FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Apa Penyebab Sariawan pada Bibir, Lidah, dan Gusi?

Bisa terjadi pada siapa saja, sariawan adalah salah satu luka yang tidak kalah mengganggu dengan penyakit mulut lainnya. Biarpun bisa sembuh dengan sendirinya, sariawan yang tak kunjung membaik bisa menandakan adanya penyakit berbahaya yang lebih serius.

Lantas, apa yang menyebabkan seseorang mengalami sariawan dan bagaimana cara mengobatinya? Berikut adalah sejumlah penyebab dan beragam cara pengobatan sariawan yang sayang jika kamu lewatkan.

Sariawan

Sariawan adalah luka kecil yang muncul di lapisan jaringan pada gusi, bibir, pipi bagian dalam, ataupun langit-langit mulut. Berwarna putih kekuningan dengan tepian berwarna merah, sariawan bisa terasa sangat menyakitkan hingga mempersulit kamu yang hendak makan, minum, ataupun berbicara.

Sariawan terjadi karena beberapa penyebab mulai dari cedera, perubahan hormon, hingga tekanan atau stres emosional. Meskipun tidak menular dan bisa sembuh dengan sendirinya, sariawan bisa saja tumbuh di satu titik maupun menyebar dalam jumlah lebih dari satu.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika kamu melakukan beberapa cara pengobatan untuk meredakan nyeri sariawan. Tapi, apa sih yang memicu atau menyebabkan kamu mengalami sariawan?

Apa penyebab sariawan?

Sariawan terjadi karena adanya cedera pada jaringan di sekitar mulut. Akan tetapi, sariawan tidak selalu pasti disebabkan oleh cedera. Jadi, kamu mungkin mengalami sariawan akibat cedera sementara yang lain tidak.

Biarpun begitu, secara garis besar sariawan bisa disebabkan oleh beberapa hal mulai dari perawatan gigi, makanan, minuman, hingga perubahan hormon. Di bawah ini adalah penyebab sariawan:

  • Tidak sengaja menggigit pipi atau lidah
  • Luka akibat perawatan gigi
  • Cedera saat menyikat gigi
  • Reaksi alergi terhadap makanan atau obat-obatan tertentu
  • Memakai kawat gigi ortodontik atau retainer
  • Memakai gigi palsu dengan ukuran yang tidak pas serta tidak bersih
  • Menggunakan pasta gigi berbahan keras atau abrasif
  • Banyak mengonsumsi makanan asam, pedas, keras
  • Perubahan hormon menjelang periode menstruasi
  • Iritasi dari antiseptik dengan bahan yang kuat atau keras
  • Tekanan atau stres
  • Kurang tidur atau tubuh yang terlalu lelah
  • Kekurangan vitamin seperti B12 atau zat besi
  • Infeksi virus entah bakteri maupun jamur

Selain beberapa penyebab sariawan di atas, jika kamu biasanya memiliki kebiasaan merokok dan berhenti melakukannya maka kemungkinan besar kamu akan mengalami sariawan saat pertama kali kamu berhenti merokok. Di sisi lain, faktor genetika keluarga juga memicu risiko atau intensitas sariawan.

Penyebab sariawan di lidah

Sama seperti sariawan pada umumnya, sariawan di lidah muncul dengan berbagai ukuran. Tapi, tahukah kamu jika penyebab sariawan di lidah tidaklah sama dengan sariawan di bibir dan di gusi? Berikut adalah sejumlah penyebab sariawan di lidah yang perlu kamu ketahui:

  • Lidah tidak sengaja tergigit
  • Sering makan makanan yang pedas
  • Menyikat gigi dengan cara yang salah
  • Sering mengunyah makanan yang keras
  • Pemasangan kawat gigi yang tidak pas
  • Gigi yang tidak sejajar atau bengkok
  • Tekanan atau stres
  • Merokok atau berhenti merokok
  • Perubahan hormonal selama siklus menstruasi
  • Infeksi herpes simpleks
  • Menderita penyakit Behcet, Crohn, Celiac, atau Pemfigus Vulgaris
  • Gangguan fungsi kekebalan tubuh
  • Gangguan sistem pencernaan
  • Penggunaan obat penghilang rasa sakit atau beta-blocker

Terlepas dari sejumlah penyebab tersebut, sariawan di lidah bisa saja terjadi karena makanan seperti buah jeruk, lemon, tumat, cokelat, kacang tanah, serta kacang almond. Terkadang, tubuh yang kekurangan vitamin B6 juga memicu sariawan berulang.

Penyebab sariawan di bibir

Secara garis besar, sariawan di bibir terjadi karena cedera seperti tidak sengaja menggigit bibir atau penggunaan kawat gigi. Tapi, tentu saja penyebab sariawan di bibir tidak hanya terbatas pada cedera. Kamu mungkin mengalami sariawan di bibir karena:

  • Mengonsumsi makanan tertentu
  • Menggunakan obat-obatan tertentu
  • Memiliki beberapa riwayat penyakit tertentu

Terkadang, sariawan yang muncul di bibir juga dipicu oleh kebiasaan seperti merokok atau bahkan berhenti merokok. Oleh karena itu, entah kamu hendak menyantap makanan, minuman, menggunakan obat, maupun merokok, cobalah untuk lebih berhati-hati dan menghindari faktor penyebab sariawan di bibir.

Penyebab sariawan di gusi

Berhubungan erat dengan peralatan gigi, sariawan di gusi umumnya disebabkan oleh iritasi pada gusi. Nah, iritasi ini bisa terjadi karena bahan kimia pada peralatan gigi. Maksudnya, kamu mungkin menggunakan pasta gigi atau obat kumur berbahan dasar keras.

Terkadang, sariawan di gusi juga tidak lepas dengan penggunaan sikat gigi berbulu kasar. Dibarengi dengan kesalahan cara menyikat gigi, kondisi kesehatan jaringan pada gusi bisa semakin memburuk sehingga terjadilah sariawan pada gusi.

Terlepas dari kedua hal tersebut, ingatlan untuk berhati-hati saat menggunakan kawat gigi, gigi palsu, retainer, serta pelindung mulut. Peralatan-peralatan ini dapat berpotensi menyebabkan iritasi pada gusi. Ketika iritasi terjadi, ada baiknya jika kamu tidak menyepelekan sariawan agar tidak membahayakan tubuh.

Ciri-ciri sariawan

Kamu mungkin akan mengalami ciri-ciri yang berbeda antara satu penderita sariawan dengan penderita lain. Biasanya ciri-ciri sariawan tergantung dari penyebab utama sariawan terjadi. Tapi, secara umum sariawan akan menunjukan beberapa ciri seperti:

  • Muncul luka berbentuk bulat atau oval di sekitar mulut bagian dalam
  • Luka berwarna putih kekuningan atau abu-abu
  • Tepi luka berwarna kemerahan
  • Luka muncul dalam jumlah satu atau lebih
  • Terjadi pembengkakan di sekitar ulkus
  • Daerah mulut terasa sakit saat menyikat gigi
  • Mulut terasa nyeri saat makan makanan pedas, asin, atau asam

Ketika kamu mengalami sariawan, kamu mungkin juga akan kesulitan saat mengunyah makanan ataupun menyikat gigi. Akibatnya, kebanyakan penderita mengalami penurunan nafsu makan.

Apakah sariawan berbahaya?

Meskipun memberikan rasa sakit yang tidak nyaman, sariawan bukanlah masalah serius yang berbahaya. Sariawan juga bisa sembuh dengan sendirinya selama 10 sampai 14 hari, bahkan tanpa dibarengi dengan pengobatan.

Sayangnya, jika sariawan tidak membaik setelah 14 hari atau justru semakin memburuk, sebaiknya kamu melakukan konsultasi dengan dokter. Sariawan yang tidak kunjung membaik seringkali berkaitan dengan penyakit diabetes, gangguan kekebalan tubuh, penyakit radang usus, Celiac, Behcet, serta HIV/AIDS.

Tidak lupa, beberapa sariawan yang parah bahkan menandakan kamu memiliki kanker mulut. Dalam beberapa kasus, untuk memastikan apakah sariawan berbahaya, dokter akan melakukan tes darah hingga pengambilan sampel jaringan untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Cara mengobati sariawan

Selain rasa sakit dan tidak nyaman, sariawan dapat mempersulit kegiatan seperti makan, minum, dan menggosok gigi. Untuk membantu memulihkan kondisi sekitar mulut, kamu bisa melakukan beberapa cara pengobatan mulai dari rumahan hingga resep dokter.

Jika kamu memilih pengobatan rumahan yang sederhana maka berikut adalah cara alami mengobati sariawan:

  • Minum banyak air mineral setiap hari
  • Jagalah kebersihan mulut
  • Bilas mulut dan kumur dengan air garam hangat beberapa kali setiap hari
  • Hindari makanan panas dan pedas sampai sariawan sembuh
  • Gunakan sikat gigi berbulu halus dan lembut
  • Hindari penggunaan pasta gigi berbahan natrium lauryl sulfate
  • Hindari minuman keras
  • Gunakan sedotan saat ingin minum minuman dingin
  • Makan makanan yang lembut
  • Pastikan pola makan sehat dan seimbang

Sementara, jika kamu memilih untuk menjalankan pengobatan atau perawatan dari dokter maka kemungkinan besar dokter akan memberikan obat topikal seperti gel antiseptik, salep steroid, atau bahkan obat kumur antimikroba.

Jika tidak parah, kamu mungkin akan menerima obat pelega tenggorokan yang bisa membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan. Sementara, jika kasus sariawan yang kamu alami lebih parah atau serius, dokter mungkin akan memberikan resep obat berupa imunosupresan.

Cara Menghilangkan Kaligata Sampai Ke Akarnya

Kaligata merupakan kondisi saat kulit mengalami gatal dan bentol-bentol yang menyebar di beberapa bagian tubuh, beberapa kasus bahkan sampai mengalami bengkak kemerahan. Cara menghilangkan kaligata sebenarnya cukup mudah, kamu bisa mengoleskan minyak kayu putih dan tunggu hingga gatal mereda.

Namun jika kaligata sudah membengkak dan tak kunjung sembuh, kamu harus segera memeriksakan ke dokter. Kaligata akut tidak hanya menimbulkan rasa gatal, kulitmu akan merasa sakit karena inflamasi. Saat kondisinya sudah separah ini, kamu butuh pertolongan dokter dan obat-obatan.

Kaligata adalah

Kaligata adalah benjolan lunak, kecil, yang gatal dan meradang di bagian tubuh tertentu. Kondisi ini sering muncul karena cuaca yang terlalu dingin. Dalam dunia medis, kaligata juga disebut pernio atau perniosis. Sebagian besar kaligata dapat sembuh sendirinya dalam waktu kurang dari satu hari.

Saat tubuh tidak kuat menahan udara dingin, pembuluh darah kecil akan mengalami peradangan sehingga muncul kaligata di permukaan kulit. Kaligata lebih banyak menyerang wanita, terutama pada bagian kaki dan tangan. Beberapa penyakit seperti autoimun, stres, infeksi, dan gigitan serangga atau parasit, juga dapat menyebabkan kaligata.

Penyebab kaligata

Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan kaligata. Kondisi ini mungkin merupakan reaksi abnormal tubuh karena paparan dingin. Berikut ini adalah beberapa faktor yang kemungkinan dapat menyebabkan kaligata:

  • Genetika.
  • Alergi makanan.
  • Terkena bulu ulat.
  • Digigit serangga.
  • Perubahan hormonal.
  • Cuaca yang sangat dingin.
  • Sirkulasi udara yang buruk.
  • Menderita autoimun.
  • Memakai pakaian yang terlalu ketat sehingga membuat kulit terkena dingin dan lembap.

Ciri-ciri kaligata

Kaligata menimbulkan bercak kulit atau bentol yang menyakitkan bahkan hingga membengkak. Kamu tidak bisa memprediksi di bagian tubuh mana bentol akan muncul, bisa saja di tangan, kaki, telinga, perut, dan lain-lain.

Berikut adalah ciri-ciri kaligata yang bisa saja kamu alami:

  1. Kulit melepuh.
  2. Sensasi terbakar.
  3. Gatal.
  4. Perubahan warna kulit, dengan bercak merah atau biru.

Apakah kaligata berbahaya

Kaligata dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman, tetapi biasanya tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Pada dasarnya, kaligata bukanlah kondisi yang membahayakan kesehatan. Dalam kebanyakan kasus, kaligata akan sembuh sendiri dalam beberapa minggu.

Jika kamu merasa sering mengalaminya dan tidak kunjung sembuh, bisa jadi kamu terkena infeksi. Kamu harus segera menemui dokter saat mengalami kaligata parah dan berkepanjangan, karena bisa jadi kaligata yang kamu alami adalah sebuah gejala dari penyakit yang belum diketahui.

Cara menghilangkan kaligata

Jika kaligata yang kamu alami disebabkan oleh cuaca dingin, kamu bisa mengatasinya dengan menghangatkan diri sebelum gatal-gatalnya semakin menyebar. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan kaligata yang bisa kamu lakukan.

  1. Oleskan minyak telon atau kayu putih pada kulit yang bentol-bentol.
  2. Jangan terlalu sering digaruk karena akan memperparah kaligata.
  3. Berendam menggunakan oatmeal, yang dicampurkan ke dalam air bak mandi berisi air hangat suam-suam kuku.
  4. Lakukan akupuntur khusus untuk terapi menghilangkan gatal atau kaligata.
  5. Kompres kulit yang bentol dengan air dingin.

Obat kaligata

Jika pengobatan di rumah sudah tidak mempan untuk mengatasi gata-gatal yang kamu alami, sebaiknya kunjungi dokter untuk mendapatkan obat kaligata agar lebih cepat sembuh. Berikut ini beberapa obat kaligata yang bisa kamu temukan di apotik:

Antihistamin

Obat paling ampuh untuk mengatasi kaligata yaitu antihistamin. Ada empat jenis antihistamin yang biasanya diresepkan oleh dokter yaitu; loratadine, cetirizine, fexofenadine, dan desloratadine. Kamu harus membelinya dengan resep dokter, karena dosis yang diberikan akan sesuai dengan kondisi kaligata yang kamu alami.

Obat penghambat histamin (H2 blockers)

Obat yang juga memiliki nama lain H2 receptor antagonist, bisa diberikan secara oral maupun melalui suntikan. Salah satu obat kaligata yang bisa digunakan sebagai penghilang kaligata permanen adalah cimetidine dan famotidine.

Losion calamine

Losion calamine akan memberikan efek dingin pada kulit, sehingga akan meredakan peradangan dan gatal-gatal. Cara memakainya cukup mudah, pertama kamu kocok botol losion, lalu tuangkan secukupnya ke kapas lembut dan baru oleskan kapas pada kulit yang bentol.

Obat antiradang

Jika kaligata yang kamu alami semakin parah hingga mengalami bengkak yang menyakitkan, kamu bisa minta obat anti radang pada dokter. Harap ingat untuk mengonsumsi obat tersebut dalam jangka waktu yang pendek. Biasanya dokter akan menurunkan dosis penggunaan seiring wkatu pemakaian. Obat yang bisa menghilangkan kaligata permanen salah satunya kortikosteroid oral, seperti prednisone.

Antidepresan

Beberapa profesional kesehatan juga merekomendasikan penggunaan antidepresan trisiklik doxepin. Obat ini berbentuk krim yang memiliki efek samping rasa kantuk, sehingga rasa gatal tidak akan terlalu menganggu dan kamu bisa tidur nyenyak.

Omalizumab

Obat ini biasanya diberikan dengan cara disuntik, kamu hanya bisa mendapatkannya dengan mengunjungi dokter. Omalizumab akan diberikan jika kaligata sudah sangat parah hingga berbulan-bulan dalam hitungan satu tahun. Kamu mungkin akan mengalami efek samping sakit kepala, pusing, dan sakit telinga dalam.

Cara mencegah kaligata

Menderita kaligata bisa menjadi sangat melelahkan karena kamu akan mengalami sakit dan bengkak saat semakin parah. Sebelum semua itu terjadi, kamu bisa melakukan beberapa cara mencegah kaligata berikut ini:

  • Sebisa mungkin hindari lingkungan dingin dan lembap.
  • Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah.
  • Berhenti merokok.
  • Gunakan pakaian hangat berlapis saat cuaca dingin, terutama di area kaki, tangan, dan telinga.
  • Pastikan agar tangan, kaki, dan wajah tetap kering dan hangat.
  • Kondisikan rumah dan tempat kerja tetap hangat dengan nyaman.

Kaligata tidak hanya bentol kecil di permukaan kulit, tapi sekumpulan bentol yang dapat membuat kamu kesakitan sepanjang hari. Lakukan pencegahan sebisa mungkin agar tidak terkena kaligata. Apalagi jika kamu perempuan, karena perempuan memiliki risiko lebih tinggi terkena kaligata.

Pakai Gurita atau Stagen Setelah Melahirkan? Perhatikan Hal Ini!

Menggunakan stagen setelah melahirkan dipercaya mempunyai banyak manfaat, diantara dapat pulih lebih cepat dan membuat bentuk badan kembali seperti sedia kala. Stagen juga sering digunakan pasca melahirkan untuk beberapa alasan kesehatan.

Namun apakah perlu stagen digunakan dan bagaimana tips memakai serta memilih jenis stagen yang benar agar tidak menyebabkan efek negatif setelah melahirkan? Yuk simak disini!

Apa itu stagen?

Stagen banyak dipakai setelah melahirkan karena memiliki banyak fungsi. Dilansir dari Frontiers In Surgery, sebanyak 66% wanita dapat mengalami diastasis recti, yaitu adanya pemisahan otot perut pada kehamilan trimester ketiga.

Otot perut ini tentu tidak mudah kembali ke posisi semula dan cukup lama untuk kembali kencang sampai terlihat normal.

Abdominal binder atau korset (stagen) awalnya digunakan untuk penderita nyeri punggung dan sakit pinggang. Namun sekarang dipakai juga oleh wanita pasca melahirkan agar dapat mengembalikan perut menjadi rata akibat pemisahan otot perut saat hamil.

Untuk manfaat penggunaan stagen setelah melahirkan sebenarnya masih banyak perdebatan. Bisa kesimpulan bahwa pemakaiannya tidak wajib, namun bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan pertimbangan masing-masing. Selain itu ada beberapa fungsi stagen yang bisa dirasakan baik untuk ibu yang melahirkan normal atau cesar.

Fungsi dari stagen setelah melahirkan

Sebelum memutuskan akan memakai atau tidak stagen ini, tentunya kamu bisa mengetahui beberapa fungsi stagen pasca melahirkan, antara lain:

1. Membantu menghilangkan rasa sakit/masa nifas

Nyeri setelah melahirkan masih dapat dirasakan selama beberapa waktu. Nyeri ini dikarenakan kontraksi rahim yang mengeluarkan darah nifas. Pemakaian stagen dapat membantu meredakan nyeri punggung dan nifas setelah melahirkan.

Baca juga: Menganl Pembalut Nifas, Pembalut Khusus Pasca Melahirkan! 

2. Membantu meningkatkan aliran darah

Aliran darah dapat ditingkatkan selama penggunaan stagen yang baik dan benar. Selain itu ibu juga menjadi lebih nyaman jika aliran darah lancar.

3. Membantu penyembuhan otot dan sayatan

Stagen membantu otot yang terpisah saat hamil dapat dikembalikan ke posisi semula. Perut dapat lebih langsing seperti sedia kala.

4. Meringankan nyeri pasca operasi

Stagen setelah melahirkan dapat membantu pemulihan setelah operasi. Dengan memakai stagen, nyeri menjadi lebih ringan, nyaman, dan perdarahan lebih sedikit.

5. Membantu postur tubuh kembali normal

Selama hamil, tubuh terkadang mengalami perubahan postur karena ada perubahan bentuk yang cukup ekstrim selama beberapa bulan. Dengan memakai stagen, postur tubuh dapat dikembalikan dan membantu menopang area punggung, pinggang, dan perut.

Ketahui jenis dan cara pemakaian stagen agar dapat merasakan manfaatnya dengan penggunaan yang benar.

Baca juga: Kapan Luka Operasi Caesar Sembuh Total? Ini Penjelasannya!

Cara menggunakan stagen sesuai jenisnya

Cara memakai stagen sebenarnya bisa disesuaikan dengan jenis stagen yang dipilih. jenis stagen dan cara pakainya antara lain:

  • Stagen sabuk. Stagen jenis ini bisa dipakai dengan sangat mudah. Terdapat perekat utama yang digunakan untuk membungkus area perut dan ada tambahan perekat yang berfungsi agar stagen tidak berpindah atau tergelung ke atas.
  • Stagen gurita. Jenis stagen ini mempunyai lapisan tali yang cukup banyak namun elastis untuk membungkus perut dan punggung. Cara menggunakannya cukup mudah hanya perlu di pakaikan di area perut dan satukan perekat sampai tingkat kekencangan yang cukup.

Gunakan stagen sesuai dengan aturan dan jangan terlalu ketat karena dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah, kemungkinan sulit bernapas, susah buang air besar, kandung kemih tertekan hingga perut gatal akibat biang keringat.

Untuk dapat mengatasi semua gangguan dan efek buruknya, pakai stagen dengan tips terbaik dan jangan segan tanyakan rekomendasi dokter pribadi apakah perlu menggunakan stagen atau tidak.

Hal yang harus diperhatikan saat pakai stagen atau gurita

Memilih jenis gurita atau stagen setelah melahirkan harus cermat dan jangan membelinya sembarangan. Beberapa rekomendasi stagen atau gurita yang dapat dibeli untuk dipakai pasca melahirkan yaitu dengan kriteria sebagai berikut:

  • Nyaman dipakai. Pilihlah stagen yang nyaman untuk digunakan. Kenyamanan ini dapat disesuaikan dengan masing-masing pemakainya seperti jenis bahan, ukuran dan jenis stagen yang tidak membatasi ruang gerak.
  • Mudah digunakan. Pilih stagen yang mudah dikenakan dan mudah pula ketika melepaskannya. Tentunya ada kondisi di mana ibu harus dapat melepas stagen dengan cepat sehingga perlu stagen yang mudah dipakai dan dilepas.
  • Pemilihan bahan. Pilih bahan stagen atau gurita yang memakai bahan terbaik, tidak panas, tidak membuat iritasi kulit, dapat dipakai kulit tetap bernapas dan sebagainya.
  • Harga sesuai. Pilih stagen terbaik sesuai dengan harga atau budget. Banyak stagen yang memiliki harga mahal namun ternyata kurang nyaman sehingga perlu waktu untuk memilih jenis stagen yang tepat.

Setelah pemilihan stagen sudah dilakukan, waktunya menggunakan stagen sesuai dengan tips dan triknya agar tetap bermanfaat pasca melahirkan.

Tips menggunakan stagen dan gurita setelah melahirkan

Stagen setelah melahirkan bisa digunakan dengan tips pemakaian seperti berikut ini:

  • Hindari menggunakan stagen terlalu ketat.
  • Pakai stagen dengan waktu cukup dan hindari mengenakan seharian.
  • Gunakan bahan stagen yang berpori sehingga kulit dapat bernapas.
  • Pilih stagen sesuai dengan ukuran.
  • Ganti stagen sesuai perubahan perut agar tetap nyaman digunakan.
  • Pilih desain stagen yang mudah dan nyaman digunakan.
  • Jaga stagen tetap kering dan terhindar dari lembab saat dipakai.
  • Jaga makan dan tetap olahraga agar badan langsing dan sehat.

Stagen setelah melahirkan banyak dipakai oleh ibu pasca lahiran untuk mengembalikan bentuk badan seperti semula. Banyak juga manfaat lain dari stagen yang bisa dirasakan. Tetap patuhi penggunaan stagen yang aman dan nyaman agar tidak menimbulkan efek buruk stagen pasca melahirkan.

Bentuk Tubuh Wanita Dari Bentuk Apel Hingga Pir, Mana Tipe Anda?

Mengatasi Pori Pori Wajah Besar dengan Cara ini, Dijamin Ampuh!

Pori-pori wajah besar terkadang membuat penampilan wajah terasa mengganggu dan ingin segera dihilangkan. Pori wajah memiliki banyak manfaat, namun jika memiliki ukuran yang besar bisa menjadi pertanda masalah wajah yang lainnya.

Bagaimana mengatasi pori wajah besar dan jenis perawatan apa yang bisa kamu lakukan sehingga pori pori dapat mengecil dan tidak membahayakan? Simak yuk!

Kondisi pori pori wajah besar

Pori-pori wajah merupakan lubang di kulit yang memiliki fungsi untuk dapat mengeluarkan minyak alami atau sebum. Pori pori wajah yang melebar ternyata bisa disebabkan karena sumbatan kotoran dan minyak. Produksi sebum yang terlalu banyak juga semakin membuat pori pori membesar.

Lubang besar menyebabkan pori tersumbat oleh sel-sel kulit mati. Meskipun tidak ada risiko yang membahayakan, dengan pori wajah besar semakin lama dapat menyebabkan masalah wajah lain. Yuk, simak penyebab pori wajah membesar dan apa yang bisa kamu lakukan untuk membuat pori besar menghilang.

Penyebab pori pori besar

Meskipun tidak terlalu mengganggu kesehatan, penyebab pelebaran pori pori yang utama adalah sebum yang berlebihan, berkurangnya elastisitas kulit di sekitar pori dan peningkatan folikel rambut. Semua itu bisa disebabkan hal-hal berikut ini:

1. Fluktuasi hormon

Fluktuasi hormonal dapat menyebabkan pori wajah membesar. Ukuran pada pori ini sebenarnya tidak tetap dan bisa berubah mengikuti hormon. Ibu hamil terkadang mengalami pelebaran pori pori karena hormone yang berubah-ubah dan membuat kulit kusam atau masalah jerawat yang lumayan parah.

2. Genetik

Coba perhatikan, apakah di keluargamu ada yang memiliki pori-pori besar? Nah, pori-pori wajah besar ternyata bisa disebabkan karena keturunan atau genetik. Biasanya anak yang memiliki orang tua atau saudara dengan kondisi kulit berminyak akan lebih besar peluangnya memiliki wajah yang juga berminyak serta berpori besar.

3. Pertambahan usia

Pertambahan usia dapat menyebabkan pori semakin membesar. Usia yang semakin menua dapat menyebabkan kemampuan memproduksi elastin dan kolagen menurun sehingga menyebabkan wajah kendur, keriput, dan pelebaran pori-pori pada wajah.

4. Paparan sinar matahari

Sinar uv dapat menyebabkan produksi kolagen menjadi lemah dan membuat kulit menebal sehingga pori pori mudah melebar. Produksi kolagen yang menipis juga membuat elastisitas kulit berkurang.

5. Terlalu sering cuci muka

Membersihkan wajah dengan pencuci wajah memang baik dilakukan untuk mencegah kotoran menumpuk, namun jika terlalu sering dilakukan dapat membuat kulit wajah iritasi dan pori semakin membesar.

Pori-pori wajah besar bisa disebabkan karena kebiasaan di atas yang jarang disadari, namun ternyata lama kelamaan menimbulkan masalah wajah. Ketahui apa yang menjadi bahaya saat kamu memiliki pori wajah yang besar.

Bahaya pori-pori besar

Pori-pori wajah besar bisa menyebabkan masalah kulit lain seperti jerawat, komedo, pori pori tersumbat sehingga menampung lebih banyak kotoran. Pori besar tidak menjadi masalah yang serius namun terkadang membuat kepercayaan diri serta kualitas hidup seseorang menjadi berkurang.

Kamu perlu berkonsultasi ke dokter adalah disaat gejala pori besar semakin lama semakin parah sehingga membutuhkan rekomendasi dokter tentang perawatan wajah terbaik yang bisa kamu lakukan.

Cara mengatasi pori-pori besar

Cara mengatasi pori-pori wajah besar dapat dilakukan dengan beberapa perawatan di bawah ini:

1. Memilih produk skincare terbaik

Memakai skincare wajah yang tepat dapat membantu mengecilkan pori pori wajah. Gunakan produk dengan non comedogenic agar produk tidak menyumbat pori pori. Kamu dapat memakai skincare yang mengandung retinol agar dapat mengatasi masalah wajah ini.

2. Memakai pelembab

Pelembab dapat membantu sebum untuk menembus lapisan kulit paling dalam dan bisa mengecilkan pori dengan penggunaan yang rutin dan teratur. Pastikan memilih pelembab yang cocok dengan jenis kulit untuk hasil yang maksimal.

3. Mencuci wajah sehari dua kali

Cukup mencuci wajah 2 kali sehari saja. Gunakan air hangat, gosok perlahan dan pilih sabun wajah dengan bahan lembut agar dapat mengurangi pori-pori yang besar.

4. Memakai sunscreen

Perangi sinar uv dengan memakai sunscreen yang mengandung SPF minimal 30. Langkah ini dilakukan supaya tidak membuat elastisitas kulit berkurang dan pori pori melebar. Pakailah sunscreen setiap berkegiatan di luar rumah maupun di dalam rumah.

5. Memakai produk eksfoliasi

Produk eksfoliasi dapat membantu pengelupasan dan mengangkat sel kulit mati. Kotoran dan sebum dapat terangkat ketika produk ini rutin diaplikasikan pada wajah. Pastikan kamu memilih produk eksfoliasi untuk kulit berminyak dan pori-pori besar, ya.

6. Memakai clay mask

Penggunaan clay mask atau masker wajah dapat membantu mengecilkan pori-pori. Gunakan 1 hingga 2 kali seminggu untuk hasil wajah yang baik tanpa adanya iritasi kulit. Beberapa masker alami untuk mengecilkan pori-pori wajah seperti madu, lidah buaya, yogurt, dan lemon bisa digunakan secara teratur.

7. Bersihkan make up dengan benar

Produk kosmetik yang tidak dibersihkan dengan benar bisa menyumbat pori dan melebarkannya. Usahakan untuk menghapus dan membersihkan wajah dari make up secepat mungkin.

8. Pola makan

Atur pola makan bergizi dan sehat untuk mengatasi pori wajah yang besar. Konsumsi protein, karbohidrat dan lemak sehat untuk membantu mengecilkan pori dari dalam.

Pori-pori wajah besar bisa disebabkan berbagai faktor baik dari dalam maupun luar. Meskipun tidak berbahaya, namun kepercayaan diri kadang berkurang karena pori wajah yang besar.

5 Makanan Agar Wanita Cepat Klimaks Saat Bercinta

Saat sedang asyik berhubungan seks, terkadang wanita sering mengalami kesulitan mencapai klimaks atau orgasme. Menariknya, ternyata ada jenis makanan tertentu yang bisa membantu wanita lebih cepat klimaks.

Lalu, apa saja makanan agar wanita cepat klimaks? Berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi segera.

Apa itu klimaks pada wanita

Saat berhubungan intim dengan suami istri, tentunya orgasme merupakan hal penting untuk mencapai kepuasan dalam bercinta.

Orgasme sendiri merupakan puncak dari reaksi seksual yang diterima baik oleh pria maupun wanita. Jika wanita mencapai klimaks, maka akan ada tanda kontraksi pada otot vagina.

Tak hanya nikmat, orgasme juga memiliki banyak manfaat yang dipercaya baik untuk kesehatan tubuh. Orgasme akan terasa ketika frekuensi pernapasan, nadi, dan tekanan darah terus meningkat.

Tanda-tanda klimaks pada wanita

Seorang wanita dapat dikatakan mencapai klimaks jika telah mengalami tanda-tanda sebagai berikut:

1. Ekspresi langsung

Berbeda dengan pria yang bisa menunjukkan tanda-tanda melalui penisnya, wanita bisa diketahui telah mencapai orgasme dengan memberitahunya secara langsung.

Bagi sebagian wanita, orgasme bisa begitu jelas ditunjukkan melalui helaan napas hingga ekspresi langsung. Bahkan seringkali dipadukan dengan gerakan tubuh yang keluar secara alami.

2. Kontraksi vagina

Adanya kejang kecil berupa kedutan atau getaran pada vagina juga dianggap sebagai pertanda. Karena selama ada gairah seksual, terjadi peningkatan aliran darah ke alat kelamin dan ketegangan otot. Itulah yang menyebabkan dinding vagina dan otot rahim berkontraksi.

3. Getaran di tubuh

Saat wanita mengalami orgasme, otot-otot di vagina akan mengencang. Hal ini juga dapat diikuti oleh bagian tubuh lainnya sehingga menimbulkan getaran. Apalagi di daerah panggul bisa tegang dan mulai bergetar sebelum akhirnya dilepas.

4. Detak jantung dan pernapasan

Tanda lain dari orgasme adalah peningkatan denyut nadi dan pernapasan. Biasanya, sebelum dan selama orgasme, detak jantung, denyut nadi, tekanan darah, dan pernapasan akan meningkat.

Proses klimaks pada wanita

Proses klimaks memiliki empat fase: penuh gairah, dataran tinggi, orgasme, dan resolusi. Baik pria maupun wanita mengalami fase-fase ini, meskipun waktunya biasanya berbeda.

a. Fase penuh gairah

Pada fase ini alat kelamin mulai ada cairan yang ada dari vagina, dan mulai terisi aliran darah.

b. Fase stabil (Dataran Tinggi)

Tingkat ketegangan otot meningkat, dan beberapa jaringan otot mulai terisi darah. Napas tersengal, kulit terasa panas, dan vagina membengkak.

c. Orgasme

Tingkat ketegangan otot tiba-tiba terlepas dan darah mulai keluar dari alat kelaminnya. Rahim dan vagina berkontraksi dengan interval 0,008 detik, sama seperti pada orgasme pria. Beberapa wanita mengalami kontraksi setelah orgasme, yang dapat berlangsung hingga beberapa jam.

d. Resolusi

Kondisi tubuh kembali seperti saat terangsang. Alasan penting mengapa wanita lebih cenderung mengalami orgasme ganda adalah karena darah cenderung bertahan lebih lama di daerah pinggul wanita.

Setelah seorang wanita mengalami orgasme, katanya, kondisi tubuhnya berubah selama beberapa detik, mundur ke fase stabil, bukan ke fase awal seperti yang terjadi pada pria.

Makanan agar wanita cepat klimaks

Wanita bisa merasakan klimaks lebih cepat dan bertahan lama dengan bantuan asupan makanan. Tak perlu mencari jauh, cukup lihat makanan-makanan yang ada di dapur kamu.

1. Konsumsi cokelat

Cokelat mengandung afrodisiak dan magnesium yang dapat membuat kamu lebih rileks serta dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

Selain itu, dark chocolate mengandung senyawa phenylethylamine yang bertugas melepaskan endorfin untuk meningkatkan gairah seksual. Artinya, coklat mungkin menjadi salah satu pilihan makanan agar wanita lebih cepat klimaks.

Dampak cokelat pada seksualitas wanita juga telah diuji oleh sejumlah penelitian. Salah satunya menyebutkan bahwa konsumsi cokelat dapat meningkatkan skor FSFI (Female Sexual Function Index) atau indeks fungsi seksual pada wanita.

2. Buah apel

Jika menginginkan sesuatu yang lebih sehat dan segar, apel bisa menjadi pilihan salah satu jenis makanan untuk membantu wanita lebih cepat klimaks.

Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Gynecology and Obstetrics. Penelitian yang melibatkan 7.030 wanita di Italia menunjukkan bahwa, makan apel secara teratur dikaitkan dengan seksualitas wanita.

3. Sayur bayam

Makanan agar wanita cepat klimaks lainnya adalah bayam. Bayam memiliki sumber energi yang dapat meningkatkan gairah seksual wanita, karena diperkaya dengan magnesium. Bayam juga berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke area intim menjadi lebih lancar.

Selain bayam, makanan berupa sayuran hijau lainnya yang mengandung folat juga bisa meningkatkan gairah seksual wanita sehingga cepat klimaks. Sayuran hijau yang bisa menjadi pilihan makanan untuk gairah seksual wanita seperti, brokoli, kubis, pok choy.

4. Ikan berlemak

Konsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden merupakan sumber utama omega-3. Ikan-ikan tersebut bisa jadi pilihan makanan agar cepat wanita cepat klimaks yang bisa kamu coba. Ikan mempunyai banyak manfaatnya seperti, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan yang mengandung omega-3 juga membantu meningkatkan kadar dopamin di otak, yang bisa menjadi stimulan seks bagi wanita. Artinya, omega-3 bisa dikatakan baik untuk kesehatan reproduksi kamu.

5. Saffron

Saffron merupakan tanaman herbal yang saat ini sedang naik daun. Tanaman ini bisa menjadi pendamping makanan agar wanita cepat klimaks yang bisa kamu coba.

Konon, saffron berkhasiat untuk kesehatan kamu secara keseluruhan. Misalnya, dapat digunakan sebagai ramuan untuk memperbaiki beberapa masalah seksual, termasuk gairah, pelumasan, dan mengurangi rasa sakit. Itulah sebabnya, saffron berpotensi menjadi salah satu makanan andalan untuk gairah seksual wanita.

Tips sehat bagi wanita agar cepat klimaks

Setelah menerapkan konsumsi makanan agar cepat klimaks, berikut tips sehat supaya proses klimaks kamu lebih efektif.

Melakukan latihan olahraga

Olahraga teratur juga mampu meningkatkan libido wanita. Menurut sebuah penelitian tahun 2010, wanita dengan aktivitas fisik dapat menurunkan risiko diabetes yang berpengaruh besar pada seks. Wanita akan lebih bersemangat dan mudah terangsang, serta lebih mudah mencapai orgasme dan kepuasan saat berhubungan seks.

Salah satu olahraga yang bisa kamu coba adalah yoga. Penelitian The Journal of Sex Medicine menyimpulkan bahwa, 12 minggu yoga secara rutin akan meningkatkan fungsi seksual pada wanita.

Konsumsi jamu

Jamu sering menjadi jalan keluar sebagai obat tradisional. Namun, tahukah kamu bahwa herbal juga bisa menjadi cara alami meningkatkan gairah wanita? Ya, ada rempah-rempah bisa membantu meningkatkan libido wanita dan pria, seperti akar maca, Ginkgo biloba, dan ginseng.

Hindari makanan yang tidak sehat

Ternyata, ada makanan yang juga bisa membuat libido menurun. Sebagian besar makanan ini tidak sehat atau junk food, seperti gorengan, alkohol, popcorn microwave, daun mint, keju. Tak hanya buruk bagi kesehatan dan berat badan, makanan ini juga bisa menurunkan performa seksual.

Tidur lebih teratur

Jika memang tidak bisa tidur lebih banyak di malam hari, menjadwalkan tidur siang bisa meningkatkan energi dan gairah seks di malam hari, lho. Tidak perlu berlama-lama, power nap 15 menit sudah sangat membantu.

Selain rutin konsumsi buah-buahan dan sayuran, kamu juga harus menjaga gaya hidup sehat seperti tidur teratur dan berolahraga agar aktivitas bercinta selanjutnya bisa memuaskan.

Cara Mengatasi Panas Dalam ala Rumahan yang Patut Dicoba

Bukan kondisi yang menyenangkan, rasa tidak nyaman di tenggorokan akibat panas dalam dapat mengganggu kamu yang hendak menelan makanan. Ketika hal ini terjadi, ada baiknya jika kamu segera mengatasi panas dalam.

Mengatasi panas dalam bisa dilakukan dengan berbagai cara mulai dari pengobatan alami atau rumahan, hingga perawatan dengan resep dokter. Penasaran? Yuk, simak sejumlah cara mengatasi panas dalam di bawah ini.

Apa itu panas dalam?

Panas dalam adalah kumpulan gejala dari penyakit di tenggorokan. Panas dalam yang dibarengi dengan rasa tidak nyaman di tenggorokan juga menandakan adanya infeksi akibat virus atau bakteri.

Jadi, panas dalam bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala awal dari berbagai penyakit yang menyerang tenggorokan. Nah, panas dalam bisa disebabkan oleh berbagai macam hal seperti alergi salah satunya.

Tapi, apakah panas dalam hanya terjadi karena alergi? Tentu saja tidak. Berikut adalah berbagai kemungkinan penyebab panas dalam terjadi.

Penyebab panas dalam

Panas dalam umumnya terjadi karena adanya virus atau bakteri yang menginfeksi tenggorokan. Namun, rasa sakit di tenggorokan akibat panas dalam juga bisa disebabkan oleh hal lain seperti:

  • Reaksi alergi
  • Refluks asam lambung
  • Radang dalam selaput lendir
  • Infeksi jamur
  • Infeksi saluran napas bagian atas
  • Iritasi atau infeksi tenggorokan
  • Otot tenggorokan tegang
  • Polutan atau bahan kimia

Penyebab panas dalam yang tidak boleh kamu lupakan adalah makanan. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, beberapa makanan seperti gorengan, buah durian, camilan seperti cokelat, serta makanan dengan bumbu yang pekat berpotensi menyebabkan peradangan atau panas dalam.

Lalu, gejala apa saja yang kamu rasakan ketika mengalami panas dalam?

Gejala panas dalam

Ketika kamu mengalami panas dalam maka gejala paling umum yang terjadi adalah rasa tidak nyaman atau sakit di tenggorokan. Terkadang, rasa tidak nyaman akan mempersulit kamu yang hendak menelan makanan.

Terlepas dari gejala di atas, ada beberapa gejala panas dalam lainnya yakni:

  • Bibir pecah-pecah
  • Bau mulut
  • Amandel memerah dan bengkak
  • Lemas atau kekurangan energi
  • Sakit kepala
  • Telinga terasa sakit
  • Suara menjadi serak
  • Penurunan nafsu makan
  • Demam
  • Muncul bintik-bintik putih di tenggorokan
  • Kesulitan saat bernapas
  • Pembengkakan pada leher

Salah satu gejala yang juga dapat menandakan kamu menderita panas dalam adalah pembesaran kelenjar getah bening. Lantas, apakah panas dalam dapat membahayakan tubuh?

Apakah panas dalam berbahaya?

Biarpun panas dalam adalah gejala dari penyakit tenggorokan, rasa sakit atau tidak nyaman akibat panas dalam bukanlah hal yang berbahaya. Kamu bisa membantu meringankan rasa sakit dengan beberapa cara pengobatan panas dalam.

Akan tetapi, jika tidak mereda dalam kurun waktu seminggu atau bahkan semakin parah maka sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan hasil pemeriksaan entah itu dalam bentuk obat maupun perubahan gaya hidup.

Panas dalam pada ibu hamil

Selama kehamilan, baik hormon maupun sistem kekebalan tubuh sang ibu mengalami perubahan. Akibatnya ibu rentan terkena berbagai penyakit seperti infeksi virus, bakteri, ataupun panas dalam sekalipun. Untungnya, panas dalam atau sakit tenggorokan bukanlah hal serius yang perlu dikhawatirkan.

Dengan beberapa upaya penanganan alami, panas dalam akan mereda dengan sendirinya selama beberapa hari hingga seminggu. Jadi, sang ibu tidak selalu perlu menggunakan obat untuk mengatasinya.

Tapi, dalam kondisi yang lebih serius seperti panas dalam tak kunjung hilang atau bahkan memburuk maka tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan. Supaya sakit tenggorokan karena panas dalam tidak memburuk, ibu hamil bisa mengatasi panas dalam dengan beberapa cara berikut.

Cara mengatasi panas dalam

Ketika mengalami panas dalam, kamu mungkin akan mendengar berbagai saran seperti mengurangi makanan berminyak. Tetapi, mengurangi makanan berminyak atau menjaga pola makan saja tidaklah cukup.

Yuk, coba berbagai cara mengatasi panas dalam rumahan atau alami berikut:

Gunakan madu dan lemon

Bisa mengurangi sakit tenggorokan, madu dan lemon hangat menjadi salah satu cara mengatasi panas dalam yang ampuh. Tidak hanya menenangkan, minum madu dengan lemon hangat membantu memecah lendir penyebab sakit tenggorokan.

Berkumur air garam

Kumur air garam adalah cara mengatasi sakit tenggorokan yang direkomendasikan oleh dokter. Air hangat dengan garam akan membantu menghidrasi selaput tenggorokan.

Gunakan metode uap

Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan menghirup uap hangat. Cara ini terbukti efektif mengatasi panas dalam dan membantu membersihkan hidung yang tersumbat.

Banyak minum air mineral

Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi salah satu cara memerangi panas dalam akibat infeksi. Selain membantu mengencerkan lendir, air mineral membantu mengeluarkan lendir dalam tubuh.

Minum teh chamomile

Membantu meringankan peradangan dan menenangkan tenggorokan, teh chamomile tidak hanya memerangi bakteri tetapi juga meringankan rasa sakit di tenggorokan. Jika kamu bosan dengan teh chamomile, kamu bisa minum teh herbal.

Minum teh jahe

Dilengkapi dengan sifat anti-bakteri dan anti-jamur, teh jahe efektif mengobati sakit tenggorokan. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk menciptakan cita rasa manis di teh jahe.

Mengatur ulang pola makan

Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan mengubah pola makan. Artinya, hindarilah makanan yang digoreng, pedas, atau berlemak. Perbanyaklah konsumsi buah, sayur, dan batasi kafein.

Gunakan permen pelega tenggorokan

Mengonsumsi permen tidak hanya meningkatkan pembentukan air liur, tetapi juga membantu membersihkan tenggorokan. Isaplah permen pelega tenggorokan yang direkomendasikan oleh dokter untuk meredakan rasa sakit.

Selain beberapa cara mengatasi panas dalam tersebut, pastikan tubuh memperoleh istirahat yang cukup, menghindari makanan pemicu panas dalam, hindari rokok, serta alkohol. Tidak lupa, kamu juga bisa berkumur dengan air kunyit yang dicampur dengan garam.

Apabila berbagai upaya pengobatan rumahan tidak membuat kamu merasa lebih baik, berkonsultasilah dengan dokter. Dokter mungkin akan memberikan beberapa obat tertentu jika dirasa memang perlu.

Obat panas dalam

Jika sakit tenggorokan atau panas dalam berlangsung selama lebih dari seminggu atau bahkan kondisinya memburuk, kamu bisa mengunjungi dokter untuk meminta obat. Dokter mungkin akan meresepkan beberapa antibiotik jika sakit tenggorokan terjadi karena infeksi bakteri.

Sementara, jika kamu mengalami sakit tenggorokan karena refluks asam, dokter mungkin akan memberikan obat resep antasida. Apabila panas dalam terjadi karena hal ringan, kamu mungkin akan menerima obat batuk untuk mengurangi peradangan.

Terlepas dari penggunaan obat, ingatlah untuk tidak menggunakan obat yang dijual bebas terutama jika kamu sedang hamil. Carilah bantuan medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Jenis Vitamin Penambah Nafsu Makan Untuk Berat Badan Ideal

Nafsu makan menjadi hal yang penting untuk menjaga pola hidup sehat, tapi apa jadinya jika keinginan untuk makan terus menurun? Vitamin penambah nafsu makan menjadi pilihan yang paling tepat untuk mengatasi masalah ini. Ada banyak faktor yang bisa menghilangkan nafsu makan seperti stres, kurang tidur, gangguan mental, hingga kondisi medis tertentu.

Saat nafsu makan hilang selama berhari-hari, kamu akan mengalami penurunan berat badan bahkan hingga malnutrisi. Makanan menjadi komponen paling penting untuk kelangsungan hidup. Kamu akan mengalami banyak masalah kesehatan jika pola makan terganggu, apalagi jika kamu tidak memiliki nafsu makan sama sekali.

Apa itu vitamin penambah nafsu makan

Vitamin penambah nafsu makan adalah nutrisi yang dapat membantu meningkatkan keinginan untuk makan. Vitamin ini digunakan untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan nafsu makan. Saat keinginan makan semakin menurun dari hari ke hari, kamu bisa mengandalkan vitamin untuk menjaga pola hidup sehat.

Kamu juga bisa mengkonsumsi vitamin penambah nafsu makan saat ingin menaikan berat badan. Setiap orang memiliki berat badan ideal masing-masing, mungkin saja berat badanmu saat ini masih kurang dari angka ideal, maka kamu bisa memanfaatkan vitamin penambah nafsu makan. Sebelum mengonsumsinya, kamu harus konsultasi terlebih dahulu kepada dokter atau ahli gizi.

Fungsi vitamin penambah nafsu makan

Vitamin penambah nafsu makan berfungsi untuk merangsang nafsu makan agar semakin meningkat. Beberapa jenis vitamin dan mineral memiliki fungsi yang efektif untuk mengobati kekurangan nutrisi dalam tubuh yang mengakibatkan penurunan nafsu makan.

Saat tubuh kamu mendapat asupan makanan dengan nutrisi yang baik, maka kesehatan fisik dan mental pun akan berangsur membaik. Banyak penyakit karena pola makan tidak sehat, salah satunya dipengaruhi oleh nafsu makan yang terus menurun.

Apa saja vitamin penambah nafsu makan

Ada beberapa vitamin penambah nafsu makan yang disarankan oleh para dokter dan ahli gizi. Jika kamu tertarik untuk mengkonsumsinya, lakukan konsultasi terlebih dahulu terkait dosis yang harus dikonsumsi. Berikut adalah beberapa jenis vitaminnya:

1. Zinc

Zinc adalah mineral penting yang terlibat dalam proses metabolisme sel dan mampu memelihara kekebalan tubuh. Saat tubuh kekurangan zinc, tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti fungsi kekebalan yang buruk, kehilangan nafsu makan, dan perubahan persepsi rasa (yang juga dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan).

Makanan yang mengandung zinc di antaranya; daging merah, kerang, kacang polong, biji-bijian, kacang-kacangan dan mentega kacang, susu, telur, biji-bijian, cokelat hitam, dan beberapa sayuran, seperti kentang, kacang hijau, dan kangkung. Kamu juga bisa mengkonsumsi zinc dalam bentuk obat bila perlu.

2. Tiamin (vitamin B1) dan vitamin B lainnya

Tiamin juga dikenal sebagai vitamin B1, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang memiliki peran penting dalam tubuh, terutama dalam proses metabolisme dan produksi energi sel.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan tiamin dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan, kebingungan, dan berbagai gejala neurologis lainnya. Kamu bisa mendapatkan tiamin dari berbagai jenis vitamin B seperti; B1, B2, B3, B7, B9, dan B6.

3. Minyak ikan (asam lemak omega-3)

Omega-3, DHA dan EPA memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan otak, seperti melawan depresi dan kecemasan, meningkatkan kesehatan mata; mempromosikan perkembangan otak; meningkatkan faktor risiko penyakit jantung, meningkatkan nafsu makan, dan lain-lain.

Sumber omega-3 terbesar berasal dari ikan, terutama ikan salmon, mackerel, tuna, dan herring. Jika kamu vegetarian, kamu bisa mendapatkan sumber vitamin ini obat suplemen dengan kandungan yang sama. Kamu juga bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji rami, biji chia, dan kenari, minyak nabati, dan kedelai.

4. Echinacea

Echinacea adalah ramuan atau teh yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengobati gejala penyakit. Baru-baru ini, orang mulai menggunakan ramuan ini sebagai stimulan nafsu makan, karena penelitian telah menunjukkan bahwa echinacea mengandung senyawa penambah nafsu makan yang disebut alkylamines.

Kapan vitamin penambah nafsu makan boleh dikonsumsi

Vitamin penambah nafsu makan dapat dikonsumsi satu hari sekali, sama halnya dengan dosis vitamin pada umumnya. Waktu konsumsinya tergantung pada jenis vitamin yang akan kamu minum. Jika kamu dapat meminum suplemen zinc setelah makan, sebaiknya minum 1-2 jam setelahnya.

Sementara itu, kandungan tiamin pada berbagai jenis vitamin B dapat dikonsumsi sebelum makan atau di pagi hari saat perut masih kosong. Untuk minyak ikan, kamu bisa mengonsumsi pagi atau malam setelah makan.

Sedangkan untuk Echinacea tergantung pada bentuk suplemen yang kamu minum. Jika kamu meminumnya dalam bentuk ramuan, maka tidak ada waktu khusus untuk mengkonsumsinya. Namun jika meminumnya dalam bentuk obat, kamu bisa membaca aturan minum produk Echinacea tersebut.

Tips menjaga nafsu makan yang sehat

Minum obat kadang melelahkan karena harus diminum rutin saat ingin mendapat hasil maksimal. Ada beberapa cara agar kamu dapat meningkatkan nafsu makan tanpa minum obat atau suplemen. Berikut cara-caranya:

a. Jadikan waktu makan lebih menyenangkan

Cobalah makan bersama teman dan keluarga atau sambil menonton acara favorit. Kamu bisa makan lebih banyak secara tidak sadar saat ada dalam situasi menyenangkan.

b. Makan makanan favorit dan ubah menu masakan

Mengonsumsi makanan favorit adalah cara termudah untuk meningkatkan nafsu makan. Namun kamu harus tetap memperhatikan asupan kalori untuk menjaga pola hidup sehat.

c. Atur waktu makan sesuai dengan kebutuhan

Jika makan tiga kali sehari terasa berlebihan, kamu bisa coba membagi waktu makan menjadi lima atau enam kali dengan porsi kecil.

d. Mengonsumsi minuman berkalori

Minuman yang mengandung kalori seperti protein shake dan smoothie buah, dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori harian. Cara ini bisa jadi alternatif saat kamu malas makan.

Nah, itu dia beberapa macam cara dan jenis vitamin penambah nafsu makan. Jika nafsu makan terus menurun, kesehatan mental dan fisik pun akan ikut menurun. Kamu harus segera mencari solusi terbaik untuk meningkatkan nafsu makanmu.

5 Manfaat minyak atsiri yang baik bagi kesehatan tubuh

Mungkin kamu sudah tak asing dengan minyak atsiri yang sering digunakan dalam aromaterapi. Metode ini merupakan suatu bentuk pengobatan alternatif yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk mendukung kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat minyak atsiri adalah untuk mengurangi stres dan kecemasan. Nah, masih ada lagi manfaat lainnya, lho. Yuk, simak informasi selengkapnya pada penjelasan di bawah ini.

Apa itu minyak atsiri?

Minyak atsiri adalah ekstrak tumbuhan yang biasanya berupa larutan minyak. Minyak atsiri diperoleh melalui penyulingan (melalui uap dan/atau air) atau metode mekanis, seperti pendinginan. Setelah bahan kimia aromatik diekstraksi, semua bahan digabungkan dengan minyak pembawa untuk membuat produk yang siap digunakan.

Menurut Dr. Lin, minyak atsiri terbuat dari tanaman dengan bahan struktural dan fitokimia. Bahan kimia ini memiliki sifat yang tidak hanya bermanfaat bagi tanaman, tetapi juga bermanfaat bagi manusia.

Apa kegunaan minyak atsiri?

Minyak atsiri dapat digunakan dalam aromaterapi, sejenis pengobatan komplementer yang menggunakan penciuman untuk meningkatkan kesehatan. Selain dihirup, minyak atsiri juga bisa dioleskan pada kulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial dapat bermanfaat untuk kesehatan, seperti:
Meningkatkan suasana hati.

  • Meningkatkan kinerja kerja melalui pengurangan stres dan peningkatan perhatian.
    Meningkatkan tidur.
  • Membunuh bakteri, jamur dan virus.
  • Mengurangi kecemasan dan rasa sakit.
  • Mengurangi peradangan.
  • Mengurangi mual.
  • Meredakan sakit kepala.

Aroma minyak atsiri

Ada lebih dari 90 jenis aroma minyak atsiri, masing-masing memiliki aroma yang unik dan potensi manfaat kesehatannya sendiri.

Berikut daftar 10 minyak esensial populer dan klaim kesehatan yang terkait dengannya:

  • Peppermint: digunakan untuk meningkatkan energi dan membantu pencernaan
  • Lavender: digunakan untuk menghilangkan stres
  • Cendana: digunakan untuk menenangkan saraf dan membantu fokus
  • Bergamot: digunakan untuk mengurangi stres dan memperbaiki kondisi kulit seperti eksim
  • Rose: digunakan untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan
  • Chamomile: digunakan untuk meningkatkan mood dan relaksasi
  • Ylang-Ylang: digunakan untuk mengobati sakit kepala, mual, dan kondisi kulit
  • Tea Tree: digunakan untuk melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh
  • Jasmine: digunakan untuk membantu mengatasi depresi, melahirkan, dan libido
  • Lemon: digunakan untuk membantu pencernaan, mood, sakit kepala, dan banyak lagi

Manfaat minyak atsiri

Terdapat berbagai manfaat kesehatan dari minyak atsiri, yakni:

1. Stres dan kecemasan

Mengenai aromaterapi, studi awal mengungkapkan cukup positif. Banyak kalangan yang telah membuktikan bahwa aroma beberapa minyak esensial dapat bekerja bersama terapi tradisional untuk mengobati kecemasan dan stres.

Menariknya, menggunakan minyak esensial selama pemijatan dapat membantu menghilangkan stres, meskipun efeknya mungkin hanya bertahan selama pemijatan berlangsung.

2. Sakit kepala dan migrain

Pada tahun 90-an, dua penelitian kecil menemukan bahwa mengoleskan campuran minyak peppermint dan etanol pada dahi dan pelipis peserta dapat meredakan sakit kepala.

Studi terbaru juga mengamati berkurangnya sakit kepala setelah mengoleskan minyak peppermint dan lavender ke kulit. Namun meski begitu, tetap diperlukan lebih banyak studi berkualitas tinggi terkait hal ini.

3. Mengatasi insomnia

Bau minyak lavender telah terbukti meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi wanita setelah melahirkan, serta pasien dengan penyakit jantung. Ada satu ulasan yang meneliti 15 studi tentang minyak atsiri dan tidur. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mencium minyak – kebanyakan minyak lavender – memiliki efek positif pada kebiasaan tidur.

4. Mengurangi peradangan

Penggunaan minyak esensial dapat membantu melawan kondisi peradangan. Beberapa penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa minyak jenis ini memiliki efek anti-inflamasi.

Namun, masih sangat sedikit penelitian pada manusia yang meneliti efek minyak ini pada penyakit inflamasi. Oleh karena itu, efektivitas dan keamanannya masih belum cukup terbukti.

Tips menggunakan minyak atsiri

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menggunakan minyak atsiri:

Menggunakan diffuser

Kamu dapat mencampur minyak esensial dan air dalam diffuser. Diffuser adalah perangkat yang menyebarkan partikel minyak kecil di sekitar ruangan sehingga kamu dapat menghirupnya.

Minyak atsiri dapat dipakai sebagai diffuser untuk menyebarkan aromanya ke seluruh sudut ruangan. Cara ini merupakan cara yang praktis untuk mengubah suasana hati kamu dengan cepat. Saat kamu menghirupnya, aroma minyak segera merangsang sistem saraf pusat dan memicu respons emosional.

Oles langsung di kulit

Kamu juga dapat menuai manfaat dengan mengoleskan minyak atsiri langsung ke kulit dan diserap ke dalam tubuh. Namun disarankan untuk tidak mengoles langsung hanya dari minyak atsiri saja, tetapi campur dengan minyak jenis lain seperti minyak kelapa atau minyak jojoba untuk mencegah risiko iritasi pada kulit.

Beberapa orang memasukkan campuran minyak esensial mereka ke dalam botol rollerball kecil untuk aplikasi yang lebih mudah.

Mengkonsumsi langsung

Beberapa orang memanfaatkan minyak atsiri dengan mencampurkannya ke dalam teh, suplemen, atau vitamin tubuh. Meski berkhasiat, cara ini cukup berisiko, karena bisa jadi ada reaksi lain yang negatif dari tubuh. Sehingga kamu perlu mengkonsultasikan hal ini terlebih dahalu pada dokter atau ahli herbal.

Itu tadi manfaat dan tips menggunakan minyak atsiri. Pastikan kamu tetap berhati-hati saat menggunakan minyak esensial pada anak-anak, orang dengan sistem kekebalan yang lemah dan ibu hamil.

Cara Mengatasi Penuaan Dini untuk Kulit Lebih Kencang dan Elastis!

Siapa yang tidak ingin memiliki wajah sehat dan kencang seperti kulit remaja? Terkadang karena berbagai faktor, wajah kerap menunjukan tanda penuaan lebih cepat. Beberapa cara mengatasi penuaan dini bisa kamu lakukan mulai saat ini, lho.

Penuaan dini dapat terjadi lebih cepat karena berbagai sebab, tidak hanya usia yang semakin menua, namun juga aktivitas sehari-hari yang dapat mempercepat tanda penuaan dini. Yuk ketahui lewat ulasan ini!

Apa itu penuaan dini

Penuaan dini adalah tanda-tanda wajah yang muncul lebih cepat daripada usia yang seharusnya masih dikategorikan usia muda. Tanda penuaan dini seperti muncul keriput dan garis halus pada wajah bisa disebabkan karena berbagai macam faktor.

Penuaan memang bukan hal yang dapat didapat dihindari, namun kamu bisa melakukan pencegahan mulai saat ini agar dapat mengatasinya. Nah, cara mengatasi penuaan dini tentu dapat dimulai dari mengetahui apa yang menjadi sebab penuaan datang lebih cepat.

Penyebab penuaan dini

Seperti yang telah disebutkan, tanda-tanda wajah mulai menua tidak hanya dari usia saja, tetapi bisa dari faktor lain. Nah, penuaan dini dapat disebabkan karena beberapa hal dibawah ini:

1. Paparan sinar matahari

Penuaan dini disebabkan karena sinar matahari UV yang berlebihan dan merusak jaringan kulit bernama elastin. Saat jaringan ini rusak, maka kulit menjadi lebih cepat mengendur, keriput, lebam atau luka dan membutuhkan waktu yang lama untuk normal kembali.

2. Kebiasaan merokok

Merokok menjadi sebab penuaan dini yang selanjutnya. Kebiasaan ini menyebabkan kulit kering, kasar, warna kulit pudar, keriput dan cepat terlihat tua. Racun dalam rokok membuat kulit terkena stres oksidatif.

3. Posisi tidur

Posisi tidur dapat menjadi resiko penuaan dini yang mungkin tidak banyak disadari. Posisi tidur miring membuat wajah menampakkan kerutan atau garis halus sehingga penuaan dapat terjadi secara instan.

Hal ini dilakukan berulang-ulang sehingga kulit mulai kehilangan elastisitasnya dan penuaan dini muncul dengan mudah.

4. Kontraksi otot wajah

Kontraksi otot wajah yang terjadi berulang dapat menjadi faktor munculnya penuaan dini. Tersenyum, mata menyipit, kening dan bibir berkerut menjadi aktivitas yang sering dilakukan dan mempercepat tanda penuaan dini.

5. Pola tidur

Pola tidur yang buruk menjadi risiko penuaan dini muncul. Clinical and Experimental Dermatology menemukan bahwa pola tidur yang buruk juga dapat merusak fungsi dari penghalang kulit atau skin barrier. Salah satu cara mengatasi penuaan dini yang ampuh adalah menata kembali pola tidur yang sehat.

6. Pola makan

Pola makan yang kurang tepat dapat menjadi resiko munculnya penuaan dini. Banyak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula membuat kulit menjadi cepat menua. Selain itu sering mengonsumsi kafein juga memperburuk kondisi kulit ini.

7. Stres

Banyak hal yang memicu stress dan ini akan berdampak besar pada wajah. Stress akan membuat hormon kortisol mudah melepas sehingga kolagen berkurang dan wajah menjadi lebih cepat menua. Maka dari itu, jangan terlalu stres, ya.

8. Pengaruh lingkungan

Penuaan dini juga dapat terlihat dari kulit yang keriput, menghitam, dan kering. Tanda ini bisa terjadi karena paparan lingkungan yang tidak sehat seperti polusi udara dan radikal bebas.

Untuk tahu bagaimana cara mengatasi penuaan dini, yuk coba ketahui apa yang menjadi tanda penuaan sehingga bisa segera kamu atasi.

Baca juga: 13 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah secara Alami dan Medis

Ciri ciri penuaan dini

Tanda-tanda penuaan dini yang kerap ditemukan antara lain:

  • Munculnya keriput dan kerutan halus di sekitar mata, dahi, dan area wajah.
  • Kulit terasa lebih kering dan gatal.
  • Peradangan atau hiperpigmentasi dan mengubah warna area tubuh atau wajah tertentu.
  • Kulit tangan kendur dan tidak terasa kenyal, tidak dapat kembali ke bentuk semula yang sebelumnya terasa kencang.
  • Rambut rontok akibat sel folikel mati sehingga rapuh dan cepat mengalami kebotakan.
  • Bintik hitam muncul di area wajah, lengan, punggung tangan dan area lain yang juga dapat memunculkan flek hitam di beberapa bagian tubuh, terutama wajah.

Jika tanda-tanda sudah muncul, apa yang harus dilakukan?

Cara mengatasi penuaan dini

cara menghilangkan kerutan di wajah

Tanda penuaan dini memang bisa muncul kapan saja. Jika sudah muncul maka segera lakukan kegiatan untuk dapat mengatasinya, seperti:

  • Memakai sunscreen setiap hari. Pakai sunscreen jika hendak pergi sehingga kulit wajah akan terlindungi dan tanda penuaan tidak semakin parah.
  • Hindari minum alcohol. Alcohol dapat memperburuk kondisi wajah, sehingga lebih baik hindari dan ganti dengan air putih.
  • Pakai retinol atau retinoid. Pakai skincare dengan bahan aktif vitamin A yang dapat membantu kerusakan pada kulit seperti keriput, kerut, bintik hitam dan masalah wajah yang lainnya. Dengan retinol, sel kulit baru juga akan muncul lebih cepat.
  • Penuhi kebutuhan makanan mengandung antioksidan. Mulai makan makanan yang mengandung antioksidan agar dapat membantu pertumbuhan sel kulit baru dari dalam. Cara mengatasi penuaan dini ini bisa mulai dilakukan dengan menjaga pola makan sehat.
  • Treatment wajah untuk menghindari penuaan dini. Lakukan perawatan wajah seperti treatment yang kamu sukai untuk dapat mengurangi kerut dan garis wajah penuaan dini.

Sebelum kulit mengendur dan muncul tanda penuaan, yuk lawan dengan menjaga kesehatan kulit dari luar dan dalam. Bagaimana cara menjaganya?

Tips menjaga kesehatan kulit dari penuaan dini

Lakukan beberapa tips berikut agar wajah terhindar dari penuaan dini dan cara mengatasi penuaan dini yang tepat:

  • Pilih pencuci wajah yang lembut. Pakai pencuci wajah yang lembut, aman, sesuai dengan kondisi wajah dan dapat melembabkan.
  • Hindari paparan sinar matahari secara langsung. Hindari keluar di siang hari yang panas jika kulit wajah tidak ingin terpapar langsung sinar matahari yang merusak kulit. Jika hendak keluar, pakailah sunscreen yang mengandung SPF.
  • Pakai kacamata. Pakai kacamata agar menghindari paparan sinar matahari menusuk kulit dan membuat garis halus di sekitar mata.
  • Pakai topi dan pakaian yang dapat menutup dari paparan sinar UV. Jika ingin bepergian pada siang hari, pakai topi dan baju yang menurut agar menghindari paparan sinar langsung sehingga kulit tetap sehat.
  • Jangan merokok. Hindari aktivitas merokok yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan paru-paru. Mulailah menerapkan gaya hidup sehat!

Banyak sekali faktor yang dapat membuat penuaan dini datang lebih cepat. Mulai perangi tanda penuaan dan lakukan cara mengatasi penuaan dini agar kulit wajah tetap sehat dan bebas dari kerutan.

7 Manfaat Retinol untuk Wajah Bermasalah, Yuk Intip Di sini!

Retinol sering digunakan sebagai bahan aktif dari beberapa jenis skincare wajah. Manfaat retinol untuk wajah menjadi alasan kamu dapat menjumpai retinol di salah satu perawatan yang mungkin sering kamu gunakan setiap harinya.

Kira-kira, mengapa retinol sering digunakan sebagai salah satu bahan perawatan wajah? Apa yang menjadi manfaat dan bagaimana tips menggunakannya? Semua jawabannya bisa kamu ketahui dari ulasan berikut ini. Yuk simak!

Apa itu retinol?

Retinol adalah bahan aktif vitamin A yang sering digunakan dalam produk perawatan wajah atau skincare. Banyak fungsi yang bisa didapat dengan penggunaan bahan aktif ini. Namun tentunya ada aturan yang harus dipatuhi dalam penggunaan retinol, terutama dalam perawatan wajah.

Dari halaman Harvard Medical School, retinoid atau retinol ini dibuat dari vitamin A. Zat ini sangat umum digunakan sebagai obat untuk jerawat pada tahun 1970-an.

Manfaat retinol untuk wajah ini juga mempercepat pembentuk sel baru sehingga baik untuk digunakan sebagai perawatan wajah.

Kandungan retinol

Sesuai dengan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk wajah, retinol juga memiliki jenisnya sendiri yang disesuaikan dengan tingkat kekuatannya.

Beberapa produk dengan kandungan retinol, retinyl palmitate, retinaldehyde atau adapalene sangat baik untuk perawatan wajah.

Selain itu kandungan yang lebih kuat seperti jenis retinol tretinoin dan tazarotene juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk kulit jika digunakan sesuai anjuran.

Meskipun diketahui sangat bermanfaat, wajah perlu beradaptasi dengan pemakaian retinol sehingga banyak aturan khusus yang perlu diperhatikan.

Manfaat retinol untuk wajah

Puasa skincare

Retinol diketahui memiliki banyak manfaat baik untuk wajah, diantaranya bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit wajah, seperti:

1. Mengatasi Jerawat

Retinol dapat membantu agar pori-pori wajah bersih dan mengurangi penumpukan sel kulit. Kandungan retinol pada skincare dapat membantu meredakan peradangan jerawat di kulit wajah. Retinol juga dapat meminimalisir jerawat, noda hitam komedo hingga masalah wajah yang lain.

Baca juga: Sedang Jerawatan? Ini Cara Mengatasi Breakout yang Ampuh! 

2. Penuaan dini

Manfaat retinol untuk wajah salah satunya bisa sebagai anti-aging alami. Retinol dalam skincare membantu mempercepat proses pergantian sel kulit sehingga menjadi lebih cerah dan halus. Bahan aktif retinol dapat membuat garis keriput memudar sehingga penuaan dini dapat dihindari.

3. Kerusakan wajah akibat sinar matahari

Manfaat retinol untuk memperbaiki wajah dari kerusakan akibat paparan sinar matahari seperti keriput, garis halus, dan hiperpigmentasi. Retinol dapat memperkuat kulit, melindungi dan membantu kerusakan wajah akibat matahari.

Baca juga: Mengenal Apa itu Hiperpigmentasi Kulit dan Cara Mengatasinya!

4. Menghilangkan milia

Milia adalah benjolan kecil yang biasanya tumbuh di sekitar dahi, kelopak mata dan hidung. Benjolan ini bisa dikurangi dengan serum retinoid yang dapat mengikis milia dan mencegah benjolan lain muncul kembali.

5. Mengendalikan gejala psoriasis

Retinol dapat mengendalikan penderita psoriasis atau penyakit kulit kronis sehingga dapat memperlambat kerusakan sel, meredakan bengkak atau kemerahan dan mengatasi kulit yang menebal hingga bersisik.

Manfaat retinol untuk wajah dapat membantu memperbaiki dan mengendalikan sel kulit wajah sehingga terhindar dari berbagai masalah. Retinol dapat dipakai bebas namun sesuai dengan aturan.

6. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Manfaat retinol untuk kulit selanjutnya adalah mampu meningkatkan elastisitas kulit. Hal itu karena, retinol dapat merangsang produksi kolagen yang mencegah kulit kering. Sehingga terlihat lebih kenyal dan elastis.

7. Membantu Proses Regenerasi Kulit

Retinol mampu membuat regenerasi kulit sehingga tampak lebih lembut dan cerah. Retinol mampu masuk ke lapisan bawah epidermis sehingga mampu regenerasi kulit lebih cepat.

Baca juga: Eksfoliasi untuk Kulit Berminyak, Pahami Bahaya dan Tips Melakukannya!

Retinol untuk ibu hamil

Meskipun retinol dikenal sebagai salah satu bahan terbaik untuk perawatan wajah, Namun The American Academy of Dermatology secara khusus menyebutkan bahwa retinol merupakan bahan yang tidak aman dan tidak direkomendasi untuk digunakan oleh ibu hamil.

Meskipun belum ada bukti khusus mengenai efek retinol pada ibu hamil, namun dermatologis menyarankan penggunaan vitamin A topical pada kandungan retinol ini sebaiknya dihindari selama kehamilan dan menyusui. Beberapa risiko penggunaan retinol untuk ibu hamil memiliki efek samping serius, antara lain:

  • Sindrom retinoid janin. Secara khusus, ini merupakan pola catat lahir fisik dan mental yang merupakan efek dari mengonsumsi retinoid. Hal ini dapat terjadi karena retinoid sistemik atau retinol yang diminum.
  • Adanya kelainan pada bayi. Konsumsi retinol saat hamil dapat berefek pada kraniofasial, kelainan jantung, malformasi timur dan sistem saraf pusat. Malformasi kraniofasial adalah bayi yang menunjukan kelainan struktur wajah ketika ibu hamil mengonsumsinya selama kehamilan.

Lalu bagaimana sebaiknya menggunakannya agar manfaat retinol untuk wajah dapat sesuai dan tidak memberikan dampak buruk untuk kesehatan?

Tips menggunakan retinol

Jika kamu ingin menggunakan produk retinol, pastikan kamu memperhatikan tips pemakaiannya. Hal itu supaya kamu bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal dan terhindar dari efek sampingnya. Berikut beberapa tips menggunakan retinol yang aman:

  • Gunakan pada kulit kering. Gunakan produk skincare wajah mengandung retinol pada saat kondisi kulit kering. Jika kulit lembab maka dapat terjadi iritasi dan kulit menjadi lebih cepat kering. Berikan jarak pada penggunaan pelembab dan retinol agar dapat maksimal manfaatnya.
  • Gunakan secukupnya. Hindari penggunaan retinol dengan jumlah banyak dan terlalu sering. Gunakan secukupnya dan dalam skala kecil hingga bertahap jika baru pertama kali menggunakannya.
  • Aplikasikan pada malam hari. Produk retinol mempunya zat photolabile yang mudah rusak saat terpapar sinar matahari langsung sehingga dianjurkan penggunaanya pada malam hari untuk menghindari kerusakan.
  • Hindari pemaikaian retinol dengan bahan tertentu. Beberapa jenis bahan yang sebaiknya tidak digunakan bersama dengan retinol seperti produk eksfoliasi mengandung beta hydroxy acid (BHA) dan alpha-hydroxy acid (AHA).
  • Hentikan selama kehamilan dan menyusui. Penggunaan retinol dapat berefek pada cacat lahir janin sehingga disarankan ibu hamil untuk menghentikan pemakaian bahan ini.

Itu tadi manfaat retinol untuk wajah yang digunakan dengan jumlah yang tepat dapat membantu kerusakan pada kulit dan membebaskannya dari kerusakan wajah. Gunakan sesuai aturan dan patuhi tips penggunaanya agar terhindar dari efek buruk yang tidak diinginkan.

Manfaat Madu Untuk Ibu Hamil dan Tips Mengonsumsinya, Yuk Intip!

Apakah kamu sering mengonsumsi madu untuk kesehatan? Madu memang memiliki segudang khasiat yang sejak dulu dipercaya, tidak terkecuali manfaat madu untuk ibu hamil selama masa kehamilan hingga persalinan.

Tentu saja madu untuk mendapatkan khasiatnya secara optimal, kamu perlu tahu tips mengonsumsinya. Nah, apa jenis madu dan kandungannya yang bermanfaat untuk ibu hamil? Yuk simak disini penjelasan detailnya.

Mengenal apa itu madu untuk ibu hamil?

Kamu tentu sudah tak asing lagi dengan madu, yaitu pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah. Dalam jurnal Food-Borne Illnesses During Pregnancy, ibu hamil aman mengonsumsi madu dan tidak akan mempengaruhi janin. Itulah mengapa manfaat madu untuk ibu hamil masih dapat dirasakan dan membantu selama hamilan.

Meskipun begitu, menurut Kids Health, bakteri clostridium botulinum yang terdapat dalam madu tidak disarankan untuk anak di bawah satu tahun. Anak-anak masih belum dapat memisahkan antara bakteri dan racun sehingga semuanya dapat terserap ke dalam tubuh.

Bayi usia 3 minggu hingga 12 bulan masih rentan terkena botulisme. Botulisme adalah penyakit yang dapat timbul saat bayi menelan bakteri hingga memproduksi racun dalam dirinya sendiri. Namun untuk ibu hamil, bakteri ini tidak berbahaya dan tidak berpengaruh.

Jenis jenis madu yang bagus untuk ibu hamil

Madu merupakan salah satu bahan alami yang tidak hanya enak, namun juga memiliki segudang manfaat. Ada jenis madu yang memiliki manfaat dan direkomendasikan untuk ibu hamil, antara lain:

1. Madu rambutan

Madu jenis ini memiliki cita rasa mirip leci. Meski dari segi rasa tidak semanis madu hutan, namun jenis madu ini sangat baik untuk ibu hamil, manfaatnya yaitu dapat mengatasi sakit pinggang, optimalisasi fungsi ginjal hingga melancarkan buang air kecil.

2. Madu manuka

Jenis madu manuka yang tumbuh dari semak manuka di Selandia Baru ini memiliki harga yang memang relatif mahal. Meski demikian, khasiat yang terkandung tentu sebanding dengan harganya. Madu ini sangat baik untuk ibu hamil karena dapat mengobati penyakit akibat bakteri dengan sifat antibiotiknya.

3. Madu sumbawa

Memiliki tekstur madu pekat dan kadar air rendah, sangat mencerminkan Sumbawa yang panas dan cenderung memiliki daerah kering. Jenis madu ini baik untuk kesehatan ibu hamil dan menjaga kekebalan tubuh.

Manfaat madu untuk ibu hamil ini bisa didapat dengan konsumsi rutin dan sesuai anjuran. Selain itu ketahui apa kandungan dari madu sehingga sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

Kandungan madu

Menurut Mayo Clinic, madu memiliki rasa manis alami dan menyehatkan, kandungan alami dari madu antara lain:

  • Vitamin
  • Mineral
  • Asam amino
  • Zat besi
  • Zinc
  • Antioksidan

Madu juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi sehingga sangat direkomendasi sebagai minuman kesehatan.

Manfaat madu untuk ibu hamil

Dengan kandungan alaminya, madu memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh ibu hamil antara lain:

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Ibu hamil perlu asupan gizi dan makanan pendamping yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan janin sampai melahirkan. Dengan konsumsi madu, sistem imun menjadi terjaga dan tubuh dapat melawan infeksi dengan sendirinya.

2. Meredakan batuk dan sakit tenggorokan

Madu dapat mendatangkan efek yang menenangkan apabila dicampur ke dalam minuman jahe atau lemon. Dengan minum madu, ibu hamil dapat sembuh dari sakit tenggorokan dan batuk. Minuman ini bisa jadi alternatif mengobati batuk selain obat.

3. Membantu melawan dingin

Kalau lagi musim dingin atau tinggal di daerah yang relatif dingin, minum madu saat hamil, bisa membantu menghangatkan tubuh. Selain itu, sifat antivirus pada madu dapat membantu ibu hamil melawan dingin sehingga menghindari flu dan penyakit lain akibat tubuh mengalami suhu yang terlalu rendah.

4. Meredakan insomnia

Manfaat madu untuk ibu hamil dapat menjadi minuman penghilang stress dan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Dengan kualitas tidur yang baik, ibu hamil dapat menjalani kehamilan dengan segar dan lebih sehat.

5. Cegah alergi

Kandungan antigen pada beberapa varietas madu dapat membantu melawan alergi pada ibu hamil seperti bersin, gatal, bengkak atau ruam. Dengan konsumsi teratur, alergi menjadi hilang dan tidak kambuh lagi.

6. Kulit kepala sehat

Beberapa ibu hamil biasanya mengeluhkan kondisi rambut rontok atau lainnya. Nah, madu memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri sehingga dapat digunakan sebagai perawatan rambut sehat selama kehamilan.

Tips mengonsumsi madu untuk ibu hamil

Manfaat madu untuk ibu hamil dapat lebih maksimal dirasakan apabila dikonsumsi dengan cara yang benar. Berikut ini adalah tips mengonsumsi madu bagi ibu hamil:

  • Perhatikan takaran konsumsi madu. Takaran madu yang disarankan untuk ibu hamil adalah 3 hingga 5 sendok makan atau setara dengan 180-200 kalori. Jika berlebihan dapat berisiko memicu penyakit diabetes gestasional.
  • Waspada reaksi alergi pada beberapa jenis madu. Beberapa jenis madu dapat mengakibatkan alergi bagi orang tertentu sehingga bisa berkonsultasi dengan dokter saat merasakan alergi setelah mengonsumsi madu.
  • Pilih madu alami tanpa gula. Untuk menghindari risiko diabetes, ibu hamil juga perlu cek bahan tambahan pada madu dan hindari madu dengan tambahan gula.
  • Jangan menambahkan air panas. Mencampur madu dengan air panas dapat merusak kandungan dan nutrisi madu yang bermanfaat. Konsumsi langsung atau campurkan dengan air dengan suhu normal.
  • Hindari makanan yang dilarang dimakan bersama madu. Beberapa jenis madu tidak cocok dengan bahan makanan tertentu, seperti campuran madu dan tahu yang dapat membuat sakit perut.

Manfaat madu untuk ibu hamil tentunya bisa membantu menjaga kesehatan dan efek baik lainnya jika dikonsumsi dengan cara yang benar. Pastikan kamu memperhatikan apa saja manfaat dan bagaimana mengonsumsi madu agar kehamilan menjadi lancar.

Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Mandi dengan air hangat terkadang menjadi salah satu cara saat tubuh tidak fit dan menunjukkan tanda sakit. Manfaat mandi air hangat juga dipercaya mampu meredakan berbagai gejala penyakit dan sebagai salah satu treatment kesehatan.

Apa yang menjadi manfaat mandi dengan air hangat dan bagaimana tips mandi air hangat yang benar agar bisa mendapatkan manfaatnya? Yuk simak disini.

Mandi air hangat untuk kesehatan

Manfaat mandi air hangat tentunya berkaitan erat dengan kesehatan. Menurut dr. Bobby Buka yang merupakan ahli Dermatologis New York menerangkan bahwa mandi air hangat memiliki dampak terapeutik. Efek ini dapat membuat kulit menjadi jauh lebih segar dan aliran darah meningkat sehingga lebih menyehatkan.

Mandi dengan air hangat dapat merilis hormon endorphin di mana perasaan lega dan bahagia akan terlepas saat mandi, secara tidak langsung tubuh akan merasa fit dan lebih segar kembali.

Manfaat mandi air hangat

Mandi dengan air hangat sejak dulu dipercaya sebagai salah satu cara menjaga kesehatan dan menjauhkan tubuh dari berbagai serangan penyakit. Manfaat tersembunyi saat kamu mandi dengan air hangat antara lain:

1. Menurunkan gula darah

Gula darah dan kalori tinggi dapat diturunkan dengan mandi air hangat secara teratur. Menurut Loughborough University, mandi air hangat dapat mengontrol gula darah dan memaksimalkan energi untuk membakar kalori sebanyak 140 kkal.

2. Membantu tidur nyenyak

Kamu punya masalah tidur? Ternyata, mandi dengan air hangat dapat membuat tidur semakin nyenyak. Otot dan tubuh menjadi rileks dan lemas sehingga tingkat kualitas tidur juga menjadi lebih baik.

3. Melemaskan otot

Mandi air hangat tidak berbeda dengan kegiatan pijat seluruh badan yang membantu otot menjadi rileks. Manfaat mandi air hangat yaitu dapat meredakan pegal pada otot bahu, punggung dan leher.

4. Menurunkan tekanan darah

Mandi air hangat dapat menurunkan tekanan darah sehingga berefek baik untuk memperbaiki kondisi jantung dan penyakit lain yang dapat timbul karena tekanan darah tinggi. Untuk pasien dengan darah tinggi dapat berkonsultasi dengan dokter agar mendapat rekomendasi yang tepat untuk mandi air hangat.

5. Kulit jauh lebih sehat

Mandi dengan air hangat dapat membuat pori kulit melebar. Racun dan zat berbahaya dalam tubuh akan keluar dengan sendirinya saat kamu mandi dengan air hangat.

6. Melembabkan kulit

Hayoo, siapa yang ingin kulit lebih lembut dan sehat? Mandi air hangat bisa jadi solusinya! Mandi air hangat memiliki efek baik untuk kulit yaitu dapat melembabkan kulit dengan efektif, alami, dan kulit akan terasa lebih lembut dan sehat.

7. Meringakan sakit kepala

Sakit kepala biasanya disebabkan karena pembuluh darah yang menegang, dengan manfaat mandi air hangat, sakit kepala menjadi jauh lebih reda dan ringan. Cara ini bisa jadi alternatif untuk meredakan sakit kepala tanpa obat.

8. Melancarkan sirkulasi darah

Dengan mandi air hangat, sirkulasi darah menjadi lebih lancar karena adanya tekanan jantung yang lebih kuat. Ini sama halnya dengan latihan ringan sehingga sirkulasi darah menjadi normal.

9. Meredakan gejala flu

Uap pada air hangat dapat digunakan sebagai penyembuh alami untuk gejala flu dan pilek. Berendam dengan air hangat selama 10-15 menit dapat membantu tubuh menjadi lebih fit.

Apakah aman mandi air hangat setiap hari?

Mandi dengan air hangat memang dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk dapat menjaga kesehatan, namun tentunya kamu harus membatasi untuk tidak terlalu sering mandi dengan air hangat. Kenapa? Berikut penjelasannya!

  • Suhu tubuh tidak seimbang. Mandi air hangat setiap hari dapat memperlebar pembuluh darah sehingga resisten pembuluh menjadi turun. Hal ini juga dapat menyebabkan tekanan darah turun dan jantung memompa darah lebih cepat, akibatnya seseorang dapat mengalami pusing atau kepala berputar.
  • Mual dan muntah. Kebiasaan mandi air hangat setelah makan dapat memicu mual dan muntah karena aliran darah terganggu dan langsung mengalirkan ke pembuluh darah, untuk itu disarankan tidak makan sebelum mandi air hangat.
  • Kulit kering. Meskipun bisa melembabkan, namun mandi dengan air hangat setiap hari dan terlalu sering dapat membuat fungsi kelenjar minyak menurun dan kulit kering sehingga dapat mengalami kerusakan.
  • Kesehatan janin. Paparan air hangat yang terlalu sering dapat mengakibatkan kecacatan janin pada usia kehamilan 4-6 minggu sehingga ibu hamil harus membatasi diri atau berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan.

Tentunya mandi air hangat bisa direkomendasikan asal tidak terlalu sering sehingga dapat merasakan manfaat mandi air hangat dengan lebih maksimal untuk kesehatan. Bagaimana tips mandi air hangat yang baik?

Tips sebelum mandi air hangat

Beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mandi dengan air hangat antara lain:

  • Bersihkan tempat mandi, apalagi jika ingin menggunakan bath tub.
  • Hindari memakai suhu air terlalu tinggi. Suhu terbaik air hangat untuk mandi adalah 40 derajat celcius.
  • Suhu yang terlalu tinggi dapat menjadi sebab kulit kering dan rusak.
  • Tidak perlu menggosok atau eksfoliasi kulit secara berlebihan untuk menghilangkan minyak dan kotoran.
  • Berendam selama 10-15 menit dan jika kulit menunjukkan tanda kemerahan, sesak nafas, pusing atau mual segera bilas dan selesaikan aktivitas mandi.
  • Keringkan tubuh dengan handuk yang lembut, memakai pakaian dengan bahan yang juga aman untuk kulit.

Begitu banyak manfaat mandi air hangat untuk kesehatan, namun untuk penderita jantung sebaiknya tidak terlalu lama ketika mandi dengan air hangat. Cukupi kebutuhan cairan dan mandi air hangat dengan intensitas sewajarnya agar tetap berkhasiat untuk tubuh, ya.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Yang Aman

Cara mengatasi ejakulasi dini merupakan topik seputar masalah seksual yang sering dibicarakan oleh para pria hingga sekarang. Karena sering dianggap sebagai masalah kepercayaan diri, dan berujung pada menyalahkan diri sendiri.

Benarkah demikian? Berikut cara mengatasi ejakulasi dini sendiri yang aman tanpa obat, dan bisa kamu coba segera.

Apa itu ejakulasi dini

Ejakulasi dini adalah suatu kondisi saat air mani keluar lebih cepat dari yang seharusnya. Kondisi ini bisa terjadi dalam waktu 30 detik hingga satu menit, bahkan mungkin sebelum penetrasi.

Meski penyebab pasti mengenai ejakulasi dini belum ditemukan, masalah ini sering dikaitkan dengan stres, depresi, serta kesehatan mental. Jika dibiarkan, masalah ini akan memengaruhi hubungan, karena kamu dan pasangan mungkin merasa sama-sama tidak puas.

Menurut penelitian American Urological Association, 1 dari 3 pria di Amerika berusia 18 hingga 59 tahun mengalami ejakulasi dini. Namun pada dasarnya, kamu juga bisa melakukan cara mengatasi ejakulasi dini sendiri secara perlahan.

Menurut penelitian, ejakulasi dini bukan hanya sesuatu yang memalukan dan membuat frustasi bagi pria, tapi juga merusak hubungan dan kualitas hidup. Bagi pria yang terlalu sering mengalaminya secara rutin, sebaiknya menjalani pengobatan.

Gejala ejakulasi dini

Gejala yang ditimbulkan oleh kondisi ini adalah ketidakmampuan menahan keluarnya sperma dan air mani, lebih dari satu menit setelah penetrasi seksual. Ini juga bisa terjadi saat masturbasi, loh. Untuk lebih jelasnya, ejakulasi dini dibagi jadi dua, yakni:

  • Ejakulasi dini primer. Kondisi ini yang terjadi sejak hubungan seksual pertama dan seterusnya.
  • Ejakulasi dini sekunder. Dalam hal ini, pasien tidak mengalami masalah ejakulasi pada hubungan seksual sebelumnya.

Kondisi ini jika dibiarkan berlarut-larut dan tanpa penanganan bisa menjadi masalah jangka panjang. Dampaknya pria bisa menjadi stres dan frustasi. Selain itu, gejala psikologis lain yang muncul adalah menghindari seks, kurangnya kepercayaan diri dalam hubungan, cemas, malu, hingga depresi.

Penyebab ejakulasi dini

Penyebab ejakulasi dini dapat dibagi menjadi 2, yaitu karena faktor psikologis atau karena faktor medis seperti mengalami suatu kondisi penyakit lain. Ada beberapa faktor secara psikologis yang menjadi penyebab ejakulasi dini, yaitu:

  • Terlalu bersemangat, nafsu berlebihan, penis sangat sensitif, sering gugup, atau tidak nyaman dengan pasangan.
  • Depresi.
  • Perasaan bersalah atau tidak mampu.
  • Kurangnya pengalaman dalam berhubungan seks.
  • Masalah yang berkaitan dengan persepsi tubuh.
  • Kecemasan.

Faktor psikologis ini dapat memengaruhi pria yang sebelumnya tidak pernah mengalami kondisi tersebut, atau pria yang mengalami ejakulasi dini sekunder. Namun, sebagian besar faktor penyebab ejakulasi dini primer juga merupakan faktor psikologis. Ejakulasi dini primer juga memiliki sebab tertentu, seperti pendidikan seksual yang ketat sebelumnya atau adanya kejadian traumatis terkait hubungan seksual.

Sementara itu, faktor medis yang dapat menyebabkan ejakulasi dini adalah:

  • Rendahnya kadar serotonin kimia otak
  • Diabetes
  • Masalah pada kelenjar tiroid
  • Peradangan atau infeksi pada prostat atau uretra (tabung yang mengalirkan urin dan cairan mani)
  • Penggunaan obat-obatan terlarang
  • Konsumsi alkohol berlebihan
  • Adanya faktor keturunan
  • Gangguan hormonal

Cara mengatasi ejakulasi dini sendiri

Ada cara aman yang bisa kamu lakukan sendiri dan ampuh mengatasi ejakulasi dini. Berikut cara yang bisa kamu lakukan.

1. Teknik stop-start (berhenti-mulai)

Teknik ini bekerja dengan menstimulasi penis, hanya saja penis tidak ditekan jika dorongan untuk ejakulasi muncul, tetapi rangsangan penis dihentikan selama 30 detik atau sampai keinginan untuk ejakulasi hilang. Proses ini dapat diulang 3-4 kali kemudian dapat dilanjutkan dengan penetrasi.

Kurangi sensitivitas saat berhubungan seksual dengan memakai kondom untuk mempertahankan ejakulasi lebih lama. Ada juga kondom yang dirancang khusus untuk kontrol klimaks yang berfungsi untuk sedikit mengurangi respon saraf penis.

Kamu juga bisa melakukan masturbasi satu jam atau lebih dari satu jam sebelum hubungan seksual, untuk membantu kamu menunda ejakulasi dengan pasangan kamu.

2. Teknik pause-squeeze (tahan-tekan)

Pada awal berhubungan, penis dirangsang terlebih dahulu hingga terasa hampir siap untuk ejakulasi. Setelah itu, ujung penis ditekan oleh pasangan selama beberapa detik hingga keinginan untuk ejakulasi atau ereksi hilang.

Tekanan dapat diulang jika diperlukan sampai penetrasi dapat dimulai tanpa ejakulasi.

3. Latihan otot panggul bawah atau latihan Kegel

Latihan-latihan tersebut berguna untuk memperkuat otot dasar panggul yang dapat membantu mengontrol ejakulasi. Latihan ini dapat dilakukan dalam 3 set dengan 10 repetisi per hari.

4. Obat-obatan

Dokter spesialis bisa merekomendasikan obat seperti krim anestesi, antidepresan, dan obat disfungsi ereksi (sildenafil, vardenafil).

Bisakah ejakulasi dini dihindari?

Mulailah dengan gaya hidup sehat, seperti mengatur pola makan, berolahraga, berhenti merokok, dan minum alkohol. Namun, cara ini tidak sepenuhnya mencegah terjadinya ejakulasi dini.

Kamu bisa segera mempertimbangkan untuk melakukan konsultasi psikoterapi atau terapi seksual. Konsultasi dengan profesional akan sangat berguna jika kamu mengalami perasaan cemas, bersalah, atau frustrasi, tentang kehidupan seksual kamu bersama pasangan.

Selain itu, kamu tidak perlu merasa bersalah saat mengalami ejakulasi dini, karena hal ini cukup umum terjadi pada pria. Hindari kebiasaan mengasihani diri sendiri dan mulailah berkomunikasi lebih terbuka bersama pasangan, untuk mencapai puncak kenikmatan bersama pasangan.

Susah Menerima Kekurangan Pasangan? Atasi Segera dengan Cara Ini!

Sebagian orang mungkin merasa susah menerima kekurangan pasangan. Baik yang masih pacaran maupun telah berumah tangga, persoalan ini akan selalu ada. Kamu butuh cara untuk segera mengatasinya.

Lantas, bagaimana solusinya? Yuk, simak cara di bawah ini, supaya kamu bisa menerima kekurangan pasangan.

Kekurangan dalam diri pasangan

Tidak ada manusia yang sempurna. Untuk bisa menerima kekurangan dalam diri pasangan butuh komitmen yang kuat dari kamu dan pasangan. Kalian harus bisa saling memahami dan menghargai satu sama lain.

Perlahan, kamu dapat meminta pasangan untuk coba memperbaiki diri. Sebab, kekurangan pasangan seringkali bisa berujung pada pertengkaran hingga perpisahan. Namun, hal ini sebenarnya bisa kamu atasi jika kamu bersedia menerima kekurangan pasangan.

Tentu dengan menjaga komunikasi lebih baik, dan saling terbuka satu sama lain untuk menjaga hubungan asmara tetap romantis. Sebaiknya, cobalah untuk toleransi kekurangan pasangan sesuai dengan kapasitas kamu.

Oleh sebab itu, mulai sekarang kamu harus menentukan apa kekurangan pasangan yang bisa diterima dan bisa kamu atasi segera.

Jenis-jenis kekurangan pasangan

Berikut adalah jenis kekurangan pasangan yang masih bisa kamu terima dan perlu kamu atasi segera.

Kekurangan pasangan yang dapat diterima:

  • Pekerjaan pasangan masih belum stabil
  • Pasangan memiliki masa lalu yang buruk
  • Kesehatan mental pasangan bermasalah
  • Cemburuan

Kekurangan pasangan yang perlu kamu atasi segera:

Cara menerima kekurangan pasangan

Tidak mudah memang menerima kekurangan pasangan. Kamu pun sering merasa kesal, marah, kecewa, atau sedih. Ya, itu memang bukan hal mudah.

Pastinya, kamu membutuhkan proses penerimaan yang harus dilakukan secara terus menerus. Namun, jika kamu benar-benar mencintai pasangan dan ingin hidup bersamanya, maka kamu bisa melakukan solusinya dengan cara berikut.

1. Akui kekurangan diri kamu sendiri.

Apa hal paling menyebalkan dari pasanganmu? Apakah dia pelupa, ceroboh, atau tidak rapi? Sebenarnya, kebiasaan seperti ini mungkin membuat kamu mudah kesal dan marah pada pasangan.

Tapi, coba ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, dan begitu juga kamu. Jadi, jika pasangan kamu memiliki kekurangan, kamu harus berbicara baik-baik bersama agar pasangan bisa perlahan memperbaiki diri. Akan lebih bagus jika kamu pun bisa berubah menjadi baik bersama-sama dengan dirinya.

2. Coba lihat kebaikannya

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Ketika kamu melihat kekurangan pasangan, ingatlah bahwa di balik itu semua pasti dia memiliki sisi baik.

Pikirkan tentang kebaikan apa yang telah dia berikan kepada kamu, misalnya, mungkin dia adalah orang ceroboh tetapi dia tidak pernah berbicara kasar dan selalu menghormati kamu. Intinya, jangan suka melihat sesuatu dari satu perspektif dasar saja.

3. Saling membantu satu sama lain

Jika kamu dan pasangan sama-sama memiliki kekurangan dan menyadarinya, kamu bisa saling membantu untuk menjadi lebih baik. Misalnya, jika pasangan kamu pelupa, kamu bisa membantu mengingatkannya. Meskipun terkesan sederhana, namun ini sangat bermakna.

Contoh lainnya, jika kamu suka bangun terlambat, mintalah pasangan kamu membangunkanmu. Jadi, sedikit demi sedikit kebiasaan buruk itu akan hilang dengan sendirinya jika kamu dan pasangan bisa saling membantu.

4. Cobalah untuk terbuka dengan pasangan

Bersikap terbuka sangat penting dalam sebuah hubungan, tujuannya supaya tidak ada yang saling menyimpan dendam. Jika ada sesuatu yang tidak kamu sukai dari pasangan kamu, jelaskan yang sebenarnya dengan baik dan begitu juga sebaliknya. Selama bisa mengingatkan dengan cara yang baik, pasti semua orang bisa menerimanya tanpa merasa sakit hati.

5. Jangan bandingkan kekurangan pasangan kamu dengan mantan

Sebaiknya jangan membandingkan karakter pasangan kamu dengan mantan yang menurut kamu lebih baik darinya. Tentu akan membuat pasanganmu merasa sakit hati jika kamu melakukannya. Entah itu dilakukan dengan sengaja ataupun tidak. Hal ini bisa menimbulkan pertikaian diantara kamu dan pasangan.

6. Hindari pemikiran bahwa kamu bisa mengubah orang lain

Untuk bisa menerima kekurangan pasangan, cobalah menghindari pemikiran untuk bisa mengubah total pasangan kamu. Karena itu di luar kendali kamu. Kecuali pasangan kamu benar-benar ingin mengubah diri dalam dirinya sendiri tanpa paksaan.

Mari fokus pada hal-hal dalam hidup yang dapat kamu kendalikan seperti memperbaiki kelemahan diri sendiri dengan berusaha menjadi versi terbaik kamu tentunya. Hal ini penting supaya kamu bisa menerima dengan baik apa kekurangan pasangan.

Kenali Apa itu Fetish dan 5 Macamnya

Fetish merupakan gairah seksual yang muncul saat seseorang terangsang dengan melakukan hubungan seksual yang aneh dan berulang. Biasanya orang dengan penyimpangan fetish memiliki kecenderungan gairah seksual yang menyimpang. Gangguan ini dapat berupa penyimpangan seksual jika penderitanya membahayakan kondisi fisik atau psikis orang lain.

Yuk, simak penyebabnya dan macam macam fetish di bawah ini!

Apa itu fetish

posisi sex kamasutra

Dikutip dari Merriam Webster Dictionary, fetish adalah gangguan seksual yang menyebabkan penderitanya memiliki gairah seksual terhadap benda mati, seperti kain, celana, sepatu, dan benda mati lain. Orang dengan gangguan fetish sering menggunakan benda-benda ini selama hubungan seksual.

Bahkan tak jarang benda tersebut menggantikan hubungan nyata dengan orang lain. Seseorang yang memiliki gangguan fetish akan merasakan rangsangan ketika menyentuh objek tertentu atau hanya dengan membayangkannya saja.

Gangguan seksual ini sebenarnya adalah bagian normal dari seksualitas. Fetish bisa muncul ketika gairah seksual membutuhkan objek yang dapat menyakiti orang lain.

Apa itu Sex Appeal? Berikut Penjelasan Lengkapnya!

Ciri-ciri fetish

Secara umum, berikut ini adalah beberapa ciri-ciri jika seseorang mengalami fetish:

  • Muncul gairah seksual yang berasal dari bagian tubuh yang bukan alat kelamin, atau dari benda mati.
  • Dorongan dan fantasi berulang yang berlangsung lebih dari 6 bulan terkait dengan fetish.
  • Mengalami kesusahan atau gangguan dalam aktivitas atau pekerjaan sehari-hari.

Macam-macam fetish

apa itu anal seks

1. Voyeuristic disorder

Penyimpangan seksual saat seseorang merasa bersemangat dan terangsang ketika mengintip atau melihat seseorang yang telanjang, berganti pakaian, atau melakukan aktivitas seksual.

2. Masokis

Masokis atau sexual masochism disorder adalah jenis penyimpangan seksual yang membuat penderitanya merasa terangsang ketika dihina, dipukul, diikat, atau disakiti. Biasanya para masokis akan berusaha mencari dan berinteraksi dengan pasangan yang memiliki kecenderungan sadis, untuk memenuhi kebutuhan seksualnya.

3. Frotteuristic disorder

Gangguan Frotteuristik adalah jenis penyimpangan seksual yang berfantasi dan memiliki dorongan seksual yang kuat untuk menyentuh payudara, kaki, pantat, atau alat kelamin orang lain tanpa persetujuan. Orang dengan kelainan ini biasanya mereka akan menggosok panggul atau penisnya ke orang lain dari belakang.

Para penderitanya menyukai aktivitas seksual yang bersifat privat, tapi dilakukan di ruang publik. Penyimpangan seksual ini juga termasuk sebagai kekerasan seksual, loh. Frotteuristik biasanya dilakukan di tempat-tempat ramai seperti bus, kereta api, lift, bahkan jalanan.

4. Sadisme

Orang dengan sadisme atau sexual sadism disorder memiliki jenis penyimpangan seksual dengan perasaan terangsang, ketika melakukan kekerasan fisik atau psikologis terhadap pasangannya.

Jika dilakukan terhadap pasangan yang tidak memberikan persetujuan, sadisme dapat dikategorikan sebagai tindak pidana. Di sisi lain, jika dilakukan dengan kesepakatan, hubungan antara pengidap sadisme dan masokisme dapat saling memenuhi kebutuhan.

5. Pedofilia

Penyimpangan seksual pedofilia adalah fantasi, keinginan, atau perilaku seksual yang intens dan berulang, yang melibatkan anak-anak di bawah usia 13 tahun baik laki-laki, perempuan, atau keduanya. Namun, beberapa juga tertarik dengan orang dewasa.

Beberapa pedofil memiliki kriteria khusus seperti rentang usia tertentu, seperti memiliki hubungan darah, dan lain-lain. Umumnya, pelaku biasanya adalah seseorang yang dikenal anak, seperti orang tua, saudara, guru, bahkan tetangga.

KDRT adalah Kekerasan Dalam Rumah Tangga, Ini Dia Jenis-jenisnya

Penyebab fetish

Penyebab fetish lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Gangguan ini termasuk dalam kategori gangguan parafilia, menyebabkan penderitanya memiliki ketertarikan seksual pada benda mati atau bagian tubuh di luar rangsangan alat kelamin.

Penyebabnya memang belum diketahui secara pasti. Tetapi, bisa berasal dari pengalaman masa kecil seseorang, dengan suatu objek yang menjadi bentuk gairah kepuasan seksual yang kuat.

Kelainan seksual tersebut bisa bermula dari masa kanak-kanak, remaja, hingga berkembang dengan kondisi yang berhubungan dengan masturbasi atau pubertas. Selain itu, ada beberapa kondisi yang menjadi pemicunya, antara lain:

  • Kesulitan mengungkapkan perasaan dan kesulitan memulai hubungan dengan orang lain.
  • Mengalami trauma masa kecil, seperti mengalami pelecehan seksual oleh orang lain.
  • Sering melakukan aktivitas seksual yang menyenangkan terhadap kondisi dan objek tertentu, sehingga ketagihan melakukannya berulang-ulang.

Tips menjaga fetish tetap positif

seks oral

Pada dasarnya, apa itu fetish sendiri adalah sebuah fantasi seksual. Kondisi ini menjadi tidak wajar ketika kamu memaksakan hasrat seksual pada orang lain yang cenderung merugikan atau menyakitinya.

Gangguan seksual ini harus mendapat penanganan dari dokter spesialis atau psikiater, untuk melakukan pengobatan jangka panjang supaya lebih efektif.

Ada beberapa tips menjaga fetish tetap positif sebagai berikut:

1. Hindari segala aktivitas yang bisa meningkatkan risiko meningkatnya gangguan seksual. Solusinya dengan mengarahkan pada hobi yang benar-benar kamu sukai.

2. Cegah dorongan seksual menyimpang dan membahayakan orang dengan melakukan terapi hormon.

3. Melakukan proses psikoterapi dengan mengubah perilaku dan menerapkan pola hidup sehat.

4. Melakukan konseling secara teratur ke psikiater yang membuat kamu merasa nyaman.

Siapa saja bisa mengalami fetish, umumnya pria lebih banyak mengalaminya. Gangguan penyimpangan seksual ini bisa membahayakan jika penderita menyakiti kondisi fisik maupun psikis orang lain.

Ciri-ciri Bayi Tumbuh Gigi yang Wajib Orangtua Ketahui

Memastikan tumbuh kembang normal si kecil adalah hal penting yang tentu harus dilakukan oleh setiap orang tua. Apalagi ketika si kecil mengalami proses tumbuh gigi pertamanya. Nah, sebagai orangtua, kamu pastinya ingin mengetahui apa saja ciri-ciri pertumbuhan gigi pada anak.

Jika biasanya bayi tidur dengan pulas dan kini menjadi lebih rewel, maka kemungkinan besar disebabkan oleh proses pertumbuhan gigi. Tapi, bayi yang lebih rewel dari biasanya tidak selalu berarti demikian. Kamu bisa memastikannya dengan memahami ciri-ciri tumbuh gigi pada bayi melalui artikel ini.

Pertumbuhan gigi bayi

Ketika kamu melihat garis kecil berwarna putih keluar dari gusi si kecil, maka itu menandakan tumbuhnya gigi pada bayi. Pertumbuhan gigi bayi atau disebut sebagai odontiasis memang menjadi salah satu bagian dari pertumbuhan bayi yang sebaiknya tidak kamu lewatkan.

Umumnya, pertumbuhan gigi bayi yang dimulai pada usia tertentu terbagi ke dalam beberapa urutan. Meskipun proses pertumbuhan gigi pada bayi terdengar sebagai hal yang menarik, tahap ini adalah salah satu tanda di mana bayi akan sering menangis atau lebih rewel.

Kapan bayi tumbuh gigi?

Biasanya, bayi mulai tumbuh gigi saat mereka berusia 4 hingga 7 bulan, dan akan tumbuh secara lengkap di usia 2,5 hingga 3 tahun. Tapi, beberapa bayi mungkin akan mulai lebih lambat dan kamu tidak perlu khawatir akan hal itu.

Si kecil mungkin saja mendapatkan gigi pertama di usia sekitar 6 bulan. Sementara yang lain mungkin di usia 3 bulan yang berarti lebih cepat. Yang terpenting adalah bahwa menjelang usia pertumbuhan gigi, kamu memperhatikan gejala yang biasanya muncul 2 atau 3 bulan sebelum gigi pertama tumbuh.

Urutan tumbuh gigi bayi

Biarpun urutan pertumbuhan gigi antara satu bayi dengan bayi yang lain tidaklah sama, sebagian besar pertumbuhan gigi bayi dimulai dari gigi seri dan diakhiri dengan geraham belakang. Berikut adalah urutan tumbuhnya gigi pada bayi:

  1. Gigi seri tengah
  2. Gigi seri samping (lateral)
  3. Geraham pertama
  4. Gigi taring
  5. Geraham kedua

Urutan tumbuh gigi bayi yang pertama biasanya terjadi di bagian bawah gusi. Biasanya ke-20 gigi susu akan tumbuh secara lengkap saat si kecil berusia 2,5 hingga 3 tahun.

Ciri-ciri bayi tumbuh gigi

Sama seperti urutan dan usia tumbuh gigi pada bayi, ciri-ciri tumbuh gigi pada bayi satu dengan yang lain bisa saja berbeda. Tetapi, kamu bisa memperhatikan berbagai tanda atau gejalanya untuk berjaga-jaga.

Mulai dari pembengkakan hingga kebiasaan memasukkan tangan ke mulut, berikut adalah sejumlah ciri-ciri bayi tumbuh gigi yang sebaiknya kamu ketahui:

1. Pembengkakan pada gusi

Ciri-ciri bayi tumbuh gigi yang pertama adalah gusi yang membengkak. Disebut sebagai hematoma gusi, kondisi ini ditandai dengan munculnya benjolan kebiruan atau kemerahan di gusi.

2. Mudah rewel dan menangis

Kebanyakan bayi merasakan rasa sakit karena tekanan di jaringan gusi. Ketika hal ini terjadi, si kecil akan lebih sering menangis, merengek, atau dengan kata lain mudah rewel. Untungnya rewel karena tumbuh gigi biasanya hanya terjadi pada gigi pertama atau gigi geraham.

3. Suhu meningkat tubuh meningkat

Tumbuh gigi memang bisa menyakitkan sehingga suhu tubuh bayi meningkat. Tapi, biasanya proses ini tidak membuat bayi sakit parah atau mengalami panas di atas 38 derajat celsius.

4. Sering menggigit atau mengunyah benda-benda

Ciri-ciri bayi tumbuh gigi berikutnya adalah sering menggigit atau mengunyah benda-benda di sekitarnya. Umumnya ciri ini terjadi karena tekanan dari gigi yang ada di bawah gusi menyebabkan rasa tidak nyaman.

5. Produksi air liur meningkat

Proses pertumbuhan gigi ternyata bisa merangsang produksi air liur yang lebih banyak. Biasanya bayi akan terus mengeluarkan air liur sampai gigi tumbuh sepenuhnya. Jadi, tidak heran jika kamu mendapati baju bayi selalu basah.

6. Ruam di wajah

Tetesan air liur yang terus-menerus juga dapat menyebabkan ruam pada wajah bayi, terutama di sekitar mulut, dagu, leher, dan dada. Terkadang, air liur juga menyebabkan lecet di sekitar mulut.

7. Batuk

Masih berhubungan dengan salah satu ciri yakni air liur, liur yang banyak dapat membuat bayi mengalami batuk. Terkadang, jumlah air liur yang terlalu banyak bisa memicu muntah pada bayi. Selama tidak dibarengi dengan pilek, flu, ataupun alergi, kamu tidak perlu khawatir dengan hal ini.

8. Sulit atau menolak makan

Perubahan pola makan umumnya terjadi karena proses menghisap pada saat menyusu memperburuk rasa sakit pada gusi mereka. Akibatnya, tidak jarang bayi menolak atau semakin rewel ketika harus menyusu.

9. Sering terbangun di malam hari

Ciri-ciri bayi tumbuh gigi selanjutnya adalah perubahan pola tidur. Terjadi karena rasa yang tidak nyaman pada gusi, bayi akan mudah atau bahkan sering terbangun di malam hari.

10. Sering menggosok pipi atau menarik telinga

Meskipun terlihat aneh, rasa sakit pada gusi dapat dirasakan di tempat lain termasuk telinga. Karena berbagi jalur saraf, tidak jarang bayi makan menggosok atau menggaruk pipi hingga dagu, serta menarik-narik telinga mereka.

11. Memasukkan tangan ke mulut

Sama seperti keinginan mereka untuk menggigit atau mengunyah benda-benda, ciri-ciri bayi tumbuh gigi lainnya adalah sering memasukkan tangan mereka ke dalam mulut. Rasa tidak nyaman pada bayi mendorong bayi untuk memasukkan tangan mereka.

Nah, untuk mengatasi gejala itu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu meringankan rasa sakit akibat proses tumbuhnya gigi si kecil. Di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa kamu upayakan.

Tips merawat bayi yang sedang tumbuh gigi

Meskipun bayi biasanya akan terbiasa dengan proses tumbuh gigi, kamu bisa membantu menenangkan si kecil. Tidak hanya menggunakan air dingin, berikut adalah sejumlah tips merawat bayi yang sedang tumbuh gigi yang sayang untuk dilewatkan:

  1. Mengusap dagu bayi yang penuh dengan air liur secara perlahan dengan kain yang lembut
  2. Gunakan oto berbahan katun atau kain terry
  3. Gunakan vaseline untuk melembabkan kulit yang mengalami ruam
  4. Kompres waslap dingin pada gusi si kecil
  5. Berikan wafer, biskuit, atau kerupuk khusus untuk tumbuh gigi bayi
  6. Dinginkan dot selama beberapa menit sebelum dihisap si kecil
  7. Berikan mainan tumbuh gigi bayi yang aman
  8. Pijat gusi secara perlahan dengan jari yang telah dicelupkan ke dalam air dingin
  9. Bersihkan gusi bayi setidaknya sekali sehari
  10. Bersihkan gigi bayi setidaknya dua kali sehari

Selain tips di atas, kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapat obat pereda atau penghilang rasa sakit khusus bayi. Beberapa kandungan obat salep atau gel yang digosokkan di gusi bayi bisa menyebabkan bayi kesulitan bernafas dan menurunkan kadar oksigen.

Jadi, pastikan untuk tidak secara sembarangan memberikan obat tanpa persetujuan dokter ya.

Apa Itu Soulmate Dan Apakah Setiap Orang Mempunyainya?

Sebagian orang mungkin masih bingung mengenai apa itu soulmate? Istilah soulmate atau belahan jiwa digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang memiliki ikatan kuat, saling menerima apa adanya, dan saling mendukung untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Soulmate tidak selalu pasangan karena kamu dapat menemukannya di antara teman-teman, anggota keluarga, atau siapa saja.

Apa itu soulmate?

Soulmate atau belahan jiwa adalah seseorang yang bisa melengkapi dan menjadikanmu pribadi yang lebih baik.

Menemukan soulmate bukanlah hal yang mudah. Terkadang kamu melihat seseorang yang sama sekali tidak cocok dengan kepribadian kamu, tetapi kalian akhirnya cocok. Ini seperti potongan puzzle yang harus dibolak-balik untuk menemukan tempat yang sempurna.

Terkadang, belahan jiwa kamu bisa jadi adalah seseorang yang sama sekali tidak menarik secara fisik. Namun, ketika kamu bertemu, ada sesuatu di dalam diri kamu yang memberi tahu bahwa dia adalah orang yang tepat.

Apa itu twin flame dan soulmate?

Twin flame adalah cerminan jiwa kamu yang juga disebut sebagai mirror soul. Sosok ini terasa seperti cermin karena banyaknya kesamaan yang kamu miliki dengannya.

Sosok ini dapat mencerminkan kekuatan, kelemahan, ketidaknyamanan, dan bahkan ketakutan terdalam kamu. Karena refleksi jiwa, bertemu dengan twin flame dapat membuka luka lama kamu. Di sisi lain, twin flame juga dapat membantu menyembuhkan luka tersebut dan membuat kamu mengenal diri sendiri lebih dalam.

Perbedaan antara twin flame dan soulmate

Hubungan dengan soulmate biasanya melibatkan koneksi yang intens. Kamu merasa cocok dengan pasangan kamu, seolah-olah kamu ditakdirkan untuk bersama. Hal inilah yang membuat sosok ini sering dianggap sebagai belahan jiwa.

Keduanya memang terasa mirip. Padahal, keduanya jelas berbeda. Hal yang paling mendasar adalah bahwa twin flame itu seperti satu jiwa yang terbagi menjadi dua tubuh. Berbeda halnya dengan soulmate, yakni dua jiwa yang bertemu dan terhubung satu sama lain. Kamu mungkin merasakan ikatan yang dalam dengan soulmate, tetapi jiwa kamu pada dasarnya berbeda.

Tanda-tanda soulmate

Seseorang mungkin tidak menyadari telah bertemu soulmate, loh. Berikut ini tanda Anda sudah bertemu dengannya:

1. Bertemu di waktu yang tepat

Tahukah Anda istilah the right one in the right place? Seorang soulmate selalu berada pada waktu yang tepat. Soulmate akan membuat semua waktu terasa benar, tidak peduli ketika kamu sedang merasa senang atau sedih.

2. Memiliki tujuan hidup yang sama

Tiap orang punya tujuan hidup yang berbeda. Wajar, karena setiap orang memiliki latar belakang, selera, dan hobi yang berbeda. Ketika bertemu belahan jiwa, entah mengapa kamu dan dia menemukan kesamaan tujuan hidup. Tak jarang, dari obrolan yang intens, kamu akhirnya memutuskan mencapai tujuan hidup itu bersama-sama.

3. Sangat mengerti satu sama lain

Teman-teman kamu mungkin dapat memahami suka dan tidak suka kamu, tetapi belahan jiwa dapat memahami sesuatu yang jauh lebih dalam dari itu. Berada di samping seseorang yang benar-benar memahami kamu akan membuat merasa nyaman.

4. Saling menghormati satu sama lain

Saling menghormati biasanya tidak diungkapkan, tetapi dapat dilihat dari tindakan sehari-hari. Jika dia adalah belahan jiwa kamu, maka kamu bisa melihatnya dari hal-hal sederhana yang dia lakukan saat bersama. Sikap ini merupakan unsur penting dalam membangun fondasi hubungan yang langgeng.

Tanda-tanda twin flame

Kamu sudah menemukan twin flame jika sudah menemukan tanda-tanda di bawah ini:

1. Terasa akrab

Ketika kamu bertemu dengan twin flame, kamu akan merasa sangat akrab. Kamu sepertinya sudah lama mengenalnya dan merasa nyaman berada di dekatnya. Kamu juga seperti merasakan emosi satu sama lain.

2. Hubungan lebih dalam

Koneksi dalam hubungan ini akan tumbuh lebih cepat daripada hubungan pada umumnya. Selain itu, jalinan emosional yang kamu dan pasangan ciptakan biasanya terasa lebih dalam. Ini karena kamu sudah merasa akrab dengan pasangan sejak pertama kali bertemu.

3. Banyak kesamaan

Biasanya, pasangan twin flame memiliki kesamaan dalam hal cara berpikir, nilai-nilai bersama, dan preferensi. Tak hanya itu, kamu dan pasangan bahkan bisa memiliki pengalaman dan trauma hidup yang sama.

4. Saling memuji

Meski diibaratkan sebagai cerminan jiwa, kamu dan dirinya tentunya akan memiliki sejumlah perbedaan. Namun, perbedaan tersebut sebenarnya bisa saling melengkapi.

5. Memiliki ikatan batin kuat

Ikatan batin twin flame cenderung kuat. Kamu dan dia sepertinya memiliki telepati. Misalnya, kamu dan pasangan bisa mengetahui pikiran satu sama lain hanya dengan bertukar pandang.

Tips menjaga hubungan dengan soulmate

Setelah mengetahui apa itu soulmate, kini ada tips agar hubungan bahagia dan langgeng. Berikut adalah beberapa tipsnya.

Saling menghormati

Tips menjaga hubungan bahagia dan langgeng, kalian harus saling menghormati. Menghargai pasangan adalah prinsip utama dalam sebuah hubungan. Saling menghormati satu sama lain bisa membuat pasangan lebih bahagia.

Saling percaya

Hubungan yang bahagia dan langgeng, harus dilandasi dengan rasa saling percaya, yang dilakukan oleh setiap orang yang menjalin hubungan cinta. Hubungan yang tidak berdasarkan kepercayaan, biasanya akan menimbulkan konflik dan akan berakhir dengan sangat cepat.

Harus ada kejujuran

Cobalah untuk jujur ​​dan terbuka satu sama lain. Untuk menambah rasa percaya bisa dilakukan dengan kata-kata, tindakan, jujur ​​pada diri sendiri dan juga jujur ​​pada perasaan. Hindari berpura-pura menjadi orang lain.

Rasa aman

Adanya rasa aman, dapat membuat hubungan menjadi lebih bahagia dan dapat bertahan lama. Rasa aman dan nyaman ini mungkin tidak bisa kamu rasakan, jika memiliki pasangan yang kasar atau mudah marah.

Definisi apa itu soulmate pada kehidupan setiap orang mungkin berbeda-beda. Namun pada dasarnya, proses menemukannya tidaklah mudah. Fokus self love dan memperbaiki diri menjadi lebih baik lagi menjadi lebih penting, sebelum kamu menemukan soulmate yang kamu idamkan.

5 Manfaat aroma kayu manis, bisa naikin mood kamu!

Kayu manis biasanya sering digunakan sebagai bahan campuran pada minuman hangat atau aneka kue dan roti. Rasa dari jenis rempah ini mungkin juga sudah familiar di lidah kamu. Selain menjadi bahan campuran makanan, kayu manis juga memiliki Kamu mungkin sudah tak asing lagi dengan aroma kayu manis yang lembut dan ringan.

Nah, aroma dari ekstrak kayu manis ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho. Di antaranya, untuk menaikkan mood, dan masih banyak lagi. Penasaran apa saja itu, yuk simak selengkapnya berikut ini!

Aroma kayu manis

Aroma kayu manis adalah aroma yang didapatkan dari essential oil kayu manis yang disuling dengan uap baik dari daun atau kulit semak atau pohon kayu manis.

Minyak kulit kayu manis (Cinnamomum Verum) berasal dari tanaman dengan nama spesies Laurus cCnnamomum dan termasuk dalam keluarga botani Lauraceae. Tanaman ini berasal dari beberapa bagian di Asia Selatan. Saat ini diyakini bahwa lebih dari 100 varietas kayu manis ditanam di seluruh dunia, tetapi dua jenis yang paling populer: kayu manis Ceylon dan kayu manis Cina.

Kayu manis memiliki latar belakang yang sangat panjang dan menarik. Bahkan, banyak orang menganggapnya sebagai salah satu rempah yang paling lama ada dalam sejarah manusia.
Kayu manis sangat dihargai oleh orang Mesir kuno dan telah digunakan oleh praktisi pengobatan Cina selama ribuan tahun untuk membantu menyembuhkan segala sesuatu mulai dari depresi hingga penambahan berat badan.

Kandungan aroma kayu manis

Aroma kayu manis yang berasal dari essential oil kayu manis yang memiliki kandungan beberapa zat berikut ini:

  • cinnamaldehyde (65-80%)
  • eugenol (5-10%)
  • asam sinamat
  • sinamat asetat

Minyak aroma kayu manis juga memiliki zat lainnya, seperti sebagai antioksidan, antimikroba, antijamur, antidiabetes.

Manfaat aroma kayu manis

Berikut ini beberapa manfaat aroma kayu manis yang bisa kamu dapatkan. Yuk, simak penjelasannya!

1. Meningkatkan suasana hati

Sifat minyak kayu manis menjadikannya pilihan populer untuk perawatan aromaterapi di rumah. Dalam aromaterapi, minyak esensial disebarkan atau disemprotkan ke udara sehingga dapat dihirup atau diserap ke dalam kulit. Aromaterapi kayu manis dapat mengurangi depresi dan kecemasan sehingga kamu dapat meningkatkan kualitas tidur kamu.

2. Sifat antibakteri

Penelitian menunjukkan bahwa minyak kayu manis dapat memerangi organisme bakteri yang sulit diobati. Sebuah studi menemukan bahwa senyawa dalam minyak kayu manis memiliki efek antimikroba terhadap Pseudomonas aeruginosa, yaitu bakteri resisten obat yang berpotensi mengancam jiwa yang mempengaruhi tanaman, manusia, dan hewan lainnya.

3. Mendukung kesehatan mulut

Dengan menghirup aroma kayu manis, ternyata bisa mendukung kesehatan mulut juga, lho. Sifat antibakteri dan antijamur kayu manis telah terbukti efektif melawan Streptococcus mutans dan pada biofilm Candida spp, dua bakteri tersebut menyebabkan infeksi mulut, sariawan, dan gigi berlubang.

4. Sebagai disinfeksi

Sifat antibakteri dalam minyak kulit kayu manis dapat digunakan untuk mengawetkan produk dan meningkatkan umur simpannya. Satu studi menemukan bahwa minyak kayu manis dapat digunakan secara efektif sebagai pengawet dalam kosmetik, perlengkapan mandi, dan disinfektan rumah sakit. Bahan alami ini tentu lebih aman daripada disinfektan bahan kimia.

5. Meredakan gejala pilek

Jika kamu merasakan tanda-tanda pilek seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan dan pusing, aroma hangat minyak kayu manis melalui diffuser dapat membantu melegakan tenggorokan.

Cara menggunakan essensial oil kayu manis

Berikut adalah beberapa cara paling populer menggunakan minyak kayu manis saat ini:

1. Tambahkan ke penyegar udara

Untuk mengharumkan ruangan, coba tambahkan satu tetes minyak kayu manis ke sachet kain atau bunga kering. Atau kamu dapat menambahkan beberapa tetes ke diffuser dengan air. Beberapa penyegar udara yang dibuat secara komersial memiliki aroma kayu manis yang dibuat untuk mereka.

2. Tambahkan ke minyak untuk tubuh dan pelembab

Minyak kayu manis dapat dicampur dengan minyak yang digunakan untuk pijat. Campurkan satu tetes minyak kayu manis dengan dua hingga tiga cangkir minyak, seperti minyak almond, dan gunakan untuk memijat atau melembabkan kulit.

3. Pakai batang kayu manis

Batang kayu manis utuh mengandung minyak kayu manis, dan dapat digunakan dalam aromaterapi. Cukup masukkan satu atau dua batang ke dalam panci besar berisi air hangat dan biarkan campuran mendidih, biarkan uapnya menambah aroma ke dalam ruangan.

Kamu juga bisa menggunakan batang kayu manis saat menyeduh kopi dan teh, atau sebagai pengaduk minuman panas.

Manfaat Aroma Lavender, Mampu Redakan Stres dan Gangguan Kecemasan

Kamu ingin menenangkan tubuh dan pikiran? Tak perlu yang muluk-muluk, karena kamu bisa memanfaatkan aroma dari minyak esensial lavender. Kamu tentu sudah tak asing dengan aroma lavender yang lembut dan memberikan sensasi menenangkan, bukan?

Nah, manfaat aroma lavender ini dapat membantumu menghilangkan stres, mengurangi tekanan, dan membantu kamu Kembali beraktivitas dengan sehat. Yuk, simak info selengkapnya pada artikel berikut ini.

Aroma lavender essential oil

Aroma Lavender essential oil adalah salah satu minyak esensial paling populer dan serbaguna yang digunakan dalam aromaterapi. Aroma lavender ini berguna sebagai relaksasi dan diyakini dapat mengobati kecemasan, infeksi jamur, alergi, depresi, insomnia, eksim, mual, hingga kram menstruasi.

Tanaman Lavender sendiri merupakan bunga yang ekstraknya memiliki banyak kegunaan. Kandungan dari lavender essential oil ini dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi, antijamur, antidepresan, antiseptik, antibakteri dan antimikroba, serta antispasmodik, analgesik, detoksifikasi, hipotensi, dan efek sedatif.

Manfaat aroma lavender

Sebagai aromaterapi, aroma lavender dapat digunakan untuk membantu segala yang berkaitan dengan Kesehatan seperti:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Studi menemukan bahwa dengan menghirup aroma minyak lavender sebelum tidur, ternyata dapat meningkatkan persentase waktu tidur dengan kualitas yang baik. Sehingga sangat bermanfaat bagi penderita insomnia.

Studi lain terhadap 79 siswa dengan masalah tidur yang menghirup lavender pada waktu tidur, terbukti dapat meningkatkan energi dan semangat pada siang hari.

Jika kamu ingin meningkatkan kualitas tidur, kamu menghirup aroma minyak lavender dua kali seminggu selama 20 menit. Hal ini dipercaya dapat menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Mengurangi gangguan kecemasan

Sebuah studi tahun 2017 menemukan aromaterapi lavender dapat menenangkan tingkat kecemasan pada pasien pra operasi. Pada penelitian lainnya yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior tahun 2005 pada 200 orang yang menunggu perawatan gigi dan menemukan bahwa menghirup aroma lavender dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Dapat disimpulkan, aroma lavender dapat menenangkan dan mengurangi rasa cemas yang dialami seseorang.

3. Meringankan stres dan depresi

Manfaat aroma lavender lainnya adalah mampu meringankan stres dan depresi. Dalam sebuah eksperimen yang melibatkan 28 wanita yang telah melahirkan dalam 18 bulan sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa sesi aromaterapi selama empat minggu dua kali seminggu selama 15 menit membantu meringankan depresi selain menurunkan tingkat kecemasan.

Minyak kayu putih aroma lavender

Kini di pasaran sudah banyak minyak kayu putih dengan aroma lavender sebagai alternatif produk yang bisa kamu pilih. Kamu bisa menghirup uap aromaterapi dengan menggunakan kayu putih jenis ini.

Hal ini dipercaya dapat meringankan gejala pilek dan hidung tersumbat. Caranya, campurkan 3–7 tetes minyak aromaterapi ke dalam wadah yang berisi air hangat, lalu tundukkan kepala ke atas baskom dan tutupi dengan handuk.

Kemudian, hirup uap yang keluar dari air hangat tersebut selama 2 menit. Jika tidak ingin repot, kamu bisa menghirup cotton bud yang sudah diberi 1 tetes minyak kayu putih aroma lavender.

Tips mendapatkan manfaat aroma lavender

Untuk mendapatkan manfaatnya, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan dalam menggunakan aroma lavender sebagai aromaterapi, di antaranya:

1. Menggunakan diffuser

Diffuser aromaterapi adalah sebuah alat yang digunakan untuk mengubah minyak aromaterapi menjadi uap dan menyebarkannya ke seluruh ruangan. Kamu bisa menggunakan alat ini untuk menghirup aroma lavender

Terdapat beragam jenis diffuser, seperti berbahan dasar dari keramik dengan lilin atau yang memakai tenaga listrik. Pastikan diffuser aromaterapi ini tidak digunakan dalam jangka waktu lama dan hanya diperlukan saat dibutuhkan saja.

2. Berendam air panas

Tips lainnya ialah kamu bisa berendam dalam air hangat saat mandi dan tambahkan beberapa tetes lavender essential oil ke dalam bathtub untuk menenangkan pikiran dan melepas stres.

3. Pijat

Kamu juga bisa mencampurkan minyak aromaterapi dengan minyak pijat untuk memijat seluruh tubuh. Selain membuat tubuh menjadi rileks, campuran minyak ini juga dapat merelaksasi otot yang tegang.

Meskipun memiliki banyak manfaat, aromaterapi juga memiliki risiko. Jadi, pastikan kamu sudah mengerti betul cara menggunakannya dan tidak memiliki risiko alergi. Bila kamu memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dahulu ke dokter sebelum menggunakan minyak aromaterapi.

Waspada Risiko Bahaya Tampon, Kamu Wajib Tahu!

Saat menstruasi, kamu mungkin sudah biasa menggunakan pembalut. Di sisi lain, ada produk lain dengan fungsi yang sama, yaitu tampon. Bagi kamu yang masih asing dengan istilah tersebut, mungkin penasaran apakah ada bahaya tampon?

Tampon dan pembalut sama-sama wanita gunakan untuk menampung darah haid, hanya saja bentuk keduanya dan cara pemakaiannya yang berbeda. Namun, kamu perlu hati-hati karena bahaya tampon juga bisa mengintaimu.

Yuk, simak informasi selanjutnya berikut ini!

Apa itu tampon?

Sebelum mengetahui bahaya tampon, kamu perlu mengenali apa itu alat yang satu ini. Alat yang satu ini digunakan untuk menyerap aliran darah menstruasi selama masa haid. Tampon dirancang untuk dimasukkan ke dalam vagina dengan atau tanpa aplikator.

Tampon adalah produk menstruasi paling populer di Amerika Serikat sekitar 70% wanita menggunakannya. Lembaga FDA (Food and Drug Administration) Amerika Serikat menganjurkan penggunaan tampon sekali pakai karena berulang-ulang pemakaiannya.

Hal ini dapat menyebabkan infeksi jamur atau bakteri. FDA juga menyarankan agar tampon tidak digunakan lebih dari 8 jam. Tampon yang FDA setujui terbuat bahan-bahan aman seperti dari katun, rayon, atau campuran keduanya.

Tampon yang berkualitas adalah tampon yang terbuat dengan proses pemutihan bebas dari unsur klorin, yang juga mencegah produk memiliki tingkat dioksin yang berbahaya (sejenis polutan).

Apakah tampon berbahaya?

adakah bahaya tampon dan menstrual cup

Meski aman, sayangnya, kita perlu sadar bahwa jenis paparan bahan kimia mungkin memiliki efek samping. Ada beberapa kandungan yang cukup berbahaya yang terdapat di berbagai macam produk tampon:

1. Dioksin

Dalam tampon ternyata ada zat dioksin, yaitu bahan kimia dari pengolahan klorin. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), tidak ada tingkat paparan dioksin yang aman.

EPA melaporkan dioksin dapat menyebabkan kanker pada hewan dan juga dapat menyebabkan kanker pada manusia. Bahan kimia ini juga terkait dengan gangguan hormon dan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

2. Kapas non-organik

Jika kapas tidak organik, itu berarti kapas telah direkayasa secara genetik. Kapas rekayasa genetika dibuat agar tahan terhadap pestisida dan herbisida yang akan mempengaruhi pertumbuhan kapas. Hal ini bermasalah karena memungkinkan lebih banyak pestisida dan herbisida untuk disemprotkan ke kapas, yang meningkatkan risiko residunya ada di kapas di tampon.

Residu pestisida ini mengandung zat karsinogen seperti Procymidon dan piperonil butoksi. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan risiko kanker, gangguan endokrin, dan toksisitas akut.

3. Parfum

Apa yang membuat tampon beraroma harum? Ya, sabun kimia. Satu tampon beraroma bisa mengandung sekitar 3.000 bahan kimia pewangi.

Hal ini beresiko pada timbulnya phthalates yang merupakan pengganggu endokrin yang telah banyak berhubungan dengan cacat lahir, kanker payudara, infertilitas, diabetes, obesitas, gangguan autoimun, dan banyak lagi.

4. Klorin

Tampon juga bisa jadi berbahaya karena mengandung klorin. Klorin merupakan bahan kimia untuk membersihkan kolam juga bisa terdapat di dalam tampon. Bahan kimia ini biasanya ada pada proses pemutihan di mana ia menghasilkan sejumlah kecil dioksin, yang berbahaya untuk tubuh.

5. Bisphenol-A (BPA)

Lebih dikenal sebagai bahan kimia pengganggu hormon yang berasal dari produksi plastik, Bisphenol-A (BPA) mengganggu cara kerja hormon yang berpengaruh pada perkembangan ke seluruh tubuh.

Bahkan sejumlah kecil BPA dapat memicu perubahan dalam tubuh yang mengarah ke kanker payudara, pubertas dini, diabetes, obesitas, dan masih banyak lagi.

Risiko pemakaian tampon

Jika kamu ingin menggunakan produk tampon, ada beberapa risiko yang perlu dipertimbangkan:

1. Dapat mengiritasi vagina

Tampon lebih cenderung mengiritasi dan mengeringkan vagina daripada pembalut menstruasi. Tampon sangat tidak disarankan untuk digunakan semalaman. Semakin lama kamu memasukkan tampon, semakin besar kemungkinannya untuk mengiritasi vagina atau menyebabkan infeksi, seperti ISK.

2. Risiko sindrom syok toksik (TTS)

Salah satu risiko terbesar menggunakan tampon adalah risiko sindrom syok toksik (TSS). Sindrom ini adalah kondisi langka namun berpotensi mengancam jiwa yang berkembang ketika bakteri di vagina tumbuh berlebihan akibat tampon di dalamnya. Gejala TTS termasuk diare, muntah, demam, dan lemas.

Untuk mengurangi risiko berkembangnya kondisi ini, penting untuk mengganti tampon setiap tiga hingga empat jam. Menggunakan tampon dengan daya serap rendah juga semakin mengurangi risiko dapat mengurangi risiko ini.

Cara menggunakan tampon yang aman

Jika kamu tetap ingin memakai tampon, berikut ini beberapa hal yang perlu kamu lakukan untuk terhindar dari bahaya tampon:

  • Ikuti semua petunjuk yang dicantumkan dalam label kemasan tampon.
  • Cuci tangan kamu sampai bersih terlebih dahulu untuk mencegah penyebaran bakteri.
  • Kamu perlu rileks dan tidak tegang karena memasukkan tampon ke dalam vagina akan lebih mudah jika
  • kamu dalam keadaan santai. Hal ini juga akan mengurangi risiko iritasi pada vagina. Kamu juga bisa mengoleskan sedikit pelumas di ujung tampon atau aplikator.
  • Gunakan tampon hanya saat kamu sedang menstruasi. Tampon tidak dimaksudkan untuk digunakan pada waktu lain atau untuk alasan lain.
  • Gunakan tampon dengan daya serap terendah yang kamu butuhkan. Jika kamu bisa memakai satu tampon hingga delapan jam tanpa menggantinya, daya serapnya mungkin terlalu tinggi.
  • Ganti tampon setiap 4-8 jam sekali dan jangan biarkan tampon lebih dari 8 jam. Kamu tetap bisa memakai tampon semalaman, tetapi kenakan tepat sebelum tidur dan ganti segera setelah kamu bangun di pagi hari.

Jika kamu mengalami ketidaknyamanan, rasa sakit, atau gejala tak terduga lainnya seperti keluarnya cairan yang tidak biasa saat mencoba memasukkan atau memakai tampon, hentikan dengan segera penggunaan tampon dan segera hubungi layanan Kesehatan untuk berkonsultasi.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop