Biar Lancar, Santap 10 Makanan untuk Penderita Ambeien Ini

Makanan untuk penderita ambeien yang paling tepat adalah makanan yang mengandung serat. Serat makanan meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memberi makan bakteri di usus dan bertindak sebagai agen penggembur. Nah, cara ini lebih aman daripada obat pencahar.

Selain itu, makanan untuk penderita ambeien yang tepat seperti buah-buahan segar, yogurt, tempe, dan wortel. Makanan ini sarat dengan serat, pra dan probiotik, dan senyawa lain yang meningkatkan kesehatan pencernaan. 

10 makanan baik untuk penderita ambeien

Biar ambeien cepat sembut, yuk makan makanan ini:

1. Brokoli

Satu cangkir brokoli rebus mengandung sekitar 5,1 g serat. Brokoli juga mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan melindungi usus.

Di sebuah studi 2017, makan 20 g kecambah brokoli mentah setiap hari selama 4 minggu meredakan gejala sembelit dan menyebabkan buang air besar lebih cepat, mengurangi risiko mengejan.

2. Roti gandum, pasta, dan sereal

Produk gandum utuh yang tidak diproses atau diproses secara ringan kaya akan serat tidak larut, yang meningkatkan berat tinja dan waktu transit usus besar. Untuk tambahan serat, pilih produk gandum utuh dengan kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Apel

Apel adalah sumber serat makanan yang bagus. Apel berukuran sedang dengan kulitnya mengandung sekitar 4,4 g serat, menjadikannya salah satu buah paling kaya serat.

Serat tidak larut yang ditemukan di kulit apel tidak terurai selama proses pencernaan dan membantu menggembungkan tinja, yang ampuh sebagai pencahar.

4. Pir

Pir sangat tinggi serat dan senyawa lain yang mungkin bermanfaat bagi penderita ambeien. Pir dengan kulitnya mengandung sekitar 6 g serat. Pir juga mengandung fruktosa, yang dapat bertindak sebagai pencahar alami.

5. Ubi jalar dan kentang

Satu ubi panggang ukuran sedang dengan kulitnya mengandung 3,8 g serat. Satu kentang berukuran sedang yang juga dipanggang dengan kulitnya mengandung sekitar 3,6 gram serat.

Kentang dan ubi jalar mengandung serat larut dan tidak larut. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa serat dari ubi tampaknya memiliki efek pencahar yang lebih kuat dibandingkan sayuran lainnya.

6. Jagung

Satu cangkir jagung manis matang mengandung sekitar 4,2 g serat. Selain karena serat, jagung juga mengandung antioksidan kuat yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan senyawa lain yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

7. Oatmeal

Satu cangkir oatmeal matang mengandung sekitar 4 g serat. Dan serat dalam oat dapat meningkatkan kesehatan usus. Serat juga membantu melunakkan feses, membuatnya lebih mudah dikeluarkan dan mengurangi risiko mengejan.

8. Lentil

Kacang-kacangan, seperti lentil, buncis, kacang lima, dan kacang polong, adalah beberapa sumber serat terbaik yang mudah didapatkan. Satu cangkir lentil matang mengandung sekitar 15,6 g serat.

Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lentil hijau menyebabkan peningkatan berat tinja yang signifikan dan mengurangi waktu yang dihabiskannya di usus besar.

9. Tomat

Tomat mengandung serat dan air, yang dapat meredakan sembelit dan mempermudah buang air besar. Tomat juga mengandung naringenin, antioksidan alami yang menurut para ilmuwan memiliki efek pencahar pada beberapa bentuk sembelit.

10. Berry

Berries, seperti raspberry, blackberry, dan stroberi, memiliki rasio kulit-ke-daging yang tinggi, artinya berry mengandung banyak serat per porsi. Satu porsi raspberry 100 g mengandung sekitar 6,5 g serat.

Buah beri juga mengandung banyak air, yang membantu melunakkan tinja dan menjaga agar sistem pencernaan tetap lancar. Mereka juga mengandung fruktosa, yang memiliki efek pencahar alami.

Apakah makanan pedas picu ambeien? 

Ada banyak kemungkinan penyebab ambeien, mulai dari sembelit kronis hingga mengejan saat buang air besar. Bahkan faktor gaya hidup, seperti makan makanan olahan atau menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di toilet, dapat berkontribusi, menurut artikel September 2019 di Cleveland Clinic Journal of Medicine.

Sementara itu, makanan pedas tidak menyebabkan ambeien, namun dapat memperparahnya. Makanan pedas dikenal sebagai stimulan saluran pencernaan dan sering dikaitkan dengan diare. Dengan menyebabkan diare, makanan pedas dapat menimbulkan potensi iritasi pada pasien dengan gejala ambeien.

Penyebab utama ambeien adalah perubahan kebiasaan buang air besar yang membuat penghalang anus berisiko. Banyak orang menyadari bahwa sembelit dengan mengejan dapat menyebabkan ambeien menjadi lebih buruk, tetapi perubahan ke arah diare pun dapat menyebabkan hal yang serupa. 

Karena tak perlu dikatakan lagi bahwa makanan pedas dapat menyebabkan perubahan pada buang air besar, masuk akal jika berlebihan dengan makanan tersebut dapat menyebabkan ambeien kambuh.

Penyebab lain ambeien adalah kondisi yang disebut pruritus ani. Kondisi ini adalah saat pantat sangat gatal. Selain kafein, alkohol, jeruk, dan coklat, pruritus ani dapat diperparah oleh makanan pedas.

Apakah ambeien bisa sembuh sendiri?

Ada beberapa perbedaan di kalangan peneliti dalam hal ini. Beberapa sumber menyebut ambeien dapat sembuh dengan sendirinya, dan beberapa lainnya menyebut ambeien memerlukan perawatan tertentu.

Ambeien adalah penyakit kronis, artinya gejalanya bertahan lama dan terus berulang. Jika pernah mengalami serangan ambeien berulang, ambeien kemungkinan besar tidak akan hilang dengan sendirinya. 

Jika tidak diobati, ambeien seringkali menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu – dan karenanya lebih sulit untuk diobati. Ini berarti ambeien yang dapat dengan mudah diobati hari ini akhirnya memerlukan pembedahan.

Beberapa perawatan sederhana berikut mungkin bisa menjadi solusi sementara membantu meredakan ambeien.

• Cobalah duduk di bak mandi dengan air hangat setidaknya tiga kali sehari selama 20 menit untuk mengurangi peradangan. Pastikan untuk mengeringkan area anus sesudahnya.
• Pastikan untuk minum banyak air dan tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan. Cara ini akan mencegah sembelit yang selalu memperparah ambeien. Dengan menghindari sembelit, kamu akan dapat mengurangi tekanan pada dubur, yang pada gilirannya akan mengurangi ketidaknyamanan, pembengkakan, dan pendarahan lebih lanjut.
• Kamu dapat menggunakan pelunak feses untuk mencegah kekambuhan. Tetapi begitu kamu menderita ambeien, bahkan feses cair dapat menyebabkan infeksi dan radang anus. Karenanya segera diperiksakan pada dokter.
• Jangan duduk berjam-jam. Pastikan untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur untuk meredakan sembelit dan meningkatkan sirkulasi darah. Pastikan untuk buang air besar segera setelah kamu memiliki ‘panggilan’. Menundanya akan membebani pembuluh darah hemoroid dan bahkan dapat menyebabkan sembelit.
• Cobalah salep, krim, dan suppositoria OTC untuk menghilangkan rasa sakit. Ingat, obat-obat ini tidak akan menyembuhkan ambeien tetapi akan membuat area tersebut mati rasa, sehingga mengurangi pembengkakan dan peradangan.

—

Penulis: Rahmadina Firdaus