Berapa Kalori Piscok? Apakah Cocok untuk Diet?
Kalau dengar kata “piscok”, pasti terbayang makanan enak nan lezat yang sering ditemukan di warung-warung pinggir jalan.Banyak orang suka makanan yang satu ini karena rasanya yang gurih dan renyah. memakannya terus-menerus tanpa peduli berapa kalori piscok.
Piscok dibuat dengan bahan dasar tepung terigu dan air, kemudian dicampur dengan bahan lain seperti bawang, cabe, dan rempah-rempah lain sesuai selera.
Makanan ini bisa ditemukan dengan berbagai varian rasa dan bahan, seperti piscok keju, piscok durian, piscok strawberry, dan masih banyak lagi.
Namun, kamu perlu ingat bahwa meski enak, kandungan kalori piscok cukup tinggi. Jika sering mengonsumsi piscok, maka kamu perlu memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Nah, agar lebih jelas, simak penjelasannya di sini yuk!
Berapa kalori piscok?
Piscok memang terkenal dengan rasa gurih dan renyahnya. Namun, kandungan kalorinya cukup tinggi lho. Satu buah piscok biasanya mengandung sekitar 179 kalori. Angka ini bahkan bisa lebih tinggi tergantung dari bahan-bahan apa saja yang digunakan untuk membuat piscok.
Jika kamu termasuk orang yang sering mengonsumsi piscok, maka kamu perlu memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhmu. Terlalu banyak mengonsumsi kalori dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, masalah jantung, hingga diabetes.
Tapi kamu tidak perlu khawatir karena masih ada solusi untuk tetap bisa menikmati piscok meski sedang berusaha menjaga berat badan.
Kamu bisa memilih piscok yang diolah dengan bahan-bahan alami seperti tepung kacang-kacangan atau tepung beras. Cara memasak piscok juga bisa diubah dengan menggunakan cara pemanggangan atau diolah dengan minyak sayur sehingga kandungan kalorinya lebih rendah.
Komposisi pisang coklat
Pisang coklat tidak hanya enak, tetapi juga memiliki komposisi nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa komposisi nutrisi pada pisang coklat:
Karbohidrat
Pisang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sekitar 15 gram per 100 gram pisang. Karbohidrat ini sangat berguna untuk menjaga stamina dan memenuhi kebutuhan energi sehari-hari.
Serat
Pisang mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan membantu proses pencernaan. Untuk melancarkan pencernaan, kamu bisa mengonsumsi pisang coklat, tapi batasi porsinya, yaa!
Vitamin
Pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan vitamin B2. Vitamin ini sangat berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mineral
Pisang juga mengandung beberapa jenis mineral seperti potassium, magnesium, dan fosfor. Ketiga jenis mineral ini berguna untuk memelihara kesehatan tulang dan jantung.
Sementara itu, coklat hitam mengandung kafein dan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan memperbaiki fungsi otak.
Coklat juga mengandung antioksidan yang baik untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Namun, perlu diingat bahwa pisang coklat juga mengandung gula dan lemak yang tinggi. Jadi, meski enak dan memiliki komposisi nutrisi yang baik, kamu tetap perlu memperhatikan jumlah porsi yang kamu konsumsi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan yaa!
Resep membuat piscok lezat dan sehat
Seperti yang dijelaskan di atas, kandungan kalori piscok cukup tinggi dan tidak sehat jika dikonsumsi terlalu banyak.
Kabar baiknya, membuat piscok sendiri di rumah ternyata bisa jadi pilihan yang lebih sehat. Kamu bisa mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan mengukur jumlah kalorinya.
Berikut adalah resep membuat piscok lezat dan sehat:
Bahan-bahan:
- 4 buah pisang matang
- 1/2 cangkir cokelat cair
- 2 sendok makan madu
- 1 sendok teh bubuk kayu manis
- 1 sendok teh vanilla essence
Langkah-langkah pembuatan:
- Panaskan oven pada suhu 180 derajat Celsius.
- Lumuri pisang dengan coklat cair dan letakkan pada loyang yang sudah dialasi dengan kertas roti.
- Campur madu, kayu manis, dan vanilla essence, dan lumuri pisang dengan campuran tersebut.
- Panggang pisang selama 10-15 menit, atau sampai cokelat mengeras.
- Angkat dan sajikan pisang coklat selagi masih hangat.
Hasil dari resep ini adalah piscok yang lezat dan sehat. Kamu bisa menambahkan bahan lain sesuai selera untuk menambah variasi rasa.
Nah, sekarang kamu sudah bisa membuat piscok lezat dan sehat sendiri di rumah, jadi kamu tidak perlu khawatir soal kalori piscok yang tinggi!
Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu
