Benarkah Bisa Percepat Kehamilan? Ini 7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Wanita

Kurma memiliki banyak manfaat khususnya bagi wanita. Buah kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari serat, besi, hingga kalium. Itulah mengapa kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Manfaat kurma untuk kesehatan wanita

Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik yang mengandung karbohidrat, protein, serat, kalium, dan sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita.

Berikut beberapa manfaat kurma untuk kesehatan wanita, yuk simak baik-baik!

1. Meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok 

Kurma kaya akan zat besi, yang memperlancar aliran darah ke kulit kepala dan bermanfaat bagi pertumbuhan rambut. Sebagai sumber vitamin B5 yang baik, kurma juga membantu memperkuat folikel rambut yang mencegah rambut rontok.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kurma mengandung asam lemak, yang dianggap paling penting bagi kesehatan wanita. Penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi tinggi omega-3 dan omega-6 sebagian besar ditemukan dalam jujube (kurma merah Cina), yang membuat varietas kurma tersebut menarik secara nutrisi, karena asam tersebut hanya dapat diperoleh dari makanan. Asam omega diketahui dapat mengurangi risiko serangan jantung, peradangan, dan bermanfaat khususnya bagi kesehatan wanita dan melindungi dari osteoporosis dan artritis reumatoid.

3. Mengurangi kembung

Kurma kaya akan kandungan serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Kurma membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut sekaligus mengatasi kembung.

Di Balik Kelezatan, Temukan Manfaat Kurma Muda untuk Promil

4. Pastikan Kulit Tampak Berseri

Kurma kaya akan vitamin C dan D, yang meningkatkan perkembangan kolagen dan kekenyalan. Nutrisi ini memperkuat jaringan subkutan, membuat kulit lebih lembut dan halus. Antioksidan yang melimpah dalam kurma mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan menunda pembentukan kerutan dan garis-garis halus. Kurma juga mengandung asam pantotenat, yang membuat kulit tampak berseri dan memperbaikinya dari dalam.

5. Memberikan nutrisi yang cukup selama kehamilan dan memudahkan persalinan

Menyertakan kurma dalam menu makanan selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu dan anak. Kurma menyediakan asam amino dan karbohidrat yang dibutuhkan ibu hamil. Kurma juga kaya akan vitamin B16 (asam folat), yang menurunkan kejadian kelainan lahir. Kurma juga mendukung sistem kekebalan tubuh ibu dan anak, serta menjaga kadar hemoglobin normal. Berdasarkan penelitian, konsumsi kurma pada tahap kehamilan dapat memudahkan persalinan. Dalam sebuah penelitian penting dan perintis tentang efek kurma selama persalinan, wanita yang mengonsumsi kurma mengalami dilatasi serviks rata-rata yang lebih tinggi, penurunan tingkat induksi, dan persalinan yang lebih singkat daripada mereka yang tidak mengonsumsi kurma.

6. Menjaga kesehatan tulang dan otak

Kurma mengandung boron, yang merupakan salah satu mineral yang membantu menjaga tulang tetap kuat. Kurma mengandung banyak mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, sehingga menjadikannya makanan super untuk mencegah penyakit yang menyakitkan dan melumpuhkan seperti osteoporosis serta memperkuat tulang. Kurma membantu melindungi otak dari efek buruk stres oksidatif dan peradangan. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi kurma secara rutin dengan risiko gangguan otak dan penyakit neurodegeneratif yang lebih rendah, serta peningkatan kinerja kognitif.

7. Mengatur kadar gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes

Kurma memiliki Indeks Glikemik yang rendah, yang berarti kecil kemungkinannya menyebabkan lonjakan kadar gula darah saat dikonsumsi. Menurut penelitian, kurma dapat memperlambat produksi insulin dan kecepatan penyerapan glukosa dari usus. Kurma juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan lemak yang dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes.

9 Manfaat Kurma Merah untuk Promil dan Siklus Menstruasi

Apakah kurma bisa mempercepat kehamilan?

Kurma sendiri merupakan buah yang sering digunakan sebagai buah yang dapat meningkatkan kesuburan. Kurma yang muda mempunyai air lebih banyak serta gula lebih sedikit sehingga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan. 

Kurma muda sendiri juga dikenal baik untuk meningkatkan kesuburan karena dapat meningkatkan kualitas sel spermadan ovum. Salah satu kandungan pada kurma yaitu vitamin B6 yang penting dalam mengontrol kadar hormon estrogen dan progesteron.

Mengenai manfaat mempercepat kehamilan, sebenarnya belum ada penelitian manfaat kurma muda mempercepat proses kehamilan. Namun, karena nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka tidak ada salahnya dalam mengonsumsi kurma tersebut. Selain itu manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kurma ialah dapat meningkatkan hormon oksitosin, dapat membantu merangsang ovulasi karena kandungan vitamin C, dan sebagainya. Namun demikian, sebaiknya tidak hanya mengonsumsi kurma saja, namun juga melakukan gaya hidup sehat lainnya. Selain itu konsumsi kurma juga tidak boleh berlebihan yaitu 6-8 butir setiap hari.