Bukan Karena Galau, Ini Penyebab Detak Jantung Cepat Secara Medis
Penyebab detak jantung cepat bisa jadi pertanda normal bahwa jantung bekerja secara normal. Kamu mungkin merasakan detak jantung lebih cepat saat bertemu gebetan kamu, atau saat menonton film horor yang menakutkan. Namun dalam beberapa kasus, ini bisa jadi indikasi ada yang salah dengan jantungmu.
Tahukah kamu bahwa jantung normal berdenyut 60-100 kali setiap menit? Ketika jantung berdetak lebih dari 100 kali setiap menit, itu dianggap tinggi (disebut juga takikardia dalam dunia medis). Yuk, ketahui apakah detak jantung kamu normal atau tidak.
Apakah detak jantung cepat berbahaya?
Tidak semua kasus detak jantung cepat berbahaya. Banyak situasi sehari-hari yang tidak terkait dengan masalah jantung dapat menyebabkan jantung kamu cepat, seperti berikut:
- Olahraga berat
- Stres, ketakutan, kecemasan, atau serangan panik
- Gula darah rendah atau tekanan darah rendah
- Demam, anemia, dan dehidrasi
- Kehamilan atau menstruasi
- Terlalu banyak alkohol, kafein, atau nikotin
- Konsumsi obat-obatan terlarang seperti ekstasi, metamfetamin, atau kokain
Jika kamu memperhatikan bahwa jantungmu berdetak lebih cepat dari biasanya, carilah penjelasan yang jelas terlebih dahulu: Apakah kamu stres? Mengonsumsi lebih banyak kafein dari biasanya? Gula darah kamu rendah?
Kamu juga dapat mencoba membuat catatan harian tentang gejala yang dialami dan menuliskan apa yang kamu lakukan sebelum menyadari bahwa jantungmu berdetak kencang. Merekam saat detak jantung naik juga dapat membantu doktermu menentukan dengan lebih baik apa penyebabnya.
Jika jantung kamu pernah berdetak kencang, artinya kamu mengalami apa yang disebut jantung berdebar. Mungkin terasa seperti jantung berdenyut atau berdebar, atau kamu mungkin merasa tidak enak badan.
Beberapa orang akan cegukan saat jantung berdetak cepat. Untungnya, cegukan ini hanya terjadi sesekali. Tetapi orang lain dapat mengalami lusinan cegukan yang tidak nyaman setiap hari. Beberapa bisa sangat kuat sehingga mereka merasa seperti serangan jantung.
Detak jatung cepat tanda penyakit?
Terkadang detak jantung yang cepat atau tidak teratur bisa menjadi tanda kondisi jantung yang serius. Kondisi tersebut antara lain sebagai berikut:
- gagal jantung
- serangan jantung masa lalu
- penyakit arteri koroner (CAD)
- masalah dengan katup atau otot jantung Anda
Jika kamu memiliki salah satu dari kondisi ini, dokter mungkin memintamu melakukan rontgen dada atau ekokardiogram (tes gema) untuk mendiagnosis apa yang salah pada jantungmu.
Cara mendeteksi detak jantung
Sebenarnya kita bisa mengukur jumlah denyut jantung secara manual, yakni dengan menghitung denyut jantung setiap satu menitnya. Kamu bisa langsung memegang daerah dada, leher atau bagian manapun yang berdenyut. Kamu juga bisa menghitung seperti apa denyut nadi normal tubuh kamu.
Jika kurang efektif, maka alat pendeteksi tensi elektronik bisa menjadi pilihan. Cara pemakaiannya pun simpel. Cukup dengan memasangkan bantalan tensi di tangan dan mesin akan bekerja. Selain detak jantung, kamu bisa melihat tekanan tensimu, loh.
Bila kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, stroke, kolesterol darah tinggi, atau tekanan darah tinggi, pada kerabat tingkat pertama atau kedua, kamu mungkin berisiko mengalami masalah tertentu pada jantung. Beri tahu dokter jika keluargamu memiliki salah satu penyakit ini.
Cara mengatasi detak jantung cepat
Cara paling ampuh mengatasi detak jantung cepat adalah dengan menenangkan diri dan istirahat. Kecemasan yang tinggi atau terus beraktivitas dapat menguras energimu. Semakin tenang dirimu, akan semakin tenang pula irama detak jantung.
Cara sederhana lainnya adalah memenuhi kebutuhan air. Hindari kafein, obat-obatan tertentu yang memicu darah mengalir cepat.
Pastikan juga untuk berolahraga cukup. Berjalan, berenang, atau aktivitas aerobik ringan dapat menjaga kinerja normal jantung, membantumu menurunkan berat badan, dan meningkatkan aliran oksigen di paru-paru dan darah.
Gunakan teknik relaksasi untuk mengurangi jumlah kecemasan yang kamu miliki. Jika kamu merasa cemas, tempatkan diri di lingkungan yang tenang, dan tutup mata. Ambil napas perlahan dan dalam, lalu cobalah berkonsentrasi pada hal-hal yang membuatmu rileks di masa lalu.
Bila perlu, buatlah catatan harian tentang peningkatan detak jantungmu. Tuliskan makanan yang kamu makan, olahraga atau aktivitas yang di jalani saat detak jantung cepat atau tidak teratur, dan bagaimana perasaan sebelum terjadi. Buku harian ini mungkin berguna dalam menentukan penyebab gejala detak jantung cepat.
Jangan terburu-buru mengonsumsi obat. Jika kondisi tidak membaik, segera konsultasi kepada dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat.
