DAFTAR ISI hide

Vaginismus adalah kondisi yang menyebabkan otot-otot di sekitar vagina berkontraksi secara tidak sadar saat penetrasi terjadi. Akibatnya, hal tersebut menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Kondisi tersebut tentu dapat berdampak pada kehidupan seksual atau kepercayaan diri dalam hubungan. Untuk mengatasinya dibutuhkan vaginismus treatment yang tepat. 

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami vaginismus, penting untuk mengetahui berbagai metode pengobatan yang tersedia, mulai dari terapi fisik hingga pendekatan psikologis. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara efektif untuk mengatasi vaginismus, membantu kamu memahami penyebabnya, serta memberikan langkah-langkah yang dapat diambil untuk pemulihan secara bertahap. 

Penyebab Vaginismus

Berikut ini beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi vaginismus: 

1. Faktor Fisik

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan atau memperburuk vaginismus, antara lain:

  • Infeksi vagina atau infeksi saluran kemih (ISK) – Infeksi ini dapat menyebabkan nyeri saat berhubungan seksual, yang lama-kelamaan bisa memicu kontraksi otot vagina secara refleks.
  • Cedera atau prosedur medis sebelumnya – Operasi pada area panggul, persalinan, atau cedera akibat trauma bisa menjadi pemicu.
  • Kondisi kulit atau hormon – Menopause, kekurangan estrogen, atau kondisi seperti lichen sclerosus dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi pada vagina.
  • Endometriosis atau penyakit panggul lainnya – Penyakit ini dapat menyebabkan rasa sakit yang akhirnya memicu kontraksi otot tanpa sadar saat penetrasi.

2. Faktor Psikologis

Beberapa faktor emosional dan psikologis juga dapat menyebabkan vaginismus, seperti:

  • Ketakutan terhadap rasa sakit (fear of pain/phobia) – Banyak wanita dengan vaginismus mengalami kecemasan tinggi terhadap penetrasi yang menyakitkan.
  • Trauma seksual atau pengalaman buruk – Riwayat pelecehan seksual atau pengalaman menyakitkan saat berhubungan seksual bisa memicu reaksi perlindungan tubuh terhadap penetrasi.
  • Pendidikan atau budaya yang terlalu ketat – Norma sosial atau ajaran yang menganggap seks sebagai sesuatu yang tabu atau memalukan bisa menciptakan rasa takut atau bersalah yang berdampak pada otot vagina.
  • Stres dan kecemasan berlebih – Stres secara umum dapat meningkatkan ketegangan otot, termasuk otot di sekitar vagina, yang memperburuk kondisi vaginismus.

Apa Smegma Vagina? Ketahui Penyebab dan Ciri-cirinya!

Metode Pengobatan Vaginismus Treatment

Berikut ini beberapa vaginismus treatment yang dapat dilakukan pada penderita vaginismus. 

1. Terapi Medis

  • Pelumas dan Anestesi Lokal – Pelumas berbasis air dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat penetrasi, sementara anestesi lokal dapat mengurangi sensitivitas berlebih di area vagina.
  • Terapi Hormon – Jika vaginismus disebabkan oleh kekurangan estrogen (seperti setelah menopause), dokter mungkin meresepkan terapi hormon untuk meningkatkan kelembapan dan elastisitas jaringan vagina.
  • Pengobatan untuk Penyakit yang Mendasari – Jika vaginismus disebabkan oleh infeksi atau kondisi lain seperti endometriosis, pengobatan terhadap penyakit tersebut dapat membantu mengurangi gejalanya.

2. Terapi Psikologis

  • Cognitive Behavioral Therapy (CBT) – Terapi ini membantu mengatasi ketakutan dan kecemasan terkait seks, serta membentuk pola pikir yang lebih positif terhadap hubungan seksual.
  • Konseling Individu atau Pasangan – Bekerja dengan terapis seksual atau psikolog dapat membantu mengatasi trauma atau masalah emosional yang berkontribusi terhadap vaginismus.
  • Hipnoterapi – Metode ini dapat membantu mengatasi kecemasan bawah sadar yang menyebabkan ketegangan otot vagina.

3. Latihan Otot Panggul (Pelvic Floor Therapy)

  • Latihan Kegel – Membantu memperkuat dan mengontrol otot dasar panggul, sehingga dapat mengurangi kontraksi yang tidak disengaja saat penetrasi.
  • Biofeedback Therapy – Menggunakan perangkat sensor untuk membantu pasien menyadari dan mengontrol aktivitas otot panggul mereka.

4. Penggunaan Dilator Vagina

  • Apa Itu Vaginal Dilator? – Alat berbentuk silinder yang digunakan untuk membantu melatih otot vagina agar lebih rileks dan menerima penetrasi dengan lebih mudah.
  • Cara Penggunaan – Dilator digunakan secara bertahap, dimulai dari ukuran kecil hingga lebih besar, sambil memastikan tubuh dalam kondisi relaksasi.
  • Dukungan dari Profesional – Bimbingan dari dokter atau terapis sangat disarankan agar proses ini berjalan dengan efektif dan tanpa rasa takut.

5. Teknik Relaksasi dan Mindfulness

  • Pernapasan Dalam dan Meditasi – Teknik ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan stres sebelum serta selama hubungan seksual.
  • Yoga untuk Kesehatan Panggul – Beberapa gerakan yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di area panggul.

6. Edukasi Seksual yang Positif

  • Mempelajari Anatomi dan Fungsi Seksual – Pemahaman yang lebih baik tentang tubuh sendiri dapat membantu menghilangkan ketakutan yang tidak perlu.
  • Komunikasi dengan Pasangan – Membangun kepercayaan dan keterbukaan dengan pasangan sangat penting untuk mengatasi vaginismus bersama.

Ciri-ciri Vagina Sehat: Warna, Bentuk, Bau, Hingga Cara Merawatnya

Gaya Hidup dan Dukungan untuk Penyembuhan

Berikut ini beberapa tips gaya hidup dan dukungan dari ahli dan pasangan untuk proses penyembuhan

1. Latihan Pernapasan Dalam 

Teknik pernapasan seperti diaphragmatic breathing dapat membantu mengendurkan otot panggul dan mengurangi kecemasan saat berhubungan intim.

2. Yoga dan Stretching 

Gerakan yoga tertentu, seperti child’s pose atau butterfly stretch, dapat membantu meningkatkan fleksibilitas panggul dan mengurangi ketegangan otot.

3. Berpikir Positif tentang Seksualitas

Mengganti pola pikir negatif tentang seks dengan perspektif yang lebih positif dan sehat dapat membantu mengatasi ketegangan emosional.

4. Berkonsultasi dengan Terapis Seksual atau Psikolog 

Jika vaginismus disebabkan oleh trauma atau kecemasan, berbicara dengan terapis dapat membantu mengatasi akar masalahnya.

5. Bergabung dengan Komunitas Dukungan 

Bergabung dengan grup support atau forum online dapat membantu merasa lebih didengar dan mendapatkan inspirasi dari orang-orang dengan pengalaman serupa.

6. Terapi Pasangan

Jika vaginismus memengaruhi hubungan, terapi pasangan bisa menjadi solusi untuk meningkatkan pemahaman dan kedekatan emosional.

Demikianlah beberapa perawatan dan cara mengatasi vaginismus supaya dapat teratasi dengan tepat. Jika kamu mengalami kondisi tersebut, kamu perlu mengunjungi dokter atau ahlinya untuk dapat ditangani dengan tepat. Jangan ragu untuk terbuka bersama pasangan mengenai hubungan seksual agar dapat saling memberi dukungan.

Share artikel ini