Suka Makan Peyek Kacang? Ternyata Segini Kalori Peyek Kacang!
Siapa sih yang tidak suka peyek kacang? Rasa renyah dan gurih dari peyek kacang membuat banyak orang tidak bisa menolak untuk mencobanya. Peyek kacang biasanya dimakan sebagai pendamping makanan utama, misalnya pecel atau rawon.
Selain sebagai pendamping makanan, peyek kacang juga sering dijadikan cemilan yang lezat. Namun, tahukah kamu berapa kalori peyek kacang?
Jika dimakan terlalu banyak, tentu bisa menaikkan berat badan atau diet kamu jadi gagal. Untuk lebih jelasnya, yuk simak detailnya di artikel berikut ini!
Berapa kalori peyek kacang?
Peyek kacang memang sangat lezat, tetapi juga sangat tinggi kalori. Rata-rata, 28 gram (atau sekitar satu ons) peyek kacang mengandung sekitar 150-200 kalori.
Dengan kalori tersebut, mengonsumsi peyek kacang dalam jumlah besar dapat mempengaruhi berat badan kalian. Jadi, kamu perlu mempertimbangkan jumlah peyek kacang yang kamu konsumsi.
Cobalah untuk membatasi konsumsi peyek kacang dan mencari alternatif camilan sehat lainnya, seperti buah-buahan atau sayuran.
Namun, jangan khawatir. Meski peyek kacang merupakan makanan yang kandungan kalori tinggi, bukan berarti kamu harus menghindari makan peyek kacang.
Kamu hanya perlu memperhatikan porsinya dan mengimbanginya dengan makan makanan lain yang lebih rendah kalori.
Resep peyek kacang
Sudah siap membuat peyek kacang yang gurih dan renyah hari ini? Untuk membuat peyek kacang, kamu membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 200 gram kacang tanah
- 2 siung bawang putih
- 2 sdm kecap manis
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt gula pasir
- 1/2 sdt merica bubuk
- Minyak goreng untuk menggoreng
Berikut langkah-langkah membuat peyek kacang:
- Kupas dan rendam kacang tanah selama sekitar 30 menit.
- Blender kacang tanah, bawang putih, kecap manis, garam, gula pasir, dan merica bubuk hingga halus.
- Ambil sejumput adonan dan pipihkan.
- Panaskan minyak goreng dan masukkan adonan yang sudah dibentuk.
- Goreng hingga kuning keemasan, lalu tiriskan.
- Sajikan saat masih hangat dan nikmati kerenyahan peyek kacang yang kamu buat.
Gampang kan? Kamu juga bisa menambahkan bahan lain seperti keju, bawang goreng, atau bahan lain sesuai selera.
Selain dengan topik kacang, peyek juga bisa dibuat dengan toping lain seperti kacang hijau, ikan teri, udang, dan sejenisnya.
Kamu bisa menikmati peyek kacang dengan teh hangat atau jus segar. Selamat mencoba!
Tips bakar kalori setelah makan peyek kacang
Membakar kalori adalah hal yang penting bagi kesehatan dan menjaga berat badan ideal. Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori, terutama setelah makan peyek kacang.
- Olahraga – Olahraga adalah cara terbaik untuk membakar kalori. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan, berlari, atau berenang.
- Makan makanan yang sehat – Makan makanan sehat dan bergizi dapat membantu membakar kalori dan mempertahankan berat badan yang sehat.
- Banyak minum air – Minum banyak air dapat membantu memperlancar metabolisme dan mempertahankan berat badan yang sehat.
- Istirahat yang cukup – Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat.
Itulah beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori peyek kacang yang baru kamu makan.
Ingat, meskipun peyek kacang memiliki rasa yang lezat, kamu harus tetap membatasi konsumsinya yaa! Selamat mencoba!
Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu
