cara mengukur lingkar perut ideal wanita
DAFTAR ISI hide

Ukuran lingkar perut wanita memang bermacam-macam. Selain untuk memilih ukuran baju, mengenal ukuran lingkar perut ideal wanita juga dapat membantu mengetahui apakah kamu berisiko terhadap masalah kesehatan tertentu, seperti jantung dan diabetes.

Meskipun itu bukan tolak ukur pasti, tapi kamu juga harus memperhatikan berat badan hingga ukuran lingkar perut ideal agar tidak terkena penyakit yang bisa muncul karena kenaikan berat badan.

Berapa lingkar perut ideal wanita?

Menurut Kementerian Kesehatan RI, ukuran lingkar pinggang yang normal adalah sebagai berikut:

  • Pria: 90 cm ke bawah
  • Wanita: 80 cm ke bawah

Banyak orang mengaitkan obesitas dengan masalah kesehatan, tetapi masalah lain di balik hal tersebut. Ukuran lingkar pinggang adalah faktor risiko yang lebih akurat daripada body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT) untuk memprediksi serangan jantung pada wanita.

Sebaiknya mulai sekarang jaga berat badan agar memiliki ukuran lingkar perut yang ideal karena semakin besar lingkar perut, semakin tinggi risiko berikut:

  1. Diabetes tipe 2
  2. Penyakit jantung
  3. Tekanan darah tinggi
  4. Resistensi insulin
  5. Intoleransi glukosa
  6. Kolesterol tinggi
  7. Sindrom metabolik
  8. Kematian
  9. Kanker kolorektal
  10. Kanker payudara
  11. Asma
  12. Demensia
  13. Penyakit kandung empedu
  14. Sleep apnea
  15. Stroke

Sel-sel lemak lebih dari sekadar penyimpanan energi. Jaringan adiposa mengeluarkan hormon yang melawan infeksi dan peradangan, tetapi mereka juga menghasilkan hormon yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Ciri Ciri Perut Hamil dan Perut Buncit pada Wanita, Ini Bedanya!

Cara mengukur lingkar perut wanita

Setelah mengetahui ukuran lingkar perut ideal wanita, beberapa dari kamu mungkin penasaran bagaimana cara mengukurnya? Berikut cara mengukur lingkar perut wanita yang bisa dilakukan:

  1. Berdiri tegak, buka kaki dan lebarkan sejajar bahu.
  2. Letakkan pita pengukur di tengah antara bagian bawah tulang rusuk dan bagian atas pinggul. 
  3. Selanjutnya, kamu bisa mulai mengukur lingkar perut dengan pita pengukur. Tandai, ingat, dan catat hasil pengukuran tersebut.
  4. Coba ulangi cara di atas sebanyak tiga kali agar mendapat hasil yang akurat.

Bagaimana, Yoonies? Apakah lingkar perut kamu tergolong ideal? Jika belum tahu, bisa coba lakukan cara di atas. Selamat mencoba!

Penulis: Anggraini Nurul

Share artikel ini
Reference