FREE ONGKIR MIN ORDER RP 125.000. CEK S&K

Manfaat Ratus V, Benarkah Bisa Cegah Keputihan?

Kamu yang sering melakukan perawatan di salon atau klinik kecantikan pasti pernah mendengar tentang treatment ratus V. Ratus V adalah jenis perawatan tradisional pada organ intim wanita. Manfaat ratus V katanya dapat menyehatkan vagina dan mencegah keputihan, apakah benar?

Buat kamu yang belum pernah mencoba ratus V dan penasaran ingin mencobanya, yuk kenali dulu apa sebenarnya treatment ratus V itu! Cari tahu juga manfaat ratus V untuk organ intim dengan membaca penjelasan lengkapnya di artikel ini.

Apa itu ratus V?

Sebelum mengetahui manfaat ratus V untuk tubuh, yuk cari tahu dulu apa itu ratus V! Ratus V adalah perawatan pada organ intim wanita, dilakukan dengan cara duduk di kursi yang di bawahnya sudah disiapkan ratus (rempah-rempah) yang sudah dibakar.

Singkatnya, ratus V merupakan perawatan vagina dengan cara pengasapan. Asap dari ratus atau rempah-rempah dimanfaatkan untuk merawat vagina. Treatment yang satu ini banyak dilakukan oleh para wanita yang akan menikah. Katanya, ratus V juga bisa mengencangkan serta mengharumkan vagina, apakah benar?

Manfaat ratus V, baik atau bahaya?

Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa perawatan vagina dengan cara pengasapan rempah-rempah atau ratus V dapat menyehatkan vagina. Menurut dr. Jen Gunter, asap dari rempah-rempah yang dibakar tidak bisa masuk ke rahim melalui leher rahim yang tertutup rapat di ujung vagina.

Sejauh ini juga belum ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikan asap dari pembakaran rempah-rempah (ratus) aman untuk vagina. Kemungkinan yang bisa terjadi, yaitu asap tersebut dapat mengganggu pH alami yang dihasilkan oleh mikrobioma vagina sehingga memicu berkembangnya bakteri penyebab infeksi vagina.

Bau Tak Sedap, Begini Tips agar Vagina Wangi yang Perlu Diketahui!

Cara menyehatkan vagina yang benar

manfaat ratus v benarkah cegah keputihan

Setiap wanita wajib hukumnya memperhatikan kesehatan vagina. Manfaat ratus V yang belum terbukti secara ilmiah bukanlah salah satu pilihan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan vagina. Ada banyak cara menyehatkan vagina yang bisa kamu ikuti.

Lalu, bagaimana cara menyehatkan vagina yang benar? Berikut ini cara menyehatkan vagina yang benar:

1. Hindari douching

Douching adalah cara membersihkan vagina dengan air yang sudah dicampur cairan antiseptik. Hal ini sejatinya tidak perlu kamu lakukan karena dapat mengganggu tingkat pH vagina. Cukup bersihkan vagina dengan air dengan lembut tanpa campuran apa pun.

2. Jalani diet sehat

Ketika melakukan diet ekstrem, kesehatan vagina kamu bisa terganggu. Ada baiknya jika kamu melakukan diet sehat dengan mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Yoghurt bisa menjadi menu sehat dalam diet karena dapat mencegah infeksi jamur vagina.

3. Seks yang aman

Jika aktif secara seksual, kamu sangat disarankan menggunakan kondom. Kondom dapat melindungi vagina dari infeksi menular seksual, seperti HIV, herpes genital, sifilis, gonore, kutil kelamin, dan klamidia. Kamu perlu mengganti kondom saat beralih dari seks oral atau anal ke seks ke vagina untuk mencegah masuknya bakteri berbahaya ke vagina.

4. Gunakan pakaian dalam dari katun

Vagina adalah organ intim yang harus tetap bersih dan kering. Itulah alasannya kamu perlu mengenakan pakaian dalam dari katun. Pakaian dalam berbahan katun dapat menyerap keringat dan membantu kulit di sekitar vagina bebas bernapas. Hasilnya, vagina akan tetap bersih dan kering.

5. Lakukan kebiasaan baik

Ada beberapa kebiasan baik yang perlu kamu lakukan agar vagina tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit, antara lain:

  • Bersihkan area dubur dari depan ke belakang setelah buang air besar untuk menghindari kontaminasi bakteri pada vagina dan untuk menurunkan risiko infeksi kandung kemih
  • Ganti tampon atau pembalut dengan rutin saat menstruasi
  • Hindari menggunakan celana yang terlalu ketat
  • Ganti pantyliner dengan rutin saat mengalami keputihan

Vagina Luka dan Perih? Kenali Penyebab dan Cara Mengobatinya!

Nah, sudah paham kan sekarang fakta sebenarnya dari manfaat ratus V serta cara membuat vagina tetap sehat. Jika kamu mengalami keluhan lain yang tidak biasa saat menstruasi dan keputihan, segeralah hubungi dokter. Semoga bermanfaat!

Penulis: Tara Anugerah

Mimpi Potong Rambut Sendiri, Apa Artinya?

Setiap orang pasti pernah bermimpi dalam tidurnya. Mimpi yang muncul pun bisa beragam, mulai dari mimpi yang membahagiakan sampai dengan mimpi buruk yang menyeramkan. Kamu mungkin pernah mengalami mimpi potong rambut sendiri, bukan? Apa sih arti dari mimpi tersebut?

Jika kamu salah satu orang yang sering penasaran tentang arti mimpi kamu, kamu berada di tempat yang tepat. Temukan jawaban dari arti mimpi potong rambut sendiri dan orang lain selengkapnya di artikel ini.

Apa arti mimpi potong rambut sendiri?

Mimpi yang pernah kamu alami sering kali bisa menjadi sesuatu hal yang kuat untuk memahami perasaan dan keinginan terdalammu. Dengan mengenali makna mimpi, kamu bisa mengetahui keadaan emosimu saat ini. Penafsiran potong rambut dalam mimpi juga sangat populer dalam psikologi.

Tak sedikit orang yang bermimpi ini, baik itu potong rambut sendiri maupun orang lain. Lalu, apa arti sebenarnya? Secara umum, ketika kamu bermimpi ini, bisa menjadi pertanda jika kamu perlu berubah. Ini bisa menjadi awal yang baru atau perubahan menjadi lebih baik.

Arti mimpi potong rambut sendiri ada 2 pertanda, yaitu pertanda baik dan buruk

Arti mimpi sebagai pertanda baik:

  • Awal perubahan dalam hidup
  • Mulainya awal yang baru
  • Berakhirnya hubungan lama, kebiasaan, atau perilaku
  • Kemandirian
  • Awal yang baru dalam aspek-aspek tertentu dalam hidup
  • Perlunya memperhatikan penampilan diri
  • Adanya potensi pertumbuhan dan perubahan

Arti mimpi sebagai pertanda buruk:

  • Terjebak di masa lalu
  • Ketidakjujuran pada diri sendiri
  • Sering melakukan kebiasaan atau aktivitas tanpa pikir panjang
  • Penolakan terhadap perubahan, merasa stuck di tempat

10 Arti Mimpi Haid Menandakan Hal Buruk Atau Baik Ya?

Arti mimpi potong rambut sendiri

arti mimpi potong rambut sendiri dan orang lain pertanda baik buruk

Sementara itu, arti sebenarnya dari mimpi potong rambut sendiri, yaitu:

  • Jika kamu mengalami mimpi ini dan ingin mengubah penampilan baru, ini artinya diri kamu sedang berkembang dan menuju perubahan yang signifikan
  • Ketika kamu mengalami mimpi ini dan bukan ingin mengubah penampilan, ini artinya kamu sedang mengorbankan kebaikan yang besar
  • Mimpi ini juga bisa berarti sebagai keinginan diri yang ingin menyuarakan pikiran dan perasaan yang biasanya tidak bisa kamu ungkapkan

Arti Mimpi Pacar Selingkuh Menurut Psikologi, Beneran Selingkuh?

Arti mimpi potong rambut lainnya

Ternyata memotong rambut orang lain dalam mimpi juga punya arti tersendiri. Arti mimpi ini bisa berbeda tergantung dari rambut siapa yang kamu potong. Berikut arti mimpi potong rambut lainnya:

1. Mimpi memotong rambut kerabat

Jika kamu bermimpi memotong rambut salahg satu kerabat kamu, ini artinya kamu sedang merasa kewalahan dengan harapan keluarga terhadap kamu. Makna lainnya yaitu adanya perubahan dalam hubungan seseorang dengan anggota keluarga.

2. Bermimpi memotong rambut kakak atau adik

Arti mimpi ini biasanya menandakan persaingan antara saudara kandung untuk mendapatkan perhatian atau pengakuan dari orang tua atau wali. Jika dalam mimpi kamu memotong rambut kakak atau adik, itu menandakan bahwa ada keinginan bawah sadar untuk dilihat setara atau lebih tinggi dari saudara.

3. Memotong rambut paman atau bibi

Jika kamu bermimpi memotong rambut paman atau bibi, itu bisa berarti adanya keinginan untuk bebas dari pengawasan orang dewasa atau dari ekspektasi yang dibebankan pada kamu.

Paman dan bibi dianggap sebagai figur yang bertindak sebagai mediator jika ada masalah antara orang tua dan anak sehingga mimpi memotong rambut paman atau bibi juga menunjukkan ketidaknyamanan saat mereka menjadi mediator antar kamu dengan orang tua.

Mimpi Melihat Darah Haid, Apakah Pertanda Sesuatu?

Kesimpulan

Ternyata ada banyak arti dari mimpi potong rambut sendiri dan orang lain. Arti mimpinya bisa berbeda-beda tergantung siapa yang muncul dalam mimpimu. Dengan mengetahui arti mimpi, kamu dapat mempertimbangkan dan merenungkan langkah yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki jalan hidup kamu.

Penulis: Tara Anugerah

Cara Mengatasi Rambut Kering, Mudah dan Wajib Coba!

Ada berbagai permasalahan rambut yang sering dialami banyak orang, salah satunya rambut kering. Rambut kering membuatnya cenderung kusut dan tidak mudah diatur. Jika tidak ditangani dengan baik, rambut akan mengalami kerontokan. Lalu, bagaimana cara mengatasi rambut kering tanpa perlu ke salon?

Jika kamu mempunyai permasalahan yang sama, yuk cari tahu apa saja penyebab rambut kering! Cek juga beragam cara mengatasi rambut kering yang mudah dan ampuh dengan membaca tips lengkapnya di artikel ini.

Penyebab rambut kering

Mari cari tahu penyebab rambut kering sebelum mengetahui cara mengatasi rambut kering. Rambut kering merupakan salah satu keadaan saat rambut tidak memiliki tingkat kelembapan yang cukup. Tampilan kemilau rambut akan berkurang dan rambut pun akan tampak kusut dan kusam.

Gejala rambut kering yaitu mudah patah, kusut, dan juga kusam. Selain umur dan keringnya kulit kepala, penyebab rambut kering ada 3 faktor, yaitu kondisi lingkungan, kebiasaan yang kurang baik, dan kondisi kesehatan tubuh.

Berikut penjelasan lengkap penyebab rambut kering yang tampak kusut serta kusam:

1. Kondisi lingkungan

  • Tinggal di lingkungan dengan iklim yang kering dan panas
  • Sering menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari atau angin
  • Sering berenang di air yang asin (laut) atau air berklorin (kolam renang)

2. Kebiasaan yang kurang baik

  • Mencuci rambut terlalu sering
  • Menggunakan sampo, kondisioner, atau produk penataan rambut yang mengandung senyawa keras
  • Sering mewarnai rambut
  • Terlalu sering mengeringkan rambut dengan alat pengering rambut
  • Sering menggunakan catokan rambut atau pengeriting rambut

3. Kondisi kesehatan tubuh

  • Hipoparatiroidisme (terlalu sedikitnya hormon paratiroid dalam tubuh)
  • Penyakit gangguan makan (anorexia nervosa)
  • Hipotiroidisme (terlalu sedikitnya hormon tiroid dalam tubuh)
  • Sindrom Menkes (kondisi langka yang mana sel tidak bisa menyerap tembaga)

8 Cara Merawat Rambut Rusak Sampai Ke Akar

Bagaimana cara mengatasi rambut kering?

cara mengatasi rambut kering tanpa ke salon mudah dan wajib coba

Perubahan gaya hidup bisa menjadi salah satu cara mengatasi rambut kering yang mudah. Seperti apa perubahan gaya hidup yang dimaksud? Kamu bisa mulai melakukan cara mengatasi rambut kering berikut ini:

  • Gunakan kondisioner setiap kali keramas
  • Jangan mencuci rambut atau keramas setiap hari
  • Gunakan jenis sampo dan kondisioner sesuai dengan jenis rambut
  • Jangan sering-sering merawat rambut dengan bahan-bahan kimia (pewarnaan, bleaching, smoothing, dan lainnya)
  • Gunakan produk penataan rambut yang juga memberikan efek melembapkan
  • Hindari terlalu sering menggunakan catokan atau pengeriting rambut (pemanas elektrik)
  • Gunakan minyak rambut, seperti minyak kelapa atau minyak kemiri
  • Potong rambut, terutama jika ujung rambut bercabang
  • Konsumsi vitamin dan mineral (zat besi, vitamin D, vitamin B12, folat, dan selenium)

Lalu, bagaimana jika kamu tinggal di area iklim yang kering dan panas? Ketika kamu keluar rumah atau sering melakukan kegiatan di luar ruangan, sebaiknya gunakan topi. Jika kamu hobi berenang, kamu disarankan menggunakan topi renang untuk melindungi rambut dari klorin.

Jika penyebab rambut kering yang kamu alami berkaitan dengan penyakit yang kamu derita, ada baiknya langsung berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi. Dokter mungkin akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang gejala, rutinitas perawatan rambut, dan gaya hidupmu, seperti:

  • Sudah berapa lama mengalami kondisi rambut kering?
  • Seberapa sering mencuci rambut?
  • Apa jenis produk rambut yang digunakan?
  • Alat apa yang digunakan untuk menata rambut?
  • Apakah sedang menjalani program diet tertentu?
  • Punya riwayat penyakit apa?

Khusus bagi kamu yang memiliki rambut ikal atau keriting, rambut jenis ini biasanya memang kering. Kamu bisa melakukan perawatan dan styling khusus rambut ikal dan keriting. Saat ini sudah banyak produk rambut khusus ikal dan keriting yang bisa digunakan untuk menjaganya tetap lembap

5+ Cara Menghilangkan Rambut Bercabang Yang Efektif

Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab dan cara mengatasi rambut kering yang mudah untuk kamu ikuti. Jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat ya karena aktivitas dan makanan yang kamu konsumsi menentukan tingkat kesehatan rambut. Semoga bermanfaat ya, Yoonies!

Penulis: Tara Anugerah

Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut

Kamu yang hobi memasak pasti sudah tak asing lagi dengan kemiri. Kemiri adalah salah satu tumbuhan yang bijinya digunakan sebagai rempah-rempah masakan. Tidak hanya membuat masakan kamu tambah sedap, ternyata ada manfaat minyak kemiri untuk rambut.

Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang rempah yang satu ini dan manfaat minyak kemiri untuk rambut! Cek juga cara menggunakan minyak kemiri yang tepat untuk rambut dengan membaca penjelasan lengkapnya di artikel ini.

Manfaat minyak kemiri untuk rambut

Sebelum mengetahui tentang manfaat minyak kemiri untuk rambut, yuk cari tahu dulu apa kemiri itu. Berasal dari wilayah Indo-Malaysia, kemiri adalah tanaman yang bijinya terkenal untuk rempah menyedapkan masakan. Tanaman ini tumbuh di daerah tropis dan subtropis di dunia, seperti Malaysia, Indonesia, Queensland serta beberapa bagian Australia.

Kemiri mengandung persentase minyak yang tinggi (30-60%). Minyak kemiri sendiri mengandung 8,1% asam lemak jenuh, 15,3% asam lemak tak jenuh tunggal, 43% linoleat, dan 33% linolenat. Minyak ini sangat populer dalam dunia kecantikan, terutama untuk merawat kesehatan kulit dan rambut.

Berikut manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh secara umum, yaitu:

  1. Melancarkan sistem pencernaan
  2. Meredakan infeksi jamur
  3. Mengurangi risiko penyakit jantung
  4. Mengurangi insomnia
  5. Mengobati sariawan
  6. Membantu mengatasi sembelit
  7. Sebagai obat demam untuk anak
  8. Menguatkan tulang
  9. Menyehatkan persendian
  10. Membantu mengurangi sakit gigi
  11. Membantu membangun otot
  12. Meredakan gigitan serangga

Manfaat minyak kemiri untuk kulit:

  1. Melembabkan kulit
  2. Menyehatkan kulit
  3. Menenangkan kulit kering dan iritasi
  4. Memperlambat tanda-tanda penuaan dini
  5. Membantu pengelupasan sel kulit mati
  6. Mencegah munculnya stretch marks
  7. Membantu mempercepat penyembuhan kulit yang luka
  8. Menyehatkan kulit kepala

Sementara itu, manfaat minyak kemiri untuk rambut:

  1. Melembabkan rambut
  2. Mencegah rambut kering, rapuh, dan rusak
  3. Mengurangi rambut kusut
  4. Mengurangi rambut rontok
  5. Merangsang pertumbuhan rambut
  6. Membantu mencegah kebotakan

Rambut Mulai Menipis di Usia Muda? 11 Penyebab Kebotakan Dini

Cara menggunakan minyak kemiri untuk rambut

manfaat minyak kemiri untuk rambut dan cara menggunakannya

Jika kamu mempunyai masalah rambut yang kering, mudah rapuh, kusut, sering rontok, dan mudah rusak, kamu bisa mencoba menggunakan minyak kemiri untuk mengatasinya. Lalu, bagaimana cara menggunakan minyak ini untuk mendapatkan manfaatnya bagi rambut?

Minyak kemiri tersedia di pasaran dalam berbagai macam merek yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Penggunaan minyak kemiri untuk rambut juga sangat gampang, kok! Kamu hanya perlu mengoleskan minyak ini ke kepala kemudian pijat kulit kepala kamu dengan perlahan untuk hasil terbaik.

Kamu juga bisa mencampurkan minyak kemiri dengan minyak esensial lain untuk menyehatkan rambut. Untuk mendapatkan manfaat minyak kemiri untuk rambut dengan maksimal, jangan langsung membilas rambut dan kulit kepala kamu. Diamkan selama 5 menit sampai minyak kemiri meresap ke kulit kepala kemudian bilas.

Minyak kemiri vs minyak kelapa

Jika dibandingkan dengan minyak kelapa, minyak kemiri jauh lebih ringan daripada minyak kelapa. Kamu perlu membilas rambut setelah mengoleskan minyak kelapa, tapi tidak dengan kemiri. Karena kandungan minyaknya yang ringan, kamu tidak perlu membilas rambut kamu setelah mengoleskan minyak kemiri.

Minyak kelapa juga sangat komedogenik, dapat menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat. Itulah alasannya minyak kelapa tidak disarankan digunakan berlebihan pada kulit. Berbeda dengan minyak kemiri yang dapat kamu gunakan untuk menenangkan kulit tanpa perlu khawatir terjadi penyumbatan pori-pori.

Sering Catokan Bikin Rambut Patah? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya, Yuk!

Adakah efek samping dari minyak kemiri?

Sejauh ini, belum ada data yang akurat apakah minyak kemiri dapat memicu alergi. Namun, jika kamu memiliki kulit yang sensitif dengan bahan-bahan tertentu, ada baiknya kamu tidak menggunakan minyak kemiri secara berlebihan. Batasi penggunaan minyak kemiri hingga 5 tetes pada rambut yang basah atau kering.

Nah, sudah tahu kan sekarang apa saja manfaat minyak kemiri untuk rambut dan cara menggunakannya dengan tepat untuk rambut. Tak ada salahnya mencoba menggunakan minyak kemiri sebagai alternatif menyehatkan rambut yang aman dan mudah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya, Yoonies!

Penulis: Tara Anugerah

6 Cara Meredakan Perut Kembung saat Hamil

Perut kembung menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami oleh banyak ibu hamil. Kondisi ini terjadi ketika udara terperangkap di perut, menyebabkan perasaan penuh, dan tidak nyaman. Tidak perlu khawatir karena ada beragam cara meredakan perut kembung saat hamil. 

Namun, kamu perlu memahami terlebih dulu bagaimana perut kembung bisa terjadi saat hamil, mulai dari ciri-ciri sampai penyebabnya. Simak informasi selengkapnya di sini! 

Cara meredakan perut kembung saat hamil

cara mengetasi perut kembung pada ibu hamil

Walaupun risiko perut kembung cukup besar, kamu bisa mencoba cara meredakan perut kembung saat hamil.

Dengan begitu, kamu bisa mengurangi penumpukan gas di perut yang tentu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Begini cara-caranya. 

1. Makan perlahan

Salah satu cara mengurangi gas di perut saat hamil adalah makan perlahan. Pasalnya, proses makan perlahan memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan lebih baik dengan dicampur air liur yang mengandung enzim pencernaan. 

Ini membantu mengurangi jumlah udara yang tertelan selama makan dan bisa meredakan perut kembung. Tidak hanya itu, kebiasaan ini memungkinkan sinyal kenyang dikirim ke otak dengna lebih cepat.

Hal tersebut bisa membantu mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi dan mengurangi risiko perut kembung yang disebabkan oleh makan berlebihan.

Cara Mengobati Ambeien pada Ibu Hamil yang Bisa Dicoba di Rumah

2. Hindari makanan pemicu gas

Selain makan perlahan, usahakan untuk memilih makanan yang sehat dan tidak memicu produksi gas berlebih penyebab perut kembung. Ini beberapa contoh makanan pemicu gas yang perlu ibu hamil hindari. 

  • Kacang-kacangan, misalnya kacang polong, kacang merah, dan kacang kedelai
  • Sayuran kubis, contohnya brokoli, kubis, dan kembang kol
  • Buah-buahan, seperti apel, pir, dan anggur
  • Minuman berkarbonasi, misalnya soda
  • Makanan berlemak tinggi, contohnya makanan cepat saji dan gorengan
  • Biji-bijian utuh, antara lain gandum utuh, barley, dan biji rami
  • Makanan pedas dan saus pedas

3. Kurangi makan permen karet

Cara meredakan perut kembung lainnya saat hamil adalah mengurangi konsumsi permen karet. Pasalnya, mengunyah permen karet dapat menyebabkan mulut menelan udara lebih banyak yang bisa meningkatkan gas di dalam perut. 

Terlebih lagi, beberapa permen karet mengandung pemanis buatan atau bahan kimia tambahan lainnya yang mungkin tidak diinginkan selama kehamilan.

Contohnya, sorbitol atatu xylitol. Kedua pemannis buatan ini memiliki  efek pencahar yang dapat meningkatkan risiko diare atau ketidaknyamanan gastrointestinal.

5. Usahakan berjalan setelah makan

Usai makan, ibu hamil direkomendasikan untuk berjalan-jalan sebentar. Hal ini bertujuan membantu merangsang gerakan usus dan mencegah penumpukan gas yang bisa menjadi penyebab perut kembung. 

6. Minum teh herbal

Alih-alih makan makanan pemicu gas, kamu bisa coba minum teh herbal untuk mengatasi perut kembung saat hamil. Beberapa teh herbal yang bisa kamu coba antara lain teh peppermint atau chamomile. 

Itu tadi beberapa cara meredakan perut kembung saat hamil yang bisa dicoba di rumah. Jika perut kembung berlanjut atau disertai gejala yang lebih serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan saran medis.

10 Cara Mengobati Batuk pada Ibu Hamil

Ciri perut kembung saat hamil

Sama seperti masalah kesehatan lainnya, ada beberapa gejala perut kembung saat hamil yang bisa terasa.

Dengan mengenali ciri perut kembung, kamu bisa mencoba cara meredakan perut kembung saat hamil dengan benar. Berikut ciri-cirinya. 

  • Perasaan kembung atau penuh di perut
  • Sensasi tekanan dan ketidaknyamanan di area perut
  • Peningkatan gas dalam saluran pencernaan yang menyebabkan perut berbunyi

Penyebab perut kembung saat hamil

cara mengatasi perut kembung

Ada beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab perut kembung saat hamil. Ini deretan penyebabnya. 

1. Perubahan hormon

Salah satu kemungkinan penyebab perut kembung selama kehamilan adalah perubahan hormon. 

Begini, hormon kehamilan bisa mengendurkan rahim dan otot-otot pencernaan. Kondisi ini bisa memperlambat pencernaan yang nantinya bisa menyebabkan sembelit. Sementara itu, salah satu gejala dari sembelit adalah perut kembung. 

Masalah perut kembung ini sering berkembang pada trimester pertama dan bisa semakin memburuk selama trimester ketiga. Pasalnya, janin mengambil lebih banyak ruang dan menekan organ di sekitarnya. 

2. Riwayat penyakit sindrom iritasi usus besar

Selain itu, wanita dengan riwayat sindrom iritasi usus besar sebelum hamil mungkin merasakan gejalanya menjadi lebih buruk atau lebih lama saat hamil. 

Sindrom ini sering memicu rasa nyeri di perut, sembelit, diare, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya. Itu sebabnya, cara menurunkan perut kembung saat hamil harus mengetahui terlebih dulu apa yang jadi penyebabnya agar tidak salah pengobatan. 

Perut Kram saat Hamil: Penyebab, Bahaya, dan Penanganannya

3. Perubahan emosi dan kesadaran pada tubuh saat hamil

Terlebih lagi, perubahan emosi dan kesadaran pada tubuh ibu hamil semakin meningkat. Ini membuat kamu mungkin lebih sadar terhadap sensasi pada usus kecil.

Karena alasan ini, ibu hamil mungkin merasakan perut kembung mereka lebih parah dibandingkan yang tidak hamil. 

4. Konsumsi makanan tertentu

Tidak hanya kondisi kesehatan tertentu, beberapa makanan, seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, dan makanan berlemak tinggi bisa memicu perut kembung. 

Ini karena makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan produksi gas yang lebih banyak. Akibatnya, kamu mungkin merasa kembung usai mengonsumsi makanan tertentu saat hamil. 

Penulis: Nabila Azmi

6 Cara Mengatasi Sakit Gigi pada Ibu Hamil yang Aman

Sakit gigi merupakan masalah umum yang dialami oleh banyak orang, termasuk ibu hamil.

Pada ibu hamil, perubahan hormon dan peningkatan aliran darah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko masalah gigi, seperti sakit gigi.

Kabar baiknya, ada beragam cara mengatasi sakit gigi pad ibu hamil yang bisa dilakukan di rumah secara aman. Apa saja itu?

Cara mengatasi sakit gigi pada ibu hamil secara alami

sakit gigi saat hamil

Selama kehamilan, kamu mungkin sering melihat darah setelah berkumur usai menyikat gigi atau mengalami sakit gigi di waktu-waktu tertentu. Nyatanya, perubahan pada mulut selama kehamilan adalah kondisi normal. 

Bila kamu khawatir, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter. Namun, beberapa dari ibu hamil mungkin ingin menunda jenis perawatan gigi tertentu sampai setelah bayi lahir.

Maka dari itu, ada beberapa cara yang aman untuk mengatasi sakit gigi pada ibu hamil secara alami. Ini cara-caranya!

1. Kumur dengan baking soda dan air

Mual dan muntah memang sering terjadi selama trimester pertama. Gejala ini pun bisa hilang dan kembali secara berkala. Untuk melindungi enamel gigi dari asam empedu dari perut, cobalah berkumur dengan air hangat dan baking soda. 

Cara ini mungkin akan meringankan rasa sakit gigi yang datang karena asam yang menempel di gusi yang sensitif. 

2. Berkumur pakai air garam

Berkumur dengan air garam dan air hangat dapat membantu mengobati sakit gigi pada ibu hamil. Air garam mengandung sifat antiseptik yang membantu membersihkan area sekitar gigi dan gusi, serta mengurangi peradangan yang mungkin terjadi. 

Caranya adalah dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik sebelum meludahkannya.

Selain itu, air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke area gigi yang terkena sakit. Ini membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Namun, penting untuk memastikan bahwa air yang digunakan tidak terlalu panas agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau luka pada mulut. 

3. Gunakan kompres dingin pada area yang sakit

Kompres dingin dapat memberikan bantuan dalam meringankan sakit gigi pada ibu hamil. Saat terjadi sakit gigi, kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan saraf yang terstimulasi. 

Kamu hanya perlu membungkus es batu atau kantong es dalam kain bersih. Setelah itu, tempelkan kompres pada area yang terasa sakit gigi selama beberapa menit. Cara ini bertujuan mengurangi rasa nyeri dan memberi sensasi dingin yang menyegarkan. 

Efektif! Ini Dia Cara Menyembuhkan Sakit Gigi dengan Pijatan

4. Mengunyah bawang putih

Mengunyah bawang putih dapat menjadi cara alami yang membantu mengatasi sakit gigi pada ibu hamil.

Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada gigi yang terkena. 

Sementara itu, senyawa allicin di bawang putih memiliki efek antibakteri yang kuat. Ini membantu melawan infeksi dan mengurangi pertumbuhan bakteri di area gigi yang sakit.

Untuk menggunakan bawang putih sebagai pengobatan sakit gigi, ambil sepotong kecil bawang putih segar, kupas, dan letakkan di daerah gigi yang sakit.

Kemudian, gigit atau kunyah bawang putih dengan lembut. Hal ini akan melepaskan senyawa alllicin dan diserap oleh area yang mengalami rasa sakit. 

Usahakan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gigi atau bidan sebelum menggunakan metode ini. Ini berlaku terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu atau riwayat alergi terhadap bawang putih.

5. Hindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin

Menghindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin sangat penting dalam meredakan sakit gigi pada ibu hamil.

Ini terjadi karena sensitivitas gigi yang lebih tinggi selama masa kehamilan. Suhu ekstrem dari makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin dapat memicu rasa sakit yang lebih intens pada gigi yang sensitif.

Makanan atau minuman yang terlalu panas dapat merangsang saraf di gigi dan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang tajam. Sementara itu, makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat menyebabkan sensasi dingin yang menyakitkan pada gigi yang sensitif. 

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman dalam suhu yang nyaman, tidak terlalu panas atau dingin, untuk menghindari memperburuk gejala sakit gigi yang sedang dialami. 

Yuk, Waspadai Penyebab Gusi Berdarah Terus Menerus dan Cara Mengatasinya

Penyebab sakit gigil saat hamil 

penyebab sakit gigi saat hamil

Sama seperti sakit gigi pada umumnya, ada beragam hal yang bisa memicu rasa sakit gigi saat hamil. Ini beberapa kondisinya. 

  • Perubahan hormon selama kehamilan bisa memicu radang gusi atau pembengkakan gusi yang dapat menyebabkan sakit gigi
  • Penumpukan plak yang terjadi akibat produksi air liur yang dipengaruhi perubahan hormon
  • Pengasaman rongga mulut karena mual dan muntah pada ibu hamil dan bisa merusak lapisan gigi
  • Kondisi gigi berlubang sebelum kehamilan bisa lebih parah selama hamil

Itu tadi beragam cara mengatasi sakit gigi pada ibu hamil beserta deretan kondisi yang memicu rasa sakit tersebut. Jika sakit gigi semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter gigi dan cari tahu apa perawatan yang tepat selama hamil. 

Penulis: Nabila Azmi

9 Cara Mengatasi Mual pada Ibu Hamil, Ampuh Lho!

Mual adalah salah satu gejala umum yang dialami oleh banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan.

Kondisi tersebut tentu dapat mempengaruhi kenyamanan dan kualitas aktivitas harian ibu hamil. Kabar baiknya, ada beragam cara alami maupun medis yang dapat membantu mengatasi mual pada ibu hamil. Simak informasi selengkapnya di sini!

Cara alami mengatasi mual pada ibu hamil

Jika rasa mual saat hamil tidak begitu parah, dokter awalnya akan merekomendasikan pengobatan alami untuk meredakan rasa mual. Berikut beberapa caranya. 

1. Makan secara teratur

Makan secara teratur dapat membantu mengatasi mual pada ibu hamil. Penting untuk menghindari perut kosong dengan makan makanan kecil dan sering, misalnya enam kali sehari daripada tiga kali sehari. 

Memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti crackers atau buah-buahan, juga dapat membantu mengurangi mual saat hamil.

2. Hindari bau yang memicu mual

Menghindari aroma atau bau penyebab mual saat hamil merupakan strategi yang efektif untuk menekan rasa tersebut pada ibu hamil.

Selama masa kehamilan, ibu hami mengalami perubahan hormon yang bisa menyebabkan indera penciuman lebih sensitif terhadap bau tertentu. 

Beberapa aroma yang umumnnya dihindari adalah aroma dengan bau yang kuat, misalnya:

  • Makanan berlemak dan pedas, atau berminyak
  • Bau parfum dengan konsentrat yang tinggi
  • Aroma pembersih rumah tangga
  • Bau cat

3. Konsumsi jahe

Konsumsi jahe sudah lama digunakan sebagai cara alami untuk meredakan mual pada ibu hami. Pasalnya, jahe mengandung senyawa gingerol yang menawarkan efek anti-mual dan anti-inflamasi. Dengan begitu, gingeraol bisa membantu mengurangi sensasi mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil. 

Walau tergolong aman, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum mengonsumsi jahe.

Hal tersebut terutama berlaku ketika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu guna memastikan keselamatan dan dosis penggunaan yang tepat. 

4. Istirahat yang cukup

Pada saat tubuh lelah, gejala mual dan muntah cenderung menjadi lebih buruk pada ibu hamil. Itu sebabnya, istirahat yang cukup membantu mengurangi stres dan menenangkan sistem pencernaan. Ini setidaknya bisa mengurangi sensasi mual yang dialami. 

Ibu hamil disarakan untuk mendapat tidur yang cukup setiap malam guna meningkatkan energi dan kesejahteraan. Begini beberapa tips agar mendapatkan istirahat yang cukup selama hamil. 

  • Buat jadwal tidur yang teratur
  • Usahaka tidur dengan posisi yang nyaman
  • Luangkan waktu untuk aktivitas yang menenangkan, seperti baca buku

Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil: Ke Arah Mana?

5. Ubah pola makan jadi lebih sehat

Cara lain untuk mengatasi mual pada ibu hamil adalah mengubah pola makan jadi lebih sehat dengan cara berikut ini. 

  • Makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil
  • Hindari makanan berlemak, berminyak, atau pedas
  • Pilih makanan rendah lemak, kaya serat, dan tinggi protein
  • Konsumsi makanan dalam suhu dingin
  • Minum air secara teratur
  • Hindari minuman berkafein
  • Jika mual terjadi di pagi hari sebelum makan, konsumsi camilan ringan, seperti kue biskuit sebelum bangun dari tempat tidur

6. Coba teknik relaksasi

Teknik relaksasi tertentu juga dapat membantu mengatasi mual pada ibu hamil. Salah satu contohnya adalah teknik pernapasan dalam.

Gerakan ini melibatkan menghirup napas perlahan melalui hidung dan mengeluarkan napas secara perlahan melalui mulut. 

Dengan fokus pada pernapasan yang dalam dan teratur, teknik ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala mual. Kamu juga bisa mencoba meditasi, yoga prenatal, atau mendengarkan musik yang menenangkan sebagai alternatif. 

Senam Hamil: Tips dan Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

Pengobatan medis untuk mengatasi mual pada ibu hamil

obat untuk mengatasi mual saat hamil

Selain cara alami, ada beberapa obat-obatan yang biasanya disarankan oleh dokter ketika rasa mual pada ibu hamil sudah sangat parah. Begini cara medis mengatsi mual pada ibu hamil.  

Minum obat anti-mual

Jika mual semakin parah dan tidak kunjung membaik setelah mencoba cara alami, dokter biasanya akan merekomendasikan obat anti-mual. Obat anti-mual ini disebut sebagai antiemetik yang tergolong aman digunakan selama kehamilan. 

Antiemetik merupakan jenis antihistamin yang digunakan untuk mengobati alergi. Namun, obat ini terkadang juga digunakan untuk meredakan rasa mual. 

Mengingat antiemetik adalah tablet yang harus ditelan, beberapa ibu hamil mungkin tidak dapat melakukan hal tersebut.

Maka dari itu, dokter mungkin akan menyarankan suntikan atau obat sejenis yang dimasukkan melalui anus, alias metode supositoria. 

Selain itu, ibu hamil mungkin akan diresepkan Doxylamine. Bila tidak kunjung mereda, kombinasi obat ini dengan suplemen vitamin B6 juga jadi cara mengatasi mual pada ibu hamil.

Penulis: Nabila Azmi

7 Cara Mengatasi HB Rendah pada Ibu Hamil

Sudah bukan rahasia lagi bila akan ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh seorang ibu hamil. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah tingkat hemoglobin (HB) dalam darah.

HB rendah pada ibu hamil bisa memicu anemia yang tentu bisa memengaruhi kesehatan ibu dan perkembangan janin. Untungnya, ada beragam cara mengatasi HB rendah pada ibu hamil di bawah ini. 

Cara mengatasi HB rendah pada ibu hamil

cara mengatasi hb rendah ibu hamil

Faktanya, ibu hamil cenderung lebih berisiko mengalami anemia defisiensi zat besi. Anemia defisiensi besi adalah kondisi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah (hemoglobin) yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. 

Anemia pada ibu hamil tentu bisa menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu. Contohnya, kelelahan, sesak napas, pusing, kulit pucat, hingga detak jantung yang tepat. Walau begitu, hanya dokter yang bisa mendiagnosis HB rendah berdasarkan pemeriksaan medis. 

Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara di bawah ini guna mengatasi HB rendah pada ibu hamil. Berikut tips-tipsnya. 

5 Cara Menurunkan Protein Urin pada Ibu Hamil

1. Konsumsi vitamin prenatal

Salah satu cara mengatasi HB rendah pada ibu hamil adalah mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung zat besi dan asam folat.

Zat besi menjadi nutrisi kunci dalam produksi sel darah merah dan membantu mencegah atau mengatasi anemia pada ibu hamil. 

Cara ini bisa meningkatkan kadar hemoglobin dan membantu perkembangan sel darah guna mencegah cacat tabung saraf pada janin. Konsumsi vitamin prenatal juga menjaga kadar hemoglobin dan melindungi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. 

2. Makan makanan yang kaya zat besi

Selain vitamin prenatal, dokter biasanya merekomendasikan konsumsi makanan yang kaya zat besi untuk mengembalikan kadar hemoglobin pada ibu hamil. Beberapa makanan yang mengandung zat besi tinggi antara lain: 

  • Daging merah
  • Hati sapi
  • Ayam
  • Ikan
  • Kacang-kacangan
  • Sayuran hijau
  • Biji-bijian

Usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu. Ini bertujuan untuk mengetahui mana makanan yang paling tepat sesuai dengan kondisi ibu hamil sehingga bisa meningkatkan kadar HB tubuh secara alami. 

6 Manfaat Mengonsumsi Labu Siam untuk Ibu Hamil

3. Konsumsi suplemen zat besi

Suplemen zat besi berperan penting dalam mengembalikan kadar hemoglobin (HB) yang rendah. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. 

Selama kehamilan, kebutuhan zat besi akan meningkat karena tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak darah untuk mendukung pertumbuhan janin.

Jika kebutuhan zat besi tidak terpenuhi melalui makanan, kamu bisa mencoba suplemen zat besi untuk memastikan produksi darah merah cukup. 

4. Pilih makanan yang kaya asam folat

Cara lainnya mengatasi HB rendah pada ibu hamil adalah konsumsi makanan yang kaya akan asam folat.

Asam folat berfungsi membantu memproduksi sel darah merah yang sehat dan meningkatkan sintesis hemoglobin. 

Itu sebabnya, ibu hamil dengan hemoglobin rendah sering dianjurkan untuk meningkatkan asupan makanan yang mengandung asam folat, seperti: 

  • Bayam
  • Brokoli
  • Kacang kedelai atau kacang polong
  • Jeruk
  • Pisang
  • Sereal yang diperkaya asam folat

15+ Makanan Penambah Darah untuk Atasi Anemia

5. Hindari minum teh dan kopi bersamaan

Jika mengalami HB rendah, ibu hamil disarankan untuk tidak minum kopi dan teh bersamaan. Pasalnya, kedua minuman ini mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan zat besi, yaitu polifenol. 

Polifenol adalah zat yang dapat mengikat zat besi dalam makanan serta membentuk senyawa kompleks yang sulit diserap oleh tubuh. Akibatnya, penyerapan zat besi menjadi terhambat dan dapat memperburuk kondisi HB rendah.

6 Manfaat Tahu untuk Ibu Hamil, Sumber Protein yang Sehat!

Penyebab HB rendah

penyebab hb rendah saat hamil

Cara mengatasi HB rendah pada ibu hamil memang banyak. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua ibu hamil mengalami HB rendah.

Ini biasanya terjadi karena beberapa kondisi yang dapat diatasi dengan pola hidup sehat. Berikut penyebab kadar hemoglobin rendah. 

  • Kekurangna zat besi dan asam folat
  • Perdarahan akibat komplikasi kehamilan maupun menstruasi berlebihan
  • Penyakit kronis atau gangguan penyerapan
  • Bisul dan polip

Itu tadi sederet cara mengatasi HB rendah pada ibu hamil yang bisa kamu coba di rumah. Dengan memulai pola makan yang sehat dan memenuhi anjuran dari dokter, kamu bisa mengurangi risiko terjadinya anemia. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter ketika kondisi tidak membaik.

Penulis: Nabila Azmi

Kenali Gejala Gigitan Kutu Kasur dan Cara Mengobatinya

Kasur merupakan tempat paling aman dan nyaman bagi semua orang untuk beristirahat. Sayangnya, kamu mungkin belum menyadari adanya bahaya yang juga mengintai di kasur tersebut. Sebut saja gejala gigitan kutu kasur yang sering terabaikan.

Padahal, ada banyak bahaya akibat gigitan kutu kasur. Nah, agar kamu juga mengerti apa itu kutu kasur dan cara menanganinya, mari simak pembahasannya berikut ini!

Apa itu kutu kasur?

apa itu gigitan kutu kasur

Kutu Kasur adalah hewan parasit berbentuk lonjong dan berwarna cokelat yang sering ada di kasur. Hewan ini akan berdiam di kasur hingga keadaan menguntungkan mereka. Ukuran kutu yang tinggal di kasur tergolong kecil.

Namun, ketika kutu kasur ini berhasil menggigit dan menghisap darah seseorang, maka warnanya akan berubah menjadi kemerahan dan bentuk tubuhnya juga berubah menjadi sedikit bulat. Parahnya lagi, kutu ini bisa berkembang dan berjalan secara cepat di atas kasur.

Namun, tahukah kamu mengapa kasur kamu dihinggapi oleh kutu? Sebenarnya, kutu ini tidak bisa terbang. Jadi, pergerakan mereka akan sedikit terbatas.

Kasur yang ada kutunya bisa disebabkan oleh beberapa kemungkinan, seperti:

  • Jarang mengganti sprei dan menggunakannya dalam waktu lama walaupun sudah kotor dan lembab.
  • Sering menaruh pakaian kotor atau pakaian yang sudah digunakan di atas tempat tidur.
  • Jarang menjemur kasur apalagi berada di kawasan lembab.
  • Tidak sengaja membawa kutu kasur dari tempat lain.

Sebenarnya, kutu kasur ini datang karena alasan kebersihan. Sebab, kutu tersebut sangat gemar berada di tempat yang kotor dan lembab.

Apakah Kutu Kemaluan Berbahaya? Yuk, Kenali Gejala dan Wujudnya!

Ciri-ciri digigit kutu kasur

Lantas apa saja gejala, tanda, atau ciri-ciri digigit kutu kasur? Tentu saja jika kutu telah menggigit kamu, akan ada tanda yang ditinggalkan seperti:

  1. Bintik atau benjolan kecil kemerahan yang terasa kasar dan gatal.
  2. Rasa nyeri yang menjalar di sekitar gigitan kutu kasur tersebut.
  3. Menggigil, badan panas, dan kulit sekitar bekas gigitan terasa hangat.
  4. Ada pembengkakan kelenjar getah bening.
  5. Keluar nanah atau cairan pada bengkak bekas gigitan.

Cara Mengobati Kutu Air Yang Buat Gatal Kaki Dan Tangan

Bentol akibat digigit kutu kasur

Pada sebagian orang, ciri-ciri ini memang tidak tampak. Tapi, bagi orang yang memiliki kulit sensitif, maka akan muncul ruam alergi dan bentol-bentol.

Namun, ternyata masih banyak yang menyamakan bentol gigitan kutu kasur dengan bentol akibat digigit nyamuk.

Padahal, bentol akibat kutu kasur ini terlihat lebih kecil dan juga berkelompok membentuk garis lurus. Gigitan ini hanya akan terjadi di malam hari, karena kutu kasur ini adalah hewan nocturnal atau hewan yang akan beraktivitas pada malam hari.

Cara mengobati dan mencegah gigitan kutu kasur

cara mengobati dan mencegah kutu kasur

Sebenarnya, gigitan kutu kasur yang menimbulkan gejala benjolan, gatal, hingga nyeri ini akan berkurang dan hilang dengan sendirinya. Namun, terkadang ada orang yang mengalami rasa gatal tidak tertahankan. Sehingga, terlalu sering menggaruk hingga kulit di sekitar benjolan dapat mengalami luka.

Tentu saja ini akan menimbulkan masalah lebih lanjut. Sebab, ketika ada luka gores atau terbuka di sekitar gigitan tersebut, maka akan lebih mudah terkena infeksi. Untuk itu, disarankan mengunjungi dokter jika mengalami rasa gatal yang serius atau nyeri parah.

Daripada mengobati, alangkah lebih baik mencegah terjadi gigitan kutu kasur. Sebenarnya, hal ini bisa kamu hindari dengan cara:

  • Selalu membersihkan tempat tidur dan mengganti sprei secara berkala.
  • Jangan biarkan pakaian kotor menumpuk di atas kasur.
  • Gunakan vakum untuk menghisap debu atau parasit kecil di atas kasur.
  • Jemur kasur jika terlihat lembab dan kotor.
  • Tidur dengan pakaian tertutup seperti menggunakan kaus kaki dan pakaian panjang.
  • Jika ada retakan pada tembok dinding kamar, maka perbaiki segera mungkin.
  • Bersihkan diri sebelum tidur di atas kasur setelah berada di luar kamar.
  • Bersihkan sprei secara teratur.

6 Cara Obati Gigitan Serangga yang Menyebabkan Bengkak dan Gatal

Secara umum, gigitan serangga ini sebenarnya tidak terlalu berbahaya. Hanya akan menimbulkan reaksi alergi seperti benjolan, gatal, nyeri, hingga demam ringan. Namun, yang paling penting adalah menjaga kebersihan badan dan ruangan tempat tidur kamu agar terhindar dari berbagai parasit yang berbahaya.

6 Manfaat Tahu untuk Ibu Hamil, Sumber Protein yang Sehat!

Konsumsi makanan bergizi selama kehamilan memang sangat penting, terutama karena kebutuhan protein ikut meningkat.

Salah satu cara memenuhi kebutuhan protein ibu hamil adalah makan tahu. Namun, banyak orang yang mungkin belum tahu apa saja manfaat tahu untuk ibu hamil. 

Sebelum mencoba konsumsi tahu selama hamil, ada baiknya untuk mengenali apa saja kandungan dan khasiat dari tahu. Simak informasi selengkapnya di sini, yuk!

Kandungan nutrisi tahu

Tahu adalah olahan dari kacang kedelai yang dibuat dari dadih kedelai. Produk ini tersedia di pasaran dalam bentuk balok dengan tekstur yang berbeda-beda. Awalnya, tahu dikenal dalam masakan Asia dan kin sudah mendunia karena mudah dimasukkan ke menu makanan selama hamil. 

Jika ingin tahu apa saja kandungan nutrisi dalam tahu mentah yang segar, ini daftar gizinya!

  • Energ: 80 Kal
  • Protein: 10.9 g
  • Lemak: 4.7 g
  • Karbohidrat: 0.8 g
  • Serat: 0.1 g
  • Kalsium: 223 mg
  • Fosfor: 183 mg
  • Besi : 3.4 mg
  • Kalium : 50.6 mg
  • Seng: 0.8 mg
  • Beta-Karoten: 118 mcg
  • Vitamin B1: 0.01 mg
  • Vitamin B2: 0.08 mg
  • Niasin: 0.1 mg

6 Manfaat Buah Duku untuk Ibu Hamil yang Lebih Sehat

Manfaat tahu untuk ibu hamil

manfaat tahu untuk ibu hamil

Seperti yang kamu tahu, kacang terbuat dari kedelai. Dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya, kedelai mengandung protein yang cukup tinggi dengan karbohidrat yang rendah. 

Terlebih lagi, kedelai kaya akan vitamin B, serat, zat besi, kalsium, seng, dan nutrisi lainnya. Tentu saja, ini akan menciptakan manfaat tahu yang sangat berguna untuk ibu hamil. Berikut deretan khasiatnya!

1. Membantu perkembangan janin

Tahu kaya akan protein nabati yang penting bagi perkembangan janin dalam kandungan. Protein tersebut mendukung pertumbuhan dan pembentukan jaringan tubuh janin serta berperan penting dalam pembentukan organ-organ vital dan sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, tahu mengandung zat besi, kalsium, fosfor, dan vitamin B kompleks yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Tidak heran bila konsumsi tahu jadi bagian dari diet seimbang dan dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin yang sehat. 

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Tahu mengandung kalsium dan fosfor yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.

Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang yang kuat, sementara fosfor membantu penyerapan dan penggunaan kalsium oleh tubuh. 

Berkat hal tersebut, ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ini untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi pada janin. Ini juga memainkan peranan penting agar ibu hamil bisa menjalani kehamilan yang baik. 

4 Manfaat Susu Kedelai untuk Promil, Ternyata Kaya Asam Folat!

3. Mencegah anemia

Tahu memiliki manfaat penting dalam mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, dan sering terjadi selama kehamilan. 

Sementara itu, tahu mengandung zat besi, yang merupakan komponen utama dalam produksi sel darah merah. Oleh karena itu, konsumsi tahu bisa memberikan manfaat untuk ibu hamil dengan meningkatkan asupan zat besi sehingga mencegah terjadinya anemia. 

4. Mengurangi risiko cacat tabung bayi

Khasiat lainnya yang bisa diperoleh ibu hamil dari tahu adalah mengurangi risiko spina bifida atau cacat tabung bayi. Penyakit tersebut merupakan kelainan perkembangan pada sistem saraf janin yang dapat memengaruhi fungsi tulang belakang dan otak. 

Di sisi lain, tahu kaya akan asam folat. Kandungan nutrisi ini penting dalam perkembangan sistem saraf janin. Jadi, konsumsi tahu yang wajar bisa menambah asupan asam folat yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel saraf pada janin. Ini mungkin bisa mengurangi risiko cacat tabung pada bayi. 

5. Memelihara kesehatan pencernaan

Tahukah kamu bahwa tahu mengandung serat yang tinggi guna menjaga kesehatan pencernaan? Serat pada tahu bisa membantu mencegah sembeli atau masalah pencernaan lainnya yang umum terjadi selama kehamilan. 

Tidak hanya itu, konsumsi tahu secara teratur bisa menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat. Alhasil, ini bisa meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengurangi risiko gangguan pencernaan yang dapa terjadi pada ibu hamil. 

5 Manfaat Susu Kurma untuk Ibu Hamil Beserta Resepnya

6. Mengendalikan tekanan darah

Siapa sangka tahu mengandung mineral, yang penting untuk mengatur tekanan darah? 

Tahu kaya akan kalium, mineral yang berperan mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika asupan kalium dari tahu tercukupi, jantung dan pembuluh darah pada ibu hamil kemungkinan besar berfungsi normal. 

Tahu adalah makanan yang kaya nutrisi dan memiliki beragam manfaat untuk ibu hamil. Namun, perhatikan juga bagaimana cara kamu mengolah tahu agar bisa mendapatkan khasiat tersebut secara maksimal. Jangan lupa usahakan berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukan tahu dalam menu makanan, ya!

Penulis: Nabila Azmi

6 Manfaat Buah Duku untuk Ibu Hamil yang Lebih Sehat

Buah duku adalah salah satu buah tropis yang cukup populer di Indonesia. Selain punya rasa yang segar dan manis, buah duku menawarkan segudang manfaat kesehatan untuk ibu hamil. 

Tidak mengherankan bila konsumsi buah duku terkadang disarankan sebagai camilan sehat ibu hamil.

Namun, ada baiknya untuk mengetahui apa saja kandungan dan manfaat dari buah duku yang bisa diperoleh ibu hamil di sini!

Kandungan buah duku

manfaat buah duku untuk ibu hamil

Faktanya, buah duku mengandung berbagai nutreisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan.

Itu sebabnya, memasukkan buah duku dalam menu makanan sehari-hari bisa mendapatkan manfaat nutrisi yang diperlukan selama hamil. 

Walau begitu, kamu tetap perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan atau mengubah pola makan ketika hamil. Begini daftar kandungan gizi yang ada pada buah duku.  

  • Energi: 63 Kal
  • Protein: 1.0 g
  • Lemak: 0.2 g
  • Karbohidrat : 16.1 g
  • Serat: 4.3 g
  • Kalsium: 18 mg
  • Fosfor: 9 mg
  • Besi: 0.9 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Kalium: 149.0 mg
  • Tembaga: 0.09 mg
  • Seng: 0.2 mg
  • Vitamin B1: 0.05 mg
  • Vitamin B2: 0.15 mg
  • Niasin: 1.5 mg
  • Vitamin C: 9 mg

5 Manfaat Kuaci untuk Ibu Hamil, Sudah Tahu?

Manfaat buah duku untuk ibu hamil

manfaat buah duku untuk ibu hamil

Setelah mengetahui apa saja kandungan nutrisi yang ada pada buah duku, kenali manfaat buah duku yang bisa diperoleh untuk ibu hamil di sini!

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu khasiat dari buah duku untuk ibu hamil adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, duku mengandung vitamin C yang berperan sebagi antioksidan. Antioksidan merupakan nutrisi yang berfungsi melawan kerusakan tubuh akibat radikal bebas. 

Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Selain itu, antioksidan beperan penting dalam mencegah tubuh dari penyakit akibat polusi dan zat beracun. Bukankah ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil?

Mengungkap 6 Manfaat Belut untuk Ibu Hamil

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, buah duku bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini terjadi karena buah duku mengandung serat yang tinggi dan tentu kandungan nutrisi ini sangat penting untuk melancarkan pencernaan. 

Terlebih lagi, kandungan kalori, mineral, dan zat besi pada buah ini lebih banyak dibandingkan apel atau jeruk manis. Bila sering ada masalah dengan sembelit saat hamil, kamu bisa mencoba buah duku sebagai cara melancarkan pencernaan. 

3. Mencegah anemia

Buah duku dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil karena kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalamnya.

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau hemoglobin. Ini dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya.

Sementara itu, zat besi dalam buah duku membantu dalam produksi sel darah merah dan hemoglobin. Oleh sebab itu, manfaat buah duku untuk ibu hamil bisa meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh yang diperlukan untuk mengatasi risiko anemia. 

7 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil Agar Lebih Sehat

4. Meningkatkan kesehatan gigi

Tahukah kamu bahwa bua duku juga kaya akan vitamin A dan fosfor? Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

Di sisi lain, fosfor memainkan peranan penting dalam membentuk tulang dan gigi. Artinya, konsumsi buah duku sewajarnya mungkin bisa bantu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral ini. Dengan begitu, kesehatan tulang dan gigi bisa terjaga dengan baik. 

5. Meringankan migrain

Bagi ibu hamil yang sering mengalami migrain kini bisa mencoba konsumsi buah duku untuk meringankan gejalanya. Bagaimana tidak, riboflavin atau vitamin B2 pada buah duku ternyata bisa meminimalisir dan melawan serangan migrain. 

Tidak mengherankan bila buah duku bisa dimasukkan ke dalam daftar makanan yang cocok untuk ibu hamil dengan migrain. 

6 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil

6. Menjaga kesehatan kulit

Seperti yang kamu ketahui, kesehatan kulit bisa dijaga dengan sering mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E. Untungnya, buah duku menawarkan vitamin E dalam jumlah yang baik sehingga efek tif untuk memelihara kesehatan kulit. 

Manfaat buah duku untuk ibu hamil dalam kesehatan kulit ini ternyata cukup beragam. Contohnya, mencegah penuaan dini, menghaluskan dan melembutkan kulit, menjaga kemebapan kulit, dan membantu penyembuhan luka.

Penulis: Nabila Azmi

Ciri-ciri Vagina Sehat: Warna, Bentuk, Bau, Hingga Cara Merawatnya

Vagina adalah bagian dalam organ reproduksi wanita yang berbentuk seperti tabung yang berfungsi sebagai jalan pelepasan dinding rahim selama periode menstruasi.

Selain itu, vagina juga berfungsi sebagai tempat penetrasi saat melakukan hubungan seks, serta tempat lahirnya bayi.

Maka dari itu, memiliki kondisi vagina yang sehat sudah menjadi keinginan dari setiap wanita. Nah, ciri-ciri vagina sehat ini bisa kamu perhatikan untuk memutuskan apakah vaginamu sehat atau tidak, lho.

Memangnya, apa saja ciri-ciri vagina sehat? Yuk, cari tahu serba-serbi mengenai kesehatan vagina hanya di artikel ini, ya!

Cara mengetahui vagina yang sehat dan normal adalah…

Sebelum mengetahui ciri-cirinya, kamu perlu mengetahui dahulu mengenai pengertian dari vagina yang sehat. Jadi, apa itu vagina sehat?

Nah, vagina yang sehat merupakan vagina yang memiliki pH asam di angka 3.8 – 4.5, serta memiliki bakteri baik untuk melawan adanya infeksi atau virus jahat.

Selain itu, adanya cairan seperti keputihan yang normal juga menjadi salah satu tanda dari kesehatan vagina.

Selain itu, ada beberapa ciri-ciri vagina sehat yang juga perlu kamu ketahui dan tinjau untuk kedepannya.

Beberapa ciri-ciri vagina sehat dan normal

Beberapa ciri-ciri vagina sehat dan normal dapat diketahui dengan menilai warna, aroma, cairan dan sebagainya. Berikut beberapa komponen yang bisa kamu perhatikan:

1. Warna vagina yg sehat

Ciri-ciri vagina sehat yang pertama bisa dilihat dari penampilan atau rupanya. Pada umumnya, vagina akan berwarna merah muda.

Namun, bukan artinya vagina yang berwarna selain merah muda menjadi tidak sehat, ya.

Menurut beberapa dokter di bidang kesehatan, vagina yang sehat juga bisa berwarna cokelat kehitaman, atau cokelat kemerahan.

Jadi, warna-warna tersebut masih terbilang normal sebab ada pengaruhnya dengan hormon.

2. Aroma yang tidak menusuk

Tidak bisa dipungkiri, aroma atau bau menjadi salah satu komponen utama dalam mengetahui ciri-ciri vagina sehat. Secara umum, vagina bisa dikatakan normal jika mengandung sedikit bau yang tidak menusuk.

Jika kamu mencium adanya bau yang cukup menusuk dari bagian vagina, hal itu bisa menjadi salah satu tanda untuk memeriksakan diri ke dokter.

3. Tidak ada rasa sakit dan gatal

Tidak kalah penting, ciri-ciri vagina sehat juga bisa dilihat dari rasa sakit yang ditimbulkan.

Jika sedang melakukan aktivitas seksual, seharusnya vagina tidak menghasilkan rasa sakit atau perih.

Selain itu, vagina sehat juga tidak akan memiliki rasa gatal yang berkepanjangan.

4. Cairan yang normal

Layaknya teman baik, vagina dan cairan memang menjadi salah satu komponen yang tidak terpisahkan.

Keberadaan vagina pastinya menghasilkan cairan yang beragam mulai dari cairan putih bernama keputihan, hingga cairan merah bernama menstruasi.

Ciri-ciri vagina sehat sendiri bisa dilihat dari frekuensi dan warna keputihan yang keluar.

Umumnya, cairan yang menandakan vagina sehat akan berwarna bening atau agak putih dan tidak memiliki bau. Lalu, teksturnya pun akan lengket dan agak cair.

Sama seperti keputihan, cairan menstruasi pun tidak mengandung bau yang menusuk dengan tekstur kental dan berwarna merah hingga kecokelatan.

Itu dia beberapa ciri-ciri vagina sehat yang perlu kamu ketahui untuk meninjau kesehatan alat reproduksimu.

Cara merawat vagina

Untuk memiliki vagina yang sehat, kamu juga perlu merawatnya secara berkala, lho. Lalu, bagaimana cara merawat vagina? Nah, kamu bisa mengikuti beberapa tips yang ada di bawah ini, ya.

1. Melakukan aktivitas seksual dengan aman

Dalam melakukan aktivitas seksual, tentunya vagina memiliki peran yang amat penting atau krusial.

Jika kamu melakukan aktivitas seksual, pastikan untuk menggunakan pelindung atau kondom sebab hal tersebut bisa mengurangi infeksi jika terjadi gesekan yang terlalu kencang.

Tak hanya itu, melakukan aktivitas seksual dengan alat bantu juga diperbolehkan. Namun, pastikan kalau kamu segera membersihkan alat bantu tersebut setiap kali selesai memakainya.

2. Membatasi konsumsi alkohol dan rokok

Memiliki gaya hidup yang sehat juga dibutuhkan untuk menciptakan vagina agar tetap sehat. Salah satunya yaitu dengan cara membatasi konsumsi alkohol dan rokok.

Sebab, jika kamu mengonsumsi alkohol secara aktif, fungsi seksual pun dapat menurun serta memengaruhi gairah seksual.

3. Hindari mencukur terlalu sering

Mencukur area vagina memang menjadi salah satu kebiasaan setiap wanita yang kerap dilakukan setiap bulan.

Namun, usahakan untuk tidak mencukur area vagina terlalu sering dan pastikan rambut kemaluanmu tidak terlalu licin.

Pada dasarnya, rambut kemaluan berfungsi untuk melindungi vagina dari adanya virus, bakteri, dan keringat yang masuk.

Jadi, ada baiknya jika kamu mencukur seperlunya dan tidak membiarkan rambut kemaluan menjadi licin seketika.

4. Hindari melakukan douching

Douching adalah cara membersihkan vagina dengan menyemprotkan larutan ke dalam vagina. Bagi sebagian orang, douching dilakukan dengan tujuan membersihkan vagina.

Sebenarnya kebiasaan melakukan douching tidak memberikan manfaat dan justru meningkatkan risiko infeksi dan iritasi, serta membunuh bakteri baik dalam vagina.

5. Segera buang air kecil setelah berhubungan seks

Cukup penting, pastikan kamu selalu menyegerakan diri untuk buang air kecil tepat setelah berhubungan seks.

Mengapa demikian? Menurut dokter spesialis obgyn dari Amerika Serikat, Salena Zanotti, buang air kecil mampu membantu keluarnya berbagai partikel bersamaan dengan urin.

Walaupun buang air kecil setelah berhubungan seks belum tentu mengurangi risiko timbulnya penyakit pada vagina, setidaknya hal itu membantu wanita dalam sisi kebersihan.

Dengan begitu, kamu bisa memiliki ciri-ciri vagina sehat seperti yang sudah disebutkan di atas.

6. Gunakan celana dalam yang tepat

Pemilihan celana dalam menjadi salah satu hal yang cukup penting untuk merawat vagina.

Kamu bisa memilih pakaian dalam berbahan katun yang memiliki daya serap cukup baik sehingga mendorong adanya pertumbuhan bakteri.

Selain itu, pastikan juga jika kamu selalu mengganti pakaian dalam dengan rutin setiap harinya.

Itu dia beberapa ciri-ciri vagina sehat serta cara merawatnya agar selalu terlindungi dari penyakit atau bakteri yang datang.

Sudah saatnya kamu terus menjaga kesehatan vagina agar alat reproduksimu bisa berfungsi dengan baik hingga kedepannya.

Facelift Artinya Pengencangan Wajah, Apa Efek Sampingnya?

Bagi kamu yang ingin tampil menarik walau usia tak lagi muda, ada prosedur facelift yang bisa dicoba. Facelift artinya pengencangan wajah. Prosedur ini cukup populer untuk membuat wajah tampak kencang.

Apalagi saat memasuki usia 40 tahun ke atas, banyak masalah kulit yang rentan kamu alami. Salah satu masalah kulit seiring bertambahnya usia yaitu kulit yang kendur akibat produksi kolagen yang semakin berkurang.

Nah, sebelum melakukan prosedur pengenjangan wajah, yuk simak manfaat dan efek sampingnya di artikel ini!

Apa itu facelift?

Salah satu perawatan kecantikan yang umum adalah facelift atau prosedur pengangkatan kulit wajah yang mengendur. Pertambahan usia dan paparan sinar UV, bisa merusak kolagen dalam tubuh yang menyebabkan elastisitas berkurang. Jadi, kulit tidak lagi kencang dan tampak bergelambir. 

Prosedur facelift alias rhytidectomy merupakan operasi kosmetik yang bertujuan menarik kembali kulit kendur agar wajah terlihat lebih muda, kencang, dan halus. Umumnya, orang melakukan facelift di area pipi, bawah rahang, dan leher karena bagian tersebut lebih cepat mengendur. 

Ketika usia bertambah jaringan dan kulit secara alami kehilangan elastisitasnya. Alhasil, kulit jadi keriput dan kendur. Oleh karena itu, diperlukan prosedur pembedahan untuk mengencangkan kembali jaringan tersebut. 

Apa itu Buccal Fat Removal? Begini Prosedur dan Risikonya!

Facelift artinya pengencangan wajah, apa manfaatnya?

mengenal prosedur facelift efek sampingnya

Tak hanya perempuan, laki-laki pun bisa mencoba prosedur facelift, lho! Menariknya, prosedur perawatan wajah ini menawarkan sejumlah manfaat, seperti: 

1. Mengencangkan kulit kendur

Pertambahan usia memicu hilangnya simpanan kolagen dalam tubuh. Akibatnya kulit jadi mengendur. Penggunaan krim collagen mungkin akan membantu kondisi tersebut. Tetapi jika sudah parah, kamu dapat melakukan facelift untuk mengencangkan otot wajah dan menghilangkan kulit berlebih. 

2. Singkirkan kerutan dalam

Munculnya garis halus dan kerutan merupakan tanda berkurangnya kolagen. Prosedur pengencangan wajah dan prosedur filler kulit mampu memperbaiki kerutan dalam, sehingga volume bagian wajah tampak seperti dulu.  

3. Menghilangkan double chin

Kulit leher bergelambir sangat normal terjadi akibat penuaan. Selain diet dan mengonsumsi kolagen, facelift mampu mengurangi bahkan menghilangkan kulit yang mengendur. Biasanya, tampilan leher yang bagus turut memengaruhi tingkat kepercayaan diri kamu. 

4. Merampingkan rahang

Rahang yang longgar bisa mengganggu penampilan. Dengan prosedur bedah facelift, kamu bisa menghilangkan kulit menggantung di bagian garis rahang. Nantinya, rahang terlihat lebih ramping. 

5. Hasil prosedur yang natural

Manfaat berikutnya kamu bisa mendapatkan hasil yang natural. Proses pengencangan wajah juga minim bekas luka sehingga kamu tidak perlu menggunakan produk untuk menyamarkan bekas jahitan. 

Apakah Hidung Pesek Bisa Mancung? Ikuti Tips Memancungkan secara Alami!

Prosedur facelift

Proses facelift dimulai dengan membuat sayatan di atas garis rambut di pelipis yang memanjang ke bawah di depan telinga, di bawah daun telinga, dan di belakang telinga. 

Kemudian, dokter membuat sayatan di bawah dagu apabila pasien menginginkan facelift di garis rahang. Selanjutnya, kulit yang berlebihan diangkat dan kulit yang tersisa ditarik ke depan dan ke atas sebelum dijahit ke posisi baru. 

Nantinya, wajah kamu akan ditutup oleh perban demi meminimalkan pembengkakan dan memar pasca operasi. Untuk proses pemulihan biasanya pasien perlu 2-3 minggu. 

Efek samping facelift

Sama halnya dengan prosedur kecantikan lainnya, facelift juga memiliki risiko seperti wajah kaku, bengkak, nyeri, mati rasa, dan memar. Efek samping lainnya yang perlu diwaspadai yaitu: 

1. Nerve injury

Risiko cedera saraf jarang terjadi. Ini memengaruhi saraf yang mengontrol otot dan sensasi. Pasien mungkin kesulitan menggerakkan otot wajah selama beberapa hari. Akibatnya, kamu jadi tidak nyaman saat berbicara atau membuat ekspresi. 

2. Hematoma

Kumpulan darah di bawah kulit merupakan efek samping facelift. Umumnya, pasien akan merasakan pembengkakan di area yang diangkat. 

3. Skin loss

Kehilangan kulit cukup jarang terjadi. Efek samping ini akan mengganggu aliran darah ke jaringan wajah, sehingga mengakibatkan kulit kamu hilang. 

Rhinoplasty Adalah Operasi Mengubah Bentuk Hidung, Amankah?

Sekarang kamu sudah tahu bahwa facelift artinya prosedur untuk mengencangkan kulit yang kendur. Setelah memahami manfaat dan efek sampingnya, kamu bisa lebih yakin untuk menjalani prosedur ini. 

Agar lebih aman, pastikan kamu memilih rumah sakit terpercaya untuk melakukan facelift. Walaupun biayanya cukup besar, tetapi hasilnya akan sepadan. 

Penulis: Silvia Wardatul

Liposuction Adalah Prosedur Hilangkan Lemak, Berbahayakah?

Kalau kamu sudah diet dan olahraga, tetapi tidak kunjung ada hasilnya mungkin sedot lemak bisa jadi pilihan. Liposuction adalah prosedur yang umum dipilih orang obesitas untuk menghilangkan lemak di bagian tubuh tertentu. 

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Ingin memakai outfit kekinian yang menampilkan lekuk tubuh, tetapi lemak juga ikutan kelihatan. Selain mengganggu penampilan, nyatanya masalah berat tubuh berlebih turut mengancam kesehatan jangka panjang. 

Sebelum melakukan prosedur ini, kamu perlu ketahui manfaat dan efek samping sedot lemak berikut ini.

Liposuction adalah prosedur hilangkan lemak

Liposuction adalah prosedur kosmetik yang digunakan untuk membantu seseorang menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Orang yang ingin tampil ramping, tanpa diet dan olahraga biasanya mengambil langkah instan dengan sedot lemak. 

Orang dengan obesitas juga bisa mengurangi jumlah lemak dan membantunya menurunkan berat badan. Liposuction mampu membuat lemak membandel hilang dan penampilan tubuh jadi lebih halus. 

Prosedur ini bisa dilakukan hampir di seluruh tubuh, mulai dari perut, paha, pipi, betis, lengan atas, bokong, leher, punggung, hingga betis. 

Di samping untuk kecantikan, liposuction juga digunakan untuk penanganan lymphoedema dan lipedema yakni pembengkakan dan penumpukkan lemak tidak wajar di kaki, bokong, paha, serta lengan. 

Walaupun mampu menghilangkan lemak bergelambir, tetapi prosedur liposuction bukan pilihan utama untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, tidak semua orang dapat menjalankan prosedur bedah ini. Adapun golongan yang tidak disarankan melakukan sedot lemak di antaranya: 

  • Kurus atau memiliki body mass index (BMI) di bawah 25
  • Memiliki kualitas kulit yang buruk
  • Memiliki riwayat masalah kesehatan yang apabila menjalani liposuction akan berisiko bagi penyembuhan

Apa itu Buccal Fat Removal? Begini Prosedur dan Risikonya!

Manfaat liposuction 

mengenal liposuction manfaat efek samping

Bedah liposuction makin populer, seiring banyaknya orang yang mendambakan tubuh ramping dan proporsional. Kalau kamu masih ragu menjalani prosedur ini, simak manfaat sedot lemak berikut:

1. Kehilangan lemak dapat meningkatkan kesehatan 

Menjaga berat badan sesuai BMI adalah kunci agar tubuh tetap sehat. Ketika timbunan lemak yang tidak diinginkan berkurang, ini membantu kamu mendekati berat badan idealmu. 

2. Mampu menghilangkan sel lemak permanen

Manfaat liposuction berikutnya, kamu bisa kehilangan sel lemak secara permanen sehingga mereka tidak akan menumpuk kembali. kamu dapat fokus mempertahankan berat badan dengan memerhatikan pola makan serta olahraga teratur.

3. Sedot lemak terbilang aman

Kepopuleran liposuction juga mengundang rumor yang menakutkan. Salah satunya apakah sedot lemak tidak bahaya? Prosedur sedot lemak aman dilakukan. Di samping itu, liposuction termasuk prosedur rawat jalan sehingga kamu tidak perlu menginap berlama-lama di rumah sakit. 

4. Meningkatkan kepercayaan diri dan kualitas hidup

Hilangnya timbunan lemak akan mendorong kepercayaan diri. Setelah liposuction, kamu bebas menggunakan pakaian sesukamu dan tampil dengan berani. Hal ini juga akan merubah persepsi orang lain terhadapmu, lho. 

Mereka tidak lagi membicarakan lemak yang menonjol di tubuh kamu, bahkan kemungkinan orang lain memuji penampilan terbarumu. 

Apakah Suntik Putih Aman? Yuk, Kenali Dulu Efek Sampingnya!

Prosedur liposuction 

Prosedur sedot lemak dimulai dari sayatan di bagian tubuh yang berlemak (misalnya kamu ingin menghilangkan lemak di paha). Kemudian, cairan disuntikkan ke tubuh untuk membius bagian tersebut dan memecah sel lemak. 

Setelah selesai tabung kecil (kanula) dimasukkan ke dalam sayatan dan penyedotan lemak pun dilakukan. Sebagai gambaran jelas, berikut tahap-tahap sedot lemak seperti yang dilansir dari National Health Service UK:

  • Suntikan berisi larutan mengandung anestesi dan obat-obatan untuk meminimalisir kehilangan darah, memar, serta bengkak
  • Pemecahan sel lemak dilakukan dengan high-pressure water jet atau high-frequency vibrations
  • Dokter membuat sayatan kecil dan memasukkan tabung hisap yang terhubung ke mesin vakum
  • Tabung hisap digerakkan untuk melonggarkan lemak lalu menghisapnya
  • Menguras kelebihan darah dan cairan yang ada
  • Terakhir menjahit bagian liposuction

Efek samping sedot lemak

Walaupun sudah aman dan legal dilakukan, tetapi kamu harus mempertimbangkan efek samping dari sedot lemak, diantaranya infeksi, memar, pembengkakan, penyembuhan luka yang lama, perubahan warna kulit, dan mati rasa. Selain itu, risiko yang tidak boleh kamu abaikan yakni:

1. Emboli lemak

Efek samping di mana potongan lemak yang terpecah terperangkap dalam pembuluh darah. Nantinya potongan itu berkumpul di paru-paru dan menuju ke otak. 

2. Gangguan hati dan ginjal

Sedot lemak dapat menyebabkan cairan bergeser yang memicu masalah di paru-paru, ginjal, dan jantung. 

3. Internal puncture

Risiko ini jarang terjadi ketika tabung yang digunakan menembus organ terlalu dalam, ini memerlukan pembedahan untuk memperbaiki organ. 

Rhinoplasty Adalah Operasi Mengubah Bentuk Hidung, Amankah?

Liposuction adalah salah satu pilihan bagi kamu yang menginginkan tubuh ramping tanpa harus bekerja keras olahraga dan diet ketat. Namun, pertimbangkan dengan matang apabila tertarik menjalani prosedur sedot lemak. Pasalnya, untuk sekali prosedur kamu memerlukan biaya yang tidak sedikit. 

Penulis: Silvia Wardatul

Manfaat Cool-Vita Collagen, Bisa Cegah Penuaan?

Minuman kolagen dipercaya mampu mengatasi masalah kerutan dan mencegah penuaan. Di antara banyaknya produk minuman berkolagen, Cool-Vita collagen menjadi salah satu produk kolagen yang paling populer. Collagen drink ini diyakini dapat membantu memelihara kulit di usia yang semakin dewasa.

Penurunan kolagen dalam tubuh turut berpengaruh pada penampilan. Contohnya, kulit tampak kendur, kering, dan banyak garis halus. 

Tertarik untuk mencoba minuman segar dan menyehatkan ini? Sebelum itu, yuk simak kandungan Cool-Vita collagen hingga manfaatnya di bawah ini. 

Kandungan Cool-Vita collagen

Seperti yang kamu tahu, semakin dewasa, wajah memerlukan perlindungan dari dalam, bukan sekadar menggunakan  produk kecantikan untuk luar saja. Cool-Vita collagen di klaim mampu menjaga kesehatan kulit dari penuaan dan berbagai masalah kulit lainnya. 

Kolagen memegang peranan penting bagi tulang, kulit, otot, dan organ tubuh lainnya. Kekurangan kolagen alami akan memberikan perubahan signifikan. Selain melalui makanan, kamu bisa mendapatkan manfaat kolagen lewat suplemen yang hadir dalam bentuk minuman. 

Berdasarkan situs resminya, Cool-Vita collagen healthy skin mengandung bahan utama vitamin C dan kolagen ikan. Sementara tambahan lainnya yaitu:

  • Sodium carbonate,
  • Citric acid,
  • Red beet juice powder,
  • Peach powder,
  • Peach flavor,
  • Acesulfame potassium, dan
  • Sucralose.

Newlab Collagen Drink Apakah Aman? Ini Kandungannya!

Manfaat Cool-Vita collagen

manfaat minuman kolagen cool vita collagen kalbe

Tujuan utama mengonsumsi minuman kolagen adalah mendapatkan wajah kencang, sehat, dan berseri. Manfaat Cool-Vita healthy skin collagen di antaranya:

1. Merawat kulit di usia dewasa

Telah dijelaskan di awal bahwa semakin menua tubuh mengalami penurunan kolagen yang menyebabkan muncul tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan. Ketika jumlah kolagen sedikit maka kulit rentan kering dan elastisitasnya berkurang. 

Konsumsi collagen drink bersamaan dengan skincare mampu mengurangi tanda penuaan dan menjaga kelembapan, sehingga wajah tampak awet muda. 

2. Mencerahkan kulit 

Kandungan vitamin C berperan aktif sebagai agen pencerah dan mengoptimalkan produksi kolagen alami di dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berisiko menyebabkan flek hitam dan penuaan dini. 

3. Mencegah kerusakan tulang

Kolagen sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh lainnya. Minuman kolagen dapat memperkuat tulang, sehingga risiko kamu terkena osteoporosis lebih rendah. 

4. Meratakan warna kulit

Kulit wajah yang belang seringkali mengganggu penampilan. Collagen drink dipercaya dapat meratakan kulit wajah karena terdapat vitamin C dan red beet juice powder. Kamu juga akan merasakan kulit terasa kencang dan mulus. 

5. Mendorong pembentukan otot

Penelitian menunjukkan kolagen berpengaruh pada pembentukan otot. Peneliti menjelaskan kolagen tambahan mampu merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga. 

6. Melindungi dari risiko penyakit

Red beet juice atau buah bit tinggi antioksidan yang berguna melawan radikal bebas sehingga tubuh tidak mudah terkena penyakit kronis, seperti jantung, kanker, hingga diabetes. 

Suplemen kolagen turut menjaga kesehatan kuku, rambut, otak hingga bisa membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, manfaat ini belum ada penelitian lebih lanjut. 

Roove Collagen Drink Apakah Aman? Cek Faktanya!

Apakah Cool-Vita collagen sudah BPOM? 

Apabila merujuk pada situs resminya, produk kolagen ini sudah BPOM dengan nomor SI225071321 sehingga aman diminum sesuai aturan pakai.

Bagi perempuan hamil atau ibu menyusui konsultasikan dengan dokter sebelum rutin minum suplemen ini. Pasalnya, kandungan dalam produk bisa saja memengaruhi perkembangan janin atau bayi. 

Sementara itu, ditegaskan bahwa anak di bawah 1 tahun tidak diperkenankan minum minuman kolagen walaupun sekadar mencicipi. 

Aturan penggunaan Cool-Vita collagen

Di dalam kemasan tertulis cara mengonsumsi minuman kolagen yang tepat yaitu 1-2 kali sehari 1 tablet effervescent. Larutkan dalam segelas air berisi 200 ml kemudian tunggu sampai benar-benar larut lalu minum. 

Perlu diingat, konsumsi atau penggunaan collagen melebihi anjuran akan memiliki efek samping. Jadi, sesuaikan dengan petunjuk di bagian kemasan. Untuk kisaran harga satu kemasan dibanderol dari Rp47 ribuan. 

Nah, itulah beberapa fakta dan manfaat Cool-Vita collagen. Sekarang kamu tidak perlu khawatir saat mengonsumsinya demi mendapatkan wajah impian.

Penulis: Silvia Wardatul

8 Manfaat Air Hangat Untuk Wajah, Bisa Kecilkan Pori-Pori!

Mencuci wajah sangat penting untuk menjaganya dari bakteri dan kotoran. Banyak orang yang masih bingung apakah cukup mencuci wajah sebaiknya dengan air dingin atau hangat.

Manfaat keduanya memang terkadang tidak dapat dipisahkan dimana air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit dan air dingin menutupnya.

Namun ternyata untuk mencuci wajah banyak direkomendasikan menggunakan air hangat. Apa saja manfaat air hangat untuk wajah? Yuk coba simak di sini!

Mencuci muka pakai air hangat atau air dingin?

mencuci muka

Mencuci wajah merupakan kebiasaan yang baik agar wajah senantiasa bersih, bebas dari kotoran dan bakteri.

Namun menurut American Academy of Dermatology, mencuci wajah lebih direkomendasikan menggunakan air hangat.

Tidak hanya membantu membuka pori-pori kulit, namun air hangat juga dapat mengecilkan pori-pori yang terlalu lebar. 

Air hangat juga menjadi titik tengah yang dapat digunakan oleh semua jenis kulit dan aman dilakukan setiap hari.

Mencuci wajah juga disarankan setiap hari agar kotoran, make up, minyak, sel kulit mati, polusi dan benda kotor dapat diangkat agar wajah terbebas dari masalah.

Manfaat air hangat untuk wajah dapat membuka pori-pori kulit sehingga Ketika kamu memakai produk perawatan tertentu.

Bahan aktifnya dapat bekerja dengan maksimal dan manfaatnya untuk wajah juga akan lebih terasa. Apa saja manfaat air hangat untuk wajah?

Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Manfaat mencuci wajah menggunakan air hangat

Banyak cara untuk membuat wajah senantiasa bersih dan sehat, salah satunya yaitu mencucinya dengan air hangat. Berikut manfaat air hangat untuk wajah yang dapat kamu rasakan:

1. Melancarkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang lancar pada kulit akan membantu menangani berbagai masalah kulit. Air hangat dapat secara ampuh melancarkan sirkulasi darah yang terhambat sehingga membantu kulit lebih tenang, bercahaya hingga berbebas dari masalah wajah.

2. Mengatasi jerawat

Jerawat banyak terbentuk dari kotoran, minyak dan sebum yang menghambat pori-pori kulit.

Air hangat dapat membuka pori lebih besar dan mengangkat semua kotoran sehingga wajah akan lebih bersih, mengatasi banyak masalah wajah seperti jerawat, bintik hitam hingga komedo.

3. Bersihkan pori-pori

Untuk menjaga Kesehatan kulit wajah, semuanya dapat diawali dari Kesehatan pori-pori. Air hangat dapat membantu membuka pori lebih lebar sehingga segala kotoran, sel kulit mati dapat terangkat dengan sempurna.

Membersihkan wajah dengan cara ini juga lebih hemat karena tidak perlu menggunakan produk mahal untuk membersihkan pori-pori kulit.

11 Manfaat Air Cucian Beras Untuk Wajah, Mudah dibuat dari Rumah!

4. Menenangkan kulit

Wajah yang dicuci dengan air hangat akan lebih tenang dan rileks karena air hangat dapat mengeluarkan uap yang membantu kulit menjadi lebih tenang.

Kulit wajah yang sering dicuci dengan air hangat juga dapat berdampak pada pikiran yang tenang dan tidur yang nyaman.

5. Menyerap skincare

Penggunaan air hangat untuk mencuci wajah sebelum menggunakan skincare rupanya sangat berdampak pada penyerapan skincare yang maksimal. Banyak masalah jerawat dapat mudah teratasi apabila skincare dapat terserap dengan maksimal.

6. Melembabkan kulit

Kulit yang kering tentu akan mudah rusak dan rapuh. Air hangat mampu melembabkan kulit dengan kebiasaan mencuci wajah dengan air hangat.

Cara ini juga sangat mana dilakukan dimana menghidrasi kulit dapat dilakukan dari luar dan dalam.

Cari Tahu Manfaat Timun Untuk Wajah, Hilangkan Jerawat!

7. Menghilangkan komedo

Komedo yang bersarang pada wajah terkadang sulit diangkat dan dilembutkan. Dengan menggunakan air hangat, komedo pada wajah dapat menjadi lebih lembut dan terangkat dari wajah.

Produksi minyak dapat dikontrol sehingga sel kulit mati dan komedo dapat dibersihkan hingga tuntas. 

8. Mencegah penuaan dini

Mencuci wajah dengan air hangat dapat mengencangkan kulit wajah secara alami. Produksi kolagen akan semakin banyak dan masuk lewat pori-pori yang terbuka lebar.

Tanda penuaan seperti kerutan, wajah kendur dan kerusakan kulit wajah dapat diatasi dengan cara ini.

Untuk membantu wajah terasa lebih bersih dan segar, kamu perlu mengetahui tips mencuci wajah yang benar. Yuk simak!

Deretan Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Hitam di Pipi, Wajib Coba!

Tips mencuci wajah

rutin mencuci wajah

Manfaat air hangat untuk wajah sangat baik untuk menjaga kulit dari berbagai masalah wajah. Namun ada juga tips untuk mencuci wajah yang benar, yaitu:

  • Sebelum mencuci wajah dengan air hangat, pastikan kamu melakukan double cleansing dengan menggunakan make up remover atau sabun cuci wajah. Cara ini sangat efektif untuk membantu mengaktifkan sisa riasan dan kotoran yang menempel pada wajah.
  • Hindari menggunakan pembersih wajah yang mengandung pewangi dan alkohol. Pakailah produk yang aman dan lembut sesuai dengan tipe kulit yang kamu miliki. Sabun khusus juga dapat membantu menjaga ph kulit menjadi lebih seimbang.
  • Hindari menggosok wajah dengan kasar dan basuhlah dengan lembut agar tidak merusak lapisan kulit. Tidak perlu berlama-lama dalam membilas dan membasuh wajah, yang penting kamu rutin melakukannya.
  • Gunakan handuk wajah atau tisu setelah selesai mencuci wajah. Membiarkan wajah kering sendiri dapat menyebabkan kulit kering karena sisa air pada wajah. Gunakan handuk bersih dan ganti secara berkala.
  • Cuci dan basuh wajah secara berkala namun jangan terlalu sering karena dapat menyebabkan kulit semakin kering. Cuci wajah pada pagi dan malam hari atau saat berkeringat. Selalu gunakan pelembab setelah mencuci wajah agar tetap terhidrasi dengan baik.

Manfaat air hangat untuk wajah ini dapat diaplikasikan untuk semua jenis kulit. Cuci wajah dengan rutin namun tidak perlu terlalu sering agar tetap bersih, terhidrasi dan menghindari kulit kering.

Berapa Kalori Ubi Rebus? Amankah untuk Diet?

Ubi rebus adalah makanan yang enak dan bergizi. Tidak hanya lezat, makanan ini juga mengandung vitamin A, mineral, dan senyawa tanaman yang disebut fitonutrien, jadi memang sangat baik untuk kesehatan.

Namun, kamu mungkin bertanya-tanya apakah ubi rebus bisa bikin gemuk atau tidak. Memang, ubi rebus dikenal sebagai makanan yang bisa menggemukkan karena memiliki kalori yang tinggi. Padahal ini tidak benar. Faktanya, ubi rebus dianggap sebagai alternatif yang sehat untuk menurunkan berat badan.

Ubi rebus memiliki rasa manis dari gula alami, serta rasa gurih alami khas umbi-umbian. Dengan mengonsumsi makanan yang satu ini, keinginan untuk mengkonsumsi gula buatan akan menurun. 

Berapa kalori ubi rebus?

berapa kalori ubi rebus

Kalori ubi rebus tergolong rendah. Pada setiap 100 gram ubi rebus, hanya terdapat sekitar 100 kalori. Oleh karena itu, makanan yang satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau menurunkan berat badan.

Makanan yang satu ini juga populer menjadi menu diet, seperti diet ala IU yang mengonsumsi ubi rebus sebagai karbohidrat utamanya. Bukan hanya itu, kalori ubi rebus (ubi jalar) yang relatif rendah ini juga memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam 100 gram ubi rebus, terdapat kandungan gizi makro dan mikro sebagai berikut:

  • Karbohidrat: 19,5 g
  • Serat: 5,2 g
  • Protein: 1,37 g
  • Potasium: 230 mg
  • Kalsium: 27 mg
  • Magnesium: 18 mg
  • Vitamin A: 15700 IU 

Jumlah kalori tersebut pada ubi jalar tidak jauh beda dengan jumlah kalori yang terdapat pada jenis ubi lainnya, seperti ubi ungu atau ubi jalar. 

Berapa Kalori Pisang? Apa Saja Manfaatnya bagi Kesehatan?

Manfaat ubi rebus untuk kesehatan

manfaat kalori ubi rebus

Ada beberapa manfaat kalori ubi rebus untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan, yaitu:

1. Meningkatkan stamina

Kalori ubi jalar rebus mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Kedua nutrisi ini membantu kinerja sel darah putih dan produksi antioksidan. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga membuatmu lebih tahan terhadap penyakit.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Makan ubi jalar rebus juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ini berkat kandungan serat dan antioksidan yang menyehatkan usus. Kedua senyawa ini dipercaya dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik yang penting dalam menjaga dan memperkuat sel-sel yang melapisi dinding usus.

Jenis Penyakit Pencernaan yang Perlu Kamu Ketahui, Yuk Hindari!

3. Menjaga kesehatan mata 

Ubi jalar rebus juga membantu menjaga kesehatan mata. Ini karena kalori ubi jalar rebus kaya akan beta-karoten, pigmen yang membentuk vitamin A. Jenis vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

4. Meningkatkan fungsi otak 

Ubi jalar rebus jenis tertentu, terutama ubi jalar ungu, dipercaya mengandung antosianin. Nutrisi ini membantu melindungi otak dan mencegah peradangan.

Mengkonsumsi ubi jalar rebus juga dapat membantu mengurangi risiko kerusakan akibat paparan radikal bebas. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat yang satu ini.

5. Menurunkan berat badan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa ubi rebus sangat bagus untuk diet dan menurunkan berat badan. Berdasarkan penilitian, kalori ubi rebus memang dapat menurunkan berat badan dan kadar lemak jika mengonsumsinya sebagai pengganti nasi.

Selain mengonsumsi ubi jalar rebus ini, tentunya kamu juga perlu melakukan olahraga dan menerapkan pola hidup sehat. Sehingga berat badan dapat turun dan tubuh lebih bugar.

Sudah Tahukah Cara Menghitung Defisit Kalori? Ini Caranya

6. Mengatasi diabetes

Apakah kamu memiliki penyakit diabetes? Mengonsumsi ubi jalar rebus sebagai makanan pengganti nasi juga bisa. Kalori ubi rebus memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantuk resistensi insulin pada penderita diabetes.

Jika dikonsumsi secara teratur, serat-serat dalam ubi jalar dapat mengendalikan kadar gula darah yang ada pada penderita diabetes.

7. Mencegah tekanan darah tinggi

Ubi rebus juga dapat mencegah tekanan darah tinggi. Hal itu karena ubi merupakan makanan yang mengandung potasium yang baik untuk menangani risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.

8. Menurunkan kolesterol

Kolesterol jahat yang berlebih pada tubuh dapat menyebabkan penyakit jantung atau penyakit kardiovaskular lainnya. Mengonsumsi ubi rebus ternyata dapat menurunkan kolesterol atau LDL dalam tubuh. Sehingga penyakit jantung dapat dicegah.

Namun, secara umum diketahui bahwa makan ubi jalar rebus baik untuk tubuh, jadi tidak ada salahnya mencoba. Kalorinya relatif rendah sehingga dapat mendukung penurunan berat badan.

7 Manfaat Jalan Pagi untuk Ibu Hamil Agar Persalinan Lancar

Ada banyak sekali manfaat jalan pagi untuk ibu hamil. Olahraga ringan ini tidak hanya bermanfaat untukmu selama kehamilan, tapi juga selama persalinan dan pasca persalinan.

Beberapa manfaat jalan pagi untuk ibu hamil di antaranya, memperbaiki suasana hati, sirkulasi darah, dan meringankan nyeri persalinan. Selain itu, jalan pagi juga membantu mengurangi ketidaknyamanan fisik seperti nyeri lutut dan punggung. 

Apakah ini sudah semua? Tentu saja tidak. Karena itu, yuk baca lebih lanjut untuk mengetahui manfaat besar di balik jalan pagi untuk ibu hamil.

Kenapa ibu hamil disarankan jalan pagi?

manfaat jogging pagi
manfaat jogging pagi

Sudah menjadi pengetahuan umum ya, bahwa berolahraga dapat membantu menjaga kebugaran jantung, mengurangi obesitas dan kondisi terkait, serta mencegah komplikasi kehamilan. Dalam kehamilan, olahraga menurunkan risiko seseorang untuk berbagai komplikasi kehamilan, meningkatkan kesehatan wanita secara keseluruhan dan membantu pemulihan pascapersalinan.

Studi menunjukkan kurangnya aktivitas fisik selama kehamilan dapat menyebabkan obesitas ibu dan menciptakan risiko lebih tinggi untuk kelahiran prematur, persalinan sesar darurat, dan preeklampsia. Pasien hamil yang tidak banyak bergerak juga lebih mungkin mengembangkan diabetes melitus gestasional.

6 Manfaat Ubi Ungu untuk Ibu Hamil

Diabetes melitus gestasional atau disingkat GDM, merupakan suatu kondisi di mana hormon dari plasenta mencegah tubuh menggunakan insulin secara efektif. GDM, meski dapat dikelola, meningkatkan risiko kelahiran sesar, kesulitan bernapas yang serius, dan mengembangkan diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Aktivitas fisik tidak hanya menurunkan risiko komplikasi kehamilan, tetapi juga membantu wanita menyesuaikan diri dengan berbagai perubahan fisiologis yang dialami tubuh selama kehamilan. Sebagai contoh, olahraga dapat memperkuat otot perut dan punggung saat perutnya semakin besar.

Wanita juga mengalami perubahan pernapasan saat hamil. Mampu memberikan oksigen yang cukup untuk janin penting untuk kehamilan yang sehat. Latihan aerobik selama kehamilan dapat meningkatkan kapasitas aerobik pada ibu hamil dan meningkatkan kadar oksigen.

Manfaat jalan pagi untuk ibu hamil

cara menambah berat badan ibu hamil

Menjadi aktif selama kehamilan dianjurkan kecuali kamu memiliki kontraindikasi secara fisik. Latihan kehamilan bermanfaat bagi wanita dan bayi yang belum lahir. 

Apa saja itu? Simak penjelasan berikut ini.

1. Risiko komplikasi yang lebih rendah

Olahraga teratur dan sederhana dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia dan diabetes gestasional.

2. Suasana hati yang membaik

Olahraga menyebabkan tubuh melepaskan endorfin yang membuat kamu merasa nyaman, yang dapat mengurangi ketegangan atau kecemasan yang mungkin kamu alami.

Penting Untuk Ibu Hamil, Konsumsi Hati Ayam Dengan Hati-Hati

3. Lebih sedikit sakit punggung dan sembelit

Berjalan kaki dapat memperkuat otot dan tulang punggung serta tungkai. Menjadikan jalan pagi sebagai rutinitas juga sangat baik untuk meringankan sembelit juga.

4. Meningkatkan kesehatan secara umum

Rajin jalan pagi akan membuat jantung dan pembuluh darah lebih kuat, lebih banyak stamina, dan peningkatan kebugaran.

5. Tidur lebih nyenyak

Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuatmu merasa lebih istirahat saat bangun.

7 Manfaat Telur Puyuh Untuk Ibu Hamil, Kurangi Risiko Prematur

6. Pertambahan berat badan yang sehat

Sangat penting untuk secara bertahap menambah berat badan yang direkomendasikan untuk kehamilan, dan sering berolahraga (seperti berjalan!) akan sangat membantu.

7. Pemulihan pascapersalinan yang lebih cepat

Secara alami, memiliki tubuh yang kuat dan sehat membantu selama persalinan, dan begitu bayimu lahir, kamu mungkin juga mendapat manfaat dari pemulihan pascapersalinan yang lebih cepat.

Olahraga selain jalan pagi untuk ibu hamil

manfaat berenang untuk ibu hamil

Jenis latihan berikut ini akan memperkuat otot untuk membantu menanggung beban ekstra kehamilan. Olahraga juga akan membuat persendian lebih kuat, meningkatkan sirkulasi, meredakan sakit punggung, dan secara umum membantumu tetap sehat.

Latihan penguatan perut

Saat janin bertambah besar, kamu mungkin mulai sering merasakan sakit punggung. Latihan-latihan ini memperkuat otot perut (perut) dan dapat meredakan sakit punggung, yang dapat menjadi masalah pada kehamilan:

  • mulai dalam posisi kotak (pada semua 4 detik) dengan lutut di bawah pinggul, tangan di bawah bahu, dengan jari menghadap ke depan dan perut diangkat untuk menjaga punggung tetap lurus
  • tarik otot perut dan angkat punggung ke arah langit-langit, tekuk tubuhmu dan biarkan kepala rileks dengan lembut ke depan. Jangan biarkan siku terkunci
  • tahan selama beberapa detik lalu perlahan kembali ke posisi kotak
  • berhati-hatilah agar punggung tidak bengkok: punggungmu harus selalu kembali ke posisi lurus/netral
  • lakukan ini perlahan dan berirama 10 kali, buat otot bekerja keras dan gerakkan punggung dengan hati-hati
  • hanya gerakkan punggung sejauh yang kamu bisa dengan nyaman
  • Latihan memiringkan panggul
  • berdirilah dengan bahu dan pantat menghadap ke dinding
  • tarik pusar ke arah tulang belakang, sehingga punggung rata dengan dinding: tahan selama 4 detik lalu lepaskan
  • ulangi hingga 10 kali

5 Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil, Baik untuk Ibu dan Janin!

Latihan dasar panggul

Latihan dasar panggul membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, yang mengalami tekanan besar saat hamil dan melahirkan. Dasar panggul terdiri dari lapisan otot yang meregang seperti tempat tidur gantung yang menopang dari tulang kemaluan (di depan) hingga ujung tulang punggung (tulang belakang).

Jika otot dasar panggul lemah, kamu mungkin menemukan akan mengeluarkan urin saat batuk, bersin, atau mengejan. Ini cukup umum, dan tidak ada alasan untuk merasa malu. Ini dikenal sebagai inkontinensia stres dan dapat berlanjut setelah kehamilan.

Cara melakukan senam dasar panggul:

  • buat dirimu nyaman dengan duduk atau berbaring dengan lutut ditekuk
  • peras dan kencangkan otot-otot di sekitar bagian belakang seolah-olah kamu mencoba menahan diri untuk tidak buang air kecil dan kentut
  • tarik napas saat menekan dan mengencangkan otot, lalu hembuskan napas sambil mengendurkan otot
  • pada awalnya, cobalah untuk melakukan latihan ini dengan cepat
  • lalu lakukan perlahan, tahan remasan selama mungkin sebelum rileks: coba hitung sampai 10
  • coba lakukan 3 set 8 kali perasan setiap hari: untuk membantu mengingat, kamu dapat melakukan satu set setiap kali makan
  • Selain latihan tersebut, latihan mengencangkan otot dasar panggul sebelum dan selama batuk dan bersin.

Penulis: Rahmadina Firdaus

Penting Untuk Ibu Hamil, Konsumsi Hati Ayam Dengan Hati-Hati

Apa kamu termasuk golongan yang masih meragukan manfaat hati ayam untuk ibu hamil? Well, stigma hati sebagai penyaring racun makanan memang patut dipertanyakan. 

Makan hati ayam selama kehamilan mungkin memiliki dampak menguntungkan dan negatif pada perkembangan janin. Meskipun hati adalah sumber nutrisi penting yang baik, mengonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan konsekuensi negatif.

Lantas, apakah ibu hamil bisa mendapatkan manfaat dari hati ayam? Simak penjelasannya berikut, ya.

Bisakah ibu hamil makan hati ayam?

labu siam untuk ibu hamil

Hati ayam kaya akan vitamin, mineral, dan protein, hati umumnya dianggap sebagai makanan sehat dan padat nutrisi. Namun, hati mengandung konsentrasi vitamin A yang sangat tinggi, yang bisa berbahaya selama kehamilan.

Ada dua jenis vitamin A dalam makanan:

  • Preformed vitamin A (retinol), ditemukan dalam produk hewani seperti hati, telur, susu, dan keju.
  • Karotenoid provitamin A, termasuk beta-karoten, pigmen tumbuhan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Selama kehamilan, penting untuk menghindari terlalu banyak vitamin A, tetapi juga penting untuk mendapatkan cukup vitamin ini. Kamu membutuhkan lebih banyak vitamin A selama kehamilan untuk mendukung perkembangan mata dan tulang janin dan untuk menjaga metabolisme Anda sendiri, terutama selama kehamilan trimester ketiga.

5 Cara Puasa saat Hamil Trimester 3, Yuk Dicoba Moms

Meskipun hati mengandung vitamin A dosis tinggi, makan setengah porsi (atau 1,5 ons) sekali atau dua kali sebulan, sebetulnya masih aman untuk kamu atau janin. Namun, karena tubuh menyimpan kelebihan vitamin A, makan dalam porsi kecil lebih sering dapat menjadi racun bagi janinmu.

Jika makan hati, penting untuk memasaknya sampai matang untuk membunuh salmonella, sejenis bakteri yang berpotensi menyebabkan infeksi berbahaya. Untuk memastikan hati matang dengan baik, pastikan jusnya jernih dan tidak ada warna merah muda yang tersisa di dalamnya.

Manfaat hati ayam untuk ibu hamil

efek samping ambroxol untuk ibu hamil dan menyusui

Hati dimakan dalam berbagai bentuk di berbagai belahan dunia. bagaimanapun penyajiannya, dampaknya hampir sama. Beberapa perbedaan terletak pada sumber dari mana hati berasal.

7 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil Agar Lebih Sehat

Hati memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu, di antaranya:

  • Besi
  • Vitamin A
  • Protein
  • Asam folat

Sementara protein dan asam folat penting untuk mendukung pertumbuhan janin, zat besi memastikan pembentukan hemoglobin yang cukup dalam darah. Ini adalah bagian Vitamin A yang dapat menyebabkan masalah.

Resep lezat hati ayam

manfaat hati ayam untuk promil

Ini yang kita tunggu-tunggu, resep sehat dan lezat untuk bumil. Bahan dan caranya sederhana, jadi bisa kamu atau suamimu buat di rumah.

Faux gras dengan roti panggang & acar

Bahan

100g mentega, dilunakkan

  • 300g hati ayam organik, dibersihkan dan dikeringkan dengan cara ditepuk hingga kering
  • irisan brioche 
  • acar kecil prancis
  • chutney
  • garam laut

Metode

LANGKAH 1

Panaskan 50g mentega dalam wajan sampai mendesis, tambahkan hati dan goreng selama 4 menit sampai berwarna di luar dan agak merah muda di tengah. Biarkan hingga dingin, lalu masukkan isi wajan ke dalam food processor atau smoothie bullet blender. 

Bumbui dengan garam dan tambahkan sisa mentega. Aduk lagi hingga semua bumbu merata.

Setelahnya letakkan dalam wadah bersih dan ratakan. Masukkan ke dalam lemari es untuk didinginkan setidaknya selama 2 jam. Jadilah Faux Gras.

LANGKAH 2

Untuk menyajikannya, siapkan irisan brioche, dan masukkan beberapa acar kecil prancis dan chutney ke dalam panci kecil. 

Masukkan sendok besar ke dalam secangkir air panas. Seolah menyajikan es krim, sajikan sesendok faux gras ke piring menggunakan sendok tersebut. Celupkan sendok ke dalam air setelah setiap sendok. Taburkan beberapa serpihan garam di atas setiap sendok dan sajikan dengan roti panggang, cornichon, dan chutney.

Ladies, Ketahui Dulu Manfaat Proxidan 400 untuk Promil!

Pate hati ayam

Bahan-bahan

  • 375 gram mentega tawar
  • 400g hati ayam, dipotong-potong
  • 2 siung bawang putih besar, 1 ditumbuk, 1 diiris halus
  • 3 tangkai thyme, daunnya saja
  • 3 sdm Madeira
  • 4 iris brioche
  • 1 apel Bramley, buang bijinya dan potong dadu
  • chutney bawang, untuk disajikan
  • cornichon, untuk disajikan

Metode

LANGKAH 1

Panaskan 1 sdm mentega dalam wajan anti lengket di atas api sedang. Saat mentega berbusa, tambahkan hati ayam dan goreng selama 2 menit setiap sisinya.

LANGKAH 2

Campur bawang putih yang sudah dihancurkan, beberapa thyme dan Madeira ke dalam wajan dengan hati. Goreng selama 2 menit, biarkan Madeira mendidih. 

Pindahkan campuran ke food processor, sisakan 200g mentega dan tambahkan sisanya ke dalam food processor. Haluskan semuanya menjadi pasta halus. Bumbui sesuai selera, lalu masukkan ke dalam toples.

LANGKAH 3

Lelehkan mentega dalam wajan sedang dan tambahkan irisan bawang putih. Goreng bawang putih dalam mentega sampai agak keemasan. 

Tuang ke dalam 4 toples pâté, pastikan beberapa irisan bawang putih dan sisa daun thyme masuk ke setiap toples, dan dinginkan di lemari es setidaknya selama 4 jam, atau sampai mengeras. Bisa dilakukan maksimal 2 hari sebelumnya.

LANGKAH 4

Sebelum disajikan, panggang brioche, lalu potong menjadi empat bagian segitiga untuk disajikan. Aduk apel yang dipotong dadu melalui chutney. Sajikan pate di atas papan kayu kecil dengan brioche panggang, cornichon, dan chutney.

Penulis: Rahmadina Firdaus

5 Rekomendasi Skincare Mengecilkan Pori Pori

Pori-pori yang tampak besar sering kali membuat kita menjadi kurang percaya diri. Namun, pernahkah kamu merasa penasaran dengan apa yang sebenarnya terjadi jika pori-pori tampak besar? Apakah ada skincare untuk mengecilkan pori pori?

Kulit adalah organ tubuh terbesar yang mengandung jutaan pori-pori, meskipun sebagian besar tidak terlihat oleh mata manusia. Fakta lainnya, setiap pori mengandung folikel rambut dan kelenjar sebaceous (minyak) yang menghasilkan minyak yang disebut sebum.

Folikel rambut memiliki kelenjar di dalamnya yang menghasilkan minyak. Kelenjar ini disebut kelenjar sebaceous. Saat kelenjar sebaceous melepaskan minyak, minyak naik ke atas kulit dan terkumpul di pori-pori. Itulah mengapa pori-pori di wajah, terutama di hidung, dahi, dan pipi, tampak lebih besar daripada area lain di tubuh lainnya.

Efek yang terjadi jika pori-pori besar

Pada dasarnya, setiap pori-pori di tubuh pasti akan terbuka. Hal ini lah yang akan memungkinkan kulit untuk bernapas. 

Tak hanya pada kulit berminyak dan berjerawat, jenis kulit apa pun, baik itu normal atau kering, juga dapat memiliki pori-pori yang terlihat besar dan terbuka.

Meskipun bukan masalah medis, pori-pori besar dan terbuka bisa menurunkan tingkat percaya diri. Pasalnya, pada remaja dan pada orang dewasa yang rentan terhadap jerawat, pori-pori yang terbuka dapat tersumbat hingga mengakibatkan munculnya komedo hitam atau komedo putih, dan membuat kulit tampak kusam.

8 Manfaat Air Hangat Untuk Wajah, Bisa Kecilkan Pori-Pori!

Penyebab pori-pori besar

Ada beberapa penyebab pori-pori terlihat besar. Selain faktor genetik, pori-pori bisa semakin terlihat saat kulit mengalami:

  1. Penuaan akibat mengurangnya tingkat elastis di sekitar pori-pori
  2. Kerusakan akibat sinar matahari
  3. Tingkat produksi minyak (sebum) yang tinggi
  4. Folikel rambut yang tebal
  5. Pengurangan produksi kolagen pada kulit yang disebabkan oleh penuaan
  6. Kerusakan akibat sinar matahari atau paparan sinar matahari yang berlebihan

Tips mengecilkan pori pori yang besar

skincare mengecilkan pori pori

Meskipun kamu tidak dapat mengubah ukuran pori-pori, namun kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalkan munculnya pori-pori yang membesar. Beberapa tips ini bisa kamu lakukan di rumah:

  1. Memilih produk skincare dan makeup berbahan dasar air.
  2. Mencuci muka secara rutin: Cuci muka maksimal 2 kali sehari atau lebih setelah melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat atau setelah berolahraga. Pilihlah pembersih lembut yang nonabrasif dan tidak mengandung alkohol.
  3. Pembersih berbasis gel cocok untuk orang dengan kulit berminyak apabila ingin pori-porinya tidak terlalu terlihat. Yang terbaik adalah menghindari pembersih berbahan dasar minyak atau alkohol karena dapat mengiritasi kulit.
  4. Bagi kamu yang memiliki kulit berminyak sebaiknya lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu untuk menghilangkan bahan yang dapat menyumbat pori-pori, seperti, kotoran, sel kulit mati, dan minyak berlebih pada wajah. 
  5. Rutin menggunakan pelembap wajah setiap hari. Bagi pemilik wajah berminyak, pelembab bebas minyak dapat membantu mengurangi pembesaran pori.
  6. Pilih skincare yang bertuliskan non-comedogenic. Dengan klaim seperti ini, berarti produk perawatan tersebut tidak akan menyebabkan penyumbatan pori-pori.
  7. Selalu menghapus makeup sebelum tidur.
  8. Selalu gunakan tabir surya atau sunscreen.

Kenapa Pori Pori Membesar? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya!

Rekomendasi skincare mengecilkan pori pori

Sebelum memilih skincare untuk mengecilkan pori pori, pastikan kamu memilih kandungan skincare tertentu yang dipercaya dapat mengatasi pori-pori besar. Beberapa kandungan tersebut di antaranya:

  • Niacinamide
  • Squalene
  • Retinol
  • Asam salisilat
  • Clay atau tanah liat
  • Asam glikolat

Berikut beberapa rekomendasi skincare mengecilkan pori pori dan membuat kulitmu tampak lebih halus.

1. The Ordinary Niacinamide 10% Zinc PCA 1%

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% merupakan salah satu serum unggulan dari The Ordinary yang diproduksi berbasis air dengan niacinamide (vitamin B3) dan zinc. Dengan kandungan niacinamide dan Zinc PA nya, serum ini dapat  mengurangi munculnya noda, kemerahan, pori-pori membesar, warna kulit tidak rata, dan mengontrol produksi minyak pada kulit.

2. Avoskin Miraculous Refining

Tak hanya The Ordinary, Avoskin juga menghadirkan serum dengan kandungan 10% AHA, 3%BHA, 2%Niacinamide, dan Ceramide yang berfungsi mengeksfoliasi serta mencerahkan kulit tanpa meninggalkan efek kulit menjadi kering. 

Menariknya, formula dalam skincare ini efektif untuk membantu proses eksfoliasi sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel kulit. Sehingga, kulit akan menjadi lebih cerah, tekstur merata, pori-pori tampak lebih mengecil, serta membuat kulit lebih lembut.

3. Laneige Mini Pore Waterclay Mask

Dengan formula berbahan dasar gel yang melembapkan, masker lumpur ini mudah diaplikasikan dan menyerap dengan cepat. Dengan berbagai kandungan lumpur mineral alami dari Laut Kuning, Laneige Mini Pore Waterclay Mask ini dapat mengurangi minyak pada wajah dan kotoran yang menutupi pori-pori wajah. 

4. Wardah Acnederm Pore Refining Toner

Toner yang diformulasikan khusus untuk kulit berminyak dan berjerawat ini mengandung kombinasi Derma Tret Actives dengan Witch Hazel dan Aloevera Extract yang dipercaya dapat meringkas pori-pori yang telah dibersihkan dari kotoran dan debu yang menyumbat.

Tak hanya itu, Wardah Acnederm Pore Refining Toner juga berfungsi sebagai skincare yang mampu mengontrol kelebihan minyak di wajah dan menyeimbangkan kelembapan kulit.

5. Bioderma Sébium Pore Refiner

Skincare dari Bioderma ini, Sébium Pore Finer memang diformulasikan khusus untuk mengurangi penampilan pori-pori yang cenderung membesar pada kulit kombinasi hingga berminyak.

Tak hanya itu, produk pelembap ini juga dapat memperbaiki tekstur kulit dan mempertahankan cahaya alami kulit. Tak perlu khawatir komedo tersumbat setelah menggunakan pelembap karena Bioderma Sébium Pore Refiner ini diklaim sebagai skincare non-comedogenic.

Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah Ampuh dan Mudah

Nah, itulah beberapa rekomendasi skincare untuk mengecilkan pori pori. Pastikan sebelum memilih skincare, kamu sudah mengetahui tipe kulitmu ya, Yoonies!

Penulis: Silvia Wardatul

Your Cart

Belum ada Pesanan

Belum ada produk di keranjang

Order produk kami di halaman Shop

Lihat Shop