Berapa Kalori Better? Yuk Simak Tips Konsumsi Cemilan Manis Ini!

Apakah kamu suka dengan sandwich better? Better merupakan salah satu cemilan kue coklat yang kerap disuguhkan untuk berbagai suasana. Better bisa menjadi teman cemilan terbaik karena rasanya yang lembut, manis dan lezat. 

Namun terkadang banyak orang yang ngeri dengan kalori better, apakah bisa menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan saat menyantap camilan manis ini?

Yuk simak kandungan better dan bagaimana tips mengonsumsi cokelat tanpa takut gemuk.

Kandungan gizi better

Kalori dan kandungan gizinya tentu tidak perlu terlalu kamu khawatirkan. Kandungan pada better juga hampir sama dengan jenis makanan lain dan akan tetap aman jika dikonsumsi dengan jumlah yang wajar.

Menurut fat secret, kandungan pada1 buah better dengan berat 12 gram antara lain:

• 60 kkal kalori
• 8 gr protein
• 3 gr lemak
• 1 gr protein

Kandungan pada better memang tidak terlalu tinggi dan tetap aman dikonsumsi sehari-hari, asalkan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

Kalori better masih bisa masuk dalam kebutuhan kalori per hari yang mencapai 1000-2000 kkal per harinya.

Tentunya ini disesuaikan dengan asupan makan yang lain agar kalori tetap dapat menjadi energi bagi tubuh.

Kalori better

Kalori better bukanlah suatu hal yang perlu kamu khawatirkan jika hanya dikonsumsi 1-2 buah perhari. Hal itu karena kalori better hanya mengandung 60 kkal per 12 gram. 

Tentunya asupan gizi lain seperti buah dan sayuran bisa tetap kamu seimbangkan sehingga tidak terlalu berlebihan.

Better mengandung beberapa bahan yang juga memberikan sedikit protein dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Better bisa dikonsumsi sewajarnya dan dijadikan cemilan. Sebaiknya makan cemilan pada jam-jam tertentu saja sehingga tidak mengganggu jam makan utama.

Makan cemilan pada pertengah hari atau menjelang sore. Hindari makan cemilan pada malam hari atau sebelum tidur karena dapat mengganggu kenyamanan tidur dan pencernaan kamu.

Bolehkah makan better saat diet

Untuk cemilan ringan, better bisa dijadikan salah satu pilihan dan kamu tetap mengkonsumsi cemilan ini meskipun saat berdiet.

Better mengandung cokelat yang tentu dapat menjaga suasana hati kamu lebih baik sehingga tidak ada salahnya jika sesekali menyantap cemilan manis ini.

Kalori better juga masih terbilang wajar dan tidak akan terlalu berpengaruh banyak pada kenaikan berat badan dengan catatan tidak disantap lebih banyak setiap hari.

Sebetulnya cokelat sendiri merupakan bahan yang tidak terlalu berpantangan dengan kamu yang sedang diet. 

Manfaat makan coklat

Cokelat malah akan membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan tepat. Beberapa manfaat coklat jika dikonsumsi dengan tepat yaitu:

1. Cokelat membuat kenyang lebih lama

Cokelat disebut dapat membantu menurunkan berat badan karena cemilan ini dapat mempertahankan rasa kenyang.

Asupan kalori dan aktivitas fisik yang kurang tentu akan tetap menaikkan berat badan, akan tetap Hasrat makan akan lebih banyak berkurang dengan konsumsi cokelat yang tepat.

Kandungan flavonoid pada coklat ternyata dapat merangsang bakteri baik tumbuh pada usus. Dengan begitu control makanan akan lebih ketat dan rasa Kenyang akan lebih lama bertahan.

Protein pada coklat juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama.

2. Cokelat menghambat lemak tubuh terbentuk

Flavonoid pada coklat mengandung katekin, epikatekin dan prosianidin dimana zat ini dapat menghambat lemak terbentuk lebih cepat, pembentukan energi dan meningkatkan insulin lebih sensitif.

Tentunya zat ini dapat membantu cokelat meningkatkan perasaan kenyang dan membantu berat badan tetap stabil.

Pemilihan cokelat sendiri memang perlu berhati-hati, pilih cemilan seperti dark coklat yang dikombinasi dengan makanan sehat lain agar tetap nyaman dan aman untuk kamu yang sedang berdiet. 

Adakah tips ampuh makan coklat supaya tidak gemuk?

Tips makan biskuit coklat supaya tidak gemuk

Kamu tidak perlu lagi mengkhawatirkan kalori better jika dapat melakukan beberapa tips sehat di bawah ini. Pada saat berdiet, kamu masih tetap bisa makan cemilan berbahan dasar coklat asalkan tau tips dan triknya.

1. Kombinasi buah

Jika ingin berat badan tetap stabil, kamu bisa mengonsumsi cemilan dengan kombinasi buah potong untuk disantap sehari-hari.

Kalori cemilan coklat akan tetap terkontrol jika kamu dapat mengimbanginya dengan konsumsi buah segar.

2. Kombinasi yogurt

Campur cemilan coklat dengan yogurt plain agar lebih sehat. Pilih kombinasi cokelat lain yang sesuai dengan keinginan dna tetap perhatikan kalori yang kamu santap setiap hari.

3. Makan sewajarnya

Makan cemilan sewajarnya dan sebisa mungkin jangan stok cokelat lebih banyak karena godaan akan lebih besar.

Beli dan makan secukupnya, imbangi dengan cemilan sehat lain seperti buah atau salad sayur.

4. Pilih coklat dengan kadar kakao tinggi

Jika memungkinkan, kamu bisa pilih coklat dengan kadar kakao tinggi agar kandungan susu dan kalorinya lebih rendah.

Biasanya jenis cokelat ini akan lebih pahit namun akan lebih aman untuk kamu yang sedang diet.

5. Perhatikan asupan kalori

Upayakan untuk menghitung dan memperhatikan berapa kalori yang masuk dan kalori yang keluar.

Jika kamu telah mengosnumsi banyak cemilan coklat, usahakan untuk membakar kalori dengan banyak beraktivitas atau olahraga pada hari yang sama.

6. Lakukan metode substitusi

Metode substitusi sangat baik untuk kamu yang sedang diet tapi ingin menyantap cemilan seperti coklat.

Perhatikan asupan makanan lain dan jangan konsumsi berlebihan jika kamu sudah mengonsumsi coklat atau cemilan seperti sandwich better. Perhatikan porsi makanan lain agar tetap aman dan seimbang.

Kalori better masih aman dan bisa kamu konsumsi kapan saja, jangan lupa untuk menghitung dan memperhatikan asupan makanan lain agar tetap seimbang.