Kenapa Makan Banyak Tapi Tetap Kurus?

Pernahkah kamu penasaran kenapa makan banyak tapi tetap kurus? Beberapa orang tentu ingin makan banyak dengan tetap memiliki berat badan yang ideal. Yuk, ketahui alasan di balik kenapa makan banyak tapi tetap kurus di artikel ini!

Kenapa makan banyak tapi tetap kurus?

Kurus adalah istilah yang beberapa orang gunakan pada orang-orang yang kurang gizi atau karena penampilan fisiknya. Namun, secara medis, orang-orang tergolong menjadi underweight, normal, overweight, dan obese.

Namun, kenapa makan banyak tapi tetap kurus? Mungkin beberapa faktor berikut ini membuat beberapa orang tidak mudah naik berat badan:

1. Faktor genetik

Genetika dapat meningkatkan risiko seseorang memiliki perawakan yang kurus. Selain itu, orang-orang dengan metabolisme cepat, juga membakar kalori cepat sehingga berat badan tidak mengalami kenaikan.

2. Stres

Pola makan kamu bisa saja berantakan saat stres. Oleh karena itu, kamu mungkin saja mengalami gangguan makan yang membuat susah kenaikan berat badan.

3. Memiliki kondisi kesehatan tertentu

Jika memiliki gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan, tiroid, hingga diabetes membuat tubuh pada beberapa orang tampak kurus meski sudah makan banyak.

Itulah alasan utama di balik sudah makan banyak tapi berat badan tetap tidak naik. Lalu, bagaimana cara agar berat badan naik jika kamu tergolong underweight?

Cara agar berat badan naik

Ada banyak alasan ingin menaikkan berat badan. Misalnya, jika baru saja sembuh dari penyakit dan ingin mengembalikan ke berat badan yang sehat, normal atau ideal. Berikut cara agar berat badan naik yang bisa dicoba:

1. Makan lebih sering

Cobalah makan lebih sering dengan porsi sedikit. Namun, pastikan makanan yang kamu konsumsi itu berkalori tinggi dan sehat agar berat badan cepat naik. 

2. Kurangi minum sebelum makan

Minuman dapat membuat kamu cepat merasa kenyang. Cobalah untuk tidak minum sebelum dan saat makan.

3. Konsultasikan dengan dokter gizi

Jika sudah melakukan kedua cara di atas namun tak membuahkan hasil, cobalah berkonsultasi dengan dokter gizi. Dokter gizi mungkin akan memberikan meal plan yang sesuai dengan kebutuhan kalori dan aktivitasmu sehari-hari sehingga berat badan bisa cepat naik secara sehat.

4. Lakukan olahraga yang meningkatkan massa otot

Olahraga, terutama latihan kekuatan dapat menambah berat badan karena meningkatkan massa otot. Selain itu, dengan berolahraga, kamu juga akan mudah cepat lapar dan lebih banyak makan sehingga berat badan cepat naik.

Jadi, kamu sudah tahu kan kenapa makan banyak tapi tetap kurus? Coba lakukan langkah-langkah di atas jika kamu ingin menaikkan berat badan. Selamat mencoba, Yoonies!

Penulis: Anggraini Nurul