DAFTAR ISI hide

Siapa di sini penggemar buah kelengkeng? Buah yang satu ini memiliki rasa manis dengan tekstur yang mirip seperti buah leci. 

Selain rasanya yang lezat, ternyata buah ini sudah kerap dijadikan untuk pengobatan dalam pengobatan tradisional Cina.

Buah maupun biji kelengkeng dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara umum.

Meskipun klaim kesehatannya belum sepenuhnya didukung oleh penelitian ilmiah, buah ini tetap mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, bahkan ada yang percaya buah kelengkeng memiliki manfaat besar untuk promil.

Agar kamu tidak ragu mengonsumsi buah kelengkeng, yuk cari tahu apa saja kandungan dan  manfaat buah kelengkeng untuk promil!

Kandungan buah kelengkeng

kalori kelengkeng

Buah kelengkeng adalah buah yang kaya akan nutrisi. Dalam setiap 100 gram buah kelengkeng, ada kandungan nutrisi berikut:

  • Air: 82.75 gram
  • Energi: 60 kkal
  • Protein: 1.31 gram
  • Karbohidrat: 15.14 gram
  • Serat: 1.1 gram
  • Lemak: 0.1 gram
  • Kalium: 266 milligram
  • Fosfor: 21 milligram
  • Magnesium: 10 milligram
  • Kalsium: 1 milligram 
  • Tembaga: 0.169 mg
  • Zat besi: 0.13 milligram
  • Seng: 0.05 milligram
  • Mangan: 0.052 mg
  • Vitamin C: 84 mg
  • Vitamin B1: 0.031 mg
  • Vitamin B2: 0.14 mg
  • Vitamin B3: 0.3 mg

Apakah Manfaat Buah Nanas untuk Promil Ampuh? Ini Faktanya!

Manfaat kelengkeng untuk kesehatan dan promil

manfaat kelengkeng untuk promil

Selain rasanya yang manis dan segar, kelengkeng juga punya manfaat kesehatan yang menarik dan bisa membantu dalam promil. Yuk, simak apa saja manfaat kelengkeng untuk promil dan kesehatan!

1. Sumber nutrisi yang baik

Kelengkeng mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, magnesium, potassium, dan serat.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Sedangkan vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf yang baik.

Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium dan potasium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain untuk kesehatan tubuh secara umum, kandungan nutrisi ini juga sangat penting untuk promil.

2. Kaya akan antioksidan

Kelengkeng juga mengandung senyawa antioksidan yang penting, seperti polifenol dan flavonoid.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti kelengkeng, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung keberhasilan promil.

Efektifkah Susu Penyubur Kandungan? Simak Nutrisinya di Sini!

3. Meningkatkan Kesuburan

Bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan, kelengkeng bisa menjadi pilihan buah yang baik.

Kelengkeng mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam kelengkeng juga dapat membantu meningkatkan kualitas dan mobilitas sperma.

4. Sumber energi alami

Kelengkeng mengandung gula alami yang memberikan energi tambahan bagi tubuh. Buah ini bisa menjadi camilan yang sehat dan menyegarkan di tengah aktivitas sehari-hari.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi gula.

7+ Manfaat Apel untuk Ibu Hamil, Dapat Meningkatkan Imun

5. Baik untuk pencernaan

Kelengkeng juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kestabilan gula darah.

Dengan mengonsumsi kelengkeng secara teratur, kita dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Itu dia berbagai manfaat kelengkeng untuk promil dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, kamu tidak disarankan untuk mengonsumsi kelengkeng saat hamil karena buah ini dapat meningkatkan suhu tubuh.

Penulis: Hutri Cika Agustina Berutu

Share artikel ini
Reference