FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Apakah Ketoprofen 50 Mg Termasuk Obat Keras? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya!

Ketoprofen 50 mg termasuk ke obat yang sering digunakan atau mungkin kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, obat ini bisa mengurangi rasa sakit biasa hingga di bagian-bagian tubuh lainnya seperti sendi. Namun, apakah ketoprofen termasuk ke obat keras? Apakah aman jika dikonsumsi?

Yuk, cari tahu semua jawabannya di artikel ini!

Apakah ketoprofen 50 mg termasuk obat keras?

Melansir dari Web MD, ketoprofen 50 mg merupakan obat yang digunakan untuk meredakan nyeri dari berbagai kondisi, mulai dari rasa sakit biasa, pembengkakan, dan kekakuan sendi akibat radang sendi. 

Obat ini paling baik digunakan untuk mengobati kondisi radang sendi. Cara bekerjanya yakni dengan menghalangi tubuh kita untuk memproduksi zat alami tertentu yang menyebabkan peradangan.

Ketoprofen 50 mg tidak termasuk obat keras karena kamu bisa menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari.

Dosis ketoprofen 50 mg

Mengutip dari Mayo Clinic, dosis obat ketoprofen 50 mg ini akan berbeda untuk setiap pasien. Namun untuk lebih tepatnya, kamu bisa mengikuti perintah dokter atau petunjuk pada label.

Soalnya, jumlah obat yang diminum tergantung pada kekuatan obat, waktu yang diperbolehkan antara dosis, lama waktu minum obat, dan masalah medis tertentu. 

Sebagai gambaran, berikut informasi dosis obat ketoprofen yang bisa kamu jadikan patokan jika tidak berkonsultasi dengan dokter.

Obat kapsul untuk osteoarthritis dan rheumatoid arthritis:

  • Dewasa

Pada awalnya, 75 milligram (mg) untuk 3 kali sehari atau 50 mg untuk 4 kali sehari. Dokter bisa meningkatkan dosis sesuai kebutuhan. Namun, dosisnya biasanya tidak lebih dari 300 mg sehari.

  • Anak-anak

Penggunaan dan dosis harus ditentukan oleh dokter.

Obat kapsul untuk nyeri ringan hingga sedang atau kram menstruasi:

  • Dewasa

Pada awalnya, 25 hingga 50 miligram (mg) setiap 6 hingga 8 jam sesuai kebutuhan. Namun, ada juga pasien yang mungkin perlu mengonsumsi sebanyak 75 mg setiap 6 hingga 8 jam.

  • Anak-anak

Penggunaan dan dosis harus ditentukan oleh konsultasi dengan dokter.

Obat kapsul extended-release untuk osteoarthritis dan rheumatoid arthritis:

  • Dewasa

200 miligram (mg) untuk sekali sehari.

  • Anak-anak

Penggunaan dan dosis harus ditentukan oleh dokter.

Jika kamu melewatkan satu dosis obat, usahakan untuk minum sesegera mungkin. Namun, jika sudah hampir waktunya untuk dosis berikutnya, lewati dosis yang terlewat dan kembali ke jadwal dosis reguler saja.

Manfaat ketoprofen 50 mg untuk kesehatan

Ada berbagai manfaat yang dimiliki obat ketoprofen 50 mg, yakni digunakan untuk meredakan nyeri, pembengkakan, dan kekakuan yang disebabkan oleh osteoarthritis (radang sendi yang disebabkan oleh rusaknya lapisan sendi) dan rheumatoid arthritis (radang sendi yang disebabkan oleh pembengkakan pada lapisan sendi). 

Menariknya lagi, ketoprofen juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri haid, baik yang terjadi sebelum atau selama periode menstruasi.

Jika tanpa resep, obat ini bisa digunakan untuk meredakan nyeri dan nyeri ringan akibat sakit kepala, periode menstruasi, sakit gigi, pilek, nyeri otot, sakit punggung, serta untuk menurunkan demam karena termasuk ke golongan NSAID.

Efek samping ketoprofen 50 mg

Seiring dengan konsumsi ketoprofen, biasanya obat dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Meskipun tidak semua efek samping ini dapat terjadi, tetapi kamu bisa berjaga-jaga jika ada efek yang mungkin saja muncul, seperti di bawah ini.

  • Urin berdarah
  • Penurunan frekuensi atau jumlah urin
  • Sakit kepala
  • Peningkatan tekanan darah
  • Rasa haus yang meningkat
  • Kehilangan selera makan
  • Nyeri punggung bawah atau samping
  • Mual
  • Sakit perut
  • Pembengkakan pada wajah, jari, kaki, atau tungkai bawah
  • Kesulitan bernapas
  • Kelelahan atau kelemahan yang tidak biasa
  • Muntah
  • Penambahan berat badan

Jika efek di atas berlangsung lama dan tidak kunjung membaik, kamu bisa segera berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat, ya.

Nah, itu dia beberapa rincian mengenai obat ketoprofen 50 mg yang perlu kamu ketahui. Dengan begitu, semoga kamu bisa lebih memahami dari segi dosis, manfaat, dan efek samping yang diberikan. Namun tak lupa, selalu usahakan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.

15 Penyebab Lidah Mati Rasa dan Cara Mengobatinya

Apakah kamu pernah mengalami lidah mati rasa? Kalau kondisi ini disebabkan oleh stroke atau alergi yang serius, kamu perlu cari bantuan medis. Tapi, kalau kondisi ini terjadi karena kesemutan atau hal lain yang tidak serius, kamu bisa menanganinya di rumah.

Kondisi ini sering disebabkan oleh reaksi alergi dari makanan atau bahan kimia tertentu. Namun, masih ada penyebab lainnya. Penasaran apalagi penyebab lidah mati rasa? Yuk simak informasinya dalam artikel berikut!

Apa itu lidah mati rasa?

Lidah mati rasa adalah kondisi ketika lidah kehilangan sensasinya dan seringkali disebabkan oleh masalah saraf. Mati rasa pada lidah sering dihubungkan dengan tekanan atau kerusakan pada saraf yang menyebabkan hilangnya sensasi. Penyebabnya bisa berupa penyakit maupun reaksi alergi. 

Penyebab lidah mati rasa

Ada banyak penyebab yang bisa mempengaruhi saraf dan pembuluh darah di lidah, yaitu:

Alergi

Ketika lidah bersentuhan dengan makanan, bahan kimia, atau zat yang dianggap berbahaya oleh sistem kekebalan tubuh, lidah bisa mengalami pembengkakan, menjadi kesemutan, dan mati rasa.

Autoimun

myasthenia gravis adalah

Penyebab lidah mati rasa berikutnya adalah adanya penyakit autoimun. Penyakit autoimun seperti multiple sclerosis dan lupus dapat mempengaruhi saraf di lidah dan menyebabkan mati rasa.

Baca juga: Kenali Gejala Penyakit Autoimun pada Wanita yang Umum Terjadi!

Infeksi bakteri dan virus

Infeksi bakteri seperti penyakit Lyme dan infeksi virus seperti herpes zoster bisa menyebabkan peradangan dan cedera saraf yang mengakibatkan mati rasa pada lidah dan sekitar mulut.

Kadar vitamin tidak seimbang

manfaat vitamin b6

Kekurangan vitamin D dan B12 bisa menyebabkan kerusakan saraf. Kelebihan vitamin B6 juga bisa menyebabkan lidah mati rasa. Jadi, pastikan kamu memiliki asupan nutrisi yang seimbang. 

Kadar mineral tidak seimbang

Selain kadar kalsium yang rendah dan tidak seimbang, mineral yang tidak seimbang juga dapat menyebabkan kesemutan di sekitar mulut yang mirip seperti lidah mati rasa.

Migrain atau stroke

Lidah mati rasa seringkali menjadi gejala migrain atau stroke yang akan segera terjadi. Ketika mengalami stroke, aliran darah di otak akan tersumbat dan menyebabkan mati rasa pada lidah.

Hipoglikemia

kadar gula darah normal

Lidah mati rasa juga bisa disebabkan karena hipoglikemia. Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula dalam darah berada di bawah normal.

Hal itu dapat mempengaruhi cara kerja saraf sehingga membuat mati rasa dan kesemutan di lidah, mulut, dan bagian tubuh lainnya.

Baca juga: Ingin Tahu Apa Kadar Gula Darah yang Normal, Ini Cirinya!

Anestesi

Penggunaan anestesi selama prosedur gigi dapat membuat lidah mati rasa. Hal ini sesuai biasanya terjadi bila kamu baru saja menjalani prosedur operasi yang membutuhkan anastesi. Sensasi ini umumnya akan hilang dalam satu atau dua hari.

Bell’s palsy

Kondisi ini biasanya datang secara tiba-tiba dan bisa menyebabkan kelumpuhan pada wajah, seringkali hanya terjadi pada satu sisi saja.

Kondisi ini juga bisa membuat mati rasa dan kesemutan di lidah. Gejala-gejala ini biasanya akan mulai mereda dalam waktu dua minggu.

Kanker atau tumor

Penyebab lidah mati rasa selanjutnya adalah akibat kanker dan tumor. Tumor bisa memberikan tekanan pada saraf wajah yang menyebabkan sensasi mati rasa dan kesemutan pada lidah. 

Konsumsi obat-obatan

samcofenac obat apa

Lidah mati rasa bisa terjadi akibat konsumai obat-obatan tertentu. Beberapa obat tertentu memiliki efek samping yang dapat mengakibatkan sensasi kesemutan di mulut atau lidah. 

Hipokalsemia

Hipokalsemia bisa terjadi ketika kalsium dalam darah jumlahnya menurun di bawah normal. Hal ini dapat menyebabkan kesemutan pada lidah dan bibir, pusing, dan sebagainya.

Kondisi ini bisa terjadi karena tingkat magnesium yang rendah, kadar vitamin D yang rendah, dan sebagainya.

Fenomena raynaud

Fenomena raynaud merupakan kondisi yang berpengaruh terhadap aliran darah ke lidah, bibir, jari tangan, dan kaki. Kondisi ini dapat membuat lidah mati rasa dan perubahan warna pada lidah. 

Sariawan

cara mengobati sariawan, penyebab lidah mati rasa

Sariawan merupakan luka yang biasanya muncul di lidah. Selain dapat menyebabkan rasa sakit ketika makan, sariawan juga bisa menyebabkan lidah mati rasa. Kondisi ini biasanya akan hilang dalam waktu seminggu.

Baca juga: 11 Cara Mengobati Sariawan yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri di Rumah

Sindrom burning mouth

Lidah mati rasa juga bisa terjadi karena sindrom burning mouth. Sindrom ini menyebabkan timbulnya sensasi tidak nyaman dan terbakar pada lidah, bibir, dan mulut. Gejalanya bisa dikurangi dengan cara menghindari konsumsi makanan pedas dan alkohol.

Dampak yang terjadi jika lidah mati rasa

Ketika terjadi lidah mati rasa, kamu mungkin akan mengalami beberapa gejala berikut ini.

  • Rasa terbakar atau kesemutan
  • Pembengkakan pada lidah
  • Perubahan tekstur lidah
  • Rasa gatal
  • Sakit wajah
  • Perubahan warna pada lidah
  • Lidah terasa nyeri

Jika fungsi lidah menurun atau mengalami gangguan, maka dapat timbul beberapa dampak berikut ini.

  • Susah mengunyah dan menelan
  • Susah untuk mengecap
  • Susah untuk berbicara

Cara mengobati lidah mati rasa

Beberapa cara untuk mengobati gejala lidah mati rasa, antara lain:

  • Mengonsumsi makanan yang sehat
  • Melakukan olahraga secara teratur
  • Hindari makanan pemicu alergi
  • Mengonsumsi suplemen
  • Mengonsumsi obat

Jika mati rasa pada lidah terjadi disebabkan oleh migrain, maka kamu bisa mengonsumsi obat untuk meredakan sakitnya.

Itulah beberapa penyebab lidah mati rasa. Jika kamu mengalami gejala lain yang menyertai seperti wajah terkulai, kesulitan berbicara, kesulitan bernapas dan gejala lainnya, sebaiknya segera cari bantuan medis.

Obat Alprazolam Untuk Apa? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya

Obat alprazolam adalah obat yang sering digunakan untuk mengatasi penyakit yang berkaitan dengan kecemasan. Kecemasan dideskripsikan sebagai perasaan tegang, takut, dan tidak nyaman yang muncul dari sumber yang diketahui maupun tidak diketahui.

Gejala kecemasan berat dapat berupa detak jantung yang cepat, berkeringat, gemetaran, dan rasa berdebar. 

Biasanya derajat kecemasan yang ringan tidak membutuhkan pengobatan. Namun pada kasus yang berat dan kronis mungkin membutuhkan pengobatan antiansietas (anxiolytics) seperti alprazolam dan psikoterapi. 

Jadi, obat alprazolam adalah?

Obat alprazolam adalah obat untuk mengobati gejala panik dan kecemasan. Alprazolam termasuk dalam kelas obat yang disebut benzodiazepin yang bekerja pada otak dan saraf (sistem saraf pusat) untuk menghasilkan efek menenangkan. Ia bekerja dengan meningkatkan aktivitas neurotransmiter tertentu di otak.

Manfaat obat alprazolam untuk kesehatan

Dengan mengonsumsi obat alprazolam, diharapkan rasa kecemasan yang kita alami bisa berkurang, utamanya gelisah yang disebabkan oleh rasa stres dari aktivitas sehari-hari. 

Namun, obat ini hanya bisa mengatasi gangguan kecemasan dalam jangka pendek saja. Untuk jangka panjangnya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

Dosis dan aturan pakai obat alprazolam

Mengutip dari beberapa sumber, kamu bisa mengonsumsi obat alprazolam mengikuti dosis yang disarankan di bawah ini.

Terapi jangka pendek untuk gangguan kecemasan

  • Dewasa: 0,25 –0,5 mg selama 3 kali sehari. Namun, dosis bisa ditingkatkan hingga 3-4 hari hingga mencapai dosis 3-4 mg per hari. Peningkatan dosis ini akan disesuaikan berdasarkan respons dan kondisi pasien dengan durasi pengobatan selama 8-12 minggu.
  • Lansia: 0,25 mg, 2–3 kali sehari. Jika diperlukan, dosis bisa ditingkatkan berdasarkan kondisi dan respons tubuh pasien.

Kondisi seseorang yang mengalami gangguan panik dengan rasa cemas

  • Dewasa: Dosis awal 0,5 mg selama 3 kali sehari. Namun, dosis bisa ditingkatkan maksimal sebanyak 1 mg per hari tiap 3-4 hari. Jika kondisinya memungkinkan, dosis bisa lebih ditingkatkan kembali hingga maksimal 10 mg per hari.
  • Lansia: Dosis awal 0,25 mg, 2-3 kali sehari. Jika dibutuhkan, dosis bisa ditingkatkan berdasarkan kondisi dan respons tubuh pasien.

Sebaiknya, kamu mengonsumsi obat alprazolam berdasarkan dosis yang sudah ditentukan atau mengonsultasikannya dengan dokter untuk penjelasan yang lebih rinci. 

Cara mengonsumsi obat alprazolam

Alprazolam hadir sebagai tablet, tablet extended-release, tablet disintegrasi oral (tablet yang larut dengan cepat di mulut), dan larutan cair untuk diminum. Tablet, tablet disintegrasi oral, dan larutan biasanya diminum dua sampai empat kali sehari. 

Sedangkan untuk dosis tablet extended-release diminum sekali sehari, biasanya di pagi hari. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa mengikuti petunjuk pada label resep dengan benar dan mintalah dokter atau apoteker untuk menjelaskan seluruh aturan pakainya.

Untuk tablet disintegrasi oral, kamu bisa meminumnya dengan atau tanpa air. Namun, usahakan untuk jangan mengunyah atau menghancurkannya karena bisa menimbulkan efek samping.

Efek samping obat alprazolam

Kamu mungkin bisa mengalami beberapa efek samping, seperti yang ada di bawah ini.

  • Timbul rasa kantuk
  • Pusing
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Pusing
  • Mudah marah
  • Banyak bicara
  • Sulit berkonsentrasi
  • Mulut kering
  • Peningkatan air liur
  • Perubahan dalam dorongan atau kemampuan seks
  • Mual
  • Sembelit
  • Perubahan nafsu makan
  • Perubahan berat badan
  • Kesulitan buang air kecil
  • Nyeri sendi

Jika efek samping tidak kunjung mereda, kamu bisa segera berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Itu dia beberapa rincian mengenai obat alprazolam yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi rasa cemas. Semoga obat ini bisa berfungsi dengan semestinya dan membantumu, ya.

Metode Amenore Laktasi, Benarkah Bisa Cegah Kehamilan?

Metode amenore laktasi menjadi salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk mencegah tanda kehamilan. Selain aman dan efektif, metode ini juga lebih praktis dan sangat mudah dilakukan terutama bagi ibu setelah melahirkan.

Berbeda dengan breast pumping atau ASI yang dipompa, hal tersebut dapat menurunkan frekuensi kekuatan isapan bayi. Sehingga dapat menurunkan respon dari neuroendokrin ibu yang menjadikannya memiliki peluang kesuburan yang tinggi.

Metode amenore laktasi adalah

Metode amenore laktasi atau LAM dikenal juga sebagai menyusi terus menerus. Hal ini adalah pilihan alami atau metode yang bisa dilakukan seorang ibu untuk mencegah kehamilan setelah melahirkan.

Beberapa perempuan menganggap bahwa LAM ini menjadi metode yang menarik karena dianggap aman, gratis dan juga efektif. Supaya metode ini efektif, kamu harus tetap menyusui bayi terus menerus dengan frekuensi yang tetap sebagai alat atau metode kontrasepsi.

Cara kerja metode amenore laktasi

Kegiatan menyusui terus menerus dapat merangsang produksi hormon yang dibutuhkan untuk produksi ASI dan dapat mencegah pelepasan hormon lain yang memicu ovulasi. Sehingga kehamilan dapat dihindari dalam beberapa waktu karena tidak ada sel telur yang siap dibuahi.

Setelah melahirkan atau pada masa nifas, siklus menstruasi perempuan akan menjadi kacau, seperti terlambat haid atau bahkan tidak haid sementara. Hal ini akan terjadi secara alami karena pembukaan hormon prolaktin, yaitu hormone yang memicu produksi ASI.

Ketika jumlah hormon prolaktin meningkat, maka pembukaan sel-sel telur akan terhambat. Oleh sebab itu, semakin sering ibu menyusui bayinya dan secara terus menerus maka semakin kecil pula kemungkinan ibu akan hamil kembali dalam waktu dekat.

Manfaat amenore laktasi untuk kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat amenore laktasi untuk kesehatan ibu dan bayi:

  • Tidak memerlukan persiapan khusus 
  • Angka persentase yang tinggi untuk keefektifannya yaitu 98% (atau lebih)
  • Dapat dimulai segera setelah melahirkan
  • Memiliki manfaat kesehatan bagi ibu dan bayi
  • Jembatan untuk kontrasepsi lain
  • Memperbaiki pola menyusui bayi
  • Menunda penggunaan steroid hingga bayi lebih dewasa
  • Tidak berpengaruh pada keseimbangan hormon alami lainnya
  • Mengurangi pendarahan setelah melahirkan
  • Memungkinkan spontanitas seksual, tidak memerlukan alat kontrasepsi sebelum berhubungan seks

Menyusui terus menerus juga mengandung banyak manfaat kesehatan untuk bayi, yaitu:

  • Frekuensi kontak tubuh antara ibu dan bayi menjadi lebih sering dan meningkatkan kenyamanan serta ikatan antara ibu dan bayi
  • Perlindungan bagi bayi terhadap perkembangan alergi dan dapat melindungi terhadap perkembangan asma
  • Memungkinkan bayi mendapatkan antibodi yang cukup dari ibu untuk mencegah dari beberapa risiko infeksi
  • Memberikan nutrisi yang cukup dan baik pada bayi

Kekurangan dan kelebihan metode amenore laktasi 

Meski dianggap mudah dan juga efektif, metode ini juga memiliki beberapa kekurangan seperti:

  • Tidak adanya perlindungan terhadap risiko infeksi menular seksual.
  • Hanya dapat diandalkan secara intensif selama 6 bulan setelah melahirkan.
  • Dapat menjadi pengurang pelumasan vagina.
  • Pemberian ASI eksklusif cukup sulit dilakukan.
  • Pola menyusui yang sulit dipertahankan karena adanya aktivitas lain
  • Durasi metode yang dapat dilakukan terbatas dan singkat
  • Hanya berguna untuk wanita menyusui

Kapan metode LAM tidak efektif lagi?

Perempuan yang memilih untuk menggunakan metode LAM perlu diberi tahu bahwa metode ini memiliki jangka waktu yang pendek (sampai enam bulan) dan tidak akan efektif jika salah satu dari tiga kriteria berubah.

Pengguna LAM perlu dikonseling untuk menggunakan metode kontrasepsi lain sebagai perlindungan lanjutannya ketika periode menstruasi sudah kembali normal, bayi sudah bisa mendapatkan MP ASI dan bayinya sudah berusia lebih dari enam bulan.

Metode LAM memang lebih mudah dilakukan dan memiliki efektifitas yang tinggi, tetapi hanya dapat dilakukan dalam jangka waktu yang pendek dan tidak dapat dilakukan jika syaratnya tidak terpenuhi.

Berapa Kalori Susu Kedelai? Ini Beberapa Manfaatnya untuk Kesehatan!

Kalau seseorang menghindari susu sapi atau susu kambing, mereka sebenarnya masih bisa mengonsumsi susu kedelai. Susu ini diproses dengan merendam, menggiling, dan merebus kedelai. Kemudian, hasil rebusannya disaring dan diminum.

Susu kedelai bisa dibuat sendiri di rumah. Tapi, kalau kamu suka yang praktis, susu ini juga bisa ditemukan di pasar maupun supermarket dengan berbagai merek. Karena mengandung kalsium dan nutrisi lain, susu ini juga cocok dikonsumsi saat diet. 

Kalori susu kedelai

Satu cangkir susu kedelai tanpa pemanis mengandung 105 kalori dan 12 gram karbohidrat. Tetapi, kamu bisa menemukan susu kedelai dengan jumlah karbohidrat, kalori, dan gula yang bervariasi tergantung pada merek susu yang dikonsumsi.

Jika kamu ingin mengonsumsi susu kedelai yang mengandung lebih sedikit kalori dan karbohidrat, pilihlah yang tidak mengandung pemanis. Tidak seperti susu pada umumnya, susu kedelai juga tidak mengandung laktosa dan lebih sedikit lemak.

Baca juga: Penasaran? Ini Kalori Kopi Susu yang Kamu Minum! 

Apakah susu kedelai bisa bikin gemuk?

Mungkin kamu penasaran apakah susu kedelai dapat bikin gemuk atau tidak. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, susu kedelai bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Susu kedelai rendah akan kalori, sehingga risiko kenaikan berat badan relatif rendah. Maka dari itu, tidak heran jika susu kedelai baik untuk dikonsumsi selama program diet. Kamu bisa mengganti susu tinggi lemak lainnya ke susu kedelai ini. 

Manfaat minum susu kedelai bagi kesehatan

Minum susu kedelai dapat memberikan beberapa manfaat berikut ini.

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

tulang betis fungsinya
tulang betis fungsinya

Manfaat kalori susu kedelai untuk kesehatan yang pertama adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Hal itu karena, susu kedelai mengandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga dan mendukung kesehatan tulang. 

Membantu penyerapan kalsium

Kalori susu kedelai tidak hanya mengandung kalsium, namun juga vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Vitamin D dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Menurunkan kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai dapat menurunkan kolesterol LDL. Sebuah studi yang telah diterbitkan dalam Nutrients edisi 2016 menyatakan bahwa mengonsumsi sekitar 25 gram protein per hari bisa menurunkan kadar LDL sekitar 4 persen hingga 6 persen.

Menjaga kesehatan jantung

25 tips menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi susu kedelai dapat menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kadar kolesterol HDL, dan mengurangi tekanan darah. Kedelai juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.

Baca juga: 25 Tips Agar Jantung Sehat, Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah!

Mengurangi hot flash

Mengonsumsi kedelai dapat membantu wanita yang mengalami hot flash pada saat mengalami perimenopause, menopause, atau pasca-menopause.

Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2018 menemukan bahwa susu kedelai bisa mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan hot flash.

Mengurangi risiko kanker

Berdasarkan situs Better Me, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi banyak kedelai memiliki risiko 59 persen lebih rendah terkena kanker payudara. Isoflavon pada kedelai juga dapat melindungi pria dari kanker prostat.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi susu kedelai dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab, susu kedelai mengandung protein, mineral, dan vitamin yang bagus untuk mendukung pembentukan antibodi.

Selain itu, kedelai juga mengandung antioksidan yang bisa memberikan perlindungan pada sel tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Mencegah penyakit anemia

Susu kedelai menjadi pilihan yang tepat untuk mencegah penyakit anemia. Manfaat ini dapat dirasakan karena susu kedelai mengandung vitamin B12, folat, dan zat besi yang mendukung pembentukan sel darah merah.

Baca juga: Anemia Sel Sabit: Penyebab, Gejala, dan Risikonya pada Kehamilan

Mendukung proses tumbuh kembang anak

Susu kedelai kaya akan protein yang berguna untuk mendukung masa pertumbuhan anak-anak. Protein dapat memberikan nutrisi pada tubuh yang gampang dicerna oleh tubuh.

Mengendalikan gula darah

kadar gula darah normal

Manfaat kalori susu kedelai juga bagus untuk mengontro gula darah. Mengonsumsi makanan dan minuman yang terbuat dari biji-bijian mampu mengendalikan gula darah pada pengidap diabetes. Sebab, susu kedelai mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah.

Mencegah obesitas

Susu kedelai dapat dikonsumsi untuk mencegah obesitas dan menurunkan berat badan. Susu kedelai mengandung protein yang dapat memberikan energi bagi tubuh sehingga tubuh tidak merasa lemas.

Memberi nutrisi untuk ibu hamil

Selain mengandung folat, susu kedelai juga mengandung vitamin B9 yang diperlukan oleh ibu hamil. Mengonsumsi susu kedelai selama kehamilan akan membuat ibu hamil yang mempunyai plasenta yang lebih sehat.

Baca juga: 6 Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah Preeklampsia

Menurunkan risiko penyakit osteoporosis

Cara Mencegah Osteoporosis

Manfaat selanjutnya adalah untuk mencegah osteoporosis karena susu kedelai mengandung kalsium. Osteoporosis adalah kondisi yang biasanya terjadi pada wanita yang lansia atau mengalami menopause.

Membantu proses pembekuan darah

Vitamin K yang terkandung pada susu kedelai berguna untuk mendukung proses pembekuan darah. Proses ini diperlukan untuk menyembuhkan cedera maupun luka.

Mencegah kerusakan pada hati

Di dalam kalori susu kedelai terdapat kandungan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan hati. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa membantu hati dalam menangkal zat-zat yang beracun.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kamu juga bisa melancarkan pencernaan dengan mengonsumsi susu kedelai. Sebab, susu kedelai mengandung serat yang cukup tinggi. Kandungan ini dapat mengatasi sembelit, wasir, dan kesulitan BAB.

Baca juga: Ini Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Termasuk untuk Janin Kuat

Tips cara membuat susu kedelai

manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Cara membuat susu kedelai, antara lain:

  • Rendam kedelai dalam air semalam.
  • Tiriskan dan buang kulit luarnya. Haluskan menggunakan blender dengan menambahkan 750 ml air sampai tercampur rata.
  • Saring campurannya dengan saringan.
  • Tuang campuran tersebut ke dalam panci dan tambahkan 250 ml air.
  • Didihkan dan aduk menggunakan api sedang selama 20 menit.
  • Setelah itu, angkat dan biarkan susu kedelai mendingin kemudian nikmati.

Beberapa tips untuk membuat susu kedelai, yaitu:

  • Gunakan kedelai kuning. Jenis kedelai ini merupakan yang terbaik untuk membuat susu kedelai. 
  • Untuk mengatur kekentalan susu kedelai, kamu bisa menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit air sesuai selera.
  • Kamu bisa meminumnya dengan pemanis atau tanpa pemanis sesuai dengan selera.
  • Jangan ragu untuk menambahkan kayu manis bubuk atau bubuk kakao untuk menambahkan rasa enaknya.
  • Jika kamu ingin menyimpannya, letakkan ke dalam wadah tertutup di kulkas selama 3 hingga 5 hari.

Susu kedelai memiliki beberapa manfaat yang signifikan. Agar lebih memahami manfaat dan risikonya, kamu bisa membicarakannya dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Dosis, Peringatan, dan Efek Samping Neurodex

Obat neurodex untuk penyakit apa?

Jadi, neurodex adalah obat untuk perawatan kram otot, migrain, kekurangan tiamin, defisiensi yang diinduksi obat, dan kram otot yang disebabkan oleh kurangnya vitamin B di dalam tubuh. Obat ini mengandung komposisi aktif, seperti pyridoxine hydrochloride, riboflavin, and thiamine mononitrate. 

Cara bekerjanya yakni dengan bertindak sebagai koenzim dalam metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak, lalu mengurangi prostaglandin sehingga membantu pengenceran darah dan mencegah pembekuan, serta meningkatkan kadar asam piruvat dalam darah.

Dengan mengonsumsinya, tubuh kita bisa memenuhi berbagai kebutuhan vitamin B, seperti B1 untuk metabolisme tubuh, B6, hingga B12 untuk menjaga fungsi saraf.

Dosis obat neurodex

Secara umum, dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi neurodex adalah 1 kali dalam sehari. Untuk penjelasan lebih rinci, kamu bisa menanyakannya ke dokter terlebih dahulu atau membaca label yang ada di kemasan. 

Jika kamu melewati satu dosis, segeralah minum tepat setelah kamu mengingatnya. Namun, jika sudah mendekati waktu dosis berikutnya, lewati dosis yang terlewat dan lanjutkan jadwal dosis yang selanjutnya.

Jadi, hindari penggunaan dosis ekstra untuk mengganti dosis yang terlewat agar tidak memunculkan efek samping yang berbahaya untuk tubuhmu.

Agar lebih jelas, berikut beberapa pemberitahuan mengenai dosis obat neurodex yang perlu kamu ketahui.

  • Jangan menggunakan lebih dari dosis yang ditentukan karena hal tersebut tidak akan memperbaiki gejala, melainkan dapat menyebabkan keracunan atau efek samping yang serius.
  • Jangan memberikan obat-obatan kepada orang lain meskipun memiliki kondisi yang sama karena bisa menyebabkan overdosis.
  • Berkonsultasi dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Peringatan obat neurodex

Obat neurodex perlu dikonsumsi berdasarkan saran oleh dokter. Sebelum mengonsumsi obat ini, kamu perlu memberi tahu dokter tentang daftar obat yang sedang dikonsumsi, alergi, penyakit yang sudah ada, dan kondisi kesehatan saat ini.

Sebab, beberapa kondisi kesehatan mungkin membuat kamu jadi lebih rentan terhadap efek samping obat, seperti kondisi di bawah ini.

  • Menyusui
  • Meminum alkohol
  • Masalah hati
  • Berencana untuk hamil
  • Hamil

Nah, jika kamu mengalami rasa kantuk, pusing, atau hipotensi saat mengonsumsi obat neurodex, maka hindari untuk mengemudi kendaraan atau mengoperasikan alat berat.

Saat mengonsumsinya, pastikan juga jika kamu tidak minum alkohol dengan obat-obatan karena alkohol bisa meningkatkan efek samping kantuk.

Efek samping neurodex

Tentu, setiap obat memiliki efek sampingnya tersendiri. Namun, tidak seluruh efek disebut berbahaya karena biasanya hanya terjadi selama beberapa saat aja.

Berikut ini beberapa efek samping yang bisa saja terjadi setelah mengonsumsi neurodex.

  • Kecemasan
  • Kelemahan
  • Parestesia
  • Sifat tidur
  • Kadar asam folat serum rendah
  • Sulit bernafas
  • Pembengkakan wajah
  • Perubahan warna urin
  • Pembengkakan bibir & lidah
  • Pruritus atau gatal-gatal
  • Urtikaria
  • Kelemahan
  • Berkeringat
  • Mual
  • Kegelisahan
  • Sesak tenggorokan
  • Pendarahan

Jika efek samping di atas berlangsung dalam jangka waktu yang lama, kamu bisa segera mengonsultasikannya dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Selain itu, obat neurodex juga bisa memiliki efek yang berbeda jika dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis obat lainnya yang memiliki kandungan di bawah ini.

  • Atropin
  • Klorpromazin
  • Klortalidon
  • Doksorubisin
  • Glikopirolat
  • Hidroklorotiazid
  • Levodopa
  • metotreksat
  • fenobarbital
  • Fenotiazin

Nah, itu dia beberapa rincian mengenai dosis, pencegahan, hingga efek samping neurodex. Dengan begitu, semoga kamu bisa mengetahui lebih lanjut apakah obat ini cocok untuk dikonsumsi atau tidak.

Tak lupa, selalu utamakan saran dari dokter sebagai nasihat medis utama untuk mengatasi rasa sakit atau kondisi yang sedang kamu alami saat ini.

Ini Kalori Nasi Liwet dan Resep Memasak yang Sehat

Kamu mungkin pernah terpikirkan ada berapa kalori nasi liwet dalam satu porsi? Menu nasi ini menjadi makanan khas Indonesia, tepatnya di Bengawan, Solo. Hidangan ini menjadi menu yang wajib kamu coba saat berada di Solo.

Ada berbagai macam lauk yang dihidangkan bersama nasi liwet, seperti tahu, tempe, daging ayam, dan telur. Proses memasaknya pun melibatkan banyak bumbu dan santan, sehingga mungkin kalorinya akan cukup tinggi.

Kalori nasi liwet

Nasi liwet memiliki kalori yang cukup tinggi karena memiliki bahan dasar beras, santan kental, dan rempah lain yang cukup kuat. Saking kentalnya santan, nasi ini dikenal juga dengan nama coconut rice atau nasi kelapa.

Kandungan kalori nasi liwet yaitu sekitar 290 kkal dan belum termasuk lauk yang menjadi makanan pendampingnya. Angka kalori ini cukup tinggi untuk sekedar nasi putih saja, sehingga kurang baik jika dikonsumsi setiap hari dalam jumlah banyak.

Namun beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa nasi liwet 110 gram sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk pasokan energi tubuh dan kebutuhan gizi.

Baca juga:

Kandungan gizi dalam nasi liwet

Nutrisi nasi liwet

Memuaskan dan beraroma, nasi liwet menjadi klasik Indonesia yang menyajikan nasi kelapa super harum. Nasinya dimasak bukan dengan air melainkan dengan santan, daun salam, dan serai.

Dipadukan dengan ayam rebus, labu siam, dan telur dadar spesial. Kamu akan mendapatkan makanan bergizi lengkap untuk saat menyantap hidangan ini. Mungkin kalorinya memang cukup besar, tapi kandungan gizinya tidak kalah besar loh!

Nasi liwet kaya akan magnesium dan fosfor yang sangat bagus untuk kesehatan tulang. Pada satu porsi nasi liwet sekitar 100 gram, terkandung potassium 145.2 gr, fosfor 143.5 gr, magnesium 73.5 gr, dan kalsium 58.4 gr. Kandungan Vitamin A juga cukup tinggi, yaitu 63.4 gr.

Apakah nasi liwet makanan yang sehat

Jika kamu masih ragu apakah nasi liwet ini makanan yang sehat atau tidak, jawabannya bisa YA dan TIDAK. Ada beberapa hal yang membuat nasi dengan rempah ini tidak baik dikonsumsi tapi juga menyehatkan. Ini dia alasannya:

  • Santan kelapa

Semua kandungan yang ada di dalam kelapa umumnya mengandung vitamin dan kaya akan nutrisi. Sehingga sangat baik dikonsumsi dan dapat menyehatkan tubuh. Namun, santan kelapa tidak cukup baik dikonsumsi berlebih karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

  • Nasi

Nasi menjadi makanan pokok berkarbohidrat yang membuat kamu bertenaga setiap harinya. Nasi tentunya memiliki nutrisi dan dapat menyehatkan tubuh. Namun jika dikonsumsi berlebih, kamu tidak akan mudah gemuk tapi juga tidak baik untuk kesehatan. Pasien penyakit jantung, diabetes, dan gula darah tinggi umumnya tidak disarankan makan nasi berlebih apalagi nasi liwet.

Baca lebih lanjut: Kalori satu piring nasi sekali makan.

Manfaat nasi liwet untuk kesehatan

Manfaat nasi liwet

Nasi liwet memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, terlebih lagi karena lauk pendampingnya yang beragam sehingga membuat nutrisinya semakin lengkap. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat:

  • Mendapat energi dan tenaga dari karbohidrat dan kalori yang tinggi, kamu tidak akan mudah lesu atau pusing saat menjalani aktivitas padat.
  • Menurunkan darah tinggi, kolesterol, dan darah tinggi karena labu siam yang mengandung kalium.
  • Labu siam juga mengandung vitamin B dan kaya akan folat, sangat baik untuk kesehatan tubuh dan dapat mencegah penyakit jantung.
  • Vitamin B juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit.
  • Ayam suir yang menjadi lauk nasi liwet juga dapat memberi protein lebih tinggi dan rendah lemak, dibandingkan dengan ayam potong biasa.
  • Protein pada ayam suir juga dapat meningkatkan fungsi otak, kamu bisa mengkonsumsinya secara rutin agar merasakan manfaatnya.
  • Magnesium, kalsium, dan fosfor yang ada di dalam nasi liwet sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, bahkan cara kerjanya pun cukup efektif loh.

Kamu bisa menyeimbangkan gizi saat menyantap hidangan nasi liwet dengan cara memperbanyak lauknya. Pastikan sayur, daging, atau telur memiliki jumlah yang seimbang dengan nasi yang ada di piringmu.

Berapa Usia Terbaik Melakukan Gerakan Senam Ritmik? Ini Faktanya

Senam ritmik adalah olahraga yang melibatkan gerakan seperti tarian di lantai. Setiap tampilan melibatkan satu peralatan seperti pita, simpai, bola, tongkat, atau tali. Pesenam melakukan berbagai keterampilan, seperti keseimbangan, rotasi, dan lompatan, sambil menangani setiap alat. Ini membutuhkan tingkat koordinasi, fleksibilitas, kelincahan, dan kemampuan menari yang tinggi. 

Senam ini dapat ditampilkan secara berkelompok atau tim dengan beberapa pesenam di lantai sekaligus, atau pesenam dapat bersaing dalam rutinitas solo.

Senam ritmik adalah olahraga yang terpisah dari senam artistik, yang melibatkan peralatan yang berbeda (balok keseimbangan, kubah, kuda pommel, dll.). Sementara senam ritmik hanya memiliki kompetisi wanita di tingkat internasional, senam artistik melibatkan kompetisi untuk wanita dan pria.

Berapa usia terbaik untuk memulai senam ritmik?

Banyak pelatih senam mengatakan usia terbaik untuk mengikuti senam ini adalah pada usia 2 atau 3 tahun. Sebab dalam usia dini tersebut, tulang-tulang mereka tidak begitu kaku, terlebih itu adalah saat-saat emas bagi mereka untuk mendapatkan tubuh dan psikis yang lebih baik. Tentunya hal itu dapat tercapai bila anak mengikuti kelas senam ritmik di tempat yang tepat. Instruktur akan memulai pelatihan secara umum. Jadi kamu tidak perlu khawatir. Kemudian, secara bertahap, instruktur akan meningkatkan tingkat kesulitan gerakan. 

Jenis gerakan senam ritmik

Mengenal Gerakan Senam Ritmik

Senam ritmik adalah olahraga yang memadukan gerakan senam artistik dengan kelenturan dan tarian. Selama rutinitas olahraga ini, pesenam akan menguasai gerakan dengan salah satu dari lima formasi atau peralatan: tali, lingkaran, tongkat, pita atau bola.

Tali

Panjangnya bervariasi tergantung pada tinggi pesenam, dan biasanya terbuat dari bahan rami atau sintetis. Pesenam ritmik menggunakan penyangga untuk membuat lingkaran, ayunan, rotasi, dan angka delapan di udara. Mereka juga melakukan lemparan dan tangkapan, dan atlet yang paling terampil bahkan dapat melompat di antara tali yang terlipat atau terbuka. Sepanjang rutinitas, tali harus terus bergerak.

Simpai

Simpai berbentu seperti hula hoop. Pesenam ritmik akan memutar simpai, melemparkannya ke udara dan menangkapnya dan bahkan melompat atau melompat melewatinya. Dia harus menguasai berbagai tangkapan yang berbeda, dan lingkaran itu harus bergerak sepanjang senam. 

Club

Klub terbuat dari kayu atau bahan sintetis. Seorang pesenam akan menggunakan dua klub selama rutinitas. Dia harus menjaga mereka dalam gerakan konstan, memutar-mutar dan melingkari mereka di sekitar tangannya. Atlet juga dapat mencoba ayunan, lemparan, dan tangkapan, yang disertai Gerakan lain. Untuk itu, klub membutuhkan ketelitian dan koordinasi.

Pita

Panjang pita yang digunakan sekitar 50 hingga 60 sentimeter. Dengan pita, seorang pesenam harus membuat bentuk berupa ular, spiral, lingkaran dan angka delapan. Seperti acara lainnya, dia juga bisa melakukan lemparan dan tangkapan yang mengesankan. Pita tidak bisa berhenti bergerak sepanjang rutinitas.

Bola

Pesenam menggunakan bola yang terbuat dari karet atau bahan sintetis. Bola tidak boleh ditahan di tempat dan harus selalu bergerak, kecuali pesenam menyeimbangkannya di tubuhnya. Atlet akan melempar dan menangkap bola dan menggelindingkannya di tubuhnya.

Manfaat gerakan senam ritmik untuk anak dan remaja 

Berikut sepuluh manfaat senam ritmik bagi anak-anak dan remaja:

1. Membangun etika, disiplin, dan komitmen

Senam ritmik membentuk tubuh yang lebih tegap dan bagus. Tentunya hal tersebut akan membangun kepercayaan dirinya di depan orang lain. Sedangkan disiplin dan komitmen dapat dilihat pada saat ia menampilkan senam.

Mereka hanya diberikan waktu 90 detik untuk menunjukkan semua usaha yang telah mereka lakukan sepanjang hari. Penampilan yang bagus tentu tak dapat dibangun dalam sehari semalam. Mereka harus percaya dan menghormati arahan pelatih mereka dan membentuk kedisiplinan diri.

2. Sosialisasi

Seorang penari ritmik bisa tampil dalam grup. Lagi, untuk membangun keselarasan, dibutuhkan kedekatan sehingga gerakan mereka nampak harmoni. Saling mengenal akan membuat mereka mampu membangun kedekatan dan akhirnya menjadi support system satu sama lain.

Dalam bersosialisasi anak-anak juga diharuskan menegakkan sopan santun dan bagaimana berperilaku. Ini mengajarkan bahwa dalam hidup ada aturan tertentu yang harus kita patuhi.

3. Pengaruh proprioception

Proprioception (atau kinesthesia) adalah indera yang melaluinya kita merasakan posisi dan gerakan tubuh kita, termasuk indera keseimbangan, indra yang bergantung pada gagasan kekuatan. Proprioception sangat penting dalam pembelajaran motorik, pembelajaran motorik halus, dan mencegah cedera. 

Penelitian menunjukkan bahwa senam ritmik meningkatkan dan mengembangkan propriosepsi dengan sangat baik. Ini menunjukkan bahwa bersama dengan keterampilan lain, senam ritmik akan membantu literasi tubuh tingkat lanjut yang dapat diterapkan pada aktivitas lain.

4. Mencegah dan memperbaiki sikap kifosis anak

Sebuah studi yang dilakukan oleh bagian pendidikan jasmani dan olahraga Universitas Suceava menunjukkan senam ritmik dan sifatnya yang beragam, terutama elemen korektif teknik tubuh dan penanganan benda portabel, dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk mencegah kifosis pada anak usia sekolah.

Kifosis adalah pembulatan punggung ke depan yang berlebihan. Beberapa orang mengalami nyeri punggung dan kekakuan selain tulang belakang yang melengkung tidak normal. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti duduk di meja selama 4-5 jam, menghabiskan waktu di depan komputer, atau kegiatan ekstrakurikuler lainnya yang melibatkan posisi tulang belakang yang salah.

5. Rehabilitasi autis dan down syndrome

Senam ritmik, salah satu cabang olahraga senam yang mengutamakan musik, tarian dan ekspresi terbukti lebih efektif dan bermanfaat bagi anak autism spectrum disorder (ASD) dan down syndrome (DS). Senam yang dikombinasikan dengan musik membantu mereka lebih rileks dan bebas.

Selain itu peralatan yang digunakan dalam senam ritmik membantu anak-anak dengan asd dan bd untuk mengontrol kekuatan mereka dan untuk menangani objek dengan sangat efektif.

6. Mengurangi stres dan tekanan

Berolahraga adalah cara alami untuk mengendurkan dan melepaskan stres. Terbukti berolahraga setiap hari bekerja lebih baik daripada antidepresan pada beberapa individu dengan kecenderungan cemas dan depresi.

7. Grit

Dalam psikologi, grit adalah sifat positif dan non-kognitif yang didasarkan pada ketekunan upaya individu yang dikombinasikan dengan hasrat untuk tujuan jangka panjang atau keadaan akhir tertentu (motivasi yang kuat untuk mencapai suatu tujuan).

Siapapun yang pernah melakukan senam akan mengatakan bahwa kesuksesan tidak datang dengan mudah. Pelatihan fleksibilitas adalah contoh yang sangat baik untuk ini. Agar lebih fleksibel, seseorang perlu mengerjakannya setiap hari.

Berapa Kalori Buah Mangga? Ternyata Baik untuk Diet!

Banyak orang suka makan mangga. Apakah kamu juga suka? Buah ini biasanya punya biji besar di bagian tengahnya. Ada banyak jenis mangga, masing-masing punya ciri khas tersendiri, mulai dari rasa, bentuk, ukuran, hingga warnanya.

Selain lezat, buah ini juga kaya akan nutrisi. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa nutrisinya bermanfaat bagi kesehatan. Lantas, berapa kalori buah mangga dan apa saja manfaatnya bagi kesehatan?

Berapa Kalori buah mangga?

Mangga merupakan buah yang rendah kalori. Mangga segar dengan berat 165 gram mengandung kurang dari 100 kalori. Karena kalorinya rendah, buah ini merupakan pilihan yang tepat jika kamu ingin mengurangi asupan kalori namun tetap ingin merasa kenyang.

Namun, jika kamu mengolah mangga menjadi jus dengan tambahan pemanis serta es krim, jumlah kalorinya mungkin akan bertambah. Jadi, kamu perlu mempertimbangkan tambahan untuk jus mangga.

Apakah buah mangga baik untuk diet?

Berdasarkan Health Line, mangga baik untuk diet. Sebab, selain lezat, kandungan kalorinya cukup rendah. Kamu bisa menambahkan buah mangga ke dalam smoothie atau salad.

Namun, perlu diingat bahwa mangga mengandung banyak gula. Sehingga, kamu perlu mengonsumsinya dalam jumlah sedang saja, yaitu sekitar 330 gram per hari.

Baca juga: Ini Dia Kalori Buah Naga! Cocok untuk Diet!

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

Karena mengandung banyak nutrisi, mengonsumsi mangga dapat memberikan manfaat sebagai berikut.

Mencegah diabetes

Mengurangi diabetes

Banyak penelitian yang menghubungkan antara asupan buah segar dengan risiko diabetes yang lebih rendah. Namun, belum ada banyak penelitian yang meneliti hubungan spesifik antara mangga segar dengan diabetes. 

Studi terbaru menyimpulkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C dan karotenoid seperti mangga mampu mencegah diabetes.

Untuk membatasi meningkatnya kadar gula darah, jangan memakannya terlalu banyak, sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang saja.

Baca juga: Diabetes Kering dan Basah, Apa Bedanya? 

Melindungi sel dari radikal bebas

Manfaat kalori buah mangga selanjutnya adalah dapat melindungi dari radikal bebas. Mangga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dan penyakit kronis.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Mangga mengandung nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Misalnya, mangga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Kebutuhan vitamin A yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan risiko infeksi.

Mendukung kesehatan jantung

25 tips menjaga kesehatan jantung

Kalori buah mangga juga mengandung magnesium dan potasium yang dapat menjaga aliran darah yang sehat. Nutrisi ini dapat membantu pembuluh darah menjadi rileks.

Kandungan mangiferin pada mangga juga dinilai baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, nutrisi tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak dalam darah.

Baca juga: 25 Tips Agar Jantung Sehat, Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah!

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mangga mengandung banyak air dan serat yang dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Selain itu, mangga juga mengandung enzim amilase yang dapat memecah molekul makanan sehingga tubuh bisa menyerapnya dengan mudah.

Menjaga kesehatan mata

Mangga kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan mata, yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin. Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin akan menyerap cahaya berlebih. Mangga juga merupakan sumber vitamin A yang baik untuk mata.

Menurunkan risiko penyakit kanker

Karena mengandung polifenol yang tinggi, mangga dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker usus besar, kanker paru-paru, tulang, dan sebagainya.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efek anti kanker kandungan polifenol mangga pada manusia.

Membantu mengatasi penyakit inflamasi

Sebuah studi menyatakan bahwa kalori buah mangga memiliki sifat anti inflamasi. Oleh karena itu, mangga dapat membantu memerangi penyakit inflamasi seperti radang usus, terutama kolitis ulserativa yang dapat meningkatkan risiko kanker usus besar dan rektum.

Menjaga rambut dan kulit tetap sehat

cara agar rambut cepat panjang

Buah mangga mengandung vitamin A yang dapat menjaga kulit dan rambut tetap lembap. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C yang dapat menjaga kekenyalan kulit.

Baca juga: 10 Cara Agar Rambut Tidak Lepek, Rambut Auto Jatuh Lembut!

Mendukung kesehatan tulang

Tidak hanya vitamin A, mangga juga mengandung vitamin K yang berguna untuk menyerap kalsium sehingga kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik.

Menurunkan risiko penyakit asma

Karena kaya akan beta karoten, makan mangga bisa mencegah penyakit asma. Selain mangga, beta karoten juga bisa kamu temukan pada pepaya, wortel, dan aprikot.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Kelapa Muda, Penuh Khasiat!

Tips memilih buah mangga yang matang

berapa kalori buah mangga

Inilah beberapa tips untuk memilih matang yang telah matang, manis, dan siap disantap.

  • Coba tekan mangga menggunakan jari. Mangga yang matang cenderung lembut ketika ditekan sedangkan yang masih mentah akan terasa keras.
  • Walaupun terkadang warnanya bisa menipu, pilihlah mangga yang memiliki warna cerah.
  • Cium aromanya. Mangga yang matang umumnya mempunyai aroma yang harum, kuat, dan manis.
  • Pilihlah mangga yang bulat, jangan pilih yang tipis dan pipih.

Mangga kaya akan nutrisi yang berguna untuk kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan pencernaan. Rasanya enak dan bisa dikonsumsi saat diet dengan menambahkannya ke dalam smoothie ataupun hidangan lainnya.

15 Penyebab Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya!

Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk pilek, flu, dan alergi. Ketika kamu pilek atau alergi, selaput yang ada pada saluran hidung akan mengalami iritasi. Tetapi, apa pun pemicunya, gejalanya cenderung mengganggu.

Hidung tersumbat bisa hilang setelah beberapa hari. Kalau kondisi ini terus berlangsung selama seminggu atau lebih, kemungkinan telah terjadi infeksi. Lantas, apa penyebab hidung tersumbat lainnya? Kamu bisa mengetahui penyebab lainnya dalam artikel berikut.

Apa itu hidung tersumbat?

Hidung tersumbat merupakan gejala umum yang ditandai dengan sakit sinus, hidung yang berair, penumpukan lendir, dan jaringan hidung yang bengkak. Gejala ini dapat diakibatkan oleh beberapa kondisi tertentu dan faktor lingkungan.

Seringkali, hidung tersumbat merupakan gejala dari masalah kesehatan, seperti flu biasa dan infeksi sinus. Jika hidung tersumbat diakibatkan oleh flu biasa, biasanya pengobatan rumahan dapat meredakannya.

Namun, jika hidung tersumbat berlangsung dalam waktu yang cukup lama, kamu memerlukan perawatan medis.

Gejala hidung tersumbat

Hidung tersumbat bisa menyebabkan beberapa gejala, seperti:

  • Sakit kepala
  • Batuk
  • Bersin
  • Kesulitan bernapas dan merasa sesak
  • Penumpukan lendir
  • Merasa lelah
  • Hidung berair
  • Sakit tenggorokan
  • Hidung terasa gatal
  • Hilangnya penciuman atau anosmia

Pada anak-anak, termasuk bayi, tanda-tanda mereka mengalami hidung tersumbat, antara lain:

  • Selera makan berkurang dan kesulitan untuk makan
  • Lebih rewel
  • Kesulitan bernapas
  • Gangguan tidur

Apa penyebab hidung tersumbat?

Penyebab hidung tersumbat meliputi:

Pembesaran kelenjar gondok

Kelenjar gondok merupakan kelenjar yang berada tepat di belakang saluran hidung. Jika kelenjar gondok mengalami pembengkakan, hidung bisa tersumbat.

Baca juga: Tanda dan Gejala Tiroid pada Wanita, Yuk Simak!

Perubahan hormonal

Tahukah kamu bahwa perubahan hormonal dapat memicu hidung tersumbat? Perubahan hormonal seperti melewati masa pubertas atau hamil juga bisa memicu hidung tersumbat.

Obat-obatan

Kamu juga bisa mengalami hidung tersumbat ketika minum obat-obatan tertentu untuk tekanan darah tinggi atau nyeri. Kondisi hidung tersumbat juga bisa terjadi jika kamu memiliki alergi obat. 

Baca juga: 5+ Ciri-Ciri Alergi Obat yang Penting untuk Diketahui!

Virus

Salah satu penyebab hidung tersumbat selanjutnya adalah adanya virus. Virus dapat menyebabkan flu atau pilek. Virus tersebut dapat menyebabkan peradangan sehingga hidung menjadi tersumbat.

Alergi

ciri-ciri alergi obat penyebab hidung tersumbat

Ketika mengalami alergi, kamu mungkin akan mengalami hidung tersumbat. Pemicunya adalah debu, bulu hewan peliharaan, dan serbuk sari. 

Baca juga: Alergi Dingin: Penyebab, Ciri-Ciri, Jenis Obat, dan Cara Mengobatinya!

Polip hidung

Penyebab hidung tersumbat juga bisa terjadi karena polip hidung. Polip hidung merupakan pertumbuhan jaringan lunak yang meradang dan melapisi area hidung atau sinus.

Infeksi

Penyebab hidung tersumbat selanjutnya adalah karena adanya infeksi, seperti pilek dan lainnya. Pilek dan infeksi saluran pernapasan lainnya, termasuk influenza dan sinusitis akan menyebabkan hidung tersumbat.

Flu biasa

flu saat hamil

Hidung tersumbat dapat terjadi karena flu biasa. Ketika mengalami flu biasa, kamu akan merasa lelah, mengalami sakit kepala, atau demam. Gejala hidung tersumbat akan menghilang setelah beberapa hari.

Baca juga: Waspada Flu Singapura, Kenali Gejala dan Obatnya!

Benda asing

Benda-benda asing seperti kacang polong maupun manik-manik kemungkinan bisa masuk ke dalam hidung anak. Hal ini juga menyebabkan hidung tersumbat.

Rhinitis alergi

Hay fever atau rhinitis alergi merupakan peradangan yang terjadi pada rongga hidung karena alergi. Hal ini dapat menyebabkan hidung tersumbat dan berlangsung sekitar 2 hingga 3 minggu.

Rhinitis vasomotor

Rhinitis non-alergi atau rhinitis vasomotor merupakan peradangan yang terjadi pada saluran hidung karena adanya paparan polusi, perubahan cuaca, dan sebagainya. Kondisi ini bisa membuat hidung menjadi bengkak dan tersumbat.

Deviasi septum

Deviasi septum merupakan kondisi saat terjadi pergeseran pada dinding pemisah rongga hidung.

Sindrom churg-strauss

Sindrom ini tergolong langka. Sindrom ini menyebabkan peradangan yang terjadi pada pembuluh darah organ termasuk hidung.

Kanker nasofaring

Kanker nasofaring merupakan kanker yang menyerang nasofaring. Nasofaring merupakan bagian dari tenggorokan yang terletak pada belakang rongga hidung. 

Granulomatosis wegener

Granulomatosis wegener merupakan kondisi langka yang menyebabkan darah yang mengalir ke organ-organ tertentu menjadi lambat. Sehingga, kinerjanya menjadi terganggu.

Baca juga: Deretan Cara Menghilangkan Anosmia, Ampuh dan Aman! 

Cara mengatasi hidung tersumbat pada anak secara alami

Beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat pada anak secara alami, antara lain:

Jaga saluran hidung dan sinus tetap lembap

Untuk menjaga saluran hidung tetap lembap, kamu bisa menggunakan pelembap udara, minum banyak cairan, dan sebagainya.

Gunakan semprotan hidung steroid

Selain itu, coba gunakan semprotan hidung steroid. Hal ini juga dapat mengatasi hidung yang tersumbat.

Sangga kepala di atas bantal

Menyangga kepala di atas bantal juga dapat mendorong lendir agar mengalir keluar dari saluran hidung. Bila perlu, gunakan bantal tambahan dan hirup uap sebelum tidur. Jaga suhu kamar dalam keadaan sejuk.

Gunakan neti pot

Neti pot adalah alat irigasi hidung yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dari rongga hidung. Alat ini dipakai untuk mengurangi peradangan. Sebelum menggunakannya, pastikan neti pot dalam keadaan bersih.

Hindari alkohol dan minuman berkafein

Hindari minum alkohol dan minuman yang mengandung kafein seperti soda maupun kopi. Minuman ini dapat memperburuk dehidrasi.

Mengonsumsi probiotik

Mengatasi hidung tersumbat dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti kimchi dan yogurt

Mengonsumsi suplemen

Mengonsumsi suplemen dapat mengatasi penyebab hidung tersumbat akibat flu dan infeksi lainnya. Untuk meningkatkan kekebalan, seseorang bisa mengonsumsi suplemen, seperti vitamin C, seng sulfat, dan sebagainya.

Mengonsumsi vitamin C

Atasi hidung tersumbat pada anak dengan cara mengonsumsi vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk mengatasi pilek dan meredakan hidung tersumbat. Beberapa makanan yang mengandung vitamin C yaitu jeruk, mangga, nanas, semangka, dan sebagainya.

Mandi dengan air hangat

Cara lainnya adalah dengan mandi air hangat. Mandi dengan air hangat bisa mengatasi hidung tersumbat

Jauhkan dari rokok dan debu

Merokok tidak hanya berpengaruh buruk terhadap perokoknya, namun juga pada orang-orang di sekitarnya. Maka, jauhkan anak dari asap rokok. Asap rokok bisa membuat iritasi pada hidung.

Menggunakan madu

Gunakan madu untuk mengatasi hidung yang tersumbat pada anak yang berusia di atas 1 tahun agar menjadi tenang. Madu bisa mengatasi batuk, sakit tenggorokan, dan infeksi saluran pernapasan.

Mengoleskan minyak kayu putih

Oleskan minyak kayu putih di sekitar hidung anak. Minyak kayu putih bisa menghasilkan aroma yang menyegarkan, Aroma ini akan membantu anak bernapas dengan lebih lega.

Minum segelas jahe hangat

Berikan segelas air jahe hangat untuk diminum oleh anak. Ekstrak jahe diyakini mampu mengatasi hidung yang tersumbat tanpa efek samping. Cukup kupas jahe, iris, dan rebus sampai mendidih.

Berjemur di pagi hari

Berjemur di pagi hari merupakan salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat. Paparan sinar matahari bisa meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengonsumsi makanan kaya protein

Untuk menjaga daya tahan tubuh dan menyembuhkan hidung yang tersumbat, dianjurkan untuk makan makanan yang mengandung protein, misalnya susu, ikan, dan ayam. 

Cukup istirahat

Untuk membantu penyembuhan hidung yang tersumbat, diperlukan istirahat yang cukup. Posisikan kepala lebih tinggi dari tubuh supaya proses bernapas lebih mudah.

Jika kamu mengalami hidung tersumbat dan tekanan sinus selama lebih dari satu minggu, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter, ya.

13 Penyebab Haid Tidak Teratur dan Cara Mengobatinya

Haid merupakan hal alami yang terjadi pada wanita. Siklusnya bisa berlangsung rata-rata sekitar 28 hari. Tapi, terkadang sebagian wanita bisa mengalaminya lebih awal atau terlambat.

Misalnya, karena pubertas, banyak wanita mengalami siklus haid yang tidak teratur. Maka, kali ini kami akan membahas penyebab haid yang tidak teratur. Penasaran apa saja penyebab haid? Silakan simak informasinya dalam artikel berikut, ya!

Apa itu haid?

Haid adalah peluruhan lapisan rahim yang terjadi secara bulanan. Haid juga dikenal dengan istilah menstruasi. Darah haid akan mengalir dari rahim melalui leher rahim dan keluar dari tubuh melalui vagina. Rata-rata siklus haid adalah selama 28 hari. Namun, siklus haid bisa berlangsung berkisar dari 21 hari sampai 25 hari.

Biasanya, orang mulai mengalami haid pada usia rata-rata 12 tahun. Namun, seseorang juga bisa mulai mengalaminya sejak umur 8 tahun atau paling lambat usia 16 tahun. Orang akan berhenti mengalami haid saat menopause, yang terjadi pada usia sekitar 51 tahun.

Perempuan Wajib Tahu Apa Saja Hormon Menstruasi Dalam Tubuh

Tanda-tanda haid

Tanda-tanda haid dapat bervariasi pada setiap orang. Tanda-tanda haid, antara lain:

  • Kesulitan tidur, seperti insomnia
  • Mengidam makanan
  • Kram di perut bagian bawah dan punggung
  • Perut kembung
  • Munculnya jerawat
  • Sakit kepala
  • Merasa lelah
  • Perubahan suasana hati dan gampang parah
  • Kenaikan berat badan
  • Pembengkakan pada payudara
  • Nyeri pada dada
  • Kulit terasa gatal
  • Keputihan

Penyebab dan Gangguan Haid yang Paling Umum Terjadi

Penyebab haid tidak teratur

Haid yang terjadi pada setiap perempuan adalah normal. Haid terjadi karena adanya perubahan hormon dalam tubuh. Ovarium akan melepaskan hormon estrogen dan progesteron.

Hormon-hormon ini mengakibatkan lapisan rahim menumpuk. Sel telur yang telah dibuahi akan menempel pada lapisan ini. Apabila tidak ada sel telur yang dibuahi, lapisan tersebut akan luruh. 

Pada sebagian wanita, siklus haidnya berlangsung dengan tidak teratur. Siklus haid yang tidak teratur disebabkan oleh beberapa hal berikut ini.

1. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

sindrom ovarium polikistik penyebab haid tidak lancar
sindrom ovarium polikistik

Penyebab haid tidak teratur yang pertama adalah adanya penyakit Sindrom ovarium polikistik atau PCOS. Wanita yang mengalami sindrom ovarium polikistik dapat mengalami haid yang tidak teratur serta pembesaran ovarium yang berisi folikel.

Hati-hati! Ini Tanda Sindrom Ovarium Polikistik pada Wanita Usia Produktif

2. Penyakit radang panggul (PID)

Tahukah kamu bahwa penyakit radang panggul (PID) dapat menyebabkan haid tidak teratur. Penyakit radang panggul (PID) adalah infeksi pada organ reproduksi wanita. Penyakit ini dapat muncul akibat adanya komplikasi yang disebabkan oleh beberapa penyakit menular seksual, seperti klamidia dan gonore. 

3. Fibroid rahim

Fibroid rahim adalah pertumbuhan daging pada rahim yang sering muncul pada usia produktif. Ukurannya dapat sebesar biji yang tak kasat mata hingga lebih besar. Fibroid rahim ini juga dapat menyebabkan siklus haid menjadi berat dan berkepanjangan. 

4. Gangguan makan

bulimia nervosa

Gangguan makan seperti anoreksia nervosa, penurunan berat badan atau penambahan berat badan yang ekstrem, juga dapat mengganggu siklus haid.

Apa Itu Bulimia Nervosa? Ini Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya!

5. Pubertas

Kamu baru mengalami siklus haid pertama? Jika iya, siklus haid juga bisa menjadi tidak teratur ketika terjadi pada satu atau dua tahun pertama. Siklus akan normal seiring bertambahnya usia. 

6. Penggunaan kontrasepsi

Pil KB penyebab haid tak lancar

Efek samping penggunaan pil KB atau alat kontrasepsi lainnya juga dapat menjadi salah satu penyebab haid tidak teratur. Jika kamu sudah melepas alat kontrasepsi, cobalah lakukan beberapa cara alami dan sehat untuk melancarkan kembali siklus haid kamu. 

7. Kehamilan

Selain kondisi medis tertentu seperti penyakit radang panggul, haid yang tidak teratur juga bisa menjadi tanda awal dari kehamilan. Jadi, jika kamu aktif berhubungan seksual serta mengalami terlambat haid, cobalah melakukan tes kehamilan. 

8. Kegagalan ovarium prematur

Kegagalan ovarium prematur bisa terjadi ketika seseorang mengalami kehilangan fungsi normal ovarium sebelum umur 40 tahun. Kondisi ini dapat membuat seseorang mengalami siklus haid yang tidak teratur.

9. Hipertiroid

Penyebab haid tidak teratur selanjutnya adalah hipertiroid. Hipertiroid merupakan masalah tiroid yang dapat mengakibatkan haid menjadi lebih ringan daripada sebelumnya. 

10. Hiperprolaktinemia

Hiperprolaktinemia merupakan kondisi ketika kadar prolaktin dalam darah yang tinggi. Prolaktin adalah hormon yang berfungsi untuk mengatur siklus haid.

11. Stres

jenis jenis stress

Penyebab haid tidak teratur selanjutnya adalah akibat stres. Sejumlah penelitian juga menemukan bahwa stres kronis juga dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur.

12. Obesitas

Lemak berlebih pada tubuh akan membentuk hormon estrogen. Kadar hormon estrogen yang berlebihan dapat berpengaruh pada siklus haid, misalnya siklus haid menjadi tidak teratur.

13. Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi saat jaringan endometriosis tumbuh pada luar dinding rahim. Kondisi medis ini dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur dan nyeri kram, dan volume darah yang keluar menjadi lebih banyak.

Cara pengobatan jika terjadi nyeri haid

Untuk meredakan kram haid, beberapa cara berikut ini dapat dilakukan.

  • mengonsumsi obat pereda nyeri
  • menggunakan pil KB
  • melakukan olahraga secara teratur
  • mandi air hangat
  • mengonsumsi suplemen
  • akupuntur
  • stimulasi saraf listrik transkutan (TENS)
  • mengonsumsi obat alami.

Haid merupakan proses alami yang terjadi pada wanita. Ketika mengalami kram selama haid, cobalah untuk mandi dengan air hangat atau menggunakan bantal pemanas, serta mengonsumsi obat pereda nyeri, ya.

Obat Feminax bisa Lancarkan Haid? Ini Sederet Faktanya!

Wanita sering kali mengalami kram perut atau nyeri berlebih saat menstruasi atau haid di hari-hari pertama. 

Tak jarang, banyak wanita yang tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya karena rasa sakit yang terlalu menusuk di bagian perut.

Kram ini bisa sangat mengganggu dan beberapa orang mengatasinya dengan mengonsumsi obat feminax. 

Apalagi jika kamu memiliki kesibukan yang padat, obat feminax bisa membantu supaya rasa sakit atau kram perut berkurang secepatnya.

Dengan begitu, kamu bisa melancarkan aktivitas kembali. Namun, apakah feminax aman untuk dikonsumsi? Adakah efek sampingnya?

Nah, artikel kali ini akan membahas kegunaan obat feminax, mulai dari kandungannya, efeknya untuk melancarkan haid, cara menggunakannya, hingga efek samping yang mungkin dialami. Yuk, cari tahu semuanya di artikel ini!

Obat feminax adalah…

Feminax merupakan obat yang mengandung 500 mg paracetamol dan 7,6 mg ekstrak hiosiamin atau antispasmodik yang berfungsi mengatasi masalah kram pada perut. 

Kandungan paracetamol di dalamnya bekerja dengan meredakan rasa nyeri, sedangkan hiosiamin akan membuat otot rahim dan saluran pencernaan lebih rileks sehingga rasa nyeri dan kram perut dapat berkurang.

Namun, ibu hamil dan menyusui tidak disarankan untuk mengonsumsi feminax. Sebab, obat ini termasuk dalam kategori C dimana studi pada binatang percobaan memperlihatkan adanya efek samping terhadap janin, tetapi belum ada studi terkontrol pada wanita hamil.

Oleh karena itu, obat hanya boleh digunakan jika manfaat yang diharapkan lebih besar daripada risikonya terhadap janin.

Selain itu, kandungan ekstrak hiosiamin dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko bayi keracunan.

Jadi, sebelum mengonsumsi obat ini, kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika sedang menyusui.

Apakah obat feminax bisa melancarkan haid?

Feminax bisa jadi pilihan untuk para wanita yang mengalami kram perut saat menstruasi. Sebab, obat ini sudah bisa dikonsumsi mulai dari remaja yang berumur 10 tahun. 

Namun, untuk dosisnya sendiri bisa mengikuti instruksi pada kemasan atau dokter untuk lebih tepatnya.

Jika rasa kram atau nyeri menstruasi tidak kunjung membaik bahkan setelah 5 hari kamu mengonsumsinya, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk pengecekan lebih lanjut.

Bagaimana cara menggunakan obat feminax?

Cara aman untuk mengonsumsi obat feminax adalah mengikuti dosis yang disarankan untuk setiap umur. Namun untuk lebih jelasnya, kamu bisa mengikuti aturan pakai di bawah ini.

  • Anak atau remaja usia 10-16 tahun sebaiknya dengan dosis 1 tablet untuk 3 kali sehari
  • Dosis untuk orang dewasa 1-2 tablet untuk 3 kali sehari
  • Telan obat sembari meminum segelas air putih
  • Kamu bisa meminumnya sebelum ataupun sesudah makan
  • Hindari mengunyah atau menghancurkan tablet karena bisa meningkatkan efek samping dari obatnya
  • Konsumsi obat hanya mengikuti dosis yang dianjurkan agar rasa sakit bisa berkurang
  • Simpan obat ini di tempat yang terhindar dari cahaya matahari secara langsung atau tempat yang lembab

Efek samping minum obat feminax

Lantas, apakah ada efek samping dari mengonsumsi obat ini? Pada dasarnya, tidak ada efek samping yang berbahaya jika kamu mengonsumsinya masih dalam dosis aman.

Namun, tak menutup kemungkinan juga jika kamu mengalami beberapa gejala di bawah ini. 

  • Mulut terasa kering
  • Ruam kulit
  • Sembelit
  • Gangguan buang air kecil

Jika gejala-gejala tersebut masih kamu alami selama beberapa hari dan tidak membaik, sebaiknya segera konsultasikan hal ini dengan dokter.

Apalagi, jika muncul gejala lainnya yang cukup mengganggu kelancaran aktivitas sehari-hari seperti di bawah ini.

  • Demam 
  • Mual
  • Sakit perut
  • Hilang selera makan
  • Air kemih berwarna gelap
  • Tinja berwarna seperti tanah liat
  • Timbul rasa kantuk
  • Jantung berdebar
  • Gangguan penglihatan
  • Kecemasan
  • Halusinasi

Sebagai informasi tambahan, obat ini tidak boleh dikonsumsi untuk seseorang yang memiliki riwayat hipersensitif terhadap komposisi yang ada di dalam feminax dan seseorang yang memiliki riwayat penyakit hati. 

Jika kamu sedang mengonsumsi obat lain di saat yang bersamaan, sebaiknya konsultasikan hal ini dahulu dengan dokter. 

Sebab, obat feminax tidak bisa dikonsumsi secara bersamaan dengan beberapa jenis kandungan lainnya karena bisa memunculkan interaksi obat.

Nah, itu dia beberapa hal mengenai obat feminax yang perlu kamu ketahui. Cobalah konsumsi setiap obat yang disarankan berdasarkan dosis serta saran dokter. 

Kamu juga perlu menghindari obat ini jika memiliki alergi tertentu. Nah, semoga obat ini bisa membantumu untuk meredakan nyeri, ya.

Kalori Shirataki Sangat Rendah, Apa Aman untuk Diet?

Shirataki atau “air terjun putih” adalah nama yang digunakan untuk sejenis nasi atau mie yang dikenal memiliki serat tinggi dan dapat membantu menjaga kadar gula dan kolesterol rendah. Wah, kira-kira berapa ya kalori shirataki?

Mie atau nasi ini juga dikenal sebagai nasi konjak atau mie konjak. Konjak adalah tanaman Asia yang biasa ditemukan di Asia Tenggara termasuk Jepang dan Cina. Serat dari akar yang disebut glukomanan diekstraksi dan digunakan untuk membuat mie shirataki atau nasi.

Apakah shirataki bagus untuk diet?

Hal yang membuat mi shirataki unik adalah fakta bahwa sebagian besar terdiri dari air—sekitar 97% air. Bahan lainnya yang terkandung dalam sirataki adalah glukomanan, serat makanan yang larut dalam air dari tanaman konjak.

Suplemen glukomanan menurunkan kadar kolesterol untuk peserta dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Ini adalah serat yang sangat kental yang dapat menyerap air hingga 50 kali beratnya, yang juga menjelaskan kandungan air mie shirataki yang tinggi.

Jadi suplemen dan mie bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Berkat glukomanan, ketika kamu makan mie shirataki, mereka akan bergerak melalui sistem pencernaanmu secara perlahan. 

Dan ada satu lagi manfaat dari mi ajaib ini: Serat kental berfungsi sebagai prebiotik. Prebiotik membantu merangsang mikrobioma usus untuk meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Dan usus yang sehat dapat melawan peradangan, memperbaiki suasana hati, membantu menurunkan berat badan, dan banyak lagi.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, ada potensi efek samping jangka pendek saat makan mie shirataki, seperti kembung dan ketidaknyamanan pencernaan. Jadi jika kamu memiliki masalah pencernaan, akan lebih baik untuk memperkenalkan bahan ini secara bertahap dan dengan banyak air, atau melewatkannya sama sekali.

Kalori shirataki

Kalori Shirataki

Mie Shirataki terbuat dari ubi Asia yang disebut konjak. Ubi ini super rendah kalori dan mengandung serat larut yang disebut glukomanan. Satu porsi atau setara empat ons makanan shirataki mengandung sekitar 20 kalori dan enam gram karbohidrat, yang jauh lebih sedikit dari 84 gram karbohidrat pasta tradisional dan 400 kalori per porsi empat ons.

Glukomanan sebenarnya adalah prebiotik, yang membantu memberi makan bakteri probiotik di usus untuk menjaga sistem pencernaan berjalan lancar, katanya. Sampai jumpa, kembung.

Di samping prebiotik yang ramah perut itu, jumlah karbohidrat yang rendah dari mie ini dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat. Menghilangkan karbohidrat yang tidak dibutuhkan tubuh adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi memotong karbohidrat sepenuhnya dapat membuatmu kelelahan.

Manfaat shirataki untuk kesehatan

Karena mie shirataki rendah kalori dan karbohidrat yang dapat dicerna, itu berarti mie shirataki diperbolehkan dalam banyak bentuk makan. Ada alasan mengapa mereka kadang-kadang disebut “mie ajaib”.

1. Bagus untuk diabetes

Shirataki membantu menstabilkan fluktuasi kadar gula darah. Dengan adanya serat glukomanan dalam mie, pencernaan melambat dan mengontrol pelepasan glukosa. Kontrol ini dapat mencegah kemungkinan lonjakan kadar glukosa darah. Serat glukomanan dalam mie Shirataki juga larut dalam air. Hal ini membuat mereka penting dalam menstabilkan gula darah.

2. Kesehatan usus

Serat makanan dalam mie Shirataki berfungsi sebagai prebiotik. Ini mendorong pertumbuhan bakteri baik, dan ini akan mendukung kesehatan usus yang lebih baik. Prebiotik juga mengurangi pembengkakan dan menghilangkan stres.

3. Mencegah terjadinya kanker usus besar

Mie Shirataki tidak sepenuhnya dicerna. Mereka hanya melewati panjang saluran pencernaan. Saat mereka bergerak, mereka merangsang otot-otot di usus. Mereka membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan konsistensi feses lunak saat melewatinya. 

Selama perjalanannya, mie menciptakan asam lemak rantai pendek yang sehat di dalam tubuh. Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga dapat membersihkan usus besar, yang membantu penyerapan mineral. Semua tindakan ini sangat penting untuk kesehatan secara umum dan bahkan dapat membantumu mencegah terjadinya kanker usus besar.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Serat dalam mie shirataki juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat tampaknya memiliki beberapa efek menguntungkan pada kolesterol total. Ini termasuk trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (LDL), berat badan, dan banyak lagi.

5. Membantu pasien dengan penyakit ovarium polikistik (PCOD)

Kandungan serat glukomanan yang tinggi dalam mie shirataki dapat membantu menurunkan lonjakan insulin dalam tubuh. Glukomanan juga dapat menurunkan kadar fruktosamin, penanda yang digunakan untuk mengukur kadar gula darah yang sehat. Semua ini sangat membantu pada orang yang menderita PCOD.

6. Manfaat umum lainnya termasuk:

7. Membantu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan dan mencegah jerawat

8. Mendorong penyembuhan luka lebih cepat

9. Menghilangkan sembelit dengan mendorong buang air besar lebih cepat

10. Mengurangi risiko kanker dan penyakit serius lainnya dengan memperkuat aktivitas antioksidan dalam tubuh

11. Mengurangi kadar hormon tiroid pada orang yang menderita hipotiroidisme

Cara masak shirataki

Langkah-langkah untuk membuat mie shirataki, nasi atau penne yang sempurna.

  • Bilas mie shirataki dengan baik.
  • Isi panci dengan air, didihkan dan masak mie selama sekitar 3 menit. Menambahkan sedikit cuka akan cukup membantu!
  • Tiriskan mie, masukkan ke dalam panci kering yang panas dan masak dengan suhu tinggi selama sekitar 10 menit.
  • Kemudian, kamu bisa mengolahnya dengan cara menumis dengan saus, panggang dengan keju, dan jangan lupa tentang rasa dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah. Karena mie shirataki tidak memiliki nutrisi, gunakan dalam jumlah kecil dan campur dengan bahan lain seperti sayuran, daging, saus dan/atau keju. Menambahkan rempah-rempah, bawang putih, jahe, dan bahan-bahan lainnya akan menambah rasa yang fantastis dan membuatnya terasa sangat lezat!

Kenali 10 Manfaat Buah Maja, Bagus Untuk Kolesterol

Buah maja adalah buah manis beraroma yang tumbuh di pohon maja (Aegle marmelos), asli India dan Asia Tenggara. Buah maja biasanya dimakan secara langsung, kering, atau dalam bentuk jus. Buahnya menyediakan vitamin seperti vitamin A dan vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan

Ekstrak buah, daun, dan biji maja dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu. Namun, produk buah maja mungkin berbahaya pada dosis yang lebih tinggi, terutama untuk orang tertentu.

Tidak ada cukup informasi yang dapat dipercaya untuk mengetahui apakah maja aman digunakan sebagai obat. Namun pastinya, mengonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan sakit perut dan sembelit.

Kandungan buah maja

Studi awal menunjukkan bahwa buah maja adalah buah yang kaya serat dan rendah kalori yang menyediakan beberapa protein dan sangat sedikit lemak. Buah maja merupakan sumber riboflavin yang sangat baik dan juga menyediakan vitamin C, vitamin A, dan potasium.

Karbohidrat

Buah maja terutama terdiri dari karbohidrat, dengan sekitar 32 gram karbohidrat per 100 gram bagian buah yang dapat dimakan. Dalam jumlah yang sama, terkandung hampir 3 gram serat. Selain karbohidrat, berat buah maja terutama berasal dari air.

Kalori

Satu porsi 100 gram buah maja menyediakan sekitar 88 kalori.

Lemak

Ada sedikit lemak dalam buah maja, dengan kurang dari 1/2 gram per 100 gram porsi, yang kurang lebihh setara dengan 2/3 cangkir buah.

Protein

Buah maja rendah protein. Dalam satu porsi 100 gram, diperkirakan ada antara 1,6 dan 3,6 gram protein.

Vitamin dan mineral

Buah Maja adalah sumber riboflavin yang sangat baik, menyediakan 1,19mg mineral atau 91,5% dari nilai harian (DV) yang ditetapkan oleh Food and Drug Administration AS.

Buah ini juga menyediakan 8,7mg vitamin C (9,6% dari DV) dan sekitar 56 mcg vitamin A. selain itu, buah maja juga menyediakan beberapa kandungan seperti vitamin B dan kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

10 manfaat buah maja

25 tips menjaga kesehatan jantung

Meski belum banyak yang diketahui dari buah yang satu ini, kita dapat tahu bahwa kandungan dasar seperti karbohidrat membantu tubuh memulihkan tenaga. Hal serupa juga berlaku untuk kandungan lainnya. Maka berikut ini penjelasan beberapa khasiat buah maja untuk kesehatan.

1. Baik untuk pencernaan

Maja adalah buah terbaik untuk semua masalah pencernaan yang memiliki sifat anti-bakteri, anti-jamur. Jusnya dapat mengontrol tukak lambung yang disebabkan karena ketidakseimbangan mukosa dan tingkat stres oksidatif di saluran lambung. Serta, memiliki sifat pencahar yang mencegah sembelit.

2. Bertindak sebagai pembersih darah

Maja merupakan pembersih darah karena kaya akan mineral yang membantu membuang semua racun dari tubuh. Maja adalah agen detoksifikasi alami dan dengan demikian, mencegah disfungsi ginjal dan hati.

3. Dapat mengurangi risiko kanker

Ekstrak dari buah maja mengandung antioksidan dengan kemampuan mengais radikal bebas. Radikal bebas tersebut mungkin bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker. Studi menunjukkan bahwa konsumsi jus ini secara teratur mencegah atau menyembuhkan kanker payudara.

4. Membantu mengatasi diare dan kolera yang disebabkan oleh bakteri

Buah maja memiliki sifat anti-bakteri dan anti-parasit yang membantu mengurangi diare. Tanin dalam maja membantu dalam memerangi infeksi yang disebut shigellosis yang menyebabkan diare dan kolera.

Anak kecil, pelancong, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah sangat rentan terhadap infeksi Shigella (bakteri yang memiliki hubungan dekat denga E. Colli). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi maja matang dapat mengendalikan kolera dan diare.

5. Membantu mengendalikan diabetes

Kulit dan cabang maja kaya dengan senyawa-permen karet Feronia yang mengurangi kadar glukosa darah yang meningkat. Maja merangsang pankreas dan membantu mereka memproduksi insulin yang mengontrol kadar gula dalam darah.

6. Mengurangi kolesterol

Jus maja membantu dalam pengendalian kolesterol dan juga mengurangi kadar kolesterol darah. Ini adalah buah pelindung jantung yang kaya akan antioksidan yang mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Mencegah infeksi kulit

Karena adanya sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-inflamasi, maja menjadi obat yang sangat baik untuk infeksi kulit. Minyak daun maja menghambat jenis jamur umum yang menginfeksi kulit. Ini juga dapat bermanfaat untuk ruam kulit dan benjolan gatal.

8. Membantu penyembuhan dalam penyakit kudis

Maja kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengendalikan gejala penyakit kudis. Penyakit kudis dapat menyebabkan kekurangan vitamin C dalam tubuh yang mengakibatkan sakit lengan dan kaki serta kelemahan. Jus maja adalah sumber vitamin yang baik dan menyembuhkan penyakit ini.

9. Merangsang produksi ASI pada ibu menyusui

Konsumsi maja setiap hari dapat merangsang produksi prolaktin dan kortikosteroid, yang menginduksi tindakan galactagogue dan dengan demikian membantu dalam meningkatkan laktasi dan kualitas ASI. Untuk hasil yang baik, minum jus maja dengan bubuk jahe kering dan gula merah oleh ibu bayi.

10. Penambah kekebalan tubuh

Jus maja kaya akan vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan kekebalan. Minum jus maja selama musim hujan akan membantu mencegah infeksi akibat bakteri dan virus.

Apa Itu Diet Keto? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya yang Tepat

Apakah kamu pernah melakukan diet keto? Diet keto merupakan salah satu jenis diet yang sering digunakan dengan tujuan menurunkan berat badan. Diet ini ternyata mirip dengan diet rendah karbohidrat dan diet atkins. Jenis diet ini memang berbeda dengan jenis diet lain yang fokus mengurangi kalori. 

Apa itu diet keto? Dan mengapa diet ini banyak diselubungi dengan berbagai kontroversi? Yuk simak ragam diet keto yang baik untuk kesehatan dan tips melakukan diet ini untuk pemula.

Apa itu diet keto?

Memiliki bobot tubuh yang ideal memang impian banyak orang, salah satu caranya yaitu dengan menerapkan pola makan tertentu seperti diet. Diet keto menjadi salah satu yang sering digunakan. Apa itu diet keto?

Diet keto adalah diet dengan cara mengurangi karbohidrat dan memperbanyak konsumsi lemak. Tujuan dari diet ini adalah mencapai kondisi ketosis dimana kondisi ini merupakan bagian dari ketoasidosis yaitu kondisi ringan dari penderita diabetes tipe 1. 

Tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama dan lemak kemudian akan menjadi keton di organ hati sehingga dapat memberi asupan energi bagi otak. Banyak pro kontra mengenai diet ini, namun dari beberapa studi menunjukkan bahwa diet ini masih tergolong aman untuk penderita obesitas atau kelebihan berat badan. 

Beragam manfaat diet keto untuk kesehatan

Diet masih terus diteliti hingga kini apa saja manfaat dan pengaruhnya untuk tubuh. melansir dari Medical News Today, beberapa manfaat dari diet keto antara lain:

1. Kontrol gula darah

kadar gula darah normal

Diet ini merupakan diet yang cukup banyak direkomendasikan untuk diabetes tipe 2. Penderita diabetes tipe 2 dianjurkan untuk makan banyak lemak sehat yang banyak berasal dari kacang-kacangan, alpukat hingga salmon. Asupan lemak sehat dan rendah karbohidrat dipercaya memperbaiki kinerja tubuh saat menyimpan dan memproses energi.

Diet yang dilakukan juga akan terus dipantau agar tidak mengalami ketoasidosis berbahaya dengan memeriksa kadar gula setiap hari. Kadar gula yang terlalu rendah juga berbahaya untuk tubuh. 

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat dari dari diet ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena menurunkan kadar insulin dalam tubuh, produksi kolesterol juga menurun sehingga diet ini cukup banyak disarankan untuk menghindari risiko penyakit ini.

3. Mengurangi gangguan sistem saraf

penyakit alzheimer

Diet keto diketahui mempunyai manfaat besar untuk menangani gangguan system saraf seperti alzheimer, parkinson dan gangguan tidur. Keton yang dihasilkan oleh tubuh karena diet ini dapat melindungi sel otak dari berbagai kerusakan. Diet ini juga diketahui dapat membantu menghambat sel kanker dan penyakit jantung.

4. Meringankan gejala epilepsy

Sejumlah penelitian akan diet ini menunjukkan bahkan epilepsi pada anak dapat diturunkan dengan menerapkan diet ini. Epilepsi merupakan penyakit yang cukup sulit diredakan dengan pengobatan biasa, namun dikenal mudah diringankan dengan menerapkan diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Baca juga: Apa itu Epilepsi? Bisakah Disembuhkan? 

5. Memperbaiki gejala pcos

Gejala sindrom ovarium polikistik (pcos) merupakan gangguan hormonal yang menyebabkan kelebihan hormon pria, disfungsi ovulasi dan ovarium polikistik. Diet tinggi karbohidrat dapat memperburuk pcos seperti penambahan berat badan dan masalah kulit.

beberapa penemuan yang terkait pcos dengan diet ini adalah penurunan berat badan, keseimbang hormon hingga kadar insulin yang stabil.

Baca juga: Tips PCOS Diet, untuk Turunkan Berat Badan

6. Melindungi fungsi otak

Ada banyak manfaat dari diet ini, salah satunya melindungi fungsi otak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa keton yang dihasilkan selama diet ini dapat memberikan manfaat neuroprotektif yang dapat memperkuat sel otak dan saraf, namun penelitian ini masih diperlukan lebih lanjut untuk mengetahui efek diet ini pada otak.

7. Memperbaiki masalah wajah

cara menghilangkan bintik putih di wajah

Jerawat dapat disebabkan karena diet dan gula darah pada beberapa orang. Menurut beberapa studi, mengurangi asupan karbohidrat pada diet ketogenic dapat mengurangi gejala jerawat dan masalah wajah pada beberapa orang.

Bagaimana melakukan diet keto untuk pemula?

Baca juga: Diet ala Suzy, Rahasia Tubuh Ramping Dambaan Banyak Orang! 

Cara memulai diet keto untuk pemula

Bagi para pemula apa itu diet keto tentu membuat penasaran ya. Apakah jenis diet ini diterapkan sama dengan jenis diet lainnya? Jika kamu tertarik, ada 2 metode yang bisa digunakan saat menjalani diet ini, yaitu:

  • Diet keto standar dengan menerapkan pola makan 70% lemak, 20% protein, 10% karbohidrat.
  • Diet keto tinggi protein dengan menerapkan 60% lemak, 35% protein, 5% karbohidrat

Jenis makanan yang disarankan saat menjalani diet ini antara lain:

  • Telur
  • Daging, sosis, ayam, kalkun, steak
  • Ikan salmon, tuna, mackerel
  • Keju, mentega, krim
  • Sayuran hijau, sayur rendah karbohidrat, tomat, bawang, cabai
  • Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti chia, biji labu, wijen
  • Alpukat
  • Minyak zaitun, kelapa, alpukat
  • Merica, garam, rempah alami

Jenis karbohidrat yang perlu dihindari yaitu:

  • Kacang dan biji-bijian
  • Pasta, nasi, sereal, gandum
  • Kentang, ubi, wortel
  • Makanan manis seperti cake, jus uah, es krim, soda
  • Lemak tidak sehat
  • Minuman beralkohol

Tips memulai diet keto

Setelah mengetahui bagaimana melakukan diet keto, beberapa tips yang mungkin bisa kamu terapkan ketika melakukan diet ini, antara lain:

1. Disiplin

Taati aturan dalam diet ini seperti mengurangi karbohidrat dan gula karena jika tetap banyak mengonsumsi karbohidrat, maka lemak tidak akan bertransmisi menjadi energi seperti tujuan dari diet keto.

2. Jaga asupan tubuh

Menjaga asupan gizi seimbang sangat penting karena ginjal akan sangat bekerja keras sehingga mengeluarkan banyak elektrolit dan cairan. Pastikan perbanyak potassium dan sodium serta air putih selama menjalani diet keto.

3. Bersiap mengalami keto-flu

Saat melakukan diet keto, kamu akan mengalami penyesuaian tubuh dan keto-flu mungkin akan mengganggu. Gejalanya bisa berupa:

  • Gelisah
  • Tubuh lemas
  • Sulit tidur
  • Mual
  • Ras alapar
  • Penurunan konsentrasi

Namun jika dilakukan dengan tepat, maka tubuh akan dapat membiasakan diri untuk membakar lemak untuk energi dan karbohidrat tidak lagi digunakan sebagai pembakar energi.

4. Perhatikan riwayat kesehatan

Konsultasikan dengan dokter jika mengalami riwayat kesehatan yang buruk seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, masalah empedu dan penyakit kronis lainnya sebelum melakukan diet keto.

5. Catat menu makanan

Saat melakukan diet ini, pada fase induksi berlangsung, masukkan 20 gram karbohidrat dalam tubuh dan asupan lain seperti lemak melalui daging sapi, ayam, steak, kalkun dan bukan mengonsumsi jenis makanan olahan.

Beberapa pemula yang melakukan diet keto mungkin akan berhasil jika dilakukan dengan tepat, namun semuanya akan bergantung pada metabolisme masing-masing sehingga perlu dikonsultasikan terlebih dahulu sebelum memulai diet keto.

5 Manfaat Tawas Untuk Ketiak, Cocok untuk Kulit Sensitif!

Pernahkah kamu menggunakan tawas? Tawas banyak dipertanyakan kegunaan dan manfaatnya, apakah tawas jika digunakan sebagai pengganti deodorant? Tawas memang sejak lama digunakan sebagai salah satu cara menghilangkan bau badan dan dinilai sebagai alternatif terbaik agar ketiak tidak hitam.

Namun apakah benar begitu banyak manfaat tawas untuk ketiak? Apakah tawas sebenarnya aman untuk digunakan? Yuk simak selengkapnya dalam ulasan kali ini.

Apa itu tawas? 

Tawas atau alum adalah kriatal garam yang mempunyai sifat larut dalam air dan berwarna transparan. Manfaat tawas untuk ketiak digunakan sejak dulu dan juga sebagai pengobatan tradisional. Tawas mempunyai beberapa jenis yang dapat digunakan seperti tawas aluminium, soda, ammonium, dan kalium. 

Jenis tawas kalium merupakan tawas yang banyak digunakan untuk pengobatan sejauk dulu. Oleh Foods and Drug Administration di Amerika Serikat, tawas dinyatakan aman digunakan sebagai deodorant. Bahkan di Asia Tenggara, tawas sudah digunakan sebagai deodoran alami yang bermanfaat untuk menghilangkan bau badan.

Merawat kebersihan ketiak merupakan salah satu perilaku hidup bersih dan sehat yang dianjurkan karena jika ketiak bau dan tidak bersih, tentu akan menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang dan bahkan ada risiko terkena penyakit tertentu. 

Manfaat tawas untuk ketiak

Berikut ini manfaat tawas untuk ketiak yang dapat kamu rasakan, yaitu:

1. Menghaluskan ketiak

waxing bulu ketiak

Menggunakan tawas ternyata sama seperti melakukan perawatan terhadap ketiak. Tawas dapat menjadi cara alami untuk menghaluskan kulit ketiak yang terkadang kasar.

Kotoran dan minyak yang terdapat pada kulit ketiak dapat menghilang dengan penggunaan tawas. Ketiak kasar bisa terjadi karena kebiasaan mencukur ketiak sehingga perlu dirawat dengan benar.

2. Memutihkan ketiak

Ketiak yang hitam merupakan akibat dari kebiasaan mencukur hingga kondisi medis tertentu. Tawas diketahui dapat memutihkan ketiak dengan cara alami dan aman. Kandungan dalam tawas antara lain dapat mengangkat kotoran, minyak dan sel kulit mati sehingga membantu ketiak menjadi lebih cerah.

Baca juga: Cara Memutihkan Ketiak Hitam dengan Alami, Bisa Coba di Rumah! 

3. Mengurangi bau tak sedap

Siapa yang tidak percaya diri dengan bau ketiak? Ketiak yang basah dan lembab akan menjadi tempat para bakteri berkembang biak. Bakteri akan menimbulkan bau tidak sedap dan tawas dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada ketiak.

Aroma tidak sedap juga akan berangsung-angsur membaik dengan penggunaan tawas yang rutin dan teratur.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Ketiak, Bye Bau Badan!

4. Solusi untuk ketiak sensitif

Ketika yang sensitif memang cukup sulit untuk dirawat karena mudah mengalami iritasi dari bahan kimia jika tidak cocok dengan deodorant tertentu.

Tawas dengan kandungan bahan alami dan aman akan membantu mengurangi masalah ketiak sehingga menjadi solusi untuk ketiak sensitif. Perbedaan akan kamu rasakan hanya dengan beberapa hari saja menggunakan tawas untuk ketiak.

5. Perawatan ketiak setelah cukur

Manfaat tawas untuk ketiak selanjutnya adalah sebagai perawatan setelah mencukur. Mengoleskan batu kristal tawas setelah bercukur akan membantu mencegah iritasi. Kulit ketiak juga akan lebih lembab dengan penggunaan tawas sebagai pengganti deodorant.

Baca juga: 7 Tips Aman Waxing Bulu Ketiak di Rumah, Nyaman Tanpa Iritasi! 

Cara menggunakan tawas untuk ketiak

manfaat tawas untuk ketiak

Manfaat tawas untuk ketiak akan terasa jika digunakan dengan cara yang tepat. Bagaimana cara menggunakan tawas? Yuk simak langkahnya sebagai berikut:

  • Setelah membersihkan badan atau mandi, keringkan seluruh tubuh dan ketiak dengan handuk.
  • Ambil batu tawas dan basahi tawas dengan air secukupnya.
  • Batu yang basah tersebut bisa segera dioleskan ke ketiak secara merata, tawas dapat digosokkan dengan perlahan dari atas ke bawah dna memutar.
  • Pastika jika batu tawas aman dan tidak ada bagian ang tajam atau reta sehingga aman digunakan untuk kulit.
  • Ketiak dapat dibiarkan mengering sendiri dan kenakan pakaian seperti biasa. 
  • Gunakan tawas secara rutin dan teratur agar manfaatnya lebih maksimal terasa.

Tawas juga bukan pengganti deodorant yang dapat mengurangi produksi keringat atau tidka mengandung antiperspirant sehingga bukan digunakan sebagai solusi ketiak basah, ya!

Alalu adakah efek samping dalam menggunakan tawas?

Efek samping tawas untuk ketiak

Tawas merupakan pengganti deodorant yang tergolong aman untuk digunakan baik sebagai obat kumur atau deodorant. Namun ada sebagian orang yang mungkin mengalami efek samping dari penggunaan tawas meskipun hal tersebut sangat jarang terjadi dan efeknya juga tidak terlalu serius. Beberapa efek samping dari tawas antara lain:

  • Pada sebagian orang, tawas dapat menjadikan kulit mudah iritasi dan lebih kering. 
  • Reaksi lain dari penggunaan tawas adalah kulit terbakar, bisul dan menyebabkan pingsan atau hilang kesadaran.
  • Jika digunakna sebgaai obat kumur, tawas dapat menimbulkan tenggorokan sesak dan timbul reaksi alergi.

Jika terdapat efek samping ini, hentikan penggunaan tawas dan segera konsultasi dengan dokter terutama jika ada alergi tertentu atau memiliki penyakit kulit. Sangat sedikit efek samping daripada manfaat tawas untuk ketiak yang dapat dirasakan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika khawatir dengan efek sampingnya, ya! 

Hati-Hati, Ini Bahaya Uap dari Bensin Ini Jika Terhirup Berlebihan

Pernahkah kamu mencoba sengaja menghirup uap dari bensin? Mencium bau bensin bagi beberapa orang ternyata menimbulkan rasa rileks dan baunya enak, bahkan dianggap sebagai sensasi menyenangkan seperti efek mabuk atau ngefly’. Jika kamu salah satunya, jangan keterusan dan coba hentikan kebiasaan tersebut karena tentunya membahayakan untuk kesehatan.

Ketika ingin membeli bensin di SPBU pun kamu perlu berhati-hati agar tidak terlalu sering menghirup dalam skala besar karena dampaknya yang cukup serius untuk kesehatan. Yuk cari tau apa dampak menghirup uap bensin berlebihan!

Apa itu uap dari bensin?

Uap dari bensin biasanya memang tak bisa terhindarkan pada saat kamu tengah antri membeli bensin di SPBU. Terkadang selama mengantri, kamu akan banyak menghirup uap bensin yang dapat mengakibatkan masalah serius pada kesehatan.

Jika memang tidak dapat menghindarkan diri untuk membeli bensin di antrian yang cukup panjang, kamu perlu melakukan langkah preventif agar kesehatan tetap terjaga meskipun harus menghirup uap bahan bahar cukup lama.

Jangan salah, ada sebagian orang yang merasa bahwa menghirup uap bahan bakar itu menyenangkan dan membuat rileks, padahal bahayanya bisa ada di depan mata, lho!

Melansir dari Healtline, uap dari bahan bakar ini mengandung benzena dan metana yang keduanya merupakan senyawa dari kimia berbahaya. Setidaknya 150 bahan kimia hidrokarbon juga terdapat di dalam bensin yang beberapa diantaranya adalah:

  • Alkena
  • Benzene
  • Metana
  • Xilena
  • Toluna

Uapnya tentu akan berdampak pada kesehatan sehingga pada orang yang sensitif terhadap bau tajam bahkan dapat menyebabkan sakit kepala, mual dan muntah. Senyawa hidrokarbon yang terdapat pada bensin juga merupakan senyawa racun yang jika masuk ke aliran darah akan mengontaminasinya.

Apa saja gejala jika sudah menghirup uap bensin berlebihan?

Gejala menghirup uap dari bensin

penyebab sakit kepala pada wanita

Uap dari bensin yang terhirup secara berlebihan dapat memicu beberapa gejala seperti:

  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Iritasi hidung
  • Iritasi tenggorokan
  • Mual
  • Muntah
  • Linglung
  • Muka merah
  • Sulit bernapas
  • Batuk atau mengi
  • Badan lemas
  • Penglihatan kabur

Jika sudah terasa gejala seperti ini, segera pergi dari sumber bau dan cari udara segar dalam ruangan terbuka agar racun dan gas dalam tubuh segera dikeluarkan. Pada kulit yang terkena bensin juga dapat mengakibatkan:

  • Iritasi kulit ringan
  • Peradangan kulit
  • Kulit pecah, mengelupas atau melepuh
  • Keluar cairan seperti nanah
  • Luka bakar
  • Kehilangan penglihatan sementara
  • Sakit mata

Bahaya apa yang dapat dirasakan tubuh saat uap dari bahan bakar terhirup secara berlebihan?

Bahaya uap dari bensin bagi kesehatan

Uap dari bensin yang terhirup secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai bahaya untuk tubuh, antara lain:

1. Kerusakan saraf

cara mengobati tremor

Menghirup uap bensin terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan sistem saraf dan bahkan bahaya dalam jangka panjang. Residu dari uap bensin menumpuk dalam tubuh, merusak mielin atau selubung tipis pelindung serabut saraf otak. Jika ini terjadi, maka seseorang akan sulit untuk melakukan percakapan seperti biasa dan sulit mengingat. 

Kerusakan ini juga dapat menyebabkan tremor dan kejang otot sehingga memengaruhi kemampuan untuk berbicara, berjalan, membungkuk dan sebagainya.

Baca juga: 5+ Penyebab dan Cara Mengobati Tremor secara Efektif

2. Bahaya permanen

Uap bensin merupakan bahan kimia yang dapat menyebabkan banyak kerusakan dan sulit untuk pulih seperti kerusakan otak, sumsum tulang belakang, kelemahan otot, penyakit degeneratif hingga kerusakan pada indra penciuman.

3. Keracunan hingga mati lemas

Jika seseorang menghirup uap bensin dalam jangka waktu lama, maka residu uap dapat melemahkan kerja saraf, mengacaukan fungsi organ vita hingga mengakibatkan keracunan dan meningkatkan risiko mati lemas.

4. Masalah pernapasan

asma pada ibu hamil

Karbon monoksida akan meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti bronchitis, pneumonia dan lain sebagainya karena keracunan dan berlebihan dalam berhidup uap dari bensin. Memakai masker di area pembelian bensin dapat menjadi langkah pencegahan masalah pernapasan akibat uap bensin.

Baca juga: Streptococus Pneumoniae adalah Penyakit Pneumonia, Apa Gejalanya? 

5. Penyakit jantung

Penyakit jantung dapat ditimbulkan karena menghirup asap knalpot dan masuknya zat-zat kimia yang secara bertahap masuk dalam aliran darah. Seseorang dengan penyakit jantung juga membutuhkan perawatan lebih apabila terpapar uap dan zat kimia yang akan memperparah penyakit jantungnya.

6. Kematian mendadak

Kematian mendadak dapat diakibatkan karena sengaja atau terbiasa menghirup uap bahan bakar berlebihan sehingga merangsang saraf, memperlambat detak jantung hingga berujung pada kematian, faktor risiko kematian lain juga dapat disebabkan karena ledakan, apik atau akibat tersedak bensin.

Cara mengurangi risiko penyakit akibat sering terkena uap dari bensin

Jenis Masker untuk Kesehatan

Paparan uap dari bahan bakar dalam jangka waktu lama memang dapat memicu berbagai risiko dan masalah kesehatan, berikut ini cara untuk mengurangi risiko penyakit yang mungkin dapat ditimbulkan oleh uap bahan bakar, antara lain:

  • Pakailah masker pelindung pada saat berada di area pembelian bahan bakar.
  • Tetap di dalam mobil jika harus menunggu antrian untuk meminimalisir paparan uap dari bensin.
  • Petugas SPBU disarankan menggunakan respirator agar uap organic dari udara tidak masuk ke sistem pernapasan.
  • Jaga jarak pada saat kendaraan sedang diisi bahan bakar sehingga kontak dengan uap dari bahan bakar tidak terlalu banyak.
  • Cuci tangan setelah melakukan kontak yang berhubungan dengan bahan bakar bensin.
  • Gunakan sarung tangan bagi orang yang memperbaiki mesin kendaraan seperti mekanik bengkel dan petugas SPBU.
  • Jika terkena bensin, segera bilas dengan air bersih untuk menghindari risiko alergi atau iritasi.

Meskipun tidak setiap hari berkontak langsung dengan uap dari bensin, pastikan untuk segera menghirup udara segar setelah membeli bensin dan tetap waspada jika berada pada lingkungan SPBU agar tetap aman dan sehat, ya!

Ciri-ciri Terkena DBD: Waspadai Gejala Ini!

Ciri-ciri orang yang terkena DBD dapat menyerupai flu dan infeksi penyakit lainnya. Infeksi penyakit DBD biasanya ringan dan dapat sembuh tanpa menimbulkan komplikasi. Namun, pada kasus jarang, penyakit ini dapat berkembang menjadi berat dan mengancam jiwa. 

Data dari Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) memperkirakan setidaknya sekitar 400 juta orang di seluruh dunia mengalami demam dengue setiap tahunnya.

Dan catatan kasus di wilayah tropis merupakan daerah terbanyak. Lalu apa saja ciri-ciri orang terkena DBD? Dan gejala apa yang harus diwaspadai? 

Dbd adalah 

DBD atau demam berdarah dengue adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus dengue (DENV) melalui gigitan nyamuk. Nyamuk yang menjadi vektor utama penularan penyakit ini adalah nyamuk Aedes aegypti betina. 

Ciri-ciri terkena dbd 

Jika kamu mengalami demam dengue, gejala akan muncul sekitar 4-10 hari setelah infeksi awal. Pada beberapa kasus, gejala yang muncul berupa gejala ringan dan dapat dikira sebagai gejala flu atau infeksi lainnya. 

Sedangkan, pada anak-anak dan individu yang tidak pernah mengalami infeksi umumnya akan memiliki gejala lebih ringan jika dibandingkan dengan remaja atau dewasa. 

Gejala DBD umumnya berlangsung selama 2-7 hari dan ciri-cirinya dapat berupa:

  • Demam tinggi yang mendadak (hingga 41 derajat Celcius)
  • Nyeri kepala berat
  • Pembengkakan kelenjar limfe
  • Nyeri pada sendi dan otot
  • Ruam pada kulit (muncul antara 2-5 hari setelah demam)
  • Pendarahan ringan (seperti mimisan, pendarahan gusi, atau mudah lebam)

Sedangkan gejala DBD yang lebih berat dapat berupa:

  • Nyeri perut
  • Muntah ringan sampai berat (sebanyak 3 kali dalam 24 jam)
  • Pendarahan ringan dari hidung atau gusi
  • Muntah darah atau terdapat darah pada feses atau kotoran
  • Kelelahan dan gelisah

Akan tetapi kamu harus waspada sebab ciri-ciri DBD tersebut dapat berkembang menjadi komplikasi yang lebih berat yang ditandai dengan:

  • Demam tinggi, 
  • Kerusakan kelenjar limfe dan pembuluh darah 
  • Pembesaran organ hati dan gagalnya sistem sirkulasi 

Akibatnya dapat terjadi pendarahan masif, syok dan kematian (dengue shock syndrome).  

Cara penanganan dbd pada anak dan orang dewasa

Hingga saat ini belum ada pengobatan spesifik yang dapat menangani infeksi dengue. Jika kamu menduga bahwa kamu terinfeksi dengue, kamu dapat mengonsumsi obat-obatan seperti penurun demam yang dijual bebas untuk meredakan demam, nyeri kepala, dan nyeri sendi. 

Namun, ingatlah untuk menghindari penggunaan aspirin dan ibuprofen karena obat tersebut dapat memperberat gejala pendarahan. 

Jika gejala yang kamu alami tidak membaik setelah mengonsumsi obat, kamu perlu berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter, ya. 

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan menyarankan pemeriksaan tambahan seperti pengambilan sampel darah untuk menegakkan diagnosis DBD.

Penanganan DBD pada anak dan orang dewasa pada dasarnya ialah beristirahat dan memberikan asupan nutrisi dan cairan yang adekuat. 

Penanganan ini tentunya juga disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan cairan masing-masing individu.

Agar kamu dapat terhindar dari infeksi penyakit ini, ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan seperti melakukan modifikasi pada lingkungan dengan metode 4M, yakni:

  • Menguras wadah air, seperti bak mandi, tempayan, ember, vas bunga, dan mengeringkan tempat penampungan air lain yang dapat menjadi tempat berkembangnya telur dan jentik nyamuk Aedes aegypti
  • Menutup rapat semua wadah air agar nyamuk Aedes aegypti tidak dapat masuk dan bertelur
  • Memantau semua wadah air yang dapat menjadi tempat nyamuk berkembang biak

Di samping itu, kamu juga dapat melakukan tindakan pencegahan lain seperti tidak menggantung baju, menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan kelambu, pengusir nyamuk, dan membubuhkan bubuk abate. 

Loperamide Imodium: Kegunaan, Dosis, dan Efek Sampingnya

Diare adalah kondisi di mana kita memiliki jangka waktu buang air besar lebih sering daripada biasanya.

Kondisi ini cukup mengganggu karena bisa menurunkan produktivitas. Untuk mengatasinya, kamu dapat menggunakan loperamide imodium.

Lalu, apakah yang dimaksud dengan obat loperamide imodium? Yuk, cari tahu jawabannya di sini!

Jadi, loperamide imodium adalah?

Melansir dari NHS, loperamide imodium adalah obat untuk mengobati diare, bisa membantu mengatasi diare jangka pendek atau sindrom iritasi usus besar (IBS).

Loperamide juga digunakan untuk diare berulang atau lebih lama dari kondisi usus yang biasa, seperti penyakit Crohn, kolitis ulseratif, dan sindrom usus pendek.

Nah, kamu dapat membeli loperamide imodium dari apotek dan supermarket dalam bentuk tablet, kapsul, dan cairan. Namun, bentuk cairan ini hanya tersedia dengan resep dokter.

Kegunaan loperamide imodium untuk kesehatan

Obat loperamide imodium bekerja dengan memperlambat pergerakan usus, lalu mengurangi jumlah buang air besar dan membuat tekstur tinja menjadi kurang encer.

Maka dari itu, obat ini pun efektif jika digunakan untuk mengobati diare yang sedang berlangsung pada orang dengan penyakit radang usus.

Namun, loperamide hanya mengobati gejalanya, bukan penyebab diare seperti infeksi. 

Siapa yang bisa dan tidak bisa mengonsumsi loperamide imodium?

Kamu bisa membeli obat loperamide imodium di apotek, supermarket, atau bisa juga dengan resep dokter.

Jika ingin membelinya tanpa resep, kamu harus termasuk ke syarat di bawah ini. 

  • Usia 12 tahun ke atas dengan diare jangka pendek
  • Usia 18 tahun ke atas dengan sindrom iritasi usus besar (IBS), tetapi hanya jika dokter telah mendiagnosis IBS. Jika kamu tidak yakin apakah kamu menderita IBS atau tidak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu

Namun, obat ini perlu disediakan dengan resep untuk orang dengan syarat:

  • Anak usia 11 tahun ke bawah
  • Orang muda berusia 12 hingga 17 tahun dengan IBS atau diare yang berlangsung lama
  • Orang dewasa dengan diare yang berkepanjangan

Sayangnya, tidak semua orang boleh mengonsumsi obat loperamide imodium. Sebab, hal tersebut bisa memperparah kondisi yang sudah terjadi, seperti orang yang mengalami kondisi di bawah ini.

  • Diare parah setelah minum antibiotik
  • Mengalami peningkatan kondisi radang usus seperti kolitis ulserativa
  • Sedang sembelit atau perut terlihat bengkak

Untuk beberapa kondisi tertentu, obat ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter jika penderitanya termasuk mengalami kondisi ini.

  • Pernah memiliki reaksi alergi terhadap loperamide atau obat lain di masa lalu
  • Mengalami diare lebih dari 48 jam
  • Mengidap HIV dan perut jadi bengkak
  • Punya masalah liver
  • Memiliki darah saat buang air besar dan suhu tubuh tinggi 
  • Sedang mencoba untuk hamil, sudah hamil atau sedang menyusui

Dosis loperamide imodium

Dosis obat loperamide imodium berbeda-beda tergantung umur dan kondisi pemakainya. Agar kamu tidak salah konsumsi, berikut rekomendasi dosisnya.

Dewasa (di atas 18 tahun), dengan diare jangka pendek atau IBS

  • Kapsul atau tablet: minum 2 kapsul atau tablet sekaligus. Kemudian, minum 1 kapsul atau tablet setelah setiap buang air besar.
  • Cair: empat sendok 5ml, diminum segera. Kemudian ambil 2 sendok makan setelah setiap buang air besar.

Dewasa (di atas 18 tahun) dengan diare yang berlangsung lama atau berulang

Sebagian besar kasus diare membaik dalam waktu 5 hingga 7 hari. Jika diare tidak berhenti dalam 7 hari, kamu bisa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter untuk memahami penyebab dan memilih cara efektif untuk mengobatinya.

Jika dokter meresepkan loperamide untuk diare yang berlangsung lama, mereka akan memberi tahu dosis yang tepat, biasanya yakni:

  • 2 hingga 4 kapsul atau tablet, dengan jarak yang merata sepanjang hari
  • 4 hingga 8 sendok loperamide cair (masing-masing 5ml), diberi jarak secara merata sepanjang hari

Dosis anak-anak

Sebaiknya, jangan memberikan loperamide imodium kepada anak di bawah 12 tahun kecuali sudah mendapat rekomendasi dari dokter. Jika sudah diresepkan, biasanya dosis yang diberikan ialah:

  • Usia 12 tahun ke atas dengan diare jangka pendek, dosisnya sama dengan orang dewasa
  • Usia 12 hingga 17 tahun dengan IBS atau diare yang berlangsung lama, perlu mengikuti petunjuk dari dokter 
  • Usia 11 tahun atau lebih muda juga perlu mengikuti instruksi dari dokter

Jika dokter meresepkan loperamide untuk anak di bawah 18 tahun, mereka akan menentukan dosisnya berdasarkan gejala, berat badan, dan juga usia untuk menentukan dosis yang tepat.

Efek samping obat loperamide imodium

Seperti semua obat-obatan, loperamide imodium juga bisa menyebabkan efek samping, tetapi biasanya hanya berupa efek samping kecil, seperti berikut ini.

  • Sembelit (kesulitan buang air besar)
  • Merasa pusing
  • Tidak enak badan
  • Sakit kepala
  • Buang angin

Deretan Cara Menghilangkan Anosmia Ampuh Dan Aman

Cara menghilangkan anosmia sementara sebenarnya tidak sulit, kamu bisa melatih indera penciuman dengan berbagai aroma yang kuat seperti rempah-rempah. Kondisi anosmia menjadi cukup populer karena hal ini menjadi salah satu gejala dari virus Covid-19. 

Tidak hanya karena Covid-19, anosmia juga menjadi gejala dari kondisi kesehatan lainnya. Anosmia atau kehilangan indera penciuman biasanya hanya terjadi sementara waktu. Namun bisa terjadi dalam waktu yang lama jika pemicunya sudah semakin parah. 

Anosmia adalah

Anosmia adalah hilangnya sebagian atau seluruh indera penciuman. Kerugian ini bisa bersifat sementara atau permanen. Kondisi umum yang mengiritasi lapisan hidung, seperti alergi atau pilek, dapat menyebabkan anosmia sementara.

Kondisi yang lebih serius dapat mempengaruhi otak atau saraf, seperti tumor otak atau trauma kepala, dapat menyebabkan hilangnya penciuman secara permanen. Faktor usia juga terkadang menyebabkan anosmia.

Orang dengan anosmia mungkin tidak dapat merasakan makanan sepenuhnya dan mungkin kehilangan nafsu makan. Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan atau malnutrisi. Anosmia juga dapat menyebabkan depresi karena dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mencium atau mencicipi makanan yang nikmat.

Gejala anosmia

penyebab insomnia

Tanda yang jelas dari anosmia adalah hilangnya penciuman dan terkadang tidak bisa peka terhadap rasa. Terkadang gejalanya juga disertai dengan beberapa tanda berikut:

  • Sakit kepala
  • Mengalami perubahan suara seperti bindeng
  • Wajah terlihat membesar
  • Telinga tampak membesar
  • Kebiasaan mendengkur yang semakin parah
  • Rongga hidung tersumbat
  • Timbul polip

Penyebab anosmia

Anosmia sering disebabkan oleh pembengkakan atau penyumbatan di hidung yang mencegah bau tidak masuk ke bagian atas hidung. Anosmia terkadang disebabkan oleh masalah pada sistem yang mengirimkan sinyal dari hidung ke otak.

Berikut adalah penyebab utama anosmia:

  • Infeksi sinus
  • Flu biasa
  • Merokok
  • Flu, atau influenza
  • Alergi (rinitis alergi)
  • Kongesti kronis yang tidak berhubungan dengan alergi (rhinitis non alergi)
  • Pilek adalah penyebab paling umum hilangnya penciuman sebagian dan sementara. Dalam kasus ini, anosmia akan hilang dengan sendirinya.

Berapa lama anosmia sembuh

Anosmia biasanya akan sembuh dalam beberapa hari atau minggu. Jika kamu mengalami pilek yang cukup parah, indera penciuman mungkin akan kembali dalam waktu kurang dari dua minggu. 

Sedangkan untuk pasien Covid-19, anosmia biasanya akan sembuh dalam waktu kurang dari satu bulan. Beberapa masalah kesehatan yang serius, bisa menyebabkan anosmia yang permanen. Biasanya hal ini disebabkan oleh kerusakan saraf yang parah.

Cara menghilangkan anosmia

Anosmia yang bersifat sementara, bisa sembuh dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan khusus. Namun jika kamu ingin mempercepat penyembuhannya, kamu bisa mengikuti beberapa cara menghilangkan anosmia berikut ini:

  1. Melatih penciuman dengan aroma

Cara pertama untuk mengobati anosmia yaitu dengan melatihnya mencium empat jenis aroma yang sama setiap hari. Kamu bisa menghirup beberapa aroma seperti minyak kayu putih, jeruk, kopi, dan cengkeh. Lakukan setiap hari sampai penciuman kamu kembali normal.

  1. Jahe rimpang

Jahe rimpang memiliki aroma yang kuat dan menyengat, hal ini sangat bagus untuk mengatasi anosmia secara alami. Kamu bisa menggunakan jahe serbuk yang sudah diproduksi, atau potongan jahe yang masih segar. 

Mengonsumsi air jahe panas juga dapat membantu mengobati peradangan saluran pernapasan dan mengurangi lendir penyumbat hidung, yang menyebabkan hilangnya kemampuan membau.

  1. Bawang putih

Mungkin kamu akan kurang suka dengan aroma bawang putih mentah dan terkadang bikin mual. Tapi nyatanya aroma bawang putih bisa menjadi obat untuk anosmia yang kamu alami. Kamu bisa mencium langsung potongan bawah putih, atau membuatnya menjadi ramuan air panas untuk diminum. 

  1. Lemon

Lemon juga mampu mengobati hilangnya indera penciuman. Infeksi dan endapan lendir pada saluran hidung, akan dihempaskan oleh vitamin C dan antioksidan pada lemon. Caranya, yaitu dengan meminum campuran perasan lemon, madu, dan air panas.

  1. Daun mint

Sama seperti lemon, daun mint bekerja dengan mengatasi lendir penyebab flu, batuk, hidung tersumbat, dan tenggorokan tidak nyaman. Kamu bisa merebus 15 lembar daun mint dan mencampurkannya dengan madu. Minum teh daun mint ini secara rutin sampai anosmia hilang.

Anosmia terkadang terjadi begitu saja tanpa disadari, kamu mungkin akan sadar ketika indera penciuman dan perasa sudah tidak nikmat lagi. Segera cari tahu pemicunya dengan berkonsultasi kepada dokter.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop