Cara agar Tahan Lama saat Berhubungan dengan Bahan Alami

Meningkatkan stamina dan ketahanan saat berhubungan seksual merupakan hal yang diinginkan banyak orang. Beberapa orang bahkan sengaja untuk mencari cara agar tahan lama saat berhubungan dengan bahan alami karena dianggap aman.

Lalu, bagaimana caranya dan apa sajakah bahannya? Yuk, cari tahu di penjelasan berikut ini!

Cara agar tahan lama saat berhubungan dengan bahan alami

Beberapa cara agar tahan lama saat berhubungan dengan bahan alami yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan kaya zinc. Zinc berperan penting dalam produksi hormon testosteron, yang memengaruhi stamina dan libido. Makanan yang kaya zinc adalah tiram, daging sapi, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makan banyak buah dan sayur. Buah dan sayur kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan aliran darah dan kesehatan pembuluh darah, termasuk di area genital.
Batasi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula. Makanan olahan dan tinggi gula dapat berdampak negatif pada kesehatan seksual.

2. Olahraga teratur

Olahraga teratur membantu meningkatkan stamina dan kebugaran secara keseluruhan, termasuk saat berhubungan seksual.
Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara konsisten, minimal 30 menit per hari.

9+ Obat Kuat Wanita, Ssst.. Bisa Tingkatkan Gairah Seksual!

3. Kelola stres

Stres dapat menurunkan libido dan stamina. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengelola stres.
Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk membantu tubuh rileks dan memulihkan diri.

4. Gunakan bahan alami

Ginseng: Ginseng telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan seksual dan stamina. Kamu dapat mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau teh.
Ginkgo Biloba: Ginkgo Biloba membantu meningkatkan aliran darah, termasuk ke area genital. Konsumsilah dalam bentuk suplemen.
L-Arginine: L-Arginine adalah asam amino yang membantu produksi oksida nitrat, yang berperan penting dalam ereksi. Makanan yang kaya L-Arginine yaitu daging merah, unggas, dan kacang-kacangan.

Namun, penting untuk diingat bahwa kamu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba suplemen apa pun, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Penulis: Nabila Ramadhani