FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Mengenal Kepribadian Melankolis, Si Pemikir yang Perfeksionis!

Ada empat tipe dasar karakter atau kepribadian manusia yang terbentuk sejak bayi dan tidak berubah. Kepribadian dasar ini ditentukan oleh proses unik di batang otak dan akan menentukan bagaimana seseorang merespons situasi tertentu. Nah, salah satunya tipe kepribadian tersebut adalah kepribadian melankolis

Apakah kamu salah satu yang memiliki kepribadian tersebut? Coba cari tahu ciri-ciri, kelebihan, serta kekurangannya supaya kamu bisa memaksimalkan potensi yang kamu miliki. Yuk, simak sampai selesai, ya!

Apa itu kepribadian melankolis?

Melankolis adalah tipe kepribadian yang dikenal sebagai seorang pemikir, perfeksionis, pandai menyimpan rahasia, tetapi kurang percaya diri. Selain itu, depresi juga didefinisikan sebagai salah satu ciri kepribadian ini. Kepribadian ini merupakan salah satu dari empat kepribadian dasar manusia.

Kita dapat bertemu orang-orang dengan kepribadian ini dalam kehidupan kita sehari-hari, baik itu teman, anggota keluarga, atau bahkan pasangan. Memahami kepribadian ini akan membantumu bergaul, bersosialisasi, dan merespons berbagai tindakan yang mereka lakukan.

Ciri-ciri kepribadian melankolis

Nah, agar kamu lebih mudah memahami kepribadian melankolis, kamu harus tahu beberapa ciri-ciri orang dengan kepribadian ini:

1. Perfeksionis

Seperti disebutkan sebelumnya, kepribadian melankolis cenderung perfeksionis. Mereka cenderung memiliki ide yang spesifik dan selalu berusaha membuatnya sesempurna mungkin. Mereka juga sering menetapkan standar tinggi untuk diri mereka sendiri dan orang lain.

Namun, orang dengan kepribadian ini bisa menjadi marah atau kecewa jika tidak mencapai hasil yang sempurna.

2. Kreatif

Kepribadian melankolis ini biasanya dimiliki oleh seniman, musisi, penulis, atau orang yang sering memecahkan masalah dengan berpikir kreatif. Mereka juga dapat menemukan cara-cara kreatif untuk menunjukkan kepedulian terhadap orang-orang di sekitar mereka.

3. Penyabar

Salah satu ciri kepribadian melankolis adalah kesabarannya. Mereka cenderung tidak merasa mudah tersinggung atau frustrasi ketika berbicara dengan orang lain atau dalam berbagai hal lain, misalnya antrean panjang.

4. Motivasi yang tinggi

Karena perfeksionis, orang dengan kepribadian ini memiliki motivasi diri yang tinggi. Segala sesuatu yang mereka lakukan harus selalu ditingkatkan untuk terus memberikan hasil terbaik.

5. Tenang dan pendiam

Jika kamu suka menyembunyikan perasaan dan suka tetap tenang atau bahkan diam, kamu mungkin memiliki kepribadian melankolis. Orang dengan kepribadian melankolis umumnya mampu untuk tetap tenang meskipun di lingkungan yang bising atau penuh sesak.

6. Detail dan fokus

Orang dengan kepribadian melankolis sangat suka memperhatikan detail dan mengingat hal-hal kecil, seperti ulang tahun atau nama seseorang yang baru mereka temui, yang mungkin tidak penting bagi sebagian orang.

Mereka juga sangat fokus pada tujuan atau sasaran. Orang dengan kepribadian ini mampu menganalisis potensi dari sudut pandang yang berbeda, sehingga rencana yang mereka buat hampir selalu tepat.

Kelebihan kepribadian melankolis

Secara umum, berikut beberapa kelebihan orang dengan kepribadian melankolis:

  1. 1. Memiliki Kreativitas yang Tinggi

Seperti yang dijelaskan di atas, orang yang memiliki kepribadian melankolis sering disebut sebagai orang yang kreatif. Oleh karena itu, biasanya mereka berkecimpung dalam industri kreatif, seperti seniman, musisi, penulis.

2. Tidak mudah bosan

Orang dengan kepribadian ini tidak merasa terganggu atau dibatasi meskipun harus melakukan rutinitas yang sama untuk waktu yang lama. Mereka juga cenderung sabar melakukan hal yang terlihat menguras kesabaran.

3. Motivasi diri yang tinggi

Mengingat melankolis identik dengan perfeksionisme, tidak heran jika mereka memiliki motivasi diri yang cukup tinggi. Mereka sering membentuk motivasi mereka melalui standar tinggi yang mereka tetapkan sendiri.

Kekurangan kepribadian melankolis

Selain kelebihan, sama seperti tiga bentuk kepribadian manusia lainnya, kepribadian ini juga memiliki kekurangan, yaitu:

1. Mudah overthinking

Melankolis identik dengan pemikir. Itu berarti mereka bisa tenggelam dalam pikiran mereka sendiri. Faktanya, orang dengan tipe kepribadian ini dikenal serius dan tidak terlalu suka bercanda.

2. Rentan terhadap perubahan mood ekstrem

Menurut berbagai penelitian, orang dengan tipe kepribadian ini tergolong orang yang paling emosional dibandingkan dengan tipe kepribadian lainnya. Mereka sering pandai menjaga emosi, tetapi beberapa orang mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem dalam waktu singkat.

3. Cenderung perfeksionis

Perfeksionisme tidak selalu merupakan hal yang buruk. Namun, dalam situasi tertentu, sifat ini dapat berdampak buruk pada diri sendiri dan orang lain. Sifat perfeksionis ini biasanya ditandai dengan menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk menyelesaikan sesuatu atau pekerjaan.

Namun, jika tujuannya tidak tercapai, orang dengan sifat ini bisa marah, frustrasi, stres, dan bahkan depresi. Oleh karena itu, sifat ini bisa menjadi salah satu kelemahan orang dengan tipe kepribadian melankolis.
Nah, itu dia sedikit penjelasan tentang kepribadian melankolis. Yuk, bagikan artikel ini agar lebih banyak orang tahu!

Merasa Insecure? Ini 3 Motivasi Untuk Orang yang Insecure!

Insecure adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kecemasan, ketakutan berlebihan, rasa malu, atau ketidakpercayaan diri yang membuat seseorang cenderung merasa gelisah. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang merasa insecure. Di sinilah motivasi untuk orang yang insecure diperlukan.

Meskipun rasa insecure adalah hal yang wajar, tetap saja hal ini dapat mengganggu bahkan menghambat potensimu jika terus-menerus dibiarkan. Oleh karena itu, cari tahu apa itu rasa insecure pada diri sendiri, penyebabnya, dan motivasi untuk orang yang insecure agar kamu dapat mengatasinya dengan baik.

Rasa insecure pada diri sendiri

apa itu insecure

Menurut sebuah penelitian, alasan yang membuat orang bahagia adalah adanya hal-hal menarik yang terjadi dalam hidup. Sebaliknya, seseorang akan merasa sedih dan kecewa ketika seseorang mengalami pengalaman yang buruk, termasuk persepsi negatif dari orang lain, penolakan, dan sebagainya. Banyaknya pengalaman buruk ini tentu mempengaruhi bagaimana seseorang memandang dirinya dan orang lain.

Banyak orang yang merasa gagal terus-menerus menyalahkan dirinya dan menganggap dirinya adalah manusia yang tidak berguna. Jika pikiran ini terus-menerus dikembangkan dan tidak segera ditepis, seseorang akan cenderung membanding-bandingkan pencapaiannya dengan orang lain sehingga ia merasa insecure. Jika sudah merasa insecure, seseorang kerap menarik diri dari lingkungan sosial.

Penyebab rasa insecure

apa itu perfeksionis
 

Ada beberapa hal yang membuat seseorang merasa insecure, yaitu:

1. Takut gagal dan ditolak

Salah satu penyebab utama rasa insecure adalah ketakutan akan kegagalan dan penolakan. Tetapi dalam hidup, kamu mungkin harus mengambil risiko ini karena kamu bisa belajar lebih banyak dari kegagalan. Dengan sering mengalami kegagalan, semakin besar kemungkinanmu untuk melakukan perubahan ke arah yang lebih baik.

2. Sikap perfeksionis

Penyebab lain dari rasa insecure adalah sikap perfeksionis. Terkadang, tanpa disadari, kita memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua yang kita lakukan. Sayangnya, hidup tidak selalu berjalan seperti yang diinginkan.

Jika kamu terus mengembangkan sikap perfeksionis, kamu akan merasa frustasi setiap kali ada hal yang tidak berjalan sesuai rencana. Karenanya, kamu akan terus menyalahkan diri sendiri.

3. Kecemasan sosial yang berlebihan

Faktor risiko lain untuk ketidakpastian adalah kurangnya kepercayaan diri. Kamu mungkin pernah merasa kurang percaya diri dalam situasi sosial seperti pesta, pertemuan keluarga, wawancara kerja, atau bahkan kencan. Perasaan kurang percaya diri biasanya didasari karena rasa takut dihakimi oleh orang lain. Akibatnya, kamu berusaha menghindari situasi sosial dan berujung berada pada kondisi insecure.

4. Pola asuh yang kurang tepat

Rasa insecure dapat disebabkan oleh orang tua yang terlalu kritis, lalai, atau kasar. Apalagi di keluarga dengan banyak anak atau keluarga dengan orang tua yang sibuk seharian, sering kali terjadi ketidakcocokan antara orang tua dan anak. Orang tua kerap menaruh harapan tinggi kepada anak sehingga anak merasa tertekan. Hal ini dapat menyebabkan perasaan insecure tumbuh pada anak.

5. Korban bullying

Di masa kanak-kanak, tanpa sadar kita bisa menjadi sasaran bullying oleh teman sekelas kita karena berbagai alasan, termasuk karena penampilan, tempat kita tinggal, perbedaan suku dan agama, dan sebagainya. Jika bullying terjadi terus-menerus, seorang anak akan merasa kesulitan menjalin hubungan dengan siapa pun. Hal ini dapat menumbuhkan rasa insecure.

Cara Mengatasi Kejenuhan Hidup agar Lebih Bersemangat

3 motivasi untuk orang yang insecure

Sebenarnya kita bisa melatih otak agar kita percaya diri. Nah, jika kamu tergolong sering insecure, kamu wajib tahu motivasi untuk orang yang insecure. Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Lihat kelebihan orang lain sebagai kesempatan mengembangkan diri

Tanda disadari, kita mungkin sering membandingkan kelebihan dan kekurangan orang lain dengan yang kita miliki. Jika kamu melihat kelebihan orang, jangan langsung insecure. Coba tanamkan afirmasi positif pada dirimu, misalnya, “Public speaking-nya keren. Aku juga harus bisa seperti itu. Aku harus lebih banyak latihan public speaking”.

Dengan berulang kali mengucapkan afirmasi ini pada diri sendiri, kamu sebenarnya sedang melatih otak untuk bekerja dalam pola demikian. Hal ini perlahan-lahan akan mencegahmu untuk mulai mengenali kemampuan lain yang kamu miliki.

2. Manfaatkan perasaan insecure

Siapa bilang perasaan insecure tidak bisa dimanfaatkan? Menganalisis perasaan insecure mungkin tidak menyenangkan, tetapi menyadari saat-saat di mana kamu merasa insecure hingga tahu apa yang menyebabkan kondisi tersebut terjadi dapat membuatmu berubah ke arah yang lebih baik.

Atur dan tenangkan pikiran, perasaan, dan tindakanmu ketika kamu merasa insecure. Intinya, cari tahu dulu akar penyebab perasaan insecure yang kamu miliki agar kamu dapat menanganinya dengan tepat, bahkan dapat mengembangkan potensi yang ada di dalam dirimu dengan lebih optimal.

3. Jangan mengambil kesimpulan sendiri tentang pendapat orang lain

Terkadang mendengarkan apa yang dikatakan orang lain tentang kita memang penting. Namun, kamu tidak perlu terlalu khawatir soal bagaimana orang lain akan menilaimu. Mungkin kamu kerap berpikiran bahwa jika kamu melakukan kesalahan, orang lain akan memandangmu rendah. Padahal hal ini tentu tidak benar.

Fokuslah melakukan hal terbaik yang bisa kamu lakukan. Jika gagal, kamu tidak perlu khawatir, apalagi menyalahkan diri sendiri. Kegagalan adalah hal yang wajar. Justru kegagalan dapat menuntunmu ke arah kesuksesan yang lebih besar. Jadi, lakukanlah yang terbaik. Soal apa yang dipikirkan orang lain tentang dirimu, itu adalah hal yang ada di luar kendalimu, tidak perlu dipikirkan terus-menerus.

Nah, itu dia penjelasan tentang rasa insecure serta motivasi untuk orang yang insecure. Setelah membaca artikel di atas, kamu harus menyadari bahwa setiap orang punya kekurangan dan kelebihan masing-masing. Jadi, jangan biarkan sifat insecure terus-menerus berkembang ya!

Apa Itu Insecure? Ini Pengertian, Gejala, dan Penyebabnya!

Rasa insecure adalah perasaan cemas, tidak mampu, dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman dan tidak nyaman dengan dirinya. Situasi ini bisa muncul karena pengalaman buruk, cara pandang yang salah, kepribadian yang melankolis, atau sifat perfeksionis.

Akibatnya, orang yang insecure mungkin merasa iri, selalu menanyakan pendapat orang lain tentang dirinya, atau bahkan berusaha memamerkan keunggulannya.

Apa itu insecure?

Insecure adalah kondisi mental yang membuat seseorang merasa tidak aman dan tidak percaya diri di berbagai hal. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa cemas dan takut secara berlebihan, sehingga cenderung bertindak ragu dalam melakukan berbagai hal. Bahkan, terkadang orang yang insecure cenderung curiga terhadap orang lain di sekitarnya.

Terkadang perasaan takut dan cemas memang wajar dan normal. Hal ini dikarenakan dalam kehidupan sehari-hari, ada banyak hal yang bisa menjadi sumber ketakutan atau kecemasan. Namun, kecemasan yang terjadi seiring waktu dan mulai terasa tidak nyaman tentu tidak boleh diabaikan.

Tanda-tanda insecure pada diri sendiri

Setelah tahu apa itu insecure, sekarang kamu juga harus tahu tanda-tandanya pada diri sendiri. Di sini, ada beberapa gejala yang menandakan bahwa seseorang sedang insecure, yaitu:

1. Selalu berusaha membuat orang lain merasa insecure

Orang yang merasa insecure cenderung tidak percaya diri dan sering kali mencoba membuat orang lain merasakan hal yang sama dengan apa yang ia rasakan. Salah satu contohnya adalah seseorang yang terus-menerus memamerkan penampilan fisiknya di depan orang lain. Hal itu bertujuan supaya membuat orang lain merasakan hal yang sama.

2. Pamer terselubung

Pernahkah kamu mendengar istilah “merendah untuk meroket” namun dalam artian negatif? Banyak orang insecure kerap mengucapkan kalimat-kalimat untuk merendahkan diri, padahal tujuan adalah untuk memamerkan apa yang ia miliki. Misalnya, mereka mengeluh sangat lelah setelah bepergian ke berbagai tempat atau negara karena alasan pekerjaan.

3. Selalu menceritakan pencapaiannya

Orang yang tidak percaya diri selalu merasa rendah diri. Hal ini mendorong mereka untuk selalu berbicara tentang apa yang telah mereka capai. Misalnya, mereka bisa bercerita tentang gaya hidupnya yang mewah atau tingkat pendidikannya yang tinggi. Hal ini dilakukan untuk meyakinkan orang lain bahwa hidup mereka sempurna.

4. Suka menyalahkan diri sendiri

Orang yang insecure menginginkan pendidikan yang tinggi, pekerjaan terbaik, dan segalanya sempurna. Ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, mereka kecewa dan cenderung menyalahkan diri sendiri.

5. Curiga dan tidak percaya kepada orang lain

Orang yang insecure cenderung lebih mudah cemburu ketika berhadapan dengan pasangannya. Karena mereka memiliki tingkat kepercayaan yang rendah pada orang lain, mereka akan sering memastikan bahwa informasi yang diberikan pasangannya adalah informasi yang benar. Karena curiga berlebihan, orang yang insecure cenderung sulit untuk mengembangkan hubungan yang baik dengan orang lain.

Penyebab rasa insecure

Penyebab rasa insecure sangatlah beragam. Kondisi ini bisa muncul karena adanya pengalaman buruk, penilaian negatif terhadap diri sendiri, atau karena sikap yang perfeksionis. Untuk tahu lebih detail tentang apa itu insecure dan penyebabnya, simak penjelasan berikut yaa!

Gagal atau ditolak

Penelitian menunjukkan bahwa pengalaman ditolak atau gagal mencapai apa yang diinginkan dapat membuat seseorang memandang diri sendiri. Hal ini membuat seseorang menjadi insecure.

Penilaian buruk dari orang lain

Rasa insecure juga bisa muncul karena seseorang dinilai kurang baik atau bahkan buruk oleh orang lain saat ia bersosialisasi. Inilah sebabnya mengapa orang yang insecure cenderung menghindari kegiatan sosial.

Sikap perfeksionis

Karena sikap yang perfeksionis, rasa insecure berkembang ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan. Akibatnya, seseorang bisa merasa kecewa dan terus- menerus menyalahkan diri sendiri.

Faktor risiko rasa insecure

Rasa insecure merupakan sesuatu yang bisa dimiliki atau dialami semua orang. Namun, ada beberapa faktor yang membuat seseorang lebih cenderung mengalami kondisi ini, yaitu:

  • Gangguan mental
  • Ada beberapa jenis gangguan mental yang membuat seseorang menunjukkan kondisi insecure:
  • Depresi
  • Gangguan makan (seperti anoreksia)
  • Gangguan kecemasan
  • Gangguan kepribadian narsistik
  • Paranoid
  • Pengalaman kejadian traumatis

Selain karena gangguan mental. Seseorang juga bisa merasa insecure karena mengalami kejadian traumatis, seperti:

  • Kegagalan dalam hubungan
  • Orang yang disayang meninggal
  • Diberhentikan dari pekerjaan
  • Memiliki penyakit tertentu
  • Tekanan dari keluarga, terutama orang tua

  • Cara mengatasi rasa insecure

Agar kamu bisa mengatasi rasa insecure dan agar kondisi ini tidak terus berlanjut, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

Buang pikiran negatif

Fokus pada hal-hal positif yang telah kamu lakukan di masa lalu, meskipun itu adalah hal-hal kecil, seperti membantu seseorang membawa barang atau membantu teman mengerjakan tugas. Dengan cara ini, kamu tidak terlalu memikirkan kekurangan atau hal-hal negatif.

Terima hasil pekerjaanmu dengan bangga

Cobalah untuk menerima hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginanmu dengan menganggap hal ini normal dalam hidup. Misalnya, jika kamu berada dalam situasi yang membuatmu merasa insecure, cobalah melihatnya dengan perspektif lain, misalnya melihat hal itu sebagai hal yang lucu.

Ubah kegagalan menjadi motivasi

Jika Anda gagal, berhentilah membenci dan menyalahkan diri sendiri. Jangan melihat kegagalan sebagai sesuatu yang memalukan, tapi sebagai pengalaman dan motivasi yang bisa membuatmu lebih baik.

Luangkan waktu dengan orang terdekat

Selalu berusaha meluangkan waktu dengan orang-orang yang menyayangimu, dan jauhi orang-orang yang membuatmu merasa insecure. Ini akan membuatmu merasa lebih percaya diri sehingga kamu bisa melihat dirimu secara positif.

Bangun keyakinan diri

Mulailah menikmati situasi yang kamu hadapi dan fokus pada hal itu. Banggalah pada diri sendiri dan apa yang bisa kamu lakukan. Tetapkan tujuan untuk dicapai dan buktikan bahwa kamu dapat memenuhi tantangan tersebut.

Memaafkan masa lalu

Jika masa lalu menjadi alasan utama mengapa kamu merasa insecure, ada baiknya kamu melupakannya dan mencoba berdamai dengan diri sendiri. Hal ini akan membantumu lebih lega, sehingga kamu bisa fokus pada apa yang kamu kerjakan sekarang.

Menerima diri sendiri

Setiap orang pasti memiliki kekuatan dan kelemahan masing-masing. Agar tidak insecure dengan kelemahan yang ada pada dirimu, kamu harus bisa menerima kekurangan dan kelebihan yang kamu miliki dengan mengingatkan dirimu bahwa tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini.

10 Ciri-ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Libido Tinggi!

Bagi pasangan yang segera ingin memiliki momongan, maka urusan kesuburan harus menjadi hal yang sangat perhatikan. Kesuburan tidak hanya menjadi PR wanita saja lho, namun pasangan juga. Kamu perlu mengetahui bagaimana ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil dan mengikuti tipsnya.

Saat ini, sudah ada berbagai cara mengecek kesuburan kamu dan pasangan. Sehingga, peluang memiliki momongan bisa segera terwujud. Bagaimana ciri ciri wanita subur dan gampang hamil yang bisa kamu ketahui? Yuk simak ulasan ini~

Pengertian masa subur

Masa subur adalah masa sebelum wanita mengalami ovulasi. Ovulasi sendiri adalah saat sel telur dilepaskan dari ovarium dan jika dibuahi maka akan menyebabkan kehamilan. Waktunya sekitar 2-5 hari sebelum ovulasi dapat memperkirakan juga masa subur wanita. Pembuahan bisa terjadi dalam waktu 12-24 jam dan menghasilkan embrio.

Masa ovulasi antar wanita bisa berbeda dan tergantung dari siklus bulanan menstruasi. Misalnya, siklus menstruasi rata-ratanya 28 hari, maka ovulasi bisa terjadi pada hari ke 12 sampai 14 setelah haid hari pertama. Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka masa ovulasi bisa berubah lebih cepat atau lambat. Apakah ada ciri ciri wanita subur dan gampang hamil?

Ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil

Sebetulnya, kesuburan bisa disebabkan karena berbagai macam faktor. Beberapa hal mungkin tidak dapat dikendalikan seperti riwayat medis dan usia. Namun ada beberapa tanda atau ciri ciri wanita subur dan gampang hamil, antara lain:

1. Siklus menstruasi normal

Siklus haid yang normal dan bisa diprediksi memiliki peluang yang besar jika kamu adalah wanita yang subur. Wanita yang mengalami siklus haid teratur dari 21-35 hari sekali menandakan bahwa ovulasi berjalan normal setiap bulannya.

Haid yang tidak teratur bisa bisa dianggap jika datang kurang dari 21 hari atau lebih dari 38 hari dan jaraknya selalu berubah setiap bulannya.

2. Keluar keputihan

Banyak orang yang menganggap bahwa keputihan memalukan dan ingin dihentikan. Padahal keputihan bisa menjadi ciri ciri wanita subur dan gampang hamil, lho. Keputihan normal berwarna putih jernih, bening, tidak berbau dan lengket. Keputihan juga dapat menjadi ciri kesuburan dan terkadang tampilannya berbeda menjelang dan selama ovulasi.

3. Masa ovulasi mudah diprediksi

Masa haid yang mudah diprediksi maka akan berefek pada masa ovulasi yang juga mudah diperkirakan. Umumnya masa ovulasi terjadi 12-14 hari setelah hari pertama haid terakhir. Jika masa ovulasi mudah diperkirakan, maka peluang hamil akan semakin besar.

4. Tidak memiliki fibroid dalam rahim

Nyeri panggul atau nyeri haid hebat terjadi karena aliran darah berat dan durasi lama. Hal ini bisa menjadi penyebab fibroid. Fibroid adalah tumor jinak pada rahim yang bisa mencegah wanita hamil. Fibroid yang tumbuh dalam rahim bisa menggagalkan embrio menempel dan berkembang di dinding rahim.

Banyak wanita yang tidak sadar telah mengalami fibroid sehingga bisa dilakukan pemeriksaan secara rutin, apalagi bagi pasangan yang hendak program hamil.

5. Berat badan ideal

Kesuksesan program hamil bisa ditentukan dari berat badan ideal. Meski begitu tidak berarti orang dengan berat badan berlebih atau kurang tidak dapat hamil. Berat badan yang seimbang dapat membantu hormon menjadi seimbang juga sehingga peluang kehamilan semakin besar.

6. Tidak memiliki endometriosis

Hampir sama seperti fibroid, endometriosis juga dapat menyebabkan wanita susah hamil. Pertumbuhan jaringan dinding rahim yang tidak semestinya dapat berdampak pada jaringan parut sehingga sel telur susah dilepas atau dibuahi.

7. Tidak memiliki riwayat penyakit kelamin

Penyakit kelamin seperti gonore atau klamidia dapat menyebabkan kerusakan serius pada ovarium, organ, saluran tuba dan meningkatkan risiko infertilitas. Amati tanda penyakit kelamin sehingga dapat dilakukan penanganan dan tidak mengganggu kesuburan.

8. Tidak merokok

Tidak merokok adalah ciri ciri wanita subur dan gampang hamil. Merokok bisa mempengaruhi tahapan proses reproduksi baik untuk pria dan wanita. Merokok bagi wanita dalam jangka panjang menyebabkan:

  • Ovarium rusak dan telur berkualitas yang dihasilkan lebih sedikit
  • Kerusakan dna sel telur
  • Produksi hormon yang mendukung kehamilan terganggu
  • Memperlambat gerakan sel telur untuk sampai di rahim
  • Meningkatkan keguguran
  • Menggagalkan ovulasi

9. Punya libido tinggi

Dalam riset Iranian Journal of Reproductive Medicine memberikan laporan bahwa sejumlah masalah kesuburan dapat mempengaruhi perilaku wanita secara seksual. Libido dan gairah seks secara tidak langsung dapat berkaitan dengan kesuburan wanita dan semakin sering berhubungan seks, maka peluang kehamilan akan semakin tinggi pula.

10. Punya tipe badan seperti jam pasir

Tipe badan seperti jam pasir adalah pinggang kecil, payudara dan pinggul besar bisa menjadi ciri ciri wanita subur dan gampang hamil. Dalam beberapa penelitian, meski menunjukkan hasil yang berbeda, wanita dengan bentuk badan jam pasir memiliki kemungkinan lebih besar sebanyak 30% untuk mempunyai kadar estradiol tinggi.

Apakah wanita subur berarti gampang hamil?

Wanita yang subur seperti ciri-ciri di atas, memiliki peluang kehamilan yang tinggi. Namun, selain ciri-ciri di atas, ada kondisi lain yang perlu diperhatikan untuk melihat apakah wanita dapat mudah hamil. Berikut beberapa penjelasannya!

  • Tidak merasa sakit saat berhubungan intim. Jika wanita merasa sakit atau nyeri, bisa jadi tanda endometriosis yang mempunyai kaitan erat dengan kemandulan.
  • Wanita mengeluarkan lebih banyak cairan saat masa ovulasi. Cairan berupa lendir serviks yang mempunyai ciri seperti putih telut dan memiliki ph tervaik untuk melindungi dan membuat sperma mudah mencapai sel telur.
  • Kondisi rambut sehat bisa menjadi tanda kesuburan dan mudah hamil. Biasanya Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) atau sindrom ovarium polikistik bisa menyebabkan rambut rontok.
  • Kesuburan baik pada pria dan wanita bisa menjadi faktor penting saat pasangan sedang merencanakan program hamil. Tentunya ada beberapa hal yang menjadi faktor kesuburan.

Hal-hal yang mempengaruhi tingkat kesuburan

Ciri ciri wanita subur dan gampang hamil bisa terlihat dari gaya hidup dan juga faktor penunjang, seperti:

  • Obesitas atau kegemukan bisa mempengaruhi produksi hormon, efeknya kehamilan bisa sulit didapatkan.
  • Terlalu kurus menyebabkan tubuh kurang hormon leptin. Hormone ini mempengaruhi rasa lapar, kenyang dan masa menstruasi.
  • Bertambah usia menyebabkan produksi sel telur terhambat dan mengganggu kesuburan
  • Faktor keturunan bisa berpengaruh pada banyak atau sedikitnya jumlah sel telur
  • Zat kimia seperti pestisida dan polutan bisa mempengaruhi kadar hormone dalam tubuh.
  • Merokok dapat mengganggu perkembangan janin dan peluang kehamilan.
  • Gaya hidup yang buruk seperti konsumsi kafein, alcohol dan kurang olahraga ringan dapat menyebabkan masalah kesuburan pada wanita.

Tips menjaga tingkat kesuburan

Kesuburan baik bagi pria dan wanita masih bisa diusahakan apabila berkaitan dengan pola hidup dan bukan dari usia atau riwayat penyakit yang terkadang sulit untuk disembuhkan. 5 hal yang bisa menguatkan ciri ciri wanita subur dan gampang hamil, antara lain:

  • Konsumsi makanan. Asupan makanan yang masuk bisa menjadi cara meningkatkan kesuburan. Perbanyak makan sayuran hijau, kacang, ikan salmon, buah bit dan yogurt untuk kesuburan wanita.
  • Kebiasaan olahraga. Kebiasaan olahraga bisa meningkatkan kesuburan wanita. Pilih olahraga ringan dan bukan olahraga berat agar berdampak baik untuk kesuburan.
  • Gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat sangat berpengaruh pada kesuburan wanita. Hindari alkohol dan rokok agar tidak mengganggu kesuburan wanita.
  • Berat badan ideal. Berat badan ideal bisa meningkatkan peluang kehamilan. Terapkan pola makan sehat agar berat badan menjadi stabil.
  • Hindari stres. Hindari stres dan gangguan kecemasan seperti depresi, cemas, dan gelisah. Berikan waktu untuk tubuh beristirahat sehingga kesuburan menjadi lebih baik.

Banyak sekali ciri ciri wanita subur dan gampang hamil yang bisa diketahui ya, ladies. Selalu lakukan gaya hidup sehat agar kesuburan kamu dan pasangan bisa memperbesar peluang kehamilan. Jika kehamilan tidak kunjung datang, segera lakukan konsultasi dan tes kesuburan kamu dan pasangan, ya!

Maltofer Tablet: Indikasi, Dosis, dan Efek Samping

Maltofer tablet merupakan obat yang digunakan untuk mencegah dan mengatasi defisiensi zat besi. Zat besi sendiri merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan dalam metabolisme berbagai organ dalam tubuh seperti pembentukan mioglobin, mendukung sistem imun tubuh, perkembangan otak, pembentukan kolagen dan protein lainnya.

Kekurangan mineral ini akan menyebabkan anemia, kelelahan dan gangguan fungsi kognitif. Tidak hanya itu, anemia defisiensi yang rentan dialami oleh ibu hamil dapat mengganggu kesehatan ibu dan janin yang dikandung. Oleh karena itu, suplemen zat besi tambahan seperti maltofer tablet biasanya diperlukan untuk mencegah terjadinya hal tersebut.

Untuk mengetahui apa itu maltofer tablet, yuk, simak artikel berikut di bawah. Selamat membaca.

Maltofer tablet adalah obat

Maltofer tablet adalah obat yang digunakan untuk mencegah dan mengatasi defisiensi zat besi pada remaja dan orang dewasa. Obat ini digunakan apabila suplemen zat besi tidak cocok ataupun tidak dapat ditoleransi oleh individu.

Maltofer tablet terbukti secara klinis dapat memperbaiki kadar zat besi yang rendah. Selain itu, efek samping pada saluran pencernaan dan konstipasi lebih rendah jika dibandingkan dengan suplemen besi ferrous.

Kandungan maltofer tablet

Maltofer adalah obat yang memiliki kandungan berupa 100 mg zat besi sebagai Iron (III)-Hydroxide Polymaltose Complex. Obat ini digunakan untuk memenuhi kebutuhan zat besi. Di samping itu, obat ini juga cocok digunakan untuk individu yang menjalani pola diet vegan maupun vegetarian.

Kandungan lain yang juga terdapat dalam maltofer tablet yakni crospovidone, hydroxypropyl cellulose, hypromellose, iron oxide red, iron oxide yellow, macrogol 6000, magnesium stearate, cellulose – microcrystalline dan titanium dioxide.

Indikasi maltofer tablet

Maltofer tablet sebagai dosis terapeutik zat besi hanya digunakan apabila individu tidak cocok atau tidak dapat mentoleransi efek samping dari suplemen besi ferrous. Berikut indikasi penggunaan maltofer tablet:

  • Defisiensi zat besi tanpa anemia
  • Anemia defisiensi zat besi
  • Sebagai profilaksis atau pencegahan defisiensi zat besi selama kehamilan

Namun, obat maltofer tablet tidak dapat secara bebas diberikan. Kamu tidak boleh mengonsumsi maltofer tablet apabila:

  • Memiliki alergi terhadap iron polymaltose dan bahan lain yang terkandung di dalam tablet besi maltofer
  • Mengalami anemia yang bukan disebabkan karena kekurangan zat besi
  • Memiliki kadar zat besi berlebih dalam tubuh atau gangguan metabolisme zat besi
  • Berusia di bawah 12 tahun

Dosis maltofer tablet

Dosis maltofer tablet yang diberikan oleh dokter umumnya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan respon tubuh masing-masing individu. Selain itu, panduan pemberian obat ini juga disesuaikan dengan panduan dari organisasi atau pemerintah setempat. Pemberian dosis obat tablet ini tidak boleh diberikan kurang dari 100 mg. Jika individu membutuhkan dosis yang lebih rendah, dokter akan meresepkan obat ini dalam bentuk sirup.

Berikut adalah dosis obat maltofer tablet yang direkomendasikan untuk pengobatan.

Defisiensi zat besi tanpa anemia

  • Dewasa: Zat besi elemental: 50 – 100 mg per hari. Wanita hamil: 100 mg 1x sehari. Obat dapat dibagi dalam beberapa dosis atau satu kali pemberian.
  • Anak-anak: Zat besi elemental: bayi usia <1 tahun: Drops: 15 – 25 mg per hari; usia 1 – 12 tahun dalam bentuk drops/sirup: 25 – 50 mg per hari; usia >12 tahun dalam bentuk drops/sirup/tablet/tablet kunyah: Sama dengan dosis dewasa. Obat dapat dibagi dalam beberapa dosis atau satu kali pemberian.

Anemia defisiensi zat besi

  • Dewasa: Zat besi elemental: 100 – 300 mg per hari dalam satu kali pemberian atau dapat dibagi menjadi beberapa dosis selama 3 – 5 bulan hingga mencapai target Hb yang diinginkan. Setelah itu dilanjutkan dengan pemberian 100 mg per hari selama beberapa minggu.
  • Wanita hamil: 200 – 300 mg per hari dalam satu kali pemberian atau dapat dibagi menjadi beberapa dosis hingga mencapai target Hb yang diinginkan. Setelah itu dilanjutkan dengan 100 mg per hari sampai akhir masa kehamilan.
  • Pencegahan pada pasien berisiko tinggi: usia >12 tahun – dewasa: 100 mg per hari dibagi dalam beberapa dosis atau satu kali pemberian.
  • Anak-anak: Zat besi elemental: Bayi usia <1 tahun dalam bentuk drops/sirup: 25 – 50 mg per hari; usia 1 – 12 tahun dalam bentuk drops/sirup: 50 – 100 mg per hari; usia >12 tahun dalam bentuk drops/sirup/tablet/tablet kunyah: Sama dengan dosis dewasa. Obat dapat dibagi dalam beberapa dosis atau satu kali pemberian.

Profilaksis defisiensi zat besi pada kehamilan

  • Dewasa: Zat besi elemental: 50 – 100 mg per hari dalam satu kali pemberian atau dapat dibagi menjadi beberapa dosis.

Dosis dan durasi atau lama pemberian obat akan disesuaikan dengan status defisiensi zat besi masing-masing individu. Konsumsilah obat ini sesuai dengan instruksi yang diberikan oleh dokter. Jangan menambah, mengurangi, ataupun menggandakan dosis tanpa persetujuan dari dokter. Obat ini dapat dikonsumsi saat makan ataupun segera sesudah makan.

Efek samping maltofer tablet

Biasanya maltofer jarang menimbulkan efek samping jika dibandingkan dengan suplemen zat besi lain. Namun pada sebagian orang, efek samping yang bisa muncul selama penggunaan obat Maltofer, antara lain:

  • Mual
  • Muntah
  • Iritasi pada saluran pencernaan
  • Gastritis
  • Diare
  • Konstipasi
  • Feses berwarna gelap atau kehitaman
  • Nyeri perut
  • Dispepsia
  • Perubahan warna gigi

Segera periksakan diri ke dokter apabila efek samping tersebut tidak membaik atau semakin bertambah parah. Kamu juga perlu menghubungi layanan kesehatan terdekat jika mengalami reaksi alergi. Reaksi alergi obat maltofer tablet dapat berupa:

  • Ruam, gatal-gatal, atau biduran pada kulit
  • Gangguan sistem pernapasan seperti sesak, mengi, dan sulit bernapas
  • Pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, dan bagian tubuh lainnya

Baca juga: Lapifed Tablet, Ketahui Dosis dan Kandungannya.

Maltofer tablet untuk ibu hamil

Maltofer tablet untuk ibu hamil termasuk dalam obat kategori A dalam kehamilan.Yang berarti bahwa studi terkontrol pada wanita hamil tidak menunjukkan adanya risiko terhadap janin, dan kecil kemungkinannya untuk membahayakan janin.

Maltofer tablet umumnya diresepkan pada ibu hamil untuk mengurangi risiko kesehatan yang berkaitan dengan defisiensi zat besi seperti preeklamsia, berat badan lahir rendah pada bayi, prematuritas, perkembangan janin yang terhambat dan keterlambatan perkembangan motorik dan neurokognitif pada janin.

Meski demikian, panduan dosis obat ini masih menuai perdebatan di beberapa kalangan. Jadi, kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai manfaat dan risiko yang ada sebelum menggunakannya ya.

Di sisi lain, penelitian terkait penggunaan maltofer pada ibu menyusui belum diketahui secara pasti, sehingga obat ini hanya diberikan pada ibu menyusui setelah berkonsultasi dengan dokter.

Apa Itu Perfeksionis Yang Tak Jarang Bikin Overthinking?

Apa itu perfeksionis? Secara umum perfeksionis adalah sifat seseorang yang selalu ingin sempurna dalam melakukan sesuatu. Sifat ini biasanya dianggap positif yang bisa meningkatkan percaya diri menggapai kesuksesan. Namun sebenarnya perfeksionis bisa saja merugikan dan mempersulit diri untuk mencapai tujuan.

Ketika seseorang menanamkan sikap tersebut dan ternyata ada yang tidak sesuai dengan rencananya, maka hal itu akan menimbulkan masalah mental seperti kecemasan, stres, hingga depresi.

Perfeksionis adalah

Perfeksionis adalah sikap atau kepribadian seseorang yang berusaha untuk mencapai kesempurnaan dalam setiap aktivitasnya. Hal tersebut dicapai dengan usaha yang keras, berusaha mengendalikan situasi, menjauhi ketidaksempurnaan, dan selalu bersikap kritis.

Mungkin kamu mulai bertanya-tanya apakah kamu termasuk perfeksionis atau tidak? Selalu ada kemungkinan setiap orang memiliki kepribadian perfeksionis, tetapi taraf dan batasnya berbeda. Mungkin kamu juga merasakan identitas perfeksionis dengan konotasi yang positif.

Ada kalanya orang dengan sikap ini dianggap negatif dan merusak suasana lingkungan. Apalagi ketika terjadi suatu hal yang di luar dugaan dan menyebabkan hasil yang tidak memuaskan. Orang perfeksionis biasanya akan menunjukan reaksi berlebih saat mengalami kegagalan.

Sifat perfeksionis

Seseorang yang perfeksionis akan berpegang pada standar yang tinggi. Mereka akan selalu berpikir apa yang telah dilakukan selalu kurang dan tidak cukup baik. Seringkali orang perfeksionis kurang merasa bahagia dan puas terhadap diri sendiri. Di sisi lain beberapa orang berpendapat bahwa orang perfeksionis merupakan motivator yang mendorong kesuksesan.

Tidak jarang mereka menjadi malas untuk melakukan sesuatu, karena dirasa akan sulit untuk dilakukan dengan sempurna. Kualitas hidup seorang yang sangat perfeksionis biasanya akan terganggu mulai dari hubungan sosial, pendidikan, hingga pekerjaan.

Perfeksionisme bisa memengaruhi siapa saja, mulai dari anak muda hingga dewasa. Terkadang anak kecil dan remaja dengan dorongan untuk berprestasi di sekolah dan kegiatan lainnya pun bisa saja memiliki obsesi akan kesuksesan, dengan sikap perfeksionis yang tinggi.

Ciri-ciri sifat perfeksionis

Adanya keinginan untuk mencapai tujuan adalah suatu hal yang normal. Tetapi keinginan irasional yang selalu ingin sempurna tidak bisa selalu dibenarkan. Berikut adalah tanda bahwa kamu seorang yang perfeksionis:

  1. Menghindari sesuatu atau pekerjaan yang dirasa tidak bisa dilakukan dengan sempurna.
  2. Sangat kritis dalam memandang suatu hal.
  3. Sering merasa gagal saat melakukan sesuatu.
  4. Terlalu sering menunda-nunda pekerjaan.
  5. Terobsesi dengan aturan, daftar, pekerjaan atau bisa menjadi apatis.
  6. Merasakan ketakutan yang berlebih.
  7. Hanya berfokus pada hasil.
  8. Akan merasa sangat tertekan dengan tujuan yang belum tercapai.
  9. Merasa rendah diri dan selalu takut gagal.

Jenis-jenis perfeksionis

Perfeksionisme memiliki jenis yang berbeda-beda, dikelompokan berdasarkan tipe perilaku tertentu. Berikut tipe-tipenya:

Perfeksionis lingkungan sosial

Perfeksionis ini biasanya memiliki ciri sangat kritis pada diri sendiri. Mereka merasakan tekanan yang besar dari sekitar untuk mencapai tujuan dan hasil yang sempurna.

Bagi mereka sangat sulit meminta bantuan orang, karena takut ditolak. Lingkup sosial yang dimaksud bisa berasal dari lingkungan keluarga, budaya tempat tinggal, dan tempat pekerjaan. Kecemasan dan rasa rendah diri pun sering muncul pada sikap perfeksionis jenis ini.

Perfeksionis dengan orientasi lain

Mereka dengan orientasi ini, artinya seseorang yang memiliki standar yang sangat tinggi. Jika ada yang tidak sesuai, mereka akan sangat kritis hingga menghakimi. Keadaan ini akan membuatnya sulit untuk membangun sebuah hubungan yang sehat.

Perfeksionis dengan orientasi diri

Mereka yang berorientasi pada diri akan bersikap sangat terorganisir dan teliti. Sikap perfeksionis ini akan menunjukkan sifat adaptif yang kuat. Selain itu, tingkat produktivitas dan kesuksesan yang diinginkan lebih besar. Mereka juga punya kecerdikan dan ketegasan serta emosi dan motivasi yang sangat tinggi.

Bahaya sifat perfeksionis

Sikap perfeksionis memang positif, tetapi sikap yang berlebihan akan sangat mengganggu fokus dan kontrol diri. Sikap ini akan membuat orang menjadi sangat pemilih, mereka akan mengendalikan situasi dan orang lain demi mencapai tujuannya.

Perfeksionisme bisa berdampak buruk pada hubungan sosial dan kesehatan akal, karena bisa menimbulkan tekanan stres atau depresi yang berlebih dan mengganggu aktivitas sehari-hari menjadi tidak sehat.

Tips mengatasi sifat perfeksionis

Orang perfeksionis biasanya akan sangat detail dalam bekerja dan memiliki hasil kerja yang baik. Biasanya sikap ini akan dianggap bagus di tempat kerja. Tetapi, bisa juga menghambat kinerja diri dan orang lain, maka dari itu perlu dilakukan perbaikan diri. Berikut tips mengatasi perfeksionis berlebih:

1. Membuat perubahan kecil

Perubahan kecil yang dibuat bisa dengan suatu hal yang bisa menantang pola pikir kamu sendiri. Coba untuk lebih menenangkan diri dengan kebiasaan baru dan mendekati perubahan kecil. Selain itu, evaluasi juga setiap hal yang sudah dicoba.

2. Membuat tujuan realistis

Dengan menetapkan tujuan yang realistis, bisa membantu kamu mencapai tujuan yang wajar tanpa merasa lelah dan terbebani. Memang bagus menetapkan tujuan yang tinggi, tetapi kamu juga harus bisa mempertimbangkan kemampuan.

3. Berlatih menolak tawaran

Mereka biasanya akan sangat ambisius dan mengambil semua kesempatan yang datang. Nah, dengan adanya tujuan yang realistis ini kamu harus bisa menolak kesempatan yang tidak memungkinkan dan menguras banyak tenaga.

4. Menanyakan pendapat orang lain

Tanyakan pada rekan kerja atau atasan mengenai kinerja kerja kamu. Selain itu, minta saran mengenai cara kerja yang baik dan manajemen waktu. Dengan begitu, kamu bisa mulai mengikuti kebiasaan mereka dan mulai menyelesaikannya dengan tim kerja.

5. Belajar untuk peduli pada diri sendiri

Menetapkan tujuan yang ambisius sangat bagus, tetapi bukankah akan lebih bagus ketika kamu mencapai keseimbangan dalam kehidupan? Latihan peduli pada diri sendiri sangat disarankan untuk kamu yang merasa sangat terbebani dengan kehidupan yang memiliki standar tinggi.

Dalam kasus ini setiap orang akan memiliki pendekatan yang berbeda. Tetapi, bisa dimulai dengan hal-hal sederhana seperti menetapkan batasan, rutinitas kerja, makan makanan yang disenangi, meluangkan waktu untuk hobi dan mendapat waktu istirahat yang cukup.

Sikap perfeksionis yang seringkali dianggap baik dan bagus untuk beberapa pekerjaan, memiliki dampak negatif yang cukup serius. Jika tidak segera diperbaiki mungkin akan menimbulkan rasa lelah pada hidup karena selalu tidak merasa puas akan usaha sendiri.

Hati-Hati, Ini 8 Tanda Dehidrasi Berat Pada Anak

Dehidrasi parah terjadi ketika kamu kehilangan lebih banyak cairan daripada yang kamu konsumsi. Kondisi ini umumnya ditandai merasa sangat haus dan lemah. Dehidrasi berat jangan dianggap enteng, apalagi jika terjadi pada anak. Penyebab dehidrasi berat pada anak ada beberapa hal.

Jika, tak segera ditangani dengan tepat maka dehidrasi berat pada anak bisa jadi masalah kesehatan serius? Yuk, kenali penyebab dan cara mengatasinya segera!

Kenali dehidrasi berat pada anak

Dehidrasi berat bisa dialami oleh siapa saja, terutama orang yang minum air lebih sedikit dari jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh. Memang kebutuhan cairan seseorang berbeda, menyesuaikan usia, aktivitas, dan lingkungan.

Selain kurang minum, dehidrasi berat juga bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain diare, diabetes, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, dan banyak berkeringat, baik karena demam, olahraga, maupun bekerja di cuaca panas.

Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi adalah obat atau penyakit tertentu. Tidak hanya orang tua saja, bayi dan anak-anak juga rentan terkena dehidrasi daripada orang dewasa.

Pada anak terkadang dehidrasi tak terdeteksi, karena mereka belum bisa mengutarakannya pada orang tua, atau cenderung mengacuhkan tanda-tanda dehidrasi itu sendiri. Sebagai orang tua, Anda bisa lebih peka melihat berbagai tanda-tanda dehidrasi.

Tanda-tanda dehidrasi pada anak

Berikut beberapa tanda dehidrasi yang harus diwaspadai pada anak:

  • Lidah kering dan bibir kering.
  • Tidak ada air mata saat menangis.
  • Pada balita, tidak ada popok basah selama 8 jam.
  • Pada bayi, kurang dari 6 popok basah setiap harinya
  • Mata cekung.
  • Kulit kering dan keriput.
  • Napas dalam dan cepat.
  • Tangan dan kaki terasa lebih dingin.

Berbagai tanda dehidrasi berat pada anak ini tidak boleh disepelekan. Segera konsultasikan ke dokter jika anak menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.

Penyebab dehidrasi berat pada anak

Selain jarang minum air putih, ada beberapa penyebab dehidrasi pada anak yang perlu diwaspadai, antara lain:

1. Diare

Diare adalah salah satu penyebab dehidrasi yang paling umum. Hal ini karena penyakit ini dapat mencegah usus besar menyerap air dari makanan. Ketika diare terjadi, tubuh dapat mengeluarkan terlalu banyak air, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Muntah

Muntah yang sering dapat memaksa tubuh untuk mengeluarkan banyak cairan. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Berkeringat

Saat berkeringat, tubuh bisa mengeluarkan banyak cairan melalui kulit. Hal ini umumnya terjadi ketika anak berada di tempat yang panas atau sedang melakukan aktivitas fisik. Jika tidak dibarengi dengan konsumsi air yang cukup, dehidrasi bisa terjadi.

4. Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi akibat diabetes dipercaya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Karena itu, penderita diabetes dianggap lebih rentan mengalami dehidrasi.

5. Sering buang air kecil

Penyebab dehidrasi selanjutnya pada anak adalah terlalu sering buang air kecil. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh penyakit atau konsumsi obat tertentu.

Terapi cairan pada anak dehidrasi

American Academy of Pediatrics dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan terapi penggantian oral untuk dehidrasi ringan hingga sedang. Anak-anak dengan dehidrasi berat (misalnya, bukti gangguan peredaran darah) harus menerima cairan IV.

Anak-anak yang tidak dapat atau tidak mau minum atau yang mengalami muntah berulang dapat menerima penggantian cairan secara oral melalui dosis kecil yang berulang, melalui infus, atau melalui selang nasogastrik.

Terapi penggantian cairan adalah istilah untuk mengganti cairan yang hilang akibat tindakan medis, seperti pada kondisi pemasangan selang dada, muntah yang tidak terkontrol, atau diare yang persisten.

Perbedaan antara terapi pengganti dan terapi defisit adalah pada proses kehilangan cairan, dimana kehilangan cairan pada terapi penggantian masih berlangsung dan umumnya sudah dalam perawatan. Berikut beberapa jenis terapi cairan pada anak:

Terapi cairan resusitasi pada anak

Dalam kasus darurat, resusitasi cairan harus diberikan terlebih dahulu sebelum mempertimbangkan terapi cairan lainnya. Pemberian cairan resusitasi dimaksudkan untuk mengisi cairan intravaskuler yang hilang baik karena output yang berlebihan.

Terapi cairan rumatan pada anak

Cairan rumatan dapat diberikan secara intravena jika cairan rumatan enteral tidak mencukupi, misalnya karena gangguan gastrointestinal atau kondisi medis lainnya. Jenis cairan untuk terapi cairan rumatan pada anak sebenarnya bisa digunakan cairan isotonik atau cairan hipotonik.

Tips mencegah dehidrasi pada anak sejak dini

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ada beberapa cara untuk mencegah dehidrasi pada anak yang bisa dilakukan, seperti:

  • Jika anak kamu sakit, minta dia untuk minum lebih banyak, terutama jika dia sering muntah atau diare.
  • Jika anak menyukai olahraga atau aktivitas fisik, mintalah anak untuk minum terlebih dahulu. Sambil istirahat, minta dia minum air lagi. Pastikan si kecil juga minum air putih setelah berolahraga.
  • Jangan memakai pakaian yang terlalu tebal saat cuaca panas.
  • Hindari paparan langsung sinar matahari yang terik.
  • Selalu penuhi kebutuhan cairan anak setiap hari.

Cara mengatasi dehidrasi pada anak

Saat anak kamu mengalami gejala dehidrasi ringan, sebenarnya kamu masih bisa melakukan beberapa perawatan awal untuk meredakan gejala dehidrasi pada si kecil, yaitu:

1. Berikan asupan cairan yang cukup

Memberikan asupan cairan, seperti air putih atau sup, bisa menjadi langkah awal mengatasi dehidrasi pada anak. Pemberian cairan bertujuan untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh.

2. Beri asupan buah yang banyak mengandung air

Terkadang ada beberapa anak yang malas dan tidak suka minum air putih, karena tidak ada rasanya. Bukan berarti kamu harus memberikan minuman dengan perasa. Namun, sebagai alternatif, kamu juga bisa memberikan buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, melon, jeruk, dan stroberi.

3. Hindari memberinya minuman berkafein

Saat kamu mengalami dehidrasi, sebaiknya hindari memberikan minuman berkafein pada anak kamu karena dapat memperburuk kondisinya. Beberapa minuman yang mengandung kafein adalah teh, minuman bersoda, dan minuman coklat.

Dehidrasi berat pada anak bisa mengundang gejala yang harus diwaspadai, seperti lesu, mulut kering, detak jantung meningkat, pusing, dan mata cekung. Cegah sebelum memburuk dengan membiasakan anak meminum air putih setiap hari.

Minum Kopi setelah Minum Obat, Bahaya atau Tidak?

Hampir diminum setiap hari, kopi adalah minuman rutinitas bagi sebagian orang.

Sayangnya, meskipun minum kopi menawarkan sejumlah manfaat, kebiasaan ini bisa berdampak buruk jika diminum setelah mengonsumsi obat.

Pasalnya, kandungan dalam kopi akan menimbulkan reaksi tertentu terhadap obat yang bisa membahayakan tubuh.

Jadi, apakah kamu boleh minum kopi setelah minum obat dan apakah kebiasaan ini berbahaya? Simak penjelasan berikut.

Bolehkah minum kopi setelah minum obat?

Mengonsumsi kopi secara bersamaan setelah minum obat haruslah dihindari. Kopi secara signifikan dapat berinteraksi dengan obat sehingga memengaruhi khasiat, termasuk kinerja obat pada tubuh.

Biasanya, untuk menghindari perubahan absorpsi, distribusi, metabolisme, dan ekskresi obat, seseorang diharapkan memberikan jarak waktu antara asupan obat dan kopi.

Disesuaikan dengan jenis obat yang kamu minum, kamu mungkin membutuhkan interval waktu setidaknya 1 jam atau bahkan lebih setelah minum obat.

Tapi, apa yang menyebabkan kamu tidak boleh minum kopi setelah minum obat?

Kandungan dalam kopi yang berbahaya

Seseorang sebaiknya tidak minum kopi setelah minum obat karena kandungan kafein di dalam kopi. Meskipun kopi memberikan sejumlah manfaat tertentu, ketika diminum setelah tubuh memperoleh asupan obat, kafein dalam kopi dapat berinteraksi dengan obat.

Saat kopi dan obat salin berinteraksi, efek obat dalam tubuh menjadi berubah.

Sebenarnya, tidak hanya kafein dalam kopi yang bisa berinteraksi dengan obat tetapi juga teh hijau, minuman berenergi, soda, ataupun minuman lainnya yang mengandung kafein.

Belum lagi, kafein bekerja dengan cara menstimulasi sistem saraf pusat (CNS), hati, serta otot.

Alhasil, kafein dalam kopi menyebabkan seseorang sulit tidur, sakit perut, mual hingga muntah, hingga perubahan detak jantung dan pernapasan.

Lantas, apakah seluruh obat tidak boleh diminum bersamaan dengan kopi? Cari tahu jawabannya di bawah ini.

Obat yang tidak boleh diminum dengan kopi

Kebanyakan obat memang sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan kopi.

Mulai dari antibiotik hingga pil hormon dan pil kontrasepsi kehamilan, berikut adalah sejumlah obat yang tidak boleh diminum dengan kopi:

  • Adderall
  • Advil
  • Aspirin
  • Benadryl
  • Codeine
  • Ibuprofen
  • Lamictal
  • Oxycodone
  • Tylenol
  • Vitamin B12
  • Xanax
  • Ephedrine
  • Adenosine
  • Alendronate
  • Ciprofloxacin
  • Gemifloxacin
  • Levofloxacin
  • Moxifloxacin
  • Pil KB
  • Clozapine
  • Dipyridamole
  • Disulfiram
  • Pil estrogen
  • Fluvoxamine
  • Levothyroxine
  • Lithium

Masih banyak obat lainnya yang sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan kopi seperti obat antidepresan trisiklik, obat asma, obat antidiabetes serta obat diuretik.

Fenotiazin, phenylpropanolamine, dan riluzole juga sebaiknya tidak dikonsumsi bersama dengan kopi.

Lantas, apa yang seseorang rasakan ketika minum kopi setelah minum obat tanpa interval waktu yang cukup?

Reaksi akibat minum kopi setelah minum obat

Minum kopi setelah minum obat bisa memberikan reaksi yang beragam, mulai dari ringan hingga berat.

Artinya kamu mungkin tidak hanya menurunkan efektivitas dan penyerapan obat hingga 60% tetapi juga meningkatkan detak jantung.

Berikut adalah sejumlah reaksi yang mungkin kamu rasakan jika memiliki kebiasaan minum kopi setelah minum obat:

  • Sakit kepala
  • Rasa cemas atau gelisah
  • Perubahan detak jantung
  • Perubahan suasana hati atau mudah marah
  • Hiperaktif
  • Perubahan tekanan darah
  • Memperlambat pembekuan darah
  • Meningkatkan kemungkinan pendarahan
  • Penurunan kadar kalium dalam tubuh
  • Gangguan tidur atau insomnia

Jika dilakukan terus menerus, kebiasaan minum kopi setelah minum obat bisa merusak organ tubuh terutama hati.

Tidak jarang, beberapa obat yang bereaksi dengan kafein dalam kopi membawa gejala overdosis yang bisa membahayakan tubuh.

Bahaya minum kopi setelah minum obat

Dari kemungkinan reaksi yang dialami, seseorang berpotensi mengalami masalah jantung, emosional atau suasana hati, hingga tekanan darah.

Tidak jarang beberapa reaksi tersebut membawa kamu pada masalah kesehatan lain seperti kejang-kejang.

Tapi, ingatlah bahwa tidak semua reaksi satu penderita dengan yang lain sama.

Kamu mungkin mengalami reaksi yang lebih berbahaya dari penderita lain tergantung dari bahan dan kandungan dari obat yang kamu minum.

Di sisi lain, berhati-hatilah jika kamu minum kopi yang dicampur oleh susu maupun gula. Kamu mungkin memperoleh reaksi lainnya yang lebih berbahaya.

Intinya, sebelum memperoleh obat pastikan kamu menjalankan konsultasi dengan dokter terkait kebiasaan minum kopi setelah minum obat.

Dokter mungkin akan menyarankan untuk memberikan jeda waktu tertentu untuk meredakan kemungkinan risiko yang berbahaya, atau justru menyarankan kamu untuk mengurangi asupan kafein secara bertahap hingga berhenti minum kopi untuk sementara waktu.

Ini Dia Titik Refleksi Kaki Untuk Asam Urat Yang Redakan Nyeri

Pijat refleksi kaki untuk asam urat merupakan salah satu metode yang bisa kamu gunakan untuk mengurangi sakit asam urat. Asam urat adalah suatu kondisi yang terjadi ketika metabolisme menjadi rusak yang menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian, paling sering di sekitar jempol kaki. Nah, ada titik refleksi kaki untuk asam urat yang bisa kamu pijat untuk meredakan nyeri.

Pijat refleksi kaki adalah pijat kaki terapeutik yang membantu relaksasi dan menyeimbangkan kondisi tubuh. Titik pijat didasarkan pada pemahaman bahwa ada titik-titik refleks pada kaki yang berhubungan dengan struktur dan fungsi ke berbagai bagian tubuh. Menerapkan tekanan pada refleks ini menggunakan pijatan lembut dapat mempengaruhi keadaan tubuh dalam banyak cara.

Secara umum, pijat refleksi menempatkan tubuh ke keadaan relaksasi yang mendalam yang kemudian merangsang sistem penyembuhan tubuhmu sendiri untuk menjadi lebih aktif. Hal ini berpotensi mempengaruhi proses penyembuhan alami.

Selain itu, pijat refleksi kaki untuk asam urat atau sekedar relaksasi dapat membantu meredakan ketegangan kaki dan perlengketan yang terbentuk saat ada peradangan, memungkinkan gerakan yang lebih leluasa. Pijat memiliki keuntungan besar, tetapi ini bukan pengganti perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk mengatasi kondisi yang menyakitkan dari penyakit asam urat, ya.

Titik refleksi kaki untuk asam urat

Berikut ini adalah titik-titik refleksi kaki untuk asam urat:

  • Di telapak kaki, tepatnya berada di tengah kaki. Ini disebut Ginjal 1. Kamu bisa menekan dengan ibu jari atau menginjak bola golf.
  • Penghubung antara tulang pergelangan kaki bagian dalam dan tendon achilles. Ini disebut Ginjal 3.
  • Lekukan antara tulang pergelangan kaki bagian luar dan tendon achilles. Ini disebut Kandung Kemih 60. Kamu dapat menekan titik-titik ini dengan mencubit di sebelah tendon Achilles.
  • Ada satu lagi di tulang pergelangan kaki bagian dalam. Ini adalah bagian di bawah tulang pergelangan kaki bagian dalam. Ini disebut Ginjal 6.
  • Yang terakhir terletak selebar empat jari dari tulang pergelangan kaki bagian dalam. Jika diukur dari tulang pergelangan kaki, kamu akan menemukan titik ini di tulang kering bagian bawah. Ini disebut Limpa 6 atau SP 6.

Tekan titik-titik ini selama satu menit sembari menarik napas dalam-dalam. Juga, bila kamu tidak memiliki varises, pijat kaki bagian bawah secara teratur terutama jika ada bagian yang nyeri. Ini akan membantu menurunkan kadar asam urat.

Selain dengan jari, kamu bisa menggunakan rolling pin, bola kecil, tongkat halus, dan sebagainya. Pastikan permukaan tidak licin, tajam, atau terlalu kasar untuk mencegah kulit dari luka.

Apakah pijat refleksi untuk asam urat aman?

Harap dicatat, perawatan refleksi akan terlalu menyakitkan selama serangan asam urat, tetapi sangat aman ketika kaki dapat disentuh dengan nyaman sebelum atau sesudah serangan asam urat. Saat kamu menyentuh bagian yang tidak sesuai, selama tidak berlebihan, tidak akan menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh.

Tips pijat refleksi yang aman

Supaya hasilnya maksimal, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

  1. Cobalah untuk rileks baik tubuh maupun pikiran kamu. Kamu dapat menutup mata dan menarik napas dalam-dalam beberapa kali sebelum memulai.
  2. Temukan tempat yang tepat. Kenali titik pijat yang benar dan pastikan menekan tempat yang tepat. Cobalah untuk menekan di titik tengah rasa sakit. Karena titik pijat sangat kecil, jika tidak merasakan efek apa pun, cobalah tempat lain.
  3. Pijat dengan lembut. Tekan titik-titik tekanan dengan lembut dan hanya selama 1 hingga 3 menit.
  4. Kamu dapat menggunakan ibu jari atau buku jari.
  5. Hindari menekan luka.

10+ Cara Berhubungan Intim yang Tidak Mengakibatkan Kehamilan

Berhubungan intim merupakan kebutuhan seksual setiap pasangan. Namun, tidak semua pasangan berencana untuk memiliki anak saat berhubungan seksual. Tentu saja keputusan tersebut bukanlah hal yang perlu diperdebatkan, karena setiap pasangan memiliki perencanaannya masing-masing. Nah, untuk pasangan yang ingin berhubungan intim yang tidak mengakibatkan kehamilan, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini.

Cara berhubungan intim yang tidak mengakibatkan kehamilan

Posisi cowgirl

Jika kamu dan pasangan tidak merencanakan punya momongan dalam waktu dekat, maka kamu bisa mencoba cara berhubungan intim yang tidak mengakibatkan kehamilan berikut ini:

1. Menggunakan kontrasepsi

Jika kamu menggunakan alat kontrasepsi dan mengikuti semua instruksi, maka peluang kamu untuk hamil umumnya kurang dari 1 persen. Namun, efektivitasnya kontrasepsi dapat menurun jika tidak menggunakan metode dengan benar dan konsisten untuk setiap hubungan seksual. Misalnya, kamu tidak teratur mengonsumsi kontrasepsi hormonal seperti pil KB.

2. Hindari seks terutama saat haid

Selain tidak sehat, ternyata sebuah studi menunjukkan bahwa berhubungan saat haid bisa menyebabkan kehamilan. Loh, kok bisa? Jika kamu termasuk yang memiliki masa haid yang singkat dengan durasi siklus yang cepat, itu artinya telur akan terbentuk segera setelah haid selesai.

Sperma bisa hidup di dalam rahim hingga lima hari. Jadi jika kamu melakukan hubungan intim menjelang akhir periode haid, sperma masih bisa bertahan cukup lama untuk membuahi telur yang dilepaskan beberapa hari setelah periode haid tersebut.

3. Terapkan metode “pull out”

Metode kuno ini tidak sepenuhnya efektif, tapi memberikan peluang besar untuk mencegah kehamilan. Masalahnya adalah bahwa pra-ejakulasi atau precum, cairan tubuh yang dilepaskan dari penis sebelum ejakulasi yang sebenarnya, sangat mungkin mengandung sperma aktif dan layak.

Selain itu, Mark Trolice, M.D., spesialis endokrinologi reproduksi dan infertilitas di My Fertility CARE: The IVF Center di Florida, AS, menjelaskan bahwa kebanyakan pria tidak menyadari kapan mereka melepaskan precum ini.

Jika kamu benar-benar ingin menghindari kehamilan, pilih metode kontrasepsi yang berbeda (atau gandakan dengan metode lain, seperti kondom).

4. Gunakan kondom

Peluang kamu untuk hamil dengan penggunaan kondom adalah sekitar 15% dan bisa menjadi human error jika kondom robek saat berhubungan seks. Namun, dengan penggunaan kondom setiap saat, kemungkinan hal tersebut berkurang menjadi 2% menurut Planned Parenthood.

5. KB Alami Menyusui

Menyusui setelah melahirkan bisa jadi KB alami seorang wanita. Jika kamu belum mengalami menstruasi setelah melahirkan, terutama jika sedang menyusui, sebenarnya kecil kemungkinan bisa hamil. Saat menyusui, hormon estrogen secara alami ditahan oleh tubuh. Hormone ini yang bertanggung jawab untuk mendapatkan menstruasi setiap bulan.

Selain itu, hormon yang merangsang produksi ASI, prolaktin, juga mencegah terjadinya ovulasi karena itu menghambat hormon FSH yang memicu ovarium untuk tumbuh dan melepaskan telur. Tanpa menstruasi, kamu tidak akan berovulasi secara teratur sehingga kecil kemungkinannya untuk hamil.

6. Faktor usia

Berkat jam biologis, peluang seorang wanita untuk hamil berkurang seiring waktu. Wanita dilahirkan dengan 1-2 juta telur dan hanya ada sekitar 300 ribu yang tersisa ketika mereka mendapatkan menstruasi pertama dan 25 ribu yang tersisa pada akhir usia 30-an. Ini berarti peluang seorang wanita untuk hamil di awal usia 40-an cukup tipis, meskipun bukan berarti tidak mungkin, ya.

Selain itu, ada beberapa makanan yang bisa kamu santap untuk menghindari kehamilan setelah berhubungan intim.

7. Mengonsumsi pepaya

Makan pepaya setelah berhubungan seks untuk menghindari kehamilan. Jika kamu melakukan hubungan seks tanpa kondom, makan pepaya dua kali sehari selama 3 sampai 4 hari ke depan dipercaya tidak memungkinkan pembuahan dan bertindak sebagai pengendalian kehamilan yang alami.

8. Makan nanas

Nanas dapat membantu menghindari kehamilan setelah berhubungan seks. Sifat alami nanas mencegah implantasi janin dan menghindari kehamilan yang tidak direncanakan setelah berhubungan seks. Makan nanas matang setiap hari selama 2-3 hari setelah berhubungan seks membantu menghindari kehamilan.

Makan Nanas saat Hamil, Boleh atau Tidak?

9. Konsumsi jahe

Jahe dapat menginduksi menstruasi dan mencegah kehamilan. Kamu bisa mengonsumsi teh jahe sederhana sebagai obatnya. Tambahkan jahe yang dihancurkan atau diparut ke dalam air mendidih. Setelah 5 menit, saring campuran dan siap untuk diminum. Minum 2 cangkir teh jahe kuat setiap hari untuk mencegah kehamilan.

10. Sering konsumsi kayu manis

Cinnamon atau kayu manis dapat merangsang rahim. Namun, kayu manis tidak bekerja secara instan dan harus diminum secara teratur untuk beberapa waktu. Untuk menghindari kehamilan setelah berhubungan seks secara alami, konsumsilah kayu manis setiap hari sampai kamu mendapatkan menstruasi.

11. Makan aprikot

Aprikot adalah buah yang terkenal dapat mencegah implantasi janin secara alami. Kamu juga bisa makan 5-10 aprikot sehari setelah hubungan seksual tanpa kondom sampai menstruasi terjadi.

Pil kontrasepsi untuk mencegah kehamilan

pil kb

Kamu sekarang sudah mengetahui cara berhubungan intim yang tidak mengakibatkan kehamilan. Nah, sekarang saatnya kamu juga perlu mengenali kontrasepsi yang dapat mencegah kehamilan, Yoonies.

Pil kontrasepsi umumnya berbentuk tablet kecil untuk kamu minum sekali sehari. Ada beberapa jenis pil yang berbeda untuk dipilih, jadi ini tentang menemukan yang tepat untuk kamu. Pil kombinasi mengandung estrogen dan progestin, lalu pil mini hanya mengandung satu hormon, progestin.

Kelebihan minum pil meliputi: sangat efektif bila digunakan dengan benar, memungkinkan spontanitas seksual dan tidak mengganggu seks, beberapa pil bahkan dapat mengurangi menstruasi yang menyakitkan, terkadang juga memiliki efek positif pada jerawat.

Kekurangan pil kontrasepsi oral di antaranya: lupa minum pil berarti tidak akan efektif, tidak cocok untuk wanita yang tidak dapat menggunakan kontrasepsi yang mengandung estrogen, tidak melindungi terhadap penyakit menular seksual.

Salah satu pil kontrasepsi ialah pil pagi atau postinor. Pil Kontrasepsi ini untuk mencegah kehamilan setelah berhubungan seks jika kontrasepsi tidak digunakan, kondom rusak saat berhubungan seks, atau seorang wanita mengalami kekerasan seksual.

Meskipun kadang-kadang disebut pil ‘Morning After‘, pil ini sebenarnya bisa efektif hingga lima hari setelah berhubungan seks tanpa kondom. Semakin cepat diminum, semakin efektif. Bila diminum dalam tiga hari pertama setelah berhubungan seks, ia dapat mencegah sekitar 85% dari kehamilan.

Efek samping yang umum dari kontrasepsi darurat termasuk mual, muntah dan periode berikutnya mungkin lebih awal atau tertunda. Jadi, pilih yang sesuai dengan tubuh kamu dan juga berdasarkan saran dokter, ya.

Tips berhubungan intim yang aman

Kamu dan pasangan mungkin terbawa suasana saat bermesraan yang berakhir pada tindakan ceroboh dalam bercinta. Namun, seberapapun tampannya pasangan dan betapa kamu sulit mengontrol gairah, harus ada batasan untuk menetapkan hubungan intim yang aman.

1. Selalu pakai kondom

Jika pasangan kamu memiliki kebiasaan lupa mendapatkan kondom, maka kamu perlu membeli beberapa dan menyimpannya. Ya, beli beberapa! Selama hubungan seksual, jika kondom rusak, kamu harus memiliki kondom lainnya. Safety first!

2. Batasi alkohol

Alkohol dapat membuat kamu sangat terangsang secara seksual, sehingga kamu mungkin merasa perlu untuk melewatkan perlindungan dan melakukan seks yang berujung pada kehamilan. Oleh karena itu, minumlah sedikit alkohol untuk tetap bisa berpikir jernih.

3. Bicarakan dengan pasangan

Sangat penting bagi kamu untuk melakukan hubungan intim secara konsensual dan untuk membicarakan hal ini dengan pasangan. Buat si dia mengerti bahwa hubungan intim yang nyaman lebih menyenangkan untuk kalian berdua.

Suka Geli Melihat Pola Tertentu, Jangan-Jangan Itu Tripofobia

Mungkin kamu sudah pernah mendengar tripofobia. Tripofobia sering diartikan rasa takut pada sekumpulan bentuk lubang. Pemicu fobia ini bahkan sering muncul di internet dengan beragam ulasan yang membuat kita terkadang merasa risih dan kesal.

Sebagian kecil orang akan mengalami jenis gejala aneh setelah melihatnya, seperti gatal-gatal di seluruh tubuh atau ketidakmampuan untuk melepaskan gambaran mental tersebut. Gambaran tersebut akan menghantui penderitanya selama berjam-jam bahkan berhari-hari, bahkan terkadang mengarah pada paksaan “harus melihat lebih banyak gambar”, yang memicu tripofobia dengan harapan sia-sia untuk menghilangkan stres.

Gejala umum lainnya yang muncul bagi penderita trypofobia ialah rasa mual, serangan panik, keringat tiba-tiba dan berlebihan.

Apa yang menyebabkan tripofobia?

Dua akademisi dari Inggris Raya (Geoff Cole dan Arnold Wilkins) mencurigai adanya rasa jijik biologis bawaan yang menyebabkan tripofobia. Sekumpulan lubang pemicu fobia ini dapat ditemukan pada hewan berbahaya (seperti reptil tertentu), yang dapat menimbulkan bahaya serius bagi nenek moyang kita. Cole dan Wilkins berpikir bahwa tripofobia adalah bagian primitif dari otak, yang menghubungkan gambar yang kita lihat dengan sesuatu yang berbahaya.

Pada tahun 2015, psikolog Arnold Wilkins dan Geoff Cole, dari Pusat Ilmu Otak Universitas Essex Inggris, melakukan salah satu studi ilmiah paling awal untuk menemukan siapa yang rentan terhadap tripofobia dan mengapa. Mereka berteori bahwa tripofobia berevolusi melalui evolusi seleksi alam.Alasan mereka seperti ini:

hewan paling mematikan di dunia, termasuk aligator dan buaya, ular berbisa, laba-laba, dan serangga, yang memiliki tonjolan kontras tinggi yang berulang, tanda melingkar, atau lubang di kulit mereka. Melihat pola itu, nenek moyang kuno kita menghubungkannya dengan peluang lebih besar untuk bertahan hidup, dari hadapan bahaya-bahaya tersebut.

Menurut alasan ini, individu-individu ini bertahan untuk bereproduksi dan mewariskan sifat-sifat itu kepada keturunan mereka, yang terus mewariskannya, dan keengganan berlanjut dalam kumpulan gen manusia hingga hari ini.

Sebuah studi oleh peneliti Universitas Kent Tom Kupfer dan An T.D. Le, yang diterbitkan dalam jurnal Cognition and Emotion edisi Januari 2017, membawa ide ini selangkah lebih maju. Karena bahaya hewan beracun ada, meski bukan ancaman yang terus-menerus, tripofobia lebih mungkin merupakan respons berlebihan terhadap kecenderungan perlindungan alami untuk menghindari penyakit kulit menular seperti cacar dan campak, dan parasit, seperti kudis dan kutu.

Apa faktor risiko untuk tripofobia?

Tidak banyak yang diketahui tentang apa yang dapat memengaruhi seseorang untuk menderita tripofobia. Satu-satunya hubungan yang cukup kuat yang ditemukan sejauh ini adalah gangguan kecemasan sosial, yang ditandai dengan ketakutan yang kuat dan terus-menerus untuk dihakimi oleh orang lain.

Menghindari fitur wajah, terutama mata, merupakan penanda penting dari kondisi tersebut, dan lingkaran atau lubang dapat membuat seseorang dengan gangguan kecemasan sosial merasa seolah-olah semua mata tertuju padanya.

Teori lain adalah bahwa ketakutan itu bersifat genetik, sebuah gagasan yang didukung oleh penelitian Universitas Bonn, Jermani yang menunjukkan hubungan genetik dengan tripofobia. Susunan genetik mungkin mempengaruhi kamu untuk kondisi tersebut, tetapi mungkin hanya terungkap jika sesuatu atau seseorang di lingkungan kamu memicu rasa takut.

Tanda-tanda tripofobia

Satu studi menyimpulkan gejala tripofobia menjadi tiga kategori:

  • Reaksi terkait kognitif, seperti kegelisahan, kecemasan, ketidakberdayaan, jijik, atau ketakutan
  • Kondisi terkait kulit, seperti merinding, gatal, atau merasa kulit Anda merinding
  • Reaksi fisiologis, seperti pusing, gemetar, sesak napas, berkeringat, tubuh gemetar, detak jantung berpacu, sakit kepala, mual, atau muntah.

Apakah tripofobia bisa disembuhkan?

Meskipun tidak ada perawatan khusus untuk tripofobia, ada beberapa perawatan yang tersedia untuk fobia secara umum dengan tingkat keberhasilan yang bervariasi. Perawatan dapat berupa:

  1. Modifikasi gaya hidup: Ini termasuk olahraga, makan makanan sehat, tidur yang baik, dan menghindari kafein dan stimulan lainnya.
  2. Terapi perilaku kognitif (CBT): Ini adalah terapi berbicara yang dilakukan dengan terapis atau konselor untuk mengeksplorasi bagaimana pikiran menyebabkan perasaan dan perilaku. Terapis bekerja dengan klien, mendorong mereka untuk menetapkan dan mencapai tujuan.
  3. Terapi kelompok: Banyak orang menganggap terapi kelompok sangat membantu.
  4. Terapi paparan (desensitisasi): Ini adalah metode perawatan di mana terapis memaparkan seseorang pada fobia mereka dalam dosis kecil.
  5. Teknik relaksasi: Ini mungkin termasuk teknik berbasis latihan dan metode visualisasi.
  6. Obat-obatan: Terkadang, dokter akan meresepkan obat tertentu untuk mengobati fobia atau efek samping fobia, seperti kecemasan. Obat-obatan tersebut di antaranya antidepresan, obat penenang, dan beta-blocker.

Kabar baiknya, jika fobia menyebabkan pikiran atau perasaan yang menyusahkan ini, yakinlah bahwa kamu bisa sembuh dengan perawatan yang tepat. Seperti gangguan mental lainnya, mengobati fobia pada akhirnya akan membantu mengurangi perasaan negatif seperti rasa malu dan ketidakberdayaan.

Meskipun selama menjalani perawatan kamu mungkin menemukan bahwa beberapa perasaan negatif tetap ada, pastikan untuk memberi tahu profesional kesehatan mentalmu. Terapi lebih lanjut, dapat membantu kamu memilah perasaan dan kekhawatiran.

Bahaya fobia pada seseorang

Berikut adalah lima contoh efek emosional yang dialami beberapa orang sebagai akibat dari fobia mereka.

1. Kecemasan yang membatasi hidup

Salah satu kriteria utama untuk mendiagnosis fobia adalah sifatnya yang membatasi kehidupan. Bergantung pada apa fobia, kamu mungkin merasa kesulitan untuk menjalankan tugas, pergi keluar atau bahkan dengan teman setiap hari. Dengan kata lain, fobia dapat secara signifikan mengganggu pendidikan, karier, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

2. Isolasi

Keterbatasan yang terkait dengan fobia dapat membuat Anda mengalami isolasi sosial. Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa kamu tidak seperti orang lain. Ini dapat memengaruhi hubunganmu dengan keluarga dan teman, yang dapat menyebabkan kamu menjadi tertutup dan tertekan.

3. Rasa malu

Fobia dapat menciptakan situasi yang canggung dan memalukan. Misalnya, bagaimana kamu menjelaskan kepada sahabat bahwa kamu tidak akan pernah bisa mengunjungi rumahnya karena mereka memiliki seekor anjing.

4. Merasa tidak terkendali

Mungkin salah satu komponen emosional terburuk dari fobia adalah perasaan di luar kendali. Kamu mungkin mengerti bahwa fobia itu tidak rasional dan berlebihan. Namun, tidak peduli seberapa keras kamu mencoba, kamu tidak dapat mengendalikannya.

5. Ketidakberdayaan

Ketidakberdayaan mungkin muncul ketika menyadari bahwa, fobia telah memengaruhi beberapa atau bahkan semua aspek kehidupanmu, seperti pekerjaan, kehidupan sosial, dan kebahagiaanmu di rumah atau tempat lain. Kamu mungkin merasa bahwa tidak ada yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan fobia tersebut.

Jika kamu sudah merasa tripofobia membatasi kehidupan kamu, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan profesional untuk menghadapinya.

Vasodilatasi Adalah Pelebaran Pembuluh Darah, Wajarkah?

Pembuluh darah manusia memiliki beberapa kondisi yang dapat melebar dan menyempit dengan beberapa penyebab. Salah satunya yaitu kondisi vasodilatasi yang merupakan kondisi alami dari tubuh untuk merespons berbagai kondisi. Yuk simak selengkapnya berikut ini.

Apa Itu vasodilatasi?

Vasodilatasi adalah pelebaran pembuluh darah di dalam tubuh. Ini terjadi ketika otot polos di arteri dan vena utama rileks. Kamu jangan khawatir karena ini merupakan respon alami terhadap kadar oksigen yang rendah atau peningkatan suhu tubuh. Tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke bagian tubuh kamu yang paling membutuhkannya.

Vasodilatasi dapat terjadi ketika seseorang berolahraga. Bahkan dalam keadaan tertentu, vasodilatasi dapat menjadi pengobatan untuk tekanan darah tinggi dan kondisi kardiovaskular terkait. Namun, vasodilatasi juga dapat berkontribusi pada kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah rendah dan beberapa kondisi peradangan kronis.

Fungsi pelebaran pembuluh darah

ciri-ciri pembuluh arteri

Vasodilatasi dapat berfungsi sebagai pengobatan untuk tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dan kondisi terkaitnya. Contoh kondisi tersebut antara lain:

  • Hipertensi pulmonal, yaitu tekanan darah tinggi yang secara khusus mempengaruhi paru-paru
  • Preeklamsia dan eklampsia, keduanya merupakan komplikasi potensial dari kehamilan
  • Gagal jantung

Seorang dokter juga dapat menjadikan vasodilatasi untuk meningkatkan efek obat atau terapi radiasi. Kondisi ini bermanfaat untuk tujuan ini karena meningkatkan pengiriman obat atau oksigen ke jaringan yang dirancang untuk ditargetkan oleh perawatan ini.

Penyebab vasodilatasi

Ada beberapa penyebab potensial dari kondisi ini. Beberapa yang paling umum termasuk:

  1. Olahraga: Vasodilatasi memungkinkan pengiriman oksigen dan nutrisi ekstra ke otot selama latihan.
  2. Alkohol: Alkohol adalah vasodilator alami. Beberapa orang mungkin mengalami kondisi ini akibat alkohol sebagai kehangatan atau kulit wajah memerah.
  3. Peradangan: Peradangan adalah cara tubuh memperbaiki kerusakan. Vasodilatasi membantu peradangan dengan memungkinkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke jaringan yang rusak. Kondisi inilah yang menyebabkan area tubuh yang meradang tampak merah atau terasa hangat.
  4. Bahan kimia alami: Pelepasan bahan kimia tertentu di dalam tubuh dapat menyebabkan vasodilatasi. Contohnya termasuk oksida nitrat dan karbon dioksida, serta hormon seperti histamin, asetilkolin, dan prostaglandin.
  5. Vasodilator: Ini merupakan obat yang memperlebar pembuluh darah. Dokter terkadang menggunakan obat ini untuk membantu mengobati hipertensi dan kondisi terkait.

Penyebab Darah Tinggi Setelah Melahirkan

Efek vasodilatasi dalam tubuh

Terdapat beragam kondisi yang dapat menyebabkan kondisi ini pada tubuhmu.

1. Kondisi atau penyakit yang menyebabkan peradangan

Vasodilatasi merupakan aspek penting dari peradangan. Ia meningkatkan aliran darah ke area tersebut dan juga meningkatkan permeabilitas, atau kebocoran, dinding pembuluh darah. Kedua faktor ini membantu sel-sel kekebalan untuk lebih efektif mencapai daerah yang terkena.

Peradangan adalah proses yang dimaksudkan untuk membantu membersihkan tubuh kita dari penyerbu asing, tetapi dalam beberapa kasus bisa berbahaya, seperti pada reaksi alergi parah dan penyakit radang kronis.

Kondisi terkait peradangan dapat diamati dalam skenario berikut:

  • Cedera, seperti terkena serpihan atau goresan atau terpelintir/keseleo.
  • Infeksi, seperti ketika hidungmu menjadi merah dan tersumbat saat pilek atau saat luka yang terinfeksi menjadi merah dan panas saat disentuh
  • Reaksi alergi, yang terjadi ketika sistem kekebalanmu bereaksi terhadap zat asing yang tidak berbahaya.
  • Penyakit atau kondisi kronis, terutama di mana sistem kekebalan menyerang sel-sel tubuh yang sehat. Beberapa contoh termasuk rheumatoid arthritis, lupus, dan penyakit radang usus (IBS). Orang dengan kondisi ini mungkin menunjukkan masalah dengan fungsi pembuluh darah, termasuk disfungsi vasodilatasi. Hal ini dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

2. Eritromelalgia

Erythromelalgia adalah kondisi langka yang dapat memengaruhi tangan dan kaki. Gejalanya bisa termasuk rasa sakit terbakar yang parah, kehangatan, dan kemerahan di daerah yang terkena.Pada kebanyakan orang dengan kondisi ini, gejalanya tidak konstan tetapi muncul sebentar-sebentar.

Sementara apa yang menyebabkan eritromelalgia tidak diketahui, beberapa bukti menunjukkan bahwa gejala mungkin disebabkan oleh kelainan pada vasodilatasi dan vasokonstriksi.

Sapiosexual Adalah Ketertarikan Seksual Yang Unik, Ini Penjelasannya

Sapiosexual menurut kamus Merriam Webster adalah ketertarikan seksual terhadap kecerdasan. Ini ditandai tidak hanya oleh ketertarikan pada kecerdasan intelektual tapi juga kecerdasan emosional seperti selera humor dan empati.

Biasanya, sapiosexual dianggap sebagai identitas seksual tambahan. Kebanyakan sapiosexual terutama mengidentifikasi diri dengan orientasi seksual lain seperti heteroseksual, biseksual, dan gay.

Meski begitu, kecerdasan bersifat subjektif. Kecerdasan bukanlah sesuatu yang dapat diukur secara akurat karena ia hadir dalam berbagai bentuk. Misalnya, ada kecerdasan emosional, kecerdasan spiritual, kecerdasan linguistik, dan lainnya.

Ciri-ciri sapiosexual

Tujuan pendidikan seks bagi remaja

Sebenarnya cukup membingungkan untuk mengetahui apakah kamu seorang sapiosexual atau hanya menghargai kecerdasan pasangan. Untungnya, ada beberapa tanda bahwa seseorang adalah sapiosexual.

1. Kamu berpikir “pintar” adalah pujian terbaik.

Sapiosexual paling tertarik pada kecerdasan. Bagi mereka, kecerdasan jauh lebih penting daripada ketampanan, gaya, dan materi.

Jadi, jika hal pertama yang akan kamu katakan tentang orang yang disukai adalah sesuatu seperti, “Mereka sangat pintar!!” atau “Saya bisa berbicara dengan mereka selama berjam-jam tentang X”, kamu mungkin sapiosexual!

2. Kamu menjadi tertarik pada seseorang setelah melihat kecerdasan mereka.

Awalnya kamu acuh pada orang tersebut, tetapi setelah melihat hal-hal berikut ini, kamu menjadi tertarik.

  • Melihat mereka membaca buku yang kamu hargai atau yang juga kamu nikmati.
  • Memiliki percakapan yang menggugah pikiran dengan mereka.
  • Belajar tentang pekerjaan atau hobi mereka.
  • Mengetahui di mana mereka bersekolah atau bertemu saat pergi sekolah.
  • Membaca ide pemikiran mereka di Twitter, Instagram, TikTok, atau blog mereka.

Jika kamu pernah merasakan perubahan dalam bagaimana kamu ‘dihidupkan’ oleh seseorang setelah mengetahui atau berinteraksi dengan mereka yang memperkuat kecerdasan mereka, kamu mungkin sapiosexual.

Apa Itu Panseksual? Ini Kesalahpahaman yang Sering Terjadi di Dalamnya

3. Kehilangan minat pada seseorang setelah menyadari kurangnya kecerdasan.

Di sisi lain, karena kecerdasan adalah unsur penting untuk membangkitkan gairah sapiosexual, kamu akan gampang kehilangan minat pada seseorang setelah mengetahui jika kadar kecerdasannya tak sesuai dengan minat kamu.

Ini akan mudah terjadi saat kamu melakukan percakapan politik, filosofis, atau spiritual dengan mereka, dan mendapati mereka tidak tahu apa-apa.

4. Merasa terdorong untuk berhubungan seks setelah percakapan atau acara intelektual.

Aneh tapi nyata, tapi kamu mungkin akan merasakan dorongan seksual setelah percakapan intelektual dengan seseorang.

Misalnya, kamu merasakan dorongan untuk melakukan masturbasi setelah berdebat tentang situasi politik di Ukraina dengan seseorang yang punya informasi tinggi tentang hal tersebut.

Penyebab sapiosexual

Jenis kecerdasan yang paling dihargai seseorang sangat bergantung pada bagaimana mereka dibesarkan, serta pendidikan agama, keyakinan politik, dan media yang mereka konsumsi. Lingkungan dan pengalaman juga memengaruhi minat seseorang pada orang lain.

Hormon Androgen Dan Fungsinya Mengatur Hasrat Seksual

Misalnya, seorang sapiosexual mendapati diri mereka tertarik pada dokter karena orang tua mengajari mereka bahwa, profesi medis lebih cerdas daripada orang-orang dalam profesi lain. Sementara yang lain mungkin melihat ketertarikan pada seseorang, setelah mereka melakukan percakapan mendalam.

Apakah sapiosexual merupakan kelainan?

tujuan pendidikan seks

Kebanyakan sapiosexual terutama mengidentifikasi diri dengan orientasi seksual lain seperti gay, heteroseksual, atau biseksual. Terutama bagi kita di Indonesia, beberapa orientasi seksual tersebut merupakan bentuk penyimpangan alias kelainan.

Meski demikian, penting diingat bahwa tidak semua orang punya kelainan seperti itu. Ada yang tertarik pada lawan jenis juga karena kepintaran yang ia miliki. Yang jelas ialah, ini bukanlah merupakan penyakit.

Orang yang menganggap diri mereka sapiosexual lebih sering menempatkan diri dalam hubungan dengan orang yang memiliki orientasi seksual yang sama. Pasangan ini sering menikmati aktivitas intelektual, sebagai bagian integral dari ikatan emosional, bahkan dalam foreplay.

Jika seorang sapiosexual menjalin hubungan dengan pasangan yang tidak memiliki minat yang sama, penting bagi kedua orang tersebut untuk bekerja sama. Hal ini untuk memastikan bahwa kebutuhan keduanya sama-sama terpenuhi.

Salep Jerawat yang Ampuh Ternyata Ada Mengandung Ini, loh!

Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang kerap dialami tidak hanya pada masa remaja tetapi juga di usia dewasa. Ketika jerawat muncul, orang-orang segera menggunakan produk perawatan seperti salep jerawat.

Sayangnya, salep jerawat yang dirancang secara khusus untuk mengatasi jerawat tidak akan bekerja dengan baik jika tidak digunakan dengan benar.

Maksudnya, kamu harus memperhatikan kandungan hingga cara menggunakannya.

Apa itu salep jerawat?

Salep jerawat adalah obat oles yang digunakan untuk mengatasi jerawat pada wajah. Jika masalah jerawat dinilai ringan maka kamu bisa membeli salep jerawat secara bebas di toko-toko.

Sebaliknya, apabila kondisi jerawat dirasa cukup parah, kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dokter akan memberikan resep obat salep sesuai dengan kondisi kulit, termasuk tingkat keparahan masalah jerawat yang kamu alami.

Salep jerawat memang lebih sering digunakan oleh para remaja, tapi hal ini tidak berarti bahwa salep tidak bisa digunakan oleh orang dewasa ya.

Orang dewasa dengan masalah jerawat pada wajah bisa dan boleh-boleh saja menggunakan salep jerawat.

Nah, sebelum kamu membeli salep jerawat di toko atau menerima resep dokter, kamu bisa memperhatikan beberapa bahan yang umumnya terkandung dalam salep jerawat.

Berikut adalah penjelasannya.

Kandungan dalam salep jerawat

Mengetahui sejumlah bahan yang terdapat dalam salep jerawat bisa membantu kamu terhindar dari kemungkinan risiko efek samping yang ada. Terlebih lagi, memilih salep jerawat dengan kandungan yang sesuai dengan kondisi dan masalah kulit bisa meningkatkan efektivitas pengobatan.

Di bawah ini adalah sejumlah kandungan yang biasanya ada di dalam salep jerawat:

  • Benzoil peroksida
  • Asam salisilat
  • Asam alfa hidroksi
  • Sulfur
  • Differin (adapalene)
  • Aczone (dapsone)
  • Clindamycin
  • Erythromycin

Tidak semua salep jerawat memiliki sejumlah kandungan di atas. Beberapa salep jerawat mungkin mengandung beberapa bahan lain seperti retinoid serta azelaic acid.

Tapi, apakah salep jerawat hanya digunakan untuk mengobati jerawat? Coba simak indikasi penggunaan berikut.

Indikasi salep jerawat

Sesuai dengan namanya, salep jerawat dibuat secara khusus untuk mengatasi masalah jerawat. Jadi, tentu saja salep jerawat diindikasikan kepada mereka yang mengalami atau memiliki jerawat pada wajah.

Akan tetapi, beberapa bahan yang terkandung dalam salep jerawat bisa saja membantu meringankan masalah pada kulit wajah lainnya seperti:

  • Menghilangkan minyak berlebih
  • Mengangkat sel kulit mati
  • Mencegah pori-pori tersumbat
  • Mengurangi peradangan pada kulit
  • Merangsang pertumbuhan kulit baru

Salep jerawat juga bisa membantu menyamarkan bekas jerawat. Tapi, ingatlah bahwa salep ini dibuat untuk mengatasi dan bukan untuk menyamarkan bekas jerawat.

Jadi, kalau kamu ingin menyamarkan bekas jerawat sebaiknya tidak gunakan salep jerawat sebagai obat utama.

Di sisi lain, berhati-hatilah setiap kali hendak menggunakan salep jerawat. Beberapa bahan yang terdapat di dalam salep mungkin bisa berdampak pada munculnya reaksi kulit.

Efek samping salep jerawat

Salep jerawat dinilai terbaik oleh penggunanya jika bekerja dengan baik dan tidak menyebabkan iritasi.

Sayangnya, sebelum menemukan salep jerawat yang tepat, kamu mencoba beberapa salep yang bisa berpotensi membawa efek samping seperti:

  • Iritasi pada kulit
  • Muncul sensasi terbakar pada kulit
  • Kulit terasa melepuh
  • Kulit terasa keras
  • Kulit menjadi kering hingga mengelupas
  • Rasa gatal
  • Kemerahan pada kulit
  • Muncul pembengkakan
  • Adanya ruam kulit

Dalam kasus yang parah, seseorang dengan kulit sensitif bisa saja mengalami efek samping yang tidak biasa yakni:

  • Sesak napas
  • Pingsan
  • Gatal-gatal yang parah
  • Wajah, mata, bibir, hingga lidah membengkak
  • Rasa sesak di tenggorokan

Efek samping penggunaan salep jerawat biasanya akan hilang dengan sendirinya dan tidak memerlukan penanganan medis tertentu.

Akan tetapi, jika muncul reaksi parah yang tidak kunjung hilang setelah beberapa kali penggunaan, coba hentikan pemakaian dan hubungi dokter.

Salep jerawat yang ampuh

Tingkat efektivitas suatu obat biasanya disesuaikan berdasarkan kondisi penderita.

Artinya, salep jerawat bisa dikatakan ampuh untuk satu orang dengan kondisi kulit tertentu, tetapi tidak untuk yang lain.

Apabila kondisi jerawat tidak parah, kamu mungkin bisa membeli salep di toko-toko.

Sementara jika dinilai berat, kamu mungkin memerlukan resep dokter, antibiotik oral, atau bahkan perawatan jerawat lainnya.

Di sisi lain, salep jerawat yang dinilai cukup ampuh mengatasi masalah jerawat adalah salep yang mengandung bahan-bahan berikut:

1. Benzoyl peroxide

Karena hasil penggunaan salep ini membutuhkan waktu yang cukup lama maka salep benzoil peroksida digunakan setiap hari untuk jangka panjang.

2. Salicylic acid

Digunakan untuk mengobati jerawat dengan komedo ringan, salep ini bisa membantu mencegah masalah pori-pori tersumbat.

3. Asam alfa hidroksi (AHA)

Dapat menghilangkan sel kulit mati dan mengurangi peradangan, salep dengan asam alfa hidroksi merangsang pertumbuhan kulit baru sehingga bisa memperbaiki bekas jerawat dan mengecilkan pori.

4. Sulfur

Meskipun beberapa produk dengan sulfur memiliki aroma yang tidak sedap, salep jerawat ini akan mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan minyak berlebih.

Untuk mengetahui keampuhan salep, cobalah mulai pengobatan secara bertahap dengan produk jerawat berkekuatan rendah seperti salep benzoil peroksida.

Kamu tidak perlu mulai dengan produk berharga mahal dengan bahan yang keras.

Tips menggunakan salep jerawat

Agar salep bekerja dengan baik dan bisa sepenuhnya mengatasi jerawat, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat menggunakan salep.

Berikut adalah sejumlah tips menggunakan salep jerawat yang tidak boleh kamu lewatkan:

  • Pilihlah salep sesuai dengan jenis kulit
  • Perhatikan kandungan yang terdapat pada salep
  • Gunakan produk jerawat dengan bahan aktif berkekuatan rendah
  • Gunakan salep secara rutin
  • Perhatikan takaran salep akan dioleskan pada jerawat
  • Hindari mengoles terlalu banyak
  • Hindari mengoles salep pada mata, hidung, dan mulut
  • Hindari mengoles salep pada kulit yang luka
  • Hindari memencet jerawat
  • Berhenti menyentuh daerah wajah

Sebelum menggunakan salep jerawat, cobalah oleskan sedikit salep ke daerah wajah untuk melihat reaksi penggunaan setelahnya.

Kebiasaan ini bisa membantu kamu mengetahui dan mencegah efek samping yang serius.

Wajib Tahu 8 Penyebab Ginjal Bocor Sebelum Semakin Parah

Ginjal bocor bukanlah penyakit, melainkan indikasi dari penyakit lain. Penyebab ginjal bocor merupakan kondisi saat albumin, yakni sejenis protein yang ditemukan dalam plasma darah, masuk ke dalam urine. Dalam medis, ginjal bocor disebut dengan albuminuria atau proteinuria.

Ginjal bocor tidak menyebabkan gejala yang nyata, karena itu orang yang berisiko terkena penyakit ginjal biasanya disarankan untuk melakukan tes protein dalam urin secara teratur untuk mendeteksi kondisi tersebut. Ini agar tindakan dapat segera diambil untuk mengurangi jumlah protein dalam urine dan melindungi ginjal dari kerusakan lebih lanjut

Penyebab ginjal bocor

Berikut ini penyebab ginjal bocor:

1. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan penyebab umum ginjal bocor sementara. Tubuh menggunakan air untuk mengantarkan nutrisi ke ginjal. Tanpa cairan yang cukup, tubuh akan kesulitan menyalurkan nutrisi. Akibatnya, ginjal tidak dapat menangkap kembali protein, sebagai gantinya protein berakhir di urine.

2. Diabetes mellitus

Diabetes mellitus adalah gangguan metabolisme yang menyebabkan tingginya kadar gula darah. Dengan diabetes, gula darah tinggi memaksa ginjal untuk menyaring darah terlalu banyak. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan fungsi ginjal, memungkinkan protein bocor ke dalam urine.

3. Glomerulonefritis

Ginjal bocor dapat mengindikasikan glomerulonefritis atau peradangan glomeruli. Glomeruli bertugas menyaring darah dan menyerap kembali protein. Jika glomeruli tidak berfungsi dengan baik, protein dapat melewati dan masuk ke urine.

4. Penyakit autoimun

Sistem kekebalan biasanya menghasilkan antibodi yang dikenal sebagai imunoglobulin yang dapat melawan organisme asing. Bagi orang dengan penyakit autoimun, sistem kekebalan tubuh membuat antibodi menyerang jaringan tubuh. Zat-zat ini disebut autoantibodi. Jika autoantibodi melukai glomeruli, peradangan dapat terjadi, dan akhirnya menyebabkan ginjal bocor.

5. Hiperglikemia jangka panjang

Hiperglikemia atau kelebihan glukosa dapat merusak kapiler di ginjal yang disebut glomeruli. Pembuluh darah kecil ini membentuk membran glomerulus, struktur yang menyaring limbah dari darah ke dalam urine sekaligus mencegah zat-zat vital, seperti albumin dan sel darah.

6. Penyakit ginjal kronis (PGK)

Penyakit ginjal kronis adalah hilangnya fungsi ginjal secara progresif. Kondisi ini dapat menyebabkan ginjal bocor pada tahap awal tapi gejala yang ditimbulkan sering tidak terasa atau terlihat.

7. Preeklamsia

Wanita hamil dengan preeklamsia mengalami tekanan darah tinggi pada atau setelah 20 minggu kehamilan. Ini dapat merusak kemampuan ginjal untuk menyaring protein, yang menyebabkan ginjal bocor.

8. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat melemahkan pembuluh darah di ginjal. Penyakit ini menurunkan kemampuan ginjal untuk menyerap kembali protein, yang kemudian mengalir ke urine.

Gejala ginjal bocor

Satu-satunya tanda luar dari kelebihan protein dalam urin adalah yang berkembang bersamaan dengan penyakit ginjal kronis. Ada banyak gejalayang dapat disalahartikan sebagai masalah lain, itulah sebabnya skrining sangat penting. Gejala umumnya meliputi:

  • Bau amonia pada nafas (uremia fetor)
  • Rasa logam di mulut (dysgeusia)
  • Pusing
  • Sulit berkonsentrasi
  • Pembengkakan (edema) pada wajah
  • Dispnea (sesak napas)
  • Urine berbusa
  • Sulit atau sering buang air kecil, termasuk di malam hari
  • Nyeri pada ginjal, kaki, atau punggung atas
  • Mudah memar
  • Gatal (pruritus)
  • Kehilangan selera makan
  • Intoleransi terhadap dingin
  • Kelelahan

Bahaya ginjal bocor

Beberapa bahaya bervariasi dari yang ringan seperti merasa badan tidak nyaman dan adanya gangguan pernapasan. Namun, jika sudah terlalu parah, penyakit ini dapat meningkatkan risiko infeksi jaringan dalam tubuh dan memengaruhi fungsi tubuh yang ideal.

Ginjal yang sudah bocor juga fungsinya sudah tidak optimal, salah satunya ditandai dengan tubuh membengkak dan menguning.

Apakah ginjal bocor bisa disembuhkan?

Sejauh ini belum ada pengobatan untuk mengatasi ginjal bocor, karena ini bukan penyakit. Sebaliknya, ini adalah efek samping (diabetes atau hipertensi, misalnya) atau gejala penyakit ginjal lainnya. Mengatasi kelebihan protein dalam urine akan tergantung pada penyebabnya.

Perawatan dasar akan disesuaikan dengan penyakit yang kamu derita. Missal tekanan darah tinggi, preaklamesia, PKG, dan kelebihan glukosa.Dalam kasus diabetes, perawatannya dapat melibatkan kombinasi mengikuti diet yang disetujui secara medis, memulai rutinitas olahraga teratur, dan minum obat untuk membantu mengontrol gula darah.

Bukan Karena Galau, Ini Penyebab Detak Jantung Cepat Secara Medis

Penyebab detak jantung cepat bisa jadi pertanda normal bahwa jantung bekerja secara normal. Kamu mungkin merasakan detak jantung lebih cepat saat bertemu gebetan kamu, atau saat menonton film horor yang menakutkan. Namun dalam beberapa kasus, ini bisa jadi indikasi ada yang salah dengan jantungmu.

Tahukah kamu bahwa jantung normal berdenyut 60-100 kali setiap menit? Ketika jantung berdetak lebih dari 100 kali setiap menit, itu dianggap tinggi (disebut juga takikardia dalam dunia medis). Yuk, ketahui apakah detak jantung kamu normal atau tidak.

Apakah detak jantung cepat berbahaya?

Tidak semua kasus detak jantung cepat berbahaya. Banyak situasi sehari-hari yang tidak terkait dengan masalah jantung dapat menyebabkan jantung kamu cepat, seperti berikut:

  • Olahraga berat
  • Stres, ketakutan, kecemasan, atau serangan panik
  • Gula darah rendah atau tekanan darah rendah
  • Demam, anemia, dan dehidrasi
  • Kehamilan atau menstruasi
  • Terlalu banyak alkohol, kafein, atau nikotin
  • Konsumsi obat-obatan terlarang seperti ekstasi, metamfetamin, atau kokain

Jika kamu memperhatikan bahwa jantungmu berdetak lebih cepat dari biasanya, carilah penjelasan yang jelas terlebih dahulu: Apakah kamu stres? Mengonsumsi lebih banyak kafein dari biasanya? Gula darah kamu rendah?

Kamu juga dapat mencoba membuat catatan harian tentang gejala yang dialami dan menuliskan apa yang kamu lakukan sebelum menyadari bahwa jantungmu berdetak kencang. Merekam saat detak jantung naik juga dapat membantu doktermu menentukan dengan lebih baik apa penyebabnya.

Jika jantung kamu pernah berdetak kencang, artinya kamu mengalami apa yang disebut jantung berdebar. Mungkin terasa seperti jantung berdenyut atau berdebar, atau kamu mungkin merasa tidak enak badan.

Beberapa orang akan cegukan saat jantung berdetak cepat. Untungnya, cegukan ini hanya terjadi sesekali. Tetapi orang lain dapat mengalami lusinan cegukan yang tidak nyaman setiap hari. Beberapa bisa sangat kuat sehingga mereka merasa seperti serangan jantung.

Detak jatung cepat tanda penyakit?

Terkadang detak jantung yang cepat atau tidak teratur bisa menjadi tanda kondisi jantung yang serius. Kondisi tersebut antara lain sebagai berikut:

  1. gagal jantung
  2. serangan jantung masa lalu
  3. penyakit arteri koroner (CAD)
  4. masalah dengan katup atau otot jantung Anda

Jika kamu memiliki salah satu dari kondisi ini, dokter mungkin memintamu melakukan rontgen dada atau ekokardiogram (tes gema) untuk mendiagnosis apa yang salah pada jantungmu.

Cara mendeteksi detak jantung

Sebenarnya kita bisa mengukur jumlah denyut jantung secara manual, yakni dengan menghitung denyut jantung setiap satu menitnya. Kamu bisa langsung memegang daerah dada, leher atau bagian manapun yang berdenyut. Kamu juga bisa menghitung seperti apa denyut nadi normal tubuh kamu.

Jika kurang efektif, maka alat pendeteksi tensi elektronik bisa menjadi pilihan. Cara pemakaiannya pun simpel. Cukup dengan memasangkan bantalan tensi di tangan dan mesin akan bekerja. Selain detak jantung, kamu bisa melihat tekanan tensimu, loh.

Bila kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, stroke, kolesterol darah tinggi, atau tekanan darah tinggi, pada kerabat tingkat pertama atau kedua, kamu mungkin berisiko mengalami masalah tertentu pada jantung. Beri tahu dokter jika keluargamu memiliki salah satu penyakit ini.

Cara mengatasi detak jantung cepat

Cara paling ampuh mengatasi detak jantung cepat adalah dengan menenangkan diri dan istirahat. Kecemasan yang tinggi atau terus beraktivitas dapat menguras energimu. Semakin tenang dirimu, akan semakin tenang pula irama detak jantung.

Cara sederhana lainnya adalah memenuhi kebutuhan air. Hindari kafein, obat-obatan tertentu yang memicu darah mengalir cepat.

Pastikan juga untuk berolahraga cukup. Berjalan, berenang, atau aktivitas aerobik ringan dapat menjaga kinerja normal jantung, membantumu menurunkan berat badan, dan meningkatkan aliran oksigen di paru-paru dan darah.

Gunakan teknik relaksasi untuk mengurangi jumlah kecemasan yang kamu miliki. Jika kamu merasa cemas, tempatkan diri di lingkungan yang tenang, dan tutup mata. Ambil napas perlahan dan dalam, lalu cobalah berkonsentrasi pada hal-hal yang membuatmu rileks di masa lalu.

Bila perlu, buatlah catatan harian tentang peningkatan detak jantungmu. Tuliskan makanan yang kamu makan, olahraga atau aktivitas yang di jalani saat detak jantung cepat atau tidak teratur, dan bagaimana perasaan sebelum terjadi. Buku harian ini mungkin berguna dalam menentukan penyebab gejala detak jantung cepat.

Jangan terburu-buru mengonsumsi obat. Jika kondisi tidak membaik, segera konsultasi kepada dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat.

Sering Mengalami Sakit Leher Bagian Belakang? Ini Artinya

Penyebab sakit leher bagian belakang sering kali diabaikan karena dianggap sebagai efek kelelahan. Memang nyeri di leher bisa bersifat sementara. Misalnya, seseorang mungkin mengalami sakit leher setelah tidur dalam posisi yang tidak wajar. Namun, bagi sebagian orang nyeri di area ini bisa bersifat kronis, loh.

Sakit leher bagian belakang dapat membatasi gerakan dan terjadi bersamaan dengan sakit kepala dan rasa tegang. Mengenali penyebabnya adalah langkah terbaik untuk mencegah rasa sakit ini muncul lagi.

Penyebab sakit leher bagian belakang

Leher bagian atas yang nyeri mungkin disebabkan oleh hal-hal berikut:

  • Angkat berat berulang
  • Postur tubuh yang buruk
  • Cedera akut
  • Keseleo atau ketegangan
  • Saraf terjepit
  • Kegemukan
  • Kondisi lain seperti skoliosis

Dehidrasi atau aktivitas dengan posisi yang sama dan dalam waktu yang lama, sering juga menjadi penyebabnya. Istirahat yang cukup juga menjadi kunci untuk mencegah dan meredakan rasa nyeri yang muncul.

Sadar atau tidak sadar, stres juga dapat memengaruhi leher, loh. Seperti yang kita ketahui, stres memiliki dampak yang cukup luas terhadap kinerja tubuh, tak terkecuali leher.

Nah, penyebab tersebut sebaiknya dihindari atau diminamilisi dengan pemanasan dan menjaga pola hidup sehat. Berat badan yang berlebihan harus dikembalikan ke berat normal dengan cara diet, yakni mengatur pola makan. Penyebab lainnya yang mungkin ialah kecelakaan. Leher akan terasa sakit bahkan selama masa perawatan atau setelahnya untuk beberapa waktu.

Biasanya, nyeri leher juga disertai nyeri pada punggung disertai sakit kepala. Hal ini karena ketiganya memiliki saraf-saraf penting yang saling berhubungan. Karena itu rasa nyeri yang timbul sebaiknya tidak dianggap remeh atau diabaikan begitu saja.

Apakah sakit leher bagian belakang berbahaya?

Berbahaya atau tidaknya, tergantung pada penyebab, durasi, dan rasa nyeri yang kamu derita. Bila berlangsung cukup lama, atau rasa nyeri sudah tak tertahan, segera temui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Menurut sebuah penelitian terhadap pasien dewasa yang dirawat di Pusat Manajemen Nyeri Loyola Medicine, wanita lebih mungkin mengalami cakram degeneratif serviks, yang juga menyebabkan sakit leher belakang.

Penyakit cakram degeneratif serviks adalah penyebab umum nyeri leher. Gejala termasuk leher kaku atau tidak fleksibel, terbakar, kesemutan dan mati rasa. Nyeri paling sering terjadi saat pasien tegak atau menggerakkan kepala.

Terkadang, ini bisa menjadi petanda meningitis. Penyakit ini yang juga dikenal dengan radang selaput otak, yang sering kali sulit dikenali dari awal karena memiliki gejala mirip flu. Namun, gejala seperti leher kaku, sakit kepala yang intens bahkan ruam kulit perlu diwaspadai, karena bisa menandakan meningitis.

Cara mengobati sakit leher belakang

Pengobatan untuk nyeri leher bervariasi tergantung pada penyebabnya. Misalnya, jika penyebabnya infeksi maka kemungkinan akan memerlukan antibiotik. Untuk pengobatan cepat, kamu bisa menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas di pasaran.

Kamu juga bisa menggunakan balsem atau salep yang berfungsi membuat otot lebih rileks. Jika diperlukan, kamu juga bisa melakukan pijat dan akupuntur. Namun ingat, sebaiknya dilakukan dengan profesional dan di klinik terpercaya.

Cara alami untuk meredakan sakit leher bagian belakang juga bisa menggunakan kompres panas atau dingin. Tentu saja, yang terpenting kamu harus istirahat untuk meredakan sakit yang timbul karena stres.

Jika rasa sakit masih berlangsung dan makin menjadi-jadi, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Apa Penyebab Serangan Jantung? Tak Hanya Kolesterol

Serangan jantung bisa terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah, yang memasok makanan menuju otot jantung atau arteri koroner. Penyumbatan ini bisa bermacam-macam, seperti plak, timbunan lemak atau kolesterol, dan pembekuan darah.

Apa sebenarnya penyebab serangan jantung? Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang penyebabnya di bawah ini!

Serangan jantung adalah

Serangan jantung merupakan salah satu jenis penyakit jantung yang dapat mengancam jiwa. Kondisi ini terjadi ketika aliran darah yang kaya oksigen tiba-tiba tersumbat ke otot jantung, sehingga jantung tidak mendapatkan oksigen.

Jika aliran darah tidak segera pulih, sebagian otot jantung akan mulai mati. Bahkan, tidak menutup kemungkinan bagi kamu yang pernah mengalami kondisi ini akan mengalaminya lagi di kemudian hari.

Penyebab serangan jantung

Salah satu penyebabnya adalah penumpukan bekuan darah di arteri, yang mencegah darah masuk ke otot jantung. Selain itu, penggumpalan darah dan robeknya pembuluh darah juga bisa menjadi penyebab serangan jantung.

Berikut beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan seseorang bisa terkena serangan jantung, antara lain:

  • Lansia >65 tahun lebih rentan mengalami pembesaran jantung
  • Laki-laki
  • Riwayat keluarga dengan riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes
  • Seseorang yang merokok
  • Memiliki kolesterol tinggi
  • Memiliki berat badan berlebih atau obesitas
  • Tidak berolahraga secara teratur
  • Konsumsi alkohol berlebihan
  • Penyalahgunaan narkoba seperti amfetamin, metamfetamin dan kokain

Ciri-ciri serangan jantung

Meski nyeri dada atau rasa tertekan di dada merupakan gejala serangan jantung yang paling umum dan sering terjadi, ada beberapa gejala umum penyakit ini, yaitu:

  1. Nyeri dada dengan sensasi seperti dihantam beban berat
  2. Sesak napas
  3. Sakit di rahang, sakit gigi, dan kepala
  4. Sesak napas
  5. Merasa mual
  6. Mudah berkeringat
  7. Gelisah dan cemas
  8. Mag
  9. Sakit perut, mual hingga muntah
  10. Nyeri di lengan, biasanya lengan kiri
  11. Merasakan nyeri pada punggung bagian atas
  12. Penurunan kesadaran

Serangan jantung bisa terjadi secara bertahap, membuat seseorang merasa nyeri di bagian dada beberapa hari hingga minggu.

Pertolongan pertama pada serangan jantung

Berikut beberapa cara melakukan pertolongan pertama pada serangan jantung, yaitu:

1. Istirahatlah

Cobalah meminta orang tersebut untuk duduk, beristirahat, dan tetap tenang dengan menarik napas secara teratur. Kamu bisa melonggarkan pakaiannya jika terlalu ketat.

2. Berikan aspirin

Jika pasien henti jantung sepenuhnya sadar, berikan dosis penuh tablet aspirin 300 mg (jika tersedia dan jika pasien tidak alergi), sampai ambulans datang. Minta pasien untuk mengunyah tablet secara perlahan, jangan langsung ditelan. Mengunyah aspirin akan membantu obat diserap ke dalam aliran darah lebih cepat.

Namun, sebelum memberikan aspirin kepada pasien, pastikan yang kamu berikan adalah aspirin asli dan bukan turunan. Misalnya, ibuprofen, acetaminophen, atau pereda nyeri lainnya. Bentuk aslinya, aspirin merupakan obat pengencer darah yang termasuk efektif.

3. Mengambil nitrogliserin

Mirip dengan aspirin, obat ini juga bisa menjadi alternatif cara yang bisa kamu pilih untuk mengobati serangan jantung pada diri sendiri. Namun, kamu hanya boleh meminumnya jika telah diresepkan oleh dokter.

Ini berarti kamu mungkin pernah mengalami serangan jantung sebelumnya, dan merasa seperti mengalami serangan jantung lagi. Saat itu, kamu bisa mengonsumsi nitrogliserin sebagai pertolongan pertama untuk serangan jantung.

4. Hindari panik

Panik hanya akan memperburuk kondisi kamu. Jadi, cobalah untuk tetap tenang saat mencoba mengobati serangan jantung sendiri.Segera hubungi rumah sakit terdekat dan tunggu kedatangan ahli medis atau ambulans dengan perasaan tenang.

Kamu harus tetap percaya pada diri sendiri, semuanya bisa kamu lalui dengan baik. Jika kamu terlalu panik hingga merasa stres, jangan heran jika serangan jantung kamu semakin parah.

Cara mencegah serangan jantung

Pencegahan berupa menjaga kesehatan tubuh dengan mengurangi risiko seperti berhenti merokok dan tidak mencoba merokok, mengonsumsi makanan yang seimbang, tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan berolahraga secara teratur.

Selain itu, jika kamu menderita diabetes, usahakan agar kadar gula darah kamu tetap stabil. Jika sebelumnya pernah mengalami serangan jantung, maka pencegahan agar tidak terulang kembali adalah dengan melakukan rehabilitasi.

Program rehabilitasi yang tentunya di bawah pengawasan dokter, seperti melakukan olahraga ringan. Selain program rehabilitasi, aktivitas yang memicu kerja jantung seperti berhubungan seks, mengemudikan kendaraan bermotor dan aktivitas kerja lainnya harus dibatasi hingga kondisi kamu benar-benar pulih.

Serangan jantung bisa datang tiba-tiba. Namun sebagian besar penyebab serangan jantung terjadi secara perlahan dengan gejala utama nyeri ringan atau rasa tidak nyaman di dada. Bahkan yang muncul seringkali disalah artikan sebagai pertanda penyakit lain, seperti masalah pencernaan.

8 Penyebab Sakit Punggung Bagian Tengah pada Wanita

Sakit punggung dapat dirasakan pada bagian manapun, seperti punggung atas, bawah, kanan, kiri dan tengah. Bagian punggung tengah yang sakit tentu sangat mengganggu aktivitas ya ladies. Kamu perlu tahu terlebih dulu penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita untuk dapat mengobatinya.

Sakit punggung jika tidak segera diatasi dapat menjadi tanda penyakit lain yang memerlukan pengobatan lebih lanjut. Yuk ketahui tanda sakit punggung dan cara mengatasinya.

Apa itu sakit punggung bagian tengah?

Sakit punggung bagian tengah pada wanita adalah sakit yang terasa di sekitar leher bawah hingga ke belakang tulang dada. Daerah ini disebut juga dengan tulang belakang toraks. Ada 12 tulang belakang yang terletak pada area ini. Nyeri pada punggung tengah bisa diakibatkan oleh iritasi atau luka pada otot, ligamen, dan cakram tulang belakang.

Sakit punggung pada wanita dan pria jika tidak segera diketahui penyebabnya bisa menjalar ke area lainnya, lho. Maka dari itu penting untuk mengetahui penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita, tanda, dan bagaimana cara mengatasinya dengan tepat.

Penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita

Sakit punggung pada bagian tengah bisa disebabkan karena beberapa hal berikut ini:

Postur tubuh yang buruk

Tekanan yang berulang pada tulang belakang menyebabkan nyeri punggung. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan hal ini terjadi. Otot dan ligamen punggung harus bekerja keras agar seimbang dan tidak membungkuk. Nyeri punggung tengah dapat terjadi apabila terlalu banyak bekerja sehingga otot menjadi sakit.

Obesitas

Terdapat korelasi positif antara obesitas dengan nyeri punggung. Nyeri punggung bisa terjadi karena berat badan yang bertambah.

Keseleo atau ketegangan otot

Terkilir disebabkan robeknya atau peregangan ligamen. Keseleo bisa disebabkan karena mengangkat benda berat tanpa bentuk yang tepat atau gerakan tiba-tiba yang canggung. Hal ini menjadi penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita yang sangat umum terjadi, misalnya bila tiba-tiba menggendong anak tanpa ancang-ancang.

Jatuh atau cedera

Punggung tengah lebih kecil kemungkinannya mengalami cedera dibandingkan tulang belakang leher dan tulang belakang punggung bawah. Hal ini karena punggung punggung tengah memiliki struktur yang kaku. Jatuh dengan keras, jatuh dari ketinggian atau cedera tulang toraks dapat menyebabkan punggung tengah sakit dan memerlukan perawatan.

Disk hernia

Diks hernia adalah kondisi saat bagian dalam, inti seperti gel pada disk punggung mendorong cincin luar tulang rawan dan memberi tekanan pada saraf. Disk yang mengalami herniasi juga biasa disebut disk tergelincir atau pecah sehingga menyebabkan punggung tengah nyeri atau sakit, kesemutan dan mati rasa.

Osteoarthritis

Penyakit sendi degenerative ini terjadi saat tulang rawan menutupi sendi mengalami kerusakan. Hal ini menyebabkan tulang bergesekan. Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC) sebanyak 30 juta orang Amerika Serikat mengalami osteoarthritis yang menjadi penyebab utama kecacatan pada orang dewasa Amerika.

Penuaan

Usia seseorang yang semakin tua menjadi penyebab kemungkinan sakit punggung tengah semakin besar. Nyeri punggung dapat terjadi pada usia 30-50 tahun. Proses penuaan terjadi secara alami pada tubuh, termasuk penipisan tulang, pengurangan masa otot dan pengurangan cairan antar sendi tulang belakang sehingga menyebabkan tulang nyeri punggung tengah.

Patah tulang

Patah tulang/fraktur terjadi setelah trauma seperti jatuh, kecelakaan, atau cedera olahraga. Fraktur bisa terjadi pada seseorang dengan kepadatan tulang yang berkurang sehingga menyebabkan nyeri punggung tengah.

Gejala sakit punggung bagian tengah pada wanita

Gejala sakit punggung bagian tengah yang paling umum antara lain:

  • Nyeri otot
  • Nyeri tumpul
  • Sensasi terbakar
  • Rasa sakit menusuk dan tajam
  • Kekencangan atau kekakuan otot

Gejala lain yang serius dan butuh penanganan antara lain:

  • Kesemutan atau mati rasa pada kaki, lengan, dada
  • Kelemahan pada kaki atau lengan
  • Kehilangan control usus atau kandung kemih

Lalu bagaimana cara mengatasi sakit punggung bagian tengah?

Cara mengatasi sakit punggung bagian tengah pada wanita

Penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita bisa beragam, dan untuk mengatasinya biasanya dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan sehingga bisa dilakukan penanganan yang tepat, seperti pemeriksaan di bawah ini:

Pemeriksaan fisik

Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu agar dapat menemukan penjelasan lebih rinci saat seseorang mengalami masalah kesehatan. Dokter umumnya akan menanyakan aktivitas, gejala yang dirasakan. Selain itu pemeriksaan fisik juga akan dilakukan seperti pada pemeriksaan perut, tulang belakang, kepala, kaki dan lainnya.

Pengecekan lebih lanjut/tes

Setelah menjalani pemeriksaan fisik, penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita mungkin akan diketahui setelah dilakukannya ten neurologis yang fungsinya adalah memeriksa fungsi otak dan sumsum tulang belakang. Ada juga tes pencitraan agar dapat memeriksakan kondisi tubuh dengan gelombag cahaya. Jenis tes pencitraan antara lain:

  • X-Ray
  • CT Scan
  • MRI Scan
  • Ultrasound

Pengobatan untuk punggung tengah pada wanita bisa diberikan sesuai dengan kondisi dan penyebabnya. Pengobatan awal bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana, seperti pijat punggung tengah.

Pengobatan rumahan

Beberapa pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk meredakan sakit punggung tengah antara lain:

  • Kompres es
  • Minum obat nyeri seperti naproxen dan ibuprofen
  • Rutin lakukan yoga untuk nyeri punggung
  • Hindari postur membungkuk
  • Pastikan tubuh tegap
  • Selingi waktu berdiri jika duduk terlalu lama
  • Sesuaikan kondisi kursi dan meja saat menggunakannya untuk bekerja

Perawatan medis bisa dilakukan jika nyeri punggung terjadi lebih dari 72 jam dan setelah dilakukan pengobatan rumah tidak cukup membantu nyeri punggung hilang. Perawatan medis bisa dilakukan dengan cara:

  • Terapi fisik
  • Mengonsumsi resep obat pereda nyeri

Cara mencegah sakit punggung bagian tengah pada Wanita

Meskipun kecelakaan atau jatuh terkadang tidak dapat dihindari dan mengakibatkan sakit punggung tengah, namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar sakit punggung tengah dapat dihindari seperti:

  • Mengubah posisi tidur. Tidur telentang dapat membuat risiko tulang belakang tidak sejajar dan menyebabkan punggung tengah nyeri. Cobalah posisi tidur miring dengan bantal di antara lutut.
  • Sesuaikan postur. Mempertahankan postur yang baik dapat membuat otot punggung istirahat dan membuat lebih kuat. Berdiri dan duduk tegak, menurunkan tinggi kursi sehingga kaki bisa rata dengan lantai, memindahkan layar komputer sejajar dengan mata bisa membuat postur menjadi lebih baik.
  • Temui ahli terapi fisik. Lakukan terapi fisik agar dapat mengikuti program latihan yang disesuaikan dengan kondisi fisik dan keluhan yang kamu alami.

Penyebab sakit punggung bagian tengah pada wanita bisa beragam dan bila kondisinya sudah semakin parah bisa segera dilakukan pemeriksaan fisik hingga tes agar dapat ditangani dengan tepat ya, ladies!

10 Gejala Gangguan Pemusatan Perhatian Hiperaktivitas Pada Anak Dan Orang Dewasa

Gangguan Pemusatan Perhatian Hiperaktivitas atau ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) adalah gangguan atau kelainan yang dapat mempengaruhi neurologis otak. Perilaku hiperaktif atau mudah kehilangan fokus merupakan gejala umum yang dialami oleh penderitanya.

Gejala pada ADHD sangat beragam berdasarkan tipenya, salah satunya adalah sulit fokus, berperilaku hiperaktif, atau keduanya. Pada umumnya kelainan ini akan sulit dideteksi pada anak perempuan.

Apa itu gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD)?

Attention deficit hyperactivity disorder yang disingkat menjadi ADHD, adalah gangguan otak kompleks yang dapat di alami oleh anak sekitar 11% dan dewasa 5%. Gangguan pemusatan perhatian bermasalah dengan kontrol yang impulsif, fokus, dan cara bersosial.

Berdasarkan ilmu-ilmu ilmiah dan psikologi, ADHD bukan gangguan perilaku ataupun kepribadian. ADHD ini cenderung pada ketidakmampuan seseorang belajar secara spesifik. Orang dengan gangguan ADHD memiliki otak yang tidak dapat berkembang dengan sistematis. Gangguan ini dapat terjadi baik pada anak-anak atau orang dewasa sekalipun. Terdapat tiga jenis ADHD yang berbeda:

ADHD Hiperaktif-Impulsif

Seseorang yang memiliki kelainan ADHD dengan gejala hiperaktif-impulsif akan bertindak seolah-olah didorong oleh motor. Sehingga setiap gerakan dan aktivitasnya hilang dari kontrol bahkan terkadang mereka berbicara pada waktu yang kurang tepat.

ADHD Inattentive

Subtipe ADHD inattentive akan membuat seseorang sulit fokus dan cenderung lalai ketika melakukan sesuatu. Mereka akan sulit menyelesaikan tugas atau mengikuti perintah tertentu.
Orang dengan ADHD inattentive akan mudah lupa dan sering melamun, sehingga pada beberapa kasus ADHD dengan subtipe ini akan sulit didiagnosis. Mereka cenderung tidak terlalu mengganggu kehidupan sosial dan lingkungan belajar.

ADHD Tipe Gabungan

Seseorang dengan ADHD tipe gabungan akan menampakan gejala dari semua subtipe ADHD. Untuk diagnosisnya sendiri, orang tersebut biasanya akan menampakkan gejala lalai dan hiperaktif.

Penyebab gangguan pemusatan perhatian hiperaktivitas

Penyebab dari ADHD sendiri masih belum diketahui dengan jelas. Banyak peneliti mengatakan bahwa genetik yang diturunkan merupakan pengaruh terbesar seseorang terkena ADHD. Tetapi, beberapa peneliti masih melakukan penelitian penyebab pastinya.

Satu hal yang dapat dipastikan adalah, neurotransmitter dopamine yang menjadi penyebab utama berkembangnya ADHD pada sistem saraf. Selain itu, beberapa peneliti juga berpendapat bahwa bahan kimia tertentu dapat menyebabkan anak terkena ADHD.

Gangguan pemusatan perhatian bukan disebabkan karena pola asuh yang salah atau buruk. Makanan seperti banyak gula atau video game tidak membuat anak mengalami gangguan ADHD. Gangguan ini terjadi karena adanya kelainan pada otak secara biologis.

Gejala gangguan pemusatan perhatian hiperaktivitas

Satu-satunya cara untuk mengetahui hal ini adalah berkonsultasi dengan dokter. Gangguan ini memiliki sejumlah gejala umum yang bisa saja dirusak oleh kondisi psikis, seperti stress atau kecemasan.

Berikut beberapa gejala pasti dari gangguan ADHD yang perlu kamu ketahui, dengan begitu kamu bisa memutuskan perlu menemui dokter atau tidak:

  1. Banyak orang yang berkata pelupa
  2. Banyak orang yang mengeluh kalau kamu tidak mendengarkan lawan bicara
  3. Sering terlambat melakukan sesuatu atau menghadiri suatu acara
  4. Sulit berkonsentrasi
  5. Mudah membatalkan hal-hal tertentu
  6. Memiliki masalah perilaku sebagai anak
  7. Tidak memiliki kendali atas perilakunya sendiri
  8. Tidak bisa diatur
  9. Mudah gelisah
  10. Tidak bisa mengendalikan amarah

Cara mengobati gangguan pemusatan perhatian hiperaktivitas

Untuk melakukan pengobatan biasanya seseorang akan diminta menunjukkan kepribadiannya dengan mengisi tes khusus. Tes bisa berupa pertanyaan mengenai kekhawatiran yang sedang dialami. Pada orang dewasa pengobatan ADHD yaitu berupa terapi dan pengembangan keterampilan.

Berikut adalah beberapa pengobatan untuk penderita ADHD:

1. Pengobatan

Pengobatan ADHD pada orang dewasa adalah obat stimulan dan obat non stimulant. Obat dengan stimulan yang berbasis amfetamin (Adderall IR, Adderall XR dan Vyvanse) atau methylphenidate (Ritalin IR, Ritalin LA dan Concerta) memiliki efek yang cepat dan berkelanjutan.

Obat-obatan ini dapat membantu mengatur impuls dan mengatur kefokusan. Untuk konsumsinya sendiri sesuai dengan yang diresepkan, ada yang setiap hari dikonsumsi dan ada juga yang dikonsumsi pada hari-hari tertentu saja. Lakukan konsultasi bersama dokter untuk mendapatkan obat tersebut.

2. Terapi

Pengobatan ADHD dengan terapi tertuju pada orang dewasa. Terapi ini bersifat berkelanjutan untuk membantu perkembangan keterampilan berperilaku dan mengatasi gejala yang timbul.

Terapi ini bersifat perilaku-kognitif, sehingga dilakukan dengan sadar. Biasanya pasien akan diwawancara mengenai motivasi secara singkat dan menawarkan pendekatan dengan bukti untuk pengobatan ADHD.

3. Dukungan sosial

Dukungan sosial merupakan hal yang sangat penting untuk kesejahteraan hidup semua orang. Ketika dewasa penderita ADHD akan mengalami hubungan dengan jangka waktu yang panjang. Seperti memiliki pasangan dan mendapat dukungan dari pasangan dengan cara tertentu.

Gangguan Pemusatan Perhatian Hiperaktivitas bisa terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Jika kamu merasakan beberapa gejalanya, sebaiknya konsultasikan pada dokter. Hindari self-diagnose agar kamu terhindar dari stress dan pikiran buruk lainnya.

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop