Asam Lambung Naik Saat Hamil? Coba Konsumsi Makanan Berikut Ini

Kamu pasti sering mendengar kalau ibu hamil kerap alami asam lambung naik. Saat asam lambungnya naik, ibu hamil sering mengalami rasa panas di ulu hati (heartburn). Biasanya, hal ini terjadi ketika trimester kedua dan ketiga.

Asam lambung naik saat hamil bisa mengganggu kenyamanan. Jadi, agar terhindar dari situasi ini, kamu harus tahu apa penyebab asam lambung naik saat hamil dan cara mencegahnya. Maka dari itu, simak artikel ini sampai selesai ya.

Kenapa saat hamil asam lambung meningkat?

Salah satu penyebab utama asam lambung naik saat hamil adalah perubahan hormon. Kekuatan otot sfingter berkurang saat terjadi perubahan hormon. Sfingter merupakan katup berupa cincin yang terletak di antara lambung dan tenggorokan.

Jika kekuatan otot sfingter berkurang, maka asam lambung akan naik ke tenggorokan dengan mudah. Selain itu, pertumbuhan janin yang membesar juga bisa mengakibatkan isi lambung naik ke atas.

Kamu juga bisa mengalami asam lambung naik saat hamil karena beberapa hal ini:

• Sebelum hamil, kamu pernah menderita gangguan pencernaan
• Sudah pernah hamil sebelumnya
• Berada pada tahap akhir masa kehamilan

Makanan dan minuman untuk mengurangi asam lambung saat hamil

Menjalani pola hidup yang sehat bisa meminimalkan terjadinya asam lambung naik pada ibu hamil. Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk menjaga pola makannya, termasuk memilah makanan dan minuman yang dikonsumsinya.

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi asam lambung saat hamil.

• Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan timun.
• Buah-buahan yang bersifat basa, seperti pisang, melon, apel, pir, dan pepaya.
• Makanan yang rendah lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut.
• Lidah buaya
• Yogurt
• Teh jahe
• Susu rendah lemak
• Teh chamomile
• Susu almond
• Air lemon

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, jangan lupa untuk minum yang cukup serta istirahat yang cukup juga, ya.

Cara mencegah asam lambung naik

Asam lambung naik perlu dicegah, khususnya saat hamil. Penyakit ini bisa memberikan dampak negatif bagi ibu hamil. Lakukan beberapa cara berikut ini untuk mencegah asam lambung naik.

• Setelah makan, jangan langsung berbaring. Sebaiknya duduk atau berdiri saja. Kamu juga bisa berjalan, melakukan pekerjaan rumah tangga, membaca buku atau aktivitas lainnya.
• Usahakan untuk makan dengan porsi kecil namun frekuensinya sering daripada makan dengan porsi besar dalam waktu bersamaan.
• Saat makan, kunyah makanannya sampai betul-betul halus. Gunanya agar lambung lebih cepat dan mudah mencernanya.
• Ketika makan, jangan langsung minum dalam kuantitas yang banyak.
• Hindari kebiasaan makan camilan pada malam hari sebelum tidur.
• Jangan menggunakan pakaian yang ketat. Pakaian seperti ini dapat memberi tekanan pada perut.
• Jangan konsumsi makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas atau asam, makanan berlemak, minuman bersoda atau minuman yang mengandung soda.
• Hindari asap rokok. Asap rokok mengandung racun yang dapat mengganggu fungsi otot sfingter.
• Konsumsi makanan yang kaya serat. Makanan ini bisa melancarkan sistem pencernaan.
• Hindari kebiasaan minum minuman beralkohol.

Penuhi asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Selain bisa meredakan gejala asam lambung naik, hal ini bisa membantu kamu menghindari risiko dehidrasi.

Kapan harus ke dokter?

Apabila mengubah pola makan dan gaya hidup tidak meredakan gejala asam lambung naik, kamu bisa mencari bantuan dari dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan untuk mengonsumsi obat yang bisa meredakan gejala tersebut.

Kamu juga perlu mengunjungi dokter ketika mengalami hal-hal berikut.

• Sakit perut
• Sulit menelan makanan
• Batuk
• Mengalami penurunan berat badan
• Feses berwarna hitam

Dokter biasanya akan meresepkan obat-obatan untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung, seperti antasida, omeprazole, dan ranitidin.

Salah satu kondisi umum yang dialami ibu hamil adalah naiknya asam lambung, khususnya pada masa akhir kehamilan. Gejalanya kerap kali membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Jadi, kalau kamu mengalaminya, segera ditangani ya.

Tetapi, keadaan ini sebenarnya dapat dicegah melalui pola hidup yang sehat. Namun, jika upaya seperti ini tidak mendatangkan hasil, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter.