10 Tips Menghilangkan Jerawat Punggung dengan Cara Mudah

Tips menghilangkan jerawat punggung – Jerawat dapat terjadi dimanapun, salah satunya dipunggung. Beberapa penyebab bisa menjadi pemicu munculnya jerawat punggung. Salah satu penyebab yang paling utama terjadinya jerawat di punggung adalah karena makanan yang kamu makan selama ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kamu makan dapat dikaitkan dengan jerawat.

Menurut American Academy of Dermatology, ada beberapa bukti bahwa karbohidrat tertentu (misalnya roti putih, keripik kentang) dapat menjadi salah satu pemicu jerawat punggung. Bagi sebagian orang, produk olahan susu juga bisa menjadi pemicu.

Jangan khawatir, di artikel ini kami akan memberikan tips menghilangkan jerawat punggung yang bisa kamu lakukan sendiri dirumah dengan cara yang sederhana.

Cara menghilangkan jerawat punggung

Berukut beberapa cara menghilangkan jerawat punggung yang bisa kamu coba dan sudah terbukti ampuh. Yuk simak baik-baik ya!

1. Mandi setelah berolahraga

Membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulit setelah berolahraga dapat menjadi penyebab jerawat punggung. Mandilah secepat mungkin setelah berolahraga.

2. Lakukan exfoliasi

Gunakan scrub exfoliasi kulit yang lembut dengan bahan-bahan seperti asam salisilat untuk menghilangkan kotoran dan minyak dari kulitmu. Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.

3. Gunakan pakaian yang menyerap keringat

Hindari menggunakan pakaian yang ketat saat ber olahraga. Pakaian ketat membuat kotoran dan keringat terperangkap. 

Pilihlah pakaian longgar yang memungkinkan kulitmu bernafas serta membantu mempercepat penyerapan keringat.

4. Coba Tea Tree Oil

Minyak pohon teh atau tea tree oil telah dapat membantu mengobati berbagai masalah kulit, salah satunya jerawat. Kandungan tersebut bekerja dengan membunuh bakteri penyebabnya. Bahan alami ini bisa digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung. 

Penelitian Treatment of acne with tea tree oil (melaleuca) products: A review of efficacy, tolerability and potential modes of action yang terbit pada Science Direct, menemukan bahwa penggunaan produk minyak pohon teh mengurangi jumlah lesi pada pengidap jerawat ringan hingga sedang. 

5. Ikat rambut saat olahraga 

Rambut panjang dapat menambah minyak dan kotoran ke kulit di punggung, sehingga menyebabkan pecahnya jerawat. Cuci rambutmu secara teratur, gulung atau kuncir selama kamu berolahraga dan mengeluarkan keringat.

Rutin keramas dengan menggunakan kondisioner, namun jangan biarkan kondisioner atau sampo mengalir ke punggung ya! Bahan-bahan dalam produk-produk ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga menimbulkan jerawat punggung.

6. Pilih tabir surya yang tepat

Cara mengatasi jerawat punggung selanjutnya adalah menggunakan tabir surya. Apalagi saat kamu ingin berjemur di pantai atau berenang dengan menggunakan baju terbuka.

Sebab, paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi minyak dan memicu penumpukan di permukaan kulit. Hal ini berpotensi menyebabkan munculnya jerawat punggung. Jadi, rutinlah menggunakan tabir surya sebagai cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung. 

7. Konsumsi makanan sehat

Kamu mungkin pernah mendengar ungkapan “you are what you eat”. Nah, pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Jika rentan berjerawat, makanan bisa menjadi pemicunya. 

Sebuah penelitian yang terbit di American Academy of Dermatology Association, menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), dapat memperburuk jerawat. 

Makanan tinggi indeks glikemik (GI) berarti makanan tersebut menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Makanan ini termasuk roti putih, pasta putih, dan nasi, serta ketan putih.

Maka dari itu, penting untuk bijak dalam mempraktikkan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Caranya dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. 

Selain mengonsumsi makanan sehat, cara mengatasi jerawat punggung dapat kamu lakukan dengan penggunaan sabun yang tepat.

8. Cuci barang pribadi secara rutin

Penting untuk selalu menggunakan handuk, sprei, dan sarung bantal bersih supaya bakteri tidak menumpuk. Pastikan untuk mengganti barang-barang tersebut secara berkala, setidaknya seminggu sekali.

9. Hindari jenis obat tertentu

Cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung juga bisa dengan menghindari konsumsi obat-obatan tertentu. Contohnya termasuk androgen (hormon pria) dan lithium yang berisiko meningkatkan munculnya jerawat. Jika kamu menggunakan salah satunya, bicarakan dengan dokter tentang jenis obat lain yang memungkinkan.

10. Kenakan pakaian bersih

Pakaian kotor dapat menampung keringat, minyak, dan kotoran. Menggunakannya dua kali sebelum mencucinya meningkatkan risiko iritasi  kulit dan berkontribusi terhadap berkembangnya jerawat. Langkah sederhana ini bisa menjadi cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung.

Nah, itu tadi 10 tips menghilangkan jerawat punggung yang bisa kamu coba sendiri dirumah. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan agar jerawat dipunggung tidak semakin banyak. Semoga tips diatas bermanfaat, selamat mencoba!