FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Waspada Gejala Menopause Dini di Usia 30-an

Menopause dini menjadi mimpi buruk bagi para perempuan berusia 30-an. Gejala menopause dini bisa jadi sebuah pertanda tubuh kamu sedang mengalami penyakit tertentu.

Normalnya, menopause dialami oleh perempuan berusia 40-an. Tidak hanya berhenti menstruasi, menopause juga menimbulkan gejala-gejala lain yang membuat tubuh tidak nyaman.

Gejala utama yang akan dirasakan saat menopause yaitu kemerahan pada kulit yang terasa panas. Kondisi ini tentunya akan sangat mengganggu, namun tidak perlu khawatir karena kulit yang kemerahan akan segera sembuh dengan sendirinya.

Apa itu menopause?

ciri-ciri haid sebelum menopause

Menopause adalah kondisi ketika ovarium berhenti memproduksi telur, sehingga menurunkan tingkat estrogen yang merupakan hormone pengontrol siklus reproduksi.

Kamu bisa didiagnosa menopause jika sudah tidak mengalami menstruasi selama lebih dari 12 bulan. Tapi gejalanya bisa saja muncul jauh sebelum menopause, kondisi tersebut dinamakan perimenopause.

Menopause dini terjadi karena ovarium tidak lagi bekerja dengan normal. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal yang terkait dengan kesehatan reproduksi.

Menopause umumnya dialami oleh wanita berusia 45-55 tahun. Jika kamu mengalaminya sebelum usia 40-an, maka kemungkinan kamu mengalami menopause dini.

Pada usia 40-an biasanya permenopause sudah dialami kebanyakan wanita, kondisi ini juga bisa dialami saat usia 30-an dan dianggap sebagai menopause dini, saat ovarium mulai memproduksi lebih sedikit hormone estrogen.

Berikut ini adalah beberapa fase yang akan dialami wanita sebelum dan sesudah menopause:

  • Perimenopause. Fase ini biasanya dimulai beberapa tahun sebelum menopause, ketika ovarium secara perlahan membuat lebih sedikit estrogen. Kamu akan mengalami gejala-gejala menopause pada fase ini.
  • Menopause. Fase ini bisa disebut juga sebagai puncak fase, saat kamu sudah tidak mengalami menstruasi selama setahun penuh. Ovarium telah berhenti melepaskan sel telur dan tidak lagi memproduksi sebagian besar estrogennya.
  • Pascamenopause. Fase ini adalah tahun-tahun setelah menopause. Gejala menopause seperti kulit kemerahan biasanya akan mereda. Tetapi risiko kesehatan yang terkait dengan hilangnya estrogen meningkat seiring bertambahnya usia.

Gejala menopause dini

perimenopause adalah

Gejala menopause dini dimulai saat kamu mengalami menstruasi yang tidak teratur, siklus menstruasi juga terasa lebih lama atau lebih pendek dari siklus normal sebelumnya. Berikut adalah gejala-gejala yang bisa kamu alami:

  • Pendarahan hebat.
  • Bercak merah pada kulit.
  • Menstruasi yang berlangsung lebih dari seminggu.
  • Siklus menstruasi jadi lebih lama.

Kamu juga bisa saja mengalami gejala menopause umum yang dialami wanita berusia 40-an, berikut adalah gejalanya;

  • Perubahan suasana hati.
  • Perubahan perasaan atau hasrat seksual.
  • Kekeringan vagina.
  • Susah tidur.
  • Tubuh terasa panas.
  • Keringat malam.
  • Kehilangan kontrol kandung kemih sehingga terlalu sering buang air kecil.

Ciri Haid Menjelang Menopause yang Perlu Kamu Ketahui

Penyebab menopause dini

penyakit yang timbul setelah menopause

Penyebab menopause dini tidak diketahui secara pasti, tapi ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya. Berikut adalah beberapa hal yang memungkinkan menjadi penyebab menopause dini:

1. Genetika

Jika penyebab menopause tidak diketahui secara media, maka kemungkinan besarnya yaitu karena genetika.

Cari tahu kapan orangtua kamu mengalami menopause, hal ini akan menjadi petunjuk tentang kapan kamu akan mengalami menopause juga.

Jika ibumu mengalami menopause lebih awal, peluang kamu menopause di usia muda juga lebih besar. Tapi tenang saja, karena tidak banyak kasus menopause dini yang disebabkan oleh faktor genetika.

2. Merokok

Merokok dapat mempengaruhi produksi estrogen, sehingga tidak heran jika perokok aktif mengalami menopause dini. Penelitan menunjukan bahwa wanita yang merokok mengalami menopause 1-2 tahun lebih awal daripada wanita yang tidak merokok.

3. Berat badan

Indeks massa tubuh (BMI) juga dapat menjadi faktor menopause dini. Hal tersebut karena hormon estrogen disimpan dalam jaringan lemak.

Wanita yang memiliki badan kurus dengan sedikit lemak, hanya akan menyimpan sedikit estrogen yang kemudian cepat habis. Kondisi inilah yang menyebabkan menopause dini.

4. Masalah kromosom

Ada beberapa masalah kromosom dapat menyebabkan menopause dini. Salah satunya, sindrom Turner (disebut juga monosomi X dan disgenesis gonad) yang mengakibatkan kelahiran dengan kromosom yang tidak lengkap.

Wanita dengan sindrom Turner akan memiliki ovarium yang tidak berfungsi. Hal ini menyebabkan mereka mengalami menopause sebelum waktunya. Sindrom ini biasanya akan diturunkan dalam keluarga.

5. Penyakit autoimun

Beberapa penyakit autoimun seperti penyakit tiroid atau rheumatoid arthritis, memiliki gejala menopause dini.

Pada penyakit autoimun, sistem kekebalan salah mengira bagian tubuh sebagai penyerbu dan menyerangnya.

Peradangan yang disebabkan oleh beberapa penyakit ini dapat mempengaruhi ovarium, sehingga ovarium berhenti bekerja.

 

6. Epilepsi

Epilepsi adalah gangguan kejang yang berasal dari otak. Seseorang dengan epilepsi lebih mungkin mengalami insufisiensi ovarium primer, yang menyebabkan menopause.

Perubahan kadar hormon karena menopause dapat mempengaruhi kejang pada penderita epilepsi.

10 Ciri-Ciri Haid Menjelang Menopause, Termasuk Haid Tak Teratur?

Mencegah menopause dini

Tidak ada perawatan atau pengobatan khusus yang dapat mencegah gejala menopause dini. Namun, wanita yang telah mencapai menopause bisa melakukan pengobatan yang dapat membantu meringankan gejala.

  1. Cari tahu faktor risiko. Mengetahui adanya faktor genetika yang menyebabkan menopause dini, kamu bisa lebih preventif dalam menjaga kesehatan reproduksi.
  2. Olahraga rutin tapi tidak berlebihan. Olahraga yang berlebihan akan menimbulkan ketidakseimbangan hormone, sehingga menyebabkan ovulasi tidak teratur dan kemungkinan terjadinya penipisan hormon dini.
  3. Berhenti merokok. Kandungan kimia yang terdapat pada rokok, dapat mengakibatkan penurunan produksi estrogen dan sel telur.
  4. Gunakan produk ramah lingkungan. Produk dengan bahan-bahan kimia tertentu dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Meskipun kecil kemungkinannya, sebaiknya kamu hindari penggunaan bahan kimia terlalu banyak jika memiliki faktor risiko menopause dini.
  5. Berhenti mengonsumsi alkohol. Minum terlalu banyak alkohol dapat menjadi faktor pemicu menopause dini, apalagi jika kamu memiliki faktor risiko lainnya.
  6. Menjaga berat badan. Pastikan berat badan kamu tetap ideal agar penyimpanan hormon estrogen tidak bekurang atau cepat habis, karena estrogen tersimpan di jaringan lemak.
  7. Pertimbangkan untuk terapi hormon. Jika gejala menopause dini sudah terasa, kamu bisa mempetimbangkan untuk melakukan terap hormon HRT. Lakukan konsultasi kepada dokter untuk tindakan ini.

Menopause pada wanita memang sudah pasti akan terjadi seiring bertambahnya usia. Namun kamu pasti khawatir saat menopause terjadi lebih awal. Maka dari itu, sebaiknya lakukan pencegahan sejak dini demi menjaga kesehatan reproduksi.

Kenali Gejala Anemia pada Wanita, Penyebab, dan Tips Mencegahnya

Anemia atau kurang darah merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau keadaan di mana sel darah merah tidak berfungsi dengan baik, Akibatnya, organ tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Sehingga, dapat dengan mudah membuat penderita anemia terlihat pucat dan lelah.

Anemia bisa bersifat sementara atau jangka panjang dan bisa saja dengan kondisi ringan hingga berat. Kondisi ini paling banyak terjadi pada wanita. Nah, di artikel ini, yuk kita bahas soal gejala anemia pada wanita, penyebab, hingga cara menghindarinya.

Apa itu anemia?

Anemia adalah masalah kesehatan yang terjadi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh turun di bawah angka normal. Tidak hanya itu, anemia juga bisa terjadi ketika hemoglobin yang terkandung dalam sel darah merah tidak mencukupi kebutuhan tubuh, seperti protein yang membuat darah berwarna merah.

Protein tersebut akan membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Inilah alasan mengapa tubuh yang tidak mendapatkan cukup asupan darah yang tinggi oksigen akan rentan mengalami anemia. Kondisi tersebut mengakibatkan tubuh mudah lelah.

Penyebab anemia pada wanita

Kemungkinan penyebab anemia pada wanita meliputi:

  • Konsumsi obat-obatan tertentu
  • Masalah kekebalan tubuh
  • Memiliki riwayat kondisi medis kronis seperti ginjal, kanker, rheumatoid arthritis, atau kolitis ulserativa.
  • Riwayat keluarga yang mengalami anemia
  • Gangguan pada sumsum tulang seperti leukemia, anemia aplastik atau mielodisplasia, limfoma, dan mieloma multipel.

Anemia lebih sering terjadi pada wanita karena wanita biasanya mengalami beberapa kondisi tertentu seperti, menstruasi dan melahirkan.

Wanita banyak kehilangan darah karena menstruasi, terutama saat menstruasi panjang. Dengan keluarnya darah, zat besi yang terkandung dalam darah juga ikut hilang. Jika kondisi ini berlangsung lama, sangat mungkin terjadi anemia.

Anemia juga dapat terjadi pada ibu hamil karena peningkatan volume plasma lebih besar daripada peningkatan hemoglobin dan sel darah merah. Selain itu, konsumsi zat besi dan nutrisi yang tidak bertahan di tubuh ibu hamil akibat mual dan muntah pada tahap awal kehamilan dapat menyebabkan anemia.

Gejala anemia pada wanita

Pada dasarnya, gejala anemia pada wanita berbeda-beda satu sama lain, tergantung bagaimana kondisi penderitanya. Namun, secara umum berikut gejala anemia yang sering terjadi pada wanita:

  • Wajah pucat
  • Ujung jari tangan pucat
  • Cepat lelah meskipun hanya beraktivitas ringan
  • Denyut jantung tidak teratur
  • Sering mual
  • Sakit kepala berat
  • Sesak nafas
  • Sistem imun terasa menurun
  • Volume darah haid berkurang

Bahaya anemia pada wanita

Anemia bukanlah penyakit yang bisa sembuh sendiri. Berbagai studi diperlukan untuk menentukan akar penyebabnya. Jika anemia berlanjut tanpa pengobatan, ada beberapa risiko potensial, termasuk:

Gangguan perkembangan pada anak

Anemia akibat kekurangan zat besi dapat menyebabkan gangguan kognitif yang dapat mengganggu perkembangan anak. Ini karena zat besi terlibat dalam perkembangan fungsi otak, sehingga kadar zat besi yang lebih rendah tidak mengoptimalkan perkembangan kognitif.

Selain, gangguan kognitif juga dapat mempengaruhi perkembangan motorik dan intelektual anak. Anak-anak dengan anemia cenderung kurang fokus dan memiliki prestasi akademik yang kurang optimal.

Mudah terinfeksi

Anemia dapat meningkatkan risiko infeksi karena zat besi terlibat dalam sistem kekebalan tubuh. Ketika sel darah putih kehilangan kemampuannya untuk membangun sistem kekebalan melawan bakteri, tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Kekurangan darah juga dapat mengganggu penyembuhan luka. Kadar hemoglobin yang rendah. Sehingga, membutuhkan waktu lebih lama untuk menyembuhkan luka dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi.

Kelelahan yang berkepanjangan

Penyerapan oksigen berkurang ke seluruh tubuh karena oksigen tidak terikat dengan baik oleh hemoglobin. Akibatnya, jaringan dalam tubuh tidak mampu menghasilkan energi sehingga menyebabkan tubuh mengalami kelelahan yang parah dan mengganggu produktivitas.

Gangguan dalam kehamilan

Ibu hamil rentan terkena anemia karena sumsum tulang bekerja keras untuk memproduksi sel darah merah untuk janin yang sedang berkembang. Oleh karena itu, jika anemia tidak ditangani dengan baik selama kehamilan, ada peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan perdarahan postpartum.

Tips mencegah anemia pada wanita

Berikut adalah beberapa tips mencegah anemia pada wanita

1. Konsumsi vitamin prenatal

Vitamin ibu hamil biasanya mengandung zat besi dan asam folat yang baik untuk darah. Mengonsumsi vitamin prenatal sekali sehari adalah cara mudah untuk mendapatkan nutrisi penting yang mendukung eritropoiesis tubuh. Vitamin ini biasanya diberikan pada setiap tes kehamilan oleh dokter atau bidan.

2. Konsumsi suplemen zat besi

Jika tes darah menunjukkan kadar zat besi yang rendah, dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi selain vitamin prenatal setiap matahari terbit. Saat mengkonsumsi suplemen zat besi, kamu dianjurkan untuk menghindari makanan dan minuman kaya kalsium seperti produk susu, kuning telur, teh, dan teh karena dapat mengurangi penyerapan zat besi di usus.

3. Nutrisi yang tepat

Kebutuhan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 selama kehamilan sebenarnya dapat dipenuhi dengan pola makan yang tepat. Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah anemia saat hamil adalah ikan, unggas, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan.

Selain mengonsumsi makanan di atas, kamu juga disarankan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti tomat, stroberi, kiwi, atau jeruk. Tubuh membutuhkan vitamin C untuk menyerap zat besi dengan lebih baik.

Pencegahan anemia selama kehamilan dapat dimulai pada awal kehamilan atau sebelum kehamilan, karena beberapa wanita beresiko lebih tinggi terkena anemia, bahkan sebelum kehamilan.

Wanita vegetarian juga lebih mungkin mengalami anemia defisiensi vitamin B12 karena vitamin ini biasanya diperoleh dari daging. Oleh karena itu, sebaiknya periksakan kesehatanmu sebelum merencanakan kehamilan. Jika Anda memang mengalami anemia, dokter bisa memberikan pengobatan untuk mengatasinya sebelum kamu hamil. Dengan cara ini, tubuh akan lebih siap menghadapi kehamilan.

Tips Menghindari Kekerasan Terhadap Perempuan

Kekerasan terhadap perempuan masih menjadi topik yang terus menjadi pembahasan karena praktik ini masih kerap ditemukan di mana saja. Tentunya adanya sejumlah tindakan kekerasan perempuan harus segera ditindaklanjuti.

Untuk itu, kita perlu mengetahui apa itu kekerasan terhadap perempuan? Bagaimana bersikap jika ada tindakan kekerasan yang terjadi di lingkungan sekitar? Simak ulasannya disini!

Apa itu kekerasan terhadap perempuan?

Kekerasan kepada perempuan tidak hanya berarti kekerasan fisik, namun juga mencangkup pelecehan seksual, emosional, psikologis, dan finansial. Terdapat 2 target utama dalam kekerasan kepada perempuan, yaitu kekerasan dalam rumah tangga dan keluarga serta kekerasan seksual.

Istilah kekerasan akan perempuan di tingkat internasional adalah setiap tindakan berdasarkan perbedaan jenis kelamin yang mengakibatkan kesengsaraan atau penderitaan secara fisik, seksual, psikologis, termasuk ancaman, paksaan, perampasan kemerdekaan secara sewenang-wenang baik di dalam kehidupan publik atau pribadi.

Jenis jenis kekerasan terhadap perempuan

Terdapat beberapa jenis kekerasan perempuan yaitu:

Kekerasan keluarga

Istilah kekerasan ini secara lebih luas adalah kekerasan antara anggota keluarga serta kekerasan antara pasangan. Ada beberapa aspek dalam kekerasan yang dapat merujuk pada tindak pidana.

Perilaku kekerasan apapun yang menyebabkan korban hidup dalam ketakutan tidak dapat diterima. kekerasan ini dapat melibatkan fisik dan emosi sebagai tindak kekerasannya.

Kekerasan seksual

Kekerasan seksual mencangkup pemerkosaan, penyerangan seksual dengan alat, dipaksa, menonton atau terlibat dalam kegiatan pornografi, pelacuran paksa, dan dipaksa untuk berhubungan seksual dengan teman pelaku.

Penelitian telah banyak menunjukkan bahwa kekerasan seringkali melibatkan kekerasan psikologi, ekonomi, dan emosional sampai fisik.

Penyebab kekerasan terhadap perempuan sering terjadi

Banyak kekerasan yang menjadikan perempuan sebagai objeknya karena beberapa hal berikut ini:

  • Wanita yang mengalami kekerasan dari pria dianggap karena pria tidak bisa mengendalikan amarah dan dorongan seksual mereka.
  • Alkohol dapat menyebabkan seseorang menjadi agresif dan kasar dan menjadi sebab terjadinya kekerasan.
  • Wanita dapat meninggalkan pasangan yang kasar jika mereka mau.
  • Laki-laki juga dapat mengalami kekerasan yang serupa atau lebih besar yang dilakukan pasangan atau mantan pasangannya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pendorong yang signifikan kekerasan perempuan meliputi:

  • Adanya distribusi kekuasaan dan sumber daya yang tidak merata antara laki-laki dan perempuan. Perempuan dianggap mempunyai status lebih rendah sehingga pantas mendapat perilaku kekerasan.
  • Adanya kepatuhan terhadap peran dan identitas gender yang didefinisikan secara kaku, yaitu apa artinya menjadi feminin atau maskulin.

Apa dampak kekerasan terhadap perempuan?

Kekerasan perempuan dapat berdampak pada fisik dan psikologisnya. Dalam sisi psikologis terdapat beberapa dampak bagi penyintas atau korban kekerasan antara lain:

Reaksi emosi

Jika terjadi kekerasan perempuan, salah satu yang mungkin akan berdampak adalah reaksi emosi pada seorang perempuan. Korban dapat begitu marah pada situasi tersebut atau malah menyalahkan dirinya sendiri.

Reaksi emosi akan disertai dengan rasa takut, malu, rapuh dan tidak mudah percaya. Seorang yang mengalami kekerasan besar kemungkinanya akan merasa tidak berharga.

Dampak psikologis

Tak hanya secara emosi, psikologis penyintas atau korban juga akan mengalaminya seperti mimpi buruk kekerasan, sulit fokus dan berkonsentrasi, depresi hingga post traumatic stress disorder. Dampak ini dapat berkurang dengan penanganan ahli dan terapi khusus tentang kejadian yang dialami.

Reaksi fisik

Reaksi fisik pada kekerasan perempuan tentu tidak dapat dibohongi karena bisa menjadi bukti kuat kekerasan. Terjadi perubahan mulai dari pola makan, tidur, dan respon terhadap ancaman.

Tidak heran jika kemudian orang yang pernah mengalami kekerasan akan lebih sensitif jika mendengar suara, menyentuh barang, atau suatu hal yang mengingatkannya pada kejadian kekerasan.
Kepercayaan diri

Sisi psikologis korban kekerasan juga dapat mengalami masalah kepercayaan diri. Korban bisa mengalami trauma untuk melakukan suatu hal, berada dalam situasi yang mengingatkan dirinya akan kekerasan yang pernah dialami.

Bagaimana tips jika mengalami tindak kekerasan?

Tips jika mendapatkan tindak kekerasan

Beberapa hal ini dapat dilakukan saat mengalami tindak kekerasan terhadap perempuan baik kepada diri sendiri atau orang lain:

  • Pastikan keselamatan diri. Pastikan menyelamatkan diri ke tempat aman dan pertimbangkan segera untuk meminta bantuan. Kekerasan bentuknya beragam mulai dari fisik, psikologis hingga seksual dan lakukan penyelamatan diri sendiri.
  • Hubungi polisi. Segera hubungi pihak berwenang atau polisi jika melihat ada tindak kekerasan, luka serius, tanda bahaya dan laporkan tindakan kejahatan.
  • Segera datangi rumah sakit. Jika mengalami kekerasan seksual atau fisik, penting untuk tidak mandi atau membersihkan diri sendiri agar dapat dilakukan visum dengan segera agar tidak menghilangkan tanda kejahatan.
  • Catat dengan detail. Tenangkan diri dan catat dengan detail setiap kejadian yang dialami untuk kepentingan proses kasus dan jelaskan secara detail apa yang dilakukan hingga ciri fisik pelaku.
  • Bicara dengan orang lain. Segera hubungi keluarga dan mintalah bantuan. Korban juga dapat segera berbicara kepada konselor jika mengalami trauma atau terdampak secara emosi dan psikisnya.

Kekerasan terhadap perempuan masih banyak ditemukan dan ini adalah hal yang harus diperangi bersama. Lakukan tindakan yang tepat jika mengalami kekerasan agar tidak berdampak lama baik secara fisik maupun psikologis, ya ladies.

Gejala HIV pada Wanita: Cek Selengkapnya di Sini!

HIV adalah salah satu penyakit menular yang dapat terjadi pada semua orang baik pria maupun wanita. Sayangnya, beberapa gejala HIV yang dialami wanita berbeda dengan pria.

Dalam upaya pengobatan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala HIV pada wanita.

Lantas apa saja gejala yang muncul setelah wanita terinfeksi HIV? Berikut adalah penjelasannya.

HIV

Human immunodeficiency virus (HIV) adalah virus yang menyerang sistem kekebalan atau pertahanan tubuh manusia.

Saat virus HIV masuk ke dalam tubuh, virus akan melemahkan sistem kekebalan sehingga tubuh rentan terkena bakteri, virus, serta kuman lainnya.

Oleh karena itu, ketika seseorang terpapar virus HIV maka seseorang tentu akan mengalami beberapa gejala HIV seperti gejala flu.

Ketika seseorang telah didiagnosis mengalami HIV maka penggunaan obat-obatan untuk melawan HIV diperlukan sebab, HIV dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem kekebalan tubuh atau dengan kata lain AIDS.

Lalu, apa yang menyebabkan wanita mengalami atau terpapar virus HIV?

Penyebab HIV pada wanita

Wanita memang dinilai memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terpapar virus HIV, terutama jika wanita aktif dalam kegiatan seksual vaginal maupun oral.

Terlebih lagi, karena HIV adalah penyakit menular maka wanita dapat menularkan virus kepada bayi selama kehamilan, kelahiran, ataupun pada periode menyusui.

Akan tetapi, secara umum HIV pada wanita terjadi karena masuknya virus human immunodeficiency virus.

Kemudian virus akan menyerang hingga melemahkan sistem kekebalan atau pertahanan tubuh.
Terlepas dari penyebab tersebut, ada beberapa faktor penyebab penularan virus HIV seperti:

  • Aktif secara seksual
  • Memiliki infeksi jamur atau bakteri vagina yang tidak diobati
  • Pasangan seksual yang baru saja terinfeksi
  • Melakukan hubungan seksual tanpa menggunakan pengaman
  • Melakukan hubungan seksual dengan banyak pasangan
  • Menggunakan atau berbagi jarum suntik

Selain penyebab dan beberapa faktor lainnya, berhati-hatilah jika kamu sering berbagi mainan seksual. Kebiasaan berbagi sex toy dapat memicu penularan HIV pada wanita.

Lalu, bagaimana dengan gejala HIV yang dirasakan atau dialami oleh wanita yang telah terpapar virus HIV? Berikut adalah sejumlah gejala HIV pada wanita yang bisa kamu perhatikan.

Gejala HIV pada wanita

Gejala HIV pada wanita umumnya diawali dengan gejala flu. Sayangnya, gejala ringan ini tidak dialami oleh seluruh wanita yang terinfeksi HIV.

Selain gejala ringan yang muncul di awal setelah terpapar virus, terdapat sejumlah gejala lain. Berikut adalah sejumlah gejala HIV pada wanita yang sebaiknya kamu perhatikan:

Stadium 1: Infeksi Akut

Gejala stadium 1 infeksi akut biasanya tampak setelah 2-4 minggu terinfeksi virus dan pada periode inilah individu sangat menular. Tubuh akan merespon infeksi virus dan menimbulkan gejala seperti flu. Pada beberapa kasus, gejala infeksi virus ini sangat ringan hingga tidak disadari. Berikut beberapa gejala infeksi HIV pada stadium 1:

  • Mengalami flu. Pada kebanyakan wanita, gejala awal flu sering kali tidak disadari. Padahal, flu adalah salah satu bentuk tubuh merespon masuknya virus HIV. Flu biasanya muncul 2 atau 4 minggu setelah tertular virus.
  • Pembengkakan pada kelenjar. Gejala ini bisa muncul di leher, belakang kepala, ketiak, selangkangan, dan berlangsung selama beberapa bulan.
  • Sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan bisa berlangsung beberapa hari, minggu, atau bahkan berbulan-bulan.
  • Mengalami sariawan. Sariawan karena infeksi virus HIV biasanya muncul di lidah, langit-langit mulut, dan bibir. Pada kasus lain, sariawan juga terjadi dalam bentuk borok merah pada pipi dan bibir.
  • Muncul ruam di kulit. Kebanyakan wanita yang telah terinfeksi HIV akan mengalami beberapa masalah dengan kondisi kulit mereka. Ruam kulit adalah gejala HIV pada wanita yang umum terjadi.
  • Keringat malam. Pada bulan pertama setelah tertular HIV, kebanyakan penderita mengalami keringat malam. Dibarengi dengan demam, biasanya gejala HIV yang satu ini terjadi ketika tubuh mencoba melawan infeksi.
  • Sakit atau nyeri otot. Biasanya gejala sakit atau nyeri otot juga dibarengi dengan sakit kepala, dan rasa lemas atau kekurangan energi pada tubuh.

Stadium 2: Infeksi kronis

Pada stadium 2, terjadi infeksi kronis yang dikenal juga dengan stadium asimtomatik dimana kondisi virus berada dalam jumlah yang rendah dalam tubuh.

Beberapa orang tidak bergejala sama sekali pada stadium ini –meskipun virus sebenarnya masih bereplikasi –dan hal ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun.

Gejala pada stadium 2 dapat berupa batuk, rasa lelah, penurunan berat badan dan diare. Demam tinggi juga dapat dialami oleh individu.

Stadium 3: Acquired Immunodeficiency syndrome (AIDS)

Stadium ini adalah stadium terberat, dimana sistem imun tubuh telah dilemahkan. Tubuh akan mengalami kesulitan dalam menangkal berbagai macam penyakit.

Kondisi ini dikenal sebagai infeksi atau penyakit oportunistik. Berikut gejala yang dapat dialami wanita pada stadium AIDS:

  • Acquired immunodeficiency syndrome (AIDS). Gejala pada stadium akhir ini ditandai oleh tubuh yang lemah dan rentan mengalami infeksi atau penyakit lain seperti radang paru-paru, tuberkulosis, kandidiasis oral maupun vagina, serta infeksi jamur.
  • Perubahan siklus menstruasi. Wanita dengan HIV akan mengalami perubahan pada periode menstruasi. Entah itu lebih ringan atau lebih berat, wanita juga bahkan bisa tidak mengalami menstruasi sama sekali.
  • Penyakit radang panggul. Penyakit radang panggul biasanya dibarengi dengan infeksi pada rahim, saluran tuba, dan ovarium.

Di samping beberapa gejala HIV di atas, wanita juga mungkin akan mengalami hal seperti keputihan yang tidak normal, muncul rasa sakit saat berhubungan seksual, infeksi jamur vagina, rasa sakit saat buang air kecil, serta sensasi terbakar atau nyeri di vagina.

Selain itu, terdapat gejala penyerta lain yang dapat muncul seperti:

  • Diare
  • Mual dan muntah
  • Penurunan berat badan
  • Nyeri kepala hebat
  • Nyeri sendi
  • Sesak napas
  • Pada kondisi berat dapat terjadi perubahan status kesadaran dan koma

Oleh karena itu, langkah terbaik untuk memastikan apakah seseorang terpapar virus adalah dengan menjalankan pemeriksaan.

Dengan menjalankan tes lebih dini maka kamu dapat memperoleh penanganan yang lebih awal pula.

Cara mengobati gejala HIV pada wanita

Wanita yang terpapar HIV dapat menularkan virus kepada bayi selama kehamilan, kelahiran, dan periode menyusui.

Tapi, dengan melakukan pengobatan maka risiko penularan HIV ke bayi dikatakan berkurang.

Gejala HIV pada wanita diobati dengan menggunakan obat terapi antiretroviral (ART). Sayangnya, obat ini tidak menghilangkan virus melainkan hanya menghentikan replikasi virus.

Obat terapi antiretroviral terdiri dari banyak jenis seperti:

  • Protease Inhibitor
  • Integrase inhibitor
  • Nucleoside and nucleotide reverse transcriptase inhibitors (NRTIs)
  • Non Nucleoside reverse transcriptase inhibitors (NNTRIs)
  • Entry inhibitor

Biarpun begitu, jika diminum sesuai resep yang diberikan oleh dokter, obat terapi akan menjaga tubuh tetap sehat, memperpanjang harapan hidup, meningkatkan kualitas hidup, dan mencegah penyebaran HIV termasuk pada bayi.

Tips jika wanita positif HIV

Bila hasil diagnosis atau pemeriksaan menunjukkan hasil bahwa kamu terpapar virus HIV maka kamu perlu melakukan beberapa hal mulai dari mencari layanan kesehatan terdekat.

Petugas kemudian akan memberikan konseling untuk membantu menghadapi emosi dan rasa cemas maupun depresi terhadap stigma maupun diskriminasi yang kamu rasakan.

Di samping menjaga kesehatan mental, ada beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan yakni:

  • Mencari profesional kesehatan yang berpengalaman
  • Mengikuti seluruh pemeriksaan dan konseling yang dianjurkan oleh dokter seperti pemeriksaan kadar CD4, viral load, dan tes resistensi genetik
  • Mengonsumsi serangkaian pengobatan yang diberikan dokter sesuai dengan resep yang diberikan
  • Bergabung dengan kelompok maupun grup yang dapat memberikan dukungan fisik dan emosional
  • Melakukan olahraga rutin, menjaga gizi dan asupan makanan yang seimbang dan hindari merokok

Terlepas dari tips di atas, ingatlah untuk rutin dan patuh dalam menjalankan pemeriksaan.

Disiplin dalam melakukan pemeriksaan dapat membantu kamu mengetahui perkembangan kondisi tubuh, termasuk virus HIV sendiri.

Periksa Jantung dengan EKG: Prosedur Aman dan Cepat

Kamu mungkin pernah mendengar salah satu metode diagnosis atau pemeriksaan penyakit dengan menggunakan EKG. Tapi, apakah kamu paham apa yang dimaksud dengan EKG?

EKG adalah salah satu metode pemeriksaan fungsi jantung. Dengan menggunakan EKG, kamu bisa mengetahui kondisi dan berbagai masalah jantung.

Penasaran seperti apa prosedur EKG? Simak penjelasan di bawah ini ya.

Apa itu EKG?

EKG atau elektrokardiogram adalah tes noninvasif yang digunakan untuk memeriksa tanda-tanda penyakit jantung.

Maksudnya, tes akan merekam ata mengukur aktivitas listrik jantung melalui elektroda kecil yang ditempelkan pada dada, lengan, dan kaki.

EKG adalah salah satu tes penyakit jantung yang dinilai aman, cepat, dan tidak menyakitkan. Oleh karena itu, pemeriksaan EKG seringkali digunakan sebagai langkah awal pemeriksaan jantung.

Lalu, seperti apa prosedur tes elektrokardiogram? Berikut adalah penjelasannya.

Prosedur EKG

Sering dilakukan di klinik, rumah sakit, ataupun di kantor dokter, prosedur elektrokardiogram dilakukan dengan bantuan mesin EKG.

Biasanya prosedur EKG dibagi menjadi tiga tahap yaitu sebelum, selama atau saat menjalankan EKG, serta setelah tes selesai. Berikut adalah penjelasan dari tiap prosedur EKG:

Tahap persiapan atau sebelum tes EKG

Setiap pasien mungkin akan menerima tahap persiapan yang berbeda. Akan tetapi, secara umum tahap persiapan sebelum tes EKG berlangsung adalah:

  • Menghindari penggunaan krim, losion kulit, serta kaus kaki panjang
  • Melepaskan aksesori seperti jam tangan, cincin, kalung, anting, dan gesper
  • Kamu mungkin akan disarankan atau diminta untuk mengenakan kemeja berkancing yang bisa dilepas dengan mudah dan mencukur bulu dada bagi pria. Kedua hal ini dilakukan untuk mempermudah penempatan alat EKG di bagian dada.

Tahap pelaksanaan pemeriksaan dengan EKG

  • Selama tes elektrokardiogram berlangsung, kamu diminta untuk berbaring di tempat tidur atau meja.
  • Kemudian, petugas kesehatan akan menempelkan 10 elektroda atau alat EKG dengan bantalan perekat di dada, lengan, serta kaki.

Pada tahap ini, elektroda yang terhubung ke komputer akan mengukur besar dan arah impuls listrik di jantung, serta merekam aktivitas jantung.

Kamu mungkin membutuhkan waktu sekitar 5 hingga 10 menit atau lebih.

Setelah pemeriksaan atau pasca-EKG

  • Setelah selesai, petugas kesehatan akan melepaskan alat EKG atau elektroda dari seluruh tubuh dan kamu bisa beraktivitas seperti biasa.
  • Hasil akhir dari prosedur EKG mungkin akan dicetak oleh dokter untuk dianalisis dan diinterpretasikan.

Prosedur pemeriksaan EKG bisa dinilai cukup cepat dan tidak mengharuskan kamu untuk melakukan diet apapun sebelum menjalankan prosedur.

Kamu hanya perlu menjaga tubuh tetap diam dan tidak berbicara agar tidak memengaruhi hasil EKG.

Tapi, apakah pemeriksaan EKG hanya bisa dilakukan dengan cara di atas? Di bawah adalah jawabannya.

Pemeriksaan EKG

Jika sebelumnya kamu sudah mengetahui prosedur pemeriksaan EKG standar atau disebut sebagai resting EKG, maka ingatlah bahwa masih ada jenis pemeriksaan EKG lain yang mungkin akan dokter sarankan.

Berikut adalah jenis pemeriksaan EKG selain resting EKG:

1. Pemeriksaan EKG dengan Holter monitor

Sama seperti EKG standar, pemeriksaan EKG dengan Holter monitor tidak menimbulkan rasa sakit.

Biasanya dokter akan menyarankan metode ini jika kamu dicurigai memiliki irama jantung yang tidak normal, mengalami palpitasi, atau tidak memiliki cukup aliran darah ke otot jantung.

Dokter mungkin akan menyarankan kamu untuk melakukan pemeriksaan dengan holter monitor selama 1 hingga 2 hari.

Biasanya alat ini akan ditempelkan di tubuh dan kamu dapat beraktivitas seperti biasa di rumah, kecuali mandi.

2. Pemeriksaan EKG dengan Event monitor

Jika dokter menilai bahwa gejala yang kamu rasakan masihlah ringan maka dokter mungkin akan menyarankan pemeriksaan dengan event monitor.

Artinya, jika kamu merasakan gejala, kamu hanya perlu menekan tombol yang terdapat pada alat untuk merekam dan menyimpan aktivitas listrik jantung.

Biasanya selama gejala berlangsung, kamu diminta untuk membaca monitor dan menginformasikan hasil monitor kepada dokter untuk dianalisis.

Karena gejala kamu dinilai ringan maka kemungkinan besar kamu akan menggunakan alat ini selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

Jika tadi kamu sudah memahami berbagai prosedur dan mendengar banyak pemeriksaan EKG, kamu mungkin akan bertanya apa yang EKG periksa?

Apa tujuan orang-orang melakukan pemeriksaan EKG? Di bawah ini adalah berbagai tujuan pemeriksaan EKG.

Tujuan pemeriksaan EKG

Pemeriksaan EKG dilakukan untuk mengetahui dan memeriksa tanda-tanda penyakit jantung. Tapi, tidak hanya itu, pemeriksaan EKG juga kerap dimanfaatkan untuk mengukur otot jantung.

Berikut adalah berbagai tujuan pemeriksaan EKG:

  • Memeriksa dan mengukur ritme atau irama jantung
  • Melihat gangguan aliran darah yang buruk di otot jantung atau iskemia
  • Mendiagnosis serangan jantung atau infark miokard
  • Memeriksa penebalan otot jantung (hipertrofi)
  • Mendeteksi kelainan elektrolit (kalium atau kalsium yang tinggi hingga rendah)
  • Melihat kerusakan pada bagian otot jantung
  • Memeriksa ancaman serangan jantung (angina tidak stabil)
  • Melihat peradangan jantung (miokarditis dan perikarditis)

Selain beberapa tujuan pemeriksaan EKG di atas, kamu juga bisa mengetahui efek buruk dari masalah jantung seperti tekanan darah tinggi, kondisi tiroid, emfisema, serta pembekuan darah ke paru-paru (emboli paru).

Lantas, bagaimana dengan hasil pemeriksaan EKG?

Hasil pemeriksaan EKG

Setelah pemeriksaan EKG selesai, kamu tentu dapat berdiskusi dengan dokter terkait hasil pemeriksaan.

Jika hasil normal maka kamu mungkin tidak memerlukan tes lain dan dapat beraktivitas seperti biasa. Berikut adalah hasil pemeriksaan EKG normal pada umumnya:

  • Detak jantung, tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat
  • Ritme jantung, irama jantung dinilai teratur
  • Serangan jantung, tidak terdapat bukti serangan jantung sebelum atau saat pemeriksaan
  • Suplai darah dan oksigen, jantung tidak kekurangan darah dan oksigen
  • Kondisi struktur jantung, bilik atau dinding jantung normal atau tidak membesar

Sementara, jika hasil EKG menunjukkan adanya ketidaknormalan, kamu mungkin akan memerlukan tes diagnostik lainnya.

Tapi, ingatlah bahwa hasil pemeriksaan EKG yang tidak normal harus dibarengi dengan interpretasi dokter dan profesional.

Artinya, kamu tidak bisa langsung menilai bahwa hasil EKG yang tidak normal menunjukkan masalah jantung.

CAD: Kenali Gejala Penyakit Jantung Berpotensi Mematikan Ini!

5+ Cara Mendidik Anak Perempuan Menjadi Tangguh dan Pemberani

Sifat percaya diri dan tangguh pada anak perempuan dapat dimiliki dengan cara diajarkan. Anak tidak bisa langsung mengerti bagaimana caranya menjalani kehidupan jika orang tuanya tidak dapat mendidik dan mengajarkannya pada anak. Untuk itulah, setiap orang tua perlu mengetahui cara mendidik anak perempuan dengan baik.

Memahami cara mendidik yang tepat akan membentuk anak perempuan dapat menjadi anak yang tangguh dan berani di kemudian hari. Ulasan ini sangat penting bagi kamu yang ingin memiliki anak perempuan tangguh dan pemberani. Yuk kulik!

Perlunya mendidik anak perempuan

Melansir dari Everyday Health, anak perempuan dipercaya mencapai tonggak perkembangan lebih cepat dari anak laki-laki. Tidak heran jika kemudian anak perempuan banyak yang lebih mahir mengoordinasikan mata dan tangannya, mahir berbicara, hingga mengontrol perasaannya.

Dalam hal ini, peran orang tua, sangat penting untuk dapat mendidik anak perempuan agar menjadi sosok perempuan yang berani dan bisa menghadapi segala fase dalam kehidupannya yang akan datang.

Cara mendidik ini pun harus ditanamkan mulai dari anak kecil hingga menjelang remaja. Sehingga ketika menjadi seorang perempuan menuju dewasa, mereka siap untuk dapat mengambil setiap keputusan dalam hidupnya. Cara mendidik ini juga dapat disesuaikan dengan karakter anak perempuan itu sendiri, lho. Bagaimana umumnya karakter anak perempuan?

Sifat dan karakter anak perempuan

Meskipun tidak semua anak perempuan memiliki karakter yang sama, ada beberapa hal yang mungkin menjadi sifat dan karakter umum. Hal ini, dapat dijadikan pengetahuan untuk mendidik anak perempuan. Berikut ini ulasannya.

Menangis tanpa sebab

Hormon prolaktin dalam tubuh perempuan merupakan hormon yang mengatur produksi kelenjar air mata. Inilah sebabnya anak perempuan terkadang lebih sering menangis tanpa sebab dibandingkan anak laki-laki. Terlebih jika anak mempunyai sifat yang sensitif sehingga orang tua terkadang bingung kenapa anaknya tiba-tiba menangis.

12 Alasan Mengapa Anak Sering Menangis Tanpa Sebab

Banyak mengajukan pertanyaan

Kemampuan bicara dan rasa ingin tahu yang lebih tinggi membuat anak perempuan terkadang bicara dan mengajukan pertanyaan lebih banyak setiap harinya. Tentunya ini bisa menjadi karakter yang baik jika dididik dengan benar.

Ambisius dan tidak mau kalah

Dalam penelitian di The University of Essex, dikatakan bahwa anak perempuan lebih ambisius daripada laki-laki dan memiliki standar hidup yang tinggi. Anak perempuan cenderung ingin menunjukkan dan membuktikan yang terbaik dalam segala bidang.

Pintar merayu

Merayu bisa menjadi karakter yang dimiliki anak perempuan, apalagi kepada orang terdekat seperti ayahnya. Sifat ini muncul ketika anak menginginkan sesuatu untuk dikabulkan.

Lalu bagaimana mendidik anak perempuan dengan karakter dan sifatnya yang unik agar dapat tumbuh menjadi perempuan tangguh dan berani? Simak berikut ini!

Bagaimana cara mendidik anak perempuan?

Berikut ini adalah beberapa cara mendidik anak untuk menjadi perempuan tangguh dan pemberani:

Dorong anak mengejar mimpinya

Memiliki gairah atau mimpi dalam hidup akan membuat anak dapat menguasai tantangan dan dengan sendirinya meningkatkan harga diri dalam hidupnya. Mulailah kenalkan anak pada profesi-profesi, seperti guru, dokter, penulis, ilmuwan, pilot, dan lainnya, agar anak memiliki gambaran cita-citanya.

Biarkan anak membuat keputusan

Ajak anak untuk dapat membuat pilihan tentang hidupnya. Biarkan dia memilih pakaiannya sendiri, minta pendapat anak untuk suatu keputusan keluarga dan biarkan anak memilih untuk melakukan apa yang dia sukai.

Contoh sederhana lainnya, kamu juga bisa memberikan pilihan ketika memilih mainan anak perempuan yang disukai. Jadi, anak dapat menikmati sesuatu yang disukai. Tentunya sesuai dengan batas dan dengan cara yang benar.

Beritahu nilai penting dalam keluarga

Cara mendidik anak perempuan adalah menanamkan nilai penting dalam keluarga. Jika ingin membangun karakter yang tangguh, maka keluarga bisa menjadi contoh yang nyata dan besar untuk membuat anak percaya bahwa sifat tangguh itu bisa dibangun dan dibiasakan.

Jika orang tua atau lingkungan tidak menjadi contoh, besar peluang jika anak tidak akan mengikuti apa yang dikatakan orang tua.

Dorong anak pecahkan masalah sendiri

Didik anak untuk dapat memecahkan masalahnya sendiri. Anak dapat memilih tiga keputusan apa yang akan dilakukan jika terjadi suatu masalah, tindakan mana yang akan dia lakukan dan apa alasannya. Dengan memberikan anak kebebasan, maka orang tua dapat memberi rasa kendali atas hidupnya sendiri kepada anak perempuan.

Biarkan anak mengambil risiko

Cara mendidik anak perempuan menjadi pemberani adalah dengan mendorong anak untuk mengambil risiko. Dengan ini anak dapat lebih percaya diri meskipun harus diawali dengan luka atau kegagalan. Jika orang tua ingin melindungi anak di masa depan, maka terapkan situasi pengambilan risiko agar anak bersiap akan apapun hal yang terjadi di masa depan.

Ajarkan anak untuk mencintai siapa dirinya, bukan penampilannya

Tunjukkan penghargaan pada anak tentang siapa dirinya dan bukan karena penampilan atau berat badannya. Sehingga anak bisa mencintai diri sendiri atau menerapkan self love. Berikan anak perempuan makan-makanan yang sehat, jangan terlalu terobsesi pada apa yang dia makan, dan dengarkan pendapat anak tentang tubuhnya sesuai perkembangan usianya.

Cara mendidik anak perempuan ini sangat baik untuk dapat membentuk anak perempuan menjadi tangguh dan percaya diri.

Tips mendidik anak perempuan

Cara mendidik anak perempuan tidak terlepas dari bagaimana kamu memperlakukan anak setiap harinya. Untuk anak menjadi lebih dewasa, memotivasi dan menjadi contoh yang baik di sekitarnya, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan orang tua di rumah:

  • Ajak anak menyiapkan makanan yang sederhana. Ajak mereka untuk membuat makanan sederhana, berikan tugas dan tetap bijak saat anak melakukan kesalahan. Berikan kepercayaan kepada anak untuk dapat melakukan tugasnya dan contohkan jika anak melakukan kekeliruan.
  • Ajarkan memakai sosial media dengan bijak. Jika anak sudah mengerti sosial media, ajarkan untuk memakainya secara bijak, tidak memberikan informasi pribadi di sosial media dan pantau anak saat bersosial media tanpa mengguruinya.
  • Ajak anak melakukan kegiatan rumah tangga. Pekerjaan rumah tangga seperti mencuci baju atau alat dapur akan mengajarkan anak untuk menghargai orang tua dan lebih mandiri. Ajarkan secara perlahan dan contohkan apa yang sebaiknya dilakukan.

Beberapa kegiatan ini dapat dilakukan bersama anak di rumah. Selain itu, anak juga dapat diajarkan untuk dapat mengatakan ‘maaf’, ‘tolong’ dan ‘terima kasih’ dengan langsung memberikan contohnya setiap hari.

Tidak mudah memang melakukan cara mendidik anak perempuan yang benar. Semua ini dapat dilakukan orang tua secara bertahap agar anak perempuan bisa menjadi lebih tangguh, pemberani, dan dapat mengambil keputusan akan dirinya sendiri.

Mengapa Penyakit Kulit Eksim Sering Muncul? Ini Jawabannya

Penyakit kulit eksim atau eksem merupakan penyakit kulit yang cukup umum terjadi. Karena penyebab timbulnya belum diketahui, banyak orang berpikir bahwa penyakit ini menular dan mengucilkan penderitanya.

Ada beragam gejala eksim, seperti kulit kering bersisik, gatal, dan berkerak. Gejala khusus lainnya seperti kerak di kepala dan bercak melingkar bisa jadi menunjukkan jenis eksim yang berbeda. Obat resep seperti antihistamin dan salep bisa jadi solusi untuk kamu. Beberapa cara alami juga bisa kamu baca di artikel ini.

Apa itu eksim?

Eksim adalah bercak kulit yang meradang, gatal, pecah-pecah, dan kasar. Beberapa jenis eksim juga dapat menyebabkan lecet. Tergantung pada jenis eksim, kulit bisa terlihat merah dan ruam atau ditutupi dengan plak bersisik atau lepuh yang mengalir.

Banyak orang menggunakan kata eksim ketika merujuk pada dermatitis atopik, yang merupakan jenis yang paling umum. Istilah atopik mengacu pada kumpulan kondisi yang melibatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk dermatitis atopik, asma, dan demam. Padahal, penyakit kulit eksim memiliki banyak jenis dengan gejala yang berbeda.

Apakah eksim menular?

Tidak. Apa pun jenis eksimnya, kamu tidak dapat tertular dan menularkannya kepada orang lain. Salah satu alasan orang bertanya-tanya apakah itu menular adalah karena sebagian besar jenis eksim cenderung diturunkan dalam keluarga. Jika orang tua memiliki eksim, kemungkinan besar anak mereka juga akan mengalaminya.

Namun demikian, bila ketahanan fisikmu buruk, akan ada kemungkinan kamu mendapatkan eksim dari orang lain. Kulit merupakan medan kekuatan yang mencegah bakteri masuk. Begitu ada celah di penghalang itu, kulit akan lebih rentan terkena – dan mungkin menularkan – infeksi bakteri dan virus.

Penyebab eksim

Meskipun penyakit kulit eksim biasa terjadi, masih banyak yang belum diketahui, seperti mengapa hal itu muncul. Kurangnya pengetahuan tersebut seringkali menimbulkan salah paham. Para peneliti tidak mengetahui penyebab pasti penyakit kulit eksim, tetapi banyak ahli kesehatan percaya bahwa eksim berkembang dari kombinasi faktor genetik dan lingkungan.

Beberapa faktor yang dapat memunculkan gejala eksim di antaranya:

  • Iritasi yang disebabkan oleh sabun, deterjen, sampo, desinfektan, jus dari buah-buahan segar, daging, dan sayuran.
  • Alergi oleh tungau debu, hewan peliharaan, serbuk sari, dan jamur. Ini dikenal sebagai eksim alergi.
  • Mikroba, termasuk bakteri seperti staphylococcus aureus, virus, dan jamur tertentu.
  • Suhu panas dan dingin: cuaca yang sangat panas dan sangat dingin, kelembapan tinggi dan rendah, dan keringat akibat olahraga dapat menyebabkan eksim.
  • Makanan dari olahan susu, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk kedelai, dan gandum dapat menyebabkan eksim.
  • Stres, meski bukan penyebab langsung eksim, tetapi dapat memperburuk gejala.
  • Hormon. Wanita mungkin mengalami peningkatan gejala eksim ketika kadar hormon mereka berubah, seperti saat hamil dan pada titik-titik tertentu dalam siklus menstruasi.

Jenis-jenis eksim

Dermatitis atopik merupakan bentuk eksim yang paling umum. Selain karena gen, dermatitis ini juga terkait dengan gangguan alergi lainnya, seperti asma dan demam, dan sering dimulai pada masa kanak-kanak. Banyak anak-anak mengatasi itu, tetapi itu bisa menyala dan mati di masa dewasa.

Selain dermatitis atopik, berikut ini jenis-jenis eksim lainnya.

  1. Dermatitis seboroik: ditandai oleh bercak berminyak dan bersisik, biasanya pada kulit kepala, kemungkinan disebabkan oleh reaksi parah terhadap jumlah tinggi jamur malassezia pada kulit, psoriasis, jerawat, rosacea, serta berbagai penyakit lainnya, stres, cuaca kering, atau kontak dengan bahan kimia yang keras.
  2. Dermatitis kontak alergi: reaksi kulit yang terjadi setelah kontak dengan zat atau alergen yang dikenali oleh sistem kekebalan sebagai benda asing.
  3. Eksim dishidrotik: mengacu pada iritasi kulit pada telapak tangan dan telapak kaki. Hal ini ditandai dengan lepuh.
  4. Neurodermatitis: ditandai oleh bercak kulit bersisik di kepala, lengan bawah, pergelangan tangan, dan kaki bagian bawah. Ini terjadi karena gatal lokal, seperti dari gigitan serangga.
  5. Eksim diskoid: juga dikenal sebagai eksim nummular, jenis ini muncul dengan bercak melingkar pada kulit yang teriritasi yang dapat berkerak, bersisik, dan gatal.
  6. Dermatitis stasis: mengacu pada iritasi kulit pada kaki bagian bawah. Biasanya berhubungan dengan masalah peredaran darah.

Masyarakat sering membedakan eksim dalam dua kategori sederhana, yaitu: eksim basah dan eksim kering. Eksim basah adalah penyakit kulit dengan kondisi eksim yang bernanah, sedangkan yang kering ditandai dengan kulit kering dan bersisik.

Gejala umum eksim

Dalam kebanyakan kasus, gejala eksim tergolong ringan. Gejala eksim yang paling umum meliputi:

  • kulit kering bersisik
  • kulit memerah
  • gatal
  • luka terbuka atau berkerak

Bagi kamu yang memiliki kulit gelap, ruam eksim mungkin tampak abu-abu atau coklat. Hal ini dapat membuat eksim lebih sulit untuk dilihat. Namun, kamu juga bisa mendapatkan bercak kulit gelap atau terang bahkan setelah gejala eksim hilang. Ini bisa bertahan lama.

Orang dewasa yang menderita dermatitis atopik saat anak-anak tetapi tidak lagi mengalami kondisi tersebut mungkin masih memiliki kulit kering atau mudah teriritasi. Penampilan kulit yang terkena dermatitis atopik tergantung pada seberapa banyak ia menggaruk dan apakah kulit terinfeksi. Menggaruk dan menggosok lebih lanjut dapat mengiritasi kulit, meningkatkan peradangan, dan memperburuk rasa gatal.

Obat eksim

Saat ini belum ada obat untuk eksim. Namun, profesional medis dapat meresepkan beberapa obat untuk mengobati gejala eksim, termasuk:

  1. Krim dan salep kortikosteroid topikal
  2. Obat oral
  3. Antibiotik
  4. Antihistamin
  5. Penghambat kalsineurin topikal
  6. Pelembap perbaikan kulit
  7. Obat yang disuntikkan

Kamu juga bisa mencoba pengobatan alami untuk mengurangi gejala eksim, dengan memakai:

  • Havermut
  • Minyak kelapa
  • Minyak bunga matahari
  • Akupunktur

Meskipun eksim belum dapat disembuhkan, setiap orang harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rencana perawatan yang disesuaikan. Bahkan setelah area kulit sembuh, penting untuk terus merawatnya, karena dapat dengan mudah menjadi iritasi lagi.

Nah, berikut ini beberapa kiat untuk mempertahankan kesehatan kulit dan meringankan gejala eksim. Kamu dapat mencoba:

  1. mandi air hangat
  2. oleskan pelembab 3 menit setelah mandi dan gunakan setiap hari
  3. memakai katun dan kain lembut
  4. hindari pakaian dengan serat kasar dan ketat
  5. gunakan sabun ringan atau pembersih non-sabun
  6. menepuk kulit dengan handuk, jangan digosok
  7. hindari perubahan suhu dan aktivitas yang menyebabkan cepat berkeringat
  8. menjaga kuku tetap pendek untuk mencegah goresan agar tidak merusak kulit

Ingat untuk selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Yang terpenting selalu jaga kesehatan untuk mencegah penyakit kulit eksim dan juga masalah kesehatan kulit lainnya.

Ketahui Penyebab Vertigo Mendadak Yang Bikin Mual Dan Pusing

Vertigo merupakan pertanda suatu penyakit. Hal ini karena vertigo merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya, bukan penyakit itu sendiri. Penting untuk mengenali penyebab vertigo mendadak sebelum terlambat.

Jika kamu termasuk yang sering mengalami vertigo mendadak, ada beberapa cara yang sudah kami rangkum untuk kamu.

Vertigo adalah

Vertigo adalah perasaan pusing yang terjadi tanpa disertai gerakan apapun. Ini disebabkan oleh indra yang memberi tahu otak bahwa tubuh kamu tidak seimbang, padahal sebenarnya tidak. Bila sinyal dari telinga bagian dalam tidak sesuai dengan apa yang dilaporkan oleh mata dan saraf sensorik, otak kamu akan memilah-milah kebingungan yang menyebabkan vertigo.

Untuk meringankan vertigo, kamu harus tahu apa yang menyebabkannya. Untuk itu tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter.

Penyebab umum vertigo

Vertigo sering disebabkan oleh masalah telinga bagian dalam. Beberapa penyebab paling umum termasuk:

BPPV

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) terjadi ketika partikel kalsium kecil (canaliths) copot dari lokasi normalnya dan terkumpul di telinga bagian dalam. Telinga bagian dalam mengirimkan sinyal ke otak tentang gerakan kepala dan tubuh terhadap gravitasi. BPPV dapat terjadi tanpa alasan yang diketahui dan mungkin berhubungan dengan usia.

Meniere

Ini adalah gangguan telinga bagian dalam yang diduga disebabkan oleh penumpukan cairan dan perubahan tekanan di telinga. Ini dapat menyebabkan episode vertigo bersama dengan telinga berdenging (tinnitus) dan gangguan pendengaran.

Neuritis vestibular atau labirinitis

Labirinitis merupakan masalah telinga bagian dalam yang biasanya berhubungan dengan infeksi (biasanya virus). Infeksi menyebabkan peradangan di telinga bagian dalam di sekitar saraf yang penting untuk membantu keseimbangan indera tubuh

Meskipun jarang, vertigo dapat terjadi karena:

  • keracunan,
  • cedera kepala atau leher,
  • masalah otak seperti stroke atau tumor,
  • obat-obatan tertentu yang menyebabkan kerusakan telinga, dan
    sakit kepala migrain.

Mengenal gejala vertigo

Penyebab vertigo mendadak sering dipicu oleh perubahan posisi kepala, loh. Orang dengan vertigo biasa menggambarkannya seperti perasaan tidak seimbang, digoyang, atau ditarik ke suatu arah. Gejala lain yang mungkin menyertai vertigo meliputi perasaan mual, muntah, sakit kepala, berkeringat, gerakan mata yang tidak normal atau menyentak (nystagmus), telinga berdenging atau gangguan pendengaran.

Gejala dapat berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam atau lebih dan dapat datang dan pergi.

Vertigo kambuh mendadak?

Beberapa jenis vertigo hanya akan terjadi sekali, dan beberapa jenis akan terus berulang hingga kondisi yang mendasarinya ditemukan. Bila terus terjadi berulang kali atau berlangsung dalam jangka waktu yang lama, segera hubungi dokter untuk pengobatan.

Cara mengatasi vertigo

Jika kamu mengalami vertigo di rumah, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat kamu gunakan untuk mengobatinya.

1. Posisi epley atau canalith

Penelitian menunjukkan bahwa posisi epley sangat efektif untuk orang dengan BPPV. Sedikit disclaimer, kamu mungkin merasa pusing selama melakukan posisi ini. Kamu dapat melakukan posisi di rumah dengan mengikuti prosedur sederhana ini:

  • Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang kamu dan dengan kaki terentang.
  • Putar kepala 45 derajat ke kanan.
  • Sembari mempertahankan posisi tersebut, baringkan kepala di atas bantal. Tetap dalam posisi ini setidaknya selama 30 detik.
  • Perlahan putar kepala ke kiri, 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher.
  • Putar tubuhmu ke kiri.
  • Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.
  • Ulang tiga kali berturut-turut.

2. Posisi semont-toupet

Teknik semont-toupet merupakan serangkaian gerakan serupa yang dapat kamu lakukan di rumah untuk mengobati vertigo. Posisi ini kurang terkenal, tetapi beberapa penelitian mengklaim posisi ini efektif. Posisinya sangat mirip dengan posisi epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher.

  • Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang dan kaki terentang.
  • Berbaring, putar kepala ke kanan, lalu lihat ke sisi kiri, lihat ke atas.
  • Lalu duduk dan putar kepala ke sisi kiri, sekarang lihat ke kanan dan ke bawah.
  • Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.

3. Latihan brandt-daroff

Kamu tidak boleh melakukan latihan brandt-daroff kecuali kamu berada di tempat yang aman dan tidak akan mengemudi untuk sementara waktu, karena dapat memicu peningkatan pusing untuk waktu yang singkat.

  • Mulailah dengan duduk di permukaan yang datar, dengan kaki menjuntai seperti dari kursi.
  • Putar kepala sejauh mungkin ke kiri, lalu baringkan kepala dan badan kamu ke sisi kanan. Kaki seharusnya tidak bergerak. Pertahankan posisi ini setidaknya selama 30 detik.
  • Duduk dan putar kepala ke posisi tengah.
  • Ulangi latihan di sisi yang berlawanan dengan memutar kepala sejauh mungkin ke sisi kanan, lalu berbaring ke sisi kiri.

Kamu dapat melakukan latihan ini dalam satu set 5 pengulangan dan mengulanginya sesering 3 kali sehari, dua kali seminggu.

4. Manajemen stres

Beberapa kondisi yang menyebabkan vertigo, termasuk penyakit meniere, bisa dipicu oleh stres. Mengembangkan strategi tertentu untuk menavigasi keadaan stres dapat mengurangi episode vertigomu. Berlatih meditasi dan teknik pernapasan dalam adalah cara yang baik untuk memulai.

5. Yoga dan tai chi

Yoga dan tai chi bisa mengurangi stres sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Cobalah pose yoga sederhana, seperti child’s pose dan corpse pose, saat kamu merasa pusing. Berhati-hatilah dengan apa pun yang melibatkan membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena itu bisa membuat gejala vertigo terasa lebih kuat.

6. Tidur cukup

Kurang tidur dan kelelahan juga dapat memicu vertigo. Jika kamu dapat tidur siang sebentar, kamu mungkin merasakan bahwa vertigo telah teratasi dengan sendirinya.

7. Hidrasi

Kurangnya cairan atau dehidrasi memicu vertigo. Untuk mengatasinya, sebaiknya kurangi asupan natrium. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak air. Pantau asupan air dan cobalah untuk memperhitungkan kondisi panas, lembab, dan situasi berkeringat yang mungkin membuat kamu kehilangan cairan ekstra.

8. Konsumsi vitamin D

Sebuah studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala pada orang yang memiliki BPPV, penyebab paling umum dari vertigo. Segelas susu atau jus jeruk, tuna kalengan, dan bahkan kuning telur akan meningkatkan kadar vitamin D.

Mengetahui penyebab vertigo mendadak memang bisa membantu mengatasinya. Jika kamu sudah mencoba tips di atas dan belum juga sembuh, segera konsultasi ke dokter, ya.

8 Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil Yang Baik Untuk Janin

Berenang untuk ibu hamil merupakan hal yang baik bagi tubuh ibu dan janin bila dilakukan dalam waktu dan cara yang tepat. Banyak studi yang membuktikan besarnya manfaat berenang bagi ibu hamil.

Nah, bagi kamu yang ragu tentang berenang selama kehamilan, artikel kali ini akan memberi kamu pengetahuan mengenai berenang selama kehamilan dari kacamata medis, manfaat berenang untuk ibu hamil, kapan waktu yang tepat, juga tips aman berenang selama kehamilan.

Olahraga berenang untuk ibu hamil

Dalam hal berolahraga selama kehamilan, berenang adalah salah satu pilihan yang paling aman dan paling bermanfaat. Melakukan beberapa putaran gaya bebas atau bahkan gaya dada adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kadar oksigen.

Berenang dapat melatih setiap otot di tubuh dan karena kamu tidak berbobot di dalam air, ini adalah latihan yang dapat dilakukan dengan aman dan nyaman sepanjang kehamilan. Sungguh menyenangkan, bisa mengambang di air yang menyegarkan saat kamu hamil!

Kapan sebaiknya ibu hamil berenang?

Waktu terbaik ibu hamil berenang

Seringkali, semakin tua kehamilan, semakin sedikit jenis olahraga yang bisa dilakukan. Berenang adalah pengecualian, karena air memberikan daya apung tidak peduli berapa banyak berat badan kamu bertambah. Oleh karena itu, trimester ketiga adalah waktu yang tepat untuk masuk ke dalam air.

Waktu yang direkomendasikan untuk berenang saat hamil adalah 20-30 menit setiap sesinya. Kamu dapat berenang 1-2 kali seminggu diselingi dengan olahraga lain, seperti yoga atau pilates ibu hamil, senam hamil, atau berjalan santai di sekitar rumah.

Dr. Lucky Sekhon, MD, seorang ahli endokrinologi reproduksi, spesialis infertilitas, dan dokter kandungan dan ginekolog bersertifikat, tidak menyarankan berenang di air yang terlalu panas, karena menyebabkan komplikasi kehamilan, terutama pada trimester pertama.

Selain itu, pastikan bahwa setiap kolam atau tempat lain yang digunakan dalam keadaan bersih dan tidak akan membuat kamu berisiko terkena penyakit yang ditularkan melalui air. Meskipun berenang umumnya dianggap aman, kamu harus selalu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan lampu hijau untuk semua jenis olahraga saat hamil.

Manfaat berenang untuk ibu hamil

Berikut beberapa manfaat berenang di masa kehamilan:

  1. Dikelilingi oleh air dapat membantu mengurangi tekanan pada tubuh dan mengurangi beban tulang. Hal ini karena tulang tidak terlalu terbebani oleh berat badan saat tubuh mengapung dalam air.
  2. Seperti banyak bentuk latihan aerobik, tidur malam yang lebih baik dapat diperoleh dari menghabiskan waktu di kolam renang. Karena tidur bisa jadi sulit di berbagai titik selama kehamilan, ini adalah manfaat yang tidak boleh diabaikan.
  3. Air dapat menjadi pereda nyeri yang hebat, terutama selama kehamilan ketika kamu mungkin mengalami ketidaknyamanan karena penambahan berat badan.
  4. Meredakan mual, yang mungkin diperburuk oleh bentuk olahraga lainnya.
  5. Membantu membuat kamu tetap sejuk saat berolahraga dan mencegah overheating atau kepanasan.
  6. Dapat meningkatkan kesehatan dan fleksibilitas kardiovaskular.
  7. Rutin berenang dapat menyebabkan kehamilan dan persalinan yang lebih mudah dan lancar.
  8. Berenang dapat membantu pertumbuhan sistem saraf bayi yang belum lahir. Dalam satu percobaan pada seekor tikus yang mengandung, berenang berpengaruh positif pada perkembangan otak anaknya. Studi ini menunjukkan bahwa berenang dapat melindungi bayi dari hipoksia-iskemia, masalah neurologis, tetapi juri saat ini tetap tidak mengetahuinya sementara lebih banyak informasi dan penelitian terjadi.

Tips aman berenang untuk ibu hamil

Tips aman berenang ibu hamil

Agar kamu merasa aman dan nyaman saat berenang, lakukanlah beberapa tips berikut ini ketika hendak berenang:

1. Memakai baju renang yang pas dan nyamanSeiring bertambahnya kehamilan, ukuran dan bentuk tubuh kamu

berubah. Tak ada salahnya dengan membeli baju renang baru yang lebih besar atau khusus untuk ibu hamil. Baju renang hamil biasanya memiliki bahan streching yang nyaman dan bisa menutupi beberapa area, yang mungkin tidak nyaman diperlihatkan oleh ibu hamil.

2. Gunakan tabir surya spektrum luas dengan minimal SPF 50 untuk menghindari luka bakar

Ingatlah untuk sering mengoleskan ulang tabir surya dan pertimbangkan untuk menghindari berenang di luar ruangan antara jam 10 pagi dan 4 sore, ketika sinar matahari langsung paling kuat. Pastikan memakai sunscreen yang aman untuk ibu hamil, ya.

3. Pastikan berenang di kolam yang bersih

Tentu saja kebersihan kolam sangat penting bagi ibu hamil. Ibu hamil disarankan berenang di kolam renang yang suhu airnya sekitar 27-33°C. Kandungan klorin pada kolam renang sebetulnya masih baik-baik saja untuk ibu hamil, tapi jika itu menimbulkan mual, ada baiknya mencari kolam yang lain.

4. Lakukan pemanasan dan pendinginan

Pemanasan dapat dilakukan selama 5 menit sebelum berenang untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot, dan meningkatkan aliran darah ke otot. Setelah selesai berenang pun, jangan lupa lakukan pendinginan untuk mencegah pegal-pegal atau nyeri otot setelah berolahraga dan membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.

5. Tetap terhidrasi

Kamu bisa mengalami dehidrasi ketika berenang. Perasaan sejuk karena dikelilingi oleh air mungkin menipu kamu untuk berpikir bahwa kamu baik-baik saja, tetapi penting untuk mengambil banyak istirahat untuk minum air. Hindari minuman beralkohol atau minuman tinggi kafein yang juga akan mendorong dehidrasi.

6. Selalu berenang dengan orang lain di sekitar

Meski kamu jago berenang, usahakan untuk berenang bersama teman atau pasangan saat hamil. Kondisi tubuhmu benar-benar berbeda saat hamil, jadi risiko kelelahan atau mengalami kram bisa lebih besar. Lebih baik berjaga-jaga dengan mengajak orang lain yang bisa menolong kamu ketika ada insiden tak menyenangkan saat berenang.

Ada Jerawat di Punggung! Ini Solusinya, Ladies

Ladies, pernah menemukan jerawat di punggung? Penyebab jerawat di punggung memang bervariasi, tapi bisa diatasi dengan obat di pasaran atau konsultasi ke dokter kulit.

Sebelum semakin parah, yuk kenali gejala munculnya jerawat di punggung. Dengan begitu kamu bisa mencoba cara-cara yang tepat untuk mengobatinya. Beberapa cara sudah kami rangkum untuk kamu, termasuk juga rekomendasi sabun yang bisa kamu gunakan.

Jerawat di punggung adalah

Seperti namanya, jerawat di punggung mengacu pada jerawat yang muncul di punggung. Jerawat ini memiliki beragam bentuk seperti komedo (benjolan memiliki titik gelap di tengahnya), whiteheads (benjolan memiliki pusat putih), papula, dan kista (benjolan yang menyakitkan atau lunak menyerupai bisul).

Meski punya bentuk yang beragam, jerawat di punggung muncul karena alasan yang hampir sama dengan jerawat yang muncul di wajah. Karena itu, perawatannya pun terbilang sama.

Penyebab jerawat di punggung

Penyebab jerawat punggung
Penyebab jerawat punggung

Punggung memiliki kepadatan kelenjar sebaceous yang tinggi. Kelenjer ini menghasilkan sebum yaitu zat lilin yang menjaga kulit tetap sehat. Kelenjar sebaceous melekat pada folikel rambut, atau pori-pori.

Jika sebum atau sel kulit mati menyumbat pori-pori, dapat menyebabkan peradangan atau menjebak bakteri di pori-pori. Begitulah jerawat berkembang.

Jamur Malassezia juga dapat menyebabkan benjolan yang terlihat mirip dengan jerawat. Jamur ini cenderung tumbuh cepat di lingkungan yang lembap dan berkeringat. Biasanya, karena bagian belakang tubuh sering tertutup oleh pakaian dan tas, yang bisa menjadi lingkungan yang ideal untuk mikroba ini.

Gejala jerawat di punggung

Jerawat ditandai dengan kemunculan bintik berwarna hitam atau putih atau bahkan tidak ada sama sekali. Sering kali bila ditekan akan terasa sakit. Jerawat punggung biasanya muncul ketika sebum berlebih, bakteri, atau sel kulit mati menumpuk di pori-pori, menyebabkan kemerahan, peradangan, dan noda — mirip dengan jerawat wajah.

Jerawat ini juga dapat dipicu oleh perubahan hormonal, itulah sebabnya mengapa remaja dan ibu hamil sering mengalaminya; dan kebiasaan sehari-hari seperti pilihan makanan dan pakaian juga berperan.

Cara menghilangkan jerawat di punggung

Cara menghilangkan jerawat punggung

Menghilangkan jerawat punggung terbilang gampang-gampang susah. Beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya:

1. Krim dan gel obat tanpa resep

Untuk mengurangi penyebab jerawat, kamu dapat mencoba produk perawatan kulit yang mengandung retinoid 0,1%, selain menggunakan pencuci muka benzoil peroksida. Banyak krim yang dijual di pasaran mengandung retinoid. Pilihan lainnya adalah gel adapalen. Gel ini digunakan ini setelah mandi dan sebelum tidur.

2. Pelembap

Jika kulit punggung terasa kering atau kencang, terutama setelah mandi atau berendamgunakanlah pelembab bebas minyak. Cari produk yang berlabel “noncomedogenic” yang berarti bahwa mereka tidak menyumbat pori-pori.

3. Tabir surya

Paparan sinar matahari dapat membuat lesi jerawat lebih gelap dan lebih terlihat. Itu juga dapat menyebabkan mereka bertahan lebih lama. Gunakan tabir surya noncomedogenic dengan SPF 30 atau lebih setiap kali bagian belakang terpapar.

4. Obat resep

Jika strategi perawatan di rumah dan produk pasaran tidak membantu, dan terutama jika jerawat parah, bicarakan dengan dokter kulit. Dokter akan merekomendasikan salah satu dari beberapa pengobatan berikut: produk retinoid atau benzoil peroksida yang lebih kuat, krim antibiotik, kontrasepsi oral, antibiotik oral, bahkan terapi cahaya dan laser. Ingat, obat dan pengobatan tersebut harus sesuai petunjuk dokter, ya!

Sabun untuk menghilangkan jerawat di punggung

Cuci kulit dengan pembersih ringan yang tidak menyebabkan iritasi setiap hari dan setelah berkeringat. Hindari sabun dan astringen yang keras, dan jangan menggosok jerawat yang dapat meningkatkan peradangan.

Saat jerawat meradang, kamu bisa menggunakan pencuci benzoil peroksida untuk hilangkan jerawat. Bahan ini membunuh bakteri dan membantu mengurangi lesi. Carilah benzoil periksida dengan konsentrasi sekitar 5,3%, karena jumlah yang lebih tinggi dapat menyebabkan iritasi.

Kamu juga perlu mempertimbangkan kembali sampo dan produk rambut lainnya. Jika salah satu di antaranya memiliki kandungan zat yang keras, kulit kamu bisa teriritasi saat cairan sampo mengalir ke belakang saat mandi.

MCU Adalah Medical Check Up, Apa Fungsinya?

MCU adalah pemeriksaan kesehatan atau Medical Check Up menyeluruh untuk memastikan kondisi kesehatan, dan mengantisipasi masalah kesehatan. Pemeriksaan kesehatan ini bagi semua orang dan jenis pemeriksaannya akan disesuaikan dengan kebutuhan.

Lantas, apa itu medical check up lebih lengkapnya dan apa fungsinya ? Yuk, simak penjelasan di bawah ini.

Apa itu medical check up?

Medical check up atau MCU adalah merupakan sebuah pemeriksaan medis secara menyeluruh untuk kesehatan tubuh. Hal ini penting karena masalah kesehatan dapat terdeteksi secara dini.

Selama proses menjalani medical check up, kamu akan melalui beberapa tahapan pemeriksaan. Mulai dari tahap pencatatan riwayat kesehatan, dilanjutkan dengan pemeriksaan data, kemudian dilanjutkan dengan pemeriksaan kondisi tubuh.

Profesional medis juga akan memeriksa tanda-tanda vital kamu dan kondisi fisik secara keseluruhan. Jangan lupa konsultasi pada saat medical check up ini untuk membahas gejala yang kamu alami.

Fungsi medical check up

Medical check up penting untuk dilakukan. Beberapa tujuannya adalah sebagai berikut:

  • Mengetahui kondisi kesehatan secara keseluruhan.
  • Mendeteksi penyakit yang tidak menimbulkan gejala.
  • Mengetahui risiko penyakit yang mungkin timbul.
  • Memastikan kondisi kesehatan sebelum melakukan pengobatan.

Wanita dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan umum dengan dokter mereka setiap tahun.

Manfaat medical check up

Pemeriksaan rutin kesehatan atau MCU tentu saja memberikan banyak manfaat, di antaranya:

1. Mendeteksi penyakit secara dini

Pemeriksaan kesehatan rutin memungkinkan dokter untuk mengetahui tanda-tanda penyakit yang mungkin tidak diketahui oleh pasien. Dengan pemeriksaan rutin, dokter dapat mendiagnosis kondisi yang berpotensi parah atau mengancam jiwa dan mencegah segala jenis risiko sebelum terlambat atau memburuk.

2. Meningkatkan kemungkinan mendapatkan pengobatan dan penyembuhan yang lebih baik

Beberapa penyakit yang mengancam jiwa dapat secara bertahap menumpuk di dalam tubuh bahkan sebelum gejala fisik muncul. Dengan deteksi dini, seseorang akan memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan perawatan yang tepat dengan segera dan mendapatkan akses sejak dini ke perawatan yang dapat mempercepat proses pemulihan.

3. Mengurangi biaya perawatan kesehatan dari waktu ke waktu

Biaya pengobatan bisa meroket, apalagi bila seseorang menghadapi suatu kondisi yang sudah terdeteksi pada stadium yang parah karena tidak terdiagnosis sejak dini. Lebih baik berinvestasi dalam pemeriksaan kesehatan rutin untuk mencegah, menghindari, dan mengelola penyakit pada tahap awal.

4. Meningkatkan umur dan kesejahteraan

Tentu saja dengan pemeriksaan rutin, kamu akan terbantu mendeteksi penyakit dan mempertahankan kebiasaan baik dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Rangkaian medical check up wanita

Rangkaian pemeriksaan sebetulnya tergantung pada pilihan kamu. Beberapa rangkaian standar biasanya meliputi tes darah, jantung, dan paru-paru. Namun, untuk wanita penting melakukan pemeriksaan berikut.

Pap smear

Bagi wanita yang berusia 21 tahun ke atas dan telah melakukan hubungan seksual, dianjurkan melakukan Pap smear setiap 3 tahun sekali untuk mendeteksi dini kanker serviks. Setelah usia 30 tahun cukup melakukan Pap smear setiap 5 tahun sekali, kemudian setelah usia 65 tahun tidak perlu melakukannya.

Pemeriksaan kehamilan

Lakukan pemeriksaan umum sebelum merencanakan kehamilan untuk mendiskusikan risiko kesehatan kehamilan. Setelah kamu hamil, pemeriksaan antenatal secara teratur membantu memantau perkembangan bayi, mendeteksi kelainan, dan menilai kesehatan kamu. Tes termasuk scan ultrasound, tes urine dan tes darah.

Mammogram

Wanita berusia antara 50 dan 74 tahun yang tidak memiliki riwayat kanker payudara pribadi atau keluarga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan mammogram (rontgen payudara) setiap dua tahun. Jika kamu memiliki riwayat kanker payudara pribadi atau keluarga, dokter dapat membantu memutuskan seberapa sering kamu perlu melakukan pemeriksaan.

Persiapan sebelum medical check up

Menjelang medical check up bisa menjadi hal menegangkan, padahal kamu harus menjaga tidur dan bersikap tenang. Lakukan persiapan ini sebelum MCU.

1. Tidur yang cukup, minimal 6 jam, sebelum check-up. Kurang tidur dapat menyebabkan hasil yang tidak normal seperti tekanan darah, detak jantung, dan suhu tubuh.
2. Jangan makan atau minum setidaknya 8 – 10 jam sebelum check-up.
3. Harap jangan minum alkohol setidaknya 24 jam sebelum janji temu karena obat-obatan dan alkohol dapat memengaruhi beberapa tes.
4. Jika sedang mengonsumsi obat rutin, kamu dapat terus meminumnya sesuai resep dokter. Periksa dengan dokter apakah mungkin bagimu untuk menunda pengobatan rutin sampai sampel darah kamu diambil.
5. Gunakan pakaian sopan dan nyaman yang memungkinkan akses mudah untuk pemeriksaan.
6. Untuk wanita, hindari 7 hari sebelum atau sesudah periode menstruasi. Jika kamu sedang menstruasi pada hari janji temu, harap beri tahu perawat pada saat kedatangan. Biasanya, kamu tidak akan dapat melakukan tes urin, feses dan pap smear karena adanya darah dalam tes ini akan menghasilkan hasil yang tidak akurat.

Hasil medical check up

Setelah selesai melakukan medical check up, pasien umumnya diperbolehkan pulang dan melakukan aktivitas seperti biasa. Dokter akan menghubungi kamu setelah semua hasil tes didapatkan dan menjelaskan secara detail tentang hasil tersebut.

Ada dua jenis dasar hasil tes medis:

  • Tes yang memberikan jawaban “ya” atau “tidak” (biasanya untuk tujuan diagnostik)
  • Tes yang memberikan hasil relatif (untuk mengukur nilai tinggi atau rendah dibandingkan dengan rentang “normal”)

Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang kedua jenis tes medis ini, dan jenis pertanyaan yang ingin kamu jawab untuk lebih memahami artinya.

Tes positif dan negatif biasanya digunakan untuk tujuan diagnostik untuk mengkonfirmasi apakah ada penyakit atau kondisi (positif) atau tidak (negatif). Dalam istilah awam:

  • Positif berarti apa pun yang dicari oleh tes itu ditemukan.
  • Negatif berarti apa pun yang dicari tes itu tidak ditemukan.

Jika ditemukan kelainan pada hasil MCU, pasien akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut terhadap kelainan tersebut. Dokter akan menyarankan pasien menerapkan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan berhenti merokok.

10 Jenis Mekanisme Pertahanan Diri yang Perlu Kamu Ketahui

Dalam hidup, tentu setiap orang pernah menghadapi berbagai masalah mulai dari masalah kecil hingga besar, sepele hingga serius dan sebagainya. Ada reaksi psikologis manusia dalam menghadapi suatu kejadian yang disebut dengan mekanisme pertahanan diri atau defense mechanisms.

Apa itu defense mechanisms dan bagaimana jenisnya serta bagaimana menemukan mekanisme pertahanan yang tepat saat ada masalah? Yuk simak disini.

Apa itu mekanisme pertahanan diri?

Defense mechanisms pertama kali dikembangkan oleh ayah dan anak bernama Sigmund Freud dan Anna Freud, keduanya adalah tokoh yang dikenal dalam dunia psikologi. Ide tentang mekanisme berasal dari teori psikoanalitik. Perspektif ini melihat kepribadian sebagai interaksi antara tiga komponen, yaitu, id, ego dan superego.

Mekanisme pertahanan merupakan bagian normal dan alami dalam perkembangan psikologis. Mekanisme ini dapat berfungsi untuk dapat menghalau perasaan saat ada kejadian tidak menyenangkan. Kamu akan berpikir secara otomatis untuk dapat melakukan pertahanan diri dan terkadang terjadi di luar kendali.

Mekanisme pertahanan diri untuk wanita

Terdapat banyak sekali jenis mekanisme pertahanan, namun ada 10 yang jenis yang paling umum dan sering digunakan:

1. Denial atau penolakan

Jenis mekanisme pertahanan ini paling umum dan sering digunakan. Seseorang dapat melakukan penolakan akan suatu fakta yang terjadi. Seseorang akan memblokir peristiwa atau keadaan di luar dari dirinya sehingga tidak harus berurusan dengan dampak emosional suatu fakta tersebut.

Secara garis besar, seseorang akan menghindari peristiwa atau perasaan yang menyakitkan dirinya.

2. Repression atau represi

Pikiran, kenangan, dan keyakinan irasional dapat membuat seseorang kesal. Sehingga ketika menghadapi hal tersebut, daripada menghadapinya, mereka akan menyembunyikannya secara tidak sadar dengan harapan dapat melupakan hal tersebut. Rasa ini berlangsung sesaat karena dapat mempengaruhi perilaku dan hubungan di masa depan.

3. Projection atau proyeksi

Mekanisme pertahanan proyeksi adalah ketika ada rasa, pikiran atau emosi terhadap orang lain, kamu justru memproyeksikan pada orang tersebut. Contohnya, jika kamu merasa tidak menyukai seseorang, namun harus tetap berhubungan dengan orang tersebut, kamu akan merasa bahwa merekalah yang tidak suka pada kamu dan bukan sebaliknya.

4. Displacement atau perpindahan

Mekanisme pertahanan ini merupakan suatu reaksi ketika kamu mengarahkan emosi dan frustasi kuat pada orang atau objek yang tidak terasa mengancam. Contohnya, ketika kamu mengalami hari yang buruk di kantor, kamu akan cenderung melampiaskan emosi pada orang rumah atau pasangan daripada ke atasan agar menghindari masalah atau reaksi lain.

5. Regression atau regresi

Regresi merupakan mekanisme pertahanan diri yang ditandai jika seseorang merasa terancam. Seseorang cenderung akan melarikan diri ke tahap perkembangan awal atau kembali ke masa kecil. Misalnya saat kamu mengalami masalah, maka kamu akan memilih untuk menangis terisak seperti anak kecil.

6. Rationalization atau rasionalisasi

Rasionalisasi adalah suatu mekanisme pertahanan yang menjelaskan perilaku yang tidak diinginkan dengan kumpulan fakta mereka sendiri. Contohnya, saat rekan kerja tidak melakukan pekerjaan dengan tepat waktu, kamu dapat mengetahui fakta jika hal itu sudah biasa mereka lakukan.

7. Sublimation atau sublimasi

Sublimasi dianggap sebagai mekanisme pertahanan yang positif. Biasanya orang yang melakukan mekanisme ini akan mengarahkan emosi atau perasaan yang kuat ke objek atau aktivitas yang sesuai dan aman.

8. Reaction formation atau pembentukan reaksi

Orang yang menggunakan mekanisme pertahanan ini dapat memahami apa yang sebenarnya mereka rasakan. Namun memilih untuk berperilaku berlawanan dari naluri mereka.

9. Compensation atau kompensasi

Mekanisme pertahanan dengan upaya mengatasi suatu kekurangan dalam suatu hal atau bidang dengan mengupayakan kelebihan di bidang lain. Contohnya, saat anak tidak pandai di pelajaran sekolah, maka terkadang dia memilih menjadi jagoan untuk ditakuti temannya.

10. Intellectualization atau intelektualisasi

Saat seseorang menghadapi situasi yang sulit, mungkin mereka akan memilih menghilangkan semua emosi dan fokus pada fakta kuantitatif. Contohnya, saat seseorang diberhentikan bekerja, maka dia akan menghabiskan waktu untuk mencari pekerjaan baru daripada meratapi nasib.

Manfaat mekanisme pertahanan diri untuk wanita

Wanita terkadang dihadapkan pada suatu kejadian di luar dari dirinya yang membutuhkan tindakan yang tepat untuk dilakukan. Manfaat dari teknik ini antara lain:

  • Melindungi pikiran dan diri sendiri.
  • Melindungi kecemasan datang.
  • Menghindari sanksi sosial.
  • Tempat berlari saat ada suatu kejadian yang tidak sanggup dihadapi.
  • Menambah rasa kontrol akan situasi yang merugikan.

Ketahui tips untuk melakukan mekanisme yang aman untuk wanita agar dapat memiliki kontrol yang sesuai dengan diri sendiri.

Tips mekanisme pertahanan diri untuk wanita

Terkadang beberapa perilaku mempertahankan diri dapat merugikan seseorang. Namun hal itu tidak berarti kamu tidak dapat mengubahnya. Tips mengubah teknik yang tidak sehat menjadi mekanisme yang berkelanjutan dengan cara berikut ini:

Temukan akuntabilitas

Melalui teman atau keluarga, kamu dapat melihat bagaimana mekanisme pertahanan yang kamu lakukan saat dalam keadaan tidak menyenangkan. Teman atau keluarga dapat mengingatkan bagaimana mekanisme pertahanan kamu dan kamu dapat mengidentifikasi saat membuat pilihan di luar kesadaran.

Pelajari strategi koping

Mendatangi psikolog, psikoterapis, atau tenaga ahli dapat membantu kamu menemukan mekanisme pertahanan yang paling sering digunakan. Dengan begitu kamu dapat mempelajari respon terbaik ketika menghadapi masalah dengan bantuan mereka.

Mekanisme pertahanan diri terkadang dilakukan di luar kesadaran diri. Perlu banyak latihan dan memahami sebuah kejadian agar dapat melakukan teknik ini dan tidak merugikan diri sendiri.

Tips Menjadi Seorang Wanita Mandiri, Kamu Juga Bisa!

Perkembangan zaman saat ini menuntut kemandirian tidak hanya dimiliki oleh pria, namun juga harus dimiliki wanita. Menjadi seorang wanita mandiri bukan tanpa alasan, lho. Banyak manfaat yang bisa didapat saat wanita bisa menjadi independen.

Dengan menjadi wanita mandiri, kamu tidak perlu bergantung pada siapapun dan bebas menentukan apa yang kamu mau. Nah, jika kamu ingin menjadi wanita mandiri, kamu bisa mengikuti tips berikut ini. Yuk, simak selengkapnya!

Pengertian wanita mandiri

Wanita yang mandiri adalah Wanita berkualitas, mempunyai sifat unggulan dan tidak bergantung kepada orang lain akan suatu keputusan dalam hidupnya. Wanita yang mandiri akan melakukan suatu hal dengan sungguh-sungguh, bertanggung jawab pada kehidupannya sendiri dan mempunyai tujuan yang jelas dalam setiap langkahnya.

Wanita yang mandiri memiliki lebih banyak kesempatan untuk dapat memilih keputusan apa pun untuk dirinya sendiri. Jenis wanita ini dapat tumbuh lebih dewasa dalam menghadapi berbagai masalah dan mencari solusi alih-alih meratapi setiap hal yang telah terjadi.

Kenapa wanita harus mandiri?

Sebenarnya, memilih menjadi wanita mandiri adalah sebuah pilihan yang dapat dipilih oleh setiap wanita. Nah, berikut ini beberapa alasan yang dapat kamu ketahui, antara lain:

Meningkatkan harga diri

Menjadi seorang wanita yang independen baik secara finansial maupun kehidupan akan berdampak pada cara orang lain memandang. Wanita akan lebih dipandang secara terhormat dan dapat membangun hubungan profesional dengan orang lain.

Menurut laman The Women Par, seorang wanita yang tidak mandiri, apalagi dalam urusan keuangan akan membuat mereka cenderung manja. Tentunya dengan memiliki kemandirian, seorang wanita tidak akan lagi dipandang sebelah mata.

Memiliki pegangan hidup

Wanita yang independen tidak akan khawatir jika harus hidup sendiri. Menjalani kehidupan tanpa campur tangan orang lain telah menjadi kebiasaannya. Wanita juga perlu untuk dapat mengandalkan dirinya sendiri sehingga ketika mengalami guncangan dalam hidupnya, ia akan tetap bergerak dan bangkit.

Sedikit tekanan sosial

Menjadi wanita yang independen memang bukan suatu kewajiban, namun ini adalah sebuah pilihan untuk menjadi orang yang dapat diandalkan. Orang lain akan menilai bahwa kamu kuat dan dapat diandalkan sehingga terbebas dari label manja yang sekian lama melekat dalam image wanita.

Kelebihan wanita mandiri

Wanita yang berjiwa mandiri bukanlah untuk membuat pria menjadi sulit mendekati. Namun wanita yang independen akan tahu bagaimana bersikap dan bertindak. Berikut adalah kelebihan menjadi seorang wanita yang independen:

Mampu menghadapi masalah

Masalah bukan suatu hal yang harus diratapi atau tangisi, bagi seorang wanita yang independen, masalah yang datang kepadanya adalah sebuah langkah yang tepat untuk menaikkan taraf kehidupan. Mencari cara atau solusi untuk setiap permasalahan adalah suatu kelebihan yang dimiliki oleh wanita yang mandiri.

Jiwa sosial tinggi

Mandiri bagi seorang wanita adalah tidak menutup kemungkinan untuk mempunyai kepedulian yang besar pada lingkungan. Mereka akan terbuka dan mampu bersosialiasai dengan baik di berbagai lingkungan.

Mampu berinovasi

Mampu memberi inovasi pada banyak hal menjadi cerminan seorang wanita independen. Hal ini menjadi satu keunggulan tersendiri yang terkadang tidak dimiliki oleh orang lain.

Menghargai sesama wanita

Kelebihan menjadi wanita yang independen adalah menyadari bahwa sesama wanita memilih hak dan kewajiban yang sama sehingga mampu saling menghargai. Tidak segan menolong dan memberikan manfaat dengan sesama kaumnya dan lingkungan.

Tampil percaya diri

Kemandirian akan melahirkan kepercayaan diri. Wanita yang mandiri tidak akan takut dengan prasangka umum dan berusaha memperbaiki dirinya sendiri dengan terus meningkatkan sifat percaya diri.

Tips menjadi wanita independen

Membangun karakter wanita yang independen tidak tercipta dalam waktu sehari dua hari saja. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk dapat menemukan diri lebih kuat sehingga dapat membangun karakter wanita yang mandiri, yaitu:

  • Tidak perlu dengarkan kata yang mengecilkan hati. Lakukan apapun yang membuat hidup lebih berkualitas dan tidak perlu mendengarkan kata-kata orang lain yang meruntuhkan semangat itu.
  • Mempunyai tujuan hidup. Menemukan apa yang menjadi tujuan hidup akan membuat kamu tahu bagaimana menjadi seorang wanita yang independen. Tentukan apa yang ingin dicapai, terapkan metode terbaik untuk mewujudkannya.
  • Berada dalam hubungan positif. Hubungan yang positif seperti pasangan atau teman akan membuat kamu menjadi lebih kuat dan mandiri. Hubungan yang positif juga akan memberi semangat untuk menjadi lebih baik satu sama lain.
  • Investasi waktu dan uang. Manfaatkan waktu dan uang dengan baik untuk melakukan hal yang bermanfaat dan menambah nilai hidupmu.
  • Jaga kesehatan dan diri sendiri. Berikan hak pada tubuhmu untuk tetap sehat dengan makan makanan yang baik, istirahat yang cukup dan memberikan waktu untuk diri sendiri tetap sehat baik jasmani atau rohani.
  • Dukung dirimu sendiri dan orang lain. Mandiri berarti mempercayakan pada kemampuan diri sendiri. Dukung kemampuan dan lakukan yang terbaik agar dapat menghasilkan tujuan yang baik juga.
  • Belajar dari kesalahan. Tidak perlu malu saat melakukan kesalahan, justru kesalahan akan membuat nilai lebih baik jika belajar darinya. Belajar dari pengalaman dan memperbaiki kesalahan dari kegagalan.

Menjadi seorang wanita independen merupakan sebuah pilihan. Lakukan setiap langkahnya secara perlahan dan kamu akan tahu bagaimana menjadi seorang wanita yang mandiri adalah pilihan yang menyenangkan, ya girls.

Menjadi Wanita Karir dan Ibu Rumah Tangga? Kenapa Tidak?

Saat ini banyak orang yang tidak lagi mempersoalkan gender dalam karir dan urusan rumah tangga. Namun, tentu saja masih banyak pihak yang memperbincangkan peran wanita dalam rumah tangga. Misalnya, menjadi wanita karir dan juga ibu rumah tangga.

Banyak peluang wanita untuk dapat sukses dalam meniti karir walaupun sudah berumah tangga. Namun bagaimana seorang wanita membagi perannya dalam keluarga dan bagaimana tips menjadi wanita pekerja dan ibu rumah tangga? Yuk simak ladies!

Apa itu wanita karir?

Wanita atau perempuan yang bekerja dalam era modern seperti ini dianggap sebagai salah satu cara untuk dapat berkontribusi dalam masyarakat. Meskipun sudah menikah, tidak jarang banyak wanita yang masih tetap ingin melanjutkan karirnya dan mendukung ekonomi keluarga.

Banyak alasan seorang wanita bekerja, salah satunya adalah mengembangkan potensi pribadinya sebagai seorang wanita dan juga manusia. Dulu pria dianggap sebagai satu-satunya tulang punggung yang mempunyai kewajiban bekerja, namun di era modern ini, baik pria dan wanita dituntut untuk dapat mengembangkan potensi dan karir masing-masing meskipun sudah berumah tangga.

Apakah wanita boleh berkarir?

Banyak orang tua, baik pria dan wanita sama-sama bekerja dan berjuang untuk dapat menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan pribadi mereka. Hal ini adalah suatu tantangan yang besar, apalagi untuk seorang wanita yang selalu disiapkan untuk menjadi ibu rumah tangga.

Apakah seorang ibu bisa menjadi wanita karir sekaligus ibu rumah tangga? Jawabannya, tentu saja bisa! Namun keputusan untuk menjadi seorang wanita yang bekerja juga harus diikuti oleh berbagai penerimaan dan kesepakatan dalam menjalani hubungan, khususnya dalam pernikahan.

Terkadang pasangan menuntut ibu yang bekerja untuk dapat tetap fokus pada kegiatan rumah tangga, hal ini tentunya masih dapat didiskusikan karena disaat pasangan mengizinkan wanita untuk bekerja, maka pasanganmu juga perlu memahami kondisimu dalam membagi peran.

Membagi perhatian karir dan keluarga

Seorang wanita dalam sebuah keluarga yang bekerja tidak harus melakukan semua hal sendiri. Terkadang ada rasa bahwa tanggung jawab membesarkan anak, mengelola keuangan dan semua hanya ada di tangan wanita. Padahal, hal ini dapat didiskusikan dengan pasangan tentang bagaimana mengelola rumah tangga.

Beberapa hal yang dapat wanita lakukan sebagai seorang wanita karir dan ibu rumah tangga adalah:

  • Pandai menempatkan diri. Penting untuk dapat menempatkan diri sebagai seorang yang bekerja dan juga ibu rumah tangga. Jika di kantor kamu adalah bos atau atasan yang memiliki banyak pekerjaan dan karyawan, maka di rumah kamu adalah seorang istri dan juga ibu dalam keluarga.
  • Tidak bisa melakukan semuanya. Mengakui bahwa tidak semua hal dapat dilakukan sendiri. Minta bantuan dan cobalah berdiskusi dengan pasangan dan keluarga untuk menemukan jalan terbaik suatu persoalan.
  • Jangan menyiksa diri. Tekanan akan selalu ada, baik itu di kantor atau di rumah, tidak perlu menyiksa diri dan lakukan semua sebisa mungkin sehingga tidak menjadi beban.
  • Atasan dan rekan kerja toleran. Usahakan menjadi tempat bekerja yang tidak hanya mengasah kemampuan pribadi. Namun juga memiliki lingkungan kerja yang mendukung satu sama lain sehingga tetap seimbang dalam bekerja dan berumah tangga.

Lalu bagaimana tips menjadi seorang wanita pekerja dan ibu rumah tangga?

Tips menjadi wanita karir dan ibu yang baik

Meskipun secara perspektif dapat berubah secara bertahap, namun tekanan sosial pada wanita pekerja cenderung lebih besar. Apalagi wanita dituntut untuk dapat melakukan semua hal baik sebagai seorang wanita atau menjadi ibu rumah tangga. Ada beberapa cara agar wanita dapat tetap menyeimbangkan antara karir dan perannya sebagai ibu rumah tangga:

Lepaskan rasa bersalah

Sebagai seorang wanita bekerja dan ibu rumah tangga, perasaan bersalah karena tidak dapat mendampingi anak harus dilepaskan agar pikiran menjadi fokus dan waktu tidak terbuang percuma. Alihkan rasa bersalah menjadi kegiatan berkualitas baik di tempat kerja atau di rumah.

Pilih pengasuh anak berkualitas

Jika kamu merasa kewalahan, kamu bisa mendapatkan bantuan dari pengasuh atau asisten rumah tangga .Pilihlah pengasuh atau ART yang berkualitas dan sesuai standar agar ibu tidak khawatir dan penjagaan bisa sesuai keinginan.

Efektifkan waktu pagi

Buatlah semua hal selesai di pagi hari agar efisien saat bertemu dengan anak dan pasangan. Tetap lakukan pekerjaan rumah sesuai kemampuan dan bagi perhatian kepada keluarga saat di rumah.

Buat jadwal rutin mingguan

Selalu buat jadwal rutin agar anak tidak merasa kehilangan sosok ibunya. Buat jadwal rutin untuk acara sekolah, acara keluarga, ulang tahun, ataupun perayaan khusus keluarga sehingga dapat seimbang antara kebutuhan keluarga dan menjadi wanita karir atau pekerja.

Terhubung dengan keluarga

Teknologi tercipta untuk dapat mempermudah. Cobalah untuk tetap terhubung dengan keluarga atau anak baik melalui telepon atau video call di sela istirahat kerja. Sampaikan pesan lewat chat sehingga anak akan tetap merasa diperhatikan oleh ibunya.

Disiplin waktu di kantor

Lakukan pekerjaan dengan baik dan tepat waktu sehingga tidak terganggu saat berada di rumah. Manfaatkan dengan baik waktu di kantor dan fokus dengan keluarga saat di rumah.

Itulah tips menjadi wanita yang bekerja sekaligus ibu rumah tangga. Peran wanita karir kerap ditemukan dalam keluarga. Seorang ibu tentu juga bisa menjadi pekerja. Bicarakan dengan pasangan tentang pengelolaan keluarga terbaik sehingga dapat tercipta rumah tangga yang saling mendukung untuk kemajuan bersama.

Bagaimana Hari Perempuan Sedunia Tercipta, Apa Makna Perjuangan Kesetaraan?

Hai ladies, apakah kamu tahu kapan diperingatinya hari perempuan sedunia atau international women’s day? Banyak perempuan yang mungkin belum tahu bagaimana perempuan mencapai kesetaraan yang dapat dirasakan saat ini.

Tentu saja hari perempuan memiliki makna khusus untuk perempuan. Bagi kamu yang belum tau apa itu international women’s day, bagaimana sejarah, tujuan dan tips menjadi perempuan di zaman modern ini, yuk simak ulasan dibawah ini ya!

Apa itu hari perempuan sedunia

International women’s day atau hari perempuan yang diperingati di dunia dalah sebuah hari untuk dapat merayakan prestasi, sosial, ekonomi, budaya dan politik perempuan. Hari perempuan juga dianggap sebagai salah satu tonggak dan ajakan untuk semua orang akan adanya kesetaraan gender.

Banyak sekali aksi yang terkadang digelar pada saat international women’s day untuk dapat menunjukkan bahwa perempuan memiliki hak dan kewajiban yang setara dengan yang lain. Mengapa international women’s day harus ada dan bagaimana sejarahnya sehingga hari perempuan ini tercipta? Simak terus artikel ini, ya.

Kapan sih hari perempuan sedunia?

International women’s day merupakan hari perempuan yang diperingati setiap 8 Maret. Apa yang menarik dari hari perempuan? Hari perempuan ini bisa menjadi momen untuk dapat:

  • Merayakan prestasi perempuan
  • Meningkatkan kesadaran tentang kesetaraan perempuan
  • Menciptakan percepatan kesetaraan gender
  • Penggalangan dana untuk badan amal yang fokus untuk perempuan

Hal yang menarik adalah tema untuk international women’s day 2022 adalah #breakthebias. Tema tersebut mempunyai tujuan untuk menghilangkan bias seseorang. Baik sengaja atau tidak, tindakan bias terkadang membuat perempuan sulit untuk maju dan tindakan ini bertujuan untuk menyamakan kedudukan.

Untuk kamu yang belum tahu arti ‘bias’, bias adalah slang word/kata gaul yang berupa prasangka mendukung atau menentang suatu hal, kelompok, atau orang, yang biasanya dilakukan dengan cara yang tidak adil. Dalam tema ini terdapat beberapa tujuan #breakthebias antara lain:

  • Dunia bebas dari bias, stereotip, dan diskriminasi.
  • Dunia yang beragam, adil dan inklusif.
  • Dunia di mana perbedaan dapat dirayakan dan dihargai.
  • Bersama menempa kesetaraan perempuan.

Sejarah peringatan hari perempuan sedunia

International women’s day diperingati setiap 8 Maret merupakan hari yang memiliki sejarah panjang di dalamnya. Pada awal tahun 1900an, terdapat banyak ekspansi, turbulensi industri, dan pelanggaran akan hak perempuan. Hal ini membuat banyak perempuan tergerak untuk dapat melakukan aksi menuntut perubahan.

Tidak kurang dari 15 ribu perempuan berkampanye di jalan New York City menuntut hak suara politik, bayaran yang pantas dan kerja yang lebih manusia. Sejak itu, berbagai gerakan dan aksi serupa terjadi di berbagai belahan dunia.

Tahun 1910, Clara Zetkin yang merupakan pemimpin “kantor perempuan” mengajukan gagasan untuk dapat menetapkan hari perempuan dan meminta negara untuk dapat mendukung setiap aksi dan tuntutan perempuan. Gagasan tersebut disetujui konferensi perempuan dari berbagai belahan dunia, 100 anggota dari 17 negara menyetujuinya.

Hari perempuan saat itu disepakati pada 19 Maret 1911 sebagai pertama kali international women’s day diperingati di Swiss, Denmark, Jerman dan Austria. Tanggal 8 Maret sebagai tanggal yang diakui keberadaanya oleh PBB atau Perserikatan Bangsa-Bangsa pada tahun 1975. Sejak saat itu, international women’s day diperingati di rayakan di seluruh dunia.

Hari perempuan sedunia dilambangkan dengan warna ungu, hijau dan putih yang melambangkan beberapa hal di bawah ini:

  • Warna ungu melambangkan keadilan dan martabat
  • Warna hijau melambangkan harapan
  • Warna putih mewakili kemurnian
  • Warna ini berasal dari Women’s Social and Political Union atau WSPU di Inggris pada tahun 1908.

Tips menjadi perempuan di era modern

Menjadi perempuan di era modern memang banyak terbantu oleh perjuangan perempuan sejak dulu. Hari perempuan tidak akan terwujud dan dapat membara di dunia jika para perempuan dahulu tidak memiliki rasa saling peduli terhadap sesama.

Untuk menjadi perempuan di era modern seperti saat ini, perlu sikap yang harus dimiliki sebagai salah satu cara mendukung terciptanya hari perempuan sedunia, antara lain:

  • Mandiri. Sebagai perempuan masa kini harus mandiri dan tidak tergantung dengan pasangan. Dengan menjadi wanita mandiri, perempuan dapat menjalani taraf hidup yang lebih baik.
  • Percaya diri. Percaya diri dalam segala hal dapat membuat maju pemikiran dan tindakan. Baik itu dalam berpakaian, bertingkah laku dan percaya pada kemampuan diri sendiri.
  • Wawasan luas. Memiliki pengetahuan yang luas dapat mendukung karir dan berkompetisi dalam era modern. Memiliki pribadi yang matang, berpikir rasional dan realistis disaat bersamaan.
  • Optimis. Energi positif yang dimiliki perempuan akan membuat semua tindakan yang dilakukan dapat maksimal dan memperoleh hasil yang diinginkan.
  • Memahami diri sendiri. Perempuan dapat mencoba memahami kemampuan diri sendiri agar dapat bersaing dalam era modern yang penuh kesetaraan.
  • Peka terhadap lingkungan. Perempuan di era modern harus memiliki kepekaan terhadap lingkungan sehingga dapat berujung pada kebaikan.

Meskipun saat ini hari perempuan sedunia telah banyak dirayakan dan diserukan di seluruh dunia, perjuangan perempuan tidak berhenti sampai di sana. Masih besar kemungkinan perempuan dapat ditempatkan lagi di titik rendah sehingga harus diperjuangkan setiap harinya, ya ladies.

Manfaat Daun Jati Cina untuk Diet, Yuk Simak dan Hindari Efek Sampingnya!

Apakah kamu pernah mendengar tanaman daun jati cina sebelumnya? Bagi yang pernah, mungkin sudah mengetahui tentang daun jati cina untuk diet dan manfaat lain yang dapat dirasakan sebagai salah satu pengobatan herbal.

Bagaimana bentuk daun jati cina dan apa manfaat serta efek sampingnya untuk kesehatan bisa kamu ketahui dari ulasan berikut. Yuk intip!

Apa itu daun jati cina?

Daun jati cina adalah daun yang biasanya digunakan sebagai teh pengobatan herbal dengan nama lain jati tiongkok atau Senna Alexandrina (daun senna). Daun ini dapat ditemukan di toko herbal, toko kecantikan, atau di pasar.

Banyak yang percaya bahwa daun ini bermanfaat untuk diet atau menurunkan berat badan. Serat atau ekstrak daun jati cina dapat dikonsumsi untuk penyerapan kolesterol dan lemak. Daun senna ini dipercaya dapat dimanfaatkan juga sebagai metode detoksifikasi dan konstipasi.

Manfaat daun jati cina

Manfaat daun senna yang banyak dipercaya untuk Kesehatan. Ketahui manfaat lengkap daun senna pada ulasan berikut ini.

1. Sumber antioksidan

Daun jati cina diketahui memiliki sumber antioksidan yang baik berupa senyawa tanin, flavonoid, dan anthraquinones. Antioksidan ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang memicu berbagai penyakit.

2. Redakan gejala iritasi usus besar

IBS atau sindrom iritasi usus besar merupakan kelainan atau gangguan kontraksi otot usus yang juga dapat menyebabkan masalah saraf dan kerja saluran pencernaan. IBS dapat menyebabkan sembelit dan dengan konsumsi daun jati cina dapat membantu mengurangi susah BAB.

3. Mengurangi sembelit

Sifat daun jati cina yang laksatif dapat mengurangi sembelit dan melancarkan pencernaan. Untuk cara kerjanya adalah zat senosida memicu gerakan usus sehingga feses mudah untuk bergerak. Selain itu senosida pada daun jati cina dapat meningkatkan kadar air pada tinja

4. Membantu persiapan kolonoskopi

Tindakan kolonoskopi merupakan deteksi kesehatan pada rektum dan usus besar. Daun jati cina dapat memastikan usus bebas dari kotoran sehingga tindakan ini bisa dilakukan dengan lancar.

Apakah daun jati cina bagus untuk diet? Bagaimana cara konsumsi dan pengolahannya yang sesuai?

Daun jati cina untuk diet

Menurut American Journal of Public Health, menemukan bahwa wanita menggunakan obat pencahar untuk dapat melakukan diet hingga menurunkan berat badan, selain itu obat pencahar juga dapat berisiko memicu gangguan makan.

Daun jati cina disebut memiliki pengaruh pada diet karena daun ini bersifat laksatif dan dapat digunakan sebagai pencahar untuk melancarkan pencernaan. Efeknya adalah berat badan dapat turun dengan cepat. Namun tentu harus ada konsultasi dan rekomendasi dokter untuk menggunakan daun jati cina sebagai metode diet yang aman.

Efek samping teh daun jati cina

Umumnya, penggunaan daun jati cina untuk diet masih dapat diizinkan dengan rekomendasi dan aturan yang ketat dalam konsumsinya. Beberapa efek samping daun jati cina atau senna yang harus diperhatikan antara lain:

  • Kram perut
  • Diare
  • Mual
  • Dehidrasi
  • Cedera saraf
  • Sakit perut
  • Reaksi alergi
  • Lemah atau pingsan
  • Gangguan cairan tubuh
  • Gangguan nafsu makan
  • Iritasi lambung

Beberapa penderita penyakit ini disarankan untuk menghindari daun jati cina:

  • Memiliki penyakit liver
  • Memiliki penyakit jantung
  • Sedang hamil atau menyusui
  • Memiliki penyakit radang usus

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin menggunakan daun senna sebagai salah satu cara diet agar tetap aman tanpa mendapat gangguan kesehatan.

Aturan minum teh daun jati cina untuk diet

Daun jati cina digambarkan memiliki rasa manis, ringan, dan ada sedikit pahit. Hampir sama dengan jenis teh lainnya, aroma teh ini tidak terlalu wangi. Ada beberapa tips penyajian teh daun cina, yaitu:

  • Jika membelinya dalam bentuk kantong teh siap minum, maka bisa langsung diseduh sesuai petunjuk yang terdapat di dalam kemasan.
  • Jika ingin membuat sendiri, maka dapat merendam 1-2 gram daun jati cina kering selama 10 menit dalam air panas.
  • Maksimal konsumsi teh daun jati cina adalah 2 porsi per hari.
  • Bisa ditambah dengan sedikit pemanis alami seperti madu atau stevia.
  • Sebaiknya di minum saat malam hari agar menghindari ketidaknyamanan efek tehnya jika diminum pada pagi atau siang hari.
  • Konsumsi dalam jangka pendek seperti kurang dari seminggu.

Waspada teh daun jati cina palsu

Daun jati cina untuk diet saat ini banyak diproduksi secara massal karena klaimnya yang dapat menurunkan berat badan. Pastikan kamu menghindari daun cina palsu agar tidak berefek buruk untuk kesehatan:

  • Beli dari toko herbal terpercaya.
  • Perhatikan kemasan dengan seksama baik tanggal produksi atau cara mengonsumsinya.
  • Sebaiknya teh diminum berbarengan dengan menerapkan pola hidup dan pola makan sehat agar dapat menurunkan berat badan dengan sehat.

Daun jati cina memiliki sifat laksatif yang dapat mengatasi sembelit sehingga umum digunakan untuk melancarkan pencernaan. Manfaat daun jati cina untuk diet bisa dirasakan dengan penurunan berat badan secara signifikan. Meskipun begitu tetaplah konsumsi dengan aturan ketat dan rekomendasi dokter agar tidak memiliki efek samping buruk untuk kesehatan.

CAD: Kenali Gejala Penyakit Jantung Berpotensi Mematikan Ini!

CAD atau coronary artery disease adalah penyakit jantung yang sering tidak disadari karena biasanya tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Gejala ringan penyakit ini dapat berupa pusing sampai lemas. Sedangkan gejala yang lebih berat bisa berupa nyeri pada dada.

Gejala ringan maupun berat CAD tersebut merupakan tanda peringatan awal yang wajib diwaspadai dan tidak boleh diabaikan. Oleh karena itu, gejala CAD perlu diperiksa dan di tangani secara dini untuk mencegah keterlambatan pengobatan dan mencegah komplikasi lanjut.

Lalu, apa yang dimaksud dengan CAD? Simak ulasan terkait penyakit arteri koroner di bawah ini.

Apa itu CAD?

CAD atau coronary artery disease adalah kondisi penyempitan atau penyumbatan pada pembuluh darah arteri yang dapat memicu penyakit jantung koroner atau serangan jantung. Biasanya, penderita yang mengalami CAD atau disebut sebagai penyakit arteri koroner akan mengalami beberapa gejala seperti nyeri dada salah satunya.

CAD terjadi karena beberapa hal seperti penumpukan plak di dinding arteri jantung. Akan tetapi, masih ada sejumlah faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang mengalami CAD. Berikut adalah berbagai penyebab seseorang mengalami penyakit arteri koroner.

Penyebab CAD

CAD disebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri jantung. Proses penumpukan plak di dinding pembuluh darah arteri disebut juga dengan aterosklerosis. Plak tersebut terdiri dari kolesterol, zat-zat lemak, sisa metabolisme, kalsium dan zat pembekuan fibrin.

Plak yang terus-menerus menempel dan menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri, akan menyebabkan arteri menjadi sempit dan kaku. Pada akhirnya, plak dapat menyumbat dan merusak arteri sehingga aliran darah menuju jantung akan terhalang atau bahkan terhenti.

Jantung yang tidak mendapat pasokan darah yang cukup akan mengalami gangguan fungsi karena kebutuhan oksigen dan nutrisi lain yang dibutuhkannya juga tidak terpenuhi (iskemia). Kondisi tersebut akan mengakibatkan rasa tidak nyaman dan nyeri pada dada (angina) yang kemudian meningkatkan risiko serangan jantung.

Di sisi lain, ada beberapa faktor lain mulai dari gaya hidup dan kondisi kesehatan lain yang bisa menyebabkan atau memperburuk penyakit arteri jantung yakni:

  • Memiliki tekanan darah tinggi
  • Kadar kolesterol yang tidak normal
  • Menderita diabetes mellitus
  • Berat badan berlebih atau kegemukan
  • Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga
  • Kebiasaan makan makanan yang tinggi garam, kolesterol dan lemak jenuh
  • Kebiasaan mengonsumsi alkohol secara berlebihan
  • Kebiasaan merokok tembakau

Jika kamu memiliki keluarga dengan riwayat penyakit jantung maka sebaiknya kamu lebih berhati-hati. Riwayat keluarga dengan penyakit jantung berpotensi meningkatkan risiko CAD bahkan pada usia dini, sekitar 50 tahun atau lebih muda.

Bila kamu melakukan atau mempunyai salah satu dari beberapa faktor penyebab CAD di atas, coba pahami gejala CAD di bawah ini agar bisa memperoleh penanganan yang tepat.

Gejala CAD

Angina atau rasa nyeri dada dan ketidaknyamanan adalah gejala paling umum dari CAD. Rasa nyeri dan tidak nyaman di dada timbul karena penyempitan di pembuluh darah arteri menghalangi aliran darah ke otot jantung dan seluruh tubuh.

Terlepas dari gejala umum, sebagian orang mungkin akan mengalami serangan jantung sebagai tanda awal dari coronary artery disease. Sayangnya bukan hanya angina dan serangan jantung, masih banyak gejala CAD lain seperti:

  • Tubuh terasa lemah
  • Rasa tidak nyaman di dada seperti sensasi tertekan pada dada sebelah kiri dan dapat menjalar ke bahu dan rahang kiri
  • Mengalami pusing
  • Perut terasa sakit
  • Rasa mual atau mulas
  • Tubuh mengeluarkan keringat dingin
  • Merasa kekurangan energi sehingga mudah lelah
  • Penurunan daya tahan tubuh

Selain gejala CAD di atas, terkadang penderita juga mungkin mengalami gejala yang tidak umum atau jarang terjadi seperti:

  • Angina yang tidak stabil atau terjadi saat istirahat, aktivitas, dan lain-lain
  • Nyeri dada atipikal, dideskripsikan sebagai sensasi panas, terbakar, tertekan, atau diremas pada lokasi dada, ulu hati, punggung, bahu, lengan, leher, maupun rahang
  • Perubahan detak jantung menjadi lebih cepat dan tidak teratur
  • Serangan jantung tiba-tiba

Seiring berjalannya waktu, penyakit CAD dapat melemahkan otot jantung dan berpotensi menyebabkan gagal jantung. Jadi, jika kamu mengalami salah satu dari beberapa gejala di atas, lakukanlah pemeriksaan untuk memperoleh diagnosis yang tepat.

Diagnosis CAD

Dengan mengetahui gejala CAD maka kamu bisa melakukan diagnosis lebih dini. Pemeriksaan lebih dini memungkinkan kamu untuk menerima pengobatan lebih awal dan bisa mencegah berbagai kemungkinan risiko dan komplikasi dari penyakit CAD.

Diagnosis CAD biasanya dapat diketahui dengan melakukan beberapa pemeriksaan yakni:

  • Elektrokardiogram (ECG atau EKG), yang merekam aktivitas elektrik pada jantung. Pemeriksaan ini dapat mendeteksi serangan jantung, iskemi, dan gangguan irama jantung
  • Ekokardiogram, tes ini menggunakan gelombang suara untuk mengetahui fungsi dan kerja dari struktur jantung
  • Excercise stress test, menilai fungsi jantung dengan menggunakan bantuan treadmill
  • Rontgen dada, menggunakan rontgen untuk mengambil gambar jantung, paru-paru, dan organ di sekitar dada
  • Kateterisasi jantung, memeriksa bagian dalam arteri yang mengalami penyumbatan
  • Angiogram koroner, memantau penyumbatan dan aliran darah melalui arteri koroner
  • Coronary calcium scan, memeriksa penumpukan kalsium dan plak di arteri koroner
  • Pemeriksaan darah, berupa kadar trigliserida, kolesterol, lipoprotein, C-reactive protein, glukosa, HbA1c dan sebagainya.

Apabila hasil diagnosis menunjukkan kamu mengalami penyakit arteri koroner maka dokter akan memberikan saran pengobatan. Di bawah ini adalah berbagai pengobatan CAD yang mungkin disarankan oleh dokter.

Pengobatan CAD

Penyakit arteri koroner yang tidak segera diobati atau terjadi selama bertahun-tahun berpotensi menyebabkan komplikasi yang serius. Mulai dari kematian sel-sel otot jantung hingga disfungsi sebagian dari otot jantung, CAD adalah penyakit yang tidak dapat dibiarkan begitu saja.

Oleh karena itu pengobatan CAD bisa dilakukan dengan operasi, pengobatan medis, atau rehabilitasi jantung. Rehabilitasi jantung biasanya dilakukan sesuai pengawasan dokter dengan kegiatan seperti latihan fisik, mengedukasi pola hidup yang lebih sehat, dan konsultasi lainnya.

Terlepas dari pengobatan yang ditawarkan, ahli kedokteran kardiovaskular menekankan bahwa penyakit arteri koroner sejatinya bisa dicegah dengan melakukan upaya penundaan perkembangan CAD sejak dini. Di bawah ini adalah upaya-upaya pencegahan CAD yang bisa kamu lakukan.

Cara mencegah CAD

Penyakit arteri koroner bisa terjadi sejak kanak-kanak. Oleh karena itu, pencegahan sejak dini tentu tidak kalah penting dengan upaya pengobatan. Meskipun pada dasarnya cara mencegah CAD dilakukan dengan merubah pola dan gaya hidup menjadi lebih sehat, ada sejumlah cara pencegahan yakni:

  • Memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik seperti mengonsumsi makanan sehat
  • Menerapkan pola makanan sehat seperti diet rendah garam (DASH)
  • Mengatur berat badan ideal
  • Melakukan aktivitas fisik secara rutin
  • Berhenti merokok
  • Rutin memeriksa tekanan darah
  • Melakukan pemeriksaan gula dalam darah secara berkala

Mengonsumsi obat ataupun vitamin mungkin diperlukan bagi beberapa orang yang memiliki faktor penyebab atau risiko dari CAD. Tapi, ingatlah untuk rutin minum obat sesuai dengan apa yang dianjurkan oleh dokter.

Ini Rahasia Dan Cara Meningkatkan Libido Wanita

Halo Ladies? Pernah dengar kata libido wanita? Libido pada umumnya diartikan sebagai dorongan atau hasrat seksual. Hasrat ini bisa naik dan turun tergantung banyak faktor, tapi kamu juga bisa melakukan cara meningkatkan libido wanita.

Jika kamu merasa libido kamu sedang turun, maka kamu sudah berada di artikel yang tepat. Di bawah ini akan diulas faktor dan cara meningkatkan libido wanita.

Libido itu apa?

Baik perempuan maupun laki-laki, sama-sama memiliki libido. Jan Shifren, MD, asisten profesor di Harvard Medical mengatakan, libido adalah komponen biologis dari keinginan, yang tercermin sebagai minat seksual spontan termasuk pikiran seksual, fantasi erotis, dan lamunan.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, para ahli mengatakan frekuensi hubungan intim tidak ada hubungannya dengan hasrat atau kepuasan seksual. Kingsberg yang merupakan profesor biologi reproduksi di Case Western Reserve School of Medicine, mengatakan bahwa libido merupakan sinyal bahwa tubuh “ingin menjadi seksual”. Apakah ada niat untuk bertindak atau tidak, semua manusia memiliki tingkat dorongan seksual tertentu.

Faktor yang memengaruhi libido wanita

Pengaruh libido wanita

Banyak faktor yang memengaruhi dorongan seks. Stres “adalah pembunuh seks terbesar,” ujar Jennifer Landa, MD, seorang ob-gyn dan kepala petugas medis di BodyLogicMD di Florida. Kecemasan dan depresi juga bisa membuat libido berubah-ubah. Hal lainnya yang dapat memengaruhi libido ialah penggunaan antidepresan, perasaan terhadap pasangan, dan tingkat keintiman.

Berikutnya adalah gaya hidup. Kebiasaan sehat, seperti makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan cukup istirahat, mempengaruhi suasana hati serta kesehatan kamu secara keseluruhan.

Hormon adalah masalah besar lainnya. Tingkat hormon seks seperti testosteron (wanita memproduksi ini juga dalam jumlah kecil), estrogen, dan progesteron semuanya secara alami mulai turun saat kamu bertambah usia, dan itu berperan dalam hasrat, gairah, dan orgasme.

Intinya libido itu kompleks. “Seks merupakan campuran rumit dari identitas, perasaan, keinginan, dan tindakan kita,” ujar Shadeen Francis, seorang terapis hubungan dan penulis yang berbasis di Philadelphia.

Penyebab rendahnya libido pada wanita

Libido menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Selain itu, ada beberapa faktor yang menyebabkan libido rendah, terutama pada wanita. Aspek psikologis juga menjadi penyebab rendahnya libido.

Misalnya, kita marah pada pasangan, ada kemungkinan kita terangsang tetapi tidak ingin berhubungan seksual dengan orang tersebut. Oleh karena itu, semua aspek hasrat seksual ini harus diperiksa untuk mengetahui akar masalahnya.

Beberapa penyebab libido rendah yaitu:

1. Masalah hubungan antar pribadi

Masalah kinerja pasangan, kurangnya kepuasan emosional dalam hubungan, dan kelahiran anak dapat menurunkan hasrat seksual.

2. Pengaruh sosial budaya

Stres kerja, tekanan teman sebaya, dan citra media tentang seksualitas dapat memengaruhi hasrat seksual secara negatif.

3. Testosteron rendah

Testosteron mempengaruhi dorongan seksual pada pria dan wanita. Tingkat testosteron mencapai puncaknya pada wanita pertengahan 20-an dan kemudian terus menurun sampai menopause.

4. Masalah medis

Penyakit mental seperti depresi, atau kondisi medis, seperti endometriosis, fibroid, dan gangguan tiroid, memengaruhi dorongan seksual wanita baik secara mental maupun fisik.

5. Obat-obatan

Antidepresan tertentu (termasuk SSRI generasi baru), obat penurun tekanan darah, dan kontrasepsi oral dapat menurunkan dorongan seksual dalam banyak cara, seperti menurunkan kadar testosteron yang tersedia atau memengaruhi aliran darah.

6. Usia

Kadar hormon androgen dalam darah turun terus-menerus pada wanita seiring bertambahnya usia.

Cara meningkatkan libido wanita

Karena hilangnya hasrat seksual pada wanita disebabkan oleh kombinasi faktor fisik dan psikologis, biasanya memerlukan lebih dari satu pendekatan perawatan. Bagi wanita, ini jauh lebih kompleks.

Setelah faktor-faktor yang menyebabkan hasrat seksual rendah telah ditentukan, pilihan pengobatan salah satunya ialah terapi seks atau konseling hubungan. Terapi seks sangat efektif untuk individu dan pasangan. Disfungsi seksual biasanya memengaruhi kedua belah pihak dalam suatu hubungan dan harus didiskusikan bersama atau secara individu, dengan profesional kesehatan.

Makanan penambah libido wanita

Makanan penambah libido

Makanan tertentu, termasuk herbal, telah terbukti meningkatkan gairah seks setidaknya dalam beberapa penelitian. Ingat, bahwa sebagian besar hasil studi ini tidak benar-benar menjamin keberhasilan dalam meningkatkan libido kamu.

Berikut adalah kumpulan makanan utama yang terkait dengan peningkatan libido wanita, termasuk beberapa yang didukung oleh penelitian ilmiah

1. Ginkgo

Penelitian awal menunjukkan bahwa ginkgo efektif sebagai afrodisiak alami. Saat ini ginkgo bisa didapat dengan cukup mudah di pasaran. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk tablet, cairan, atau termasuk dalam makanan olahan.

2. Ginseng

Ginseng punya banyak manfaat kesehatan. Siapa sangka salah satunya termasuk menaikkan libido pada diri wanita?

3. Maca

Maca adalah tanaman rimpang mirip bengkoang, yang punya nama latin lepidium meyenii. Tanaman ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan dan memiliki sifat afrodisiak.

Dalam sebuah penelitian di Australia, maca juga meringankan gejala kecemasan dan depresi. Dalam penelitian terbaru, tanaman ini sukses meningkatkan libido pada para wanita menopause di China.

4. Anggur merah

Anggur merah adalah afrodisiak yang banyak direkomendasikan. Selain manfaat potensial lainnya, anggur merah juga dapat meningkatkan fungsi seksual. Namun harus diingat, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak alkohol mungkin memiliki efek sebaliknya pada libido. Jadi moderasi adalah kuncinya.

5. Apel

Percaya atau tidak, apel mungkin memiliki efek positif pada gairah seks wanita. Satu studi menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi apel setiap hari, melaporkan kualitas kehidupan seks yang lebih baik.

6. Fenugreek

Tidak familiar dengan tanaman ini? Termasuk tanaman herbal yang banyak ditemukan di Mediterania, fenugreek membantu meningkatkan libido. Dalam studi yang dimuat di jurnal Phytotheraphy Research, penelitian terhadap wanita usia 20-49 tahun menunjukkan, konsumsi fenugreek yang rutin mempercepat hormon testoteron dan membuat gairah seks meningkat.

Apakah Pemakaian Sport Bra Aman Untuk Sehari-hari?

Bagi sebagian orang, sport bra adalah pilihan terbaik untuk menunjang aktivitas. Bentuknya yang terkesan rapi dan kokoh menjadi alasan banyak wanita menggunakannya. Bahkan banyak wanita yang memakai sport bra untuk sehari-hari.

BH jenis ini memberikan perlindungan yang menyeluruh dan sangat menopang payudara, sehingga aman dan nyaman dipakai. Nah, yang menjadi pertanyaan di kalangan wanita, apakah penggunaan sport bra sehari-hari aman?

Apa itu sport bra?

Sport bra adalah bra yang umum digunakan saat berolahraga. Bra ini memiliki kekuatan khusus yang mampu menopang seluruh payudara yang dapat memberikan kenyamanan maksimal selama melakukan olahraga, bahkan olahraga ekstrem sekalipun. Jika miniset untuk anak yang baru pubertas, bisa dibilang sport bra lebih untuk wanita dewasa dengan ukuran payudara yang penuh.

Saat olahraga dan melakukan latihan, gravitasi bisa menarik batang tubuh dan payudara, yang membuat tubuh cepat lelah dan kemungkinan payudara kendur. Pemakaian sport bra akan mengurangi hal-hal tidak nyaman tersebut.

Fungsi dan manfaat sport bra

Manfaat sport bra

Sebelum mengetahui dampak penggunaan sport bra sehari-hari, ada baiknya kita mengetahui fungsi dan manfaatnya. Berikut rangkumannya.

1. Meningkatkan postur dan kinerja

Karena payudara bisa menjadi berat, gaya saat olahraga dapat menarik tubuh ke depan, membuat kamu membungkuk. Ini dapat berdampak negatif pada kinerja atletik atau olahraga, dan menyebabkan sakit kepala dan nyeri leher, punggung, dan lengan.

2. Meminimalkan gerakan payudara

Penelitian menunjukkan bahwa selama aktivitas seperti berlari dan melompat, payudara bergerak naik turun hingga 12 cm. Ini karena dukungan anatomi yang tidak memadai di dalam payudara. Dengan menggunakan sport bra, ada cara mengencangkan payudara. Akibatnya, goncangan akan semakin minim dan beban dada akan berkurang.

3. Meminimalkan ketidaknyamanan

Gerakan payudara yang berlebihan selama olahraga sering memunculkan ketidaknyamanan dan bisa memalukan bagi beberapa wanita. Karena kedua faktor ini menjadi penghalang aktivitas fisik, penyangga payudara menjadi prioritas dan bra menjadi perlengkapan olahraga yang penting, bukan hanya sekadar pakaian dalam.

Amankah sport bra digunakan sehari-hari?

Di samping keunggulan dan kenyaman sport bra, faktanya bra jenis ini tak terlalu baik jika digunakan terlalu sering. Hal ini karena bra tersebut mempunyai desain ketat sehingga dapat melemahkan otot punggung, nyeri bahu, dan merusak postur tubuh kamu, jika dipakai dalam waktu lama.

Menggunakannya dalam jangka waktu lama juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti ruam dan infeksi jamur. Untuk menghindarinya, segera mandi atau minimal ganti pakaian setelah berolahraga atau berkeringat banyak, ya.

Tips memilih sport bra yang sesuai

Tips memilih sport bra

Demi kesehatan dan mencegah payudara kendur, memilih sport bra harus diperhatikan. Idealnya payudara kamu harus bergerak serempak dengan tubuh dan tidak memantul secara berlebihan dengan sendirinya.

Semakin sedikit payudara bergerak, semakin baik. Namun, beberapa sport bra bisa terasa tidak nyaman. Karena itu kamu perlu mencoba dan memastikan bahwa itu nyaman dipakai dengan memperhatikan beberapa hal berikut.

1. Tali bra

Tali harus terbuat dari bahan elastis yang kuat dan lebar sehingga dapat menopang payudara dengan baik. Ukuran yang lebih besar membutuhkan pita yang lebih lebar. Tali juga harus empuk untuk kenyamanan sehingga tidak membebani bahu kamu.

2. Cup

Payudara harus benar-benar tertutup atau terbungkus dalam cup untuk membatasi gerakan payudara secara efektif. Bila ada bagian yang keluar dari sport bra, artinya bra terlalu kecil.

Untuk benar-benar memastikan apakah sport bra sudah sesuai, cobalah kenakan bra tersebut. Walaupun sebentar, itu lebih baik dari pada membeli bra yang salah dan akhirnya tidak terpakai, kan.

3. Kawat

Saat memilih bra dengan kawat, kamu harus menyesuaikan bentuk kawat dengan ukuran payudaramu. Jika tidak mungkin menemukan bra berkawat yang pas, pilih bra non-underwire (soft-cup) sebagai gantinya.

4. Bahan

Bahan yang bagus harus menyerap keringat agar kulit tetap sejuk dan tidak teriritasi. Terutama pada karet di bagian bawah bra, harus kuat dan elastis, tidak sempit dan tidak longgar.

Cari model dengan pinggiran lebar bebas jahitan yang memiliki bantalan yang memadai di bawah gesper belakang. Gespernya pun harus pas dan nyaman untuk mencegahnya bergerak. Gesper berguna untuk menyesuaikan karet bawah yang bisa melar dari waktu ke waktu.

Setiap bra yang bagus harus pas dengan benar. Jika tidak cocok, sport bra tidak akan memberikan dukungan yang memadai. Bra yang tidak pas dapat menyebabkan iritasi kulit, nyeri leher, punggung, dan lengan, terutama bagi kamu dengan payudara lebih besar. Jadi pastikan bra tersebut pas untuk kamu.

Ini Cara Menunda Haid Dengan Makanan Dan Obat

Menunda haid dianggap sesuatu yang aman, apalagi jika dilakukan dengan cara yang benar. Terkadang cara menunda haid menjadi pilihan saat kamu ingin melakukan aktivitas penting, tanpa terganggu haid. Misalnya, sedang dalam pertandingan olahraga atau ingin traveling ke suatu tempat, yang kondisinya tidak nyaman jika dilakukan saat haid.

Jika demikian, apakah ada cara lain menunda haid? Nah, terdapat beberapa jenis makanan dan obat yang bisa kamu pertimbangkan untuk dicoba.

Apakah bisa menunda haid

Faktanya, kamu benar-benar dapat menunda haid dan melakukannya dengan cara yang aman. Tapi itu hanya bisa dilakukan dengan satu metode pengendalian hormonal tertentu.

Dikutip dari Health, Dr. Alyse Kelly-Jones, MD, seorang obgyn di Carolina Utara, mengatakan kamu hanya perlu merencanakan dengan tepat bila kamu ingin menggunakan kontrasepsi hormonal.

Kontrasepsi hormonal adalah alat atau obat kontrasepsi yang bertujuan untuk mencegah terjadinya kehamilan dimana bahan bakunya mengandung preparat estrogen dan progesterone.

Cara menunda haid

Mengonsumsi kacang lentil, gelatin, cuka sari apel, jus lemon, atau bahkan air kacang hijau beberapa hari hingga seminggu sebelum haid dianggap dapat menunda haid. Namun beberapa ahli setuju bahwa cara tersebut bukanlah cara yang tepat. Dr Jodie Horton, MD, spesialis ob-gyn di Virginia, Amerika mengatakan, meminum atau memakan makanan khusus tidak mengubah hormon yang terlibat dalam mengatur haid.

Obat lain yang dicurigai seperti ibuprofen atau naproxen sodium (biasanya dikenal sebagai Aleve) dapat membantu meredakan kram dan mengurangi aliran darah jika kamu sudah memulai haid, tetapi obat tersebut tidak akan mencegahnya sama sekali.

Pada akhirnya, jika ingin menghentikan haid untuk sementara waktu, kamu dapat melakukannya dengan cara yang aman dan efektif. Jika kamu memiliki kekhawatiran atau tidak yakin tentang metode mana yang harus digunakan, bicarakan dengan dokter untuk menentukan jalan terbaik untuk situasi pribadimu.

Kondisi medis menunda haid

Meski tidak menimbulkan efek negatif, tetap saja ada kerugian dari menunda haid dalam jangka panjang. Ini bukan metode yang mudah, sehingga ada kemungkinan terjadinya pendarahan tidak teratur atau bercak darah. Dengan kata lain, metode penundaan haid yang kamu gunakan gagal.

Jika kamu mempertimbangkan untuk menghentikan haid atau mencari cara untuk mengatasi masalah haid yang teratur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mencobanya sendiri.

Makanan penunda haid

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan penunda haid yang bisa kamu coba:

1. Cuka sari apel

Baik untuk detoksifikasi tubuh dan meningkatkan penurunan berat badan, cuka sari apel juga dapat membantu mengatasi kembung dan kram parah saat haid. Banyak peneliti telah menemukan bahwa kandungan asam tinggi yang ada dalam larutan cuka sari apel dapat membantu memperlambat haid sampai batas tertentu, tetapi belum ada bukti yang kredibel untuk mendukungnya. Pertimbangkan untuk mengonsumsi satu sendok makan cuka sari apel (dalam air hangat) secara teratur selama 10-12 hari sebelum tanggal perkiraan datang haid.

2. Air jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin-c. Nah, ekstrak jeruk yang sama juga dikabarkan dapat menunda haid. Plus, jeruk nipis juga dapat meredakan komplikasi haid atau mengurangi rasa sakit PMS. Beberapa juga percaya bahwa jus jeruk memperlancar aliran darah.

3. Biji sesawi

Biji sesawi juga merupakan sesuatu yang disebut-sebut dapat menunda haid. Merendam sesendok biji sesawi dalam air atau susu semalaman dan meminumnya seminggu sebelum tanggal perkiraan haid kamu.

4. Gelatin

Beberapa orang percaya bahwa gelatin, yang dilarutkan dalam air hangat dapat menunda menstruasi hingga beberapa jam. Untuk menggunakannya, yang kamu butuhkan hanyalah beberapa sendok bubuk gelatin yang dicampur dalam secangkir air hangat.

Selain makanan, ada juga beberapa cara alami lain untuk menunda haid. Olahraga dan pijat adalah beberapa pilihan. Banyak atlet sering melewatkan haid mereka karena latihan ekstrem yang mereka ikuti. Nah, beberapa percaya latihan keras dapat menunda haid dalam beberapa kasus.

Mendapatkan pijat rahim juga bisa menjadi pilihan untuk dipertimbangkan. Tidak hanya sangat menenangkan dan santai, itu juga bisa menjadi cara untuk menunda siklus.

Obat penunda haid

Secara medis, ada pil yang bisa membantu menunda aliran hormon dan bekerja untuk menunda haid kamu. Dengan kemajuan ilmu pengetahuan, ada beberapa obat bagi wanita untuk menunda haid untuk sementara waktu.

1. Pil kombinasi

Pil kombinasi dari beberapa pil KB yang digunakan untuk menunda haid dan kehamilan. Obat ini mengandung bentuk sintetis hormon estrogen dan progestin. Beberapa jenis pil kombinasi adalah monophasic, multiphasic, dan extended-cycle.

2. Norethisterone

Norethisterone adalah progestogen sintetis yang mirip dengan hormon progesteron alami yang diproduksi oleh tubuh. Selama siklus haid, tingkat hormon progesteron turun yang menyebabkan lapisan rahim luruh, sehingga haid terjadi. Konsumsi norethisterone membuat kadar progesteron tidak menurun sehingga mencegah terjadinya haid.

Obat ini dapat diminum tiga hari sebelum jadwal haid dan harus dikonsumsi tiga kali sehari hingga total 20 hari. Selama periode ini haid tidak akan terjadi. Namun, haid akan terjadi dua sampai empat hari setelah kamu berhenti mengonsumsinya. Obat ini juga mencegah pendarahan haid palsu yang disebabkan kadar hormon belum cukup tinggi.

Norethisterone pada umumnya aman digunakan sesekali, tetapi tidak disarankan penggunaan jangka panjang. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi saat mengonsumsi obat ini adalah gangguan suasana hati, nyeri payudara, retensi cairan, dan menurunnya libido.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop