Anti Cemburuan! Ini Cara Menghilangkan Rasa Insecure Terhadap Pasangan

cara menghilangkan rasa insecure terhadap pasangan – Hidup dengan rasa insecure memanglah sangat mengganggu. Terlebih jika kamu sering merasa insecure terhadap pasanganmu. Rasa insecure terhadap pasangan tentu mengganggu kualitas hubungan. Kamu mungkin akan terus merasa cemas dan tidak nyaman terhadap suatu hubungan jika terus-terusan berada di dalam rasa insecure. 

Rasa insecure terhadap pasangan bisa jadi membuat kamu menjadi orang yang lebih sensitif, kamu bisa jadi orang yang sangat cemburuan atau overprotective. Tentunya hal ini sangat mengganggu. Untuk menghindari hal tersebut, yuk pelajari cara menghilangkan rasa insecure terhadap pasangan sehingga kamu tidak mudah terpercik api cemburu. Simak pembahasannya di bawah ya!

Apa itu insecure terhadap pasangan?

Insecure terhadap pasangan adalah perasaan tidak aman, cemas, atau takut dalam hubungan karena berbagai alasan, seperti kurangnya kepercayaan diri, pengalaman buruk di masa lalu, atau ketidakpercayaan terhadap pasangan. Perasaan ini bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti:

1. Cemburu berlebihan – Takut pasangan tertarik pada orang lain atau akan meninggalkanmu.
2. Merasa tidak cukup baik – Meragukan diri sendiri dan berpikir pasangan layak mendapatkan yang lebih baik.
3. Butuh kepastian terus-menerus – Sering bertanya apakah pasangan masih mencintai atau setia.
4. Takut ditinggalkan – Khawatir hubungan akan berakhir tanpa alasan yang jelas.
5. Mengecek pasangan secara berlebihan – Selalu ingin tahu keberadaan pasangan, melihat ponsel atau media sosialnya.

Insecure dalam hubungan bisa berdampak buruk jika tidak diatasi, seperti seringnya konflik, rasa tidak bahagia, atau bahkan merusak hubungan. Cara mengatasinya termasuk meningkatkan kepercayaan diri, berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan, dan mengatasi trauma atau ketakutan yang mendasarinya.

Cara menghilangkan rasa insecure terhadap pasangan

Jadi apa yang dapat kamu lakukan untuk berhenti insecure dalam hubungan? Dikutip dari Verry well mind  Dr. Romanoff, memberikan beberapa strategi yang dapat membantumu mengatasi rasa insecure dan merasa lebih nyaman dalam suatu hubungan:

1. Identifikasi pemicu

Menjadi lebih sadar diri tentang situasi yang memicu rasa insecure pada pasanganmu. Kamu bisa mulai mendalami apa sebenarnya penyebab selama ini merasa tidak nyaman atau insecure sehingga kamu bisa mulai untuk membenahi permasalahan tersebut dari akar-akarnya.

2. Berkomunikasi dengan pasangan 

Terlibat dalam komunikasi yang lebih terbuka tentang rasa insecure yang selama ini ada dalam dirimu, sehingga kamu dan pasangan bisa sama-sama memulai untuk mengatasinya.

3. Ekspresikan perasaan Anda

Bertujuan untuk berbagi perasaanmu dengan pasangan tanpa menyalahkan satu sama yang lain. Dengan mengekspresikan perasaan kamu bisa menjadi lebih lega dan terbuka dengan pasanganmu.

4. Dengarkan pasanganmu

Berusahalah untuk mendengarkan pasanganmu dengan pikiran terbuka, sehingga kamu dapat memahami sudut pandang mereka juga.

5. Cobalah membuat jurnal

Ini dapat membantumu untuk mengekuarkan uneg-uneg ketika sedang merasa insecure terhadap suatu hal. Hal ini tentunya dapat membantu kamu untuk mengidentifikasi situasi yang memicu insecure.

6. Pertimbangkan untuk pergi ke terapis

Terkadang setelah melakukan berbagai cara, kamu juga memerlukan perspektif dari sumber luar yang profesional dibidangnya untuk sepenuhnya memahami bagaimana keluhan yang selama ini kamu rasakan. Kamu bisa pergi ke klinik psikolog terdekat untuk mendapatkan bantuan dari psikiater. 

Ciri-ciri kamu merasa insecure terhadap pasangan

Berikut beberapa ciri atau tanda-tanda kamu merasa insecure terhadap pasanganmu, yuk simak baik-baik, adakah ciri ini di dalam diri kalian:

• Sering mencari validasi dari pasangan untuk merasa aman.
• Kecemburuan dan posesif.
• Ketakutan yang kuat untuk ditinggalkan atau ditolak.
• Terlalu banyak berpikir dan membayangkan skenario negatif.
• Selalu memberikan kritik yang keras.
• Ketergantungan yang kuat pada pasangan
• Sulit untuk berhubungan baik dengan pasangan.
• Selalu merasa stress dan terancam. 
• Memeriksa telepon pasangan.

Itu tadi cara menghilangkan rasa insecure dan ciri-ciri kamu sedang merasa insecure terhadap pasangan. Jika sekiranya beberapa ciri di atas saat ini sedang kamu rasakan, sebaiknya kamu harus segera melakukan beberapa tips di atas ya! Semoga membantu.

Penulis: Anggi