FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

11 Manfaat Niacinamide Untuk Wajah Glowing Bebas Jerawat

Apa bahan skincare yang sedang naik daun? Beberapa mungkin menjawab niacinamide. Manfaat niacinamide untuk wajah memang tak diragukan lagi. Beberapa wanita menganggap niacinamide sebagai holy grail mereka, karena ampuh membuat wajah mulus dan bersih.

Penasaran dengan manfaat niacinamide? Berikut ini kamu akan tahu manfaat dan efek sampingnya.

Apa manfaat niacinamide?

Manfaat Niacinamide

Niacinamide adalah vitamin B, salah satu dari dua bentuk vitamin B3 yang terlibat dalam banyak fungsi seluler penting kulit.

Secara umum, niacinamide dapat membantu membangun protein di kulit dan mengunci kelembapan untuk mencegah kerusakan lingkungan. Sebuah studi menunjukkan bahwa niacinamide aman digunakan oleh semua kalangan usia.

Manfaat niacinamide untuk wajah meliputi:

1. Memperbaiki kerusakan keratin. Niacinamide adalah obat terbaik untuk memperbaiki keratin kulit. Keratin adalah keluarga dari protein skleroprotein dan merupakan materi dasar penyusun lapisan kulit manusia.

2. Memperkuat skin barrier. Skin barrier adalah pelindung lapisan kulit. Kerusakan padanya adalah awal dari masalah kulit. Bahan skincare ini bisa memperkuat skin barrier yang mungkin rusak karena terlalu banyak eksfoliasi atau penggunaan skincare yang tidak cocok.

3. Meminimalkan kemerahan. Penggunaan niacinamide dapat mengurangi peradangan yang dapat membantu meringankan kemerahan akibat eksem, jerawat, dan kondisi kulit inflamasi lainnya.

4. Meminimalkan tampilan pori. Menjaga kulit tetap halus dan mengurangi secara alami ukuran pori dari waktu ke waktu.

5. Mengatur minyak. Manfaat retensi kelembapan tidak hanya untuk mereka yang memiliki jenis kulit kering. Niacinamide juga dapat membantu mengatur jumlah minyak yang diproduksi kelenjar sebaceous.

6. Melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Niacinamide secara bersamaan dapat membangun kembali sel-sel kulit yang sehat sekaligus melindunginya dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

7. Mengobati hiperpigmentasi. Beberapa penelitian telah menemukan konsentrasi niacinamide 5 persen dapat membantu dalam meringankan bintik-bintik gelap. Manfaat terlihat setelah empat hingga delapan minggu. Manfaat ini mungkin karena peningkatan produksi kolagen.

8. Meminimalkan garis halus dan kerutan. Membantu dalam mengurangi beberapa tanda kerusakan akibat sinar matahari yang menyertai penuaan. Ini termasuk garis-garis halus dan kerutan.

9. Melindungi dari stres oksidatif. Penggunaan rutin membantu membangun sel-sel di kulit sekaligus melindunginya dari tekanan lingkungan, seperti sinar matahari, polusi, dan racun.

10. Mengobati jerawat. Bahan ini berguna untuk jerawat parah, terutama bentuk peradangan seperti papula dan pustula. Seiring waktu, kamu mungkin melihat lebih sedikit beruntusan dan tekstur kulit lebih mulus. Nah, niacinamide mengurangi produksi sebum, yang dapat membantu mencegah jerawat dan juga mengurangi kilau.

11. Mengurangi kerutan dan photoaging, dengan memastikan sel berfungsi dengan baik dan membantu memperbaiki kerusakan DNA.

Tips menggunakan niacinamide untuk wajah

Tips menggunakan niacinamide

Niacinamide relatif mudah ditemukan dalam produk perawatan kulit seperti masker dan serum. Cobalah cari niacinamide dengan kandungan rata-rata 5 persen. Produk kecantikan itu biasanya juga disertai beberapa bahan lain yang mendukung perawatan kulit.

1. Kombinasi dengan retinol

Banyak ahli kulit setuju, bahwa retinol dan niacinamide adalah kombinasi yang direkomendasikan untuk mencapai hasil yang lebih cepat. Manfaat niacinamide yang menenangkan juga dapat memerangi efek samping negatif dan iritasi, yang sering menyertai keajaiban retinol dalam melawan kerutan.

2. Lawan jerawat dengan menambah AHA

Untuk melawan jerawat, gunakan niacinamide dengan asam salisilat dan asam beta-hidroksi. Efek anti-inflamasi dan penguatan penghalang kulit dari niacinamide juga menjadikannya pilihan yang baik, untuk dipasangkan dengan asam alfa-hidroksi (AHA), atau eksfoliasi kimia yang berpotensi menyebabkan beberapa iritasi kulit. Menggabungkan keduanya juga meningkatkan kemanjuran niacinamide, karena AHA mengelupas sel-sel kulit mati yang dapat mempersulit niacinamide menyerap dengan baik di kulit.

Menggabungkan kekuatan pengurang minyak niacinamide dengan kemampuan asam salisilat untuk melarutkan minyak berlebih, adalah cara yang bagus untuk membantu menjaga pori-pori tetap bersih dan terhindar dari jerawat.

3. Atasi wajah kering dengan hyaluronic acid

Punya wajah kering? Gunakan niacinamide dengan hyaluronic acid atau asam hialuronat. Saat digunakan bersama, selalu gunakan asam hialuronat terlebih dahulu, diikuti oleh niacinamide. Dengan mengikuti tips kecantikan ini, Anda akan dapat menarik banyak hidrasi ke kulit yang kering. Setelah itu, aplikasikan niacinamide untuk membantu mengatur produksi sebum dan membantu mengecilkan pori-pori.

4. Hati-hati menggabungkan niacinamide dengan vitamin C

Bahan lain yang masih dalam perdebatan ialah menggabungkan niacinamide dengan vitamin C. Hal ini karena vitamin C dianggap dapat menonaktifkan niacinamide. Banyak ahli kecantikan, menyarankan untuk menggunakannya secara terpisah setelah 15 menit. Intinya, jika kamu menggunakan produk yang mengandung vitamin C dan niacinamide, kemungkinan produk tersebut telah melalui uji secara khusus sehingga keduanya dapat bekerja sama. Tetapi jika kamu menggunakan dua produk berbeda dengan bahan-bahan ini, tunggu 15 menit di antara aplikasi, atau simpan satu untuk penggunaan pagi dan yang lainnya untuk penggunaan malam hari.

Efek samping pemakaian niacinamide

Meskipun baik untuk kesehatan kulit, ada juga beberapa efek samping niacinamide yang perlu kamu perhatikan. Efek samping yang paling umum dengan niacinamide topikal ringan dan termasuk rasa terbakar ringan, gatal, kemerahan, dan iritasi.

Kamu mungkin mengalami kemerahan dan iritasi saat mulai menggunakan produk niacinamide. Beberapa di antaranya mungkin normal dan berkurang seiring waktu, tetapi iritasi yang berlangsung lama mungkin merupakan tanda kamu menggunakan terlalu banyak atau produk dengan konsentrasi niacinamide yang terlalu tinggi untuk jenis kulitmu.

Setelah mengetahui manfaat niacinamide untuk wajah, kamu jadi makin yakin untuk mencobanya, kan? Tenang saja, saat ini sudah banyak produk niacinamide yang melalui proses penelitian dan halal tersedia di pasaran. Selamat mencoba.

Manfaat Lilin Aromaterapi Dan Rekomendasi Wangi Terbaik

Lilin aromaterapi sering dijumpai di spa atau tempat perawatan tubuh. Manfaat lilin aromaterapi di tempat-tempat itu seperti, memperbaiki suasana hati, membuat tubuh dan otak pengunjung rileks, sehingga perawatan yang diberikan lebih maksimal dan menyeluruh.

Lilin aromaterapi adalah istilah umum untuk lilin yang mengandung minyak esensial. Terkadang sulit untuk membedakannya dengan lilin beraroma. Keduanya memiliki aroma harum dan digunakan untuk perawatan holistik, tetapi dengan satu perbedaan besar.

Lilin aromaterapi tidak hanya berbau harum, tetapi juga memiliki kemampuan untuk memicu area otak kamu yang dapat meningkatkan kesehatan dan suasana hati kamu. Dengan aromaterapi, tubuh menjadi rileks, otak menjadi lebih fokus, dan suasana hati menjadi lebih baik.

Apa manfaat lilin aromaterapi?

Manfaat lilin aromaterapi

Efek menenangkan dari lilin berdasarkan pada kerja otak memproses bau. Aroma lilin beraroma merangsang sistem limbik, bagian otak yang menampung memori dan emosi kita.

Hormon seperti serotonin dan dopamin dapat diproduksi untuk membantu mengatur suasana hati. Oleh karena itu, keadaan emosi kita dipengaruhi oleh hubungan yang terjalin antara aroma, ingatan, dan emosi.

Singkatnya, aroma tertentu dapat menarik bagi kamu karena ingatan yang kamu miliki terkait dengannya. Aroma lilin aromaterapi seperti geranium, lavender, dan peppermint, telah terbukti berguna untuk pengobatan berbagai gangguan psikologis dan fisiologis.

Keuntungan potensial lain dari lilin aromaterapi ialah jarang menyertakan wewangian buatan. Satu studi tahun 2016 menemukan bahwa, 34,7% orang mengalami efek kesehatan yang merugikan sebagai akibat dari paparan wewangian buatan. Wewangi buatan menyebabkan migrain, sakit kepala, serangan asma, dan dermatitis kontak.

Bahan alami lilin aromaterapi

Lilin aromaterapi terbaik adalah yang 100% alami. Menggunakan semua bahan alami sangat baik. Misalnya, ketika kamu menyalakan lilin aromaterapi, kamu akan mendapatkan pembakaran yang bersih dan aroma alami akan memenuhi rumah kamu.

Saat kamu mencari lilin aromaterapi, cari yang bebas paraben, PEGS, SLS, glikol, fenoksietanol, silikon, bahan sintetis, wewangian sintetis, atau pewarna sintetis. Lebih baik pilih lilin aromaterapi yang menggunakan 100% minyak esensial alami dan menggunakan bahan-bahan seperti minyak kedelai dan biji anggur sebagai dasar.

Kamu bahkan bisa membuatnya sendiri di rumah dengan memanfaatkan minyak kedelai atau minyak nabati lainnya. Padatkan dengan suhu dingin agar minyak menjadi padat.

Tambahkan aroma lain bila kamu mau. Aduk dan masukkan ke wadah dan jangan lupa dengan sumbunya.

Bila kamu ingin warnanya lebih menarik, tambahkan pewarna makanan sebelum memadatkannya. Tunggu hingga mengeras sebelum menggunakannya. Mudah, bukan? Lilin masih bisa didaur ulang dengan menambahkan aroma lain.

Macam-macam wangi lilin aromaterapi yang baik untuk tubuhmu

Macam-macam wangi lilin

Ada banyak bahan alami yang bisa kamu gunakan sebagai bahan lilin aromaterapi. Misalnya saja minyak esensial yang mampu meningkatkan suasana hati kamu, menghilangkan stres, meningkatkan fokus, mendorong tidur, dan banyak hal lainnya.

Setiap minyak esensial memiliki manfaat unik yang berbeda-beda, terlebih bila aroma yang kamu pilih sesuai dengan kondisi pikiran yang kamu inginkan. Sebagai contoh:

  1. Lavender, Chamomile, Palmarosa dan Ho Wood akan membantu tidurmu lebih nyenyak.
  2. Neroli, Mandarin dan Chamomile bisa membantu mengurangi stres.
  3. Grapefruit, Lemon Myrtle, dan Spearmint akan menginduksi kebahagiaan.
  4. Oranye, Cengkih, Mawar, dan Melati dapat merangsang konektivitas emosional dan cinta.

Nyalakan lilin aromaterapi yang paling sesuai dengan keinginan kamu. Saat lilin aromaterapi menyala, ambil napas dalam-dalam, tutup mata kamu dan visualisasikan keadaan pikiran yang ingin kamu capai saat itu.

Saat kamu mengembuskan napas perlahan, lepaskan semua hal negatif. Gantikan pikiran tersebut dengan perasaan positif sehingga kamu lebih santai, fokus, dan positif.

Ini Dampak Stres Saat Hamil, Bisa Membuat Bayi Lahir Prematur

Stres saat hamil tidak selalu berdampak buruk. Ketika kamu menanganinya dengan benar, sedikit stres dapat membantu kamu menghadapi tantangan baru.

Namun, jenis stres yang serius selama kehamilan dapat meningkatkan peluang kamu mengalami masalah tertentu, seperti kelahiran prematur. Yuk, cari tahu apa saja dampak stres pada ibu hamil dan cara mengatasinya.

Apa yang terjadi jika ibu hamil stres dan menangis?

Para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami efek stres pada kehamilan. Tetapi hormon tertentu yang berhubungan dengan stres mungkin berperan dalam menyebabkan komplikasi kehamilan tertentu.

Stres yang serius atau berlangsung lama dapat memengaruhi sistem kekebalan kamu, yang melindungi kamu dari infeksi. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan terkena infeksi rahim. Jenis infeksi ini dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Banyak wanita khawatir bahwa stres dapat menyebabkan keguguran. Faktanya, belum ada bukti bahwa stres menyebabkan hal tersebut. Beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa stres dapat memengaruhi perkembangan otak atau sistem kekebalan janin. Tingkat stres yang tinggi saat kehamilan juga dapat menyebabkan masalah tertentu pada anak selama masa kanak-kanak, seperti kesulitan memperhatikan atau takut berlebihan.

12 Tanda-Tanda Kehamilan yang Umum Dialami oleh Ibu Hamil!

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Early Human Development, wanita yang cemas atau depresi selama kehamilan hampir 40 persen lebih mungkin memiliki bayi yang mengalami masalah tidur daripada wanita yang tidak memiliki stres. Hal ini dimungkinkan karena hormon stres kortisol, yang membanjiri tubuh saat kamu merasa stres berlebihan.

Thomas O’Connor, PhD, seorang profesor psikiatri di University of Rochester Medical Center mengatakan bahan kimia ini dapat melewati plasenta, memengaruhi bagian otak yang mengatur siklus tidur-bangun anak. Tidur anak merupakan faktor penting dalam perkembangan anak, jadi sangat penting bagi untuk memperhatikan tingkat stres yang tinggi, yang pada akhirnya dapat memicu kecemasan dan depresi kronis.

Bahaya stres saat hamil

Stres saat hamil yang berlangsung lama dan tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Selama kehamilan, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan memiliki bayi prematur (lahir sebelum 37 minggu) atau bayi dengan berat badan lahir rendah. Bayi yang lahir terlalu cepat atau terlalu kecil, berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan.

Dampak lain meliputi:

  1. Ketidaknyamanan kehamilan yang normal, seperti sulit tidur, nyeri tubuh dan mual di pagi hari mungkin terasa lebih buruk karena stres.
  2. Memengaruhi nafsu makan makan. Ini dapat membuat kamu kekurangan berat badan atau menyebabkan kamu menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko mengalami diabetes gestasional dan persalinan prematur.
  3. Menyebabkan tekanan darah tinggi yang serius yang disebut preeklamsia, kelahiran prematur dan memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.
  4. Stres juga dapat memengaruhi cara kamu merespons situasi tertentu. Beberapa wanita mengatasi stres dengan merokok, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius pada kamu dan janin.

Ciri-ciri stres saat hamil

Ciri stres baik sebelum, selama, maupun pasca hamil tidak jauh berbeda dengan stres pada umumnya. Karena itu, ciri-ciri yang muncul kurang lebih akan sama seperti berikut ini.

1. Tubuh lemas dan mudah kelelahan
2. Mengeluarkan banyak keringat, padahal tidak banyak berkatifitas atau tidak beraktivitas berat
3. Nyeri dada dan sesak nafas
4. Mudah marah atau menangis
5. Tidak peduli pada kondisi janin
6. Nyeri otot, perut, dan sakit kepala
7. Gangguan penglihatan
8. Hilangnya nafsu makan atau makan berlebihan (tidak terkendali)

Moms, Di Usia Kehamilan Ini Baby Bump Mulai Terlihat

Cara mengurangi stres selama kehamilan

Berikut adalah beberapa cara untuk membantu kamu mengurangi stres:

  • Ketahuilah bahwa ketidaknyamanan kehamilan hanya bersifat sementara.
  • Tetap sehat dan bugar. Makan makanan sehat, tidur cukup, dan olahraga. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan juga membantu mencegah ketidaknyamanan kehamilan yang umum.
  • Kurangi aktivitas yang tidak perlu kamu lakukan. Misalnya, mintalah pasangan kamu untuk membantu pekerjaan rumah.
  • Cobalah aktivitas relaksasi, seperti yoga atau meditasi prenatal. Aktivitas ini dapat membantu kamu mengelola stres dan mempersiapkan persalinan dan kelahiran.
  • Jika kamu bekerja, rencanakan sebelumnya dengan baik. Pastikan agar kamu menggunakkan waktu istirahat semaksimal mungkin.

Orang-orang di sekitar kamu juga dapat membantu menghilangkan stres, loh:

  • Cari tahu apa yang membuat kamu stres dan bicarakan dengan pasangan, teman, keluarga, atau dokter kamu tentang hal itu.
  • Jika kamu berpikir bahwa kamu mungkin mengalami depresi atau kecemasan, bicarakan dengan dokter segera. Mendapatkan perawatan dini penting untuk kesehatan kamu dan si buah hati.

Ayo moms, mari meminimalkan dampak stres saat hamil dengan usaha sendiri dan bantuan orang terkasih. Ibu hamil yang bebas stres pasti bisa melewati proses kehamilan dengan lebih tenang.

Ciri-ciri Kanker Kelenjar Getah Bening: Sadari Hal Ini Sejak Dini

Kanker adalah salah satu jenis penyakit yang terjadi karena sel dalam tubuh tumbuh secara tidak normal. Sama halnya dengan kanker kelenjar getah bening, penyakit ini tidak menular tetapi bisa sangat ganas.

Karena bisa merusak fungsi jaringan tubuh, sebaiknya seseorang mencermati berbagai ciri kanker kelenjar getah bening seperti benjolan di leher salah satunya. Lalu, bagaimana dengan ciri lainnya dan apa saja pengobatan yang bisa dilakukan?

Kelenjar getah bening

Kelenjar getah bening adalah sel sistem kekebalan tubuh yang berperan dalam melawan infeksi. Jadi, kelenjar getah bening membantu melawan penyakit dengan menjaga imunitas dalam tubuh.

Apabila tubuh kekurangan sel kelenjar getah bening maka tubuh akan rentan terserang penyakit maupun infeksi. Sebaliknya, sel kelenjar getah bening yang tumbuh secara abnormal atau berlebihan dalam tubuh juga dapat menjadi sebuah penyakit yakni kanker.

Sama seperti penyakit lainnya, kanker kelenjar getah bening memiliki sejumlah ciri yang bisa kamu perhatikan seperti benjolan atau pembengkakan di leher salah satunya.

Kanker kelenjar getah bening

Terjadi karena limfosit tumbuh secara tidak normal, limfoma atau kanker kelenjar getah bening dibagi menjadi dua jenis yakni limfoma Hodgkin dan limfoma non-Hodgkin.

Kedua jenis kanker ini memiliki perbedaan pada tingkat perkembangan atau tipe sel limfosit yang ganas.

Ketika seseorang menderita kanker tahap awal atau disebut sebagai kanker kelenjar getah bening stadium 1 maka penyakit ini kemungkinan besar dapat diobati dan dikendalikan.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi individu untuk menyadari ciri dari kanker kelenjar getah bening dan melakukan pemeriksaan sejak dini.

Lalu, apa saja ciri-ciri kanker kelenjar getah bening stadium 1?

Ciri-ciri kanker kelenjar getah bening stadium 1

Kanker kelenjar getah bening stadium 1 biasanya ditandai dengan gejala yang menyerupai flu. Artinya, seseorang mungkin saja mengalami demam dibarengi dengan pembengkakan di kelenjar getah bening atau daerah leher.

Karena banyak penderita yang mulanya mengira gejala flu adalah penyakit biasa, ada sejumlah ciri-ciri kanker kelenjar getah bening stadium 1 lainnya yang bisa kamu perhatikan. Berikut adalah ciri-cirinya:

1. Kesulitan bernapas

Ketika kelenjar getah bening mengalami pembengkakan maka tidak jarang akan menghambat saluran pernapasan.

Akibatnya, tidak jarang penderita mengalami masalah dengan pernapasan mereka (sulit bernapas).

2. Dada terasa nyeri

Sama halnya dengan kesulitan untuk bernapas, nyeri di dada timbul karena benjolan atau pembengkakan muncul di daerah leher.

Pembengkakan akan meninggalkan rasa tidak nyaman termasuk nyeri pada dada.

3. Terjadi pembengkakan pada leher

Salah satu ciri kanker kelenjar getah bening yang paling umum adalah munculnya pembengkakan di leher. Tentu saja pembengkakan akan muncul di leher dalam bentuk seperti benjolan.

4. Tubuh mudah merasa lelah

Karena limfoma berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh maka penderita akan mudah mengalami kelelahan.

Sistem kekebalan tubuh dan imunitas yang lemah juga memungkinkan seseorang mudah terserang berbagai penyakit.

5. Sering atau mudah mengalami demam

Jika kamu sering mengalami demam, ada baiknya jika kamu berhati-hati.

Seperti kelelahan pada tubuh, sistem kekebalan dan imunitas yang rendah menyebabkan kamu mudah dan sering mengalami demam.

6. Muncul masalah pencernaan

Meskipun terdengar aneh, ciri-ciri kanker kelenjar getah bening stadium 1 lainnya adalah berbagai gangguan pada pencernaan.

Penderita mungkin akan sering mengalami kram perut, mual, muntah, sembelit atau justru diare, hingga munculnya pendarahan pada dubur.

7. Berat badan menurun

Sama halnya dengan masalah pencernaan, penderita kanker kelenjar getah bening mungkin akan mengalami penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas.

Jadi, jika kamu tidak sedang menjalankan program diet atau melakukan banyak aktivitas fisik, kamu bisa memperhatikan ciri lainnya.

8. Penurunan nafsu makan atau anoreksia

Ciri-ciri kanker kelenjar getah bening stadium 1 berikutnya adalah penurunan nafsu makan. Beberapa penderita juga mungkin akan mengalami gejala berupa mudah merasa kenyang bahkan hanya dengan beberapa gigitan makanan.

9. Rasa gatal pada kulit atau pruritus

Masalah kulit yang paling umum dengan kanker limfoma adalah rasa gatal pada kulit. Tapi, kamu juga bisa memperhatikan masalah kulit lainnya seperti munculnya bercak pada kulit, ruam, hingga kulit yang bersisik.

Selain beberapa ciri tersebut, penderita kanker kelenjar getah bening mungkin akan mengeluarkan banyak keringat di malam hari.

Jika kamu mengalami salah satu dari gejala tersebut, segera lakukan pemeriksaan.

Kanker Kelenjar Getah Bening: Kenali Gejalanya di Sini!

Apakah kanker kelenjar getah bening berbahaya?

Jika tidak segera diobati, limfoma atau kanker kelenjar getah bening tentu berbahaya bagi tubuh. Kanker jenis ini melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan komplikasi jangka panjang yang serius.

Oleh karena itu, setelah seseorang menjalankan pemeriksaan dan terbukti menderita kanker kelenjar getah bening maka sebaiknya segera melakukan pengobatan dan perawatan.

Pengobatan dan perawatan sejak dini memberikan harapan hidup yang lebih besar. Di bawah ini adalah beberapa pengobatan yang mungkin akan diterima oleh penderita limfoma.

Pengobatan kanker kelenjar getah bening

Jika seseorang mengalami limfoma stadium 1 maka mereka memiliki probabilitas yang lebih tinggi untuk disembuhkan.

Tentu saja karena kanker kelenjar getah bening stadium 1 adalah tahap paling awal dari kanker dan tidak menyebar ke daerah lain.

Beberapa pengobatan yang mungkin diterima oleh mereka yang menjalankan pengobatan kanker kelenjar getah bening adalah:

  • Kemoterapi
  • Terapi biologis
  • Terapi antibodi
  • Radioimmunotherapy
  • Terapi radiasi
  • Transplantasi sel induk
  • Steroid
  • Operasi pembedahan

Dalam menentukan pengobatan biasanya dokter akan menyesuaikan berdasarkan tingkat keparahan kanker kelenjar getah bening yang dialami penderita. Beberapa mungkin juga mempertimbangkan lokasi kanker, serta kondisi tubuh penderita.

Bolehkah Ibu Hamil Naik Pesawat? Berikut Penjelasannya!

Kamu ingin traveling namun sedang hamil? Sebenarnya, dalam kondisi tertentu, naik pesawat saat hamil tidak menjadi masalah. Tetapi, untuk mencegah terjadinya risiko yang bisa mengganggu kehamilan, ada banyak hal yang perlu diketahui.

Perhatikan kondisi kehamilan kamu mulai dari sebelum memesan tiket sampai keberangkatan. Untuk tahu apakah ibu hamil boleh naik pesawat atau tidak, risiko naik pesawat, dan tips naik pesawat saat hamil, simak penjelasan di bawah ini, ya.

Bolehkah ibu hamil naik pesawat?

Apabila kondisi kehamilan dalam keadaan sehat, umumnya ibu hamil aman untuk naik pesawat selama trimester kedua. Pada usia kehamilan ini, ibu hamil sudah memiliki fisik yang lebih kuat. Pedoman untuk perjalanan jarak jauh selama kehamilan biasanya sama untuk penerbangan lokal.

Pada penerbangan internasional, maskapai tertentu mungkin memiliki beberapa batasan untuk ibu hamil pada trimester ketiga. Jadi, jika kamu memiliki rencana untuk melakukan perjalanan jarak jauh atau internasional selama kehamilan, waktu yang ideal adalah pada trimester kedua. Untuk menghindari risiko persalinan prematur atau masalah kesehatan, sebaiknya perjalanan dilakukan sebelum trimester ketiga.

Sebelum usia kehamilan mencapai 14 minggu, tidak disarankan bagi ibu hamil untuk naik pesawat. Pada awal masa kehamilan, umumnya ibu hamil sering merasa pusing dan mual. Apabila dipaksakan, hal ini bisa mengakibatkan gangguan lainnya. Risiko keguguran juga biasanya lebih tinggi pada awal masa kehamilan.

Syarat ibu hamil naik pesawat

Biasanya jika usia kehamilan sudah mencapai lebih dari 28 minggu, maskapai penerbangan meminta ibu hamil untuk menandatangani surat dan melampirkan surat keterangan medis yang menyatakan:

  • Ibu hamil dalam keadaan yang sehat.
  • Tidak terdapat kelainan. Kehamilan dalam keadaan yang normal.
  • Jenis kehamilannya tunggal atau kembar.
  • Estimasi tanggal melahirkan.

Surat keterangan medis ini umumnya bisa didapatkan satu minggu sebelum naik pesawat. Perhatikan kebijakan setiap maskapai penerbangan, karena kebijakannya bisa berbeda satu sama lain. Sebaiknya, kamu memeriksa setiap kebijakan dari maskapai penerbangan.

Batas ibu hamil naik pesawat

Naik pesawat biasanya TIDAK DIANJURKAN  jika kamu mengalami komplikasi yang meliputi:

  • Ketuban pecah dini
  • Persalinan prematur
  • Preeklamsia

Oleh karena itu, sebelum naik pesawat, sebaiknya periksa ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya.

JANGAN melakukan perjalanan ke luar negeri jika:

  • Baru pertama kali hamil dan usia kamu 35 tahun ke atas.
  • Mengandung lebih dari satu bayi.
  • Memiliki kelainan plasenta, sekarang atau di masa lalu.
  • Mengalami pendarahan vagina atau memiliki risiko keguguran.

Juga, sebaiknya JANGAN naik pesawat ke luar negeri jika kamu punya riwayat berikut ini.

  • Keguguran
  • Kehamilan ektopik
  • Persalinan prematur atau ketuban pecah dini
  • Tekanan darah tinggi, diabetes, atau preeklamsia pada kehamilan
  • Dokter kemungkinan akan mencegah kamu mengikuti perjalanan berikut ini.
  • Ke ketinggian (lebih dari 12.000 kaki)
  • Ke daerah dengan wabah penyakit serius
  • Jika tujuan kamu membutuhkan vaksin virus untuk perlindungan

Risiko hamil naik pesawat

Saat naik pesawat, para penumpang rentan mengalami gangguan ringan selama perjalanan. Namun, ibu hamil mempunyai risiko yang lebih tinggi mengalami gangguan selama perjalanan, dari yang ringan sampai yang parah. Beberapa risiko yang akan dialami seperti:

Deep vein thrombosis (DVT)

Jika wanita naik pesawat pada saat hamil, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya deep vein thrombosis (DVT). Saat kamu hamil, duduk di satu tempat untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko pembekuan darah di pembuluh vena.

Udara di kabin dan kelembapan yang rendah juga bisa juga bisa menambah risiko pembekuan darah. Hal ini disebabkan karena peredaran darah yang kurang lancar.

Meningkatkan tekanan darah dan detak jantung

Naik pesawat saat hamil bisa mempengaruhi tekanan darah dan detak jantung. Saat naik pesawat, tekanan darah dan detak jantung bisa naik.

Kram dan pembengkakan kaki

Salah satu gangguan yang paling sering terjadi selama naik pesawat adalah kram dan pembengkakan kaki. Hal ini bisa terjadi saat penerbangan yang kamu ikuti berlangsung lama.

Tips naik pesawat saat hamil

Jika kamu naik pesawat selama kehamilan, ikuti beberapa tips berikut agar tetap aman dan sehat.
Sebelum memesan tiket pesawat, sebaiknya hubungi maskapai dan periksa situs webnya untuk mengetahui kebijakannya. Setiap maskapai memiliki kebijakan terkait dengan penumpang yang sedang hamil.

  • Untuk mencegah terjadinya DVT, penting untuk minum banyak air selama penerbangan. Bawalah botol air agar tetap terhidrasi sepanjang perjalanan.
  • Gunakan compression stockings, yaitu stocking khusus yang biasanya dikenakan saat penerbangan. Hal ini dapat mencegah pembengkakan di kaki dan tungkai bawah.
  • Pakailah pakaian yang nyaman dan longgar. Kenakan sepatu yang datar. Hindari pemakaian baju yang ketat.
  • Bangun untuk berjalan setidaknya setiap dua jam. Jika kamu harus tetap duduk, tekuk dan rentangkan pergelangan kaki kamu secara berkala.
  • Hindari mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas dan minuman berkarbonasi sebelum penerbangan.
  • Temui dokter sebelum naik pesawat. Dokter dapat mengonfirmasi apakah kamu aman untuk naik pesawat.
  • Sebelum melakukan perjalanan, cari tahu rumah sakit yang dekat dengan tujuan kamu untuk berjaga-jaga jika terjadi keadaan darurat. Bawa juga salinan catatan pranatal.
  • Gunakan sabuk pengaman. Selama perjalanan, kencangkan sabuk di bawah perut kamu.

Selalu bicarakan dengan dokter sebelum kamu melakukan penerbangan. Pastikan penerbangan berlangsung aman. Dokter akan memberikan dokumen jika kamu memang aman untuk naik pesawat. Sebelum naik pesawat, cari tahu kebijakan maskapai penerbangan mengenai kehamilan di situs web mereka.

Fungsi Bulu Kemaluan Bagi Tubuh, Jangan Asal Cukur!

Bulu rambut yang tumbuh di kulit memiliki berbagai fungsi tergantung pada letak tumbuhnya. Begitu juga bulu yang tumbuh di area kemaluan. Fungsi bulu kemaluan yang utama yaitu untuk menghindari iritasi pada kulit akibat gesekan saat berhubungan seksual, serta menghindari bakteri jahat.

Setiap orang pasti memiliki pendapat yang berbeda mengenai cara merawat rambut kemaluan. Ada yang memilih untuk memotong pendek, mencukur habis, dan membiarkannya begitu saja. Keputusan untuk merawat rambut kemaluan ini kembali pada diri masing-masing tergantung preferensi.

Apa fungsi bulu pada tubuh

Hampir semua area tubuh manusia memiliki rambut, baik itu rambut tipis maupun lebat. Meskipun sering mengganggu penampilan, bulu pada tubuh memiliki fungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan juga suhu dingin.

Beberapa hasil penelitian menyebutkan, bahwa fungsi utama dari rambut kemaluan pada manusia ada tiga: mengurangi gesekan ketika berhubungan seks, mencegah infeksi bakteri dan patogen, dan yang terakhir untuk menjaga suhu optimal alat kelamin manusia.

Rambut kemaluan juga ada hubungannya dengan masa pubertas. Tumbuhnya rambut kemaluan terjadi selama masa pubertas dan menjadi salah satu tanda kematangan fisik secara seksual pada pria atau wanita.

Bagaimana cara merawat bulu kemaluan dengan baik

Mengingat bahwa kulit di area kemaluan termasuk kulit sensitif, tentunya ada beberapa perawatan khusus yang harus kamu lakukan. Salah satunya untuk mengurangi risiko luka atau infeksi pada area kemaluan. Berikut adalah beberapa cara merawat bulu kemaluan dengan baik:

  1. Ketika akan mencukur rambut kemaluan, sebaiknya kamu mandi lebih dulu atau membersihkan tangan dan alat cukur yang akan digunakan. Hal ini dapat membantu kemungkinan infeksi dari bakteri atau mikroorganisme lain.
  2. Selain membersihkan alat cukur, pastikan juga kamu sering mengganti pisaunya dengan yang baru dan ketajamannya pas.
  3. Kamu bisa menggunakan cermin genggam untuk membantu kamu melihat area rambut yang akan dicukur, sehingga akan lebih memudahkan.
  4. Jaga agar kulit area yang akan dicukur lembap dan licin. Kamu bisa menggunakan sabun mandi untuk menjaganya tetap licin.
  5. Pastikan kamu mencukur searah dengan pertumbuhan rambut, agar hasilnya lebih mulus dan tidak menghindari risiko terlukanya kulit.
  6. Melembapkan area kulit yang baru dicukur, kamu bisa menggunakan losion dan mengeringkannya secara alami.
  7. Usahakan untuk menghindari pakaian ketat ketika baru bercukur.
  8. Kamu bisa merawat area yang sering dicukur dengan eksfoliator seperti scrub lembut.
  9. Jika sekiranya tidak yakin dengan diri sendiri untuk mencukur area kemaluan, kamu bisa mengambil langkah alternatif yaitu mengunjungi salon khusus. Pastikan tempatnya terpercaya, ya.

Menjaga kebersihan bulu kemaluan

Untuk menjaga area kulit kemaluan kamu bisa melakukan langkah-langkah di bawah ini. Meski terkesan sederhana hal tersebut bisa berdampak sangat efektif, untuk merawat dan menjaga rambut kemaluan tetap sehat dan bersih.

  • Rutin mencuci bulu kemaluan menggunakan air hangat ketika mandi.
  • Hindari berbagai produk dengan aroma yang kuat untuk membersihkan area kemaluan, karena bisa menyebabkan pH tidak seimbang. Wewangian tersebut biasanya berasal dari racikan bahan kimia.
  • Ketika selesai buang air kecil atau besar, usap atau bersihkan area kemaluan dari arah depan ke belakang bukan sebaliknya.
  • Menggunakan handuk atau tisu basah untuk membersihkan area kulit kemaluan, ketika mandi serta selalu mengeringkan setelahnya .
  • Pastikan rambut kemaluan selalu kering dan tidak lembap.

Penyakit yang timbul jika tidak menjaga kebersihan bulu kemaluan

Beberapa wanita mengabaikan kebersihan bulu kemaluan, karena tidak terlihat dan tertutup. Namun, kebiasaan tidak menjaga kebersihan ini bisa memunculkan penyakit yang cukup serius dan mengganggu kulit, seperti scabies atau yang lebih dikenal sebagai kudis.

Kudis adalah jenis penyakit yang terjadi karena kutu. Penyakit ini bisa menyerang berbagai area kulit seperti tangan, kepala, termasuk kulit area kemaluan. Cirinya, gatal di area kulit dan terasa lebih parah ketika malam hari.

Selain rasa gatal, kulit juga akan mengalami ruam dengan bintik yang menyerupai jerawat. Ruam terjadi karena tungau atau kutu parasit yang bersarang pada kulit. Kudis juga termasuk penyakit yang menular melalui sentuhan dan udara.

Maka dari itu sangat penting untuk menjaga area kemaluan agar terhindar dari penyakit kulit. Ketika rambut kemaluan dan kebersihannya tidak terjaga maka risiko untuk mendapatkan penyakit akan semakin besar.

Meskipun tidak mengganggu penampilan, kamu harus tetap menjaga kebersihan rambut kemaluan. Setidaknya cukur dulu jika sudah merasa panjang dan mudah lembap, saat selesai buang air kecil atau besar. Fungsi bulu kemaluan terbukti sangat penting untuk kesehatan reproduksi kamu.

Seperti Apa Sabun Kewanitaan yang Aman untuk Area Intim?

Sabun kewanitaan digunakan untuk membuat area intim wanita bersih dan wangi.

Produknya bermacam-macam mulai dari tisu basah, sabun gel, dan sabun cair. Kamu harus teliti dalam memilih produk, karena produk yang tidak aman bisa bikin iritasi.

Sabun kewanitaan berbeda dengan sabun mandi biasa. Kamu tidak boleh menggunakan sabun biasa untuk membersihkan area kewanitaan, karena akan menimbulkan iritasi dan perih pada organ intim.

Sering Iritasi Pembalut? Yuk Cari Tahu Cara Mengatasinya

Penggunaan produk sabun untuk area intim memang tidak wajib, karena pada dasarnya area tersebut akan selalu bersih tanpa perawatan khusus.

Kamu bisa menggunakan produk pembersih untuk bagian vulva atau bagian luar saja, seperti klitoris dan labia.

Sabun pembersih kewanitaan

Sabun pembersih kewanitaan digunakan untuk membuat area intim lebih bersih dan kesat.

Banyak wanita yang ingin area intimnya memiliki aroma yang wangi dan segar. Beberapa produk sabun bahkan mengklaim dapat mengurangi keputihan.

Area intim wanita sebenarnya memiliki sifat asam yang dapat melindunginya dari bakteri secara alami.

Pada dasarnya vagina memiliki kemampuan self-wash, yang dapat membersihkan bakteri dengan sendirinya.

Caranya yaitu dengan mengeluarkan cairan atau lendir dari vulva, yang mengindikasikan bahwa vagina telah dibersihkan.

Cairan yang dikeluarkan biasanya berwarna bening dan tidak berbau. Cairan tersebut akan sedikit berubah warna dan baunya saat kamu telah melakukan hubungan seksual atau olahraga berat.

Namun self-wash tersebut tidak termasuk untuk bagian vulva. Kamu bisa membersihkannya dengan air hangat atau boleh juga dibarengi dengan produk pembersih khusus.

Setelah dibersihkan, pastikan area intim selalu kering agar tidak menjadi sarang bakteri jahat tumbuh.

Cara Membersihkan Daerah Kewanitaan dengan Daun Sirih Yang Aman

Hal yang diperhatikan dalam memilih sabun wanita

Saat membeli sabun kewanitaan, kamu harus teliti mengecek kandungannya. Pastikan bahan-bahan yang digunakan tidak mengandung kimia berbahaya.

Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan:

  • Pilih sabun yang membuat area intim selalu lembap.
  • Pilih sabun dengan klaim ph balance.
  • Hindari sabun dengan aroma yang terlalu kuat.
  • Hindari sabun yang menghasilkan busa terlalu banyak.
  • Pastikan kandungan sabun bersifat hypoallergenic.
  • Hindari sabun dengan kandungan paraben.

Pembersih kewanitaan yang baik

Cara menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi harus hati-hati. Banyak produk pembersih organ intim yang beresiko mengiritasi kulit, sehingga kamu akan merasa kesakitan.

Agar hal itu tidak terjadi, hindari produk pembersih kewanitaan dengan kandungan berikut ini:

  1. Sulfat (Sodium Lauryl Sulfate). Biasanya untuk menghasilkan busa, yang banyak terdapat dalam sampo dan sabun mandi. Sulfat telah terbukti mengiritasi kulit, terutama kulit vulva yang halus. Untuk itu, pastikan kamu selalu menghindarinya.
  2. Paraben: Paraben adalah bahan kimia yang berfungsi sebagai pengawet dalam produk perawatan tubuh. Kandungan ini juga menyebabkan iritasi kulit dan dermatitis pada kulit sensitif.
  3. Formaldehida. Senyawa pengawet ini juga dapat mengiritasi area vulva yang halus.
  4. Gliserin. Produk gula yang dapat meningkatkan produksi bakteri dan membuat kamu rentan terhadap infeksi bakteri.
  5. Pewarna. Bahan ini juga dapat mengiritasi kulit vulva yang halus.

Sabun kewanitaan dengan pH balance

Aspek paling penting dalam merawat organ intim, yaitu keseimbangan pH (asam dan basa) harus tetap terjaga.

Studi menunjukkan bahwa, pH vulva biasanya 3,5-4,7 sedangkan pH vagina bervariasi sesuai dengan usia dan siklus menstruasi.

Sebelum mencapai usia reproduksi dan menstruasi, vagina umumnya memiliki pH 7 (netral).

Sedangkan pada usia reproduksi kemungkinan pH vagina menjadi 3,8–4,4. Saat menopause pH vagina mereka mungkin 4,5-5 atau 6,5-7, tergantung adanya terapi penggantian hormon atau tidak.

Berikut ini adalah kandungan sabun kewanitaan yang dapat mempengaruhi pH:

  1. Mineral oil. Kandungan ini dapat mengubah pH vagina.
  2. Sabun. Tidak ramah pH untuk area vulva dan menyebabkan kekeringan dan iritasi.
  3. Parfum. Pewangi dan parfum sintetis dapat mengandung ratusan bahan kimia yang menyebabkan iritasi kulit. Bahan ini juga dapat mengubah pH vulva dan area vagina, sehingga lebih rentan terhadap infeksi vagina.

Ingat bahwa, produk pembersih area kewanitaan hanya untuk bagian luar area intim saja.

Jangan aplikasikan produk ke dalam vagina karena akan menimbulkan iritasi.

Selain itu, jangan terobsesi dengan produk yang membuat area intim wangi semerbak, karena biasanya produk dengan pewangi lebih keras kandungannya untuk area sensitif.

Apa Penyebab Tuberkulosis? Kenali Gejala dan Pengobatannya!

Tuberkulosis merupakan salah satu dari 10 penyakit paling mematikan di dunia. Mengetahui apa penyebab tuberkulosis bisa membuat kamu lebih aware dengan penyakit ini.

Orang yang terkena penyakit ini biasanya ditandai dengan gejala batuk terus-menerus, penurunan berat badan, sesak napas, dan keringat malam meski tidak melakukan aktivitas. Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

Tuberkulosis adalah

Tuberkulosis disebabkan oleh infeksi bakteri mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini menyebar ketika seseorang dengan TBC batuk, berbicara, bersin, tertawa, atau bernyanyi. Tuberkulosis juga disebut sebagai TB paru-paru.

Penularan TB membutuhkan kontak dekat dan jangka panjang dengan penderita. Semakin lama seseorang berinteraksi dengan pengidap TB, semakin tinggi risiko tertular. Oleh karena itu, penularan lebih sering terjadi pada anggota keluarga yang tinggal serumah dengan penderita TB.

Pada penderita TBC yang tidak mengalami gejala (TB laten), bakteri TBC tetap berada di dalam tubuh. Bakteri TB dapat berkembang menjadi aktif jika sistem kekebalan tubuh pasien melemah. Namun, orang dengan TB laten tidak menularkan bakteri penyebab tuberkulosis ke orang lain.

Apa penyebab penyakit tuberkulosis?

Tuberkulosis atau TBC disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini berkerabat dekat dengan spesies mikobakterium lain yang juga dapat menyebabkan tuberkulosis. Namun, sebagian besar kasus tuberkulosis disebabkan oleh Mycobacterium tuberculosis.

Kemunculan bakteri ini masih belum diketahui secara pasti, namun diduga berasal dari hewan ternak. Jika tidak diobati, penyakit ini juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, seperti ginjal, tulang belakang, dan otak.

Penularan TB terjadi ketika seseorang menghirup udara yang telah terkontaminasi Mycobacterium tuberculosis. Setelah masuk ke dalam tubuh, bakteri akan mulai menginfeksi paru-paru, tepatnya di alveolus yang merupakan kantong-kantong udara tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida.

Gejala tuberkulosis

Coba cek kondisi kamu dan orang sekitar, karena mereka yang terkena penyakit ini menunjukkan gejala berikut:

1. Batuk lebih dari 3 minggu

Batuk adalah gejala TBC yang paling umum. Batuknya berbeda dengan jenis batuk yang diakibatkan oleh infeksi virus lainnya. Batuk TB biasanya berlangsung 3 minggu atau lebih. Padahal pada umumnya batuk karena infeksi virus atau alergi lebih cepat hilang.

Saat terkena infeksi bakteri, paru-paru akan menghasilkan lendir dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Nah, tubuh sendiri mengalami batuk sebagai respon tubuh untuk mengeluarkan benda asing di saluran pernapasan, dalam hal ini banyak mengeluarkan lendir.

Itu sebabnya, salah satu ciri umum penderita TBC adalah batuk berdahak. Pada awalnya, kamu mungkin mengalami batuk dengan dahak berwarna hijau atau kuning, yang merupakan tanda infeksi bakteri.

Jika tidak diobati, orang yang terinfeksi bakteri TBC juga dapat mengalami batuk darah dari saluran pernapasan yang terluka karena batuk terus-menerus.

2. Sakit dada

Orang yang terinfeksi bakteri M. tuberculosis juga sangat mungkin mengalami nyeri dada. Nyeri dada ini bisa dirasakan saat batuk atau menarik napas. Adanya nyeri dada pada penderita tuberkulosis ini bisa akibat efusi pleura, yakni pembentukan cairan selaput tipis yang menutupi paru-paru dan rongga dada.

3. Demam

Demam merupakan respon alami yang muncul ketika tubuh sedang melawan kuman penyebab penyakit (patogen). Ini menandakan sistem imun tubuh sedang berusaha membunuh kuman. Seperti penyakit menular lainnya, penyebab tuberkulosis juga mengalami demam. Hal ini karena tubuh sedang berusaha melawan bakteri penyebab TBC di dalam tubuh.

4. Penurunan berat badan secara drastis

Penurunan berat badan juga merupakan salah satu gejala TBC yang mungkin terjadi. Hal ini juga masih berkaitan dengan poin sebelumnya, yaitu kehilangan nafsu makan. Kehilangan nafsu makan dapat membuat penderita TBC kurang makan makanan yang bergizi.

Selain itu, penurunan berat badan yang terjadi akibat penyakit TBC juga disebabkan oleh gejala lain yang menyertai, seperti mual dan sakit perut. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kekurangan gizi yang dapat memperburuk tuberkulosis.

Bagaimana kondisi paru-paru pada penderita tuberkulosis?

Kondisi paru-paru pada penderita tuberkulosis (TB) bisa dikatakan mengkhawatirkan atau mematikan. Penderita TBC memiliki organ paru-paru yang tidak dapat bekerja dengan baik atau gangguan fungsi paru.

Biasanya disfungsi pada paru-paru ini akan dimulai dari kelainan yang ringan, sesak napas, dan kerusakan jaringan yang bisa meningkatkan risiko pada kematian.

Tuberkulosis disebabkan oleh infeksi bakteri yang dapat menyebar ke paru-paru atau organ lain di dalam tubuh. Selain infeksi bakteri, penyebab penyakit TBC karena gaya hidup yang buruk, seperti merokok, dapat mengancam kesehatan paru-paru dan menyebabkan penyakit paru-paru lainnya.

Penyebab tuberkulosis di paru-paru atau tenggorokan bisa menular. Bakteri tuberkulosis dapat menyebar melalui udara dari satu orang ke orang lain. Bakteri tuberkulosis menyebar melalui udara ketika seseorang dengan tuberkulosis paru-paru atau tenggorokan batuk, berbicara, atau bernyanyi.

Orang di sekitar penderita TBC yang menghirup udara yang sama dapat terinfeksi bakteri tersebut. Yang perlu diingat, penyakit ini tidak dapat ditularkan melalui:

  • Jabat tangan seseorang
  • Berbagi makanan atau minuman
  • Menyentuh sprei atau dudukan toilet

Ketika seseorang menghirup bakteri tuberkulosis, bakteri tersebut dapat tinggal di paru-paru dan mulai tumbuh. Setelah bakteri berhasil tumbuh, bakteri akan berpindah melalui aliran darah ke organ tubuh lainnya, seperti ginjal, tulang belakang, dan otak.

Pengobatan tuberkulosis

Pengobatan tuberkulosis (TB) adalah dengan mematuhi pengobatan selama jangka waktu yang direkomendasikan oleh dokter. Jika pasien berhenti minum obat sebelum waktu yang direkomendasikan, bakteri TB berpotensi menjadi resisten terhadap obat biasa. Hal ini berakibat TBC lebih bahaya dan sulit untuk diobati.

Obat yang diminum merupakan kombinasi dari dua atau empat obat berikut ini:

  • Isoniazid
  • Rifampisin
  • Pirazinamid
  • Etambutol

Pada pasien yang sudah resisten terhadap kombinasi obat di atas, dokter akan memberikan kombinasi obat yang lebih banyak dan lebih lama. Durasi pengobatan bisa mencapai berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.

Diketahui penderita TBC semakin meningkat setiap tahunnya dan merupakan salah satu penyakit paru-paru yang mematikan jika tidak ditangani dengan baik. Jadi, mari jaga kesehatan kamu dan orang sekitar dengan lebih baik, ya.

5 Manfaat Kopi untuk Kulit, Bisa Buat Wajah Glowing

Ternyata kopi tidak hanya enak untuk dikonsumsi, tapi juga bisa diolah menjadi masker yang bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Ada beberapa manfaat kopi yang bisa kita dapatkan sebagai perawatan kulit yang lebih sehat dan terawat. Penasaran tentang apa saja? Berikut 5 manfaat kopi untuk kulit lebih sehat yang bisa langsung kamu coba.

Kandungan dalam kopi

Selain kafein, kopi juga memiliki zat lain yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah kandungan yang ada dalam kopi, antara lain:

  • Dicaffeoylquinic Acid: Zat ini salah satu antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Kopi merupakan salah satu antioksidan yang paling banyak dikonsumsi di dunia, meskipun mengandung kandungan tertinggi dari semua jenis buah dan sayuran.
  • Ethyphenol: Kandungan ini berperan penting dalam aroma khas pada setiap kopi.
  • Asam Quinic: Merupakan zat yang bertindak sebagai rasa asam dalam kopi.
  • Dimethyl Disulfide: Kopi juga mengandung Dimethyl Disulfide, zat ini sering ditemukan pada saat biji kopi masih belum dikeringkan dan disangrai. Zat inilah yang biasanya membuat kotoran manusia berbau, mirip dengan bau belerang.
  • Niasin: senyawa ini sebenarnya tidak baik untuk tubuh karena dapat menyerap vitamin dari dalam tubuh. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan.
  • Trigonelin: Trigonelin adalah zat yang berfungsi untuk melindungi gigi. Meski banyak peminum kopi yang memiliki gigi hitam, zat ini mampu membuat gigi peminum kopi tidak mudah berlubang.

Manfaat kopi untuk kulit

Konsumsi 3-4 cangkir kopi per hari berdampak positif bagi tubuh. Di antaranya dapat mencegah kematian di usia muda dan mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, demensia, stroke, parkinson, diabetes tipe 2 hingga kanker.

Mengonsumsi kopi secara teratur dapat mencegah depresi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, selain bermanfaat untuk kesehatan, kopi memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat kopi untuk kulit yang lebih sehat dan terawat alami:

1. Sebagai antipenuaan dini

Kopi bisa bermanfaat untuk mengurangi flek pada kulit akibat sinar matahari, kemerahan, hingga garis-garis halus di wajah akibat penuaan. Kamu bisa menggunakan ampas kopi sebagai scrub untuk masker wajah.

2. Mengatasi jerawat

Kopi bisa mengatasi jerawat karena memiliki efek stimulan antioksidan. Jerawat pada kulit terjadi ketika minyak, sel kulit mati, dan zat lain menyumbat pori-pori. Menggosok wajah kamu dengan bubuk kopi dapat membantu menghilangkan kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat.

3. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ampas kopi dapat melindungi kulit dari kerusakan, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Namun, tetap disarankan untuk menggunakan tabir surya saat berada di luar ruangan agar kulit tetap terlindungi.

4. Mengurangi mata bengkak

Kurang tidur bisa membuat salah satu mata kamu bengkak. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan satu sendok teh bubuk bubur kertas di atas tisu basah lalu meletakkannya di atas mata, selama 20 menit atau lebih akan membantu mengurangi bengkak.

5. Membuat awet muda

Sebuah penelitian menyebutkan, mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu mengurangi bintik-bintik coklat pada wajah (akibat paparan sinar UV matahari), kemerahan, dan garis-garis halus. Manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi kopi secara rutin, minimal tidak lebih dari 4 cangkir per hari.

Mitos dan fakta seputar kopi untuk kulit

Tidak hanya dimanfaatkan sebagai minuman, kopi juga banyak digunakan untuk merawat kulit. Berikut mitos dan faktanya mengenai manfaat kopi untuk kulit.

1. Antioksidan dalam kopi dapat melawan tanda-tanda penuaan dini

Antioksidan dalam kopi dapat mengurangi kerutan dan flek hitam pada wajah. Jika kita rutin minum kopi, hasilnya akan terlihat jelas.

Namun, bukan berarti kamu bisa minum kopi dalam jumlah banyak dalam satu hari, ya. Karena kafein dalam kopi akan membuat kulit dan tubuh kamu dehidrasi jika kamu meminumnya secara berlebihan.

2. Kopi membantu kita terlihat lebih muda

Minum lebih dari empat cangkir kopi bisa berbahaya bagi kesehatan. Namun, konsumsi dalam batas wajar tetap aman untuk tubuh. Bahkan dapat memberikan manfaat seperti penyerapan antioksidan, untuk menyehatkan kulit dan membuat awet muda.

3. Kopi tidak menyebabkan jerawat

Kafein dalam kopi memang tidak menyebabkan jerawat, jika konsumsinya dalam batas wajar. Jika kita minum kopi terlalu banyak, justru memicu stres dan menyebabkan jerawat. Kamu bisa mencoba konsumsi kopi tanpa gula dan susu. Hal ini karena susu yang bukan produk organik bisa mempengaruhi hormon dalam tubuh, dan kemudian menyebabkan munculnya jerawat.

4. Kopi baik untuk kesehatan kulit

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kopi tidak hanya aman untuk tubuh dan kulit tetapi juga bermanfaat untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini dan menutrisi kulit. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan dehidrasi, stres, dan kulit berjerawat.

Tips merawat kulit dengan kopi

Manfaat masker kopi juga sangat banyak, mulai dari efek anti inflamasi hingga membuat wajah glowing. Berikut tips yang bisa kamu coba:

1. Masker kopi untuk mata panda

Cara membuat masker untuk mata panda adalah:

  • Campurkan satu sendok teh kopi bubuk dengan sendok teh minyak zaitun.
  • Tambahkan beberapa tetes air sampai campuran memiliki konsistensi pasta masker.
  • Oleskan pelan campuran tersebut ke area bawah mata.
  • Biarkan selama 5-10 menit. Kemudian bilas dengan air dan keringkan.

2. Untuk pengelupasan kulit

Kamu juga bisa mencoba manfaatnya untuk pengangkatan sel kulit mati yang ada di permukaan kulit. Pengelupasan ini sangat berguna untuk membuat kulit tampak lebih cerah.

  • Campur bubuk kopi dengan perasan jeruk lemon.
  • Balurkan campuran tersebut ke setiap bagian tubuh.
  • Diamkan sampai agak kering.

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein. Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, mood, dan fungsi otak. Tak hanya itu, kopi juga ampuh untuk mengobati jerawat, membuat awet muda, hingga eksfoliasi.

HIV pada Ibu Hamil: Ciri-ciri, Tingkat Penularan, dan Bahayanya

Sebagai salah satu penyakit menular, HIV memang banyak dikhawatirkan terutama bagi ibu hamil. Selain berpotensi menularkan virus pada janin, HIV pada ibu hamil yang serius bisa membawa masalah seperti keguguran atau bayi lahir mati.

Oleh karena itu, ibu hamil bisa mulai mencari tahu ciri-ciri infeksi penyakit ini dan melakukan pemeriksaan HIV di layanan kesehatan terdekat. Tapi, berapa persenkah risiko atau tingkat penularan HIV pada ibu hamil ke janin mereka? Mari cari tahu lebih lanjut dengan membaca ulasan berikut ini.

Mengenal apa itu HIV

HIV atau human immunodeficiency virus adalah virus menular yang melemahkan atau merusak sistem kekebalan tubuh. Dalam kasus yang parah, HIV bisa membawa penderita pada penyakit acquired immunodeficiency syndrome (AIDS).

Virus HIV masuk ke dalam darah melalui cairan tubuh seperti darah atau air mani. Ketika virus telah masuk ke dalam darah maka virus akan menyerang dan membunuh sel sistem kekebalan tubuh (CD4).
Akibatnya, penderita atau pengidap akan mengalami kesulitan untuk melawan berbagai jenis penyakit dan mudah terserang infeksi. HIV sendiri bisa menyerang siapapun baik pria maupun wanita, bahkan ibu hamil sekalipun.

Lantas, jika terjadi pada ibu hamil, apa penyebab ibu hamil terinfeksi penyakit HIV? Di bawah ini adalah penjelasannya.

Apa penyebab penyakit HIV pada ibu hamil?

Sama seperti HIV yang diderita oleh wanita tidak hamil ataupun pria, penyakit HIV terjadi karena human immunodeficiency virus masuk ke dalam aliran darah dan menyerang sistem kekebalan tubuh. Biasanya, virus ini diperoleh sang ibu karena telah melakukan hubungan seksual yang tidak sehat.

Selain hubungan seksual vaginal, anal, maupun oral yang tidak sehat, ada beberapa penyebab penyakit HIV pada ibu hamil seperti:

  • Pernah berbagi jarum suntik yang telah terkontaminasi
  • Menggunakan jarum pada alat tato yang tidak steril secara bergantian
  • Memperoleh atau menerima transplantasi organ dari pendonor dengan riwayat HIV

Terlepas dari penyebab di atas, ibu hamil bisa meningkatkan risiko penularan atau bahkan tertular HIV karena memiliki kebiasaan seperti merokok, kekurangan vitamin A, atau malnutrisi. Lalu apa saja ciri-ciri HIV pada ibu hamil?

Ciri-ciri HIV pada ibu hamil

Ibu hamil yang terpapar virus HIV tentu menunjukkan gejala tertentu. Sayangnya, gejala awal seperti flu yang terjadi beberapa minggu setelah infeksi sering kali tidak disadari atau dinilai sebagai sakit biasa.
Supaya kamu tidak terlambat melakukan pemeriksaan dan pengobatan, ada beberapa ciri-ciri HIV pada ibu hamil yang bisa kamu perhatikan yakni:

  • Sakit kepala
  • Demam
  • Tubuh mudah atau terasa lelah, lemas, dan kekurangan energi
  • Muncul ruam pada kulit
  • Mengalami sakit tenggorokan
  • Pembengkakan kelenjar bening pada tubuh

Sejumlah gejala HIV di atas masuk dalam kategori gejala awal yang ringan. Sementara, ada beberapa gejala tahap lanjut yang bisa kamu waspadai seperti:

  • Batuk kering
  • Tubuh berkeringat di malam hari
  • Berat badan menurun
  • Diare yang tak kunjung membaik
  • Muncul bercak di lidah, dalam mulut, atau tenggorokan
  • Pneumonia
  • Menurunnya kemampuan otak dalam mengingat (kehilangan ingatan)
  • Mengalami depresi

Jika setelah berbagi jarum suntik atau melakukan hubungan seksual dengan banyak pasangan kamu mengalami beberapa ciri-ciri di atas, kamu bisa menghubungi dokter untuk berkonsultasi. Tentu saja, akan lebih baik jika kamu menjalankan pemeriksaan dan pengobatan lebih awal sebelum kondisi kesehatanmu memburuk.

Berapa persen penularan HIV pada ibu hamil ke janin?

Penularan HIV pada ibu hamil ke janin bisa terjadi saat bayi dalam kandungan melalui plasenta, selama proses persalinan, dan bahkan pada periode menyusui. Diperkirakan, penularan HIV dari ibu hamil yang tidak menjalankan pengobatan kepada janin adalah sebesar 25 hingga 30%.

Untungnya, jika ibu hamil melakukan pengobatan dan perawatan maka risiko penularan HIV kepada janin berkurang menjadi 2% atau bahkan lebih sedikit daripada itu. Jadi, biasanya dokter merekomendasikan ibu hamil untuk menggunakan obat HIV selama kehamilan, persalinan, dan setelah melahirkan.

Lantas, apakah HIV yang terjadi pada ibu hamil berbahaya bagi ibu dan janin?

Apakah HIV pada ibu hamil berbahaya?

HIV yang tidak dibarengi dengan pengobatan dan perawatan tentu berbahaya baik untuk ibu hamil maupun si kecil dalam kandungan. Karena virus HIV menular melalui darah maka kemungkinan bayi telah terinfeksi sejak dalam kandungan.

Biarpun begitu, dengan melakukan pengobatan yang telah disarankan dan diresepkan oleh dokter, ibu hamil bisa mencegah penularan dan risiko kesehatan lain seperti pneumonia, toksoplasmosis, TBC, penyakit kelamin, hingga kanker. Tidak lupa, selama kehamilan, ibu harus rutin melakukan pemeriksaan.

Pemeriksaan HIV pada ibu hamil

Selain melindungi kesehatan sang ibu, pemeriksaan, perawatan, dan pengobatan HIV selama kehamilan juga dapat mencegah penularan HIV kepada janin. Dokter mungkin akan merekomendasikan sejumlah obat yang bisa menurunkan jumlah HIV dalam tubuh sang ibu.

Umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan awal dengan mengambil sampel atau tes darah. Entah itu dengan memeriksa beban virus dalam darah ataupun jumlah sel CD4, jika hasil menunjukkan ibu hamil terinfeksi virus HIV maka ibu hamil akan menjalankan pengobatan dan pemeriksaan rutin.

Ketahui 9 Cara Membentuk Sixpack Wanita, Dijamin Efektif!

Memiliki sixpack memang tidak mudah. Ada banyak faktor yang mempengaruhi pembentukan sixpack. Mulai dari komposisi tubuh, genetika, dan hormon. Tetapi, untuk mendapatkannya bukanlah hal yang mustahil.

Tidak hanya pria, wanita juga bisa mempunyai sixpack. Tapi, bagaimana cara wanita bisa mendapatkan sixpack? Tentu saja, dengan diet dan olahraga yang tepat. Artikel ini akan memberikan tips membentuk sixpack wanita yang baik dan benar. Simak terus sampai habis, ya!

Apakah wanita bisa sixpack?

Sebenarnya apakah wanita bisa sixpack? Jawabannya, tentu saja bisa. Untuk mendapatkan perut sixpack, wanita memerlukan waktu sekitar enam bulan hingga satu tahun. Waktunya bergantung pada berat badannya saat ini, riwayat medis, dan genetika.

Selain itu, hal ini juga dipengaruhi oleh hormon kortisol. Dilansir dari Women’s Health, wanita memerlukan 15 hingga 19 persen lemak tubuh untuk menjadi sixpack. Jadi, jika seseorang memiliki lemak tubuh di atas 19 persen, maka dia harus menguranginya untuk menjadi sixpack.

Cara membentuk sixpack wanita

Ada beberapa cara yang perlu dilakukan untuk membentuk sixpack wanita. Beberapa cara tersebut, antara lain:

Konsumsi protein tanpa lemak

Cara untuk membentuk sixpack wanita yang pertama adalah mengonsumsi protensi tanpa lemak. Protein dibutuhkan oleh otot. Mengonsumsi protein tanpa lemak dapat memperbaiki dan membangun otot kembali. Untuk mendapatkan protein, konsumsi dada ayam, jamur, ikan, kacang-kacangan, dan kedelai.

Jangan hindari lemak sehat

Mengonsumsi lemak sehat tidak membuat badan menjadi gemuk. Sebaliknya, lemak sehat bisa mencegah kenaikan berat badan. Kamu bisa mengonsumsi almond, kenari, alpukat, minyak zaitun, keju, cokelat hitam, dan telur.

Konsumsi serat

Kamu membutuhkan serat untuk membantu proses penurunan berat badan. Serat bisa membuat kamu kenyang lebih lama dan mencegah penyerapan lemak. Makan makanan dengan kandungan serat tinggi juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi brokoli, persik, pir, apel, berry, kacang hijau, jambu biji, delima, kiwi, beras merah, dan bit.

Minum air putih yang cukup

Biasanya, kalau kamu merasa haus namun tidak segera minum, kamu akan merasa lapar dan menambah kalori dengan makan. Tidak minum cukup air bisa menyebabkan melambatnya metabolisme, dehidrasi, sembelit, dan kembung.

Oleh karena itu, minumlah air putih sekitar dua hingga tiga liter per hari. Kamu juga bisa minum infused water, jus buah atau sayuran, smoothies, dan air kelapa.

Konsumsi makanan yang membakar kalori

Beberapa makanan bisa membakar kalori dan mengurangi lemak. Konsumsi jeruk bali, teh bali, beras merah, lada hitam, seledri, cabai rawit, cuka sari apel, cokelat hitam, kayu manis, yogurt, susu rendah lemak, kacang-kacangan, kunyit, kembang kol, bayam, bawang putih, dan selai kacang.

Mengurangi stres

Saat merasa stres, hormon kortisol biasanya akan dilepaskan sehingga menyebabkan meningkatnya rasa lapar. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut, resistensi insulin, dan diabetes. Kamu bisa mengurangi stres dengan berolahraga, melukis, membaca buku, jalan-jalan, mendengarkan musik, dan hal-hal menyenangkan lainnya.

Jangan lewatkan sarapan

Kalau kamu melewatkan sarapan, kamu akan merasa lapar sepanjang hari. Kamu memerlukan sarapan sehat yang cukup untuk mendukung fungsi tubuhmu. Saat sarapan, sertakan serat, protein, dan lemak sehat untuk memperoleh makanan yang lengkap dan seimbang.

Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji biasanya mengandung banyak karbohidrat dan kalori, namun minim nutrisi. Makanan seperti ini dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi terus-menerus. Hindari mengonsumsi makanan seperti keripik kentang, keripik singkong, kentang goreng, ayam goreng, dan lain-lain.

Melakukan olahraga

Untuk membentuk perut sixpack pada wanita, sangat penting untuk melakukan olahraga. Lakukan olahraga setidaknya 4 jam dalam satu minggu untuk menjaga kebugaran tubuh. Lakukan latihan kardio, latihan beban, dan kekuatan untuk menghilangkan lemak di perut dan membangun massa otot ideal wanita.

Latihan sixpack wanita

Kamu tidak bisa mendapatkan perut sixpack wanita tanpa melatih otot perut. Kamu perlu menghilangkan lemak perut dengan melakukan latihan untuk mendapatkan perut sixpack. Selain melakukan beberapa latihan ini, kamu harus makan dengan benar. Berikut ini adalah beberapa latihan sixpack wanita yang bisa kamu lakukan.

Latihan kardio dan HIIT

Latihan kardio dan HIIT efektif untuk membakar kalori. Melakukan tiga jam kardio dan HIIT dalam satu minggu dapat membantu melepaskan lemak dari seluruh tubuh. Selain itu, HIIT juga dapat menambah massa otot tanpa lemak. Kamu bisa melakukannya dengan lari, melompat, bersepeda, berenang, memakai peralatan gym, atau zumba.

Crunches

Selain itu, perut sixpack pada wanita juga bisa kamu dapatkan dengan melakukan latihan crunches. Ikuti langkah-langkah berikut ini melakukannya.

  • Lakukan latihan ini dengan berbaring telentang di atas matras.
  • Tekuk lutut kamu dan jaga agar kaki tetap sejajar di tanah.
  • Letakkan tangan kamu di kedua sisi kepala untuk menopangnya.
  • Meringkuk pada sudut 30 derajat dan buang napas.
  • Tarik napas dan turun ke posisi awal.

Lying leg raise

Latihan ini akan sedikit sulit jika kamu kelebihan berat badan. Latihan ini sangat dianjurkan jika kamu ingin menurunkan berat badan di area perut. Ikuti langkah-langkah berikut ini melakukannya.

  • Berbaring di matras dengan tangan di kedua sisi dan telapak tangan menghadap ke bawah.
  • Angkat kedua kaki sampai berada 90 derajat dari lantai.
  • Perlahan turunkan kaki ke posisi awal.

Plank

Plank membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi sakit punggung. Selain itu, plank juga dapat mengurangi lemak di perut. Ikuti langkah-langkah berikut ini melakukannya.

  • Berlutut di atas matras.
  • Letakkan telapak tangan di atas matras dan lengan diluruskan.
  • Membungkuk dan letakkan lengan bawah di atas matras.
  • Rentangkan kaki ke belakang. Jaga agar tetap lurus dan tekuk jari-jari kaki.
  • Tahan pose ini selama 10 hingga 20 detik.

Saat melakukan latihan ini, pastikan kamu menjaga postur tubuh yang benar untuk mencegah terjadinya cedera pada punggung.

Hanging at curl

Hanging ab curl bertujuan untuk mengencangkan perut, sehingga dapat membentuk sixpack pada wanita. Latihan ini bekerja pada otot perut bagian bawah. Ikuti langkah-langkah berikut ini melakukannya.

  • Pegang pull up bar dan biarkan kaki menjuntai. Pastikan kaki kamu dalam keadaan lurus.
  • Buang napas, tekuk lutut, dan tarik kaki ke atas, ke arah dada.
  • Tarik napas, turunkan kaki secara perlahan, dan kembalikan ke posisi awal.

Angkat beban

Angkat beban seperti angkat besi bisa mendukung pertumbuhan otot. Latihan ini tidak hanya dilakukan untuk mendapatkan sixpack saja, namun juga untuk mempertahankannya.

Latihan yoga

Latihan lainnya untuk mendapatkan sixpack adalah latihan yoga. Yoga bukan hanya tentang peregangan. Ada banyak kekuatan inti yang diperlukan dalam yoga. Kekuatan ini akan meningkat seiring berjalannya waktu.

Tips membentuk sixpack wanita yang baik dan benar

Agar mendapatkan sixpack wanita, ikutilah beberapa tips berikut ini.

  • Lakukan latihan otot secara konsisten. Lakukan latihan ketahanan dan kardio.
  • Makan makanan yang sehat dan seimbang. Makanlah makanan yang mengandung protein tanpa lemak.
  • karbohidrat kompleks, berbagai sayuran dan lemak sehat. Sebaliknya, kurangi makanan olahan dan makanan yang mengandung banyak gula.
  • Minum banyak smoothie dapat membantu mengurangi nafsu makan.
  • Tetapkan batas waktu untuk makan malam.
  • Tidurlah dalam waktu yang cukup. Pastikan kamu tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari. Hal ini bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri secara alami selama kamu tidur.

Bagi wanita, mendapatkan perut sixpack bukanlah hal yang mustahil. Tetap makan makanan yang seimbang dan rendah kalori, lakukan olahraga secara teratur, dan pertahankan gaya hidup yang baik, ya.

Fungsi Bronkiolus, Saluran Terkecil Paru-Paru yang Membawa Oksigen

Kamu tentu sudah tak asing dengan paru-paru yang merupakan sistem pernapasan manusia, bukan? Tapi, tahukah kamu dengan bagian-bagian pentingnya? Salah satu bagian penting dari paru-paru adalah bronkiolus. Kira-kira apa fungsi bronkiolus dan bagaimana cara kerjanya pada sistem pernapasan manusia?

lebih jelasnya mari simak penjelasannya lengkapnya berikut ini. Oh iya, kami juga akan mengulas gangguan pada bronkiolus yang berpengaruh pada kesehatan sistem pernapasan manusia. Yuk, simak berikut ini.

Apa itu bronkiolus?

Udara pertama kali ditarik melalui mulut dan hidung. Bergerak ke bawah, ia melewati faring (atau tenggorokan) dan melalui laring (atau kotak suara). Dari sana, udara memasuki jalan napas utama yang disebut trakea. Trakea bercabang menjadi dua bronkus, dan bronkus menjadi cabang-cabang yang lebih kecil yang disebut dengan bronkiolus

Jadi, dengan kata lain bronkiolus adalah tabung atau saluran di paru-paru yang bercabang dari bronkus yang masuk ke setiap paru-paru. Bronkiolus adalah salah satu saluran udara terkecil di saluran pernapasan dan mengarah langsung ke alveolus yang bertanggung jawab untuk pertukaran udara dengan darah. Bronkiolus berukuran kecil, dengan diameter mulai dari 0,3 hingga 1 mm.

Bronkiolus merupakan unit yang berbeda dari paru-paru, atau lobus paru. Bronkiolus terus membelah menjadi bronkiolus terminal yang lebih kecil, yang terbagi menjadi bronkiolus respiratorik terkecil. Pada bronkiolus respiratorius, alveolus mulai mengelilingi bronkiolus dan dindingnya menjadi cukup tipis sehingga pertukaran udara dapat berlangsung.

Fungsi bronkiolus

Beberapa fungsi utama bronkiolus adalah sebagai berikut:

  • Membawa udara yang kaya oksigen ke kantung udara alveolus 
  • Mendorong keluar udara yang berisi karbon dioksida ke luar paru-paru
  • Memastikan udara kaya oksigen telah dialirkan ke dalam tubuh secara optimal

Otot polos yang mengelilingi bronkiolus dapat menyempitkan atau melebarkan saluran udara, yang dapat membantu mendapatkan jumlah oksigen yang tepat ke dalam darah.

Struktur bronkiolus

Struktur atau bagian dari bronkiolus terdiri dari:

  • Bronkiolus lobular (saluran yang lebih besar yang pertama kali memasuki lobus paru-paru)
  • Bronkiolus respiratorius (dua atau lebih cabang dari setiap bronkiolus terminal yang, pada gilirannya, mengarah ke dua hingga 10 saluran alveolar)
  • Bronkiolus terminal (50 hingga 80 saluran yang lebih kecil di setiap paru-paru)
  • Bronkiolus lobular dan terminal kadang-kadang disebut sebagai “ruang mati” karena tidak ada pertukaran udara yang terjadi di saluran ini.

Komposisi bronkiolus terbentuk dari bundel serat protein, yang disebut elastin. Dengan serat ini bronkiolus dapat mempertahankan bentuknya dengan menambatkan diri ke dalam jaringan paru-paru.

Lapisan bronkiolus, yang disebut lamina propria, berbentuk tipis dan dikelilingi oleh lapisan otot polos yang berkontraksi ketika aliran darah berkurang dan melebar ketika aliran darah meningkat.

Dinding bronkiolus juga dilapisi dengan tonjolan kecil seperti jari, yang disebut silia, yang berfungsi untuk memindahkan puing-puing dan mikroba keluar dari saluran udara. Kepadatan silia berkurang saat bronkiolus bercabang dan semakin kecil.

Bronkiolus dilapisi dengan sel-sel yang mengeluarkan surfaktan, yakni senyawa yang mengurangi tegangan permukaan di dalam saluran udara.

Gangguan fungsi brokiolus

Kondisi dan gangguan yang mempengaruhi bronkiolus dan sistem pernapasan manusia di antaranya:

Asma

Asma adalah kondisi alergi yang dipicu terutama oleh alergen atau iritasi yang beraksi pada sistem pernapasan. Ketika alergen masuk bronkiolus, sejenis sel kekebalan yang disebut sel mast akan melepaskan zat yang disebut histamin, sehingga menyebabkan otot bronkiolus berkontraksi. Asma dapat diredakan dengan obat asma.

Bronkiolitis

Bronkiolitis adalah peradangan pada bronkiolus. Ini paling sering terjadi pada bayi berusia antara 3 bulan dan 6 bulan yang terinfeksi virus seperti virus pernapasan (RSV) atau influenza.

Bronkiolitis Obliterans

Bronchiolitis obliterans adalah kondisi peradangan langka yang menyebabkan jaringan parut (fibrosis) pada bronkiolus sejauh saluran udara tersumbat.

Kondisi ini dijuluki “paru-paru popcorn,” bronkiolitis obliterans terutama menyerang orang dewasa dan mungkin disebabkan oleh:

  • Paparan racun yang berlebihan atau berkepanjangan seperti amonia, klorin, formaldehida, sulfur dioksida, nikotin, diacetyl (digunakan untuk penyedap mentega), dan asetaldehida (ditemukan dalam rokok elektrik)
  • Transplantasi organ
  • Menghirup partikel fiberglass atau abu terbang dalam waktu lama dari batubara;
  • Rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun lainnya.
  • Infeksi virus paru-paru, termasuk coronavirus (COVID-19)

Cystic fibrosis

Fibrosis kistik adalah kelainan bawaan yang mengancam jiwa yang merusak paru-paru dan sistem pencernaan.

Fibrosis kistik menyebabkan sel goblet memproduksi lendir dalam jumlah berlebihan yang menyumbat saluran pernapasan dan saluran pencernaan. Seiring perkembangan penyakit, dapat menyebabkan jaringan parut pada bronkiolus serta kolaps paru-paru (atelektasis).

Tidak ada obat untuk cystic fibrosis, tetapi dapat diperlambat dengan obat-obatan, antibiotik, terapi fisik, dan vaksinasi pencegahan.

Emfisema

Emfisema adalah salah satu penyakit paru obstruktif kongestif (PPOK), sekelompok penyakit paru-paru yang menghalangi aliran udara dan membuat sulit bernapas. Pada emfisema, kerusakan pada alveoli dan jaringan paru-paru menyebabkan bronkiolus kolaps.

Penyebab utama emfisema adalah merokok. Lainnya termasuk polusi udara, perokok pasif, infeksi pernapasan kronis, dan paparan debu dan bahan kimia di tempat kerja.

Emfisema tidak dapat disembuhkan tetapi dapat diobati dengan bronkodilator, obat antiinflamasi, oksigen tambahan, dan pembedahan untuk mengangkat jaringan yang rusak.

3 Fungsi Penting Alveolus, Organ Vital Terkecil di Paru-paru

Alveolus merupakan bagian penting dari sistem pernapasan. Sistem pernapasan adalah bagian dari tubuh yang membantu kamu bernapas dengan leluasa. Alveolus adalah kantung udara kecil berbentuk balon. Tugas mereka adalah memindahkan molekul oksigen dan karbon dioksida (CO2) masuk dan keluar dari aliran darah.

Apakah fungsi alveolus cukup sampai di situ? Tenang, dengan membaca artikel ini kamu akan tahu lebih dalam tentang struktur dan fungsi alveolus. Di sisi lain, kamu juga akan dijelaskan beberapa kondisi medis yang dapat mempengaruhi alveolus. Yuk, simak informasi selengkapnya!

Apa itu alveolus?

Dalam tubuh kita, organ-organ kecil yang membantu bagian tubuh kita mendapatkan oksigen yang kita hirup dan membuang karbon dioksida yang tidak kita butuhkan. Organ-organ ini disebut alveolus atau alveoli.

Alveolus adalah kantung udara kecil di paru-paru kamu yang menghirup oksigen dan menjaga tubuh agar tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Meskipun bentuknya kecil seukuran mikroskopis, alveolus merupakan bagian tubuh vital dalam tubuh kamu.

Setiap manusia memiliki sekitar 480 juta kantung udara yang terletak di ujung tabung atau batang bronkiolus. Saat kamu bernapas, alveolus mengembang untuk mengambil oksigen. Saat menghembuskannya, alveolus menyusut untuk mengeluarkan karbon dioksida.

Fungsi alveolus pada sistem pernapasan

Ada tiga fungsi dasar alveolus yang berkaitan dengan proses keseluruhan pada sistem pernapasan manusia, yaitu

  1. Memindahkan udara masuk dan keluar dari paru-paru (ventilasi)
  2. Tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida (difusi)
  3. Memompa darah melalui paru-paru (perfusi)

Bagaimana Alveolus bekerja pada sistem pernapasan?

Saat bergerak melalui pembuluh darah (kapiler) di dinding alveoli, darah mengambil oksigen dari alveoli dan mengeluarkan karbon dioksida ke alveoli.

Struktur alveolus kecil ini secara keseluruhan membentuk area permukaan yang sangat besar untuk melakukan pernapasan, baik saat kamu beristirahat maupun saat berolahraga.

Area permukaan yang besar ini diperlukan untuk memproses sejumlah besar udara yang terlibat dalam pernapasan dan membawa oksigen ke paru-paru. Paru-paru dapat menghirup sekitar 1,3 hingga 2,1 galon (5 hingga 8 liter) udara per menit. Saat kami beristirahat, alveolus mengirimkan 10,1 ons (0,3 liter) oksigen ke darah per menit.

Untuk mendorong udara masuk dan keluar, diafragma dan otot lainnya membantu menciptakan tekanan di dalam dada. Saat kamu menarik napas, otot diafragma yang berada di bawah paru-paru menciptakan tekanan yang membantu menyedot udara masuk. Saat kamu menghembuskan napas, paru-paru mengendur dan kembali ke ukuran normalnya.

Struktur alveolus

Alveolus adalah struktur terkecil dalam sistem pernapasan. Alveolus berkumpul dalam beberapa kelompok kecil yang tersebar di seluruh bagian paru-paru. Organ ini menempel di ujung cabang bronkiolus.

Agar mudah membayangkan, alveolus merupakan buah yang menempel pada cabang pohon. Paru-parumu adalah pohon dengan dua cabang yang memiliki cabang-cabang (bronkiolus) dengan lorong-lorong yang membawa udara ke kantung udara.

Dinding alveolus ini sangat tipis sehingga memudahkan oksigen serta CO2 lewat di antara alveoli dan kapiler, yang merupakan pembuluh darah yang sangat kecil.

Satu milimeter kubik jaringan paru-paru mengandung sekitar 170 alveolus. Meskipun jumlah total bervariasi dari setiap individu, hal ini dengan kata lain ada jutaan alveoli di paru-paru seseorang.
Struktur alveolus terdiri dari dua jenis sel yang berbeda. Setiap jenis memiliki fungsi yang berbeda:

  • Pneumosit tipe I: Ini adalah sel yang bertanggung jawab untuk pertukaran oksigen dan CO2.
  • Pneumosit tipe II: Sel-sel ini akan menghasilkan surfaktan yang membantu menjaga bentuk balon agar tidak runtuh. Mereka juga dapat berubah menjadi sel tipe I untuk memperbaiki kerusakan.

Alveolus juga mengandung sel imun yang disebut makrofag alveolar. Makrofag dianalogikan seperti truk sampah dari sistem kekebalan tubuh. Sel-sel ini akan memakan puing-puing dan membersihkan paru-paru dari partikel yang dihirup sampai ke alveoli. Mereka juga menghilangkan sel-sel mati dan bakteri.

Gangguan fungsi alveolus

Kondisi medis tertentu dapat secara langsung mempengaruhi alveolus. Kondisi ini disebut penyakit paru-paru alveolar.

Penyakit ini dapat menyebabkan alveolus menjadi meradang dan luka. Beberapa penyakit juga dapat menyebabkannya terisi air, nanah, atau darah. Peradangan atau infeksi di dalam alveolus dapat merusaknya. Gangguan fungsi pada alveolus termasuk:

Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru. Bisa disebabkan oleh bakteri, virus, atau jamur. Pneumonia menyebabkan peradangan pada alveoli di salah satu atau kedua paru-paru. Alveoli yang meradang terisi dengan nanah, sehingga membuat sulit bernapas.

Emfisema

Emfisema adalah penyakit paru-paru kronis atau jangka panjang. Biasanya berkembang pada orang dengan riwayat merokok yang panjang. Pasien emfisema mengalami peradangan pada paru-parunya. Hal ini menyebabkan kerusakan alveolus.

Alveoli yang tersisa tidak berfungsi dengan baik. Mereka kehilangan kemampuan untuk meregangkan atau menyusut kembali saat menghembuskan napas. Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut jebakan udara, yang berarti udara tetap berada di paru-paru bahkan setelah menghembuskan napas.

Tuberkulosis

Tuberkulosis (TB) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri. Penyakit ini menyebabkan timbulnya nodul (massa) pada jaringan paru-paru. Bakteri TB berkembang biak di dalam alveolus. Penyakit ini dapat menyebabkan penghancuran sel-sel alveolar

Proteinosis Alveolar

Proteinosis alveolar paru (PAP) adalah gangguan fungsi paru-paru yang menyebabkan protein menumpuk di alveolus. Sehingga dapat menyebabkan gangguan imun. Ini paling sering merupakan kondisi autoimun, di mana sistem kekebalan menyerang sel-sel sehat.

PAP biasanya terjadi pada orang dewasa berusia 20 hingga 50 tahun. Ini juga dapat terjadi sebagai kondisi bawaan. Kondisi bawaan hadir saat lahir.

Karsinoma Bronkioloalveolar

Karsinoma bronkioloalveolar (BAC) adalah jenis kanker paru-paru. Ini adalah subtipe adenokarsinoma paru, salah satu jenis kanker paru yang paling umum. BAC dimulai di alveoli dan sering ditemukan di satu atau kedua paru-paru.

Sindrom kesulitan pernapasan akut

Sindrom gangguan pernapasan akut (ARDS) adalah kondisi paru-paru yang mengancam jiwa. Pada ARDS, cairan menumpuk di alveoli. Ini mencegah oksigen masuk ke paru-paru. ARDS sering terjadi pada pasien yang sakit kritis.

Sindrom Gangguan Pernafasan

Sindrom gangguan pernapasan (RDS) pada umumnya terjadi pada bayi prematur. Bayi yang lahir terlalu dini tidak memiliki cukup surfaktan yang melapisi alveoli. Ini berarti ada lebih sedikit area permukaan yang tersedia untuk pertukaran oksigen dan CO2.

Edema paru

Edema paru adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kelebihan cairan di paru-paru. Cairan ini terkumpul di alveolus dan dapat menyebabkan gagal napas. Kegagalan pernapasan adalah ketika darah tidak mendapatkan cukup oksigen.

Kanker Tiroid: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobatinya

Benjolan yang muncul di leher secara tiba-tiba memang terasa mengkhawatirkan. Terlebih lagi jika benjolan terus membesar hingga sering dihubungkan dengan salah satu jenis kanker yakni kanker tiroid.

Kanker tiroid terjadi karena berbagai hal seperti faktor genetik salah satunya. Tapi, apakah benjolan yang muncul di leher kamu benar-benar kanker tiroid? Simak penjelasannya di bawah ini.

Tiroid

Kelenjar berbentuk kupu-kupu kecil di bagian depan leher yang berfungsi untuk mengontrol metabolisme adalah tiroid.

Kelenjar tiroid memegang peran yang cukup penting dalam pengaturan fungsi organ tubuh seperti :

  • Konsumsi oksigen maupun penggunaan energi
  • Pengaturan jumlah kalsium dalam tubuh
  • Berperan dalam perkembangan tubuh anak seperti pertumbuhan tinggi badan dan massa otot

Tiroid juga membantu mengontrol dan menghasilkan panas atau suhu dalam tubuh serta mengatur tekanan darah dan detak jantung.

Jadi, ketika kelenjar tiroid mengalami gangguan seperti kanker tiroid maka risiko kesehatan yang ditimbulkan memang cukup mengkhawatirkan.

Untungnya, penyakit tiroid seperti kanker tiroid dinilai masih bisa diobati. Lantas, apa itu kanker tiroid?

Kanker tiroid

Bisa dialami siapa saja baik pria maupun wanita, kanker tiroid muncul ketika sel kelenjar tiroid berubah, bermutasi, dan berkembang secara abnormal. Saat tiroid berkembang dalam jumlah banyak maka tiroid akan membentuk tumor.

Tumor atau kanker tiroid memang lebih sering dialami oleh wanita daripada pria. Biasanya risiko kanker tiroid dialami oleh wanita yang berusia 40 atau 50 tahun, dan sekitar usia 60 atau 70 tahun pada pria.

Intinya, wanita memang dinilai memiliki potensi 2 hingga 3 kali lebih besar untuk mengalami kanker tiroid daripada pria.

Untungnya, kanker tiroid yang dibagi menjadi empat macam masuk dalam jenis kanker yang bisa diobati. Berikut adalah jenis kanker tiroid:

Kanker tiroid papiler

Paling sering ditemukan dalam kasus kanker tiroid atau sebesar 80%. Meskipun dapat menyebar ke kelenjar getah bening di leher, kanker jenis ini tumbuh secara perlahan dan memiliki peluang sembuh total yang tinggi.

Kanker tiroid folikular

Bisa menyebar ke kelenjar getah bening hingga pembuluh darah, kanker tiroid folikular lebih sering terjadi pada wanita berusia lebih dari 50 tahun. Diperkirakan, 1 dari 10 kasus kanker tiroid adalah jenis folikular.

Kanker meduler

Sekitar 4% kanker tiroid adalah kanker meduler. Biasanya kanker meduler ditemukan saat penderita melakukan tes darah di mana terdapat hormon kalsitonin di dalamnya.

Kanker tiroid anaplastik

Masuk dalam jenis kanker tiroid yang parah, kanker tiroid anaplastik bisa menyebar ke bagian lain dalam tubuh secara agresif.

Meskipun langka, kanker anaplastik dinilai paling serius diantara jenis kanker tiroid lainnya dan sulit diobati.

Selain empat jenis kanker tiroid di atas, masih ada sejumlah jenis kanker tiroid lainnya seperti limfoma tiroid dan sarkoma tiroid.

Tapi, dua jenis kanker tersebut dinilai cukup atau bahkan lebih langka dari kanker tiroid anaplastik. Lalu, apa yang menyebabkan seseorang mengalami masalah dengan kelenjar tiroid mereka?

Apa penyebab kanker tiroid?

Sampai saat ini, tidak ada alasan yang jelas terkait penyebab seseorang mengalami kanker tiroid. Akan tetapi, ada sejumlah kemungkinan seseorang mengalami kanker tiroid seperti riwayat keluarga hingga paparan radiasi.

Berikut adalah sejumlah kemungkinan seseorang mengalami kanker tiroid:

Sindrom genetik

Diturunkan secara genetik, kanker tiroid seseorang bisa saja diperoleh dari DNA orang tua. Sama halnya dengan mutasi genetik, risiko seseorang dengan riwayat keluarga kanker tiroid tentu lebih tinggi daripada keluarga tanpa riwayat kanker.

Asupan yodium yang kurang

Selama ini mungkin kamu tidak pernah memikirkan apa yang akan terjadi jika tubuh kekurangan yodium. Padahal, asupan yodium yang rendah justru berpotensi menyebabkan kanker tiroid.

Tubuh terpapar radiasi

Entah itu radiasi di kepala atau leher, pengobatan dengan menggunakan radiasi seperti radioterapi yang dilakukan ketika penderita masih kanak-kanak berpotensi menyebabkan kanker tiroid.

Selain beberapa penyebab kanker tiroid tersebut, seseorang bisa saja mengalami kanker tiroid jika sering mengalami gondok atau tiroid yang meradang (tiroiditis), memiliki masalah dengan berat badan tubuh terutama kegemukan, punya masalah dengan usus seperti familial adenomatous polyposis (FAP), serta acromegaly.

Gejala kanker tiroid

Pada tahap awal dari kanker tiroid, sebagian penderita mungkin tidak akan mengalami beberapa hal. Akan tetapi, seiring berjalannya waktu, ketika kanker tiroid terus berkembang maka penderita mungkin akan merasakan beberapa gejala seperti:

  • Sakit tenggorokan
  • Bagian leher terasa sakit
  • Muncul benjolan di leher
  • Kesulitan untuk menelan makanan
  • Perubahan suara atau menjadi serak
  • Sering mengalami batuk
  • Sulit untuk bernapas
  • Terjadi pembengkakan tanpa rasa nyeri di kelenjar leher
  • Rasa sakit di telinga
  • Wajah memerah
  • Sering buang air besar

Jika kamu melihat terdapat benjolan atau pembengkakan di sekitar depan leher, kamu bisa memperhatikan benjolan tersebut.

Biasanya benjolan atau pembengkakan karena kanker tiroid tidak terasa sakit, tidak mudah digerakkan, serta cepat membesar.

Apabila kamu mengalami salah satu dari gejala-gejala tersebut, kunjungilah dokter untuk melakukan pemeriksaan.

Dokter akan memberikan beberapa pengobatan yang bisa membantu mengatasi kanker tiroid.

Pengobatan kanker tiroid

Dari sejumlah jenis kanker, kanker tiroid memiliki peluang pengobatan yang lebih tinggi daripada jenis kanker lainnya.

Artinya, dengan perawatan maka kanker tiroid masih bisa diobati dan kamu bisa pulih sepenuhnya.

Meskipun biasanya pengobatan kanker tiroid memerlukan operasi pembedahan, ada beberapa pengobatan lain yang mungkin akan kamu lakukan seperti berikut:

Operasi tiroidektomi

Dilakukan untuk menyingkirkan atau mengangkat kanker tiroid, operasi tiroidektomi mungkin akan mengangkat sebagian atau seluruh tiroid termasuk kelenjar getah bening di leher.

Tentu saja keputusan ini disesuaikan dengan tingkat keparahan seperti ukuran dan lokasi kanker.

Pengobatan radioaktif

Pengobatan radioaktif menggunakan pancaran tinggi energi sinar X atau radiasi jenis lain untuk membunuh atau menghambat pertumbuhan sel kanker.

Biasanya pengobatan radioaktif diberikan setelah operasi pembedahan. Akan tetapi, kanker tiroid folikular dan papiler terkadang diobati dengan menggunakan radioactive iodine therapy (RAI).

Terapi hormon tiroid

Selain menggunakan kedua pengobatan tersebut, penderita mungkin akan menerima pil hormon tiroid setelah semua kelenjar tiroid diangkat. Pil ini akan membantu menghentikan sisa sel kanker untuk kembali tumbuh dalam tubuh.

Selain ketiga pengobatan tersebut, kamu mungkin akan menerima pengobatan lain seperti radioterapi eksternal yang dilakukan dengan menggunakan sinar radiasi, serta menjalankan kemoterapi dan terapi yang menargetkan sel tertentu (targeted therapy).

Tak Repot, Ini Olahraga Untuk Ibu Hamil Di Rumah Saja

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk berolahraga secara teratur. Namun, ada beberapa aturan yang harus dipatuhi ibu hamil agar olahraga bisa memberikan banyak manfaat bukan malah merugikan.

Olahraga untuk ibu hamil memiliki banyak manfaat yang baik, mulai dari mengurangi nyeri tubuh, membuat tidur lebih nyenyak, mencegah sembelit, hingga memperbaiki mood. Yuk, simak 5 olahraga yang mudah dan aman dari rumah untuk ibu hamil!

Kapan sebaiknya ibu hamil olahraga?

senam ibu hamil

Sebaiknya dilakukan setelah trimester pertama, yaitu saat kandungan berusia 12 minggu atau tiga bulan. Hal ini dilakukan untuk memastikan janin cukup kuat, sehingga aktivitas fisik tidak berbahaya.

Sebaiknya, waktu olahraga untuk ibu hamil dibatasi maksimal 30 menit. Kalaupun perut makin buncit, 10 menit sudah cukup kok. Segera hentikan olahraga jika ibu hamil mulai merasa pusing, pandangan kabur, dan sesak napas di tengah olahraga.

Di trimester kedua, kamu sudah mulai memiliki rutinitas olahraga sehingga segala aktivitas terjadi dengan lebih mudah. Beberapa wanita mengatakan jika masa ini mereka merasa paling fit, sehingga olahraga sering dilakukan.

Namun, selama trimester ketiga, saat tubuh Anda mulai bersiap untuk persalinan dan melahirkan, daya tahan tubuh mungkin menurun. Ini adalah waktu yang tepat untuk fokus pada aktivitas kardiovaskular dan menjaga mobilitas dan kekuatan perut Anda dengan olahraga ringan seperti jalan kaki dan berenang.

Mengapa ibu hamil harus melakukan olahraga ringan?

hamil anggur

Berbagai gejala yang dirasakan, terutama pada trimester pertama, terkadang membuat mereka tidak nyaman. Mulai dari morning sickness, hingga perubahan fisik yang dirasakan seorang ibu di trimester pertama kehamilannya.

Meski terasa tidak nyaman, bukan berarti kamu tidak bisa berbuat apa-apa. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman, ibu bisa melakukan olahraga ringan atau olahraga fisik.

Selain meredakan ketidaknyamanan di awal kehamilan, melakukan olahraga ringan selama trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk mempersiapkan perkembangan janin, mengatur kenaikan berat badan, mengatur suasana hati, dan memudahkan ibu hamil untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil

Beberapa olahraga untuk ibu hamil ini sangat mudah dilakukan. Latihan-latihan ini akan memperkuat seluruh tubuh kamu dengan gerakan sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah.

Para ahli setuju, ketika kamu hamil, penting untuk terus bergerak. Wanita hamil yang berolahraga dan, setelah melahirkan, lebih cepat kembali ke bentuk sebelum hamil.

Menjadi bugar tidak harus berarti komitmen waktu yang besar atau kemewahan. sederhana, dapat dilakukan di rumah, dan aman dilakukan di setiap trimester.

Berikut 5 olahraga untuk ibu hamil yang bisa kamu coba segera dari rumah:

1. Pilates

Manfaat Pilates selama kehamilan antara lain membantu menjaga keseimbangan tubuh, memperkuat otot (termasuk otot dasar panggul), hingga meredakan nyeri punggung bawah yang berhubungan dengan penambahan berat badan, terutama di bagian depan tubuh.

2. Jalan kaki

Ini adalah olahraga yang aman dan mudah dilakukan untuk ibu hamil. Ibu hamil yang rutin jalan kaki, baik santai maupun jalan cepat, akan mendapatkan berbagai manfaat.

Jalan kaki dapat membantu ibu hamil untuk melancarkan kerja jantung dan peredaran darah, agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Tidak perlu jauh-jauh, kamu bisa berjalan-jalan di sekitar perumahan di pagi atau sore hari. Bagi kamu yang baru berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki selama 10 menit setiap minggunya.

Kemudian, tingkatkan intensitasnya secara perlahan hingga kamu terbiasa berjalan kaki selama 30 menit per hari.

3. Yoga

Yoga dianjurkan sebagai olahraga yang aman. Pasalnya, yoga mampu meningkatkan relaksasi, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah, menguatkan otot, dan menjaga kestabilan tekanan darah selama kehamilan.

Tak hanya itu, teknik pernapasan di kelas yoga dapat membantu kamu merasa tenang selama proses persalinan.

Kamu dapat mengikuti kelas yoga di pusat kebugaran atau melakukan yoga sendiri di rumah. Namun ingat, untuk hindari gerakan yoga yang bisa membahayakan kehamilan, seperti posisi mengangkat kaki diatas jantung dan kepala, posisi terlentang, dan posisi yang membuatmu harus membalikkan badan.

4. Sepeda statis

Olahraga aman berikutnya untuk ibu hamil adalah bersepeda statis. Apa alasannya? Mengayuh sepeda stasioner aman dilakukan dari awal hingga trimester terakhir. Aktivitas fisik ini merupakan jenis latihan kardio yang berguna untuk membantu meningkatkan kebugaran jantung.

Bersepeda statis juga memiliki risiko jatuh yang lebih rendah daripada bersepeda di jalan, terutama saat kamu sedang hamil.

5. Senam kegel

Senam kegel dapat memperkuat otot-otot yang membantu menopang rahim, kandung kemih, dan usus yang berperan penting dalam membantu proses kelahiran.

Untuk melakukan ini, kencangkan otot panggul kamu seolah-olah kamu sedang menahan buang air kecil atau buang gas.

Tahan selama lima detik lalu lepaskan. Ulangi latihan ini untuk ibu hamil 10 kali. Idealnya, sebagian besar ahli kesehatan menyarankan agar ibu hamil melakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu.

Kemudian, kamu dapat membaginya menjadi lima hari 30 menit per sesi. Namun, kamu bisa mengurangi durasi olahraga menjadi 10-20 menit per hari. Terutama bagi ibu hamil yang mengalami nyeri punggung bawah, mual, atau ketidaknyamanan lainnya.

Melakukan olahraga untuk ibu hamil pada dasarnya, banyak manfaatnya. Yang terpenting, pastikan keamanan kamu dan calon bayi saat berolahraga, ya.

Salep Pibaksin: Indikasi, Dosis, dan Efek Samping

Salep pibaksin yang dikenal dengan beberapa merek dagang seperti bactroban, bactoderm, dan mupicor digunakan untuk mengatasi beberapa infeksi pada kulit yang disebabkan oleh bakteri. Meskipun demikian, salep ini juga tidak dapat digunakan dengan sembarangan karena memiliki beberapa efek samping ringan seperti ruam hingga rasa terbakar pada kulit.

Ingin tahu lebih lanjut tentang salep pibaksin? Berikut ulasannya!

Pibaksin

Pibaksin adalah salah satu salep antibiotik yang digunakan untuk mengobati infeksi pada kulit, misalnya impetigo dan infeksi kulit akibat Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, atau Streptococcus spp. Pibaksin tersedia dalam bentuk salep atau krim untuk kulit dan sediaan nasal. Obat ini dapat diberikan dengan resep dokter dan tidak boleh digunakan secara sembarangan.

Kandungan salep pibaksin

Salep pibaksin mengandung mupirocin, antibiotik yang bekerja dengan menghambat sintesis protein bakteri dengan mengikat enzim bacterial isoleucyl transfer-ribonucleic acid (tRNA) sintetase. Mupirocin memiliki efek bakteriostatik pada konsentrasi minimal dan efek bakterisidal pada konsentrasi yang tinggi.

Indikasi salep pibaksin

Salep pibaksin yang mengandung antibiotik digunakan untuk mengobati infeksi pada kulit yang disebabkan oleh bakteri. Obat ini tidak efektif apabila digunakan untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh virus maupun jamur. Berikut indikasi salep pibaksin:

  • Mengobati impetigo
  • Mengobati infeksi kulit sekunder

Saat akan menggunakan salep pibaksin, ikutilah aturan pakai yang dianjurkan. Obat ini sebaiknya tidak diberikan pada kondisi alergi atau hipersensitivitas. Selain itu kamu juga perlu memerhatikan beberapa hal seperti:

  • Beritahu dokter jika memiliki kondisi gangguan ginjal, penyakit hati, luka terbuka, luka bakar, atau kerusakan luas pada kulit
  • Beritahukan dokter jika sedang atau akan mengonsumsi obat-obatan, baik suplemen maupun obat herbal
  • Salep ini tidak diindikasikan untuk mengobati luka akibat tekanan atau gesekan konstan dan jangka lama pada kulit

Dosis pibaksin

Dosis pibaksin diberikan tergantung kondisi kesehatan dan respon tubuh masing-masing individu. Obat ini tersedia dalam bentuk dan salep dan krim (cream) dan hanya diberikan dengan resep dokter.
Berikut adalah dosis pibaksin topikal yang direkomendasikan untuk pengobatan.

Infeksi kulit sekunder

  • Dewasa: Krim 2%: Oleskan pada area yang terinfeksi 3 kali sehari selama maksimal 10 hari tergantung respon individu; hubungi dokter jika tidak ada perbaikan kondisi dalam 3-5 hari
  • Anak: Usia ≥ 1 tahun sama dengan dosis dewasa
  • Lansia: Sama dengan dosis dewasa

Infeksi bakteri, impetigo

  • Dewasa: Salep 2%: Oleskan pada area yang terinfeksi 3 kali sehari selama maksimal 10 hari tergantung respon individu
  • Anak: Sama dengan dosis dewasa
  • Lansia: Sama dengan dosis dewasa

Saat kamu akan menggunakan salep pibaksin, ikutilah petunjuk dan cara pemakaian yang tertera. Berikut ini beberapa tips menggunakan salep pibaksin:

  • Cucilah tangan sebelum menggunakan obat
  • Bersihkan area kulit yang akan diobati
  • Oleskan obat dengan lembut menggunakan cotton bud pada area kulit yang terinfeksi
  • Gunakan obat ini secara rutin sesuai anjuran dokter
  • Jangan menambah, mengurangi atau menggandakan dosis tanpa persetujuan dari dokter
  • Simpanlah obat dalam tempat tertutup, hindari tempat lembab, bersuhu panas atau terpapar sinar matahari langsung
  • Jauhkan obat dari jangkauan anak-anak

Efek samping

Meskipun jarang, salep pibaksin biasanya tidak menimbulkan efek samping yang serius. Dokter biasanya akan memberikan obat ini jika manfaat yang didapatkan lebih besar dari risiko efek samping yang ditimbulkan. Beberapa efek samping yang dapat dialami saat menggunakan obat ini berupa:

  • Rasa terbakar, tersengat, atau iritasi ringan
  • Ruam dan kemerahan pada kulit
  • Kulit terasa kering dan gatal
  • Bengkak pada area kulit yang dioles
  • Mual
  • Area infeksi memproduksi lebih banyak cairan

Jika efek samping yang kamu alami ringan, biasanya gejala akan hilang dalam beberapa hari atau minggu. Namun, jika gejala efek samping yang kamu alami semakin memburuk dan tidak membaik, kamu perlu segera berkonsultasi dengan layanan kesehatan terdekat.

Apakah pibaksin aman untuk ibu hamil

Jika kamu sedang hamil atau berencana untuk hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Obat ini termasuk dalam obat kategori B yang berarti obat ini tidak menunjukkan adanya risiko efek samping pada janin hewan dan belum ada studi terkontrol pada wanita hamil.

Obat ini hanya akan diresepkan oleh dokter hanya jika benar-benar diperlukan selama kehamilan. Oleh karena itu, kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai manfaat dan risiko dari obat ini sebelum menggunakannya.

7 Cara Agar Rambut Cepat Panjang Dan Bikin Lebih Percaya Diri

Rambut panjang dan sehat menjadi elemen fashion yang melengkapi penampilan seseorang. Ada berbagai cara agar rambut cepat panjang, tebal, dan sehat secara alami. Ketika kamu mencoba untuk memanjangkan dan menebalkannya tentunya akan memakan waktu yang cukup lama.

Penelitian menyebutkan bahwa, rambut akan tumbuh sekitar 6 inci per tahunnya. Namun, pertumbuhannya tergantung pada masing-masing orang, terkadang pertumbuhannya akan terasa lambat.

Cara agar rambut cepat panjang

Pada dasarnya rambut seseorang tumbuh 15 cm per tahun, tapi kamu bisa mempercepat pertumbuhannya dengan beberapa cara. Berikut cara-caranya:

1. Memangkas ujung rambut

Memangkas dengan rutin bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Hal ini memang terdengar sangat berlawanan. Namun jika rutin dilakukan, memang bisa membuatnya tumbuh lebih sehat. Apalagi jika ujungnya bercabang, kamu harus segera mengguntingnya agar rambut lebih sehat.

2. Hindari mengecat rambut

Cobalah tahan keinginan mewarnai rambut apalagi menggunakan krim bleaching yang kuat. Hal ini akan membuat rambut kamu menjadi sulit tumbuh. Terlebih penggunaan pewarna kimia cukup berbahaya untuk kesehatannya.

3. Menjaga minyak alami rambut

Menyisir sebelum tidur harus mulai kamu biasakan. Selelah apapun setelah beraktivitas, usahakan untuk menyisir sebelum tidur. Cara ini akan membuat rambutmu beristirahat dengan baik dan minyak alami terjaga.

4. Konsumsi makanan yang bernutrisi

Menjaga keindahan dan kesehatan rambut tidak hanya dilakukan dari luar saja, tetapi harus dari dalam juga. Kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengurangi makanan junk food.

5. Menggunakan vitamin rambut

Vitamin akan membuat rambutmu terasa lembap dan lebih sehat. Beberapa vitamin dengan kandungan tertentu juga dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Gunakan vitamin setelah selesai keramas, maksimal dua kali seminggu.

6. Menggunakan sampo secukupnya

Penggunaan sampo yang terlalu sering dikatakan tidak bagus untuk kesehatan rambut. Minyak alami yang diproduksi tubuh untuk rambut akan terbuang dan terbilas, sehingga tidak ternutrisi dengan baik.
Sebaiknya keramas 2 kali seminggu saja. Selain itu, jika kamu menginginkan rambut tebal dengan cepat gunakanlah sampo dengan label volumizing. Kamu juga bisa menggunakan sampo dengan bahan aktif minoxidil untuk mengurangi kerontokan.

7. Faktor genetik

Hal yang tidak bisa dihindari mengenai tipis atau tebalnya rambut adalah faktor genetik. Para peneliti mengatakan pertumbuhan yang sangat lambat dan kerontokan terjadi karena keturunan.

Faktor yang memengaruhi pertumbuhan rambut

Jika diperhatikan, beberapa orang mengalami pertumbuhan lebih cepat ketika baru memotongnya. Namun pada beberapa orang justru sebaliknya, pertumbuhan akan sangat lambat bahkan malah terlihat tidak pernah tumbuh kembali.

Faktor utama yang memengaruhi pertumbuhan adalah hormon yang ada di dalam tubuh. Hormon ini menentukan cepat atau lambatnya rambutmu akan tumbuh. Kemudian pola makan juga menjadi faktor lain, yang membuatnya tidak ternutrisi dengan baik dari dalam.

Selain itu, faktor internal seperti ras dan usia yang menjadi faktor genetik yang tidak bisa dihindari. Beberapa ras memiliki gen yang membuat rambut mereka tumbuh lebih cepat dari ras lainnya.

Cara menyuburkan rambut

Kamu bisa mulai menyuburkan rambut dengan perawatan yang mudah. Mengingat faktor gen sangat kuat dalam mempengaruhi karakter rambut, kamu bisa memperbaiki melalui perawatan. Berikut beberapa caranya:

Membersihkan kulit kepala dengan rutin

Kamu bisa mulai dari sumber tumbuhnya rambut, yaitu kulit kepala. Jika kulit kepala sehat maka rambut pun akan sehat. Hindari hal-hal yang menyebabkan kulit kepala menjadi tegang seperti stres berat dan selalu jaga kebersihan kulit kepala.

Konsumsi suplemen penumbuh rambut

Suplemen yang bisa berpengaruh untuk pertumbuhan adalah keratin dan biotin. Kamu bisa mengkonsumsi suplemen tambahan ini jika dirasa makanan yang dikonsumsi masih belum cukup.

Melindungi rambut dari kerusakan

Menjaga mahkota kamu merupakan salah satu perawatan yang harus kamu lakukan dengan baik. Seperti menghindari paparan sinar matahari dan polusi terlalu lama. Selain itu, rambut harus dijaga kelembapannya jangan sampai kering dan tidak terhidrasi dengan baik.

Membiarkannya beristirahat

Maksudnya menghindari perlakuan yang berlebih pada rambut. Mencatok atau menggunakan hair spray yang terlalu sering bisa memicunya menjadi kering. Sesekali kamu harus membuat jeda dengan membiarkan rambut tertata alami.

Shampo untuk memanjangkan rambut

Memanjangkan dengan cepat bisa kamu lakukan dengan mencampur bahan-bahan alami dan sampo. Bahan alami ini nantinya bisa kamu masukan ke sampo yang biasa dipakai. Bahan alami tersebut diantaranya;

1. Minyak atsiri

Minyak atsiri ini merupakan bahan alami minyak yang terkenal sangat bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa minyak atsiri yang bisa digunakan yaitu lavender, peppermint, rosmaru, dan tea tree.

2. Minyak zaitun dan minyak jarak

Minyak zaitun dan jarak sama terkenalnya dengan minyak atsiri. Jika kamu kesulitan menemukan minyak atsiri kamu bisa menggunakan minyak ini, sebagai bahan alami perawatan rambut.

3. Jus bawang bombai, lemon, dan lidah buaya

Jika minyak-minyakan sulit kamu temukan, maka bahan yang mudah didapat seperti bawang bombai, lemon, dan lidah buaya bisa kamu jadikan sebagai bahan perawatan. Manfaatnya tidak kalah dengan minyak-minyakan, loh. Rambut kamu akan tumbuh lebih cepat dan tidak mudah kering.

4. Cairan racikan

Cairan racikan ini bisa kamu buat dari air mawar, air beras, dan cuka sari apel. Bahan ini mudah kamu dapatkan dan pengaplikasiannya juga mudah. Karena tidak memiliki bau yang menyengat kamu bisa mengaplikasikannya dengan nyaman.

Rambut yang merupakan mahkota bagi seorang wanita memang harus dijaga dengan baik. Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk memanjangkan rambut dengan cepat dan merawatnya agar tetap sehat.

5+ Fungsi Nukleus, Bagian, dan Gangguan pada Nukleus

Tubuh manusia memiliki serangkaian organ tubuh yang masing-masing disusun oleh unsur-unsur kecil yang disebut dengan sel. Sel-sel ini mengandung beberapa struktur kecil yang disebut sebagai organel, seperti nukleus, mitokondria, dan retikulum endoplasma.

Nukleus (nukleus pleura) inilah yang memiliki peran penting pada sistem genetika manusia. Namun tahukah kamu fungsi nukleus dan bagian-bagian pada nukleus itu sendiri? Di sisi lain, nukleus juga bisa mengalami gangguan, lho. Simak informasi selengkapnya dalam artikel ini!

Apa itu nukleus?

Nukleus adalah adalah organel yang paling menonjol dan terbesar di dalam sel. Dalam biologi, istilah nukleus biasanya mengacu pada inti sel, yang didefinisikan sebagai organel di dalam sel yang mengandung kromosom. Nukleus dipisahkan dari bagian sel lainnya oleh lapisan ganda yang disebut membran nukleus.

Nukleus mengontrol dan mengatur aktivitas sel misalnya, pertumbuhan dan metabolisme. Nukleus juga membawa gen yakni struktur yang berisi informasi genetik yang akan diwariskan pada keturunan. Karena nukleus menampung kode genetik organisme, fungsi utama nukleus adalah sebagai pusat informasi sel.

Secara anatomis, nukleus terdiri dari beberapa bagian seperti lapisan luar yang disebut amplop nuklir, lamina nuklir, nukleolus, kromosom, nukleoplasma, dan bagian-bagian lainnya.

Fungsi nukleus

Nukleus memiliki beberapa fungsi penting dalam sel. Beberapa fungsi utama nukleus meliputi:

  • Sebagai informasi genetik.
  • Mengatur metabolisme sel dengan mensintesis berbagai enzim
  • Mengontrol pertumbuhan dan pembelahan sel
  • Sebagai tempat menyimpan DNA, RNA, dan ribosom
  • Mengatur proses transkripsi mRNA menjadi protein
  • Memproduksi ribosom atau bisa disebut juga pabrik protein

Bagian-bagian nukleus

Nukleus adalah organel terbesar dalam tubuh manusia yang menempati sekitar 25 persen dari volume sel. Struktur nukleus dapat dibagi menjadi empat bagian utama, yakni:

Selubung nukleus

Nukleus diikat oleh lapisan membran ganda yang membentuk kapsid atau selubung. Kedua lapisan selubung ini tetap terpisah satu sama lain oleh ruang yang dikenal sebagai ruang perinuklear.

Selubung nukleus memisahkan isi bagian dalam nukleus dari bagian sel lainnya. Lapisan luar selubung nukleus kasar karena adanya ribosom pada permukaannya. Membran luar dapat bersambungan dengan organel lain, seperti aparatus Golgi dan retikulum endoplasma.

Membran inti memiliki celah kecil yang disebut pori-pori. Pori-pori ini memungkinkan lewatnya zat secara selektif antara nukleus dan sitoplasma (matriks yang mengandung berbagai organel di dalam sel).

Baca juga: Fungsi Bronkiolus dalam Tubuh

Kromatin

Nah, dalam bagian ini DNA diatur untuk membentuk kromatin. Kromatin juga mengandung protein, protein utama adalah histon. Kromatin selanjutnya memadat untuk membentuk kromosom. Yang perlu kamu tahu, sel manusia memiliki 23 pasang kromosom.

Nukleoplasma

Nukleoplasma juga disebut karioplasma atau getah nukleus. Bagian ini adalah zat granular semi-padat yang mengandung banyak protein. Serat protein membentuk matriks silang di dalam nukleus. Ini membantu mempertahankan bentuk dan struktur nukleus.

Nukleoplasma merupakan tempat utama aktivitas enzim di dalam nukleus. Penampilan nukleoplasma dapat bervariasi selama fase yang berbeda dari siklus sel. Selain protein, nukleoplasma juga mengandung zat lain, seperti DNA, RNA dan mineral.

Nukleolus

Nukleolus adalah struktur berbentuk bola yang berada di dalam nukleus.Bagian ini adalah tempat untuk sintesis dan perakitan ribosom. Ribosom bertindak sebagai tempat sintesis protein di dalam sel.

Gangguan pada nukleus

Para ilmuwan dari Singapura dan Jerman telah mengidentifikasi heterokromatin penting untuk terus berada pada posisi yang benar di tepi nukleus. Penyimpangan dari posisi normalnya akan menyebabkan gen tidak berfungsi, menyebabkan gagal jantung, penyakit pembuluh darah, dan pengecilan otot.

Di samping itu, nukleus terintegrasi erat ke dalam struktur sel yang ada di sekitarnya. Akibatnya, jika terjadi gangguan fungsi nukleus atau perubahan struktur dan komposisi inti, akan sangat berpengaruh pada perkembangan normal dan fisiologi. Hal itu tentu dapat berkontribusi pada banyak penyakit seperti distrofi otot, kardiomiopati dilatasi, penuaan dini, dan kanker.

Di sisi lain, ada sebuah studi yang mengatakan bahwa ada keterkaitan antara komponen membran inti yang tidak berfungsi dengan beberapa penyakit kronis seperti leukemia, penyakit jantung, dan gangguan penuaan.

Kenali Gejala Autoimun pada Wanita yang Umum Terjadi!

Tubuh kita memiliki sistem kekebalan, yang merupakan jaringan kompleks sel dan organ khusus yang melindungi tubuh dari kuman dan penyerbu asing lainnya.

Ada penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh yang juga dikenal sebagai penyakit autoimun, penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Dalam artikel ini kamu akan mempelajari tentang berbagai jenis penyakit autoimun dan gejala autoimun pada Wanita.

Apa itu penyakit autoimun?

Penyakit autoimun adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru justru menyerang balik tubuh kamu. Sistem kekebalan tubuh biasanya melindungi tubuh terhadap kuman seperti bakteri dan virus.

Ketika sistem kekebalan tubuhmu mendeteksi adanya unsur asing seperti bakteri atau virus, mereka akan mengirimkan sel darah putih untuk menyerang unsur asing tersebut. Biasanya, sistem kekebalan dapat membedakan antara sel asing dan sel kamu sendiri.

Pada penyakit autoimun, sistem kekebalan salah mengira bagian tubuh kamu, seperti persendian atau kulit, sebagai benda asing. Sehingga, melepaskan protein yang disebut autoantibodi yang menyerang sel-sel sehat.

Penyakit autoimun pada Wanita

Ada lebih dari 80 jenis penyakit autoimun yang mempengaruhi berbagai bagian tubuh. Penyakit autoimun yang paling umum dialami oleh wanita adalah:

  • Rheumatoid arthritis (RA), suatu bentuk arthritis yang menyerang persendian
  • Multiple sclerosis
  • Psoriasis, suatu kondisi yang ditandai dengan bercak kulit yang tebal dan bersisik
  • Artritis psoriatik, sejenis radang sendi yang mempengaruhi beberapa orang dengan psoriasis
  • Lupus, penyakit yang merusak area tubuh yang meliputi persendian, kulit, dan organ
  • Penyakit tiroid, termasuk penyakit Graves, di mana tubuh membuat terlalu banyak hormon tiroid (hipertiroidisme), dan tiroiditis Hashimoto, di mana tubuh tidak membuat cukup hormon (hipotiroidisme)

Gejala penyakit autoimun mungkin parah pada beberapa orang dan bisa jadi ringan pada orang lain. Ada berbagai tingkatan pada penyakit autoimun yang dipengaruhi oleh banyak faktor yang mencakup genetika, lingkungan, dan kesehatan pribadi.

Penyebab autoimun pada Wanita

Saat ini, para dokter dan dunia penelitian belum tahu persis apa yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh dapat menyerang balik. Namun, beberapa orang dengan kondisi tertentu mungkin lebih berpeluang untuk terkena penyakit autoimun daripada yang lain. Pada Wanita, seringkali penyakit dimulai selama tahun-tahun subur seorang wanita (usia 15-44).

Penyakit autoimun tertentu, seperti multiple sclerosis dan lupus, dapat diturunkan secara genetik dalam keluarga. Tidak setiap anggota keluarga memiliki penyakit yang sama, tetapi mereka mewarisi kerentanan terhadap kondisi autoimun.

Peneliti menduga faktor lingkungan seperti infeksi dan paparan bahan kimia atau pelarut mungkin juga dapat menjadi penyebabnya.

Faktor Risiko Penyakit Autoimun

Terdapat beberapa faktor risiko tertentu yang dapat meningkatkan kemungkinan memperbesar peluang terkena penyakit autoimun, termasuk:

Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena rheumatoid arthritis atau psoriatic arthritis. Ini bisa jadi karena berat badan yang berlebih memberi tekanan lebih besar pada persendian atau karena jaringan lemak membuat zat yang mendorong peradangan.

Merokok

Penelitian telah mengaitkan merokok dengan sejumlah penyakit autoimun, termasuk lupus, rheumatoid arthritis, hipertiroidisme, dan MS.

Penggunaan obat-obatan tertentu

Obat tekanan darah atau antibiotik tertentu dapat memicu lupus yang diinduksi obat, yang seringkali merupakan bentuk lupus yang lebih jinak. Sebelum kamu memulai atau menghentikan obat apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter.

Kehamilan

Beberapa studi menjelaskan bagaimana hormon, kromosom seks dan faktor lain berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit autoimun pada wanita.

Gejala autoimun pada Wanita

Pada wanita, gejala awal dari banyak penyakit autoimun yang umum terjadi di banyak kasus, seperti:

  • Kelelahan
  • otot pegal
  • bengkak dan kemerahan
  • demam ringan
  • kesulitan berkonsentrasi
  • mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki
  • rambut rontok
  • ruam kulit

Selain gejala di atas, penyakit individu yang dimiliki juga dapat memiliki gejala tersendiri. Misalnya, seseorang yang memiliki penyakit diabetes tipe 1 dapat memiliki gejala rasa haus yang ekstrem, penurunan berat badan, dan kelelahan.

Penyakit IBD (Inflammatory bowel disease) dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan diare. Untuk penyakit autoimun seperti psoriasis atau RA (Rheumatoid arthritis), gejalanya bisa datang (masa flare up) dan pergi (masa remisi).

Apakah penyakit autoimun pada wanita berbahaya

Seperti yang telah dijelaskan, dalam dunia kesehatan, ada lebih dari 80 jenis penyakit autoimun. Namun, hanya beberapa penyakit saja yang umum terjadi seperti rheumatoid arthritis (RA), psoriasis, multiple sclerosis, lupus, radang usus, myasthenia gravis, serta celiac.

Masing-masing dari jenis penyakit autoimun memiliki gejala dan reaksi yang berbeda-beda pada setiap orang. Pertanyaannya, apakah penyakit autoimun berbahaya? Sebenarnya, yang dapat membahayakan adalah komplikasinya, seperti pada penyakit Lupus.

Penyakit lupus paling familiar dan banyak kasus terjadi dan sebagian besar menyerang kaum perempuan. Pada penyakit ini, sistem imun akan menyerang berbagai organ tubuh, mulai dari sendi, kulit, lapisan pelindung paru-paru, hingga ginjal dan merusak fungsinya. Hal tersebut dapat menyebabkan komplikasi pada organ penting manusia.

Contoh lain adalah multiple sclerosis yang menyerang sistem saraf pusat sehingga cukup berbahaya karena akan sangat berpengaruh pada koordinasi fungsi tubuh, kemudian pada penyakit celiac yang menyerang saluran pencernaan.

Meskipun sebagian besar penyakit autoimun tidak akan hilang, namun pada dasarnya penyakit autoimun tidak berbahaya jika kamu mendapatkan pengobatan yang tepat dan maksimal.

Terutama bagi wanita dengan penyakit autoimun dapat tetap menjalani kehidupan yang seutuhnya dan aktif. Namun, penting untuk menemui dokter yang berspesialisasi dalam jenis penyakit ini, mengikuti rencana perawatan dengan pantauan dokter, dan menerapkan gaya hidup sehat.

Cara menangani penyakit autoimun pada Wanita

Perawatan utama untuk penanganan penyakit ini adalah menggunakan obat-obatan. Meskipun tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan penyakit autoimun, tetapi dapat mengontrol respons imun yang terlalu aktif dan menurunkan peradangan atau setidaknya mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi ini meliputi:

  • Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Naprosyn)
  • Obat penekan kekebalan
  • Perawatan untuk meredakan gejala seperti nyeri, bengkak, kelelahan, dan ruam kulit.
  • Mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu kamu merasa lebih baik.

Persiapan Melahirkan Normal Yang Aman Dan Lancar Bagi Calon Ibu

Banyak hal yang perlu kamu perhatikan dalam persiapan melahirkan normal, mulai dari kesiapan fisik, mental, dan janin. Persiapan melahirkan normal memiliki potensi lebih besar dalam kesehatan ibu dan bayi.

Pemulihan pasca melahirkan pun dianggap lebih cepat daripada metode melahirkan lainnya.
Seiring dengan berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi, metode persalinan menjadi semakin banyak. Setiap ibu hamil memerlukan pertimbangan untuk menentukan metode persalinan apa yang akan dilakukan. Pertimbangan tersebut dibuat berdasarkan resiko dan kondisi janin.

Apa yang harus dilakukan untuk mempersiapkan melahirkan normal?

Persalinan normal adalah cara melahirkan alami yang aman bagi ibu dan bayi. Penelitian menunjukan bahwa 85% wanita hamil dapat melahirkan secara normal, dan hanya 15% sisanya yang mungkin memerlukan operasi caesar karena alasan medis. Tetapi statistik menunjukkan bahwa lebih dari 30% wanita hamil kini menjalani operasi caesar, karena dirasa lebih efektif.

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kamu persiapkan sebelum menjalani persalinan normal:

  • Tidak pernah melakukan persalinan caesar sebelumnya.
  • Tidak memiliki penyakit bawaan seperti asma, yang beresiko kambuh saat proses persalinan.
  • Memiliki berat badan ideal, karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan kemungkinan memiliki bayi terlalu besar dan sulit dilahirkan secara normal.
  • Masa kehamilan berjalan lancar tanpa komplikasi.
  • Aktif secara fisik selama kehamilan, karena melahirkan normal memerlukan stamina kuat.
  • Kondisi fisiologis terkendali, seperti; tekanan darah, gula darah, dan haemoglobin.

Persiapan fisik sebelum melahirkan

Kondisi fisik yang kuat adalah salah satu persiapan melahirkan normal yang paling penting. Jika fisikmu lemah, proses persalinan normal akan sulit dilakukan dan malah memperburuk kesehatan ibu dan bayi.
Berikut adalah persiapan fisik yang harus kamu lakukan sebelum melahirkan normal:

1. Belajar menghadapi kontraksi

Saat kamu takut menghadapi kontraksi yang terus menerus dating, tubuh akan menjadi kaku bahkan tidak bertenaga. Kamu harus mampu mengelola rasa sakit akibat kontraksi dengan rileks, agar otot menjadi kencang agar bisa mendorong bayi keluar dengan kuat. Ketakutan dan ketegangan hanya akan membuat kamu lebih sakit.

2. Belajar jongkok (squat)

Mungkin hal ini terlihat bertentangan dengan apa yang kamu ketahui tentang posisi melahirkan pada umumnya. Faktanya, banyak wanita melahirkan dengan posisi jongkok daripada berbaring. Posisi ini akan membuka panggul dan membantu bayi berada dalam posisi ideal; kepala di bawah dan wajah menghadap ke belakang.

3. Latihan rileks

Beberapa latihan yang akan membantu kamu untuk tetap rileks, yaitu pernapasan berirama, meditasi, self-hypnosis, dan teknik relaksasi lainnya. Saat kamu berada di rumah sakit, perawat akan sering memeriksa tanda-tanda vital, memasang monitor, mengambil darah, memulai infus, dan melakukan intervensi lain yang mungkin akan membuat kamu tegang.

4. Olahraga teratur

Olahraga tidak hanya membuat stamina kamu semakin kuat, tapi juga membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap harinya, pilih gerakan yang melatih detak jantung dan pernapasan.

5. Tidur cukup

Tidur cukup menjadi salah satu hal penting dalam pola hidup sehat, begitu juga dalam menjaga stamina untuk persiapan melahirkan normal. Latihan relaksasi juga bisa diasah dengan cara tidur cukup dan teratur.

Risiko melahirkan normal

Salah satu resiko melahirkan normal yang pasti sudah kamu ketahui, yaitu merasakan rasa sakit mulai dari kontraksi hingga proses akhir persalinan. Tapi akan ada detik-detik rasa sakit tersebut mereda, yaitu ketika kamu mulai mendorong bayi keluar dan sebagian rasa sakit akan berkurang.

Risiko lain yang akan kamu hadapi, yaitu mengalami cedera pada vagina atau serviks. Sekitar 70 persen wanita yang melahirkan bayi pertama, akan mengalami episiotomi atau semacam robekan vagina yang membutuhkan jahitan.

Untungnya, vagina dan leher rahim memiliki suplai darah yang melimpah. Hal inilah yang menyebabkan cedera di area ini sembuh dengan cepat, dan jarang meninggalkan jaringan luka yang dapat menyebabkan masalah jangka panjang.

Jika kamu sudah bertekad untuk melakukan persalinan normal, mulailah konsultasi kepada dokter dan ibu yang sudah berpengalaman. Namun jika dokter mengatakan hal lain di luar rencana persalinan, sebaiknya kamu pertimbangkan lagi saran dokter. Ingatlah bahwa tujuan kamu adalah melahirkan bayi sehat dengan cara yang paling aman.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop