Kamu pasti tidak menyangka jika ada manfaat kacang kedelai untuk promil buat para wanita yang ingin segera memiliki anak. Faktanya, beberapa kandungan nutrisi dalam kacang kedelai tidak hanya bermanfaat untuk program hamil, tetapi juga kesehatan tubuh.

Lalu, apa saja manfaat kacang kedelai untuk tubuh? Artikel ini akan membahas lengkap tentang manfaat kacang kedelai untuk promil, kandungan, hingga manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan kacang kedelai

Yuk, cari tahu kandungan yang ada dalam kacang kedelai terlebih dahulu sebelum mengenali manfaat kacang kedelai untuk promil!

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang berasal dari Asia bagian timur yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun. Kacang ini banyak tumbuh tidak hanya di Asia, tetapi juga di Amerika Selatan dan Utara.

Ada berbagai macam produk kedelai tersedia saat ini di pasaran, seperti tepung kedelai, protein kedelai, tahu, susu kedelai, kecap, dan minyak kedelai. Kacang kedelai mengandung beragam nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tiap 100 gram kacang kedelai mengandung:

1. 172 kalori
2. 63% air
3. 18,2 gram protein
4. 8,4 gram karbohidrat
5. 3 gram gula
6. 6 gram serat
7. 9 gram lemak

Selain beberapa kandungan di atas, kacang kedelai juga mengandung:

1. Kalsium
2. Zat besi
3. Magnesium
4. Fosfor
5. Kalium
6. Vitamin A
7. Molibdenum
8. Vitamin K1
9. Folat
10. Tembaga
11. Mangan
12. Tiamin
13. Isoflavon
14. Asam fitat
15. Saponin

Kacang kedelai merupakan salah satu sumber protein nabati terbaik meski kualitasnya tidak setinggi beberapa protein yang ada pada hewan. Jenis protein utama yang terkandung dalam kacang kedelai adalah glycinin and conglycinin.

Manfaat kacang kedelai untuk promil

Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard terhadap 239 wanita yang menjalani bayi tabung antara 2007-2012 ditemukan bahwa kacang kedelai dapat meningkatkan kesuburan wanita, terutama wanita yang terpapar bisphenol A atau BPA.

BPA merupakan bahan kimia yang ditemukan di banyak produk plastik serta lapisan di beberapa makanan kaleng. Bahan kimia ini dapat mengganggu sistem reproduksi.

Berdasarkan kandungannya, ada beberapa manfaat kacang kedelai untuk promil yang bisa dicoba. Kandungan utama dalam kacang kedelai yang berperan penting untuk promil, yaitu isoflavon.

Isoflavon adalah fitonutrien unik yang menyerupai hormon seks wanita, yaitu estrogen, yang dapat meningkatkan gairah seks agar cepat hamil.

Baik sebelum dan sesudah hamil, kacang kedelai faktanya bisa menjadi menu makanan sehat. Selama masa kehamilan, kacang kedelai sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan juga janinnya.

Kandungan asam folat atau vitamin B9 dalam kacang kedelai, tidak hanya mampu menyehatkan ibu hamil namun juga menyehatkan janin di dalam tubuhnya.

Manfaat kacang kedelai untuk kesehatan

Sama seperti kebanyakan kacang-kacangan lainnya, kacang kedelai juga memiliki sejumlah efek kesehatan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beragam manfaat kacang kedelai untuk kesehatan:

1. Mengurangi risiko penyakit kanker
2. Membantu memperlambat gejala menopause
3. Meningkatkan kesehatan tulang, terutama pad wanita
4. Menjaga kesehatan kulit
5. Membantu mencegah munculnya keriput pada kulit
6. Menjaga kestabilan berat badan
7. Membantu menurunkan kadar kolesterol
8. Membantu mengontrol glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2
9. Mencegah kebotakan
10. Meningkatkan kesehatan jantung
11. Membantu melawan peradangan
12. Mencegah risiko hipertensi
13. Menbantu menjaga kualitas tidur yang baik
14. Meringankan gejala depresi, kecemasan, dan kegelisahan
15. Mencegah insomnia

Walaupun ada manfaat kacang kedelai untuk promil dan kesehatan tubuh, kamu tidak boleh mengonsumsi kacang ini secara berlebihan. Jika dikonsumsi terlalu banyak, maka ada efek negatif pada tubuh, seperti:

1. Sembelit, mual, dan kembung
2. Memicu penyakit hipotiroid dengan gejala: rasa tidak nyaman, mengantuk, sembelit, dan pembesaran tiroid
3. Gejala alergi, terutama bagi mereka yang mempunyai alergi terhadap glycinin and conglycinin dalam kacang kedelai

Nah, sudah paham kan sekarang apa saja manfaat kacang kedelai untuk promil? Baik itu kacang kedelai atau jenis lainnya memang bermanfaat untuk kesehatan. Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Penulis: Tara Anugerah

Suka mengonsumsi ubi jalar? Faktanya, ternyata ada manfaat ubi jalar untuk promil, lho. Yup, makanan jenis umbi-umbian ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesuburan untuk mendukung program hamil (promil).

Ubi jalar juga bisa dimanfaatkan buat kamu yang ingin segera memiliki anak atau momongan. Nah, artikel kali ini akan mengulas lebih lengkap tentang kandungan hingga manfaat ubi jalar untuk promil.

Kandungan ubi jalar

Kamu mungkin penasaran, apakah ada manfaat ubi jalar untuk promil? Ubi jalar merupakan jenis umbi-umbian yang bisa diolah dengan banyak cara, seperti direbus, dipanggang, digoreng, dan juga dikukus.

Selain itu, ubi jalar juga sangat mudah untuk dikenali karena umbi-umbian ini biasanya berwarna jingga atau ungu. Umbi-umbian dengan nama lain sweet potatoes ini mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin dan mineral.

Ubi jalar juga tinggi akan serat dan sangat mengenyangkan sehingga sangat cocok dijadikan bahan makanan saat diet. Faktanya, 100 gram ubi jalar mengandung:

1. 86 kalori
2. 77% air
3. 1,6 gram protein
4. 20,1 gram karbohidrat
5. 4,2 gram gula
6. 3 gram serat
7. 0,1 gram lemak

Setiap 100 gram ubi jalar juga mengandung:

1. Pro-vitamin A, kandungan beta karoten di dalamnya dapat diubah oleh tubuh kamu menjadi vitamin A
2. Vitamin C, meredakan flu biasa dan meningkatkan kesehatan kulit
3. Kalium, mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung
4. Mangan, membantu pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme tubuh
5. Vitamin B6, mengubah makanan menjadi energi
6. Vitamin E, membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif

Manfaat ubi jalar untuk promil

Jika kamu dan pasangan ingin segera mendapatkan momongan, kamu bisa mengonsumsi ubi jalar dengan rutin. Ternyata ada manfaat ubi jalar untuk promil, yaitu meningkatkan kesuburan secara alami.

Vitamin yang terkandung dalam makanan ini membantu kesuburan, terutama pro-vitamin A atau beta karoten. Pro-vitamin A dalam ubi jalar dapat meningkatkan produksi progesteron, membantu perkembangan embrio atau janin, serta memperkuat dan melindungi dinding rahim.

Efek antiestrogen dalam ubi jalar juga membuat tubuh memproduksi lebih banyak gonadotropin yang memicu ovulasi. Kandungan nutrisi ubi jalar di atas juga sangat direkomendasikan untuk para wanita yang memiliki sindrom ovarium polikistik atau PCOS.

Jenis umbi yang satu ini juga mampu memperkuat jaringan otot vagina. Untuk mendapatkan kandungan nutrisinya dengan maksimal, sebaiknya kamu mengonsumsi ubi ini dengan cara direbus.

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan

Tidak hanya manfaat ubi jalar untuk promil, umbi-umbian ini juga mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ubi jalar bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Kamu yang sedang menjalani program diet juga dapat mengonsumsi ubi jalar sebagai menu yang sehat. Kandungan ubi jalar dengan vitamin dan mineral di dalamnya mampu memberikan beberapa manfaat yang baik untuk tubuh.

Lalu, apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan? Berikut beberapa manfaat ubi jalar yang perlu kamu ketahui:

1. Meningkatkan kesehatan mata
2. Mencegah kebutaan khusus yang dikenal sebagai xerophthalmia
3. Melindungi sel mata dari kerusakan
4. Menurunkan kadar kolesterol
5. Meningkatkan sensitivitas insulin
6. Menurunkan risiko kanker lambung, ginjal, dan payudara
7. Melancarkan buang air besar
8. Mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat
9. Meningkatkan fungsi otak
10. Mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan otak akibat radikal bebas
11. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebaiknya mengolah ubi jalar dengan cara direbus atau dikukus. Jika kamu mengolahnya dengan cara digoreng, besar kemungkinan kandungan nutrisi dan manfaatnya tidak bisa kamu dapatkan secara maksimal.

Ubi jalar yang digoreng dengan minyak akan meningkatkan kandungan lemak trans yang dapat memicu risiko penyakit jantung.

Nah, sudah paham kan sekarang manfaat ubi jalar untuk promil dan kesehatan tubuh hingga kandungannya? Jangan lupa untuk selalu menjalankan gaya hidup sehat dan seimbang selain mengonsumsi umbi-umbian ya, Yoonies!

Penulis: Tara Anugerah

Rumput fatimah merupakan salah satu tanaman herbal yang populer di kalangan wanita, terutama bagi yang sedang menjalani program hamil. Benarkah manfaat rumput fatimah untuk promil terbukti ampuh? Yuk, simak di artikel ini!

Manfaat rumput fatimah untuk promil sudah sangat familiar. Kalau kamu pernah mendengar khasiat tanaman dari Malaysia ini, pasti tertarik untuk mencobanya. Rumput fatimah bagus untuk mengurangi bau tidak sedap di bagian kewanitaan dan melancarkan haid. 

Kelancaran siklus menstruasi juga bisa memengaruhi peluang keberhasilan program hamil. Nah, agar semakin paham, kamu wajib mengikuti pembahasan tentang manfaat rumput fatimah untuk promil beserta aturan konsumsinya. 

Manfaat rumput fatimah untuk promil

Nama ilmiah rumput fatimah adalah Labisia pumila, tetapi sebagian orang lebih mengenal dengan sebutan kacip fatimah, akar siti fatimah, pokok pinggang atau rumput palis. 

Tanaman dengan bentuk daun lonjong dan berbulu di bagian bawahnya ini, umumnya diberikan pada wanita hamil dengan tujuan memicu kontraksi sehingga mempercepat proses persalinan. 

Rumput fatimah memang mengandung zat serupa dengan oksitosin yang berfungsi merangsang kontraksi. Namun, jumlahnya tidak dapat diukur pasti. Terutama bagi yang mengonsumsinya langsung bukan dalam bentuk produk. 

Konsumsi rumput fatimah tidak disarankan ketika hamil, sebab berisiko menyebabkan janin stres dan meningkatkan risiko keguguran. 

Meskipun demikian, kamu tetap bisa mengonsumsinya selama tidak sedang mengandung dan mendapatkan manfaat berupa: 

1. Melancarkan siklus menstruasi

Salah satu ciri kesuburan wanita adalah siklus menstruasi yang lancar. Kesuburan berperan penting dalam program hamil yang kamu jalani. Ketidakseimbangan hormon estrogen dapat menyebabkan haid tidak lancar. 

Kamu yang mengalami haid tidak lancar bisa mengonsumsi rumput fatimah karena penelitian menunjukkan terkandung estrogen di dalamnya. Kadar estrogen yang cukup akan melancarkan menstruasi sehingga meningkatkan peluang keberhasilan promil. 

2. Meningkatkan gairah seksual

Sejumlah produk mengandung rumput fatimah mengklaim mampu memberikan khasiat berupa peningkatan gairah seksual dan libido. Hal ini tentunya akan  berpengaruh pada keberhasilan program hamil. Penelitian pada 2009 juga dilakukan untuk menguji efektivitas tanaman tersebut.

3. Mengurangi risiko keputihan

Keputihan abnormal dapat memicu infertilitas atau ketidaksuburan. Mengonsumsi rumput fatimah dipercaya bisa mengurangi keputihan dan lendir di bagian vagina. Alhasil, wanita bisa tetap nyaman saat berhubungan seksual. 

4. Mengurangi nyeri haid

Di samping bagus untuk program hamil, akar fatimah juga bermanfaat mengurangi nyeri haid. Biasanya seseorang meminum air rendaman rumput fatimah untuk meringankan gejala seperti pegal, demam, dan sakit kepala.

5. Menghilangkan bau berlebih di bagian kewanitaan

Bau akibat keputihan sering kali menyebabkan wanita jadi tidak percaya diri, terutama ketika melakukan hubungan seksual. Untuk mengatasi permasalahan ini pertimbangkan mengonsumsi rumput fatimah. 

6. Baik untuk wanita menopause

Kacip fatimah bagus dikonsumsi oleh wanita pascamenopause. Wanita yang sudah menopause mengalami kekurangan hormon estrogen yang memicu gejala, seperti gangguan tidur, penurunan gairah seksual, nyeri kepala, dan sebagainya. Riset dari Journal of Medicinal Food (2014) menampilkan akar fatimah mampu meringankan menopause. 

7. Kaya akan antioksidan

Rumput fatimah banyak digunakan masyarakat karena mengandung antioksidan. Kandungan flavonoid yang bersifat antioksidan ini berguna mencegah kerusakan struktur radikal bebas yang meningkatkan penuaan dini serta penyakit kronis. 

8. Mencegah penuaan

Manfaat lain wajib kamu ketahui adalah mencegah penuaan. Antioksidan yang terkandung dapat melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penurunan kolagen. Jika kolagen menurun kulit kamu rentan kendur dan muncul kerutan. 

Penggunaan rumput fatimah untuk anti aging yaitu dengan mengoleskan ekstrak tersebut ke kulit. Namun, penelitian tentang efek sampingnya masih perlu diteliti lebih lanjut. 

9. Memperkuat tulang

Tahukah kamu kalau wanita yang telah menopause rentan alami pengeroposan tulang. Hal ini terjadi karena hormon estrogen menurun drastis. Cara mengatasi osteoporosis, yakni dengan rumput fatimah. 

Manfaat rumput fatimah untuk promil perlu diteliti lebih lanjut. Kamu bisa berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi tanaman herbal tersebut. 

Penulis: Silvia Wardatul

Banyak anggapan bahwa produk susu dapat membantu mempercepat proses kehamilan, seperti halnya prenagen esensis. Lantas, apa manfaat prenagen esensis dan benarkah bisa untuk promil? 

Tak bisa dipungkiri bahwa banyak pasangan yang sudah cukup lama menikah mendambakan untuk memiliki anak. Tak heran jika banyak pasangan yang ingin berusaha agar cepat hamil. Banyak dari para pasangan yang akhirnya pergi ke dokter dan berkonsultasi tentang cara cepat hamil.

Biasanya para dokter akan merekomendasikan agar para pasangan dapat mempertahankan pola makan yang bergizi dan seimbang. Itulah cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan.

Lalu, bagaimana manfaat mengonsumsi susu tertentu untuk program hamil (promil)? Yuk, ketahui terlebih dahulu kandungannya sebelum mengetahui manfaatnya untuk promil.

Kandungan prenagen esensis

Berbicara soal susu untuk program hamil, prenagen esensis telah lama dipercaya sebagai susu terbaik untuk wanita yang sedang merencanakan kehamilan. Ini karena kandungan rendah lemak dan zinc yang berperan dalam menjaga sistem reproduksi agar berfungsi dengan baik. 

Tak hanya itu, prenagen esensis juga dilengkapi dengan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan selama program hamil, seperti:

1. DHA
2. Protein
3. Karbohidrat
4. Sodium
5. Kalium
6. Vitamin
7. Vitamin C
8. Vitamin D3
9. Vitamin E
10. Vitamin B1
11. Vitamin B2
12. Vitamin B3
13. Vitamin B6
14. Vitamin B12
15. Vitamin B9 (Folat) 
16. Vitamin B5
17. Kalsium
18. Zat Besi
19. Fosfor
20. Magnesium
21. Zink
22. Iodium
23. Selenium
24. Kromium

Manfaat prenagen esensis untuk promil

Manfaat prenagen esensis untuk promil bisa kamu dapatkan berkat beragam nutrisi yang ditawarkan. Berikut manfaatnya:

1. Membantu wanita mempersiapkan kehamilan

Fakta menariknya, setiap kandungan dalam prenagen esensis ini memiliki beragam manfaat yang dapat mendukung kesehatan reproduksi sehingga cocok untuk wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

Kandungan asam folat dan zinc berperan untuk meningkatkan kesuburan dengan mengoptimalkan proses pembuahan dalam sistem reproduksi, sedangkan kandungan vitamin C berfungsi untuk pelepasan sel telur serta proses ovulasi.

Selain itu, vitamin E yang terkandung dalam prenagen esensis juga berperan dalam proses pembuahan, pelekatan embrio pada rahim, dan perkembangan plasenta.

2. Baik untuk kesehatan reproduksi

Pada dasarnya memang tidak semua susu bisa membantu meningkatkan peluang kehamilan. Pasalnya, hanya susu dengan nutrisi tertentu dan pastinya yang memiliki kandungan lemak seperti dalam prenagen esensis inilah yang dapat menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan.

Namun, pastikan kamu memilih susu dengan kandungan lemak yang cukup rendah karena selama menjalani program hamil, kamu juga perlu menjaga berat badanmu. Selain itu, vitamin B12 dalam susu tersebut berperan mencegah keguguran.

Tak hanya kandungan lemaknya, manfaat prenagen esensis untuk promil juga bisa kamu dapatkan karena kandungan kalsium yang mampu menjaga kondisi basa pada rahim sehingga berperan dalam proses pelekatan embrio pada dinding rahim dan mengoptimalkan proses pembuahan. 

3. Melengkapi nutrisi selama program hamil

Bagi kamu yang sedang menjalani program hamil, penting untuk selalu memperhatikan asupan gizi dan nutrisi. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, dengan minum prenagen esensis, kamu bisa melengkapi nutrisi selama menjalani program hamil.

Manfaat prenagen esensis untuk promil ini bisa kamu dapatkan karena susu ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, E, dan B12, folat, kalsium, serta zat besi.

Aturan pakai prenagen esensis untuk merencanakan kehamilan

Menariknya, kini kamu bisa memilih sejumlah varian sesuai dengan rasa favoritmu, seperti french vanilla, velvety mocha, dan groovy mocha. Yang tak kalah pentingnya, yaitu memastikan kamu telah mengetahui aturan pakainya.

Agar hasilnya optimal, kamu dapat mengonsumsi susu prenagen esensis sebanyak 3 sendok makan atau setara 40 gram dan larutkan dalam 180 ml air hangat. Lalu, aduk sampai larut dan siap untuk diminum.

Pastikan kamu meminumnya sesegeran mungkin sebelum 2 jam sejak susu dilarutkan. Kamu juga bisa minum susu ini dengan air dingin, lho. Namun, pastikan untuk melarutkannya terlebih dahulu dengan air hangat.

Demi mencukupi kebutuhan asam folat harian, selama menjalani program hamil, kamu disarankan untuk rutin mengonsumsi prenagen esensis sebanyak 2 gelas per hari. 

Itulah manfaat susu prenagen esensis untuk promil dan aturan pakainya yang bisa kamu terapkan di rumah. Agar hasilnya optimal, pastikan kamu dan pasangan juga menerapkan gaya hidup sehat, ya!

Penulis: Silvia Wardatul

Sudah bukan rahasia lagi bila jahe digunakan sebagai bahan alami dalam pengobatan tradisional, terutama di Indonesia.

Bahkan, beberapa orang percaya jahe memiliki manfaat untuk wanita yang tengah menjalani program kehamilan atau promil. Simak informasi selengkapnya di sini, yuk!

Kandungan nutrisi jahe

Mengingat jahe menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, tentu kamu ingin tahu bukan apa saja kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut sederet zat gizi yang ada pada jahe. 

• Protein
• Serat
• Kalsium
• Fosfor 
• Zat besi
• Kalium
• Tembaga
• Seng
• Karoten total
• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Niacin
• Vitamin C
• Antioksidan (gingerol dan shogaol)

Manfaat jahe untuk promil dan kesuburan

Jahe adalah jenis rempah-rempah yang memiliki rasa pedas dan sering dimanfaatkan sebagai obat.

Pasalnya, tanaman ini mengandung banyak nutrisi dan memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan yang sangat kuat dalam tubuh. 

Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk mentah atau dimasak, serta tersedia dalam bentuk bubuk, kristal, maupun kering di pasaran. Selain itu, banyak masakan Asia, terutama di Indonesia, yang memakai jahe sebagai bahan utama. 

Jadi, tidak heran bila ada orang, baik wanita maupun pria, yang mengalami masalah kesuburan atau ingin promil menggunakan manfaat jahe untuk meningkatkan peluang. Berikut khasiat jahe untuk kesuburan. 

1. Meningkatkan kualitas dan jumlah sperma

Salah satu manfaat jahe untuk kamu yang tengah menjalani promil adalah meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.

Hal ini karena jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol. Senyawa aktif ini mampu meningkatkan produksi dan kualitas sperma. 

Terlebih lagi, konsumsi jahe bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi pria. Alhasil, ini secara tidak langsung bisa meningkatkan kesuburan, bukan?

2. Memperkuat rahim wanita

Selain meningkatkan kualitas dan jumlah sprema, jahe dipercaya bisa membantu memperkuat rahim pada wanita.

Seperti yang sudah disebutkan, senyawa aktif pada jahe, yaitu gingerol dan shogaol ternyata berperan penting dalam kesuburan. 

Kedua senyawa ini bermanfaat dengan cara meningkatkan sirkulasi darah ke rahim. Hal tersebut ternyata bantu memperkuat rahim dan meningkatkan peluang keberhasilan program kehamilan. 

3. Menjaga keseimbangan hormon

Jahe ternyata juga menawarkan manfaat untuk promil dengan menjaga keseimbangan hormon. Pasalnya, senyawa aktif pada jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk bantu meredakan stres oksidatif dan peradangan tubuh. Kedua hal tersebut ternyata sangat berpengaruh terhadap keseimbangan hormon. 

Di sisi lain, jahe mengandung fitoestrogen yang berperan sebagai pengganti hormon estrogen alami pada wanita. Hormon estrogen sangat penting bagi kesehatan reproduksi wanita, dan ketidakseimbangan hormon ini dapat mempengaruhi kesuburan. 

4. Menjaga kesehatan reproduksi secara menyeluruh

Jahe juga diketahui dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi berkat senyawa aktif yang memiliki efek anti-inflamasi, antioksidan, dan antispasmodik.

Berbagai senyawa tersebut membantu meredakan peradangan dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi, dan meredaka nyeri yang terkait masalah reproduksi. 

Bahkan, jahe juga mengandung zat besi, magnesium, dan vitamin B5. Ketiga zat gizi ini juga membantu menjaga kesehatan rahim, meningkatkan sirkulasi darah ke rahim, dan menjaga keseimbangan hormon pada wanita. 

Walaupun manfaat jahe untuk promil terlihat menjanjikan, efek jahe terhadap kesehatan reproduksi masih perlu diteliti. Kamu juga perlu berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi jahe untuk tujuan tertentu, seperti program kehamilan. 

Resep minuman jahe yang menyehatkan

Setelah mengetahui apa saja manfaat jahe untuk promil tentu kamu tidak sabar untuk mencicipinya, bukan? Selain dimasukkan ke dalam makanan, kamu bisa membuat minuman jahe yang menyehatkan dengan mudah. Ini resep-resepnya!

Jahe lemon tea

Jahe lemon tea kaya akan vitamin C dari lemon dan anti-inflamasi dari jahe yang baik untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

Bahan:

• 1 potong jahe, kupas dan iris tipis
• 2 gelas air
• 1 buah lemon, ambil airnya
• 2 sendok makan madu

Cara membuat:

1. Rebus irisan jahe dengan 2 gelas air hingga mendidih dan warna air berubah menjadi kekuningan.
2. Matikan api, masukkan air lemon dan madu. Aduk rata.
3. Sajikan dalam gelas. 

Jahe teh hijau

Jika tidak suka teh lemon, kamu bisa membuat jahe teh hijau sebagai alternatif. Resep ini menawarkan antioksidan dari teh hijau dan anti-inflamasi dari jahe yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah.

Bahan:

• 1 potong jahe, kupas dan iris tipis
• 1 kantong teh hijau
• 2 gelas air
• 2 sendok makan madu

Cara membuat: 

1. Rebus irisan jahe dengan 2 gelas air hingga mendidih dan warna air berubah menjadi kekuningan.
2. Masukkan kantong teh hijau, diamkan selama 3-5 menit.
3. Saring teh dan masukkan madu. Aduk rata.
4. Sajikan dalam gelas.

Nah, itu tadi sederet manfaat jahe untuk promil beserta dengan resep minuman yang bisa kamu coba di rumah. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe atau suplemen yang mengandung jahe.

Penulis: Nabila Azmi

Tubuh membutuhkan asam folat untuk membuat DNA. Oleh karena itu, asam folat berperan penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Selain bermanfaat untuk ibu hamil, asam folat juga penting untuk dikonsumsi oleh pasangan yang berencana memulai promil. Yuk, simak apa saja manfaat asam folat untuk profil.

Manfaat asam folat untuk promil

Asam folat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, khususnya bagi kamu yang sedang menjalani program hamil Berikut beberapa manfaat asam folat yang perlu kamu ketahui:

1. Melindungi saraf selama kehamilan

Asam folat dapat melindungi tabung saraf yang membentuk tulang belakang dan akar saraf. Fungsi asam folat ini untuk memastikan perkembangan normal pada otak dan akar saraf janin. 

2. Menurunkan risiko bibir sumbing

Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam British Medical Journal menemukan manfaat asam folat untuk promil.

Studi ini menunjukkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi asam folat selama trimester pertama kehamilan dapat mengurangi kemungkinan bayi lahir dengan bibir sumbing.

3. Mencegah pre-eklampsia

Pre-eklampsia masih menjadi salah satu penyebab utama kematian ibu dan persalinan di Indonesia. Kondisi ini terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu akibat peningkatan tekanan darah.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ibu hamil disarankan mengonsumsi asam folat yang cukup. Hal ini didukung oleh sebuah studi  yang  menemukan bahwa mengonsumsi asam folat dengan dosis 400 mcg dapat mengurangi risiko pre-eklampsia hingga 2 kali lipat.

4. Mengurangi resiko keguguran

Asupan asam folat juga dikaitkan dengan penurunan risiko keguguran pada awal kehamilan. Studi menunjukkan bahwa kekurangan folat meningkatkan risiko keguguran dini hingga 50%.

5. Mencegah spina bifida

Spina bifida adalah cacat lahir yang terjadi ketika tulang belakang dan sumsum tulang belakang tidak terbentuk dengan baik. Kondisi ini juga dikenal sebagai cacat tabung saraf.

Spina bifida terjadi pada awal perkembangan janin. Hanya 25% bayi yang lahir dengan kelainan ini bertahan hidup hingga dewasa.

Nah, kekurangan asam folat dikaitkan dengan spina bifida. Studi menunjukkan bahwa risiko cacat tabung saraf pada wanita yang mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup dapat berkurang hingga 70%.

6. Mencegah anemia defisiensi folat

Anemia defisiensi folat adalah jenis anemia yang dapat terjadi selama kehamilan. Kondisi ini disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan asupan asam folat yang cukup dari makanan.

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan tubuh tidak dapat memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang cukup. Akibatnya, organ tubuh tidak bisa berfungsi normal.

7. Mencegah bayi lahir prematur

Kekurangan asam folat sangat berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menimbulkan akibat yang berbahaya bagi bayi.

Studi menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi asam folat dapat menurunkan risiko kelahiran prematur.

Cara mengonsumsi asam folat untuk promil

Dalam keadaan normal, tubuh membutuhkan 50 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari. Namun, secara umum, kebutuhan asam folat meningkat selama kehamilan dan setidaknya harus 400-600 mcg per hari.

Jika kamu memiliki riwayat kehamilan berisiko tinggi, seperti memiliki kelainan bawaan, diabetes, atau mengonsumsi obat antiepilepsi, tingkatkan dosis harian sebanyak 10 kali lipat. Dosis ini sebaiknya diminum 3 bulan sebelum memulai program kehamilan.

Selain itu, kamu disarankan tidak mengonsumsi asam folat secara sembarangan.

Oleh karena itu, kamu wajib konsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar dokter bisa memutuskan memutuskan apakah kamu perlu mendapat suplemen makanan tambahan selama hamil.

Hal ini demi mendapatkan manfaat asam folat untuk promil yang lebih efektif.

Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Siapa nih yang sudah tidak asing dengan saffron? Sebagian orang mengenal saffron sebagai tanaman, tapi sebagian lagi mengenal saffron sebagai bumbu masak, terutama bagi mereka yang tinggal di wilayah Mediterania dan Asia.

Di Indonesia, manfaat saffron dipercaya sebagai salah satu minuman yang bagus untuk promil. Namun, apakah hal tersebut terbukti ampuh digunakan? Supaya lebih jelas, yuk baca detailnya berikut ini!

Apa itu Saffron?

Saffron berasal dari bunga Crocus sativus, yang berasal dari Timur Tengah dan Asia Tengah. Bunga ini menghasilkan rumpun kecil berwarna ungu tua yang disebut stigma, yang kemudian dikeringkan dan digunakan sebagai bumbu masak atau obat-obatan.

Saffron sendiri memiliki rasa dan aroma yang khas, serta memberikan warna kuning cerah pada makanan. Oleh karena itu, banyak masakan yang menggunakan saffron, seperti paella dari Spanyol, nasi briyani dari India, hingga sup bouillabaisse dari Perancis.

Selain digunakan sebagai bumbu masak, saffron juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Saffron diketahui mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu mengurangi depresi, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi gejala PMS pada wanita. Bukan hanya itu, manfaat saffron untuk promil juga dipercaya cukup ampuh. 

Yuk, cari tahu lebih detail tentang tanaman herbal ini!

Kandungan saffron

Saffron memiliki kandungan sebagai berikut:

• 5% lemak 
• 10% air
• 5% mineral
• 12% protein
• 5% serat kasar
• 63% gula

Selain itu, pada putik saffron terdapat lebih dari 150 senyawa volatil dan senyawa aroma.

Manfaat saffron untuk promil

Manfaat Saffron untuk promil sudah terbukti secara ilmiah. Jika dikonsumsi secara teratur dalam dosis tertentu, saffron dapat memberikan manfaat penambah kesuburan bagi wanita maupun pria yang mengalami gangguan reproduksi. Berikut beberapa manfaat saffron untuk promil:

1. Meningkatkan kualitas sperma

Manfaat saffron untuk promil yang pertama adalah meningkatkan kualitas sperma. Selain sel telur yang sehat, sperma berkualitas tinggi juga diperlukan untuk promil.

Sebuah studi di Jurnal Urologi menemukan bahwa saffron mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dari segi bentuk dan pergerakan.

Namun, mengonsumsi tanaman herbal ini tidak mempengaruhi jumlah sperma yang dihasilkan.

2. Memperbaiki fungsi seksual pada wanita

Sebuah studi praktik keperawatan yang dilakukan pada 69 wanita berusia 18-39 tahun menunjukkan bahwa mengonsumsi 15 mg saffron setiap hari selama 8  minggu dapat meningkatkan kinerja seksual.

Efek saffron pada promil sendiri dapat terlihat sejak 4 minggu pertama, di mana responden mengalami peningkatan gairah seksual meskipun tidak ada perubahan signifikan pada kepuasan seksual, frekuensi orgasme, dan lubrikasi vagina. 

Efek samping penggunaan saffron

Saffron umumnya aman dikonsumsi. Namun, jumlah dan cara mengonsumsinya perlu diperhatikan dengan  baik. Terlalu banyak mengonsumsi saffron dapat  menyebabkan kecanduan. 

Tanaman herbal ini juga bisa berbahaya jika ibu hamil mengkonsumsi lebih dari 5 gram per hari karena berisiko menyebabkan kerusakan pada rahim dengan menyebabkan keguguran jika diminum pada usia kehamilan hingga 37 minggu. Karena itu, saffron sebaiknya dihindari selama awal kehamilan. 

Saffron juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang. Oleh karena itu, jika kamu mengalami gejala seperti gatal-gatal, pembengkakan pada wajah atau tenggorokan, atau sesak napas, segera hentikan konsumsi saffron dan berkonsultasilah dengan dokter.

Cara mengonsumsi saffron

Saffron merupakan tanaman herbal yang terkenal dengan harga yang tidak murah. Hal  ini disebabkan sulitnya panen  benang saffron. Satu bunga saffron hanya menghasilkan tiga helai, sehingga dibutuhkan ribuan kuntum bunga untuk mendapatkan satu ons benang saffron saja. Karena alasan ini, umumnya saffron hanya digunakan dalam jumlah kecil per porsi. 

Terlepas dari hal tersebut, berikut cara menggunakan saffron yang efektif  yang perlu kamu ketahui:

• Tempatkan benang saffron ke dalam wadah kecil (cangkir atau mangkuk), lalu bilas dengan air, susu, atau kaldu panas. Langkah pertama ini dilakukan untuk mengeluarkan warna pada saffron.
• Diamkan saffron selama beberapa menit hingga cairannya berubah warna menjadi merah atau jingga (tergantung banyaknya helai saffron yang kamu gunakan).
• Tuang cairan ke atas makanan atau minuman yang akan kamu sajikan tepat sebelum dimasak, lalu aduk hingga cairan bercampur dengan bahan lainnya.

Nah, itulah beberapa manfaat saffron untuk promil, efek samping, hingga cara penyajiannya. Kamu tertarik untuk coba mengonsumsi tanaman herbal yang satu ini?

Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Siapa sih yang tidak tahu kurma? Kurma menjadi salah hidangan yang paling populer saat bulan puasa. Selain rasanya yang lezat, ternyata  kurma juga  mempunyai berbagai manfaat kesehatan, lho, terutama kurma muda!

Kurma muda adalah kurma yang segar hampir kuning, disebut juga kurma rutob. Dibandingkan dengan kurma coklat yang lebih sering dikonsumsi, kurma muda dianggap lebih sehat karena mengandung lebih banyak air dan lebih sedikit gula.

Bukan hanya  berkhasiat untuk  kesehatan  secara  umum, manfaat kurma muda untuk promil juga mulai sering dibicarakan. Yuk, kita bahas detailnya di sini!

Kandungan kurma muda

Kurma muda merupakan salah satu buah yang dikenal dapat membantu promil.  Ini karena kurma mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas sperma dan sel telur. 100 gram kurma muda mengandung vitamin B6 dan dapat memenuhi 12% kebutuhan vitamin B6 harianmu. 

Menurut American Pregnancy Association, vitamin B6 penting dalam produksi hormon wanita dan menyeimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Kedua hormon tersebut memiliki dampak yang signifikan terhadap kesuburan, baik pada pria maupun wanita.

Selain vitamin B6, kurma muda lebih kaya vitamin C dibandingkan kurma kering. 100 gram kurma muda  juga mengandung sekitar 30 mg vitamin C, sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harianmu.

Manfaat kurma muda untuk promil

Kurma muda sendiri merupakan kurma yang masih segar dan masih mentah, sehingga rasanya tidak semanis kurma matang dan berwarna coklat tua.

Kurma muda cenderung memiliki rasa asam yang khas dan rasa yang kuat di mulut saat dimakan. Meskipun demikian, ada banyak manfaat kurma muda untuk promil yang wajib diketahui, seperti:

1. Meningkatkan Kesuburan 

Sebelum menikah, kamu dianjurkan untuk mulai mengonsumsi kurma muda untuk meningkatkan kesuburan dengan kandungan zat besi, serat, dan antioksidan.Tidak hanya wanita, pria juga bisa mengonsumsi kurma muda untuk meningkatkan kualitas sperma. 

2. Meningkatkan energi 

Meskipun mengandung lebih sedikit gula dibanding kurma biasa, kurma muda dapat memberi dorongan energi. Apalagi bagi ibu hamil yang cenderung lesu dan kehilangan banyak energi dalam aktivitas sehari-hari.

Mengonsumsi kurma muda dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang berlebihan. 

3. Membantu memenuhi kebutuhan asam folat dan zat besi

Mengonsumsi asam folat dan zat besi dapat mencegah risiko cacat lahir. Sementara asam folat membantu pertumbuhan otak, zat besi membantu pembentukan sel dan tulang bayi.

Makan kurma muda sebaiknya dimulai sejak awal kehamilan. Bagi ibu hamil yang sering merasa pusing dan lesu akibat anemia, mengonsumsi kurma muda juga bisa menjadi solusi yang baik.

4. Membantu memperlancar pencernaan

Kurma muda kaya akan serat yang diperlukan untuk kelancaran pencernaan. Buah ini juga memainkan peran penting dalam mencegah sembelit dengan membuat buang air besar lebih teratur.

Selain itu, kandungan potasium pada kurma juga dapat membantu melawan diare, dan gula pada kurma memberi makan bakteri baik di usus.

5. Menjaga kesehatan otak

Kurma muda juga diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi otak, terutama dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan. Hal ini disebabkan tingginya kadar antioksidan yang terdapat pada kurma muda, seperti flavonoid.

6. Membantu memelihara kekuatan tulang

Kurma muda kaya akan tembaga, fosfor, magnesium, selenium, dan mangan, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan dan peremajaan. Kurma muda juga kaya akan vitamin K untuk pembekuan darah. Hal ini diperlukan oleh ibu hamil.

7. Rendah gula

Banyak dokter memberikan metformin kepada ibu hamil untuk membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini sangat penting untuk mencegah keguguran.

Nah, kurma muda mengandung rendah gula dan kalori, menjadikannya alternatif makanan yang baik bagi ibu hamil. 

Cara mengonsumsi kurma muda untuk promil

Jika kamu tertarik mengonsumsi kurma muda untuk untuk mendapatkan manfaatnya demi kelancaran promil, berikut beberapa cara konsumsi kurma muda yang bisa kamu terapkan.

1. Makan langsung

Jika tidak ingin ribet, cara paling mudah memakan kurma muda adalah dengan memakan buahnya langsung tanpa mengolahnya terlebih dahulu.

Idealnya, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi kurma muda minimal tiga buah secara rutin setiap hari. Kamu bisa mengkonsumsinya sekitar satu jam setelah berhubungan. 

2. Menyeduh kurma terlebih dahulu

Beberapa orang mungkin tidak terlalu menyukai tekstur kurma muda. Jika kamu salah satunya, kamu bisa mengonsumsi kurma muda dengan cara diseduh terlebih dahulu.

Cukup rebus kurma muda. Didihkan dan biarkan agak dingin agar kamu bisa langsung meminumnya. Bila perlu, kamu bisa menambahkan madu murni dan sedikit perasan jeruk lemon. Konsumsi ramuan ini secara rutin di pagi dan sore hari.

3. Tumbuk hingga halus

Cara memakan kurma muda untuk selebritas berikutnya adalah dengan menggilingnya. Kurma muda tersebut kemudian dihaluskan hingga teksturnya benar-benar halus.

Dalam hal ini, tambahkan kuning telur dan susu bubuk dan aduk hingga rata. Setelah itu, Anda bisa meminumnya secara rutin dua kali sehari, yaitu pagi dan sore hari.

Itulah beberapa manfaat kurma muda untuk promil. Kalau kamu tertarik mengonsumsinya, jangan lupa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, yaa!

Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu