Bolehkah Mandi Malam? Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Sebagian orang memang punya kebiasaan untuk mandi di malam hari. Bukan karena disengaja, beberapa diantara mereka mungkin tidak sempat melakukannya saat sore hari. Namun sebenarnya, bolehkah mandi di malam hari? Apakah aman? Yuk, bahas selengkapnya!
Bolehkah mandi malam?
Mandi malam boleh saja, hal tersebut terbilang aman. Banyak rumor yang mengatakan jika hal tersebut tidaklah baik. Namun, hal tersebut belum bisa dibuktikan kebenaranya.
Mandi malam 90 menit sebelum tidur malah memiliki manfaat untuk melancarkan sirkulasi darah dan membuat suhu tubuh menurun. Hal ini akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, sehingga tubuh akan terasa rileks dan kamu bisa tidur lebih cepat serta nyenyak.
Manfaat dan efek samping mandi malam
Agar kamu lebih paham mengenai hal ini, berikut beberapa rangkuman mengenai manfaat dan efek samping dari mandi malam yang bisa kamu ketahui.
Manfaat mandi malam
1. Memberi kesegaran
Setelah bekerja seharian, kita biasanya merasa lelah dan lemas. Dengan mandi, tubuh dan pikiran kita akan segar.
2. Mengurangi tekanan darah tinggi
Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, mandi akan mengurangi tekanan. Tapi, jangan lakukan ini setiap hari.
3. Menenangkan otot-otot
Bekerja sepanjang hari akan membuat otot kita kaku. Kita bisa membuatnya rileks lagi dengan mandi. Namun, sekali lagi jangan lakukan ini setiap hari.
4. Mengatasi insomnia
Insomnia dapat diatasi dengan mandi. Coba mandi dengan air hangat. Itu akan membuat tubuh kita rileks dan membantu kita untuk tidur.
Efek samping mandi malam
1. Menyebabkan penyakit yang disebut rematik
Rematik adalah penyakit yang ditandai dengan peradangan dan nyeri pada sendi, otot, atau jaringan berserat, terutama rheumatoid arthritis. Biasanya persendian kita akan kaku di pagi hari jika kita sering mandi di malam hari.
2. Menyebabkan pneumonia
Pneumonia adalah infeksi pada satu atau kedua paru-paru. Mandi dengan air dingin dan udara dingin akan menyebabkan penyakit ini. Biasanya orang yang menderita penyakit ini akan mengalami batuk, kesulitan bernapas, dan banyak lainnya.
3. Mengganggu metabolisme
Di malam hari, suhu tubuh kita menjadi tinggi dan tubuh kita juga menjadi lelah karena aktivitas kita. Dengan mandi, tubuh kita akan segar kembali, tetapi ini akan menyebabkan gangguan pada metabolisme kita. Jika tubuh kita tidak bisa menahannya, kita akan terkena pilek, flu, dan lain-lain.
4. Menyebabkan penuaan dini
Jika mandi dengan air dingin, ini akan mengganggu metabolisme kita dan hal ini akan berdampak pada kulit kita. Kulit kita akan keriput.
Penulis: Anggraini Nurul
