7 Cara Membesarkan Payudara Secara Alami, Bisa Kencang Lagi, Lho!

Payudara sering dimaknai sebagai salah satu bagian tubuh yang seksual bagi wanita. Beberapa orang menganggap bahwa memiliki payudara yang besar dan padat akan meningkatan sensualitas tersendiri bagi wanita. Payudara juga menjadi aset yang menopang penampilan sehingga tidak bisa dipandang sebelah mata.

Meski begitu, ukuran payudara pada setiap wanita berbeda dan banyak faktor yang memengaruhi ukuran itu sendiri. Ada yang besar dan juga kecil.

Lalu bagaimana cara membesarkan payudara secara alami dan aman yang bisa kamu coba? Yuk simak dalam ulasan ini ladies!

7 Cara membesarkan payudara secara alami dan aman

Jika mendengar tentang bedah plastik untuk membesarkan payudara, banyak wanita yang masih takut dan ngeri karena ada banyak pertimbangan yang harus dilalui. Lalu adakah cara membesarkan payudara secara alami?

Hal paling penting yang harus kamu ketahui adalah, tidak bisa membesarkan payudara secara alami dengan cara instan ya, ladies.

Ada beberapa rutinitas yang perlu kamu lakukan untuk membuat payudara kamu lebih besar, naik, dan kencang. Bagaimana caranya?

1. Olahraga

Olahraga menjadi salah satu cara untuk membesarkan payudara secara alami. Jenis olahraga yang dapat membuat payudara naik dan kencang, beberapa gerakan olahraga mudah yang bisa kamu coba, antara lain:

• Horizontal cest. Rentangkan tangan ke depan tubuh, tekuk pada sudut 90 derajat, buka lengan lebar dan rapatkan kembali. Ulangi selama 1 menit
• Arm circle. Rentangkan kedua lengan, gerakkan perlahan ke belakang, gerakan perlahan ke depan, sirkulasikan gerakan dan ulangi setiap 2 menit.
• Arm presses. Buka tangan sampai menjauh ke belakang. Gerakkan tangan ke depan dan belakang, ulangi beberapa kali dalam waktu 1 menit.
• Prayers pose. Gabungkan kedua tangan. Rentangkan bagian depan dan belakang. Ulangi 15 kali.
• Push up modifikasi. Berbaring telungkup menghadap lantai.  Letakkan kedua tangan di lantau. Dorong tubuh ketas dan ke bawah. Ulangi 15 kali.

Baca juga: Kapan Jam Olahraga Terbaik? Ini 3 Waktu Terbaiknya!

2. Yoga

Beberapa latihan yoga dapat membantu membesarkan payudara secara aman dan alami. Manfaat pose yoga dapat kamu coba cari di tiru di berbagai platform olahraga yang dapat memberikan saran dan rekomendasi jenis yoga yang baik untuk memperbesar payudara.

3. Memilih jenis bra

Memakai ukuran bra yang salah ternyata dapat memengaruhi tampilan payudara itu sendiri, lho. Membesarkan ukuran payudara dapat dimulai dengan memakai bra yang sesuai dengan ukuran payudara kamu.

Bra yang terlalu ketat dapat membuat payudara tampak kecil dan tertekan sedangkan terlalu besar juga dapat menopang payudara dengan benar.

Baca juga: Apakah Pemakaian Sport Bra Aman untuk Sehari-Hari? 

4. Minyak pijat

Minyak pijat sejak dulu menjadi salah satu cara untuk membesarkan payudara. Beberapa minyak pijat yang dapat kamu pilih antara lain:

• Minyak zaitun. Jenis minyak ini sangat kaya nutrisi dan dapat meningkatkan sirkulasi darah. Manfaat minyak zaitun juga dapat digunakan untuk minyak pijat alami karena mengandung fitoestrogen yang dapat meniru aktivitas estrogenic sehingga dapat membesarkan payudara.
• Minyak fenugreek. Sebuah penelitian dalam the indian of medical research mengatakan bahwa jenis minyak ini dapat membesarkan payudara serta mengencangkannya.
• Minyak atsiri mawar. Manfaat minyak atsiri mawar dapat merangsang pertumbuhan jaringan payudara karena terdapat kandungan nerol dan geraniol yang menunjukkan aktivitas estrogenic dengan konsentrasi tinggi.
• Minyak atsiri sereh. Dalam kandungan atsiri sereh terdapat monoterpene yang dapat membesarkan payudara jika digunakan untuk pijat secara rutin.

3. Suplemen dan vitamin

Vitamin A disebut sebagai salah satu vitamin yang dapat mengencangkan kulit, mencegah masalah kulit serta dapat memperbaikinya. Makanan dengan sumber vitamin A yang dapat kamu temukan pada makanan antara lain:

• Telur
• Kaviar
• Hati sapi, ikan kod
• Ragam ikan
• Mentega
• Sayuran berdaun hijau
• Manga
• Labu
• Wortel

4. Mengubah tampilan

Mengubah tampilan atau cara berpakaian dapat memberikan efek payudara lebih besar secara alami seperti menggunakan pakaian yang memperlihatkan dada jenjang, pemakaian bra yang tepat, berdiri dan duduk dengan tegak dan sebagainya.

Setelah kamu mengetahui cara membesarkan payudara secara alami, kamu juga bisa lho membuat payudara tampak lebih kencang dan naik dengan cara alami dibawah ini.

5. Pijat payudara

Melakukan pijat payudara akan merangsang produksi hormon prolaktin yang berkaitan dengan pembesaran payudara sehingga tampak kencang dan naik.

Cari tahu jenis pijatan khusus payudara yang bahkan bisa kamu lakukan sendiri di rumah jika tau cara memijat payudara yang benar.

6. Konsumsi akar dandelion

Akar dandelion dapat meningkatkan kesehatan pada jaringan payudara dan memproduksi sel payudara sehingga payudara akan tampak naik dan kencang.

Hal ini dilansir oleh Organic Facts dan merupakan salah satu jenis teh herbal yang populer dikonsumsi namun tidak memberikan efek samping negatif untuk tubuh.

7. Perbanyak asupan estrogen

Makanan yang kaya akan asupan estrogens seperti minyak zaiutn, jeruk, persik, biji fenugreek, apel, kenari, jahe dan kacang tanah dapat ditambahkan dalam menu makanan sehari-hari karena nutrisi ini penting dalam merangsang pertumbuhan sel dan perkembangan payudara.

Baca juga: 10 Cara Mengencangkan Payudara secara Alami!

Apa penyebab payudara kecil?

Banyak wanita yang merasa tidak percaya diri ketika memiliki payudara kecil, padahal setiap wanita mempunyai bentuk dan ukuran payudara berbeda.

Hal ini memang disebabkan berbagai faktor yang menyebabkan payudara seseorang kecil, seperti:

• Usia 
• Indeks massa tubuh
• Tingkat kebugaran
• Berat badan
• Diet
• Genetik
• Kehamilan
• Menyusui
• Siklus menstruasi

Faktor yang mempengaruhi ukuran payudara

Faktor inilah yang memengaruhi ukuran payudara seseorang ada yang besar dan kecil.

Nah, ada beberapa fakta mengenai payudara yang perlu kamu ketahui agar kamu semakin percaya diri dengan bentuk tubuhmu saat ini, apa saja ya fakta tentang payudara?

• Ukuran payudara kanan dan kiri tidak sama. Jika kamu menyadari hal ini, tidak perlu khawatir ya ladies. Payudara wanita juga setidaknya mengalami perubahan hampir 6x di sepanjang hidup seseorang, hal ini bisa berkaitan dengan jenis bra yang dipakai. 
• Payudara dapat menjadi matang setelah hamil dan menyusui.
• Payudara tumbuh secara alami mulai usia 4 tahun hingga menstruasi pertama.
• Ukuran payudara dipengaruhi oleh berbagai faktor sehingga bentuknya akan berbeda antara satu wanita dengan wanita lainnya.

Cara membesarkan payudara secara alami ini bisa menjadi cara aman untuk kamu yang ingin memiliki payudara besar, namun tetap ingat bahwa apapun bentuk dan berapa ukuran payudaramu, kamu akan tetap cantik dan menarik ya, ladies!