Apakah Manfaat Buah Nanas untuk Promil Ampuh? Ini Faktanya!

Nanas adalah buah yabg mengandung banyak nutrisi dan senyawa bermanfaat, seperti vitamin C, mangan, dan enzim untuk membantu pencernaan.

Mengonsumsi nanas matang segar dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan waktu pemulihan setelah operasi.

Berikut adalah penjelasan tentang manfaat buah nanas untuk untuk promil. Simak selengkapnya di bawah ini!

Kandungan buah nanas

Nanas mengandung rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan. Hanya dalam 1 cangkir (165 gram) potongan nanas yang mengandung nutrisi berikut:

• Kalori: 83%
• Lemak: 1,7 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 21,6 gram
• Serat: 2,3 gram
• Vitamin C: 88%
• Mangan: 109%
• Vitamin B6: 11%
• Tembaga: 20%
• Tiamin: 11%
• Folat: 7%
• Kalium: 4%
• Magnesium: 5%
• Niacin: 5%
• Asam pantotenat: 7%
• Riboflavin: 4%
• Besi: 3%

Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, dan vitamin A dan K.

Buah ini sangat kaya akan vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta pertumbuhan, dan perkembangan.

Sedangkan mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.

Sedangkan antioksidan membantu mencegah oksidasi dalam tubuh, yang dapat menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.

Nanas juga mengandung zat gizi mikro lainnya, seperti tembaga, tiamin, dan vitamin B6, yang penting untuk metabolisme yang sehat.

Manfaat buah nanas untuk promil

Dalam hal kesuburan, ada pendapat bahwa dengan memakan inti nanas setelah siklus fertilisasi in vitro (IVF) atau perawatan kesuburan lainnya, hal ini meningkatkan kemungkinan penanaman embrio di rahim.

Sayangnya, tidak ada penelitian ilmiah bagus yang memberi tahu kita bahwa kandungan bromelain pada nanas juga dapat membantu implantasi. Juga tidak ada penelitian khusus tentang keefektifan bromelain pada implantasi setelah siklus IVF.

Di sisi lain, nanas masih merupakan sumber nutrisi yang sangat baik yang dapat membantu kamu dan bayi tetap sehat selama kehamilan.

Hal ini karena nanas kaya kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang dapat membantu mengurangi peradangan selama kehamila dan menjaga ibu dan bayi tetap sehat selama proses kehamilan berlangsung.

Nanas juga merupakan sumber folat yang baik. Ahli kesehatan merekomendasikan agar ibu hamil mendapatkan setidaknya 600 mikrogram folat setiap hari untuk mendukung kesehatan bayi mereka.

Satu cangkir nanas mentah mengandung hampir 30 mikrogram folat, menjadikannya cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi penting ini.

Cara mengonsumsi nanas untuk promil

Ketika sebuah makanan dikabarkan memicu kontraksi atau bahkan persalinan, kamu mungkin khawatir itu bisa menyebabkan persalinan prematur atau menjadi salah satu makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Namun, jangan khawatir karena nanas aman dikonsumsi saat hamil dalam jumlah yang wajar. Tetapi kamu harus tetap hati-hati karena beberapa jenis nanas memiliki kandungan asam yang tinggi.

Mulas dan refluks asam sering terjadi saat hamil, dan makanan asam dapat memperburuk masalah ini.

Juga, terlalu banyak bromelain terkadang dapat menyebabkan diare atau kram, yang mungkin disalahartikan sebagai awal persalinan.

Kamu dapat memakan nanas secara langsung saat hamil, satu cangkir nanas bisa mengandung hampir 100 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan wanita hamil.

Jika Anda ingin memasukkan nanas ke dalam diet kehamilan tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, kamu dapat menambahkannya dengan berbagai cara seperti:

• Tambahkan nanas salad buah dengan campuran stroberi, nanas, jeruk mandarin, dan anggur. Taburi dengan kelapa parut tanpa pemanis untuk sentuhan segar.
• Buat jus buah nanas segar untuk dikonsumsi di pagi hari. Jika membuatnya sendiri, bisa dipastikan tidak ada bahan pengawet atau pemanis tambahan.

Penulis: Ratih Latifah Murniati