obat diet alami
Kesehatan Umum

Obat Diet Alami, Ada Bumbu Dapur hingga Buah-buahan, lho!

dr. Wisniaty Condro | Maret 22, 2022
Share

Salah satu pilihan terbaik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan obat diet alami. Sayangnya, meskipun dinilai lebih aman digunakan, suplemen diet berlabel alami kerap kali mengandung bahan yang ternyata berbahaya.

Oleh karena itu, ketika hendak membeli dan menggunakan obat diet kemasan dengan label alami, perhatikanlah bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Penasaran apa saja bahan yang bisa digunakan untuk obat diet alami? Berikut sejumlah daftarnya.

Obat diet alami adalah

Obat dengan bahan alami seperti rempah-rempah yang bisa membantu menurunkan dan menjaga berat badan adalah obat diet alami. Selain tidak mengandung bahan kimia berbahaya, produk kemasan suplemen diet alami dapat dibeli dengan mudah di apotek, klinik kesehatan, hingga toko-toko.

Karena menggunakan bahan alami, jika kamu tertarik untuk mendapatkan salah satu bahan yang terkandung dalam obat diet alami, kamu bisa membelinya dengan mudah seperti di pasar swalayan sekalipun. Sayangnya, kebanyakan pengguna tidak memperhatikan kandungan dalam obat diet berlabel alami.

Akibatnya, banyak pendiet yang justru secara tidak sadar mengonsumsi obat dengan campuran bahan kimia. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu membaca sejumlah bahan yang tertera pada kemasan produk diet alami.

Jika kamu belum mengetahui apa saja bahan yang biasanya digunakan pada suplemen diet alami. Coba cek daftar bahan di bawah ini.

Bahan-bahan obat diet alami

Ketika kamu membeli obat diet kemasan dengan label alami maka kemungkinan besar kamu akan menemukan beberapa bahan seperti kunyit. Terkadang, beberapa bahan alami seperti jahe dan kayu manis juga bisa kamu dalam kemasan.

Berikut adalah sejumlah bahan-bahan obat diet alami yang sebaiknya kamu ketahui:

Kelabat (fenugreek)

Masuk dalam kategori bumbu rumah tangga, fenugreek dapat mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Akibatnya, pendiet tidak banyak memenuhi tubuh dengan asupan makanan hingga terjadilah penurunan berat badan.

Cabai rawit

Mengandung senyawa capsaicin, cabai rawit memberikan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari metabolisme, kalori, hingga mengurangi rasa lapar, cabai rawit mendorong penurunan berat badan.

Jahe

Sebagai rempah-rempah yang dapat mengobati berbagai macam penyakit, jahe adalah salah satu bahan obat diet alami yang dapat membantu penurunan berat badan. Terbukti menurunkan berat badan termasuk lemak perut, jahe dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.

Oregano

Mengandung senyawa kuat yang membantu meningkatkan penurunan berat badan (carvacrol), oregano mampu mengontrol lemak dalam tubuh. sayangnya, penelitian antara oregano yang mengandung carvacrol dengan penurunan berat badan masih terbatas.

Ginseng

Dipercaya dapat menurunkan berat badan, mengonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama 8 hari mampu menurunkan berat badan hingga memerangi obesitas pada tubuh.

Caralluma Fimbriata

Bisa memengaruhi nafsu makan, penggunaan caralluma fimbriata dalam suplemen diet alami mampu mendukung penurunan lemak perut dan berat badan. Pada penelitian, mengonsumsi 1 gram caralluma fimbriata selama 2 bulan setiap hari bisa menurunkan tingkat kelaparan.

Kunyit

Mengandung kurkumin yang berkhasiat, mengonsumsi kunyit 2 kali sehari selama satu bulan dinilai efektif mengurangi lemak perut dan berat badan hingga 5%. Tidak hanya itu, kurkumin pada kunyit juga bermanfaat untuk mengobati peradangan pada tubuh.

Lada hitam

Bisa dibeli di pasar swalayan hingga ditemukan di dapur, lada hitam mengandung piperin yang berpotensi menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian yang dilakukan pada hewan, lada hitam terbukti mampu menghambat pembentukan sel lemak.

Gymnema Sylvestre

Sering digunakan untuk menurunkan kadar gula darah, gymnema sylvestre mengandung asam gymnemic yang dapat menurunkan nafsu makan dan rasa manis pada makanan sehingga mengurangi keinginan mengonsumsi gula. Akibatnya, bahan obat diet alami yang satu ini mampu menurunkan dan menjaga berat badan.

Kayu manis

Kaya akan antioksidan, rempah-rempah berupa kayu manis tidak hanya dapat meningkatkan penurunan berat badan tetapi juga membantu menstabilkan gula darah. Di samping itu, kayu manis mampu mengurangi nafsu makan dan memperlambat pemecahan karbohidrat.

Biji kopi hijau

Terbuat dari biji kopi yang belum dipanggang, biji kopi hijau mengandung asam kloregenat yang tinggi. Kandungan ini dinilai dapat membantu menurunkan berat badan serta mengurangi lemak pada perut.

Jinten

Bermanfaat untuk mempercepat penurunan berat badan, jinten adalah salah satu rempah yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Dalam studi kecil, wanita yang mengonsumsi yogurt dengan garam jinten bisa mengurangi lebih banyak lemak pada tubuh.

Kapulaga

Mirip dengan jahe, kapulaga adalah rempah yang dapat membantu penurunan berat badan. Bahan obat diet alami yang satu ini bisa mengurangi lemak perut dan lemak tubuh total.

Asam gelugur (Garcinia Cambogia)

Mengandung asam hidroksisitrat, menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, garcinia cambogia dinilai hanya mempengaruhi penurunan berat badan pada tingkat rendah atau bahkan tidak sama sekali.

Glukomanan

Berasal dari tanaman konjac, obat diet berbahan glukomanan dinilai efektif menurunkan berat badan. Sayangnya, beberapa penelitian lain menyatakan glukomanan sebagai suplemen herbal tidak menyebabkan penurunan berat badan.

Chitosan

Berasal dari ikan, bahan ini sebaiknya tidak digunakan oleh mereka yang memiliki alergi terhadap kerang. Berbeda dengan kedua bahan sebelumnya, chitosan dinilai efektif menurunkan berat badan.

Jeruk pahit

Menggantikan ephedra yang dilarang untuk digunakan, jeruk pahit bisa membantu program diet dengan membakar lebih banyak kalori. Tapi, beberapa penelitian lebih mengatakan bahwa tidak ada banyak bukti yang mengatakan bahwa jeruk pahit dalam obat diet dapat membantu menurunkan berat badan.

Ekstrak teh hijau

Meskipun belum sepenuhnya efektif menurunkan berat badan, ekstrak teh hijau banyak digunakan dalam setiap obat diet alami. Menurut lembaga National Institutes of Health, teh hijau mungkin efektif dalam penurunan berat badan sederhana.

Raspberry Keton

Tidak memiliki penelitian berkualitas tinggi untuk menunjukkan keefektifannya, raspberry keton adalah bahan obat diet alami tanpa efek samping serius. Jadi biarpun tidak menawarkan manfaat yang signifikan, raspberry keton dalam suplemen tidak membahayakan tubuh ya.

Ekstrak forskolin

Berasal dari tanaman Coleus, satu penelitian kecil berhasil menunjukkan bahwa bahan ini dapat membantu menurunkan berat badan terutama pada pria. Sayangnya, ekstrak tanaman ini menimbulkan efek samping termasuk tekanan darah rendah dan penurunan denyut jantung.

Beberapa bahan obat diet alami di atas bisa kamu temukan di supermarket hingga pasar swalayan. Tapi, apakah penggunaan obat diet alami bagi tubuh hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Berikut penjelasannya.

Manfaat obat diet alami

Sesuai dengan fungsi dan tujuannya, manfaat utama dari penggunaan suplemen diet alami adalah untuk menurunkan dan menjaga berat badan. Tapi, karena dibuat dengan bahan alami maka sejumlah kandungan di dalamnya kerap kali memberikan khasiat lain seperti:

  • Membantu meningkatkan metabolisme tubuh
  • Meningkatkan jumlah pembakaran kalori
  • Perubahan komposisi mikrobiota usus yang baik
  • Memerangi obesitas
  • Mengubah pembentukan lemak dalam tubuh
  • Menunda penyerapan lemak pada usus
  • Meningkatkan kadar serotonin
  • Mengurangi nafsu makan

Pada beberapa produk obat diet alami, mereka mungkin juga menawarkan manfaat kesehatan seperti menstabilkan gula darah dan mengobati penyakit peradangan pada tubuh. Dibarengi dengan asupan makanan yang bergizi, rutin berolahraga, serta waktu istirahat yang cukup, obat diet alami dinilai dapat mendukung keberhasilan program diet sehat.

Apakah obat diet alami aman?

Reaksi tubuh antara satu pengguna obat diet alami dengan yang lain tentu berbeda. Satu pendiet mungkin merasa suplemen diet membawa mereka pada reaksi atau efek samping seperti gangguan pencernaan, sementara yang lain tidak.

Ada beberapa kandungan yang sebaiknya diperhatikan seperti glukomanan, chitosan, jeruk pahit, efedrin, tiratricol, serta aegeline. Kandungan-kandungan tersebut memiliki potensi yang tinggi untuk memberikan efek samping merugikan.

Berikut adalah kemungkinan efek samping dari bahan-bahan alami yang menyebabkan obat diet alami tidak aman untuk digunakan bagi beberapa orang:

  • Mencret
  • Perut kembung
  • Diare
  • Sembelit
  • Mual
  • Mulas
  • Nyeri dada
  • Kecemasan
  • Tekanan darah meningkat atau menurun
  • Perubahan detak jantung yang meningkat atau menurun
  • Masalah organ hati yang serius

Supaya obat diet alami tidak membahayakan tubuh dan aman untuk digunakan, konsumsilah obat seperlunya sesuai dengan dosis yang telah ditetapkan. Akan lebih baik jika selama menggunakan suplemen, kamu berkonsultasi dengan dokter, menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan pastikan tubuh memperoleh waktu istirahat yang cukup.

Apabila kamu khawatir dengan kemungkinan efek samping yang telah disebutkan di atas, kamu bisa mencoba beberapa jamu tradisional di bawah ini.

Jamu tradisional penurun berat badan dengan cepat

Pada dasarnya, jamu tradisional terbuat dari sejumlah bahan yang telah disebutkan sebelumnya. Tentu saja, berbeda dengan suplemen kemasan, mengonsumsi jamu tradisional sesuai dengan kebutuhan tubuh tidak berpotensi terhadap masalah kesehatan tertentu.

Berikut adalah sejumlah daftar ramuan jamu tradisional yang bisa membantu tubuh memperoleh berat badan ideal:

  • Ramuan daun jati Belanda
  • Jamu kunyit asam
  • Jamu temu kunci dengan daun sirih

Selain beberapa ramuan tersebut, kamu juga bisa menyeduh teh hijau hangat. Jika kamu bosan dengan teh hijau, kamu bisa beralih pada air jahe yang dicampur dengan madu sebagai jamu tradisional penurun berat badan.

Reference
Share