5 Cara Menghilangkan Rasa Insecure Pada Wanita

Bagaimana cara menghilangkan rasa insecure? Sering merasa insecure pada diri sendiri? Sebenarnya hal ini sangat wajar terjadi. Tapi jika kamu terus-terusan merasa insecure, kapan kamu mau memberi kesempatan pada dirimu untuk berkembang?

Merasa insecure boleh-boleh saja, tapi sebaiknya kamu bisa menjadikannya sebagai motivasi agar bisa tumbuh lebih baik kedepannya. Nah, bagaimana sih caranya! Yuk kita bahas tentang beberapa cara menghilangkan rasa insecure yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara menghilangkan rasa insecure pada wanita

Berikut beberapa cara menghilangkan rasa insecure pada wanita yang dapat kamu contoh agar bisa terus berkembang:

1. Penuhi kebutuhanmu terlebih dahulu

Jika kamu selalu menjaga kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhanmu sendiri, kamu mungkin tidak cukup menghargai diri sendiri. Kamu bisa lebih banyak melakukan me time untuk dirimu sendiri terlebih dahulu hal ini tentunya dapat membantu kamu untuk menberi afirmasi positif dan melawan pikiran negatif dan membangun value dalam dirimu.

Berikut adalah beberapa contoh ‘me time’ yang dapat menunjukkan cinta kepada diri sendiri:

• Memelihara tubuh dengan mendapatkan pijatan atau perawatan wajah.
• Lakukan olahraga favorit mu setidaknya 30 menit setiap hari.
•  Lakukan detoks media sosial, dan matikan telfon seluler mu beberapa saat.
• Manjakan diri dengan makanan bergizi.
• Mencoba memahami  diri sendiri; bicaralah dengan baik pada diri sendiri dan berikan afirmasi positif untuk dirimu.
• Sederhana, bahkan hanya dengan memastikan kamu bisa makan secara teratur dan memprioritaskan tidur dapat meningkatkan rasa percaya dirimu.

2. Buang jauh pikiran negatif

Sangat mudah untuk bersikap keras pada diri kita sendiri setelah melakukan suatu kesalahan. Tetapi menyalahkan dengan kamu terus mengenang dan menyalahkan diri sendiri hal yang berjalan tidak sesuai dengan keinginan tentu akan menbuatmu terjebak dalam siklus negatif rasa malu dan membenci diri sendiri.

Cobalah untuk melawan pikiran negatif pada dirimu sendiri saat mereka muncul:

• Maafkan diri sendiri dan pahami bahwa ini adalah kejadian diluar kendali.
• Curahkan pikiran negatifmu sehingga kamu bisa cepat move on dan mengambil hikmah nya.
• Jadikanlah kegagalanmu tadi menjadi sebuah pengalaman dan fokuskan kembali pada hal-hal positif. Bagaimana ini mengajarkanmu untuk menciptakan hasil yang lebih baik di masa depan.

3. Habiskan waktu dengan orang-orang yang mencintaimu

Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mencintai dan menghargai keberadaanmu tentu akan membangun kepercayaan diri dan membuat kamu merasa diterima apa adanya.

Buat rencana untuk mengatur lebih banyak kencan kopi dan kumpul-kumpul dengan orang terdekat dan tersayang. Kamu bisa lebih menghargai dirimu dan memandang dirimu lebih berguna melalui kehadiran orang-orang yang peduli padamu. Tentunya hal ini akan membantumu untuk menghargai kualitas dan cara berpikirmu terhadap diri sendiri.

4. Menjauh lingkungan toxic

Pikirkan tentang saat-saat kamu merasa tidak nyaman. Kamu bersama siapa? Apa yang kamu lakukan?

Lebih peka terhadap apa yang membuatmu merasa tak nyaman sehingga kamu bisa tahu apa yang harus dihindari. Jika kamu berada di lingkungan yang memiliki kebiasaan menunjukkan kekurangan dan tidak menghargai kehadiranmu, itu tandanya kamu harus pergi dari lingkungan toxic tersebu. Kamu bisa mencari teman atau lingkungan baru yang lebih positif sehingga kamu bisa lebih menghargai dirimu sendiri agar tidak terus-terusan merasa insecure.

5. Rayakanlah dirimu 

Rayakan kesuksesan dan bicarakan pada diri sendiri ketika kamu memiliki kemenangan besar di tempat kerja atau sekolah. Bangga dengan apa yang sudah kamu lakukan, bahkan jika kamu sendiri merasa hal tersebut terlalu berlebihan tapi ingatlah jika hal ini sebenarnya memiliki efek yang kuat pada penghargaan pada pencapaian dirimu sendiri dan bisa terus kamu jadikan motivasi kedepannya. 

Kamu bisa mengingat pencapaian yang telah kamu lakukan dengan:

• Menyimpan pujian yang telah diberikan orang kepadamu di desktop atau aplikasi notes di hp
• Menuliskan semua pencapaian yang sudah kamu lakukan untuk membacanya kembali ketika kamu sedang insecure 
• Meluangkan beberapa menit setiap hari untuk membuat daftar tiga hal yang kamu hargai tentang dirimu sendiri

Penyebab sering merasa insecure 

Sebagian besar dari kita terkadang merasa insecure, hal tersebut tentunya ada penyebabnya. Beberapa penyebab insecure adalah karena adanya trauma masa lalu, pengalaman kegagalan atau penolakan baru-baru ini, kesepian, kecemasan sosial, keyakinan negatif tentang diri, perfeksionisme, atau memiliki orang tua atau pasangan yang kritis semuanya dapat berkontribusi pada rasa tidak aman.

Jika kamu terus-menerus kecewa dan menyalahkan diri sendiri karena kurang sempurna, kamu akan mulai merasa tidak berguna. Meskipun kamu sepertinya sudah mencoba yang terbaik dan bekerja keras namun hal tersebut biasanya tidak akan cukup.

Jika kamu terus-terusan merasa insecure hal tersebut sangat tidak baik dan dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, gangguan makan, atau kelelahan kronis.

Jika dirasa hal tersebut sudah sampai mengganggu kehidupan sehari-hari, sebaiknya kamu mencari pertolongan ke psikiater.

Penulis: Anggi