Yuk, Ikuti Panduan Makanan yang Sehat Berikut Ini untuk Penderita Rhinitis Alergi

Rhinitis alergi adalah kondisi yang dapat menimbulkan gejala seperti hidung tersumbat, bersin, dan gatal. 

Meskipun tidak dapat disembuhkan, alergi rhinitis dapat dikendalikan dengan baik melalui pengobatan dan perubahan gaya hidup, seperti memilah makanan untuk penderitanya. 

Di satu sisi, ada makanan diketahui dapat melawan gejala rhinitis alergi dan meredakan inflamasi.

Sedangkan beberapa jenis makanan lainnya justru dapat memperparah gejala rhinitis alergi. 

Oleh karena itu, pemilihan jenis makanan yang tepat sangat penting bagi penderita rhinitis alergi untuk mengurangi gejala dan membantu dalam proses penyembuhan. 

Yuk, simak artikel berikut ini untuk penjelasan lebih lengkapnya!

Makanan untuk penderita rhinitis alergi

Biasanya, penyakit rhinitis alergi diawali dengan datangnya alergen yang menyebabkan pelepasan mediator kimiawi di mukosa hidung. 

Nah, mediator ini dapat menyebabkan hidung berair, penyumbatan sinus, bersin, dan gatal pada mata, langit-langit, serta hidung. 

Tak hanya itu, rhinitis juga dapat menyebabkan postnasal drip hingga muncullah gejala batuk, gangguan tidur, dan kelelahan. 

Umumnya, rhinitis bersifat musiman dan dapat memburuk secara signifikan selama musim panas.

Untuk mengurangi gejalanya tersebut, kamu dapat mengonsumsi makanan berikut ini selama mengalami rhinitis alergi.

• Makanan dan minuman hangat

Baik makanan dan minuman hangat, keduanya sama-sama baik dikonsumsi untuk penderita rhinitis alergi. 

Sebab, cairan hangat dapat membantu memecah sumbatan di saluran napas, sehingga membuatnya lebih mudah untuk mengeluarkan lendir. 

Jadi, kamu bisa mengonsumsi teh hangat atau sup ayam.

• Ikan

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang sehat pada ikan tuna, salmon, dan mackerel dapat menurunkan risiko alergi. 

• Yogurt

Selain itu, studi lainnya juga menunjukkan bahwa bakteri sehat yang disebut probiotik dalam yogurt dapat sedikit mengurangi gejala alergi serbuk sari pada anak-anak.

• Madu 

Madu adalah bahan alami yang aman untuk penderita rhinitis alergi. Kamu dapat mencampurkan madu dan perasan lemon serta tambahkan sedikit air hangat.

Makanan dan minuman yang dapat memperparah rhinitis alergi

Makanan di atas dapat kamu rutin konsumsi jika menderita rhinitis alergi.

Namun, kamu juga perlu menghindari beberapa jenis makanan lainnya yang dapat memperparah gejala alergi tersebut. Kira-kira, apa saja makanannya? Berikut ini penjelasannya.

• Alkohol

Bila kamu minum alkohol, hal tersebut dapat memicu hidung tersumbat. Jadi, sebaiknya hindari alkohol selama mengalami rhinitis alergi.

• Sayuran dan buah tertentu

Beberapa buah dan sayuran tertentu mengandung protein yang mirip dengan serbuk sari tertentu. 

Jadi jika kamu alergi terhadap serbuk sari, makanan dengan protein serupa dapat memicu reaksi alergi atau sindrom alergi oral. 

Untuk itu, kamu dapat mengetahui jenis kandungan sayuran dan buah dahulu sebelum mengonsumsinya.

• Makanan yang memicu alergi

Hindari semua jenis makanan yang membuat kamu alergi karena dapat menyebabkan timbulnya berbagai gejala, seperti gatal-gatal atau bengkak. 

Apalagi, untuk beberapa orang, alergi makanan bisa menimbulkan gejala hidung yang tersumbat.

Tips mengatasi rhinitis alergi

Bila kamu memiliki kondisi rhinitis alergi, kamu sebaiknya berkonsultasi ke dokter.

Dokter akan menganjurkan beberapa pemeriksaan dan memberikan terapi yang sesuai dengan kondisi alergi kamu.

Beberapa tips dan metode terapi yang dapat diberikan untuk mengatasi rinitis alergi berupa:

1. Hindari paparan zat alergi atau alergen seperti serbuk sari, tungau debu, kulit dan bulu binatang
2. Gunakan masker untuk melindungi hidung dan mulut saat berada di luar
3. Pemakaian obat antihistamin, seperti fexofenadine, diphenhydramine, desloratadine, loratadine, levocetirizine, cetirizine.
4. Gunakan dekongestan untuk meredakan hidung tersumbat dan tekanan sinus. Namun, hindari menggunakannya untuk jangka waktu lebih dari tiga hari.
5. Pemakaian tetes mata dan semprotan hidung agar bisa membantu meredakan gatal dan gejala terkait alergi lainnya untuk waktu singkat.
6. Lakukan pengobatan imunoterapi atau suntikan alergi.
7. Gunakan metode SLIT atau penempatan tablet yang mengandung campuran beberapa alergen di bawah lidah. Dengan catatan, lakukan di bawah pengawasan dokter.
8. Pakai dehumidifier dengan jenis filter HEPA.

Jadi, dalam mengatasi rhinitis alergi, memilih makanan yang tepat adalah salah satu hal yang dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat proses penyembuhan. 

Selain itu, kamu juga tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa makanan tersebut memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.