manfaat beras hitam untuk kesehatan wajah
DAFTAR ISI hide

beras hitam merupakan salah satu jenis beras yang termasuk dalam spesies Oryza sativa L.

Beras hitam mendapatkan warna hitam-ungu khasnya dari pigmen yang disebut antosianin, yang memiliki sifat antioksidan kuat.

Saat ini, berkat rasanya yang ringan, seperti kacang, tekstur kenyal, dan banyak manfaat nutrisinya, beras hitam dapat ditemukan di berbagai masakan di seluruh dunia.

Kandungan nutrisi beras hitam

manfaat beras hitam untuk wajah

Beras hitam adalah salah satu varietas beras paling bergizi dan dianggap sebagai makanan super.

Beras hitam memiliki lebih banyak zat besi, protein, dan serat daripada beras merah biasa.

Selain itu, kaya akan flavonoid, antosianin, asam amino, asam lemak sehat, dan antioksidan lain yang menambah nilai gizinya. Mikro dan makronutrien yang ada dalam beras hitam adalah:

  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin E
  • Beta karoten
  • Antosianin
  • Kalsium
  • Fosfor
  • kromium
  • Mangan
  • Kalium
  • Besi
  • Seng
  • Magnesium
  • Tembaga

6 Manfaat Tepung Beras untuk Wajah, Bisa Cerahkan Kulit!

15 manfaat beras hitam untuk wajah dan kesehatan

Setelah mengetahui kandungan dari beras hitam tadi, kamu bisa memanfaat khasiatnya untuk wajah dan kesehatan, berikut ini:

1. Memiliki sifat anti-penuaan

penuaan dini pada wajah

Beras hitam kaya akan antioksidan yang memainkan peran penting dalam mencegah kerusakan oksidatif dan pemecahan kolagen pada kulit.

Jadi perawatan kulit yang menggunakan beras hitam memang dapat membantu melawan garis-garis halus dan kerutan serta menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

2. Mengatasi kulit kemerahan dan iritasi

Manfaat beras hitam untuk wajah selanjutnya adalah untuk mengatasi kulit iritasi. 

 antioksidan kuat, anthocyanin juga memiliki sifat anti-inflamasi. Jadi beras hitam juga bisa membantu mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya yang menyebabkan iritasi dan kemerahan.

3. Meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan

Beras hitam memiliki asam amino, niasin, seng, dan nutrisi lain yang membantu memperkuat dan menutrisi pelindung kulit kamu.

Oleh sebab itu, manfaat beras hitam untuk wajah dapat meningkatkan kesehatan kulit.

4. Mendukung kesehatan jantung

Beras hitam bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengatur kadar kolesterol dan trigliserida.

Kadar kolesterol dan kadar glukosa yang sehat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung.

Sesuai penelitian, konsumsi padi hitam secara teratur juga mencegah pembentukan endapan plak dalam pembuluh darah yang mengarah ke aliran darah yang halus. Ini mencegah risiko stroke dan serangan jantung.

5. Bagus untuk mata

mata merah

Vitamin E dan karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin dalam beras hitam menguntungkan kesehatan mata.

Beras hitam juga melindungi terhadap degenerasi mata karena usia yang juga dapat menyebabkan kebutaan. Antioksidan juga mengurangi dampak radiasi UV pada mata.

6. Melawan Peradangan

Berdasarkan penelitian, antioksidan dalam padi hitam dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi.

Kandungan tersebut juga melawan kerusakan radikal bebas sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Mendukung terapi kanker

Sesuai penelitian, anthocyanin yang terdapat dalam beras hitam dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Senyawa tersebut mampu mendukung pengobatan kanker dengan mencegahnya menyebar ke organ lain.

Di samping itu, menghalangi suplai darah ke tumor dan menekan pertumbuhannya. Ditambah lagi dapat menekan penyebaran dan pertumbuhan kanker payudara.

8. Meningkatkan kesehatan hati

Manfaat beras hitam untuk kesehatan lainnya adalah untuk meningkatkan kesehatan hati.

Akumulasi lemak di hati dapat menyebabkan penyakit pada organ hati. Nah, antioksidan dalam beras hitam dapat mengurangi deposisi lemak dalam sel hati dan mengembalikan fungsi normal hati.

9. Menjaga kesehatan pencernaan

masalah pencernaan

Beras hitam memiliki kandungan serat yang kaya dan membantu mengatur buang air besar dan membantu dengan mudah menghilangkan limbah dari tubuh.

Di sisi lain, dapat mencegah kembung, sembelit dan mempertahankan usus yang sehat.

10. Mendetoksifikasi tubuh

Kandungan antioksidan tinggi dalam nasi hitam membantu tubuh menghilangkan racun berbahaya. Nutrisi tanaman di dalamnya menarik racun dan mencegah timbulnya beberapa penyakit yang terkait dengannya.

Manfaat Beras Merah untuk Diabetes, Intip Tips Mengonsumsinya!

11. Otak yang sehat

Nutrisi padi beras hitam meningkatkan fungsi memori, pembelajaran, dan kognitif. Ini membatasi efek berbahaya dari penuaan dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

12. Mengobati Diabetes

kadar gula darah normal

Beras hitam bermanfaat untuk mencegah dan mengobati diabetes dengan menunjukkan sifat pereduksi glukosa.

Kemudian membantu dalam manajemen diabetes mellitus dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain itu, zat anthocyanin memiliki enzim pencernaan pati, yang mencegah penyerapan glukosa.

13. Menurunkan Berat Badan

Diet dengan mengonsumsi beras hitam dapat mencegah obesitas dan gangguan yang terkait dengannya.

Serat makanan dalam nasi hitam membuat kamu kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mengekang kelaparan.

Beras hitam bermanfaat bagi penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

14. Menyehatkan Rambut

cara merawat rambut smoothing

Beras hitam sangat bagus untuk rambut karena memiliki antioksidan tinggi. Kemudian beras hitam juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk rambut sehat. Manfaat beras hitam untuk rambut adalah sebagai berikut:

  • Meningkatkan pertumbuhan rambut
  • Memperlakukan ujung split
  • Tambahkan volume
  • Melembabkan dan menyehatkan akar rambut
  • Membuat rambut berkilau
  • Memperkuat rambut luar
  • Membantu menyingkirkan ketombe

15. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat beras hitam yang terakhir adalah untuk menurunkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi beras hitam dan makanan lain yang mengandung antosianin dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

11 Manfaat Air Cucian Beras Untuk Wajah, Mudah dibuat dari Rumah!

Cara menggunakan beras hitam untuk kecantikan

Diet bergizi sama pentingnya dengan menggunakan produk perawatan kulit yang baik untuk menjaga kesehatan kulit kamu.

Cobalah mengganti menu makananmu dengan nasi hitam disertai dengan sayuran favorit kamu.

Kamu juga bisa menggunakan air beras hitam yang diaplikasikan  pada kulit untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Setelah kamu merebus nasi, jangan membuang air rebusannya.

Saring dan tambahkan ke botol semprot dan gunakan sebagai toner untuk kulit yang lebih kencang dan terhidrasi.

Share artikel ini
Reference