FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Cari Tahu Risiko dan Manfaat Berhubungan Intim saat Menstruasi

Berhubungan seksual saat haid adalah hal yang sering kali dipertanyakan oleh kebanyakan perempuan. Apakah melakukan hubungan intim saat menstruasi dapat mempengaruhi kesehatan? Kamu mungkin gelisah akan terjadi masalah yang serius saat melakukannya.

Beberapa orang mungkin masih melakukan hubungan seksual ketika menstruasi. Namun, yang menjadi pertanyaan, apakah hal tersebut dapat menimbulkan penyakit atau masalah kesehatan yang serius? Hal ini karena masyarakat pada umumnya menganggap tidak biasa.

Bolehkah berhubungan intim saat menstruasi?

berhubungan badan saat pms

Melakukan hubungan intim saat menstruasi sebenarnya boleh boleh saja, dokter pun tidak melarang jika kamu memang ingin melakukannya. Hanya saja, sebagian wanita mungkin akan merasa tidak nyaman karena darah yang akan berceceran.

Berhubungan seks ketika menstruasi sering dianggap menjadi sebuah hal yang buruk. Tetapi pada kenyataannya hal tersebut tidak menjadi masalah, karena pada saat haid pun kondisi vagina dan rahim dalam keadaan baik-baik saja.

Hingga saat ini belum ada studi resmi yang menyatakan bahwa melakukan hubungan seksual ketika menstruasi menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Namun, dalam beberapa literatur disebutkan sebaiknya tidak melakukan hubungan ketika haid jika merasa tidak nyaman.

Apa efek jika berhubungan saat haid?

Efek yang bisa ditimbulkan ketika melakukan hubungan saat haid adalah terjadinya infeksi. Karena, ketika haid dinding vagina akan mengalami pembengkakan dan lapisan dinding rahim sedang mengalami peluruhan dengan mengeluarkan darah.

Darah yang keluar bisa memicu pertumbuhan bakteri dan menyebabkan perempuan mengalami gangguan ISK. Selain itu, pria juga bisa terkena dampak infeksinya karena terkena darah haid yaitu mengalami infeksi pada prostat.

Tidak hanya infeksi karena bakteri saja, jamur juga bisa berkembang ketika menstruasi. Karena saat haid, kadar pH pada vagina akan meningkat dari biasanya dan membuatnya tidak bisa membunuh bakteri secara alami dengan kadar pH asamnya.

Bahaya lainnya yang dapat membahayakan adalah dengan melakukan hubungan ketika mengalami riwayat penyakit menular. Karena biasanya penyakit menular lebih mudah ditularkan melalui darah dan jaringan mukosa apalagi jika tidak memakai kondom.

Berhubungan intim saat haid apa bisa hamil?

Berhubungan intim ketika haid tidak menutup kemungkinan ibu akan hamil. Jika kamu berpikir bahwa berhubungan seks ketika haid dapat menghindari kehamilan, anggapan itu salah karena kehamilan sendiri tergantung pada masa ovulasi setiap perempuan.

Biasanya perempuan akan mengalami masa ovulasi tergantung dari siklus menstruasinya. Jika kamu memiliki masa siklus 28 hari, maka masa ovulasi atau suburnya yaitu 14 hari sejak hari pertama haid.

Benarkah berhubungan intim saat menstruasi memiliki manfaat?

Meski banyak efek samping yang buruk dari berhubungan intim ketika menstruasi, tetapi di sisi lain ada juga manfaatnya. Yaitu;

1. Meredakan kram perut

Dapat meredakan kram haid perempuan, mengingat kram haid biasanya akan sangat menyakitkan bagi setiap perempuan.

Belum ada studi yang resmi mengenai hal ini, tetapi ketika perempuan mengalami orgasme maka tubuh secara alami akan mengeluarkan hormone endorphin yang menjadi pereda nyeri alami. Sehingga kram haid pun akan mereda secara alami dan menjadi lebih singkat.

2. Haid bisa jadi lebih singkat

Selain itu, orgasme juga dapat membuat rahim dan juga leher rahim ikut berkontraksi sehingga darah haid mungkin saja akan meluruh lebih cepat dari dinding rahim dan membuat masa haid menjadi lebih singkat dari biasanya.

3. Hasrat seksual meningkat

Pada beberapa kasus, sejumlah wanita mengalami kenaikan hasrat atau keinginan untuk melakukan seksual ketika sedang haid. Dengan kata lain melakukan hubungan seksual ketika sedang haid juga dapat meningkatkan hasrat atau keinginan untuk melakukan hubungan seksual.

4. Darah haid menjadi pelumas alami

Dalam beberapa sumber juga mengatakan bahwa darah haid itu sendiri bisa saja menjadi pelumas secara alami ketika melakukan hubungan seksual. Selain itu, melakukan hubungan seksual sendiri bisa menjadi refreshing dan dapat meredakan sakit kepala.

Melakukan hubungan intim ketika sedang menstruasi memiliki banyak sisi negatif dan positifnya. Meski begitu, beberapa efek negatif nya akan menjadi serius ketika tidak dihindari dan bergerak menjadi masalah kesehatan.

Akan lebih baik jika kamu memikirkan ulang untuk melakukan hubungan seksual ketika sedang menstruasi. Memang akan mendapatkan kepuasan tersendiri, tetapi bukankah akan lebih baik jika menghindari penyakit-penyakit yang mungkin akan timbul setelah melakukan hubungan.

Kekerasan Verbal Adalah Tindakan Yang Bisa Bikin Trauma Bertahun-tahun!

Kekerasan verbal adalah salah satu jenis kekerasan yang seringkali diabaikan, karena tidak menimbulkan dampak yang terlihat oleh mata. Namun sebenarnya kekerasan ini dapat menimbulkan dampak yang luar biasa untuk kesehatan mental korban. 

Tidak hanya sekedar sakit hati atau membuat mood turun, korban kekerasan verbal juga dapat mengalami trauma mendalam. Maka dari itu, jangan abaikan kekerasan verbal karena hal ini tetap saja bentuk dari kekerasan yang dilarang keras. 

Apa yang dimaksud dengan kekerasan verbal?

Kekerasan verbal adalah kekerasan yang dilakukan seseorang secara ucapan dengan menggunakan bahasa dengan tujuan menyakiti atau menjatuhkan orang lain. Bentuk kekerasan ini juga sering muncul dalam bentuk kata yang bersifat agresif dan merendahkan.

Kekerasan verbal juga termasuk dalam pelecehan atau kekerasan emosional yang dilakukan pelaku kekerasan pada korban. Seperti menggunakan kata-kata untuk menyerang, mengejek, mendominasi yang dapat memberikan dampak negatif pada emosi dan psikologis korban.

Kekerasan verbal ini biasanya akan dilakukan secara tidak sadar ataupun sadar dengan tujuan mempertahankan kekuasaan atas orang lain. Sehingga bisa menunjukkan bahwa dirinya yang paling benar dan yang paling berkuasa.

Perbedaan kekerasan verbal dan non verbal

Kekerasan pada Wanita

Kekerasan verbal dan non verbal keduanya mempunyai efek atau dampak negatif jangka waktu panjang bagi korban. Bagaimanapun bentuk kekerasan adalah segala sesuatu yang akan menyakiti, baik secara fisik atau mental.

Istilah verbal atau non verbal hanya menggambarkan tindakan atau bentuk kekerasan itu sendiri. Tetapi, dampak dan tujuannya memiliki kesamaan yaitu untuk menjatuhkan dan merendahkan korban kekerasan.

Bedanya biasanya dilakukan dengan fisik disertai atau tidak disertai dengan kata-kata kasar yang menyinggung dan menyakiti. Kekerasan non verbal atau fisik ini biasanya akan menimbulkan trauma yang lebih pada korban.

Contoh kekerasan verbal

Untuk beberapa orang yang menjadi korban dari kekerasan verbal baik di lingkungan rumah atau kerja, seringkali korban akan merasa diabaikan karena tindakan tersebut. Sehingga akan merasa sulit untuk berkomunikasi dengan normal.

Berikut ada beberapa contoh dan bentuk yang bisa kamu temukan dalam kehidupan sehari-hari dan terkadang dianggap hal yang biasa.

  • Menyalahkan, yaitu dengan membuat korban percaya bahwa mereka bertanggungjawab atas perbuatan yang salah atau kesalahan mereka sendiri. Bentuk kekerasan ini bisa kamu temukan di sekitarmu secara tidak disadari.
  • Kritik yang berlebihan atau bisa juga disebut sebagai komentar kasar yang terus-menerus ditujukan pada korban dengan tujuan bukan membangun melainkan secara sengaja untuk menyakiti korban.
  • Gaslighting, merupakan jenis kekerasan verbal yang berdampak pada emosional. Kekerasan ini mungkin akan berbahaya karena biasanya dilakukan secara terselubung dan membuat korban mempertanyakan penilaian dan realitas perbuatan korban.
  • Memberikan penilaian pada korban dengan tujuan memandang rendah. Hal ini akan memberikan dampak negatif pada korban sehingga membuat mereka sulit menerima diri sendiri apa adanya.
  • Memanggil nama korban disertai dengan bahasa kasar, menghina dengan tujuan merusak harga diri korban.
  • Ancaman, yaitu memberikan kekerasan dengan pernyataan yang dimaksudkan untuk memberikan rasa takut, mengendalikan dan memanipulasi korban agar patuh dan menjadi penurut.
  • Menahan dan menolak untuk memberikan perhatian atau bentuk kasih sayang lainnya pada korban. Seperti menolak untuk berbicara dengan lembut bahkan untuk sekedar melihat dan berada di ruangan yang sama.

Tips mencegah kekerasan verbal

cara agar tidak mudah jatuh cinta

Kekerasan verbal mungkin akan cukup sulit untuk dihindari, tetapi pada kondisi tertentu dengan mempertimbangkan situasinya kamu juga bisa menghindarinya supaya tidak menjadi korban atau pelaku. Berikut beberapa tipsnya:

  1. Menetapkan batasan

Mengatakan dengan tegas dan menegur langsung orang yang berkata kasar bahwa mereka tidak boleh bersikap seperti itu dengan mengkritik orang secara berlebihan. Kemudian, tegur juga bahwa perilaku mereka dapat menimbulkan dampak negatif yang berkepanjangan.

  1. Batasi pertemuan

Jika bisa dan memungkinkan kamu perlu menghindari orang-orang yang berbicara kasar secara verbal. Luangkan waktu yang lebih bersama dengan orang-orang yang mencintai dan mendukung kamu.

Membatasi diri untuk bertemu dengan orang-orang yang berperilaku kasar bisa membuat kamu lebih percaya diri. Selain itu, lingkungan keluarga dan pertemanan yang sehat juga bisa membantu kamu merasa aman dan nyaman.

  1. Akhiri Hubungan

Jika kamu menemukan orang yang terbiasa berbicara kasar dan selalu melontarkan bullying verbal dan memperkirakan dia tidak akan berhenti, sebaiknya segera hindari. Akan lebih baik jika kamu memutuskan hubungan dengan orang tersebut.

Hal ini bisa membantu kamu untuk mendapatkan hidup yang lebih berkualitas dengan mendapatkan orang-orang yang lebih mendukung dan menyayangi kamu. Langkah ini juga sebagai tindakan agar pelaku bisa sadar atas perbuatannya.

Mitos Atau Fakta: Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas Dan Minum Es?

Bolehkah ibu hamil makan pedas dan minum es? Berbagai pertanyaan soal makanan sangat banyak dipertanyakan oleh ibu hamil. Hal ini sangat wajar karena perlu ekstra hati-hati dalam memilih konsumsi makanan demi kesehatan janin. Makanan yang tepat dan bergizi akan membuat janin sehat hingga nanti dilahirkan.

Namun saking hati-hatinya, banyak mitos beredar mengenai konsumsi makanan ibu hamil yang selalu dikaitkan dengan keguguran. Di antaranya yaitu makan pedas dan minum es, dua hal ini banyak membuat para ibu hamil gelisah. Bagaimana penjelasan menurut medis yang sebenarnya? 

Bolehkan ibu hamil makan pedas

Ibu hamil sering mengidam banyak jenis makanan di waktu yang tak terduga, salah satunya makanan pedas. Mungkin kamu masih bertanya-tanya apakah ibu hamil boleh makan pedas? Meskipun terlihat ekstrem, nyatanya makanan pedas tidak akan mempengaruhi kesehatan janin sehingga ibu hamil boleh mengonsumsinya.

Tidak ada bukti medis yang menunjukan adanya kelahiran prematur atau keguguran yang terjadi karena ibu hamil suka makan pedas. Mitos yang menyebutkan bahwa makanan pedas bisa mempercepat persalinan saat hamil tua juga tidak terbukti kebenarannya. Hal ini tentunya menjadi kabar gembira bagi para ibu hamil pecinta pedas bukan? 

Namun jangan senang dulu, sayangnya akan ada beberapa efek samping yang dialami ibu hamil ketika terlalu sering makan pedas. Ibu hamil bisa merasakan rasa sakit mulas, gangguan pencernaan, dan gangguan GI atau pendarahan dalam saluran pencernaan.

Efek samping makanan pedas pada trimester kehamilan

morning sickness
Efek samping makanan tertentu bagi ibu hamil

Pada trimester pertama, makan makanan pedas tidak akan menyebabkan banyak masalah, meskipun dapat memperburuk mual di pagi hari. Jika kamu sudah mengalami masalah dengan mual sepanjang hari, makanan pedas bisa memperburuk kondisinya.

Sedangkan pada trimester kedua dan ketiga, makan makanan pedas dapat menyebabkan:

  • Mulas, karena rahim yang tumbuh memaksa asam lambung lebih tinggi ke kerongkongan 
  • Gangguan pencernaan
  • Mual
  • Diare, gas, dan kembung
  • Peningkatan gejala gastroesophageal reflux (GERD)

Bolehkan ibu hamil minum es

Setelah membahas makanan kini giliran minuman yang akan dibahas, mungkin kamu sering mendengar bahwa katanya ibu hamil tidak boleh minum es. Mitos yang beredar mengatakan minum es dapat membahayakan kondisi janin, atau bahkan membuat bayi lahir dengan berat badan yang besar. 

Padahal kenyataannya ibu hamil boleh minum es atau air dingin, semuanya sangat aman dan tidak akan mempengaruhi janin. Perlu diingat, bahwa kehamilan adalah perpanjangan dari tubuh fisiologis dan bukan merupakan penyakit apapun. Jadi, semua yang biasa kamu lakukan sebelum hamil, bisa dilakukan selama masa kehamilan juga.

Mitos juga mengatakan bahwa ibu hamil yang minum es akan membuat bayinya pilek dan menderita pneumonia. Padahal semua itu hanya mitos, saat ibu hamil minum air dingin maka efeknya akan kembali pada dirinya sendiri dan tidak pada bayi. Karena bayi berada di kompartemen yang berbeda yaitu rahim yang terhubung melalui plasenta.

Efek samping minum es pada ibu hamil

minum soda saat haid apa dampaknya
efek samping minum es

Ibu hamil boleh minum minuman dingin dan manis seperti jus dan es teh. Minuman yang sehat akan menambah nutrisi dan menghidrasi tubuh secara maksimal. Asalkan diminum dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

Karena akan menyebabkan efek samping yang sama seperti saat sebelum kamu hamil, yaitu sakit perut, mulas, dan masalah pencernaan lainnya. 

Jika kamu terkena masalah pencernaan saat hamil, hal itu akan menyebabkan gejala lain yang mungkin lebih parah. Karena fisiologi kehamilan membuat pergerakan usus lebih lambat. Jadi, apa pun yang kamu konsumsi dan menyebabkan iritasi, akan menyebabkan lebih banyak gejala saat kehamilan.

Minum es atau air dingin dalam jumlah yang sesuai, akan memberikan banyak manfaat pada ibu hamil. Salah satunya terhindar dari dehidrasi dan kegerahan saat cuaca sedang panas. Pada saat seperti itu, mood ibu hamil juga akan lebih terjaga sehingga tidak mudah stres.  

Sebaiknya hindari minuman dingin yang terlalu manis seperti soda, jus kemasan, es kopi, dan minuman kemasan lain dengan kandungan gula yang tinggi. Tidak hanya bagi ibu hamil, semua orang pun akan mendapat masalah kesehatan jika mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan.

7 Makanan Yang Menyebabkan Keguguran Janin, Wajib Kamu Hindari!

Ada beberapa makanan yang menyebabkan keguguran janin, hal ini penting untuk diketahui ibu hamil agar semakin berhati-hati saat mengonsumsi sesuatu. Menjaga makanan selama masa kehamilan menjadi hal yang sangat utama, ibu hamil sebaiknya melakukan diet sehat demi perkembangan janin.

Keguguran menjadi mimpi buruk bagi setiap ibu hamil dan keluarga. Ada banyak penyebab bayi meninggal saat dalam kandungan, salah satunya karena konsumsi makanan yang tidak dijaga.

Kamu tentu tidak ingin hal ini terjadi bukan? Simak beberapa makanan yang harus kamu hindari saat hamil berikut ini.

Keguguran janin

Ciri ciri janin mati dalam kandungan
keguguran janin

Berhentinya kehamilan secara tiba-tiba saat usia kehamilan masih di bawah 20 minggu, dengan penyebab yang beragam disebut keguguran. Umumnya keguguran dialami oleh ibu di masa awal kehamilan, bahkan bisa terjadi sebelum ibu mengetahui bahwa dirinya sedang mengandung janin.

Salah satu pertanda keguguran yaitu pendarahan hebat yang disertai rasa sakit di perut bagian bawah. Gumpalan darah atau jaringan dalam rahim juga akan ikut keluar bersama pendarahan. Jika kamu mengalami kondisi ini, segera hubungi dokter untuk mendapat penanganan darurat secepatnya.

Keguguran akan sangat menguras tenaga dan emosi, ibu hamil akan merasakan emosi yang naik turun atau sedih berkepanjangan. Sehingga tidak hanya pertolongan fisik, ibu hamil yang keguguran juga membutuhkan penanganan untuk psikologisnya.

Penyebab keguguran janin

Matinya janin atau keguguran menjadi kondisi yang umum terjadi, tapi tetap akan menjadi pengalaman yang sulit bagi ibu hamil dan keluarga yang mengalaminya. Penyebab keguguran sangat bermacam-macam, mulai dari penyakit bawaan hingga kebiasaan hidup yang buruk. Berikut beberapa penyebabnya:

Masalah genetik

Genetik menjadi penyebab keguguran yang paling umum, biasanya terjadi karena masalah kromosom. Kondisi ini akan membuat janin tidak berkembang karena kerusakan sel telur, sperma, atau kelainan pada kromosom.

Masalah kesehatan

Kondisi ibu hamil yang memiliki penyakit jangka panjang, sangat rentan mengalami keguguran di usia kurang dari 20 minggu. Masalah kesehatan tersebut umumnya seperti; diabetes, tiroid, jantung, ginjal, hipertensi, lupus dan penyakit imun lainnya.

Serviks lemah

Salah satu penyebab keguguran pada kehamilan trimester kedua adalah serviks yang melemah yang juga dikenal sebagai serviks inkompeten atau inkompetensi serviks. Pada kondisi ini, otot leher rahim lebih lemah dan tidak mampu menahan janin. 

Kondisi ini dapat terjadi sebagai akibat dari cedera sebelumnya pada serviks seperti setelah operasi. Karena kelemahan otot, serviks mungkin terlalu sering terbuka selama trimester kedua kehamilan yang mengakibatkan keguguran.

Infeksi

Banyak infeksi pada ibu hamil dapat menyebabkan keguguran, seperti: klamidia, gonorrhea, sipilis, malaria, campak jerman, dan AIDS.

PCOS

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah penyakit dimana beberapa kista muncul di ovarium, sehingga membuatnya lebih besar dibandingkan dengan ovarium normal. Kondisi ini terjadi karena perubahan hormonal wanita, sehingga menyebabkan infertilitas pada wanita karena mengurangi produksi telur.

Makanan yang menyebabkan keguguran janin

Manfaat Kacang Panjang untuk Ibu Hamil
makanan yang menyebabkan keguguran

Beberapa makanan ini dapat menyebabkan keguguran, terutama selama trimester pertama kehamilan. Agar kamu dapat menjaga janin sebaik mungkin, hindari beberapa makanan berikut ini:

  1. Makanan laut asap

Makanan laut yang diasap dan didinginkan (biasanya diberi label nova atau lox) harus dihindari karena dapat terkontaminasi listeria. Listeria dapat menyebabkan infeksi yang dapat menjadi parah dan menyebabkan keguguran.

  1. Telur mentah

Semua olahan telur mentah harus dihindari karena berpotensi mengandung bakteri salmonella yang berbahaya untuk janin.

  1. Susu yang tidak dipasteurisasi

Wanita hamil harus menghindari minum susu mentah atau tidak dipasteurisasi. Sama seperti telur mentah, susu mentah juga bisa menyebabkan keracunan.

  1. Hati hewan

Meskipun hati hewan bergizi, tetapi nyatanya dapat membahayakan ibu hamil karena dapat mengandung racun dari hewan yang terinfeksi atau sakit. Hati juga mengandung vitamin A dan kolesterol dalam jumlah tinggi. Konsumsi ini secara berlebihan dapat berdampak buruk pada janin dan menyebabkan aborsi.

  1. Lidah buaya

Wanita hamil tidak boleh makan atau minum apapun yang mengandung lidah buaya karena dapat menyebabkan pendarahan panggul yang selanjutnya dapat menyebabkan keguguran. Hindari semua jenis produk lidah buaya selama trimester pertama kehamilan.

  1. Kentang bertunas

Makanan ini tidak hanya berbahaya untuk ibu hamil tetapi untuk semua orang. Kentang saat bertunas mengandung berbagai racun yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayinya. Ada solanin dalam kentang dengan kecambah hijau dan ini bisa berbahaya bagi pertumbuhan janin.

  1. Nanas

Nanas mengandung bromelain, yang dapat membuat otot rahim menjadi halus dan dengan demikian menyebabkan keguguran. Jika kamu mengkonsumsi ini selama tiga bulan pertama kehamilan, ini dapat menyebabkan keguguran. 

Kehamilan menjadi anugerah yang besar dari Tuhan, sebaiknya kamu menjaganya sebaik mungkin sehingga dapat terhindari dari keguguran. Konsumsi makanan sehat yang disarankan oleh dokter kandunganmu.

Ternyata Ini Cara Mengecilkan Payudara Aman Tanpa Operasi

Cara mengecilkan payudara menjadi pembahasan yang cukup banyak dibicarakan oleh banyak wanita. Karena payudara yang semakin besar dapat menimbulkan ketegangan pada otot bahu, leher, punggung dan menyebabkan rasa sakit yang sangat mengganggu.

Payudara yang besar akan menjadi beban sendiri bagi tubuh, sehingga tubuh akan lebih condong ke bagian depan karena menopang payudara yang berat. Selain itu, aktivitas sehari-hari pun akan terganggu apalagi ketika harus berlari dan melakukan kegiatan aktif lainnya.

Apakah payudara besar normal?

Payudara sendiri tersusun dari jaringan lemak dengan reseptor atau penerima hormone. Perubahan hormonal pada tubuh dapat menyebabkan jaringan payudara menjadi lebih besar secara alami.

Selama tidak mengganggu kenyaman dalam melakukan kegiatan sehari-hari dan tidak mengganggu kesehatan kamu, payudara yang besar adalah hal yang normal. Berikut tanda ukuran payudara besar kamu normal atau tidak normal.

  1. Mengalami masalah punggung

Jika payudara kamu besar dan tubuh kamu memiliki masalah postur, hal ini pertanda bahwa ukuran payudara kamu tidak normal. Ketika tubuh merasa lelah dan berat dengan beban payudara tubuh akan cenderung condong dan bungkuk ke bagian depan.

Selain itu, setelah punggung yang bungkuk perlahan leher pun ikut merasakan sakit dan bahu akan menjadi sangat tegang dan melemah. Hal ini akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari apalagi ketika melakukan pekerjaan.

  1. Merasa nyeri

Melakukan olahraga dengan ukuran payudara besar akan sangat menjadi beban. Apalagi ketika kamu diharuskan untuk berlari, akan terasa seolah-olah membawa beban yang berat untuk ditopang tubuh.

Sehingga, terkadang payudara yang besar dan ukuran yang sudah tidak normal dapat menghambat kinerja kamu dan mengganggu keseharian kamu untuk melakukan kegiatan olaharaga atau sekolah.

  1. Tidur kurang berkualitas

Ketika  memiliki payudara yang besar, kamu sudah merasa tidak nyaman saat berbaring terlentang dan merasa sesak. Sehingga harus tidur dengan posisi tengkurap. Hal ini pun akan menjadi pengaruh buruk pada postur tubuh dan paru-paru kamu.

Sehingga saat tidur, kamu tidak bisa bernapas dengan baik dan memiliki kualitas tidur yang kurang baik karena posisi yang tidak nyaman. Hal ini juga menjadi pertanda jelas bahwa ukuran payudara besar kamu sudah tidak normal.

Apa penyebab payudara besar

Payudara akan sensitif terhadap perubahan berat badan yang drastic baik naik ataupun turun. Karena adanya jaringan lemak pada payudara sehingga berat badan pun akan sangat berpengaruh terhadap ukuran payudara.

  1. Genetik, merupakan hal yang menjadi peran utama penyebab payudara besar karena, gen menentukan faktor-faktor seperti elastisitas kulit dan kepadatan jaringan yang dapat mempengaruhi bentuk dan ukuran payudara.
  2. Indeks Massa Tubuh, berat badan dan BMI kamu juga bertanggung jawab atas ukuran payudara. Orang yang memiliki BMI tinggi biasanya akan cenderung memiliki payudara yang lebih besar.
  3. Usia, menjadi faktor lainnya yang dapat mempengaruhi ukuran payudara karena dengan bertambahnya usia, ligamen yang menahan payudara kamu dapat kehilangan kekuatan dan menyebabkan kekenduran.
  4. Menyusui, jumlah anak yang kamu miliki dan riwayat menyusui menjadi faktor lainnya yang memiliki hubungan dengan ukuran payudara. Ketika payudara memproduksi ASI, maka payudara akan menjadi berat dan cenderung melorot.

Bagaimana cara mengecilkan payudara secara alami dan aman 

Memiliki payudara dengan ukuran yang besar dan tidak kurang sesuai dengan proporsi tubuh tentunya akan sangat mengganggu. Meski begitu, kamu tetap bisa mengecilkannya secara alami dengan mengikuti langkah-langkah berikut.

  1. Latihan beban

Melakukan latihan beban dan dengan kombinasi aktivitas keseharian yang tinggi dan panjang serta asupan nutrisi yang teratur akan membantu tubuh kamu membakar lemak berlebih. Melakukan aktivitas pembakaran lemak akan sangat berpengaruh pada ukuran payudara.

  1. Kardio

Selain melakukan latihan beban, kamu juga bisa mencoba latihan kardio. Selain bisa meningkatkan kesehatan jantung, kardio juga membantu kamu untuk membakar kalori tubuh lebih banyak dan mempertahankan oto serta menjaga metabolisme tubuh.

Sehingga, olahraga atau latihan yang kamu lakukan tidak akan memberikan beban berat pada tubuh. Latihan kardio akan membantu menjaga tubuh tetap bugar dan membantu mengecilkan payudara kamu secara alami dan aman.

  1. Peregangan

Perempuan dengan payudara yang berat diharuskan melakukan latihan peregangan dengan mobilitas dan latihan rutin. Hal ini membantu melatih oto bahu dan punggung menjadi lebih kuat dan memperbaiki postur tubuh menjadi tegak dan mencegah dari risiko cedera otot.

Memiliki payudara dengan ukuran besar dan tidak normal akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Kamu bisa mencoba latihan sederhana dengan frekuensi yang rutin untuk salah satu cara mengecilkan payudara secara alami tanpa operasi.

photo by pexels

Perbedaan Varises Dan Urat Biasa, Apakah Berbahaya?

Perbedaan varises dan urat biasa terkadang sulit untuk dibedakan, karena keduanya sangat mirip. Ketika kamu menemukan pembuluh darah yang menonjol dengan jelas di bawah permukaan kulit, bisa jadi merupakan varises atau hanya urat biasa yang menonjol.

Ketika kamu curiga memiliki varises, kondisi tersebut tidak boleh disepelekan karena bisa menjadi masalah kesehatan yang cukup serius. Lebih lengkapnya kamu bisa menyimak penjelasan-penjelasan berikut.

Apa itu varises

Varises adalah pembuluh darah vena yang mengalami pembengkakan, membesar dan biasanya berkelok-kelok di bawah permukaan kulit. Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh adanya permasalahan pada pembuluh darah vena.

Pembuluh darah vena sendiri memiliki fungsi untuk membawa darah yang rendah oksigen dari sel-sel dan jaringan menuju ke jantung. Di jantung, darah akan di tukar dan dengan darah yang kaya akan oksigen untuk dialirkan ke seluruh tubuh.

Masalah pada pembuluh vena dapat terjadi di bagian tubuh mana pun, tidak hanya pada kaki yang umumnya terjadi. Tetapi, juga bisa terjadi di kerongkongan, lambung atau hati sekalipun sehingga sangat perlu untuk diwaspadai.

Bahkan pada beberapa kasus, varises juga dapat terjadi pada permukaan kulit kantung kemaluan yang disebut dengan varikokel. Tetapi, pada umumnya sering terjadi di bagian kaki dengan tampilan urat yang menonjol dan berlikuk di permukaan kulitnya.

Gejala varises

cedera hamstring

Varises memiliki beberapa gejala yang akan dialami oleh penderitanya, yaitu sebagai berikut:

  • Muncul serabut tipis atau garis-garis berwarna biru keunguan di bawah permukaan kulit. Pada jenis varises lainnya yaitu spider veins serabutnya akan berukuran lebih kecil dan mirip dengan sarang laba-laba.
  • Pada varises yang ringan, mungkin saja tidak akan menimbulkan rasa nyeri. Tapi, pada beberapa orang rasa nyeri akan timbul atau merasakan kaki yang berat dan sulit untuk berdiri, berjalan dan duduk dalam waktu lama.
  • Vena terlihat lebih menonjol dan bengkak pada sepanjang paha, mata kaki hingga lutut. Pada beberapa kasus kulit akan merasa gatal terutama pada pergelangan kaki dan permukaan kulit akan berubah warna menjadi merah kebiruan atau coklat.
  • Terjadi perubahan warna pada kulit dan kulit akan menjadi lebih tipis serta akan terbentuk luka karena adanya infeksi pada jaringan lunak di dekat mata kaki. Terkadang kaki atau bagian varises akan terasa berdenyut dan kram.

Apakah varises berbahaya?

Varises biasa tidak akan menimbulkan penyakit yang serius, tetapi komplikasi berbahaya bisa saja terjadi tetapi jarang ditemukan dalam beberapa kasus. Kebanyakan varises terjadi dengan gejala ringan yang dapat diatasi.

Dampak lainnya dari varises yaitu vena akan cenderung lebih gelap dan menonjol dari biasanya dan menjadi gejala yang mudah dikenali. Biasanya varises muncul di kaki bagian bawah, tetapi juga bisa muncul di bagian tubuh lainnya.

Perbedaan varises dan urat biasa

Secara kasat mata kamu bisa membedakan varises dan urat biasa, varises memiliki bentuk yang sangat melikuk dan cenderung seperti serabut atau cacing. Selain itu, biasanya akan lebih menonjol, berbeda dengan vena bisa yang memiliki bentuk teratur dan tidak terlalu menonjol.

Pada beberapa orang urat yang menonjol biasanya bisa saja timbul secara alami dan bukan termasuk varises. Pada kondisi tertentu, urat akan terlihat lebih menonjol seperti saat kontraksi yang terus menerus atau melakukan olahraga berat.

Urat menonjol pada kondisi permanen secara alami dapat disebabkan oleh hal-hal mendasar seperti faktor usia, warna kulit yang terang dan yang lainnya. Perbedaan mendasar antara urat biasa dan varises adalah rasa nyeri, gatal atau sensasi mengganggu pada urat.

Faktor risiko varises

Yang juga dapat menyebabkan terjadinya risiko varises adalah keturunan, jenis kelamin, usia, berat badan, kehamilan, riwayat DVT atau deep vein thrombosis yaitu masalah pembekuan darah, dan berdiri atau duduk dalam waktu yang lama.

Faktor lainnya adalah sebagai berikut:

  • Usia lanjut
  • Riwayat keluarga dengan insufisiensi vena atau riwayat masalah pembekuan darah
  • Penggunaan atau konsumsi pil KB oral
  • Perubahan hormon pada masa pubertas, menopause, atau terapi penggantian hormon
  • Dalam masa kehamilan
  • Berdiri atau duduk dalam waktu lama
  • Mengenakan korset atau pakaian yang terlalu ketat
  • Mengalami kenaikan berat badan
  • Mengalami sembelit
  • Terkena paparan sinar matahari yang sering

Kapan harus periksa ke dokter?

Bagi sebagian orang penyakit varises merupakan kondisi yang menjadi masalah yang kurang enak dilihat dan mengganggu penampilan. Selain itu, rasa nyeri atau gatal pun menjadi masalah lainnya menuju gejala yang serius.

Sebaiknya jika kamu mengalami salah satu gejala varises, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan secepatnya. Meski bukan penyakit yang serius, varises ini bisa saja mengganggu aktivitas kamu sehari-hari.

Varises merupakan penyakit yang bisa didapatkan di bagian tubuh mana saja dan didapatkan karena beberapa faktor. Varises berbeda dengan urat biasa, varises ini terkadang akan menimbulkan rasa sakit atau nyeri.

Perubahan Fibrokistik pada Payudara: Wanita Harus Tahu Hal Ini!

Perubahan fibrokistik pada payudara merupakan kondisi umum yang hampir dialami oleh sebagian besar wanita usia produktif.

Perubahan fibrokistik ini memiliki variasi gejala yang beragam mulai dari nyeri payudara hingga munculnya benjolan pada payudara.

Kondisi ini dulunya diketahui sebagai penyakit fibrokistik payudara. Akan tetapi, karena hal ini menjadi hal yang sering dialami oleh kebanyakan wanita, maka para ahli kemudian menyebutnya sebagai “perubahan” fibrokistik pada payudara.

Lalu, apa saja yang sebenarnya terjadi pada perubahan fibrokistik payudara? Dan bagaimana mengatasinya?

Perubahan fibrokistik pada payudara apakah berbahaya?

Tidak. Perubahan fibrokistik payudara tidak berbahaya. Hal ini dapat terjadi secara alami pada payudara, dimana terdapat dua perubahan yakni jaringan fibrosa dan kista jinak (non-kanker).

Perubahan fibrokistik diperkirakan terjadi pada sekitar 50% wanita yang berusia 20-50 tahun dan merupakan kondisi yang paling sering dialami pada payudara.

Namun kamu tidak perlu khawatir karena perubahan ini bukanlah penyakit ataupun kanker ya. Meski demikian, bagi beberapa wanita, perubahan ini dapat terasa mengganggu dan tidak nyaman.

Penyebab perubahan fibrokistik pada payudara

Penyebab pasti bagaimana terjadinya perubahan ini masih belum diketahui secara jelas.

Akan tetapi, fluktuasi hormon, khususnya estrogen, diyakini memegang peranan pada perubahan fibrokistik payudara.

Hormon pada wanita mengalami fluktuasi selama siklus menstruasi dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada payudara sehingga payudara akan menebal, terasa keras, nyeri, dan bengkak.

Perubahan fibrokistik payudara dapat dirasakan sesaat sebelum mengalami menstruasi.

Payudara umumnya akan terasa menebal, bengkak ataupun nyeri, kemudian mereda setelah menstruasi dimulai.

nyeri payudara
nyeri payudara

Gejala Perubahan fibrokistik pada payudara

Gejala perubahan fibrokistik pada payudara meliputi kondisi fibrosis dan pembentukan kista. “Fibrosis” berarti jaringan pada payudara mirip seperti jaringan parut yang terasa padat atau kaku.

Sedangkan kista merupakan gumpalan atau kantong berisi cairan yang mudah digerakkan.

Kista tersebut tidak berbahaya, namun dapat menyebabkan regangan pada jaringan di sekitarnya dan menimbulkan rasa nyeri.

Di samping itu, kamu juga dapat menyadari perubahan lain pada payudara seperti:

  • Perubahan ini dialami serupa pada kedua payudara
  • Keluarnya cairan berwarna hijau atau cokelat gelap dari puting payudara
  • Benjolan yang berubah ukuran selama siklus menstruasi dan dapat bergerak saat disentuh
  • Nyeri payudara terutama sebelum menstruasi
  • Nyeri dan rasa tidak nyaman pada lengan bawah
  • Payudara yang terasa penuh, bengkak, dan berat

Meski perubahan fibrokistik tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat menyulitkan deteksi pada kanker payudara.

Oleh karena itu, kamu perlu rutin melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI).

Ketika kamu menyadari adanya gumpalan atau benjolan yang berbeda dari biasanya, kamu perlu segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lanjutan.

Perubahan fibrokistik pada payudara menurut diagnosis dokter

Diagnosis dokter mengenai perubahan fibrokistik pada payudara dilakukan dengan menanyakan tentang keluhan yang kamu alami dan kemudian dilanjutkan dengan melakukan pemeriksaan fisik dan tambahan lain pada payudara.

Melalui pemeriksaan, dokter dapat menentukan apakah benjolan atau gumpalan tersebut bersifat jinak maupun ganas berdasarkan konsistensi, bentuk, dan ciri lainnya.

Namun, apabila pemeriksaan tersebut masih belum dapat menentukan kondisi payudara, maka dokter akan melakukan pemeriksaan tambahan dengan mengambil sampel jaringan payudara.

Beberapa pemeriksaan tersebut meliputi:

mammogram
mammogram

1. Pemeriksaan fisik payudara

Dokter akan mengamati dan memeriksa payudara serta nodus limfa pada bagian leher dan lengan bawah. Jika perubahan tampak normal, kamu mungkin tidak memerlukan pemeriksaan tambahan lain.

Atau, dokter akan meminta kamu untuk kontrol beberapa minggu setelah periode menstruasi berakhir untuk melakukan pemeriksaan ulang.

2. Mammogram

Jika dokter memerlukan informasi mengenai benjolan atau ketebalan jaringan payudara, kamu mungkin akan diminta untuk melakukan mammogram.

Modalitas ini menggunakan sinar X yang dapat memeriksa gambaran spesifik pada area payudara.

3. Ultrasound

Pemeriksaan ini menggunakan gelombang suara untuk mendapatkan gambaran payudara. Kamu mungkin akan melakukan prosedur ini bersamaan dengan mammogram.

Atau, apabila kamu berusia di bawah 30 tahun, pemeriksaan ini lebih dianjurkan. Ultrasound memiliki kelebihan dalam memeriksa kepadatan jaringan payudara pada wanita muda.

4. Aspirasi jarum halus (Fine-needle aspiration)

Jika benjolan atau gumpalan payudara terasa seperti kista, dokter akan membuang cairan tersebut. Kadangkala, prosedur ini akan mengempiskan kista dan meredakan rasa tidak nyaman payudara.

5. Biopsi payudara

Jika dokter ingin memastikan sifat benjolan atau gumpalan payudara, maka akan dilakukan prosedur biopsi. Prosedur ini berupa pengambilan sampel jaringan payudara dengan menggunakan jarum.

Pada beberapa wanita, prosedur ini mungkin membutuhkan tindakan operasi.

Pemeriksaan biopsi payudara dapat menentukan apakah jaringan tersebut kista atau jaringan solid sekaligus dapat menentukan apakah pertumbuhannya bersifat kanker ataupun tidak.

Masa atau benjolan dapat kembali muncul pada individu dengan perubahan fibrokistik payudara.

Namun, apabila benjolan tersebut bertambah banyak, kamu perlu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapat penanganan yang tepat.

Perawatan perubahan fibrokistik pada payudara

hindari makanan tinggi garam dan lemak
hindari makanan tinggi garam dan lemak

Biasanya kondisi perubahan fibrokistik tidak membutuhkan pengobatan kecuali jika dokter menemukan adanya kanker.

Jika dokter menemukan bahwa itu adalah kista, maka prosedur drainase mungkin akan dianjurkan.

Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri sementara, namun cairan dapat kembali membentuk kista. Atau, kadangkala kista dapat hilang dengan sendirinya.

Dokter juga akan menganjurkan untuk melakukan perubahan pada gaya hidup untuk membantu mengurangi gejala, seperti:

  • Kurangi konsumsi garam pada menu harian untuk mengurangi pembengkakan pada payudara
  • Hindari olahraga yang dapat berdampak langsung pada payudara
  • Gunakan bra khusus olahraga (sport bra) saat berolahraga
  • Gunakan kompres hangat atau dingin pada area yang terasa nyeri
  • Konsumsi obat anti inflamasi seperti ibuprofen
  • Gunakan bra dengan ukuran yang sesuai
  • Kurangi konsumsi lemak pada menu harian

Demikian ulasan mengenai perubahan fibrokistik payudara. Jika artikel ini bermanfaat, silahkan dibagikan pada teman dan kerabat kamu.

Jangan lupa untuk selalu rutin memeriksa payudara kamu sendiri, ya.

Apa itu Husband Stitch? Yuk Ketahui Faktanya!

Akhir-akhir ini ramai pembicaraan tentang apa itu husband stitch. Husband stitch sendiri merupakan jahitan tambahan, yang diberikan pada saat proses penutupan luka post partum normal yang dimaksudkan untuk mengencangkan vagina.

Hal ini dengan tujuan untuk menjaga sensasi seksual pada suami. Prosedur ini kontroversial karena dianggap tidak memberikan manfaat bagi wanita bahkan berisiko memicu efek samping. Hal ini merupakan praktik yang dianggap kontroversial dalam berbagai prosedur persalinan.

Pasalnya, husband stitch ini bukan prosedur medis resmi dan hingga sekarang belum ada penelitian yang mendukung. Terkait bagaimana prosedur yang dilakukan pada seorang wanita yang baru melahirkan.

Jadi, prosedur ini sering dianggap sebagai prosedur patriarki dan tidak etis di kalangan masyarakat. Sebenarnya, apa itu husband stitch? Yuk ketahui fakta sebenarnya selengkapnya!

Apa itu husband stitch?

Husband stitch adalah jahitan tambahan yang diberikan setelah persalinan secara normal. Jahitan ini diberikan dengan tujuan untuk mengencangkan vagina yang rentan kendur dan cacat setelah melahirkan, sehingga tidak mengubah atau bahkan meningkatkan sensasi seksual bagi pasangan wanita.

cara mengatasi vagina gatal

Meski demikian, banyak wanita yang mengaku di media sosial telah menerima husband stitch. Masalahnya, praktik ini sering dilakukan tanpa persetujuan istri dan lebih ditujukan untuk kemaslahatan suami.

Wanita yang melahirkan secara pervaginam atau normal, sangat umum mengalami laserasi atau robekan obstetri yang terjadi saat mencoba melahirkan. Ini dapat terjadi di hampir semua area yang bersentuhan dengan bayi saat mencoba keluar.

Beberapa area umum untuk laserasi meliputi:

  • Serviks
  • Vagina
  • Vulva
  • Labia
  • Perineum (area antara lubang vagina dan anus)

Namun, kebanyakan kasus laserasi bukanlah masalah besar. Namun, dalam beberapa kasus robekan parah pada perineum dapat menyebabkan cedera dasar panggul, masalah inkontinensia atau kesulitan menahan buang air besar, nyeri, dan disfungsi seksual.

Untuk mengobati kondisi ini, dokter akan memberi kamu satu atau dua jahitan setelah persalinan pervaginam. Terkadang ini diperlukan untuk memasang kembali jaringan yang sobek. Biasanya, husband stitch ini akan dilakukan dengan menambahkan jahitan ekstra yang dimaksudkan untuk membuat vagina lebih kencang dan sempit.

3 Cara Mengencangkan Otot Vagina Paling Efektif

Apa dampak husband stitch setelah proses persalinan?

Alasan apa itu husband stitch sendiri, sekarang dilarang karena beberapa wanita melaporkan bahwa mereka telah menerima jahitan ini tanpa persetujuan mereka sebelumnya. WHO mengatakan bahwa seorang dokter juga harus melakukan persetujuan dari wanita yang akan melahirkan, sebelum melakukan anestesi lokal atau episiotomi.

Alasan lainnya, justru bisa membuat hubungan intim lebih menyakitkan bagi kedua pasangan. Jadi, bisa dipastikan tidak ada manfaat dari prosedur ini karena vagina wanita memiliki otot yang secara otomatis kembali ke keadaan semula setelah melahirkan.

Ada juga beberapa komplikasi lain ketika seorang wanita mendapat episiotomi atau husband stitch:

  • Peningkatan rasa sakit di daerah sayatan.
  • Pendarahan terus menerus.
  • Kebocoran urin atau feses.
  • Tanda-tanda infeksi, seperti nanah, bau tak sedap, atau pembengkakan di tempat sayatan.
  • Mengalami nyeri saat berhubungan seks.
  • Pembentukan jaringan parut.
  • Prolaps uteri.
  • Trauma emosional.

Hifu Vagina Adalah Perawatan Mengencangkan Vagina, Amankah?

Perlukah husband stitch dilakukan setelah melahirkan?

Tidak perlu dilakukan pada dasarnya, ini karena jahitan suami bukanlah prosedur medis resmi. Oleh karena itu, praktik ini sangat dilarang dalam dunia medis.

Sampai saat ini, belum ada penelitian atau dokumen medis yang memverifikasi seberapa sering husband stitch ini dilakukan, dan berapa banyak wanita yang menerima tindakan ilegal ini.

Memang husband stitch ini diklaim mampu mengencangkan vagina kembali seperti kondisi sebelum melahirkan. Kepercayaan yang seperti ini juga dikatakan dapat meningkatkan kenikmatan seksual bagi pria.

Padahal, jahitan ekstra di area intim wanita belum terbukti memberikan manfaat apa pun. Di sisi lain, praktik kontroversial ini meningkatkan risiko ketidaknyamanan selama hubungan seksual.

Faktanya, kedua pasangan bisa mengalami rasa sakit saat berhubungan intim, ini karena lubang vagina terlalu sempit karena jahitan ekstra. Padahal, kenikmatan seksual bergantung pada kontraksi otot vagina.

Otot ini meregang selama persalinan, tetapi secara alami dapat kembali ke keadaan normal sebelum melahirkan. Hingga kini, apa itu husband stitch secara fungsinya masih dipertanyakan kebenarannya.

Wajib Tahu, Ini Kondisi Vagina Yang Sehat Bagi Wanita

Risiko komplikasi husband stitch

Beberapa robekan pada vagina dan semua episiotomi tentu membutuhkan proses jahitan dan pemulihan. Meskipun kebanyakan wanita sembuh tanpa masalah, beberapa mungkin mengalami komplikasi dari episiotomi serta husband stitch. Komplikasi ini mungkin termasuk:

  1. Peningkatan rasa sakit di tempat sayatan
  2. Pendarahan yang tidak berhenti
  3. Prolaps atau penurunan uterus
  4. Trauma emosional
  5. Kebocoran urin atau feses
  6. Pembentukan jaringan parut
  7. Ketidakmampuan untuk menggunakan tampon
  8. Rasa sakit yang terus-menerus selama hubungan vagina
  9. Berisiko melakukan episiotomi jika melahirkan anak setelahnya
  10. Ada tanda-tanda infeksi, seperti nanah, bau tak sedap, atau pembengkakan di tempat sayatan

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Seminar Plastic Surgery, praktik apa itu husband stitch sendiri diperkirakan muncul pada pertengahan 1950-an.

Pada tahun itu, prosedur episiotomi juga sedang digemari. Episiotomi adalah prosedur pembedahan yang bertujuan untuk memperlebar area vagina dengan memotong area perineum.

Ternyata Ini 7 Penyebab Pembengkakan Payudara

Ada banyak penyebab payudara menjadi bengkak, penyebab yang paling umum terjadi adalah fluktuasi hormon. Namun, ada kemungkinan payudara besar sendiri juga dapat disebabkan adanya kondisi medis lebih serius.

Pasalnya, payudara sendiri memiliki empat jaringan utama, yakni jaringan ikat, lemak, kelenjar, dan jaringan susu.

Jika ada gangguan pada salah satu jaringan payudara, misalnya karena saluran ASI tersumbat, maka payudara bisa menjadi bengkak.

Saat bengkak, payudara terasa lebih besar, pembuluh darah terkadang lebih terlihat, tekstur kulit menjadi lebih kasar, dan payudara mungkin terasa lebih hangat.

Perubahan bentuk payudara ini bisa membuat kamu merasa perih dan tidak nyaman. Sebenarnya, apa yang jadi penyebab pembengkakan payudara? Yuk, ketahui penyebab dan cara mengatasinya!

Penyebab pembengkakan pada payudara

Payudara yang bengkak tentu membuat kamu tidak nyaman. ternyata, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan pembengkakan pada payudara kamu, antara lain:

1. Pubertas

Anak perempuan yang memasuki usia remaja mungkin mengalami pembengkakan pada payudara saat pubertas dimulai.

Ini adalah tanda pertama dari perubahan fisik dalam proses pertumbuhan payudara. Saat pubertas, tubuh seorang gadis akan mulai memproduksi lebih banyak hormon wanita.

Biasanya, payudara anak perempuan mulai tumbuh pada usia 7 hingga 13 tahun. Namun, beberapa anak perempuan mungkin mengalami pertumbuhan lebih awal atau lebih lambat dari usia tersebut.

Selama perkembangan payudara, jaringan terbentuk di belakang payudara dan menyebabkan area datar di sekitar puting membesar, memberikan kesan payudara yang bengkak atau membesar.

7 Ciri Payudara yang Sehat dan Cara Menjaganya

2. Mastitis

Pembengkakan payudara juga dapat terjadi pada ibu menyusui yang mengalami infeksi akibat penyumbatan pada saluran susu atau mastitis. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh ASI yang terperangkap atau menumpuk di payudara.

Mastitis ditandai dengan payudara yang bengkak dan membesar, kemerahan, hangat saat disentuh dan nyeri tekan.

Gejala lain yang dirasakan seperti demam, nyeri otot, dan menggigil. Mastitis yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seperti munculnya kumpulan nanah di saluran susu yang tersumbat.

Untuk mengobati pembengkakan pada payudara akibat mastitis, ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan antibiotik dan saran medis untuk meredakan gejala yang dirasakan.

3. Limfedema

Payudara bengkak juga bisa disebabkan oleh limfedema. Ini adalah suatu kondisi di mana cairan limfatik menumpuk di jaringan yang dapat terjadi ketika ada penyumbatan pada sistem drainase limfatik, seperti kelenjar getah bening aksila atau aksila.

4. Gejala sebelum menstruasi

kalender menstruasi
Gejala sebelum menstruasi

Payudara juga bisa bengkak saat menstruasi atau PMS. Pembengkakan yang terjadi juga bisa disertai nyeri tekan dan terasa berat.

Umumnya, kondisi seperti ini juga muncul selama 1 hingga 2 minggu sebelum kamu haid atau menstruasi.

Pembengkakan payudara sebelum menstruasi dipengaruhi oleh peningkatan hormon estrogen dan merupakan hal yang normal, sehingga tidak perlu khawatir.

Saluran payudara dan kelenjar susu dapat membesar dan menyebabkan payudara terasa bengkak, tetapi hal ini akan berangsur-angsur membaik setelah periode menstruasi.

5. Kanker payudara inflamasi

Meski relatif jarang, pembengkakan pada payudara juga bisa menjadi gejala radang kanker payudara. Ini adalah jenis kanker payudara yang sangat agresif dan terjadi ketika sel kanker menyumbat pembuluh getah bening di kulit payudara. Hal inilah yang bisa membuat payudara jadi bengkak, serta merah meradang.

14 Faktor Risiko dan Penyebab Kanker Payudara, Waspadai Gejalanya Ladies!

6. Massa payudara non-kanker

Pertumbuhan massa juga dapat menyebabkan payudara terasa atau tampak bengkak. Segera konsultasikan ke dokter jika menemukan benjolan di payudara yang sebelumnya tidak ada.

Lebih dari 80% massa atau benjolan yang terasa di payudara bukan karena kanker. Massa payudara yang paling umum adalah kista atau tumor payudara jinak seperti fibroadenoma.

7. Infeksi payudara

Terjadinya cedera, juga bisa menyebabkan infeksi payudara lho. Selain itu, kebiasaan menyusui dan kebiasaan yang kurang bersih juga bisa menjadi penyebab.

Tanda-tanda yang terlihat jika kamu mengalami infeksi payudara adalah kemerahan pada puting dan nyeri payudara.

Tahap Pembentukan Payudara, Ternyata Mulai Dalam Kandungan

Apa yang harus dilakukan jika payudara bengkak?

Cara mengobati payudara yang bengkak akan tergantung dari penyebab pembengkakan tersebut. Berikut ini adalah beberapa kemungkinan pengobatan untuk payudara bengkak, antara lain:

Jika pada kondisi ini disebabkan infeksi, dokter akan memberikan kamu resep antibiotik untuk mengobati infeksinya.

Jika disebabkan oleh perubahan hormonal yang berkaitan dengan siklus menstruasi, dokter kamu mungkin akan meresepkan pil KB yang akan meredakan pembengkakan payudara dan gejala PMS lainnya pada beberapa wanita.

Terkadang ini bisa jadi gejala kanker, sehingga dokter kamu mungkin menyarankan kemoterapi, terapi radiasi, pembedahan atau kombinasi dari perawatan ini. Rencana perawatan juga bergantung jenisnya, stadium kankernya, serta lokasinya.

Kenali 5 Gangguan Pertumbuhan Payudara Pada Perempuan

Tips atasi payudara yang bengkak

mengenali gejala kanker payudara

Selain pengobatan dokter, kamu juga dapat mengikuti beberapa tips berikut untuk mengurangi ketidaknyamanan terkait pembengkakan payudara:

Pakailah bra yang sesuai ukuran, dan pastikan kamu merasa nyaman guna bisa menopang payudara supaya tidak gerak.

Oleskan kompres panas atau kompres es yang ditutup dengan kain ke area payudara yang bengkak hingga 10 menit setiap kali.

Gunakan pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan ikuti petunjuk penggunaannya.

Pembengkakan payudara biasanya merupakan proses fisiologis normal seperti yang terlihat selama masa pubertas, sebelum menstruasi, atau selama kehamilan. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi gejala gangguan medis.

5 Penyakit yang Timbul Setelah Menopause, Waspadai!

Perubahan tubuh saat menopause dapat mempengaruhi kondisi kesehatan seorang wanita. Tingkat hormon yang berbeda telah dikaitkan dengan penuaan dan peningkatan risiko penyakit pasca-menopause.

Menopause adalah akhir dari siklus menstruasi yang ditandai dengan berhentinya menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Menopause biasanya terjadi pada usia 45-55 tahun.

Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun. Jika menopause terjadi sebelum usia 45 tahun disebut menopause dini dan jika lebih dari 55 tahun disebut menopause onset lambat.

Sebelum menopause tiba, sebaiknya antisipasi perlu kamu lakukan seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga menjadi penting untuk kamu lakukan. Apa saja penyakit yang timbul setelah menopause? Yuk ketahui selengkapnya di bawah ini!

Penyakit yang timbul setelah menopause

ciri-ciri penyakit jantung pada wanita

Akibat dari terjadinya menopause ini, tubuh wanita mengalami berbagai perubahan terutama pada keseimbangan hormon.

Kondisi ini membuat setiap wanita harus lebih menjaga kesehatannya, karena lebih rentan terhadap penyakit. Ada beberapa penyakit yang lebih rentan dialami wanita saat menopause, antara lain:

1. Berat badan bertambah

Menopause juga dapat menyebabkan metabolisme yang lebih lambat, sehingga memudahkan wanita pascamenopause untuk menambah berat badan dan kehilangan massa jaringan tanpa lemak.

Penelitian dari SWAN yang dipublikasikan pada Maret 2019 dalam jurnal JCI Insight menyebutkan bahwa kenaikan berat badan dimulai kurang lebih dua tahun sebelum periode menstruasi terakhir hingga dua tahun memasuki periode pasca menopause.

2. Infeksi saluran kemih

Penyakit yang timbul setelah menopause berikutnya adalah infeksi saluran kemih (ISK). Turunnya kadar hormon estrogen ini ternyata bisa menyebabkan jaringan pada vagina lebih tipis serta kering. Adanya kondisi ini membuat bakteri lebih mudah berkembang biak, membuatnya lebih rentan terkena ISK.

Risiko ISK pada wanita tergantung pada berbagai faktor individu, tetapi kejadian ISK umumnya meningkat seiring bertambahnya usia.

ISK pada wanita di atas usia 65 kira-kira dua kali lipat dari wanita usia lainnya. Selain itu, hampir 10% wanita pascamenopause melaporkan pernah mengalami ISK.

10 Penyebab Infeksi Kandung Kemih, Hindari dan Cari Tahu Cara Pencegahannya

3. Osteoartritis

Penelitian menyebutkan bahwa osteoarthritis memiliki hubungan dengan menopause. Hal ini dikarenakan salah satu fungsi hormon estrogen adalah untuk melindungi tulang rawan pada persendian dari proses inflamasi (radang).

Jadi, jika kadar estrogen menurun, risiko peradangan akan lebih tinggi sehingga osteoartritis tidak bisa lagi dihindari.

4. Depresi dan kecemasan

Penyakit yang timbul setelah menopause tiba, tidak hanya gangguan fisik tetapi juga bisa berupa gangguan kesehatan mental.

Perubahan kadar hormon progesteron dan estradiol selama menopause dapat mempengaruhi perubahan suasana hati, termasuk menunjukkan gejala depresi dan kecemasan.

Gejala depresi perimenopause umumnya merupakan gejala ringan yang bersifat sementara dan dapat membaik setelah kondisi hormonal stabil.

Sementara itu, gejala depresi setelah menopause atau kondisi depresi dengan gejala yang lebih parah dapat terjadi pada wanita yang sebelumnya pernah mengalami kondisi tersebut.

5. Stroke

Penurunan kadar estrogen juga berpotensi berperan dalam penumpukan kolesterol di dinding pembuluh darah yang mengalir ke otak.

Stroke adalah penyakit umum yang terjadi setelah menopause karena risikonya berlipat ganda setiap dekade setelah seorang wanita berusia 55 tahun.

Ciri Haid Menjelang Menopause yang Perlu Kamu Ketahui

Apa yang harus dilakukan wanita setelah menopause?

gejala menopause

Menopause sendiri adalah proses alami yang ada dalam tubuh seorang wanita, dan tidak memerlukan perawatan yang khusus. Namun, ada upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah gejala menopause semakin parah, yaitu:

  • Hindari makanan yang pedas, minuman mengandung kafein, dan alkohol
  • Ciptakan lingkungan rumah yang sejuk dan nyaman
  • Mengenakan pakaian berbahan katun agar tubuh tetap sejuk
  • Berlatih teknik relaksasi, termasuk meditasi, kontrol napas, yoga, dan taichi
  • Menggunakan pelumas vagina berbahan dasar air

Selain itu, untuk mencegah penyakit yang timbul setelah menopause, wanita disarankan untuk menjalani pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan:

  • Olahraga teratur, usahakan setiap hari minimal 30 menit
  • Istirahat yang cukup
  • Jangan merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol
  • Menerapkan pola makan sehat dan memperbanyak asupan serat dari buah dan sayur
  • Membatasi asupan lemak, gula dan minyak

Keluar Darah Seperti Haid Tapi Sedikit, Apa Penyebabnya?

Apakah menopause itu berbahaya?

Efek menopause seringkali menjadi fokus perhatian ketika wanita memasuki usia tua. Mulai dari hot flashes, gangguan mood, kekeringan pada vagina, hingga peningkatan risiko beberapa penyakit (seperti osteoporosis dan penyakit jantung).

Meski begitu, menopause juga bisa berdampak positif bagi kehidupan wanita. Menopause bahkan dikatakan mampu mengecilkan ukuran tumor jinak pada wanita.

Menopause merupakan hal yang wajar yang akan dialami oleh setiap wanita pada usia 45-55 tahun. Ini karena perubahan dalam tubuh kamu pada tahun-tahun sekitar menopause dapat meningkatkan risiko kamu untuk masalah kesehatan tertentu.

Tingkat estrogen yang rendah dan perubahan lain yang terkait dengan penuaan (seperti penambahan berat badan) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis.

Mencegah risiko gangguan kesehatan penting dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, dan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Apa yang menyebabkan wanita cepat menopause?

perimenopause adalah

Menopause dini bisa dipicu oleh berbagai hal. Berikut ini adalah beberapa penyebab terjadinya menopause dini pada wanita, antara lain:

1. Kelainan genetik

FMR1 adalah gen yang menyebabkan sindrom Fragile X atau mutasi gen lain yang dapat menyebabkan masalah pada ovarium. Menurut laporan National Institute of Health, 1 dari 33 wanita yang mengalami menopause dini karena kegagalan ovarium prematur memiliki kelainan genetik.

2. Paparan rokok atau racun

Penyebab lain dari menopause dini adalah paparan rokok. Menurut para ahli, beberapa racun, seperti kandungan dalam rokok dan pestisida, diduga menyebabkan kegagalan ovarium prematur.

Umumnya, wanita memiliki cukup folikel primordial (biji kecil yang tumbuh menjadi folikel) untuk bertahan hidup hingga kamu berusia 50 tahun. Namun, karena sering terpapar bahan kimia, folikel mati dengan cepat.

3. Gangguan autoimun

Radang kelenjar tiroid atau tiroiditis autoimun ini berkaitan dengan terjadinya pada kegagalan ovarium prematur. Begitu juga dengan penyakit Addison, dimana kelenjar adrenal tidak cukup memproduksi hormon.

Untuk mengurangi risiko penyakit yang timbul setelah menopause, kamu disarankan untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat, seperti makan makanan yang seimbang. Pastikan kamu mengonsumsi cukup kalsium dan vitamin D, agar kesehatan tulang selalu terjaga.

10+ Cara Mengatasi Telat Haid pada Remaja yang Aman

Pada umumnya wanita mengalami 11-13 periode menstruasi dalam setahun. Siklus menstruasi yang normal adalah 24-35 hari. Namun, tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang teratur, bisa cepat atau lambat.

Ada yang siklusnya teratur setiap bulan, tapi ada juga yang tidak teratur, bisa jadi lebih cepat atau sering terlambat haid. Jika haid kamu terlambat, jangan langsung mengira kamu hamil. Padahal, penyebab telat haid 1 bulan bisa bermacam-macam.

Lantas, bagaimana cara mengatasi telat haid pada remaja? Yuk simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Telat haid pada remaja

haid tidak lancar begini cara mengetahuinya

Sebagian kecil akan mengalami menstruasi pada usia 13 hingga 15 tahun, meskipun hal ini cukup jarang terjadi.

Cepat atau lambat seorang wanita mengalami menstruasi dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti kesehatan, nutrisi, berat badan, kondisi psikologis dan emosional. Biasanya ada berbagai penyebab terlambat datang bulan pada remaja, antara lain:

1. Stres

Stres dapat mempengaruhi hormon tubuh dan bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengatur menstruasi. Seiring waktu, stres dapat menyebabkan penyakit, kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba dan mempengaruhi siklus menstruasi.

Jika masalah ini mengganggu menstruasi kamu, cobalah teknik relaksasi dan perubahan gaya hidup. Jangan lupa berolahraga agar menstruasi tidak terlambat.

2. Obesitas

Penyebab terlambat haid lainnya adalah kegemukan. Saat wanita mengalami kenaikan berat badan berlebih atau obesitas akan memicu gangguan hormonal pada wanita.

Ini karena tubuh memproduksi lebih banyak estrogen. Hal ini bisa menghambat pelepasan sel telur serta lapisan endometrium akan menebal, dan darah haid akan keluar lebih banyak serta tidak teratur.

13 Ciri-ciri Obesitas dan Bahaya yang Mengintainya

3. Penurunan berat badan yang signifikan

Penurunan berat badan yang drastis dapat mempengaruhi hipotalamus dan dapat menyebabkan telat haid. Jika indeks massa tubuh (BMI) kamu di bawah normal (yaitu <18), kamu bisa mengalami gangguan menstruasi. Biasanya hal ini disebabkan oleh gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

Jika berat badan kamu kurang dari 10 persen dari berat badan ideal, fungsi tubuh bisa terganggu dan proses ovulasi (proses di mana ovarium melepaskan sel telur). Mengobati gangguan makan dan menambah berat badan yang sehat dapat mengembalikan siklus menstruasi yang normal.

4. Olahraga berlebihan

Olahraga merupakan kegiatan yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Namun olahraga yang tidak sesuai dengan porsinya, dapat menyebabkan gangguan hormonal yang berdampak pada siklus menstruasi yang tidak teratur.

Kehilangan simpanan lemak dalam jumlah besar secara tiba-tiba juga bisa membuat tubuh kekurangan energi untuk memproduksi hormon estrogen dan progesteron yang mengatur menstruasi. Sehingga menjadi penyebab telat haid atau bahkan tidak haid sama sekali.

5. Gangguan tiroid

Kelenjar tiroid adalah bagian dari sistem endokrin yang terletak di bagian depan leher. Kelenjar ini menghasilkan hormon yang membantu tubuh berfungsi dengan baik.

Tidak hanya itu, kelenjar ini juga berfungsi untuk mempengaruhi pertumbuhan dan metabolisme. Jika terjadi gangguan pada kelenjar tiroid, maka salah satu yang paling terpengaruh adalah hormon dalam tubuh seseorang. Pada wanita, terlambat datang bulan merupakan salah satu risikonya.

6. PCOS

Sindrom ovarium polikistik atau disingkat PCOS adalah gangguan hormonal dengan beberapa gejala khas yang ditandai dengan adanya sejumlah kista di ovarium (Ovarium).

Pada remaja dengan PCOS, proses pelepasan sel telur tidak akan bisa terjadi. Ini karena indung telur wanita dengan PCOS dipenuhi dengan folikel atau gelembung sel yang mencegah sel telur matang dan lepas.

Selain membuat sulit haid, PCOS juga menimbulkan gejala lain. Misalnya tumbuhnya bulu halus di bawah wajah dan dada, obesitas dan masalah kesuburan.

Tips PCOS Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Normal atau tidak?

cara mempercepat haid

Terlambat haid adalah suatu kondisi yang terjadi ketika kamu melewatkan satu atau lebih siklus menstruasi.

Telatnya haid, sebenarnya masih merupakan kondisi yang normal. Pasalnya, siklus menstruasi tidak selalu datang tepat waktu setiap bulannya.

Terkadang, menstruasi kamu bisa lebih awal atau lebih lambat dari biasanya. Terlambat datang bulan terjadi ketika seorang wanita mengalaminya untuk pertama kali.

Siklus dan batas telat haid pada remaja

Siklus menstruasi yang normal biasanya setiap 21-35 hari. Beberapa wanita mungkin mengalami siklus menstruasi setiap 23 hari sekali. Durasi keluarnya darah haid sendiri rata-rata berlangsung antara 2 hingga 8 hari.

Jika kamu telat haid lebih dari 90 hari, maka hal tersebut tidaklah wajar. Jika demikian, segera periksakan ke dokter.

Selain itu, segera konsultasikan ke dokter jika siklus menstruasi terjadi tidak normal, perdarahan berlebihan, atau menstruasi tiba-tiba berhenti.

Kamu mungkin juga mengalami gejala yang membuat tubuh kamu tidak nyaman, oleh karena itu penanganan medis perlu segera dilakukan.

Berapa Lama Batas Telat Haid Tanda Kehamilan?

Cara mengatasi telat haid pada remaja

Berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi telat datang bulan, di antaranya:

  1. Menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.
  2. Istirahat yang cukup.
  3. Berolahraga secara teratur
  4. Hindari olahraga yang terlalu berat.
  5. Makan makanan seimbang yang sehat.
  6. Mengonsumsi makanan dan minuman sumber vitamin D.
  7. Menjaga berat badan ideal.
  8. Bijak kelola stres
  9. Hindari konsumsi jamu atau obat herbal
  10. Minum obat, seperti terapi hormon, jika diperlukan.
  11. Lakukan pemeriksaan seperti pap smear, tes darah, USG, dan biopsi endometrium.

Cara mengatasi telat haid pada remaja tidak bisa dianggap sepele. Jika penyebab telat haid karena gangguan tiroid, biasanya dokter akan meresepkan obat-obatan tertentu.

Sedangkan jika penyebab telat haid adalah karena tumor atau kelainan anatomi sistem reproduksi, pembedahan mungkin menjadi pilihan terbaik.

5 Obat Telat Datang Bulan, Cara Ampuh atasi Masalah Haid!

Microgest Obat Apa? Berikut Fungsi dan Efek Sampingnya!

Microgest adalah salah satu obat yang sering direkomendasikan oleh dokter jika seorang wanita sedang mengalami masalah menstruasi.

Memangnya, microgest obat apa? Apakah hanya dikhususkan untuk wanita yang memiliki masalah saat haid?

Nyatanya, microgest tidak hanya berfungsi untuk mengatasi masalah menstruasi saja, lho. Nah, microgest sendiri sering dikenal dengan nama progesteron mikronisasi.

Sesuai namanya, obat ini merupakan obat yang mampu meningkatkan hormon wanita (progestogen).

Progestogen yang dikenal sebagai hormon wanita ini sebenarnya bentuk sintetis dari progesteron. Lalu, apa hubungannya dengan microgest?

Yuk, cari tahu semua informasinya melalui artikel ini!

Apa itu microgest?

Jadi, microgest obat apa? Secara sederhana, microgest atau progesteron digunakan sebagai bagian dari terapi penggantian hormon yang dikombinasikan dengan estrogen untuk mengurangi gejala menopause.

Menariknya lagi, obat microgest atau progesteron bisa mengurangi risiko kanker rahim, lho. Caranya, progesteron akan ditambahkan ke terapi penggantian hormon estrogen.

Cara mengonsumsi obat microgest pun cukup beragam. Biasanya, doktermu akan memberitahu dosis atau takaran yang tepat untuk dikonsumsi. Sebab, setiap masalah yang dialami memiliki konsumsi dosis yang berbeda-beda.

Dengan cara konsumsinya yang beragam, obat microgest atau progestogen juga tersedia dengan beberapa bentuk, yakni:

  • Pengkombinasian dalam kontrasepsi oral, intravaginal, atau transdermal
  • Pil kontrasepsi
  • Implan

Fungsi microgest untuk menstruasi

Lalu, apa fungsi microgest untuk menstruasi? Apakah ada kaitannya? Pada dasarnya, cara kerja obat microgest akan di mulai dari menambahkan keberadaan hormon progestogen jika tubuh tidak memproduksinya secara baik.

Maka dari itu, banyak dokter yang menyarankan untuk mengonsumsi microgest jika siklus menstruasi tidak normal.

Sebab saat mengonsumsi microgest, periode atau siklus menstruasi seorang wanita yang sedang bermasalah bisa berubah menjadi normal secara perlahan.

Selain untuk wanita yang mengalami masalah menstruasi, obat microgest juga disarankan untuk dikonsumsi bagi wanita yang menderita obesitas, hipertensi, diabetes, hingga migrain, lho.

Tetapi, obat microgest ini tidak bisa dikonsumsi oleh semua orang, ya. Ada pantangan untuk orang yang mengonsumsi obat microgest, yaitu:

  • Pendarahan berlebihan di bagian vagina tanpa mengonsultasikan ke dokter telebih dahulu
  • Riwayat kanker payudara
  • Masalah liver
  • Alergi kacang-kacangan
  • Sedang hamil
  • Memiliki masalah pada jantung
  • Baru saja mengalami keguguran atau aborsi kandungan

Jadi, tidak semua orang bisa mengonsumsi microgest. Maka dari itu, sebelum mengonsumsinya, lebih baik dikonsultasikan dahulu dengan dokter mengenai masalah yang kamu alami.

Selain itu, usahakanlah untuk berterus terang kepada dokter mengenai penyakit yang kamu miliki, ya. Contohnya seperti masalah jantung, asma, hingga diabetes.

Alasannya, agar dokter bisa mengetahui obat yang tepat untuk dikonsumsi atau dosis yang tepat untukmu.

Efek samping microgest

Jika kamu termasuk ke salah satu orang yang aman mengonsumsi obat microgest, ikuti saran dokter untuk dosisnya, ya. Selain itu, obat microgest juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai, nih.

Apa saja efek samping microgest? Berikut ini beberapa efek sampingnya:

  • Nyeri bagian dada
  • Pusing atau sakit kepala
  • Sembelit
  • Perut kembung
  • Bengkak di tangan atau kaki
  • Nyeri sendi
  • Keputihan
  • Timbulnya jerawat
  • Naiknya berat badan

Secara umum, itulah beberapa efek samping dalam mengonsumsi obat microgest. Namun, kamu juga harus waspada dalam melihat berbagai reaksi tubuh yang diberikan saat mengonsumsi obat-obatan.

Kamu bisa segera menghubungi dokter jika terjadi reaksi pada tubuh ketika mengonsumsi microgest seperti:

  • Pendarahan di bagian vagina yang berlebihan
  • Sakit saat buang air kecil
  • Munculnya benjolan di payudara
  • Mengalami masalah dalam penglihatan
  • Kesulitan bernapas
  • Kemerahan di bagian kaki

Jadi, pastikan untuk selalu waspada akan tanda-tanda atau reaksi yang dikeluarkan oleh tubuh, ya. Nah, obat microgest atau progesteron sendiri biasanya tidak digunakan dalam jangka waktu yang panjang.

Pada umumnya, masalah siklus menstruasi wanita bisa pelan-pelan teratasi jika mengonsumsi microgest sesuai anjuran dokter selama 10 sampai 12 hari ke depan.

Saat mengonsumsinya, pastikan juga untuk selalu mengecek apakah ada benjolan di bagian payudara, ya.

Dengan begitu, kamu bisa berjaga-jaga ada alergi atau ketidakcocokan dengan obat tersebut.

Cara Berkomunikasi yang Baik itu Ternyata Penting, lho!

Komunikasi adalah kunci utama seseorang untuk menjalani kehidupan sehari-hari.

Sebab, manusia merupakan makhluk sosial yang membutuhkan bantuan orang lain di dalam kehidupannya. Maka dari itu, cara berkomunikasi yang baik juga sangat dibutuhkan setiap orang.

Nah, di dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa jenis komunikasi juga, lho. Beberapa jenis komunikasi yang perlu kamu ketahui adalah:

  • Komunikasi verbal. Mengirimkan informasi melalui kata-kata seperti berbicara melalui suara atau ucapan.
  • Komunikasi tertulis. Sesuai dengan namanya, jenis komunikasi tertulis ini menyampaikan informasi melalui tulisan. Tulisan yang disampaikan tersebut biasanya melalui media seperti ponsel atau surat.
  • Komunikasi visual. Di sini, komunikasi yang terjalin biasanya akan didukung oleh gambar. Jadi, seseorang yang berkomunikasi dengan jenis visual akan mendapatkan informasi melalui gambar atau video.
  • Komunikasi non-verbal. Sedangkan untuk komunikasi non-verbal, yaitu komunikasi yang berbentuk gestur tubuh atau kontak mata.

Dengan berbagai jenis komunikasi di atas, apakah penting untuk memiliki cara berkomunikasi yang baik? Lalu, bagaimana caranya? Yuk, cari tahu semua jawabannya di artikel ini!

Pentingnya kemampuan komunikasi

Secara sederhana, memiliki cara berkomunikasi yang baik bisa menjadi salah satu hal yang cukup efektif untuk meningkatkan hubungan di lingkungan sekitar.

Nah, hubungan yang terbentuk atas dasar komunikasi yang baik itu biasanya akan lebih kuat juga, lho.

Bahkan, tidak jarang juga kalau komunikasi jadi cara yang sangat penting untuk meningkatkan produktivitas seseorang. Itu dia beberapa pentingnya kemampuan komunikasi di kehidupan sehari-hari.

Manfaat berkomunikasi dengan baik

Namun selain kepentingan tersebut, cara berkomunikasi yang baik juga bisa mendatangkan berbagai manfaat, nih. Terutama, dari sisi hubungan dan lingkungan sekitar.

Agar kamu semakin paham seberapa pentingnya cara berkomunikasi yang baik, cari tahu manfaatnya dahulu, yuk!

1. Membangun kepercayaan

Manfaat utama dalam menyampaikan cara berkomunikasi yang baik adalah mampu membangun kepercayaan seseorang.

Jika kamu berinteraksi dengan orang lain, lalu menjadi pendengar serta memberikan saran dengan sudut pandang terbaik, orang tersebut akan membangun kepercayaannya kepada dirimu secara perlahan.

Lama-kelamaan, kepercayaan tersebut akan terus tumbuh dan kamu bisa menjadi salah satu tangan kanan seseorang, lho. Menarik, bukan?

2. Menyelesaikan masalah atau konflik

Selain menjadi orang yang bisa dipercaya, manfaat dari cara berkomunikasi yang baik adalah bisa menyelesaikan masalah. Sebab, jurus terjitu dalam menyelesaikan masalah adalah dengan berkomunikasi.

Jika komunikasi mampu terjalin dengan baik dan lancar, maka kesalahpahaman yang terjadi pun bisa segera teratasi.

3. Membangun hubungan yang baik

Cara berkomunikasi yang baik juga bisa membangun hubungan baik di antara 2 orang atau lebih, lho. Malahan, komunikasi terbilang menjadi kunci sukses untuk berjalannya sebuah hubungan yang sehat. Baik dari sisi lingkungan, keluarga, pertemanan, pekerjaan, hingga percintaan.

4. Meningkatkan produktivitas

Dalam lingkungan pekerjaan, meningkatkan sisi produktivitas sangatlah penting. Untuk mencapainya, kamu bisa memulai dengan melatih cara berkomunikasi yang baik. Mengapa demikian?

Hal itu dikarenakan komunikasi yang baik bisa membuat karyawan mengerti pekerjaannya secara lebih jelas.

Dengan begitu, sisi produktivitas pun akan meningkat karena tidak adanya kendala besar dalam mengerjakan pekerjaan yang sedang dilakukan.

Dilihat dari berbagai manfaat di atas, ternyata cara berkomunikasi yang baik bisa membuat seseorang lebih unggul di lingkungannya, ya.

Jadi, pastikan kamu melatih kemampuan berkomunikasi agar bisa membangun kepercayaan dan hubungan yang baik dengan banyak orang.

Bagaimana caranya? Yuk, kita bahas!

Cara berkomunikasi dengan baik

Nah, kamu bisa mempelajari berbagai cara berkomunikasi yang baik melalui beberapa langkah-langkah di bawah ini, ya.

1. Berusahalah untuk berbicara dengan jelas

Pertama-tama, usahakanlah untuk berbicara dengan jelas saat berkomunikasi. Pada dasarnya, berkomunikasi adalah bagaimana kamu mampu memilih kata yang tepat untuk dibicarakan.

Nah, kunci agar pemilihan katamu bisa tepat dimengerti oleh lawan bicara adalah dengan berbicara yang jelas, singkat, padat.

Pastikan jika semua informasi yang ingin disampaikan sudah diingat-ingat sebelumnya. Dengan begitu, kamu mampu menyampaikan berbagai hal yang penting kepada lawan dalam satu kali berbicara.

Selain itu, hindari juga penggunaan kata-kata yang tidak terlalu penting dan berlebihan, ya.

2. Perhatikan cara berkomunikasi non-verbal

Selain berkomunikasi dalam bentuk verbal, ternyata cara berkomunikasi yang baik juga bisa ditentukan dari hal non-verbal seperti gerakan, lho. Komunikasi non-verbal bisa dikemas dalam bentuk sinyal kepada lawan bicara.

3. Perhatikan nada suara saat berbicara

Saat berbicara, jagalah nada suara untuk tidak terlalu tinggi atau rendah. Usahakan nada suara tetap stabil agar tidak terlihat adanya emosi saat kamu sedang berbicara.

Selain itu, adanya nada suara yang terlalu tinggi atau rendah bisa mengisyaratkan arti yang berbeda kepada pendengar.

4. Bangunlah lingkungan yang positif

Tidak kalah penting, membangun lingkungan yang positif juga bisa menjadi salah satu cara berkomunikasi yang baik. Jika lingkunganmu positif, orang-orang di sekitar pun akan lebih mempercayai informasi yang akan kamu berikan.

Dengan begitu, kepercayaan di antara kamu dan orang-orang di sekitar akan terbangun secara positif.

Biasakanlah untuk selalu membuat lingkungan terbuka satu sama lain. Bicarakan segala hal yang mungkin bisa menjadi masalah.

Dengan mengikuti beberapa langkah-langkah cara berkomunikasi yang baik di atas, kamu bisa memiliki hubungan yang baik dengan sekitar, lho.

Jadi, tidak ada salahnya untuk melatih cara berkomunikasi. Apalagi, komunikasi sangat penting dan menjadi kemampuan dasar yang diperlukan setiap orang saat ini.

Sit Up Adalah Gerakan Untuk Melatih Otot Perut, Berikut Cara Melakukannya!

Berolahraga adalah salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat. Namun, tidak banyak orang yang rutin berolahraga saat ini. Padahal, manfaat olahraga sendiri bisa menyehatkan tubuh dari luar maupun dalam.

Nah, salah satu jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah adalah sit up. Sit up adalah gerakan yang biasanya didesain untuk melatih otot perut.

Selain melatih otot perut, manfaat sit up adalah membakar kalori yang berlebihan. Jadi, jika kamu mencari jenis olahraga yang mudah, murah, dan menguntungkan, maka sit up adalah jawabannya.

Lalu, bagaimana cara melakukan sit up? Apakah olahraga ini boleh dilakukan jika seorang wanita sedang mengalami menstruasi? Yuk, kupas tuntas semua jawabannya di artikel ini!

Jadi, sit up adalah …

Termasuk ke salah satu jenis olahraga yang cukup klasik, sit up adalah gerakan untuk melatih otot perut yang dilakukan dengan cara berbaring telentang dan mengangkat tubuh.

Tidak memerlukan alat untuk mendukung olahraga ini, sit up hanya memerlukan berat badanmu sendiri untuk mengencangkan otot-otot perut. Selain otot perut, fungsi sit up adalah untuk merancang otot punggung.

Agar kamu lebih yakin untuk melakukan sit up, berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari rutin sit up setiap harinya:

  • Mengencangkan beberapa bagian tubuh sehingga mengurangi risiko seseorang untuk terkena sakit punggung
  • Meningkatkan massa otot bagian perut, pinggul, dan punggung
  • Memberikan postur serta stabilitas tubuh yang lebih baik daripada seseorang yang tidak melakukan sit up secara rutin
  • Membantu tubuh agar terus terjaga keseimbangannya
  • Meningkatkan sirkulasi darah
  • Meningkatkan konsentrasi seseorang
  • Mengurangi stres
  • Mengurangi risiko cedera atau sakit bagian punggung
  • Menguatkan diafragma atau otot yang memisahkan perut dengan dada

Secara umum, manfaat sit up adalah mengurangi risiko timbulnya berbagai jenis penyakit tulang belakang. Itulah mengapa olahraga berjenis sit up terbilang mudah dan penting untuk dilakukan secara rutin.

Apakah saat haid tidak boleh sit up?

Namun, apakah olahraga ini bisa dilakukan kapan pun? Apakah saat haid tidak boleh sit up?

Sampai sekarang, belum ada penjelasan ahli mengenai sit up yang tidak boleh dilakukan pada saat perempuan mengalami menstruasi atau haid.

Menurut wawancara yang dilakukan tim Healthline dengan dr. Christopher Holligsworth, hormon estrogen dan progesteron yang dimiliki seorang wanita saat haid tergolong sangat rendah. Akibatnya, kamu akan merasa lebih lelah daripada hari-hari biasanya.

Namun, hal tersebut bukan menjadi acuan bahwa seseorang yang mengalami haid tidak dianjurkan sit up atau berolahraga.

Malahan, olahraga ringan seperti sit up saat mengalami menstruasi sangat boleh dilakukan, lho. Namun jika badanmu merasa kelelahan, kegiatan sit up boleh diberhentikan dahulu.

Nah, melakukan olahraga seperti sit up secara rutin mampu membuat peredaran darah di tubuh menjadi lebih lancar.

Akibatnya, keram yang biasa dirasakan saat menstruasi akan berkurang. Serta, aliran menstruasi pun menjadi lebih lancar.

Pada intinya, tidak ada aturan yang melarang seseorang untuk berolahraga atau melakukan sit up pada saat haid. Tetapi, frekuensi berolahraga bisa dikurangi jika memang kamu merasa lemas saat haid.

Cara melakukan sit up

Jadi, olahraga sit up yang terbilang ringan ini sangat boleh dilakukan kapan pun kamu menginginkannya. Maka dari itu, agar latihan sit up-mu semakin lancar, kamu dapat mengikuti langkah-langkah sit up seperti berikut ini:

  • Berbaring telentang di permukaan yang rata dengan posisi lutut ditekuk
  • Selipkan bagian dagu ke arah area dada. Tujuannya, agar bagian belakang leher menjadi lebih panjang
  • Silangkan kedua tangan di belakang kepala dengan posisi telapak tangan di samping kepala
  • Angkat tubuh bagian atas ke dekat paha dan buang napas secara teratur
  • Tarik napas kembali secara teratur saat tubuh kembali ke lantai

Dengan melakukan sit up secara rutin, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat yang tentunya dibutuhkan tubuh juga. Apalagi, postur tubuh bisa menjadi lebih stabil jika kamu sit up, lho.

Intinya, melakukan sit up adalah salah satu kebiasaan yang bisa kamu lakukan mulai dari sekarang.

Manfaat Zumba Untuk Kebugaran Tubuh, Serta Tips Melakukannya

Zumba adalah jenis olahraga berupa dansa yang memiliki koreografi tertentu dengan tujuan kebugaran tubuh. Nah ternyata, manfaat zumba ini terbilang sangat beragam, lho.

Sama dengan jenis olahraga yang lainnya, manfaat zumba ini ada pengaruhnya ke kesehatan seseorang dari sisi medis dan juga mental.

Biasanya, kelas senam zumba yang diadakan itu berkisar dalam jangka waktu 45 sampai 60 menit. Tidak cuma menyehatkan tubuh, zumba juga dikenal sebagai olahraga yang sangat seru karena gerakannya pun seperti berdansa.

Semakin penasaran? Yuk, cari tahu tentang gerakan zumba, persiapan sebelum mengikuti kelasnya, hingga manfaat zumba yang sangat menyehatkan!

Gerakan zumba apa saja?

Sebagai pemula dalam mengikuti senam zumba, ada beberapa gerakan yang perlu kamu ketahui. Tujuannya, tentu agar senam zumba-mu menjadi lebih lancar. Berikut ini beberapa gerakan zumba dasar:

1. Gerakan salsa

Sangat terkenal dan menjadi gerakan yang paling dasar, kamu harus mempelajari gerakan salsa. Seperti apa gerakan salsa dalam zumba? Ini dia langkah-langkah yang bisa kamu ikuti:

  • Arahkan kaki kiri untuk melangkah ke sebelah kiri
  • Goyangkan badan untuk kembali lagi ke kaki kanan
  • Langkahkan kembali kaki kiri ke arah tengah
  • Berhenti sejenak
  • Lalu, langkahkan kaki kanan ke sebelah kanan
  • Goyangkan badan untuk kembali lagi ke kaki kiri
  • Langkahkan kembali kaki kanan ke arah tengah
  • Berhenti sejenak

Itu dia beberapa langkah-langkah atau tutorial gerakan salsa yang bisa kamu pelajari di rumah. Bagaimana? Apakah kamu berhasil melakukannya?

2. Gerakan merengue

Untuk mencapai manfaat zumba yang beragam, kamu juga bisa memulainya dengan mempelajari gerakan merengue, lho. Dalam zumba, gerakan merengue bisa diterapkan mulai dari:

  • Berdiri tegak dengan kaki yang rapat
  • Geser pinggul ke kanan dan angkat kaki kiri, lalu ayunkan ke tanah
  • Geser pinggul ke sebelah kiri dan angkat kaki kanan, lalu injak ke tanah

Secara sederhana, itulah gerakan merengue dasar yang bisa mulai kamu latih. Secara bertahap, latihlah tubuh untuk bergerak lebih cepat disertai tangan yang ikut berayun.

3. Gerakan reggaeton

Jenis gerakan zumba lainnya yang bisa dipelajari adalah reggaeton. Berikut ini langkah-langkah dasar dalam gerakan reggaeton:

  • Langkahkan kaki kiri cukup lebar
  • Langkahkan kaki kanan ke arah dalam dan ketuklah di sebelah kaki kiri
  • Saat kaki kanan mengetuk, turunkan tubuh ke arah kanan juga
  • Langkahkan kembali kaki kanan ke arah kanan agar tubuh tidak jatuh saat turun
  • Langkahkan kaki kiri untuk dekat ke kanan

Saat melakukan gerakan tersebut, usahakanlah mengikuti irama musik serta gerakan tangan yang mengayun.

4. Gerakan samba

Masih menjadi salah satu jenis dari gerakan dasar dalam olahraga zumba, kamu bisa melatih gerakan samba juga, lho. Kunci utama untuk melatih gerakan samba adalah pinggul. Ini dia tutorial gerakan samba yang bisa kamu ikuti:

  • Berdiri tegak dengan kedua kaki yang rapat
  • Arahkan bagian pinggul dan tubuh ke kaki sebelah kanan
  • Usahakan lutut tetap lurus
  • Angkat tumit bagian kiri dari lantai sehingga hanya jari-jari yang menyentuh lantai
  • Tekuk lutut bagian kiri
  • Letakkan kembali tumit bagian kiri ke tanah
  • Arahkan kembali tubuh ke bagian kaki kiri
  • Angkat tumit sebelah kanan
  • Tekuk lutut sebelah kanan

Dikenal cukup rumit, kamu disarankan melatih gerakan samba secara perlahan dan bertahap, ya.

5. Gerakan cumbia

Jenis gerakan dasar dalam zumba yang terakhir yaitu gerakan cumbia. Seperti apa gerakannya? Yuk, ikuti langkah-langkah di bawah ini:

  • Tahan kaki kanan di lantai
  • Langkahkan kaki kiri ke depan
  • Luruskan lutut
  • Angkat kaki kiri dan ayunkan ke belakang kaki kanan
  • Letakkan hanya jari-jari kaki saja ke tanah (posisi jingkik)
  • Putar pinggul dan arahkan kaki kiri ke depan
  • Melangkah dengan kaki kiri

Nah, itulah beberapa gerakan zumba dasar yang bisa banget kamu pelajari sendiri di rumah. Agar lebih lancar, latihlah gerakan tersebut secara perlahan tanpa musik.

Lalu, tambahkan musik jika tubuh sudah bisa mengikuti alur gerakan-gerakan tersebut.

Hal-hal yang perlu disiapkan untuk mengikuti senam zumba

Jika sudah mengetahui dan melatih diri untuk mempelajari gerakan dasar dalam senam zumba, kamu juga perlu mempersiapkan beberapa hal penting sebelum zumba, lho.

Yuk, persiapkan hal di bawah ini agar latihan zumba menjadi lebih lancar:

  • Gunakan pakaian yang nyaman dan mampu menyerap keringat
  • Gunakan sepatu yang memiliki alas rendah agar kakimu lebih leluasa saat bergerak
  • Konsumsi makanan ringan yang bernutrisi seperti kacang-kacangan sebelum mengikuti senam zumba agar tubuh semakin bersemangat saat senam
  • Minum air mineral tepat 20 menit sebelum senam zumba di mulai
  • Mulailah mengikuti kelas zumba rutin selama 2 atau 3 kali dalam seminggu

Berbagai manfaat zumba untuk kebugaran tubuh

Agar semakin yakin untuk mulai melakukan senam zumba, cari tahu manfaat zumba yang sangat menguntungkan tubuh, yuk! Ini dia manfaatnya:

1. Membakar lemak dan kalori tubuh

Pada umumnya, kelas zumba akan membutuhkan waktu sekitar 30-60 menit dalam satu sesi. Nah, menurut Pubmed Central, laman perpustakaan nasional dari Amerika Serikat, kelas zumba selama 39 menit mampu membakar 9,5 kalori per menit.

Secara total, seseorang yang berlatih zumba dalam 1 sesi mampu membakar 300 kalori di tubuhnya. Selain itu, lemak di tubuh juga bisa ikut terbakar, lho. Maka dari itu, zumba menjadi salah satu pilihan untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

2. Membangun daya tahan tubuh

Pada saat melakukan zumba, biasanya musik yang digunakan bertempo cepat. Nah, saat tubuhmu bergerak mengikuti tempo musik yang cepat, hal tersebut mampu menjaga daya tahan tubuh seseorang juga.

Menurut penelitian dari PubMed Central, jika seseorang rutin mengikuti kelas zumba selama 12 minggu, maka orang tersebut mampu mengalami penurunan detak jantung dan juga tekanan darah.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat zumba lainnya yang sangat menguntungkan adalah meningkatnya kesehatan jantung seseorang. Hal tersebut bisa terjadi karena saat melakukan zumba, detak jantung akan berdetak lebih cepat. Dari situ, detak jantung juga ikut memompa darah ke otot-otot tubuh.

Semakin cepat gerak yang dilakukan tubuh, maka detak jantung pun akan semakin cepat juga. Kemudian, pompaan darah yang masuk ke paru-paru juga menjadi semakin cepat.

Nah, meningkatnya detak jantung di tubuh bisa membuat jantung semakin sehat dan kuat juga.

4. Mengurangi stres

Selain dari sisi kesehatan, manfaat zumba juga ada dari sisi kesehatan mental, lho. Hal ini bisa terjadi karena zumba mampu memproduksi hormon dopamin dan serotonin yang berfungsi untuk menghilangkan stres.

Selain itu, fungsi hormon dopamin juga bisa menaikkan mood seseorang. Jadi selain terhindar dari stres berlebih, seseorang yang rutin melakukan zumba pun bisa memiliki suasana hati yang baik setiap harinya.

Itu dia beberapa manfaat zumba yang bisa kamu dapatkan. Sangat menarik, bukan?

Nah, untuk mendapatkan berbagai manfaat di atas, kamu bisa mempelajari gerakan-gerakan dasar dalam zumba juga, lho. Yuk, mulai aktif zumba dari sekarang!

6 Manfaat Jogging Pagi Serta Tips Melakukannya

Jogging atau berlari adalah salah satu jenis olahraga yang paling sering dan mudah dilakukan. Selain tidak mengeluarkan banyak biaya, jogging bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun.

Nah, salah satu waktu terbaik untuk melakukan jogging itu pagi, lho. Sebab, manfaat jogging pagi terbilang lebih banyak daripada siang hari.

Dalam artikel kali ini, kita akan membahas manfaat jogging pagi yang sangat beragam.

Baik dari sisi kesehatan mental hingga kesehatan tubuh seseorang. Yuk, cari tahu semuanya di artikel ini!

Apakah boleh jogging jam 5 pagi?

Untuk kamu yang terbiasa bangun di pagi hari, mengawali hari dengan jogging ternyata tidak ada salahnya, lho. Hal ini disebabkan manfaat jogging pagi yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh seseorang.

Selain itu, jogging pagi juga membawa manfaat untuk membakar kalori yang ada di tubuh.

Nah, untuk kamu yang tidak terbiasa bangun pagi dan melakukan jogging, mungkin kamu dapat memulainya sebab ada banyak manfaat yang ditawarkan.

Lalu, seberapa pagi kah waktu yang tepat untuk melakukan jogging? Apakah boleh jogging jam 5 pagi? Jawabannya yaitu boleh.

Salah satu alasannya dikarenakan produksi udara yang masih bersih dan belum diperkaya akan polusi. Pada pagi hari, udara di lingkungan terbilang lebih bersih dan segar.

Maka dari itu, untuk kamu yang melakukan jogging di pagi hari, detak jantung pun akan lebih stabil karena udara bersih yang dihirup.

Manfaat jogging pagi untuk kesehatan

Di atas, sempat dijelaskan sedikit mengenai manfaat jogging pagi untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Namun selain itu, manfaat yang bisa didapat ternyata sangat beragam, lho.

Agar kamu lebih semangat untuk jogging di pagi hari, berikut 6 manfaat lainnya:

1. Meningkatkan sisi produktivitas seseorang

Sangat menguntungkan tubuh, manfaat jogging pagi yang bisa kamu dapatkan adalah meningkatnya sisi produktivitas di hari tersebut.

Kok, bisa? Hal tersebut ada pengaruhnya dengan kebiasaan larimu. Saat melakukan jogging, biasanya hormon endorfin dan adrenalin seseorang akan mengalir lebih banyak di dalam tubuh.

Akibatnya, keberadaan hormon endorfin dan adrenalin dapat memacu seseorang untuk terus merasa senang dan bersemangat.

Oleh sebab itu, tubuh seseorang yang rutin jogging di pagi hari akan terus aktif dalam beraktivitas.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat jogging pagi lainnya adalah mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Biasanya, seseorang yang rutin berlari akan memiliki denyut nadi istirahat yang lebih lemah, serta asupan oksigen yang lebih tinggi.

Dari situlah, organ dapat menangani adanya pemompaan darah dalam jumlah yang lebih besar per denyut. Hal tersebut yang membuat jantung lebih mudah dalam menjalankan fungsinya.

3. Meningkatkan kesehatan sendi

Memiliki masalah nyeri sendi? Nah, kamu bisa mengatasinya dengan cara jogging di pagi hari, lho.

Sadar ataupun tidak disadari, seseorang yang rutin menjalani kebiasaan lari sebenarnya mempunyai peluang lebih kecil untuk terkena masalah persendian.

Sebab, berlari di pagi hari mampu meningkatkan kekuatan otot, serta mengurangi risiko terkena osteoartritis.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Kamu termasuk ke seseorang yang memiliki kualitas tidur buruk? Manfaat jogging pagi lainnya yang mampu menguntungkan tubuhmu adalah meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Alasannya pun cukup sederhana. Saat kamu melakukan aktivitas jogging di pagi hari, tubuh akan merasa lelah lebih cepat di malam hari.

Lalu, tubuhmu dapat tertidur lebih cepat dan akan merasa lebih nyenyak daripada biasanya.

5. Meningkatkan kesehatan mental

Selain baik dari sisi medis atau kesehatan, manfaat jogging pagi juga baik untuk meningkatkan kesehatan mental, lho. Saat kamu mulai berlari, sirkulasi darah ke otak akan meningkat drastis.

Akibatnya, bagian otak yang merespons stres pun akan lebih baik. Dari situ, suasana hati pun menjadi lebih terkendali.

6. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Menurut salah satu penelitian dari PubMed Central, perpustakaan nasional di bidang kesehatan yang berasal dari Amerika Serikat, manfaat jogging pagi juga bisa mengelola tekanan darah tinggi atau hipertensi, lho.

Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan kualitas tidur yang baik bisa menurunkan tekanan darah juga di malam harinya.

Tips jogging pagi

Itu dia beberapa manfaat jogging pagi yang akan kamu dapatkan jika rutin melakukannya. Jadi, melakukan jogging di pagi hari sebenarnya sangat disarankan untuk dilakukan.

Selain baik untuk kesehatan tubuh, mental juga bisa lebih terjaga.

Tertarik untuk melakukan jogging di pagi hari? Nah, kamu bisa melakukan beberapa tips jogging pagi seperti yang ada di bawah ini:

  • Melatih diri untuk tidur lebih awal dengan kualitas tidur yang sama baiknya agar tidak bangun terlambat
  • Nyalakan alarm tepat waktu dan letakkan dengan jarak yang tidak terlalu jauh dari tubuh
  • Sarapan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan sederhana seperti pisang atau roti dengan selai kacang
  • Tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air mineral
  • Menggunakan pakaian yang nyaman untuk berlari atau mampu menyerap keringat

Dengan mengaplikasikan beberapa tips jogging pagi di atas, kamu bisa mulai untuk rutin jogging di pagi hari, nih.

Tujuannya, tentu saja untuk mendapatkan berbagai manfaat sehat untuk tubuh dan juga mental. Yuk, mulai rajin jogging di pagi hari!

Waspada Infeksi Jamur Vagina, Ketahui 5 Penyebabnya!

Hampir semua wanita mengalami infeksi jamur vagina. Gejala infeksi jamur ini berupa rasa terbakar, gatal, dan keputihan dengan tekstur yang kental.

Infeksi jamur mudah diobati. Namun demikian, kamu harus waspada dengan tetap menjaga kesehatan organ kewanitaan.

Pasalnya, gejala infeksi jamur sama dengan infeksi vagina dan penyakit menular seksual lainnya. Jika kamu memiliki infeksi yang lebih serius yang bukan infeksi jamur, bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih besar.

Beberapa wanita dapat mengalami infeksi jamur vagina selama menstruasi, atau selama kehamilan karena perubahan hormonal. Lantas, apa penyebab infeksi jamur pada bagian vagina? Yuk simak penjelasan selengkapnya berikut ini!

Penyebab infeksi jamur vagina

sariawan di vagina
sariawan di vagina

Jamur sebenarnya bukan organisme asing bagi vagina. Dalam kondisi normal, vagina memang mengandung sejumlah jamur dan bakteri untuk menyeimbangkan fungsi organ reproduksi utama wanita.

Namun, adanya kondisi tertentu tumbuhnya jamur juga bisa terjadi berlebihan. Jenis jamur yang sering memicu infeksi vagina adalah Candida Albicans, sehingga penyakit ini sering disebut juga dengan kandidiasis vagina. Berikut adalah penyebab yang bisa memicu infeksi jamur pada vagina, antara lain:

1. Perubahan hormonal

Adanya perubahan hormonal yang drastis juga menyebabkan terjadinya infeksi jamur pada vagina kamu. Pasalnya, saat hormon tidak seimbang, keseimbangan jamur di vagina juga bisa terganggu.

Kondisi yang menyebabkan perubahan hormonal yang drastis antara lain kehamilan, menyusui, menopause, dan penggunaan kontrasepsi hormonal seperti pil KB.

Hati-hati! Ini Tanda Sindrom Ovarium Polikistik pada Wanita Usia Produktif

2. Minum antibiotik

Konsumsi antibiotik dalam jangka panjang atau dosis tertentu efektif membunuh bakteri penyebab penyakit di dalam tubuh.

Namun dalam beberapa kondisi, bakteri baik bisa menjaga keseimbangan tubuh bisa hilang. Hal seperti ini sama terjadi pada vagina.

Ketika banyak bakteri di vagina mati karena antibiotik, jamur akan lebih mudah tumbuh pada vagina, bahkan sampai tak terkendali.

3. Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu berbagai reaksi dalam tubuh. Efek gula darah tinggi sering diketahui, seperti luka yang sulit sembuh dan saraf yang rusak.

Namun sebenarnya, diabetes juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena infeksi jamur pada vagina.

Ketika gula darah tinggi, kandungan gula pada selaput lendir atau lapisan licin vagina meningkat, menjadikannya tempat yang ideal untuk pertumbuhan jamur yang berlebih.

7 Tips Aman dan Cepat Mengatasi Kaki Bengkak Diabetes

4. Daya tahan tubuh menurun

Ketika sistem kekebalan tubuh lemah, akan sulit bagi sel-sel yang ada untuk bertahan melawan agen penyebab penyakit, termasuk jamur.

Orang dengan kondisi kekebalan yang lemah, seperti orang dengan HIV atau yang menggunakan obat penekan kekebalan atau imunosupresan, berisiko lebih tinggi terkena infeksi jamur pada vagina.

5. Penggunaan pembersih vagina yang tidak tepat

Cara terbaik untuk membersihkan vagina adalah dengan menggunakan air. Jika kamu ingin menggunakan sabun atau produk pembersih, pastikan kamu menggunakan yang tidak mengandung parfum atau bahan-bahan keras karena akan mengubah keseimbangan bakteri dan menyebabkan penyakit ini.

5 Dampak Memakai Pembersih Kewanitaan Yang Berbahaya

Gejala Infeksi jamur vagina

cairan vagina yang tidak normal

Gejala yang paling umum dari infeksi jamur pada vagina adalah rasa gatal yang ekstrim pada dan sekitar vagina. Gejalanya bisa ringan atau berat. Berikut adalah gejalanya:

  • Rasa seperti terbakar, timbul kemerahan, serta bengkak di sebagian vagina
  • Sakit saat buang air kecil
  • Nyeri saat berhubungan seksual
  • Rasa sakit
  • Keputihan kental

Wajib Tahu, Ini 9 Penyebab Bibir Kemaluan Bentol Dan Gatal

Pengobatan Infeksi Jamur Vagina

smegma vagina

Beberapa cara ini dapat membantu kamu mengatasi infeksi jamur pada vagina, antara lain:

1. Krim antijamur

Kamu bisa menggunakan krim atau salep antijamur, kamu bisa membelinya di apotek terdekat dengan mudah.

Obat antijamur dapat dioleskan sebagai pengobatan selama 3-7 hari dan umumnya efektif dalam mengobati jenis infeksi ringan. Baca petunjuk label pada kemasan untuk cara menggunakannya.

2. Asam borat

salah satu bahan kimia yang memiliki sifat antijamur serta antiseptik. Kamu bisa menggunakannya 1 hingga 7 hari saat perawatan jamur pada vagina.

Sebuah penelitian menemukan bahwa obat antijamur ini cukup efektif dalam membasmi jamur di vagina. , Selain itu, penggunaan obat ini harus menggunakan resep dari dokter.

3. Yogurt

Selain perawatan luar, kamu juga bisa mengonsumsi yogurt untuk perawatan dari dalam. Adanya bakteri baik yakni probiotik bisa menghilangkan jamur pada bagian vagina.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi yogurt secara teratur jika kamu sering mengalami masalah di area intim.

Menariknya, ada penelitian juga mengatakan bahwa konsumsi probiotik dapat mencegah infeksi bakteri jika dikonsumsi setiap hari.

Ternyata Ini Alasan Kenapa Vagina Bau, Waspadai Penyebabnya!

Cara mencegah infeksi jamur vagina

menggunakan pakaian dalam yang nyaman

Infeksi jamur yang menyerang vagina tentu saja memberikan dampak yang sangat tidak nyaman. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah beberapa cara pencegahan untuk menghindari infeksi di masa depan.

1. Kenakan pakaian yang terbuat dari bahan katun

Pakaian yang terlalu ketat terutama di area kewanitaan dapat menyebabkan tingkat kelembapan yang tinggi. Infeksi jamur lebih mungkin berkembang di daerah yang gelap dan lembab.

Para ahli menyarankan agar wanita memakai pakaian katun yang tidak terlalu ketat dan memiliki pori-pori untuk sirkulasi udara.

2. Menjaga kebersihan vagina yang baik

Wanita untuk tidak melakukan douching atau membersihkan vagina dengan cairan khusus. Tindakan ini dapat membunuh bakteri baik di vagina yang mencegah infeksi jamur.

Cara lainnya, kamu hanya perlu membersihkan bagian luar vagina dengan air dan sabun yang lembut.

3. Jangan sembarangan minum antibiotik

Mengkonsumsi antibiotik secara sembarangan tanpa resep juga akan meningkatkan risiko berkembangnya resistensi antibiotik.

Artinya, lama kelamaan bakteri tersebut akan menjadi resisten terhadap obat tersebut dan menjadi lebih sulit untuk disembuhkan ketika terjadi infeksi.

Kondisi ini dapat terjadi pada semua wanita. Namun, risiko lebih tinggi terjadi pada wanita hamil, ibu menyusui, wanita yang tidak menjaga kebersihan vagina, sering berganti-ganti pasangan, dan penyakit yang melemahkan daya tahan tubuh.

Bisa sebabkan Stroke, Ketahui Ciri Kolesterol Tinggi Pada Wanita

Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh wanita. Ciri kolesterol tinggi pada wanita adalah nyeri dada hingga gangguan penglihatan pada salah satu mata. Kolesterol dalam darah terdiri dari  high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDH). 

HDL sendiri merupakan jenis kolesterol baik. HDL membawa kolesterol dari bagian tubuh lain untuk kembali ke hati. Kemudian, nantinya hati akan membuang kolesterol dari tubuh. Sedangkan LDL adalah kolesterol jahat dimana jika kadar kolesterol ini terlalu tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah arteri. 

Plak ini juga dapat bergabung dengan zat lain yang mengakibatkan penyempitan serta pengerasan pembuluh darah, ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. 

Alasan kenapa wanita harus menjaga kolesterol

Secara umum, wanita memiliki kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik yang lebih tinggi dibandingkan pria. Ini disebabkan karena hormons estrogen pada wanita yang tampaknya memiliki peran dalam peningkatan HDL. Namun, kondisi ini dapat berubah saat menopause. 

Banyak wanita mengalami perubahan kadar kolesterol total dan LDL secara drastis menjadi lebih tinggi. Namun, di satu sisi kadar HDL mengalami penurunan. Kolesterol akan cenderung meningkat seiring dengan bertambahnya usia wanita. 

Selain itu, wanita juga lebih berisiko mengalami trigliserida(lemak dalam darah). Ini menyebabkan wanita memiliki risiko yang lebih besar terkena stroke dan jantung. 

Penyebab kolesterol tinggi pada wanita

Ada beberapa penyebab kolesterol tinggi, yakni:

1. Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab paling umum kolesterol tinggi baik pada wanita dan pria, seperti:

  • Jarang melakukan aktivitas fisik atau jarang berolahraga
  • Merokok
  • Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
  • Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dan juga lemak jenuh, seperti susu full cream, gorengan, jeroan, dan  kulit ayam.
  • Mengalami stres

2. Penyakit

Kondisi medis tertentu memiliki risiko peningkatan kolesterol yang lebih tinggi, beberapa penyakit ini adalah:

  • Diabetes
  • Obesitas atau kelebihan berat badan
  • Gagal ginjal kronis
  • Hipotiroidisme
  • HIV/AIDS

3. Keturunan

Kolesterol tinggi juga dapat disebabkan akibat mutasi atau perubahan sejumlah gen yang diturunkan dari orang tua. Mutasi ini dapat membuat tubuh tidak dapat membuang kolesterol yang ada di dalam darah. 

Selain beberapa penyebab di atas, orang dengan usia 40 tahun lebih juga memiliki risiko kolesterol yang lebih tinggi. pasalnya, seiring dengan bertambahnya usia, organ hati mengalami penurunan kemampuan untuk membuang kolesterol jahat (LDL)

Ciri kolesterol tinggi pada wanita

Kolesterol kerap kali tidak menimbulkan gejala sehingga banyak wanita tidak menyadarinya. Gejala atau ciri kolesterol tinggi pada wanita hanya muncul setelah kolesterol menyebabkan gangguan pada pembuluh darah. Berikut beberapa ciri kolesterol tinggi pada wanita:

  • Nyeri dada (angina)
  • Gangguan penglihatan pada salah satu mata
  • Rasa sakit saat berjalan.
  • Kelemahan atau kebas pada tangan dan kaki

Banyak wanita baru menyadari mengalami kolesterol tinggi saat kondisi ini berpengaruh pada kesehatan, misalnya menimbulkan stroke atau serangan jantung. Namun, beberapa wanita mengetahui kondisi ini setelah melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin. 

Cara mengatasi kolesterol tinggi pada wanita 

obat telat datang bulan yang ampuh

Jika kamu ternyata memiliki kolesterol yang tinggi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut, yakni:

1. Pemberian obat

Saat mengalami kolesterol, dokter akan memberikan obat penurun kolesterol seperti statin yang didasarkan pada risiko stroke dan serangan jantung. Selain itu, pemberian obat tersebut juga didasarkan pada usia, tekanan darah, genetik, dan faktor lainnya. 

2. Diet dan gaya hidup

Selain  mengkonsumsi obat, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut beberapa contohnya:

Tidak merokok

Menjaga berat badan yang ideal

Berolahraga selama 30 menit minimal 5 hari seminggu. 

Konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar LDL, seperti sayur-mayur, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan juga serat larut tinggi, seperti gandum dan kacang-kacangan.

Hindari mengkonsumsi minuman dengan pemanis, kamu bisa konsumsi air atau teh tanpa pemanis.

Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Beberapa makanan tersebut, seperti minyak zaitun, ikan berlemak seperti salmon, dan juga kacang-kacangan.

Penyebab dan Cara Mengatasi Kram Perut Sebelah Kiri, Sudah Tahu?

Kram perut sebelah kiri  memang membuat tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas. Ada banyak penyebab kram pada bagian perut tersebut.

Beberapa orang mungkin diiringi dengan gejala lain yang menyertainya. Ketahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi kram perut sebelah kiri.

Penyebab kram perut sebelah kiri

Kram pada perut sebelah kiri dapat disebabkan oleh gas yang terperangkap, endometriosis, dan berbagai penyebab lainnya, seperti:

1. Gas yang terperangkap

Gas yang tertelan saat makan, minum, mengunyah atau merokok dapat terperangkap di saluran cerna. Akibatnya, perut dapat mengalami kram.

Namun, tidak perlu khawatir, ini bukanlah kondisi yang berbahaya dan dapat hilang ketika gas keluar saat sendawa atau kentut. 

Namun, jika gas ini tidak juga keluar, kamu mungkin dapat mengalami beberapa gejala yang menyertainya, seperti:

  • Konstipasi
  • Muntah
  • Heartburn
  • Diare
  • Penurunan berat badan
  • Darah pada feses

2. Intoleransi laktosa

Kram perut sebelah kiri juga dapat disebabkan oleh intoleransi laktosa. Ini adalah kondisi dimana saluran pencernaan mengalami kekurangan enzim laktase. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih sulit mencerna susu maupun produk turunannya. 

Kondisi ini juga disertai dengan gejala lain seperti:

  • Perut terasa kembung dan berbunyi
  • Diare atau feses encer
  • Mual

3. Divertikulitis

penyebab selanjutnya adalah Divertikulitis. Kondisi ini terjadi karena kandung divertikula yang ada di usus besar mengalami pembengkakan dan meradang.

Alhasil, perut menjadi terasa nyeri terutama setelah makan. Gejala lain dari kondisi ini adalah:

  • Perut melunak
  • Demam
  • Perut kembung
  • Mual dan muntah

Sakit Perut Sebelah Kiri Bawah pada Wanita, Apa Penyebabnya?

4. Pankreatitis kronis

Pankreatitis kronis terjadi saat pankreas meradang sehingga menyebabkan rasa nyeri berulang. Kondisi ini juga ditandai dengan nyeri pada perut bagian kiri kemudian menjalar hingga ke punggung. 

5. Endometriosis

Penyebab yang satu ini hanya dapat terjadi pada wanita. Endometriosis sendiri terjadi akibat adanya jaringan rahim yang tumbuh di luar kandungan. Kondisi ini memunculkan nyeri perut dan beberapa gejala lain, seperti:

  • Kram menstruasi yang parah
  • Darah menstruasi berlebih
  • Nyeri ketika berhubungan seksual

6. Hernia inguinal

Hernia inguinal lebih umum dialami oleh pria. Ini adalah kondisi dimana gumpalan lemak atau bagian usus menembus dinding perut dan menyebabkan munculnya benjolan pada selangkangan. Selain itu, kondisi ini juga ditandai dengan:

  • Kesulitan buang angin
  • Mual dan muntah
  • Benjolan memerah dan terasa sakit saat disentuh
  • Demam

Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita, Darimana Asalnya?

Kenali tanda kram perut sebelah kiri

perut kembung saat haid

Ada banyak sekali penyebab kram perut sebelah kiri, sehingga gejala pada setiap orang mungkin dapat berbeda tergantung dengan penyebabnya. Namun, umumnya, kram ini ditandai dengan:

  • Kram rasanya menusuk atau cukup tajam
  • Dapat terjadi secara singkat, berkala atau rasa sakit juga bisa konstan
  • Kram juga kerap ditandai dengan muntah
  • Rasa sakit yang mengganggu membuat penderitanya sulit untuk berdiam diri untuk menemukan posisi yang tepat guna menangani kram. 

Perut Kram saat Hamil: Penyebab, Bahaya, dan Penanganannya

Cara mengatasi kram perut sebelah kiri 

Penanganan untuk mengatasi sakit perut ini harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Namun, untuk rasa sakit yang tergolong ringan, keluhan ini dapat diatasi dengan beberapa cara mengatasi kram perut sebelah kiri, seperti:

1. Perawatan di rumah

Sebagai penanganan awal, Anda bisa mengurangi sakit perut sebelah kiri dengan melakukan hal-hal sederhana berikut ini:

  • Perbanyak minum air putih
  • Kompres perut dengan menggunakan handuk yang direndam air hangat
  • Kunyah makanan perlahan
  • Hindari mengkonsumsi makanan tertentu, seperti asam, pedas, dan berlemak
  • Hindari mengkonsumsi minuman tertentu, seperti soda, kafein dan alkohol

2. Penggunaan obat-obatan

Selain cara rumahan, kamu juga bisa mengatasi kram perut sebelah kiri dengan mengkonsumsi obat-obatan, seperti:

  • Obat pencahar untuk mengatasi sakit perut yang disebabkan sembelit
  • Obat simethicone, guna mengatasi gas di dalam perut
  • Loperamide atau bismuth subsalicylate, berguna untuk menghilangkan kram perut karena diare
  • Antasida atau peredam asam, yang berguna untuk mengatasi sakit perut karena asam lambung

Beberapa obat diatas dapat digunakan sebagai cara mengatasi kram perut sebelah kiri yang ringan. Namun, pastikan untuk menghindari mengonsumsi obat antiinflamasi non steroid (OAINS), seperti ibuprofen serta aspirin.

Pasalnya, obat jenis ini dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Jika keluhan tersebut tidak kunjung sembuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat.

Keputihan Warna Putih Susu, Apakah Normal? Ini Dia Penyebabnya!

Terbilang normal dialami oleh seluruh wanita, keputihan adalah kondisi alami di mana keluarnya cairan dari dalam vagina dan rahim.

Biasanya, keputihan yang normal berwarna bening dan tidak mengandung bau menusuk. Namun, banyak juga wanita yang mengalami keputihan warna putih susu.

Apakah hal tersebut bisa dikatakan normal juga? Atau justru pertanda adanya masalah di dalam rahim? Agar tidak salah paham lagi, cari tahu informasinya di artikel ini, ya!

Keputihan warna putih susu, apakah normal?

Pada dasarnya, keputihan merupakan tanda kesehatan dari vaginamu. Tujuannya sendiri untuk menjaga sel dan jaringan vagina agar tetap lembab.

Salah satu penyebabnya tentu dikarenakan oleh hormon reproduksi wanita yang berubah-ubah sepanjang siklus menstruasi dan kehamilan.

Selain itu, keputihan juga menandakan bahwa vaginamu terjaga keseimbangan pH-nya. Namun, keputihan juga bisa menjadi pertanda bahwa ada masalah di area vagina, lho.

Kok, bisa? Sebab, keputihan yang normal seharusnya berwarna jernih. Sedangkan, banyak wanita yang mengalami keputihan warna putih susu.

Jadi, apakah keputihan warna putih susu bisa dibilang normal? Dikenal menyerupai putih susu atau putih telur, keputihan berjenis ini sebenarnya terbilang cukup normal, lho.

Jadi, kamu tidak perlu khawatir saat mengalami keputihan warna putih susu, ya.

Penyebab keputihan warna putih susu

Nah, jika tubuhmu mengalami keputihan dengan tekstur kental dan berwarna putih susu, tandanya tubuhmu siap mengalami ovulasi atau indung telur berhasil melepaskan sel telur yang sudah matang.

Selain ovulasi, keputihan warna putih susu juga bisa mengartikan kalau kamu sedang dalam masa kehamilan. Biasanya, cairan tersebut berwarna putih susu tanpa ada bau sama sekali.

Jadi, penyebab keputihan warna putih susu merupakan tubuh yang siap mengalami ovulasi atau sedang masa kehamilan. Maka dari itu, kamu tidak perlu khawatir jika menghasilkan cairan tersebut, ya.

Kalau kamu mengalami keputihan warna putih susu diikuti dengan bau menyengat dan rasa gatal di area vagina, hal itu yang perlu segera diatasi.

Beberapa penyebab yang memungkinkan kamu mengalami keputihan warna putih susu dengan bau menyengat serta rasa tidak nyaman adalah:

1. Infeksi jamur vagina

Infeksi jamur vagina adalah kondisi di mana jamur berjenis Candida tumbuh di lapisan vagina. Adanya jamur yang bertumbuh ini membuat tubuh wanita memproduksi keputihan warna putih susu yang diikuti rasa gatal dan nyeri.

2. Vaginosis bakterialis

Vaginosis bakterialis adalah tumbuhnya banyak bakteri berjenis Gardnerella vaginalis di area vagina. Meningkatnya bakteri tersebut bisa menghasilkan keputihan warna putih susu yang diikuti bau tidak sedap.

3. Kolpitis

Sedangkan kolpitis adalah radang yang terjadi di area vagina dan leher rahim dikarenakan adanya jamur atau bakteri. Oleh sebab itu, penderita kolpitis akan mendapatkan cairan keputihan warna putih susu yang berbusa dan memiliki bau tidak sedap.

Itulah beberapa alasan di balik keputihan putih susu yang menyengat dari segi baunya. Tetapi, jika cairan keputihanmu hanya berwarna putih susu tanpa mengandung bau, hal tersebut menandakan kenormalan, ya.

Cara mengatasi keputihan warna putih susu

Memang terbilang normal, keputihan warna putih susu biasanya menjadi salah satu tanda dari siklus menstruasi wanita. Meskipun normal, kamu tetap perlu menjaga kesehatan supaya cairan tersebut tidak mengandung wewangian yang menandakan masalah vagina.

Cara mengatasi keputihan warna putih susu yang tidak normal sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter sesegera mungkin. Namun, jika kamu ingin memiliki keputihan warna putih susu dengan kondisi normal, berikut beberapa cara yang bisa dicoba:

  • Hindari pemakaian celana dalam yang lembab atau basah
  • Utamakan memakai pakaian dalam yang berbahan katun
  • Hindari penggunaan celana jins yang ketat, pakailah celana yang agak lebar agar bagian vagina tidak terhimpit celana
  • Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat tinggi (makanan manis)
  • Hindari douching (membersihkan vagina bagian dalam menggunakan air dan campuran cairan pembersih)

Kapan keputihan harus diperiksakan ke dokter?

Jika keputihan warna putih susu terbilang normal dialami wanita, lalu kapan keputihan harus diperiksakan ke dokter?

Jika keputihan yang kamu alami diikuti dengan beberapa gejala seperti:

  • Gatal
  • Sakit
  • Berdarah
  • Bau menusuk
  • Ruam atau luka di bagian area vagina
  • Sensasi panas seperti terbakar

Maka, kamu harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mencari tahu alasan lebih lanjutnya. Jika keputihan yang kamu alami tidak diikuti beberapa gejala lainnya seperti yang disebutkan di atas, maka kondisi tubuhmu bisa terbilang normal.

Jadi, pastikan kamu memerhatikan tekstur dan kondisi keputihan tubuhmu, ya.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop