FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Penyebab Psoriasis Kulit Kepala, Adakah Shampo yang Ampuh?

Penyakit kulit merupakan salah satu masalah kulit yang banyak menyerang anggota tubuh. Tidak hanya bagian tubuh saja, namun masalah kulit juga dapat menyerang kulit kepala, seperti halnya psoriasis kulit kepala. Banyak orang yang masih salah kaprah terhadap penyakit kulit yang satu ini.

Apakah psoriasis kulit kepala masih dapat disembuhkan disaat penyakit kulit ini tergolong sangat sulit untuk sembuh? Yuk simak selengkapnya dalam ulasan ini.

Apa itu psoriasis kulit kepala?

Psoriasis merupakan suatu penyakit kulit yang ditandai dengan gejala kulit menebal, timbul sisik dan rasa gatal pada kulit. Jenis penyakit ini dapat menyerang anggota tubuh lipatan seperti leher, ketiak, kuku, siku bahkan kulit kepala. 

Psoriasis bukan penyakit kulit yang menular, namun penyebabnya belum diketahui secara pasti dan sering dikaitkan dengan penyakit autoimun. Respon imun yang tidak normal dapat mendorong pertumbuhan sel kulit dengan lebih cepat sehingga timbul psoriasis.

Pada psoriasis kulit kepala, kondisi ini akan menyebabkan kulit kepala menjadi sangat gatal, kering dan timbul kerak menebal yang dapat tumbuh melewati batas atau sisi rambut. Seperti ini contohnya:

Biasanya, proses regenerasi sel tubuh pada orang sehat akan memakan waktu sekitar 1 bulan lamanya, namun saat mengidap psoriasis, maka sel dapat tumbuh dalam beberapa hari saja.

Sel-sel kulit baru akan menumpuk karena pada permukaan kulit dan dapat membentuk plak kemerahan hingga kulit akan terasa menebal.

Menurut American Academy of Dermatology, sebanyak 50% orang dengan psoriasis akan mengalami gejala pada kulit kepalanya. Kesimpulan ini merujuk pada psoriasis umum juga akan menyerang kulit kepala.

Baca juga: Apa itu Alopecia Areata, Penyakit Autoimun yang Sebabkan Kebotakan!

Gejala psoriasis di kepala

Banyak yang mengira bahwa psoriasis sama dengan kulit kering, padahal kedua hal ini sangat berbeda. Pada psoriasis kulit kepala, kondisi ini dapat menyebar ke dahi, belakang leher hingga ke telinga.

Gejalanya cukup halus dan ringan hingga parah. Pada psoriasis kulit kepala yang cukup parah dapat mengalami tanda-tanda seperti:

    • Gatal
    • Sisik putih perak pada kulit kepala
    • Bercak bersisik, bergelombang dan berwarna merah
    • Rasa nyeri dan terbakar
    • Rambut mudah rontok
    • Kulit kepala kering dan kasar
    • Kulit kepala mengelupas mirip ketombe

Baca juga: Cara Menghilangkan Ketomber, Dijamin Ampuh!

Penyebab Psoriasi Kulit Kepala

Psoriasis kulit kepala tidak tertular melalui kepala orang lain. Banyak dokter yang percaya bahwa psoriasis berasal dari gangguan autoimun sehingga sel kulit tumbuh dengan cepat.

Riwayat keluarga juga dapat menjadi faktor risiko terkena psoriasis. Sebab lain dari timbulnya psoriasis kulit kepala antara lain:

  • Stress
  • Obesitas
  • Merokok
  • Infeksi bakteri atau virus

Lalu bagaimana cara meredakan gejala psoriasis? Adakah shampo yang tepat untuk mengatasi penyakit kulit ini?

Shampo untuk psoriasis

Psoriasis pada kulit kepala tentu akan membuat stress penderitanya bukan?

Cara untuk membantu mengatasi psoriasis ini yakni menggunakan shampo yang mudah digunakan dan obat topikal. Jenis shampo ini akan membantu meringankan gejala yang dialami penderita psoriasis kulit kepala.

Shampo coal tar

shampo coal tar

Sampo yang mengandung bahan ini data meringankan kerak atau plak yang mengeras menebal dan tumbuh di kulit kepala.

Shampo coal tar dapat memperlambat sel kulit tumbuh dan meredakan gatal. Penggunaan shampo ini yaitu dengan mendiamkan shampo 5-10 menit, pijat dan bilas kepala hingga bersih.

Namun ada yang perlu diperhatikan dalam memakai sampo ini, yaitu dapat membuat kulit kepala lebih sensitif terhadap cahaya matahari sehingga perlu melindungi kulit kepala dari paparan sinar matahari. 

Shampo coal tar juga meninggalkan bekas pada pakaian atau topi sehingga harus dicuci dengan bersih, selain itu baunya cukup menyengat sehingga dapat menggunakan shampo dan kondisioner lain setelah pemakaian sampo jenis ini.

Shampo asam salisilat

Asam salisilat bermanfaat dalam menghilangkan sel kulit mati. Pada penderita psoriasis kulit kepala, sam[o ini dapat membantu melunakan, mengangkat, dan menghilangkan sisik yang tumbuh pada kulit kepala.

Gunakan shampo salisilat 2x seminggu dengan menggunakan aturan yang tertera pada kemasan atau sesuai dengan resep dokter. Shampo tidak boleh masuk mata, mulut atau hidung dan hindari menggunakan sampo saat ada luka atau ruam.

Shampo ini dapat menyebabkan kulit kepala menjadi kering, mengelupas, mual dan efek samping lain jika digunakan terlalu banyak. 

Shampo dengan steroid

Sampo dengan steroid dapat menjadi salah satu sampo pilihan saat terkena psoriasis kulit kepala. Shampo ini dapat meredakan bengkak dan kemerahan yang terjadi pada kulit kepala.

Kamu juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai pilihan shampo terbaik yang dapat digunakan agar psoriasis dapat diredakan dengan segera.

Psoriasis ini sebenarnya tidak menyebabkan rambut rontok, namun ada kalanya hal itu terjadi karena penderita psoriasis sering melakukan hal berikut ini sehingga rambut menjadi rontok sementara, seperti:

    • Perawatan yang keras
    • Stres yang tidak dikelola
    • Menggaruk dengan keras
    • Mengorek kulit kering

Adakah cara lain yang dapat membantu merawat psoriasis kulit kepala?

Baca juga: Sering Crambath Bikin Rambut Bagus? Ketahui 5 Manfaatnya Berikut Ini!

Perawatan psoriasis kulit kepala

Perawatan psoriasis ini memang membutuhkan waktu yang cukup lama dan sulit untuk sembuh dengan total.

Banyak penderita psoriasis yang menggunakan beberapa cara agar dapat sembuh dari psoriasis dan meredakan gejalanya. Pengobatan memang tidak dapat menyembuhkan psoriasis secara total dan biasanya hanya dapat mengurangi gejala yang datang.

Pengobatan pada psoriasis akan dilakukan sesuai dengan tingkat keparahan, menurunkan gejala dan mencegah psoriasis kambuh sewaktu-waktu. Beberapa pilihan pengobatan pada psoriasis antara lain:

Sampo khusus psoriasis

Shampo psoriasis direkomendasikan untuk penderita psoriasis untuk meringankan gejala yang ada. Jenis sampo yang dapat digunakan yaitu asam salisilat, sampo dengan retinoid, tar batubara dan sebagainya.

Fungsinya untuk meredakan gatal dan membantu menghilangkan kulit bersisik. Penggunaan sampo khusus dipakai secara berkala sampai psoriasis membaik dan tidak menyebar ke area lain.

Kondisioner

Kondisioner disarankan untuk penderita psoriasis karena dapat menenangkan peradangan, mengurangi gatal dan menjadikan kulit kepala lembab.

Gunakan secara rutin kondisioner dengan kandungan menthol agar dapat meredakan nyeri dan peradangan kulit.

Obat oles

Obat oles dapat digunakan untuk meredakan penyakit ini dengan fungsi meningkatkan kelembaban pada kulit dan mengurangi sisik pada kulit kepala.

Beberapa jenis obat untuk psoriasis yang dapat diresepkan yaitu anthralin, antimikroba, calcipotriene turunan vitamin d dan salep steroid.

Pengobatan sistemik

Pengobatan sistemik dapat dilakukan oleh dokter dengan memberikan obat oral atau suntik injeksi. Obat ini akan bekerja dan beredar di seluruh tubuh melalui aliran darah. Jenis obat yang dipakai seperti kortikosteroid, cyclosporine, methotrexate, dan tazarotene yang merupakan obat turunan dari vitamin a.

Mengembalikan kepala yang ditumbuhi psoriasis kulit kepala tentu akan sulit namun tetap dapat dilakukan dengan perawatan dan pengobatan yang berkala dan tepat. 

Apa Itu Psoriasis? Gejala dan Cara Menyembuhkannya!

Penyakit kulit merupakan salah satu jenis penyakit yang paling banyak dialami orang-orang. Jenis penyakit kulit bisa beragam dan biasanya disebabkan berbagai macam hal. Salah satunya adalah psoriasis.

Psoriasis dikenal sebagai penyakit kulit yang sulit untuk disembuhkan, munculnya gejala awal dari penyakit ini menandakan bahwa penyakit ini harus segera diatasi agar lebih meringankan. Yuk ketahui secara lengkap mengenai jenis penyakit ini.

Apa itu penyakit psoriasis?

Psoriasis adalah penyakit kulit yang termasuk ke dalam penyakit autoimun pada tubuh yang menyerang sel kulit yang sehat. Tanda dari psoriasis yaitu kulit yang kering, kasar, kemerahan dan bersisik.

Tekstur kulit akan menjadi kasar dan lama-lama mengelupas. Biasanya penyakit ini akan muncul pada area lutut, leher, wajah, kepala, siku dan sebagainya. 

Penyakit ini disebut sebagai penyakit yang tak dapat disembuhkan secara total, namun gejalanya dapat diringankan. Penyakit ini termasuk sangat kompleks, berjalan lama atau kronis.

Penyakit ini disebabkan pertumbuhan keratinosit berlebihan. Keratinosit merupakan sel pembentuk pada zat tanduk kulit.

Baca juga: Apa Itu Alopecia Areata? Penyakit Autoimun yang Sebabkan Kebotakan!

Jenis-jenis psoriasis

jenis-jenis psoriasis

Penderita yang merasakan gejala atau tanda penyakit ini mungkin dapat berbeda dilihat berdasarkan jenis yang dialaminya. Ada beberapa jenis dari penyakit ini yang bisa dialami, yaitu:

  • Psoriasis plak. Muncul ruam merah pada kulit. Kulit menjadi lebih bersisik dengan plak-plak tertentu yang akan muncul pada area tubuh.
  • Psoriasis kuku. Menyerang kuku dengan gejala yang cukup jelas yaitu perubahan warna pada kuku, munculnya cekungan kecil pada kuku serta terdapat perubahan yang signifikan pada kuku.
  • Psoriasis kulit kepala. Kulit kepala yang mengalami akan timbul sisik tebal. Sisik ini sangat gatal dan biasanya muncul pada seluruh bagian kulit kepala. Terdapat ruam yang melebar bahkan dapat melewati garis rambut.
  • Inversi. Gejala dengan ruam merah yang halus. Tumbuh daerah yang biasanya memiliki lipatan seperti siku, leher, ketiak dan anggota badan lainnya.
  • Eritrodermica. Gatal pada kulit yang ruam, mengelupas dan gatal. Terdapat sensasi panas dan terbakar pada kulit yang terkena kondisi ini.
  • Pustular. Muncul ruam berisi air yang sangat perih, dapat melepuh dan pecah sehingga dapat tumbuh kerak-kerak pada kulit.
  • Gutata. Ciri khas bintik ruam yang mirip seperti tetesan air. Penyakit kulit ini biasanya muncul pada kulit, kaki, lengan hingga tubuh-tubuh bagian atas.
  • Artritis. Menimbulkan iritasi, kulit bersisik hingga adanya perubahan pada warna kulit. 

Baca juga: Benarkah Kuku Melengkung Tanda Penyakit Berbahaya?

Penyebab Psoriasis

Menurut American Academy of Dermatology, penyebab lain dari munculnya psoriasis adalah gangguan pada sistem kekebalan tubuh dan memicu penyakit ini seperti cuaca dingin, stres, dan infeksi tenggorokan.

Penyebab pasti dari psoriasis masih belum diketahui. Namun ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan penyakit kulit ini, yaitu:

    • Cedera pada kulit
    • Pengaruh lingkungan
    • Faktor keturunan
    • Infeksi tenggorokan
    • Mengonsumsi alkohol berlebihan
    • Mengonsumsi obat tekanan darah tinggi berlebihan
    • Mengonsumsi obat antimalaria berlebihan

Gejala awal 

Psoriasis menimbulkan berbagai gejala yang berbeda-beda pada setiap penderitanya. Gejala penyakit ini diketahui bisa ringan atau bahkan tidak sama sekali. Gejala dapat terlihat pada beberapa waktu. Umumnya gejalanya antara lain:

  • Kulit memerah, bersisik dan menebal
  • Kulit akan mengering
  • Kulit pecah-pecahan dan dapat berdarah
  • Kuku menebal tekstur tidak rata
  • Sendi kaku dan bengkak

Dengan kondisi yang demikian, apakah psoriasis dapat disembuhkan dengan total?

Baca juga: Cara Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik Secara Tradisional!

Apakah psoriasis bisa sembuh total?

jenis obat asma

Psoriasis disebut sebagai salah satu penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan total. Pengobatan pada psoriasis sendiri dapat dilakukan berdasarkan keparahan dari penyakit kulit yang dialami.

Pengobatan juga dilakukan bukan untuk menghilangkan secara total, namun untuk meringankan gejala yang dirasakan penderitanya.

Jenis pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengobati penyakit ini antara lain:

Penggunaan krim atau salep

Krim atau salep pada pengobatan psoriasis merupakan cara untuk mengatasi gejala gatal, radang kulit dan menghambat sel kulit baru untuk tubuh.

Krim ini akan membantu mengatasi tekstur kulit yang kasar akibat psoriasis. Jenis obatnya antara lain retinoid, kortikosteroid, anthralin, asam salisilat, analog vitamin d, inhibitor calcineurin dan sebagainya.

Terapi cahaya

Terapi cahaya merupakan salah satu rekomendasi pengobatan pada psoriasis jika penggunaa salep atau krim tidak dapat meredakan gejala yang muncul.

Terapi ini akan menggunakan sinar ultraviolet dengan fototerapi atau terapi cahaya. Pastikan penderita berkonsultasi lebih dulu dengan sdokter sebelum menggunakan pengobatan ini.

Mengonsumsi obat oral

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pengobatan pada psoriasis bisa gagal atau berhasil pada beberapa kali percobaan.

Penggunaan obat oral dapat menjadi pilihan saat salep, krim atau terapi cahaya tidak dapat membantu menurunkan gejala yang terjadi. Obat oral dapat diresepkan oleh dokter untuk membantu meredakan gejala psoriasis yang ada.

Baca juga: Rekomendasi Salep Radang Kulit yang Sesuai Kondisi Kulitmu

Obat injeksi

Pemberian obat melalui suntikan bisa menjadi salah satu pilihan jika prosedur lain tidak dapat mengatasi gejala psoriasis yang ada. Jenis obat yang dapat diresepkan antara lain methotrexate, cyclosporine (sandimmune) dan obat biologis yang mengubah sistem kekebalan tubuh.

Sejumlah pengobatan ini dilakukan untuk dapat mengatasi gejala psoriasis yang muncul secara bertahap dan harus dilakukan secara terus menerus. Beberapa cara lain yang dapat dilakukan yaitu:

  • Rutin berjemur
  • Mandi dengan bersih secara teratur
  • Menggunakan pelembab untuk kulit kering
  • Mengelola stress dengan baik
  • Berhenti merokok
  • Menghindari konsumsi alkohol
  • Menghentikan konsumsi makanan pemicu radang kulit seperti olahan susu atau daging merah
  • Hanya mengonsumsi makanan sehat
  • Selalu mengoleskan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan atau di bawah matahari
  • Mengoleskan lidah buaya untuk meringankan peradangan kulit

Gejala psoriasis yang parah sebaiknya segera dikonsultasikan ke dokter agar tidak melebar dan menyebabkan penampilan menjadi tidak nyaman.

Gejala yang muncul juga dapat membuat penderitanya berkegiatan yang di luar rumah dan baru membaik setelah adanya perawatan tepat yang direkomendasikan oleh dokter.

Yuk, Kenalan dengan Gaya Hidup Frugal Biar Belajar Hidup Hemat!

Apakah kamu tipe orang yang kerap tidak bisa mengendalikan pengeluaran atau cenderung konsumtif dengan membeli berbagai barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan? Jika begitu, kamu mungkin bisa mengubah gaya hidupmu ke gaya hidup frugal. 

Memang apa sih gaya hidup yang satu ini dan apa manfaatnya? Berikut ulasannya. 

Apa itu hidup frugal

Frugal living atau gaya hidup frugal merupakan gaya hidup hemat yang akan membantu kamu untuk berfokus pada beberapa prioritas keuangan. Gaya hidup frugal sendiri secara sederhana kerap diartikan sebagai gaya hidup hemat dimana lebih menekan atau menghemat pengeluaran supaya dapat menabung lebih banyak. 

Frugal Living sendiri diartikan sebagai konsep untuk mengalokasikan dana dengan mempertimbangkan, menganalisis dan membuat strategi yang tepat untuk mencapai tujuan keuangan di masa depan. 

Keuntungan hidup frugal

Keuntungan hidup frugal
Keuntungan hidup frugal

Gaya hidup yang satu ini bukan hanya sekedar berhemat namun juga mendatangkan banyak manfaat, terutama soal keuangan. Berikut beberapa manfaat gaya hidup frugal:

1. Dapat pensiun dini lebih cepat

Dana pensiun merupakan hal yang penting dan harus disiapkan dari sekarang. Pasalnya, manusia memiliki masa produktif dan tidak lagi produktif sehingga pekerjaan menjadi lebih terbatas di masa tua nanti. 

Dengan menganut frugal living, kamu bisa mendapatkan dana pensiun dengan lebih cepat. Pasalnya, kamu sudah menyisihkan uang setiap bulannya yang nantinya akan digunakan sebagai dana pensiun. Apalagi, jika kamu juga dapat mengelola uang dengan baik, misalnya dengan melakukan investasi, sehingga biaya hidup ketika pensiun sudah dapat mencukupi kebutuhan dan gaya hidup kamu nantinya. 

2. Berinvestasi dengan jumlah yang lebih tinggi

Manfaat gaya hidup frugal selanjutnya adalah kamu bisa menabung dan berinvestasi dengan jumlah yang lebih banyak. Pasalnya, pengeluaran kamu menjadi lebih terkendali karena kamu menjalani gaya hidup hemat untuk meningkatkan situasi finansial. 

3. Mempercepat proses menabung

Bukan hanya berinvestasi, kamu juga bisa mengelola keuangan dengan lebih baik sehingga proses menabung menjadi lebih cepat. Pengeluaran yang semakin sedikit ketika berhemat akan sangat membantu mempercepat proses penabung kamu. 

4. Tekanan finansial yang lebih sedikit

Terkadang besarnya pengeluaran berasal dari keinginan dan hidup yang boros. Jika kamu bisa menekan pengeluaran yang tidak diperlukan kamu dapat mengalokasikan penghasilan dengan lebih baik sehingga tekanan finansial menjadi berkurang. Kamu juga tidak perlu berhutang untuk sesuatu yang tidak dibutuhkan dengan begitu stres karena masalah keuangan menjadi lebih kecil. 

Tips hidup frugal

7 Tips hidup hemat dan cepat kaya
7 Tips hidup hemat dan cepat kaya

Bagi kamu yang baru mengenal atau berniat untuk menjalani gaya hidup frugal, berikut ada beberapa tips hidup frugal yang bisa kamu terapkan:

1. Lacak pengeluaran

Sebelum menjalani gaya hidup hemat ini, kamu perlu tahu terlebih dahulu ke mana perginya semua uang yang kamu dapatkan. Dengan begitu, kamu bisa memilah mana pengeluaran yang bisa dipangkas dan bagaimana cara mengelola penghasilan kamu tersebut. 

Kamu bisa melacaknya dengan cara melihat berapa banyak uang yang kamu keluarkan dan untuk apa uang tersebut. Setelah itu, bagi transaksi tersebut ke dalam beberapa kategori. 

Setelah itu, lihat berapa banyak uang yang kamu habiskan untuk tiap kategorinya. Misalnya, kamu terlalu banyak membeli baju atau terlalu boros soal makanan. Dengan mengetahuinya, kamu bisa menyusun strategi untuk mengurangi pengeluaran tersebut. 

2. Hemat biaya yang berhubungan dengan rumah

Biaya tempat tinggal juga bisa menjadi salah satu sumber pengeluaran terbesar. Jika memang kamu tinggal sendiri, pilihlah rumah atau kost yang tidak terlalu mahal, tidak masalah jika memang tempatnya lebih kecil. Selain itu, kamu juga bisa berbagi tempat tinggal dengan teman sehingga biaya sewa bisa dibagi dua. 

Jika ingin mencicil rumah, sesuaikan pula dengan penghasilan kamu. Anggarkan biaya rumah sesuai dengan penghasilan. Hindari memilih rumah dengan harga 25 persen lebih tinggi dari anggaran. Ini bisa sangat menguras tabungan kamu. Uang tersebut juga bisa digunakan untuk hal lain misalnya membeli furniture rumah atau dekorasi sehingga uang kamu benar-benar digunakan sesuai dengan kebutuhan. 

3. Tidak ada salahnya dengan barang bekas

Jika memang kondisi keuangan belum memungkinkan untuk membeli barang baru apalagi dengan harga yang cukup tinggi, kamu bisa membeli barang bekas. Misalnya, jika kamu membutuhkan mobil, kamu bisa membeli mobil bekas terlebih dahulu selama memang masih berfungsi dengan baik tidak ada salahnya untuk menggunakan barang bekas. 

Bukan hanya terbatas dengan mobil, kamu juga bisa membeli furniture bekas, perabotan dapur dan lainnya untuk mendapatkan harga murah namun dengan fungsi yang sama. 

4. Buat kartu member

Pemilik kartu member biasanya akan mendapatkan poin atau potongan harga setiap belanja. Misalnya, kartu member minimarket, toko baju dan lainnya. Dengan begitu, kamu bisa belanja seperti biasanya namun dengan harga yang lebih murah. 

5. Hemat pengeluaran untuk makanan

Bahan makanan dapat menjadi variabel pengeluaran yang besar dalam anggaran bulanan. Bahkan, tidak sedikit orang yang menghabiskan lebih dari setengah penghasilannya untuk makanan. 

Perencanaan yang tepat dapat membantu menghemat pengeluaran untuk makan sekaligus mengatasi sifat boros. Cobalah untuk memasak sendiri karena masak sendiri bisa jauh lebih murah dibandingkan dengan makan di luar setiap hari. 

Selain itu, jangan beli bahan makanan berlebihan. Belilah bahan makanan yang baik tapi tidak terlalu mahal. Kamu bisa belanja di pasar dibanding di supermarket yang memiliki harga lebih tinggi. 

6. Mulai berinvestasikan 

Investasi akan membantu kamu untuk mendapatkan pasif income yang membantu menambah pemasukan bulanan. Alih-alih semua uang yang kamu punya disimpan di bank, cobalah untuk menggunakan sebagian uang tersebut untuk diinvestasikan. Namun, pastikan kamu belajar terlebih dahulu dan teliti ketika melakukan investasi, ya! Investasi sendiri juga dapat membantu mengatasi inflasi tiap tahunnya. Pasalnya, kamu akan mendapatkan bunga dari investasi tersebut. 

7. Jangan masalah membandingkan harga

Saat membeli sesuatu pastikan yang akan kamu beli adalah fungsinya bukan mereknya. Tidak sedikit orang menghabiskan uang untuk membeli merek. Padahal, ia bisa mendapatkan fungsi yang sama dengan harga yang lebih murah. 

Sebelum memutuskan membeli sesuatu, pastikan untuk membandingkan harga dari barang dengan fungsi dan kualitas yang sama. Dengan begitu, kamu bisa lebih menghemat pengeluaran.

Rekomendasi Drama Korea Tentang Dokter, Ada Dr. Romantic 3

Drama kedokteran, menjadi salah satu drama paling menarik. Bukan hanya menyajikan cerita yang baik, namun penonton dapat ikut belajar mengenai dunia kedokteran dengan cerita yang seru dan menyentuh hati tentunya. Berikut beberapa rekomendasi drama korea tentang dokter yang tidak boleh kamu lewatkan. 

15 rekomendasi drama Korea tentang dokter

Berikut beberapa rekomendasi drama korea kedokteran dari yang super seru sampai menghibur. 

1. Doctor Romantic

Drama korea yang satu ini memiliki dua season yang sudah tayang, dan season 3 yang segera digarap. Kisahnya bercerita dengan Dr Kim Sa Bu yang berjuang untuk merawat pasien dan melawan kekuasaan. 

2. Dokter John

Drama ini bercerita tentang dokter jenius bernama Cha Yo Han dan dokter kang Shi Young yang hangat dan penuh perhatian. Mereka berdua bekerja sama untuk merawat pasien dengan berbagai kondisi kronis di rumah sakit. 

3. Doctor

Drama yang dibintangi oleh Park Shin Hye ini memiliki rating tinggi di stasiun TV Korea Selatan. Drama ini bercerita tentang kehidupan Hye Jung yang diperankan oleh Park Shin Hye yang telah melewati berbagai rintangan di masa remaja dan menjadi ahli bedah saraf. 

4. Doctor Stranger

Park Hoon ( Lee Jong Suk) merupakan ahli bedah kardiotoraks di Korea Utara. Ia terlibat sebuah kasus dan kemudian melarikan diri ke Korea Selatan. Di sana, ia bertemu dengan seorang dokter yang memiliki wajah seperti kekasihnya di Korea Utara. 

5. Emergency Couple

Drama ini dibintangi Oleh Song Ji Hyo. Emergency Couple bercerita tentang pasangan dokter yang telah bercerai. Mereka kemudian sering bekerja sama dan seiring berjalannya waktu hubungan mereka pun semakin membaik. 

6. Good Doctor

Drama korea tentang dokter yang satu ini bercerita tentang seorang pria autis jenius yang bekerja sebagai dokter di departemen bedah anak. Meskipun jenius, orang disekitarnya menganggapnya sebelah mata karena kondisinya tersebut. 

7. Hospital Playlist

hospital playlist

Hospital Playlist merupakan drama kedokteran yang santai dan penuh canda. Drama ini tetap menyajikan drama kedokteran yang seru namun lucu. Ini adalah salah satu drama yang wajib masuk daftar tontonan kamu. 

8. Hospital Ship

Seperti judulnya, drama ini bercerita tentang dokter yang melakukan perjalanan ke berbagai desa dengan menggunakan kapal. Setiap dokter memiliki kepribadian yang berbeda sehingga mereka harus beradaptasi dan tetap bekerja sama. 

9. Live Up To Your Name

Drama bertema time travel ini juga tak boleh terlewatkan. Ini bercerita tentang dokter pria bernama Heo Im yang merupakan ahli akupuntur pada dinasti Joseon. Suatu hari, ia ternyata berada di masa kini dan bertemu dengan Choi Yeon Kyung, dokter yang hanya percaya pada pengobatan modern. 

10. Life

Drama ini diperankan oleh dua aktor papan atas, Cho Seung Woo dan Lee Dong Wook yang saling berhadapan. Ceritanya sendiri berkisah tentang bisnis dan politik di dalam rumah sakit. 

11. Yong Pal

Drama korea tentang kedokteran ini bercerita tentang Kim Tae Hyun yang merupakan ahli bedah yang kerap ditagih oleh penagih hutang. Ia rela melakukan apapun demi mendapatkan lebih banyak orang. Ia bahkan berurusan dengan berbagai hal berbahaya. 

12. Blood

Drama kedokteran yang satu ini cukup unik karena ternyata, ia merupakan seorang vampir. Dokter Park Ji sang yang merupakan vampir terus berusaha untuk menyelamatkan nyawa pasien di rumah sakit tempatnya bekerja. 

13. A Poem A Day

Drama yang satu ini juga terbilang ringan meskipun berkisah tentang dunia kedokteran. Ceritanya berkisah tentang kehidupan pada pekerja di rumah sakit, seperti terapis radiologi, terapis fisik, terapis rehabilitas, perawat dan lainnya. 

14. Faith

Drama yang diperankan oleh Lee Min Ho ini juga sayang untuk dilewatkan. Kisahnya bercerita mengenai kisah cinta pejuang di Zaman Goryeo dengan dokter masa kini yang datang ke masa lalu. 

15. Cross

Drama selanjutnya adalah Cross yang bercerita tentang pria berbakat yang belajar tentang dunia kedokteran hanya untuk membalaskan dendam sang ayah yang dibunuh 15 tahun lalu. 

Drama Korea tentang dokter terbaru 2022 

Ghost Doctor

Selain 15 drama korea kedokteran yang wajib kamu tonton, kamu juga jangan sampai kelewatan menyaksikan drama korea tentang dokter terbaru berikut ini. 

1. Ghost Doctor (2022)

Ghost Doctor bercerita tentang dua dokter yang memiliki keterampilan dan kepribadian yang berbeda. Cha Young Min (Rain) merupakan dokter dengan keterampilan hebat namun egois dan arogan. 

Sementara, Go Seung Tak (Kim Bum) merupakakan dokter residen kaya. Ia merupakan cucu pendiri Rumah Sakit Myung Sin. Namun, suatu hari, Cha Young Min mengalami kecelakaan dan koma, tapi arwahnya masih berkeliaran di rumah sakit dan memasuki tubuh Go Seung Tak untuk menyelamatkan nyawa pasien. 

2. Doctor Lawyer 

Drama yang satu ini bercerita tentang seorang ahli bedah bernama Han Yi Han (Seo Ji Sub) yang dipenjara karena kematian salah satu pasiennya. Ia kemudian beralih profesi menjadi pengacara dan berusaha mengungkapkan kebenaran di balik kasusnya tersebut.

3. Dr. Romantic 3

Drama tentang dokter terbaru yang siap menyapa para penggemar drama kedokteran selanjutnya adalah DR Romantic 3. Sukses dengan dua season sebelumnya, drama apik ini kembali hadir dengan season 3. Dr Romantic 3 masih melanjutkan kisah di season sebelumnya, bahkan pemain utama pada season 2 juga dikonfirmasi akan membintangi drama kedokteran ini. Wah, jadi gak sabar kan?!

Dr Romantic sendiri bercerita tentang Kim Sabu dokter jenius dan tenaga medis serta staf rumah sakit lainnya yang berjuang merawat pasien di rumah sakit Doldam. 

Fakta Dr. Romantic 3

Sembari menunggu Dr Romantic 3 resmi tayang, simak beberapa fakta menarik tentang drama korea kedokteran yang satu ini:

1. Isu Dr Romantic 3

Sebelumnya, drama ini telah diisukan akan menayangkan season 3 sejak tahun lalu. Isu ini pun dibenarkan oleh seorang perwakilan dari industri hiburan korea. Selain itu, SBS juga mengkonfirmasi mengenai penggarapan season 3 ini. 

2. Pemain Dr. Romantic 3

Kabar bahagia dari drama yang sudah lama dinanti ini adalah, Dr Romantic 3 kembali dengan pemain yang sama, yakni Han Suk Kyu, Ahn Hyo Seop dan Lee Sung Kyung yang juga pemain utama dara serial Dr. Romantic sebelumnya. 

3. Dr Romantic selalu mendapatkan rating tinggi

Baik pada season 1 dan 2, drama ini berhasil mendapatkan banyak cinta penonton. Pasalnya, season pertamanya yang mengudara pada 2016 mendapatkan rating 27, 6 persen pada episode terakhir. Sedangkan, pada season 2 mendapatkan rating 27, 1 persen. 

4. Jadwal tayang 

Meskipun diisukan akan tayang pada paruh kedua 2022, namun drama ini akan tayang pada 2023. Sedangkan, tanggal pasti perilisannya belum diumumkan. 

5. Karakter 

Season ketiga ini merupakan kelanjutan kisah dari season keduanya. Dimana tiap karakternya tentu tidak jauh dari season 2. Cha Eun Jae (Lee Sung Kyung) merupakan ahli bedah jantung yang kerap merasa cemas ketika berada di ruang operasi. Ia kemudian menjalin hubungan spesial dengan dokter Seo Woo Jin (Ahn Hyo Seop). 

Drama ini juga rencananya akan tetap menghadirkan karakter Oh Myung Shim (Jin Kyung) yang menjaga rumah sakit DolDam, dan karakter lainnya.

Keluar Darah Seperti Haid Tapi Sedikit, Apa Penyebabnya?

Saat mendapati darah seperti haid mungkin akan menimbulkan rasa khawatir pada sebagian wanita. Namun, apa sebenarnya penyebab keluar darah seperti haid tapi sedikit? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui penyebabnya.

Period Talk: 11 Penyebab keluar darah seperti haid

Darah yang keluar dari vagina, namun terlalu sedikit untuk dikatakan sebagai haid dapat disebabkan oleh beberapa hal, loh.

Menurut dr. Wisniaty Condro, ada beberapa hal yang menjadi penyebab umum keluar darah seperti haid.

“Penyebab umum darah keluar saat tidak haid biasanya disebabkan oleh fluktuasi hormon baik karena penggunaan kontrasepsi hormonal ataupun menopause. Darah yang keluar tersebut dapat berupa tetesan bercak (spotting) hingga pendarahan berat,” jelasnya.

Selain itu, beberapa kondisi penyebab lainnya dapat berupa:

1. Tanda akan menstruasi

proses terjadinya menstruasi

Jika kamu mengalami keputihan berwarna coklat dan agak merah menjelang siklus menstruasi, bisa jadi ini tanda haid dimana tubuh tengah mempersiapkan diri untuk menstruasi. Umumnya, setelah cairan ini keluar, maka haid akan segera datang.

2. Iritasi

Iritasi juga dapat menyebabkan munculnya cairan berwarna merah, merah muda atau coklat jika ternyata saluran vagina atau serviks mengalami pendarahan kecil.

Beberapa hal yang dapat menyebabkannya adalah menempatkan benda di dalam vagina atau melakukan hubungan seksual. Ini dapat menyebabkan iritasi vagina.

3. Perdarahan ovulasi

Pendarahan ovulasi akan menyebabkan munculnya cairan atau bercak berwarna terang yang mengandung darah. Selain itu, ovulasi juga dapat ditandai dengan kram.

4. Hipomenorea

Hipomenorea merupakan kondisi dimana wanita mengalami haid namun hanya sedikit. Beberapa penyebab hipomenorea adalah sedang menyusui, olahraga berlebihan, stres, faktor usia, dan PCOS.

5. Kontrasepsi hormonal

Pil KB

Menggunakan kontrasepsi hormonal dapat menyebabkan keputihan berwarna merah muda, merah, atau coklat yang mirip dengan darah haid. Ini karena kontrasepsi hormonal menyebabkan hormon menjadi tidak seimbang. Konsultasikan dengan dokter, jika memang diikuti gejala lain yang mengganggu,

6. Ketidakseimbangan hormon

Ketidak seimbangan hormon juga dapat menyebabkan keluar darah seperti haid tapi sedikit. Rendangkan tingkat hormon dapat mempengaruhi jumlah cairan menstruasi hingga menyebabkan haid tidak teratur.

7. Infeksi menular seksual

IMS dapat menyebabkan keluarnya bercak atau cairan berwarna coklat kemerahan. Beberapa infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan gejala ini adalah:

  • Klamidia
  • Gonorea
  • Vaginosis bakterial

Selain bercak, IMS juga dapat ditandai dengan vagina gatal, nyeri panggul, nyeri ketika berhubungan seksual, bau pada vagina, dan buang air kecil terasa menyakitkan.

8. Pendarahan implantasi

Implantasi terjadi saat sel telur yang sudah dibuahi menempel pada dinding rahim. Ini dapat menyebabkan keluarnya cairan merah muda atau bercak ringan pada wanita. Beberapa wanita juga mengalami kram ringan saat ini terjadi.

Flek saat Hamil: Catat Tanda Bahayanya

9. Kehamilan ektopik

Selain implantasi, keluar darah seperti haid tapi sedikit juga dapat disebabkan karena kehamilan ektopik. Salah satu tanda dari kehamilan ektopik adalah munculnya pendarahan pada vagina yang berwarna coklat atau merah muda. Pendarahan ini dapat ringan hingga berat.

Selain itu, kehamilan ektopik juga dapat menimbulkan gejala lain, seperti rasa sakit yang tajam dan menusuk serta pusing hingga pingsan

10. Kista ovarium

Kista ovarium merupakan kantung yang berisi cairan dan berkembang di ovarium. Jika semakin membesar dapat mengganggu periode menstruasi dan dapat menyebabkan keputihan di antara periode haid tersebut.

Selain keputihan, sejumlah tanda lain dari kista ovarium adalah:

  • Sensasi kenyang
  • Nyeri ketika berhubungan intim
  • Sakit pada perut bagian bawah
  • Mual dan muntah.

11. Keguguran

Pada banyak kasus, wanita yang keguguran juga kerap mengalami pendarahan berwarna coklat atau lendir berwarna merah muda. Jika mengalami ini, baiknya langsung konsultasikan pada dokter.

7 Warna Darah Haid yang Subur dan Normal, Penting Diamati!

Apa itu pendarahan implantasi

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, salah satu penyebab keluar darah seperti haid adalah implantasi. Ini adalah pendarahan ringan yang biasanya terjadi pada hari 10-14 kehamilan.

Ini adalah tanda awal kehamilan yang tidak berbahaya dan tidak perlu perawatan. Namun, jika kamu merasa khawatir, kamu bisa melakukan pemeriksaan pada dokter atau bidan.

Ciri-ciri pendarahan implantasi

Pendarahan implantasi umumnya terjadi, sebelum ibu merasakan gejala morning sickness yang juga tanda kehamilan yang umum terjadi.

Berikut beberapa ciri-ciri pendarahan implantasi:

  • Darah haid berwarna coklat atau merah muda
  • Darah hanya sedikit atau bersifat ringan. Berbeda dengan menstruasi, dimana volume darah akan lebih banyak dan terdapat gumpalan.

Selain itu, pendarahan implantasi juga dapat diikuti dengan beberapa tanda awal kehamilan lain, seperti:

  • Kelelahan
  • Payudara atau puting yang lebih lembut dan bengkak
  • Sakit perut
  • Sakit kepala
  • Kehilangan nafsu makan atau justru mengidam
  • Perubahan suasana hati
  • Lebih sering buang air kecil.

Kapan ke dokter?

Menurut dr. Wisniaty Condro, meski ada penyebab umum tapi kamu juga bisa ke dokter apabila:

– Keluarnya darah saat tidak haid tidak diketahui penyebabnya
– Kondisi ini terjadi sebelum pubertas atau setelah menopause
– Kamu mengalami pendarahan berat , atau mengalami gejala nyeri, demam, pusing, menggigil, mual, muntah.
Selain itu, penting untuk melakukan pencatatan terhadap siklus menstruasi kamu baik dengan kalender ataupun aplikasi khusus agar dokter dapat mengetahui apakah hal ini berbahaya atau tidak.

Apa Itu Buta Warna? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Pernah dengar, seseorang tidak bisa membedakan warna hijau dan merah? Kemungkinan orang tersebut memiliki buta warna. Gangguan pada mata umumnya merupakan penyakit yang dibawa sejak lahir.

Kondisi seperti ini lebih sering menyerang pria daripada wanita dan menjadi salah satu jenis penyakit seumur hidup. Biasanya dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan buta warna yang dialami oleh pasiennya.

Kebanyakan penderita kelainan ini tidak dapat membedakan antara warna hijau dan merah atau warna tertentu. Ketahui informasi selengkapnya dalam ulasan berikut ini yuk!

Pengertian buta warna

Buta warna adalah ketidakmampuan seseorang untuk melihat perbedaan pada warna-warna tertentu. Banyak orang yang menggunakan istilah ini, namun faktanya buta warna tidak hanya diartikan untuk orang yang hanya dapat melihat nuansa hitam dan putih saja, karena hal itu juga sangat jarang terjadi.

Terdapat dua sel dalam retina mata yang fungsinya adalah mendeteksi cahaya, yaitu sel kerucut dan sel batang. Sel batang mendeteksi cahaya terang dan gelap, sel ini juga sangat sensitif terhadap cahaya yang rendah, sementara sel kerucut dapat mendeteksi warna dan konsentrasinya pada bagian tengah. Tiga jenis sel kerucut yaitu warna biru, hijau dan merah.

Otak akan menggunakan input dari sel kerucut saat menentukan persepsi dari suatu warna. Gangguan mata ini akan terjadi saat satu atau lebih dari sel kerucut tidak ada dan tidak berfungsi sehingga warna tidak dapat dideteksi dengan benar.

buta warna

Beberapa jenis buta warna dapat dibedakan dari tingkat penurunan kemampuan dalam melihat warna. Beberapa diantaranya yaitu:

  • Beberapa orang memiliki kelainan ini, namun dapat melihat warna dalam keadaan terang dan kesulitan saat cahaya gelap.
  • Buta warna parsial yaitu tidak mampu melihat beberapa warna pada intensitas cahaya berapapun.
  • Kasus paling parah, yaitu buta warna total yang kesulitan membedakan banyak warna dan hanya bisa putih, hitam dan abu-abu.

Baca juga: Macam-Macam Obat Tetes Mata, untuk Mata Merah hingga Alergi

Gejala buta warna

Kebanyakan orang yang mengalami kondisi ini ketika melihat warna akan tampak berbeda dengan warna yang seharusnya. Beberapa gejala dan tanda-tanda kondisi ini adalah:

  • Sulit untuk melihat seberapa terang suatu warna
  • Sulit membedakan warna hijau dan merah, namun dapat membedakan warna kuning dan biru atau sebaliknya.
  • Tidak dapat melihat spektrum warna solid seperti hijau, biru, kuning dan merah

Anak-anak yang mengalami buta warna sangat penting untuk dapat dideteksi lebih dini agar dapat mendukung proses pembelajaran di rumah atau sekolah. Ciri-ciri anak dengan kondisi ini yaitu:

  • Sulit membedakan warna yang terdapat dalam materi pembelajaran
  • Sulit membedakan warna lampu lalu lintas

Apa saja penyebab buta warna?

Penyebab buta warna

Pada saat melihat warna di semua spektrum cahaya merupakan suatu proses yang sangat rumit dan membutuhkan kemampuan mata dalam merespon berbagai panjang gelombang cahaya. Cahaya masuk melalui kornea. Melewati lensa dan jaringan transparan. Cahaya ini kemudian menuju sel yang peka terhadap panjang gelombang atau sel kerucut.

Letak sel kerucut yang dibelakang mata atau retina akan melihat warna secara spesifik pada saat melihat cahaya. Berdasarkan American Optometric Association, kondisi saat sel mengalami kerusakan atau berkurangnya komponen kimia akan menyebabkan mata sulit menangkan satu warna utama atau lebih, yaitu biru, merah dan kuning.

Penyebab umum dari kondisi ini adalah faktor genetik. Beberapa penyebab lain yang dapat meningkatkan risiko kondisi tersebut antara lain:

Keturunan

Faktor keturunan menjadi salah satu penyebab buta warna karena merupakan kondisi bawaan lahir. Gangguan mata ini dapat diturunkan dari ibu ke anak laki-laki.

Penyakit

Penyakit tertentu dapat mengakibatkan kerusakan sistem saraf optic dan menyebabkan gangguan pada mata. Kondisi penyakit tertentu dapat mempengaruhi salah satu atau bahkan kedua mata. Beberapa penyakit yang memicu gangguan mata antara lain:

Faktor risiko 

Berbagai faktor risiko yang dapat meningkatkan seseorang mengalami kondisi ini antara lain:

  • Mengidap suatu penyakit
  • Riwayat keluarga atau keturunan
  • Mengonsumsi jenis obat tertentu
  • Usia
  • Paparan dari bahan kimia

Cara mengobati buta warna

Perlu diketahui bahwa buta warna merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Kondisi ini dapat diatasi namun akan berfokus pada penyebab yang mungkin mendasarinya. Penurunan kemampuan mata karena penyakit, konsumsi obat atau faktor lain dapat dikonsultasikan dengan dokter agar memperoleh penanganan yang tepat.

Dokter juga mungkin merekomendasikan untuk menyesuaikan kembali jenis dan dosis obat yang dikonsumsi serta dapat dilakukan terapi penglihatan yang fungsinya untuk meningkatkan kemampuan menangkap warna.

Jenis pengobatan untuk mengatasi kondisi ini antara lain:

Eyeborg

Buta warna parah atau achromatopsia tidak dapat melihat warna apapun. Penggunaan lensa berwarna merah dapat membantu meningkatkan kepekaan terhadap cahaya. Perangkat eyeborg membantu kondisi yang parah untuk dapat menangkap cahaya dari gelombang suara.

Kacamata buta warna

Kacamata buta warna dapat membantu untuk melihat warna dengan lebih jelas. Kacamata ini dapat mengidentifikasi dan membedakan warna. Namun kacamata tidak dapat memulihkan kondisi ini sehingga jika melepas kacamata akan kembali mengalami kondisi kelainan ini.

Terapi

Terapi gen berpotensi untuk dapat mengembalikan kemampuan mata dalam melihat warna. Jenis pengujian dengan metode ini masih dalam penelitian dan dilakukan untuk hewan serta belum dapat dipastikan apakah dapat dilakukan pada manusia.

Beberapa cara hidup yang dapat membantu penderita buta warna agar tetap dapat hidup normal antara lain:

  • Mempelajari tanda warna jika sulit mengenali warna dengan jelas, misalnya dengan mengingat urutan dari lampu lalu lintas dari atas ke bawah sehingga meminimalisir kekeliruan dalam membaca tanda.
  • Beri label pada barang yang akan dipakai atau meminta orang lain untuk dapat memilih warna seperti kombinasi pakaian, perhiasan atau barang lain yang umum digunakan dalam sehari-hari.
  • Manfaatkan teknologi dengan menggunakan aplikasi untuk mengidentifikasi warna dari objek sehari-hari.
  • Menggunakan lampu yang terang baik di rumah atau kantor agar dapat memperjelas warna yang ada.
  • Menggunakan kacamata khusus atau lensa kontak agar dapat membantu mendeteksi warna tertentu.

Efek samping konsumsi obat

Beberapa jenis obat dapat menurunkan kemampuan mata dapat melihat warna. Efek sampingnya dapat berlangsung permanen jika dikonsumsi tanpa pengawasan dari dokter. Beberapa jenis obat antara lain obat autoimun, obat tekanan darah tinggi, infesi, antidepresan, gangguan saraf, penyakit jantung, disfungsi ereksi dan sebagainya.

  • Faktor lain: Faktor lain yang dapat menyebabkan menurunnya kemampuan mata dalam melihat cahaya yaitu paparan zat kimia seperti pupuk, karbon disulfida dan zat lain yang berbahaya.

Buta warna memang terkadang membatasi dan membuat sulit dalam melakukan kehidupan sehari-hari, namun dengan adaptasi dan tetap berhati-hati, penderita buta warna juga dapat hidup dengan normal seperti orang lain tanpa gangguan mata ini.

9 Macam Bentuk Vagina yang Wajib Kamu Ketahui!

Apakah bentuk vagina semuanya sama? Mungkin pertanyaan itu pernah terlintas di pikiran kamu ya ladies. Faktanya, setiap wanita memiliki bentuk vagina yang berbeda-beda, dan itu sangat wajar.

Bisa dikatakan bahwa bentuk, warna, ukuran hngga aroma Miss V berbeda-beda pada setiap orang. Namun tidak ada bentuk Miss V yang ideal karena semuanya memiliki fungsi yang sama.

Salah satu yang terlihat mencolok adalah bibir vagina atau yang kerap disebut labia. Terdapat 2 bibir vagina yaitu labia major dan labia minora. Banyak faktor yang menyebabkan macam bentuk vagina menjadi berbeda. Yuk simak dulu apa saja bentuk vagina wanita!

Macam macam bentuk vagina wanita

macam bentuk vagina

Macam bentuk vagina terdapat dapat dipengaruhi oleh berbagai factor seperti perubahan homorn, usia, hingga masa kehamilan. Banyak wanita yang mengalami kekhawatiran mengenai bentuk bibir vagina mereka, tentunya ini bukan hal serius ya ladies. 

Labia major berada di luar sedangkan labia minora membuka jalan menuju lubang vagina. Bentuk labia memang berbeda-beda, yuk coba simak di sini.

1. Labia minor asimetris

Macam bentuk yang pertama ada labia minor asimetris. Pada bentuk ini, labia minor lebih tebal, lebih besar, dan lebih panjang sehingga disebut sebagai asimetris. Bentuk ini juga termasuk yang sangat umum pada vagina wanita.

2. Labia major melengkung

Bentuk lain dari Miss V itu melengkung seperti tapal kuda terbalik atau seperti kurva bundar dengan ujung merata. Jika memiliki bentuk ini, kemungkinan besar labia minora terbuka.

3. Labia minor menonjol

Macam bentuk vagina selanjutnya ada labia minor menonjol. Labia minor yang menonjol keluar membuat Miss V akan mengintip keluar atau lebih kelas. Biasanya memiliki ukuran yang lebih panjang dari labia major.

4. Labia major menonjol

Selain labia minor menonjol, ada pula labia major menonjol. Pada bentuk ini, labia major berbentuk menonjol dan menjulur ke bawah. Kulit labia bengkak, tipis, atau mungkin tebal dan longgar.

5. Labia minor menjuntai dan panjang

Masih ada macam bentuk vagina lainnya, yaitu labia minor menjuntai dan panjang. Pada bentuk ini, labia minor menonjol akan menjuntai hingga beberapa senti dan melebihi labia major.

6. Labia major menjuntai dan panjang

Bentuk Miss V ini akan menonjol dengan kulit longgar dan tipis. Labia minor akan menjuntai, lipatannya menggantung keluar dan bisa melewati pakaian dalam. Kondisi ini menyebabkan labia minor menjadi terbuka.

7. Labia terbuka dan kecil

Labia major rata, bersandar pada tulang kemaluan dan hanya memperlihatkan sedikit saja labia minor.

8. Labia tertutup dan kecil

Bentuk Miss V ini tertutup dan merupakan jenis paling umum yang dimiliki oleh wanita.

9. Terlibat bibir dalam

Terakhir, ada macam bentuk vagina yang terlihat bibir dalam. Bentuk Miss V berukuran sama antara labia major dan minor. Miss V tidak akan keluar dari lipatan pakaian dalam. Labia minor pada bentuk ini dapat tertarik ke kedua sisi labia major saat wanita sedang dalam posisi duduk.

Nah, setelah mengetahui beberapa macam bentuk vagina, sebenarnya apa saja fungsi dari organ intim wanita?

7 Bentuk Vagina Normal, Begini Penjelasannya!

Fungsi vagina

Sistem reproduksi pada wanita terbagi menjadi 2, yaitu reproduksi luar dan dalam. Berdasarkan fungsinya, menurut lama Kids Health, organ reproduksi, termasuk vagina mempunyai fungsi berikut ini:

  • Memproduksi sel telur
  • Sebagai tempat pembuahan
  • Organ yang dapat melindungi dan memelihara sel telur setelah dibuahi sperma sehingga dapat berkembang seutuhnya menjadi janin.
  • Sebagai alat untuk berhubungan seksual
  • Melahirkan bayi

Ciri-ciri Vagina Sehat: Warna, Bentuk, Bau, Hingga Cara Merawatnya

Anatomi vagina

Secara struktur, terdapat beberapa organ reproduksi bagian luar pada vagina wanita, yaitu:

  • Labia major: Bagian terluar yang berfungsi melindungi organ reproduksi dalam. Labia majora mengandung kelenjar minyak dan keringat.
  • Labia minora: Bibir kecil ini terletak di dalam labia majora. Labia minora mengelilingi pada bukaan vagina dan uretra.
  • Kelenjar bartholin: Kelenjar ini menghasilkan cairan sekresi dan terletak pada lubang vagina.
  • Klitoris: Merupakan tonjolan kecil yang sensitif berupa lipatan kulit yang hampir mirip kulup pada ujung penis. Tempat dimana kedua labia minor bertemu. 

Struktur dan fungsi organ reproduksi dalam wanita yaitu:

  • Vagina: Vagina merupakan suatu saluran yang menjadi penghubung bagian organ intim luar dengan serviks. Vagina juga sebagai jalan lahir bayi.
  • Rahim: Berbentuk seperti buah pir yang menjadi tempat dimana janin berkembang, mempunyai rongga dan terbagi menjadi 2 bagian yaitu serviks (bagian bawah rahim) dan korpus (tubuh dari rahim)
  • Ovarium: Kelenjar dengan bentuk oval kecil, letaknya pada kedua sisi rahim yang berfungsi menghasilkan hormon dan telur.
  • Tuba falopi:  Merupakan saluran semput dan melekat pada bagian atas rahim. Fungsi saluran tuba adalah terowongan bagi ovum saat melakukan perjalanan ke rahim dari ovarium. Pembuahan sel telur terjadi pada tuba falopi dan telur akan bergerak ke lapisan dinding rahim.

Fungsi dan macam bentuk vagina cukup beragam ya? Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan organ intim wanita karena organ ini cukup rentan terhadap bakteri dan jamur ya, ladies!

Bingung Kapan Haid? Ini Ciri-ciri Menstruasi Akan Datang

Ciri-ciri menstruasi akan datang biasanya digunakan oleh wanita untuk memprediksi kapan kira-kira haid akan datang.

Pasalnya, pada sebagian wanita mungkin mengalami haid tidak teratur sehingga tidak bisa memastikan kapan waktu haid akan datang. Lantas, apa saja ciri-ciri menstruasi akan datang? Berikut ulasannya.

Ciri-ciri menstruasi akan datang

Siklus menstruasi yang normal umumnya berkisar dari 21 hari sampai 35 hari. Rata-rata wanita memiliki siklus menstruasi setiap 28 hari sekali. Menstruasi sendiri terjadi karena naik turunnya zat kimia yang ada di dalam tubuh, yang disebut dengan hormon.

Kelenjar pituitari yang ada di dalam otak dan ovarium wanita akan membuat sekaligus melepas hormon tertentu pada waktu selama siklus menstruasi terjadi. Ini akan menyebabkan organ reproduksi meresponnya, dan haid pun terjadi.

Sebelum haid datang, biasanya tubuh akan mengalami sejumlah gejala tertentu yang dipicu karena perubahan hormon. Berikut beberapa ciri-ciri menstruasi akan datang:

  • Perubahan suasana hati, misalnya menjadi lebih mudah murung atau marah
  • Nafsu makan menjadi lebih tinggi
  • Perut terasa kembung
  • Kram pada perut dan sakit pada punggung
  • Payudara menjadi lebih lembut
  • Muncul jerawat.

Gejala PMS pada Wanita, Mana yang Paling Mengganggu?

Gejala PMS berapa hari sebelum haid

Koyo menstruasi untuk atasi nyeri haid

PMS (premenstrual syndrome) adalah sejumlah gejala yang terjadi 1-2 minggu sebelum haid datang. Gejala ini bisa sangat variatif pada setiap wanita. Berikut beberapa gejala PMS.

1. Kram perut

Gejala yang satu ini biasanya terjadi ketika haid semakin dekat, yakni 1-2 hari sebelum menstruasi. Nantinya, keluhan ini akan berkurang seiring dengan menstruasi yang terjadi.

2. Flek darah

Ciri-ciri menstruasi akan datang yang satu ini menjadi tanda bahwa kamu akan segera haid. Flek berwarna kecoklatan ini dapat diikuti dengan darah menstruasi.

3. Nyeri payudara

Saat menjelang haid, kamu juga akan merasa nyeri payudara saat PMS. Tingkat rasa nyeri ini bisa sangat bervariasi pada wanita, dari ringan sampai menyakitkan.

4. Nafsu makan meningkat

Biasanya, wanita yang akan segera haid juga lebih mudah merasa lapar dan menyebabkan nafsu makan menjadi lebih tinggi.

5. Mudah lelah

Perubahan kadar hormon progesteron dan estrogen yang lebih tinggi saat menjelang menstruasi menyebabkan wanita menjadi lebih mudah lelah.

5 Cara Mengatasi PMS di Rumah, Aman dan Praktis!

Tanda haid sudah ada tapi belum haid juga

kalender menstruasi

Saat tanda-tanda haid sudah terjadi, namun kamu juga tidak kunjung mengalami menstruasi atau telat menstruasi, hal ini dapat disebabkan oleh beberapa hal. Berikut beberapa penyebabnya:

1. Anovulasi

Tubuh dapat mengalami perubahan hormonal yang menyebabkan munculnya gejala seperti PMS. Namun, ini terjadi di luar waktu sel tubuh melepaskan sel telur yang menyebabkan kamu tidak haid. Kondisi ini dikenal dengan sebutan anovulasi.

2. Kehamilan

Ciri-ciri menstruasi akan datang kerap mirip dengan tanda awal kehamilan. Jika kamu dan pasangan aktif melakukan hubungan seks tanpa menggunakan kondom, bisa jadi gejala yang kamu rasakan adalah tanda hamil.

12 Tanda-Tanda Kehamilan yang Umum Dialami oleh Ibu Hamil!

3. Masalah tiroid

Tiroid memiliki banyak fungsi termasuk mengatur siklus menstruasi. Saat terjadi masalah pada tiroid, maka siklus haid menjadi tidak teratur. Alhasil, kamu akan mengalami gejala layaknya akan menstruasi, namun tidak kunjung haid.

4. KB hormonal

Bagi wanita yang menggunakan KB hormonal, ini dapat menyebabkan kamu merasakan gejala haid namun tidak kunjung menstruasi. Pil KB sendiri dapat menyebabkan munculnya bercak ringan dan beberapa gejala nyeri pada payudara.

5. Stres

Stres dapat meningkatkan kadar kortisol yang berpengaruh pada keseimbangan hormon. Hal ini dapat menyebabkan haid menjadi tertunda.

Cobalah untuk mengurangi tingkat stres dengan melakukan meditasi, olahraga dan hal-hal lain yang dapat membantu mengendalikan stres tersebut.

Ladies, Ini Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stres!

6. PCOS

PCOS merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan kelebihan androgen yang berpengaruh pada fungsi ovarium. Kondisi ini dapat menyebabkan haid tidak teratur dan anovulasi. Selain itu, PCOS juga dapat menyebabkan tumbuhnya kista pada ovarium.

7. Polip rahim

Polip rahim juga dapat menyebabkan sejumlah gejala yang mirip dengan ciri-ciri menstruasi akan datang, misalnya kram pada perut. Kondisi yang satu ini perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan wanita sulit untuk hamil.

8. Kista ovarium

Ovarium akan membuat kista sebagai bentuk persiapan ovulasi pada setiap bulan. Namun, nantinya hanya ada satu kista yang melepaskan sel telur dan kista pun akan menghilang setelah menstruasi terjadi. Namun terkadang, ada kista yang tidak hilang.

Umumnya, kista ovarium tidak menyebabkan gejala, namun wanita juga kerap merasa sakit seperti akan haid. Kondisi ini juga menyebabkan kamu tidak haid secara teratur.

KDRT adalah Kekerasan Dalam Rumah Tangga, Ini Dia Jenis-jenisnya

Tahukah kamu jika kekerasan dalam rumah tangga atau KDRT termasuk kasus yang masih banyak terjadi hingga saat ini?

Di Indonesia, kasus KDRT dari tahun ke tahunnya terus mengalami peningkatan.

Melansir dari NSW Government, ada berbagai bentuk KDRT mulai dari pelecehan secara fisik, verbal, psikis dan emosional, seksual, hingga spiritual.

Apa itu KDRT?

KDRT atau kekerasan dalam rumah tangga menurut UU Pasal 1 UU Penghapusan Kekerasan Dalam Rumah Tangga (PKDRT) adalah:

“Perbuatan terhadap seseorang terutama perempuan, yang berakibat timbulnya kesengsaraan atau penderitaan secara fisik, seksual, psikologis, dan/atau penelantaran rumah tangga termasuk ancaman untuk melakukan perbuatan, pemaksaan, atau perampasan kemerdekaan secara melawan hukum dalam lingkup rumah tangga.”

Di Indonesia sendiri, kasusnya masih cukup tinggi dan meningkat terus-menerus.

Bahkan, sejak tanggal 1 Januari hingga awal Oktober 2022 ini sudah tercatat setidaknya ada 18.253 kasus KDRT dengan 16.738 korban perempuan dan 2.947 korban lelaki. 

KDRT sendiri bisa dialami oleh siapa saja dari segala usia, jenis kelamin, ras, atau orientasi seksual.

KDRT biasanya melibatkan dominasi yang tidak setara di mana satu pasangan mencoba untuk menegaskan kendali atas yang lain dengan berbagai cara.

Bahkan, beberapa pelakunya kerap menjadikan anak-anak, hewan peliharaan, atau anggota keluarga lainnya untuk mengaduk emosi korban.

Akibatnya, korban dapat merasa rendah diri, cemas, depresi, dan rasa tidak berdaya. Beberapa contoh KDRT dapat berupa:

  • Hinaan atau upaya lain untuk merendahkan kamu
  • Mencegah kamu untuk pergi bekerja, sekolah, bertemu anggota keluarga, atau teman
  • Tindakan mengontrol bagaimana kamu membelanjakan uang, ke mana kamu pergi, obat apa yang di minum, hingga apa yang kamu pakai
  • Marah akibat efek meminum alkohol atau menggunakan narkoba
  • Upaya mengancam dengan kekerasan atau senjata
  • Memukul, menendang, mendorong, menampar, mencekik, atau jenis menyakiti fisik lainnya
  • Menyalahkan kamu atas perilaku kekerasannya

Selain contoh bentuk kekerasan di atas, ada juga bentuk lain KDRT yang perlu kamu sadari dan waspadai agar tidak terjadi berulang kali dan menyebabkan trauma baik secara  fisik maupun mental.

apa itu kdrt
apa itu kdrt

Bentuk-bentuk KDRT

Bentuk-bentuk KDRT yang tertuang dalam UU PKDRT meliputi kekerasan fisik (Pasal 6), kekerasan psikis (Pasal 7), kekerasan seksual (Pasal 8), dan penelantaran rumah tangga (Pasal 9).

1. Kekerasan fisik 

Kekerasan fisik merupakan perilaku kekerasan yang sudah menggunakan fisik, seperti memukul dan mencekik. Selain itu, kejadian di bawah ini juga bisa dibilang sebagai KDRT fisik.

  • Penggunaan senjata atau benda untuk mengancam dan memukul
  • Menyakiti anak-anak
  • Mengunci korban di dalam atau di luar rumah atau kamar
  • Memaksa korban untuk menggunakan narkoba
  • Tidak mengizinkan korban minum obat-obatan, makanan, atau melakukan perawatan medis
  • Tidak mengizinkan korban untuk tidur

2. Kekerasan psikis dan emosional

Untuk KDRT emosional sendiri biasanya pelaku ingin merusak rasa percaya diri seseorang dengan cara:

  • Mengkritiknya secara terus-menerus
  • Meremehkan kemampuan
  • Memanggil nama yang melecehkan, hingga
  • Melarang kamu untuk bersosialisasi ke luar rumah.

Biasanya, pelaku KDRT emosional akan lebih memainkan emosi korbannya, dengan cara-cara di bawah ini.

  • Menyalahkan korban untuk semua masalah dalam hubungan
  • Membandingkan korban dengan orang lain untuk merusak harga dirinya
  • Menguras emosi sang korban dan mengancam bunuh diri

Pelaku juga bisa saja memanfaatkan kekerasan dalam bentuk fisik maupun emosional. Jenis kekerasan yang kamu alami akan bisa dikenali karena memiliki pola seperti:

  • Pelaku akan mengancam atau melakukan kekerasan
  • Menyerang kamu secara fisik atau emosional
  • Pelaku akan meminta maaf dan berjanji untuk berubah hingga menawarkan hadiah asal kamu memaafkannya
  • Lalu, siklus di atas itu akan berulang

Semakin lama kamu bertahan dalam hubungan yang tidak sehat atau penuh dengan KDRT, maka semakin besar juga gangguan terhadap fisik dan emosional diri kamu.

Hal ini lambat laun akan menyebabkan depresi, cemas, dan rasa tak berdaya.

Kamu mungkin juga akan bertanya-tanya apakah pelecehan itu adalah kesalahan kamu sehingga lebih sulit untuk mencari bantuan.

3. Kekerasan seksual

Kekerasan seksual merupakan tindakan memaksa pasangan untuk melakukan kegiatan seks tanpa persetujuan pihak yang bersangkutan.

Kekerasan seksual sebagaimana dimaksud dalam Pasal 8 meliputi :

  • Pemaksaan hubungan seksual yang dilakukan terhadap orang yang
    menetap dalam lingkup rumah tangga tersebut;
  • Pemaksaan hubungan seksual terhadap salah seorang dalam lingkup
    rumah tangganya dengan orang lain untuk tujuan komersial dan/atau tujuan
    tertentu.

Selain itu, kondisi lain yang dapat mengarah pada kekerasan seksual dapat berupa:

  • Menuduh pasangan berselingkuh dan sering cemburu terhadap hubungan kamu dengan orang lain
  • Menginginkan kamu berpakaian terbuka
  • Menghina atau memberikan panggilan berbau seksual
  • Memaksa atau memanipulasi kamu untuk melakukan hubungan seks dan kegiatan sejenisnya
  • Meminta untuk berhubungan seks meski kamu sedang sakit, lelah, ataupun setelah melakukan pemukulan
  • Melukai kamu dengan alat saat berhubungan seks

4. Penelantaran rumah tangga

Penelantaran rumah tangga menurut pasal 9 adalah:

  • (1) Setiap orang dilarang menelantarkan orang dalam lingkup rumah tangganya, padahal menurut hukum yang berlaku baginya atau karena persetujuan atau perjanjian ia wajib memberikan kehidupan, perawatan, atau pemeliharaan kepada orang tersebut.
  • (2) Penelantaran sebagaimana dimaksud pada ayat (1) juga berlaku bagi setiap orang yang mengakibatkan ketergantungan ekonomi dengan cara membatasi dan/atau melarang untuk bekerja yang layak di dalam atau di luar rumah sehingga korban berada di bawah kendali orang tersebut.

Cara menghadapi KDRT

cara menghadapi kdrt
cara menghadapi kdrt

Memutuskan hubungan yang abusif pada praktiknya adalah tantangan emosional besar yang harus dihadapi.

Prosesnya dimulai dari mengenali pola KDRT yang dialami, mencari pertolongan dan perlindungan yang aman serta mengolah pengalaman traumatik seperti rasa takut dan terluka pada korban.

Berikut ini beberapa cara untuk menghadapi KDRT:

  • Berhenti menyalahkan diri sendiri, sebab KDRT memang tidak dibolehkan dalam bentuk apapun. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian.
  • Sadari dan ketahui adanya pola kekerasan dalam hubungan kamu. Catatlah perilaku pasangan atau pelaku kekerasan untuk mengetahui polanya kemudian sampaikan pada teman dan keluarga yang terpercaya untuk mendapatkan bantuan atau tempat tinggal yang aman
  • Keluar dan akhiri hubungan tersebut
  • Laporkan tindakan KDRT yang dialami pada organisasi atau lembaga setempat. Lembaga yang berwenang akan membatu kamu bagaimana menghadapi KDRT, memberikan pendampingan serta terapi yang dibutuhkan

Bagaimana untuk mendapatkan layanan bagi korban KDRT?

Layanan bagi pengaduan dan penanganan korban KDRT dapat ditujukan kepada Pusat Pelayanan Terpadu Pemberdayaan Perempuan dan Anak (P2TP2A) yang terdapat di berbagi provinsi.

Pusat Pelayanan Terpadu Pemberdayaan Perempuan dan Anak (P2TP2A) ini berada langsung di bawah koordinasi Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.

Informasi kontak pengaduan dan layanan bagi korban terdapat di website ini:

  • https://www.kemenpppa.go.id/index.php/page/view/58

Adakah Gula Diabetes Yang Aman? Yuk Kenali Jenisnya

Ada beberapa produk gula diabetes yang dikhususkan untuk penderita diabetes. Mungkin kamu penasaran, bolehkah orang dengan diabetes mengonsumsi makanan atau minuman manis? Jawabannya tergantung pada kandungan dan jenis gula, serta keparahan penyakit yang diderita.

Gula yang harus dihindari adalah jenis sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang merupakan karbohidrat sederhana. Sebenarnya tidak hanya penderita diabetes yang harus membatasi asupan gula tersebut, melainkan semua orang termasuk anak-anak maupun orang dewasa. 

Jenis-jenis gula

manfaat minum teh

Mungkin selama ini jenis gula yang kamu tau hanyalah gula merah, gula putih, dan gula batu. Tapi sebenarnya ada lebih banyak jenis gula yang belum kamu ketahui. Ini dia jenis-jenis gula:

1. Gula pasir

Gula pasir adalah gula yang sangat halus dan serbaguna, terkadang juga disebut gula putih. Terbuat dari tebu dan gula bit, menjadi gula yang paling umum digunakan di seluruh dunia.

2. Gula kastor

Gula kastor adalah gula pasir putih yang dihaluskan. Karena kristalnya sangat halus, mereka larut lebih cepat daripada gula pasir putih standar, yang membuatnya ideal untuk membuat sirup dan koktail.

3. Gula halus

Masih tergolong jenis gula putih, bedanya hanya karena telah digiling menjadi bubuk halus. Untuk mencegah penggumpalan, biasanya dicampur dengan sedikit maizena. 

4. Gula mutiara

Gula mutiara adalah gula putih yang memiliki tekstur keras dan tidak meleleh saat terkena suhu tinggi. Jenis ini biasanya digunakan untuk menghias kue kering, kue kering, dan roti.

5. Gula Tebu

Tidak seperti gula pasir, gula tebu diproduksi hanya dari tebu dan diproses secara minimal. Teksturnya juga memiliki butiran yang sedikit lebih besar, warna yang lebih gelap, dan harga yang lebih tinggi. 

6. Gula Demerara

Gula Demerara adalah jenis gula tebu mentah yang dimurnikan secara minimal. Teksturnya berupa butiran besar dengan warna kuning dan rasa molase yang alami dan halus. Gunakan untuk mempermanis kopi atau teh, atau sebagai topping pada makanan yang dipanggang.

7. Gula merah

Gula merah adalah gula putih halus dengan sedikit tambahan molase. Memiliki tekstur basah, berpasir, tidak terlalu lengket, dan rasa karamel yang lembut. Biasanya digunakan untuk membuat makanan yang dipanggang, serta tambahan untuk hidangan gurih.

Macam gula untuk diabetes

macam gula untuk diabetes
macam gula untuk diabetes

Penyandang diabetes disarankan untuk mengonsumsi gula rendah kalori untuk menghindari lonjakan gula darah dalam tubuh. Konsumsi gula rendah kalori juga bisa menjadi bagian dari diet karbohidrat yang bervariasi. Berikut adalah macam-macam gula yang bisa dikonsumsi untuk diabetes:

1. Stevia

Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana. Rasanya 300 kali lebih manis daripada gula biasa sehingga kamu hanya perlu sedikit mengonsumsinya. Stevia bebas kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah.

2. Tagatose

Tagatose adalah bentuk fruktosa yang sekitar 90% lebih manis dari sukrosa. Produsen biasanya mengekstraknya dari susu dan dapat menggunakannya dalam produksi makanan sebagai pemanis rendah kalori, pemberi tekstur, atau penstabil.

3. Sukralosa

Sukralosa adalah pemanis buatan yang sekitar 600 kali lebih manis dari gula biasa tetapi mengandung sangat sedikit kalori. Produsen biasanya menambahkan sukralosa untuk mempermanis berbagai produk makanan, mulai dari permen karet hingga makanan yang dipanggang.

4. Aspartam

Aspartam adalah pemanis sintetis populer yang sekitar 200 kali lebih manis dari gula. Produsen menambahkan aspartam ke berbagai macam produk makanan, termasuk soda diet.

5. Asesulfam potassium

Acesulfame potassium, juga dikenal sebagai acesulfame K atau Ace-K, adalah pemanis buatan yang sekitar 200 kali lebih manis daripada gula biasa. Produsen sering menggabungkannya dengan pemanis lain untuk mengurangi rasa pahitnya.

Berapa takaran gula untuk penderita diabetes

Tidak ada takaran yang pasti berapa gram gula yang harus dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena setiap orang berbeda. Kamu harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui toleransi gula yang bisa dikonsumsi.

Berikut adalah batas harian konsumsi gula yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA):

  • Pria: 36 gram (9 sendok teh atau 150 kalori)
  • Wanita: 25 gram (6 sendok teh atau 100 kalori)
  • Anak-anak usia 2 hingga 18 tahun: kurang dari 24 gram (6 sendok teh atau 100 kalori)
  • Anak-anak di bawah usia 2: Tidak ada tambahan gula yang direkomendasikan.

Jika kamu menderita diabetes, penyedia layanan kesehatan mungkin akan menyarankan agar Anda makan lebih sedikit gula daripada angka yang direkomendasikan tersebut, karena gula berbahaya bagi penderita diabetes.

Fakta Grup Korea Day6, Yang Baru Perpanjang Kontrak Dengan JYP

Para member Day6 berhasil membuat penggemarnya terharu bahagia, mereka membawakan berita perpanjangan kontrak dengan agensinya yaitu JYP. Berita itu lantas membuat My Day (fandom Day6) bersorak gembira, karena mereka masih akan menikmati karya-karya band tersebut ke depannya.

Beranggotakan 4 orang dan 3 diantaranya sedang melaksanakan wajib militer, membuat band asal Korea Selatan ini tetap harus off. Meski begitu, Day6 merayakan kabar gembira ini dengan sebuah fan event yang sangat berkesan. Member yang sedang wajib militer pun ikut merayakan, lengkap dengan seragam militernya. 

Kontrak baru day6

Pada tanggal 26 September, JYP Entertainment secara resmi mengumumkan, bahwa anggota DAY6 yaitu Sungjin, Young K, Wonpil, dan Dowoon semuanya telah memperbarui kontrak mereka dengan agensi. 

Pihak agensi mengatakan, “Kami berencana untuk melanjutkan perjalanan bermakna kami bersama berdasarkan fondasi kepercayaan yang mendalam antara member dan JYP Entertainment, yang memiliki banyak pengalaman dalam manajemen band.”

Agensi kemudian menambahkan, “Kami akan menjadi pilar yang dapat diandalkan untuk masa depan DAY6, dan kami tidak akan tanggung-tanggung dalam memberikan dukungan strategis kami sehingga DAY6 dapat terbang lebih tinggi di masa depan.”

DAY6 pertama kali debut di bawah JYP Entertainment tujuh tahun lalu, pada September 2015. Setelah enam tahun bersama band, Jae berpisah dengan DAY6 dan JYP Entertainment pada Desember tahun lalu. Kini setelah tujuh tahun debut, anggota yang tersisa yaitu empat orang.

Lagu day6 sedih

Sejak dahulu grup ini dikenal dengan lagu-lagunya yang sangat menyentuh hati para pendengar, meskipun banyak dari pendengar yang tidak mengerti liriknya dalam bahasa Korea. Mereka tetap bisa merasakan emosi dan gestur melodi yang menyentuh tanpa perlu paham lirik. 

Jika kamu penasaran dengan lagunya yang menyentuh, berikut beberapa rekomendasi lagu Day6 yang sedih:

1. “How can I say”

Lagu rock berjudul “how can I say” ini menggambarkan kesedihan saat mencintai seseorang namun tidak ingin menyakitinya. Liriknya sangat menyayat hati dan menggambarkan rasa bersalah yang dalam ketika kamu menyakiti pasangan yang sangat kamu cintai. 

2. “Congratulations”

Lagu ini menjadi lagu debut Day6, judulnya sangat sarkas karena menyindir mantan yang telah berhasil menyakiti hatimu. Lagu ini menunjukan sisi gelap dari hubungan asmara, melihat mantan yang terlihat bahagia setelah meninggalkan luka yang dalam.

3. “Letting go”

Sama seperti judulnya, lagu ini akan mewakili yang harus merelakan dia pergi meskipun kamus sangat menyayanginya. Emosi dan penderitaan bisa kamu rasakan melalui lirik lagu balad ini. Lagu ini rilis setelah mundurnya salah satu member yaitu Lim Jun Hyeok, sehingga banyak merasa lagu ini cocok untuknya.

4. “You were beautiful”

Yeoposso atau you were beautiful, bisa dibilang lagu sedih Day6 paling populer di seluruh dunia. Lagu rock-ballad ini tentang mengenang momen indah bersama mantan kekasih.

Meskipun sudah berpisah, kenangan indah tetap tidak bisa dilupakan. Lagu ini juga populer karena video musiknya dibintangi oleh aktor Choi Woo-Shik yang kini tenar.

Fakta member day6

Fakta day6
Fakta day6

Sesuai dengan namanya, awalnya grup ini memiliki enam personil namun dua di antaranya memilih hengkang. Agar kamu mengenal band ini lebih dekat, simak beberapa fakta menarik mereka berikut:

1. Day6 hampir tidak jadi terbentuk

Meskipun akhirnya debut sebagai sebuah tim, menurut penggemar, Peniel BTOB pernah mengklaim bahwa dia, Jihyo TWICE, Sungjin DAY6 dan YoungK pernah seharusnya debut bersama sebagai sebuah band di bawah agensi JYP.

2. Masuk peringkat di 10 Album K-Pop Terbaik Billboard

Prestasi ini diraih pada tahun 2016, ketika DAY6 masih menjadi anak-anak baru di dunia hiburan. Album mereka masuk dalam daftar bersama dengan nama-nama besar seperti BIGBANG dan BTS. Keren banget ya!

3. Suara tembakan di lagu “Shoot Me” direkam oleh para member

Jika kamu memperhatikan di lagu “Shoot Me”, ada suara peluru asli di latar belakang musiknya. Suara-suara ini direkam secara khusus oleh Sungjin dan Dowoon sendiri. Papan skor tembak mereka kemudian disimpan sebagai souvenir band.

4. My Days pernah menggantikan Jae selama konser

Selama pertunjukan menyentuh lagu “Congratulations” di EBS, My Days menyanyikan bagian Jae ketika dia tidak dapat menghadiri konser. Pertunjukan tersebut menjadi salah satu yang paling emosional dan berkesan!

5. Dowoon menjadi drummer karena pemalu

Kabarnya sang drummer Dowoon menjadi drummer untuk mengatasi rasa malu dan kecemasan sosialnya. 

Untuk merilis karya-karya barunya, Day6 harus menunggu tiga member lainnya menyelesaikan masa wajib militer. Gimana nih My Day, masih sabar nunggu kan?

Punya Kepribadian ISTJ? Cocok dengan Kepribadian Mana?

Kamu mungkin sudah tidak asing dengan istilah kepribadian ISTJ. Kepribadian ini merupakan salah satu dari 16 kepribadian menurut MBTI atau myers-briggs type indicator.

Orang dengan kepribadian ini ternyata memiliki karakteristik yang cukup menarik, lho. Seperti penuh tanggung jawab, realistis, dan terencana. Ingin tahu lebih detailnya mengenai kepribadian ini? Apakah kamu juga termasuk salah satu dengan kepribadian ini? Yuk simak ulasannya berikut ini! 

Karakter kepribadian ISTJ

Kepribadian ISTJ merupakan salah satu dari 16 jenis tipe kepribadian berdasarkan Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). ISTJ sendiri merupakan akronim dari introverted, sensing, thinking, dan judging.

Orang yang memiliki kepribadian ini dikenal sebagai orang yang penuh tanggung jawab, realistis dan terencana. Mereka sangat menyukai keteraturan, tertata, dan ketertiban sehingga suatu yang tidak berjalan baik akan mudah mengacaukan pikiran mereka. Tak heran mereka dikenal dengan ahli logistic. 

Kepribadian ini juga menjadi salah satu jenis kepribadian yang banyak dimiliki orang di dunia. Mereka merupakan perencana yang sangat baik. Teratur dalam keluarga, pekerjaan, kehidupan cinta dan lain sebagainya.

Menjadi Wanita Mandiri

Karakter yang mendominasi kepribadian tipe ini dapat kamu pahami dari uraian berikut ini:

  • Introverted. Tipe ini mempunyai ciri khas memiliki energi saat sendirian. Mereka menyukai keintiman, kondisi tenang dan suka akan interaksi yang berkualitas meskipun hanya dengan sedikit orang.
  • Sensing. Mereka realisasi terhadap apa yang ada di sekitarnya. Memandang dunia berdasarkan penampakannya dan selalu berpikir rasional dan praktis dalam memandang segala sesuatu.
  • Thinking. Tipe ini sangat logis saat mengambil keputusan, mempunyai kekuatan analisis dan konsistensi dalam tindakan.
  • Judging. Tipe ini juga teguh pada pendirian, sulit untuk berkompromi jika itu bukan suatu hal yang sesuai dengan pendiriannya.

Kepribadian ISTJ dikenal sangat memenuhi tanggung jawabnya dan berusaha memberikan yang terbaik untuk orang disekitarnya.

Mereka dapat berusaha lebih dari upaya orang lain sehingga sering disebut sebagai pemegang medali emas dalam berusaha. Menilik dari sifatnya, bagaimanakah kepribadian ISTJ dalam cinta?

Baca juga: Punya Kepribadian ENFP? Ini Fakta tentang Kepribadian ini! 

Kepribadian ISTJ dalam cinta

hubungan tanpa status

Bagi kamu yang saat ini mempunyai pasangan dengan kepribadian ISTJ, maka kamu tentu memahami bahwa mereka sangat setia dengan pasangannya.

Menjaga hubungan baik merupakan salah satu hal yang penting bagi kepribadian ISTJ. Beberapa karakter kepribadian ISTJ dalam cinta antara lain:

  • Mereka dikenal dapat menjaga hubungan secara tradisional dan terstruktur karena itulah sifat mendasar dari kepribadian ISTJ yang suka akan keteraturan.
  • Kepribadian ISTJ senang akan pendekatan fisik dibandingkan dengan memberikan ekspresi cinta lain kepada pasangannya.
  • Terkadang orang dengan kepribadian ini akan bermasalah pada saat mengungkapkan rasa cinta namun tentunya mereka juga merasakan cinta yang mendalam kepada pasangannya.
  • Terkadang ada rasa hubungan dengan pasangan dilakukan mengikuti tradisi yang berlaku dalam masyarakat karena kepribadian tipe ini suka akan suatu yang hal yang runut dan tertata.
  • Kepribadian ISTJ sering membuat keputusan berdasarkan pikiran mereka sehingga terkadang dirasakan tidak natural atau tidak menggunakan perasaan dan emosi terhadap pasanganya.

Beberapa kelebihan dan kekurangan kepribadian ISTJ antara lain:

Kelebihan

  • Realistis
  • Rasional
  • Logis
  • Tertib
  • Objektif
  • Detaik
  • Terorganisir

Kekurangan

  • Kaku
  • Kurang peka
  • Keras kepala
  • Sulit akan perubahan
  • Cenderung menyalahkan atau meghakimi orang lain

Baca juga: 10 Manfaat Physical Touch dalam Hubungan, Ternyata Bisa Kurangi Stres!

Fakta menarik tentang kepribadian ISTJ

kepribadian ISTJ

Kepribadian tipe ini dikenal mempunyai cara tersendiri dalam menjalani kehidupannya, sama seperti jenis kepribadian lain, ketahui beberapa fakta tentang kepribadian ISTJ di bawah ini, yuk!

Jenis kepribadian paling banyak

Faktanya, kepribadian ini merupakan salah satu kepribadian yang paling banyak dimiliki populasi di dunia. Menurut laman 16 Personalities, jumlahnya 13% dari populasi. Wah sangat banyak ya?

Ahli logistic

Mereka dikenal sebagai seorang ahli logistik yang sangat bertanggung jawab, mampu menganalisis dan mengkoordinasi fungsi-fungsi dalam logistic.

Pribadi mereka penuh dengan integritas dan dedikasi serta selalu mempunyai standar tertentu dalam setiap pekerjaan yang mereka lakukan.

Perencana terbaik

Menurut kepribadian ini, tujuan tanpa adanya rencana adalah sebuah harapan, itu sebabnya mereka menjadi seorang perencana yang baik, sangat hati-hati dan juga detail. Mereka akan mengorganisir segala sesuatu sampai akhir.

Fokus pada saat ini

Kepribadian ini sering merasa hidup pada saat ini atau hari ini sehingga mereka melakukanya dengan sebaik-baiknya. Mereka tidak hidup di masa lalu ataupun di masa depan.

Setia

Keistimewaan lain dari kepribadian tipe ini adalah mempunyai kesetiaan yang tinggi terhadap pasangan, keluarga dan juga teman.

akan membuat sebuah komitmen tinggi terhadap suatu hubungan dan percaya bahawa hubungan adalah ikatan yang snagat kuat antara manusia satu dengan yang lainnya.

Menjunjung tradisi

Mereka dikenal sangat taat aturan hingga tradisi yang membuatnya tak ingin melanggar apa yang telah diwariskan. Mereka akan memegang teguh dan menjadikan tingkah lakunya adalah tingkat loyalitasnya terhadap suatu aturan.

Realistis

Dikenal sangat realistis dan tidak terlalu berimajinasi. Mereka akan memiliki pemahaman yang baik akan suatu hal dan dapat mengerti jika sesuatu tidak berjalan sebagaimana mestinya. Mereka akan fokus pada fakta dan bertindak dengan nyata.

Tentunya setiap kepribadian unik dan berbeda dengan yang lain, tidak terkecuali dengan kepribadian ini yang terkadang keras kepala namun dalam bidang perencanaan, mereka adalah ahlinya. Apa pekerjaan atau karir yang cocok untuk kepribadian ISTJ?

Baca juga: Cara Tes Kepribadian Sanguin Melankolis, Koleris, dan Plegmatis!

Kepribadian ISTJ cocok dengan

Kepribadian ISTJ suka akan hal yang teratur dan tertib, oleh sebab itu mereka akan sangat cocok dengan pekerjaan yang mempunyai tugas yang jelas, terjadwal dan merupakan sebuah rutinitas. Beberapa kepribadian ini akan menyukai lingkungan kerja yang mungkin sedikit individualis dan stabil. 

Beberapa pekerjaan yang mungkin akan cocok dengan kepribadian ISTJ antara lain:

  • Pustakawan
  • Dokter
  • Tentara
  • Polisis
  • Akuntan
  • Pilot
  • Hakim
  • Ahli statistic
  • Programmer

Jenis pekerjaan ini memang membutuhkan orang dengan kepribadian yang terstruktur, tertata, dan terorganisir. Melalui tes MBTI, kamu juga bisa lho mengenali diri sendiri dan kepribadian apa yang kamu miliki. Tertarik ikut tesnya?

Punya Kepribadian ENFP? Ini Fakta Mengenai Kepribadian Ini!

Mungkin kamu sudah tidak asing lagi mendengar istilah ENFP. Salah satu tipe kepribadian menurut Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) sering menjadi gambaran orang yang mempunyai energi dan daya Tarik tersendiri.

ENFP merupakan salah satu dari 16 kepribadian yang mempunyai kekurangan dan kelebihannya sendiri. Penasaran apakah kamu termasuk dalam tipe kepribadian ENFP atau bukan? Yuk simak di sini!

Tipe kepribadian ENFP

ENFP merupakan singkatan dari extroverted, intuitive, feeling, dan perceiving yang dipopulerkan oleh Isabel Mayer dan Katherine Briggs. Kepribadian ini memiliki julukan The Campaigner.

Orang yang mempunyai kepribadian dengan tipe ini sering dianggap sebagai orang yang mencerminkan harapan, mengumpulkan ide-ide terbaru yang positif, energik, mandiri, dan mempunyai karisma tersendiri.

Tipe kepribadian ini mampu mengundang orang-orang di sekitarnya dengan energi positif yang dimilikinya. Terkadang tipe ini mempunyai sebutan lain yaitu sang motivator dimana dia akan muncul sebagai orang yang mempunyai energi lebih dalam suatu kelompok. 

tipe kepribadian ENFP

Menurut Center of Applications of Psychology Type, sekitar 5-7 persen orang di dunia mempunyai jenis kepribadian ini. Fakta lain menyebutkan bahwa jenis kepribadian ini termasuk tipe yang umum pada wanita dengan presentase 8-10% dan pada pria sekitar 5,8%.

Kepribadian ENFP sering dirangsang oleh orang baru yang selalu siap dengan perubahan. Tipe kepribadian ini sering dianggap sebagai pemecah masalah kreatif dan dapat menemukan cara dalam menyelesaikan permasalahan. Tipe ENFP dikenal mudah beradaptasi dengan perubahan karena dipicu oleh rutinitas yang kurang menggairahkan.

Baca juga: Mengenal Kepribadian Melankolis, Si Pemikir yang Perfeksionis!

Karakteristik kepribadian ENFP

Karakter ENFP sangat menonjol pada keramaian. Mereka bahkan dapat mengubah karis, pikiran, situasi kehidupan berkali-kali dalam hidupnya.

Jika ditelusuri lebih dalam, kepribadian ini tidak hanya peduli untuk bersenang-senang saja, namun mereka dapat mempunyai jenis hubungan emosional yang mempunyai makna dengan orang lain. 

Gambaran kepribadian ENFP antara lain:

Mandiri

Kepribadian ini percaya bahwa ada makna dalam kehidupannya setiap hari. Karakter yang kreatif akan membuatnya lebih mandiri, menunjukkan antusiasme, dan menularkannya. Tipe kepribadian ini sangat menarik, mempunyai sifat berjuang dan konsisten terhadap keinginan diri sendiri

Baca juga: Tips Menjadi Seorang Wanita Mandiri, Kamu Juga Bisa!

Memiliki Jiwa Motivator

Orang dengan tipe kepribadian ENFP mempunyai kehidupan batin yang bersemangat dan kaya. Mereka dapat menjadi juru motivator dan kampanye karena adanya kreativitas, rasa ingin tahu, dan imajinasi.

Mereka juga memiliki kepribadian yang baik, pandai memahami apa yang orang lain rasakan, dan percaya bahwa segala sesuatu yang terjadi akan saling bersinergi.

Menebar kegembiraan

Kepribadian ini merupakan karakter yang berjiwa suka cita. Karakter ini bahkan dapat terhubung dengan orang lain secara emosional pada saat-saat yang menyenangkan. Karakter ini juga dapat menunjukkan jalan kepada orang lain alih-alih berjalan hanya untuk dirinya sendiri.

Lalu apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan kepribadian tipe ini?

Baca juga: Cara Tes Kepribadian Sanguin, Melankolis, Koleris, atau Plegmatis

Kelebihan dan kekurangan tipe kepribadian ENFP

tipe kepribadian

Dalam setiap kepribadian seseorang, tentu akan memiliki kekurangan dan kelebihan, tidak terkecuali ENFP. Berikut beberapa kelebihan tipe ENFP:

Antusias

Imajinasi liar yang terkadang tiba-tiba mereka dapatkan dapat segera didapatkan pada siapa saja yang mau mendengarnya. Ingin mendengar dan melihat pendapat orang lain yang mungkin berbeda dengan pendapatnya dengan sangat terbuka.

Perseptif

Mempunyai perasaan yang sangat halus dan peka, kepribadian tipe ini mampu melihat perasaan orang yang paling halus sekalipun. Suasana dan ekspresi yang ditampilkan orang lain mampu membuatnya merasakan perasaan yang serupa sehingga timbul perhatian dan sikap peduli.

Penasaran

Kepribadian ini tidak takut keluar dari zona nyaman, mencari ide, petualangan baru, dan pengalaman baru. Mereka dapat menemukan berbagai keindahan dan daya tarik yang mungkin tidak dapat dilihat oleh orang lain. Cara berpikir yang imajinatif membuatnya selalu aktif dan kreatif.

Komunikator unggul

Tidak hanya perhatian dan mudah mendengarkan, kepribadian ENFP dikenal sebagai seorang komunikator hebat yang dapat menyenangkan semua orang, penuh hal-hal yang ingin dikatakan dan percakapan positif untuk semua orang.

Baik hati

Kepribadian ENFP mudah diterima oleh berbagai jenis orang karena ramah, bersemangat dan baik hati. Kenalan mereka akan jauh membentang luas tanpa mempedulikan status orang-orang sekitarnya.

Meriah

Percakapan ramah dan antusias menjadi rasa yang timbul saat mereka sedang dalam suatu lingkaran. Kepribadian ENFP mampu menemukan kegembiraan dan kesenangan yang dapat dirasakan oleh orang lain di sekitarnya.

Normalnya, kepribadian ini memang disukai banyak orang, namun terkadang ada juga lho sifat-sifat ENFP yang mungkin perlu berhati-hati Ketika berhadapan dengan banyak orang. Beberapa kekurangan kepribadian ENFP antara lain:

Tidak fokus

Terkadang kepribadian ENFP kurang fokus pada jangka Panjang dan mempertahankan kedisiplinan karena minat yang terus berubah dan berkembang, apalagi pada suatu proyek yang melibatkan kolaborasi dengan orang lain.

People pleasing

Kepribadian ENFP tidak nyaman terhadap suatu prospek yang tidak disukai sehingga mereka akan berkompromi pada hal yang penting dan mungkin membiarkan orang lain berkelakuan buruk terhadap mereka.

Mereka akan banyak melakukan hal-hal untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan untuk memenangkan hati orang lain.

Tidak terorganisir

Orang dengan kepribadian ini secara khusus mungkin menghindari hal yang membosankan dan terkesan praktis seperti pemeliharaan, administrasi, dan pekerjaan rumah.

Sumber utama stress mereka terkadang diselimuti oleh perasaan disorganisasi dalam hidup mereka.

Tidak mengakomodasi

Kepribadian ini tidak segan untuk mengangkat orang lain dan tidak mampu mengatakan tidak pada orang yang ingin meminta bantuan atau bimbingan mereka sehingga dapat memicu energi yang kurang untuk menangani kebutuhan pribadi mereka sendiri.

Gelisah

Kepribadian ENFP sangat jarang terlihat tidak puas atau kesal. Namun di sisi lain, idealisme yang mereka percaya dapat mengganggu pada kehidupan pribadi mereka seperti dalam berumah tangga atau pekerjaan yang berjalan kurang baik.

Terlalu optimis

Kepribadian ini mempunyai sifat yang baik namun terkadang naif. Sifat ini mempersulit kehidupan pribadi dan menerima kebenaran yang terkadang diperlukan dari orang lain.

Misalnya mempercayai seseorang yang belum sepenuhnya mereka percayai namun karena optimisme yang dimiliki, terkadang tanda seperti ini diabaikan begitu saja.

Pekerjaan yang cocok dengan kepribadian ENFP

Kepribadian ENFP memang unik dan hampir disukai banyak orang. Ada baiknya saat memilih jalur karir, mereka memahami potensi diri terhadap kekuatan dan kelemahannya.

Kepribadian ini suka mengatur jadwal sendiri dan ideal untuk lingkungan pekerjaan yang rama, santai dan mempunyai Batasan dalam hal kreativitas.

Beberapa karir yang popular untuk kepribadian ENFP antara lain:

  • Pekerja sosial
  • Konselor
  • Perawat
  • Psikolog
  • Actor
  • Wartawan
  • Reporter
  • Politikus

Kepribadian ENFP pandai dalam mengatur maupun menegakkan batas, mereka juga memiliki banyak tantangan yang harus dihadapi seperti dalam menerapkan Batasan dan struktur pekerjaan. So, apakah kamu termasuk pemilik kepribadian tipe ini?

Kaki Keseleo – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobatinya

Kaki keseleo adalah cedera pada jaringan ikat padat (ligamen) yang mengelilingi dan menghubungkan tulang kaki dan pergelangan kaki. 

Cedera ini biasanya terjadi ketika kamu tanpa sengaja memutar pergelangan kaki dengan posisi yang janggal.

Akibatnya, ligamen yang berfungsi menjaga struktur tulang dan sendi akan meregang atau bahkan robek. 

Pada dasarnya, semua ligamen memiliki lingkup gerakan yang khusus dan terbatas. Hal inilah yang menjaga stabilitas persendian.

Nah, keseleo pada kaki akan terjadi ketika ligamen di sekitar pergelangan digunakan hingga melampaui batasnya.  

Lalu, kondisi apa saja yang dapat menyebabkan kaki keseleo? Tindakan pertama apa yang diperlukan saat mengalaminya? Mari simak ulasannya di bawah ini!  

Penyebab kaki keseleo

Biasanya, kaki yang keseleo kebanyakan terjadi saat berolahraga, apalagi jika kamu tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Setiap orang, di usia berapapun dapat mengalami keseleo pada kaki. Umumnya keseleo paling sering dialami oleh atlet saat berolahraga atau bahkan ketika kita beraktivitas sehari-hari.

Berikut ini beberapa penyebab lainnya yang membuat kaki jadi keseleo:

  • Jatuh atau tersandung pada permukaan yang tidak rata
  • Salah mendarat setelah melompat
  • Kehilangan keseimbangan
  • Berpartisipasi dalam olahraga yang berisiko membuat kaki cedera, seperti basket, sepak bola, dan juga tenis

Jadi, sebaiknya kamu menghindari adanya gerakan tiba-tiba yang mungkin membuat kaki jadi keseleo karena adanya tekanan mendadak.

Gejala kaki keseleo

Memang, gejala utama kaki keseleo adalah rasa nyeri. Selain itu, kamu juga akan mengalami beberapa gejala ringan, seperti yang ada di bawah ini.

  • Kaki yang bengkak
  • Muncul memar
  • Kaki sulit untuk bergerak atau kaku
  • Rasa nyeri, terutama saat menumpukan beban ke area pergelangan kaki
  • Rasa nyeri saat ditekan
  • Kesulitan berjalan

Jika tanda dan gejalanya parah, hal tersebut memungkinkan bahwa kamu mengalami kerusakan signifikan pada ligamen atau patah tulang di pergelangan kaki atau kaki bagian bawah.

Jadi jika ada nyeri, sebaiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter.

Faktor risiko kaki keseleo

Selain penyebab kaki keseleo di atas, ada beberapa faktor risiko lainnya yang mendukung kamu untuk terkena cedera atau bahkan mengalami gejala yang lebih parah lagi.

Berikut beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kaki keseleo:

  • Beraktivitas di lantai yang permukaannya tidak rata bisa meningkatkan risiko keseleo pergelangan kaki.
  • Jika kamu pernah mengalami cedera kaki sebelumnya, maka besar kemungkinan akan terjadi cedera keseleo berulang. 
  • Kekuatan atau kelenturan pergelangan kaki yang buruk mampu meningkatkan risiko keseleo saat berpartisipasi dalam olahraga.
  • Pemilihan sepatu yang ukurannya tidak pas, tidak sesuai untuk suatu aktivitas, atau sepatu hak tinggi pada umumnya bisa membuat pergelangan kaki lebih rentan cedera.

Tindak penanganan pertama keseleo

tindak penanganan pertama keseleo
tindak penanganan pertama keseleo

Secara umum, tindakan penanganan pertama keseleo kaki yang dianjurkan oleh dokter adalah menggunakan metode proteksi, istirahat, pemberian kompres dingin, kompresi, dan elevasi (PRICE) pada 24 – 48 jam pertama setelah cedera. 

  • Proteksi. Gunakan kruk atau bidai atau brace untuk membatasi gerak pergelangan kaki
  • Isitrahat. Batasi kegiatan fisik yang dapat menyebabkan stres atau tekanan pada kaki yang keseleo (hindari berlari, melompat, dan berolahraga)
  • Pemberian kompres dingin, berupa es batu atau cold pack yang dibungkus handuk pada pergelangan kaki selama lebih kurang 20 menit untuk mengurangi pembengkakan
  • Kompresi. Bungkus kaki menggunakan perban elastis secara perlahan untuk membantu mengurangi pembengkakan
  • Elevasi. Berikan sanggahan seperti bantal pada pergelangan kaki saat kamu duduk atau berbaring untuk mengurangi pembengkakan  

Selain itu, kamu perlu segera mengunjungi layanan kesehatan terdekat jika kondisi di bawah ini tidak membaik atau memburuk dalam 24 – 48 jam setelah keseleo.

  • Jika keseleo yang kamu alami terasa sangat bengkak dan nyeri atau 
  • Kamu kesulitan untuk berjalan dan menumpu pada pergelangan kaki

Cara mengobati keseleo

Setelah melakukan pertolongan pertama, tentu kaki yang keseleo harus diobati secara perlahan. 

Pemulihan kaki keseleo bervariasi bergantung pada tingkat keparahan cedera. Mungkin saja kamu membutuhkan sekitar 2 minggu untuk menyembuhkan keseleo ringan dan sekitar 12 minggu untuk keseleo yang parah. 

Memang, kondisi ini tidak dapat sembuh dalam 1 atau 2 hari saja. Namun, kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini selagi mengistirahatkan kaki di rumah.

  • Gunakan perban elastis untuk menutupi pergelangan kaki yang cedera. Namun, usahakan untuk menutupnya tidak terlalu ketat
  • Memakai penyangga untuk menopang pergelangan kaki 
  • Menggunakan kruk atau tongkat saat berjalan agar kaki tidak menahan beban tubuh seutuhnya
  • Konsumsi ibuprofen atau acetaminophen untuk mengatasi rasa sakit
  • Banyak istirahat supaya tidak memberikan beban lebih untuk pergelangan kaki

    cara mengobati kaki keseleo
    cara mengobati kaki keseleo

Nah, untuk menghindari keseleo pada kaki, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat kamu lakukan seperti:

  • Menggunakan perban elastis pada area pergelangan kaki 
  • Menggunakan brace jika diperlukan
  • Melakukan latihan peregangan 
  • Menghindari sepatu hak tinggi
  • Menggunakan alas kaki yang kokoh dan berkualitas
  • Memperhatikan permukaan lantai saat berjalan
  • Memperlambat atau menghentikan aktivitas saat kamu sudah merasa lelah

Sebagai tambahan, jika kamu kembali merasa mengalami kaki keseleo, kamu perlu langsung berkonsultasi dengan dokter ya, sebab keseleo yang berulang dan tidak ditangani dapat menyebabkan nyeri kronis dan gangguan stabilitas pergelangan kaki. 

Tahapan Niat Puasa Ganti Haid Dan Waktu Terbaik Membayarnya

Perempuan muslim mungkin sudah tidak asing dengan niat puasa ganti haid. Ini adalah salah satu cara tidak menjalankan puasa hingga haidnya selesai.

Sebagaimana yang kita ketahui bersama, kehilangan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kadar zat besi yang rendah dan kelelahan, itulah mengapa makan, tetap terhidrasi, dan istirahat sangat penting. Karenanya ia diberikan keistimewaan untuk tidak menjalankan puasa Ramadhan dan menggantinya di hari lain tanpa mengurangi keutamaannya.

Puasa Ramadhan yang terlewat karena haid sebaiknya diganti sesegera mungkin. Selain karena perkara wajib, segera mengganti puasa juga akan memberimu keleluasaan untuk melakukan puasa lainnya seperti puasa Syawal. Lalu, bagaimana cara mengganti puasa Ramadhan? Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Niat Ganti Puasa Ramadhan karena Haid

Segala sesuatu harus dimulai dari niat. Selain sebagai bentuk keikhlasan, niat juga merupakan pemberitahuan tubuh untuk menyiapkan diri untuk berpuasa. Namun banyak yang keliru memahami tentang niat.

Atasi Kehilangan Cairan Tubuh Saat Puasa, Berbuka Dengan Timun Suri!

Bila kamu memiliki keinginan untuk melakukan sesuatu maka kamu sudah dianggap berniat. Ketika kamu bangun di malam hari untuk sahur dan menjalankan puasa, maka kamu sudah dianggap niat sahur dan menjalankan puasa.

Bahkan ketika kamu tidak makan untuk sahur namun punya keinginan untuk berpuasa esok hari, maka kamu sudah berniat untuk melakukan puasa esok hari. Artinya modal utama niat adalah kesadaran. 

Dan yang terpenting dari niat adalah untuk siapa kamu melakukannya. Tentunya mengganti puasa ditujukan untuk Allah. Niat ini harus bersih dari tujuan apa pun, dengan begitu insyaAllah puasamu diterima.

Lalu, bagaimana jika melafalkannya? Mungkin kamu pernah mendengar bacaan berikut sebagai niat puasa, “Nawaitu Shouma Ghodin ‘an qadaa’in fardho ramadhoona lillahi ta’alaa (Saya niat puasa esok hari karena mengganti fardhu Ramadhan karena Allah Ta’ala)”. Tidak masalah untuk melafalkan ini selama kamu sadar dan ditujukan kepada Allah. Bila membaca lafal tanpa kesadaran dan tujuan yang jelas maka ia akan sia-sia.

Tata Cara Ganti Haid

manfaat puasa bagi kesehatan

Tata cara pelaksaan mengganti puasa Ramadhan karena haid atau alasan lainnya sama saja dengan pelaksanaan puasa wajib. Sebagaimana rukun puasa yakni niat dan menahan nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Karena mengganti puasa Ramadhan tergolong wajib, maka niat harus dimulai sebelum sholat Subuh. Mengganti puasa Ramadhan, wajib dilaksanakan sebanyak hari yang telah ditinggalkan, sebagaimana termaktub dalam Al-Baqarah ayat 184.

Jika ada 7 hari bolong, maka kamu harus menggantinya sebanyak 7 hari puasa. Begitupun jika bolong 5 hari atau sejulah hari lainnya, gantilah sebanyak hari yang kamu tinggalkan.

Bagaimana jika lupa berapa hari yang bolong? Nahdatul Ulama menyarankan untuk menggunakan angka yang lebih umum dan maksimal. Misal, kebiasaan haidmu berdurasi 6 hari, maka gantilah sebanyak 6 hari. Untuk menghindari hal serupa terjadi ke depannya, cobalah untuk memberikan tanda pada kalendermu atau mmembuat catatan khusus, ya.

Adapun untuk mengurutkannya ataupun tidak, Nahdatul Ulama lebih condong pada tidak. Artinya, kamu boleh melaksanakannya secara berurut dan juga boleh secara terpisah (satu-satu).

5 Cara Agar Menstruasi Cepat Selesai di Bulan Puasa, Dijamin Aman!

Waktu Terbaik Membayar Utang Puasa Haid

Mengganti puasa Ramadhan karena haid harus dilakukan secepat mungkin. Semakin cepat maka akan semakin baik karena memberikanmu keleluasaan untuk melakukan ibadah puasa lainnya seperti puasa Syawal.

Puasa ini harus dilaksanakan di luar hari yang dilarang untuk berpuasa, seperti pada hari raya Idul Fitri, hari raya Idul Adha, hari Tasyirk, dan hari Syak.

Hal lainnya yang harus kamu perhatikan adalah kondisi tubuh. Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat sehingga kamu tetap semangat dalam beraktivitas.

Penyebab Saat Berpuasa Kadar Gula Dalam Darah Menjadi Rendah

Tantangan puasa di saat orang-orang di sekitarmu tidak berpuasa memang lebih besar. Kamu mungkin perlu mempertimbangan beberapa aktivitas seperti olahraga bersama dan melakukan penyesuaian jadwal tidur, kerja, ibadah, dan bersantai.

Menilik Lebih Lanjut Sejarah dan Jenis Kain Batik Indonesia yang Beragam

Saat ini, batik dikenal sebagai salah satu ciri khas kebudayaan dari negara Indonesia yang sudah diakui seluruh dunia.

Bagaimana tidak, batik Indonesia sendiri memiliki puluhan motif dan makna di baliknya yang menggambarkan kekayaan atau keberagaman budaya.

Lantas, bagaimana batik bisa dikenal seluruh dunia? Supaya kamu jadi lebih paham, mari kita bahas sejarah, perjalanan batik hingga ke UNESCO, hingga jenis-jenisnya yang dikenal dunia.

Yuk, simak artikel ini!

Sejarah kain batik Indonesia

Secara singkat, sejarah kain batik Indonesia ini mulai berkembang sejak adanya zaman kerajaan Majapahit di Pulau Jawa.

Namun, contoh pakaian batik dapat ditelusuri kembali ke beberapa daerah di India dan Mesir, di mana tekstil menjadi bagian dari perdagangan. 

Menariknya, bukti ini ditemukan oleh para arkeolog di makam Firaun dalam bentuk kain nila lilin sekitar 5000 SM yang menunjukkan penggunaan lilin dalam produksi tekstil saat itu.

Nah, dari situ, akhirnya ditemukan juga jika tekstil batik tertua (milik abad ke-5) ada di Kabupaten Toraja di pulau Sulawesi.

Tak berhenti sampai di situ, dengan munculnya kerajaan-kerajaan Islam selama ini, batik mengalami banyak perubahan dari segi filosofi dan motifnya.

Beberapa konsep yang memiliki relevansi Hindu atau Buddha akhirnya mulai disesuaikan dengan Islam.

Tujuannya adalah untuk menyelaraskan seni dengan nilai-nilai Islam, kebiasaan sosial, dan hierarki pada masa itu.

Namun, pada masa VOC Belanda (Vereenigde Oostindische Compagnie), menjelang abad ke-20, batik Jawa Indonesia menjadi komoditas penting bagi pedagang Afrika dan Eropa.

Sejak saat itu hingga sekarang, akhirnya batik menjadi warisan penting negara Indonesia yang terkenal.

Penggunaannya pun terus berkembang karena batik disesuaikan dengan kain dan lilin yang digunakan.

Dahulu, pembuatan batik dikenal menggunakan pewarna tradisional, tetapi sekarang sudah digantikan oleh pewarna kimia. 

Bahkan, teknik tulisan tangan yang dikenal sebagai batik tulis telah diganti dengan batik cap, dimana stempel tembaga khusus digunakan untuk mencetak batik pada kain.

Selain katun, kain lain juga digunakan dalam industri batik, mulai dari sutra, rayon dan linen.

Batik di UNESCO

Lantas, bagaimana batik bisa melancong dan diakui oleh UNESCO atau The United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization? 

Melansir dari laman resmi UNESCO, batik Indonesia sudah ditambahkan ke daftar Warisan Budaya Takbenda Kemanusiaan UNESCO pada tahun 2009 dan diakui secara internasional sebagai jalinan sejarah peradaban manusia. 

Soalnya, batik sudah diperkirakan berusia lebih dari 1000 tahun dengan bukti sejarah yang menunjukkan penggunaannya di beberapa belahan dunia, seperti Afrika, Asia, dan Timur Tengah. 

Bahkan, pada tahun 2018 silam, Oscar Lawalata Culture, Yayasan Batik Indonesia (YBI), dan Rumah Pesona Kain bersama-sama mengkurasi pameran bertajuk, “Batik untuk Dunia”, di UNESCO HQ di Paris dari 6-12 Juni 2018.

Mereka memamerkan koleksi 100 kain batik yang diambil dari berbagai daerah di Indonesia.

Melalui pameran dan diskusi yang penuh warna, acara selama seminggu ini menawarkan platform yang meningkatkan kesadaran dan apresiasi warisan budaya batik Indonesia di tingkat lokal dan internasional. 

Selain itu, pameran tersebut juga menampilkan tekstil batik kreasi desainer kontemporer seperti Oscar Lawalata, Edward Hutabarat, dan Denny Wirawan.

Peragaan busana tersebut menyajikan keragaman daerah Indonesia, mulai dari metode pengolahan batik yang dimulai dengan pewarnaan secara alami, proses bordir, dan pengaplikasiannya ke kain.

Jenis modern batik Indonesia

Seiring berkembangnya waktu, batik Indonesia mengalami peningkatan motif, bentuk, dan jenis. Namun, ada beberapa jenis batik modern yang sudah dikenal dunia.

Kira-kira, apa saja jenis batiknya? Melansir dari situs Wonderful Indonesia, berikut ini penjelasannya.

1. Batik parang

batik parang
batik parang

Batik parang memiliki simbol yang memanjang dan sempit sehingga mirip dengan pedang atau huruf “S”. Batik ini berasal dari abad ke-16 di Jawa Tengah pada masa pemerintahan Sultan Agung Mataram. 

Konon, Danang Sutawijaya, putra Ki Ageng Pemanahan, menciptakan parang sambil mengamati hamparan bebatuan bergerigi di pantai selatan.

Bahkan, ada juga cerita rakyat Indonesia tentang seorang Pangeran Jawa bernama Panji yang dilindungi karena mengenakan batik parang.

Inilah sebabnya mengapa banyak orang Jawa menganggap parang sebagai simbol perlindungan dan keamanan.

2. Batik truntum

batik truntum
batik truntum

Sedangkan truntum merupakan batik Solo yang diciptakan oleh Kanjeng Ratu Kencana, putri Sunan Pakubuwana III.

Orang-orang percaya bahwa Ratu sedang sedih dengan perselingkuhan Raja sehingga membuat pola bintang di batik truntum sambil menatap langit malam. 

Terkesan dengan motifnya yang cantik, akhirnya sang Raja mengagumi ketekunan istrinya sehingga membuat rasa cintanya pada Ratu menyala kembali dan berdamai.

Legenda ini mempopulerkan truntum sebagai simbol cinta yang bangkit kembali dan menjadikannya favorit di antara para pengantin.

3. Batik kawung

batik kawung
batik kawung

Siapa yang tak kenal dengan batik kawung ini, bukan? Batik yang sudah dikembangkan sejak abad ke-18 pada masa Kesultanan Yogyakarta, batik ini merupakan pilihan favorit di kalangan keluarga kerajaan Kesultanan. 

Soalnya, motif batik ini memiliki pola geometris yang mewakili buah dari pohon palem pinang. Dalam bahasa Indonesia, buah ini disebut kolang kaling atau makanan lezat yang banyak dinikmati selama bulan Ramadhan.

Legenda mengatakan bahwa keluarga kerajaan Kesultanan Yogyakarta sangat menyukai kawung sehingga hanya mereka yang memiliki garis keturunan kerajaan yang boleh memakainya.

4. Batik buketan

batik buketan
batik buketan

Batik buketan memiliki arti ‘buket’ yang erat kaitannya dengan bunga. Batik ini dikembangkan di Pekalongan, Jawa Tengah, dan sudah banyak dipengaruhi oleh Belanda karena diciptakan oleh Eliza van Zuylen, seorang desainer Belanda, yang menggabungkan motif Jawa dengan pola Art Nouveau. 

5. Batik sekar jagad

batik sekar jagad
batik sekar jagad

Tak kalah terkenal, batik sekar jagad juga sudah ada sejak abad ke-18 yang memiliki makna “dunia”. Kata sekar juga berarti “bunga” dalam bahasa Indonesia.

Oleh karena itu, sekar jagad mewakili keindahan dan keanekaragaman Indonesia yang menjadi pilihan sempurna untuk gaun pengantin.

Nah, itu dia sejarah batik Indonesia hingga jenis-jenisnya yang dikenal dunia. Kalau kamu sendiri, paling suka batik jenis apa?

Yuk, mulai gunakan batik untuk memperlihatkan keberagaman budaya Indonesia!

Selamat Hari Batik Nasional!

Moms, Ini 5 Cara Pengobatan Gondongan pada Anak

Gondongan pada anak adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus yang dikenal sebagai paramyxovirus. Paramyxovirus dapat menyebabkan campak dan penyakit pernapasan lainnya pada anak. Meskipun gondok biasanya merupakan penyakit ringan, komplikasi serius dapat terjadi. 

Begitu virus gondongan berada di saluran pernapasan bagian atas, virus itu menyebar dari orang yang terinfeksi ke orang lain melalui kontak dengan air liur atau sekresi pernapasan (misalnya, lendir). Gondongan juga dapat tertular melalui kontak dengan benda-benda seperti mainan atau cangkir minum yang telah terinfeksi oleh orang yang sakit.

Gejala gondongan

Diperlukan waktu 12 hingga 25 hari setelah terpapar seseorang dengan gondong sebelum kamu bisa melihat gejalanya. Tanda gondong yang paling mudah dikenali adalah pembengkakan kelenjar di satu atau kedua sisi wajah, terutama kelenjar parotis yang berada di depan telinga. 

Meskipun 1 dari setiap 3 orang yang terinfeksi virus gondongan tidak merasa sakit sama sekali, anakmu mungkin mengalami beberapa gejala berikut:

  • demam
  • kelelahan
  • kehilangan selera makan
  • nyeri otot
  • sakit kepala

Gondongan pada penderita bisa saja menular sekitar 7 hari sebelum mereka mengembangkan gejala hingga sekitar 9 hari setelah gejala pertama kali muncul. Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang dengan gondong memiliki gejala, dan bahkan orang yang tidak memilikinya dapat menyebarkan virus.

Faktor risiko gondongan

Seorang anak lebih berisiko terkena gondong jika dia berada di sekitar seseorang yang menderita gondong dan belum mendapatkan vaksin gondong.

Perlindungan terhadap gondongan termasuk dalam vaksin kombinasi campak, gondongan, dan rubella (MMR). MMR memberikan kekebalan bagi kebanyakan orang. Anak-anak yang menderita gondong kebal seumur hidup.

  • Untuk membantu mencegah penyebaran gondong ke orang lain:
  • Jauhkan anak dari sekolah atau tempat penitipan anak sampai gejalanya hilang.
  • Cuci tanganmu dengan baik sebelum dan sesudah merawat anak.
  • Mintalah anak menutup mulut dan hidungnya saat bersin atau batuk.
  • Bersihkan permukaan keras, mainan, dan gagang pintu dengan disinfektan.
  • Pastikan anggota keluarga lainnya sering mencuci tangan, terutama sebelum makan.
  • Pastikan pusat penitipan anakmu menganjurkan cuci tangan.

Diagnosis gondongan

Dokter biasanya dapat mendiagnosis gondongan berdasarkan pembengkakan kelenjar ludah. Jika kelenjar tidak bengkak dan dokter mencurigai penyakit gondongan berdasarkan gejala lain, ia akan melakukan kultur virus. 

Kultur dilakukan dengan menyeka bagian dalam pipi atau tenggorokan. Hasil sekaan kemudian dikirim ke laboratorium untuk diuji virus gondongan. Penting untuk diingat bahwa banyak virus selain gondongan dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar ludah.

Obat gondongan pada anak

Tidak ada pengobatan untuk gondong; penyakit harus dibiarkan berjalan dengan sendirinya. Perawatan berfokus pada pengobatan gejala untuk membuat anak tersebut senyaman mungkin. Langkah-langkah perawatan ini harus sebagai berikut:

  • Minum banyak cairan.
  • Istirahat yang cukup dan jauhkan dari penderita lain
  • Jika kelenjar bengkak dan menyebabkan ketidaknyamanan, kompres es atau panas dapat membantu meringankan rasa sakit.
  • Obat non-aspirin seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat digunakan untuk mengendalikan demam dan membantu mengatasi rasa sakit akibat pembengkakan kelenjar.
  • Jangan berikan aspirin pada anak. Anak-anak dengan virus seperti gondok yang mengonsumsi aspirin dapat mengembangkan Sindrom Reye, penyakit berbahaya yang menyebabkan gagal hati, pembengkakan otak, dan bahkan kematian.

Komplikasi gondongan

Gondongan biasanya merupakan penyakit ringan. Komplikasi serius biasanya terjadi pada pasien remaja dan dewasa.

Gondongan biasanya merupakan penyakit ringan. Komplikasi serius biasanya terjadi pada pasien remaja dan dewasa. Komplikasi dapat berupa:

  • Ketulian 
  • Meningitis, peradangan pada selaput yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang. Sebagian besar anak pulih sepenuhnya dari ini.
  • Radang otak, sebagian besar anak dapat pulih sepenuhnya dari komplikasi ini.
  • Orkitis, peradangan pada testis, menyebabkan rasa sakit pada testis. Dalam kasus yang jarang terjadi, ini dapat menyebabkan masalah infertilitas.
  • Mastitis, peradangan jaringan payudara.
  • Ooforitis, peradangan ovarium yang dapat menyebabkan sakit perut dan muntah.
  • Pankreatitis atau peradangan pankreas.

Hubungi dokter anak anak segera jika anak mengalami demam tinggi, leher kaku, sakit kepala parah, atau tanda-tanda kebingungan.

Coba 3 Posisi Tidur Saat Haid Ini, Bikin Nyeri Perut Hilang!

Setiap wanita mengeluhkan masalahnya sendiri selama menstruasi. Bahkan, keluhan itu dirasakan sebelum haid datang. Berbagai keluhan yang dialami wanita seperti nyeri di sekujur tubuh, mood yang tidak stabil naik turun, hingga susah tidur.

Ternyata, fakta bahwa wanita mengalami susah tidur saat haid ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh NSF (National Sleep Foundation). Berdasarkan hasil penelitian tersebut, 67% wanita mengalami menstruasi berat, termasuk sulit tidur nyenyak.

Tidak hanya sulit tidur, wanita juga memiliki kualitas tidur yang kurang optimal. Penyebabnya pun beragam, mulai dari kram perut, nyeri pada payudara, nyeri punggung, hingga menyebabkan wanita tidak bisa tidur saat menstruasi.

10 Cara Tidur Nyenyak, Bahkan Saat Haid!

Ditambah lagi, saat menstruasi, suhu tubuh akan meningkat sehingga ini yang menyebabkan wanita cenderung gelisah bahkan tidak nyaman sepanjang harinya. Berikut 3 posisi tidur saat haid yang nyaman, kamu bisa menggunakan cara ini untuk mengatasinya!

Posisi tidur ketika nyeri haid

Posisi tidur yang nyaman saat menstruasi dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu lho. Berikut berbagai posisi tidur saat menstruasi yang bisa kamu coba terapkan untuk tidur lebih nyenyak.

1. Berbaring telentang

Saat posisi tidur telentang, kamu bisa memijat perlahan area perut sebelum kamu tidur. Tambahkan minyak aromaterapi seperti lavender dan kayu manis untuk memijat perut.

Menurut hasil penelitian, terapi pijat tampaknya menjadi metode yang tepat untuk mengurangi nyeri haid akibat endometriosis.

Jika kamu biasanya tidur terlentang atau tengkurap, cobalah berguling ke samping dan selipkan lengan dan kaki kamu. Posisi ini meredakan ketegangan otot perut dan merupakan posisi tidur terbaik untuk meredakan ketegangan yang dapat memperburuk kram.

Wajib Coba, Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid Ini!

2. Posisi meringkuk atau fetal

Tidur dalam posisi berjongkok seperti janin atau posisi janin dapat mengurangi tekanan pada otot-otot di perut. Otot pun akan terasa lebih nyaman, dan rasa sakit serta kram akan jauh lebih berkurang. Selain itu, tidur dengan posisi ini akan mengurangi bocornya darah saat haid.

Hal ini karena kedua kaki dalam kondisi lengket dan kencang. Jika kamu ingin mengurangi risiko kebocoran ini, kamu juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan cangkir menstruasi.

3. Child pose

Kamu bisa melakukannya dengan cara menekuk tubuh ke bagian depan sembari meletakkan kepala kamu di tempat tidur. Kedua kaki berada di samping badan. Posisi ini bisa mengurangi kram perut saat menstruasi. Jika ingin lebih efektif, kamu bisa melakukan yoga untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi.

Mengapa saat malam lebih sakit perut?

Dismenore adalah keluhan paling umum dialami oleh wanita dan menyebabkan rasa sakit. Hal ini karena adanya zat-zat yang bisa menyebabkan otot pada rahim kontraksi, jika terlalu kencang, maka aliran darah pun berkurang, dan ini yang menyebabkan timbul rasa sakit.

Tidur tengkurap bisa jadi solusi untuk membuat tekanan pada perut kamu yang dapat meningkatkan kram. Selain itu, mengapa saat malam lebih sakit perut juga terjadi karena adanya masalah pencernaan dianggap sebagai penyebab paling umum dari sakit perut di malam hari.

Makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur, membuat asam lambung lebih mudah untuk kembali ke saluran pencernaan. Kesulitan tidur dan gangguan tidur dapat membuat kondisi seperti mulas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan penyakit radang usus (IBD) lebih mungkin atau lebih buruk.

Berbaring juga dapat sangat meningkatkan tekanan pada beberapa cedera otot, sendi, atau tulang sehingga akan membuat rasa sakit lebih lama.

Ladies, Ini Tips Sederhana Atasi Dismenore Atau Kram Menstruasi

Cara tidur saat haid agar tidak bocor

Berikut adalah cara posisi tidur saat haid yang bisa kamu coba untuk mengatasi ketidak bocoran saat kamu tidur, yakni:

1. Posisi tengkurap

Posisi tidur tengkurap bisa menjadi pilihan kamu juga saat menstruasi atau sebagai cara mencegah dengkuran saat tidur. Beberapa wanita mungkin tidak setuju karena tengkurap adalah posisi yang memberi tekanan pada rahim yang menyebabkan lebih banyak pendarahan. Ketika kehilangan darah lebih banyak, risiko kebocoran juga lebih besar.

Namun bagi sebagian wanita lain, tidur tengkurap justru membantu menjaga perut agar tidak sakit dan sekaligus mengurangi risiko bocor saat menstruasi. Saat bagian depan perut ditekan, kaki juga dirapatkan, ini akan menekan perban agar tidak kendor sehingga darah tidak bisa masuk dengan mudah.

2. Posisi Miring

Posisi menyamping merupakan posisi tidur yang baik untuk kesehatan entah itu ke kanan atau ke kiri setidaknya jauh lebih aman daripada posisi terlentang bagi wanita yang sedang haid dan takut bocor. Selama kamu mengenakan pakaian dalam yang ketat serta bantalan bersayap, kemungkinan untuk masuk ke posisi tidur menyamping juga cukup kecil.

Berbeda dengan kondisi tidur terlentang, pada umumnya meski menggunakan celana dalam yang ketat dan bantalan sayap yang lebar dan panjang khusus untuk malam hari, kamu tetap bisa melihat tembus pandang. Tidak ada salahnya mencoba posisi menyamping, hindari posisi terlentang karena dapat meningkatkan potensi darah untuk merembes.

3. Posisi Melengkung

Posisi tidur yang meringkuk persis seperti janin dalam kandungan dikatakan sebagai posisi yang mengurangi risiko kebocoran. Menstruasi tidak mudah ditembus ketika kamu berada dalam posisi ini karena kaki yang terkatup rapat.

Posisi tidur saat haid dengan cara melengkung ini memang menjadi pilihan posisi yang tepat karena para ahli juga sepakat bahwa tekanan pada otot perut bisa berkurang karena posisi tidur yang satu ini. Jadi, ada keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan dari tidur meringkuk seperti janin, tidak tembus dan mengurangi nyeri haid.

Tips pilih pembalut malam agar tidak bocor

pembalut malam

Tidak jauh berbeda dengan pembalut siang hari, berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat memilih pembalut malam, di antaranya:

  • Pilih ukuran panjang yang sesuai dengan bentuk tubuh kamu
  • Memiliki daya serap tinggi untuk mencegah kebocoran
  • Bahan lembut
  • Tidak membuat area kulit gatal atau iritasi

Jika kamu mengalami sulit tidur saat haid, kamu bisa mencoba berbagi posisi tidur saat haid yang membuat kamu nyaman. Dengan cara ini, kamu bisa mengetahui gejala apa saja yang berkontribusi terhadap penurunan kualitas tidur.

Cedera ACL: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan, dan Operasinya

Apakah kamu pernah mengalami cedera ketika berolahraga sehingga bagian lutut atau sendi tertentu mengalami ngilu?

Bila ya, maka hal tersebut perlu dilakukan pengecekan lebih lanjut untuk mengetahui apakah ada kemungkinan terjadinya cedera ACL atau anterior cruciate ligaments.

Ligamen ini merupakan salah satu dari 4 ligamen utama yang menjaga integritas dan kestabilan tulang antar lutut sehingga kamu dapat mengontrol gerakan lutut di berbagai arah.

Selain itu, ACL menghubungkan bagian tulang paha (femur) dan tulang betis (tibia) sekaligus bekerja sama dengan ligamen posterior (PCL) sehingga kamu dapat menggerakan lutut ke depan dan belakang.

Cedera pada struktur ini berkaitan erat dengan fungsi kaki kamu untuk beraktivitas. Lantas, apakah cedera ACL ini berbahaya? Agar lebih paham, cari tahu semuanya di artikel ini, yuk!

Cedera ACL adalah …

Secara singkat, cedera ACL adalah adanya cedera di ligamen yang menghubungkan tulang paha dan tulang kering karena adanya regangan yang melebihi kapasitasnya sehingga robek.

Nah, jenis cedera ini sering terjadi selama olahraga aktif yang melibatkan banyak lompatan cepat, bahkan lebih dari 70% cedera ACL terjadi tanpa adanya kontak atau pukulan ke lutut. Di dunia medis, cedera ini dibagi ke tiga jenis, seperti penjelasannya di bawah ini.

  • Derajat 1: Pada level ini, ACL masih bisa menjaga lutut untuk tetap stabil, tetapi ligamennya terlalu meregang.
  • Derajat 2: Adanya robekan parsial yang melibatkan peregangan ACL ke titik yang menjadi longgar.
  • Derajat 3: Ada robekan ligamen yang lengkap dan melibatkan robekan ACL menjadi dua dan tidak lagi mengendalikan tempurung lutut.

Menurut data di Amerika Serikat, cedera ACL mempengaruhi sekitar 1 dari 3.000 orang yang masih muda dan aktif.

Saat kamu mengalami cedera pertama kali, biasanya akan terdengar bunyi letupan di lutut yang mengalami ACL.

Setelah itu, lutut pun akan mulai nyeri, membengkak, tidak stabil, dan tidak mampu menahan beban.

Jika demikian, kamu disarankan untuk istirahat dahulu dari aktivitas yang berat agar lutut bisa membaik secepatnya.

Penyebab cedera ACL

Kira-kira, apa penyebab cedera yang satu ini? Mungkinkah hanya dari aktivitas olahraga yang terlalu berat saja? 

Mengutip dari Mayo Clinic, cedera ACL sering terjadi selama aktivitas olahraga dan kebugaran yang dapat memberi tekanan pada lutut kita.

Berikut ini beberapa contoh pergerakan tubuh yang bisa menyebabkan terjadinya cedera.

  • Tiba-tiba melambat dan berubah arah atau memotong
  • Berputar dengan kaki yang sedang menginjak cukup kuat
  • Mendarat dengan tidak sempurna dari lompatan
  • Berhenti tiba-tiba
  • Menerima pukulan langsung ke lutut atau mengalami benturan, seperti tekel sepak bola

Jika salah satu dari kondisi di atas terjadi, maka ligamen akan rusak dan menimbulkan robekan sebagian atau seluruh jaringan. 

Gejala cedera ACL

Secara umum, gejala cedera ACL yang akan diderita adalah rasa sakit di bagian lutut. Namun selain itu, kamu juga akan mengalami hal-hal di bawah ini.

  • Rasa sakit
  • Pembengkakan
  • Sulit atau tidak mampu meluruskan lutut
  • Tidak nyaman saat berjalan
  • Nyeri di sekitar lutut
  • Kaki tidak kuat untuk menahan beban

Diagnosis cedera ACL

Setelah kamu mengalami cedera pada ACL, dokter akan memeriksa lutut terlebih dahulu dan menilai kondisi pembengkakannya.

Mereka juga akan memeriksa rentang gerak lutut untuk memastikan lebih lanjut.

Pemeriksaan fisik dan tambahan lainnya yang akan dilakukan dokter untuk mendiagnosis kondisi ini dapat berupa:

  • Tes Lachman, di mana kamu akan berbaring telentang, lalu dokter akan menekuk lutut dan memutarnya untuk menilai kemampuan bergeraknya. Dengan demikian, dokter bisa menentukan tingkat cedera yang mungkin kamu derita.
  • Anterior drawer test, pada tes ini kamu akan dianjurkan berbaring telentang, kemudian menekuk lutut di atas meja periksa. Kemudian, dokter akan coba menekan lutut bagian belakang dan melihat apakah kaki kamu bergeser dari tempat. Jika ya, maka hal tersebut dapat menandakan adanya cedera ACL
  • Pemeriksaan sinar-X, untuk melihat apakah terdapat tulang yang patah

Jika tidak ada bukti kerusakan apa pun, tes pencitraan resonansi magnetik (MRI) dapat dilakukan untuk menilai seberapa parah cedera ACL-nya.

Pengobatan cedera ACL

Pengobatan pasien yang mengalami cedera ACL sebenarnya tergantung dari seberapa parahnya cedera tersebut.

Untuk cedera ringan, kamu mungkin akan diminta untuk beristirahat, mengangkat kaki, dan memberikan kompres es ke lutut untuk membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak. 

Namun, cedera yang lebih serius mungkin memerlukan perawatan lebih intensif untuk meminimalisir adanya kerusakan lain di tulang rawan sendi lutut.

Operasi ACL

Lantas, apakah ada pengobatan lain seperti operasi khusus penderita ACL untuk menyembuhkan cedera secara total?

Jika dokter memang merekomendasikan operasi, maka kamu akan diberikan suntikan anestesi dahulu.  Operasinya pun akan menggunakan kamera kecil dan beberapa sayatan kecil yang disebut artroskopi.

Biasanya, dokter atau ahli bedah akan mengangkat bagian ACL yang rusak dan mencangkokkan ligamen baru ke tempatnya.

Cangkok dapat berasal dari tubuh individu yang terluka, donor, atau mungkin yang sintetis. 

Memang, operasinya terbilang cukup sulit.Namun setelah operasinya selesai, kamu akan merasakan sakit, bengkak, dan kaku pada bagian lutut selama 2 hingga 3 minggu hingga sembuh. 

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur Secara Alami dan Cepat

Kesulitan bernafas karena hidung tersumbat dapat membuat kamu sulit untuk tertidur. Mungkin sebagian dari kamu tidak bisa tidur karena mengalami masalah ini. Namun, kamu tidak perlu khawatir lagi sekarang. Sebab, ada berbagai cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu coba.

Memang, tidur merupakan kebutuhan dasar manusia untuk memulihkan diri dari berbagai aktivitas. Namun, terkadang pilek dan hidung tersumbat saat flu seringkali membuat posisi tidur kamu serba salah. Akibatnya, kualitas tidur kamu terganggu.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa gangguan pernapasan bagian atas terbukti mengganggu kualitas tidur yang dapat berdampak pada masalah kesehatan, termasuk gangguan fungsi kognitif dan depresi.

Berikut berbagai cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur yang bisa langsung kamu praktikkan!

Hidung tersumbat saat tidur karena apa?

Hidung tersumbat sering terjadi karena infeksi virus, misalnya pada pilek dan flu; reaksi alergi, serta iritasi. Penyebab tersebut bisa memicu reaksi peradangan yang dapat menimbulkan gejala.

Ketika peradangan terjadi, pembuluh darah di rongga hidung menjadi besar atau melebar, jaringan disekitarnya menjadi bengkak sehingga menghalangi aliran udara. Keluhan lain yang menyertai termasuk; hidung gatal yang memicu bersin, dan produksi lendir atau lendir menjadi lebih aktif.

Umumnya kondisi ini dapat hilang dengan sendirinya, namun jika hidung tersumbat tidak kunjung hilang dalam waktu 1 minggu, maka penyebabnya bisa berupa sinusitis akut, udara kering, perubahan hormonal, asma, kehamilan, stres, gangguan tiroid, asap rokok, atau yang lain.

Ada juga hidung tersumbat yang kronis, hal ini bisa terjadi karena polip atau tumor. Untuk mengatasi hidung tersumbat seperti ini, maka sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter.

Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur secara alami

obat diet alami

Berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi hidung tersumbat, antara lain:

1. Tinggikan posisi kepala

Seperti yang telah dijelaskan bahwa pelebaran pembuluh darah merupakan penyebab utama hidung tersumbat. Darah adalah cairan, tentu saja akan terpengaruh oleh gaya gravitasi.

Agar darah tidak banyak terkumpul di area hidung, tinggikan kepala saat berbaring. Cara sederhana ini akan membuat tidur kamu nyaman, karena terbebas dari hidung tersumbat.

2. Uap Panas

Menghirup uap panas adalah cara yang cukup populer untuk meredakan hidung tersumbat. Hal ini karena uap panas bekerja seperti ekspektoran alami sehingga dapat membersihkan dan melumasi saluran pernapasan yang teriritasi.

Praktiknya mudah, cukup rebus sepanci air, tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau kayu putih, lalu hirup uapnya selama 10 menit. Saat menghirup uap panas, lakukan 2-4 kali sehari, dan jaga jarak antara kepala dan air agar tidak terlalu dekat.

Jangan lupa untuk menyebarkan handuk di atas kepala kamu untuk menjebak uap panas. Menghirup uap dari pelembab udara atau mandi air panas juga dapat meredakan hidung tersumbat.

Meski sederhana dan relatif alami, cara ini tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 12 tahun karena risiko luka bakar. Larangan serupa juga berlaku bagi ibu hamil, penderita hipertensi, gangguan jantung, dan sistem saraf pusat.

3. Kompres Hangat

Menerapkan kompres hangat ke lubang hidung dapat membantu membersihkan hidung tersumbat karena saluran udara terbuka. Suhu hangat akan meredakan peradangan dan dapat mengencerkan lendir.

4. Minum lebih banyak air

Air mineral dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Dengan demikian saluran udara di hidung dapat dibersihkan lebih cepat.

Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur secara cepat

penyebab hidung tersumbat

Jika cara alami mengatasi hidung tersumbat belum berhasil, kamu juga bisa mencoba cara yang lebih cepat. Berikut caranya:

1. Minyak Kayu Putih

Berkat sifat dekongestan dan anti-inflamasinya, minyak kayu putih juga efektif melawan hidung tersumbat dan batuk. Kamu cukup menambahkan 3-5 tetes minyak kayu putih ke dalam air mendidih.

Gunakan handuk untuk menutupi kepala dan hirup uap panas secara perlahan melalui hidung selama 2 menit saja. Tutup mata kamu saat melakukannya 2 kali sehari.

Kamu juga bisa mengoleskan 1-2 tetes minyak kayu putih ke saputangan bersih (atau sarung bantal) dan hirup aromanya. Saat mandi, tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air, sekali sehari.

2. Minum obat flu (dekongestan)

Obat dekongestan bekerja untuk meredakan hidung tersumbat, tersedia dalam bentuk pil dan semprot. Zat aktif yang digunakan antara lain Pseudoephedrine, Phenylpropanolamine, dan sebagainya.

Cara kerja obat ini dalam menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan cara mengecilkan pembuluh darah, sehingga sumbatan hidung akibat pelebaran pembuluh darah bisa dihilangkan.

Namun obat ini memiliki efek samping meningkatkan tekanan darah, jadi jangan minum obat dalam bentuk pil jika kamu memiliki hipertensi, tetapi kamu tetap bisa menggunakan sediaan semprot yang hanya memiliki efek lokal (hidung saja). Penggunaan obat ini tidak boleh lebih dari 3 hari tanpa pengawasan dokter.

3. Antihistamin

Jika alergi menjadi penyebab hidung tersumbat, maka kamu memerlukan obat alergi yang mengandung antihistamin. Kandungan ini juga dapat ditemukan pada obat demam.

4. Vicks VapoRub

Vicks VapoRub adalah produk dekongestan yang bisa dibeli di apotek. Bahan aktif balsem seperti kapur barus, minyak kayu putih, dan mentol dapat meredakan hidung tersumbat.

Kamu bisa mengoleskan balsem ini di dada, punggung, dan tenggorokan kamu sebelum tidur untuk bernapas lebih mudah dan tidur lebih nyenyak. Jangan gunakan balsem ini untuk anak di bawah usia 2 tahun.

Sebenarnya, cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur kamu bisa mulai dari langkah sederhana seperti mengangkat kepala, kompres hangat, terapi uap panas, kompres hangat, dan istirahat yang cukup.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop