Cara Cepat Hamil Setelah Haid Selesai, Yuk, Ikuti Langkah Ini!

Ada banyak faktor yang memengaruhi berapa lama waktu yang kamu butuhkan untuk hamil, termasuk setelah haid selesai. 

Namun, cara mudah untuk cepat hamil setelah haid selesai adalah dengan mengetahui periode ovulasinya, lho.

Umumnya, hari ovulasi terletak di 12 hingga 16 hari sebelum periode menstruasi dimulai dan 5 hari sebelumnya. 

Namun, estimasi ini tidak bisa kamu jadikan patokan utama.

Jadi, kamu harus menghitungnya lebih spesifik lagi dan bisa melakukan beberapa cara agar cepat hamil setelah haid selesai.

Tenang saja, kita akan membahas caranya berikut ini.

Memahami masa subur wanita, yuk

Pertama-tama, kamu harus memahami dulu masa subur wanita dengan mengetahui siklus menstruasi. 

Siklus menstruasi yang khas adalah 28 hari, tetapi siklus yang berkisar antara 21 hingga 35 hari masih dianggap normal.

Banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh selama siklus haid tersebut, termasuk fluktuasi hormon. 

Sebab, salah satu indung telur akan melepaskan sel telur yang matang. Kemudian, sel telur akan pergi ke salah satu saluran tuba, di mana ia menunggu untuk dibuahi oleh sperma. 

Lapisan rahim pun juga akan menebal untuk mempersiapkan rahim agar bisa menjadi tempat implantasi sel telur yang telah dibuahi. 

Jika kamu tidak hamil, itu bisa berarti sel telur tidak dibuahi, atau embrio (sel telur yang dibuahi) tidak ditanamkan ke dalam rahim. 

Cara menghitung masa subur setelah haid

Cara menghitung masa subur setelah haid dapat dilakukan dengan beberapa metode perhitungan dan memerhatikan kondisi pada tubuh seperti:

Memahami siklus ovulasi dengan metode kalender 

Cara untuk menentukan masa subur ialah dengan mencatat siklus haid kamu setidaknya selama 8 bulan.

Setelah itu, kamu dapat menghitungnya dengan cara seperti berikut ini:

• Pilihlah siklus terpendek haid kamu. Sebagai contoh, misalnya siklus terpendek kamu adalah 27 hari. Angka itu kemudian kurangi dengan 18. Hasilnya 27 – 18 = 9 hari. Maka, hari ke-9 adalah hari pertama masa subur kamu. 
• Lalu setelah itu, pilih siklus haid kamu yang terpanjang. Sebagai contoh, misalnya siklus terpanjang kamu adalah 30 hari. Angka itu kemudian kurangi dengan 11. Hasilnya 30 – 11 = 19 hari. Maka, hari ke 19 adalah hari terakhir masa subur kamu.

Jadi, jika siklus haid yang kamu catat selama beberapa bulan tersebut berada antara 27 – 30 hari, maka periode subur kamu berada antara hari ke – 9 hingga hari ke – 19 dalam siklus haid kamu.

Perubahan pada suhu basal tubuh

Selain cara itu, kamu dapat mempersempit peluangnya lebih lanjut dengan memetakan suhu tubuh basal atau suhu tubuh pagi sebelum bangun dari tempat tidur.

Ketika suhu tubuh kamu naik sedikit, sekitar empat sampai delapan per sepuluh derajat, biasanya itu menunjukkan bahwa kamu mengalami ovulasi dalam 12 sampai 24 jam terakhir.

Perubahan pada lendir serviks

Kamu juga dapat memahami masa subur wanita dengan melihat perubahan pada lendir serviks.

Keputihan ini dapat berkisar mulai dari kering (setelah menstruasi) hingga lengket (saat mendekati ovulasi), kemudian menjadi cair, elastis dan semi transparan (saat ovulasi).

Ovulasi biasanya terjadi saat 2 hari sebelum hingga 2 hari sesudah lendir serviks menjadi elastis. 

Cara cepat hamil setelah haid selesai

Setelah mengetahui masa subur dengan cara menghitungnya, kamu juga dapat melakukan berbagai cara agar cepat hamil setelah haid selesai.

Ini dia beberapa caranya:

• Berhenti menggunakan pil KB

Tentu, jika ingin hamil, kamu harus berhenti menggunakan KB agar kesuburan terjaga. 

Dengan sebagian besar bentuk kontrasepsi, kesuburan akan kembali pada siklus berikutnya setelah kamu berhenti menggunakannya. 

• Berhubungan seksual

Sering berhubungan seksual setiap hari atau setiap dua hari adalah jumlah yang baik untuk cepat hamil setelah haid selesai.

Namun, kamu juga dapat berhubungan seks tiga sampai empat kali seminggu untuk meningkatkan peluang sukses hamil. 

• Ketahui waktu ovulasi

Hari-hari paling subur adalah dua hari sebelum ovulasi. Kamu bisa memantau kesuburan tersebut dan lakukan hubungan seksual tepat di hari-hari sebelum ovulasi. 

• Tingkatkan kesuburan

Tidur cukup dan hidup sehat bisa meningkatkan kesuburan seseorang sehingga kamu bisa cepat hamil setelah haid selesai.

Tips meningkatkan peluang hamil

Selain cara di atas, kamu juga dapat meningkatkan peluang hamil jadi lebih besar lagi dengan mengikuti tips berikut ini.

• Konsultasi dengan dokter kandungan

Sebelum mulai mencoba untuk hamil, kamu bisa mengunjungi dokter kandungan sekitar tiga hingga enam bulan sebelum rencana kehamilan.

Dengan begitu, dokter bisa memberikan rekomendasi tertentu untuk menyukseskan program hamil tersebut.

• Pantau waktu ovulasi

Setiap bulan, tubuh Anda mempersiapkan sel telur untuk dibuahi oleh sperma.

Agar bisa hamil, sperma dan sel telur harus berada di tempat yang sama pada waktu yang bersamaan.

Kamu bisa melacak siklus untuk mengetahui di mana sel telur berada dan kapan ovulasi terjadi.

Telur dapat hidup selama sekitar 12 hingga 24 jam sebelum mulai terdegradasi. Sperma dapat bertahan hingga lima hari dalam sistem reproduksi wanita. 

Dengan mengingat hal ini, kamu dapat merencanakan aktivitas seksual berdasarkan siklus tersebut.

• Hidup sehat

Sebagai permulaan, jika kamu merokok, sebaiknya jauhi atau hentikan kebiasaan rokok tersebut. 

Sebab, rokok bisa mengisi paru-paru dengan racun seperti nikotin dan karbon monoksida.

Keduanya merusak fungsi sistem reproduksi dan pembuluh darah sehingga menurunkan peluang hamil.

• Makan makanan bergizi

Agar tubuh siap, kamu perlu merawatnya secara ekstra dengan mendapatkan banyak nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. 

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang seimbang untuk berkembang dengan baik. Kurangi juga konsumsi camilan manis.

• Olahraga rutin

Jika memungkinkan, pastikan kamu aktif dan konsisten untuk berolahraga sepanjang minggu.

Misalnya, melakukan olahraga 30 menit setiap harinya atau 50 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

• Jaga berat badan

Kelebihan berat badan dapat mengurangi peluang untuk hamil karena dapat mengganggu ovulasi. 

Menjadi kurus juga bisa merusak kesuburan karena kadar lemak tubuh yang terlalu rendah mengganggu siklus perubahan hormonal. 

Jadi, jika kamu ingin hamil cepat, jagalah berat badan di skala normal. 

• Konsumsi asam folat

Asam folat sangat penting buat kamu yang ingin hamil karena mendukung pembentukan tabung saraf bayi sehingga memastikan perkembangan otak yang tepat. 

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat sehari menjelang pembuahan dan selama 12 minggu berikutnya setelah pembuahan.

Itu dia beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan peluang hamil. Jangan lupa juga untuk menghitung masa subur dari bulan ke bulan dan terapkan hidup sehat, ya.