itu bruntusan?

Bruntusan adalah salah satu masalah wajah yang terlihat seperti bintik-bintik kecil menonjol pada kulit. Bruntusan atau comedonal acne bisa muncul dibagian tubuh mana saja dan membuat permukaan kulit menjadi kasar dan tidak rata.

Bruntusan atau yang juga dikenal sebagai jerawat pasir bisa muncul hanya pada 1-2 titik saja dan beberapa area tubuh dengan bergerombol.

Pada area wajah, bruntusan sering muncul pada area t-zone atau dagu, hidung dan dahi. Selian area wajah, bruntusan sering terjadi pada dada, bahu, lengan, leher hingga jerawat di punggung.

Bintik kecil ini meliputi jerawat pustula, jerawat papula dan komedo putih yang kondisinya berbeda dengan komedo hitam. Brutunsan sering terjadi karena komedo yang terbentuk dari sel kulit mati dan terperangkap pada pori-pori kulit.

Bagaimana ciri-ciri bruntusan yang dapat dibedakan dari jenis masalah wajah lainnya?

Baca juga: 6 Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya dengan Tepat!

Ciri-ciri bruntusan

Meskipun hampir mirip, bruntusan berbeda dengan masalah kulit wajah lainnya dan sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit agar mengetahui apa pemicu munculnya bruntusan.

Akan ada serangkaian pemeriksaan yang dapat dilakukan agar mengetahui penyebab bruntusan dan bagaimana ciri-cirinya.

Sekilas mirip dengan jerawat pasir biasanya, bruntusan yang disebabkan iritasi akibat tekanan pori-pori berlebihan, gesekan pada kulit dan panas, terdapat ciri-ciri khusus yang dapat membedakan bruntusan dengan jenis jerawat lainnya, seperti:

  • Bruntusan memiliki puncak kepala kecil dengan isi lemak dan nanah
  • Ukuran bruntusan lebih kecil dari jerawat biasa
  • Muncul merata di permukaan kulit atau bergerombol
  • Berwarna merah akibat peradangan parah
  • Mudah menyebar pada pipi atau dahi
  • Muncul pada beberapa area tubuh
  • Jika dipencet akan meninggalkan bekas luka

Apa penyebab bruntusan sehingga cukup sulit untuk dihilangkan?

Baca juga: Ciri-Ciri Jerawat Hormon dan Cara Mengatasinya!

Apa penyebab bruntusan?

Banyak orang yang masih bingung apa penyebab bruntusan sebenarnya? Penyebab jerawat pasir ini sering mengacu pada tekanan atau gesekan berlebihan seperti pakaian ketat atau perlengkapan olahraga yang menggesek kulit.

Gesekan tentunya menimbulkan iritasi sehingga menyebabkan jerawat timbul dalam jumlah yang banyak. Bruntusan juga muncul akibat pori-pori tersumbat yang merupakan kombinasi dari minyak, sel kulit mati dan bakteri.

Faktor pemicu dari bruntusan antara lain:

  • Stres sehingga memicu perubahan hormon karena kebiasaan makan yang buruk atau kebiasaan tidur yang tidak teratur.
  • Perubahan hormon androgen yang kerap terjadi pada masa pubertas, hamil, menyusui, menstruasi dan sebagainya yang dapat memengaruhi produksi sebum.
  • Produksi keringat yang berlebihan
  • Penggunaan kosmetik yang tidak cocok
  • Produk skincare dengan bahan yang tidak cocok dengan kondisi kulit
  • Kebersihan area yang kurang terjaga, seperti menyentuh wajah dengan kondisi tangan kotor.
  • Malas membersihkan dan mencuci wajah
  • Tidak membersihkan wajah setelah memakai riasan

Beberapa faktor ini dapat menjadikan wajah dan area tubuh lain mudah tumbuh bruntusan. Lalu bagaimana cara menghilangkan bruntusan dengan cepat?

Baca juga: 8 Penyebab Jerawat di Dada, dari Sabun hingga Makanan!

Cara menghilangkan bruntusan

Penyebab bruntusan yang hampir sama dengan jerawat juga memungkinkan kamu untuk menghilangkan jerawat dengan cara yang tidak jauh berbeda.

Bruntusan bisa dihilangkan dengan treatment tertentu yang bisa dilakukan di rumah atau penggunaan obat dengan resep dokter yang direkomendasikan. 

Berikut ini cara menghilangkan bruntusan dengan bahan alami di rumah:

1. Minyak tea tree

Manfaat tea tree oil untuk bruntusan

Sejak lama minyak tea tree digunakan sebagai bahan alami masalah wajah seperti bruntusan. Namun pada kulit sensitif, penggunaan minak ini harus diuji dulu agar dapat mengetahui reaksi yang mungkin dapat terjadi.

Jenis minyak ini telah lama digunakan sebagai obat penyembuh berbagai macam keluhan dan penyakit.

2. Es batu

Tidak hanya sebagai penyegar, es batu dapat digunakan sebagai bahan alami untuk meredakan bruntusan. Sebagai anti radang untuk sementara waktu walaupun efeknya cepat hilang.

Bungkus es batu untuk kompres dingin area yang muncul bruntusan. Lakukan 1-2 kali dalam sehari agar bruntusan segera menghilangkan

3. Masker madu

Siapa yang tidak kenal dengan bahan penuh manfaat ini? Madu dikenal sebagai obat herbal alami untuk berbagai masalah kecantikan dan kesehatan.

Oleskan madu pada area bruntusan. Diamkan 5-10 menit dan bilas. Gunakan secara rutin untuk mengatasi berbagai masalah wajah seperti jerawat dan bruntusan.

4. Teh hijau

manfaat teh hijau untuk wajah
manfaat teh hijau untuk wajah

Teh hijau dikenal sejak dulu sebagai antioksidan alami untuk mengatasi masalah wajah seperti jerawat dan bruntusan. Kandungan flavonoid dalam teh hijau dapat melawan peradangan dan penyebab jerawat.

Teh hijau dapat digunakan dengan mudah, oleskan pada wajah untuk membersihkan wajah dari kotoran dan berbagai pemicu bruntusan pada wajah.

5. Lidah buaya

Cara mengatasi penyebab bruntusan bisa menggunakan lidah buaya. Lidah buaya telah lama diakui sebagai bahan alami untuk berbagai masalah wajah, salah satunya bruntusan.

Gel lidah buaya menurut beberapa riser dapat menghilangkan jerawat dengan cara dioleskan secara rutin dan merata. 

6. Adapalene

Sebagai senyawa turunan vitamin a, adapalene memang sering digunakan untuk mencegah bruntusan sembuh dengan cara membuka pori-pori kulit.

Gabungan adapalene dengan bahan benzoil peroksida dipercaya menghilangkan bruntusan hanya dengan waktu semalam saja. 

Gunakan gel adapalene dengan konsentrasi 0,1% untuk menghilangkan bruntusan. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah kulit meradang, kering dan bersisik sehingga bisa dikonsultasikan terlebih dahulu sebelum menggunakan bahan yang satu ini.

7. Benzoil peroksida

Konsentrasi 2,5-10% benzoil peroksida pada skincare dapat digunakan sebagai pembunuh bakteri, meminimalisir minyak dan mengangkat sel kulit mati.

Pakai konsentrasi bahan terendah untuk menurunkan efek samping pada kulit, terutama jika kamu memiliki jenis kulit sensitif.

8. Soda kue

Diketahui mengandung antiseptic dan anti radang, soda kue memiliki potensi dapat menghilangkan peradangan akibat jerawat. Oleskan soda kue pada bagian wajah yang muncul bruntusan, biarkan kering dan bilas hingga bersih. Lakukan 2 minggu sekali agar wajah tidak terlalu kering dan iritasi.

9. Minyak esensial

Manfaat minyak atsiri untuk kesehatan

Minyak esensial dapat digunakan sebagai bahan anti radang dan antibakteri. Penggunaan jenis minyak ini dapat membantu menghilangkan bruntusan dengan cepat.

Beberapa minyak esensial yang dapat dipakai antara lain minyak mawar, cengkeh, lavender, dan kayu manis.

10. Oatmeal koloid

Oatmeal koloid yang mengandung anti radang dan antioksidan dapat digunakan sebagai bahan alami jerawat dan bruntusan.

Pakai masker oatmeal koloid pada wajah dan biarkan hingga terserap ke kulit. Masker ini juga diyakini dapat mengatasi jerawat, infeksi virus, biduran hingga dermatitis atopik.

11. Lemon

Lemon memiliki kandungan vitamin c yang cukup tinggi sehingga dapat digunakan sebagai antiseptik dan anti inflamasi. Bruntusan yang muncul pada area wajah dapat dihilangkan dengan penggunaan lemon dan putih telur.

Peras buah lemon dan dicampur dengan putih telur. Jadikan masker, diamkan 20 menit dan bilang hingga bersih. Namun untuk kulit sensitif perlu berhati-hati dalam penggunaan lemon untuk masker ya!

12. Tomat

Tidak hanya untuk bahan masakan saja, tomat nyatanya merupakan bahan alami yang dapat mengatasi masalah wajah seperti jerawat dan bruntusan.

Kandungan gizi pada tomat dapat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan dengan cara menghaluskan tomat dan menjadikan masker wajah secara rutin dan teratur.

Selain bahan alami diatas, bruntusan dapat diredakan dengan cara:

  • Rutin membersihkan wajah
  • Memakai produk pelembab
  • Memakai tabir surya sebelum melakukan aktivitas di luar rumah
  • Eksfoliasi wajah

Sudah tahukan apa penyebab bruntusan dan bagaimana cara mengatasinya? Jangan lupa untuk terus mempertahankan kebersihan wajah dan badan agar brutusna tidka mudah muncul ya!

Skincare Niacinamide Aman Dipakai Ibu Hamil? Ini Faktanya

Wanita hamil mengalami perubahan hormonal yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, kulit kering dan masalah kulit lainnya. Ini sebabnya, normal untuk wanita hamil lebih menjaga kesehatan kulit dan mengatasi berbagai masalah tersebut. 

Salah satu caranya adalah dengan menggunakan produk skincare untuk ibu hamil dengan kandungan niacinamide. Namun, apakah niacinamide untuk ibu hamil aman digunakan? dan apa saja manfaatnya? berikut ulasannya. 

Apa itu niacinamide?

Niacinamide adalah bentuk vitamin B3 (niacin) yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin yang satu ini juga berperan dalam mengubah makanan menjadi energi serta membantu sel-sel tubuh untuk melakukan reaksi kimia penting. 

Vitamin B3 sendiri umumnya ditemukan dalam produk hewani seperti unggas dan daging serta terdapat dalam makanan nabati seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, daging , dan biji-bijian. 

Dalam dunia dermatologi, zat yang satu ini kerap digunakan untuk mengatasi jerawat dan membantu menghilangkan bekas jerawat dan mencerahkan warna kulit. Niacinamide juga berguna untuk mengendalikan gejala rosacea. Fungsi lainnya adalah untuk membantu pembentukan protein pada kulit dan mencegah kulit dari kerusakan. 

Apakah niacinamide aman untuk kehamilan?

Niacinamide untuk ibu hamil
Niacinamide untuk ibu hamil

Niacinamide memang memiliki sejumlah manfaat untuk kulit. Namun, apakah kandungan yang satu ini aman untuk digunakan selama masa kehamilan? Niacinamide ternyata tergolong sebagai kandungan yang aman digunakan oleh ibu hamil. 

Kandungan ini dapat digunakan baik siang maupun malam hari. Selain itu, produk dengan kandungan niacinamide juga dapat digunakan dengan produk perawatan kulit lain yang aman untuk ibu hamil. 

Kandungan ini juga dapat menjadi pengganti retinol selama masa kehamilan. Jadi, ibu hamil dapat leluasa untuk menggunakan produk dengan kandungan ini. Namun, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan perihal penggunaan kandungan niacinamide pada saat kehamilan. 

5 manfaat niacinamide untuk ibu hamil

Niacinamide bukan hanya aman untuk digunakan oleh ibu hamil namun juga dapat memberikan banyak manfaat untuk mengatasi masalah kulit selama kehamilan. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Meregenerasi sel kulit 

Jika kamu mengalami hiperpigmentasi karena kehamilan. Kamu bisa menggunakan niacinamide untuk membantu mengatasinya. Pasalnya, niacinamide memiliki nutrisi penting yang berguna sebagai exfoliant yang akan menghilangkan sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel kulit yang baru. 

Niacinamide juga berguna untuk meratakan warna kulit dan menyamarkan noda kulit kamu. Jika ingin hamil yang lebih maksimal, kamu juga bisa mengkombinasikan niacinamide dengan vitamin C yang aman untuk ibu hamil dan menyusui. 

2. Mengurangi produksi sebum berlebih

Salah satu masalah kulit paling umum selama masa kehamilan adalah jerawat. Masalah kulit yang satu ini terjadi karena produksi minyak berlebih yang menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan komedo dan jerawat. Niacinamide dapat mengurangi jumlah sebum sehingga dapat mencegah munculnya jerawat selama kehamilan dan menyusui. 

Face oil untuk kulit berminyak

3. Mengecilkan pori-pori besar

Kulit berminyak juga dapat menyebabkan pori-pori menjadi lebih besar. Produk perawatan kulit yang dapat membantu mengecilkan pori-pori adalah niacinamide, bahkan kandungan ini juga dapat mencegah minyak yang menyebabkan sumbatan pada pori-pori sehingga menimbulkan jerawat. 

4. Mengurangi efek radikal bebas

Niacinamide juga dapat mengurangi efek radikal bebas serta kerusakan kulit yang disebabkan karena paparan sinar matahari. Selain itu, niacinamide juga dapat menenangkan dan menghaluskan kulit. 

Gunakan niacinamide dengan tabir surya jika ingin keluar rumah untuk memberikan perlindungan maksimal dari paparan sinar UV. 

5. Melembapkan kulit

Salah satu alasan mengapa niacinamide digunakan sebagai bahan perawatan kulit adalah kemampuannya untuk melembapkan kulit. Dengan begitu, kulit menjadi tampak lebih sehat dan mengatasi kulit kering. 

Kamu juga bisa menggunakan niacinamide dengan asam hialuronat yang dapat menghilangkan garis halus dan membuat kulit menjadi lebih cerah. 

Efek samping niacinamide untuk ibu hamil 

Niacinamide untuk ibu hamil sangat aman untuk digunakan selama dalam dosis yang tepat. Batas penggunaan vitamin B3 ini adalah 35 mg gr per hari. Kadar ini tidak akan menyebabkan kemerahan dan gatal serta efek samping lainnya. 

Namun, penggunaan dalam kadar yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada ginjal, sakit kepala, mual, perut tidak nyaman dan meningkatkan resistensi insulin. Guna meminimalisir efek samping tersebut, baiknya konsultasikan penggunaan niacinamide dengan dokter untuk mencegah hal yang tidak diinginkan. 

Apa Manfaat Minum Air Putih? Ternyata Baik untuk Tubuh dan Kulit!

Mengonsumsi air putih bukan hanya menghilangkan haus namun memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh dan kulit. Apa manfaat minum air putih? Tak hanya mencukupi kebutuhan cairan, minuman ini dapat membantu mengontrol kalori, hingga mencegah penuaan dini. 

Lantas, sebenarnya apa manfaat minum air putih dan seberapa banyak kita perlu mengkonsumsi air putih setiap harinya? berikut ulasannya. 

Apakah minum air putih bagus untuk kesehatan?

Air putih memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh. Dengan minum cukup air setiap harinya, tubuh dapat terhidrasi dan keseimbangan cairan pun dapat lebih terjaga.

Tubuh manusia sendiri terdiri dari 60 persen air dimana cairan ini berperan dalam penyerapan, sirkulasi, pembuatan air liur, pemeliharaan suhu tubuh, serta transportasi nutrisi. Jadi, mengkonsumsi air putih sangat bagus untuk memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Berapa takaran gelas air putih dalam sehari?

minum air putih
Manfaat minum air putih

Kebutuhan air putih setiap orang dapat berbeda. Namun, umumnya orang dewasa disarankan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter. Namun, untuk orang dengan kondisi tertentu, seperti ibu hamil dan menyusui disarankan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak, yakni 2,5 sampai 3 liter per hari. 

Selain itu, seseorang juga disarankan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak jika setelah berolahraga, demam, muntah, cuaca panas, dan juga diare. Selain dari minuman, asupan cairan juga dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti semangka dan bayam yang memiliki kandungan air cukup tinggi. 

Manfaat minum air putih untuk kebutuhan tubuh

Apa saja manfaat minum air putih untuk tubuh? Berikut beberapa khasiatnya:

1. Baik untuk ginjal

Cairan tubuh akan mengangkut produk limbah untuk masuk dan keluar sel. Salah satu racun utama yang ada dalam tubuh adalah nitrogen urea darah.  Ini adalah limbah yang larut dalam air dan dapat dikeluarkan melalui urin oleh ginjal. 

Organ yang satu ini memiliki fungsi yang luar biasa untuk membersihkan sekaligus membuang racun dalam tubuh selama cairan tercukupi. Ketika, cairan tubuh tercukupi setiap harinya, urin akan berwarna terang dan tidak berbau menyengat. Sedangkan, jika cairan tubuh tidak tercukupi urin akan berbau dan memiliki perbedaan bapa konsentrasi dan warna urin. 

2. Mengontrol kalori

minum teh saat haid

Selain membantu menjaga keseimbangan cairan pada tubuh, minum air putih juga dapat mengontrol kalori. Bukan rahasia lagi, jika air putih menjadi salah satu hal penting dalam program penurunan berat badan. 

Minum air juga akan membantu membuat tubuh merasa lebih kenyang. Orang yang sedang diet juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kadar air tinggi karena tubuh akan lebih lambat untuk menyerap makanan tersebut sehingga perut terasa kenyang lebih lama. 

3. Memberi energi otot

Apa manfaat minum air putih yang selanjutnya adalah memberi energi otot. Minum cukup air sangat penting, terutama ketika berolahraga. Saat olahraga, disarankan untuk minum cairan lebih awal dan selanjutnya mengkonsumsi air putih secara berkala. Tujuannya adalah untuk menggantikan cairan yang hilang karena tubuh berkeringat

4. Menjaga konsentrasi

Kurangnya cairan tubuh juga berdampak buruk pada fungsi otak yang menyebabkan sulit untuk berkonsentrasi dan fokus. Cukup minum dapat membantu otak supaya dapat berfungsi dengan baik. 

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Minum air putih juga berguna untuk menjaga fungsi pencernaan. Jika cairan tubuh tidak terpenuhi, kamu bisa mengalami beberapa gangguan kesehatan, salah satunya adalah sembelit. Selain mengkonsumsi serat, air putih juga berperan penting untuk melancarkan buang air besar. 

Manfaat minum air putih untuk kecantikan

Puasa skincare

Selain mengetahui apa manfaat minum air putih untuk kesehatan, kamu juga perlu tahu bahwa ternyata mengkonsumsi air putih juga bermanfaat untuk kulit. Berikut beberapa manfaat tersebut:

1. Meratakan warna kulit

Cukup minum air dapat membantu membuang racun pada tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, cairan ini juga berguna untuk meningkatkan aliran darah ke kulit untuk memberikan warna kulit yang merata. 

2. Mencegah penuaan dini

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memiliki elastisitas kulit yang terjaga serta memiliki kulit lembab yang sehat. Elastisitas kulit yang baik akan mencegah tanda penuaan seperti munculnya garis halus dan kerutan. 

3. Mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari

Manfaat minum air putih untuk kulit selanjutnya adalah dapat mempercepat proses penyembuhan kulit yang terbakar sinar matahari. Selain minum air putih, kamu juga bisa menggunakan lidah buaya untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari tersebut. 

4. Mencegah jerawat

Air putih yang cukup dapat menyembangkan kadar minyak pada kulit wajah. Sehingga dapat mencegah produksi sebum berlebih yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat. Ini sebabnya, penting untuk minum air putih untuk memiliki kulit yang sehat dan terbebas dari jerawat. 

5. Mencegah kulit kering

Apa manfaat minum air putih untuk kulit selanjutnya adalah mencegah kulit kering. Minum cukup air juga dapat mencegah kulit menjadi kering. Selain itu, juga dapat mencegah gatal pada kulit yang disebabkan karena kurangnya kelembaban pada kulit. 

6. Menjaga keseimbangan pH

Kulit yang sensitif dan berjerawat dapat dicegah dengan minum air putih yang cukup. Selain itu, minum air putih juga dapat membuat kulit menjadi lebih bercahaya dan bersih. Pasalnya, minum cukup air akan membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh kamu. 

7. Kulit menjadi lebih kencang

Minum air putih bukan hanya dapat menurunkan berat badan tapi juga menjaga kekencangan kulit. Penurunan berat badan yang tiba-tiba dapat menyebabkan kulit menjadi kendur. Minum air putih dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit sehingga kekencangannya lebih terjaga. 

Apa Penyakit Thalasemia Berbahaya? Ini Pengobatannya

Penyakit thalasemia adalah kelainan darah yang disebabkan kurangnya hemoglobin (Hb) normal pada sel darah merah. Alhasil, penderita thalasemia mengalami kurang darah atau anemia. Kondisi ini merupakan penyakit turunan (dari orang tua ke anak melalui gen). 

Saat hemoglobin dalam tubuh tidak cukup, maka sel darah merah tidak dapat berfungsi dengan baik dan bertahan dalam waktu yang lebih singkat. Alhasil, jumlah sel darah merah pun menjadi berkurang. 

Padahal sel darah merah berperan membawa oksigen keseluruh tubuh. Ketika sel darah merah tidak cukup, maka oksigen yang dibawa pun menjadi lebih terbatas, sehingga penderita penyakit ini dapat merasa lelah, lemah serta sesak napas. 

Apakah penyakit thalasemia berbahaya 

Orang dengan thalasemia dapat mengalami anemia ringan hingga berat. Namun, untuk anemia berat, kondisi ini perlu diwaspadai pasalnya anemia yang satu ini dapat merusak organ dan menimbulkan berbagai komplikasi seperti gangguan hati, gagal jantung, hingga menyebabkan kematian. 

Jenis penyakit thalasemia

Setelah mengetahui penyakit thalasemia adalah penyakit yang diwariskan. Kamu juga perlu tahu jenis-jenis penyakit ini. Jenis penyakit thalasemia ada dua yakni thalasemia alfa dan beta.

Ini karena molekul hemoglobin sendiri juga tersusun atas rantai beta dan alfa sehingga produksi kedua rantai tersebut menjadi berkurang akibat adanya mutasi gen. 

1. Thalasemia alfa

Umumnya, setiap orang mewarisi 4 gen yang membuat rantai Hb alfa. Jika terjadi kerusakan pada satu atau dua gen, maka dapat menyebabkan thalasemia alfa. Tingkat keparahan jenis thalasemia yang satu ini bergantung pada jumlah mutasi gel dari orang tua. Semakin banyak mutasi gen, maka tingkat keparahan thalasemia menjadi meningkat. 

  • Satu gen bermutasi, tidak memiliki gejala namun dapat menularkan pada anak
  • Dua gen bermutasi, menimbulkan gejala ringan.
  • Tiga gen bermutasi, penderita dapat merasakan gejala sedang hingga parah. 

Thalasemia alfa terbagi menjadi dua jenis, yakni hydrops fetalis dan hemoglobin H.

Hydrops fetalis

Kondisi ini terjadi saat empat gen alfa globin mengalami mutasi. Ini adalah thalasemia parah yang terjadi sejak bayi masih berada di kandungan. Sebagian besar bayi yang mengalami Hidrops fetalis meninggal selang tidak lama setelah lahir ke dunia, bahkan lahir dalam kondisi meninggal. 

Hemoglobin H

Kondisi yang satu ini terjadi ketika 3 dari 4 gen yang membentuk alfa globin mengalami mutasi. Jenis ini dapat menyebabkan penderita mengalami gangguan pada tulang seperti kelainan pertumbuhan tulang dahi, pipi, hingga rahang. 

2. Thalasemia beta

Setiap orang mewarisi dua gen rantai hemoglobin beta, dimana satu dari ayah dan satu dari ibu. Tingkat keparahan thalasemia yang satu ini bergantung pada molekul hemoglobin yang berdampak mutasi gen. 

Satu gen mutasi, menyebabkan gejala ringan yang disebut dengan beta thalassemia atau thalasemia minor

Dua gen mutasi, gejala ringan sampai parah disebut dengan anemia Cooley atau thalasemia mayor. 

Gejala penyakit thalasemia

cara melancarkan peredaran darah ke otak

Gejala thalasemia cukup beragam, berikut beberapa gejala umum penyakit ini:

  • Urin gelap
  • Kelelahan berlebihan
  • Kelainan bentuk tulang, terutama pada tulang bagian wajah
  • Pertumbuhan dan perkembangan yang lambat
  • Kulit pucat

Penyebab penyakit thalasemia

Thalasemia terjadi saat ada mutasi pada salah satu gen yang berperan dalam pembentukan hemoglobin. Penyakit ini merupakan kelainan genetik yang diturunkan dari orang tua. 

jika salah satu orang tua merupakan pembawa thalasemia, maka anak mungkin mengenbangkan bentuk thalasemia minor. Kondisi ini mungkin tidak menimbulkan gejala. Namun, beberapa orang dapat merasakan gejala ringan. 

Jika kedua orang tua merupakan pembawa thalasemia, maka risiko anak untuk memiliki thalasemia yang lebih serius menjadi semakin tinggi. Umumnya, penyakit thalasemia terjadi pada orang Asia, Afrika, Timur Tengah, dan negara Mediterania seperti Turki. 

Cara mengobati penyakit thalasemia 

Penyakit thalasemia adalah kelainan darah dimana pengobatan yang dilakukan berdasarkan tingkat keparahan penyakit tersebut. Beberapa pengobatan dan perawatan yang umum diberikan pada penderita penyakit ini adalah:

  • Obat dan suplemen
  • Transfusi darah
  • Transplantasi sumsum tulang
  • Operasi untuk mengangkat kantung empedu atau limpa

Selain itu, dokter mungkin menginstruksikan untuk menghindari suplemen dan vitamin dengan kandungan zat besi. Terutama pada orang yang membutuhkan transfusi darah.

Pasalnya, ini dapat membuat tubuh lebih banyak memiliki zat besi yang tidak dapat dibuang dengan mudah. Penumpukan zat besi ini dapat berakibat fatal. 

Tips dan Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat, Mudah Banget!

Hidung tersumbat dapat menyebabkan aktivitas menjadi terganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara alami mengatasi hidung tersumbat yang sudah banyak dilakukan oleh masyarakat luas. Sebagian orang juga memilih menggunakan cara alami terlebih dahulu sebelum ke dokter atau menggunakan cara medis seperti obat atau perawatan lainnya. 

Apa itu hidung tersumbat?

Hidung tersumbat adalah kondisi saat udara tidak dapat masuk ke dalam hidung dengan lancar. Alhasil, proses pernapasan menjadi terganggu. Biasanya, hidung tersumbat juga disertai dengan gejala lain seperti hidung berair. 

Kondisi yang satu ini dapat menjadi gejala dari beberapa penyakit, termasuk sinusitis. Hidung tersumbat memiliki tingkat keparahan yang berbeda tergantung pada penyebabnya. Ini sebabnya, perawatan yang diberikan pun dapat berbeda pada setiap orang. 

Penyebab hidung tersumbat

penyebab sakit kepala berkepanjangan

Hidung tersumbat dapat disebabkan karena kondisi tertentu. Berikut beberapa penyebab hidung tersumbat:

  • Flu
  • Infeksi sinus
  • Batuk pilek
  • Alergi
  • Penggunaan semprotan hidung atau obat tetes hidung tertentu 
  • Polip hidung, 
  • Kehamilan dan
  •  Rinitis vasomotor

Cara alami mengatasi hidung tersumbat

Ada beberapa cara alami mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba di rumah, seperti:

1. Minum air hangat, teh, atau sup

Minum air putih dapat membuat tubuh menjadi terhidrasi. Selain itu, minum air putih juga dapat membuat ingus yang menyebabkan hidung tersumbat keluar. Dengan begitu, tekanan pada sinus dapat berkurang dan peradangan serta iritasi dapat teratasi. 

Kamu bisa mengkonsumsi sup hangat, air putih hangat atau teh hangat untuk mengatasi hidung tersumbat. 

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki senyawa antibakteri dan antijamur yang berguna untuk mengatasi hidung tersumbat. Cara penggunaannya mudah potong beberapa siung bawah putih menjadi beberapa bagian. Masukan dalam air mendidih. Setelah itu, hidup uap dari bawang putih tersebut. 

3. Gunakan ekstra bantal saat tidur

Hidung tersumbat dapat mengganggu tidur. Kamu bisa menggunakan 1-2 bantal tambahan untuk menopang kepala.  Penggunaan bantal ini dapat membuat ingus lebih mudah untuk keluar. 

4. Menggunakan kompres hangat

Cara alami mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan kompres hangat. Caranya juga mudah, tempelkan kompres air hangat pada atas hidung dan dahi. Cara ini akan membantu meredakan peradangan dan nyeri pada lubang hidung serta membantu hidung merasa lebih lega. 

5. Mandi air hangat

Tips mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mandi air hangat. Air hangat bukan hanya membuat tubuh menjadi lebih nyaman namun menghasilkan uap yang akan mengurangi lendir di dalam hidung sehingga kamu dapat bernafas lebih baik. 

6. Minum teh peppermint

Teh peppermint juga dapat mengatasi hidung tersumbat. Pasalnya, peppermint mengandung mentol yang merupakan dekongestan alami untuk mengatasi hidung tersumbat. Minum teh peppermint selagi hangat sehingga hidung menjadi lebih nyaman. 

Tips untuk mengatasi hidung tersumbat 

manfaat minum teh

Selain beberapa cara alami di atas, ada sejumlah tips lain yang dapat digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat, yakni:

1. Memasang pelembap udara (humidifier)

Memasang humidifier atau pelembab udara juga dapat membantu mengatasi hidung yang tersumbat. Cara ini juga cukup praktis untuk digunakan. Fungsi humidifier sendiri adalah mengubah air menjadi uap untuk membuat ruangan menjadi lebih lembap. 

Udara dengan kelembapan yang baik dapat membantu mengatasi iritasi pada jaringan serta pembuluh darah yang bengkak. Selain itu, pelembap udara ini juga dapat  mengurangi jumlah lendir pada hidung sehingga hidung tersumbat menjadi teratasi dan dapat bernafas dengan baik. 

2. Menggunakan dekongestan

Dekongestan tersedia dalam dua bentuk yakni semprotan dan obat tablet. Sebaiknya, gunakan obat ini sesuai dengan resep dokter. Mengkonsumsi atau menggunakan dekongestan tanda adanya resep tidak dianjurkan. 

3. Mengonsumsi antihistamin

Tips selanjutnya adalah mengkonsumsi antihistamin. Obat yang satu ini digunakan jika hidung tersumbat disebabkan oleh rhinitis alergi. Penggunaan obat ini juga sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan dokter. 

4. Membuang ingus

Tips mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan membuang ingus. Tidak sedikit orang menarik ingus dan menyebabkan sumbatan pada hidung. Jadi, pastikan untuk selalu mengeluarkan ingus untuk meringankan sumbatan pada hidung.

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Berikut Jawabannya!

Mie instan merupakan salah satu makanan favorit banyak orang dari berbagai kalangan dan usia. Selain rasanya yang gurih, proses pembuatannya juga sangat cepat dan mudah. Namun, sudah bukan rahasia lagi bahwa mie instan memiliki kalori yang tinggi tapi nutrisi yang rendah. Karena itu, banyak orang bertanya-tanya apa boleh ibu hamil makan mie instan. Simak jawabannya di sini!

Apa boleh ibu hamil makan mie instan?

Mie instan merupakan makanan yang bisa siap disantap untuk ibu hamil yang lapar. Namun, perlu diingat bahwa makanan yang dikonsumsi ibu hamil dapat berdampak buruk pada kehamilan dan pertumbuhan janin.

Kandungan garam yang tinggi dalam mie instan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan hipertensi. Tentu saja kondisi ini berbahaya bagi ibu hamil dan janin.

Tidak ada literatur yang jelas yang menjelaskan seberapa sering ibu hamil boleh makan mie instan. Jika ibu hamil memang ingin menikmati mie instan, boleh saja asal tidak terlalu sering.

Alih-alih mengonsumsi makanan olahan, termasuk mie instan, ibu hamil harus makan makanan yang sehat dan alami untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam kandungan. Ibu hamil harus hati-hati dengan apa ia makan, karena semua yang dimakan mempengaruhi kondisi janinnya. 

Baca juga: Berapa Kali Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Aman Setiap Hari?

Dampak ibu hamil sering makan mie instan

Dengan kandungan garam dan kalori yang tinggi serta nutrisi yang rendah, ada beberapa dampak konsumsi mie instan pada ibu hamil, seperti:

Sakit kepala

Ibu hamil yang banyak makan mie instan sering mengalami sakit kepala. Kondisi ini tentu mempengaruhi aktivitas ibu hamil. Sakit kepala ini juga bisa disebabkan karena terlalu banyak MSG yang terkandung dalam mie instan.

Mual dan muntah

Kondisi tidak menyenangkan lainnya akibat konsumsi mie instan secara berlebihan adalah mual dan muntah. Pemicunya adalah kandungan natrium yang tinggi pada makanan tersebut. Natrium meningkatkan asam lambung dan menyebabkan mual dan muntah.

Asam lambung

Kenaikan asam lambung dapat dengan mudah menyerang siapa saja dan kapan saja. Karena mie instan mengandung garam yang tinggi, orang dengan riwayat asam lambung disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Natrium dalam mie instan dapat mensekresi asam dalam jumlah besar. Sekresi ini menyebabkan peningkatan asam lambung dan erosi dinding lambung.

Kondisi ini bisa menyebabkan sakit perut. Jika ini terjadi secara terus-menerus, ibu hamil bisa terkena penyakit maag akut, bahkan mengalami hal yang lebih fatal, seperti lambung berlubang.

Tekanan darah tinggi

Bahaya mie instan bagi ibu hamil selanjutnya adalah risiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Seperti maag, penyakit ini disebabkan karena seseorang mengonsumsi terlalu banyak natrium.

Saat ibu hamil mengalami stres, mereka berisiko mengalami komplikasi kehamilan yang berbahaya. Ditambah jika ibu hamil tersebut mengonsumsi makanan tinggi natrium, tekanan darah tinggi akan meningkat disertai dengan berbagai komplikasi kehamilan lainnya.

Baca juga: Bahaya Hipertensi dalam Kehamilan, Ini Cara Menanganinya!

Gangguan pertumbuhan janin

Mie instan mengandung MSG atau perasa yang dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan janin. MSG juga dapat melewati plasenta dan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.

Karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak MSG, termasuk mie instan.

Keguguran

Keguguran merupakan salah satu dampak konsumsi mie instan berlebihan yang paling mengerikan bagi ibu hamil.

Hal ini karena selain mengandung natrium yang tinggi, mie instan juga mengandung beberapa bahan kimia, termasuk pengawet. Kandungan bahan kimia tersebut dapat melewati plasenta. Kondisi ini dapat menyebabkan keguguran.

Baca juga: 7 Makanan yang Menyebabkan Keguguran Janin, Wajib Kamu Hindari! 

Tips membuat mie instan menjadi lebih sehat

Bahaya makan mie instan malam hari

Jika kebetulan ibu hamil tidak memiliki alternatif makanan lain atau sekedar ingin mengkonsumsi makanan cepat saji seperti mie instan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat mie instan menjadi lebih sehat.

Berikut beberapa tips membuat mie instan menjadi lebih sehat: 

Hindari memasukkan semua bumbu

Salah satu bahan yang membuat mie instan tidak sehat adalah kandungan garam yang tinggi pada bumbunya. Kandungan garam pada bumbu mie instan seringkali melebihi kebutuhan garam harian. Kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil

Oleh karena itu, untuk membuat mie instan yang sehat, jangan masukkan semua bumbu ke dalam mie yang kamu makan. Jika rasa mie instan kurang enak, kamu bisa menambahkan perasa alami seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, dan cabai.

Tambahkan sayur

Mie instan memang tidak kaya akan nutrisi dan vitamin. Nah, kamu bisa menambahkan sayuran untuk membuat mie sehat. Sayuran yang cocok untuk ditambahkan ke mie instan antara lain tomat, wortel, sawi, timun, dan buncis.

Tambahkan protein

Mie instan mengandung karbohidrat. Nah, agar lebih sehat, tambahkan protein ke mie instan tersebut, seperti, telur rebus atau telur dadar, daging tanpa lemak, dan sebagainya.

Untuk menambah rasa pada mie instan yang sehat ini, tumis daging dengan merica atau kecap asin sebelum menambahkannya ke dalam kuah mie instan.

Hindari merebus mie instan menggunakan plastik

Memasak mie instan dengan peralatan berbahan plastik sangat berbahaya bagi kesehatan. Bahan plastik pada mie instan mengandung berbagai jenis bahan kimia.

Bahan ini juga bisa terurai dalam air mendidih. Bahan kimia yang ada dalam plastik tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan bahkan kanker.

Jadi, apakah seorang wanita hamil boleh makan mie instan atau tidak memang tergantung pada kesehatannya. Oleh karena itu, ibu hamil tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pola makan yang tepat selama kehamilan.

Bipolar adalah Penyakit Perubahan Mood Ekstrem, Kenali 5 Gejalanya

Beberapa artis dunia diketahui mengidap bipolar disorder, seperti Demi Lovato, Mariah Carey, dan Russel Brand. Penyakit mental yang satu ini juga diidap oleh artis kenamaan Marshanda.

Namun, sebenarnya bipolar adalah penyakit apa, sih? Ketahui lebih banyak mengenai Bipolar disorder dari mulai gejala dan pengobatannya.

Bipolar adalah penyakit apa?

Bipolar disorder adalah gangguan pada otak yang menyebabkan perubahan suasana hati, kemampuan dan energi seseorang. Orang dengan gangguan bipolar akan mengalami keadaan emosional yang intens. 

Pengidap kondisi ini dapat merasa amat gembira, namun dapat merasa sedih hingga putus asa secara tiba-tiba. Perubahan suasana hati yang ekstrim ini dapat berpengaruh pada energi, tidur, prilaku, kemampuan berpikir dan aktivitas orang dengan bipolar. Sayangnya, kondisi ini dialami seumur hidup namun gejalanya dapat dikelola melalui pengobatan dan terapi. 

Gejala bipolar

Gejala bipolar

Setelah mengetahui bipolar adalah penyakit apa, kamu juga perlu tahu apa saja gejala bipolar. Salah satu gejala utamanya adalah perubahan mood atau suasana hati yang drastis. Perubahan suasana hati ini dapat terjadi dalam hitungan bulan, hari, bahkan jam. 

Selain itu, bipolar juga memiliki beberapa gejala lain, seperti:

  • Rasa semangat berlebih
  • Antusias dan bahagia berlebihan
  • Insomnia atau sulit tidur
  • Memiliki perasaan bersalah yang mendalam
  • Minat akan pekerjaan atau sesuatu yang disenangi berkurang.

Penyebab bipolar

Penyebab pasti dari gangguan bipolar belum diketahui. Namun, ada sejumlah faktor yang menyebabkan seseorang lebih rentan mengalami bipolar. Berikut beberapa faktor tersebut:

1. Ketidakseimbangan kimia di otak

Secara luas, gangguan bipolar diyakini akibat dari bahan kimia di otak yang tidak seimbang. Bahan kimia tersebut berfungsi untuk mengendalikan fungsi otak yang disebut dengan neurotransmitter, dan termasuk noradrenalin, serotonin serta dopamin.

Terdapat beberapa bukti yang menyatakan bahwa ketidakseuimbangan neurotransmiter menyebabkan seseorang mengalami beberapa gejala bipolar. Contohnya, pada orang dengan bipolar yang mengalami episode mania ternyata memiliki kadar 

Misalnya, ada bukti bahwa episode mania dapat terjadi ketika kadar noradrenalin yang terlalu tinggi. Sedangkan, mereka yang mengalami episode depresi memiliki kadar noradrenalin yang lebih rendah.

2. Genetik

Penyebab gangguan bipolar juga kerap dikaitkan dengan faktor genetik yang diturunkan dari keluarga. Seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat bipolar, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami penyakit ini juga. 

3. Faktor pemicu

Selain dua faktor sebelumnya, bipolar juga dapat disebabkan karena adalah pemicu yang membuat seseorang mengembangkan kondisi dan gejala bipolar ini. 

Berikut beberapa faktor pemicu tersebut:

  • Masalah pada hubungan, baik keluarga atau pasangan
  • Mengalami pelecehan fisik, emosional dan seksual
  • Kematian anggota keluarga atau sosok yang dicintai.
  • Memiliki masalah pada hidup yang dapat menyebabkan stres, seperti pekerjaan, keuangan dan masalah hubungan
  • Gangguan tidur dan 
  • Memiliki penyakit fisik

Cara mengobati bipolar

Cara mengobati bipolar
Cara mengobati bipolar

Meskipun,bipolar adalah penyakit yang dialami seumur hidup oleh para penderitanya, namun gejala penyakit ini dapat dikontrol dengan melakukan sejumlah pengobatan dan perawatan. Berikut beberapa cara mengobati bipolar. 

1. Obat-obatan

Beberapa obat yang umumnya direkomendasikan untuk orang dengan bipolar adalah:

  • Penstabil suasana hati, seperti lithium (Lithobid)
  • Antidepresan-antipsikotik, seperti fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
  • Antipsikotik, seperti olanzapine (Zyprexa)
  • Benzodiazepin, sejenis obat anti-kecemasan yang digunakan untuk pengobatan jangka pendek

2. Psikoterapi

Selain obat, psikoterapi juga umum digunakan untuk membantu mengatasi gejala pada orang dengan bipolar. Berikut beberapa metodenya:

  • Cognitive behavioral therapy

Cognitive behavioral therapy (CBT) adalah terapi yang akan membantu seseorang untuk mengidentifikasi dan mengatasi pikiran yang dapat menyebabkan kecemasan. Terapi ini akan membantu untuk melatih cara berpikir dan bertindak. 

  • Psikoedukasi

Psikoedukasi merupakan pendekatan terapeutik yang berpusat untuk membantu seseorang  mempelajari sebuah kondisi dan perawatannya. Pengetahuan yang satu ini nantinya akan membantu penderita bipolar dan orang disekelilingnya untuk mengenali gejala awal bipolar dan bagaimana cara untuk mengelola gejala tersebut. 

3. Terapi ritme interpersonal dan sosial

Terapi ritme interpersonal dan sosial berfokus pada pengaturan kebiasaan sehari-hari, seperti makan, tidur serta berolahraga. Menyeimbangkan berbagai kegiatan sehari-hari ini dapat menyebabkan membantu untuk mengurangi keparahan gejala dan membantu mengurangi episode semuanya hari yang dialami oleh orang dengan bipolar.

Perbedaan Pembalut Malam dan Siang hingga Manfaatnya, Sudah Tahu?

Saat mendekati masa menstruasi, wanita perlu menyiapkan pembalut untuk digunakan saat haid datang. Namun, pembalut wanita ternyata memiliki berbagai jenis yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Salah satu jenisnya adalah pembalut malam. 

Seperti namanya, pembalut yang satu ini digunakan di malam hari. Penggunaan pembalut jenis ini juga dapat mencegah kebocoran yang kerap terjadi saat tidur. Lantas, apa perbedaan pembalut siang dan malam serta apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya. 

Apakah boleh memakai pembalut malam di siang hari?

Pembalut malam dan pembalut siang sebaiknya digunakan sesuai dengan aktivitas wanita. Meskipun kedua jenis pembalut ini dapat digunakan baik pada malam maupun siang hari, namun keduanya didesain dengan berbeda menyesuaikan kebutuhan. 

Pembalut yang didesain untuk digunakan di malam hari, kurang cocok dan kurang nyaman untuk dipakai saat beraktivitas.

Pasalnya, pembalut yang satu ini memiliki bentuk dan ukuran yang membuat wanita lebih sulit untuk bergerak sehingga dapat menyebabkan gesekan dengan kulit. Hal ini, dapat mengurangi kenyamanan. 

Tips Memilih Pembalut Night, Cegah Bocor & Nyenyak Semalaman!

Perbedaan pembalut malam dan pembalut siang

ganti pembalut sebaiknya berapa jam sekali

Perbedaan pembalut siang dan malam dapat dilihat dari ukuran dan bentuknya. Pembalut yang digunakan di malam hari didesain dengan ukuran yang lebih panjang dan lebih lebar. Ini karena saat tidur, kita tidak dapat mengontrol gerakan tubuh yang kerap berguling ke kiri dan ke kanan.

Dengan ukuran yang lebih panjang dan lebih lebar dapat meminimalisir kebocoran saat tidur. Pembalut ini umumnya memiliki ukuran 29-42 cm. 

Mengenal Jenis Pembalut Panjang, Si Anti Bocor!

Sementara, bentuk pembalut siang dirancang untuk memudahkan aktivitas sehingga ukurannya menjadi lebih tipis dan lebih pendek. Umumnya, ukuran pembalut siang berkisar 23-26 cm. 

Selain itu, untuk daya serapnya sendiri, keduanya sama-sama memiliki daya serap tinggi. Berbagai brand juga telah merancang kedua jenis pembalut ini dengan daya serap yang baik sehingga wanita tidak perlu takut bocor saat haid. 

Fungsi dan manfaat pembalut malam untuk kesehatan

alergi pembalut

Pembalut di malam hari memiliki fungsi dan manfaat tersendiri. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Mencegah kebocoran di malam hari

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, pembalut yang satu ini memiliki ukuran yang lebih panjang serta bentuk yang lebih lebar. Fungsinya adalah untuk mencegah kebocoran karena pembalut yang kerap bergeser di saat tidur. 

2. Memiliki daya serap tinggi

Pembalut yang satu ini juga dilengkapi dengan daya serap yang tinggi. Apalagi, saat tidur, wanita lebih jarang mengganti pembalut karena terlelap. Ini sebabnya, pembalut ini didesain dengan daya serap tinggi sehingga pengguna tidak takut bocor. 

3. Kering dan tetap nyaman digunakan

Daya serap yang tinggi bukan hanya mencegah kebocoran namun juga menjaga permukaan pembalut agar tetap kering. Pembalut yang kering akan lebih nyaman digunakan dan meminimalisir iritasi vagina saat haid, karena pembalut yang basah. 

klaim pembalut yoona gratis

Tips pakai pembalut malam hari

pembalut malam

Berikut beberapa tips pakai pembalut malam hari supaya tidur nyaman dan tidak mudah bocor:

1. Pilih pembalut yang tepat

Meskipun pembalut malam memang memiliki ukuran yang lebih panjang, namun ukuran ini cukup beragam. Pilihlah bentuk dan ukuran yang sesuai dengan tepat. Pembalut yang terlalu panjang saat digunakan mungkin akan membuat kamu merasa tidak nyaman. 

Selain memilih ukuran yang tepat, memilih material yang tepat juga sangat penting. Pembalut organik dari 100% katun organik adalah pilihan pas karena memberikan kelegaan pada area intim dan membuatnya tetap bernapas.

2. Gunakan pembalut yang memanjang dan melebar

Saat tidur, tubuh dapat berguling kesana dan kemari hingga menyebabkan pembalut bergeser. Pilihlah pembalut yang memanjang dan melebar di bagian belakang. Kamu juga bisa memilih jenis dengan sayap jika diperlukan. 

3. Pilih pembalut dengan bahan yang aman dan nyaman

Setiap wanita memiliki jenis kulit yang berbeda, beberapa wanita mungkin memiliki kulit yang lebih sensitif. Sehingga, lebih cocok untuk menggunakan pembalut dengan bahan yang lembut. Bahan pembalut juga berpengaruh pada tingkat kenyamanan pembalut saat digunakan.

4. Ganti pembalut secara berkala

Baik menggunakan pembalut siang maupun malam, kamu tetap perlu menggantinya secara berkala. Ganti pembalut sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, jika aliran menstruasi sedang deras, sebaiknya ganti pembalut lebih sering.

Namun, umumnya di malam hari dapat digunakan hingga 6 jam. Sedangkan, untuk aliran yang deras, dapat diganti 4-5 jam sekali.

15 Obat untuk Sakit Gigi Berlubang, Alami dan Mudah Ditemukan!

Gigi berlubang dapat menimbulkan rasa nyeri atau sakit. Bahkan, rasa sakit gigi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu cara untuk mengatasi gigi berlubang adalah dengan mencabut gigi tersebut. Namun, beberapa orang mungkin memilih untuk menggunakan obat untuk sakit gigi berlubang terlebih dahulu sebelum mencabutnya. 

Ada sejumlah pengobatan medis dan tradisional yang ampuh untuk mengatasi masalah gigi yang satu ini. 

Apa itu sakit gigi berlubang?

Sakit gigi merupakan rasa sakit yang terjadi di sekitar atau di dalam gigi. Untuk sakit gigi yang ringan dapat diobati di rumah dan sembuh dalam beberapa hari. Namun, untuk sakit gigi berlubang yang parah perlu ditangani oleh dokter gigi sehingga rasa sakit dan masalah gigi dapat teratasi. 

Penyebab sakit gigi berlubang

Penyebab sakit gigi berlubang

Gigi berlubang dapat disebabkan oleh plak gigi. Plak merupakan lapisan lengket dengan warna bening yang melapisi gigi. Plak terbentuk karena mengkonsumsi banyak gula dan pati serta tidak membersihkan gigi dengan benar. 

Ketika gula dan pati yang ada pada gigi tidak dibersihkan dengan baik, bakteri akan membentuk plak. Plak gigi tersebut dapat mengeras dan berada di bawah maupun di atas garis gusi. 

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan plak pada gigi:

  • Jangan membersihkan gigi, terutama setelah makan
  • Terlalu banyak mengkonsumsi minuman dan makanan manis
  • Menderita gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia
  • Berusia lanjut yang membuat enamel menipis dan produksi air liur berkurang
  • Mengkonsumsi vitamin, suplemen, dan obat-obatan yang mengandung gula

Obat untuk sakit gigi berlumbang yang biasa ditemukan

Berikut sejumlah pengobatan untuk sakit gigi berlubang secara medis yang biasa ditemukan:

  • Perawatan fluoride. Jika lubang pada gigi masih kecil, perawatan yang satu ini dapat membantu memulihkan email gigi. Selain melakukan perawatan, fluoride juga dapat ditemukan pada pasta gigi dan obat kumur. 
  • Tambalan. Restorasi atau tambalan merupakan perawatan yang dilakukan jika pembusukan pada gigi sudah cukup berkembang. Tambalan ini terbuat dari beberapa bahan seperti resin komposit sewarna gigi, porselen atau amalgam gigi.
  • Perawatan saluran akar. Perawatan yang satu ini digunakan aat pembusukan sudah mencapai pulpa gigi. Fungsi dari perawatan saluran gigi adalah untuk memperbaiki dan menyelamatkan gigi yang mengalami rusak parah. 
  • Pencabutan gigi. Jika gigi sudah sangat rusak, maka cara untuk mengatasinya adalah dengan dicabut. Namun, kamu bisa memasang implan gigi untuk menggantikan gigi yang sudah dicabut tersebut. 
  • Obat nyeri. Obat untuk sakit gigi berlubang selanjutnya menggunakan obat pereda nyeri. Beberapa obat tersebut adalah aspirin, ibuprofen, dan naproxen.

Obat untuk sakit gigi berlubang secara tradisional 

sakit gigi
Sakit Gigi

Selain pengobatan medis, kamu juga bisa menggunakan obat tradisional atau obat alami untuk mengatasi sakit gigi berlubang. Berikut caranya:

1. Air garam

Air garam merupakan desinfektan alami yang dapat melepaskan partikel makanan yang tertinggal pada gigi. Selain itu, air garam juga dapat membunuh bakteri yang mengurangi peradangan. 

Campurkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Aduk, dan kumur selama beberapa detik kemudian buang. 

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin yang bersifat antibakteri dan baik untuk mengobati sakit gigi. Kandungan ini dapat membunuh bakteri yang menyebabkan plak dan mengurangi rasa sakit. 

Cara penggunaannya mudah. Hancurkan satu siung bawang putih. Campurkan pada pasta gigi dan gosok gigi menggunakan campuran tersebut. 

3. Minyak esensial

Obat sakit gigi berlubang selanjutnya adalah minyak esensial. Gunakan, minyak esensial peppermint atau cengkeh secukupnya. Taruh beberapa tetes pada jari dan pijat di area gigi yang sakit dengan menggunakan minyak esensial tersebut. 

4. Kantong teh

Teh memiliki senyawa tanin yang dapat mengurangi nyeri gusi sekaligus membunuh bakteri pada mulut. Kamu bisa menggunakan kantong teh celup dari teh hijau atau teh hitam. 

Masukan, teh celup tersebut ke dalam air panas selama 5 menit. Kemudian, angkat dan diamkan sebentar sampai tidak terlalu panas. Oleskan kantung teh yang hangat tersebut pada area yang sakit selama 5 menit. 

5. Lidah buaya

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri yang dapat membunuh kuman dan mencegah kerusakan pada gigi. Tempelkan gel lidah buaya pada area mulut yang sakit. Kemudian, pijat dengan lembut. 

6. Es batu

Obat untuk sakit gigi berlubang selanjutnya adalah dengan menggunakan es batu. Air dingin atau es batu dapat mengebaskan saraf gigi sehingga rasa nyeri dapat teratasi. 

7. Cuka apel

Kandungan antibakteri dan antimikroba pada cuka apel juga dapat mengatasi rasa sakit gigi. Caranya, campurkan 1 sendok makan cuka apel dalam segelas air. Gunakan untuk berkumur atau tempelkan campuran tersebut pada kapas, kemudian letakan pada gigi yang berlubang. 

8. Daun jambu biji

Daun jambu biji mengandung analgesik, antimikroba dan anti radang yang berguna untuk mengurangi rasa sakit pada gigi. Cara penggunaannya adalah tumbuk beberapa helai daun jambu biji. Kemudian rebus ke dalam air mendidih. Diamkan sampai dingin, lalu gunakan untuk berkumur. 

9. Jahe

Jahe mengandung antibiotik yang dapat membunuh kuman dalam mulut. Cara penggunaannya mudah. Tumbuh 1 siung jahe sampai halus. Kemudian, tempelkan pada gigi yang berlubang. 

10. Bawang merah

Selain bawang putih, bawang merah juga dapat mengatasi gigi berlubang. Kandungan antiseptik dan antimikroba pada bawang merah dapat mengatasi nyeri pada gigi dan gusi. Kamu cukup kunyah bawang merah dengan gigi yang sakit. Bisa juga dengan menempelkan bawang merah yang sudah dihaluskan pada gigi berlubang. 

11. akar manis

Akar manis memiliki senyawa licoricidin dan licorisoflavan A, serta sifat antibakteri yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab lubang pada gigi. Cara penggunaannya simpel. Larutkan akar manis sebanyak 1 sendok teh dalam segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur sampai rasa sakitnya berkurang. 

12. Kunyit

Sejak dulu, kunyit memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk mengatasi sakit gigi. Kunyit mengandung vitamin C yang bersifat antiperadangan serta antibakteri. Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan gusi sekaligus mencegah lubang pada gigi. 

Cara penggunaannya mudah, campurkan bubuk kunyit atau kunyit yang telah dihaluskan dengan sedikit air. Aduk hingga berubah menjadi pasta. Oleskan pada gigi yang sakit selama beberapa menit. Jika sudah, bilas menggunakan air hangat. 

13. Cengkeh

Cengkeh memiliki kandungan yang bersifat antibakteri, antiperadangan serta analgesik yang baik untuk mengatasi masalah mulut dan gigi. Cara penggunaannya adalah campurkan minyak cengkeh 2-3 tetes dengan ¼ sendok minyak biji wijen. Celupkan kapas pada larutan tersebut pada gigi yang berlubang. Aplikasikan cara ini sebelum tidur. 

14. Vanila

Vanila mengandung alkohol yang berguna membunuh bakteri. Selain itu, vanila juga memiliki kandungan antioksidan yang membantu proses penyembuhan. Cara penggunaannya, oleskan ekstrak vanilla asli pada kapas. Lalu, tempelkan pada gigi yang berlubang. 

15. Daun sirih  

Obat untuk sakit gigi berlubang selanjutnya adalah daun sirih. Cara penggunaannya juga cukup mudah. Remas dua lembar daun sirih, campurkan  garam dan air hangat. Aduk hingga garam larut dan diamkan sampai air campuran tersebut dingin. Setelah itu, kamu bisa kumur-kumur menggunakan air ini.

Apa Itu Tes Kebugaran Jasmani? Ini Fungsi Dan Tujuannya

Apakah kamu sudah tahu macam-macam tes kebugaran jasmani untuk mengetahui tubuh kita sudah bugar atau belum? Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan berbagai beban fisik tanpa adanya gangguan atau kelelahan.

Untuk mengetahui bahwa tubuh sudah dalam keadaan bugar yaitu dengan cara mengikuti berbagai tes kebugaran jasmani. Apa saja yang diperiksa? Yuk simak beberapa jenis pemeriksaan berikut.

Apa yang dimaksud dengan tes kebugaran jasmani?

Tes kebugaran dilakukan dengan tujuan menilai kebugaran tubuh seseorang yang terdiri dari serangkaian latihan fisik. Tes ini dapat membantu untuk mengevaluasi kesehatan dan status kebugaran fisik kamu secara keseluruhan.

Beberapa tes yang dilakukan pada tes kebugaran adalah pemeriksaan medis dan tes ketahanan fisik seperti berolahraga dan aktivitas berat lainnya. Biasanya tes kebugaran awam dengan tes persiapan sekolah kedinasan.

Tujuan dari tes kesehatan dan kebugaran umum ini yaitu sebagai pengukur titik awal dalam merancang program latihan yang tepat kedepannya. Tes ini juga dimaksudkan supaya kamu dapat melewati dan menanggung risiko bahaya dan memberi pelatihan wawasan.

Macam-macam tes kebugaran jasmani

Macam-macam tes kebugaran jasmani
Macam-macam tes kebugaran jasmani

Dalam penilaian kebugaran jasmani ada beberapa pengukuran yaitu komposisi tubuh, daya tahan kardiorespirasi, kebugaran otot dan fleksibilitas musculoskeletal. Teknik umum untuk menilai komposisi tubuh yaitu penimbangan hidrostatik, pengukuran lipatan kulit dan antropometri.

Berikut adalah macam macamnya:

A. Pengujian Komposisi Tubuh

Komposisi tubuh mewakili berbagai komponen yang membentuk seluruh berat badan termasuk otot, tulang dan lemak. Metode yang sering digunakan untuk memperkirakan komposisi tubuh adalah :

  • Analisis impedansi bioelektrik (BIA), yaitu sinyal listrik dikirim melalui telapak kaki kemudian ke perut untuk memperkirakan komposisi tubuh.
  • Indeks massa tubuh (BMI), yaitu dengan melakukan perhitungan berdasarkan tinggi dan berat badan yang terukur.
  • Pengukuran lipatan kulit, yaitu menggunakan kaliper untuk memperkirakan banyaknya lemak yang ada dalam tubuh pada lipatan-lipatan kulit.

 B. Tes Ketahanan Kardiovaskular

Tes ketahanan ini juga dikenal dengan tes stres yaitu mengukur seberapa efisien fungsi jantung dan paru-paru dalam memasok oksigen dan energi untuk tubuh kamu selama melakukan aktivitas fisik yang ringan ataupun berat.

Terdapat 3 jenis tes yang paling umum digunakan:

  • Tes lari 12 menit, biasanya dilakukan di treadmill sambil membandingkan detak jantung dan pernapasan sebelum melakukan latihan dan setelah melakukan latihan.
  • Latihan stress, yaitu pengujian yang dilakukan juga di treadmill atau sepeda stasioner dengan melibatkan beberapa alat untuk memonitor jantung dan tekanan darah untuk memantau tanda-tanda vital tubuh selama melakukan latihan.
  • Pengujian VO2 max yang juga dilakukan di treadmill atau sepeda stasioner dengan menggunakan alat bantu napas untuk mengukur tingkat dari konsumsi oksigen maksimal tubuh selama melakukan aktivitas.

 

C. Pengujian Kekuatan dan Ketahanan

Pengujian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui jumlah kekuatan maksimal yang diberikan oleh otot pada satu waktu tertentu. Hal ini dilakukan untuk mengukur waktu otot dapat berkontraksi dan rileks sebelum kelelahan. 

Beberapa latihan yang digunakan diantaranya adalah push up, core strength dan stability test. Dalam beberapa waktu biasanya digunakan metronome untuk melihat berapa lama kamu bisa mengikuti ritme, serta hasilnya akan dikelompokan berdasarkan usia dan jenis kelamin.

D. Pengujian Fleksibilitas

Pengujian fleksibilitas sendi ini dilakukan untuk mengukur kesimbangan postural dan keseimbangan kaki 10 atau keterbatasan kamu dalam melakukan gerakan-gerakan tertentu. Beberapa tes yang digunakan yaitu:

  • Pengujian fleksibilitas bahu, terkadang disebut dengan tes resleting, pengujian fleksibilitas bahu dan mengevaluasi fleksibilitas motorik dan mobilitas sendi-sendi.
  • Tes duduk dan jangkauan  dilakukan untuk mengukur kekencangan pada bagian punggung bawah dan juga otot hamstring kamu
  • Pengujian angkat bagasi, biasanya dilakukan dengan tujuan untuk mengukur kekencangan pada bagian punggung bawah. 

Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani 

Terdapat tiga tujuan dan manfaat utama yang bisa kamu dapatkan setelah melakukan macam-macam tes kebugaran jasmani, yaitu:

  • Pertama, kamu bisa melakukan tes ini dalam seleksi pekerjaan tertentu. Lolos dalam tes kebugaran ini menjadi tanda bahwa kamu bisa dan mampu melakukan pekerjaan tersebut, serta mengurangi risiko cedera.
  • Kedua, tes kebugaran jasmani dengan tujuan pribadi dengan jenis tes tertentu dapat dijadikan sebagai patokan untuk membuat rencana penurunan berat badan dengan kelompok usia dan jenis kelamin tertentu.
  • Ketiga, kamu bisa menggunakan hasil tes ini untuk mengetahui kemungkinan cedera atau risiko kesehatan tertentu. Sehingga kamu bisa segera melakukan tindakan pencegahan sebelum semakin parah.

Tes kebugaran jasmani mungkin masih awam bagi beberapa orang, tetapi pada jenis pekerjaan tertentu tes ini sudah menjadi hal biasa karena menjadi syarat penerimaan karyawan. Bagi masyarakat umum tes ini bisa menjadi riset untuk mengetahui lebih dalam kondisi tubuh.

Penyakit Autoimun: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya!

Kamu mungkin sudah cukup sering mendengar tentang penyakit autoimun. Penyakit autoimun adalah suatu kondisi ketika sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuhnya sendiri.

Faktanya, ada lebih dari 80 penyakit yang diklasifikasikan sebagai penyakit autoimun. Beberapa orang memiliki gejala serupa, seperti kelelahan, nyeri otot, dan demam. Tapi banyak juga yang memiliki gejala yang lebih spesifik.

Agar kamu bisa tahu lebih lengkap tentang apa itu penyakit autoimun, bagaimana gejala dan cara mengobatinya, yuk simak penjelasan berikut!

Apa itu penyakit autoimun?

Penyakit autoimun adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya untuk melawan berbagai virus, bakteri, dan benda asing yang masuk ke dalam tubuh.

Kegagalan fungsi imun ini menyebabkan sistem kekebalan menyerang sel dan jaringan sehat di dalam tubuh, yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Penyakit autoimun adalah penyakit kronis yang secara bertahap mengganggu kesehatan. Autoimun sendiri memiliki lebih dari 80 penyakit dengan gejala yang berbeda-beda.

Baca juga: Apa itu Multiple Sclerosis? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya!

Gejala penyakit autoimun

Penjelasan Alopecia Areata

Meskipun hampir setiap jenis penyakit autoimun memiliki gejala yang berbeda-beda dan sangat spesifik, ada beberapa gejala umum dan penyakit ini, seperti:

  • Nyeri di sekujur tubuh yang membuat tubuh terasa seperti ditusuk.
  • Nyeri sendi, mulai dari sendi lutut, pergelangan tangan, punggung tangan, dan buku-buku jari. Nyeri ini juga sering disertai dengan pembengkakan dan/atau kekakuan, sehingga bagian tubuh menjadi sulit untuk digerakkan.
  • Kelelahan yang berlebihan dan berkepanjangan yang membuat tubuh seolah-olah kehabisan tenaga. Bahkan hanya mengangkat tubuh dari tempat tidur terasa berat.
  • Demam ringan. Saat badan disentuh, badan akan terasa sedikit panas. Namun, jika dicek dengan termometer, suhunya mungkin masih normal (di batas atas), sekitar 37,4-37,5 derajat Celcius.
  • Rambut rontok parah.
  • Sering sariawan.
  • Sering lupa dan kehilangan fokus.
  • Ruam kulit.

Baca juga: Kenali Gejala Autoimun yang Umum Terjadi pada Wanita

Penyebab penyakit autoimun

Meskipun penyebab pasti penyakit autoimun tidak diketahui, namun ada beberapa faktor penyebab yang dipercaya dapat memicu penyakit autoimun:

  • Riwayat keluarga dengan penyakit autoimun
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kebiasaan merokok
  • Penggunaan obat-obatan yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, seperti simvastatin dan antibiotik
  • Paparan bahan kimia atau sinar matahari yang berlebihan
  • Infeksi bakteri atau virus, infeksi virus Epstein-Barr

Faktor risiko penyakit autoimun

penyakit lipoma

Sejauh ini, penyebab penyakit autoimun masih belum diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena penyakit autoimun, yaitu:

Keturunan

Faktor risiko utama penyakit autoimun adalah faktor keturunan atau herediter. Namun, itu bukan satu-satunya faktor yang memicu respons imun yang menyerang sel-sel tubuh yang sehat.

Lingkungan

Faktor lingkungan juga berperan dalam memicu penyakit autoimun. Faktor lingkungan termasuk paparan bahan kimia beracun seperti merkuri, asap rokok, dan pola makan yang tidak sehat.

Perubahan hormon

Beberapa penyakit autoimun umumnya mempengaruhi wanita setelah melahirkan. Ini mengarah pada asumsi bahwa penyakit autoimun berhubungan dengan perubahan hormonal seperti kehamilan, persalinan, dan menopause.

Infeksi

Beberapa penyakit autoimun sering dikaitkan dengan infeksi. Hal ini tentu tidak mengherankan, karena beberapa gejala penyakit autoimun diperburuk oleh infeksi tertentu.

 Baca juga: Apa itu Alopecia Areata? Penyakit Autoimun yang Sebabkan Kebotakan!

Cara mengobati penyakit autoimun

Pengobatan penyakit autoimun memang tergantung pada jenis penyakit autoimun, gejala, dan tingkat keparahannya. Untuk meredakan gejala, dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti:

  • Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan aspirin untuk membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri.
  • Obat anti TNF Infliximab untuk mencegah peradangan akibat rheumatoid arthritis dan psoriasis.
  • Obat-obatan yang menekan sistem kekebalan tubuh, seperti kortikosteroid, yang memperlambat perkembangan penyakit dan mempertahankan fungsi organ.

Selain itu, gaya hidup yang dianjurkan dokter untuk penderita penyakit autoimun antara lain:

  • Konsumsi makanan sehat
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menjaga berat badan tetap ideal
  • Menghindari stres
  • Gunakan sunscreen saat cuaca panas

Nah, sekarang kamu sudah lebih paham tentang penyakit autoimun. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ada sekitar 80 penyakit autoimun yang memiliki gejala berbeda-beda dan lebih spesifik. Untuk tahu lebih jelas, silakan konsultasi ke dokter ya!

Ternyata Ini 10 Alasan Kenapa Kamu Sendawa Terus

Kenapa sendawa terus menerus? Mungkin kamu mulai bertanya-tanya ketika terlalu sering sendawa. Biasanya orang akan sendawa ketika masuk angin atau saat sudah selesai makan dan merasa kenyang.

Sendawa sebenarnya cara alami untuk meredakan sakit perut, kamu akan membuang tekanan dalam perut melalui sendawa. Namun jika terjadi terus menerus, bisa jadi pertanda akan masalah kesehatan tertentu. Yuk simak penjelasannya!

Kenapa sendawa terus?

Sendawa terjadi karena adanya angin yang masuk ke dalam perut, kemudian dibuang kembali melalui kerongkongan. Biasanya angin masuk saat kamu memasukan makanan ke dalam mulut, secara alami angina akan ikut masuk meskipun jumlahnya sedikit.

Angin yang masuk ke dalam tubuh dan naik kembali ke kerongkongan akan menjadi sendawa. Hal ini menjadi proses alami dan wajar karena semua orang mengalaminya. Namun akan menjadi tidak wajar jika sendawa terjadi terus menerus meskipun tidak ada angin dalam perut.

10 penyebab sendawa

Minuman berkarbonasi dan menelan udara selagi makan menjadi alasan paling umum kenapa kamu bersendawa. Sebagian besar udara itu tidak sampai ke perut dan terperangkap di kerongkongan sampai keluar lagi melalui sendawa. Berikut adalah penyebab sendawa yang mungkin kamu alami:

penyebab sendawa
Beberapa penyebab sendawa

1. Minuman berkarbonasi

Minuman berdesis seperti soda, bir, dan semua minuman berbuih lainnya dibuat dengan gas yang disebut karbon dioksida. Ini menambahkan udara ekstra ke perut dan membuat kamu sendawa terus.

2. Sakit maag

Jika kamu menderita maag, kamu mungkin akan lebih sering bersendawa dan merasa kenyang atau kembung setelah makan makanan berlemak. Perut mungkin akan sakit sesaat setelah makan. 

3. Intoleransi laktosa

Kondisi ini membuat usus tidak dapat sepenuhnya mencerna susu, sehingga terjadi fermentasi dalam perut yang menghasilkan gas dan sendawa. Gas ekstra yang disebabkan ini dapat membuat perut terasa bengkak atau sakit. 

4. Refluks asam

Terkadang, asam lambung naik kembali ke tenggorokan. Kondisi ini lebih mungkin terjadi saat sedang hamil, obesitas, atau perut tidak mencerna makanan secepat yang seharusnya. 

5. Makanan pedas atau asam tinggi

Bawang, tomat, dan buah jeruk mengandung asam yang tinggi penyebab sendawa. Makanan pedas juga bisa menyebabkan sendawa yang membakar bagian belakang tenggorokan. 

6. Permen 

Permen keras dan permen karet bisa jadi alasan kenapa sendawa terus, karena kamu akan sering menelan udara saat menikmatinya. 

7. Terlalu banyak fruktosa

Makanan dan minuman dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, dapat membentuk banyak gas saat perut memecahnya. Kamu mungkin melihat efek yang sama ketika minum jus buah.

8. Stres

Masalah usus lebih sering terjadi pada orang yang cemas atau depresi. Ketika gugup, kamu mungkin menelan banyak udara. Hal inilah yang menyebabkan sendawa berlebih.

9. Terlalu banyak bakteri usus

Kentut dan bau mulut adalah tanda-tanda lain dari pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan. Hal ini juga bisa menyebabkan kelebihan gas menumpuk, yang membuat kamu bersendawa.

10. Cara kamu makan

Makan dengan cepat akan membuat udara lebih banyak masuk dan menyebabkan sendawa. Sebaliknya, perlambat maka dan kunyah makanan dengan baik. Jaga agar porsi dan kalori lebih kecil, sehingga kamu lebih sedikit bersendawa.

Cara supaya sendawa

Beberapa orang juga mengalami sulit sendawa yang membuat perut terasa begah atau kembung. Sendawa menjadi cara yang sangat membantu meredakan perut kembung. Jika kamu kesulitan, ikuti cara supaya sendawa berikut ini:

  • Makan makanan pemicu sendawa seperti apel, pir, persik, permen karet, dan permen keras.
  • Keluarkan udara dari tubuh dengan menggerakkan lebih banyak menggerakan tubuh.
  • Konsumsi antasida yang mengandung kalsium karbonat, sehingga dapat memproduksi gas berlebih dan akan membuat kamu bersendawa. 

Cara mengatasi sendawa terus 

Sendawa terus menerus tentunya melelahkan, kamu juga akan kesulitan bernapas karena nafas jadi tidak teratur saat bersendawa. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sendawa:

  • Berbaring dengan posisi miring.
  • Konsumsi antasida.
  • Minum teh jahe.
  • Minum teh chamomile.
  • Kunyah biji adas.
  • Minum obat anti-gas.
  • Jangan makan atau minum terlalu cepat.
  • Berjalan-jalan atau lakukan kardio ringan.

Sendawa hanyalah cara tubuh melepaskan udara yang tertelan. Biasanya sendawa akan reda dengan sendirinya. Tetapi jika sendawa menjadi kronis, segera konsultasi dengan dokter. Kamu akan mendapat diagnosa penyebab sendawa yang sebenarnya.

Apa Itu Sindrom Kelelahan Kronis? Alami Lelah Berkepanjangan

Kelelahan adalah kondisi tubuh merasa lemah setelah menjalani aktivitas yang cukup menguras tenaga. Mengalami kelelahan pun adalah hal yang normal. Kamu hanya perlu beristirahat untuk dapat mengembalikan energi yang habis.

Namun, apakah kamu pernah atau sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur dan istirahat? Jika demikian, bisa jadi itu gejala sindrom kelelahan kronis. Sindrom ini menyebabkan penderita terus merasa lelah dan lesu meskipun sudah tidur atau istirahat dengan cukup. 

Nah, sebenarnya apa sih sindrom kelelahan kronis itu? Bagaimana gejala kondisi kelelahan ini? Lalu, bagaimana pula cara mengobatinya? Yuk, simak selengkapnya di artikel berikut ini.

Apa itu sindrom kelelahan kronis?

Sindrom kelelahan kronis adalah kondisi medis yang kompleks yang ditandai dengan kelelahan ekstrim atau kelelahan yang berkelanjutan bahkan setelah seseorang merasa telah cukup tidur. Kondisi ini unik karena tidak disebabkan oleh gangguan fisik atau mental tertentu.

Orang dengan sindrom kelelahan ini menderita kelelahan yang tidak dapat dijelaskan yang mencegah mereka menjalani kehidupan sehari-hari dengan normal.

Lebih dari 50% pasien bahkan tidak mampu bekerja sehingga harus mendapat cuti kerja. Sementara kurang dari 20% pasien dapat bekerja penuh waktu.

Di Amerika Serikat, lebih dari 1 juta orang mengalami sindrom ini, dan wanita memiliki risiko empat kali lipat dari pria. Sindrom ini bisa datang tiba-tiba atau menimbulkan gejala yang berkembang secara perlahan. Gejalanya dapat muncul selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Baca juga: Penyakit Steven Johnson Syndrome: Penyebab, Gejala, Diagnosis, dan Pengobatannya!

Gejala umum kelelahan kronis

kenapa kita mudah lelah

Selain rasa lelah yang berkepanjangan, sindrom kelelahan ini dapat menimbulkan beberapa gejala berikut:

  • Nyeri pada otot dan persendian
  • Sakit kepala
  • Susah fokus
  • Gangguan tidur, seperti sulit tidur, peningkatan frekuensi tidur, dan sering terbangun saat tidur
  • Pusing karena tekanan darah rendah
  • Masalah mental seperti emosi yang tidak terkendali, serta sering panik dan cemas
  • Pembengkakan kelenjar getah bening
  • Sakit tenggorokan

Selain gejala di atas, pengidap sindrom kelelahan ini juga dapat mengalami gejala lain seperti menggigil dan berkeringat di malam hari, gangguan pencernaan, jantung berdebar, dan mati rasa atau kesemutan di bagian tubuh tertentu.

Penyebab sindrom kelelahan kronis

penyebab badan lemas tak bertenaga

Beberapa orang dilahirkan dengan kecenderungan mengalami sindrom ini. Sampai saat ini, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sindrom kelelahan kronis, seperti:

Infeksi virus

Beberapa orang mengalami kelelahan kronis setelah terkena infeksi virus. Virus yang diyakini menyebabkan sindrom kelelahan kronis adalah virus Epstein-Barr dan virus herpes.

Masalah sistem kekebalan tubuh

Orang dengan penyakit kelelahan kronis memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah daripada mereka yang biasanya sakit. Namun, sejauh ini tidak jelas sejauh mana masalah kekebalan dapat menyebabkan penyakit kelelahan kronis.

Baca juga: Gejala Autoimun yang Umum Terjadi Pada Wanita!

Ketidakseimbangan hormon

Orang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin juga memiliki kadar hormon abnormal yang diproduksi oleh hipotalamus, kelenjar pituitari, atau kelenjar adrenal. Namun, masalah signifikansi ketidakseimbangan hormon ini masih membutuhkan lebih banyak studi.

Trauma fisik atau mental

Beberapa orang yang pernah mengalami trauma fisik atau mental memiliki risiko yang lebih besar mengalami sindrom kelelahan kronis. Trauma tersebut bisa terjadi karena kecelakaan, operasi, atau situasi sulit.

Baca juga: 16 Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga, Bisa Jadi Gaya Hidup Buruk!

Tips olahraga untuk penderita kelelahan kronis

Meskipun mengalami kelelahan berkepanjangan, penderita kelelahan ini harus berolahraga secara teratur. Ini karena olahraga ringan terbukti efektif meredakan gejala kelelahan kronis. Oleh karena itu, kamu wajib tahu tips untuk berolahraga dengan aman dengan sindrom kelelahan berkepanjangan.

Untuk meningkatkan daya tahan pada orang dengan sindrom kelelahan kronis, dokter mungkin menyarankan terapi fisik dalam bentuk latihan bertahap.

Artinya, aktivitas fisik dimulai dengan latihan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan intensitas berdasarkan kemampuan orang tersebut.

Dengan bantuan ahli terapi fisik, orang dengan sindrom kelelahan ini dapat memulai program latihan gerakan aerobik. Program biasanya dimulai dengan intensitas rendah dan secara bertahap meningkat intensitasnya.

Orang dengan sindrom kelelahan ini mungkin mengalami kondisi yang semakin memburuk setelah beberapa hari latihan aerobik. Dalam hal ini, latihan harus ditunda selama beberapa hari. Setelah keadaan membaik, olahraga dapat dilanjutkan dengan program yang mengurangi intensitas, yang nantinya tetap bisa ditingkatkan.

Dosis, Efek Samping, dan Fungsi Obat Antasida Doen

Maag atau gangguan pencernaan sering disebabkan oleh asam dari perut yang mengiritasi lapisan perut atau tenggorokan, dalam istilah medis sering juga disebut sebagai refluks asam.

Hal ini dapat disebabkan atau diperburuk oleh makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, tomat, alkohol, coklat, dan makanan berlemak atau pedas. 

Namun, kondisi medis tersebut bisa segera diatasi dengan mengonsumsi obat bernama antasida doen karena memang didesain khusus untuk menyembuhkan gejala dari naiknya asam lambung.

Apakah antasida doen termasuk ke obat yang efektif bisa menyembuhkan? Di artikel kali ini, kita akan membahas seluruh rincian mengenai obat tersebut, mulai dari fungsi, dosis, hingga efek sampingnya. Yuk, simak!

Jadi, obat antasida doen adalah?

Antasida doen adalah obat yang diindikasikan untuk menyembuhkan rasa mulas, asam lambung, sakit perut, hingga gangguan pencernaan.

Antasida merupakan kombinasi dari berbagai macam senyawa garam mineral seperti kalsium, magnesium, dan aluminium sebagai bahan aktifnya.

Obat ini bekerja dengan menetralisir asam lambung dan menghalangi enzim pepsin (proteolitik). Berbagai kandungan zat aktif pada antasida memiliki fungsi farmakologis yang berbeda disesuaikan dengan manfaat klinisnya.

Tak jarang, banyak orang yang mengalami maag atau asam lambung langsung mengonsumsi obat antasida doen.

Sebab, obat ini termasuk efektif dalam penggunaan sehari-hari dan tidak memerlukan resep dokter.

Fungsi obat antasida doen

Sebagai salah satu obat penetral asam lambung, antasida doen sudah tidak perlu diragukan lagi fungsinya.

Maka dari itu, kamu bisa menggunakannya untuk mengobati gejala yang terjadi karena tingginya kadar asam lambung seperti sakit perut di bagian ulu hati, mulas, dan adanya gangguan pencernaan. 

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat antasida doen untuk meredakan gejala gas dalam saluran pencernaan seperti bersendawa, kembung, dan perut yang terasa penuh. 

Obat antasida doen berfungsi untuk mengatasi beberapa kondisi seperti:

  • Sensasi terbakar pada ulu hati pada GERD
  • Tukak pada lambung dan usus
  • Gastritis stres
  • Insufisiensi pankreas
  • Dispepsia (non-ulcer)
  • Diare yang berkaitan dengan gangguan asam empedu
  • Refluks bilier
  • Konstipasi 
  • Osteoporosis 
  • Pengikat fosfat pada gagal ginjal kronis

Dosis obat antasida doen

Termasuk ke salah satu obat yang cukup umum, antasida doen bisa dikonsumsi oleh anak dari umur 6 tahun ke atas.

Dengan catatan, mereka mengonsumsi berdasarkan dosis yang tepat. Kamu bisa melihat dosis yang tertera pada kemasan obatnya.

Berikut dosis obat antasida doen yang direkomendasikan untuk pengobatan. 

Tablet kunyah untuk sakit maag, naiknya asam lambung, dan GERD

  • Anak 6-12 tahun

Minum setengah atau 1 tablet selama 3-4 kali per hari sesuai kebutuhan

  • Dewasa

Minum 2-4 tablet kunyah selama 4 kali sehari atau sesuai kebutuhan. Maksimal konsumsi ialah 16 tablet kunyah dalam waktu 24 jam.

Obat suspensi untuk maag, asam lambung yang naik, dan GERD

  • Anak 6-12 tahun

Minum setengah hingga 1 sendok dengan takaran 2,5-5 ml selama 3-4 kali dalam sehari.

  • Dewasa

Minum sebanyak 3-4 kali sehari dengan takaran 2-4 sendok sebanyak 10-20 ml tergantung kebutuhan.

Sebagai tambahan, berikut ini hal-hal yang harus kamu perhatikan saat akan mengonsumsi obat antasida doen:

  • Kamu bisa meminum obat antasida doen sekitar 1-2 jam setelah makan dan sebelum tidur.
  • Jika kamu mengonsumsi tablet kunyah, pastikan untuk mengunyahnya hingga benar-benar hancur di dalam mulut sampai akhirnya tertelan.
  • Sedangkan untuk obat berbentuk sirup, usahakan untuk mengocoknya terlebih dahulu sampai sebelum menuangkannya ke sendok agar obatnya merata.

Tentu, kamu harus mengonsumsinya berdasarkan dosis yang diberikan. Jika sempat terlewat satu dosis, segera konsumsi sesegera mungkin jika kamu sudah mengingatnya.

Namun, jangan menggandakan dosis jika waktunya terlalu mepet dengan dosis sebelumnya. Jika gejala asam lambung yang naik sudah sembuh, kamu perlu segera berhenti agar tidak menimbulkan efek samping lain.

Efek samping obat antasida doen

Ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi saat kamu mengonsumsi obat antasida doen, seperti beberapa kemungkinan di bawah ini.

  • Sembelit
  • Tinja berubah menjadi warna hitam
  • Perubahan suasana hati
  • Sakit saat buang air kecil
  • Sakit perut atau perut
  • Muntah
  • Kehilangan selera makan
  • Kelemahan otot
  • Mual
  • Refleks lambat
  • Muntah
  • Diare

Maka dari itu, sebelum mengonsumsi obat antasida doen, sebaiknya kamu memberi tahu dokter tentang daftar obat yang sedang dikonsumsi, alergi, terutama kondisi di bawah ini.

  • Radang usus buntu
  • Penyumbatan usus
  • Menyusui
  • Diare
  • Minum banyak air
  • Masalah jantung
  • Masalah ginjal
  • Berencana untuk hamil
  • Hamil

Untuk berjaga-jaga, obat ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh seseorang yang mengonsumsi alkohol secara aktif, memiliki reaksi alergi, mudah dehidrasi, hingga memiliki penyakit ginjal.

Itu dia beberapa rincian mengenai antasida doen, mulai dari fungsi, dosis, hingga efek sampingnya. Semoga artikel ini membantu untuk kamu mengumpulkan informasi sebelum mengonsumsi antasida doen, ya.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop