Manfaat temulawak untuk kesehatan
DAFTAR ISI hide

Temulawak sering kali dikonsumsi untuk alasan kesehatan dan pengobatan. Namun, selain digunakan dalam pengobatan, temulawak mempunyai banyak manfaat lainnya. Tanaman ini juga dapat memberikan manfaat untuk kecantikan, lho.

Penasaran apa saja manfaat temulawak untuk kesehatan dan kecantikan? Di artikel ini kami akan membahas apa saja kandungan dalam temulawak, lengkap dengan ulasan manfaatnya. Berikut ulasan lengkapnya.

Apa itu temulawak?

Temulawak adalah tanaman asli hutan Indonesia dan Semenanjung Malaysia. Temulawak atau yang dikenal dengan nama latin Curcuma xanthorrhiza ini memiliki bentuk silinder, mirip seperti kunyit. Temulawak mempunyai kulit berwarna kuning muda. Akarnya adalah akar rimpang, bukan akar tunggang.

Awalnya, tanaman ini banyak tumbuh di hutan, padang alang-alang, dan tanah-tanah kering. Tetapi, saat ini temulawak sudah banyak dijumpai di dataran tinggi.

Akar dan rimpang dari temulawak sering digunakan untuk obat, seperti mengatasi gangguan pencernaan, irritable bowel syndrome (IBS), kembung setelah makan, gangguan lambung, keluhan hati, dan lainnya. Temulawak juga bisa digunakan untuk meningkatkan nafsu makan.

Kandungan dalam temulawak

Temulawak memiliki rimpang yang mengandung zat terbaik untuk kesehatan. Zat-zat tersebut adalah:

  • Minyak atsiri
  • Pati
  • Protein
  • Kurkuminoid
  • Lemak
  • Selulosa
  • Mineral
  • Germakron
  • Tumeron

Sebaliknya, di dalam temulawak terkandung:

  • Protein
  • Lemak
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Kurkumin
  • Kalium
  • Natrium
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Zat besi
  • Mangan
  • Kadmium

Manfaat temulawak untuk kesehatan

Temulawak kaya akan manfaat, termasuk untuk kesehatan. Berikut adalah berbagai manfaat temulawak untuk kesehatan.

1. Mengatasi pencernaan yang tidak lancar

Pembentukan cairan empedu di kantong empedu dapat dibantu dengan adanya temulawak. Pembentukan cairan ini dapat membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Jadi, pencernaan kamu bisa tetap lancar.

2. Mengatasi penyakit osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan penyakit sendi yang membuat sendi menjadi sakit dan kaku. Journal of Alternative and Complementary Medicine menyatakan bahwa temulawak memberikan efek yang sama seperti ibuprofen.

4. Mengatasi penyakit kanker

Temulawak dipercaya mampu membantu pengobatan kanker payudara, kanker usus, dan kanker prostat. Hal ini dibuktikan dengan adanya sebuah riset tahun 2001 yang mengungkapkan bahwa temulawak dapat membantu proses penghambatan terjadinya kanker prostat.

5. Mengatasi radang

Temulawak dapat dikonsumsi sebagai obat antiradang. Oleh karena itu, tanaman ini dapat mengatasi penyakit yang disebabkan karena adanya peradangan, salah satunya radang sendi.

6. Menjaga kesehatan hati

Berdasarkan Scientific Research Journal, temulawak dibuktikan bisa melindungi hati agar terhindar dari hepatotoksik. Hepatotoksik merupakan bahan kimia yang bisa memberikan efek buruk pada hati.

7. Mengatasi irritable bowel syndrome (IBS)

IBS merupakan gangguan pada usus besar yang terjadi karena adanya kontraksi otot yang tidak wajar. Biasanya, orang yang terkena IBS akan mengalami diare, kram perut, kembung, sakit perut, dan sembelit. Temulawak mengandung antispasmodik yang dapat meringankan gejala-gejala yang dialami penderita IBS.

8. Bagus untuk kesehatan lambung

Selain manfaat di atas, ada juga manfaat temulawak untuk lambung. Tanaman herbal ini ternyata juga bisa bermanfaat sebagai obat maag. Kandungan selulosanya bisa membantu proses pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid dan kurkumin pada temulawak juga bisa menangkal radikal bebas dan melindungi dinding lambung.

9. Meningkatkan nafsu makan

Temulawak bisa dijadikan obat untuk menambah nafsu makan anak yang susah makan. Biasanya, obat nafsu makan dari temulawak dikonsumsi dalam bentuk jamu ataupun suplemen. Anak-anak boleh mengonsumsinya. Temulawak dapat mempercepat pengosongan lambung. Alhasil, nafsu makan kembali meningkat.

Manfaat temulawak untuk kecantikan kulit

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata temulawak juga memiliki manfaat untuk kulit. Manfaat temulawak untuk kulit, adalah:

1. Mencerahkan kulit

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada temulawak bisa mencerahkan kulit secara alami. Untuk mencerahkan kulit wajah, kamu bisa mencampur temulawak dengan madu dan yoghurt.

2. Membuat kulit lebih halus

Banyak orang mendambakan kulit yang halus dan bersih. Untuk mendapatkannya, kamu bisa menggunakan temulawak sebagai masker wajah.

3. Sebagai anti aging

Minyak atsiri yang ada di temulawak bisa mengatasi munculnya tanda-tanda penuaan. Temulawak juga memiliki senyawa yang bermanfaat untuk memberikan nutrisi pada kulit.

4. Meredakan flek hitam

Di wajah sering muncul flek hitam. Munculnya flek hitam ini disebabkan oleh banyak hal, yaitu paparan sinar matahari, radikal bebas, bekas jerawat, dan sebagainya. Flek hitam ini dapat diredakan dengan memakai temulawak.

5. Mengatasi jerawat

Jika jerawat kamu meradang, temulawak dapat membantu mengatasinya sehingga berangsur membaik dan sembuh. Temulawak memiliki kandungan antiseptik yang bisa membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat.

6. Membuat kulit lebih lembab

Salah satu masalah kulit yang sering muncul adalah kulit kering. Hal ini bisa diatasi dengan menggunakan masker wajah yang terbuat dari temulawak. Kamu bisa mencampurkan temulawak dengan minyak zaitun dan kuning telur untuk dijadikan masker.

7. Meredakan bekas luka

Selain membuat kulit menjadi lembab, temulawak juga dapat meredakan bekas luka. Menggunakan masker wajah dari temulawak dapat mempercepat proses penghilangan bekas luka.

Cara mengonsumsi temulawak

Salah satu cara mengonsumsi temulawak yang praktis adalah melalui suplemen atau jamu. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsinya sebagai minuman. Buatlah minuman dari temulawak dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Cuci dan kupas 2 ruas temulawak
  • Potong-potong temulawak
  • Rebus temulawak yang sudah dipotong ke dalam setengah liter air
  • Beri sedikit gula aren untuk menambahkan rasa
  • Rebus sampai airnya berkurang setengah bagian
  • Minumlah minuman temulawak ini dua kali dalam sehari

Itulah beberapa manfaat temulawak untuk kesehatan dan kecantikan. Mengonsumsi temulawak dalam jumlah yang cukup dapat mendatangkan banyak manfaat. Tapi ingat, jangan mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, ya.

Share artikel ini
Reference