FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Sudah Punya Suami Tapi Merasa Sendiri? Inilah Beberapa Alasannya

Kesepian selalu dikaitkan dengan seorang yang lajang, tetapi nyatanya banyak juga pasangan yang merasa kesepian. Tidak sedikit wanita yang sudah punya suami tapi masih merasa sendiri. Hal tersebut menjadi bukti bahwa kesepian dapat dirasakan oleh semua orang, tidak terkecuali bagi mereka yang sudah punya pasangan.

Banyak faktor dapat membuat wanita yang punya suami tapi merasa sendiri, sekalipun mereka sering menghabiskan waktu bersama. Kesepian akan menimbulkan perasaan kosong, tidak diinginkan, bahkan dapat mengakibatkan salah paham di antara pasangan. Hal ini tidak bisa disepelekan dan harus dicari tahu penyebabnya.

Kenapa sering merasa sendiri setelah menikah?

Pernikahan adalah komitmen antara dua orang dengan jangka waktu yang sangat panjang. Namun, bukan berarti kamu tidak akan merasa kesepian saat sudah menjalani komitmen tersebut. Orang-orang yang berusia di atas 45 tahun lebih berpotensi mengalami kesepian dalam pernikahan.

Bagi kamu yang berusia di bawah 45 tahun juga wajar mengalami kesepian dalam pernikahan. Meskipun banyak sekali kasus kesepian dalam pernikahan, bukan berarti kondisi ini menjadi sesuatu yang wajar. Kamu perlu melakukan tindakan dengan mencari penyebabnya, karena hal ini dapat menjadi masalah besar.

Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa kamu sering merasa sendiri meskipun sudah menikah:

1. Terlalu sibuk mengurus pekerjaan dan keluarga

Memiliki kesibukan yang padat akan mengurangi intensitas komunikasi kamu dan suami. Hal ini biasanya menjadi penyebab awal dari rasa kesepian dalam hubungan pernikahan.

2. Peristiwa yang membuat stres

Peristiwa besar yang membuat kamu dan suami tertekan juga bisa menjadi awal dari buruknya komunikasi. Misalnya saat suami kehilangan pekerjaan, hal ini pasti akan membuatnya tertekan dan membutuhkan ruang sendiri.

3. Harapan yang tidak realistis

Tidak semua kasus kesepian dalam pernikahan disebabkan oleh pasangan, tapi karena ada keinginan kamu yang tidak terpenuhi. Jika seperti ini, maka masalahnya ada pada dirimu sendiri dan harus dicari solusinya.

4. Membandingkan diri dengan dunia media sosial

Terlalu banyak bermain media sosial dapat menimbulkan efek negatif. Salah satunya, membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini akan menjadi masalah dalam diri sendiri, yang berujung merasa kesepian, karena merasa tidak bisa memenuhi ekspektasi yang terlalu tinggi.

Penyebab punya suami tapi merasa sendiri

Kesepian adalah kondisi psikologis yang serius, kamu bisa saja dikelilingi oleh banyak orang tapi tetap merasa sendiri. Hal ini menandakan bahwa ada yang salah antara kamu dan suami, faktor paling besar yang mempengaruhinya yaitu komunikasi. Berikut ini adalah penyebab kamu merasa kesepian dalam pernikahan:

1. Kurangnya koneksi dalam hubungan

Saat kamu dan suami merasa tidak terhubung lagi secara emosional, saat itulah kamu merasakan jarak antara suami, sehingga akhirnya merasa kesepian. Berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan pasangan merasa jauh satu sama lain:

  • Merasa suami tidak mendengarkan kamu
  • Merasa tidak cukup saat berhubungan seks
  • Komunikasi yang buruk atau kurangnya komunikasi
  • Masalah keuangan
  • Transisi hidup
  • Tekanan sehari-hari

2. Kurangnya perhatian dalam hubungan

Kamu bisa merasa kesepian dalam pernikahan karena sudah melewati rutinitas sehari-hari yang monoton. Mungkin saja kamu bosan dengan kegiatan pergi kerja, pulang, menyiapkan sekolah anak, memasak, dan tidak ada waktu khusus untuk terhubung dengan suami.

Ketika kamu jatuh ke dalam kehidupan sehari-hari yang monoton tanpa meluangkan waktu khusus bersama suami, hubungan bisa mulai terasa basi dan kurang kasih sayang. Hal ini dapat menimbulkan perasaan kesepian jika kamu dan suami merasa tidak mendapatkan perhatian, waktu, atau energi yang spesial, dan momen romantis.

3. Tanggung jawab sebagai orang tua

Terkadang kamu dan suami berjuang untuk memisahkan peran menjadi orang tua dan peran sebagai pasangan. Malah tidak jarang terlalu fokus sepenuhnya pada anak dan mengabaikan hubungan sebagai suami istri. Memberikan energi terus menerus tanpa menerima kasih sayang dapat menjadi faktor munculnya perasaan sendiri atau kesepian.

4. Terlalu bergantung kepada pasangan

Memiliki hubungan yang berlangsung lama dapat menimbulkan rasa ketergantungan, kamu mungkin tidak sadar telah menggantungkan kebahagiaan kepada suami. Terlalu bergantung pada orang lain sekalipun itu suami, akan membuat dirimu merasa kesepian sewaktu-waktu.

Padahal manusia sifatnya dapat berubah kapan saja, sehingga kamu tidak bisa mengandalkan sosok orang lain seperti suami selamanya. Kamu harus bisa merasa bahagia dengan diri sendiri, ya. Supaya menghindarkan kamu dari rasa kesepian dalam pernikahan.

Tips mengatasi punya suami tapi merasa sendiri

Jika kamu ada dalam kondisi punya suami tapi merasa sendiri, salah satu upaya yang harus dilakukan yaitu mencari solusinya. Hal ini bisa menghidupkan kembali pernikahan dan mengurangi kesepian yang kamu alami. Berikut beberapa tipsnya:

Beritahu pasangan kamu

Memperbaiki hubungan dapat dilakukan dengan komunikasi, beri tahu suami tentang apa yang kamu rasakan, bisa jadi dia juga merasakan hal yang sama. Jika kamu dan suami sudah berada dalam satu pemahaman yang sama, maka akan lebih mudah untuk mencari solusi bersama dan memperbaiki keadaan.

Cari tahu apa yang berubah dalam hubungan

Perubahan, baik itu kecil atau bisa, bisa menjadi dasar dari rasa kesepian kamu dalam hubungan. Mungkin kamu tidak menyadari perubahan tersebut sehingga akhirnya menimbulkan jarak dalam hubungan. Meski perubahan biasa terjadi di luar kontrol, kamu masih bisa merencanakan perubahan-perubahan tertentu, sehingga kamu bisa mengambil tindakan tepat untuk solusi rasa kesepian.

Hindari saling menyalahkan

Menyalahkan suami atas rasa kesepian yang kamu alami bukanlah langkah yang tepat, hal ini hanya akan memperburuk hubungan kamu. Masalah tidak akan selesai jika saling menyalahkan, kamu harus membahas masalah ini dengan kepala dingin. Rasa kesepian yang kamu alami tidak membuat kamu berhak untuk menyalahkan orang lain.

Pelajari love language satu sama lain

Ada lima love language yaitu; word of affirmation, physical touch, quality time, act of service, dan receiving gift. Setiap orang memiliki satu love language yang menjadi cara mereka menerima cinta. Kamu bisa melakukan tindakan sesuai love language suami, agar dapat terhubung kembali secara emosional.

Cara ini akan sangat efektif jika kamu melakukannya sesuai dengan love language yang tepat. Jika kamu dan suami sudah menerima cinta tersebut, maka tidak akan ada lagi ruang untuk kesepian. Hal ini akan membuat kamu dan suami sama-sama merasa dihormati, dihargai, dan benar-benar dicintai.

Mendapat dukungan yang tepat

Jika kamu tidak tahu harus mulai dari mana untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya kamu mencari dukungan yang tepat seperti menghubungi dokter terapis untuk konseling pernikahan. Kamu juga bisa membaca buku seputar hubungan sebagai langkah awal.

Bagi kamu yang punya suami tapi merasa sendiri, percayalah bahwa hal ini adalah sebuah fase dalam kehidupan pernikahan. Kesepian bukan berarti kamu atau suami tidak saling mencintai lagi. Masalah ini dapat diperbaiki dengan kepercayaan dan usaha dari setiap pasangan.

6 Kebiasaan yang Dapat Mengecilkan Payudara yang Wajib Diketahui

Setiap orang memiliki berbagai bentuk dan ukuran payudara. Namun, bagi sebagian orang, memiliki payudara yang besar dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Hal ini biasanya berkaitan dengan nyeri bahu dan leher. Sehingga, mereka mungkin ingin mengurangi ukurannya.

Ukuran payudara dapat dipengaruhi oleh faktor genetika, berat badan, umur, dan perubahan hormon. Lantas, bagaimana cara mengecilkan payudara? Simak kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara pada artikel berikut!

Mengenal kondisi payudara kecil

Wanita dengan payudara besar biasanya mengeluhkan masalah punggung karena harus menopang beban. Sehingga, selain mengalami nyeri punggung, postur tubuh mudah berubah menjadi bungkuk.

Sebaliknya, wanita dengan payudara yang kecil membuat tubuhnya tidak perlu menopang beban yang berat. Akibatnya, mereka lebih mudah dalam menjaga postur tubuh yang baik dan tegap.

Memiliki payudara kecil memudahkan seseorang untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Sehingga, kamu bisa mengecek apakan terdapat benjolan yang tidak normal pada payudara.

Hal ini lebih mudah dilakukan karena sel-sel lemaknya sedikit. Alhasil, ketika ada benjolan, kamu akan lebih mudah mengenalinya.

Tindakan pemeriksaan untuk mendeteksi kanker seperti mammografi juga lebih efektif dilakukan pada payudara yang kecil. Pada payudara yang kecil, dokter lebih mudah mendeteksi apabila terdapat jaringan yang berbahaya.

Hal ini disebabkan karena gambarnya bisa dilihat dengan jelas tanpa harus tertutupi oleh lemak.

Mitos dan fakta ukuran payudara mengecil

Banyak orang menganggap bahwa besar kecilnya ukuran payudara mempengaruhi jumlah ASI yang bisa diproduksi. Anggapan ini hanyalah mitos.

Faktanya, dilansir dari Hello Sehat, besar kecilnya payudara tidak mempengaruhi banyaknya produksi ASI. Hal ini disebabkan karena ASI diproduksi dari kelenjar susu, bukan lemak.

Salah satu mitos lainnya adalah bahwa hanya payudara besar saja yang bisa menjadi kendur. Faktanya, payudara kendur tidak ada kaitannya dengan ukuran payudara.

Payudara yang kecil sekalipun juga tidak luput dari masalah ini. Kekenduran pada payudara bukan terjadi berdasarkan ukurannya, tetapi berdasarkan kepadatannya.

Baca juga: 10 Cara Alami Mengencangkan Payudara, Aman dan Ampuh! 

Kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara

Ada beberapa cara alami untuk mengurangi ukuran payudara tanpa melakukan operasi. Beberapa kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara adalah:

1. Melakukan diet

macam-macam diet

Sebagian besar payudara terdiri atas jaringan lemak. Kehilangan lemak tubuh bisa mengurangi ukuran payudara seseorang. Untuk menghilangkan lemak tubuh, seseorang bisa melakukan diet rendah kalori.

Pertimbangkan untuk makan makanan yang kaya nutrisi namun rendah kalori, seperti makan salmon, ayam panggang, buah-buahan, dan sayuran.

2. Melakukan olahraga

Seperti diet, olahraga juga bisa membantu kamu menghilangkan lemak tubuh yang bisa mengurangi ukuran payudara. Salah satu olahraga yang efektif membakar lemak adalah olahraga kardiovaskular. Olahraga lainnya yaitu berlari, berenang, dan jalan cepat.

3. Mengurangi kadar estrogen

Salah satu hormon yang mempengaruhi perkembangan payudara adalah estrogen. Jadi, mengurangi kadar estrogen dapat mengurangi ukuran payudara.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang bisa mengurangi kadar estrogen melalui perubahan pola makan. Seseorang juga dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai cara mengurangi kadar estrogen.

4. Membatasi konsumsi alkohol

minuman untuk penderita asam lambung yang harus dibatasi

Kebiasaan lainnya yang dapat mengecilkan payudara adalah mengurangi konsumsi alkohol. Alkohol diyakini dapat meningkatkan kadar estrogen.

Alkohol juga bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Membatasi konsumsi alkohol dapat mencegah naiknya kadar estrogen dan menurunkan risiko terjadinya kanker payudara.

5. Mengonsumsi teh hijau dan teh jahe

Teh hijau bermanfaat untuk mengurangi berat badan. Sehingga, mengonsumsi teh hijau dapat membantu dalam mengecilkan payudara.

Teh jahe berfungsi untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh. Jika sistem metabolisme lancar, hal ini akan meningkatkan proses pembakaran lemak yang bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan payudara.

6. Menggunakan putih telur

manfaat putih telur

Cara ini dapat dilakukan untuk mengecilkan payudara, namun hasilnya hanya sementara saja. Kocok putih telur yang telah disiapkan hingga menjadi busa.

Oleskan putih telur ini ke payudara. Sehingga, payudara menjadi kencang, padat, dan lebih kecil ukurannya. tetapi, efek ini hanya bisa dirasakan dalam beberapa jam saja.

Tips menjaga kesehatan payudara

cara membesarkan dan mengecilkan payudara

Selain memperhatikan kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara, kamu juga perlu memperhatikan kesehatannya. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menjaga payudara agar tetap sehat.

  • Gunakan bra yang pas agar payudara tidak kendur dan turun lebih cepat. Ukuran bra kamu setidaknya satu tahun sekali karena ukuran bra bisa berubah jika kamu mengalami penurunan atau kenaikan berat badan.
  • Lakukan olahraga berguna untuk menurunkan risiko kanker payudara. Contohnya, dengan melakukan latihan aerobik tingkat sedang.
  • Kelola berat badan kamu karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
  • Sama seperti kulit wajah, kulit payudara juga bisa menjadi kering, gatal, dan sensitif. Oleh karena itu, gunakan pelembab pada kulit payudara.
  • Kurangi konsumsi alkohol karena alkohol juga bisa meningkatkan risiko kanker payudara.
  • Konsumsi vitamin D. Para peneliti menyatakan bahwa kadar vitamin D yang rendah meningkatkan risiko kanker payudara. Vitamin D bisa diperoleh melalui paparan sinar matahari, makanan, dan suplemen.

Memiliki payudara yang besar bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan rasa sakit. Beberapa cara atau kebiasaan di atas bisa membantu seseorang untuk mengecilkan payudaranya. Namun, jika cara-cara tersebut tidak membantu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter, ya.

Bingung Memilih Sunscreen untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat? Berikut Tipsnya!

Jika kamu memiliki kulit yang terasa berminyak setelah beberapa jam mencuci muka, kemungkinan besar kamu memiliki kulit berminyak. Memiliki kulit berminyak berarti kelenjar sebaceous terlalu aktif sehingga menghasilkan lebih banyak minyak dibandingkan biasanya.

Banyak orang menganggap bahwa kulit berminyak tidak memerlukan sunscreen. Namun, sebenarnya semua jenis kulit membutuhkan sunscreen, termasuk kulit berminyak dan berjerawat. Bagaimana tips memilih sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat? Yuk, simak jawabannya dalam artikel berikut ini.

Apa itu sunscreen?

Sunscreen adalah produk skincare yang berfungsi untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari dan sinar ultraviolet. Produk perawatan kulit ini wajib kamu miliki dan perlu kamu pakai setiap hari.

Selain digunakan saat melakukan aktivitas di luar ruangan, sunscreen juga perlu dipakai saat di dalam ruangan. Sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat memerlukan sunscreen khusus yang tepat.

Paparan sinar ultraviolet dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker kulit. Selain itu, hal ini dapat membuat perubahan warna kulit menjadi lebih gelap atau terjadi hiperpigmentasi.

Paparan sinar matahari juga cenderung menyebabkan sunburn dan munculnya kerutan pada kulit. Nah, penggunaan sunscreen bertujuan untuk mengatasi hal-hal tersebut.

Baca juga:

Kandungan yang ada pada sunscreen

manfaat spf

Agar tidak memberikan efek buruk pada kulit, kamu perlu tahu kandungan yang ada pada sunscreen. Sunscreen yang mengandung bahan-bahan aman dan telah teruji secara klinis.

Sehingga bisa meminimalkan timbulnya iritasi dan bisa memberikan perlindungan yang lebih optimal. Beberapa kandungan yang biasanya ada pada sunscreen adalah:

  • Avobenzone
  • Titanium dioxide
  • Octocrylene
  • Ethylhexyl salicylate
  • Ethylhexyl methoxycinnamate
  • Oxybenzone

Manfaat menggunakan sunscreen

Salah satu langkah untuk merawat kulit adalah dengan menggunakan sunscreen. Beberapa manfaat menggunakan sunscreen adalah:

Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat

Terlalu sering terpapar sinar matahari bisa memberikan efek buruk pada kulit wajah, yaitu sunburn, kulit kering, belang, mengelupas, dan munculnya kemerahan, kerutan, flek, bahkan kanker kulit.

Penggunaan sunscreen dapat memberikan manfaat untuk meminimalkan bahaya akibat paparan sinar matahari.

Meratakan warna kulit

Jika kulit tidak dilindungi dengan sunscreen, warna kulit akan menjadi tidak rata. Beberapa bagian akan terlihat lebih gelap dibandingkan pada area lainnya. hal-hal seperti ini dapat dilindungi dengan penggunaan sunscreen.

Mencegah timbulnya komedo

Salah satu masalah kulit adalah munculnya komedo. Komedo bisa muncul karena paparan sinar matahari. Oleh karena itu, kamu perlu memakai sunscreen untuk mencegahnya.

Baca juga:

Mencegah tanda-tanda penuaan

Selain menimbulkan komedo, paparan sinar matahari juga bisa menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti munculnya kerutan, bintik hitam, dan garis halus.

Beberapa efek buruk ini dapat dicegah dengan pemakaian sunscreen sebelum ke luar ruangan dan sebelum memakai makeup.

Menurunkan risiko kanker kulit

Terlalu lama terpapar sinar matahari bisa menyebabkan DNA pada sel kulit mengalami kerusakan. Sunscreen bisa mencegah efek buruk dari paparan sinar matahari yang terlalu lama. Dengan menggunakannya secara teratur, risiko kanker kulit dapat diminimalkan.

Itulah beberapa manfaat memakai sunscreen. Setelah mengetahui manfaatnya, jangan lupa untuk menggunakan produk skincare yang satu ini ya. Jika dipakai secara konsisten, kamu bisa memperoleh kulit yang lebih cerah.

Saat menggunakan sunscreen, oleskan pada seluruh wajah dengan merata, terutama sebelum melakukan aktivitas outdoor dan memakai makeup.

Jenis-jenis sunscreen

jenis sunscreen

Di pasaran telah tersedia banyak produk sunscreen dengan beragam formula. Namun, semua jenis sunscreen memiliki fungsi yang sama, yaitu memberikan perlindungan terhadap paparan sinar matahari berlebih.

Meskipun fungsinya sama, setiap jenis sunscreen mengandung komposisi dan cara kerja yang berbeda. Jenis-jenis sunscreen terbagi atas tiga jenis, yaitu:

Physical sunscreen

nscreen jenis ini bekerja dengan cara mencegah agar sinar ultraviolet tidak menembus kulit. Contoh jenis ini adalah zinc oxide dan titanium dioxide.

Physical sunscreen dapat digunakan oleh anak-anak sampai orang dewasa. Sunscreen ini juga aman dipakai pada kulit kering dan sensitif.

Pada umumnya, jenis ini memiliki tekstur yang tebal. Pemilik kulit berjerawat dan kombinasi kurang cocok dengan sunscreen ini karena cenderung memicu timbulnya jerawat.

Saat kamu berkeringat, sunscreen ini gampang hilang. Sehingga, perlu dipakai dengan frekuensi yang lebih sering daripada penggunaan chemical sunscreen.

Chemical sunscreen

Cara kerja chemical sunscreen adalah dengan menyerap sinar ultraviolet agar tidak menembus lapisan kulit yang lebih dalam. Dibandingkan dengan yang physical, chemical sunscreen memiliki tekstur yang lebih ringan dan bisa menahan air serta keringat.

Wujudnya pun beragam, yaitu berupa spray, stick, dan lotion. Pada pemilik kulit sensitif, jenis ini memiliki risiko dapat menyebabkan alergi dan iritasi. Agar meresap sempurna pada kulit, kamu memerlukan waktu 20 hingga 30 menit.

Hybrid sunscreen

Jika kamu memiliki kulit yang berjerawat dan kombinasi, hybrid sunscreen ini cocok digunakan untuk kamu. Sunscreen jenis ini merupakan kombinasi antara chemical sunscreen dan physical sunscreen.

Hybrid sunscreen cocok dipakai ketika seseorang melakukan aktivitas outdoor dalam waktu yang lama.

Saat menentukan jenis yang akan digunakan, kamu perlu memperhatikan kebutuhan dan kondisi kulit. Apabila kamu pemilik kulit yang berjerawat atau kombinasi, lebih baik menggunakan hybrid sunscreen atau chemical sunscreen. Sebaliknya, jika kamu pemilik kulit sensitif dan kering, gunakan physical sunscreen.

Tips memilih sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat

Agar kamu tidak salah saat memilih sunscreen untuk kulit berminyak dan berjerawat, ikutilah beberapa tips berikut ini.

  • Pilihlah yang dapat melindungi kulit kamu tanpa membuatnya menjadi lebih berminyak.
  • Pilihlah yang bebas minyak.
  • Pilihlah chemical sunscreen atau hybrid sunscreen.
  • Gunakan sunscreen yang memiliki SPF minimal 30.
  • Jika kamu masih ragu dalam memilih sunscreen, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter kulit.
  • Hindari produk yang mengandung pewangi.
  • Pilihlah produk sunscreen yang memiliki label broad spectrum.

Sama seperti jenis kulit lainnya, kulit berminyak dan berjerawat juga memerlukan sunscreen. Namun, selain menggunakan sunscreen, jangan lupa untuk menggunakan cleanser, toner, pelembap, dan skincare lainnya, ya!

10 Gaya Ciuman Manis dan Romantis yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan

Bagaimana gaya ciuman kamu dan pasangan? Apakah kamu sering mencium bibir pasangan? Ciuman merupakan aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama dengan pasangan.

Banyak jenis-jenis ciuman yang mungkin sering kamu lakukan namun tidak mengetahui apa jenisnya. Selain itu manfaat ciuman juga sangat banyak, lho. Yuk simak jenis dan manfaat ciuman dalam ulasan di bawah ini.

Apa itu gaya ciuman

Ciuman menjadi bentuk cinta paling abadi dan intim selama ini. Sentuhan bibir pasangan dapat mengirim gelombang cinta dan kasih sayang antar pasangan. Bentuk cinta tanpa komunikasi lisan ini dapat murni diberikan. Kamu hanya perlu memberikan tatapan cinta penuh kerinduan dan kesukaan yang besar terhadap pasangan.

Ciuman lembut pada bibir dapat menyulut gairah dan menyampaikan rasa sayang pada pasangan. Jenis ciuman antar pasangan juga berbeda-beda sesuai dengan kreativitas dan kesukaan masing-masing. Bagaimana pun gayanya, ciuman adalah salah satu love language terhadap pasangan yang bisa disampaikan tanpa kata-kata.

Yuk ketahui gaya dan jenis ciuman yang bisa kamu lakukan bersama pasangan.

Jenis jenis gaya ciuman

Jenis ciuman cukup beragam dan disukai oleh masing-masing orang. Terkadang seseorang melakukan ciuman tanpa tahu gaya apa yang dipraktikkan. Untuk kamu ketahui, ada banyak gaya dalam berciuman yang bisa kamu coba dengan pasangan:

Butterfly kiss

Jenis ciuman ini dilakukan seperti kupu-kupu saat mendarat atau hinggap. Dengan mendekatkan wajah pasangan, tidak terlalu menempelkan bibir, memberikan tatapan mesra, melakukan sentuhan lembut pada wajah dan menggesekan hidung.

French kiss

Jenis ciuman ini melibatkan lidah ketika berciuman dengan pasangan. Saling mengunci bibir, menyentuh wajah pasangan hingga saling mendekat dan memainkan lidah.

Single lips kiss

Single lips kiss yaitu gaya ciuman saat kamu menghisap salah satu bagian bibir pasangan sehingga memberikan rangsangan dan gairah yang lebih tinggi.

American kiss

Jenis ciuman ini tidak melibatkan lidah dalam ciumannya, namun kamu atau pasangan dapat saling memegang atau memeluk pinggang dan saling mendekat satu sama lain untuk melakukan ciuman yang keras.

Spiderman kiss

Tidak perlu bergelantungan seperti spiderman ya untuk melakukan spiderman kiss. Kamu hanya perlu tidur berbaring dengan arah berlawanan, dekatkan wajah dan cium bibir masing-masing.

Pecks

Pecks merupakan jenis ciuman yang diberikan pada bagian wajah pasangan seperti pipi, kening, atau bagian tubuh lain. Kecupan ini akan membangun suasana sebelum melakukan ciuman bibir.

Hickey

Disebut juga dengan ‘cupang’ atau jejak kemerahan saat ada bagian tubuh yang cium sekaligus dihisap atau digigit. Jejak ini juga disebut dengan kissmark yang biasanya akan hilang dengan sendirinya. Leher atau dada biasanya menjadi area yang sering menjadi sasaran kissmark pasangan.

Earlobe kiss

Jenis ciuman ini adalah menarik daun telinga pasangan dengan menggunakan bibir. Ciuman ini dapat meningkatkan gairah karena telinga menjadi tempat sensitif pasangan.

Neck kiss

Ciuman ini biasanya dilakukan di leher untuk merangsang gairah. Selain itu ada beberapa titik ciuman lain seperti belakang kuping atau bagian dada untuk merangsang pasangan.

Eskimo kiss

Ciuman ini tidak melibatkan bibir pasangan, namun cukup saling menggesekkan hidung kamu dengan pasangan. Jenis ciuman ini menunjukan rasa sayang dengan cara sederhana.

Gaya ciuman yang bermacam-macam ini bisa disesuaikan dengan keinginan dan komunikasikan dengan pasangan gaya apa yang paling disukai agar dapat meningkatkan romantisme hubungan. Selain gaya, ketahui juga manfaat ciuman untuk pasangan.

Manfaat ciuman

Selain gaya dan macamnya yang sangat banyak, ciuman juga memiliki manfaat yang beragam untuk kesehatan fisik dan mental, yaitu:

  • Meningkatkan hormon bahagia dengan melepas hormone oksitosin, dopamine dan serotonin
  • Meningkatkan keterikatan dengan pasangan
  • Berdampak pada harga diri
  • Melepas stress
  • Menghilangkan kecemasan
  • Melebarkan pembuluh darah
  • Membantu meredakan kram
  • Meredakan sakit kepala
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Mengurangi respon alergi
  • Menjaga kestabilan kolesterol
  • Mencegah gigi berlubang dan meningkatkan produksi air liur
  • Dapat meningkatkan gairah untuk berhubungan intim
  • Semakin sering ciuman dapat meningkatkan otot wajah

Apapun gaya ciuman dan jenisnya yang beragam ini dapat memiliki manfaat yang sangat banyak dalam hal kesehatan fisik dan mental.

Tips berciuman tetap sehat

Selain jenis ciuman yang diperhatikan, ketahui juga tips berciuman agar tetap sehat seperti dibawah ini:

  • Tidak perlu tergesa-gesa. Ketika berciuman, lakukan dengan santai dan relaks agar manfaat yang dirasakan dapat maksimal. Hindari tergesa-gesa dalam berciuman agar mulut atau bibir tidak terluka.
  • Pastikan mulut dalam kondisi bersih. Usahakan untuk terus menjaga kesehatan mulut sehingga selalu siap jika hendak berciuman. Gosok dan sikat gigi 2x sehari untuk membuat mulut tetap bersih dan terhindar dari segala risiko penyakit.
  • Hindari ciuman saat sakit. Pastikan jika kamu dan pasangan dalam kondisi sehat tidak mengalami flu, pilek, sakit gigi, sariawan dan penyakit mulut lainnya agar sama-sama sehat dan terjaga.
  • Coba berbagai gaya berciuman dengan pasangan. Cobalah segala macam jenis ciuman agar dapat merasakan kembali gairah dalam hubungan, merasakan kasih sayang pasangan serta mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Setiap pasangan memiliki gaya ciuman favoritnya masing-masing. Setiap gaya dan jenis ciuman bisa mendatangkan banyak manfaat baik itu kesehatan fisik dan mental yang dapat dirasakan oleh setiap pasangan.

Art Therapy: Cara Baru untuk Memulihkan Kesehatan Mental

Mendengar istilah art therapy bagi sebagian besar orang mungkin mengaitkan dengan menggunakan seni sebagai terapi dan menghasilkan karya seni yang artistik.

Hal ini tidak sepenuhnya salah karena memang bermacam-macam seni dipadupadankan dan digunakan untuk memulihkan kesehatan mental individu.

Namun, keraguan akan kreativitas dan bakat seni yang dimiliki membuat orang rata-rata menghindarinya. Padahal art therapy dapat merangsang otak kita untuk berekspresi, lho.

Bahkan coretan sederhana memiliki dampak terhadap bagaimana cara kita mengolah, dan menyampaikan suatu informasi.

Apa itu art therapy?

Art therapy menurut American Art Therapy Association adalah proses pemulihan kesehatan mental oleh terapis profesional pada individu, keluarga, dan komunitas dengan menciptakan karya seni yang melibatkan proses kreatif dan penerapan teori psikologi serta pengalaman masing-masing individu.

Singkatnya, terapi ini adalah kombinasi ilmu seni dan psikologi untuk proses pemulihan kesehatan mental untuk mengembangkan mawas diri, mengenali emosi, dan menyelesaikan konflik atau trauma pada individu.

Metode art therapy

Metode ini biasanya profesional bersertifikat berikan dan telah terlatih di bidang terapi psikologi dan seni. Mereka juga akan memandu setiap sesi pertemuan yang sesuai dengan usia individu. Sesi konseling ini bisa untuk individu, kelompok, keluarga maupun pasangan.

Umumnya terapi ini dilakukan di tempat rehabilitasi seperti praktik pribadi, dan klinik kesehatan mental. Berikut beberapa teknik atau metode yang biasanya digunakan:

  • Membuat prakarya seni dengan mengombinasikan kertas, kayu, kain, bahkan foto menjadi sebuah karya seni yang baru
  • Mewarnai
  • Menulis dan mencoret-coret
  • Menggambar
  • Melukis dengan kuas ataupun dengan jari
  • Fotografi
  • Memahat
  • Berkreasi dengan clay

Apa saja manfaatnya?

manfaat art therapy

Manfaat art therapy berbeda dengan aktivitas mewarnai biasa dan kelas-kelas seni. Mewarnai memang bermanfaat untuk terapi jika memang di bawah pengawasan terapis profesional.

Sedangkan kelas seni umumnya berfokus pada pembuatan hasil karya yang spesifik. Di sisi lain, metode ini membebaskan individu untuk menciptakan seni yang mengekspresikan bagian dalam diri mereka.

Berdasarkan hasil studi pada tahun 2016 yang diterbitkan oleh the Journal of the American Art Therapy Association bahwa aktivitas kreatif yang dilakukan selama kurang lebih setengah jam dapat menurunkan stres dan berdampak positif terhadap kesehatan mental.

Berikut beberapa manfaat lain dari art therapy:

  • Meningkatkan fungsi kognitif otak
  • Meningkatkan fungsi sensorik dan motorik individu
  • Melatih kekuatan mental
  • Meningkatkan rasa mawas diri
  • Memupuk kepercayaan diri
  • Menambah wawasan atau pemahaman diri
  • Meningkatkan kemampuan sosial
  • Mengurangi konflik atau perselisihan
  • Membantu mengatasi stress
  • Membantu mengatasi masalah perilaku sosial pada anak
  • Membantu individu yang mengalami masalah kesehatan mental

Art therapy untuk kesehatan mental

Salah satu fondasi dasar art therapy dalam kesehatan mental adalah bagaimana individu menuangkan emosi dan pikiran mereka yang sulit terungkapkan secara lisan ke dalam suatu karya seni.

Contoh pikiran dan perasaan yang tiap individu ekspresikan berupa:

  • Emosi yang tiap individu rasakan selama proses pemulihan
  • Perasaan ketakutan
  • Perasaan kehilangan
  • Perasaan terkait dukungan sosial seseorang atau orang terdekat
  • Ungkapan rasa syukur

Sampai saat ini, beberapa hasil studi tentang manfaat art therapy dalam memulihkan kesehatan mental masih menuai pro dan kontra. Meskipun demikian metode ini juga dapat bermanfaat dalam:

  • Mengurangi gejala trauma secara signifikan dan menurunkan level depresi
  • Membantu meningkatkan kualitas hidup pasien dengan penyakit terminal seperti kanker
  • Mengurangi depresi dan meningkatkan kepercayaan dan harga diri individu lanjut usia yang tinggal di rumah jompo

Tips melakukan art therapy

Metode ini tidak membutuhkan kemampuan atau bakat artistik dalam seni. Sebaliknya, hal tersebut bertujuan untuk membantu seseorang meredakan stres dan menuangkan berbagai emosi dan pikiran menggunakan metode baru.

Berikut tips melakukan art therapy buat kamu yang tertarik mencobanya:

  • Carilah terapis profesional yang telah bersertifikat khusus untuk metode ini
  • Tanyakan spesialisasi bidang yang terapis miliki. Beberapa terapis memiliki spesifikasi khusus terhadap kondisi kesehatan mental misalnya bidang trauma ataupun penyalahgunaan obat
  • Siapkan diri kamu saat akan memulai sesi. Terapis akan menanyakan tentang apa saja masalah yang menjadi ganjalan kamu dan tujuan yang ingin kamu capai

Sebuah karya seni dapat merefleksikan emosi dan pemikiran setiap individu. Jika terapi sebelumnya yang pernah kamu coba dirasa sulit atau kurang efektif, metode ini dapat menjadi pilihan tepat untuk kamu coba sebagai terapi tambahan.

10 Pertanyaan untuk Pacar Agar Tidak Bosan dalam Menjalani Hubungan

Akhir-akhir ini, apakah kamu merasa pasangan sedikit jenuh saat bertemu? Bisa jadi kebosanan sedang dia rasakan. Coba manfaatkan sesi pertanyaan untuk pacar agar tidak bosan saat bertemu nanti.

Biasanya kebosanan datang karena tidak ada lagi hal menarik untuk dilakukan. Nah, untuk menarik kembali perhatian pasangan, yuk bermain pertanyaan sederhana dengan pasangan!

Memberikan pertanyaan untuk pacar

Memberikan pertanyaan menarik untuk pacar agar tidak bosan sesungguhnya memiliki banyak manfaat. Selain untuk mengusir kebosanan, kamu dan pasangan akan merasakan hubungan menjadi lebih hangat, serta yang paling penting adalah saling mengerti sama satu lain.

Memberi pertanyaan juga akan mengusir banyak prasangka buruk yang selama ini bersemayam dalam pikiran, lho. Kamu bisa memanfaatkan momen ini sebagai quality time dengan pasanga.

Jika love language pasangan kamu adalah quality time, kegiatan ini bisa jadi momen yang menyenangkan. Yuk cari tahu apa manfaatnya memberi pertanyaan untuk pasangan saat bosan.

Cara Mencari Topik Pembicaraan Seru, Anti Membosankan!

Manfaat memberikan pertanyaan untuk pacar

Ciri ciri pacaran sehat

Memberikan pertanyaan untuk pacar agar tidak bosan justru akan menambah banyak hal yang bisa kamu ketahui.

Terkadang asumsi bisa salah dan keliru, sehingga memberikan pertanyaan secara langsung akan melegakan hati dan pikiran kamu.

Apa saja manfaat memberikan pertanyaan kepada pasangan?

Memperoleh informasi

Memberikan pertanyaan kepada pasangan dapat menjadi cara untuk memperoleh informasi yang lebih dalam.

Apalagi dalam sebuah hubungan terkadang ada masalah atau problem yang harus dihadapi. Alih-alih hanya bertanya-tanya dalam hati, bertanya langsung kepada pasangan adalah hal yang tepat dilakukan.

Informasi dapat membuat suatu hal dapat jelas terbaca dan bisa menjadi cara untuk tetap mengerti satu sama lain.

Menambah pemahaman

Terkadang dalam sebuah hubungan, mengerti saja tidak cukup namun juga perlu pemahaman yang lebih dalam antara satu dengan yang lain.

Memberikan pertanyaan bisa menjadi gerbang dalam untuk pemahaman akan suatu persoalan.

Membantu membuat keputusan yang baik

Memberi pertanyaan dapat membuatmu memperoleh pengetahuan, hal ini bisa membantu untuk memberikan suatu keputusan dengan baik. Jawaban yang benar akan mengakibatkan keputusan yang diraih sesuai atau tidak.

Menjernihkan pikiran

Memberikan pertanyaan kepada pasangan akan membuat keraguan hilang dan menjernihkan pikiran. Jika suatu hal tidak kamu mengerti, maka bertanya dapat membuatmu lebih jelas dan tidak hanya berasumsi yang dapat melukai hati.

Menampilkan ketertarikan kepada pasangan

Memberi pertanyaan dapat mengindikasikan ketertarikan pada pasangan. Kamu ingin lebih memahami dan mengerti apa yang mereka mau.

Ketika pasangan menunjukkan emosi yang tidak biasa, terkadang mereka tidak akan menjelaskan sampai kamu bertanya mengapa.

Manfaat memberikan pertanyaan untuk pacar agar tidak bosan ini tentu saja dapat mempengaruhi hubungan menjadi jauh lebih menarik untuk jalani. Apa saja jenis pertanyaan untuk pasangan agar tidak bosan? Yuk coba contek di sini.

5 Cara PDKT Lewat Chat Agar Berjalan Lancar Sampai Jadian

10 Daftar pertanyaan untuk pacar agar tidak bosan

Jenis-jenis pertanyaan untuk pacar ini sebenarnya bisa berefek meningkatkan hubungan menjadi lebih menarik dan menggairahkan. Apa saja jenis pertanyaan untuk pasangan?

1. Masih ingat tempat pertama di mana kamu bertemu aku?

Pertanyaan ini bisa menjadi nostalgia di mana kamu dan pasangan bertemu untuk pertama kali dan mengerti apa yang dipikirkan pasangan saat pertama kali bertemu.

2. Menurut kamu apakah aku sudah cukup romantis? Atau pasangan romantis itu yang bagaimana?

Pertanyaan ini akan menjawab bagaimana pasangan menilai tentang kamu dan hal romantis seperti apa yang ideal dalam sebuah hubungan.

3. Moment terindah apa yang selama ini paling kamu ingat saat bersama?

Pertanyaan ini bisa menjadi pengingat hal-hal indah yang telah dilakukan bersama sehingga memunculkan keinginan untuk membuat memori indah lebih banyak lagi.

4. Kamu lebih suka sendiri atau ditemani kalau lagi bad mood?

Pertanyaan ini akan membuat kamu lebih memahami bagaimana sikap pasangan saat di titik terendah dan apa yang dia harapkan dari kamu.

5. Apa saja kebiasaan yang membuat kamu merasa terganggu?

Pertanyaan untuk pacar agar tidak bosan ini bisa menjadi cara kamu mengetahui perilaku apa yang tidak disukai pasangan dan apa yang bisa dilakukan untuk dapat mengantisipasi hal tersebut.

6. Kamu lebih memilih dikenal karena pintar atau penampilan?

Pertanyaan ini bisa menjadi satu diskusi yang asyik antara kamu dan pasangan karena banyak hal yang bisa dibicarakan dengan memulai pertanyaan ini.

7. Apa ketakutan kamu dalam menjalani hubungan?

Pertanyaan ini bisa menjadi cara dimana kamu dan pasangan saling mengenal lebih dalam dan berusaha untuk tetap mempertahankan hubungan.

8. Apa yang kamu bayangkan menjadi orang dewasa saat masih kecil?

Pertanyaan ini bisa menjadi cara mengetahui pandangan pasangan tentang dewasa dan apa yang berubah ketika dia dewasa saat ini.

9. Jika uang bukan masalah, di mana kira-kira kamu akan tinggal?

Pertanyaan ini sekedar saling menguji imajinasi pasangan, bisa jadi dengan mendiskusikan hal ini, ada wacana masa depan yang dapat terlihat sehingga membuat semangat dalam hubungan.

10. Apa hal paling aneh yang kamu ingat selama dalam hubungan?

Mengingat hal aneh selama menjalani hubungan bisa menjadi waktu yang menyenangkan untuk dilakukan bersama pasangan.

Memberikan pertanyaan untuk pacar agar tidak bosan ternyata bisa menjadi hal yang sangat menyenangkan, ya.

Coba lakukan kebiasaan ini untuk dapat mengetahui bagaimana pendapat pasangan dan membuat hubungan menjadi semakin menyenangkan. Kegiatan ini juga bisa menjadi salah satu tips hubungan langgeng dengan pasangan.

Apa Itu Self Love dan Bagaimana Menerapkannya dalam Hidup? Yuk Simak!

Pernahkah kamu mendengar apa itu self love? Istilah ini cukup sering banyak orang bicarakan saat ini. Self love bisa diartikan sebagai bentuk mencintai diri. Hal tersebut sangat penting untuk kesehatan menta dan fisik kamu, lho.

Oleh sebab itu, banyak orang yang ingin menerapkan konsep mencintai diri sendiri. Namun, supaya tak salah dalam mengartikan dan menerapkannya, ada baiknya simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut ini.

Apa itu self love?

Self love artinya suatu tindakan atau penghargaan kepada diri sendiri. Tindakan mendukung diri sendiri ini bisa berupa dukungan pertumbuhan fisik, mental dan spiritual. Mencintai diri sendiri sangat penting dilakukan untuk dapat menjaga kebutuhan dan tidak mengorbankan kesejahteraan hanya untuk menyenangkan orang lain

Self love dapat diartikan sebagai tindakan yang memberikan kepada diri sendiri suatu hal yang pantas didapatkan. Proses mencintai diri sendiri antara satu orang dengan orang lain berbeda sesuai dengan cara hidup masing-masing. Penting bagi kamu mengetahui bagaimana ciri self love agar dapat lebih mencintai diri sendiri.

Ciri ciri self love

Mencintai diri sangat penting agar dapat menjaga keutuhan diri sendiri. Seperti apa itu self love dan ciri ciri dari cinta diri? Sebagai permulaan kamu dapat melakukan ciri self love yaitu sebagai berikut:

  • Prioritaskan diri sendiri
  • Membebaskan diri dari penilaian diri sendiri
  • Jujur pada diri sendiri
  • Bersikap baik pada diri sendiri
  • Menetapkan batasan yang sehat
  • Memaafkan ketika melakukan kesalahan pada diri sendiri
  • Mendengarkan kebutuhan tubuh
  • Beristirahat saat tubuh melewati batas
  • Jauhi hal-hal yang menghilangkan fokus pada diri sendiri
  • Terhubung dengan orang lain
  • Melakukan sesuatu yang menyenangkan diri sendiri
  • Makan dengan sehat
  • Manjakan diri sendiri secara wajar

Tidak mudah memang melewati proses apa itu self love sehingga dapat menerima dan mencintai diri sendiri, namun semua itu bermanfaat untuk perkembangan diri kamu sendiri, lho.

Manfaat self love bagi kesehatan mental dan fisik

manfaat self love bagi kesehatan mental tanda sudah self love

Manfaat mencintai diri sendiri itu tidak hanya sehat fisik, namun juga dapat menjaga kesehatan mental dan spiritual kamu. Apa saja manfaat mencintai diri sendiri?

1. Hidup lebih puas

Manfaat mencintai diri sendiri adalah bisa mendapatkan kepuasan hidup. Dapat menerima setiap tahapan dan kondisi hidup, serta dapat bertanggung jawab untuk diri sendiri. Jika sudah mencintai diri sendiri, maka gairah, kebahagiaan, dan cinta akan dapat dirasakan dan didapatkan dengan sendirinya.

2. Mengembangkan diri yang sehat dan bahagia

Ketika mencintai diri sendiri, maka seseorang akan mengutamakan kebahagiaan dirinya sendiri. Berbeda dengan egois, tentunya self love tidak merugikan orang lain, namun tetap fokus pada perkembangan diri sendiri.

Jika mencintai diri sendiri, maka apapun yang dilakukan akan bisa berguna dan bermanfaat seperti makan sehat dengan cukup, istirahat, menjaga kesehatan tubuh, menjalani gaya hidup sehat yang tentunya dapat dirasakan oleh diri sendiri.

3. Belajar hadapi kesulitan

Mencintai diri sendiri berkaitan dengan penerimaan diri sendiri. Jika mengalami kegagalan, kesulitan, persaingan atau semacamnya, maka ada cara sendiri untuk dapat terus bangkit dan bagaimana menghadapi segala situasi meskipun sulit. Stres akan berkurang karena dapat menerima kegagalan dan menghadapi kesulitan yang terjadi.

Manfaat dan apa itu self love nyatanya memang penting untuk kesehatan dalam segala aspek diri kamu. Self love juga dapat menjadi cara bagaimana kamu bisa memahami dan apa yang kamu inginkan dalam hidup. Lalu bagaimana menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari?

Tips menerapkan self love

Tidak perlu ragu menerapkan apa itu self love karena hal tersebut berguna untuk kesejahteraan diri sendiri. Bagaimana cara mencintai diri sendiri?

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Percayalah bahwa dirimu sama berharganya dengan orang lain. Berhenti membandingkan dan tetap menjadi diri sendiri.

2. Tidak khawatir dengan penilaian orang lain

Setiap orang berhak menilai, tapi kamu juga berhak tidak terlalu fokus pada penilaian orang lain yang tidak memberikan manfaat untuk diri kamu sendiri.

3. Mengizinkan diri sendiri membuat kesalahan

Tidak perlu terpaku dan kaku untuk terus melakukan hal yang benar. Kesalahan tidak akan mengurangi diri kamu jika bisa belajar darinya.

4. Mengingatkan diri bahwa nilai tidak terlihat dari penampilan

Penampilan tidak akan membuktikan siapa dirimu, yang terpenting adalah nilai apa yang kamu tunjukkan dan ingin kamu kembangkan.

5. Jangan takut meninggalkan sesuatu yang tidak bermanfaat untuk sendiri

Tinggalkan sesuatu atau orang yang hanya memberikan efek negative pada hidupmu.

6. Menghadapi ketakutan diri sendiri

Hadapi ketakutan dan kamu akan tahu di mana letak kekuatanmu. Tidak perlu menghindar dan malu dengan rasa takut.

7. Berikan kepercayaan pada diri untuk membuat keputusan baik

Tidak perlu ragu mengambil pilihan untuk diri sendiri. Kamu yang paling mengerti bagaimana yang terbaik dan apa yang kamu butuhkan.

8. Ambil setiap kesempatan yang datang atau membuat kesempatan baru

Ambil setiap kesempatan yang datang untuk menemukan di mana mimpi dan tujuanmu. Jika tidak ada kesempatan, maka buatlah sendiri kesempatan itu.

9. Utamakan diri sendiri

Tidak perlu merasa buruk dengan mengutamakan diri sendiri. Hal ini dapat menyehatkan mental dan spiritual kamu, lho.

10. Merasakan sedih dan gembira yang seutuhnya

Rasakan gembira, bahagia, duka, luka dan sebagainya untuk menjadi seutuhnya. Tidak perlu membohongi diri sendiri dan bertingkah laku sesuai emosi kamu.

Mencintai diri terkadang sulit dilakukan jika masih menomor-duakan diri sendiri. Ketahui apa itu self love dan bagaimana cara menerapkannya dalam hidup agar kesehatan fisik, mental dan spiritual kamu tetap terjaga, ya.

Apa itu Words of Affirmation dan Tips Menggunakan Bahasa Cinta Ini

Banyak orang yang mengatakan bahwa tindakan lebih penting daripada perkataan. Namun tidak untuk orang dengan bahasa cinta words of affirmation atau dalam bahasa Indonesia memiliki padanan kata-kata afirmatif.

Nah, apakah kamu termasuk orang dengan bahasa cinta kata-kata afirmatif atau malah pasangan kamu yang mempunyai jenis love language ini? Yuk bahas lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana tips menggunakan bahasa cinta ini untuk pasangan.

Apa itu Word of Affirmation?

Kata-kata afirmatif atau words of affirmation adalah salah satu bahasa cinta yang dibahas dalam 5 Love Language karya Gary Chapman. Kata-kata ini umumnya berupa ekspresi cinta, pujian, apresiasi, dan motivasi yang diberikan kepada orang yang dicintai.

Kata-kata afirmatif ini merupakan ungkapan isi hati kepada pasangan. Tidak seperti bahasa cinta yang lain, jenis bahasa cinta ini menggunakan kata-kata sebagai bentuk cinta dan perhatian pasangan. Jika pasangan kamu suka memberi pujian dan apresiasi, maka bisa jadi bahasa cintanya adalah kata-kata afirmatif.

Words of affirmation dalam love language

Bagaimana kata-kata afirmatif menjadi penting dalam hubungan sebagai salah satu love language? Tentunya kamu sudah tahu bahwa selain bahasa cinta yang satu ini, ada 4 bahasa cinta lain yang juga bisa digunakan untuk ekspresi rasa cinta pada pasangan, yaitu acts of service, quality time, receiving gift dan physical touch.

Tidak ada yang salah dengan kelima bahasa cinta itu jika diberikan kepada orang yang tepat. Kata-kata afirmatif memberikan alternatif kepada pasangan yang memiliki hubungan jarak jauh atau Long Distance Relationship (LDR) untuk dapat lebih merasakan bahasa cinta pasangan.

Meskipun tidak menutup kemungkinan, kamu yang sering bertemu pasangan juga menggunakan kata-kata afirmatif sebagai bahasa cinta. Apa ciri-ciri bahasa cinta ini?

Ciri ciri words of affirmation

Seseorang yang memiliki bahasa cinta menggunakan kata-kata afirmatif memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

Sering mengucapkan ekspresi dengan kata-kata

Pasangan yang sering mengucapkan ekspresi betapa dia merindukan atau mencintai kamu dapat menjadi tanda bahwa memiliki bahasa cinta kata-kata afirmatif. Kamu juga tidak keberatan dan selalu suka saat mendengarnya.

Memberikan aksi dalam bentuk tulisan

Memberi semangat tidak hanya dengan kehadiran seseorang secara langsung, namun surat atau pesan singkat semangat bisa membuatmu tersipu malu dan bergairah mendengarnya.

Mengucapkan syukur tentang pasangan

Kamu suka jika pasangan sangat menghargai kehadiranmu dan terus berada di sisinya dengan mendengarnya berkata syukur dan bangga.

Berterima kasih kepada pasangan

Ucapan terima kasih pasangan menjadi sangat berharga bisa menjadi tanda bahwa bahasa cintanya adalah kata-kata afirmatif.

Banyak sekali contoh yang bisa kamu sampaikan saat mengetahui bahwa pasangan juga memiliki bahasa cinta yang sama, yuk simak apa saja contohnya.

Contoh words of affirmation dalam hubungan

Kata-kata afirmatif memiliki dampak yang besar kepada pasangan yang menyukai jenis bahasa cinta ini. Contoh love language kata-kata afirmatif antara lain:

  • Dengan sederhana pasangan mengatakan, “aku mencintaimu”.
  • Berikan penjelasan sederhana apa yang kamu sukai dan kagumi dari pasangan.
  • Ekspresikan dengan luas apa yang kamu rasakan
  • Katakan secara rinci bahwa kamu bangga dengan pasangan.
  • Katakan bahwa kamu sangat bersyukur bersama dengan pasangan
  • Ucapkan selamat pada apapun yang dicapai oleh pasangan
  • Puji sesuatu yang baru dari pasangan baik itu pakaian, rambut, senyum, kecerdasan dan apapun yang berhubungan dengan pasangan.
  • Berikan terima kasih secara tulus perihal apa yang sudah pasangan rencanakan untuk kamu.
  • Tinggalkan catatan untuk pasangan.
  • Buat kata-kata untuk pasangan pada saat hari spesial di media sosial
  • Berkirim pesan atau telepon pasangan sesering mungkin.

Kata-kata afirmatif dalam sebuah hubungan menjadi kunci penting karena komunikasi menjadi landasan dalam menjalani hubungan. Ketahui juga tips saat menghadapi pasangan dengan jenis bahasa cinta ini.

Tips menghadapi pasangan words of affirmation

Mengenal pasangan dengan bahasa cinta kata-kata afirmatif sebetulnya bisa dihadapi dengan mudah jika kamu tahu bagaimana mengungkapkan cinta secara natural kepada pasangan. Berikut tipsnya:

  • Jadilah otentik. Jadilah diri sendiri ketika mengungkapkan apapun kepada pasangan. Tidak perlu mencontoh dan berlaku seperti orang lain.
  • Gunakan empati. Berikan kata-kata afirmatif dengan empati penuh dan bukan hanya untuk menyenangkan pasangan.
  • Ekspresikan apresiasi. Berikan apresiasi yang sungguh-sungguh terhadap apapun yang dicapai oleh pasangan.
  • Tidak segan untuk mengungkapkan. Tidak perlu malu dalam mengungkapkan kata afirmatif dan menilai bahwa pasangan akan bosan mendengarnya.
  • Memahami media komunikasi. Kata afirmatif membutuhkan komunikasi sebagai media penyampaian bahasa cintanya. Hal ini juga akan memberikan kesempatan berkomunikasi dengan pasangan lebih banyak.
  • Menunjukkan kekuatan pasangan melalui kata-kata. Terkadang pasangan harus ditunjukkan dimana kekuatannya, dan ini bisa dibahasakan dengan kata-kata.
  • Kata-kata untuk membangkitkan motivasi pasangan. Berikan penyemangat dan kata-kata cinta sebagai motivasi untuk pasangan.

Words of affirmation merupakan salah satu bahasa cinta yang bisa digunakan untuk mengekspresikan perasaan untuk pasangan. Ketahui apa love language pasangan agar tidak salah memberikan ekspresi cinta.

Tips Menarik Menjalani Kencan Pertama, Yuk Simak Ladies!

Apakah kamu akan menjalani kencan pertama dengan doi? Momen itu pasti bikin kamu deg-degan, tapi juga dinantikan ya, ladies. Kira-kira apa saja yang harus disiapkan untuk sukses menjalani first date?

Kencan yang pertama bisa menjadi hal yang menegangkan untuk seseorang yang belum pernah bertemu dengan teman nge-date sebelumnya. Penasaran tips menarik apa yang bisa kamu lakukan saat pertama kali kencan? Yuk simak!

Apa itu kencan pertama?

Kencan pertama adalah suatu permulaan dan pertemuan untuk mengenal antara pasangan. Sebagian orang berpikir bahwa kegiatan ini dapat menentukan hubungan asmara kedepannya apakah akan berlangsung baik atau sebaliknya. Maka dari itu penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan saat pertama kali dating.

Meskipun begitu, sebetulnya kamu tidak perlu memikirkan atau berekspektasi terlalu jauh tentang semua hal yang akan terjadi. Membuat kesan pertama saat kencan memang baik, namun yang jauh lebih penting adalah bagaimana prosesnya berjalan.

Baca juga:

Apa yang harus dilakukan wanita saat kencan pertama

Perasaan gugup, tegang dan campur aduk bisa menjadi hal menarik sekaligus menantang saat melakukan kencan. Bertemu dengan orang asing untuk pertama kali terkadang membuat kamu bingung harus berbuat apa. Untuk itu, yuk cari tahu apa yang harus dilakukan demi kelancaran:

1. Pergi dengan perasaan santai dan percaya diri

Kencan selalu mendatangkan perasaan gugup dan cemas. Cobalah untuk merasa santai dan percaya diri ketika bertemu untuk yang pertama kali. Sebisa mungkin kelola ekspektasi kamu, supaya tidak terlalu menjadi beban.

2. Berpakaian nyaman dan pantas

Pilih pakaian yang nyaman, sopan dan pantas sesuai dengan tempat yang dituju. Tidak perlu memilih pakaian yang mencolok dan berlebihan. Berpakaian yang semestinya tanpa harus mencoba menjadi orang lain untuk membuat teman kencan terkesan.

3. Beri tahu teman atau keluarga di mana kamu berada

Tinggalkan pesan kepada seseorang untuk mengetahui di mana dan apa yang kamu lakukan. Berikan kejelasan siapa orang yang kamu temui dan kapan kamu akan pulang. Hal ini perlu dilakukan untuk mengantisipasi jika terjadi sesuatu pada kamu.

4. Jadi dirimu sendiri

Tidak perlu takut untuk menjadi diri sendiri saat pertama kali bertemu Relaks, berpikiran terbuka dan bertingkah seperti sedang berbicara dengan teman. Tak perlu menjadi orang lain yang membuat kamu menjadi tidak nyaman ya, ladies.

5. Berikan kejelasan apakah ada kencan selanjutnya atau tidak

Berhasil atau tidaknya sebuah kencan terkadang bisa terlihat bagaimana kegiatan tersebut berakhir. Berikan kejelasan apakah kamu akan membuat pertemuan untuk kencan kedua atau tidak sama sekali sehingga dapat dipahami oleh gebetan.

Tips first date supaya sukses?

Menjadi seorang wanita terkadang ada naluri untuk mempersiapkan nge-date dengan sebaik-baiknya, tidak itu saja, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan selama nge-date:

Pahami tujuannya

Apakah kencan ini memiliki tujuan mencari pasangan, mencari hubungan dengan komitmen atau hanya sekedar bertemu orang baru? Jika kamu memahami apa alasan nge-date, maka kamu bisa bertingkah sesuai dengan tujuan kencan tersebut.

Menikmati kencan

Nikmati kencan walaupun itu bukan dengan seseorang yang sepenuhnya kamu inginkan. Kencan merupakan sebuah proses ketika kamu bisa bertemu orang baru dan belajar sesuatu darinya.

Pilih lokasi netral untuk kencan

Pilih lokasi yang bisa membuat kamu dan gebetan dapat menikmati suasana nyaman dan sesuai dengan tujuan kalian hang-out.

Kencan yang singkat

Kencan pertama bisa kamu lakukan sesingkat mungkin, namun dapat kamu jadikan pertimbangan apakah akan ada pertemuan kedua atau tidak sama sekali.

Hadir sepenuhnya

Kamu perlu hadir sepenuhnya dalam percakapan dengan gebetan. Terlalu sibuk melihat gadget atau malah melihat sekeliling bisa membuat kencan terlihat membosankan.

Tidak perlu mengumbar banyak hal

Bicara tentang dirimu seperlunya dan coba lebih banyak berdiskusi tentang ketertarikan kamu dan gebetan. Tidak perlu menanyakan hal yang terlalu personal jika gebetan membahas tentang suatu hal.

Jaga bahasa tubuh

Berikan kontak mata natural dan hindari postur defensive yang bisa terbaca gebetan. Perhatikan bagaimana bahasa tubuh kamu selama kalian nge-date, tetap memperhatikan namun tidak terlalu berlebihan.

Pilih beberapa topik menarik untuk didiskusikan

Pilih topik yang umum mengenai ketertarikan namun hindari membahas topik kontroversial, tentang mantan, atau topik sensitif yang belum diketahui tentang gebetan.

Tips di atas sangat perlu dilakukan selama menjalani kencan yang pertama, dan tentunya ada hal yang harus diperhatikan wanita saat pertama kali nge-date, apa saja hal-hal tersebut?

Hal hal yang harus diperhatikan saat kencan pertama

Hal-hal berikut perlu diperhatikan dan perlu dihindari saat kamu pertama kali nge-date:

  1. Jangan melontarkan pertanyaan seakan wawancara kerja. Pahami bahwa kegiatan ini bertujuan untuk saling memahami satu sama lain dan bukan sebagai ajang untuk melempar tanya-jawab saja.
  2. Terburu-buru meninggalkan jika dirasa tidak cocok. Jika berlangsung membosankan, jauhi pikiran meninggalkan teman tanpa alasan. Akhiri dengan baik dan sopan.
  3. Jangan memanipulasi gebetan. Negging atau taktik manipulasi emosional berupa pujian dapat merusak kepercayaan gebetan. Hindari hal ini agar tidak menjadi boomerang di masa depan.
  4. Membicarakan masa depan. Tidak perlu membahas hal terlalu jauh apalagi tentang masa depan, cukup hadir sepenuhnya di saat momen nge-date berlangsung.
  5. Memanfaatkan situasi demi kepentingan sendiri. Tidak membuat gebetan seolah menjadi peluang untuk melakukan suatu hal demi kepentingan sendiri. Sadari bahwa tujuan kegiatan ini adalah untuk saling mengenal lebih dalam.

Kencan pertama memang selalu menarik dan penuh kejutan, entah akan menjadi gerbang bagi kencan selanjutnya atau tidak, semuanya harus dipersiapkan agar bisa berjalan lancar. Ketahui dan pahami tips melakukan kencan yang pertama sehingga dapat memberikan kesan baik untuk teman kencan.

Lidah Terasa Kebas: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Lidah terasa kebas memang bisa mengganggu kenyamanan terutama saat makan ataupun berbicara. Biasanya, lidah kebas disebabkan oleh banyak hal termasuk kerusakan saraf.

Untungnya, ada beberapa cara mengatasi kondisi ini seperti mengubah gaya hidup salah satunya. Tapi, apakah kebas pada lidah yang terjadi karena berbagai penyebab bisa membahayakan tubuh? Di bawah adalah penjelasan lengkapnya.

Lidah kebas

Lidah kebas adalah kondisi abnormal di mana lidah yang semula bekerja dengan baik untuk mengecap menjadi mati rasa atau kesemutan . Tidak jarang, kondisi yang juga disebut paresthesia ini diikuti dengan sensasi terbakar dan tertusuk.

Lidah kebas dapat terjadi karena berbagai hal seperti reaksi alergi dan perubahan atau masalah pada saraf. Entah itu peradangan, kompresi, ataupun kerusakan saraf, lidah yang terasa kebas mungkin saja dialami seseorang karena mereka memiliki kondisi medis yang serius.

Apabila benar disebabkan karena masalah medis yang serius, lidah kebas membutuhkan penanganan dan perawatan. Lantas, apa penyebab lidah terasa kebas?

Penyebab lidah kebas

Selain mengganggu kegiatan santap menyantap makanan, rasa kebas pada lidah bisa saja mempersulit aktivitas yang banyak mengharuskan kamu untuk berbicara. Memang, kondisi ini terjadi karena berbagai penyebab mulai dari inflamasi, lingkungan, hingga penyakit sistemik.

Terlepas dari penyebab tersebut, pernahkah kamu menyangka kalau lidah kebas justru terjadi karena kamu alergi terhadap makanan tertentu? Coba simak berbagai penyebab lidah kebas berikut ini.

Reaksi alergi

Lidah terasa kebas biasanya muncul setelah menyantap makanan atau minuman tertentu. Dibarengi dengan demam, reaksi alergi seperti kebas, kesemutan, mati rasa, hingga pembengkakan mungkin tidak hanya terjadi pada lidah tetapi juga mulut atau tenggorokan.

Autoimun

Penyebab lidah kebas berikutnya adalah autoimun. Kondisi ini mengakibatkan tubuh menyerang dirinya sendiri dan memengaruhi saraf pada lidah menjadi mati rasa.

Infeksi bakteri

Baik infeksi bakteri seperti penyakit Lyme maupun infeksi virus seperti Herpes zoster dapat menyebabkan lidah terasa kebas. Dibarengi dengan peradangan, infeksi mengakibatkan cedera saraf (mati rasa) hingga kelumpuhan di lidah dan sekitar mulut.

Ketidakseimbangan vitamin

Entah itu kekurangan vitamin D, vitamin B12, maupun vitamin B6, ketiga hal tersebut menyebabkan masalah pada fungsi saraf. Kekurangan vitamin D dan B12 menyebabkan kerusakan dan cedera saraf, sedangkan kelebihan B6 menyebabkan mati rasa pada lidah.

Ketidakseimbangan mineral

Penyebab lidah terasa kebas selanjutnya adalah kekurangan mineral seperti kalsium. Hipokalsemia atau kalsium rendah dapat menyebabkan kesemutan di sekitar mulut hingga mati rasa pada lidah.

Reaksi alergi atau efek samping obat

Penggunaan obat-obatan tertentu dapat memicu reaksi alergi seperti pembengkakan, lidah terasa kebas, atau mati rasa. Selain itu, obat seperti acetazolamide juga dapat memberikan efek samping seperti parestesia atau sensasi kesemutan pada lidah.

Migrain

Gejala peringatan yang disebut aura pada penderita nyeri kepala migrain dapat berupa sensasi kesemutan atau kebas pada lengan, wajah, bibir, dan lidah. Selain itu, individu juga dapat mengalami rasa pusing dan gangguan penglihatan.

Stroke

Bukan hanya migrain, penyebab lidah terasa kebas yang juga berhubungan dengan gangguan pada sistem saraf pusat misalnya stroke. Penyakit sistemik satu ini terjadi karena aliran darah di otak tersumbat oleh gumpalan sehingga memicu rasa kebas atau mati rasa pada wajah.

Hipoglikemia

Masalah atau disfungsi metabolik seperti hipoglikemia dapat menyebabkan lidah terasa kebas. Gangguan kadar gula dalam darah tidak hanya memengaruhi lidah tetapi juga mulut dan bagian tubuh lainnya menjadi kesemutan.

Kerusakan saraf

Sering terjadi ketika menjalankan operasi gigi seperti mencabut gigi bungsu, kerusakan saraf menyebabkan lidah mati rasa. Kondisi ini juga diikuti dengan rasa seperti ditusuk-tusuk dan perubahan selera makan atau minum. Kerusakan saraf biasanya akan hilang dalam waktu 8 minggu.

Sariawan

Bisa muncul di bibir hingga lidah, penyebab lidah terasa kebas tidak lain adalah sariawan. Untungnya, sariawan akan sembuh dalam waktu seminggu dan bisa diobati dengan obat kumur.

Menyentuh sesuatu yang panas

Ketika kamu makan atau minum minuman yang panas, lidah yang sensitif dapat dengan mudah terbakar. Saat lidah terluka maka muncul rasa kebas atau kesemutan.

Transient ischemic attack (TIA)

Penyebab lidah terasa kebas lainnya adalah serangan iskemik transien atau TIA. Serangan yang berhubungan dengan stroke ini terjadi ketika aliran darah ke otak berhenti dalam waktu singkat.

Multiple Sclerosis

Berhentinya kinerja saraf atau peradangan saraf seperti sensasi terbakar dan kesemutan adalah salah satu tanda dari multiple sclerosis. Lidah yang kesemutan pada kondisi ini akan terasa nyeri.

Anemia

Sama seperti kekurangan atau ketidakseimbangan vitamin dan mineral, anemia karena kekurangan vitamin B12 (anemia perniciosa)  dapat menyebabkan rasa kebas pada lidah. Penderita biasanya merasakan sakit pada lidah dan mudah merasa lelah.

Sindrom Raynaud primer

Meskipun tidak berbahaya, sindrom Raynaud primer yang memengaruhi aliran darah ke jari tangan dan kaki serta bibir dan lidah terasa sangat mengganggu. Penderita biasanya akan mengalami perubahan warna pada lidah dengan sensasi gatal.

Selain beberapa penyebab di atas, rasa kebas pada lidah bisa terjadi karena penyakit Bell’s palsy yang menyebabkan kelumpuhan pada wajah, serta racun yang menyebabkan seseorang keracunan.

Tanda-tanda lidah kebas

Rasa kebas pada lidah bisa dibilang tidak umum terjadi. Oleh karena itu, rasa kebas bisa terasa sangat menakutkan. Selain terasa aneh, kamu mungkin mengalami beberapa tanda atau gejala lidah kebas seperti:

  • Mati rasa pada lidah
  • Sensasi terbakar pada lidah
  • Lidah terasa kesemutan
  • Sensasi tertusuk pada lidah
  • Pembengkakan pada lidah atau daerah mulut
  • Daerah mulut terasa gatal
  • Rasa sakit atau nyeri pada wajah

Berbagai tanda tersebut mungkin tidak hanya terjadi di lidah tetapi juga di tempat lain seperti sekitar mulut atau dekat lidah. Lantas, apakah kebas di lidah adalah hal yang berbahaya?

Apakah lidah kebas berbahaya?

Lidah kebas biasanya bersifat sementara dan akan hilang dalam beberapa hari atau minggu. Artinya, pada kebanyakan kasus lidah kebas karena cedera atau luka bakar mungkin saja tidak berbahaya.

Akan tetapi, jika kamu tidak tahu apa penyebab lidah kebas dan berlangsung dalam kurun waktu yang lama, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke penyedia layanan kesehatan. Terlebih lagi jika rasa kebas meluas ke bibir dan rahang.

Ingatlah bahwa salah satu dari banyak penyebab lidah terasa kebas adalah stroke atau TIA. Jadi, carilah pertolongan medis jika kamu mengalami mati rasa pada lidah yang tak kunjung membaik dalam waktu lama.

Cara mengatasi lidah kebas

Dibarengi dengan pemeriksaan dokter, kamu bisa mencoba pengobatan rumahan yang dapat membantu mengurangi mati rasa pada lidah. Berikut adalah cara mengatasi lidah kebas mulai dari perubahan gaya hidup hingga menggunakan obat-obatan:

  • Perbanyak buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak
  • Rutin melakukan latihan atau olahraga
  • Hindari makanan yang memicu reaksi alergi
  • Hindari alkohol, tembakau, serta makanan pedas
  • Kumur dengan air garam

Cara mengatasi lidah kebas memang disesuaikan dengan penyebab utama yang mendasarinya. Kamu mungkin akan membutuhkan antihistamin jika kebas terjadi karena reaksi alergi, obat kumur untuk mengobati kebas akibat sariawan, suplemen, maupun obat anti inflamasi.

7 Cara Jitu Menghilangkan Kantung Mata dan Mata Panda

Kantung di bawah mata dan lingkaran hitam di sekitar mata (juga dikenal sebagai mata panda) dapat muncul seiring bertambahnya usia. Ini karena jumlah kolagen di kulit di sekitar mata berkurang selama penuaan, dan kelopak mata tampak lebih menggantung.

Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dengan munculnya kantong di bawah mata, dengan lingkaran hitam di bawah mata. Apalagi jika keluhan tersebut menyebabkan sedikit pembengkakan pada mata. Untuk mengatasinya, kamu perlu tahu cara menghilangkan kantung mata dan mata panda secara efektif.

Apa itu kantung mata?

Kantung mata adalah pembesaran atau penebalan bagian bawah mata yang disebabkan oleh penumpukan cairan akibat melemahnya jaringan di sekitar mata, termasuk otot-otot yang menopang kelopak mata. Kantung mata pada umumnya muncul karena pola tidur yang tidak teratur atau kurang tidur.

Apa itu mata panda?

Mata panda adalah kondisi lingkar bawah mata yang menghitam. Kondisi ini biasanya sering dikaitkan dengan masalah tidur. Padahal, kurang tidur bukanlah satu-satunya penyebab kondisi ini. Orang yang menderita dehidrasi, penuaan, atau kondisi medis tertentu juga bisa mengalami mata panda.

Penyebab kantung mata bengkak dan menghitam

Selain karena penuaan dan kurang tidur (kelelahan), munculnya kantung mata dan mata panda juga bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:

  • Peningkatan kandungan melanin pada kulit sekitar mata, seperti akibat paparan sinar matahari yang berlebihan
  • Peradangan atau hiperpigmentasi
  • Penumpukan air di sekitar mata akibat perubahan hormonal dan asupan garam yang berlebihan.
  • Stres

Cara menghilangkan kantung mata dan mata panda

Pada dasarnya, kantung mata dan mata panda bisa dihilangkan dengan beberapa langkah perawatan sederhana berikut ini:

1. Gunakan kompres dingin

Kompres mata dikenal efektif untuk mengurangi mata bengkak dan menyembunyikan lingkaran hitam. Kamu bisa mengompres mata dengan kain bersih yang dibasahi air dingin atau dengan es batu yang ditutupi dengan kain. Tekan pada mata selama 10 hingga 15 menit.

2. Perbaiki pola tidur

Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup, yakni 7-9 jam setiap malam. Perhatikan juga posisi tidurmu. Untuk mengurangi kemungkinan munculnya mata panda, angkat kepala sedikit dengan menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala. Cara ini juga diketahui dapat mencegah penumpukan air di sekitar mata saat tidur.

3. Hindari asupan alkohol dan kafein

Minuman dengan kandungan alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi ringan, mengganggu jam tidur, dan membuat kantung mata serta lingkaran hitam di sekitarnya tampak lebih jelas. Oleh karena itu, kamu perlu membatasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein agar kantung mata bisa cepat hilang.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Cairan yang cukup juga dapat mencegah terbentuknya kantong di bawah mata. Kamu juga bisa mengurangi asupan makanan olahan yang tinggi garam untuk menghindari retensi cairan.

5. Penuhi asupan kalium

Memenuhi asupan kalium bagi tubuh juga dapat mengurangi risiko munculnya kantung mata dan mata panda. Ada beberapa sumber makanan yang mengandung kalium, seperti kacang-kacangan, yogurt, pisang, dan sayuran hijau.

6. Gunakan krim mata

Krim mata dengan kandungan chamomile, timun, atau arnica juga dapat digunakan untuk mengurangi peradangan di bagian bawah mata dan mengencangkan kulit. Selain itu, krim mata yang mengandung vitamin C, vitamin K atau vitamin E dapat efektif menghilangkan kantung mata.

7. Gunakan tabir surya

Gunakan sunscreen dengan SPF 30 setiap hari. Selain itu, gunakan juga concealer yang lebih terang dari warna kulitmu untuk membantu menyembunyikan lingkaran hitam di bawah mata. Kamu disarankan menggunakan concealer dengan SPF 15 atau lebih tinggi.

Masker alami untuk kantung mata dan mata panda

Sebagai cara menghilangkan kantung mata dan mata panda yang efektif, kamu bisa coba beberapa jenis masker wajah alami berikut:

Masker kantung teh

Teh mengandung kafein dan antioksidan yang membantu merangsang aliran darah, menyempitkan pembuluh darah, dan mengurangi penumpukan air di bawah kulit mata.

Masker kantong teh pun sangat mudah digunakan. Setelah diseduh, tiriskan kantong teh dan masukkan ke dalam lemari es selama 15 menit. Kemudian oleskan kantong teh dingin ke kelopak mata yang tertutup dan tunggu sekitar 10 menit.

Masker tomat

Tomat berfungsi sebagai masker mata karena mengandung fitokimia yang dapat meningkatkan pigmentasi kulit. Tentu saja buah ini membantu menghilangkan mata panda.

Tomat juga mudah digunakan sebagai masker mata. Potong tomat menjadi beberapa bagian, lalu tempelkan dan oleskan potongan tomat pada area sekeliling mata. Agar hasilnya efektif, gunakan masker tomat 2-3 kali seminggu.

Masker lidah buaya

Masker lidah buaya dapat digunakan untuk melembabkan area mata sekaligus mengurangi pigmentasi kulit. Kulit disekitar mata akan sangat segar setelah menggunakan masker lidah buaya.

Cara pengaplikasiannya juga mudah. Pijat lembut area sekitar mata dan oleskan gel lidah buaya di sekitar mata. Biarkan semalaman dan bilas di pagi hari. Agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan masker untuk mata ini secara rutin tiap malam.

Masker kunyit

Masker kunyit memiliki sifat anti inflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang dapat mencerahkan flek hitam pada mata. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat secara aktif memperbaiki jaringan kolagen kulit.

Kamu dapat membeli masker kunyit alami untuk mata secara langsung atau meraciknya sendiri. Jika ingin meracik, siapkan dulu satu sendok makan bubuk kunyit dan satu sendok makan minyak zaitun. Campur kedua bahan dan oleskan ke kulit di bawah mata.

Operasi kantung mata dan prosesnya

Jika semua upaya telah dilakukan, tetapi masalah kelopak mata malah semakin memburuk dan membengkak, operasi kelopak mata atau blepharoplasty dapat dipertimbangkan.

Blepharoplasty tidak hanya dapat menghilangkan kantung mata, tetapi juga memperbaiki pembengkakan kelopak mata dan mengurangi kelebihan kulit pada kelopak mata atas dan bawah yang dapat mempengaruhi penglihatan.

Namun, ada berbagai risiko yang terjadi dengan operasi kelopak mata. Jadi, jika kamu ingin melakukan operasi kantung mata, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya!

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan kantung mata dan mata panda yang bisa kamu coba. Siap memiliki penampilan yang lebih baik?

7+ Manfaat Timun Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Siapa di sini yang suka makan timun? Banyak orang pasti suka! Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, timun juga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, kesehatan kulit, bahkan mata.

Mentimun, timun, atau ketimun sering dianggap sayuran. Namun timun atau Cucumis Sativus termasuk dalam kelompok buah karena mengandung biji. Nah, biar kamu mengenal timun dan manfaat timun untuk kesehatan, simak penjelasan berikut ini, yuk!

Kandungan timun

Berbagai manfaat timun untuk kesehatan tubuh yang sering kamu dengar ternyata berasal dari kandungan gizinya yang sangat kaya, lho! Berdasarkan penelitian, pada 100 gram timun terdapat:

  • Kalori: 8
  • Air: 97,9 gr
  • Karbohidrat: 1,4 gr
  • Serat: 0,3 gr
  • Fosfor: 95 gr
  • Kalsium: 29 mg
  • Kalium: 57,1 mg
  • Folat: 7 mcg
  • Vitamin C: 1 mg
  • Vitamin K: 16,4 mcg
  • Beta karoten: 314 mcg

Manfaat timun untuk kesehatan

Ini adalah manfaat timun untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui:

1. Mencegah dehidrasi

Minum air putih secukupnya sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air dan mencegah dehidrasi. Namun, jika air putih saja terasa membosankan, kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan mentimun dan irisan buah lainnya ke dalam air. Cara ini membuat air minumanmu menjadi lebih segar dan lebih bergizi.

2. Menangkal radikal bebas

Antioksidan dalam timun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin dan tanin, dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Senyawa ini juga berperan penting dalam pencegahan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan alzheimer.

3. Melancarkan pencernaan

Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, timun bermanfaat untuk mencegah dan mengobati sembelit. Kamu bisa makan timun dan buah-buahan dan sayuran lainnya ketika kamu susah BAB.

4. Membantu menurunkan berat badan

Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, mulailah mengurangi asupan makanan yang mengandung kalori, lemak, dan gula tinggi, seperti makanan cepat saji, minuman kemasan, es krim, dan minuman ringan.

Untuk mendukung keberhasilan program diet ini, konsumsilah makanan defisit kalori seperti timun. Serat dalam mentimun membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Studi menunjukkan bahwa antioksidan dosis tinggi dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat, rahim, payudara, dan usus besar. Kandungan antioksidan dalam timun seperti cucurbitacin, lignan dan flavonoid dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

6. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat penting timun selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Studi menunjukkan bahwa vitamin K dan kalsium dalam timun dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Manfaat timun untuk wajah

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, manfaat timun untuk wajah juga tidak perlu diragukan.

1. Merawat kulit berminyak

Masker timun bisa digunakan sebagai masker wajah alami untuk merawat kulit berminyak. Pertama, bersihkan mentimun, kupas dan haluskan, lalu tambahkan satu sendok makan yogurt tawar dan aduk hingga tercampur rata. Kemudian, oleskan masker mentimun ke wajah dan diamkan selama 10 menit. Terakhir bilas dengan air hangat hingga bersih.

2. Melembabkan wajah

Campurkan mentimun, madu, yoghurt, dan oatmeal untuk membuat masker mentimun yang melembabkan, menenangkan, dan mengangkat sel-sel kulit mati tua di wajah. Kemudian, jangan lupa untuk mengoleskan pelembab wajah agar kulit wajah tetap lembab.

3. Mengatasi kulit yang iritasi dan berjerawat

Untuk meredakan iritasi dan pembengkakan kulit, buatlah masker mentimun dari air perasan timun. Cara pemakaiannya adalah dengan mengoleskan air perasan timun ke kulit wajah. Masker timun ini tidak hanya meredakan iritasi, tetapi juga melawan jerawat tanpa mengeringkan atau merusak kulit.

4. Menyegarkan wajah

Yang harus kamu lakukan adalah mencampur air timun dengan bahan alami lainnya seperti lidah buaya dan teh hijau. Kemudian bersihkan wajah dengan campuran tersebut dan bilas dengan air hingga bersih.

Manfaat timun untuk mata

Selain bermanfaat untuk kulit, kandungan timun juga sangat baik untuk mata.

1. Melawan keriput pada mata

Timun adalah obat alami yang bagus untuk menghilangkan kerutan dan garis-garis halus di bawah dan di sekitar mata. Timun dapat meningkatkan elastisitas kulit dan menyehatkan kulit yang mulai keriput. Hal ini dikarenakan timun mengandung enzim yang berpotensi mencegah penuaan karena khasiat obatnya dalam mencegah stres oksidatif.

2. Mengurangi bengkak pada mata

Jika tidak bisa tidur nyenyak atau mata lelah, kamu bisa meletakkan parutan mentimun atau potongan mentimun dingin ke atas kelopak mata untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan di bawah mata. Hal ini karena timun mengandung flavonoid dan tanin yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

3. Memudarkan lingkaran hitam di mata

Timun membantu mencerahkan kulit, jadi kamu bisa meletakkan irisan mentimun ke mata untuk menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata. Timun sendiri mengandung vitamin K tingkat tinggi, yang membantu mengurangi pertumbuhan mata panda. Selain itu, timun juga bersifat antiinflamasi dan dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit di sekitar mata.

Tips mengkonsumsi timun

Mentimun sering disajikan bersama lalapan atau dimakan langsung sebagai rujak. Tidak hanya itu, timun juga bisa digunakan untuk minuman segar. Berikut beberapa tips menyajikan minuman segar berbahan dasar timun yang bisa kamu coba di rumah.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1/4 mentimun yang diiris tipis
  • 2 jeruk nipis
  • 2 buah lemon
  • 2 kantong teh hijau
  • 1 liter air berkarbonasi
  • 1 liter air hangat
  • Sedikit mint
  • Es batu secukupnya

Langkah pembuatan:

  • Masukkan daun mint dan teh celup ke dalam air hangat dan biarkan selama 5-10 menit.
  • Peras lemon dan jeruk nipis, lalu campurkan ke dalam teh. Pisahkan beberapa irisan lemon untuk digunakan nanti sebagai hiasan.
  • Saat campuran sudah mengendap, tambahkan irisan mentimun dan sajikan dengan es batu dan soda yang dihias dengan irisan lemon.

Ada banyak resep minuman berbeda yang bisa dibuat dengan mencampurkan mentimun dengan buah-buahan lainnya. Raciklah sesuai selera untuk mendapatkan beragam manfaat ketimun bagi kesehatan tubuh secara lebih menyenangkan.

Capek dengan Stretch Mark? Ini Cara Menghilangkan Stretch Mark yang Ampuh!

Kamu memiliki stretch mark dan ingin mengetahui cara menghilangkannya? Jika kamu memiliki stretch mark, kamu tidak perlu khawatir karena ini adalah kondisi umum bagi banyak orang. Stretch mark juga bukan merupakan gejala adanya penyakit tertentu.

Jadi, apa itu stretch mark dan mengapa begitu banyak orang memiliki stretch mark? Bagaimana cara menghilangkan stretch mark? Simak fakta stretch mark pada artikel berikut!

Apa itu stretch mark?

Stretch mark adalah goresan yang biasanya muncul pada kulit bagian tubuh yang berlemak seperti payudara, perut bagian atas, lengan atas, paha, dan bokong. Goresan tersebut bisa berwarna merah, merah muda, atau ungu yang semakin lama berubah menjadi warna putih atau abu-abu.

Meskipun tidak berbahaya secara medis, banyak orang khawatir ketika mereka menemukan stretch mark di tubuh mereka. Stretch mark dianggap mengurangi kecantikan, sehingga beberapa orang rela membayar perawatan medis untuk menghilangkan stretch mark, seperti mikrodermabrasi.

Penyebab stretch mark

Nah, sebelum tahu bagaimana cara menghilangkan stretch mark secara efektif, kamu harus tahu dulu apa penyebab stretch mark sebenarnya.

Tidak semua orang mendapat stretch mark. Biasanya stretch mark muncul pada orang yang kulitnya mengandung sejumlah kecil kolagen. Stretch mark biasanya muncul karena ukuran tubuh meningkat lebih cepat daripada perkembangan dan elastisitas kulit.

Secara lebih detail, di bawah ini merupakan beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko seseorang mendapatkan stretch mark:

  • Kehamilan
  • Kenaikan berat badan secara drastis
  • Pubertas
  • Warna kulit terang
  • Riwayat keluarga dengan stretch mark
  • Konsumsi obat-obatan kortikosteroid yang tidak sesuai resep dokter

Ciri-ciri stretch mark

Ciri-ciri kulit akibat stretch mark berbeda-beda untuk setiap orang. Ini biasanya tergantung pada kapan stretch mark muncul, penyebab stretch mark, bagian tubuh yang terkena, dan jenis kulit orang yang mengalami stretch mark. Warnanya pun bisa berbeda-beda. Ada stretch mark putih dan stretch mark merah. Beberapa ciri yang bisa terlihat pada kulit adalah:

  • Terdapat garis-garis berindentasi di kulit
  • Warna garis-garis tersebut adalah merah muda, merah, biru, ungu, atau hitam
  • Adanya garis terang yang memudar dan menjadi warna yang lebih terang seiring berjalannya waktu
  • Garis-garis tersebut biasanya berada di kulit perut, payudara, bokong, bokong dan paha

Cara menghilangkan stretch mark

Ada beberapa cara menghilangkan stretch mark. Meskipun tidak sepenuhnya menghilangkan stretch mark, tapi kamu dapat menguranginya. Selain itu, cara berikut juga dapat membantumu mencegah munculnya stretch mark baru di kemudian hari.

Menjaga berat badan

Stretch mark biasanya disebabkan oleh kenaikan berat badan yang cepat. Jadi, jaga agar berat badanmu tetap stabil ya! Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan secara bertahap. Cobalah untuk tidak kehilangan lebih dari 0,5 kilogram per minggu.

Selama kehamilan, kenaikan berat badan dapat terjadi dalam waktu yang relatif singkat. Konsultasi dengan dokter perihal diet dan aktivitas fisik yang dapat kamu jalani selama kehamilan.

Menerapkan pola makan sehat

Saat berbicara tentang kesehatan kulit, pembahasannya pasti tidak jauh dari penerapan pola makan sehat. Untuk mencegah munculnya stretch mark, makanan dengan nutrisi yang cukup dan sehat juga memiliki peranan penting.

Makanan sehat dan segar dapat menjaga kesehatan kulit dan menghindari munculnya stretch mark. Biasakan makan makanan yang kaya vitamin E, vitamin C, protein, dan zinc untuk meningkatkan kolagen pada kulit.

Menjaga asupan cairan

Minum banyak air juga akan membantu menjaga kulitmu terhidrasi. Hal ini akan membantumu mencegah munculnya stretch mark karena kulit yang terhidrasi dengan baik tidak rentan terhadap stretch mark.

Kamu juga harus mengurangi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, karena dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark. Jika kamu kesulitan mengurangi asupan kafein, cobalah minum cairan tanpa kafein untuk menetralisirnya.

Bahan alami untuk menghilangkan stretch mark

Selain cara-cara di atas, kamu juga dapat menggunakan beberapa bahan alami berikut sebagai cara menghilangkan stretch mark.

Gula

Beberapa orang percaya bahwa gula dapat digunakan sebagai cara alami untuk menghilangkan stretch mark putih pada remaja. Untuk mencobanya, coba langkah-langkah berikut:

  • Campurkan 1 cangkir gula dengan 1/4 cangkir emolien seperti minyak kelapa atau minyak almond.
  • Tambahkan perasan lemon.
  • Gosok campuran tersebut ke stretch mark di kulitmu selama 8-10 menit.
  • Lakukan secara rutin selama beberapa kali seminggu.

Lidah buaya

Lidah buaya merupakan tanaman yang sering digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai masalah kulit. Tanaman ini juga dipercaya dapat menyembuhkan luka dan menghaluskan kulit. Berbagai penelitian juga telah menunjukkan efektivitas lidah buaya sebagai salah satu cara menghilangkan stretch mark secara alami pada remaja.

Cara menggunakannya juga sangat mudah. Setelah mandi, kamu bisa mengoleskan gel lidah buaya langsung ke stretch mark. Lakukan setiap hari hingga stretch mark di kulitmu memudar.

Minyak kelapa

Minyak kelapa juga dianggap sebagai pengobatan alami untuk stretch mark. Hal ini karena efek minyak kelapa disebut efektif dalam mempercepat proses penyembuhan luka kulit, dan manfaat ini juga didukung oleh penelitian pada hewan laboratorium yang menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat mempercepat proses penyembuhan luka kulit.

Mengoleskan minyak kelapa pada stretch mark dipercaya dapat meredakan kemerahan. Namun, jangan gunakan bahan ini jika terdapat reaksi alergi.

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan stretch mark yang bisa kamu coba. Siap mencegah dan memudarkan stretch mark yang mengganggumu selama ini?

7 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Ingin menghilangkan bau badan secara alami? Bau badan biasanya muncul saat seseorang banyak berkeringat. Namun, pemicu sebenarnya bukanlah keringat, melainkan bakteri pada kulit.

Ketika tubuh banyak berkeringat, bakteri cenderung tumbuh di kulit, memecah protein yang terkandung dalam keringat menjadi asam dan membuat bau badan menjadi tidak sedap.

Nah, agar tahu cara menghilangkan bau badan secara alami, yuk simak penjelasan berikut ini!

Apa itu bau badan?

Dalam dunia media, bau badan disebut juga hiperhidrosis. Kondisi ini sering muncul saat tubuh berkeringat. Nah, ternyata penyebab bau badan sendiri sebenarnya bukanlah keringat, tetapi bakteri.

Keringat manusia pada dasarnya tidak berbau. Bau badan terjadi ketika bakteri dalam tubuh bertemu dengan keringat dan mengubahnya menjadi asam.

Bakteri penyebab bau badan adalah bakteri anaerob. Bakteri ini dapat tumbuh melalui keringat. Nah, bau badan disebabkan oleh pemecahan protein keratin oleh bakteri di permukaan kulit.

Untuk cara menghilangkan ba badan, ada cara alami yang bisa kamu ikuti pada bab selanjutnya.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Bau Ketiak, Bye Bau Badan!

Penyebab bau badan

Sebelum mengetahui cara menghilangkan bau badan secara alami, kamu perlu mengetahui penyebab bau badan. Ternyata, bukan hanya bakteri, ternyata ada beberapa faktor penyebab bau badan yang lain, lho! Yuk, simak di sini!

1. Obesitas

Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas biasanya cenderung memiliki bau badan. Hal ini karena orang dengan obesitas memiliki banyak pori-pori yang tersembunyi dalam lipatan tubuhnya.

Area tersebut biasanya hangat, beruap, dan gelap, sehingga bakteri penyebab bau badan bisa berkembang dengan pesat di sana. Akibatnya, bau tidak sedap pun muncul.

2. Infeksi

Kulit yang terinfeksi juga bisa menyebabkan bau badan. Bakteri yang ditemukan pada kulit yang terinfeksi dapat menghasilkan keringat dan urea. Keringat ini akhirnya menimbulkan bau yang tidak sedap.

Sehingga untuk menghilangkan bau badan secara alami akibat infeksi, harus segera diobati untuk mencegah pertumbuhan mikroorganisme.

Baca juga: Infeksi Jamur pada Kulit cukup Mengganggu? Ini Cara Mengatasinya!

3. Makanan yang dikonsumsi

Nutrisi yang terkandung dalam makanan tentunya baik untuk kesehatan. Namun, makanan tertentu juga mengandung zat yang bisa menyebabkan bau badan.

Beberapa makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan kari adalah sumber bau badan yang paling sering ditemukan karena rempah-rempah ini mengandung senyawa allicin.

Sementara brokoli, kol, kubis Brussel, dan sayuran lain yang termasuk dalam famili Brassicaceae juga bisa membuat keringat yang dihasilkan tubuh menjadi bau. Ini karena kandungan belerang dan sulfidanya.

4. Penyakit tertentu

Terkadang munculnya keringat berlebih juga bisa menjadi pertanda adanya penyakit tertentu, salah satunya seperti diabetes. Pengidap diabetes kronis kesulitan mengontrol kadar gula dalam darah. Jadi, untuk mengganti glukosa, tubuh memanfaatkan lemak sebagai bahan bakar pengganti.

Nah, proses ini akan menghasilkan senyawa bersifat asam dalam jumlah yang cukup banyak. Selain diabetes, penyakit lainnya yang juga bisa menyebabkan bau badan, seperti gagal ginjal, kadar gula darah rendah, liver, dan disfungsi metabolisme.

5. Konsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa obat tertentu memiliki efek samping, seperti membuat tubuh memproduksi keringat dalam jumlah berlebihan saat tertelan.

Obat-obatan yang menyebabkan bau badan antara lain antipsikotik dan antidepresan. Penggunaan aspirin dan asetaminofen yang berlebihan juga dapat menyebabkan keringat berlebih.

6. Gangguan Metabolisme

Selain karena sakit, masalah bau badan juga bisa disebabkan oleh trimethylaminuria, yakni gangguan metabolisme di mana tubuh tidak dapat memecah hormon trimetilamina yang ditemukan dalam makanan tertentu.

Hormon yang tidak tercerna ini dikeluarkan melalui keringat, urin, dan nafas.

Baca juga: Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Supaya Tetap Bugar!

Tips mengatasi bau badan yang ampuh

kenapa vagina bau

Bau badan kerap membuat kita tidak percaya diri. Oleh karena itu, kamu harus tahu cara merawat badan agar tidak bau. Yuk, ikuti tips mengatasi bau badan berikut ini!

1. Mandi teratur

Mandi teratur 1-2 kali setiap hari adalah cara paling sederhana untuk menghilangkan bau badan. Saat mandi, pastikan area yang berkeringat dicuci hingga bersih.

2. Pakai sabun antibakteri

Untuk menghilangkan bau badan, kamu bisa menggunakan sabun antibakteri saat mandi. Sabun ini dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan, sehingga bau badan pun akan berkurang.

Namun, sabun ini mungkin tidak cocok untuk orang dengan kulit sensitif. Jadi, lakukan tes sederhana dulu di sedikit area kulitmu sebelum memutuskan untuk mengaplikasikan sabun antibakteri ke seluruh tubuhmu.

3. Keringkan badan dengan benar

Setelah mandi, selalu ingat untuk mengeringkan tubuh, terutama bagian tubuh yang banyak berkeringat seperti ketiak. Caranya usap lembut bagian tubuh dengan handuk hingga kering, sehingga bakteri penyebab bau badan sulit berkembang biak.

4. Kenakan pakaian yang bersih

Cara menghilangkan bau badan secara alami selanjutnya mengenakan pakaian yang bersih. Pastikan kamu memakai pakaian yang bersih. Untuk mengurangi keringat berlebih, kenakan pakaian yang dapat menyerap keringat, khususnya bahan katun.

Pakaian yang terbuat dari bahan tersebut tidak memberikan rasa hangat pada tubuh sehingga kamu tidak gampang berkeringat.

5. Perhatikan asupan makanan

Beberapa jenis makanan dapat membuatmu lebih berkeringat dan memicu munculnya bau badan. Makan tersebut termasuk makanan yang pedas dan berlemak, serta makanan yang mengandung komponen aroma yang kuat seperti bawang. Membatasi asupan jenis makanan tersebut dapat mengurangi bau badan.

6. Lakukan teknik relaksasi

Rutinitas relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu mengendalikan stres yang merangsang keringat berlebih dan menyebabkan bau badan.

7. Gunakan deodoran

Bau badan umumnya dikaitkan dengan bau ketiak. Ini karena ketiak adalah bagian yang berkeringat. Produk yang mengandung deodoran, antiperspirant, atau kombinasi keduanya dapat digunakan untuk memerangi bau ketiak.

Selain itu, kamu juga disarankan mencukur bulu ketiak secara teratur. Dengan rutin melakukan keduanya, kamu dapat terhindar dari bau ketiak.

Cara menghilangkan bau badan secara alami

Selain menerapkan tips di atas, kamu juga bisa mencoba menghilangkan bau badan dengan bahan-bahan alami berikut ini:

Baking soda

Taburkan baking soda pada ketiak dan bilas dengan air setelah 10 menit. Baking soda dapat menetralkan asam dan basa serta mengurangi bau badan. Selain itu, bahan alami ini tidak meninggalkan noda pada pakaian.

Cuka apel

Cuka apel dipercaya mampu membunuh bakteri penyebab bau badan. Campurkan cuka apel dan air, lalu oleskan ke area tubuh yang rentan terhadap bau badan.

Meskipun efektif melawan bau badan, perlu diketahui bahwa cuka apel bersifat asam dan dapat mengiritasi kulit. Jadi, hati-hati ya, jangan sampai memakainya secara berlebihan.

Tea tree oil

Tea tree oil memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan pada kulit. Kamu bisa mengoleskan minyak ini ke ketiakmu sebagai deodoran alami.

Daun sirih

Karena sifat antibakterinya, daun sirih dapat berperan sebagai deodoran alami. Untuk mendapatkan manfaat daun sirih, kamu bisa mengkonsumsi daun sirih rebusan daun sirih atau membasuh kulit dengan air daun sirih saat mandi.

Nah, kamu bisa mencoba berbagai perawatan cara menghilangkan bau badan secara alami yang sudah dijelaskan di atas untuk mengatasi keluhan bau badan. Namun, jika bau badan tetap ada, periksalah ke dokter untuk penanganan yang tepat.

Mau Hapus Tato? Ini Cara Menghilangkan Tato permanen yang man

Ada banyak alasan mengapa orang membuat tato di tubuh mereka. Bisa jadi alasannya karena budaya atau karena mereka menyukai desain tato tersebut.

Sama seperti alasan membuat tato, ada juga berbagai alasan mengapa orang-orang memutuskan untuk menghilangkan tato. Alasan tersebut bisa jadi karena pekerjaan atau alasan lainnya.

Karena itu, tidak heran banyak orang yang mencari cara menghilangkan tato permanen. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Cara menghilangkan tato permanen

Ada berbagai cara menghilangkan tato permanen yang bisa kamu praktekkan. Beberapa di antaranya adalah dengan menggunakan laser, operasi, dan dermabrasi. Bagaimana sih cara melakukannya? Yuk, kita bahas satu per satu dalam artikel berikut!

1. Penggunaan laser (laser removal)

laser menghilangkan tato

Sebagian besar ahli menganggap penggunaan laser sebagai cara menghilangkan tato permanen yang paling sukses dan hemat biaya. Saat ini memang sebagian besar tato dihilangkan dengan laser Q Switched.

Laser ini mengirimkan energi dalam satu denyut yang kuat. Energi yang dihasilkan oleh tinta ini memanaskan tinta di kulit dan melarutkannya.

Untuk menghilangkan tato dengan laser removal, seseorang harus menerima sejumlah perawatan laser selama beberapa minggu atau lebih.

Dalam beberapa kasus, laser mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan tato, tetapi hanya membuat warnanya memudar.

2. Prosedur Operasi (surgical removal)

operasi untuk menghilangkan tato

Prosedur operasi sebagai cara menghilangkan tato permanen juga dikenal sebagai penghapusan tato ablasi. Prosedur penghapusan tato ini dilakukan dengan memotong kulit yang ditato dan menjahit sisa kulit ke belakang.

Prosedur ini memang terdengar sangat berat, namun prosedur operasi merupakan cara yang sangat efektif dalam menghilangkan tato permanen.

Walaupun demikian, operasi menghilangkan tato kerap meninggalkan bekas, jadi metode ini biasanya cocok untuk tato berukuran kecil.

Prosedur ini diawali dengan ahli bedah yang menyuntikkan anestesi lokal ke dalam kulit untuk menghilangkan rasa sakit. Dokter biasanya menggunakan pisau bedah untuk memotong kulit yang ditato. Kemudian, mereka akan menjahit kembali kulit yang tersisa.

3. Dermabrasi

Dermabrasi melibatkan penggunaan alat “pengamplasan” untuk menghilangkan lapisan kulit sehingga tinta tato dapat dihilangkan dari kulit.

Faktanya, dermabrasi adalah pilihan penghapusan tato yang kurang umum. Efeknya sangat bervariasi bagi setiap orang.

Dermabrasi tidak dianjurkan untuk orang dengan kulit sensitif atau kondisi kulit seperti eksim. Dengan dermabrasi, orang berkulit gelap juga mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengalami perubahan pigmentasi kulit.

Baca juga: Hati-Hati Ini Efek Samping Filler yang Wajib Kamu Ketahui! 

Metode menghilangkan tato

metode laser

Saat kamu membuat tato, permukaan kulitmu mengandung banyak partikel tinta tato yang sangat sulit untuk dihilangkan. Menurut situs American Society of Plastic Surgeon, salah satu cara menghilangkan tato permanen yang paling umum adalah dengan laser.

Metode laser bekerja dengan menargetkan partikel tinta di kulit dengan gelombang cahaya yang terfokus. Cahaya tersebut kemudian memanaskan partikel tinta, memecahnya menjadi ukuran yang lebih kecil sehingga lebih mudah dibersihkan.

Lalu, apa yang perlu kamu ketahui saat ingin menghilangkan tato dengan laser?
Sebelum menghapus tato dengan laser, kamu perlu mengetahui beberapa hal berikut:

  • Penghapusan tato lengkap tidak dilakukan sekaligus. Kamu mungkin harus menjalani beberapa kali proses untuk mengurangi ukuran partikel tinta tato.
  • Proses penghapusan tato juga tergantung pada desain, ukuran, dan warna tato.
  • Butuh waktu sekitar 6 minggu antara setiap operasi laser untuk memungkinkan luka sembuh dan tubuh menyerap tinta sebanyak mungkin.
  • Beberapa warna tinta mungkin sulit dihapus dan mungkin tidak bisa dihapus, namun bisa dipudarkan.
  • Penghapusan tato dengan laser bisa terasa menyakitkan karena kulit terasa seperti ditarik dengan kuat.
  • Anestesi tertentu dapat diberikan untuk membuat kulit mati rasa untuk mengobati rasa sakit.

Kelebihan menghilangkan tato dengan laser

Tato dapat dihilangkan dengan berbagai cara, tetapi seringkali metode penghapusan tato malah meninggalkan bekas.

Nah, jika kamu sudah terlanjur mencoba cara lain untuk menghilangkan tato, kamu bisa menghilangkannya dengan laser untuk memaksimalkan hasilnya.

Hal ini tentu bisa dilakukan jika tidak ada banyak jaringan parut dari penghapusan tato sebelumnya.

Selain itu, mengutip dari My Cleveland Clinic, penghapusan tato dengan metode laser memiliki manfaat lain, antara lain:

  • Mengurangi risiko munculnya jaringan parut
  • Mengurangi risiko infeksi
  • Relatif lebih aman daripada metode lain.

Apakah proses menghilangkan tato dengan laser aman?

Penghapusan tato dengan laser biasanya memakan waktu 2-4 kali, tetapi bisa lebih lama. Durasi penghapusan tato dan jumlah perawatan laser yang dilakukan akan tergantung pada ukuran dan kesulitan penghapusan tato.

Berikut langkah-langkah proses penghapusan tato dengan metode laser:

Mengecek reaksi kulit terhadap sinar laser

Biasanya area kecil di bagian kulit akan diuji terlebih dahulu untuk mengetahui seberapa besar energi laser yang akan digunakan untuk menghilangkan tato. Hal ini akan membantu untuk melihat tingkat sensitivitas kulitmu.

Menembakkan sinar laser

Setelah tes, sinar laser dioleskan ke area kulit yang ditato dan mengenai lapisan atas kulit. Saat sinar laser mengenai kulit, rasanya akan seperti minyak panas yang memercik dan mengenai kulit.

Meredakan rasa sakit

Setelah penghapusan tato dengan laser selesai, dokter mungkin akan mengoleskan kompres es untuk menghilangkan rasa sakit pada kulit yang baru saja dilaser.

Dokter juga meresepkan krim antibiotik dan pelembab untuk mencegah infeksi serta mempercepat pemulihan.

Mencegah paparan sinar UV

Setelah penghapusan tato dengan laser, kamu disarankan untuk membalut kulit yang baru disinari laser atau mengoleskan tabir surya untuk memblokir sinar UV selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah iritasi kulit dan pigmentasi.

Tips merawat kulit pasca laser

Setelah tato dihilangkan, kamu mungkin akan memiliki bekas luka atau di beberapa kasus bekas luka tersebut permanen dan berbentuk seperti luka bakar. Mungkin juga ada hipopigmentasi atau hiperpigmentasi di area tato.

Hipopigmentasi adalah perubahan warna kulit ke warna yang lebih terang daripada tato. Sementara itu, hiperpigmentasi yang terjadi warna kulit tato akan lebih gelap dari kulit di sekitarnya.

Setelah perawatan laser selesai, segera berikan tekanan pada tato dengan kain yang dibungkus es untuk menghilangkan rasa sakit pada kulit yang ditato. Oleskan salep atau krim antibiotik yang diresepkan oleh dokter.

Kemudian, tutup dengan perban untuk perlindungan tambahan. Kenakan pakaian yang menutupi area tato saat berada di luar ruangan untuk melindungi area tato dari sinar UV.

Ingin Ketiak Mulus? Berikut Cara Mencukur Bulu Ketiak!

Memiliki bulu ketiak memang merupakan hal yang normal. Namun, bulu ketiak yang tumbuh lebat dapat membuat keringat tertahan dan memicu bau badan. Selain itu, jika berbicara dari segi estetika, banyak juga orang yang lebih percaya diri dengan ketiak yang telah dicukur.

Nah, kalau kamu ingin memiliki ketiak yang mulus, kamu bisa kok mencukurnya secara berkala. Namun, ada cara mencukur bulu ketiak yang benar, supaya tidak membuat kulit ketiak bermasalah, lho. Ingin caranya yang benar? Yuk, simak selengkapnya berikut ini!

Apa itu bulu ketiak?

Bulu ketiak adalah salah satu bagian tubuh yang sering dirasa menimbulkan ketidaknyamanan oleh banyak orang, terutama wanita. Hal ini dapat membuat beberapa wanita memutuskan untuk mencukur bulu ketiaknya secara rutin.

Munculnya bulu ketiak merupakan salah satu ciri pubertas yang dialami manusia sejak remaja. Awalnya, bulu ketiak tumbuh dengan tekstur halus dan berukuran pendek. Bulu ketiak biasanya menebal dan tumbuh seiring berjalannya waktu.

Saat bulu ketiak tumbuh, produksi kelenjar apokrin (kelenjar yang menghasilkan keringat) di area ketiak juga meningkat. Jika tidak dibersihkan secara teratur, bakteri di antara keringat dan bulu ketiak bisa menyebabkan bau badan.

Lalu, apakah mencukur bulu ketiak diperbolehkan? Tentu boleh asal dilakukan dengan benar agar ketiak tidak mengalami iritasi atau berubah warna menjadi gelap.

Cara mencukur bulu ketiak yang aman

Banyak hal dapat dilakukan untuk menghilangkan bulu ketiak. Namun, umumnya orang-orang, terutama wanita, lebih suka lebih suka mencukur bulu ketiak. Selain karena biaya yang dikeluarkan untuk mencukur bulu ketiak tidak terlalu mahal, mencukur juga tidak menyebabkan rasa sakit yang berlebihan.

Meskipun memang kelihatannya mudah dilakukan, mencukur bulu ketiak perlu dilakukan dengan benar agar tidak mengiritasi, merusak, atau bahkan menginfeksi kulit ketiak.
Inilah beberapa cara mencukur bulu ketiak dengan benar dan aman:

Pilih alat cukur yang bersih

Sebelum mencukur ketiak, kamu harus menyiapkan pisau cukur. Pilih alat cukur yang sesuai dengan kebutuhanmu dan pastikan alat cukup tersebut sudah dibersihkan terlebih dahulu sebelum digunakan. Pastikan juga pisau cukurnya cukup tajam ya!

Pasalnya, pisau cukur yang tumpul bisa menyebabkan iritasi bahkan mendorong bulu ketiak yang tumbuh ke dalam. Hal ini dapat menyebabkan bisul di ketiak.

Basuh ketiak dengan air hangat

Setelah alat cukur siap, langkah selanjutnya adalah mencuci ketiak dengan air hangat selama sekitar 5-10 menit. Tujuannya agar kulit ketiak sedikit lembab dan jadi lebih mudah bercukur. Mencukur ketiak saat kulitmu kering meningkatkan risiko bisul dan iritasi ketiak.

Untuk hasil terbaik, kamu juga bisa melakukan eksfoliasi, misal dengan scrub, untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran dari area tersebut.

Gunakan krim cukur

Menggunakan krim cukur sebelum mencukur ketiak juga dapat membuat area tersebut lebih lembab dan lembut. Krim juga memudahkan pisau cukur untuk mencukur bulu ketiak. Saat bercukur, tarik perlahan kulit ketiak searah dengan tumbuhnya rambut untuk mengurangi risiko iritasi kulit. Jika kamu tidak memiliki krim cukur, kamu bisa menggunakan sabun bayi atau sampo untuk memudahkanmu mencukur ketiak.

Mencukur secara perlahan

Pastikan kamu mencukur bulu ketiak secara perlahan hingga mencapai seluruh permukaan ketiak untuk menghindari iritasi. Mencukur dengan tergesa-gesa tidak hanya menyebabkan iritasi, tetapi juga dapat meninggalkan rambut dan memperburuk iritasi.

Keringkan kulit ketiak dan oleskan pelembab

Setelah bercukur, bersihkan kulit ketiak dengan air hangat, lalu bilas dengan air dingin. Menggunakan air hangat di awal dilakukan untuk membuka pori-pori kulit ketiak, sedangkan air dingin digunakan untuk menutupnya kembali. Setelah membilas ketiak, jangan lupa untuk mengeringkannya dengan handuk.

Cukup tepuk-tepuk handuk di ketiak, jangan digosok. Oleskan juga krim pelembab, seperti lidah buaya ke kulit ketiakmu. Hal ini dilakukan agar kulit ketiak tidak kering dan teriritasi.

Bersihkan alat cukur dan ganti secara berkala

Jangan lupa untuk membersihkan alat cukur, mengeringkannya, dan menyimpannya di tempat yang aman. Ingatlah untuk tidak berbagi penggunaan alat cukur dengan orang lain karena dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti infeksi. Kamu juga harus mengganti alat cukur secara teratur, terutama jika sudah kusam atau berkarat.

Tips merawat bulu ketiak setelah dicukur

Nah, jika kamu sudah tahu bagaimana cara mencukur bulu ketiak dengan benar dan aman, yuk cari tahu tips merawat bulu ketiak setelah dicukur. Ini sekaligus sebagai cara menghindari iritasi setelah mencukur bulu ketiak.

1. Eksfoliasi

Tidak hanya wajah yang perlu dieksfoliasi, kulit ketiak juga perlu.Kamu bisa melakukan eksfoliasi kulit ketiak dengan body scrub atau dengan waslap kecil yang dibasahi air hangat. Dengan cara ini, kulit ketiak akan lebih bersih dan halus.

2. Basuh ketiak dengan air dingin

Setelah bercukur, cuci ketiak dengan air dingin untuk menutup pori-pori dan mencegah infeksi. Setelah itu,keringkan dengan handuk. Jangan langsung mengoleskan deodoran segera setelah bercukur karena kulit membutuhkan waktu untuk memperbaiki sel setelah bercukur.

3. Pastikan kulit ketiak tetap lembab

Untuk menjaga kulit ketiak tetap halus dan cerah, kamu juga harus merawatnya dengan memberikan pelembab. Jika memilih yang alami, kamu bisa menggunakan minyak kelapa, air jeruk nipis, atau jus mentimun. Kamu juga bisa menggunakan gel lidah buaya untuk mengembalikan tekstur kulit dan membuatnya halus.

Kamu tidak perlu mencukur kulit ketiak setiap hari. Cukurlah bulu ketiak ketika ia sudah lebat dan kamu mulai merasa tidak nyaman.

Cara Hubungan LDR Bertahan Lama: Ini Rahasianya!

Long distance relationships atau yang lebih dikenal dengan LDR cukup sering dialami oleh pasangan. Hubungan LDR memang bisa diawali dari pertemuan di dunia maya (namun terpisah antar kota, bahkan antar benua) atau kamu dan pasangan yang awalnya dapat bertatap muka setiap saat kini terpaksa dipisahkan oleh jarak karena tawaran pekerjaan, pendidikan, dan sebagainya.

Bagaimanapun LDR itu terjadi, sudah bukan hal yang rahasia lagi bahwa LDR termasuk tantangan berat yang  dialami oleh tiap pasangan. Ditambah lagi, lika-liku dalam hubungan LDR yang cukup melelahkan dan menguras emosi bisa mengancam kelangsungan hubungan LDR.

Lalu, bagaimana cara agar hubungan LDR bertahan lama? Simak ulasannya di sini!

Apa itu hubungan LDR?

Hubungan LDR dikutip dari kamus Oxford didefinisikan sebagai hubungan romantis antara dua orang yang terpisah oleh jarak sehingga menghalangi mereka untuk bertemu secara langsung setiap hari.

Jika dibandingkan dengan jaman dulu, hubungan LDR jaman sekarang tampak lebih mudah karena perkembangan jaman dan teknologi. Akan tetapi, untuk menjaga keharmonisan hubungan LDR, kedua pasangan perlu mebangun fondasi yang kuat mulai dari kepercayaan, komunikasi, komitmen dan sebagainya.

Faktor yang memengaruhi keharmonisan hubungan LDR

Jika dilihat dari aspek psikologi LDR, ada tiga faktor utama yang memengaruhi keharmonisan hubungan LDR yaitu:

Kepercayaan

Isu kepercayaan adalah bagian tak terhindarkan dari LDR, terutama jika pasangan baru menjalin hubungan. Apalagi, banyaknya asumsi yang menganggap bahwa kandasnya hubungan jarak jauh disebabkan oleh keraguan akan kesetiaan dari salah satu pihak.

Untuk membangun suatu kepercayaan membutuhkan waktu yang lama dan menghancurkannya hanya butuh hitungan detik. Jadi, kamu jangan menyia-nyiakan kepercayaan yang sudah terbangun di antara kalian, ya.

Komitmen

Komitmen adalah seberapa besar usaha yang kalian lakukan untuk menjaga hubungan LDR. Kepercayaan dan komitmen untuk setia pada pasangan tentunya akan membuat hubungan LDR berjalan harmonis.

Pola pikir

Pola pikir terbukti berperan dalam keharmonisan hubungan LDR maupun performa kerja kamu dalam dunia kerja. Jadi selama kamu melihat hubungan LDR ini dalam sisi yang positif maka hasil yang didapatkan tentunya juga akan positif.

Cara hubungan LDR bertahan lama

Sebenarnya, sebagian besar kesuksesan hubungan LDR bergantung pada usaha pasangan untuk mempertahankan hubungan itu. Mulai dari memupuk kepercayaan, komitmen, dan pola pikir. Berikut beberapa cara yang juga diperlukan agar hubungan LDR bertahan lama:

  • Komunikasi yang nyaman, baik dari segi durasi, frekuensi dan kebutuhan masing-masing pasangan
  • Sikap yang konsisten dalam meyakinkan pasangan bahwa hubungan LDR yang kalian jalankan dapat berhasil
  • Rutin memberikan kabar kepada pasangan baik dalam bentuk video, foto, pesan teks dan sebagainya
  • Kesabaran dalam menjalani hubungan LDR baik dalam mengatasi konflik dan ekspektasi pasangan

Agar cara-cara tersebut di atas dapat berhasil, kamu boleh mengikuti tips-tips di bawah ini agar hubungan LDR yang dijalani dapat bertahan lama.

Tips menjaga hubungan LDR bertahan lama

Yap, meskipun hubungan LDR terlihat sulit dan menantang, hubungan ini tetap dapat berhasil dan langgeng. Hanya saja, LDR membutuhkan usaha dan pengertian ekstra dari pasangan. Berikut tips untuk menjaga hubungan LDR agar bertahan lama:

Prioritaskan jadwal dengan baik

Jika kalian sedang atau baru menjalani LDR, kalian perlu menyusun jadwal bersama pasangan kalian. Buatlah jadwal mengabari pasangan maupun aktivitas lain yang perlu diketahui oleh mereka. Jadwal ini berguna untuk mengonfirmasi kedua pihak supaya tidak ada yang merasa kecewa dan justru membuat kesalahpahaman lainnya.

Dengan cara ini, pasangan juga akan merasa bahwa mereka menjadi bagian penting dalam hidup kamu.

Pastikan bahwa kalian memiliki tujuan yang serupa

Setiap pasangan perlu membuat tujuan yang ingin dicapai bersama. Untuk mengukurnya, biasakan untuk melakukan evaluasi berkala. Misalnya, apakah kalian ingin melanjutkan hubungan dalam jangka lama atau tidak, atau apakah ada rencana untuk meningkatkannya ke tahapan yang lebih lanjut. Dengan demikian, kalian akan semakin mudah merencanakan masa depan dan memperkuat hubungan kalian.

Manfaatkan teknologi

Perkembangan teknologi yang canggih berperan dalam membantu pasangan menjalin hubungan LDR. Baik email, telepon genggam, hingga media sosial seperti facebook, instagram, twitter, zoom, dan sebagainya bisa kalian manfaatkan untuk saling berkomunikasi.

Jangan sepenuhnya bergantung pada teknologi

Ya, meskipun sebelumnya media sosial memberi banyak dampak positif bagi pasangan, tetap saja kamu membutuhkan sesuatu simbol khusus berupa barang atau hadiah yang bisa mengingatkanmu pada pasangan. Misalnya berupa pakaian atau hadiah kecil seperti kartu ucapan, boneka dan sebagainya yang dapat kamu pajang.

Coba untuk berkomunikasi secara rutin dan kreatif

Menjalin komunikasi yang terbuka memegang peranan penting untuk menjaga hubungan LDR bertahan lama. Upayakan agar komunikasi yang dijalin berjalan dua arah. Misalnya, kalian dapat membahas tentang apa saja kegiatan yang ingin dilakukan saat kalian bertemu nantinya. Dengan cara ini, kalian dapat saling memahami pasangan dan mempelajari ungkapan bahasa cinta atau love language dari pasangan lho.

Melakukan hal secara bersama-sama

Janganlah hanya bergantung hanya pada komunikasi pesan teks semata. Kamu dan pasangan dapat melakukan kegiatan seru lainnya seperti menonton film, bertamasya, bahkan memasak bareng secara virtual untuk menambah kesan romantis. Lalu, momen kebersamaan itu bisa kamu simpan dan dijadikan kenangan unik bersama pasangan.

Rencanakan kunjungan atau pertemuan

Yay, pasti inilah momen yang ditunggu-tunggu oleh kedua pasangan yang menjalin hubungan LDR. Setelah menanti sekian lama, kalian dapat berjumpa dan menikmati kebersamaan sebagai pasangan. Pilih tanggal merah atau libur panjang untuk bertemu. Lalu rencanakan daftar tempat dan kegiatan yang ingin dilakukan bersama pasangan.

Habiskan waktu untuk sendiri atau bersama teman dan keluarga

Selain menghabiskan waktu bersama pasangan, ada banyak hal lain yang bisa kamu coba lakukan bersama keluarga dan teman. Kamu juga bisa fokus melakukan hal seperti hobi, olahraga ataupun hangout bersama mereka.

Jujur dan saling percaya

Jujur dan saling percaya adalah fondasi dari suatu hubungan. Ungkapkan perasaan cemas, khawatir, cemburu yang kamu rasakan secara jujur dan terbuka dengan pasangan. Jangan memendam sendiri semua perasaan tersebut, ya.

Berikan hadiah spesial

Hadiah spesial bisa menjadi suatu tanda kenangan hubungan kalian. Baik hadiah kecil atau besar, pastikan kamu memilih hadiah yang sesuai. Jenis hadiah yang bisa kamu berikan berupa liontin, cincin, gantungan kunci, koleksi lagu dan video, kartu ucapan atau sketsa buatan sendiri ataupun parfum. Hadiah sederhana ini bisa menjadi sangat berharga bagi seseorang, lho.

Tetap positif

Hal-hal kecil positif dalam hubungan seperti candaan, maupun kabar baik dari masing-masing pasangan dapat menjaga dan memupuk keharmonisan hubungan. Tetaplah bersyukur dan jadikan hubungan LDR ini bukan sebagai hambatan melainkan sebagai proses pembelajaran positif untuk kalian ya.

Yakinkan pasangan kamu

Memantapkan komitmen dan saling mendukung antar pasangan sangat krusial saat mengalami cobaan dalam hubungan LDR. Sesekali, yakinkan pasangan kamu bahwa hubungan LDR kalian akan berhasil dengan berusaha bersama-sama.

Keterbukaan

Keterbukaan diperlukan dalam hubungan LDR agar bertahan lama. Kamu dan pasangan dapat memulainya dengan saling terbuka dan berdiskusi mengenai apapun kekurangan dalam hubungan kalian.

Jarak bukanlah halangan dalam hubungan LDR. Memang, dibutuhkan usaha lebih dan cara kreatif untuk menjalaninya. Namun, justru ini bisa semakin mempererat hubungan kalian. Kamu pasti bisa!

Makanan Tinggi Protein untuk Diet, Ini Daftarnya!

Ingin menurunkan berat badan atau sekedar ingin mengubah pola hidup yang lebih sehat? Kamu bisa mulai dari mengonsumsi makanan tinggi protein untuk diet, lho.

Diet dengan memperbanyak asupan makanan kaya protein seperti ikan tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mendorong kesehatan metabolisme tubuh. Tapi, selain ikan, apa saja makanan tinggi protein lainnya yang bisa kamu gunakan untuk diet?

Apa itu protein?

Protein adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia untuk menjaga metabolisme tubuh. Jika umumnya protein digunakan oleh mereka yang ingin membentuk otot, protein sebenarnya juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Dibarengi kemampuannya dalam mengatur metabolisme, protein akan mengontrol nafsu makan sehingga tubuh membakar kalori di tingkat yang sesuai dan tepat. Biasanya, diet makan makanan tinggi protein dilakukan dengan tujuan mencegah malnutrisi.

Di sisi lain, karena manfaatnya yang baik bagi tubuh, mengonsumsi makanan tinggi protein untuk diet ternyata memiliki efek positif pada pencegahan dan pengobatan diabetes tipe 2, sindrom metabolik, sarcopenia, osteoporosis, hingga penyakit jantung.

Lalu, bagaimana dengan kandungan yang ada dalam protein?

Kandungan yang tersusun dalam protein

Protein terbuat dari berpuluh asam amino. Nah, sembilan dari berpuluh asam amino tersebut adalah esensial bagi tubuh dan harus berasal dari makanan. Berikut adalah sembilan asam amino yang terkandung dalam protein:

  • Histidin
  • Isoleusin
  • Leusin
  • Lisin
  • Metionin
  • Fenilalanin
  • Treonin
  • Triptofan
  • Valin

Singkatnya, tubuh manusia membutuhkan protein yang mengandung banyak asam amino. Tentu saja, sumber protein tersebut harus berasal dari makanan entah itu nabati maupun hewani. Tapi, apa itu protein nabati dan hewani?

Protein nabati

Protein nabati adalah protein yang diperoleh dari sumber makanan non-hewani yang biasanya berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan, polong-polongan, hingga kedelai. Untuk melengkapi kebutuhan protein dalam tubuh, protein nabati umumnya banyak dikonsumsi oleh para vegetarian yang tidak mengonsumsi daging.

Selain kacang hitam, gandum, kacang polong, kacang merah, dan kedelai, protein nabati juga bisa diperoleh dari produk olahan berbahan dasar kedelai yakni tempe dan tahu. Nah, kalau kamu ingin memperoleh protein dari sumber makanan lain, cobalah makanan tinggi protein hewani.

Protein hewani

Protein hewani adalah protein yang diperoleh dari produk hewani atau daging-dagingan. Umumnya, protein hewani berasal dari produk olahan susu, makanan laut, telur, unggas, serta daging merah.
Nah, kalau kamu ingin tahu berbagai macam makanan tinggi protein untuk diet sehat, coba ubah menu makanan kamu dengan hidangan makanan berikut.

Makanan tinggi protein untuk diet

Diet tinggi protein yang berarti menambah asupan protein dapat kamu peroleh dari berbagai makanan mulai dari produk nabati seperti kacang-kacangan hingga hewani yakni telur, daging, makanan laut, dan produk susu.
Berikut adalah makanan tinggi protein untuk diet mulai dari ikan hingga berbagai kacang-kacangan:

Makanan laut

Makanan tinggi protein untuk diet yang pertama adalah makanan laut. Kamu bisa mengonsumsi makanan laut seperti ikan, kerang, udang, kepiting, salmon, maupun tuna adalah sumber makanan tinggi protein.

Kacang-kacangan

Makanan tinggi protein untuk diet tanpa lemak berikutnya adalah kacang-kacangan. Kamu bisa menyantap kacang almond, walnut, lentil, polong, kedelai, maupun biji-bijian bersama yogurt, roti gandum dan telur, atau sekedar untuk camilan sehat.

Biji-bijian

Biji-bijian utuh seperti quinoa adalah salah satu makanan tinggi protein yang bermanfaat untuk diet sehat. Jika kamu bosan dengan quinoa, kamu bisa menggantinya dengan biji chia dan biji rami.

Susu rendah lemak

Tidak hanya membantu pertumbuhan tulang, susu rendah lemak ternyata merupakan sumber protein yang tinggi. Kamu bisa minum susu rendah lemak atau menggunakannya sebagai campuran bahan masakan tertentu.

Produk olahan susu

Masuk dalam kategori protein hewani, produk olahan susu adalah salah satu makanan tinggi protein yang bisa kamu gunakan untuk diet sehat. Kamu bisa mengonsumsi produk olahan susu seperti keju maupun yogurt.

Daging unggas

Siapa yang tidak suka mengonsumsi ayam? Daging ayam terutama bagian dada adalah makanan tinggi protein yang bisa kamu gunakan dalam menu diet sehat. Jika kamu bosan dengan daging ayam, kamu bisa menggantinya dengan daging bebek, kalkun, ataupun daging merah.

Daging merah

Makanan tinggi protein untuk diet berikutnya adalah daging merah. Kamu bisa memilih berbagai daging merah tanpa lemak seperti daging sapi, domba, ataupun babi.

Telur

Jika membicarakan protein maka telur tidak pernah lepas dari daftar makanan tinggi protein. Masukkan telur, terutama telur utuh (lengkap dengan kuning telur) atau putih telur ke dalam menu diet sehat tinggi protein.

Buah beri

Tidak hanya memiliki glikemik yang rendah, berbagai macam buah beri ternyata tinggi protein. Kamu bisa mengonsumsi jenis buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry.

Sayur mayur

Makanan tinggi protein untuk diet yang terakhir adalah berbagai sayuran. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kembang kol, paprika, hingga jamur dinilai memiliki kandungan protein yang tinggi.

Selama kamu menjalankan diet protein tinggi, hindarilah lemak jenuh, makanan yang digoreng, serta makanan yang banyak mengandung gula. Akan lebih baik jika selama diet, kamu bisa menghindari atau batasi karbohidrat olahan seperti pasta dan nasi putih.

Saran penyajian protein harian

Protein harian seseorang mungkin saja berbeda tergantung dari berbagai hal seperti jenis kelamin, usia, aktivitas fisik, berat badan, dan kondisi tubuh. Anak-anak, ibu hamil, hingga atlet mungkin akan membutuhkan lebih banyak protein daripada angka kebutuhan orang pada umumnya.

Berdasarkan tinggi badannya, berikut adalah saran penyajian protein harian pada pria dan wanita:

Saran penyajian protein harian pada pria

Di bawah 163 cm sebesar 105 gram
163 hingga 170 cm sebesar 110 gram
171 hingga 178 cm sebesar 120 gram
179 hingga 188 cm sebesar 130 gram
Lebih dari 188 cm sebesar 140 gram

Saran penyajian protein harian pada wanita

Di bawah 163 cm sebesar 90 gram
163 hingga 170 cm sebesar 100 gram
171 hingga 178 cm sebesar 110 gram
179 hingga 188 cm sebesar 120 gram
Lebih dari 188 cm sebesar 130 gram

Ketika kamu mengikuti diet tinggi protein, ingatlah untuk memasukkan protein di setiap menu makanan, terutama ketika sarapan. Pastikan kamu menyantap sarapan berprotein tinggi seperti telur, smoothie, serta kacang polong. Tidak lupa, kurangilah karbohidrat olahan dan gantilah dengan camilan berprotein tinggi.

Bagaimana, sudah tahu makanan tinggi protein apa saja yang bisa kamu gunakan untuk diet tinggi protein? Jangan lupa bagian bacaan ini ke teman terdekat kamu yang ingin mencoba diet tinggi protein, ya.

Pembengkakan Ginjal: Penyebab, Ciri-ciri dan Pengobatan

Pernah mengalami nyeri saat buang air kecil secara tiba-tiba? Mungkin organ tubuh kamu yakni ginjal mengalami pembengkakan. Masalah ginjal memang disebabkan karena banyak hal seperti seperti penyempitan saluran kemih.

Ketika penyempitan uretra terjadi maka tidak jarang ginjal akan membengkak. Nah, pembengkakan pada ginjal tidak jarang akan memberikan sensasi nyeri ketika kamu buang air kecil. Tapi, apa itu pembengkakan pada ginjal dan bagaimana cara mengobatinya?

Apa itu ginjal bengkak?

Ginjal bengkak atau disebut sebagai hidronefrosis adalah masalah saluran kemih di mana salah satu atau kedua ginjal mengalami pembengkakan. Pembengkakan pada ginjal biasanya terjadi karena urin tidak sepenuhnya keluar dari tubuh.

Artinya, karena pengosongan saluran kemih tidak berjalan dengan sempurna maka salah satu (hidronefrosis unilateral) hingga dua ginjal (hidronefrosis bilateral) akan membengkak. Apabila tidak segera diobati, seseorang bisa saja mengalami kerusakan permanen hingga gagal ginjal.

Lalu, apa yang menyebabkan pembengkakan ginjal terjadi?

Penyebab ginjal bengkak

Dapat dialami oleh semua orang, ginjal bengkak biasanya terjadi karena urin yang seharusnya mengalir dari ginjal dan ke luar dari tubuh justru kembali atau berada dalam ginjal maupun ureter. Sementara, ginjal bengkak pada anak-anak biasanya disebabkan oleh perubahan struktural atau kelainan anatomi tubuh.

Terlepas dari berbagai kondisi tersebut, ada beberapa hal lain yang menyebabkan ginjal seseorang mengalami pembengkakan seperti:

  • Batu ginjal
  • Kanker
  • Pembesaran kelenjar prostat (BPH)
  • Pembekuan atau penggumpalan darah
  • Penyempitan atau penyumbatan saluran kemih
  • Masalah saraf atau otot
  • Tumor di perut atau panggul
  • Kista ovarium
  • Retensi urin
  • Refluks vesikoureteral
  • Ureterokel
  • Kehamilan

Pada beberapa kasus lain, masalah ginjal bengkak juga timbul karena prolaps. Kasus prolaps yang sering berhubungan dengan pembengkakan pada ginjal tidak lain adalah prolaps rahim atau uteri, serta prolaps kandung kemih atau sistokel.

Sayangnya, ketika pembesaran ginjal terjadi, kebanyakan penderita tidak menyadari tanda atau ciri dari pembengkakan ginjal. Oleh karena itu, coba perhatikan ciri-ciri ginjal bengkak berikut.

Ciri-ciri ginjal bengkak

Kebanyakan hidronefrosis tidak memberikan sedikitpun tanda. Tetapi, jika terjadi, tanda hidronefrosis biasanya tergantung dari penyebabnya. Kamu mungkin mengalami ciri yang berbeda antara penderita satu dengan yang lainnya. Berikut adalah ciri-ciri ginjal bengkak mulai dari nyeri hingga masalah buang air kecil:

  • Nyeri tiba-tiba hingga intens di punggung
  • Mual
  • Muntah
  • Nyeri ketika buang air kecil
  • Sering buang air kecil
  • Volume air seni yang dikeluarkan menurun
  • Adanya darah dalam urin
  • Kelemahan atau malaise
  • Demam

Jika terjadi pada anak-anak, terutama bayi, salah satu tanda pembengkakan ginjal adalah masalah pertumbuhan. Meskipun biasanya dinilai akan membaik seiring berjalannya waktu, pembengkakan ginjal pada bayi yang tidak segera diobati dapat memengaruhi hingga membahayakan tubuh.

Apakah pembengkakan ginjal berbahaya?

Pembesaran ginjal yang tidak segera diobati tentu berbahaya bagi tubuh. Peningkatan tekanan dalam ginjal akan menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring darah, membuang limbah, membuat urin, serta mengatur elektrolit dalam tubuh.

Pada kebanyakan kasus, keterlambatan pengobatan pembengkakan ginjal bisa menyebabkan komplikasi hidronefrosis seperti infeksi saluran kemih maupun infeksi ginjal serius. Sementara, pembengkakan yang tidak diobati bisa menyebabkan kerusakan ginjal permanen hingga gagal ginjal.

Lalu, apa yang sebaiknya penderita lakukan dan hindari ketika pembengkakan ginjal terjadi?

Pantangan ginjal bengkak

Ketika pembengkakan ginjal terjadi, ubahlah pola hidup menjadi lebih sehat. Jagalah tubuh untuk tetap ternutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang, dan penuhilah kebutuhan cairan dalam tubuh.

Sementara, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari ketika pembengkakan ginjal terjadi. Berikut adalah pantangan bagi penderita ginjal bengkak:

  • Berhenti merokok
  • Berhenti mengonsumsi minuman beralkohol
  • Makanan yang mengandung protein tinggi
  • Mengonsumsi garam secara berlebihan
  • Terlalu banyak mengonsumsi kalium
  • Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung fosfor secara berlebihan

Meskipun kamu disarankan untuk mengonsumsi cairan yakni air mineral, pastikan kamu tidak minum secara berlebihan ya. Cukup penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sebab kelebihan cairan justru mempersulit ginjal dalam bekerja.

Obat ginjal bengkak

Sama seperti pengobatan lainnya, pemberian obat disesuaikan dengan faktor penyebab utama dan tingkat keparahannya. Dibarengi dengan pemeriksaan fisik, pengujian urin dan darah, maupun USG, kamu mungkin akan menerima salah satu dari beberapa pengobatan seperti:

  • Mengalirkan urin dengan kateter
  • Menggunakan tabung lunak atau stent ureter
  • Litotripsi dengan gelombang kejut
  • Ureteroskopi
  • Pengangkatan batu ginjal
  • Pengangkatan prostat
  • Pembedahan tumor
  • Kemoterapi maupun radioterapi

Selain beberapa upaya pengobatan di atas, dokter mungkin akan memberikan beberapa obat seperti antibiotik maupun analgesik. Gunakanlah obat sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan dokter, dan hindarilah menambah maupun mengurangi dosis obat.

Tips Aman Menggunakan Aplikasi Kencan Online, Yuk Simak!

Saat ini aplikasi kencan online semakin populer dan memiliki banyak pengguna di seluruh dunia. Banyak aplikasi yang direkomendasikan sebagai aplikasi terbaik untuk bisa mendapatkan pasangan kencan.

Apakah kamu tertarik menggunakan aplikasi ini? Bagaimana memulai kencan melalui aplikasi? Sebelum mulai memakai, kamu perlu mencari tahu terlebih dulu seluk beluk mengenai aplikasi ini, mulai dari cara pemakaian aman hingga bahayanya. Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Apa itu aplikasi kencan online?

Ini adalah platform online sebagai media untuk menemukan dan menghubungi satu sama lain dengan tujuan berkenalan dan mengatur kencan. Aplikasi ini untuk mencari teman kencan atau memulai hubungan romantis.

Aplikasi untuk kencan online sudah banyak dikenal masyarakat semacam Tinder, Tantan, OK Cupid, Badoo, Bumble dan sebagainya. Berbagai jenis aplikasi ini umumnya menggunakan cara yang sama dalam penggunaan platformnya.

Dengan aplikasi tersebut, kamu bisa menemukan lawan jenis yang sesuai dengan preferensi pasangan ideal kamu. Aplikasi akan mencari profil lawan jenis sesuai dengan kriteria ideal yang kamu isi pada aplikasi. Jika, kamu tertarik untuk mengenal lawan jenis tersebut lebih jauh, kamu bisa menghubungi dan mengajaknya bertemu.

Fenomena kencan online

Fenomena online dating menjadi salah satu cara baru untuk seseorang terhubung dengan orang lain. Kemudahan dalam menemukan orang baru yang sesuai dengan kriteria melalui aplikasi dan situs online juga tidak terlepas dari berbagai pro dan kontra mengenai kencan online itu sendiri, salah satunya adalah masalah keamanan.

Tentunya ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat kamu memutuskan untuk bergabung dan membuat akun di aplikasi kencan. Pengalaman bertemu orang asing dapat menjadi hal yang harus kamu waspadai saat menggunakan aplikasi sejenis ini.

Cara menggunakan aplikasi kencan online

Dasar-dasar menggunakan aplikasi ini sebetulnya sangat mudah. Untuk kamu yang mulai ingin membuatnya, dapat memahami bagaimana cara kerja aplikasi melalui ulasan berikut ini:

1. Buat atau daftar akun di aplikasi/situs kencan online

Kamu bisa mengikuti cara daftar di masing-masing aplikasi yang akan menjadi akun untuk media terhubung dengan orang lain. Setiap aplikasi umumnya memberikan layanan gratis untuk mendaftarkan akun, namun ada beberapa situs yang berbayar sehingga bisa kamu pilih aplikasi mana yang dibutuhkan.

2. Membuat profil dan foto

Setelah akun terdaftar, kamu bisa masukkan profil secara umum dan foto untuk membuat orang lain dapat mengenali identitas kamu. Waspadai penggunaan profil dan foto yang akan merugikan kamu, ya. Buat profil dengan lugas, tidak perlu terlalu spesifik dan tidak mengandung informasi pribadi yang penting di aplikasi kencan online.

3. Deskripsi tentang diri, ketertarikan, dan preferensi kecocokan

Kamu bisa jelaskan tentang diri kamu secara singkat, hal apa yang menarik untuk kamu dan preferensi kecocokan dalam berhubungan. Aplikasi kencan biasanya menggunakan perangkat lunak untuk dapat menyediakan kecocokan antar satu pengguna dengan pengguna lain.

Ada rumus matematika (algoritma) di aplikasi kencan yang bisa memberikan rekomendasi berdasarkan profil, ketertarikan, dan preferensi minat seseorang. Selain itu fitur dari aplikasi akan memberikan layanan untuk memberi informasi pengguna lain mengenai lokasi, usia, agama dan profil lain yang bisa kamu lihat.

Jika seseorang cocok dengan satu pengguna, maka bisa melakukan kontak melalui pesan untuk berbicara satu sama lain sampai menentukan pertemuan. Meskipun begitu, kamu harus tetap waspada sekalipun menemukan orang yang terlihat ‘cocok’ di aplikasi kencan. Bagaimana tips aman menggunakan aplikasi ini?

Tips aman menggunakan aplikasi kencan online

cara berkenalan dengan orang baru di media sosial atau aplikasi kencan online

Untuk mencegah hal tidak menyenangkan saat bermain aplikasi online, yuk ketahui tips aman menggunakan aplikasi kencan seperti berikut ini:

1. Gunakan foto unik

Gunakan foto unik yang tidak kamu pakai untuk akun media sosial lain. Pengguna lain dapat menemukan akun media sosial dengan mudah jika kamu menggunakan foto yang sama.

2. Tidak perlu terlalu detail menulis informasi pribadi

Tuliskan profil yang tidak terlalu spesifik. Tidak perlu menyertakan nama belakang, informasi kontak, nama media sosial, nama panggilan di akun aplikasi kencan.

3. Tetap jaga komunikasi di aplikasi

Jika kamu menemukan seseorang yang cocok dan ingin memutuskan bertemu secara langsung, tetap gunakan fitur pesan di aplikasi kencan online untuk tujuan keamanan. Jika pertemuan batal, maka tidak ada alasan orang tersebut menghubungi di nomor pribadi kamu lagi.

4. Berhati-hati saat melakukan pertemuan langsung

Atur pertemuan di ruang publik, beritahu teman, dan keluarga di mana kamu akan berada sehingga bisa segera mendapat bantuan jika pertemuan tidak berjalan semestinya.

Bahaya aplikasi kencan online

Meskipun telah menerapkan tips menggunakan aplikasi kencan, namun tetap ada bahaya yang terkadang luput dari perhatian penggunanya. Menurut The Ugly Truth About Online Dating yang Ryan Anderson tulis, Psikolog asal Amerika Serikat, setidaknya ada 5 hal yang menjadi bahaya aplikasi kencan, yaitu:

1. Detail profil bukan yang sebenarnya

Satu fakta yang sering ditemukan adalah profil pengguna yang tidak sesuai dengan diri mereka. Hal ini bukan informasi baru, namun penting untuk diwaspadai dengan profil seseorang yang ditemui di aplikasi kencan.

2. Punya tujuan yang berbeda atau tersembunyi

Persoalan besar yang terkadang muncul adalah perbedaan tujuan dalam menggunakan aplikasi kencan online itu sendiri. Wanita terkadang berharap menemukan laki-laki cocok dan sesuai keinginan, namun justru baru laki-laki yang hanya menginginkan seks saat menggunakan aplikasi kencan.

Waspadai pesan bernada jorok atau porno di aplikasi kencan karena hal ini dapat menimpa siapapun penggunanya.

3. Penipuan

Waspada dengan pengguna yang menanyakan informasi pribadi dan detail soal dirimu. Bertemu penipu di aplikasi online juga bisa terjadi, lho. Bahkan, kasus penipuan dalam aplikasi kencan online ini sudah pernah terjadi di beberapa negara.

4. Biasanya hubungan jarang bertahan lama

Penelitian di Universitas Michigan membuktikan bahwa 28 persen hubungan yang diawali melalui daring tidak bertahan lebih dari satu tahun dibanding pertemuan langsung. Meskipun tidak menutup kemungkinan banyak pasangan yang tetap langgeng meski diawali dengan kencan online.

5. Sarana menghakimi

Aplikasi kencan online menjadi media yang sangat mudah membuat orang menghakimi satu sama lain, berganti pasangan dan mencari pilihan lain yang potensial untuk memulai hubungan. Terkadang hal ini menjadi jauh lebih sulit daripada mulai mengenal seseorang tanpa aplikasi online.

Aplikasi kencan online menjadi platform yang dapat digunakan untuk terhubung secara daring dengan orang lain. Gunakan aplikasi dengan sewajarnya dan terapkan tips keamanan bermain aplikasi kencan agar tidak terjadi hal yang membahayakan.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop